SEGUNDO DE ESO.
1
TEMA 1: RESISTENCIA. •
CONCEPTO.
La resistencia es la capacidad física y psíquica para soportar un esfuerzo, como correr, montar en bicicleta, o nadar, relativamente largo y con un alto nivel de fatiga, y el tiempo que tarda el cuerpo en recuperarse.
•
TIPOS DE RESISTENCIA.
En función de la energía que produce nuestro organismo podemos distinguir entre resistencia aeróbica y anaeróbica: 1. La Resistencia Aeróbica es la capacidad que tiene el cuerpo para soportar un esfuerzo de poca intensidad durante mucho tiempo. El corazón debe trabajar con una frecuencia cardíaca de entre 150 y 170 pulsaciones por minuto. 2. La Resistencia Anaeróbica es la capacidad que tiene el cuerpo para soportar un esfuerzo de intensidad alta el mayor tiempo posible, con frecuencia cardíaca superior a 170 pulsaciones por minuto.
•
TRABAJO DE LA RESISTENCIA AERÓBICA.
Un esfuerzo típico de este tipo de resistencia es la carrera continua que es fácil de desarrollar y muy adecuado a cualquier edad. Las características que debe tener son: • La frecuencia cardiaca debe estar entre 150 y 170 pulsaciones por minuto. • La carrera continua es una forma sencilla de mejorar la resistencia aeróbica. Consiste en correr a ritmo suave de forma continua, preferentemente sobre suelo blando y llano. • La resistencia aeróbica se trabaja al final de la sesión, ya que el cansancio que produce puede provocar errores en la ejecución de otras habilidades, cometeremos más errores y tendremos más facilidad para lesionarnos. • Nunca se debe trabajar a las horas centrales del día ni cuando haga mucho calor. Las sales del excesivo sudor perjudican en las contracciones musculares y podemos tener problemas. Es beneficioso beber mucha agua. • La edad óptima para su desarrollo es entre los 12 y los 30 años. • Es aconsejable combinar la carrera con la natación y el ciclismo. • Es preferible correr en terreno blando. • Se debe correr con zapatillas adecuadas al tipo de suelo sobre el que normalmente lo hagamos, con los cordones bien atados para zapatilla y pie sean solo uno. • Los apoyos deben realizarse sobre el metatarso y no sobre el talón.
IES. JORGE GUILLÉN -ALCORCÓNDEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA
CURSO 2010/11
SEGUNDO DE ESO.
2
•
BENEFICIOS DEL TRABAJO DE RESISTENCIA.
•
Desarrolla el volumen del corazón, y por tanto implica menor número pulsaciones para el mismo esfuerzo. Disminuye la frecuencia cardíaca en reposo. Aumenta el número y el tamaño de capilares y alvéolos. Disminuye la grasa y ayuda a regular el nivel de colesterol. Desarrolla la capacidad de esfuerzo. Ayuda a desterrar agentes nocivos para la salud como el alcohol y el tabaco.
• • • • •
TEMA 2: FLEXIBILIDAD. •
CONCEPTO.
La flexibilidad es la capacidad para que los movimientos alcancen su máximo grado de amplitud. Es una cualidad que facilita el desarrollo de todas las demás cualidades físicas, porque mejora la movilidad articular y la elasticidad de músculos y tendones. La flexibilidad permite realizar movimientos más eficaces. •
COMPONENTES DE LA FLEXIBILIDAD.
Podemos decir que la flexibilidad es la unión de dos componentes: la movilidad articular y la elasticidad muscular: • Movilidad Articular: es la capacidad de movimiento máximo que pueden alcanzar las articulaciones. • Elasticidad Muscular: es la capacidad de elongación o estiramiento del músculo y de recuperación de su longitud inicial. Además una característica importante tanto de músculos como de articulaciones es la plasticidad, entendida como la capacidad de los músculos y de las articulaciones para adoptar formas diferentes a las originales por efecto de las fuerzas externas y permanecer así después de que cese la fuerza deformante.
• • • •
TRABAJO DE LA FLEXIBILIDAD.
La flexibilidad se puede trabajar en cualquier espacio, siempre que la temperatura sea agradable. Dentro de una sesión o entrenamiento es conveniente trabajarla cuando exista una temperatura muscular más alta de lo normal. Hay que efectuar ejercicios de movilidad articular y de elongación muscular antes de realizar una actividad intensa.
IES. JORGE GUILLÉN -ALCORCÓNDEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA
CURSO 2010/11
SEGUNDO DE ESO.
• • • •
Los ejercicios de movilidad articular deben ejecutarse siempre buscando la máxima amplitud para que logren su objetivo. En todo momento existirá un máximo control del movimiento, tanto para evitar lesiones como para localizar correctamente el ejercicio. Es fundamental que todos los ejercicios se hagan desde una correcta postura de partida. Es bueno trabajarla a cualquier edad.
• • • • • • •
3
FACTORES CONDICIONANTES DE LA FLEXIBILIDAD.
La herencia: la configuración genética del aparato locomotor y articular condiciona la flexibilidad, existen unas personas más flexibles que otras. La edad: conforme nos hacemos adultos vamos perdiendo flexibilidad. El sexo: la estructura de los huesos y articulaciones de la mujer hace que tenga una mayor flexibilidad que el hombre. La hora del día: al levantarnos por la mañana el cuerpo está más rígido y a lo largo del día encuentra su máxima flexibilidad. La temperatura: una adecuada temperatura intramuscular facilita la movilidad articular y la contracción-relajación muscular. El tipo de trabajo habitual: la inactividad provoca perdida de flexibilidad y una actividad desequilibrada puede crear ciertos problemas óseos, musculares y articulares.
• • • • • •
EFECTOS BENEFICIOSOS DE LA FLEXIBILIDAD. Disminuye el riesgo de lesiones. Aumenta la amplitud de movimiento de las articulaciones. Mejora las acciones físicas y técnicas del deportista. Proporciona una recuperación más rápida tras la fatiga. Ayuda a eliminar dolores posturales cotidianos.
TEMA 3: COORDINACIÓN. •
CONCEPTO.
La Coordinación es la capacidad de controlar el cuerpo para realizar un trabajo. Cuanto más desarrollada esté esta cualidad, más control del cuerpo tendremos, y por tanto, más movimientos nuevos y difíciles podrás aprender.
IES. JORGE GUILLÉN -ALCORCÓNDEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA
CURSO 2010/11
SEGUNDO DE ESO.
•
4
CLASIFICACIÓN DE LA COORDINACIÓN.
Dentro de la coordinación podemos hablar de diferentes tipos: 1. Coordinación dinámica general: es el control preciso del cuerpo y de todos sus miembros con una velocidad adecuada. Por ejemplo: correr o nadar. 2. Coordinación dinámica específica: es el control de los movimientos de algunas partes del cuerpo, en distintas situaciones del juego, normalmente relacionado con el sentido de la vista. Pueden ser: • Coordinación dinámica manual: es la capacidad del sistema nervioso para controlar movimientos manuales con precisión y armonía. Por ejemplo: escribir o tocar el piano. • Coordinación ojo-mano: es la capacidad de precisión y control que tenemos cuando ejecutamos ejercicios con las manos. Por ejemplo: hacer un tiro a canasta o un pase de balón en baloncesto. • Coordinación ojo-pie: es la capacidad de precisión y control que tenemos cuando ejecutamos ejercicios con los pies. Por ejemplo: hacer un tiro a portería o un pase de balón en fútbol.
•
TRABAJO DE LA COORDINACIÓN.
El trabajo de coordinación se trabaja dentro de la práctica habitual de ejercicio, sin necesidad de realizar ejercicios específicos, aunque en determinadas situaciones puede ser interesante hacer algunos específicos para su mejora, como por ejemplo: • Combinar varios ejercicios conocidos. Ejemplo: saltos adelante y caer en equilibrio con un pie. • Limitar la participación de los sentidos al hacer ejercicios: con los ojos cerrados, sobre distintas superficies... • Utilizar la ayuda de un compañero o la colchoneta, para evitar riesgos. • Sentirse seguro para no tener miedo y poder buscar movimientos nuevos. • Efectuar los ejercicios al comienzo de la sesión, cuando no se está cansado.
TEMA 4: EQUILIBRIO. •
CONCEPTO.
Equilibrio es la capacidad de controlar el cuerpo en el espacio, frente a la fuerza de la gravedad. •
CLASIFICACIÓN DEL EQUILIBRIO.
Dentro del equilibrio podemos hablar de diferentes tipos: • Estático: capacidad para mantener una posición. Ejemplo: hacer el pino. • Dinámico: capacidad para mantener la posición cuando estamos en movimiento. Ejemplo: patinar. IES. JORGE GUILLÉN -ALCORCÓNDEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA
CURSO 2010/11
SEGUNDO DE ESO.
•
5
TRABAJO DEL EQUILIBRIO.
El trabajo de equilibrio, al igual que sucedía con la coordinación, se trabaja dentro de la práctica habitual de ejercicio, sin necesidad de realizar ejercicios específicos.
TEMA 5: VELOCIDAD. •
CONCEPTO.
Se puede definir la velocidad como la capacidad para realizar uno o varios movimientos en el menor tiempo posible. • • • •
TIPOS DE VELOCIDAD. Podemos distinguir tres tipos de velocidad: Velocidad de Reacción: es la capacidad para responder a una señal o estímulo lo más rápidamente posible; Velocidad de Desplazamiento: es la capacidad para recorrer una distancia en el menor tiempo posible; Velocidad Gestual: es a capacidad para realizar un gesto lo más rápidamente posible, por ejemplo, mover los brazos.
•
FACTORES QUE CONDICIONAN LA VELOCIDAD.
• • • • • • • • •
La velocidad viene condicionada por los siguientes factores: Potencia de impulso de los músculos; Tipo de fibras musculares; Amplitud de zancada del atleta; Longitud de los segmentos corporales; Flexibilidad y capacidad de relajación; Técnica de carrera; Frecuencia de zancada; Atención de deportista; Velocidad del sistema nervioso para la transmisión de los impulsos.
IES. JORGE GUILLÉN -ALCORCÓNDEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA
CURSO 2010/11
SEGUNDO DE ESO.
6
TEMA 6: LA FUERZA. •
CONCEPTO.
La fuerza es la capacidad para vencer resistencias externas mediante esfuerzos musculares. •
TIPOS DE FUERZA.
Podemos hablar de dos tipos de Fuerza: • Estática: en la que manteniendo la resistencia no existe desplazamiento; por ejemplo, empujar una pared. • Dinámica: en la que logramos vencer la resistencia externa, produciéndose movimiento en el músculo; por ejemplo, una flexión de brazos. Pero dentro de esta fuerza de tipo dinámico podemos distinguir tres subdivisiones dependiendo del peso a vencer, y de la velocidad a la que lo hagamos: Fuerza Máxima: elevamos cargas máximas sin contar el tiempo empleado; como puede ser un movimiento halterófilo. Fuerza Rápida: movemos cargas no máximas (medias) empleando un tiempo tampoco intermedio, ni demasiado rápido ni demasiado lento; por ejemplo: elevar un banco con un compañero encima. Fuerza Explosiva: vencemos resistencias medias o bajas a gran velocidad; como puede suceder al realizar un salto a pies juntos. Fuerza Resistencia: vencemos cargas medias movidas durante periodos largos de tiempo.
•
FACTORES QUE CONDICIONAN LA FUERZA.
La fuerza que una persona es capaz de ejercer se puede mejorar a través del entrenamiento, sabiendo que la fuerza esta condicionada por una serie de elementos: • Diámetro del músculo: a mayor diámetro, mayor fuerza; • Sistema Nervioso: con una buena coordinación se puede ejercer más fuerza; • Tipo de fibras y disposición de las mismas; • Temperatura muscular: un músculo caliente puede ejercer más fuerza que uno frío; • Edad: entre los 25 y los 28 años, la capacidad para ejercer fuerza es mayor; • Peso corporal: a mayor peso, más capacidad para ejercer fuerza, por eso en clase es tan importante buscar una pareja de peso similar para realizar los ejercicios; • Sexo: el hombre, en general tiene más fuerza que la mujer; • Flexibilidad: un músculo flexible tiene más capacidad para ejercer fuerza que otro poco flexible; • Alimentación: una buena alimentación significa más fuerza.
IES. JORGE GUILLÉN -ALCORCÓNDEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA
CURSO 2010/11
SEGUNDO DE ESO.
7
TEMA 7: REGLAMENTO DE MINIHOCKEY. 1. TERRENO DE JUEGO: Se juega en un terreno de juego de 40 por 20 metros. En el centro de cada línea de fondo se sitúa una portería de 2 metros de altura por 3 de ancho. En el centro del campo se encuentra la línea central encargada de dividir al terreno de juego en dos mitades. Frente a cada portería encontramos una línea discontinua circular situada a una distancia de 9 metros, que delimita el llamado área de gol. 2. DURACIÓN DEL JUEGO: El partido se compone de dos tiempos de 20 minutos cada uno, un descanso intermedio de 5-10 minutos, aunque se puede acortar entre los dos equipos la disputa de tres tiempos de 15 minutos o 4 de 10 minutos, con 5 o 3 minutos de descanso. 3. COMPOSICIÓN DE LOS EQUIPOS: El número de jugadores en campo será de 5. Se pueden realizar tantas sustituciones como se desee, siempre que el terreno de juego esté detenido y que el equipo que se disponga a hacer el cambio se encuentre en posesión de la pelota. 4. MATERIAL DE JUEGO: Se debe contar con el material adecuado para el correcto y seguro desarrollo del juego: . Palo o Stick: consta de una parte superior o mango y de una inferior o pala. En la pala se diferencian una cara abultada en el lado derecho y una cara plana en el izquierdo. La única superficie válida para entrar en contacto con la bola es la cara plana o su prolongación con el mango. . La Bola: debe ser pequeña y dura, aunque se pueden usar otras más pequeñas, ligeras y blandas. 5. CONDUCTA DEL JUGADOR: Un jugador no debe: a) soltar el palo de ambas manos para llegar a una bola alejada; b) elevar la pala del stick por encima de la cintura; c) tocar o jugar una bola con ninguna parte del cuerpo, solo con la cara plana del Stick; d) utilizar el palo para empujar, golpear, o zancadillear a un jugador del equipo contrario; e) dar la espalda a un jugador del equipo contrario con la intención de proteger la bola cuando la tiene en su posesión, es decir, obstruir con el cuerpo a un jugador, colocándose entre la bola y el adversario, dando la espalda a la portería contraria. f) Intentar jugar o quitar la bola a un oponente cuando ya hay un miembro de su equipo intentándolo. 6. SANCIONES: Solo existen dos tipos de sanciones: el golpe franco y el penalty stroke. IES. JORGE GUILLÉN -ALCORCÓNDEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA
CURSO 2010/11
SEGUNDO DE ESO.
8
El Golpe Franco: se sanciona con golpe franco toda acción involuntaria cometida por un jugador en cualquier parte del campo. La bola la pone en juego el equipo contrario desde el punto en el que se cometió la infracción. En las infracciones involuntarias que se cometan en la propia área de portería, el equipo contrario realiza el saque desde un punto exterior de la misma y en línea con el lugar donde se produjo la falta. Si la infracción es voluntaria y se produce fuera del área de portería, además de la concesión al equipo contrario del golpe franco, se expulsa temporalmente por un minuto al infractor, quedando, por tanto su equipo en inferioridad. El Penalty Stroke es la sanción más grave. Tiene lugar cuando un jugador comete una infracción voluntaria dentro de la zona de lanzamiento o cuando evita con una acción antirreglamentaria involuntaria que se marque gol. La bola se coloca sobre el punto de penalty, a cinco metros del centro de la portería, y el lanzamiento lo realiza un jugador cualquiera del equipo contrario al que cometió la infracción. El lanzamiento puede ser raso o elevado, hasta la altura de la rodilla como máximo, y solo se permite un paso de impulso. 7. OBTENCIÓN DE UN GOL: En Minihockey un gol es válido siempre y cuando: g) la bola rebasa la línea entre ambos postes; h) la bola es impulsada por el jugador desde cualquier punto del campo contrario. 8. SAQUES: Cuando la bola sale fuera del terreno de juego, los saques que se pueden realizar son los siguientes: a) Saque de Centro: el saque de centro se realiza al comenzar el partido, al comenzar el segundo período y después de que un gol haya sido marcado. Para la realización de este saque un representante de cada equipo se coloca dentro del círculo central en su campo con el stick preparado para tocar la bola y situado al lado de la misma. Los dos jugadores marcarán tres tiempos tocando con el stick primero en el suelo y después en el stick del contrario; una vez llegado al tercer tiempo ambos jugadores podrán luchar por la bola en igualdad de condiciones, siempre respetando las normas básicas de este deporte. b) Saque de Portería: se realiza cuando un equipo lanza la bola por la línea de fondo del equipo contrario y no entra en la portería. La bola se pone en juego por el equipo contrario, desde un punto interior del área de portería y frente al punto donde salió. c) Saque de Banda: se realiza cuando la bola es impulsada más allá de la línea lateral o de banda. La bola se pone en juego sobre la misma línea, en el punto donde salió. El saque lo realiza un jugador del equipo contrario al que lanzó la bola fuera del campo. d) Saque de Esquina: cuando un jugador defensor desvía la bola de forma involuntaria por su línea de fondo y fuera de la portería, se saca un corner o saque de esquina. La bola se coloca en la esquina correspondiente al lado donde salió y la pone en juego el equipo contrario. Ningún jugador se situará en el interior del área en el momento del saque. Solo se concede un saque de esquina si la bola fue lanzada desde el interior del área; sino es así, es decir, si fuera lanzada desde el exterior, se concederá un saque de portería para su propio equipo.
IES. JORGE GUILLÉN -ALCORCÓNDEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA
CURSO 2010/11
SEGUNDO DE ESO.
9
En todos los saques, los jugadores del equipo contrario deben guardar una distancia mínima de tres metros respecto a la bola. Todos los saques deben realizarse mediante un lanzamiento raso.
TEMA 8: INICIACIÓN AL HOCKEY SOBRE HIERBA. 1. REGLAMENTO: Sobre cuestiones generales: El reglamento de hockey, como el de la mayoría de deportes, establece unas normas generales y unas reglas de juego que se concretan en unas faltas y sus sanciones correspondientes: a) Objetivo del juego: El objetivo del juego consiste en anotar goles introduciendo la bola, impulsada por el stick o palo, en la portería contraria. b) Terreno de juego: El juego se desarrolla en un campo rectangular de hierba natural o artificial al aire libre. Las porterías son la mitad de las de fútbol y están situadas en el centro de las líneas de fondo. Tras la portería, cerrándola, hay una plancha metálica que sirve para determinar la validez de un gol. c) La pelota y el stick: La bola es esférica y blanca, recubierta de cuero o de plástico, y pesa unos 160 gramos. El stick es un palo de madera o fibra de vidrio que consta de un mango y de una parte inferior de forma curvada. En el hockey sobre hierba la parte curva tiene dos lados diferentes: uno plano llamado pala, para impulsar la bola, y otro redondeado, con el que no se permite tocarla. d) Los jugadores: Cada equipo está formado por 11 jugadores que calzan zapatillas con una suela especial para no resbalar. Dado que se juega con palos, los jugadores llevan espinilleras. El portero debe protegerse mucho más a causa de la velocidad y la fuerza de la pelota. e) Los árbitros: El partido es dirigido por dos árbitros, que vigilan cada uno una mitad del campo. Deben aceptarse las decisiones arbitrales aunque nos parezcan injustas o equivocadas. f) El partido: Un partido se divide en dos períodos de 35 minutos cada uno, con un descanso de 5 minutos. El juego se inicia con un saque de centro. Gana el equipo que consigue anotar más goles.
Sobre faltas y sanciones: a) Las faltas: IES. JORGE GUILLÉN -ALCORCÓNDEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA
CURSO 2010/11
SEGUNDO DE ESO.
1
Se consideran falta, entre otras acciones, impulsar la bola con la parte redondeada del stick o tocarla con el pie –excepto el portero-; interponer el stick o el cuerpo entre la bola y el adversario; sujetar o empujar a los jugadores del otro equipo; elevar el stick por encima del hombro, y estar a menos de 4,5 metros del adversario que lanza un golpe franco.
b) Las sanciones: Las faltas se penalizan con golpe franco desde el punto en que se haya cometido la infracción, pero según la gravedad de la falta o si se produce dentro del área de portería se lanza un penalti corner o un golpe de castigo. • Golpe franco: consiste en golpear la bola, que debe estar parada, a ras de suelo y desde donde se ha cometido la falta. • Penalty corner: es un golpe franco desde el corner hacia uno de los compañeros situados alrededor del área, que para la bola para que otro intente marcar gol. Pueden haber jugadores entre la pelota y la portería. • Golpe de castigo o Penalty Stroke: golpe franco que se lanza desde el punto de penalti. Se dirige la bola hacia la portería, con el resto de jugadores tras la línea de 22,90 metros. Solo valen los goles marcados desde el interior del área de portería. Los goles conseguidos desde fuera dan lugar a un golpe franco desde la línea de 14,6 metros del propio campo. Cuando un jugador impulsa la pelota fuera del terreno de juego se señala un saque a favor del equipo contrario; este saque puede ser: • Saque de banda: consiste en impulsar la bola con el stick desde donde ha traspasado la línea de banda. • Saque de portería: se lleva a cabo cuando la pelota sale por la línea de fondo después de tocarla un atacante. • Saque de corner: se señala cuando el equipo defensor envía la bola fuera del campo por la línea de fondo. Se lanza desde dicha línea, cerca del banderín de corner. • Saque neutral (bully): se da tras una interrupción del juego. Dos jugadores contrarios chocan la parte plana de sus sticks tres veces por encima de la bola, situada entre los dos, e intentan golpearla.
2. FUNDAMENTOS TÉCNICOS: Explicaremos a continuación las técnicas básicas de hockey sobre hierba: a) Conducción de bola: Con un stick de hockey sobre hierba se dan dos tipos de conducción: • Conducción clásica: la pelota se sitúa en un lado del jugador y se hace rodar dándole pequeños golpes con el stick o empujándola en continuo contacto con este. • Conducción hindú: se conduce la pelota con pequeños golpes de un lado a otro. Como solo se puede golpear la bola con la cara plana del stick (pala), se pasa el stick por encima de la pelota con un movimiento de muñeca. b) Los lanzamientos: Los lanzamientos siempre se hacen con el stick, y los más importantes son: IES. JORGE GUILLÉN -ALCORCÓNDEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA
CURSO 2010/11
SEGUNDO DE ESO.
1
•
El golpe: se lleva a cabo sin acompañamiento y con un único momento de contacto entre la bola y el stick. De esta forma se puede enviar la pelota más lejos y con gran potencia. • El empuje o push: se realiza empujando la bola con el stick de manera que se desplace a ras de suelo. Se puede hacer con una o con ambas manos pues no requiere mucha potencia. • El flick: se efectúa acompañando la bola con el stick y finaliza con un golpe de muñeca, de manera que la bola se eleva de pronto. • El scoop es un lanzamiento que se ejecuta con el stick colocado en posición casi horizontal, agarrado como si fuera una pala. El stick golpea la bola por debajo, haciendo que se eleve y trace una parábola. Hay que tener cuidado de no golpear a nadie con el stick al realizar un lanzamiento. A pesar de que el reglamento prohíbe elevar el stick por encima de los hombros, es muy fácil golpear a alguien sin querer. c) Recepción y parada de bola: es la acción de parar la bola que nos envía un compañero, o que hemos interceptado a un contrario. El stick se coloca en el suelo, un poco inclinado hacia delante, para atenuar la velocidad de la bola y que no pase por encima del stick. El portero también puede pararla con los pies. d) Técnicas para recuperar la bola: a diferencia de las anteriores, estas acciones son propias de la defensa: • El jab: consiste en recuperar la bola tocándola con la punta del stick. • El tackle: consiste en recuperar la bola interceptándola con el stick. Si realizamos esta acción debemos intentar no obstruir a un contrario que está en movimiento. e) Gestos propios del portero: el portero no debe dejar pasar la bola por la línea de gol y, como ya sabes, es el único jugador que puede tocarla con cualquier parte del cuerpo –también con el stick- dentro de su área para parar o desviar la pelota. El portero puede hacer una recepción, es decir, parar la bola para pasarla a un compañero y seguir jugando El despeje consiste en interponer el cuerpo o el stick para desviar el lanzamiento de un contrario. 3. POSICIÓN DE LOS JUGADORES: Como en otros deportes colectivos como el fútbol, los jugadores se dividen en líneas de juego, que son las siguientes: • Los delanteros forman parte de la línea de ataque y cumplen funciones ofensivas. Normalmente son tres jugadores. • Los medios forman parte de la línea de medio del campo. Son tres, y tienen funciones ofensivas y defensivas al mismo tiempo. • Los defensas forman parte de la línea de defensa y, preferentemente, tienen funciones defensivas. Son tres jugadores y un libre. • El portero se sitúa en la portería, como último defensa.
IES. JORGE GUILLÉN -ALCORCÓNDEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA
CURSO 2010/11