AÑO 3 Nº 23 Febrero - Marzo 2017
CUIDADO CON EL GOLPE DE CALOR PACIENTES DIABÉTICOS Y EL VERANO INCONTINENCIA DURANTE EL EMBARAZO AÑO NUEVO CHINO GOLPE DE CALOR EN MASCOTAS
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INDICE
AÑO 2 / Nº 23 / FEBRERO - MARZO 2017
CUIDADO CON EL GOLPE DE CALOR
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INCONTINENCIA DURANTE EL EMBARAZO
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GOLPE DE CALOR EN MASCOTAS
PACIENTES DIABÉTICOS Y EL VERANO
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AÑO NUEVO CHINO
CUIDADOS DE LA PIEL Y ENFERMEDADES DEL VERANO
DIRECTOR: Lic. Carlos Sáenz. EDICIÓN DE CONTENIDOS: Lic. Inés Perea. REDACCIÓN: Daniel Sáez Rosas Noelia Napa. FOTOGRAFÍA: Hernan Hernandez Kcomt Virgilio Grajeda DISEÑO Y DIAGRAMACIÓN: Melanny Panez Infinity Graph VENTA DE PUBLICIDAD : csaenzvelasquez@gmail.com RPC:992950635 RPM: #959034747
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ste mes de enero, se han presentado días con altas temperaturas en diferentes puntos del país, por ello, es importante un mayor cuidado y protección al exponerse a los rayos solares, en especial las personas que laboran en espacios abiertos y más aún los veraneantes. Ya sea por descuido o por pecar de confiados, nos arriesgamos a salir a la calle sin el uso de bloqueadores, gorras y lentes de sol, porque lamentablemente el efecto de la radiación no es al momento sino acumulativo, y dentro de unos años nos pasará factura. Asimismo, muchos padres de familia deben tomar conciencia que sus hijos pequeños, no pueden estar expuestos a temprana edad a este calor, deben estar bajo un cuidado especial a base de ropa ligera, cremas y protección en su cabeza y rostro.
Pero ojo, no nos descuidemos de los adultos mayores, que por estas fechas pueden sufrir de deshidratación, debido al golpe de calor, y de no tener cuidado, pueden desencadenar en desmayos, descompensaciones e incluso la muerte. Y por otro lado, tenemos también las infecciones a la piel, y vaginales por bañarse en playas y piscinas contaminadas, que pueden ocasionar hongos, ardores y complicaciones en las mujeres, si no cumplen una adecuada higiene de sus partes íntimas. Disfruten de un verano relajante, viajando por el interior del país, gozando de las playas que se encuentran calificadas y sobretodo no ensuciándolas, porque afectamos el ecosistema, ocasionando que cientos de especies marinas mueran.
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CUIDADO CON EL GOLPE DE CALOR Casos de golpe de calor aumentan en verano por largas exposiciones bajo el sol y ejercicio extenuante en ambientes calurosos. El incremento de la temperatura de verano no solo ocasiona quemaduras en la piel, también ocasiona la complicación llamada golpe de calor o shock térmico, que si no es tratada a tiempo puede conducir a la muerte.
“Los adultos mayores de 65 años y niños menores de 5 años son más fáciles de verse afectados debido a fallas en la termorregulación de su organismo. Aunque también puede suceder en deportistas que realicen actividad física excesiva en ambientes de calor”, señaló.
Según Norah Soriano, médico general de Solidaridad Salud, este problema se debe a un incremento brusco de la temperatura corporal debido a elevadas temperaturas del medio ambiente y/o excesivo ejercicio físico asociado a un fallo agudo en la termorregulación y deshidratación. Es decir, se da por largas exposiciones al sol ya sea en la ciudad, playa o piscina y a un trabajo demasiado intenso al aire libre. De acuerdo a Norah Soriano, las complicaciones de golpe de calor se dan con más frecuencia en grupos de riesgo como son los ancianos y/o niños pequeños, los cuales pueden padecer de hipoglucemia, falla renal aguda, muerte del tejido muscular (rabdomiolisis) e incluso llegar al coma o fallecer.
IMPORTANCIA DEL CONSUMO DE FRUTAS Y VERDURAS Estamos en la temporada de verano y nuestro cuerpo necesita mayores necesidades de agua para mantenernos hidratados. Que mejor que consumir frutas y verduras, ya que en su composición posee gran porcentaje de agua. Sin duda, las frutas y verduras son de gran importancia en nuestra alimentación diaria porque nos proveen de vitaminas y minerales, excelentes fuentes de antioxidantes, poseen gran cantidad de fibra, que sabemos es ideal para evitar los problemas del estreñimiento, nos mantiene hidratados y nos ayudan a la prevención de ciertas enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer. Finalmente, según la OMS, recomienda un consumo de 400g. de frutas y verduras en la población para evitar deficiencias de nutrientes en una alimentación variada y equilibrada. Además, debemos consumir distintos colores entre las frutas y verduras (5 al día), ya que mientras más colores existan en nuestra alimentación, podremos satisfacer nuestras necesidades de vitaminas y minerales diarias. Nutricionista Verena Haro. Correo: vharonutricion@gmail.com
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PACIENTES DIABÉTICOS DEBEN TENER MAYOR CUIDADO AL ACUDIR A LAS PLAYAS Nunca caminar con los pies descalzos y siempre revisar al final del día todos los días si se tiene alguna herida. Ahora que miles de limeños acuden a las playas en este verano por el intenso calor, muchas de estas zonas de esparcimiento quedan sucias, quedando expuestos algunos materiales peligrosos para niños que camina en la arena, afectando en especial aquellas personas que padecen de diabetes, alertó la Dra. Romyna La Rosa Vásquez, endocrinóloga del Portal Salud en Casa. “En esta época el paciente diabético debe cuidar más sus pies, porque si la diabetes está mal controlada una de las complicaciones es la neuropatía diabética, ésta hace que el paciente pierda sensibilidad y una de las extremidades más afectadas son los pies. En verano se suelen mantener los pies al descubierto, y con menos sensibilidad, puede que el paciente no sienta alguna lesión (corte, ampolla, etc.) que si no se trata puede complicarse”, enfatizó. Según la especialista en el calor los pies sudan, por lo cual se debe asegurar que los pies estén secos y protegidos. Nunca caminar con los pies descalzos y siempre revisar al final del día todos los días si se tiene alguna herida.
Además siempre está en riesgo de deshidratación, por lo tanto debe tomar agua con regularidad”. De acuerdo a Romyna La Rosa si el paciente es insulino requiriente, el calor y el nado pueden hacer que la insulina se absorba más rápido en el cuerpo. Así que su médico endocrinólogo debe ajustar las dosis en las comidas y los líquidos que el paciente debe ingerir y asimismo el paciente debe medir su glucosa con mayor frecuencia para así llevar un control más preciso. Dra. Romyna La Rosa, Endocrinóloga Citas: 462-2775 / 988533637
HIDRATACIÓN EN VERANO Por: Lic. ND Cynthia Huamaní – CNP 4258
Llegó el verano y es en esta época del año que debemos tener especial cuidado en nuestra hidratación. La pérdida de agua se incrementa debido al calor, las altas temperaturas hacen que sudemos más y no mantengamos una adecuada hidratación. Un grupo de especial cuidado con las consecuencias de la deshidratación son los niños, adolescentes y adultos mayores, ya que en los mayores los mecanismos de detección e identificación de la sed están deteriorado, mientras que en los niños y adolescentes este sentido no se ha desarrollado aún lo suficiente. El requerimiento agua y líquidos diarios establecidos por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) son, de forma general, de 2 - 2,5 litros por día para las mujeres y hombres adultos respectivamente. De los cuales más del 75 % debe ser de agua de preferencia.
Importancia de la hidratación:
- Es un factor clave para mantener la energía. - Es un transportador de nutrientes. - Elimina productos de desecho. - La piel se pone más tersa y lozana. - Regula la temperatura corporal. - Se facilita el tránsito intestinal y se regula nuestra flora.
¿Cómo saber si estamos deshidratados?
Lo que tenemos que hacer es prestar atención a las señales de nuestro cuerpo. Existen signos y síntomas para poder identificar si estamos pasando por un cuadro de deshidratación, como la sequedad de boca, el dolor de cabeza o notar nuestra piel reseca pueden ser buenos indicadores de que necesitamos beber más líquidos.
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Recomendaciones para mantenerse hidratado en verano:
- En el desayuno incluir jugos o fruta que contenga mayor contenido de agua como melón, sandía, piña, naranja, etc. - Llevar siempre una botella de agua mineral, así podrás controlar la cantidad de agua que vas ingiriendo. - Puedes hacer helados en casa a base de frutas y Leche descremada o deslactosada y tenerlos disponibles para darte un gustito saludable.
GUÍA DE CUIDADOS PARA MANTENER LA ZONA V LIBRE DE INFECCIONES EN EL VERANO Durante el verano sube la temperatura, tanto del ambiente como la del cuerpo y esta nos invita a refrescarnos en playas y piscinas. Igualmente, aumenta un 50% el riesgo de contraer infecciones vaginales debido a que se produce mayor calor y sudoración en la zona V; siendo esta humedad propicia para la proliferación de bacterias tipo Escherichia coli, causante de infecciones urinarias como la cistitis. Por ello, la Dra. Jeannette Marchena, ginecóloga consultada por Nosotras, nos brinda algunas recomendaciones:
1.
Evitar quedarse con la ropa de baño mojada por mucho tiempo, ya que las bacterias de los hongos habitan en zonas con mucha humedad y la vagina es una cavidad con sus propias secreciones, por lo que debemos mantenerla seca y protegida. Utilizar paños húmedos para una limpieza constante, se recomienda los que tengan ácido láctico que mantiene el pH de la zona íntima balanceado, fortaleciendo la barrera natural que protege de las bacterias que causan infecciones, como los de la línea Frescura Extrema de Nosotras que cuentan con tecnología sensacool.
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3.
Usar prendas íntimas de algodón que ayudan a que tu piel se mantenga respirando y evitar el uso de hilo dental, ya que puede llevar residuos de la zona posterior hacia la zona V y generar una infección.
4.
Procurar sentarse sobre una toalla o pareo de algodón o lino, que son fibras que mantienen la frescura del ambiente y por ser orgánicas no se recalientan. De esta manera te proteges del contacto directo de la arena o el jardín que en muchas ocasiones contienen diferentes tipos de bacterias.
5.
Durante el periodo menstrual debes cambiar la toalla higiénica o el tampón cada 3 ó 4 horas, de esta manera se evitarán los malos olores y el aumento de temperatura en la zona genital. No debes olvidar lavarte las manos antes de cada cambio.
6.
A la hora del baño se debe ser minuciosa con la ducha, utilizando un jabón con ácido láctico para eliminar el cloro, residuos de granitos de arena y bacterias adquiridas por el calor y la humedad de tu ropa de baño o bikini, así se mantendrá sin alterar la acidez de la flora vaginal que protege las partes íntimas de infecciones.
TIPS PARA PREVENIR Y CONTROLAR LA INCONTINENCIA DURANTE EL EMBARAZO
La gestación es considerada por muchas personas como una bonita etapa; sin embargo, esta puede traer consigo pequeños goteos de orina. Cada cuatro de cada 10 mujeres embarazadas presentan escapes de orina, lo cual puede ocasionar complicaciones como las irritaciones o acentuar otras propias de la gestación como son las infecciones urinarias y las infecciones vaginales. Los cambios hormonales durante la gestación y la presión adicional sobre la vejiga ocasionada por el peso del bebe pueden causar escapes involuntarios de orina al estornudar, toser, reír, caminar, correr o hacer ejercicios. “Algunos de los factores de riesgo relacionados a la incontinencia urinaria en el embarazo son tener más de 35 años y aumentar excesivamente de peso, ya que los músculos pierden firmeza” sostiene Gloria Caycho, obstetra especialista de TENA. Quien brinda algunos tips : 1. Disminuir la ingesta de alimentos y bebidas irritantes: El café u otras bebidas con cafeína, cítricos, chocolate y alcohol son alimentos que podrían ocasionar infecciones del tracto urinario.
2. Evitar el estreñimiento durante el embarazo, ya que las heces duras pueden presionar la vejiga y hacerla más vulnerable a los escapes. Para ello, es recomendable el consumo de abundantes alimentos ricos en fibra, frutas y verduras. 3. Realizar ejercicios de Kegel: Estos ejercicios resultan muy útiles para vencer la incontinencia y reforzar los músculos de la pelvis frente al parto y postparto. 4. Consumir suficientes líquidos: De esta manera se evita que la orina concentrada irrite la vejiga y la uretra, ocasionando cistitis. 5. Utilizar protectores o toallas íntimas: Para controlar los escapes de orina y prevenir las irritaciones, se recomienda usar productos como los de la línea TENA Mujer, que brindan sequedad y controlan el olor de la orina. Se debe evitar el uso de una toalla de protección femenina convencional. 6. No usar ropa ajustada, se recomienda el uso de ropa interior de algodón que permite mejor ventilación de la zona íntima.
7. Realizar la higiene íntima de manera regular con jabones suaves y toallas húmedas TENA que contengan Vitamina E y extracto de avena, lo cual permitirá retirar restos de orina y sudoración.
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TANOREXIA, OBSESIÓN POR EL BRONCEADO QUE PUEDE LLEVARLO A PADECER DE CÁNCER DE PIEL Aquellos que padecen de este problema pueden desarrollar melanoma maligno a largo plazo en un 75%. Muchas personas que acuden a las playas en este caluroso verano, buscan obtener un bronceado envidiable, exponiéndose varias horas al sol sin cuidarse mediante fotoprotectores y más bien se aplican productos para acelerar el proceso de quemado, lo cual es un problema obsesivo, denominado tanorexia que conlleva severas consecuencias, advirtió la Dra. Julia Pancorbo, médico dermatólogo de Solidaridad Salud.
Según la especialista, las complicaciones que conlleva a esta sobreexposición es la quemadura de piel, mediante el enrojecimiento de las zonas afectadas con formación de ampollas, hinchazón (edema), envejecimiento prematuro de la piel: manchas, engrosamiento y líneas de expresión (arrugas) muy marcadas y el inevitable cáncer. Aquellos que padecen de este problema pueden desarrollar melanoma maligno a largo plazo en un 75%. “Existe seis clases de fototipos de acuerdo al color de piel: Fototipo I de tez muy blanca hasta Fototipo 6, muy oscura. Aquellos de piel muy blanca (Fototipo I- II) tienen mayor riesgo de cáncer por exposición solar debido a una ausencia relativa de pigmentación, nunca llegan al bronceado solo se ponen rojas.
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La tanorexia es un trastorno psicológico, considerado como una dismorfia corporal que se caracteriza por una preocupación y deseo obsesivo por lograr un tono de piel bronceado tomando sol o utilizando cabinas de rayos UV o solariums. Los tanoréxicos nunca creen estar lo suficientemente bronceados y por eso abusan de la exposición a la radiación ultravioleta.
De acuerdo a Julia Pancorbo los veraneantes deben considerar el uso adecuado de la foto protección solar de 30 a 50+, replicándose cada dos a tres horas y considerar una nueva aplicación cada vez que salgan del agua ya sea en piscinas o playa. Utilizar lentes negros con protección UV, sombreros de ala ancha de 15cm que cubra orejas, cuello y de preferencia de color claro por fuera y oscuro por dentro. Disminuir las horas de exposición al sol de forma directa entre las 11am y 2pm.
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SEPA CÓMO PREVENIR LA CONJUNTIVITIS Las personas afectadas por esta dolencia necesitan tratamiento médico para evitar complicaciones. La conjuntivitis es una enfermedad oftalmológica que se presenta con mayor frecuencia durante la época de verano. En esta temporada existe un aumento del número de casos de conjuntivitis virales y alérgicas, originadas por el incremento de la temperatura. El Dr. Walter Benites, de la Clínica Oculaser estima que durante el verano la conjuntivitis alérgica y virale se incrementan en 20% y cada nueve o 10 años se presentan “oleadas” de epidemias conjuntivales. “A fin de prevenir esta enfermedad recomendaron a la población lavarse las manos con frecuencia, usar lentes para natación cuando acuden a la piscina para evitar la conjuntivitis alérgica por cloro y de los virus que viven en las aguas de las piscinas, y no acudir a lugares donde existan personas que están desarrollando la enfermedad”, indicó.
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“Las características del cuadro clínico de esta enfermedad son párpados hinchados, enrojecimiento de los ojos, así como secreción purulenta y serosa. Entre las molestias que se presentan figuran sensación de sequedad o arenilla en los ojos, prurito o escozor intenso ocular, secreción de pus, cefalea y malestar en general”.
De acuerdo al experto, para evitar que se propague esta enfermedad las personas afectadas deben lavarse las manos con jabón frecuentemente, evitar tocarse y frotarse el ojo infectado, limpiarse las secreciones de los ojos dos veces al día con toallas descartables, lavar las toallas faciales y ropa separada del resto de la familia, evitar el uso de lentes de contacto y maquillaje hasta que desaparezca el enrojecimiento.
Según Walter Benites, las personas afectadas por esta dolencia necesitan tratamiento médico para evitar complicaciones. En tal sentido, destacaron que el 80% de las personas que no reciben tratamiento oportuno presentan alguna complicación como queratitis (inflamación e infección de la córnea) o úlceras cornéales.
SEPA IDENTIFICAR LAS INFECCIONES RESPIRATORIAS DE RESFRIADOS COMUNES EN ESTE VERANO
LOS MÁS AFECTADOS SON AQUELLOS QUE VIVEN EN LIMA Y EN CIUDADES GRANDES. ESTO SE DEBE A LOS CAMBIOS BRUSCOS DE TEMPERATURA POR EL CONSUMO DE BEBIDAS HELADAS Y EL USO EXCESIVO DEL AIRE ACONDICIONADO.
Existe una gran mayoría que desconoce que en el verano es también la temporada donde hay gran cantidad de infecciones respiratorias. Al inicio se presentan como un resfriado común, cuando en realidad se trata de cuadros de faringitis, amigdalitis, bronquitis y otitis, advirtió la Dra. Doris La Chira Angulo, neumóloga del Portal Salud en Casa. “Hay que saber reconocer las infecciones respiratorias ya que si es solo un resfriado común, durará de cinco a siete días y el paciente se recuperará inclusive sin necesidad de antibióticos solo con cuidados básicos como remedios caseros, gárgaras, etc.”. De acuerdo a la especialista en caso de presentarse agitación, frecuencia cardiaca elevada o falta de aire, en los niños más pequeños, tirajes intercostales, labios azulados o uñas moradas, altas temperaturas o vómitos. Se debe acudir al establecimiento de salud más cercano y evitar la automedicación. “Los más afectados son aquellos que viven en Lima y en ciudades grandes. Esto se debe
a los cambios bruscos de temperatura por el consumo de bebidas heladas y el uso excesivo del aire acondicionado. La contaminación ambiental propicia que los pacientes alérgicos o con alguna enfermedad crónica por bajas defensas constantemente presentan cuadros de resfriados, dolor de garganta, bronquitis o rinitis” Según Doris La Chira los grupos más perjudicados son los niños menores de cinco años, seguido por las personas de la tercera edad y pacientes con enfermedades crónicas, con defensas bajas, quienes pueden sufrir de un agravamiento de su situación, sino reciben un tratamiento adecuado.
CUIDADO CON LOS LUNARES, PODRÍAN TRANSFORMARSE EN CÁNCER DE PIEL Los lunares marrones congénitos grandes tienen una mayor probabilidad de malignizarse durante la vida, y a mayor tamaño mayor es la probabilidad. La mayoría de la población desconoce que la presencia de lunares en su piel debe tener un control por parte de especialistas, porque podría transformarse en melanomas malignos, un tipo de cáncer de piel, por ello es necesario prevenirlo a tiempo, manifestó el Dr. Ennio Barrón Nuñez, dermatólogo del Portal Salud en Casa.
criterio clínico y ayudas tecnológicas como la dermatoscopía óptica tradicional o digital y en algunos casos puede necesitar realizar una biopsia. Cuanto más tempranamente detectemos un cáncer de piel mayores probabilidades de curación”. Según el especialista los lunares marrones congénitos grandes (> 5cm diametro) tienen una mayor probabilidad de malignizarse durante la vida, y a mayor tamaño mayor es la probabilidad (Alrededor de cinco de cada 100 lunares congénitos grandes se maligniza en algún momento de la vida). La probabilidad de que un lunar pequeño común se malignice es mucho más baja (menor de uno en 10mil).
“Los lunares aparecen durante los primeros años de vida, y algunos son congénitos, los más conocidos son marrones en diversas tonalidades, debido a su composición de melanina, el pigmento que les da dicho color. Por ello se debe observar los cambios en los mismos, que pueden darse en cuanto a la forma, al color, a los bordes, el tamaño, etc. Debe realizarse un control al menos una vez al año por un dermatólogo para que controle los lunares”, precisó. Para Ennio Barrón, los lunares malignos (melanomas) son cánceres de piel muy agresivos y pueden causar la muerte por metástasis. Si uno sospecha que el lunar puede ser maligno debe acudir cuanto antes al dermatólogo para hacer el descarte. “El profesional emplea su
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A TÚCASA SALUDDE TÚEN
Antiguamente la salvia, se le consideraba una plata para limpiar las malas energías y calmar un poco la parte negativa, por ejemplo cuando te roban ( un celular, cartera , tu auto o tu vivienda). Lo que dejan son cargas negativas de las personas que te hicieron daño, que se junta con las lágrimas y las requintadas de las víctimas. Todo ese ambiente o la persona que lo absorbe es pura negatividad. Robo de casa o local : Para ello, primero debe uno de ducharse con agua fría y luego perfumarse; y en la parte donde fue el robo , limpiar todo, posteriormente botas todo aquello que resultó roto , oras y pedir a Dios que todo se purifique y perdone. Con lo que acabas de limpiar, coges un recipiente, vacías perfume de hombre y de mujer, hierves un poco de ruda hembra y macho, canela, clavo de olor y azúcar rubia. Mezclas todo, cuando esté frío agregas vinagre blanco y limón, y con un trapo pasas por las pareces, muebles, trapeas, donde fue el robo. Cuando termines, sahúmas con palo santo, incienso, mirra y un poco de salvia. Luego con una colonia cítrica riegas tu casa de adentro hacia afuera. Al último te pasas un huevo, para que todo mal salga, lo arrojas al inodoro, y no lo usas por una hora. Robo de Dinero: Coloca unos billetes debajo de una tela roja , sahumas totalmente con ruda (hembra y macho),clavo de olor,
canela y un poco de azúcar rubia, colocar encima de la tela, huairuro macho y hembra , misha misha , macho y hembra . Pides que toda la negatividad se vaya, dejar toda la noche, y al día siguiente, guardarlo en un sitio conveniente. Robo de automóvil: Sahúmas tu carro desde adentro, hacia afuera. Rocías el interior con una colonia de varón fuerte, lo dejas cerrado toda la noche y al día siguiente lo ventilas pidiéndole al Señor que te guie. Lávate las manos, dirígelas al cielo y ora ; te sahúmas y te echas perfume. Anda a Misa y mójate las manos con agua bendita. Tips: Si eres taxista, en tu guantera en un trapo rojo, envuelve clavo de color, canela, azúcar rubia y huairuro macho y hembra ; y siempre ora.
SÍNTOMAS DE UN HOGAR CONTAMINADO ENÉRGICAMENTE Se dice que una casa está cargada de energía negativa cuando sus habitantes son afectados por los efectos de las actividades que tuvieron lugar en él en tiempos pasados, o por la contaminación de energías que fueron enviadas por terceras personas o generadas por las emociones de sus ocupantes. Estos efectos continúan aun cuando los habitantes de la vivienda la hayan dejado, y afectarán a la prosperidad de los nuevos inquilinos. Al detectarse los síntomas característicos de una casa cargada se debe proceder a limpiar energéticamente lugar, antes que el problema se incremente y altere la salud y equilibrio emocional de las personas. Estas son las principales señales de que un lugar está cargado con energías negativas o entidades: - Ambientes con descensos bruscos de temperatura, que no tienen relación con la temperatura ambiente. - Escuchar ruidos de muebles arrastrando, canicas rebotando en el techo, golpes en las paredes, etc., sobre todo en las madrugadas - Sensación de ver pasar luces o sombras con la visión periférica (de reojo. - Olores desagradables pasajeros, sin que tengan explicación aparente. - Los objetos aparecen en otro sitio diferente al que los dejamos como si alguien los moviese. - Se rompen los objetos sin estar viejos ni muy usados. - Conflictos entre los moradores sin motivo. - La situación económica empieza a declinar o se alejan los clientes. - Sensación de ser tocados mientras dormimos. Como si se sentaran en la cama o encima de nuestro cuerpo. - Sensación de dolores de cabeza muy intensos, que no se deben a ninguna causa médica, o que no desaparecen ni con analgésicos.
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Una casa cargada con espíritus o simplemente de energías negativas hace que nuestra aura se debilite y nos sintamos muy cansados, a largo plazo las cosas nos van muy mal pudiendo incluso en casos más graves hasta enfermar, por eso es muy importante tener el hogar limpio espiritualmente y las personas que conviven en él.
Cuidado con la ginecomastia o pechos abultados en varones Los varones que sufren obesidad también son propensos a desarrollar la ginecomastia. La ginecomastia es una condición en la que se forma tejido en las glándulas mamarias de los hombres. Normalmente el tejido mamario es de 1.5 cm a 3 cm de ancho y está localizado debajo de los pezones. La ginecomastia se puede presentar en ambos lados creando la ilusión que el hombre tiene pechos abultados. “Los varones que sufren obesidad también son propensos a desarrollar la ginecomastia. En ocasiones, también puede aparecer en personas que están tomando determinados medicamentos, como efecto secundario de los mismos”, manifestó el Dr. Alberto Calvo, cirujano plástico de la Clínica La Luz.
CIRUGÍA CORRECTIVA Para Alberto Calvo, la liposucción es el tratamiento. Esta se realiza a través de una pequeña incisión de aproximadamente 1 centímetro a nivel del borde de la areola, utilizando un instrumento de forma tubular llamado “cánula”, el cual está conectado a una bomba de aspiración. “De esta manera se realiza la aspiración de la grasa de la mama mejorando su contorno corporal y así se mejora su confianza. Los resultados son permanentes y el procedimiento es realizado con todo el protocolo de seguridad. No deja cicatrices visibles”, agregó.
De acuerdo al especialista, generalmente es causada por los cambios hormonales durante la pubertad o como parte del crecimiento. Las hormonas son químicos producidos por las glándulas del cuerpo, tal como la tiroides, los testículos, entre otros. La ginecomastia se debe a un desbalance causado por los cambios en el balance de dos hormonas: el estrógeno y la testosterona.
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DISCIPLINA POSITIVA: EL ARTE DE EDUCAR SIN VIOLENCIA “Corrí a esconderme detrás de la puerta de mi closet porque mi padre se aproximaba con una correa en la mano. Había desordenado el cuarto de mis padres mientras jugaba en él y dejé todo tirado. Mi temor se incrementaba conforme los pasos se hacían más fuertes, mi cuerpo temblaba y lágrimas comenzaban a caer por mis ojos, ya podía sentir lo que venía”. Así recordaba Lucía haber sido castigada por su padre de niña, ahora con 45 años de edad, es una mujer casada con dos hijos que sufre de baja autoestima, ansiedad e inseguridad y que optó por no repetir los mismos métodos que utilizó su padre con ella, no impuso límites a sus hijos los cuales crecieron sin normas claras, que los condujo al abuso de drogas y problemas con la autoridad. ¿Qué pudo haber hecho Lucía para poder disciplinar adecuadamente a sus hijos sin recurrir a la agresión física? La disciplina positiva se basa en los siguientes principios: •La dignidad y el respeto: todas las personas incluyendo los niños merecen ser tratados con amor y respeto. Se puede ser firme y amable al mismo tiempo. •Considera que los niños que se comportan mal están desanimados y necesitan de un estímulo positivo para mejorar su conducta. •Considera que la humillación y la vergüenza no son motivadores eficaces.
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•Busca identificar y modificar las creencias detrás del comportamiento inadecuado. •Permite a los niños explorar las consecuencias de sus decisiones y los involucra en las soluciones. •Fomenta a aprovechar los errores como oportunidades de aprendizaje. •Enseña a los niños habilidades interpersonales e intrapersonales como autodisciplina, autocontrol, autoevaluación, cooperación, comunicación asertiva y empatía hacia los demás. •Invita a los niños a percibirse como personas capaces con un propósito de vida. Anima el uso del poder personal y autonomía. LIC. LORENA PASTOR POGGI. PSICÓLOGA PSICOTERAPEUTA DE PSICOTREC TELÉFONO: 994003491
DEEL FIGURAS SHUI DISCIPLINA SIGNIFICADO POSITIVA: ARTEDEL DEFENG EDUCAR SIN VIOLENCIA El Espejo Pa Kua Es el remedio de protección por excelencia contra influencias negativas y “flechas envenenadas” (elementos que envían energía negativa hacia su edificio). El Espejo Pa Kua plano devuelve la energía negativa a su origen y favorece la entrada de Chi sano. El espejo convexo refleja y dispersa la energía negativa. El espejo cóncavo absorbe esta energía. Todos los tipos de espejos Pa Kua son buenas curas Feng Shui y cada una se utiliza en diferentes circunstancias. Se suele aconsejar su uso únicamente en el exterior de la casa.
Monedas Las monedas chinas son un ingrediente básico en la práctica del Feng Shui. Es el símbolo de riqueza más potente, especialmente cuando se atan con un lazo rojo. Tienen forma redonda con un agujero cuadrado en el centro. El círculo representa el cielo mientras el cuadrado representa la tierra. Cuando son utilizadas por los humanos, representan la trinidad de fortuna de “Cielo-Tierra-Hombre”. Son poderosos símbolos de riqueza, fortuna infinita y prosperidad. También son potentes
amuletos contra influencias malignas. Para activar las monedas se atan en múltiplos de 3, 6 o 9. 3 representa la trinidad de la fortuna del cielo, la tierra y el hombre; el 6 representa la fortuna celestial y 9 es el número que representa la unión del Universo. Lingotes Los lingotes de oro eran el antiguo medio de pago en oro. Fueron diseñados por antiguos maestros esotéricos con la forma perfecta para emitir Chi de prosperidad. Cuanto mayores los lingotes mayor su efecto de atracción de riqueza. Se utilizan para atraer riqueza y conservar la riqueza actual.
AÑO NUEVO CHINO: AÑO DEL GALLO DE FUEGO Los que han nacido en 1909, 1921, 1933, 1945, 1957, 1969, 1981, 1993, 2005 El Año del Gallo de Fuego 2017 es muy especial y positivo para las personas nacidas en 1957, durante el período anual anterior del Gallo del Fuego. El resto de los elementos y años de nacimiento se verán favorecidos por la energía del Gallo y el karma hará que 2017 sea un año grandioso para ellos. Mientras que la energía del 2016 parecía estar hecha para cualquiera menos para ti, este es tu año y, como tal, brillarás como una estrella. Los astros y la energía del fuego serán los pilares de un 2017 lleno de retos en tu vida profesional y personal que, aunque se resolverán de forma favorable para ti, debes saber gestionar. Cuida tus responsabilidades y sé firme en tus decisiones. Siempre das lo mejor de ti y te esfuerzas al máximo, esto te ayudará a triunfar. Eso sí, no te olvides de que no estás solo y confía en quienes trabajan a tu lado. La clave de tu éxito será ser paciente. Esta energía hará que tu vida personal sea pasional y ardiente porque te sentirás pletórico, pero puede pasarte factura cuando llegue el cansancio. No te olvides de tu pareja, cuídala y muéstrate tal y como eres. Eso incluye tus puntos débiles. En mayo podréis sufrir una dura crisis que tan solo podréis superar si confías en él o ella. Deja tu orgullo a un lado, no te favorece. Esa actitud no hace otra cosa más que alejar a aquellos que te
quieren. En lo económico será un buen año, pero ten los pies en la Tierra y ahorra para el futuro. Controla tus gastos, nunca sabes cuánto puede durar una buena racha. En lo relativo a la salud si fumas, este puede ser un buen momento para plantearte dejarlo. Y si no, continúa cuidándote como hasta ahora, triunfarás. Fuente: ABC.es
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ENTÉRATE CÓMO ACTUAR ANTE UN GOLPE DE CALOR EN LAS MASCOTAS
Minsa informó de los síntomas que presentan los gatos, perros y demás animales por los incrementos de la temperatura. Los especialistas del Ministerio de Salud (Minsa) advirtieron que el golpe de calor que afecta a las personas en verano también puede ocasionar daños a la salud y hasta causar la muerte de los perros, gatos y otros animales que tenemos en custodia.
tante identificar algunos síntomas de alarma en las mascotas. Si presentan jadeo, ojos hundidos, poca energía, temblores o vómitos, se les debe colocar paños de agua fría o hielo en axilas, vientre y entre las patas, e inmediatamente llevarlo al veterinario.
Indicaron que las altas temperaturas son muy riesgosas para las mascotas, por ello se debe evitar exponerlas en lugares que concentran calor intenso, como el techo o patio de la casa, dentro del automóvil, incluso en la playa.
Se debe tomar en cuenta que los perros y gatos no sudan, liberan el calor a través del jadeo, las almohadillas de los pies y las zonas aisladas de pelo como el vientre. Por ello, su temperatura corporal sube rápidamente cuando no tienen la suficiente ventilación.
El riesgo aumenta según la característica del animal. Algunos tienen el hocico pequeño, la piel rosada, obesidad y otras características físicas que pueden contribuir con ocasionar daños severos. También remarcaron que es impor-
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Por esa razón, los especialistas del Ministerio de Salud recomendaron a los dueños pasear a los perros al iniciar la mañana o al término de la tarde, así se evitará que sufran quemaduras en las al-
mohadillas plantares (patas) cuando pisan el pavimento en altas temperaturas. Asimismo, precisaron que es necesario que el perro o gato cuente siempre con un recipiente con agua para que se hidrate. A algunas razas de perros no se les debe cortar el pelo, esto lo debe indicar el médico veterinario, ya que hay canes que tienen piel sensible, sufren de alergia y el corte les agravaría el problema.
“CÓMO OBTENER UN ABDÓMEN PLANO DE MANERA SALUDABLE” Por: Nutricionista Janet Pérez - C.N.P. 5370
A menudo muchas de las personas que nos visitan por su evaluación inicial, nos preguntan cuál es el mejor tratamiento para eliminar esos famosos “rollitos” del abdomen, ya que han intentado con algunas de las alternativas comúnmente conocidas sin mayor éxito: salir a correr, hacer prolongadas rutinas en el gimnasio, manejar bicicleta, reemplazar sus comidas principales por sólo frutas y verduras, ayudarse con algún tipo de “quemador” de grasa, entre otros. Pues bien estimado lector, al respecto debe de tener en cuenta que todas estas opciones, sin la adecuada asesoría y control de un nutricionista pueden llevarlo a obtener resultados no deseados, ya que el metabolismo de cada uno de nosotros responderá de manera distinta ante estos estímulos. Para obtener un abdomen plano de forma sostenida, le recomendamos que tenga presente estos 3 pilares básicos: - Realizar alguna actividad física de 30 a 45 minutos por lo menos 3 veces por semana. - Evitar hábitos nocivos (consumo de tabaco, alcohol, entre otros). - Mantener hábitos alimenticios saludables. Sobre este último pilar, sugerimos que empiece reduciendo el consumo de pan y productos de bollería, cambie el arroz y los fideos blancos por el integral, evite el uso de azúcar refinada, etc. La reducción de estos alimentos, conocidos como carbohidratos simples, aportaría hasta en un 70% al logro de su objetivo.
Entonces, ¿Qué alimentos incluir en la dieta diaria? Para dar una respuesta adecuada, primero debe pasar por una evaluación nutricional, en donde no solo se analizará sus indicadores antropométricos (por ejemplo: peso, riesgo cardiovascular, índice de masa corporal), sino que también se tendrá en cuenta el estilo de vida que usted lleva, ya que como mencionamos anteriormente, cada individuo tiene un metabolismo diferente y debemos encontrar el plan nutricional que mejor se le adecúe.
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