Tu Pequeña Guía Sobre Cómo Llevar Una Relación Amorosa

TU PEQUEÑA GUÍA

SOBRE CÓMO LLEVAR UNA

RELACIÓN AMOROSA Un texto de lectura rápida para ayudarte a manejar tus relaciones en pareja

Por Carlos

Estefan Estrada Claure

Carlos Estefan Estrada Claure

Tu pequeña guía sobre cómo llevar una relación amorosa

Derecho Intelectual: © 2020, Carlos Estefan Estrada Claure, Cochabamba, Bolivia

Esta obra está protegida bajo la Ley 1322 de Derechos de Autor y está prohibida su reproducción bajo cualquier medio, sea digital, analógico, magnético u óptico, de cualqueira de sus páginas sin permiso de los titulares de los derechos.

Fotografía de portada: Carlos Estefan Estrada Claure Diagramación: Carlos Estefan Estrada Claure Plantilla creada por Erick Ragas y distribuida bajo una licencia de Creative Commons.

Hecho en Bolivia - Made in Bolivia

Para Elida.

Lamento no haber caĂ­do en cuenta cuando era necesario.

Que sepas que mis sentimientos siempre estuvieron en el lugar correcto mĂĄs mis acciones fueron por mal camino.

OjalĂĄ en otro momento, en otro lugar o en otra vida de ser necesario, pueda darte el bien que siempre mereciste.

ÍNDICE

ACOMPAÑAMIENTO GOZOSO 8 PRÓLOGO 10 EXCLUSIÓN DE RESPONSABILIDAD 14 ¿QUÉ ES UNA RELACIÓN? 16 ESTOY EN UNA RELACIÓN ¡AYUDA! 20 Consejos al empezar una relación 20 Conocer a tu pareja 21 Expresa tus expectativas 22 Hablen de todo 23 No seas insistente 23 No seas negativo 24 Saber ceder 24 Consejos para llevar una relación 25 Buena comunicación en la relación 26 Eviten la rutina 26 Perdona y pide perdón 27 Aprende que tu pareja no ve el mundo igual 28 Tomen juntos las decisiones 29 Hablen sobre sexo 30 Sé detallista y cuida de la relación 30 Proyectos de vida 31 Tips para parejas casadas 33 Mantengan el noviazgo vivo 34 Mantén tus finanzas en orden 34

No se vayan a acostar luego de discutir 35 Un solo equipo 35 Consejos con los hijos 36 CONSEJOS PARA LUEGO DE UNA RUPTURA 38 Qué hacer si quieres recuperar a esa persona 38 ¿Por qué quieres volver con tu ex?

39 Entender los motivos verdaderos de la separación 39 Como manejar el contacto con tu ex 40 Mejora tu autoestima 40 Mejora tu apariencia 40 Pasa tiempo con ella de forma casual 41 Hablen sobre su relación 41 Qué hacer si quieres olvidar a esa persona 41 Acepta la situación 42 No te encierres en ti mismo 42 Evita el contacto 42 Céntrate en ti 43 Ve día a día 43 Aprende cosas nuevas 43 EPÍLOGO 46 BIBLIOGRAFÍA 48

ACOMPAÑAMIENTO GOZOSO

Como escritora de novelas de fuerte realismo, no soy admiradora de los libros de autoayuda, pero esta vez, hago una pequeña introducción de este libro, como un acompañamiento gozoso, por las razones que expongo a continuación; A) Me quedo sorprendida ante la osadía de un joven escritor.

B) Es un muchacho valiente y sincero.

C) Tiene 25 años y se atreve a indagar y escribir sobre ideas y experiencias de los hombres maduros.

D) Se atreve a escribir sobre un tema tan grande y vital como es el AMOR. Un tema sobre el cual han escrito los mejores escritores de todos los tiempos.

E) Lo enfrenta con humildad, reconociendo sus limitaciones, con altura y sabiduría.

F) Ofrece una buena bibliografía consultada y de consulta para sus lectores.

G) El libro tiene una estructura bien organizada y un lenguaje respetuoso y prudente.

H) Es un serio doctor de almas enamoradas.

Y me pregunto, cómo así surgió este proyecto atrevido de ofrecer luces para el trance más importante y grave que el estar enamorado. Como escritor

reconoce que lo que sirve a uno, no sirve al otro, pero no vacila, para entregar su libro, sus reflexiones, sus experiencias juveniles. No existen frases banales. Todo la ha pensado, meditado.

Con seguridad, ayudará a muchos jóvenes a encontrar luces en ese camino tan movedizo y hermoso a la vez, que es el amor.

Adelante con la publicación Carlos.

Sigo pensando cómo te nació esta osadía.

Gaby Vallejo Canedo Mayo 2020

PRÓLOGO

¡Saludos! Primero que nada, muchas gracias por adquirir tu copia de este maravilloso y fantástico texto. Antes de emprender este viaje, permíteme contarte cómo surgió la idea de todo esto. Allá por el año 2013, empecé una relación con una muchacha que había conocido un año atrás en el colegio.

Ambos nos embarcamos en una mágica travesía que duró casi 4 años. Tanto para mí como para ella, era la primera vez que nos encontrábamos en una relación tan seria a la vez que duradera. Sin embargo, todo llegó a un inevitable final. Y tal vez te preguntarás, ¿por qué uso la palabra “inevitable”? Puesto de la forma más sencilla, la relación se deterioró tanto que llegó a un punto donde simplemente ya no pudimos mantenerla.

Quiero creer que parte de la culpa se debió a la falta de experiencia de ambos. Ninguno estaba preparado para algo así, y claramente no supimos manejarlo de la forma que ameritaba. Ambos cometimos nuestros errores.

Ambos compartimos la culpa. Al final, todo se escapó de nuestro control.

En mi humilde opinión, creo que cuando una relación va por mal camino, se llega a un punto de no retorno. Es un momento en el cual, aunque ambas partes quieran seguir luchando, todo pende de un hilo finísimo. Y de repente, ¡pum! En un chasquido de dedos el hilo se rompe. Esa relación tan bella y maravillosa que tenías, se esfuma ante tu mirada incrédula. Si tus sentimientos eran verdaderos, sentirás el dolor de saber que tarde caíste en cuenta de la verdadera gravedad de la situación y terminarás diciendo: “¿Por qué no me di cuenta antes?”

Mucho después de mi rompimiento, me encontraba conversando con una buena amiga mía. Le comenté la misma idea, que es muy difícil lidiar con

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las relaciones. Además, tal parece que los seres humanos no podemos aprender sin antes equivocarnos. Es parte de nuestra naturaleza, algo inherente en todos nosotros. Primero metemos la pata y recién ahí entendemos que hicimos mal. Es algo triste, sí, pero innegable. Conversando con mi amiga recuerdo haberle dicho: “Ojalá existiera un manual que te hablara sobre este tipo de cosas”. Obviamente lo decía en tono de broma. Pero luego empecé a darle vueltas y vueltas a la idea. A mí siempre me apasionó la escritura desde que era pequeño. Y me dije a mí mismo: “Puedo hacer esto, puedo escribir una guía que ayude a las personas a estar mejor preparadas para llevar una relación amorosa. Tal vez yo aprendí tarde la lección, pero puedo hacer algo para que otras personas no cometan los mismos errores que yo”.

Ese es el propósito de este libro. Esta pequeña guía está pensada para ayudarte a ti. Ya sea que, al igual que yo, estás en tu primera relación seria y quieres hacer las cosas bien, o que tienes más “experiencia” en el área, pero de todas formas quieres conocer un poco más. O incluso que no estés con nadie, pero quieres prepararte para cuando llegue el momento. Lo que yo busco es usar mi experiencia para tratar de ayudar a otros, para que así no aprendan cometiendo errores. En una relación, los errores se pagan caro.

Yo, por culpa de mi necedad, tuve que aprender por las malas, pero no tiene que ser ese el caso para todos.

Pasé por el peor momento de vida, eso lo tengo muy claro. Por mis equivocaciones hice demasiado daño. Pero gracias a eso, aprendí. Pude aprender un montón de cosas. Aunque siendo sincero, desearía haberme dado cuenta de todo eso mucho antes. Sin embargo, todo lo que aprendí (y algunas cosas que buscaré en el camino) lo quiero compartir contigo. Que mi experiencia te pueda ayudar para no cometer los mismos errores que yo cometí en su momento. Para evitar que caigas de la misma forma que yo caí. O que, simplemente, esto te sirva para tener una pequeña ventaja la próxima vez que estés con alguien, ya que podrás conocer algunas cosas que se aprenden con la experiencia. Digamos que es casi como hacer trampa en un examen teniendo todas las respuestas anotadas en un papel que hábilmente ocultaste para que el profesor no se diera cuenta. Aunque también te digo que aquí no

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importa si alguien se entera si haces trampa. Lo importante es hacer las cosas bien para mantener una relación lo más saludable posible. Porque cuando veas los resultados a futuro, agradecerás el haber sido atento desde un principio. Así que, sin más preámbulos, bienvenido seas, y permíteme tenderte una mano para ayudarte a manejar tus relaciones amorosas.

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EXCLUSIÓN DE RESPONSABILIDAD

Esto podría estar de sobra, sin embargo, considero que es necesario incluirlo. Esta guía está pensada para que la consultes en cualquier momento que tengas alguna duda sobre qué deberías hacer en un momento determinado de tu relación. Ya sea cuando esté empezando o, lo más seguro, cuando ya haya avanzado y empiecen a surgir las dificultades. Como mencioné antes, el propósito mío es tratar de ayudarte sobre cómo manejar esa relación.

Pero es necesario entender esto: Las personas son complejas y, por lo tanto, sus relaciones también lo son. Todos somos diferentes y tenemos todo el derecho de serlo. Yo tengo mi forma de ser, mi forma de pensar y mi forma de afrontar las cosas. Si bien aquí intentaré ser lo más imparcial posible ya que el propósito de una guía es ayudar a las personas, no puedo garantizar que estos consejos siempre vayan a funcionar o que se adapten a cualquier persona y/o relación. Algunas cosas no funcionarán a pesar de que le pongan todo el esfuerzo del mundo. Algunas cosas a lo mejor estarán ya muy dañadas. Esto no es una suerte de receta mágica. Puede funcionar como también puede que no. De todo corazón, espero poder ayudar. Espero que este texto sea de ayuda para ti. Si no es el caso, bueno, a veces es necesario seguir adelante en la vida con toda la fe del mundo.

¿QUÉ ES UNA RELACIÓN?

De acuerdo, esto podrá parecer muy básico. Pero no sería una verdadera guía si no empezamos por lo fundamental. Cuando hablamos de una relación de pareja, nos referimos al nexo de amor que surge entre dos personas.

Una relación de pareja puede estar formada por un hombre y una mujer, por dos hombres o por dos mujeres (no, aquí no discriminamos, el amor es una fuerza muy poderosa y no somos quién para decir que el amor solo se da entre un hombre y una mujer). Una relación de pareja debería ser gratificante y debería sumar en lugar de restar. Digo debería porque en muchos casos no es así. Sin embargo, es ahí donde queremos llegar.

Podríamos decir que el amor verdadero es aquel en el que dos personas se complementan a pesar de ser diferentes, con un estilo de vida compatible, valores similares e incluso ilusiones compartidas. Cuando las personas se sienten sentimentalmente cerca de otra, están más contentos e, incluso, más sanos. El amor nos ayuda a sentirnos importantes, entendidos y seguros. Recuerdo que cuando era más joven, solía pensar que estar en una relación me traía buena fortuna. Y es que la felicidad que da tener una pareja tiene otros beneficios, hace que todo parezca mejor de lo que es.

Nuestra capacidad de sentir amor romántico se desarrolla durante la adolescencia. Los adolescentes de todo el mundo experimentan sentimientos de atracción apasionados. Desarrollar sentimientos románticos y sentirse atraído por otras personas forma parte del proceso natural de crecimiento.

Estos nuevos sentimientos pueden ser excitantes y emocionantes o crear cierta confusión al principio.

Ahora bien, podríamos decir que una relación de pareja tiene distintas

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etapas cuando evoluciona de forma positiva. La primera sería la del enamoramiento (ese primer momento de éxtasis), luego la etapa del noviazgo (la más común de todas), la consolidación de la historia (cuando empiezan a mirar juntos hacia el futuro) y, finalmente, el matrimonio (cuando hacen la promesa de estar juntos para siempre). Hoy en día no todo el mundo quiere casarse. Pero, idealmente, este es el punto donde las parejas aspiran llegar.

El amor es una emoción tan fuerte y compleja que es difícil de comprenderla en su totalidad. Existirán estudios, teorías y demás que buscan entenderla. Muchos dirán que el amor está en el cerebro, y otros dirán que aman con el corazón. Pero para poder hacernos con una pequeña idea, vamos a decir que existen tres cualidades primordiales en el amor: • Atracción: el componente “químico” del amor. Se refiere al deseo físico (sí, también el deseo sexual) que se experimenta por otra persona. Es la responsable de que sintamos ganas besar y abrazar a la persona que nos gusta. La atracción también es lo que provoca la sensación nerviosismo y excitación que experimentamos cuando esa persona está cerca (a todos nos pasa, no nos vamos a engañar).

• Intimidad: aquí nos referimos al vínculo que desarrollamos al compartir con una persona pensamientos y sentimientos que simplemente no llegamos a compartir con nadie más. Cuando uno experimenta esa sensación de intimidad con su pareja, uno se llega a sentir apoyado, cuidado, considerado y aceptado tal y como es.

• Compromiso: es la promesa o decisión de seguir al lado de esa persona a pesar de los altibajos que puedan existir en la relación. Esta, posiblemente sea la cualidad más complicada de lograr. No todo el mundo lo logra. Pero si uno realmente quiere que su relación rinda frutos y se viva como un cuento de hadas, es importante que ambas partes se comprometan a salir adelante, juntos, a pesar de todos los obstáculos que seguramente aparezcan en la vida. Porque, seamos francos, la vida fácil no es.

Ahora que tenemos todo esto claro, es hora de darle un poco de sentido.

Podemos decir que el “amor romántico” surge cuando se combinan la atrac-

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ción y la intimidad. Muchas relaciones se desarrollan a partir de una atracción inicial (un enamoramiento o un “amor a primera vista”, lo que vendría a ser el típico flechazo de Cupido). Luego, poco a poco va evolucionando hacia la intimidad. O también puede darse el caso de que la intimidad de una amistad evolucione hacia la atracción. Si es que dos personas se dan cuenta de que su relación no es solo una simple amistad y empiezan a sentir un interés romántico mutuo.

La tercera cualidad de una relación amorosa, el compromiso, consiste en querer y decidir permanecer juntos como pareja en el futuro (a pesar de cualquier cambio o desafío que pueda surgir). A veces, las parejas adolescentes que se enamoran en secundaria desarrollan relaciones duraderas donde el compromiso es el ingrediente fundamental. Otras veces, los jóvenes tienen relaciones que no duran más que el canto de un gallo. Pero eso no tiene nada que ver con que los adolescentes no sean capaces de amar profundamente.

No digo que siempre sea el caso, pero los adolescentes muchas veces tienen relaciones más cortas porque la adolescencia es una etapa en que se buscan instintivamente probar y experimentar cosas diferentes. Pero sí que es cierto que entre más edad tiene uno, más uno ve las cosas con ojos diferentes.

Y entre más viejo se vuelve uno, tiende a buscar una pareja estable para agregarle esa sazón a la vida. Las metas son diferentes, casarse, mudarse juntos, empezar una familia. Aunque también es importante notar que cada uno tendrá su propio ritmo y es importante que entre ambos puedan compartir esas metas y puedan compartir el tiempo en el que quieren logar esas metas. ¿Escuchas eso? Sí, es el timbre del receso ¡se terminó la clase! O bueno, tal vez solo terminamos con la parte más aburrida. Puede que esta sección sea un poco rara y hasta esté de sobra, pero es muy importante. No solo quiero basarme en mis experiencias para tratar de ayudar a las personas. Quiero tratar de abarcar lo más posible para que esta guía le sea útil a la mayor cantidad de personas posibles. Empezar en lo más básico nos ayuda a tener una mejor idea y, por lo tanto, estar mejor preparados para saber llevar una relación.

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ESTOY EN UNA RELACIÓN ¡AYUDA!

Bueno, primero que nada ¡cálmate! No hay nada de qué alarmarse. Puede ser que estés en tu primerísima relación o puede ser que ya tengas experiencia en el tema. De cualquier forma, ya dijimos que las personas son diferentes y, por lo tanto, sus relaciones también. Lo que significa, mi muy estimado lector, que sin importar si es tu primera pareja o la décima, cuando empiezas una relación con alguien estás entrando a un mundo completamente nuevo y maravilloso. Puede que no sea tu primera relación, pero es la primera vez que estás con esa persona (e incluso si no es la primera vez con esa persona, puede sentirse como si estuvieran empezando completamente de nuevo, pero de eso ya hablaremos más adelante). Y para cuidar y nutrir esa relación es importante saber una o dos cosas que veremos aquí.

Es importante entender algo. El propósito de esta guía tiene su punto fuerte en la próxima sección. Pero sería muy irresponsable de mi parte enfocarme solo en una cosa y dejar de lado otras que tienen igual o incluso más importancia. A lo mejor es imposible evitar del todo las peleas y discusiones, pero eso no significa que no lo vayamos a intentar. Para simplificarnos un poco, vamos a dividir esta parte en tres, cómo cuidar de una relación cuando empieza, cómo cuidarla con el paso del tiempo y, a modo de un consejo extra, también veremos cómo cuidarla cuando uno ya se encuentra casado.

Consejos al empezar una relación Cuando queremos iniciar una relación de noviazgo (y especialmente si se trata sobre la primera relación que tenemos), empiezan a surgir ciertas dudas, e incluso miedos. Esto se debe a que tendremos las mejores expectativas acerca de lo que va a ser esa relación en pareja y, naturalmente, querremos

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que todo vaya bien desde el primer momento. No hay nada malo en preocuparse y anhelar que la relación en pareja que vamos a tener sea una relación buena y sana. Sin embargo, lo que debemos evitar es el obsesionarnos demasiado con el tema. No podemos permitir que este temor nos impida conocer más a la otra persona o comenzar una relación. Este es un riesgo que todos debemos tomar. Es un salto de fe donde, si lo hacemos correctamente, las recompensas valdrán la pena, porque tendremos una felicidad que difícilmente tiene punto de comparación. Eso te lo garantizo.

Por eso, en esta parte quiero dar algunos tips sobre cómo manejar las cosas cuando esa relación recién está empezando. Y quiero decirte algo muy importante: siempre que puedas, tú también enfócate en esta parte porque te servirá más de lo que crees. Ayudará a que las cosas vayan por buen camino el mayor tiempo posible y te ahorrará muchos malos momentos que a futuro puedan dañar de manera irremediable tu relación.

• Conocer a tu pareja Muchas relaciones suelen darse de formas muy espontáneas. Otras llegan a surgir de una amistad. De cualquier manera, es recomendable que la persona con la que deseas iniciar una relación sea alguien con la que hayas salido al menos unas cuantas veces y que eso les haya permitido tener tiempo suficiente de conocerse. Incluso con el paso del tiempo, es imposible conocer del todo a una persona (eso lo sabemos todos). Sin embargo, trata de conocer al menos los aspectos básicos de esa persona.

Pregunta cuáles son los intereses de la otra persona. Investiga lo más que puedas sus características particulares y sus hábitos. Conocer lo más que podamos al otro es una de las claves del éxito. Es importante que conozcamos cuáles son sus principales valores, ya que en caso de no encajar con los nuestros, es donde pueden comenzar a aparecer problemas. De igual manera, averigüen que cosas tienen en común para que puedan sacarle el máximo provecho a todo aquello que puedan compartir juntos y sintiéndose a gusto.

En esta misma línea, hay que hacer hincapié en un elemento muy importante. Aceptar a la persona tal y como es. Muchas veces, y sobre todo cuando

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uno está enamorado, dejamos de ver a la persona en su totalidad y nos enfocamos únicamente sus virtudes. Nos parece que esa persona es una maravilla absoluta. Pero en este mundo nadie es ni será perfecto. Hay que tener en cuenta que todos y cada uno de nosotros tenemos tanto defectos como virtudes. Si nosotros pensamos que nuestra pareja está llena únicamente de virtudes, nos estamos dejando engañar por una falsa ilusión. A medida que pasa el tiempo es cuando comenzamos a notar los defectos de nuestra pareja. Si estos no van en contra de nuestros propios valores personales o no atentan directamente contra nosotros, debemos de aprender a aceptarlos. De igual manera, nuestra pareja debe de hacer lo propio con nosotros. A muchos podrá parecerles difícil, pero este se convierte en un pilar fundamental cuando se toma la decisión de estar con alguien más en una relación.

• Expresa tus expectativas Exprésate abiertamente y no tengas miedo de tomar la iniciativa. Si tomas las decisiones, eso le hará ver a tu pareja que llevas el control de tu vida.

Eso sí, en cualquier discusión debes tener en cuenta también los deseos de la otra persona. Tal vez esto pueda parecer algo innecesario. Sin embargo, en muchas ocasiones las parejas llegan a tener conflictos porque, antes de empezar a estar juntos, nunca hablaron acerca del tipo de relación que deseaban tener. Por darte un ejemplo, puede pasar que uno esperaba tener una relación más formal y la otra persona no. O que incluso hayan empezado a salir y uno de ellos considere que ya han comenzado la relación y el otro no.

Para evitar esos malos entendidos, lo mejor es establecer qué tipo de relación se quiere tener y a donde se quiere llegar.

Ahora, siendo honestos, ¿cuántas veces has soñado con tu pareja ideal? ¿Cuántas veces has imaginado una vida al lado de una persona? Hay que intentar no idealizar tanto el amor. Es mucho más recomendable ser realistas, manteniendo los pies sobre la tierra. Que hagas todo lo posible por disfrutar del presente y valorando a la persona con la que estás tal y como es. De esa manera ambos se sentirán mucho más cómodos con la relación.

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• Hablen de todo Si crees que hay un tema de conversación inapropiado o prematuro, no tengas miedo y díselo. Por otro lado, no deberías ver como una mala señal que tu pareja te diga que de momento no quiere hablar de algún tema en particular. Con el tiempo aparecerán más situaciones y la confianza para ser más abiertos el uno con el otro. Otro factor importante es la honestidad. Este es un aspecto muy importante, no sólo en una relación de noviazgo sino en cualquier tipo de relación. Desde que empieza tu relación, debes intentar ser lo más sincero posible con la otra persona.

De igual manera, es fundamental que exista el respeto entre ambos. Si en algún momento le faltas al respeto a tu pareja o ella a ti, no lo pasen por alto.

Siéntanse, hablen del tema y pongan límites para que eso no vuelva a ocurrir.

De esta manera evitarán muchos problemas que puedan surgir más adelante.

Por último, busquen fomentar la confianza dentro de su relación. Este es un aspecto fundamental y que deben cuidar con sus vidas. Es justo y necesario que puedan demostrar confianza día a día, todos los días, sin falta. Si la confianza se daña ya están entrando en terrero muy peligroso. Sean honestos, traten de no guardarse demasiados secretos y, por lo que más quieran en este mundo, eviten mentir a sus parejas. Salvo que sea con el propósito de organizarle una fiesta sorpresa o una cena romántica de improviso. En estos casos sí es aceptable.

• No seas insistente Al principio, suele ocurrir que uno cae en el deseo constante de hablar con su pareja, o saber qué hace o dónde está. Si bien tratar de tener comunicación constante es algo positivo para ambos, existen ciertos límites que uno debe respetar. Si la otra persona anda ocupada pues, sé comprensivo y piensa que te hablará ni bien pueda hacerlo. No pienses que te ignora a propósito o que su falta de comunicación es igual a falta de interés en ti. Las personas organizan de forma diferente sus prioridades, y esto no tiene por qué ser algo negativo.

Puede ser que te hayas enamorado perdidamente de tu nueva pareja, pero

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no deberías exigirle que desde el principio de la relación se comporte igual que tú o que sienta el mismo cariño. (Esto puede ocurrir más a menudo de lo que crees). Las personas son un mundo de diferencia y cada una necesita su tiempo. No es bueno intentar forzar las cosas porque si van a ritmos diferentes, alguno terminará sintiéndose agobiado. Igual a la hora de hacer planes más serios, como irse a vivir juntos o conocer a sus padres, es importante que cada uno se tome su tiempo y lo haga cuando se sientan completamente cómodos con esas ideas.

• No seas negativo Si por alguna razón la otra persona reacciona de una manera que no esperabas, no te precipites en pensar que las cosas van mal. Busca la forma de comentarle la situación de una forma amigable y explícale cómo te ha molestado su reacción. Una de las bases para sostener una relación consiste en saber hablar las cosas. Siempre es importante hablar en lugar de enojarse sin más y que tu pareja no pueda darse cuenta de qué fue lo que hizo mal.

Hablando podrán solucionar muchos problemas antes de que estos crezcan y empiecen a dañar su relación desde dentro como si se tratase de un cáncer.

Cuando hablen, siempre pongan la confianza y el respeto por delante.

Podría llegar a ser que estés a la defensiva porque anteriormente fracasaste en el amor, o porque tienes una gran dependencia emocional y no quieres salir lastimado. De cualquier manera, lo mejor es tratar de tener una actitud positiva, en lo posible pensar con la cabeza fría y no tomar las cosas demasiado a pecho.

• Saber ceder Procuren encontrar soluciones que los beneficien a ambos. Si no te sientes de acuerdo en algo, evita responder con un “NO” categórico. En lugar de eso, exprésale que te hace sentir incómodo e intenta hacer una contrapropuesta. Es decir, busquen la forma de hacer algo de manera que los dos puedan disfrutar con plenitud. Uno simplemente no puede controlarlo todo en una relación. Cuanto antes lo asumas, mejor. No puedes controlar la vida de tu pareja, su comportamiento, lo que hace cuando no está contigo, ni con

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quiénes se relaciona. Trata de no invadir su espacio. Verás cómo poco a poco la otra persona te va involucrando en su vida y tú también te encontrarás pasando más tiempo con esa persona, su familia y sus amistades.

En ese mismo sentido, es importante que intenten encontrar el equilibrio ideal entre intimidad y distancia. La cercanía física es muy importante para una relación (aparte que es bonita, no nos vamos a engañar), pero conviene no aislarse de tus otras relaciones sociales. Ninguno de los dos debería perder el contacto con sus amistades. Dense algo de tiempo para extrañarse.

Pero tampoco se extrañen demasiado. Por último, es normal que cuando empieces una relación con alguien, pases mucho tiempo pensando en esa persona y satisfaciendo sus deseos, pero esto no debe hacer que te olvides de ti mismo. Guardar un poco de tiempo para ti siempre te vendrá bien.

Consejos para llevar una relación Es importante notar algo aquí. Si bien esta sección está separada de la anterior, eso no significa que sean cosas completamente distantes. Si quieres que tu relación vaya por buen camino, esos consejos los tienes que aplicar de manera constante. Tal vez alguno sea solamente válido para cuando tu relación esté comenzando. Pero definitivamente eso no les resta importancia.

La única distinción que podríamos hacer aquí es que con el tiempo surgirán nuevos detalles a tomar en cuenta. Pero como digo, aplica todos los consejos siempre que puedas. Las relaciones son para cuidarlas desde el primer momento hasta el último. Y como sé que no es tarea sencilla, estoy aquí para ayudarte. Vamos a recuperar algunos conceptos importantes e introducir algunos nuevos que aparecen a medida que tu relación va madurando.

Ahora bien, aquí pueden darse dos situaciones posibles. La primera es que estés siguiendo el orden natural de las cosas, tu relación ya lleva un tiempo y estás buscando cómo solidificarla. La segunda es que, al momento de leer este texto, ya te encuentres en una relación. Puede ser que las cosas vayan bien y quieres que se mantengan de esa manera. O, en el peor de los casos, las cosas están yendo muy mal y buscas una solución. Si el contexto es este entonces estamos tratando con un problema muy serio. Considera esto

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como un punto de inflexión. Podría ser este el tiempo de salvar tu relación o, al contrario, perderla para siempre. Sé muy cuidadoso y piensa bien cuál será tu siguiente movida porque lo que hagas ahora importará para siempre.

Por eso te dejo los siguientes puntos: • Buena comunicación en la relación Este es el primer punto que rescatamos. En cualquier tipo de relación, tener buena comunicación es esencial. Cuando una relación en pareja ya lleva su tiempo (incluso si ya están conviviendo juntos), gana más importancia aún. Cuando no existe una buena comunicación, los malos entendidos se vuelven el pan de cada día y esto genera discusiones y pleitos (que en su gran mayoría son completamente innecesarios) que poco a poco van dañando la relación.

Pero, ¿qué podemos hacer para mejorar la comunicación con nuestra pareja? Lo primero que deberíamos hacer es poner en práctica la escucha activa. Esto significa que no sólo debemos “oír” lo que nos está diciendo la otra persona y luego entender solo lo que nos conviene entender a nosotros.

Es muy importante aprender a ponerse en el lugar del otro y saber qué es lo que verdaderamente está pidiendo. Y también saber por qué lo está pidiendo.

Entonces, cada vez que tu pareja o tú quieran decir algo importante, asegúrense de que están prestando la atención necesaria para que puedan saber y entender qué es lo que desean. Hablen de forma asertiva y sin buscar entrar en una discusión desde el primer momento. Es recomendable (aunque pueda ser difícil de lograr desde un principio) que, más que enfocarse en los problemas, traten de buscar las posibles soluciones y le den más importancia a eso. Tampoco está de más decir que, siempre que sea posible, hablen las cosas de frente. Si se tiene una buena comunicación se les hará mucho más sencillo salir adelante frente a las adversidades y problemas que se encontrarán.

• Eviten la rutina Punto importante, pero les sorprendería cuánta gente lo puede pasar por

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alto. Cuando la relación ya lleva algún tiempo, lo empezarán a notar mucho más. Sentirán que no se les ocurre nada nuevo y repetirán las mismas cosas una y otra vez. Deben tratar que cada una de sus citas sea diferente durante esta etapa. En la medida de lo posible, busquen actividades nuevas para hacer juntos. Salgan a explorar la ciudad, visiten museos, vayan a bailar (incluso aunque no sepan hacerlo), tomen un taller, etc. Sorpréndanse cada que tengan la oportunidad de hacerlo. Actividades para hacer hay por montones.

Créanme cuando les digo que, a futuro, agradecerán el tener tantos recuerdos de esos momentos.

Pero sí que es cierto que mantener un estilo de vida así y de manera prolongada puede volverse una tarea titánica. Entonces, eventualmente sí, llegarán a un punto donde las cosas se volverán muy rutinarias. Esto puede ser especialmente cierto para parejas que lleven un tiempo casadas o que tengan años conviviendo juntas. Pero se darán cuenta de que a poco a poco tendrán tiempo de establecer rutinas que ambos amen y disfruten. Lo importante aquí yace en el hecho de que no se aburran en esas rutinas, sin importar cuántas veces se repitan. Traten de introducir elementos nuevos en todo lo que se haya vuelto rutinario. De esta manera podrán lograr que lo familiar les parezca algo nuevo cada día.

• Perdona y pide perdón Todos cometemos errores, y lo hacemos todo el tiempo. No importa cuánto lo intentemos, no podemos evitarlo. Pero cuando cometemos errores en una relación, usualmente suelen acarrear consecuencias peores. Entonces, tú como persona debes estar dispuesto a pedir perdón por tus faltas.

Pero no solamente eso, sino ser capaz de aceptar las disculpas de tu pareja.

Es de gran importancia que se apoyen mutuamente. Cuando tu pareja hace algo grandioso, díselo. Tu pareja también debería hacer lo mismo por ti.

Cuando cometa un error, también díselo y si lo haces tú que te lo digan a ti. Al enfadarnos se nos vuelve complicado expresar una crítica de manera constructiva. Entonces, no debemos olvidarnos que lo que nosotros queremos es informar a nuestra pareja cuando una cosa nos ha molestado y, en lo posible, evitar que vuelva a ocurrir. El punto no es castigar a tu pareja o

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hacerle sentir mal por lo que ha hecho.

No podemos ir por ahí arreglando las cosas con un berrinche como niños pequeños. Si quieres mantener una relación de pareja saludable, no te queda de otra que aprender a comunicarte de forma asertiva y expresar tus críticas de la manera correcta. Discutan sólo un tema a la vez. No intenten hablar de algo cuando estén muy enfadados. Busquen un momento donde lo puedan hacer de forma calmada y dejen en claro que quieren hablar sobre lo que sea que les hizo pelear. De esta manera ambos son conscientes de que quieren arreglar las cosas y se evitan sorpresas desagradables. Concreta qué es exactamente lo quieres o esperas. Habla de cómo te has sentido tú antes, durante y después de la pelea. La otra persona tampoco es adivina y no sabrá exactamente qué es lo que sientes tú, a menos que se lo digas.

Y sin importar qué pase, no ataquen a la otra persona. Apuntar dedos y echar culpas solo llevará a más discusiones. Siempre trata de asumir tus propios errores e incita que la otra persona haga lo mismo. Eso les ayudará a mantener la conversación civilizada y les ayudará a entender mejor a la otra persona y resolver de mejor manera sus problemas. No se olviden que se quieren y quieren estar juntos. Por lo tanto, tratar sus problemas es de vital importancia para el bien de su relación.

• Aprende que tu pareja no ve el mundo igual Esto puede sonar algo complicado (y un tanto raro), pero para muchos será algo importante. Has de entender que tu pareja ha vivido en un ambiente diferente que el tuyo. Ha tenido unos padres diferentes, se ha rodeado de gente diferente y ha vivido unas experiencias completamente diferentes a las tuyas. Así que no te sorprendas si ve el mundo de una manera diferente a ti.

No tienes por qué compartir la visión que tenga tu pareja respecto a muchas cosas si tú no sientes lo mismo. Si entiendes que tu pareja no piensa, siente y actúa como tú, créeme que se van a ahorrar muchos problemas.

Los humanos tenemos la tendencia de pensar que lo que nosotros creemos es lo correcto. Y no es que tengamos malas intenciones, simplemente es algo inherente a nuestra naturaleza. Es inútil intentar convencer a

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tu pareja que tu visión del mundo está bien y la suya no. Cada uno verá las cosas de una manera distinta en función a su vida. En lugar de empeñarte en llevar razón tú, mejor intenta buscar una solución que incluya parte de la visión del mundo de cada uno. Encuéntrense en el medio, como se suele decir.

En esa misma línea, a veces pasamos demasiado tiempo intentando cambiar a las personas. La mayoría de las veces no obtenemos resultado alguno.

Las personas solo cambian cuando quieren cambiar, o cuando existe algún cambio en su entorno. Si lo que queremos es que nuestra pareja cambie (para bien, para que sea mejor persona), lo mejor que podemos hacer es cambiar nosotros. Antes que andar reclamando las cosas, mejor dar el ejemplo primero. Tú demuestra las actitudes que quisieras que tu pareja tenga. Y asegúrate de que entienda que es tu deseo ver de su parte más actitudes como las tuyas.

• Tomen juntos las decisiones Seguramente habrá muchas personas que no tendrán problemas con esto, pero algunas sí lo necesitan. Tú y tu pareja deben tener claro que es muy importante la privacidad entre ambos. Es mejor no permitir que otros se entrometan en su relación. Muchas veces la familia, en su afán por ayudar (o controlar, en algunos casos), puede terminar tomando decisiones en la relación que seguramente ninguno de los dos había considerado. A veces las amistades de cada uno también pueden jugar un rol dentro su relación que podría no beneficiarlos a ambos.

No entres en conflicto con la familia, no tiene nada de malo que den su opinión, sugerencias, o quieran interceder de alguna manera. Tampoco entres en conflicto con las amistades de tu pareja, ni siquiera con las tuyas.

Es importante que cuando estén a solas con tu pareja mantengan un buen diálogo y tomen las decisiones que más les convenga. Toma las ideas que te parezcan buenas, analízalas con tu pareja y descártalas si no te convencen después de todo. Al final, la relación es de ustedes dos y ambos deben decir qué es lo mejor. Está bien escuchar los consejos u opiniones de los demás, pero siempre asegúrense de que las decisiones finales las tomen ustedes y

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solo ustedes.

• Hablen sobre sexo Igual este punto debería venir con una etiqueta de +18. Seguramente muchos no necesitan de esto, pero para las parejas más jóvenes y más “frescas” será importante. No tengan miedo de hablar sobre sexo de forma abierta y honesta. Si bien el sexo no tiene por qué ser algo determinante en una relación, juega un papel fundamental en el desarrollo de la misma. A final de cuentas, es la encarnación del afecto que sentimos hacia nuestra pareja.

En primer lugar, es sustancial conocer nuestro cuerpo. Debemos aprender a querernos, valorarnos, gustarnos y saber expresar nuestra propia sexualidad de modo que seamos felices, aceptándonos a nosotros mismos.

Nunca, pero nunca, debes presionar a tu pareja para que haga algo que no desea hacer. Ni tampoco permitas que tu pareja te presione a ti. El consentimiento es obligatorio, sin excepciones. Para que una pareja disfrute plenamente de su sexualidad, no hay más secreto que dejarse llevar por el deseo del encuentro.

Se puede hablar de sexo después de tenerlo, pero también durante.

Podemos guiar a nuestra pareja en aquello que nos gusta con frases cortas durante el acto, sin necesidad de grandes explicaciones. No tengas miedo de decirle a tu pareja lo que te hace sentir bien, lo que te gusta y lo que no.

Todo esto contribuye a que tengan mejor sexo y los ayudará a sentirse más cómodos en la intimidad. Y esto a su vez, les ayudará a fortalecer su relación.

Y por supuesto, tampoco tengan miedo de hablar sobre cómo se van a proteger contra las enfermedades de transmisión sexual (ETS) y los embarazos no planificados. Siempre practiquen el sexo seguro.

• Sé detallista y cuida de la relación Llegamos a otro punto que suena increíblemente obvio pero que es fácil de pasar por alto. Debes cuidar a tu pareja. Deben cuidarse el uno al otro.

O tal vez más importante aún, deben cuidar de su relación. Al principio de las relaciones siempre solemos mostrar nuestra mejor parte al otro. Somos

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detallistas con la otra persona, le decimos cumplidos, le tratamos de la mejor manera. Porque cuando una relación empieza, nosotros seguimos tratando de conquistar a la otra persona. Una vez sentimos que ya la tenemos conquistada, llega un punto en que nos acomodamos, asumimos que la otra persona siempre va a estar ahí y dejamos de ser detallistas. De a poco, los gestos van disminuyendo más y más. Incluso en algunas ocasiones pueden llegar a desaparecer. Mientras que la otra persona, a lo mejor, sigue esperando los mismos detalles que hicieron que se enamore de ti en primer lugar.

Las relaciones son como una planta, si no la riegas se muere. Si quieres mantener tu relación fresca y colorida, nunca dejes de regarla. Hazle un regalo inesperado, llévale a cenar al restaurante que tanto le gusta, dile lo bien que se ve todos los días, cuánto te gusta pasar tiempo a su lado, etc. Aunque ya estés con esa persona, síguele conquistando a diario. Incluso, yo te diría que, es un error pensar que si ya estás con esa persona eso se va a mantener así sin mucho esfuerzo. Y, como mencionaba antes, seguramente que la otra persona seguirá esperando esos detalles que tanto le gustan. Por más que las cosas vayan bien entre ustedes, no dejen de ser detallistas. Verán como eso les ayuda a mantener la relación en un estado excelente durante mucho tiempo.

• Proyectos de vida Último punto de esta sección y tal vez uno de los más importantes. De cierta forma, todo lo que hablamos anteriormente se condensa en esta parte.

Si tú y tu pareja en verdad desean estar juntos y se han esforzado por mantener su relación, esta parte es de suma importancia. Seguramente que ya llevarán un buen tiempo juntos, por lo que elaborar un proyecto de vida abrirá las puertas a una nueva etapa. Y les dará una base sólida para trabajar a futuro.

Tener un proyecto de vida personal y profesional da sentido a nuestras vidas. Es lo que hace que nos levantemos de la cama todos los días con motivación y deseos de salir adelante. Y ojo que aquí estoy hablando de un proyecto de vida personal. Porque, antes que nada, hacemos las cosas por

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nosotros mismos. Empezar a convivir con la persona que amamos supone iniciar un proyecto en común. Entonces, podemos decir que en ese momento existen tres proyectos diferentes: el tuyo, el de tu pareja y el de ambos.

Depende de cómo puedan coexistir estos tres proyectos el bienestar de su relación.

Encontrar el equilibrio entre los planes de vida de cada uno permitirá que el amor siga creciendo. Ustedes tendrán sus propios sueños y lo que quieren lograr. Pero puede llegar a ser que sus planes personales cambien debido a la relación. Al mismo tiempo, definir cuál será el plan de vida para ambos debe ser el resultado de decisiones consensuadas. Resulta muy conveniente tener clara la posición de la pareja ante cuestiones como ser el matrimonio, los hijos y otras decisiones importantes. Tal vez uno de ustedes quiere tener un hijo y la otra persona con menos de cuatro no se conformará. Ahí radica la importancia de poder tomar las decisiones juntos y para hacerlo te planteo 6 preguntas sencillas que tú y tu pareja deben hacerse para empezar a construir ese plan de vida: 1.

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¿En qué ciudad viviremos? ¿Tendremos hijos? ¿Cómo emplearemos el dinero? ¿Qué lugar ocupa el trabajo? ¿Qué vida social queremos? ¿Qué papel tiene cada familia?

Darles respuestas a estas preguntas les ayudará a sentar las bases para su relación a futuro. Les permitirá comprender cuáles son los deseos del otro y si esos van acordes a los tuyos. Teniendo las cosas claras lograrán manejar de mejor manera su relación. Y una vez tengan claro a dónde quieren llevar su relación, es importante hacerse una idea de cómo lo lograrán. Al poner límites de tiempo, convierten sus sueños en metas que perseguir. Para esto pueden basarse en tres simples principios: • Tener metas a corto plazo: Pueden abarcar un lapso entre 1 a 3 meses.

Estas serán sus actividades diarias y sencillas, como ir a un parque el fin de

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semana o ir a ver el estreno de una película al cine. Son los pequeños detalles de los que hablamos antes, las cosas que hacen para mantener fresca su relación. Aunque sean de corto plazo, también son importantes ya que éstas los mantendrán motivados día a día.

• Tener metas a mediano plazo: Pueden abarcar un lapso entre 3 meses a 1 año. Aquí ya estamos dando un paso más. Estas metas requieren de un poco más de planeación, un poco más de esfuerzo. Aquí podríamos poner como ejemplo el hacer un viaje en vacaciones para conocer una nueva ciudad.

• Tener metas a largo plazo: Pueden abarcar un lapso entre 1 a 5 años.

Las metas a corto y mediano plazo son las cosas que impulsan su relación.

Las metas a largo plazo son las que le dan su razón de ser. Aquí es donde verdaderamente se forja un plan de vida. Es en este punto donde ya podrán hablar sobre cuándo les gustaría casarse o en dónde les gustaría vivir.

De esta manera, podemos entender que al hablar sobre qué quieren ustedes para consigo mismos y para su relación están allanando el camino. Al plantearse metas ustedes mismos se están dando motivos para luchar por seguir juntos. Si en verdad se aman y desean pasar el resto de sus vidas con la compañía del otro, deben tener objetivos en común que los hagan luchar por ellos. Pero también ten en cuenta que esto no debería ser un motivo para ejercer presión sobre el otro o sobre ti mismo. Las metas deben estar ahí para guiarlos. Si por algún motivo no pueden cumplir con alguna de ella, no tienen por qué sentirse mal o pensar que están decepcionando a la otra persona. Pueden surgir improvistos o pueden presentarse dificultades y eso es perfectamente normal. Nadie tiene control de lo que pasa en su vida.

Sepan que las metas sirven para guiarlos a ambos por un mismo camino. Si por cualquier motivo algunas se complican, dialóguenlo con calma y fijen nuevas metas.

Tips para parejas casadas Nuevamente nos encontramos ante el dilema existencial de ¿por qué esto está separado de lo demás? Y la respuesta sigue siendo la misma. Para las

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parejas casadas todo lo que hablamos con anterioridad sigue siendo válido.

Todos los puntos que ya vimos siguen teniendo la misma importancia. No por el hecho de estar casados significa que por fin han conquistado al amor.

Si bien se encuentran en una etapa que (en la teoría) es sinónimo de estabilidad con la pareja, su relación es algo por lo que deberán luchar hasta sus últimos días. Y créanme que ni estando casados van a tener una tregua en esa batalla. Pero, como antes, en esta parte es importante hacer un par de distinciones. Especialmente si dentro del matrimonio ya se han tenido hijos. Por lo tanto, para finalizar, voy a dejar algunos consejos para ayudar a las personas que hayan llegado a esta etapa.

• Mantengan el noviazgo vivo Sí, ya hablamos de esto antes, pero es importante mencionarlo una vez más. Como dije al principio, no por estar casados significa que ya han conquistado el amor. Mantener el romance vivo aún en el matrimonio es de vital importancia para ambos. Ni los besos, ni las caricias, ni los te amo tienen por qué pasar a mejor vida cuando ya estás conviviendo con esa persona.

Debe haber espacio para el contacto físico en el día a día y esto incluye, por supuesto, sacar tiempo para la intimidad.

Pero más allá de eso, también es aconsejable programar citas románticas cada cierto tiempo con la condición de no hablar del trabajo ni de los niños.

Ante la aparición de nuevas responsabilidades, es importante que sigan dedicándole tiempo al otro. No deben olvidar las cosas que hacían juntos y las razones que hicieron que se enamoraran en primer lugar.

• Mantén tus finanzas en orden En algunos matrimonios la causa de que las personas se separen es debido a problemas económicos. No solo se vive de amor. Para poder tener una vida tranquila, es necesario tener un buen colchón financiero. Esto les ayudará a evitar que los problemas financieros puedan afectar de forma negativa a su relación. Y en general también les ayudará a llevar una vida plena.

El dinero no será lo más importante del mundo, pero tenemos que aceptar

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que es necesario.

Ahora bien, aquí resulta un poco más complicado decir qué es bueno y qué es malo. Muchas parejas manejan sus finanzas separadas, y otras lo hacen juntas. Algo que pueden hacer es, por un lado, tener un presupuesto en pareja. Y por el otro, que cada uno tenga su dinerito cada mes para gastarlo en lo que cada uno quiera. De esta manera aportan a su matrimonio a la vez que cada uno se pueda dar algún gusto propio. Pero lo más recomendable es hablarlo entre ustedes y ver qué es lo que les funciona mejor.

• No se vayan a acostar luego de discutir En mi cabeza siempre sonaba la frase de “si dejas que tu pareja se vaya a dormir enojada, fracasaste como novio”. Uno de los más grandes errores en el matrimonio es irse a la cama habiendo discutido antes. No pretendas solucionar algún tema a tan altas horas de la noche. Al final del día, todos nos podemos sentir cansados y lo único que queremos es dormir para reponer energías y nuestro estado de ánimo. Lo mejor que pueden hacer en esa situación es tratar de recuperar la calma, recordarse lo mucho que se aman, y establecer una hora adecuada para hablar sobre el tema que los hizo pelear.

También tengan en cuenta que uno de los asuntos que más molesta a las parejas es que les reclamen temas del pasado. O peor aún, que lleven una cuenta histórica de cuántas veces ha fallado o de cuánto aportan a la pareja.

Traten de no calcular quién ha hecho o dejado de hacer cosas en la relación.

Tampoco comparen cuánta energía ponen de su parte, pues lo más probable es que el otro también esté aportando una buena parte. A todos nos duele cuando nos sentimos decepcionados de nuestra pareja de cualquier forma.

Más que estarse reclamando las cosas, procuren recordar por qué están juntos y recuerden que ambos están trabajando hacia una meta en común.

• Un solo equipo Este punto sirve como una suerte de síntesis. Ya hablamos de lo importante que es el entender las diferencias que existen entre tú y tu pareja.

Lo que sí resulta importante es tener la capacidad para llegar a acuerdos.

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Cuando no se tiene respetos mutuos, no hay alianzas. Si no son capaces de entender las diferencias que existen entre ustedes, no hay oportunidades de unión. Y si no hay unión dentro de la pareja, es casi seguro que el fracaso llegará pronto.

Si bien cada cual tiene su propia individualidad que se debe fomentar, no deben olvidar que en el matrimonio los dos pasan a luchar por una misma causa. Por eso, las responsabilidades deben de ser compartidas, ya sea en las tareas del hogar, el cuidado de los hijos, las compras o el pago de deudas, entre otras. En caso de que existan peleas con los hijos, familiares o amigos, siempre apoyen a su pareja y eviten al máximo que otros logren enfrentarlos.

Ser del mismo equipo significa que deben respaldarse el uno al otro en los momentos difíciles. Tanto en el amor, como la salud y la economía, apóyense el uno al otro porque descubrirán que hay cuestiones que no podrán resolver solos.

• Consejos con los hijos Podemos entrar en debate si esto cuenta como un “consejo para las parejas”. Tal vez no va directamente relacionado con el romance en sí. Pero, como ya mencionamos antes, tú y tu pareja son un equipo. Eso significa que, si dentro de la pareja se tiene hijos, la crianza de los mismos es responsabilidad de ambos. Y para ello vamos a ver rápidamente algunos conceptos básicos sobre como criar a los hijos.

Comuníquense y escuchen a tus hijos. Los niños necesitan que se manifieste interés por ellos, sentirse importantes para sus seres queridos. Compartan y pasen tiempo con ellos. El tiempo que se pasa con los hijos debe ser enriquecedor. Den el ejemplo. Es sencillo decirles a los hijos lo que deben hacer, pero lo que se termina aprendiendo es lo que ven hacer en el hogar.

Demuestren afecto. Llevar a cabo muestras de cariño con sus hijos mejora el nivel de felicidad y autoestima de ellos.

Establezcan límites. Es imprescindible que sus hijos tengan unos límites marcados (si bien flexibles), para saber qué hacer y hasta dónde pueden llegar. Elogien sus logros. Es importante para un niño que cuando haga algo

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bien o cumpla un objetivo o logro, ello sea elogiado y celebrado por parte de los padres. Genera un clima familiar respetuoso. No solo deben centrarse en el niño como ser, sino también en el entorno que le están ofreciendo.

Y finalmente, edúquenles. Es importante participar de forma activa en la educación de los hijos. Si bien ellos, a futuro, desarrollarán una forma de ser propia, gran parte de lo que ellos sean será fruto de la educación que recibieron desde pequeños.

CONSEJOS PARA LUEGO DE UNA RUPTURA

Si llegamos hasta aquí, puede ser por una de dos razones. La primera, que simplemente seguiste el orden lógico de todo libro. La segunda, que por cualquier motivo tu relación se rompió. Incluso puede que se haya roto antes de conocer este libro. O también puede ser que hayas seguido los consejos desde un principio y aun así no haya sido suficiente.

Sea como fuere, yo te entiendo. Las rupturas a menudo suelen ser muy difíciles de llevar, especialmente si a ti en verdad te importaba esa persona.

Puede ser que hayan quedado en buenos términos o puede ser que hayan llegado al punto de ni siquiera hablarse. De todas formas, un rompimiento es un río por el cual debemos navegar, sean las aguas calmadas o en medio de una tormenta.

Y, aun así, las personas lo manejarán de forma distinta. Para algunos será fácil reponerse, y a otros les costará mucho esfuerzo. Ahora bien, si esta es una guía sobre cómo manejar una relación amorosa, ¿por qué vamos a hablar sobre lo que pasa luego de que esa relación ha terminado? A estas alturas creo que tenemos algo bastante claro, las relaciones son difíciles. No siempre uno podrá tener éxito a la primera. Yo también he pasado por eso, por ello quiero darte una pequeña ayuda. Veremos dos enfoques diferentes, de acuerdo a cómo quieras manejar esta situación.

Qué hacer si quieres recuperar a esa persona Tal vez esta sea la más complicada, y por más de una razón. Es perfectamente entendible que luego de haberle dedicado tiempo y cariño a una persona sientas que quieres seguir con esa persona. Es entendible que extrañes

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a tu pareja y que anheles recuperar la “normalidad” estando a su lado. Es aquí donde debemos tener un mayor cuidado. Esto no es tan sencillo como olvidarse de la relación y ya. Además, queda latente el riesgo de fracasar al intentar recuperar a esa persona que significa tanto para ti.

Antes que nada, debes dejar un tiempo para que el dolor calme. No es prudente tomar decisiones apresuradas. Tú y tu ex pareja necesitan ese tiempo separados, aunque tú puedas pensar que no. Necesitas aprovechar esos momentos para pensar bien en lo que quieres. Debes tener las ideas muy claras antes de tomar acción. Y por sobre todo, si tu ex pareja te hace saber que no tiene ninguna intención de volver contigo, respeta su decisión.

Solo cuando tengas por seguro que quieres y puedes intentarlo, esto es lo que deberías hacer si quieres recuperar a tu ex pareja.

• ¿Por qué quieres volver con tu ex?

Antes de que empieces a trazar un plan para la reconquista, debes preguntarte por qué quieres recuperar a tu ex. Es necesario que comprendas en su totalidad las razones por las que quieres hacerlo y que estas sean válidas.

Porque realmente sientes amor por tu ex pareja, porque les iba bien juntos y terminaron por una sola pelea, porque esa persona aporta aspectos positivos y diferentes a tu vida. Al principio seguramente sentirás que quieres volver a estar con esa persona a como dé lugar. Pero tomar el tiempo para entender el verdadero motivo es lo que te dará luz verde para intentar recuperar tu relación.

• Entender los motivos verdaderos de la separación Esto es algo que no puedo afirmar a ciencia cierta pero lo más seguro es que tu ex pareja ya te haya expresado esto en más de una ocasión. O puede ser que hayas sido tú quién se separó de esa persona por alguna razón. Sin embargo, en cualquiera de los casos, puedes hacer una retrospectiva y tratar de entender donde empezaron a fallar las cosas, haya sido de tu parte, del otro o de ambos. Será de gran ayuda conocer y entender los verdaderos motivos por los que tú y tu ex pareja se separaron. Esto te dará las pautas sobre qué aspectos debes mejorar si quieres recuperarla.

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• Como manejar el contacto con tu ex Aquí también es difícil dar una estrategia puntual. Habrá veces en las que bloquear el contacto (de forma temporal, cabe aclarar) les ayudará a ambos.

Para otros tal vez sea mejor seguir hablando de vez en cuando. También depende cómo haya sido la ruptura. Puede ser que ninguno quiera hablar o puede ser que ambos lo deseen a pesar de las circunstancias. Lo importante aquí sería respetar a la otra persona y tener cada uno su propio tiempo. No actúen de forma impulsiva e imprudente. Vean que les funciona mejor y, ante todo, mantengan el respeto entre ustedes.

• Mejora tu autoestima Primer punto importante sobre el cual debes trabajar por cuenta propia.

Luego de una ruptura amorosa seguramente te sentirás triste y con los ánimos bajos. Yo no te diré que está mal sentirse de esa manera. Pero con el tiempo será necesario que trates de recuperar tu autoestima. Considérate una persona valiosa, porque lo eres sin importar qué. Trata de mantener tu vida como era antes, haciendo diferentes actividades o socializando con tu familia y amistades.

Haz las cosas que siempre te dieron gusto hacer. Aunque parezca difícil, intenta ser feliz y demuestra a esa persona que, si la quieres, es porque ella te complementa, más que ser tu única razón de existir.

• Mejora tu apariencia Si gustas puedes intentar ir a un gimnasio. El ejercicio nunca te vendrá mal.

Pero también puedes intentar cambiarte el peinado o vestir con un estilo diferente. Esto no es necesariamente para la otra persona, también te hará sentir bien a ti. Aunque sí, existe la posibilidad de que esto también ayudará a darle un pequeño shock visual a tu ex pareja. Se impresionará de verte diferente porque tampoco podemos dejar de lado que la atracción física seguirá jugando un rol importante entre ambos. Esa persona aún debería sentirse atraída físicamente hacia ti. Pero como digo, aquí la prioridad eres tú. Deja que este cambio sea un aspecto positivo que pueda mejorar tu estado de ánimo.

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• Pasen tiempo juntos de forma casual Llegado a este punto debes ser muy cuidadoso. Puede ser que tu ex pareja te acepte pasar tiempo como puede que no. Si te dice no, no le insistas ni le presiones. Si te dice que sí, intenten quedar para algo informal. Una salida sin compromisos, sencilla y tranquila. Pueden salir a tomar un café, un trago, jugar algo. Lo importante es que tengan la oportunidad de interactuar.

Siempre intenta ser divertido y positivo. Muéstrale que todo te va bien y que te sientes mejor que antes. Ten en cuenta que prácticamente estarás trabajando desde cero nuevamente para construir ese lazo con esa persona. En esta etapa, no hablen de nada sobre la relación ni sobre lo que tú quieres. Entiende que el primer paso es retomar el contacto con esa persona, saber cómo le estuvo yendo, saber cómo se encuentra, qué pasó en su vida en el tiempo que pasaron separados, etc. Si pueden, véanse varias veces y deja que el tiempo te demuestre las intenciones que tu ex pareja tiene contigo y tú con ella.

• Hablen sobre su relación Después de haber pasado buenos ratos como amigos, recién ahí puedes sacar “el tema de conversación”. Si a esa persona le gustaba una camisa en particular, o el perfume que usabas cuando estaban juntos, llévalo puesto. No está de más tratar de despertar algún recuerdo que traiga alegría a ambos. Prepara y piensa bien tú lo que vas a decirle. Si es necesario pedir perdón, hazlo. Si es necesario perdonar, también hazlo. Siéntense a hablar con honestidad. Háblale sobre cómo te has estado sintiendo, qué has estado pensando. Que tu ex pareja también te cuente sobre sus sentimientos y pensamientos. No se guarden nada, porque este será el momento clave para definir el futuro de su relación. Dejen en claro si estuvieron pensando en volver a intentarlo. Si lo consideran apropiado, dense una nueva oportunidad prometiendo esforzarse por hacerlo mejor. Hay muchas cosas que requieren de perseverancia para hacerlas funcionar.

Qué hacer si quieres olvidar a esa persona La otra cara de la moneda. Tal vez lo intentaste y la otra persona no quiso. O tal vez desde un principio estuvo claro que su relación no daba para más. Para

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algunos esta opción será más sencilla. A otros seguro que les costará un poco más. Pero habrá veces en las que simplemente es necesario entender y tratar de seguir adelante. Esto es más “sencillo” de lograr porque depende enteramente de ti. Y digo “sencillo”, entre comillas, porque habrá veces que tomar la decisión de dejar ir a esa persona te costará mucho esfuerzo. Estos consejos son para tratar de ayudar si tomaste la decisión de no volver a intentarlo.

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Acepta la situación

Lo primero que tienes que hacer para olvidar a tu ex pareja es aceptar lo que ha sucedido. Este primer paso es importante si quieres salir adelante. Quedarte como un ancla en ese punto no te ayudará en nada. Darle vueltas y más vueltas a la situación en tu cabeza solo te hará sentir peor. Al principio será complicado, pero con el tiempo se hará un poco más sencillo. Mentalmente te hará un gran favor, por qué te estarás quitando un peso de encima. Aquí también es necesario entender porque las cosas fueron por mal camino. Y eso te ayudará a justificar por qué no deberías regresar con tu ex pareja.

• No te encierres en ti mismo Si fue la otra persona la que rompió la relación, es importante que no te posiciones en un papel de víctima. Lo más seguro es que ambos compartan la culpa de lo sucedido. Por lo tanto, no dejes caer todo el peso encima de ti. Trata de salir de tu caparazón, relacionarte con tus amigos. Sal y haz cosas que te diviertan o te hagan sentir bien. Tener la cabeza ocupada ayudará a que la situación sea más llevadera. Lo más seguro es que no puedas mantenerte distraído todo el tiempo, pero es importante que lo intentes. Trata de recuperar la normalidad que tenías antes de empezar esa relación.

• Evita el contacto Para poder olvidar a tu ex pareja es esencial que rompas el contacto. Al menos, durante algún tiempo. De esta manera se te hará más sencillo deshacer esos vínculos de dependencia emocional que se crean en las relaciones. Puede llegar a ser que la otra persona siga con su vida y logre sentirse mejor mucho antes que tú. En esos casos, no te sentará muy bien ver que esa persona sigue como si

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nada mientras tú aún sientes dolor. En un principio, corta el contacto hasta que tú puedas sentirte mejor. Luego, si lo ves conveniente, puedes intentar retomar una amistad. A final de cuentas, una ruptura no necesariamente significa que debas borrar a esa persona de tu vida de forma definitiva. Habrá casos en los que esto sea lo mejor. Pero las relaciones no tendrían por qué romper los lazos que tienen las personas así se hayan separado.

• Céntrate en ti Aquí también es importante que puedas volver a sentirte bien contigo mismo luego de la ruptura. No hay nada mejor como que cuidarse a uno mismo.

Intentar un cambio de look, un cambio de vestimenta, lo que sea que te haga sentirte bien y verte bien. Darte importancia a ti te ayudará a recuperar la confianza que necesitas. Muchas veces una ruptura amorosa puede ser una buena forma de reencontrarse con uno mismo. Puedes verlo como una excusa para darte nuevos aires. Y recordar que siempre debes cuidar de tu salud tanto física como emocional.

• Vive día a día Otro consejo que te ayudará a olvidar a tu ex pareja de forma eficiente es que te centres en el aquí y en el ahora. Intenta hacer cada día algo que te llene y que te guste. Puedes comenzar haciendo planes diarios. Luego podrás pensar más en el futuro. Hacer un viaje por cuenta propia o retomar algún proyecto personal que hayas dejado de lado. De esta manera estarás reconstruyendo tu vida paso a paso. Y, a su vez, recuperarás tu estabilidad emocional. Notarás cómo con el tiempo dejarás de estar atrapado en el pasado. Poco a poco recuperarás el interés en el presente y en tu propio futuro. Tampoco te sientas mal si este proceso te toma mucho tiempo. Sanar las heridas es algo complicado. Tal vez para algunos sea cuestión de meses y para otros de años. Tómate el tiempo que sea necesario hasta que vuelvas a sentirte bien.

• Aprende cosas nuevas Ir día a día tampoco significa que tengas la obligación de retomar tu vida tal cual lo era en un principio. Esta puede ser la excusa perfecta para romper

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la rutina y así cambiar algunos hábitos de tu vida. Aprovecha la situación para encontrar una nueva emoción e ilusión por la que trabajar. Intenta algo que te ayude a descubrir algo nuevo y, sobre todo, que aporte a mejorar tu vida. Al final de cuentas, esa relación habrá sido una experiencia más en tu vida. Puedes aprender de ella, guardar los buenos momentos. Y resurgir como una persona completamente nueva. Muchos suelen decir que aquello que no te mata, te hace más fuerte. Piensa que la vida te ha brindado la oportunidad de mejorarte. A veces buenos cambios llegan luego de un gran caos.

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EPÍLOGO

Y como suelen decir al final de las historias, colorín colorado, este cuento se ha acabado. Has terminado de leer tu pequeña guía sobre cómo llevar una relación amorosa. Ahora bien, como expliqué al principio, yo muy tarde caí en cuenta de tantas cosas. Y los errores que cometí me hicieron perder a alguien que me importaba demasiado. De todo corazón, espero que este texto te haya ayudado a vencer donde yo fallé. Espero te haya ayudado la primera vez que lo leíste, y espero te ayude todas las veces que lo puedas necesitar.

Las relaciones son difíciles, tenemos que aceptar eso. Seguramente no todos los consejos que di se aplicarán a todo el mundo. Algunos servirán, otros tal vez no. Podrán estar de acuerdo con esos consejos o tal vez no. A algunas personas se les hará muy fácil y a otras cada paso les costará. Todos somos diferentes, vivimos de forma diferente y amamos de forma diferente. Nuestras diferencias nos hacen únicos y, a su vez, nos llegan a poner trabas en el camino. De la misma manera que el amor lo es todo; es tristeza, dolor, llanto, y a la vez es felicidad, alegría y risas. Nos lleva a lo más alto y nos entierra en lo más profundo.

Y sin embargo ahí vamos, buscando amar con todas nuestras fuerzas. Buscando la compañía de alguien para caminar por la vida. Y no es tarea fácil, en lo absoluto. Tener una mejor idea de cómo manejar las relaciones te servirá para hacer frente a los problemas. Pero también debes entender que no siempre se puede ganar. A veces las cosas no funcionan por más que uno quiera. Y otras veces estas situaciones los harán más fuertes. Si en verdad amas a tu pareja, ámense y cuídense en los buenos momentos y con más razones en los malos.

Porque cuando se olvida el amor, es cuando se pierde de todo. Ámense con la ilusión que tuvieron desde el primer momento. Las relaciones son frágiles sí,

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pero es mejor vivirlas soñando que serán para siempre. Porque de esa manera, uno ama y vive sin límites.

Como consejo final, si realmente te importa cuidar de tu relación, puedes aprender mucho más revisando alguno de los textos que me sirvieron de apoyo, y que se encuentran en la bibliografía. También podrás encontrar bastante información si buscas en internet. Demuestra interés en tratar de hacer lo correcto. No somos seres perfectos ni de lejos, pero si nos ayudamos entre nosotros, podemos llegar mucho allá de lo que creemos posible. Buena suerte, en todo lo que te propongas.

BIBLIOGRAFÍA

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GOTTMAN, John; SILVER, Nan (2012). Siete reglas de oro para vivir en pareja. Barcelona: Debolsillo GOTTMAN, John (2013). ¿Qué hace que el amor perdure?: Cómo crear confianza y evitar la traición en la pareja. Madrid: Grupo Planeta.

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