CBM PRESS TORONTO - 2023년 07월호 CBM TORONTO (Vol.106)

St udy and Work in To C anada

저희 교수님들을 통해서 이론과 책에서 배울 수 없는 부분을 배우게 되었습니다. 교수님들은 노력하는 학생에게 취업할 수 있도록 아낌없는 지원을 해주십니다.” – An, Minwoo, Aircraft Certification Authority, Air Canada (Aviation Technician – Aircraft Maintenance, 2015)

An, Minwoo, Aircraft Certification Authority, Air Canada (Aviation Technician – Aircraft Maintenance, 2015)

“얼마나 오랜 기간동안 공부했는지가 중요한 것이 아니라 교육의 질이 중요합니다. 때문에 컬리지에서 배운 내용을 바탕으로 자기주도적 학습을 통해 나만의 분야를 완성하여 4년제 대학 졸업생들과 경쟁할 수 있었습니다.” – Sim, Wooseung, Software Engineer, FreshBooks (Software Engineering Technician, 2015)

– Sim, Wooseung, Software Engineer, FreshBooks (Software Engineering Technician, 2015)

“실무에서 일 하는 분들이 직접 수업을 진행하고 서로간의 피드백이 원활하게 이루어져 매우 만족스러웠습니다.

그분들과 지속적인 네트워크가 이루어 짐으로서 상대적으로 취업도 쉽게 성취할수 있었습니다.”

– Cho, Hayoung, Compositor, Pixomondo (3D - Animation, 2019)

Compositor, Pixomondo (3D - Animation, 2019)

저희 학교에서 열리는 취업 박람회는 업계의 인맥을 쌓을 수 있는 기회를 제공하며 학생들이 추후 성공할 수 있도록 여러가지 취업방향을 제시합니다.제가 현재 재직하는 TTC와 토론토시청에도 80 프로의 직원이 센테니얼 컬리지 졸업생입니다.” – Oh, Junwon, City of Toronto, Fleet service 310T Mechanic; Engine1 Faculty (Motive Power – Heavy Duty Equipment, 2008)

City of Toronto, Fleet service 310T Mechanic; Engine1 Faculty (Motive Power – Heavy Duty Equipment, 2008)

센테니얼 컬리지에는 학생들에게 장기적으로 많은 도움을 줄 수 있는 사람들이 있습니다. 이러한 이유로 제가 캄보디아에서

진행되는 장학 인턴 프로그램에 참여할 수 있었습니다.” – Oh, Euijeong (Special Events Planning, 2019)

(Special Events Planning, 2019)

코업을 진행했던 회사에서 일하게 되었으며 학교 수업시간에 배운 이론과 실습들은 물론 기초이지만 기술직인만큼 그 기본지식을 통해 초반에 일하는데 많은도움이되었습니다.” – Lee, Kiyoon, Maintenance Technician, Silfab Solar Inc. (Electro Mechanical Engineering Technology - Automation and Robotics, 2016)

Maintenance Technician, Silfab Solar Inc. (Electro Mechanical Engineering Technology - Automation and Robotics, 2016)

“다른 나라에서 온 친구도 만나고

– Chang, Daniel, Banking System Developer at Tangerine Bank (Business, 2003)

Banking System Developer at Tangerine Bank (Business, 2003)

아이와 함께 방문하기 좋은 온타리오주 비치 11곳 소개

캐나다 베스트 패티오 7곳 소개

보태니컬 가든 요가 체험 - Yoga at the Garden

무비 언더 더 스타 - Movies Under the Stars

토론토 써머 뮤직 페스티벌 - Toronto Summer Music Festival

토론토 맥주 페스티벌 - Toronto Festival of Beer

여름에 가기 좋은 토론토 공원 TOP 7 소개

올여름 심장을 뛰게 만드는 온타리오 뮤직 페스티벌 TOP 8

여행 정보 업데이트 (2023년 6월 21일 기준)

탈모 해결사 '흑채' ?

여름휴가 전 잠깐! 콜라겐 점검해 보세요!

한 움큼! 꽉 잡히는 살, 꽁꽁 얼려서 고민 해결하기!

IELTS 출제 빈도가 높은 문제 - 라이팅

SCHOOOL 스쿨 - be known for ~ / a respectful distance

음악으로 말하려는 것들 – 가곡과 민요

또 한 번의 금리 인상, 앞으로의 전망과 대응 방안은?

온타리오에서 비즈니스 하기 (2)

출산 후 회음부 회복을 위한 좌욕

우리 아이에게 하지 말아야 하는 말 5가지

모유 수유, 산후 우울감 이겨내는 법

수면 교육과 애착 형성

서핑을 다룬 영화 5편 추천

캐나다 취업 직업 탐구 - 대박 행진 이어가고 있는 캐나다판 장사의 신

캐나다 선크림, 선스틱 추천

벨기에, 독일, 자메이카, 영국, 캐나다를 대표하는 맥주 소개

한 눈에 읽는 CBM 뉴스

cbmpress.com

발행 l 2023년 7월 1일

발행인 l 김희진 | 최광호

facebook.com/cbmtoronto

디자인 l 김정현 | 이지현 | 심보람 | 장희경 | 송대열 | 정우슬

편집 및 디자인 l CBM PRESS TORONTO

FOOD

토론토 브루어리 펍 맛집, GLB Brewpub

토론토 브루어리 펍 맛집, Mascot Brewery

토론토 브루어리 펍 맛집, 3 Brewers

인스턴트 팟 레시피 - 브리 치즈 파스타

닭가슴살 영양 야채 닭죽 레시피

새콤달콤 오이무침 레시피

ENTERTAINMENT

달콤한 후식으로 알아보는 심리테스트

instagram.com/cbm_press_toronto_ CBMPRESSTORONTO 캐나다 자막뉴스

TORONTO l CBM PRESS TORONTO

전화 I 647-539-2828 I 647-865-5958

주소 I 110 Denison Street Unit 10, Markham, Ontario, Canada L3R 1B6

이메일 I toronto@cbmpress.com

아이와 함께 방문하기 좋은 온타리오주 비치 11곳 소개

뜨거운 여름, 아이들과 함께하기 좋은 온주 내의 매력적인 비치들을 소개해 드립니다.

온타리오주에는 맑은 물과 아름다운 자연경관으로 여름휴가를 보내기에 이상적인 비치가 많이 있습니다. 길게 늘어진 백사장과 맑은 청록색 호수를 바라보며 즐기는 여름은 상상만으로도 마음을 설레게 하는데요. 고요한 비치는 도시의 소음과 일상에서 벗어나 쉬어갈 수 있는 소중한 기회를 선사해 줍니다. 아이와 함께 여름휴가를 계획하는 가족 단위 여행객들에게 끊임없는 선택을 받고 있으며, 물놀이와 다양한 수상 스포츠를 즐길 수 있고, 청량 한 자연 풍경을 덤으로 즐길 수 있는 곳이 어디일까요? 온타리오주에 있는 매력적인 비치들 중 아이들과 함께 방문하기 좋은 11곳을 추천해 드립니다.

Port Dover Beach

홈페이지: ontariossouthwest.com/on-the-water/beaches/port-dover 13일의 금요일 기념행사로 유명한 포트 도버에는 온타리오주에서 가장 멋진 비치로 유명한 곳이 있습니다. 이리 호수의 북쪽 해안에 위치하고 있 으며, 아름다운 모래사장 및 야자수 등이 이국적인 분위기를 물씬 풍기고 있는데요. ‘더 비치 하우스’ 레스토랑의 주인은 매년 봄 늦게 해변에 나무를 심었다가 겨울이 되면 내년에 다시 심을 수 있도록 지역 헛간에 이를 보관 하고 있습니다. 이곳 비치는 주민들의 이런 작은 노력들이 쌓여 특별한 분 위기를 만들어 내고 있습니다. 아름다운 모래사장뿐 아니라, 포트 도버에 는 경치 좋은 부두, 멋진 다운타운, 작은 폭포도 있어 관광객들이 많이 찾는 곳입니다. 이 마을은 또한 1812년 미국과의 전쟁에서 중추적인 역할을 했 는데요. 마을 주변에 흩어져 있는 많은 역사적인 표지판들로 캐나다 영국 군이 미국군을 물리친 그날을 엿볼 수 있습니다.

CBM 광고문의 : 647.865.5958

Cobourg Beach

홈페이지: cobourg.ca/en/recreation-and-culture/Beaches.aspx

이 비치는 비교적 많은 이들에게 알려지지 않은 곳입니다. 토론토에서 불

과 한 시간 남짓한 거리인 코버그에 위치해 있으며, 온타리오 호수 연안의

이곳은 빅토리아 비치로도 알려져 있습니다. 코버그 비치는 아름다운 모

래사장으로, 무더운 여름 당일 여행을 하기에 최적인 곳입니다. 이곳은 코

버그 마리나가 보호하고 있으며, 아이들이 놀기 좋은 환경을 갖추고 있는 데요. 매일 따뜻하고 안전한 물을 유지하고 있으며, 온 마을이 마음을 모아 모래를 깨끗하게 유지하고 쓰레기를 치우는 등 엄격하게 관리되고 있습니

다. 워터프런트 지역에는 아름다운 보드워크, 스플래시 패드, 놀이터 및 수

많은 멋진 가게와 출출한 배를 채워줄 레스토랑이 있습니다. 이러한 모든 요소들이 멋진 해변 마을 분위기를 만들고 있는데요. 보다 자연적인 환경

을 원하는 분들은 코버그의 웨스트 비치를 추천해 드립니다. 이곳은 조약

돌로 이루어진 작은 규모의 비치로 붐비는 인파로부터 벗어나 조용하게 비 치를 즐길 수 있습니다.

브루스 반도 기슭에 위치해 있습니다. 이곳의 11km에 달하는 모래사장은 온타리오주에서 가장 긴 모래사장 중 하나인데요. 해안선을 따라 쌓인 모 래톱 퇴적물로 물이 매우 얕고 따뜻하게 유지되어 어린아이들이 있는 가족 단위의 여행객들이 즐기기에 좋은 장소입니다. 소블 비치는 여름에 매우 붐비기 때문에, 일찍 와서 자리를 확보하는 것을 추천해 드립니다.

Bruce Peninsula National Park

thebrucepeninsula.com/bruce-peninsula-national-park

브루스 페닌슐라 국립공원을 빼놓고 온타리오의 비치 순위를 정할 순 없을

텐데요. 브루스 반도는 백사장은 아니지만, 아름다운 청록색 물을 더욱 가

깝게 즐길 수 있는 것이 특징인 곳입니다. 그뿐만 아니라 캐나다 실드 암석 형성물과 숨겨진 동굴 등이 있어 다채로운 자연 탐험이 가능한 곳으로, 꼭 방문해야 할 비치 중 한 곳으로 손꼽히는 곳입니다.

Sandbanks Provincial Park

홈페이지: ontarioparks.com/park/sandbanks

아마도 오늘 소개해 드리는 비치 중 가장 잘 알려진 곳이지 않을까 싶습니 다. 픽톤의 온타리오 호숫가에 위치한 샌드뱅크스 주립공원은 프린스 에드

워드 카운티를 대표하는 비치이자 그림 같은 풍광을 자랑하는 곳입니다.

세계에서 가장 큰 민물 모래톱과 모래 언덕을 갖추고 있는 이곳에는 3개의

아름다운 백사장이 있습니다. 아웃렛 비치는 물이 얕고 경사가 완만해 가

족 단위의 방문객들에게 추천해 드립니다.

유명세에 걸맞게 샌드뱅크스 비치는 매우 붐비는 곳으로, 특히 휴일인 롱

위켄드에는 라인이 수 킬로미터까지 이르는 것으로 알려져 있습니다. 따라 서 휴일에 방문 예정이라면 매우 일찍 가시거나 캠핑장을 미리 예약하는

것을 추천해 드립니다.

Sauble

Pinery Provincial Park

홈페이지: ontarioparks.com/park/pinery

온타리오 주민들이 가장 좋아하는 해변 중 하나로 손꼽히는 파이너리 주 립공원은 휴런 호수의 남쪽 해안에 있는 그랜드 벤드에 위치해 있습니다.

독특한 오크 사바나와 해안 사구 생태계를 보존하고 있는 파이너리 주립

공원에는 10km의 아름다운 백사장 및 21km의 희귀한 숲과 모래언덕이 있습니다. 이 공원은 또한 온타리오주 내에서 중요한 습지인 ‘Old Ausable Channel’의 본거지이기도 합니다. 이곳에서는 카약, 카누, 패들 보트를 타 고 습지의 다양한 생물들을 탐험하는 특별한 경험을 할 수 있습니다. 그랜

드 벤드는 다채로운 자체 프로그램을 자랑하고 있으며, 패러세일링이나 제

트 스키와 같은 훌륭한 액티비티들도 많이 개최하고 있습니다.

CANADA

Crystal Beach

홈페이지: visitniagaracanada.com/do/crystal-beach/ 오대호 중 가장 얕은 호수인 이리 호는 가장 따뜻한 호수이기도 합니다. 이 러한 특징으로 인해 크리스탈 비치를 포함한 인근의 많은 비치들이 인기를 얻고 있는데요. 마을이 세워졌을 당시 "수정처럼 맑은" 물의 특징을 따서

‘크리스탈 비치’라는 이름을 얻게 되었으며, 1898년부터 많은 사랑을 받아 왔습니다. 크리스탈 비치에는 1989년까지 놀이공원이 있었으며, 다른 놀

이공원과의 경쟁이 격화되어 문을 닫았습니다. 최근 이 마을은 베이 비치

공원의 아름다운 백사장과 크리스탈 비치 워터프런트 파크의 워터프런트

액세스 등 놀이공원의 일부 토지를 대중에게 개방하고 있습니다.

Long Point

홈페이지: ontarioparks.com/park/longpoint

이리 호수를 향해 돌출된 롱 포인트에는 온타리오주에서 가장 좋은 비치 중 하나로 손꼽히는 곳이 자리하고 있습니다. 이곳에 있는 거대한 사구

Bluewater

홈페이지: municipalityofbluewater.ca

타이니는 온타리오주 조지안 베이의 남서 해안을 따라 위치한 작은 마을 입니다. 이곳 타이니에는 70km의 아름다운 해안선과 총 5개의 비치(우드 랜드 비치, 블루워터 비치, 잭슨 파크, 밤 비치, 라퐁텐 비치 파크)가 있습니 다. 블루워터 지역에는 역사적인 마을인 베이필드가 있으며, 이곳에서는

1832년 마을이 설립된 당시의 건축물이 있는 메인 스트리트 지역을 관광 하실 수 있습니다.

는 호수에서 가장 큰 침식 퇴적물의 결과물인데요. 40km 길이의 사구는 1986년 유네스코 세계 생물권 보호구역으로 지정되었으며, 다양한 생태 학, 지질학적으로 중요한 지역을 포함하고 있습니다. 그뿐만 아니라 이리 호수의 따뜻한 해안을 따라 수 킬로미터에 이르는 백사장이 있으며, 낚시 장소로 유명한 거대한 만이 있습니다. 롱 포인트는 북아메리카에서 가장 큰 물새 이동 및 집결지 중 하나인데요. 롱포인트 조류 관측소는 조류 관찰 을 하기에 최적의 장소입니다.

Innisfil Beach Park

홈페이지: innisfil.ca/en/recreation-parks-and-culture/ innisfil-beach-park.aspx

이니스필 비치 공원은 비교적 잘 알려지지 않은 공원으로, 한 개가 아닌

5개의 모래 비치를 갖추고 있습니다. 이니스필 비치 공원은 베리 외곽에

위치하고 있으며, 심코 호수의 남쪽 해안을 따라 있습니다. 작은 규모의 호 수로 물이 잔잔하고 따뜻해 물놀이를 즐기고 싶은 아이들에게 최적의 장 소입니다. 공원에는 야구장, 파빌리온, 스낵 바, 두 개의 축구 경기장, 놀이 터 및 수많은 피크닉 테이블도 있어 가족과 함께 여름 바비큐를 즐기기에 좋은 장소입니다. 혼잡한 분위기를 피하고자 하는 분들은 인근에 위치한 작은 규모의 이니스필 비치에 방문하시는 것을 추천해 드립니다.

Port Stanley Beach

홈페이지: ontariossouthwest.com/on-the-water/beaches/port-stanley 따뜻한 이리 호숫가에 위치한 또 다른 비치 마을인 포트 스탠리에는 2개의 아름다운 비치가 있습니다. 따뜻한 물과 얕은 모래 바닥으로 아이들이 놀 기에 좋은 비치로 손꼽히는 곳인데요. 인파에서 벗어나 한적한 시간을 보 내고 싶은 경우에는 작은 규모의 2차 해변을 선택하시는 것을 추천해 드 립니다.

이 마을에는 훌륭한 부티크와 가게들이 많이 있으며, 포트 스탠리 터미널 레일 또한 방문할 가치가 있는데요. 여기에서는 세인트 토마스와 엘긴 카

운티 철도 박물관으로 가는 기차를 탈 수 있을 뿐만 아니라, 캐나다에서 가 장 오래된 몇몇 선로를 경험해 볼 수 있습니다.

캐나다 베스트 패티오 7곳 소개

캐나다에서 가장 멋진 뷰를 가지고 있으며, 맛있는 음식을 즐길 수 있는 야외 패티오를 소개해 드립니다.

드디어 여름이 시작되는 7월이 되었습니다. 바닷가나 탁 트인 산자락의 패티오에서 즐기는 술 한잔과 맛있는 음식들은 여름을 가장 즐겁게 즐길 수 있는 방법 중 하나인데요. 캐나다에서 가장 멋진 뷰를 가지고 있으며, 동시에 맛있는 음식도 즐길 수 있는 야외 패티오 베스트 7을 소개해 드립니다. 이번 여름 꼭 한 번 방문해 보시길 추천해 드립니다.

Grape Witches, 토론토

주소: 1247 Dundas St. W. Toronto, ON 웹사이트: https://grapewitches.com

Grape Witches는 소개할 필요가 거의 없을 정도로 와인 애호가들에게는 이미 유명한 곳입니다. 내부는 벽돌로 만들어진 로맨틱한 인테리어로 꾸며져 있어, 편안하고 아늑한 분위기에서 좋은 와인을 즐기실 수 있습니다. 또한 뒷마당에 위치한 화려한 패티오에서 와인과 음식을 즐기며, 이번 여름을 충분 히 만끽해 보시길 바랍니다.

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Amal, 토론토

주소: 131 Bloor St W 2nd Floor, Toronto, ON 웹사이트: http://www.amaltoronto.com

Amal은 삶의 기쁨이라는 레바논 정신이 살아 숨 쉬는 곳이라는 의미를 가지고 있는 레바논 요리 전문점입니다. 요리, 나눔, 즐거움, 단순한 삶이 어우러 지는 곳을 추구하는 현대적인 레스토랑으로, 2층으로 된 패티오를 가지고 있는데요. 이 패티오는 수많은 푹신한 베개와 식물들로

보헤미안 느낌을 줍니다. 따뜻한 햇살을 받으며 맛있는 케밥과 상큼한 칵테일을 즐기기에 완벽한 곳입니다.

둘러싸여 있어 완벽한

The Roof at Black + Blue, 밴쿠버

주소: 1032 Alberni Street, Vancouver, BC

웹사이트: https://blackandbluesteakhouse.ca

클래식 스테이크 하우스 Black+Blue의 3층 야외 레스토랑이자 라운지인 The Roof at Black + Blue는 밴쿠버에서 가장 큰 루프탑 다이닝 장소로, 야외 식사를 즐기기에 정말 특별한 공간인데요. 몇 년 전에 완전히 개조된 아름다운 이 옥상 정원은 꽃으로 장식된 조형물과 빛나는 조명을 특징으로 하며, 낭만적인 분위기를 느끼실 수 있습니다.

Giardino Restaurant, 밴쿠버

주소: 1328 Hornby Street, Vancouver, BC

웹사이트: http://umberto.com/giardino

움베르토 멩기의 지아르디노 레스토랑은 80석 규모의 정원 패티오가 손님들의 마음을 사로잡습니다. 이 아름다운 곳은 레스토랑의 붉은 타일 지붕, 돌 로 된 외부, 그리고 풍성한 정원으로 이루어져 있으며, 계절에 따라 운영되는 야외 정원 패티오에는 신선한 제철 꽃과 무성한 잎들로 장식되어 있어, 마 치 이탈리아의 토스카나에서 식사하고 있는 것 같은 지중해의 아름다운 분위기를 느끼실 수 있습니다.

H Tasting Lounge, 밴쿠버

주소: 1601 Bayshore Drive, Vancouver, BC 웹사이트: https://htastinglounge.com

카데로 공원 바로 옆에 위치한 이 테라스는, 밴쿠버의 여름 햇살을 맡으며 콜하버를 구경하는 사람들에게 아주 좋은 장소입니다. 멋진 뷰와 함께 H 테이 스팅 라운지의 최고급 재료를 사용한 음식과 음료를 주문하는 것만으로도 최고의 여름을 보내실 수 있는데요. 이곳의 메뉴는 계절에 영향을 받으며, 신 선한 밴쿠버 해산물을 중심으로 각 요리를 향상시키기 위해 큐레이팅 된 고품질 재료와 함께 멋진 시그니처 칵테일의 풍미를 즐겨보세요.

Rooftop Bar @ Simmons, 캘거리

주소: 618 Confluence Way SE, Calgary, AB

웹사이트: http://rtbsimmons.ca

캘거리에서 가장 힙한 곳 중 하나인 루프탑 바 @ Simmons에서는 시원한 강가 풍경을 감상하실 수 있습니다. 이스트 빌리지에 위치하고, 보우 강을 따 라 유서 깊은 시몬스 빌딩 꼭대기에 위치한 Rooftop Bar @ Simmons는 캘거리 최고의 옥상 패티오로 선정되었는데요. 보우 강과 리버 워크가 내려다 보이는 곳으로, 루프탑 바에서는 맥주, 칵테일, 그리고 맛있는 음식이 멋진 경치와 함께 제공됩니다.

National, 캘거리

주소: #360 225 8 Ave SW & 341 10 Ave SW, Calgary, AB 웹사이트: https://www.ntnl.ca

National은 캘거리 도시 내에 여러 지점이 있는 레스토랑 그룹으로, 8번가의 내셔널과 10번가의 내셔널은 모두 루프탑 패티오를 자랑하지만, 각각 다른 분위기를 가지고 있습니다. 8번가 패티오는 피크닉 테이블과 게임이 있는 넓은 공간을 특징으로 하며, 이는 고객들이 뒤뜰에서 노는 것처럼 느끼게 합 니다. 내셔널 10번가는 좀 더 편안하고 친밀한 환경을 제공합니다.

보태니컬 가든 요가 체험 - Yoga at the Garden

2023년 7월 5일 ~ 26일 | Toronto Botanical Garden, 777 Lawrence Avenue East, Toronto, ON M3C 1P2 https://torontobotanicalgarden.ca/event/yoga-in-the-garden-july | 입장료 상이

자연과 함께하는 요가 체험을 통해 힐링까지!

전문 요가 강사들과 함께하는 명상 클래스와 효율적으로 스트레스를 해 소하는 회복과 쉼이 있는 요가 체험 클래스가 7월 공식 개최됩니다. 따뜻

한 토론토의 여름 날씨를 제대로 만끽할 수 있는 토론토 로렌스 이스트 부 근에 위치한 보태니컬 가든에서 진행되는 이벤트로 더욱 주목받고 있습 니다. 인생의 전환점을 요가를 통해 깨달음을 얻었다고 전하는 전문 강사

Arti Meyers의 독자적이면서도 전문적인 요가 커리큘럼으로 초보자부터

중상급자 이상까지 모든 사람들이 참여할 수 있습니다. 몸에 활력을 불어 넣어 주는 호흡 방법부터, 요가의 가장 기초적인 스트레칭 방법 등을 구체 적으로 배울 수 있으며, 여름을 맞아 짙은 녹임이 가득한 자연의 숲속에서 활력을 되찾아 보시기 바랍니다.

입장료 및 예약 방법 입장료는 일반 티켓의 경우 $117.03이며, 멤버십 전용 티켓은 $94.17 에 제공되고 있습니다. 예약자에 한해서만 이벤트 참여가 가능하며, 티켓

구입 및 등록 마감 일자는 7월 3일 월요일입니다.

이벤트 운영 날짜 및 시간

행사 날짜 : 7월 5일, 7월 12일, 7월 19일, 7월 26일

이벤트 운영 시간 : 오전 9시 - 오전 10시 (1시간 동안 클래스 진행)

*주차장은 Eastern Ave의 Green P를 이용하시면 됩니다.

'요가'를 통해 얻을 수 있는 장점 요가는 신체와 마음, 영혼의 조화를 이루기 위해 발전한 고대 인도의 신 체 운동법이자 명상 수행법입니다. 요가는 다양한 체위(아사나), 숨을 조절하는 기법(프라나야마), 명상, 청신경 시스템을 통제하는 기법인 요가니드라 등을 포함합니다.

요가의 주요 목표는 신체의 유연성 과 근력, 균형을 향상시키는 것이 며, 근육을 강화하고 인체의 자세와 균형을 개선하여 몸의 자세를 올바 르게 유지하는 데 도움을 주는 것 입니다. 명상과 호흡 연습을 포함한 요가는 스트레스를 감소시키고, 집 중력을 향상시키는 데 도움을 줍니 다. 많은 사람들이 요가를 통해 내 적인 평화와 안정을 찾고, 마음의 건강을 증진시키고자 합니다.

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무비 언더 더 스타 - Movies Under the Stars

2023년 7월 11일, 7월 27일 | Downsview Park, 70 Canuck Avenue, Toronto, ON, M3K 2C5 https://downsviewpark.ca/events/movies-under-stars-0 | 입장료 무료

산뜻한 여름밤을 더욱 로맨틱하게 보낼 수 있는 축제

가장 활기찬 본격 여름 시즌을 맞이하여 토론토 다운스뷰 파크에서 야외

무료 영화 상영 이벤트를 진행합니다. 입장료 없이 모두가 참여할 수 있

으며, 사전 등록을 통해 인원 제한이 있을 예정입니다.

매년 토론토 시민들을 대상으로 개최하는 축제로, 올해로 벌써 7주년을 맞이하였는데요. 코로나 - 19 관련 모임 규제가 풀리고 처음 복귀하는 이벤트인 만큼 더욱 박진감 넘치는 영화들이 상영될 예정입니다.

블록버스터 스케일의 액션 영화부터 가족이 함께 볼 수 있는 가족 영화, 여름밤을 더욱 로맨틱하게 만들어 줄 로맨스 영화까지 다양하게 구성 되어 있습니다.

입장료 및 예약 방법 입장료는 무료로 진행되며, 웹사이트를 통해 사전 등록 후 참여하실 수 있습니다.

이벤트 운영 장소, 날짜 및 시간 행사 날짜 : 7월 11일(화), 7월 27일(목)

이벤트 운영 시간 : 오후 6시 - 오후 10시

상영 예정 영화 리스트

1) 7월 11일 (화요일)

- The Super Mario Bros. Movie

7월 11일 상영 예정인 슈퍼 마리오 브라더스는 실사와 컴퓨터 그래픽 을 결합한 판타지 액션 어드벤처 영화로서, 마리오와 루이지 형제가 버추얼 현실 세계에서 공주를 구하 기 위한 모험을 담고 있습니다.

2) 7월 27일 (목요일)

- Top Gun: Maverick

7월 27일 상영 예정인 탑건 메버릭 은 미국 해군의 최고 비행사인 피트 "매버릭" 미첼 (톰 크루즈)이 다시 돌아와 비행 장교로 복귀하면서 벌 어지는 이야기를 다룹니다.

토론토 써머 뮤직 페스티벌 - Toronto Summer Music Festival

2023년 7월 6일 ~ 29일 | 다운타운 다양한 이벤트 베뉴 (The York Club, Koerner Hall, Walter Hall, Heliconian Hall 등) thttps://torontosummermusic.com | 티켓가격 상이

다양한 음악 아티스트들이 참여하는 뮤직 페스티벌 매년 토론토의 여름밤을 풍성하게 채워주는 뮤직 페스티벌로, 올해도 실력파 아티스트들이 참여하여 더욱 풍성하게 진행될 예정입니다. 이번 오프닝 무대에는 피아니스트 Angela Hewitt, Jon Kimura Parker 등이 참여하며, 클래식한 악기 연주뿐만 아니라 여유로움과 기품이 느껴지는 오페라 공연까지 진행될 예정입니다. 작년 2022년 대상을 수상한 뮤직 듀오 팀의 공연까지 준비되어 있어, 올여름 온 가족이 함께 즐기기 좋은 클래식한 축제의 현장이 될 것으로 기대하고 있습니다.

입장료 및 예약 방법 7월 6일부터 29일까지 다양한 콘서트홀에서 진행되며, 싱글 티켓 가격 은 $20부터 시작합니다. 모든 콘서트 공연을 볼 수 있는 All-Access 티켓 가격은 공연장 레벨에 따라 $520.25 ~ $1,001.75로 차이가 있습니다.

싱글 티켓의 경우 온라인을 통해 구입이 가능하며, All-Access 티켓의 경우, 박스 오피스 273 Bloor St. West. 현장 구입 혹은 Weston Family Box Office / 416-408-0208 전화를 통해 구입하실 수 있습니다.

이벤트 운영 날짜 및 시간

행사 날짜 : 7월 6일 - 7월 29일

이벤트 운영 시간 : 오후 12시 - 오후 10시 (뮤직 페스티벌 종류별로 진행 시간 차이 발생)

토론토 뮤직 페스티벌 스케쥴 및 참여 아티스트

1) 7월 5일 :

TORONTO SUMMER MUSIC 2023 GALA, John H Whiteside

2) 7월 6일 :

OPENING NIGHT, Illia Ovcharenko, Jon Kimura Parker, Yura Lee 등

3) 7월 7일 : ART OF SONG MASTERCLASS, ANA MARIA MARTINEZ

4) 7월 8일 :

MEMORIES: MENDELSSOHN, BRAHMS & SCHUMANN, Ye Jin

Yoon, Ani Aznavoorian*, Xi Huang

5) 7월 11일 :

CHAMBER MUSIC INSTITUTE MASTERCLASS, JUAN-MIGUEL HERNANDEZ

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토론토 맥주 페스티벌 - Toronto Festival of Beer

2023년 7월 28일 ~ 30일 | Bandshell Park at Exhibition Place, 100 Prince Edward Island Crescent, Toronto, ON M6K 3C3 https://www.beerfestival.ca | 입장료 상이

다양한 음악 콘서트 공연과 각종 맥주까지 즐기는 여름 대표 이벤트

토론토 맥주 페스티벌은 토론토에서 가장 유명한 맥주 행사 중 하나입니 다. 올해 행사에서는 현지의 크래프트 맥주들뿐만 아니라 국제적으로

유명한 맥주들도 맛볼 수 있습니다. 또한, 다양한 음식 부스도 마련되어

맥주와 함께 맛있는 음식도 즐길 수 있습니다. 라이브 공연과 음악 퍼포

먼스도 페스티벌의 일환으로 제공되어 즐거운 분위기를 더해줍니다. 페

스티벌은 토론토 밴드쉘 파크에서 개최되며, 3일간 진행됩니다. 참가자

는 반드시 19세 이상이어야만 행사에 참석할 수 있으며, 알코올을 책임

감 있게 소비하는 것이 중요하다는 메시지를 전달하고 있습니다. 따라서

참석자들은 즐기면서도 책임감을 가지고 행동해야 합니다.

입장료 및 예약 방법

티켓 가격은 요일과 좌석의 위치에 따라 차이가 발생합니다. 참가자에게

는 특별 제작 머그컵이 주어지며, 첫 맥주는 무료로 제공됩니다. 좌석에

따라 $89.90 ~ $177.53으로 판매 중이며, 사전 예약은 필수입니다. 1인

당 최대 구입 가능한 티켓 수는 10장입니다.

이벤트 운영 날짜 및 시간

행사 날짜 : 7월 28일 (금) - 7월 30일 (일)

이벤트 운영 시간 : 금요일 오후 4시 30분 - 오후 11시, 토요일 & 일요일 오후 1시 30분 - 오후 8시

2023 토론토 비어 페스티벌의 체크 포인트

1) 패티오에서 캐바나, 라운저 및 데크 시트로 풀사이드에서 편안한 휴식 가능

2) 고급 화장실 트레일러, 객실, 락 커 시설, 타월 서비스 등 제공

3) 프라이빗 한 페스티벌 장소

4) 기념품 - 페스티벌 샘플링 머그 1개 제공

5) 첫 번째 음료 무료 제공

6) 행사 시작 1시간 30분 전 미리 입장 가능

7) 프리미엄 맥주, 스피리츠, 와인 및 식품 메뉴로 구성된 푸드 바 서

비스 유료 제공

여름에 가기 좋은 토론토 공원 TOP 7 소개

여름에 방문하기 좋은 토론토의 아름다운 공원들을 소개해 드립니다.

본격적인 여름에 접어든 토론토! 기나긴 토론토의 오후를 어떻게 보낼지 계획을 세울 때인데요. 토론토는 대도시임에도 불구하고 푸르른 자연과 다양한 하이킹 코스가 공존하는 아름다운 곳입니다. 토론토 도심에는 도보, 대중교통, 자동차, 자전거로 편리하게 접근할 수 있는 아름다운 공원이 많이 있어 봄과 여름 시즌 내내 활기가 넘칩니다. 토론토 주민들뿐만 아니라 전 세계에서 온 방문객들이 토론토의 따뜻한 햇살과 여름밤의 정취를 즐기기 위해 모여들고 있는데요. 공원 곳곳에서 진행되는 영화 상영회, 파머스 마켓 등 각종 여름 액티비티도 확인해 보시기 바랍니다.

| 트리니티 벨우드 파크 토론토 시내 중심부에서 가장 큰 공원으로, 400여 그루의 어린나무와 다양한 종류의 고목이 있으며, 테니스 코트, 배구 코트, 강아지 구역, 수영장 등이 있습니다. 트리니티 벨우드는 활기찬 커뮤니티로 유명하며, 레스토랑 과 양조장이 매우 가까이 있어 한가로운 오후를 보내기에 완벽한 장소입 니다. '도그볼'로 알려진 구역에서는 강아지를 끈 없이 풀어둘 수 있습니다. 공원 서쪽 끝에는 벨우드 양조장이 있으며, 공원에서 시간을 보내기 전이 나 후에 크래프트 맥주를 즐기기에 좋은 장소입니다.

Things to do in Trinity Bellwoods Park:

* Trinity Bellwoods Farmers' Market에서 쇼핑하세요.

* 공원 방문 전, 근처 퀸 스트리트에 있는 로컬 레스토랑 중 한 곳에 들러 음식을 테이크아웃해 가세요.

에디터 장희경_CBM 토론토 컨텐츠 정우슬_CBM 토론토

Trinity Bellwoods Park

Riverdale East Park | 리버데일 이스트 파크

댄포스 애비뉴와 브로드뷰 애비뉴 인근에 위치한 공원으로, 야구장과 러닝

트랙 등 스포츠와 액티비티를 위한 시설이 많이 구비되어 있습니다. 경사

진 잔디 언덕으로 유명한 이곳은 토론토 내 가장 인기 있는 일몰 장소 중

하나로, 해가 질 무렵 언덕 꼭대기에서 바라보는 토론토의 스카이라인은

올여름 잊을 수 없는 한 장면이 될 것입니다.

Things to do in Riverdale East Park:

* 리버데일 농장을 무료로 방문하여 도시 농업에 대해 알아보세요.

* 노을 질 무렵 공원 언덕에서 피크닉을 즐겨보세요.

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Toronto Islands | 토론토 아일랜드

토론토 아일랜드는 정확히 ‘공원’은 아니지만, 토론토 최고의 녹지 중 하나 로 손꼽히는 곳입니다. 온타리오 호수에 서로 연결된 15개의 작은 섬들로

이루어져 있으며, 섬의 한쪽 끝에서 다른 쪽 끝으로 걷거나 자전거를 탈 수 있습니다. 토론토 아일랜드에는 해변, 자전거길, 산책로, 200년 된 등대, 놀이공원 등이 있습니다.

Things to do in Toronto Islands:

* 자전거를 빌려 토론토 아일랜드 곳곳을 탐험해 보세요.

* SUP 보드 또는 카약을 대여하여 물 위에서 섬을 즐겨보세요.

Etienne Brule Park | 에티엔 브륄 파크

올드 밀 근처에서 시작하여 험버강을 따라 뻗어 있는 이곳은 역사적으로

매우 중요한 역할을 하는 공원으로, 과거 퍼스트 네이션스가 이용했던

주요 무역 루트였습니다. 다수의 피크닉 장소는 물론 험버 강에 접근할 수

있는 다양한 루트가 있는데요. TTC 지하철 2호선을 이용하여 비교적 편리

하게 공원을 방문하실 수 있습니다.

Things to do in Etienne Brule Park:

* 카약, 카누 또는 SUP 보드를 빌려 험버강을 즐겨보세요.

* 험버강변에 있는 조용한 장소를 찾아 낚시할 수도 있습니다.

High Park | 하이 파크

토론토의 서쪽 끝에 있으며, 대중교통으로 쉽게 접근할 수 있는 이곳은 토 론토에서 가장 큰 녹지 공간입니다. 공원의 3분의 1은 자연림으로 연못과 사이클링 코스, 산책로, 동물원이 갖추어져 있습니다. 하이 파크는 유명한 벚꽃 관람지이기도 합니다. 벚꽃 개화 중에 방문하고자 한다면 5월 첫째 주를 추천해 드립니다.

Things to do in High Park:

* 연못에서 오리들이 수영하고 노는 것을 관찰해 보세요.

* 하이 파크 동물원을 거닐어 보세요.

Trillium Park | 트릴리움 파크

트릴리움 공원과 윌리엄 G. 데이비스 트레일은 토론토 서쪽 끝 해안에 있는

7.5에이커 규모의 녹지 공간으로, 온타리오 호수와 토론토 스카이라인을

한눈에 볼 수 있는 아름다운 전망을 자랑합니다. 이 공원은 온타리오 퍼스

트 네이션과 협의하여 설계되어 토종 나무와 식물, 바위로 가득 차 있습니

다. 또한 아름다운 일출과 일몰을 보기에 좋은 장소 중 하나입니다.

Things to do in Trillium Park:

* 온타리오 호수와 토론토 스카이라인을 물들이는 일몰을 경험해 보세요.

* 친구들과 함께할 수 있는 공원의 모닥불을 예약하세요.

Christie Pits Park | 크리스티 피츠 파크

크리스티 샌드 피츠라는 이름으로 알려져 있던 이곳에는 빙하기에 남겨진

모래, 자갈, 점토 퇴적물을 발굴한 구멍이 있었는데요. 퇴적물들은 1800년

대 후반과 1900년대 초반에 발굴되어 토론토 최초의 도로와 공공 건축물

을 건설하는 데 사용되었습니다. 그 후 토론토의 인기 있는 공원으로 개발 되었으며, 여름 영화 프로그램인 크리스티 피츠 영화제로도 유명합니다. Things to do in Christie Pits Park:

* 아이와 함께 공원의 놀이터를 방문해 보세요.

* 공원의 야구장에서 야구하거나 야외 탁구대에서 탁구할 수 있습니다.

올여름 심장을 뛰게 만드는 온타리오 뮤직 페스티벌 TOP 8

무더운 여름을 신나는 음악과 함께 보내고 싶으신가요?

온타리오에서 열리는 다채로운 뮤직 페스티벌을 소개해 드립니다.

캐나다의 싱그러운 여름과 함께 기다리던 여름 뮤직 페스티벌 시즌이 돌아왔습니다. 휴가 계획에 이정표가 되어 줄 핫한 페스티벌들이 온타리오 주 곳곳에서 개최되는데요. 라인업만 보아도 엉덩이가 들썩이게 되는 다양한 축제의 현장을 속속들이 들여다보겠습니다. 원하는 뮤직 페스티벌 이 있으시다면 놓치지 마시고 예매를 서두르시기 바랍니다.

RBC 오타와 블루스페스트 | RBC Ottawa Bluesfest 캐나다에서 가장 큰 뮤직 페스티벌이자 북미에서 두 번째로 큰 블루스 페스티벌입니다. 페스티벌 라인업은 역사적으로 블루스 음악에 초점을 맞 춰왔지만, 최근 주류 팝, 힙합, 레게, 록 음악을 점점 더 많이 선보이고 있습 니다. 올해는 7월 6일부터 16일까지 총 11일간 축제가 진행되며, 다수의

아티스트들이 자리해 오감을 만족시키는 퍼포먼스를 선보일 예정입니다. 홈페이지 | ottawabluesfest.ca

마리포사 포크 페스티벌 | Mariposa Folk Festival

캐나다의 아이코닉한 음악제 중 하나로 손꼽히는 특별한 페스티벌입니다.

이번 페스티벌은 7월 7일부터 9일까지 3일간 진행되며, Tudhope Park의

전원적인 환경을 배경으로 노래, 이야기, 춤, 각종 예술 공예를 경험할 수 있는 가족 친화적인 축제입니다. 50명 이상의 아티스트가 공원 곳곳에 있

는 무대에 등장해 퍼포먼스를 선보일 예정입니다.

홈페이지 | mariposafolk.com

리버 앤 스카이 | River & Sky

피셔스 파라다이스에서 열리는 이 니피싱 축제(Nipissing festival)는 예술

과 자연을 결합한 형태로 진행됩니다. 무엇보다 자연을 생각하며, 땅을 깨

끗하게 유지하는 데 열정을 쏟고 있는 특별한 축제로, 7월 20일부터 23일

까지 4일간 개최되며, 음악과 캠핑을 함께 즐길 수 있는 축제입니다.

홈페이지 | riverandsky.ca

부츠 앤 하츠 | Boots and Hearts

부츠 앤 하츠 뮤직 페스티벌은 컨트리 음악 및 캠핑 페스티벌로, 2012년

설립 이래 캐나다 최대의 컨트리 뮤직 페스티벌로 자리 잡으며, CMA 뮤직

페스티벌에 이은 북미 제2위의 음악 축제로 성장했습니다. 올해는 8월 10

일부터 13일까지 4일간 열립니다.

홈페이지 | bootsandhearts.com

리버페스트 엘로라 | Riverfest Elora

그랜드 리버의 강둑을 따라 열리는 이 페스티벌은 올여름, 8월 18일부터 20일까지 3일간 진행됩니다. 각종 아트, 푸드 트럭, 예술 및 공예품 벤더 들을 만나볼 수 있으며, 무엇보다 여름밤을 더욱 뜨겁게 해줄 음악이 함께 합니다.

홈페이지 | riverfestelora.com

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힐사이드 페스티벌 | Hillside Festival

총 5개의 스테이지에서 공연이 진행되며, 그중 하나는 어린이 스테이지 입니다. 이처럼 모든 연령대가 즐길 수 있는 음악, 캠핑 및 워크샵이 다수

구성되어 있으며, 올해로 40년째를 맞는 힐사이드 페스티벌은 7월 28일

부터 30일까지 3일간 구엘프 레이크 아일랜드에서 개최됩니다.

홈페이지 | hillsidefestival.ca

트라우트 포레스트 뮤직 페스티벌 | Trout Forest Music Festival

포크, 인디, 컨트리, 팝 퍼포먼스와 더불어 캠핑, 아트 부스 및 온 가족이 즐

길 수 있는 액티비티도 준비되어 있으며, 올해는 8월 11일부터 13일까지 3일간 진행됩니다. 아름다운 트라우트 호수와 숲을 배경으로 워크샵, 창의 적인 예술 세션, 훌륭한 음식을 만나볼 수 있는 축제입니다.

홈페이지 | troutfest.com

하베스트 페스티벌 | Harvest Festival

하베스트 페스티벌은 9월 15일부터 18일까지 4일간 진행되는 일렉트 로닉 뮤직 페스티벌로, 축제가 진행되는 내내 새롭게 맺어지는 인연들과 다채로운 라인업, 열정이 넘치는 무대의 장이 되며 좋은 평가를 받아 오 고 있습니다.

홈페이지 | harvestfestival.org

여행 정보 업데이트 (2023년 6월 21일 기준)

홈페이지 www.sebang.ca 전화번호 416.536.5530 페이스북 sebangcanada 카카오톡 채널 추가 세방여행사

대한항공 2023년 10월 30일 ~ 2024년 3월 30일 추가 운항 확정

대한항공이 2023년 10월 30일부터 2024년 3월 30일 동계운항 기간 중

매주 월요일에 토론토-인천 직항의 추가 운항을 확정하였습니다. 따라서

이 기간에 대한항공은 월·화 수·금·토·일 주 6회로 증편 운항됩니다.

대한항공 / 에어캐나다 일요일 항공편, 주말 요금으로 인상 대한항공과 에어캐나다 일요일 출/도착 편이 주중에서 주말로 변경되면서 가격이 인상되었습니다.

대한항공 / 에어캐나다 비지니스석 유류세 인상 대한항공과 에어캐나다 비지니스석의 유류세가 인상되었습니다.

캐나다 시민권자 한국입국 시 K-ETA 면제 대한민국 정부는 한국방문의 해(2023~2024)를 맞아 관광산업 활성화 지원방안의 일환으로 2023년 4월 1일부터 2024년 12월 31일까지 캐나 다 시민권자에 대해 한시적으로 전자여행허가제(K-Eta) 적용을 면제합니 다. 단, 면제대상국가 국민이더라도 대한민국입국 시 입국신고서 작성 생 략 등 전자 여행 허가 신청에 따른 혜택을 받기 위해 신청을 희망하는 경우 에는 K-Eta를 신청할 수 있으며, 수수료가 부과됩니다. 기존에 발급받은 사전여행허가서는 유효기간까지 사용할 수 있으며, 이미 발급받은 전자 여행허가서는 환불되지 않습니다.

▶ K-Eta 공식 사이트: https://www.k-eta.go.kr/portal/apply/index.do

검역정보 사전입력시스템(Q-CODE) 등록은 필요

입국 3일 전에 하는 검역 정보 사전 입력 시스템(Q-CODE) 정보등록은

계속 필요합니다. ▶ https://cov19ent.kdca.go.kr

세방 Q & A

Q: 캐나다 출발 항공권을 한국 출발 항공권으로 사용할 수 있을까요?

A: 항공권은 출발지에 따라 요금체계와 조건이 완전히 다릅니다. 따라서 한국 출발 항공권과 캐나다 출발 항공권은 가격/조건 등이 완전히 다릅니 다. 예를 들어 캐나다 출발 세일 항공권을 구입하여 한국에 계신 분이 한국 출발 캐나다 도착 항공권으로 사용하실 수는 없습니다. 항공권은 출발지 에 따라 항공요금이 다르오니 항공권을 문의하실 때 반드시 출발지를 알 려주셔야 하며, 출발지와 도착지를 거꾸로 사용할 수도 없으니 유의하시 기 바랍니다.

Q: 항공권을 구입하여 한국에 와 있는데 캐나다로 1년 안에 돌아가지 못 합니다. 지금 가진 항공권을 연장할 방법이 있을까요?

A: 왕복항공권의 최장 유효기간은 1년으로, 6개월짜리 항공권을 구입하 신 분이 패널티 및 요금 차액을 내고 1년짜리 항공권으로 바꾸시는 것은 가능하지만, 1년을 넘게 사용하실 수 있는 항공권은 없습니다. 돌아오시는 항공권을 쓰지 못할 경우, 구입하신 여행사에 연락하시어 환불 시 남는 금 액이 있는지 확인하세요. 항공권의 종류에 따라서 일단 출발 편을 쓰신 항 공권은 나머지 부분에 대한 환불이 불가한 경우도 많으니, 주의 바랍니다.

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COLUMN 에디터 이지현_CBM 토론토 컨텐츠 블랙라이트

탈모 해결사 '흑채' ?

문의전화 647.338.2614 이메일 info@theblacklight.ca

저렴하고 간편한 탈모 해결사 ‘흑채’ 괜찮을까?

스트레스 지수가 높은 대부분의 현대인은 나이 불문 정도가 다를 뿐 탈

모를 겪습니다. 그러다 보니 탈모를 해결하기 위한 다양한 방법 중 간단

하고 저렴한 흑채로 부족한 머리숱을 채우는 경우가 많습니다. 싸고 간

편하다는 장점이 있는 흑채, 두피 건강에 어떤 영향을 미칠까요?

흑채 부작용 탈모 더 심해진다?

빈약한 머리숱을 풍성하게 만들어 주는 마법의 가루! 잘못 사용할 경우

탈모가 더 악화할 뿐 아니라 두피 건강에도 비상등이 켜집니다.

흑채는 식물성 퍼프인 레이온에 검은색 인공 염료를 염색한 제품입니

다. 뿌렸을 때 자연스럽게 보이기 위해 두피의 모공보다 훨씬 작은 입자 로 되어있는데요. 그렇다 보니, 자칫하면 모공을 막아 두피 건강을 해칠

수 있습니다. 모낭이 막히면 생성된 피지가 배출되지 못하고 안에 쌓여

염증이 생길 수 있으며, 반복되면 염증성 탈모로 이어질 수 있습니다.

또한, 흑채 가루가 잘 부착할 수 있도록 레진 성분이 들어간 제품은 레

진 성분이 모낭에 끈끈하게 달라붙어 모낭 세포가 활동하는 데 필요한

산소 공급을 차단하고 탈모를 촉진합니다.

흑채 사용 후 잘 씻어내지 못하면 두피에 침착되어 지루성 두피를 유발

하는데, 지루성 두피는 비듬이 많아져 청결해 보이지 않을뿐더러 두피

의 호흡을 막아 영양공급을 방해합니다. 이에 따라 모근이 약해지면 결

국 머리카락이 가늘어져 쉽게 빠지게 됩니다.

흑채 부작용 피하는 사용법

가장 좋은 방법은 흑채를 되도록 사용하지 않는 것입니다. 그러나 어쩔

수 없이 사용해야 한다면, 두피를 평소보다 청결하게 관리해야 하는데

요. 귀가 후에는 반드시 머리를 감아 두피에 붙은 오염물질을 제거한 후

잠자리에 드는 것이 좋습니다.

주기적으로 각질, 피지, 먼지 등을 제거해 모공을 깨끗하게 하는 두피 스 케일링을 받으면 도움이 됩니다.

여름휴가 전 잠깐! 콜라겐 점검해 보세요!

순수한 자연에서 찾아낸 최고의 선물, CODECO는 여러분의 건강지킴이 기업입니다.

문의전화 416.549.8005

여름 휴가철이 다가오면서 야외활동도 증가하고 있는 추세입니다.

강한 자외선에 노출되기 쉬운 여름, 본격적인 피부 관리가 필요한 시기 인데요. 특히 여름철 자외선은 72시간 동안 피부에 머물며 피부 속 수분이 증발하게 하여 피부 건조와 함께 피부 속 콜라겐을 파괴하기 때문에 보다 집중적인 관리가 필요합니다.

피부 속 콜라겐이 감소하게 되면 탄력 저하를 불러일으키게 되며, 피부 노화로도 이어질 수 있기 때문에 여름철 피부 관리를 위해서는 콜라겐을 보충해서 피부 속 콜라겐을 유지해 주는 것이 중요합니다.

흔히 콜라겐 음식들로 알려진 족발이나 닭발 등은 동물성 콜라겐으로, 분 자의 크기가 크기 때문에 체내 흡수율이 떨어질 수밖에 없습니다. 따라서

피부 건강을 위해서는, 콜라겐 합성을 촉진시켜주는 효과적인 성분으로

알려진 비타민 C와 비오틴이 함께 함유된 콜라겐을 고르는 것이 좋습니다. 일반적으로 콜라겐과 비타민 C를 함께 섭취할 경우, 콜라겐 합성 촉진에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, 합성과 흡수를 더욱 높이기 위해 단백질 대사에 필수적인 비오틴은 콜라겐 합성 촉진에 더욱 효과적입니다.

따라서 자외선 지수가 강한 무더운 여름철에 야외활동을 고민하고 있다면 피부 노화를 예방하기 위해 콜라겐 합성을 촉진시켜주는 비오틴과 비타민 C가 함유된 콜라겐을 섭취하며 피부 노화를 예방하는 것이 바람직합니다.

콜라겐이 피부에 중요한 이유는?

노안의 원인은 크게 두 가지로 분류할 수 있는데요. 첫 번째는 기미, 잡티, 검버섯과 같이 얼굴을 깔끔하지 않게 만드는 색소성 트러블입니다. 둘째는 주름, 꺼짐, 처짐과 같은 콜라겐성 트러블입니다.

피부는 표피와 깊은 피부인 진피로 이뤄져 있습니다. 콜라겐은 피부에서 탄력을 담당하는데, 건강한 진피에서 3분의 2의 비중을 차지합니다. 진피 의 콜라겐 성분이 줄어드는 것이 노안의 주된 원인입니다.

콜라겐은 ‘인체의 지지대’, 20대부터 없어지기 시작해

콜라겐이 피부 미용에만 영향을 미치는 것으로 아는 분들이 많지만, 사실 콜라겐은 글리신, 프롤린 등 다양한 아미노산으로 구성된 섬유성 단백질 로, 인체의 연골, 근육, 뼈 등 체내 조직 대부분을 구성하는 핵심 구성 성분 입니다. 이 때문에 콜라겐은 ‘인체의 지지대’로도 불리는데, 우리 몸을 이루 는 단백질 중 가장 많은 양을 차지하며, 피부 진피층, 치주조직, 힘줄, 관절,

연골 등을 이루는 신체 단백질의 대부분을 차지합니다.

하지만 이러한 몸속 콜라겐 양은 노화가 진행됨에 따라 점차 줄어듭니다.

일반적으로 20대 이후부터 체내에서 합성되는 콜라겐의 양보다 몸 밖으

로 빠져나가는 양이 더 많아지는데, 20대 중반부터 매년 콜라겐의 약 1% 씩 지속적으로 잃기 시작해, 40대에는 20대의 절반밖에 되지 않습니다.

폐경기 이후에는 더 빠른 속도로 줄어드는데, 폐경 초기 5년 동안 무려 30%의 콜라겐을 잃는다고 알려져 있습니다.

기능성 인정, 흡수율, 인체 적용 시험 결과 확인해야

그렇다면 소비자는 어떻게 이들 제품을 선별하고 선택해야 할까요? 우선

첫 번째는 식약처가 기능성을 인정했는지를 확인하는 겁니다. 캐나다 제

품의 경우 캐나다 식약처(HEALTH CANADA) 인증 번호인 NPN 번호로

확인할 수 있습니다. 한국 제품의 경우 '건강기능식품 마크'와 '피부 기능

성 표시'를 확인하시면 됩니다. 식약처는 과학적으로 기능성과 안전성을

평가하고 이를 통과한 제품만 포장 겉면에 '건강기능식품' 문구 또는 마크

를 표기할 수 있도록 했습니다. 그런데 문제는 건강기능식품 마크가 있는

콜라겐 제품도 그 기능성이 콜라겐과 관련 없는 경우도 있다는 것인데요.

제품 뒷면 영양·기능 정보에 '피부 보습에 도움을 줄 수 있음' 또는 '자외선

에 의한 피부 손상으로부터 피부 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있음'

의 기능성이 표시돼야 식약처로부터 피부 개선 기능성을 인정받은 건강 기능식품 콜라겐입니다.

현재 식약처에 등록된 기능성 콜라겐 원료는 총 7개입니다. 이중 대표적인 콜라겐 개별 인정 원료인 '저분자 콜라겐 펩타이드'는 식약처로부터 ▶피

부 보습에 도움을 줄 수 있음 ▶자외선에 의한 피부 손상으로부터 피부 건

강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있음 등 2중 피부 개선 기능성을 인정받은

콜라겐 원료입니다. 최근에는 인체 적용시험을 통해 ▶관절 및 연골 건강

에 도움을 줄 수 있으므로 추가 기능성을 획득해 국내 콜라겐 원료 중 최초 로 3중 기능성을 인정받았습니다.

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등에 흡수되는 것으로 보고됩니다. 트리펩타이드 형태의 콜라겐은 섭취 시 소장에서 아미노산 형태로 분해·흡수되지 않고 혈액까지 이동해 진피 속에 스며들게 됩니다. 이렇게 스며든 콜라겐이 진피 속 섬유아세포를 활

성화하고 자극해 콜라겐을 생성하게 됩니다. 콜라겐 펩타이드를 콜라겐

트리펩타이드로 쪼개는 독자 효소 기술을 적용한 원료가 바로 '저분자 콜

라겐 펩타이드'입니다.

세 번째는 인체 적용 시험 결과를 확인하는 겁니다. 건강 기능 식품법에서

는 식약처가 동물시험과 인체 적용시험으로 확인된 과학적 근거를 평가해

건기식 기능성 원료를 인정하도록 하고 있습니다. 대표적인 기능성 콜라

겐 원료인 저분자 콜라겐펩타이드를 보면, 40~60대 한국인 여성을 대상

으로 12주간 1g씩 섭취토록 한 결과, 6주 후 눈가주름 육안 평가 개선, 12 주 후 피부 탄력 및 피부 보습 개선이 확인됐고, 이 외에 주름 깊이, 총체적 인 피부 탄성, 피부 거칠기 등까지 개선됐다는 근거가 있습니다. 그뿐만 아 니라 지난해 8월에는 1g 섭취 2주 만에 피부 보습과 진피 치밀도가 개선 되고, 3g 섭취 12주 후 셀룰라이트가 개선됐다는 인체 적용 시험 결과가 업데이트 됐습니다.

피부 보습에 도움 자외선에 의한 피부 손상 으로부터 피부건강을

유지하는

두 번째는 흡수율이 높은 구조의 콜라겐인지 여부입니다. 콜라겐을 피부 속과 동일한 형태로 분해해 흡수율을 높인 것이 바로 트리펩타이드 형태

의 저분자 콜라겐 펩타이드입니다. GPH(Gly-Pro-Hyp) 구조의 트리펩타이

드 콜라겐은 피부 속과 동일한 구조로 섭취 24시간 안에 피부와 뼈, 연골

저분자 나노 콜라겐 코데코 뉴트리션의 프리미엄 나노 콜라겐은 캐나다뿐 아니라 미국, 한국, 중국에서도 인기리에 판매되고 있는 제품입니다. 타제품보다는 세계 최초 나노 테크놀리지를 사용하여 저분자 콜라겐 펩타이드를 나노 사이즈 (400 - 500Da) 까지 줄여 인체 흡수율을 90% 이상으로 높여 보다 빠르게 피부 탄력을 밀도 있게 채워줍니다.

또한 코데코 프리미엄 콜라겐은 지방, 아미노산 및 탄수화물 대사에 필요 한 신체의 보호소 역할을 하고 피부 건강, 손톱과 모발 성장을 촉진시키는 바이오틴, 콜라겐의 정상적인 형성과 흡수를 도와주는 비타민C, 단백질의

합성을 도와 단백질이 콜라겐과 합성을 할 수 있게 도와

주는 마그네슘, 그리고 피부, 머리카락, 손톱, 콜라겐을 형성

하는 필수 성분인 규소(Silicon)

등 프리미엄 원료를 꼼꼼하게

채워 넣었습니다.

한 움큼! 꽉 잡히는 살, 꽁꽁 얼려서 고민 해결하기!

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따뜻해지는 햇볕, 이제 핫한 노출의 계절 여름이 왔습니다. 하지만! 바캉스

와 해변가에 나가기 전 비키니를 준비해 보았지만, 양심 없이 나오는 뱃살!

옆구리살! 반팔 사이로 출렁이는 팔뚝 살까지! 들뜬 마음은 뒤로한 채, 비키 니는 시도하지도 못하고 다이어트를 결심해 봅니다. 갑작스러운 체중조절 을 위한 다이어트는 심리적으로도 스트레스만 늘게 하며 스스로에게 압박 만 가해지기도 하는데요. 몸에 붙은 살들을 빼기 위해 식단 조절과 운동 또 한 실행하지만, 고집 센 군살들은 어찌 떠날 마음이 없어 보이기만 합니다.

겨울에는 추운 온도에 더욱 움츠려지며 특히나 건조한 캐나다의 겨울은 수분 부족으로 공복감을 느껴 더욱 살이 찌기 쉬운 환경인데요. 이러한 겨 울, 헐렁한 후드티와 두꺼운 바지에 익숙하다 보면 가려진 체형에 어느 정 도 살이 쪄있는지 알기 쉽지 않습니다. 그동안 가려진 체중과 체형에 대 한 걱정은 다시금 여름이 시작됨과 동시에 살과의 '스트레스' 전쟁이 시작 됩니다. 그로 인해 짧은 기간 내에 살을 빼기 위해 음식을 굶는 등의 다이 어트는 몸에 무리가 가는 것은 물론이며, 실패 혹은 요요현상으로 이어지 기 쉽습니다.

그러나 아무리 운동해도 잘 빠지지 않는 살도 있습니다. 특히 팔뚝 살 ,옆구 리살, 뱃살들은 운동을 열심히 해도 잘 빠지지 않는 것이 특징인데요. 이 때 문에 스트레스를 받는 사람들도 많습니다.

Q. 피하지방이란?

피하지방의 지방층은 피하지방의 깊은 부분에 위치하며, 느슨하고 부드러 워 체내에서 사용하고 남은 에너지를 저장해 두는 부분입니다. 10배 이상 으로 지방을 저장하고 늘어날 수 있어, 실질적으로 지방이 축적되는 층입 니다. 피하지방은 섭취한 음식 중 남은 잉여분을 지방의 형태로 피부와 근 육 사이의 층에 저장하여 비상시에 사용하게 되며, 단열효과가 있어 이를 이용하여 체온을 유지시키기도 합니다.

피하지방은 남자보다 여자에게서 5%가량 더 많이 나타나는데, 특히 성인 여성에게는 전신으로 대량 분포되어 여성의 체형을 특징짓게 합니다. 피 하지방을 줄이기란 굉장히 어렵습니다. 피하지방은 에너지를 저장하려는 성향이 강하기 때문에 6개월 이상 지속적으로 운동과 식이요법을 병행해 야 합니다.

* 출처: 서울 아산 병원, 인체정보 https://www.amc.seoul.kr/asan/mobile/ healthinfo/body/bodyDetail.do?bodyId=120&partId=B000016

Q. 일단 알고 보는 뱃살! 팔뚝 살! 옆구리살! 왜 운동해도 쉽게 안 빠지 나요?

운동으로도 쉽게 빠지지 않는 고집이 센 뱃살! 나이가 들수록 신진 대사량 이 느려지면서 지방은 더욱 쌓이기만 합니다. 물론, 꾸준한 운동과 식단

에디터 장희경_CBM 토론토 컨텐츠 Trinity Medispa Medical Beauty

으로 날이 갈수록 남부러운 몸매를 가진 분들도 있지만, 인체 구조상 복부

는 인류의 생존과 맥락을 같이하기에 어느 부분보다 지방이 가장 많이 저장되는 곳입니다.

여성분들의 경우 늘씬한 팔은 누구나 갖고 싶지만, 남성에 비해 적고 약한

팔근육으로 운동으로 쉽게 매끈하고 늘씬한 팔뚝 라인을 갖기 힘든 분들이 많습니다. 특히 운동을 열심히 해도, 커지는 이두근으로 더욱 두꺼워 보여

스트레스를 받는 분들도 있다고 합니다. 어깨 부상, 원활하지 않은 혈액 순환, 유전적인 원인 등 또한 팔뚝 살의 원인이기도 합니다.

러브핸들로 불리는 옆구리살은 피하지방에 군살이 쌓이게 되면서, 이름의

핸들처럼 잡히는 튜브와 같은 형태로 살이 찌는 특징이 있습니다. 특히 여

성분들의 경우, 일반적인 다이어트로 옆구리살을 빼기에는 정말 쉽지 않 은 부위라 할 수 있습니다. 그 원인은 지방세포가 발달한 타입인 경우, 엉덩 이와 골반에도 지방이 많이 찌면서 튜브 라인이 만들어지기 때문입니다.

Q. 이렇게 빼기 힘든 살, 나를 위한 대처 방법, 쿨스컬프팅®이란?

뱃살, 팔뚝 살, 그리고 옆구리살은 운동과 다이어트만으로도 힘든 분들이 많습니다. 아무리 다이어트와 운동을 강행해도 실패 혹은 요요로 더욱 깊

어지는 지방으로 결국 포기하는 분들도 있습니다. 그 부분은 피하지방이

뭉쳐지면서 만들어지는 부위라는 점에서 아무리 운동해도 빼기가 쉽지

않은 부위라 할 수 있습니다. 자칫 살을 빼기 위해 과도하게 굶는 다이어

트와 무리한 운동으로 얼굴이나 가슴 부위의 지방이 빠지면서 역효과가

나오거나 스트레스받기 쉽습니다.

그래서 보다 안전하게 들어간 복부 라인, 가벼운 팔뚝 라인과 날씬한 옆구 리 라인을 만들기 위해서는 비수술적 요법으로 고통과 부담이 적은 냉동 지방제거술, 쿨스컬프팅®을 추천해 드립니다.

쿨스컬프팅®은 하버드에서 개발된 냉동 지방 분해술로 비수술적 지방분 해 장비입니다. 시술 부위에 젤 패드를 부착해 영하의 냉기 온도를 유지해 지방을 서서히 개선하는 원리입니다. 부분적으로 지방세포에만 냉각 에너

지를 노출시키기 때문에, 부분비만 부위의 지방세포가 스스로 파괴되어 잘

빠지지 않는 팔뚝 살과 복부, 허벅지의 지방층 등 원하는 부위만을 선택적 으로 빼는 데에도 효과적인 시술입니다.

쿨스컬프팅® 시스템 과정 중에 일어나는 지방 냉각

운동으로도 지방이 잘 빠지지 않는 분들이 많 습니다. 쿨스컬프팅® 시스템의 기술은 제어된

냉기를 이용하여 적용 부위의 피하지방 세포만

을 제거합니다.

동결화 된 피하 지방세포는 수 주에 걸쳐 자연

적으로 대사되어 제거되고 결과적으로 사라지

게 됩니다.

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쿨스컬프팅® 시스템 과정 중에 일어나는 피하 지방층 감소 쿨스컬프팅® 시스템 과정 중 냉각된 지방세포는 8주까지 체내의 자연스

러운 제거 과정을 통해 사라지게 됩니다. 최대한 많은 효과와 최대한의 만

족도를 위해서 쿨스컬프팅® 회사는 최소 2회 이상 같은 부위의 시술을 권 장합니다.

Q. 시술받을 때 주의해야 할 점이 있나요?

차가운 것에 알레르기 혹은 질병이 있다면 위험합니다. 단연코 임신 중에 도 절대 하지 말아야 하며, 또한, 최근 6개월 이내에 맹장 수술, 제왕절개술

등의 수술을 받았다면, 담당의와 상담 후 수술 부위에 시술이 가능하다고 할 때까지 기다리셔야 합니다.

쿨스컬프팅® 시술받은 피하 지방세포는 체내에서 자연적으로 대사·제거

되므로 다른 신체 부위로 이동하지 않기 때문에 시술받지 않은 부위의 지 방세포에는 변화가 적어 피하 지방세포를 선택적으로 제거할 수 있으며 비수술적, 비침습적 시술로서, 시술 후 회복 기간이 비교적 짧다는 장점 이 있습니다.

지금까지 빼기 힘든 뱃살, 팔뚝 살, 그리고 옆구리살의 해결 방법, 쿨스컬 프팅® 시술을 알아보았습니다.

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개인의 차이가 있을 수 있음을 알려드립니다.>

쿨스컬프팅® 전후 비교 사진

<모든 시술은 1~2회 이상의 시술이며,

IELTS 출제 빈도가 높은 문제 - 라이팅

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- 여가 시간: spare time, free time, leisure time 모두 다 가능합니다.

- make one's life stressful 이라는 표현도 이해만 하지 마시고 활용 측면 에서 암기하심이 좋을 것 같습니다. 나는 스트레스를 받는다라는 표현을 영어로 할 때 I have the stress라고 쓰시는 분들이 간혹 있는데 별로 권하 고 싶지 않습니다. 틀렸다고 할 수는 없지만 더 나은 표현이 존재합니다. I'm stressed out. I get stressed out. 혹은 I'm distressed. 외워서 활용 하세요.

2. 또 다른 요인은 사람들의 가족으로부터 기인합니다. 현재 사회에서의 사람들은 가정의 유지에 대한 책임을 져야만 합니다.

→ Another factor comes from the pressure of people’s family. People in the current society have to shoulder the responsibility of family maintenance.

Stressful atmosphere in modern society에 관한 주제는 Writing뿐만 아니라 Speaking Topic으로도 자주 출제되는 주제입니다. 촘촘히 문장을 이해하고 입으로 외워서 꼭 써보시기를 바랍니다.

It is said that people’s life now is becoming more and more stressful. What are the causes and how to solve it?

→ 사람들의 삶은 점점 더 스트레스가 많아지고 있습니다. 그 원인은 무엇이고, 그것을 어떻게 해결할 수 있을까요?

1. 치열한 사회적인 경쟁은 사람들로부터 그들의 여가시간을 빼앗고, 그 들의 생활을 더 스트레스를 받도록 하고 있다.

→ The fierce social competition deprives people of their spare time and makes their life more stressful.

- 치열한 경쟁: fierce competition. 명사와 궁합이 딱 맞는 적절한 형용사 는 항상 존재합니다. 그런 면에서 본다면, fierce의 선택은 아주 좋습니다. 또 다른 형용사를 본다면 keen, cutthroat 정도가 궁합에 맞습니다.

- A에게서 B를 빼앗다: deprive A of B. 이 표현은 수동의 형태로도 많이 사용됩니다. A is deprived of B; I was deprived of my social position and financial reward. 나의 사회적인 지위와 경제적 보상을 빼앗겼다.

- 또 다른 요인(이유, 요소)은 ~에서 기인하다라는 말을 essay에서 자주 쓰셔야 합니다. 그때 바로 이 형태 Another factor comes from의 표현은 만족스럽습니다. comes from 대신에 derives from을 선택하셔도 좋습니 다.

- 현재의 사회: current society. 한국어를 사용할 때 시사라는 말이 자주 나옵니다. 가장 적절한 영어 표현이 무엇일까요? 바로 current affairs 입니다. 현재의 문제(일, 사건)들의 의미죠.

- 한국말에서도 어깨에 짐을 지다라는 표현으로 책임지다를 대신하여 사용합니다. 영어도 그렇습니다. 이 경우는 두 언어가 참 닮았습니다. shoulder라는 단어가 동사로 사용되어서 어깨에 부담, 책임 따위를 지다 로 활용됩니다. shoulder the responsibility. 한 단어처럼 외우세요.

스트레스 받다라는 표현이 무엇이라고요? I'm stressed out! 이젠 have the stress 하지 말자고요.

에디터 장희경_CBM 토론토 컨텐츠 헤럴드 아이엘츠

SCHOOOL 스쿨 - be known for ~ / a respectful distance

홈페이지 www.schoool.me 전화 647.493.1300 앱다운로드 “SCHOOOL” 로 검색하세요.

Americans are known for their hearty appetites. The town is well known for its high-quality mineral water.

오늘은 많은 분들도 잘 알고 계실 만한 표현인 be known for ~ 표현을 가지고 왔습니다. ~로 알려져 있다는 의미인 be known for~는, 특히 be well known for~의 형태로도 잘 사용하실 겁니다. 즉, ~로 잘 알려져 있다 는 표현으로 be famous for~와 같은 표현입니다.

그런데, 여기까지만 이해하고 넘겨버린다면 뭔가 많이 부족합니다. 자, 이

문장에서 강조하고 싶은 것은 소유격, their 입니다. 한국어의 경우, 주어

불분명 언어이기 때문에 특별히 주어를 이야기하지 않아도 서로 이해할 수

있는 언어 구조를 가지고 있습니다. 하지만 영어는 그렇지 않습니다. 어떤

동사가 있다면 동사의 행위의 주인이 누구인지, 명사가 있다면 명사에 해당하는 사람의 소유는 누구인지 등등을 항상 기대하는 구조로 되어있습

니다. 따라서 문장 중간중간에 소유격을 넣어주어야 합니다. 하지만 한국

말은 그렇지 않다 보니, 대부분 실수를 많이 합니다. 예를 들어 대구는 사

과로 유명하다. 라는 문장을 만들 때도 Daegu is famous for apples. 라고

만 할 가능성이 높습니다. 하지만 그냥 for apples가 아닌, for its apples 라

고 하셔야 합니다. 즉, 다른 지역의 사과가 아닌, 대구의 사과로 its, 소유격

이 반드시 나와야 합니다. 또한 hearty 라는 단어도 식사나 음식을 의미할

때는 풍성하고 푸짐한, 양도 많아 넉넉한의 의미를 갖습니다. 따라서 their hearty appetites는 그들의 왕성한 식욕으로 이해할 수 있겠습니다. The town is well known. 그 마을은 잘 알려져 있습니다. for its high-quality mineral water. 그 마을의 고품질의 광천수로.

문장을 외우셔서 소유격의 사용을 빠뜨리는 실수를 하지 않기를 바랍니다.

To be considerate of patients’ privacy, please maintain a respectful distance.

I stood at a respectful distance and listened to what he said.

consider 라는 동사는 ~를 고려하다, ~를 중시하다는 의미로 잘 알고 계 시지요. 이 외에도 ~라고 여기다, ~에 대해 숙고하다는 의미로도 잘 사용 하지요. 그러다 보니, considerable의 의미를 고려할 만한이라고 이해하시 는 분들이 많지만, 상당한, 적지 않은, 많은의 의미로 사용됩니다. 동의어 로는 significant, substantial 등을 생각해 볼 수 있겠습니다. 반면에, 남을 배려하는, 사려 깊은의 의미로는 considerate이라는 단어가 있습니다. to be considerate of patients’ privacy. 즉, 환자의 프라이버시를 배려하기 위하여라는 의미로 보시면 됩니다. 그런데 respectful distance는 무슨 의 미일까요? 우선 at a distance라는 표현을 먼저 아셔야 합니다. 이때 구별 하셔야 할 것은, at a distance는 조금 떨어져서 라는 의미인 반면, in the distance는 먼 곳에서, 멀리서라는 의미로 둘은 전혀 다른 색깔을 가집니 다. at a distance에서 관사 a는 some, 조금이라는 의미를 가지며, 여기 에 respectful을 더하여 남을 배려할 수 있는 정도의 거리로 떨어져서라 는 의미가 됩니다. 너무 가까이 붙어 있으면 불편할 수 있겠지요. 남을 정 중하게 배려할 수 있는 거리를 두고라는 표현으로 잘 사용합니다. Please stand at a respectful distance. 라는 표현을 간혹 보시게 될 텐데요. 적당 한 거리를 유지해서 서 주십시오. 라는 표현이지요. 이 respectful라는 단 어는 respect에서 파생된 어휘로, 존경, 존중이라는 의미로 잘 알고 계시 지만, 이 단어 역시, 측면, 점, 사항의 의미가 있다는 것도 기억할 만합니 다. in this respect. 이러한 측면에서. in all respects. 모든 측면에서. 따라 서, respective는 각각의, 각자의, 개별적인의 의미입니다. considerable / considerate, respectful / respective 구별해서 이해하시기를 바라며, 예 시 표현들을 암기하신다면 기억하시기 용이할 것입니다.

음악으로 말하려는 것들 - 가곡과 민요

음악, 편안하게 들읍시다.

오케스트라 음악에서 시작했던 음악의 여정이 이제 전혀 다른 쪽 영역에 이르렀다. 악기가 아닌 사람의 목소리로 창조되는 성악의 세계다. 세상에

서 가장 오래된 악기 – 인간의 목소리로 부르는 성악곡의 역사는 인류 시

작의 역사와 같이 한다고 볼 수 있다. 시간과 공간, 그리고 이념과 역사마 저 초월하여 인간이 불렀던 노래는 항상 존재했었다. 수천 년 동안 무의식 적으로, 혹은 자연발생적으로, 민속적으로 발달해 온 음악을 최근 수 세기 동안 실험과 정리를 통해 체계화가 이루어져, 규칙으로 정리된 것이 성악 의 역사이고, 구분이다.

이렇게 방대한 성악의 세계에서 지난번에 소개했던 합창음악에 이어, 이 제 가곡과 민요에 대해 이야기하려 한다.

시와 음악이 있어 행복하다 - 가곡 아름다운 시에 곡을 붙이거나, 아름다운 선율에 가사를 입히는 가곡은 모차르트의 작품에서부터 본격적으로 시작하여, 베토벤을 거쳐 슈베르트 가 가장 왕성한 창작열을 불태웠다. 그 이후 멘델스존, 슈만, 브람스와 차 이코프스키 등 거의 모든 유명 작곡가들은 마치 유행처럼 아름다운 시에 곡을 붙이는 가곡의 창작에 관심을 나타냈다. 가곡이 마치 유행가처럼 즐 겨 부르던 시대도 있었지만, 가곡은 엄연한 형식에 의해 절제된 감정을 섬세하게 표현하는 음악 장르이다. 그래서 시와 음악이라는 최고의 낭만 적 요소로 결합된 가곡이지만, 가곡은 결코 오페라처럼 열정적이지 못하 고, 감정에 솔직하지 못하며, 기타 기악곡처럼 풍부한 효과도 없다. 그럼 에도 불구하고 가곡이 아름다운 이유는 음악과 시가 어울리고, 성악가의 절제된 목소리와 내재된 조화의 미를 살짝 드리우는 피아노 반주의 매력 이 오랜 여운으로 남기 때문이다. 클래식에서 성악곡을 감상하는데 어려 운 점은 가사에 대한 이해가 어렵다는 것이다. 이탈리아어나 독일어가 대 부분인 오페라도 그렇지만, 독일어와 프랑스어, 그리고 심지어 러시아어 까지, 영어가 아닌 제2외국어로 감상해야 하는 가곡을 듣는 순간, 그 매 력에 빠지는 경우는 거의 드물다. 영어로 부르는 영국민요나 포스터의 가 곡, 그리고 ‘그리운 금강산’, ‘보리밭’, ‘청산에 살리라’ 등의 우리나라 가곡

피셔-디스카우(테너)와 제랄드 무어(피아노) 엘리자베스 슈바르츠토프 (소프라노)

조차도 그 특유한 클래식 창법으로 인해 가사가 잘 이해되지 않는 경우가 허다하다. 가곡은 유행가처럼 그냥 청해 들으며 가사를 흥얼대는 음악이

결코 아니다. 그래서 가곡을 바람직하게 감상하려면 약간의 예습과 집중력

이 필요하다. 먼저 시를 느끼고, 서정적인 노래에 집중한다면 듣기에 따라

극적인 효과를 충분히 느낄 수 있기 때문이고, 이런 곡들이 가곡에는 꽤 많

이 있기 때문이다.

르네 플레밍 (소프라노)

대표적인 가곡으로는 베토벤의 가곡들과 슈베르트의 <겨울 나그네>, <아 름다운 물레방앗간의 아가씨>, 슈만의 <시인의 사랑>, 그리고 모차르트와

멘델스존의 가곡들이 유명하며, 초보자들이 듣기에도 아름다운 가곡들이

다. 그리고 가곡을 부르는 성악가들도 구별되어 있다. 영웅적 혹은 극적인

목소리는 가곡에 어울리지 않는데, 가곡을 부르기에 적합한 서정적인 목소

리의 소프라노와 테너, 바리톤, 베이스 가수들이 가곡 스페셜리스트로 활

동하고 있다. 화려한 기교와 카리스마로 극적이며 불꽃 튀기는 것이 아니

라 시의 내용을 완전히 이해하고, 그 내용이 암시되는 것과 일치되는 음조

를 낼 수 있어야만 가곡 스페셜리스트로 인정받을 수 있다. 많은 오페라 가

수들이 가곡을 부르는 데 실패했듯이 양쪽을 모두 만족스럽게 해낼 수 있

는 성악가는 매우 드물다.

이안 보스트리지 (테너)

누구나 아는 세기의 테너 파바로티가 이태리 민요까지는 멋지게 부를 수 있었지만, 독일의 가곡을 부른 기록이 없으며, 오페라의 성녀 칼라스도 가

곡은 부르지 않았다. 가곡 스페셜리스트로 영원히 칭송받는 전설적인 가수 로는 테너 피셔 디스카우와 소프라노 슈바르츠코프, 메조 소프라노 루드비

히, 바리톤 게하르트 피셔 등이 있으며, 이안 보스트리지나 안네 소피 본 오

터, 르네 플레밍 등이 활발하게 활동하는 가곡 전문 성악가들이다.

항상 반전과 감동을 원하고, 자극적이고 화려함에 익숙한 현대인들에게

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가곡은 결코 어울리지 않는 아날로그 사운드에 지나지 않을 수 있다. 그 러나 학창 시절 한 편의 시에 감동받고 눈물을 흘렸던 우리의 잊혀진 감성

에 호소하는 가곡의 단순한 멜로디가 우리의 감정을 더욱 풍요롭게 할 수

있다고 믿기에 나는 가곡을 즐겨 듣는다. 피아노 반주 하나에 단순한 멜로 디로 표현하는 풍부한 인간의 감성을 담은 성악곡이 가곡이다. 그래서 처

음에는 어렵고 힘들지만, 시간이 지날수록 가곡의 매력에 빠지게 되는 것 같다. 한잔의 커피와 함께 추억을 그리며 들을 수 있는 음악, 그리고 감성 에 충실할 수 있는 작은 음악회가 가곡이며, 시와 음악이 있어 행복한 순 간이기도 하다.

막달레나 코제나 (소프라노)와 사이먼 래틀 (피아노)

희노애락을 노래한 민중의 소리 - 민요 민요는 민속음악의 커다란 부분을 차지하며, 일반적으로는 예술 음악과 대립되는 말이지만, 반면 예술 음악의 모체가 되기도 한다. 대개 농업과 어업 등에 종사하는 사람들이 집단으로 제례(祭禮)나 노동할 때 부르기 시

작한 노래로써, 특정한 창작자가 없이 자연적으로 발생하여 민중의 생활

감정을 소박하게 반영하고, 때로는 국민성과 민족성을 나타내기도 한다.

민요는 유행가처럼 일시적인 것이 아니고 어버이에게서 자식으로, 자식에 게서 손자로 전승되며, 그 전승도 문자나 악보를 매체로 하지 않고 입에서

입으로 전해지고, 필요에 따라서는 춤과 함께 집단적으로 부르기 때문에

가사와 곡조가 시대에 따라 변화하기도 한다.

민요는 모든 나라에 존재하는 그

들만의 음악이며 소리다. 그래서

그 숫자는 엄청나게 많으며 정확

히 알 수도 없다. 이탈리아인들

의 로맨틱한 감정을 담은 이태

리 민요나 프랑스, 러시아, 아일

랜드, 미국, 그리스 민요 등이 인

기 있다.

토마스 햄프슨 (바리톤)

송 정 호 <음악칼럼니스트> e-mail: mikesong0713@yahoo.com

필자인 송정호씨는 음악칼럼니스트로서 중앙일보와 한국일보 등의 주요 일간지에 음악 칼럼 연재했으며, 한국에서 폴리그램, EMI, 워너뮤직 등 굵직한 음반회사의 마케팅 팀장을 지냈습니다. 현재 ‘테마로 떠나는 음악여행’이라는 주제로 재미있는 음악강의를 해오고 있습니다.

또 한 번의 금리 인상, 앞으로의 전망과 대응 방안은?

문의전화 647.980.6840

이메일 kyusun.lee@jpmtg.com

6월 7일 캐나다 중앙은행은 시장의 예측을 뒤엎고 기준금리를 0.25% 올려, 최종 기준금리가 4.75%가 되었습니다. 캐나다 중앙은행은 지난 3월

과 4월 두 달 연속 금리를 동결했었는데, 약 3개월 만에 다시 인상으로 방향을 바꾼 것입니다. 다시 긴축으로 갈 수도 있다는 시그널을 시장에 준 것인데, 이에 따라 채권 금리도 동반 상승하였습니다. 금리 인상으로 모기지 기준금리는 6.95%가 되었고 5년 변동 모기지 이자율은 6.50%가 넘게 되었습니다. 고정 모기지 이자율 또한 채권 금리 상승으로 대부분 의 은행에서 0.25%가량을 인상했고, 가장 큰 변동을 가져온 3년 모기지 이자율은 4% 후반에서 단숨에 5% 후반대로 상승하였습니다. 4.8%가 량이던 3년 모기지 최저 이자율이 5.7%가량으로 변하게 되었습니다.

반면에 6월 14일, 지난해 3월부터 약 15개월간 공격적으로 금리를 올 렸던 미 연준이 이번에는 금리 인상을 건너뛰고 기준 금리를 5.00~ 5.25%로 유지하였습니다. 다만, 이는 완전한 금리 인상 중단이 아니고, 7월 이후 다시 금리 인상 가능성이 높으며, 올 연말 최종금리를 5.6%로

올려 제시하였습니다.

캐나다 기준금리 인상과 채권 금리 변동으로 인해, 지난주와 이번주는

은행들의 금리 변동이 무척 많은 시기였습니다. 이틀에 한 번꼴로 변화된

금리 정보를 보내온 은행들도 있었으며, 대부분의 은행이 모든 계약기간 의 고정금리 이자율을 최소 0.25%를 인상하였습니다. 그동안 모기지를 받은 고객들은 6.5%에 가까운 변동금리나 5년의 고정금리보다는 3년 고정금리를 선호해 왔습니다. 은행들도 1~2년의 고정금리보다는 낮은 3년 고정금리를 제시하고 있었습니다. 따라서 시중은행에서 모기지를

받으시는 고객분들은 대부분 3년 고정금리를 선택하였었는데, 한 주 동 안 3년 고정금리가 최대 0.9%까지 높아진 은행들도 있을 만큼 큰 변화 를 가져왔습니다. 다만, 몇몇 은행들은 고정금리의 큰 변화에 앞서 모기 지 에이전트들에게 미리 금리 변화 일정을 공지하여, 금리 변경 전에 모 기지 신청 건에 대해서는 기존 금리를 보장해 주기도 하였습니다. 모기 지 50만 불을 받으면서 이러한 혜택을 받게 되면, 5.7%의 금리 대신, 4.8% 금리를 받을 수 있고 월 모기지 페이먼트 금액이 $2,880.96에서 $2609.05로 줄어들게 되어 매달 $271.91을 줄일 수 있게 됩니다. 사실 금리가 어떻게 변할지 아직 누구도 정확히 예측할 수 없습니다. 올해 말에는 금리가 떨어지지 않을까 예측하고 있지만, 6월처럼 중간에 다시 오를 가능성도 있습니다.

따라서, 이러한 시기에 좋은 금리를 받으려면, 첫째로 사전 승인을 받아 두는 것입니다. 사전 승인을 받아 두면 현재 금리를 유지할 수 있고, 혹 내려가게 되면, 낮아진 금리를 받을 수 있게 되기 때문입니다. 둘째로, 모 기지 갱신을 앞두고 있다면, 하루라도 빨리 시작하는 것입니다. 일반적 으로 모기지 갱신 4개월 전에 진행하면 됩니다. 셋째로, 모기지 금리 쇼 핑을 다니기보다는 실력 있는 모기지 에이전트와 긴밀하게 협조하면서

도움을 받는 것입니다. 이럴 경우, 금리 변화에 더 빠르게 대응할 수도 있 게 됩니다.

변동이 많은 시기, 기다리지 않고 조금 더 빨리 움직이는 것이 현재의

모기지 상황에서는 유리한 고지를 차지하게 될 것으로 보입니다. 모두 좋은 금리로 모기지 받으시는 독자들 되시길 바랍니다.

온타리오에서 비즈니스 하기 (2)

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캐나다에서 사업을 인수할 때 같은 한국 사람을 조심하라는데?

캐나다에 정착하려고 오신 분들이 한국에서 가장 많이 듣고 오는 말이 “캐

나다 가면 한국 사람을 조심하래” 입니다. 그러다 보니 캐나다에서 사업을 시작하시려는 분들도 “다른 한국 분 사업을 인수하려는 데 괜찮은 걸까?”

하는 걱정을 많이 하십니다.

사실 그런 사고가 없지는 않습니다. 캐나다에서 사업을 시작하시려는 분들 중 대부분은 한국에서 직장 생활을 하시던 분들이라 내가 인수하려고 하

는 사업이 얼마만큼의 가치가 있는지 평가하기 어렵습니다. 그러니, 실적

이 좋지 않은 사업을 가치 이상의 가격으로 인수하고 나서 후회하는 경우

가 있습니다. 이런 방식이 계속 다음 정착자에게 이전되는 상황을 “폭탄 돌 리기”라고 부르는 용어까지 생겼습니다.

하지만, 이런 경우가 있다고 해서 “같은 한국 사람을 조심하라”고 하는 건

조금 과해 보입니다. 제 경험상, 오히려 인도인이든 아랍인이든 유태인이

든, 다른 인종과의 거래에서 불미스러운 일이 발생할 확률이 훨씬 더 높습

니다. 아마도 “같은 한국 사람을 조심하라”는 말은, 한국 사람에 대한 믿음 이 깨진 것에 대한 실망감이 표출된 결과가 아닐까 합니다.

그리고, “폭탄 돌리기”에는 간단한 해법이 있습니다. 상대방을 믿지 않고 내 가 모든 것을 확인하는 것입니다. 사업 경험이 없어도 괜찮습니다. 캐나다

에는 부족한 경험을 채워줄 분야별 전문가들이 있습니다.

광고에 나온 내용은 혼자 파악하고 이해하려고 하지 말고 나의 부동산 중

개인을 고용해서 검토를 부탁하는 것이 좋습니다. 경험 많은 중개인 분들

이 광고 내용을 세밀하게 검토해 드리고 구매자의 이익을 대변할 것입니

다. 대차대조표나 손익계산서를 받았다면 회계사에게

가치를 문의하십시

오. 적어도 폭탄을 떠안게 되는 일은 없을 것입니다. 나를 대리해서 클로징

을 진행할 변호사를 고용하십시오. 적어도 필요한 서류를 받지 못해 나중 에 피해를 보는 일은 없을 것입니다.

사업을 인수하면서 초기 비용을 줄이느라 중개인을 통하지 않고 구입하거 나, 회계사에게 숫자 검토를 의뢰하지 않고 구입하거나, 변호사 없이 상대 방과 돈과 열쇠만 주고받는 경우들이 있는데, 대부분의 사고는 그런 곳에 서 발생합니다. 캐나다에서 사업을 시작하거나 인수하시려는 경우, 꼭 중 개인과 회계사와 변호사의 도움을 받으실 것을 추천해 드립니다.

온타리오에서 사업을 인수하거나 시작하는 것에 대해 궁금하신 사항은 저희 사무실로 연락주십시오.

본 내용은 법률 자문이 아니며, 이 내용의 어떤 부분도 법적인 자문 을 드리는 것으로 해석될 수 없습니다. 본 내용과 관련하여 법적인 자문 이 필요하신 분은 반드시 변호사와 상담해 주십시오.

출산 후 회음부 회복을 위한 좌욕

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좌욕의 사전적 의미는 대야 또는 좌욕기에 약 40℃ 정도의 따뜻한 물을

받아서 엉덩이를 담그는 것입니다. 가장 대표적인 효과로는 항문과 질의

청결을 유지하고 괄약근의 긴장을 풀어주는 것입니다. 치질과 항문에 효 과적인 좌욕이 출산 후에 얼마나 효과적일지 알아보겠습니다.

- 회음절개 부위의 염증 예방은 물론 상처 부위의 통증을 감소 시킵니다.

- 산도 손상을 빨리 아물게 하고 약간의 조직 손상이나 염증이 저절로 낫게 합니다.

- 대소변이나 출혈 등으로 더러워진 회음 부위를 깨끗이 하고, 혈액순환을 향상시킵니다.

- 변비나 치질의 예방 및 치료에 도움이 됩니다.

좌욕은 아주 간단한 방법이지만 많은 질병들을 예방하고 치료하는데 큰 효과를 볼 수 있습니다. 예를 들어 치질, 변비, 질염, 방광염 예방을 위해 서 주 1~3회 정도 해주면 됩니다. 질염을 예방하기 위해서는 음부 부위 를 깨끗하게 유지하고 좌욕 이후 건조를 해주는 것이 좋습니다. 좌욕기

또는 엉덩이를 담글 만한 대야에 하면 됩니다. Drug store(약국)에서 Sitz Bath를 구매해도 됩니다. 기본적인 좌욕은 큰 기능이 없는 것도 좋 습니다.

약 38~40도 정도의 따뜻한 물을 받으면 되는데, 이때 손을 담가서 그럭 저럭 따뜻한 정도면 됩니다. 중요한 점은 꼭 펄펄 끓인 물을 식힌 뒤 좌욕 을 할 당사자가 직접 온도를 체크해 봐야 합니다.

참고로 일반 대야보다는 좌욕기와 좌욕 의자를 함께 사용하는 것이 훨씬 더 편리하지만, 드러그 마트에서 판매하는 좌욕기는 변기통에 끼울 수

있게 나오기 때문에 굳이 좌욕 의자를 구매하지 않아도 됩니다.

항문과 외음부는 매우 연약한 기관이기 때문에 온도를 정확하게 체크하 지 않고 뜨거운 물로 좌욕을 하다가는 되려 화상을 입을 수 있으니 적당 히 미지근한 온도의 물이 좋습니다.

좌욕을 할 준비가 되었다면 엉덩이를 담그고 약 3~10분 정도 스마트폰 을 보며 기다리면 따뜻해지는 외음부를 느낄 수 있습니다.

그럼 좌욕하는 방법, 좌욕 시간에 대해 정리해 보겠습니다.

- 좌욕을 하기 전에 먼저 위생 상태를 잘 확인해야 합니다. 위생

상태가 좋지 않으면 오히려 세균 감염으로 인해 방광염이나

질염 등의 질환에 걸릴 수 있기 때문인데요. 따라서 반드시 몸을

깨끗이 씻고 좌욕기의 위생 상태를 깨끗하게 해야 합니다.

- 일반적으로 좌욕은 좌욕기에 38~40도 정도의 따뜻한 물을

받아서 합니다. 너무 뜨거운 물을 받으면 오히려 역효과가 날

수 있기 때문에 적당히 따뜻한 물에서 해야 합니다. 좌욕 시간

은 5~10분 사이로 하는 것이 가장 좋다고 합니다.

- 좌욕은 잘못된 방법으로 실시하면 오히려 역효과를 일으키기 쉽다고 합니다. 각자에게 맞는 방법으로 하는 것이 중요하다고 합니다.

출산 후 좌욕을 하면서 항문을 오므렸다 폈다 하면서 케겔 운동을 하며 좌욕에 집중하면 더욱 효과를 볼 수 있습니다.

좌욕 시 물에 넣어서 사용할 수 있는 것들로는 에센셜 오일, Epsom salt, 약 쑥을 사용할 수 있습니다.

Epsom Salt는 미네랄이 풍부하며 출산 후 1주에서 회음부 상처가 다 아 물 때까지 좌욕 시 사용하면 효과적입니다.

만약 회음부의 상처에 자극이 된다면 소금의 양을 아주 작게 하거나 맑 은 물로 1주일 정도 한 뒤 Epsom salt를 넣고 좌욕을 하는 것도 좋습니 다.

또 다른 방법으로는 물 위에 유기농 에센셜 오일을 약 2방울 떨어뜨려

주고 좌욕을 하면 질염을 예방 및 치유에 매우 도움이 되고, Lavender essential oil, Rosemary oil, Nettle leaf oil을 넣으면 통증 완화와 강력한

항산화제를 발생시켜 줍니다. 너무 강하게 넣으면 자극을 받을 수 있으

니 물 위에 한 방울 정도 떨어뜨려서 사용하면 되고, 요즘은 출산 후 산모

들이 사용할 수 있는 에센셜 오일이 들어간 좌욕용 소금도 판매합니다.

마지막으로 성인병을 예방하는 대표적인 음식 중의 하나로, 여성 병에 좋은 보약으로 뽑히는 약 쑥의 대표적인 효과로는

1. 살균, 해독작용이 있다.

2. 노화 방지에 좋다.

3. 간 기능 개선에 효과가 있다.

4. 비만 해소에 도움을 준다.

5. 여성 병에 특별한 효능을 가진다.

6. 위장을 건강하게 한다.

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7. 심장 울렁거림을 해소한다.

8. 감기 예방에 효과적이다.

9. 냉증으로 인한 관절통에 효과적이다.

10. 혈액 순환 장애로 허리가 아플 때 효과적이다.

이처럼 많은 약효를 가지고 있는 약 쑥은 출산 후 좌욕에도 큰 효과를 볼 수 있습니다.

약 쑥은 매년 단오 전에 재배해 자연 바람에 말려서 사용하고, 오래되면 오래될수록 좋은 약효가 나타난다고 합니다. 이처럼 재배 시기에 따라서 약효가 달라지는 약 쑥을 사용한 출산 후 좌욕은 산후조리에 좋은 효과 가 있습니다.

특히 출산 후 여성들은 부종이 생기거나 통증과 배뇨 장애가 지속되는 증상을 겪을 수 있는데요. 좌욕은 팽창된 자궁의 수축을 도와주고 부종 을 완화해 주어 출산 후 여성들의 산후조리에 효과가 좋다고 합니다.

위에 설명했듯 따뜻한 물을 끓여서 약 쑥 티백을 넣고 물이 식기 전까지 우려낸 물에 앉아있는 것만으로도 큰 효과를 볼 수 있습니다.

좌욕은 오래 한다고 상처에 더 좋은 것은 아닙니다. 개인에 따라 상처나 조직의 탄력에 차이가 있으므로 시간을 단정 지어 말하기는 곤란하지만, 너무 오래 좌욕을 하면 조직이 불어 오히려 해로울 수 있습니다.

한 번에 15~20분 정도로 하루에 2~3회의 좌욕이 바람직하며, 출산 후 4주쯤까지 좌욕을 계속해 주는 것이 좋습니다.

좌욕은 상처가 심한 경우는 의사와 상의하여서 가능 여부를 묻는 것이 좋으며, 본인의 컨디션이 좌욕을 하기에 힘들면 꼭 하지 않아도 됩니다.

하지만 하루 1회 정도의 좌욕은 상처 회복을 돕기도 하고, 상처의 위생

관리에도 많은 도움이 됩니다. 또한 따뜻한 물에 좌욕을 할 경우, 산모의

기분에도 상당히 긍정적인 영향을 미칩니다. 마지막으로 항상 좌욕 후

회음부는 건조하게 해야 하는 것을 잊지 말아야 할 것입니다.

하지 말아야 하는 말 5가지

나도 모르게 일상에서 아이에게 상처를 주는 말을

하고 있진 않은지 한번 되돌아보세요.

~ 했지! 하는 말들

(X) “그거 하면 안 된다고 했지, 못한다고 했지, 하지 말라고 했지, 위험하

다고 했지”

(O) “처음에는 누구나 실수할 수 있어. 잘 모를 수 있어. 하나씩 배워나가

면 되니까 괜찮아. 꾸준히 연습하면 돼”

등의 말을 계속해서 반복하게 되는 이유는, 이미 아이에게 몇 번씩 안 된

다고 했거나 못하게 제지했는데도 불구하고 아이가 그 행동을 해서 실

수했을 경우, 또는 자기가 하려다 무언가를 엎지르고 깨뜨리거나 결과가 좋지 않았을 때 이런 말들을 하게 됩니다. 같은 상황이 계속해서 반복되 기 때문에 양육자가 마음의 한계치를 느끼게 되고 화가 나서 그런 말을 하는 상황은 충분히 공감합니다. 하지만 아이들의 발달 특성을 보면, 두 돌이 지나면서 자아가 형성되고 자기주장이 강해짐에 따라 무엇이든지 스스로 해보고 싶어 한다는 것을 기억하셔야 합니다.

다양한 경험을 시도하고 도전해 보고자 하는 아이들을 두신 부모님들은 “내 아이가 정상 범주 안에서 건강하게 잘 자라고 있구나” 하고 생각하시 는 것이 좋습니다. 그리고 그것을 인정해 주고 도전할 수 있도록 기회를 제공해 주어야 합니다. 물론 아이가 스스로 무언가에 도전했을 때 그것이

아이의 건강을 해치거나 다치는 등 아이의 안전과 건강을 위협한다면, 애초부터 아이가 하지 못하도록 한계를 설정해 주어야 합니다. 그 외의 아이가 스스로 해볼 만한 일들이라면 조금 실수하고, 실패하고, 양육자 의 일거리가 더 생긴다고 하더라도 도전해 볼 수 있도록 기회를 주고, 서 투르지만 천천히 할 수 있게 인내해 주세요. 아이가 실패를 하더라도 “처 음에는 누구나 실수할 수 있어. 잘 모를 수 있어. 하나씩 배워나가면 되 니까 괜찮아. 꾸준히 연습하면 돼” 하고 격려해 주는 말로 대체해 주어야 합니다. 그래야 아이의 자존감을 높여줄 수 있고, 이렇게 쌓인 많은 경험 과 실수가 아이의 발달을 촉진 시켜주는 밑거름이 될 수 있습니다.

부정적인 의성어

(X) “쯧쯧, 또또!, 아휴, 너 정말!!!, 아 씨, 아 진짜…. 쓰읍”

(O) , “~하면 엄마가 속상해. ~ 행동 때문에 엄마가 화가 났어”

이런 말들은 아주 짧지만, 아이에게는 굉장히 상처를 주는 말이 될 수 있

고, 자아형성기에 이런 말을 자주 들은 아이들은 ‘나는 엄마·아빠 말을 잘

듣지 않는 아이’라고 생각하면서 자신에 대해 부정적으로 인식할 수 있 게 됩니다. 아이들은 인지 발달이 미숙하기 때문에, 이런 말들을 듣는 것 으로는 정확하게 자신이 어떤 것을 잘못했고 어떤 것을 하면 안 되는지

우리 아이에게

구분하기가 애매하고 어렵습니다. 그러므로 아이가 하지 말아야 할 행동

을 했을 때, “~하면 엄마가 속상해. ~ 행동 때문에 엄마가 화가 났어” 하며

엄마·아빠가 느끼는 감정을 언어로 정확하게 표현해 주는 것이 더 도움

이 됩니다. 이런 감정표현에 대해서 듣고 자란 아이는, 자신이 부정적인

감정을 느낄 때 소리 지르기, 떼쓰기, 타인 비난하기 등의 행동 대신 “엄

마 나 정말 속상해, 나 화가 났어” 하고 자신의 감정을 언어로 더 잘 표현

하게 됩니다. 특히 공격적인 행동을 많이 하는 아이일수록 “때리면 안 돼, 물면 안 돼, 물건 던지면 안 돼”하고 행동에 대한 제한범위에 대해 알려 주는 것도 중요하지만, 이와 더불어 아이가 부정적인 감정을 어떻게 언

어로 표현하고 해소하는지 그 방법을 알려주는 것도 중요합니다.

재촉하는 메세지 (X) 빨리 말해, 빨리 와, 얼른얼른, 빨리빨리 (O) 엄마가 기다려 줄게 천천히 말해봐.

사람은 누구나 타고난 기질이 있는데 엄마·아빠 중에 급한 성격이나 기질 을 가지고 있는 분들이 있다면, 무의식적으로 이런 말이나 행동을 하는

것은 아닌지 조심하고 주의해야 합니다. 아이들은 아직 언어와 인지가

미숙하므로 자기 생각이나 감정, 의사 표현, 요구들을 말로 표현하기 위

해서는 (1) 머릿속으로 하고픈 말을 정리 (2) 어휘를 선택하고 조합 (3)

문장을 완성해서 말로 표현하는 단계를 거쳐야 하는데 이는 굉장히 복잡

한 과정입니다. 엄마·아빠의 재촉으로 인해 아이가 급하게 말하는 것이 습관화되다 보면 제대로 완성된 문장을 전달하기 어렵고 말을 더듬거나 덩달아 급해지는 경향을 띠게 됩니다. 그래서 아이가 말을 할 때는 습관 적으로 재촉하는 메시지나 제스쳐를 취하지 않도록 노력하셔야 합니다.

남과 비교하는 말

(X) ‘동생은 잘 먹는데, 형아가 왜 안 먹어? 동생도 안 우는데 형아가 왜 울어?’

(O) ‘동생이 오이를 잘 못 먹는 거 같은데, 형아가 오이 먹는 모습 좀 보여줄까?’

아이뿐만 아니라 배우자에게도 하지 말아야 할 말, 어떤 타인에게도 하

지 말아야 할 말입니다. 그런데 육아를 하다 보면 자연스럽게 이런 말들

을 하게 되기도 합니다 ‘동생은 잘 먹는데, 형아가 왜 안 먹어? 동생도 안

우는데 형아가 왜 울어?’ 하고 말이지요. 특히 형제, 자매가 있는 집들은 과하게 경쟁을 붙이게 되는 경우도 있습니다.

그러면 아이는 어떤 것을 할 때 그 과정을 즐기기보다 ‘내가 1등 해야지, 내가 잘해야지’ 하고 승부욕에 집착을 하게 되고, 정직한 과정보다는 무

조건 결과가 좋아야 하는 인식을 가지게 되며 실패했을 때 굉장히 좌절

하게 됩니다. 물론 이런 말들을 왜 하는지는 충분히 이해하지만, 결과적 으로는 크게 도움이 되지 않는 방법입니다.

양육자가 원하는 목적을 달성하기 위해 동기부여를 줄 수 있는 말들은 ‘동생이 오이를 잘 못 먹는 거 같은데, 형아가 오이 먹는 모습 좀 보여줄

까?’ 동생이 아직 어려서 치카치카 하는 게 어려우니까, 언니가 도와줄 수

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있을까? 하고 접근하면, 아이들은 동기부여는 물론 더 어려운 과업을 주

더라도 수행하기 위해 노력할 뿐만 아니라 아이의 자존감도 높여줄 수 있답니다.

아이의 말을 주의깊게 들어주지 않는 것

(X) “기다려” 휴대폰을 보거나, 건성으로 대답하고, 무조건 기다리라고

만 하는 것

(O) “지금은 주방이 너무 지저분해서 엄마가 설거지해야 해. 엄마가 설거

지 다 하고 그 책같이 읽어줄 테니까 잠깐 기다려 줄 수 있어? 5분만 기

다려 줘. 긴 바늘이 0에 있는데 3으로 가면 엄마가 같이 놀아 줄 수 있어’

아이가 자신의 말을 들어주지 않는다는 느낌을 계속 받고, 이러한 부정 적인 과정이 반복되었을 때 가장 큰 문제로 나타날 수 있는 것이 바로 아

이가 무언가를 요구하거나 원하는 게 있을 때 부모의 관심을 얻기 위해 잘못된 방법을 선택하는 것입니다. 소리 지르기, 징징거리기, 떼쓰기, 큰 소리로 울기, 화내기 등과 같은 방법들 말이지요. 그냥 말을 하면 엄마·아 빠에게 관심을 받지 못하고 요구가 들어지지 않는데, 부모가 자기를 혼 내거나 훈육하고 경고를 줄 땐 부모가 자신에게 집중하는 것을 경험합니 다. 그러면 아이는 부정적인 과정들을 자기에게 주는 관심으로 오해하게 되고, 관심을 받기 위해 잘못된 방법을 사용하는 것입니다.

그래서 아이와 대화를 나누고 시간을 보낼 때는 양보다는 질적인 것에 집중해서 아이를 대해야 합니다. 아이가 무언가 이야기할 때 아이와 눈 을 맞추고 집중해서 들어주는 태도와 마음으로 아이를 대해주셔야 합니 다. 지금 너무 바쁘고 해야 할 일들이 많아서 아이의 말에 귀를 기울여 주 기 어려운 상황이라면 아이에게 말로 설명해서 주시면 됩니다. “지금은 주방이 너무 지저분해서 엄마가 설거지해야 해. 엄마가 설거지 다 하고 그 책같이 읽어줄 테니까 잠깐 기다려 줄 수 있어? 5분만 기다려 줘. 긴 바늘이 0에 있는데 3으로 가면 엄마가 같이 놀아줄 수 있어’ 하고 구체적

이고 정확한 상황을 설명해 주는 것이 좋습니다.

부모가 중요한 이야기를 나누고 있을 때 아이가 끼어들거나, 중요한 일

을 해야 하는 상황에서도 무조건 아이의 말을 우선순위로 생각하는 것도

올바른 것이 아닙니다. 위의 방법을 통해, 아이는 기다림과 경청에 대해

학습하게 됩니다.

모유 수유, 산후 우울감 이겨내는 법

모유 수유 및 육아 정보 이메일 oketaniservices@gmail.com

출산 후 엄마들은 아기의 탄생에 대한 환희의 기쁨을 가지는 동시에 ‘어린

생명을 어떻게 돌볼 것인가’라는 막대한 스트레스에 시달립니다. 그중에

서도 상당 부분 차지하는 것이 모유 수유입니다. 우리는 살아오면서 내 몸

에 대한 존중과 스스로 가슴을 예뻐해 주는 일을 얼마나 했을까요?. 출산

후 모유 수유는 낯설기만 합니다. 가슴을 드러낸다는 부끄러움을 숨기 기도 전에 그저 기능적으로 모유 수유를 하는 것은 아닌가 우울해집니다.

신생아실에서 말끔하게 닦여 뽀송뽀송하게 나온 아기를 대면하던 날 처 음 겪어보는 젖 빨림, 유두는 살짝 아파도 오물대며 내 젖을 빨아주는 우 리 아기가 참 예뻐 보이고, 내 아기구나 하는 실감을 합니다. 하지만 많은 엄마들은 젖을 빨다가 아기들이 우는 이유를 몰라 하고 달랠 방법을 찾다 가 결국 젖병을 물리고서야 끝나는 싸움에 모유 수유의 꿈은 점점 멀어져 가기도 합니다.

아파야 아기가 나오는 건 알았지만 가슴이 아파야 젖이 나오는지 몰랐을 겁니다. 우리 아기라면 내 젖을 당연히 잘 빨 거라고 아니, 이조차도 생각 해 본 적이 없었을 것입니다.

임신 기간 중 엄마들은 대부분 출산에 초점을 맞춥니다. 최대한 편하고 쉽 게 육아를 하기 위한 육아 아이템에 소비를 하고 심지어 돌 전으로 읽어 줄 전집까지 미리 사들이기도 합니다. 하지만 정작 모유 수유를 하기 위한

준비는 얼마나 하고 계실까요? 대부분 엄마들이 출산 후 젖몸살과 모유 수유의 어려움을 토로하면서 미처 사전에 정보 없이 출산한 걸 후회합니다.

출산하면 끝이 아닌 이제 시작입니다. 아기가 엄마 모유를 먹는 것은 본능 이지만 젖을 빠는 것은 학습이고 엄마가 모유를 먹이는 것 또한 교육에 의 해 집니다. 그러므로 아기가 젖병에 학습이 되기 전 엄마 젖을 물려야 합 니다. 엄마 역시 모유 수유에 관한 정보를 미리 습득하는 것이 중요합니다. 젖은 시작부터 물리기 시작하면 유두 혼동과 젖몸살을 어느 정도 예방할 수 있습니다. 주변인들에게 모유 수유에 관한 적극적인 지지를 요구하는 것도 중요합니다. 간혹 남편, 친정· 시어머니 혹은 건강 관리사의 말 한마 디로 엄마는 모유 수유의 의지를 박탈 받기 쉬우며 자신감을 잃어갑니다.

누구보다 엄마 자신의 의지만큼은 굳건히 지킬 수 있게 지지해달라고 요 청하길 바랍니다. 2~3시간마다 모유를 배출해야만 하는 상황에 외출도 어렵고 아기와 일심동체가 되어야만 하는 엄마가 겪는 노고는 감히 말로 표현이 안 될 만큼 힘듭니다. 엄마의 육체적·정신적 피로를 덜어낼 수 있는

방법에 익숙해지도록 노력이 필요합니다. “쉴게요, 잘게요, 먹을게요, 산책 다녀올게요.” 눈물의 신호보다 말 한마디의 신호가 더 정확하고 빠릅니다.

낮엔 환기도 시키고 좋아하던 음악도 틀며 기분을 정화 시켜봅니다. 날이

좋거든 아기를 유모차에 태워 동네 산책을 하는 것도 좋은 예입니다. 아기 에게 직사광선을 막아주고 적당히 체온 유지될 정도로 옷을 입혀서 집 앞 이라도 산책합니다.

엄마에게 필요한 것은 거창한 쉼이 아닌 숨통일 테니까요. 그리고 햇빛, 바 람, 자연의 소리와 계절의 색을 느껴보시기 바랍니다. 이때 아기에게도 엄 마의 기분을 전해봅니다.

“아기야, 밖에 나오니깐 시원하고 좋다. 노란 꽃이 피었네. 새소리도 들 리지?”

산후 우울감은 햇볕의 일조량과도 관련이 있습니다. 아침 기상과 함께 커 튼과 창문을 열어 자연광이 집 안 깊숙이 들어오게 하며 해가 질 무렵엔

심신이 지쳐있을 수 있는 시간대이므로 특별히 기분 전환이 되고 집중될 시간을 가집니다. 예를 들어 자기 계발이나 취미 생활, 미디어 시청 등이 있습니다.

출산을 하면 한 달이 정말 힘듭니다. 먹고 싸고의 연속과 잠과의 전쟁이기 때문입니다. 이 시기 다음으로 조금 나아진 정도의 백일을 보내면 소의 ‘백일 의 기적’이라고 불리는 기적이 찾아옵니다.

누구나 힘든 시기는 맞지만, 우울한 정도는 개인마다 다를 수 있으니 만일 안 좋은 생각이 들거나 아기뿐만 아니라 엄마 자신도 돌보기 힘든 정도가 되면 반드시 의사의 진료를 받으시길 바랍니다.

홈페이지 nestofcanada.com 인스타그램 @nest_of_canada 이메일 nestofcanada@gmail.com

에디터 장희경_CBM 토론토 컨텐츠 Jennie Jung_NEST of Canada 공동대표

“수면교육한다고울리다가애착형성에문제가생기면어쩌죠?”

수면 교육 시작 단계에서 가장 많이 받는 질문입니다.

결론부터 말씀드리면 수면 교육과 애착 형성엔 ‘전혀 관계’가 없습니다.

이는 여러 논문들과 연구 결과에도 나와 있습니다. 그 중 Universith of Warwick의 “Leaving your baby to ‘Cry It Out’ has no adverse effects on child development, study suggest”라는 논문이 대표적입니다. 무작정 울

려서 수면 교육을 하더라도 “아이와 부모 간 애착 형성에는 문제가 없다.”

라고 직접적으로 명시되어 있습니다.

그렇다면 양육자들은 왜 애착 형성에 큰 의미를 부여할까요?

1950년 John Bowlby 박사에 의해 정리된 애착 이론을 바탕으로 ‘애착 양육 (Attachment Parenting)’이라는 양육법이 유행했습니다.

하지만 이 애착 양육엔 형식적인 부분이 존재합니다.

1) 애착 양육은 모유 수유, 침대 공유, 수면 교육 회피, 유아차 대신 아기 띠 사용 등과 같은 양육에 대한 특정 “규칙”을 조장하는 경향이 있습니다. 하 지만 이런 것들을 모두 지킨다고 해도 아이의 요구에 적절한 반응을 하지 않을 경우 불안정 애착으로 자리 잡을 수 있습니다.

2) 애착 양육법은 부모, 특히 엄마가 쉽게 지칠 수 있는 양육법입니다. 아 이에게 모든 관심을 쏟고, 아이 중심의 삶을 살게 함으로써 엄마 스스로를

잊게 만듭니다. 이는 산후 우울증으로 연결되기도 합니다. 몸과 정신이 건강하지 못한 엄마는 아이에게 안정적인 사랑을 줄 수 없습니다.

3) 애착 양육이 건강한 애착 형성에 도움이 된다는 과학적인 근거는 없습 니다. 성인과 영아가 침대를 공유하는 것은 영아 돌연사 혹은 질식사의 위험률을 높이게 되며, 아기 수면 교육을 하지 않은 엄마들의 경우 육아 우울증에 걸릴 확률이 높아진다고 합니다.

반면 애착 양육 대신 ‘반응하는 양육 (Attunement Parenting)’을 하게 되면 아이와 훨씬 더 건강한 애착을 가질 수 있습니다.

1) 아이 요구에 적절히 반응하고 욕구를 충족시켜 주는 것이 더욱 중요합 니다. 아이의 배고픈 신호를 파악해 적절한 타이밍에 모유 수유 또는 분유 수유를 해주고, 졸린 신호를 감지해 알맞은 시기에 잘 수 있도록 도와주는 것이 아이와 건강한 애착을 쌓기에 적합합니다.

2) 아이들은 스스로 잠들려고 노력할 때 혹은 걷는 법을 배우는 동안 넘어 질 때와 같은 상황에서 오는 자신의 스트레스를 스스로 규제하고 조절할 수 있는 능력을 키워야 합니다. 부모로서 양육자의 역할은 아이의 요구를 충족시키면서 동시에 스스로 도움을 받는 법을 배울 수 있도록 하는 것입 니다. 만 3~6개월 이상의 영아들에 대한 수면 교육은 이 스스로 진정하는 법, 스트레스를 규제하고 조절하는 법을 배울 수 있는 시작이 될 수 있습 니다.

3) 양육자가 지나치게 피로하다면 아이에게 적절한 반응을 해주기 어렵 습니다. 수면 부족은 아이에 대한 관심을 상실시키는 가장 큰 원인입니다. 아이의 사회적 발달을 도와주고 지역 사회에 속한 다른 사람들과 조화롭 게 지내기 위해서는 적절한 양의 수면이 꼭 필요합니다.

아이를 무작정 울리는 수면 교육 방법은 추천하지 않습니다. 다만 아이의 기질과 성향에 따라 여러 수면 교육의 방법을 공부하고 아이와 양육자에 게 적절한 방법으로 수면 교육을 한다면, 아이도 양육자도 숙면을 취할 수 있습니다. 이는 매일 반복되는 육아 속에서도 행복으로 연결될 것입니다.

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수면 교육과 애착 형성

서핑을 다룬 영화 5편 추천

서퍼의 계절이 돌아온 만큼 서핑에 관한 영화를 추천해 드립니다.

서핑이란, 서프보드를 타고서 파도의 경사진 면을 오르내리며 높이와 속도, 고도의 평형감각과 정확한 타이밍과 기술을 겨루는 스포츠입니다. 여름 이 시작된 지금, 모든 서퍼들이 가슴 설레는 나날을 보낼 텐데요, 그래서 이번호에서는 서핑을 다룬 영화 4편을 추천해 드립니다.

라이드: 나에게로의 여행 (Ride, 2014)

·드라마,코미디 ·애플 티비 시청 가능

·93분/15세이상관람가 감독 헬렌 헌트

·출연 헬렌 헌트, 브렌튼 스웨이츠, 루크 윌슨

일밖에 모르는 뉴요커 ‘재키’는 아들 ‘앤젤로’가 자신 몰래 학교를 자퇴한 사실을 알고 아들이 있는 LA로 찾아갑니다. 자유로운 라이프를 꿈꾸는 ‘앤젤로’는 지나치게 자신의 삶을 간섭하는 엄마에게 '편안한 수영장에서 만 수영해 본 엄마는 절대 거친 자연의 파도를 탈 수 없을 것’이라 호언장 담합니다. 이에 자극받은 ‘재키’는 무작정 서프보드를 챙겨 바다로 향하고, 수영장에서 수영하던 것과는 전혀 다른 바다의 상황에 당황을 하지만, 포 기하지 않고 서핑에 도전합니다. 엄마의 말이라면 무조건 반대로 하고 싶은 아들 '엔젤로', 그런 아들을 데려가기 위해 온갖 노력을 다하는 엄마 '재키'. 그리고 그 둘 사이를 오묘하게 연결 짓는 서핑! 과연 그들의 운명 을 어떻게 될까요?

좋은 정보 좋은 영향력 좋은 광고효과 CBM 광고문의 : 647.865.5958

소울 서퍼 (Soul Surfer, 2011)

액션, 드라마 넷플릭스 시청 가능 106분/전체관람가 감독 숀 맥나마라 출연 안나소피아 롭, 데니스 퀘이드, 헬렌 헌트

그녀가 모든 것을 잃었다고 포기했다면 우리는 진정한 챔피언을 만날 수 없었을 것이다!

하와이 카우아이에서 태어난 베서니는 서핑을 즐기는 부모의 영향으로

매일 바다에서 놀고, 바다에서 배우며 성장해 갑니다. 걸음마보다 서핑을

더 먼저 배운 그녀에게 서핑은 최고의 스포츠이자 친구였으며, 프로 서퍼 가 되는 것은 그녀의 꿈이었습니다. 13살이 되던 해, 하와이주 결선 서핑 대회에 출전한 베서니는 1위로 예선을 통과하게 되지만, 친한 친구 알리 사의 가족과 함께 서핑을 나갔다가 상어의 공격으로 한쪽 팔을 잃는 사고 를 당합니다. 의사가 ‘살아있는 것이 기적’이라고 표현할 만큼 구사일생으

로 살아남은 베서니는 연일 언론의 관심을 받지만, 그녀는 현실이 힘들기 만 합니다. 가족과 친구들의 사랑의 힘으로 다시 서핑을 시작하지만, 베서 니는 파도를 이기지 못하고 포기하고 맙니다. 좌절했던 베서니는 태국에

쓰나미 현장에 봉사 활동을 나가고 그곳에서 많은 것을 깨닫게 되는데요. 과연 베서니는 다시 서핑에 도전할 수 있을까요?

드리프트 (Drift, 2013)

·드라마 ·넷플릭스 시청 가능

·115분/15세이상관람가 ·감독 벤 노트, 모건 오닐

·출연 샘 워싱턴, 자비에르 사무엘, 마일즈 폴라드

서핑에 인생을 건 남자들의 짜릿한 질주가 시작된다!

세계에서 가장 큰 파도가 몰아치는 호주의 작은 서핑 마을에 살고 있는 두 형제, 가족을 책임지려는 책임감이 강한 형 '앤디'와 타고난 예술가 기질 로 자유로운 삶을 원하는 동생 '지미'의 유일한 공통점은 ‘서핑’을 향한 열 정입니다. 우연히 세계 곳곳을 떠돌면서 서핑을 즐기는 '제이비'를 만나게 된 '앤디'와 '지미'. '제이비'의 극단적인 인생철학과 자유로운 삶의 방식은 두 형제에게 신세계로 느껴지고, '제이비'는 그들의 천재성을 단번에 알아 봅니다. 결국, 꿈을 이루기 위해 함께 힘을 합쳐 ‘드리프트’라는 서핑 브랜 드를 탄생시킨 '앤디'와 '지미'. 하지만, 시간이 지날수록 서핑을 사업의 기 회로 연결시켜 성공을 꿈꾸는 '앤디'와 서핑 그 자체를 통해 꿈을 이루려

는 '지미'는 사사건건 부딪치게 되고, '제이비' 역시 서핑을 향한 그들의 어

긋난 열정에 실망합니다. 그러던 어느 날, '제이비'로 인해 원치 않은 일에 휘말리게 된 두 형제, 그리고 그들의 브랜드 ‘드리프트’에는 위기가 찾아오

게 되는데요. 과연 그들은 이 위기를 헤쳐 나갈 수 있을까요?

체이싱 매버릭스(Chasing Mavericks, 2012)

모험, 드라마, 판타지 디즈니플러스 시청 가능 114분/12세이상관람가 감독 마이클 앱티드, 커티스 핸슨

출연 제라드 버틀러, 조니 웨스턴, 엘리자베스 슈

이 영화는 실화를 바탕으로 한 서핑 영화입니다. 어릴 적부터 파도에 관 심이 많던 주인공 '제이'는 어린 시절 한 서퍼 '프로스티 헤슨'과 운명적 으로 만나게 됩니다.

15세 때 '제이'는 지구상에서 가장 거대한 파도로 알려진 신화적인 파도 가 산타크루즈에 있는 자신의 집에 접근하여 부서지는 것을 발견하고, 서핑을 배우려 합니다.

이후 그는 이 '프로스티 헤슨'으로 부터 파도와 서핑에 대해서 하나씩 배 워 나가게 됩니다. '제이'와 '프로스티 헤슨'은 불가능을 달성하기 위한 탐구에 착수할 때, 그들의 삶을 변화시키는 독특한 우정이 그들 사이에 발전하게 됩니다.

몇 년 후 '제이'는 수십 년에 한 번씩 온다는 큰 파도를 타기 위해 바다로 나서게 되는데요. 과연 그의 운명은 어떻게 될까요?

서핑업 (Surf's Up, 2007)

·코미디, 가족, 액션, 애니메이션 ·구글 플레이 시청 가능

·85분/전체관람가 ·감독 애쉬 브래넌, 크리스 벅

·출연 샤이아 라보프, 제프 브리지스, 제임스 우즈

우린 노는 물이 달라!

남극마저 녹여버린 쿨~한 실화를 바탕으로 한 영화!

남극의 꽁막골, 겁 없는 틴에이져 펭귄 코디, 서핑 스타를 꿈꿉니다!

여기는 남극의 촌동네 꽁막골. 잔소리꾼 엄마와 14초 일찍 태어났다는

이유 하나만으로 자신을 죽어라~ 괴롭히는 쌍둥이 형과 살고 있는 코디!

지루하기 짝이 없는 생활에서 17세 틴에이져 코디에게 유일한 소망은 코 디의 영원한 히어로! 서핑계의 전설! 박수칠 때 떠난 ‘빅Z’처럼 서핑 스타 가 되는 것이 꿈입니다. 어느 날 코디는 바다에서 캐스팅되어 전 세계 서 퍼들의 파라다이스, '펭구섬'에서 열리는 지상최대의 서핑대회에 참가하 게 됩니다. 낙천적인 친구 ‘치킨 조’, 펭구섬에서 한눈에 반한 미녀 ‘라니’와 함께 우승의 꿈에 부푼 코디. 하지만 9번 연속 챔피언 ‘탱크’와의 첫 대결 에서 처참하게 깨진 코디는 파도에 휩쓸려 혼수상태에 빠지게 되는데요. 자신만만 코디의 “도전! 슈퍼 서퍼”! 과연, 성공할 수 있을까요?

캐나다 취업 직업 탐구 - 대박 행진 이어가고 있는 캐나다판 장사의 신

캐나다 취업 직업 탐구, 대박 행진 이어가고 있는 캐나다판 장사의 신 비법 대공개!

K-food의 세계화 속에 가장 핫한 인기 아이템인 한국식 치킨, 그 인기 비결이 궁금하지 않으신가요? 한국식 치킨은 바삭하고 고소한 튀김 방식 으로 조리되어 있어서 사람들의 입맛을 돋우는 중독성을 가지고 있습니다. 바삭한 껍데기와 부드러운 닭고기의 조합은 많은 사람들에게 매력적 으로 다가오며, 이는 한국식 치킨의 인기를 높이는 요소 중 하나입니다. 대박 행진을 이어가고 있는 캐나다판 장사의 신 비법을 대공개합니다!

오늘의 해외 취업 직업소개 - 한국식 치킨 사업

한국식 치킨은 바삭하고 고소한 튀김 방식뿐만 아니라, 그 특유의 다양한 소스와 풍부한 맛으로 더욱 유명해졌는데요. 고추장, 간장, 양념, 갈릭 등 다양한 소스를 사용하여 개성 있고 풍부한 맛을 냅니다. 이는 사람들이 각 자 자신의 취향에 맞게 다양하게 선택할 수 있기 때문에 큰 인기를 끌게 하 는 요인입니다.

게다가 치맥이라는 신조어를 탄생시켰을 만큼, 치킨과 맥주 조합을 선보여 더욱 좋은 반응을 얻고 있습니다. 이 외에도 꾸준히 인기 급상승 중인 한국 드라마 및 영화, K-Pop 등의 문화적인 요소도 한국식 치킨의 인기를 높이 는 데 영향을 끼치고 있습니다.

이 열풍 속에서 최초의 훌랄라치킨 토론토 매장 1호점을 오픈한 사장님의 일과를 엿보고, 사장님 및 매장 직원분들과의 인터뷰를 진행해 봤습니다.

토론토 한국식 치킨 매장 창업 오너와의 현장 인터뷰 Q & A

Q: 하루 일과는 어떻게 시작하시나요?

A: 8시에 기상해서 바로 코스트코 장을 보러 가요. 매장 오픈 시간은 사실

9시로 설명되어 있지만, 대부분 준비가 완료되는 시점부터 손님들을 받

기 때문에 미리 도착해야 좋은 재료를 선점하고 장 보는 시간을 절약할 수 있더라고요.

그리고 매장으로 이동하여 청소부터 시작합니다. 아무래도 저희 주방이

오픈형 치킨 구조로 되어 있기 때문에, 오시는 손님들에게 최대한 깔끔하

고 위생적인 첫인상을 심어 주기 위해 위생적인 부분에 특히 더욱 신경을 쓰고 있습니다.

Q: 창업 전에도, 요식업계에 종사하셨었나요?

A: 저는 이제 캐나다 토론토 이민 생활 30년 차에 접어들었는데요. 어릴 때

부터 아르바이트를 시작했기 때문에 설거지부터 시작해서, 한식당, 중식

당, 일식당 등 가리지 않고 일했던 것 같아요. 그래서 자연스럽게 요식업계

분야에 관심을 더욱 가지게 된 것 같습니다.

Q: 장을 보실 때 가장 중요하게 생각하는 부분이 있나요?

A: 너무 당연한 말처럼 들리시겠지만, 음식의 만족도는 재료의 신선도에

서 온다고 생각해요. 그렇기 때문에 원가를 낮추는 데에만 급급하기보다

는 좋은 재료를 구입하기 위해 많은 노력을 하고 있습니다. 그렇지만, 요즘 가공육을 비롯하여 치킨집에서 정말 중요한 식용유 등의 가격이 상승해서

부담이 되고 있어요.

코스트코에서 장을 보고 다른 업체에서 더 저렴한 가격에 제공하고 있다면

이런 부분에 대한 리베이트가 즉각적으로 이루어지기 때문에 가급적이면

필요한 재료 공수는 모두 코스트코에서 하고 있습니다.

Q: 지금 이 가게 위치를 선택하신 특별한 이유가 있으실까요?

A: 원래 이곳에는 스타벅스가 위치하고 있어서 커피를 마시기 위해 종종 찾던 곳인데요. 우연히 커피를 마시다가 드라이브 쓰루를 통해 찾는 고객 들이 정말 많다는 것을 보게 되었어요. 이렇게 매일 이동 고객 수가 많은

매장 옆에 위치하고 있어서 자연스러운 노출 광고 효과를 기대할 수 있을

것 같아서 결정하게 되었습니다.

Q: 인테리어 및 매장 준비하는데 총 들어간 금액은 어느 정도인가요?

A: 아무래도 요즘 고객들은 음식의 맛도 중요하지만, 인테리어 또한 중요 한 부분으로 생각하시기 때문에 더 많이 신경을 썼습니다. 매장 인테리어 및 주방 설비를 모두 갖추는데 약 $400,000 정도 지출되었어요.

Q: 운영해 오시면서 어려웠던 점이 있다면, 어떤 것들이 있을까요?

A: 한국의 프랜차이즈 브랜드를 오픈했기 때문에 개인적으로 큰 기대가 있었는데, 아무래도 직접 운영을 시작해 보니 현실성이 조금 떨어진다는 느낌이 들더라고요.

예를 들면, 한국 고객분들과 현지 고객분들 모두의 입맛에 맞춘 메뉴를 제공하는 게 쉽지 않았고, 장기적으로 봤을 때 현지화 작업이 조금 필요

하다는 생각이 들어 전반적인 레시피 및 준비 공정 등에 약간의 변화를 주었습니다. 현재는 처음보다 한국인 외국인 비율이 많이 달라졌어요. 지

금은 현지 분들이 더 많이 찾아주고 계시는데, 저는 아주 좋은 변화라고 생각하고 있습니다.

있어요. 그리고 요즘에는 더욱 외국 분들이 많이 찾아 주시는데 저희가 제공해 드시는 음식이나 서비스에 만족하시고 팁을 많이 주실 때 보람 이 느껴진답니다.

Q: 아침에 매장 출근부터 주방 청소를 하시는 이유가 있나요?

A: 튀김 음식이 메인인 식당이라 사실 기름때 관리가 정말 중요하거든요. 또 업체를 쓰게 되면 최소 한 달에 $400 이상의 지출이 발생하기 때문에 인건비 절약을 위해 매일 같이 관리를 해 주고 있어요. 전체적인 장비 가

격대가 상당하기 때문에 유지 관리 및 보수에 더욱 신경을 쓰고 있습니다.

Q: 한 달 매출은 어느 정도 되시나요?

A: 월 $80,000에서 $100,000 정도 매출을 올리고 있습니다. 생각보다

날씨에 영향을 꽤 받는 편이라 날씨 상황에 따라서도 매출이 달라지기는 하더라고요.

현장 직원들과의 인터뷰 Q & A

Q: 이곳에서 일하시면서 좋았던 점, 힘들었던 점 등이 있으신가요?

(치킨 주방 근무자) - 저는 개인적으로 추후 치킨집 운영을 목표로 하고 있어서, 첫 오픈 매장에서 같이 일하고 싶은 마음에 들어왔습니다.

매장 분위기가 바빠서 활기찬 부분도 있지만, 가끔은 육체적으로 약간 힘 들 때도 있어요. 그렇지만, 캐나다의 여유로운 삶도 같이 누리고 있기 때문 에 만족스럽게 일하고 있습니다.

A: (홀 서빙 근무자) - 아무래도 매일 바쁜 분위기 속에 일하게 되어 정신 이 없을 때도 있지만, 코워커 분들과 관계가 좋아서 만족스럽게 일하고

토론토 한국식 치킨 매장 창업 오너와의 현장 인터뷰 Q & A

Q: 치킨집 창업을 생각하시는 분들께 조언해 주실 부분이 있을까요?

A: 일단 개인적으로 주방 경력이 있는 상태에서 시작하기는 했지만, 관련 경력이 없어도 은퇴 후 도전해 보기 좋은 사업 아이템이라고 생각합니다.

특히, 한국에는 다양한 대형 프랜차이즈 전문점들이 있는데, 대부분 레시 피나 운영관리 등에 대한 지침이 있어서 처음 시작하시는 분들도 큰 어려 움 없이 매장 운영 및 관리가 가능해요.

물론, 현재 토론토에 더 많은 매장들이 오픈하고 있는 상황이지만, 지금 시작해도 늦지 않았다는 말씀을 드리고 싶습니다.

캐나다 선크림, 선스틱 추천

데일리용, 수상스포츠에도 사용할 만한 제품, 화장할 때 베이스로 사용해도 밀리지 않는 선크림, 선스틱을 소개해 드립니다.

여름의 필수품, 선크림! 캐나다는 높은 강한 햇빛과 높은 자외선 지수를 보이는데요. 데일리용, 수상스포츠에도 사용할 만한 제품, 화장할 때 베이스 로 사용해도 밀리지 않는 제품들 위주로 추천해 보았습니다. 캐나다에서 선 프로텍터 제품을 찾고 계신다면 주목해 보세요!

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환시킨 후 배출하는 방식입니다. 특히 건조한 피부인 분들에게 추천해 드리며, 건조해서

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크림형태 3가지를 소개시켜드렸으니 사용하기 아주 편리한 스틱형을 빼놓을 수 없죠. 시

세이도 선제품들은 파란 자차로 아주 유명한 제품입니다. 올해 선케어 100주년을 맞이했

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벨기에, 독일, 자메이카, 영국, 캐나다를 대표하는 맥주 소개

토론토에서 만나보고, 즐겨보실 수 있는 각국을 대표하는 맥주 가이드 지침서

현대인들에게 있어 맥주는 더 이상 술이 아닌 일상의 피로를 풀어주는 생활음료가 되었죠! LCBO, Beer Store에서 쉽게 만나볼 수 있는 세계 각국의 대표 맥주들을 모았습니다. 그럼 지금부터 다양한 맥주의 역사와 정보를 만나볼까요?

시메이 골드 Chimay Gold

★ 도수 ㅣ Alcohol/Vol 4.8%

★ 원산지 ㅣ South Belgium (Hainut), Belgium

★ 제조사 ㅣ Bieres De Chimay

★ 가격 ㅣ $3.50 (LCBO 기준)

★ 맛 ㅣ Medium & Fruity

★ 용량 ㅣ 330 mL bottle 기준

벨기에 트라피스트 가운데 가장 유명하고 널리 퍼진 Chimay의 맥주 중 의 하나로, 가장 시장에 많이 내놓지 않는 이 맥주는 탁한 노란색을 띠고 있습니다. 향은 코리엔더의 향과 함께 시트러스한 오렌지 껍질 향, 이스 트, 배, 꿀, 등 달달한 향 위주로 맡을 수 있으며, 한 모금 들이켜면 향에서 맡았던 것과 마찬가지로 싱그럽고 달달한 맛, 그리고 고소한 곡물의 맛을 느낄 수 있습니다.

탄산감은 무딘 편이며, 가벼운 느낌입니다. 하지만 질감은 부드러우며, 전체적으로 벨지안 화이트를 연상시키는 느낌입니다.

BELGIUM

비공식적인 맥주, CHIMAY GOLD

Chimay는 트라피스트(Trappist) 맥주를 제조하는 곳으로, 총 네 가지의 맥주를 생산하고 있습니다. 레드(7%), 화이트(8%), 블루(9%) 그리고 골드(4.8%)가 있는데, 골드는 원래 수도원 내 수도승들이 마시는 용으 로 직접 만들던 맥주였다가 2007년 이후부터 시메이 수도원 근교에서 판매하게 되었고, 현재는 시중에서도 볼 수 있게 되었습니다.

바르슈타이너 프리미엄 필스너 Warsteiner Premium Pilsener

★ 도수 ㅣ Alcohol/Vol 4.8%

★ 원산지 ㅣ Germany

★ 제조사 ㅣ Warsteiner Brauerei

★ 가격 ㅣ $3.30 (LCBO 기준)

★ 맛 ㅣ Medium & Floral

★ 용량 ㅣ 500 mL can 기준

독일에서 취급하는 필스너 중에 판매 1위를 기록하는 맥주인 ‘Warsteiner Premium

Pilsener’는 필스너 맥주 본연의 맛을 잘 살린 맥주입니다. 옅은 노란빛의 색을 가지고

있으며, 플로럴한 향과 홉의 향이 납니다.

한 모금 들이켜면 첫맛에는 필스너의 강한 맛을 느낄 수 있고, 강한 탄산이 느껴집니다.

목 넘김 후에는 필스너 특유의 씁쓸한 맛이 입안에 남습니다. 쓴 맥주를 좋아하거나

제대로 된 필스너 맥주를 맛보고 싶으신 분들께 권하고 싶은 맥주로, 직접 마셔보니 독

일에서 1등을 하는 이유를 알 것 같습니다.

필스너와 잘 어울리는 음식

필스너는 거의 모든 음식과 잘 어울립니다. 그중에서도 필스너와 잘 어울리는 음식 몇

가지를 추천해 드리자면 매운 음식, 아시아 음식, 태국 음식, 치즈, 바베큐, 버거, 피자가 있습니다. 그중에서도 ‘그릴 햄치즈샌드위치’를 추천해 드립니다. 살짝 짠 햄과 입에서 살살 녹는 아메리칸 치즈가 필스너와 궁합이 아주 잘 맞습니다.

GERMANY

레드 스트라이프 라거 Red Stripe Lager

★ 도수 ㅣ Alcohol/Vol 5.0%

★ 원산지 ㅣ Jamaica

★ 제조사 ㅣ Desnoes And Geddes Ltd.

★ 가격 ㅣ $15.75 (LCBO 6병 세트 기준)

★ 맛 ㅣ Light & Malty

★ 용량 ㅣ 330 mL bottle 기준

크리미한 헤드와 황금빛 색깔을 가진 이 맥주는 자메이카 맥주입니다. 더운 지역의 기후

에 아주 적합한 청량감과 무게감을 선사하는 맥주인데요. 홉, 곡물, 몰트의 향을 은은하

게 맡을 수 있으며, 한 모금 들이켜면 강한 탄산감이 느껴집니다.

그 다음으로는 고소한 맛과 시큼한 맛으로 마무리됩니다. 전반적으로 일반적인 라거와

비슷한 맛이지만, 강한 탄산감이 특징입니다. 신나는 레게 음악을 틀어놓고 Red Stripe

Lager를 마셔보는 건 어떨까요?

자메이카 맥주, RED STRIPE

Red Stripe는 레게의 나라, 자메이카 맥주입니다. 1928년에 만들어진 Red Stripe는

에일 맥주였다고 합니다. 하지만 더운 기후인 자메이카에서 에일 같은 무거운 맥주를

마시기엔 어려웠고, 10년 후인 1938년에 라거 맥주로 재탄생 되었습니다. 현재는

자메이카뿐만 아니라 미국, 영국에서도 만나볼 수 있습니다.

봄바르디어 에일 Bombardier Ale

★ 도수 ㅣ Alcohol/Vol 5.2%

★ 원산지 ㅣ England, United Kingdom

★ 제조사 ㅣ Marston’s Brewery

★ 가격 ㅣ $3.20 (LCBO 기준)

★ 맛 ㅣ Medium & Malty

★ 용량 ㅣ 500 mL can 기준

맥주 캔 디자인만 살펴봐도 영국의 느낌이 팍팍 드는 이 맥주의 이름은 ‘Bombardier

Ale’로, 영국식 비터(bitter) 맥주에 속합니다. 비터 맥주는 영국에서 가장 흔하게 마시 는 종류입니다.

Bombardier Ale은 짙은 붉은색을 띠며, 향은 토스트와 카라멜 등의 향이 납니다. 한

모금 들이켜면 상큼함과 약간의 단맛을 느낄 수 있습니다. 적당한 탄산감 뒤에 적절히

쓴맛이 나며, 이 쓴맛은 기분 좋게 계속 유지됩니다.

어디에 담느냐에 따라 다른 도수

영국의 에일은 병 혹은 캔 제품과 캐스크 에일의 맛의 차이와 도수

의 차이가 큽니다. Bombardier Ale 같은 경우 병과 캔의 도수는

5.2%이나, 캐스크 에일은 4.3%입니다. 이는 아무래도 병과 캔의

방부 효과를 높이기 위해 재료들을 좀 더 참가해, 도수도 높고 맛도

더 쓴 것 같습니다.

밀 스트릿 코블스톤 스타우트 Mill Street Cobblestone Stout

★ 도수 ㅣ Alcohol/Vol 4.2%

★ 원산지 ㅣ Ontario, Canada

★ 제조사 ㅣ Trillium Beverage Inc

★ 가격 ㅣ $3.50 (LCBO 기준)

★ 맛 ㅣ Medium & Roasted

★ 용량 ㅣ 440 mL can 기준

검정색의 이 맥주는 마치 커피의 크레마와 같은 부드러운 거품을 가지고 있습니다. 처음 한 모금을 들이켰을 때 살짝 시큼한 맛이 나며 씁쓸하고, 마지막에는 카라멜맛과 함께

다크 초콜렛 혹은 커피의 맛이 입안에 남습니다. 질감은 매우 부드러우며 거품이 오밀 조밀하고 얇지만, 지속력은 좋습니다. 탄산감은 거의 없어서 청량감은 없으나 무거운 느낌의 맥주는 아닙니다. 진한 맛의 커피 같아서 커피를 좋아하시거나 평소 흑맥주를 즐기신다면 한번 시도해 보셔도 좋을 것 같습니다.

또 다른 캐나다의 STOUT 맥주

또 다른 캐나다의 STOUT 맥주를 즐겨보시는 건 어떨까요? Mcauslan

브루어리에서 만든 이 맥주는 거의 검은색에 가까운 색을 가졌으며, 초콜

릿과 로스팅한 커피, 몰트의 향이 납니다. 한 모금 마시면 부드러운 질감

을 느낄 수 있으며 끝맛이 오래 남습니다.

ENGLAND

CANADA

한 눈에 읽는 CBM 뉴스

CBM 홈페이지에서 매일 새롭게 업데이트되는 다양한 소식을 만나보세요. www.cbmpress.com

토론토에서 번화한 지역 중 하나인 마켓 스트리트가 올여름, ‘차 없는 거리’로 지정되며 보행자 친화 도로로 탈바꿈했습니다.

토론토를 대표하는 관광지 중 하나인 세인트로렌스 마켓 바로 옆 서쪽을 따라 이어지는 마켓 스트리 트는 야외 다이닝, 라이브 음악 및 기타 엔터테인먼트, 팝업 벤더 등으로 가득 찬 활기차고 자유로운 곳인데요. 프론트와 에스플러네이드 도로 사이에도 차량이 허용되지 않으며, 이와 같은 조치는 10 월 15일까지 유지됩니다.

토론토 마켓 스트리트, 여름 시즌 내내 '차 없는 거리'로 탈바꿈

토론토시는 작년 여름, 파일럿 프로젝트의 일환으로 ‘차 없는 도로’를 시범 진행한 바 있습니다. 올 해 두 번째이자 본격적으로 시행되는 이와 같은 조치는 세인트로렌스 마켓을 방문하고 선데이 마켓 에서 골동품과 빈티지 아이템들을 구입하기 위해 모여드는 모든 지역 주민과 관광객들을 위한 것이 라고 밝혔습니다.

대부분의 지역 주민은 매년 6월에서 10월 마켓 스트리트가 보행자 친화적인 도로로 바뀌는 것에 찬성하고 있으며, 심지어 일부는 이와 같은 조치가 영구화되기를 바라고 있는 것으로 나타났습니다. 주민들은 매주 화요일과 수요일 오전 11시 30분부터 오후 1시 30분, 그리고 오후 5시부터 7시까지 마켓 스트리트에서 진행되는 공연 라인업을 온라인으로 미리 확인할 수 있습니다.

>> https://oldtowntoronto.ca/events/

전국적으로 모기의 수가 증가하고 있습니다. 전문가들은 왜 올해 더욱 많은 모기떼가 몰려오고 있는 지에 대한 각각의 이론을 펼치고 있습니다.

모기는 지구상에서 가장 치명적인 존재 중 하나로, 연간 약 100만 명이 모기로 인한 질병, 주로 말라 리아에 의해 사망하고 있는데요. CTV 뉴스는 캐나다 전역에서 모기가 증가했다는 기사를 게재하며 노바스코샤주 아카디아 대학교 생물학부 로라 퍼거슨 교수와 진행한 인터뷰를 소개했습니다. 이 기 사에서 퍼거슨 교수는 모기 수 증가에 대한 이유로 기후변화와 살충제 금지 등의 요인을 들었습니다.

올여름 모기 기승… 캐나다는 지금 '모기와 의 전쟁 중'

토론토는 특히 자연환경이 산재해 있는 캐나다 가장 높은 인구 밀도를 가지고 있는 도시입니다. 이 곳은 또한 모기들이 번식하기에 최적화된 곳이기도 한데요.

Armour Pest Control의 레베카 모튼 씨는 모기 수가 늘어나고 있는 지금, 집 주변에서 모기의 수가 많아지는 것을 막기 위해 할 수 있는 일이 많다고 말합니다. 그녀는 "번식을 촉진하는 주요 요인 중 하나는 고인 물”이라며 “수영장 커버, 패티오 가구, 야외에 있는 장난감, 사용하지 않는 식물 화분과 같은 곳을 주의해야 하며, 비가 온 후에는 반드시 물을 제거하고 물품을 청소해야 한다.”고 강조했습 니다. 모튼은 또한 특히 정기적으로 쓰레기통을 청소해야 하며, 날아다니는 곤충들을 막을 수 있는 자석 스크린 도어를 설치할 것을 제안했습니다.

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결혼 시즌이 한창인 지금, 각종 물가가 급등하며 결혼을 앞둔 캐나다 커플들을 더욱 스트레스에 빠 뜨리고 있습니다.

최근 조사에 따르면, 결혼식을 계획하는 캐나다 커플들이 가장 걱정하는 부분으로 응답자의 85%가

비싼 가격이라고 응답했습니다. 남성복 전문업체 팁탑(Tip Top)은 결혼식을 앞둔 캐나다인 1,502명

을 대상으로 설문조사를 진행했는데요. 많은 사람이 결혼식 규모를 크게 줄인 작고 친밀한 행사를 선택하고 있는 것으로 나타났습니다.

지난 2년간 약혼했거나 결혼한 사람들의 경우, 57%가 비용 상승으로 인해 결혼 계획을 변경해야 했 다고 말했습니다. 또한 조사 대상자 중 28%가 하객을 줄일 계획이라고 답했고, 26%는 접대비와 식대, 장식비 등의 예산을 삭감할 것이라고 답했습니다. 예복과 관련하여 51%는 이미 옷장에 있는 옷을 입을 것이라고 답했고, 34%만이 새 옷을 살 계획이라고 답했습니다. 조금 더 급진적인 접근법 을 취하는 커플도 다수 있었는데요. 10%는 결혼식을 취소하고 파티나 피로연을 선택하겠다고 답했 고, 12%는 결혼식 계획이 아예 없다고 답했습니다.

그렇다면, 캐나다인들은 어떻게 결혼식 비용을 충당할 계획일까요? 약 77%가 저축해 둔 돈을 쓸 것

이라고 답했고, 그 외의 사람들은 신용카드를 사용할 것이라고 답했습니다. 조사에 따르면, 젊은 캐 나다인(18~34세)은 35~54세(49%)와 55세 이상(39%)에 비해 결혼식에 신용카드를 사용할 가능 성이 57% 더 높은 것으로 나타났습니다.

꽃가루 연구소 다니엘 코츠 박사는 토론토 지역의 계절성 알러지가 예년보다 악화되고 있다고 전 했습니다.

현재 토론토는 전국에서 유일하게 대기 중 꽃가루 평균량의 두 배 이상을 기록하고 있으며, 온난화 추세로 인해 5년 만에 최악의 계절과 씨름하고 있습니다. 코츠 박사는 지난 20년간 꽃가루 수치가 상승하는 것을 목격하고 있으며, 이는 기후 변화와 관련이 있을 가능성이 높다고 말했습니다. 그는

“온난한 기후가 길어질수록 일반적으로 공기 중에서 더 많은 꽃가루를 볼 수 있다.”고 덧붙였습니다.

온타리오주의 알러지 시즌은 일반적으로 3월 중순부터 10월 중순까지인데요. 코츠 박사는 꽃가루 알러지가 있는 사람들에게 이번 계절은 "참담할 것"이라고 전망했습니다. 알러지는 예방할 수도, 멈출 수도 없기에 알러지 시즌을 무사히 보내는 법을 습득해야 합니다. 코츠 박사는 알러지로 씨름 하고 있는 사람들에게 다음과 같이 조언했습니다.

- 외출 후에는 옷을 자주 세탁해야 합니다.

- 눈에 꽃가루가 들어가지 않도록 선글라스를 착용해 주시기 바랍니다.

- 수분을 계속 보충함으로써 꽃가루를 씻어냅니다.

- 산책 후에 반려동물의 발을 씻기셔야 합니다.

- 꽃가루 수치가 너무 높아지면 창문을 닫으시기 바랍니다.

- 알러지 전문가에게 연락하여 어떤 종류의 꽃가루에 반응하는지 알고 있어야 합니다.

결혼식 비용 ‘껑충’… 결혼 앞둔 커플 부담 가중

토론토, '최악의 꽃가루 알러지' 시즌 맞이해

토론토 브루어리 펍 맛집, GLB Brewpub

토론토 이스트 베이프론트의 슈가 비치 근처에 위치한 시원한 크래프트 비어를 맛 볼 수 있는

세련된 느낌의 브루어리 펍, GLB Brewpub을 소개해 드립니다.

토론토의 East Bayfront에 있는 GLB Brewpub은 온타리오에서 가장 오래 된 수제 양조장인 Great Lakes Brewery에서 운영하는 크래프트 비어 브루 어리 펍으로, 생맥주 20종과 펍 음식을 제공하고 있습니다. 매장은 메인 바 및 레스토랑 공간과 소규모 소매점으로 이루어져 있으며, 외부에는 2개의 패티오가 있습니다. 또한 소규모 양조장이 있어, 현장에서 제공되는 소규

모 배치 맥주를 만듭니다. 어떤 맥주를 주문해야 할지 고민이 된다면 샘플

링 메뉴를 주문해 보세요. 시원한 맥주와 함께 먹을 음식으로는 디트로이

트 스타일 피자를 추천해 드립니다. 두툼한 크러스트의 바삭한 식감이 맛 있고, 토핑은 파이를 쫄깃하고 부드럽게 유지해 줘 맥주와 잘 어울립니다.

레스토랑 미리보기

• Smash Burger - $17

• Classic Pepperoni Pizza - $22

• Mushroom & Pesto Pizza - $25

• Premium Lager 20oz - $8.75

• West Coast IPA 20oz - $8.75

• Fighting Weight 20oz - $8.50

• Great Lakes Stout 20oz - $8.75

• Canuck Pale Ale 20oz - $8.75

▶ 주소 : 11 Lower Jarvis Street, Toronto, ON M5E 0C3

▶ 운영 시간 : 일 - 수 | 11am - 11pm / 목 - 토 | 11am - 12am

▶ 홈페이지 : greatlakesbrewpub.com

▶ 온라인 주문 : UberEats

▶ 전화번호 : (416) 777-2662

▶ 인스타그램 : @glb_brewpub

▶ 이메일 : brewpub@greatlakesbeer.com

▶ 식사 옵션 : Indoor, Patio, Takeout, Delivery

토론토 브루어리 펍 맛집, Mascot Brewery

비어 가든에서 즐기는 시원한 수제 맥주, Mascot Brewery에서 즐겨보시길 바랍니다.

Mascot Brewery는 Prothro가 2015년에 설립한 캐나다 유일의 흑인 소유 의 수제 맥주 양조장입니다. 특히 Etobicoke 지점은 생산 공간, 보틀 숍, 비 어 가든이 있어 신선한 양조주를 시원하게 한 잔 마실 수 있습니다. 매주 토 요일 2시부터 6시까지 데이 파티가 열리는데요. 이는 Staycation 분위기를 느끼고 싶지만, 아이들에 맞춰 일정을 잡아야 하는 엄마 + 아빠를 위해 만 든 파티입니다. 패티오나 실내에서 라이브 밴드 공연을 즐기며, $5 맥주와

맛있는 메뉴를 함께 즐기실 수 있습니다. 이렇듯 Mascot은 전형적인 크래

프트 맥주를 마시는 사람의 모습에 대한 관점을 바꾸고 있으며, "Chill Craft"

정신을 통해 이를 달성하기 위해 노력하고 있습니다.

레스토랑 미리보기

베스트 추천 메뉴

• Happy Hour : 매일 3pm - 5pm / 금, 토 3pm - 5pm & 9pm - 11pm

- $5 Beers, $10 Cocktails, $6 Snacks

• Double Smash Cheeseburger - $15.00

• Fresh Cut Truffle Parmesan Fries - $11.00

▶ 주소 : 37 Advance Rd, Etobicoke, ON M8Z 2S6

▶ 운영 시간 : 일 - 월 | 12pm - 8pm / 화 - 목 | 12pm - 9pm /

금 - 토 | 12pm - 11pm (휴무일 없음)

▶ 홈페이지 : mascotbrewery.com/pages/etobicoke

▶ 온라인 주문: Doordash

▶ 전화번호 : (416) 239-9902

▶ 인스타그램 : @mascotetobicoke

▶ 식사 옵션 : Indoor(홈페이지 예약 가능), Patio, Delivery

토론토 브루어리 펍 맛집 - 3 Brewers

매장에서 직접 크래프트 생맥주를 제조하는 특별한 브루어리, 3 Brewers를 소개해 드립니다.

무려 100여 년 전까지 거슬러 올라가는 수제 맥주 분야의 장인들이 설립 한 토론토의 브루어리 매장으로, 엄선한 재료를 가지고 최상의 풍미와 청 량감 등의 맛을 더하기 위한 노력을 게을리하지 않고 있는 펍입니다. 또한 수제 맥주를 마실 때만 느낄 수 있는 독특한 산미감, 색다른 풍미와 함께 언 제나 시원한 수제 맥주를 즐길 수 있는 장소이기도 합니다. 쉐프들의 특별 한 요리로 맥주가 들어간 햄버거 패티는 잡내 없이 육향과 육즙 가득한 맛

을 느낄 수 있으며, 맥주 반죽으로 튀겨서 만든 피쉬 앤 칩스 역시 색다른

맛을 즐길 수 있습니다. 기본 블론드 맥주부터 IPA를 비롯하여 계절별 풍미 를 더한 시즈널 메뉴의 생맥주 맛을 느낄 수 있습니다.

• Blonde Beer - from $5.75

• White Beer - from $5.75

• Amber Beer - from $5.75

• 3 Brasseurs Burger - $19.95

• Beer Battered Fish & Chips - $22.00

• 3 Brasseurs Nachos - $11.45

• Beef Tartare - $16.00

• Spicy Chicken Sandwich - $17.00

레스토랑 미리보기

▶ 주소 : 275 Yonge St, Toronto, ON M5B 1N8

▶ 운영 시간 : 일 - 수 | 12am - 11pm / 목 - 토 | 11am - 11pm

▶ 휴무일: 공휴일 제외 휴무일 없이 운영

▶ 홈페이지 : les3brasseurs.ca/en

▶ 온라인 주문 : Uber Eats, Doordash, Skipthedishes

▶ 전화번호 : (647) 347 - 6286

▶ 인스타그램 : @3brewersyonge

▶ 식사 옵션 : Indoor, Takeout, Delivery

추천 메뉴

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인스턴트 팟 레시피 - 브리 치즈 파스타

한동안 SNS에서 핫했던 브리치즈 파스타, 인스턴트 팟으로 쉽게 만들기!

인스턴트 팟을 사용하면 맛있지만, 보다 많은 시간을 소요해야 하는 한식 요리법의 수고로움과 번거로움을 절반으로 줄일 수 있습니다. 물에 불려야 하는 쌀, 잡곡, 건나물 등은 불릴 필요 없이 바로 인스턴트 팟에 넣기만 하세요! 푹 끓이거나 뭉근하게 삶아야 하는 찜 요리도 인스턴트 팟을 사용 한다면 더 빠르고, 부드럽고, 맛있게 완성할 수 있답니다.

이번 호에서 다재다능한 인스턴트 팟을 활용해서 만들 음식은 바로 브리치즈 파스타입니다. 간단하면서도 고급스러운 한 끼로 강력 추천! 인팟에 하는 파스타는 숏 파스타를 추천합니다. 그래야 덜 엉겨 붙어 조리하기 쉽기 때문인데요. 이번에 사용한 파스타는 가로팔로(Garofalo)의 Lumaca Rigata입니다. 브리치즈 파스타를 인스턴트 팟으로 간편하게 만들기 위해서는 숏 파스타, 브리치즈, 방울토마토 20알, 바질 한 줌, 마늘 5알, 소금, 후추, 올리브오일이 필요합니다. 조리 시간은 총 15분이 소요되며, 난이도는 2/5 정도로 손쉽게 만들 수 있습니다. 내솥에

올리브오일 한 바퀴 둘러주시고, 준비해 놓은 파스타를 넣어주세요.

모두 잠길 만큼 충분한 물을 넣어줍니다. 올리브오일이 모든 파스타 면에 잘 묻을 수 있게 잘 저어 섞어줍니다.

뚜껑을 덮고 포장지에 적힌 시간대로 프레셔쿡 으로 조리해 줍니다. 푹 익혀주는 것이 좋아요.

파스타가 익는 동안 방울토마토를 반으로 썰어주시고, 마늘도 잘 다져 준비해 주세요.

제일 중요한 브리치즈!! 겉껍질도 사용해도 되지만, 식감이 거슬린다면 칼로 잘라주세요.

마지막 재료인 바질까지 손으로 툭툭 뜯어 준비해 주세요.

인팟 조리가 완료되면 압력을 바로 빼주세요. 면수는 국자로 좀 덜어내고, 아까 준비해 놓은 재료를 모두 넣어주세요.

소금과 후추 취향껏 뿌려주시고, 올리브유 한 바퀴 둘러주시고 잘 저어주세요

뚜껑을 닫고, 2~3분만 인팟의 잔열로 브리치즈가 녹기를 기다리면 됩니다.

뚜껑을 열어 녹은 치즈가 잘 섞일 수 있게 골고루 저어주세요.

취향껏 후추를 뿌리고 바질도 올려준 후, 예쁘게 담아주면 고급스러운 한 끼 완성!

인팟룸

YouTube에서 "캐나다 인팟룸"을 검색하시면 풀영상을 확인하실 수 있습니다.

메뉴얼

Ingredients

<1인분 기준 필요한 재료 >

닭가슴살 150g, 물 1.2리터 (종이컵 약 6컵), 백미밥 1공기, 당근 1/3개, 양파 1/2개, 파 1/2뿌리, 양송이버섯 6개, 후춧가루 1/2 작은 술, 맛소금 1/2 큰 술, 참기름 1/2 큰 술, 깨 1 작은 술

닭가슴살 영양 야채 닭죽 레시피

영양식으로 손색없는 닭죽 끓이는법, 닭가슴살 영양 야채 닭죽 만들기 레시피

T = 큰 술 / 약 10mL

t = 작은 술, 티스푼 / 약 5mL

C = 종이컵 / 약 200mL

소요시간 - 약 30분

★ 난이도 - 쉬움

! 오늘의 요리 레시피 팁 !

1) 농도 감 있는 죽을 만들고 싶다

면 물양을 조금 줄여 주셔도 좋고 나중에 밥을 좀 더 추가해 주셔도 좋습니다.

2) 고깃덩어리가 너무 두껍다면

좀 잘라서 넣어 주시면 조리 시간 을 단축할 수 있어요!

만드는 과정

➊ 물 1.2 리터를 냄비에 붓고 후춧가루 반 작은술을 넣고 여기에 닭가슴살을 넣은 다음 강불에서 조리를 시작해 주세요. 고기를 건져 한 김 식히고, 육수에 떠오른 불순물은 가볍게 제거해 주세요.

➋ 이제 이 육수에 양파와 당근을 넣어 주세요. 한소끔 끓으면 여기에 버섯도 넣어 줄게요.

➌ 그리고 한 김 식힌 닭가슴살을 먹기 좋게 찢어서 넣어 주세요.

➍ 여기에 흰 쌀밥 1 공기를 넣고 끓여 주세요. 쌀을 넣고 끓일 때 보다 지어진 밥으로 죽을 끓이면 냄비 바닥에 눌어붙지도 않고 조리 시간 자체가 짧아져서 좋습니다.

➎ 강불과 중불 사이 화력에서 가끔씩 저어가면서 원하는 농도로 맞춰질 때까지 끓여주세요. 저는 7분 정도 끓여 줬습니다. 여기에 맛소금 반 큰술 정도로 간을 맞춰 주고, 고명으로 쓸 파만 약간 남겨 주시고 모두 넣어 주세요.

➏ 그릇에 완성된 닭죽을 담고 깨와 송송 썬 파 그리고 참기름을 둘러 주시면 영양식으로도 손색없는 닭가슴살 영양 야채 닭죽 완성입니다.

에디터 심보람_CBM 토론토 컨텐츠 Daniel Song (메이플대니얼의 요리공간 다니엘랜드)

만드는 과정

새콤달콤 오이무침 레시피

아삭아삭한 식감에 청량감까지 느껴지는 여름 반찬 오이, 오이무침 만들기 레시피

➏ ➎ ➍

➊ 오이는 소금으로 표면을 문질러 닦고 찬물에 헹궈 씻어 주세요. 그리고 양 끝 밑동 부분은 쓴맛이 날 수 있으

니 2cm 정도 제거해 줄게요.

➋ 이제 오이를 둥근 모양을 살려서 1cm 정도 간격으로 잘라 줄게요.

➌ 대파는 어슷하게 잘라 준비했습니다.

➍ 큼직한 무침 그릇에 대파와 손질한 오이를 넣고 여기에 오이무침 양념장 재료를 넣어 주세요.

➎ 그런 다음 가볍게 무쳐 주시면 새콤달콤 매콤 맛있는 오이무침 레시피 완성입니다!

➏ 반찬통이나 접시에 먹음직하게 담고 깨를 솔솔 뿌려서 마무리해 주세요. 무쳐서 바로 드셔도 맛있고 이틀

정도 숙성했다가 먹으면 안쪽까지 간이 잘 배서 색다른 별미가 됩니다.

** 따로 절이거나 할 필요 없이 바로 무쳐서 바로 먹는 겉절이 무침 스타일로, 입맛 사로잡는 밑반찬을 만들어 보세요!

< 필요한 재료 > < 오이무침 양념장 재료 >

Ingredients 오이 1개, 대파 1/2 뿌리 고춧가루 2.5 큰 술, 진간장 3 큰 술, 설탕 1 큰 술, 올리고당 1 큰 술, 식초 2 큰 술, 다진마늘 1 큰 술, 참기름 1 큰 술, 미원 혹은 다시다 1/2 작은 술

T = 큰 술 / 약 10mL

t = 작은 술, 티스푼 / 약 5mL

C = 종이컵 / 약 200mL

소요시간 - 약 10분

★ 난이도 - 쉬움

달콤한 후식으로 알아보는 심리테스트

친구와 후식을 먹기로 한 당신!

가장 먹고 싶은 디저트는 4가지 보기 중 어떤 것일까요~?

도너츠를 고른 당신은 자기 주장이 강

한 편으로 좋고 싫음이 분명합니다.

옷, 스타일 등 여러 방면에 있어 센스

가 있지만 부지런하지 못하다는 단점

이 있습니다! 오늘부터라도 알찬 계획

을 세워보는 건 어떨까요?

초코케이크를 선택한 당신은 주위 사

람들을 좋아하고 잘 따르며 혼자 있는

것을 싫어합니다. 에너지가 넘치는 성

격의 소유자로서 주변 사람들에게 인

기가 많지만, 자기와 가치관이 다르면

바로 선을 긋는 스타일입니다.

에그타르트를 고른 당신은 겉으로 보

기에는 애교도 많고 다정한 면도 많습 니다. 어리광도 있는 편이라 다소 약해 보일 수는 있지만, 내면은 아주 강하답 니다. 보면 볼수록 매력 있는 당신은 볼매!

과일을 선택한 당신은 낯을 가리며 소 심한 성격입니다. 사람들과 친해지는 데 시간이 조금 걸리는 편으로 본인 스 스로 많은 스트레스를 받는 스타일입 니다. 조금만 자신에게 시간을 주는 것 은 어떨까요?

1. 도너츠 2. 에그타르트 3. 초코케이크 4. 과일

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● Listening의 대부분을 차지하는 호주식 발음 100% 극복

● 영어실력을 체계적으로 늘리고자하는 유학맘에게도 최고의강의

IELTS General 정규반 : 12주과정 ($1520) 월목 or 화금 9:30am-12:30pm

IELTS General 저녁반 : 12주과정 ($1520) 월수금 6:30pm-8:30pm

IELTS General 토요반 : 12주과정 ($1520) 토요일 10:00am-4:40pm

모의시험 4회 첨삭반 : $300 원하는시간 선택가능, Writing Speaking 첨삭제공

IELTS 기초반 / IELTS 정규반 / IELTS 종합반 / IELTS 저녁반, 주말반

IELTS ACADEMIC PROGRAM

IELTS는 미국, 캐나다, 영국, 호주, 뉴질랜드, 홍콩, 싱카포르등의 대학교 입학시 공인 영어

점수로 받아들여지고 있습니다.

● 6.5 / 7.0 이상 대학교, 대학원 진학을 목표로하는 과정

● 간호사, 약사, 이민컨설턴트 등 아카데믹 고득점 취득을 위한 과정

● 3000페이지에 이르는 빡쎄지만 촘촘한 교과과정

● 총 60회 이상의 실전 기출 문제를 독파해나가는 스파르타 강좌

고등학생에게 IELTS가 TOEFL보다 유리한 이유

1. 대부분의 대학교에서 요구하는 IELTS 점수가 6.5입니다.

2. 현지 학생의 경우 Speaking 시험에서 7.0을 넘기는 경우가 많습니다.

3. Writing 과 Speaking 시험이 토플과는 달리 통합형이 아닙니다.

4. Reading에서 요구하는 어휘 수준이 토플보다 습득이 용이합니다.

5. 토플과 달리 시험을 치르기 훨씬 쉬운 PBT시험입니다. 매월 3회이상 응시가능

6. 100시간의 집중 학습 이후 6.5이상의 점수가 나오는 것이 일반적입니다

7. 헤럴드 과정을 마친 대부분의 고등학생들이 7.0이상을 받고있습니다.

IELTS Academic Full Time / IELTS Saturday Intensive / IELTS for 고등학생

말킴 원장이 직접 강의한 IELTS Speaking 뽀개기 어플 영어필수표현 1000문장 무작정 뽀개기 어플

빈출 테마 50개를 완벽 대비 할 수 있도록 꼼꼼하고 촘촘한 강의를 담았습니다.

강의를 듣고 난 후 표현들을 완전히 암기 할 수 있도록 반복 학습 기능을 담았습니다.

완전히 내것으로 만들었는지 확인 할 수 있는 동시 통역 훈련 테스트 기능을 담았습니다.

를 반드시 헤럴드에서 공부해야하는 이유

● 캐나다 최초, 최고, 유일의 IELTS 전문 어학교이다.

● 원하는 Band Score에 맞는 최적화된(5.0/6.5/7.5)과정을 제공하는 캐나다 유일의 IELTS 전문 어학교이다.

● 실제 Actual Test에 출제되어 나오는 문제들로 구성된 3000페이지가 넘는 Herald만의 전문 IELTS 교재사용

● IELTS만의 전문적인 Marking Criteria를 완벽히 파악하고 있는 전문 강사진

● IELTS Examiner 출신의 교재 집필진이 업데이트하는 적중률 90%의 Speaking & Writing Topic Research

● 효율적인 학업 성취를 도와주는 After School Study Group 운영

● Overall Band Score 1점 향상을 보장하는 캐나다 유일의 IELTS 스파르타 집중 과정

해외 교민들에게 큰 인기를 얻고있는 패턴500 응용500을 앱으로 만나보세요

영어필수표현 1000문장을 습득할 수 있도록 전체 강좌와 반복연습을 모두 담았습니다.

두 어플 모두 앱스토어와 구글플레이에서 “말킴”으로 검색하시면 다운가능합니다.

밴쿠버 조선일보 IELTS 칼럼 집필

헤럴드어학원과 함께하는 밴조선실전 IELTS

www.vanchosun.com/education/

Herald Research Press IELTS 앱 개발

IELTS Writing Speaking 다수의 교재개발

IELTS 관련 집필 서적

Crackup IELTS General Reading, 현재교재

Crackup IELTS General Speaking, 현재교재

영주권취득 시민권시험 아이엘츠 열공 모드!!

캐나다 밴쿠버 최다 IELTS 합격생을 배출한 헤럴드어학원 말킴(Mark Kim) 대표원장 경력

Herald Language College in Canada, President

Herald Research Press, President

Crackup IELTS Letter Writing, 현재교재

How to write Writing Task1 Graph, 현재교재

Skills Practice & Preparation for IELTS

Perfect Listening Strategy of IELTS (2005)

IELTS Vocabulary Workbook (2008)

And more IELTS & English texts

Herald IELTS Activities

2013년 8월1일 헤럴드어학원 토론토 오픈

캐나다에 헤럴드 아이엘츠 과정을 오픈한 이후로 수많은 수강생들의 영주권취득에 필요한 IELTS점수를

확보하는데 도움을 주어오고 있습니다. 개원한 이후로 90%이상의 제너럴 수강생들이 영주권 신청에

필요한 점수를 획득했으며, 아카데믹 풀타임반을 수강한 수강생 100% 전원이 최소 Band Score 1점이상

최고 2.5점의 점수향상을 보였습니다. 11, 12학년 학생 대부분이 7.5를 받고 있으며 최고 8.5점의 점수를

획득하고 있습니다. 이는 지난 10여년간 아이엘츠만을 전문적으로 연구하고 강의해온 헤럴드만의 축적된

자료와 IELTS의 채점 기준을 정확히 파악하고 있는 헤럴드어학원만의 교수방법에 기인한 것입니다.

Herald IELTS Service Pty, Ltd Australia, President

Herald Language Institute in Daegu, Director

캐나다 밴쿠버 아이엘츠 최다 합격생 배출

밴쿠버 교육신문 IELTS 칼럼 집필

2013년 5월 밴쿠버 아이엘츠합격자 800명기록

2009년 7월 10일 캐나다 밴쿠버에 지사 오픈

2001년 6월 23일 호주 시드니에 지사 설립

Herald IELTS의 적중률과 수 많은 성공사례를 홈페이지 heraldca.com 시험후기에서 확인하세요 www.vanchosun.com/education happykorea.ca/영어교육 cafe.naver.com/vanielts를 참조하세요

경이로운 90%이상의 성공률을 보이고 있습니다.

그 이유는 무엇일까요?