토론토 베스트 이자카야 TOP8
일본 노포 감성을 담은 토론토 이자카야 8곳을 소개합니다.
이자카야는 일본어로 앉아서 마시는 술집이라는 뜻인데요, 한국에서는 주로 일본 골목길에 위치하고 있을 것 같은 선술집을 통칭하는 의미로 쓰 입니다. 일본 현지에서는 사케, 위스키, 하이볼, 츄하이 등과 함께 간단히 즐길 수 있는 야키토리가 제공됩니다. 토론토에서도 일본의 이자카야와 비슷한 느낌을 내는 여러 이자카야들이 있는데요, 이번에는 토론토 이자카야 베스트 8곳을 추천드립니다.
Imanishi Japanese Kitchen
이곳은 리틀 포르투칼 빌리지 명소로 손꼽히는 곳인데요, 근처 처칠 에
서 팝업 매장을 열면서 인기를 끈 이마니시는 기존의 기름 중심의 음식
에서 벗어나 이전의 미국식 하이브리드 요리보다 더 섬세한 일본식 풍
미와 재료를 강조하는 메뉴로 성장했습니다. 아늑하고 겸손하지만 철
저히 큐레이팅 된 메뉴가 제공됩니다.
주소 | 1330 Dundas St W, Toronto, ON M6J 1Y1
Nome Izakaya
Don Mills와 North York에 위치한 이 일본식 타파스 바에는 간단하게
즐길 수 있는 요리와 Polar Ice(얼음 거품이 가득한 삿포로)는 에비 카
츠 슬라이더, 바삭한 돼지 고기 배, 갈비, 신선한 해산물이 제공됩니다.
정통 일본의 이자카야 특유의 메뉴보다는 현지화한 메뉴들이 있어 다
양한 사람들이 즐기기 좋은 곳입니다.
주소 | 4848 Yonge St, North York, ON M2N 5N2
Zakkushi Toronto
Zakkushi는 토론토에 상륙한 밴쿠버 이자카야 체인인데요, 다른 곳보
다 메뉴가 더 광범위하고 더 일본스러운 것으로 유명합니다. 특히 이곳
은 야키토리가 가장 주력 안주 메뉴인데요, 닭 내장, 소 혀, 장어와 같
은 특별한 야키토리 부터, 매실과 일본산 바질을 곁들인 닭 허벅지 꼬
치, 양파소스를 곁들인 돼지고기 꼬치까지 시그니처 메뉴도 있습니다.
주소 | 193 Carlton St., Toronto, ON M5A 2K7
Guu
밴쿠버에 본사를 둔 이 체인점은 2009년에 토론토에 들어와서 토론
토 전역에 오픈을 했다가, 소유권이 분활된 후 기존 매장이 모두 Kinka
가 되었습니다. 이후, GUU라는 이름으로 다시 돌아와 오픈하였는데
요, 메뉴는 이전과 거의 동일하며 전채 요리와 샐러드가 다양하게 포
함되어 있으며 구운 요리 튀긴 요리 또한 국수도 준비되어 있습니다.
주소 | 1314 Queen St W, Toronto, ON M6K 1L4
Kinka Izakaya Original
킨카 이자카야는 많은 사람들, 작은 접시, 시끄러운 실내, 술 이 가득합
니다.
메뉴는 고전적인 일본 요리에서 현대적인 요리까지 다양하며 나
토를 곁들인 요리도 제공하는데요, 조용하게 즐기고 오는 분위기 보다
는 시끌벅적한 분위기 속에 일끝나고 직장 동료와 맥주 한잔 하고 오 기 좋은 곳입니다.
주소 | 398 Church St, Toronto, ON M5B 2A2
Kintaro Izakaya
Kintaro Izakaya는 타타키와 에비 마요와 같은 전통적인 이자카야 메뉴 를 제공하는 재미있는 장소입니다. 필수적인 삿포로 생맥주와 함께 다
양한 베이컨 랩 제품에서 해산물에 이르기까지 다양한 구운 꼬치를 전 문으로 합니다. 특히나 특별한 맥주 폼이 올라간 생맥주는 이곳의 시그 니처 메뉴로 추천드립니다.
주소 | 459 Church St, Toronto, ON M4Y 2C5
Hanmoto 한모토는 던다스 바로 북쪽, 오싱턴 서쪽에 있는 심야식당의 새로운 명 소입니다. 30석 규모의 이 레스토랑은 컴팩트하며, 오픈 키친과 다이닝
룸을 모두 갖추고 있습니다. 이곳에서 가장 유명한 메뉴는, 다이노 윙 이 며, 뼈를 뺀 닭 날개에 다진 돼지고기와 베이컨을 채운 것으로 꼭 드셔
보시길 추천드립니다.
주소 | 2 Lakeview Ave, Toronto, ON M6J 3B1
Gonzo Izakaya
곤조 이자카야는 덮밥과 철판 요리를 전문으로 하는 레스토랑으로, 에
비 오코노미야키와 가키아게 튀김 등의 메뉴가 있습니다. 가격대는 있
는 편이지만, 산토리니 하이볼, 이외 다양한 종류의 하이볼과 야키토리
를 즐길 수 있습니다. 또한, 식사를 위한 덮밥, 롤 등도 있어 식사를 하 면서 술을 함께 즐길 수 있는 분위기입니다.
주소 | 940 College St, Toronto, ON M6H 1A5
토론토 베스트 볼링장 TOP8
남녀노소 누구나 즐기기 좋은 토론토 볼링장 8곳을 소개합니다.
볼링은 실내 스포츠 중 남녀노소 누구나 즐길 수 있어 더욱 매력적인데요, 토론토에는 레트로의 매력을 갖고 있는 볼링장과 한국에서 많이 보급된 락볼링장의 매력을 갖고 있는 볼링장까지 다양한 매력을 느껴보실 수 있습니다. 또한, 볼링장에서 볼링만 치는 것이 아니라 생맥주, 다양한 스낵, 오락까지 즐길 수 있어 추천드립니다. 이번 호에서는 토론토 볼링장 8곳을 소개해드립니다.
Playtime Bowl
Yorkdale Mall에서 모퉁이를 돌면 있으며, 토론토에서 가장 큰 규모의 볼
링장입니다. 금요일과 토요일에는 오후 9시부터 마감 시간까지 라이브
DJ를 해서, MZ들이 사랑하는 볼링장입니다. 또한 복고풍 아케이드도
마련되어 있어, 볼링 뿐만 아니라 오락과 음식도 함께 즐길 수 있습니다.
주소 | 33 Samor Rd, North York, ON M6A 1J2
Bowlerama Rexdale
Bowlerama Rexdale은 분위기는 느긋하고, 직원들은 친절할 뿐만 아
니라 모든 연령대의 다양한 사람들이 함께 즐기는 분위기 입니다. 가족
들이 함께 즐기기 더욱 좋으며 가격도 다른 곳에 비해 합리적이며 5핀
레인 16개와 10핀 레인 16개가 있습니다.
주소 | 15 Rexdale Blvd, Etobicoke, ON M9W 1P1
The Ballroom 볼링이 스타일리시하게 변형된 The Ballroom에서 즐거운 시간을 보
내세요. 9개의 레인, 라이브 음악, 55개가 넘는 TV, 옥상 파티오, 그리
고 정말 아늑한 휴식 공간 까지 마련되어 있습니다. 다운타운에서 친구
들과 함께 즐기기 적합한 장소로 추천드립니다.
주소 | 145 John St, Toronto, ON M5V 2E4
C4 Centre
스카버러의 에글린턴과 브림리 로드에 자리 잡은 C4 센터는 특정 시간
에만 대중에게 개방됩니다. 빈티지한 느낌과 현대적인 흥분이 섞인 이 곳은 볼링 애호가의 천국입니다. 5핀 볼링 레인 16개, 스낵바, 완비된
바, 범퍼 볼링장까지 갖춘 이곳은 여러 사람과 함께하든 가족과 함께하
든 모든 연령대가 즐길 수 있는 곳입니다.
주소 | 2644A, 2 Eglinton Ave E #1, Toronto, ON
Danforth Bowl
Danforth의 볼링장은 5핀 액션이 있는 6개의 레인이 있는 깔끔하고
독립적인 매력이 있습니다. 이 복고풍 보석은 핫 스낵과 생맥주를 제공
하는데요, 주말은 디스코 볼링 축제로 바뀌는데요, 이거때문에 이곳을
방문하는 사람들도 있다고 합니다. 주말에 가족들 또는 친구들과 함께
방문해보시길 추천드립니다.
주소 | 1554 Danforth Ave, Toronto, ON M4J 1N4
Kennedy Bowl White Shield Plaza의 Lawrence와 Kennedy에 있는 이 골목에는 10 핀 볼링 레인 32개가 있습니다. 또한 라이선스 스포츠 바, 스낵 바, 다 트 보드, 코스믹 볼링도 있습니다. 주중 저녁은 종종 리그 사용을 위해 예약되므로 레인 이용 가능 여부를 미리 확인하세요.
주소 | 2300 Lawrence Ave E, Scarborough, ON M1P 2R2
Planet Bowl
이토비코 지점에서 월요일부터 목요일 밤 9시 30분부터 자정까지 볼 링을 할 수 있으며, 레인당 시간당 $21.95에 볼링을 할 수 있습니다.
Planet Bowl에는 개인 파티룸 3개, 깔끔하고 현대적인 시설, 풀사이 즈 주방이 있습니다. 휴식이 필요할 때는 Orbit Cafe에서 에너지를 보 충하세요.
주소 | 5555 Eglinton Ave W, Etobicoke, ON M9C 5M1
Markham Bowl
빛나는 우주를 테마로 한 이곳은 10핀 8개 레인과 5핀 12개 레인이 있어 편의를 위해 완전 자동화되어 있어볼링의 천국이라고 불립니다. 또한, 매일 200-300명의 방문객이 있을 정도로 규모가 있는 곳이라 서 주말에는 미리 예약하시고 가시길 추천드립니다.
주소 | U, 5762 Hwy 7 #11B, Markham, ON L3P 1A7
내가 지불하는 월 모기지 상환 금액 중에 원금은
문의전화 647.980.6840
이메일 kyusun.lee@jpmtg.com
지난 6월과 7월, 캐나다 중앙은행은 기준금리를 각각 0.25%씩 0.5%
를 낮추어 기준금리가 4.5%가 되었고 은행의 모기지 금리의 기본이
되는 Prime Rate은 6.7%가 되었습니다. 또한 앞으로도 기준금리 인
하가 지속될 것으로 보입니다.
기준금리 인하와 더불어 모기지 금리도 조금씩 낮아지고 있습니다.
현재 변동 5년 모기지 금리의 경우, 6.0% 가량이며, 고정 5년 모기지
금리는 4.79%로 5.0% 이하로 떨어졌습니다. 현재 고객들은 기준금
리가 지속적으로 하락할 것으로 예상되고 있어서 변동 5년 모기지나
고정 3년 모기지를 선호하고 있습니다.
이번 칼럼에서는 모기지를 받게 된 후 매월 지불하는 모기지 상환 금
액 중에 원금과 이자가 어떻게 되는지에 대해 설명하고자 합니다. 고
정 금리로 모기지를 얻게 되면 원리금 균등 상환 방식으로 모기지를 갚아가게 되는데, 이는 원금과 이자를 매월 균등하게 상환하는 방식
입니다. 매월 같은 금액을 지불하되 그 상환금 안에서 원금은 점점 늘
어나고, 이자는 줄어들게 되는 방식입니다.
예를 들어(표 참조) 10월 1일 40만불의 모기지를 5년 고정금리 4.79%, 25년 상환기간 (Amortization Period)으로 대출 받은 대
출자의 경우, 첫번째 페이먼트부터 5년간 유지되는 월 상환금은
$2,278.83이고, 첫달의 경우는 그중에 이자가 $1,580.96, 원금이 $697.87(이자 69.4%, 원금 30.6%)가 됩니다. 표에서 보는 바와 같
이 원금이 갚아지는 것에 따라 동일한 상환금 안에서 이자는 점점 줄 고 원금은 점점 늘어나게 됩니다. 만 5년이 되면 이자는 $1,398.09, 원금은 $880.74 (이자 61.4%, 원금 38.6%)가 되어 시간이 지날수록
모기지 상환금액에서 차지하는 원금이 비율이 높아지게 됩니다.
변동 금리로 모기지를 얻게 되면 원리금 상환 방법이 두가지가 있
는데 하나는 기준 금리의 변화에 따라 매달 원리 상환금이 변하는
Adjustable Rate Mortgage가 있고 금리가 변해도 매달 지불하는 상환금액은 변화가 없고 이자율이 올라가면 원금 상환이 줄게 되 고 이자율이 낮아지면, 원금 상환 비율이 높아지는 Variable Rate
Mortgage가 있습니다. 예를 들면, TD, BMO, RBC, CIBC, 신한, KEB HANA 은행에 변동 모기지를 가지고 있다면 모기지 페이먼트 금액이 바뀌지 않습니다. 반면에, 오른 이자만큼 모기지 페이먼트 금액에 반 영하는 은행들이 있는데, National Bank, Scotia, Equitable Bank등입 니다.
상환기간을 30년으로 늘리게 되면 월 상환금액이 줄어드는 대신 원 금을 갚는 기간이 길게 되므로 전체 기간 동안 내는 이자는 늘어나 게 됩니다. 앞에서 예시했던 5년 고정모기지의 경우에서 상환기간만 25년에서 30년으로 바꿀 경우 월 지불 금액은 $2,084.87 이 되고 첫 달의 경우 그 중에 이자는 $1,580.96, 원금이 $503.91 가 됩니다. 월
모기지 지불금액에 대한 경제적 부담으로, 또는 대출 승인 조건을 맞
추고자 30년 상환 조건으로 모기지를 받았을 경우에도 추후에 일정 금액을 조기 상환 옵션을 사용해서 총 이자액을 줄일 수도 있습니다.
주택모기지 상환기간은 보통 25년을 기준으로 하고 다운 페이먼트가 20% 미만인 경우는 채무 불이행 보험(Default Insurance)를 가입해 야 하고 모기지 상환 기간도 25년 이상은 선택할 수 없습니다. 상환기 간은 일반적으로 최대 30년까지가 가능하고 상환기간을 짧게 설정하 면 월 지불금액이 높아져서 그만큼 높은 소득을 요구하게 됩니다.
요즘처럼 모기지 승인이 어려운 때에는 30년 상환기간을 선택하고 추후 모기지 월 페이먼트 금액을 증액하여 모기지 상환기간의 증가로 늘어나는 총 이자액을 줄이는 것도 한가지 방법이 됩니다.
최근 발표한 2024 CMHC Mortgage Consumer Survey 에 의하면, 2024년 상반기에 모기지를 받은 고객들의 모기지 전체 상환기간은 (Amortization)은 25년 미만이 37.3%, 25년 이상이 62.7%를 차지 했습니다.
실제적으로 내가 한해 동안 지불한 모기지 상환 금액중에 원금과 이 자가 얼마인지는 매년 은행에서 보내 주는 모기지 Statement를 자세 히 살펴보면 정확히 알 수 있습니다.
세방 여행 정보
홈페이지 www.sebang.ca 전화번호 416.536.5530 페이스북 sebangcanada 카카오톡 채널 추가 세방여행사
2023년 4월 1일~2024년 12월 31일까지
캐나다 시민권자 한국입국시 K-ETA 면제
대한민국정부는 한국방문의 해(2023~2024)를 맞아 관광산업활성화
지원방안의 일환으로 2023 4.1 부터 2024 12.31까지 캐나다시민
권자에 대해 한시적으로 전자여행허가제(K-Eta) 적용을 면제 합니다.
단, 면제대상국가 국민이더라도 대한민국입국시 입국신고서 작성 생
략등 전자여행허가 신청에 따른 헤택을 받기 위해 신청을 희망하는 경
우에는 K-Eta를 신청할수 있으며 수수료가 부과됩니다.
또한 2023년 7월 3일부터 K-Eta의 유효기간이 2년에서 3년으로 변
경되었으며 17세 이하 또는 65세 이상인 분들은 K-Eta 신청의무가
면제되었습니다.
기존에 발급받은 사전여행허가서는 유효기간까지 사용가능하며 이미
발급받은 전자여행허가서는 환불되지 않습니다.
자세한 내용은 K eta 공식 사이트를 참고하세요.
▶ k-eta.go.kr/portal/apply/index.do
대한항공 토론토-인천 겨울시즌에 목요일 추가! 주7회 운항
대한항공이 현재 주 6회 운항중인 겨울시즌 토론토–인천 작항에 목요
일 편을 증편 주 7회 운항합니다.
이로서 2024년~2025년 10월 까지 대한항공 토론토-인천 직항은 매
일 운항됩니다.
대한항공 밴쿠버-인천 겨울시즌에도 화/금/토 추가운항
대한항공이 밴쿠버-인천 구간에 현재의 매일 운항에 더하여 10/26 까
지 주 3회 추가 운항하는 계획을 연장, 10/26 이후에도 화/금/토 추가
운항합니다. 따라서 대한항공 밴쿠버-인천 직항은 이번 겨울시즌 포함
전시즌 주 10회 (매일 운항+ 주3회 추가) 운항됩니다.
에어캐나다 몬트리올 - 인천직항 주4회 운항중
▶ 운항일: 6/18- 10/25
▶
몬트리올 출발: 월/화/수/금요일 출발
▶ 인천 출발: 일/화/수/금요일 출발
무료수하물 23KG 1개
토론토/오타와/핼리팩스 등 캐나다 동부 도시 연결이 가능하고 토론토 경유보다 요금이 저렴할수 있습니다.
대한항공 토론토-인천 11월7일부터 기종변경에 따라 사전 배정좌 석 변경돼
대한항공이 11월 7일부터 토론토 – 인천 항공기종을 변경하여 이기간 항공권을 미리 구입하신 분들의 좌석 번호가 변경됩니다. 특히 맨 앞 자리 (Bulkhead Seat) 가 모두 비상구 좌석이 되면서 이 자리를 구입 하신 시니어 분들의 좌석 변동이 큽니다. 이 기간 항공권을 미리 구입 하신 분들은 세방여행사로 문의주시어 본인의 좌석 번호를 꼭 재확 인하시기 바랍니다.
주의하세요! 한국여권으로 쿠바를 방문하면, ESTA가 취소 됩니다. 쿠바를 방문했던 한국여권소지자는 미국 방문시 전자여행허가제 (ESTA) 적용 대상에서 제외돼 여행비자를 발급받아야만 미국 방문이 가능합니다. 단, 캐나다시민권자들은 쿠바를 방문했더라도 비자 없이 미국 방문이 가능합니다.
모든 것을 잃고
캐나다 변호사가 된 이후 많은 사람의 희로애락을 같이하면서 느끼고 배운 것들을 적은 에세이
요즘 들어 문득 많이 늘어난 상담 요청은 이혼 문제이다. 가능한 많은
분께 도움을 주기 위 해서 YouTube에 이혼에 관한 정보를 올렸는데 한국에서까지 보고 상담 요청을 많이 하신다. 경기가 어려워서일까.
유독 이혼 상담이 많이 늘었다. 다는 아니지만, 대부분은 남편 또는 아
내가 힘든 이민 생활에서 서로의 버팀목이 되어주다 외도로 가정이
깨지고 결국 자식들까지도 등을 돌리는 사례들을 종종 접하게 된다.
사랑과 전쟁
한때 이혼주제를 다뤘던 ‘사랑과 전쟁’이라는 한국 방송프로그램이
있었는데, 이 말이 이혼의 대명사가 된 듯하다. 상담하다 보면 별별 사례를 많이 듣는다. 자신의 이모의 딸인 이종사촌과 바람난 남편, 어
느 날 외도로 아이들과 남편을 버리고 사랑을 찾아 떠나겠다는 아내, 외도 현장을 덮쳤다가 폭력으로 기소당한 억울한 남편. 어느 날 갑자 기 아무런 이유 없이 이혼 해달라는 배우자….
아무튼 상담사례들을 보면 마음이 아플 때도 많고 화가 날 때도 많다. 한가지 당부하고 싶은 것은 외도한 배우자의 외도를 목격해도 물리적
인 힘을 쓰면 안 된다는 것이다. 간통으로 얼마 전까지 기소가 가
능했던 한국 정서와는 다르게 북미에서는 이해할만한
나고 분하고 억울해도 외도한 배우자나 외도의 대상이 되는 다른 개 인을 상대로 협박이나 물리적인 힘이 가해지면 피해자가 어느 순간 가해자로 둔갑한다. 이때 사건은 폭력으로 기소가 되어 오히려 접근 금지 명령이나 민사 형사의 책임을 물어야 할 수 있기 때문이다. 또한, 앞으로 진행될 가정법소송에서 영향을 미칠 수 있다.
여러 사건이 있지만, 그중에서 가장 기억에 남은 사례는 세 아이의 엄
마로, 막내 아이가 장애를 갖고 태어나자 얼마 되지 않아 남편이 바
람이 나서 이혼을 요청했던 사건이었다. 엎친 데 덮친 격으로 의뢰
인은 말기 암 판정을 받고 힘들게 세 아이를 키우고 있었다. 그 의뢰인
를 보고 “정의가 어디에 있나?” “신은 과연 있나?” 하는 생각을 했었
다. 내가 해줄 수 있는 건 가능한 빨리 이혼 할 수 있도록 도와주고 아
이들이 받을 수 있는 양육비를 받아주는 것뿐이다. 대부분 이런 상황
에서 남편들은 무슨 악의가 생겼는지 양육비와 배우자 보조비를 줄
이겠다고 세금 보고를 줄이는 사람들을 보면 지구 끝까지 쫓아가서
받아내 주고 싶을 때가 많다.
이 의뢰인은 자신의 목숨이 어떻게 될지 모른 체 방사선 치료하며 머
리가 빠져가는 상황에서도 아이들을 끝까지 포기하지 않는 모습을
보면서 숙연해졌다. 북미에서 이런 경우 아이들을 위탁 가정(foster home) 같은 곳에 보내는 것이 통상적인데, 이분은 아이들을 끝까지 포기하지 않으시겠다고 하셨다. 나도 아이가 세명 있는 부모지만 금
전적·정신적·육체적으로 힘든 상황이고 본인이 언제까지 살아있을지
도 모르는 상황에서 살신성인으로 막내를 돌보며 아 이들을 위해 헌
신하는 의뢰인을 보면서, 젊은 나이에 말도 통하지 않는 먼 이국땅에
서 나와 동생을 키우신 어머니 생각이 많이 났다. 유독 이분만이 아니
라 모든 부모가 그렇겠지만, 살 신성인의 정신으로 가족을 위해 희생
을 아끼지 않는 부모들의 마음이 나도 세 아이의 아빠로서 이제 좀 이
해가 간다.
상황이 나아지고 돈이 많아져서가 아니다. 서로가 서로에게 버팀목이
되어준다는 것을 보면서 행복은 멀리 있지 않다는 것. 가족이라는 공
동체가 어떤 힘이 있다는 것을 느낀다. 내가 생각하는 최선이 꼭 창조
자가 생각하는 최선이 아닐 수 있다는 생각이 든다. 내 의뢰인은 여
전히 경제적으로 힘들게 세 아이를 키우고 있다. 막내 아이의 자폐증
도 나아지지는 않는다. 하지만 나는 확신한다. 아이 셋과 함께라면, 그분은 힘든 것도, 미운 것도, 슬픈 것도, 잊어버릴 수 있다는 것을….
이것도 지나가리라
바쁘게 종일 고군분투하다가도 집에서 아들 셋이 웃고 떠드는 모습을
보면 피로가 싹 가신다. 삶은 살아볼 만하다. 물론 항상 굴곡이 있다.
최선을 다할 수 있는 마음가짐이 중요하지 않을까? 말처 럼 쉽지는 않지만 한번 사는 삶을 좀 더 의미 있고 상황과 다른 사람
오블리주를 실천하고 12대에 걸쳐 300여 년간 만석 지기 로 부( 富 )를 지켜왔지만, 일제 강점기 시절 독립 운동에 막대한 자금 을 대고 전 재산을 기부해서 영남대를 설립했던 경주 최부자 가문의 가훈 으로, 자신을 지키는 교훈인 ‘육연( 六 然 )’이다.
육연(六然)
자처초연(自處超然)스스로초연하게지내고 대인애연(對人靄然)남에게온화하게대하며 무사징연(無事澄然)일이없을때마음을맑게가지고
유사감연(有事敢然)일을당해서는용감하게대처하며 득의담연(得意淡然)성공했을때는담담하게행동하고 실의태연(失意泰然)실패했을때는태연히행하라
힘든 일은 영원히 지속되지 않는다. 웃는 날이 있으면 우는 날이 있고 희로애락이라는 말처럼 인생은 기쁨, 노여움, 슬픔, 즐거움의 연속이 다. 근육을 운동할 때 한계점을 느끼고 좀 더 힘을 줘서 무거운 무 게를 들었을 때 자신이 들 수 있는 중량이 올라가듯 인생도 마찬가지 인것 같다. 내가 좀 더 무거운 인생의 무게를 감당했을 때 내가 짊 어지고 갈 수 있는 삶의 무게 도 늘어나는 것 같다.
한가지 예외는 아이가 하나씩 늘 때마다 나의 인내심은 점점 더 늘어 나지 않는다는 것이다. 오늘도 아침을 “밥 먹어!”라고 삼형제에게 외 치며 시작한다. 우리 승우 승빈 승아는 나의 한계를 매일 경험하게 해 주고 희로애락을 경험하게 해주는 나의 소중한 보물들이다.
사업이 망할 수 있고. 직장에서 해고당할 수 있고. 병이 생길 수 있다. 인생의 굴곡은 있는 그대로 흘러가는 대로 겸허하게
있는
VC Lawyers, 조재현 변호사 https://vclawyers.ca/ (416) 661-4529 https://www.youtube.com/ @jaecho-vclawyers
맑은 햇살의 9월, 나의 기미는?
홈페이지 trinitymedispa.com 전화 416.704.9272
카카오톡 facedesign1234
가을은 후덥지근한 여름이 지나 한결 나은 계절이지만, 피부에는 인색 한 계절입니다. 서서히 차고 건조한 바람이 피부의 수분을 빼앗아가며
변화하는 날씨에 피부또한 환절기를 맞이하죠. 여름이 지나고 자외선
차단제를 소홀히 하게 되면, 주근깨나 기미가 더 짙어질 수 있습니다.
많은 분들은 주름, 잡티, 탄력 등 두 가지 이상의 피부 고민을 가지고 있
으며, 이러한 피부 트러블들이 갑자기 차고 건조해진 날씨 때문에 하
얗고 윤기 있는 피부에 목말라 있는 많은 분들의 마음을 더욱 괴롭힙 니다. 좋다는 화장품으로 바꿔가며 신경을 써보아도 이렇다 할 효과를
보지 못하는 이유는 한 번 생긴 주름이나 기미, 늘어진 모공들은 화장 품으로 개선시키기에는 역부족이기 때문입니다. 노화가 진행되면 멜 라닌이 증가하면서 기미, 검버섯, 주근깨 등이 생기고, 진피층 콜라겐 이 감소하면서 잔주름, 피부 탄력 감소 등의 문제들이 복합적으로 나 타납니다. 늘어진 모공 역시 아무리 좋은 화장품을 사용하더라도 예전
처럼 되돌리기는 어렵습니다. 여드름 자국이나 여드름 흉터 역시 쉽게 되돌리기 쉽지 않습니다. 그렇다면 어떤 방법으로 기미 주근깨를 예방
및 완화할 수 있을까요?
가을 햇살에 어두워지는 기미, 왜?!
기미 및 주근깨의 색소침착을 완화 하기전, 어떻게 생기는지 더 알아
볼까요?
사람의 피부는 보호막으로 많은 환경오염 및 등등의 요소로 부터 보호
면에 과도하게 침착되면 색소 침착증이 발생하는데, 대표적인 것이 기
미와 주근깨입니다.
쉽게 말을 하자면, 햇볕에서 장시간 노출이 되면 제일 좋은 차단 방법 은 양산이있습니다. 그 양산이 세일 고르고 잘 분포되어있는 흑인은
이미 자외선에 강한 피부를 갖고있습니다. 하지만 그렇지 못한 동양 인들과 백인들의 피부는 주근깨가 생기거나 심하면 화상을 입기도합 니다. 때문에 백인들은 태닝으로 자외선 노출시 화상을 면할 수 있으 며 초콜릿 복근을 연상하는 피부톤을 선호하기도 합니다. 주로 맑은
피부톤을 선호하는 한중일권에선 아직도 주근깨와 기미는 제일 큰 비 중을 차지하는 피부 고민입니다. 제일 햇볕이 강한 지금, 기미 및 주근 깨의 솔루션은 무엇이 있을까요?
를 합니다. 하지만 백인들의 피부는 흑인들의 피부보다 훨씬 취약합니 다. 그 이유는 많은 사람들을 색소침착의 늪에 빠지는 멜라닌 세포에 있습니다. 인체 표면에는 약 20억 개의 색소 세포가 존재하고 있는데, 색소 세포의 일부나 전부가 여러 가지 외적, 내적 요인에 의해 기능 저 하 또는 기능이 항진되면 멜라닌이 과잉 생성됩니다. 이것이 피부 표
피부의 적, 자외선, 제대로 차단! 아무생각없이 자외선 차단제를 바르지 않아 선대미지(SUN DAMAGE)를 입은 피부가 고민인 환자들이 늘었습니다. 1년 중 피부 가 가장 햇볕이 많이 들어오는 토론토의 여름은 특히 야외 골프 및 스 포츠를 더욱 가깝게 접할 수 있는 캐나다에 오면서 기미 및 주근깨가 더욱 늘었다고 느끼곤 합니다. 하지만 자외선 차단제를 제대로 바르
고 있는지 또한 입술, 목, 귀 및 등의 피부 또한 차단제를 바르고 있는 지요?
1. 규칙적으로 고르게 자외선 차단제 바르기! 우리가 착용하는 일 반 보건용 마스크는 미세먼지와 바이러스의 차단이 주된 기능
입니다. 전문가들은, 부직포 원단으로 제작된 이 마스크들은 자
외선 차단이 어렵다고 말합니다. 특히, 자외선이 가장 강한 오전
10시부터 3시경은 자외선의 마스크 투과율이 최대치라고 볼 수
있습니다. 여름에 골프, 테니스 등등 야외 스포츠를 즐기는 분이
라면 자외선 차단제와 적절한 모자는 필수입니다. 또한, 2-3시간
간격으로 발라주시는 것이 좋습니다.
2. 자외선 차단제는 모든 자외선을 차단하는 것이 아니기 때문에,
장시간의 햇볕노출에는 꼭 모자, 양산 등으로 막아주는 것이 중
요합니다. 기미, 주근깨 및 햇볕에 취약한 피부라면 UVA와 UVB 를 막아주도록 zinc oxide와 titanium dioxide의 자연성분이 들
어간 자외선 차단제를 사용하는 것을 권장드립니다.
3. 장시간의 자외선 차단제 도포로 모공이 막혀서 요철이 돋아나
거나 피부결이 예전보다 우툴투툴 고르지 못하는 등 트러블이
발생하기 쉽상입니다. 특히, 자외선 차단제 사용 후 올바른 방법
으로 세안 하지 않는 경우, 남은 성분이 모공을 막거나 심하면 여
드름, 또는 염증을 유발할 수 있습니다. 모든 전문가들이 입을 모
아 강조하는 ‘자외선 차단제’를 안바를 수도 없는 일. 그렇다면 모 공과 피부트러블은 어떻게 해결해야 할까?
유분기 많은 스틱과 같은 제형의 자외선 차단제를 발랐다면 이중세안
을 해주는 것이 좋습니다. 스틱 제형에는 왁스 등의 모공을 막을 수 있
는 성분이 함유된 경우가 있어 이중세안을 해주는 것이 중요합니다.
자외선 차단제를 바른 후 허옇게 보이는 백탁 현상을 느끼면 세안 후
에 조금만 하얗게 보여도 자외선차단 성분이 남아있다고 생각하여 계
속 비누로 씻는 경우가 있는데, 실제 세안 후 허옇게 보이는 것은 자
외선차단제가 남아서 백탁 현상을 보이기 때문이 아니라 너무 심하게
씻어서 각질이 일어남이 허옇게 보이는 현상인 경우가 많습니다.
남은 자외선차단제가 없도록 무리하게 많이 씻어 내면 오히려 피부자 극을 일으켜서 따갑고 붉어질 수 있다. 유분이 많은 제형일 경우 이중 세안을 하고 그렇지 않을 경우 단독 비누 세안을 하여 깨끗이 닦아내 면 충분합니다. 거품을 너무 많이 내어 자주 씻을수록 피부는 피부 장 벽의 손상을 유발하게 됩니다. 이러한 경우 첫 증상이 바로 건조함이 죠. 앞서 언급했듯이, 피부가 건조해지면 각질층의 장벽 기능이 떨어 지게 되고, 심해질 경우 붉고 따갑고 가려워지며 수분이 부족한 피부
는 노화와 대미지에 취약해지게 되는 악순환이 될 수 있습니다.
푸석한 피부결! 넓어진 모공! 어두운 기미! 다시 탄력있는 뽀얀 피부로!
화이트 토닝 레이저 (Carbon Laser Peel)
화이트 토닝 레이저는 1064nm 파장을 동시에 조사할 수 있는 장비 로, 표피/진피층의 색소병변을 주변 조직에 손상없이 선택적으로 조 사하여 칙칙해진 피부톤의 개선효과를 볼 수 있는 시술입니다. 화이
화이트 토닝 레이저의 포인트인, 특수 제조된 카본로션은 레이저 시술 바로 전 적용 부위에 도포되며 시술 과정에서 열 효과와 필링 효 과를 통하여 피부 표면의 불순물과 각질을 제거함과 동시에 진피층의 교원섬유와 탄력섬유 재생을 촉진하여 피부 노화를 크게 개선합니다. 염증성 여드름, 모공 축소, 칙칙한 피부톤의 개선 및 탄력 개선에 효과 적인 화이트 토닝 레이저는 시술 후 피부결이 고르게 정리됨은 물론, 탄력을 겸비한 피부 투명도가 전체적으로 환해짐을 기대할 수 있어서 화이트닝 레이저라고도 불리우고 있습니다. 1~2주 간격으로 치료하 게 되는 화이트 토닝 레이저는 전후 관리를 포함하여 약 1시간 전후 의 시간이 소요되며, 일반적으로 약간 붉어지는 것 이외에는 일상생 활에 큰 지장이 없어 더욱 부담 없이 치료 받을 수 있습니다.
그린 레이저로 기미 주근깨 포커스! 그린 레이저는 532nm의 파장으로 녹색 레이저가 반짝이는 그린 레이 저라고도 불리는데요. 레이저가 진피층까지 도달하여 깊게 자리잡힌
색소까지 타게팅합니다. 간격은 2주마다로 추천해드리며 저어도 3-5 회 이상을 권장드립다. 기미, 주근깨 등 색소 침착 현상은 레이저 시술 로 효과를 볼 수 있지만, 시술 전후로 자외선으로 인한 색소침착을 항 상 준비하여 자외선 차단제를 꼭 권장드립니다.
화이트 토닝 레이저, 이런 분께 추천합니다.
1. 얼룩덜룩한 색소침착과 까칠까칠한 피부결이 고민이신 분
2. 선 대미지 (SUN DAMAGE) 등으로 피부 장벽이 무너져 트러블이 고민이신 분
3. 환하고 균일은 피부톤을 원하시는 분
4. 늘어난 모공과 요철이 고민이신 분
5. 얼굴에 전체적인 홍조가 고민이신 분
시술 후 주의사항
1. 미세한 붉은 기, 화끈거리는 느낌이 있을 수 있으나 곧 완화됩니다.
2. 보습제를 자주 사용해주시고, 외출 시 선크림을 반드시 바르는 것 을 추천합니다.
3. 시술 당일 세안, 화장은 가능하지만 스크럽제 사용은 자제해주시고, 필링 시술 등도 피해주시기 바랍니다.
4. 주름개선(레티놀 성분)/화이트닝 등의 기능성 화장품의 사용은 시 술 전 이틀, 시술 후 이틀 피하는 것을 추천합니다.
캐나다 헤어 관리 제품 추천
윤기 있고 건강한 머릿결을 위한 헤어 관리 제품을 추천합니다.
건강하고 아름다운 머릿결을 유지하는 데 도움이 되는 베스트 헤어 제품들을 소개합니다. 모발에 깊은 영양과 수분을 공급하여 윤기 있고 부드러 운 머릿결을 만들기를 원한다면 주목! 자주 사용하고 싶은 제품부터, 특별한 관리가 필요한 날에 활용할 수 있는 제품까지, 다양한 선택지를 제공 하는 추천 제품들로 매일매일 소중한 헤어를 관리해보세요.
Olaplex No. 3 헤어 퍼펙터 트리트먼트
Olaplex No. 3 Hair Perfector Hair Repair Treatment
손상된 모발을 효과적으로 복구하고 강화하는 데 도움을 주는 홈 트리트먼트입니다. 모발 내부의 결합을 복원하여
손상을 최소화하고, 강력한 복구 효과를 제공합니다.
가벼운 텍스처로 모발에 쉽게 흡수되며, 정기적인 사용으 로 건강하고 윤기 나는 머릿결을 유지할 수 있습니다. 특히
염색, 열처리, 또는 화학 처리를 자주 하는 분들에게 추천합
니다.
가격: $41
Living Proof 퍼펙트 헤어 데이 드라이 샴푸
Living Proof Perfect Hair Day Dry Shampoo
기름지고 눅눅한 머리카락을 신속하게 상쾌하게 만들어주는 혁
신적인 드라이 샴푸입니다. 미세한 파우더가 과도한 유분을 흡
수하여, 깨끗하고 부드러운 머릿결을 유지할 수 있도록 도와줍
니다. 머리카락에 자연스러운 볼륨을 부여하고, 외출 전 급하게
준비해야 할 때 유용한 제품입니다. 다양한 머리 타입에 적합하
며, 손쉽게 사용 가능합니다.
가격: $40
Briogeo 스칼프 리바이벌 차콜 + 티트리 스칼프 트리트먼트
Briogeo Scalp Revival Charcoal + Tea Tree Scalp Treatment Serum
두피를 깊이 청결하게 유지하고 가려움증을 완화하는 데 도움
을 주는 스칼프 트리트먼트입니다. 활성탄이 불순물과 과도한
유분을 흡수하여 두피를 청결하게 하고, 티트리 오일이 진정 효
과를 제공합니다. 두피 건강을 유지하고, 모발 성장에 좋은 환경
을 만들어줍니다. 두피에 직접 도포하여 마사지 후, 매일 또는
필요에 따라 사용 가능합니다.
가격: $44
Kerastase 엘릭서 울타임 하이드레이팅 헤어 오일
Kerastase Elixir Ultime Refillable Hydrating Hair Oil
다양한 고급 오일이 혼합된 모발용 오일로, 모발에 깊은 영양을
공급하고 광택을 더해줍니다. 아르간 오일, 카멜리아 오일, 코코
넛 오일 등이 포함되어 있어, 모든 모발 타입에 적합하며, 모발
을 부드럽고 윤기 있게 가꾸어줍니다. 열로부터 모발을 보호하
고, 스타일링 시에도 매끄럽고 자연스러운 결과를 제공합니다.
가격: $90
Gisou 허니 인퓨즈드 헤어 오일
Gisou Honey Infused Hair Oil
자연 유래의 꿀 성분이 함유된 헤어 오일로, 모발에 깊은 영양을 공급하고 수분을 유지해줍니다. 꿀은 모발을 부드럽게 하고 윤 기 있게 만들어주며, 자극 없이 자연스럽고 매끄러운 머릿결을 제공합니다. 스타일링 시에도 효과적이며, 매일 사용해도 좋고, 드라이 전 또는 후에 사용하여 건강한 머릿결을 유지할 수 있습 니다.
가격: $77
산만한
아이, 영유아기 집중력 높이는 방법
산만한 아이?
집중력 좋은 아이?
산만한 아이, 집중력 높은 아이라는 이야기를 들으면 어떤 모습이 떠
오르시나요? 학습해야하는 시간에 엉덩이가 들썩거리고 진득하게 앉
아있기 어려운 아이들은 산만하다고 평가를 하곤 합니다.
하지만 영유아기와 유초등시기, 적어도 초등 저학년 아이들까지는 오
래 앉아 있느냐, 못 앉아 있느냐로 집중력/산만함을 평가를 하기에는
이릅니다. 특히 아이들의 집중력을 높여 주겠다고 책상에 오래 앉혀
두는 것은 더더욱 안됩니다. 책상에 오래 앉아있다고해서 집중력이
높고, 학습 능률이 오르는게 아니기 때문이지요.
어린 아이들의 경우 어떤 기관에 다니는지에 따라 앉아있는 훈련이
된 아이도 있고, 앉아있는 훈련이 되지 않은 아이들도 있습니다. 자
유로운 놀이를 중심으로 경험한 아이들이 있는 반면, 학습을 중심으
로 하는 기관에서 책상 자리에 앉아 선생님과 수업을 하는 경험 위주
의 기관을 다닌 아이들도 있는 것입니다. 자유롭게 노는 아이들은 앉
아있는 경험이 그리 많지 않고 훈련이 되어있지 않기때문에 집중력과
는 무관하게 엉덩이가 들썩일 수 있지만 반대로 앉아있는 훈련이 된
아이들은 학습이 제대로 되지 않더라도 20-30분 정도 앉아있는 것이
충분히 가능해 보입니다. 그렇기때문에 앉아있을 수 있는지에 따라
집중력의 정도를 평가할 수는 없습니다.
캐나다의 유아교육 역시 놀이교육을 중심으로 하기때문에 책상 자리 에 앉아서 선생님과 하는 학습에 대한 훈련은 미숙할지 몰라도, 자신 의 놀이의 목적이 뚜렷하고 놀이를 이끌어하는 놀이성과, 일상의 경 험과 놀이를 연결짓는 놀이 연계성과 확장성이 강점으로 나타날 수 있는 교육철학을 제시하고 있습니다. 그리고 그 과정에서 아이는 누 구보다 집중하고 몰입하는 모습을 보여줍니다. 이 연령에서 필요한 것은 오래 앉아있는 훈련이 아니라 창의력 발달, 주도성과 자율성의 증진입니다. 창의력이 발달하기위해 어떻게 해야하는지, 주도성과 자 율성이 발달하기위해 어떻게 해야하는지 고민하면서 책상에 오래 앉 아있어야 한다고 생각하는 것은 굉장히 모순적인 이야기입니다.
아기가 산만한지, 집중력이 좋은지를 관찰하기 위해서는 단순히 연 필을 쥐고 책상에 오래 앉아있을 수 있는지 없는지가 아니라 ‘아이 가 자기 놀이에 얼마나 몰입할 수 있는지’가 기준이 되어야 합니다.
1단계 - 아이가 좋아하는 것 파악하기 그렇다면 아이의 집중력을 높여주기 위해 어떻게 도와주어야 할까 요? 집중력은 경험의 차이입니다. 자기가 어떤것을 재미있게 할때 몰
입했던 경험들을 통해 아이들은 성취감을 느끼게 되고 몰입/성취 경
험을 반복하면서 자연스럽게 집중하는 힘이 길러집니다.
그렇다면 어떤 것을 하였을 때 몰입하고 집중할 수 있을까요? 바로
내가 좋아하는 것을 했을 때 깊이 몰입하고 오래 집중하게 됩니다.
몰입했던
아이 개인적으로 좋아하는 것들이 있습니다. 예를 들어, 자동차를
좋아하는 아이들은 자동차 이름과 제조사, 자동차의 바퀴만을 보고
도 차 종류를 알기도 합니다. 퍼즐을 좋아하는 아이들은 또래 연령
보다 훨씬 많은 피스의 퍼즐을 쉽게 맞출수도 있습니다. 공룡을 좋
아하는 아이들은 초식공룡과 육식공룡의 이름은 물론이고 공룡의
특성까지 설명해주는 아이들도 있습니다. 아이들마다 좋아하는 것
이 없다고 느껴진다면 아이가 어떤 놀이를 할 때 즐거워하는지 생
각해보세요. 미술놀이나 촉감놀이를 할때 즐거워 한다거나, 역할 놀
이를 할 때 신나보이거나, 가위질 하는것을 너무 좋아해서 무엇이든 자르려고 하는 시기를 보내는 아이들도 있습니다. 이런식으로 아이
가 좋아하는 것을 파악하는 것이 가장 첫번째입니다.
2단계 - 아이가 몰입할 수 있는 환경 확인하기
가장 먼저는 아이의 놀잇감이 잘 정리되어 있어야 합니다. 다양한
자극이 한번에 들어오게되면 이것에도 반응하고 저것에도 반응할
수도 있게 됩니다. ‘자동차 가지고 놀까? 오! 저기 새로 산 로봇도 있
었지? 아니면 저기 있는 퍼즐을 가지고 놀까?’ 눈에 보이는 장난감
이 어지럽혀져 있으면 집중을 하려다가도 놀이가 연결되지 못하고
여기저기에 눈이 가고 손이 가게 될 수 있습니다. 생활 공간이 잘 정
리된 상태라면 아이가 한가지 놀이에 집중 할 수 있도록 도움을 줄
수가 있습니다. 하지만 이게 놀이를 하면서 계속 아이에게 정리 정
돈을 가르치거나, 한 장난감을 다 가지고 놀면 꼭 정리를 하고 다른
장난감을 가지고 놀게끔 해야한다는 뜻은 아닙니다. 놀이 중에 정리
정돈을 강요하거나 깔끔하게 놀도록 가르치기보다, 놀이를 하다가
다른 장난감이 필요하면 다른 장난감을 가져와서 놀이 확장을 시켜
주는 것이 더 좋습니다.
예를 들어, 동물 장난감을 가져와서 동물원 놀이를 하는 중간에 자
동차를 가지고 왔다면 ‘안돼!동물원정리하고자동차놀이해야지!’
라고 제지하는 것이 아니라 아이의 놀이를 관찰해보세요. 동물원에 갔을때, 주차장에 있는 차들을 기억해서 동물원 주차장을 만들 수도 있고, 동물원 내의 사파리 버스나 기차를 떠올리고는
놀이로의 전환이 아니라 놀이의
확장되는 것이기때문에, 장난감의 종류가 바뀌었다고 정리정돈을 강요하시면 안됩니다.
3단계: 좋아하는 것을 시작으로 몰입해 볼 수 있는 경험 제공하기 아이가 가위질을 정말 좋아하는 아이라면 단순히 종이만 자르는 것 이 아니라, 날짜가 지난 전단지를 활용해서 가위로 잘라보고, 과일/ 채소/육류 등 식재료를 구분해보거나, 물건에 표기되어있는 가격을 보고 숫자 놀이고 연결 지어 주기도 하고 가족들이 좋아하는 음식 에 대해 알아보고 분류하는 등 다양한 놀이들로 확장시킬 수 있습 니다. 이는 단순히 아이가 좋아하는 가위질을 계속 할 수 있을 뿐만 아니라 수놀이, 한글놀이, 역할놀이 까지 놀이 확장이 이루어지기
때문에 더 의미있게 몰입하고 집중할 수 있는 경험을 제공해주게 됩니다. 아이가 하고 있는 놀이에 부모가 의도적으로 조금씩 변화를 주는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 아이가 자동차 놀이를 좋아 하지만 집중 시간이 너무 짧다면 자동차 관련 그림책을 보면서 언 어활동으로 연결하고, 자동차 끝에 사인펜을 고정시켜서 자동차를 굴릴때마다 길이 생길 수 있게끔 해주며 자동차와 관련된 놀이들을 소개해주는 것이지요.
4단계: 집중하는 시간 조금씩 늘려주기 아이가 자신이 놀아하는 놀이에 몰입하는 모습을 보인다면 앉아서 집중하는 시간을 조금씩 늘려볼 수 있습니다. 산만하거나 앉아있는 훈련이 되지 않은 아이들은 좋아하는 것을 하더라도 금세 흥미가 떨어지고 다른 것을 하고싶어할 수 있습니다. 하지만 좋아하지 않는 것을 주어진 시간동안 앉아서 집중하라고 억지로 시키다보면, 앉아 서 하는 모든 학습에 대한 거부감이 생길 수 있습니다. 그렇게 좋아 하는 놀이를 자리에 앉아서 하는 경험들을 충분히 하면 내면의 힘
생기가 되고, 책상에 앉아서 학습하는 시기가 되었을 때는 자연 스럽게 앉아서 집중하는 힘을 발휘할 수 있게 됩니다. 여기서 포인 트는 아이가 좋아하는 주제로 얼마나 깊게 경험해 보았냐는 것입니 다. 내면의 힘이 생기면 초등학교 가기전 앉아있는
고령임신, 기형아 검사는 필수인가?
모유 수유 및 육아 정보
이메일 oketaniservices@gmail.com 인스타그램 @oketani_lactation_services
현대 사회에서 많은 여성들이 인생의 다양한 목표를 이루기 위해
임신 시점을 늦추고 있습니다. 이에 따라 고령임신, 즉 35세 이상의
나이에 임신을 계획하는 경우가 증가하고 있습니다. 고령임신의 기
준은 출산 과거력에 관계없이 산모 나이 만35세 이상으로 정의합 니다. 고령임신은 많은 장점과 함께 도전 과제도 동반합니다. 그 중 하나가 바로 기형아 검사입니다. 출생 후 주요 선천성기형 빈도가 약 2% 이며 산전에 확인하고 미리 대비하는 과정인 것인데요. 고령
임신의 특성과 기형아 검사에 대해 알아보겠습니다.
고령임신의 특성
고령임신은 출산 시 엄마와 아기 모두에게 영향을 미칠 수 있는데 요. 여성의 나이가 많아질수록 생리학적 변화와 관련된 위험 요소가
증가하기 때문에, 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다:
유전자 돌연변이의 위험 증가: 나이가 많아질수록 난자의 질이 떨
어지면서 유전자 돌연변이의 위험이 커질 수 있습니다.
임신 합병증의 위험: 고혈압, 당뇨, 자궁 내 성장 지연 등의 합병증
위험이 증가할 수 있습니다.
기형아 검사의 필요성
기형아 검사는 태아의 건강 상태를 조기에 파악하고, 필요한 조치를
취할 수 있는 중요한 검사입니다. 고령임신의 경우 기형아 검사는
다음과 같은 이유로 더욱 중요할 수 있습니다:
선천적 기형 및 유전 질환 발견: 고령임신 여성은 태아의 선천적 기 형이나 유전적 질환에 대한 위험이 높아질 수 있기 때문에, 조기 검
사를 통해 이러한 문제를 조기에 발견하고, 적절한 상담과 계획을
세울 수 있습니다.
기형아 검사의 종류 및 특징
1. 비침습적 선별 검사 (Non-Invasive Prenatal Testing, NIPT)
NIPT는 임신 초기부터 태아의 염색체 이상을 비침습적으로 검사할 수 있는 방법입니다. 주로 모체의 혈액을 채취하여 태아의 DNA 조 각을 분석합니다.
• 목적: 다운증후군(21번 염색체 삼체), 에드워드증후군(18번 염 색체 삼체), 파타우증후군(13번 염색체 삼체) 등의 주요 염색체 이상을 선별합니다.
• 정확도: 매우 높은 정확도를 자랑하지만, 선별 검사이므로 확진
검사가 필요할 수 있습니다.
• 장점: 비침습적이며, 비교적 안전하고, 높은 민감도와 특이도를 보입니다.
2. 초음파 검사
초음파 검사는 태아의 구조적 이상을 확인하기 위해 사용하는 검사 입니다. 초음파를 이용하여 태아의 성장 상태와 기형 유무를 평가합 니다.
• 목적: 태아의 해부학적 구조를 시각적으로 평가하여 심장 기형, 신경관 결손, 기타 구조적 이상을 확인합니다.
• 정확도: 기형의 유형에 따라 정확도가 다르며, 특히 구조적 기형
을 발견하는 데 유용합니다.
• 장점: 비침습적이며, 임신 진행 상황을 실시간으로 모니터링 할 수 있습니다.
3. 비침습적 생화학적 검사 (First Trimester Screening) 임신 초기(11-14주)에 시행되는 검사로, 모체의 혈액에서 특정 호 르몬 수치와 초음파 검사를 결합하여 염색체 이상 가능성을 평가합 니다.
• 목적: 다운증후군 및 에드워드증후군의 위험을 평가합니다.
• 정확도: 선별 검사로서, 염색체 이상 가능성을 평가하지만 확진 검사는 아닙니다.
• 장점: 조기 발견이 가능하며, 비교적 안전한 검사 방법입니다.
4. 양수검사 (Amniocentesis)
양수검사는 자궁에서 양수를 채취하여 태아의 염색체와 유전자 정 보를 분석하는 침습적 검사입니다.
• 목적: 염색체 이상, 유전 질환, 감염 등을 정확하게 진단합니다.
• 정확도: 매우 높은 정확도를 제공하며, 염색체 이상을 확진 할 수 있습니다.
• 장점: 확진 검사의 표준 방법으로, 정확한 결과를 제공하지만 유
산 등의 합병증 위험이 있을 수 있습니다.
5. 융모막 검사 (Chorionic Villus Sampling, CVS) 융모막 검사에서는 태반에서 조직 샘플을 채취하여 태아의 염색체 와 유전자 정보를 분석합니다. 보통 10-13주 사이에 시행됩니다.
• 목적: 염색체 이상 및 유전 질환을 조기에 진단합니다.
• 정확도: 높은 정확도를 제공하며, 조기 진단이 가능합니다.
• 장점: 조기에 확진 할 수 있지만, 양수검사와 마찬가지로 유산의 위험이 존재합니다.
6. 선별 검사 (Second Trimester Screening, Quad Screen) 임신 중기(15-20주)에 시행되는 생화학적 검사로, 모체 혈액에서 특정 단백질과 호르몬의 수치를 측정하여 염색체 이상 및 특정 기 형의 위험을 평가합니다.
• 목적: 다운증후군, 에드워드증후군, 신경관 결손 등 다양한 위험 을 평가합니다.
• 정확도: 비침습적이며, 조기 발견이 가능하지만, 선별 검사이므 로 확진 검사가 필요할 수 있습니다.
고령임신에 있어 기형아 검사는 필수는 아니지만, 위험 요소가 증가 하는 만큼 검사를 통해 태아의 건강 상태를 조기에 파악하고, 필요 한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 검사의 종류와 방법에 대해 충 분히 이해하고, 자신의 상황에 맞는 적절한 검사를 선택하는 것이 필요합니다. 전문가와 상담을 통해 신중한 결정을 내리는 것이 좋습 니다.
Jennie Jung_NEST of
유아 수면 교육 2: 도전과 극복 방안
홈페이지 nestofcanada.com 인스타그램 @nest_of_canada 이메일 nestofcanada@gmail.com
유아기 수면 교육은 부모와 아이 모두에게 중요한 과정입니다. 하지
만 이 과정에서 많은 도전과 어려움이 발생할 수 있습니다. 본 칼럼에
서는 유아기 수면 교육 중 겪을 수 있는 주요 도전과 이를 극복하는 방
법에 대해 다루겠습니다.
도전 1: 일관된 수면 루틴 설정
- 문제: 유아기 아이들은 일정한 수면 패턴을 유지하기 어려워합니
다. 특히, 낮잠시에는 밝기 때문에 잘 자려하지 않고 일관된 수면 루
틴을 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
- 해결책: 일관된 수면 루틴을 설정하고 유지하는 것이 중요합니다.
매일 같은 시간에 잠자리에 들고, 같은 시간에 일어나는 습관을 들
이세요. 수면 전에는 조용한 활동을 통해 아이가 점차적으로 잠에
들 수 있도록 도와줍니다. 예를 들어, 책을 읽어주거나, 조용한 음악
을 들려주는 것이 도움이 됩니다. 또한 잠자리 환경을 밤처럼 어둡 게 만들어 주어 자연스럽게 자는 시간임을 알려줍니다.
도전 2: 잠자리 거부
- 문제: 많은 유아기 아이들이 잠자리에 드는 것을 거부하고, 잠을 자
지 않으려 하는 행동을 보입니다. 이는 아이가 독립적인 존재로서
자기 의사를 표현하려는 시도의 일환일 수 있습니다.
- 해결책: 아이가 잠자리에 드는 것을 긍정적인 경험으로 인식할 수
있도록 도와주세요. 예를 들어, 잠자리 시간에 특별한 이야기를 들
려주거나, 아이가 좋아하는 인형이나 담요와 함께 자도록 하여 잠
자리가 편안한 곳이라는 인식을 심어줍니다. 또한, 아이가 자는 동
도전 3: 밤중 깸 - 문제: 유아기 아이들은 밤에 자주 깨어나는 경우가 많습니다. 이는 자연스러운 성장 과정의 일환이지만, 부모에게는 큰 스트레스로 다 가올 수 있습니다. - 해결책: 아이가 밤에 깨어났을 때 바로 반응하기보다는 잠시 기다 려 보세요. 아이가 스스로 다시 잠들 수 있는 기회를 주는 것이 중요 합니다. 필요시에는 짧고 조용한 방식으로 아이를 달래주되, 너무 과도한 반응은 피하는 것이 좋습니다. 또한, 아이가 배고프지 않도 록 자기 전에 충분히 먹이고, 기저귀가 젖지 않도록 교체해주는 것 도 도움이 됩니다.
도전 4: 부모의 일관성 부족 - 문제: 부모가 수면 교육 과정에서 일관성을 유지하지 못하는 경우, 아이는 혼란스러워하고 수면 교육에 적응하기 어려워합니다. - 해결책: 부모는 일관된 규칙과 기대를 가지고 수면 교육에 임해야 합니다. 부모 간의 의견 차이나 피로로 인해 규칙이 자주 변경되지 않도록 주의하세요. 만약 한 번 정한 규칙이 있다면, 그것을 지키기 위해 노력하고, 아이에게도 일관되게 적용하는 것이 중요합니다.
유아기 수면 교육은 많은 도전을 동반하지만, 올바른 방법을 통해 이 러한 도전을 극복할 수 있습니다. 일관된 수면 루틴 설정, 잠자리 거부 해결, 밤중깸 관리, 부모의 일관성 유지 등 다양한 방법을 통해 아이가 건강한 수면 습관을 가질 수 있도록 도와주세요. 이러한 노력은 아이 의 전반적인 성장과 발달에도 큰 도움이 될 것입니다.
안 부모가 옆에 있어주겠다는 안심감을 주는 것도 효과적입니다. 카카오채널(pf.kakao.com/_Wstwb)바로가기 >>
새학기 준비에 대한 궁금증
캐나다 초등교사로서, 아이들을 위한 진정한 교육이
무엇인지 고민해보는 교육 에세이
이번 컬럼에서는 9월에 새로 시작하는 새 학기에 대해 학부모들이 자
주 궁금해하는 몇 가지 사항을 다루려고 한다. 여름방학이 시작된 지
얼마 되지 않은 것 같은데, 벌써 개학을 준비할 때가 되었다. 새 학기
를 준비하면서 가장 기대되고 궁금한 것 중 하나가 바로 반 편성과 새
학기 준비일 것이다. 과연 반 편성이 어떻게 이루어지는지, 그리고 새
학기를 어떻게 준비하면 좋을지에 대해 나누려고 한다.
합반의 이유는 무엇일까?
한국과 가장 다른 교육 시스템 중 하나가 바로 합반이다. 많은 학부모
가 합반의 필요성에 대해 의문을 가질 수 있다. 사실 교사들도 합반을
맡는 것을 어려워하는 경우가 많다. 두 학년의 학생들을 한 반에 모아
가르치는 것은 매우 까다로운 일이기 때문이다. 그럼에도 불구하고
정부에서 합반을 권장하는 이유는 예산 문제와 관련이 있다. Primary Division(1학년~3학년)의 경우 최대 인원은 20명이고, Junior and Intermediate Division(4학년~8학년)은 25명이기 때문에, 이 인원 내 에서 가장 적절한 학급 수와 학생 수를 조절하려고 한다. 예를 들어, 학교에 1학년 학생이 25명이고 2학년 학생이 30명이라면, 1학년 반 20명, 2학년 반 20명을 구성하고, 나머지 1학년 5명과 2학년 10명 을 합쳐 한 반으로 만든다. 이렇게 하면 4개의 반을 운영하는 것보다 3개의 반으로 비용을 절감할 수 있다. 합반 수업에서는 영어와 수학
같은 과목을 함께 가르치는 경우가 많다. 낮은 학년의 학생들은 문제
를 풀거나 책을 읽고, 프로젝트를 하면서 배우고, 높은 학년의 학생들 은 더 깊이 있는 내용을 학습한다. 예를 들어, 영어의 경우 높은 학년 에서는 더 긴 글쓰기나 심화된 내용을 요구하기도 한다. 수학이나 영 어처럼 복습이 필요한 과목은 학년이 높은 학생들도 도움을 받을 수 있다. 하지만 과학이나 사회처럼 학년별로 커리큘럼이 다른 과목은 따로 가르친다. 예를 들어, 과학 시간에 2학년 학생들이 먼저 수업을 받고, 3학년 학생들은 혼자 할 수 있는 프로젝트나 문제를 해결한다. 2학년 수업이 끝나면 3학년 수업이 시작되고, 2학년 학생들은 소그
룹 활동을 하거나 개인 프로젝트를 진행한다. 교사 입장에서는 정신 이 없을 때도 많지만, 익숙해지면 괜찮다. 합반이 항상 나쁜 것만은 아 니다. 복습이나 예습의 기회가 되기도 하고, 학습 능력이 뛰어난 학생 들은 높은 학년으로 배정될 수도 있다. 하지만 반대로 더 복습이 필요 한 학생들은 낮은 학년의 합반에 배정될 수도 있다. 이러한 결정은 학 생의 학습 스타일이나 친구 관계에 많은 영향을 미치기도 한다. 합반 에 들어가는 학생들은 대개 개인 학습 능력이 뛰어난 경우가 많아, 오 히려 반 분위기가 좋을 때도 있다.
9월 학기 반 편성은 어떻게 이루어지나요?
학교마다 조금씩 다르겠지만, 일반적으로 학기 말인 5~6월쯤에 교사,
보조교사, 교장 등이 모여 9월 새 학기의 반 편성을 진행하려고 한다. 하지만 9월 말까지 새로 등록한 학생이 많아진다면, 다시 반편성을 하
는 경우도 있다. 반 편성을 할 때는 학생들의 학습 태도, 친구 관계, 다 른 반 학생들과의 관계 등을 고려해야 하므로, 복잡한 과정을 거쳐야 한다. 또한, 새로 맡게 될 담임의 가르치는 스타일, 학생의 특별지도 필요 여부, 학부모의 의견 등 여러 상황을 고려해 반 편성을 이루려고 한다. 학부모가 의견을 제시할 수 있지만, 모든 의견을 반영하기는 어 렵고 최소한 하나 정도는 고려하려고 학교 측에서 노력한다.
만약 학생이 9월 말에 학급 재편성으로 인해 다른 반으로 배정된다면, 어쩔 수 없는 상황이지만, 더 나은 환경으로 옮겨졌다고 생각할 수 있 다. 반 편성 결과는 보통 개학 전 주말에 이메일로 안내되거나 첫날 아
침 등교 시 학교에서 공지 한다. 이는 학교마다 다를 수 있으므로 학교
의 안내를 따르는 것이 좋다.
새 학기 준비
이번에 새로 입학을 준비하는 학부모들은 어떤 준비를 해야 할지 궁
금할 것이다. 보통 유치원 입학 전에는 5월에 오리엔테이션이 있다.
방과 후에 한 시간 정도 학교에 아이들과 함께 가서 진행되는 과정에
대해 듣고, 선생님들도 만나볼 수 있다. 처음으로 학교에 보내는 것이
라 많이 떨리기도 할 것이다. 일반적으로 프리스쿨이나 데이케어에서
유치원으로 가는 아이들은 적응이 더 쉽다. 언어적으로도 그렇고, 정
해진 루틴에 따라 활동하기 때문에 집에서 양육자와 3년을 보낸 아
이들보다 사회생활에 더 일찍 적응했기 때문이다. 처음에는 양육자와
떨어지는 것이 쉽지 않겠지만, 한두 달 정도면 아이들이 적응할 것이 다. 하지만 언어 문제로 인해 적응이 더 오래 걸리는 경우도 있다.
준비물: 먼저 준비할 것은 교실에서 신을 수 있는 실내화이다. 한국의
문구점에서 파는 실내화는 없기 때문에 새 운동화를 준비해 주는 것
이 좋다. 아이들이 쉽게 신을 수 있는 벨크로(찍찍이) 신발이 좋으며, 끈으로 묶는 신발은 아이들이 힘들어할 수 있기 때문이다. 또한, 책가
방에는 도시락과 간식을 싸주는데, 학교에 가기 전에 스스로 도시락 통을 열고 닫는 연습을 하는 것도 도움이 된다. 학교에서 첫
가정통신문이 많이 나갈 것이다. 서류에 서명해야 할 것도 많지
만, 학교에서 보내는 서류들은 바로바로 서명해서 제출하는 것이 좋 다. 부모로서 잊어버릴 수도 있기 때문에, 가능한 한 바로 체크해서 보 내는 것이 좋다. 그리고 가장 중요한 것은 모든 물건에 이름 스티커를 붙여주는 것이다. 학교에서 분실물이 많기 때문에 도시락, 물통, 실내 화 등 모든 물건에 이름을 써주거나 스티커로 이름표를 만들어 붙이 는 것이 중요하다. 아마존에서 쉽게 구매할 수 있다. 또한, 속옷, 여분 의 티셔츠나 바지 등 두세 벌의 여분 옷을 지퍼락 백에 넣어 보내준다.
이 모든 준비물은 학교에서 편지로 안내할 것이다. 교사마다 준비물 이 다를 수 있으니 참고하길 바란다.
기타 유용한 팁
스케줄 적응하기: 다른 학년 아이들도 마찬가지지만, 학교 시작 1~2
주 전에는 긴 여름방학 동안 흐트러진 스케줄을 다시 맞추는 것이 중
요하다. 학교 등교 시간에 맞춰 일어나고 일찍 자는 습관을 길러주는 것이 좋다. 갑자기 일찍 일어나려고 하면 몸이 힘들고 적응하는 데 시 간이 걸릴 수 있다. 친구 만들어주기: 학교에서 첫 시작을 하면 이미 친한 친구들이 같은 반이 되는 경우도 있지만, 새로운 학교에 가게 된다면 처음 적응하는 데 시간이 걸릴 수 있다. 그래서 학교에서 아이들을 픽업할 때, 아이 와 성향이 맞을 것 같은 친구의 부모에게 방과 후에 같이 놀자고 제안 하는 것도 좋은 방법이다. 아이들끼리 더 친해질 수 있고, 친한 친구가 생기면 학교 생활이 더 즐거워질 것이다.
우리아이에 대해 알려주기: 우리 아이의 담임선생님에게 아이의 성향 을 알려준다. 아이가 좋아하는 것, 싫어하는 것, 알러지, 취미, 성향 등 에 대한 정보를 제공하는 것이다. 첫 1~2주 동안 교사들도 아이들을 파악하기 위해 많은 노력을 기울이겠지만, 부모가 선생님에게 아이에 대한 정보를 제공하면 교사가 아이를 이해하는 데 큰 도움이 될 것이 다.
새 학기에는 학생들도 부모들도 긴장하면서 설레는 마음으로 학교에 가게 될 것이다. 하지만 교사들 역시 긴장하고 설레는 마음으로 학생 들을 맞이한다. 심지어 필자는 학교 준비를 시작하면서 여름방학이 끝날 때쯤 악몽을 꾸기도 하고, 첫날 전날 밤에는 잠도 잘 못 잔다! 하
지만 새 학기에는 어떤 아이들과 또 1년을 즐겁게 보낼지 너무 기대 가 된다!
곽재연 (현) 캐나다 공립 초등교사
(현) NEKS 회장
(현) 캐나다 곽쌤 TV 유튜버
초등 부장교사 역임
캐나다 한국 학교 연합회 학술 대회 초청강사
OCAD University 산업 디자인 학부 졸업
OSIE 토론토 대학 교육학 졸업
UOIT 교육학 석사 졸업
https://www.youtube.com/@mskwakstv
정부 지원금으로 내 비즈니스를 홍보할 수 있다?
조건도 간단한 $2,400 정부 지원금, 잊지 말고 챙겨 가세요!
최근 금리는 계속해서 오르고, 물가는 좀처럼 떨어지지 않아 각 가정 은 물론 특히, 자영업을 하는 분들은 버텨내기가 쉽지 않은 시절입니 다.
또한 예전처럼 정부에서 제공하던 많은 지원금은 더는 받기 힘들어졌 는데요. 하지만 정부가 최근 자영업자들을 위한 새로운 지원금을 제 공하고 있다는 사실, 알고 계셨나요?
Q. 자영업을 하고 있는데 이 지원금에 대해서는 들어보지 못했습니다.
사실 이 지원금은 홍보가 많이 되지 않아 많은 분들이 잘 모르고 있습 니다. CDAP(연방정부)라고 불리는 지원금인데요. 쉽게 말해, 아직 코 로나와 경기 침체로 인해 힘들어하는 소상공인 및 자영업자들을 위한 보조금으로 본인의 비즈니스를 디지털 매체를 통해 홍보를 할 수 있 도록 지원금을 제공하는 보조금입니다. 단, 이 지원금은 반드시 본인 의 비즈니스를 홍보를 하는데 쓰여야 합니다.
Q. 캐나다 지방에 거주 중인데 신청이 가능할까요?
이 프로그램은 연방정부에서 시행하는 것으로 캐나다 전역에 계신 모
든 자영업자 분들이 신청할 수 있습니다. 자영업을 하시는 분들은 최 고 2,400달러를 일회성으로 지원받으실 수 있습니다.
Q. 이 지원금으로 밀린 공과금과 다른 물건을 사는데 쓰고 싶은데, 괜찮 을까요?
지원금은 오로지 본인의 비즈니스 혹은 가게를 디지털 홍보 및 마케 팅하는 용도로만 쓸 수 있습니다. 정부가 제공하는 지원금으로 비즈 니스를 홍보하는 기회로 활용하시는 것을 추천드립니다.
Q. 신청 자격은 어떻게 되나요?
신청 자격은 매우 간단하며 아래 사항에 해당이 된다면 신청이 가능 합니다. 하지만 정부 혜택은 받고 싶은데 신청하는 것이 어렵고 시간 도 없어 막상 시작하기가 두려운 분들을 위한 깨알 정보! 토론토 대표 광고 대행 회사 중 하나인 CBM에서 이 모든 신청 과정과 디지털 홍보 서비스를 처음부터 끝까지 대행해 주는 서비스를 제공하고 있습니다. 물론 개인이 신청을 하는 방법도 어렵지 않은데요. 신청 홈페이지에
들어가 회원 등록을 한 후 신청을 하면 됩니다.
CDAP 신청자 요구 사항
• 영리 기업 (영리사회적기업 및 협동조합 포함)
• 등록 또는 법인 회사
• 소비자 대면 비즈니스
• 최종 사용 소비자가 액세스하거나 소비자에게 대면 서비스
를 제공하는 경우 (소비자 대면으로 간주되지 않는 사업체
는 주로 도매 거래에 집중하거나 다른 사업체에만 판매하
는 사업체입니다. 낙하 배송 또는 온라인 재판매에 관여하
는 비즈니스도 소비자 대면으로 간주되지 않습니다.)
• 소유주나 계약자가 아닌 직원이 최소 한 명 이상 있거나
Q. 그렇다면, CBM 정부 지원금 대행 서비스가 좋은 이유는 무엇인가요?
CBM 정부 지원금 대행 서비스는 지원 서류 작성부터, 심사 통과, 펀 딩 받기, 펀딩을 받은 후에는 광고 홍보까지 맡아 진행하기 때문에 비
즈니스 홍보에 도움이 되는 광고 결과물까지 알아서 대행해 주는 원 스톱 서비스입니다. 즉, 신청만 하면 CBM에서 모든 수속 및 절차, 광 고까지 한 번에 다 해주기 때문에 머리 아픈 과정 없이 깔끔하게 모든 과정을 마칠 수 있습니다.
(풀타임 또는 파트타임이지만 신청 전 최소 3개월 동안) 가장 최 근 과세 연도에 최소 $30,000의 연간 수익을 올린 경우
• 프로그램 참여 후 6개월 동안 디지털 채택 전략을 유지 가능
• 후속 조사 참여, 캐나다 정부(ISED 및 캐나다 통계청)와 정보 공유, 자금 지원 대상 업체명 공개에 동의해야 함
• 도매업체 또는 제조업체가 아닌 경우
• 중개 회사 및 대리인(부동산, 투자, 보험)이 아닌 경우
• 기업 체인, 프랜차이즈 또는 등록된 자선 단체가 아닌 경우
Q. CBM에서는 어떻게 비즈니스를 홍보하고 있나요?
우선 업종별 홍보 콘셉트를 잡는 컨설팅 미팅을 진행합니다. CBM 매 거진, SNS에서의 홍보 등 마케팅 방향성을 상세히 설정한 뒤, 디자인 프로세스가 시작됩니다.
이번 정부 지원금 광고 대행 서비스 진행을 원하시는 분들은 marketing@cbmpress.com 로 문의하시기 바랍니다.
요즘 제일 핫한 라이징스타, Chappell Roan
이달의 아티스트를 알아봅시다.
Chappell Roan
롤라팔루자에서 엄청난 인파와 함께 헤드라이너급의 폭발적인 공연을 선보인 지금 가장 핫한 아티스트, 1980년대 신스팝과 2000년대 초기 팝에서 영감을 받은 음악으로 신선함 을 주는 싱어송라이터 Chappell Roan을 소개합니다!
Chappell Roan은 올리비아 로드리고의 월드투어 오프닝, 코첼라 그리고 거버너스 볼의 무 대에서 많은 관중들을 사로잡았고 올해 발표된 싱글 “Good Luck, Babe!”의 엄청난 성공으 로 누구나 인정할 수밖에 없는 핫한 라이징스타로 이름을 빛내고 있습니다. 빌보드 200 앨 범 차트와 빌보드 핫 100에서 모두 최고치를 경신하며 가장 빠르게 인기를 얻은 아티스트 중 한 명이 되었는데요. 트렌디한 리스너들에게 이미 듬뿍 사랑받고 있는 Chappell Roan의 베스트 곡들을 소개합니다!
GOOD LUCK, BABE!
올해 4월 발매되어 로안에게 엄청난 성공을 안겨준 신스팝 싱글입니다. 자신의 성 정체성 을 부정하며 떠난 연인에게 냉소적인 응원을 보내는 가사가 인상적인데요.
색채 짙은 강렬한 보컬과 화려한 신시사이저 로 표현된 곡입니다.
기억하기 쉬운 멜로디와 가사로 로안의 곡 중 가장 넓은 층의 관객들
에게 사랑받는 곡입니다. 즐거운 자기애의 메시지로 가득 차 있는 통
통 튀는 매력의 곡으로 따라 하기 쉬운 기본적인 댄스 동작과 함께 틱
톡에서도 폭발적으로 공유되고 있습니다. 로안은 치어리더가 되겠다
는 어린 시절의 꿈을 이루기 위해 이 곡을 작곡했다고 밝혔는데요. 미
국 치어리더 구호 같은 후렴이 중독적인 곡입니다.
Red Wine Supernova
부정할 수 없는 아름다운 멜로디와 카리스마스있는 로안의 보컬이 두 드러지는 곡입니다. 로안은 이 곡에 대해 “다른 여자에게 감정을 품는 마법 같은 순간을 포착하는 노래가 필요했다. 바 건너편 소녀와 감정
을 주고받는 재미있고 엉뚱한 가사로 노래를 채웠다.”라고 말했습니
다. 비즈니스 인사이더에서는 이 곡을 2023년 최고의 곡으로 선정하 기도 했습니다.
Pink Pony Club
2020년도에 발매되고 그 후 4년이 흐른 올해, 빌보드 싱글 차트 100 위권에 90위로 처음 진입하며 역주행한 곡입니다. 미디엄 템포의 발 라드 곡으로 자신의 정체성을 마음껏 드러낼 수 있는 곳에서의 삶을 그리고 있습니다. 핑크색으로 칠해진 바에서 자유로운 댄서들을 보고 영감받아 만든 곡으로 로안이 자라오며 느낀 억압을 해소하는 곡으로 해석됩니다.
Casual
이 곡은 로안이 팬데믹 기간 동안 온라인에서 시작한 장거리 연애에 서 영감을 받아 만들어졌습니다. 관계를 가볍게 여기는 상대방에게 억울함과 함께 망연자실한 심정을 표현하고 있습니다. 라나 델 레이 가 연상되는 감정적 전달력과 노골적인 가사로 “가장 거부할 수 없는 싱글”이라는 찬사를 받은 곡입니다. 한 평론가는 이 곡을 “로맨틱 파 트너에 대한 슬픔과 경멸의 칵테일”이라고 표현하기도 했습니다.
재미로 알아보는, MBTI (ENFJ 편)
#정의로운 사회운동가 #손절왕 #언변능숙형 #본투비리더
버락 오바마, 오프라 윈프리, 마틴 루터킹 , 존 쿠삭
ENFJ | 선도자 #감수성 충만 #세계 평화 #오지라퍼 #카리스마 #이상주의자 #완벽주의자 #본투비 리더
모두가 침묵하는 세상에서는 한 사람의 목소리도 강력한 힘을 발휘한다. [말랄라 유사프자이]
선도자(ENFJ)는 삶에서 위대한 사명을 위해 힘써야 한다는 느낌을 받곤 합니다. 사려 깊고 이상주의적 성향을 지닌 선도자는 다른 사람과 주변 세상에 긍정적인 영향력을 발휘하기 위해 최선을 다하며, 어려운 상황에서도 올바른 일을 할 기회를 마다하지 않습니다. 선도자는 타고난 지도자
라고 할 수 있으며 많은 선도자가 정치인, 코치, 교사로 활동하고 있습니다. 이들의 열정과 카리스마는 직업뿐만 아니라 인간관계 등 삶의 다양한 측면에서 다른 사람에게 영향을 주곤 합니다. 또한 이들은 친구와 사랑하는 사람이 발전할 수 있도록 돕는 일에서 즐거움과 깊은 만족감을 느낍 니다.
올바른 일에 앞장서는 사람 선도자는 진실함과 이타주의 등 자신의 가치관을 적극적으로 설파하며, 부당하거나 잘못된 일이라고 생각이 되면 이에 반대의 목소리를 냅니다. 그러나 보통은 성급하게 자기 생각을 강요하기보다는
방법을 선택할 때가 많습니다. 선도 자는 다른 사람의 의도와 믿음을 간파하는 데 놀라운 소질이 있으며, 가끔씩은 자신도 눈치채지 못할 정도로 빠르게 다른 사람의 생각과 감정을 파악하곤 합니다. 이렇게 번뜩이는 통찰력은 남을 설득하고 다른 사람에게 의욕을 불어넣는 데 큰 도움이 됩니다. 선도자는 선한 의도를 지닌 성격으로, 다른 사람을 조종하거나 권력을
감동을 주곤 합니다.
다른 사람의 문제에 개입하는 일이 항상 바람직한 결과로
것은 아닙니다. 선도자는 더 나은 삶을 위해 할 수 있는 일과 해야 하 는 일을 명확히 파악하고 있지만, 모두가 자신을 변화시킬 준비가 되어 있는 것은 아니기 때문입니다. 따라서 선도자가 변화를 강요하게 되면 상 대방이 불만을 느끼거나 부당한 대우를 받고 있다고 생각하게 될 수 있습니다. 또한 통찰력이 뛰어난 성격이기는 하지만 가끔씩 상황을 잘못 파 악하거나 자신도 모르게 잘못된 조언을 건넬 때가 있습니다. 선도자는 헌신적인 이타주의자로 다른 사람과 자신의 신념을 지키기 위해 어려움을 헤쳐 나갈 준비가 되어 있습니다. 또한 이들의 강력한 신념은 선천적인 리더십 기술과 결합되어 막강한 힘을 발휘합니다.
사실 선도자의 가장 뛰어난 능력은 모범을 보임으로써 다른 사람들을 이끄는 능력이라고 할 수 있습니다. 이들은 열정적이고 헌신적이고 배려하 는 태도로 하루를 보내며, 어려움을 겪는 동료에게 조언을 건네는 등 일상에서 다른 사람을 돕고 더 나은 세상을 만들 기회를 찾아내곤 합니다. ENTJ 특징 / 팩폭
1. 비현실적인 측면이 강함
2. 목적을 이루기 위해 열정을 다하지만 너무 지나쳐서 힘들게함
3. 일에 흥미가 많아 장래희망 구천 오백개
4. 오지라퍼
5. 이상주의자
6. 타인의 문제를 본인의 문제처럼 여기고 지나치게 관여함
7. 싫은 소리 잘 못하는데, 돌려말하기는 선수
8. 공감능력이 지나쳐서 판단능력이 흐려지기도 함
9. 너무 퍼주고 상처 받음
10. 자신의 기대치에 따라지오지 못하는 사람을 경멸함
ENTJ 직업 추천
1. 사회단체 활동가
2. 기자 / 아나운서
3. 선생님 / 교수
4. 광고 및 프로모션 담당
5. 방송 작가
6. 사회 학자
7. 정신과 의사
8. 언어 치료사
9. 심리 상담가
10. 인사 담당자
햇빛이 적어도 건강하게 키울 수 있는 실내 식물추천
햇빛이 부족한 환경에서도 잘 자라는
실내 식물 5가지를 추천합니다.
아파트나 사무실과 같은 실내 공간에서 식물들을 멋지게 키우고 싶으신가요? 그렇다면 햇빛에 구애받지 않고 잘 자라는 식물들을 선택하는 것이 좋습니다. 실내에서 손쉽게 키울 수 있는 식물들은 어떤 것들이 있을까요? 반그늘에서도 잘 자라고, 햇빛이 조금만 있어도 건강하게 자라는 관엽 식물들을 추천드립니다.
행운목 Dracaena Fragrans
10년에 한 번 꽃을 피워 꽃이 피는 해에 엄청난 행
운이 따라온다고 행운목이라는 이름이 붙었어요.
반음지나 실내에서도 잘 자라며 꽃 피우기는 힘들
지만 꽃이 피면 향기가 정말 진하고 좋습니다. 줄
기를 댕강 잘라 놓은 모양이지만 원래 이렇게 목대
가 자라는 신기한 아이입니다.
햇빛 조건: 햇살은 없지만 밝은 실내
키우기 난이도: 쉬움
무늬 푸밀라 고무나무 Ficus Pumila
푸밀라는 간접 빛이 들어오는 거실이나 발코니에서 잘 자라는 식물입 니다. 푸밀라 종류 중에서 바리에가타 (Variegata)는 두 가지 색의 잎 이 섞여 매력적입니다. 매달아서 늘어뜨려 키우는 행잉플랜트로 키울
수도 있 고 특정한 모양을 만들 수도 있습니다.
햇빛 조건: 반음지 은은한 햇빛 키우기 난이도: 쉬움
산세베리아 Sansevieria Trifasciata
산세베리아는 공기 정화에 좋은 식물로 잘 알려져 있죠. 또한 물을 자
주 주지 않아도 되고 병해충에도 강한 편 이어서 키우기 쉬운 식물입 니다. 너무 햇빛을 받으면 잎이 노랗게 변하고 아프리카, 인도가 원산
지라서 겨울철 냉해를 조심해야 합니다. 반려동물에게는 독성이 있으
니 섭취하지 않도록 주의해야 해요.
햇빛 조건: 반양지 은은한 햇빛
키우기 난이도: 쉬움
아디안텀
Adiantum Fragrans
까만 줄기에 여리여리한 조그만 손바닥 같은 잎들이 모여있는 귀여운
아디안텀은 고사리과 식물입니다. 아디안 텀은 주변 공기가 조금만
건조해도 금세 잎이 말라버려 주변 공기를 항상 촉촉하게 관리해주시
면 건강하게 잘 키울 수 있어요. 간접광이나 그늘에서 잘 자라며 직사 광선은 피해야합니다.
햇빛 조건: 반음지 은은한 햇빛
키우기 난이도: 어려움
칼라테아 Calathea
브라질의 열대우림에서 온 마코야나는 빛이 적은 곳에서도 잘 자라고
따뜻한 온도와 촉촉한 습도를 좋아해 주 변 공기를 촉촉하게 관리해
주시면 누구나 건강하게 키울 수 있어요. 화려한 잎으로 관상용 식물
로 인기가 많습 니다. 또한 독성이 없어 반려동물을 기르시는 집사님
들도 걱정 없이 키울 수 있는 아이랍니다.
햇빛 조건: 반음지 은은한 햇빛
키우기 난이도: 쉬움
만성피로에 좋은 식품 13가지
만성피로를 개선하는 데 도은이 되는 식품 13가지를 소개합니다.
현대인의 바쁜 일상 속에서 만성피로는 많은 사람이 겪는 문제입니다. 피로를 줄이고 에너지를 회복하기 위해 어떤 음식을 섭취해야 할까요? 만성 피로를 극복하는 데 도움이 되는 식품을 알아보겠습니다. 이러한 식품은 에너지를 회복하고 체력을 증진시켜 피로를 줄이는 데 도움을 줍니다. 적절 한 영양소 섭취는 면역력 강화와 스트레스 대처에도 유익합니다.
귀리
귀리는 풍부한 식이섬유와 단백질을 함유하 고 있어 에너지를 오랫동안 유지하는 데 도움
이 됩니다. 아침 식사로 귀리죽이나 오트밀을
먹으면 하루를 활기차게 시작할 수 있습니다.
또한, 귀리에는 비타민 B군이 풍부해 피로 회 복에 효과적입니다.
사과
사과는 비타민 C와 식이섬유가 풍부해 피로 회복과 면역력 강화에 도움을 줍니다. 천연 당 분이 함유되어 있어 에너지를 빠르게 보충할 수 있으며, 항산화제가 있어 세포 손상을 방지 합니다. 또한, 사과에는 철분이 함유되어 있어 빈혈 예방에 효과적입니다. 간편하게 섭취할
수 있어 바쁜 일상 속에서도 쉽게 피로를 줄일 수 있는 식품입니다.
키위
키위는 비타민 C가 매우 풍부하여 피로 회복 과 면역력 강화에 뛰어난 효과가 있습니다. 또 한, 식이섬유가 많아 소화 건강을 개선하고 지
속적인 에너지 공급을 돕습니다. 항산화 성분
이 들어 있어 세포 손상을 방지하고 피로를 줄 이는 데 기여합니다. 간편하게 섭취할 수 있어 건강한 간식으로 제격입니다.
인삼
인삼은 피로 회복과 면역력 증진에 뛰어난 효능
을 지닌 식품입니다. 천연 에너지 부스터로 알
려져 있으며, 스트레스 완화와 집중력 향상에도
도움이 됩니다. 사포닌 성분이 풍부해 신체 전
반의 활력을 높여주고, 신진대사를 촉진하여 피
로를 줄이는 데 효과적입니다. 인삼 차나 인삼
추출물을 통해 간편하게 섭취할 수 있습니다.
초코렛
초코렛은 다크 초콜릿의 경우 피로를 줄이는
데 도움이 될 수 있습니다. 다크 초콜릿에는 카
카오 함유량이 높아 항산화 작용이 강하며, 마
그네슘이나 칼륨 등의 미네랄이 풍부하게 함유
되어 있습니다. 하지만 과도한 섭취는 오히려
칼로리 섭취를 높일 수 있으니 적당량을 유지
하는 것이 중요합니다. 유익한 성분을 고려하여
적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.
우유
우유는 단백질과 칼슘이 풍부하여 근육 회복
과 뼈 건강에 도움을 줍니다. 비타민 B군과 마
그네슘이 포함되어 있어 에너지 생산을 촉진
하고 피로 회복에 효과적입니다. 또한, 우유 속
트립토판은 수면의 질을 개선하여 피로를 줄
이는 데 기여합니다. 아침이나 저녁에 한 잔의
우유를 섭취하면 전반적인 체력 증진에 도움
이 됩니다.
꿀물
꿀물은 천연 당분이 풍부해 신속하게 에너지를
보충해주는 효과적인 음료입니다. 꿀에는 항산
화제와 항균 성분이 포함되어 있어 면역력 강
화와 피로 회복에 도움을 줍니다. 따뜻한 물에 꿀을 타서 마시면 체내 흡수율이 높아져 피로
를 빠르게 해소할 수 있습니다. 또한, 꿀물은 소
화에도 도움이 되어 전반적인 건강 개선에 유 익합니다.
포도
포도는 천연 당분이 풍부하여 빠르게 에너지를 공급해주고 피로 회복에 효과적입니다. 비타민
C와 항산화제가 다량 함유되어 있어 면역력을
강화하고 세포 손상을 방지합니다. 특히, 포도
의 레스베라트롤 성분은 혈액 순환을 개선하여 전반적인 체력 증진에 도움을 줍니다. 간편하게
섭취할 수 있어 바쁜 일상 속에서도 쉽게 피로 를 줄일 수 있는 과일입니다.
소고기
소고기는 풍부한 단백질과 철분을 제공하여 에
너지를 공급하고 피로를 줄이는 데 도움이 됩 니다. 또한, 비타민 B군이 풍부하여 신경 기능 을 개선하고 스트레스를 완화하는 데 도움을 줍니다. 우리 몸의 근육을 유지하고 힘을 키우
는데 이에적합한 영양소가 포함되어 있습니다.
적정량을 섭취하면 건강하고 활기찬 일상을 즐 길 수 있습니다.
매실 매실은 유기산이 풍부하여 피로 회복과 체력 증 진에 효과적입니다. 특히, 매실의 구연산은 신 진대사를 촉진하고 에너지 생산을 도와 피로를 줄여줍니다. 항산화 성분도 포함되어 있어 세포 손상을 방지하고 면역력을 강화합니다. 매실차 나 매실청으로 섭취하면 맛있고 간편하게 피로 를 해소할 수 있습니다.
레몬
레몬은 비타민 C가 풍부하여 피로 회복과 면역 력 강화에 뛰어난 효과가 있습니다. 강력한 항 산화 작용으로 세포 손상을 방지하고 체내 독소 를 제거하는 데 도움을 줍니다. 또한, 레몬의 상 큼한 향과 맛은 기분을 상쾌하게 만들어 스트 레스 완화에도 효과적입니다. 레몬을 물에 타서 마시거나 요리에 활용하면 손쉽게 피로를 줄일 수 있습니다.
부추 부추는 철분과 비타민 C가 풍부하여 빈혈 예방 과 피로 회복에 효과적입니다. 특히, 부추의 철 분은 체내 산소 공급을 도와 에너지를 증가시킵 니다. 또한, 알리신 성분이 포함되어 있어 혈액 순환을 개선하고 면역력을 강화합니다. 부추를 샐러드나 요리에 활용하면 맛있고 건강하게 피 로를 줄일 수 있습니다.
Ingredients
< 1인분 기준 필요한 재료 > 느타리버섯 200g, 올리브유 또는 식용유 1 큰 술,
부추 30g,
통깨 1 작은 술
진간장 1 큰 술, 물 1 큰 술,
알룰로스 1 작은 술,
들기름 1/2 큰 술, 고춧가루 1 작은 술, 통깨 1 작은 술
T = 큰 술 / 약 10mL
t = 작은 술, 티스푼 / 약 5mL
C = 종이컵 / 약 200mL
소요시간 - 약 20분
★ 난이도 - 쉬움
느타리버섯구이 버섯요리 레시피
다이어트요리 간단한 밑반찬 만들기 느타리버섯구이 버섯요리 레시피
만드는 과정
먼저 부추는 쫑쫑 0.5cm 간격으로 잘라 주시고, 양념장 재료를 한 데 넣고 잘 섞어 줄게요.
➋ 중불에서 프라이팬을 30초 정도 예열 해 주시고, 식용유나 올리브유를 한 큰 술에서 한 큰 술 반 둘러 주세요. ➌ 준비한 새송이 버섯을 기름 두른 프라이팬에 올려 줄게요.
➍ 30초 ~ 1분 정도 노릇노릇하게 한 쪽 면이 구워지면 뒤집어서 꾹꾹 눌러 가면서 구워주세요. 고기처럼, 너~무 오랫동안 구워도 질겨 질 수
담백한 강된장 만드는 법 레시피
참치 쌈장 만드는법 담백한 강된장 만드는법 레시피
준비한 부추를 넣고 볶아서 향을 내 주고 여기에 양념 재료를 넣고 달달 볶아 주세요. 맛술이 없다면 물을
넣어 주셔도 좋습니다.
➌ 다음 준비해 두었던 느타리버섯도 넣어 줄게요. 중약불에 타지 않게 달달 볶다 보면 버섯에서도 수분이 약간 나올거예요.
➍ 자박 자박해지면 마지막으로 참치도 넣어 주세요.
➎ 맛이 서로 잘 어우러지도록 30초 정도 더 중약불에서 조리해 주세요.
Ingredients
< 필요한 재료 > 참치 1/2캔 ( 약 100g ), 느타리 버섯 50g, 부추 50g, 다진 마늘 1 큰 술, 들기름 1 큰 술, 알룰로스 1/2 큰 술, 고춧가루 1/2 큰 술, 된장 1 큰 술, 쌈장 1 큰 술, 맛술 2 큰 술, 볶은 호박씨 1/2 큰 술, 통깨 1/2 큰 술
T = 큰 술 / 약 13~15mL t = 작은 술, 티스푼 / 약 5mL C = 종이컵 / 약 180mL
소요시간 - 약 20분 ★ 난이도 - 쉬움
Ingredients
<필요한 재료 > 샐러드 채소 모듬 100g, 방울토마토 6개, 감동란 1개, 페타치즈 50g, 호박씨 1 큰 술
[
올리브오일 발사믹식초
드레싱 ] 엑스트라버진 올리브유 3
큰 술,
발사믹식초 1 큰 술,
소금 1/2 작은 술, 후춧가루 1/2 작은 술, 파슬리가루 1 작은 술
T = 큰 술 / 약 13~15mL
t = 작은 술, 티스푼 / 약 5mL
C = 종이컵 / 약 180mL
소요시간 - 약 10분
★ 난이도 - 쉬움
페타치즈 양상추 샐러드 만들기
엑스트라버진 올리브오일 드레싱 페타치즈 양상추 샐러드 만들기
만드는 과정
➊ 페타 치즈는 먹기 좋게 조각 내 주시고, 감동란은 4등분 해서 준비했습니다. 방울 토마토는 크기에 따라 2 ~
4 등분 해서 준비할게요.
➋ 이제 샐러드 볼에 양상추와 모듬 채소를 담아 줄게요. 선호하시는 샐러드 야채를 다양하게 활용해 보셔도 좋을 것 같습니다.
➌ 이제 간단하게 올리브유 발사믹 드레싱 소스를 만들어 볼게요. 필요한 재료를 한 데 넣고 잘 섞어 주세요. ➍ 이제 샐러드 채소를 담았던 볼에 준비한 페타치즈, 방울 토마토,
토론토 케밥 맛집 - Naeb Restaurant
페르시안 스타일 (이란 스타일)의 케밥을 고수하는 Naeb Restaurant를 소개합니다.
페르시안 스타일 (이란 스타일)의 케밥을 제공하는 이곳은 토론토의 몇 없
는 페르시안 케밥을 맛볼 수 있는 곳입니다. 'Soltani'는 페르시아 케밥으로
서 Sultan's Feast 즉 술탄의 만찬을 의미하며 밥, 고기,등이 한 플레이트에
제공되는 요리입니다. 이곳은 페르시안 이란 케밥을 의미하는 Kobideh 쿠
비데가 가장 유명한데요, 긴 꼬치가 눞혀져 있고 그릴로 구워져서 한국인
입맛에도 잘 맞고 구운 토마토 또한 풍부한 풍미를 갖고 있어 별미로 꼽힙 니다. 고물가 시대에 외식비가 부담되시는 분들이 많으실텐데요, 이곳은
비교적 다른 식당과 비교했을 때 합리적인 가격으로 제공하고 있어 부담
없이 친구나 가족들과 방문하기 좋은 곳으로 추천드립니다.
레스토랑 미리보기
▶ 주소 : 10165 Yonge St, Richmond Hill, ON L4C 1T5
▶ 운영 시간 : 목 - 일 | 11:30am – 10:30pm
▶ 전화번호 : (905) 246-8000
▶ 홈페이지 : https://naebrestaurant.ca/
▶ 1인 평균 가격 : $10 - $20
▶ 인스타그램 : @naeb.restaurant
▶ 딜리버리 옵션 : Ubereats
토론토 케밥 맛집 - Roses Kebab Land Restaurant
세련이 가미된 페르시안 케밥 맛집, Roses Kebab Land Restaurant을 소개합니다.
이곳 역시 페르시안 스타일의 케밥을 제공하는 곳입니다. 이곳은 맛있는
케밥과 다른 전통적인 페르시아 요리를 찾는 음식 애호가들이 즐겨 찾는
곳이 되었다. 품질에 초점을 맞춘 Roses Kebab은 최상의 재료를 사용하여
고객들이 만족하고 더 많은 것을 메뉴를 먹어 보고 싶게 만드는 맛있는식
사를 만드는 것을 우선순위로 두고 있습니다. 완벽하게 양념된 쿠비데, 카
밥 토르시 또는 바르가 이곳의 가장 인기가 많은 메뉴 이며 최고 수준의 음
식 품질과 진정성을 제공하기 위해 노력합니다. 내부도 다른 곳과 다르게
깔끔하게 정돈되어 있습니다. 페르시아 메뉴를 도전해보고 싶은 사람들은
이번 주말에 이곳을 방문해보시면 어떨까요?
레스토랑 미리보기
▶ 주소 : 9218 Yonge St, Richmond Hill, ON L4C 1J7
▶ 운영 시간 : 월 - 일 | 11am – 12am
▶ 전화번호 : (905) 597-3990
▶ 홈페이지 : https://roseskebablands.com/
▶ 1인 평균 가격 :$20 - $30
▶ 인스타그램 : @roseskebabland
▶ 딜리버리 옵션 : Ubereats
토론토 케밥 맛집 - Mangal Kebab House
정통 터키쉬 케밥을 즐길 수 있는 Mangal Kebab House를 소개합니다.
스카보로에 위치한 이곳은 정통 터키 스타일의 케밥을 제공하고 있습니다.
터키 정통 스타일을 고수하다보니 내부 인테리어 또한 마치 터키에 와있는
듯한 느낌이 들게 하는 곳입니다. 평소에 양고기가 냄새가 나서 못드시는
분들이 많으실텐데요, 이곳은 특유의 양고기 냄새가 적어 그동안 못드셨
던 분들 또한 즐기면서 맛있게 드실 수 있습니다. 특히나, 이곳은 음식 포션
이 넉넉한 편이라 여러명이서 다양하게 시켜서 쉐어하기 좋은데요, Platter 를 시키시면 다양한 종류의 고기와 케밥을 즐길 수 있어 추천드립니다. 바
쁜 주말 시간에는 웨이팅이 오래걸릴 수 있으니 가시기 전에 미리 예약하
시고 방문하셔야 됩니다.
레스토랑 미리보기
▶ 주소 : 1585 Warden Ave. #4, Scarborough, ON M1R 2S9
▶ 운영 시간 : 월 - 금 | 12:00pm – 11:00pm
▶ 전화번호 : (437) 436-4780
▶ 홈페이지 : https://mangalcanada.com/
▶ 1인 평균 가격 : $20 - $30
▶ 인스타그램 : @mangaltoronto
▶ 딜리버리 옵션 : Skipthedishes, Doordash
한 눈에 읽는 CBM 뉴스
CBM 홈페이지에서 매일 새롭게 업데이트되는 다양한 소식을 만나보세요. www.cbmpress.com
재정적 어려움으로 자퇴를 고려하는 캐나다 학생 수 급증
캐나다에서 교육비 부담으로 인해 자퇴를 고려하는 대학생 수가 많
은 것으로 드러났습니다. 이는 캐나다의 교육 및 저축 계획 회사인 Embark의 의뢰로 레거가 실시한 새로운 설문조사 결과에 따른 것인 데요, 설문조사에서는 캐나다 학생들의 ‘교육은 부유하지만 현금은 빈 곤한’ 현실이 잘 드러나게 됬다고 평가되고 있습니다.
설문조사에 따르면 대학생 44%가 식비와 생활비를 제외한 총 수입의 대부분(최소 4분의 3 이상)을 교육비로 지출하는 것으로 나타났는데 요, 응답자의 64%가 부모님의 도움을 받지 못하면 학비를 감당할 수
없을 것이라고 답한 것처럼 부모님 또한 학생들의 교육비 마련에 큰 역
할을 하고 있습니다.
많은 학생들(41%)은 부채 때문에 졸업 후에도 오랫동안 부모님과 함
께 살아야 할 것이라고 생각하고 있습니다. 또한 39%는 금전적 부담
으로 인해 성적에 영향을 받았다고 답했는데요. 4명 중 1명 이상(26%)
은 돈 때문에 학교를 그만두는 것을 고려한다고 답했습니다.
설문조사에 참여한 학생의 거의 절반(48%)이 졸업 후 학자금 부채가
피할 수 없는 현실이 될 것이라고 답하며 3명 중 1명은 현재 저축액보 다 부채가 더 많다고 전했습니다. 49%는 현재 짊어지고 있는 부채 때 문에 미래에 대해 걱정하고 있는 현실입니다.
빚을 안고 졸업할 것으로 예상되는 학생들은 2만 5,000달러 이상의 빚을 지게 될 것으로 예상되며 이를 갚는 데 약 2.8년이 걸릴 것이라고 예견되고 있습니다. 그러나 캐나다 통계청의 데이터에 따르면, 2020 년 졸업 후 학생 부채의 평균 금액은 3만 6,600달러로 훨씬 더 어두운 그림이 그려집니다.
학생들은 일상적인 생활비 문제로도 어려움을 겪고 있는데요, 절반 이 상(52%)이 생계를 유지하기 위해 주요 생필품 구매를 줄였다고 답했 습니다.
응답자의 64%가 학비를 마련하기 위해 아르바이트 또는 풀타임으로
일하고 있다고 답한 것처럼 학생들 또한 학업과 일을 병행하고 있는 현
실이며 4분의 3 이상은 학업과 일의 균형을 맞추는 것이 어렵지만, 비
용을 상쇄하기 위해 아르바이트가 ‘필수’라고 답했습니다.
앤드류 로 엠바크의 사장 겸 CEO는 오늘날의 어려운 취업 시장으로
인해 학생들이 취업에 어려움을 겪고 있다고 덧붙는데요, 학비 지원을
위해 취업에 의존하는 사람들에게는 교육비와 생활비 상승에 더해 또
다른 어려움이 가중됩니다. 캐나다의 최신 노동력 조사에 따르면 7월
15~24세 청년 실업률은 14.2%로 전월 대비 0.7%포인트 상승했으 며, 2012년 9월 이후 가장 높은 실업률을 기록했습니다.
스타벅스, 가을 메뉴 전격 출시
8월 22일 목요일부터 가을 메뉴가 캐나다 스타벅스 매장에 다시 출 시 되면서, 많은 사람들이 가을이 성큼 다가 왔다고 느낄 것 같은데요, 많은 기대를 모았던 Pumpkin Spice Latte(PSL) 외에도 새로운 Iced Apple Crisp Nondairy Chai가 가을 인기 메뉴의 전체 라인업에 합류하 며, 재고가 있는 한 한정된 기간 동안 판매됩니다. 2003년 데뷔 이후 호박 스파이스 라떼는 스타벅스에서 가장 인기 있는 계절 음료로 전 세 계 고객에게 사랑받고 있습니다. 진짜 호박으로 만든 이 수제 음료는 스타벅스 시그니처 에스프레소와 스팀 밀크를 호박, 계피, 육두구, 정 향의 유명한 풍미 조합과 결합했습니다. 휘핑크림과 호박 파이 향신료 를 얹은 이 음료는 뜨겁게, 차갑게 또는 블렌딩하여 제공됩니다.
사람들이 가장 좋아하는 호박 크림 콜드 브루 도 메뉴에 돌아왔습니 다. 바닐라 시럽으로 단맛을 낸 스타벅스 콜드 브루로 만들어 호박 크 림 콜드 폼을 얹고 호박 향신료를 살짝 뿌려 완벽하게 균형 잡힌 가을 음료를 만들었습니다.
올해 캐나다인이 가장 선호하는 여행지로 아시아 도시가 다수 뽑혀
FlightHub가 캐나다 여행 동향에 대한 조사 결과를 발표했는데요, 가 장 많은 항공권 예약이 이루어지는 두 도시는 아시아에 위치해 있습 니다.
FlightHub에 따르면, 가장 인기 있는 목적지는 대만의 수도인 타이베 이입니다. 보고서는 “모든 목적지 중에서 타이베이가 가장 주목할 만 한 성장을 경험하고 있으며, 전년 대비 인상적인 88%의 증가를 자랑 하고 있습니다.”라고 기술하고 있습니다.
다음으로, 필리핀의 수도인 마닐라가 인기 여행지로 선정되었습니다.
보고서는 “마닐라는 필리핀의 매력이 커지고 필리핀 커뮤니티가 고향
을 방문하는 것이 크게 증가하면서 여행객으로부터 가장 많은 예약을 받았습니다.”라고 적혀 있습니다. “이러한 급증은 이 목적지의 활기찬 매력과 최고의 목적지로서의 중요성을 강조합니다.”
올해 초 마닐라는 캐나다인 사이에서 가장 많이 예약된 여행지로 미국 도시를 제치고 비슷한 상을 받았습니다 . 이 도시는 필리핀의 아름다운 해변 휴양지인 엘니도에서 비행기로 가까운 거리에 있습니다. 엘니도 는 FlightHub에서 추천하는 곳 중 하나입니다.
연인과 싸울 때 나의 행동은?
자동차를 계약하게 된 당신, 어떤 색상으로 할 것인가요?
흰색 ㅣ 검은색 ㅣ 실버 ㅣ 빨간색 흰색
흰색 자동차를 선택한 당신!
싸울 때, 감정적으로 몰입하네요! 자신의 감정에 압도되어 판단력이 흐려질 수 있습니다. 싸우는 동안 감정적으로 몰입하면 상대방을 비
난하거나 모욕하는 등 잘못된 말을 할 수 있습니다. 자신의 감정을 진
정시키고, 상대방의 말을 경청해 보세요!
검은색 자동차를 선택한 당신!
싸울 때, 상대방의 말을 경청하네요! 상대방의 말을 경청하는 것은 싸
움을 해결하는데 도움이 될 뿐만 아니라, 서로의 마을을 이해하고, 더 나은 관계를 구축하는데 도움이 됩니다. 싸울 때 상대방의 말을 경청
하면 상대방의 마음을 이해할 수 있겠네요!
실버 자동차를 선택한 당신!
싸울 때, 서로의 입장을 이해하려고 하네요! 싸울 때는 서로의 감정이 상하고, 화가 나서 상대방의 말을 듣지 않으려는 경우가 많습니다. 하 지만 서로의 입장을 이해하면, 문제를 해결하고, 관계를 개선하는데 도움이 되겠네요!
빨간색 자동차를 선택한 당신!
싸울 때, 소리를 지르거나 난폭적이네요! 소리를 지르거나 난폭한 행
동을 하는 것은 좋지 않습니다. 상대방을 자극하고, 상황을 악화시킬 수 있습니다. 싸울 때는 차분하게 상대방의 말을 경청하고, 자신의 이
야기를 해 보는게 좋겠네요!
