Indeling van de werkplek

De fysieke omgeving moet uitnodigen tot beweging. Een eenvoudige manier om beweging te stimuleren is de indeling van de ruimte zodanig aan te passen dat de afstanden tussen stoelen, tafels en apparatuur zoals printers, bureaus, overlegplekken en vuilnisbakken groter is dan normaal. Een paar kleine wandelingen naar de printer zorgen er namelijk al voor dat je je spieren gaat gebruiken.

Het goede voorbeeld

Zo zal het implementeren van het dynamisch werken eerder en beter worden opgepikt door de werknemers wanneer de directie het project ondersteunt en er ook aan deelneemt. Ook het aanstellen van ambassadeurs kan stimulerend werken, want mensen zien bewegen zet vaak aan om ook zelf te gaan bewegen.

Kantoorfiets

Dynamisch meubilair

Een volgende stap kan zijn om dynamisch meubilair te introduceren, zoals zit-sta bureaus en deskbikes. Een eenvoudige optie is om te beginnen met een paar statafels in de kantine en om minder stoelen te voorzien. Door een zit-sta bureau te gebruiken of om regelmatig een half uurtje rechtstaand te werken, kan de productiviteit met 40% stijgen.

Al wandelend vergaderen

Misschien moeilijker om te introduceren maar zeker een van de meest effiënte manieren om te bewegen is de “wandelende vergadering”. Niet elke vergadering leent zich hiervoor maar met een goede voorbereiding kan je makkelijk een wandeling maken in de nabijheid van je kantoor. Voor de één-op-één vergaderingen is dit een perfect alternatief. De gezondheidsrisico’s, verbonden aan te lang zitten, dalen met 30% wanneer je dagelijks 1 uur zitten vervangt door wandelen.