MAMAMA | 2014 | September– December by MAMAMA

ČÍTANIE PRE NÁROČNÉ MAMIČKY

OBJAVUJTE KRÁSY SLOVENSKA AJ SVETA NIEKOĽKO TIPOV PRE CESTOVATEĽOV

SEPTEMBER – DECEMBER 2014 I 2,90 € ŠPECIÁLNE VIANOČNÉ ČÍSLO

Pre klientov Cord Blood Center posielame ako darček časopis MAMAMA ZADARMO

KTO NOSÍ DARČEKY? JEŽIŠKO ALEBO RODIČIA?

2,90 €

DETI MAJÚ ŽIŤ V ROZPRÁVKE, MYSLIA SI PSYCHOLÓGOVIA

NA NÁVŠTEVE U HEREČKY KRISTÍNY FARKAŠOVEJ S PARTNEROM SA TEŠIA Z KRÁSNYCH DVOJIČIEK

Foto: Milan IllĂk

mamama príhovor Milé mamičky a oteckovia, v prvom rade vám ďakujeme, že ste náš časopis prijali za svoj, že ho čítate a reagujete naň. Všimli ste si, ako rastie? Áno, ak ste v očakávaní, tak bruško. Ak ste sa nedávno rozrástli, tak On, či Ona s veľkým O, lebo iste vášho najnovšieho (a teda aj najdôležitejšieho) člena rodiny pravidelne meriate a vážite. My sme však teraz trošku sebeckí a myslíme na časopis MAMAMA. Pripravili sme totiž pre vás naše prvé dvojčíslo a vy naše „dvojičky“ práve držíte v rukách. Prichádza na sklonku obdobia plného sviatkov, ktoré prinášajú so sebou radosti – pre deti, ale aj starosti – hlavne pre rodičov. Ak sa k nim však postavíte podobne ako deti, tiež si ich rovnako môžete užiť. Celé sa to začína vlastne Halloweenom, dovozovým sviatkom, ktorý sa u nás pomaly udomácňuje, čím tak trochu vyvažuje dôstojnú, vážnu atmosféru Sviatku všetkých svätých a Dušičiek. V našej rodine k tekvicovému sviatku patrí tzv. vyrezávanie „mrkvice,“ bez ktorej by sme sa do škôlky asi ani nemohli vybrať. Doma je potom samozrejmosťou skvelá tekvicová polievka, ktorú tiež už nevoláme inak ako „mrkvicová.“ Čoskoro príde Mikuláš s čertom a anjelom. Chystanie masiek, neodmysliteľné čistenie čižiem, objavovanie sladkých (žiaľ, len zriedka aj zdravých) dobrôt a troška obavy z veľkej cibule s kusom uhlia. Veď čo ak... Ďalšie tri týždne a máme Vianoce. Pre čerstvých rodičov špeciálne venované hlavne deťúrencom, pre tých malých každý rok znovuobjavené. Naša mladá slečna mala asi 8 rokov, keď sme prvý raz spolu potajomky v noci zdobili stromček. Už bol takmer hotový a prišla otázka: „A vlani sme stromček mali odkiaľ?“ Vyplývajúc zo situácie sa zdalo logické priznanie: „Veď vidíš, rodičia.“ Zvesené kútiky a nenávisť v očiach. Otočila sa chrbtom so slovami: „To ste ma celý život klamali?!!!“ zabuchla dvere. Prezrádzanie tajomstiev má vždy svoje čaro. Niekedy aj čaro nechceného. Napríklad zabudnutý vianočný darček. Dá sa z neho vytĺcť skvelé novoročné prekvapenie. Trebárs nezabudnuteľné vodové farbičky, obsahujúce zlatú a striebornú, čo vtedy nemal nikto v celej triede... Alebo krátke lyže, tzv. bigfooty pre manželku. Spomenul som si na ne až na Štefana, a tak ich priniesol Nový rok. Dodnes ich používa striedavo celá rodina. Zhorené koláčiky, uvarený zemiakový šalát, malý vianočný požiar, ale aj iné sviatočné nešťastia, ak ich prijmete v dobrej nálade, s humorom, môžu sa stať pre vašu rodinu nezabudnuteľnými. Užite si sviatky s deťmi, je to super. Spokojný, pokojný, spoločný a radostný čas... Veľa dobrej nálady a pevné nervy vám za celú redakciu MAMAMA, prajú vaši Petra a Mravec, šéfredaktorská rodina časopisu PS: A nezabudnite lajknúť: facebook.com/casopis.mamama

Milé čitateľky a čitatelia, dostali ste do rúk posledné tohtoročné, ale rozšírené číslo časopisu MAMAMA. Chceli sme pripraviť vydanie, kde nájdete nielen množstvo užitočných článkov, ale kde budú aj predvianočné inšpirácie. Napokon – netreba si nič nechávať na poslednú chvíľu. Najvyšší čas, pripravovať sa na – podľa mnohých – najkrajšie sviatky v roku.

m am am a 201 4 | 3

mamama obsah mamama dieťa str.

mamama zdravie str.

UČENIE HROU

ABY HRDLO NEBOLELO A KAŠEĽ USTÚPIL

mamama zdravie

mamama cvičí

str.

ŽIVOT NA ZDRAVEJ NOHE

VO FORME ZA 20 MINÚT

mamama úspech

mamama vianoce

str.

UŽ STE PÍSALI JEŽIŠKOVI?

mamama upratuje

mamama dovolenku

UPRATANÉ DOČISTA

mamama vianoce str.

AKO SI NEPREDARČEKOVAŤ VIANOČNÚ POHODU...

str.

mamama slávu str.

NA NÁVŠTEVE U HEREČKY KRISTÍNY FARKAŠOVEJ

ZIMNÁ DOVOLENKA, KTORÁ VÁS ZOHREJE

mamama radí str.

mamama istotu str.

101

POZOR, HROZÍ NEBEZPEČENSTVO

MAMA BEZ HVIEZDNYCH MANIEROV

mamama hudbu

mamama knihu

str.

114

str.

120

JAZZ SA VÁM DOSTANE POD KOŽU

MASAHIKOVÝMI OČAMI

mamama auto

mamama sa baví

str.

125

5 TIPOV AKO PRIPRAVIŤ AUTO NA ZIMU

4 | mamam a 2014

PODĽA ZUBOV POZNÁŠ ČLOVEKA

SLOVENSKO UVIAZLO V MODERNE

str.

mamama zdravie

str.

129

ZÁBAVA PRE DETI

mamama na facebooku

Čítanie pre náročné mamičky. Čakáme vás na facebooku časopisu MAMAMA.

m am am a 201 4 | 5

mamama novinky

SÚŤAŽ SOBÍK

NOVINKY ELLA’S KITCHEN Nové chutné BIO príkrmy Ella’s Kitchen prináša Sobík. V praktickom balení môžete ponúknuť vašim detičkám už aj lososové rizoto, rajčinové cestoviny, thajské kuracie, koláčiky (mlieko & vanilka; jablko & zázvor), ovocné pyré (mango, hruška a papaya) a pyré (špenát, jablko a kvaka). Dajte si záležať na zdravej výžive vašich pokladov. Viac informácií nájdete na: www.sobik.sk – detská výživa.

KRESLENIE S RADOSŤOU

SÚŤAŽ KSP PÚZDRO

Máte dieťa, ktoré rado kreslí, a vy mu na dovolenku, cestu či prázdniny k starým rodičom nemáte do čoho zbaliť farbičky? Toto praktické puzdro plné farbičiek a ﬁxiek je pre vás vynikajúcim riešením. Dieťa má všetko pekne poruke, farbičky či ﬁxky sa neroztratia a výsledkom bude detský úsmev a obrázok plný žiarivých farieb, z ktorého budú mať určite všetci radosť.

SÚŤAŽ DR.MAX

10X

FITOBALM BALZAM Prírodný prípravok gélovej konzistencie, vyrobený z éterických olejov borovice lesnej, myrty a jedle bielej. Pomáha pri prechladnutí, nádche, kašli, ochoreniach dýchacích ciest a uvoľňuje hlieny. Nanáša sa na hrudník a chrbát a tým pôsobí priamo na postihnuté miesto cez pokožku. Vhodný pre deti od 1 mesiaca, nie je alergénny a neobsahuje mentol. Neobsahuje gáfor, a tak je vhodný aj pre tehotné. Kúpite on-line na www.verimeprirode.sk a vo vybraných lekárňach.

Zakúpite výhradne v sieti lekární Dr.Max alebo na www.drmax.sk.

SÚŤAŽ FITOBALM

6 | mamam a 2014

Dr.Max LADYMAX CARE – KRÉM PROTI STRIÁM Krém je určený na starostlivosť o kožu s výskytom strií. Strie sú drobné jazvičky, vznikajúce pri silnom napínaní kože, napr. počas tehotenstva alebo pri rýchlych zmenách telesnej hmotnosti, najčastejšie v oblasti brucha, stehien, pŕs a bedier. LadyMAX care proti striám vďaka obsahu elastínu, kyseliny hyalurónovej, glycerínu, pantenolu a ďalších ošetrujúcich látok prispieva k regenerácii, zvláčneniu, hydratácii a napnutiu pokožky. Strie sa postupne stávajú menej viditeľné. Aplikuje sa podľa možností najmenej raz, ale lepšie dvakrát denne na miesta so sklonom k tvorbe strií, prípadne aj na pokožku celého tela. Rýchle sa vstrebáva.

S Ú ŤA Ž Milé čitateľky, ak chcete získať niektorý z výrobkov na tejto strane, napíšte nám na sutaze@mamama.sk, aké témy by ste chceli v našom časopise nájsť. Alebo užitočné rady pre ďalšie mamičky a ich rodiny z rôznych oblastí života. Do predmetu e-mailu napíšte názov výrobku, ktorý by ste chceli vyhrať. Možno vyžrebujeme práve vás.

INZ. 1

mamama predplatné

MILÉ ČITATEĽKY, MILÍ ČITATELIA,

Klienti spoločnosti Cord Blood Center dostanú časopis MAMAMA vždy zdarma a tak to aj zostane.

časopis MAMAMA si za rok existencie získal svoje meno a podľa vašich ohlasov sa vám páči. Viacerí/é sa pýtate, kde si časopis môžete kúpiť. V prípade, ak nie ste klienti spoločnosti Cord Blood Center, ktorí časopis MAMAMA dostávajú zdarma ako pozornosť, môžete si ho na budúci rok predplatiť. Časopis je dvojmesačník, predplatiteľky získajú časopis za zvýhodnenú cenu 2 eurá, čo predstavuje predplatné vo výške 12 eur na celý budúci rok.

AKO SI MÔŽETE MAMAMA OBJEDNAŤ? V prípade, ak nie ste klientom spoločnosti Cord Blood Center a máte záujem o časopis MAMAMA, objednávku pošlite e-mailom na predplatne@mamama.sk. • meno a priezvisko • adresu, kam máme časopis posielať • telefónne číslo a e-mail, na ktorom vás zastihneme Po prijatí e-mailu vám naň pošleme vaše identiﬁkačné číslo a číslo bankového účtu, na ktoré uhradíte predplatné vo výške 12 eur. V prípade nejasností volajte na 0903 576 184.

Súhlas s použitím osobných údajov. Zaslaním objednávky dávate dobrovoľný súhlas s tým, že budú v rámci zabezpečenia predplatného časopisu MAMAMA a súvisiacej marketingovej komunikácie vaše osobné údaje využité vydavateľom časopisu, Investment Project Pluto, spol. s r.o., IČO: 46355715 alebo jeho zmluvnými partnermi, a to aj po skončení predplatného. Vaše údaje vyradíme z databázy v prípade zaslania písomnej žiadosti.

tiráž MAMAMA, periodikum, september – december 2014. Dátum vydania 14. 11. 2014, poradové číslo 5, ročník 1. EV 4897/13. Vydavateľ: Investment Project Pluto, spol. s r.o., Lamačská cesta 3, 841 04 Bratislava, IČO: 46355715. Zástupcovia vydavateľa: Ján Šidlík, Barbora Žiačiková. Šéfredaktori: Petra Bernasovská a Ľudovít Jakubove. Editorka: Eva Sládková, e-mail: redakcia@mamama.sk. Obrazová redaktorka: Niky Korbačková, fotooko@mamama.sk. Graﬁka: DUPLA. Jazyková redaktorka: Silvia Vnenková. Obchodná riaditeľka: Jana Kabátová, e-mail: kabatova@mamama.sk, tel. č.: 0903 443 732. Autor titulnej fotograﬁe: Tomáš Slovák. Foto: shutterstock. Tlačiareň: IPOS – kancelárske potreby, spol. s r.o. Distribúcia: HENRIETTA – direct marketing, s.r.o. Cena: 2,90 €, pre predplatiteľov 2,00 € ISSN 1339-6765

m am a m a 201 4 | 7

mamama bruško

Krásna aj v najkrajšom období života Text: Eva Mravcová

Tehotnosť je v živote ženy krásne a výnimočné obdobie a zväčšujúce sa bruško prináša zmeny aj do jej šatníka.

8 | mama m a 2014

mamama bruško „Pamätám si, že keď moja mama čakala dvoch mladších súrodencov, vytiahla zo skrine tesilové šaty bez rukávov, ktoré si dala ušiť u miestnej krajčírky, ešte keď bola tehotná so mnou. Bola to taká jej tehotenská rovnošata, ktorú nosila až do pôrodu a dopĺňala ju rôznymi blúzkami či rolákmi,“ s úsmevom spomína budúca mamička Soňa, oblečená do slušivej tuniky a pestrofarebných legín. Na rozdiel od mamy si má dnes z čoho vyberať.

JE SI Z ČOHO VYBERAŤ Móda pre budúce mamičky sa za posledné roky na Slovensku podstatne zmenila a ponuka tehotenského oblečenia je oveľa širšia. V módnych kolekciách obchodov sa v tehotenskej móde nájdu tričká, nohavice, šaty či blúzky na bežné dni, ale aj odevy pre tehotné na slávnostné príležitosti. „V súčasnosti je oblečenie kombinovateľné a mnohé tehotné ženy si vystačia aj s väčšími veľkosťami bežnej konfekcie. Výhodou súčasnej módy sú elastické materiály a voľné strihy, ktoré využívajú bez toho, aby sa špecializovali na módu pre tehotné,“ hovorí pôrodná asistentka PhDr. Janka Hrabčáková, ktorá sa budúcim mamičkám už roky venuje v kurzoch psychofyzickej

Móda pre budúce mamičky sa za posledné roky na Slovensku podstatne zmenila a v módnych kolekciách obchodov sa v tehotenskej móde nájdu tričká, nohavice, šaty či blúzky na bežné dni, ale aj odevy pre tehotné na slávnostné príležitosti.

SPODNÁ BIELIZEŇ Osobitnou ´módnou´ kapitolou budúcich mamičiek je spodná bielizeň. Mala by byť z prírodných materiálov, hladká, bez švov, kostíc či čipiek, ktoré môžu dráždiť. Zväčšovanie pŕs v tehotnosti je veľmi individuálne, treba mu však aktuálne prispôsobovať veľkosť podprsenky, aby tlakom nespôsobovala bolesť. „Nielen u budúcich mamičiek považujem za úplne vylúčené nosenie tangových nohavičiek. Tento typ bielizne je z hľadiska napríklad prenášania infekcie z konečníka smerom do pošvy úplne nevhodný. V teplých mesiacoch nepomáha odsávaniu potu z intímnych partií, čo vedie k spareninám a prospieva mykózam.“

TOPÁNKY S OPÄTKOM, ALE MALÝM Ak nás nohy nosia celý život, v období tehotnosti nosia dvoch. Je vhodné odvďačiť sa im kvalitnými, pevnými, ľahkými a pohodlnými topánkami. „Ani topánky bez opätku, ani vysoké platformy,“ zdôrazňuje odborníčka. „Pri výške opätku 3 – 5 cm je najlepšie klenutá chrbtica a nebolia bedrové kĺby.“ V zimných mesiacoch odporúča protišmykovú podrážku, vo vyšších štádiách tehotnosti, kvôli komplikovanejšiemu zohýbaniu, dať prednosť topánkam bez šnurovania.

BYŤ PEKNÁ A TRENDY AJ S BRUŠKOM... prípravy na pôrod. Obliekanie budúcich mamičiek závisí od pokročilosti tehotnosti. „V prvých mesiacoch, pokiaľ ešte brušká nie sú veľké, sa obliekajú klasicky, tehotenské odevy prichádzajú až v druhom a treťom trimestri.“ Janka Hrabčáková vyzdvihuje skutočnosť, že dnešné mamičky si v tehotnosti, oveľa viac ako generácia ich mám, strážia prírastok hmotnosti, čo im šetrí nielen rôzne zdravotné problémy, ale dovoľuje im aj príťažlivo a pekne sa obliekať.

POHODLIE NA PRVOM MIESTE V rebríčku kritérií tehotenského oblečenia na prvom mieste kraľuje pohodlnosť a dobrý pocit nositeľky. „Kedysi sa zdôrazňovalo nosenie prírodných materiálov, bavlny či ľanu, čo platí aj dnes, ale aj nové moderné materiály spĺňajú podmienky vzdušnosti, nedráždia pokožku, sajú pot a dodávajú žene príjemný pocit.“ Vrchný aj spodný diel oblečenia by nemal tlačiť na oblasť brucha. Zo skúseností Janky Hrabčákovej budúce mamy až v dvoch tretinách uprednostňujú praktické nohavice. „Buď nohavice s upraveným elastickým pásom, legíny či nohavice, ktoré sa zapínajú pod bruškom. Podstatné je, aby nebolo bruško ničím zatláčané a dieťa tlakom na maternicu a nedostatočným prekrvením obmedzované v raste.“

Spoločenské postoje k tehotnosti, ale aj módne trendy sú v súčasnosti budúcim mamám naklonené. Veď dnes sa už málokto pohoršuje nad obtiahnutým bruškom a v obchodoch si predsa len môžu vybrať zo širšieho sortimentu. Nejde však len o to byť trendy, ale pocit príťažlivosti a ženskosti povzbudzuje psychiku,

Nejde len o to byť trendy, ale pocit príťažlivosti a ženskosti povzbudzuje psychiku, ktorá hrá v období očakávania dieťaťa veľmi dôležitú úlohu. ktorá hrá v období očakávania dieťaťa veľmi dôležitú úlohu. „Nielen pekné a pohodlné oblečenie, ale aj návšteva kozmetiky, kaderníctva, masážneho salónu a rôzne formy cvičenia prispievajú k vnútornej rovnováhe mamičky a tým aj k zdravému vývoju dieťaťa. Tehotnosť ju nemení na nepoznanie, ale mení ju do krásy,“ uzatvorila Janka Hrabčáková.

m am am a 201 4 | 9

mamama dieťa

UČENIE HROU Asi každý z nás – nielen deti, ale aj my dospelí – vie, že radšej a aj viac sa naučíme, ak sa učíme s radosťou, najlepšie hravou formou. Trochu modiﬁkované Komenského motto z úvodu dokonale napĺňajú hračky, ktoré vám predstavíme v tomto článku.

LEAPFROG Hračky značky LeapFrog predstavujú vzdelávacie riešenia, ktoré zapájajú a inšpirujú deti pri výučbe. Vieme, že deti sa učia najlepšie, keď sa zabávajú, a že každé dieťa sa učí inak. Tím interných odborníkov LeapFrogu je zapojený do každej hry, hračky, DVD, knihy a aplikácie, ktoré urobia, od počiatočného konceptu a návrhu, cez testovanie a schvaľovanie, aby vytvorili čo najlepšie vzdelávacie skúsenosti pre deti.

Hračky pre najmenších ponúkajú skladby, frázy a zvuky. Interaktívne hračky, s ktorými sa ľahko naučí vaše dieťa nielen abecedu, tvary, farby, ale aj zvyky napríklad pri stolovaní a ešte viac! Malé deti sa môžu naučiť identiﬁkovať a pomenovať spoločné tvary a farby a to všetko v angličtine. Hračky pomáhajú deťom budovať aj motorické schopnosti. Sú to napríklad: Dúhový čajník, Košík na piknik, Chobotnica, Spievajúci klavír. Hračky pre predškolákov predstavujú 3 spôsoby vzdelávania: hmatové, vizuálne a zvukové.

1 0 | mam am a 2014

mamama dieťa Dieťa sa naučí čísla, farby, názvy zvieratiek, pesničky, abecedu a riekanky. Vyberáme zo širokej ponuky: Môj prvý počítač, Čítací panáčik, knižné publikácie – Tomáš a priatelia, Autá.

KIDKRAFT Drevené detské kuchynky s celou škálou funkčných doplnkov sú jedny z najelegantnejších kuchyniek na našom trhu. V žiarivých farbách, určené pre všetky malé gazdinky a pre ich kamarátky. Hračky sú dostatočne veľké na to, aby sa s nimi mohlo zahrať viac detí naraz. Veľmi odolné a pevné konštrukcie kuchyniek zaručujú výrobkom dlhú životnosť. Deti budú milovať svetlé farby, zábavné interaktívne prvky a prepracované detaily. Drevené kuchynky pre vaše slečny sú skvelým darčekom pre každú príležitosť! Zo širokého výberu vám predstavujeme: Kuchynka PINK VINTAGE, Kuchynka GRAND GOURMET CORNER. Ponúkame vám aj domčeky a hracie sety Kidkraft.

Hračky pre školákov sú zamerané väčšinou na čítacie systémy, ktoré spolupracujú s knižnými publikáciami a mapami. Čítací systém pri dotyku s knihou číta nahlas slovíčka, celé vety alebo celý text. Ak sa dieťa dotkne čítacím systémom obrázka, opíše ho, ak sa dotkne postavičiek, tie začnú rozprávať, spievať... Každá kniha zahŕňa nasledovné zručnosti: abecedu, počítanie, sociálne hry... Patria sem nasledovné hračky: Čítacie pero, Mapa sveta, Solárny systém, Ľudské telo, knižné publikácie – Príbehy spod mora, Univerzita Monsterov.

DJECO Francúzski výrobcovia detských hračiek Djeco vyrábajú kolekciu kreatívnych hier, pomocou ktorých si deti vytvárajú svoje umelecké diela. Rozvíjanie kreativity malého dieťaťa sa odzrkadlí v jeho schopnostiach, keď bude staršie. Pri rozvíjaní tvorivosti sú rodičom k dispoZĽAVA zícii rôzne kreatívne hračky od LeapFrog, Kidkraft, Djeco pre čitateľov francúzskeho výrobcu DJECO. Mamama vo výške Rozvíjajú detskú fantáziu, jemnú motoriku, trpezlivosť, schopnosť 10% kombinovať, rozoznávať dobré kód akcie od zlého a množstvo ďalších MA102014 vlastností.

m am a m a 201 4 | 1 1

INZ. 2

AKCIA

mamama dieťa

NELLY CHODÍ SAMA. POMOHLI VLASTNÉ KMEŇOVÉ BUNKY? Text: Eva Brodnianska Foto: archív Cord Blood Center

Liečba detskej mozgovej obrny Nelly Vadovičovej napreduje. Možno si na príbeh chorého dievčatka, ktorému nádej dodali kmeňové bunky z pupočníkovej krvi, spomínate. Malá Nelly minulý rok, ako prvé dieťa zo Slovenska, dostala v Amerike špeciálnu infúziu s vlastnou pupočníkovou krvou. Zdá sa, že prvé veľké pokroky sú na svete. „Už to prišlo... Nelly chodí sama,“ rozpráva nám s úsmevom aj slzami v očiach pani Vadovičová. Po takomto zlepšení dlho túžila celá rodina. Nádej sa rysovala vďaka pupočníkovej krvi odobratej pri pôrode. Rozhodnutie rodičov uskladniť krv bolo kľúčové. Veď bez nej by dnes Nelly nechodila. Terapia kmeňovými bunkami z tejto krvi je zameraná na odstránenie príčiny vzniku detskej mozgovej obrny. Pri pôrode bola Nelly štyri minúty bez nádychu, počas ktorých odumreli dôležité bunky. Nahradiť ich sa pokúša regeneratívna medicína.

1 2 | mamam a 2014

NELLY STÁLE ŽIARI Napriek nepríjemnej diagnóze je Nelly vždy veselá. Energiu rodičom dodáva práve jej šibalský úsmev. Na prvý pohľad by ste nezaregistrovali, že malé dievčatko má detskú mozgovú obrnu. „Pozri, mami, takto letí lietadlo,“ týmito slovami sa Nelly vlani snažila presvedčiť rodičov, že let za oceán je gombička. „Povedali sme jej, že tam dostane krvičku, ktorá jej pomôže

mamama dieťa naučiť sa chodiť,“ prezrádza mama Mariana. Do americkej nemocnice v Durhame Duke University Hospital, ktorá má jedno z najlepších detských oddelení v celom USA, rodina pricestovala v máji. Vďaka projektu Pomocná ruka spoločnosti Cord Blood Center (CBC) sa podarilo Nellku, ako prvé dieťa zo Slovenska, zaradiť do klinickej štúdie na liečbu detskej mozgovej obrny.

50 NA 50 Terapia v Amerike trvala štyri dni. Minulý rok v máji Nellke lekári pichli prvú z dvoch infúzií. Šanca na úspech bola 50%. „Naša klinická štúdia má označenie dvojito zaslepená. To znamená, že jedna polovica detí dostane svoju vlastnú pupočníkovú krv, druhá infúziu s neškodnou tekutinou. Obe majú ružovú farbu. Po tejto prvej liečebnej návšteve sa deti znovu vrátia o rok. Ak prvýkrát prijali pupočníkovú krv, druhý raz ich čaká placebo a naopak,“ približuje postup liečby hlavná riešiteľka štúdie svetového mena, profesorka Joanne Kurtzbergová.

VYŠLO TO... Rodičia už po prvej infúzií videli pokroky. Ich dcérke sa zlepšila jemná motorika, hovorila zrozumiteľnejšie a bola samostatnejšia. „Ešte veľa nevieme o tom, ako sa kmeňové bunky správajú v mozgu, ale myslíme si, že vysielajú isté chemikálie či hormóny, ktoré pomôžu opraviť poškodené mozgové bunky a vytvoria nové spojenia. Očakávame, že to potrvá aspoň niekoľko mesiacov,“ tvrdila minulý rok lekárka Jessica M. Sun z pediatrického oddelenia Duke University Hospital. Po roku dievčatku pichli druhú – poslednú infúziu. Odvtedy uplynulo vyše šesť mesiacov a rodičia pozorne sledujú zmeny. Tešia sa, že Nelly robí veľké pokroky. Podľa maminy spevnela v páse a naučila sa padať na kolená. Doteraz si to pri pádoch vždy odniesol chrbát. „Teraz dopadne na kolená a podoprie sa rukami,“ opisuje pani Vadovičová. Rodičia ju pred nami chválili aj pre väčšiu samostatnosť. „Každé ráno si sama umýva zuby, češe sa, vie sa obliecť bez mojej pomoci... Toto všetko sú pre nás novinky,“ dodáva vďačná mamina. I keď pozorovania rodičov sú doteraz viac ako povzbudivé, odborné zhodnotenie liečby je v rukách lekárov a vyžaduje si ešte svoj čas.

TOTO SÚ NELLKINE POKROKY: dokáže chodiť sama je samostatnejšia (dokáže sa najesť, umyť si zuby, učesať sa, obliecť sa bez pomoci) má lepšiu jemnú motoriku hovorí zrozumiteľnejšie

USILOVNÁ ŽIAČKA „Si predstav, že som zjedla polievku úplne sama,“ povedala Nellka mamine po prvom dni v škole. Keďže vo Voderadoch, kde Vadovičovci bývajú, nie je špeciálna škola, Nellka chodí do rovnakej ako zdravé deti. Prvýkrát si do školskej lavice sadla tento september a podľa rodičov všetko hravo zvláda. Navyše, zdravé deti sú pre ňu veľkou motiváciou. Nellka za nimi nechce zaostávať, a tak sa snaží zo všetkých síl. A úspešne. Vyzerá, že z nej bude dobrá žiačka. Aj my v redakcii MAMAMA sa z Nellky tešíme a prajeme jej veľa jednotiek.

m am ama 201 4 | 1 3

mamama dieťa

OTÁZKY A ODPOVEDE O PUPOČNÍKOVEJ KRVI

Foto: archív Cord Blood Center RNDr. Zuzana Halásová, PhD. Manažérka medicínskych aplikácií, Cord Blood Center Je vyštudovaná biologička, ktorá monitoruje využitie pupočníkovej krvi v klinickej praxi v rámci celého sveta. Je v kontakte s tými klientmi Cord Blood Center, ktorí potrebujú liečbu kmeňovými bunkami z pupočníkovej krvi. Dozerá aj na medzinárodnú výmenu darovanej pupočníkovej krvi v registri darcov Eurocord Slovakia. Informácie zdieľa s viacerými slovenskými odborníkmi a spolu s nimi nedávno rozbehla klinickú štúdiu na liečbu detskej mozgovej obrny vlastnou pupočníkovou krvou dieťaťa. Prvú na Slovensku aj v Európe.

1. NA ČO JE PUPOČNÍKOVÁ KRV URČENÁ A KOMU MÔŽE POMÔCŤ? PRI AKÝCH CHOROBÁCH SA ODBER UŽ OSVEDČIL NA SLOVENSKU? Pupočníková krv je zdrojom vzácnych krvotvorných a mezenchymálnych kmeňových buniek. V súčasnosti môže pomôcť pri niekoľkých desiatkach diagnóz, štandardne sa ňou liečia najmä hemato-

1 4 | mam am a 2014

onkologické ochorenia u detí aj dospelých. V početných klinických štúdiách vo svete sa pupočníková krv overuje pre liečbu ďalších závažných a v súčasnosti neliečiteľných chorôb, akými sú napríklad detská mozgová obrna, autizmus, diabetes typu 1 a ďalšie. Na Slovensku pomáhala súrodenecká pupočníková krv viacerým pacientom pri ochoreniach, akými sú chronická myeoloblastová leukémia, Blackfan-Diamondova anémia, aplastická anémia a dedičné metabolické ochorenie adrenoleukodystroﬁa. Pri liečbe zhubného nádoru mozgu (meduloblastóm) bola použitá vlastná pupočníková krv dieťaťa. Na Slovensku sú aj tri deti, ktorým boli podané kmeňové bunky z ich vlastnej pupočníkovej krvi na diagnózu detskej mozgovej obrny. 2. ČO TO ZNAMENÁ DAROVAŤ PUPOČNÍKOVÚ KRV DO REGISTRA DARCOV? NA DAROVANIE DÁVAME SÚHLAS PRI PÔRODE ALEBO JE TO AUTOMATICKÉ? Darovanie pupočníkovej krvi je humánny akt, ktorého cieľom je pomôcť neznámemu pacientovi kdekoľvek na svete. Darovanie nie je automatické, bez podpísaného informovaného súhlasu darkyne nemôže byť pupočníková krv odobratá. Darkyňa sa rozhoduje pre darovanie ešte pred pôrodom, po tom, ako je informovaná o tom, čo znamená darovanie a aký je

ďalší postup v tomto procese. Pupočníková krv v medzinárodnej výmene v budúcnosti poslúži pre cudzieho človeka a musí teda spĺňať prísnejšie kritériá, ktoré sú dané zákonom aj medzinárodnými štandardmi a požiadavkami. Len cca 30 % darovanej pupočníkovej krvi sa preto dostane cez toto náročné sito a naozaj je zaradená do medzinárodnej výmennej siete. Darkyňa pred darovaním poskytuje písomný súhlas a vypĺňa dotazník, na základe ktorého sa posudzuje aj jej rodinná a zdravotná anamnéza. 3. V PRÍPADE, ŽE SA MAMIČKA ROZHODNE PRE ODBER PUPOČNÍKOVEJ KRVI, AKO MÁ POSTUPOVAŤ? Postup je naozaj jednoduchý. Každá mamička, ktorá sa rozhodne pre odber, si ho musí objednať – buď telefonicky alebo prostredníctvom online formulára na stránke www.cordbloodcenter.sk. Na základe tejto objednávky mamička dostane potrebné dokumenty na podpis. Nakoniec sa pristupuje k samotnému odberu ihneď po pôrode dieťaťa – odber je úplne bezpečný a bezbolestný, nezaťažuje matku ani dieťa. Mamičky sa nemajú čoho báť :-) Ak sa chcete o pupočníkovej krvi dozvedieť viac, volajte bezplatnú linku 0800 11 12 33 alebo navštívte stránku: www.cordbloodcenter.sk

mamama dieťa

Efektívne odsávanie a skladovanie materského mlieka Po narodení dieťatka sa pre mnohé mamičky dojčenie stane každodennou súčasťou ich života. Materské mlieko je to najlepšie, čo môže matka dieťaťu dať a v súčasnosti je snahou väčšiny z nich neochudobniť dieťatko o túto vzácnosť. Sú ale situácie, keď z viacerých dôvodov mamička potrebuje svoje mliečko odsávať, uskladniť v chladničke alebo v mrazničke a následne využiť pre dieťatko v potrebnom čase. zovaných Lansinoh vrecúšok na uskladnenie materského mlieka v mrazničke.

PERLIČKOVÝ OBKLAD

Nový rad odsávačiek predstavuje pre mamičku zjednodušenie a ucelenú starostlivosť vďaka inovatívnemu prístupu. Nová dvojfázová manuálna odsávačka, ako aj dvojfázové single a dvojité elektrické odsávačky, sú komplexné zariadenia určené pre odsávanie, skladovanie a následné bezpečné dokrmovanie dieťatka. Prvá fáza pri odsávaní je určená na stimuláciu vyššej tvorby mlieka a druhá na samotné odsávanie materského mliečka. Komponenty odsávačiek sú vzájomne kompatibilné. Fľaška so širokým hrdlom a špeciálnym uzáverom slúži na uskladnenie mliečka. Súčasťou balenia je špeciálny NaturalWaveTM cumlík s klinickou štúdiou, ktorý podporuje satie dieťaťa prostredníctvom peristatického pohybu jazyka, pomáha zachovávať naučený spôsob satia dojčeného dieťaťa a umožňuje jednoduchý prechod medzi dojčením

a dokrmovaním. Systém AVS TM redukuje množstvo prehĺtaného vzduchu a znižuje možnosť koliky.

FĽAŠE A VRECÚŠKA NA USKLADNENIE Ak už odsávačku vlastníte a chcete pokračovať v dojčení, k dispozícii sú i samotné dojčenské fľaše špeciálny NaturalWaveTM v objeme 160 ml s pomalým a 240 ml so stredným prietokom cumlíka. Okrem fľašiek si pre kvalitné uskladnenie vyskúšajte vzorku predsterili-

PRÍRODNÁ KOZMETIKA Pre jemnú a k valitnú starostlivosť o dieťatko sa môžete spoľahnúť na rad Lansinoh EFB (Earth Friendly Baby) – zjemňujúci šampón a telové mydlo, upokojujúce detské mydielko, alebo účinne hydratujúci masážny olej s bambuckým maslom pre pokojný spánok po kúpeli, vyrobený zo 100% prírodných surovín a certiﬁkovaný ECOCERT Greenlife. Pozrite si skvelú starostlivosť na www.lansinoh.sk. Výrobky a vybrané vzorky sú k dispozícii vo vašej lekárni.

m am ama 201 4 | 1 5

INZ. 3

LANSINOH PRINÁŠA NOVÝ PRÍSTUP K STAROSTLIVOSTI O MATKU A DIEŤA

Výborným doplnkom k odsávačkám je Lansinoh TheraPearl, 3 v 1 perličkový obklad pre chladnú a hrejivú terapiu pre prsníky dojčiacej matky aj na použitie s odsávačkou mlieka. Navrhnutý tak, aby sa anatomicky prispôsobil tvaru prsníka. Je pripravený na opakované použitie.

mamama dieťa

ROTAVÍRUS, NEPRIATEĽ CELEJ RODINY!

Rotavírusové infekcie patria v súčasnosti medzi najčastejšie infekcie u detí a dokážu malých pacientov riadne potrápiť. Odhaduje sa, že len v Európe je 2,8 milióna detí ošetrených doma, 700 000 ambulantne a viac ako 87 000 hospitalizovaných v dôsledku tejto infekcie. Nie každý príbeh má šťastný koniec a ročne na rotavírusovú gastroenteritídu len na našom kontinente zomiera vyše 230 malých pacientov. U nás ročne hospitalizujú okolo 2 600 detí mladších ako 5 rokov, z ktorých sa takmer 2 % nevyhne ani pobytu na jednotke intenzívnej starostlivosti. Rotavírus dokáže na rukách prežiť aj niekoľko hodín, na povrchu rôznych pred-

1 6 | mam am a 2014

AKO ROZPOZNAŤ ROTAVÍRUSOVÚ INFEKCIU? Rotavírusová infekcia môže mať veľmi rýchly priebeh a už v priebehu niekoľkých hodín môže viesť k dehydratácii a následnému šoku až kolapsu dieťatka. Zvyčajne však prejde 24 – 48 hodín, kým spozorujete prvé príznaky.

PRÍZNAKY ROTAVÍRUSOVEJ GASTROENTERITÍDY: • •

• • • • • • •

prudký nástup ochorenia častá a zapáchajúca vodnatá stolica bez prímesi hlienu a krvi (až 20-krát za deň) vracanie horúčka bolesť brucha až kŕče triaška malátnosť nechutenstvo dehydratácia

ZATOČTE S ROTAVÍRUSMI Ak u vášho dieťatka prepukne rotavírusová infekcia, najdôležitejšie je predísť dehydratácii. Pravidelne mu podávajte tekutiny, či už prevarenú dojčenskú vodu, vlažný nesladený čaj alebo rehydratačný roztok. Dôležitý je dostatočný prísun tekutín, radšej častejšie a v menších množstvách – po lyžičkách, u bábätiek striekačkou. „Vracanie a horúčka ustupujú v priebehu 2 až 3 dní, kým hnačka pretrváva 5 až 8 dní,“ hovorí MUDr. Elena Prokopová. Ak dieťatko opakovane vracia, má silné hnačky a odmieta piť a jesť, obráťte sa na svojho pediatra, ktorý ho vyšetrí a poradí vám, ako ďalej. Ak začne dieťatku prudko stúpať teplota, dostane kŕče, triašku alebo je veľmi malátne, môže ísť o závažný priebeh infekcie, a preto s návštevou lekára nečakajte. Rotavírusové infekcie sú nebezpečné a môžu viesť až k poškodeniu obličiek alebo mozgu. Aj po úspešnej liečbe treba počítať s tým, že sa hnačky po niekoľkých dňoch opäť vrátia, čo je pri rotavírusových infekciách bežné. Dieťatku by ste preto mali nasadiť probiotiká už pri prvých príznakoch ochorenia. Poruchy trávenia nie sú tiež ničím neobvyklým, a tak bude možno potrebné pristúpiť k diéte. Náročné to budete mať najmä s dojčaťom, keďže rotavírusové infekcie často spôsobujú dočasnú intoleranciu laktózy. V dojčení určite pokračujte aj napriek nadúvaniu a bolestiam bruška a v prípade umelého mlieka prejdite na niekoľko týždňov na bezlaktózové mlieko z lekárne. Kto by si nechcel ušetriť takéto starosti a trápenia? Naše ratolesti už môžeme ochrániť pred rotavírusovou gastroenteritídou vďaka očkovaniu. Podáva sa formou kvapiek do úst, takže dieťatko nie je zbytočne stresované bolestivým vpichom. Stačia 2 dávky v prvom polroku života a dieťatko bude chránené pred rotavírusmi v tom najzraniteľnejšom období.

SK/ROT/0013/14

Vaše dieťatko trápi nepríjemná viróza. Ako milujúca a starostlivá mamička pri ňom bdiete a snažíte sa ho čo najskôr opäť postaviť na nohy. A zrazu je to tu! Už aj mamina leží s virózou v posteli a čoskoro bude rad aj na oteckovi. Kto z rodičov by nepoznal tento scenár? O to horšie, keď do rodiny zavíta nebezpečnejší spoločník, ako len nádcha či prechladnutie.

metov dokonca až 10 dní. Stačí pritom, aby si dieťatko dalo do úst hračku, či si cmúľalo rúčku, a problém môže byť na svete. Najmä pri tých najmenších dbáme na zvýšenú hygienu, ale i tak nemusíme nákaze rotavírusom zabrániť. Sú totiž odolné voči väčšine čistiacich prostriedkov. Len ťažko sa im vyhnete, keďže obľubujú najmä uzavreté priestory ako škôlky, detské herne, verejné miestnosti na prebaľovanie, ale aj nemocničné izby a domácnosti. Rotavírusy sa navyše dokážu rýchlo množiť a ľahko sa prenášajú z človeka na človeka. Typický kolobeh sa tak môže u vás doma ľahko zopakovať a infekcia potrápi nielen drobca, ale aj rodičov a súrodencov. Mimoriadne obozretní by ste mali byť, ak máte doma dieťa v predškolskom veku. Takmer každé dieťa do 5 rokov sa nakazí rotavírusovou infekciou a práve u tých najmenších býva priebeh ochorenia najzávažnejší.

mamama dieťa

Čo je rotavírus?

Príznaky rotavírusovej infekcie

• rotavírus je najčastejšou príčinou závažných hnačiek u malých detí • najviac ohrozené sú najmenšie deti, preto je dôležité chrániť deti čo najskôr

• prudký nástup ochorenia • horúčka • zapáchajúca vodnatá stolica (až 20-krát za deň) • vracanie • bolesti brucha alebo kŕče

Rotarix – správna voľba ochrany proti rotavírusom • Rotarix je overená vakcína: 100 miliónov detí očkovaných na celom svete • Rotarix sa podáva len v 2 dávkach • Rotarix poskytuje ochranu už od 10 týždňa veku, kedy sú deti najohrozenejšie

Kontakt pre prípad hlásenia nežiaducich účinkov: 0911 421 045, sk-safety@gsk.com

www.rotavirus.sk GlaxoSmithKline Slovakia s.r.o. Galvaniho 7/A, 821 04 Bratislava 2, tel.: 02/48 26 11 11, fax: 02/48 26 11 10 www.gsk.sk

m am ama 201 4 | 1 7

SK/ROT/0003/14

INZ. 4

Reklama lieku Rotarix. Rotarix je očkovacia látka viazaná na lekársky predpis. Pred podaním vakcíny Rotarix lekárom si pozorne prečítajte písomnú informáciu o lieku, ktorú nájdete aj na stránke www.gsk.sk v časti Naše produkty. O použití vakcíny a prípadných nežiaducich účinkoch sa poraďte s lekárom.

mamama dieťa

Hry pre vnímavé de ti Každé dieťa prichádza na svet s bohatým potenciálom, ktorý sa rozvíja len vtedy, ak má okolo seba dostatok podnetov. Aby dieťa tento potenciál využilo, je potrebné zabezpečiť mu podmienky na učenie sa. Ostatné 4 roky majú aj slovenské deti možnosť rozvíjať svoje schopnosti prostredníctvom vzdelávacích hier, ktoré sú už roky známe v mnohých vyspelých krajinách sveta. LOGICO je inovačný vzdelávací systém určený deťom od 3 do 10 rokov. • získalo ocenenia za inovatívnosť, kreativitu a didaktický aspekt v oblasti vzdelávania • je preložené do 32 svetových jazykov • zabáva a vzdeláva vo viac ako 52 krajinách sveta • je držiteľom odporúčacej doložky, ktorú vydalo MŠVVaŠ SR LOGICO je ideálnou kombináciou zábavy, hry a učenia sa zároveň. Pre deti je to veľmi významný moment, lebo pri riešení úloh z jednotlivých kariet zažívajú zábavu a podvedome rozvíjajú svoju osobnosť. LOGICO prináša 34 rôznych tematicky

1 8 | mam a m a 2014

spracovaných súborov, ktorými možno zaujať dieťa na celé hodiny. Vzhľadom na rozličnú náročnosť úloh sú témy určené pre rôzny vek, čím LOGICO získa stabilné využitie vo vašej domácnosti počas niekoľkých rokov.

PREČO LOGICO... • • • • •

posilňuje sebaovládanie rozvíja vlastnú motiváciu učí deti k samohodnoteniu a sebakontrole vedie k zodpovednosti detí za vlastné učenie sa je to jednoduchá a zmysluplná vzdelávacia hra nielen pre deti, ale aj pre rodičov

Reálne sebahodnotenie je to najdôležitejšie, čo môže dieťa získať z procesu hodnotenia pre svoj vlastný život. Je teda dôležité nielen naučiť dieťa prijímať naše hodnotiace súdy, ale hlavne naučiť ho sebakriticky hľadať a priznať si chybu bez pocitu viny tak, aby našlo jej príčinu a (to je dôležité) vedelo ju odstrániť.

NÁZOR MAMIČKY... „Na moje prekvapenie, napriek tomu, že moje deti (2,5-ročný a 4-ročný) sa s takýmto rámikom nikdy nehrali a nepoznali princíp fungovania tejto hry, oboch ich veľmi zaujala a intuitívne s ňou začali pracovať. Je to úžasná pomôcka, ktorá pomôže deťom rozšíriť vedomosti a slov-

mamama dieťa nú zásobu. Ako rodič sa snažím naučiť svoje deti čo najviac, ale už dávnejšie som pochopila, že bez dobrých didaktických pomôcok to nejde,“ povedala o Logico Primo mamička Janka Krištofíková.

• • • •

rozvoj zmyslového vnímania a základov matematických predstáv rozvoj samostatnosti dieťaťa rozvoj hrubej motoriky podporu medziľudských vzťahov v kolektíve detí

NÁZOR ODBORNÍKA... Každá nová vec, ktorú prinesiem do skupiny, deti zaujme, chcú ju hneď vyskúšať, hrať sa s ňou. Mojím cieľom ako učiteľky je mať deti, ktoré sa pri hre učia, skúmajú, odhaľujú, utvárajú si rôzne závery, cvičia a vykonávajú zložité myšlienkové činnosti. A LOGICO tieto ciele maximálne napĺňa. Už samotný výzor rámika, na ktorom sú pestré gombíky a „nejaké cestičky”, láka detskú rúčku na manipuláciu. Rôznorodé témy a zaujímavé úlohy s rôznym stupňom náročnosti ľahko nájdu uplatnenie a možno ich využiť na spracovanie určitej témy i na upevnenie už spracovaného učiva z rôznych aspektov vývoja osobnosti

LOGICO v špeciálno-pedagogickej poradenskej praxi LOGICO je vhodné pre deti so špecifickými požiadavkami a špeciálni pedagógovia či rodičia takýchto detí siahajú po tejto hre, ak sa u dieťaťa objavia niektoré z týchto čŕt: • poruchy pozornosti • špecifické vývinové poruchy učenia (problematika čitateľských a matematických schopností) • špecifické vývinové poruchy správania (ADHD/ADD, nezrelosť CNS) • oneskorený mentálny vývin • poruchy koordinácie vnímania a pohybu

stupom do školy. Pre prvákov až tretiakov systém ponúka logické úlohy z predmetov slovenský jazyk, matematika, prírodoveda a dopravná výchova. LOGICO predstavuje motiváciu učiť sa inak, učiť sa hrou. Pre prváčikov býva niekedy náročné prispôsobiť sa novému spôsobu získavania informácií a zručností, ktoré prináša škola. Preto je práve používanie vzdelávacej hry LOGICO počas dennej domácej prípravy na školu ideálnym prostriedkom, ako pomôcť dieťaťu pochopiť nové súvislosti a získať nové vedomosti príjemnou formou. Viac informácií o výnimočnej hre nájdete na www.logico.sk

S Ú ŤA Ž A ešte súťaž. Milé čitateľky/milí čitatelia, aj vaše dieťa sa môže vzdelávať s hrou LOGICO, traja z vás dostanú od nás výhru. Stačí, ak odpoviete na otázku: Koľko kariet s logickými úlohami obsahuje jeden titul hry LOGICO? Napíšte nám na sutaze@mamama.sk a do predmetu e-mailu dajte LOGICO. A pre uľahčenie malá pomôcka: správnu odpoveď nájdete aj na www.logico.sk.

Navyše, pridávame bonus. Každý, kto sa zúčastní súťaže, získa možnosť

10% zľavy na nákup hier na www.vnimavedeti.sk dieťaťa. Úlohy sú usporiadané od ľahších k ťažším a zvláštnu hodnotu pomôcke dáva nielen skutočnosť, že samotné dieťa si môže určiť, ktorú úlohu chce riešiť, ale že si samokontrolou môže overiť, či úlohu vykonalo správne alebo nie. Vďaka individuálnej práci s LOGICO dieťa nezažije posmech ani hanbu z nesprávne vykonanej úlohy od inej osoby či nie priateľa.

•

LOGICO úlohy a princípy vzdelávacej hry sú zamerané na: • rozvoj reči a komunikačných schopností dieťaťa

Témy, ktoré sú spracované vo vzdelávacej hre LOGICO, majú široké zameranie a obsahovo dopĺňajú dôležité informácie, ktoré by mal ovládať predškolák pred ná-

•

poruchy priestorovej orientácie, nevyhranenej alebo narušenej lateralizácie poruchy správania – emocionálne poruchy, strach a úzkosť, nízke sebahodnotenie

INZ. 5

PRIPRAVME DETI DO ŠKOLY S LOGICO

m am ama 201 4 | 1 9

mamama dieťa

POKOŽKA NEMUSÍ TRPIEŤ ANI V ZIME Text: Eva Sládková

Chlad a mráz vonku, suché teplo vo vnútri. A ich neustále striedanie – hotová katastrofa pre pokožku! A u detí to platí dvojnásobne. Alebo skôr 5-násobne. Detská pokožka je totiž 5-krát citlivejšia a jemnejšia ako tá naša. Katastrofe však môžeme predchádzať, ak vieme, ako na to. Zásada číslo 1: Pri prechádzkach vonku chráňte pokožku vašich detí mastným krémom, v ktorom je minimum vody. Voda v kréme môže totiž zamrznúť a poškodiť pokožku.

Zásada číslo 3: Bytové prostredie (teplo a sucho) môže pokožku vášho drobčeka vysušiť. Obmedzte teda kúpanie – nemusíte ho kúpať každý deň, pretože spolu so špinou odstraňujete z kože jej prirodzený maz.

Zásada číslo 2: Ak je vonku viac ako mínus 10 stupňov, radšej so svojím drobcom vôbec nechoďte von.

Zásada číslo 4: Voda je pre pleť dôležitá aj v zime, ale radšej zvnútra. Dbajte teda na riadne dodržiavanie pitného režimu vášho dieťatka.

– tvorí ho ochranný ﬁlm, ktorý spoľahlivo chráni pred chladom, vetrom a vlhkosťou. Pantenol udržuje prirodzenú rovnováhu detskej pokožky.

babylove JEMNÝ KRÉM NA TVÁR, 75 ml – ošetruje jemnú, poškodenú pokožku tváre vášho dieťatka a uchováva jej prirodzenú hydratáciu. Avokadín, získaný z avokádového oleja, minimalizuje zápalové reakcie.

babylove KRÉM NA JEMNÚ DETSKÚ POKOŽKU, 150 ml – starostlivosť a ochrana pre tvár a telo s avokadínom a slnečnicovým olejom. Udržiava prirodzenú vlhkosť pokožky a je účinný pri zápaloch pokožky.

20 | ma m am a 2014

alverde baby OCHRANNÝ KRÉM DO NEPRIAZNIVÉHO POČASIA, 50 ml – účinná kombinácia ošetrujúcich látok so včelím voskom, maslom z orecha shea, arnikového a nechtíkového extraktu upokojuje a jemne ošetruje tvár a ruky.

alverde baby OŠETRUJÚCI KRÉM S BIO BAMBUCKÝM MASLOM A KAMILKOVÝM EXTRAKTOM, 75 ml – zanecháva pokožku ošetrenú a hydratovanú. Krém sa výborne vstrebáva a ľahko sa rozotiera.

INZ. 6

babylove KRÉM DO NEPRIAZNIVÉHO POČASIA S VČELÍM VOSKOM A PANTENOLOM, 75 ml

mamama dieťa

ČO MOŽNO O LANOLÍNE NEVIETE Lanolín má veľmi pozitívne účinky na ľudskú pokožku. Využíva sa v mnohých oblastiach od priemyselnej, kde jeho úprava nevyžaduje 100% úroveň spracovania a prečistenia, až po liečebnú, kde je, naopak, ultra čistá úroveň nevyhnutná.

FARBA A VÔŇA NAPOVIE VEĽA Rozdiely u ponúkaných lanolínov možno vidieť na prvý pohľad. Lanolín nesmie obsahovať žiadne prísady ani konzervačné látky, o čom nás presvedčí jeho farba i vôňa. Kvalitne vyčistený lanolín je bez chuti. Záleží preto na kvalite výrobného procesu, ktorým sa lanolín vyrába.

AKO FUNGUJE LANOLÍN PRI LIEČBE PORANENEJ POKOŽKY Lanolín funguje na princípe vlhkého hojenia rán. Jeho výhodou je, že bezprostredne po nanesení uľaví od bolesti a udrží vlhkosť prítomnú v pokožke. Okrem toho nedovolí prísun nežiaducej vlhkosti do rany zvonku a tým pôsobí hojivo a upokojujúco. Tým sa zabráni vzniku chrást a pokožka sa hojí oveľa rýchlejšie.

•

v oblasti rúk, prstov, tváre, ale aj nôh. Lanolín je výborný krém na premastenie suchej pokožky a tiež na uľavenie od bolesti v prípade, že je boľavá a popraskaná. Odreniny a poranenia – s malými deťmi sú nerozlučne spojené odreté kolienka, lakte a iné časti ich večne aktívneho a neposedného telíčka. Lanolín sa v malom množstve nanesenie na ranu, okamžite uľaví od bolesti a vďaka už spomínanému vlhkému hojeniu rán poskytne neoceniteľnú pomoc pri samotnom liečení vzniknutej rany. Ďalšie použitie – suché miesta, drobné rezné rany, preležaniny, popáleniny, iné drobné poranenia a porušenia pokožky, kde je vlhké hojenie rán vhodnejšie. V kombinácii s vhodnými vložkami do podprsenky hojí a chráni bradavky dojčiacej matky pod oblečením.

LANSINOH HPA LANOLÍN •

•

Boľavé a popraskané bradavky – lanolín sa často využíva pri problémoch s boľavými a popraskanými bradavkami dojčiacich mamičiek. Hlavne tu je jeho stopercentná čistota nevyhnutná, lebo prichádza do kontaktu jednak s pokožkou dojčiacej matky, ako aj s ústami dieťatka. V prípade potreby by mala každá matka dbať na to, aby použila krém, ktorý je 100% čistý, prírodný a bez pridania konzervačných látok a iných prísad. V liečbe boľavých bradaviek je pri použití stopercentne čistého lanolínu obrovskou výhodou, že ho netreba zmývať pred dojčením. Novorodenci – kvalitne vyčistený lanolín je vhodný na pery bábätka, ako ochrana detských líčok pred chladom, na lupinky vo vláskoch bábätka. Suché miesta na koži – v čase zimného a chladného počasia mnohí ľudia trpia suchou a podráždenou pokožkou

Najčistejší, najbezpečnejší a 100% prírodný lanolín na svete s viac ako 30-ročnou tradíciou a množstvom ocenení. Bez vône, bez chuti, s viditeľnou bielou čistotou. Vhodný doplnok so širokým uplatnením do každej domácej lekárničky.

Lansinoh HPA Lanolín žiadajte vo svojej lekárni. Dostupná vzorka zdarma.

www.lansinoh.sk m am am a 201 4 | 21

INZ. 7

MOŽNOSTI VYUŽITIA LANOLÍNU

mamama rodinu

Ako podporiť zamestnávanie matiek? Text: Barbora Žiačiková ml.

Ste matkou malých detí, ale už dostatočne veľkých na to, aby išli do škôlky a vy naspäť do práce? Ak nepatríte k tým, čo majú veľké šťastie, dobre viete, že návrat do zamestnania vôbec nemusí byť jednoduchý. Ak ste pred „materskou“ nepracovali, prácu si možno vôbec nenájdete. Na Slovensku máme ešte v tomto smere oproti západným – najmä severským – krajinám obrovské resty. Možno sa to však zmení. Na ministerstve práce, sociálnych vecí a rodiny hľadajú možnosti, ako podporiť matky s malými deťmi, aby sa dostali naspäť do zamestnania a aby motivovali ﬁr-

22 | mam am a 2014

my k zavádzaniu ﬂexibilných foriem práce – napríklad kratších pracovných úväzkov, telepráce a podobne. Zvažuje sa forma národného projektu, do ktorého sa budú

môcť zamestnávatelia zapojiť a získať prostriedky, dotácie na vytváranie takýchto miest alebo detských kútikov. O tejto téme sme sa porozprávali s riaditeľkou Odboru rodovej rovnosti a rovnosti príležitostí na Ministerstve práce, sociálnych vecí a rodiny SR Oľgou Pietruchovou.

V AKOM ŠTÁDIU JE NÁRODNÝ PROJEKT? Projekt je v prípravnej fáze, takže zatiaľ sa nedá hovoriť o konkrétnych veciach. Je to skôr o tom, že ministerstvo momentálne získava spätnú väzbu na to, čo trh potrebuje, aby sa dal projekt nastaviť tak, ako je očakávané. Má byť vytvorený na podporu

mamama rodinu opatrovateľských služieb pre deti a na podporu zamestnanosti matiek s malými deťmi. Projekt sa rozbieha práve teraz a čerpať by sa mal do konca roka 2015.

UŽ TERAZ ALE MÔŽEME PREDPOKLADAŤ, ŽE NIEČO INÉ POTREBUJE BRATISLAVSKÝ KRAJ A INÉ ZVYŠOK SLOVENSKA...

Flexibilita a individuálne formy prispôsobenia si rodinného a pracovného života sú rozhodujúce.

MÁME ZÁKONY, KTORÉ SÚ ÚSTRETOVÉ K ZAMESTNANÝM MATKÁM?

Medzi Bratislavským krajom a zvyškom Slovenska sú výrazné rozdiely. V Bratislave je dopyt po službách – jasliach a škôlkach – vyšší, čoho následkom je až polovica nevybavených žiadostí o prijatie detí do materskej školy. Nedostatok je tu teda veľmi veľký a oveľa viac rodičov čerpá príspevok na starostlivosť o dieťa do veku troch rokov. Znamená to, že deti sú niekde umiestnené a matky pracujú. Zvyšok Slovenska je skôr opačný príklad – matka väčšinou zostáva s dieťaťom do troch rokov doma. Vplývajú na to, samozrejme, aj nižšie zárobky, takže „mimobratislavská“ matka má menšiu motiváciu vrátiť sa do zamestnania, pretože by dostávala len o pár eur navyše.

AKO PODĽA VÁS VYZERÁ IDEÁLNA FIRMA? Ideálna firma je taká, ktorá si váži vlastných zamestnancov a zamestnankyne a je si vedomá toho, že najväčší kapitál firmy sú dobí ľudia a je schopná individuálne reflektovať ich potreby. Mala by mať nastavený čo najširší diapazón možností – flexibilný pracovný čas, práca z domu, voľno vtedy, kedy ho zamestnanec potrebuje, poskytovanie podpory – mnohé firmy majú svoje škôlky a jasle. Závisí to, samozrejme, od možností a od veľkosti firmy.

AKO SME NA TOM V POROVNANÍ SO ZAHRANIČÍM? Slovensko sa vyznačuje veľmi nízkou zamestnanosťou matiek s deťmi do šesť rokov. Pracuje ich približne iba 40 %, čo je neporovnateľné so zvyškom Európskej únie, kde je práca na polovičný úväzok alebo domáca práca viac rozšírená. Zosúladenie rodinného a pracovného života a služby sú tam na oveľa vyššej úrovni. To je niečo, čo by chcelo ministerstvo zmeniť. Francúzsko – ľudia, ktorí tam žijú, hovoria, že jasle a škôlku majú na „každom rohu“. Pre ženy dilema rodina verzus práca neexistuje, môžu mať oboje. Škandinávske krajiny – majú vysoké investície do služieb súvisiacich s rodinami. Odráža sa to na vysokej pôrodnosti žien. Česko – má ﬂexibilný model čerpania rodičovskej dovolenky, ktorý môže byť pre nás tiež určitou inšpiráciou. Matky si môžu vybrať, ako dlho budú čerpať rodičovský príspevok. Ak ho budú poberať kratšie, budú dostávať mesačne viac.

dobrí ľudia – snažia sa s mamičkami na materskej dovolenke udržiavať kontakt. Sú ale aj takí, týka sa to hlavne tých, čo ponúkajú menej kvaliﬁkované pracovné miesta, kde na pozíciu čaká 5 – 6 ďalších uchádzačov, kde nie je problém ich obmieňať a teda chýba motivácia udržiavať si zamestnancov. Ťažko paušalizovať, ale fakt je, že mnohí by mohli pre to robiť viac, ale potrebujú sa dozvedieť, že sa to oplatí. Investície do zosúladenia rodinného a pracovného života a vytváranie prorodinného pracovného prostredia nie sú investíciou navyše, ale investíciou do ľudí, ktorá sa im vráti. Motivovaní a spokojní ľudia pracujú lepšie, čo často znamená vyššie zisky pre ﬁrmu.

MUŽI NA RODIČOVSKEJ DOVOLENKE – ÁNO ČI NIE?

Naša legislatíva je modernejšia ako spoločnosť. V zákonníku práce máme ﬂexibilný pracovný čas, kratší pracovný čas, domácu prácu, teleprácu či zdieľané pracovné miesto. Využívajú sa však veľmi málo. Dá sa povedať, že legislatívne podmienky sú nastavené dobre a nie je problém s nimi variovať. Problém je v postoji spoločnosti. Matka, ktorá nie je s dieťaťom až do troch rokov doma, je „krkavčia matka“. Kvalita vzťahu nezávisí od toho, či s ním trávi 24 hodín denne, alebo pracuje a zároveň sa mu venuje.

AKÍ SÚ NAŠI ZAMESTNÁVATELIA? Zamestnávatelia sú rôzni. Niektorí zastávajú názor, že najlepší kapitál ﬁrmy sú

Jednoznačne áno. Muž na rodičovskej dovolenke je prínosom nielen pre ženu, ktorá je tak sčasti odbremenená a môže sa vrátiť do práce, ale prínos aj pre otcov samotných, pretože ich vzťah k dieťaťu je potom úplne iný, keďže s ním trávia viac času. Skúsenosti v takýchto prípadoch ukazujú dokonca nižšiu rozvodovosť, pretože harmónia rodiny je úplne iná, keď je otec do výchovy zapojený naplno a úlohy nie sú striktne rozdelené. Treba zdôrazniť aj to, že u nás je silné hnutie otcov, ktorí sa cítia diskriminovaní a znevýhodňovaní po rozvode, pretože nemajú prístup k vlastným deťom. Starostlivosť o deti sa začína po narodení, nie po rozvode, čiže vyššie zapájanie sa otcov – či už formou čerpania určitej časti rodičovskej dovolenky alebo kratšieho pracovného času, a tým trávenia času s rodinou, je prospešné ako pre ženy, tak aj pre mužov a pre deti samotné.

m am ama 201 4 | 23

mamama rodinu

„NATIVE“ LEKTORI NAUČIA NAJLEPŠIE Text: Eva Sládková

Ovládať aspoň jeden cudzí jazyk je dnes nevyhnutnosťou. A ak chcete naozaj dobrú prácu, je fajn, ak ovládate aspoň dve cudzie reči. No a v budúcnosti to bude ešte dôležitejšie. Uvedomujú si to mnohí rodičia, ktorí vedia i o tom, že cudzí jazyk by sa dieťa malo začať učiť čo najskôr.

BUDÚCNOSŤ SA ZAČÍNA U NÁS „Native“ lektori s excelentnými jazykovými schopnosťami, bohatými skúsenosťami s prácou s deťmi a špeciálne vyškolení pre vyučovanie Berlitz metódou. NOVINKA: pre nemecký jazyk NATIVE SPEAKER PRIAMO Z RAKÚSKA

Ideálne hneď s rodným jazykom. Aj preto niektorí volia cestu dvojjazyčnej domácnosti. Napríklad otec sa s ratolesťou rozpráva po slovensky a mama len po anglicky. Nie každý má však také dobré jazykové znalosti, preto hľadá iné cesty, ako zabezpečiť dieťaťu lepšiu budúcnosť.

KONVERZÁCIA JE VIAC AKO GRAMATIKA Ak sa už rozhodnete pre jazykovú školu, dobre premyslite jej výber. Ideálne totiž je, ak učiteľ nie je Slovák, ale jeho rodnou rečou je práve tá, ktorú sa chcete naučiť. Pri „native“ lektorovi totiž musíte hľadať spôsob, ako hovoriť v cudzom jazyku. V škole Barlitz v bratislavskej Petržalke učia práve takíto „native“ lektori s bohatými skúsenosťami s prácou s deťmi a špeciálne vyškolení pre vyučovanie Berlitz metódou. „Páči sa mi komunikácia s jazykovou školou Berlitz, možnosť výberu kurzov podľa toho, na čo sa dieťa cíti, respektíve, čo by chcelo v cudzom jazyku

24 | ma m am a 2014

Kids & Teens GROUP je zábavné učenie sa v skupine 3 – 7 rovesníkov, pričom lekcie sú plné hier, nápaditých príbehov a interakcie s kamarátmi. vedieť. Berlitz kladie dôraz na používanie jazyka, takže nečakajte drvenie gramatiky, ale skôr rozvíjanie jej využitia v bežnej reči. Tak sa gramatika jednoducho automatizuje a to je veľmi dôležité. Nemenej dôležitou stránkou jazykových kurzov v Berlitzi je aj to, že rozširuje všeobecný kultúrny rozhľad, a tak sa stávajú žiaci múdrymi v cudzom jazyku,“ vyratúva známa moderátorka a mamina Gabriela Pirošková. Výhodou je, že všetci lektori v Berlitz Kids + Teens programoch sú „native“ lektori s excelentnými jazykovými schopnosťami.

mamama rodinu NA VÝBER Berlitz centrum Bratislava sídli v budove reštaurácie AuCafé na začiatku Petržalky. Deti, respektíve ich rodičia, si môžu vybrať z ponuky rôznych jazykov – od nevyhnutnej angličtiny, cez nemčinu, francúzštinu, španielčinu, taliančinu, až po ruštinu a ďalšie. Výhodou je aj to, že sa môžu rozhodnúť, či chcú individuálnu výučbu alebo výučbu v skupine. Napríklad Kids & Teens GROUP je zábavné učenie sa v skupine 3 – 7 rovesníkov, pričom lekcie sú plné hier, nápaditých príbehov a interakcie s kamarátmi. Výhodou individuálnej výučby je zas „ušitie“ hodiny na mieru vášmu dieťaťu – podľa jeho schopností, znalostí a výdrže.

Ak máte dieťa, ktoré ovláda počítač lepšie ako vy – online jazykový kurz je to pravé. Je určený pre tínedžerov od 11 do 16 rokov, pričom výučba je so živým lektorom – native speakrom. ROZVOJ MYSLENIA

uvedomiť – tak ako sme už v tomto článku písali, že nikdy nie je neskoro. Poznám dokonca viacerých seniorov, ktorí začali s výučbou jazyka spolu so svojimi vnúčencami. Raz darmo – motivácia je motivácia. A v tomto prípade je celkom jedno, či motivovali vnúčence starých rodičov alebo naopak. Pre viac informácií navštívte web www.berlitz.sk alebo kontaktujte Ing. Jarmilu Remenárovú: remenarova@berlitz.sk, 0911 786 431.

KUPÓN NA

ZĽAVU 10%

Pri nákupe BERLITZ KIDS GROUP zľava 10%, platí na semester JANUÁR – JÚN 2015

Slová Gabriely Piroškovej potvrdzuje aj Jarmila Remenárová z globálnej vzdelávacej spoločnosti Berlitz Slovakia. Takisto si myslí, že učenie sa druhého jazyka dieťaťu rozvíja myslenie: „Má to pozitívny vplyv na intelektuálne schopnosti detí, zlepšuje aktivitu ich mysle, pomáha tiež porozumieť rodnému jazyku a hlavne – kladie základy pre porozumenie a pochopenie iných kultúr,“ dodáva. Nikdy nie je neskoro začať, no je všeobecne známe, že čím skôr, tým je to jednoduchšie. Aj preto Berlitz ponúka kurzy už pre deti od 3 rokov, ale aj pre staršie i tínedžerov. Vybrať si môžu podľa toho, ako dobre daný jazyk ovládajú alebo neovládajú, ale tiež – koľko času chcú výučbe venovať. Kurz môžu navštevovať raz týždenne na jednu hodinu alebo raz týždenne na dve, prípadne dvakrát jednu hodinu.

PRÍJEMNÉ PROSTREDIE Príjemné prostredie je základom toho, aby sme do školy chodili radi a aby sa nám dobre učilo. V tomto má jazyková škola Berlitz výhodu – nachádza sa na nábreží Dunaja, v blízkosti Sadu Janka Kráľa a navyše – deti sa učia v príjemných, moderných a klimatizovaných miestnostiach. Ak je však toto všetko málo, resp., ak je z akéhokoľvek dôvodu náročné, aby dieťa dochádzalo do jazykového centra, tento rok prichádza Berlitz s novinkou. Ak máte dieťa, ktoré ovláda počítač lepšie ako vy – online jazykový kurz je to pravé. Je určený pre tínedžerov od 11 do 16 rokov, pričom výučba je so živým lektorom – native speakrom. Dieťa sa môže učiť individuálne alebo v skupine a vybrať si zo 4 jazykových úrovní.

NIELEN PRE DETI

INZ. 8

Dosiaľ sme hovorili predovšetkým o kurzoch pre deti, ak však pri vašej pokrok robiacej ratolesti zistíte, že sa chcete zlepšovať aj vy, vedzte, že v Berlitzi si jazykový kurz vyberiete. Stačí si len

m am ama 201 4 | 25

mamama rodinu

TOPÁNOČKY PRE ZDRAVÉ NÔŽKY Prvé krôčiky vašej malej parádnice či výmyselníka v nových naozajstných topánočkách – to je udalosť! Sú roztomilí, keď objavujú svet na vlastných nohách. Obutí v okatých, ušatých, rozkvitnutých, veselých či šibalských topánočkách sú neodolateľní. Topánky vyzerajú dokonale, no bohužiaľ často nie sú vhodné pre správny vývin chodidla a chrbtice vášho dieťatka. Kvalita vonkajšieho spracovania ešte nie je zárukou, že topánky spĺňajú potrebné kvalitatívne kritériá.

AKO TEDA VYBERAŤ SPRÁVNE TOPÁNOČKY? Po odpoveď sme zašli za podologičkou Denisou Mertl, ktorá radí, aby ste deťom vyberali obuv so stielkou. Stielka je nevyhnutná pre správne formovanie klenby nohy. Topánky by mali byť len o toľko väčšie, aby sa za pätu vošiel prst. Dôležitá je tiež pevná päta a prispôsobivé zapínanie, ktoré nohu pevne drží. Ak topánočky nemajú šnurovanie alebo pevné zapínanie, prsty sa tlačia dopredu a z dlhodobého hľadiska sa deformujú. Nesprávne zvolená obuv pre deti môže v budúcnosti zapríčiniť zbytočné zdravotné komplikácie ako sú ploché nohy, vybočené palce, bolesti kĺbov a svalov, nepríjemné bolesti chrbtice a hlavy. To isté platí aj o papučkách. Denisa Mertl upozorňuje, že šľapky nie sú vhodné ako prezuvky, dokonca ani pre staršie deti. Lepšie je uprednostniť uzavretú obuv, napríklad tenisky alebo sandále. Deti v škôlke a škole trávia v papučkách aj 10 hodín

26 | ma m am a 2014

denne. Preto sa ich výber nevyplatí podceňovať a treba sa riadiť rovnakými kritériami ako pri kúpe topánok. Ak má dieťatko s nožičkami a chrbticou problémy, alebo si chcete byť istí ich správnym vývinom, treba zájsť na odborné podologické vyšetrenie celej dolnej končatiny. Ak lekár identiﬁkuje problém, rieši ho odporúčaním na výrobu ortopedických vložiek na mieru. Najlepšie ortopedické vložky sa robia na základe sadrového odliatku chodidla a na výrobu sa používajú špeciálne materiály, ktoré vytvoria stabilný základ pre chodidlo. Funkčné ortopedické vložky sú investíciou do zdravia dieťaťa

mamama rodinu a prevenciou vzniku neskorších nepríjemných zdravotných problémov. Podieľajú sa nielen na zdravom vývine chodidiel, ale i chrbtice, trupu a panvy.

REVOLÚCIA V DIAGNOSTIKE Ak by ste radi získali presnú diagnostiku pohybového aparátu, ale nechcete vystaviť vaše dieťa RTG žiareniu, dnes už existuje riešenie. Je ním vyšetrenie na ultramodernom zariadení FORMETRIC 4D, ktoré je úplne bezpečné a bezbolestné. Možno na ňom monitorovať biomechaniku chôdze dieťaťa, ale i stav chrbtice, trupu a panvy v statickom postavení a v pohybe. Zariadenie presne identiﬁkuje zdravotné komplikácie ako napr. skoliotické, kyfotické a lordotické zakrivenie, náklon a záklon trupu, zošikmenie či naklonenie panvy a veľa ďalších dôležitých parametrov, ktoré slúžia odborníkovi na včasné podchytenie problémov a ich najefektívnejšie riešenie.

ČO JE PODOLÓGIA? Podológia (podiatria) je odvetvie medicíny, ktoré sa špecializuje na analýzu chodidla dolnej končatiny a súvisiacich zdravotných problémov. Jej dôležitou súčasťou je biomechanika, ktorá zahŕňa meranie a analýzu pohybov a tlakov, ktoré vznikajú v ľudskom tele pri pohybe. Dôsledné biomechanické vyšetrenie kĺbov a svalov chodidla a následne celej dolnej končatiny s kombináciou analýzy chôdze človeka je potrebné, aby sa správne identiﬁkovala príčina problému a navrhlo sa účinné riešenie, a nie iba liečenie symptómov samotných. Komplexné lekárske niekoľkoročné štúdium podiatrie je možné získať len na niektorých zahraničných univerzitách.

KTO JE DENISA MERTL? BSc (Hons) Denisa Mertl MChS absolvovala štúdium podiatrickej medicíny na University of East London v Anglicku. Prax v oblasti podiatrie získala v rozličných nemocničných zariadeniach v Londýne, medzi inými i v najuznávanejšej detskej nemocnici v Anglicku v Great Ormond Street Hospital, kde sa venovala problematike detského chodidla. „Po návrate na Slovensko som hľadala špičkovú kliniku, kde by som mala priestor uplatniť svoje vedomosti a bohaté skúsenosti nadobudnuté v medicínskom prostredí, ktoré svojou úrovňou presahuje bežné štandardy slovenského zdravotníctva. Dnes sa mi to darí na klinike MEDANTE a ja verím, že pomôžem čo najväčšiemu počtu ľudí, ktorí si uvedomujú dôležitosť zdravého chodidla, celkový vplyv na zdravé držanie tela a pohybový aparát.“

INZ. 9

Vyšetrenie môžu absolvovať deti, ktoré sú vo veku, keď dokážu spolupracovať s lekárom a prejsť po chodiacom páse. Je vhodné nielen pre deti, ale i celú rodinu.

m am am a 201 4 | 27

mamama zdravie

Aby hrdlo nebolelo a kašeľ ustúpil Text: Lea Surmová

„Tá moja lekárka je zvláštna. Niekedy zbytočne predlžuje ochorenie nášho Jurka, trápi sa chudák, smrká, hlava ho bolí, leží – a ona nie a nie mu dať poriadny liek, ktorý by mu pomohol! Nabudúce jej už poviem, nech mu predpíše nejaké poriadne antibiotiká.“

28 | mam a m a 2014

Aj takto vyznievajú sťažnosti mamičiek, ktoré sú nespokojné s liečbou a výberom liekov pre ich deti. Našťastie, je stále viac rodičov, ktorí nad takýmto typom liekov uvažujú, pretože už vedia o možných negatívach antibiotík. Áno, sú to lieky na likvidáciu živých mikroorganizmov, najmä baktérií, ktoré sa udomácnili v tele. Pomáhajú riešiť problémy s infekčnými

mamama zdravie ochoreniami, ba dokážu aj zachrániť ľudský život. Lenže! Antibiotikum nerozozná, či je pôvodcom ochorenia baktéria alebo vírus – a práve to je kameň úrazu. Lebo ak ochorenie spustil vírus, antibiotická liečba nezaberá. Navyše, hrozí riziko, že liek začne likvidovať aj baktérie, ktoré sú v tele každého človeka a plnia dôležitú ochrannú funkciu. Takže tento typ lieku pôsobí proti baktériám, ktoré spôsobu-

bielkovina reaguje expresne, aj v priebehu dňa sa hodnota CRP zvýši a pri správnej liečbe sa vracia do normálu. Vyšetrenie je rýchle, výsledok o pár minút a lekár sa vie rýchlo rozhodnúť, či antibiotiká treba. Nikdy ich však nie je vhodné užívať bez odporúčania lekára, práve pri týchto liekoch je dôležitý správny predpis. No a ešte jedno varovanie: odborníci vystríhajú aj pred ich internetovým predajom, lieky

nu Alexander Fleming posunul medicínu koncom dvadsiatych rokov minulého storočia o míľové kroky vpred. Penicilín vniesol prevrat do liečby mnohých ochorení, zachránil tisícky životov a úspešne lieči aj dnes. Antibiotikum patrí do modernej medicíny, ale čoraz aktuálnejšie je heslo: s antibiotikami to nepreháňajme! Pričom slovenskí pacienti ročne spotrebujú približne osem miliónov balení antibiotík,

Nikdy nie je vhodné antibiotiká užívať bez odporúčania lekára, práve pri týchto liekoch je dôležitý správny predpis.

jú infekciu, ale aj proti všetkým citlivým baktériám v organizme. Môže sa navyše stať, že pri ďalšom vážnejšom ochorení už ani antibiotikum nezaberie... Baktérie sú voči antibiotikám stále odolnejšie. Príčina? Nesprávny spôsob aj dôvod užívania. Odborníci varujú, že ak sa vývoj liečby nezmení, bakteriálne infekcie môžu byť veľkým problémom celého verejného zdravotníctva.

KEDY ÁNO – KEDY NIE? Počas liečby sa časť antibiotík dostáva aj do hrubého čreva, kde pôsobia zradne a napádajú pôvodnú črevnú mikroﬂóru. Niekedy až tak, že detských pacientov môžu trápiť napríklad zažívacie problémy (často ide o ťažkosti so žalúdkom, hnačky, kŕče a podobne), pričom narušenie črevnej mikroﬂóry spôsobuje problémy už dojčatám. Nadmerné užívanie antibiotík má dopad aj na imunitný systém, pribúdajú alergické reakcie a narastá tzv. rezistencia (odolnosť) na antibiotiká. Aby tieto lieky pomohli aj pri ďalšom, vážnejšom ochorení, lekári by ich mali predpisovať uvážlivo a cielene. Práve tu zohráva dôležitú úlohu diagnostika. Rodičia sa už dnes v ambulanciách detských lekárov bežne stretávajú s tzv. CRP-prístrojom, šikovnou pomôckou na zisťovanie C-reaktívneho proteínu v organizme. Ide o bielkovinu, ktorú organizmus vytvára na obranu proti infekcii a uplatňuje sa iba v boji s baktériami, nie s vírusmi. Ak sa už „zápas v detskom organizme“ spustil,

Nadmerné užívanie antibiotík má dopad aj na imunitný systém, pribúdajú alergické reakcie a narastá tzv. rezistencia (odolnosť) na antibiotiká. z neoﬁciálnych a anonymných zdrojov môžu byť falšované, nemusia obsahovať všetky deklarované zložky a sú rizikové. Napokon, pri niektorých ochoreniach niekedy možno stačí iba overené „vypotenie sa“ v posteli, pitie čajov, ľahká strava a pokoj. Preventívne podávanie antibiotík pri vírusových ochoreniach nemá žiadny zmysel a iba uškodí.

NEBOJTE SA, PÝTAJTE SA! Márna sláva, liečivé a vyhľadávané tabletky treba užívať obozretne. Objaviteľ penicilí-

čo je viac ako priemer OECD. V tomto prípade je dôležitou postavou ošetrujúci lekár dieťaťa, jeho skúsenosť, ochota komunikovať, vysvetľovať... Ak má rodič pochybnosti, netreba váhať a spýtať sa. Aktuálne informácie o antibiotikách prináša aj každoročný „Európsky deň zvyšovania povedomia o antibiotikách“, ktorý bol z iniciatívy Európskej únie vyhlásený na 18. novembra. Cieľom je zvýšiť informovanosť o hrozbách antibiotickej rezistencie a rozvážnom užívaní antibiotík. Aby sme aj o niekoľko rokov mali účinné lieky, ktoré nášmu organizmu v chorobe pomôžu.

m am ama 201 4 | 29

mamama zdravie

SEZÓNA PRECHLADNUTÍ JE TU, NEDAJTE SA! Kašeľ patrí medzi hlavné symptómy ochorení dýchacích ciest. Najčastejšou príčinou jeho vzniku sú baktérie a vírusy, ktoré sa uhniezďujú v horných dýchacích cestách. Aby telo tieto mikroorganizmy vypudilo, bráni sa kašľom. Nie je však kašeľ ako kašeľ. Kedy signalizuje závažnejšie ochorenie, než len nachladnutie, a čo môžeme urobiť v rámci prevencie či domácej liečby, ak už kašľom trpíme?

proti chladu vhodným oblečením, dlhodobému zvýšeniu imunity prospieva aj pravidelné otužovanie, začnite s ním však postupne. Na podporu imunity vyskúšajte Mucoplant sirup s echinaceou a vitamínom C. Neobsahuje cukor ani alkohol, preto je vhodný aj pre deti a diabetikov.

PRÍČINY A DRUHY KAŠĽA AKO SI POMÔCŤ? Príčiny spôsobujúce kašeľ je možné rozdeliť na infekčné a neinfekčné. Infekčnými príčinami kašľa rozumiemie najmä infekcie horných dýchacích ciest (prechladnutie), zápal priedušiek či pľúc a čierny kašeľ. Medzi neinfekčné príčiny kašľa radíme napríklad zápalové ochorenia ako bronchitída, rozdutie pľúc, astmu a alergie. Štatisticky najčastejšou príčinou vzniku chronického kašľa je cigaretový dym. Dráždivý kašeľ spôsobujú tiež vonkajšie vplyvy ako prach, peľ, tuhé častice, priemyselné chemikálie a znečistenia, ako aj nízka vlhkosť prostredia. Kašeľ môže byť produktívny, sprevádzaný zvýšenou tvorbou hlienu v prieduškách a neproduktívny, takzvaný suchý kašeľ.

PREVENCIA Najrozumnejšou prevenciou proti vzniku kašľa je vyhýbanie sa zdravotným problémom, ktoré ho spôsobujú, a eliminovať externé príčiny v najvyššej možnej miere. Ak fajčíte, pokúste sa prestať – pomôžete tým nielen sebe, ale aj svojmu okoliu. Pasívnemu fajčeniu by sa mali vyhnúť najmä ľudia s astmou, chronickými pľúcnymi ochoreniami či alergiami. Chráňte sa

30 | ma m am a 2014

V prípade, že kašeľ nás už postihol, dobrými pomocníkmi nám môžu byť sirupy či kvapky proti kašľu. Siahnite po tých na báze byliniek, napríklad skorocelu či tymiánu. Kým si však nejaké prípravky naordinujeme, pri výbere musíme rozlišovať kašeľ produktívny a suchý. Pri produktívnom kašli sa snažíme hlienov z priedušiek čo najskôr zbaviť, čiže potrebujeme dosiahnuť zmenu ich konzistencie na redšiu, pre jednoduchšie vykašliavanie. Sirup Mucoplant s obsahom skorocelu a mäty piepornej spomaľuje tvorbu hlienov v prieduškách a uľahčuje vykašliavanie. Vďaka prírodnému zloženiu je vhodný aj pre tehotné a dojčiace ženy. Ak trpíme suchým a dráždivým kašľom, chceme ho skôr utíšiť. Často sa stáva, že kvôli takémuto kašľu nevieme zaspať. Pomôcť nám môže Mucoplant sirup Na dobrú noc s obsahom medovky, ktorá pomáha relaxácii a zaspávaniu. Je vhodný už pre deti od 1 roku. Dôležité je tiež zvýšiť príjem tekutín na dva až tri litre vody či čaju denne. Ak kašeľ pretrváva viac než tri týždne, je potrebné vyhľadať lekársku pomoc a v žiadnom prípade kašeľ nezanedbávať. Môže totiž signalizovať aj ďaleko závažnejšie ochorenia, než je nachladnutie.

mamama

SIRUPY PRI KAŠLI • s účinnými extraktmi z liečivých rastlín • pre deti od 3 rokov • tradičná overená kvalita

Podpora imunitného systému

Upokojuje, bez cukru, môže sa podávať aj počas noci

INZ. 10

Tradičný s vysokým obsahom skorocelového extraktu, účinnosť klinicky testovaná

Pozorne si prečítajte príbalovú informáciu a prípadné nežiaduce účinky konzultujte so svojím lekárom alebo lekárnikom.

Naturprodukt spol. s r. o., Nádražná 20, 900 28 Ivanka pri Dunaji, www.mucoplant.sk

m am ama 201 4 | 31 Žiadajte v lekárňach!

mamama zdravie

Čisté zuby sa nekazia (2) Text: Oľga Belešová

V predchádzajúcom vydaní sme hovorili s diplomovanou dentálnou hygieničkou Jaroslavou Macejkovou o tom, že pravidelné umývanie zubov, preventívna prehliadka u zubára a ošetrenie u dentálnej hygieničky sú základom pre zdravý chrup.

32 | mam am a 2014

Už prvé mliečne zúbky treba začať mechanicky čistiť, zotierať ich povrch a neskôr naučiť dieťa na zubnú kefku. Asi v šiestich rokoch vyrastie za poslednou mliečnou päťkou dieťaťu trvalý zub, šestka. Potom sa začnú kývať horné a dolné jednotky a dvojky. Vtedy rodičov znepokojujú dve veci: 1. trvalé zuby sú akési žlté, 2. nové zuby sa začínajú kriviť. „Mliečny zúbok je krehký, priesvitný, má mliečnu farbu a jeho sklovina je menej odolná. Trvalý

mamama zdravie zub naberá na veľkosti, objeme a sklovina je odolnejšia. Keď však vypadajú všetky mliečne zuby, rodič si uvedomí, že dieťa má vlastne rovnomerne sfarbený trvalý chrup. Iná vec je, keď nie sú zuby umyté a je na nich povlak,“ hovorí dentálna hygienička. Mliečne zúbky sú maličké, preto, keď vyrastie trvalý zub, nemá dostatok priestoru a zuby sa môžu začať kriviť. Odborníci rodičom vysvetlia, že dieťaťu ešte postupne bude rásť horná čeľusť aj sánka, všetko sa v ústach prispôsobí, chce to len svoj čas. Isté obdobie majú deti zmiešaný chrup – trvalé aj mliečne zuby. „Veľmi krivý chrup posielame na zubnú ortodonciu na preventívne vyšetrenie, ale aj to až vtedy, keď už sú vyrastené trvalé šestky, dvojky a jednotky na hornej aj dolnej čeľusti. Vtedy môže lekár – ortodont zvážiť nosenie prvého zubného strojčeka, ktorý si dieťa nasadzuje na noc.

do akej miery sa rozkrváca. Zdravé ďasno nekrváca,“ hovorí dentálna hygienička. „Po milimetroch sondujem, či ďasno okolo zuba tesní. Keď je uvoľnené a môj nástroj môže vniknúť do hĺbky viac ako 3 milimetre pod okraj ďasna, začína to byť problém. Pri uvoľnení ďasna na 4 – 5 mm ide o počiatočné štádium parodontitídy, do hĺbky 6 – 7 mm je to už stredne ťažký stupeň a pri viac ako 7 mm už ide o ťažké poškodenie, sú to tzv. parodontálne vaky,“ hovorí Macejková. Parodontitída je zápalové infekčné degeneratívne ochorenie, ktoré sa však dá úspešne zastabilizovať. „Volím podľa závažnosti stavu buď klasickú dentálnu

písať na preliečenie, teda zastavenie chorobného procesu. „Pacient prichádza po výsledok, ale skôr, ako mu nasadíme antibiotickú liečbu, musím mu každý jeden zub vyčistiť, aj taký, ktorý nie je postihnutý parodontitídou. Nástrojom oškriabem povrch zubu, zvlášť v hĺbke parodontálnych vakov. Je to tzv. hĺbková kyretáž. Po nej si hneď nasadí pacient antibiotiká, niekedy ide aj o ich kombináciu. Osem týždňov po dobratí antibiotík zaznamenávame veľmi dobré výsledky. Poškodený priestor sa dokáže stiahnuť aj o 3 – 4 mm, ale predpokladom úspechu je aj zmena spôsobu čistenia zubov a medzizubných priestorov zo strany pacienta,“ hovorí Jaroslava Macejková.

Pri kompletnom trvalom chrupe už treba používať na hygienu chrupu zubnú kefku a podľa individuálnej potreby aj interdentálnu (medzizubnú) kefku, dentálnu niť, jednozväzkovú kefku a ďalšie pomôcky. Tie je dobré naučiť sa používať za asistencie dentálnej hygieničky, pretože nesprávne používanie môže byť sebapoškodzujúce. „Interdentálna kefka má

špirálkovitý tvar. Deti ju ešte nedokážu dobre používať, preto musíme inštruovať rodiča,“ vysvetľuje Macejková. Zdravé ďasno je bledoružové, nekrváca a tesne prilieha okolo zuba. Ak však má odtiene tmavoružovej, červenej, dokonca až ﬁalovej farby, ide o chorobný proces. Také ďasno na akýkoľvek podnet krváca – pri čistení zubov, zahryznutí do tvrdšej stravy. Zubné pasty proti krvácaniu sú dobré, ale nikdy neodstránia podstatu problému. Je preto čas na vyšetrenie u dentálneho hygienika. „Vyšetrovacím nástrojom vydráždim ďasno, čím zisťujem,

hygienu – ošetrenie každého jedného miesta postihnutého parodontálnym vakom, alebo aj tzv. DNA sondu – analýzu,“ vysvetľuje Macejková. Ide o odobratie piatich vzoriek z postihnutých uvoľnených priestorov okolo zubov na malé papierové sondy, ktoré potom putujú na laboratórny rozbor. Ten ukáže, aký druh baktérie sa nachádza v postihnutých priestoroch, a ktoré z antibiotík treba pacientovi pred-

Po zubnom kaze sú najčastejšími práve ochorenia závesného aparátu zubov. Môžu postihnúť deti aj dospelých. „Málokto si pritom uvedomuje, že aj pri takej príjemnej činnosti, akou je bozkávanie, môžeme byť inﬁkovaní baktériami, ktoré sa podieľajú na vzniku parodontitídy.“ Takže – je celkom užitočné pozrieť sa partnerovi na zúbky!

m am am a 201 4 | 33

mamama zdravie

PODĽA ZUBOV POZNÁŠ ČLOVEKA Text: Eva Sládková Foto: Niky Korbačková

Mať krásny, zdravý, biely a rovný úsmev – to je sen takmer každého z nás. Na to, aby sme ho ale dosiahli, treba sa o naše zuby aktívne starať. A najlepšie hneď odmalička. Netreba sa spoliehať na to, že veď mliečne zuby deťom aj tak vypadnú. Všimli ste si, akou vzácnosťou sú dnes pekné zúbky v detských ústach?

Mnohé deti majú zúbky čierne, respektíve predčasne vypadané. Dôvodom sú, samozrejme, zlé stravovacie návyky, ale tiež nedostatočná starostlivosť o chrup. „Mám trojročného syna, ktorý už chodí do škôlky. Keď som videla, že je jedným z mála detí, ktoré majú pekné – alebo skôr vôbec nejaké – zuby v ústach, bola som v šoku,“ hovorí mama Stanislava a dodáva: „Ja som si vždy všímala na ľuďoch zuby. Dosť mi odjakživa záležalo na peknom úsmeve. Všimli ste si, že dnes sa dá podľa chrupu zistiť, k akej spoločenskej vrstve človek patrí? Ľudia žijúci v zlých sociálnych podmienkach majú vždy katastrofálne zuby.“ Pekné a zdravé zuby dnes niečo stoja, ak sa ale o ne staráme pravidelne, nemusí to byť „majland.“

STAROSTLIVOSŤ OD DIEŤAŤA PO SENIORA Ideálne je, ak nájdete zubára, ktorý sa o vás stará dlhodobo a stará sa aj o vaše deti. Na západe je takýto koncept rodinného zubára celkom bežný a od nového roka prichádza aj k nám. V Tatracentre na Hodžovom námestí v Bratislave bude pod

jednou strechou všetko, od nového roka tam bude sídliť zubné centrum Identic – Individual dentistry clinic. Môžete si tam nechať spraviť komplexnú vstupnú prehliadku, ktorej súčasťou je panoramatický röntgen zubov; dentálnu hygienu; ošetriť zubný kaz, ale aj za prístupnú cenu, a na počkanie dať urobiť keramickú výplň – inlej alebo fazetu najmodernejším zariadením CEREC. Odborníci radi vaše deti naučia pravidelne si ﬂuoridovať zúbky,

34 | ma m am a 2014

mamama zdravie na čo sa už, bohužiaľ, v školských zubných ambulanciách nemyslí, vysvetlia im, ako sa správne čistí chrup, prípadne ošetria kazy. V prípade nesprávneho rastu zúbkov zabezpečia odbornú konzultáciu a nasadenie ortodontického aparátu (tzv. strojčeka). „Dnes vidno, že sa viac staráme o zuby. Škaredé alebo krivé zuby totiž automaticky znamenajú biľag a akosi ihneď zaraďujú ich „majiteľa“ medzi nižšie sociálne vrstvy,“ potvrdzuje ortodontička Lucia Petrincová. Ortodoncia ja odbor stomatológie, ktorý sa

výhody. Mnohí rodičia si mylne myslia, že mliečny chrup malých detí stačí bežne čistiť a žiadnu inú starostlivosť nepotrebuje. Je to omyl. Už pri prvých prerezaných zúbkoch u detí vidno, či chrup vykazuje nejaké nepravidelnosti, ktoré sa dajú okamžite riešiť. Ideálne je, ak ide mamička ešte na materskej dovolenke s dieťatkom k lekárovi. Môže pozrieť nielen ratolesť, ale aj ju. Tehotné ženy a matky po pôrode sú totiž – pokiaľ ide o zuby – jednou za najohrozenejších skupín. Počas tehotenstva, najmä v prvých mesiacoch, väčšinu žien trápi ranná nevoľnosť sprevádzaná vracaním. V dôsledku zvracania sa prostredie v ústach okysľuje, čo zvyšuje riziko vzniku zubného kazu. Tehotenstvo sprevádzajú aj rôzne hormonálne zmeny v organizme budúcej mamičky a čerstvej mamičke často chýba vápnik. Aj preto je v tehotenstve a po pôrode zvýšená starostlivosť o zuby priam nutnosťou. No a čo môže byť lepšie, ako mať lekára pre vás

MUDr. Lucia Petrincová

PREVENCIA JE LACNEJŠIA Aj pri zuboch totiž platí to, čo vo všeobecnosti o zdraví. Je oveľa lacnejšie preventívne sa o zuby starať, ako ich potom opravovať, narovnávať, nebodaj operovať čeľuste. Aj preto je koncept rodinného zubára vítaný. Ak k nemu chodíte celá rodina a má vás podchytených od detských rokov, má to svoje nesporné

aj vaše dieťatko pod jednou strechou? Šetríte čas, no nielen to. Každý z nás je rád, ak sa k nám doktori nesprávajú len ako k číslam, ale keď poznajú nás aj našu rodinu.

DOBRÉ ZUBY PATRIA K ÚSPECHU Vedeli ste, že Tom Cruise si nechal predtým, ako začal hviezdnu hereckú kariéru, urobiť zuby? Svoje pôvodné mal naozaj škaredé a krivé. Bez tohto kroku by sme ho asi tak veľmi radi nemali. Podobne si svoj chrup nechal opraviť Ben Afﬂeck a iné super stars. Jednoducho – bez pekných zubov je ťažké dosiahnuť úspech. Niekto má šťastie od prírody, iný si musí pomôcť sám. Vlastne nie sám. Kvalitný zubári dnes dokážu divy, ale – ako sme už v tomto článku viackrát spomenuli – čím skôr sa do riešenia problémov pustíme, tým lepšie. Každý z nás môže mať pekný a žiarivý úsmev. Stačí tak málo. www.identic.sk, tel.: 02/4425 1822, mobil: 0905 264 264

m am am a 201 4 | 35

INZ. 11

zaoberá diagnostikou a liečbou anomálií chrupu a čeľustí. Je až neuveriteľné, čo všetko sa dnes dá odstrániť nasadením zubného strojčeka. „Jedna z najčastejšie liečených chýb je predkus, pričom, ak sa táto „chyba krásy“ podchytí dostatočne včas, dá sa vo väčšine prípadov úplne odstrániť,“ hovorí doktorka Lucia Petrincová a dodáva: „Liečba zubov nie je len o estetike. Napríklad takzvané retinované zuby – teda také, ktoré sa zaseknú v čeľusti a nechcú vyrásť, sú nebezpečné. V ústach sa vám môže vytvoriť cysta a čím neskôr sa tento problém začne riešiť, tým je to ťažšie“.

mamama zdravie

AKO KEĎ SI UVARÍŠ! Text: Eduard Žitňanský

Jedlo musí byť chutné, za primeranú cenu a najmä zdravé. Také nájde každý, kto si klikne na www.jedzhned.sk, internetovú stránku, ponúkajúcu zdravé hotové jedlá. Čaro tohto konceptu, ktoré na internete, ale aj napríklad v predajniach racionálnej výživy, ponúka spoločnosť Litelife, s.r.o., je v jednoduchosti. Trvanlivosť sa dosahuje sterilizáciou pri zvýšenej teplote a tlaku.

ZDRAVIE NA PRVOM MIESTE „Zhruba pred rokom sme mali všetci v rodine veľké zdravotné problémy. Pri vyšetreniach nám zistili potravinové intolerancie na lepok, laktózu, kazeín... je to pomerne dlhý zoznam,“ hovorí zakladateľ a spolumajiteľ spoločnosti Ľuboš Dojčan. Manželka Anna vysadila všetko, čo jej lekári odporučili, a takmer okamžite sa dostavil výsledok, zlepšil sa jej zdravotný stav. „Snažili sme sa dodržiavať všetky odporúčania, ale zistili sme, že je to veľmi ťažké, lebo keď sme začali pozorne čítať zloženie potravín, ukázalo sa, že mnohé z toho, čo sme predtým konzumovali, už kupovať nemôžeme. Vznikol vážny logistický problém. Keďže sme zaneprázdnení, bolo iba ťažké predstaviť si, že si budeme doma piecť napríklad

36 | ma m am a 2014

chlieb, komplikovane pripravovať jedlo,“ vysvetľuje Ľuboš Dojčan. Všetko zlé je na niečo dobré a každá palica má dva konce.

v koši. Buď preto, že nám nechutili, alebo preto, že obsahovali všelijaké „éčka“, ktorým sme sa tiež chceli vyhnúť. Najviac ma prekvapilo, že najhoršie jedlá boli

Indická kuchyňa je prirodzene bezlepková. Je to tak preto, lebo omáčky tam nezahusťujú múkou, ale zmesou korenín.

POCTIVÁ KUCHYŇA Začal pátrať na internete, hľadal riešenie pre situáciu v rodine. Najprv hľadal hotové jedlá, poobjednával si veci z celého sveta, od Spojených štátov až po Vietnam. „S kolegami Petrom Krajčovičom a Romanom Bednárom sme potom jedlá chutnali a deväťdesiat percent z nich skončilo

zo západnej Európy,“ opisuje skúsenosť Ľuboš Dojčan. Postupne našli štyroch dodávateľov, s ktorými boli spokojní. Hlavným dodávateľom je dnes rodinná ﬁrma z Čiech, kde sa k tomu dostali pred niekoľkými rokmi tak, ako Dojčanovci – manželke diagnostikovali alergiu na niektoré potraviny. „Obaja v rodine boli nadšení kuchári, tak začali doma variť,

mamama zdravie

INDICKÁ KUCHYŇA JE PRIRODZENE BEZLEPKOVÁ Tri roky žil v Indii, tak aj tam rozhodil siete. Vlastne až teraz zistil, že indická kuchyňa je prirodzene bezlepková. Je to tak preto, lebo omáčky tam nezahusťujú múkou, ale zmesou korenín. Odzrkadlí sa to na cene, koreniny sú drahé. „Tak sa indické jedlá ocitli v našom sortimente,“ hovorí Ľuboš Dojčan. Biznis funguje tak, že jedlá sa dovážajú a potom distribuujú po celom Slovensku. „Zatiaľ ešte sami nevaríme, lebo to nie je jednoduché,“ naznačuje Ľuboš Dojčan a vysvetľuje, že je to prácny spôsob prípravy jedla. „Zatiaľ sa necítime na

to, aby sme sami varili. Navyše máme ambíciu mať najširšiu ponuku hotových jedál, približne sto druhov z celého sveta. Uvažujeme o tom, že do ponuky postupne zaradíme ďalšie etnické jedlá, napríklad vietnamské a thajské alebo indonézske. To sa doma ani nedá navariť. Keď pre nič iné, tak kvôli surovinám.“

BARIÉROVÉ VRECÚŠKA Tajomstvo tohto formátu jedla tkvie v tom, že uvarené jedlo je namiesto konzerv či sklenených ﬂiaš naporciované do moderných bariérových vrecúšok a potom sterilizované v špeciálnom zariadení, ktoré sa volá autokláv. Na rozdiel od klasickej sterilizácie proces neprebieha pri stostupňovej teplote, ale až pri 110 až 130 stupňoch. Tak sa stane, že neprežijú

žiadne mikroorganizmy. Sterilizácia sa deje v tlakovej nádobe. Každé jedlo má svoj sterilizačný režim, záleží od typu mäsa, hustoty omáčky a mnohých ďalších faktorov.

mesiac pribudne päť až desať nových obchodov. Ukázalo sa, že predajne so zdravou výživou sú alternatívou k super-

DVE LÍNIE BIZNISU Spoločnosť rozvíja dve línie biznisu. Jedna z nich spočíva v predaji konečným spotrebiteľom cez internetový obchod. „Narážame zatiaľ na to, že na Slovensku nie je ešte zvykom nakupovať jedlo cez internet. Navyše, ide aj o nepoznané hotové jedlo. Mesačne nám pribúdajú desiatky objednávok, ale len z niekoľkých sa stanú stáli klienti. Nákup cez internet je stále ešte zložitejší ako v supermarkete. Skúšali sme to aj prostredníctvom lekární, poradil nám to náš český dodávateľ, ktorý je v tom celkom úspešný. Zatiaľ sme neuspeli, lebo je to nezvyčajný koncept, ľuďom ani nenapadne, že si jedlo môžu

Tajomstvo tohto formátu jedla tkvie v tom, že uvarené jedlo je namiesto konzerv či sklenených ﬂiaš naporciované do moderných bariérových vrecúšok a potom sterilizované v špeciálnom zariadení, ktoré sa volá autokláv.

marketom, ľudia ich navštevujú cielene. „Snažíme sa dostať aj do pivární, kaviarní a bistier, najmä tých, ktoré nemajú vlastnú kuchyňu, ale majú potenciál predávať aj jedlo. Príprava je jednoduchá, jedlá sa dajú zohriať v hrnci, mikrovlnke alebo v horúcom kúpeli. V „bojových“ podmienkach postačí aj rýchlovarná kanvica. Naše hotové jedlá sa môžu uplatniť aj v kanceláriách, v logistických centrách, hodia sa pre ľudí, ktorí pracujú ďaleko od „civilizácie“ na montážach, ale aj pre turistov a rybárov,“ hovorí Ľuboš Dojčan.

kúpiť v lekárni,“ vysvetľuje Ľuboš Dojčan. Hlavnou cieľovou skupinou sú obchodníci, predajne so zdravou výživou. Každý

INZ. 12

z miestnych surovín, tradičnými postupmi. Robia to dodnes. Boli sme sa tam pozrieť a videli sme poctivú kuchyňu,“ približuje Ľuboš Dojčan.

m am ama 201 4 | 37

mamama zdravie Už

250 rodín využilo náš

PROGRAM BEZPLATNÉHO ODBERU PUPOČNÍKOVEJ KRVI A ŠIESTIM DEŤOM Z PROGRAMU POMOHLI KMEŇOVÉ BUNKY PRI LIEČBE VÁŽNYCH OCHORENÍ. Pre deti, ktoré sú vo väčšom zdravotnom riziku a kmeňové bunky môžu byť pre ne vhodnou liečbou, odoberáme pupočníkovú krv BEZPLATNE.

Zavolajte

INZ. 13

na bezplatné tel. číslo 0800 11 12 33, alebo priamo kontaktujte medicínskeho konzultanta na tel. čísle +421 2 323 99 789, a získajte viac informácií o Programe bezplatných odberov.

38 | mam a m a 2014

www.eurocord.sk

mamama zdravie

Jedlo ako jed? Únava, nespavosť, zlá nálada, úzkosti a depresie, ekzémy, opakované nachladnutia, chrípky, zápaly uší, zahlienenie, imunitné problémy, migrény, opuch, problémy s pamäťou. To je výpočet len niekoľkých z veľmi dlhého zoznamu dokumentovaných príznakov potravinových intolerancií. Doktorka Katarína Boesenbegr BHSc. ND, prezidentka Českej naturopatickej spoločnosti sa tejto problematike venuje už dlhé roky a vypracovala mnoho liečebných programov. To, že ide o potravinovú intoleranciu, si však často nespojíme. Pod pojmom intolerancia si väčšina z nás predstaví príznaky alergie. Medzi týmito pojmami je však podstatný rozdiel. Kým potravinové alergie spôsobujú rýchlu a agresívnu reakciu, ktorá sa prejaví už v priebehu niekoľkých desiatok sekúnd či minút po požití alergénu, potravinové intolerancie sa prejavujú presne naopak.

metódy chovu zvierat a výroby potravín (antibiotiká, hormóny, éčka a pesticídy), pitie neﬁltrovanej vody (chemikálie a ťažké kovy), konzumácia potravín s obsahom dráždivých látok (ocot, alkohol), stres (fyzický aj psychický), pravidelné i nepravidelné užívanie liekov, smog a toxické zaťaženie organizmu.

OTESTUJTE SA Myslím si, že mám intoleranciu. A čo teraz? Nechajte sa otestovať. Intolerancie sa testujú pomocou tvz. IgG protilátok, čím zistíte, či existujú potraviny, ktoré vo vašom tele vyvolávajú intoleranciu alebo nie. Následne je potrebné sa potravinám, ktoré sa ukážu ako pozitívne, vyhnúť a tkanivovú obranyschopnosť tráviaceho traktu vyliečiť. Na vyliečenie sa tradične používajú probiotické a prebiotické kultúry, glutamín, Saccharomyces boularii, kolostrum, oregano a ďalšie prírodné doplnky stravy. Toto je veľmi dôležité! Bez liečenia totiž nemusí dôjsť k uzdraveniu a riziko toho, že sa vaše problémy vrátia, sa zvyšuje. Navštívte preto odborníka, ktorý vás bude úspešne liečebným procesom sprevádzať. www.food-detective.sk

DLHODOBÁ REAKCIA Potravinová intolerancia vyvoláva v organizme reakciu, ktorá trvá až 25 dní. Dochádza k jemnej mobilizácii ochranných látok organizmu nazývaných IgG (Imunoglobulíny G), ktoré vyvolávajú akýsi podprahový zápal alebo dráždenie. To môže vyvolať klasické tráviace ťažkosti, ako je plynatosť, zápcha či hnačka, no nemusí sa ani prejaviť. Intolerancia dokáže v konečnom dôsledku rozdráždiť úplne iné miesto v tele a podnietiť migrénu, ekzém alebo astmu. Z klinického hľadiska majú intolerancie negatívny vplyv podobný iným zápalovým ochoreniam. Problémom je práve dlhotrvajúci zápal, ktorý telo oslabuje, vyčerpáva a dáva priestor vzniku a zhoršeniu iných príznakov.

PROBLÉM VÄČŠINY

INZ. 14

Predpokladá sa, že potravinovou intoleranciou v dnešnej dobe trpí zhruba 90 % obyvateľstva. Faktory, ktoré ku vzniku potravinových intolerancií prispievajú, sú kombináciou genetických faktorov a prostredia, v ktorom žijeme. Genetika každého človeka je jedinečná. Väčšina z nás si už od narodenia v sebe nesie slabé miesta, ktoré sa môžu v určitom prostredí zaktivizovať a spôsobiť tak zdravotný problém. Toto prostredie tvoria rôzne faktory: pokroky potravinárskeho priemyslu, súčasné

m am ama 201 4 | 39

mamama zdravie

ŽIVOT NA ZDRAVEJ NOHE Text: Oľga Belešová Foto: Niky Korbačková

Mám krátko pred päťdesiatkou a kde-tu ma už bolí, kde-tu ma pichá. Ľudia tvrdia, že je to normálne. Dobré štyri roky ma ale bolievajú nohy – oťaželi mi chodidlá aj lýtka, občas ma omína koleno. Potom to prejde, ale zas pár dní cítim kríže. A to podľa mňa normálne nie je. Rozhodla som sa zainvestovať do najlepších topánok, aké na trhu nájdem. Mala som šťastie! V obchode s obuvou mi okrem dobrého nákupu poradili aj konzultáciu u podológa MUDr. Vladimíra Hostýna.

Ako internista sa od roku 1995 venoval konzervatívnej liečbe diabetickej nohy. Ako telovýchovný lekár dôverne pozná nohy rekreačných a špičkových športovcov aj nešportovcov, mnohým pomohol zmierniť alebo odstrániť bolesti chrbtice a kĺbov. Ako podológ sa zaoberá komplexnou starostlivosťou o nohy a konzervatívnou liečbou vo svojej ordinácii v bratislavskej Petržalke. „Málokto si uvedomuje, aký vplyv majú nohy na celkové zdravie. Podológia je multidisciplinárny medicínsky odbor, ktorý sa zaoberá nohami samostatne, aj v spojitosti s celým

40 | mam a m a 2014

telom. Podológ musí ovládať anatómiu, ale potrebuje znalosti aj z neurológie, ortopédie či diabetológie, aby určil a riešil podstatu problému, nie iba následky. So zlomenou nohou idete k traumatológovi alebo k ortopédovi, ale prevencii a komplexnej starostlivosti o nohy sa na Slovensku nevenuje systematická pozornosť,“ hovorí MUDr. Vladimír Hostýn. Partnerov v tejto disciplíne napokon našiel v susedných Čechách. „Česká podiatrická spoločnosť robí školenia pre ľudí, ktorí sa chcú zaoberať takouto prácou.

Stal som sa diplomovaným podiatrom a školiteľom Českej podiatrickej spoločnosti. Mám možnosť, a aj úlohu, školiť ľudí v starostlivosti tohto druhu,“ vysvetľuje MUDr. Hostýn. Každý z nás sa narodí s určitým typom chodidiel, ale až 90 percent poškodených nôh dospelých spôsobilo nosenie nesprávnej obuvi v detstve a mladosti. Mnohí dospelí si vôbec neuvedomujú, ako škodia sebe aj svojim deťom výberom módnych výstrelkov. Nevhodné topánky spôsobujú nesprávne postavenie nôh

mamama zdravie „Pri chôdzi sa ukáže, ktorá noha je preťažená, čo narúša rovnováhu celej kostry a svalov, a čoho dôsledkom je pichanie a bolesti na rôznych miestach tela. Sú včasným upozornením, že sa niečo zlé deje. Tabletky, operácia, masáž – to je riešenie následkov, ale nie príčiny,“ vysvetľuje lekár. Z hľadiska biomechaniky má ideálne nohy iba málokto. Väčšina z nás sa narodí s deformitami, o ktorých mnohokrát ani netušíme. Veľká časť populácie má napríklad nerovnakú dĺžku nôh a príde sa na to, až keď sa dostavia povedzme bolesti chrbtice. „Veľmi dobré výsledky dosahujem vo svojej praxi pomocou dynamických ortéz. Sú to špeciálne termoplastické vložky do a celých dolných končatín, následne poklesnutú klenbu, vybočený palec, únavu nôh, bolesti kĺbov, chrbtice, hlavy, kŕčové žily a rad ďalších ťažkostí. Až 80 percent problémov sa dá podľa MUDr. Vladimíra Hostýna riešiť konzervatívnym spôsobom. V bežnej medicínskej praxi je vyhodnocovanie stavu nôh pacienta statické. Pacient pri vyšetrení stojí alebo leží. Chôdza a beh sú však prirodzene dynamické aktivity, preto je dynamická analýza na podobarometrickej doske, po ktorej sa v ordinácii MUDr. Hostýna prejdete, aby zoskenovala vaše chodidlo, bližšia realite. Podologické vyšetrenie umožňuje diagnostikovať biomechaniku chodidiel, podáva informáciu o možnom poškodení z chronického preťažovania. topánok, ktoré v priebehu desiatok minút po vyšetrení pacienta vyformujem presne pre potreby jeho chodidiel. Zabezpečujú rovnomerné rozloženie hmotnosti organizmu na chodidle nohy,“ vysvetľuje MUDr. Vladimír Hostýn. Ja už svoj pár na mieru vyrobených vložiek nosím pol roka. Poctivo. V teniskách, alebo v kožených šnurovacích topánkach, v ktorých mám nohu zaﬁxovanú, ale nie stiesnenú. Sú o číslo väčšie, než som nosila obuv doteraz. Úľavu od únavy som pocítila už na druhý deň. Nepichá ma už koleno, ani kríže. A topánky na opätku nosím v príručnej taške. Prezúvam si ich iba na chvíľu, keď to vyžaduje situácia. Cítim sa ako znovuzrodená.

m am am a 201 4 | 41

mamama zdravie

Čo vieme o antikoncepcii? Text: redakcia

Podľa štatistík je na svete až 41 % tehotenstiev neplánovaných a takmer polovica z nich (49 %) sa končí umelým prerušením tehotenstva. Túto situáciu sa snaží už od roku 2007 zmeniť Svetový deň antikoncepcie, ktorý sa každoročne koná 26. septembra. Jeho cieľom je zvýšiť povedomie o možnostiach antikoncepcie a zodpovedného plánovania rodičovstva.

MLADÉ ŽENY MAJÚ O ANTIKONCEPCII MÁLO ZNALOSTÍ Povedomie mnohých žien o vlastnom tele, menštruácii, plodných dňoch, vplyvu hormónov a škále možností antikoncepcie je takmer rovnaké, ako povedomie ich babičiek v časoch ich mladosti. Väčšina týchto mylných presvedčení vyplýva z obyčajnej neznalosti. Povery o hormonálnej antikoncepcii sa tradujú od šesťdesiatych rokov minulého storočia, keď ženy začali používať prvé tabletky. Veľa skreslených informácií o nej pretrváva dodnes, hoci došlo v jej vývoji k výraznému pokroku a v súčasnosti je na trhu veľké množstvo rôznorodých moderných antikoncepčných prípravkov. Jedným z rozšírených mýtov medzi ženami je ten, že ak budú niekoľko rokov brať nepretržite hormóny, menštruácia sa im potom už nevráti do normálu a budú mať problém otehotnieť. „Schopnosť otehotnieť je ale ovplyvňovaná množstvom rôznych faktorov, niektoré

42 | ma m am a 2014

z nich nie sú doteraz známe. Menštruácia je len dôsledok vplyvu hormónov na sliznicu maternice. Po vysadení hormonálnej antikoncepcie sa v úplnej väčšine prípadov prirodzený cyklus obnovuje do troch mesiacov,“ uvádza mýtus na pravú mieru gynekologička MUDr. Dagmar Makalová. „Oveľa významnejšia je schopnosť dozrievania vajíčka vo vaječníku a jeho včasné uvoľnenie pre oplodnenie. Hormonálna antikoncepcia veľmi často pomáha mierniť prejavy a dôsledky tzv. syndrómu polycystických ovárií, ktorý je jednou z najčastejších príčin neplodnosti,“ dodáva.

FORMY ANTIKONCEPCIE Zo štúdie IPSOS generovanej začiatkom leta 2014 v Českej republike vyplýva, že ženy majú aspoň všeobecné povedomie o jednotlivých formách antikoncepcie. Medzi najznámejšie v ich okruhu patria tabletky. Hormonálne vnútromaternicové teliesko pozná vo vekovej kategórii 18 – 35 rokov takmer 9 z 10 žien. Každá štvrtá

žena vyskúšala aspoň 1 z netradičných foriem, pričom aktuálne netradičnú formu antikoncepcie užíva 8 % žien. Netradičnou formou sa pritom myslí užívanie inej než tabletkovej formy antinkoncepcie. S hormonálnym vnútromaternicovým telieskom má skúsenosti 8 % žien, aktuálne ich užíva necelé 3 % žien vo veku 18 – 35 rokov.

DÔSLEDKY NEPLÁNOVANÝCH TEHOTENSTIEV Každý rok na celom svete porodí 14 – 16 miliónov dievčat vo veku 15 – 19 rokov. Úmrtia spojené s tehotenstvom sú najčastejšou príčinou smrti dievčat v tomto veku. Neplánované tehotenstvá predstavujú komplexný problém, spojený ako s vysokými nákladmi na zdravotné a sociálne služby, tak s obrovským emocionálnym stresom pre tehotné ženy, ich rodiny a celú spoločnosť. Aj v tomto prípade teda platí – radšej problémom predchádzať ako ich dodatočne riešiť.

mamama zdravie

MÝTY A FAKTY O ANTIKONCEPCII Text: redakcia

Antikoncepcia – stretla sa s ňou už takmer každá žena. Aj keď ju nepoužíva, určite o nej počula. Antikoncepcia je totiž celkom bežná záležitosť, no napriek tomu stále opradená mnohými mýtmi. V minulom čísla MAMAMA sme hovorili o piatich najabsurdnejších. Dnes pridávame ďalších päť.

Mýtus šiesty ŽENY, KTORÉ DOJČIA, NESMÚ POUŽÍVAŤ ANTIKONCEPCIU Len polopravda. Niektoré hormonálne metódy naozaj nie sú vhodné pre dojčiace matky, napríklad prípravky s obsahom estrogénov by užívať nemali, pretože estrogén môže ovplyvniť tvorbu mlieka. Naopak, progestíny, najmä tie, ktoré majú miestne účinky napríklad vo forme hormonálnych vnútromaternicových systémov, objem a zloženie mlieka žiadnym spôsobom neovplyvňujú. Dojčiace ženy môžu bez obáv využívať trojmesačné injekcie, hormonálne implantáty a tabletky obsahujúce len progestín. Tak či tak je ale dobré poradiť sa o najvhodnejšej forme s gynekológom.

Mýtus siedmy POHLAVNÝ STYK POČAS MENŠTRUÁCIE JE BEZPEČNÝ, AJ KEĎ NEBERIEM ŽIADNU ANTIKONCEPCIU A bsolútna nepravda. Veriť niečo mu takému je najspoľahlivejšia cesta k nechcenému tehotenstvu. Neužívať antikoncepciu počas menštruácie zna-

mená nebezpečne sa zahrávať, pretože k oplodneniu môže prísť! Dĺžka menštruačného cyklu sa totiž u každej ženy líši a pohybuje sa v rozmedzí od 21 do 35 dní. K ovulácii dochádza takmer vždy asi dva týždne pred začiatkom menštruácie, teda medzi 7. a 21. dňom cyklu. Vzhľadom na to, že život spermie je (doslova) nepredvídateľný, nechránený pohlavný styk môže viesť k otehotneniu od prvého dňa periódy. Navyše, niektoré ženy zle vyhodnotia krvácanie medzi menštruáciami, myslia si, že menštruujú a sú „prirodzene chránené“ – to je ale, ako už vieme, dvojitý omyl. Jednoducho a jasne – ak nechcete otehotnieť, musíte antikoncepciu užívať pravidelne.

Mýtus ôsmy MENŠTRUÁCIA BOLÍ A HOTOVO, JE TO NUTNÉ ZLO Nie je to pravda. Áno, kŕče v bruchu, bolesť hlavy a chrbta, napätie v prsiach, zmeny nálady a nevoľnosť – menštruácia je pre mnoho žien naozaj utrpením. Ale je to naozaj nevyhnutné? Ak máte podobné problémy, určite zájdite za gynekológom, ktorý vás vyšetrí a poradí vám, aké možnosti na úľavu od bolestí máte. Akokoľvek, faktom je, že aj tu môže antikoncepcia výrazne pomôcť. Menštruácia je pri užívaní niektorých metód, napríklad tabletiek alebo vnútromaternicového te-

lieska, slabšia a teda menej bolestivá. Je to spôsobené predovšetkým potlačením rastu maternicovej sliznice.

Mýtus deviaty POČAS DOJČENIA ROZHODNE NEMOŽNO OTEHOTNIEŤ Absolútna nepravda. Tento mýtus sa naozaj približuje k povedačkám o tom, že deti nosí bocian. Áno, dojčenie naozaj potláča ovuláciu. Potláča, nie likviduje! Ovuláciu dojčiacej matky môžeme s istotou zistiť až spätne, teda až vtedy, keď zase začne menštruovať. Vo chvíli, keď dieťa začne prikrmovať, pravdepodobnosť opätovného začatia ovulácie a návratu k plnej plodnosti sa výrazne zvýši, napriek tomu, že matka naďalej dojčí.

Mýtus desiaty JEDINÁ NAOZAJ BEZPEČNÁ METÓDA ANTIKONCEPCIE JE PILULKA Úplný nezmysel. Moderné metódy dlhodobej antikoncepcie, kam patria podkožné implantáty a vnútromaternicové telieska (či už hormonálne alebo nehormonálne), v súčasnosti, pokiaľ ide o účinnosť kontroly pôrodnosti, pilulky dávno predbehli.

m am am a 201 4 | 43

mamama krásu

PIGMENTOVÉ ŠKVRNY – HROZIA AJ VÁM? Tieto kožné prejavy už videl asi každý z nás. Nepravidelné škvrny na koži, ktoré môžu mať rôznu veľkosť, tvar a intenzitu zafarbenia. Vyskytujú sa nielen na tvári, ale aj kdekoľvek inde na tele. Okrem genetickej predispozície existujú najrôznejšie príčiny vzniku pigmentových škvŕn, z ktorých veľké množstvo vieme ovplyvniť a pomerne účinne tak predísť ich vzniku. Ak nimi už trpíte, môžete sa rovnako inšpirovať nasledujúcim článkom. Spolu s MUDr. Vladimírou Flimerovou z odboru dermatovenerológie vám prezradíme, ako nedať šancu vzniku nových škvŕn.

44 | mam a m a 2014

mamama krásu PRÍČINY VZNIKU •

Nadmerné vystavovanie kože slnku, časté opaľovanie – kožné bunky reagujú zvýšenou produkciou melanínu.

•

Používanie niektorých parfumov a kolínskych vôd – obsahujú éterické oleje, ktoré pri kombinácii so slnečným žiarením môžu byť príčinou pigmentových škvŕn.

•

Niektoré lieky, antibiotiká a rastlinné výživové doplnky sú fotosenzitívne – zvyšujú citlivosť na slnečné žiarenie. Patria k nim tetracyklíny, ciproﬂoxacín či ľubovník bodkovaný. Dôležité je dôkladne si prečítať príbalový leták alebo sa informovať u lekára či lekárnika.

•

Hormonálne zmeny: tehotenstvo, užívanie hormonálnej antikoncepcie – zvýšená hladina estrogénu prispieva k väčšej aktivite melanocytových buniek.

•

Invazívne a kozmetické zákroky môžu byť tiež príčinou vzniku hnedých škvŕn (odstraňujú vrchnú ochrannú vrstvu pokožky).

•

Prejav niektorých ochorení, najmä zlá látková výmena pri ochoreniach pečene a obličiek (tzv. „starecké škvrny“).

radí MUDr. Flimerová. „Samozrejmosťou by malo byť používanie denných krémov s ochranným faktorom SPF podľa fototypu, pri predispozícii k hyperpigmentácii či počas tehotenstva by faktor mal byť 20 a viac. Pokiaľ sa opaľujete, vždy použite vhodné prípravky s adekvátnou UV ochranou. Dajte prednosť produktom z lekárne, nie kúpe opaľovacieho krému v drogérii. Nevystavujte sa priamemu slnečnému žiareniu medzi 11. a 15. hodinou. Dôkladne zvážte užívanie a výber liekov, vždy si čítajte príbalové letáky k liekom a výživovým doplnkom, ktoré sa chystáte užívať,“ dodáva MUDr. Flimerová.

MOŽNOSTI LIEČBY Potrebné je zdôrazniť, že pigmentové škvrny nepredstavujú vo väčšine prípadov medicínsky problém, ale predovšetkým problém estetický, ktorý sa dá riešiť viacerými spôsobmi. Krémy na pigmentové škvrny – pôsobia na tmavých miestach pokožky, akými sú starecké či pigmentové škvrny. Účinné látky kyseliny salicylovej a extraktu zo žeruchy viditeľne zosvetľujú postihnuté miesta.

Škvrny postihujú viac ako 90 % ľudí bielej pleti nad 50 rokov. Všimnite si umiestnenie pigmentových škvŕn na tele u starších ľudí. Väčšinou ich nájdeme na miestach, ktoré bývali najčastejšie vystavované slnečnému žiareniu. Na brade, nose či v okolí úst. U starších ľudí sa často objavujú na tvári, chrbte, krku, ramenách a rukách. „UV žiarenie stimuluje pigmentáciu buniek v koži,“ hovorí MUDr. Flimerová. „Pigmentové škvrny sú výsledkom nadmernej tvorby kožného pigmentu melanínu v kožných bunkách, melanocytoch,“ dodáva. Vo veku nad 50 rokov sa škvrny už považujú za súčasť prirodzeného procesu starnutia. Väčšie sklony k vzniku škvŕn majú ženy ako muži. Prvé príznaky sa môžu okrem detstva objaviť počas tehotenstva alebo pri užívaní hormonálnej antikoncepcie či vplyvom hormonálnych zmien v období menopauzy. V prípade dedičných pigmentových škvŕn sa zvyknú prvýkrát objaviť už v detstve.

PREVENTÍVNE OPATRENIA „Základným pravidlom prevencie vzniku pigmentových škvŕn je predovšetkým dôsledná ochrana pred slnečným žiarením,“

Chemický peeling – metóda, pomocou ktorej sa odstráni vrchná vrstva pokožky. Keďže ide o nebolestivý proces, pacient nepotrebuje ani umŕtvenie. Počas zákroku sa na pokožku aplikuje účinná látka, najčastejšie alfa hydroxy kyseliny a potom sa začne jemné obrusovanie. Diamantová dermabrázia – bezbolestný mechanický peeling, ktorý odstraňuje povrchové vrstvy kože, škvrny, vrásky a jazvy. Urýchľuje fyziologický proces kožnej obnovy. Výsledkom ošetrenia je zvýšená produkcia kolagénu. Laserové odstránenie pigmentácií – pri zákroku sa na pigmentáciu priloží kryštál, cez ktorý prechádza impulz – svetlo presne deﬁnovanej vlnovej dĺžky, ktoré ničí pigmentové bunky. Pigmentácia po zákroku stmavne a po troch až štyroch týždňoch zmizne. Podľa hĺbky a intenzity pigmentácie je potrebné zákrok opakovať. LED diódové polarizované zelené svetlo – ošetrenia sa odporúčajú absolvovať v jesennom a zimnom období a je dôležité ošetrovanú pokožku chrániť pred slnečným žiarením prípravkami s najvyšším ochranným faktorom.

m am am a 201 4 | 45

INZ. 15

KTO JE OHROZENÝ?

mamama krásu

KVALITNÝ BIOARGANOVÝ OLEJ NA VLASY Už od pradávna boli vlasy korunou krásy žien i mužov. A rovnako ako odev, aj účesy odjakživa podliehali módnym trendom. Dnes to nie je inak. Ak chcete mať krásne, zdravo vyzerajúce vlasy, starostlivosť je nevyhnutná. Moderné účesy, docielené častým používaním rôznej vlasovej kozmetiky plnej chémie, časté fénovanie, kulmovanie, žehlenie a ďalšie faktory poškodzujú nielen samotné vlasy, ale aj vlasovú pokožku. PRÍRODNÝ A ŠETRNÝ Kvalitný BioArganový olej je aj v prípade vlasov neoceniteľným pomocníkom. Bohatý na prírodné živiny a vitamíny, vhodné na pomoc vlasovej pokožke a vlasom. Najdôležitejšie z nich sú tokoferol (vitamín E), nenasýtené mastné kyseliny a látka skvalen. Moja dcéra pracuje v modelingu a už párkrát natáčala reklamu na vlasovú kozmetiku. Podrobne mi vylíčila, ako z riedkych vlasov po ramená vyrobia krásnu, dlhú hrivu. Naozaj zaujímavý postup, ale veľakrát reklamovaná vlasová kozmetika nemá so zdravo vyzerajúcimi vlasmi v reklame nič spoločné. :-)

ZÁBALY NA VLASY Moja dcéra – ako každé mladé dievča – začala v tínedžerskom veku tajne skúšať farby na vlasy, žehličku, často vlasy fénuje a tým, že má jemné vlásky, odozva sa dostavila veľmi rýchlo. Poznáte to, názorná ukážka je niekedy účinnejšia ako nekonečné poučovanie :-). Na poškodené vlasy sme začali robiť moje overené zábaly a môj kvalitný arganový olejček sa stal neoceniteľným pomocníkom. Tak ako ja, aj moja dcérka bola účinkami arganového oleja nadšená. Začali jej odrastať krásne zdravé vlasy sýtej farby s prirodzeným leskom. Končeky vlasov sa stiahli. Štruktúru mali pevnejšiu a podstatne menej vypadávali. Arganový olej si dávame aj na umyté polosuché vlasy. Krásne sa rozčesávajú, nie sú mastné a olejček na vlasoch

46 | mam a m a 2014

Môj tip na vlasový zábal : 1 žĺtok, 1 lyžica medu, 1 lyžica arganového oleja + 1 lyžica olivového oleja (olivový prestriedať s ricínovým alebo kokosovým olejom). Suroviny vymiešať na kašičku, vmasírovať do pokožky a postupne nanášať na navlhčené vlasy. Zabaliť do vrecúška a následne do uteráka a nechať 5 – 6 hodín. Vlasy po umytí vždy osprchujem vlažnou až studenou vodou, niekedy opláchnem octovým roztokom. Na polodlhé a krátke vlasy 1žĺtok a polovičné dávky ostatných prísad. Na mastné vlasy olivový olej vynechať. :-)

vytvorí ochranný ﬁlter, ktorý vlasy chráni pri fénovaní, žehlení, kulmovaní a v neposlednom rade pred extrémnym počasím a škodlivinami. Verím, že kvalitnou starostlivosťou a výživou aj vlasovej pokožky dieťatka hneď po narodení sa dá ovplyvniť kvalita vláskov a vytvoriť dobrý základ pre krásne vlasy. V prvých mesiacoch dieťatka sa síce nedá predpokladať, aké budú vlásky, ale ako prevencia, v prípade, že genetika nebola štedrá, je to veľmi správne rozhodnutie.

FB/Kvalitný Bioarganový olej www.arganovyolej.eu

mamama krásu

KVALITNÝ BIOARGANOVÝ OLEJ A JEHO MAGICKÉ ÚČINKY NA ZDRAVIE A KRÁSU BEZ VRÁSOK Text: Ivka Kubová

V dnešnom uponáhľanom svete sa snažíme efektívne rozdeliť si čas, aby sme počas dňa toho stíhali čo najviac. Patrím k tým ženám, ktoré nemajú rady zdĺhavé procedúry údržby zovňajšku. Riadim sa výrokom: „V jednoduchosti je krása.“

Platnosť zľavového kupónu od 1. 9. do 30. 11., môžete uplatniť v e-shopoch: www.arganovyolej.eu www.rossisport.sk www.skolasantal.sk

Kvalitný bioarganový olej obsahuje nezvyčajne vysoké množstvo vitamínov A, E a F. V porovnaní s olivovým olejom, bioarganový obsahuje 2 – 3-krát viac prírodného vitamínu E, ktorý spomaľuje starnutie pleti a navracia jej elasticitu, zabraňuje tvorbe vrások a pokožke dodáva potrebnú hydratáciu a zdravý vzhľad. Pre jeho regeneračné, liečebné, protizápalové a antibakteriálne účinky je výborným pomocníkom na upokojenie zápalových procesov. Zjemňuje prejavy ekzémov, akné, psoriázy… Zloženie s takmer magickými účinkami tohto výlučne prírodného produktu prispieva k omladzovaniu organizmu zvnútra a ochrane pokožky pred škodlivými vplyvmi znečisteného životného prostredia. Obsahuje karotenoidy, ktoré chránia pleť pred UV žiarením a vznikom rakoviny kože.

Môj tip:

Milé čitateľky a čitatelia,

Krém na tvár, krk a dekolt (natierať sa môže aj celé telo). Kombinácia prírodného kolagénu alebo peptidového krému s bioarganom má úžasný efekt. Pár k vapiek kolagénu + pár kapiek bioarganového oleja. Natierať ráno a večer po sprchovaní. Vhodné aj pod make-up.

máme pre vás aj vianočnú súťaž, ktorá bude prebiehať na facebooku MAMAMA (www.facebook.com/ casopis.mamama). Stačí, ak budete zdieľať foto arganového súťažného balíčka a do komentára napíšete, či poznáte arganový olej a aké s ním máte skúsenosti. Súťaž spustíme 15. novembra a potrvá do 15. decembra. Vyhrať môžete balíček produktov z arganového oleja.

m am ama 201 4 | 47

INZ. 16

A bez chémie udržiavať zdravie a prirodzenú krásu je pre mňa priorita. Bioarganový olej som si zamilovala práve pre jeho priam magické účinky na zdravie a krásu. Presvedčila som sa, že je to úžasný zdroj bohatý na prírodné vitamíny a úplne mi dokáže nahradiť zostavu krémov aj tej najluxusnejšej značky. V kombinácii s kvalitným prírodným kolagénom si vytvoríte úžasný 24-hodinový krém s výhodami obsiahnutými v štyroch krémoch. Denný, nočný, protivráskový, liftingový, očný... Pri občasných problémoch s pleťou aj krémy s protizápalovými, hojivými a rôznymi inými výhodami, teda zvyčajne – koľko problémov, toľko krémov. Takže, ak chce žena dobre vyzerať, tak Anjeličku strážničku, chráň rodinnú kapsičku. A že modlitbičky boli vyslyšané, tak tu arganový olej máme. :-)

-10% zľavový kupón

mamama cvičí

SPEEDFIT sa stane vašou príjemnou súčasťou života už po prvom tréningu. Vaše telo sa vám odvďačí a zostane vám viac času pre seba.

VO FORME ZA 20 MINÚT? ÁNO, SPEEDFIT POZNÁ ODPOVEĎ. Text: Jana Čachanová pre SPEEDFIT, www.speed-ﬁt.sk Foto: Niky Korbačková

Poznáte to dokonale… Povinnosti okolo domácnosti, detí a denného rutinného života a my zabúdame samé na seba. Skončite s nesplnenými sľubmi o chudnutí a krajšej postave. Revolučné cvičenie SPEEDFIT si pochvaľuje aj rodinka Tittelovcov. „SPEEDFIT je skvelé spríjemnenie našich dní. Ja cvičím, manžel si oddýchne pri výbornej káve a deti sa hrajú. To všetko v maximálnom súkromí,“ hovorí Ivana Tittelová.

ČO JE SPEEDFIT? Novodobé civičenie s rýchlym výsledkom, nízkym nárokom na čas a v absolútne privátnom prostredí. Stačí, ak si vyhradíte dvakrát do týždna pol hodinku a účinné tvarovanie svalov a odbúravanie tuku sa môže začať. Každý zákazník SPEEDFIT-u cvičí

s vlastnou hmotnosťou, no vďaka k telu priľnavým elektródam sa touto technológiou cvičenia stimuluje svalstvo na pravom mieste a v takej sile, ktorá vyhovuje individuálnym cieľom. Jednoducho prídete, prezlečiete sa do špeciálneho cvičebného úboru a 20 minút cvičenia sa môže začať. Počas celého tréningu je s vami váš osobný tréner, ktorý berie ohľad na vašu individuálnu kondíciu, ciele a momentálny zdravotný stav. Po cvičení si môžete vychutnať súkromnú sprchu a šatňu a pokojne si oddýchnuť pri pohári vody z islandského ľadovca.

STE ZVEDAVÉ, AKO VYZERÁ TRÉNING V SPEEDFIT-E A ČO MÁTE EŠTE V CENE? Ak chcete na tréning vziať rodinu alebo vašu kamarátku, s ktorou sa chystáte po cvičení napríklad na nákupy, neváhajte. Každý, koho si k nám privediete, je u nás vítaný.

1 48 | mam am a 2014

So sebou si nemusíte vziať naozaj nič, stačí odhodlanie a chuť cvičiť. Ostatné už zariadime my.

SPEEDFIT je milé prostredie prispôsobené aj pre mamičky s bábätkami. Pokojne ich môžete prebaliť, dať spinkať alebo nechať vyšantiť sa s hračkami.

mamama cvičí 4

Odborný prístup osobnej trénerky vám pomôže zefektívniť cvičenie. A stane sa i vašou tútorkou.

Ak ste prišli s deťmi, pokojne sa môžu pridať a zabaviť sa i cvičením. Karolínka a Timko Tittelovci si zacvičili spolu s maminou a trénerkou Danielou Derkay.

Takto vyzerá Ivanka pred tréningom v špeciálnom oblečení v SPEEDFIT-e. Naše klientky oblek milujú a robia si v ňom selﬁe :-)

Počas tréningu cvičí trénerka celý čas s vami, predcvičuje a dohliada na vaše držanie tela a správnosť cvikov.

8 7 9

Cviky vyzerajú často jednoducho, no s technológiou SPEEDFIT je aj obyčajný drep náročnejší.

10 Detský kútik je miesto, ktoré si pochvaľujú nielen tí najmenší, ale najmä klientky. Trénerka sa počas cvičenia ochotne postará aj o vaše ratolesti.

Prístroj, ktorým sa pomocou špeciálnej vesty a elektród stimuluje priamo vaše svalstvo.

V pokročilejších tréningových plánoch sa využíva okrem vlastnej hmotnosti aj minimálne závažie alebo cvičebné pomôcky.

Príjemné domáce prostredie je prispôsobené maximálnemu komfortu klientov.

S úsmevom na tvári a bez spotených vecí odchádza spokojná rodinka Tittelovcov.

Po tréningu si vychutnajte proteínový nápoj či energetickú tyčinku a dohodnite si ďalší termín vášho cvičenia.

Priestor oddelený od cvičebnej zóny patrí často vašim polovičkám či kamarátkam, ktoré si pri kávičke prečítajú dennú tlač alebo vybavia pracovné povinnosti. (Na obrázku Dušan Tittel).

Ak sa chcete dozvedieť viac o cvičení v SPEEDFIT-e, kliknite na webovú stránku www.speed-ﬁt.sk a sledujte aktuálne novinky na facebooku #SPEEDFIT. Keď cvičíte s radosťou a nie z povinnosti, efekt sa dostaví akoby zázračnou rýchlosťou. A SPEEDFIT rozhodne zázračný je :-).

No a pre súťaživé, ale hlavne športovo založené čitateľky tu máme súťaž. Napíšte nám na adresu sutaze@mamama.sk odpoveď na otázku: Ako sa volajú deti Dušana a Ivanky Tittelovcov? Do predmetu e-mailu dajte SPEEDFIT. 3 z vás vyžrebujeme a získate úvodný tréning v SPEEDFIT Bratislava.

m am am a 201 4 | 49

INZ. 17

S Ú ŤA Ž

mamama IT

Pohyb pod kontrolou Text: Patrik Cvengroš

Každá mama má doma počítač, notebook, tablet či smartfón. Tieto zariadenia sú pre nás už každodennou súčasťou života. Preto v našom časopise nesmie chýbať rubrika MAMAMA IT, v ktorej by sme vás chceli informovať o novinkách v tejto oblasti a hlavne prebrať rôzne témy týkajúce sa počítačov, notebookov, tabletov a internetu. Ak máte problém alebo otázku, napíšte na: redakcia@mamama.sk. Technickým garantom rubriky je Patrik Cvengroš zo spoločnosti Board.sk, s.r.o.

sa aktivuje na ruke. Výhodou je, že môžete náramok využívať aj keď nevlastníte smartfón.

KROK SEM, KROK TAM Nejedna mama na materskej dovolenke nabehá kopec kilometrov, pretože musí navariť, oprať, upratať, pohrať sa s dieťaťom a tento kolobeh denne aj niekoľkokrát zopakovať. Možno niektorí už postrehli informácie o smart hodinkách, či technologických náramkoch rôznych značiek. Pozrime sa na tie s jednoduchými vlastnosťami ako krokomer, kvalita spánku, spálené kalórie.

FITBIT FLEX Elegantný čierny náramok je možné zapnúť či už na malú ženskú ruku alebo na poriadnu chlapskú ruku. Do tohto náramku sa vloží malá elektronika a po zapnutí

Poradňa OTÁZKA:

iHEALT AM3 V základnom balení nájdete náramok na ruku a sponu na opasok. Do týchto „púzdier“ si vložíte elektroniku okrúhleho tvaru podobnú hodinkám a napárujete pomocou Bluetooth s vaším telefónom. Výhodou tohto modelu je okamžité zobrazenie nameraných hodnôt ako počtu krokov a prejdenej vzdialenosti.

ZÁVER Za deň by sme mali prejsť 10 000 krokov. Vtedy naše telo optimálne spaľuje tuky a naše kĺby sú optimálne zaťažované. Týmto jednoduchým meraním tak viete zistiť, koľko reálne prejdete krokov pri vašej bežnej činnosti.

50 | ma m am a 2014

Dobrý deň. Rada varím z receptov na internete, takže svoj notebook mam často položeny na kuchynskej linke. Pri jednom takomto varení sa mi stalo, že som zavadila o olej a rovno ho vyliala na klávesnicu. Čo mám teraz robiť? Notebook už radšej nezapínam. ODPOVEĎ: Najlepšie bude, ak notebook v takomto stave prinesiete k nám, do servisu. Zdiagnostikujeme, či si to „odniesla“ len klávesnica alebo bude treba prečistiť aj ďalšie komponenty. Vo väčšine prípadov je potrebné vymeniť celú klávesnicu. Takisto sa postupuje aj pri poliatí vodou alebo kávou. Klávesnica je väčšinou taká dolepená, že výmena je nevyhnutná. Orientačná cena servisu je cca 60 EUR.

mamama IT

AKO SA NENECHAŤ HACKNÚŤ Text: redakcia

Hackeri ukradli milióny hesiel ruských e-mailov! Hackeri zverejnili nahé fotky celebrít! To sú len dva titulky, ktoré rezonovali v médiách koncom leta. Napriek tomu, alebo možno práve preto, že technológie idú dopredu neuveriteľným tempom, zdá sa, akoby hacekri boli akosi stále popredu pred tými, čo garantujú bezpečnosť počítačov.

Nie je to však celkom pravda. „Napriek tomu, že odborníci prostredníctvom rôznych kanálov upozorňujú na to, že si ľudia majú dávať pozor a správať sa na internete bezpečne, nerobia to,“ vraví Juraj Bednár zo spoločnosti CITADELO a dodáva: „Aj v našej spoločnosti hackujeme, ale nie sme klasickí hackeri. Robíme takzvaný etický hacking a je to vlastne test na požiadanie zákazníkov, ak chcú zistiť, nakoľko je zabezpečenie ich počítača odolné hackerskému útoku“.

POČÍTAČ POD KONTROLOU Nielen bezpečné správanie sa na internete, a teda napríklad nepoužívanie neznámych wi-fi sietí pri komunikovaní citlivých údajov, je veľmi dôležité. Na to, aby vás nehackli, musíte mať počítač a server pod tou správnou kontrolou. „Hacknúť slabo zabezpečený počítač nie je pre trochu talentovaného IT-čkára žiadny problém,“ dodáva Patrik Cvengroš zo spoločnosti Board.sk. Napokon, sám sa ako mladý chlapec zabával neškodným hackovaním: „Spomínam si, ako som počas návštevy Kyjeva hackol wi-fi sieť v hoteli Gagarin. Volala sa Gagarin a premenoval som ju na Armstrong“. Útoky skutočných hackerov majú, samozrejme, oveľa horšie a vážnejšie dôsledky. Dokážu poškodiť biznis firiem, ukradnúť peniaze z firemných aj súkromných účtov, zničiť reputáciu. Aj preto je mimoriadne dôležité riadne zabezpečiť svoj počítač. „My sme sa kedysi tiež zabávali hackovaním, ale potom sme si uvedomili, že je lepšie, ak naše vedomosti ponúkneme na opačnej strane. Sme vlastne hackeri v službách bezpečnosti,“ uzatvárajú Juraj Bednár a Patrik Cvengroš.

TU JE PÁR JEDNODUCHÝCH TIPOV, KTORÉ ZVLÁDNE KAŽDÝ:

2. 3. 4.

Nepoužívajte jednoduché heslá. Pri útokoch na zisťovanie hesiel sa využívajú tzv. automaty, tie generujú heslá zo slovníkov. A tak vaše heslo napr.: natalka1, je veľmi ľahko uhádnuteľné. Veľmi ťažko uhádnuteľné heslo už bude v tvare: MojaNatalkama2krasnemodreOCI, v podobnom tvare sa dajú kombinovať rôzne heslá. Používate doma wifi? Tak dbajte na to, aby ste ju mali zabezpečenú heslom. Šifrovanie nech je tým najnovším spôsobom. Pri wifi bez hesla veľa riskujete. Všetci máme e-mail. Pri e-mailovej komunikácii treba byť tiež ostražitý. Treba si uvedomiť, že nikto nám zadarmo nič nedá. A preto e-maily oznamujúce výhry môžete rovno mazať. Ostražitý treba byť aj pri prezeraní internetových stránok. Hlavne, ak pátrate po stránkach, kde sa dajú stiahnuť filmy, hudba, hry alebo programy. Jednoducho nazvané „nelegálny“ obsah. Pri nekontrolovanom klikaní si veľmi ľahko zavírite počítač.

m am ama 201 4 | 51

mamama slávu

S KRISTÍNOU FARKAŠOVOU A JEJ PARTNEROM JURAJOM HAJDINOM SA ROZPRÁVAJÚ PETRA A MRAVEC Text: Petra Bernasovská a Ľudovít Jakubove Foto: Marieta Zuzíková, Martin Haburaj

Vyštudovala divadelnú dramaturgiu na Vysokej škole múzických umení v Bratislave a DAMU v Prahe. Písala divadelné recenzie, hrala v Radošinskom naivnom divadle, hosťovala v pražskom Činohernom klube, moderovala v Slovenskej televízii. Za úlohu Kláry vo ﬁlme Pouta bola v roku 2010 nominovaná na Českého leva v kategórii Ženský herecký výkon v hlavnej úlohe. Je dcérou známeho herca Borisa Farkaša a partnerkou redaktora a moderátora Juraja Hajdina, s ktorým majú dvojičky Elu a Matildu.

AKÉ VEĽKÉ SÚ UŽ VAŠE DIEVČATKÁ? SÚ ROVNAKÉ? K: Sú veľké tak akurát na 15 mesiacov, takže sú akurátne. A rovnaké nie sú. Matilda je viac-menej môj kloník, pri tvorbe Ely už bol evidentne aj Ďuro... ale až niekde pri polovici. Sú úplne odlišné, aj keď cudzím ľuďom sa zdajú rovnaké. Cudzí ľudia sa v našich deťoch nevyznajú. J: Aké dievčatá?!? (smiech) Ela a Matilda sú momentálne v mierke 1:2. Ich hmotnosť by postačila priemernému bodybuilderovi na denné cvičenie. Že to nie je málo, dokazujú aj Kristínkine stále sa zväčšujúce sa bicepsy. Mne sa rovnaké nezdajú ani

52 | mam am a 2014

výzorom, ani povahou. Ale priznám sa, že sú situácie, keď ich hneď neviem rozoznať. Ešteže má každá svoju postieľku... AKO STE REAGOVALI, KEĎ STE SA DOZVEDELI, ŽE ČAKÁTE DVOJIČKY? K: Ja som sa rozplakala a kričala som na Ďura, ktorý bol vo vedľajšej ambulancii: „Ako si mi to mohol urobiť?“ On prišiel a nič netušiac odpovedal: „Tak, ako si chcela“. No a mne sa premietol v rýchlosti ﬁlm o tom, že čo všetko nás čaká, ako potrebujeme väčšie auto a ako s nami dozaista bude v byte

mamama slávu bývať nejaká opatrovateľka, lebo sama to nezvládnem. Pri odchode z ultrazvukového vyšetrenia som len skonštatovala, že si teda založíme cirkus. J: Ja som sa nerozplakal a nekričal som na Kristínku, ktorá bola v druhej miestnosti. Hneď som tam dobehol a... bol som v poriadnom, ale takom milom šoku. Keď nám ich pani doktorka ukazovala na monitore, vtedy ešte malé fazuľky, tak mi veru tiekli slzy. Ja som to asi ale podvedome predvídal. Pár mesiacov predtým, ako sme otehotneli, sa ma kamarátka pýtala, či sme tehotní – vraj to počula. Odpovedal som jej so smiechom, že áno... a čakáme dvojičky, dievčatká. Túto správu som našiel presne rok potom, ako som ju napísal, keď sme už naozaj čakali dievčence.

kuchárky v školskej jedálni. Namiesto buchiet tam však boli dve naše deti. Videl ich zblízka a oveľa skôr ako ja. J: Jednoznačne som chcel byť pri pôrode. Predstavoval som si, ako mi dajú do ruky prvé dieťatko a povedia: „Otecko, toto je vaša dcérka.“ ...a potom druhé. Postup bol odlišný. Aj slová... „Otecko, toto je Matilda. Poprosím vás rýchlo, máte 30 sekúnd na fotku.“ Po chvíli som spoza dverí počul personál, ako sa rozpráva: „Druhá nám to trošku komplikuje...“ Ďakujem personálu na Antolskej. ĎAKUJEM!!!

VNÍMATE TO AKO VÝHODU PRE NE, ČI SKÔR AKO DVOJNÁSOBNÉ STAROSTI, ALE AJ RADOSTI PRE RODIČOV? K: Nejako to veľmi neriešime. V každom prípade mať súrodenca považujem za skvelé. Mať súrodenca, s ktorým sa poznám od momentu splodenia, musí byť úžasné. Verím, že im to budem mať silu pripomínať, keď si budú v puberte kradnúť šminky. A či sú to dvojnásobné starosti a radosti? Radosti určite a starosti podľa mňa tak jeden a polovičné. Ale to len odhadujem, keďže som jedno dieťa nikdy nemala. Má to aj výhody aj nevýhody. Aj pre deti, aj pre rodičov, tak to býva. Ale... nemenila by som! J: Jednoznačne ako výhodu! Pochádzam z troch súrodencov a viem, aké je to skvelé. Teraz mám tri krásne dcéry, ktoré verím, sa budú celý život vzájomne ľúbiť. Ak nie, tak ich vrátim... Aj keď nás veľa ľudí, hlavne počas tehotenstva, strašilo, aké to bude strašné. Nestalo sa. Je to maximálne, a to zdôrazňujem, že maximálne 1,5x náročnejšie, ako keď má človek jedno dieťa. Keďže ja už jedno dieťa mám, viem to porovnať. Samozrejme, má na tom obrovský podiel Kristínka, ktorú výchova nesmierne baví. Nastavila deťom režim, ktorý je podľa mňa dokonalý. Asi ju ľúbim aj za to. AKÉ BOLI, KEĎ SA NARODILI, A AKO SA ZMENILI? K: Boli strašne maličké, 1 390 a 2 050 gramov, a stále len spali a mali cez nos zavedenú sondičku do žalúdka. Teraz sú veľké, kradnú nám jedlo a ukazujú, aké majú veľké bruško. Ale stále sa na seba podobajú. Nemyslím vzájomne, ale každá na seba samú, keď bola malá. J: Boli veľmi malé. Boli to mini opičky bez chlpov. Do konca života budem mať ten obraz pred očami. Vždy, keď si na ten moment, keď som ich prvýkrát videl, spomeniem, nahrnú sa mi do očí slzy. Aj teraz. Matilda bola ako moja dlaň s vystretými prstami... BOL, MOHOL, RESP. CHCEL BYŤ JURAJ PRI PÔRODE? AK ÁNO, CHCELA SI HO TAM, AK NIE, PREČO? K: Určite som chcela, aby bol pri pôrode. A on tiež. Chlap je hádam rovnako zodpovedný za to všetko, čo sa stane, keď jeho spermia oplodní vajíčko. Nehovoriac o tom, že Jurajove dve spermie oplodnili dve vajíčka. Tak nech si to pekne celé zlizne (smiech). Boli sme aj na kurze prirodzeného pôrodu a veľmi sme si taký priali, ale napokon bolo treba akútne zakročiť a vybrať Elu a Matildu sekciou. Juraj bol celý čas so mnou v nemocnici a pri všetkých prípravných úkonoch. Počas samotnej operácie bol za takým okienkom, ako bývajú

AKO ČASTO MYSLÍŠ NA SVOJE DIEVČATÁ, KEĎ SI V AKCII, NAJMÄ, AK TREBA BYŤ DLHŠIE PREČ? K: Ja na ne myslím dopredu, čiže na žiadne akcie nadlho nechodím. Prácu si prispôsobujem ich režimu a nikdy by som nepracovala na úkor ich pohodlia. Teda, samozrejme, keď budú staršie, nejako to budeme musieť plátať, ale malé deti podľa môjho názoru mamu potrebujú nablízku neustále. Spomínam si, že keď som išla prvýkrát ku kaderníčke, plakala som vo dverách a nechcela som odísť. Keby ma Ďuro nevyhnal, sedím doteraz šedivá doma (smiech). Ak som aj nakrátko preč, myslím na ne intenzívne už asi po dvadsiatich minútach. Ešte aj keď som mala počas nakrúcania ľúbostnú scénu s Kobielskym, myslela som na ne (smiech). A keď sme išli s Ďurkom po vyše roku od ich narodenia prvýkrát sami večer na pivo, tak sme celý čas cudzím ľuďom ukazovali fotky našich detí a donekonečna o nich rozprávali. Chudáci. Už do tej krčmy určite nikdy neprídu.

m am am a 201 4 | 53

mamama slávu J: Na moje štyri dievčatá myslím stále. Mám našu spoločnú fotku ako pozadie na mobile. Občas sa prichytím pri tom, ako zasnene hľadím z okna a myslím na ne. Keďže často chodím do práce skoro ráno, keď ešte dievčatá spia, a vrátim sa, keď už spia alebo si práve líhajú, snažím sa v mesiaci nájsť dni, ktoré venujem len rodine. Azda sa mi to darí... Ela a Matilda, tie si ma vždy pamätajú. Horšie je to s Kristínou. Vždy sa chce zoznamovať. Mám taký tušák, že chce, aby som ju bozkal (smiech)...

ma neobsadzujú, lebo som určite veľmi namyslená a budem si pýtať strašne veľa peňazí. Tieto ocenenia sú pre mňa skôr veľkou poctou, úžasným pocitom, na ktorý nikdy nezabudnem, a všetko, čo sa vtedy dialo okolo mňa, bolo krásne. Či už v rámci rodiny alebo kolegov. Jáj, až ma teraz zahrialo pri srdci. J: Takto vám poviem... pri oboch je to len začiatok. Kristínke som sľúbil, že to nebol posledný Lev, na ktorého bola nominovaná. Chce to čas. Kristínka aj Boris sú ešte mladí (smiech). Som na nich pyšný.

SI ZNÁM DCÉRA ZNÁMEHO OTCA. SPOMÍNAŠ SI NA SVOJE DETSTVO A TO, AKO SI VNÍMALA PRACOVNÉ POVINNOSTI OTCA? K: Ako niečo úplne normálne. Keďže som vyrastala s otcom hercom a mamou ﬁlmárkou, ich práca bola pre mňa úplne prirodzená. Páčilo sa mi, že občas prišiel cez obedovú prestávku domov v nejakom kostýme, páčilo sa mi, že fantasticky čítal rozprávky a robil všelijaké srandičky. Ale to pokojne môže svojim deťom robiť aj drevorubač. Mala som

AKÝ JE PREROD Z POZÍCIE POPULÁRNEJ MODERÁTORKY A ÚSPEŠNEJ HEREČKY NA ŽIENKU DOMÁCU A DVOJNÁSOBNÚ MAMIČKU? K: Moderátorka a herečka vždy bola žienka domáca a veľmi ju to bavilo. Mať deti bolo jej snom už od puberty a dokonca to považovala za svoj životný cieľ, i keď je pravda, že ak sú dievčatá celý deň príšerne umrnčané, chcem ujsť. Ďuro ma však pre istotu zamyká (smiech). Je to úplne spontánny

parádne detstvo, plné zábavy a zážitkov. Keď som bola staršia, chodievala som za ockom do divadla každý boží večer. Videla som každé predstavenie. Sú to parádne spomienky!

prerod a nakoľko po večeroch z domu pracujem a plním si sny, nemám rozhodne pocit žiadnej frustrácie, ani žiadnu depku z materskej.

V ROKU 2010 SI BOLA NOMINOVANÁ NA ČESKÉHO LEVA ZA HLAVNÝ HERECKÝ VÝKON, OTEC JE ZASA VIACNÁSOBNÝM DRŽITEĽOM DIVADELNÝCH DOSIEK. VNÍMAŠ TO AKO OCENENIA, KTORÉ MAJÚ DLHODOBÝ VÝZNAM? K: Veľmi sa usmievam pri tejto otázke. Na Slovensku nemajú vôbec žiadny význam. Napríklad skoro trištvrte roka po tom, ako som bola nominovaná na Leva, som nemala žiadnu prácu a ledva som vyžila. Dokonca som sa dopočula, že

KTO JE U VÁS HLAVA RODINY? K: Máme dve hlavy. Volajú sa Ela a Matidla. J: JA! Moment, musím sa opýtať: Kristínka, môžem napísať, že hlava som ja?

54 | ma m am a 2014

POMÁHA TI JURAJ S DEŤMI? MÁ ČAS NA DIEVČATKÁ? K: Pomáha, keď nie je v práci. Mala som pomerne striktný systém, vďaka ktorému som s Matildou a Elou v podstate od narodenia fungovala viac-menej sama a bola som zúfalá,

mamama slávu ak mi ho niekto narúšal, takže som si často ani nechcela nechať pomôcť. Teraz som už za pomoc vďačná. A či má na dievčatá čas? Nútim ho, aby si ho urobil. J: Niekedy som v práci od piatej rána do jedenástej v noci. Nesťažujem si. Mám veľmi rád svoju prácu, ale rodinu milujem. Preto sa snažím nájsť kompromis. V lete som si každý mesiac

si ma nechal. Občas ma chce síce vrátiť, ale potom ma uvidí ráno pokrčenú a strapatú a príde mu ma ľúto, takže sme ešte spolu. Ja si ho nechávam, lebo mi robí takmer každé ráno raňajky a to sa oplatí. Ak sa budeme naďalej ľúbiť a ak budú správne podmienky, vezmeme sa. Ale myslím si, že papier naozaj nie je potrebný. Skôr ide o romantický zážitok zbližujúcich sa ľudí. Navzájom sa predstavujeme ako muž a žena, hoci niektorí sa voči tomu ohradzujú, že nie sme zobratí. Ale, čo oni vedia o našom duševnom „zobratí sa“? Ak bude jedného dňa svadba, budeme ju dlho a do detailov pripravovať a budem taká tá klišé nevesta, ktorá si to strašne užije, až jej z toho „prepne“. J: Dôvodov bolo viac. V prvom rade sme sa nechceli brať kvôli tomu, že sme otehotneli, hoci bábo (teda v tomto prípade bábätká) sme plánovali. AKO STE SA VYROVNALI S PREDCHÁDZAJÚCIMI VZŤAHMI? K: S láskou, pochopením a humorom. J: Za pomoci vodováhy (smiech).... AKO DLHO STE SA POZNALI, KÝM STE SA STALI PARTNERMI? K: Tuším 24 hodín (smiech)? J: Kristínku som registroval dlhodobo. Veď, kto nie?˝(smiech). JURAJ, SI OBKLOPENÝ DIEVČATAMI (Z PRVÉHO VZŤAHU MÁ TIEŽ DCÉRKU, POZN.). ČO OBDIVUJEŠ NA ŽENÁCH VŠEOBECNE? J: Obdivujem ženy, ktoré sú rozumné, vnútorne čisté a krásne. Vedia „blbnúť“ a hlavne vedia ľúbiť srdcom.

vybral dva týždne voľna pre rodinu. „Ďakujem ti Kristínka, že akceptuješ moju prácu, ktorá je aj mojím hoby.“ MÁTE NEJAKÝ VOĽNÝ ČAS? AKO HO TRÁVITE? ČO DOMÁCE PRÁCE A KUCHYŇA? K: Vo voľnom čase, čiže asi dve hodiny večer, buď píšem blog, pripravujem podklady na svoje tričká, ktoré fungujú pod značkou Koláčová, alebo len tak sedím a pozerám doblba. Respektíve do počítača a prezerám si napríklad módne stránky. To je môj relax. Filmy pozerávame minimálne na dvakrát, lebo vždy zaspím. A ešte zvyknem relaxovať pri vešaní bielizne. To je paráda! J: Snažíme sa mať voľný čas. Ľudia si musia nájsť pre seba voľný čas. Čas na spoločné zážitky s rodinou.

A ČO TEBE, KRISTÍNKA, LEZIE NA MUŽOCH NA NERVY? K: Všetko predsa! POMENUJ DVE VLASTNOSTI, KTORÉ BY SI DOPRIAL DEŤOM PO PARTNERKE? J: Ľúbenie a talent na výmysly. A, NAOPAK, TY PO PARTNEROVI? K: Starostlivosť a lásku voči rodine. A takú tú vlastnosť „byť deckom, aj keď si už veľký“.

KRISTÍNKA, KEDY PRÍDE CHVÍĽA NA NÁVRAT DO DIVADLA A MÉDIÍ? K: Pracujem vlastne už dávno. Približne dva, až štyrikrát do mesiaca odídem na pár hodín do práce. Ale vždy len vtedy, keď Juraj práve v práci nie je. No a divadlo? To netuším. To by som musela niečo nové naskúšať a na tak dlho si zatiaľ odísť od detí netrúfam. AK MÁME SPRÁVNE INFORMÁCIE, NIE STE MANŽELIA. PREČO? K: Áno, nie sme. Mne sa po rozvode nechcelo vydávať. Juraj to síce vedel, ale aj tak ma požiadal o ruku. Opýtal sa ma, či si ma môže nechať navždy. Povedala som, že môže. A tak

m am am a 201 4 | 55

mamama medailu

FREESTYLOVÁ RODINKA Text: Barbora Žiačiková ml. Foto: Matej Fabianek a archív Csonkovci

Ak by sa niekedy konala súťaž o najkrajší manželský pár, manželia Nina a Peter Csonkovci by boli horúcimi adeptmi na víťazstvo. Mladosť, úsmev a nekonečné množstvo lásky a pozitívnej energie sú ich základnými poznávacími znameniami. Obaja sú navyše profesionálni športovci – a veľmi úspešní. Vďaka mnohým víťazstvám na svetových súťažiach vo freestyle kajaku robia výborné meno našej krajine.

28-ročná Nina a 29-ročný Peter sa začali freestyle kajakovaniu profesionálne venovať pred siedmimi rokmi, ked’ sa im podarilo získať dôležitého sponzora. Obaja vyštudovali FTVŠ – Fakultu telesnej výchovy a športu, odbor kanoistika a svoje nadobudnuté vedomosti by neskôr radi posunuli ďalej. Nina sa

56 | ma m am a 2014

dokonca rozhodla pokračovať na doktorandskom štúdiu. A to mala pritom na strednej škole úplne iné plány: „Chcela som ísť na ekonómiu, no spoznala som Peťa a všetko sa zmenilo. Zbláznila som sa do neho aj do kajakovania. Na poslednú chvíľu som si vymenila maturitné predmety tak, aby som mohla ísť na

FTVŠ. Chcela som študovať, pričom by som sa mohla naplno venovať tomuto športu a ďalej sa rozvíjať.“ Peter v tom mal, naopak, už od začiatku jasno: „Od detstva som sa venoval vodným športom, v klube Iuventa sme na kanoe a kajaku splavovali divoké rieky, venovali sme sa aj raftingu. Raz som na tréningu zbadal

mamama medailu akoby zmenšený kajak, tzv. rodeo kajak, na ktorom sa dali robiť rôzne triky – stojky na špici a podobne. Veľmi som si to chcel vyskúšať, no a neskôr a som sa do freestyle kajakovania úplne zamiloval. Kontakt s divokou vodou bol oproti raftovaniu omnoho bližší, takisto som sa už nemusel hádať s tímovými kolegami a bol som sám sebe pánom.“ Nina sa tiež najprv vo voľnom čase venovala raftovaniu na divokej vode v Čunove a na tomto mieste vznikol aj ich príbeh: „Peťo si ma vraj vyhliadol už dávnejšie. Ja som však mala klapky na očiach a to doslovne. Nosím kontaktné šošovky a bez nich do diaľky takmer nič nevidím. Pri jednej z jázd nám do ženského raftu z mostíka skočili dvaja chalani. Nahnevalo nás to, lebo sme chceli v pokoji trénovať. Obzrela som sa dozadu a vravím si, že ten jeden naozaj nevyzerá zle. Ďalej to už pozná každý – dlhé rozprávania, bicyklovačky a tak ďalej...“ Peter „zbalil“ svoju vysnívanú ženu aj na to, že ju začal trénovať kajakovanie. „V tom čase skončil štvrtý na majstrovstvách sveta juniorov a to mi veľmi imponovalo. Hmm, aký úspešný mladý muž, hneď som sa zamilovala.“ Odvtedy zbiera jej chlap úspechy ako

na bežiacom páse – je trojnásobným vicemajstrom sveta, trojnásobným víťazom Svetového pohára, dvojnásobným majstrom Európy a víťazom mnohých európskych a svetových súťaží. Nina napriek tomu, že začala s touto disciplínou

neskôr, ani zďaleka nezaostáva – je dvojnásobnou vicemajsterkou Európy, bola štvrtá na majstrovstvách sveta, jedenkrát zvíťazila a jedenkrát bola bronzová vo Svetovom pohári a osemkrát sa stala šampiónkou v Európskom pohári. Na Slovensku Csonkovcom, na rozdiel od zahraničia, konkurencia chýba. „Tomuto športu sa u nás naplno venuje asi iba 8 – 9 ľudí,“ hovorí Peter.

SVADBA PO DEVIATICH ROKOCH VZŤAHU „Sme spolu už 11 rokov, z toho dva roky ako manželia. To, že sa zoberieme, sme plánovali už dlhšie, Peter ma požiadal o ruku, čakali sme však, kým doštudujeme, a nastane ten správny moment,“ hovorí Nina. Svadba im vyšla podľa všetkých predstáv a bola to vraj výborná párty. Aj v manželskom zväzku to „klape“ výborne. „Vôbec sa nehádame. Možno trošku na tréningoch, pretože nie vždy dokážem Peťa brať ako trénera, ktorý na mňa môže pri vysvetľovaní kričať,“ smeje sa Nina. „Tieto hádky však necháme iba na tréningu a neťaháme si ich domov. Vlastne, my sa na seba ani nedokážeme dlho hnevať.“ A toto je ich recept na šťastné manželstvo: „Všetky činnosti robíme spoločne a mnohí sa nás pýtajú, ako to dokážeme spolu vydržať. No práve v tom je ten návod, mať neustále nabitý program, ktorý človeka napĺňa a nikdy sa nenudiť.“

m am ama 201 4 | 57

mamama medailu tréningy aj preteky, rovnako aj všetky mediálne a projektové povinnosti. „Síce som bola na sústredení na Kostarike už vo štvrtom mesiaci, ale dávala som si pozor a nesplavovala som príliš ťažké rieky.“ Okrem toho Nina v tehotenstve zvládala tréningy v posilňovni, v kajaku na pokojnej vode, na trenažéri či v bazéne, kde sa nacvičujú freestylové ﬁgúry. „V šiestom mesiaci mi už začalo vykukovať bruško. V tréningu som však nepoľavila a pri kontrolovanej námahe som vydržala ešte aj v siedmom. V ôsmom a deviatom mesiaci som už začala pociťovať falošné kontrakcie a šport som takmer úplne vypustila. Počas celého tehotenstva som sa riadila svojimi pocitmi. Samozrejme, že námahu som nemala takú, ako predtým, cviky a intenzitu som si podľa potreby modiﬁkovala. Posledné dva mesice som dokonca ani nepociťovala tú typickú únavu, ktorú máva väčšina žien, a hlavne psychickej energie som mala neúrekom. Doma som nebola skoro vôbec a prechádzky vonku sa mi zdali príliš nudné.“

ZÁŽITKY NA NEZAPLATENIE Tento netradičný šport nepriniesol krásnemu páru iba cenné kovy zo súťaží. „Mne priniesol manžela,“ smeje sa Nina a pokračuje vo vymenúvaní: „Tiež veľa zážitkov, precestovali sme mnoho krajín, spoznali sme nových ľudí a máme úžasný kontakt s prírodou.“ Peter dodáva: „Je to náš životný štýl, ktorému sme obetovali všetko.“ Po vrchole sezóny, ktorým sú majstrovstvá sveta či Európy, si môžu freestylisti dovoliť aj trocha „divočiny“. Toto obdobie väčšinou vychádza na zimu. Absolvovali expedíciu v Zambii, kde splavili rieku Zambezi, od Viktóriných vodopádov až po jazero Kariba. Komerčne sa jazdí iba niekoľko perejí na začiatku, no oni ju zdolali celú. „Splavili sme 220 kilometrov. Spávali sme na plážach na brehu rieky, kde okolo nás chodili hrochy a krokodíly. Bol to neuveriteľný zážitok,“ nadchýňa sa Peter. Okrem toho boli 7 rokov po sebe na jeden alebo dva mesiace na sústredení v Ugande. Postihla ich však malária a na túto destináciu museli zabudnúť. Druhým dôvodom zmeny miesta na sústredenie

58 | mam a m a 2014

bolo Ninkine tehotenstvo: „Afriku sme vymenili za Kostariku. Tam som už bola vo štvrtom mesiaci.“

NININE TEHOTENSTVO „Posledné 4 roky sa Ninke takmer každú noc snívalo, že má dieťa. Bolo to asi znamenie,“ hovorí Peter. A keďže sa hovorí, že do tridsiatky by žena mala stihnúť porodiť prvého potomka, a Nina začínala mať, ako hovorí, materinské pudy, manželia sa rozhodli, že „pôjdu do toho“. Vzhľadom na ich životný štýl to nebolo ľahké rozhodnutie. Inšpirovali ich však niektoré páry, ktoré na cestách po svete spoznali, a tie túto úlohu zvládli. „Vyšlo to na prvýkrát,“ usmieva sa Nina. Plán porodiť v júni a v auguste už pretekať, bol teda naplnený do bodky. Plánovať takéto dôležité životné udalosti je pri profesionálom športe ťažké, pretože v každej zmluve so sponzorom je bod, že ﬁrma má právo z dôvodu tehotenstva rozviazať so športovcom kontrakt. A bez sponzorov sa šport na takejto úrovni robiť nedá. Pri úžasnej žene menom Nina Csonková však zostali stáť s otvorenými ústami. V tehotenstve bravúrne zvládala

NÁŠ MALÝ PEŤKO Peter Csonka mladší sa narodil 9. 6. o 9.01 h. Keďže maličký sa v brušku neotočil, mamička musela rodiť cisárskym rezom. „Bolo to nepríjemnejšie ako som

mamama medailu čakala. Aj prvý deň po pôrode som sa len s ťažkosťami postavila na nohy.“ Peter mal akurát na obdobie pôrodu naplánované preteky a nevedelo sa, či Ninin príchod z nemocnice stihne. „Keď som prišla domov, už tam, žiaľ, nebol, tak som išla k mamine, kde som strávila týždeň.“ Návratu na divokú vodu sa obávala, no všetko nakoniec prebehlo v tom najlepšom

poriadku. „Počas šestonedelia som bola v pokoji, ale v siedmom týždni som už začala pomaly trénovať. Bola som nešťastná, lebo niektoré svaly mi zrazu akoby zmizli, ochabli. Predtým som bez problémov spravila 15 zhybov, zrazu ani jeden. Takisto bol problém s ﬁgúrami na vode, chýbali mi hlavne brušné svaly. No v jeden deň nastal zlom a zrazu mi všetko začalo ísť a stále som sa zlepšovala a zlepšovala.“

Jediné, čoho sa Nina obávala, bolo, aby si nepoškodila jazvu po cisárskom reze a tiež, aby nestratila, prípadne neznehodnotila mlieko. Obavy sa, našťastie, ukázali ako zbytočné. „Prišla som na prvé preteky a, samozrejme, chcela som byť najlepšia, preto som do toho musela „zatlačiť“. Nič zlé sa nestalo, čo bol znak toho, že už možem jazdiť naplno.“ Csonkovcom sa pri malom Peťkovi zásadne zmenil život. Bolo potrebné dopodrobna si naplánovať tréningový plán a skĺbiť ho s o nič ľahším rodičovským. Každá minúta dňa zrazu dostala úplne inú hodnotu.

SILVER PADDLING MOMMY – STRIEBORNÁ PÁDLUJÚCA MAMIČKA Majstrovstvá Európy na Divokej vode v Čunove sa konali dva a pol mesiaca po Nininom pôrode. Odpoveď mamičky na otázku, či na nich štartovať alebo nie, bola jasná. Áno, však sú doma. A takáto príležitosť sa neodmieta. „Počas majstrovstiev sa o bábätko starala moja mamina a musím povedať, že malý to zvládol výborne. Celý čas ani raz neplakal.“ NINA CSONKOVÁ SA POSTARALA O SENZÁCIU, AKÁ SA LEN TAK NEVIDÍ. DVA A POL MESIACA PO PÔRODE SA STALA VICEMAJSTERKOU EURÓPY VO FREESTYLE KAJAKU! „Pred dvomi rokmi som na rovnakej súťaži takisto vybojovala striebornú medailu. Bola som sklamaná, pretože k zlatu mi nechýbalo veľa. Aj na šampionáte v Bratislave rozhodlo iba niekoľko bodov, no medaila „chutila“ omnoho sladšie. Pred pretekmi som si až tak veľmi neverila, konkurencia bola veľká. Možno pomohlo práve to, že som sa nestihla vystresovať zo súťaže, lebo som stále myslela na malého. Nakoniec z toho bola moja najlepšia jazda v živote!“

Aj my želáme tejto krásnej mladej rodinke veľa šťastia vo všetkých životných jazdách! Dúfame, že sa pre vás stali aspoň takou inšpiráciou, akou sa stali pre nás. :-)

m am ama 201 4 | 59

mamama úspech

KLIENT CORD BLOOD CENTER

SLOVENSKO UVIAZLO V MODERNE Text: Eduard Žitňanský Foto: Milan Illík

6 0 | mam a m a 2014

mamama úspech

KLIENT CORD BLOOD CENTER „To, čo som vždy robil, malo najbližšie k politickej sociológii, pohyboval som sa na hrane medzi politológiou a sociológiou. Vždy som sa zameriaval na otázky etnicity, nacionalizmu, migrácie,“ hovorí v rozhovore pre MAMAMA sociológ Michal Vašečka.

metodologicky. Myslím si, že to vedia robiť aj kvalitní politici alebo kvalitní novinári. Vedia odhaliť, čo sa za istým typom diskurzu skrýva, vedia, čo je na druhej a tretej úrovni ukryté.

SÚ TO PROBLÉMY, KTORÉ SA SLOVENSKA BEZPROSTREDNE DOTÝKAJÚ? Myslím si, že najmä etnicita. Už dlho tvrdím, že žijeme v preetnizovanom prostredí. Etnicita v našom myslení zohráva príliš dôležitú úlohu. Slováci v tom nie sú sami, je to problém strednej Európy. Prostredie je neinkluzívne voči inakosti práve preto, že si vytvorilo predstavu o tom, čo je jadro spoločnosti na základe etnicity a nie na základe príslušnosti k sociálnej skupine alebo toho, čo kto dokázal. To je prekliatie strednej Európy už 150 rokov. Väčšina Slovákov sa správa ako vlastník krajiny. Lenže to tak nie je.

nejakým spôsobom vnímaná sa takou často stáva vo svojich dôsledkoch, preto je dôležité vnímať druhú i tretiu úroveň výpovedí.

AKO SA SOCIOLÓG K TAKÉMU TVRDENIU DOSTANE? Jednoducho povedané, skúmame nie to, čo ľudia hovoria, ale to, čo je za tým. To je najťažšia časť sociológie. Ľudia s niekoľkoročnou praxou to vedia robiť, aj keď nepostupujú vyslovene

PREČO JE TAKÉ NAZERANIE NA SVET DÔLEŽITÉ? Možno to bude znieť banálne, ale je to podobné ako v divadle, alebo pri akomkoľvek umení – nie je dôležité, čo je obsahom umenia, ale čo sa za ním skrýva, aké vyvoláva emócie, akými možnosťami meniť nás, disponuje. My, sociológovia, zvykneme upozorňovať na to, čo nie vždy doceňujú niektorí iní – že nie je dôležitá realita, ale percepcia tej reality. A navyše – že situácia

AKO STE SA DOSTALI K SOCIOLÓGII? Otec je sociológ, takže rozhodovanie nebolo až také zložité. Je pravda, že som viac inklinoval k politológii, akurát v čase, keď som končil strednú školu – keď padal reálny socializmus – tak sa politológia na univerzite volala vedecký komunizmus a to som teda rozhodne študovať nechcel. Študoval som teda sociológiu a vždy som sa najviac venoval politickej sociológii. Neľutujem, lebo sociológia je komplexnejšia. Nie je náhoda, že jej zakladatelia o nej hovorili ako o kráľovnej vied. V ČOM JE ŠPECIFICKÁ POLITICKÁ SOCIOLÓGIA? Politická sociológia je rozkročená medzi sociológiou a politológiou a venuje sa predovšetkým správaniu sa ľudí v súvislosti

m am ama 201 4 | 61

mamama úspech

KLIENT CORD BLOOD CENTER s politikou – teda nie primárne ich volebnému správaniu a inštitúciám politiky, ale skôr na prvý pohľad ukrytým vplyvom na politické správanie sa ľudí. Politický sociológ tak analyzuje vplyv odcudzenia, anómie, ontologickej neistoty či autoritárstva na to, ako ľudia premýšľajú o svete politiky a prečo premýšľajú práve tak. AKÉ DANOSTI POTREBUJE SOCIOLÓG? Musí mať imagináciu, schopnosť akoby nasvietiť realitu zo všetkých strán. S tým nevyhnutne ide vysoká reﬂexivita, schopnosť falziﬁkovať aj svoje vlastné tvrdenia. NAUČÍ SA TO ČLOVEK V ŠKOLE? Do istej miery. Mňa najviac formovali diskusie s otcom, ale aj inými sociológmi. Ukázalo sa, že domáce prostredie je veľmi formujúce. Mal som šťastie, že som sa narodil do rodiny intelektuálov. Doma som počúval istý typ diskurzu, záujem o spoločnosť bol u mňa prirodzený. Katedra sociológie na bratislavskej univerzite bola tiež inšpiratívnym prostredím, kým z nej neodišli po nástupe mečiarizmu rozhodujúci ľudia. Po štyroch semestroch som preto odišiel do Brna na Masarykovu univerzitu, kde som sa dostal do úplne iného prostredia, veľmi inšpiratívneho, oveľa menej zasiahnutého politikou. Ľudia tam viac vnímali sociálne problémy vo svojom okolí a nepolitizovali ich tak ako v Bratislave. ZNIE TO TAK, ŽE AJ SOCIOLÓGIA SA ZNEUŽÍVALA. AKO SA TO DIALO? Sociológovia nastavujú zrkadlo spoločnosti a to nevyhovuje väčšine – málokto z nás je pripravený pripustiť, že nie je chyba v zrkadle, ale v nás. Všetky autoritárske režimy v nedávnej minulosti sa snažili vysporiadať najmä s katedrami sociológie – či už v komunistickom Československu, alebo v Pinochetovom Chile boli prvé, ktoré boli ničené. Sociológovia a výsledky ich práce sú, pochopiteľne, veľmi ľahko zneužiteľné – či už priamo manipuláciou, alebo rozdielnymi interpretáciami, ktoré ďalej ovplyvňujú a formujú sociálnu realitu a verejnú mienku. ČO STE ROBILI PO SKONČENÍ ŠKOLY? Vrátil som sa do Bratislavy v roku 1995, nastúpil som do novovytvorenej organizácie Inforoma, kde som sa venoval menšinovým témam a špeciálne rómskej téme. Paralelne som pracoval aj v Academii Istropolitane. Potom som rok postgraduálne študoval v New Yorku na New School Univesity. TO MOHLA BYŤ ZAUJÍMAVÁ SKÚSENOSŤ, VŠAK? Škola v New Yorku zmenila môj život viac ako všetky predtým. V roku 1996 som odchádzal ako pravičiar a antikomunista. Anikomunizmus mi vydržal dodnes, ale z New Yorku som sa nevrátil ako pravičiar, ale ako stredový liberál. Celý ten rok v Amerike bol pre mňa zaujímavý, lebo som sa musel vyrovnávať s prostredím, ktoré vzývalo napríklad Che Guevaru, čo vo mne vyvolávalo hnev, asi celkom prirodzený pre človeka, ktorý okúsil reálny socializmus na vlastnej koži. Zároveň to bolo prostredie, ktoré vnímalo mnohé témy úplne inak, otvorenejšie. Zistil som, že som žil v trocha vychýlenom, nenormálnom svete. Bola to formujúca skúsenosť.

6 2 | ma m am a 2014

mamama úspech

KLIENT CORD BLOOD CENTER JE TO SKÚSENOSŤ PRENOSNÁ AJ NA SLOVENSKO? Vrátil som sa na mečiarovské Slovensko v čase, keď bolo zmarené referendum. Rok som pracoval v Nadácii otvorenej spoločnosti. Atmosféra v krajine bola príšerná, ani neviem, ako mi rok uplynul, celý čas som rozmýšľal o tom, že sa musím vrátiť do New Yorku, mal som pocit, že tu nevydržím, lebo tu sa to nemôže dobre skončiť. NAPOKON SA TO SKONČILO INAK... Áno, pre mňa sa tým začal príbeh pôsobenia v Inštitúte pre verejné otázky, kde som potom bol takmer sedem rokov. Venoval som sa menšinovým témam, tentoraz trocha širšie, viac akademicky. Pridal som aj témy, ktoré sa týkali transformácie spoločnosti, občianskej spoločnosti. V inštitúte som pracoval v dovtedy nepoznanej intenzite, nikdy predtým som toľko nepracoval. Vydávali sme jednu knihu za mesiac, často sme robili sedem dní v týždni, od rána do noci. Takto sa nerobí ani v biznise, kde ide o veľa peňazí. Mali sme víziu, boli sme nadšení, neprekážalo nám, že sme boli objektom ohovárania.

Ona vidí človeka, ja skôr ľudí v rôznych skupinách, ju zaujíma, prečo sa človek správa tak ako sa správa, ja sa sústreďujem na ľudí v sociálnych interakciách. Myslím, že moja žena začala byť senzitívnejšia na spoločenské príčiny rôznych psychických porúch a ja som začal citlivejšie vnímať neštandardné správanie niektorých ľudí, napríklad v politike. A, mimochodom, nerobí mi to veľmi dobre – psychopatického správania je v politike viac, ako by si mnohí boli pripravení pripustiť, rôzne psychopatické prejavy sú v politike vlastne zvýhodňujúce.

V SÚČASNOSTI PRACUJETE NA FAKULTE SOCIÁLNYCH ŠTÚDIÍ V BRNE. JE TO NÁVRAT „STRATENÉHO SYNA“? Kontakty na brniansku univerzitu som vlastne nikdy neprerušil, takže ma tam poznali – neskromne poviem, že asi v dobrom – a ponúkli mi miesto. Medzitým som spoluzakladal inštitúciu Centrum pre výskum etnicity a kultúry, čo je dnes dobre fungujúce pracovisko. Snaží sa Slovensko kultivovať v tej časti, kde to najviac potrebuje – najmä vo vzťahoch k iným, k inakosti. Slovensko je krajina, kde veľmi vidieť rozpor medzi materiálnou, štrukturálnou úrovňou modernity a kultúrnou úrovňou. Kultúrne uviazlo Slovensko v moderne, nevie sa posunúť do stavu, ktorý sa nazýva neskorá moderna, ktorá je pluralitná vo svojich identitách, tolerantná k inakosti. V tom som skeptický, ba mám niekedy pocit, že stav sa zhoršuje. ČO ROBÍ SOCIOLÓG, KEĎ NEROBÍ? Veľa cestujem. V živote som na cestovanie minul veľa peňazí, nepotrpel som si na luxus a komfort. Mám rád ﬁlmovú produkciu. V detstve a mladom veku som bol divadelník, pôsobil som v LUDUS-e. Láska k divadlu mi ostala. AKÉ DETSTVO MAJÚ VAŠE DETI? AKO ICH CHCETE PRIPRAVIŤ NA ŽIVOT? Myslím, že moje deti majú pomerne harmonické detstvo – s množstvom kamarátov, všetkými štyrmi starými rodičmi, u ktorých trávia veľa času, veľa cestujú a športujú. S manželkou sa snažíme budovať u nich najmä silný kultúrny kapitál a v konzumnej spoločnosti, v ktorej žijeme, zvýrazňovať iné hodnoty ako tie, ktoré začali, bohužiaľ, dominovať. Teda, že lepšie je byť ako mať. Neviem, či sme úspešní, to sa ukáže až v budúcnosti, ale – to dodávam s istým humorom – možno to nebude až také zlé. Deti začali napríklad akceptovať, že mám starý mobil z čias dinosaurov a nepripadá im to zvláštne a dehonestujúce. VAŠA MANŽELKA JE PSYCHIATRIČKA. HOVORÍTE DOMA O PRÁCI, NAKOĽKO SA OVPLYVŇUJETE? Po rokoch spoločného života sa ovplyvňujeme čoraz viac.

Michal Vašečka (42) vyrastal v Bratislave. V roku 1995 skončil štúdium sociológie na Masarykovej univerzite v Brne, kde dnes pôsobí od roku 2002 ako odborný asistent. V rokoch 1998 až 2005 pôsobil v Inštitúte pre verejné otázky, v rokoch 2006 – 2012 pôsobil v Centre pre výskum etnicity a kultúry v Bratislave. Je ženatý, má dve deti.

m am ama 201 4 | 63

mamama vianoce

Už ste písali Ježiškovi? Text: Eva Mravcová

Napísať list Ježiškovi, nechať ho večer na okne a on si poň v noci určite príde. A ráno skutočne na parapetnej doske nič nie je... Predvianočná realita detského sveta je plná očakávaní a viery, že za celoročné „poslúchanie“ si zaslúži vytúžený darček alebo hneď niekoľko.

6 4 | mam a m a 2014

mamama vianoce „Keď som bol malý, so súrodencami sme sa každý rok pokúšali cez matné sklo obývačky vystihnúť okamih, keď príde do izby Ježiško s darčekmi. Dodnes nechápem, ako to robil. V jednej chvíli nebolo za sklom nič a potom sa v ňom objavili farebné svetielka, ktoré nám spolu so zvonením zvončeka signalizovali, že pod stromčekom sú už darčeky.“ Kto by si z detstva nepamätal čarovnú atmosféru napätého očakávania príchodu Ježiška? A aj keď všetci vieme, že vianočné sviatky nie sú vôbec len o obdarovávaní, bez detského vzrušenia, očakávania a svetielok radosti v očiach by nebola atmosféra Vianoc to „pravé orechové.“ Na Slovensku je tradíciou, že deti veria v Ježiška. Dokonca

aj v dospelom veku pred Vianocami bežne padne veta: „Veď napíš Ježiškovi!“

OČAKÁVANIE JE VIAC AKO SAMOTNÝ DAR „Obdarovávanie darčekmi na Vianoce je rituálom, ktorý prináša deťom veľa radosti a či už splnia alebo nesplnia detské očakávania, samotné darčeky väčšinou nie sú také úžasné, ako prežívanie očakávania,“ hovorí psychologička PhDr. Jolana Kusá. Darčeky sú podľa nej pre deti oveľa viac ako len hmotné predmety, ktoré si nájdu pod stromčekom. A k Vianociam patrí fantazijná a čarovná bytosť, ktorá pomáha priania detí plniť. Na Slovensku je to takmer v každej rodine Ježiško.

Kto nosí deťom darčeky vo svete? Vianočné obdarovávanie všetkých detí sveta je riadna „fuška,“ a tak si túto dôležitú úlohu medzi sebou delia viaceré magické postavy detskej fantázie a tradície danej krajiny. Kým u nás nosí darčeky Ježiško, v susednom Poľsku je to Swiety Mikolaj, v Severnej Amerike a v Kanade, kde rozbaľujú darčeky až 25. decembra ráno, prichádza Santa Claus, lietajúci na saniach ťahaných ôsmimi sobmi, a darčeky deťom zhadzuje cez komín rovno do červených ponožiek. Vo Francúzsku plní deťom darčekmi topánky umiestnené pod stromčekom Pére Nöel. V Grécku necháva darčeky pod stromčekom Sv. Vassilios a v Taliansku si musia deti počkať až do 6. januára, kedy s darčekmi, starostlivo ukrytými v krošni, prilieta strapatá čarodejnica Befany. Vo Švédsku nadeľuje deťom darčeky hrbatý trpasličí starček Jultomten, ktorého sprevádza škriatok Julnissar a vo Fínsku nosí darčeky Joulupukki, alebo veľký Ukko, ktorému pomáhajú usilovní piadimužíci. A rozniesť deťom vianočné darčeky v Rusku je úlohou Deda Mráza s vnučkou Sneguročkou. Vianočné tradície na Slovensku sú spojené s narodením Ježiša Krista a odtiaľ bol už len krôčik k tomu, aby vznikla legenda, že dobrým deťom nosí na Vianoce darček Ježiško.

99 999 Ježiško Jednoduchá adresa na plnenie detských vianočných zázrakov. Do vianočnej pošty, ktorá funguje v Slovenskej pošte, a.s., od roku 1999, prichádzajú ročne tisíce listov od najmenších. Jej domovom je Pošta v Rajeckej Lesnej. V tejto dedinke na úpätí Súľovských vrchov, kde sa nachádza aj najväčší vyrezávaný betlehem na Slovensku, si Ježiško preberá svoje listy zo svojej poštovej schránky počas celého roka a odpovedá na ne pred Vianocami. Na túto adresu posielajú svoje želania prostredníctvom listov alebo jednoduchých kresieb nielen deti zo Slovenska, ale aj zo zahraničia. A Ježiško odpovedá na každý list so spiatočnou adresou. Ak teda odpovedá, určite existuje! Listy vo vianočnej pošte obsahujú najrôznejšie detské priania - od bábiky, cez bicykel, až po tablet, nový telefón, či dlhosrstého psíka čiernej farby. Nechýbajú však aj nehmotné želania. Niektoré deti si želajú krajší svet, ďalšie túžia po zdravej a šťastnej rodine, kde sa budú mať všetci navzájom radi. Iné Ježiška prosia o to, aby ich otec trávil menej času v práci a bol viac s rodinou. Ďalšie chcú, aby sa s ním rodičia viac hrali.

m am ama 201 4 | 65

mamama vianoce ry. Jeden, ten menej početný, tvrdí, že deti by mali vedieť pravdu od začiatku, väčšinový tábor zasa tvrdošijne a sentimentálne obhajuje rituály vianočných sviatkov, vrátane „hry na Ježiška“. „Ide o takmer nevyhnutnú súčasť rituálov týchto sviatkov, ktoré pomáhajú rozvíjať duchovný svet dieťaťa. Fantazijná a emocionálna stránka života dieťaťa je v tomto veku určujúca. Táto hra im umožňuje tešiť sa, snívať, rozvíjať predstavivosť,“ ilustruje psychologička Jolana Kusá.

RAZ TO PRASKNE „Mamiii, ociiii? A kto vlastne nosí darčeky?“ Otázka, pri ktorej stuhne každý rodič. Deti sú z roka na rok zvedavejšie a v istej dobe ich výhradnú vieru v Ježiška začnú spochybňovať záhadné výroky kamarátov zo škôlky či školy, tajomné správanie rodičov, či odhalenie, že Ježiško balí darčeky do rovnakého vianočného papiera, aký kupujú jeho rodičia! S takýmto odhalením by mali rodičia rátať s nástupom dieťaťa do školy, kde sa väčšinou pravdu o vianočných darčekoch dozvie od spolužiakov a kamarátov. „Ako s touto pravdou deti naložia, treba sledovať a rešpektovať. Netreba však hneď naostro všetko vysvetľovať, pretože deti v tomto veku berú aj realitu trochu mýticky a žijú v paralelných svetoch. Nerozlišujú hranice tak ako dospelí.“ Podľa psychologičky Jolany Kusej sa

KTO NOSÍ DARČEKY U VÁS? Andrej, otec 3-ročného Tomáša: Náš malý syn ešte nechápe, čo sú to Vianoce, ale vždy sa mi páčila tá zmes tajomna, vzrušenia a fantázie, spojená aj s očakávaním darčekov od kohosi z diaľky. Nebudem ho o túto skúsenosť oberať a keď bude väčší, budem sa snažiť čo najdlhšie udržiavať rituály zapaľovania prskaviek na balkóne, čakania na Ježiška, tajného ukladania darčekov pod stromček a potom tej radosti a rozžiarených očí. Dodnes mám na to krásne spomienky, tak prečo ich nedopriať aj nášmu dieťaťu? Lucia, mama 6-ročnej Lucie: Odmalička vychovávame našu dcéru v tom, že darčekmi sa obdarovávame my, pretože sa máme radi. Sme hrdí na to, že sme realisti, a svoje dieťa nepotrebujeme klamať. Ľahšie sa jej bude žiť v realite ako v nejakom vysnívanom svete.

6 6 | mam a m a 2014

Soňa, mama 9-ročnej Sáry a 5-ročného Matúša: U nás má Ježiško pomocníkov, nás, rodičov. Posielame mu listy, ktoré deti napísali, a potom mu pomáhame vybrať pre ne darčeky. Deti vedia, že nedostanú všetko, čo napísali, lebo Ježiško musí rozdeliť darčeky spravodlivo medzi všetky deti sveta. Marcela, mama 14-ročného Mareka a 9-ročnej Natálie: Syn veril v Ježiška do svojich dvanástich rokov, kým sa v škole od spolužiakov nedozvedel, že všetko je ináč. Teraz je ale naším spojencom a na Vianoce s nami hrá „hru na Ježiška“ pred 9-ročnou dcérkou, ktorá ešte stále verí. Aj keď deti prichádzajú o ilúzie, myslím si, že tradícia viery v to, že darčeky nosí Ježiško, je pre ne veľmi motivujúca a rozprávková.

JEŽIŠKO ALEBO RODIČIA? Otázka, rozdeľujúca rodičov na dva tábo-

mamama vianoce deti dozvedia, čo im treba, vtedy, keď to je treba. „Deti sú úžasné bytosti, ktoré veria v Ježiška aj vtedy, keď vedia, že všetko je inak,“ hovorí aj z vlastnej „babičkovskej“ skúsenosti. „Dnešným deťom je to jasné v druhej, tretej triede základnej školy, ale doma sa tvária, že tomu stále veria a tým nenápadne nútia rodičov, aby všetko zostalo po starom. Dokonca ani „nelašujú“ v skriniach ako naša generácia. Aj keď vedia, chcú byť prekvapované a prekvapené.“

HRAŤ SA ZAČNÚ AJ DETI Zistenie, ako je to s nosením vianočných darčekov, prináša ďalší čarovný rozmer Vianoc, keď sa samotné dieťa rozhodne, a raz sa určite rozhodne, že ono samé chce pristúpiť na vianočné hry obdarovávania a začne vyrábať a pripravovať darčeky pre svojich najbližších. „To uľahčuje, že prechod nie je taký ostrý a jedna radosť dieťaťa je zamenená za druhú.“

KOĽKO DARČEKOV UNESIE JEŽIŠKO? Zoznamy vianočných darčekov bývajú krátke, aj bez konca . Prehnané množstvo darčekov pre dieťa môže spôsobiť, že ani z jedného sa nebude úplne tešiť. „Dieťa už potom nemá celý rok po čom túžiť. Aj keď vieme, že všetko chce, nikdy by nemalo dostať všetko, aby malo stále živé túžby a sny. Rozhodne by si však malo nájsť pod stromčekom to, po čom túži najviac. A aký darček to je, to našťastie Ježiško vždy vie!“ Deťom by sa Vianoce bez darčekov ani nerátali. A priznajme si, že ani nám, dospelým, nie.

DARČEKY NIE SÚ VŠETKO

R OZH OVOR vičová, Modelka Lucia Hablo Thea ho né ač es -m mama 19

Foto: archív Lucia Hablovičová

LI V JEŽIŠKA? DOKEDY STE VERI tám mätám vek, ale pamä Priznám sa, že si nepa ku če om str pri “ ala ehov sa, že raz som „vyšp veľké omstvách. Ale nejaké rodičov a bolo po taj e netož pre lo, bo ne mňa sklamanie to asi pre Vianoc ienky, naopak, čaro mám na to zlé spom dnes. vo mne pretrvalo do

DÁVA DARČEK Y? KTO U VÁS DOMA Na Štedrý večer ešte pred večerou. ky rče da me va dá Doma si dame, komu čo okolo stromčeka a há e ím od ch o av čk do všetci ne iu kvôli Theovi po večeri. Túto tradíc až ak vš sa jú aľu zb patrí. Ro stromček tajne. budú dostávať pod sa y ek arč a d e ím asi zmen čera uvedomovať, tým de čaro Štedrého ve Čím viac si Theo bu ako rodičia tešiť. viac sa z toho budeme RČEKOV OD OVAŤ V TR ADÍCII DA BUDETE POKR AČ JEŽIŠKA? čo rozprávkové, ľmi páči. Je v tom nie ve ka žiš Je ia díc tra Mne sa dstáv. A mysmnožstvo krásnych pre ša ná pri to m eťo a d čarovné iť, že darčeky im sa im pekne vysvetl dá ie, čš vä sú ď ke lím si, že o vie, že svoje tvom ich rodičov, leb níc ed str pro ko žiš Je posiela svete. deti ľúbia najviac na Ý DARČEK? JKRAJŠÍ VIANOČN ČO JE PRE VÁS NA ostne prestretom e sa mohli pri slávn sm by ke l, bo by í Najkrajš nejde, a tak sa babičkou. Žiaľ, to už jou mo s äť op úť etn stole str ej pohody, ktorú si najbližších a z krásn h jic mo ti os ad z r teším lno užívame. čne vy tvoríme a nap doma každý rok spolo

Vysnívanú bábiku či bicykel by však aj tí najmenší razom vymenili za to, čo robí vianočné sviatky sviatkami rodiny: „Pod stromčekom môže byť darčekov koľkokoľvek, ale pre deti je najvzácnejším darčekom, ktorý môžu od rodičov dostať, zdravá a fungujúca rodina, ktorej základom sú rodičia, ktorí sa vedia vždy dohodnúť a ponúkajú mu milujúce a chápajúce prostredie,“ uzatvorila tému psychologička Jolana Kusá.

m am am a 201 4 | 67

mamama vianoce

AKO SI NEPREDARČEKOVAŤ VIANOČNÚ POHODU... Text: Katarína Kopcsányiová

S príchodom decembra „strihá meter“ v podobe adventného kalendára s každodennou drobnou čokoládkou vari každé dieťa. Na najčarovnejšie sviatky sa pripravujú aj dospelí zháňaním darčekov a nekonečnými nákupmi. Aj keď to vyzerá ako poriadny adrenalín, v hodine „H“ sa všetko rozžiari a sviatky sa môžu začať.

6 8 | mam am a 2014

mamama vianoce Každý z nás má o Vianociach svoju predstavu a podľa nej sa aj zariadi. Väčšinou sa ale zvyklosti a „podoba“ sviatočných dní tradujú po predkoch. Platí to predovšetkým o voňavom stromčeku a jeho výzdobe, o štedrovečernom menu i o drobných koláčikoch podľa osvedčených rodinných receptov. Ani darčeky pod stromčekom nemôžu chýbať, ale časom sa ich charakter, cena i množstvo jednoducho „prispôsobili dobe“. Ľudia sú schopní vytvárať kvôli Vianociam dlhy a požiadavky detí rastú úmerne i neúmerne s vekom. Je to naozaj dobou a jej lákadlami, alebo sa predstava Vianoc deťom spája s možnosťou pýtať si kompenzáciu za zaneprázdnenosť rodičov? „Akoby sa strácala radosť z obdarovávania i čakania na prekvapenie. Advent pritom môže byť dobrou príležitosťou venovať čas svojim deťom pri výrobe darčekov pre členov rodiny a zdieľať ich radosť

POCHYBÍTE? SKÚSTE ZMENU! Nie každý rodič rieši systém obdarovávania svojich detí hneď od začiatku, myslia si, že na obmedzenie požiadaviek detí je čas. Neraz ho potom prekvapí, že sa mu situácia vymkla z rúk a dieťa reaguje „nevďačne“. „Spočiatku dostávala Kamilka od každého darčeky podľa uváženia kupujúcich, no boli to neraz síce hodnotné, ale zbytočne veľké, drahé a pre jej vek nevhodné dary. Najmä na Vianoce, keď sa množstvo zdvojnásobilo. Kamilka po chvíli odbaľovala darčeky už značne netrpezlivo a keď sa náhodou dostala k tomu, ktorý ju zaujal, ostatné nechala nerozbalené do nasledujúceho dňa. Keď neskôr dostala otázku, čo jej Ježiško doniesol, uviedla jednu – dve veci za všetky,“

Nie je dôležité množstvo, ale výber darčeka na mieru. Iba vtedy môže byť dieťa spokojné aj s jediným darčekom.

z prekvapenia. Deti sa tak učia nielen dostávať, ale aj dať, čo má neskôr vplyv na zdravé medziľudské vzťahy,“ upozorňuje klinická psychologička Lýgia Bátovská.

spomína Miriam na moment precitnutia a dodáva: „Postupne sme zredukovali množstvo a výber zamerali na vek a očakávania nášho dieťaťa. A radosť je o to hmatateľnejšia.“

KEĎ MALÉ POKLADY ĽADY TOPIA

AJ OŽELIEŤ TREBA VEDIEŤ

„Neviem, či rodičom nášho synovca výchovu nekazíme, malému kúpime, čo si zažiada,“ priznáva Andrea na adresu svoju i Maxových starých rodičov. Zdôrazňuje však, že to nie je kvantum a úplne kedykoľvek, ale iba jeden darček pri príležitosti sviatku alebo vo forme „bolestného“ či „vychádzkového“. Podobne „maznáčikovsky“ sa chovajú zrejme nejedni starí rodičia či tety a ujovia, aj tak je ale dôležité mať mantinely, aby sa nakoniec v očiach detí nestali dedko, babka a teta s ujom vykonávateľmi aj tej najbizarnejšej vôle dieťaťa.

„Vianoce by mali byť časom pokoja a lásky. Drahé dary nevyvážia nervozitu a napätie v rodine, ktoré u niekoho ani počas týchto sviatkov nevymiznú,“ upozorňuje Lýgia Bátovská. Najväčším

DOHODNITE SI NAJSKÔR PRAVIDLÁ S hrozbou takejto situácie sa popasovala ešte pred narodením svojho prvého dieťaťa dnes už dvojnásobná mama Danica. Hneď v úvode materstva sa dohodla so starými rodičmi, akým spôsobom budú deti odmeňovať, obdarovávať i „maznať“. „Hneď s prvými Vianocami sme zaviedli princíp jedného darčeka od rodičov a po jednom od starých rodičov z každej strany. Dnes má Saskia šesť rokov a Adam tri, ale kvôli darčekom ešte nikdy nevystrájali. Väčšinou totiž dostanú to, o čo javia dlhšie záujem. A keďže nie je darčekov priveľa, dokážu si ich dokonale užiť,“ hovorí spokojne Danica.

Naučiť deti vzdať sa toho, po čom túžia, je pre ne dôležité. Rovnako ako vedomie, že nemajú iba brať, ale aj dávať. darom pre deti je, ako pripomína, láska rodiča a tá sa môže odzrkadliť aj v darčeku vybratom doslova „na mieru“. Pri výbere darčeka je podľa jej slov dôležité, aby dieťa dostalo to, po čom naozaj túži: „Ježiško i dobrý rodič by mali vedieť, za čím deťom srdce piští. Tým, že dobre vyberú, dajú najavo, že dieťa poznajú, rešpektujú ho a reﬂektujú na jeho požiadavky.“ Naopak, darček vybratý výlučne podľa uváženia rodiča so zreteľom na praktickosť podľa „dospeláka“, môže dieťa dokonca aj rozladiť. „Ak má dieťa viac želaní, je potrebné urobiť zoznam priorít a pripraviť ho na to, že nie všetky jeho priania budú splnené. Aj naučiť deti vzdať sa toho, po čom túžia, je pre ne veľmi dôležité,“ radí odborníčka v oblasti psychológie.

m am am a 201 4 | 69

mamama vianoce

Zážitkové Vianoce Text: Linda Vodislavská

Ponožky pre manžela, sviečka pre svokru a šálka pre kamarátku. Vianočné darčeky na tento rok máte vymyslené. Rovnako, ako ste ich vymysleli minulý rok a dokonca aj ten predtým. Myslíte si, že sú vaše darčeky originálne? Ani veľmi nie. MAMAMA vám poradí, čím nahradiť vaše „klasické“ darčeky. Zážitkom z dobrého jedla, rýchlej jazdy alebo napríklad profesionálnej starostlivosti fotografa. Nespornou výhodou je, že z takýchto darčekov

7 0 | mam a m a 2014

sa obdarovaný teší dvakrát – prvýkrát, keď darček dostane, a druhýkrát, keď ho naozaj zažije. Inšpirujte sa našimi tipmi.

NAHRAĎTE HRNIEC S TROJITÝM DNOM Milovníkov dobrého jedla, ktorí sa na jeho príprave radi a s chuťou podieľajú, namiesto desiateho hrnca viac poteší kurz varenia. Jediné, čo musíte vedieť, je, či ide o fanúšika thajskej kuchyne, českej klasiky, ortodoxného mäsožravca alebo napríklad milovníka exkluzívnych dezertov. Dajte si však podmienku, že po kurze na vlastných chuťových pohárikoch otestujete, či obdarovaný na kurze dával pozor. Gurmáni s preferenciou stravovania sa v reštauráciách namiesto domácej prípravy, zas ocenia darčekový poukaz do

jednej z prémiových slovenských alebo zahraničných reštaurácií. Ak máte chuť na celodenný program, zvoľte gastronomickú jazdu Gurmán busom. Návšteva troch vychytených reštaurácií za jeden deň je skutočný zážitok, na ktorý bude obdarovaný so slinkou na jazyku spomínať minimálne do ďalších Vianoc.

NAHRAĎTE SADU MINERÁLNYCH OLEJOV Plynový pedál až na podlahe, škrípanie pneumatík a zásoba olejov na desať rokov dopredu. Viac ich už vášmu motoristovi netreba. Tento rok môžete vyskúšať overenú školu šmyku, rýchlu jazdu luxusným kabrioletom či exkluzívny let stíhačkou. Ak ale v nedeľu doobeda nesmie chýbať zapnutá F1, zamyslite sa nad simulátorom jazdy vo formule alebo priamo návštevou

mamama vianoce

Ako baliť darčekové poukážky do tradičnej obálky alebo pozdravu do obalu od bonboniéry do novej kabelky do fotorámčeka do veľkej šktule s ťažkým obsahom vytlačené v nadrozmernej veľkosti a zrolované

veľkých pretekov na okruhu – napríklad aj v nádhernom Monaku. Vstupenka na freestyle motocross zas poteší aj malých motoristov, ktorí sa preháňajú akurát tak na bicykli. Máte doma motoristu so zmyslom pre humor? Oplaťte mu minuloročný rýchlokurz parkovania pre ženy poukážkou na jazdu na ratraku. Bude vás milovať.

NAHRAĎTE KNIŽKU SEXUÁLNEJ VÝCHOVY Dnešné deti si to nájdu na internete. Zážitky na vlastnej koži ale nie. Skúste rodinný výlet – od aquaparku v Poprade až po parížsky Disneyland. Tínedžerov v rozpuku potešíte vstupenkou na hudobný festival – tentoraz ale bez vášho sprievodu. Vstupenky na Pohodu, Grape

alebo Uprising sa dajú kúpiť v predpredaji už teraz a za zvýhodnenú cenu. Trpí váš potomok nevyčerpateľným zdrojom energie? Mladých chalanov poteší kurz skákania na snowboarde alebo boxerský tréning s Tomim Kidom Kovácsom. Dievčatá zas ocenia kurz líčenia s profesionálkou. V tomto prípade je efekt darčeka až trojnásobný – potešíte sa aj vy, že už neuvidíte veľkonočnú kraslicu, ale upravenú mladú dámu. Kurz fotenia ocenia nádejné hviezdy slovenskej umeleckej scény.

NAHRAĎTE PERLIČKOVÝ KÚPEĽ NÔH Svokrovcom by možno prišiel vhod, lebo ten spred troch rokov sa im pokazil. Radi chodia do divadla? Abonentka na celý rok ich dostane medzi ľudí a vnesie trochu vzrušenia do dôchodcovského života.

Kurz golfu zas poteší aktívnejších mestských dôchodcov, ktorým chýba pohyb zo záhradky. Máte v rodine milovníkov piva? Pivné bruško vášho otca vám naznačuje, že možno by si niekedy rád vyskúšal uvariť svoj vlastný zlatistý mok. Doprajte mu to.

PRE EXTRÉMISTOV V meste tak spohodlneli, že nevedia ani vymeniť žiarovku. Ale čo keď sa náhodou stratia v lese? Predsa nechcete, aby sa z neho nedostali! Požeňte to do extrému a kúpte im kurz prežitia v prírode alebo rovno výcvik komanda SWAT. Stačí trocha dedinskej romantiky? Čistenie čriev na domácej zabíjačke alebo vstávanie o pol piatej ráno kvôli dojeniu oviec pri pobyte na salaši bude určite nezabudnuteľným zážitkom, na ktorý budete s humorom spomínať aj o pár rokov.

m am ama 201 4 | 71

mamama vianoce

NAKUPUJTE Z POHODLIA DOMOVA V INTERNETOVEJ LEKÁRNI www.drmax.sk EXKLUZÍVNA PONUKA DARČEKOVÝCH BALENÍ Dr.Max 1. 10. 2014 bola v najväčšej sieti lekární na Slovensku spustená internetová lekáreň www.drmax.sk. Zákazníci tak majú možnosť nakupovať za výhodnejšie ceny už aj z pohodlia domova. Hlavnou výhodou internetovej lekárne Dr.Max v porovnaní s klasickou „kamennou“ lekárňou je, že je otvorená nonstop, teda 24 hodín denne, 365 dní v roku. Okrem toho zákazníkom nižšími cenami ušetrí peniaze a čas. Z pohodlia domova má každý nakupujúci dostatok času na porovnanie aktuálnych ponúk, produktov, cien, prípadne iných informácií. Doprava zadarmo nad 20 € – pri objednávke nad 20 €, čo je najnižšia hranica na trhu internetových lekární, doručíme objednaný tovar zadarmo.

7 2 | ma m am a 2014

Doručenie už do 24 hodín – ak je objednaný tovar na sklade, doručenie zabezpečíme v pracovných dňoch do 24 hodín po expedovaní. Doručovanie realizujeme cez kuriérsku spoločnosť UPS alebo expres kuriéra Slovenskej pošty. Osobný odber 60 lekární – objednaný tovar si môže kupujúci osobne vyzdvihnúť v jednej zo 60 lekární Dr.Max na Slovensku. Tovar je pripravený na mieste osobného odberu (počas otváracieho času konkrétnej lekárne Dr.Max) nasledujúci pracovný deň po 15.00 h.

mamama vianoce Zákazníkom ponúkame široký sortiment produktov zoradených do 10 hlavných kategórií: bolesť, chrípka a kašeľ, mamičky a deti, vitamíny a minerály, trávenie, doplnky výživy a lieky, telo a pleť, dermokozmetika, zdravotnícke potreby a akcie. V každej z kategórií je sortiment rozdelený do podkategórií, kde zákazníci nájdu viac ako 5 000 produktov. Do konca roka 2014 plánujeme portfólio rozšíriť na 8 až 10-tisíc produktov. Platiť za tovar je možné v hotovosti na dobierku a bezhotovostne online platobnou kartou a online platbou prostredníctvom internetbankingu v Tatrabanke, VÚB a Slovenskej sporiteľni alebo bankovým prevodom. Pre nakupujúcich, ktorí sa zaregistrujú a majú aj Vernostnú kartu Dr.Max, ponúkame v rámci vernostného programu internetovej lekárne extra body za nákup, tak, ako je to v klasickej lekárni. Získané body je možné použiť na nákup voľnopredajného sortimentu v ktorejkoľvek z viac ako 200 lekární Dr.Max. Pre jednoduché vyhľadávanie produktov slúži hlavný vyhľadávač vo vrchnej časti úvodnej stránky, kde stačí napísať hľadaný výraz pre zobrazenie produktov. Výraznou črtou stránky je dynamický banner pre komunikáciu najdôležitejších informácií, ponúk, zliav a akcií, ale i „ponuky týždňa“. Nižšie na stránke sú

Vianočná ponuka

EXKLUZÍVNE V INTER NETOVEJ LEKÁR NI Dr.Max

Na december sme pre zákazníkov internetovej lekárne Dr.Max pripravili super ponuku na darčekové balenia produktov značky Dr.Max. Produkty je možné objednať za zvýhodnené ceny priamo z pohodlia domova s dopravou zadarmo.

ThermoMAX Comfort bezdotykový teplomer Dr.Max + DARČEK (1x Detská masť proti zapareninám Dr.Max + 2x Dexpanthenol baby masť Dr.Max)

29,90 € UŠETRÍTE AŽ 18,85 €

DOPRAVA ZADARMO

Zobrazenie stránky je responzívne a zákazníci budú môcť nakupovať nielen zo svojich klasických “desktopových” domácich počítačov, ale aj z mobilov a tabletov. Koncom októbra sme spustili aj vlastnú mobilnú Dr.Max aplikáciu pre vyhľadávanie lekární podľa aktuálnej polohy užívateľa.

LUTEIN COMPLEX PREMIUM Dr.Max 180 cps DARČEKOVÉ BALENIE

24,90 € UŠETRÍTE AŽ 10,90 €

DOPRAVA ZADARMO

Akcia platí od 1. 12. do 31. 12. 2014. Zmena ceny vyhradená.

INZ. 18

vo forme bannerov prezentované sezónne ponuky. Ďalšia časť je venovaná lekárňam Dr.Max, vernostnému programu, produktom značky Dr.Max, kariére, dermatologickému poradenstvu, akciám a zľavám. V spodnej časti stránky sú najdôležitejšie informácie rozdelené do troch častí: O NÁS, O NÁKUPE, ZÁKAZNÍCKY SERVIS. Nechýba prepojenie na sociálne siete (Facebook, Twitter, Google+, Pinterest a YouTube) a ani priestor pre prihlásenie sa do newslettera a získanie pravidelných informácií o super ponukách a zľavách.

m am ama 201 4 | 73

mamama zimu

PATRIA DETI DO ČAJOVNÍ? Text: Eva Mravcová

Máte v chladnejšom počasí chuť na spoločenské, ale intímne posedenie s priateľkou v tichom prostredí a kaviarne a reštaurácie vám nevyhovujú? Čo tak zájsť na šálku čaju do čajovne? Ale čo s deťmi? Sú tolerovanými návštevníkmi spirituálnych, neraz až meditačných miest? Čajovňa na zámku, Čajovňa dobrých ľudí, Čajovňa u dobrej víly, Čajovňa v podzemí, Čajovňa za siedmimi horami, Čajovňa Tri ľalie... Rozprávkové názvy mnohých čajovní, ktorých aj na Slovensku neustále pribúda, by mohli evokovať aj tým najmenším, že sú určené práve pre nich...

BABY FRIENDLY ČAJOVNE Aj u nás už vo svete čajovní nájdeme prvé lastovičky, ktoré môžu mať prívlastok „baby friendly“, teda priateľské k deťom. Ak do nich totiž chodili mladé mamičky

7 4 | mam a m a 2014

ako tínedžerky, je pravdepodobné, že svoju pozitívnu skúsenosť budú chcieť preniesť aj do sveta svojich ratolestí. A na-

Aj u nás už vo svete čajovní nájdeme prvé lastovičky, ktoré môžu mať prívlastok „baby friendly“, teda priateľské k deťom.

vyše záujem mladých rodičov o čisté, podnetné, príjemné, kultivované a pozitívne prostredie aj u nás, našťastie, neustále stúpa. „Pre deti je prostredie čajovne úplne ideálne,“ konštatuje Alena Ondejčíková z renomovanej Čajovne dobrých ľudí v Nitre. „Hovorím však o čajovniach bez vodných fajok a ponuky alkoholických nápojov.“ V takejto čajovni ide podľa nej o jedno z najpozitívnejších prostredí pre deti, pretože je pokojné, kreatívne a inšpirujúce a od mladosti vedie deti k zdravému životnému štýlu. Podľa jej skúseností sa v prostredí čajovne dokážu pri čajovom obrade a v tichom prostredí „stíšiť“ aj hyperaktívne deti. „V čajovniach určených pre mamy s deťmi nehrá čaj až taký veľký prím, ale je to miesto, kde sa organizujú workshopy, stretnutia určené mamičkám s deťmi. Z mojich skúseností sa však slovenské čajovne prioritne zameriavajú na mladých ľudí a staršie vekové ročníky,“ skonštatoval Marián Móza z Bratislavského čajového cechu a z Čajovne

mamama zimu mamičkám, až druhý, tretí čajový nálev, ktorý neobsahuje teín. V prvom náleve sa za minútu, dve vylúhuje až 90 % teínu, takže ďalšie ho obsahujú len v minimálnej miere. Vhodnejšie je piť čaje z čistého roibosu, ktoré obsahujú veľa stopových prvkov a vitamínov. Pitný režim dieťaťa môžeme doplniť aj bylinkovými alebo kvalitnými ovocnými čajmi,“ uviedla od-

V čajovniach určených pre mamy s deťmi nehrá čaj až taký veľký prím, ale je to miesto, kde sa organizujú workshopy, stretnutia určené mamičkám s deťmi.

na Zámockej v Bratislave. Ukážkovým príkladom spojenia detí a čaju je Čajovňa u dobrej víly v Žiline, pri ktorej založili rodinné centrum Rodinná rozprávka. ´Dobrá víla´ Zuzana Bikárová hovorí: „Už jedenásť rokov pracujeme vyslovene s mamičkami a ich deťmi. Mladí ľudia, ktorí ku nám začali chodiť pred rokmi, sú už rodičmi a zostali nám verní aj s deťmi. Počas celého týždňa organizujeme podujatia pre rodičov s deťmi a často im slúži popri rodinnom centre aj priestor celej čajovne. K týmto podujatiam neodmysliteľne patrí aj čaj.“ Mamičky s deťmi však prichádzajú aj mimo organizovaných aktivít a pokiaľ si dospelí posedia pri šálke čaju, deti sa hrajú v rodinnom centre.

borníčka Alena Ondejčíková. „Nikdy by som však dieťaťu nepripravila čaj z bežných klasických vrecúšok, ktorých kvalita je často pochybná.“ S blížiacim sa chladnejším počasím je vhodné zaraďovať do pitného režimu nápoje, ktoré prehrievajú organizmus, so

štipkou korenín, napr. zázvorom, škorice. „Celkovo platí zásada, že v chladnejšom počasí by sme mali piť čaje s obsahom sladkých korenín. Napríklad náš Horúci dúšok obsahuje badián, sladké drievko, ďatle, prehrieva vanilka, harmanček,“ uviedla Zuzana Bikárová zo Žiliny.

ČAJOVÝ RITUÁL Pri výbere čajov a čajových zmesí je dôležité myslieť na fakt, že deti sú oveľa vnímavejšie na vône a chute. A pretože majú ostrejšie zmysly ako dospelí ľudia, to, čo sa zdá dospelým akurát sladké alebo príjemne voňavé, môže byť pre dieťa príliš príkre. „Je čarovné, keď sa bábätká stanú malými deťmi, po skúsenostiach s návštevami čajovní si samé vyžadujú vysokú kultúru podávania čaju a milujú obrad čajového rituálu. Práve deti sa vedia tak rýchlo a obdivuhodne nadchnúť pre kultivovanú prípravu čaju, že je nepochybné, že aj v dospelosti dajú tomuto nápoju prednosť pred všetkými ostatnými,“ s úsmevom konštatuje Alena Ondejčíková z Čajovne dobrých ľudí v Nitre.

ČAJE VHODNÉ PRE DETI Aj keď by mala v pitnom režime detí hrať prím čistá voda, pre ich zdravie je prospešná aj konzumácia pravých, ovocných a bylinkových čajov. „Deti od tretieho roku môžu začať piť pravé čaje, pričom im odporúčame dávať, rovnako ako dojčiacim

Je čarovné, keď sa bábätká stanú malými deťmi, po skúsenostiach s návštevami čajovní si samé vyžadujú vysokú kultúru podávania čaju a milujú obrad čajového rituálu.

m am ama 201 4 | 75

mamama upratuje

UPRATANÉ DOČISTA! Text: Oľga Belešová Foto: Niky Korbačková

Bežne sa človek nad upratovaním zvlášť nezamýšľa. Ak však natrafíte na ľudí, ktorí sa upratovaním zaoberajú profesionálne, zistíte, že je to celkom slušná veda. „Pred niekoľkými rokmi sme sa s rodinou presťahovali do nového domu a rozhodli sme sa, že si na pomoc v domácnosti najmeme pani. Dlho sme hľadali, ale nikto podľa našich predstáv sa nenašiel. Tak som to hľadanie a upratovanie vyskúšal sám,“ hovorí o zrode myšlienky založiť si vlastnú ﬁrmu Pavol Ondráš, riaditeľ upratovacej služby Dočista. „Napokon sme dobrú gazdinú objavili a ja som začal vyhľadávať zákazky. Spolu s našou paňou sme chodili upratovať iným – a moja nová ﬁrma rástla,“ hovorí. Dnes zamestnáva upratovacia služba Dočista ľudí na trvalý pracovný pomer, sú vyťažení osem a viac hodín denne, 365 dní v roku, vrátane sviatkov, piatkov či Silvestra.

HOTELY A DOMÁCNOSTI Profesionálne upratovanie je veľmi chúlostivá záležitosť. Je to práca s ľuďmi (zamestnanci) a pre ľudí (klienti). Upratovanie

7 6 | mam a m a 2014

domácnosti je pre klienta zásahom do jeho súkromia, preto je veľmi dôležité rozvážne a citlivo vyberať zamestnancov. „Do domácností posielame obyčajne takých pracovníkov, ktorých kvalitu a morálne vlastnosti štvrť až pol roka overujeme. Najprv pracujú pre nás na pozíciách chyžných v hoteloch. A žiadame aj výpis z registra trestov,“ vysvetľuje postup Pavol Ondráš. Zamestnankyňami sa stávajú väčšinou ženy v strednom veku, ktoré robili pôvodne povedzme v administratíve, ale prišli o prácu a teraz si kvôli veku podobnú nájsť nedokážu. Alebo ženy, ktoré pracovali v zahraničí ako au pair, chyžné, opatrovateľky seniorov, no po rokoch na cestách sa chcú vrátiť domov. Sú zodpovedné, deti majú odrastené, takéto zamestnankyne upratujú v domácnostiach vďaka dobrým referenciám aj skôr. „Novým trendom sú ženy po materskej, ktorých deti už na pár hodín chodia do škôlky, no ešte sa nevie, ako rýchlo si zvyknú,“ dodáva Pavol Ondráš.

mamama upratuje domoch a mezonetových bytoch sa dá objednať umytie terasy, balkónov či lodžie, kosenie trávy, prestrihanie kríkov, prípadne vypratanie pivnice alebo garáže. Pri pravidelnom upratovaní sa dá dohodnúť aj pranie, vyvesenie a žehlenie bielizne a mnohé ďalšie práce.

FIRMY Služby Dočista oceňujú aj malé ﬁrmy, ktoré potrebujú upratovanie povedzme dvakrát do týždňa na dve hodiny. „Oplatí sa im objednať si nás, lebo my sa postaráme o zamestnanca, a oni len raz za mesiac zaplatia faktúru. V cene upratovania je všetok materiál, nástroje, pomôcky, vysávače, vrecia na odpad aj vrecká do košov. Keď má klient záujem, dodávame aj hygienický materiál – toaletný papier, utierky, mydlo. Niektorým klientom zabezpečujeme aj pranie uterákov a utierok, upratujeme podzemné garáže, kosíme trávniky, zametáme parkoviská, sezónne vytrhávame burinu a odpratávame sneh," uzatvára výpočet prác Pavol Ondráš.

Objednajte si upratovanie alebo sa zamestnajte na www.docista.sk Dočista pôsobí v Bratislave a jej okolí do 50 km, vrátane prihraničných oblastí Rakúska.

Ak si chcete ušetriť čas a venovať ho rodine, koníčkom alebo práci, stojí za to zveriť do niečích rúk práve upratovanie. Môže to byť pravidelne – raz, či dvakrát do týždňa, ale pokojne si nechajte vygruntovať hoci len raz do roka. Vďaka darčekovému poukazu môžete nechať poupratovať domácnosť niekomu zo svojich blízkych. Takýmto darčekom rozhodne nič nepokazíte. Súčasťou balíčka je umytie okien, okenných rámov, žalúzií, roliet, sieťok. Vyčistia vám kúpeľne, toalety a kuchynskú linku zvonka. Nasleduje chladnička, práčka, utieranie prachu na skriniach, lustroch, klimatizácii. Končí sa to podlahou. Za príplatok vám vytepujú koberce alebo sedačku. Pri rodinných

V cene je používanie vlastných čistiacich prostriedkov, podľa dohody s klientom aj ekologických. Dočista čistí aj parou, teda úplne bez chémie. Alergici ocenia tepovanie kobercov a sedačiek s použitím extraktora.

S Ú ŤA Ž A na záver tu ešte máme súťaž, pričom výhra iste poteší zaneprázdnené mamičky. Napíšte nám, ako často upratujete a či to robíte rady. Naša adresa sutaze@mamama.sk, do predmetu e-mail-u dajte Dočista. Jednu z vás – čitateľku z Bratislavy alebo okolia – vyžrebujeme a získate generálne upratanie domu alebo bytu.

m am ama 201 4 | 77

INZ. 19

JEDNORAZOVÉ ČI PRAVIDELNÉ?

Personál chodí ku klientom jednotne oblečený, s vlastnými prezúvkami a bez nároku na občerstvenie.

mamama bývanie POD JEDNU STRECHU Mnohé internetové prezentácie sú kusé, čiastkové. Niektoré ﬁrmy či banky poskytujú úverové poradenstvo, ale nič viac. Nenašli portál, ktorý by pod jednou strechou zodpovedal všetky normálne otázky, ktoré chce bežný stavebník vedieť, kým sa rozhodne. Vrátane alternatív. S prekvapením zistili, že ani susedia nič také nemajú. Rakúšan to možno ani nepotrebuje, ich systém, informácie, aj jasné pravidlá hry fungujú dlhé roky a k spokojnosti. Roman Pavelka sa vyzvedal u kamaráta Romana Julényiho, majiteľa elektroinštalačnej ﬁrmy, ktorá pôsobí na celom Slovensku, ako si hľadajú klientov a ako si klienti nájdu ich. Zhodli sa, že je to dosť živelné, neraz náhodné, prácne. Aj keď Julényi má za sebou už dosť hotových prác a zákazníci ho už nachádzajú aj podľa ústnych referencií. Preto si povedali, že špecializovaný portál informácií, rád a kontaktov, by nebol márny. Napokon, v storočí, keď sa všetko digitalizuje, tomuto trendu sa nevyhne ani stavebníctvo. Tak sa zrodil portál www.postavimeto.sk.

POSTAVIMETO.SK Text: Ján Blažej Foto: Milan Illík

Na začiatku bola vlastná skúsenosť. Roman Pavelka s priateľkou a jej rodinou začali stavať pri Bratislave ranč pre kone. Potrebovali kvalitu za rozumnú cenu, tak hľadali na internete. Z ponúk však neboli veľmi múdri. Kto a ako ručí za to, čo ponúka? A cena nebude premrštená? Na Slovensku je za ostatné roky aj dosť zlých skúseností. Obojstranne.

7 8 | mam am a 2014

Cieľovou skupinou, ktorej chce portál ponúknuť svoje služby, sú predovšetkým mladé, ambiciózne, pracovité rodiny, ktoré chcú samostatne bývať.

Roman Julényi pripravil vstupné formuláre, čo všetko potrebuje dodávateľ vedieť od objednávateľa a čo má vedieť objednávateľ. Roman Pavelka to v spolupráci s IT firmou Flamestorm spracoval do podoby prehľadnej webovej stránky s jednoznačnými informáciami nielen pre mladého človeka, ale aj pre seniora, ktorý nemá s internetom veľké skúsenosti. Následne zavolal Vladimírovi Kollárovi, spolužiakovi zo strednej školy, ktorý pôsobí v realitách, pozná psychiku klienta pri výbere, aj to, ako si koriguje predstavy. Predstava vyhľadávať ľudí a ﬁrmy pre tento projekt ho zaujala. Sú naň teda traja.

mamama bývanie PREHĽAD NA WEBE Je prehľadne rozdelený na dve časti. Záujemca bezplatne oznámi tender – zadá svoju požiadavku. V druhej časti sú potenciálni dodávatelia, ktorí si miesto na stránke nastálo kúpili a môžu reagovať na objednávku. Nielen stavebné ﬁrmy, ale 36 skupín poskytovateľov služieb. Od architektov a dizajnérov až po zváračov.

Podľa spokojnosti so službami klient po odovzdaní stavby udeľuje dodávateľovi od jednej po päť hviezdičiek.

PRE KOHO? Cieľovou skupinou portálu sú najmä mladé, ambiciózne, pracovité rodiny, ktoré chcú do svojho. Niektorí nejaký byt už aj majú, kúpili si ho pred pár rokmi, alebo zdedili, no chcú väčší komfort. Zoznam dodávateľov plnia najmä menšie i malé stavebné ﬁrmy i živnostníci. Samozrejme, spoľahliví, preklepnutí, platcovia faktúr bez meškania. Bez podlžností voči sociálnej i zdravotnej poisťovni. Mladí zákazníci majú možnosť oveľa viac porovnávať, na pôde portálu konzultovať a mať istotu, že to, čo si vyberú, bude výhodné aj ﬁnančne. Objednávka cez portál šetrí až pätinu nákladov oproti bežnej ponuke. Ale nie na úkor dodávateľa. Ten zasa ušetrí, lebo nemusí robiť vlastnú nákladnú akvizíciu. Možno objednávok

získa aj viac a lepšie využije ľudí i techniku. Dodávatelia sú však zatiaľ opatrní, pretože sa v minulosti na niektorých portáloch popálili. Chytráci zneužili informácie, konkurentov ohovorili. Tento portál nie je však o dopytoch, ale o tendroch. Ponuky dodávateľov vidí len objednávateľ. Aj to iba s číslom ponuky. Meno sa dozvie, až sa deﬁnitívne rozhodne.

Mladí zákazníci sú radi, že budú môcť výrazne viac porovnávať a na pôde portálu konzultovať a mať istotu, že to, čo si vyberú, bude výhodné aj ﬁnančne.

Portál stráži ceny, platby i kvalitu práce. Podľa spokojnosti so službami klient po odovzdaní udeľuje dodávateľovi od jednej po päť hviezdičiek a po objektivizácii

faktov na pôde portálu sa hviezdičky serióznosti „zavesia“ k menu dodávateľa. Poradie dodávateľov sa zostavuje podľa ratingu. Tí s najvyššími hodnoteniami sú v tendroch najvyššie, a majú väčšiu šancu, že ich oslovia ďalší zákazníci. A tvorcovia portálu majú ambíciu, aby ich portál prekročil aj hranice a oslovil cudzích objednávateľov.

S Ú ŤA Ž A máme aj súťaž. Napíšte na adresu sutaze@mamama.sk, aké máte skúsenosti – dobré či zlé – so stavebnými ﬁrmami, a čo si myslíte o nápade, ako je tento web. Môže zlepšiť služby? Do predmetu e-mailu dajte postavimeto. Jedného či jednu z vás vyžrebujeme. Cenou je digitálny fotoaparát.

m am am a 201 4 | 79

INZ. 20

Na webe sa objavil prvý tender. Záujemca chce mať pri Bratislave drevodom s obytnou plochou 150 štvorcových metrov, kompletne na kľúč. V cene by mal byť aj pozemok, minimálne 420 štvorcových metrov. A teraz čaká, koľko stavebných ﬁriem aké ponuky predloží. Okrem toho, že si bude sám vyberať, môže využiť aj poradenské služby ľudí z portálu. Prieskum trhu ukazuje, že najväčší záujem bude o rodinné domy na kľúč, najmä v okolí ekonomicky silnej Bratislavy. Čakajú sa však aj požiadavky na zatepľovanie, výmenu kúrenia, stavby bazénov, rekonštrukcie bytov i menšie práce – prerábanie kúpeľní či montáž nových kuchynských liniek.

mamama bývanie

RECYKLOVAŤ BIOODPAD MÔŽETE AJ V PANELÁKU Text: Eva Sládková Foto: Niky Korbačková

Keď prídete na návštevu k pani Nine, prvé čo vám napadne je, že má naozaj rada prírodu. Býva v priestrannom dome neďaleko centra mesta a zelene má v celom dome viac ako mnohí iní na veľkých záhradách. Jej kvetom sa skutočne darí – to vidno na prvý pohľad. A nielen kvetom. V záhrade si dopestuje krásne zdravé plody takmer všetkých druhov sezónnej zeleniny. „Každý sa ma pýta, ako to, že sa mojim rastlinkám tak darí. Pozrite sa sami – všetky moje kvetiny a plodiny sú krásne“, ukazuje nám pani Nina a vzápätí odhaľuje svoje tajomstvo: „Vidíte túto nádobu? Vyzerá ako časť nábytku, ale je to kompostér, ktorý všetok môj kuchynský bioodpad spracuje za necelý deň. Výsledkom je hnojivo, vďaka ktorému sa mojim kvetom tak darí.“

POMÁHAM SEBE AJ PLANÉTE Stále viac ľudí si dáva pozor na to, čo jedia, čo kupujú a sami chcú aktívne prispievať nielen k tomu, aby zdravšie žili, ale aj k záchrane planéty. Bio životný štýl je jednoducho trendy. A je to aj prí-

Viac na: www.komposter.sk, www.kuchynskeodpady.sk

PEKNÁ A NAJMÄ UŽITOČNÁ SÚČASŤ DOMÁCNOSTI Sme prekvapení, bielu nádobu, ktorá vynikajúco zapadla do moderného interiéru, by sme na prvý pohľad v žiadnom prípade netypovali na kompostér. A mať ho v byte? Ako to, že necítime žiaden nepríjemný pach? „Ide o elektrický kompostér s technológiou Greengood, ktorá spracuje bioodpad do 24 hodín. Vlastne ani nie je čas na to, aby sa tvoril zápach,“ vysvetľuje Radoslav Košík zo spoločnosti JRK Waste Management. Dozvedáme sa, že tajomstvom pozoruhodnej rýchlosti spracovania je využívanie mikroorganizmov ACIDULO, ktoré v kombinácií s vysokou teplotou, vyššou mierou salinity a kyslosti dokážu odpad veľmi rýchlo premieňať na kompost. Keďže technológia Greengood disponuje nanotechnologickými ﬁltrami, neprodukuje škodlivé plyny.

80 | mam am a 2014

pad, ktorý vzniká v domácnosti. Zvyšky zo spracovania zeleniny, ovocia, káva, čaj, škrupiny z vajec a rovnako tak – aj keď to znie neuveriteľne – surové a varené mäso, cestoviny, omáčky, ryža, pečivo... Vzniknuté hnojivo je niečo celkom iné ako chemické hnojivá, ktoré si niektorí kupujú. Navyše – je zadarmo. „Je to taký kolobeh – takto vraciame bioodpad späť do života. To je aj motto našej firmy,“ uzatvára Radoslav Košík.

S Ú ŤA Ž Elektrický kompostér všetok kuchynský bioodpad spracuje za necelý deň. Výsledkom je kvalitné hnojivo. pad pani Niny. „Chcem žiť zdravo, ale na kompostovanie mám aj ďalší dôvod. Neviem, či si všetci uvedomujeme, ako nesprávnym prístupom k odpadom ničíme našu planétu. Pritom stačí tak málo.“ V elektrickom kompostéri sa dá spracovať takmer všetok biologicky rozložiteľný od-

A máme pre vás aj súťaž. Napíšte nám, či aj vy kompostujete a aké sú vaše skúsenosti. Naša adresa: sutaze@mamama.sk, do predmetu e-mailu dajte kompostovanie. Vyžrebujeme jednu/jedného z vás, ktorý získa špičkový záhradný kompostér JRK Premium 215. A pre všetkých čitateľov a čitateľky MAMAMA máme bonus. Ak pri kúpe akéhokoľvek kompostéra v internetovom obchode www.komposter.sk uvediete do poznámky v objednávke heslo „MAMAMA,“ získate špeciálnu 10% zľavu (vzťahuje sa aj na elektrický kompostér GG02).

Je to viac ako náby tok. Je to koncept. Čo je na BoConcept také zvláštne? Túto otázku dostal predseda správnej rady Viggo Molholm na jednom večierku a chystal sa odpovedať slovami ako „Je to vysoko kvalitný dánsky dizajn pre mestský životný štýl,“ čo je úplná pravda. Lenže potom si spomenul na slová jedného klienta v Mníchove: „V iných predajniach majú síce zaujímavé kúsky, ale nemajú žiadny ucelený nápad. Žiadny koncept. V BoConcepte sme objavili množstvo nápadov, množstvo kombinácií a veľa možností. A tiež veľa priateľských rád. Našli sme tu množstvo inšpirácie, čo nám pomohlo.“ A presne o to ide v BoConcepte. Nechceme len predávať nábytok. Chceme vám pomôcť, aby ste zo svojho priestoru získali čo najviac.

INZ. 21

Preto nevytvárame len dizajnové ikony, ale nábytok, ktorý si môžete upraviť tak, aby vyhovoval vašim potrebám. Preto vynakladáme veľké úsilie, aby sme zladili farby a materiály tak, aby sa všetko k sebe dobre hodilo a vy, aby ste mali k dispozícii všetko potrebné, čo vyhovuje vášmu štýlu. Preto dôkladne zvažujeme každý kúsok, každý drobný detail, líniu a funkciu, aby ste mali istotu, že to u vás doma bude fungovať. Preto máme najlepších zamestnancov na svete vrátane skúsených dizajnérov – konceptérov, ktorí vám radi poskytnú profesionálnu a kvaliﬁkovanú pomoc, aby sa váš domov snov stal skutočnosťou.

mamama bývanie

INTERIÉROVÝ DIZAJNÉR

Záhradný architekt

Kontakt: 02 63530067 boconcept@boconcept.sk BoConcept Bratislava

Mgr. Art. Miroslava Trokšiarová

Kontakt: 0911 621 986 tiliadesign11@gmail.com

interiérový dizajnér – konceptér BoConcept

FB Tilia Design

Ing. Lucia Bullová

OTÁZKA 1.: Premýšľam o radikálnej rekonštrukcii svojho bytu a z času na čas hľadám inšpiráciu v časopisoch či na rôznych blogoch. Priznám sa však, že ako laik sa v tom množstve trendov strácam. Vedeli by ste mi poradiť, aký štýl je skutočne in?

Odpoveď: Horúcim trendom tejto jesene sú monochromatické inetriéry, ktorých nosnou farbou sú odtiene šedej. Šedá hrá hlavnú úlohu a tón v tóne sa objavuje na stenách, v kresbe podláh a tiež v materiáloch použitých na väčšine nábytku. Výhodou takéhoto tónovania je, že interiér pôsobí čisto, ale nie chladne ako striktná biela. Pôsobí útulne, ale nie ťažko ako pri kombinácii množstva drevín. Je preto vhodné aj pre menšie priestory a tiež pre klientov, ktorí sa boja sami kombinovať farby. V tomto prípade sú však veľmi dôležité doplnky (lampa, stolík…), ktoré vytvoria potrebný akcent a dodajú „šmrnc“. Šedú ideálne doplní mosadzná, bronzová, alebo žiarivá mandarínková či lososová. Samozrejme, opäť je treba zvoliť len odtiene jednej z týchto akcentových farieb.

Autorizovaný záhradný architekt

OTÁZKA 1.: Okrajom nášho pozemku preteká potok, ale vedie k nemu strmý svah. Napriek tomu by som ho rada zakomponovala do svojich záhradných úprav. Máte pre mňa nejaký nápad?

Odpoveď: Mám :-). Voda je vždy super! Oživí záhradu v akejkoľvek podobe. Najlepšie je priviesť hlavný záhradný chodník až na hranu svahu a postaviť tam menšie vyhliadkové mólo, ktoré sa bude „vznášať“ nad svahom. Ide o jednoduchú konštrukciu (kovovú) na betónových pätkách, do ktorej sa povkladajú dosky. Do potoka môžete dať pár väčších kameňov, aby sa prúd vody „roztancoval“ a bolo ho aj počuť. Neodporúčam potok prehradiť, lebo pri dnešných prívalových dažďoch môžete spôsobiť menšiu záplavu. Mólo vybavte pohodlným kreslom a s menšou dávkou fantázie sa môžete cítiť ako pri Niagarských vodopádoch. (pozrite na našom fb)

OTÁZKA 2.:

Odpoveď: Niektorí výrobcovia majú spomínané kategórie rozdelené podľa hrúbky a druhu. Dôležitejšia ako hrúbka, je však povrchová úprava. Ak to zjednoduším, vieme kožu rozdeliť do troch kategórií: anilínová, semianilínová a korigovaná. Ak máte malé dieťa, zvoľte kožu korigovanú – je odolnejšia a cenovo dostupnejšia. Keď deti vyrastú, zvoľte (semi)anilínovú. Tento typ kože naozaj nechladí, pretože otvorené póry jej umožňujú dýchať. Je podstatne drahšia a náročnejšia na údržbu. Ak jej však doprajete starostlivosť, vydrží vám dlhé roky a vekom naberie na kráse.

82 | mam a m a 2014

OTÁZKA 2.: Susedia si postavili 2,5-metrový betónový plot, ktorý nás síce od nich oddeľuje, no nie je naň príjemný pohľad. Pôsobí veľmi monumentálne a fádne. Akým spôsobom by sme ho mohli „poľudštiť“?

Odpoveď: Podľa mňa je fajn, že susedia investovali aj do vášho súkromia :-) Dôležité je, aby ste ho mohli „používať“ aj z vašej strany záhrady. To znamená dohodu, či naň môžete oprieť, alebo zavesiť nejakú konštrukciu, po ktorej sa bude vinúť zaujímavá popínavá rastlina, alebo ho použiť ako zadnú stenu záhradného prístrešku, krbu či pergoly, prípadne, či by ste múr mohli omietnuť alebo obložiť v duchu vašich záhradných úprav. Huráááá! Ušetrili ste. (pozrite na našom fb)

INZ. 22

Zháňam koženú sedačku a všimla som si obrovské cenové rozdiely medzi rôznymi značkami a tiež tzv. cenovými kategóriami. Viete mi povedať od čoho sa to odvíja? Je naozaj pravda, že drahá koža nie je studená?

mamama bývanie

ZÁHRADA S NETRADIČNÝM OBMEDZENÍM Text: Ing. Lucia Bullová Graﬁka: Ing. Anna Šmeringaiová

ktorú sme zdvihli o 45 cm nad úroveň zeme. Obe sme prepojili a pritienili pergolou, po ktorej sa budú šplhať nádherné voňavé ruže (alebo wistéria). Na trámy sme zavesili hojdaciu sieť. Ale zmestia sa sem aj „povaľačské“ tulivaky, odkiaľ je senzačný výhľad na celú záhradu. Zvýšenú palubu sme predĺžili pozdĺž múra ako prechádzkové mólo. Vedie priamo do záhradného prístrešku s menším kuchynským pultom, mestskou vodou a elektrickou zásuvkou. Takže, trasu tepelného čerpadla sme prekryli konštrukciou zvýšeného chodníka (drevené mólo), ktoré v záhrade prepája dva hlavné pobytové priestory. Navyše má hneď niekoľko výhod. Slúži ako predvádzacie mólo pre malú slečnu, pre menšieho brata s kamarátmi je to vítaná a netradičná herňa a pre mamičku super solárko. Nemusí sa naťahovať s ležadlom, postačia slnečné okuliare :-).

INZ. 23

Keď sa presťahujete do nového domu, okrem toho, že sa musíte zžiť s novým prostredím a novými susedmi, musíte sa vysporiadať s rôznymi technickými vymoženosťami, ktoré vám uľahčujú život. Toto je záhrada, kde pod povrchom zeme kraľuje systém tepelného čerpadla. Laicky povedané, odvádza teplo zo zeme do vnútra našich domov. Z pohľadu záhrady to znamená, že rastliny vysadené v tomto priestore trpia podchladením, takže sú nevhodné pre akékoľvek záhradné kreácie. Čo s takýmto „neživým“ kusom zeme? Donútilo nás to viac premýšľať a vymýšľať, ako zo zdanlivej nevýhody ešte niečo vyťažiť. Nakoniec sme nešťastnému klientovi ponúkli takéto riešenie: Terasu pred obývačkou sme predĺžili o menšiu drevenú palubu,

Návrh a graﬁka: tiliaDesign, ateliér záhradnej a krajinnej architektúry Kontakt: tiliadesign11@gmail.com, 0911 621 986

m am ama 201 4 | 8 3

mamama dovolenku

Z imná dovolenka, ktorá vás zohreje pri srdci Na úpätí impozantného Lomnického štítu, iba 150 metrov od Ski centra v Tatranskej Lomnici, ktorá je jednou z najväčších a najkrajších osád na území Vysokých Tatier, sa nachádza sedem lyžiarskych vlekov a lanoviek a 13 zjazdoviek v dĺžke viac ako 12 km. Takéto prednosti ponúka dovolenka prežitá v Hoteli SLOVAN***. A to zďaleka nie je všetko... Ak vás teší prívetivosť spojená s pohodlím domáceho krbu, traﬁa vám tu na pravú strunu. Rodinne ladený hotel s kapacitou 259 lôžok a 120 izieb prekvapí príjemnou atmosférou a úrovňou služieb, ktorá pri deklarovanom trojhviezdičkovom štandarde často ponúka oveľa viac. Hotel SLOVAN*** Tatranská Lomnica nenadarmo získal aj najvyššie hodnotenie Únie materských centier v rámci certiﬁkácie „Zariadenia priateľského k deťom a rodinám“ a ocenenie ako „priateľské“ zariadenie v TOP 10 na Slovensku.

slnku, foťte a vychutnávajte pokroky potomka. A užite si nielen lyžovačku, ale aj zimné radovánky s deťmi v hotelovom parku, náučný chodník SPEVAVCE TATRANSKÉ a magické výhľady na svahy priamo z okien a balkónov hotela. Pohľadom na tatranskú dominantu – Lomnický štít sa dá kochať celý týždeň a určite bude zakaždým iný a krásny.

ZIMNÉ ŠPORTY

ZO SVAHU PRIAMO DO BAZÉNA

Zimná dovolenka v Tatranskej Lomnici, to je pobyt na čerstvom vzduchu a skvelá lyžovačka na slnečných zasnežených svahoch Vysokých Tatier. Len 50 metrov od hotela vás očarí milý lyžiarsky svah, na ktorom spravia vaše deti prvé lyžiarske alebo aj snowboardové kroky. Zverte ich do rúk profesionálnych lyžiarskych inštruktorov. Sprostredkujú im nový pohybový zážitok a budú pre nich kamarátom, ale aj trpezlivou autoritou, na ktorú sa môžu spoľahnúť. A vy, milí rodičia, sa len oddajte

Okrem zimných radovánok, ktoré si užijú nielen vaše deti, ale bezpochyby aj vy, môžete svoje telo aj zmysly uvoľniť v Relax centre. Vďaka skvelej polohe hotela v susedstve zjazdoviek zvyknú hostia vtipkovať, že zo svahu vedie cesta priamo do bazéna. Po lyžovačke zaručene dobre padne zveriť sa do rúk skúsených terapeutov, ktorí vám odporučia najvhodnejšiu procedúru, či už ide o masáže, zábaly alebo pílingy. V zimnej sezóne sú obľúbené zábaly, najmä čokoládový a škoricový, a lávové

84 | mam am a 2014

mamama dovolenku kamene. V Hoteli SLOVAN však myslia najmä na detičky a práve ony sa v Relax centre budú cítiť veľmi príjemne. Ideálna teplota vzduchu (31 ºC) a vody (30 ºC), postupná nábehová rampa do bazéna so šmykľavkou a množstvo nafukovacích hračiek lákajú na zoznámenie sa s mokrým živlom. A drobné telíčka deťúreniec si zaslúžia okúsiť jemné dotyky vo forme obľúbenej baby a junior masáže. Radosť prinesie i detský kútik ŽBLNK.

vám tiež spríjemnia čerstvé lievančeky či chlebík vo vajíčku. Zažite denne bohatý bufet na raňajky i na večere, v ktorom si každý vyberie, čo hrdlo ráči. Hostí s celiakiou poteší i strava s označením jedál pre nich vhodných.

DETSKÉ ANIMÁCIE PLNÉ SMIECHU „Kto sa hrá, nehnevá“. Skúsenosti i rodičia v tom dávajú hotelu za pravdu. A preto sa v Hoteli SLOVAN deti, a nielen ony, hrajú. Tu zažijete strašne dobrý Halloween, veselého Mikuláša, tajomnú Luciu a anjelské Vianoce. Počas Silvestra sa deti zabavia na detskom karnevale až do polnoci. Na o počas celej zimnej sezóny si vaše ratolesti zažijú 3x týždenne výnimočné animácie na zaujímavé témy. Vyberú sa „Po stopách Doby ľadovej“, zažijú „Dobrodružstvá snehových vločiek“ a dozvedia sa „Ako Maťko a Kubko na salaši prezimovali“. Zahrajte sa pokojne i každý deň v Centre zábavy pri stolnom futbale, biliarde či stolnom tenise. Miestom pre hry je i detský kútik MYŠKA HRYZKA. Pridajte sa k hrám aj vy.

DOMÁCA KUCHYŇA PRE VŠETKY JAZÝČKY

Vychutnajte si skvelú dovolenku s deťmi v lone tatranskej prírody a užívajte si pohodlie rodinného relax Hotela SLOVAN*** Tatranská Lomnica. Využite beneﬁty pre rodinky z bohatej ponuky tematických balíčkov a zažite najlepšiu zimnú dovolenku vo Vysokých Tatrách. www.hotelslovan.sk

ZIMA V TATRANSKEJ LOMNICI •

13 zjazdoviek v dĺžke 12 km, z toho 7 km ľahkých modrých zjazdoviek pre rodiny

•

Buková hora – 8-miestna sedačka s unikátnym „Kids stop“ systémom

•

Moderná 15-miestna kabínková lanovka „Gondola“, zo Štartu na Skalnaté Pleso

•

Detský Indoor Fun Park na Skalnatom plese – novinka 2014

m am ama 201 4 | 8 5

INZ. 24

V úzadí nezostáva ani miestna gastronómia, o ktorú sa s nadšením a so všetkou pozornosťou stará Chef de Cuisine Hotela SLOVAN, Michal Blaha so svojím tímom. Pre jeho kulinárske umenie je charakteristická poctivá kuchyňa, klasické postupy a čerstvé suroviny od lokálnych dodávateľov. Výsledkom sú výnimočné pokrmy, ale aj neopakovateľné zážitky, aké hosťom prináša napríklad projekt LIVE COOKING. Ide o živé predstavenie, počas ktorého Chef de Cuisine pripravuje jedlá priamo pred hosťami. Varenie „v priamom prenose“ je nečakaným, ale o to príjemnejším spestrením už beztak výnimočnej dovolenky. Inak rodičia zvyknú hovoriť, že tak, ako v Hoteli SLOVAN, deti doma jesť nikdy nevideli. Je za tým bohatý výber jedál pripravených s láskou, veselý detský servis a milý prístup kuchárov vo vysokých čiapkach. Veď, kto by odolal domácej kuchyni – makovým šúľancom, bryndzovým pirohom či tvarohovým buchtám? Rána

mamama dovolenku

Adventure Golf v Sitne.

TRINITY HOTELS – BABY FRIENDLY HOTELY, U NÁS STRÁVITE PRÍJEMNÝ ČAS BEZ OHĽADU NA POČASIE!

Noví maskoti z Hotela Sitno.

86 | mam am a 2014

HOTEL SITNO

HOTEL SENEC

Hotel SITNO je situovaný v malebnej prírode Štiavnických vrchov. V Hoteli SITNO má svoj vlastný svet aj maskot Kopko. Spolu s Kopkom je pripravený aj široký program s animátormi, v ktorom nechýba hľadanie Kopkovho pokladu, kreatívne dielne a mnoho iného. Od leta 2014 majú návštevníci hotela navyše k dispozícii atraktívnu novinku – Adventure golf. Ide o obľúbený rekreačný šport, ktorý sa k nám dostal zo Severnej Ameriky a predstavuje vynikajúcu zábavou pre rodiny s deťmi, ale aj pre firemné akcie. Adventure golf je vhodný pre skúsených golﬁstov, ale aj pre nových nadšencov a neskúsených amatérov. Nevyžaduje žiadnu telesnú zdatnosť, špeciálne zručnosti, len základné športové oblečenie a obuv. Viac informácií nájdete na www.hotelsitno.sk

Priamo na brehu Slnečných jazier, v prírodnom prostredí, len na skok od ruchu Bratislavy, nájdete Hotel SENEC. Ak hľadáte komfortné ubytovanie pre vás i vaše deti, ste na správnej adrese. Hotel sa nachádza priamo na brehu jazera, má vlastnú hotelovú pláž, rodinné klimatizované izby s výhľadom na vodu, bazén a všetko potrebné pre najmenších zá-

mamama dovolenku Akcie, radost a aktivity detí.

ATRIUM HOTEL Atrium Hotel vo Vysokých Tatrách zaujme nielen svojou netradičnou kruhovou architektúrou, ale aj svojou polohou na úpätí Slavkovského štítu. Z hotelových izieb, ako aj z reštaurácie s panoramatickým výhľadom, sa ponúka prekrásny pohľad na tatranské štíty alebo na slnkom zaliatu Podtatranskú kotlinu. Hotelový maskot Noví maskoti z hotela Senec.

novinkou, alebo príjemné posedenie pri fľaši kvalitného vína vo vínotéke. Viac informácií nájdete na www.hotelatrium.sk

Aquapark Senec.

Zima v hoteli Atrium.

SME BABY FRIENDLY HOTELS Noví maskoti z hotela Atrium.

Skalko sa postará o program a zábavu najmenších hostí vo svojom Kempe spolu so skúsenými animátormi, zatiaľ čo si rodičia vychutnávajú relax vo vitálnom svete hotela, day spa, ktoré je tohtoročnou

Prečo sme Baby Friendly? •

• • •

V TRINITY hoteloch môžete s vašimi deťmi stráviť príjemný čas bez ohľadu na počasie. Animátori sú vám a vašim deťom neustále k dispozícií. V každom hoteli čaká na deti kamarát maskot. Vaše deti sa môžu tešiť na zábavných maskotov.

Viac informácií nájdete na www.detskehotely.sk alebo na www.trinityhotels.sk

S Ú ŤA Ž A máme pre vás aj súťaž. Napíšte nám, ktorý maskot sa najviac páči vašim deťom. Z odpovedí vyžrebujeme jedného/jednu z vás, ktorý/á získa víkendový pobyt pre 2 osoby v jednom z TRINITY hotelov. Píšte na adresu: sutaze@mamama.sk a do predmetu e-mailu dajte TRINITY.

m am ama 201 4 | 8 7

INZ. 87

kazníkov. No a vy aj vaše deti sa môžete v každom ročnom období, za každého počasia vyšantiť v Aquaparku, ktorý je len kúsok od hotela. Samozrejme, nesmie chýbať celodenný program s animátormi a maskotom Člupkom a jeho detským svetom. Vaše deti si ho určite zamilujú. Hotel má bezbarierový prístup, s kočíkom sa dostanete úplne všade. Viac informácií nájdete na www.hotelsenec.sk

mamama dovolenku

Objavte 7 de tských divov sve ta Svet je veľký a plný zázrakov, preto treba začať cestovať čím skôr, aby ste z neho stihli spoznať čo najviac. Na to, aby ste si zo všetkého na svete vedeli správne vybrať, je dôležité poznať možnosti a rozhodnúť sa, čo chcete zažiť, čo musíte vidieť, koho chcete stretnúť. A vôbec pri tom nemusíte rozmýšľať, čo s deťmi. Zoberte ich so sebou. Je úžasné sledovať, čo všetko deti vnímajú, a ako sa im zážitky vrývajú do pamäte. Cestovná kancelária BUBO pre vás zostavila zoznam siedmich divov sveta tak trochu inak. Očami vašich detí. Tak naschvál – ktorý z nich neláka aj vás? Div č. 1 NADPRIRODZENÉ BYTOSTI Indiánov pozná každý – operení chlapíci tancujúci okolo ohňa za hlasného ujúkania. Ale videli ste už lietajúcich indiánov? V Mexico City budete pri pohľade na to, ako sa točia s nohami priviazanými o vysoký stĺp, tajiť dych. V jednom z japonských budhistických chrámov v Nikkó zo stropu reve obrovský maľovaný drak a vy na chvíľu uveríte, že ožije. V Los Angeles sa zabavíte stopovaním hollywoodskych celebrít, hľadaním ich mien vo hviezdach na chodníku a objímaním postavičiek z Disneyho rozprávok. V Nórsku sa treba vyhýbať obrovským, nemotorným trolom a na Islande je nutné si každý zásah do prírody overiť s elfami, ktorí tam žijú. Ak im prekáža, vedia narobiť poriadnu neplechu. Pred Vianocami odporúčame svoje želanie pošepkať priamo do ucha Dedovi Mrázovi. Žije v Laponsku a každý rok ho chodíme navštíviť do jeho dedinky, v ktorej pripravuje všetky darčeky.

88 | mam a m a 2014

Div č. 2 VTÁČIA PERSPEKTÍVA Ako často sa vám sníva, že lietate? Krídla vám síce nedáme, ale pri výhľade z týchto miest ani nebudete mať pocit, že ich potrebujete. Letieť helikoptérou okolo mrakodrapov Manhattanu a ponad Sochu Slobody je ako „mať New York v hrsti“, čo sa prakticky rovná pocitu „som kráľ sveta!“ Doprajte si ho. Na najkrajšiu pamiatku juhovýchodnej Ázie – kambodžský Angkor Wat obrastený džungľou sa môžete pozerať z lietajúceho balóna. Z najväčšieho kolotoča na svete si z každej strany obzriete Singapur – mesto leva, v ktorom levy nikdy nežili, také čisté, že je tu zakázané aj žuť žuvačku. Hlava sa vám zatočí na 124. poschodí najvyššej budovy na svete v Dubaji, keď budete hľadať všetky umelé ostrovy v tvare paliem. A špička parížskej Eiffelovej veže s mestom lásky pod nohami je klasika, ktorá v žiadnej zbierke nesmie chýbať.

Div č. 3 NETRADIČNÉ DOPRAVNÉ PROSTRIEDKY Deti mali odjakživa zvláštnu vášeň pre nezvyčajné vozidlá. Zoberte ich povoziť sa na niečom, čo si budú pamätať. Najrýchlejším vlakom na svete pretnete Šanghaj rýchlosťou až 430 km/h a na smiešnych motorových trojkolkách tuk-tukoch sa budete naháňať po Bangkoku. Z konského chrbta je vraj svet najkrajší. Overte si to na Islande – majú tu koníky, ktoré sú chránené a nesmú sa z ostrova ani pohnúť, aby sa nepoškvrnila ich čistokrvnosť. Známe sú svojím zvláštnym klusaním. Koňa vymeníte za ťavu v Jordánsku. Pohodlne sa usaďte medzi jej hrbmi a putujte púšťou až do bájneho mesta Petra, ktoré je celé vytesané v ružových skalách. Ak sa vám máli, osedlajte rovno slona – ako maharadža v Indii alebo v kaučukovom pralese v Thajsku.

mamama dovolenku

Div č. 4 STRETNUTIE SO ZVIERATAMI Na safari v Keni je najdôležitejšie vidieť celú tzv. Veľkú päťku – sú to zvieratá, ktoré boli najcennejšou trofejou pre poľovníkov, a dnes sa ich každý snaží traﬁť aspoň objektívom fotoaparátu. Aby bola zbierka kompletná, mali by ste mať v albume leva, nosorožca, leoparda, slona a byvola. Najviac slonov pokope uvidíte v sloňom sirotinci na Srí Lanke. Nezľaknite sa, keď vám na hlavu vyskočí malá opica makak. Na Kube zistíte, aký ťažký je malý krokodíl a zaplávate si s delfínmi. V Austrálii sa presvedčíte o tom, že medvedík koala nie je z plyšu, že klokan naozaj nosí svoje mláďa vo vaku na bruchu a na Novom Zélande porovnáte ovocie a vtáčika menom kiwi. Naozaj sa podobajú. Verili by ste, že v Indii sa po chodníkoch aj cestách v meste prechádzajú kravy? Po pár dňoch vás to už prestane prekvapovať.

Div č. 5 RAJSKÉ PLÁŽE Hojdacia sieť, slnko, palmy, piesok medzi prstami a šum mora sú pre mnohých ideálnou predstavou dovolenky. Ak sa chcete ocitnúť na pláži ako z pohľadnice, zamierte na Zanzibar, kde vzduch vonia klinčekmi a pláže sú naozaj prekrásne a exotické. Alebo na slávne kubánske Varadero s tyrkysovou vodou tancujúcou v rytme salsy. V Mexiku vás čaká pravý Karibik a na brehu mora sem-tam vykukne aj prastará pyramída. Záplava paliem skláňajúcich sa nad plážou je zaručená na Srí Lanke a v najslanšom mori na svete, v Jordánsku, sa nedá utopiť. Mŕtve more funguje ako nafukovačka, len si ľahnite, otvorte si obľúbenú knižku a pokojne si čítajte.

Div č. 7 KEĎ DEŤOM CHUTÍ

Div č. 6 POKLADY PRÍRODY Príroda je mocná čarodejnica a tie najkrajšie veci na svete vytvorila práve jej ruka. Obrovská červená hora Ayers Rock, ktorá akoby spadla z neba doprostred austrálskej pustatiny, mení farbu podľa toho, v ktorej časti dňa sa na ňu pozeráte. Grand Canyon v americkej Arizone je najhlbší na svete a vyzerá akoby do zemegule niekto lyžičkou vydlabal cestičky, ktorých záhyby sú vo farbách hnedo-červeno-žltej dúhy. V Thajsku z azúrovej vody trčia ostré skaly v tvare dračích zubov a vy sa okolo nich plavíte na dlhochvostých loďkách. Terasy ryžových políčok na Bali pripomínajú obrie schody zo sveta, kde je všetko zelené, a doslova prírodným divadlom sú prúdy horúcej vody, vystrekujúce s ohromnou silou zo zeme v podobe gejzírov na Islande, odkiaľ ich názov pochádza, ale aj na Novom Zélande.

Detská gastronómia dáva zabrať nejednému rodičovi. Často to chce trpezlivosť a takmer vždy fantáziu. BUBO má pre vás pár zaručených a jednoduchých tipov, ktoré budú fungovať. Najlepší hot dog v Európe majú v Reykjavíku. Každý deň na obed sa pred stánkom vytvorí nekonečný rad Islanďanov a pochvaľoval si aj Bill Clinton, keď ho ochutnal. Povinnou jazdou je pravý americký hamburger v Kalifornii, kde vznikol McDonald. Najsladší ananás rastie v Thajsku a dostanete ho na každom kroku – pred vami olúpaný, vyrezaný do praktického tvaru a na paličke ako nanuk. Viete, kde sú najsladšie jahody? Čuduj sa svete, ale v Nórsku. Tým, že je tu chladnejšie, jahodám trvá dlhšie, kým dozrejú a majú tak viac času získať úžasnú sladkosť. No, a ktoré dieťa by pohrdlo kukuricou? V Mexiku ju môže jesť od rána do večera a ešte si aj vybrať z farebnej škály. Zďaleka tu nemajú len žltú. Ak máte záujem o BUBO katalóg plný detských divov sveta, napíšte nám na bubo@bubo.sk Myslite na blížiace sa Vianoce a zabezpečte deťom zážitok, ktorý si budú pamätať celý život!

! Ý K Ľ E SVET jeV

eťom

d ukážme svet

INZ. 26

neho uvidí z c ia v í, v ja b o r ô kto ho sk

FAMILY

www.bubo.sk/family

CK BUBO | Dunajská 31| 811 08, Bratislava | tel: 02/5263 5254, 0917 530 912 | e-mail: bubo@bubo.sk

m am ama 201 4 | 8 9

mamama dovolenku

LYŽOVAČKA V RAKÚSKU LYŽOVAČKA NA SLOVENSKU WELLNESS POBYTY AJ PRE DETI POBYTOVÉ BALÍČKY S PROGRAMOM PRE DETI Všetky hotely s vybavením pre deti, animáciami, detskými kútikmi, ihriskami a prístupom, ktorý očarí deti i dospelých...

Súťažte o krásny darček

INZ. 27

Pošlite top miesto a hotel vašej rodinnej dovolenky a vyhrajte plyšového medveďa s naším logom. Stačí napísať na info@holiday4kids.sk Každý tip od vás si vážime a tak každý získa 20 € zľavu na akýkoľvek pobyt z našej ponuky. www.holiday4kids.sk

INZ. 28

NAJČÍTANEJŠÍ ČASOPIS PRE DOMÁCICH MAJSTROV len za

1,60 € aj vo vašom stánku

podrobné pracovné postupy stavba a rekonštrukcia opravy porovnanie náradia a strojov materiály a výrobky záhrada

jaga sk www.jaga.

9 0 | mam a m a 2014

Nechaj sa inšpirovať a vytvor niečo originálne

mamama radí

RADY NAŠICH ČITATELIEK

MAMAMA je aj na facebooku a sme veľmi radi, že sa s radosťou zapájate do súťaží, ktoré pre vás pravidelne pripravujeme.

Súťaže, zábava, užitočné rady – www.facebook.com/casopis.mamama

Na facebooku sme si prečítali aj vaše rady, ako čo najlepšie zvládnuť tehotenstvo. Radi sa s nimi podelíme aj s čitateľkami, ktoré nekomunikujú prostredníctvom sociálnej siete. Čo teda robiť, aby sme si tehotenstvo skutočne užili?

Ja si ho užívam tak, že aj keď je mi strašne zle, poviem si – onedlho to prejde. Keď sa mi chce veľmi spať, ľahnem si a poviem si – konečne môžem, bez výčitiek.

Vladka

Rozprávať sa s bruškom, počúvať hudbu a piť mlieko, veľa mlieka.

Lucia

Milujem svoje bábätko a milujem pocit, keď ho cítim. A preto, keď si ľahnem, stále si bruško hladkám a sledujem, ako sa vlní...

Marianna

Láska je všetko, mať v sebe stále lásku.

Majka

No predsa - užívať si tehotenstvo rozmaznávaním seba a bábätka v brušku. Hlavne žiadne stresy.

Simona

Po večeroch sme si ľahli do postele a začal sa náš dlhý pokec, ako sme sa mali cez deň, hladkanie po brušku, spievanie, čítanie rozprávok.

Alžbeta

Určite treba ísť na „poslednú dovolenku“ k moru... ja som tak neurobila a ľutujem to.

Monika

Zbytočne sa nestresovať, veľa oddychovať, naďalej sa stretávať s priateľmi. Tehotenstvo predsa nie je choroba.

Agi

PRVÝ ZĽAVOVÝ PORTÁL, ktorý sa venuje výlučne zdravému životnému štýlu a BIO produktom. ZdraveZlavy.sk vám prinášajú zdravú ponuku so zaujímavou zľavou.

m am ama 201 4 | 91

INZ. 29

Toľko teda vaše tipy, ďalšie nájdete na facebooku: www.facebook.com/casopis.mamama

mamama radí

AK ANJELI HRAJÚ V NEBI KOLKY, TREBA CHRÁNIŤ MAJETOK. VIETE, AKO? Text: Barbora Laucká

S prestávkami pršalo takmer celé leto a inak to nebude asi ani na jeseň. Hromy a blesky križujú oblohu a od východu po západ Slovenska sa v súvislosti s nevyrovnanosťami počasia stále viac hromadia havárie. Anjeli hrajú kolky, hovoria úsmevne babičky, no ak je hrania priveľa, vznikajú nám problémy a mimoriadne ﬁnančné výdavky. Za posledné obdobie prišlo za špecialistom na elektroinštalácie Ľubomírom Bučom mnoho zákazníkov, ktorí riešili ochranu nehnuteľností a zariadení v nich pred prepätím. V búrkovom období tohto leta sa napríklad iba v Bratislave pokazilo sedemnásť plynových kotlov. Stalo sa to kvôli hustejším a intenzívnejším búrkam.

VČERA A DNES Čo sme mali kedysi doma z elektrických zariadení? Trvalo zapnutý televízor, rádio a chladničku, občas fén aj vysávač. Keď sa v lete začalo blýskať, gazdinky vytiahli zo zásuvky anténu a televízor. Týmto činom mali postarané o prípadný problém s prepätím. Prepätie totiž nastane napríklad počas búrky úderom blesku, ktorý ani nemusí vbehnúť do váš ho bleskozvodného zariadenia, ale je schopný napáchať škody práve na vašom dome. Hoci je v súčasnosti

9 2 | ma m am a 2014

doba elektronizácie, bleskozvody majú v súčasnosti na Slovensku nainštalované na máloktorých domoch.

NORMA SA NEREŠPEKTUJE „Majitelia domov a bytov zo šetrných dôvodov, ale aj pre vlastnú krátkozrakosť, nechcú investovať do ochrany pred bleskom a prepätím, hoci súčasná norma to vyžaduje,“ pokračuje Ľubomír Bučo. Pre plynový kotol je zlé väčšie napätie, ale škodí mu aj nízke napätie. Normálne napätie je u nás v súčasnosti 230 – 240 voltov, ale ak je vyššie ako 240 voltov, škodí rovnako, ako keď klesne pod 220 voltov. Kotle sa kazia, a to stojí ich majiteľov nemalé ﬁnancie. Dobrá správa. Vo ﬁrme Bučo chystajú výrobok, ktorý ochráni kotol pred prepätím, podpätím aj pred preťažením.

Mária Škuhravá, Trnava: Som na materskej dovolenke a pretože manžel je veľmi vyťažený v práci, gro povinností v domácnosti je na mojich pleciach. Často preto robím viac vecí naraz. Minule som mala v zásuvke zapnutú automatickú práčku a súčasne som začala vysávať detskú izbu. V istom momente mi zo steny však začali šľahať plamene. Rýchlo som vytiahla zástrčku zo zásuvky a oheň prestal. Urobila som dobre?

Ľubomír Bučo:

Odporučil by som radšej sa nechytať šnúry. Mohlo by vás to zabiť. Každý by mal vedieť, kde je v byte miesto, kde sa dá elektrika bezpečne vypnúť. Potom treba zavolať odborníka, ktorý dokáže poruchu odstrániť a problém vyrieši. Problém je ten, že skoro nikto nevie, kde sa nachádza páčka, ktorá umožní v chybe nepokračovať.

mamama radí schodísk. Od rustikálnych drevených cez kamenné, betónové, mosadzné, liatinové, z nerezovej ocele, kombinované so sklom až po umelecké produkty kováčskych dielní. Dnes sú modernejšie schody z drevovláknitej dosky MDF. Vyznačujú sa rovnakou štruktúrou zlisovaných vlákien v celom svojom priereze. Je to materiál alternatívny k masívu, ale podľa môjho názoru má lepšie vlastnosti. Používa sa predovšetkým tam, kde je požiadavka na vyššiu kvalitu opracovania a pevnosti. AKÉ SÚ ROZDIELY MEDZI MASÍVOM A DREVOVLÁKNITOU DOSKOU MDF? Niekomu vyhovuje masív a inému doska MDF. Pokiaľ ide o vlastnosti masívu, tak jeho najväčšou nevýhodou je, že podlieha tvarovým zmenám a nezabráni tomu ani nalakovanie z každej strany. Pri zmene vo vykurovacom období sa na šírku dokáže posunúť o 8 až 12 mm a ak ho nechce pustiť lepidlo či matice, tak jednoducho praskne. Drevovláknitá doska MDF je povrchovo opracovaná laminátovaním, ktoré zabezpečuje výnimočnú odolnosť, farebnú stálosť, moderný dizajn a unikátny povrch. Neprijíma zo vzduchu vlhkosť a ani vlhkosť nevydáva.

SCHODY, KTORÉ MAJÚ DUŠU Text: redakcia

Staviate rodinný dom a chcete ho mať pekný a zároveň praktický? Už viete, aké schody vyberiete? Poradí vám odborník Rastislav Jež z www.krasneschody.sk

ALE ĽUDIA MAJÚ RADI PRÍRODNÉ MATERIÁLY A MDF PRÍRODNÝ MATERIÁL NIE JE. KOMU ODPORÚČATE DREVENÉ SCHODY A KOMU TIE Z MDF? Drevo je veľmi príjemný a estetický prírodný materiál, ktorý má svoje všestranné využitie, a ľudia ho majú radi. Poznám aj veľa prípadov, keď si zákazníci do moderných novostavieb s laminátovými podlahami a nábytkom z drevotriesky chcú dať namontovať drevené schody. Podľa môjho názoru sú pre takýto priestor vhodnejšie laminátové schody. Navyše, schody z drevovláknitej dosky MDF si nevyžadujú takmer žiadnu starostlivosť, ak nepočítame občasné poutieranie prípravkom na laminátové podlahy. Napriek nenáročnej starostlivosti majú laminátové schody aj dlhú životnosť. Každý si môže sám zvážiť, aký materiál je preňho a jeho bývanie vhodný, a do ktorého sa mu oplatí investovať. Dnešný trh ponúka veľa možností, čiže si máme z čoho vyberať.

TVRDÍTE, ŽE AJ SCHODY MÔŽU OVPLYVNIŤ NÁŠ ŽIVOT. SKÚSTE TO VYSVETLIŤ... Áno, myslím si, že je dôležité, z akého materiálu sú schody vyrobené, a ako tieto materiály pôsobia na zrak človeka. Aj schody majú svoju „dušu“. Sú schody, ktoré pri každom našliapnutí vŕzgajú, šmýkajú sa, praskajú a ani pohľad na ich povrchovú úpravu nás veľmi neteší. Schody však môžu byť pekné a estetické, jednoducho schody, ktoré žiaria. Ich štruktúra a dyha príjemne pôsobia na váš zrak. A navyše spĺňajú požiadavky bezpečnosti a funkčnosti. AKÉ MATERIÁLY ODPORÚČATE PRI VÝROBE SCHODOV? Mnoho spoločností ponúka veľké množstvo rôznych prevedení

m am ama 201 4 | 93

mamama radí

POZOR , hrozí nebezpečenstvo! Text: Lea Surmová

Pády, popálenia, rezné rany, otravy, zlomeniny... Zmenia zabehnutý režim, prinášajú bolesť aj dlhodobé problémy. Úrazy patria medzi časté príčiny úmrtí vo veku do 44 rokov a pokiaľ ide o deti – sú dlhodobo na nelichotivej prvej priečke úmrtnosti v Európe.

9 4 | mam a m a 2014

mamama radí Preto je výzvou opatrnosť aj poctivé hľadanie možností, ako im predchádzať. Príkladom môže byť populárne bicyklovanie, pri ktorom má neodškriepiteľnú ochrannú funkciu práve prilba. Dnes

Pozor na otravy rastlinami. Kvietky voňajú, deti ich teda občas ochutnajú. Zákerné sú napríklad nežné konvalinky, ktorých toxický účinok sa prejavuje aj poruchou srdcovej činnosti.

ju čoraz častejšie balíme už aj na lyžiarske svahy a korčuliarske dráhy. Smutné športové príbehy sú na Slovensku realitou, zahŕňajú otrasy a pomliaždenia mozgu, krvácanie či zlomeniny lebečnej klenby. Zvlášť u dieťaťa, ktoré sa vyvíja, by mala byť

a novinku medzi úrazmi priniesla trampolína. Poznajú ju aj lekári v Detskej fakultnej nemocnici s poliklinikou v Bratislave, kde ošetrujú čoraz viac detí, ktoré šantili práve na tejto hopsajúcej zábavke. Už aj 2 až 3-ročné deti vďaka takýmto zážitkom vedia, ako bolí zlomenina a rozbitá hlava.

AKO CHUTIA MINCE A KONVALINKY Lekári sa stretávajú aj s raritnými prípadmi, lebo deti dokážu prehltnúť nielen náušnice, korálky, gombíky, mince, ale aj zatváracie špendlíky... Ak sa tak stane, poraďte sa s lekárom, ale pravdou je, že aj takéto „chuťovky“ prejdú tráviacim systémom. Rizikové prípady však lekári diagnostikujú a röntgen odhalí, kde sa nebezpečný predmet nachádza. K nevšedným prípadom, ktoré ﬁgurujú v štatistikách, patria napríklad otravy rastlinami. Deti im neodolajú, veď kvietky voňajú, prečo ich teda neochutnať? Zákerným lákadlom bývajú nežné konvalinky a ich toxický účinok sa prejavuje napríklad aj poruchou srdcovej činnosti. Deti – a platí to najmä o najmenších ratolestiach, ktoré rady cmúľajú neznáme predmety – však lákajú vecičky, ktoré

Novinku medzi úrazmi priniesla trampolína. Poznajú ju aj lekári v Detskej fakultnej nemocnici s poliklinikou v Bratislave, kde ošetrujú čoraz viac detí, ktoré šantili práve na tejto hopsajúcej zábavke.

hlava vždy chránená. Napokon, úrazy hlavy sú príčinou častých hospitalizácií, pričom otras mozgu u detského pacienta je vždy dôvodom na pozorovanie. Počiatočné štádiá totiž môžu prekryť rozvíjajúce sa závažné mozgovo-lebečné krvácanie. Ak sa včas neodhalí, dieťa je v ohrození života. Takže niekoľko hodín sledovania pod drobnohľadom špecialistov je určite prínosné a niet dôvod nad pobytom v nemocnici váhať.

sú vo väčšine domácností (pracie a čistiace prostriedky, kozmetika). Ak ide napríklad o dezinfekčný prostriedok v kúpeľni, je nešťastie na svete! No a kritickým miestom v domácnosti je kuchyňa. Popáleniny i obareniny sú kruté, spôsobujú aj detské úmrtia, v SR ich radíme medzi piatu najčastejšiu príčinu smrti. Najohrozenejšie sú deti do 5 rokov, ktoré chcú všetko vedieť, sú vždy zvedavé a pohyblivé. Alarmujúce je, že takmer polovica zo všetkých úrazov sa stane v domácom prostredí.

NEBEZPEČNÉ TRAMPOLÍNY POUČENIE? Svoje o tom vedia aj pracovníci detských nemocníc, v ktorých končia najmenší pacienti s najťažšími poraneniami. Po dopravných nehodách, s poraneniami pečene a sleziny po nárazoch a pádoch, s popáleninami a poraneniami miechy po skokoch do vody. Kto tipuje, že úrazy postihujú viac chlapcov ako dievčatá, tipuje správne. Skateboardy, korčule, bicykle, kone, bobové dráhy, kolektívne športy – to všetko chlapcov priťahuje

Zaistiť deťom bezpečnosť všade tam, kde to je možné. Sledovať ich, odstrániť nebezpečné predmety, používať autosedačky aj ochranné prilby, do zásuviek vkladať chrániče, na ostré hrany namontovať oblé vrstvy, horúce hrnce odsunúť na zadnú plochu sporáka. A vysvetľovať, kontrolovať, dohliadať. Lebo vážny úraz bolí aj na duši.

m am ama 201 4 | 95

mamama radí

„Našimi zákazníkmi sú maloobchodné a veľkoobchodné spoločnosti, drobní podnikatelia, malé ﬁrmy, ale keďže máme aj tri maloobchodné predajne – v Bratislave, v Banskej Štiavnici a v Banskej Bystrici, sú našimi zákazníkmi aj bežní spotrebitelia, ktorí chcú nakúpiť kancelárske, školské či hygienické potreby.“

Z VLASTNEJ DIELNE

MÁTE UŽ SVOJHO MILANa? Text: Oľga Belešová Foto: Niky Korbačková

Darčeky väčšina z nás balí do papiera. My vám však chceme pripomenúť, že aj samotný papier, či kancelárske a školské potreby, môžu byť milým a veľmi atraktívnym darčekom. „Ja papier milujem. Tí, čo ma poznajú, hovoria, že ešte nikdy nepočuli nikoho hovoriť o papieri s takou vášňou,“ prezradila nám o sebe Veronika Hašková, ktorej rodičia založili pred štrnástimi rokmi spoločnosť KŠP – kancelárske a školské potreby. Ako rodinná ﬁrma sa v mori dodávateľov, odberateľov, poskytovateľov a predajcov doteraz nestratili a dôvodom je možno aj to, že sa snažia zákazníkom a klientom ponúkať iba kvalitný a rokmi overený tovar.

9 6 | mam a m a 2014

Mnohé deti vraj neobsedia a v predškolskom veku ešte nevedia držať v ruke ceruzku. „Ja taký problém nepoznám,“ pochvaľuje si Veronika Hašková. „Mám štyriapolročnú dcéru, s ktorou stále čosi vyrábame, maľujeme, vyfarbujeme, lepíme, ozdobujeme a vlastnoručne vyrobenými pečiatkami pečiatkujeme. Veľkonočné aj vianočné pozdravy posielame zásadne z našej vlastnej dielne. Z papiera sa dá vyrobiť naozaj všeličo,“ hovorí. Svoju tvorivosť a inšpiratívne nápady už zdieľa Veronika aj na ﬁremnej facebookovej stránke, aby sa vďaka nej mohli viac venovať tvorbe s deťmi aj ostatní zaneprázdnení rodičia.

mamama radí sortiment veľmi kvalitných štetcov, vodových, temperových či prstových farieb za prijateľnú cenu. Kolekcia MILAN je rozdelená tak, aby uspokojila potreby predškolákov, školákov, ale aj dospelých. Ženám súčasné módne trendy nadiktovali veľké tašky, ktoré tvorí jeden obrovský priestor, kde sa nie práve ľahko orientujeme. To vyriešia vkusné a praktické puzdierka nielen na perá a ceruzky. Vďaka rôznym veľkostiam a tvarom sa budú výborne hodiť na kľúče, okuliare, šminky, hygienické potreby a iné drobnosti. Muži vždy ocenia spoľahlivé pero, teraz aj s praktickým stylusom na dotykové displeje, crossbody tašky, kam sa zmestia doklady, telefón, kľúče od auta, a dokonca aj diár. Viac o spoločnosti KŠP – kancelárske a školské potreby a jej novinkách sa dozviete na www.facebook.com/ksptrade a aby ste sa k darčekom od MILANa dostali rýchlo a jednoducho, môžete využiť aj nový MILAN e-shop.

PEKNÝ, FUNKČNÝ, PRAKTICKÝ Aký je vlastne ideálny darček? Podľa Veroniky Haškovej má byť pekný, funkčný a praktický. „Ešte v začiatkoch pôsobenia spoločnosti KŠP sme na veľtrhu Paper World vo Frankfurte objavili výrobky španielskej ﬁrmy MILAN, ktoré sme priviezli na slovenský trh, a dodnes odlišujú naše predajne od iných,“ vysvetľuje. Pestré farby, zdravotná bezchybnosť, bezpečné tvary a hravý dizajn, to všetko charakterizuje kolekciu puzdierok pre deti aj dospelých, peračníkov naplnených ﬁxkami, farbičkami, ale aj nožnice, ceruzky, perá a moderné gumy na gumovanie v kombinácii so strúhadlami na ceruzky – čo je špecialita značky MILAN. „Výtvarníci, ktorí sú aj autormi náučného detského seriálu Kravička Connie, poskytli svoje motívy spoločnosti MILAN a tak všetky deťom známe zvieratká tvoria dizajn na peračníkoch, ruksačikoch, vrecúškach, gumách a ďalších produktoch,“ vysvetľuje Veronika Hašková.

AJ PRE HOBY UMELCOV

INZ. 30

Darčekom môžu byť aj praktické výtvarné kufríky, modelovacie hmoty, veľké súpravy ﬁxiek či súprava na ručnú výrobu pečiatok. Portfólio značky dopĺňa široký

m am am a 201 4 | 97

mamama charitu

POMÁHAME LIEČIŤ Text: Eva Sládková

Nelly, Alex, Lena... Nielen tieto tri deti žijú kvalitnejší a zdravší život vďaka liečbe kmeňovými bunkami z pupočníkovej krvi. Pacientov, ktorým treba pomôcť, stále pribúda a – vďaka vedcom – pribúdajú aj diagnózy na zoznam chorôb liečiteľných kmeňovými bunkami. Výskum aj liečba sú však veľmi drahé, bez pomoci dobrých ľudí by to nešlo. Pritom nemusí ísť len o bohatých ﬁlantropov, pomôcť môže každý z nás. Poďme ale pekne po poriadku.

REGISTER DARCOV EUROCORD-SLOVAKIA Občianske združenie Eurocord-Slovakia už 17 rokov vyvíja rôznorodé aktivity, ktorých hlavným zmyslom je čo najširšie využitie pupočníkovej krvi na liečbu a výskum. Toto neštátne zdravotnícke zariadenie spracováva kmeňové bunky z pupočníkovej krvi, kostnej drene a periférnej krvi a už od začiatku svojej existencie buduje register darcov pupočníkovej krvi. Zbierajú sa v ňom transplantáty od dobrovoľných darkýň, ktoré sú potom

9 8 | mam am a 2014

k dispozícii pre medzinárodnú výmenu. Pupočníková krv zo Slovenska takto pomohla zachrániť životy v rôznych kútoch sveta – od európskych krajín až po Ameriku, Austráliu či Brazíliu. V súčasnosti je k dispozícii v celosvetovej výmennej sieti viac ako 1 700 jednotiek pupočníkovej krvi z Eurocordu-Slovakia, ktorý doteraz vydal 30 transplantátov.

INDIKOVANÉ ODBERY PRE RODINY BEZPLATNE Od roku 2001 Eurocord-Slovakia zabezpečuje tzv. indikované odbery. Ide o bez-

Občianske združenie Eurocord-Slovakia už 17 rokov vyvíja rôznorodé aktivity, ktorých hlavným zmyslom je čo najširšie využitie pupočníkovej krvi na liečbu a výskum.

mamama charitu skej Bystrice a ďalším chorým deťom. Podobné klinické štúdie v špičkových medicínskych centrách v USA bežia už niekoľko rokov a majú sľubné výsledky. Sú k dispozícii aj vedecky spracované prípady konkrétnych detí, ktorým podanie ich vlastných kmeňových buniek z pupočníkovej krvi evidentne zlepšilo zdravotný stav.

POMÔŽME POMÁHAŤ Vďaka vedcom pribúdajú diagnózy na zoznam chorôb liečiteľných kmeňovými bunkami.

Experimentálna liečba aj výskum sú veľmi

drahé. Výskum stojí milióny a napríklad liečba jedného dieťatka s mozgovou obrnou vyjde na niekoľko tisíc eur. Keďže v programe sú deti z bežných slovenských rodín, nemohli by si ju dovoliť. Všetky náklady znáša Eurocord-Slovakia, ktorého príjmy sú z vlastných zdrojov skupiny Cord Blood Center, zo sponzorských darov a z 2% z daní. Chceli by ste aj vy pomôcť a prispieť k tomu, aby malo viac detí šancu na uzdravenie? Môžete. Už čoskoro sa budeme rozhodovať, kam pošleme 2 percentá z našich daní. Ja už viem, čo s nimi urobím.

platné odbery, spracovanie a uchovanie pupočníkovej krvi pri deﬁnovaných zdravotných indikáciách. Indikovaný odber je určený pre dieťa, ktorého starší súrodenec trpí ochorením liečiteľným krvotvornými kmeňovými bunkami, alebo pre predčasne narodené deti, prípadne tie, ktoré majú nízke Apgar skóre pri narodení. Posledné dve spomenuté skupiny detí majú zvýšené riziko vzniku detskej mozgovej obrny a uskladnená vlastná pupočníková krv im dá možnosť zapojiť sa do klinických štúdií a podstúpiť experimentálnu liečbu práve pupočníkovou krvou.

PODPORA VEDY Ako sme spomínali v úvode, výskum pupočníkovej krvi prináša stále nové a nové zistenia a podľa vedcov je jej potenciál obrovský. Práve preto, aby sa čo najskôr zistilo, na čo všetko a ako sa dajú kmeňové bunky využiť, participuje občianske združenie na viacerých výskumných projektoch. Eurocord-Slovakia je dokonca zadávateľom klinickej štúdie vo forme biomedicínskeho výskumu. Táto klinická štúdia je prvá tohto druhu v Európe a jej cieľom je overiť účinnosť podania kmeňových buniek z pupočníkovej krvi detským pacientom trpiacim nevyliečiteľným ochorením - detskou mozgovou obrnou. Na klinickej štúdii spolupracujú renomovaní odborníci z Detskej fakultnej nemocnice s poliklinikou v Bratislave. V rámci tejto klinickej štúdie sa vedci snažia pomôcť napríklad 3-ročnému chlapčekovi z Trenčína, 2-ročnému dievčatku zo Žiliny, 4-ročnému chlapčekovi z Ban-

Eurocord-Slovakia je zadávateľom klinickej štúdie, ktorá je prvá svojho druhu v Európe a jej cieľom je overiť účinnosť podania kmeňových buniek z pupočníkovej krvi detským pacientom trpiacim detskou mozgovou obrnou.

m am am a 201 4 | 99

mamama charitu

KEĎ DIEŤA NIE JE DAROM Text: Petra Stríbrnská Foto: Laura Štrompachová

„Nikdy nezaudnem na ten teplý jarný deň, ktorý sa schyľoval ku koncu, keď sa mi pod srdcom poslednýkrát zamrvilo dieťatko. Cítila som, že o chvíľu príde na svet a to bola posledná vec, ktorú som o ňom vedela. Mala som 17 rokov a na pôrod som čakala u kamarátky na zemi. Pretrpím túto bolesť, tak ako milióny iných žien, to malé v noci zanesieme do tej schránky vo vedľajšom meste a tým sa skončí náš príbeh!“

záchrany sa však zachovala vzorovo a pokladala za prirodzené poskytnúť matkám, ktoré chcú odložiť svoje deti, a rovnako matkám, ktoré chcú alebo musia využiť možnosť utajeného pôrodu, legislatívnu ochranu v zmysle zákona č. 576/2004. Jednou z krajín, v ktorých je odloženie detí nezákonné, je dnes Veľká Británia. Väčšina krajín Európy sa, naopak, pokúša budovať hniezda záchrany. Aj z tohoto dôvodu sa u nás konala

ŠANCA NA ŽIVOT Život napísal už veľa podobných príbehov. Táto žena však vykonala svojmu dievčatku najmenšie zlo a odložením do hniezda záchrany mu nielen neodoprela jeho základné právo, ale darovala mu aspoň jednu správnu vec – nádej na zajtrajšok. Ktovie, čo by s ňou bolo, keby sa narodila skôr ako pred desiatimi rokmi, kedy na Slovensku ešte inkubátory pre nechcené deti neexistovali! Ktovie, aký osud by mali dve mŕtve nechcené bábätka, ktorých odopretie práva na život bolo pred desiatimi rokmi motívom pre Annu Ghannamovú založiť občianske združenie Šanca pre nechcených. Áno, dnes poznáme už desaťročnú bilanciu efektívnosti hniezd záchrany. Každá matka najlepšie pozná hodnotu života svojho dieťatka. Nemusíme preto zdôrazňovať, aké vzácne sú životy 47 detí nájdených v hniezdach záchrany, ktorých máme na Slovensku od roku 2004 vybudovaných už 20. Na margo dôležitosti možnosti beztrestne odložiť nechcené narodené dieťa stačí azda len uviesť, že počet mŕtvych novorodencov klesol z 10 na 2 novorodencov ročne.

KEĎ JE KRAJINA NÁRUČOU Naša krajina je často skloňovaná v otázkach životnej úrovne a sociálneho zabezpečenia skôr negatívne. V prípade hniezd

1 0 0 | mam a m a 2014

25. a 26. septembra medzinárodná konferencia Dieťa je dar pod záštitou Jána Richtera, ministra práce, sociálnych vecí a rodiny Slovenskej republiky. Na konferencii sa zúčastnili hostia z USA, Švajčiarska, Nemecka, Lotyšska, Rakúska a Talianska. Jej cieľom bolo odovzdávanie si skúseností medzi krajinami, ktoré podporujú schránky pre nechcené deti.

KAM SMERUJÚ KROKY JEDNEJ MATKY Budúcnosť hniezd záchrany vidia odborníci predovšetkým v skvalitňovaní prevencie, ktorá zabraňuje zvyšovaniu počtu nechcených detí. Prevenciou rozumejú predovšetkým poskytovanie pomoci v oblasti bývania matkám v núdzi. V časopise MAMAMA sa venujeme téme toho najkrajšieho daru v živote ženy, preto nám asi dáte za pravdu, že záchrana čo i len jediného života je správna. Vďaka hniezdam záchrany sa ich podarilo zachrániť niekoľko desiatok.

mamama istotu

MAMA BEZ HVIEZDNYCH MANIEROV Text: Katarína Kopcsányiová Foto: archív Kučerovcov

Sopranistka Adriana Kučerová: Dostala som tú najkrajšiu rolu! Pre lásku k deťom vyštudovala učiteľstvo. Talent ju však zviedol na dráhu operného spevu a svet „najmenších pokladov“ spoznáva až teraz. Operná diva Adriana Kučerová (38) sa v máji stala maminkou a jej Jonáško či „Drobuľko“ je tou najkrajšou hudbou sveta. NAJSKÔR UČITEĽSTVO, POTOM ŠTÚDIUM OPERNÉHO SPEVU A PÓDIÁ. OD MÁJA STE VŠAK UŽ AJ MAMINKOU. PRINIESOL TO ŽIVOT ALEBO ROZHODNUTIE POSUNÚŤ SA O „LEVEL“ ĎALEJ? Štúdiá som skončila ako dvadsaťdeväťročná. Keďže som si chcela trochu „pospievať“, rola mamičky si na mňa počkala. Bolo to však spontánne. Do môjho života vstúpil Matej a ja som zrazu chcela byť mamou.

Vysnených osem detí už nestihne, pri jednom však myslí na všetko. „Je dobré mať poistku,“ hovorí milujúca mama Adriana.

AKO VYZERÁ TEHOTENSTVO A ABSENCIA SPEVU U OPERNEJ DIVY? Ako úžasné obdobie. Prvý trimester som spievala v Orlandovi vo Francúzsku. Absolvovala som tridsať letov. V piatom mesiaci som s Matejom precestovala Thajsko a začala cvičiť s osobnou trénerkou z MamaFit. V siedmom mesiaci sme to zavŕšili Andalúziou. Spievala som dva týždne pred termínom pôrodu a po ňom

zas na konci júna. Po sekcii, s rezmi na brušných svaloch. Všetko však dopadlo dobre a spokojný bol aj Jonáško v náručí mojej maminky a so zásobami materského mlieka. To zbieram do mrazničky naďalej. Od polovice septembra skúšam „Nápoj lásky“ vo Viedenskej štátnej opere. A Jonáško tam bude so mnou, so svojím starostlivým ockom a blízkymi opatrovateľkami. Zatiaľ nás práca neobmedzuje. Ak, tak prvoradý bude Jonáško. A ja dúfam, že k nemu pribudnú súrodenci.

NECHALI STE SI PRI PÔRODE ODOBRAŤ PUPOČNÍKOVÚ KRV A PLACENTU, PREČO? AKÉ DÔVODY STE MALI A AKO STE SA O TEJTO MOŽNOSTI DOZVEDELI? Vedela som o tejto možnosti už štyri roky. Je skvelé mať v „talóne“ niečo výnimočné. Pred pár dňami mi prišiel z Cord Blood Center certiﬁkát s parametrami odberov. Sú veľmi uspokojivé. A hoci si želám, aby žiadny problém nenastal, dosiahla som vďaka tejto „poistke“ vnútorný pokoj.

m am ama 201 4 | 1 01

mamama šport

Malí hrdinovia na motorkách Text: Barbora Žiačiková ml. Foto: Junior Moto Academy

Vedeli by ste si predstaviť svoju ratolesť ako motoristického pretekára v zmenšenej podobe? Nevedeli, však? Nie ste sami. Poviem vám ale, že len ťažko by ste hľadali niečo rozkošnejšie, ako je malý chlapec či dievčatko v špeciálnej kombinéze na maličkej motorke, takej malej, akú ste doteraz ešte nevideli. Motoristický šport u detí je pritom v susedných krajinách veľmi dobre rozvinutý. Slovensko ich ale možno rýchlo dobehne. Prečítajte si, prečo. Motocyklový šport je dnes skôr individuálne odvetvie, chýbajú silné kluby, ktoré by sa venovali aj mládeži. Ak teda s ním niekto chce začať, nevie, kam sa má obrátiť a čo všetko to bude obnášať. Projekt Junior Moto Academy spustili na jar v roku 2012. Vytvára priestor na to, aby mohli deti trénovať v skupine a hlavne bez nutných investícii do nákupu techniky a výstroja a s odpoveďou na otázku, či dieťa má predpoklady a či ho to bude baviť. Na projekte sa momentálne podieľa

1 0 2 | mam a m a 2014

sedem ľudí – mechanik, fyzioterapeut, tréneri a ľudia, čo zabezpečujú jeho chod. V akadémii trénuje približne 40 detí s tým, že od spustenia projektu prešlo rukami zakladateľov takmer 80 drobcov. Najmladší účastník, ktorý začínal, mal 3,5 roka a najstarší má 18 rokov. Tréner Martin Čermák má pod svojimi krídlami najmladšie deti, v kategórii PV50. Strieda sa mu asi 30 drobcov, polovica z nich k motorizmu ešte iba privoniava, druhá polovica už chodí aj na preteky.

AKO TRÉNUJEME? Mladí športovci absolvujú pred tréningom rozcvičku, nasleduje hromadné obliekanie do kombinéz a potom sa jazdí na motocykloch, kde sa zdokonaľujú v technike jazdy. Každý tréning má inú trať, využívajú sa rôzne varianty. Malých jazdcov, ktorí potrebujú v istých smeroch zlepšenie, si tréner Martin Čermák berie na tzv. osmičku, kde sa učia naklápať, zatáčať a jazdiť na kolene. Tréningová jednotka je zakončená dvomi krátkymi pretekmi.

mamama šport Nasleduje strečing a vyhodnotenie dňa. Celá príprava má za cieľ účasť na juniorských majstrovstvách Slovenska. Kto má chuť, môže sa v sezóne zapojiť do 6-dielneho seriálu majstrovstiev Slovenska. Cez zimu deti absolvujú zimnú fyzickú prípravu a tréningy v hale.

NA ZAČIATOK POTREBUJEME Na začiatok deti dostanú od akadémie kombinézu, prilbu, motocykel, odborné vedenie a prístup na trať. Rodič musí pre dieťa zabezpečiť len pevnú obuv, rukavice a svoj voľný čas. Neskôr je dobré, ak dieťa má už všetko vlastné. Väčšinou však, keď rodičia vidia, že to ich dieťa baví a že napreduje, sami iniciujú kúpu vlastného výstroja a motocykla. Všetko sa to deje pod odborným dohľadom ľudí z akadémie.

KOĽKO NÁS TO BUDE STÁŤ? Keďže rodič nebude vedieť jednoznačne povedať, či tento šport bude dieťa baviť, skôr, ako si ho vyskúša, Junior Moto Aca-

demy poskytuje prvé dva tréningy bezplatne. Po nich sa môže rozhodnúť, či sa ratolesť motocyklom bude ďalej venovať, alebo nie. Jeden tréning pre tých, čo majú od akadémie všetko požičané, vychádza zhruba na 50 €, ak majú deti všetko svoje, je to len 20 €.Nový motocykel stojí cca 1 200 €, prilba 100 €, kombinéza cca 450 €. Toto sú najväčšie položky. Ak budete chcieť, aby vaše dieťa jazdilo súťažne, náklady a účasť na pretekoch v menších triedach bude stáť od 1 500 do 2 000 € na sezónu. „Našou snahou je pracovať efektívne a hľadať možnosti, ako náklady na cestovanie a tréningy znižovať,“ hovorí

Ladislav Šnegoň, športový riaditeľ Junior Moto Academy.

EŠTE SA LEN ROZBIEHAME, ALE RAZ BUDEME MAJSTRI Národné majstrovstvá sa jazdia v spolupráci s maďarskou a českou federáciou. Seriál je 6-dielny a spravidla býva jeden pretekový víkend v mesiaci. Sezóna trvá od apríla do októbra. Pravidlá na pretekoch sú vo všetkých kategóriách rovnaké a všetci ich musia striktne dodržiavať:

m am ama 201 4 | 1 03

mamama šport • motocykle nesmú byť upravené • súťaž sa skladá z voľných tréningov, meraných tréningov a dvoch samostatných pretekov „V najmenšej triede nám hlavne v tomto roku po spustení tréningov v Bratislave pribudlo veľa nových talentovaných detí, ktoré už dokážu vyhrať preteky. Aj v triede MINI GP máme pretekárov, ktorí sa posunuli dopredu a dnes už dokážu bojovať o prvenstvá. Zatiaľ to ešte nie je na víťazstvo v seriáli, ale verím, že budúci rok už budeme bojovať o titul,“ hľadí do budúcnosti Ladislav Šnegoň. Tréner Martin Čermák dodáva: „Zatiaľ sme len v treťom ročníku súťaží triedy PV50. Aj napriek tomu, že sa táto kategória zaradila do majstrovstiev Slovenska iba tento rok, z akadémie máme najlepšieho a druhého najlepšieho pretekára v majstrovstvách Slovenska a v majstrovstvách Maďarska.“

AKÍ SÚ RODIČIA MLADÝCH MOTORKÁROV? Skúsenosti trénerov s rodičmi detí, ktoré navštevujú jedinú akadémiu takéhoto typu na Slovensku, sú rôzne, ale prevažne pozitívne. Ideálne je, ak im rodičia dôverujú a nezasahujú im do práce. To si ale vyžaduje trpezlivosť a cieľavedomé

1 0 4 | mam a m a 2014

smerovanie. Často sa ale stáva, že nie dieťa, ale práve rodič nie je na niečo takéto pripravený. Tréner Martin Čermák hovorí: „Sú rodičia, ktorí sa snažia zapájať do tréningov svojich detí, niekedy nám to pomáha, ale niekedy je to na škodu, lebo priveľmi na dieťa tlačia. Chceme, aby celú prácu nechali rodičia na nás.“ Mamičky sa väčšinou tréningov nezúčastňujú, no keď prídu, držia si ruku na srdci, chytajú sa za hlavu, zakrývajú si oči, ale nakoniec to zoberú športovo :-). „Áno, mamy sú

tie, ktoré sa o svoje deti často boja, ale máme niekoľko mamičiek, ktoré napriek tomu, že vychovávajú svoje deti samé, tak k nám svojich synov samé zapíšu,“ hovorí Ladislav Šnegoň. Možno ste si mysleli, že motoristický šport je pre deti veľmi nebezpečný. Opak je však pravdou! Tréneri s radosťou konštatujú, že zatiaľ nezaznamenali žiadny vážny úraz a ani zlomeninu. Väčšinou sa po páde deti resp. rodičia zľaknú, ale kombinézy

mamama šport a chrániče sú schopné drobcov veľmi dobre ochrániť.

TALENT UĽAHČUJE PRÍPRAVU Dôležitejšia je ale vytrvalosť a ochota na sebe poctivo pracovať počas celého roka. V každom dieťati drieme talent, treba ho v ňom len prebudiť. Je vidieť, že niektorým deťom ide tento šport prirodzene lepšie, niektorým horšie. Tým menej nadaným sa však často podarí dobehnúť ostatných poctivou prácou. Ladislav Šnegoň má veľmi pozitívne skúsenosti: „Niekoľko z tých tichých utiahnutých detí sa nám vďaka tomuto športu podarilo správne naštartovať a pripraviť celkovo do dnešného sveta.“ A to, že motoristický šport nie je len pre chlapcov, dokazuje tiež: „Do akadémie si našli cestu už aj tri dievčatá a vôbec si nepočínajú zle. Jednou z nich je trinásťročná Laura Belenčiaková. Laura sa už odmalička pohybovala pri motorkách, venovala sa motokrosu a niekoľko mesiacov ju zaujímajú aj cestné motorky. „Na tomto športe milujem adrenalín. Stihla som už aj jedny preteky, kde som v kategórii PV špeciál skončila druhá. Nemám vysoké ciele, robím to, lebo ma to baví. Trénujem s chlapcami, aj keď sú ešte malí, je s nimi zábava.“ Mamina sa síce o Lauru trochu bojí, no tvrdí, že je radšej, ako by jej dcéra mala sedieť doma pri počítači. Do tréningov ju nemusí nútiť, Laura je sama iniciatívna. „Som rada, že vznikol takýto klub a veľmi sa mi páči práca s deťmi. Chcela by som, aby v budúcnosti v tomto športe niečo dosiahla, no bude to záležať od nej. Môj sen je, aby ako jediná žena súťažila v Moto GP.“ Ocino päťročného Vikiho sa o akadémii dozvedel z internetu. „Informácia nás zaujala a na jar sme sa prihlásili. Pre mňa to nie je netradičný šport, keďže ja sám som už odmalička jazdil na motorke. Začínali sme na babetách a jazdím až dodnes, občas aj na okruhu, ale iba na úrovni hoby. Tento šport teda máme v rodine.“ Vikiho do tréningov vôbec netreba nútiť: „Motoristický šport sa mi už hneď na začiatku zapáčil a nesmierne ma baví jazdiť.“ Má jasno, v čom by sa rád zlepšil: „Chcem sa naučiť šúchať kolenom. Za tých pár mesiacov, počas ktorých jazdím, som už aj spadol, ale nebolelo to.“ Bodaj by nie, keď stihol na jednej zo súťaží získať

zlatú medailu (aj keď iba za 12. miesto) :-)) V budúcnosti by sa, ako vraví, chcel stať veľkým pretekárom: „Môj vzor je Jorge Lorenzo.“ Pripája sa sedemročný Alex Kehér: „Mojím vzorom je dvanásťročný Peťko, ktorý už jazdí na veľkej motorke. Raz by som chcel byť ako on.“ A čo Alexa baví najviac? „Najviac ma baví vyklápanie!“ A výborne si počína aj na pretekoch:

„Zo súťaží mám doma už dva poháre a dve medaily.“ Alexova mamina je rada, že jej syna tento šport baví a sám sa pýta na tréningy. Má síce mierny strach, no veľmi mu fandí: „Práca s deťmi v akadémii je úplne skvelá, tréneri sa každému poctivo venujú. Bodaj by z toho môjho malého bol raz niekedy slávny pretekár Moto GP, no uvidíme, kam sa dopracuje.“

Ideálny vek na začatie s týmto športom je okolo 5. – 6. roku dieťaťa. Dôležité je, aby vedelo bicyklovať, ale aj keby nevedelo, nie je to prekážka. Ladislav Šnegoň a jeho odkaz pre mamičky a ockov, ktorí stále váhajú: „Je to výborná príprava do života na budovanie osobnej vôle a správnych návykov budúceho vodiča a to nielen motocyklového. Učíme deti vyhrávať, ale aj prehrávať, lebo o tom je život. Len ten, kto vie prehrávať, môže v budúcnosti veľa dokázať. Dôležitá je cesta. Okrem toho dieťa spozná nových ľudí, kolektív športovcov, precestuje krajiny, mestá, kam by sa inak nedostal.“ Svoj odkaz pre vás má aj tréner Martin Čermák: „Ak niekto má vzťah k motocyklovému športu a páči sa mu to, je veľmi dobré neváhať a radšej začať v útlom veku, ako by už malo byť neskoro. V nízkom veku dieťa získa pod odborným dohľadom správne návyky, ktoré sa neskôr ničím iným nedajú nahradiť.“

ROZHODLI SME SA, ŽE DÁME SVOJE DIEŤA NA TENTO ŠPORT. ČO MÁME UROBIŤ? Ladislav Šnegoň, športový riaditeľ Junior Moto Academy: „Stačí vyplniť nezáväznú prihlášku na našom webe www.motoakademia.sk a potom sa dohodneme, kedy a kde absolvujeme vstupný test, a do ktorej skupiny bude vaše dieťa zaradené.“

m am ama 201 4 | 1 05

mamama otca

DEŇ, KEĎ SOM SA STAL OTCOM

BOLO TO AKO VO FILME Text: Oľga Belešová Foto: Magdalena Wirth

Pred dvomi rokmi, niečo po štyridsiatke, sa stal po prvýkrát otcom najznámejší slovenský knihomoľ, neúnavný propagátor literatúry a muž s príjemným mikrofonickým hlasom Jozef Dado Nagy. S manželkou Andrejkou sa tešia z dvojročného syna Olivera.

1 0 6 | mam a m a 2014

mamama otca Dado bol práve na literárnom festivale v Prešove, keď mu manželka avizovala, že ho po návrate domov čaká darček. „Tešil som sa na niečo pekné, materiálne,“ hovorí sebe vlastným humorom. „Mali sme s Andrejkou takú peknú tradíciu, že mi kreslievala komiksy a v nich odovzdávala rozličné odkazy. Vystupoval som v nich väčšinou ako hrdinská postava, máme tých kreslených príbehov za plnú škatuľu. Preto sa aj správa

semináre s priateľmi, znamenala správa o príchode malého človiečika aj isté obavy. „Uvedomoval som si, že vstup dieťaťa do nášho života bude znamenať koniec môjho pokoja. Vždy som si hovoril, že na dieťa ešte nie som zrelý, a asi je dobré, že to prišlo až po štyridsiatke. Nakoniec, môj otec ma mal až v päťdesiatke, takže ide tak trochu aj o rodinnú tradíciu,“ vysvetľuje Dado. Ako väčšina rodičov, aj Dado a Andrejka chodili na všetky zdravotné

Mali sme s Andrejkou takú peknú tradíciu, že mi kreslievala komiksy a v nich odovzdávala rozličné odkazy. Preto sa aj správa o našom prírastku do rodiny dostala ku mne na jednom takom komiksovom stripe.

o našom prírastku do rodiny dostala ku mne na jednom takom komiksovom stripe. Bolo to príjemné prekvapenie. Odvtedy ale na kreslenie komiksov nemáme čas,“ dodáva.

RODINNÁ TRADÍCIA Pre introverta zvyknutého na špeciﬁcké životné tempo, ležérne pyžamové dni s knihou v posteli, či pravidelné gastronomické

prehliadky, zostavovali zoznam mien, nakupovali detské vecičky, postieľku, kočík a neskôr už vedeli aj to, že v brušku je Oliver. „Všetko je podrobne zdokumentované a máme aj videozáznam, kde nám Oliver na svojom prvom mediálnom vystúpení priamo z matkinho brucha vyplazuje jazyk. Nie nadarmo mi Andrejka hovorí, nech si tie pekné okamihy jeho detstva vychutnávam, pretože celé to uletí a ani sa nenazdáme a bude chriakať z električky. A na tom už nič pekné ani príjemné nebude,“ smeje sa Dado.

m am ama 201 4 | 1 07

mamama otca NEBOLO TO ŠUP-ŠUP Pôrod je vraj u Nagyovcov doteraz jednou z ústredných rodinných tém. Andrejka má totiž pocit, že ho Dado zľahčoval. Z jeho pohľadu sa však správal presne podľa toho, ako ich učili na rodičovskom kurze. „Keď to prišlo, Andrejky sa zmocnila panika, že niečo nie je v poriadku. Povedal som si – ja panikáriť nebudem. Na kurze nám povedali, že to, čo vyzerá ako kontrakcie, môže byť často falošný poplach. Preto som ju upokojoval, že o nič nejde, čo ju ešte viac znepokojovalo.“ Nakoniec ale do

pôrodnice išli, Andrejku si tam nechali, Dada poslali domov, vraj to ešte pár hodín potrvá. A on odišiel... O piatej ráno ho zobudil telefonát, nech sa do pôrodnice ponáhľa. „Človek už má z ﬁlmov o pôrode určitú predstavu, takže z tohto pohľadu sa pre mňa dialo približne to, čo som aj očakával. Predstavoval som si dokonca, že na mňa bude žena kričať a nadávať mi... a ona sa iba mračila. Nepáčilo sa jej, že som s ňou nezostal po celý čas. Muži z toho diania bývajú rozrušení, moja mama doteraz spomína, ako si môj otec zabudol dať z hlavy dolu klobúk, ale ja som nijako zvlášť rozrušený nebol. Bolo to príjemné, bol tam

1 0 8 | ma m am a 2014

celý personál, bolo tam teplo, Andrejka kričala, bolo to šup-šup... Lenže Andrejka má pocit, že týmto opisom pôrod zľahčujem, a že to rozhodne šup-šup nebolo.“

TATO, NESPI! Oliver sa narodil v nedeľu ráno. „Keď mi ho ukázali, povedali: Veď to je celý tato, celý tato! Bol taký guľatý, bacuľatý, ale sestrička dodala: Nebojte sa, to mu nezostane, deti sa veľmi rýchlo menia. A mala, chvalabohu, pravdu,“ konštatuje otecko.

Pri svojej práci s literatúrou bol Dado zvyknutý byť cez deň doma sám. Manželka v zamestnaní, mal svoj pokoj. Lenže zrazu v tom pokojnom domove zavládlo nebývalé vzrušenie. „Kým bol Oliver ešte bábätko a mamička sa chcela vyspať, lebo celú noc buntošil, brával som si ho ráno na červený gaučík v obývačke, čítal som si pri ňom a on si pri mne mrnčal. Lenže, čím bol väčší, tým menej sa to dalo. Tak som ho zaujal tým, že sme si na tom gaučíku akože čítali spolu. Pozerali sme si obrázky, to bola naša spoločná aktivita.“ Tá chlapcom zostala dodnes. Vypestovali si pravidelný večerný čítací rituál, ktorého

mamama otca sa dvojročný Oliver už sám dožaduje. „Umývame si spolu zuby, potom si ideme spolu pozrieť knižku a väčšinou aj spolu zaspíme. Teda – väčšinou ja skôr ako on,“ hovorí Dado. „S poslednými stránkami ja už zatváram oči, on mi ich ešte rúčkou roztvára a hovorí: Tato, nespi! Potom ale pochopí, že toho už zo mňa veľa nevyžmýka a zaspí aj on.“

PÁR HODÍN PRE SEBA Rola otca sa javí Dadovi ako veľmi komplikovaná. Otec je totiž väčšinu času zamestnaný nejakými úplne inými záležitosťami, sústredí sa na svoju prácu, po ktorej by chcel vypnúť. Zároveň však chápe, že matka je celý deň s dieťaťom, čo je tiež poriadne vyčerpávajúce a ocenila by, keď príde otec domov, aby mala aspoň chvíľu sama pre seba. Chce vypadnúť z toho blázinca, ale aj muž by potreboval byť sám a oddýchnuť si od pracovného kolotoča...

„Nie nadarmo mi Andrejka hovorí, nech si pekné okamihy synovho detstva vychutnávam, pretože celé to uletí a ani sa nenazdáme a bude chriakať z električky,“ smeje sa Dado.

„No... zvykol som si teraz veľmi skoro vstávať, prehodil sa mi životný rytmus,“ vyhodnotil situáciu Dado. „Bol som kedysi zvyknutý byť dlho do noci hore, ale teraz bývam večer taký unavený, že je rozumnejšie ísť spať rovno s dieťaťom. A ráno, keď ešte spí, to je jediný čas, keď mám pár hodín sám pre seba a niečo urobím.“

Máme aj videozáznam, kde nám Oliver na svojom prvom mediálnom vystúpení priamo z matkinho brucha vyplazuje jazyk. Oliver, navyše, už začína byť chlapcom do partie. „Celkom rád varím, tak varí so mnou. Pritiahne si sám stoličku k sporáku a povie: Ja chcem vyprážať. Alebo povie: Ja chcem krájať. Tak mu dám nožík, cuketu síce krája do čudesných tvarov, ale navediem mu ruku. Robím si nádeje, že aspoň variť ho naučím, lebo neviem, čo iné. Vlastne – chodili sme si spolu kopať loptu.“

KEĎ VYRASTIE Mnohé dnešné deti to už vo veľmi rannom veku ťahá k počítaču. Dado má k nemu pracovne rezervovaný vzťah a preto dúfal, že jeho syn bude v tomto smere trochu ďalej. Zatiaľ to ale vraj tak nevyzerá. „On miluje autá a všetko, čo s nimi súvisí. Mám pocit, že keby sme ho posadili za volant, už teraz to bez problémov odšoféruje. Ak by teda dosiahol na pedále. Mamička mu ale stále hovorí: Ty budeš lekár! Asi cíti, že by bolo dobré mať niekoho, kto sa o nás postará. Oliver si to už ale tak osvojil, že keď ho niekedy za niečo hrešíme a poúčame ho, má pre nás pohotovú odpoveď: Neboj sa, ja som lekár! Je to veľmi odzbrojujúce konštatovanie.“ Spočiatku sa teda cítil Dado príchodom malého človiečika do rodiny trochu vyrušený. Dnes si pochvaľuje, ako mu pred očami rastie parťák a pekný vzťah so synom si vychutnáva. „Je to veľmi krehký vzťah, pozerám sa na neho, ako pekne ležká. Takmer trojročný chlapec by už možno mal spať sám vo svojej izbe, ale my ho ešte chceme mať pri sebe. Nám by chýbal.“

m am ama 201 4 | 1 09

mamama event

POZAMETALI SME ĽAD. NA CURLINGU.

PRAVIDLÁ CURLINGU V SKRATKE

Text: Linda Vodislavská Foto: Milan Krupčík

Dvadsiateho druhého októbra sa redakčný tím MAMAMA zúčastnil na prvom ročníku Mediálka Cupu v bratislavskej ICE ARÉNE Lamač. V curlingu, ktorý je zimným olympijským športom, sa proti sebe postavili štvorčlenné tímy a bol to naozaj napínavý boj. Tím MAMAMA si vyslúžil zemiakovú medailu. Ak už nič iné, aspoň sme si pred vianočným upratovaním precvičili zametanie. Prečítajte si, ako.

V curlingu súperia dva zväčša štvorčlenné tímy. Každý tím má svoju sadu kameňov a tímy sa v hodoch striedajú. Po dohode môžu ostatní členovia tímu kameňu „pozametať“ cestu na ľade a predĺžiť tak jeho dráhu. Cieľom je dostať svoje kamene čo najbližšie k stredu terču na opačnom konci ľadového ihriska. Vyhráva tím, ktorý má aspoň jeden kameň bližšie k stredu ako súper.

Slovenská curlingová majsterka Dominika Nitková nám ukázala, ako správne hádzať kameňom.

Úspešne hodený kameň si v tíme MAMAMA vyslúži ťapnutie.

„Rýchlejšie!“ Člen business tímu v akcii. Fúkaj, možno ten kameň príde až do stredu.

S úsmevom sa pripravujú majstri z tímu Mindshare.

„Zametaj!“ Mindshare tím leští cestu kameňu.

Finálový súboj Business tímu proti tímu RTVS.

1 1 0 | ma m am a 2014

Víťazný tím RTVS. Nedali nám šancu. Zľava: Anna Repková, Ján Žgravčák, Barbora Žiačiková, Jana Štefunková, Lukáš Lupták.

mamama event

INZ. 31

O kvapku istejšia budúcnosť. Viac informácií na www.cordbloodcenter.sk alebo na bezplatnej infolinke 0800 11 12 33.

m am ama 201 4 | 1 1 1

mamama fotooko

Naši vaši drobci na facebooku Karolinka

Sandra

Zuzka

Sebastianko

Ninuška Nikolka

Lucinka Miško

Laurinka

Miška

Už v januári 2015 tkých vyžrebujeme zo vše í dvoch zaslaných fotograﬁ dmenení o ú d u b rí o kt v, o rc výhe rátom od digitálnym fotoapa AB. spoločnosti FOTOL cu zapojiť sa Máte poslednú šan súťaže. do tejto celoročnej 1 1 2 | mam am a 2014

Teuško

Leo, Timko, Marko a Nino

mamama fotooko

Vyhodnotenie fotosúťaže – PORTRÉT

Olívia Jožko

Filip

Ondrík

Timka

Nina

Marek

Lianka

Matilda

Alex

Filipko

Martinko

Víťazné fotograﬁe nájdete uverejnené na strane 131.

Fotosúťaž – HRAČKY Blížia sa Vianoce, darčeky, hračky! Posielajte nám fotky vašich našich drobcov s ich obľúbenými HRAČKAMI a my vás za to odmeníme. Každý, kto tak urobí, dostane po ukončení súťaže od FOTOLAB-u poukaz vo výške 10 € na CEWE FOTOKNIHU. Fotografiu vašich detí nám zašlite do 6. januára 2015 na adresu fotooko@mamama.sk. Nezabudnite ju označiť krstným menom a priezviskom vášho dieťaťa. Rovnako nám pošlite aj svoju adresu. Autori piatich najlepších fotografií získajú poukazy na CEWE FOTOKNIHU v hodnote 1x 40 €, 2x 30 € poukazy na fotoobrazy a 2x 15 € poukazy na fotodarčeky. Poukazy vám budú zaslané e-mailom. Vybrané fotografie uverejníme v nasledujúcom čísle časopisu MAMAMA a preto vás prosíme o zaslanie fotografií v čo najlepšej kvalite (300 dpi na rozmer 10 x 15 cm).

Ďakujeme!

Kupón na zľavu 5€ platí na všetky fotokalendáre z ponuky na www.fotolab.sk. Podmienkou je objednávka produktu v hodnote vyššej ako je hodnota kupónu, čiže fotokalendáre nad 5€. Nezabudnite v súhrne objednávky zadať váš zľavový kód FTK-MMM-5EZ, ktorý platí do 31. 1. 2015.

www.fotolab.sk

m am ama 201 4 | 1 1 3

mamama hudbu

Jazz sa vám dostane pod kožu Text: Silvia Turnerová Foto: Ivan Kelement

Svoj príbeh začal písať začiatkom 20. storočia v tmavých baroch amerického New Orleansu. Vyrastal spolu s bluesom a prešiel odvtedy dlhý kus cesty. Našiel si priaznivcov na celom svete a zo zafajčených malých klubov sa dostal na veľké pódiá a získal si srdcia miliónov fanúšikov, svoju dušu mu upísali hudobníci bez rozdielu rasy, náboženstva a pohlavia. Medzinárodne uznávaný jazyk, hudba so zvláštnou príchuťou – jazz.

JAZZ – NEDEFINOVATEĽNÝ ŽÁNER, SPOZNÁTE HO VŠAK IHNEĎ Aj po desaťročiach má jazz jasný a rýchlo spoznateľný rukopis, charakteristické nástroje a rytmus. Svojou zložitosťou v porovnaní s inými „konzumnejšími“ žánrami na prvé počutie môže odradiť, no uniknúť sa mu nedá. Veď, kto by nepoznal mená ako Louis Armstrong, Ella Fitzgeraldová, Ray Charles či Miles Davis. Vymenovať jednotlivé podoby jazzu by zabralo mnoho času a aj tak by zoznam nebol kompletný. Acid, smooth, fusion, free, nu, cool, bebop, funk, swing, dixie – to je len pár príkladov, ktoré vznikli vďaka pestrosti a internacionálnosti, ktorú dovoľuje len hudba. Jazzu vďačíme aj za spopularizovanie nástrojov, bez

1 1 4 | ma m am a 2014

ktorých si nevieme predstaviť koncerty hviezdy všetkých žánrov – saxafón, trúbka, kontrabas, bez vás by hudba nebola hudbou.

JAZZ – NEKONEČNÁ IMPROVIZÁCIA S ISTOTAMI Pri jazzmanoch si môžete byť istí, že sa nikdy na ich koncerte nebudete nudiť, aj keby ste ich videli v tej istej zostave hrať niekoľkokrát za sebou. Jazz sa totiž vyznačuje improvizáciou, svojským spôsobom tvorby tónov a pravidlami, vďaka ktorým aj hudobníci, ktorí spolu stoja na pódiu po prvý raz, budú ladiť. Jazzoví hudobníci sa nebránia spoluprácam a projektom, vďaka čomu pôsobia ako jedna veľká rodina, ktorej členovia sa navzájom stretávajú a podporujú.

mamama hudbu Pavel Daněk

JAZZ – NEPOZNÁ HRANICE ANI NÁRODNOSTI

Pavel Daněk je šedou eminenciou slovenského jazzu a spoluorganizátorom Bratislavských jazzových dní, ktorý si našiel cestu k jazzu ako 20 ročný: „Hudba je môj život a celý život som sa hudbe ako takej venoval. Zhruba ako 20-ročný, som hudbu začal selektovať, začal som počúvať rôzne žánre a štýly. Jedným zo žánrov, ktorý mi asi najviac učaroval, bol jazz. Začiatky Džezákov, ako je festival familiárne nazývaný, boli náročné, ale snaha sa vyplatila: „Rokovania so zahraničnými agentmi a manažérmi boli náročné. Najväčší boj sme však museli vybojovať u nás doma. Aby náš festival ľudia navštevovali vo väčšom počte, pretože prvých päť-desať ročníkov sme mali často viac účinkujúcich ako divákov. To, že náš festival je posledných 20 rokov stále vypredaný, svedčí o tom, že sa nám to podarilo.“ Jeho slová potvrdil aj úspešný 40. ročník, na ktorom sa stretli hviezdy svetového jazzu, a predviedli slovenskí hudobníci počas špeciálnej Prehliadky slovenského jazzu. Bratislavské Džezáky dôstojne oslávili svoje výročie a podľa úsmevov na tvárach odchádzajúcich fanúšikov nielen festival, ale aj jazz čaká na Slovensku pekná budúcnosť.

Porekadlo, ktoré platí o hudbe bez hraníc a jazykových či kultúrnych bariér, platí pre jazz viacnásobne. V jazze sme svedkami najväčšieho množstva medzinárodných spoluprác, koncertov a projektov, ktoré majú síce krátke trvanie, ale v pamäti vám zostanú ešte roky. Svojou internacionálnosťou sa stáva pestrejším, postupne nabaľuje charakteristiky hudobníkov a krajín a vzniká azda najpestrejší hudobný žáner. Veď asi žiadny iný žáner nemá toľko rôznych variácií, podôb a prienikov.

SLOVENSKÝ JAZZ – BEZ DŽEZÁKOV BY TO NEBOLO ONO Jazzový príbeh na Slovensku sa začal písať pred viac ako 40 rokmi. Po rozpačitých začiatkoch si našiel priaznivcov aj u nás, nielen medzi hudobníkmi, ale aj fanúšikmi. Aj napriek vtedajšiemu režimu si svoju cestu k nám našli aj svetoví hudobníci. Za otca slovenského jazzu je považovaný Peter Lipa, ktorý už 40 rokov stojí aj za najväčšou jazzovou udalosťou roka u nás – Bratislavskými jazzovými dňami. Tie od roku 1975 nepretržite prinášajú svetovú špičku, ale aj mladé stúpajúce talenty, či už zo sveta, alebo spomedzi slovenských hudobníkov.

Jazz nie je len tak, keď sa vám dostane pod kožu a do prvej signálnej sústavy, zostane s vami už navždy. A neoľutujete. m am ama 201 4 | 1 1 5

mamama divadlo

HEREC MAROŠ KRAMÁR OTVÁRA SVOJE DIVADLO VO VEŽI

TAJOMNÉ VARIÁCIE Text: Oľga Belešová Foto: Milan Illík

V jednom z najkrajších bratislavských domov, na ulici Fraňa Kráľa 1, ktorý je kultúrnou pamiatkou, má svoj niekdajší staromládenecký podkrovný byt herec Maroš Kramár. Už koncom novembra jeho obývačka, ktorej súčasťou je aj dvanásť metrov vysoká veža, ožije divadlom. Aj preto dal tomuto priestoru názov Divadlo vo veži.

1 1 6 | ma m am a 2014

mamama divadlo zámienka. Larsena motivuje tajomstvo. Kto je „HM“? Aká je súvislosť medzi ním a tou ženou? Postupne prebieha medzi dvomi mužmi prerušovaný dialóg. Prekvapene odhalia svoje tajomstvá. Dve protichodné predstavy o láske medzi mužom a ženou: láskou krátkou a vášnivou v porovnaní s láskou vernou a trvácnou. „Nie je to žiadna ľahká komédia, skôr hra pre náročného diváka. Ja sám sa živím posledných pätnásť rokov komédiami a dostal som chuť na niečo vážne,“ vysvetľuje svoje pohnútky Maroš Kramár. Komorné divadelné večierky v Divadle vo veži dokážu naraz uspokojiť asi tridsať divákov. „Myslím, že takýto zážitok je luxusným darčekom a v predvianočnom čase môže potešiť napríklad kolektívy ﬁriem,“ vysvetľuje svoj zámer Maroš Kramár. Za„Mám v sebe roky veľké divadelno-podnikateľské pokušenie. Tentokrát som sa rozhodol hrať divadlo u mňa doma,“ hovorí. Aj keď bytové divadlo nie je vo svete novinkou, Marošov nápad je vzrušujúco atraktívny. Veď si len predstavte uzavretú spoločnosť, sedíte so svojimi priateľmi alebo kolegami v unikátnom komornom priestore, hodinu pred predstavením ochutnávate v pohodlí štýlovej obývačky vyberané vína a neformálne debatujete s umelcami, ktorí vás s úderom devätnástej hodiny odrazu vtiahnu do tajomného príbehu divadelnej hry... Hovorí sa tomu dokonalý zážitok. Celý projekt privátnych divadelných večierkov u Maroša Kramára štartuje 27. novembra, keď vo vile na ulici Fraňa Kráľa 1 v Bratislave uvedú v premiére hru francúzskeho spisovateľa, dramatika, režiséra a prekladateľa Érica-Emmanuela Schmitta Enigmatické variácie v réžii ukrajinského režiséra Valentína Kozmenka-Delinde.

tiaľ, čo predstavenie u neho doma bude mať primerane luxusnú cenu, rozmýšľa neskôr aj o uvedení hry na javisku vo väčšej divadelnej sále, aby bolo prístupné širokej verejnosti.

Enigmatické alebo, ako hru aktuálni inscenátori nazvali, Tajomné variácie sú príbehom spisovateľa a nositeľa Nobelovej ceny za literatúru. Abel Znorko (hrá ho Maroš Kramár) žije sám, ďaleko od ľudí a civilizácie na ostrove Rösvannöy v Nórskom mori. Novinár zo Sortlendu, Erik Larsen (toho hrá Juraj Hrčka, herec DAB v Nitre) chce urobiť rozhovor so spisovateľom. Larsen sa začne pýtať Znorka na posledný román, ktorým je korešpondencia medzi spisovateľom a neznámou ženou, ktorou môže byť osoba, ktorej je kniha venovaná, „HM“. Ale rozhovor je len

Éric-Emmanuel Schmitt (1960) je francúzsky spisovateľ, dramatik, režisér a prekladateľ. V súčasnosti žije v Bruseli. Ako milovník hudby sa inšpiroval slávnou skladbou Enigmatické variácie britského skladateľa Edwarda Elgara, ktorej odkaz nájdeme aj v jeho rovnomennej hre, ktorá bola prvýkrát uvedená v marci 1996 v Théatre Marigny v Paríži, v hlavnej úlohe s Alainom Delonom (Abel Znorko) a Francisom Husterom (Erik Larsen). Predstavenie Tajomné variácie si môžete objednať na stránke www.maroskramar.sk

m am ama 201 4 | 1 1 7

mamama umenie Tamara de Lempicka Donna con colomba

FATÁLNA MALIARKA TAMARA DE LEMPICKA VÁS PREKVAPÍ V TOMÁŠOVE Text: Barbora Laucká Foto: Niky Korbačková

Jej skvelé portréty zbiera a inšpiruje sa nimi americká spevácka hviezda Madonna, skupujú ich aj herci Jack Nicholson a Barbra Streisand. Médiá nedávno informovali, že noblesná ﬁrma Curtler a Gross uviedla na trh kolekciu slnečných okuliarov v štýle tridsiatych rokov. Módni tvorcovia sa rovnako inšpirovali famóznou umelkyňou, predstaviteľkou výtvarného štýlu Art deco Tamarou de Lempickou, ktorej vášnivý život dodnes zostáva pre svet trošku pikantériou a trošku rozprávkou. Prečo o nej píšeme? Lebo jej osud je obdobou slovenského Andyho Warhola, aj keď o jej živote u nás, na Slovensku, sa vo svete ešte veľmi nevie.

1 1 8 | mam a m a 2014

Napriek tomu, že o tejto jedinečnej výtvarníčke vyšla životopisná knižka, aj keď sa o jej nezvyčajnom životnom príbehu možno viac dozvedieť na Internete, žiadny z prameňov nespomína v súvislosti s Tamarou de Lempickou slovenské Sládkovičovo. V čase, keď sa táto dedinka ešte volala Dioseg, maliarka v nej žila a tvorila portréty, ktorých cena sa v súčasnosti šplhá do astronomických výšin.

ZMIETNUTÁ REVOLÚCIOU De Lempicka sa narodila vo Varšave ako Maria Górska na sklonku devätnásteho storočia, neskôr dospievala a študovala v Petrohrade. Pretože falšovala doklady, jej životopis je čiastočne nepravdivý

mamama umenie a dosť neúplný. Priznáva to aj historik umenia a spolupracovník Art hotela Kaštieľ v Tomášove Jozef Lenhart. Vďaka nemu sa viacero kópií diel tejto bravúrnej maliarky dostalo na steny apartmánov v exkluzívne zrekonštruovanom tristoročnom kaštieli.

Osud Tamary de Lempickej je obdobou slovenského Andyho Warhola, aj keď o jej živote u nás, na Slovensku, sa vo svete ešte veľmi nevie. Maliarka, ktorú zmietla boľševická revolúcia, z Ruska našťastie emigrovala v roku 1918, žila, študovala a tvorila v Paríži. Už

TRI ROKY V SLÁDKOVIČOVE Osobný život krásnej, a pre mnohých mužov tej doby naozaj osudovej, ženy bol plný vášne, kurióznych stretnutí a vzrušujúcich priateľstiev. Jej prvého manžela Tadeusza Lempickeho boľševici zatkli, čo ho poznačilo na celý ďalší život. Tamara sa stala intímnou priateľkou takých významných umelcov, akými boli Cocteau či Picasso. Vzhľadom na to, že mala aj mnoho lesbických vzťahov, jej život mnohí považovali za škandalózny. Bohémsky život umelkyne znechutil jej prvého konzervatívneho manžela natoľko, že sa s ňou dal v roku 1928 rozviesť. Hoci historici umenia potvrdili, že v Diosegu, čiže v dnešnom Sládkovičove, De Lempicka žila a tvorila svoje odvážne, kubistické portréty, nestretnete sa tu s nimi. Ani s ich kópiami, fotograﬁami či s jej zaujímavou

Tamara de Lempicka L'eclat

Niekoľko fotograﬁí diel tejto skvelej umelkyne vás istotne prekvapí v prekrásne zrekonštruovanom Art hoteli Kaštieľ v Tomášove.

Tamara de Lempicka Portrait Fille

sa o jej diela trhajú a my, na Slovensku, sa tvárime, že nás to nezaujíma. Dáma, od ktorej si nechali vytvoriť portréty aj také osobnosti ako španielsky kráľ Alfonzo XIII či grécka kráľovná Alžbeta, si zaslúži aspoň pripomienku, že tu chvíľu žila. Vďaka bohu za Tomášov,“ uzatvára Jozef Lenhart.

v roku 1925 usporiadala v Miláne prvú samostatnú výstavu, ktorá jej priniesla nesmiernu popularitu. De Lempicka sa stala módnou výtvarníčkou, doslova hitom doby a predstaviteľkou typického buržoázneho umenia Európy v medzivojnovom období 20. storočia. Jej obrazy boli veľmi drahé, ich cena však vyjadrovala kvalitu, štýl a jedinečnú invenciu. Na jej tvorbu sme počas socializmu dokonale zabudli aj u nás. Lebo, okrem iného, demonštrovala slobodu, iný pohľad na svet, sexualitu a lásku. V buržoáznom ponímaní vyšších stredných vrstiev boli jej diela niečo celkom iné, ako sociálnymi motívmi poznamenané art deco slovenskej proveniencie, na aké sme vlastne z našich galérií dlhodobo zvyknutí.

životnou story. Niekoľko fotograﬁí diel tejto skvelej umelkyne vás však istotne prekvapí v prekrásne zrekonštruovanom tomášovskom Art hoteli Kaštieľ, ktorý je okrem iného zaujímavý originálnym dizajnovým interiérom navrhnutým práve v štýle Art deco.

Tamara de Lempicka La dormiente

„Toto bol presne dôvod, prečo sme sa rozhodli umiestniť niekoľko zväčšených portrétov De Lempickej do našich apartmánov,“ prízvukuje kunsthistorik Jozef Lenhart, autor konceptu rekonštrukcie kaštieľa. Umelkyňa, ktorá zomrela v roku 1980 v Mexiku, síce načas upadla do zabudnutia, neskôr sa však už dostala na výslnie svetových galérií a do povedomia odbornej kritiky. „Solventní umelci

m am ama 201 4 | 1 1 9

mamama knihu

MASAHIKO SHIRAKI: MASAHIKOVÝMI OČAMI Kniha japonského novinára, žijúceho na Slovensku so slovenskou manželkou, prináša autentický pohľad cudzinca na kultúrne rozdiely medzi našimi dvomi krajinami. Tvorí ju výber článkov, ktoré viac ako desať rokov publikoval v denníku SME a neskôr v týždenníku TV OKO.

1 20 | mam a m a 2014

Kniha je nielen spoločenskou sondou, ale aj príbehom človeka, ktorý si zvyká na úplne novú životnú situáciu. Vtipné aj poučné čítanie dopĺňa autor vlastnými ilustráciami. Masahiko Shiraki sa narodil 5. júla 1964 v centre Tokia. Vyštudoval ekonómiu a po skončení štúdia na univerzite začal písať. Ako novinár a editor pracoval vo viacerých vydavateľstvách. Písal analytické články o konzumentských trendoch a subkultúrnych fenoménoch v Japonsku. Neskôr cestoval po svete, odkiaľ prinášal reportáže do časopisov o turizme. V roku 1999 opustil Japonsko a začal žiť v Austrálii. O tri roky neskôr si vzal za ženu slovenskú herečku Oľgu Belešovú. Odvtedy žije na Slovensku.

mamama knihu

CESTIČKA K ŠTÍHLOSTI Text: Oľga Belešová Foto: Ivona Orešková

„Som presvedčený o tom, že diéta a ostatné radikálne riešenia síce pomôžu ľuďom schudnúť, ale nenaučia ich žiť ako schudnutí ľudia,“ hovorí MUDr. Igor Bukovský, ktorý pripravuje na novoročný knižný trh svoju ďalšiu publikáciu, tento raz s podtitulom: „Tridsaťdňový manuál zdravého chudnutia.“

Kniha sumarizuje jeho desaťročné skúsenosti s touto problematikou v Ambulancii klinickej výživy (AKV), ktorú založil a vedie v Bratislave. Je to manuál s cieľom naučiť ľudí nielen chudnúť, ale žiť tak, aby si úplne prirodzene udržali primeranú hmotnosť. V úvode dvestostranovej publikácie nájde čitateľ teóriu potrebnú k téme chudnutia s mnohými úplne novými informáciami z posledných výskumov. Potom nasledujú dvojstrany, je ich tridsať, z ktorých každá predstavuje logickú mapu na jeden deň v mesiaci. Do nej sú zapracované informácie z úvodu knihy vo forme obrázkov, citátov, čísiel, pripomienok a údajov tak, že vás vedú krok po kroku cestičkou až k želanému výsledku – spokojnému zdravému životu v štíhlom tele. Okrem skvelo stráviteľnej formy prináša najnovšia kniha MUDr. Igora Bukovského aj viaceré nové paradigmy: „Najčastejším dôvodom nášho prejedania sú emócie. Príčinou toho, že aj keď máme o jedle správne informácie, nevieme správne konať, je naša psychika,“ hovorí. „Ďalšou novou a významnou témou je hnedý tuk, ktorý je v našom tele, a za určitých okolností funguje ako turbína na spaľovanie kalórií. Veľkou témou pre rodinu je fakt, že diétovanie poškodzuje deti. Keď majú rodičia nevyvážený, disharmonický a konﬂiktný vzťah so svojím jedlom, vychovajú také aj deti. Môj program je však možné s deťmi nielen čítať, ale aj realizovať. Vďaka nemu ich nenaučíte na zlé veci,“ dodáva MUDr. Igor Bukovský.

INZ. 32

A keď sa skončí 30-dňový cyklus, vrátite sa na začiatok knihy a môžete podľa nej žiť ďalej. Až dovtedy, kým jedného dňa nezistíte, že ju nepotrebujete otvoriť, pretože to všetko už jednoducho viete.

m am am a 201 4 | 1 21

mamama baví

SPRÍJEMNITE SI SPOLOČNÉ CHVÍLE SPRÁVNOU KNIHOU KRTKO A PUZZLE Kniha plná veselých skladačiek. Deti sa dozvedia, kto pomohol krtkovi ušiť nohavice, ako si krtko opravil dáždnik, akého si postavil snehuliaka, ako sa lyžuje, sánkuje a spolu s ostatnými zvieratkami z lesa ozdobí stromček a oslávi Vianoce.

ANGLIČTINA PRE NAJMENŠÍCH + PEXESO Deti sa zábavnou formou zoznámia so základnými anglickými slovíčkami. Krtko im predstaví svojich priateľov, okolie, v ktorom žije, a prevedie ich celým rokom i jednotlivými ročnými obdobiami.

NAJKRAJŠIE ROZPRÁVKY PAVLA DOBŠINSKÉHO – 1. A 2. KNIHA Najznámejšie slovenské ľudové rozprávky na motívy Pavla Dobšinského prerozprávané tak, aby si ich mohli prečítať aj najmladší čitatelia. Kniha vyšla v edícii PRVÉ ČÍTANIE a je určené deťom od 6 rokov. V 1. knihe sa môžete tešiť napríklad z rozprávok Traja zhavranení bratia, Nebojsa, Slncový kôň, Prorok Rak, Pamodaj šťastia, lavička a mnohých ďalších. 2. kniha upúta rozprávkami ako Zlatovláska, Zakliata hora, Radúz a Ľudmila, Drevená krava, Dlhý nos.

EDÍCIA PREŠIBANÉ DVOJČATÁ Prečítajte si vtipné príbehy prešibaných dvojčiat a zaručene sa budete dobre baviť! NUDA VYLÚČENÁ! ZÁBAVA ZARUČENÁ! Jakub a Mišo sú dvojčatá. A nie hocijaké. Majú iba desať rokov, no aj napriek tomu dokážu ako virtuózi brnkať na nervy každému dospelému, ktorý s nimi príde do styku.

1 22 | ma m am a 2014

Predstavujeme vám štyri tituly z pera slovenskej autorky Aleny Penzešovej: Magický škrečok Strýkova parochňa Pomsta bonzákom Záchodová špecialita

mamama baví DETSKÝ ILUSTROVANÝ ATLAS – EURÓPA Vydaj sa na poznávací zájazd po Európe! Bohato ilustrovaný atlas ťa prevedie po všetkých európskych štátoch. Spoznáš ich hlavné mestá, zaujímavosti, priemysel, poľnohospodárstvo, ﬂóru i faunu. S týmto atlasom sa v Európe ani v zemepise nestratíš!

DOMČEK PRE MALÉ VÍLY Čarovný domček je priestorovou knižkou, ktorú si môžete zobrať so sebou kamkoľvek. Obsahuje päťdesiat perforovaných obrázkov. Stačí ich zložiť a ísť. Je zariadený vyklápacím nábytkom a vyťahovacími obrázkami. Víla Ruženka spolu so svojimi tromi kamarátkami vás po domčeku s radosťou prevedú.

ZVIERACÍ ZÁCHRANÁRI ZASAHUJÚ

Hľadá sa šteniatko

Zatúlané jahniatko

Príbeh o roztomilom šteniatku menom Loptoš, ktoré sa stratí v lese, a jeho majiteľke Emke, ktorá sa ho snaží nájsť. Spolu s rodinou obídu susedov, po dedine vyvesia plagáty s jeho fotograﬁou. Konečne sa im ho podarí nájsť. Loptoš však uviazol v banskej šachte, odkiaľ ho môžu vyslobodiť iba zvierací záchranári…

Celý týždeň prší. Hydrometeorologický ústav vyhlásil prvý povodňový stupeň. Ben sa teší, že bude môcť zostať doma, no po príjazde na farmu si všimne, že na vyvýšenej časti pastviny uviazlo opustené jahniatko. Treba zavolať do záchranárskeho centra… Podarí sa ho zachrániť?

Mačiatka a ich nový domov

Opustený ježko

Mamička malej Lily prinesie domov tri slabé mačiatka, ktoré sa našli opustené vonku pod kríkom. Potrebujú opateru a pravidelné kŕmenie. Podarí sa mačiatka zachrániť, nahradiť im mamičku a nájsť pre ne nový domov?

Biba našla v záhrade maličkého ježka. Je opustený, hladný a potrebuje, aby mu niekto čo najskôr pomohol. Zvierací záchranári vedia, čo treba urobiť, ale do ich príchodu sa musí o ježka postarať Biba s rodičmi. Dokážu všetci spolupracovať, aby ježka zachránili?

m am am a 201 4 | 1 23

INZ. 33

Skotočné príbehy o ľuďoch s dobrým srdcom, ktorí pomáhajú zachraňovať zvieratká.

mamama informuje MUDr. Ivana Jakabovičová Vyštudovala 1. Lekársku fakultu Univerzity Karlovej v Prahe, odbor Všeobecné lekárstvo. Absolvovala 10-mesačnú stáž na Univerzitnej klinike v Drážďanoch a následne pracovala 5 rokov ako klinický urológ v Českej republike. V súčasnosti sa venuje alternatívnemu spôsobu harmonizácie a regenerácie organizmu – prostredníctvom úpravy stravovacieho režimu, výživových doplnkov, prístroja skenar a kyslíkovej terapie.

OTÁZKA: Na vašej stránke oxyslovakia.com som sa dočítala o spôsobe „boja“ proti celulitíde kombináciou LPG prístroja a inhalácie kyslíka. Je možné touto formou dosiahnuť aj úbytok telesnej hmotnosti? Ako na to vplýva kyslík? Renáta (34), Nováky

Odpoveď: Kombinácia LPG prístroja a inhalácie kyslíka je veľmi účinná z toho dôvodu, že v tkanivách, ktoré sú dobre okysličené, je aj rýchlejší metabolizmus, bunky sú vitálnejšie a tým je aj „boj“ proti tukovým bunkám účinnejší. Hlavným efektom je úbytok v cm, ale, samozrejme, sa to odrazí aj na telesnej hmotnosti. Optimálna je správna kombinácia s cvičením, ktorú vám bližšie vysvetlí naša LPG terapeutka (cvičiť sa dá aj počas LPG terapie) a tiež úprava stravy a správne výživové doplnky, o ktorých vám radi porozprávame osobne v Oxyslovakia.

OTÁZKA: Rada by som sa dozvedela, či procedúra zvaná okysličenie pleti pomáha aj pri problematickej pleti. Mám veľký problém s akné, bežná kozmetika mi nepomáha. Po koľkých sedeniach by som mohla vidieť zlepšenie? Kristína (28), Pezinok

www.facebook.com/casopis.mamama Užitočné, zábavné a hlavne aktuálne informácie pre náročné mamičky. Nájdete tam aj neuverejnené články z nášho časopisu, kooooopu súťaží a názory vás, mamičiek. Pochváľte sa fotkou vášho dieťatka, ktoré sa môže stať hviezdou v našom časopise (str. 112). Ak sa vám náš časopis páči, máte zaujímavú radu, alebo návrh na tému do časopisu, napíšte ju na náš Facebook.

INZ. 34

Čakáme vás na facebooku časopisu MAMAMA. Odpoveď: Procedúra zvaná okysličenie pleti je pri problematickej pleti skutočne účinná, naša zdravotná sestra zhodnotí vašu pokožku a navrhne sérum presne na váš typ pokožky a jej aktuálny stav. Všetky séra sa do pokožky dostávajú vďaka kyslíkovej „sprche“, čiže sa cez póry dostanú až do hĺbky, kde pôsobia ešte ďalšie dni a vyživujú a liečia ju zvnútra. Už po prvom sedení uvidíte na pokožke efekt, samozrejme, pre kompletné zhojenie je potrebných viac sedení, presný počet vám pri prvom ošetrení povie naša zdravotná sestra.

1 24 | m a m am a 2014

mamama auto

5 tipov, ako pripraviť auto na zimu Text: Marián Čabák

Zima sa síce oﬁciálne začína až pár dní pre Vianocami, no nezaškodí na ňu myslieť už skôr. Nasledujúce rady vám pomôžu a uľahčia život už od polovice novembra. Keďže zimy sú v ostatnom čase nevypočítateľné, najlepšia rada určite je – nenechať sa zaskočiť, teda byť pripravený. 1. POTREBUJEM ZIMNÉ PNEUMATIKY? Odpoveď súvisí s tým, kde žijete. Pre tých vo vyššie položených oblastiach je určite rozumné zimné pneumatiky nasadiť na auto v priebehu prvej polovice novembra. Pre istotu. Vodiči v južnejších a nižšie položených miestach by mali mať dobré zimné plášte pripravené pre prípad, že sa zmení počasie a tiež pre prípadné výlety do hôr. Mnohí vodiči z juhu dokázali minulú zimu prejazdiť bez prezúvania na zimné, no pamätajte, že zle sa stane veľmi rýchlo. Stačí jeden klzký deň...

2. MÁ KONTROLA V SERVISE VÝZNAM? Ak si dokážete sami, alebo niekto vo vašom okolí, auto dobre a odborne skontrolovať, návšteva servisu je zbytočná. Pre väčšinu sa však oplatí obetovať pár hodín a autoservis navštíviť. Venovať sa treba najmä kapacite akumulátora (aby vládal štartovať aj v chladnom a mrazivom počasí), hustote nemrznúcej zmesi, aby odolala aspoň -20°C, čistote ﬁltrov vetrania/ kúrenia, čo minimalizuje rosenie okien a v neposlednom rade radšej vopred načapujte do ostrekovačov riedenú nemrznúcu zmes. A, samozrejme, k tomu rutinná kontrola podvozkových častí auta, brzdy, nápravy, tesnenia...

3. TANKOVAŤ VIAC, ALEBO ČASTEJŠIE? Pre tých, ktorí nezvyknú tankovať plnú nádrž, prípadne sú zvyknutí vyjazdiť ju „do sucha“, je na zimu vhodné tento návyk zmeniť. Pre každý prípad majte v nádrži vždy viac než tretinu

jej celkového objemu. Väčšie množstvo paliva vám pomôže bez stresu prežiť prípadné zapadnutie, kalamity alebo len nekonečné zápchy. Väčšie množstvo paliva tiež pred mrazom či zamrznutím lepšie chráni palivový systém.

4. NIE JE NEŠTANDARDNÁ VÝBAVA PREŽITOK? Je aj nie je. Voziť so sebou škvaru, štrk či soľ môže byť trochu prehnané. Lopatka na prípadné vyhrabávanie je pre väčšinu územia Slovenska zbytočná. V žiadnom prípade však nebude prehnané mať v aute permanentne staré teplé rukavice a čiapku, štartovacie káble (lano je samozrejmosť), snehové reťaze a rezervnú nádobu nemrznúcej zmesi do ostrekovačov. Je mimoriadne nebezpečné, keď si čelné sklo od neustáleho prívalu soli nedokážete za jazdy neustále čistiť. Vytvorený povlak prakticky úplne znemožňuje výhľad.

5. ČO TAK AUTO NAMAZAŤ? Pre teploty pod -5°C je vhodné mať všetky tesnenia ošetrené (namastené), aby odolali nielen primrznutiu, ale aj poškodeniu. Nezriedka sa stáva, že primrznuté dvere násilným otvorením tesnenie poškodia a do auta začne zatekať. Pozornosť venujte hlavne tesneniam dverí a kufra. Postačí prakticky akýkoľvek lacný krém (pre nepríjemné pachy neodporúčame živočíšny ani rastlinný tuk), radšej klasické krémy na ruky. Autor je inštruktorom Školy bezpečnej jazdy superdrive.sk

m am am a 201 4 | 1 25

mamama varešku

ZIMNÝ FESTIVAL JEDLA OPÄŤ POZÝVA DO NAJLEPŠÍCH SLOVENSKÝCH REŠTAURÁCIÍ Text: Linda Vodislavská Foto: archív Gurmán club

TIP NA DARČEK

Sviatok všetkých milovníkov dobrého jedla a pitia sa uskutoční v termíne 14. januára až 17. februára 2015. Prečítajte si, čo nové prináša tretí ročník Zimného festivalu jedla, a aký darček by nemal chýbať pod gurmánskym vianočným stromčekom.

O ČOM JE ZIMNÝ FESTIVAL JEDLA Tretí ročník opäť prináša najlepšie reštaurácie z celého Slovenska. Zapojené

Popri klasických Degustačných kupónoch do vybranej reštaurácie ponúka Zimný festival jedla aj možnosť zakúpenia darčekových poukazov, kedy si obdarovaný môže svoju cieľovú destináciu vybrať sám. Kto má času viac, nemal by vynechať

reštaurácie ponúkajú hosťom popri svojom bežnom menu špeciálne festivalové jedlá v kategóriách Naše ikonické jedlo, Chute regiónov a Recepty našich mám. Z nich si hosť zostavuje svoje jedno-, dvoj- alebo trojchodové menu. V cene sú zahrnuté aj nápoje – minerálna voda a pohár vína alebo piva. Pre mnohých návštevníkov je to možnosť ako ochutnať prémiové a inak často cenovo nedostupné kuchyne.

NA KOHO SA MÔŽEME TEŠIŤ Zapojených je 37 reštaurácií z celého Slovenska. Hostia sa určite môžu tešiť na mnohé obľúbené bratislavské reštaurácie, napríklad na reštauráciu roka FOU ZOO, z iných kútov na Afroditu v Chateau Čereňany alebo napríklad na vynikajúci Gašperov mlyn z Batizoviec.

gastronomické jazdy Gurmán busom. Na nich počas jedného dňa ochutná až tri reštaurácie a pripravené sú aj návštevy vinárničiek, páleníc alebo iných gastrodestinácií. Pre ľudí túžiacich po oddychu sú pripravené gastrovíkendy v najlepších slovenských spa a wellness.

AKO KÚPIŤ? Degustácie za zvýhodnené festivalové ceny si môžete zakúpiť v predpredaji od 1. decembra a následne počas celého trvania festivalu na www.zimnyfestivaljedla.sk. Tu si vyberiete svoju festivalovú ochutnávku a dátum a čas vašej návštevy.

FESTIVALOVÉ DEGUSTÁCIE TYP DEGUSTÁCIE Základná 1 jedlo + 0,25 l minerálka

CENA BRATISLAVSKÝ KRAJ

CENA OSTATNÉ SLOVENSKO

10 €

Dvojchodová 2 jedlá + 0,25 l minerálka + 0,2 l vína/0,33 l piva

18 €

16 €

Trojchodová 3 jedlá + 0,25 l minerálka + 0,2 l vína/0,33 l piva

23 €

20 €

1 26 | mam a m a 2014

S Ú ŤA Ž Napíšte nám na adresu sutaze@mamama.sk, ktorá reštaurácia je vaša obľúbená? A prečo? Vyhrať môžete trojchodové menu pre dve osoby v reštaurácii podľa vlastného výberu.

mamama varešku

ČO VARÍ SVOJIM DEŤOM MARTIN KORBELIČ, EXECUTIVE CHEF MEDUSA GROUP? Text: Barbora Žiačiková ml. Foto: Veronika Jakubove

Bohaté skúsenosti zbieral doma aj na zahraničných stážach. Ako šéfkuchár pôsobil v bratislavskom hoteli Apollo, rozbiehal Ufo, pokračoval v Camouﬂage, od roku 2007 aj ako jej šéfkuchár. V roku 2010 sa stal víťazom slovenského kola najprestížnejšej kuchárskej súťaže na svete Bocuse d`Or. V roku 2013 získal titul Šéfkuchár roka. Pôsobil aj ako porotca kuchárskej show svetového formátu Master Chef, kde súťažiacim rozdával svoje kulinárske skúsenosti. Má dve deti – 8 a 11-ročné. Musím sa priznať, že doma nie som úplne typický kuchár, ktorý by deťom veľa varil, pretože nemám čas a chodím domov príliš neskoro. Som zamestnaný a práca mi zaberie veľkú časť dňa. Potom sa im však v sobotu a v nedeľu snažím niečo „ukuchtiť“, niečo jednoduché, rýchle – hlavne zeleninové šaláty. Tiež sa snažím využívať sezónne potraviny, ktoré sú príjemné a ľahké na leto. Veľmi často vonku grilujeme. Vtedy sa s jedlom „vyhrám“, necítim to ako prácu. Domov si ju z mojej profesie nenosím a snažím sa od roboty skôr oddychovať.

Každá reštaurácia by mala mať v jedálnom lístku jedlá aj pre deti, aby neboli ochudobnené.

Dnešná doba je veľmi rýchla a nepraje zdravej strave pre deti. Z každej strany sa na ne valí nezdravé jedlo, ako sú hamburgery, pizze… Životný štýl odchádza do úzadia. V škole majú automaty na sladkosti a čipsy. Nemyslím si, že to je dobrá vec. Nie je problém dať si občas aj „nezdravé“ jedlo, malo by to však byť v minime oproti zdravším jedlám. Ideálne sú letné šaláty, ovocie, aby dopĺňali vitamíny a tiež grilované jedlá. Využívajte reďkovku, jarnú cibuľku, paradajku, papriku, k tomu ľahký toast potretý cesnakom a olivovým olejom, ktorý si do chrumkava upečiete v rúre. Naň si potom nakrájajte zeleninku, zmiešajte s jogurtom či kyslou smotanou. Je to veľmi dobré, jednoduché, ľahké jedlo.

m am am a 201 4 | 1 27

mamama budúcnosť

HOROSKOP PRE VÁS A VAŠE DIEŤA Text: Veva a Lila

Baran

Pre mamičku: Odporúčame vám už teraz si spraviť zásoby vianočných darčekov. Nechcete predsa stráviť celý december v tlačeniciach v nákupných centrách.

Pre dieťatko: Nezbedný Baran chodí poza školu. Váš podpis je veľmi jednoduchý a písmo veľmi detské, preto si ospravedlnenky napíše aj sám.

Rak

Pre mamičku: Trošku sa kroťte s prípravami na Halloween, mačka na pleci a umelá bradavica na nose by mohli vystrašiť labilnejších susedov.

Pre dieťatko: Naplánujte vášmu športovo nadanému dieťaťu olympijskú kariéru.

Váhy

Pre mamičku: Upršané počasie vašej nálade naozaj neprospieva. Čo tak urobiť si radosť predĺženým víkendom bez detí v jednej z európskych metropol?

Pre dieťatko: Je vaše dieťa podozrivo chudé? Prezrite školskú tašku, či sa v nej nenachádzajú plesnivé chleby a mandarínky.

Kozorožec

Pre mamičku: Všimli ste si, že vám už dlho nikto nepochválil vlasy? Na chýbajúcu pružnosť a lesk použite zábal z medu, piva a kokosového oleja.

Pre dieťatko: Desí vás, že váš miláčik túži po mravčej farme? Vedzte, že je to len manipulácia, aby ste mu konečne kúpili milučkého králika.

1 28 | mam am a 2014

Býk

Pre mamičku: Je najvyšší čas zmeniť ﬁtnes trénera. Viac, ako o vaše tukové vankúšiky, sa stará o váš voľný čas. Dokonca si to všimol aj inak nevšímavý manžel.

Pre dieťatko: Jeden tablet v rodine vyvoláva množstvo zbytočných konﬂiktov. Spravte rozvrh.

Lev

Pre mamičku: Týždňová ryžová diéta vyplaví všetky toxíny z vášho tela. Neodkladajte to, veď chutnú ryžu si môžete uvariť už teraz.

Pre dieťatko: Ešte neprešiel ani prvý polrok a farbičky už nie sú reprezentatívne. Vyhraďte si sobotné dopoludnie na umývanie peračníka a strúhanie ceruziek.

Škorpión

Pre mamičku: V Tatrách už mrzne a vás by to malo inšpirovať k výberu lyžiarskej destinácie. Ak nelyžujete, skúste rokmi overené sánky.

Pre dieťatko: Každá správna mama číta MAMAMA. Aj vaše dieťatko túži po vlastnom mesačníku, ktorý by mu spríjemnil voľné chvíle bez kamarátov.

Vodnár

Pre mamičku: V oblečení sa neinšpirujte farbami opadaného lístia, pretože na ostatných môžete týmto výberom pôsobiť ako papagáj.

Pre dieťatko: Pokreslené steny v detskej izbe pretrite bezfarebným lakom. Zachováte tak spomienku na bezstarostné detstvo a získate krásnu dekoráciu.

Blíženci

Pre mamičku: Vysedávanie v kaviarňach musíte obmedziť! Financie, ktoré ste minuli na kávičkovanie od začiatku roka, by vystačili na nový kvalitný kávovar.

Pre dieťatko: Prekvapí vás to, ale vaše dieťa nie je do noci hore kvôli počítačovým hrám. Váš malý génius sa iba učí. Dbajte na to, aby to nepreháňal.

Panna

Pre mamičku: Pokiaľ nedokážete vášmu siedmakovi pomôcť s domácou úlohou z matematiky, mali by ste sa obrátiť na odborníkov. Sú predsa len trpezlivejší ako vy.

Pre dieťatko: Vášmu malému anjelikovi prestala chutiť zemiaková kaša. Zamixujte do nej aj mrkvičku a cícer a podávajte na farebnom tanieriku.

Strelec

Pre mamičku: Kto vraví, že máte právo byť unavená iba na jar? Jesenná ospalosť sa najlepšie zaháňa hudbou – napríklad pri hre na ukulele.

Pre dieťatko: Máte niekedy pocit, že vaše dieťa vychovali divoké zvery? Preskúmajte predkov vášho manžela a hľadajte vinníka v rodokmeni.

Ryby

Pre mamičku: Ak chcete tráviť Silvestra na osvedčenej chate, už teraz volajte domácemu. Po minulom roku ale odporúčame zmeniť si meno.

Pre dieťatko: Svrbenie hlavy nemusí byť iba zo šampónu. Aj inak čistotné deti môžu chytiť vši. Preto spravte dôkladnú kontrolu vláskov.

mamama sa baví Ilustrácie: Jena Mesiariková

Koľko je pod stromčekom? Koľko je na stromčeku?

Správne odpovede: 18 darčekov, 31 vianočných gúľ, tajnička: vločka

Vystrihnite si z časopisu vianočnú guľu, vymaľujte ju a zaveste na stromček. Bude vaša a originálna:)

Ktorou cestičkou sa deti dostanú k darčekom? Aké slovo sa skrýva v tajničke?

I K

L Č

Č P

V R

I K

Y m am am a 201 4 | 1 29

mamama listáreň Milé naše čitateľky a čitatelia, stále od vás dostávame krásne e-maily, ktoré nás vždy potešia. Píšete, aké témy by ste chceli v časopise MAMAMA nájsť, chválite nás, ale sem – tam aj upozorníte na chybu, ak nejakú objavíte.Za všetko sme vám naozaj vďační a vedzte, že vaše námety na témy článkov berieme vážne. Napokon, aj v tomto čísle časopisu MAMAMA ste našli aj také, ktoré ste od nás žiadali. A ešte viac nás tešia výroky vašich ratolestí, ktoré nám posielate. Vždy sa na nich dobre pobavíme. Aj preto sme sa na tomto mieste rozhodli uverejniť niektoré z nich. Vaša redakcia MAMAMA

Na viacerých miestach v časopise máte možnosť súťažiť o atraktívne ceny. Ešte upozornenie: UZÁVIERKA pre všetky súťaže je 19. decembra 2014. Zoznam všetkých výhercov nájdete na: www.cordbloodcenter.com/mamama, ale aj na našom facebooku www.facebook.com/casopis.mamama.

e-mail 1: Dialóg s 3,5 ročnou dcérkou pred spaním: „Keď som bola bábo, bola som v tvojom brušku, že?“ „V babkinom.“ „A mala si tam kyslík?“ čitateľka Marika e-mail 2: Trojročná Matilda si vstúpila do svedomia: „Sľubujem, že už nebudem pri vymýšľaní papať.“ čitateľka Martina e-mail 3: 3-ročná Lucka sa naučia mená rodinných príslušníkov: „Mama je Maťa a oco je Viktor.“

Mama: „A ty si?“ Lucka: „Lucka“. Mama: „A aká Lucka?“ Lucka: „Oslancová.“ Mama: „Aj mama je Oslancová.“ Lucka (so slzami na krajíčku): „Nieeee, mama je Maťa.“ čitateľka Martina e-mail 4: Mamina sa pri príprave jedla dotkla bruška 2,5-ročnej Alexandry zelenou uhorkou. Saška na to veľmi smutne zareagovala týmito slovami: „Mami, si ma pichla a teraz tam budem mať dieru a vyfučím.“ čitateľka Jojka

Píšte nám aj ďalej, posielajte úsmevné výroky vašich detí a sledujte facebook MAMAMA – ak ste totiž úsmevné výroky vašej ratolesti nenašli na tomto mieste, môžu byť práve tam: www.facebook.com/casopis.mamama.

1 30 | m a m am a 2014

mamama víťazov

Víťazné fotografie – PORTRÉT 1. miesto Poukaz na CEWE FOTOKNIHU v hodnote 40 eur

Olive r

2. miesto

Poukaz na foto na plátno v hodnote 30 eur

3. miesto

H ank a

Sašk a

4. miesto

Poukaz na foto na plátno v hodnote 30 eur

Fotodarček v hodnote 15 eur

5. miesto Fotodarček v hodnote 15 eur

Mar t in ko, a kub R a doJ mír ko, k o a K at k a Z uzk a Pe ť

m am ama 201 4 | 1 31

Vianoce plné lásky želá dm! INZ. 35