Ausgabe 1 · Februar · März · April 2017
Von Mensch zu Mensch
Titelthema
Im höchsten Alter noch fit und kreativ Die Geheimnisse der Hundertjährigen bei CASA REHA CASA REHA
Gesundheit & Pflege
Basteltipp
Trendgeber Korian – Demenz-Tablet-PC
Vitamin D – so stärken Sie Ihr Abwehrsystem
Originelle Basteltipps zu Ostern
ab Seite 12
ab Seite 14
ab Seite 26
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Inhalt
Themen in dieser Ausgabe
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Titelthema
CASA REHA
Im höchsten Alter noch fit und kreativ
CASA REHA
12
Trendgeber Korian – Demenz-Tablet-PC
22
Virtuelle Begehung neuer Pflegeeinrichtungen
Medizin & Pflege
24
Körperliche und geistige Fitness durch mentale Trainingsmethoden
Gesundheit
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Vitamin D – so stärken Sie Ihr Abwehrsystem
Basteltipp Dekoideen zu Ostern
26 LOKALTEIL ab Seite 17
Alle Themen im Überblick: 6 Titelthema: Im höchsten Alter noch fit und kreativ
18 Trends & News: Produktneuheiten für Senioren
12 CASA REHA: Trendgeber Korian – Demenz-Tablet-PC
20 Unterhaltung: Aktuelle Buch- und Spieletipps
26 Basteltipp: Originelle Basteltipps zu Ostern
14 Gesundheit: Vitamin D – so stärken Sie Ihr Abwehrsystem
21 Ratgeber: Neuerungen zur Patientenverfügung
16 CASA REHA Eröffnungsfeier Fürstenwalde und Neueröffnungen
22 CASA REHA: Virtuelle Begehung neuer Pflegeeinrichtungen
Impressum
28 Reisen: Hansestadt Hamburg und Elbe 30 Rätselspaß im Frühjahr
Eine schöne Frühjahrszeit und frohe Ostern wünscht Ihnen das Team der CASA REHA Unternehmensgruppe
Herausgeber: CASA REHA Holding GmbH, Gablonzer Straße 35, 61440 Oberursel, Telefon: 06171/2870-0 Redaktion: Carola Hermsdörfer (Leitung), Beate Ströer, Eva Könnecke. Grafische Gestaltung und Anzeigen: Will & Bok Werbeagentur GmbH, Pforzheim. Erscheinungsweise: Das Seniorenmagazin „Von Mensch zu Mensch“ erscheint 4-mal jährlich, Auflage: 25.000 Exemplare · Nachdruck: Vervielfältigung oder Nachdruck (auch auszugsweise) der veröffentlichten Beiträge nur nach vorheriger Genehmigung des Herausgebers. Für nicht verlangtes Redaktions- oder Bildmaterial sowie für Schreibfehler und sonstige inhaltliche Angaben übernehmen wir keine Haftung. Aus Gründen der Lesbarkeit wird bei den meisten geschlechtsspezifischen Begriffen nur die männliche Form gewählt. Titel-Fotomotiv: shutterstock.com/Photographee.eu
Von Mensch zu Mensch · Februar · März · April 2017
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Foto: Gütegemeinschaft Kerzen
17 Aktiv: Geistig fit bleiben durch Gehirnjogging
24 Medizin & Pflege: Körperliche und geistige Fitness durch mentale Trainingsmethoden
4 In dieser Jahreszeit
In dieser Jahreszeit
Am 14. Februar 2017 ist wieder Valentinstag
Der Tag, um Liebe zu schenken
Foto: Gütegemeinschaft Kerzen
Jedes Jahr am Valentinstag sprechen blumige und schokoladige Geschenke die Sprache der Verliebten. Der Valentinstag ist eine willkommene Gelegenheit zu zeigen, wie gerne man sich hat, z. B. mit einem Strauß Blumen, etwas süßem Konfekt oder einem schönen Abendessen.
Quelle: www.kalender-uhrzeit.de / Foto: www.123rf.de
Vorfreude auf den Auch jetzt in Bewegung bleiben
8. März 2017
Internationaler Frauentag Am 8. März wird weltweit der Frauentag oder auch der „Tag der Vereinten Nationen für die Rechte der Frau und den Weltfrieden“ begangen. Der Frauentag entstand in der Zeit um den Ersten Weltkrieg, als die Bewegung um die Frauenrechtlerin Clara Zetkin verstärkt um Gleichberechtigung und Wahlrecht kämpfte, das sie 1918 tatsächlich erstritt. Es geht an diesem Tag darum, auf weltweite Benachteiligungen von Frauen (Bildung, Bezahlung) und Missstände aufmerksam zu machen. Heute ist es in einigen Teilen Deutschlands üblich, dass Chefs ihren Mitarbeiterinnen eine Blume schenken.
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Von Mensch zu Mensch · Februar · März · April 2017
In der kalten Jahreszeit werden oft die körperlichen Aktivitäten und Spaziergänge reduziert. Dabei ist Bewegung in vielerlei Hinsicht gut für Gesundheit und Wohlbefinden. Mangelnde Aktivität begünstigt und beschleunigt den Gelenkverschleiß (Arthrose), während kontinuierliche Bewegung die Gelenke gesund erhält, ihre Funktionsfähigkeit verbessert und die Symptome einer Arthrose lindern kann. Denn die Gelenke werden durch den Muskelaufbau nicht nur stabilisiert – Bewegung hat auch positive Auswirkungen auf die Nährstoffversorgung des Gelenkknorpels.
Foto: Heilpflanzenwohl/spp-o/akz
Aktiv in der kälteren Jahreszeit
Foto: djd/Hafer Die Alleskörner
In dieser Jahreszeit
Stimmungsvolle Osterzeit
Ostern ist das wichtigste Fest im Frühling, zu dem viele liebgewonnene Gewohnheiten gehören. An den Feiertagen trifft man sich gerne mit Familie und Freunden und genießt süße oder herzhaft-pikante Köstlichkeiten. Ein schöner Blickfang für den festlich gedeckten Rezepttipp: Tisch sind selbst zubereitete Osternester mit einem Zutaten: 150 g Speisequark, 6 bunten Ei in der Mitte. EL Vollmilch, 6 Pflanzenöl, 75 g EL Zucker, 1 P. Vani lle zucker, 1 Prise Sa 150 g zarte Haf Wir wünschen Ihnen erflocken, 150 g lz Weizenvollkornm , 1 P. Backpulver, viel Spaß beim Nachehl, 1 Eigelb, Pappe und Alufolie, 6 hartgekochte Ei bu nte, er. backen und schöne Zubereitung: Q Ostertage. uark, Vollm
6 Hafer-Oster
„Ein MEHR aus Farben“
ilch, Öl, Zucker zucker und Salz , Vanilleverrühren. Ans chließend 150 g Haferflocken m zarte it 15 einem Päckchen 0 g Weizenvollkornmehl un d Backpulver mis chen und schr weise unter di itte Masse kneten . Zwölf fingerd ca. 20 cm lang icke, e Rollen formen . Je zwei Rollen einander schlag umen und zu Krän zen legen. Mit quirltem Eigelb verbestreichen un d mit Haferflo bestreuen. Aus cken Pappe Röllchen mit ca. 5 cm D messer zusam urchmenkleben, m it gebutterter überziehen un Alufolie d in die Mitte de r Kränze setzen Kränze bei 190 . °C Umluft etw a 15 min. backen Anschließend . die Pappringe entfernen und ein gefärbtes Ei jeweils in die Nester se tzen.
Foto: www.nabu.de/Marcus Bosch
Frühling
nester
Internationale Gartenausstellung (IGA) in Berlin Vom 13. April bis zum 15. Oktober 2017 lädt die IGA Berlin 2017 zu einem erlebnisreichen und überraschenden Festival schönster internationaler Gartenkunst und grüner urbaner Lebenskultur ein. Dabei dreht sich alles um zeitgemäße Gartenkunst und Landschaftsgestaltung, Naturerlebnisse, grüne Stadträume und Lebenskultur in unterschiedlichster Dimension und Gestalt. Das 104 Hektar große, abwechslungsreiche IGA-Gelände in MarzahnHellersdorf gliedert sich in verschiedene Teilbereiche, wie z.B. die „Gärten der Welt, das „Wuhletal“ und den „Kienbergpark“. Mehr Infos: www.iga-berlin-2017.de
Der Waldkauz – Vogel des Jahres 2017
Lautloser Jäger der Nacht Der NABU hat den Waldkauz (Strix aluco) zum „Vogel des Jahres 2017“ gewählt. Auf den Stieglitz, Vogel des Jahres 2016, folgt damit ein Eulenvogel. Mit ihm soll für den Erhalt alter Bäume mit Höhlen im Wald oder in Parks geworben werben. Es gilt, die Waldkäuze zu schützen, ihre Bestände zu stabilisieren und zu vermehren. Sie sind lautlose Jäger der Nacht, sehen und hören besonders gut und finden so präzise ihre Beute. Der Volksmund nennt diese Eulenart mit rundem Kopf „Kauz“ oder auch „Vogel der Weisheit und Aufklärung“, „Todesbote“ und „Glücksbringer“. Der Waldkauz ist unter anderem Wappenvogel der Heilkunst. Mehr Infos: www.nabu.de
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Titelthema
Hundert Jahre und mehr zu leben ist heute bereits nichts Außergewöhnliches mehr. Jährlich feiern rund 10.000 Menschen in Deutschland dreistellige Geburtstage – und es werden immer mehr. Woran liegt das? Und was kann man von den rüstigen Hochbetagten lernen?
Die Geheimnisse der Hundertjährigen bei CASA REHA
Im höchsten Alter
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noch fit und kreativ „
„Das Leben genießen“
. Neben i Enkel und zwei Urenkel Ich habe zwei Kinder, dre hatte ärin im Postministerium meinem Beruf als Sekret d un rn che Sport, Reisen, Bü ich viel Freude an Kultur, er ein s au e s heute). Ich stamm Kartenspielen am PC (bi iesch ver tz d spiele Klavier. Tro musikalischen Familie un m de gelang es mir meistens, dener Schicksalsschläge zugewinnen. Das schönste Leben die guten Seiten ab i Reisen durch Erlebnis meines Lebens: Be ene Kulturen alle Kontinente verschied r Einrichtung ine me kennen zu lernen. An mein schönes gefallen mir am besten ng und das rso Zimmer, die gute Ve rgu p: Immer Tip in nette Personal. Me sitiv po n, in Bewegung bleibe nießen! ge denken und das Leben Jahre Johanna Thürmann, 100 us Ha lebt in unserem »Am Kienhorstpark« in Berlin-Reinickendorf
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Von Mensch zu Mensch Februar · März · April 2017
„Tue recht und scheue nie mand“
Im hellen und freundliche n »Magdalenenhof« in Schönebeck, in dem ich nun seit mehr als sechs Jahren lebe, füh le ich mich wirklich wohl. Die Mitar beiter bemühen sich seh r um uns und vielfältige Veranstaltung en im Haus sorgen für Ab we chslung. Früher war das Handarb eiten meine Lieblingsbe sch äftigung, heute lese ich am liebst en, löse Rätsel und spiele Bin go. Von Beruf war ich Bürok auffrau und Buchhalte rin . Ich habe einen Sohn, eine Enkelin und eine Urenkelin. Wo rüber ich mich am meisten freue, ist, da ss mein Sohn studiert ha t und ein vernünftiges Leben füh rt. Er hat mir die beste Sch wiegertochter geschenkt, die man sich nur wünschen kann. Mein Lebensmotto stamm t von J. W. von Goethe: „Wer nie sein Brot mit Trä nen aß, wer nie die kummervoll en Nächte auf seinem Bette weine nd saß, der kennt euch nicht, ihr himmlischen Mächte!“ Dass an meinem 100. Ge burtstag die ganze Familie zusam men kam, war mein schönstes Gesch enk. Else Fröbisch, 100 Jahre lebt in unserem Haus »M agdalenenhof« in Schönebeck
Die Geheimnisse des hohen Alters Eine Tatsache ist, dass die heutigen Hundertjährigen durch die beiden Weltkriege hindurch ein zumeist entbehrungsreiches und körperlich anstrengendes Leben gelebt haben und tendenziell eher von schlanker Statur sind. Viele haben ihr Leben lang bescheiden und genügsam gelebt und befinden sich in einem gesunden psychosozialen Umfeld (Partner, Freunde, Familie, Vereine). Auch der Glaube ist ihnen meist sehr wichtig. Eine gute Ernährung scheint ein weiterer wichtiger Baustein für ein gesundes und langes Leben zu sein. Vorwiegend pflanzliche Kost, wenig Fleisch und fettarm zu essen, ist den meisten Hundertjährigen Grundlage ihrer Ernährung. Kaum ein Fleckchen weltweit kennt mehr Hundertjährige als die italienische Mittelmeerinsel Sardinien, deren Hochbetagte ein geruhsames Inselleben führen und sich vor allem von Fisch, frischem Gemüse und nativem Olivenöl ernähren – und damit ein stattliches Alter erreichen. Als Insel der „Unsterblichkeit“ gilt auch die japanische Insel Okinawa, deren Bewohner teilweise mit über 90 Jahren noch ein Gewerbe gründen. Die Menschen dort schwören auf eine magere und sojareiche Ernährung und man isst sich auch nur zu 80 Prozent „satt“.
Die Lebenseinstellung machts Nach Aussagen von Hundertjährigen sollte man gar nicht so sehr über das Altern nachdenken und nicht in der Vergangenheit verharren, sondern den Blick in die Zukunft richten und für Neues offen sein. Besonders wichtig scheinen für diese Menschen folgende Antriebskräfte zu sein: Gemeinschaft, die Leidenschaft an neuen Dingen des Lebens sowie der Spaß daran,
die Lieblingsbeschäftigungen und Hobbys auch im Alter noch in die Tat umzusetzen und zu pflegen. Mit einer positiven Lebenseinstellung leben wir demnach nicht nur länger, sondern genießen das Leben intensiver. Sich für etwas begeistern zu können, gilt für die Hirnforschung als wichtigster Antrieb, unser Gehirn aktiv zu halten. Wer also bewusst leidenschaftlich lebt, kann damit zu einem längeren Leben beitragen. Im Umkehrschluss scheint das Motto „Wer rastet, der rostet!“ also einen wahren Sinn zu haben. Weil der Mensch von Natur aus ein soziales Wesen ist, das den Kontakt zu seinen Mitmenschen sucht und benötigt, ist auch der Austausch mit guten Freunden eminent wichtig fürs Wohlbefinden. Neben einem großen Freundeskreis ist auch eine erfüllte Partnerschaft wertvoll: Es gibt Hinweise, dass gut und lang verheiratete Paare länger leben, da eine solide Partnerschaft Stress reduziert und viele positive Einflüsse mit sich bringt. Außerdem lassen sich gesunde Gewohnheiten leichter umsetzen, wenn der Partner mitmacht, z. B. bei der Ernährung oder sportlichen Aktivitäten.
Heutige Faktoren, die helfen, älter zu werden Vor allem die bessere medizinische Vorsorge und Ernährung sowie eine gesündere Lebensweise mit viel Bewegung beugen vielen potentiellen Erkrankungen im Alter vor. Gleichzeitig wird sich gut gepflegt und der regelmäßige Blick auf die Waage ist selbstverständlich, um eine ungewünschte Gewichtszunahme zu vermeiden und damit länger jung auszusehen. Auch durch die Fülle heutiger Wellness- und Gesundheitsangebote altern die Menschen langsamer und stehen länger aktiv im Leben. Höhere Achtsamkeit bezüglich des Von Mensch zu Mensch · Februar · März · April 2017
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Titelthema
„Zufrieden und fröhlich sein“
Der »Zernseehof« in We rder (Havel) ist seit Februar 2016 mein neue s Zuhause und ich bin mit der Betreuung und Ve rpflegung rundum zufrieden. Die ersten hu ndert Lebensjahre habe ich in Dortmund verbracht und dann zog es mich nach Werder zur Fam ilie, die aus zwei Söhnen, vier Enkeln und vielen Urenkeln besteht. Meine größten Hobbys, das Theater und die Musik, habe ich zum Be ruf gemacht. Ich war als Lehrerin, Pianistin, Sopran istin und Musikjournalistin tätig und hatte viel Freude an meinem Beruf. Ich lese auch gerne . Zu meinem langen Leben haben wahrscheinlich auch meine Lebensweis e, die Familie und der Tennissport beigetragen. Mein schönstes Erlebnis war die Geburt meines ersten Sohnes während einer Reise nach Oberbayern. Anlässlich meines 100. Geburtstags ist die ganze Familie zusammen gekommen. Darüber habe ich mich sehr gefreut.
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Charlotte Strothmann, 101 Jahre lebt in unserem Haus »Ze rnseehof« in Werder (Havel)
lich „So lange wie mög n“ selbständig bleibe
sa Reha e ich nun hier im Ca Seit März 2016 leb ndum rlin und bin hier ru »Spreetalhof« in Be einem nste Ereignis in m zufrieden. Das schö ffen meinen Mann getro Leben war, dass ich aus gründet habe, die und eine Familie ge ht. ste be ln d zwei Enke meiner Tochter un g und eude an Bewegun Ich hatte immer Fr Fuß die r von 95 Jahren zu habe noch im Alte ine und besucht. Auch Vere Gymnastikstunde en Kontakte hatten ein die Pflege sozialer n. be t in meinem Le großen Stellenwer Geburtsnk zu meinem 100. Das schönste Gesche men nze Familie zusam tag war, dass die ga auch ch rli tü d na gekommen ist – un smetikKo e für di der tolle Gutschein im to ot bensm behandlung. Ein Le t, ch ni habe ich eigentlichen Sinne gu tur aus ein t ich bin aber von Na gelaunter, lebensh. bejahender Mensc Agnes Tomczak, 100 Jahre us lebt in unserem Ha »Spreetalhof« e in Berlin-Altglienick
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Titelthema
„Arbeit formt das Leben“
Das schönste Erlebnis meines Lebens war die Heimkehr meines Ehemanns aus dem Krieg. Ich habe zwei Kinder, neun Enkel und fünf Urenkel, drei Ur-Urenkel sowie zwei Ur-Ur-Urenk el. Beruflich war ich Landarbeiterin und hatte stets Freude bei der Gartenarbeit und Bewegung an der frischen Luft. Durch die Arbeit in einer Gärtnerei hab e ich viele Menschen kennen gelernt. Und ich hatte immer guten und engen Kontakt mit Nachbarn und Freunde n, die meine Leidenschaft für Spaziergänge und Handarbeiten geteilt haben. Beides hat sicher dazu beigetra gen, dass ich so alt geworden bin. Ich wohne seit vergangenem Jahr im »Magdalenenhof« in Schönebeck und genieße vor allem die vielen Kontaktmöglichkeiten. Mein schönstes Geschenk zu meinem 100. Geburtstag: wunderbare Blumen – und dass ich gesund bin. Theresia Warmke, 101 Jahre lebt in unserem Haus »Magdalenenhof« in Schönebeck
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Gene oder Lebensweise? In den 1970er Jahren dachte man, dass Alterungsprozesse und das erreichbare Lebensalter im Wesentlichen genetisch festgelegt sind. Ob man lange rüstig und aktiv sein kann oder schneller altert, wäre demnach eine Frage der Gene – und damit
„Auf dem Laufenden bleiben“
ich „Ernähre Dich redl “ und bleibe gesund
nis meines Lebens Das schönste Ereig it im Jahre 1960. war meine Hochze gleich Berufung, Mein Beruf war zu uferin mit Herz denn ich war Verkä en Lieblingsbeund Seele. Zu mein rt das Backen, schäftigungen gehö raining und das Spiele, Gedächtnist ter und Oper sind Lesen. Musik, Thea ch das enschaften und au meine großen Leid acht. m ge mer glücklich Singen hat mich im r Bürgermeister, burtstag kamen de Zu meinem 100. Ge Urenkel) hier (zwei Kinder, zwei Freunde und Familie hr gefreut. Meine r habe ich mich se be rü da , en m m sa zu ie eine positive e Lebensweise sow ch tli or sp e, nd su ge einem hohen ben bestimmt zu m ha ng llu ste ein ns Lebe „Immer das n. Mein Lebenstipp: ge ra et ig be r te al Lebens hen!“. Beste daraus mac seit 2012 wohne, « in Essen, in dem ich Am »Ernstinenhof eit und Saubersten die Gemütlichk be am ir m n lle fa ge ebote. Beschäftigungsang keit sowie die vielen 2 Jahre Pauline Lucius, 10 in Essen us »Ernestinenhof« lebt in unserem Ha
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eigenen Körpers, auch in psychischer Hinsicht, spielt eine wesentliche Rolle. Ein weiterer Aspekt ist die heutige Arbeitswelt. Sie zeichnet sich dadurch aus, dass bessere Arbeitsbedingungen wie z. B. Maßnahmen zum Arbeitsschutz die Erwerbstätigen schützen und mehr Urlaubstage zur tieferen Erholung beitragen. Eine verbesserte soziale Fürsorge schon während des Berufslebens trägt ebenfalls zur Gesunderhaltung des Körpers bei.
Von Mensch zu Mensch · Februar · März · April 2017
Seit vergangenem Jahr wohne ich im »Elisabethenhof« in Saarbrücken. Dass meine Mitbewohner mir zum 100. Geburtstag eine Überraschungsparty bereitet haben, das war mein schönstes Geschenk. Während des Kriegs war ich fünf Jahre lang dienstverpflichtet bei der I.G. Farbenindustrie AG, der heutigen BASF. Das Nähen und Handarbeiten zählte immer zu meinen großen Leidenschaften und mit 37 Jahren habe ich meinen Traum verwirklicht, als Modistin zu arbeiten. Von jeher habe ich Spaß am Leben, habe geturnt, getanzt und im Chor gesungen. Ich war immer gerne in Gesellschaft und im Kreise der Familie. Mein Mann, den ich im Alter von 49 Jahren geheiratet habe, war ein Kavalier der alten Schule. Ich bin stolz und glücklich sagen zu können, dass ich für alle da war, die mich brauchten. So wie zum Beispiel für meine Mutter, die ich lange Zeit gepflegt habe. Die meiste Zeit meines Lebens habe ich bescheiden und sparsam gelebt – und jeden Morgen zwei Tassen grünen Tee getrunken. Mein Lebensmotto: „Jodeln kann ich nicht und Jammern mag ich nicht!“ Mein Lebenstipp: „Nachrichten! Sie bilden und halten auf dem Laufenden.“ Hildegard Scharwath, 101 Jahre lebt in unserem Haus »Elisabethenhof« in Saarbrücken
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Titelthema
„Gesunde Ernährun g – und ab und an ein Glas Heidelbeerwein“ Seit
Schicksal. Diese Ansicht hat sich deutlich verändert. Heute gehen die Wissenschaftler davon aus, dass sich nur rund 30 Prozent des Alterungsprozesses auf genetische Faktoren zurückführen lassen. 70 Prozent werden indes durch unsere Lebensweise beeinflusst. Die individuelle Entscheidung für eine bewusste Lebensweise ist also einer der Schlüssel zum Lebensglück bis ins hohe Alter. Die „Neue Lust am Leben“, die durch ein gestiegenes und unterhaltungsorientierteres Freizeitverhalten immer stärker in den Fokus tritt, hängt auch mit einem befreiten „IchGefühl“ im Rentenalter zusammen: mehr individuelle Selbstverwirklichung, weniger gesellschaftliche Zwänge sowie mehr Freizeitangebote und technisch bedingte Erleichterungen stärken unsere Senioren.
vergangenem Jahr wohne ich nun im »Paulinenhof« in Ludwigshaf en-Oppau und bin mit allem sehr zufrieden. Ich habe eine Tochter, Enkel und Urenkel. Beruflich war ich al s Hauswirtschafte rin tätig; das war eine sehr abwechslungsreich e Tätigkeit. Das Malen ist von jeher mein liebste s Hobby. Wie ich es geschafft habe, dieses hohe Alter zu erreichen? Ich habe mich immer gesund ernährt, mich gerne beweg t und als Kind soga r ge boxt. Ein abendliches Gl as Heidelbeerwein ab und an hat vielleicht auch dazu beigetragen. Die schönste Erinnerung meines Lebens sind die Sp aziergänge, die ich mit meinem Vater unternomm en habe. Else Straßer, 103 Ja hre lebt in unserem Ha us »Paulinenhof« in Ludwigshafen-O ppau
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„Immer viel Sport“
Seit 2011 bewohne ich ein schönes Zimmer mit Balkon in der »Gartenstadt« in Berlin. Das Pflegepersonal ist nett und ich kann hier selbständig sein. Meine Leidenschaft in der Freizeit galt immer dem Handarbeiten und Puzzeln. Beruflich war ich 40 Jahre lang als Beamtin im Rathaus tätig. Ich habe zwei Kinder, vier Enkel und zwei Urenkel. Ich frage mich selbst, wie ich es geschafft habe, dieses hohe Alter zu erreichen: Vielleicht war es der Sport, den ich seit meinem 10. Lebensjahr regelmäßig gemacht habe. Zu meinem 100. Geburtstag hat mir der halbe Sportverein (Gymnastiksparte des TuS Neukölln) gratuliert, das war toll. Das schönste Erlebnis meines Lebens waren die vielen Reisen, die ich gemacht habe. Luise Fischer, 101 Jahre lebt in unserem Haus »Gartenstadt« in Berlin
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„Einfach und besc heiden
leben“
Seit nunmehr neun Jahren lebe ich in der Einrichtung »Am Grünen Weg « in Lollar bei Gieß en. Die Einrichtun gefällt mir gut un g d ich fühle mich w ohl hier. Zeit meines Lebens war ich immer gern e im Haushalt tätig und habe mich auch mit Freude um die Gartenarbeit gekümmert. An der Gießener Al icenschule habe ich Hauswirtschafts - und Nähkurse be sucht. Leider blieb mein Verlobt er im Krieg und ich ha be dann nicht mehr geheira tet. Wie ich dieses ho he Alter erreicht habe ? Bescheidenheit un d Einfachheit halte ich für die w ichtigsten Tugend en im Leben. Vielleicht haben sie dazu beigetragen. Hilde Nuhn, 102 Ja hre lebt in unserem Ha us »Am Grünen W eg« in Lollar
„Liebe Deinen Nächsten wie Dich selbst“
In der Einrichtung »Am Michelberg« in Hirschhorn wohne ich jetzt im zehnten Jahr und freue mich jeden Tag über den schönen Ausblick auf den Neckar und die Burg sowie über die lieben Mitarbeiter. Lesen (Goethe) und Singen sind meine größten Hobbys. Ich schaue mir gerne Konzerte im Fernsehen an, aber auch die Tour de France. Das schönste Erlebnis meines Lebens war meine lange Ehe, die 67 Jahre währte und aus der meine Tochter hervorgegangen ist. Ich habe den Beruf der kaufmännischen Angestellten ausgeübt. Zu meinem hohen Lebensalter hat vielleicht beigetragen, dass ich bis heute täglich Gymnastik und Gedächtnistraining mache. Wichtig finde ich, immer positiv zu denken, Gott zu danken und zufrieden zu sein. Das schönste Geschenk zu meinem 105. Geburtstag war die viele Liebe, die mir entgegen gebracht wurde. Erika Riemer, 105 Jahre lebt in unserem Haus »Am Michelberg« in Hirschhorn Von Mensch zu Mensch · Februar · März · April 2017
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Titelthema
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„Immer positiv denken und das Gute im Leben sehen“
An meiner Einrichtung, dem »Sophienhof« in Porta Westfalica gefallen mir am besten die vielen verschiedenen Veranstaltungen und die großen, hellen Zimmer. Hier wohne ich seit 2008. Früher bin ich am liebsten geschwommen, heute singe und unterhalte ich mich gerne und auch das Fernsehen bereitet mir Freude. Ich habe den Beruf der Beiköchin ausgeübt; noch lieber hätte ich allerdings beruflich etwas mit Kindern gemacht. Über die vielen lieben Gratulanten zu meinem 100. Geburtstag und die vielen schönen Blumen, die sie mir mitgebracht haben, habe ich mich sehr gefreut. Das Schönste in meinem Leben war die glückliche Ehe mit meinem Mann, den ich 1937 geheiratet habe. Wenn ich auf mein Leben zurück schaue, kann ich sagen, dass ich von jeher optimistisch in die Zukunft blicke. Vielleicht ist dies einer der Schlüssel, wie ich dieses hohes Alter erreicht habe.
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„Immer fröhlich sein, nicht Trinken und nicht Rauchen“
In meiner Einrichtung »An der Ludwigshöhe« in Ansbach fühle ich mich wohl und die Umgebung gefällt mir gut. Ich habe den Beruf der Verkäuferin ausgeübt und war Zeit meines Lebens vielseitig interessiert. Dass ich immer gesund und solide gelebt habe, hat bestimmt auch dazu beigetragen, dass ich dieses hohe Alter erreicht habe. Das schönste Erlebnis meines Lebens war die Hochzeit mit meinem Mann und das schönste Geschenk zu meinem 100. Geburtstag, dass ich gesund und guter Dinge war und bin. Hilde Hasler, 104 Jahre lebt in unserem Haus »An der Ludwigshöhe« in Ansbach
Erna Draisbach, 100 Jahre lebt in unserem Haus »Sophienhof« in Porta-Westfalica
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nst „Vieles nicht so er en“ und schwer nehm
it in Vellmar, wo ich se Am »Mühlenhof« nders , gefallen mir beso fünf Jahren wohne . und das Ambiente die Räumlichkeiten ten mit bs lie am eit eine Freiz Früher habe ich m Gartenarbeit veren Tätigkeiten und gen und landwirtschaftlich e politische Sendun rn ge ich e lg rfo ve tze bracht. Heute als Zeitzeuge schä im Fernsehen und n ne tio ta en m ku Do n sehr. e über frühere Zeite ich auch Gespräch kasse musste ich hrzeit bei der Spar Während meiner Le die Filiale in der izen. Später habe ich he en Öf e di er m im n ich auf mein Kassel geleitet. Wen in ße ra St r te ur kf Fran l Arbeit und Bewe, bestand es aus vie ue ha sc ck rü zu n Lebe mich immer gerne tivitäten. Ich habe Ak len vie d un – mmert. gung meine Familie gekü um d un f Ho d un drei Enkel. um Haus d einen Sohn sowie un r te ch Tö ei zw Ich habe 2 Jahre Konrad Töpfer, 10 Vellmar us »Mühlenhof« in lebt in unserem Ha
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Von Mensch zu Mensch · Februar · März · April 2017
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„Das Leben kann sehr interessant sein – und manchmal schwer“
Seit 2008 bin ich Bewohnerin des »Sophienhofs« in Porta Westfalica. Dass ich meine Möbel mitbringen konnte, gefällt mir am besten. Früher habe ich viel in der Landwirtschaft gearbeitet und war Hausfrau. Ich habe zwei Töchter, fünf Enkelkinder sowie Urenkel. Das schönste Geschenk zu meinem 100. Geburtstag war der Besuch von Familie und Angehörigen. Wie ich es geschafft habe, dieses hohe Lebensalter zu erreichen? Ich habe sehr gesund gelebt und mich auch im Turnverein sportlich betätigt. Grete Heilmann, 101 Jahre lebt in unserem Haus »Sophienhof« in Porta-Westfalica
Titelthema
Ansätze für ein langes Leben > Immer ein Ziel vor Augen haben: Zu wissen, weshalb man den Tag beginnt, soll sieben Lebensjahre extra schenken. > Herunterschalten: Kleine Auszeiten mindern Stress und fördern das seelische Gleichgewicht. > Nicht zu viel essen – pflanzlich ernähren: Die kleinste Mahlzeit wird am frühen Abend gegessen, danach gibt es nichts mehr. Hülsenfrüchte zählen zur Basisernährung der Hundertjährigen, tierische Produkte werden eher selten verzehrt. > Geistig fit und flexibel bleiben: Die „grauen Zellen“ werden regelmäßig mit Gehirnjogging (siehe Beitrag auf der Seite 17) und neuen Eindrücken trainiert bzw. aktiviert. > Glauben: Fast alle Hundertjährigen gehören einer Glaubensgemeinschaft an. Die Konfession spielt keine Rolle. Stimmt der Ausspruch: „Wer glaubt, lebt länger“?
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> Familie und Freunde zuerst: Eine starke Familienbande sowie Freunde scheinen wichtig zu sein. Die Großeltern in der Nähe, ein Lebenspartner, Kinder oder gute Freunde schenken ein paar Extrajahre. > Ein bisschen Sport muss sein: Bewegung stärkt das Immunsystem und der Stoffwechsel wird angekurbelt. Am einfachsten ist dabei Spazierengehen. „Ein Tänzchen macht Spaß und hält jung“ sagen viele vitale Senioren. > Mal ein Gläschen Wein trinken: Viele Hochbetagte gönnen sich regelmäßig ein wenig Alkohol zum Essen. > Auf sich achten und vorsorgen: Sich und seinen Körper zu kennen und der regelmäßige Check beim Arzt sind keine Kür, sondern Pflicht. > Öfter herzhaft lachen: Lachen stärkt das Wohlbefinden und baut Stress ab, entspannt die Gesichtsmuskulatur und fördert die Durchblutung der Gefäße. Humor ist Balsam für die Seele.
„ „Ehrlichkeit war mir imm er sehr wichtig.“ Ich bin gebürtiger Berlin er und lebe seit mehr als 63 Jahren in Frankfur t, wo ich beruflich als Bahninspektor bei de r Deutsche Bahn AG tätig war. Seit mehr als drei Jahren wohne ich nun schon im »Bettinahof« am Fra nkfurter Riedberg. Hier gefällt mir am beste n, dass das Essen so gut schmeckt.Wie ich es geschafft habe, ein so hohes Alter zu erreiche n? Zum Frühstück trinke ich immer Frucht saft und Milch, ich habe mit Begeisterung im Verein Handball gespielt und bin gerne Mo torrad gefahren. Auch die Reisen mit meine r Frau haben mir viel Freude gemacht. Das sch önste Erlebnis meines Lebens war unsere Hochz eit im Jahr 1942. Wir waren mehr als 70 Jah re verheiratet. Ich habe zwei Töchter und ein en Sohn, die mir bereits einige Enkel und Ur enkel beschert haben. Anlässlich meines 100. Ge burtstags kam meine Familie zu einer großen Feier zusammen und sogar meine Enkel aus En gland haben sich auf den Weg zu mir gema cht. Gerhardt Voß, 101 Jahre lebt in unserem Haus »B ettinahof« in Frankfurt-Riedberg
„Gesunde Ernährung – nicht Rauchen“
Seit 2015 wohne ich in meiner Einrichtung, dem »Spreetalhof« in Berlin. Hier gefällt mir alles, vor allem, dass immer jemand da ist. Früher habe ich gerne gerätselt und hatte Freude am Nähen und Stricken. Das Lösen von Kreuzworträtseln macht mir bis heute Spaß. Ich habe als kaufmännische Angestellte gearbeitet und diese Tätigkeit immer gerne ausgeübt. Kinder habe ich selbst leider keine, aber einen lieben Neffen, der sich um mich kümmert. Das Rezept für ein so langes Leben kenne ich auch nicht. Für mich war ein gesunder Lebensstil immer selbstverständlich. Wenn man mich nach dem schönsten Erlebnis meines Lebens fragt, kann ich sagen, dass es davon sehr viele gab. Erika Fuhrmann, 100 Jahre lebt in unserem Haus »Spreetalhof« in Berlin
Dank an unsere Hundertjährigen Und was ist nun mit den Geheimnissen der Hundertjährigen? Haben wir sie gelüftet? Mehr erfahren Sie aus den „O-Tönen“ unserer Casa-Reha-Hundertjährigen auf diesen und vorherigen Seiten. Wir sind stolz auf unsere Hundertjährigen und danken ihnen für die Bereitschaft, uns ein Interview gegeben zu haben, in dem sie uns ihre Lebensweisheiten verraten.
Chapeau! Von Mensch zu Mensch · Februar · März · April 2017
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Foto: www.shutterstock.com/Rob Bayer
Gesundheit
Vitamin D
So stärken Sie Ihr Abwehrsystem
Kälte und Dunkelheit in der sonnenarmen Jahreszeit führen dazu, dass der Haut der wichtige Lichteinfluss entzogen wird – und die körpereigene Bildung von Vitamin D ins Stocken gerät. Hier erhalten Sie Tipps, wie Sie den Vitamin-D-Mangel ausgleichen können und sich wieder besser fühlen.
20% 80% Vitamin-D-Versorgung: 80 Prozent über Sonneneinstrahlung, 20 Prozent über Ernährung
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Ursache von Vitamin-D-Mangel: Defizit an Sonnenlicht Solange ausreichend Sonnenlicht zur Verfügung steht, ist der Körper in der Lage, ca. 80 Prozent seines Vitamin-D-Bedarfs selbst herzustellen und seine Vitamin-DSpeicher zu füllen. Die restlichen 20 Prozent können über die Ernährung zugeführt werden. In der kalten Jahreszeit, wenn die Sonne tiefer steht, fehlt aber die notwendige UV-Intensität, auf die der Körper angewiesen ist, um ausreichend Vitamin D bilden zu können. Dann wird es zunehmend schwieriger für den Körper, einen stabilen Vitamin-D-Spiegel im Blut aufrecht zu erhalten. Zu den Risiko-Gruppen
Von Mensch zu Mensch · Februar · März · April 2017
einer Vitamin-D-Unterversorgung gehören z. B. Menschen, die sich zumeist drinnen aufhalten. Eine dauerhafte Unterversorgung mit Vitamin D kann das Abwehrsystem schwächen.
Was bringt eine Vitamin-D-Kur? Bei einem akuten Mangel an Vitamin D ist die Versorgung über die Ernährung oftmals nicht ausreichend, da sich der Blutspiegel auf diesem Wege erst über einen sehr langen Zeitraum erholt. Viel wirkungsvoller ist die sogenannte „Stoßtherapie“ über Medikamentengabe, die der Arzt verordnet. Diese wird im Bedarfsfall individuell dosiert und verabreicht, wodurch sich der Vitamin-D-Spiegel in-
Gesundheit
nerhalb weniger Tage normalisiert und die normale Funktion des Körpers wieder hergestellt ist.
Lebensmittel mit hohem Vitamin-D-Gehalt
Funktionen von Vitamin D 1 Es spielt eine wichtige Rolle für den Calciumund Phosphatstoffwechsel und reguliert dadurch den Auf- und Abbau der Knochen.
2 Es ist auch an der Infektabwehr beteiligt und hat eine entzündungshemmende Wirkung.
3 Es
hilft dabei, psychischen Leiden wie Depressionen vorzubeugen.
4 Es
kann für die Therapie diverser Krankheiten eingesetzt werden. Es unterstützt die Aktivierung und Reaktion der weißen Blutkörperchen bei Infektionen und fördert die Entwicklung der Abwehrzellen.
5 Es ist wichtig für die Erhaltung der Knochendichte bei Erwachsenen.
6 Es ist verantwortlich für Mineralstoffbildung
Vor allem von der Großeltern-Generation hört man immer wieder: „Nimm Lebertran! Da stecken Vitamin D und viele andere wichtige Vitamine drin!“ Und tatsächlich: Vitamin D reichert sich im Körper vor allem in Leber und Nieren an, daher ist es nicht verwunderlich, dass das Öl aus der Leber verschiedener Fischarten über besonders hohe Vitamin-D-Vorkommen verfügt. Glücklicherweise gibt es noch andere, etwas wohlschmeckendere Lebensmittel, in denen Vitamin D vorkommt. Dazu gehören vor allem Produkte tierischen Ursprungs.
7 Es verhindert das unkontrollierte Wachstum
Foto: Shutterstock.com/Designua
abnormaler Zellen und wird auch bei der Krebsprävention, dem Vorbeugen einer Herzinsuffizienz oder Multiplen Sklerose eingesetzt.
Vitamin D bei OsteoporoseTherapie beugt Sturzgefahr vor Medizinische Untersuchungen haben bestätigt, dass eine lebenslange gute Vitamin-DVersorgung das Risiko für Stürze, Knochenbrüche, Kraftverlust, Mobilitäts- und Gleichgewichtseinbußen im Alter senken kann. Vitamin D spielt daher indirekt auch bei der Sturzprävention eine wichtige Rolle.
Den täglichen Bedarf an Vitamin D bei Erwachsenen (etwa 5 Mikrogramm) enthalten beispielsweise folgende Lebensmittel: 4 Hühnereier oder 20g Hering oder 500g Käse oder 250g Rinderleber. Innereien enthalten besonders viel Vitamin D, stehen aber wohl bei den Wenigsten auf dem täglichen Speiseplan. Milchprodukte wie Butter oder Käse hingegen enthalten im Vergleich zwar eine geringere Vitamin-D-Konzentration, sie werden aber regelmäßig gegessen. Dadurch leisten sie dennoch einen wesentlichen Anteil zur Vitamin-D-Versorgung. Inzwischen gibt es auch Speiseöle und Margarinen, die mit dem Vitamin angereichert sind und einen wertvollen Beitrag zur Deckung des täglichen Vitamin-D-Bedarfs leisten können. Vitamin D ist übrigens relativ hitzestabil und bleibt bei Temperaturen bis zu 180°C auch während des Garens erhalten. So eignen sich diese Speiseöle auch für die Zubereitung gesunder warmer Gerichte. Und auch pflanzliche Vitamin-D-Quellen kommen für die Ernährung in Frage, z. B. Avocados, Champignons, Steinpilze und Pfifferlinge.
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und -einlagerung in den Zähnen.
CASA REHA
Casa Reha unter dem Dach des französischen Betreibers Korian
Trendgeber Korian Pilotprojekt Demenz-Tablet-PC Seit über einem Jahr gehört die Casa Reha Unternehmensgruppe – mit ihren inzwischen 74 Einrichtungen in Deutschland – zur französischen Korian Gruppe. Unsere Angebotspalette laufend den Ansprüchen und Wünschen unserer Zielgruppe anzupassen, ist eine unserer wichtigsten Aufgaben.
> „Wie können noch mehr Gemeinschaftserlebnisse geschaffen werden?“ Und auch: > „Wie können Menschen mit Demenz besser erreicht und aktiviert werden?“
Das Pilotprojekt
Der Tablet-PC wurde speziell für Betreuungskräfte und Angehörige zur Unterstützung der Betreuung von Menschen mit Demenz entwickelt. Seine Anwendung erfordert keinerlei technische Vorkenntnisse und benötigt keine Internetverbindung.
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In dem von unserer französischen „Mutter“ im Jahr 2013 gegründeten „Korian Institut für würdevolles Altern“, das wir in unserer vorherigen Ausgabe vorgestellt haben, arbeiten Alterswissenschaftler, Altenpfleger, Verbandsvertreter, Zukunftsforscher und auch Senioren gemeinsam an Themen rund um die speziellen Bedürfnisse und Unterstützungsmöglichkeiten älterer Menschen, um die Lebensqualität unserer Bewohner nachhaltig und zukunftsgerichtet steigern zu können. Mögliche Fragestellungen sind: > „Wie kann der Alltag unserer Bewohner freudvoller und interessanter gestaltet werden?“ > „Wie kann man die Interaktion zwischen Bewohnern, Angehörigen und Personal erhöhen?“
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In Deutschland leiden rund 1,6 Mio. Menschen* an Demenz, darunter sind zwei Drittel von der Alzheimer-Krankheit betroffen. Die Auseinandersetzung und der Umgang mit dieser Volkskrankheit sind wichtige Anliegen in der Arbeit von Korian. Um diese Menschen zu erreichen und zu aktivieren, geht Korian
Als kommunikatives Bindeglied bringt das Tablet Abwechslung und neue Impulse in den Pflegealltag.
CASA REHA
Kurzfilme, themenbasierte Text- und Fotosammlungen, Audiorätsel, Gedächtnisund Reaktionsspiele u.v.m. – die Angebotspalette des Tablet-PCs ist groß und wird laufend erweitert.
in Zusammenarbeit mit der Media4Care GmbH in Deutschland neue Wege und stattet seine Einrichtungen deutschlandweit mit sogenannten interaktiven „Demenz-Tablets“ aus. Die Tablets wurden bereits in einer Pilotphase seit vergangenem Frühsommer in ausgewählten Einrichtungen erfolgreich getestet und unterstützen als Hilfsmittel Pflegekräfte und Angehörige im Umgang mit Betroffenen. So enthält das Tablet eine umfassende Sammlung an ausgewählten Medien, dazu zählen Kurzfilme, Bücher oder Reaktionsspiele. Gemeinsam mit einem Pfleger oder Familienangehörigen haben die betroffenen Senioren dank des Tablets die Möglichkeit Lieder anzuhören, sich Gedichte und Sprichworte durchzulesen oder tägliche Übungen zu absolvieren (z. B. Gehirnjogging, Gymnastik, Entspannung), die den Verlauf der Krankheit positiv beeinflussen können. In der Einzel- oder Gruppenbetreuung eingesetzt, soll die Verwendung des Tablets bei Patienten Lebenserinnerungen hervorrufen und sie zu neuen Aktivitäten anregen. Die bisherigen Erfahrungen sind sehr gut. Das Demenz-Tablet bringt Freude und Abwechslung in den Alltag der Bewohner und wurde in unserer Pilotphase sehr gut in den Einrichtungen angenommen. Auch wird dadurch die Kommunikation zwischen an Demenz er-
krankten Menschen und ihrer Umgebung verbessert. Angehörige, Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen in der Pflege können so leichter Kontakt zu den betroffenen Bewohnern aufbauen. Gemeinsam mit Media4Care arbeitet Korian Deutschland aktuell an einer Weiterentwicklung des jetzigen Tablets, das in Zukunft auch selbständig von älteren Menschen mit oder ohne Demenz-Erkrankung genutzt werden kann. Auch fremdsprachliche Inhalte sind geplant und die Software soll internetfähig werden. Durch den Internetanschluss soll zukünftig eine Art Vorteile des „Brückenschlag“ zwischen den BeTablets auf einen Blick: wohnern und deren Angehö> Mehr Freude im Pflegealltag rigen möglich für Bewohner und Betreuer werden, um > Große Auswahl an Aktivitäten z. B. über Video> Starker Impulsgeber für gemeinsame botschaften Gespräche kommunizieren > Unterstützung der Biographiearbeit zu können. durch Wachrufen von Erinnerungen > Flexibler Einsatz in der Einzel- und Gruppenbetreuung Mehr erfahren Sie hier: www.mediadementia.de
* Quelle: Deutsche Alzheimer Gesellschaft e. V. Von Mensch zu Mensch · Februar · März · April 2017
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CASA REHA
CASA REHA Seniorenpflegeheim »Am Dom«
Eröffnungsfeier in Fürstenwalde/Spree Das CASA REHA Seniorenpflegeheim »Am Dom« feierte – kurz nach Drucklegung unserer letzten Magazinausgabe – am 26. November 2016 seine große Eröffnungsfeier. Zahlreiche geladene Gäste hießen unser neues Haus willkommen und wohnten der symbolischen Schlüsselübergabe und kirchlichen Segnung des Hauses bei. Mit Stolz wurden die Gäste durch die modernen Räumlichkeiten geführt, die bis zu 117 Bewohnern künftig ein Zuhause bieten können (s. auch unseren Beitrag S. 22/23). Immer wieder begeistert war man von den architektonischen Feinheiten und den vielen tollen Ausblicken auf das Wahrzeichen der Stadt, den Dom St. Marien.
Ein informatives und unterhaltsames Programm mit Infoständen von Kooperationspartnern des Hauses begleitete die Gäste durch die Veranstaltung. Kompetente Mitarbeiter beantworteten Fragen rund um das Thema Pflege. Eine Orgelspielerin mit dem Namen „Orgelinchen“ begrüßte die Gäste bereits am Eingang. Durch die Flure klangen schwungvolle Melodien, gespielt auf einem Saxophon und ein Schnellzeichner sorgte für Schmunzel-Momente mit seinen Karikaturen. Ein Kleinkünstler ließ Schaumblasen in Form des CASA REHA-Logos auf der großzügigen Gartenanlage schweben und die jüngsten Gäste hatten ihren Spaß beim Kinderschminken. Für das leibliche Wohl der Besucher war bestens gesorgt und die Gäste ließen es sich bei einem netten Gespräch schmecken. Wir wünschen dem Haus für die Zukunft alles Gute!
Eröffnungen bei CASA REHA Vlotho, Hainichen, und Immenhausen
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Unser nächsten Neueröffnungen in 2017 sind geplant in Vlotho/Nordrhein-Westfalen im Frühjahr, Hainichen (nahe Chemnitz)/Sachsen im Frühjahr/ Sommer und in Immenhausen (nahe Kassel)/Hessen im Sommer. Unser Standort Immenhausen ist eine Facheinrichtung für Menschen mit seelischen Behinderungen.
Unser Gehirn will genauso gefordert werden wie unser Körper. Die geistige Fitness lässt sich durch Gehirnjogging trainieren und das Fitnessstudio für den Kopf macht sogar Spaß!
Foto: CASA REHA
Aktiv
Machen Sie den grauen Zellen Beine
Gehirnjogging
Wie beim Aufbau der Muskeln kann durch die regelmäßige Beschäftigung des Gehirns die Denkleistung nach und nach gesteigert werden. Dabei bilden sich jedes Mal neue Verknüpfungen zwischen den Nervenzellen. Schon wenige Minuten am Tag können reichen, um ein spürbares Ergebnis zu erzielen. Spannend wird es, wenn Denksportaufgaben mit einer „sportlichen Herausforderung“ kombiniert werden, z. B.: „Wie viele Aufgaben schaffe ich dieses Mal?“
Mit Spaß dabei Was auch immer für ein fittes Gedächtnis förderlich ist, man sollte sich eine Beschäftigung aussuchen, die einem Freude bereitet. Dabei ist es egal, ob man gerne Kreuzworträtsel löst, Von Mensch zu Mensch · Februar · März · April 2017
Gehirnjogging über das Internet Vielfältige Denksportaufgaben lassen sich auch online aufrufen. Diese Unterhaltungsmöglichkeit wird von Senioren immer öfter und selbstverständlicher genutzt. Belohnungssprüche oder Bonuspunkte, die eingeblendet werden, spornen an und motivieren, dran zu bleiben.
Schauen Sie doch mal bei unserem „Frühjahrsrätselspaß“ auf den Seiten 30 und 31 vorbei.
Gemeinsam geistig und körperlich fit bleiben Trotz der vielfältigen Beschäftigungen, die man für sich alleine durchführen kann, ist die Pflege sozialer Kontakte immer noch die wirkungsvollste aller Aktivitäten. Sich locker bei einem entspannten Spaziergang zu unterhalten, trainiert Geist und Körper und vertieft persönliche Freundschaften.
Foto: Shutterstock.com/Phovoir
Fordern Sie Ihr Gehirn
Schach spielt, ins Museum geht, Konzentrationsaufgaben bewältigt – oder lieber in Gesellschaft Karten spielt. Hauptsache, man gibt seinem Gehirn Denkanregungen, die es braucht, um fit zu bleiben. Etwas Abwechslung in den Beschäftigungen ist dabei förderlich.
Foto: CASA REHA
Wer seine grauen Zellen regelmäßig auf Trab hält, der spürt die altersbedingte Vergesslichkeit weniger stark. Mit Gehirnjogging kann man gezielt die eigene Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit sowie das Kurzzeitgedächtnis trainieren. Durch spezielle Übungen, wie z. B. Denkspiele wird die Leistungsfähigkeit derjenigen Gehirnregionen angeregt, die bei jedem mit der Zeit etwas nachlassen. Ein regelmäßig trainierter Geist bleibt länger fit und leistungsfähig, wodurch auch die Lebensqualität erhöht wird. Wer noch in der Lage ist, sich gut zu konzentrieren, bewältigt die Herausforderungen des Alltags auch im Alter leichter.
Bei Senioren sehr beliebt ist „Bingo“. Dieses Spiel wird in der Gruppe gespielt und erfordert hohe kombinatorische Fähigkeiten.
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Trends & News
Lustige Dekoidee zu Ostern
Hasenwippe Die lustige Hasenwippe wird von einem Teelicht angetrieben. Als „Motor“ dient eine Feder aus Bimetall. Solange die Flamme brennt, wippen die Häschen im gemütlichen Takt. Dieser 20 cm breite Bausatz mit Glasteelicht ist eine nette Dekoidee zu Ostern.
Gesund und fit
Fotos: Mangar/ Adriane Beck & Partner GmbH
Erhältlich unter www.spielzeug-kraul.de
Jetzt haben kuschelige Strickmützen das Sagen
Voller Badegenuss trotz motorischer Einschränkungen
Aufblasbares Badewannenkissen Das sichere Ein- und Aussteigen in die bzw. aus der Badewanne fällt Senioren und Menschen mit körperlichen Einschränkungen oftmals schwer. Mit dem aufblasbaren Badewannenkissen von Mangar werden Ein- und Ausstieg ganz einfach und sicher. Per Knopfdruck lässt sich das Kissen bis auf den Wannenboden absenken, wodurch das gesamte Volumen der Badewanne für das Bad nutzbar ist. Nach dem Bad wird es per Knopfdruck wieder aufgeblasen und hebt Sie aus dem Wasser heraus. Einsetzen, Bedienung und Herausnehmen des Kissens aus der Wanne sind selbst für Menschen mit rheumatischen Beschwerden ganz einfach. So ermöglicht das Mangar Komfort-Badekissen ein sicheres, selbständiges Baden und damit wertvolle Zeit zum Genießen. Weitere Info unter www.dasbadekissen.de
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Mützen aus Wolle oder Webpelz schmücken auch in dieser Saison die Köpfe. Ballonmützen in wolligen Stoffen wärmen bei jedem Wetter in bräunlich-grauen Erd- und Steinfarben. Feminin sind auch Stoff- oder Walkhüte in weichen und warmen Qualitäten, die der Trägerin schmeicheln. In dazu passenden Farben und klassichen Mustern gibt es Schals und Handschuhe im Set. Die Trägerin gibt die Richtung vor: „Ladylike“ tief in das Gesicht gezogen oder den Rand frech nach oben geschlagen. Für die Herren liegen Baskenmützen und Filzhüte mit kurzer Krempe in Blautönen voll im Trend.
Foto: Gebeana/spp-o
Neue Mützen-Trends
Foto: djd/Florett - Varomed
in den Frühling
Trends & News
Entlastung für die Füße
Passendes Schuhwerk Für stark geschwollene oder bandagierte Füße gibt es spezielle Verbands- und Therapieschuhe aus weichen und anschmiegsamen Obermaterialien. Nach einer operativen Korrektur von Zehenfehlstellungen oder bei Störungen des Lymphsystems können diese Schuhe auch vom Arzt verordnet und von der Krankenkasse bezuschusst werden. So gibt es z. B. bei Florett-Varomed zahlreiche modische und bequeme Modelle in verschiedenen Weiten, bei denen man das Wechselfußbett gegen eine vom Orthopäden maßangefertigte Einlage tauschen kann.
Foto: blies-pr.de/ebos
Erhältlich unter www.florett.de
Wieder besser lesen können
Kunstlinsen für klares Sehen
Weitere Infos unter www.patienteninfo-abbott.de
Reiseapotheke für Naturheilmittel
Immer mit dabei Foto: djd/patienteninfoabbott.de/thx
Moderne Kunstlinsen können Folgen von Alterssichtigkeit und Grauem Star ausgleichen. Diese „Multifokallinsen“ ermöglichen ein gutes Sehen in der Ferne und der Nähe. Zudem werden mögliche Nebeneffekte wie etwa das Wahrnehmen von Lichtringen minimiert. Bei einer Augenarztuntersuchung kann man abklären, ob diese Premiumlinsen für einen persönlich geeignet sind.
Für alle, die auf Naturheilmittel setzen, bietet ebos eine homöopathische Reiseapotheke in unterschiedlichen Ausführungen an. Bis zu 64 Glasröhrchen für Globuli oder zwölf Fläschchen für Tropfen finden in dem handgefertigten Begleiter aus echtem Naturfilz Platz. Erhältlich unter www.ebos-geschenke.de
Sammlerstück für Historien-Fans
Foto: www.oetker.de
Gebäck-Schmuckdose Der kleine Page ist wieder da: Der sympathische junge Mann zierte bereits die wunderschöne, matt-blaue Jubiläumsdose zum 125jährigen Firmenbestehen von Dr. Oetker in 2016. Erneut gibt er nun ein Stelldichein auf der neuen dekorativen und edel anmutenden Schmuckdose „Man nehme...“. Die Schmuckdose (ungefüllt oder gefüllt mit Backartikeln bzw. Dekorprodukten) ist ganzjährig erhältlich. Erhältlich unter www.oetker.de
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Unterhaltung
Kreative Lese- und Unterhaltungsideen
Foto: djd/STABILO
Musikalische Zeitreise
Malend dem Alltag entfliehen
Erhältlich unter www.historia.net für je Euro 29,80
spielsweise gibt es das neue Ausmalset „Kreative Auszeit – Frühlingsgefühle“. Ein schönes Ostergeschenk, nicht nur für gestresste Menschen. Mit den 15 Premium-Buntstiften lassen sich fantasievolle Frühlingsmotive gestalten, die von Sprüchen im Handschreibstil begleitet werden.
Foto: djd/www.historia.net
Ausmalen ist nur etwas für Kinder! Wer das denkt, hat einen Megatrend verpasst, denn immer mehr Erwachsene entspannen inzwischen beim Ausmalen von Büchern. Dabei kann man wunderbar dem hektischen Alltag entfliehen und regelrecht meditieren. Das Ausmalen verspielter, detailverliebter Motive beruhigt tatsächlich ungemein. Von Stabilo bei-
Von Historia gibt es Audio-CDs, auf denen die internationalen Top-ChartSongs aus dem jeweiligen Jahr versammelt sind. Auf den JahrgangsCDs von 1929 – 1995 sind die OriginalInterpreten der Lieder zu hören. Auf Wunsch wird ein Text oder ein Name auf den Deckel der nostalgischen Holzkassette graviert, in der sich die CD befindet. Somit kann jedes Stück auch zum persönlichen Unikat werden.
Von Stabilo, erhältlich im Schreibwarenhandel als Geschenkset für ca. Euro 29,95 (UVP)
Für Übungsleiter, Trainer und aktive Senioren
Gefühle verstehen, Probleme bewältigen
Koordinationstraining für Senioren
Patient ohne Verfügung
Gebrauchsanleitung für Gefühle Dieses Buch ist ein praktischer Ratgeber zur Bewältigung von Alltagsproblemen. Über Gefühle wie Liebe, Angst, Eifersucht und depressive Verstimmungen wird in einer verständlichen und hilfreichen Weise anhand vieler Fallbeispiele geschrieben.
Besser orientieren, schneller reagieren, sicherer stehen und gehen Bewegungs- und Sportprogramme für das fortgeschrittene Lebensalter: Nach einer theoretischen Einführung werden geeignete Übungen und Methoden gezeigt, wie die koordinativen Fähigkeiten älterer Menschen erhalten und verbessert werden können.
Dr. Matthias Thöns berichtet aus seiner jahrelangen Praxis als Palliativarzt von zahlreichen Fällen, in denen schwer kranke Menschen mit den Mitteln der lukrativen Apparatemedizin behandelt werden, obwohl kein Therapieerfolg mehr zu erwarten ist. Thöns mahnt an, dass statt des finanziellen Profits Linderung von Leid und Schmerz im Fokus stehen müssten.
Meyer & Meyer Verlag, 168 Seiten, ISBN 978-3-89899-564-1, Euro 16,95
Piper Verlag, 320 Seiten, ISBN 978-3492057769, Euro 22
PAL Verlag, 184 Seiten, ISBN 978-3-923614-18-9, Euro 14,80
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Das Geschäft mit dem Lebensende
CASA REHA
Aktuelles BGH Urteil seit Juli 2016 – was müssen Sie beachten?
Neuerungen zur Patientenverfügung Der Bundesgerichtshof hat mit dem BGH-Urteil zur Patientenverfügung vom 6. Juli 2016 entschieden, dass Patientenverfügungen für ihre Anwendung konkret formuliert sein müssen. Aufgrund dieses Urteils dürften viele der bestehenden Patientenverfügungen unwirksam sein und neu erstellt werden müssen. In Deutschland haben sich bereits acht Millionen Bürgerinnen und Bürger für eine Patientenverfügung entschieden. Aus gutem Grund: Ein Unfall, eine Krankheit oder Altersschwäche können einem Menschen die Fähigkeit nehmen, frei über sich und sein Leben zu entscheiden. Wer mit einer Patientenverfügung vorsorgt, erleichtert seinen Angehörigen die Umsetzung seines Willens, wenn er es selbst nicht mehr kann.
Grafik: © Finanztest 2016
Mit dem neuen BGH-Urteil muss dabei zukünftig noch mehr als bis-
her auf eindeutige Formulierungen geachtet werden. Lediglich zu schreiben, „lebenserhaltende Maßnahmen“ seien „nicht gewünscht“, reicht nach Ansicht der Karlsruher Richter jetzt nicht mehr aus. Es bleibt übrigens weiterhin freigestellt, ob Sie eine Patientenverfügung verfassen. Eine verfasste Verfügung können Sie auch jederzeit formlos widerrufen.
Was ist neu? > Patientenverfügungen müssen nach dem neuen Gesetz schriftlich vorliegen und eigenhändig unterschrieben sein. > Bereits bestehende Patientenverfügungen gelten weiter, wenn sie den neuen Anforderungen genügen. > Die eigenen Vorstellungen sind zu konkretisieren. In welchen Situationen soll die Verfügung gelten, welche
Behandlungen sind gewünscht? Ein Gespräch mit Ihrem Arzt kann hier Klarheit bringen.
Tipps: > Bevollmächtigen Sie eine Vertrauensperson, die Ihren niedergeschriebenen Willen zur Geltung bringen kann. Mit dieser Person sollte die Verfügung ausführlich durchgesprochen werden, so dass keine Fragen offen bleiben. > Es ist zudem ratsam, die Patientenverfügung in bestimmten Zeitabständen (z. B. jährlich) zu erneuern oder zu bestätigen. > Die Patientenverfügung sollte so verwahrt werden, dass alle Beteiligten möglichst schnell von deren Existenz und Hinterlegungsort erfahren, z. B. durch einen entsprechenden Hinweis im Portemonnaie.
Weitere Informationen: Bundeszentralstelle Patientenverfügung Wallstraße 65, 10179 Berlin Telefon: 030-613904-11 Telefax: 030-613904-36
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CASA REHA
CASA REHA taucht ein in computergenerierte Welten
Virtuelle Begehung neuer Pflegeeinrichtungen Um ihren Bewohnern ein Höchstmaß an Lebensqualität zu bieten, müssen Pflegeeinrichtungen besondere bauliche und architektonische Bedürfnisse erfüllen. CASA REHA setzt dabei auf modernste Technologien zur visuellen Darstellung seiner geplanten oder gebauten Architektur. Diesen Mehrwert will zukünftig auch die Casa Reha-Marketingabteilung bei der Werbung für neue Einrichtungen nutzen und startete dazu ein Pilotprojekt:
Casa Reha entwickelte das Pilotprojekt „Fürstenwalde“ zusammen mit dem Unternehmen Friendly Fire Visuals, welches sich auf professionelle Architekturvisualisierungen spezialisiert hat und mit seinem einzigartigen Kompetenzteam aus Lichtplanern, InterieurSpezialisten, Programmierern, Webdesignern und Innenarchitekten für Visualisierungen der richtige Partner für Casa Reha ist. Co-Autor zum Beitrag: Friendly-FireInhaber Alexander Veiel sowie Jörg Felsner.
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Neben der Architektur und Funktionalität einer Pflegeeinrichtung ist eine genaue Vorstellung davon, wie Design, Material und Farben miteinander harmonieren, entscheidend für die Akzeptanz eines Gebäudes und den Wohlfühlfaktor seiner Bewohner. Technisch ist es seit vielen Jahren möglich, diese wichtigen Kriterien am Computer zu simulieren – inzwischen ist außerdem auch die Simulation interaktiver Funktionen wie z. B. das Öffnen von Türen und Fenstern und Lichtsituationen realisierbar. Unsere Bauplaner können vorab also auf technisch hohem Niveau sehen wie z. B. der Eindruck für den Bewohner ist, wenn er auf der Parkbank vor der zukünftigen Einrichtung sitzt oder aus seinem Zimmerfenster in den Garten sieht.
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Nach intensiver Planung und Ausarbeitung konnten Mitarbeiter der Casa Reha-Marketingabteilung erstmals im Herbst vergangenen Jahres computergestützt durch eine Einrichtung „spazieren“, die es bis dato nur auf dem Papier gibt und für die vor Ort lediglich der Grundstein gelegt war. „Faszinierend!“, „Verrückt!“, „Wahnsinn!“, waren die ersten Ausrufe, als die Mitarbeiter virtuell durch die Räumlichkeiten geleitet wurden und das Gefühl hatten, den dort befindlichen Sessel kann man anfassen, fühlen, sich sogar hineinsetzen. Dass die überdimensionale VR-Brille (s. Abb. links), die man zum Eintauchen in diese virtuelle Welt aufsetzen muss, optisch nicht besonders vorteilhaft aussah, interessierte in diesem Moment niemanden. Viel mehr waren alle überzeugt: Genau das wollen wir Interessenten künftig bieten: Einrichtungen vor ihrer Fertigstellung besichtigen zu können, als wären sie schon gebaut. Insbesondere in der Bauphase einer neuen Einrichtung, wenn Interesse und Neugierde sehr groß sind, es aber noch nicht viel zu sehen gibt bzw. das Betreten der Baustelle aus Sicherheitsgründen nicht möglich ist, sollen sich künftig Bewohner, Angehörige oder Nachbarn einen besseren Eindruck von der neuen Ein-
CASA REHA
Auszüge aus unserem Pilotprojekt „Fürstenwalde“: Die computergenerierten Abbildungen haben ein hohe photorealistische Qualität. Das Haus in Fürstenwalde ist inzwischen eröffnet (vgl. S. 16).
richtung verschaffen können, z. B. im Beratungsbüro vor Ort oder sogar von zu Hause aus per Weblink. Bei der virtuellen Begehungen des Gebäudes entsteht eine genaue Vorstellung davon, wie Möbel, Material, Farbauswahl und Licht miteinander harmonieren oder wie großzügig Foyer und Zimmer gestaltet sein werden. Für Ende 2017 ist angedacht, weitere Einrichtungen der Casa Reha-Unternehmensgruppe mit photorealistischen Darstellungen und VRTechnik zu bewerben und vorzustellen. Wie das aussehen könnte? Hier unser Pilotprojekt vom Standort „Fürstenwalde“: www.casa-reha.de/am-dom
Aber damit nicht genug: In Zukunft sehen wir weitere Anwendungsmöglichkeiten für unsere Bewohner, z. B. virtuell an die Orte ihrer Kindheit zurück zu gehen, im langjährigen Lieblingsrestaurant zu sitzen oder sogar neue Welten zu entdecken. Die starke emotionale Wirkung beim Blick durch die VR-Brille fördert das Erinnerungsvermögen besonders intensiv. Die Betrachter können sich oftmals wieder an Straßennamen, an Nachbarn oder den Lieblingsbäcker erinnern. Auch im Bereich der Bewegungstherapie sieht Casa Reha hier tolle Ansatzpunkte für seine Bewohner. Hier wäre unter anderem möglich, VRTechnik mit Fitnessgeräten zu kombinieren. So könnte der Bewohner im Fitnessraum auf einem Heimtrainer sitzend virtuell wahlweise durch Parks, auf Straßen, durch Felder oder verschneite Landschaften radeln.
WAS IST EIGENTLICH VIRTUAL REALITY? Virtual Reality bzw. virtuelle Realität (kurz: VR) ist, wenn ein Computer das Gehirn austrickst. Wenn man in eine Welt eintauchen kann, die real erscheint, aber nicht real ist. Eine Welt, die nur virtuell existiert, in der man sich aber bewegen kann, die man erfahren und erfühlen kann. Dabei handelt es sich um computergenerierte, interaktive Umgebungen, die über verschiedene Ausgabegeräte, wie z. B. speziell dafür entwickelte „VR-Brillen“, für den Nutzer sichtbar werden und dabei das gesamte Sichtfeld (ca. 180°) ausfüllen. Dadurch nehmen wir unsere eigentliche Umgebung nicht mehr wahr und tauchen komplett in die computergenerierte Welt ein. Charakteristisch ist dabei noch, dass das Bild mit den Kopfbewegungen mitgeht. Drehen wir unseren Kopf also nach links, verschiebt sich auch das virtuelle Sichtfeld mit und zeigt den virtuellen Ausschnitt auf der linken Seite. Für den ungeübten Nutzer ist das anfänglich oft etwas irritierend, aber mit der Zeit gewöhnt man sich daran und ist fasziniert.
WIE KANN VIRTUAL REALITY EINGESETZT WERDEN? Auch wenn die meisten Menschen bisher noch nicht in virtuelle Welten eingetaucht sind, gibt es bereits viele positive Nutzungsanwendungen, die künftig auch verstärkt von der breiten Masse erobert werden. Mithilfe dieser Technologie können Produkte zum Leben erweckt, digitale Informationen an reale Objekte „geheftet“ werden und Verborgenes, z. B. das Innenleben eines Gegenstandes, sichtbar gemacht werden. Menschen können virtuelle Reisen erleben, Schüler im Unterricht Ausstellungen besuchen, ja sogar Maschinen können darüber leichter gewartet werden. In Zukunft ist vielleicht sogar die Behandlung von Phobien und Ängsten mittels VR möglich. Von Mensch zu Mensch · Februar · März · April 2017
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Medizin & Pflege
„Im Einklang mit sich selbst sein und ausgeglichen den Alltag bewältigen“, so beschreiben Menschen den Erfolg mentaler Trainingsmethoden. Mit der eigenen Vorstellungskraft können Verhaltens- und Denkweisen geändert werden.
Geistige und körperliche Fitness durch
Foto: shutterstock.com/goodluz
Mentale Trainingsmethoden
Mentale Trainingsmethoden – dazu zählen z. B. auch Yoga, Qi Gong u. a. – werden überwiegend in der Gruppe erlernt und können dann in den eigenen Tagesablauf integriert werden. Typische Anwendungsgebiete sind: Beruflich/sportlich erfolgreicher werden, Schlafstörungen beheben, Schmerzprophylaxe und Stressvorbeugung.
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Unter Mentaltraining versteht man Trainingsmethoden mit dem gezielten Einsatz positiver Gedanken zur Beeinflussung des Unterbewusstseins (eine sogenannte Konditionierung durch Autosuggestion) – auch in Verbindung mit körperlichen Entspannungstechniken. Ausschlaggebend dabei ist, dass der Mensch sich als in sich geschlossenen Organismus versteht und durch das Training seine verborgenen mentalen Kräfte zur Entfaltung bringt. Das Ergebnis kann eine spürbare Steigerung der Vitalität und der Abwehrkräfte sein – besonders wertvoll z. B. für körperlich geschwächte Personen.
Was bewirkt regelmäßiges Mentaltraining? Wenn geistig-seelische Stärke aufgebaut werden soll, um Alltagsbelastungen, Ängsten oder Depressionen entgegen zu treten oder um das eigene Selbstbewusstsein zu stärken, kann Mentaltraining dazu beitragen, neue Energie und geistige Ausgeglichenheit zu erlangen. Die Gesundheit wird gestärkt, indem die eigenen
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mentalen Abwehrmechanismen mobilisiert und das Unterbewusstsein durch gezielt formulierte Sätze positiv beeinflusst wird. Auch in der Seniorenpflege kann es stressauslösende Situationen geben, die durch die hohen körperlichen und seelischen Anforderungen an die Pflegenden entstehen. Belastungen wie diese können durch gezielte Entspannungsübungen, wie z. B. Autogenem Training, gemildert werden.
Die Anwendung der Methoden ist altersunabhängig Grundsätzlich ist das mentale Training für jeden geeignet, der seine geistigen, körperlichen oder spirituellen Kräfte (Glaube) stärken möchte, um sich auf Dauer besser zu fühlen. Dabei spielt das Alter keine Rolle. Viel wichtiger ist die Bereitschaft, sein Inneres näher kennen lernen zu wollen.
Wirkungsvolle Entspannungsmethoden Beim Autogenen Training basieren die Übungen auf der Vorstellung eines ruhigen Körperzustandes. Der
Medizin & Pflege
Übung zur positiven Beeinflussung Ihres Unterbewusstseins Vorbereitung: Reduzieren Sie mögliche Störfaktoren (Fenster schließen, Telefon lautlos stellen) und wählen Sie eine beruhigende Hintergrundmusik. Setzen Sie sich entspannt auf einen bequemen Stuhl oder Sessel. Übung: „Außen“ ins „Innen“, indem Sie die Augen schließen und sich vorstellen, dass Sie in einen Fahrstuhl einsteigen und damit langsam zehn Stockwerke nach unten fahren. Steigen Sie unten angekommen (gedanklich) aus und stellen sich vor, Sie würden einen neuen Raum betreten. Wie sieht dieser für Sie aus? Betrachten Sie diesen ausgiebig und fühlen Sie sich darin entspannt und geborgen.
2. Lenken Sie nun Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Atmung. Achten Sie etwa fünf Minuten lang sehr bewusst auf eine gleichmäßige, langsame Atmung.
autosuggestive Satz lautet: „Ich bin vollkommen ruhig und gelassen“. Die Wirksamkeit der Technik beruht auf der Annahme, dass ein beruhigter Körperzustand parallel dazu auch eine Beruhigung des psychischen Zustandes hervorrufen kann. Umgekehrt also zur bekannten Erfahrung, dass eine innere Erregung körperliche Spannungen erzeugen kann. Maßgeblich bei dieser Methode sind die Vorstellung von körperlichem Schweregefühl und Wärme bzw. Kühle sowie eine bewusst gesteuerte Atmungsregulierung, die den
Körper und Ihr Befinden, indem Sie langsam jede Körperregion nacheinander bewusst spüren. Wie unter einer gedanklichen „Energiedusche“ lassen Sie sich jetzt mit heller, energiereicher und kraftspendender Sonnenstrahlung auffüllen. Danach spüren Sie die in Ihnen aufsteigende Kraft und die positive Energie, die Sie wie ein Schutzschild umgibt.
4. Stellen Sie sich frei nach Ihren Wünschen weitere, positiv formulierte Ziele so real wie möglich vor. Je realistischer dabei die Vorstellung ausfällt, desto tiefer durchdringt Sie die Empfindung. Spüren Sie die Freude in Ihrem Innern und genießen Sie das Wohlgefühl der Zufriedenheit und das Glück, das Sie umgibt.
5. Fahren Sie nun gedanklich wieder in Ihrem Fahrstuhl langsam zehn Stockwerke hinauf, steigen Sie in der Realität aus und öffnen Sie Ihre Augen. Atmen Sie durch und bewegen Sie Arme und Beine.
Puls beeinflusst. Die Vorstellungsübungen erfolgen in einfachen, kurzen Sätzen. Die einzelnen Übungen dauern zwischen drei und 15 Minuten. Ziel ist die Verinnerlichung der Übungen und somit letztlich die Herbeiführung der Entspannung ohne Hilfsperson oder technische Hilfsmittel. Eine weitere Trainingsmethode ist die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson, mit der ein Zustand tiefer Lockerung des ganzen Körpers erreicht werden kann. Dabei werden nacheinander einzelne Muskel-
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1. Kommen Sie während der Übung bewusst vom
3. Verlagern Sie Ihren Augenmerk danach auf Ihren
partien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung für mehrere Sekunden gehalten und anschließend wieder gelockert. Die Person achtet währenddessen auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung und auf die Empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen. Ziel der Entspannungsmethode ist eine Senkung der allgemeinen Muskelspannung aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung. Mit der Zeit lernt die Person, muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer sie dies möchte. Durch die Entspannung der Muskulatur können auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert werden wie beispielsweise Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern. Die Muskeln können gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden. Der Anwender lernt so, den eigenen Körper besser wahrzunehmen.
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Quelle: www.tesa.de/Ideen
Basteltipp
Originelle Bastel In Vorfreude auf Ostern und das Frühjahr haben wir wieder hübsche Bastelideen zusammen gestellt, die einfach nachzuarbeiten sind: Einen Ei-Anhänger für den Osterstrauch und ein quadratisches Papp-Osternest, um den Frühling ins Zimmer zu bringen.
Ei-Osteranhänger Auf die Idee muss man erst einmal kommen: Der Osterhase hat Hühner- und Gänseeier ganz einfach zu kleinen Vasen umfunktioniert, diese mit Blumen gefüllt und in grau besprühte Äste gehängt.
So wird’s gemacht:
1 Das Loch oben am ausgeblasenen Ei vorsichtig erweitern. Das brauchen wir dazu: ❯ Ausgeblasene Hühneroder Gänseeier ❯ Schere ❯ 1,5 cm breite Deko-Bänder in Grautönen ❯ tesa® doppelseitiges Klebeband 10 m x 12 mm
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Dafür die Schale Stück für Stück abbrechen, bis die gewünschte Größe der Öffnung erreicht ist. Am Anfang die Schere zu Hilfe nehmen.
2 Nun das doppelseitige Klebeband längs um das Ei kleben und die Schutzfolie abziehen.
2 Das Deko-Band auf das Klebeband kleben. Dabei oben an der Öffnung links und rechts mindestens ca. 15 cm überstehen lassen. Das Ei am Ast befestigen, mit etwas Wasser füllen und kleine Blümchen hineinstellen.
Quelle:www.tesa.de/ideen
Basteltipp
tipps zu Ostern Osternest Dieses selbst gemachte Osternest wird mit etwas Heu, ein paar Ästen und einer Feder zum niedlichen Dekonest und ist auch gut als Versteck für leckere Süßigkeiten geeignet!
So wird’s gemacht:
1
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Mit Hilfe des Geodreiecks vom Rand des Kartons weg drei Linien im Abstand von jeweils 6 cm aufzeichnen. Dann im rechten Winkel dazu vom Rand weg drei Linien im Abstand von 6 cm aufzeichnen, damit entlang der äußeren Linien ein Quadrat von 18 x 18 cm entsteht. Quadrat ausschneiden und an zwei gegenüberliegenden Seiten die mittleren Linien bis zum kleinen mittleren Quadrat einschneiden.
3 Jetzt alle außen liegenden Felder an den Linien bis zu dem kleinen mittleren Quadrat falten.
4 Blatt wenden und auf ein äußeres, nicht eingeschnittenes Feld den Hasen aufstempeln und trocknen lassen (vgl. Abbildung rechts).
5 Mit dem Kleberoller Klebstoff auf die Eckquadrate auf-
Das brauchen wir dazu: ❯ Pro Nest einen DIN A4-Bogen Karton in Marmoroptik ❯ Schere, Bleistift, Geodreieck ❯ Kleiner Hasenstempel und Stempelkissen ❯ tesa® Deco Tape ❯ tesa Roller Kleben Permanent ecoLogo®
tragen und diese hinter die mittleren Quadrate kleben. So entsteht eine kleine Box.
6 Deco Tape so auf die obere Kante kleben, dass die Hälfte davon übersteht. Anschließend die überstehende Hälfte nach innen umbiegen und andrücken. Fertig ist das kleine Nest, das nach Belieben gefüllt werden kann.
Weitere Bastelideen: www.tesa.de/ideen Von Mensch zu Mensch · Februar · März · April 2017
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Foto: wikipedia/Daniel Ullrich
Reisen
Foto: wikipedia/Maddl79
Elb-Philharmonie
/Oscity Shutterstock.com
Hansestadt Hamburg und Elbe Flair und maritimer Charme am „Tor zur Welt“
wikipedia_Hh-falckensteinerufer_Elbstrand Wittenbergen
Stadt der Brücken Die Handelsmetropole Hamburg ist eine Stadt, die von zahlreichen Binnenseen, größeren und kleineren brücken gs un nd La i ul Wasserläufen sowie Kanälen umafen, St. Pa Hamburger H geben ist. Die Alster wird in Hamburgs Stadtmitte zur Binnenalster Der meist etwas zurückhaltende aufgestaut und ist seit jeher einer Hamburger taut recht schnell der beliebtesten Plätze in Hamburg. auf, wenn er nach seiner Stadt Hier trifft sich der Hamburger Bürger mit dem Rest der Welt und und den vielen Sehenswürdigbummelt durch die großzügig ankeiten gefragt wird. Wer sich gelegten Parkanlagen entlang hansediese weltoffene Metropole atischer Prachtbauten. Das gesamte einmal genauer ansieht, entWassersystem Hamburgs wird von deckt auch das wunderschöne ca. 2.300 Brücken überspannt und Hinterland der Elbe mit seiner Hamburg ist damit die brückenromantischen Flusslandschaft. reichste Stadt Europas.
Das Marschland entlang der Elbe
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Von Mensch zu Mensch · Februar · März · April 2017
Kultur- und Musicalstadt Zahlreiche Theater, Musicals, Museen, Galerien, die Staatsoper, die Elb-Philharmonie sowie eine bunte Kleinkunst- und Clubszene machen Hamburg zum Kulturgenuss. Darüber hinaus ist Hamburg Deutschlands Musicalmetropole Nr. 1, viele bekannte Musicals feierten hier ihre Weltpremiere. „Cats“, „Sister Act“, „König der Löwen“ sowie „Ich war noch niemals in New York“ zählen zu den beliebtesten Musical-Highlights.
Ein „Muss“ – der Hamburger Hafen Der Hafen gehört zu Hamburg wie die Luft zum Atmen. Die Stadt ist ein internationales Handelszentrum sowie ein wichtiger Industriestandort und verfügt mit seiner Speicherstadt über ein bedeutendes Dienstleistungs- und Verkehrszen-
trum, das als Warenumschlagplatz an der Nordsee nicht wegzudenken ist. Der Hamburger Hafen ist der größte Seehafen in Deutschland und einer der größten Containerhäfen weltweit. Neben dem berühmten Seefisch-Markt sowie zahlreichen Gemüse-, Blumen- und Obstgroßmärkten gibt es die kuriosen Fischauktionen mit den berühmten Marktschreiern. Alt und Jung lockt es zu früher Stunde zum ersten Glas Schampus des Tages hierher. Der „Geheimtipp“ Matjes mit Zwiebeln ist der Renner!
Sehenswürdigkeiten Zum Wahrzeichen der Hansestadt Hamburg zählt seit kurzem auch die neu gebaute Elb-Philharmonie. Neben den Klassikern, dem Michel und den Landungsbrücken, zählt sie
inzwischen zu den bekanntesten Hamburger Postkartenmotiven. Das Hamburger Nachtleben wird von der Reeperbahn auf St. Pauli dominiert. Hier flaniert man seit jeher neben den Einheimischen und Seeleuten und begegnet bis spät nachts Besuchern aus aller Welt.
„Altes Land“ und Elbe Das sogenannte „Alte Land“ westlich von Hamburg entlang der Elbe ist das größte zusammenhängende Obstanbaugebiet Deutschlands, in dem Kirschen und Äpfel für den weltweiten Versand angebaut werden. Hierhin kommt der Hamburger gerne zum Spazierengehen und zu Rundfahrten – und genießt den leckeren Obstkuchen. Die gut 1.000 km lange Elbe (ca. Dreiviertel durchfließen Deutsch-
CASA REHA Seniorenpflegeheime rund um Hamburg
Foto: wikipedia.com/miwul a02
Reisen
Das bekannte Miniatur -Wunderland in der Speicherstadt
land), entspringt im Riesengebirge und mündet unweit von Hamburg in die Nordsee. Die Unterelbe südöstlich von Hamburg wird von Marschland dominiert. Marschland (Schwemmland) nennt man das fruchtbare Flachland an der Küste, welches die Marschbauern in hunderten von Jahren dem Meer abgerungen haben, bzw. bei Hamburg den Flussinseln der Elbe.
Norderstedt
CASA REHA Seniorenpflegeheim »Steertpogghof« Ulzburger Straße 533-535 22844 Norderstedt Telefon: 040/520194-0 E-Mail: kontakt_steertpogghof@casa-reha.de Hamburg
PRO VITA Seniorenpflegeheim »Emilienhof« Ölmühlenweg 78 22047 Hamburg-Wandsbek Telefon: 040/413486-100 E-Mail: kontakt_emilienhof@pro-vita.de Neu Wulmstorf
Karte: Shutterstock.com/Artalis
Neu Wulmstorf
PRO VITA Seniorenpflegeheim »Am Marktplatz« Marktplatz 24 21629 Neu Wulmstorf Telefon: 040/70105-0 E-Mail: kontakt_am_marktplatz@pro-vita.de Neu Wulmstorf
PRO VITA Seniorenpflegeheim »An den Moorlanden« Konrad-Adenauer-Str. 40 21629 Neu Wulmstorf Telefon: 040/30215-100 E-Mail: kontakt_an_den_moorlanden@pro-vita.de
Von Mensch zu Mensch · Februar · März · April 2017
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Rätsel
Frühjahrs-Rätselspaß necken
Kleinstaat in Südeuropa
englisches Fürwort: sie
Altertum
Kosename e. span. Königin
Bergweide
musikalischer Halbton
Initialen von Sänger Marshall
Abk.: Episode
griechischer Buchstabe
Vorname der Turner
Kleiderbesatz
Befragung bayr. satir. Schriftsteller †
Vorname von Filmstar Murphy
1 Jubelwelle im Stadion (La ...) süddeutsche Trachtenjacke
Schnittblumen berufliche Tätigkeit
Besitz, Eigentum
5
Musikdarbietung
3 Augenflüssigkeit
4
Augenblick
unabhängig, eigenständig
kurz für: eine
träge und zeitraubend
USRaumfahrtbehörde
Tierpark französisches Adelsprädikat
deutsche Vorsilbe
poetisch: Stille
japanischer Politiker † 1909 Frauenkleidungsstück Verwegenheit
grausamer altröm. Kaiser
lateinisch: damit
Heimat Abrahams Krötengattung
Haarschnitt
ein Singvogel
Fremdwortteil: entsprechend
Jazzstil (heiß)
männlicher Hund
6 nordisches Totenreich
2
russischer Raumfahrer
1
2
3
4
5
6
Gesucht wird der Name einer spanischen Stadt
Welches Tier verbirgt sich hinter der Zahlenreihe? Um das herauszufinden, verbinden Sie die Punkte entlang der aufsteigenden Zahlen.
CASA REHA wünscht Ihnen eine schöne Frühlingszeit
Auflösungen:
A N S T H I E K E N U E B S U F KO
7 4 5 6 9 3 1 8 2
5 9 7 3 1 8 2 6 4
4 6 1 7 2 9 3 5 8
3 2 8 4 6 5 7 1 9
6 7 3 5 8 2 9 4 1
1 5 2 9 4 6 8 7 3
9 8 4 1 3 7 5 2 6
Foto: Shutterstock.com/Alexander_P
H A E N E DD O T R A RR H A B E F R I MU T H
2 1 9 8 7 4 6 3 5
A E C T E L N I N T E R V I EW OMA S YMP HON I E O L A B G A N E E J A N K E R R U T R V B T Z OO E N A S A G R I A H RU E D E A L T E NROC K H E L SMON A U T
Von Mensch zu Mensch · Februar · März · April 2017
MADRID
8 3 6 2 5 1 4 9 7
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Rätsel
Ganz schön knifflig: Auch für Ostern haben wir Ihnen wieder unterhaltsame Rätsel zusammen gestellt. Viel Spaß beim Lösen der Aufgaben.
Labyrinth
Sudoku
Foto: Shutterstock.com/VOOK
Sudoku: djd
Hintergrundbild: www.pixabay.com/narya
Welches ist der richtige Weg zu den Schafen?
Der Lieferwagen hat sich verfahren. Eine der drei Straßen führt zurück zum Parkplatz. Finden Sie den richten Weg und zeichnen Sie die Route mit einen Stift nach.
Sudoku – das japanische Rätsel. Füllen Sie die Zahlenfelder so aus, dass in jeder Zeile, in jeder Spalte und in jedem Neunerkästchen alle Zahlen von 1 bis 9 je einmal vorkommen.
Lustige Alpenwelt. Im rechten Bild haben sich zehn Fehler eingeschlichen. Bestimmt finden Sie diese ganz schnell heraus. Aber bitte nicht auf das Auflösungsbild schauen, bis die Fehler alle entdeckt sind.
Auflösung Bilderrätsel
Foto: Shutterstock.com/ratselmeister
Bilderrätsel – finden Sie die zehn Fehler im rechten Bild
CASA REHA – immer in Ihrer Nähe Die CASA REHA Unternehmensgruppe gehÜrt zu den fßhrenden privaten Trägern von Seniorenpflegeheimen in Deutschland. Unter ihrem Dach vereint sie die Häuser der Marken CASA REHA, PRO VITA und SOZIALKONZEPT. Als starkes und verlässliches Dienstleistungsunternehmen engagieren wir uns bundesweit fßr Menschen, die auf die Mithilfe anderer angewiesen sind. Zu unserem klassischen Angebot der stationären Langzeitpflege von Senioren bieten die meisten unserer Häuser auch Kurzzeitpflege an. Einige unserer Einrichtungen sind auf die Pflege und Betreuung von Menschen mit psychischen Erkrankungen oder Suchterkrankungen spezialisiert.
Unsere umfangreichen Dienstleistungen bieten wir Ihnen stets zu einem guten Preis-Leistungs-Verhältnis an. Auf vertraglicher Basis arbeiten wir mit den Pflegekassen und Sozialhilfeträgern zusammen, die bei Bedarf fĂźr einen Teil der Kosten aufkommen. Jedes unserer Häuser wird eigenständig gefĂźhrt, die Leitung ist daher mit den Gegebenheiten vor Ort persĂśnlich vertraut und kann flexibel auf Ihre individuellen BedĂźrfnisse eingehen. Neben dem Betrieb und der stetigen Modernisierung erweitern wir sukzessive unser Angebot an Pflegeeinrichtungen. Die aktuelle Ăœbersicht finden Sie unter: www.casa-reha.de
Standorte unserer Häuser
1 Kiel Schleswig-Holstein
Hamburg
55 52
2 3 Bremen
Mecklenburg-Vorpommern Schwerin
4
65
5
54
Brandenburg
6
Niedersachsen
59 18 Berlin Potsdam 67 19 20 68 G Magdeburg 72 70 62 22 23 21 24
7 10 Hannover 11 13 14 12 16 15 17
A 8 9 61
25
Nordrhein-Westfalen 73 I
Sachsen-Anhalt
D
53
71
57
DĂźsseldorf
F Sachsen
Erfurt 56
35 Rheinland-Pfalz Wiesbaden 66 36 Mainz 33 Saarland 37 39 SaarbrĂźcken 69 38
27
Hessen 30 J Zentrale 31 Oberursel 64 32
26
ThĂźringen
E 28
H C B Dresden
29
40 bestehende Häuser in Planung/Bau
58 50 34 41 47 42
Bayern 60 Stuttgart
Baden-WĂźrttemberg 74 43 44 45
63 49 51 MĂźnchen 48
46
Grßndungsjahr Hauptsitz Anzahl der Häuser Anzahl der PFlegeplätze Mitarbeiter
1995 Oberursel (Taunus) 84 (inkl. in Planung/Bau) Ăźber 10. 00 Ăźber 0
Stand: Januar 2017
CASA REHA • PRO VITA • SOZIALKONZEPT CASA REHA Unternehmensgruppe
Gablonzer StraĂ&#x;e 35 ¡ 61440 Oberursel Telefon: 06171/2870-0 ¡ www.casa-reha.de www.casa-reha-karriere.de
1 Flensburg 2 Neu Wulmstorf
44 Stockach 45 Bodman-Ludwigshafen
3 Neu Wulmstorf 4 LĂźneburg 5 Bad Bevensen
46 Ăœberlingen 47 Heilbronn 48 MĂźnchen-Giesing
6 Bad Bodenteich 7 Schwarmstedt
49 Augsburg 50 Ludwigshafen-Oppau
8 Porta Westfalica 9 BĂźckeburg
51 Oberschweinbach (bei FĂźrstenfeldbruck)
10 11 12 13
Garbsen Hannover Hemmingen Peine
52 53 54 55
Hamburg-Wandsbek Essen Achim Norderstedt
14 Braunschweig 15 WolfenbĂźttel 16 Salzgitter-Bad
56 Siegen 57 Vellmar 58 Worms
17 Salzgitter-Bad 18 Berlin-Reinickendorf 19 Berlin-Rixdorf
59 Glienicke/Nordbahn 60 Ludwigsburg 61 Lage (Kreis Lippe)
20 Berlin-Rudow 21 JĂźterbog
62 Ludwigsfelde (bei Berlin) 63 Augsburg-Lechhausen
22 Magdeburg-Olvenstedt 23 Magdeburg-Stadtfeld 24 SchĂśnebeck
64 Frankfurt a.M.-Riedberg 65 Bremen 66 Bitburg
25 Bernburg 26 Apolda 27 TĂźttleben (bei Gotha)
67 Berlin-Spandau 68 Berlin-Altglienicke 69 SaarbrĂźcken
28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43
Chemnitz Lichtentanne (bei Zwickau) Lollar Oberursel Frankfurt a. M.-Eschersheim Mainz-Finthen Hirschhorn Ransbach-Baumbach Herrstein Glan-MĂźnchweiler Dahn Saarwellingen Bad Neustadt a. d. Saale Ansbach Pforzheim VĂśhrenbach
70 71 72 73 74 A B C D E F G H I J
Werder (Havel) Leipzig-Gohlis FĂźrstenwalde Dinslaken Balingen Vlotho Hainichen (bei Chemnitz) Dresden-Gruna Immenhausen Chemnitz Leipzig-Engelsdorf Brandenburg an der Havel Dresden-Reick Nettetal Oberursel