MAMAMA | 2014 | Marec– Apríl by MAMAMA

ČÍTANIE PRE NÁROČNÉ MAMIČKY

ZDRAVÁ STRAVA POČAS TEHOTENSTVA Zabudnite na extrémy

MAREC/APRÍL 2014 I 2,90 €

ROZMÝŠĽATE NAD HYPOTÉKOU? Niekedy je prenájom výhodnejší

NÁVRAT VO VEĽKOM ŠTÝLE „Rozvedená“ skupina Lucie je opäť spolu

NA NÁVŠTEVE U KRAMÁROVCOV Nie je hanba, keď je chlap na materskej

Foto: Milan IllĂk

mamama príhovor Milé maminky, ale aj tatinky... zdá sa, že hneď na začiatku sme pri koreni veci, dokonca skôr, ako sme chceli. Vlastne len jednej z vecí, ale poďme pekne po poriadku. V prvom rade sa vám, čitateľkám a čitateľom chceme poďakovať nielen za čítanie, ale aj za aktívne pripomienky k prvému číslu vášho-nášho časopisu MAMAMA. ĎAKUJEME!!! Nechceme, aby to vyznelo, že iba tak zo slušnosti, ale naozaj! Pri príprave tohto čísla sme sa snažili pomenovať všetky nedostatky toho predošlého a prebrali pripomienky od vás. Samozrejme, nie všetky návrhy, ktoré by ste chceli, aby Mamama prijala, sa dajú realizovať ihneď, ale verte, že každým sa zaoberáme a nič z toho, čo ste nám napísali, a veríme, že ešte napíšete, nie je zbytočné. Poďme teda k tomu, čo pre vás redakcia Mamama pripravila tentoraz. Venovali sme sa tehotenskému brušku a to zvnútra i zvonka. Pripravené sú rady týkajúce sa pitného režimu detí, tiež situácie, keď súrodenci na seba žiarlia a, samozrejme, rady lekára. Tie by mali byť aj v budúcnosti našou samozrejmou súčasťou. Venovali sme sa aj takým príjemným jarným témam, ako architektúra záhrad, tipom na turistické výlety, alebo tohtoročnej jarnej móde. Z prostredia domácej kultúry vám prinášame pohľad do rodiny Maroša Kramára, ale tiež spomienky Juraja Kemku na to, čo robil, keď prišiel na svet ich malý zázrak. Nechýba ani lekcia fotenia, rozhovor so skupinou Lucie aj čo-to pre chvíľku uvoľnenia a zábavy. A sme zasa na začiatku. Jednou z možností zábavy by mala byť aj interaktívna hra s neopakovateľnými výrokmi detí. Tentoraz vám (v špeciálnom rámčeku na tejto strane) ponúkame niečo z našej detskej izby, ale už nabudúce tam môže byť niečo od vás. Preto aj to oslovenie v úvode, „Milé maminky a tatinky!“ Ono to má aj pokračovanie: „Moja mama je tvoja žena, vieš?“ robila nám vo vzťahoch poriadok naša malá. A v rodine je dobré mať poriadok. Želáme vám a aj nám, aby MAMAMA tiež patrila do rodiny!

Vaši Petra Bernasovská a Ľudovít Jakubove, šéfredaktorská rodina časopisu

Úsmevné výroky našich ratolestí Určite si každý z nás spomenie na niečo, čo povedalo jeho dieťatko, nejakú skomoleninu, výrok s posunutým významom, proste niečo, čo sa zrejme pritrafí a na istý čas aj udomácni v slovníku každej rodiny. Hoci dnes len málokto nemá k dispozícii nejaké to záznamové médium, telefón či kameru nemusíte mať v ruke v tej pravej chvíli. U nás doma sme sa preto vydali proti prúdu času. To, čo sa nepodarí zachytiť digitálne, zapíšeme analógovo na papier a neskôr prepíšeme do súboru „Bábo hovorí“, ktorá je vždy na ploche počítača. Pri občasnom prečítaní detských výrokov si hovoríme, že by bolo fajn podeliť sa o ne, prípadne počuť aj výroky iných detičiek. A toto je príležitosť. Ponúkneme vám 2 kúsky z našej, domácej kuchyne a ak budete mať čím prispieť z tej vašej, v budúcom čísle už môže byť uverejnený. 1. Eliška, mala 2 a pol roka, niesla obrovského maca. Nevládala a hovorí mu: „Ja som už na teba ťažký, a ešte som nevyrástol.“ 2. Približne trojročná Johanka vysvetľuje: „Vieš, táto bábika je moja Johanka a ja som jej Bernasovská. Aby sme boli spolu šťastné...“

m am am a 201 4 | 3

mamama obsah str.

str.

ZDRAVÁ STRAVA POČAS TEHOTENSTVA

mamama bruško

str.

mamama dovolenku

str.

mamama divadlo

4 | mama m a 2014

mamama sama

str.

ARCHITEKTÚRA ZÁHRAD

mamama bývanie

str.

POMALY ALERGICKÍ NA SLOVO ALERGIA?

AKO SPORIŤ DIEŤAŤU

mamama jar

mamama peniaze

HEREC JURAJ KEMKA MÁ PRVÉ DIEŤA

mamama prehľad

str.

SUPERBABY, KTORÉ SI ZAMILUJETE

HODINOVÝ MANŽEL

mamama slávu

str.

REVOLÚCIA V ANTIKONCEPCII

mamama tému

str.

mamama šport

str.

KÚPA ALEBO PRENÁJOM NEHNUTEĽNOSTI? ČO JE VÝHODNEJŠIE

mamama dieťa

str.

MAROŠ KRAMÁR A JEHO KRÁSNA RODINKA

str.

ŠPORT A DIEŤA

PAPIEROVÉ ALEBO LÁTKOVÉ PLIENKY?

mamama zdravie

mamama na návšteve

str.

ROZPRÁVKOVÉ ZÁŽITKY NA LIPTOVE PRE CELÚ RODINU

MÁME REFLUX, PORAĎTE!

str.

ŠKOLA HARMÓNIA MÁ UŽ DESAŤ ROKOV

mamama radí

str.

mamama dieťa

mamama psychológia

str.

PERIEME PRE BÁBÄTKO

KEĎ DETI ŽIARLIA

mamama príbeh

str.

AKO ZVLÁDLI PÔROD OSTATNÉ...

mamama bruško

str.

LUCIA VYHRALA BOJ S LEUKÉMIOU VĎAKA BRAČEKOVI

str.

CVIČÍME S BRUŠKOM

mamama otca

str.

NAŠI VAŠI DROBCI

mamama fotooko

str.

SKUPINA LUCIE SA VRACIA VO VEĽKOM ŠTÝLE

mamama hudbu

VÍŤAZNÉ FOTOGRAFIE NA TÉMU EMÓCIE

mamama víťazov

mamama

MILÉ ČITATEĽKY, MILÍ ČITATELIA, sme radi, že sa vám podľa zaslaných ohlasov časopis MAMAMA páči. Viacerí ste nám písali e-maily s otázkou, kde si môžete časopis kúpiť. V prípade, ak nie ste klienti spoločnosti Cord Blood Center, ktorí časopis MAMAMA dostávajú zdarma ako pozornosť, môžete si ho od najbližšieho čísla predplatiť. Do konca roka vyjdú ešte 4 čísla (časopis je dvojmesačník), čo predstavuje predplatné vo výške 8 eur.

Ak ste klientmi spoločnosti Cord Blood Center, dostanete časopis MAMAMA vždy zdarma – nemusíte si ho predplácať.

Predplatné sa naozaj oplatí – nielenže získate časopis za zníženú cenu, ale už teraz pre vás pripravujeme množstvo zaujímavých, užitočných aj zábavných článkov pre celú rodinu. Tešíme sa aj na vaše podnety.

AKO SI MÔŽETE MAMAMA OBJEDNAŤ? V prípade, ak nie ste klientom spoločnosti Cord Blood Center a máte záujem o časopis MAMAMA, objednávku pošlite e-mailom na predplatne@mamama.sk. • • •

meno a priezvisko, adresu, kam máme časopis posielať, telefónne číslo a e-mail, na ktorom vás zastihneme.

Po prijatí e-mailu vám naňho pošleme vaše identiﬁkačné číslo a číslo bankového účtu, na ktoré uhradíte predplatné vo výške 8 eur. V prípade nejasností volajte na 0903 576 184. Súhlas s použitím osobných údajov Zaslaním objednávky dávate dobrovoľný súhlas s tým, že budú v rámci zabezpečenia predplatného časopisu MAMAMA a súvisiacej marketingovej komunikácie vaše osobné údaje využité vydavateľom časopisu, Investment Project Pluto, spol. s r.o., IČO: 46355715 alebo jeho zmluvnými partnermi, a to aj po skončení predplatného. Vaše údaje vyradíme z databázy v prípade zaslania písomnej žiadosti.

tiráž MAMAMA, periodikum, marec/apríl 2014. Dátum vydania 4. 4. 2014, poradové číslo 2, ročník 1. Povolené MK SR pod číslom EV 4897/13. Vydavateľ: Investment Project Pluto, spol. s r.o., IČO: 46355715. Zástupcovia vydavateľa: Ján Šidlík, Barbora Žiačiková. Šéfredaktori: Petra Bernasovská a Ľudovít Jakubove. Editorka: Eva Sládková, e-mail: redakcia@mamama.sk. Obrazová redaktorka: Niky Korbačková, fotooko@mamama.sk. Graﬁka: DUPLA. Jazyková redaktorka: Silvia Vnenková. Obchodná riaditeľka: Jana Kabátová, e-mail: kabatova@mamama.sk, tel. č.: 0903 443 732. Autor titulnej fotograﬁe: Tomáš Slovák. Foto: shutterstock. Tlačiareň: IPOS – kancelárske potreby, spol. s r.o. Distribúcia: HENRIETTA – direct marketing, s.r.o. Cena: 2,90 €, pre predplatiteľov 2,00 € ISSN 1339-6765

m am am a 201 4 | 5

mamama novinky SÚŤAŽ AVON

AVON AVON uvádza jarné kozmetické novinky z oblasti vôní a dekoratívnej kozmetiky. Toaletný parfum AVON Femme je stelesnením elegancie a zmyselnosti, spája v sebe iskrivú sviežosť lahodnej hrušky, ružového grapefruitu a lístkov ﬁalky v kombinácii s bohatými kvetinovými tónmi magnólie, divokej orchidey a jazmínu. Prelomová špirála Aero Volume vyčarí objemné, ultra ľahké a nadvihnuté riasy vďaka technológii inšpirovanej výskumom vzdušného a kozmického priestoru. Jedinečné spojenie farby a balzamu nájdete v novom rúži Ultra Color Absolute.

DR.MAX Mnohí z vás sa už iste stretli s výrobkami označenými logom lekárne Dr.Max. Ide o výrobky, pri ktorých vám Dr.Max garantuje maximálnu kvalitu pri dostupnej cene. Teraz sú v ponuke aj novinky z radu starostlivosti o namáhanú pokožku dojčiat a batoliat. Pokožka malého dieťaťa je veľmi náchylná na podráždenie, najmä v oblasti kožných záhybov, kde sa môže ľahko zapariť. SÚŤAŽ Dr.MAX

10X

Detská masť proti zapareninám Dr.Max 125 ml – špeciálna masť určená na ochranu a ošetrenie jemnej pokožky. Upokojuje pokožku, pôsobí preventívne. Dexpanthenol baby masť Dr.Max 125 ml – šetrný prípravok na každodenné prebaľovanie – pomáha chrániť namáhanú pokožku. Udržuje ju hladkú a vláčnu. Po každej výmene plienok a po umytí sa nanáša tenká vrstva prípravku.

DVOJITÁ ELEKTRICKÁ ODSÁVAČKA MATERSKÉHO MLIEKA Lansinoh 2v1 Afﬁnity® Pro je jedna z najpokrokovejších dvojfázových odsávačiek materského mlieka s veľmi tichou prevádzkou, s účinnosťou ako profesionálna odsávačka v nemocniciach. Je ľahká a prenosná, ovládanie i skladanie je intuitívne. Máte možnosť odsávať z jedného alebo z oboch prsníkov súčasne. Nová technológia motorickej časti a systém riadenia podľa odsávacej krivky na základe individuálnej typológie užívateľky zabezpečí oveľa rýchlejšie a efektívnejšie plytké aj hlboké odsatie mlieka. Pri odsávaní z oboch prsníkov aj za polovičný čas. www.lansinoh.sk

SÚŤAŽ ODSÁVAČKA

SÚŤAŽ MISTRAL

MISTRAL SPICY TEA sú prírodné čaje z vybraných bylín a výnimočných korenín bez aróm alebo iných prísad. Vychutnajte si Cinnamon Spice so škoricou z Indonézie, Pure Ginger so 100 % zázvorom z Nigérie či Lemon Twist s citrónovou trávou z Thajska.

6 | mamam a 2014

S Ú ŤA Ž Milé čitateľky, ak chcete získať jeden z výrobkov na tejto strane, píšte nám na sutaze@mamama.sk aké témy by ste chceli nájsť v ďalšom čísle časopisu. Do predmetu e-mailu dajte názov výrobku. Z vašich e-mailov budeme žrebovať a možno sa šťastie usmeje práve na vás.

INZ. 1

10X

mamama novinky

Ideálna starostlivosť na každý deň

BB Cream 1 KRÉM – 6 ÚČINKOV NA ZJEDNOTENIE TÓNU PLETI ZMIERŇUJE VRÁSKY A HYDRATUJE · zmierňuje vrásky · hydratuje · posilňuje pokožku

ink v o N

· zjednocuje tón pleti · chráni proti UV žiareniu

Bez parabénov a konzervačných látok Dermatologicky testované m am a 201 4 | 7 Dr. Theiss Naturwaren GmbH, D-66424 Homburg · www.naturwaren-theiss.de / Distributér: Naturprodukt spol. s r.o., Nádražná 20, Ivanka pri Dunaji, SR a· m www.doliva.sk

INZ. 2

· jemne tónuje farbu pleti

mamama bruško

ZDRAVÁ STRAVA POČAS TEHOTENSTVA Text: Katarína Kopcsányiová

Hoci nie je tehotenstvo žiadna choroba, zdravá a vyvážená strava sú nevyhnutnosťou. Platí tu totiž pravidlo: Čo si „zobne“ mamička, to dopraje aj drobčekovi. V súvislosti s tým vyznievajú najnovšie vyjadrenia imunoalergológov v prospech bežných potravinových alergénov príjemne neobmedzujúco.

ZABUDNITE NA EXTRÉMY Žiadny tabak, alkohol, návykové látky, liečivá bez predpisu, vrcholový šport, ponocovanie a ťažká manuálna práca. Toto sú bežné odporúčania lekárov, dohliadajúcich na bezproblémové tehotenstvo a správny vývoj plodu. K hlavným, veľmi jednoznačným zásadám je však potrebné pridať aj nevyhnutnú úpravu stravovacích návykov. Neplatí zelená v prejedaní sa a ani „stopka“ v zdravom pohybe, hoci prvé týždne dokážu budúcimi mamičkami poriadne zamávať. Nadmernú chuť do jedla totiž strieda totálne nechutenstvo či nevoľnosť a s nimi ide ruka v ruke aj nevôľa vyzliecť sa ráno čo i len z pyžama. Dosiahnutie výživného a pestrého jedálnička je v prvom trimestri väčšinou len hudba budúcnosti.

AKO SA POZITÍVNE NAŠTARTOVAŤ Chuť do jedla sa brzdí ťažko, oproti nechuti vziať do úst čo i len sústo je však príval hladu malinou. Nechutenstvo, ale aj tehotenskú nevoľnosť sa pokúste zdolať malými, ale pravidelnými porciami jedla. Aj málo je viac ako nič. Ranná (niekedy aj celodenná) nevoľnosť prichádza približne okolo šiesteho týždňa

ALNATURA, BIO ĽANOVÝ OLEJ ZA STUDENA LISOVANÝ, 250 ml Je bohatý na Omega-3-mastné kyseliny, má orieškovú, jemne horkastú arómu a hodí sa k tvarohu, zemiakom a šalátom.

8 | mama m a 2014

tehotenstva a v priebehu niekoľkých dní, maximálne týždňov (zvyčajne okolo štrnásteho týždňa tehotenstva) zas pominie. Myslite na to každý deň a dôverujte svojmu telu, hoci ho takéto nepoznáte. Toto obdobie vám môže hatiť snahu o príjem vyváženej stravy. Preto sa uistite, že vaše telo dostáva potrebné vitamíny. Tie si môžete doplniť aj prenatálnymi výživovými doplnkami, ak ich nezvládnete v prírodnej forme. Nech už je to pre vás akokoľvek nepríjemné, o chvíľu príde obdobie, v ktorom sa budete cítiť pravdepodobne lepšie ako kedykoľvek predtým. Ucítite totiž pohyby svojho dieťatka.

CUKOR JE ŠKODLIVEJŠÍ NEŽ ALERGÉNY Vo všeobecnosti má byť príjem v tehotenstve len do tristo kalórií nad bežný denný limit. Počas tehotenstva je ideálny nárast hmotnosti v rozmedzí od desať do trinásť kilogramov. Po odznení ranných alebo aj celodenných nevoľností na to nezabúdajte, zbytočné kilogramy nezaručia ani vám, ani dieťatku nič dôležité navyše. Práve naopak. Svoj apetít sa pokúste dostať pod kontrolu predovšetkým pri príjme cukrov. Nadmerná konzumácia cukru, ako aj obezita, môžu totiž negatívne ovplyvniť prísun a vstrebávanie železa v tele matky.

ALNATURA, BIO OVSENÉ VLOČKY MALÉ, 500 g Sú vyrobené zo zŕn ovsa, ktoré najprv prechádzajú parou a potom sa lisujú do typického tvaru vločiek. Ako celozrnný produkt obsahujú hodnotné zložky celých zŕn.

mamama bruško

Ranná nevoľnosť sa objavuje okolo šiesteho týždňa tehotenstva a v priemere trvá 6 – 8 týždňov. Cukry striehnu aj tam, kde by ste ich vôbec v takej miere nečakali. V ochutených minerálnych vodách, v sýtených nápojoch s príchuťou, v džúsoch i ovocných šťavách, v škatuľových či plechovkových kávach určených na okamžitú konzumáciu. Množstvo cukru obsahujú aj ﬁt tyčinky, sladké pečivo, kečup, zeleninové šaláty v nálevoch, ba dokonca aj chlieb. Uvedomila si to aj Dagmar (34), ktorá počas prvého tehotenstva pribrala ideálnych deväť kilogramov a po troch rokoch je opäť tehotná. Svoj jedálny lístok však aj napriek tomu mierne pozmenila: „Počas prvého tehotenstva som nejedla plesňové syry, nepila kofeínovú kávu, čierny ani zelený čaj a vynechávala som alergénové potraviny. Teraz pijem a jem všetko, ale s mierou a plesňové syry tepelne upravujem.“ Možno je za jej prispôsobením sa inej skladbe potravín aj odporúčanie imunoalergologickej spoločnosti. To najpodstatnejšie prezrádza Daniela Hasičová, klinická imunoalergologička z Levíc: „Budúca mamička by sa mala z hľadiska alergénov vyvarovať len konzumácie tých potravín, na ktoré je sama alergická. Štúdie totiž ukázali, že čím neskôr sa alergény v prenatálnom i postnatálnom vývoji dieťaťa zavádzajú, tým vyšší je predpoklad rozvinutia alergie.“

ČO DAŤ TEDA NA TANIER? Po vymenovaní potravinových strašiakov toho zostalo ešte dosť, čo môžete v „požehnanom stave“ pokojne zo špajze vytiahnuť. „Na tanieri by vám istotne nemali chýbať potraviny s obsahom kyseliny listovej, vitamínu D, bielkovín z hovädzieho, králičieho či hydinového mäsa, vápnik z tvarohu, syrov a kyslomliečnych výrobkov a vitamíny z ovocia a zeleniny,“ radí Zuzana Fábryová, skúsená pôrodná asistentka a lektorka psychofyzickej prípravy budúcich mamičiek. Ani po prvom

ALNATURA, BIO ČOKOLÁDOVÉ MÜSLI (BEZ HROZIENOK), 750 g Čokoládové chrumkavé lupienky v kombinácii s celozrnnými vločkami sú zárukou chutného čokoládového pôžitku. Zloženie: 70% obilných celozrnných vločiek, 17% mliečnej čokolády a 3% datlí.

trimestri nie je vhodné konzumovať alkohol či surové vajcia a tepelne neupravené mäso. Pod tepelnou úpravou sa pritom rozumie čo najzdravší spôsob prípravy jedla dusením, varením alebo pečením bez tuku. Opäť platí zásada, že menej je niekedy viac, obzvlášť pri vymeriavaní porcie jedla pre tehotnú ženu s vlčím hladom. Ak predsa len neodoláte druhej večeri, skúste si tú prvú kaloricky rozdeliť do dvoch polovíc alebo sa oklamať pohárom mlieka, vody, kelímkom bieleho jogurtu, šalátom z listovej zeleniny, červených plodov či jablkom. Absencia disciplíny v tehotenstve môže totiž preukázať svoje negatíva aj po pôrode. „Mojich tehotenských dvadsať kilogramov navyše sa, chvalabohu, neodrazilo na zdravotnom stave môjho dieťaťa, dokonale sa mi však usadili všade tam, kde sa ich nešlo iba tak striasť. A tak som aj rok po pôrode vyzerala ako v piatom

Pozor na cukor! Jeho nadmerný príjem môže negatívne ovplyvniť prenatálny vývoj mozgu dieťaťa. mesiaci tehotenstva a kilá navyše som krvopotne zhadzovala v posilňovni asi osem mesiacov,“ zdôveruje sa so svojím následným problémom Katarína (32). Pri ďalšom tehotenstve sa preto nenechala ovplyvniť radami starej mamy (Dopraj si, dievča, na čo máš chuť!) a vopred si vypracovala jedálny lístok s odporúčanými potravinami. „Tie zakázané som do neho vôbec nezahrnula a za deväť mesiacov som pribrala iba desať kilogramov,“ bilancuje Katka, poukazujúc na svoju opätovnú formu. „Menšia váhová kategória ma ušetrila následných bolestí bedrových kĺbov a kolien a zdravá strava zas opuchnutých nôh v celom treťom trimestri. Celkovo som sa cítila lepšie a energickejšie,“ dodáva na záver presvedčivo.

ALNATURA, BIO CESTOVINY Z CELOZRNNEJ TVRDEJ PŠENICE, BEZVAJEČNÉ, 500 g Vyrábajú sa podľa tradičného receptu z originálnej talianskej BIO celozrnnej tvrdej pšeničnej krupice, bez pridania akejkoľvek inej prísady. Cesto sa potom obzvlášť pomaly a šetrne suší pri nízkych teplotách.

INZ. 3

Tento faktor zas môže nebezpečne zasiahnuť do prenatálneho vývoja mozgu dieťaťa.

m am am a 201 4 | 9

mamama bruško

Krásna alebo tehotná? OBE V JEDNOM! Text: Katarína Kopcsányiová

Ako byť sexi, a pritom neodvratne rásť na objeme v očakávaní potomka, je rébusom žien vari odjakživa. Jedna je „taková“, druhá zas „maková“, dôležité však je, aby vo vás partner nachádzal tú istú, ak nie ešte príťažlivejšiu polovičku. Nepredstaviteľné? Ale kdeže! Nosíte pod srdcom spoločný plod lásky, a tak sa v prospech pohody a zovňajšku nechajte s vďakou rozmaznávať. Neoľutujete! Muži totiž milujú úlohu zbožňovaného ochrancu. DOPRAJTE SI RELAX A POHODU Dobrá psychika je najlepší základ na prípravu k rodičovstvu a najzručnejšia kozmetička. Pokiaľ sa dokážete v čase tehotenstva s prestavbou hormonálneho systému (ktorý s tehotenstvom súvisí) v tele spriateliť, bude z vás vyžarovať pokoj a krása. Nič však nechodí samo od seba, a to ani dôvod na nemiznúci úsmev. Narastajúca hmotnosť, zvýšené nároky na organizmus a s tým súvisiaca únava, dokážu zamávať nejednou tehuľkou. Aj preto si doprajte činnosti, ktoré

vás neunavujú a spôsobujú vám radosť a, naopak, vynechajte „požierače energie“. Žiadne vláčenie košov s bielizňou, tašiek s nákupom, nijaké diáre prepchaté termínmi pracovných schôdzok, či nárazové veľké upratovania. A obmedzte aj stretávanie sa s ľuďmi, ktorí vás oberajú o pozitívne myslenie neustálym ponosovaním sa. Zvoľnite tempo, nenahraditeľných predsa naozaj niet. Hoci vás tehotenstvo zastihlo na vrchole kariéry, je čas preladiť sa na iný mód. Naučiť sa postupne prijímať zmeny svojho tela, nálad, emócií. A všetky pocity sprostredkovať aj partnerovi. Veľa sa rozprávajte, objímajte, pohyby dieťatka doprajte pocítiť aj budúcemu ockovi. Tento čas je výlučne váš a vášho dieťatka, tak si budujte vzájomný súzvuk hneď od začiatku. Pokiaľ máte pochybnosti, či niečo z toho robíte správne, istotne vám prospeje psychofyzická príprava pre budúce mamičky, vedená vyškoleným

zdravotníckym personálom. „Ja som na ňu zobrala aj svojho partnera. Najskôr sa bránil, čo bude robiť medzi „gúľajúcimi sa“ ženami, a nakoniec ma vďaka tejto príprave sprevádzal aj pri pôrode. A to napriek predchádzajúcemu odporu,“ pochvaľuje si Jana (32). Partner bol pre ňu pri najdôležitejšom okamihu v ich spoločnom živote veľkou oporou a navyše si túto úlohu priam užíval.

CHYSTAJTE HNIEZDO, ALE NEPREHÁŇAJTE! Hormóny, hormóny... Aj keď sa dušujete, že vami nezalomcujú, aspoň čiastočne sa tomu nevyhnete. Napriek tomu nedovoľte, aby vám príprava „hniezdočka“ pre dieťatko vyryla vrásky do čela. Plánujte, ale nestresujte! Naopak. Rozmaznávajte sa a nechajte sa rozmaznávať. A na príchod dieťaťa sa pripravujte

Upokojujúca vonná soľ do kúpeľa s harmančekom a levanduľou

Zlupovacia pleťová maska s výťažkom z lekna

1 0 | mam am a 2014

mamama bruško v predstihu. V pokoji domova, listujúc v inšpirujúcich časopisoch, vnímajúc čarovnú atmosféru. Neváhajte do plánov zasvätiť aj svojho partnera. Predostrite mu svoje predstavy a vypočujte si aj jeho návrhy. Nakoniec, povedzme si pravdu, bez jeho pomoci nepremiestnite s „kengurím bruškom“ v izbe ani detskú postieľku! To, čo je prirodzené pre ženu v očakávaní, však nemusí byť až také úchvatné pre partnera. Skúste sa teda povzniesť nad to, že nežasne nad nádhernými detskými obliečkami či baldachýnom a postieľku neskladá už dva mesiace pred termínom pôrodu. Vyhýbajte sa konﬂiktom, spôsobeným vašou netrpezlivosťou a obavami z očakávania. Partnerovo napätie z možno ešte nepoznaného nie je o nič menšie, než to vaše. Ak to neustojíte, možno budete spomínať na obdobie posledného trimestra práve tak, ako dnes už dokonca trojnásobní rodičia Ľuboš a Eva (37). „Keď som si uvedomila, že onedlho pribudne do našej domácnosti malé dieťa, chce-

ducho necestovať,“ priznáva po desiatich rokoch neadekvátny postoj k svojmu prvému tehotenstvu Eva. „Veru, bola precitlivená, všetkého sa bála a hystérie sme si užili až-až. Chvalabohu, len čo sa stala mamou, všetky konﬂiktné situácie odzneli a pri ďalších graviditách sa podobný scenár už neopakoval,“ konštatuje s úľavou Ľuboš.

NEVYHÝBAJTE SA SPOLOČNOSTI Dovolenka či posedenie s priateľmi, koncert, divadlo, večierok v práci, svadba alebo narodeninová párty? Ani v tehotenstve, ak je bezproblémové, nie je dôvod upúšťať od predchádzajúcich aktivít. Zvlášť preto, lebo váš partner potrebuje do spoločnosti „protikus“. Napriek únave a možno aj prvotnej nechuti premôžte v sebe malého ľadového medvedíka a doprajte partnerstvu (ba dokonca i malému človiečikovi vo

Nevyhýbajte sa spoločnosti! Tehotenstvo predsa nie je choroba. la som riešiť všetko hneď a zaraz. Muža som naháňala do dokončenia detskej izby, hoci postieľku sme na prvé mesiace umiestnili do spálne. Ťahala som ho so sebou ešte aj na nákup závesov, vlny na detské svetríky a po večeroch som vypletala súpravičku pre bábätko. Nehovoriac o tom, že ak mal na mňa akúkoľvek požiadavku, musel jednoducho počkať kvôli „vyšším záujmom“. A tak čakal, až kým nám neprepadol voucher na vopred zakúpený výlet do Tatier, kam som sa na poslednú chvíľu rozhodla v siedmom mesiaci tehotenstva jedno-

plašíte seba i partnera desivou predstavou, že život mimo spoločných štyroch stien sa očakávaním drobčeka nadobro končí. „Tehotenstvo som možno aj vďaka mladému veku, tesne pred ukončením vysokej školy, nepociťovala ako záťaž,“ hovorí Laura, dnes už dvojnásobná mama. S dieťaťom na rukách a s úsmevom na perách išla dokonca aj na vlastnú promóciu. To, čo ju dostalo k úvahám o tom, že druhé tehotenstvo už nebude, bol nakoniec prístup rodiny k jej mamičkovskej úlohe. „Keď som chcela ísť vo štvrtom mesiaci tehotenstva s manželom na dovolenku, obe budúce staré mamy vyplakávali, že sa mne a dieťaťu niečo stane. A to isté robili, keď sme si chceli zájsť čo i len na koncert. Nakoniec pomohlo, že sme im o výletoch za spoznávaním či kultúrou hovorili až dodatočne,“ hovorí Laura na margo toho, ako sa dajú riešiť aj zdanlivo neriešiteľné situácie. „Samozrejme, vždy je to o zodpovednosti a zvážení možných rizík. Ten pocit naplnenosti vzťahu a vedomie, že tehotenstvo nie je choroba, však stoja za to,“ sprostredkúva na záver.

vašom brušku) trochu úniku z každodennej reality. Pokojný tanec, spev pri karaoke a priateľské rozhovory môžu vám, partnerovi a zatiaľ nenarodenému dieťatku pri ohľaduplnom zaobchádzaní iba prospieť. Vždy si však vopred overte, kam idete, aby ste sa neocitli v zle vetraných, cigaretovým dymom a ľuďmi natrieskaných priestoroch. A pozor aj na chrípkové obdobie! Ak zvážite všetky „pre“ a „proti“, istotne nájdete spôsob, ako sa kultúrne a spoločensky vyžiť. Pretože – ak pozitívum vysielate, rovnakou kartou sa vám vráti. A zároveň nevy-

Balzam pre pokojný spánok s harmančekom a levanduľou

Spevňujúci telový peeling s výťažkom z kolumbijskej kávy

Krém na ruky a chodidlá s výťažkom z lekna INZ. 4

m am a m a 201 4 | 1 1

mamama bruško

CVIČÍME S BRUŠKOM Text: Natália Oršulová Foto: Martin Giertl

Tehotenstvo je pre mnoho budúcich mamičiek inšpiráciou k pohybu. Ak však začnete cvičiť už pred plánovaným počatím, prinesie to vám i bábätku mnohé výhody. Treba pozorne počúvať vlastné telo, rady lekára a trénera a ideálny plán cvičení sa vám podarí zostaviť si raz-dva. Dôležité je, aby ste si vybrali takú pohybovú aktivitu, ktorá pre vás bude aj zábavou. Mamičky s dobrou kondíciou v tehotenstve priberajú menej, čo je predpokladom, že sa rýchlejšie zbavia tehotenských kíl po pôrode. Pravidelný pohyb priaznivo ovplyvňuje aj samotný priebeh pôrodu a urýchli rekonvalescenciu po narodení bábätka. Zároveň znižuje výskyt ďalších sprievodných znakov tehotenstva, ako napr. zápcha, hemoroidy, gestačný diabetes a nepríjemná bolesť chrbta.

SPRÁVNE DRŽANIE TELA Budúce mamičky by sa mali sústrediť na správne držanie tela, keďže s narastajúcim bruškom rastie aj záťaž na chrbticu.

1 2 | mamam a 2014

Jednoduchou, ale účelnou pomôckou je ﬁtlopta, na ktorej ste nútená sedieť vzpriamene. Pri cvičení je dôležité dodržiavať niekoľko zásad: ak je to možné, pokračujte vo svojom bežnom pohybovom režime, pred, počas a po cvičení nezabúdajte na dostatočný príjem tekutín, nerobte nič, čo vás bolí, ak sa chcete venovať novej pohybovej aktivite, poraďte sa s lekárom. Počas cvičenia si kontrolujte pulzovú frekvenciu, ktorá by nemala presiahnuť 140 pulzov za minútu. Vyhýbajte sa aktivitám, pri ktorých by ste mohli stratiť rovnováhu, alebo pri ktorých by mohlo dôjsť k úderu do bruška alebo nedostatku kyslíka. Pohybovú aktivitu ukončite a kontaktujte lekára, ak sa objaví krvácanie, problémy s dýchaním alebo akákoľvek bolesť.

PRÁCA SVALOV Najjednoduchším cvikom je striedavé napínanie a uvoľňovanie svalov panvového dna. Svaly identiﬁkujeme tak, že sa pokúsime prerušiť močenie. Napínať a uvoľňovať spomínané svaly môžete v aute, v práci, či na káve s kamarátkou. Keď ste schopná napätie a uvoľnenie zopakovať 50 – 100 krát za deň, začnite predlžovať fázu napnutia na 3 – 5 sekúnd. Cvičenie vám nielen posilní svaly pan-

vového dna, ale je aj prevenciou inkontinencie a počas pôrodu vám umožní intenzívnejšie tlačiť. Rovnako ho môžete využiť ako prvé cvičenie po pôrode, takmer hneď po narodení bábätka. Vhodnou aktivitou pre telo aj myseľ tehuľky je GravidJoga, zameraná na komplexnú fyzickú a psychickú prípravu. Veľa tehuliek obľubuje hodiny brušného tanca. Je to výborná aeróbna aktivita, ktorá vám navyše zvýši sebavedomie, vďaka čomu sa budete cítiť krajšia a atraktívnejšia. Opatrnosť zvýšte v prípade prudkých pohybov a natriasania bokov hlavne po 8. mesiaci. V tele mamičky sa totiž vylučuje hormon relaxín, ktorý uvoľňuje panvové svalstvo a uľahčuje pôrod. Riziko spočíva vo zvýšenej ﬂexibilite, ktorá môže viesť k úrazu. Za najvhodnejší šport pre tehotné sa vo všeobecnosti považuje plávanie. Blahodárny účinok prináša už pár temp, ktoré dokonale precvičia a vymasírujú svaly. Vlastnosti vodného prostredia ocenia najmä tehuľky v 3. trimestri, ktorým voda umožní väčšiu obratnosť a navodí pocit ľahkosti. Cieľom pohybovej aktivity tehotných by mala byť fyzická pripravenosť, ale aj psychická pohoda. Zvoľte si pre vás atraktívnu aktivitu, vytiahnite kamošku alebo budúceho otecka a naplno si užívajte toto krásne obdobie vášho života.

mamama bruško

Všetky cvičenia opakujeme 20-krát 1

V polohe na štyroch s rovným chrbtom striedavo zanožujeme ľavú a pravú dolnú končatinu.

V polohe na štyroch upažíme jednou pažou. Pohyb paže sledujeme pohybom tela – rotujeme celý chrbát, otáčame hlavu, nadychujeme sa. Po návrate do východiskovej polohy výdych.

Úľavová poloha. Kľaknite si ako žabka. Kolená pritiahnite k stehnám a voľne sa oprite o ﬁtloptu a pravidelne dýchajte.

3 V polohe na štyroch predpažujte a upažujte striedavo pravou a ľavou pažou.

5 Široký stoj rozkročný, pravou rukou sa držíme stoličky. Urobte mierny podrep s výponom na špičky, ľavá upažuje, ruka je uvoľnená.

Stoj, vystretý chrbát, spevníme svaly v oblasti driekovej chrbtice, podsadíme panvu. Zo vzpaženia ohýbame paže v lakťoch. Posilňujeme medzilopatkové svaly.

m am ama 201 4 | 1 3

mamama dieťa

Ako zvládli pôrod ostatné... Spracovala: Alžbeta Slováková

Pôrod je jedna z najvýnimočnejších chvíľ v živote každej ženy. Nikto žene už z pamäti nevymaže zážitok plný fyzického utrpenia, ale aj emotívneho vyvrcholenia. Budeme radi, ak sa s týmto nádherným, aj keď výsostne intímnym, momentom s nami podelíte. Rovnako, ako to urobili naše tri čitateľky. ANITA, 31 ROKOV, REALITNÁ MAKLÉRKA

Cítila som sa ako v bláznivom panoptiku Možno ma priateľka chcela len upokojiť, aby som sa neobávala pôrodu a núteného pobytu v nemocnici. Ale vykreslila mi vlastné zážitky s takým nadšením a optimizmom, že som sa začala pomaly aj tešiť. Bývali sme s manželom v malej garsónke, nebolo dosť miesta pre dvoch dospelých, nieto pre dieťa a kopu jeho vecičiek, nemocničná izba s dvoma posteľami sa mi javila ako hotový luxus. Keď nadišiel deň D, všetko sa začalo normálne. Dostavili sa kontrakcie, zavolali sme taxík a o hodinu som už s taškou v ruke poslušne cupitala za energickou sestričkou do izby s piatimi posteľami. Vraj provizórne riešenie, časť oddelenia práve maľovali. To bola len prvá lastovička, signál, že všetko bude úplne inak. A bolo. Na pôrodnej sále som sa ocitla vedľa temperamentnej počernej tridsiatničky. Toľko nadávok vyrapotaných za štvrť hodiny som v živote nepočula. Nariekala, ignorovala príkazy lekára, ale keď jej malé zaplakalo prvý raz, teatrálne utrpenie sa zmenilo na hysterické pokriky šťastnej matky. Ja som rodila potichučky, priam

1 4 | mam am a 2014

som sa hanbila čo len hlasnejšie pípnuť, skoro na mňa zabudli. Ešteže sa môj syn predral na svet rovnako nenápadne, potichu a bez problémov. Keď ma doviezli do izby, na susednej posteli ležala, ako inak, moja známa z pôrodnej sály. Neustále sa sťažovala, volala sestričky a do večera stihla ohovoriť pol rozvetvenej rodiny. Dúfala som, že na druhý deň bude lepšie. Ale nebolo. Našu zostavu posilnila zrelšia pani, ktorá porodila dieťa za pomoci svojho staršieho syna doma v kúpeľni, hoci vraj vôbec netušila, že je tehotná. Tvárila sa, že tomu nemôže stále uveriť, telefonovala sesternici, aby išla kúpiť plienky a pár dupačiek a stále dokola opisovala svoj kúpeľňový zážitok aj so všetkými detailmi. Behala po izbe ako srnka a my ostatné, čo sme nerodili tak doslova spontánne, ale si odtrpeli povinný nástrih a najmä zašívanie, sme jej ticho závideli. Iba sme sa vždy opatrne došuchtali do kúpeľne a späť a na chodbe narážali do odstavených vedier s farbami i do maliarov, ktorí sa tu celé dni tmolili. A keď mojej susede prišla hrmotná návšteva už po druhýkrát a sestrička mi neskôr doniesla na dojčenie omylom cudzie dieťa, bola som šťastná, že sa môj pobyt v tomto panoptiku čoskoro skončí. A strašne som sa tešila na náš malý bytík. Žiadny stres, naopak pohoda, ktorú určite nenaruší ani občasný plač môjho synčeka.

mamama dieťa IVETA, 27 ROKOV, PREKLADATEĽKA

OĽGA, 37 ROKOV, VÝTVARNÍČKA

Manžel môj pôrod odpískal

Moje veľké straty i nálezy

Môj manžel je detailista. Precízne robí absolútne všetko. Ako účtovník, ako amatérsky futbalový rozhodca i ako nastávajúci otecko. Chodil so mnou na ultrazvuk, preštudoval si všetky dostupné informácie o tehotenstve a s veľkým odhodlaním sa pripravoval na svoj prvý pôrod v živote. Všetko bolo dohodnuté a prebiehalo podľa plánu, do termínu ostával ešte týždeň. Manžel sa preto rozhodol pískať zápas okresnej ligy, vraj posledný v sezóne. Namietla som síce, že naše malé princíp termínového kalendára ešte nechápe, ale upokojoval ma, že má všetko pod kontrolou. Aby som sa vraj nebála, dcéra uzrie svetlo sveta určite až nasledujúci víkend. No príroda má vlastný rytmus, nie je taká presná ako môj muž. Asi pol hodiny po jeho odchode som vytušila, že dcéra už čakať nemieni. Našťastie som mala naporúdzi dosť príbuzných, ktorí ma dopravili do nemocnice. Išlo to rýchlejšie, než som si myslela. Ako naschvál. Žiadne 24-hodinové utrpenie, predýchavanie nekonečných kontrakcií a predlhý pôrod. Dcéra sa spokojná mrvila v perinke už o dve hodiny a jej tatkovi to nikto nestihol oznámiť, pretože on si na zápasy zásadne nebral mobil, aby ho nikto nerušil, a ja som si vôbec netušila, v ktorej dedine či mestečku pobehuje po štadióne. Nikdy si potom neodpustil, že čas príchodu našej prvorodenej odpískal kdesi na futbalovom trávniku. Ale zároveň som ho podozrievala, že je aj trochu urazený. Nie preto, že som ja na neho s výnimočným zážitkom nepočkala, ale že dcéra nedodržala termín, a preto tak celkom po ňom nebude.

Neviem, či existuje nevyhnutne rovnováha na tomto svete, podľa ktorej ak niečo získate, musíte čosi stratiť a naopak. No mne sa to udialo. Moje tehotenstvo sprevádzalo rodinné nešťastie. Mladšej sestre diagnostikovali pár rokov predtým rakovinu krčka maternice. Absolvovala operáciu i liečbu, zdalo sa, že problém je zažehnaný. No po čase vyšetrenie odhalilo i metastázy v pečeni. Recidíva mala vážnejší priebeh, liečba nezaberala. Sestra sa nám strácala pred očami. Vtedy som zistila, že som tehotná. Po štvrtýkrát. Pravdupovediac, nerátala som s ďalším prírastkom, aj pri poslednom som mala rizikové tehotenstvo, polovicu z neho som preležala v nemocnici. No vzdať sa dieťaťa som v tejto chvíli jednoducho nemohla. Akosi to nešlo. Keď som bola v siedmom mesiaci, moja sestra zomrela. Už ani neviem, ako sme to všetci prežili, navzájom sa ratovali, ja rodičov, oni mňa a rovnako muž a deti. Všetok stres a smútok mali dohru v nemocnici. Začiatkom deviateho mesiaca som začala krvácať, lekári sa preto rozhodli okamžite pre cisársky rez. Aj keď musela naša malá Evička stráviť pár týždňov v inkubátore, dnes je v úplnom poriadku. A ja tiež. Keď ju pozorujem, nachádzam podobnosť s mojou sestrou, ktorá bola odo mňa o dvanásť rokov mladšia, preto sa mi vryla do pamäti aj ako batoľa. Vidím jej oči, tvar úst i spôsob smiechu. A možno si to len namýšľam. Ale pomáha mi to.

INZ. 5

m am ama 201 4 | 1 5

mamama dieťa

ABY DOJČENIE NEBOLO STRAŠIAKOM Text: Elizabeth Lehmann

DOJČENIE UĽAHČUJE • dobrý pitný režim a dostatok odpočinku • jemná masáž s detským olejom • teplé obklady, teplá sprcha alebo opatrné nahrievanie prsníka

Život sa nám skomplikoval a zjednodušil zároveň. Kde sú tie časy, keď ženy nosili svoje dieťa večne uviazané k telu v plachietke a kedykoľvek mu ponúkli prsník naliaty materským mliekom. Dnešné bábätká potrebujú pre transport super dokonalé kočíky a buginy. A hoci si mnohé moderné mamičky vyjdú radi na nákup aj s dieťatkom v baby vaku a pripomínajú tak trochu starodávne obrazy prostých žien, k dokonalej starostlivosti a komfortu pri dojčení potrebujú viac ako plátenú šatku.

O zmysle a priaznivom vplyve dojčenia niet pochýb. Okrem luxusu vytvárania tesnejšej väzby medzi matkou a dieťaťom predstavuje materské mlieko absolútnu výživovú jednotku, priam superstar medzi poživňou. Jedinečné zloženie je zárukou budovania silného organizmu s dobrým imunitným systémom, ktorý sa aj v nasledujúcich rokoch ubráni infekciám a alergénom a v dospelosti dokáže lepšie čeliť civilizačným ochoreniam.

ním a otváraním. A potrebovať bude ešte jednu či dve ďalšie. Rovnaké pohodlie poskytuje aj správne vybraná nočná košeľa alebo špeciálny strih blúzky, šiat či trička pre dojčiace ženy. Veľa stresu i zbytočné pranie ušetrí zásoba kvalitných tampónov alebo jednorazových mäkkých vložiek s vrstvou absorpčnej látky, ktoré sa dajú na textíliu nalepiť, aby sa neposúvali. Zabránia znečisteniu oblečenia vytekajúcim mliekom.

S VANKÚŠOM ČI BEZ NA ROZHRANÍ DVOCH SMEROV Otázkou zostáva, pre ktorú polohu sa rozhodne mamička. Či poskytne dieťaťu zdravšiu alternatívu materského mlieka alebo na dojčenie z obavy, že to nezvládne, rezignuje. S pohodou spojenou s minimálnou námahou sa však musí rozlúčiť v oboch prípadoch. Pri kŕmení náhradným mliekom z fľašky treba vynaložiť viac energie pri príprave mlieka i dodržaní jeho teploty a tiež pri dokonalej údržbe všetkých pomôcok, navyše je to nákladnejšia verzia. A dojčenie je lacnejšie a operatívnejšie, matka môže mlieko poskytnúť dieťaťu okamžite, ale zároveň je spojené s vyššou starostlivosťou o prsníky. Našťastie existuje viacero užitočných produktov, ktoré pomáhajú prekonať ťažkosti a uľahčujú život ako mamičke, tak dieťaťu.

ZAČNEME VHODNÝM OBLEČENÍM Aby mohla mamička pružne reagovať na potreby bábätka, nezaobíde sa bez kvalitnej podprsenky s jednoduchým zapína-

1 6 | mam am a 2014

Aj keď má bábätko mušiu hmotnosť, pri polhodinovom dojčení sa deká znásobia. Držať malé dlhšie v náručí v jednej polohe môže byť priveľkou záťažou najmä na chrbát. Jeho bolesťami ženy v prvých mesiacoch po pôrode často trpia. Ako si pomôcť? Úľavou je vankúš špeciálneho tvaru, ktorý umožňuje viaceré polohy matky i dieťaťa a eliminuje námahu pri dojčení.

BEZ ODSÁVAČKY TO NEPÔJDE Predstava o dokonale vyprázdnenom prsníku je len sen. Najmä v prvých týždňoch, keď sa mamičke už tvorí dostatok mlieka a dieťatko ho ešte toľko nepotrebuje alebo ho matka produkuje viac, ako je novonarodeniatko schopné vypiť. Ak sa vzácna tekutina začne v mliekovodoch hromadiť, môžu sa vývody upchať, pretože mlieko sa zahustí a mineralizuje. To predstavuje veľké riziko tvorby bolestivých hrčiek a neskôr možného zápalu prsníkov, ktorý je spojený so zatvrdnutím prsníkov, s bolesťou, s pocitom napätia a často s vysokou tep-

mamama dieťa lotou. V takom prípade pomôže masáž prsníka a teplá sprcha, no najlepšou prevenciou je pravidelné odsávanie zvyškového mlieka. Dostať mlieko z prsníka môžeme skúsiť aj ručne. Je to však namáhavé a trvá to dlho. Výkonnejšia je odsávačka. Môže byť elektrická, pokojne však postačí aj mechanická, vyrobená zo zdravotne neškodného plastu, či už páčková alebo s pumpičkou.

KAM S MLIEČKOM? Odstriekané mlieko môžeme po odsatí ponechať v spodnej časti odsávačky, ktorou býva klasická fľaška. Uzavrieme ju vrchnákom a dáme vypiť dieťaťu napríklad na prechádzke v parku. Alebo ho nalejeme do špeciálneho jednorazového sterilného zberného vrecúška s kvalitným tesnením a uložíme do chladničky alebo do mrazničky. Dôležité je osvojiť si tri základné údaje v súvislosti s dĺžkou uskladnenia materského mlieka. Pri izbovej tepote vydrží maximálne 6 hodín (no nie v letných horúčavách), v chladničke 3 dni a zmrazené si zachová svoju kvalitu 2 mesiace, no pri teplote nižšej ako -18 °C až do 6 mesiacov. Odporúča sa nerozmrazovať ho v mikrovlnnej rúre, ale postupne v teplej vode.

FĽAŠTIČKY, CUMLÍKY... Mnohé ženy majú zábrany dieťatko dokrmovať, pretože sa obávajú, že po vyskúšaní cumlíka na dojčenskej fľaštičke sa mu už nebude chcieť ťahať mlieko z prsníka. No trh dnes ponúka aj cumlíky z kvalitného silikónu špeciálnej formy a s otvorom s pomalým prietokom, ktorý núti dieťatko k vyššej aktivite podobne ako pri klasickom dojčení. Často sú vylepšené ventilom, ktorý redukuje prehĺtanie vzduchu. Vďaka podobným vylepšeniam sa dieťa od prsníka neodnaučí a mamička si môže k zoznamu prirátať ďalšiu pomôcku, ktorá jej pri dojčení výdatne pomáha.

HYGIENA NADOVŠETKO Za všetko sa platí. Ak potrebujeme pre zabezpečenie väčšieho komfortu pri dojčení sadu pomôcok, musíme pri manipu-

lácii prísne dodržiavať hygienu. Všetky komponenty, ktoré sú najčastejšie vyrobené z plastu alebo zo skla, pravidelne umývajme saponátom a potom ešte vypláchnime horúcou vodou. Dvakrát týždenne je nutné pomôcky vyvariť, stačí, ak vo vriacej vode pobudnú 5 minút.

DOBR Ý TIP: Dojčenie je často dramatický akt najmä na začiatku, keď sa dieťa učí správne chytiť bradavku do pusy a ťahať. Občas vznikajú na bradavke pre zvýšenú námahu pokožky malé trhlinky alebo iné kožné nehody. Ide o veľmi citlivú oblasť, ktorú treba promptne ošetriť, aby nebola ranka príčinou zápalu a aby sa čo najskôr odstránila bolesť, ktorá pocity pri dojčení zhoršuje. Najvhodnejšia je nechtíková masť alebo čistý lanolín, ktoré svojou skladbou neprekážajú dieťaťu. A najrýchlejším hojivým prostriedkom je samotné materské mlieko, ktoré si môže mamička aplikovať na popraskanú pokožku ako prvú pomoc.

Lansinoh jednorazové vložky do podprsenky ponúkajú efektívnu a diskrétnu ochranu pred únikom materského mlieka. Sú vybavené špeciálnym absorpčným polymérom a vždy suchou podšívkou, ktorá odvádza mlieko do jadra vložky, čím udržiava pokožku a oblečenie e suché.

hojí a chráni boľavé popraskané bradavky. Bol špeciálne vyvinutý pre dojčiace matky a je to jediný lokálny krém na bradavky menovite odporúčaný La Leche Leaque International* Medzinárodnou ligou na podporu dojčenia, v ktorej sú združení poprední odborníci na dojčenie.

Dostupnosť výrobkov v ktorejkoľvek lekárni

m am ama 201 4 | 1 7

INZ. 6

Lansinoh HPA® lanolín upokojuje,

mamama dieťa

DETI, ktoré nechcú rozprávať Ak vaše dieťatko odmieta začať rozprávať, alebo sa vám nepozdáva vývoj jeho rečových schopností, nezúfajte – tieto problémy sú úplne bežné.

1 8 | mam a m a 2014

mamama dieťa

SÚŤAŽ

Na planéte Mobilix treba predviesť žiadaný pohyb, napríklad predstierať hranie na husle či stáť na špičkách. Ak spoluhráč pohyb uhádne, obaja dostanú hviezdy priateľstva. Tretia planéta sa volá Animalix a jej obyvatelia milujú zvieratká, takže si hráči vyskúšajú jazyk zvierat. Všetky spomenuté činnosti prispievajú k rozvoju jazykových schopností, keďže kombinujú pamäť, slovnú zásobu či motoriku. Raketoﬁx však môžu hrať všetky deti, či už majú problémy alebo nie, keďže hra je zábavná a ľahko zrozumiteľná.

Aj keď sa nám môže naše každodenné rozprávanie zdať ako bežná aktivita, na ktorú nie je potrebné vynaložiť väčšie úsilie, v skutočnosti je to zložitý proces zložený z rôznych úkonov. Síce si to počas rozprávania neuvedomujeme, ale ide o kombináciu rýchlych reﬂexov, dobrého časovania, kontroly svalov a ďalších čiastkových činností. Pri vyslovovaní slov sa do akcie zapájajú pľúca, hrtan, hlasivky, zuby, jazyk a, samozrejme, aj pery. To všetko kontroluje mozog, ktorý pomocou nervových zakončení a svalov posúva impulzy konkrétnym svalom. Defekty rozprávania môže zapríčiňovať akákoľvek z týchto čiastkových úloh. Pritom netreba zabudnúť ani na sluch a problémy, ktoré môže zapríčiniť. Aj menšia sluchová chybička ovplyvňuje rozprávanie, a tak si treba pri komunikácii so svojou ratolesťou dať pozor na všetky spomínané nástrahy. Situáciu by ste mali začať riešiť vtedy, ak dieťa nezačne hovoriť do dvoch rokov, aj keď nemá problémy so sluchom. „Ak

neovláda aspoň 50 slov, treba zájsť za odborníkom,“ hovorí logopedička Herta Strehl. Štvorročné dieťa by už malo dokázať správne vyslovovať a tvoriť vety a vo veku 5 až 6 rokov by reč mala byť plynulá. Podľa jej slov logopédi radi využívajú hry, keďže práve tie sú pre deti prirodzenou metódou učenia sa. „Dieťa neprinútite rozprávať. Hrou mu musíte ukázať, že je rozumné začať hovoriť, že tak možno vyjadriť túžby alebo myšlienky,“ vysvetľuje logopedička. „Dôležitým aspektom je aj to, že deti a rodičia sú si pri hre rovní,“ dodáva. Herta Strehl spolu s tromi ďalšími odborníkmi vymyslela účinnú pomôcku určenú práve na rozvoj detskej reči – a to hru Raketoﬁx, ktorá zabezpečuje prirodzenú a zábavnú interakciu s dieťaťom. „Cieľom bolo priniesť hru, ktorá je zábavná a zároveň pomôže rozvíjať oblasti dôležité pre rozvoj jazyka – ako napríklad auditívna a vizuálna pamäť, motorika, sluchová diskriminácia a sluchové vnímanie,“ hovorí. Raketoﬁx sa hrá na troch planétach, na ktoré sa dá dostať fúknutím rakety. Prvá planéta je Chaotix, kde sa veci strácajú a zabúdajú, takže hráči musia pomôcť jej obyvateľom. Deti si ťahajú kartičku, na ktorú sa pozerajú 30 sekúnd a následne sa pokúšajú opísať všetko, čo na nej videli.

K správnemu vývoju reči môžete prispieť aj vy – malému dieťatku spievajte, veľa vysvetľujte, hrajte sa s ním a motivujte ho k pohybu. Pozor však na televíziu či počítač! Podľa Strehl vôbec nepomáhajú komunikácii či porozumeniu, nutná je totiž interakcia s inými ľuďmi.

S Ú ŤA Ž Časopis MAMAMA vám prináša možnosť vyhrať hru Raketoﬁx, ktorá môže pomôcť dieťatku s rečovými problémami, no je aj skvelou hrou na rodinné popoludnia. Ak ste si poriadne prečítali náš článok, určite pre vás nebude problém odpovedať na súťažnú otázku:

AKO SA VOLÁ PRVÁ PLANÉTA, KTORÚ V HRE RAKETOFIX NAVŠTÍVITE? Odpovede posielajte na adresu: sutaze@mamama.sk a do predmetu e-mailu dajte Hry. Vyžrebujeme jednu zo správnych odpovedí a výherca získa balíček spoločenských hier.

m am ama 201 4 | 1 9

INZ. 7

Každý rodič netrpezlivo čaká na prvé slovko svojho dieťatka a deň, keď po prvý raz povie mama, patrí k nezabudnuteľným. Nie u každého dieťaťa sa však reč vyvinie zdanlivo „sama od seba“, problémy s rozprávaním sú veľmi rozšírené. Netreba sa však zbytočne báť, váš drobec len potrebuje viac pozornosti, aby neskôr nemal problémy s učením.

Dôležitá je aj sociálna interakcia medzi deťmi. Ak sa dieťa s rečovými problémami hrá v skupinke s ostatnými, ktorí takéto problémy nemajú, pomáha mu to. Síce si to priamo neuvedomuje, no snaží sa pracovať s rečou lepšie a jeho komunikačné schopnosti sa zo dňa na deň upravujú. Dobrý kolektív funguje ako skvelý motivátor, vďaka ktorému sa vaše detičky postupne zlepšujú.

mamama dieťa

PAPIEROVÉ ALEBO LÁTKOVÉ? ZVOĽTE PODĽA OKOLNOSTÍ! Text: Katarína Kopcsányiová

Kým bocian zavíta do domácnosti, základná výbavička pre dieťatko už čaká pripravená v zásuvkách. Kedysi do nej patrili aj „haldy“ látkových plienok, veľký hrniec na vyváranie či kôš na plienky. Je táto tradícia vďaka „pamperskám“ už nadobro zabudnutá? Ale kdeže! Ako sa vyvíjajú nové a kvalitnejšie papierové plienky, rodia sa aj inovácie tých látkových.

20 | ma m am a 2014

ŠETRÍTE I NEŠETRÍTE Každá budúca mamička musí počítať s tým, že po narodení bude dieťa „plienkované“ približne dva roky počas dňa a možno až tri a pol roka v noci. Preto je istotne na mieste otázka, aký typ plienok zvolí už pri príprave najzákladnejších vecí pre bábätko. Môže sa nechať ovplyvniť trendom posledných rokov a rozhodnúť sa pre alternatívu papierových jednorazových plienok alebo počúvnuť hlas v prospech látkových, vyrábaných od bavlnených materiálov až po bambus. Výber akejkoľvek možnosti zasiahne buď časové hľadisko alebo peňaženku. „Keď sa mi mala narodiť prvá dcéra, kúpili sme asi štyridsať bavlnených plienok a zopár vrchných nohavičiek. Bolo to úplne štandardné riešenie, keďže sa v tej dobe o jednorazových

mamama dieťa tí, dnešné mamičky však berú do úvahy viacero kritérií. Hoci majú na výber opäť len papierové jednorazové plienky alebo ich látkovú obdobu, ponúkaný sortiment pri oboch typoch plienok už nespočítame na prstoch jednej ruky. Nové technológie výroby, jemnejšie materiály, prispôsobivosť požiadavkám mamičiek i pediatrov a dôraz na ekológiu podmienili obohatenie trhu o plienkové variácie aj pre tých najnáročnejších rodičov a najcitlivejšie detské zadočky. Z čoho si teda môžu vyberať a podľa čoho sa rozhodujú? Pozrime sa na to z kladnej stránky oboch variantov.

plienkach zatiaľ iba hovorilo. Prešlo zopár mesiacov a ja som mohla vyskúšať nový trend priamo na svojom „živom striebre“. Musím sa priznať, že som si rýchlo zvykla na odbúranie prania špi-

3UHĀR MH NR]PHWLND %XSL %$%< GREUi SUH YDåH GLHWDWNR"

Papierové plienky nie je nutné prať, lebo po použití skončia v smetnom koši. Minimum práce, eliminovanie zápachu v koši na bielizeň a tiež rýchla aplikácia na zadoček dieťaťa a obopnutie na stehienkach proti pretečeniu, hovoria v prospech úspory času. Navyše dokáže papierová plienka vďaka neustále vylepšovaným absorbčným vlastnostiam udržať dieťa v suchu aj niekoľko hodín.

Myslíte, že látkovým plienkam už odzvonilo? Naopak – opäť prichádzajú do módy. A ako sa vyvíjajú nové a kvalitnejšie papierové plienky, rodia sa aj inovácie tých látkových.

DOKÁZATEĽNÉ „PRE“ Natália sa pred desiatkami rokov rozhodovala na základe dostupných možnosSÚŤAŽ PAMPERS

K tomu, aby ste používali „pampersky“ na cestách, stačí pribaliť prebaľovaciu podložku, čistiace obrúsky (podľa možností neparfumované a určené výlučne na hygienu citlivej detskej pokožky), krém na ošetrenie pokožky zadočka a minimálne tri-štyri plienky na deň. Látkové plienky tiež šetria peňaženku a vďaka častejšiemu prebaľovaniu a priedušným materiálom aj zadoček pred zaparením. Nové materiály látkových plienok udržia dieťa v suchu a vďaka novým strihom je ich aplikácia a spoľahlivosť porovnateľná s jednorazovkami. Klasický štvorcový „look“ vystriedali plienkové nohavičky rôznych variácií i farieb. Spočiatku je síce nákup látkových plienok ﬁnančne náročnejší. Budete potrebovať asi 20 – 24 nohavičkových plienok podľa vlastného výberu zo širokej ponuky a 3 – 4 kusy nepriepustných vrchných nohavičiek, to sa však začína a končí pri ich nákupe. Ušetríte aj napriek tomu, že je nutné prať ich.

jemná

starostlivosť

INZ. 8

navých plienok,“ hovorí Natália (44). Napriek tomu sa pri narodení druhej dcérky vrátila k staromódnemu prebaľovaniu do látky. „Neustále nakupovanie „pampersiek“ nemalo konca a odrazilo sa to aj na rodinnom rozpočte. Na dôvažok sa prejavila Simonkina citlivá pokožka a kožná lekárka nám odporučila látkové plienky.“

m am am a 201 4 | 21

mamama dieťa plne dostatočné). Aj „najvymakanejšie“ systémy látkových plienok typu „všetko v jednom“ – plienka nohavičkového strihu s integrovanou nepriepustnou vrstvou, ktorá jednoduchosťou použitia nezaostáva za „jednorazovkou“, alebo zvlášť fungujúce plienky a plienkové vrchné nohavičky z množstva prírodných i polyesterových nepremokavých, ale zato priedušných materiálov podľa požiadavky zákazníčky – totiž potrebujú pravidelnú údržbu a časový i reálny priestor na jej priebeh.

Nové technológie výroby, jemnejšie materiály, prispôsobivosť požiadavkám mamičiek i pediatrov a dôraz na ekológiu podmienili obohatenie trhu o plienkové variácie aj pre tých najnáročnejších rodičov a najcitlivejšie detské zadočky. Navyše môže plienky využívať neskôr mladší súrodenec. Nemenej podstatný je aj ohľad na vývoj bedrových kĺbov dieťaťa pri balení naširoko, ak tak pediater z konkrétnych dôvodov odporučil. Keďže sa látkové plienky nebielia tak, ako papierové náhrady priamo v závode na ich výrobu, sú podľa dermatológov prijateľnejšie a zaručene zdravšie pre problematickú a vlastne akúkoľvek detskú pokožku. Samozrejme, ideálne je, keď mamička dieťa prebalí po „nehode“ čo najskôr do ďalšej suchej a čistej plienky.

VYPÁTRANÉ „PROTI“ Jeden mínus papierových plienok sme už spomenuli. Bielenie a precitlivenosť detí na túto alternatívu plienok. Súvisí to podľa dermatológov aj s tým, že vysoká sacia úprava plienok umožňuje mamičkám zostávať menej ostražitými pri dodržiavaní optimálneho harmonogramu prebaľovania. Ten je individuálny podľa

22 | mam am a 2014

veku a potrieb dieťaťa, keďže množstvo a intenzita močenia malých a väčších detí je rozdielna a treba ju jednoducho u svojich bábätiek sledovať. Postupne takto prídete k dôležitým informáciám, akými sú prebaľovanie pred či po dojčení alebo kŕmení všeobecne, počas noci, popri zaúčaní na nočník, atď. Ak u vás rozhoduje aj ekologické hľadisko, istotne stojí za pripomienku fakt, že jedno dieťa vyprodukuje za svoje plienkové obdobie pri využívaní papierových plienok viac ako tonu odpadu a jeho odbúrateľnosť je viac ako štyristo rokov. Aj pre tieto dôvody sa niektoré mamičky rozhodnú pre návrat k zmodernizovaným látkovým plienkam. Keď tak urobia, musia počítať s nárastom špinavej bielizne. Tento „hendikep“ látkovej plienky však zmierňuje fakt, že na ich očistenie už nie je potrebné vyváranie a žehlenie, práčka sa o všetko postará (pranie na 60 ºC je na vyčistenie plienky

SÚŤAŽ BABYLOVE NATUR MAXI

NEBOJTE SA VÝBERU, NIE JE DEFINITÍVNY! Tak, ako v mnohých oblastiach života, ani výber typu plienok nemusí byť deﬁnitívny. Je dobré, ak si ujasníte, ktorým smerom by ste sa najradšej vybrali. Ak sa však vaša voľba na základe konkrétnych skúseností zmení, nič sa nedeje. Všetko totiž závisí od charakteru a potrieb dieťatka, ale, samozrejme, aj od potrieb mamičky. Pomôcť pri výbere by vám skutočne mali okolnosti, do ktorých sa vaše dieťatko narodí. Veľa cestujete alebo všeobecne trávite veľa času mimo domu? V tom prípade bude váš výber pravdepodobne jednoznačný, najmä v prípade, že dieťatko bude na cestách s vami. Ak sa zdržiavate viac-menej doma popri výchove ďalšieho alebo viacerých detí, istotne porozmýšľajte aj nad látkovou verziou plienočiek. Nikde však nie je napísané, že nemôžete využiť obe formy „plienkovania“. Doma tak, na cestách onak, prípadne aplikovať látkové plienky počas dňa a jednorazové v noci. Záruku pokojného spánku vám však môžu poskytnúť oboje.

mamama dieťa ZĽAVOVÝ KUPÓN z prírodných materiálov, bez použitia chémie, priedušné (prevencia zaparenín) jednoduchá údržba, namiesto vyhadzovania staĀí opraĞ. Už žiadne žehlenie! ÀnanĀná úspora na jedno dieĞa až do 500 €

www.latkoveplienky.sk PredajĐa BABYBUM, Nám. HraniĀiarov 12, Bratislava - Petržalka NAPOVIE VÁM SPÁNOK DIEŤAŤA Na trhu je už veľa značiek papierových plienok, ktoré sa predbiehajú v ponuke inováciou povrchovej úpravy a vyššou absorpčnou schopnosťou. Aj v súčasnosti sú v predaji nové, vylepšené „jednorazovky“, ktoré zabezpečia až dvanásť hodín spánku deťom, a teda aj mamičkám. „Nerušený spánok je nevyhnutnou súčasťou kvalitného nočného oddychu a vďaka vylepšeniu absorpčnej vrstvy vstrebe „pamperska“ vlhkosť rýchlejšie a deti si tak môžu užiť nerušený spánok až dvanásť hodín bez pretečenia,“ informuje Lenka Bosá, manažérka PR agentúry Neopublic Porter Novelli. „Látkové plienky určené na noc

Rachel Waddiloveová, jedna z najvyhľadávanejších odborníčok v oblasti starostlivosti a zdravia dojčiat a malých detí v Anglicku (medzi jej klientov patria

Zľavu si uplatníte zadaním kódu kupónu „MAMAMA“ pred odoslaním objednávky. Platnosť kupónu do 30. 6. 2014. Platí aj pri nákupe v predajni BABYBUM.

www.latkoveplienky.sk

aj rodiny niektorých členov parlamentu, členov kráľovskej rodiny, osobnosti z oblasti televízie a ﬁlmu) vo svojom diele Kniha batoľaťa hovorí: „Všimla som si, že čím lepšie dieťatko v noci spí, tým šťastnejšie je počas dňa. Ak dieťa dobre spalo celú noc, zostane spokojné a dlhšie bdelé aj počas dňa. Zistíte, že ho môžete vziať von za kamarátmi alebo do detských skupín, pretože spoločné trávenie času s vaším dieťatkom bude aj pre ostatných radosťou. Na vás to bude mať tiež kladný vplyv, pretože sa so svojím dieťatkom budete cítiť sebaisto a budete naň mimoriadne hrdá.“ Možno práve tieto slová vám dajú odpoveď, ako sa zariadiť, nech už zvolíte akýkoľvek variant „plienkovania“ vášho dieťaťa. Dôležitý je spánok a zdravý vývin, a ak ho vášmu

Látkové plienky šetria okrem peňaženky rodičov vďaka častejšiemu prebaľovaniu aj zadoček dieťaťa pred zaparením. A keďže sa látkové plienky nebielia tak, ako papierové náhrady priamo v závode na ich výrobu, sú podľa dermatológov prijateľnejšie pre problematickú a vlastne akúkoľvek detskú pokožku. majú vysokú saciu schopnosť a ak ich navyše skombinujete s vrchnými nohavičkami z vlny, pokožka dieťaťa bude krásne dýchať celú noc,“ hovorí zas v prospech látkových plienok Tatiana Stránovská, majiteľka obchodu s látkovými plienkami.

Zľava 5%

dieťaťu ponechá v súčasnosti už naozaj vylepšená, doslova mnohodruhová látková plienka, alebo naopak papierová náhrada s neustále zlepšovanými absorpčnými vlastnosťami, vyhli ste sa akejkoľvek dileme. Spokojná s riešením však neskĺznite k návyku a presvedčeniu, že s plienkou na zadočku je „život“ s deťmi jednoduchší a bezpečnejší. Najlepším rozhodnutím je totiž dieťa čo najrýchlejšie od plienok odučiť. A to vzhľadom na dieťa, vás, rozpočet i prírodu...

S Ú ŤA Ž Milé naše čitateľky, tak aké sú vaše skúsenosti? Respektíve, plánujete prehodnotiť doterajšie postupy? Ktoré druhy plienok sú podľa vás najlepšie? Píšte nám a do predmetu e-mailu dajte buď Pampers, Babylove Nature alebo látkové – podľa vašich preferencií. Vyžrebujeme 2, ktoré získate balík Pampersiek, 2, ktoré získate Babylove Nature a každá, ktorá dáva prednosť látkovým plienkam dostane od nás voucher na ich nákup. Adresa: sutaze@mamama.sk

m am ama 201 4 | 23

INZ. 9

Čahká manipulácia vĂaka nohaviĀkovému tvaru plienky podobnému jednorazovým plienkam

Chránim Ťa

mamama dieťa

ZA BÁBÄTKO MUSÍTE PIŤ VY Kým nosíte dieťatko pod srdcom, ale aj počas obdobia výlučného dojčenia, je malý človiečik v príjme životne dôležitých látok odkázaný iba na vás. Platí to aj o tekutinách, na ktorých nedostatok je drobné telíčko zvlášť citlivé. Podiel vody v organizme novorodeniatka je totiž takmer o tretinu vyšší než u dospelého človeka.

Som tu pre Teba od prvého momentu Hneď ako sa dozvieš tú krásnu novinku, myslíš na dvoch. Cítiš, že si dôležitá a len Ty jediná mu môžeš dať základy pre zdravý život. V tehotenstve sa každých 7 týždňov úplne vymení voda v Tvojom tele, najmä z toho, čo piješ. Hoci to nevidíš, už teraz mu pomáhaš rásť a správne sa vyvíjať. Preto Ti prinášam pramenitú vodu Lucka s anjelsky ľahučkým zložením, aby si si bola istá, že Tvoje dieťatko má od prvej sekundy to najlepšie.

www.lucka.sk

Som tu, keď život začína, som tu, aby život mohol pokračovať.

Správne zvolený pitný režim je počas tehotenstva a po pôrode dôležitý nielen pre vaše telo, ale aj pre správny a zdravý vývin bábätka. Dojčenské vody preto nie sú určené výhradne pre deti. „Dojčenská voda by mala byť voľbou číslo jedna a základom pitného režimu aj pre tehotné a dojčiace mamičky. Je totiž najlepšou zárukou, že citlivé detské telíčko nebude zbytočne zaťažené nevhodnými látkami,“ hovorí skúsená pediatrička MUDr. Eva Beňová.

KOĽKO VYPIŤ? Počas tehotenstva a dojčenia musí mamička piť za seba aj za dieťatko, nároky na príjem tekutín sa preto zvyšujú. „Myslite na to, že objem krvi vo vašom tele počas gravidity stúpne o takmer polovicu a organizmus vyžaduje zvýšenú dodávku vody aj pre plod, placentu a plodovú vodu. Denne by ste preto mali telu dodať približne 2,3 litra tekutín. Asi pätinu z potrebného množstva pritom prijímame zo stravy,“ hovorí MUDr. Beňová. Dojčiace mamičky by príjem tekutín mali zvýšiť až na 2,6 litra denne a na podporu tvorby mlieka lekárka radí vždy počas dojčenia telu doplniť aspoň za pohár dojčenskej vody. Práve správny pitný režim je totiž aj jedným z dôležitých pilierov úspešného dojčenia a dokonca môže napomôcť pri častom probléme čerstvých mamičiek – rozbiehaní tvorby mlieka. Základom je pravidelné prikladanie dieťatka k prsníku, dostatočný prísun tekutín a predovšetkým pozitívny prístup. Stres z nedostatočnej tvorby mlieka môže byť paradoxne jednou z príčin ťažkostí s dojčením, navyše, len ak sa budete dobre cítiť vy, bude sa dobre cítiť aj vaše dieťatko.

24 | ma m am a 2014

mamama dieťa

Ďalšou výhodou dojčenských vôd je žiadne, prípadne iba veľmi jemné sýtenie. „Bežné, silno sýtené minerálky môžu mamičky nadúvať, nezrelé obličky bábätka zasa majú problém hospodáriť s nadbytkom minerálov v nich. Pre deti sú vhodné jedine neperlivé dojčenské vody, prípadne treba oxid uhličitý z jemne perlivej verzie odstrániť rýchlym prevarením. Mamičky, ak majú chuť, môžu siahnuť aj po osviežujúcej jemnej perlivosti. Pri výbere vody však určite dávajte pozor najmä na čo najnižší obsah sodíka, ktorý spôsobuje zadržiavanie vody v organizme a môže u mamičiek podporiť vznik opuchov,“ upozorňuje MUDr. Beňová.

Príjem tekutín si rozvrhnite do pravidelných intervalov počas celého dňa. Zabezpečíte tak telu optimálnu hydratáciu, za čo sa vám ono odmení energiou a vitalitou aj počas krásneho, no fyzicky náročného obdobia tehotenstva a dojčenia. Odborníčka pripomína, že dostatočný a pravidelný pitný režim čerstvým matkám pomáha predchádzať napríklad aj problémom so zápchou, bolestiam hlavy či problémom s tlakom. Nezabúdajte teda piť a užívajte si neopakovateľné čarovné chvíle s bábätkom v psychickej aj fyzickej pohode!

NEVERTE MÝTOM O PIVE Tak, ako by ste sa počas tehotenstva a dojčenia mali vyhýbať alkoholu, cigaretám a mastným či príliš koreneným jedlám, obmedzte aj prísun kávy a iných nápojov s dráždivými zložkami ako kofeín a teín. Bábätkám tiež môžu prekážať konzervačné látky, ktoré sa do mnohých sladených nápojov pridávajú, a môžu sa dostať až do materského mlieka. Neverte preto mýtom o čiernom pive, hroznových nápojoch alebo rôznych aromatických čajoch, ktoré majú po pôrode podporiť tvorbu mlieka. V skutočnosti vám totiž do organizmu dopravujú množstvo látok, ktoré v materskom mlieku nemajú miesto. Ideálna nie je ani konzumácia sýtených minerálok, hlavne tých s vyšším obsahom sodíka, ktorý spôsobuje zbytočné zadržiavanie vody v organizme.

Vlievam nový život Držíš dieťa v náručí a dávaš mu zo seba to najlepšie. Dojčenie je najprirodzenejším prejavom materinskej lásky a pre bábätko najlepším spôsobom výživy. Kvalitu Tvojho mlieka ovplyvňuje to, čo ješ a piješ. Až 87 % materského mlieka tvorí voda, preto je jej čistota a správne zloženie také dôležité. S láskou a rozumom Ti prinášam pramenitú vodu Lucka, aby si si bola istá, že Tvoje telo má to, čo potrebuje pre tvorbu najlepšieho materského mlieka. Som tu, keď život začína, som tu, aby život mohol pokračovať.

www.lucka.sk

Dojčenské vody sa od bežných pramenitých vôd odlišujú výrazne prísnejšími limitmi na obsah rizikových látok, akými sú dusitany s dusičnanmi, a na rozdiel od vody z vodovodu nesmú byť ani nijakým spôsobom chemicky dezinﬁkované. Ich mikrobiologická čistota a prírodná kvalita je daná už na zdroji a vďaka nižšej mineralizácii pri nich nehrozí ani prebytok rozpustených látok a stopových prvkov dopravovaných do organizmu. Buďte pri výbere náročná a hľadajte vody s optimálnym pomerom vápnika a horčíka, či pre telo prospešným, jemne zásaditým pH.

PRAVIDELNÝ PITNÝ REŽIM CHRÁNI PRED PROBLÉMAMI

INZ. 10

NAJVYŠŠIA KVALITA PRE VÁS AJ VÁŠ POKLAD

Chránim Ťa

m am ama 201 4 | 25

mamama príbeh

LUCIA VYHRALA BOJ S LEUKÉMIOU VĎAKA BRAČEKOVI Text: Eva Brodnianska

Vysokoškoláčka Lucia zo Spišského Podhradia má dnes 25 rokov, ale pravdepodobne by sa nedožila ani puberty, nebyť jej mladšieho brata a v tom čase prelomovej liečby pupočníkovou krvou. Zákernej leukémií nepodľahla len vďaka transplantácii kmeňových buniek z krvi, ktorú lekári odobrali pri narodení jej malého bračeka. Lucia bola vôbec prvým dieťaťom na Slovensku, ktoré využilo pupočníkovú krv od súrodenca. LEUKÉMIU ODHALIL ÚRAZ „K môjmu bratovi mám špeciﬁcký vzťah,“ prezradila Lucia a láskavo pozrela na svojho brata Patrika, ktorý jej zachránil život. Ako 7-ročná sa zranila a lekári jej pri potrebných vyšetreniach diagnostikovali myeloidnú leukémiu. Chorobu naznačil krvný obraz – mala vyšší počet bielych krviniek. „Následne nás poslali na ďalšie a ďalšie vyšetrenia, kde sa potvrdila chronická myeloidná leuké-

26 | ma m am a 2014

mia. V takom momente sa vám zrúti celý svet,“ spomína na ťažký okamih Luckina mama. Dospelý človek s takouto chorobou môže žiť aj 30 rokov, ale u detí je tento čas podstatne kratší. Jediná možnosť bola transplantácia. Hoci sa vhodný darca nenašiel, osud to vyriešil inak. V septembri, keď mala Lucia úraz, jej mama otehotnela. Pre dievčatko tak vzniklo nové svetielko nádeje – pupočníková krv od brata. Pravdepodobnosť

zhody transplantačných znakov u súrodencov je 25 – 30 percent a tak sa Luciini rodičia po konzultácii s odborníkmi rozhodli pre odber pupočníkovej krvi po synovom narodení.

MALÝ VEĽKÝ ZÁCHRANCA Malý Patrik prišiel na svet zdravý ako ryba a lekári už majú pupočníkovú krv

mamama príbeh – presne na tieto dobré správy rodina netrpezlivo čakala. A neskôr po odbere prišla aj najočakávanejšia informácia – Patrik je vhodný darca. Všetko išlo podľa plánov. Lekári ale vypočítali, že buniek bude pre Lucku málo. Preto ponúkli ďalšiu možnosť – počkať, kým chlapček dovŕši jeden rok, odobrať mu kostnú dreň a doplniť ňou pupočníkovú krv. Našťastie, Lucia mala chronickú leukémiu, ktorá si nevyžaduje urgentnú transplantáciu. Čakať, kým braček dorastie, nebolo preto z medicínskeho hľadiska až také rizikové, no pre rodinu mimoriadne psychicky náročné. Lekári ich upozornili, že ak majú s Patrikom pracovať ako s darcom, musí byť stopercentne zdravý. Keď dieťatko trošku podrástlo odobrali mu kostnú dreň, doplnili ňou pupočníkovu krv a vytvorili štep pre Lucku. Po transplantácii vznikla už posledná otázka: Prijme jej telo tento štep alebo s ním bude bojovať?

O chronickej myeloidnej leukémii Odborníci ju nazývajú aj myelocytová alebo granulocytová leukémia. Ide o jeden zo štyroch bežných typov leukémie. Je pre ňu typický vysoký počet bielych krviniek, z ktorých značná časť nie je zrelá. Myeloidná leukémia je v podstate zhubné ochorenie krvotvorných buniek, ktoré sa nachádzajú v kostnej dreni. Choroba zo začiatku nedá o sebe vedieť. Ľudia môžu byť chorí mesiace, aj roky, kým sa prejavia symptómy. U mnohých ľudí sa táto leukémia diagnostikuje aj skôr, ako sa prejaví, presne ako v Luckinom prípade.

VEDELI STE? riziko myeloidnej leukémie sa zvyšuje s vekom

priemerný vek pacientov s touto diagnózou je 40 – 50 rokov

muži majú vyššie riziko myeloidnej leukémie PRVÁ NA SLOVENSKU Štep sa v Luckinom prípade ujal a vlastne ona bola v roku 1999 prvá na Slovensku, v ktorej prípade lekári použili indikovaný pupočníkový štep od narodeného zdravého súrodenca. Vďaka kmeňovým bunkám z pupočníkovej krvi dnes Lucka študuje na vysokej škole, teší sa zo života a zdravie si váži o čosi viac ako tí, ktorým život nevisel na vlásku. „Človek, ktorý sa ocitne v takomto boji o život, naberie silu, o ktorej nikdy nevedel, že ju má a potom sa dá tento boj vyhrať,“ hovorí Lucia plná elánu.

belosi majú vyššie riziko ochorieť na myeloidnú leukémiu ako iné rasy

k symptómom myeloidnej leukémie patrí únava, slabosť, anémia, zväčšenie sleziny, zvýšené potenie (najmä v noci) a strata hmotnosti (zdroj: Nadácia na pomoc onkologickým pacientom)

m am am a 201 4 | 27

mamama kariéru

MOJE DETI SÚ TO NAJDÔLEŽITEJŠIE, ČO V ŽIVOTE MÁM Text: Martina Múčková, Manažérka spoločenskej zodpovednosti TESCO STORES SR, a.s. Foto: archív Martiny Múčkovej

Nikdy som nepatrila k ženám „karieristkám“ a nemala som potrebu sebe ani iným niečo dokazovať, alebo s niekým súťažiť. Prišla som však do štádia, keď som si uvedomila, že so stredoškolským vzdelaním sa ďalej neposuniem, aj keď mám dlhoročnú prax. Začala som teda diaľkovo študovať na Ekonomickej univerzite. V tom čase, slobodná a bezdetná, chcela som využiť voľný čas zmysluplne...

NAJKRAJŠIE OKAMIHY NEPRICHÁDZAJÚ VŽDY V NAJVHODNEJŠOM OBDOBÍ Po deťoch som vždy túžila, ale že prvé dieťa porodím 4 týždne pred štátnicami, a druhé budem nosiť v brušku, keď sa práve zamestnám, sa mi ani len nesnívalo... V šestonedelí som úspešne dokončila štátnou skúškou vysokú školu ekonomickú. Od tohto dňa neuverím nikomu, kto mi povie, že nedokázal dokončiť školu, lebo to bolo ťažké. Všetko sa dá, ak niečo veľmi chcete. Vedela som, že prerušením štúdia by som iba predĺžila stres zo školy a trpela by tým celá moja rodina. V septembri 2011 ma prijali do Tesco Stores SR, a.s.. Pri nástupe som nevedela, že som v 3. týždni tehotenstva. Dieťatko sme s manželom plánovali, len sme neverili, že sa tak rýchlo zamestnám. Napriek tomu, že som nadriadenému skomplikovala situáciu na oddelení, tento nový fakt prijal veľmi ľudsky a mne bolo jasné, že mu to musím pracovne vynahradiť.

MALA SOM ŠŤASTIE NA SERIÓZNEHO A ÚSTRETOVÉHO ZAMESTNÁVATEĽA Pred odchodom na materskú dovolenku som navrhla, že môžem pracovať z domu, ak mi to spoločnosť umožní, a nebudú

28 | mam a m a 2014

musieť hľadať nikoho na zastupovanie počas mojej materskej dovolenky, keďže zamestnať kvalitného hotového človeka na dobu určitú je veľký problém. Po narodení druhej dcérky, Lenky, som však pochopila, čo znamená, keď sa hovorí, že ak je prvé dieťa pokojné, tak to druhé bude divoké. Lucka bola anjelik, raz za noc som ju nadojčila a spala do rána. Pri Lenke som sa prvý rok absolútne nevyspala, lebo nemala potrebu spánku. Aj cez deň spala len krátko.

Po deťoch som vždy túžila, ale že prvé dieťa porodím 4 týždne pred štátnicami, a druhé budem nosiť v brušku, keď sa práve zamestnám, sa mi ani len nesnívalo... Do roka a pol, pokiaľ som Lenku dojčila, som chodila do roboty raz do týždňa na porady a dôležité stretnutia. Teraz, keď má Lucka 5 a Lenka 2 roky, som v robote omnoho častejšie, ale nie celých 8 hodín, lebo dcérky ma stále potrebujú. Veľa vecí robím z domu. Nájsť ústretového zamestnávateľa, ktorý chápe potreby svo-

mamama kariéru Nájsť ústretového zamestnávateľa, ktorý chápe potreby svojich zamestnancov je v dnešnej dobe veľký problém. Ja som mala dvojité šťastie. jich zamestnancov, je v dnešnej dobe veľký problém. Ja som mala dvojité šťastie. Našla som ústretového zamestnávateľa a mám ľudského nadriadeného, ktorého nielen rešpektujem, ale aj uznávam ako človeka.

PRÁCA, KTORÚ ROBÍM, MA NAPĹŇA V oblasti spoločenskej zodpovednosti robím 17 rokov. No utrpenie ľudí som pred narodením mojich detí vnímala akoby inak. Odkedy mám Lucku a Lenku, žijem v neustálom strachu, aby sa im nič zlé nestalo. Každý deň sa v práci stretávam s ľudským utrpením. Veľmi ťažko sa čítajú žiadosti o pomoc a veľakrát mi vyhŕknu slzy do očí, keď si predstavím, že deti by mali viesť bezstarostný život plný hier a zábavy a nie tráviť čas v nemocniciach a pozerať sa do utrápených očí svojich rodičov. Práca, ktorú robím, ma napĺňa, lebo sa sna-

žíme pomáhať druhým, no každému sa, žiaľ, pomôcť nedá a to je dosť frustrujúce...

ZAMESTNANIE PRI MALÝCH DEŤOCH SA NEDÁ ZVLÁDNUŤ BEZ OPORY NAJBLIŽŠÍCH Moje deti sú to najdôležitejšie, čo v živote mám. Nikdy by som nepracovala, keby mi mal deti vychovávať niekto cudzí. Mám ale veľké šťastie, že sa môžem pri ich výchove striedať s manželom, ktorý robí po večeroch, aby stíhal svoju robotu. Napriek tomu to zvládame a tvoríme dobrý tandem. Žiadna žena nemá šancu kvalitne zvládnuť výchovu malých detí, zamestnanie, domácnosť, ak je odkázaná sama na seba. Vážim si to, čo mám, a som vďačná za celú našu rodinu a ľudí, ktorí ma obklopujú.

Pred odchodom na materskú dovolenku som navrhla, že môžem pracovať z domu, ak mi to spoločnosť umožní, a nebudú musieť hľadať nikoho na zastupovanie počas mojej materskej dovolenky.

m am ama 201 4 | 29

mamama psychológa

Keď de ti žiarlia Text: Oľga Viestová

Nový člen rodiny v podobe malého bábätka alebo nový partner po maminom boku. Obe situácie dokážu vyvolať detskú žiarlivosť a poriadne tak rozkývať pokojnú rodinnú hladinu. Ale ako takmer vo všetkom, aj tu platí, že najviac pomáha láska. Ešte donedávna mala Klárka svoju maminku iba pre seba. Každé jej pohladenie, dotyk, bozk. Celé dni sa hrali a čítali si z knižiek. Nebol nikto, s kým by sa trojročné dievčatko muselo o pozornosť najmilovanejšej osoby deliť. Cítila sa ľúbená a v bezpečí. Jedného dňa sa začalo mamine bruško nejako zázračne zväčšovať. Vraj v ňom rastie jej malá sestrička alebo braček. Ešte donedávna boli s mamou sami dvaja. Trinásťročný Matúš a jeho mama Eva. No jedného dňa si ujo Milan do ich bytu priniesol veľký kufor a už neodišiel po dvoch dňoch, ako mnohokrát predtým. Vraj s nimi bude bývať. Dva príbehy a jedna spoločná emócia. Detská žiarlivosť.

VŠÍMAJTE SI MA! „Mysleli sme si, že všetko bude ako v krásnom ﬁlme. Prídeme domov s bábätkom a naša staršia dcérka si bude svoju maličkú sestričku užívať. Na za-

30 | ma m am a 2014

čiatku nakúkala do postieľky, zvedavo sa prizerala, ako pije a ako sa kúpe. No prešli asi tri mesiace a nastala dramatická zmena. Akoby šibnutím čarovného prútika,“ opisuje začiatky náročného obdobia Iveta, ktorej sa narodením druhého dieťatka splnil celoživotný sen. Mať veľkú a šťastnú rodinu. „Klárka si vynucovala moju pozornosť vždy vtedy, keď som bola zaneprázdnená starostlivosťou o bábätko. Nikdy predtým sa nehodila o zem a zrazu sme to mali na dennom poriadku. Priznám sa, že som ako

každá unavená mama, ktorá celé noci nespí a dojčí, reagovala občas podráždene,“ priznáva mladá žena. Pritom niekedy stačí naozaj tak málo. No unavená myseľ nevládze. Detská žiarlivosť môže mať rôzne podoby. Od častejších prejavov vzdoru až po agresivitu, ale aj nevysvetliteľný smútok. Žiadna kaša sa však neje taká horúca, ako sa varí. To si povedala aj Iveta, no boli chvíle, kedy zapochybovala, či to zvládne.

mamama psychológa POHLADENIE NAMIESTO TRESTU Občas staršiu Klárku pristihla, ako svoju sestričku štípe. Najprv slabšie, potom silnejšie, až kým sa malá nerozplakala. „V prvom momente som reagovala spontánne a Klárku občas aj capla po rúčke. No bolo to ešte horšie. Prišla som na to, že ona nechce byť úmyselne zlá“, zdôverila sa dvojnásobná mamička so svojimi pocitmi. Ivetinu intuíciu potvrdzuje aj detská psychologička Denisa Maderová zo súkromného zdravotníckeho centra Hippokrates. „Dieťa takto zvyčajne podvedome upozorňuje na svoje nenaplnené psychické potreby, túžbu po objatí a väčšej pozornosti. Trpezlivosť je vtedy jediný liek, čo zaberá. Netrestať, nekričať. Stále, každý deň opakovať, ako veľmi ho ľúbite a že je pre vás veľmi dôležité. Každé dieťa chce, aby ho rodičia milovali také, aké je“, dáva recept na zvládnutie prejavov žiarlivosti. Pokúste sa zariadiť, nech súrodenci trávia spolu čo najviac času.Večerná hygiena sa môže zmeniť na veľký rodinný rituál, kedy mama kúpe bábätko a otec vystrája so staršou dcérou, či synom vo vani. Prípadne je dobré, ak sa dá, zapojiť aktívnejšie starých rodičov.

PO TROCH ROKOCH JE TO IDEÁLNE Kvetina situácia by bola iná, keby sa pre druhé dieťa rozhodla skôr. U malých detí sa v období od jeden a pol roka do troch rokov začína vyvíjať identita, ego a sebavedomie. Láskavá pozornosť je vtedy veľmi dôležitá. Preto je ideálne, ak nový súrodenec pribudne až po tom, čo staršie dieťatko dovŕši minimálne dva roky, ideálne je to po treťom roku života. Ľahšie to budú mať obaja, mama aj prvorodený potomok. Trojročné a samozrejme aj staršie dieťatko by už malo zvládnuť istý čas pohrať sa aj samé. Je schopné si uvedomiť, že nie je jediné, o ktoré sa treba postarať. Dôležité však je zostať trpezlivá, ale stanoviť aj jasné hranice. „Aby si uvedomilo, že sa mama musí venovať mladšiemu súrodencovi. Vtedy by malo vedieť vydržať, prípadne sa zahrať samé, alebo môže pri určitých činnostiach pomáhať. Pri súrodeneckej žiarlivosti je nesmierne dôležité obdobie tehotenstva. Pre budúce zvládnutie celej situácie sa treba

Trpezlivosť je jediný liek, čo zaberá. Netrestať, nekričať. Stále, každý deň opakovať, ako veľmi vaše dieťa ľúbite, a že je pre vás veľmi dôležité. o bábätku rozprávať, spoločne pripravovať postieľku, či nakupovať vecičky. A neustále zdôrazňovať, že na ich spoločnej láske sa nič nezmení,“ dáva rady odborníčka na detskú dušu. Ivetine trá-

penie našťastie netrvalo dlho a podarilo sa im všetko zvládnuť. „Klárka je spokojnejšia, ešte stále občas zažiarli, ale už viem, ako reagovať. Ja som pokojnejšia a múdrejšia,“ uzatvára prvú krízovú kapitolu ich spoločného života.

NOVÝ UJO POD STRECHOU Keď sa pred tromi rokmi Matúšovi rodičia rozviedli, uľavilo sa mu. Ich nekonečné hádky mu už dlho nedávali spať. K otcovi chodil rád a s mamou si užíval spoločné chvíle. Výlety, kino, mohol sa jej so všetkým zdôveriť. Jedného dňa sa v jeho detských očiach všetko zmenilo. S jeho mamou Evou prišiel raz domov aj Milan. Boli to presne dva roky, čo boli sami. A potom chodil pravidelne. „Syn nového partnera po mojom boku prijal veľmi dobre. Aspoň som si to myslela. Stal sa pre neho kamarátom, nikdy sa nesnažil nahradiť mu otca. Ja som mala opäť pri sebe mužské rameno, o ktoré som sa mohla s dôverou oprieť,“ vyzná-

va sa zo svojich pocitov mladá žena, ktorá do nového vzťahu vložila veľkú nádej. S Milanom sa po roku randenia dohodli, že skúsia žiť v spoločnej domácnosti. Vtedy sa začali problémy, jej dospievajúci syn začal byť nervózny a na nového muža vo svojom teritóriu reagoval stále častejšie podráždene. „Je to prirodzené, mladšie deti sa prispôsobia novej situácii oveľa ľahšie, ako v čase dospievania. Môže sa stať, že si dospievajúci chlapec, ale aj dievča, začne rodiča, s ktorým žije, privlastňovať. No netreba sa nechať odradiť, dieťa musí pochopiť, že nemá mamu iba pre seba. Najmä dospievajúci mladý muž môže mať pocit, že svoju mamu musí chrániť, začne sa

považovať za jej partnera a to jej môže skomplikovať partnerské vzťahy. Veľmi dôležité je s deťmi každého veku hovoriť otvorene, s istotou a láskou,“ radí psychologička. Eva sa nechcela vzdať svojho nového šťastia a so synom sa začali veľa rozprávať. Vysvetlila mu, že láska k mužovi nikdy neohrozí jej lásku k nemu, milovanému synovi. Veľa sa mu venovala, urobili si čas aj jeden pre druhého. Trpezlivosť a pochopenie pre synovu dušu čoskoro priniesli ovocie a Matúš sa upokojil. Onedlho budú štyria a jej túžba po novej rodine je naplnená.

Detská žiarlivosť môže mať rôzne podoby. Od častejších prejavov vzdoru až po agresivitu, ale aj nevysvetliteľný smútok.

m am ama 201 4 | 31

mamama zdravie

PREDCHÁDZAŤ JE LEPŠIE AKO LIEČIŤ Hovorí Miroslav Nagy, hlavný tréner Falck Academy s.r.o., ktorá sa špecializuje na kurzy prvej pomoci. Vie, o čom hovorí, dlhé roky zachraňoval ľudské životy v teréne ako profesionálny záchranár. Na kurzoch teraz učí rodičov, ako správne reagovať, ak ich dieťa zrazu potrebuje pomoc, a využiť tak cenné minúty do príchodu záchranky.

AKÉ SÚ HLAVNÉ ZÁSADY POSKYTNUTIA PRVEJ POMOCI DIEŤAŤU? Postupujeme podľa jednoduchého pravidla – zistiť, čo sa stalo, myslieť na to, čo sa môže stať, a konať. Kontrolujeme životné funkcie, následne sledujeme, či dieťa nekrváca, ak áno, tak je na prvom mieste zastaviť krvácanie.

Zásady poskytovania prvej pomoci dieťaťu sú podobné ako pre dospelých, treba si však uvedomiť, že dieťa nie je malý dospelý. To najdôležitejšie, čo učí-

32 | mam am a 2014

me na našich kurzoch prvej pomoci, je oživovanie. Napríklad pri dospelých sú najčastejšou príčinou resuscitácie srdcovocievne zlyhania, preto je na mieste, aby sme skôr, než začneme oživovať, zavolali záchrannú službu. Iné je to u detí, u tých ide o respiračné zlyhanie. To znamená, že dieťa sa začne dusiť, napríklad po vdýchnutí nejakého predmetu. To je natoľko vážne, že najskôr konáme, teda spriechodníme dýchacie cesty, až potom voláme záchranku. AKÉ SÚ NAJČASTEJŠIE CHYBY RODIČA PRI ÚRAZOCH DETÍ? Prvú chybu vidím hneď v tom, že ak sa dieťa zranilo, tak došlo k podceneniu pozornosti a opatrnosti rodiča aj dieťaťa, a teda k zanedbaniu prevencie. Keď už k niečomu došlo, tak zlé je následné bagatelizovanie, či odkladanie návštevy lekára. Ak máte ako rodič čo len jedno percento pochybnosti, zavolajte na číslo 155 alebo 112. AKO ZACHRÁNIŤ TOPIACE SA DIEŤA? Ak je dieťa ešte vo vode alebo na vodnej hladine, je dôležité, aby záchranca nebol ničím ohrozený, dostal sa k nemu a snažil sa ho bezpečne vybrať z vody. Je potrebné dávať pozor aj na chrbticu, lebo pri hre mohlo dôjsť k jej poraneniu, napríklad pri skokoch do vody. Treba ju ﬁxovať, kontrolovať dýchanie. Ak dieťa nedýcha, okamžite začneme s resuscitáciou. Pomer stláčania a dýchania je rovnaký ako pri dospelých, čiže 30 stlačení hrudníka ku dvom vdychom. Keďže vyvolávajúcou príčinou bolo zlyhanie dýchania, detská resuscitáciu začína piatimi úvodnými vdychmi a následne pokračujeme v pomere 30 stlačení hrudníka a 2 vdychy. Uložíme dieťa na tvrdú podložku, a nesmieme zabudnúť zavolať záchrannú zdravotnú službu.

Na našich kurzoch prvej pomoci učíme a trénujeme presný postup, dokonca na modeloch dojčiat a starších detí. AKO SA PREJAVUJE OTRAS MOZGU U DETÍ? ČO MÔŽE UROBIŤ RODIČ? Ak mám ako rodič čo len minimálne podozrenie, že mohlo dôjsť k otrasu mozgu, a dieťa je napríklad spavé, zvracia, alebo ho napína, či sa sťažuje na dvojité videnie, sledujem ho a nechám prehliadnuť lekárom. Otras mozgu je pre dieťa relatívne nebezpečný. Netreba to podceňovať. AKO OŠETRIŤ DIEŤAŤU POPÁLENINY? KEDY VYHĽADAŤ POMOC? Pri vážnej popálenine, ak sa doslova priškvarí odev, tak sa ho po uhasení nesnažíme strhnúť, aby sme neotvárali bránu infekcii. Pri obarenine je dôležité odstrániť šaty nasiaknuté horúcou vodou, parou, či olejom, aby sme prerušili pôsobenie na telo. Najlepšou prvou pomocou je chladenie postihnutého miesta neagresívnou tekutinou, ideálne tečúcou vodou a robiť protišokové opatrenie, teda tíšenie bolesti chladením. U detí si musíme dať pozor, aby sme chladili len popálené alebo obarené miesto, aby sme nechladili celé dieťa, lebo ho môžeme podchladiť. A, samozrejme, vyhľadať lekársku pomoc. AKÁ JE NAJÚČINNEJŠIA PREVENCIA? Kľúčové je myslieť na nebezpečenstvo vopred a za dieťa. Predvídať. Vonku používať reﬂexné prvky, pri športe prilby a chrániče. Dieťaťu odmalička vštepovať dôležitosť prevencie, nepúšťať ho k elektrickým a plynovým spotrebičom v kuchyni, a, samozrejme, kontrolovať, s čím sa hrá, či mu nemôžu ublížiť ostré hrany nábytku v domácnosti.

INZ. 11

AKO MÔŽE RODIČ ZHODNOTIŤ VÁŽNOSŤ ÚRAZU SVOJHO DIEŤAŤA? KEDY VOLAŤ RÝCHLU ZDRAVOTNÚ POMOC A KEDY ÍSŤ NA POHOTOVOSŤ? Rodič musí najskôr zistiť, o čo vlastne ide, či ide o úraz, ochorenie alebo nehodu. Zhodnotí zdravotný stav dieťaťa, zistí stav vedomia, dýchania, krvného obehu a to, či dieťa nekrváca. Ak si rodič nie je istý, čo sa stalo, a má pochybnosti, mal by okamžite zavolať na operačné stredisko záchrannej zdravotnej služby – na známe číslo 155 alebo priamo na 112. Opíše problém operátorovi záchrannej služby, ten mu poradí a ak pôjde o vážny stav, tak okamžite vyšle odbornú zdravotnú pomoc.

mamama zdravie

MADE IN JAPAN

ŽIVÁ KANGEN VODA Text: Eva Sládková

Vysoký krvný tlak, poruchy spánku, podráždenosť, oslabená imunita – to všetko sú dôsledky prekyslenia organizmu, ktoré môžu postupne viesť k chronickým ochoreniam a predčasnému starnutiu. Ak to chceme zmeniť, stačí málo – zmeniť stravovanie a vodu. Antioxidačná, alkalická a štruktúrovaná – taká je voda Kangen, ktorá má na telo mimoriadne dobré účinky. „Mal som vysoký krvný tlak a s tým spojené zdravotné problémy. Chcel som s tým niečo robiť, začal som zháňať informácie a zistil som, že pre naše zdravie je mimoriadne dôležité aj to, akú vodu pijeme,“ hovorí manažér Kangen s.r.o. Panayot Kirov a dodáva: “Keď som začal piť Kangen vodu, upravil sa mi spánok a v noci sa už nebudím, ako sa mi predtým stávalo. Po 5-6 dňoch som cítil príliv energie. Postupne sa mi znižoval krvný tlak a po troch mesiacoch som prestal brať na tlak lieky. Dnes na sebe vidím aj iné pozitívne účinky. Výborne mi trávi, mám neporovnateľne lepšiu pleť, cítim sa ﬁt.“

SÚŤAŽ

JAPONSKÝ PRÍSTROJ

Kangen voda má antioxidačné účinky. Túto vlastnosť získava vďaka elektrolýze, ktorá ionizuje vodovodnú vodu v prístroji a obohacuje ju o aktívny vodík, ktorý neutralizuje voľné radikály. Má dokonca trikrát viac antioxidantov ako zelený čaj. Kangen voda je alkalická, čo pomáha neutralizovať prekyslenie organizmu. Je tiež štrukturovaná – teda tvorená z mikrozhlukov molekúl vody (5 – 6 molekúl v zhluku), čo umožňuje dôkladnejšie hydratovať celé telo. Skôr preniká do buniek a rozpúšťa výživné látky. Telo rýchlejšie absorbuje vitamíny a živiny, ale aj vyplavuje toxíny. Ľudia, ktorí pijú Kangen vodu, už o niekoľko dní pociťujú prílev energie, pretože krv sa čistí a dostáva veľké množstvo kyslíka, ktorý je potrebný pre naše bunky.

Kangen vodu vyrába japonský prístroj, ktorý sa zapája priamo na vodovodnú batériu. Voda je najprv ﬁltrovaná a zbavená chlóru, ťažkých kovov a olova. Zároveň sa v nej uchovávajú všetky cenné minerály pre naše telo. Následne sa voda ionizuje, čím mení svoju molekulárnu štruktúru, zvyšuje svoje pH a získava množstvo antioxidantov. Prístroj vyrába 7 typov vôd, ktoré majú na naše telo výborné účinky. Dokáže vyrobiť dezinfekčnú eko vodu, čistú vodu pre dojčatá, odstraňujúcu pesticídy z potravín, ale tiež takú, ktorá má výborné kozmetické účinky. „Mal som na tvári seboroickú dermatitídu a začal som sa striekať Kangen vodou. Ako vidíte, dnes mám pleť úplne čistú,“ potvrdzuje účinky vody jeden z jej užívateľov.

S Ú ŤA Ž Najskôr vyskúšajte Ak patríte k tým, čo sa radšej presvedčia sami, vyskúšajte Kangen vodu na vlastnom tele. Ponúkame vám možnosť zapožičať si prístroj, ktorý ju vyrába. Napíšte na sutaze@mamama.sk, do predmetu e-mailu dajte Kangen. Troch z vás vyžrebujeme a prístroj požičiame na mesiac zdarma a ďalší vyžrebovaní vyhrajú vodu Kangen na 3 týždne zadarmo. INZ. 12

OČISTA TELA

m am am a 201 4 | 33

mamama zdravie

MÁME REFLUX, PORAĎTE! Text: Elizabeth Lehmann

Čo by ste chceli radšej, dievčatko alebo chlapčeka, pýta sa mladej mamičky počas celého tehotenstva okolie. To je jedno, odpovie ona, hlavne, aby bolo zdravé. Samozrejme. To je najpodstatnejšie. Občas však život rozdá aj horšie karty. Ako tú s nenápadným názvom reflux. A človeku neostáva nič iné, len sa naučiť s ňou hrať. Poznaj dobre svojho nepriateľa, aby si ho ľahšie porazil, hovorí múdre príslovie. Parafrázujme – zoznám sa so zdravotným problémom, ktorý kvári tvoje dieťa, a máš naplovicu vyhraté. Reflux je často reprízovaný návrat obsahu zo žalúdka do pažeráka, prípadne až do úst. Netreba robiť hneď paniku pri občasnom vygrckaní zvyšku mliečka najmä u detí do 3 mesiacov. To sa sporadicky stáva pri kŕmení každého bábätka. Príčinou býva nedostatočne vyvinutý zvierač, sval, ktorý občas nestihne uzavrieť žalúdok, takže časť mlieka sa dostane do pažeráka. A keďže nestrávenej potrave robí spoločnosť aj žalúdočná kyselina, dieťa pociťuje bolesť a silné pálenie najmä vo vodorovnej polohe. O refluxe hovoríme

až vtedy, ak dieťa grcká príliš často aj v ďalších mesiacoch života a rezultátom je jeho nepriberanie alebo i úbytok na hmotnosti. To už treba navštíviť pediatra alebo osloviť laktačnú poradkyňu.

KOMPLIKÁCIU NEPODCEŇUJME Faktorom reﬂuxu môže byť dedičnosť, chronické ochorenie dýchacích ciest, nevyzretá koordinácia satia a hltania, zápal pažeráka alebo fyziologická porucha vrátnika – kanálika medzi žalúdkom a prvou časťou dvanástnika. Symptómy tohto zdravotného problému nezľahčujme, pretože výsledkom častého grcka-

DOBRÝ TIP: Mamičky by mali byť po kŕmení trpezlivé a podržať dieťatko v náručí vo vertikálnej polohe, kým si neodgrgne. Aj keď by to malo trvať pol hodiny. Ak ho prirýchlo uložia do postieľky, potrava má väčšiu šancu dostať sa zo žalúdka do hltana a bábätko obťažovať.

nia a výskytu kyseliny v pažeráku môže byť aj poškodenie sliznice tráviaceho traktu.

ČO POMÁHA Situácia si vyžaduje trpezlivosť rodičov a zmenu režimu. Dieťa s refluxom treba kŕmiť pomalšie, častejšie a v menších dávkach, ktoré žalúdok ľahšie spracuje. Účinným diétnym opatrením je zahusťovanie mlieka špeciálnymi prípravkami z lekárne, napríklad výťažkom zo svätojánskeho chlebíka. V tejto konzistencii sa potrava v žalúdku udrží lepšie. Dôležité je tiež dieťa správne polohovať, nemeniť pozície veľmi rýchlo a manipulovať s ním opatrne. Bábätko s refluxom by malo spať alebo ležať na chrbátiku na podložke alebo na poskladanej deke, ktorá vytvorí polohu s 30 až 40-stupňovým uhlom. Počas dňa môže dieťa istý čas stráviť v ležadle v zvýšenej polohe či v postieľke s vankúšom umiestneným pod hrudníkom a hlavičkou, prípadne ho mamička alebo iný člen rodiny ponosí v šatke či v baby vaku. A niekoľkokrát denne ho treba na chvíľu uložiť na bruško (ale nie po kŕmení), tým si bude posilňovať brušné svalstvo i tráviaci trakt, ktorého funkčnosť sa zlepší. Bruško dieťatku s refluxom však zbytočne nestláčajme a ani pri prebaľovaní mu nezdvíhajme vysoko nožičky, to všetko podporuje návrat mlieka do pažeráka. Deti okolo roka už môžeme ukladať aj na bok, táto poloha im pri probléme s refluxom robí veľmi dobre.

KLASICKÉ SIGNÁLY PROBLÉMU S REFLUXOM opakované vracanie po jedle plačlivosť najmä vo vodorovnej polohe kŕčovité vypínanie, ktoré je príznakom pálenia záhy zakuckávanie pri satí mlieka a odťahovanie sa od prsníka alebo od fľaše bolesť bruška a plynatosť nepokojný spánok, časté budenie kyslastý dych v ústach

34 | ma m am a 2014

mamama zdravie

OSL AVU JE

Kvalitu a chuť PRIBINÁČKA otestovala tá najprísnejšia porota. Už tri generácie zákazníkov si vychutnáva túto legendárnu lahôdku. Prví labužníci okúsili tvarohovosmotanový dezert, ktorý bol vyrobený podľa jedinečnej receptúry, pred 60-mi rokmi.

a smotany. Toto chutné spojenie, spolu s neodmysliteľným kocúrikom na obale, je základom úspechu tejto značky,“ hovorí marketingový riaditeľ Jan Dietl.

PREČO VLASTNE PRIBINÁČEK VZNIKOL?

Na Slovensku je dnes len málo značiek, ktoré majú za sebou takú veľkú tradíciu, ako má PRIBINÁČEK. Šesťdesiate narodeniny sú preto dobrým dôvodom na veľkú oslavu. A práve pre tých, ktorí si chcú zaspomínať na svoje detstvo, pripravil PRIBINÁČEK prekvapenie: „V rámci osláv sme sa rozhodli prísť na trh s limitovanou edíciou dvoch nových príchutí pre dospelých, ktorí si PRIBINÁČEK pamätajú zo svojho detstva,“ prezradil marketingový riaditeľ Jan Dietl s tým, že obe novinky – KÁVA a KARAMEL – budú v predaji len tento narodeninový rok. Okrem zmieňovanej edície prichystal PRIBINÁČEK ďalšie aktivity a súťaže pre svojich najmenších fanúšikov. Sledovať ich môžete na www.pribinacek.sk alebo na facebook.com/pribinacek.cz.

Sortiment PRIBINÁČKA počas existencie značky prešiel významným vývojom. V 60. rokoch ho vyrábali dokonca v šestnástich príchutiach, vrátane zeleninovej. Dnes je v predaji okrem klasického PRIBINÁČKA v rôznych príchutiach aj veľa špecialít – TYČINKA, PIŠKOTÍK, MIXÍK A OVOCÍK.

m am am a 201 4 | 35

INZ. 13

Krátko po druhej svetovej vojne potrebovali deti hodnotnú výživu plnú vápnika, aby sa správne vyvíjali. Mliekarne v Přibyslavi tak prišli s novinkou – výživnými čerstvými mliečnymi dezertmi s názvami EVA, BIVOJ alebo MOCCA. Keďže išlo nielen o kvalitný, ale pre deti tiež veľmi chutný zdroj výživy, jeho spotreba prudko rástla. V roku 1954 tieto dezerty v mliekarni Pribina premenovali na PRIBINÁČEK. Tak sa začala písať história tejto legendárnej značky. „Tajomstvo PRIBINÁČKA je ukryté najmä v jeho pôvodnej, jednoduchej receptúre, ktorú tvorí hlavne kombinácia tvarohu

NOVÉ PRÍCHUTE

mamama sama

HODINOVÝ MANŽEL Text: Eva Sládková

Aj vám sa pri čítaní tohto titulku vyjavila mierne neslušná asociácia? Ale pozor! Ak áno, je to omyl. Hodinový manžel nemá vôbec nič spoločné s hodinovým hotelom. A ani s ničí podobným. Hodinový manžel je fenoménom, ktorý je už aj na Slovensku prítomný niekoľko rokov. Pritom stále existuje veľa ľudí, ktorí o ňom nikdy nepočuli.

SÚŤAŽ

„Keď som zistila, že som tehotná, veľmi som sa potešila. Napokon – ak som chcela stihnúť dieťa, mala som najvyšší čas“, začína svoje rozprávanie 41-ročná matka dvojročného Lukáška Jana a pokračuje: „Mala som partnera, s ktorým som síce chodila len niekoľko mesiacov, ale myslela som si, že nám to veľmi dobre „klape“. Bola som si úplne istá, že sa môjmu tehotenstvu poteší“. Ukázalo sa však, že išlo o veľký omyl. Ako Jana zistila, dokonca bol ženatý, s tromi záväzkami. Napriek tomu, že sa cítila veľmi ponížená, pevne sa rozhodla, že dieťa vychová sama. Našťastie, nebola na to sama – má ešte stále zdravú a energickú matku, ktorá ihneď ponúkla pomoc. Dohodli sa, že minimálne prvé dva roky života bábätka budú bývať spolu vo veľkom 4-izbovom byte budúcej babičky, ktorá bude pripravená pomáhať vždy, keď to bude potrebné.

ny, poskladať nábytok, opraviť vodovod... škoda reči. „Raz som ale pozerala Show Jana Krausa a mal tam ako hosťa „hodinového manžela“. Zistila som, že ide o akýsi nový druh podnikania, kde muži ponúkajú jednoduchšiu údržbu okolo domu alebo v byte. Presne to, čo som potrebovala. Nainštalovať televízor, vyvŕtať dieru do steny, poskladať nábytok. Ihneď som sadla za internet, pozisťovala si viac o tejto profesii a hľadala som „ho-

OBE RUKY ĽAVÉ

POMOC NAJMÄ PRE ŽENY

Ako najväčší problém však obe videli to, že sú mimoriadne nepraktické. Intelektuálky, ktoré prečítali viac kníh ako dvadsať profesorov dokopy, ale ani jedna nevedela nainštalovať programy na satelite, ani jedna nevedela ovládať DVD rekordér a o činnostiach tipu navŕtať dieru do ste-

Aj my v časopise MAMAMA sme postupovali podobne ako pani Jana, sadli sme za internet a vygúglili hodinového manžela. Zistili sme, že to nie je ojedinelá záležitosť. Nepraktické ženy (ale aj muži – veď aj takí sa nájdu), môžu získať takúto pomoc kdekoľvek na Slovensku.

36 | ma m am a 2014

Jedným z hodinových manželov, alebo ako on sám vraví, majstrov na hodinu, je aj Rastislav Noga z Tepličky nad Váhom. Telefón zdvihol po dvoch zazvoneniach a bol ihneď ochotný prísť na pomoc. Aspoň sme ho teda trochu vyspovedali. „Takéto drobnejšie práce okolo domu a v bytoch som najskôr robieval len pre známych a priateľov. Keďže zistili, že som šikovný, postupne ma volávali – na základe odporúčaní, stále častej-

Hodinový manžel je fenoménom, ktorý je už aj na Slovensku prítomný niekoľko rokov. Ide o výsostne praktického pomocníka v domácnosti. Hodinový manžel nemá nič spoločné s hodinovým hotelom. dinových manželov“ čo najbližšie k môjmu bydlisku“, vraví Jana.

šie a častejšie, až som si povedal, že si z toho spravím oblasť podnikania“, hovorí Rastislav Noga a dodáva: „Najímajú si ma najmä ženy. Vlastne, asi 98 percent mojich zákazníkov sú najmä vdovy alebo slobodné, či rozvedené matky“. Pán Noga robieva od drobnejších prác ako osadzovanie garníží, skladanie nábytku, cez všakovaké opravy až po náročnejšie práce, akou je napríklad stavba garáže. Vraví, že iba tieto drobné práce by ho neuživili. Má tiež licenciu na elektro-

mamama radí

inštalačné, remeselné a drevárske, inštalatérske a murárske práce. „Záujem je obrovský a neustále narastá. A to ani nedávam nič na reklamu. Jednoducho – povesť sa šíri a zdá sa, že ľudí, ktorí takúto pomoc potrebujú, pribúda“, uzatvára majster na hodinu.

PRIJATEĽNÉ CENY Títo majstri drobných domácich prác nie sú nijako zvlášť drahí. Ich taxy sa pohybujú v prieme okolo 9 eur za hodinu, podľa toho, o akú náročnú prácu ide. Takmer všetci však deklarujú, že na väčšiu zákazku dajú zľavu a rovnako tiež stálym zákazníkom účtujú menej. Je lepšie, ak si zákazníčka (zákazník) premyslí a pripraví čo najviac robôt, ktoré môže „hodinovému manželovi“ dať spraviť. Väčšinou si totiž – tak ako všade inde – účtujú za každú začatú hodinu. Za 9 – 10 eur vedia toho urobiť naozaj dosť a odbremeniť vás od prác, ktoré vás nebavia. „Hodinový manžel“ je jednoducho fenomén dnešných čias,

A TU SI NÁJDITE HODINOVÉHO MANŽELA NAJBLIŽŠIE K VÁŠMU BYTU: http://www.zoznam.sk/katalog/Sluzby-remesla/Hodinovy-manzel/ http://majsternahodinu.eu/ http://hodinovymanzel-tibor.wbl.sk/ http://www.kutil-robino.eu/ http://www.jakub-mach.sk/ http://www.drobneopravy.sk/ http://www.hodinovyservis.sk/

ktorý sa v našich končinách objavil až po „nežnej revolúcii“ a rozmohol sa len v posledných rokoch. A je to až taký fenomén, že si vyslúžil dokonca heslo na Wikipédii. Ak vám to z tohto článku ešte nie je úplne jasné, citujeme: „ide o druh služby pre domácnosť, ktorá nahrádza niekdajšiu veľmi rozšírenú susedskú výpomoc“.

S Ú ŤA Ž Milé čitateľky/čitatelia, nielen hodinový manžel, ale aj kvalitný vysávač je veľkým pomocníkom v domácnosti. Píšte nám na adresu sutaze@mamama.sk, svoj názor na fenomén hodinových manželov. Do predmetu e-mailu napíšte vysávač. Jednu/jedného z vás vyžrebujeme a môžete získať vysávač Electrolux, aký vidíte pri tomto článku.

INZ. 14

Takíto majstri drobných domácich prác nie sú nijako zvlášť drahí. Ich taxy sa pohybujú v priemere okolo 9 eur za hodinu, podľa toho, o akú náročnú prácu ide.

PRE NERUŠENÝ SPÁNOK Ruší zvuk vysávača krehký spánok vášho dieťatka? Tak ho vymeňte! Electrolux prináša rad tichých vysávačov s jemným tónom, ktorý sotva zaregistrujete. Úroveň hlučnosti vysávača Electrolux UltraSilencer s označením US GREEN klesla až na 61 db. Nepríjemný zvuk vysávania tak nahradí iba tichučký tón. Vaše dieťa ostane sladko snívať aj počas veľkého upratovania. Vysávač navyše dokonale pohlcuje prach a ostatné nečistoty. Vzduch prúdi cez výkonný hygienický ﬁlter HEPA 12 a z vysávača vychádza vzduch vyčistený až na 99,95 %. Pomôže vám znížiť výskyt a tvorbu alergií a je vhodný do domácností s malými deťmi alebo s domácimi miláčikmi. Zelený vysávač Electrolux UltraSilencer má až o 33 % nižšiu spotrebu energií, pričom dosahuje výkon 1 250 W. Vďaka 12 m dosahu nebudete musieť často meniť zásuvky a povysávate takmer celú domácnosť.

m am ama 201 4 | 37

mamama radí

MUDr. Erik Dosedla, primár Gynekologicko-pôrodníckej kliniky 1. súkromnej nemocnice Košice-Šaca a.s. Foto: Erik Dosedla Otázka: Nikdy som nemala žiadne gynekologické problémy, ale po pôrode sa u mňa začali objavovať mykózy. Synček má tri roky a od pôrodu som mala mykózu už trikrát. Je to veľmi nepríjemné. Súvisí mykóza s pôrodom? Respektíve, z čoho tieto mykózy sú? A ovplyvňujú plodnosť? Chceme totiž s manželom ďalšie dieťa a bojíme sa, či sa mi podarí otehotnieť, a ak aj áno, či bude dieťa zdravé. Odpoveď: Mykóza je kvasinkové ochorenie, ktoré je jedným z najčastejších príčin vaginálneho výtoku. Spôsobuje ich nerovnováha ženských pohlavných hormónov (estrogénov) pri užívaní niektorých liekov,

v tehotenstve, po pôrode a pri dojčení. Okrem toho majú kvasinky veľmi rady zvýšenú ponuku cukrov, ako je to najmä pri cukrovke. Prejavom mykotického zápalu pošvy je hustý až tvarohovitý, belavý výtok, svrbenie, alebo pálenie a začervenanie. Plodnosť ženy ovplyvnená nie je. Mykóza v tehotenstve nie je nebezpečná pre matku a plod, ale pri pôrode je vhodné pošvu vhodne dezinﬁkovať, aby nedošlo k nákaze dieťaťa. V liečbe sa uplatňujú režimové opatrenia (nízkosacharidová diéta, bavlnená spodná bielizeň), lokálna liečba v podobe pošvových tabliet, alebo výplachov. V prípade chronických recidivujúcich mykóz sa využíva systémová tabletková liečba.

MUDr. Igor Bukovský Foto: Ivona Orešková Otázka: Moja dvojmesačná dcérka má veľmi často zvýšenú teplotu a som z toho dosť zúfalá. Čo to môže znamenať? Odpoveď: Deti mladšie ako 3 mesiace sú imunologicky ešte „odkryté“, a preto sa zvýšená teplota môže u nich vyskytovať pomerne často. Nezabúdajme, že ani zdravé dieťa nemá stále rovnakú teplotu. Väčšina detí má zavčas ráno teplotu asi o 2 stupne nižšiu ako popoludní alebo podvečer. U zdravých detí sa teplota môže pohybovať od 36 do 38 stupňov. Súčasne platí, že ak vysoká teplota (nad 40 stupňov) trvá dlho, môže spôsobiť vážne poško-

38 | mam a m a 2014

denie orgánov dieťaťa. Treba si uvedomiť, že horúčka nie je choroba, ale príznak. Najčastejšou príčinou je infekcia, ale u detí ľahko vzniká aj ako dôsledok dehydratácie alebo neprimerane dlhého pobytu na slnku. Teplotu teda netreba okamžite a za každú cenu dostať na normu. Horúčku (nad 38 stupňov) však už treba riešiť. Do 38,5 stupňa ju neznižujte liekmi, ale dieťaťu zabezpečte dostatok tekutín, spánku a vitamínov. Nad 38,5 stupňa je už možné použiť aj lieky. Ak je vysoká teplota – nad 40 stupňov – a neklesne v priebehu 3 – 4 hodín, stav vášho dieťatka si vyžaduje hospitalizáciu alebo aspoň vyšetrenie lekárom.

mamama radí

ZDRAVIE NÁS ZAUJÍMA...

Poďme ale pekne po poriadku. Pani Mária sa k otázkam zdravého stravovania dostala aj prostredníctvom knihy Igora Bukovského „Návod na prežitie pre bejby“ a postupne zisťovala viac a viac informácií o tom, čo je pre jej telo, ale tiež pre zdravie jej dieťaťa, najlepšie. Veľmi skoro prišla na to, že v bežných obchodoch je tovaru, ktorý by spĺňal požadované kritériá, ako šafranu. „Považovala som za samozrejmé, že potraviny kúpené v obchode, by nemali žiadnym spôsobom negatívne vplývať na zdravie môjho syna, či moje vlastné. Avšak už pri prvom pohľade na výrobky s etiketou plnou stabilizátorov, som sa pozastavila nad tým, ako je to možné? Čo mi spôsobí to množstvo prídavných látok, ktoré dostanem do tela konzumáciou chleba, jogurtov, zaváranín, syrov a iných potravín?,“ vysvetľuje zakladateľka portálu a dodáva: „Začala som vyhľadávať obchody s BIO, alebo domácimi potravinami/tovarmi. Ako som však čoskoro zistila, sú drahšie ako bežne dostupný tovar. Vtedy mi napadlo zriadiť portál, na ktorom by sa všetky tieto BIO ponuky koncentrovali na jednom mieste a dali sa kúpiť aj o niečo lacnejšie. Nemusí pritom ísť vyslovene o potraviny, ale tiež o tovary a služby týkajúce sa zdravia ako takého“. ZdraveZlavy.sk sú prvým zľavovým portálom, ktorý sa venuje výlučne zdravému životnému štýlu a BIO produktom (napr. BIO strava, zdravotné pomôcky, preventívne prehliadky, prírodná kozmetika a podobne...)

zloženie, pôvod, kvalitu toho, čo kupujú a konzumujú. Napokon, už naši prastarí rodičia vedeli, že sme to, čo jeme. Tak to aspoň hovorí staré príslovie. V dnešnom materiálnom svete je zdravie náš najväčší poklad. Aby sme mohli byť zdraví, musíme robiť to, čo k zdraviu vedie. Ak konzumujeme zdravú a vyváženú stravu, máme dostatok fyzického pohybu a pozitívny prístup k životu, ak minimalizujeme stres a kvalitne sa vyspíme, budeme zdraví.

Ľudí, ktorí si podobne ako pani Mária uvedomujú dôležitosť kvalitnej stravy a tovarov, postupne pribúda. Chcú poznať

Veríme, že ZdraveZlavy.sk môžu byť a budú vaším spojencom v tomto úsilí.

m am ama 201 4 | 39

INZ. 15

Možno ste si v posledných mesiacoch všimli, že sa na trhu objavil nový zľavový portál ZdraveZlavy.sk, orientujúci sa výhradne na zdravý životný štýl a BIO produkty. Portál založila Mária Zimová, ktorá je momentálne na materskej dovolenke. Už počas štúdia na Slovenskej poľnohospodárskej univerzite v Nitre, v odbore Produkcia potravinových zdrojov, sa so záujmom venovala problematike rastlinnej a živočíšnej výroby. Ako sama hovorí: „Na škole, a následne aj počas prípravy na tehotenstvo, som začala viac rozmýšľať nad tým, čo konzumujem, a preto som postupne zmenila svoje stravovacie návyky. Následne sa mi v priebehu tehotenstva menilo nielen telo, ale aj priority. V tom období som sa deﬁnitívne rozhodla pre zdravší životný štýl“. Takto, pred necelými tromi rokmi, začala vznikať myšlienka, ktorá neskôr vyústila do vzniku portálu www.ZdraveZlavy.sk.

mamama radí

PERIEME PRE BÁBÄTKO Text: Alžbeta Slováková

K dojčenskej bielizni máme my, ženy, špeciﬁcký vzťah. Vyberáme ju s bázňou, lovíme v obchodoch tie najkrajšie kúsky, ktoré nás strihom, farebnosťou a nežným dojmom chytajú za srdce a potom ich trpezlivo ukladáme do poličiek, či do bielizníka. A ešte počas tehotenstva básnime o tom, ako rozkošne bude vyzerať naše bábätko v bodkovanom body alebo v zelenkavom tričku.

Potom však príde realita všedných dní. Niektoré modely stratia praním dokonalý imidž a v horšom prípade nájdeme na rúčke či zadočku nášho dieťatka drobné vyrážky. Pravdepodobne reakcia na zloženie pracieho prostriedku. Čo vlastne robiť, aby sme bábätko obliekali do skutočne čistej bielizne a zároveň ho chránili pred chémiou, ktorá je neodmysliteľnou súčasťou udržiavanej domácnosti?

DETSKÁ POKOŽKA SI ZASLÚŽI STAROSTLIVOSŤ Pokožka dojčaťa je veľmi citlivý orgán a nedokáže sa ešte brániť pred vplyvmi vonkajšieho prostredia tak, ako koža dospelého človeka. Malé dieťa sa bleskovo spotí i zaparí a pokožka reaguje rýchlejšie na akýkoľvek, aj menší, podnet. Či už na

Citlivá pokožka dojčaťa sa nedokáže ešte brániť pred vplyvmi vonkajšieho prostredia. dotyk s nevhodným materiálom, alebo na kontakt s textíliou, ktorá obsahuje zvyšky chemického prípravku. Preto treba mi-

40 | mam a m a 2014

nimálne v prvých mesiacoch, a najlepšie až do veku jedného roka, používať špeciálne pracie prípravky pre dojčenskú bielizeň, či šetrné prostriedky pre citlivú pleť. Problémom bývajú aj aviváže, ktoré môžu, ako ďalší prídel chémie, citlivú detskú pokožku zbytočne dráždiť. Aspoň v prvých týždňoch ich z pracieho procesu radšej vylúčme, hoci košieľky nebudú voňť tak, ako v reklame. V opačnom prípade môžeme potrestať seba i naše maličké, pretože budeme musieť riešiť dermatologický problém. Pokožka dojčaťa zvykne na chemické prípravky zareagovať začervenaním a tvorbou pľuzgierikov, ktoré zvyknú svrbieť i bolieť. A s alergiou nie sú žarty. Časom sa môžu podobné reakcie rozšíriť z predlaktia aj na iné časti detského telíčka.

PRE PRIAZNIVCOV EKOLÓGIE Mnohým najviac imponujú prírodné čisté prípravky s prívlastkom ekologické. Ak sa u bábätka vyskytli kožné problémy pre vyššiu citlivosť kože na vonkajšie podnety, detskú bielizeň môžeme prať aj ručne pomocou nearomatizovaného mydla alebo v roztoku vody z mydlových vločiek. Obľúbený je i prášok vyrobený z pagaštanu konského s obsahom saponínov, ktoré po kontakte s vodou, podobne ako mydlo, vytvoria penu a pomáhajú odstraňovať špinu. Zaručene nedráždivé je pranie v mydlových orechoch zo stromov, ktoré rastú v Indii. Vysuše-

mamama radí

PERME RADŠEJ ODDELENE Mnohé mamičky sa pýtajú, či môžu do práčky k detskému oblečeniu prihodiť aj nočnú košeľu alebo manželove košele. Pre citlivosť detskej pokožky však treba dojčenskú bielizeň prať v prvých mesiacoch zvlášť. Ak sa však neskôr nenazbiera na jednu várku dostatok detských vecičiek, nevadí, ak pridáme aj kúsky oblečenia ostatných členov rodiny. Podmienkou je však slabé znečistenie. Ponožky i spodná bielizeň musia z kola von. Ešte jedna poznámka – nezabúdajme oprať aj čerstvo kúpené modely. Nikdy nevieme, kto sa v obchode miniatúrneho kabátika či dupačiek ešte dotýkal, a čo bolo položené v nákupnom košíku hodinu predtým. A procesom prania by mali prejsť aj všetky veci, ktoré nám po svojej dcére prinesie priateľka. Možno je úzkostlivo čistotná a bielizeň čítankovo vyžehlila a poskladala. Ale zaručiť sa za interiér igelitovej či cestovnej tašky už nemôže.

DY AD É RA SKÚŠANÉ ODS I OČNÉ A OD UŽIT ú ania výrobcu tujme odporúč Akceptuj  A mi dávkami v ľkým ve áňajme to s ve a neprehá Detská bielizeň čistejšia prostriedku. De pracieho pro e jju nezbavíme nebude a zvvyyškov chémie ne h ých plákaniach. ni po niekoľkýc ani ade pridajme rípa h v každom príp ch vých týždňoc  V prvý yše. nav a n či dve plákania jedno č é ú gélové a tekuté, šie prípravk y sú  Vhodnejšie vy lavia. e vyp ní ľahšie ákan plá ktoré sa pri p pak, pri praní opa prášky sa, nao ep  Bieliace pracie p rúčajú dpo eod čenia vôbec neo eče dojčenského oble k. átok láto h kýc pre obsah agresívnych chemic ra stiť práčku zvnútra, čist  Nezabudnime občas vyči ty isto neč ulujú u kum pretože sa v nej časom o , ktoré énov gén a plesne ako známi nositelia aler ačíí ju Stač . izeň biel kú sa môžu dostať na dets naliať ča kova dáv do a pustiť raz naprázdno obyčajný ocot. prítomné bak térie.  Aj žehlením likvidujeme možné oblečenie t o tak lepšie chránime a mäkšie Bábätk jšie. Napokon, bude pre neho na dotyk príjemne o činnosť neukrojí. až taký veľk ý kus času táto kám sa nám Veď vďaka jednorazovým pampers n k, ktoré kedysi eno podarilo zbaviť textilných plie v u trpezlivosti ávk ú dá d nnú vyžadovali poriadnu de so žehličkou v ruke.

ZERO poteší alergikov a každú citlivú pokožku Počet alergikov nesmierne narástol a stále pribúdajú noví. V súčasnosti trpí nejakou formou alergie až 40 percent populácie. Dlhý zoznam alergénov dopĺňajú aj chemické látky, ktoré sa bežne používajú v čistiacich prostriedkoch a v kozmetike. Nebezpečné sú najmä pre tých, ktorí trpia ochoreniami dýchacích ciest, napr. astmou, ale tiež pre ľudí s citlivou pokožkou, vrátane našich najmenších. Pre nich vyvinul Ecover, výrobca ekologických čistiacich a pracích prostriedkov, špeciálny rad Ecover ZERO. Produkty Ecover ZERO neobsahujú žiadne farbivá, parfumy, parabény ani fosfáty a ich používanie znižuje riziko alergickej reakcie. Produkty Ecover ZERO sú vhodné aj na pranie detskej bielizna to už od prvého dňa po narodení bábätka. Navyše, rad Ecover ZERO schválila nezávislá organizácia Allergy UK na podporu alergikov, ktorá certiﬁkuje značky „alergia friendly“. Tak, ako všetky produkty Ecover, aj Ecover ZERO je vyrobený z látok na rastlinnej a minerálnej báze, ktoré sú šetrné a zároveň účinné pri čistení či praní už na 30 °C, neobsahujú žiadne zbytočné chemikálie, sú dermatologicky testované a po použití rýchlo a úplne biologicky odbúrateľné. Dostanete ich kúpiť v dm drogeriemarkt, Moja Samoška, Kauﬂand a www.eko-naturshop.sk

INZ. 16

né orechy sa predávajú v plátených vrecúškach a môžu sa používať aj pri praní v práčke. A k účinným patria aj guľky na pranie, ktoré uvoľňujú ionizovaný kyslík. Ten potom aktivuje molekuly vody, ktoré prenikajú hlbšie do vlákien a rozpúšťajú špinu. V prípade, že niektoré bezfarebné kusy bielizne stratia svoju pôvodnú sviežosť, vybieliť ich môžeme asi desaťminútovým vyvarením vo vode, do ktorej sme pridali pár mydlových vločiek a citrónovú šťavu. Samozrejme, že tak urobíme v prípade odolnejších materiálov, ako je froté alebo plátno, úplet by sa pri vysokej teplote mohol znehodnotiť.

m am am a 201 4 | 41

mamama na návšteve

ŠKOLA HARMÓNIA MÁ UŽ DESAŤ ROKOV

Vďaka technickým pomôckam dnes deti nemusí bolieť ruka od písania, poznámky si domov môžu odniesť na usb kľúči. Moderné vyučovacie metódy využívajú nové poznatky o fungovaní ľudského mozgu, zistilo sa, že najviac sa naučíme, keď sme obklopení spokojnou, bezstresovou atmosférou. Vďaka prepájaniu poznatkov z jednotlivých predmetov sa deti učia informácie spájať, rozumieť im do hĺbky. Pri zápisoch niektoré školy robia aj svoje vlastné testy školskej zrelosti, poznajú úroveň žiakov, ktorých prijímajú, vedia si v septembri triedu „nastaviť“ podľa toho, akých konkrétnych prváčikov v ten školský rok majú. Deti majú v školách svoje vlastné zložky na zošity a učebnice, aby nemuseli všetko denne prenášať v školskej taške. Úlohy, ak ich majú, robia počas víkendov, nie denne. Veď učiť ich má pedagóg, nie rodič. V školskom klube sa venujú rozma-

42 | ma m am a 2014

Text: Magda Kováčová Foto: Niky Korbačková

Moja dcéra Damiánka dorástla do predškolského veku a ja som sa rozhodla zo zvedavosti navštíviť viaceré súkromné i štátne školy, nazrieť do tried počas vyučovania. Zaujímalo ma, aká atmosféra vládne v školách, čo sa zmenilo, odkedy školské lavice opustila moja generácia.

nitým športom, umeleckým činnostiam, ale napríklad aj stavaniu 3D objektov z lega. Pedagogický proces, ktorý je nielen vedomý a cielený, ale je aj ovplyvnený novými trendami a technológiami. Takto by som zhrnula svoje pátranie. Musím uznať, že aj medzi štátnymi školami je badať veľký záujem rozvíjať sa, ale vyššie spomínané metódy poskytujú najmä kvalitné súkromné školy, ktoré sa cielene usilujú ponúknuť pridanú hodnotu deťom aj ich rodičom. V posledných rokoch sa základné školy priam predbiehajú v tom, aby získali žiakov. Demograﬁcký vývoj od roku 2001, kedy prišlo na zápis vyše 67-tisíc detí, má, žiaľ, klesajúcu tendenciu a pred dvomi rokmi sa zapísalo už len necelých 57-tisíc prvákov. Súkromné školy, aby uspeli v konkurencii štátnych, posielajú svojich pedagógov na stáže a konferencie o nových metódach. V roku 2012 dosiahli súkromné školy na Slovensku v celosvetovom hodnotení OECD PISA lepšie výsledky, ako je celoslovenský priemer. O súkromné školy je v súčasnosti vysoký záujem a neplatí, že keď si zaplatíme, dieťa nám naisto príjmu. Viaceré totiž majú pomer prihlásených detí k počtu prijatých 3:1.

VZŤAH ŽIAKOV K ŠKOLE Ústav informácií a prognóz školstva uskutočnil prieskumom medzi žiakmi štátnych a neštátnych škôl, v ktorom sa zaujímal o vzťah žiakov k ich škole. Zisťoval, či chodia do svojej školy radi, či nie, či prekonávajú pri skúšaní strach a obavy alebo naopak, či cítia radosť z toho, že môžu preukázať svoje znalosti. Celkovo z výskumu vyšlo, že prežívanie a vzťah žiakov ku škole je lepší na neštátnych školách.

mamama na návšteve NAVŠTÍVILA SOM SÚKROMNÚ ŠKOLU HARMÓNIA A OSLOVILA SOM JEJ RIADITEĽKU ĽUBICU NERÁDOVÚ: ŠKOLA HARMÓNIA TENTO ROK OSLÁVI SVOJE DESIATE NARODENINY. PANI RIADITEĽKA, AKÉ BOLI ZAČIATKY VAŠEJ ŠKOLY, AKÝM PROCESOM PREŠLA A AKÉ SÚ VAŠE AKTUÁLNE PRIORITY? Začiatky, asi tak ako všade, boli veľmi ťažké, ale nechýbal elán a hlavne obrovská pevná vôľa. Dnes, keď sa obzriem dozadu a spomínam na toto obdobie, naozaj uvažujem o tom, ako mi rodičia dôverovali. Škola začínala veľmi skromne a napriek tomu sme mali klientov, ktorých si nesmierne vážim a ďakujem im za prejavenú dôveru. Ale nebola by som dnes tam, kde som, pokiaľ by pri mne nestála rodina a priateľka, ktorá mi dodala odvahu začať a stála dva roky po mojom boku. Za 10 rokov škola prešla obrovským procesom. Nielen vybudovaním kvalitných priestorov, ale hlavne formou výučby. Stále je však na čom pracovať a budeme sa určite posúvať dopredu, pretože to, čo stačí dnes, o dva roky mne už stačiť nebude. Budúci školský rok chcem poslednýkrát pripraviť deti na prijímacie pohovory a svoju učiteľskú kariéru ukončiť. Chcem sa venovať už iba riadeniu a tvorbe. Pripravujem vlastné pracovné zošity, ktoré budú iba v našej škole. Prvý zošit Matematiky pre druhý ročník mi už vydali. Veľmi sa na túto tvorivú činnosť teším a školu to opäť posunie dopredu. VAŠA ŠKOLA ÚSPEŠNE VYUŽÍVA SYSTÉM INTEGROVANÉHO TEMATICKÉHO VYUČOVANIA V PRAXI, PREZRAĎTE NÁM, AKÉ DOSAHUJETE VÝSLEDKY? So systémom ITV pracujem už veľa rokov. Bola som v tíme priekopníckych učiteľov, ktorých školili samotné autorky ITV v škole ITV na Majerníkovej ulici v Bratislave. Tento systém, pokiaľ sa správne využíva, približuje deťom učivo oveľa zaujímavejšie, tvorivejšie a skutočnejšie. Pracuje sa viac s realitou a aspoň v mojej škole sme zažili vynikajúce prezentácie. Pre zaujímavosť, zhodou okolností, zavítala minulý týždeň do našej školy mamička, ktorá bola mojou prvou klientkou. Prišla služobne do Bratislavy a jej prvé kroky viedli práve do Harmónie. Ako sama povedala, jej deti dodnes čerpajú z toho, čo sa naučili u nás. A potvrdzujú mi to i ostatní rodičia, aktuálne názory na školu, výsledky testov ako i výsledky Monitoru, kde sme dosiahli 90-percentnú úspešnosť. Celoslovenský priemer je okolo 50 – 60%. Deti, ktoré absolvovali v našej škole, po prechode na inú nielenže nemali problém s adaptáciou, ale vedomosti boli neporovnateľné. MÁME ZA SEBOU OBDOBIE ZÁPISOV, V MNOHÝCH ŠKOLÁCH SA KONALI OTVORENÉ HODINY, ČO BY STE PORADILI RODIČOM, ČO SI MAJÚ VŠÍMAŤ NA OTVORENÝCH HODINÁCH, NA ČO KLÁSŤ DÔRAZ PRI VNÍMANÍ ATMOSFÉRY V ŠKOLE? Treba si všímať nielen vybavenie školy, zistiť si úroveň výsledkov žiakov, zaujímať sa o školský vzdelávací program. My nerobíme hromadné Dni otvorených dverí, nakoľko to naše deti ruší. Rodičia sa môžu kedykoľvek zúčastniť na výučbe, pýtať sa učiteľov aj detí. Tak uvidia realitu, ako to v našej škole chodí. INZ. 17

Našťastie je už veľa typov škôl a rodič si naozaj môže vybrať pre svoje dieťa to najlepšie.

m am am a 201 4 | 43

mamama rodinu

DETI MILUJÚ SLADKÝCH ROZPRÁVKOVÝCH HRDINOV Petra Zváčová

Pochádza zo Senca a roky strávila v oblakoch na palube lietadla. Pracovala ako letuška a vďaka svojmu povolaniu precestovala takmer celý svet. Už vtedy sa venovala svojej vášni pre sladké, vypekala rôzne dobroty a torty. Všade, kam zavítala, ochutnala lokálny dezert a postupne rozširovala svoj prehľad a zbierku receptov. V exkluzívnom Dubaji a juhoamerickom Peru si vyhliadla zaujímavé cukrárske kurzy. A v druhej menovanej krajine sa dokonca naučila variť pravú čokoládu.

44 | mam a m a 2014

mamama rodinu Do zoznamu špecialistov, u ktorých získavala ďalšie cenné skúsenosti, sa zaradili aj také zvučné mená, akými sú Tony Warren, či Zoe Clark. Cukrárka Petra Zváčová si veľmi cení vedomosti, ktoré jej poskytla celebritná Peggy Porshen. Prečo? Stačí, ak z jej zoznamu slávnych klientov vymenujeme Madonnu, Stinga, Gwyneth Paltrow či Eltona Johna. Počas štúdia sa Petre podarilo získať aj titul PME, čo značí, že je vo svojej profesii odborníčkou s bohatými vedomosťami. My sme sa s ňou rozprávali o jej najväčej sladkej láske, pečení tort pre najmenších. Ale nie iba o nich.

AKO VYBERÁTE TORTU NA KONKRÉTNU OSLAVU? Som za individuálny prístup. Vždy sa snažím so zákazníkmi stretnúť osobne a dohodnúť sa na najlepšej možnej verzii. Konzultujeme veľkosť, zloženie, chuťovú charakteristiku a samozrejme, aj použité materiály a ingrediencie.

VIETE PRIPRAVIŤ TORTU NAPRÍKLAD AJ PRE ĽUDÍ, KTORÍ TRPIA CELIAKIOU, ČI RÔZNYMI INTOLERANCIAMI? Rozhodne áno. A nielen to. Vnímam boom okolo zdravej stravy a svoje torty teda prispôsobujem aj týmto požiadavkám. Začí-

na sa to pri bio vajíčkach, pri niektorých receptoch vymením cukor za med, či iné sladidlo, prispôsobujem aj výber múky. Napečieme aj pre zákazníka, ktorý trpí alergiou na laktózu.

ČO TORTY PRE DETI? VYUŽÍVATE NEJAKÉ ŠPECIÁLNE RECEPTÚRY? Hitom posledného obdobia je používanie rôznej zeleniny. Obľubené sú mrkvové torty, či napríklad recepty s použitím tekvice. Vieme upraviť pomer cukru, prípadne ho úplne nahradiť stéviou. Veľa mamičiek má problém s farbivami, takže používame tie, ktoré sú na základe prírodných farbív. Nejde o umelé látky, čo je pre detský organizmus prijateľnejšie.

PODLIEHAJÚ MÓDE AJ DETSKÉ TORTY? Veľa zákazníkov ma žiada o 3D torty. Či už ide o vláčiky, autá alebo iné objekty, rozhodne sú 3D torty aktuálnym hitom. Dokonca kvôli tomu pravidelne sledujem ﬁlmové rozprávkové novinky, aby som bola v obraze. Požiadavky najmenších labužníkov sa menia pravidelne. Vždy podľa aktuálnej rozprávkovej ﬁlmovej premiéry.

Áno, raz som pre malých oslávencov, dvojičky, robila potkana. Bolo to veľmi zvláštne, ale urobila som ho veľmi milého a veselého…

m am am a 201 4 | 45

INZ. 18

SPOMÍNATE SI NA NEJAKÚ NAOZAJ NETRADIČNÚ DETSKÚ TORTU?

mamama IT

ELA

anjel strážny

SÚŤAŽ

Nika je mladá žena, mama 3-ročného syna, ktorá sa práve vracia po materskej do práce. Teší sa na nové veci a kolegov, lebo už jej trochu chýbal kontakt s ľuďmi. Súčasne sa však obáva, ako to bude všetko zvládať. Keď bola na materskej, stíhala syna aj starostlivosť o mamu, ktorá žije osamelo. Ako však teraz zvládne prácu, domácnosť, syna aj mamu? . Mnohé z nás, mamy malých detí, sme preťažené tým, že sa chceme venovať deťom, ale súčasne naši rodičia starnú a idú do veku, kedy potrebujú pri niektorých činnostiach pomoc. V dobrej vôli sa ideme pretrhnúť, ako pendlujeme medzi prácou, škôlkou, vlastnou domácnosťou a starnúcimi rodičmi.

„Snaha odťažiť seniora je presne to, čo ho pripraví o kondíciu,“ hovorí Alica Uhlířová z neziskovej organizácie Zicherka starajúcej sa o vzdelávanie seniorov a rodín. „Znie to zdanlivo necitlivo, ale práve námaha je to, čo udržuje jeho schopnosť sa o seba sám postarať.“ Nika sa však bojí horších vecí. „Čo ak mama niekedy spadne a nebude jej mať kto pomôcť? Čo ak jej bude v noci zle? Kto jej pomôže, keď nebudem pri nej?“

VČASNÁ POMOC Tieto obavy majú mnohé z nás. Aj preto tím odborníkov na fakultách v Prahe vytvoril prístroj, ktorý uľahčí život nám, ženám, ktoré musíme behať medzi prácou, deťmi a svojou domácnosťou. Ideou výskumníkov bolo vytvoriť jednoduchú pomôcku vybavenú núdzovým tlačidlom, ktorá nebude nijako obmedzovať seniora v bežnom živote, ale poskytne mu istotu, že pomoc je nablízku, zbaví ho strachu z úrazu a súčasne bude aj trochu spoločníkom. A tak vznikla ELA – elektronický lokalizačný asistent.

ELA, ANJEL PRI RODIČOVI ELA je malá diskrétna škatuľka, ktorú nosí starnúci rodič pri sebe a pritom mu nijako neprekáža. Ale o to dôkladnejšie stráži. ELA má totiž v sebe citlivé detektory, ktoré sledujú: • či sa senior hýbe • či vstal ráno z postele • aká je jeho denná aktivita

46 | mam a m a 2014

UŽ NIKDY SA NECÍTIŤ SÁM Asistenti sa ozývajú seniorom niekedy aj mimo krízovej situácie. Senior sa necíti sám, porozpráva sa a získa pocit, že nie osamelý, lebo „za“ škatuľkou stále niekto je a bdie pri ňom.

NAPÍŠTE NÁM PRÍBEH O VÁS A VAŠICH RODIČOCH! Zaujíma nás, ako žijú vaši rodičia. Píšte nám, ako s nimi trávite čas, ale i to, čo vašich rodičov trápi. Majú z vyššieho veku obavy? Cítia sa niekedy osamelo? Ako sa hrajú so svojimi vnúčatami? 10 rodín, ktorých príbeh nás najviac zaujme, chceme odmeniť! Píšte nám na adresu sutaze@mamama.sk. Do predmetu e-mailu napíšte ELA. Darujeme vám prístroj ELA – mobilnú ochranu seniorov, ktorá: • chráni seniorov kdekoľvek a kedykoľvek • odbremeňuje deti od starosti o svojich rodičov • umožňuje aktívne starnúť a robiť to, čo má senior rád Pozrite si o čo ide na www.family-care.sk

INZ. 19

PRIVEĽKÁ POMOC ŠKODÍ

ELA je napojená cez sieť GSM na pult pomoci, ktorý neustále obsluhuje niektorý z preškolených asistentov. Nonstop sledujú, či senior nestlačil tlačidlo, či nespadol a neprestal sa pohybovať. V prípade, že sa niečo zlé deje, okamžite konajú – volá seniorovi, či je v poriadku, porozpráva sa s ním, popýta sa, či nepotrebuje ďalšiu pomoc alebo niekoho zavolať. Ak by sa senior neozýval, asistent hneď volá príbuzným či susedom.

mamama domáceho mazlíčka

KLIEŠTE UŽ ÚTOČIA Text: Lenka Slaná

Tohtoročný veľmi skorý príchod jari prináša so sebou okrem krásneho slnečného počasia aj niekoľko nebezpečenstiev pre našich domácich miláčikov. Ak k tomu pridáme fakt, že aj zima bola mierna, tradiční škodcovia a parazity nevymrzli, a tak je hrozba výskytu kliešťov v prírode viac ako aktuálna. S príchodom teplejšieho počasia sa výskyt kliešťov v prírode znásobil a sú tak hrozbou nielen pre našich domácich miláčikov, ale nepriamo aj pre nás. Ich výskyt je vďaka počasiu oveľa intenzívnejší a šanca inﬁkovania oveľa väčšia.

Skorý príchod jari a mierna zima, počas ktorej parazity nevymrzli, sú dôvodom, že sa predčasne objavili kliešte.

ratko a poskytnúť tak aj jemu komfort z vychádzok a pobytu a v prírode. MVDr. Branislav Bajužík radí chovateľom, ako zabrániť zdravotným problémom psov a mačiek, ktoré by mohli spôsobiť vonkajšie parazity: „Chovateľom odporúčam dve možnosti. Jednou je použitie antiparazitných obojkov s dlhou účinnosťou 7 až 8 mesiacov. Druhou možnosťou je pravidelná aplikácia spot-on preparátov (tzv. pipetky) – jedna kvapka na kožu, v tomto prípade však treba dodržiavať správnu frekvenciu opakovaného aplikovania, a to je 1x mesačne. Väčšina šampónov, púdrov a sprejov sa vzhľadom ku krátkodobému účinku príliš neosvedčila.“ Prevencia je najlepším riešením, ako uchrániť naše domáce zvieratá od

Zverolekár odporúča buď použitie antiparazitných obojkov s dlhou účinnosťou 7 až 8 mesiacov, alebo pravidelnú aplikáciu spot-on preparátov (tzv. pipetiek). nebezpečných parazitov a najmä od chorôb, ktoré prenášajú. Vyhneme sa tak prípadnej liečbe, ktorá býva komplikovaná, ﬁnančne náročná a niekedy až nemožná. Zároveň chránime aj seba a ostatných ľudských členov rodiny – ak totiž príde ku kontaktu parazita vegetujúceho na tele domáceho zvieraťa s človekom, môže prísť k prenosu niektorých chorôb aj na človeka.

V dnešnom svete sa často stretávame s rodinami, ktorých súčasťou sú domáce zvieratá – najmä psy a mačky. Chovatelia a ich miláčikovia žijú v blízkom fyzickom kontakte, najmä pre deti je psík alebo mačička milým spoločníkom a kamarátom na hranie. A práve toto je dôvod, prečo by sme nemali podceňovať ochranu domácich zvierat pred najčastejšími vonkajšími parazitmi, akými sú kliešte a blchy, neskôr sa k nim pridajú aj komáre. Práve v týchto teplých jarných dňoch je dôležité nezabudnúť na prevenciu pred napadnutím takýmito parazitmi a čo najskôr ošetriť svoje zvie-

m am am a 201 4 | 47

mamama slávu

15 + 1 otázka Mravca, pre:

MAROŠA KRAMÁRA, MANŽELA NATAŠI NIKITINOVEJ, OTCA TROCH DETÍ, HERCA Text: Ludovít Jakubove – Mravec Foto: Milan Krupčík NA TRHU JE VEĽA TAKZVANÝCH „ŽENSKÝCH“ ČASOPISOV. PREČÍTAŠ SI OBČAS NIEČO V TAKOMTO (UKÁZAL SOM MU PREDOŠLÉ ČÍSLO MAMAMA) A NIEČO POUČNÉ VZAL K SRDCU? No, je pravda, že ja veľa časopisov nečítam, a teda ani im veľmi nedôverujem, lebo viem, čo píšu o mne, koľko je tam nepravdy a bulváru. A poučné či som si zobral...? (smiech) asi nie, určite nie... POĎME K MATERSTVU: MYSLÍŠ SI, ŽE KEĎ SA ŽENA STANE MATKOU, ZMENÍ SA? Áno, má už predsa väčšie skúsenosti a zrelšie názory na svet. Všetci, keď sme starší a skúsenejší, strácame pohľad cez ružové okuliare mladosti a bezstarostnosti. A keď si prečítaš, tak v každej príručke k materstvu píšu, že dávajte si pozor, aby ste muža neodstavili na druhú koľaj. Ale na toto väčšinou ženy

48 | mam am a 2014

zabúdajú a všetko sa zrazu točí okolo toho malinkého, čo v podstate chápem, ale my, otcovia na druhej koľaji, tým potom dosť trpíme. KARIÉRA VERZUS MATERSTVO. SÚ ŽENY, KTORÉ SA VZDÁVAJÚ KARIÉRY A IDÚ NA MATERSKÚ. ALE U VÁS SI BOL NA MATERSKEJ TY... Áno, je to pravda, pri Timurkovi. Dokonca aj novinári ma používali ako taký reprezentačný prvok, že nie je hanba, keď je chlap na materskej, ale je pravda, že ja som to urobil z vypočítavých dôvodov. Mal som jeden mesiac tri premiéry a jednoducho som to nestíhal. Tak mi moja žena, právnička, poradila, aby som požiadal o predĺženú rodičovskú starostlivosť. Dnes sa to už tak volá, nie materská. Timurko mal vtedy dva roky a ja som do jeho troch rokov bol s ním doma, hlavne kvôli tomu, aby som mal dosť voľna a stihol sa pripraviť na hra-

nie a ﬁlmovanie. A pre moju mamu so svokrou som sa stal tretím dieťaťom. Varili, obsluhovali naše deti a ja som sa vždy pri nich zviezol. Ľahko mi bolo byť na rodičovskej – materskej. Ale je pravda, že máš k dispozícii plienky, ktoré sa zahadzujú, mokre servítky... Všelijaké drobné „konzervy“ bez konzervačných látok s detskými kašičkami, čo sa len trošku zohrejú, takže by to aj taký priemerne zručný chlap mal zvládnuť. JE DOBA INFORMAČNÝCH TECHNOLÓGIÍ. MLADÉ RODINY NÁJDU VŠETKO NA INTERNETE. LENŽE INFORMÁCIE SÚ PROTICHODNÉ. VIEŠ SI VYBRAŤ, ČOMU MÔŽEŠ DÔVEROVAŤ? Jáj, tak to je ťažko povedať, lebo len za môj krátky život, napríklad vajíčka raz boli užitočné, neskôr škodlivé. Raz ti povedia, choď na slnko, inokedy je to zas nezdravé. Všetko sa mení! Dôveru-

mamama slávu jem asi tomu, čo je dlhodobo osvedčené a vyskúšané, ale ani to nemusí platiť navždy. Mení sa to. Veď dokonca sa kedysi aj cigarety propagovali, všade sa fajčilo. Dnes je to úplný nezmysel. Ani ja už chvalabohu päť rokov nefajčím. Na to som hrdý a tí, čo fajčia, sú pre mňa „smradoši“. Nechápem, ako som mohol 35 rokov znepríjemňovať život druhým okolo mňa... HERECTVO V RODINE. ČÍTAL SI DEŤOM ROZPRÁVKY? Pravdaže áno. Ale tým, že som bol veľmi málo doma, to ostalo viac na mamu. Ja im čítam len občas, ale mne neveria, lebo si vymýšľam, mením slovíčka, alebo aj príbeh a oni sa chichocú, tešia, ale pritom opravujú: Takto to má byť! KEBY SI MAL POROVNAŤ SVOJE DETSTVO A DETSTVO SVOJICH DETÍ, JE NIEČO, ČO SI SI PRENIESOL ZO SVOJHO DETSTVA, ČO SI SÁM ZAŽÍVAL? Bolo to iné detstvo. Čo bolo? Zopár hračiek, nejaká knižka maximálne, kamarátov sme stále otravovali, že treba niečo vymyslieť... Vtedy vlastne televízory ešte len začínali. Dnes, počítač, telefón v ruke, tablet... Máš problém odtiahnuť ich od techniky. Naopak, ja ich musím presviedčať, keď chcem s nimi čosi zažiť. „Nóóó, dóobre...“ Oni sú radšej každý sám vo svojej izbe pri počítači. Ale skúsil som. Vravím: Timurko poď, ideme púšťať šarkana. On sa díval, ako na bláznov, ako so svokrou – chudera ona má ešte aj operovaný kĺb, beháme po lúke a pokúšame sa dostať šarkana do vzduchu. Mal vtedy asi päť rokov, ruky vo vreckách a vraj: „Tato, moc ti to nejde, poďme domov, tu je zima!“ (smiech). VPLYV POVOLANIA RODIČOV NA DETI. VÁŠ TIMURKO HRÁ V SERIÁLI, JE PO OTCOVI? A TAMARKA PO MAME? DÁVA NEJAKÉ PRÁVNE RADY? (smiech) No, je trošku právnička, taká ochrankyňa je Tamarka. Ak náhodou nastane malý problém, ona vždy obhajuje mamu a Timurko je na mojej strane. Vidíš, to som si až teraz uvedomil (s hrdosťou). AKO HODNOTÍŠ TIMUROVE HERECKÉ POČINY? On chodí aj do Ludusu, učí sa hrať divadlo a urobil konkurz do seriálu. Zatiaľ

sa mu tam celkom darí, ono to ani nemala byť nejaká veľká postava, ale oni sami telefonovali, či mu môžu písať viac. PRIŠIEL NIEKEDY S TÝM, ŽE TATI, PORADÍŠ MI? Tie prvé scenáre som si aj prečítal, povedal som mu také všeobecné rady, čo ako pred kamerou funguje. Jemu píšu tú postavu tak na vážno a preto hovorím: vieš, hľadaj si momenty, kde sa môžeš usmia, aby si nebol stále taký namosúrený. Hľadaj si takú chvíľku, aby to bolo pestrejšie, farebnejšie. Takéto drobnosti... Ale keď sem-tam vidím kúsok nejakej časti, musím povedať, že som milo prekvapený. My sme mali úplne iné podmienky. Obraz sa natočil, všetci sme si to pozreli, režisér povedal, čo je správne, čo nie a išlo sa to znova. On nemá šancu sám seba vidieť, nikto mu k tomu až tak veľa nepovie, sú radi, že sa nepomýlili a že môžu ísť na ďalší obraz. Na jeden obraz je 20 minút aj s oblečením aj s prelíčením. Pri takejto rýchlosti, keď niekto pôsobí na obrazovke prirodzene, tak klobúk dolu. SAMOZREJME, ŽE VEREJNOSŤ ŤA VNÍMA AKO OSOBNOSŤ ČESKOSLOVENSKEJ OBRAZOVKY, FILMU A DIVADLA. ISTE TO CHÁPU AJ STARŠIE DETI, VEĎ MAJÚ 14 A 12, ALE VNÍMA TO TAK AJ TEN NAJMENŠÍ? Vníma. Ba aj to, že Timurka ľudia poznajú. Minule dokonca manželka prišla domov, že ju oslovili: „Vy ste mamička toho Timura,“ nie manželka toho Maroša Kramára, takže už to prechádza naňho. A mám pocit, že päťročný Marko mu aj trošku závidí, že už by sa aj on chcel niekde producírovať (smiech). KEĎ SA POZRIEME NA SVOJU MLADOSŤ, MAL SI PREDSTAVU O TOM, AKO BY MOHLA VYZERAŤ TVOJA ŽENA, TVOJA RODINA, TVOJE DETI? Nie, nie. Ja som bol vyznávač slobody. Žil som si taký veselý život. Potom sme sa stretli s Nataškou a asi sedem rokov s prestávkami sme sa kamarátili, frajerili. A potom nejako, bez plánovania, prišla Tamarka. Ženil som sa až v štyridsiatke, dosť neskoro. KEBY SI SI MAL ZAFILOZOFOVAŤ O OBDIVE K ŽENÁM...? Tak v prvom rade, mne sa vždy ženy pá-

čili a obdivovať na nich možno všeličo. Vedia byť milé, prítulné, vedia byť pohotové, vedia robiť veľa vecí naraz, čo vraj my nedokážeme... Aj keď ženské poprsie potvrdzuje, že dokážeme myslieť na dve veci naraz (smiech). A keď to generačne posunieme, mama. Mama tá ti všetko odpustí, vždy má na teba čas a venuje ti to, čo nikto iný. A NAOPAK, EXISTUJE NIEČO, ČO TI NA NICH PREKÁŽA? MYSLÍM GLOBÁLNE. Ani neviem. Možno občas nejaká prehnaná starostlivosť, alebo zvedavosť. Alebo vieš čo, globálne? Že majú vždy pravdu! Teda, aspoň si to myslia (smiech). POVAŽUJEŠ ŽENY ZA DOBRÉ VODIČKY? NECHÁŠ SA ZVIEZŤ? To by som nerozdeľoval. Proste je dobrý a zlý vodič. Prvých päť minút sledujem vodiča, jedno, či je žena, či je muž a potom, ak je dobrý, okamžite zaspávam. KEBY SI MAL SVOJIM DEŤOM DOPRIAŤ NIEČO ZO SVOJHO DETSTVA, ČO BY TO BOLO? Ja svojim deťom prajem, a nielen svojim, aby mohli prežiť život bez vojny. Veď sa pozrime len na Ukrajinu, je to veľmi blízko, preľakol som sa. To, že sme zažili komunizmus, to stále nebola vojna. Takže toto by som chcel. Aj keď to znie to trošku pateticky, ako miss pri súťaži, ale my sme v podstate šťastná generácia. Naši rodičia a starí rodičia prežili niektorí aj dve. Otázku pod čiarou, dostanú obaja partneri a sme zvedaví, či sa zhodnú. KEBY SI VAŠIM DEŤOM MAL VYBRAŤ JEDNU SVOJU A JEDNU MANŽELKINU VLASTNOSŤ, KTORÉ BY TO BOLI? Po manželke, aby boli rozumné, chytré, ona má výbornú pamäť a prehľad. Aj ja si pamätám, veď texty si musím, ale ak stretnem človeka v inom prostredí, už mám chaos a neviem si to dať do súvislostí. Ona si hneď vie zaradiť, čo, kto, s čím a ako súvisí. Je právnička, všetko má na sekundu vyrátané. To by som rád, aby mali po mame. No a po mne, keby mali nejakú tú ľahkosť bytia. Taký nadhľad, slobodné myslenie. Asi v tom zmysle, že nikam sa nedá prísť neskoro. ... I keď nerád chodím neskoro, ale aby neboli v strese.

m am am a 201 4 | 49

mamama slávu

10 + 1 otázka Pe try Bernasovskej, pre:

NATAŠU NIKITINOVÚ, MANŽELKU MAROŠA KRAMÁRA, MATKU TROCH DETÍ, PRÁVNIČKU Text: Petra Bernasovská Foto: Milan Krupčík POSLANÍM ŽENY JE VO VŠEOBECNOSTI PRIVIESŤ NA SVET DETI (O ČOM MOŽNO POLEMIZOVAŤ). AKÁ BOLA SITUÁCIA U VÁS, KEĎ SI SA STALA MATKOU? No bol to radikálny zlom v živote mojom, aj manželovom a celého okolia. Priority sa úplne prehádzali a začalo sa všetko celkom prirodzene krútiť okolo prvého dieťaťa. ZLOM MEDZI JEDNÝM A VIACERÝMI DEŤMI JE VÝRAZNÝ? To je markantný rozdiel, myslím, že to všetci potvrdia, ja som to cítila veľmi intenzívne. Ak si pri prvom dieťati myslíš, že neexistuje, že by si niekoho ľúbila viac, alebo nejako podobne, zrazu to dokážeš a funguješ takisto, len je to náročnejšie. Logisticky a časovo to všetko zvládnuť... ODPORÚČAŠ BUDÚCIM RODIČOM MENŠIE VEKOVÉ ROZDIELY U DETÍ, ČI JE LEPŠIE S ĎALŠÍM POTOMKOM POČKAŤ? My sme mali prvé dve deti hneď po sebe. Tamarka ešte nemala ani dva roky, keď sa narodil Timur, takže to bol skutočne pestrý rok. Napriek tomu tento model všetkým odporúčam. Deti majú k sebe veľmi blízko a je to, dá sa povedať, „jedným vrzom“.

50 | ma m am a 2014

KARIÉRA VERZUS MATERSTVO TVOJÍM POHĽADOM...? V mojom prípade to bolo veľmi dobré, lebo som v tom čase pracovala pre americkú právnickú kanceláriu a oni boli ku mne ako k matke veľmi ústretoví a vlastne po roku ma zavolali späť, či by som sa nemohla vrátiť. A keďže to oni veľmi potrebovali, mohla som si podmienky po dohode nastaviť tak, ako sa nám to hodilo. Pracovala som tri dni v týždni a iba od deviatej do štvrtej, aby som sa mohla venovať dieťaťu, hoci vtedy sa o Tamarku starala babka doma. Všetci sme boli spokojní. MÁ NA DETI VPLYV POVOLANIE MATKY A OTCA? Určite áno, tak ako všetko, čo sa doma deje. Čím žijeme my, rodičia, to deti, samozrejme, formuje. U Maroša je to celkom jednoznačné a čo sa týka práva, snažím sa im vysvetliť, o čom právo je, že treba byť spravodlivý, že sú veci, ktoré treba rešpektovať, dodržiavať, že na červenú nemôžeme ísť a takéto základné princípy. Už aj päťročný Marko je zvedavý, čo sa deje na tom súde, takže určite to deti vnímajú. Hoci už na súd chodím menej, pretože teraz robím riaditeľku Centra právnej pomoci, kde poskytujeme právnu bezplatnú pomoc ľuďom v hmotnej núdzi. Je to hradené zo štátneho rozpočtu. Takže som vlastne manažér pre 86 ľudí v 13 kanceláriach po celom Slovensku. Samozrejme, ľudia, ktorí dostanú našu právnu po-

mamama slávu moc, musia splniť isté kritériá, ale to je na inú debatu. Dôležité pre mňa je, že je to spojenie práva a charity. A pre deti je dôležité, že aj mama musí ísť niekam do práce, aby mohla priniesť domov nejaké peniažky. Maroš nemá pravidelný pracovný čas, tak aby si nemysleli, že stačí sedieť doma na záhradke a večer ísť do divadla, že tak sa dá žiť. Aby videli aj nejaké pravidelné pracovné návyky, povinnosť, zodpovednosť. AKO SI PRIŠLA NA MYŠLIENKU, ABY BOL MAROŠ NA „MATERSKEJ“, ČI RODIČOVSKEJ? Ja som už pracovala popri Timurovi, on bol na plný úväzok v divadle a dostal prácu niekde z Česka. A keďže ho nechceli uvoľniť, tak bol v situácii buď ber, alebo odíď. No tak som mu poradila, nech si požiada o materskú. Veď je tiež rodič! Pritom to zamestnávateľ nemôže ani posudzovať, len mu vyhovieť. No a tak sa Maroško zviezol krásne popri vnúčatkách, ktorým naše milé zlaté staré mamy pripravovali výživnú stravu. Popritom bol, samozrejme, s deťmi tiež viac, ako obyčajne. TAKŽE SI MU PRINIESLA SYNA AJ PRÁVNU POMOC NARAZ. NECHCELA SI, ABY BOL PRI PÔRODE? Nejako nám to ani nevyplynulo. Jednak nemá rád lekárske prostredie a krv a ja som ani veľmi netúžila ho tam mať. Navyše bol vždy niekde pracovne, až potom dobehol. Na posledný pôrod som dokonca musela ísť taxíkom, lebo bol niekde mimo.

LEZIE TI NIEČO NA CHLAPOCH GLOBÁLNE NA NERVY? No, tak to by bolo na samostatný článok myslím... Ale zasa, asi by sme bez mužov a oni bez žien nevedeli existovať. Je to dobre tak, ako to je. Treba sa vzájomne tolerovať. Ide o to, ako sa na vzájomné rozdiely pozeráme. VIEŠ SI VYTVORIŤ ČAS LEN SAMA PRE SEBA A AKO ČASTO SI TO MÔŽEŠ DOVOLIŤ? Nejako sa o to snažím, lebo si myslím, že je to veľmi dôležité pre každú ženu. A je to otázka manažingu vytvoriť si ho. Nemám rada výhovorky tipu „išla by som, ale nemám na to čas“, podľa mňa sa to vždy dá nejako zariadiť. Z času na čas zájdem ku kozmetičke, tak raz za dva mesiace, nepreháňam to nejako. Pokiaľ ide o cvičenie, to sa rada vyhovorím, že ešte nie, ale s prichádzajúcou jarou sa to dúfam zlepší a začnem sa hýbať v prírode a vyvetrám si hlavu. Veľmi rada chodím sama na prechádzky do neďalekého lesoparku. Keď poviem v nedeľu, že poďme von, všetci sa zatvária, že „úúúž?“, poviem čaute a vrátim sa o dve hodiny. Nikoho nenútim a vychutnám si ticho a pokoj. Počúvať prírodu je pre mňa veľký relax. KEBY MAROŠ DOSTAL PONUKU NA PRÁCU ZA FANTASTICKÝCH PODMIENOK, KTORÁ BY VÁS, CELÚ RODINU, ZAVIEDLA NA DRUHÝ KONIEC SVETA... IŠLA BY SI NAPR. NA NOVÝ ZÉLAND NA DVA ROKY? Ja určite! Na Nový Zéland hocikedy! Tam určite. Oni tam majú krásne tri veci: jednoduchosť, rovnováhu a komunikáciu. Pozrieť sa, ako oni žijú, toto aplikovať do nášho života a mali by sme sa krásne. Ja som cestovateľ. Ešte by som chcela obehnúť celý svet! Skôr Marošovi sa až tak cestovať nechce... KEBY SI VAŠIM DEŤOM MALA VYBRAŤ JEDNU SVOJU A JEDNU MAROŠOVU VLASTNOSŤ, KTORÉ BY TO BOLI? Od Maroša ľahkosť prístupu k životu, schopnosť nezaťažovať sa zbytočne a u mňa by to bola asi dochvíľnosť. Môžeme spokojne konštatovať, že sa zhodli takmer presne.

m am ama 201 4 | 51

mamama dom

PRÁCA JE MOJE HOBBY Text: Oľga Viestová Foto: Jana Mišíková

Krásnej mladej žene Daniele Danihel Rážovej učaroval svet realít a medzi silnými mužmi si za tie roky vybudovala silnú pozíciu. Známa svojím zmyslom pre spravodlivosť stojí na čele Asociácie realitných maklérov, riadi jednu z najväčších realitných kancelárií BOND Reality, vymyslela úspešný charitatívny projekt a práve jej vychádza nová kniha. Najväčšiu radosť jej aj tak vždy urobia dve malé dcérky Nelinka a Karolínka.

SVET REALITNÉHO OBCHODU, NEHNUTEĽNOSTÍ, ALE AJ LEGISLATÍVNYCH POSTUPOV A BYROKRACIE. ČÍM UČAROVAL MLADEJ A KRÁSNEJ ŽENE? Chceli sme si s mojím terajším manželom založiť malinkú ﬁrmu, v ktorej budeme len my dvaja a budeme si tam zarábať na každodenné živobytie. Reality ma nadchli a očarili. Milujem kontakt s ľuďmi a neustále sa vzdelávanie v realitných procesoch, zákonoch či postupoch ma veľmi baví. Moja práca je vlastne moje hobby, čo považujem za skvelé. NIEKOMU BY SA MOŽNO ZDALO, ŽE MLADÁ A AMBICIÓZNA ŽENA SA ROZHODLA PRE KARIÉRU, ALE JA VIEM, ŽE ZA VAŠÍM ROZHODNUTÍM BOLI AJ OSOBNÉ DÔVODY… Podnikať som začala už popri štúdiu na vysokej škole. Pre vážnu diagnózu mojej maminky som sa musela začať sama živiť. Už v čase, keď sme sa rozhodli venovať realitám, som mala atraktívne pracovné ponuky. Rozhodla som sa odmietnuť lukratívne miesto v nadnárodnej spoločnosti s víziou, že risknem vlastné podnikanie, ktoré mi zo začiatku umožní spojiť prácu so štúdiom a neskôr ma azda zabezpečí v čase, kedy sa budem chcieť naplno venovať deťom. VEĽA MLADÝCH A ÚSPEŠNÝCH ŽIEN ODKLADÁ ZALOŽENIE RODINY NA NEURČITO. TO ALE NIE JE VÁŠ PRÍPAD. VÁŠ MUŽ SO SMIECHOM VRAVÍ, ŽE STE SI JEHO SCHOPNOSŤ STARAŤ SA O RODINU OTESTOVALI

52 | mam am a 2014

NA DVOCH PSOCH A AŽ POTOM PRIŠLI DETI. MALI STE SVOJE TEHOTENSTVÁ NAPLÁNOVANÉ? Pamätáte si na ﬁlm „Ako básnici prichádzajú o ilúzie“? Tak to som ja, ten plánovač, čo vedel vopred, kedy chce ísť na prvú dovolenku v Juhoslávii, mať prvé auto a prvé dieťa. Chcela som si vybudovať slušné zázemie do tridsiatky a potom mať prvé dieťa. Moja prvá dcéra Nelinka sa narodila presne mesiac aj pár dní po mojich 30. narodeninách. Druhá dcéra Karolínka sa tiež narodila presne podľa plánu. V tomto si musím zaklopkať, že som mala veľké životné šťastie a otehotnela som hneď, ako sme začali na dieťatku „pracovať“. BOLI STE TEHUĽKA, ČO SA SLEDUJE, ČO SI PRÍSNE STRÁŽI JEDÁLNY LÍSTOK? ALEBO STE SI SVOJE TEHOTENSTVÁ UŽÍVALI, AKO SA PATRÍ? Pri obidvoch dcérach som mala kompletne celé tri prvé mesiace celodenné nevoľnosti. Popri tom som musela stále riadiť ﬁrmu, takže až do posledných dní pred pôrodom som bola absolútne aktívna. S každou dcérou som napriek tomu pribrala vždy 20 kg. V tehotenstve som bola opatrná, no riadila som sa heslom, že tehotenstvo nie je choroba. STE ÚSPEŠNÁ, MÁTE KRÁSNU RODINU, PEKNÝ DOM. KEĎŽE VÁS POZNÁM, MÔŽEM PREZRADIŤ, ŽE STE ČLOVEK SO SILNÝM SOCIÁLNYM CÍTENÍM A VEĽA ČASU VENUJETE AJ CHARITE. PREČO? Verím tomu, že ak vám život niečo dal, mali by ste aj vy dať a pomôcť ďalej. Viem deťom dopriať všetko, čo potrebujú – jedlo, hračky, oblečenie. Rozhodla som sa, že všetko už nepotrebné po mojich deťom darujem tým, ktorí si to nemôžu dovoliť kúpiť. Chcem však vedieť, komu konkrétna vec ide. Preto som založila na facebooku charitatívnu stránku Poda-

mamama dom rujem, požičiam, vymením. Myšlienka sa úžasne ujala, stránka má už takmer 7 500 členov. Základným pravidlom je pomoc a nie kšeftovanie s vecami. Vďaka úžasným adminkám, ktoré sa po nociach zadarmo tejto stránke venujú, sa nám darí udržať jej filozofiu. Pomoc a súdržnosť. V ŽIVOTE NIE JE VŠETKO IDEÁLNE. DRUHÉ TEHOTENSTVO A DLHÉ OBDOBIE PO PÔRODE BOLO PRE VAŠU RODINU MIMORIADNE ZÁŤAŽOVÉ. PRINÚTILO VÁS TO SPOMALIŤ? ČO STE SA POČAS TOHTO OBDOBIA NAUČILI? Moja druhá dcérka Kajka sa narodila s diagnózou PES EQIUNOVARUS, čiže sa narodila so zle vybočenými chodidlami. Na prvé týždne po narodení jej obidve nožičky komplet odspodu až po vrch zasadrovali, absolvovala menšiu operáciu a neskôr dostala dlahy. Dnes máme dlahy už len na noc a inak je úplne zdravá. Nakoľko som o tomto probléme vedela vopred vďaka pedantným doktorom, dlhé bezsenné noci pred pôrodom som študovala všetko o tejto diagnóze. Rozhodli sme sa pre liečbu vo Viedni, keďže metóda, pre ktorú sme sa rozhodli, sa na Slovensku nepraktizuje. Obrovská vďaka patrí lekárovi Radlerovi z Viedne. A čo ma to naučilo? Pokoru a vďačnosť za základné veci, akými sú rodina a zdravie. AKO STE DOKÁZALI ZLADIŤ RIADENIE NAOZAJ VEĽKEJ A ÚSPEŠNEJ REALITNEJ AGENTÚRY S RIADENÍM SVOJEJ RODINY? BOL VÁŠ MUŽ PETER NA MATERSKEJ DOVOLENKE? V Bond reality mám skvelých kolegov a spoločníka, ktorí ma podržali, keď bolo treba, prevzali chod firmy a o všetko sa postarali. Za to som im veľmi vďačná. S manželom sa pri deťoch podľa potreby striedame, mám aj skvelú mamu, ktorá mi kedykoľvek ochotne pomôže a spoľahlivú aupairku. Bez pomocníkov by to samozrejme nešlo.

a náročná cesta, dnes viem o realitách viac ako hociktorý muž z brandže a s mnohými sme sa spriatelili. AKO STE SA VY ROZHODOVALI PRE KÚPU SVOJHO DOMU? SPOĽAHLI STE SA NA SVOJU AGENTÚRU BOND REALITY? Spoľahla som sa sama na seba. Keď som vošla pri druhej obhliadke na záhradu a v zapadajúcom slnku videla bocianie hniezdo s bocianmi, bolo rozhodnuté. Považovala som to za znamenie. NA TRH PRICHÁDZA ĎALŠIA VAŠA KNIHA. PRE KOHO STE JU PÍSALI? KEĎ SI JU KÚPIM, ČO SA DOZVIEM? Som známa tým, že bezpečnosť klientov realitných kancelárií je pre mňa absolútnou alfou a omegou. Naša legislatíva, bohužiaľ, nepozná zákon, ktorý by činnosť realitných sprostredkovateľov upravoval alebo nejako chránil spotrebiteľov. Žiadne členstvo v Asociáciách nie je zárukou serióznosti, skôr naopak. Podľa toho, koľko mi na stôl chodí sťažností na rôznych maklérov, by som povedala, že je to naopak. Skupina sprostredkovateľov si členstvo v nejakom spolku berie ako alibi, argument, ktorým klienta presvedčia. Následne ich konanie je už iné a nemá s dobrými mravmi nič spoločné. Preto som sa rozhodla vydať publikáciu Príručka pre klientov realitných kancelárií. Je tam všetko, na čo si máte ako klient realitky dať pozor. Aby ste nenaleteli, aby vás neoklamali. Predpokladám, že mnohí špekulanti na trhu ma za túto knihu nebudú mať radi (smiech). Kniha bude v predaji v apríli – máji. NIEKTO BY SI POVEDAL, ŽE MÁTE VŠETKO, ŽE STE DOSIAHLI OBROVSKÝ ÚSPECH. MÁTE TÚŽBY, KTORÉ SA TÝKAJÚ PROFESIJNÉHO ŽIVOTA? PLÁNY? Jedinou mojou túžbou je, aby moji blízki boli zdraví a šťastní. Všetko ostatné príde tak ako má. A keďže som hyperaktívna, určite opäť vymyslím niečo, čo nás posunie zase vpred.

PREDSEDNÍČKA ASOCIÁCIE REALITNÝCH MAKLÉROV, MAJITEĽKA JEDNEJ Z NAJVÄČŠÍCH A NAJÚSPEŠNEJŠÍCH REALITNÝCH KANCELÁRIÍ BOND REALITY, PÍSANIE KNÍH, DVE DETI, TRAJA PSI. ZOSTÁVA VÁM ČAS AJ NA SEBA? AKO SA TOTO VŠETKO DÁ ZVLÁDAŤ? Faktom je, že na mňa ostáva času najmenej. Ale nerobím z toho vedu. Viem, že raz budem mať viac času a potom si to všetko vynahradím. Okrem troch psov máme aj zajaca (smiech). Každú voľnú chvíľu trávim s deťmi, rodinou a priateľmi. Raz za mesiac, dva skočím ku kaderníčke alebo na masáž, keďže pri mojej 16-kilogramovej a ešte iba 18-mesačnej dcére Kajke ma riadne bolí chrbát.

INZ. 20

STE JEDEN Z NAJUZNÁVANEJŠÍCH ODBORNÍKOV V OBLASTI REALÍT. PRI SVOJEJ POZÍCII MUSÍTE BYŤ ZÁRUKOU SERIÓZNEHO PRÍSTUPU. PRAVIDELNE VÁS OSLOVUJÚ AKO PORADKYŇU DO MÉDIÍ. VÄČŠINOU JE VŠAK TOTO SVET MUŽOV, ALEBO NIE? Keď som v brandži začínala, bola som ako správny Baran veľmi bojovná a „nahnevaná“, nakoľko ku mne väčšina mužov z veľkého sveta realít pristupovala ako k tej, čo varí kávu. Môj manžel mi vtedy dal skvelú radu. A to, že ľudí nepresvedčím rečami, ale len a len skutkami. Keď niečo sama dokážem. Až vtedy ma začnú brať vážne. Tak aj bolo. Aj keď to bola dlhá

m am ama 201 4 | 53

mamama bývanie

SÚŤAŽ

Autor návrhu a graﬁcký design: Ing. Lucia Bullová, Ing. Mária Rumanová

Záhrada, kde sa dá žiť Konečne ste si kúpili pozemok pre vaše vysnívané bývanie. Ste plní nádherných očakávaní – ranná káva na terase zaliatej slnkom, vôňa pokoseného trávnika, dlhé rodinné obedy pod zakvitnutou čerešňou, sobotňajšie grilovačky a plná záhrada rozosmiatych detí. Možno pes, menší bazén, sauna alebo dielnička, kde sa realizuje vaša silnejšia polovička. Viete, o čom vlastne snívate?

Snívate o záhrade. ŽE NIE? ALE ÁNO!

Paradoxom je, že svoj Sen o lepšom bývaní – krásnu záhradu, často odsúvame na „však, potom“, alebo „niekedy“. Sama som prešla naším tradičným stavebným cirkusom, takže úplne chápem vaše argumenty. Ale skúste sa na svoj Sen pozrieť úplne inak. Premýšľanie bude o to jednoduchšie, ak začnete svoju záhradu vnímať menej emotívne. Pozrite sa na ňu ako na investíciu, ktorá zhodnotí vaše nové bývanie a máte vyhrané! BINGO! Existuje množstvo riešení, ale získať to NAJ-riešenie závisí od toho, či ste ochotní vaše tradičné predstavy a presvedčenia pozmeniť. Ak v sebe pestujete pocit sčítaného investora, mali by ste vyťažiť z priestoru za múrmi vášho nového domova čo najviac. Možno vás presvedčí niekoľko zaujímavých skutočností: 1. plocha záhrady s rozlohou 150 – 400 m2 predstavuje bonus k pobytovej ploche vášho rodinného domu, ktorú si môžete užívať každý deň a po celé roky. Takže vaše bývanie v skutočnosti nepredstavuje len obmurovaných 100 – 150 m2, ale 300 – 550 m2 obytného priestoru!

Inak by ste si kúpili lepší byt v lepšej štvrti!!! Málokto si uvedomuje, že rodinný dom si staviame naozaj kvôli záhrade, alebo lepšie povedané, kvôli priestoru za múrmi vlastného domu. Nikoho netreba presviedčať, že záhrada je naozaj báječné miesto, váš súkromný raj, kde sa môžete váľať, povaľovať, grilovať, kúpať, opaľovať alebo rozosmiati lietať celú sobotu s kosačkou okolo domu.

54 | ma m am a 2014

2. za každý m2 pozemku ste zaplatili rovnakú cenu, bez ohľadu na to, akú plochu z tejto výmery zaberie stavba domu a koľko záhrada. Na Slovensku, každý m2 pozemku pod domom navýšime minimálne o 1 000 eur. Skúste si predstaviť sumu, keby ste do každého m2 záhrady investovali len 30 eur/m2. Aká by to bola suma? A to sú len cca 3% z ceny stavby domu.

mamama bývanie

pred

najbližších stavebnín, aby vám ho napakovali tehlami a cementom, pretože v sobotu ráno chcete začať stavať. NIE! Máte predsa všetkých päť pokope! Viete, že potrebujete dobrý plán, projekt, lebo inak znehodnotíte svoj drahý pozemok nepremyslenou stavbou. Potom je zarážajúce, prečo sa podobne nesprávate k zvyšným 150 – 400 m 2, za ktoré ste tiež zaplatili?! Pretože sami máme takú skúsenosť, že uveríme, keď uvidíme:

PONÚKAME VÁM ZAUJÍMAVÉ RIEŠENIE JEDNEJ ZÁHRADY

nové riešenie

Po roku bývania začali majitelia pociťovať, že niečo nie je v poriadku. Majú síce krásny veľký pozemok, ale záhrada slúži skôr na pravidelné pracovné soboty. Deti sa na obrovskom trávniku doslova strácajú a na južne orientovanej terase sa dá sedieť len do desiatej hodiny. Navyše je sem výhľad priamo z terasy susedného pozemku, chýba priestor na odkladanie bicyklov, náradia, záhradného nábytku a dreva.

Kontakt: 0911 621 986, tiliadesign11@gmail.com FB Tilia Design

www.tiliadesign.sk Ing. Lucia Bullová Na koľko si vy hodnotíte svoj Sen? 3. peniaze, ktoré vložíte do vlastnej záhrady, predstavujú investíciu do kvality vášho bývania na ďalších 20 – 40 rokov. Do nového domu si asi nedotiahnete starú sedačku, ani kuchynskú linku, pretože dispozičné riešenie nového bývania bude poskytovať úplne iný komfort a pohodlie.

Autorizovaný záhradný architekt

Ak máte pochybnosti o vlastných záhradných riešeniach, alebo chcete získať nestranný pohľad odborníka, radi vám pomôžeme. Stačí ak si dohodnete konzultáciu v našom ateliéri. O záhradách vieme takmer všetko.

Zvŕtame sa okolo nich už vyše 20

rokov.

S Ú ŤA Ž Zapojte sa do súťaže o bezplatnú 2 hodinovú konzultáciu v hodnote 150 eur. AKÝ JE ROZDIEL MEDZI ZÁHRADNÍKOM A ZÁHRADNÝM ARCHITEKTOM? Odpovede posielajte na adresu: sutaze@mamama.sk. Do predmetu e-mailu dajte tilia.

m am am a 201 4 | 55

INZ. 21

4. považovali ste za samozrejmé zadovážiť si premyslený projekt, ktorý čo najefektívnejšie využije každý cm2 vášho nového bývania. To znamená, že s čerstvou kúpnou zmluvou vo vrecku vám ani nenapadlo bežať s prívesným vozíkom do

mamama dovolenku

ROZPRÁVKOVÉ ZÁŽITKY NA LIPTOVE PRE CELÚ RODINU

Jazda na motorovom člne a na koňoch, najväčšie detské ihrisko pod holým nebom, zvieracia farma, gurmánska reštaurácia či tréningový golfový areál. To je len niekoľko z lákadiel, ktoré ponúka rodinná turistická destinácia Villa Betula Resort v prekrásnom prírodnom prostredí neďaleko Liptovskej Sielnice. Či už sa chystáte na dovolenku, prázdniny alebo na rodinný výlet, práve tu nájdete čarovné miesto s úžasnou atmosférou. Obrovský areál strediska zaujme na prvý pohľad množstvom atrakcií pre deti aj dospelých. Výhodná pozícia kú-

56 | ma m am a 2014

sok od pláže Liptovskej Mary a na križovatke turistických trás a cyklochodníkov je ideálna pre milovníkov aktívneho i pasívneho relaxu. „Deti zvyčajne okamžite upúta náš Babyland s gigantickou preliezačkou Tarantulou, veľkoplošná terénna dráha pre šliapacie káry, nafukovací hrad, trampolíny, hojdačky, lanová dráha a ďalšie zábavky,“ opisuje generálna manažérka strediska Anna Brezinová. Plavci môžu v lete využívať prírodný bazén a môžu si zaplávať aj priamo v „Liptovskom mori“. Novinkou blížiacej sa letnej sezóny bude čarovný fontánový raj pre deti a tiež lanová preliezačka s plochou až 400 m2. „Do jesene plánujeme otvoriť aj najväčšie zastrešené jašovisko, kde sa deti môžu vyšantiť v akomkoľvek počasí,“ prezrádza Anna Brezinová.

GURMÁNSKE NEBO Súčasťou modernej destinácie je štýlový penzión a kemping, kde hostia nájdu

ubytovanie rôznych typov s rozmanitým štandardom komfortu. Od klasických izieb a apartmánov, cez mezonety, komplexne vybavené mobilné domy, až po veľké rodinné stany alebo zážitkový karavan. V kempe je aj ďalších 90 elektrických prípojok pre obytné prívesy a stany. Nádherná scenéria pod borovicovým lesom s výhľadmi na končiare Chočských vrchov, Západných Tatier a hlavný hrebeň Nízkych Tatier umocňuje čarovné ﬂuidum veľkého areálu.

mamama dovolenku

TIP NA PODUJATIE:

V sobotu 17. mája 2014 organizuje stredisko VILLA BETULA RESORT najväčšie súťažno-zábavné podujatie na Liptove pre rodiny – PRVÉ DETSKÉ KRÁĽOVSTVO. Piaty ročník bude plný animácií, zábavných aj adrenalínových atrakcií, rozprávkových postavičiek, zbrojnošov a veselých súťaží zameraných na šport a šikovnosť detí i dospelých. Chýbať nemôžu tanečné a umelecké vystúpenia pre deti, dobrá gastronómia, ani hudba. Počas celého dňa bude sprístupnené najväčšie detské ihrisko BABYLAND. Vstupenky budú v predpredaji aj na stránke www. villabetula.sk.

SÚŤAŽ

KONE, GOLF AJ VODA Vráťme sa späť k atrakciám. Prírodný naturel strediska harmonicky dopĺňa konský ranč s pieskovým kolbiskom a trávnatou miniarénou, kde jazdia veľké kone aj poníky. Hneď vedľa je zvieracia farma s oslíkmi, ovečkami, kozami, prasiatkami

a ďalšími zvieratkami vo voľnom výbehu. Deti môžu zvieratká kŕmiť, hladkať a pozorovať, ako prirodzene žijú v prírode. Čerešničkou sú vyhliadkové rodinné jazdy na športovom motorovom člne po Liptovskej Mare. Na palubu sa nasadá kúsok od penziónu. Fanúšikovia adrenalínu s obľubou skúšajú vodné športy, napríklad vodné lyže, ťahanie za člnom v kolese či jazdu na vodnej doske. Tí, čo radi trávia chvíle pokojnejšie, nájdu oázu ticha v golfovom areáli Driving Range, kde je k dispozícii profesionálne odpalisko, rozľahlá lúka a patovací a čipovací green s prekážkami. Golfové vybavenie si netreba nosiť, všetko sa dá požičať. Villa Betula Resort ponúka aj ďalšie aktivity a možnosti, no lepšie ako o rozprávke stokrát čítať, je raz ju navštíviť a zažiť...

S Ú ŤA Ž PRI AKEJ OBCI A PRI AKEJ VODNEJ PRIEHRADE SA NACHÁDZA DOVOLENKOVÁ DESTINÁCIA VILLA BETULA RESORT***? Odpovede posielajte na adresu: sutaze@mamama.sk. Získať môžete ubytovanie na 2 noci pre 2 dospelých a 2 deti v mobilnom dome apartmánového typu v dovolenkovej destinácii VILLA BETULA RESORT*** na Liptove. Do predmetu e-mailu nezabudnite napísať Liptov.

m am ama 201 4 | 57

INZ. 22

Na svoje si prídu aj labužníci. Celoročne otvorená reštaurácia penziónu sa už 15 rokov orientuje na zážitkovú gastronómiu a v regióne je známa svojou domácou kuchyňou a kvalitou. „Mimo letnej sezóny organizujeme ochutnávky exotických i slovenských špecialít. Prakticky každý mesiac môžu naši hostia ochutnať niečo výnimočné a nové,“ hovorí manažér reštaurácie Martin Beňo. Keďže je zároveň profesionálnym someliérom a čerstvým majstrom Slovenska v sekaní sektov, pravidelne tu pripravuje degustácie najlepších vín od známych aj malých domácich producentov.

mamama dovolenku

MÁLO ZNÁME KRÁSY LIPTOVA Aquaparky, termálne pramene a lyžiarske strediská. Návštevníci Liptova zvyčajne poznajú najmä tieto atrakcie. No najnavštevovanejší región Slovenska ukrýva aj mnohé iné poklady, ktoré inde nenájdete. Poďte sa s nami potúlať po severnom okraji Liptovskej Mary...

HAVRÁNOK Jedno z najväčších a najzachovalejších keltských nálezísk v strednej Európe leží priamo nad priehradným múrom. Nečaká tu však len kopa odkrytých skál, ale autentický archeoskanzen s obydliami pôvodných Kotínov, zrekonštruovaný obranný val hradiska a torzo druidskej svätyne s obetnou šachtou. Nenáročný prírodný okruh s múzeom a informačnými tabuľami je vhodný pre rodinky s malými deťmi. Z hradiska a valu je v peknom počasí nádherný výhľad na Nízke a Západné Tatry aj na Liptovskú kotlinu. Havránok nájdete asi 18 km severozápadne od Liptovského Mikuláša. Havránok nájdete asi 8 km juhozápadne od strediska Villa Betula Resort***.

LIPTOVSKÝ HRAD Vedeli ste, že najvyššie položený hrad na Slovensku sa vypína práve nad Liptovskou Marou? Leží na vrchu Sestrč v nadmorskej výške takmer presne 1 000 metrov. Značkovaný chodník k nemu sa začína v obci Bukovina, len 6 km od destinácie Villa Betula Resort*** smerom na západ. Zrúcanina stojí na pôvodnom hradisku ešte z 1. storočia pred Kristom. Hrad plnil obrannú funkciu a v stredoveku bol sídlom Liptovskej župy. Jeho osud spečatil Matej Korvín, ktorý ho v 15. storočí dobyl a nechal zničiť. Napriek tomu je zo zrekonštruovaných ostatkov hradu cítiť jeho monumentálnosť a históriu. Z vrchu je pekný výhľad na Liptovskú Maru a hrebeň Nízkych Tatier. Ide o ľahšiu turistickú trasu vhodnú aj pre školákov.

58 | mam a m a 2014

mamama dovolenku DREVENÉ MLYNY V OBLAZOCH Malebná Kvačianska dolina ponúka deﬁlé všetkého, čím príroda ohúri. Hlboké rokliny, masívne bralá, úzke kaňony, vodopády, kaskády aj historickú architektúru. Približne po hodinke cesty z ústia doliny za obcou Kvačany zídete z niekdajšej lesnej cesty k sútoku potokov Borovianka a Hutianka a ocitnete sa na civilizáciou zabudnutom mieste Oblazy. Malá drevená osada pozostávajúca z dvoch pôvodných, takmer 200-ročných, drevených mlynov, hospodárskych dreveníc a chatrčí, pripomína rozprávku. S deťmi si môžete pozrieť prastarú technológiu mletia múky a pílenia dreva gátrom. Len kúsok proti prúdu potoka je Ráztocký vodopád. Cestou späť do Liptovského Mikuláša sa s deťmi môžete zastaviť v prírodnom areáli strediska Villa Betula Resort pri Liptovskej Sielnici. Ak sa vám drobčekov nepodarilo unaviť túrou, na tunajšom obrovskom detskom ihrisku s množstvom atrakcií sa vám to iste podarí. Navyše sa tu môžete aj výborne najesť vo vychýrenej reštaurácii.

POĽOVNÍKOV VODOPÁD Príjemná a nenáročná prechádzka podhorím Západných Tatier sa začína pred Jaloveckou dolinou, asi 15 km od destinácie Villa Betula Resort***. Po asfaltovej ceste sa po značenej trase dostanete až k Bobroveckej vápenici, čo je obrovský starý kamenný lom. Chodník pokračuje vľavo, na čo turistov upozorňuje drevená tabuľka s nápisom „Vodopád 20 min.“ Zablúdiť nie je kam, a tak vás chodník spoľahlivo dovedie až k lesnému vodopádu, ktorý padá z 12-metrového brala. Okrem úžasného vodného divadla tu nájdete aj krútňavové, ktoré vyhĺbil vodopád do vápenca. V zime sa tento úkaz mení na čarovný ľadopád. Návrat vedie po tej istej ceste a chodník je vhodný aj pre cykloturistov.

SALAŠ PASTIERSKA

INZ. 23

Liptov je odpradávna kolískou salašníctva a chovu oviec. Jeden z najkrajších salašov leží pred ústím Bobroveckej doliny, približne 9 km od Liptovského Mikuláša smerom do Západných Tatier. Jeden z najkrajších salašov leží pred ústím Bobroveckej doliny, približne 15 km od Villy Betula. Ako chutný suvenír si z Pastierskej môžu odviezť tradičné údené aj neúdené liptovské syry, bryndzu, žinčicu či domácu slaninu z mangalíc. Priamo k salašu vedie poľná cesta zjazdná aj pre autá.

m am ama 201 4 | 59

mamama šport

ŠPORT A DIEŤA Text: Barbora Žiačiková ml.

Priťahuje vaše dieťa šport? To je dobre, pretože šport síce vyžaduje veľké úsilie, ale prináša aj veľa radosti. Radosť z pohybu, zo zlepšovania výkonov, z nadväzovania priateľstiev, zo spoločne prežívaných chvíľ napätia a z krásnych spomienok. Ak sa dieťa bude venovať športu, ktorý sa mu páči, bude sa cítiť lepšie, bude živšie, dynamickejšie a nadobudne viac sebadôvery.

VYSKÚŠAŤ A PUSTIŤ SA DO TOHO Najdôležitejšie je nájsť šport, ktorému sa chce vaše dieťa venovať pravidelne a dlho. V opačnom prípade nebude napredovať a hrozí znechutenie. Neváhajte preto vyskúšať viacero športov, kým sa rozhodne. Niekedy sa dá športové vybavenie požičať, takže spočiatku nemusíte veľa investovať.

POZRITE SA NA VAŠE DIEŤA, ČO HO NAJLEPŠIE VYSTIHUJE? PRIATEĽSKÉ – má rado priateľskú atmosféru a stále sa obklopuje kamarátmi. Najvhodnejší bude kolektívny šport. HYPERAKTÍVNE – nevydrží ani minútu bez pohybu. Prečo nie atletika? Zo zimných športov skúste lyžovanie alebo snowboardovanie. ÚTLE A NÍZKE – je oproti svojim rovesníkom nižšie, útlejšie a jemnejšie. Pozrite sa na vytrvalostných a maratónskych bežcov či cyklistov, väčšina z nich sú ľahkí a nie veľkí. Ak však časom bude dieťa potrebovať zosilnieť, dobrým doplnkovým športom sú gymnastika, džudo či plávanie. MÁ PROBLÉMY S CHRBTOM Bez váhania choďte do plavárne. Na výber máte plávanie, vodné pólo či synchronizované plávanie (akvabely). MÁ RADO PRÍRODU Je nesmierne veľa možností, ako sa dá spojiť šport a príroda a navyše veľa z týchto aktivít môžete praktizovať spolu ako rodina. Na výber sa ponúka horolezectvo, beh na lyžiach, kanoe, kajak, windsurﬁng, jachting, splavovanie rieky (divoká voda, rafting), orientačný beh, cyklistika...

6 0 | mam a m a 2014

Niektoré športy nie sú vhodné pre deti, zvlášť kulturistika, vzpieranie a podobné silové športy, vytrvalostný beh, parašutizmus, automobilové či motocyklové preteky. Ak ich niektorý naozaj veľmi priťahuje, môže sa naň postupne pripravovať. Jazda na motokárach je napríklad výborná škola automobilového športu.

V najbližšom čísle časopisu Mamama si budete môcť prečítať názory profesionálnej trénerky a telovýchovnej lekárky. Obe sa špecializujú hlavne na prácu s tými najmenšími. Akékoľvek otázky týkajúce sa športu a detí, ktoré by ste sa radi spýtali, nám pošlite na e-mailovú adresu redakcia@mamama.sk.

mamama šport

NASŤA DALA NAŠIM OLYMPIONIKOM V SOČI IMPULZ Foto: Milan Illík

Hry zimnej olympiády Soči 2014 sa nám v toku udalostí i povinností v podvedomí už pomaly strácajú. Nikdy však nie je na škodu trochu sa v mysli vrátiť k óde na mladosť a športové výkony, ktorými boli naplnené tie nádherné dni pri brehoch Čierneho mora.

Našich 62 reprezentantov, ktorí štartovali v 9 športových odvetviach, vyprevadili na olympiádu, okrem oﬁciálnych osobností, aj zástupcovia spoločnosti Procter&Gamble. Do ich batožín pribalili 130 balíčkov vlastných produktov, ktoré im mali spríjemniť najmä chvíle regenerácie. Balíček si prevzal aj slovenský medailista v biatlone z Vancouveru Pavol Hurajt: „Balíček ma príjemne prekvapil a určite hovorím za všetkých,

že to všetko boli kvalitné a praktické produkty, ktoré nás nielen potešili, ale sme ich aj reálne využili.“ Či naši športovci naplnili očakávania svojich fanúšikov, to ponecháme na každom z nich. Podstatné bolo, že aj z niektorých našich vystúpení sme mali rozšírené zreničky a pri zlatej Nasti a jej oduševnenom speve slovenskej hymny počas dekorácie medailistov, sa nejednému z nás v oku zaleskla aj slzička dojatia. Kuzminová obhájila prvenstvo z Kanady na šprintérskej trati a dala tak impulz ostatným. Medailí síce nepribudlo, ale niektoré umiestnenia potešili. Zažiaril najmä slalomár Adam Žampa. Dve umiestnenia v prvej šestke medzi alpskými velikánmi je najmenej očakávané, ale o to príjemnejšie prekvapenie. A práve tento mladík spod Tatier je príkladom toho, čo sledovali svojou kampaňou s názvom „PickThemBackUp“ zástupcovia P&G, keď pozývali mamy na športové kolbištia, aby podporili svoje ratolesti v neľútostných súpereniach. Bez podpory rodičov by totiž ani Adam určite nesiahal po medailách v kombinácii alebo špeciálnom slalome. Dlhoročná podpora a vlastné odriekanie priniesli prvé ovocie. O to krajšie bolo vnímať tú úprimnú radosť a vďaku nášho reprezentanta, ktorý nezabudol pri žiadnej príležitosti poukázať na podporu svojich najbližších. Kampaň „Ďakujem mami“ úspešne debutovala v roku 2012 v Londýne. Spoločnosť Procter and Gamble prišla s nápadom poďakovať práve matkám olympionikov. Odozva divákov na Youtube nenechala na seba dlho čakať a spot sa stal virálnym videom s vyše 21-miliónmi prehratí. V globálnom meradle sú čísla ešte ohromujúcejšie, pretože až 74 miliónov ľudí videlo aspoň raz túto kampaň v televízii alebo na internete. A je isté, že podobný úspech mala aj počas posledného športového sviatku pod vrcholmi Kaukazu. Tretí ročník projektu „Každým nákupom pomáhate vášmu materskému centru“ si iste nenechajú ujsť rodičia, ktorí chcú pre svojich drobcov to najlepšie. Už v apríli sa dozvieme, ktorých 10 materských centier na Slovensku získa prostriedky na nákup športového vybavenia pre deti.

m am ama 201 4 | 61

INZ. 24

Hádam do posledných hodín pred otvorením Hier nás média strašili všetkým zlým, čo by nás malo v samotnej Soči, v Krasnej Poľane, či v Roza Chutore čakať, ale nádherných 17 dní prekonalo všetky očakávania. Aspoň pokiaľ ide o organizáciu. „Boli to perfektne zorganizované zimné olympijské hry. Všetko, čo organizátori pripravili pre športovcov – ubytovanie, štadióny, doprava, stravovanie a množstvo dobrovoľníkov, to všetko nám dáva dôvod na názor, že ZOH v Soči sa určite zaradia k jedným z najlepšie zorganizovaných. Všetky trate mali výborné podmienky. Obavy z tepla a nedostatku snehu sa nepotvrdili. Vzdávame hold organizátorom a reálne sa pozeráme aj na našu účasť,“ zosumarizoval na tlačovej besede v Bratislave prezident Slovenského olympijského výboru František Chmelár.

mamama odporúča

TRINITY HOTELS, IDEÁLNA RODINNÁ DOVOLENKA SÚŤAŽ

Text: Eva Sládková

Každý rodič iste potvrdí, že miesto, kde majú deti od rána do večera postarané o program, je na nezaplatenie. Nie je nič horšie ako dovolenka, kde sa vaše ratolesti nudia, nenechajú vás ani minútku na pokoji, očakávajú vaše neustále nasadenie. To potom vlastne ani nie je dovolenka. „Mám dve dcérky – 5 a 7-ročnú. Pred dvoma rokmi sme s nimi boli na dovolenke v Chorvátsku, bývali sme na priváte a vtedy som si uvedomila – toto už nie. Ja som si vôbec neoddýchla. Začala som teda skúmať možnosti, ako stráviť letnú dovolenku na Slovensku a kamoška nám odporučila Hotel SITNO vo Vyhniach v Štiavnických vrchoch“, vraví Lea z Trnavy, ktorá si rodinnú dovolenku v tomto hoteli nevedela vynachváliť. Hotel SITNO je súčasťou hotelovej siete TRINITY Hotels, ktorá sa špecializuje na dovolenky pre rodiny s deťmi. Patria do nej aj ďalšie 2 hotely, všade majú vlastný tím animátorov, ktorý sa deťom stará o bohatý program. Rodičia si zatiaľ môžu v pokoji vychutnať šálku kávy alebo pohár vínka a pozorovať, ako sa deti dobre bavia. Každý z hotelov má aj vlastného maskota. Hotel SITNO banského škriatka Kopka. Lea si pochvaľuje najmä kreativitu animátorov: „Hotel SITNO je v krásnom prírodnom prostredí, je priam rajom pre outdoorové aktivity s deťmi. Mojim dcérkam sa pozdávalo najmä to, že Kopko spolu s animátormi neustále vymýšľal nejakú zábavu – krea-

Hotel SITNO je súčasťou hotelovej siete TRINITY Hotels, ktorá sa špecializuje na dovolenky pre rodiny s deťmi. Patria do nej aj ďalšie 2 hotely, všade majú vlastný tím animátorov, ktorý sa deťom stará o bohatý program a rodičia si zatiaľ môžu v pokoji vychutnať šálku kávy alebo pohár vínka a pozorovať, ako sa deti dobre bavia.

6 2 | ma m am a 2014

tívne dielne, športové súťaže, hľadanie pokladu... Jednoducho – naše deti sa naozaj vybláznili a unavili a to sme potrebovali aj my s manželom. Tiež sa nám lepšie relaxovalo, keď sme nemuseli vymýšľať program pre deti“. V areáli hotela nechýba ihrisko so šmykľavkou, vonkajší plavecký bazén, malý bazén pre deti, detská lanová dráha, v okolí možnosti na cykloturistiku aj jazdu na koni. V hoteli zas môžu rodičia zresetovať v modernom wellness a spa. Pre Leu z Trnavy máme dobrú správu. Ak sa plánuje do Hotela SITNO vrátiť, toto leto tam bude ešte viac atrakcií. Pribudne ihrisko na adventure golf, vynovené tenisové kurty, požičovňa bicyklov a ďalšie novinky.

VŠETKO PRE DROBCOV Nielen v Hoteli SITNO, ale tiež v ďalších dvoch hoteloch siete TRINITY Hotels majú návštevníci k dispozícii nadštandardné služby pokiaľ ide o zabezpečenie komfortu ich detí. Samozrejmosťou je detské menu v reštaurácii, detské postieľky,

mamama odporúča

Návštevníci majú k dispozícii nadštandardné služby pokiaľ ide o zabezpečenie komfortu ich detí. Samozrejmosťou je detské menu v reštaurácii, detské postieľky, vysielačky, nočníky, zapožičanie vaničky... bavu detí stará maskot Skalko. Rodičia si ale pochvaľujú aj spoločné aktivity s deťmi, najmä tí, ktorí počas bežných dní nemajú na svoje ratolesti toľko času, akoby si priali. Dostupné turistické chodníky, zábavné parky, ale aj lyžiarske strediská sú zárukou, že sa tam ani rodičia ani deti nebudú nudiť v žiadnom ročnom období. Zjazd na kolobežkách z Hrebienka do Starého Smokovca, splav Dunajca v národnom parku Pieniny, celoročná bobová dráha v Tatranskej Lomnici či jazda na koňoch – to je len časť z toho, čo okolie hotela ponúka. A aj tu je samozrejme priamo v hoteli wellness vo Vitálnom svete, kde majú vo vyhradenom čase vstup aj deti. Toto leto pribudne v hoteli ﬁtness centrum a nový väčší detský kútik v interiéri „Skalkovo mestečko zábavy“.

SPOLOČNÉ CHVÍLE NA BREHU SLNEČNÝCH JAZIER

o neustálu zábavu. V areáli hotela majú návštevníci k dispozícii bazén s pool barom, ak sa však predsa radšej chcú kúpať v jazere, nechýba ani hotelová pláž. Blízky aquapark je takisto jedným z lákadiel. Hotel SENEC si obľúbila rodina pána Martina z Banskej Bystrice: „Chodievame sem vždy dvakrát do roka – v lete, keď sa tu deti dokážu vyblázniť vo vode lepšie ako pri mori, a na pár dní sem chodievame aj počas jarných prázdnin. Nie sme lyžiari a tu môžeme aktívne relaxovať inými druhmi športov.“ Plávanie, kolieskové korčule, člnkovanie, vodné bicyklovanie, jazda na koni alebo vyhliadkové lety balónmi – to láka do Senca návštevníkov predovšetkým v teplých mesiacoch. Aj v tomto hoteli čakajú už toto leto návštevníkov novinky. Pribudne detský bazén, pétangue ihrisko, nové volejbalové ihrisko a od minulého roka sú všetky izby klimatizované. „Máme 8-ročného syna a môžem povedať, že už teraz sa teší na dobrodružstvá s vodníkom Čľupkom, ktoré chce zažiť počas letných prázdnin. Odvtedy, čo sme objavili tento hotel, na dovolenke sme si naozaj oddýchli aj ja s manželkou. Navyše naše dieťa má zakaždým množstvo nových zážitkov, na ktoré môže celý rok spomínať. To je pre rodiny s deťmi mimoriadne dôležité“, uzatvára pán Martin. V TRINITY Hotels pravidelne pripravujú špeciálne pobytové balíčky pre rodiny s deťmi počas všetkých prázdnin a rôzne tematické víkendy. Najmä deti oceňujú napríklad Vianoce v lete, ktoré tu môžu zažiť. Ak sa už teraz pozeráte po letnej dovolenke na Slovensku, toto by ste naozaj mohli zaradiť do vášho výberu. Vy môžete skutočne oddychovať a hotelový personál sa postará, aby prázdninové dni vašich detí boli plné smiechu, zábavy a radosti.

www.trinityhotels.sk

S Ú ŤA Ž Napíšte nám, ktoré tri hotely patria do siete TRINITY Hotels. Zo správnych odpovedí vyžrebujeme víťaza a ten získa 3-dňový pobyt s raňajkami pre 2 osoby do niektorého z hotelov siete TRINITY Hotels podľa vlastného výberu. Píšte na: sutaze@mamama.sk a do predmetu e-mailu dajte TRINITY.

V Hoteli SENEC pri obľúbených Slnečných jazerách víta deti maskot vodník Čľupko. Aj tu sa im spolu s animátormi postará

m am ama 201 4 | 63

INZ. 25

vysielačky, nočníky, zapožičanie vaničky... V Hoteli SITNO je rodičom dokonca k dispozícií aj detská kuchynka. Animátori sa večer starajú aj o zábavu pre dospelých formou zábavno-súťažných programov akými sú kvízy, karaoke,... Ak sa rodičia chcú večer zabaviť, personál im dokáže zabezpečiť aj babysitting. Takúto možnosť rodinnej dovolenky na Slovensku už objavili aj zahraniční návštevníci, vyhľadávajú ju najmä Česi. Malebná tatranská príroda, čerstvý vzduch a blízky lyžiarsky svah pre deti, ale tiež nástupná stanica na lanovku Starý Smokovec – Hrebienok – to láka do ATRIUM Hotela v Novom Smokovci návštevníkov v zimných, jarných, letných aj jesenných mesiacoch. V okolí je stále čo robiť, priamo v hoteli sa o zá-

mamama jar

POMALY ALERGICKÍ NA SLOVO ALERGIA? Text: Alžbeta Slováková

Nepomôžeme si. Ani vypínanie uší pri slovíčku alergia nás a našu rodinu pred reálnou hrozbou tohto ochorenia neochráni. Ak je nám vďaka genetickým predpokladom alebo vplyvu životného prostredia súdená, musíme ju vo svojom živote, aj keď s nevôľou, akceptovať. Napokon, vždy máme alternatívu. Či prestaneme chodiť pre alergickú nádchu do zamestnania, či chytíme pre astmatické záchvaty kašľa svojho škôlkara depresiu alebo...

ČO NAJVIAC NA ČERSTVOM VZDUCHU ... alebo budeme s ochorením za účinnej pomoci odborníkov napokon vyhrávať na body. Podobný rezultát si však vyžaduje disciplínu pri užívaní liekov i v štýle života, ktorý musíme prispôsobiť možnostiam oslabeného organizmu. No môžeme sa posunúť ešte o krôčik ďalej a aktívne hľadať nové, účinnejšie formy na zlepšenie zdravotného stavu. Aby sme my, naše dieťa, či partner žili v pohode a bez zbytočného stresu. Pretože aj s alergiou sa dá žiť, ak jej ustrihneme krídelká a naučíme sa ju skrotiť.

ALERGIK V KAŽDEJ RODINE Je to už bežný jav. Asi niet rodiny, kde by sa nevyskytoval aspoň jeden alergik. Skôr ich však býva niekoľko, pretože toto ochorenie môže byť dedičné. Ďalším rizikovým faktorom je prostredie, v ktorom bývame, ovzdušie, ktoré dýchame, jedlo, ktoré konzumujeme, i šatstvo, ktoré si obliekame. Vysoká priemyselná produkcia vyžaduje pomoc chémie, ktorá sa zamontovala do všetkých oblastí nášho života. Problémom je aj priveľký dôraz na čistotu osobnú i svojho okolia, masírovaný reklamou – ďalší klinček do

6 4 | mam a m a 2014

Súčasťou kúpeľnej liečby alergikov je aj dostatok pohybu na čerstvom vzduchu. Aj menšie deti s alergiou, ktoré rodičia doma neradi púšťajú von, trávia počas pobytu čo najviac času v exteriéri. V zime sa sánkujú, na jar a v jeseni chodia na prechádzky do prírody, v lete sa vybláznia v bazéne a denne absolvujú množstvo hier a súťaží, pri ktorých zažijú kopec zábavy.

rakvičky imunitného systému, ktorý nereaguje na vonkajšie negatívne podnety správne. Potom z peľu dva mesiace kýchame a strácame dych, celú sezónu astmaticky kašleme, pri kontakte s niklom dostaneme vyrážky alebo po bodnutí osou kolabujeme.

ŽIADNY FAST FOOD, PROSÍM! K likvidácii imunitného systému prispievame aj sami. Radšej podceňujeme riziká, než by sme sa vzdali zaužívaného životného štýlu. Sedíme hodiny za

počítačom a pred televízorom, fajčíme, stresujeme sa, celé dni trávime v klimatizovanom prostredí, nešportujeme a konzumujeme veľké porcie nevhodných potravín. „Nesprávne výživové návyky nesúvisia len so vznikom potravinových alergií, ale aj s astmou. Podľa medzinárodných štúdií tínedžeri, ktorí viac ako trikrát týždenne konzumujú „fast food“, majú o 40 percent vyššiu pravdepodobnosť výskytu závažnej formy astmy,“ tvrdí klinická imunologička a alergiologička MUDr. Katarína Bergendiová, PhD.

NEVZDÁVAJME SA BEHU ČI PLÁVANIA Aj pacient s respiračnými ťažkosťami patrí na bežeckú či cyklistickú dráhu alebo minimálne turistický chodníček. Chybou je, ak sa pre obavy športových aktivít vzdáva. „Viacerí profesionálni športovci trpia astmou, ako napríklad svetoznámy plavec Mark Spitz. K pohybovým aktivitám motivujem aj svojich pacientov. Treba si vybrať také, ktoré nám najviac vyhovujú,“ hovorí doktorka Bergendiová. Pri pohybe otužujeme, posilňujeme aj dýchacie svaly a budujeme si odolnejšiu imunitu.

mamama jar AJ SO SENNOU NÁDCHOU DO KÚPEĽOV Kúpeľná liečba v nás evokuje predstavu pacienta po infarkte alebo po operácii bedrového kĺbu. Tiež vhodní kandidáti na pobyt v kúpeľoch. No v súčasnosti sa rozsah služieb týchto oáz zdravia podstatne zmenil. Mnohé zariadenia obohatili svoju ponuku o dokonale vybavené wellness centrá, rozšírili aj profesionálne zázemie a dali šancu širšiemu spektru pacientov. Treba si len správne zvoliť.

plácajú 3- až 4-týždňový pobyty pacientom s respiračnými ochoreniami každé dva roky.

UČIA SA DETI AJ ICH RODIČIA Na respiračné ochorenia sa špecializujú aj najväčšie kúpele na Morave – Luhačovice, kam prichádzajú často aj malí pa-

S alergiou sa dá žiť, ak jej ustrihneme krídelká a naučíme sa ju skrotiť.

KÚPELE Kúpele, kde medzi indikácie patria aj respiračné a kožné ochorenia alergického charakteru: KÚPELE ŠTRBSKÉ PLESO (alergie dýchacích ciest) KÚPELE NOVÝ SMOKOVEC (bronchiálna astma) KÚPELE TATRANSKÁ POLIANKA (astma u detí) KÚPELE RAJECKÉ TEPLICE (astma, alergická nádcha)

O rozšírení výskytu alergie hovoria jasne čísla. Za posledných sto rokov sa počet alergikov z pol percenta populácie zvýšil na 40 percent a len na Slovensku trpia nejakou formou alergie až 2 milióny ľudí, z ktorých 400-tisíc obyvateľov má alergickú nádchu a 20-tisíc bronchiálnu astmu. A pozor! Alergia nemusí prepuknúť len v detstve a v mladosti, ale aj v zrelom či staršom veku.

„Na základe zadaných kritérií, ako je zdravotný stav pacienta, jeho ﬁnančné možnosti i dostupnosť kúpeľov, dokážeme vybrať najvhodnejší balíček. Náš tím odborníkov vie poradiť, čo je pre konkrétneho pacienta najlepšie,“ vysvetľuje Peter Salem, riaditeľ spoločnosti RelaxGalaxy, ktorá sa orientuje na zdravotný cestovný ruch v rámci strednej Európy. Že astmatikom a ľuďom s alergickou nádchou pomáha pobyt pri mori, je známa vec. Menej sa už spája liečba týchto ochorení s kúpeľmi, ktoré máme na dosah. Slovensko, neďaleké Maďarsko, blízke Čechy, Poľsko, Rakúsko a Slovinsko, všetky tieto krajiny disponujú potenciálom známych kúpeľných centier, kam sa chodia liečiť ľudia z celého sveta. A naše zdravotné poisťovne pre-

ALERGOLÓGA PRE ISTOTU NAVŠTÍVTE, AK... ... často kýchate ... nečakane a nárazovo kašlete ... máte ťažkosti s dýchaním ... sporadicky strácate čuch ... máte upchaný nos ... trpíte zvýšenou sekréciou hlienov ... slzia vám oči ... svrbí vás pokožka ... máte opuchnutý jazyk či pery

KÚPELE SMRDÁKY (kožné ekzémy a dermatitídy) KÚPELE TRENČIANSKE TEPLICE (kožné choroby) KÚPELE NIMNICA (astma, alergická nádcha) KÚPELE VYŠNÉ RUŽBACHY (dýchacie cesty okrajovo) KÚPELE LUČIVNÁ (dýchacie cesty predovšetkým u detí)

Máte alergiu a nechcete užívať lieky? Skúste BIOREZONANCIU v špecializovanom pracovisku s vysoko vzdelaným tímom, kde riešime diagnostiku a liečbu alergických, imunologických a pľúcnych ochorení s výrazným posunom k celostnej medicíne. Úspešnosť individualizovanej liečby alergií pomocou biorezonancie je 80 až 100%. U pacientov v priebehu 2 – 3 sedení dochádza k ústupu akútnych alergických ťažkostí a podstatnému zníženiu alebo úplnému vymiznutiu nevyhnutnosti medikamentóznej liečby (antihistaminiká, kortikoidy...).

www.imunovital.sk. objednávky: info@imunovital.sk CENA bez zľavy = 70 eur

S 35% zľavou = 45

eur

Ponuka platí do 31. 8. 2014.

INZ. 26

NEZAŠKODÍ TROCHU ŠTATISTIKY

cienti. „Považujú nás oprávnene za zelenú oázu pokoja a pohody. Naši pacienti proﬁtujú nielen z kúpeľných procedúr, ale aj z okolitej prírody, zo zdravého vzduchu, pitia a inhalácie minerálnych vôd, najmä známej Vincentky,“ hovorí vrchná sestra Hana Kolaříková. Počas pobytu sa pacient, a v prípade malého dieťaťa jeho rodič, naučí, ako správne otužovať, kloktať a inhalovať pre ľahšie rozpúšťanie hlienu i zlepšenie stavu sliznice, vhodne sa stravovať a tým všetkým zvyšovať obranyschopnosť. „Z niekoľkých týždňov strávených u nás bude proﬁtovať dospelý i detský pacient ešte najmenej pol roka. Symptómy ochorenia sú miernejšie a jeho život preto kvalitnejší. Zvyšné mesiace do nasledujúceho pobytu v kúpeľoch prežije aj vďaka novým opatreniam v lepšom zdravotnom stave ako v predošlých rokoch, kým neabsolvoval kúpeľnú liečbu,“ dodáva vrchná sestra.

... budíte sa kvôli kašľu

m am ama 201 4 | 65

mamama peniaze

SPORIŤ DIEŤAŤU? Text: Igor Barát, Poštová banka

V druhom čísle nášho časopisu pouvažujeme v rubrike Mamama peniaze o možnostiach, ako svojmu potomkovi začať sporiť, aby raz mohol vykročiť do života s nejakým solídnym základom. Ale nezaškodí začať už samotnou úvahou, či takýmto „štartovacím balíčkom“ potomkovi pomôžeme, alebo, naopak, pribrzdíme rozvoj jeho životaschopnosti. Sporiť dieťaťu na štartovací kapitál alebo nie? Na túto otázku, podobne ako na väčšinu ostatných, súvisiacich s výchovou a prípravou potomka na dospelý, samostatný život, prirodzene existujú rôzne navzájom si odporujúce názory a každý má celkom slušné argumenty na podporu toho svojho. V tomto texte sa skúsme pridržať osvedčenej zlatej strednej cesty. Odmietnime ako nešťastný extrém taký koncept, keď bohatý rodič položí v deň plnoletosti (svadby, maturity, promócie...) svojmu potomkovi k nohám kľúč k bezstarostnému životu

6 6 | mam a m a 2014

v podobe neprimerane veľkého majetku, nehnuteľnosti, či dokonca podielu vo ﬁrme, alebo vysokej manažérskej pozície v nej. Česť výnimkám, ale takýto štart do života mladého človeka príliš nemotivuje na ďalší rast, rozvoj svojich schopností či snahu mať sa lepšie. Novopečený mladý boháč potom len zriedka zopakuje úspech svojho otca či mamy, ktorí tieto hodnoty nadobudli (verme) svojou šikovnosťou a (verme) tvrdou prácou. Opačným – a u nás žiaľ aj podstatne častejším – prípadom je odchod dospelého dieťa z domu (teda, ak vôbec nie-

kedy z domu odíde) s prázdnymi rukami. Je to údajne do samostatného života viac motivujúce, ale to teraz nechajme bokom, lebo by ďalšie riadky stratili pointu. Hovoríme totiž o sporení.

ZLATÁ STREDNÁ CESTA ALEBO O TROCH GROŠOCH Opusťme teda extrémy, ostaňme niekde v zlatom strede a pozrime sa na to, aké možnosti ponúka trh na vytvorenie primeraného príspevku pre obdobie štartu do samostatného života. Tu niekde už možno očakávať prvú čitateľkinu námietku, že sporiť nemá z čoho. Námietka sa zamieta – s odvolávkou na chronicky známy príbeh O troch grošoch (ak nepoznáš, google vyhľadá v zlomku sekundy, vrátane verzie v mp3 vhodnej na počúvanie pri varení, žehlení, cvičení...). Takže sporiť sa naozaj dá aj z mála. Viac, než o samotnú odkladanú sumu ide skôr o pravidelnosť a vhodný výber produktu. Produktu

mamama peniaze preto, že sporenie do vankúša je samozrejme „out“, úplne nezmyselné.

sa ich dá relatívne jednoducho zbaviť, predať na trhu.

TERMÍNOVANÝ VKLAD

POISTNÉ A SPORIACE PRODUKTY PRE DETI

Tento zdanlivo neatraktívny produkt, aj vzhľadom na súčasné rekordne nízke úrokové sadzby, sa práve pri sporení pre dieťa môže ukázať v inom svetle. Ak totiž ekonomicky aktívny dospelý človek nechce, alebo objektívne nemôže viazať svoje úspory na viac rokov, tak v prípade sporenia v prospech potomka alebo vnúčaťa je situácia úplne iná. Tu je totiž bez obáv možné využiť aj tie najdlhšie doby viazanosti, pokojne na tri, štyri, päť i viac rokov, ktoré vždy ponúkajú to najvyššie zhodnotenie. Ak viem, že chcem nasporené peniaze odovzdať až o dlhší čas, roky viazanosti ma nijako netrápia, skôr naopak. Peniaze sú v bezpečí a aspoň ako-tak zarábajú.

PODIELOVÉ FONDY Majú takmer všetky výhody dlhšieho termínovaného vkladu, navyše umožňujú priebežne prikladať ďalšie peniaze, t.j. nákup ďalších podielov. Vo viacerých prípadoch, napríklad pri niektorých realitných fondoch, dokonca dlhodobo prinášajú výrazne vyššie zhodnotenie vložených úspor, čo platí najmä pri dlhodobejšom „pobyte“ peňazí vo fonde. A ešte k tomu spojeniu „takmer všetky výhody“ z prvej vety – pre poriadok totiž treba uviesť, že na rozdiel od termínovaného vkladu výnos podielového fondu nie je vopred garantovaný a takýto vklad nie je chránený fondom ochrany vkladov. Napriek tomu však takáto investícia či sporenie patrí v civilizovanom svete k veľmi bezpečným a relatívne výnosným.

Ak sme sa doteraz venovali sporiacim a investičným produktom určeným dospelému klientovi, tak táto skupina je už presne adresovaná rodičom malých detí. Na bankovom a poistnom trhu je dnes veľmi široká ponuka rôznych produktov, ktoré v sebe kombinujú viacero výhod, presnejšie služieb, keďže nie všetko, čo sa ako výhoda propaguje, výhodné naozaj je. Pokiaľ však máme doma nezbedníka, ktorému sa nevyhýbajú úrazy, prípadne je vážny dôvod sa obávať, že takáto situácia nastane, potom je detské poistenie spolu s vhodným sporením úvaha správnym smerom. V prípade následkov úrazu, najmä ak by nedajbože boli trvalé, totiž môže rodina z takéhoto poistenia získať pomoc rádovo v desiatkach tisícoch eur. A v tom šťastnejšom prípade, teda že sa nezbedníkovi úrazy vyhnú, tak po uplynutí dohodnutej poistnej doby získa vyplatenú nasporenú sumu. Od takéhoto kombinovaného produktu samozrejme nemožno očakávať zhodnotenie ako od termínovaných vkladov či podielových fondov, tu je pointou práve kombinácia rozumného krytia rizika a sporenia. Sem patria aj rôzne životné poistenia, kapitálové, investičné... Sporiť formou životného poistenia nemusíme totiž len

produktom vedeným na meno dieťaťa. Aj životné poistenie rodiča je jednou z možností, ako sa o rodinu zodpovedne postarať, ak sa živiteľovi stane ťažký úraz, alebo príde o život. V tejto súvislosti len drobná poznámka vybočujúca za rámec dnešnej témy: Pozor na zranenie či ochorenie dieťaťa v zahraničí! Bez dobrého cestovného poistenia – dá sa vybaviť hoci aj v deň odchodu – pohodlne on-line, prípadne na každej pošte – môže aj nie veľmi ťažký úraz, jeho následné ošetrenie a liečenie, vyjsť poriadne draho.

ÚPLNE NAJLEPŠIA INVESTÍCIA Tou síce nie je ﬁnančný produkt, ale je to pravda: To najlepšie, do čoho môže v prospech svojho dieťaťa rodič investovať, je dobrá výchova a naozaj kvalitné vzdelanie. To je, mimochodom, zároveň aj nemalá ﬁnančná investícia. Ale ak sa niečo naozaj oplatí, tak je to práve toto. O tom ale možno niekto iný napíše viac inokedy.

AKCIE, DLHOPISY... ... sú v čase nízkych úrokov ďalším veľmi atraktívnym nástrojom, ako potomkovi našetriť nejaký kapitál. Aj tu platí možnosť priebežného prikladania, prikupovania... Tiež ide – najmä pri akciách – o dlhšie horizonty, za ktorými sa dá čakať slušné zhodnotenie a ani tu ho nikto vopred (pri akciách) nezaručí. Dlhopisy (štátne, ﬁremné) majú, naopak, pevne stanovený úrokový výnos (tzv. kupón) a sú tiež vydávané na viac rokov, spravidla najmenej 3 a viac. Je s nimi možné obchodovať, takže v prípade nečakanej núdze

m am am a 201 4 | 67

mamama tému

KÚPA ALEBO PRENÁJOM? Text: Eva Sládková

Čo myslíte, čo je výhodnejšie? Kúpiť si nehnuteľnosť na hypotéku alebo si ju radšej prenajať? Väčšina z nás by asi bez zaváhania dala prednosť kúpe. Ale pozor! Nie vždy je to skutočne výhodnejšie. Často môžeme prerobiť aj stovky eur. Aj preto si treba rozmyslieť, či si zoberieme hypotéku a zaviažeme sa na mnoho rokov až desaťročí pravidelne splácať istú sumu, alebo chceme viac voľnosti. NÔŽ NA KRKU „Mnohí sa rozhodujeme podľa citov. Je samozrejme trochu iné, ak splácame vlastné a ak platíme cudzie, no mali by sme brať do úvahy aj iné faktory“, vraví nezávislý hypotekárny poradca Kamil Bučo z KAMAPRO, s. r. o. a dodáva: „Dnes sa dajú podobné nehnuteľnosti prenajať tak, že vás to vyjde lacnejšie, ako keď dom či byt kúpite, platíte zaň hypotéku a ešte aj nájomné. Prenájom je výhodnejší najmä pri nehnuteľnostiach

ku, môžete prísť o obe krídla a strechu nad hlavou. Ak nebudete splácať nájom, jedno krídlo vám ešte stále zostane,“ vysvetľuje nezávislý hypotekárny sprostredkovateľ Kamil Bučo.

LACNEJŠIE BYTY Ceny bytov klesli a stále klesajú prípadne stagnujú, čo je pre niekoho dobrá správa, pre iného naopak. Podľa realitnej maklérky zo spoločnosti RE/MAX Jany Vinšovej v súčasnosti totiž nemáte ani

Ceny nehnuteľností klesajú alebo stagnujú a aj preto sa v porovnaní s minulým rokom za rovnaké obdobie prvých troch mesiacov zvýšil počet predaných nehnuteľností o 40 percent. s vyššou cenou. Často ide o rozdiel aj niekoľkých stoviek eur v prospech prenájmu.“ Hypotéka je takpovediac nožom na krku, ak ju nesplácate, prídete nielen o dobrú povesť, ale tiež o strechu nad hlavou. „Ak si prenajmete byt, ste voľný ako vták. Prišli ste o zamestnanie a vaše príjmy sa výrazne zredukovali? Nič to, presťahujete sa do lacnejšieho! Treba si uvedomiť, že hypotéka je záväzok na celý život. Ak nebudete splácať hypoté-

6 8 | mam am a 2014

20-percentnú istotu, že v prípade potreby o pár rokov predáte nehnuteľnosť za rovnakú cenu ako dnes. Aj preto vystríha pred bezhlavým braním si hypoték, či úverov: „Ja dnes vidím následky na ľuďoch, ktorí si kupovali nehnuteľnosti pred pár rokmi. Sú zadlžení, pracujú od rána do večera, zničili si vzťahy, už v tých bytoch ani nie sú šťastní, ale predať ich nemôžu“. Ceny nehnuteľností sú aj preto priaznivé, že bytov je v súčasnosti na trhu veľa. Treba mať však na pamäti, že mnohé sa predávajú v dražbe,

mamama tému do ktorej sa dostali preto, že ich majitelia nedokázali splácať hypotéky.

VÝHODNÉ HYPOTÉKY Na začiatku krízy bolo ťažké získať hypotéku, dnes to už ale neplatí. Banky sa predháňajú v tom, ktorá dá lepšie podmienky a dokonca opäť dávajú aj 100-percentné hypotéky. Tie však odborníci neodporúčajú. „Banka vám ponúkne oveľa výhodnejšie podmienky, keď máte niečo našetrené. Navyše – zo stopercentnou hypotékou mnohí idú „na

dajte. Našetríte si dobrý základ a nič vám nebráni o pár rokov sa s hypotékou, ktorú získate za výhodnejších podmienok, presťahovať do vlastného. Napokon, v západných krajinách je takýto postup úplne bežný. Na trhu je dostatok bytov aj domov na prenájom a najmä nehnuteľnosti v „satelitných mestečkách“ okolo Bratislavy sa určite oplatí prenajať si. „Pred pár rokmi bol obrovský boom sťahovania sa do obcí blízko pri Bratislave. Solventnejší ľudia si tam kupovali rodinné domy, ale dnes nastáva opačný trend – opätovného sťahovania sa späť do Bratislavy“. Nižšie ceny bytov a vý-

KEDY SA NEOPLATÍ KUPOVAŤ: ak je predpoklad, že budete často meniť zamestnanie

V súčasnosti nemáte ani 20-percentnú istotu, že v prípade potreby o pár rokov predáte nehnuteľnosť za rovnakú cenu ako dnes.

RADŠEJ SPORTE Ak ste dostatočne disciplinovaní, môže byť pre vás naozaj výhodnejšie žiť pár rokov v prenájme a rozdiel, o ktorý zaplatíte menej ako v prípade, keby ste si hneď zobrali hypotéku, si radšej odkla-

hodnejšie podmienky hypoték sú teda dobrou správou pre nás všetkých, ale práve preto je podľa oboch odborníkov mimoriadne aktuálne upozorňovať aj na riziká. Aj v tomto prípade platí – radšej problémom predchádzajme.

ak sa dá podobná nehnuteľnosť prenajať lacnejšie ak nepredpokladám nárast hodnoty nehnuteľnosti ak môžem nerušene ostať u rodičov a usporené peniaze viem odložiť

A ako ste na tom vy? Chcete zistiť, či je pre vás výhodnejšie kúpiť alebo prenajať nehnuteľnosť? Budeme radi za každú otázku ohľadom hypoték a možete si byť istý, že v odpovedi nebudú skryté aj negatívne informácie o hypotékach. Ak bude treba, celý tím budeme dávať dokopy odpoveď pre vás, aby bola čo najpresnejšia. Väčšina z nás má niekoľkoročné skúsenosti s hypotékami a všetci denne riešime len a len hypotéky s mnohými klientami. A myslím, že to robíme dobre, lebo klienti nás radi doporučujú bez toho, aby sme od nich pýtali zoznamy a tlačili ich do toho. Sme vám k dispozícii non stop a radi vám zodpovieme aj právne súvislosti spojené s hypotékou napr. pri kúpe alebo výstavbe alebo reﬁnancovaní alebo bezúčelovej hypotéke. Vysvetlíme mechanizmus hypotéky, dáme rady na čo dbať pri výbere banky a na čo treba myslieť. Môžete nás kontaktovať mailom na kamil.buco@kamapro.sk, tel. na 0907 893 562 alebo osobne v našom hypotekárnom centre na Galvaniho 7 v Bratislave s pohodlným parkovaním priamo pred našou pobočkou bezplatne a môžete prísť aj so svojimi deťmi, pre ktoré tu máme detský kútik. S úctou Kamil Bučo, konateľ Kamapro, s.r.o., www.OptimalnaHypoteka.sk, www. Kamapro.sk

INZ. 27

doraz“ svojich možností a to v žiadnom prípade nie je dobrá cesta“, upozorňuje hypotekárny poradca Kamil Bučo. Riadiť sa rozumom a všetko si radšej niekoľkokrát prerátať radí aj napriek tomu, že úroky hypoték sú dnes na historických minimách a analytici očakávajú, že úrokové sadzby bánk, ako aj ceny nehnuteľností budú aj v tomto roku priaznivé.

ak nemáte žiadne vlastné zdroje

m am am a 201 4 | 69

mamama v laboratóriu

NOVINKY ZO SVETA MEDICÍNY Text: Eva Brodnianska

Vitajte vo svete medicíny! Dozviete sa, akým smerom sa uberá výskum liečby kmeňovými bunkami. Sú vzácne, pretože dokážu regenerovať poškodené tkanivá alebo obnoviť ich funkciu. V budúcnosti by sme práve vďaka kmeňovým bunkám nemuseli poznať rakovinu, či bolesť pri popáleninách. 11-ROČNÝ CHLAPČEK ZVÍŤAZIL V BOJI S ENCEFALITÍDOU Celosvetovo má 16 zo 100-tisíc detí má akútnu encefalitídu – infekčné vírusové ochorenie. Diagnostikovali ho aj 11-ročnému pacientovi. Aj po liečbe, ktorú ponúka súčasná medicína, trpel vážnymi poruchami reči, vnímania a myslenia. Chlapček sa tak stal úplne závislý na starostlivosti svojich rodičov. Keď rodina prestávala mať nádej, chlapcov stav sa začal výrazne zlepšovať vďaka inovatívnej liečbe. Po šiestich alogénnych transplantáciach pupočníkovej krvi, kombinovaných s komplexnou rehabilitačnou terapiou, malý pacient znovu získal normálnu funkciu reči, vnímania, myslenia, porozumenia a dlhodobej pamäti. Prípadová štúdia naznačuje, že takáto infúzia by sa mohla stať liečebnou metódou neuropsychiatrických a neurobehaviorálnych následkov vírusovej encefalitídy. Svitá tak nádej najmä pre vyše 80% pacientov, ktorí majú po herpese simplex, jednom z najnebezpečnejších vírusových ochorení, trvalé kognitívne či iné neuropsychiatrické následky. Na potvrdenie účinnosti liečby sú však potrebné ďalšie klinické štúdie.

S PLACENTOU PROTI RAKOVINE Ľudská placenta je vzácny zdroj kmeňových buniek. Navyše obsahuje aj rôzne zrelé krvné bunky, ktoré môžu zohrať významnú úlohu pri liečbe nádorových ochorení. Už dávnejšie klinické štúdie ukázali, že takzvané NK-bunky možno úspešne použiť pri imunoterapii pacientov s akútnou myeloidnou leukémiou. Najčastejšie používaný zdroj pri tejto liečbe je periférna krv. Potenciál množenia NK-buniek získaných z nej, a tým aj ich liečebný potenciál, je však obmedzený. Najnovšie výsledky ale ukázali ďalšiu cestu – NK-bunky z placenty. Vedci už vyvinuli aj metódy, ako oddeliť a zvýšiť počet placentárnych NK-buniek. Podľa tvrdenia amerických vedcov môžu byť NK-bunky z placenty aj pretvorené a aktivované. Získa sa tým klinicky významné množstvo vysoko cytotoxického bunkového

70 | mam a m a 2014

produktu, ktorý má vysoký potenciál pri liečení celého radu hematologických nádorových ochorení.

NOVÁ NÁDEJ PRE PACIENTOV S POPÁLENINAMI Vďaka kmeňovým bunkám z pupočníka je možné vytvoriť umelú kožu. Na tento objav prišli španielski vedci z Výskumnej skupiny tkaninového inžinierstva z Ústavu histológie na univerzite v Granade. Pacienti už nebudú musieť na vypestovanie umelej kože čakať niekoľko týždňov. „Vytvorenie nového typu kože pomocou kmeňových buniek z tkaniva pupočníka, ktoré môžu byť uskladnené v tkanivovej banke, znamená ich okamžité použitie hneď, ako poranenie vznikne,“ vysvetlil Antonio Campos, profesor histológie a jeden z autorov štúdie, vďaka ktorej sa liečba popálenín výrazne urýchli.

AJ KOSTI SA BUDÚ ZRASTAŤ RÝCHLEJŠIE V poslednom čase vedci venujú pozornosť porovnávaniu rozdielov medzi rôznymi typmi kmeňových buniek. Vďaka týmto zisteniam vznikajú ďalšie návrhy na zlepšenie klinických postupov v rámci regeneratívnej medicíny, teda v procese náhrady alebo regenerácie poškodených ľudských buniek, tkanív alebo orgánov s cieľom obnoviť ich normálnu funkciu. Jedným z kľúčových smerov v regeneratívnej medicíne je práve využitie kmeňových buniek. Najnovšie prišli vedci z Inštitútu reumatológie a porúch pohybového aparátu v Leedse s návrhom uskladnenia zmesí mezenchymálnych kmeňových buniek a endotelových buniek pre ich neskoršie použitie. Ako ich výskum ukázal, práve tieto zmesi by sa mohli využívať na zlepšenie prekrvenia tkaniva a podporu regenerácie kostí po zlomeninách alebo iných chirurgických zákrokoch na kostiach. Veľmi využívaným zdrojom mezenchymálnych kmeňových buniek je pritom tkanivo pupočníka. O ďalších významných objavoch vo svete medicíny sa dozviete v nasledujúcom čísle.

Nový vernostný program „Pri každom nákupe s Vernostnou kartou Dr.Max zbieram body, ktorými môžem platiť. Nákupy v lekárni ma tak stoja menej a za to, čo ušetrím môžem urobiť radosť mojim najbližším.“

Akcia “Zľava až 1 € za recept” pokračuje naďalej.

www.drmax.sk

* Na úhradu poplatku za recept sa zľavy nevzťahujú. Presné podmienky získania zľavy pri nákupe sortimentu uhrádzaného zdravotnou poisťovňou a bodov pri nákupe voľnopredajného sortimentu sú uvedené vo Všeobecných podmienkach Vernostného programu Dr.Max CLUB v lekárni alebo na www.drmax.sk. m am ama 201 4 pre | 71 tých ** Ponuka sa vzťahuje iba na produkt Vitamín C Dr.Max, 250 mg, 30 tbl. Platí pre členov, ktorí si aktivujú Vernostnú kartu Dr.Max CLUB od 1.1.2014 a súčasne členov vernostného programu Dr.Max, ktorí si aktivovali kartu do 30. 6. 2013 a podľa zákona č. 122/2013 Z.z. o ochrane osobných údajov sa dodatočne personifikujú.

INZ. 28

Nešetrite na zdraví, šetrite na lekárni

mamama prehľad

REVOLÚCIA V ANTIKONCEPCII Text: Eva Brodnianska

Časy, keď lekári mohli predpisovať tabletky proti otehotneniu len vydatým ženám, sú nenávratne preč. Na to, aby sme ich mohli užívať, už nepotrebujeme sobášny list a v porovnaní s nedávnou minulosťou máme na výber viac metód. Jednou z možností je napríklad vnútromaternicová antikoncepcia, ktorú prednedávnom obohatili o novú formu. Ide o najmenší hormonálny vnútromaternicový systém. Podľa odborníkov je sofistikovanejší ako jeho predchodcovia a okrem primárneho antikoncepčného účinku ponúka viacero benefitov. Od roku 1960, keď ženy spoznali prvú hormonálnu antikoncepčnú tabletku, metódy proti otehotneniu zaznamenali výraznú zmenu. Výskum a vývoj na tomto poli súvisí s celkovou zmenou života ľudí, predovšetkým však žien, ktoré sú omnoho emancipovanejšie ako v minulosti. Zmeny ich životného štýlu sa prejavujú aj pri myšlienkach na sex, respektíve jeho možného dôsledku. Väčšina z nás tehotenstvo odkladá na neskôr. Najprv si chceme vybudovať kariéru a na rodičovstvo chceme byť takpovediac „ready“ po finančnej aj psychickej stránke.

SO SEXOM ZAČÍNAME SKORO, ALE RODÍME NESKORO Faktom ale zostáva, že priemerný vek, kedy Slovensky majú po prvýkrát pohlavný styk je 17,8 roka a priemerný vek prvorodičky je 27 rokov (rok 2012). Ženy

7 2 | ma m am a 2014

odkladajú rodičovstvo na neskôr a to v priemere o 10 rokov. Počas tohto obdobia sú ale paradoxne najviac plodné. Potrebujú preto spoľahlivú antikoncepciu, ktorá ich zbaví myšlienky „čo ak...“, nebude ich zaťažovať každodennými pripomienkami v mobile „tabletka“ a zároveň im rýchlo vráti „plodnosť“, keď sa pre rodičovstvo rozhodnú. Tieto atribúty efektívnej, spoľahlivej, reverzibilnej (návratnej) a dlhodobo akceptovateľnej metódy spĺňajú formy vnútromaternicových antikoncepcií. Medzi ne patrí aj nový systém s postupne sa uvoľňujúcim hormónom. Na slovenskom trhu je k dispozícií od začiatku roka. Novinka predstavuje atraktívnu možnosť, ako získať takmer úplnú kontrolu nad otehotnením. Antikoncepčná spoľahlivosť tohto systému je totiž porovnateľná so sterilizáciou. Ponúka pohodlnú a účinnú antikoncepčnú metódu, na ktorú ženy nebudú musieť myslieť každý deň, týždeň či mesiac ako pri iných formách.

NOVÁ VNÚTROMATERNICOVÁ ANTIKONCEPCIA AJ PRE NERODIČKY Ide o najmenší hormonálny vnútromaternicový systém, ktorý je podobne ako iné antikoncepčné metódy, viazaný na lekársky predpis. Ako antikoncepciu ho schválil Štátny ústav pre kontrolu liečiv. Od svojich predchodcov sa líši predovšetkým materiálom, vláknom a veľkosťou. Podľa gynekologičky Petry Oťapkovej-Vlčkovej je vďaka tomu vhodný nielen pre rodičky ale aj pre nerodičky. „Vnútromaternicová antikoncepcia doteraz bojovala so všeobecnou mienkou, že nie je vhodná pre nerodiace pacientky, nakoľko je u nich obvykle náročnejšie zavádzanie telieska cez úzky a tuhý krčok maternice,“ tvrdí gynekologička. Aktuálne štúdie však potvrdzujú, že nerodičky nepredstavujú rizikovú skupinu. Nové teliesko je tiež vhodné pre ženy, ktoré

mamama prehľad rodili cisárskym rezom. „Ale neodporúčam ho ženám, ktoré majú vrodené vývojové ochorenie maternice alebo vnútorného genitálu,“ doplnila odborníčka, ktorá vidí veľký prínos nového telieska vo vysokej spoľahlivosti. „Je charakteristické aj rýchlym návratom fertility. Po odstránení systému do roka otehotnenie 88% žien.“ Pacientky nám prezradili, že je aj cenovo prístupný. Hoci pri zavedení telieska investujete viac, po rozpočítaní tejto sumy na jeden mesiac zistíte, že nové teliesko predstavuje najlacnejšiu antikoncepciu na trhu.

NOVÉ TELIESKO V SKRATKE: • • • •

•

• •

novinka na trhu má tvar T vhodný pre rodičky i nerodičky zavádza sa ambulantným zákrokom, ktorý trvá pár sekúnd a nie je bolestivý postupne sa v dutine maternice uvoľňuje hormón – levonorgestrel antikoncepčný účinok je trojročný patrí do najmodernejšej generácie - tretej generácie vnútromaternicovej antikoncepcie

MÝTY O BOLESTIVOM ZAVÁDZANÍ Antikoncepčný účinok má tri roky. Potom je možné teliesko vybrať natrvalo, prípadne vymeniť za ďalšie. Má tvar písmena T, ale keď sa zavádza, je to v podstate tyčka. „Inzerciu telieska robíme pomocou tuby, na ktorej je jazdec alebo jazýček a ten akoby vystrelí teliesko do dutiny maternice. Vtedy sa táto tyčka otvorí a vznikne to téčko. Z neho trčí vlákno do pošvy, pomocou ktorého sa teliesko vyberá von. To vlákno by som asi prirovnala k vlasu, ktorý žena vôbec necíti,“ opísala gynekologička ambulantný výkon, ktorý odborník urobí jednorazovo za pár sekúnd.

VÝVOJ VNÚTROMATERNICOVEJ ANTIKONCEPCIE generácia – tvar: stromček, špirála

generácia – tvar: T, prvok: kov (zinok, meď, zlato )

generácia – tvar: T, prvok: hormón

Mnohé ženy však majú zo zavedenia nového systému strach. „Pacientky sa väčšinou boja bolesti, najmä tie, ktoré ešte nerodili. Upokojujem ich aj štúdiou, ktorá porovnávala bolestivosť zavádzania pri rodičkách a nerodičkách. Ženy hodnotili bolesť na škále 1 – 10 a zhodne obidve skupiny vyhodnotili svoj diskomfort číslom 4, čo je v podstate mierna bolesť,“ prezradila odborníčka.

PLUSY vs. MÍNUSY • • • •

SPOĽAHLIVÁ NAJVÝHODNEJŠIA CENA ŽENA SI UDRŽÍ HMOTNOSŤ vedľajšie beneﬁty: REDUKCIA KRVNÝCH STRÁT, REDUKCIA BOLESTIVEJ • MIERNE AKNÓZNA MENŠTRUÁCIE, PLEŤ PRIAZNIVÝ VPLYV • VYPUDENIE NA PANVOVÚ BOLESŤ, TELIESKA BARIÉRA PRE VSTUP BAKTÉRIÍ

m am ama 201 4 | 73

mamama prehľad

PÍŠE BAR BORA: MEDZI NAMI ŽENAMI ALEBO HIGH LIGHT TÉMY NA LADYS NIGHT ŽeŽu – ženská žúrka. Distingvovaný chichot, filozofické objavovanie objaveného, popíjanie kvalitného červeného a pár faktov: 4 – počet osôb (Vierka, Hela, Barbora, Zuzka), 34 – priemerný vek, 134 – priemerný inteligenčný kvocient, 3 – počet vysokých škôl, 6 – počet detí, 5 – počet súčasných alebo bývalých manželov,... do dôchodku ďaleko, rozum na poriadku a city pod kontrolou. Stretávame sa tak raz mesačne ešte z čias bábätkovského plávania našich detí. Prichádza nosná téma rozhovoru. Síce sa ňou mala stať rozoberanie čo s nami – keď chlapi pozerajú futbal, ale bila sa o priazeň s inou témou – na ktorom gymnáziu sa naše deti naučia najlepšie po francúzsky. Témy však prebila úplne nevinná otázka Vierky smerujúcej na Helku: „Ako si vysvetlila Tomášovi, že má nosiť trenky namiesto slipov?“ Ostatné dve dámy – krotiteľky budúcich tínedžerov sa prestali venovať téme vplyvu hospodárskej krízy na nákup kabeliek a zbystrili pozornosť. Najmä preto, že nečakali takúto otázku od Vierky – lekárky. Hela – právnička a v partii považovaná za dračicu so stálym apetítom na sex však využila svoju šancu odborníčky nielen na dámsku spodnú bielizeň. „Lokálne je logické. Proste sa guľky v trenkách lepšie cítia. To máš ako s mojou vnútromaternicovou antikoncepciou. V mojej maternici sa cíti úplne prirodzene. Teliesko má tvar písmena T a pozdĺžne ramienko obsahuje Levonorgestrel, ktorý sa v malej dávke denne kontinuálne uvoľňuje do dutiny maternice. Menej hormónov a viac zdravia. No proste – pohoda, klídek a antikoncepcia,“ uzavrela monológ Hela so šarmom sebe vlastným. Barbora – internetová mozgovňa a Zuzana – záhradná architektka so sumárom 4 dcéry a teda vediac o antikoncepcii už pomerne dosť, zostali v úžase. Nie, že by ich iritovalo slovo Levonorgestrel – asi najzložitejšie, ktoré po slove chippendales od Hely počuli, ale spôsob, ako mať v zrelom veku v synergii sex - obzvlášť teší, vybabrať so senilitou – braním tabletiek a najmä poriadok v plánovanom rodičovstve. Ale hneď pochopili podstatu Heliných vedomostí. „Dámy, bola som v Prahe. Pozrieť Andreu, pamätáte – robila na Slovensku v prieskumnej firme a tá okrem toho, že vyzerá naozaj dosť dobre, mi po treťom pive – veď čo budeš na zväčšenie pŕs iné piť, vychŕlila dámy také čísla, že my Slovenky sa veru máme ešte čo o zdravom povedomí o antikoncepcii učiť.“ A spustila. V Česku užíva hormonálne antikoncepčné tabletky 36 percent žien vo veku 15 až 49 rokov, na druhom mieste je vraj kondóm so 14 percentami – to je síce fajn, ale keď máš stáleho zdravého partnera nemáš čo riešiť. A celkovo sa proti počatiu chránia 2/3 žien. Oproti iným metódam tabletky ženy preferujú najmä preto, že sú najspoľahlivejšie a hneď po kondóme sú označované za najdostupnejšiu antikoncepciu. Takmer polovica – 48 % užívateliek tak odďaľuje okamžik prvého počatia, druhá skupina – 38 % žien si naopak ďalšie dieťa nepraje. Dopili sme červené na krvinky, dohrala Edith Piaf, ešte sme v skratke prešli kostýmy vo filme Coco Chanel a azda ako nikdy sme si uvedomili slobodu voľby a zároveň to, že každá z nás je osobitá. Ako keby to tá antikoncepcia vedela – po čom ženy túžia. Hela je mimoriadne spokojná s telieskom – tri roky vie, že je všetko na správnom mieste a hormóny sa v malých dávkach pekne postupne rozmiestňujú. Barborka – naša BIO žena vraj objavila antikoncepciu s prirodzeným estrogénom, ktorý jej sadne ako jej „zadoček na pilatesovu žinenku“. No a Vierka – najmladšia, ako správny lekár, má zistené, že pokiaľ chce mať ešte hladšiu pleť, ešte krajšie vlasy a ešte väčšie prsia, tak ideálna je jedna tabletka denne. Posledné štyri sú vraj placebo, ale aspoň na to nikdy nezabudne. Vraj to jej mladé sestričky majú potvrdené. A že by to odporučila, keby mala, aj vlastnej dcére. No neposlúchni lekára! Zuzka, ako sme sa dozvedeli, sa chce priblížiť k svojmu idolu z afrického štátu Lesotho. Vtedy, keď sa vrátila, bola z matky 8 detí s dokonalým chrupom úplne paf. A tak sme sa dozvedeli, že s Milanom, tak ako sa presne plánovať má, plánujú plánované „rodičovstvo“. Ešte posledné ahoj, sľub, že nabudúce neskĺzneme do takejto prudko odbornej problematiky a o mesiac, keď sa stretneme, tak sa ako správne matky so skvelými manželmi budeme zaoberať pri punči intonáciou spevákov Hlasu Česko-Slovenska, ako odstrániť tvrdosť medovníkov a láskou. Veď telá sú pripravené ju od partnerov prijímať.

7 4 | mam a m a 2014

Nový dôkladne premyslený vnútromaternicový systém ponúka žene okrem antikoncepčného účinku aj veľa ďalších beneﬁtov. Novinka ovplyvňuje intenzitu krvácania, čiže menzes je slabšia a kratšia. U starších teliesok bola naopak menštruácia veľmi silná. Podľa gynekologičky Petry Oťapkovej-Vlčkovej je beneﬁtom aj priaznivý vplyv na adenomyózu. „Táto choroba postihuje najmä rodičky staršie ako 30 rokov. Typickým príznakom sú bolesti v oblasti panvy. A niektoré ženy majú pri antikoncepcii napríklad znížené libido alebo výkyvy nálad. Ani týchto rizík sa pacientky nemusia obávať,“ dodala.

V ČOM JE INÉ? V porovnaní s inými telieskami nový systém uvoľňuje aj nižšiu dávku hormónu, ktorý pôsobí prevažne v maternici, teda tam, kde je potrebný. Do krvi sa tak dostáva len malé množstvo hormónu. Tento hormón je však gestagénny, preto sa môže stať, že sa pacientke po inzercii telieska zhorší pleť. „Nie je to výrazné, ide naozaj len o mierne akné. Aj podľa záverov štúdie, nikdy to akné nebolo v takej miere, aby pacientka musela antikoncepciu vysadiť,“ podotkla odborníčka. Riziko predstavujú aj prvé tri týždne od zavedenia telieska, počas ktorých môže dôjsť k jeho vypudeniu. Ide však o veľmi malé percento pacientok. Je preto veľmi dôležité, aby si žena našla takú antikoncepciu, ktorá vyhovuje jej individuálnym potrebám. „Nepochybne veľkú úlohu zohráva aj gynekológ, ktorý by mal žene ušiť antikoncepciu na mieru. Veď každá je iná,“ dodala lekárka Petra Oťapková-Vlčková.

mamama prehľad

DOKONALÝ RELAX VO VODE K najkrajším rodinným okamihom patrí pobyt a relax vo vode. Ak takýto relax vo vode spojíte s príjemnou masážou v pohodlí svojho domova, alebo svojej záhrady, tak odhalíte nový rozmer potešenia. Chcete zažívať takýto vodný relax v každom ročnom období? V tom prípade je vírivý bazén je pre vás tou správnou voľbou.

Mnohí majitelia víriviek s potešením zistili, že vírivka sa pre ich rodinu stala akousi druhou obývačkou, oázou pokoja, kde celá rodina nerušene trávi spoločný čas. Vírivý bazén je intímna zóna pre vás a vašu rodinu, či priateľov. Sami rozhodujete o tom, kto má do tejto oázy pokoja prístup. Alfou a Omegou potešenia z vírivky je krištáľovo čistá a hodvábne jemná voda, ktorá príjemne vonia. Ako však zabezpečiť pre svoju rodinu vodu, ktorá nedráždi oči a sliznice, nevysušuje pokožku a je vhodná a bezpečná aj pre tých najmenších?

JEDINEČNÝ DEZINFEKČNÝ SYSTÉM Svet vírivých bazénov už 37 rokov neustále posúva dopredu značka víriviek HotSpring, vďaka tomu sa stala najob-

ľúbenejšou značkou vírivých bazénov na svete. Ako jediná prináša jedinečný dezinfekčný systém ktorý sa stará o vašu vodu pomocou diamantov a soli. Áno, diamanty sú najlepší kamaráti vašej vírivky. Postarajú sa o tú najlepšiu kvalitu vody. Soľný dezinfekčný systém ACE vo vírivkách HotSpring vytvára z vody a z malého množstva soli účinné dezinfekčné látky. Diamantová elektróda štiepi molekuly vody a vytvára aktívny kyslík. Aktívny kyslík je jedným z najúčinnejších prírodných čističov a je to prvá látka, ktorá vám zabezpečí čistú a voňavú vodu. Tým sa to však nekončí. Aktívny kyslík, s pomocou malého množstva soli vytvára ďalšie štyri dezinfekčné látky, ktoré sa spolu starajú o vašu vodu. Tento jedinečný poloautomatický systém šetrí váš čas i peniaze a poskytuje vám najvyšší komfort. Bez pomoci diamantov by to nebolo možné.

S Ú ŤA Ž A máme pre vás opäť súťaž, tu je otázka, na ktorú ľahko odpoviete, ak ste pozorne čítali: Vďaka akému systému môžete mať vo vírivke HotSpring krištáľovo čistú vodu? Píšte na adresu sutaze@mamama.sk a do predmetu dajte vírivka. Každá z vás získa kupón na zľavu 33 percent kozmetiky Australian Gold, ktorá je vhodná na starostlivosť po opaľovaní pre dospelých aj deti. Spomedzi vás vyžrebujeme jedného šťastlivca a ten dostane balíček s troma prípravkami, ktorých obrázky vidíte na tejto strane.

m am ama 201 4 | 75

INZ. 29

INTÍMNA ZÓNA

mamama auto

AJ VÁS ZNEPOKOJUJÚ NEDUHY ZA VOLANTOM? NEPOZORNOSŤ ZABÍJA Text: Oľga Belešová

Pri manipulácii s telefónom počas jazdy klesá pozornosť vodiča a ľahšie dochádza k dopravnej nehode. Je alarmujúce, aký rozšírený je tento neduh medzi vodičmi.

TELEFONOVANIE ZABÍJA To, že pri manipulácii s telefónom počas jazdy klesá pozornosť vodiča a ľahšie dochádza k dopravnej nehode znamená, že nebezpečenstvu vystavuje aj všetkých ostatných účastníkov premávky. Nič nie je také dôležité, ako náš ži-

vot. Je alarmujúce, aký rozšírený je tento neduh medzi vodičmi. Všimnite si to a začnite od seba. Prestaňte s telefonovaním za volantom! Nepozornosť zabíja.

SPÁNOK A MIKROSPÁNOK Unavený vodič je rovnako nebezpečný ako vodič pod vplyvom alkoholu alebo iných návykových látok. A práve na cestách za oddychom sme ochotní šoférovať bez prestávky stovky kilometrov.

7 6 | mam a m a 2014

O tom, či sú lepšími vodičmi muži, alebo ženy sa vedú diskusie od nepamäti. Tieto úvahy sú vraj také staré ako sám vynález automobilu. Jedno však máme všetci spoločné – NEPOZORNOSŤ ako najväčší neduh za volantom. Je jednou z najčastejších príčin dopravných nehôd. Únava a monotónna cesta otupujú naše vnímanie, až prichádza mikrospánok. Pred dlhou cestou sa dobre vyspite, počas jazdy si doprajte prestávky, najlepšie je sa striedať s iným vodičom. Biorytmus neoklamete. Nevydávajte sa na cestu na noc. Nepodliehajte ilúzii, že vás vzpružia energetické nápoje. Obsahujú veľa cukru, čím sa jeho hladina v krvi na chvíľu zvýši, no potom prudko klesne.

Unavený vodič je rovnako nebezpečný ako vodič pod vplyvom alkoholu alebo iných návykových látok. Nepodliehajte ilúzii, že vás vzpružia energetické nápoje.

OBED NA KOLESÁCH

Konzumácia jedla a nápojov počas jazdy je podľa istého výskumu nebezpečnejšia ako telefonovanie, pretože znižuje rýchlosť reakcií vodiča.

... alebo na kolenách. Rýchle občerstvenie, ktoré si dnes môžu kúpiť vodiči bez toho, aby vôbec vystúpili zo svojho auta, spôsobilo, že jedenie a pitie počas jazdy je bežnou realitou. Fľaša medzi stehnami a v ruke veľká žemľa – takto uháňame po cestách, krátime si čakanie v dopravnej zápche. Konzumácia jedla a nápojov počas jazdy je však podľa istého výskumu nebezpečnejšia ako telefonovanie, pretože znižuje rýchlosť reakcií vodiča. A to nehovoríme o tom, čo na takéto jedenie v strese hovoria odborníci na zdravú životosprávu.

Zbaviť sa neduhov znamená začať od seba. Chce to sebadisciplínu a ohľaduplnosť voči ostatným, ktorá nám tak veľmi chýba, nielen na cestách. Aké neduhy za volantom znepokojujú vás? Máte nápady na ich odstránenie? Napíšte nám.

mamama auto

Nové VOLVO XC60: BEZPEČNE KRÁSNE, SPOĽAHLIVO VÁŠNIVÉ Ak hľadáte najbezpečnejšie vozidlo pre svoju rodinu, práve ste ho našli. Nové VOLVO XC60 obsahuje celý rad bezpečnostných systémov, ktoré eliminujú kolízne situácie. Štandardne dodávaný systém CitySafety – automatické zabrzdenie vozidla najnovšej generácie doplnené o rozpoznávanie chodcov a cyklistov, Corner Traction Control, ktorý zlepšuje jazdné vlastnosti vozidla v zákrute, či nový systém diaľkových svetiel Active High Beam Control prispejú k vašej bezpečnejšej a pohodlnejšej jazde. Tú spríjemnia aj systémy In-car-entertainment: Sensus Connected Touch, ktorý vo vozidle zabezpečuje konektivitu a internetové pripojenie prenášané cez sedempalcový displej s dotykovou technológiou. Vodič je vždy informovaný pomocou digitálneho displeja. Našou snahou je, aby ste do cieľa prišli vždy bezpečne a bez únavy, nech je akokoľvek ďaleko. VOLVO XC60 spoznáte na prvý pohľad. Zjednotené predné svetlá so širokou mriežkou chladiča pôsobia moderne a sebaisto. Vstúpte do interiéru. Privíta vás luxus, príkladná ergonómia a kvalita. Elegantné celokožené sedadlá, prvotriedne materiály. Presne tak, ako by ste to očakávali od charakteristického škandinávskeho štýlu. O pohon sa postarajú moderné pohonné jednotky, ktoré v dieselových verziách motora D5 a D4 disponujú výkonom 215, respektíve 181 koní. V prípade pohonu všetkých štyroch kolies sa vozidlá dodávajú s manuálnou šesťstupňovou alebo s automatickou šesťstupňovou prevodovkou. Vozidlo je dostupné aj s osemstupňovou automatickou prevodovkou a pohonom prednej nápravy. My v spoločnosti Autoštýl a.s. sa venujeme predaju a servisu značky VOLVO od roku 2002. Najmodernejší showroom spolu s high-tech technológiami servisu zaručujú spokojnosť klientov. Naši zamestnanci sú pripravení splniť individuálne požiadavky a najnáročnejšie očakávania pri kúpe, servise a komplexnej starostlivosti o vozidlo. Spokojnosť klientov je ich prvoradým cieľom. V dnešnej dobe je čas každého z nás veľmi cenný. Preto sa spoločnosť Autoštýl snaží šetriť každú minútu aj pomocou objednania sa na servisnú prehliadku alebo na testovaciu jazdu jedným kliknutím on-line. Viac informácií o spoločnosti nájdete na www.autostyl.sk.

INZ. 30

m am ama 201 4 | 77

mamama otca

DEŇ, KEĎ SOM SA STAL OTCOM

SPRÁVNY „CHALAŇ“ MÁ BOKOMBRADY Text: Oľga Belešová Foto: Milan Illík

V čase, keď novinári pripisujú hercovi Jurajovi Kemkovi ako jeho životnú rolu postavu módneho návrhára Dušana Číža v televíznom Kukátku, on sa v súkromí naplno realizuje v skutočne životnej role. Pred niekoľkými mesiacmi sa stal po prvý raz otcom.

7 8 | mam am a 2014

mamama otca

„Postretlo ma to v rovnakom veku, ako kedysi môjho otca, keď s mamou čakali môjho staršieho brata. Mesiac predtým, ako sa nám s manželkou Adrikou narodil syn Šimon, som oslávil tridsiateôsme narodeniny. To je podľa mňa veľmi zvláštna paralela,“ hovorí Juraj Kemka. Za zaujímavé považuje aj to, že viacerí ich blízki priatelia sa v tom istom období, s rozdielom dvoch-troch mesiacov, stali rodičmi. A hoci mnohí rovesníci mali deti skôr, Juraj je presvedčený, že nič nezmeškal.

Mesiac predtým, ako sa nám s manželkou Adrikou narodil syn Šimon, som oslávil tridsiate ôsme narodeniny. A aj viacerí naši blízki priatelia sa v tom istom období, s rozdielom dvoch-troch mesiacov, stali rodičmi.

som bol úplne inde. Stále som myslel iba na to, kedy už pôjdem domov,“ spomína Juraj.

BIZARNÁ NEDEĽA NAJVÄČŠIA PREMIÉRA Správa o vytúženom bábätku zastihla manželov Kemkovcov v čase, keď režisér Ondro Spišák obsadzoval postavy do hry Majster a Margarétka v nitrianskom divadle. Už vtedy bolo jasné, že dátum premiéry sa zhoduje s termínom pôrodu prvého Jurajovho potomka – pripadol na koniec septembra. A tak si herec v divadle určil podmienku: úlohu príjme, iba ak sa v nej bude môcť alternovať s niekotrým z kolegov. „Od začiatku septembra sme však boli ako na ihlách, pretože na jednej z prehliadok nám odrazu povedali, že dieťa sa narodí už na začiatku septembra. Chodil som síce ďalej na skúšky do divadla, ale hlavou

Prichádzali aj ďalšie pracovné ponuky, no Juraj všetky odmietal, aby mohol byť v správnom čase na správnom mieste. Bábätko sa ale na svet stále nepýtalo. „A tak som na 29. septembera 2013 pracovnú ponuku prijal.“ Herečka Michaela Čobejová a režisérka Marta Ferencová nakrúcali internetový seriál, v ktorom mal Juraj hrať postavu manžela. „Ráno sme od siedmej nakrúcali, cez obed som odviezol manželku na kontrolu do Kochovej nemocnice v Bratislave s tým, že poobede sa vrátim na pľac. V nemocnici sme sa ale dozvedeli, že chlapček má štyri kilogramy, že už netreba čakať, naopak, pôrod musia urýchliť,“ opisuje náhly zvrat situácie

Juraj. Manželku teda nechal v pôrodnici a rýchlo sa vrátil na nakrúcanie. „Hral som Miškinho manžela, ležal som s ňou v posteli a ona mi hovorí: Juraj, tak tvoja manželka rodí, a ty si v posteli s cudzou ženou? Sú tu síce kamery, dobre, ale nie je to bizarné?“ A bolo. Šimon prišiel na svet v onú nedeľu popoludní.

MUŽI A PÔRODNÉ BOLESTI V pôrodnici sa už v tom čase diali veci. Adrike pichli injekciu vyvolávajúcu pôrod, ale až taký rýchly priebeh udalostí nikto nečakal. Jurajovi začali od manželky chodiť esemesky. „Vedel som, že je zúfalá, nástup pôrodných bolestí bol vraj okamžitý. Ale už sme to museli nakrútiť. A to mi ešte vyšli v ústrety, zatemnili okná a nemusel som sa vrátiť na nočné nakrúcanie,“ spomína s úsmevom. Do pôrodnice dobehol v hodine dvanástej, manželku práve brali do sály. „Keď som

m am am a 201 4 | 79

mamama otca videl Adričku, ako ide po chodbe zohnutá od bolesti, pýtal som sa pôrodníka, aké sú to bolesti, či by ich dokázal popísať? Povedal: Je to, ako keď vy máte v bruchu kŕče, ale že šialené, a vynásobte to stovkou. Také má bolesti,“ spomína novopečený otec.

„NO TO JE VLASATÉÉÉ!“ Juraj vhupol do pôrodnej sály, nedostal ani plášť, ešte šťastie, že mal práve oblečenú zelenkavú košeľu, vďaka čomu perfektne zapadol do tímu lekárov – tiež v zelenom. „Mal som určené miesto, kde mám stáť. Delil som sa oň s anesteziológom, veľmi milým a vtipným pánom. To bolo príjemné, lebo atmosféru bolo treba odľahčiť. Mal som velikánsky zážitok. Díval som sa na to všetko pri Adričkinej hlave. Stískal som jej ruku, ale teda zvládla to statočne!“ Pôrodník zvolal: No to je vlasatééé! Anesteziológ zas: Točte si to! „Pôvodne som nechcel, ale vytiahol som z vrecka telefón, urobil zo dva zábery a s odstupom času sme radi, že si môžeme pripomenúť tie emotívne okamihy.“

ŠIMON NEPLAKAL Vo ﬁlmoch často ockovia čakajú na chodbe, a keď už začne dieťa plakať, všetci sú šťastní, že je na svete. Juraj čakal podobný priebeh, no Šimon bol úplne tichúčko. „Položili ho Adričke na bruško, bolo to krásne a veľmi dojímavé. Pozerali sa navzájom do očí. Potom prestrihli pupočnú šnúru a dali mi ho do rúk, aby sme ho išli umyť a merať. Strčili mu do úst akúsi rúrku, tak to som sa hneď zaujímal, čo mu robia? A vtedy už začal plakať,“ spomína Juraj. „Myslím, že Šimon nás poznal po hlase, preto pri nás neplakal. Máme vo zvyku, že keď príde Juraj večer domov z divadla veľa sa rozprávame,“ vysvetľuje Adriana. „Preto aj prvé týždne doma ležal na posteli medzi nami, my sme sa rozprávali a on pokojne zaspal.“ Juraj v deň pôrodu zostal v nemocnici s manželkou a synom do rána. „Väčšina mužov ide piť, ale ja by som od nich nedokázal odísť. Celú noc sme oka nezažmúrili, takí sme mali adrenalín,“ hovorí Juraj a Adriana dodáva: „Bola som veľmi vyčerpaná, len som ležala a Juraj sa staral o Šimona. Stále ho držal, hladkal, nepustili sme ho z rúk. Pozerali sme sa na

80 | mam am a 2014

„Juraj, tak tvoja manželka rodí, a ty si v posteli s cudzou ženou? Sú tu síce kamery, dobre, ale nie je to bizarné?“, spýtala sa Michaela Čobejová, s ktorou som nakrúcal.

mamama otca neho, užívali sme si ho. Ak môže zostať muž v pôrodnici so ženou pri pôrode aj po ňom, každému to odporúčame.“

VEĽKÍ CESTOVATELIA Manželia Kemkovci radi cestujú. Kedykoľvek sa vychytia, kúpia si letenku a idú do sveta. „Hovorili sme si, že s príchodom bábätka sa nebudeme nejako zvlášť prispôsobovať. Keď budeme cítiť, že chceme odcestovať, malého niekomu na týždeň šupneme, veď máme veľkú rodinu,“ zhodujú sa Kemkovci v pôvodných úvahách. Všetko je ale inak. „Boli sme so Šimonom sotva pár hodín a zrazu sme si nevedeli predstaviť ani chvíľku bez neho. Je tu a je našou neoddeliteľnou súčasťou,“ hovorí Adriana. Našťastie, Jurajova švagriná, ktorú si vopred na stráženie dohodli, brala plány novopečených rodičov o odkladaní bábätka od začiatku s nadhľadom. „Teraz si už nevieme predstaviť, že by sme ho na týždeň niekomu nechali. Tešíme sa na to, ako tie naše výlety budeme prežívať spolu. Celý svet cestuje s malými deťmi,“ dopĺňa Juraj.

VYZNANIE Nakoniec ešte Jurajovo krásne otcovské vyznanie. „Páčil sa mi hneď najviac na svete. Rovnako mu odstávalo pravé ucho ako mne. Máme bokombrady – otec, ja, a aj Šimon sa s nimi narodil. Nakupovanie detských vecí je úžasné. Byť otcom je fantastický pocit. Neviem, či sa dá porovnať s nejakým iným pocitom. Myslím, že je to najväčšia vec v živote.“

Pôrodník zvolal: No to je vlasatééé! Anesteziológ zas: Točte si to! „Pôvodne som nechcel, ale vytiahol som z vrecka telefón, urobil zo dva zábery a s odstupom času sme radi, že si môžeme pripomenúť tie emotívne okamihy.

m am ama 201 4 | 8 1

mamama varešku

Prevareškujte sa do jari! Text: Katarína Kopcsányiová

Materská dovolenka síce nie sú Bahamy, ale nemusia byť ani galeje. S rozbehnutou jarou, keď bude čoraz viac pekných dní na trávenie krásnych predpoludní v prírode či parku, je preto celkom osožné mať poruke recept na nenáročný obed, hotový za pár minút. Tak čo, necháte sa inšpirovať?

ZAPEČENÉ ZEMIAKY S TVAROHOM A ACIDOFILNÝM MLIEKOM

PARADAJKOVÁ BALADA S KVIETKAMI BUDETE POTREBOVAŤ: 1 balenie paradajkového pretlaku 1/2 litra vody morská soľ 1/2 cibule 1 PL kukuričnej krupice 1 – 2 lyžice hnedého cukru 1 dl kravského (sójového, ryžového) mlieka sušená alebo čerstvá bazalka cestovinové kvietky (hviezdičky, písmenká) PRÍPRAVA: Do litrového hrnca vlejte paradajkový pretlak a pol litra vody, osoľte podľa chuti a nechajte zovrieť. Do zovretého základu polievky ponorte nasekanú cibuľku, zabalenú v gáze a nechajte vrieť jednu – dve minúty. Vyberte. Pridajte cukor a poproste svoju ratolesť, nech vám z misky nasype do polievky pod vaším dohľadom dve hrste cestovinových kvietkov. Varte, kým nie je cestovina uvarená. Potom pomaly a za stáleho miešania vsypte do polievky kukuričnú krupicu a dolejte mlieko. Po zovretí odstavte, podľa hustoty zrieďte, dochuťte bazalkou, prípadne pridajte ešte podľa chuti soľ a cukor. V cukrení a solení platí však pri deťoch zásada: Menej je niekedy viac. ČAS PRÍPRAVY: 10 minút.

82 | mam a m a 2014

POTREBUJEME: 6 zemiakov 1 tvaroh (alebo 20 dg ovčieho či kozieho syra) 3 dl acidofilného mlieka (acidofilné mlieko je možné nahradiť kyslou smotanou) 1 žĺtko morskú soľ vegetu bez glutamanu sodného čerstvú alebo sušenú petržlenovú vňať a pažítku 1 PL olivového (kukuričného) oleja nastrúhaný syr PRÍPRAVA: Zemiaky očistíme, nakrájame na malé kocky alebo mesiačiky, uvaríme v osolenej vode a scedíme. Ešte teplé naukladáme do „jenskej“ misy na olivový olej, pridáme trochu osolený tvaroh (alebo kocky syra), zalejeme acidofilným mliekom, ochuteným bylinkami, vegetou, soľou a zmiešanými so žĺtkom, zakryjeme alobalom a 10 minút pečieme v rúre na 180 ˚C. Odkryjeme, posypeme obľúbeným nastrúhaným syrom a ešte 5 minút zapekáme bez prikrytia. Ako príloha je vhodná zaváraná cvikla alebo čerstvý mrkvovo-cviklový šalát, ochutený medom a citrónom. ČAS PRÍPRAVY: 20 – 25 minút.

PRAJEME DOBRÚ CHUŤ!

Dietologické centrum ntrum Účinná a bezpečná proteínová diéta pod lekárskym dohľadom! lým efektom. Vsaďte na istotu, schudnite s trva

e eni etr š y v

é € u upn vst ón a n kup 14 S n ť I ó s 0 T Kup GRÁ latno 5.5.2 P o1 d

35,

Infolinka: 0917 70 10 10

www.slim4u.sk

Špecializovaný obchod na súrodenecké koþíky, koþíky pre dvojiþky, trojiþky, skejtíky, pomôcky pre dvojiþky. Bezpeþné detské potreby Hraþky pre deti

DETOXIKAČNÝ POBYT 4-DŇOVÝ POBYT OD ŠTVRTKA DO NEDELE

LEN ZA 169€

ZďAVA 5%

KUPÓN

NA 10% ZĽAVU

PLATNÉ DO 13.04.2014 VRÁTANE

Pri objednávke použite kód mamama5 platí do 15. 5. 2014

www.wellnesspatince.sk /WellnessHotelPatince

www.prenasedeti.sk

ŽENŠEN, KOREŇ ŽIVOTA

Výška zÍavy 10 %

Ženšen od firmy ILHWA prináša dokázateľný efekt na schopnosť človeka zvládať stres a depresiu ako aj emotívne náročné www.korejskyzensen.sk medziľudské situácie. 0905 518 079

GINST 15 kapsúl – ženšen s vysokou absorpciou

Ginex granuly

NAJVÄ,ŠÍ VÝBER DETSKÉHO NÁBYTKU NA TRHU

Ilhwa ženšenový extrakt červený 100 g v drevenej krabičke

-15%

Ilhwa ženšenový extrakt červený 100 g

44,60 €

-15%

Bežná cena: 52,50 € „ženšen 21. storočia“ je výsledok 30 rokov výskumu pôsobenia a urýchlenia nástupu efektu ženšeňových saponínov. GINST15 - 15 násobný účinok.

-15%

57,29 €

44,60 € Bežná cena: 52,50 €

Ginex granuly sú vysoko koncentrovaný výrobok s vysokou absorpciou a účinkom.

Bežná cena: 67,40 €

Klasická kvalita a sila od firmy ILHWA. Dokážte viac.

www.detskapostel.com tel: 0948 153 665

Pri objednávke do poznámky zadajte kód mamama3 / Kupón platí do 31. 5. 2014

Pri objednávke v 3. kroku zadajte do poznámky kód kupónu „detskapostel77” Platnosë kupónu do 30. 30 4. 4 2014

Priateľské, láskyplné bábiky Rubens Barn® vhodné pre vekové kategórie 0 – 130 rokov. Ručne šité bábiky sú mäkkučké a navrhnuté tak, aby sa mohli stať skutočnými priateľmi pre deti.

zľava na bábiky Rubens Barn® do poznámky pri objednávke prosím uveďte „kupón 4/2014“

jasle a škôlka pre všetky detičky od 1 – 5 rokov ov v

Zľava 15% na celomesačnú starostlivosť o dieťa

platí do 30. 4. 2014 Zľava platí do 31. 5. 2014

www.dubacikovo.sk • tel.: 0903 252 024, 0903 421 378 Škôlka je v rodinnom dome (blízko zadného vchodu do nemocnice v Podunajských Biskupiciach) Adresa: Biskupická 58, 821 06 Bratislava

Ďalšie zaujímavé zľavy a súťaže o atraktívne ceny nájdete na www.wallet.sk.

INZ. 31

www.rubensbarn.sk

mamama divadlo

DIVADELNÁ KOMÉDIA CESTUJE PO SLOVENSKU

Superbaby, ktoré si zamilujete Návštevníci vstupujú do divadelnej sály. Už pri vchode sa ich ujíma nezvyčajne milá pani doktorka. Niektorým meria tep, iným teplotu. Zo zdanlivo malej divadelnej postavy sa v komédii Baby na palube nakoniec vyvinie posol veľmi dôležitých správ. V tejto šou dvoch skvelých komičiek totiž účinkujú aj samotní diváci, hoci vôbec nestoja na javisku. Skúsené herečky a spoluatorky divadelnej komédie Baby na palube Oľga Belešová a Zuzana Martinková-Znášiková dobre vedia, že hľadisko zapájanie do deja nemá príliš v láske. Ak to však oznámi lekár, je to iná vec! Aj preto tento fakt s vtipom odkomunikuje s divákmi ﬁktívna doktorka. Divadelná takmer reality šou Baby na palube je smrteľne veselým svedectvom o tom, že aj materská na pieskovisku môže byť vzrušujúca. Na javisku sú necelé dve hodiny veľmi dynamické. Kvarteto mamičiek predstavujú dve herečky v dvojrolách. Na lavičke pri pieskovisku, kde sa hrá veľa detí (v sále sediaci diváci) sa tak zoznamuje modelka Monika, pre kamošky Mončiči, (Oľga Belešová) s mnohodetnou biomatkou Blankou (Zuzana Martinková-Znášiková), aby ich vzápätí vymenili ďalšie – emancipovaná psychologička Ingrid (O. B.) a po zabudnutej sláve túžiaca herečka Alica (Z. M-Z). Monika príde z času na čas s modrinou pod okom, inokedy zas s novou luxusnou kabelkou ako bolestným od priateľa Duškiho, s ktorým sa raz určite budú brať, len ešte nemajú termín. „Ja som začínala v Miláne, a Taláni, tí teda blondíny móžu. Ale ja som neni blondýna mentálne, ja som blondýna iba momentálne!“ zdôveruje sa Monika v slabej chvíli kamarátke.

84 | mam am a 2014

Biomatka Blanka, ktorej rodičia umreli, lebo mali málo vlákniny, túži zdediť po ťažko chorej tete biofarmu. Už teraz sa jej do slovníka vplietajú bioriekanky: „Vieš, teta je na smrť chorá. Len keby sa nám uzdravila, to si najviac želám. A keď umrie, tak sa do tej biofarmy pustíme naplno. Budeme pestovať bio bôby, bio fazuľu, bio, bio, všetko bio, čo má krídla všetko bio... Bóže, mne už hrabe z tej materskej!“ Psychologička Ingrid je slobodná matka. S profesorom Šmihulom má synčeka Gejzíka. Je sama, ale taká bola dohoda: „Po dvadsiatich rokoch krásneho tajného vzťahu on dá genetický materiál – a ja dám pokoj!“ Herečka Alica, ktorá sa po revolúcii vydala do Kanady, prichádza po rokoch na Slovensko, aby tu nanovo naštartovala svoju kariéru. „Včera som mala dva kastingy na reklamu. Možno vyhrám obidve tie roly, ale jednu určite. Hrala som handru a horčicu. Ale nie obyčajnú handru, ale takú tú mikrovláknovú. Vieš ako som to dala? Lebo to nie je jedno, akú handru hráš...“ teší sa Alica, no vždy je nanovo sklamaná. Hra Baby na palube má svoju domovskú scénu v bratislavskom Divadle v podpalubí na lodi v Petržalke. Videli ju už diváci na Kremnických gagoch, kde bola nominovaná na cenu Zlatý gunár, nedávno Baby zavítali do Lučenca a Rimavskej Soboty. Najbližšie ich môžete vidieť 20. apríla v Banskej Štiavnici a 18. mája v Divadle v podpalubí v Bratislave. A rady pricestujú aj do vášho mesta. Viac na facebooku Baby na palube. (red)

mamama výstavu

TIPY KULTÚRA Text: Lenka Slaná

VÝSTAVA Východoslovenské múzeum Košice

„Premena do krásy“ od 13. 3. do 22. 6. 2014 Premena do krásy je výstava venovaná lietajúcim skvostom našej prírody – motýľom. Zachytáva celý priebeh tajuplnej premeny od vajíčka až po dospelého motýľa. Motýle predstavujú najznámejšiu skupinu bezstavovcov a výstava prezentuje krásu denných a nočných motýľov, ktoré žijú na Slovensku. Premena do krásy je určená pre širokú verejnosť, pre milovníkov prírody a všetkých tých, ktorých fascinujú tajuplné záhady života.

VÝSTAVA Múzeum Spiša v Spišskej Novej Vsi

„Kráľovstvo bábik“ od 10. 3. do 30. 4. 2014

INZ. 32

Na výstave uvidíte unikátnu zbierku bábik, ktoré pochádzajú zo 63 krajín a regiónov sveta. Bábiky predstavujú ľudovú kultúru jednotlivých štátov a regionov Európy, Ázie, Ameriky, Austrálie a Afriky. Táto exkluzívna kolekcia bábik pochádza od 59 darcov.

m am ama 201 4 | 8 5

mamama módu

INŠPIROVANÁ VÔŇAMI PRE ROK 2014 Text: Petra Huraiová Jarná sezóna je opäť pred dverami a módni návrhári už stihli predstaviť svoje kreatívne farebné vízie pre nadchádzajúce obdobie. Tmavé a ponuré farebné škály určené pre zimnú sezónu vystriedala aktuálna snehobiela, doplnená impresionistickými odtieňmi pastelových farieb. Najnovším trendom, prevládajúcim na svetových mólach, boli výrazne tvarované šperky a hravé doplnky inšpirované animálnymi a ﬂorálnymi motívmi, ktoré tvoria neprehliadnuteľnú súčasť dizajnérskych modelov. Jarná móda podľa svetových dizajnérov opäť predstavila veľké množstvo nových inovatívnych trendov, no pre rok 2014 nám ich módne domy pomohli odhaliť a deﬁnovať aj za pomoci nových jedinečných vôní určených pre jarné a letné obdobie.

Pre tie z nás, v ktorých stále drieme romantická duša, pripravila dvojica Dolce a Gabbana ľahkú citrusovú vôňu Dolce inšpirovanú sicílskou ostrovnou atmosférou a pomarančovými sadmi talianskeho Toskánska. Pastelovozelený svieži ﬂakón zdobený jednoduchým bielym citrusovým kvetom nás priamo vedie k trendu širokých sukní, kvetinových šiat a ﬂorálnych šperkov.

Jediným pravidlom je dodržať aspoň jeden hlavný farebný odtieň.

BRITSKÁ LEŽÉRNOSŤ Britskú eleganciu a ležérnosť nám predstavila legendárna značka Burberry s verziou svojej vône Burberry Brit Rhythm. Ikonické vzorovanie na obale nás odkazuje na tradíciu značky, ale zároveň nabáda k jemnejšej a ženskejšej, no raﬁnovanej krajke doplnenej klasickým trenčkotom, či kratšou koženou rebelskou bundičkou.

VÔŇA DOTVÁRA OSOBNOSŤ Vôňam a parfémom ľudia prikladali obrovský význam už od staroveku, pretože zvýrazňovali a dotvárali osobnosť a charakter. Vôňa ovplyvňuje naše zmysly, konanie a aj samotné myšlienky. Je dôležitou súčasťou každého dňa a jej výberu je potrebné venovať dostatočné množstvo pozornosti, pretože len dokonalý súlad vône a odievania odlíši našu osobnosť a pomôže zmeniť pohľad na seba a aj na okolie.

Raﬁnovanosť kvetov a graﬁckých motívov hravo prepojil módny dom Balenciaga v novej vôni Rosabotanica. Nositeľky tejto neobyčajnej vône sa neboja kombinovať zdanlivo neskombinovateľnú geometriu s výrazným kvetinovým motívom.

Módna značka Elie Saab je známa zdobenými a vyšívanými romatickými modelmi, no vo svojej minimalistickej vôni nám ukázala jednoduchosť a soﬁstikovanosť jarnej módy. L’eau couture je vôňa, ktorá zosobnila modernú a sebavedomú ženu kombinujúcu kvalitné materiály a prepracované strihy. Harmónia vône a odevu dotvára aj harmóniu v duši, vďaka čomu sa stanete neprehliadnuteľnou a inou. Nebojte sa preto hľadať ten správny súlad a vykročte do slnečného obdobia roka s tým správnym rozhodnutím. Foto: www.zara.com

86 | mam am a 2014

mamama módu

ŽIVÉ, SVIEŽE, HRAVÉ FARBY JARI

PASTELOVÁ JAR V novej kolekcii pančušiek Gatta Collant objavíte púdrové odtiene ružovej, mätovo zelenej a béžovej. Spolu s jemným mriežkovaním či ozdobami v tvare mašličky vytvárajú jedinečný dojem nežnej ženskosti. Nechýbajú ani moderné geometrické vzory či drobné kvetinové motívy zoradené do rovnej

línie, ktoré opticky predlžujú nohy. Novinkou sú aj pančušky posiate malými srdiečkami.

GIRL-UP V JARNOM VYDANÍ Samozrejme, nechýba ani nadčasová klasika, no špeciálne chceme upozorniť na pančuchy Girl-up, zdobené drobnou čipkou, ktoré imitujú podväzkové pančušky. Sú jemné a sexi zároveň. Každou sezónou získavajú na popularite, najmä medzi mladými ženami, ktoré majú rady hravosť a módne experimenty. www.facebook.com/GattaSlovensko

m am ama 201 4 | 8 7

INZ. 33

Jar sa tento rok v móde prejavuje živými farbami, svetlom, sviežosťou a hravosťou a presne taká je aj nová kolekcia Gatta Collant. Pančuchové nohavice, nadkolienky, podkolienky či tenké ponožky budú v nadchádzajúcej sezóne neodmysliteľným doplnkom každého outﬁtu. Okrem klasiky, Gatta túto sezónu stavila na pastely, jemné mriežkovanie a drobné vzory. Jarná Gatta žena je stelesnením nehy a jemnosti, ale vie aj prekvapiť svojou vášňou a neskrotným temperamentom. Nová kolekcia však nie je jediným prekvapením z dielne Gatta.

mamama knihy

KNIŽNÉ NOVINKY PREDSTAVUJE PANTA RHEI Ema a ružová veľryba Mária Lazárová vydavateľstvo Slovart Príbeh dievčatka, ktoré sníva svoj veľký sen o priateľstve. Pri brehu rieky nájde zatúlané veľrybie mláďa Lili ružovej farby. Keď ho chce ukázať svojmu kamarátovi, Lili uviazne v plytčine rieky a začne sa záchranná akcia.

Rotraut Susanne Berner vydavateľstvo Zelený kocúr Po studenej a zasneženej zime nastala hrejivá jar a aj zvieratká túžia po prírode. Čo všetko sa dá objaviť v záhrade, v parku a na ulici? Príbehy schované v obrázkoch rozvíjajú detskú pamäť, slovnú zásobu a zvyšujú koncentráciu.

88 | mam a m a 2014

RODINA ŽIJE Z LÁSKY Jiřina Prekopová vydavateľstvo Premedia Najnovšia kniha známej psychologičky vychádza z jej dlhoročnej praxe a zo skúseností s projektom Škola lásky v rodine. Hoci sa dnes rozpadá oveľa viac rodín ako v minulosti, nemusí to tak byť. V knihe predstavuje desať prikázaní, aby láska v rodine mohla prekvitať.

HARMÓNIA ZDRAVIA, KRÁSY A VITALITY Antónia Mačingová vydavateľstvo OTA Bežné stravovanie a nevhodný spôsob zmýšľania o sebe, majú za následok, že sme ľahkou korisťou farmaceutického priemyslu. V knihe vysvetľuje jednoduchý princíp prechodu od bežného stravovania k stravovaniu, ktoré je správne a prospešné.

NAJDLHŠIA CESTA Nicholas Sparks vydavateľstvo Ikar

Príbeh lásky dvoch generačne odlišných dvojíc, ktorých životy sa dojemne pretnú, aby nám pripomenuli, že aj najťažšie rozhodnutia nás môžu priviesť na neobyčajné cesty, ktoré ležia za hranicou zúfalstva a smrti a povedú nás až do najhlších zákutí nášho srdca.

USPÁVAČ Lars Kepler vydavateľstvo Ikar

Nečakané svedectvo a prekvapujúca výpoveď muža, ktorý bol sedem rokov vyhlásený za mŕtveho, vyvolajú obnovenie uzatvoreného prípadu. Dielo prekonalo všetky očakávania a splnilo najnáročnejšie kritériá kvalitného kriminálneho románu.

INZ. 34

POTULKY JAROU

mamama fotooko

STAŇTE SA MÓDNYM FOTOGRAFOM Text: Niky Korbačková Foto: Tomáš Slovák

Spojenie intuície, náhody a tvorivosti. Aj takto by mohlo znieť dnešné fotograﬁcké zadanie pre vás. Oblečením vytvárate osobnosť svojich detí, ovplyvňujete ich nálady, pohodlie, ale aj to, ako ich vníma okolie. Šaty predsa robia človeka – a človek „robí“ šaty...

Či chceme, či nechceme, móda nás obklopuje a ovplyvňuje na každom kroku. Jej prostredníctvom nás oslovujú aj módni fotograﬁi cez rôzne printové a internetové média. Inšpirovali aj mňa a idea titulnej fotograﬁe bola na svete. Našla som si obrázok z jednej detskej módnej kolekcie. Priznám sa, to čo ma na nej zaujalo najviac nebolo oblečenie, ale dve malé usmiate dievčatká v rozprávkovo – snovej atmosfére. Blíži sa máj, lásky čas, tak som sa rozhodla, že na titulke budeme mať chlapčeka a dievčatko. Už som len potrebovala nájsť vhodného fotografa, ktorý dá mojej myšlienke reálnu podobu.

PRÍBEH TITULNEJ FOTOGRAFIE Deti, šaty, priestor. Presne takto uvažoval fotograf, keď dostal moje zadanie. „Lovili sme v pamäti s Helenkou (manželkou a produkčnou mojich fotení) a kombinovali, ktoré deti našich známych by sa k sebe najviac hodili.“ Výber musel prejsť schvaľovacím procesom a nie len rodičovským. Deti mali rozhodujúce slovo v tom, či chcú byť na titulke časopisu. 5-ročný Ondrejko a 4-ročná Sonička, to sú naši malí modeli. Fotenie zvládli na výbornú aj vďaka fotografovi, ktorý počítal s tým, že deti sa veľmi rýchlo unavia. Preto keď od nich chcel pózy a úsmevy, „vybalil“ to na ne hneď na začiatku. Srandovalo sa a šaškovalo, takže v konečnom dôsledku to vôbec nebolo o módnych pózach a úsmevoch, ale o prirodzených iskričkách v očiach. „Človek sa musí stať na chvíľu dieťaťom, aby deti pochopil a rešpektoval ich v ich det-

skosti. Je krásne ich pri tom fotiť. Vždy to bolo mojím snom,“ hovorí autor titulnej fotograﬁe, Tomáš Slovák. Božtek. Aj ten bol na programe fotenia. „Ondrejko, dáš prosím ťa malinkú pusu Soničke na líčko?“ „Nie.“ A bolo rozhodnuté. Ako vidíte na titulnej fotograﬁi, Sonička si to zobrala pod palec. Prešla hodina a aj Ondrejko zmenil svoj názor. Bolo dofotené. Aby ste si ale nemysleli, že to bolo celé otázka len jednej hodiny, doplním aj ďalšie informácie. Kým Helenka našla vhodné šaty, navštívila štyri rôzne obchody. Okrem oblečenia sa hľadalo aj veľké okno so záclonou a bielym koberčekom. Vďaka dobrým priateľom sa celé jedno fotenie odohrávalo v krásnom hoteli. Jedno z fotení, pretože ich bolo niekoľko, pokiaľ sme vybrali tú pravú – titulkovú. Čo na ňu hovoríte? Že sa podarila? Skúste si to aj vy doma, vymyslite si vlastné fotenie!

MODEL: vaše dieťa, alebo deti

ST YLING: oblečenie zo skrine v spolupráci s vašou predstavivosťou, alebo hurá ide sa do obchodov

VIZ Á Ž: prirodzená krása vašich detí

FOTOGR A F: vy a vaša kreativita Bližšie informácie o fotograﬁckej súťaži nájdete na nasledujúcich dvoch stranách.

m am ama 201 4 | 8 9

mamama fotooko

Alexandra

Matúško

FO TOSÚ ŤA Ž Posielajte nám fotografie vašich drobcov na tému MÓDA a my vás za to odmeníme. Tento krát sme zvedaví na detskú módnu prehliadku v prevedení vašich fotografií. Rozprávkové, princeznovské, športové, alebo pohodlné outfity – na všetky sa už teraz tešíme. Fotografie (maximálne 3) nám zasielajte do 15. mája 2014 na adresu fotooko@mamama.sk. Každý, kto tak urobí, dostane po ukončení súťaže od FOTOLAB-u poukaz vo výške 10 € na CEWE FOTOKNIHU. Autori piatich najlepších fotografií získajú poukazy na CEWE FOTOKNIHU v hodnote 40 €, 2x 30 € a 2x 15 €. Poukazy budú zaslané e-mailom. Vybrané fotografie budú uverejnené v nasledujúcom čísle časopisu MAMAMA a preto vás prosíme o zaslanie daných fotografií v čo najlepšej kvalite (300 dpi na rozmer 10 x 15 cm). Ďakujeme!

9 0 | mam a m a 2014

Adamko

Ellinka

Janíček

Emily

Natálka a Adam

Vanesska

Evička

Júlia

mamama fotooko

Matúš

Matej Marko Miška

Michal Natálka

Vanesska

Matilda

Samko

Filip

Vyhodntenie fotosúťaže – EMÓCIE Milé čitateľky, milí čitatelia, mamičky a oteckovia, ďakujeme všetkým, ktorí ste sa zapojili do našej fotosúťaže. Všetky fotografie, ktoré ste nám poslali, boli veľmi krásne, žiaľ, každého z vás sme odmeniť nemohli. Prišlo neuveriteľné množstvo fotografií, z ktorých sa nám len ťažko darilo povyberať tie najlepšie. Napriek pôvodnému zámeru oceniť iba 3 fotografie, sme vybrali až 5 víťazov. Ich fotografie nájdete na strane 99 aj s informáciou o tom, akú cenu od nás získavajú. Pri výbere fotografií uverejnených na tejto dvoj-strane sme museli prihliadať hlavne na ich kvalitu. Nie všetky, ktoré ste nám poslali, sa totiž dali uverejniť v časopise. Veríme, že tých, ktorí ste sa umiestnili, motivujeme pre ďalšie fotografovanie a vás ostatných sme, dúfame, neodradili. Foťte a píšte nám naďalej. Redakcia MAMAMA.

m am ama 201 4 | 91

mamama hudbu Foto: Ondřej Pýcha

NÁVRAT VO VEĽKOM ŠTÝLE Text: Oľga Viestová Foto: René Miko

Pred desiatimi rokmi, kedy sa kapela LUCIE „rozviedla“, to vyzeralo, že návrat je nemožný. Mali za sebou osemnásť rokov spoločného hrania, vypredávali koncertné sály, na ich skladbách vyrástlo niekoľko generácií. Všade, kam prišli, vyvolali šialenstvo a pred ich šatňami stáli davy fanúšičiek. No oni sú späť. Vracajú sa ako zrelí muži a otcovia rodín. A spieva im to stále rovnako dobre. MICHAL, VIETE ČO JE ZVLÁŠTNE? DOKOPY STE SA DALI U VAŠEJ BABIČKY, SKÚŠAŤ STE ZAČALI NIEKDE VO VAŠEJ PIVNICI. A TERAZ, PO DESIATICH ROKOCH OD ROZCHODU KAPELY LUCIE, STE SA DALI DOKOPY ZASE U VÁS DOMA, NA ZÁHRADE. A PRITOM VY STE PRVÝ MUSELI Z KAPELY ODÍSŤ. TO JE NEJAKO VEĽA PARADOXOV, NEMYSLÍTE? Michal: To viete, to tak býva, kto .., ide prvý. (smiech) Keď ste ticho, do ničoho nevŕtate, nie je vás takmer vidieť, je pokoj. Ale ja som veľmi energický človek. Pravda je, že antipatie v kapele boli v poslednom období už veľmi

9 2 | ma m am a 2014

VIZITK A LUCIE je česká rocková skupina, ktorá vznikla v roku 1985 v Prahe. Na začiatku sa v nej vystriedali viacerí hudobníci, dlhé roky potom hrávala jej najslávnejšia zostava. Tú tvoria David Koller (spev, bicie, gitara), Robert Kodym (spev, gitara), Michal Dvořák (klávesy) a Petr Chovanec, známy ako PBCH (basová gitara). Kapela vydala sedem štúdiových albumov, tri koncertné a tri výberovky. Teraz sú späť, hrať budú v Česku, na Slovensku a dokonca aj v londýnskej 02 Shepherds Bush Empire, kde v roku 2004 odohrali svoj posledný koncert pred desaťročnou odmlkou.

silné, niekoľkokrát som chcel odísť aj sám. Je to ako v manželstve, ak ľudia spolu zostávajú kvôli sentimentu, v konečnom dôsledku sa to neskončí dobre. To, čo sa udialo, bol prirodzený dôsledok. A je úplne jedno, či som odišiel prvý alebo druhý. MICHALOVA BABIČKA MALA V ŽIVOTE KAPELY VÝZNAMNÚ ÚLOHU. A VLÁDLA PRÍSNOU RUKOU… Michal: Babička stále žije, bola generál. Teraz má už 93 rokov, tak je taká miernejšia. Mala päť detí, musela byť generál, aby zmysluplne fungovali. Za klavír ma posadila,

mamama hudbu keď som mal šesť a pol. Keď som nechcel cvičiť, dostával som vareškou po zadku a podobné veci. Vtedy sa mi to nepáčilo, získal som k hudbe absolútny odpor. Skončil som pri športe, študoval som na telovýchovnej fakulte, ale aj odtiaľ som odbiehal k muzike. Tesne pred štátnicami prišla revolúcia a ja som si povedal, že toto nie, idem robiť hudbu a zo školy som odišiel. Teraz môžem povedať, že to bolo dobré rozhodnutie. Asi by sa nič nestalo, keby som ju dokončil, ale zase si hovorím, že keby som z toho času vtedy ukrojil dva mesiace, tak by v kapele potom možno hral niekto iný. David: Babička je číslo, vždy vravela: Davide, panáka je najlepšie dať si rovno z fľašky.

ČO STE ROBILI PO ROZPADE KAPELY? NA ČO STE V TOM OBDOBÍ MIMORIADNE HRDÍ? Michal: Ja som si povedal, že prachy na nájomné mám a chcem si plniť aj životné sny. Obišiel som doslova celý svet, skoro rok som cestoval a vznikol z toho dokument pre televíziu, Pandurango sa volá. Spolupracoval som s Petrom Gabrielom, Wyclef Jeanom a Hansom Zimmerom na dvoch celosvetových spotoch pre Amnesty International. Veľký profesionálny zážitok! David: Na svojich dvoch mladších synov a na toho najstaršieho, že sa prebubnoval až ku mne do kapely. Robert: Pred desiatimi rokmi som kúpil kaštieľ, chcel som mať vlastné štúdio. VIETE SI PREDSTAVIŤ, ŽE BY STE SA AJ S RODINOU PRESUNULI DO INÉHO KÚTA PLANÉTY? Michal: Ale pokojne, na svete je veľa nádherných miest a ja som spoločenský človek. No väzby, ktoré máte z detstva, tie medzi desiatym a dvadsiatym rokom života, sú najsilnejšie. Nikdy viac také nevzniknú. Potom už nemáte čas, máte prácu, deti. Takže áno, ale to moje doma je práve tam, kde mám svoje okolie, väzby. Tiež som si uvedomil, že žijeme v kúte sveta, kde v porovnaní s celou zemeguľou sú najlepšie životné podmienky. A u nás ľudia pritom stále frﬂú a nadávajú. Väčšina sveta však hladuje, ohrozujú ich komáre, malária, tsunami a mnoho iných vecí.

PBCH: Mne vravela, že PBCH, zápalky tam musíš dať pekne naspäť, zarovnať ich hlavičkami dohora, inak zvlhnú. A chodila ma kontrolovať. Takže, naozaj generál. (smiech) AKO SA ROZHODLO, ŽE SPEVÁKOM BUDE DAVID? Robert: Keď sme zakladali kapelu, behali sme s PBCH, všetci nám dali košom, trvalo to dlho. Davida sme videli na koncerte Žentouru a páčilo sa nám, ako spieval. PBCH: No, také korenie koncertu… David: Stáli sme s Robertom na námestí a on mi vraví, tak spievaj ty. Ok, budem spievať. Ale musel sa hľadať bubeník, pretože spievať od bubnov je nemysliteľné, to sa fyzicky nedá zvládnuť, dve hodiny do nich mlátiť a pritom revať. Tak som povedal Robertovi, nech spieva aj on. TLAČOVKU K NÁVRATU KAPELY STE MALI 12. 12. 2012 A POTOM EŠTE 8. 8. VEĽA ČÍSIEL, NIE? Michal: My sme sa tak trochu hrali. Máme to radi, sme hraví. A to je podľa mňa plus tejto skupiny, že nás nebaví iba muzika, ale aj veci okolo. Tlačové správy si píšeme sami, teraz pri príprave turné dosť „kecáme“ do scény, vizuálov. Aj do klipov. Ale určite to, čo je medzi nebom a zemou, je stopercenté. Robert: Čísielká… Keď sa pred rokmi začali diať podobné veci vo Wanastowi Vjecy, ako predtým v Lucie, obišiel som mnoho kartárov a oni sa na osemdesiat percent zhodli. Ale jeden mi povedal, že Lucie sa roztvára ako nožnice, že už nikdy nebudeme spolu. Vidíte, aj takýchto zlých veštcov som stretol.

DAVID KOLLER SO SYNOM Foto: Libor Fojtík m am ama 201 4 | 93

mamama hudbu voči okoliu. Možno v niektorých oblastiach života je to drsnejšie, ale deti majú určite viac možností sa učiť. Robert: Myslím, že som dobrý otec. ČO VÁM DETI PRINIESLI DO ŽIVOTA? ČÍM HO OBOHATILI? Michal: Čistotu, nevinnosť, priamočiarosť, absolútnu otvorenosť. To je úžasné, bohužiaľ nás spoločnosť naučí práve tieto veci nepoužívať. Asi by sa nám žilo lepšie, keby sme zostali v tomto deťmi, viac počúvali inštinkty, intuíciu. PBCH: Ja im závidím napríklad nadšenie učiť sa nové veci, hovorím si, že sa musím niečo od nich priučiť. Moja dcéra ma neustále učí, to je nikdy sa nekončiaci proces. S deťmi je obrovská sranda, treba podporovať to, v čom sú dobré. Nesnažiť sa ich prerábať. VŠETCI STE OTCAMI, NAJSTARŠIE DIEŤA MÁ DAVID, SYNA ADAMA. OSTATNÍ STE SI DALI SO ZAKLADANÍM RODINY TAK TROCHU NAČAS, NIE? PBCH: Veľmi rád rozprávam o svojej práci, o hudbe. Aj o rodine sa rád bavím a o všetkom, čo s tým súvisí. Som rodinný typ. Ale nie do médií. Tam tú potrebu nemám. Som šťastný, dcéra má sedem rokov. Michal: Ja som si to schoval na neskôr, deti majú desať mesiacov a tri a pol roka. A som rád, keby som mal dieťa ako dvadsaťpäťročný, neviem, či by som svoje deti pri tom spôsobe života vôbec aj videl. Okolnosti to zariadili za mňa. S prvým chlapcom som bol šesť mesiacov doma, nemám problém prebaľovať, nosiť, kŕmiť. To sú úplne normálne veci. Moja žena je DJka LUCCA, sme na jednej lodi, opäť hráva, tak sa k tomu musíme spoločne postaviť. David: Mám tri deti, teda aspoň, čo ja viem, takže minimálne tri. SKÚSTE SA NA SEBA POZRIEŤ OČAMI SVOJHO DIEŤAŤA. AKO SEBA VNÍMATE AKO OTCOV? STE PRÍSNI RODIČIA? Michal: Tak ja takéto autocenzúry neriešim. (smiech) Nehľadám manuál na dieťa, také niečo neexistuje. K svojim deťom sa snažím pristupovať ako k dospelým bytostiam, rovnocenným partnerom, pretože to tak je. Majú iba menej skúseností. PBCH: Ja som mäkký, prísny nie som vôbec. Chcem dopriať slobodu aj tomu malému tvorovi. Mám pocit, že ľudia veľmi často deti vychovávajú s tým, že keď sú starší a skúsenejší, musia byť aj múdrejší. Ja sa skôr učím od nich. Nechcem byť ten, čo stále niečo zakazuje. Pamätám si, že som to ako dieťa zažíval sám. Prišiel som s maminkou napríklad do mäsiarstva a pri dverách povedal, že fuj mami, tuto to tak smrdí! A ona, že ticho, to sa tu nesmie hovoriť. (smiech) David: Pri staršom Adamovi som bol veľmi mladý, nezrelý, stále preč s kapelou. Určite si otcovstvo s tými dvoma mladšími synmi viem užiť viac. Mám viac času. To je jedna vec. Po rozvode sú striedavo s mamou a so mnou. Druhá vec bol komunizmus. Všetko bolo ovplyvnené režimom, komunizmus zasahoval všade. Podľa mňa sa výchova zmenila aj zmenou systému. Ľudia prestali byť takí vystresovaní. Teraz sa učím, ako sa lepšie správať

9 4 | mam a m a 2014

DÁTE IM PO ZADKU? David: Tak, zopárkrát som sa tomu nevyhol. Keď sa deje niečo, čo je pre nich životu nebezpečné, použijem aj túto metódu. Myslím však, že by som to spočítal na prstoch jednej ruky. Skôr si dávame zábavné fyzické tresty. Máme rôzne, od jednoduchých cvikov, po drepy a kliky. Sú to dvaja chalani, divosi. Je napísané, že otcova palica nesmie pri výchove uschnúť. (smiech)

POČÚVAJÚ VAŠE DETI VAŠE PESNIČKY? David: Najstarší Adam určite, on s nami aj hrá. Bude za bicími aj počas turné. Michal: Oni sú ešte malí, ale žena hrávala, aj keď bola tehotná. V Bratislave, keď hrala s Paulom van Dykom, bola v treťom mesiaci. ROBERT, NIKDY STE NEBOLI PROTOTYPOM USADENÉHO CHLAPÍKA. MANŽELKU ZUZANU STE SI NAŠLI NA SLOVENSKU, MÁTE SPOLU SEDEMROČNÚ AMÉLIU. ČO BOLO TÝM PODNETOM, ŽE STE SI POVEDALI, TAK TÁTO A ŽIADNA INÁ? Robert: Jedného dňa som pocítil, že som ako hmyz. Ten absolútny magnetizmus medzi motýľom a kvetinou. Ten, keď sa spustí, tak motýľ nemá mozog ani nič. Priletí a prisaje sa. Tak je to. Ako ste sa pýtali na tie čísielká, veštenie a duchovno. Mám zážitok z Thajska, boli sme tam s kapelou Lucie. Chodil som po pláži s detektorom kovov a hľadal som poklady. Píp, píp a minca.

mamama hudbu Potom opäť. Zrazu ku mne prišiel Ind. Potom mi ukázal, že tu a ja som tam išiel a bola tam minca. On potom našiel mincu bez detektora a začal mi hovoriť, že je jogybába, či nechcem vyveštiť budúcnosť. Ukecal ma, nebudem to rozprávať všetko, pretože to bolo na-

Vo ﬁnále sme mali kamaráta, ktorý nás všetkých obehol. Pamätám si, ako hovoril, že: PBCH, to je o komunikácii. Keď sa o tom začnete baviť a navzájom sa rešpektovať, tak to musí predsa fungovať. Asi sme si to všetci vzali k srdcu. Teraz je to podľa mňa lepšie, ako kedykoľvek predtým. Robert: Myslím, že to hlavné je túžba po sláve, peniazoch a po moci. (smiech) NEMÁTE Z NIEČOHO OBAVU? David: Teraz nás urieknete. Keď si niečo zlé pripustíme, stane sa to. Strach je to najhoršie. PBCH: Občas máme trému, ale v skutočnosti sa nemáme čoho báť.

ozaj šialené, čo tam predvádzal za čary. Hovoril o mojej minulosti a traﬁl sa. A potom mi povedal, že v roku 2000 budem mať svadbu a za manželku si zoberiem cudzinku. Hovoril som si, že svadba ok, už ako dieťa som si hovoril, že ak sa niekedy ožením, tak až v roku 2000, ale inak blbosť. Čo si vezmem Talianku, Nemku? Čo s ňou budem robiť? Pre mňa neprípustná záležitosť. A splnilo sa to. Len mi nikdy nenapadlo, že to bude od susedov. DRŽÍTE SVOJE DETI MIMO SVETA ŠOUBIZNISU? David: Adam hrá s nami, takže to je jasné. Mladších synov nikam netlačím, ale ani ich neskrývam. Robert: Ja som zistil, že mi šoubiznis už tak neprekáža. Amélia hrala so svojou mamou v klipe. Ani ja ju neskrývam. Sme niekde s kapelou, ona tam pribehne a už dáva rozhovor do televízie. To sa deje, pretože ju to baví. VRACIATE SA V DOBE, KEDY TECHNIKA NESKUTOČNE POKROČILA. KEDYSI SA ZA VRCHOL POVAŽOVALO PREMIETANIE NA PLÁTNO, TERAZ SÚ TO EFEKTY OD VÝMYSLU SVETA. STE S TÝM STOTOŽNENÍ? Michal: Dovolím si tvrdiť, že to bude turné na európskej, ak nie svetovej úrovni. Rok a pol všetko pripravujeme, vizualizácie, scény. To tu ešte nikto neurobil. Už je predaných stopäťdesiattisíc lístkov. Máme partnerov, vďaka ktorým môžeme pripraviť takú veľkolepú scénu. Jedna ﬁrma nám napríklad dala tony železa, iná poskytla hydrauliku a podobne.

Foto: archív Michala Dvořáka NA ČO SA NAJVIAC TEŠÍTE? Michal: Na ľudí, na tú energiu. Dav neznášam, ale keď je pozitívne naladený, je to veľmi emotívne. Je úžasné, keď s kamarátmi zahráte skladbu a tisíc alebo paťnásťtisíc ľudí vás nasleduje. Ten energetický ping pong sa nedá opísať, to sa musí prežiť. PBCH: Tešíme sa na hranie. Keď sme boli včera na koncerte Depeche Mode, tak zrazu som tam chcel byť. Interakcia je úžasná vec. David: Včera na tom koncerte ľudia tak krásne spievali, ladilo to. Čím idete ďalej na východ, tým viac cítite muzikálnosť. Teším sa, keď si ľudia zaspevajú s nami. Nie že by som nechcel spievať, ale že to potiahnu s nami. Že ľuďom niečo dáme a oni nám to vrátia.

A VAŠE RODINY? PBCH: Sú s tým zmierené. David: Prepáč, mám skúšku. Idem na koncert, nemôžeš ísť so mnou. DESAŤ ROKOV STE BOLI OD SEBA. ČO BOLO IMPULZOM, ŽE STE SA DALI OPÄŤ DOKOPY? PBCH: Ono to nebolo hneď. Cestičky sme hľadali roky. Občas prebehol telefonát. Postupne sme sa približovali.

m am ama 201 4 | 95

mamama budúcnosť

HOROSKOP pre vás a vaše dieťa na apríl Text: Veva a Lila Pre mamičku: Pozor na hrboľaté chodníky! Rozmyslite si, kam sa pôjdete vo svojich obľúbených jarných Baran topánkach poprechádzať. Lodičky so zlomeným podpätkom predsa nie sú IN. Pre dieťatko: Veľa korenia v jedle môže byť dôvodom, prečo vaše dieťatko neje. Skúste uvážiť, či je chilli v jeho veku preňho to pravé!

Pre mamičku: Tri kávy denne vám pomôžu, aby ste pri vašej hyperaktívnej ratolesti boli stále v strehu. Tento Býk mesiac to bude potrebné. Pre dieťatko: Malí Býci sú tak trochu „shopoholici“. Neprekáža im, že majú desať rôznych topánok. Ešte nemajú módne mokasíny, urobte s tým niečo!

Pre mamičku: Jarné slniečko na vás vycerí svoje zúbky. Dajte si pozor, aby zúbky nevytŕčal aj váš partner, Blíženci lebo nezhody môžu nastať aj harmonickom vzťahu. Pre dieťatko: Váš krpec by najradšej celé dni presedel pri počítači. Zoberte ho do prírody, kde objaví čaro chrobáčikov a slimáčikov.

Pre mamičku: Doprajte si prechádzku v lese alebo na lúke a rozhýbte lenivé kĺby. Okoloidúci na vás možno Rak budú pozerať nedôverčivo, ale čo tak spraviť si spoločnú rozcvičku? Pre dieťatko: Jar je ideálny čas na vysvetlenie intímnej témy rozmnožovania. Hľa, kačička s káčatkami, sliepka s kuriatkami, skoro ako ja a ty!

Pre mamičku: Zmeňte účes alebo farbu vlasov! Veď kedy inokedy, ak nie na jar? Hor sa ku kaderníkovi! Dajte Lev šancu jeho šikovným nožniciam, nech z kaderníctva vyjde iná žena! Pre dieťatko: Nechce sa vašej malej princezničke umývať? Veľká noc ju asi veľmi nepoteší. Spríjemnite si čas maľovaním veľkonočných kraslíc!

Pre mamičku: Po zime sa na vašom brušku objavilo zopár nových tukových vankúšikov. Staňte sa na Panna týždeň prírodnou ženou, choďte do lesa, vyskúšajte jarnú očistu a zregenerujte svoje obliny! Pre dieťatko: Vystrojte vášho malého šibača poriadnym korbáčom s farebnými stužkami! Čo tak naučiť ho upliesť si vlastný?

Pre mamičku: Diéty jednoducho nezaberajú a vy sa chystáte chodiť do ﬁtness centra. Začínate Váhy v pondelok. Že dnes je pondelok? Vy ste predsa mali na mysli až ten ďalší... Pre dieťatko: Hrať sa v škôlke na doktora a sestričku nemusí znamenať hneď to, čo každého rodiča vystraší! Niekedy naozaj musí byť diagnostikovaný zápal stredného ucha pomocou hračkárskeho lekárskeho kufríka.

Pre mamičku: Puky stromov všade naokolo vás nútia premýšľať o novom začiatku. Túžite po novom vzťahu, Škorpión priateľstve alebo nastal čas na nového potomka? Pre dieťatko: Založte si s vaším drobcom malú záhradku – napr. aj na balkóne. Vlastné jahody či cherry paradajky presvedčia aj toho najzarytejšieho odporcu.

Pre mamičku: Kabelka, ktorú máte, je neprehľadná. Nachádza sa v nej jednoducho veľmi málo Strelec priečinkov. Mali by ste to začať riešiť a nenápadne informovať partnera o vašom probléme. Pre dieťatko: Psík je veľmi náročné zvieratko a to malý pištoľník jednoducho musí pochopiť. Čo však hovoríte na kompromis? Sladkovodné krevetky by potešili aj nejedného tatinka.

Pre mamičku: Kto nič nerobí, nič nepokazí. Ale toto pravidlo v láske neplatí. Rozmaznávajte si svojho miláčika Kozorožec a ukážte mu, ako vám na ňom záleží – napríklad si vypýtajte recept od svokry a uvarte jeho obľúbené jedlo. Pre dieťatko: Priniesol váš Kozorožec domov škaredé slovo? Zabudnite na staré „vymydlenie úst“ a v pokoji mu vysvetlite, prečo to už nehovoriť.

Pre mamičku: Vaša profilová fotografia na sociálnych sieťach je absolútne neaktuálna. V blízkom období Vodnár stretnete osobu, s ktorou by ste si mali urobiť módnu „selfie“. Pre dieťatko: Bábkové divadlo, ktoré hrávate doma, vaše dieťa už neskutočne unavuje. Radšej by hádzalo balóny naplnené farbou na plátno.

Pre mamičku: Slniečko hreje, vtáčiky spievajú a vy ste absolútne spokojná. Čím to asi tak bude? Nemôžu to Ryby byť hormóny vyvolané budúcim prírastkom, o ktorom ešte neviete? Pre dieťatko: Neustále pády z bicyklíka naznačujú, že Rybky s chodníkmi a cestami nie sú najlepší kamaráti. Napriek tomu si nemusia rozumieť len s vodou – napokon, aj prvý človek vo vesmíre bol v tomto znamení.

9 6 | mam a m a 2014

mamama sa baví Vymaľuj si obrázok a nájdi správnu cestičku

Ilustrácia: Jana Mesiariková

LittleLane S nápadom, že deti sa pri hre s počítačom môžu cielene učiť po anglicky a zdokonaľovať sa v nej, rovnako tak aj v slovenčine, prišli manželia Nižnanskí. Vytvorili súbor online hier od ľahších úrovní po zložitejšie, ktoré obsahujú 350 slov a viac ako 500 vetných spojení. Hra je určená deťom vo veku od 3 rokov do 12 rokov a objavíte ju, keď kliknete na www.littlelane.eu

– hravá angličtina online

pripravujeme ďalšie hry a nahovorenie v ďalších jazykoch. Tento rok by sme LittleLane chceli rozšíriť o nemecký a český jazyk, ešte o ďalších 7 hier, aby sa slovná zásoba stále rozširovala a aby deti objavili v hre niečo nové. Ku koncu roka 2014 chceme predstaviť na trhu tabletovú verziu LittleLane. 2. ČO BOLO VAŠOU MOTIVÁCIOU ZAČAŤ PROGRAMOVAŤ ONLINE HRU PRE DETI? V prvom rade boli mojou motiváciou moje deti, ktoré sa tak, ako ostatné deti v dnešnej dobe, chceli hrať hry na počítači a tablete. Na každej hre nám ale

niečo prekážalo a tak som prišiel s myšlienkou vytvoriť celý súbor hier podľa našich predstáv. Zámerom bolo, aby hra bola prístupná širokej vrstve ľudí a aby sa deti jazyk učili pri hre, pričom si to ani neuvedomujú.

INZ. 35

Petrovi Nižnanskému sme položili 2 otázky: 1. PLÁNUJETE HRU ROZŠIROVAŤ ČI VARIOVAŤ? Hru plánujeme stále rozširovať, dokonca už teraz máme podnety od prvých škôlok a škôl, ktoré si hru kúpili a už

m am am a 201 4 | 97

mamama ďakuje

SÚŤAŽ KNIHA

SÚŤAŽ

ALNATURA

10X

SÚŤAŽ BUPI

10X

Milé naše čitateľky a čitatelia, dostali sme od vás mnoho reakcií na prvé číslo časopisu MAMAMA, veľa podnetov, námetov... Naozaj ste nás mimoriadne potešili a tak vyberáme zopár z nich. Chceme vás ubezpečiť, že všetky vaše názory a návrhy berieme vážne. Napokon, už v tomto druhom čísle MAMAMA ste našli niekoľko tém, ktoré ste nám odporúčali. Prosíme, aby ste písali aj naďalej. Ak nám napíšete, čo sa vám páčilo, prípadne nepáčilo v tomto čísle časopisu MAMAMA, môžete navyše získať atraktívne ceny. Naša adresa: redakcia@mamama.sk, do predmetu dajte Listáreň. Ak budete mať šťastie, vyžrebujeme práve vás. Vaša redakcia MAMAMA UZÁVIERKA pre všetky súťaže je 15. mája 2014.

e-mail 1: Oslovilo ma mnoho tém, keďže aj ja som matka a poviem vám toto číslo bolo asi robené pre mňa... Či antikoncepcia, alebo pôrod po 35ke, suchý vzduch, keďže mám obe deti astmatikov... Mamina Renáta Brabcová email 2: Váš časopis ma úplne dostal, je perfektný, veľmi veľa rád a super tém. Keď budete takto ďalej pokračovať, obľúbi si ho mnoho mamičiek. Janka zo Žiliny e-mail 3: Trošku mi chýbalo okienko pre deti, taká dvojstránka, aby sa aj deti mohli zapojiť do súťaže. Rada by som našla vo vašom časopise aj nejaké rady ako na škôlkarské vírusy, prípadne radu odborníka, či je dobré dávať do kolektívu choré dieťa. Zuzana Nagyová e-mail 4: Myslím si, že šéfredaktorská rodina má potenciál urobiť zaujímavý

9 8 | mam am a 2014

časopis, sú dôveryhodní, schopní aj rodinne založení. Čo však mne osobne chýba sú informácie o väčších deťoch (školáci), príp. aj teenageroch, najmä rôzne nástrahy, výchovné problémy, info o krúžkoch a metódach vzdelávania, prístupoch a pod... Katarína Gešková e-mail 5: Dobrý deň, v prvom čísle ma zaujal článok „Imunita sídli v bruchu“. Náš 4 – ročný synček si počas dňa veľmi často vzdychne: „ach, bolí ma bruško“... U lekárky sme boli a nič mimoriadne sa nezistilo. Tak čítam všetko možné o črevnej ﬂóre a správnom stravovaní... Marcela Merešová, Poprad e-mail 6: Bola som nadšená obsahom vášho časopisu. Hlavne tým, že obsahuje témy o ekonomike, návrate k zamestnaniu a zdraví. Aj v budúcnosti by som uvítala témy, ktoré sa na mamičku nepozerajú

len ako na „rodičku“, ale vnímajú aj ďalšie širšie aspekty ekonomické, sociálne, ﬁnančné, pracovné (na mňa neskutočne frustrujúco pôsobí prístup zamestnávateľov k mamičkám po materskej). Katarína Michelová e-mail 7: Mňa v prvom rade zaujali informácie o dojčení detí a takisto informácie, ktoré sa týkajú pupočníkovej krvi. V budúcom čísle by som chcela nájsť článok o detských chorobách (do 1 roka) – ako sa prejavujú, ako sa liečia. Miriama Lešňovská e-mail 8: Mňa zaujalo pri letmom listovaní vášho časopisu (ktorý dostala moja žena) článok o trhu s realitami. Ja, ako muž by som v takomto časopise uvítal nejaké informácie o aktivitách, ktoré sa týkajú muža a batoľaťa. Ladislav Lešňovský

mamama víťazov

Víťazné fotografie – EMÓCIE 1. miesto Poukaz na CEWE FOTOKNIHU v hodnote 40 eur

2. miesto Poukaz na foto na plátno v hodnote 30 eur

3. miesto Poukaz na foto na plátno v hodnote 30 eur

4. miesto Fotodarček v hodnote 15 eur

5. miesto Fotodarček v hodnote 15 eur

m am am a 201 4 | 99

Bezpečné Volvo XC60 Možno nevládzete vnímať 64 chodcov naraz, ale Vaše auto to dokáže. Teda v prípade, že tým autom je úplne nové VOLVO XC60. So systémom automatického zabrzdenia City Safety nielenže vníma premávku okolo Vás, ale pri hrozbe kolízie dokonca samo zastaví.

My v Autoštýl a.s., s výbornou dostupnosťou pri diaľnici D1, Vám ponúkame najväčšie skladové zásoby vozidiel, dlhodobé skúsenosti a okamžitú reakciu na Váš dopyt.

Trenčianska Turná 1030, 913 21 Trenčín Tel.: 032 650 10 17, 31 0908 795 971, 0905 899 948

Email: info@autostyl.sk WWW.AUTOSTYL.SK Kombinovaná spotreba paliva: 5,3 - 10,7 l/100 km, Emisie CO2:139 - 249 g/kg.

INZ. 35

Stvorené pre Vás.