Revista salud en casa mayo

AÑO II Nº 11 / MAYO 2015

CÁNCER DE MAMA EN MUJERES JÓVENES se está incrementando en Perú

MENINGITIS POR MENINGOCOCO una enfermedad contagiosa y letal

HIPERTENSIÓN ARTERIAL

una asesina silencionsa

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CONTENIDO AÑO I / Nº 11 / MAYO 2015

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¿SABÍAS QUÉ EXISTE UNA ESPECIALIDAD LLAMADA MEDICINA FAMILIAR?

COLÁGENO, AYUDA PARA LA POST FLACIDEZ

DAÑOS DEL EXCESO DEL CONSUMO DE SAL

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12 CÓMO AYUDA LA FISIOTERAPIA EN EL TRATAMIENTO DE LA ESCOLIOSIS

SEPA MAS SOBRE EL INCÓMODO ACNÉ

IMPORTANTE:

La información que encontrarás en Salud en Casa, no pretende sustituir el necesario consejo médico o la necesidad de un tratamiento profesional para una dolencia o transtorno de salud. Siempre debes consultar a tu médico tratante para resolver cualquier duda, antes de comenzar un tratamiento con medicamentos,vitaminas, dieta o programa de ejercicio físico.

Director: Carlos Sáenz Gerente de Producción: Israel Flores Q. Edición de Contenidos: Adán Ríos Prensa: Carlos Sáenz Cristian Sánchez

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El cáncer de mama en mujeres jóvenes se está incrementando en el PERÚ Se estiman aproximadamente 500 casos de cáncer de mama en mujeres jóvenes anualmente.

La problemática en nuestro país sobre el cáncer mamario es constante y va en aumento, convirtiéndose ya en un problema de salud pública por diversos motivos, teniendo en claro que muchas mujeres no poseen una adecuada información y no se realizan los chequeos necesarios a fin de evitar una situación grave e irreversible.

“En las mujeres jóvenes y más aún en adultas jóvenes, cada vez vemos más casos de cáncer de mama, sobre todo en aquellas menores de 40 años. Actualmente manejamos cifras de incidencias cercanas al 10% del total de casos, quiere decir que si en el Perú se estiman aproximadamente 5500 casos de este tipo de neoplasia al año, 500 de estas son mujeres menores de 40 años y lo que es peor,

pronóstico debido a la detección tardía de esta enfermedad por las características propias de su tejido mamario, mucho más denso que en mujeres mayores, lo que hace difícil palpar alguna tumoración mamaria y debido también a que las mujeres jóvenes muchas veces piensan que esta enfermedad no les va a dar porque solo les da a las “viejitas”, nada más falso”, precisó.

esta cifra se incrementa año a año peligrosamente”, manifestó el reconocido oncólogo Dr. Mauricio León Rivera, director médico del Centro Detector del Cáncer y cirujano oncólogo de la Clínica Ricardo Palma.

De acuerdo al experto, el cáncer mamario en mujeres adultas jóvenes es generalmente más agresivo y tiene peor

“Lamentablemente en el Perú hace falta la cultura de prevención, ya que muchas veces cuando las mujeres llegan a consulta por primera vez, presentan grandes tumoraciones mamarias, lo que significa que pasaron varios años conviviendo con la enfermedad hasta su detección y esto es porque generalmente el cáncer de mama no duele, lo que se traduce en tratamientos más largos, costosos y la muerte de muchas de estas pacientes”, agregó.

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¿Sabías qué existe una especialidad llamada MEDICINA FAMILIAR? No todo problema de salud se resuelve con medicamentos y la mitad de los síntomas de nuestros pacientes se irán sin intervención La Medicina Familiar es una especialidad que viene creciendo en nuestro país. Existen 500 mil médicos de familia distribuidos en 140 países de todo el mundo. Al igual que cualquier otra (Ginecología, pediatría, medicina interna etc.) requiere una preparación de tres años. La Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce a esta especialidad como elemento fundamental para la vida de la población, por ello los gobiernos están haciendo un esfuerzo para construir sistemas de salud centrados en la atención primaria.

Los médicos de familia no somos

médicos generales (título que adquiere todo médico al egresar de la universidad), somos especialistas en personas, es decir, hacemos una atención integral enfocándonos no solo en lo físico (la enfermedad), sino también en lo psicológico, emocional y social (dentro de ello el contexto familiar).

Nos importa conocer cómo viven las personas sus dolencias, sus experiencias al estar enfermos, sus sentimientos, ideas, miedos y expectativas, debido a que el ser humano es la suma de un todo y estar saludable no solo implica no tener enfermedades físicas, sino también alcanzar un equilibrio mental y emocional. No todo problema de salud se resuelve con medicamentos y la mitad de los síntomas de nuestros pacientes se irán sin intervención.

Hacemos hincapié en prevención, pero también tratamos las enfermedades más frecuentes a lo largo de toda la vida (el 80% de las consultas son resueltas por nosotros), ya que conocemos y acompañamos a nuestros pacientes desde que nacen hasta que fallecen, es decir somos sus médicos de cabecera y a los que recurrirán de primaria instancia cuando tengan algún problema relacionado con su salud.

Rocío Miranda Mesías Médica Residente de la especialidad de Medicina Familiar y Comunitaria – Universidad Peruana Cayetano Heredia – Red Asistencial Rebagliati.

Maestra en Gerencia de Servicios de Salud y Salud Pública.

Consejos para MADRES SOLTERAS Si te has divorciado, no juzgues ni desacredites a tu ex-cónyuge delante de tus hijos ya que les puedes causar mucha desilusión.

Explícales la realidad de la separación, teniendo el cuidado de no culpabilizar a nadie y sobre todo que ellos no tuvieron ninguna responsabilidad.

Procura que la custodia sea compartida y equitativa; es justo y necesario que los niños pasen tiempo con ambos padres.

Aprovecha tu tiempo libre para descansar, desarrollar hobbies, o incluso trabajar si necesitas un ingreso extra.

Recuerda que todo es pasajero y que también ser mamá soltera implica que tienes la oportunidad de volver a encontrar el amor, así que disfruta de tus hijos al máximo.

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Lic. Roxana Nakaoka Bejar.

Directora del Centro Psicológico “Vida Nueva” Teléfono: 462 – 2081 Av. Mariano Cornejo 1541.

Pueblo Libre

www. Centrovidanueva.com.pe

ENTRE 40% Y 50% DE POBLACIÓN MUNDIAL sufre algún tipo de enfermedad reumática Estas incluyen afecciones musculoesqueléticas.

Si nota inflamación en las articulaciones, acuda a su médico reumatólogo inmediatamente.

Actividades de la vida diaria tan simples como abrir una puerta, manipular la manija del auto, abrocharse la blusa, bajar escaleras, entre otras, se pueden convertir en una dolorosa experiencia para los pacientes reumáticos, de no recibir un diagnóstico precoz y tratamiento adecuado.

Existen más de 200 afecciones reumáticas que afectan a la población, y entre el 40% y 50% de ella sufre algún tipo de este mal, alertó el doctor

Manuel Ferrándiz Zavaler, mos las degenerativas como la Presidente de la Sociedad osteoartrosis (OA) y las inflaPeruana de Reumatología. matorias como la artritis reu“La detección precoz es clave matoide (AR), en este último para evitar que un paciente caso los síntomas son dolor, vaya rápidamente hacia la dis- rigidez, hinchazón y pérdida capacidad, perde movilidad diendo calidad “Si nota inflamación en articular, prinde vida. Es un las articulaciones, acuda cipalmente en tema prioritario a su médico reumatólogo m a para nosotros nos, inmediatamente” hacer una buena pies, historia clínica; un detallado muñecas, hombros, examen físico y un estudio de codos, caderas y diagnóstico adecuado; ade- rodillas. “Si nota más que ahora se dispone de inflamación en nuevos y mejores tratamien- las articulaciones, tos para abordar estos males”, acuda a su médico subrayó. reumatólogo inmediatamente”, recoLas más frecuentes mendó el galeno.

Entre las enfermedades reumáticas más frecuentes tene-

enfermedades inflamatorias son más prevalentes entre los 30 y 50 años de edad, es decir en personas con actividad laboral, que mantienen familias y deben trabajar. Por lo general afecta a mujeres, aunque también se dan casos en niños y jóvenes.

Indicó que la artritis reumatoide y otras

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Temor al tacto rectal incrementa casos de CÁNCER DE PRÓSTATA Si no se realiza el examen rectal una vez al año puede pasarse por alto el hallazgo de un cáncer.

Lamentablemente el temor de los varones a practicarse el tacto rectal puede ser atribuido en ciertas ocasiones al machismo. Tienen mucho temor, porque piensan que al practicárselo van a ser menos hombres, pero no toman en consideración que este chequeo le puede salvar la vida al detectar al tiempo una inflamación que puede conllevar a un cáncer avanzado y ahí ya nada se puede hacer, manifestó el urólogo Dr. Luis Susaníbar.

“El examen que tanto pánico les da a los hombres maduros en realidad no es doloroso y dura solo unos segundos. La resistencia a ir al urólogo se

ve más en personas de edad avanzada debido a la poca difusión que se dio antiguamente al examen prostático, y de ahí se explican los mitos y tabúes al respecto”.

Según el experto, si no se realiza el examen rectal una vez al año a partir de los 45 años, puede pasarse por alto el hallazgo de un cáncer. La consistencia de la glándula prostática es muy importante y ella solo se puede conocer con el examen urológico, una próstata blanda por más grande que sea es compatible con un crecimiento benigno de misma, en cambio una próstata dura, aumentada de consistencia, pétrea o con un nódulo duro es sugestiva de un cáncer.

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Dr. Luis Susanibar

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INTOLERANCIA A LA LACTOSA Y NUEVAS ALTERNATIVAS Actualmente muchos peruanos que al consumir leche u otro derivado presentan algún malestar, lo podrían confundir con un malestar leve o una infección, pero podría padecer de intolerancia a la lactosa.

“Esta situación ocurre cuando el intestino no logra producir la cantidad necesaria de lactasa, enzima encargada de la digestión de la lactosa, el carbohidrato de la leche generando indigestión tras el consumo”, manifestó la nutricionista del Portal “Salud en Casa” , Melissa Paz Krumdiek.

De acuerdo con la experta, esta complicación puede ser congénita o adquirida. Suele ser congénita en niños prematuros cuyos intestinos son inmaduros.

“Existen grados de intolerancia, por lo cual se

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Si se consumen las leches vegetales en reemplazo de la vaca deben combinarse con algún producto alternativo para compensar el aporte proteico.

recomienda los productos lácteos con menor contenido de lactosa y mejor tolerados como son la mantequilla y los quesos” “Los sustitutos más recomendados son la leche deslactosada, a la cual se le agrega la enzima lactasa. Otro reemplazo es la leche de soya y asimismo los elaborados a base de arroz, almendras, coco, entre otras que difieren más en composición, en especial de proteínas y calcio”.

Según Melissa Paz si se consumen las leches vegetales en reemplazo de la vaca deben combinarse con algún producto alternativo para compensar el aporte proteico. “Tener una dieta variada que contenga alimentos ricos en calcio como las verduras de hojas verdes, pescado y brócoli”, agregó.

¿De qué se acompañan los PERIODOS MENSTRUALES?

Durante la menstruación hay variaciones hormonales que podrían producir cambios en el estado de ánimo de algunas mujeres más sensibles que otras.

La menstruación es un proceso totalmente normal, que se da en toda mujer en edad fértil, durante la misma hay liberación de factores inflamatorios que producen el dolor característico, no obstante, la intensidad va a variar dependiendo de cada

persona.

Sifuentes, ginecóloga obstetra “Ante ciclos menstruales do- de la Clínica San Felipe. lorosos se debe acudir al gi- De acuerdo a la especialista, necólogo para descartar cual- existen dos ciclos en la mujer, quier patología asociada que el menstrual y el ovárico, el esté condicionando ese dolor, primero, lo identificamos fáluego de ello, habiéndose des- cilmente con nuestros días de cartado alguna regla; el segunposible compli- “Ante ciclos menstruales do, es el encarcación, el mane- dolorosos se debe acudir gado de la liberaal ginecólogo” jo se inicia con la ción (ovulación) administración de los ovocitos, de antiinflamatorios. Tener en futuros óvulos que se unirán cuenta siempre, primero se al espermatozoide para la fordebe haber realizado la eva- mación de un nuevo ser y no luación con un profesional”, necesariamente se va a relamanifestó la Dra. Adelita Híjar cionar al ciclo menstrual, por

lo tanto, una mujer podría salir embarazada aun viendo menstruación.

“Durante la menstruación hay variaciones hormonales que podrían producir cambios en el estado de ánimo de algunas mujeres más sensibles que otras, no es que vaya a pasar de todas maneras, pero podría condicionar dichos cambios en algunas mujeres”, precisó.

DRA. ADELITA HÍJAR SIFUENTES GINECÓLOGA-OBSTETRA CMP. 52120 adelita.h.s@gmail.com

EL COLÁGENO una ayuda para la post flacidez que quiere un resultado muy natural, sin estridencias.

Los hilos de PDO, constituyen un tratamiento idóneo en pacientes que quieren mejorar el arco mandibular y el cuello.

El colágeno es la proteína más abundante del cuerpo, forma la estructura de los huesos, articulaciones y de la piel entre otros. Con el paso del tiempo dicha sustancia natural sufre un deterioro tanto en cantidad como en calidad debido a una mayor degradación y a una menor síntesis. Por este motivo, la piel se afina, pierde resistencia y cae. Día a día es el caballo de batalla de nuestras consultas,cómo conseguir redefinir el óvalo facial? Cómo estirar la piel?

Existen multitud de tratamientos que combaten la flaccidez de manera mecánica consiguiendo tensar la piel,

a la vez que estimulan la formación de nuevo colágeno previniendo así el envejecimiento futuro. Entre ellos, mis favoritos son la policaprolactona (Ellanse), la hidroxiapatita cálcica (Radiesse y Crystalys) y los hilos de polidioxanona (PDO ).

Tanto el Ellanse como el Radiesse y el Crystalys, a diferencia de los hilos, los utilizo cuando el paciente necesita, además, voluminizar alguna parte de su rostro, como los surcos nasogenianos (lo q llamamos el “rictus”) o los pómulos, pero

Los hilos de PDO, constituyen un tratamiento idóneo en pacientes que quieren mejorar el arco mandibular y el cuello. Una vez puestos, constituyen un verdadero andamiaje para la piel, a la vez que producen una estimulación de síntesis de nuevo colágeno durante el tiempo que permanecen en la dermis hasta su completa reabsorción.

Estos tres tratamientos, mínimamente invasivos y bien tolerados, en combinación con suplementación oral de colágeno o aminoácidos, obtienen resultados altamente satisfactorios para el paciente.

DRA IRATXE DÍAZ PAÍS VASCO. ESPAÑA

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LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL una asesina silenciosa La hipertensión no presenta síntomas. La única manera de diagnosticarla es midiendo la tensión arterial con un tensiómetro.

de la mitad el bombeo del de todas las “Las autoridades sanitarias corazón, es muertes por recomiendan medirse la decir, mientras accidente ceel corazón late. presión arterial” rebrovascular Se considera y enfermedad alta cuando es coronaria y la responsable de igual o mayor a 140 mmHg. un 13% de la mortalidad mun- ·Tensión arterial diastólica o Se le conoce como la asesina dial”, manifestó el Dr. Bristan mínima: es la presión a la que silenciosa porque es una Maraza , cardiólogo de Cardio- siempre están sometidas las condición que no presentas mas E.I.R.L. arterias del organismo. Por síntomas, pero que puede De acuerdo con el galeno, ello, es muy importante villegar a ser peligrosa. Uno este problema no presenta gilarla con atención porque de cada tres adultos tiene síntomas, la única manera de puede causar serios problela tensión arterial elevada, diagnosticarla es midiendo la es decir, afecta al 20% de la tensión arterial con un tensiópoblación del planeta según metro o esfigmomanómetro o datos de la Organización sphygmomanometer (un meMundial de la Salud (OMS). didor de la presión del pulso).

En el Perú uno de cada cuatro, La presión se mide en milímeósea un 27.3% es hipertenso tros de mercurio (mmHg). de acuerdo con el Estudio “Por esta razón, las autoridaTornasol II de la Sociedad des sanitarias recomiendan Peruana de Cardiología. medirse la presión arterial con regularidad y tomar medidas “La hipertensión es uno de para mantenerla normal o los factores de riesgo modi- bajarla si se tienen niveles de ficables de enriesgo, en espe“La hipertensión es fermedades del cial en personas uno de los factores de corazón, puede con problemas riesgo modificables de controlarse con cardíacos, diaéxito si se po- enfermedades del corazón” betes o que nen los medios han sufrido un y la voluntad. Y hay que tener accidente cerebrovascular. En en cuenta que es la causa estos casos, es posible que tu médico te aconseje que tu presión arterial esté por debajo de los valores recomendados”, precisó.

mas en la salud. Sus valores son altos cuando es igual o superior a 90 mmHg de forma constante.

Dr. Bristan Maraza Barrio de Mendoza Medico cardiólogo de Cardiomas E.I.R.L. RPM: #990271827

Nos preocupamos por ti

La presión arterial se define por dos valores: ·Tensión arterial sistólica o máxima: corresponde a la presión de las arterias durante

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Atenciones en los Hospitales de la Solidaridad de Camaná: Av Camaná 700 ( Primer y Cuarto Piso) Surquillo : Av. Angamos 714 (Cardiología 1 )

CONSUMO EXCESIVO DE SAL incrementa problemas de hipertensión arterial Aunque muchos no le tomamos Según la especialista otras consideraimportancia cuando en nuestra sopa, ciones importantes son: mantener una papas fritas, huevo, etc., le echamos alimentación saludable, mantener un demasiada sal, esta acción puede peso corporal ideal, realizar ejercicio fíocasionar graves problemas en nuestro sico, controlar el estrés y la cantidad de organismo, como es la hipertensión ácidos grasos insaturados (buenos) en arterial, manifestó indicó la nutricionista la dieta. “Se debe ingerir alimentos riSlovenia Ulloa de la Universidad Femenina cos en calcio, en magnesio y en potasio del Sagrado Corazón, UNIFE. como medidas de protección contra la “El consumo excesivo de sodio es uno de hipertensión. Y para las personas que ya los factores en el desarrollo tienen hipertensión, el seguir de la hipertensión arterial. una dieta baja en sodio y res“Se debe ingerir Aunque se recomienda tringir su consumo a 1.500 alimentos ricos en no esperar que se calcio, en magnesio y mg diarios puede ser útil para desarrolle este problema, reducirla”, precisó. en potasio” es necesario reducir el “Los alimentos ricos en sodio consumo de este insumo, aunque la son los industrializados como sopas presión arterial siga siendo normal, esto de sobre, alimentos enlatados, salsas puede disminuir el riesgo de desarrollar comerciales, cereales dulces y salados, hipertensión a futuro”. embutidos (como jamón, jamonada,

chorizo, hot dogs), quesos amarillos, gaseosas, jugos envasados, refrescos de sobre, bebidas rehidratantes, así que mucho cuidado con los jóvenes y adultos mayores” Para Slovenia Ulloa , el sodio en condiciones ideales debe ser de unos 1500 miligramos (mg) diarios. Esto es menos de una cucharadita de sal de mesa.

Siendo el nivel máximo recomendado de ingesta de sodio es de 2,3 mg por día.

INSUFICIENCIA RENAL Un mal que aumenta por un inadecuado estilo de vida Las personas que se afectan mayoritariamente con la insuficiencia renal son los pacientes obesos, sedentarios, tabáquicos, hipertensos, con diabetes mellitus.

En el mundo la insuficiencia renal es un problema que viene aumentando por la mala alimentación misma de la persona, por la vida sedentaria y el consumo excesivo de sal; por ello muchos pueden ver afectados sus riñones al punto de requerir diálisis y trasplante renal para sobrevivir.

La insuficiencia renal es la diminución en la función de los riñones, la cual si continúa permaneciendo en el tiempo conduce a enfermedad renal crónica. Las causas del daño renal son variadas, pero entre ellas están la diabetes, hipertensión arterial y otras enfermedades renales”, manifestó la nutricionista clínica-renal, Camila Balbontín Garcés.

De acuerdo a la experta, la alimentación

en personas sanas, hipertensas y diabéticas es de vital importancia, ya que debe mantener un nivel bajo de sodio, acompañado de un peso adecuado y realizar actividad física para estimular el sistema circulatorio y el correcto funcionamiento de órganos. “En la preinsuficiencia renal se realiza selección de alimentos, entregando a los pacientes listados especiales de productos bajos en potasio, fósforo, proteínas con la finalidad de retardar la llegada al estadio terminal”.

“Las personas diagnosticadas con enfermedad renal crónica terminal requieren realizar un examen de diuresis residual (recolección de orina de 24 horas).

Si el paciente excede las indicaciones empieza a acumular líquido en el cuerpo, ya que tiene disminuida su capacidad para orinar; originándose problemas cardiaco-pulmonares con incapacidad para respirar pudiendo conducir inclusive hasta un infarto cardiaco”, precisó.

Para Camila Balbontín las personas que se afectan mayoritariamente son los pacientes obesos, sedentarios, tabáquicos, hipertensos, con diabetes mellitus y con algún daño en los riñones ya sea congénito, no tratado o descuidado y adultos mayores que por motivos naturales disminuye su funcionamiento renal.

Nutricionista clínica-renal Camila Balbontín Garcés, Especialista en ECNT

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CÁNCER GÁSTRICO Un mal que no da síntomas

La población de alta frecuencia de este tipo de cáncer son aquellos que hayan tenido una infección por Helicobacter Pylori y exceso en el consumo de tabaco y alcohol.

El cáncer al estómago ocupa la primera causa de mortalidad por Cáncer en el Perú y según la Organización Mundial de la Salud (OMS) ocupa el segundo lugar en el mundo, esto podría estar asociado a factores genéticos, ambientales y

alimentarios.

Al inicio no se notan síntomas, luego puede haber ciertas “Dicho problema se origina en molestias digestivas, dolor epila capa más interna del estó- gastrio, reflujo, nauseas, baja mago, específicamente en la de apetito, baja de peso, vómimucosa, donde pueden en- tos, anemia etc. contrarse lesiones elevadas, Para un descarte de un cáncer planas, ulceradas y gástrico es que con el tiempo ¡MÁS VALE PREVENIR importante pueden aumentar una endosQUE LAMENTAR! de tamaño y comcopia, porprometer todas las que permite capas del estómago e incluso ver las lesiones y tomar mueslos ganglios y órganos a distan- tras para estudio de patología cia como el hígado, peritoneo, e incluso pueden tratarse las pulmón, etc.” lesiones precoces y elevadas.

“La población de alta frecuencia de este tipo de cáncer son aquellos que mantienen una dieta rica en nitrosaminas (ahumados),mayores de 40 años , que hayan tenido una infección por Helicobacter Pylori, consumo excesivo de tabaco y alcohol ,tengan antecedentes de gastritis crónica atrófica y familiares con cáncer gástrico”, precisó.

Dr. Paul Pilco, Cirujano General y Oncológica en Clinica Delgado

EL HUEVO es fundamental para una buena nutrición Es imprescindible en toda dieta Es para muchos uno de los alimentos más consumidos por los peruanos y por millones de personas en el mundo, y es casi infaltable en un buen desayuno. El huevo forma parte de toda dieta equilibrada ya que contiene nutrientes importantes que intervienen en el crecimiento y desarrollo.

“La clara del huevo contiene proteínas de alto valor biológico que ayuda a una adecuada nutrición, mientras la yema contiene grasas, especialmen-

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te monoinsaturadas, las cuales son cardiosaludables. También contiene colina, adecuada para el buen funcionamiento del cerebro”, manifestó la magíster Sandra Jarrín, nutricionista, docente de la Fundación Universitaria Iberiamericana y de la Universidad (FUNIBER) Científica del Sur (UCSUR).

Según las últimas investigaciones dice que el colesterol del huevo no tiene un impacto sobre los niveles de colesterol sanguíneo, por lo tanto, se puede consumir una yema de huevo al día sin problemas. Se recomienda una ingesta de 6 huevos a la semana como parte de una dieta saludable. ¿DE QUE FORMA ES MEJOR CONSUMIRLO? “Cuando el huevo se consume crudo, no se absorben adecuadamente las proteínas, el hierro y la biotina, por tanto, es preferible consumirlo

cocido. Todas las preparaciones son adecuadas, duro, pasado, revuelto, tortilla, sin embargo se debe de tener cuidado con el consumo de huevo frito, ya que las frituras (realizadas con aceites vegetales o margarina) pueden ocasionar problemas a la salud, como inflamación, elevación de colesterol en sangre y aumento del riesgo cardiovascular”.

La inclusión del huevo en la alimentación de toda la familia, tanto los niños como los adultos y embarazadas como también la del huevo de codorniz contribuiría a una perfecta nutrición.

Meningitis por meningococo: Una enfermedad contagiosa y letal

El entre el 8% y 25% de la población en algún momento, es portadora de la bacteria, sin padecer la enfermedad Al hablar de meningitis por meningococo, muchos peruanos no tienen idea y desconocen sobre esta enfermedad que es muy contagiosa y mortal si no es tratada a tiempo en las primeras 24 horas . Llegando a un índice de letalidad de hasta 50% cuando los casos no son atendidos con prontitud.

“La meningitis por meningococo es poco frecuente pero potencialmente letal, puede

afectar al cerebro ocasionando pérdida de conciencia, lesión cerebral y de otros órganos.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), en el mundo se producen casi 500.000 casos de enfermedad meningocócica al año (1 caso por minuto), ocasionando alrededor de 50.000 muertes prematuras”, manifestó la Dra. Cecilia Barreda, pediatra de la ONG Un Mundo por Dakota.

“Dentro de las maneras más comunes de contagio podemos citar los besos, estornudos, tos, el compartir

cubiertos, vasos u otro tipo de vajilla. Asimismo hay mayores posibilidades de contraer la enfermedad en ambientes donde se concentran muchas personas como universidades, guarderías, en el trabajo, viviendas multifamiliares, etc.

El periodo de incubación medio es de cuatro días, pero puede oscilar entre dos y 10 días”.

Para la pediatra, los síntomas son : Fiebre elevada, dolor de cabeza intenso , rigidez en el cuello, cambios en el estado mental , náuseas o vómitos, sensibilidad a la luz y erupciones o pequeñas manchas

rojas en la piel denominadas petequias o púrpura muy similares a los hematomas, entre otros.

“En nuestro país, el calendario nacional de vacunación no incluye la vacuna de la meningitis meningocócica, es decir, aún no forma parte del plan de inmunizaciones del Ministerio de Salud (Minsa). Sin embargo, está disponible en clínicas y centros de vacunación”, indicó.

Evite que su menor hijo sea víctima de INFECCIONES RESPIRATORIAS Las complicaciones más frecuentes del resfrío común son la otitis (inflamación del oído), la neumonía o los cuadros de broncoespasmo.

La llegada del otoño y el cambio de clima traen consigo el aumento de frecuencia de problemas respiratorios en los niños, esto se debe a que en esta época es más frecuente la circulación virus y los chicos regresan al colegio (donde tienen más posibilidad de contagiarse).

“Los problemas respiratorios de presentación más común son el resfrío común, la gripe, el broncoespasmo y la neumonía. Aquellos niños menores de dos años son especialmente propensos a presentar estos problemas debido a que las defensas que desarrolla el organismo contra los virus y bacterias están menos desarrolladas que en los adultos además que tienen desventajas porque los músculos

“Aquellos niños menores de dos años son especialmente propensos a presentar estos problemas”

del tórax aún no están del todo fuertes en estas edades tempranas”, manifestó la Dra. Patricia Llaque Quiroz, neumóloga pediatra.

Según la experta, algunos cuidados prácticos que los padres de familia deben tener en cuenta son el lavado de manos o el uso de alcohol gel antes de que el niño coma y luego de coger objetos contaminados, se debe evitar el contacto con personas que tengan síntomas respiratorios (tos, moco en la nariz, respiración rápida) así como evitar que un niño acuda a la escuela si tiene cualquiera de estos síntomas.

“Además una alimentación variada rica de proteínas y vitaminas (carne, pescado, huevo, frutas, verduras, legumbres, yogurt) y sin la famosa comida chatarra ayuda a hacer más fuerte el sistema de defensas contra las infecciones y evitar ser contagiados o complicaciones”.

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Cómo ayuda la fisioterapia en el tratamiento de la escoliosis La escoliosis o desviación de la columna es una curvatura anormal de la columna vertebral en su recorrido por la espalda. La columna puede adoptar forma de “C” o de “S”, y antes de determinar el tratamiento a seguir, se debe saber qué tipo de escoliosis es la que padece el paciente.

La más común es la escoliosis idiopática, de la que no se sabe por qué se produce (se produce sin causa aparente).

Suele tener más prevalencia en niños que no han alcanzado aún su madurez ósea y que, por la causa que sea, están desarrollando esta curvatura exagerada en su columna.

Las escoliosis menos comunes son las escoliosis congénitas (aparecen desde el nacimiento por una incorrecta formación de las costillas y la columna vertebral en el bebé), y las escoliosis de origen neuromuscular, que se producen por enfermedades como parálisis cerebral, polio y otras.

Antes de nada, hay que matizar que la escoliosis no desaparece. El fisioterapeuta puede trabajar con el paciente para la corrección de la curvatura y según el grado de desviación, la edad del paciente y por tanto la madurez ósea de su columna y la constancia en el trabajo del paciente, se pueden obtener resultados muy satisfactorios. Sin embargo, el paciente debe adquirir un compromiso con su postura: del trabajo que realice con constancia y para siempre, dependerá el estado de su columna. Es decir, si el paciente deja de trabajar, la desviación puede volver a producirse.

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VITAMINA C algo más que una aliada para el resfriado El ácido ascórbico, mejor conocido como Vitamina C, es una de las vitaminas más populares, siendo sus suplementos consumidos comúnmente para prevenir o combatir el resfriado común.

Sin embargo, la misma puede brindar otros beneficios.

Esta vitamina es esencial para el crecimiento y reparación de tejidos, específicamente en la cicatrización de heridas y para la reparación y mantenimiento de huesos, cartílago, dientes y piel. Jugando un papel importante en el metabolismo del hierro contenido en los

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alimentos de origen vegetal (vegetales de hojas verdes, fresas y frijoles), ya que ayuda a la absorción del mismo. Esto resulta de vital importancia para las personas vegetarianas, cuyo consumo de hierro pudiera verse comprometido al no consumir carnes.

Adicionalmente, se ha relacionado el consumo de vitamina C con la prevención o retraso en la aparición de ciertos tipos de cáncer y enfermedad cardiovascular, debido al poder antioxidante que posee. Esto significa que ayuda a combatir los radicales

libres, los cuales tienen relación en la aparición de dichas patologías. ¿La vitamina C es realmente efectiva para el resfriado?

En la mayoría de los casos, la vitamina C no previene la aparición de gripe o resfriado.

Sin embargo, el consumo de ésta pudiera disminuir la duración de los síntomas.

También se presume que pudiera ser beneficiosa para las personas con alto riesgo a sufrir de gripe de forma frecuente, como es el caso de los niños en edad escolar y los

ancianos. ¿De qué alimentos puedo obtenerla?

Entre las fuentes de vitamina C se encuentran las frutas como la naranja, limón, guayaba, toronja o pomelo, lima, kiwi, fresas, limón, papaya o lechosa, frambuesa, mandarina y mango, y vegetales como el pimiento rojo y verde, ají, tomate, espinacas, brócoli y coles de Bruselas.

Natascha Tapia Licenciada en Nutrición y Dietética.

ALCALDE DE PUEBLO LIBRE apuesta por la salud del ADULTO MAYOR Y DE LA NIÑEZ Se realizarán continuas campañas médicas al mes para beneficio de los vecinos.

distrito puedan desarrollarse este tipo de jornadas gratuitas para una mayor prevención de enfermedades.

Una vez más el alcalde de Pueblo Libre, Jhonel Leguia Jamis, a través de la Unidad de Sanidad y en coordinación con la Revista Salud en Casa, realizó una campaña médica gratuita en la Casa del Adulto Mayor.

“En dicha actividad se contó con los servicios de medicina general, psicología, odontología, laboratorio (Glucosa, colesterol, triglicéridos y hemoglobina) y descarte de osteoporosis. Donde se atendió a más de 50 personas”, manifestó el burgomaestre.

Loncheras saludables

De acuerdo con Jhonel Leguía, se realizarán continuas campañas médicas al mes para beneficio de los vecinos, ya que uno de los puntos principales de su gestión es que las diversas zonas del

Asimismo se efectuaron dos charlas gratuitas sobre loncheras saludables a los padres de familia de los colegios Herman Busse de La Guerra y Tagore, quienes se quedaron encantados por la labor de concientización del municipio sobre este tema tan importante como es la adecuada alimentación de los escolares.

“Se han empezado con estos dos centros educativos, pero se irá desarrollando charlas y talleres en los diversos colegios del distrito, para combatir la obesidad infantil, un mal que viene aumentando por el exceso de comida chatarra”, agregó.

Más de 600 atenciones se tuvieron en campaña médica gratuita en JESÚS MARÍA Se efectuarán campañas medicas gratuitas mensualmente en diversos puntos del distrito.

Más de 600 atenciones se efectuaron este jueves 07 de mayo en la Casa del Vecino de Jesús María gracias a la gestión del alcalde Carlos Bringas Claeyssen que preocupado por la salud de las vecinas del distrito y con motivo del Día de la Madre organizó esta importante actividad.

“Esta actividad ha tenido una gran acogida por parte de los vecinos” En esta jornada médica gratuita se contó con la participación de diversas especialidades entre ellas,

dermatología, nutrición, medicina general, psicología, odontología, terapia física y rehabilitación, acupuntura, descarte de osteoporosis, vacunación contra el tétano y hepatitis y sobretodo oftalmología a cargo del Dr. Flores que realizó descarte de glaucoma y catarata.

“Esta actividad ha tenido una gran acogida por parte de los vecinos, por ello realizaremos mensualmente este tipo de campañas en diversos puntos del distrito para que todos se vean beneficiados, ya que la prevención de la salud es muy importante”, indicó el burgomaestre.

De acuerdo con Carlos Bringas una próxima actividad se está proyectando en la Residencial San Felipe, donde existe un gran porcentaje de adultos mayores que requieren atención médica.

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Sepa más sobre el incómodo ACNÉ

Si tus padres tuvieron acné durante la adolescencia, tú tienes más probabilidades de desarrollarlo también.

Muchas personas a cierta edad, son víctimas del incómodo acné, que son ocasionados por una afección de la piel que se manifiesta mediante distintos tipos de protuberancias o bultitos en el rostro.

“EL acné es una enfermedad inflamatoria crónica que

afecta principalmente adolescentes y adultos jóvenes, presentándose en forma de espinillas o puntos negros, puntos blancos, granos y quistes. Los adolescentes desarrollan acné debido al cambio hormonal propio de la pubertad. Si tus padres tuvieron acné durante la adolescencia, tú tienes más probabilidades de desarrollarlo también”, manifestó la Dra. Hilda Espinoza, presidenta de la Sociedad Peruana de Dermatología.

De acuerdo con la experta, el tipo de acné que tienen muchos adolescentes se llama acné vulgaris (el significado “vulgaris” no es tan negativo como parece, significa “del tipo más frecuente”). Suele aparecer en la cara, el cuello, los hombros, la parte superior de la espalda y el pecho.

“El aumento de los andrógenos, tanto en chicos como en chicas, en la pubertad, causa que las glándulas sebáceas produzcan más sebo del que

necesita la piel .La mayor parte de los casos de acné desaparecen espontáneamente después de la pubertad”, agregó.

Sábado 16 de mayo Charla de 8 a.m. a 1pm en el auditorio de la Municipalidad de San Borja.

Organizado por la Sociedad Peruana de Dermatología

Importancia de la INOCUIDAD DE LOS ALIMENTOS Cocinar bien los alimentos especialmente las carnes, para garantizar la muerte de los microorganismos.

Las enfermedades transmitidas a través de los alimentos son uno de los problemas más importantes de salud pública en la actualidad. Así, la Organización Mundial de la Salud (OMS) indica que cada año mueren 1.8 millones de personas, en el mundo, como consecuencia de enfermedades diarreicas, cuya causa podría atribuirse principalmente a la ingesta de agua o alimentos contaminados.

Los microorganismos son llevados de un lado a otro a través de vectores como las manos, utensilios, ropa, trapos de limpieza, esponjas entre otros elementos, por ello algunas de las condiciones más

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importantes se basan en lavarse las manos antes y durante la manipulación de las comidas, mantener todas las superficies, equipos y utensilios limpios y desinfectados, restringir el acceso de mascotas u otros animales.

Además, se deben separar los comestibles crudos de los cocidos y de los que ya están listos para ser consumidos, especialmente porque los crudos tienen más probabilidad de tener microorganismos peligrosos en su superficie.

Otra recomendación es cocinar bien los productos, especialmente las carnes (res, pollo, pavita, pescado, entre otras) para garantizar la muerte de los microorganismos. También, refrigere los ya cocinados y los que son perecibles, evitando almacenar comida en la congeladora por mucho tiempo, ya que algunos microorganismos son capaces de desarrollarse a bajas tem-

peraturas.

Finalmente, utilice agua tratada para lavarse las manos y los alimentos, especialmente los que va a consumir crudos como las frutas y verduras, ya que así garantiza la ausencia de organismos peligrosos en ella.

Mariana Matallana Valdivia Licenciada en Nutrición y Dietética CNP: 5376 Celular: 985732502

Beneficios de ESTERILIZAR A LOS PERROS Y GATOS Se recomienda que la cirugía se realice a partir de los cinco meses en adelante teniendo en cuenta que no es un tema edad sino de peso corporal.

Existen muchos mitos alrededor de la esterilización de las mascotas, el conocido médico veterinario Rodrigo Rondón, nos explica cuáles son los beneficios de tomar esta decisión sobre nuestros perros y gatos.

“La esterilización de una mascota es crucial en varios sentidos el primero sería para ayudar a que no hayan más perritos y gatos en la calle abandonados, también es importante para evitar algunas enfermedades como es el caso de cáncer de mama en las hembras y en el caso de los machos sería el cáncer de próstata además por supuesto de la

eliminación de la posibilidad de contagio de enfermedades venéreas”, indicó.

De acuerdo al experto, el procedimiento es bastante simple, mediante una cirugía de rutina y los beneficios comunes serían que las conductas hormonales se ven suprimidas en el caso de los machos sería el estar marcando territorio u orinar por todos lados y en el caso de las hembras sería el de tener varios perritos machos tratando de ingresar a la casa o miccionando en nuestra puerta así como el mismo hecho del descenso normal vaginal de la época.

Según Rodrigo Rondón, normalmente

no hay ningún tipo de complicación pero de todas maneras se tiene que hacer revisiones constantes y mucho observación ya que el descenso hormonal si puede causar algunos trastornos menores y que con el consejo del médico veterinario serán manejados de manera oportuna “Normalmente recomiendo que la cirugía se realice a partir de los cinco meses en adelante teniendo en cuenta que no es un tema edad sino de peso corporal para evitar que pueda haber complicaciones durante procedimiento quirúrgico”, agregó.

PERROTON 2015 En pueblo libre CONCURSO DE DISFRACES Y HABILIDADES

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DESPARASITACIÓN, APLICACIÓN DE ANTIPULGAS HORA : 10 A.M. A 2 P.M.

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Lugar: Parque Galicia, ubicado frente a la Parroquia San Juan Apóstol. Cdra. 16 de la Av. Bolívar

Organizado por la Gerencia de Participación Vecinal de la Municipalidad de Pueblo Libre - Zona 1

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Alcalde: Jhonel Leguía Jam

SALUD EN CASA - Página 15

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