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contenido » September 2017 » año 15 » vol 7 casama gazine.com
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/c a s a m a g a z i n e c o l o r a d o
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Índice »
published by:
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Happening Now in CO
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Kids Fun Page
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Sazón
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Ismael Cala
Manuel Tejada president
Eva Reinoso Tejada editor
Jesús Sánchez-Meleán executive director
Fermín Pérez Gabriel Gutierrez
María Empanada opens a third location // Judi Díaz Bonacquisti is the new Associate Vice President for Enrollment Services at Regis University // The Mexican Cultural Center and the Colorado Symphony celebrates Hispanic Heritage Month.
graphic design
Deisy Tena marketing
Rack Space Distribution System distributor collaborators
Ismael Cala María Marín
6 6
16 La energía positiva de Adamari López
En entrevista exclusiva, la artista puertorriqueña nos habla sobre su esposo y su hija.
6805 N Broadway Denver CO 80221 office: 303-308-9486 fax: 303-308-9485 casamagazine.com
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CARTA DEL EDITOR
Queridos lectores de CASA Magazine, ¡Bienvenidos a nuestra edición de septiembre 2017! Antes de entrar en materia, quiero enviar nuestras oraciones, apoyo y buenas energías a todos aquellos que han comenzado este mes de septiembre sufriendo, en especial a los Dreamers, y por supuesto, a aquellos que han estado en el camino de los múltiples huracanes, terremotos e incendios que han ocurrido. Dios esté con nosotros y que pronto salga el sol. Y hablando de salir el sol, la persona que tenemos en nuestra portada es el ejemplo de lo que significa “salir el sol”. Una joven alegre, burbujeante, enfocada y super divertida, no es otra que la actriz puertorriqueña Adamaris Lopez. Su vibrante energía, su fructífera carrera y su fascinante historia llenan de inspiración a quien lea esta entrevista exclusiva, que estamos presentando en español e inglés. Además de nuestra historia principal, tenemos la sección de salud, donde develamos los mitos y realidades del fisicoculturismo y el “fitness”. También tenemos una entrevista exclusiva con una interesante figura, el empresario y congresista Jared Polis, quien aspira a la
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36 Adamari López: Her good vibes
In an exclusive interview, the Puerto Rican artist tells us about the relationship with her husband and her daughter.
gubernatura de nuestro estado y nos explicó cuáles serán sus prioridades de gestión. Disfruten de esta edición de CASA Magazine y no se olviden que nos pueden encontrar en sus tiendas favoritas, en línea, y en las redes sociales, y que pueden recibir la revista gratis por correo electrónico. Solo tienen que ir a nuestra página casamagazine. com y registrarse en el botón de “Subscription” y se la enviaremos a su correo electrónico cada mes. Muchas gracias por su apoyo, que nos inspira a innovar y a seguir brindándoles su revista favorita cada mes.
Eva Reinoso Tejada Editor eva@imageimpressions.com
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Los sabores del chile mexicano
La hija loca de una madre cuerda
Salud
Verdades y rumores sobre el fitness
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El Entrometido
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Personalidades
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Tendencias
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Un “internet geek” quiere ser gobernador de Colorado Entrevista exclusiva con el congresista Jared Polis
Pequeñas Grandes Casas
María Marín
¡La respuesta a todo!
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Crucigrama // Frases
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Anuncios Hormiga
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Horóscopo
(Fotos/Cortesía Telemundo)
ENTREVISTA EXCLUSIVA
Adamari López La energía positiva de
Redacción/Casa Magazine
Adamari López conquista con su belleza, simpatía, carisma y alegría. Ha tenido una exitosa carrera en la industria de las telenovelas con veinte producciones en su haber. Triunfó en México, Venezuela y su natal Puerto Rico. De la televisión pasó al cine llegando a participar en ocho películas. Desde hace cinco años es la conductora de “Un Nuevo Día”, espacio matutino de Telemundo producido en Miami. “Dejo lo difícil a un lado y doy paso a las cosas buenas”, nos confesó la artista en una entrevista exclusiva.
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ENTREVISTA EXCLUSIVA
Con sus padres, Luis y Vidalina « Pg.6
Consejo de familia
La niña
Adamari López nació en Humacao, poblado costero en prodigio el sur oeste de Puerto Rico. Su padre fue un pequeño Adamari llegó a la empresario de la zona mientras su madre se dedicaba televisión puertorriqueña a los oficios del hogar. Adamari, que es la tercera de cuando contaba con cuatro hermanos, comenzó su carrera artística siendo apenas seis años una niña y poco a poco empezó a acumular mucha de edad. Ella formó fama. Sin embargo, ella obtuvo un título universitario A los 7 años parte del elenco de en Comunicación Social, con una especialidad en la exitosa telenovela publicidad. Comenzó una maestría en Relaciones “Cristina Bazán”, que Públicas antes de irse a vivir a México. protagonizaron la actriz ¿Qué consejo, de los que le dieron en su casa, le puertorriqueña Johanna Rosaly dejaría a los jóvenes hispanos, que viven en los Estados y cantante venezolano José Luis Rodríguez. Ya a los nueve años Unidos? protagonizó una producción dramática junto a la super famosa vedette y actriz, Iris Adamari López: Mi papá era un hombre de campo. Chacón. Desde muy niña, Adamari se convirtió en un icono de la televisión y la cultura Era el mayor de catorce hermanos y por tanto con muy de su país natal. pocas posibilidades de surgir cuando estaba creciendo. Recientemente hemos visto videos de su hija Alaia mostrando un talento artístico Trabajó muy duro para proveernos con los recursos para natural. ¿Le gustaría que ella fuese artista? que nosotros pudiéramos salir airosos. Y el recurso más AL: No se trata de que sean mis planes o no. Alaia, así como mis padres me lo dijeron a mí, importante que nuestro padre nos heredó fue la educación. quiero que se eduque. Ella comenzó a ir a la escuela. Pienso que desde muy pequeña ella Mi padre me pedía que yo debía mantenerme estudiando necesita herramientas para desenvolverse. Y ese es el camino por el que la estoy llevando. y obteniendo un buen promedio. Me lo pidió hasta que me Al igual que hicieron mis padres conmigo, le doy oportunidades de clases de natación, de gradué en la universidad. Le digo a los padres latinos que le gimnasia, de baile, para que ella se vaya desarrollando y vaya cultivando lo que ella crea que pidan lo mismo a sus hijos. Estudiar es lo que nos abre las quiera hacer en un futuro. Yo estoy aquí para guiarla. puertas del futuro. Pg.10 » @CasaMagazineCO | 303 308 9486 8 September 2017 | casamagazine.com |
ENTREVISTA EXCLUSIVA
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Lo que extraña
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En “Camila” En “Alma de hierro”
Con Luis Fonsi
Adamari es una de las actrices latinas jóvenes con mayor reconocimiento. Fue premiada por el cuerpo Legislativo de Puerto Rico por su trayectoria artística. Ha obtenido cuatro premios “TV y Novelas” y un premio ACE. Luego de triunfar en su país natal, pasó una breve temporada en Venezuela para luego radicarse por diez años en México. En el país azteca alcanzó el éxito actuando en las telenovelas “Amigas y Rivales”, “Mujer de Madera” y “Camila”, entre otras. También intervino en “Mujer, casos de la vida real”. ¿Qué añoras de Puerto Rico? AL: Tengo muchos recuerdos de mi familia y de los amigos; aunque gracias a internet me mantengo en contacto con ellos. Muchas veces me hace falta la comidita típica de mi país. Aunque la música, que tanto sabor y alegría nos da, puedo tenerla siempre conmigo a donde voy. ¿De Venezuela qué recuerdas? AL: En Venezuela comí muchas arepas y muchos tequeños. Y muchas veces mis compañeros de “Un Nuevo Día” me llevan esos platillos que me encantan. Adoro también el humor de los venezolanos. ¿Qué extrañas de México? AL: La comida y la gente también. Y las maravillosas producciones dramáticas que pude realizar allá. La gente en México me recibió con los brazos abiertos. Mucha gente cree que yo soy mexicana. En México, me brindaron una oportunidad de crecer profesionalmente; y me dieron muchísimas satisfacciones en el plano personal. Me traje muy buenas amistades y la dicha el poder trabajar en México. Agradezco altamente el cariño y la familiaridad con la que me tratan los paisanos y la raza.
ENTREVISTA EXCLUSIVA
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Lo positivo
Adamari ha compartido con el público sus momentos de felicidad como el nacimiento de Alaia. Sin embargo, su primer libro biográfico, “Viviendo”, estuvo dedicado a dos momentos dolorosos de vida. Por una parte, Adamari narra la situación del rompimiento y divorcio con Luis Fonsi. La artista también explica cómo superó su proceso de varias operaciones y de recibir numerosas sesiones de quimioterapia debido al padecimiento de cáncer. ¿Qué beneficio te ha traído el ser una persona positiva? AD: Yo soy una desordenada ordenada. Disfruto cada momento y cada oportunidad que la vida me pone en frente. Amo mi trabajo con locura. Disfruto mucho la actuación y ahora mi papel como conductora. Disfruto la vida. Sea el momento que sea, en momentos de dificultad o de dicha, he sabido buscarle la carcajada, o el lado positivo a la vida. Dejo lo difícil a un lado y doy paso a las cosas buenas. Porque creo que uno la mayoría de las veces crea la circunstancia. Rio duro, sin importarme tanto protocolo. Pg.14 »
Como animadora
Esta puertorriqueña ya tiene una década residiendo en forma permanente en los Estados Unidos. Y aquí la hemos visto incursionando en su papel como como conductora de televisión. Ella forma parte del equipo que conduce “Un Nuevo Día”, programa matutino de Telemundo. En este programa, Adamari muestra su talento y su gracia. El programa debe actuar, comentar noticias, bailar. Cumple a cabalidad el reto de entretener al público que la sintoniza cada día. ¿Qué beneficios trae el levantarse tempranito para salir al aire a las 7am? AL: A mí me ha traído muchos beneficios. Se disfruta uno el comienzo de la mañana. Tengo además la oportunidad de pasar el resto del día y de la tarde con mi hija, después que sale ella de la escuela. Y así podemos hacer actividades juntas. La llevo a sus clases de gimnasia, de natación. Tengo oportunidad de disfrutar con mi esposo. De hacer ejercicios. De atender a las amistades y a la familia. El día me rinde mucho. Yo decía que no era una “morning person”, pero ha resultado que ahora sí lo soy. 12
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ENTREVISTA EXCLUSIVA
Bailando con Tony
El romance de Adamari y su actual pareja comenzó bailando. Toni Costa, bailarín y coreógrafo de origen español, fue uno de sus compañeros de baile en el reality show “Mira Quién Baila” en 2011. Adamari, ganadora de ese concurso, protagonizó junto a Costa emocionantes y románticos momentos en el show que ella terminó ganando. Fue ampliamente difundido el beso que se dieron al concluir de bailar un tango. Allí también bailaron bachata; chacha-cha; ritmos urbanos; rock & roll; y salsa. ¿Que canción o tipo de ritmo le falta por bailar con Toni? AL: ¡Guao! No sabría que decirte. A lo mejor un “Jive”, estilo de danza que tuvo su origen en la comunidad afroamericana en los Estados Unidos. Tony es principalmente un bailarín de “Ballroom”, o de baile de salón, y hemos bailado muchos ritmos cuando estuvimos en “Mira Quién Baila”. Allí disfrutamos de muchos géneros. Hemos seguido bailando en estos seis años que llevamos juntos, pero el “Jive” es para mí super complejo. Él lo baila de manera espectacular.
Compromiso social
Adamari López se siente muy orgullosa de ser la primera portavoz latina del programa «Internet Essentials» de la empresa Comcast. «Yo conozco la importancia de estar conectada a Internet. El acceso a la información permite que nosotros los latinos podamos tener mejores oportunidades laborales y que nuestros hijos tengan una educación más completa”, dijo. López trabaja para que más familias hispanas tengan acceso a internet. “Debemos reducir la brecha digital que nos separa de la población general de Norteamérica”.
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EXCLUSIVE INTERVIEW
Adamari López Her good vibes
Newsroom/CASA Magazine
Adamari López wins you over with her beauty, her charm and her cheerfulness. She has had a successful career in the soap opera industry with more than 20 productions. She succeeded in Mexico, Venezuela and her home Puerto Rico. From the silver screen, she leaped over to the big screen with eight movies. For the past five years she has been the conductor of “Un Nuevo Día,” a morning show produced by Telemundo in Miami. “I leave the difficulties aside and let the good things come in,” she told us in an exclusive interview. Pg.18 »
(Photos/Courtesy Telemundo)
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EXCLUSIVE INTERVIEW
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Family advice
Adamari López was born in Humacao, a coastal town in the Southwest of Puerto Rico. Her father was a small business owner and her mother was a homemaker. Adamari, third of four siblings, began her artistic career at a young age and became quite famous. However, she continued her education and graduated from college with a degree in Communications and Marketing. She also started her Master’s in Public Relations before moving to Mexico. What piece of advice did you get at home that you would like to share with Hispanic youth living in the U.S.? Adamari López: My dad was a countryman. He was the oldest of fourteen siblings and therefore had very few opportunities when he was growing up. He worked very hard to provide us with everything we needed to succeed. The most important gift he gave us was an education. My father insisted that I continued to study and get good grades. He asked that all the time until I graduated from college. I tell Latino parents to ask the same from their kids. Education is what opens the doors to the future.
A child star
drama production with the famous vedette and actress Iris Chacón. From an early age Adamari became an icon of her country’s T.V. and culture. We have seen recent videos of your daughter Alaia showing her artistic talents. Would you like her to be an artist? AL: It is not about my plans. Alaia must get an Education, the same way my parents told me. She already started school. From a young age, she needs tools to grow. And that is the path I am guiding her to. I am exposing to a variety of opportunities, like swimming lessons, gymnastics, and dance lessons so she can develop her skills and in the future, decide what is it that she wants to do. I am here to be her guide.
Adamari got on the Puerto Rican television at the age of six. She was part of the cast of “Cristina Bazán,” a very successful soap opera starred by Puerto Rican actress Johanna Rosaly and Venezuelan singer José Luis Rodríguez. When she was nine, she started a @CasaMagazineCO 18 September 2017 | casamagazine.com |
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7 -year-old Adamary
On “Amigas y rivales”
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What she misses the most
Adamari is one of the most recognized young Latina actresses. She was honored by the Puerto Rican legislature for her artistic career. She has received four “TV y Novelas” awards and one ACE Award. After succeeding in her hometown, she was for a short time in Venezuela and then moved to Mexico for ten years. She became famous in the Aztec country with soap operas like “Amigas y Rivales,” “Mujer de Madera” and “Camila,” among others. She also participated in “Mujer, casos de la vida real.” What do you miss the most from Puerto Rico? AL: I have many memories from my family and friends, but I am always in contact with them through the internet. Many times, I miss the delicious food from my country. But the music, with all the flavor and joy it brings, I carry with me everywhere I go. What do you remember from Venezuela? AL: I ate a lot of arepas and tequeños in Venezuela. Many times, my colleagues from “Un Nuevo Día” bring those dishes to the studio and I love it. I also love the sense of humor Venezuelans have. What do you miss from Mexico? AL: The food and the people. And the wonderful drama productions I participated in while I was there. The people 20
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of Mexico opened their arms for me. Many people think I am Mexican. In Mexico, I was given the opportunity to grow professionally; and I got a lot of personal satisfactions. I made good friends and really enjoyed working there. I am highly grateful for the love and warmth how Mexicans treat me.
On “Alma de hierro”
With Luis Fonsi
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EXCLUSIVE INTERVIEW
The positive
Adamari has shared with her fans her moments of happiness, like the birth of her daughter Alaia. However, her first a u t o b i o g ra p hy, “Viviendo”, was focused around more painful times in her life. On one side, she talks about her painful divorce from Luis Fonsi. She also explains how she endured surgeries and chemotherapy to win her fight with cancer. How does it help you to be a positive person? AD: I am an organized mess. I enjoyed every moment and every opportunity life puts in front of me. I love my job to threads. I enjoy acting and now my job as a conductor. I enjoy life. Whether life is good, or complicated, I always find a way to laugh at it, and find the positive side of life. I leave the difficulties aside and let the good things come in. I am convinced that most of the time we create our circumstances. I laugh hard, regardless of protocol. Pg.24 »
DESECHE LOS MATERIALES TÓXICOS DE SU HOGAR DE MANERA SEGURA Cuando botamos los productos tóxicos que usamos en el hogar por el desagüe, el inodoro o las alcantarillas, e incluso si los ponemos en la basura, pueden ser dañinos para nuestra salud, nuestras mascotas, la fauna silvestre, los empleados de servicios sanitarios y el medio ambiente. El programa de recolección de residuos domésticos peligrosos que ofrece Denver le permite desechar y reciclar los productos tóxicos adecuadamente.
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Hosting a morning show
This talented Puerto Rican has lived in the United States for the past decade. We see her in her role as a morning show anchor. She is part of the crew that conducts “Un Nuevo Día,” a morning show produced by Telemundo. In this show, Adamari shows her talent and her charm. In the show, she acts, comments on news, dances, among other things. She reaches her goal of keeping her audience entertained every day. What benefits does it bring to get up early in the morning to be on air by 7 am? AL: It has brought a lot of benefits to me. I can enjoy the sunrise. It also gives me the opportunity to spend the rest of the day with my daughter, after she gets off from school. We do things together. I take her to her swimming and gymnastics lessons. I have time to enjoy with my husband, I can exercise, I can see my friends and family. The day is long and productive. I used to think I was not a morning person, but happens that now I am.
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Maria Empanada opens third location
Regis University appoints an experienced leader
Dancing with Tony Her romance with her beau began on the dance floor. Tony Costa, a choreographer and dancer from Spain was one of her dance partners on the reality show “Mira Quién Baila,” in 2011. Adamari, who won the contest, had some exciting and romantic moments with Costa during the show that she ended up winning. The kiss the shared after dancing a tango song was widely commented. They also danced bachata, cha-cha, urban rhythms, rock & roll and salsa. What song or rhythm do you still need to dance with Toni? AL: Wow! I don’t know what to tell you. Probably a “Jive”, which is an African American dance in the United States. Tony is mostly a ballroom dancer and we had many opportunities to dance when we were at the show “Mira Quién Baila”. We enjoyed a variety of genres. We have continued to dance the six years we have been together, but I think the jive is quite complex. He dances it spectacularly.
EXCLUSIVE INTERVIEW
Social commitment
Adamari López is very proud to be the first Latina spokesperson for the Comcast program “Internet Essentials”. “I understand how important it is to be connected to the internet. Access to information allows us Latinos to get better work opportunities and for our children to have a more well-rounded education,” she explained. López works for more Hispanic families to have access to the Internet. “We must reduce the digital gap that separates us from the general population in North America.”
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Cuento El pueblo de las cien bodas
Al llegar la noche, los muchachos encantados vieron una luz temblorosa que se acercaba a ellos. Era el hada malvada que, linterna en mano, iba a inspeccionar sus estatuas encantadas. Florindel susurró a sus amigos: -¡Haceos los dormidos y confiad en mí! Cuando tuvo al hada cerca, aunque estaba sujeto por los pies, pudo alargar los brazos y ahogarla. En aquel momento todos sintieron que los pies se les despegaban y se lanzaron hacia el castillo, cuyas puertas se abrieron sin más que tocarlas con las plumas. Después corrieron hacia las jaulas y fueron abriéndolas con sus llavecitas de oro. Entonces los pájaros se convertían en muchachas. Eran novias de todos ellos y a la semana siguiente en el pueblo se celebraron cien bodas al mismo tiempo. Pero la pareja más agasajada fue la formada por Florinda y Florindel, que fueron felices durante muchísimos años. DIFERENCIAS: 1. La cara. 2. El zarape. 3. El color de su ropa. 4. Los círculos que adornan el sombrero. 5. El listón del sombrero.
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The microwave was invented after a researcher walked by a radar tube and a chocolate bar melted in his pocket. Both male and female goats can have beards and horns.
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Lettuce is a member
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La misma azúcar en diferente envase.
It is possible to lead a cow 4 upstairs but not downstairs.
5 The average person falls asleep in 7 minutes.
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SALSAS “CON SABOR”
Los sabores
del Chile Mexicano Una tradición culinaria
Redacción/CASA Magazine El chile es un condimento indispensable en todas las cocinas mexicanas. "Este es un ingrediente con fuerte personalidad. Se caracteriza por su compuesto picante. Pero, también tiene la virtud de ser un aderezo que le exalta el sabor a todo tipo de platos", nos asegura Gece Castro, propietario de "Con Sabor", empresa productora de salsas de chile con sede en Denver. Gece y su hermano Gamaliel, ambos nacidos en Aguas Calientes, México, producen tres tipos de salsas usando chiles importados desde su pais natal. "Nuestro padre pasó de ser agricultor hasta convertirse en distribuidor de chile y otras escencias o condimentos típicos de México. Se mudó a los Estados Unidos y ya tiene varias décadas importando y distribuyendo este tipo de productos aquí", dijo Gece. Con recetas familiares Era natural para Gece y su hermano el desarrollar este negocio. Tienen acceso y conocimiento a la materia prima para preparar sus salsa. Pero, además ellos lograron que su padre Gerardo Castro, nativo de Sinaloa, 28
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les entregara las recetas familiares para sacarle provecho a los chiles. "Por años él preparaba salsas similares con chiles. Nosotros le hemos agregado elementos que las han complementado", dijo. Las salsas de "Con Sabor" son producidas de manera artesanal. "Nosotros estamos al frente del proceso de producción. Medimos las porciones de los integrantes. Nos cercioramos que estos productos tengan el sazón casero", explica Gece. Los productos de "Con Sabor" son distribuidos en Denver y pueden conseguirse en carnicerías y tiendas mexicanas. Profundidad de los sabores "La idea no es quemarse la lengua con nuestros productos. Se trata de que al saborear estas salsas, se transporten a Oaxaca o a Jalisco, como si estuviesen escuchando la música de un mariachi" afirma Gece. Este empresario insiste que su misión es aprovechar la profundidad de los sabores de los chiles mexicanos. "Usamos variedades exóticas que permiten descubrir los diferentes matices en nuestro paladar", concluyó.T
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De acuerdo con el artículo "Chilli, la especie del Nuevo Mundo" publicado en la revista Ciencias, de la Universidad Nacional Autónoma de México, el chile es una constante cultural en todos los pueblos mesoamericanos, debido a que pudo haber sido la primera especie domesticada de Mesoamérica, precediendo incluso al maíz y al frijol. La siembra del chile fue resultado del sedentarismo y domesticación de la agricultura. La zona de Mesoamérica –la cual inicia en la parte meridional de México y termina en los territorios de Guatemala– es una región en donde la combinación de altura y clima favorecen el cultivo del pimiento picante en todas sus variedades. En México, el chile se come por una consecuencia geográfica, que se convirtió en una costumbre sumamente arraigada y posteriormente en tradición.
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Royal Prestige! CON SABOR Son tres las clases de salsa de chile que prepara la empresa "Con Sabor". Estos productos pueden conseguirse en carnicerías y tiendas de productos mexicanos en Denver.
Signature chipotle
El chile jalapeño es el ingrediente principal de esta salsa. Este chile se ahuma con madera de nogal por un periodo de dos días antes que sea mezclado con los otros componentes. Tiene un sabor dulce y picante. Es la salsa ideal para acompañar carne de cerdo o cualquier carne de res mientras se degusta una cerveza. También es el aderezo ideal para los huevos revueltos en el desayuno.
Mild
La salsa "mild" se prepara con el "soledad pimiento". Este es un chile "exótico", originario de Oaxaca. Esta variedad de pimiento no se produce de manera comercial. Pero, los nativos de la zona lo siembran en sus casas motivo por el cual es un ingrediente siempre presente en la cocina oaxaqueña. Esta salsa combina con pollo o pescado que acompañaremos con aguas frescas de melón o sandía. También es la salsa ideal para los chips o los "totopos".
Hot
El chile yahualica, muy parecido al chile de árbol, es el escogido para la salsa más "picosa". Este fruto, originario de la población de Yagualica en el estado de Jalisco, no solo aporta el toque picante sino también un exquisito sabor. Es la salsa adecuada para exaltar el sabor de la carne asada. Aporta un gran un toque "exótico" al salmón al horno. La salsa "hot" se puede disfrutar con nachos y con chips. Combinan con té verde.
México sabe a chile Cifras del año 2016 • • •
Producción total: 2,3 millones de
toneladas
Consumo per cápita: 16 kilogramos Valor de la producción: $ 1,310 millones
Fuente: Ministerio de Agricultura de México, 2016.
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CALA
La hija loca de una madre cuerda Por Ismael Cala
Autor inspiracional, conferencista internacional y comunicador. Ex presentador de CNN en Español.
@CALA
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apoleón Bonaparte vivía convencido de que una “buena estrella” lo guiaba hacia grandes victorias. Sin embargo, era supersticioso. Tras la derrota de Waterloo, le dijo a uno de sus ayudantes: “La noche antes de la batalla, soñé con un gato negro”. La superstición es una creencia irracional que atribuye fuerzas mágicas a sucesos tan cotidianos como pasar por debajo de una escalera, ver un gato negro, derramar una copa de vino o romper un espejo. No pocos seres humanos portan amuletos, para no ser víctimas fáciles de los “malos augurios”. Las supersticiones siempre son negativas, impulsan patologías obsesivas, disparan la ansiedad y provocan miedo e inseguridad. Cuando están arraigadas, inmovilizan, alteran el ritmo normal de la vida e interrumpen la trilogía creadora de pensar, desear y crear. Algunos afirman que son beneficiosas, porque —según dicen— permiten pensar más lo que hacemos y no actuar “a lo loco”. No comparto ese criterio. Las supersticiones son fuentes permanentes de preocupaciones y limitan nuestra libertad de acción. Las supersticiones nada tienen que ver con la religión. Creer y tener fe en Dios, es otra cosa, es una convicción absoluta del ser humano creyente. Más que protegernos con fetiches, lo correcto es desafiar eso que llaman el destino. Fue Voltaire, compatriota de Napoleón y una de las figuras más representativa de la Ilustración francesa, quien afirmó: “La superstición es a la religión lo que la astrología es a la astronomía, es la hija loca de una madre cuerda”. Una investigación de las universidades de Akron, Thai Chamber of Commerce y Walailak demostró que la superstición puede influir en nuestra “percepción de riesgo”. Según los resultados, las personas con altos niveles de creencias supersticiosas asumen mayores riesgos, lo que podría originar actitudes y acciones peligrosas. Está claro que, si dominamos la mente, seremos capaces de mantener el control de las acciones. Si invertimos en el crecimiento personal, con herramientas efectivas para construir nuestro propio destino, no necesitaremos advertencias supersticiosas en el camino hacia el éxito.
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SALUD
y rumores ¿? Verdades sobre el Fitness
Redacción/CASA Magazine La entrenadora de ejercicios Marta Rosado analiza los grandes mitos del fitness y nos descubre todo aquello que debemos saber para que el esfuerzo realizado en el ejercicio se vea reflejado de forma real en nuestro cuerpo. Muchas son las veces que decidimos empezar a hacer deporte, pero que no sabemos por dónde empezar, qué ejercicios hacer y cuantos días a la semana entrenar. Ser conscientes de que vamos a comenzar una vida de deportistas, supone renunciar a muchas cosas y aceptar muchas otras.
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Las reglas básicas para empezar la rutina son no comer grasas, beber agua, subir escaleras y hacer 5 comidas diarias. Pero, al mismo tiempo no se trata sólo de asumir nuevas prácticas de vida. También se trata de empezar a tomar conciencia de su cuerpo y conseguir los objetivos que nos proponemos. Sin embargo, todos quienes comenzamos a practicar ejercicios debemos confrontar una infinidad de mitos, que hemos adquirido como verdaderos y que no siempre son del todo ciertos.
Los mitos y la realidades Mito: “El ejercicio aeróbico adelgaza y las pesas te hacen ensanchar”
Según distintos estudios el ejercicio contra resistencia es más efectivo que el aeróbico. Esto se debe a que unos músculos tonificados aumentan la energía que gastamos cuando estamos en reposo. Sin embargo, la forma ideal para ejercitarse sería encontrar el equilibrio entre los aeróbicos y las pesas.
Mito: “El agua con azúcar nos quita los dolores musculares”
Los dolores musculares, o “agujetas”, aparecen cuando hemos practicado un ejercicio y llevábamos tiempo sin ejercitarnos. Estas “agujetas” son causadas por las microrupturas que se producen en las uniones entre músculos y tendones al hacer movimientos fuertes. Por este motivo, el agua con azúcar no es del todo útil.
Antes de hacer abdominales para bajar barriga hay que llevar una dieta balanceada. Se debe consumir según lo que se necesita. Sin la dieta balanceada y practicando tareas aeróbicas y continuas de moderada intensidad, solo se conseguirá dar más volumen a nuestro cuerpo.
Mito: “La relación entre grasa y músculo aumenta con la edad” Realidad. Es cierto en términos generales. Pero, la falta de actividad física según
se incrementa la edad, es lo que determina que se reduzca la masa muscular y aumente la grasa. El verdadero problema es la vida sedentaria.
Mito: “Después de cierta edad, ya no merece la pena hacer ejercicio” El ejercicio es saludable y por tanto nunca es tarde para empezar ni para realizarlo.
Mito: “Levantar pesas hace que el cuerpo de mujer tenga apariencia masculina”
Una mujer tendrá apariencia masculina realizando este ejercicio si le dedica exceso de horas y en ocasiones consume suplementos en forma excesiva también. El levantar pesas tonificará los músculos de las mujeres y les dará forma.
Mito: “Los carbohidratos engordan”
Esta afirmación es falta. Lo que realmente engorda es el exceso de calorías totales. Entre la sumatoria de calorías se encuentran los hidratos de carbono, las grasas y las bebidas alcohólicas.
Mito: “Cuanto más grasa comamos, más grasa acumularemos en el cuerpo”
El aumento de peso se basa en el consumo de una cantidad de calorías superior a las que necesita nuestro cuerpo. De esta manera, no es solo el exceso de grasa lo que determina que se acumule la grasa en el organismo. acumula grasa. El verdadero motivo es el consumo de un exceso de calorías.
Mito: “La práctica de ejercicio crea adicción” Realidad. Esta afirmación es más verdad que
mentira. Nuestro cerebro compensa el esfuerzo realizado durante el ejercicio liberando endorfinas. Por este motivo, las endorfinas causan la sensación de bienestar que sentimos. Y como todo, cualquier placer puede provocar adicción.
Mito: “Cuanto más sudo, más adelgazo” Realidad. El sudor es básicamente agua. Y
recuperamos nuestras calorías tan pronto como nos hidratamos. Por ese motivo, el trabajo con máquinas o de fuerza es el más duradero.
Es falso que una mujer tendrá apariencia masculina realizando ejercicio con las pesas. (Fotos/CASA Magazine y Agencia EFE)
Mito: “A más ejercicio, mayor pérdida de peso” Realidad. Es cierto que perdemos más peso al
practicar más ejercicio. Pero, esta afirmación se desvirtúa cuando después del ejercicio realizado devoramos cualquier alimento que vaya a cubrir las grasas gastadas o incluso más.
Mito: “No beber agua durante el ejercicio para evitar las flatulencias”
No es, ni mucho menos, una buena idea dejar de beber agua durante el ejercicio. Pero, no está demostrado que prevenga el flato. El agua es esencial para el correcto equilibrio y funcionamiento de nuestro cuerpo.
Mito: “El café mejora el rendimiento” Realidad. Sin embargo, todo en exceso es malo. La
cafeína estimula, pero, a su vez, disminuye los reflejos y puede provocar dolor de cabeza y dificultad para dormir.
Mito: “La barriga se baja solo con abdominales”
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¡Hola mis chismosos hermosos! Ahora aparte de chismoso, soy poeta, ¿Qué tal? Les cuento que vengo con buenos chismes para este mes de septiembre. Comienzo contándoles que en la música caribeña mientras unos van otros regresan. Les digo esto pues el regatonero, o más bien, el papá de todos los regatoneros, Don Omar, ha anunciado su retiro de los escenarios. Dijo tal cosa en el marco del inicio se su gira “Forever King… The Last Tour,” que se supone es el último. Este talentoso artista lleva 15 años de carrera musical, y una de mis canciones favoritas ha sido la de “Danza Kuduro,” pues me encantan la vibras de esa canción. Lo que me deja intrigado es que, 15 años de carrera no son tantos. Casi son los que llevo yo escribiendo chismes, y ahora es que me queda tinta en el tintero. Me pregunto ¿Será que tiene mucha plata o es que la está haciendo de emoción para vender más boletos y más discos? Solo el tiempo lo dirá. Si lo vemos en un par de años con un “gran regreso” ya sabremos que era puro… ruido. Y hablando de grandes regresos, también les traigo el chisme del regreso de Jerry Rivera. Este salsero comenzó su carrera cuando yo aún estaba un poco joven, y la verdad su música está bastante buena. En aquella época tenía el tema de “Amores como el nuestro”, con aquel famoso corito de trompetas que ahora usa Shakira en una de sus canciones, específicamente, en la canción “My Hips Don’t Lie.” El caso es que el chamaco regresa con canción nueva, y, tal como era conocido como el “cara de niño”, les cuento que sigue igualito, y eso que ya no debe estar tan jovencito; pues comenzó desde los 90’s. De cualquier forma, le deseo suerte y veremos cómo va con este nuevo proyecto.
Pasando a otro tema menos talentoso y más lujurioso, paso a contarles que la “famosa por nada” Kim Kardashian” ha publicado una foto “en pelotas” trepada de un árbol. Tal como lo escuchan, no me lo he inventado, y a lo mejor hasta ya han visto la foto. No crean que soy malo al referirme a ella como “famosa por nada”, y tampoco crean que no me gustan sus curváceas. Lo que pasa es que la mujer no canta, no baila, no escribe, no pinta, todo lo que hace es mostrar su vida y un montón de gente la sigue. Así qué tal ejemplo para la juventud que se quieren hacer ricos y famosos no más por mostrar el cuero… ¡No me parece! 34
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JARED POLIS ASPIRA A LA CANDIDATURA POR EL PARTIDO DEMÓCRATA
Un “internet geek” quiere ser gobernador de Colorado
Redacción/CASA Magazine Jared Polis, aspirante a la candidatura a gobernador por el partido demócrata, trae consigo una amplia experiencia como empresario exitoso, filántropo y político. Con cuarenta y dos años, Polis ha sido electo en cinco ocasiones consecutivas como el representante por el Circuito Congresional No. 2 de Colorado. Ha 36
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patrocinado iniciativas de ley en el área educativa, protección a los recursos naturales, derechos de la comunidad LGBT, entre otros. Polis introdujo la ley individual que hizo posible la libertad de Jeanette Vizguerra. Este joven político nació y creció en Colorado. Realizó sus estudios superiores en Princeton University en New Jersey, en la costa este. Al graduarse regresó a Colorado y se dedicó a crear y operar varias empresas. Creó y operó los sitios electrónicos Proflowers.com y Bluemountain.com. “Cuando empecé mi primera empresa, no tenía
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PERSONALIDADES L
mucho capital. Así pues, era muy barato comenzar una website. Este negocio era mi ambiente natural. Era divertido para mi. Yo he sido un fanático de las computadoras desde que era un niño”, dijo.
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Apoyo a los latinos Otras dos de sus iniciativas empresariales estuvieron orientadas a la comunidad latina. Polis fue el fundador de “Cinema Latino” establecimiento que todavía funciona en la 6ta Avenida y la calle Peoria, en Aurora. “Estas fueron las salas de cine en que comenzaron a exhibir peliculas en espanol en Colorado”, dijo. Polis fue al mismo tiempo el creador de la “New America School”, una escuela charter pública para ayudar a los nuevos inmigrantes a aprender inglés. Polis se desempeñó como Superintendente de la New America School. “Aprendí mucho al estar en contacto con la comunidad educativa, y contribuir a que se brindara una buena educación”, dijo. No extraña que Polis asegure que la educación sería prioridad en su gobierno. “Impulsaré la educación preescolar universal y gratuita en Colorado. Cada niño en el estado debe tener acceso a preescolar, o jardín de la infancia, de alta calidad”. También dijo que apoyará el acceso a la educación universitaria a precio accesible. Oportunidades en la política Polis confiesa que disfrutó tremendamente su actividad como empresario. Pero él se fue moviendo gradualmente hacia la actividad política. “En 2000, fui electo como miembro del Consejo de Educación de Colorado. Pasé allí seis nutritivos años trabajando para mejorar las escuelas públicas. Esta era una posición no remunerada que me ocupaba un par de días al mes, el resto del tiempo lo ocupaba llevando adelante mis negocios. Estuve listo para dedicarme a tiempo completo a la función pública en 2008, al vender mis negocios”, dijo. A esta altura de su vida, Polis podría retirarse y dedicarse a viajar por el mundo. En cambio, él se ha trazado un nuevo reto en el sector público. “Creo que hay una tremenda oportunidad de conseguir grandes objetivos en el sector público cuando se usa un enfoque innovador. Voy a poner en uso mi experiencia en el sector privado y mis años como funcionario público para que el gobierno de Colorado sea eficiente. Este es el desafío en el que estoy centrado en este momento”, concluyó. Con Jeanette Vizguerra
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TENDENCIAS
PEQUEÑAS GRANDES CASAS Le decimos cómo vivir en grande en espacios pequeños. Redacción/CASA Magazine
En un solo ambiente
Ahorrar espacio en una habitación pequeña ya no tiene porque ser un problema. La idea es distribuir los muebles y los accesorios en el espacio disponible. El dormitorio puede estar suspendido. Mientras la cocina, el área de trabajo y el armario pueden estar abajo. Lo importante es que el área hace buen uso de la iluminación natural. En 30 metros cuadrados se han creado tres ambientes diferenciados.
La casa transformable
Un equipo de arquitectos ha construido una casa de 70 metros cuadrados, o unos 750 pies cuadrados. Las paredes interiores de la vivienda pueden moverse adoptando tres posiciones y consiguiendo, según deseen, dos dormitorios, un dormitorio o ninguno. Además de poseer unos muebles giratorios y plegables que pueden hacerlos aparecer y desaparecer en un minuto. El espacio interior será transformado según las necesidades.
Con contenedores de transporte
Un lavadero integrado
El área para lavado de la ropa puede ser pequeña pero funcional. Usted puede ubicar los equipos para lavado y secado de la ropa de tal manera que se integren a los espacios disponibles sin que se conviertan en un estorbo. Al instalar esos equipos va a poder dejar espacio para almacenar los detergentes y colgar la ropa según la vaya lavando. Es asunto de ser creativo con el espacio.
Multiplicando el espacio
Decorar una sala-comedor pequeño quizás sea una tarea complicada. Debe crear un ambiente sencillo que otorgue elegancia y comodidad. En la zona del comedor se recomienda que ponga una mesa cuadrada o rectangular, porque son ideales para aprovechar el espacio. No se olvide de la iluminación, este punto es sumamente importante para que se Los contenedores, de los que se usan para el transporte de mercancías en sala comedor se vea amplia, elegante los barcos, se usan cada vez más como parte de una vivienda o incluso como y moderna. una vivienda completa. Dos contenedores bastaron para hacer esta casa. Uno de ellos se seccionó en dos partes para añadir espacio habitable. Luego de ensamblar las piezas se agregaron las ventanas y las puertas corredizas. @CasaMagazineCO | 303 308 9486 38 September 2017 | casamagazine.com |
Mujer sin Límite
¡La respuesta Por María
a todo! Marín
www.MariaMarin.com Facebook.com/MariaMarin Twitter: @maria_marin www.youtube.com/mariamarinonline
María Marín es motivadora internacional y autora de “El Empujoncito Para El Amor”
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Eres de las personas que cuando tienen que tomar una decisión importante lo consultas con tu mejor amiga, tu mamá, un sicólogo, o hasta alguien que te lea la mano? ¿Todo para que te ayuden a decidir qué debes hacer? Aun así, no encuentras un: “¡Ajá, esta es la solución!” Si no consigues una respuesta es porque quien sabe lo que te conviene, mejor que nadie, es tu instinto, conocido como tu sexto sentido que te murmura lo que debes hacer y qué decisión tomar. Pero no escuchas y buscas respuestas en otros lados. El ser humano tiene seis sentidos, no obstante, únicamente cinco están científicamente reconocidos: vista, audición, olfato, tacto, y gusto. El sexto, la intuición, es un mecanismo de defensa que Dios te dio para cuidarte. Los animales también lo poseen. Cuando ocurre un maremoto, muchos se salvan porque antes de llegar la ola, escapan hacia terrenos elevados. Así como los animales escuchan su instinto, nosotros debemos oírlo. Por cada decisión que vayas a tomar, existe solo una opción correcta. Por ejemplo, si contemplas la decisión de quedarte o no en una relación, mudarte o no a otra ciudad o aceptar o no una oferta de empleo, para cada una de estas situaciones solo hay una decisión que te conviene. Entonces, ¿Qué hacer? 1. No busques respuestas en otros. Toma tiempo a solas para meditar: relájate, respira profundamente, cierra los ojos y pregúntate que sucedería al escoger cada una de tus opciones. 2. Presta atención a las sensaciones de tu cuerpo. Aquella opción que te de inquietud e incomodidad, significa que tu instinto te está indicando otro camino. Por el contrario, la decisión que te haga sentir relajada y en paz, es la correcta. 3. Antes de seguir los pasos 1 y 2, recomiendo que dejes a un lado tus miedos. Imagina que eres fuerte y valiente; de esta forma tus temores no podrán confundirte. De ahora en adelante, para buscar la solución, ¡Presta atención a tu intuición! 303 308 9486 |
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Celebrando el 207mo Aniversario de El Grito de la Independencia de Mexico
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Tarjetas
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¡Mexicanos! ¡Vivan los héroes que nos dieron patria! ¡Viva Hidalgo! ¡Viva Morelos! ¡Viva Josefa Ortiz de Domínguez! ¡Viva Allende! ¡Vivan Aldama y Matamoros! ¡Viva la independencia nacional! ¡Viva México! ¡Viva México! ¡Viva México! Felicidades a todos nuestros amigos y lectores Mexicanos
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HORÓSCOPO
ARIES (21 marzo - 20 abril). Tu franqueza y sinceridad puede dañar los sentimientos de alguien querido. Tal vez te encuentres más excitado de lo normal por haber frecuentado lugares o personas que no acostumbras, pero debes tranquilizarte al llegar a casa. TAURO (21 abril – 20 mayo). Todo aparece tranquilo en lo sentimental. Solo los soleteros tendrán posibilidades de conquistas amorosas si se ponen en serio en el empeño, porque conocerán a gente interesante, como para seguir algo más que una noche. GÉMINIS (21 mayo – 21 junio). Si tienes pensado emprender algún viaje es mejor que lo dejes para otro día, ya que hoy tienes posibilidades de sufrir un despiste que te cueste un disgusto. Los problemas de trabajo van a terminar pronto, pero mientras tanto, hoy, debes tener paciencia y seguir tragando. CÁNCER (22 junio – 22 julio). Las cuestiones de dinero no mejorarán de la noche a la mañana y mientras tanto te verás en la necesidad de ser más cauto en los gastos, lo que contribuirá a sentirte más seguro y con la lucidez suficiente para cambiar algunos hábitos que no te benefician nada. LEO (23 julio – 22 agosto). Tus ganas de vivir aventuras te han llevado por muchos y muy distintos caminos. Has gozado del amor y de la amistad, y te han aportado cualidades de las que ahora disfrutas. Si a pesar de todo no eres feliz, tendrás que averiguar el porqué. VIRGO (23 agosto - 21 septiembre). Das demasiada importancia a la imagen que proyectas en los demás, y sin embargo no eres capaz de cambiar los defectos que conoces de sobra y que te proporcionan una mala reputación. La realidad guiará tus pasos y te llevará por buen camino. LIBRA (22 septiembre – 22 octubre). Es posible que no tengas ninguna responsabilidad en el tema, pero tienes que ser solidario con un familiar o un amigo que se encuentra en un apuro y echarle un cable para que no caiga en una depresión. ESCORPIO (23 octubre – 21 noviembre). El amor te ha dejado muy buenas señales este fin de semana; todo parece que va a ir muy bien a partir de ahora y además puedes recibir una agradable sorpresa que te dará tu familia. Aprovecha estos momentos tan positivos. SAGITARIO (22 noviembre – 22 diciembre). Te sentirás más decidido en las conquistas amorosas y más pragmático en las relaciones sociales, aunque comprobarás que no puedes seguir dejando pendiente tu necesidad de dormir algunas horas más. CAPRICORNIO (23 diciembre – 21 enero). Debes controlar tu exceso de ambición y esas reacciones bruscas que están deteriorando una relación importante para tu futuro profesional. Tu única salida es actuar con más prudencia y mano izquierda. Suerte en los negocios. ACUARIO (22 enero - 21 febrero) Los celos pueden ser hoy un problema. Podrías sumergirte en el recuerdo de una persona con la que hace algún tiempo mantuviste una relación amorosa, y tu pareja no acabará de entender ese punto de nostalgia. PISCIS (22 febrero – 20 marzo). Tendencia al altruismo y a las labores sociales en general. Te sentirás muy concienciado social y políticamente con determinadas causa o personas. Jornada de sorpresas y fuertes tempestades en el terreno sentimental.
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