MUNDO DAS FRUTAS

Onde surgiram e quais os seus reais benefícios para a saúde

Fotos: Divulgação Oclima tropical do Brasil contribui para a variedade no cultivo de frutas, que além de muito nutritivas, são refrescantes e, por isso,bem-vindas à mesa o ano todo. Mas, você sabia que nem todas elas são nativas? O coco, a banana e a manga, por exemplo, apesar de muito consumidos por aqui, não surgiram em solos brasileiros. A Campinas Cafe apurou a origem de cada fruta e separou alguns de seus benefícios. Viaje pelo mapa e encontre motivos para incluí-las já no seu cardápio!

AMÉRICA TROPICAL

Abacate•Principais benefícios:

Age como anti-inflamatório natural e antienvelhecimento, reduz os níveis de glicose no sangue e diminui o estresse.

Mamão•Principais benefícios:

Melhora a digestão e o fluxo intestinal e ajuda a controlar o colesterol.

BRASIL

Abacaxi•Principais benefícios: Melhora a digestão, aumenta a imunidade e diminui os sintomas de artrite.

Goiaba•Principais benefícios: Diminui o colesterol mal, trata a diarreia e melhora a digestão.

Maracujá*•Principais benefícios: Acalma, combate o envelhecimento e a degeneração celular e evita o surgimento de tumores.

CURIOSIDADE

De acordo com o balanço de 2019 da Companhia de Entrepostos e Armazéns Gerais de São Paulo (CEAGESP), as frutas ficaram em primeiro lugar no ranking dos setores pelo volume em toneladas, entre janeiro e dezembro, conforme tabela abaixo. Dentre os itens mais comercializados em São Paulo, está a laranja, com 280.145,65 toneladas nesse período. * Origem mais provável

** Origem também da Europa

EUROPA

Limão•Principais benefícios: Fortalece o sistema imunológico, é antioxidante e ajuda a prevenir doenças cardíacas e pressão alta.

Morango•Principais benefícios: É antioxidante, ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e melhorar a capacidade mental.

Uva•Principais benefícios: Auxilia na prevenção do diabetes, previne problemas cardiovasculares e reduz o risco de alguns tipos de câncer.

ÁSIA

Ameixa•Principais benefícios: Melhora a visão, a digestão e a saúde dos olhos.

Banana•Principais benefícios: Auxilia o sistema nervoso, a recuperação muscular e o combate à anemia.

Coco•Principais benefícios: Hidrata, sacia e tem função antioxidante.

Laranja•Principais benefícios: Fortalece a imunidade, é antioxidante e reduz o estresse e a depressão.

Maçã **•Principais benefícios: Melhora a função cerebral, combate a asma e é boa para o coração.

Manga•Principais benefícios: Combate a prisão de ventre, controla a pressão e protege as células.

Pera**•Principais benefícios: Controla a diabetes e a pressão alta e fortalece os ossos.

Tangerina•Principais benefícios: Previne doenças cardíacas, fortalece o sistema imune e acalma.

ÁFRICA Melancia•Principais benefícios: Hidrata, é anti-inflamatória e ajuda a prevenir o câncer.