los previos, explora y observa

Comparte los mensajes clave

La anemia afecta tu salud, pues estarás más cansada, débil, te verás más pálida. La anemia afecta a la mamá y al bebé.

Consume alimentos de origen animal ricos en hierro como la sangrecita, hígado, bazo, carne, charqui, huevos.

Toma las pastillas de hierro para prevenir la anemia en ti y tu bebé, y para evitar complicaciones en el parto.

Toma las pastillas de ácido fólico para evitar malformaciones del cerebro de tu bebé.

Toma las pastillas de calcio para evitar complicaciones durante el embarazo y favorecer el desarrollo de los huesos y dientes de tu bebé.

Cuando nazca tu bebé, demorarán en cortar el cordón umbilical para que siga pasando tu sangre y tu bebé no tenga anemia los primeros meses.

Pregunta a las y los participantes:

¿Cómo afecta la anemia el embarazo?

¿Sabes qué alimentos comer para evitar la anemia?

¿Sabes qué son los suplementos de hierro?

¿Por qué son importantes los suplementos de hierro, ácido fólico y calcio?

Objetivo

Reconocer la importancia del consumo de la suplementación con hierro durante el embarazo e identificar los efectos y mitos de la suplementación con hierro.

Comparte los mensajes clave

Toma las pastillas de ácido fólico todos los días durante los 3 primeros meses de tu embarazo.

A partir del cuarto mes (en la semana 14), toma las pastillas de hierro todos los días incluso hasta 42 días después del parto.

A partir del quinto mes (20 semanas), toma las pastillas de calcio.

Siempre toma las pastillas de ácido fólico, hierro y calcio 30 minutos antes del almuerzo, con jugos cítricos como naranja, toronja, limón (mencionar cítricos disponibles según la zona) o solo con agua segura (hervida).

No tomes las pastillas con té, café o gaseosas, pues impiden que el organismo absorba los suplementos (vitaminas).

Si al tomar las pastillas de hierro cambia el color de tu heces (caca) significa que el hierro se está absorbiendo bien en tu cuerpo.

Si al tomar las pastillas de hierro presentas estreñimiento, esto es normal. Para evitarlo aumenta el consumo de verduras, frutas y agua.

El consumo de vitaminas (ácido fólico, hierro y calcio) durante el embarazo no produce aborto o infertilidad.

Recoge los saberes previos, explora y observa

Pregunta a las y los participantes:

¿Cada cuánto tiempo se toman las pastillas de ácido fólico, hierro y calcio durante su embarazo?

¿Cómo tomas las pastillas de ácido fólico, hierro y calcio durante su embarazo?

¿Qué ha escuchado o conoce sobre las molestias o efectos que produce las pastillas de hierro durante el embarazo?

¿Qué historias o mito ha escuchado sobre consumir las pastillas de hierro durante el embarazo?