CALA Noviembre - Diciembre 2020 by CALA

NOVIEMBRE/DICIEMBRE 2020| Nยบ 42

"Tati"

Chiarino

"Soy de la compra inteligente, me gusta comprar bien pero no por eso tiene que ser caro"

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NOVIEMBRE/DICIEMBRE

CHAU 2020, BIENVENIDO 2021!!! Se va el 2020, un año difícil, quizá nefasto para muchos pero no podemos negar que de muchísimo aprendizaje. Aprender a tener paciencia, a disfrutar y valorar de las cosas simples como pasear, un almuerzo en familia o un asado con amigos. No quiero dejar de hacer mención a la gente que en un año difícil nos apoyó e hizo posible que pudiéramos sacar cuatro lindos ejemplares y continuar con esta revista que tanto nos gusta hacer hace casi ya 12 años. En este número una entrevista a dos bombas del diseño uruguayo, Agustina Pereira y Alexia Berthelemy, directoras de MUTMA, ejemplo de que si se quiere se puede. Tati Chiarino, experta en moda que este año lanzó su primer emprendimiento, nos abrió las puertas de su casa para contarnos en qué consiste Tati Chiarino Asesoramiento e imagen personal. Como en cada número lo mejor en belleza , moda, salud y los artículos infaltables de nuestra colaboradora la psicóloga Ps. Silvia Cardozo. Esperamos que este número les guste tanto como a nosotros hacerlo Les deseamos un gran 2021!!!

Dolores Mendioroz

CONTENIDO 30

DIRECCIÓN Martín Vázquez mvazquez@cala.com.uy MUJER CALA Nuevas adicciones SOS, vacaciones en familia

BELLEZA Guía de los mejores productos de belleza Perfumes de verano Aqua Allegoria Valmont

FASHION IN Básicos de temporada Qué regalar esta Navidad

Tati

ENTREVISTA Tati Chiarino

ENTREVISTA Alexia Berthelemy y Agustina Pereira

ZONA DISEÑO Ponele luz a tu hogar Terrazas y jardines inolvidables

SALUD Y BIENESTAR La importancia de con amigos

Cada cosa en su lugar

Chiarino

¿QUIEN ES? Mónica Devoto

TURISMO Recorré nuestro país

CALA NEWS

SALUD Y BIENESTAR ¿Qué llevar para la internación? Dietas vegetarias, si o no?

PAREJA Y SEXO Violencia escondida

ARTE Y DISEÑO Lic. María Inés Garretano FOTOGRAFÍA

Federica Vázquez DEPARTAMENTO

Farmacia y Homeopatía Matías González 52

EDITORA Dolores Mendioroz dolores@cala.com.uy

COMERCIAL

Dolores Mendioroz 099665553 Martín Vázquez 094401160 IMPRENTA Mosca

POR INFORMACIÓN DE LA REVISTA REDES O CALA ONLINE info@cala.com.uy CONTACTO 094.401.160 | 099.665.553 Costa Rica 1589 (YOUHUB Tel: 2605 7960) DISTRIBUCIÓN CALA

REVISTA CALA SE DISTRIBUYE EN LAS SALAS DE ESPERA DE MP (CLINICA CARRASCO, CLINICA SETIEMBRE Y CLINICA GOLF), HOTEL SHERATON, HOTEL ALOFT, PELUQUERIAS FEMENINAS, LAS ESCARDO, ROTUNDA, MARGARA SHAW, TITS, MAGMA, RAPSODIA, PRUNE, LACOSTE, PECARI, LEMON, CARO CRIADO, LA GAYOLA, MARGO BARIDON, BY FLORENCIA, WATCH ME, MEGASUN, DEPILACIÓN CARRASCO, ANGELA DEMARIA, CAFÉ MARTINEZ, LA DULCERIA, CREPAS Y PANTECA.

RevistaCala

revista_cala www.cala.com.uy

"TATI" CHIARINO TATI ES CONTADORA PERO HACE AÑOS ESTA VINCULADA A LA MODA, OSTENTANDO EN SU CURRICULUM UN MASTER EN DISEÑO DEL PRESTIGIOSO INSTITUTO MARANGONI EN ITALIA. ESTE PARTICULAR 2020 LA AGARRÓ CON MENOS TRABAJO LO QUE DERIVÓ EN DESARROLLAR UN EMPRENDIMIENTO QUE HACE TIEMPO TENÍA EN MENTE: ¨LA ASESORÍA DE IMAGEN PERSONAL¨

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ENTREVISTA

Me gusta imaginarme qué es para quien, elegir lo que le puede ir bien a alguien”. 13

¿Cómo surge este nuevo emprendimiento? Es algo que me gusta desde siempre, desde que tengo uso de razón me divierte y me gustaba hacer esto. Mis amigos en el viaje de Ciencias Económicas, hace ya más de 15 años, me pedían cuando íbamos al mercado que les elija todo a ellos y para sus familias de regalo. Era algo que tenía como hobby y nunca lo pensé como profesión. Me gusta pensar qué es para quien, elegir lo que le puede gustar o ir bien a otra persona. Imaginarme. Mis amigas y mi madre me daban plata para que les eligiera la ropa en los viajes. ¿Porqué estudiaste para Contadora? Por descarté. Era buena en números y no había una profesión que me gustara. No existía la carrera de Diseño de modas ni nada parecido en esa época. Siempre me fascinó la moda pero no la concebía como una profesión. A los 13 años estudié corte y confección. ¿Cómo nace la idea de hacer el Master en Marangoni? En mi época no existían carreras de cuatro años de diseño. Todos los cursos duraban 2 años. Como yo había estudiado Contador me aceptaban la carrera que sí era de cuatro años. Mis padres me habían dicho que si yo quería especializarme en algo ellos me ayudaban. Por lo que siempre me imaginé haciendo un MBA. Cuando arranque a trabajar en diseño me di cuenta que yo quería y necesitaba un master en esa área. La parte numérica es vital e insisto en que me ayudó mucho ser contadora, de hecho soy la directora de la carrera de gestión de empresas de moda. Los números son importantísimos. Cuando me recibí fui a Peter Hammer y le pregunte cuáles mejores masters en diseño y apliqué a tres y me aceptaron en los tres, pero el mejor era Marangoni.

Pantalón | CARO CRIADO

ENTREVISTA

V-NECK CREAM Elevación y tonificación para el cuello y escote 5

El poder lifting y restaurador probado de la línea AWF5 ahora se enfoca en el cuello y el escote para corregir líneas finas y redensificar la piel. V-NECK CREAM mejora significativamente la belleza en 3 acciones visibles: suaviza la textura de la piel, reduce la profundidad de los pliegues cutáneos y redibuja el óvalo del rostro. Esta maravilla enriquece la colección AWF5: V-LINE LIFTING, el lifting absoluto y V-SHAPE FILLING, el concentrado de densidad.

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ENTREVISTA

¿Cómo te llega esa propuesta? Una Navidad que vine a Uruguay, un primo mío que trabaja en Recursos Humanos me cuenta de la oferta laboral que era perfecta para mi, implicaba viajar, diseño, etc. Mandé el curriculum un 23 de diciembre, el 2 de enero me vine a la entrevista y el 5 ya me tenía que volver a Italia. Me contratan, entonces vuelvo a Italia a renunciar y estar un mes por contrato, pero al mes me volví a Montevideo a trabajar en Parisien.

Tati junto a su hija Franca

¿Cuándo te fuiste para Italia? Apenas llegué del viaje de Ciencias Económicas. Estuve dos meses acá y me fui. Soltera, 25 años, viviendo en Italia. Fue un sueño. Además terminé el master y conseguí trabajo y me quede dos años mas en Londsdale como diseñadora. ¿Porqué volviste? Porque me contrata Parisien y era una oferta a la cual no podía decir que no. Pero estaba feliz allá.

¿Siempre tuviste intriga por dedicarte a la asesoría de imagen pero cuándo hacés el click? Pre -pandemia, tenía tres trabajos, estaba al mango! Trabajaba en UM ( Universidad de Montevideo) pero no me tocaba en ese semestre, y además trabajaba en la asesoría de Tienda Inglesa. Con la llegada del Covid, justo terminaba mi asesoría, de la traider con India no me llegaba ni un mail porque casi no había trabajo . Ahí me instalé en el campo con mi marido y mis hijos. Fue una etapa de disfrute también, me hizo bien. Armé la huerta, hice más deporte. Fueron cuatro meses que bajé un cambio. Un fin de semana me fui con mis amigas de facultad a Punta del Este y me empezaron a pedir que las ayude con el ropero, a armar conjuntos etc. Fueron ellas las que me dieron manija para que me dedique a esto de verdad, insistían en que alguien las ayude a elegir e invertir bien en ropa.

ENTREVISTA

¿Qué no puede faltar en un guardarropa de verano? • El blazer de lino es la prenda que termina de cerrar todo.

• Un buen jean, que te encante! • Pantalón blanco • Musculosa blanca • Short de jean • Algo en cuero, para la noche. ¿Hiciste un curso? Sí, de Colorimetría, formas de cuerpo, que yo ya lo sabía pero quería hacerlo de forma profesional. Si iba a cobrar, tenía que ser desde lo profesional. Lo hice online con una universidad de España. Soy de la compra inteligente: me sale la contadora de adentro, me gusta comprar bien pero no por eso tiene que ser caro. Soy buscadora. A mis clientas les mando de todas las marcas, desde una remerita barata e invertir en un buen par de zapatos. ¿Cuál es el perfil de tu clienta? La idea es que sea el más amplio posible. El perfil es alguien que se quiere solucionar la vida: porque no tiene tiempo y le importa estar bien y no tiene idea cómo hacerlo. Muchas veces no saben salir a comprar, no va en edad ni en nivel socio económico. Es saber qué te queda bien y qué te favorece. ¿Qué es lo primero que observás? Lo que más me importa es la primera charla: conocer su estilo de vida, si trabaja mucho, si sale mucho de noche. Cómo es su vida. En eso va cómo definís lo que más necesita. ¿Qué es fundamental? Hay varias cosas, un buen par de zapatos, saber terminar el look, el accesorio indicado…

Vestido | CARO CRIADO

¿Qué no resistís? Las manchas! Me parece que una mujer de más de treinta años no puede andar con ropa manchada.

ENTREVISTA

Alexia y Berthelemy Agustina Pereira “MUTMA TRASCIENDE EL PRODUCTO POR SÍ MISMO Y ES UN TODO, UN ESTADO DE ÁNIMO”

ALEXIA Y AGUSTINA SON INTIMAS AMIGAS DE LA INFANCIA Y LAS CREADORAS DE LA MARCA LÍDER EN TENDENCIA DE CALZADO EN URUGUAY. LUEGO DE LOGRAR ALCANCE INTERNACIONAL CON MUTMA, ESTE 2020 APUESTAN A SU PRIMER LOCAL EN CARRASCO.

Luego de varios intentos con diferentes talleres log ramos

que uno de ellos nos interpretara y

quisiera desarrollar aquella idea “loca” que para aquel momento teníamos.

Es así que arrancó MUTMA

ENTREVISTA

MUTMA nace en 2011, ¿Cómo surge la idea de crear una marca de zapatos? ¿De dónde nació el interés por ese nicho? MUTMA como marca de zapatos nace a fines del año 2011. Antes, cuando éramos una productora de moda nos llamábamos MAMUT. El nombre “MAMUT” lo elegimos porque connotaba fuerza, grande, que carga con todo, algo robusto. Esa era un poco la idea que teníamos como productora, poder solucionarles los problemas a las marcas, poder brindarles el servicio de fotografía, y abarcar todo lo que implicaba su imagen corporativa. Fue a partir de ese trabajo que nos encontramos con la gran limitante de los zapatos. Veíamos que a las marcas le faltaba este producto, y que a la hora de hacer los estilismos para las campañas teníamos que usar nuestros zapatos. Además, en lo personal, siempre nos pasó que teníamos que comprarnos los zapatos en el exterior, porque en nuestro país no encontrábamos lo que queríamos. Es así como surge la idea de desarrollar nuestros propios zapatos. Los primeros desarrollos no fueron fáciles, ya que la idea que teníamos de diseño no fue fácil de transmitir o de llevarla a cabo. Luego de varios intentos con diferentes talleres logramos que uno de ellos nos interpretara y quisiera desarrollar aquella idea “loca” que para aquel momento teníamos. Es así que arrancó MUTMA. Son amigas de la infancia, ¿cómo es trabajar entre amigas? ¿Cómo se organizan? Sí, somos amigas desde muy chicas. Nos conocemos desde los 6 años. Por suerte nos llevamos muy bien. Somos bastante organizadas, más allá de que como todo emprendimiento, el famoso “hacer un poco de todo” es inevitable. Igualmente tratamos de delimitar los trabajos de cada una para una mejor organización. Pero al final de cuentas MUTMA somos las dos. Como mencionaron anteriormente, MUTMA comenzó llamándose MAMUT, ¿por qué el cambio de nombre? El cambio se debió a querer crecer internacionalmente. Cuando quisimos abrir la cancha al exterior nos encontramos que la marca MAMUT ya estaba registrada en categorías muy similares a la nuestra por una marca sueca. Por esa razón decidimos hacer el cambio, y no esperar a crecer previamente afuera. Creemos (y seguimos creyendo), en aquel entonces hacer el cambio antes nos iba a facilitar en todos los sentidos. Tuvimos mucho miedo, obvio, pero fue una decisión que tomamos a tiempo, y no nos arrepentimos. Nos encanta MUTMA y por suerte las clientas lo tomaron y adoptaron muy bien.

Alexia Berthelemy

¿Cuál es el perfil de la clienta de MUTMA? La clienta MUTMA es una mujer activa, dinámica, moderna. Busca comodidad y funcionalidad pero siempre marcando una huella en donde va. Le gusta tener ese toque distintivo que le permita estar todo el día bien vestida, para cualquier ocasión. Creemos que el vínculo que encuentra con nuestra marca es esa sensación de pertenencia, de seguridad. MUTMA trasciende el producto por sí mismo y es un todo, un estado de ánimo, un estilo de vida, una forma de actuar y de ser, y es eso justamente lo que logra esa fidelidad de nuestras clientas. La marca viene teniendo un crecimiento exponencial en los últimos años, ¿a qué creen que se debe el éxito? Creemos que es a la constancia, a la propuesta, al estar siempre buscando sorprender en cada colección. También el hacer mucho hincapié en la comunicación e identidad de marca. El estar siempre buscando nuevos horizontes tanto a nivel local como internacional, priorizando siempre los conceptos que representa nuestra marca: comodidad, calidad, diseño. Ser fieles a la marca.

ENTREVISTA

en el funcionamiento que nos llevaron a querer buscar un nuevo camino. El crecimiento de las marcas, las necesidades de espacio y de logística interna, el crecimiento del e commerce y nuestra necesidad de hacer foco, nos llevó internamente a movilizar el “bichito" de la independencia como marca.

Agustina Pereira

El año pasado dieron un salto enorme como empresa y comenzaron una relación comercial con una de las empresas de retail más importantes de Estados Unidos: Free People, ¿Cómo llegaron a eso? En realidad, la relación comercial con Free People la venimos trabajando desde años atrás. De hecho, una de las grandes exportaciones que hicimos hacia el mercado americano fue en el año 2014. Lo que nos pasó fue que entendimos que la dinámica de la venta al exterior no era del todo tan sencilla como creíamos, y que de hacerlo lo teníamos que hacer bien. Somos una empresa que nos gusta poner foco, centralizar las energías en una cosa y hacerla bien. En ese momento, satisfacer al mercado internacional nos insumía mucha energía, que no queríamos orientarla toda hacia ese lado porque de ser así descuidaríamos el mercado local que era lo que más nos importaba y queríamos fidelizar. Además, contábamos con una infraestructura muy chica como como empresa que no nos permitía abarcar ambos frentes. Hoy estamos más sólidas en ese sentido, y poco a poco estamos

retomando las exportaciones hacia afuera con Free People, y otros retailers. Están por abrir su primer local independiente, en Carrasco, ¿por qué eligieron hacerlo ahora? No las asustó un año tan difícil… MUTMA como marca de zapatos existe desde el año 2011 pero nunca tuvimos local propio. Siempre estuvimos acompañadas de otras marcas, hecho que nos gustaba mucho porque creemos que la conjunción de distintas marcas con diferentes propuestas comerciales hace que estas se potencian. Además siempre buscamos vincularnos con marcas muy buenas con quien nos gusta trabajar, y de quién nos fuimos apoyando y nutriendo mutuamente día a día. La idea siempre fue unirnos y juntar fuerzas, y así fue como trabajamos durante estos últimos 9 años. Fieles a esta dinámica comercial en conjunto, fue que emprendimos el proyecto T_i_e_n_d_a en sociedad con marcas y amigas, del cual disfrutamos y aprendimos mucho durante varios años. Con el tiempo, hubieron cambios

No habíamos tomado ninguna decisión aún, cuando apareció el Covid-19. Pero esto, sumado a temas de contratos de alquileres, zafras, necesidad urgente de espacio para el crecimiento del e commerce, etc, nos impulsaron con fuerza y rapidez a tomar esta decisión. Fue muy rápido, quizás más rápido de lo que nos hubiera gustado, pero entendimos que ese “bichito" interno de independencia, necesitaba justamente algo radical e impulsivo para movilizarse. Así que le abrimos los brazos a esa oportunidad y fuimos para adelante. Nuestro crecimiento online lo agradece, ya que internamente la logística se estaba volviendo muy engorrosa por falta de espacio, y era cuestión de tiempo poder solucionar este tema, también. El nuevo local nos permite ese espacio que necesitámos ya que va a ser un local al público adelante, con mucho foco en ser un buen punto de pick up (con estacionamiento más fácil), y atrás va a contar con un gran depósito que va a permitir gestionar las ventas web de una mejor manera. ¿Cuál es el mayor desafío de tener una marca de moda referente a nivel local? Seguir creando productos que a nuestras clientas le gusten. Fidelizar a nuestras consumidoras. Continuar brindando el mejor servicio de venta y de post venta para lograr así una excelente experiencia de compra. Creemos mucho en MUTMA y en el trabajo puesto en ella, y queremos que eso se refleje en los productos, y que nuestra clienta lo sienta; que lo experimente cuando consume nuestra marca.

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¿quien es?

¿QUIÉN ES?

Mónica Devoto UNA DE LAS PRIMERAS SOMMELIER DE TÉ DE

URUGUAY, HACE AÑOS DEDICA SU TIEMPO A DAR A CONOCER EL ARTE DEL TÉ.

Definite en una sola palabra: Es muy difícil, pero si tengo que elegir una es Perseverante.

Tu idea de la felicidad: Estar en familia compartiendo y disfrutando del encuentro.

Tu lugar en el mundo: Mi país y en Durazno donde disfruto mucho del campo.

4. 5.

Una ciudad: París.

Un libro: Tiene que ser uno solo? Bajo el

cielo de Darjeeling.

6. 7.

Una película: Match Point de Woody Allen.

Qué te hace reír: Mi esposo con su sentido

del humor!

Tus vacaciones perfectas: En mi país o en cualquier lugar del mundo en compañía de mi familia, amigos o con Gerardo mi esposo. Me gusta conocer lugares , costumbres y tradiciones de diferentes culturas.

Si volvieras el tiempo atrás qué cambiaras: No cambiaría nada, solamente

intentaría no ser tan estructurada ni exigente conmigo.

10.

Cómo y dónde te vez de aca a cinco años: En el mismo lugar, trabajando en nuevos

proyectos y viendo crecer a mi familia.

11.

En tu tiempo libre: Me gusta correr, lo disfruto mucho, me llena de energía, hago pilates, leo bebiendo un rico té, me reúno con gente que quiero y me encanta ver series en Netflix.

12.

Una persona: Mi padre.

PAREJA Y SEXO

Violencia escondida Cómo detectarla

Son discusiones que tienen todas las parejas o es violencia? Las discusiones en pareja son necesarias ante los desacuerdos lógicos entre dos personas, con el fin de negociar soluciones ante los problemas o expresar opiniones aún con distintos puntos de vista. El problema es que hay parejas que no saben discutir, no se escuchan, no se centran en las soluciones, sino en buscar culpables y defender sus respectivas posturas, a veces de forma agresiva (enfadados, gritando, irónicamente). Así cualquier tema en el que haya desacuerdo, por nimio que sea, es susceptible de provocar discusiones destructivas donde lo importante es ganar al otro. A veces tras muchas discusiones, sufrimiento y peleas la pareja deja de sentirse atraída, respetada y querida, haciéndose cada vez mayor la insatisfacción y el deterioro.

Lo curioso es que cuanto más una pareja se grita es cuando menos se están escuchando”.

Esta incapacidad de resolver conflictos o respetar y aceptar distintos puntos de vista o necesidades son factores que influyen en la infidelidad y la separación.

y usualmente las disputas terminan cuando la violencia física o verbal ha llegado a un tope. Sea como sea, estas discusiones tienen una alta presencia de violencia y maltrato psicológico.

Muchas veces cuesta pedir perdón cuando la persona comete un error y tiende a culpar al otro de su conducta. El enfado tras la discusión y el orgullo no facilitan ese paso. Si no hay perdón la crisis no se supera.

¿Pero ….cómo parar?

El límite entre lo que es una discusión y una muestra de violencia está dado por el no respeto hacia el otro, cuando se comienzan con los agravios verbales, los insultos, amenazas. También en el tono de voz, si gritamos en vez de hablar. Muchas veces recurren a conductas vengativas, si uno hizo algo, el otro lo hace peor, y así sucesivamente. En estos casos es donde las parejas parecen estar en una competencia donde les es difícil parar y a medida que va pasando el tiempo, entre gritos y ofensas todo se va poniendo peor. Es como una escalera en la que ambos, hombre y mujer van subiendo peldaños en el conflicto de manera consecutiva. No todas las parejas discuten de esta forma, pero algunas sufren de esta dificultad. Es una tendencia donde ambas partes parecen estar compitiendo, no se sabe cuando parar,

Lo primero es ser conscientes del problema. Sí ambos se dan cuenta que se les dificulta parar las peleas deben buscar alternativas para afrontar el conflicto de manera sana. Muchas de las parejas que no pueden parar las peleas tienen un alto stress, se les dificulta calmarse y actuar coherentemente. La ira ciega la razón. Lo curioso es que cuanto más una pareja se grita es cuando menos se están escuchando. Una persona alza la voz cuando otra no lo escucha, pero si ambas personas gritan lo único que logran es disgustarse más, pero no solucionar el problema. Por eso una serie de pasos que pueden ser beneficiosos para ayudar a resolver un conflicto cuando se dan esta elevada cantidad de discusiones de pareja, puede ser el siguiente:

• Preguntarse si efectivamente vale

la pena discutir el punto. Muchas veces son cuestiones menores que no vale realmente la pena enfrentarse. La respuesta a esta pregunta puede facilitarse evaluando los pro y contra de discutir o dejar de hacerlo.

• Preguntarse cual es el objetivo de

la discusión, si es ofender al otro o desahogarse, lo mejor es no discutir.

• Buscar el mejor momento para

iniciar la discusión. Si se está ansioso o enfadado, o cansado lo mejor es posponer la discusión.

• Respetar al otro si no

descripciones de conducta. Por ej. Esta mal decir: “Eres un egoísta” , debe especificarse la conducta y decir por ejemplo “no me ayudaste con el cuidado de los niños esta semana”.

Resolución de problemas:

quiere discutir.

• Definir el tema de la discusión

• No usar adjetivos calificativos sino

mas claramente posible.

• No salirse del tema, si alguno

lo hace el otro se lo señala. Sino se pierde el objetivo de resolver un problema concreto y se sacan todo el tiempo a colación otros temas.

• Comprometerse de antemano a ser sinceros y admitir errores reales.

• Aceptar que no es obligatorio llegar

a una conclusión la primera vez que se discute el punto.

• Una vez definido el problema, generar alternativas posibles que puedan ser una solución satisfactoria.

• Hacer una lista de ventajas o desventajas de cada una de las opciones y evaluar los inconvenientes en función de su importancia.

• Seleccionar las mejores soluciones.

• Ponerlas en practica.

La idea es que la pareja pueda llegar a un acuerdo que contemple ambas partes. Generalmente no es siempre un 50 % de cada lado que ceden, pero lo importante es que aunque en distinta medida, ambos estén contemplados en el acuerdo. Llegar a lo que se llama un compromiso viable, para que las parejas aprendan a negociar sus diferencias y no caigan en la violencia. Apostar a la conducta asertiva. Para lo cual es básico mejorar la comunicación y la forma en que lo hacen.

Ps. Silvia Cardozo Terapeuta cognitivo Conductual ensil@adinet.com.uy 099183950

ABIERTO Martes a Domingo de 12 a 20 hs

Delivery Pedidos Ya / Rappi / Directo del local: 2600 05 22 & Take away

Carrasco Arocena 1556 - Montevideo

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PAREJA Y SEXO

MUJER CALA

Nuevas adicciones Hasta ahora identificábamos muy bien las adicciones a sustancias, pero también tenemos otras adicciones como el juego, sexo , comida, compras, alcohol, trabajo, internet. Nos damos cuenta por la pérdida de control y la dependencia a ellas.

La persona que tiene una adicción organiza su vida en torno a ella. Influyen no solo en su vida sino también en la de su entorno generando malestar. Hace años no podíamos pensar por ejemplo la adicción a los celulares, muchas personas que eran potencialmente adictos cayeron fácilmente en ella. No olvidemos que muchos de nosotros realizamos estas conductas que generan adicción, sin embargo no todos somos adictos. Hay personas con mayor vulnerabilidad que otras.

La publicidad favorece muchas adicciones por la sociedad de consumo en la que estamos inmersos. De hecho usan mecanismos psicológicos para que lo hagamos. También biológicos. Las drogas tienen el efecto de aumentar los niveles de un neurotransmisor que es la dopamina, asociado al placer. Y ese efecto dopaminérgico se genera también cuando tenemos un contacto sexual, cuando compramos, cuando jugamos o cuando nos damos un atracón con comida por

MUJER CALA

ejemplo. Las personas una vez adictas a una sustancia o a una conducta, se habitúan a generarse altas concentraciones de dopamina. Conductas normales que todos podemos realizar se convierten en adicciones en función de la intensidad, la frecuencia o la cantidad de tiempo y dinero que invertimos en ella. Cuando empezamos a perder el control y no podemos dejar de hacerla. Al punto que perdemos interés en otras cosas que antes nos generaban gratificación. Al principio estas conductas generan placer en sí mismas, son asociadas a reforzadores positivos. Pero con el tiempo empiezan a mantenerse por lo opuesto, por reforzadores negativos, o sea las hacemos por el alivio del malestar que me genera sino lo hago. Ahí es donde ya se instaló la dependencia y ya no se puede controlar. Es el tipo de relación que el individuo tiene con esa conducta, lo que la define como adicción. Ese alivio que genera realizar la conducta tiene cada vez mas corta duración, cada vez mas frecuentemente la tiene que realizar para no sentirse mal. Y esto lleva a que la adicción se agrave y le traiga muchos problemas y es ahí donde consulta. El síndrome de abstinencia es la causa fundamental de que las adicciones sean difíciles de superar. Genera un impulso en forma de deseo intenso, una tensión creciente en forma de malestar, depresión, humor irritable hasta que se realiza la conducta. Luego desaparece la tensión temporalmente. Y después vuelve gradual el impulso con fuerza creciente asociado a estímulos internos o externos y así sucesivamente.

Qué nos hace más vulnerables? Todos los seres humanos necesitamos cierto nivel de bienestar general en nuestra vida, satisfacciones.

La persona que tiene una adicción organiza su vida en torno a ella. Influyen no solo en su vida sino también en la de su entorno generando malestar”.

Y lo obtenemos de varias fuentes: actividades, deporte, familia, amistades, sexo, trabajo, comida etc. Cuando una persona se siente muy frustrada en una o varias de estas facetas puede entonces centrar su atención en una sola. Ahí el riesgo de adicción es alto. También hay características de personalidad o estados emocionales que aumentan la vulnerabilidad: el ser impulsivo, estados displacenteros, búsqueda exagerada de sensaciones, baja autoestima, falta de asertividad o estilo de afrontamiento inadecuado ante las dificultades cotidianas. Carecer de un afecto consistente e intentar llenar esa carencia con adicciones. Porque el cariño llena de sentido nuestra vida y contribuye de forma importante a nuestro equilibrio psicológico. Osea que el conjunto de ambas variables: una personalidad vulnerable y una cohesión familiar débil, van a ser una combinación propensa para que el individuo encuentre en una adicción algo que le genera recompensas inmediatas y llena ese vacío emocional.

De qué constan los tratamientos: Como la gran mayoría de las adicciones primeramente se trata del control de los estímulos que provocan dicha conducta adictiva, en la medida de lo posible se tratará de evitarlos; luego entrenamiento en relajación para combatir la ansiedad que genera no realizar la conducta. Usar también técnicas de distracción.

A esto hay que añadirle el trabajar los pensamientos automáticos que se disparan por distintas situaciones. También es importante cambiar el estilo de vida, ya que si cambia las adicciones van a sobrarle tiempos que antes lo dedicaban a ellas. Tener otras alternativas en que dedicar ese tiempo y que le deparen algún grado de satisfacción. Un estilo de vida que tenga equilibrios entre obligaciones y deseos. Solucionar los problemas que lo llevaron a dicha conducta, afrontar adecuadamente esas dificultades de la vida cotidiana sin tener que recurrir a la conducta adictiva. Todas las personas pueden superar estas conductas con el tratamiento adecuado. Lo importante es recuperar la libertad de elección que es lo que nos sacan las adicciones. Ya que nos dejan sin decisión, estamos a merced de evitar la abstinencia y en un punto en que ni siquiera nos causan placer. Solo evitamos no sentirnos mal, es decir no sentirnos peor. Por tanto, vale la pena el esfuerzo en tratar de superarlo. Tenemos derecho a ser personas felices sin depender de ninguna conducta en particular, sino por nuestra amplia variedad de sucesos que nos presenta la vida, nos falta el volver a apreciarlos y sensibilizarnos frente a ellos.

Ps. Silvia Cardozo Terapeuta cognitivo Conductual ensil@adinet.com.uy 099183950

MUJER CALA

SOS

Vacaciones en familia LAS TAN ESPERADAS VACACIONES NO SIEMPRE SON FÁCILES DE RESOLVER CUANDO SE TRATA DE FAMILIAS NUMEROSAS Y CON INTEGRANTES DE TODAS LAS EDADES.

A veces los conflictos comienzan ya con el lugar que eligen para vacacionar : unos quieren playa, otros montaña, otros viajar lejos, juntarse con amigos, etc. Lo mismo respecto a los gastos, cuanto están dispuestos a invertir en las vacaciones y en que quieren gastar! Los roles : de que se ocupa cada uno, etc. Para evitar conflictos y salir airoso de las posibles desavenencias que se pueden generar en estas situaciones es bueno tener presentes algunos puntos:

• Estar de vacaciones con una

familia numerosa implica flexibilidad, capacidad de negociación, dialogo y toma de decisiones en conjunto, que contemplen en parte los intereses de

los distintos integrantes. Si se cede en algún aspecto, luego se compensará en otro.

• Tener en cuenta aciertos y errores de los años anteriores puede servir de mucho para no repetir decisiones equivocadas y sacar provecho de la experiencia anterior.

• Evaluar las compatibilidades de

que se trasladan a las vacaciones, sin embargo es una situación diferente e implica una nueva negociación. Quien se va a encargar de las compras, de la comida, de las mascotas, limpieza, etc. Hay personas que tienen mayor afinidad para algunas tareas que otras, y si no se llega a acuerdos satisfactorios para todos, se irán rotando las tareas.

quienes van de vacaciones, sobre todo en cuanto a edades, intereses en común, capacidad de negociación, etc. Si juntamos personas de intereses muy distintos o irreconciliables es probable que se generen más conflictos.

• Estar de vacaciones en familia, no

• Llegar a acuerdos en como se van

Por ejemplo: Se puede programar para el día alguna actividad para los mas chicos y a la noche priorizar

a repartir las tareas. Muchas veces hay roles asignados durante el año

implica tener que hacer todo juntos siempre. Se pasa mejor si se respetan los gustos e intereses de cada uno en la medida de lo posible.

los gustos de los adultos. Muchas veces van los abuelos, que permiten que los padres tengan una salida nocturna mientras ellos quedan ese rato a cargo de los nietos. Otro día se turnarán con otros familiares y así sucesivamente contemplando los intereses de todos.

• Tener claro que no es el momento de ponerse demasiado estricto con la comida, la limpieza, los horarios, todo lo que sea la rutina durante el año. Si bien no caer en el descontrol, porque no seria bueno para nadie, pero sí poder flexibilizar normas y adaptarse a la situación para no generar malos momentos que podrían ser evitables.

• Ser concientes que la convivencia las 24 horas es difícil para cualquier familia.

Durante el año nunca pasamos tanto tiempo juntos, los chicos tienen colegio, actividades extracurriculares, los padres trabajan, etc. Por eso es mejor armarse de paciencia y bajar el grado de exigencia general.

En general los adultos llegan a arreglos que luego cuando se llevan a la práctica, suelen romperse; porque justo abrió un nuevo “parque de entretenimientos” que a los chicos les fascinó, o hay unos paquetes de excursiones que no estaban previstos, etc. De todas formas saber que sirve como una guía inicial y si surgen imprevistos, volver a dialogar y acordar nuevamente sobre la marcha. Tratar mayormente que las tan ansiadas vacaciones sean disfrutables y no un motivo de stress. Aprovechar a tener esos ratos de charla que durante el año no se dan por falta de tiempo, cansancio, stress, y que sirven para acercarse y estrechar lazos con el resto de la familia. Seguramente si logramos esto, nos quedarán muy buenos recuerdos y el año siguiente estaremos deseando que llegue ese momento!

• Cuando se planifiquen las vacaciones, es bueno también

prever el tema gastos, para no llevarse sorpresas que lleven a discusiones a respecto. En qué se va a gastar el dinero, aproximadamente cuánto se va a disponer, cómo se van a organizar.

Ps. Silvia Cardozo Terapeuta cognitivo Conductual ensil@adinet.com.uy 099183950

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LIFTACTIV COLLAGEN SPECIALIST DE VICHY Empodera a la piel para rejuvenecer y progresivamente corregir los signos de la pérdida de colágeno en la piel. Una textura envolvente que otorga confort y firmeza al instante.

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PURE VITAMIN C SERUM DE LA ROCHE POSAY Formulado con un 10% de vitamina C pura para iluminar y reafirmar la piel. Ácido salicílico, que incrementa la penetración de vitamina C para una mayor eficacia y neurosensina calmante.

CRÈME BELLE MINE ENSOLEILLÉE DE CHANEL Ligera y extremadamente suave, esta crema-gel se fusiona con la piel para revelar su belleza natural. Bronceada como después de un día al aire libre. La piel está aterciopelada y los rasgos alisados.

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POLVO VOLATIL DE NAJ OLEARI Polvo facial de fijación extra fino y mate. Tectura sin peso y transparente. Reduce la decoloración y le da a la piel una apariencia suave y uniforme sin secarte. Perfecto para piel mixta y grasa. Aplicar frotando y mezclando suavemente en toda la cara con el aplicador incluído. PUPA BB CREAM + ANTI-ETA Crema BB antienvejecimiento, especialmente para pieles claras y envejecidas. Suaviza tu piel y le da un cutis hermoso.

V-NECK CREAM DE VALMONT un concentrado cosmético dedicado al cuello y al escote, que aporta suavidad y firmeza en una de las zonas más delicadas de la piel. Esta novedad se deposita como un velo tensor que suaviza, tonifica y redensifica el cuello y el óvalo de la cara.

GAMILA SECRET ORIGINAL FACE OIL Es apto para todo tipo de pieles incluso pieles grasas está elaborado con ingredientes activos 100% naturales que penetran profundamente en la piel, producido por el método de prensado en frío que mantiene vivas las Vitaminas, Anti-Oxidantes y Minerales.

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AQUA ALLEGORIA DE GUERLAIN Fresco, refinado, para una mujer enérgica y alegre

JADORE EAU DE PARFUM DE DIOR INFINISSIME El lado más liberado de la mujer J’adore, y llevándonos a nueva era de la icónica fragancia.

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WOOD DE DSQUARED2 Ingredientes seductivos, revelan un intenso toque de femeneidad.

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BLOOM PORFUMO DI FIORI DE GUCCI Un jardín de ensueño en el que florence la magía, un perfume elegante y magnético.

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COCO MADEMOISELLE EAU DE PARFUM DE CHANEL Un perfume oriental, una fragancia viva y voluptuosa.

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ALIVE DE HUGO BOSS Una fragancia alegre , vitalista y llena de frescor, que encienda estos días grises.

LOLITA LEMPICKA MON PREMIER EDP El nuevo diseño esta ligeramente cambiado; La forma reconocible de la manzana cubierta con hojas de hiedra ahora esta decorada con un tapón de color dorado y un colgante con una hoja de hiedra y dos letras L, que indican las iniciales de Lolita Lempicka. El paquete exterior tiene la forma de un corazón, también con facetas en color blanco y amarillo.

PERFECT DE MARC JACOBS Una fragancia floral que celebra el optimismo. Nueva fragancia femenina con un mensaje inspirador de amor propio y autenticidad, que invita a todas las mujeres a creer y pensar que todas son perfectas tal como son, sin necesidad de cambiar nada. I LOVE LOVE DE MOSCHINO Una fragancia muy optimista, repleta de amor, sol y colores brillantes. Fresca y chispeante,

SIGNATURE DE MONTBLANC Fragancia de la familia olfativa Oriental Floral para Mujeres. Esta fragrancia es nueva.

LIBRE DE YVES SAINT LAURENT Nueva fragancia femenina. LIBRE representa a la mujer fuerte y valiente que siente la libertad en toda su plenitud. VERSACE DYLAN FEMME EDP " Dylan Blue pour femme es un tributo a la feminidad. Una fragancia intensa, sensual y refinada creada para una mujer que conoce el poder de su sensualidad y sin mente".

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FUSION D’ISSEY DE ISSEY MIYAKE Es un Eau de Toilette masculino perteneciente a la familia olfativa mineral fougère. Una creación insólita, donde la naturaleza revela su lado diverso y creativo.

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AVENTUS COLOGNE DE CREED Aventus Cologne es la última incorporación legendaria a la colección de fragancias para hombres de The House of Creed. Completando la familia Aventus, este Eau de Parfum moderno y de espíritu urbano es tan individualista como parte de la Trilogía Aventus.

COACH BLUE Fresca y vigorizante, la fragancia se abre con notas aromáticas de lima y absenta.

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AQUA ALLEGORIA Alegre por naturaleza de Guerlain

“ALGUNOS DE LOS JARDINES MÁS HERMOSOS DEL MUNDO HAN SIDO FUENTE DE INSPIRACIÓN PARA ÉL PERFUMISTA”.

Creada por primera vez por la Casa Guerlain en 1999 y actualizándola cada año por Thierry Wasser, la colección Aqua Allegoria continúa despertando con alegría los sentidos. Como odas perfumadas a la naturaleza y a la alegría, estas seductoras fragancias encantan con su sutil sofisticación y frescura constante. Diseñadas a partir de una fusión de notas inesperadas, cada una de estas hedonistas composiciones da vida a alguno de los jardines más bellos del mundo con un toque de creatividad, frescura y ensueño. Cada una de estas doce coloridas esencias crean alegría, liberan la imaginación y cautivan con su aroma. Aqua Allegoria está compuesta por doce diferentes fragancias, cada una crea un viaje sensual, feliz y placentero a algunos de los paisajes más impresionantes del mundo. 10 paisajes fragantes, 10 alegorías, todos diseñados por un apasionado Perfumista y Explorador.

“Soy un perfumista que explora, me encanta ampliar mis horizontes. Mi jardín de materias primas es el mundo y un parque de juegos sin límites”. Thierry Wasser Inspiradas en los viajes de Thierry Wasser y elaboradas con algunos de los ingredientes más exquisitos del mundo, estas creaciones vibrantes ofrecen una variedad completa de aromas deliciosamente frescos y reconfortantes. Juntos, crean una invitación a escapar y a soñar con la belleza de la naturaleza. Aqua Allegoria es una colección en nombre de la belleza del planeta. Con su delicado diseño de panal dorado y emblemática abeja grabada en la parte superior, la botella Aqua Allegoria es un homenaje elegante al famoso Frasco de abejas.

Aqua Allegoría Granada Salvia FRUTAL CÍTRICO Un extraordinario jardín. Un recorrido por un cálido jardín andaluz para compartir el exquisito sabor crujiente de una granada. La Inspiración fragante La esencia de esta fruta roja es elevada y refinada con notas de salvia. La experiencia sensorial. Una deliciosa mezcla de granada con acentos acuáticos, cítricos y frutos rojos. Todo acompañado por la frescura de la grosella negra, ciprés, limón y bergamota y elegantemente especiado con salvia y rosas, almizcle blanco, musgo y pachulí. 46

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VALMONT en Jardín Café CELEBRA-ZONAMERICA Lanzamiento V-NECK En un mediodía primaveral de noviembre y ante un selecto grupo de amigos y colegas, VALMONT presentó V-NECK en el atractivo Jardín café del icónico Edificio CELEBRA en ZONAMERICA. La nueva V-Neck Cream combina 2 beneficios visibles de elevación y tonificación en una exquisita crema para el cuello y escote. ¿Por qué un cuidado especial para el cuello y el escote? ¡Por nuestros hábitos de vida! Dado que nuestra piel es más fina en esta frágil área, nuestra posición «Text Neck» crea arrugas que pueden ser hasta tres veces más profundas que las del rostro. La nueva crema para el cuello en V infunde una hidratación profunda, suaviza y tensa mientras llena las líneas desde adentro.

Daniel Pomiés Ceo de VALMONT Uruguay convocó en esta ocasión a Adriana Tenore, Cosmetóloga Médica quien explicó las cualidades “lifting & filling” para tensar y alisar la piel del cuello, especialmente en tiempos en los que la postura del mentón hacia abajo, atenta contra su naturalidad y elegancia. La piel armonizada recupera su luminosidad original. Magic in green!

BELLEZA

Farmacia y Homeopatía Matías González celebra su 115 aniversario La Farmacia y Homeopatía Matías González celebra su 115 aniversario manteniendo los mismos valores y profesionalismo como desde el primer día. Esta empresa familiar es actualmente gestionada por la tercera generación. Ana y Patricia Loffredo, directoras de Matías González dicen estar muy agradecidas con todos sus clientes, profesionales de la salud y de la estética, que día a día confían en la empresa, más aún en este año tan especial producto de la pandemia. Además, agregaron que “ellos son los que nos permiten seguir adelante por el camino de la calidad en la salud y en la belleza”. Asimismo, comentaron que a lo largo de estos años han logrado conformar un gran equipo de talento uruguayo que trabaja con vocación y profesionalismo, y que está convencido que su trabajo diario puede mejorar la calidad de vida de sus clientes. Destacando que el equipo humano es una pieza clave en el buen desempeño de todos estos años. La Farmacia y Homeopatía Matías González está en permanente evolución y crecimiento para satisfacer las necesidades de sus clientes. Se destaca su gran experiencia en la elaboración de fórmulas magistrales personalizadas a partir de indicaciones médicas y su área especialmente dedicada al fraccionamiento de medicación para pediátricos.

Empresa uruguaya con más de un siglo de historia

Historia de Matías González La historia de la Farmacia y Homeopatía Matías González se inicia en el año 1905 con el químico Matías González, quien fue uno de los primeros estudiosos de nuestra botánica nativa acercando el conocimiento popular a la ciencia, y aplicándolo en beneficio de la salud y la belleza. En 1947, la Farmacia Matías González es adquirida por Jorge Loffredo, y luego continuaría con este legado su hijo, el QF Milton Loffredo, quien lo adapta a las necesidades de su momento uniendo conocimientos de la botánica nativa con la foránea. En 1985 se incorpora la tercera generación que desarrolla nuevas líneas de trabajo y forman el Instituto de Formación Técnica MG orientado a la capacitación en técnicas de masaje y cosmetología. En el año 2000 se funda el Laboratorio Matías González especializándose en productos cosméticos en base a activos naturales para los diferentes segmentos de mercado: la línea para Profesionales de la Estética, la de Uso Domiciliario y la línea AromaViva. En el año 2018 se comienza a desarrollar la línea MG Nutrición especializada en suplementos nutricionales naturales.

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Zapatos ROTUNDA

Mochila PRÜNE

Sandalia SAVIA

BÁSICOS DE TEMPORADA Vestido camisero MARIA ANTONIETA

VESTIDO CAMISERO Un básico de todos los veranos, cómodo, funciona y femenino.

Sandalia SÁLVORA Bandolera PRÜNE

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Bikini LA QUIÁ Bikini SRTA PEEL

TRAJE DE BAÑO ENTERO Ya hace varios veranos lo vemos como un infaltable, salvador y muy sentador.

Blazer ZARA

Sandalia RAPSODIA Traje de baño entero SRTA. PEEL

BLAZER DE LINO La prenda elegante del verano, todas debemos tener uno.

Remeron MARIA ANTONIETA

ALGO LILA

Es el color del verano, anímate al total look. Pero no dejes de tener una prenda de este tono.

Fashion in DENIM Decile adiós a la teoría del NO al jean con jean. Este verano es tendencia. Un must: la camperita de jean corta. Aros HOMINI

Short LA QUIÁ Campera ZARA

Vestido BY FLORENCIA

Zapatos ROTUNDA

Blusa MOME

Vestido camisero MARIA ANTONIETA 54

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Brazalete HOMINI

QUÉ REGALAR ESTA

Reloj DIESEL

Bolso BIMBA Y LOLA MAGMA

NA VI DAD

Banquetas ALTAMIRA

IDEAS Y OPCIONES PARA

QUE TU REGALO NO PASE DESAPERCIBIDO Y SORPENDAS Banqueta ALTAMIRA

Skin Caviar Eye Lift LA PRAIRIE

Sobre tejido ROTUNDA Mujeres del alma mía ISABEL ALLENDE 56

Línea de fuego ARTURO PÉREZ-REVERTE

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Aros HOMINI

Remera MARIA ANTONIETA Luminous Perfection Bronzer NAJ-OLEARI

Pareo SYMPHORINE

Audifonos inalรกmbricos AFTERSHOKZ

Alajero ALTAMIRA

Sombrero SAVIA Bolso BIMBA Y LOLA MAGMA

VALMONT HYDRA 3 REGENETIC CREAM Crema enriquecida que corrije todos los problemas de deshidratacion severa.

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Vincha SYMPHORINE

CK ONE SUMMER DE CALVIN KLEIN Vibrante y fresca, la nueva edición limitada de verano de CK One Summer es una fragancia mixta que evoca la temporada soleada.

Reloj MICHAEL KORS

Tetera ALTAMIRA

Organizador ALTAMIRA Set de baño LA IBÉRICA

Bicicleta STRIDER

Gimnasio para Bebes SKIP HOP 58

SALUD Y BIENESTAR

¡LA IMPORTANCIA DE CORRER CON AMIGOS! “Acompáñame el domingo a correr los 10km de LAN, vos que jugas al hockey...” Y como quien no quiere la cosa, sin entrenamiento previo ni experiencia, ahí estábamos las dos paraditas en la línea de largada. Ese fue el comienzo, hace apenas unos años, de lo que hoy se transformó en un estilo de vida, con un entrenamiento más que riguroso, 6 días a la semana, que “mechamos” con la familia, el trabajo, las cadenas, el súper, los amigos…la vida misma de dos mujeres comunes y corrientes.

Lunes 7.20am, invierno, verano, con lluvia, viento o sol, con ganas o sin ellas, ahí estamos, sabiendo que llegará Aníbal, nuestro entrenador, con una “sorpresa” no más agradable que anunciarnos que nos toca entre 6 a 10 pasadas de velocidad de 600 o 1200 metros. Martes 18.30pm, nos espera 1 hora y media de cuestas en Av. Italia. Miércoles 19.15pm, mitad de semana, cuando ya estás viendo que falta menos para el fin de semana, toca el día más duro del entrenamiento, PASADAS!!!; de esas que te da miedo preguntar cuántas son, a qué ritmo, el tiempo de pausa. Pero ahí ya no somos dos, estamos con el grupo, el que tira, el que da aliento, el que divierte, el que trasforma lo difícil en un poco menos complicado, con algún chiste tragicómico, o con un “es la última” cuando hace ya más de una hora que estamos corriendo.

Vinchas NIKE

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SALUD Y BIENESTAR

Musculosa ADIDAS

Medias UNDER ARMOUR

Buzo UNDER ARMOUR

Pero la semana no termina, jueves 7.20am nos vuelve a esperar Aníbal para subir y bajar escaleras, correr en la arena, dar vueltas por Kibón, o para hacer mil millones de sentadillas, de esas que ni sabíamos que existían. Sentadillas con salto, más agachadas, apoyando la cola en el cordón de la vereda, etc. Y por fin llega el viernes, día de fondo, lo que para mí equivale a día de charla, aunque no todos, porque cuando tocan fondos rápidos no hay palabra que pueda asomar de mi boca. Pero cuando sí, somos 3 amigas que mientras corren conversan de los temas más insólitos que a alguien se le puede ocurrir: recetas, maridos, hijos, colegios, ropa, botox, viajes, sueños, miedos, fracasos y muchas cosas más, porque no siempre alcanzan los 15 o 20 kms que tocan. Hay risas, llantos, y también hay días que las tres corremos en silencio.

a “competir” por quien sube más rápido los médanos o quien corre más distancia aguantando la respiración (¡que siempre gana Osmar!). Sábados de encuentros, de esfuerzo compartido, de chusmeríos, de pasaje de “piques”, de definir objetivos comunes: sábados de amigos.

Cinto NIKE

¿Por qué la importancia de correr con amigos? Porque si bien la constancia, el sacrificio y el esfuerzo es de cada uno, siempre es más fácil cuando tenés amigos que hablan el mismo idioma y comparten la misma pasión. Y porque sabes que si mañana viernes toca encontrarse 6.30am en el poste 8.500 de la rambla no podés fallar, porque ahí van a estar, tus amigas, que al igual que tú están haciendo un sacrificio, de esos que vale la pena vivir. Anímate, corre. No hay excusas.

Basta con mirarnos para saber que ese día estaremos solas con nuestra mente mientras sentiremos el ruido de los championes golpeando el piso. Terminamos la semana los sábados 8am en la Paya Malvín, donde nos volvemos a encontrar con el grupo,

Calzas ADIDAS

Short dama NEW BALANCE

Championes NEW BALANCE

Gorro NIKE 61

ZONA DISEÑO

Luminaria colgante ALTAMIRA

Ponele luz a tu hogar Luminaria colgante LA IBÉRICA

EL CAMBIO DE LUMINARIA PUEDE S E R E L TO Q U E Q U E T U CA S A N E C E S I TA S I N INVERTIR DEMASIADO. L A S N U E VA S TENDENCIAS EN LUMINARIA Y D E CO R AC I Ó N

Luminaria colgante INDRANA DECO

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ZONA DISEÑO

Escurridor LA IBÉRICA

Cada cosa en su lugar COCINA ORDENADA

PA R A M A N T E N E R L A L I M P I A

Soporte ALTAMIRA

E S F U N DA M E N TA L PA R A Q U E ESTÉ ORDENADA . Te p re s e n ta m o s i d e a s y p ro d u c to s que ayudan a lucir este espacio tan impor tante de la casa.

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ZONA DISEÑO

Luminaria colgante INDRANA DECO

Butaca KAVE

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Terrazas y jardines inolvidables

Sillón LA IBÉRICA

ZONA DISEÑO

Guirnalda A BRILLAR MI AMOR

Palma decorativa TUTTO DECO

Palma decorativa A BRILLAR MI AMOR

Silla Tolix SAMIC

Fanal TUTTO DECO

E S T E V E R A N O PA S A R E M O S MÁS TIEMPO EN CASA. EL Mesa ALTAMIRA

P O C O O G R A N E S PA C I O E X T E R I O R Q U E T E N GA S M A X I M Í Z A LO Y D É J A LO D I V I N O PA R A D I S F R U TA R DE UN ALMUERZO, UN CAFÉ O NOCHES DE

Decoración para pared INDRANA DECO

VERANO AL AIRE LIBRE.

TURISMO

RECORRÉ

NUESTRO PAÍS Ya conocemos las grandes virtudes turísticas de Uruguay. Tanto sus playas como sus campos. Te presentamos dos opciones únicas para disfrutar de nuestro país como si estuvieras de viaje.

Casa Quetzal

Una casa con personalidad Una Casa de Campo, con la calidez de un hogar, y las comodidades y servicios de un hotel, exclusivo para grupos. Ubicado en la zona más espectacular de chacras de La Barra de Punta del Este, a solo 10 minutos de la playa, en un marco maravilloso de sierras y en lo más alto del Cerro Eguzquiza, se encuentra nuestra Casa Hotel Boutique & Glamping.

LA BARRA, PUNTA DEL ESTE

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TURISMO

Contamos con 9 habitaciones en Suite, equipadas con aire acondicionado, wifi de alta velocidad, Smart Led TV con Netflix, vestidor, frigobar y cofre de seguridad, desde las que se puede disfrutar de la belleza de las vistas a un paisaje que nos sorprende dĂa a dĂa por su belleza. Igualmente acondicionados para que tengas una experiencia comfortable, nuestros 4 Glamping se imponen por su particular silueta enmarcada en este paisaje maravilloso. La paz y la tranquilidad cobran otra dimensiĂłn en la experiencia Glamping.

TURISMO

muelle y tablas de Stand Up Paddle para remar, cabalgatas entre las sierras y más. Además, nuestra cocina está siempre abierta para servir los más deliciosos platos de elaboración casera. Contamos con todo el equipamiento para producir eventos exclusivos en nuestras instalaciones, desde retiros de yoga, hasta eventos sociales y empresariales.

Entre las comodidades del hotel, además de ofrecer servicio de limpieza y un desayuno elaborado con productos frescos, contamos

con una piscina al aire libre, gimnasio, cancha de futbol de césped natural, parrilla y heladeras para uso libre, huerta, laguna con una isla,

En Casa Quetzal armamos experiencias a medida, según las necesidades de cada grupo. Venir a Casa Quetzal es compartir y vivir los mejores momentos en familia y con amigos. ¿Qué mejor que rodearte de tus seres queridos, en un entorno único donde la naturaleza cobra protagonismo y la estadía se torna inolvidable? Los esperamos!

TURISMO

SAN JOSÉ

Finca Piedra Un lugar único

Una exclusiva estancia eco-turística, donde las 20 hectáreas de selectos viñedos son su mayor encanto. Con sus 600 hectáreas sobre las sierras de Mahoma, Finca Piedra revela la auténtica vida de campo uruguayo. El equipo, con amplia experiencia y capacitación en turismo y enología, dominan español, inglés y francés.

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TURISMO

Situada en el departamento de San José, a sólo 125 Km de Montevideo y a 110 Km de Colonia. Su favorable ubicación permite llegar desde Buenos Aires en apenas 2 horas y media. La Estancia abre su tranquera para quienes busquen paz, descanso, experiencias nuevas y aventura.

CALA NEWS

La cadena de centros de belleza especializados en relajarte y hacerte sentir bien de Farmashop abrió su Nuevo local de Pocitos. Servicios capilares, faciales, belleza de manos y pies, masajes relax y maquillaje social. Sentite bien por dentro y por fuera.

¿Dónde? 21 de setiembre y Ellauri

¡LLEGÓ OM BY FARMASHOP A POCITOS!

¿Cómo agendar? WhatsApp: 091 67 67 67 Teléfono fijo: 2604 74 44

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El lugar indicado para encontrar todo lo que buscás para mantener tu casa en orden y linda! ubicada en el corazon de ciudad vieja, altamira brinda soluciones en organización e ilminacion.

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Almohadones Chichoneras Colchas Cuadritos Banderines Y más...

SALUD Y BIENESTAR

¿Qué llevar para la internación? Si estas por ser mamá y aun no sabés qué tenés que llevar al sanatorio te dejamos un listado de lo que no puede faltar.

Para ingresar a la maternidad es importante llevar: PARA LA MAMÁ • 3 camisones cortos y abrochados adelante • 1 salto de cama (opcional) • 1 par de pantuflas • 3 sostenes (no maternales) • 6 bombachas • 1 gorra de ducha • Artículos de tocador personal • Documentos y carné perinatal PARA EL BEBÉ • 4 batitas de algodón y/o bodies • 4 batitas de lana o dralón • 4 peleles • 4 pares de escarpines y/o medias • 2 rebozos (1 de lana y 1 de algodón) • 24 pañales descartables • 1 cambiador • 1 cepillo de pelo • 1 lima de uñas de bebé Para la primer muda debes poner en una bolsa de nylon identificada:

• 1 rebozo • 1 batita de lana o dralón • 1 batita de algodón • 1 pelele de algodón • 1 par de escarpines y medias • 1 pañal

Trabajamos para que te sientas nuestro único Socio 80

SALUD Y BIENESTAR

LOS BENEFICIOS • Mayor fibra dietética por el alto consumo de frutas y vegetales, prevención a corto plazo del estreñimiento y a largo plazo, cáncer de colon y diabetes Mellitus tipo 2.

• Mayor contenido de grasas de buena

Dietas vegetarianas, si o no? Las dietas vegetarianas para ser equilibradas exigen un mayor conocimiento a la hora de reemplazar los alimentos no consumidos, de manera de evitar déficits nutricionales sobre todo en la infancia. Para facilitar la absorción de los nutrientes se deben tener en cuenta tanto la cantidad y la frecuencia de la ingesta de alimentos fuente, así como también las formas de preparación y la combinación de estos.

calidad, que disminuye el riesgo de hipertensión, hipercolesterolemia y enfermedades cardíacas.

• Prevención de obesidad. • Mayor aporte de nutrientes

antioxidantes (magnesio, potasio, vitamina C y E, ácido fólico, entre otros).

• Establece patrones alimentarios saludables para toda la vida.

LOS PRINCIPALES LIMITANTES DE ESTAS DIETAS SON LOS SIGUIENTES:

• El volumen de alimentos que

se debe consumir para cubrir las necesidades energéticas y de nutrientes.

• La menor digestibilidad de los

alimentos en especial las proteínas y minerales.

Los padres o los propios niños o adolescentes, que deciden cambiar de una dieta omnívora, por una vegetariana, deben conocer los riesgos y las ventajas de la misma y recibir información que ayude a ofrecerles una alimentación suficiente. Se debe tener claro que una dieta vegetariana no implica solo la exclusión de carnes. Las dietas vegetarianas pueden realizarse siempre que sean planificadas por especialistas con la inclusión de una amplia variedad de alimentos vegetales y fortificados, con el suplemento adecuado indicado en cada etapa, monitoreo y seguimiento multidisciplinario del niño o adolescente.

Hay ciertas sociedades científicas que consideran que teniendo un correcto monitoreo del aporte de energía, de la velocidad de crecimiento y del aporte de nutrientes que se consideran de riesgo, es posible cubrir los aportes nutricionales de los niños en etapas de crecimiento. Sin embargo, hay otras, que no recomiendan las dietas veganas para niños y adolescentes. La alimentación vegetariana es clasificada de acuerdo con los tipos de alimentos de origen animal que son incluidos en su alimentación (huevos, lácteos, pescados, etc).

• Ausencia de determinados

nutrientes en los alimentos de origen vegetal.

• Costos y tiempos de elaboración y planificación.

Los nutrientes que generan mayor preocupación por la posibilidad de déficit son el aporte proteico ante la diferente calidad biológica de las proteínas de fuentes no animales, la vitamina B12, los ácidos grasos Omega 3, el calcio, la vitamina D, el hierro y el zinc.

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