¿Bueno o malo? Carlos Sanchis Sanz – Blog Umbral Anaeróbico Esta idea en un principio se utilizó como una vía para incrementar la utilización de grasas, ahorrar glucógeno muscular y mejorar el rendimiento del ejercicio, pero se ha demostrado su ineficacia en el entrenamiento de resistencia, como iremos viendo a continuación. ¿Para quién está pensado? ¿Quién utiliza este método? ¿Cómo se lleva a cabo? Teoría del ayuno previo al ejercicio 2