UMBRAL ANAERÓBICO – CARLOS SANCHIS SANZ
FASCITIS PLANTAR: “UNA HORMA EN TU ZAPATILLA” Según las estadísticas, la fascitis es la causa más frecuente de dolor plantar o dolor en la zona del talón en deportistas, y de entre todos los deportistas son los corredores los que más la padecen debido a la cantidad de impactos que absorbe el pie en cada entrenamiento. “El dato: El 10% de la población general sufre este problema en algún momento de su vida”
¿QUÉ ES LA FASCITIS PLANTAR? La fascitis, como su nombre indica, no es más que la inflamación de la fascia o aponeurosis plantar. Este elemento fundamental de nuestro pie, es una estructura de tejido conjuntivo fibroso, que se origina en la tuberosidad medial del calcáneo (el talón), y tiene tres diferentes porciones (medial, lateral y central), pero la más grande de ellas es la central.
Y digo que es importante y fundamental porque constituye el principal soporte estático del arco longitudinal del pie (el “puente” del pie): recibe toda la tracción y tensión que éste soporta. MECANISMO DE LA FASCIA PLANTAR Cuando el pie llega al final de la fase de apoyo, los dedos se flexionan como se puede ver en el dibujo de la derecha. Esta acción tira de la fascia plantar y aplica una fuerza al arco del pie, lo que proporciona la estabilidad necesaria para realizar la propulsión.
1