Einfach einfacher, wie ein gesundes Leben unkompliziert gelingt

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GEHT ES WIRKLICH NICHT!

Ulrike Dreier Das einfachste Ayurveda-Kochbuch aller Zeiten 144 S., 19,99 € eBook 15,99 € TRIAS

Wohltuend gesund

Nach der heilsamen Ayurveda-Lehre zu kochen, muss gar nicht kompliziert sein, wie dieses alltagstaugliche Kochbuch beweist. Mit höchstens 6 Zutaten pro Gericht und ganz ohne schwierige Typenlehre entstehen köstliche Gerichte, die maximal gesund sind. Zu den über 120 Rezepten gehören stärkende Frühstücke, To-go-Gerichte, Meal-Prep und Schnelles für den Feierabend. Die Gerichte passen zu allen Doshas, verzichten auf exotische Lebensmittel und kommen mit nur 10 Gewürzen wie Zimt oder Kurkuma aus. Übersichtliche Schritt-für-Schritt-Bilder bringen ayurvedischen Genuss und Wohlgefühl zu jedem nach Hause.

Entschlacken und Entgiften, ein paar Kilos abnehmen und wieder mehr Energie tanken: Das lässt sich mit basischer Ernährung leicht bewerkstelligen. Die Grundausstattung besteht aus nur 12 basischen Lebensmitteln, die überall erhältlich sind – und schon kann das 7-Tage-Basenfasten nach der Wacker-Methode beginnen. Damit es optimal läuft, werden hier die wichtigsten Infos gegeben. 50 leckere Rezepte sorgen dafür, dass Säuren ausgeschieden und Vitalstoffe aufgenommen werden. Dabei benötigen sie nur 3 bis 6 Zutaten, und die Gerichte sind in wenigen Minuten hergestellt. Dieser einfache Neustart für mehr Gesundheit lohnt sich!

Ob Yoga, Rückengesundheit, Familiengerichte oder Hausmittel – die Ratgeber dieser erfolgreichen Reihe zeigen, wie gesundes Leben und Alltag unkompliziert gelingen.

Neues Körpergefühl

Sabine Wacker Das einfachste Basenfasten-Buch aller Zeiten 128 S., 14,99 € eBook 11,99 € TRIAS

Mehr aus der Reihe:

Kristin Adler, Arndt Fengler Das einfachste Rücken-Buch aller Zeiten 120 S., 16,99 € TRIAS Nicole Reese Das einfachste Yoga-Buch aller Zeiten 176 S., 16,99 € TRIAS Petra Hirscher Die einfachsten Hausmittel aller Zeiten 128 S., 14,99 € eBook 14,99 € TRIAS Steffi Sinzenich Die einfachsten Familiengerichte aller Zeiten 124 S., 12,99 € eBook 12,99 € TRIAS