A帽o 4 edici贸n 38
Editorial
La Familia es la institución por excelencia
Un pensamiento muy sabio y anónimo nos enseña que: “Cada familia debe ser una escuela donde los padres y los hijos puedan reflexionar y aprender juntos”, pues es el hogar la primera institución de la sociedad, donde cada uno de sus miembros tiene un papel único e irremplazable que deben asumir con amor, disciplina y respeto, para crear un futuro sólido para ellos y su comunidad. Dios nos ha dado la tarea irrenunciable de proteger este precioso bien que cada uno de nosotros posee: nuestra familia. En función de cuidar y fortalecer los hogares nicaragüenses, el proyecto ABC Familia consolida su misión de promover la integración familiar, por medio de su revista, capacitaciones a estudiantes de
secundaria, academias para familias, los cuales tienen como meta, dar herramientas básicas y prácticas que puedan ser implantadas en los hogares y alcanzar el bien común, entre los matrimonios, padres e hijos. En esta oportunidad, nos gozamos de presentarles nuestra última edición del año 2015, donde nos hemos dado a la tarea de recopilar los artículos más destacados del presente año, y el lector tendrá la oportunidad de disfrutar y aprender de una excelente lectura que promueve el fortalecimiento de su hogar. Desde ya, nos comprometemos en seguir aportando al fortalecimiento e integración familiar, a lo largo del nuevo ano que se avecina.
Presidente Ing. Julio César Castillo Ortiz
Director General Ing. Carlos Talavera
Coordinación Lic. Luvinda Mendoza
Corrección de Estilo Lic. Bruno Valle G.
Relaciones Públicas y Periodismo Lic. María Elda Amador L.
Periodista
Lic. Xochilt J. Herrera
Diseño y Diagramación José Noel Marenco
Control de calidad Ing. Reynaldo Oporta
Ventas Guillermo Toruño ventas@abcfamilia.com Cel: 8267 2881 | 8644 2255
Distribución Ernesto Cubillo
Producción Multimedia Lic. Léster Lau Pablo Olivera
Atención al cliente Esterlina Andino
merienda una comida 16 04 La estratégica
¿Cómo me relaciono con mi hijo adolescente?
salvavidas de 06 Consejos 18 covey a los amigos
Qué buscar en una relación
arte de hablar sin 20 08 Elpalabras y escuchar con
Lealtad, un valor necesario en la vida
los ojos
10 12 14
Exámenes médicos que todo hombre debe realizarse 7 consejos para ahorrar combustible ¿Caminarán dos juntos sin estar de acuerdo?
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Cuando es un niño quien padece Diabetes tipo 2
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Aparten tiempo para jugar en familia
Colaboradores Lic. David Mojica V. Revista ABC Familia es un medio de comunicación de la Asociación Cristiana Jesús está Vivo, de circulación mensual y distribuida de manera personalizada a empresas, medios de comunicación, supermercados, tiendas de conveniencia, colegios, instituciones públicas y privadas.
Contactos:
(505) 2277 1383 / (505) 2277 5011 (505) 8866 3966 / (505) 8672 2462
presidente@asociacionjesusestavivo.com Semáforos del Autolote El Chele, 30 varas arriba. Managua, Nicaragua
Nuestra Misión Promover el fortalecimiento e integración familiar en la sociedad nicaragüense desde una perspectiva integral.
3
1 Lic. María Elda Amador.
¿Qué tal es su apetito un día de semana a las 10:00 de la mañana? La mayoría de personas asegurarían sentir la necesidad de comer algo que les sustente hasta el almuerzo. Esta sensación es totalmente normal, nuestro cuerpo necesita una repartición uniforme de la energía y nutrientes durante el día. Para acabar con ese “bajón de energía” y esa necesidad de comer “algo”, es urgente que incluyamos en nuestros tiempos de comida, dos meriendas al día. La
merienda,
tal
alimentacion-sana.org,
como sitio
lo
especializado
ya que garantiza el mantenimiento de niveles constantes de glucosa en la sangre y evita el consumo de las reservas propias del organismo. En este sentido, la merienda representar
el
15%
del
aporte
energético total diario”. La primer merienda debe realizarse en el lapso de tiempo entre el desayuno y el almuerzo, la hora recomendada por los nutricionistas es: 10:00 a.m.; la segunda merienda debe realizarse a las 4:00 p.m., entre el almuerzo y la cena.
4
En realidad, existen motivos de sobra para explicar la relevancia de merendar. Una razón es que si nos saltamos la merienda, en primer lugar, tendremos un gran número de horas entre las tres comidas principales; en segundo lugar, estaremos privando de nutrientes y energía a nuestra sangre; en tercer lugar, promovemos la ansiedad y el aumento del hambre, y terminamos comiendo en exceso, sin medir la cantidad de alimentos que necesita nuestro cuerpo.
explica
en nutrición, “supone una ventaja nutricional,
deberá
a
¿Por qué debo merendar?
“Cuando hacemos dieta, los nutricionistas se empeñan en que hagamos las 5 comidas religiosamente. Aunque nos parezca absurdo, lo cierto es que tiene su lógica. Si comemos 5 veces al día, alimentos completamente controlados, estaremos dando el aporte exacto de calorías a nuestro cuerpo. Si nos saltamos la merienda, o cualquiera de las otras comidas, nuestro cuerpo podría desgastarse y tener carencias. Esto no significa que adelgacemos sanamente. Además, seguramente experimentaremos con posterioridad un apetito voraz que nos hará caer en la tentación y comer otros alimentos que para nada son saludables”, explica el artículo “La importancia de la merienda”, publicado en el sitio importancia.org.
b
¿Cómo debo merendar? La forma de merendar es tan importante como el hecho de hacerlo. Según la Dra. Ana Haro García, del Instituto de Nutrición y Tecnología de los Alimentos, Universidad de Granada, “la merienda no debe interferir negativamente en el proceso de digestión de la comida del mediodía. Para ello debe estar lo suficientemente alejada de la misma y no tomarse demasiado tarde para impedir la cena. Hay que cuidar, no sólo el tipo de alimentos a incluir, sino la ración de los mismos. Las cantidades a ingerir no deben ser desorbitadas para evitar el exceso de calorías o anular el hambre para el almuerzo y cena”.
c
¿Qué debo merendar? En una merienda podemos comer proteínas (soya, lentejas, frijoles, jamón), fibra (frutas como las peras, manzanas) o hidratos complejos (galleta de avena, cereales, maíz, pan integral), y evitar todo tipo de reposterías con azúcares y grasas saturadas. Mientras que la fruta es importante consumir, por el gran aporte de glucosa que contiene. Así que la Dra. Haro García da un ejemplo de meriendas nutritivas como las frutas, las cuales aportan vitaminas, son bajas en calorías y satisfacen la necesidad de dulce. Por otra parte, tenemos los lácteos descremados como el yogurt, que además de aportar calcio, es rico en proteínas y cuida la flora intestinal. Asimismo, recomendamos los frutos secos, porque aportan grasa de la buena y fibra, pero basta con un puñado para no pasar de las 100 - 200 calorías. Ejemplo de frutos secos son las nueces, semilla de marañón, las almendras, las ciruelas, los higos, maní y las pasas.
La merienda es importante para todos Niñez y adolescencia En las etapas de crecimiento es sumamente importante que la alimentación sea equilibrada y variada con el objeto de asegurar los requerimientos nutricionales. En el caso de los niños, su aparato digestivo todavía está en pleno periodo de maduración y desarrollo, por lo cual su organismo no está suficientemente preparado para estar muchas horas sin comer. Embarazadas y madres lactantes La merienda cobra un protagonismo especial en el caso de embarazadas y madres lactantes, teniendo en cuenta que las necesidades nutricionales se ven aumentadas. Ancianos En personas de la tercera edad, la merienda proporciona una manera óptima de facilitar al organismo los nutrientes que necesita sin que el aparato digestivo deba llevar a cabo digestiones lentas y pesadas, ya que a estas edades la capacidad digestiva es menor. Dra. Dª. Ana Haro García - Instituto de Nutrición y Tecnología de los Alimentos Universidad de Granada
Fuentes: http://www.alimentacion-sana.org/ http://www.importancia.org/ http://www.pulevasalud.com/
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3 2
Lic. Xochilt J. Herrera
T
odos necesitamos amigos desde que somos niños. Resulta imposible que el ser humano pueda sobrevivir sin aprender a relacionarse, en esto radica la importancia y el valor de la amistad.
Los amigos son esas personas en quienes depositamos nuestra confianza desde el primer momento que empezamos dicha relación, y por su puesto quienes creemos que jamás se volverán en nuestra contra; no obstante, te digo que no siempre es así; o ¿no conoces de alguien que ha tenido que lidiar con amigos volubles? Me refiero a esas personas que muestran ser “buenos amigos”, y de la noche a la mañana cambian a sus amistades por otras más populares, o se vuelven crueles y fanfarrones, mostrando la clase de amigos que son en realidad.
Y aunque confieses haber elegido con precaución a tus amigos, optando por aquellos que muestran que son capaces de corresponderte lealtad, no significa que quedas exento de tropezar con ciertos altibajos cotidianos de la amistad, razón por la cual te comparto cinco estrategias, que Sean Covey ha llegado a considerar como “salvavidas”:
1
Haz todos los amigos que puedas, pero jamás centres tu vida en ellos. El centro de tu vida, corresponde a lo que más te importa, y darle esta posición a los amigos, no es buena idea, ya que no podemos ignorar que ellos son imperfectos, inestables, y humanos.
Cuando permitimos que nuestros amigos sean el centro de nuestra vida, corremos el riesgo de que nuestro bienestar emocional dependa de cuántos amigos tenemos, o de cómo nos han tratado últimamente, o cedamos a la presión negativa de ellos, y hasta permitamos que se interpongan entre nuestros padres y nosotros.
De acuerdo con el reconocido escritor y conferencista Sean Covey, en su libro Las Seis Decisiones más Importantes de tu Vida: “elegir a los amigos, no es una decisión, sino una serie de decisiones que tomas una y otra vez en el transcurso de muchos años”. Entre las pruebas más comunes que tarde o temprano tendrás que enfrentar, sobresalen el soportar las pequeñas rarezas de los amigos, sobrellevar los chismes, o padecer comparaciones y competencias.
6
2
No intentes ser popular, mejor sé tú mismo. Es mejor que no centres tu vida en la popularidad. Mejor aprende a ser tú mismo, aunque si sobre la marcha adquieres popularidad, qué bien; si no, también. Toma en cuenta que, la popularidad es un adorno secundario, no primario, de la grandeza. Se basa en cosas externas, lo cual no tiene nada de malo, pero al final resulta no ser tan importante ni duradero. Lo primordial es tu carácter, es decir, quién eres realmente, y esto sí es duradero.
3
Perdona con facilidad los pequeños defectos de tus amigos, así como esperas que ellos perdonen los tuyos. Así como tú, tus amigos intentan descubrir su identidad y propósito en la vida; cambian de opinión, cometen errores, a veces hasta hablan de ti a tus espaldas sin intención de causarte daño, o despiertan un poco de celos. Aunque reconozcas que no es saludable juntarse con personas que suelen hacer cosas negativas, debes aprender a tolerar las debilidades cotidianas de tus amigos y no reaccionar de forma exagerada a los pocos errores que cometan. Recuerda que el necio da rienda suelta a su ira, más el sabio la sosiega. Sin embargo, si tienes un amigo que constantemente te utiliza o te causa problemas, es mejor que cambies de amigo, pues está bien perdonar sus imperfecciones, pero no olvides que llega el momento de ponerles un límite.
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Jamás olvides que está bien que tus amigos y tú cambien, y adquieran intereses distintos. Acepta que tus amigos y tú cambian, y está bien. Tu mejor amigo este año puede no serlo el próximo, sobre todo si cambias de nivel académico, como de la secundaria a la universidad. Hay una diferencia entre abandonar a tus amigos y hacer nuevas amistades porque tus intereses han cambiado. Así que tranquilo, si de forma natural empiezas a alejarte de un amigo porque sus intereses los llevan en direcciones distintas.
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Cuando se trata de amistades, no intentes competir o compararte, mejor empieza a pensar en ganarganar. Competir con tus amigos es peligroso. La competencia es buena en cosas como los deportes y los negocios, pero no en la amistad. Pensar ganar-ganar, se trata de una filosofía que dice: “La vida no es una competencia, quiero ganar y quiero que tu ganes; hay suficiente éxito para todos”.
Mi querido amigo, por muy difícil que te parezca una amistad, jamás olvides que todos necesitamos de los amigos, y aunque en una amistad no solo vivamos gratos momentos, sino malas experiencias, ten en cuenta que éstas nos llevarán a saber si se trata de una verdadera amistad. ¿Cómo? Solo si ambos logran superar esos altibajos.
Lic. Ey-Ling Porta de Martínez Bionalista Clínico - UNAN Managua. Lic. Isaac Martínez Marcia Bioanalista Clínico, egresado de la maestría en Microbiologia Médica UNAN León.
Horario de Atención
Lunes - Viernes: 7 am - 5 pm / Sábados: 6 : 30 am a 12 md Servicio a domicilio Dirección: del Cuerpo de Bomberos 120 vrs al sur, Masaya. Tél: + (505) 2522 0435
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3 Sabía que...
Lic. David Mojica Valle
Usted se comunica menos con palabras y más con su cuerpo Albert Mehrabian es conocido por la famosa “Regla de Mehrabian”, la cual dice que el 7% de nuestra comunicación es verbal (las palabras). Un 38% de la comunicación tiene que ver con la voz (entonación, volumen y tono), y el 55% de la comunicación se da por medio del lenguaje no verbal o lenguaje corporal (gestos y ademanes).
C
uando cursaba cuarto año de secundaria, recuerdo que a mitad de año iba a cambiarme de colegio. El penúltimo día de clases, una de mis compañeras me citó para charlar. Nos reunimos en el cafetín y comenzó a decirme, pedir y casi a suplicar que no me cambiara de colegio, lo interesante de esta petición fue que mientras ella me hablaba, su mirada era tierna y sus manos de vez en cuando acariciaban mi cara. Yo le dije que lo pensaría y que platicaríamos el día siguiente. No volvimos a hablar porque yo no llegué el siguiente día a clases. Un año después me hice la pregunta: ¿Por qué ella me miraba con ternura y me acariciaba la cara? Mi conclusión fue que ¡yo le gustaba! Lo trágico es que ella también me gustaba, pero yo no pude descifrar lo que sus ojos y sus manos me decían a gritos en ese momento.
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La “Regla de Mehrabian” ha sido criticada actualmente, pero debemos reconocer que dicha regla nos revela una verdad irrefutable: “también nos comunicamos con nuestro cuerpo”.
SIEMPRE HEMOS UTILIZADO
EL LENGUAJE CORPORAL
I
nconscientemente nos comunicamos por medio de gestos corporales. Antes que el ser humano desarrollara un lenguaje verbal, la comunicación se daba a través del lenguaje corporal: gestos, señas, ademanes o movimientos del cuerpo. Por lo tanto, desde tiempos antiguos el lenguaje no verbal ha sido importantísimo para la comunicación. Nosotros inconscientemente transmitimos ideas por medio de nuestros gestos o afirmamos las ideas que decimos con ciertos ademanes.
Si aprendiéramos a escuchar el lenguaje del cuerpo sabríamos cuándo una persona está nerviosa, cuándo nos miente o es sincera, o si nos pone atención o no. A continuación algunos datos sobre lenguaje no verbal. Le aseguro que le servirán para mejorar su comunicación o para interpretar lo que otras personas dicen por medio de sus gestos.
Datos importantes para una mejor
Comunicación Corporal
1
Inclinar la cabeza un poco hacia la izquierda. Si usted está platicando con alguien y esa persona inclina la cabeza hacia su izquierda, entonces esa persona está escuchando atentamente lo que usted dice. Este gesto le indicará cuando las personas le prestan verdadera atención.
3
2
Ocultar las manos al hablar y moverlas menos. Esto es signo de que una persona quiere ocultar algo, y por lo general significa que esa persona está mintiendo.
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Hablar con las manos abiertas y palmas hacia arriba. Este ademán de las manos Una sugerencia para expresa sinceridad y transparencia. Si está mujeres en una entrevista de trabajo, este gesto de las manos le ayudará a presentarse tacones altos proyecta poder como alguien sincero y transparente.
Unir los dedos haciendo una pirámide. Este gesto denota Usar seguridad y determinación. Este gesto es oportuno cuando Que una mujer use tacones altos se está en una reunión, pues crea un efecto de poder. Si te gustan quienes escuchan sabrán que los tacones ten en cuenta que no usted está plenamente seguro sean muy altos, pues estos cansan de lo que dice.
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Cruzar los brazos y ocultar las manos. Este gesto indica que la persona está a la defensiva. Si tiene los músculos de las piernas y la una discusión con una persona y esta espalda, produciendo que el cruza sus brazos escondiendo las manos, efecto de poder no dure Taparse la boca al hablar. Hacer eso indica que la persona es hostil y que mucho. esto significa que la persona no es no escuchará de razones pues está en modo del todo sincera con lo que dice, y causa de defensa. que las personas que lo escuchan duden de su credibilidad.
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Dra. Brendalis Pichardo M. Cirujano Dentista Unan - León
Prótesis Calzas Coronas Toda Especialidad Dental Consultas: Lunes a viernes de 8 a 12am y de 2 a 6 pm Previa Cita Clínica Santa María 1 cuadra abajo, Q24 Tel: 2249-0729 Cel: 8803-6598 alex-cudra@hotmail.com
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Exámenes médicos
C
que todo hombre debe realizarse
Lic. Xochilt J. Herrera
omplicaciones como el Cáncer de Próstata, Diabetes, Obesidad, y Osteoporosis, son las que fácilmente atacan la salud masculina, es posible prevenir esto si tan solo los hombres comienzan a fomentar una cultura de prevención, eliminando de sus mentes cualquier fobia que hasta hoy pudiesen haber desarrollado. Ante esta necesidad hemos conversado con el Dr.
Francisco Javier Toledo Cisneros, Médico y Cirujano General, en cuanto a los exámenes médicos básicos que todo hombre debe realizarse. De acuerdo con el Dr. Toledo, no se puede definir una edad específica para comenzar o dejar de realizarse estos exámenes, la idoneidad parte de los antecedentes individuales de cada persona, desde el punto de vista integral, antecedentes personales patológicos y no patológicos, antecedentes familiares
entre otros. Dicho en otras palabras, no es la misma conducta de un hombre con antecedentes familiares de neoplasias o tumores en sus antecedentes de primera y segunda línea de consanguinidad, que en un hombre que no posee dicho antecedente; los primeros deben prestar mucha más atención a su salud, pero esto no significa que quienes no cuentan con tales antecedentes, están exentos, pues de igual manera deben someterse a un chequeo médico como mínimo una vez al año.
A continuación infórmese de los exámenes médicos básicos que todo hombre debe realizarse.
1
PRUEBA DE GLUCEMIA
Se trata de un examen que mide el nivel de glucosa (azúcar) en una muestra de sangre venosa. Los hombres que están predispuestos genéticamente a desarrollar diabetes, no deben limitarse a realizarse únicamente esta prueba, sino que también deberán someterse a un examen denominado Hemoglobina Glucosilada, el cual permite conocer mucho más acertadamente el promedio de los niveles de glucosa, durante los últimos 120 días (de 3 a 4 meses). Ésta prueba permite diagnosticar a una persona como un Pre-Diabético, sin que tenga las manifestaciones clínicas de la propia enfermedad.
2
CONTROL DE COLESTEROL Y TRIGLICÉRIDOS
Estos 2 exámenes son llamados Perfil Lipídico en sangre, su resultado revela el riesgo de sufrir un ataque cardiaco, derrame cerebral, y otros problemas que surgen como consecuencia del estrechamiento o bloqueo de las arterias con la acumulación de ambas sustancias.
3
BIOMETRÍA HEMÁTICA COMPLETA
Esta prueba requiere de una muestra de sangre, tomada a través de una vena. Su función se basa en dar detalles sobre las células en general del organismo (Glóbulos Rojos, Glóbulos Blancos, Plaquetas y división de los glóbulos blancos). Con este estudio se pueden descubrir afectaciones como diversos tipos de anemias, leucemias, procesos infecciosos, entre otras.
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4
ANÁLISIS DE ANTÍGENO PROSTÁTICO ESPECÍFICO (PSA)
Se recomienda que quienes han alcanzado una edad entre los 45 a 50 años se realicen esta prueba de sangre para detectar en forma temprana un crecimiento anormal de la glándula prostática, la que puede llegar hasta nivel de Cáncer de Próstata en su etapa final. Si los resultados son positivos, se recomienda pasar al segundo procedimiento que es el ultrasonido y por último el examen digital del recto (Digital rectal).
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DENSITOMETRÍA ÓSEA
6
TOMA DE PRESIÓN ARTERIAL
No podemos ignorar que con el paso de los años, los huesos del hombre se van desgastando, riesgo que aumenta si en su niñez no recibieron la fuente de calcio necesaria la que principalmente es la leche. Una prueba de la densidad mineral ósea (DMO) permite conocer los valores de calcio, y minerales presentes en el área del hueso, con el objetivo de detectar osteoporosis, prediciendo además el riesgo de sufrir fracturas óseas.
Controlar la presión arterial a lo largo de la vida, ha de ser tomado en cuenta por los hombres también, especialmente por quienes no tienen el hábito de llevar a cabo un estilo de vida saludable que incluye alimentación sana y actividad física, de esa forma se ahorran el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares e incluso daño hepático.
SERFOSA
7
PRUEBA VIH
Todos los profesionales de la salud concuerdan y exhortan en que una vez que el hombre se vuelve activo sexualmente, se debe realizar la prueba del VIH-SIDA, con la intención de que pueda ser detectado tempranamente y en caso de que sea negativo, de la necesidad de tomar las medidas de prevención.
8
EXAMEN GENERAL DE ORINA
El examen general de orina es una de las pruebas de laboratorio más solicitadas por expertos en la salud, a fin de diagnosticar infecciones en las vías urinarias, cálculos renales, y cólicos nefríticos.
Es momento de que la población masculina se una a la idea de promocionar una cultura preventiva en nuestra sociedad, porque a como se pronuncia de forma popular resulta mejor prevenir que lamentar.
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55
5
7
Consejos
para
ahorrar
combustible
Lic. David Alberto Mojica Valle
1
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Mantenga las llantas con la presión de aire correcta
En carretera abierta, no viaje con los vidrios abajo, especialmente si va a más de 90 km/hr.
Una llanta baja hace que su auto consuma más combustible, pues el vehículo no se desplaza debidamente porque la fricción entre la llanta y el pavimento es mayor, haciendo que el motor trabaje más. Además, es importante que todas las llantas de un vehículo sean iguales y tengan la misma presión de aire. Tenga cuidado, una llanta baja hace que esta se deforme más en las curvas y podría llegar a explotar fácilmente. Prevenga un accidente y economice combustible chequeando el aire de sus llantas todos los días.
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Cuando haga viajes de larga distancia en su auto, procure llevar las ventanas cerradas para que su vehículo rompa el viento y se desplace mejor. Si lleva las ventanas abiertas y va a más de 90 km/hr, las ventanas crearán resistencia al viento, su vehículo se desplazará más lento y el motor trabaja más, generando así más consumo de combustible.
3 Cargue combustible por las mañanas Es mejor rellenar el tanque de combustible por las mañanas cuando el auto no está caliente y el clima es fresco. Las altas temperaturas hacen que todo líquido se evapore, y el combustible no es la excepción; cuando usted echa combustible por las tardes, su auto está caliente por el uso y las temperaturas que son muy altas aquí en Managua y los departamentos cercanos, esto da lugar a que el combustible no rinda lo que debería rendir.
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Estaciónese en la sombra Que su auto permanezca bajo el sol por mucho tiempo hace que todo en él se caliente, incluyendo el tanque de gasolina, causando así que si anda poca gasolina esta rinda menos. Por eso, mientras sea posible, estacione su vehículo bajo sombra.
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Realice chequeos mecánicos a su auto de manera paulatina
Mantenga la distancia evitando acelerones y el frenado repentino
Hacerle el correcto mantenimiento mecánico a su vehículo hará que éste trabaje en óptimas condiciones, consumiendo el combustible apropiado. Por ejemplo, revise el filtro de aire cada cierto tiempo, si el filtro está sucio esto le quita eficiencia y potencia al motor, haciendo que se consuma más combustible del necesario.
Ir pegado a otro vehículo implica frenar cuando el vehículo que va adelante frena y luego acelerar para volver a la marcha. Frenar repentinamente y acelerar hacen que gaste innecesariamente combustible. Si usted guarda su distancia y mantiene una aceleración uniforme (pero procure no pisar el pedal del acelerador al tope) y frena con anticipación, esto le ahorrará aproximadamente hasta un 30% de combustible en carretera abierta, y un 5% en la ciudad.
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Quítele peso a su auto Entre más peso tenga su vehículo, más trabajará el motor, causando que su auto consuma más combustible, ya sea gasolina o diesel. Muchas personas tienen la costumbre de llevar peso innecesario en el auto, por ejemplo: un bolso que no ocupan, cuadernos que no utiliza, zapatos, ropa, etc. ¿Cuánto de lo que usted lleva en su auto realmente utiliza en el día? Una vez que se responda esta pregunta, entonces, saque de su auto el peso extra para que su consumo de combustible no sea excesivo sino moderado y apropiado.
13
¿CAMINARÁN DOS JUNTOS SIN ESTAR DE ACUERDO?
6 Lic. Bruno Valle G.
C
A. EL PELIGRO DE LA IMPOSICIÓN
uando éramos solteros no teníamos nuestras
que
compartir
decisiones
con
nadie. Una vez casados hemos integrado nuestra
vida a la de nuestro cónyuge, y por eso hemos de construir una nueva familia, procurando
reconciliar
diferencias,
Considere que la imposición de una idea cierra el corazón de la persona que se ha doblegado. Algo similar pasa con nuestros hijos: cuando les imponemos nuestros criterios sin que ellos los puedan razonar o entender, cuando los obligamos a obedecer, ellos se bloquean emocionalmente contra nosotros. Por el contrario, si los persuadimos, dándoles razones que los ayuden a entender el porqué de una decisión, no solo cumplirán nuestras órdenes, sino que lo harán convencidos que es lo mejor.
encontrando puntos de concordancia, unificando criterios. El tema de los acuerdos es un poco complicado, pero es indispensable como base de la armonía en la pareja y la estabilidad del hogar. En una ocasión Jesús aseguró: «Si los habitantes de un país se pelean entre ellos, el país quedará destruido. Si los habitantes de una ciudad se pelean unos contra otros, la ciudad quedará en
Piense que a usted no le gustaría ser sometido a algo que no quiere, por lo tanto, conviene que usted no se imponga.
B. SECRETOS CLAVE EN LA TOMA DE DECISIONES Discutir las ideas hasta comprenderlas es importante. Cuando hablamos y escuchamos, podemos comprender y ser comprendidos. Es posible que nuestro cónyuge se oponga a nuestra opinión porque no la conoce a fondo, sin embargo, al explicar nuestra posición, puede ser que hasta la apruebe y se sume a ella.
ruinas. Y si los miembros de una familia se pelean entre ellos mismos, se destruirá la familia.” Esta es una advertencia clara que el desacuerdo fragmenta la relación y la unidad familiar. Para tomar una decisión, podríamos hacer una de tres cosas: hacer lo que nosotros pensamos, ceder para hacer
Por medio de los acuerdos matrimoniales, los esposos logran que la familia se mantenga unida, pues la verdadera unidad familiar no es cuando estamos juntos físicamente, sino cuando unificamos criterios. O puesto del modo contrario: estar divididos en la familia no es cuando nos separamos, sino cuando estamos juntos, pero pensando diferente. Si estamos juntos, pero divididos en pensamientos, eventualmente el matrimonio se destruirá, sea por separación o aunque no se separen pero se toleren, no habrá un matrimonio feliz.
lo que nuestro cónyuge propone, o ponernos de acuerdo para que la decisión sea de ambos. Pero, ¿cómo ponerse de acuerdo? Considere las
Ponerse de acuerdo equivale a desear algo con la misma intensidad que el otro lo desea. Ese deseo será el motor que ayude a llegar hasta la meta. Unificar criterios fortalece la decisión y nos da la energía para lograrla.
siguientes ideas:
No mantenga una actitud negativa mientras escucha a su cónyuge, no descalifique ni desapruebe sin escuchar primero. Ofrecer nuestro criterio mientras vemos en el rostro de nuestro cónyuge gestos de desaprobación es muy frustrante.
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Físicamente, solo la mujer complementa al hombre y solo el hombre complementa a la mujer. Así es su diseño. Deberíamos aplicar este mismo concepto en cuanto a nuestros criterios y decisiones: debemos ver a nuestro cónyuge como nuestro complemento, como la parte que completa nuestras ideas y conceptos, no como alguien que rivaliza nuestros criterios.
C. CINCO ESTRATEGIAS PARA UN ACUERDO EFICAZ
1
Acordar conversar evitando los conflictos. Lo peor que podría pasar es que en vez de ponernos de acuerdo sobre un asunto, terminemos peleados. Usted debe estar dispuesto al diálogo, recordando que los criterios deben complementarse, no excluirse.
2
Busque una tercera opinión de alguien competente. Si va y pregunta “la opinión de Doña Chepita”, posiblemente termine de hundirlo, recomendándole que “sea firme, que no sea tonto/a”, etc.
3
Negocien una salida satisfactoria para ambos. El no ceder en algún punto puede tener una raíz de egoísmo. Podríamos no ceder por intentar satisfacer nuestros propios gustos y deseos, pero un poco de humildad en los momentos de establecer acuerdos ayudará mucho.
4
Olvídese de manipular o chantajear a su cónyuge, no es ético querer salirse con la suya a cualquier costo.
5
Evite la indiferencia por un desacuerdo. Aplicar la “Ley de Hielo” porque nuestra opinión no fue aceptada distancia a la pareja.
REFLEXIONE: Piense que tomar decisiones juntos puede fortalecer su matrimonio, unirlos más y dejarles la sensación de que las cosas están bien. Usted se sentirá más seguro de estar haciendo lo correcto y de haber tomado la mejor decisión por haber decidido en conjunto. Además, considere que los desacuerdos en el matrimonio afectan a los hijos de forma directa. Los hijos necesitan la seguridad de un hogar estable y unido. Considere que cuando llegamos al matrimonio tenemos nuestra propia visión de las cosas, pues hemos sido formados de manera distinta a nuestro cónyuge. Pero al casarnos, el ideal es formar una familia que irá formando su propia cultura, educación y visión de las cosas. Nada de esto se puede lograr si no estamos dispuestos a concordar, a ceder en beneficio del bien común en el hogar.
15 15
7
¿Cómo me relaciono con mi hijo adolescente?
Lic. María Elda Amador L.
L
a aventura más apremiante en la vida es la de ser padres. Los hijos desde que nacen, permanecen en un estado de crecimiento, de cambio constante. Es por ello, que los padres deben emprender esta tarea, conscientes de que sus hijos hoy gatean, pero mañana correrán, y nosotros debemos prepararlos para ello. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la adolescencia es el período entre los 10 y 19 años. Cuando los hijos atraviesan esta etapa enfrentan crecimiento físico y desarrollo psicológico. Esta transición en el ser humano no solamente es de tipo físico, sino también cultural y social.
Mientras los hijos llegan a la adolescencia, los padres podrían tener dificultades para relacionarse con ellos. Ya no son niños, de un día para otro sus necesidades de atención cambiaron, pues aunque piden independencia, todavía requieren de sus padres; aunque exijan que se les trate como adultos, les falta recorrer buen camino para llegar a serlo; y aunque ya no les sea atractivo pasar tiempo y platicar con sus padres, anhelan sentir que ellos nunca los abandonarán. Entonces, usted se preguntará: ¿Cómo me relaciono con mi hijo adolescente? Deténgase a ver estos consejos que le ayudarán a fortalecer su vínculo padre-hijo:
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Manténgase en contacto No existe nada más reconfortante para un adolescente que sentir que para sus padres, él es importante. Tenga cuidado en no escandalizarse por sus nuevos gustos o preferencias, en cambio, acérquese a él constantemente, y pregúntele sobre sus pasa tiempos, estudios, intereses, sueños, y si se siente tentado a criticar, primero, escuche con interés a su hijo.
A
Busque la forma de acercarse a sus amigos, compañeros de escuela o vecinos, manténgase cerca de la gente que rodea a su hijo, conózcalos e indague sobre su manera de pensar y actuar. Esto será útil para conocer y entender las nuevas preferencias de su hijo y por supuesto estar al tanto del ambiente que lo rodea. Mantenerse en contacto también implica que su hijo quiere saber de usted, ¿cómo le está yendo en el trabajo?, ¿cómo se siente?, y qué tiene planificado hacer en los meses próximos; no sea egoísta con su hijo, demuéstrele que lo toma en cuenta y por ello le da el tiempo para compartirle sobre su vida.
Pasen tiempo juntos
Cumpla con las promesas
Las ocupaciones de los padres son las principales ¿Cuánto le ha prometido a su hijo excusas para no pasar tiempo con su hijo adolescente?, ¿le ha cumplido? adolescente. Dedíquele un tiempo, donde puedan Consideremos que las promesas compartir una actividad que le agrade al son la voluntad de hacer algo joven. Un partido de fútbol, disfrutar por alguien, cumplir con cierto El contacto de su helado favorito e incluso tomarse el compromiso. Por ejemplo: “Te tiempo para preparar un postre juntos, le prometo que la semana entrante con su hijo debe garantizará fortalecer la relación, pues iremos a jugar baloncesto al en ese lapso de tiempo, tendrán la parque que tanto de gusta e ser con interés sincero, oportunidad de conocerse, platicar y invitaremos a tus amigos”, consolidar su amor. o bien “mis padres me donde nunca está de prometieron asistir a mi Padres, involúcrense en las actividades presentación de baile”. La más, una demostración de sus hijos. Puede que a su hijo o hija le promesa debemos asociarla gusten los deportes, el baile, la natación, a un compromiso verbal, si de cariño: abrazos la lectura o bien la tecnología, todos son la quebrantamos, habremos espacios donde usted tiene la oportunidad perdido credibilidad y respeto. y besos de pasar tiempo con ellos. Por otro lado, no puede pasar por alto, que en la adolescencia, Los hijos adolescentes deben tener la las jóvenes necesitan pasar tiempo con sus madres, seguridad que sus padres no quebrantan lo aprender de ellas y tener las oportunidades para hablar de que prometen. En caso que no pueda llegar a cumplir aspectos privados, de igual forma, los jóvenes deben contar con con su compromiso, notifíqueselo con tiempo y de tal papá, de modo, que encuentren en él, una persona de confianza forma que su hija o hijo, quede claro que cumplirlo que comparte con ellos tiempo, y en quien se puede confiar. estuvo fuera de su alcance. El adolescente se sentirá respetado, valorado y apreciado por sus padres. Si usted cumple lo que promete, es muy probable que su hijo también cumpla sus compromisos con usted.
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Sus promesas deben ser realistas, esfuércese por cumplirlas y consolide su relación entre padre e hijo.
La mejor inversión que podamos hacer es pasar tiempo de calidad en familia. 17
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Glenn Lutjens Enfoque a la Familia
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arios comportamientos serán importantes en un matrimonio sano. Una persona necesita tener balance. A menudo, es fácil desbalancearse para un lado o para el otro; se es muy despreocupado o muy serio,
buscar en una relación
muy flexible o muy estructurado, muy estricto o muy tolerante. Es muy importante encontrar a alguien que sea indulgente, responsable, alentador, honesto, que admita sus errores, que ponga límites y que te pueda confrontar constructivamente.
Estos comportamientos reflejaran corazones que se sienten amados y seguros. Vendrán de personas que entienden sus imperfecciones, que han experimentado perdón verdadero y que están comprometidos a crecer en sus propias vidas. De personas que tienen un gran sentido de
conexión, que entienden por qué Dios los puso en el planeta tierra y quieren cumplir con eso. Recuerda, nadie es perfecto, pero buscar carácter y entrega pueden terminar siendo los aliados más importantes para ti que la piel de gallina por el romance que sientes ahora.
Los tipos de amor
Piensa en el amor marital como una casa. El Salmo 127:1 dice, “Si el Señor no edifica la casa, en vano se esfuerzan los albañiles.” Los hogares están hechos de diferentes partes, en mucho el matrimonio está hecho de diferentes amores. Los griegos usaron diferentes palabras para describir el amor.
AMOR ÁGAPE
AMOR FILEO
AMOR EROS
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ste compromiso incondicional con el bienestar del cónyuge puede ser comparado con los cimientos de una casa. No es la parte más bonita de la estructura pero cuando hablamos de la longevidad de una casa, ninguna otra parte es más importante. La capacidad de uno para comprometerse de una manera sacrificial viene, en última instancia, de Dios, pero se desarrolla años antes del matrimonio en la capacidad de una persona para formar relaciones amorosas y significativas.
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a oportunidad de uno para amar como compañeros o amigos podría representar el marco de una casa. Es la palabra que se encuentra en Filadelfia, Estados Unidos, la ciudad del amor fraternal. Es compartir tus pensamientos, sueños y actividades juntos. Es el espacio vital del hogar y la relación. Las investigaciones han demostrado que las personas que dicen que están felizmente casadas identifican a su cónyuge como su mejor amigo.
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menudo confundido con amor sexual, el amor eros es la emoción por el ser amado. Es ese hormigueo romántico. Podemos compararlo con el techo de una casa porque es una experiencia máxima. Con demasiada frecuencia las personas definen el amor con la emoción de su barómetro emocional. Decidir casarse, basados solo en sentimientos románticos, es como que un contratista decida construir solo con tejas.. En otras palabras, estar enamorados no es una razón suficiente para casarse. Tú necesitas más para hacer una casa completa.
AMOR VENUS
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a unidad sexual finaliza el hogar. Piensa en él como si fueran los muebles. Después de que se termina la casa, se pueden traer los muebles y usarlos apropiadamente. Una vez que el matrimonio se ha celebrado, junto con la amistad y el romance, el sexo toma lugar como el regalo de Dios para ti y tu cónyuge.
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Se necesitan los cuatro tipos de amor en el matrimonio. Elimina alguna y la relación sufrirá. Pero sin el fundamento (amor ágape), el resto de la casa se desmoronará. Si tienes una gotera en el techo (amor eros), no es placentero, pero no necesitas destruir la casa. Asegúrate de tener el fundamento, el marco y el techo completos antes de casarte para que así puedas traer los muebles dentro después de la clausura.
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Lealtad, un valor necesario en la vida
Ernesto Cubillo
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lo largo de la vida los seres humanos nos asociamos uniéndonos a otras personas, ya sea en una sociedad por negocios o un grupo de amigos que suelen practicar un deporte, o por amistad en el colegio y en el trabajo, o por noviazgo. No obstante, el mayor vínculo humano lo tenemos en la familia, empezando por el matrimonio y la relación padres e hijos. La lealtad nos hace comprometernos a mantener los vínculos que hemos contraído con las demás personas, defendiendo, apoyando, reforzando y protegiendo los valores que existen, tanto en ellos como en nosotros.
LA LEALTAD ES FUNDAMENTAL
“Lealtad encierra muchos aspectos del carácter y la actitud en la vida de una persona que quiere agradar a Dios y a su familia”. Todos necesitamos poner en práctica la fidelidad, ser francos y honestos, o sea sinceros con nosotros mismos y con nuestros semejantes, desarrollar nobleza, honradez, y rectitud en nuestro comportamiento. Amar y servir con lealtad es hablar la verdad siempre, si decimos sólo medias verdades estaremos haciendo daño, si nos limitamos a decir lo que agrada a los demás, o si escondemos situaciones y hechos por cualquier motivación que tengamos, estamos siendo desleales.
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CARACTERÍSTICAS DE PERSONAS LEALES
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Este tipo de personas cumple sus promesas, aunque las circunstancias y los intereses cambien, dando el máximo valor a la confianza que los demás han depositado en ellas y actúan de la forma que se espera de ellas, a pesar de que les
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resulte difícil.
Cuando se comprometen a algo con otra persona están dispuestas a darlo todo sin fijarse en su propio provecho; no cambian de opinión según su conveniencia. Tienen una actitud valiente y esforzada para llevar a cabo la misión que les pidieron hacer, no importando el precio que tengan que pagar.
Tratan de cuidar y conservar a sus amigos más cercanos, empezando por los miembros de su familia. Si un amigo o un familiar le cuenta un secreto, lo guarda bien, evitando comentarios o insinuaciones que puedan traer críticas negativas en contra de la persona que le confió algo íntimo o delicado.
¿ES USTED LEAL? Cualquiera puede mostrar aspectos de fidelidad cuando hay una recompensa de por medio, pero la lealtad no promete ninguna. Un proverbio oriental dice: “En todo tiempo ama el amigo.” Un amigo verdadero es leal. Los amigos verdaderos son los que están presentes en todo tiempo, aunque no lo merezcamos. Se quedan acompañándonos cuando otros salen corriendo.
BENEFICIOS DE LA LEALTAD A- Hará que en casa, tanto su pareja como sus hijos, le admiren y quieran imitar su forma de ser. B- Vence toda barrera y borra toda injusticia. La lealtad lleva a que el espíritu del ser humano logre lo que parece imposible para la capacidad natural. C- Lo colocarán en mejores posiciones en la sociedad, dando crédito por su fidelidad, su vida, su futuro y el de su familia.
Cuando en una relación surja una inconformidad, esta nos podría llevar a ser desleales. Que nuestra actitud no sea influenciada por la deslealtad que vemos en algunas esferas de nuestra sociedad. Esto ha afectado en la política, ha influenciado en los deportes, se ha infiltrado en comunidades cristianas; pero lo más triste, ha destruido matrimonios y familias. La única manera de evitar todo esto es siendo personas y familias que pongamos en práctica el valor de la lealtad. Así seremos una fuente digna de confianza para los demás por nuestra convicción, de esa manera traeremos bienestar y paz a toda la familia.
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Cuando es un niño quien padece Diabetes tipo 2 Dra. Aliza A. Lifshitz Dra. Aliza A. Lifshitz
l perfil de la diabetes tipo 2 rejuvenece cada día más. Hasta hace relativamente
pocos años, según el instituto Nacional de la Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales, la mayoría de los pacientes diagnosticados con diabetes tipo 2 eran adultos
que tenían 40 años o más y estaban sobrepasados de peso. Pero eso ha cambiado. No solamente se ve el aumento en los casos de diabetes en general, sino que el número de niños y
adolescentes, entre los 10 y 19 años con diabetes, aumenta también, debido en parte, al aumento en la obesidad y el estilo de vida sedentaria.
¿Qué significa que mi hijo padece diabetes tipo 2? Cada vez que comemos, el aparato digestivo transforma los carbohidratos en glucosa, o azúcar en la sangre. El páncreas segrega una hormona, la insulina, que ayuda a que esa azúcar entre a las células para que la utilicen como energía. Cuando tu hijo tiene diabetes tipo 2, las células, o son resistentes a los efectos de la insulina, o ésta no es suficiente, y entonces la glucosa se acumula en la sangre, a niveles que no son saludables, y puede ser peligrosa para la salud. Con el tiempo, la diabetes pone al cuerpo del niño, del adolescente, o del adulto, en riesgo de sufrir complicaciones asociadas con la diabetes como: enfermedades cardíacas, ceguera, y problemas renales, entre otros. ¿Y por qué mi niño? La causa principal del aumento de la diabetes 2 en los niños, y probablemente de la diabetes de tu hijo, es el exceso de peso. En los Estados Unidos solamente, uno de cada cinco niños tiene sobrepeso, lo que duplica las probabilidades de que desarrollen diabetes. Esta epidemia de sobrepeso no ocurre en un vacío: se origina debido a los hábitos de alimentación poco saludables, la falta de actividad física y de ejercicio. El combatir esta causa es precisamente la primera línea de defensa y el tratamiento para tu hijo. El pediatra determinará si el niño tiene sobrepeso y cuánto, teniendo en cuenta su sexo, su edad, su peso y su estatura. A medida que pueda ir reduciendo el exceso de peso, resultará más fácil mantener los niveles de glucosa bajo control. La dieta de un niño nunca debe ser demasiado restringida, ya que está creciendo y desarrollándose. Para llevar ese nivel de glucosa a los niveles normales, el pediatra, el niño, y tú, deben trabajar en equipo
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para que el tratamiento tenga éxito. ¿En qué consiste este tratamiento? 1.Bajo supervisión del doctor y con tu ayuda, el niño debe aprender a comer mejor y de manera más saludable, reduciendo la cantidad de las grasas y los azúcares. 2.Aumentar el nivel de actividad física. Como mínimo una hora de actividad física al día. 3.Tomar sus medicamentos. Aunque muchas veces la diabetes de tipo 2 se puede controlar con dieta y ejercicios durante un tiempo, a veces, como la condición es progresiva, hará falta que tome medicamentos más adelante. 4.El niño, al igual que los adultos, tendrá que aprender a medir su nivel de glucosa a diario, a veces más de una vez. Ocasionalmente podría necesitar inyectarse insulina (esto es raro en los casos de diabetes tipo 2, especialmente al principio). El médico te indicará qué tipo de insulina deberá usar y la dosis en el caso de tu hijo. Estrategias que como padre de familia, puede utilizar: •Planear comidas saludables para toda la
familia. Es una buena forma, no sólo de ayudarlo, sino de evitar que diagnostiquen a otros de tus hijos, de esta forma se puede prevenir la diabetes si el niño tiene factores de riesgo. •Eliminar los refrescos y las bebidas carbonatadas, y limita el consumo de carbohidratos. •Aprender a contar los gramos de carbohidratos y lee las etiquetas de los productos que compras. •Animarlo a realizar actividad física, idealmente 1 hora al día, pero 30 minutos diarios cinco días a la semana, resultan muy positivos. Controla el tiempo que le dedica a la televisión o a la computadora. •Llevar al niño a hacerse exámenes de la vista regularmente. Revisa también sus pies para prevenir problemas. •Si el niño o adolescente no coopera, trate de averiguar la causa. Los adolescentes también tienen que manejar cambios hormonales que afectan su comportamiento, su estado de ánimo y también las fluctuaciones (cambios) de la glucosa. Consulten con su médico si tiene alguna duda.
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Aparten tiempo para jugar en familia Lic. Xochilt J. Herrera
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ener hijos no convierte a nadie en padre, del mismo modo en que tener un piano no lo vuelve pianista”, así lo expresó en una ocasión el reconocido escritor y conferencista Michael Levine. Y es que una pareja podrá engendrar diez hijos, pero si no les expresan su amor, confianza, y dedicación, estarán destinados a fracasar en su rol de padres.
este año, para que se diviertan solos, sino apartando tiempo para jugar con ellos, olvidándose por un momento de ustedes mismos, de sus preocupaciones, de sus deudas, de todo, y disfrutando de la niñez de sus hijos, al revivir incluso aquellos divertidos juegos de la infancia que ustedes vivieron.
Cuando a un hijo no se le expresa amor y confianza, es evidente que con el paso del tiempo, podrá desarrollar sentimientos negativos hacia los demás miembros de su familia, llegando a creer que a nadie le importa su presencia.
Seguramente estén argumentando que en este momento se encuentran demasiado ocupados como para involucrarse en juegos de niños, y que basta con comprarles muchos juguetes, y llevarlos a casa de sus compañeros de escuela para que jueguen con ellos; o si sus hijos ya han alcanzado la adolescencia, consideran que es mejor darles algo de dinero para que se diviertan con sus amigos.
Por ello es que los padres deben comprender que sus hijos necesitan sentirse seguros y amados, y que la clave está en la grandiosa palabra TIEMPO. Pero no crean que se trata de apartar tiempo para ir a comprarles el juguete que tanto han esperado
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Involúcrense en los juegos de sus hijos
Pero quienes aseguran que los juegos se inventaron para mantener entretenidos a los niños, y que no causen molestias a sus padres, o que es una actividad exclusivamente para la infancia, están equivocados. Los juegos también se inventaron y se continúan inventando para lograr un verdadero encuentro de amor entre padres e hijos, ya sea que los padres tengan uno o más hijos. Esto permite fortalecer las relaciones con sus pequeños.
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Beneficios de jugar en familia
Jugar en familia es una de las actividades que urge ser tomada en cuenta para contribuir a la construcción de hogares exitosos, ya que resulta ideal para:
Mejorar la salud: No hay juego en el que alguien se resista a reír, y esto resulta excelente para la salud, ya que le permite aliviar el estrés y la depresión, relajar los músculos tensos, así como limpiar y ventilar sus pulmones. Enseñar principios y valores: jugar con los miembros que
viven en su hogar, favorece la enseñanza de valores y principios que vienen incluidos en cada juego, por ejemplo el amor, el respeto, la tolerancia, el trabajo en equipo, y la perseverancia. Lo recomendable es que al concluir cada juego los integrantes compartan lo que lograron aprender.
Fortalecer las relaciones: los padres que juegan con sus hijos, les transmiten amor y seguridad, lo cual contribuye en su crecimiento y desarrollo.
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Y ¿a qué jugamos?
No importa, si sus hijos son niños, o adolescentes, ya que existe una considerable cantidad de juegos con los que pueden divertirse, como las escondidillas, burbujas de jabón, barriletes, competencia de carreras, adivinanzas, o la idea de organizar su propio karaoke en casa. Además, pueden considerar la opción de jugar a quien encuentra el tesoro escondido, para lo cual requiere que vayan por la cajita donde guardan sus joyas, y utilizarla como cofre, donde les recomiendo añadir dulces, y las letras de cierta palabra que tenga que ver con algún principio que estimen necesario enseñar a sus hijos; o por qué no la idea de armar un rompecabezas, lo que les permitirá, no solo divertirse, sino reconocer que la familia es el mejor equipo con el que se puede superar cualquier desafío. Son tantos los juegos que se pueden aprovechar, que no caben todos en este artículo, pero les recomiendo practicar estos que sugerimos acá, y les invito a que también utilicen su imaginación y se atrevan a inventar nuevos y divertidos juegos.
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