MYB ED. 39 by ByC Revista Ltda.

Alexandra Platt

la mamá detrás de

@bebeacomer

Depresion postparto

Masculina ¡Sí existe!

Los

Dien tes

de tu guagua ¿cuándo y cuáles?

Tu embarazo semana a semana

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MYB · EDITORIAL

Java Stanke DIRECTORA DE CONTENIDOS

No han sido meses fáciles, hemos pasado por infinitas nuevas situaciones y una mescolanza de sentimientos que nos han llevado desde la euforia máxima hasta el estrés, pasando por las lágrimas, el mal genio y... uf ¡cuántos estados de ánimo más!

puede pasar a ser parte de la historia, debe continuar siendo parte de nuestra rutina diaria, hasta que realmente esté todo controlado, y tengamos una vacuna para atacar de frentón a este bicho que nos puso el 2020 de cabeza.

Compatibilizar la vida normal con el encierro no fue fácil, y uno de los grandes desafíos fue transformarnos en profesores y sicólogos de nuestros niños. Creo que no hay nadie que no se saque el sombrero y aplauda por el increíble trabajo que hacen diariamente los profesores. No conozco a mamá que no haya caído en la desesperación y que no cruce los dedos porque vuelvan a clases. Porque además de aprender, necesitan relacionarse con sus compañeros y aprender de otras cosas que solo se dan en el colegio.

Esperamos que el 2021 nos traiga buenas cosas y que este año sea parte de un borrón o un paréntesis que nos hizo de alguna u otra manera aterrizar, poner STOP en nuestras vidas y darnos cuenta de lo realmente importante. Con el equipo de Mamá & Bebé nos despedimos por el momento, y les deseamos una Feliz Navidad, Feliz Año y excelentes vacaciones. ¡¡Un abrazo enorme!!

Al fin estamos volviendo a una ‘nueva normalidad’, que dependerá de lo conscientes y responsables que seamos. El uso de mascarilla y el lavado de manos no 02 mamaybebe.cl

Java Stanke, Marce Niemann, Ceci Aguado y Numan Torres.

Staff

Editorial

Etapa Embarazo / Tu embarazo semana a semana Columna: ¿Cómo brindar bienestar y felicidad a nuestros hijos en su vida cotidiana? Placenta previa, todo lo que necesitas saber Ya no es lo mismo Un embarazo sexy

Depresión postparto masculina ¡Ahí viene un diente! El chupete, un elemento indispensable El poder del masaje Columna: Ventanas de sueño El ABC de la decoración Columna: Legumbres, un alimento lleno de nutrientes

¡Stop a mi vida! Centro Crecer de Colores Columna: ¿Cómo cambia el sueño de tu hijo cuando crece?

Etapa 0 a 24 meses /

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Etapa Kids / Asma infantil PequeĂąos ladrones Inculcando valores en la casa Working mother: Alexandra Platt Vitrina: Libros

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DIRECCIONES

E t a pa

E M B A R AZO

E m pi e z a l a d u l c e e sp e ra

MYB · EMBARAZO

EMBARAZO semana a semana Te enteraste que estás esperando guagua y no sabes qué te esperan estos 9 meses. Aquí te contamos qué irá pasando a medida que avanzan los días. ¡Felicitaciones!

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MYB · EMBARAZO

SE MA NA No es posible saber con exactitud cuál fue el momento de la fecundación, por eso los médicos consideran que el principio del embarazo queda determinado por el primer día del último ciclo menstrual o FUR (fecha de la última regla). A partir de entonces, el cuerpo inicia un ciclo de importantes transformaciones biológicas.

SE MA NA Aquí ya se ha producido la concepción, por lo tanto, comienza el desarrollo del embrión. Las paredes del endometrio se engrosan y almacenan las sustancias nutritivas que alimentarán al embrión durante sus primeros días. Paralelamente, el cuello del útero se cierra de manera hermética para impedir la llegada de bacterias u otros espermatozoides.

SE MA NA El huevito (óvulo fecundado) se desplaza a lo largo de la trompa de Falopio hacia la cavidad uterina donde se implantará. Si bien tu hijo solo es visible mediante un microscopio, ya tiene cerca de 150 células que conforman lo que se llama blastocito. Durante esta semana aparecen 2 pequeñas cavidades oculares, mientras que la formación de sus orejitas y ojos entra en una fase primaria.

SE MA NA La guagua aún no se parece a un ser humano, solo es un disco formado por 3 capas de células que posteriormente van a originar diferentes tejidos del cuerpo: la capa más interna (endodermo) que generará el aparato respiratorio y digestivo; la capa media (mesodermo) que producirá los huesos, la mayoría de los músculos, los cartílagos, los órganos sexuales, los riñones y el sistema circulatorio; y la capa externa (ectodermo) que desarrollará la piel, el pelo y el sistema nervioso. Notas que tus mamas están más sensibles y aumentan ligeramente de tamaño. En ciertos casos se produce un oscurecimiento del pezón y la areola. Tienes mayor sensación de sueño, pérdida de energía, náuseas matutinas y antojos. No te preocupes, todas son consecuencias de alteraciones hormonales propias del embarazo.

SE MA NA Empieza a formarse su corazón, el que en un principio latirá irregularmente. En esta semana se forma el tubo neural, que más adelante se convertirá en la columna vertebral, junto con los nervios y la médula espinal. También aparecen los orificios nasales y las retinas de sus futuros ojos. Es posible que en este primer periodo los pezones secreten un líquido amarillento llamado calostro, sustancia que nutre a tu hijo después del parto. Esta secreción anticipada es absolutamente normal.

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SE MA NA Mide entre 13 y 19 mm. Todos los órganos mayores (hígado, páncreas, corazón y pulmones) se han formado casi por completo. En su cerebro se están desarrollando las vías neuronales. Sus deditos ya están moldeados.

Tu útero está creciendo, por eso es probable que experimentes molestias abdominales similares a los dolores premenstruales. Aunque todavía no observas crecimiento del abdomen, internamente los movimientos intestinales se tornan lentos, lo que afecta a tu metabolismo. Para compensar, intenta consumir jugos cítricos y alimentos ricos en fibra.

SE MA NA Su tamaño es de 20 a 28 mm. Sus órganos sexuales ya se han desarrollado, pero todavía no es posible determinar con certeza cuál es su sexo. Sus orejas terminaron de evolucionar por fuera, y al final de la semana también estarán listas por dentro. Los ojos de tu guagua están completamente formados, pero no los podrá abrir hasta la semana 24.

SE MA NA Mide alrededor de 11 mm. Se pueden ver más claramente los rasgos del rostro, ya tiene párpados en los ojos, las orejas siguen creciendo, y está empezando a asomar su nariz. Su corazón late y el esqueleto adquiere forma. El cordón umbilical, la línea vital entre tú y tu hijo, comienza a crecer y ensancharse. Adviertes cambios de ánimo y conducta bastante notorios, pero a medida que transcurran las semanas los entenderás e irán desapareciendo.

SE MA NA Ya mide entre 2 y 4 mm. (como un grano de arroz). Su cabeza es muy grande en comparación con el resto del cuerpo; ya hay manchas oscuras donde después tendrá la nariz y los ojos, y huecos donde luego se desarrollarán las orejas. Se comienza a marcar el cuello y la lengua, y las cuerdas vocales ya están desarrollándose. Es en este momento cuando se diferencian los órganos genitales, y se inicia el denominado periodo embrionario.

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En esta etapa percibes que tu sentido del olfato está mucho más sensible, por lo tanto, puede que rechaces ciertos olores que antes te gustaban.

SE MA NA Mide entre 29 y 38 mm. y pesa casi 5 gr. En esta etapa empieza el periodo fetal. Ya tiene aspecto parecido al de un ser humano. Es posible distinguir su carita, puesto que la cabeza se ha enderezado. Sus extremidades se alargan, las orejas se vuelven nítidas y aparecen los párpados.

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SE MA NA Mide cerca de 10 cm. y pesa alrededor de 30 gr. Sus manos están completamente formadas, por eso empieza a desarrollar el sentido del tacto. Asimismo, su aparato gustativo está pronto a funcionar, familiarizándose con el sabor del líquido amniótico. La cabeza ya no se ve desproporcionada con respecto al cuerpo.

SE MA NA No hay grandes cambios en su tamaño respecto de la semana anterior. Este es el momento en el que sale el lanugo fetal, ese fino vello que cubrirá su cuerpo hasta después del nacimiento. Los desplazamientos de tu guagua son más amplios y mueve sus articulaciones con mayor energía, por eso podrás sentir sus movimientos.

SE MA NA Tiene una longitud de aproximadamente 5 cm. Los huesos se endurecen y los dientes comienzan a formarse dentro de las encías. Tu hijo abre y cierra sus manos. También podría comenzar a tener hipo, pero aún no podrás sentirlo. La piel sigue siendo transparente y se pueden ver sus vasos sanguíneos. SE MA NA Mide casi 6 cm. y se alimenta 100% a través del cordón umbilical y la placenta. Los dedos de sus manos y pies se separan, y empiezan a definirse las uñas. A partir de esta semana las náuseas comienzan a desaparecer. Tu cintura está más ancha, por lo que debes usar ropa más holgada. No hay problemas para que empieces a practicar ejercicios suaves y mantengas una actividad sexual normal, salvo que haya molestias importantes o sangramiento después de tener relaciones.

SE MA NA No ha crecido mucho en comparación con la semana anterior. Ya tiene huellas digitales. Su pared abdominal se ha cerrado y su ombligo ya está desarrollado. Tu útero alcanza el borde superior del pubis e invade el abdomen, de manera que el embarazo ya se nota. Puede que en esta etapa detectes la aparición de pigmentos en zonas bien determinadas como: genitales, areolas y línea media del estómago. Eso se debe a que la placenta genera gran cantidad de melanina. Por lo anterior debes evitar exponerte al sol, pues también podrían surgir las manchas faciales, pigmentaciones que persisten varios meses después del parto.

Debes tener en cuenta que a partir de ahora las secreciones de tu cuerpo como el sudor, el flujo vaginal y la saliva son más abundantes que antes.

SE MA NA A estas alturas mide entre 11 y 12 cm. y pesa cerca de 150 gr. Responde a estímulos externos, percibe la luz y realiza algunos movimientos con el tórax, que son precursores del ejercicio respiratorio.

SE MA NA Tiene un tamaño de 13 cm. y un peso de 180 gr. Es una semana tremendamente divertida, pues tu hijo se lleva sus dedos a la boca, hace muecas y traga líquido amniótico como si se tratase de un vaso de agua fresca. Experimentas hinchazón en los tobillos y pies. Es posible que aparezcan várices y la mala circulación de la sangre se hace más evidente por las noches. mamaybebe.cl 11

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SE MA NA Ahora ya tiene 14 cm. y pesa 210 gr. aproximadamente. Se mueve muchísimo porque el líquido amniótico le permite realizar movimientos amplios, sus huesos ya son fuertes. Flexiona brazos y piernas.

SE MA NA Mide cerca de 15 cm. y pesa 240 gr. Duerme un poco más que antes y despierta con energía.

SE MA NA Su tamaño es de 16 cm. y pesa 350 gr. Ya es capaz de oír y cuando está despierto, escucha con atención tu respiración, palpitaciones y la música que le acercas a la guatita. Ahora tu médico está en condiciones de indicarte cuál es el sexo de tu hijo. A contar de esta semana los movimientos fetales son más intensos, pudiendo incluso provocar las denominadas contracciones de Braxton Hicks (endurecimiento del músculo uterino). Estas primeras son indoloras, prácticamente imperceptibles y poco frecuentes, pero aumentarán durante el transcurso del embarazo.

SE MA NA No hay variaciones importantes de tamaño en relación a la semana pasada. Para evitar que se le produzcan daños en la piel, se comienza a generar una sustancia gaseosa llamada vérnix caseosa o unto sebáceo, que lubricará y protegerá su dermis. Se trata de esa grasita blanca que cubre el cuerpo de la guagua al momento de su nacimiento. 12

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SE MA NA Mide 20 cm. y pesa 500 gr. Ya se ve como un recién nacido, pero más pequeño. Los labios, cejas y párpados ya están más definidos. Su piel se ve arrugada, pero esos pliegues irán desapareciendo a medida que crezca.

SE MA NA Su longitud es de 21 cm. y pesa alrededor de 550 gr. Sus sistemas circulatorio, digestivo y respiratorio aún están desarrollándose. En esta semana la piel de tu guagua va tomando un color más natural.

SE MA NA Mide 22 cm. y su peso es de 650 gr. Puede abrir sus ojos y diferenciar perfectamente la luz de la oscuridad. Su tubo digestivo se está desarrollando y algunos órganos, como el páncreas, empiezan a producir sustancias importantes para su vida futura, como la insulina que permite que sus células puedan incorporar la glucosa de los alimentos.

SE MA NA En esta fase mide 23 cm. y pesa 800 gr. Su pelo ya tiene textura y color. Está subiendo aceleradamente de peso y su piel ya no está tan arrugada como antes. Al caminar o subir escaleras te sientes más cansada de lo habitual. Aquello se debe a que tu útero ha crecido al nivel de tener que empujar el diafragma hacia arriba, disminuyendo tu capacidad pulmonar. Asimismo, debes tener en cuenta que es posible que tu presión arterial descienda al punto de provocar mareos y desmayos. Lo mejor para aliviar esas sensaciones de falta de oxígeno, es practicar ejercicios de respiración y relajación.

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SE MA NA Mide 40 cm. y su peso es de 1,2 kg. Su sistema nervioso se encuentra maduro. Le gusta jugar con el cordón umbilical como si fuera una cuerda para saltar.

SE MA NA Desde la semana pasada ha crecido un centímetro y aumentado 50 gr. Pasa la mayor parte del tiempo durmiendo, pero cuando está despierto es muy activo, incluso tiene una rutina diaria de ejercicios que incluye movimientos respiratorios. Si es un varón, sus testículos empezarán a descender hacia su escroto.

SE MA NA Mide 25 cm. y pesa 900 gr. Ya tiene definido el color de su iris, de manera que si pudieras verlo, descubrirías el color de sus ojos. La piel comienza a engrosarse.

SE MA NA Alcanzó los 30 cm. de longitud y pesa prácticamente 1 kg. Ya no es posible ver sus órganos porque la piel dejó de ser transparente. Los pulmones empiezan a producir surfactante, sustancia imprescindible para el inicio de la respiración fuera del útero. Sus periodos de vigilia son más prolongados y responde de manera contundente a los estímulos externos.

SE MA NA Mide 35 cm. y pesa 1,1 kg. ¡Le encanta la luz! Si iluminas una parte de tu abdomen con una linterna, su cabeza se moverá en dirección hacia ella. Es probable que debas sacarte los anillos o cambiar el número de tus zapatos, pues tus manos y pies están más hinchados. Recuerda que es algo normal.

Tu guagua está buscando la posición definitiva que mantendrá hasta el parto, eso aumenta sus movimientos. Es usual que su cabeza empuje la vejiga, provocando molestias urinarias o necesidades imperiosas de ir al baño.

SE MA NA Mide 41 cm. y pesa 1,5 kg. A partir de este instante comienza a incrementar considerablemente de peso. Su esqueleto continúa en crecimiento y sus huesos siguen almacenando calcio, fósforo y hierro.

SE MA NA Ya mide 42 cm. y su peso casi alcanza los 2 kg. Tu bebé ya se ubicó en la posición definitiva que mantendrá hasta el parto.

SE MA NA Puede llegar a medir 43 cm. y pesar 2,2 kg. Su piel ya tiene una textura lisa y suave. Sus periodos de vigilia y sueño suelen durar 2 horas.

SE MA NA Tiene 44 cm. de longitud y su peso alcanza los 2,4 kg. El cerebro y el resto de sus órganos están casi listos para cuando nazca. Su sistema inmunológico ya es capaz de combatir infecciones leves. Puedes sentir calambres en las piernas y adormecimiento de las manos. Si estos son muy dolorosos y no te dejan dormir, debes consultar con tu médico. mamaybebe.cl 13

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SE MA NA Llegó a los 45 cm. y a poco más de 2,6 kg. La mayoría de su desarrollo físico ya está completo. Si es una niña, sus labios menores son muy prominentes; y si es un niño, sus testículos ya descendieron a su sitio definitivo en el escroto. A medida que pasa el tiempo sientes mucha más acidez y tienes problemas digestivos, pero no te preocupes porque todo esto pasa después del parto.

SE MA NA Tiene un tamaño de 46 cm. y un peso de 2,8 kg. Continúa la maduración de sus órganos y sistemas, los que dentro de poco funcionarán de forma independiente.

SE MA NA Mide entre 47 y 49 cm. y pesa casi 3 kg. Puede nacer en cualquier minuto, todo depende de cuán cómodo se sienta dentro del vientre. De a poco se desprende del lanugo y se cubre del unto sebáceo que le permitirá desplazarse con fluidez por el canal del parto. A partir de la semana 37 podrías comenzar con el trabajo de parto. Este es un proceso que se caracteriza por la mayor frecuencia e intensidad de las contracciones, las que van acompañadas de una dilatación progresiva del cuello uterino. 14

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SE MA NA Mide alrededor de 50 cm. y pesa unos 3,3 kg. Sus órganos ya se encuentran totalmente desarrollados y en su sitio definitivo.

SE MA NA Debería medir entre 49 y 51 cm. y pesar 3,4 kg. ¡Ya está listo para nacer!

SE MA NA Ha alcanzado una longitud de entre 50 y 52 cm. y un peso cercano a los 3,5 kg. ¡Solo queda esperar! Es importante que sepas que únicamente 5% de las guaguas nace en el día exacto prefijado. La mayoría se adelanta, ya sea porque el espacio que ocupan dentro del vientre se le hace muy pequeño, o porque el alimento que recibe es inferior al que desea consumir.

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SE MA NA Y Tu guagua ya está totalmente madura. El cuello de tu útero está más flexible y preparado para el parto. Percibirás tu piel más tensa y con picazón, sobre todo en el vientre. Las contracciones van aumentando en intensidad, frecuencia y regularidad. ¡FELICITACIONES, POR FIN VAS A CONOCER A TU GUAGUA!

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¿CÓMO BRINDAR

BIENESTAR & FELICIDAD A NUESTROS HIJOS

EN SU VIDA COTIDIANA? Cibele Passos Zuchelo Sicóloga clínica cibelepassostfp@gmail.com

La gran mayoría de los padres y madres desean y se esfuerzan para que sus hijos sean felices. Son innumerables las posibilidades que tenemos para lograr este objetivo: sin embargo, la felicidad es subjetiva, por lo que cada persona la sentirá de diferente manera y por motivos distintos. Lo curioso es que suele estar relacionada con las cosas más sencillas de la vida como, por ejemplo, tener sanas relaciones interpersonales basadas en el amor y el respeto. Por lo demás, esto es imprescindible durante todo el desarrollo infantil y, por sobre todo, durante la primera infancia. Para esta columna escribiré cómo podemos contribuir, de manera práctica y sencilla, a generar felicidad y bienestar en la vida de nuestros hijos. Lo primero que hay que tener presente es que debemos ocuparnos de atender sus necesidades fisiológicas y emocionales. Al mismo tiempo es necesario ayudarlos a que su organismo produzca dopamina, oxitocina, serotonina y endorfina (DOSE), 4 neurotransmisores que poseen distintas funciones y que juntos proporcionan la sensación de bienestar y felicidad. Analicemos cada uno de estos neurotransmisores, según los expertos en el asunto:

. DopaMina Función: Ayuda a proporcionar felicidad y motivación; permite la actividad motora, la regulación del humor, del sueño y del apetito; proporciona la capacidad de toma de decisiones, de resolución de problemas; y ayuda a la memoria, atención, razonamiento y aprendizaje. Alimentos que favorecen su producción: pollo, pescados, huevos, porotos, sandía, plátano, palta, manzana, cúrcuma, curry, nueces, sésamo, semillas de girasol, betarraga y zanahoria, entre otros. Actividades que estimulan su creación: cumplir con las metas y objetivos que te propones, recibir regalos, realizar ejercicios físicos, juegos de mesa, tocar un instrumento, escuchar música y meditar. Bajo niveles de dopamina podrían desencadenar: falta de motivación, dificultad para terminar tareas, fatiga, pérdida de memoria, anhedonia, tristeza, apatía, aumento de peso, cansancio, trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), mal de Parkinson, alteraciones del humor y facilidad para adquirir vicios. Observaciones: todas las adicciones generan altísimos niveles de dopamina. En estos casos podría generarse impulsividad, alucinaciones, delirios, tics motores, problemas en el aprendizaje y desregulación emocional. mamaybebe.cl 17

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. OxitociNa

. endoRfina

Función: es denominada la hormona del amor, por lo que ayuda experimentar bienestar, placer y afectividad. Es un ansiolítico natural que bloquea la acción del cortisol, por lo que relaja y disminuye el estrés. Genera sentimientos de seguridad y confianza (en los demás y en sí mismo) favoreciendo el vínculo, incluyendo el de madre-hijo y de padre-hijo; disminuye la presión arterial y reduce el miedo; aumenta la empatía, estimula la generosidad y la integración social; facilita el parto vaginal y la lactancia. Situaciones que favorecen su producción: masajes, abrazos, besos y todo tipo de afectos; al hablar y mirar a los niños suave y dulcemente; establecer contacto físico y emocional. Bajos niveles de oxitocina producen: infelicidad, cansancio, estrés, sentimientos de soledad y falta de energia para relacionarse con los demás.

Función: ayuda a proporcionar sensación de bienestar y felicidad. Es un calmante y analgésico natural, por lo que ayuda a disminuir la intensidad del dolor. Permite actuar en situaciones de peligro; promueve energía síquica y física; mejora el sistema inmunológico; estimula la producción de dopamina, por lo que también mejora la memoria, concentración y el humor. Alimentos ayudan a producirla: coco, palta, aceite de oliva y de coco. Actividades que estimulan su producción: ejercicios físicos, bailar, reir y hacer cosas que generen placer. Bajos niveles de endorfina causan: intolerancia al dolor, sensibilidad emocional y estrés.

. SeRotonina Función: favorece la digestión, la memoria, la autoestima, el bienestar, la tranquilidad y la calma; disminuye la sensación de miedo; regula el humor y el sueño y favorece la producción de melatonina. Alimentos que favorecen su producción: plátano, piña, pimiento rojo, avena, yoghurt, pollo, salmón, huevo, garbanzos, chocolate rico en cacao, semillas de girasol. Actividades que estimulan su creación: exponerse al sol por 20 minutos al día para adquirir vitamina D; escuchar música; contemplar la naturaleza o una obra de arte; la meditación y la oración. Deficiencia de serotonina genera: pensamientos obsesivos, ansiedad, trastorno de sueño, depresión, trastorno de pánico y ataques de ira. 18

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Con lo dicho anteriormente queda clara la importancia de enseñar a nuestros hijos a desarrollar buenos hábitos. Para esto es imprescindible fomentar una alimentación saludable y equilibrada; la práctica diaria de ejercicios físicos, así como meditación u oración. De esta manera, los ayudaremos a generar sentimientos de bienestar y felicidad, además de brindarles calma, reducir la ansiedad y el estrés, propios de la vida cotidiana. Esto es posible gracias a que los 4 neurotransmisores descritos ayudan a bajar los niveles de cortisol. Asimismo, no debes olvidar “el autocuidado del cuidador”, puesto que es imposible hacer felices a nuestros hijos si no lo eres tú. Enseñemos con el ejemplo.

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Placenta

previa TODO LO QUE NECESITAS SABER Esta anomalía afecta a 1 de cada 200 mujeres, y aunque en principio no representa mayor riesgo para la viabilidad del embarazo, su persistencia podría generar complicaciones para la salud de la madre y la vitalidad del bebé. Conoce cuáles son sus síntomas y consecuencias. La placenta es un órgano esencial para la formación del feto, constituye el principal vínculo entre la madre y su hijo y es la encargada de otorgarle los nutrientes vitales para su desarrollo. Asimismo, a través de la sangre que suministra la placenta se provee a la guagua del oxígeno necesario para su evolución. Esta también se encarga de los desechos del bebé, sobre todo del anhídrido carbónico que hace pasar al torrente sanguíneo materno para que la madre los elimine a través de los riñones. Normalmente, al comienzo del embarazo la placenta se ubica en la parte baja del útero; y a medida que avanzan los meses se desplaza hacia la zona superior. Sin embargo, existen situaciones excepcionales en las que esta se mantiene en la zona inferior, de forma tal que cubre total o parcialmente el cuello uterino. Este fenómeno se conoce con el nombre de placenta previa.

EXISTEN DIFERENTES TIPOS DE ESTE MAL: PLACENTA PREVIA OCLUSIVA TOTAL: el órgano cubre todo el orificio cervical uterino. PLACENTA PREVIA OCLUSIVA PARCIAL: el cuello uterino está cubierto en parte por la placenta y por las membranas amnióticas. PLACENTA PREVIA MARGINAL: la placenta llega a los márgenes del cuello, pero no lo ocluye. PLACENTA PREVIA LATERAL: la placenta está cercana al cuello uterino, pero no llega a sus márgenes.

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A nivel práctico es importante distinguir entre placenta previa no oclusiva y oclusiva, pues es esta última la que influye de manera determinante en el embarazo y posterior parto. Esta anomalía es detectada a través de una ecografía, pero posteriormente el médico debe realizar un ultrasonido transvaginal para ubicar la posición exacta de la placenta. Esta complicación puede tener diversas consecuencias, tales como: parto prematuro, cesárea y hemorragias. Este padecimiento suele manifestarse a través de un sangrado vaginal súbito e indoloro, que con frecuencia ocurre en el segundo trimestre. En general, si esto se declara durante los primeros meses del embarazo no representa un problema; pero si persiste en el tercer trimestre puede generar complicaciones.

Si el médico diagnostica la placenta previa en una etapa temprana de la gestación, recomendará hacer reposo pélvico. Esto implica abstenerse de tener relaciones sexuales o realizar exámenes vaginales hasta que culmine el embarazo. Si la placenta previa produce hemorragia intensa, el profesional ordenará la hospitalización de la madre a fin de realizarle transfusiones de sangre y, dependiendo de cuán avanzado esté el embarazo, se procederá a adelantar el parto. Si la gestación está en periodo de término, el nacimiento deberá efectuarse necesariamente mediante cesárea. Finalmente, es esencial señalar que la placenta previa debidamente diagnosticada y tratada no debiera repercutir en el normal desenvolvimiento del embarazo.

FACTORES DE RIESGO En Chile, la placenta previa afecta a 1 de cada 200 embarazadas, siendo más común en mujeres que tienen: - MÁS DE 35 AÑOS - ÚTERO ANORMALMENTE FORMADO - EMBARAZO MÚLTIPLE - CONSUMO HABITUAL DE CIGARRILLOS O COCAÍNA - MUCHOS EMBARAZOS PREVIOS -

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YA NO ES LO MISMO La llegada de un hijo pone a prueba no solo la paciencia de los padres sino que también su relación. No es extraño escuchar a parejas que se acusan de haber cambiado y de no ser los mismos de antes. Si estás viviendo esta situación, te invitamos a leer este artículo y a ver que es una realidad mucho más común de lo que crees.

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La llegada de un tercero significa cambios, lo que no necesariamente constituye un problema, pero sí una readaptación. Por lo general la paternidad es parte de un proyecto, en el cual se asume que se experimentarán cambios tanto al nivel económico como familiar y de pareja.

Una manera de evitar caer en constantes peleas y recriminaciones post hijos, es organizando las tareas que exige la maternidad y paternidad. Es decir, se debe generar una repartición de roles, para que ambos padres compartan la responsabilidad. Así, cada uno podrá tener su espacio.

Frente a este desafío se debe generar un nuevo grado de reorganización, pues la función materna se hace más fuerte y el vínculo madre-hijo tiende a provocar que el padre se sienta más excluido. De ahí la importancia de resguardar este punto, potenciando el rol paterno en la crianza.

Si los padres no son capaces de establecer acuerdos mínimos que faciliten la convivencia en este nuevo escenario, que involucra la llegada de un hijo, es recomendable recurrir a una terapia de pareja, ya que las peleas cotidianas afectan al menor que se está integrando a la familia. Por esto último, es una prioridad el brindarle un ambiente tranquilo y lleno de amor al recién nacido pues, a pesar de su corta edad, es capaz de percibir el entorno en el que se encuentra. Y entender que para lograrlo, las parejas deben aprender a ser flexibles y capaces de llegar a acuerdos, sin importar el tipo de paternidad que quieran vivir con sus hijos.

Por lo general, los conflictos más recurrentes se suelen generar por la falta de espacios de pareja, por la sobredemanda de la madre y por la diferencia de roles, ya que si bien en la actualidad el hombre está más involucrado en la crianza, suele ser más labor de la mamá. Por lo anterior, se vuelve fundamental contar con una red de apoyo.

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Un embarazo

Sexy

Para la mujer el sentirse linda y mantener la sensualidad durante todo el proceso de gestación es un gran tema. La autoestima, la relación con la pareja, la actitud y seguir una rutina sana son claves para estar y sentirse atractiva durante esta etapa. El embarazo es un estado de muchas transformaciones físicas y sicológicas, el cuerpo cambia y se descubren nuevas sensaciones. Es un periodo donde las mujeres están mucho más sensibles, lo que puede hacerlas sentir inseguras emocionalmente y no querer aceptar lo que viene. Hay algunas que este momento lo viven plenamente, que se van adaptando a su nueva figura y se sienten espléndidas. Sin embargo, hay otras que no se sienten lo suficientemente atractivas, especialmente en los últimos meses de gestación, por diferentes razones: las modificaciones físicas, el aumento de peso, la hinchazón, el cansancio y las variaciones hormonales que incluso pueden, en algunas ocasiones, disminuir la libido. Sentirse y verse sensuales en esta etapa suena casi imposible, ¡pero no lo es! Y ahí es donde radica la importancia de aceptar esta nueva condición y aquellas que no ven por ningún lado la alternativa de ser sexies tienen como principal tarea estimular su autoestima, teniendo presente lo lindas que se ven durante todo el embarazo y así sentirse atractivas y confiadas de cómo las perciben los demás.

Lindas para el Pero, ¿qué pasa con la pareja durante estos cambios? El papel del hombre durante esta etapa es esencial, es aconsejable que sea cariñoso, romántico, paciente y comprensivo… que acoja a su mujer cada vez que esta lo requiera. Debe existir una gran complicidad entre ambos y mantener una comunicación fluida ante todo lo que ella va experimentando, pues -sin duda- es un proceso que deben vivir juntos. 26 mamaybebe.cl

Especialistas aconsejan continuar con la vida en el ámbito de la intimidad, lo más parecida a como era antes del embarazo. Aquí adquiere un papel fundamental la tarea de mantener la autoestima alta en este periodo, para sentirse lindas y sensuales. La pareja debe compartir emocionalmente los cambios físicos, regalonear a la mujer, seducirla como antes, decirle permanentemente que se ve linda, tocarle la guatita y, en lo posible, hacerla sentir deseada y seducida, y no adoptar conductas de rechazo que ella interprete como que ya no es atractiva para él.

Sacarle partido a las hormonas Estar constantemente cuidándose, hacer ejercicio moderado, supervisar la alimentación y no aumentar de peso más de lo necesario, hará que después del parto sea más fácil volver a la normalidad. Sentirse linda para el otro es primordial y si bien hay incomodidades con respecto a la nueva apariencia que podría hacer sentir mal a las mujeres, hay cambios positivos en el cuerpo, gracias a los altos niveles hormonales que deben aprovechar, como tener el pelo brillante, las uñas largas y fuertes, la piel resplandeciente por el incremento de la circulación sanguínea y un escote más pronunciado. Ser positiva y disfrutar el momento con confianza, es primordial, pues seguir siendo sensual y sexy es también una cuestión de actitud.

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a 24 mese

ยก Los pri m e ro s m e se s e n c asa!

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Depresión postparto

masculina los papas tambien

la sufren

Siempre se habla de esta patología en mujeres, pero ¿sabías que los hombres también pueden desarrollarla? Con la ayuda de Matías Amenábar, siquiatra de Clínica Indisa te invitamos a conocer un poco más sobre este tema.

necesario tomar las riendas del asunto, pues podría tratarse de una depresión postparto masculina, un fenómeno poco estudiado (en comparación con el equivalente femenino), pero cuya prevalencia en la sociedad actual va en claro aumento.

Hay hombres que durante el embarazo experimentan síntomas similares a los de las mujeres. Y es que algunos padres, sobre todo los primerizos, parecen ser muy solidarios con sus parejas, por lo que también tienen náuseas, antojos y cansancio. Lo anterior no debiese suscitar mayor preocupación, puesto que son consecuencias propias de la ansiedad que genera la llegada de un nuevo integrante a la familia. Sin embargo, si los malestares persisten, y con el nacimiento el papá comienza a sentir una profunda tristeza, es

Luego del parto, los ginecólogos y matronas prestan especial atención al estado síquico de las mujeres que acaban de ser madres, quienes con frecuencia experimentan el denominado ‘baby blues’ o ‘leve depresión postparto’. Se trata de una tristeza asociada a los cambios hormonales y que, generalmente, se identifica y trata rápidamente. En ese contexto, en el que toda la atención está focalizada en las mujeres, se suele prescindir de la situación emocional de los padres, olvidando que ellos también pueden padecer la misma sintomatología.

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¿Qué tan común es la depresión postparto en los hombres?

¿Puede ser la depresión postparto de la madre una causante?

A nivel mundial esta afecta al 10,4% de la población masculina, pero hay una gran variación de prevalencia entre países, llegando en algunos hasta superar el 40%.

Sí, puesto que la depresión postparto materna puede llevar a una importante carga emocional y de actividades en la pareja, que puede llevarlo a verse sobrepasado por estas, llegando incluso a incidir de forma muy importante en la depresión.

¿Cuándo se puede originar y cuánto puede durar? La depresión postparto se genera luego del nacimiento, siendo el periodo de mayor incidencia entre el tercer y sexto mes. La duración y gravedad son muy variables entre pacientes, lo que se verá determinado por los factores biológicos (hereditarios), ambientales y sicológicos.

¿Cuáles son sus síntomas? La depresión postparto paterna puede afectar el funcionamiento familiar, el bienestar de los integrantes de la familia y las condiciones económicas. Algunos síntomas son: - disminución de ánimo. - poca energÍa.

¿Cuáles son sus causas?

- cansancio.

Los nuevos padres deben balancear no solo las demandas de su vida personal, laboral y social, sino también las presiones económicas, las necesidades emocionales y la carga de actividades que genera el nuevo integrante. Esto puede llevar a una sobrecarga que en algunas ocasiones sobrepasa la capacidad de afrontamiento por parte del padre.

- pérdida de la capacidad de disfrutar de las cosas.

Dentro de los factores de riesgo de esta enfermedad se encuentran los antecedentes familiares de depresión y del mismo individuo. También influye el consumo de alcohol y otras drogas depresoras, el estrés, la falta de apoyo familiar, el desempleo, una mayor edad, un menor nivel de educación y si tiene una relación de pareja conflictiva.

El no tratar de forma oportuna determina un mayor riesgo de prolongarse y agravarse en el tiempo; al mismo tiempo que puede generar graves problemas en el paciente afectando su vida personal, laboral y familiar. Además, la depresión del padre puede afectar negativamente el vínculo entre él y su hijo.

¿Cuál es su tratamiento?

La depresión no es completamente evitable pero podemos disminuir el riesgo de esta realizando actividades de vida saludable: adecuada alimentación, actividad física, cuidados del sueño, vida social activa y buenas relaciones familiares.

Este va a depender de los factores que están generando la depresión (biológicos, ambientales, sociales, familiares o sicológicos); pero en general se requiere tratamiento con antidepresivos y sicoterapia.

- tendencia al aislamiento social. - irritabilidad. - ansiedad y angustia. - alteraciones del sueño y en la alimentación.

¿Qué pasa si no es tratada oportunamente?

¿Cómo se puede evitar?

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protege la piel de t us hijos

Se acerca el verano y los más chicos pasan cada vez más tiempo al aire libre, por lo que es necesario protegerlos adecuadamente. Pero, ¿sabías que su piel es especialmente sensible al sol? La exposición a él genera un daño acumulativo en la piel y las quemaduras solares durante la infancia aumentan el riesgo de desarrollar algún tipo de cáncer de piel más adelante.

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Ahora que empieza a mejorar el clima y estamos dejando atrás el confinamiento, los niños estarán más tiempo expuestos al sol, por lo que es necesario aplicar correctamente el protector solar, cubriendo todas las áreas de su cuerpo. Para que no tengas dudas de cómo hacerlo, Eucerin recomienda seguir estos 3 pasos: 1. Elige un protector solar que brinde protección contra la radiación UV y la luz visible de alta energía (HEVIS). La línea Eucerin Sun cuenta con el poderoso antioxidante Licochalcona A, que protege contra la luz visible de alta energía (HEVIS), también conocida como luz azul. Para niños de 6 meses a 1 año se recomienda utilizar filtros físicos, puesto que no penetra en la piel

y queda este efecto de pantalla blanca. Esto hace que los niños que son de piel más sensible (bebés o con tendencia atópica) no tengan reacciones alérgicas. Para pequeños de 1 año en adelante, dependiendo de la sensibilidad de su piel, se sugiere comenzar a usar texturas más livianas como los filtros químicos que se absorben y ya no crean el efecto de pantalla solar que tienen los anteriores. 2. Utiliza una cantidad suficiente de protector solar y repite su aplicación cada 2 horas. 3. Aplica el producto correctamente y de forma rigurosa, y no olvides aquellas áreas que suelen pasarse por alto, como los pies, orejas y bordes del traje baño, entre otras.

· Línea Sun Kids de Eucerin · Estos productos han sido especialmente desarrollados para proteger las pieles de bebés y niños de quemaduras solares.

· Otros tips · · No exponer directamente al sol a bebés menores de 6 meses. · Evita exponer a los niños al sol durante las horas en que es más intenso. · Protege a los pequeños con ropa, sombrero, anteojos de sol, etc. · Asegúrate de que tomen suficiente agua cuando estén expuestos al sol para evitar que se deshidraten.

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! ¿Cuándo empiezan a salir los primeros? ¿En qué orden lo hacen? ¿Qué cuidados requieren? Aquí te damos algunos consejos para que tu hijo tenga una sonrisa linda y sana. En los niños, los dientes de leche comienzan a aparecer alrededor de los 6 meses y suelen completarse hacia los 2 a 3 años con un total de 20 dientes: 10 en la parte superior y otros 10 en la inferior, compuestos por un par de incisivos centrales, incisivos laterales, caninos, premolares y molares. Estos dientes se irán cayendo para dejar paso a los definitivos a partir de los 6 a 7 años. ¿Que sintomas puede presentar? Así como pueden tenerlos, también hay guaguas que no presentan ninguno. Sin embargo, estos son los más frecuentes: * Aumento del babeo, puesto que la dentición estimula la producción de saliva, lo que puede irritar o enrojecer el entorno de la boca. * Tendencia a morder todo lo que encuentra. 34

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* Rechazo de la comida, ya que la succión aumenta el dolor. * Dolor y enrojecimiento en la encía, incluso en la mejilla y, en el peor de los casos, en las orejas. Ocurre sobre todo con el primer diente. Por su mayor tamaño, los premolares y los molares también suelen dar más molestias. * Los primeros dientes pueden permanecer ocultos bajo las encías durante semanas, o bien pueden perforar el tejido gingival de forma repentina, sin ninguna señal de aviso. Lo que más calmará estas molestias es frotarse las encías y morder. Por esta razón, acá te dejamos algunas ayudas que puedes darle a tu guagua. * Envuélvete un dedo con una gasa estéril y masajéale la encía. * Dale un mordedor de goma. Algunos los puedes meter al freezer y el frío ejercerá un efecto anestésico sobre la zona afectada. * También existen unas cremas específicas para calmar el dolor ocasionado por la salida de los dientes. Consulta con tu doctor antes de aplicarlas.

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Calendario de denticion El orden de aparición de los dientes suele seguir un mismo patrón, aunque cada guagua tiene su propio ritmo de desarrollo. Si superado el año aún no le ha salido su primer diente, es necesario consultar con el pediatra.

Entre 7 y 10 meses incisivos centrales superiores

Entre 8 y 10 meses incisivos laterales superiores Entre 16 y 24 meses caninos, inferiores y superiores

Entre 14 y 20 meses molares más internos, superiores e inferiores

Entre 24 y 30 meses molares externos, superiores e inferiores

Entre 10 y 14 meses incisivos laterales inferiores

Entre 6 y 8 meses incisivos centrales inferiores mamaybebe.cl 35

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Tips para sobrellevar

la cuarentena Ya llevamos algunos meses sin poder salir de casa por causa del Coronavirus y, sobre todo, a los niños les está pasando la cuenta. Todo indica que tendremos que cambiar nuestro estilo de vida para evitar que el virus se continúe propagando. Con la ayuda de Calo Crecer, a continuación te dejamos algunos consejos que harán de este encierro algo un poco más aguantable.

2. Intentar mantener las rutinas a las que los más pequeños estaban acostumbrados. Estas les permiten sentir ciertos niveles de control en el mundo que los rodea, lo que a su vez impacta en disminuir la ansiedad. Esto no quiere decir que las rutinas no puedan ser un tanto flexibles. Todo está en la adecuación.

6. Crear un espacio en el que los niños puedan expresar sus emociones y sensaciones. Frente a esto, es labor de los padres escucharlos, comprenderlos y contenerlos.

En primer lugar, paciencia, paciencia y más paciencia. Sabemos que esta cuarentena no ha sido fácil para nadie y aún no sabemos cuándo terminará, por lo que la paciencia es fundamental.

Al igual que el punto anterior, respetar los horarios también es importante, especialmente los de sueño y comidas.

Si tu hijo tiene problemas para conciliar el sueño, intenta leerle su libro preferido o prueba con un vaso de leche Calo Crecer tibio.

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Controlar la información que reciben, puesto que ellos no la procesan de la misma manera que un adulto. Sin embargo, esto no significa hacer como que nada pasa. Los padres deben ser los encargados de contarles los hechos de un modo adecuado y acorde a su edad.

7. Dejar espacio para el tiempo libre, puesto que es ahí donde se desarrolla la creatividad y la imaginación. 8.

Realizar manualidades con los más pequeños. En las redes sociales hay muchísimas cuentas que dan ejemplos de cosas que hacer con ellos con muy pocos materiales.

9. Mantener el contacto con el resto de la familia y los amigos a travĂŠs de las videollamadas. 10.

En el caso de los padres, intentar no agotarse para no convertir la frustraciĂłn en agresividad.

11.

Destinar tiempo para hacer deporte. Si es posible al aire libre y si no, crear un circuito entretenido dentro de la casa.

12. Cuidar la alimentaciĂłn familiar. Estamos de acuerdo con que estar en casa lleva a cocinar cosas ricas, pero es importante intentar medir la ingesta de cosas dulces sobre todo.

Calo Crecer 1+ y 4+ son productos reconocidos por la Sochipe.

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Chupete

Un elemento indispensable

Su nombre en inglés es “pacifier”, y la verdad es que es precisamente eso, un pacificador. Puede ser que en un comienzo te resistas a usarlo, pero te darás cuenta que ayudará a que tu guagua pase más tiempo en calma y, por ende, tú no te estreses por sus llantos.

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Frente a esto es importante que, previo a que comiences o te decidas a utilizarlo, sepas cuáles son sus pros y contras.

Pros

· Tranquiliza a tu guagua en momentos de llanto. · Disminuye la ansiedad. · Es recomendable para viajes en avión, porque evitar los cambios de presión en sus oídos. · Inhibe la succión del dedo, que provoca más problemas dentales y mayor dificultad para dejar el hábito. · Especialistas aseguran que reduce las probabilidades de muerte súbita. · Hay versiones que, además de pacificarlo, poseen texturas que le calman las encías en el momento que le comiencen a salir los dientes.

Con t ras

· Su uso puede provocar aumento de cólicos, puesto que estará succionando aire, lo que podría llenarlo de gases. · El máximo de tiempo que se recomienda que se use es hasta los 2 años, de lo contrario podría provocar malformaciones en su boca y/o mordida. · Utilízalo siempre por períodos muy cortos, como por ejemplo antes de la hora de comer, para que no se acostumbre a estar todo el día con él en la boca. · Debes procurar tener una limpieza estricta. · Intenta que no duerma con él.

ot roS t ips · Para que facilites la iniciación del chupete en tu guagua, procura partir con uno apto para recién nacidos, de lo contrario no le gustará y rechazará expulsándolo constantemente de su boca. · Es recomendado a partir del mes de vida, previo a esto son muchos los riesgos que se corren, ya que si por ejemplo llegara a vomitar, podría atorarse. · Se sugiere que una vez que encuentres el que le guste a tu hijo, compres varios iguales y los vayas rotando. Esto ayudará en caso de pérdida, ya que tendrás repuestos.

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Oligosacaridos leche materna de la

Dr. Óscar Brunser Profesor Titular de Pediatría, Universidad de Chile Representante en Chile, Nestlé Nutrition Institute

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La leche materna contiene un conjunto de hidratos de carbono complejos que son denominados en conjunto oligosacáridos de la leche materna (HMOs). Son uno de los 3 componentes más abundantes de la leche después de la lactosa y los lípidos.

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Los HMOs son casi exclusivos de la leche materna humana, ya que en la de los demás mamíferos solo hay cantidades trazas. Se han aislado unos 350 tipos diferentes de HMOs, aunque algunos son más abundantes y cada madre sintetiza unos 60 de ellos. Sus actividades en el organismo están asociadas directa o indirectamente con el desarrollo progresivo de las bacterias benéficas propias del intestino del recién nacido y su inmunidad. Los seres humanos tienen 2 formas de sistema inmune: la innata, que está presente y funcionando desde su nacimiento en todos los seres humanos; y la inmunidad adquirida, que está poco desarrollada al nacer y evoluciona a lo largo de la vida, estimulada por contactos con virus, bacterias, parásitos y proteínas foráneas. En el tubo digestivo los HMOs favorecen el crecimiento de las bifidobacterias, capaces de estimular ambos tipos de mecanismos inmunes y, adicionalmente, contribuyen a bloquear a las bacterias que pueden causar infecciones intestinales y sistémicas. Estudios en niños han mostrado que algunos de los HMOs más abundantes en la leche materna previenen la diarrea por Campylobacter, una bacteria que causa episodios graves de esta. Los HMOs se unen a la superficie de diversas bacterias causantes de diarrea y bloquean su capacidad de causar esta enfermedad.

Desde hace algunos años se dispone de cantidades abundantes de HMOs principalmente del tipo 2’-fucosil lactosa (2’FL) y la lacto N neotetraosa (LNnT) producidos industrialmente. Otros han sido sintetizados recientemente. Esta disponibilidad de 2’FL y LNnT ha permitido evaluar su tolerancia, calidad funcional y ausencia de efectos secundarios. Una mezcla de 2’FL y la LNnT ha sido administrada por periodos de 6 meses a recién nacidos a partir de los 15 días de edad; después de este tiempo los niños fueron alimentados con una fórmula normal y fueron observados hasta los 12 meses. Los menores que recibieron los HMOs crecieron y se desarrollaron normalmente, con valores comparables a los lactantes amamantados que sirvieron de grupo control; tuvieron deposiciones con consistencia similar y no tuvieron mayor número de efectos adversos. Durante todo el seguimiento quienes recibieron 2’-FL y LNnT tuvieron menos episodios de bronquitis, de afecciones bronquiales bajas, requirieron menos antibióticos y menos antipiréticos en los primeros meses. La posibilidad de agregar HMOs a preparaciones para la alimentación infantil representa la oportunidad de suministrar a los lactantes algunas de las moléculas que hacen tan única a la leche materna. mamaybebe.cl 41

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poderdel masaje

Esta técnica tiene múltiples beneficios tanto para los padres como para los hijos, puesto que ha demostrado que fortalece el vínculo del apego, relaja, disminuye el estrés y ayuda con ciertos dolores que pueda sufrir el menor. El masaje infantil es considerada una excelente herramienta para fomentar el vínculo y el apego entre padres e hijos. Esto se da mediante el contacto visual, el tacto y la vocalización. Además de esto, esta técnica tiene muchas otras bondades, entre ellas destacan:

· Relaja y alivia el estrés: mediante el masaje,

ayudamos a las guaguas a soltar las tensiones que se producen en su cuerpo al enfrentar a diario situaciones y objetos nuevos. Como las caricias les provocan placer, se relajan.

· Contribuye a su desarrollo sicológico: el masaje

cambia los patrones de comportamiento, reduciendo los umbrales de miedo y excitación, al mismo tiempo

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que aumenta la tranquilidad y sociabilidad. Además, favorece las habilidades sociales al fomentar un mejor contacto visual, junto con el aprendizaje de pautas amorosas de acercamiento con otros. El estímulo táctil, auditivo, visual y emocional que se desarrolla pone al bebé en estado de alerta, abriéndolo a procesos de memorización y aprendizaje. También sirve para integrar hábitos y rutinas, entregando mayor contención y estabilidad a los niños.

· Ayuda a reconocer los límites corporales:

este les permite tomar conciencia de las dimensiones y el espacio de su cuerpo en relación con el espacio externo, favoreciendo el respeto por los límites tanto propios como de los demás.

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· Fomenta la liberación emocional y física:

el masaje sirve para autorregular, canalizar y procesar las experiencias vividas, permitiendo al pequeño liberar las tensiones acumuladas durante el día con las personas en quien más confía.

· Regula y refuerza la función gastrointestinal:

ayuda a madurar el sistema gastrointestinal. Después de regularlo, mediante la estimulación se pueden solucionar las incomodidades producidas por cólicos, gases y estreñimiento.

· Estimula el sistema inmunológico: la seguridad

que podemos ofrecer al pequeño a través de un contacto corporal amoroso y continuo, así como el hecho de favorecer un estado de tranquilidad y relajación, fortalecerán su sistema inmune, activando mejor sus defensas frente a infecciones u otras enfermedades.

· Propicia un mejor desarrollo del sistema nervioso: la piel es el mayor y más poderoso sistema

de comunicación del que dispone el bebé. A través del tacto se transmiten infinidad de mensajes del medio externo al interno (cerebro). El masaje favorece la capacidad para recibir los estímulos y aumentar el umbral de percepción de estos, fomentando una mejor capacidad de aprendizaje.

· Contribuye a una mejor circulación sanguínea y linfática: a mayor aporte de oxígeno, mejor limpieza

· Favorece el sistema hormonal: aumenta la liberación de hormonas del crecimiento, endorfinas (hormona del placer), oxitocina (hormona del apego) y prolactina, encargada de la producción de leche y de favorecer la vinculación madre e hijo. La prolactina no solo se produce en la mamá, sino también en el padre o los hermanos cuando se contactan afectuosamente con la guagua vía tacto. En el caso de guaguas o niños con diabetes también es muy beneficioso. · Fortalece el sistema respiratorio: el masaje

en la zona del pecho, espalda y hombros ayuda a regular el sistema respiratorio, fortaleciendo los pulmones y mejorando congestiones por mucosidad. Colabora también para lograr una respiración profunda, por el efecto del sistema táctil sobre el sistema nervioso autónomo.

· Refuerza el sistema muscular: esta técnica tiene

un efecto relajante y tonificante de la musculatura. Ayuda a hidratar y tonificar la piel, disolver nudos de tensión física y emocional, mejorando la flexibilidad, coordinación y sicomotricidad en general.

· Ayuda en la recuperación del peso en prematuros: el masaje puede estimular los

nervios cerebrales que facilitan la absorción de los alimentos, produce un aumento más rápido de peso, especialmente beneficioso en prematuros. En casos de niños hospitalizados, el masaje infantil también acelera el proceso de recuperación.

de la sangre. Los movimientos de entrada permiten el retorno de la sangre al corazón, produciendo un efecto tonificante. Los de salida ayudan a la sangre a llegar hasta las extremidades -manos y pies-, generando relajación. Además, el masaje ayuda a drenar suavemente el sistema linfático. mamaybebe.cl 43

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Tips * Es preferible que los masajes comiencen después del primer baño, que es el momento en el que se ha desprendido por completo el ombligo. * Siempre es importante crear un ambiente y entrar en sintonía con tu guagua. No es lo mismo repetir movimientos de manera mecánica sin mayor interacción, que hacerlo con amor y manteniendo una conexión constante con el niño. * Un masaje completo puede durar hasta 30 minutos. Si no tienes tiempo, hazlo por partes y con una duración de 5 minutos. * El momento ideal es cuando el menor esté más tranquilo; la mayoría lo hace después del baño o antes de dormir. * Al comienzo los masajes duran solo unos minutos, luego se van extendiendo hasta alcanzar la media hora aproximadamente. * Es aconsejable estar en una posición cómoda con el cuerpo relajado y distendido. * Todos los movimientos se deben efectuar de frente a la guagua. * Es muy importante ir aprendiendo a coordinar los movimientos de ambas manos, conservando el ritmo y la presión.

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Ventanas de sueño Margarita Silva Wood Sicóloga Especialista en Sueño Infantil margarita.sleepcoach@gmail.com @asesoria.sweetnap

En la literatura sobre sueño infantil muchas veces nos vamos a encontrar con el término ‘ventanas de sueño’. Se trata de un concepto muy importante de entender cuando somos papás, puesto que se refiere al tiempo que nuestro hijo permanece despierto desde que abre los ojos, ya sea en la mañana o de una siesta, hasta que se vuelve a dormir. Para un recién nacido, las ventanas de sueño son muy cortas; y en la medida que los bebés crecen, se van alargando. A pesar de que existe un promedio por edad de horas en las que un niño puede permanecer despierto, hay que considerar que cada menor es distinto. Por eso, y para identificar las ventanas sueño de nuestros hijos, debemos estar atentos a las señales de cansancio de los pequeños. La importancia de distinguir estos signos radica en que si la ventana de sueño se alarga más de lo que el bebé soporta, nos arriesgamos a que este se sobre canse. Este último es el peor enemigo de los niños, puesto que los vuelve irritables y les inhibe el sueño, entre otras cosas. Es así como uno de los primeros cambios que debe hacerse es el horario, ordenarlo de modo que se cumplan las ventanas de sueño según la edad del niño, y gracias a eso, dentro de algunas semanas, ya se ven mejoras significativas en el sueño del menor.

EL PROMEDIO DE HORAS POR EDAD ES EL SIGUIENTE: 0 a 5 meses

1 A 2 HORAS

6 a 8 meses

1,5 A 3 HORAS

9 a 12 meses 2 A 4 HORAS

2,5 años

4 A 6 HORAS

4 años

5 A 12 HORAS

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de la decoración Elegir colores, objetos, complementos y ponerlos en la que será la pieza de tu recién nacido es, sin duda, una de las tareas más entretenidas durante el embarazo. ¿Dónde empezar y en qué fijarte? Acá te contamos. 48 mamaybebe.cl

El color de las paredes, la cuna, el mudador, los tonos de la ropa de cama y los juguetes que adornarán son decisiones que tendrás que tomar a la hora de armar la pieza de tu hijo, un lugar que debe reunir todos los factores necesarios para entregar la tranquilidad y felicidad que se merece. Lo ideal es realizar este trabajo alrededor del quinto o sexto mes de embarazo. Si bien después de los 7 estarás seguramente con prenatal y tendrás más tiempo, también te costará más moverte y hacer cosas como pintar o correr muebles. A continuación te damos distintos tips que pueden ayudarte en esta tarea. · Quienes saben de decoración y planificación de ambientes sugieren empezar por decidir cuál será el dormitorio. Una buena opción es aquel que se encuentre más cerca del tuyo, de esa forma será más fácil y rápido levantarte en las noches a ver a tu guagua. · Algunos de los factores básicos son la iluminación y la ventilación. Para lo primero, preocúpate de tener un punto de luz en el techo y otro más tenue sobre el velador o la cómoda. · A la hora de elegir los tonos, e independiente si es niño o niña, opta por aquellos que transmitan

tranquilidad. Piensa que es el lugar donde va a dormir. Puedes añadirle toques de estimulación con stickers, juguetes y otros adornos. · No recargues de elementos llamativos, ya que cualquier cosa es nueva para las guaguas, por lo que puede desconcentrarla a la hora del sueño o la papa. · Cuando vayas a comprar los elementos decorativos, preocúpate de que sean de fácil limpieza y no acumulen polvo. · Los muebles necesarios, como la cuna, el mudador o cómoda, el velador y algunas repisas, deben estar pensados en que puedan ser utilizados o reacondicionados más adelante. Recuerda que los niños crecen muy rápido, por lo que no te darás ni cuenta cuando tendrás que sacar la cuna. · Las cortinas deben cumplir varios requerimientos: mantener el calor en invierno, oscurecer la pieza cuando sea necesario y verse bien estéticamente. Lo ideal es que el material no atrape mucho polvo y que no se arrastren por el suelo. · Seguridad ante todo. Utiliza solo pinturas no tóxicas, muebles con bordes redondos, protectores en los enchufes y seguros en puertas, ventanas y cajones. · Además del factor estético, piensa en la practicidad y compra baúles o cajas organizadoras para guardar juguetes, remedios y ropa que le vaya quedando chica, entre otros. mamaybebe.cl 49

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un alimento lleno de nut rientes

Estas pueden incorporarse a la dieta de tu hijo a partir de los 6 meses y son una excelente fuente de vitaminas y proteínas. Aquí te dejamos algunas recetas que las incluyen y que a tu guagua le encantarán. Alexandra Platt Salazar @bebeacomer bebeacomer@gmail.com mamaybebe.cl 51

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Las legumbres no solo son ricas en hierro, vitaminas, hidratos de carbono de absorción lenta, fibra y proteínas, sino que además aportan calcio y ácido fólico en la dieta de nuestro bebé. Estas se pueden incluir a partir de los 6 meses de edad o cuando cumplan con los requisitos para comenzar la alimentación complementaria que son: - Pérdida del reflejo de extrusión. - Poder mantener la cabeza erguida y la espalda recta. - Que sea capaz de tomar objetos con su mano. - Cuando ponga interés en lo que nosotros estamos comiendo. Cuando cumplan con lo anterior, podemos empezar a ofrecer todas las legumbres, como garbanzos, lentejas, porotos negros y habas, entre otras; pero recomiendo comenzar por las lentejas rojas, ya que no tienen hollejo y su sabor y textura son muy suaves, además no necesitan remojo previo. 52

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¿cÓmo se puede reemplazaR una proteína animal poR legumbres?

Para hacer esto, siempre se debe incluir en la receta una legumbre más un cereal, para equiparar la misma calidad proteica de una clara de huevo. Por ejemplo: Porotos + avena Lentejas rojas + arroz Garbanzos + quÍnoa Porotos negros + couscous Además, tanto en la papilla o receta de BLW o bien en la fruta de postre, debemos tener un alimento alto en vitamina C para ayudar a la absorción del hierro vegetal.

¿En qué momento del día podemoS ofreceR laS legumbres?

Si es primera vez que se ofrece, al igual que cualquier alimento nuevo, se recomienda hacerlo antes de las 16:00 hrs., de manera de ver su tolerancia y reacción al alimento nuevo.

de lentejas rojas

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Papilla PREPARACIÓN INGREDIENTES 3-4 porciones 1. Lavar las lentejas rojas hasta que el agua - 1 taza de lentejas rojas salga cristalina y agregar a una olla junto con 3 tazas de agua fría y llevar a hervor. - 1/2 taza de arroz - 1 taza de zapallito italiano 2. Cuando comience a hervir el agua, - 1/2 taza de zanahoria esperar 5 minutos y agregar el arroz y la - 8-10 hojas de espinacas zanahoria trozada. Revolver. 3.

Después de 5 minutos añadir el zapallito italiano trozado y cocinar por 10 minutos más.

4. Incorporar la espinaca, tapar la olla, esperar 3 minutos y apagar el fuego.

5. Licuar y porcionar.

NOTA Almacenar por 3 días en el refrigerador o 3 meses en el congelador.

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Papilla

de porotos negros

PREPARACIÓN INGREDIENTES

1. Lavar y dejar remojando los porotos

negros durante toda la noche.

2️. Enjuagar y colar al día siguiente. 3.

En una olla agregar 2 tazas de agua junto a los porotos y cocinar por 30-45 minutos. Deben quedar blandos.

4. Agregar a la misma olla el zapallito

italiano, zapallo camote y pimentón. Cocinar por 10 minutos.

5. Añadir la avena y revolver. 6. Licuar y porcionar.

NOTA Almacenar por 3 días en el refrigerador o 3 meses en el congelador.

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2-3 porciones

- 1 taza de porotos negros - 1/2 taza de avena - 1 taza de zapallito italiano - 1/2 taza de pimentón rojo - 1 taza de zapallo camote

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bastones de POROtos negros

INGREDIENTES PREPARACIÓN - 1 taza de porotos negros cocidos 1. Para picar bien las verduras, recomiendo todas dentro de una pimer o procesadora - 1 taza de arroz cocido colocarlas de alimentos hasta que queden bien molidas. - 1/2 taza de zanahoria rallada - 1/3 taza de pimentón rojo picado fino 2. En una sartén agregar 1 cdta de aceite de - 1/4 de cebolla morada oliva (puede ser en spray) junto con las verduras y

- 3 cdas de harina de avena (para obtenerla solo se tritura en la licuadora)

cocinarlas por 5-8 minutos. A medida que se vaya secando, ir agregando agua en pocas cantidades.

Moler los porotos negros junto con el arroz en la pimer/procesadora de alimentos.

4. En un bowl dejar la mezcla de porotos

negros y arroz junto con el sofrito de verduras y la harina de avena. Revolver hasta tener una mezcla homogénea.

5. Lavar bien las manos y dejarlas

húmedas para tomar parte de la mezcla y hacer la forma que quieras, bastones, hamburguesas, etc.

Para calentarlas pueden hacerlas en horno por 10 minutos a 180º o a la sartén con un poco de aceite de oliva.

NOTA Si te sobran, puedes guardarlas en el refrigerador por 3 días, o puedes congelarlas por 3 meses. mamaybebe.cl 55

E t a pa

s 2 a o 3 aĂą

S u s p r i m e ras l o c u ras

MYB · 2 A 3 AÑOS

STOP a mi vida

Colapsada, presionada, estresada, son todos sinónimos que apuntan a lo mismo: la situación actual de miles de mujeres que deben lidiar con la oficina, los hijos, la casa, la pareja y una larga lista de exigencias sociales. El mundo actual puede ser agobiante para cualquiera, sin embargo, para la mujer lo es mucho más. Desde luego que hay factores internos, externos, excepciones y exageraciones, pero el punto en común de todas es el mismo: el cansancio. Tanto, que cada vez vemos más mujeres con problemas de salud física y sicológica y que no quieren o no saben cómo recurrir a un tercero. 58 mamaybebe.cl

Si a todo ese estrés le sumamos una guagua recién nacida a la que hay que amamantar y cuidar, y no se cuenta con la ayuda necesaria, puede que aparezcan sentimientos de soledad, agobio, ansiedad y culpa. Por eso, acá te entregamos 5 tips para aliviar la carga y evitar caer en las rutinas poco sanas, entendiendo que es una etapa complicada, pero que ¡sí se puede!

MYB · 2 A 3 AÑOS

1. Aprende a decir NO. La presión por pretender satisfacer todas las necesidades de tu hijo y el resto puede ocasionar un sentimiento de fracaso, culpabilidad y estrés, afectando la capacidad de ser madre y la relación con tu entorno más cercano, ya sea con tu hijo o la pareja. 2. Vivan las amigas. Conversar sobre tus inquietudes con pares que estén pasando por lo mismo que tú ayudará a comprobar que los problemas son comunes, frecuentes y tienen soluciones sencillas. Compartan consejos y apóyense mutuamente. 3. Tiempo para ti. Date unos minutos del día para algo que te relaje, hará que te revitalices y luego tengas un espacio de mejor calidad con tu hijo, ya sea para bañarlo, leerle un cuento o salir a pasear.

4. Retoma tu vida. Una vez que tengas a tu guagua, vuelve a tu vida normal, eso te servirá para estar mejor contigo misma, involucrarte en distintos círculos, sin centrarte solo en la maternidad y, además, le estarás enseñando a tu hijo la importancia de cultivar la propia identidad. 5. Cuida a tu pareja. Si bien la maternidad puede cambiarte como mujer, no dejes a tu pareja de lado, pues él puede ser un apoyo primordial en varios sentidos. Conversen sobre lo que estás viviendo y mantenlo involucrado siempre.

MYB · 2 A 3 AÑOS

CENTRO

crecer DE

colores

Se trata de una empresa de neurorrehabilitación y estimulación temprana que lleva 3 años funcionando. En ella participan terapeutas infantiles de distintas especialidades que buscan promover el desarrollo integral y armónico durante los primeros años de vida. A través de la terapia infantil se ayuda a los niños en las distintas áreas de su desarrollo buscando su máximo potencial, siempre respetando los tiempos y ritmos de aprendizaje de cada uno y los estilos de crianza de cada familia. Uno de los pilares de este proyecto es la educación, ya que guía y acompañan a los padres en este proceso, desde comprender el desarrollo de sus hijos y sus dificultades, hasta cómo ayudarlos en el día a día de forma adecuada. El centro cuenta con profesionales especialistas de kinesiología, fonoaudiología y terapia ocupacional, y atienden a domicilio en todo Santiago, ya que buscan trabajar en el entorno cercano y natural 60 mamaybebe.cl

de cada niño y su familia, que es donde aprenden de mejor manera y así se tienen más posibilidades de generar cambios significativos. De esta manera, buscan entregar las mejores oportunidades de desarrollo infantil, con el fin de potenciar al máximo sus capacidades para ir logrando pequeñas metas que promuevan una infancia más saludable, llena de juego y exploración. Para esto, utilizan el juego como herramienta principal durante las terapias, con las cuales intentan potenciar el desarrollo sicomotor, cognitivo, del lenguaje y socio afectivo del niño/a. Su objetivo es empoderar a la familia como gestor principal del desarrollo y la rehabilitación integral e individualizada de cada menor.

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El centro ofrece diferentes programas específicos según el tipo de necesidad que tenga el niño: · Neurorehabilitación: engloba las necesidades de los menores con condiciones o patologías que afectan el sistema nervioso -de forma congénita o adquirida-, síndromes genéticos o enfermedades neuromusculares. Es decir, integra a aquellos niños que, debido a su diagnóstico, tienen problemas en áreas de su desarrollo como la movilidad, la interacción social y la comunicación. · Estimulación temprana para niños que presentan condiciones que afectan su desarrollo temprano (0-6 años), o que cuentan con factores de riesgo que aumentan la posibilidad de desarrollar algún trastorno. · Apoyo transitorio, que busca la promoción y prevención en el desarrollo, en especial para niños que requieran de acompañamiento y terapia de manera transitoria y predominantemente aislada a un área (motora, comunicación, interacción social) en el transcurso de su desarrollo. · Trastornos del neurodesarrollo: para menores que cuentan con trastornos que impactan diversas áreas de su desarrollo, sin tener lesiones neurológicas orgánicas ni otros diagnósticos. · Kinesiología respiratoria para favorecer y permeabilizar la vía aérea, sumado a disminuir la obstrucción bronquial, manejar las secreciones y agilizar el mecanismo de la tos.

¿CUÁNDO CONSULTAR? Es muy importante que el pediatra o educadores vayan pesquisando y estando atentos a los hitos del desarrollo que debe ir cumpliendo tu hijo para poder derivar a tiempo. Aquí van algunas de las banderas rojas que nosotros observamos:

· 2 meses: no atiende a la madre, no realiza contacto visual.

· 4 meses: no controla su cabeza de manera

estable, ni sigue rostros con la mirada. · 6 meses: no gira hacia el sonido o voz. · 7 meses: no toma objetos. · 8 meses: no se mantiene sentado solo. · 9 meses: no balbucea. · 12 meses: no tiene pinza fina, no busca un objeto escondido. · 14 meses: no camina. · 15 meses: no pone ni saca objetos de un recipiente. · 24 meses: no dice palabras. Más información: www.crecerdecolores.com crecerdecolores@gmail.com +569 9697 1488 @crecerdecolores

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MYB · 2 A 3 AÑOS

¿Cómo cambia

el sueño de tu hijo cuando

crece? Por Marlina Díaz Rodríguez www.marlylactancia.com @marlylactancia hola@marlylactancia.com

Cuando tu bebé es muy pequeño tiene múltiples despertares y varias micro siestas durante el día. Necesita alimentarse con regularidad y la mayoría de las veces que despierta requiere de ayuda para volver a conciliar el sueño.

tu hijo y sepas qué funciona y qué no a la hora de hacerlo dormir. Sin embargo, debes tener en cuenta que a medida que crece, sus necesidades van cambiando y tienes que estar atenta para actuar de forma correcta y respetar los ritmos de tu bebé.

A medida que va creciendo, las siestas dejan de estar tan repartidas en el día y el sueño comienza a tener un ritmo circadiano más definido. A pesar de que sigue teniendo despertares nocturnos es posible que logre juntar un ciclo de sueño con otro, haciendo que pueda dormir de corrido entre 2 y 4 horas.

En la gran mayoría de los niños el sueño mejora a partir de los 18 meses, esto no significa que no tenga ningún despertar en la noche, sino que logra hacer tandas de sueño más largas y que sus posibles despertares requieren poca intervención. El desafío más grande a partir de esta edad es respetar las necesidades de sueño de tu hijo, quien sigue necesitando al menos 11 horas de sueño nocturno y unas 2 durante el día. Respetar esas horas suele ser lo más difícil de esta etapa, porque como te habrás dado cuenta, tu pequeño está cada vez más atento a lo que sucede a su alrededor y no se dejará engañar tan fácilmente.

Luego de la regresión del sueño de los 4 meses y de superar la crisis de angustia por separación, los desafíos de dormir de noche de tu guagua te parecerán cada vez más sencillos. Por un lado, es posible que ya conozcas mejor a 62 mamaybebe.cl

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¡Los te rribles 2! Cuando tu guagua está cercana a cumplir los 24 meses empieza a tener cambios en su comportamiento. Entran en la etapa del mío, del no y del yo solito. Comienzan a entender que tienen opinión y quieren ser escuchados. Aunque no lo creas esta etapa también afecta el sueño, ya que a medida que crecen los bebés se sienten más independientes y buscan demostrar que pueden lograr cosas solitos; sin embargo, a veces se sienten abrumados con tantos sentimientos nuevos y no saben cómo manejarlos. El exceso de estimulación, las pataletas y todo lo que pase en el día afectará el sueño de tu hijo. Evita peleas innecesarias y adelántate a sus necesidades. Si llega demasiado cansado para su rutina de sueño, es probable que no logres terminarla con éxito y te haga una pataleta porque no se quiere poner el pijama o bañar. Recuerda evitar los estímulos fuertes luego de las 6 de la tarde.

¡La siesta sigue siendo fundamental! La mayoría de los bebés se quedan con 1 siesta desde los 18 meses hasta los 3 o 4 años de edad. Esta pausa a mitad del día es sumamente importante y ayudará a que tu pequeño no llegue tan cansado a la noche. Hacer la siesta puede convertirse en un desafío, ya que muchos niños se resisten a dormir y quieren seguir jugando. Esto muchas veces lleva a que tu pequeño caiga rendido solo a las 5 de la tarde, una hora no recomendable para dormir debido a que los niveles de melatonina aumentan mucho en horas de la tarde, quitándole espacio a un sueño nocturno reparador. Para lograr que tu bebé duerma su siesta, es importante que mantengas una rutina clara y predecible durante el día. Despertar temprano, jugar y gastar energías y preparar la casa para la siesta. Si tu guagua toma pecho, este puede ser un momento perfecto para bajar las revoluciones y ayudarlo a conseguir ese preciadao descanso. mamaybebe.cl 63

¡Inventen una rutina juntos! A medida que tu hijo crece será mucho más fácil incluirlo en las rutinas, lo importante es hacerlo parte, para que sienta que es algo positivo que todos disfrutan y no una imposición. Ayúdalo a manejar la frustración dándole opciones para elegir, por ejemplo: “es hora de leer tu cuento para dormir, ¿cuál te gustaría leer el del pato o el del oso?”. La hora de leer el cuento no es opcional, pero sí puede participar de la decisión de qué libro elegir. Esto hará que sienta que tiene opinión, que es escuchado y que no lo están obligando a ir a dormir. Evita usar pantallas después de las 6 de la tarde, está demostrado que la exposición a luz blanca disminuye la melatonina en la sangre y esto puede afectar el sueño nocturno de tu pequeño. 64 mamaybebe.cl

Si quieres que tu bebé duerma en su habitación, es buena idea hacerlo partícipe. Si ya la tienes armada y no hay mucho que pueda elegir, busca algo simple que sea de su elección, como un cojín, un peluche o un adorno. Si tu bebé aún no tiene armada su habitación, sería buena idea que participe de todas las decisiones que pueda. Hazlo elegir su cama, sus sábanas, pregúntale los colores que le gustaría tener y hazle saber lo orgullosa que estás de verlo dormir en su habitación. Recuerda que aunque parezca que tu hijo creció, sigue siendo un niño pequeño que necesita ayuda para manejar sus emociones. Por muy independiente que parezca en el día, es muy probable que necesite tu ayuda para sentirse seguro a la hora de dormir. Disfruta esos momentos, puesto que tu bebé crece por minuto y no te darás ni cuenta cuando logre dormir solito.

E t a pa

kids

E s ti l o so s y c o n o nd a

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Asma infantil Es la enfermedad respiratoria más común en la población infantil y puede incluso manifestarse en los primeros años de vida. La detección temprana de esta patología mejora considerablemente la calidad de vida de quienes la padecen, por eso es necesario estar atentos a sus síntomas. El asma consiste, básicamente, en un trastorno pulmonar crónico, que ocasiona la inflamación de los pulmones. Se estima que entre un 10 y un 15% de los niños chilenos sufre de asma, cifra que en países desarrollados y en vías de desarrollo va en considerable en aumento. Por esta razón es imprescindible estar alertas a sus señales. El asma es una enfermedad crónica que se caracteriza por presentar ataques recurrentes de disnea (dificultad para respirar) y sibilancias (emisión de sonidos agudos al respirar), los que varían en gravedad y frecuencia de una persona a otra. Durante un ataque de asma, el revestimiento de los bronquios se inflama, lo que provoca un estrechamiento de las vías respiratorias y una disminución del flujo de aire que entra y sale de los pulmones, por eso a la persona asmática le es muy complicado respirar con normalidad. En la práctica, si tu guagua tiene asma, sus vías respiratorias se irritan, y esto afecta su capacidad para respirar. En ese sentido, los síntomas de esta afección respiratoria son variados, entre los que destacan: las crisis o episodios de tos por resfríos o alérgenos presentes en el ambiente; la tos recurrente que se exacerba con el ejercicio o esfuerzo físico, o con la risa o con el llanto; y las constantes neumonías.

Principales causas El asma no tiene una causa única, ya que es una patología que se produce por una conjugación de elementos. Dentro de algunos de los factores se encuentran los genéticos, siendo las personas alérgicas las más vulnerables a desarrollarlos; los ambientales, como la contaminación y el humo del cigarro; y otros como las infecciones respiratorias durante la infancia. Es necesario tener presente que la relación entre asma y alergia no es estrictamente imprescindible, puesto que la primera también se da en menores que no son alérgicos. Sin embargo, cerca del 80% de los pacientes asmáticos sí lo son. Por eso, la exposición a los alérgenos como los ácaros del polvo, el moho, el polen o la caspa de los animales puede desencadenar o empeorar los síntomas en algunos niños que la padecen. Si tu guagua presenta asma y sospechas que también es alérgico, es recomendable que lo lleves a un especialista para que le realice estudios y ofrezca un tratamiento que pueda ayudarlo a prevenir los ataques.

Detección Por lo general es bastante difícil identificarla en niños menores de 2 años debido a que, además del asma, hay otras afecciones que pueden causar dificultad para respirar como por ejemplo, el virus sincicial. Por lo tanto, el médico es quien deberá examinar a tu guagua para poder efectuar un diagnóstico certero. No obstante, si tu hijo tose con frecuencia y presenta alergias o eczema, y en tu familia existen antecedentes de esta patología, hay una alta probabilidad de que tenga asma. mamaybebe.cl 69

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Principales síntomas del asma infantil - Jadeo y dolor de pecho - Presión en la zona del pecho El asma leve y moderada es la más común entre los infantes, y tiende a desaparecer en la pubertad. En estos casos, si se sigue un tratamiento adecuado es posible controlar los síntomas, de manera que los niños pueden llevar una vida normal y sin mayores contratiempos. Sin embargo, hay cuadros severos que requieren de mayor atención, ya que de no ser tratados oportuna y correctamente, pueden ser fatales. Por ello, es esencial saber cómo actuar ante una crisis asmática, ya sea proporcionando el medicamento indicado por el doctor o, en su caso, llevando al menor hasta la atención médica más cercana. En cuanto al tratamiento, existen medicamentos que ayudan a controlar la enfermedad y a prevenir las crisis asmáticas, y otros que permiten atenuar las crisis agudas, como los broncodilatadores que se usan cuando el menor está obstruido. 70

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- Dificultad para respirar después de llevar a cabo alguna actividad física - Congestión - Tos - Aumento de la secreción de mucosidad en las vías respiratorias - Recuperación más lenta o tardía de una infección respiratoria común (como el resfrío)

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pequeÑos

LADRONES

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Descubrir que tu hijo llegó a casa con el camioncito de su amigo o sorprenderlo devorando un trozo de chocolate que tomó sin permiso desde el interior del supermercado puede ser un acontecimiento gracioso en su bitácora de vida. Pero si la acción se reitera en 2, 3 o más ocasiones, es imprescindible adoptar medidas más drásticas.

El que los niños se apropien de bienes que no les pertenecen es más común de lo que te imaginas. Especialistas sostienen que entre los 2 y 5 años suelen tomar las cosas porque aún no tienen conceptualizado el sentido de propiedad, por lo mismo, el agarrar juguetes o dulces para ellos es una forma de satisfacer un deseo inmediato, sin que sepan si es algo bueno o malo. No lo hacen con una mala intención, pues todavía no diferencian lo que es ‘suyo’ de lo que no lo es. En efecto, la falta de conciencia acerca del sentido de propiedad es uno de los factores que determina el impulso de adueñarse de lo ajeno. Pero también pueden estar en juego otros motivos, como la sobreestimulación de colores y presentaciones de los productos en las tiendas, la necesidad de sentirse aceptado por los pares, el propósito de llamar la atención, o el deseo de satisfacer algún vacío afectivo. Frente a esto último, si un infante toma algo que no le pertenece, probablemente busca algo o necesita atención. Es natural que este tipo de comportamientos preocupe a los padres, sobre todo si se vuelve repetitivo. Ante un episodio como este es fundamental no dramatizar la situación, intenta enfrentarla con calma, respeto hacia la dignidad del menor, firmeza, ternura y mucho amor. Debe haber mucha comprensión, acogida y comunicación, puesto que así irán aprendiendo el significado de lo que se espera de ellos en conductas y actitudes.

Revert ir los malos hábi t os Para evitar estar en presencia de un verdadero pequeño ladrón, apenas se manifieste un incidente de esas características, es necesario tomar las riendas del asunto y reconducir la mala conducta.

1. Explícale que al robar causa daño a otras personas, pues les quita algo que les pertenece y, por lo tanto, es una mala acción.

2. Demuéstrale que desapruebas su conducta. Enójate con él y hazle entender que no es correcto, y que debe modificar su actuar. 3. Respeta su dignidad. Evita decirle que es un ladrón; más bien dile que ha cometido un acto reprochable, pero manteniendo un trato amable.

4. Ayúdale a devolver el objeto hurtado y, al mismo

tiempo, enséñale y recálcale el concepto de propiedad.

5. Si la tendencia al robo persiste y se convierte en algo frecuente, debes consultar a un sicólogo infantil.

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Inculcando ~ valores~ en la casa Decir pequeñas ‘mentirillas blancas’ puede parecer un detalle para ti, pero no lo es para tus hijos; esos seres que escuchan y ven tu modo de actuar, replicarán tu conducta en un futuro. Si alguna vez jugaste al monito mayor, sabes de lo que se trata el tema. Cuando los niños llegan al mundo, lo hacen con la mente abierta y con toda la disposición para aprender desde cero a gatear, caminar, hablar o ir al baño, además de todas las nuevas costumbres y conductas que van adquiriendo conforme a cada edad. Pero una vez que las han incorporado, les toca recibir los conocimientos sobre cómo actuar frente a la vida y, debido a que los niños no tienen conciencia de lo que es bueno o malo, lo más lógico para ellos es imitar el comportamiento de sus padres. mamaybebe.cl 75

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CUIDADO CON...

Las expresiones

Los valores

Ten mucha precaución con cómo te refieres a objetos y personas, por mucho que no te agraden, tus hijos tienen oídos en todas partes.

Estos son importantísimos… Si quieres que los menores sigan tu ejemplo, debes realizarlos al pie de la letra, de lo contrario lo único que conseguirás es que le lleguen señales erróneas.

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Algunos de los VALORES más importantes que los padres deben transmitirles a sus hijos son:

HONESTIDAD Tiene que ser tu razón de ser en la vida. La idea es que los pequeños comprendan que es la única forma de actuar y que siempre será una ayuda para ellos. RESPETO El trato entre los integrantes del núcleo familiar debe estar basado en esto, de tal forma que no puede faltar ni un por favor ni un gracias en el diario vivir. PROACTIVIDAD Esto radica en ofrecerse a cooperar en las distintas actividades del hogar. Si desde chicos les enseñas a ser voluntariosos y cooperadores, les estarás entregando un valor agregado para cualquier aspecto de su vida.

Las mentiras

AMOR La idea es que los niños se críen en un entorno rodeado de cariño y donde se sientan comprendidos. Preocúpate que esto sea así para que crezcan seguros de sí mismos, es el mejor secreto de todos.

Ten mucho ojo cuando vayas a decir una mentirilla blanca, ya que por mucho que tú sepas que no es de vida o muerte, a tu hijo le quedará en la mente que su mamá dijo algo que no era cierto.

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Alexandra Platt más que @bebeacomer

Hace poco más de 1 año que decidió compartir sus conocimientos sobre alimentación complementaria con otras mamás a través de su cuenta de Instagram. Fue tal el éxito que tuvo que se aventuró en la publicación de un libro con el mismo nombre que ya se encuentra a la venta. 78 mamaybebe.cl

Dedicada a la administración hotelera y de restaurantes, cuando Alexandra quedó embarazada de su hija Isabella (2 años) decidió dejar su trabajo para enfocarse completamente en su familia. Fue así como nació @bebeacomer, una plataforma a través de la cual entrega las más variadas recetas e información actualizada sobre la alimentación

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complementaria. Hoy ya son más de 80.000 papas dentro de esa comunidad y acaba de lanzar su primer libro, que lleva el mismo nombre de su página. Casada hace 4 años, lleva más de 10 con Sergio. Desde pequeña que su gran sueño era convertirse en madre e Isabella es el motor de su día a día.

¿Cómo fue convertirte en mamá? ¡Lo mejor que me ha pasado en la vida! Lo esperé mucho tiempo, meses haciéndome tests de embarazo. Y el día que salió positivo era tan extraño que me hice 3, y no contenta con eso fui sola a la primera hora al doctor que encontré para realizar un examen de sangre. Fueron las 6 horas más largas de mi vida, y después de haber actualizado 80 veces la página de la clínica, apareció el concreto “embarazada”. Ser mamá cambió mi vida, me di cuenta que pequeñas acciones o una simple mirada puede transformar un mal día en uno hermoso. También me hizo ser más conciente de mis actos y a dar gracias por tener una pequeña sana y, sobre todo, feliz.

¿Cómo es tu relación con Isa? Ella es mi partner, dejé de trabajar cuando estaba embarazada porque era muy demandante. Desde ese momento hasta hoy, que tiene 2 años, no nos hemos separado nunca. Día a día me acompaña en mis rutinas diarias, desde maquillarme hasta cocinar.

¿Cómo la definirÍas? Isa es un alma especial, tiene una mirada que llena el

corazón y una sonrisa que me hace olvidar los malos ratos. Tiene una energía enorme, no se cansa con nada, pero es súper tranquila, independiente y la más tierna del mundo.

¿Qué es para ti la maternidad? Es la mejor sensación del mundo… desde que sabes que estás embarazada y que de ti depende un pequeño hasta que nace y la sientes en tu pecho por primera vez... es algo indescriptible. A cada rato hay cambios, buenos y malos, pero lo que más me gusta ahora es ir viendo la evolución de Isa, como día a día aprende palabras nuevas y escucharla decirme “te amo mucho mamá” es lo máximo.

¿Cómo se dividen los roles con tu marido? Antes de la pandemia era muy difícil separar roles, ya que mi esposo llegaba muy tarde del trabajo y era poquito el tiempo que podía compartir con Isa. Estando en cuarentena todo ha cambiado muchísimo, y es parte de lo bueno que podemos sacar de esto. Hoy en día es él quien duerme la siesta con ella, quien se encarga de acostarla en la noche y los fines de semana tienen más tiempo de compartir juntos, andando en bicicleta, regando las plantas o simplemente viendo una película.

¿Cuál crees que es el mayor desafÍo para ser madre el dÍa de hoy? Las comparaciones. Las redes sociales muchas veces no muestran la realidad de lo que es ser madre. Ahí nacen las comparaciones y la frustración de no alcanzar ese ‘ideal’. mamaybebe.cl 79

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¿Qué caracterÍsticas son importantes durante la crianza? La paciencia, la constancia y la motivación. La primera es necesaria día a día, en la relación con tu bebé, con tu esposo, con la familia e, incluso, con uno mismo. Las otras son la clave para el éxito. La motivación es esencial para ayudar a estos pequeños a conseguir pequeñas metas, como aprender a decir papá o mamá y, sobre todo, cuando se trata de alimentación.

¿Cómo te gustarÍa que te viera tu hija cuando sea grande? Como una mamá incondicional, que siempre va a estar a su lado pase lo que pase. Una mamá que le enseñó a siempre dar las gracias por estar sana y tener una familia que la ama incondicionalmente; y que todos los días le hacía recetas ricas y sanas para verla disfrutar.

¿Qué les gusta hacer en su tiempo libre? ¡Nos encanta cocinar juntos! Ahora que Isa está más grande me encanta que me ayude en la cocina, amo que se ensucie... siempre digo “todo se lava, la experiencia se queda para toda la vida”.

¿Quieres tener más hijos? ¡Me encantaría tener muchos! Siempre me vi con una familia grande, creo que gran parte de la virtud de la paciencia que tengo es para tener muchos niños.

¿Cómo y por qué nace @bebeacomer? Quería ayudar a mamás que se encontraban en la misma situación que yo cuando tenía que comenzar la alimentación complementaria con Isa y no tenía mucha información sobre qué alimentos podía introducir y cuáles no, cantidades y frecuencia, entre otros. Comencé a preparar distintas recetas y mis amigas me las pedían, fue ahí cuando una noche se me 80 mamaybebe.cl

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ocurrió crear una cuenta de Instagram. Empecé a subir papillas y también información sobre el método Baby Led Weaning. Sabiendo lo importante que es entregar información certera decidí certificarme en alimentación complementaria en BLW.

¿Qué quieres lograr con esta página? Contención, quiero reflejar la realidad y no solo mostrar la parte bonita de la alimentación. Como padres siempre vamos a tener expectativas altas sobre cualquier etapa nueva con nuestra guagua, pero la realidad muchas veces nos frustra. La realidad es que como todo en la vida hay días buenos y otros malos y aquí es donde entran mis palabras claves para afrontar estas situaciones: paciencia, contención y motivación.

¿Qué sientes al ver el éxito que ha tenido? ¡Mucha responsabilidad! Pensar que día a día hay padres que ven mis historias y confían en mí es mucha responsabilidad. Nunca imaginé que tendría el éxito que tiene actualmente, y menos que podría escribir un libro sobre esto.

Cuéntame de tu libro. ¡Estoy tan emocionada! Nunca pensé que terminaría haciendo esto ¡pero lo hice! Después de 10 meses pensando el proyecto, creando, moldeando, elaborando recetas, estudiando y diseñando, finalmente el libro “Bebé a comer” vio la luz. En él encontrarás todo lo que debes saber para comenzar la alimentación complementaria tanto en papillas como en BLW. Contiene más de 80 recetas, tips de almacenamiento, lista de alimentos permitidos, tiempos de cocción y muchísimo más.

¿Dónde estará a la venta? Lo podrán comprar directo en mi sitio web bebeacomer.cl y a finales de año estará a la venta en Amazon. mamaybebe.cl 81

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$18.550

$8.900

Rosie Greening / Editorial Bruño (Zig-Zag) El oso Ted se mete en la cama, apaga la luz y... ¡empieza a ver formas extrañas y a oír ruidos raros! ¿Será que alguien se ha metido en su habitación? ¿Habrá un minimonstruo o un ogro hambriento bajo su cama? ¡Usa tu linterna para ayudar a Ted a descubrir las cosas ocultas en su pieza!

abuelo,

el leon se ha encogido!

Jung Sung Hoon / Editorial Planeta Lector Un león se recostó sobre la hierba para tomar una siesta, pero cuando despertó los árboles, arbustos y ríos se hicieron demasiado grandes. Esta es una hermosa historia de reconciliación entre un león y una joven gacela que acaba de perder a su madre.

que hay debajo de tu cama, ted? ?

marta y la bicicleta Albertine Germano Zullo / Sello Siruela (Zig-Zag) Primera entrega de las aventuras de Marta, la vaca más intrépida y soñadora. Ella no es como las demás, puesto que se aburre muchísimo viendo pasar los trenes. Lo que ella de verdad quiere es… ¡andar en bicicleta! Una original y divertida historia que anima a los niños a ser valientes para alcanzar sus sueños.

$ 19.490

me cuentas un cuento?

Laura Locatelli / Editorial Océano Este fascinante libro ilustrado recopila cuentos que una treintena de abuelos contaron un día a sus nietos. Son, por tanto, relatos realmente narrados que nos transportan a nuestra infancia y nos transmiten la importancia de ese momento, crucial, en que un niño escucha una historia al acostarse. Ojalá estas páginas contribuyan a continuar esa rica costumbre basada en la tradición oral.

$14.950

cuentos montessori para las buenas noches Marta Prada / Sello Nube de Tinta (Penguin Random House) Los niños crecen cada día y es importante guardar un momento antes de acostarse para parar, conectar y empatizar con ellos, compartir vivencias y expresar emociones. Este libro se convertirá en la herramienta de papel ideal para encontrar ese momento para mirase a los ojos, inspirar calma, naturaleza, valorar lo cotidiano, apreciar el mundo en todos sus aspectos y alentar a los pequeños a ser ellos mismos.

$8.900

MYB · LIBROS

$16.000

lejos de casa Ignacio Ortega / Editorial Planeta Lector Emilia inició un largo viaje lejos de casa, pero se desvió del camino por accidente y llegó a un lugar extraño, en que cada animal caminaba con su propia marcha. Algunos le ofrecieron zanahorias y otros pensaron que era una tortuga, pero ella ya estaba cansada de repetir que era una mula.

la casita del bosque

el antiguo egipto en 30 segundos

Christopher Corr / Editorial Contrapunto En medio del bosque había una pequeña casa de madera, con lindas ventanas y una puerta roja, pero que estaba abandonada y triste. Poco a poco fue habitada por algunos animales; primero llegó un ratón, luego una rana, un conejo, un castor, un zorro y así sucesivamente... Todos vivían felices hasta que llegó un enorme oso. Esta versión moderna de un clásico cuento ruso, con sus preciosas ilustraciones cautiva y emociona a grandes y chicos.

Cath Senker, Jacquelyn Williamson y Melvyn Evans / Editorial Blume (Contrapunto) Pirámides, momias, ceremonias religiosas y el río Nilo son algunas de las cosas que sabemos de los egipcios. Con simpáticas y coloridas ilustraciones, este libro es una genial introducción a este fascinante mundo.

$12.400

$11.800

MYB · NOTICIAS

Noticias ¡Atención mamás! Sabemos la falta de tiempo entre las múltiples funciones diarias, por eso Foreo -marca reconocida mundialmente como el Apple de la piel- vuelve a sorprender con el lanzamiento más esperado del año Luna 3. Se trata de un cepillo de limpieza facial inteligente que es perfecto para las mamás, porque en solo unos minutos logra eliminar el 99,5% de las impurezas y la polución. De diseño innovador, ergonómico y de inteligente tecnología T-Sonic™, este llega a nuestro país en versiones normal, sensible y piel mixta. Con la aplicación “Foreo For You”, puedes seleccionar 1 de las 16 intensidades para una rutina de skincare a la medida. Es posible escoger 4 tipos de masajes: reafirmar y desinflamar el contorno de los ojos, tonificación la zona del cuello, definición de pómulos y contorno facial, o reducción de líneas de expresión alrededor de la boca. Disponible en www.mispa.cl, www.blushbar.cl y www.falabella.cl.

Diseño para los más pequeños Para aquellas mamás que buscan un estilo diferente para sus hijos, no dejen de visitar Mila Design. Aquí encontrarán productos diseñados y fabricados 100% a mano, con telas importadas de todo el mundo. Sus modelos la hacen una propuesta diferente, prendas que son confeccionadas exclusivamente para cada cliente. Más información en @miladesign.cl y www.miladesign.cl.

Amirugumis con valores Hoy en día cuando los niños pasan más tiempo en casa, es necesario encontrar diversas formas de entretención. Una de ellas son estos títeres de dedos de amirugumis que fomentan la creatividad y los valores en los más pequeños, al mismo tiempo que estrecha el vínculo con los padres. Más información en @misalitadearte.

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MYB · NOTICIAS

Una mejor impresión Con los más pequeños estudiando desde casa, existe una alta demanda para imprimir documentos escolares y tareas. Por esta razón, Canon ha diseñado los sistemas de impresión multifunción PIXMA G3110 y G4110, que permiten hacerlo de manera inalámbrica y de forma cómoda y segura. Además, si quieres entretener a los más chicos con el armado de manualidades como figuras de papel, scrapbooks o dibujos para colorear, puedes descargarlos del portal gratuito Creative Park, que fomenta la diversión con artesanía en papel. Más información en www.canon.cl.

Para hablar de la cuarentena con los niños La reconocida especialista en educación y sicóloga, Neva Milicic, escribió, junto a sus hijas y en tiempo récord, un inspirador cuento infantil para analizar este confinamiento que ha cambiado la vida a todos, incluso la de los más pequeños. “Tres chanchitas en cuarentena” cuenta la historia de Violeta, Blanca y Celeste. Ellas están encerradas en su casa, sin poder abrir su restorán ni visitar a su familia. Las hermanas tuvieron que cambiar drásticamente su rutina diaria y hacen de todo para pasar el tiempo: meditar, estudiar y descubrir nuevos hobbies. Pero lo más importante ha sido aprender a convivir en armonía y ser solidarias, porque estar las 24 horas del día juntas, ha provocado varios desencuentros. Un cuento que permite reflexionar sobre la capacidad de reinventarse, el tomar consciencia de lo que vivimos y valorar los afectos. Disponible en www.librospatagonia.com y tienda.zigzag.cl.

Para una piel lisa y perfecta A pesar de estar en cuarentena debido a la pandemia, es fundamental cuidar la piel en todo momento. Para esto, Isdin lanzó Isdinceutics Skin Drops, la primera base de textura ultraligera que permite cubrir todo tipo de imperfecciones con solo unas pocas gotas, ya que se ajusta a tus necesidades de cobertura consiguiendo un acabado natural durante todo el día. Viene en 2 tonos que se adaptan al color natural de tu piel: Sand y Bronze. Disponible en Farmacias Cruz Verde y www.falabella.cl. Más información en @IsdinChile.

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MYB · NOTICIAS

Rico y saludable Les presentamos Bificide, un delicioso helado con probióticos altamente efectivo y científicamente probado, que aportará una serie de beneficios para la salud de adultos y niños. Estos refuerzan el sistema inmunológico, ayudando a controlar y mejorar una serie de enfermedades y patologías, a través de Bifidumbacterias Bifidum, las bacterias encargadas de restaurar la microbiota. Está disponible en diferentes sabores como vainilla, chocolate y mango (vegano), y puede ser consumido por niños desde el año. Más información en www.bifidice.com y @Bifidice.

Renovación celular en ampollas La marca española Martiderm presenta su línea de ampollas Platinum, desarrollada especialmente para renovar y recuperar la vitalidad de la piel. De esta manera, Photo-Age repara la piel tras la exposición solar gracias a sus antioxidantes, aportando hidratación y luminosidad; actúa sobre los radicales libres, nutre y reafirma. Para la noche, Night Renew favorece la renovación celular, hidrata, reafirma y previene los signos del envejecimiento. Además, realiza una suave exfoliación de las capas superficiales de la piel. Disponibles en Farmacias Cruz Verde y www.essentialstore.cl.

Celebraciones mágicas Para seguir festejando durante esta cuarentena, Sandía Deco Eventos se encarga de la decoración personalizada de tus espacios, además del montaje y papelería. Una propuesta única llena de detalles y colores y buen gusto, que transformarán tus celebraciones en un momento mágico y especial. ¡Escoge el tema y a celebrar! Más información en @sandiadecoeventos o al mail tiendasandiadeco@gmail.com.

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Aprendiendo de manera divertida Fisher-Price lanza su nueva línea ‘Tech’, con la que estimula el desarrollo motriz, cognitivo e intelectual de los pequeños a través del juego de roles y su tecnología de aprendizaje por etapas: explora, estimula e imita. A través de esta gran variedad de juguetes, los niños podrán estimular de manera oportuna sus habilidades durante los primeros años de vida, ya que cada juguete está lleno de sonidos, canciones y frases que serán perfectas para las diferentes etapas de su desarrollo y lo mejor, es que tendrán su propio dispositivo adecuado a su edad. Disponible en grandes tiendas.

Vísteme con Sentido Chalecos, mantas, ranitas, zapatitos, capotas y pulpitos son algunas de las creaciones de Vísteme con Sentido, un grupo de mujeres de Cerro Navia que se dedica a tejer preciosos diseños de la más alta calidad. Cada una de las prendas es realizada a mano, con gran detalle y preocupación, y con las mejores lanas y botones. Este que comenzó como un taller de tejido está en camino a ser una Corporación, sin fines de lucro. Todas las utilidades son para cada una de las señoras que tejen, y todas las ayudas son pro-bono. Más información en @vistemeconsentido.

Un excelente premio Los días empiezan a estar más agradables y qué mejor que terminarlo con un exquisito vino. Viña Piernas Largas te invita a refrescar tus tardes con un par de imperdibles para esta temporada: Sauvignon Blanc Reserva y el Blend Reserva. El primero destaca por sus notas a durazno, mango y algunos cítricos que le dan la frescura necesaria. Es perfecto para acompañar con mariscos, ceviche y sushi. Por su parte, el Blend Reserva es un vino intenso y fresco a la vez, con notas a mora, berries y arándanos. Ideal para una pizza o una ensalada. Disponible en los principales supermercados del país y en shop.piernaslargas.cl.

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