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CANADA 20 관자놀이 "땅콩 라인" 리프팅 필러
08 캠핑하기 좋은 캐나다 국립 공원 TOP 10
22 화장품 유목민들을 위한 기초 지침서
반려견과 함께 식사할 수 있는
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토론토 패티오 7곳 24 신한 신규 이민자 및 시니어 패키지 26 모기지 대출 금리, 고정이 나은가, 변동이 나은가?
TRAVEL 14
27 재정목표 달성이 어렵다면 이렇게 접근해보세요
평생 잊지 못할 추억을 가질 수 있는 곳, 노스웨스트 준주
28 Commercial Insurance(상업용 보험)에 16
대해 알아보기
코로나19로 인한 항공사, 공항, 비자 상황 업데이트
29 온타리오 주정부이민 선발시스템 알아보 기 - Foreign Worker 30 신광훈 변호사의 법률 정보 - 클로징 비용
LIFE 17
예측 및 모기지 준비
잘못된 안경 착용, 아이의 시력 발달을 31
저해할 수 있어
Diamond, 다이아몬드 바로 알기 #4
32 한 눈에 읽는 CBM 뉴스
18 "눈 좋아지려고 당근 먹어요" … 눈 건강에 대한 오해 6
34 캐나다에서 물리치료 보조사로 일하시는 '영도'님
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62 FOOD
36 온라인 뜨개 세계 속으로 떠나보아요 2탄
54 오직 나만을 위한 미니 카페, 홈 카페 - 수박 디저트 레시피
38 자는 자세로 알아보는 내 성격은? 58 예쁘고, 맛있고, 만들기 쉬운 떡 레시피 - 호박 약식 40 전기차의 S 클래스, 루시드 에어 60 우드바인 비치 근처 레스토랑, 42 힙업 운동 유튜브 영상 추천
The Stone Lion, Limon, Toronto Beach Club
44 보기만 해도 오싹한 공포 영화 4편
64 Pinot Grigio와 Pinot Gris가 함께하는 한 여름 White Wine 이야기
46 태양보다 강렬했던 음악은 가득히 68 에다마메 번데기탕 레시피 48 캐나다에서 출산과 산후조리 4편
부채살 에어프라이어로 맛있게 굽는법
50 안정적인 애착형성을 위해 알아야하는 애착형성 요인 52 IELTS 그것이 알고 싶다 - IELTS 관련 Q&A 2편 53 SCHOOOL 스쿨
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캐나다 자막뉴스
발행 l 2021년 8월 1일
TORONTO l CBM PRESS TORONTO
발행인 l 김희진
전화 I 647-350-5079
디자인 l 김정현 | 배소진 | 정우슬 | 곽경민 | 이지현
주소 I #601, 2 St Clair Avenue West, Toronto ON M4V 1L5
편집 및 디자인 l CBM PRESS TORONTO
이메일 I toronto@cbmpress.com
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에디터 배소진_CBM 토론토
CANADA
캠핑 시즌이 본격적으로 시작되어, 캠핑을 사랑하시는 분들의 심장이 두근거릴 것 같은데요! 이번 호에서는 캠핑하기 좋은 캐나다 국립 공원 TOP 10을 소 개합니다. 해당 순위는 캐나다 국립공원 캠핑 지수에 근거하여 '캐나다 머스트 두(Must Do Canada)'가 집계했습니다.
알버타에 있는 재스퍼 국립공원은 11개의 지정된 야영장, 39개의 하이킹
알버타 밴프 국립공원은 12개의 지정된 캠핑장, 94개의 하이킹 트레일이
트레일이 있는 11,000km²에 이르는 광대한 면적 덕분에 캐나다에서 캠핑
있는 6,600km²가 넘는 공원 규모를 갖춘 국립공원입니다. 1885년에 설립
하기 좋은 국립 공원 1위를 차지했습니다. 또한, 이곳은 알버타 록키 산맥
된 캐나다에서 가장 오래된 국립공원이기도 합니다. 매년 300만 명이 넘
내에서 가장 큰 국립공원입니다. 재스퍼 다운타운, 메디신 호수, 멀린 호
는 방문객이 다녀가는 이곳은 록키산맥 봉우리, 터키석 빙하호수, 그림처
수, 멀린 캐년, 재스퍼 스카이트램 등 여러 명소도 함께 방문해보시길 바
럼 완벽한 마을, 풍부한 야생동물과 아름다운 경치를 구경할 수 있습니다.
랍니다.
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미국과 국경을 이루고 있는 알버타 남부의 위치한 워터턴 레이크 국립공
1위부터 3위까지가 모두 알버타주에 있는 국립공원이었는데요. 4위는 사
원은 12개의 캠핑장과 29개의 하이킹 트레일이 있는 500km²가 조금 넘
스카추완주에 있는 프린스 알버트 국립공원이 차지했습니다. 광활한 평야
는 적당한 크기의 공원입니다. 캐나다 로키와 미국 로키를 이어주는 지리
와 20여 개의 캠핑장이 있는 곳으로, 아름다운 풍경을 감상할 수 있습니다.
적으로 중요한 역할을 하는 곳이자, 호수와 산의 조화가 보여주는 자연의
25개의 하이킹 트레일과 3,900km²에 달하는 공원 크기로, 사스카추완에
모습 또한 뛰어나서 해마다 많은 분들이 찾는 국립공원인데요. 맑은 호수,
서 꼭 가보아야하는 장소입니다.
폭포, 무지개빛 개울, 다채로운 바위와 산의 경치가 방문객들의 마음을 사 로잡는 곳입니다.
브리티시 컬럼비아주 요호 국립공원이 5위를 차지했습니다. 요호 국립공
매니토바에 있는 라이딩 마운틴 국립공원은 주변 대초원 농경지에서 조금
원은 캐나다 브리티시컬럼비아주 남동부를 따라 록키 산맥에 위치해 있습
떨어진 곳에 있으며, 주변 지역보다 더 높은 곳에 있습니다. 이곳은 다양한
니다. '요호'란 인디언말로 '멋있다'는 뜻인데 그 말에 걸맞게 멋있는 오솔
생물들의 서식지로, 바람이 불어오는 초원과 조용한 숲이 아름다운 곳입니
길이 수없이 펼쳐져 있어 이 오솔길을 따라 끝없는 경치를 즐길 수 있습니
다. 6개의 캠핑장과 56개의 하이킹 트레일이 있으며, 3,000km² 정도의 크
다. 이곳은 8개의 캠핑장과 22개의 하이킹 트레일이 있으며 공원 크기는
기입니다. 한 번쯤 꼭 가보셔야 할 국립공원입니다.
1,300km²입니다.
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브리티시 컬럼비아에 있는 쿠테나이 국립공원은 우선 아름다운 경치가 시
브리티시 컬럼비아에 있는 글레이셔 국립공원은 높은 봉우리와 빙하가 있
선을 압도하는데요. 3개의 캠핑장과 39개의 하이킹 트레일이 있으며, 공원
는 산을 구경하실 수 있습니다. 5개의 캠핑장, 19개의 하이킹 트레일이 있
크기는 1,400km²가 조금 넘습니다. 쿠트니 국립공원은 1920년에 조성되
으며 공원 크기는 1,300km²가 넘습니다. 이곳에는 다양한 야생 동물이 살
어, 1984년에는 로키산맥 공원의 일부로 유네스코 세계 유산으로 선정되
고 있으며, 산양을 가장 흔히 목격할 수 있습니다. 또한, 200개가 넘는 호수
었습니다. 아름다운 풍경을 보며 하이킹하기, 뜨거운 온천에 몸 담그기, 장
가 있어 카누나 래프팅 등과 같은 수상스포츠를 즐길 수 있습니다.
엄한 폭포 구경하기 등을 해보시는 건 어떨까요?
캐나다 캠핑하기 좋은 TOP 10 국립 공원 중 가장 작은 규모를 자랑하는 공
우드 버팔로 국립공원은 알버타 북동부와 노스웨스트 준주 남부에 있는
원인 온타리오주의 브루스 페닌슐라 국립 공원의 크기는 154km²입니다.
국립공원으로, 44,807km²로 캐나다에서 가장 큰 국립공원입니다. 스위
비교적 작은 규모의 공원이지만, 일몰이나 일출을 보기 좋은 장소로 손꼽
스보다 면적이 더 크며, 세계에서 두 번째로 큰 국립공원입니다. 유네스
히는 곳이며, 3개의 캠핑장과 28개의 등산로가 있습니다. 특히나, 여름에
코 세계유산으로 지정된 우드 버팔로 국립공원은 1922년에 세계에서 개
방문하기 좋은 곳으로 손꼽히기 때문에 날씨가 추워지기 전에 방문하시는
체수 가 가장 많은 야생들소의 무리를 보호하기 위해 조성되었습니다. 이
것을 추천해드립니다.
곳은 야생들소의 보금자리이자 현재 미국 흰 두루미의 마지막 남은 서식 지이기도 합니다.
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에디터 배소진_CBM 토론토
CANADA
컨텐츠 정우슬
주소: 229 Richmond Street West
주소: 28 Bathurst Street
반려견 입장이 가능한 시간: 화요일~목요일 3 pm ~ 마감까지, 금요일~
반려견 입장이 가능한 시간: 매주 수요일 4 pm ~ 9 pm
토요일 3 pm ~ 2 am, 일요일 1 pm ~ 9 pm | 월요일 휴무
'벨지언 문 브루어리’는 매주 수요일 오후 4시부터 9시까지 강아지와 함께
‘랑데뷰’는 선택지가 셀 수 없이 많은 거대한 패티오입니다. 도심의 여름을
야외 패티오에 입장할 수 있도록 허용하고 있습니다. 라이브 음악을 즐길
느끼고 싶으시다면 이곳에서 반려견과 함께 시간을 보내시는 것은 어떠실
수 있을 뿐만 아니라 이 시간에는 강아지를 위한 메뉴와 해피 아워 스페셜
까요? 강아지의 입장을 허용하는 이곳에서는 토론토의 아름다운 풍경도 함
이 준비됩니다. 사진출처: 인스타그램 @stacktmarket
께 즐기실 수 있습니다. 사진출처: 인스타그램 @rendezviewsto
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주소: 818 Eastern Avenue
주소: 1173 Dundas Street East
반려견 입장이 가능한 시간: 매일 12 pm ~ 9 pm
반려견 입장이 가능한 시간: 화요일~목요일 8 am ~ 10 pm, 금요일~일
강아지와 함께할 수 있는 맥주 양조장, 정말 멋진 경험이 될 것 같은데요. 레
요일 8 am ~ 11 pm | 월요일 휴무
슬리빌의 818 Eastern Avenue에 위치한 '블랙랩'에서는 강아지와 함께 여
‘던다스 앤 카를로'의 야외 패티오에서는 강아지의 크기와 상관없이 입장하
유로운 시간을 보내며 마시고 즐길 수 있습니다.
실 수 있습니다. 여름밤, 반려견과 함께하는 야외에서의 맥주 한 잔, 어떠신
사진출처: 인스타그램 @blacklabbeer
가요? 사진출처: 인스타그램 @dundasandcarlaw
주소:25 Dockside Drive
주소: 82 Fort York Boulevard
반려견 입장이 가능한 시간: 월~금 2 pm ~ 9 pm, 주말 12 pm ~ 9 pm
반려견 입장이 가능한 시간: 월~화 3 pm ~ 12 am, 수 12 pm ~ 12 am
‘어게인스트 더 그레인’에서는 오직 반려견들만을 위해 만들어져, 반려견들
강아지랑 함께하는 식사를 찾으신다면, 이곳은 어떠신가요? ‘헌터스 랜딩’
이 사랑할 수밖에 없는 메뉴로 가득한 Paw-Tio 메뉴가 준비되어 있습니다.
패티오에서는 강아지와 함께하길 원하시는 분들을 위한 식사 자리가 따로
강아지들을 위한 홈메이드 비스킷도 구매하실 수 있습니다.
마련되어 있어 편하게 식사하실 수 있습니다.
사진출처: 인스타그램 @stacktmarket
사진출처: 인스타그램 @thelandinggroup
주소: 214 King Street West 반려견 입장이 가능한 시간: 수요일~일요일 12pm ~ 10pm '랍스터 버거 바'는 지난 7월 10일부터 패티오에서 반려견과 함께 식사가 가능하도록 허용하고 있습니다. 랍스터롤과 치즈버거를 포함하여 선택할 수 있는 다양한 메뉴가 준비되어 있으며 함께 방문하는 강아지 또한 메뉴 를 선택할 수 있습니다. 올여름 내내, 이 레스토랑에서는 추수감사절 칠면 조 요리, 제스티 로즈마리 치킨, 비프 러버스, 피셔맨즈 캐치 등 강아지들 만을 위한 메뉴를 제공합니다. 사진출처: 인스타그램 @lobsterburgerbar
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에디터 배소진_CBM 토론토
TRAVEL
컨텐츠 박재현
'캐나다' 하면 떠오르는 관광지는 로키산맥, 오로라 등 자연과 관련된 것 들이 많습니다. 유럽이나 다른 나라에 비해 역사가 짧기 때문에 도시나 문
오로라라고 더 잘 알려져 있죠? 북극광은 아주 유명한 자연 현상입니다.
화보다는 자연 관광이 더 많이 발달해 있는데요. 자연 관광이라면 캐나다
지구가 꾸는 꿈이라고도 할 만큼 정말 아름다운 밝은 빛이 빨강, 파랑, 초
에서 빼놓을 수 없는 곳이 바로 노스트웨스트 준주입니다. 오로라의 마법
록, 노랑으로 밤하늘을 가로질러 춤을 추고 움직이는 오로라 구경은 정말
을 목격하고, 급류를 항해하고, 믿을 수 없을 정도로 큰 해양 생물을 바라
많은 사람들이 버킷 리스트(죽음을 앞둔 사람이 죽기 전에 하고 싶은 일
보거나 숨이 멎을 듯한 험준한 산을 탐험할 수 있는 곳!
을 적은 목록)에 넣는 것이기도 합니다. 노스웨스트 준주는 오로라 관광으 로는 세계에서 최고라고 할 만큼 오로라가 잘 보이는 곳입니다.
노스웨스트 준주는 한반도 면적의 6배나 되는 광활한 대지를 갖고 있는 데, 예전에는 지금보다 더 넓은 행정 구역을 갖고 있었습니다. 한때는 유
가을과 겨울 모두 하늘이 맑으면 몸을 감싸고 편안히 앉아 위를 올려다보
콘 준주, 사스카추완주, 알버타 주, 누나부트 준주까지 모두 노스웨스트
면, 지구상에서 볼 수 있는 최고의 대자연 쇼를 즐길 수 있습니다. 8월 중
준주에 속해 있었습니다. 그래서 현재 서스캐처원주의 주도인 리자이나
순부터 10월 초까지 이어지는 옐로나이프 여름 오로라 여행 시즌도 유명
도 예전에는 노스웨스트 준주의 주도기도 했습니다. BC주나 온타리오주
합니다. 광야에서 오두막(lodge), 산장, 천막을 빌려 스타일리시하게 오로
등과 비교해 보면 인구가 매우 적지만, 1인당 소득이 10만 불을 넘어 캐나
라를 즐길 수 있습니다. 스키, 개썰매, 설상차를 타고 특히 시야가 탁 트인
다에서 가장 부유한 지역이기도 한데요.
곳으로 가서 오로라를 보시는 것을 추천해 드리며, 여의치 않다면 호텔 창문을 통해
그 까닭은 광업과 관광업이 매우 발달해 있기 때문입니다. 석유와 금, 다
대자연을 충분히 감상할 수 있습니다. 오로
이아몬드 채굴업이 주요 산업입니다. 그럼 노스웨스트 준주에는 어떤 것
라를 보지 않았다면 노스웨스트 준주를 제
들을 즐길 수 있는지 한번 알아볼까요?
대로 관광하셨다고 할 수 없으니 다른 것은 몰라도 꼭 오로라는 감상하고 오세요.
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나하니 국립공원 보호 구역은 1978년 유네스코 세계 문화유산으로 지정
한계에 도전하는 것을 좋아하시나요? 야생에서 얼마나 잘 살아남을지 확
된 곳입니다. 야생을 진정으로 경험하고 싶다면 나하니 국립공원 보호 구
인해 보고 싶으신가요? 그렇다면 카놀 트레일이 좋은 선택이 될 것입니
역을 방문해 보시기 바랍니다. 보호 구역을 지나가는 사우스 나하니 강을
다. 카놀 트레일은 제2차 세계 대전의 잔재로, 원래는 노만 웰(Norman
따라가면 4개의 커다란 협곡이 펼쳐집니다. 단순히 협곡만 지난다고 생각
Wells)와 유콘 준주를 연결하는 도로와 파이프라인 루트였으나, 1년 정도
하면 오산! 한 지점에서 강은 절벽에서 90미터나 아래로 떨어져 나이아
사용 이후 유지 및 관리가 너무 어려워 버려지게 되었습니다. 하지만 여전
가라 폭포 높이의 두 배인 버지니아 폭포를 형성합니다. 이외에도 유황 온
히 녹슨 트럭 등 사람의 흔적이 남아 있어 마치 영화장 폐허 세트에 온 것
천, 산맥, 툰드라 및 숲 모두 나하니 국립공원 보호 구역에서 찾을 수 있습
같은 기분이 드실 수 있습니다. 카놀 트레일의 길이는 무려 449km로 정
니다. 보호 구역은 사람의 발길이 잘 닿지 않도록 외곽에 있지만, 그렇기
돈되지 않은 야생의 길과 강바닥, 산길, 빙하 협곡 등 다양한 대자연을 볼
때문에 대자연을 만끽할 수 있는 환경에서 여름 내내 캠핑을 할 수도 있습
수 있으며, 캐나다에서 가장 공략하기 어려운 트레일로 널리 알려져 있습
니다. 가이드와 함께 급류를 타고 래프팅을 하며 자연 속에서 하는 감상,
니다. 통상 완주를 하는데 3주 이상이 걸리며, 이 때문에 어떤 사람들은 산
하이킹과 등산은 공원에 대한 또 다른 관점을 제공하며 양, 삼림 순록, 늑
악자전거나, ATV, 설상차, 개썰매 등을 타고 이동해 좀 더 빠르게 주파하
대 및 흑곰을 볼 수 있습니다. 내셔널 지오그래픽(National Geographic)
는 경우도 있습니다. 이러한 대장정을 원하지 않으시는 관광객이라면, 비
이 공원을 2014년 최고의 여행 중 하나로 선정하는 데는 다 그만한 이유
행기를 타고 하늘 위에서 편안하게 이 역사적인 트레일을 감상하실 수도
가 있는 법! 대자연을 체험하고 싶다면 꼭 이 보호 구역을 방문하세요!
있습니다.
스위스보다 더 큰 국립공원을 가보신 적이 있으신가요? 우드 버팔로 국립
그레이트 슬레이브 호수는 노스웨스트 준주 주도 옐로나이프와 접해 있
공원은 캐나다에서 가장 큰 국립공원으로, 면적이 무려 4만 4,807제곱 킬
는 호수로, 북미에서 가장 깊은 호수(613m)이자 세계에서 10번째로 큰 호
로미터가 넘습니다. 세계에서 가장 큰 비버 댐이 있는 곳이기도 하며, 세
수입니다. 이렇게 큰 호수에서는 어떤 것들을 체험할 수 있을까요? 하늘
계에서 가장 규모의 큰 들소(bison) 떼가 서식하는 곳이기도 합니다. 멸종
을 나는 것을 좋아하신다면 수상 비행기를 타고 호수 안팎을 날아다니며
위기인 미국흰두루미의 마지막 남은 자연 서식지기도 해 생태계적으로도
이 지역의 숨 막히는 전경을 감상하실 수 있습니다. 또는 카약을 빌려 해
매우 중요한 위치에 있는 공원입니다. 이 때문에 이 공원은 야생 동물 관
안가에서부터 노를 저어 호수를 유영하거나, 더 큰 보트를 타고 송어와 파
찰이 주 관광 아이템이지만, 걷거나 카누를 타고 탐험을 하는 것도 많은
이크 낚시를 가시는 것도 좋은 방법입니다. 설상차(스노우모빌)에 관심이
인기가 있습니다. 많은 캠퍼들이 이곳에서 캠핑을 장기간으로 즐기기도
있으시다면 설상차를 타고 호수를 가로지르는 경험도 할 수 있습니다. 그
하니, 캠핑을 좋아하시는 분들도 꼭 한 번 방문해 보시는 것을 권해 드립
레이트 슬레이브 호수에는 1년 중 8개월 동안 얼음이 있기 때문에 대부분
니다. 이곳에 가시면 3억 8천만 년 전에 건조된 소금 평원을 방문하시는
의 시기에는 설상차를 타고 호수를 건널 수 있습니다. 이곳에서 다양한 액
것도 잊지 마세요.
티비티와 오로라를 경험해보세요.
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에디터 배소진_CBM 토론토
TRAVEL
컨텐츠 세방여행사
따라서 캐나다 시민권자는 현재 무비자로 한국입국이 불가능하며, 유효한 입국 필수사항
비자 또는 거소증을 소지해야 합니다.
・ 탑승 시간 기준 72시간 이내에 진단받은 PCR 음성확인서
필수사항
・ 탑승 전 어라이브캔(ArriveCan)앱 또는 온라인을 통해 자가격리 계획과,
・ 코로나 음성확인서
코로나 증상여부, 백신완료 등을 사전 등록
외국인(캐나다 여권 소지자), 내국인 (한국 여권 소지자) 모두 탑승일 기준
주요 변경사항
72시간 이내에 진단받은 PCR 음성확인서를 제출해야 하며, 기준 미달(예:
・ 8월 9일부터 항공 입국자에 대한 호텔격리가 중단됩니다.
출발일 기준 72시간경과 발급) 또는 미제출자의 경우 입국이 불허됩니다.
・ 8월 9일 이후 백신 완료자 입국 절차
・ PCR 음성확인서 필수 기재사항:
출발 72시간 이전 코로나 검사 > 어라이브 캔 등록 (백신 접종
▶성명(여권 기재 내용과 동일) ▶검사명▶검사 결과 ▶발급 일자 ▶생년
기록 등) >공항에서 무작위 선별 DAY 1 테스트 > 자가격리 면제
월일(여권번호 또는 ID 카드번호도 가능)▶검사 일자 ▶발급기관의 직인
・ 8월 9일 이후 백신 미완료자 입국 절차
(또는 서명)
출발 72시간 이전 코로나 검사 > 어라이브 캔 등록 (자가 격리 계획 등 )
백신 완료한 경우: 14일 자가격리 면제 조건
> 공항에서 DAY 1 테스트 > 자가격리 14일 (자가격리 중 DAY 8 테스트)
코로나 백신을 해외에서 접종 완료한 사람이 중요 사업상 목적, 학술 공익
・ 8월 9일부터 백신 완료자 동반 소아는 격리면제 하지만 단체활동은 제한
적 목적, 인도적 목적, 직계가족 (배우자, 본인 및 배우자의 직계존비속) 방
・ 9월 7일부터 백신 완료한 외국인 캐나다 입국 가능 :
문 시에는 입국 후 2주간의 자가격리 조치가 면제됩니다.
캐나다 정부가 인정한 코로나19 백신 접종을 완료하고 14일이 경과해야 함
격리면제를 받기 위해서는 백신을 맞고 2주 경과 후(총 15일 이상) 재외공
・ 8월 9일부터 백신 완료한 미국 시민/영주권자 캐나다 입국 가능:
관에 격리면제신청서와 가족관계증명서류, 예방접종 증명서, 서약서 등을
캐나다 정부가 인정한 코로나19 백신 접종을 완료하고 14일이 경과해야 함
제출하여 격리면제서를 미리 발급받아야 합니다. (격리면제서 유효기간:
・ 8월 9일 이전에 입국하는 백신 미완료자는 정부지정 호텔 격리 및
발급 후 1개월, 단 1회 사용)
자가격리를 해야 합니다.
영사관 영사민원 방문제(워크인) 전환(8.3 시행) 주토론토총영사관이 8.3.(화)부터 영사민원 온라인예약제를 중단하고 방
・ 한국 정부는 2020년 4월 13일부로 '단기 사증 효력 정지’ 및
문제(워크인)로 전면 전환합니다
‘사증 면제협정 및 무사증입국 잠정 정지’ 조치를 시행하였습니다.
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에디터 배소진_CBM 토론토
LIFE
컨텐츠 비전크루 안경사
놀이터에서 흙놀이를 하고 잠자리를 잡으러 들로 뛰어다니던 유년 시절에
발달을 저해할 수 있는 것입니다. 또 시간이 지날수록 높은 도수의 안경에
비해 요즘 아이들의 놀이 문화는 사뭇 달라졌습니다. 특히 팬데믹으로 인
익숙해져 눈의 상태를 정확히 파악하기 힘들어집니다.
해 집합이 금지되면서 학교는 삭막하고 집 앞 놀이터의 풍경 역시 황량하
반대로 굴절력보다 도수가 낮은 안경을 착용할 시, 근거리 시력은 높아지
기도하죠. 사정이 이렇다 보니, 요즘 아이들은 디지털 화면을 장시간 시청
지만 원거리 시력이 떨어지는 상황이 발생하기도 합니다. 저교정된 안경은
하는 일이 늘었습니다.
양쪽 눈이 함께 사물을 보는 능력에 문제를 일으키며 빛을 받아들이는 시
디지털 화면에서 나오는 '블루라이트'는 눈에 안 좋은 영향을 미치며 어린
세포, 시신경, 후두엽 등의 기능발달을 방해할 수 있습니다. 아이가 교정된
아이들에게서 '고도 근시'가 많이 나타나는 까닭이기도 합니다. 아이의 눈
안경을 착용했음에도 곁눈으로 사물을 보거나 안경을 내리고 사물을 응시
에 굴절 이상이 나타날 때 가장 빠르고 효과적인 처방은 안경 착용입니다.
한다면 맞지 않는 안경을 착용하고 있을 가능성이 크며, 아이는 불편함을
특히 어린 나이에 유발되는 사시나 약시는 안경 착용으로 바로 치료하는
느끼더라도 제대로 말을 하고 있지 않는 경우가 많아 보호자가 지속적인 관
것이 적절합니다. 그러나 아이에게 맞지 않는 안경은 시력 발달에 안 좋은
심을 갖고 지켜볼 필요가 있습니다.
영향을 줄 수 있어 각별한 유의가 필요합니다.
맞지 않는 안경을 착용하면 어린 나이의 사시나 약시 등 치료 시기를 놓치는
성장기 어린이가 굴절력보다 도수가 높은 근시용 안경을 착용할 경우, 원
상황이 발생하고, 때문에 성장기 아이들의 안경 착용에는 각별한 관심이 필요
거리 시력은 향상되지만 근거리 시력은 저하됩니다. 시력보다 높은 도수의
합니다. 또 안경의 흠집은 시야를 방해할 뿐 아니라 눈의 피로도를 높여 시력
안경을 쓴 채 가까이 있는 사물을 보면 수정체 조절 자극이 커지면서 시력
에 영향을 줄 수 있으므로 안경 상태도 주기적으로 점검하는 것이 좋습니다.
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컨텐츠 코데코 뉴트리션
속눈썹 난 부위가 빨갛게 붓는 ‘다래끼’는 전염성이 있다고 생각하는 사람
입니다. 비타민은 황반변성의 진행을 막는 데 도움이 된다는 연구보고가
들이 있습니다. 그런데 고름샘이 잡히는 이 질환은 전염되지 않는 눈병입
있지만, 황반변성이 없는 보통 사람들의 눈 건강을 향상시키는 효과는 없
니다. 이처럼 눈 건강과 관련한 오해들이 있습니다. 눈 건강과 안질환에 대
습니다.
한 오해와 진실을 알아보겠습니다. “어두운 곳에선 눈 나빠질까봐 책을 안 봐요” “시력이 좋아지려고 당근을 먹어요”
밝은 곳에서 책을 읽는 이유는 환해야 글씨가 잘 보이기 때문이지, 어두운
당근을 먹으면 시력이 좋아진다는 말이 있습니다. 그런데 이는 사실이 아
곳에서 읽으면 시력이 떨어지기 때문은 아닙니다. 어두운 곳에서 책을 보
닙니다. 당근 섭취가 시력 향상을 돕는다는 오해는 제2차 세계대전 때 등
면 눈의 피로도가 높아지지만, 이것이 시력 저하나 손상으로 이어지는 것
장했습니다. 당시 영국 공군 전투기 조종사들은 독일군의 목표물을 탐지
은 아닙니다.
할 수 있는 레이더 기술을 가지고 있었습니다. 영국은 이러한 기술을 보유 하고 있다는 사실을 독일이 눈치채지 못하길 바랬습니다. 그래서 영국 비
“다른 사람 안경을 빌려 쓸 때가 있어요”
행 조종사들이 당근을 많이 먹고 있고, 이로인해 좋은 야간 시력을 갖게 됐
사람의 발달 과정에는 ‘임계기’가 있습니다. 임계기는 특정한 자극이 발달
다는 소문을 냈습니다. 이때부터 당근이 시력을 향상시킨다는 오해가 생
에 큰 영향을 미치는 시기를 말합니다. 어린아이들은 시력 발달의 임계기
겼습니다.
에 있습니다. 따라서 다른 사람의 안경을 껴선 안됩니다. 영유아부터 초등 학생 연령대에 다른 사람의 안경을 끼는 것은 시력이 나빠지는 원인이 될
당근에 든 비타민A가 망막에서 수행되는 신진대사에 관여하는 것은 사실
수 있습니다. 하지만 성인은 다른 사람의 안경을 낀다고 해서 시력이 떨어
입니다. 그런데 비타민A뿐만 아니라, 비타민C와 E, 마그네슘, 루테인, 오메
지지는 않습니다. 단, 눈의 피로도가 높아지고, 두통이 발생할 수 있습니다.
가3 지방산 등도 최적의 눈 컨디션을 지키는 데 도움이 되는 영양성분들
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우리의 몸은 건강에 문제가 생기면 바로 신호를 보내는데 눈의 경우
파란 공막 파란 공막은 공막의 섬유가 얇아 정맥이 비치는 것인데 골
는 상당히 민감해서 아픈 부위에 따라 다 다르게 반응을 보입니다. 흰
형성 부전증, 마르판 증후군, 엘러스 -단로스 증후군 등의 질환을 시
자의 색이 변하는 것부터 눈동자에 이상한 무늬가 생기는 것까지 문
사할 수 있습니다.
제가 있는 부위에 따라 각양각색으로 신호를 줍니다.
붉은 점 갑자기 혈압이 올랐을 때 혈관이 터져 공막에 붉은점이 생길
공막 안구 대부분을 싸고 있는 섬유조직, 눈 형태를 유지하고 안구극
수 있습니다. 붉은 점은 대부분 자연스럽게 사라지지만 여러 번 반복
보호합니다. 공막이 ‘흰색’이 아니라면 내 몸이 건강하지 못하다는 증
해서 나타난다면 반드시 혈압 검사를 해야합니다.
거가 될 수 있습니다.
검은 점 공막의 검은 반점은 악성 흑색종일 가능성이 있습니다. 흑색
빨간 공막 실핏줄이 터져 눈이 빨갛게 충혈되면 단순히 피곤해서 나
종은 햇빛, 자외선에 많이 노출
타난 것으로 생각할 수 있습니다. 하지만 눈 충혈은 결막염, 포도막염
되었을 때 발생할 수 있는 질환
등의 질환의 전조증상일 수 있습니다.
으로 전이되거나 악성인 경우엔
노란 공막 만성적인 결막 염증으로 삼출물이 침착해 공막이 노랗게
예후가 좋지 않습니다.
보일 수 있고 간기능이 떨어져 발생한 황달 또한 의심할 수 있습니다.
“TV는 눈 나빠질까 봐 멀리 앉아서 봐요”
건강하게 되돌리는 것도 어렵습니다. 노화로 인한 눈 질환 중 대표적인 것
TV를 가까이서 본다고 해서 시력에 손상이 일어나지는 않습니다. 단, TV
이 ‘황반변성’입니다. 황반변성은 망막에 위치한 시력 담당 기관인 황반에
를 자꾸 가까이 앉아서 보는 아이가 있다면 이 아이가 근시를 가지고 있을
문제가 생겨 사물이 휘어 보이거나 사물 일부가 보이지 않는 질환입니다.
확률이 있습니다. 멀리 떨어진 것이 잘 안보이기 때문에 자꾸 TV에 가까이
따라서 황반을 평소에 건강하게 관리해야 하는데, 그러려면 황반을 구성
붙어보는 것입니다. 어린아이들은 자신이 근시라는 사실을 알지 못하기
하는 색소인 루테인, 지아잔틴을 충분히 보충해야 합니다. 안구건조증도
때문에, 이럴 땐 보호자가 아이를 유심히 관찰하고 안과 검사를 받도록 하
주의해야 할 질환 중 하나입니다. 안구 건조가 심해지면 눈 표면이 모래가
는 것이 좋습니다.
낀 것처럼 뻑뻑해지고, 쉽게 충혈되고, 시리는 등 각종 이상 증상이 나타나 며 심하면 시력마저 떨어집니다.
“난시가 있어서 렌즈를 안 껴요” 난시가 있으면 렌즈를 못 낀다고 생각하는 사람들이 있는데 그렇지 않습
눈 건강을 챙기려면 이를 위한 건강기능식품을 먹는 것이 효과적입니다.
니다. 과거에는 난시의 경우 하드 렌즈만 이용할 수 있는 때도 있었습니다.
코데코 ‘옴니 아이케어’는 눈 건강에 필요한 10대 기능성 원료가 모두 들
하지만 요즘에는 일회용 렌즈도 난시교정을 할 수 있습니다. 노화로 독서
어있어 하루 두번(2회 1캡슐)섭취로 눈 노화, 눈 건조, 눈 피로를 동시에 관
용 안경이 필요한 사람이 난시를 함께 가지고 있을 땐 이중초점 렌즈를 사
리할 수 있는 프리미엄 눈 건강 기능식품입니다.
용하는 방법도 있습니다. 코데코 옴니아이케어는 마리골드꽃에서 추출한 천연루테인 성분과 풍부 “렌즈를 낀 상태로 목욕하거나 수영하기도 해요”
한 제아잔틴뿐 아니라 눈 건강에 좋은 10가지 복합 성분이 들어 있는 스마
수돗물은 위생적인 물이지만, 심지어 이 같은 물에도 약간의 박테리아가
트한 눈 건강케어 제품입니다. 특히 밤에 운전을 할 때, 마주 오던 차의 전
삽니다. 세수를 하다가도 눈에 물이 들어가는데, 왜 렌즈를 꼈을 때 이런
조등을 보고 나면 잠시 눈앞이 안 보이는 현상 등은 순도 높은 루테인과
박테리아들이 문제가 된다는 걸까요? 이는 슈도모나스균이라고 불리는
제아잔틴 성분이 풍부한 옴니 아이케어를 꾸준히 복용하면 이런 현상에서
박테리아가 렌즈의 사이사이를 파고들 정도로 작기 때문입니다. 렌즈를
빨리 회복됩니다.
착용하고 있는 몇 시간 동안 눈과 계속 접촉해 있으면서 눈 건강에 악영향
옴니아이케어는 눈의 피
을 끼칩니다. 슈도모나스균은 항생제에 내성이 강하기 때문에 치료가 쉽
로, 눈의 노화방지등 다
지 않다는 점에서 애초에 감염되지 않도록 주의가 필요합니다.
양한 눈 컨디션에 직접적 으로 작용해 라식, 라섹 등 수술을 했거나 눈 건
나이 들수록 각별히 신경써야 하는 부위가 ‘눈’입니다. 몸이 아무리 건강해
강이 염려되는 모두에게
도 눈에 문제가 생기면 정상적인 삶을 영위할 수 없습니다. 한번 나빠진 눈을
추천합니다.
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에디터 배소진_CBM 토론토 컨텐츠 Trinity Medispa Medical Beauty
동양인의 얼굴은 대부분 옆 광대가 발달한 얼굴 골격을 가진 경우가 많습니 다. 자칫 인상이 강해 보일 수 있죠. 더욱이 노화가 오면 콜라겐과 엘라스틴, 피하지방의 감소되며 관자 부위가 점점 꺼지게 됩니다. 이렇게 되면 부드러 운 라인이 울퉁불퉁하게 변하고 특히 상대적으로 광대와 눈썹뼈(안와골)이 튀어나와 나이 들어 보이고 강한 인상으로 변하게 됩니다. 관자놀이 부위가 꺼짐이 심하신 분들은 대부분 광대는 부각되어있고, 볼꺼 짐이 심한 얼굴을 갖고 계시는 분들이 많습니다. 흔히 이런 얼굴형을 '땅콩형' 얼굴이라 하며, 이 땅콩존은 얼굴의 인상을 결정짓는 부위들입니다. 남성 얼굴의 경우 윤곽이 약간 울퉁불퉁하여도 인상에는 크게 영향을 주지 않지만 여성의 경우는 상대적으로 골격이 작기 때문에 사납거나 강해 보이
관자놀이를 약간 돋우어 주면 전체적인 얼굴 라인이 부드러워지고 강한 인
는 인상이 더 크게 부각될 수 있죠. 이 부분이 콤플렉스인 분들인 분들은 광
상도 보완할 수 있는 장점이 있기 때문입니다. 혹, 노화 이전의 젊은 나이 층
대뼈 축소술도 생각해 보지만 여러모로 부담스러울 수 있습니다. 이마부터
이라 해도 특히, 동양인 얼굴의 특징상 대부분 전체적으로 편평하고 단조로
옆 볼까지 내려오는 라인이 고민이신 분들에게는 보다 간편하고 비수술적
운 분들이 많기에 좀 더 작고 입체적이며 매끈한 얼굴 라인을 원하는 분들에
인 관자놀이 필러 시술로 얼굴라인을 다시 부드럽고 매끄럽게 개선하는 것
게는 관자놀이 리프팅 필러 시술은 얼굴 라인이 고민인 분들께 가장 먼저 추
을 추천합니다.
천되는 시술 중 하나 입니다.
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관자놀이 리프팅 필러는 수정 보완이 간단한 히알루론산 필러를 사용하며 부위에 따라 필요로 하는 정확한 양이 주입됩니다. 시술은 마취 연고를 바른 피부 노화로 인해 볼 부위에 굴곡이 심해지거나 조금씩 패인 부분이 생겨나
후 필러 주입까지 15분에서 20분 정도 소요됩니다. 이때 옆 이마와 광대 라
면 전체적으로 울퉁불퉁한 얼굴 윤곽이 만들어집니다. 특히, 20대 이후부터
인, 앞과 옆 광대가 자연스럽게 이어질 수 있도록 시술해야 하기 때문에 무엇
오는 노화는 얼굴 모양에 많은 변화를 가져오게 됩니다.
보다 경험이 풍부한 클리닉을 찾는 것이 가장 중요하겠습니다.
미세한 뼈골격의 변화가 생기며, 피부의 탄력이 많이 떨어지면서 특히 지방 층이 쳐져서, 땅콩형 얼굴 형태 만들어지는 경우가 태반이라 할 수 있습니다.
관자놀이 리프팅 필러는 시술 후 결과를 바로 확인할 수 있는 큰 장점이 있습
다양한 원인이 있겠지만, 그래도 얼굴 윤곽 변화에 큰 영향을 미치는 것은, 바
니다. 필러제의 특성상 시술 후 볼륨이 부족하다고 느껴질 때 추가로 시술하
로 지방. 얼굴 지방은 나이가 들면서 서로 뭉치고 결합해 얼굴 곳곳에 재배치
거나, 모양이 맘에 들지 않는 경우 녹일 수 있기 때문이죠. 필러는 인체성분
됩니다. 관자놀이와 볼 등에서 빠진 지방은 팔자주름과 턱 주변, 눈 밑에 쌓이
과 동일한 히알루론산을 안정화한 제품이므로 주입 후 피부 거부 반응이 없
게 되어, 결국 페이스라인이 울퉁불퉁하게 변하게 되는 것이지요. 20대에는
습니다. 시간 경과에 따라 자연스럽게 인체에 흡수되므로 쁘띠성형에 가장
다이어트로 피하지방이 빠져도 매끄러운 피부 윤곽은 그대로 지속되지만,
추천되는 시술입니다. 시술 후에는 광대뼈가 작아 보이면서 윤곽이 자연스럽
나이 들어 피하지방이 빠지면 각진 얼굴이 되는 이유가 바로 이 때문입니다.
고 부드러운 라인으로 개선이 가능하며 전체적인 얼굴 크기가 작아 보이고, 거친 인상이 부드러운 이미지로 변화할 수 있죠. 그러나 주의점이 있습니다.
관자놀이 리프팅 필러는 전체적인 얼굴의 라인을 정리해주며 안쪽에 꺼진 부분을 매끈하게 개선시켜 작아 보이면서도 부드러운 얼굴라인을 만드는
관자 놀이 필러 시술 후 자리 잡을 시간이 필요하기 때문에 압력이 가해지거
것이 포인트입니다. 울퉁불퉁해 보이는 얼굴라인을 부드럽게 교정하면 한
나 마사지를 받지 않는 것이 좋습니다. 특히 경락 마사지나 사우나는 한 달간
결 더 부드럽고 선한 이미지를 연출하기 때문에 특히 취업 준비를 하시거나
주의해야 합니다. 게다가 관자놀이 부위는 층이 복잡하고 층별로 두께와 피
강한 인상이 콤플렉스인 분들이 시술을 받으시면 높은 만족도를 기대할 수
부층이 얇기 때문에 구조적으로 잘 이해를 해야 만족할 만한 효과를 볼 수 있
있는 시술 중 하나로 손꼽히고 있습니다. 게다가 관자놀이 필러의 큰 장점
는 부위이며 잘못된 층에 들어갔거나 골고루 소량씩 주입하지 않으면 경계
은, 살짝만 시술해 줘도 뭔지 모르게 부드럽고 고급스러운 인상을 줄 수 있
가 지거나 울퉁불퉁해지기 쉬운 부위 중 하나이며 리터치나 몰딩이 쉽지 않
다는 점이 있죠.
은 부위입니다. 또한 주사법을 다양하게 해야 자연스러운 모양이 되므로 잘 만 시술한다면 만족도가 꽤 높은 부위 중에 하나입니다.
• 관자놀이가 비대칭이거나 평균 이상 함몰되어 있는 경우
얼굴 볼륨을 만드는데 있어 보다 자연스러운 결과를 기대하기 위해서는 다
• 얼굴 윤곽이 울퉁불퉁해져 나이가 들어 보일 때
양한 관점이 고려되어야 합니다. 처음의 시술 계획이 무엇보다 중요하며 꺼
• 광대가 부각되어 강한 이미지를 보완하고 싶으신 분
진 정도와 꺼진 부위에 따라, 개인의 얼굴 형태와 피부 상태 그리고 연령에
• 관자놀이의 볼륨이 꺼지면서 눈이 처지고 눈가 주름이 많이 생기는 경우
따라 어떤 시술이 적합한지 결정되어야 하기 때문입니다. 특히, 관자놀이와
• 얼굴 비율상 볼의 가로 폭에 비해 이마가 좁아 보이는 경우
연결된 앞광대와 옆광대와의 이어짐을 잘 살펴서 시술을 계획해야 합니다.
• 이마의 양 옆라인이 함몰되었거나 비대칭인 분
개개인의 얼굴 특성에 맞춤된 페이셜 디자인이여야만 얼굴의 윤곽이 자연스 럽고 매끄럽게 완성될 수 있기 때문입니다.
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에디터 배소진_CBM 토론토
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컨텐츠 강수현
평소 집에서 피부 관리를 잘하시나요? 피부 관리를 본격적으로 하려 하면 정말 많은 종류의 제품을 바르게 되는데요. 스킨, 토너, 에센스, 세럼 등 익숙지 않은 단어들이 많아 뭘 먼저 바르고 뭘 나중에 발라야 하는지 헷갈리시는 분들도 꽤 있을 것입니다. 그래서 이번에는 많이들 일정한 순서대로 바르고 있지 만, 제대로 잘하고 있는지 의문이 드는 스킨케어 루틴 및 순서를 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 일반적으로 제형으로 케어 순서를 정하게 되는데요. 쉽게 말해 가벼운 제형을 가진 제품부터 리치한 제형으로 넘어간다고 생각하시면 됩니다. 그럼 대표적인 것들을 알아볼까요?
토너는 흔히 닦아낸다의 개념으로 노폐물, 잔여물 등을 정리하는 기능 으로 사용하며, 스킨은 클렌징 후 건조한 얼굴에 바로 보습을 주어서 당 김을 막고 다른 기초 케어 제품이 잘 흡수할 수 있도록 부스팅 역을 합 니다. 두 가지를 다 써야 할 필요 없이 현재 얼굴 상태에 따라서 사용하 시면 됩니다. 수분 부족형 지성처럼 건조하면서 유분이 도는 피부라면 TONER>SKIN 순서로 쓰는 것이 좋습니다. *사용 방법 : 토너를 사용할 때는 첫 번째는 솜에 묻혀서 피부 결에 따라서 안에서 바깥으로 스치듯 발라주면 좋습니다. 다음 적당량을 손에 덜어 두 드려 흡수시켜줍니다.
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에센스는 스킨이나 토너를 사용해 준 후 피부 장벽을 강화시켜주는 단계입
로션과 크림의 차이를 알아보자면 실제 성분을 따져보더라도 두 가지는 큰
니다. 그런 만큼 수분에 도움을 주는 성분들도 여러 가지 들어 있어서 부스터
차이가 없다고 합니다. 다만 두 가지 큰 차이점은 수분과 유분의 함량이며,
효과를 주며, 에센스나 세럼을 고르실 때에는 피부 고민에 맞는 기능성을 고
로션은 유분이 적고 수분이 많고, 반대로 크림은 유분이 많고 수분이 적습니다.
려하시는 것을 추천합니다. 예를 들어 기미 주근깨가 고민이시라면 잡티 제
이 때문에 피부 타입에 따라 더 필요한 한 가지만 바르는 분들이 많습니다.
거 기능이 있는 에센스나 세럼을, 얼굴이 전체적으로 환해지고 싶으신 분들
지성 피부 - 유분이 많은 크림보다는 유분이 적은 크림 또는 수분이 많은 로
은 화이트닝 기능이 있는 제품을 사용하시면 됩니다.
션을 추천 건성 피부 - 충분한 보습이 가능한 크림 타입 추천.
20대부터 바르기 시작해야 한다는 아이크림! 특히 건성이신 분들은 눈가에
크림은 대부분 스킨케어의 최종 단계에 사용하는 제품으로 데이크림과, 나
주름 때문에 고민이신 분들이 많으실 텐데요. 즉각적인 효과는 눈으로 보이
이트 크림을 나눠서 사용하시는 분들도 있고, 이 또한 에센스 세럼처럼 본인
지 않지만 어렸을 때부터 아이크림으로 관리한 사람과 그렇지 않은 사람은
의 피부 고민에 맞게 사용하시는 것을 추천합니다. 특히 크림의 경우 건성 피
후에 확연하게 차이가 난다고 합니다. 크림 다음에 마지막으로 발라주는 게
부, 수분 부족 지성, 유/수분 둘 다 부족형 거친 피부, 겨울 & 환절기 당기는
좋다는 의견과, 아이크림을 먼저 바른 후 크림으로 마무리 덮어주는 게 좋다
피부, 진정, 트러블 관리로 피부 장벽 강화가 필요하신 분들에게 추천해드립
는 의견도 있는데요. 이건 아이크림의 제형에 따라 달라질 것 같습니다. 크림
니다.
보다 묽은 제형이라면 전에 크림보다 좀 더 리치한 제형이라면 마지막에 사 용하시는 것을 추천합니다.
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에디터 배소진_CBM 토론토 컨텐츠 신한은행 캐나다
캐나다 입국 후 5년이내에 계좌 개설하시는 신규 이민자분들께 계좌 개설
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예금 및 주택 모기지 특별 우대금리 증정
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에디터 곽경민_CBM 토론토
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컨텐츠 이규선모기지
모기지 대출을 받거나 갱신할 때 가장 많은 관심을 가지시는 부분은 뭐니
길 계획이 있거나, 아니면 Refinancing으로 모기지 금액을 더 꺼내서 사용
뭐니 해도 ‘이율’이라면, 두 번째로 고민하시는 것이 고정이율을 택할 것인
할 계획이 있거나 여러 변동이 있을 것 같은 경우에는 변동 금리로 가는 것
지, 변동이율을 택할 것인지에 대한 사항입니다.
이 더 유리할 수 있습니다.
쉽게 생각하면, 이자율이 올라갈 것으로 예상할 때는 고정이율을 택하는
고정 금리의 장점이 금리 변동에 불안해하지 않을 수 있다는 장점과 금리
것이 낫고, 그렇지 않을 때는 변동이율을 택하는 것이 나을 것입니다. 하
상승 시에도 고정된 낮은 이율을 유지할 수 있다는 것이라면, 변동 금리의
지만, 실제로는 현재 받을 수 있는 고정이율과 변동이율의 차이, 그리고 금
가장 큰 장점은 모기지를 계약 기간에 갚을 때 발생하는 중도상환수수료(
리가 언제쯤 오르며, 얼마나 가파르게 오를지에 따라 그 결과가 달라질 수
페널티)가 적다는 것이기 때문입니다.
있습니다.
모기지를 중도에 상환하게 되면 이에 따라 페널티가 발생하는데, 변동 모기
현재 5년 고정 모기지는 대략 2.2% ~ 2.3% 정도를 받을 수 있고, 변동 모
지의 경우는 남은 금액의 3개월 이자만 내면 되지만 고정 모기지의 경우에
기지는 1.4% ~ 1.5%를 받을 수 있습니다. 물론 상환기간을 25년으로 하느
는 the interest rate differential (IRD) 와 3개월 이자 중 큰 금액을 페널티
냐 30년으로 하느냐에 따라 받을 수 있는 금리가 달라집니다. 변동과 고
로 내게 됩니다. 모기지를 받을 때보다 지금 금리가 떨어져 있다면 IRD 계산
정 간의 약 0.8% 정도의 금리 차이가 있어서 더 고민이 되는 것 같습니다.
법에 의해 큰 금액을 페널티로 내야만 하는 경우가 발생합니다.
고정이율은 계약기간 동안은 이자율이 변동이 없다는 것이고 변동이율은
따라서, 모기지 계약을 할 때는 낮은 금리도 따져 봐야 하지만, 본인의 계
기준금리의 변동에 따라 달라지는 Prime Rate의 변화에 따라 변동하게 되
획이나 사정에 따라 고정으로 갈지, 변동으로 갈지도 고려해야만 합니다.
는데, 7월 14일 캐나다 중앙은행은 현재의 0.25% 기준금리를 그대로 유지
얼마 동안 집을 보유하실지 또는 모기지를 옮길 계획이 있는지에 따라 알
하기로 했습니다. 그리고 2022년 하반기부터 금리를 인상하기 시작할 것
맞은 계약기간을 선택하셔야 합니다. 낮은 이율로 모기지를 얻었지만, 중
이라고 발표했습니다. 이는 2023년에나 금리가 인상될 것이라고 예상하
간에 집을 파시고 모기지를 갚게 되면 페널티로 많은 돈을 지불해야 하는
던 것보다 시기가 앞당겨진 것입니다.
결과가 오기 때문입니다. 또한 이런 경우를 대비해 페널티 없이 갚을 수 있
개인적으로는 지금 모기지를 받으면서, 고정으로 받느냐, 변동으로 받느냐
는 Prepayment 조항의 비율을 높여 놓으시는 것도 좋은 방법이 됩니다.
에 따라 큰 차이는 없을 것으로 예상합니다. 현재 주택에서 모기지 기간 동 안 계속 거주할 예정이고, 집에서 추가로 모기지를 더 받거나 할 계획이 없
모기지를 받을 때 금리에만 신경 쓰실 것이 아니라, 전문가와 충분히 상담
다면 고정 모기지를 선택해서 금리 변동에 불안해하지 않고 현재의 낮은
하고 다른 부분도 꼼꼼하게 따져서 자신에게 꼭 맞는 모기지를 받으시는 독
금리의 혜택을 누리는 것이 좋을 것입니다. 하지만, 4~5년 이내에 집을 옮
자님들 되시길 바랍니다.
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에디터 배소진_CBM 토론토
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컨텐츠 CHA & Associates Wealth Advisory LTD
어느덧 2021년도 절반이 훌쩍 지나 5개월밖에 남지 않았습니다. 여러분
위에 언급한 주택구입 목표를 예로 들어보자면, 아주 구체적인 목표가 설
들은 올해 초에 세웠던 각자의 목표를 잘 이뤄가고 계신가요? 많은 분들
정되어야 합니다. 나는 몇 년 안에, 어디 지역에, 어떤 형태의 주택을, 얼마
이 중도에 포기했거나 내가 올해 무슨 목표를 세웠지? 하는 분들도 많으
의 자기자본(다운페이)을 가지고 집을 사겠다라는 식입니다.
실 거라 생각합니다. 목표를 왜 세우는지 생각해보면, 집중해서 달성하기 위해서입니다. 하지만 대부분 목표만 세워두고, 이걸 현실적으로 성취하
그럼 이걸 이루기 위해 지금부터 해야 하는 일들을 쭉 적어보면 해야 하는
는데 필요한 계획은 없는 경우가 대부분입니다.
것들이 정말 많고 자연스럽게 시간 순서별로 작은 하위목표들이 생겨나게 됩니다. 목표가 구체적일수록 매 순간 본인이 이뤄내야 하는 하위목표 또
계획이 없는 이유는 생각보다 많은 사람들이 목표와 계획을 혼동하기 때
한 구체적이게 되며 이런 것들이 모여 바로 계획이 되는 것입니다.
문입니다. 예를 들어 “저는 주택구입이 목표입니다.” 또는 “저는 돈을 모아
이렇게 계획을 통해 행동으로 옮기게 되면, 시간이 갈수록 내가 어느 정도
빨리 은퇴하는 게 목표입니다.”라는 식의 목표를 세웁니다. 목표를 처음
목표치에 다가가고 있는지 수치로 나타나기 때문에 진행도에 따른 목표달
세우는 시점엔 동기부여, 의욕도 강하기 때문에 무작정 열심히 돈을 모으
성에 대한 확신을 가질 수 있게 됩니다. 즉, 목표를 성공과 실패와 같은 결
지만, 생각보다 사람의 의지는 그렇게 강하지 못합니다. 시간이 흐를수록
과로 따지기보다는, 목표에 몇 퍼센트만큼 달성해가고 있다는 과정 중심
현실의 벽에 부딪히고 목표는 흐릿해지며 행동은 느려집니다. 결국은 이
의 접근이 가능해지는 것입니다.
방법, 저 방법으로 주변에서 좋다고 하는 투자를 따라 하다가 손실을 입고 개인의 의지보단, 시스템을 통한 재정관리의 필요성
목표달성을 포기하게 되는 경우가 아주 허다합니다.
또한 계획을 실행하더라도, 의욕만 앞선다면 오랜 기간 진행할 수 없습니 재정목표는 한 번에 가는 게 아닌, 단계별로 성취하는 것
다. 기업이나 국가도 주먹구구식의 결정이 아닌 정책을 달성하기 위한 시
재정목표를 반드시 성취하기 위해서 가장 먼저 알아두셔야 하는 점은 절
스템으로 운영되는 것처럼 개인의 재정도 본인의 의지가 아닌, 본인이 신
대 목표치에 한 번에 다다를 수 없다는 걸 인정하셔야 합니다. 목표를 달
경 쓰지 않더라도 자동화된 소득분배 시스템을 만들어 운용하시게 되면
성하기 위한 충분한 시간을 두고 현재 나의 재정 상황에서 할 수 있는 것
시간이 흐를수록 재정이 더욱 튼튼해지고 자연스럽게 목표를 향해 나아가
들을 정해진 시간 동안 꾸준히 계단처럼 단계별로 올라가셔야 합니다.
고 있음을 느끼실 수 있을 것입니다.
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에디터 곽경민_CBM 토론토 컨텐츠 지주영 종합보험
습니다. 보험사는 자동차 보험사보다 훨씬 많은데요 그것은 상업용 보험의
상업용 보험회사의 종류 2.3.2. Direct Commercial Company
종류가 워낙 다양하여 다양한 RISK를 정규보험사에서 모두 받아들이기가
이런 종류의 회사는 보험회사가 Brokerage Company를 통하지 않고, 직
쉽지 않다는 것을 의미합니다.
접 판매를 하는 직접판매 방식의 영업을 취하고 있으며, 주변에서 볼 수 있
이런 경우는 보험회사가 보기에 평균 이상의 고위험군에 속한 상품과 서비
는 실례로는 TD insurance, Statefarm Insurance, AllState Insurance, Bel-
스 등을 제공하는 업종이 되겠습니다. 식당과 TATOO와 같은 업종을 예를
laire Direct Insurance 등입니다. 이러한 회사도 정규보험사의 Category에
들어 보면, 보험사 입장에서는 판매한 음식이 상해서 고객으로부터 소송을
속하지만, 다만 다른 회사의 제품은 판매하지 않고 오직 자기 회사의 상품
당하였거나, 조리과정에서 실수하여 화재가 발생하였거나, 음식점 안에서
만을 판매한다는 특징이 있습니다.
손님 간에 폭행이나 상해와 같은 사고가 발생하여 소송을 당하였거나, 이
고객의 입장에서 보는 장점으로는, 중간단계를 거치지 않기 때문에 저렴한
러한 모든 것이 직, 간접적으로 보험사가 커버해 주는 조건이라면 보험회
보험료를 기대해 볼 수 있을 것입니다. 그러나 보험료의 장점이 없다면, 다
사에서는 좋은 고객이라고 생각하지 않을 겁니다. 그러니 가입을 거부하는
른 회사와 비교 견적을 할 수 없고 오직 이 회사의 상품만 구매할 수 밖에
경우가 발생할 수 있습니다.
없기 때문에, 이 보험료가 적정한지 비교하려면, 가입자 본인이 다른 보험 그렇다면 Non-Standard Company (비정규 보험사)가 왜 필요한 것일까
사의 보험료를 Shopping을 해야 합니다.
요? 정규보험사는 가입자의 조건을 보고 자신들의 적정 요율로 보험료를 이러한 단점 외에도, 빠른 서비스에 대한 불만이 있을 수 있고, 또한 언어의
산정하기가 힘든 경우 가입을 거부하게 되며, 그렇게 되면 가입자는 보험
문제도 있기 때문에, 가입자분들은 보험료 한 가지만 보고 결정하는 것 보
가입이 안 됩니다. 그렇다고 보험을 살 수 없을까요?
다, 종합적으로 보아, Claim 발생 시 내가 어떻게 편리하게 최대의 보상을 정규보험사로부터 상업용 보험가입을 거부당했으나, 필수적으로 보험은
받을 수 있을지를 생각하고 결정하는 것이 현명한 판단일 것입니다.
가입해야만 하는 상황이라면, 다행히 제한된 보장내역과 비싼 보험료를 지 자동차보험에서도 Non-Standard Company (비정규 보험사)들이 있는데,
불하면 가입을 시켜주겠다는 보험사가 나타나면 어떻게 하겠습니까? 일례
많은 분들이 이러한 회사들에 대해 어렴풋이 알고 있을 거라는 생각이 됩
로 Landlord가 보험을 요구하는 세입자라면 어쩔수 없이 구매를 해야겠지
니다. 역시 마찬가지로 상업용 보험에서도 Non-Standard Company가 있
요? 그렇습니다. 이에 대한 자세한 내용은 다음 호에서 계속됩니다.
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에디터 곽경민_CBM 토론토
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컨텐츠 두드림 이민유학
선착순으로 진행되던 아래 온타리오 주정부이민 (OINP) 프로그램들은 점
EOI 점수표 (Foreign Worker 스트림)
수제 선발시스템인 Expression of Interest (EOI)의 도입으로 새로운 시기 잡오퍼
를 맞이하고 있습니다. 지원자 선발 방식이 점수제로 변경되었지만 기본 자
1. NOC 직업군 레벨
격요건은 기존과 변동 사항이 없습니다.
NOC A
10점
NOC B
8점
NOC C, D
0점
• Employer Job Offer: Foreign Worker stream
2. NOC 직업군 타입 0, 1, 2, 3, 9
10점
• Employer Job Offer: International Student stream
(NOC 첫자리 수)
4, 5, 6, 7, 8
5점
• Employer Job Offer: In-Demand Skills stream
3. 급여 (시급)
$40 이상
10점
$20 - $39.99
5점
$20 미만
0점
12개월 이상
4점
12개월 미만
0점
NOC A
3점
NOC B, C, D
0점
$40,000 이상
3점
$40,000 미만
0점
Outside GTA
10점
Inside GTA
6점
•Masters Graduate stream (석사이민) •PhD Graduate stream (박사이민) 캐나다경력 4. 기간
이번 호에는 고용주 잡오퍼 Foreign Worker 스트림에 대해 알아보겠습니다.
5. NOC 직업군 레벨
1. 고용주 조건 -3년 이상 운영된 사업체
6. 1년 수입
-Inside GTA: 연 매출 100만 불, 시민권 또는 영주권자 풀타임 직원 5명 이상 -Outside GTA: 연 매출 50만 불, 시민권 또는 영주권자 풀타임 직원 3명 이상
지역
7. 잡오퍼 지역
2. 신청자 조건 -5년 중 2년 경력 (2년 이상 3,120시간)
* 올해 4월 28일 처음 도입된 EOI 시스템은 점수와 더불어 특정 직업군 또
-풀타임, Permanent 잡오퍼 (NOC 0, A, B 및 급여 조건 충족)
는 특정 지역을 중심으로 초청장을 발급하는 경향도 보이고 있으므로 지원
-EOI 등록 및 OINP 초청장 발급
하려는 분들은 상담을 통해 확인하시기 바랍니다.
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에디터 곽경민_CBM 토론토
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컨텐츠 신광훈 변호사
신축 주택이나 신축 콘도의 final closing 때가 되면 예상보다 금액이 많이
Occupancy closing과 Final closing이 따로 있어서 두 번에 걸쳐 closing이
나와 놀라시는 경우가 많습니다. Final closing 시에는 환경개발 분담금이
진행되는 경우에는 occupancy closing 당시의 정산서를 이용해서 일부 절
나 Tarion Warranty 비용, 계량기 설치 비용 등, 분양 계약서상에서 구매자
차를 진행할 수 있으므로 occupancy closing이 끝나자마자 모기지 준비
가 내기로 합의한 금액이 모두 청구되기 때문입니다.
를 시작하시는 것이 좋습니다. 하지만, occupancy closing과 final closing 이 함께 이루어지는 경우에는 이런 사전 작업이 거의 불가능하므로 만일의
이에 따라 분양가에서 총 계약금을 제한 금액을 최종 금액으로 생각하고 잔
시태를 대비하여 이율이 높더라도 private mortgage를 함께 준비해 놓으
금을 준비해 놓으신 경우에는 당황하시게 됩니다.
시는 등 만일의 경우를 대비해 놓으시는 것이 좋습니다. 특히 최근에는 모 기지 승인을 이유로 하는 연장 요청을 빌더가 잘 받아들이지 않기 때문에
또, 거기에 취득세 (Land Trasnfer Tax), title insurance 등의 비용도 추가
Plan B를 모기지 브로커와 미리 상의하실 것을 추천해 드립니다.
되니, 보통 직접 거주하시는 경우에는 생각하신 금액 (즉 분양가에서 계약 금을 제한 금액)에 $30,000 전후, 세를 놓으시는 경우에는 $50,000 전
모기지 브로커가 필요하신 경우, 저희 사무실에서 연결해 드릴 수 있습니다.
후의 금액이 추가로 필요할 것이라고 예상하시는 것이 좋습니다. 2019년 의 경우, 세를 놓는 경우 $70,000 이상의 부대 비용이 소요된 경우도 있
* 본 내용은 법률 자문이 아니며, 이 내용과 관련하여 법적인 자문이 필요
었습니다.
하신 경우, 반드시 변호사와 상담하셔야 합니다.
빌더에게 주어야 할 총금액은 빌더 측 변호사가 작성하는 정산서 (Statement of Adjustment)를 보아야 알 수 있습니다. 이 서류는 모기지 승인을 위해서도 필요합니다. 그런데, 이 정산서를 빌더 측 변호사가 충분한 시간 을 두고 발급해 주는 경우가 거의 없기 때문에 모기지를 준비할 충분한 시 간이 없는 경우가 많습니다. 특히 COVID-19로 인해 은행 직원들도 재택근 무를 하는 등 절차상 지연이 발생할 수밖에 없는 상황이라 2020년에는 제 날짜에 final closing을 하지 못해 어려움을 겪는 분들이 많이 계셨고, 2021 년에도 이러한 상황이 재연되고 있습니다.
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에디터 곽경민_CBM 토론토
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컨텐츠 뷰젠 다이아몬드
어떤 다이아몬드 감정을 골라야 할까?
다이아몬드 4C란?
국내에는 미국과 유럽 다이아몬드 감정서가 가장 많이 유통되고 있습니다.
각 각의 다이아몬드는 고유의 특징을 가지고 있습니다. 보통 세계적으로 인 정된 기준인 4C로 가치를 두는데, Carat(중량), Clarity(투명도), Color(색),
GIA(Gemological Institute Of America)
Cut(컷)으로 다이아몬드 품질을 평가합니다.
1931년 설립된 GIA는 세계에서 가장 규모가 크고 가장 존경받는 비영리 보 석 연구기관이자 다이아몬드 가치의 기준인 4C의 전파자입니다. 또한 국
Carat (중량)
제 다이아몬드 등급 시스템의 표준으로 널리 인정되며 오늘날, GIA의 D-Z
캐럿(Carat) 다이아몬드 크기는 중량 단위인 캐럿으로 표시됩니다. 1 캐럿
컬러 등급 체계와 GIA의 Flawless-I3 클래리티 등급 체계는 사실상 세계 모
은 0.2g으로, 과거 보석의 무게를 캐럽(Carob) 나무 씨앗으로 무게를 측정
든 다이아몬드 바이어들에 의해 인정받고 있습니다.
한 데서 유래했습니다.
AGS (American Gem Society)
‘부’와 ’리’는 캐럿에 못 미치는 소수점 첫째•둘째 자리를 가리키고, 눈으로
AGS는 미국의 감정원으로 감정 기준이 가장 엄격하기 때문에 ASG 0등급
봤을 땐 보통 지름 6.5㎜의 다이아몬드 정도가 1캐럿, 지름 1㎝는 4캐럿 정
아이디얼 컷은 가장 좋은 품질의 다이아몬드로 인정을 받습니다. 세계 최초
도로 가늠하면 됩니다. 다이아몬드가 커 보이지 않더라도 연마되는 비율에
로 프린세스 컷과 에메랄드 컷에 컷팅 등급을 적용했으며, 미국 다이아몬드
따라 캐럿 중량이 더 많이 나갈 수 있으며, 같은 캐럿 중량을 가진 다이아몬
브랜드 'Heart on Fire'와 파트너쉽을 맺은 감정원입니다.
드라도 커팅의 깊이에 따라 크기가 다를 수 있습니다. 즉, 캐럿 중량이 항상
EGL(European Gemological Laboratory)
크기를 나타내는 것이 아닙니다.
EGL은 1974년 유럽 최초의 보석 감정원으로 출발한 벨기에 앤트워프에 본 사를 두고 있는 유럽계 감정원입니다. 최초로 투명도에 S13 등급을 추가하 여 더 정교한 등급으로 나눌 수 있습니다. IGI(International Gemological Institute) 세계 3대 보석 감정원의 하나인 IGI는 유럽과 이스라엘 및 중동 시장에서 유통되고 있습니다. 본사는 벨기에 엔트워프에 있으며, 유일하게 Heart& Arrow 감정 기준을 적용하여 엄격한 기준으로 다이아몬드를 감정하고 있 습니다.
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에디터 배소진_CBM 토론토
백신 접종을 완료한 미국 시민자 및 영주권자는 8월 9일부터 캐나다로의 비필수 여행이 허용됩니다. 또한, 백신 접종을 마친 다른 나라의 여행객도 9월 7일부터 캐나다 입국이 가능하며, 백신 접종을 완료 한 국제 여행객들은 캐나다로 입국 후 14일간의 자가격리가 필요하지 않게 됩니다. 또한, 8월 9일부터 캐나다에 입국하는 여행객들에 대한 지침들이 변경됩니다. 캐나다 정부는 정부 가 지정한 호텔에서 3일 동안 격리해야하는 지침도 삭제할 예정이며, 백신 접종을 완료한 여행객은 'PCR검사' 결과가 필요하지 않게 됩니다. 하지만, 공항이나 국경에서 무작위로 코로나19 검사는 시행 될 예정입니다. 한편, 백신 접종을 완료하지 않은 여행객은 계속해서 자가격리 계획 및 72시간 내에 실시한 PCR 음성 검사지를 제출해야합니다. 한편, 12세 이하의 백신 접종을 하지 않은 아이들이 백신 접종을 완료한 어 른과 함께 탑승할 경우 자가 격리가 필요치 않습니다. 하지만, 아이들은 캐나다 도착 후, 코로나19 검 사를 받아야하며, 어린이집 등교나 캠프와 같은 단체 활동은 피해야합니다. 이에 관련된 자세한 내용 은 추후 업데이트될 예정입니다. 캐나다 정부는 계속해서 불필요한 국제 여행에 대해 자제할 것을 권장하고 있으며, 백신 접종을 완료 한 캐나다인이 미국 국경을 언제 넘을 수 있을지에 대한 계획은 아직 불분명합니다.
아마존 대변인 2021년 캐나다 프라임 데이를 취소한다고 공식적으로 발표 했습니다. 대변인은 코로 나바이러스의 영향으로 올해는 캐나다 프라임 데이를 진행하지 않고 직원, 고객, 판매 업체의 건강과 안전에 초점을 맞추기로 했다고 말했습니다. 앞서 아마존은 캐나다의 프라임 데이가 연기될 것이라 고 발표한 바 있습니다. 아마존 캐나다는 온타리오에 기반을 둔 3곳의 주문 처리 센터에서 몇몇 직원들이 양성반응을 보여 5월에 부분적으로 폐쇄 명령을 받기도 했으며, 지난 3월에는 온타리오 노동부는 코로나바이러스 및 기타 작업장의 안전관련 문제로 인해 토론토 지역의 아마존 창고 5곳에 대한 조사를 시작했습니다. 2020년에도 보통 7월에 열리는 아마존 프라임 데이가 코로나바이러스로 인해 10월로 연기 되기도 했습니다.
온타리오에서 주택 구매를 계획 중인 젊은 사람들 중 거의 절반이 주택을 구매하기 위해 온타리오주 를 떠나는 것을 고려하고 있다고 나타났습니다. 온타리오 부동산 협회의 새로운 보고서에 따르면 45 세 미만 구매 예정자의 46%가 응답했으며, 11%는 확실히 떠날 것으로 응답했으며, 22%는 그럴 가능 성이 매우 높다고 밝혔습니다. 이유는 당연하게도 다른 지역의 저렴한 부동산 가격 때문이며, 56%가 살고 싶은 지역의 부동산 구매에 대해 비관적으로 말했습니다. 온타리오 부동한 협회의 CEO는 주택 공급 부족이 많은 사람에게 첫 번째 집을 구매하는데 어려움을 만들고 있으며, 이는 가까운 미래에 온타리오에서 인재를 유지하고 유치하는 것을 어렵게 할 것이라 고 말했습니다. 설문조사에 응답한 대다수인 67%는 주택 구매가격이 온타리오주 정부의 최우선 과제 중 하나가 되 어야 한다고 생각했으며, 68%는 주택 가격을 저렴하게 만들기 위해 온타리오주 정부가 일을 해야 된 다고 말했습니다.
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좋은 정보 좋은 영향력 좋은 광고효과 CBM 광고문의 : 647.865.5958 토론토가 'Tech talent' 마켓 순위에서 북미에서는 네번째, 캐나다에서는 첫번째 도시에 올랐습니다. 'Tech talent'란 기술 회사에서 성장과 혁신을 추진할 수 있는 기술을 갖춘 매우 인기 있는 인력을 설 명하는 데 사용되는 용어입니다. CBRE의 최근 발표된 자료에 따르면, 토론토는 뉴욕, LA 같은 대도시 를 제치고 4위에 올랐는데요. 이 순위는 도시의 기술직 집중도, 기술 인력 규모, 부동산 비용 등의 요소 를 바탕으로 도시의 기술 인재 유치 및 개발 능력을 바탕으로 조사되었습니다.
보고서에 따르면, 토론토는 지난 5년 동안 무려 81,200개의 일자리를 늘렸고 26,338개의 기술 학위 를 배출했습니다. 반면, 북미 10위권에는 토론토 이외에 오타와가 10위를 차지했으며, 벤쿠버 11위, 몬 트리올 16위, 워털루 21위, 캘거리가 28위에 올랐습니다. CBRE는 또한, 업계를 선도하고 있는 기술 시 장에도 순위를 매겼습니다. 이 중 두 개의 캐나다 도시가 상위 10위에 들었습니다. 지난 5년간 기술 일 자리가 24% 증가한 핼리팩스가 7위, 67%의 기술 고용 증가율을 보인 런던이 10위를 차지했습니다.
토론토시는 공식적으로 던다스와 다른 공공 시설물의 이름 중 “던다스”라는 단어를 바꿀 예정입니다. 소외된 지역사회에 포함을 촉진하기 위한 노력의 일환으로 시의회는 수요일에 이를 승인하기 위해 17 대 7로 투표 결과가 나왔습니다. 거리의 이름을 딴 헨리 던다스는 대서양 횡단 노예 무역의 종식에 적 극적으로 반대했던 스코틀랜드 정치인이었습니다. 존 토리 시장은 "이번 추천은 포괄적이고, 공정하며, 다양한 구성원들의 가치를 반영하는 토론토 도시 를 건설하기 위한 우리의 지속적인 길에 있어 올바른 결정이다.”며 “우리는 이것이 앞으로 다가올 많 은 단계들 중 첫 번째에 불과하다는 것을 인정하지만, 이것은 우리가 누구이고, 우리가 올바른 방향으 로 나아갈 수 있도록 하는 진정한 진정한 발걸음이다.” 또한, "공용 거리, 공원 및 기념물의 이름은 토론 토 시민으로서의 가치를 반영하는 것이며, 앞으로도 계속 토론토를 올바르게 건설할 건설할 수 있기를 기대한다."라고 말했습니다. 토론토시 직원들은 던다스와 서부 지하철역, 영앤 던다스 광장을 포함한 다른 도시 소유 재산과 던다스의 새로운 이름을 가지고 2022년 봄에 시의회 집행위원회에 다시 보고 할 예정입니다. 시에 따르면, 개명 절차는 "사업 개선 구역과 주민 연합회를 포함한 던다스 거리에 살 고 일하는 다양한 지역 사회 대표들과 흑인 및 원주민 지도자로 구성된 지역사회 자문 위원회"가 주도 하게 될 예정입니다. 또한, 위원회는 새 명칭과 명칭 변경 과정을 위한 전환 계획을 제안할 예정입니다.
토론토의 가디너 박물관은 7월 21일에 재개장하며, 여름 내내 무료 입장권을 제공할 예정입니다. 가디 너 박물관의 대표는 "도시가 전염병에서 벗어나면서, 우리는 공동체를 다시 연결할 수 있고 영감을 받 을 수 있는 장소를 제공할 수 있게 되어 기쁘다.”며 "이것은 가디너만의 독특한 것이며, 우리는 가능한 한 많은 사람들이 이 드문 기회를 이용하기를 원한다."라고 말했습니다. 또한, 이들은 야외 광장에서 무료 예술 활동을 열고, 세션 수업을 재개할 계획입니다. 켈빈 브라운 전무이사 겸 CEO는 "마침내, 우리는 다시 돌아온 대중을 환영하게 되어 기쁘다”며 "우리 는 예술적 경험이 이 고립으로부터 다시 즐거움을 찾을 수 있는 핵심이 될 것이며, 가장 중요한 것은 모두가 이러한 기회에 접근할 수 있어야 한다는 것이다. 기부자들의 너그러움 덕분에 우리는 여름 내 내 무료 입장권과 프로그램을 제공할 수 있게 되었다. 이것은 이 도시에서 정말 특별하고 독특한 것이 다."라고 말했습니다. 3개의 특별전을 관람할 수 있으며 상설 갤러리에는 신작들이 선보일 예정입니다. Gardiner Goes Outside 프로그램은 박물관의 야외 광장에서 계속 진행되며 해밀턴에 기반을 둔 도자기 예술가 Marissa Y Alexander의 미니 전시회도 포함됩니다.
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에디터 곽경민_CBM 토론토
<Interview Room>은 캐나다에서 다양한 분야에 종사하시는 분들을 직접 인터뷰하고, 생생한 경험담, 팁, 정보 등을 전달하기 위해 시작된 프로젝트입니다. 고, 다른 한 병원에서는 파트타임으로 일하고 있습니다. 환자가 사고가 난 안녕하세요. 제 이름은 조영도이고, 토론토 다운타운 소재의 한 병원에서
뒤에는 병원에 입원했다가 기간이 채워지면 퇴원을 해야 하는데, 제가 일
물리치료 보조사로 일하고 있습니다. 캐나다에 온 지는 횟수로 4년 차 되
하는 병원에서는 퇴원 이후의 치료를 맡고 있습니다.
었습니다. Berrie에 있는 Georgian College에서 물리치료 보조사 학과라고 불리는 'Occupational therapist assistant and physiotherapist assistant' 저는 한국에서 물리치료사로 일을 했었어요. 그래서 이쪽으로 네트워크를
를 졸업했습니다.
쌓고 싶어서 물리치료 보조사를 선택하게 되었습니다. 한국에는 물리치료 보조사라는 직업이 없어요. 캐나다에서의 물리치료사 와 물리치료 보조사를 나누자면 '평가'를 할 수 있는지 없는지인데요. '평가'
인터넷에서 구인 공고를 보고 병원을 제외한 다른 곳까지 합하면 거의 40
는 물리적인 평가, 예를 들면 팔을 움직일 수 있다든지 다리를 움직일 때 어
군데가 넘는 곳을 지원했던 것 같아요. 인터뷰는 총 네 군데를 보았고, '왜
느 근육이 얼마나 움직이는지 등에 대해 평가할 수 있는 직업이 물리치료
이곳에 지원했는지'가 대부분의 공통적인 질문이었습니다. 제가 지금 다니
사입니다. 그에 반해 법적으로 물리치료 보조사는 환자에 대한 '평가'를 할
는 회사에서는 제가 동료와 충돌하게 되는 상황이 생겼을 때 어떻게 해결할
수 없게 되어 있습니다. 평가 후에 물리치료사가 소견을 내면, 물리치료 보
것인지에 관해서 물어봤는데 아직도 기억에 많이 남는 질문이었어요. 인터
조사가 소견을 받고 환자의 치료를 하는 식으로 진행됩니다.
뷰는 전화 인터뷰, 대면 인터뷰, 그리고 두 번 더 전화 인터뷰를 거쳐서 총 4 번의 인터뷰를 거쳐서 입사되었습니다. 대략 한 달에서 한 달 반 정도 입사 하는 데 시간이 걸렸던 것 같아요.
제가 일하는 곳은 재활 병원인데요. 한 병원에서는 풀타임으로 근무 중이
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좋은 정보 좋은 영향력 좋은 광고효과 CBM 광고문의 : 647.865.5958
출근하면 하루 환자 스케줄을 정리합니다. 그리고 짧게 팀 미팅을 하고, 환
팀이 모두 휴가를 가고, 저 혼자 2주를 담당했어야 할 때가 있었는데, 그때
자 관리와 치료가 들어갑니다. 그리고 남는 시간이 있거나 마지막 1시간에
운이 좋게도 환자분들이 많이 나아지셨어요. 그래서 다른 팀 리더가 저희
는 경우는 차트를 작성하면 하루가 마무리됩니다. 8시부터 4시까지 근무
팀 리더한테 '너희 참 잘했다'라고 해서 저희 팀 리더가 '내가 한 건 없고, 이
하고 있고, 한 달마다 제가 치료한 환자 리스트를 시스템에 입력해야 합니
친구가 다 한 거다'라면서 인정을 해주었는데, 그 리더가 다시 그래도 '네가
다. 입력하면 그 정보가 정부에게 가서, 회사가 지원을 받거든요 굉장히 중
팀 리더니까 너가 잘한 거지' 하면서 그렇게 인정을 안 해주더라구요. 참 서
요한 업무라, 항상 회사에서도 리마인드해 줍니다.
운하고 속상했던 기억입니다.
가장 큰 매력은 누군가에게 받는 인정인 것 같아요. 또 캐나다는 저의 직
책임감이 있고, 남을 돌볼 줄 아는 사람, 그리고 제일 중요한 것은 비위가
업을 전문적인 선생님으로 대우해주기 때문에 더욱 보람차게 일하고 있
좋은 사람이어야 합니다. 어떤 상황으로 환자의 상태가 바뀔지 모르기 때
습니다.
문에 비위가 좋아야 하고, 그만큼 항상 응급 상황이 올 수 있기 때문에 담 력도 있어야 합니다. 또 심각한 상태의 환자들이 오기 때문에 그분들에게 너무 진지한 모습을 보이게 되면 오히려 더 안 좋은 상황이 초래될 수 있
이 직업의 평균 급여를 확인할 수 있는 유명한 웹사이트가 있어요. 하지만
어요. 그래서 상황을 긍정적으로 만들 수 있는 유머러스함도 필요합니다.
시설마다 급여는 정말 천차만별이고, 그렇기 때문에 이 직업을 준비하신다 면 꼭 병원 입사를 준비하시길 추천해드려요. 그렇지 않으면 급여가 굉장 히 낮을 수 있습니다. 평균 초봉은 시간당 $25~$32 사이입니다. 보통 클
앞으로는 물리치료사가 되는 게 꿈이라 서류도 준비해야 하고, 만약에 서
리닉 같은 경우는 $16까지 낮아지는 경우도 있습니다. 베네핏은 메디컬 베
류 준비가 잘 안 된다면 학교도 다시 갈 생각을 하고 있어요.
네핏이 대형병원과 같이 연결되어 있어서 평균보다 훨씬 좋은 커버리지를 제공해줍니다. 워홀을 준비하신다면 일단 부딪혀보세요. 근데 이민으로 오시는 분들은 꼭 잘 준비하고 오셨으면 좋겠어요. 기대를 너무 하고 오시는 것도 오히려 나 재활 병원이기 때문에 환자를 최소 3개월에서 길게는 1년까지 보게 돼요.
중에 힘드실 것 같아요. 사람 사는 곳 다 똑같으니까 이민은 잘 생각하고,
어떤 환자분은 처음에 제가 치료를 시작했을 때는 의자에서 일어설 수 있
준비도 하시고 오시길 추천해 드립니다.
을 정도였는데, 6개월 동안 계단을 오르락내리락 할 수 있을 정도로 큰 호 전을 보셨어요. 그래서 환자분위 굉장히 고마워하셨고, 저희 팀을 언급해
캐나다 인터뷰룸
주면서 감사의 인터뷰도 해주셨어요.
YouTube에서 "캐나다 인터뷰룸"을 검색하시면 풀영상을 확인하실 수 있습니다.
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LIFE
에디터 곽경민_CBM 토론토
지난 호에는 온라인에서 만날 수 있는 웹사이트들을 알아보았습니다. 이번에는 저번 시간에 이어 온라인에서 안전하고 폭넓게 쇼핑하실 수 있는 온라인 뜨개 샵을 추천해드리겠습니다. 전 세계적으로 배송이 가능하며, 믿고 구매하실 수 있는 사이트들로만 선별하였으니, 방문해보시고 이쁜 실들과 함께 행 복한 뜨개 라이프 되시길 바라요!
뜨개질은 할머니들만 하는 것이라는 편견을 깨주는 아주 모던하고, 트렌디한 뜨개 웹사이트입니다. 재활용, 재사용 니팅에 대해서 확고한 목표를 가진 이 회사의 제품들은 모두 울, 코튼, 알파카 등 자연에서 얻어지는 텍스처로 만들 어지고 있으며, 바늘 또한 메탈이나 플라스틱이 아닌 100% 비치 우드를 이용 해 최상의 품질로 만들어집니다. 이쁘게 정리된 실들은 대바늘, 코바늘, 자수, 펀칭 니들로 구분되어 있어 입문자도 쉽게 이용하실 수 있습니다. 옷, 가방, 모 자 등 다양한 무료 패턴을 제공하고 자체 튜토리얼을 통해 다양한 경험을 제 공합니다. 이곳의 또 다른 특별한 점은 'wakcesories' 인데요. 자체적으로 제작된 티셔 츠, 바늘, 가방, 핀 등 실은 물론이고, 이곳만의 유니크한 뜨개 상품들을 만나 볼 수 있습니다. 자수 틀과 펀치 니틀 세트, 캔버스 등 뜨개 전용 제품들 또한 자체 제작 상품들로 만나볼 수 있으니 이보다 소장 욕구를 불일으키는 곳도 없을 것 같습니다.
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엣시는 사람들이 모여 독특한 물건들을 만들고, 팔고, 사고, 수집하는 글로벌 온 라인 마켓플레이스입니다. 그 때문에 뜨개 실은 물론 많은 소기업의 작품과 다 양한 상품들을 엣지에서 만나보실 수 있는데요. 이쁜 실이 많은 것은 물론, 큰 회사가 아닌 소상공인의 실도 구하실 수 있고, 현재는 마켓에서 구할 수 없는 귀 한 실도 찾을 수 있는 곳입니다. 중간 유통 없이 제조업자와 소비자가 바로 컨택 하여 구매가 이루어지기 때문에, 중간 마진이 없이 합리적인 가격으로 상품을 구매하실 수 있다는 점이 큰 장점이기도 합니다. 또한 2030년까지 순 배출량 0%를 달성하기 위해 정진하고 있으며, 이 사이트를 통해 소기업들이 40억 달 러의 수익을 내는 등 힘든 시기에 많은 곳을 돕는 착한 기업이기도 합니다. 뜨개실은 물론이고 소기업들의 가구, 미술 작품, 공예품 등 대중적인 마켓에서 구할 수 없는 특별하고 유니크한 나만의 상품들도 직접 고르실 수 있는 곳이니, 한 번쯤 방문하여 즐거운 쇼핑 시간을 가져보세요!
너무 유명한 곳이죠? 없는 게 없는 아마존에서도 뜨개실을 만나보실 수 있습니 다. 한두 개를 사는 것보다 묶음으로 사는 것이 더욱 저렴하기도 하며, 무엇보다 캐나다에서 구하기 힘든 뜨개바늘이나 관련 부자재들을 저렴하게 구할 수 있어 많은 분이 이용하기도 합니다. 또한 아무래도 다른 상점에서 구매하면 배달비를 줄이기 위해 최소 주문 금액 을 맞춰야 하는 번거로움도 있는데요. 아마존 프라임을 이미 구독 중이시라면 그런 부담감 없이 뜨개 용품 쇼핑을 편하게 하실 수 있다는 점이 큰 장점이기도 합니다. 큰 유통회사다 보니 뜨개실 브랜드도 정말 많고, 컬러, 가격 등 카테고리별로 뜨 개실을 구경하실 수도 있습니다. 작은 규모의 회사보단 큰 규모의 아크릴 실들 을 종류별로 구매하실 수 있습니다.
Hobbii는 전 세계의 실 애호가들을 위한 원스톱 샵입니다. 뜨개질이나 코바늘 프로젝트에 필요한 상품은 이곳에서 다 찾아보실 수 있는데요. 본사는 덴마크 코펜하겐에 있으며, 그곳에서 모든 상품과 주문이 안전하게 포장 및 배송됩니 다. 언제나 믿음직스러운 고객 서비스를 제공하기 위해서, 자체 개발한 상품을 합리적인 가격에 판매하고 있습니다. 스칸디나비안 디자인 팀이 디자인한 무료 패턴도 제공하며, 타 마켓과는 다르게 2~10일 안에 도착하는 빠른 배송 서비스 도 자랑합니다. 상품에 만족하지 못하셨으면 100% 환불을 받을 수도 있으며, 페이스북 인스타그램을 팔로우하면 매주 영감을 주는 포스팅과 최신 소식을 업 데이트 받아보실 수 있습니다. 75불 이상 구매하시면 무료 배송이 가능하며, 거의 항상 할인 가격 프로모션을 제공하니 꼭 합리적인 가격에 이쁜 실들을 만나보세요!
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에디터 배소진_CBM 토론토
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컨텐츠 김별
인생의 3분의 1은 잠이라고 합니다. 그만큼 수면은 우리 삶에서 뗄레야 뗄 수 없는 그런 존재인데요. 잠은 하루 일과를 소화해낸 우리가 휴식을 취하는 시 간이기도 하고, 이 때문에 가장 무방비 상태로 있는 시간이기도 합니다. 어떻게 보면 가장 순수한 자신의 모습이 드러나는 순간이라 할 수도 있습니다. 그 럼 정말 우리가 잘 때도 성격이 묻어나올까요? 신경 언어 전문가 베키 홀스톤에 따르면, 자는 자세는 그 사람이 무의식중에 가장 편하다고 느끼는 자세를 취하기 때문에, 자는 자세만 봐도 성격을 유추할 수 있다 합니다.
재미로 알아보는 심리 테스트! 이번에는 수면 자세를 토해 알아보는 성격 유형입니다. 자신의 자는 모습을 봐 달라고 하거나, 혹은 가족이나 연인의 자는 모습을 기회가 된다면 살펴보세요. 그리고 이게 맞는지 확인해 보세 요. 자는 모습은 크게 여섯 가지로 나뉜다고 합니다. ★ 태아처럼 웅크리고 자는 사람 ★ 옆으로 똑바로 자는 사람 ★ 나비잠을 자는 사람 ★ 엎드려 자는 사람 ★ 무언가를 껴안고 자는 사람 ★ 천장을 보고 똑바로 누워 자는 사람
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가끔 엄마 배 속에 있는 아기처럼 몸을 말고 자는 사람들이 있습니다. 이런 사람들은 타인에게 의존하지 않는다고 합니다. 힘들거나 아파도 티를 내지 않으려 하고, 남에게 도움도 잘 요청하지 않는다는 것이죠. 그러나 너무 쌓아두기만 해도 건강에 좋지 않습니다. 적어도 한 사람한테 만큼은 솔직하게 털어놓으시 는 것을 권해 드립니다. 또 만약에 이런 자세로 자는 사람들이 주위에 있다면, 그리고 걱정할 만한 일 있 거나 안색이 좋지 않다면 먼저 다가가 물어봐 주세요.
엎드려서 자는 게 편한 사람들이 생각보다 많습니다. 이렇게 자는 사람들은 아주 방어적인 성격으로 갈 등에 처하면 열심히 풀기보다 회피하는 성향이 강한 것으로 알려졌습니다. 하지만 피하는 게 능사는 아 닙니다. 때로는 마주하기 싫어도 정면돌파를 해야 할 때가 있습니다. 물론 피할 수 있으면 피하는 게 제 일 좋습니다. 하지만 ‘피할 수 없다면 즐겨라!’라는 말도 잊지 마시길 바랍니다. 주위에 이런 사람이 있다 면 다툴 때 자극하지 않는 게 좋습니다. 심한 말을 자제해 가며 대화를 시도해 보세요.
옆으로 누워서 나무처럼 똑바로 자는 사람은 현실적이고 이성적인 성격입니다. 가끔 너무 계산하고 계 획하려고 하면서 불확실한 미래를 불안해하기도 한답니다. 인생은 계획대로 다 되는 법은 없으니, 너무 완벽에 집착하지 말고 가끔은 흘러가는 대로 놔두시는 것도 하나의 방법이 될 것 같습니다. 주위에 혹시 이런 사람이 있다면 그 사람에게 여유를 좀 넣어 주세요.
베개나 인형, 혹은 연인을 껴안고 자야 하는 사람들이 있죠? 이런 사람들은 어린아이 같은 순수함이 남 아 있다고 합니다. 그래서 문제가 생겼을 땐 스스로 해결하기보다 연인이나 친한 친구에게 칭얼대는 경 우가 많다고도 하는데요. 스스로 그런 성격인지 아닌지 한번 되돌아보는 것도 좋을 것 같습니다. 만약 주위에 그런 사람이 있다면, 그리고 그 사람이 작은 일에도 너무 보채고 매달린다면, 그 사람을 위해서 따끔하게 한마디 해 주세요.
이른바 만세 자세라고도 하는, 팔을 기지개 켜는 것처럼 들어 올려 자는 사람들이 있습니다. 아이가 그 렇게 자는 것은 나비잠이라고 하는데요. 이런 성격은 개방적이고 자신만만한 성격인 것으로 알려져 있 어요. 삶에 열정이 많고, 기발한 아이디어도 곧잘 낸다고 합니다. 다만 가끔 이기적일 때가 있으니, 때론 자신이 하는 행동이 너무 이기적인 건 아닌지 한 번쯤 되돌아보면 좋을 것 같습니다. 주위에 이런 사람 이 있다면 ‘앗!’하는 순간 이들의 리듬에 끌려갈 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
일명 차렷 자세라고도 하죠? 천장을 보고 누워 자는 게 우리 몸에는 제일 균형이 맞고 좋다고 알려져 있 습니다. 그래서일까요? 자는 자세 성격 유형에서도 이렇게 천장을 보고 똑바로 누워 자는 사람은 좋은 평가를 받고 있습니다. 이렇게 자는 사람들은 주위에서 신뢰를 받는, 듬직한 성격이라고 해요. 크게 외로 움을 타지 않고, 독립적인 성격이랍니다. 일, 학업에 너무 빠져 주변 사람들한테 소홀할 수 있으니 이 점 유의하시면 좋을 것 같습니다. 자신의 성취도 중요하지만, 더불어 사는 세상이기 때문에 인간관계 역시 그에 못지않게 중요하니까요. 만약 이런 사람과 연인 관계나 친구 관계라면 함께할 수 있는 취미를 만드 는 게 관계 유지에 큰 도움이 될 것입니다.
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에디터 배소진_CBM 토론토
LIFE
컨텐츠 박재현
미국 전기차 회사 루시드 모터스(Lucid Motors)가 2020년 9월 9일에 온
제로백 2.5초, 400미터를 주파하는 데 걸리는 시간은 단 9.9초. 1,080마력
라인으로 공개한 첫 전기 차량, 루시드 에어. 차에 대해 별로 관심 없는 사
의 힘이 얼마나 뛰어난지 알 수 있는 대목입니다.
람들은 잘 모를 수도 있는 브랜드지만, 자동차 업계에서 아주 큰 주목을 받
완충 시 갈 수 있는 최장 거리는 804km, 20분 급속 충전 시 갈 수 있는 거
고 있는 전기차 브랜드입니다.
리는 약 483km입니다. 이러한 성능을 내려면 전력 소모량이 많아 배터리
루시드 모터스의 전신인 회사는 아티에바(Atieva)라는 회사로, 원래는 전기 차 전용 배터리와 전기 모터를 생산하는 회사였습니다. 하지만 2016년 전 기차 자체 생산을 선언하며 사명 역시 루시드 모터스로 바꿨는데요. 2018 년 9월, 사우디아라비아 국부 펀드(PIF: Public Invest Fund)로부터 10억 달러(한화 약 1조 1,770억 원)의 투자를 받으면서 전기차 시장 업계의 많은 주목을 받게 되었습니다. 그리고 드디어 2021년 9월 9일, 2016년에 공개된 콘셉트카의 완성형으로 루시드 에어를 선보였습니다. 루시드 에어는 연간 최대 13만 대 생산이 가 능한 전기차 전용 공장에서 생산될 예정입니다. 왜 사람들은 이 차에 주목 하는 걸까요? 지금부터 낱낱이 파헤쳐보도록 하겠습니다. 루시드 에어의 가장 인상 깊은 특징은 바로 성능에 있습니다. 최대 1,080마 력의 힘과 최대 804km까지 주행할 수 있는, 믿을 수 없는 퍼포먼스!
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가 다른 전기차보다 엄청 많이 들어간다 생각할 수 있지만 그렇지 않습니 다. 다른 전기 차량보다 용량이 큰 편인 113kWh짜리 배터리를 넣었습니다. '자동차' 하면 빼놓을 수 없는 게 바로 디자인입니다. 루시드 에어는 LEAP (Lucid Electric Advanced Platform)이라는 전기차 전용 플랫폼으로 만들 어졌습니다. 내연기관 차량과 달리 전기차는 엔진룸이 필요 없고, 루시드 에어 들어가는 모터는 매우 작아져 공간 활용도에 있어서는 최상이라고 할 정도입니다. 루시드 에어는 전통적인 자동차 디자인 규칙에서 벗어나 럭셔 리 세단 모양, 비율 및 치수를 재정의하는 동시에 디테일까지 신경 써서 디 자인하였습니다. 디자인이 예쁠 뿐만 아니라 공기역학적으로도 완벽해 공 기 저항 계수를 0.21을 기록하였습니다. 항공기의 우아한 모습에서 영감을 받아 만들었다는 차량답게 모든 디테일 들이 깔끔하게 선으로 이어지고 그어지는 디자인으로, 자율 주행 센서 같 은 기능들도 이 디자인에 자연스럽게 흡수되어 실용성과 디자인 모두 다 잡았다는 평입니다. 중형 사이즈 세단 같아 보이는 외관과 달리 인테리어는 대형 세단과 비슷 하다 할 정도로 놀라울만큼 넓은데요. 이러한 공간 확보에는 소형화된 루 시드모터스의 파워트레인 덕분입니다. 테슬라가 모든 것을 간소화하는 미 니멀리즘의 극치인 내부를 보여주었다면, 루시드 에어는 아날로그 감성 을 남기면서 고급스러운 마감까지 더해 최고급 차량을 타는 분위기를 자 아냈습니다. 34인치 커브드 5K 디스플레이는 운전석을 중심으로 곡선을 그리며 5K 해 상도로 표시됩니다. 왼쪽엔 차량 컨트롤, 중앙엔 운전 세부 정보, 오른쪽엔 내비게이션 및 미디어 정보를 띄웁니다. 또 센터페시아에 위치한 디스플레 이는 조수석에서도 조작할 수 있어 사용자 편의를 극대화하며, 심지어 슬 라이드 형식이라 밀어 넣으면 화면 뒤 숨겨진 저장 공간이 드러나기도 합 니다. 천장은 테슬라 X처럼 글래스 캐노피로 되어 있어 앞 유리와 천장이 하나의 통유리로 되어 있어 탁 트인 시야를 자랑합니다. 루시드 에어의 인테리어 중 가장 주목을 받았던 것은 바로 뒷좌석의 이그 제큐티브 옵션인데요. 이 옵션을 적용하면 뒷좌석은 2명밖에 앉지 못하지 만, 비행기 퍼스트 클래스 좌석에 탄 것처럼 45도까지 젖혀질 수 있는 좌석 으로 변하게 됩니다. 전기차답게 트렁크는 후면과 전면 둘 다 있으며, 전면 은 202L, 후면은 456L입니다. 소위 프렁크라 부르는 전면 트렁크는 현존 하는 전기차 중 가장 큰 용량을 자랑합니다. 디자인부터 기술력까지 럭셔 리 전기차의 새로운 표준이 될 루시드 모터스! 과연 향후에 또 어떤 차량들 을 선보일지 기대됩니다.
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LIFE
에디터 이지현_CBM 토론토
엉덩이 운동의 중요성을 다들 알고 계시나요? 중년으로 접어들수록 더욱 신경을 써야 할 부분은 엉덩이입니다. 엉덩이 근육은 보행에 필수적이며, 모든 상황에 사용되는 근육입니다. 엉덩이는 상체와 하체를 연결하여 힘을 전달하고, 그 힘을 증폭시키는 역할을 하고 있습니다. 또한, 신진대사 능력을 향상시 키며, 체내에 혈당과 혈압조절을 담당하고 있습니다. 점점 더워지는 날씨를 보면 여름이 오고 있는 것을 느낍니다. 이번 여름은 누구보다 자신감 있는 뒤 태를 위하여 짧은 시간내에 엉덩이에 자극을 주는 힙업 운동에 도전해 보시는 것은 어떠신가요? 그럼, 어떤 힙업 유튜버 채널이 있는지 함께 살펴볼까요?
소미핏 채널은 쉽고 재미있게 운동하는 건강 체력단련 피트니스 채널입니다.
유튜브 채널 이름 그대로, 엉덩이에서만큼은 으뜸으로 뽑히는 유튜버입니
말 그대로 건강 피트니스 채널로서, 몸매를 관리하면서 동시에 체형교정에도
다. 이 채널은 운동의 기본원리와 운동법에 대하여 정확하게 설명을 해주
많은 신경을 쓰는 채널입니다. 이 채널에서는 홈트레이닝, 스트레칭, 요가, 필
고, 시간 대비 효과적인 프로그램을 많이 업로드 하는 운동 유튜버입니다.
라테스, 체형교정, 헬스, 식단 등 건강하고 행복한 삶을 위한 모든 것을 공유
홈트계의 끝판왕이라고 불릴 정도로, 집에서 할 수 있는 운동 프로그램 위
합니다.
주로 다른 기구들 필요 없이 손쉽게 요가 매트만 있다면 어디에서나 운동
운동을 할 때, 근육의 쓰임이나 정확한 근육의 자극점이 헷갈리는 분들을 위
할 수 있게 도와주는 채널입니다. 또한, 대부분 프로그램이 짧은 시간으로
한 동영상을 많이 올려 초보자가 시작하기에도 손색이 없는 채널입니다. 몸매
구성되어 있어 지루함 없이 운동을 할 수 있습니다. 탄탄하고, 볼륨감 있는
도 아름답게 만들면서, 체형교정, 관리를 하나의 채널을 통하여 할 수 있는 장
엉덩이를 책임져 줄 유튜브 채널입니다.
점을 가지고 있습니다.
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・ 소요시간: 약 15분 ・ 준비물: 요가 매트 ・ 난이도: ★★★
・ 소요시간: 약 8분 ・ 준비물: 요가 매트 ・ 난이도: ★★★
소미핏 중둔근 운동은 허리, 무릎통증, 힙딥, 승마살, 빈약엉덩이 중둔근 운
힙으뜸 '엉덩이 폭파시키는 8분 힙운동'은 총 5가지 엉덩이 운동을 각각 30
동으로 한 번에 해결할 수 있는 운동입니다. 힙딥이란, 엉덩이뼈와 대퇴골
회씩 진행하는 운동입니다. 실전편으로써 자신이 모르는 운동이 있거나 자
사이의 공간 때문에 생기는 곡선인 ‘여분의 곡선’이라고 할 수 있습니다. 힙
세한 설명이 필요한 부분은 '애플힙 심으뜸이 알려주는 엉덩이 폭파 운동 5
딥이 자연스러운 신체 구조이기는 하지만 힙딥을 심화시키는 후천적인 요
가지'를 먼저 시청하시고 따라 하시면 더욱 도움이 됩니다. 이렇게 짧은 시
소로는 잘못된 자세와 습관을 꼽을 수 있습니다. 그러므로, 올바른 자세를
간 내에 어떻게 엉덩이 운동이 되나 싶겠지만, 2가지 방법을 사용하여 아
하지 않거나 몸의 균형이 맞지 않으면 힙딥이 더 심해질 수 있습니다. 또한,
래 두가지 방법을 사용하여 프로그램을 진행하다보면 어느새 엉덩이 자극
엉덩이 근육이 약한 경우, 힙딥이 더 도드라져 보일 수 있습니다.
이 제대로 됩니다.
엉덩이 근육은 크게 3부분으로 덮여 있습니다. 가장 큰 대둔근 근육은 엉덩
첫 번째 방법으로는 5가지 운동을 휴식 없이 이어서 8분 동안 진행하는 방
이 관절을 뒤로 젖혀 주는 역할을 합니다. 소둔근은 엉덩이 근육 중 가장 작
법입니다. 이 방법은, 단 시간 내에 고강도의 효과를 불러일으킵니다. 자극
고 외전보다 내회전에 주로 관여합니다. 그리고 마지막으로, 중둔근은 주로
된 엉덩이 부분을 계속해서 집중할 수 있는 장점으로 엉덩이의 근육점을
옆으로 다리 들어 올리기, 걷거나 서 있는 동작에서 중심을 잡아주는 역할
잘 느끼실 수 있습니다.
을 하고, 골반 안정화를 담당하는 중요한 근육입니다. 오래 앉아 있거나 동
두 번째 방법으로는 세트 단위로 운동을 하는 방법입니다. 8분 동안 엉덩이
일한 자세로 장시간 유지하게 되면 중둔근이 저하 되어, 허리 통증까지 유
폭파 프로그램 루틴을 마치시고, 1~2분 정도의 휴식 시간을 가진 뒤, 다시
발할 수 있습니다. 그리하여, 중둔근을 발달시키는 것으로 허리와 무릎 통
세트를 3~5세트를 반복하여 진행하셔도 됩니다. 아니면, 1가지 운동을 3~4
증을 완화시킬 수 있습니다.
세트씩 세트 단위로 5가지 운동을 마무리하셔도 됩니다.
▲ 힙딥의 정도가 큰 경우 / 힙딥의 정도가 작은 경우(좌) ▲ 대둔근 / 중둔근 / 소둔근 근육의 위치(우)
▲ 5가지 운동 설명 / 브릿지, 힙 익스텐션, 덩키킥, 펌핑 스쿼트, 하프 스쿼트 & 사이 드 어브덕션(좌) ▲ 힙 익스텐션 운동(우)
이 소미핏 중둔근 운동을 처음하시는 분들은 초반에 많이 힘들 수 있습니 다. 익숙해지면 (데드리프트,스쿼트,런지와 같은)엉덩이 운동전에 웜업으 로 하기 딱 좋은 운동입니다. 웜업으로 중둔근 대둔근을 충분히 깨워준상
- 절대 욕심을 내어 가동범위를 넘어서지 말 것.
태에서 운동하시면 최대운동효과를 얻으실 수 있습니다. 15분이라는 짧은
- 항상 허리에 힘을 준 상태로 자세를 취할 것.
단 시간동안, 중둔근을 제대로 자극할 수 있는 운동이며, 다른 기구 필요
- 허리를 절대 꺾지 않으며, 복부에 힘을 계속 유지한 상태로
없이, 맨몸으로 하는 운동이기에 요가 매트만 있다면 어디에서나 운동하
골반의 유연성이 허락하는 범위 내에서 운동을 진행할 것.
실 수 있습니다.
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에디터 배소진_CBM 토론토
'여름' 하면 공포 영화! 공포 영화를 보면 손바닥에 땀이 나고 근육이 경직되는 신체적 반응이 일어납니다. 무엇보다 한기와 오싹함으로 일시적으로 더위가 날 아간다는 점이 여름철 공포 영화를 선호하게 되는 이유인데요. 이번 호에서는 넷플릭스나 아마존 프라임에서 볼 수 있는 공포 영화 4편을 추천해드립니다.
미스터리/공포
넷플릭스 시청 가능
97분, 15세이상관람가
감독 반종 피산다나쿤, 팍품 웡품
주연 아난다 에버링엄, 나트하위라누치 통미
연인 사이인 턴과 제인. 운전 중이던 제인이 뻉소니 사고를 치게 되고, 그다 음 날부터 이 둘에게 이상한 일들이 생깁니다. 턴이 찍은 사진은 심령사진 처럼 찍히고, 제인은 턴의 암실에서 귀신같은 것을 목격합니다. 이상한 현 상이 뺑소니 사고 때문이라고 짐작한 턴과 제인은 사고 현장에 가보지만 아무런 흔적도 없습니다. 그들은 누군가가 곁에 있음을 느끼고, 계속해서 이상한 일들이 일어납니다. 많은 사람이 인생 최고 공포 영화로 손꼽는 '셔터'는 태국의 공포 영화로, 사 실상 태국의 공포 영화는 이 영화가 시발점이라고 해도 무방합니다. 그만큼 완성도 높은 영화로, 감독만의 독특한 수준급의 연출을 보실 수 있습니다. 특히 중후반부 연출은 공포에 약한 사람이라면 기절할 정도라고 합니다.
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스릴러
넷플릭스 시청 가능
169분, 15세이상관람가
감독 안드레스 무시에티
주연 빌 스카스가드, 제임스 맥어보이, 제시카 차스테인
스티븐 킹의 소설 '그것'을 원작으로 한 영화의 후속작으로, 어른 시점과 1 편의 어린 시점을 교차로 보여줍니다. 영화의 줄거리는 27년마다 아이들이 사라지는 마을 데리에, 또다시 ‘그것’이 나타나며 시작합니다. 27년 전, 가 장 무서워하는 것의 모습으로 나타나 아이들을 잡아먹는 그것 페니와이즈 에 맞섰던 ‘루저 클럽’ 친구들은 어른이 되어도 더 커져만 가는 그것의 공포 를 끝내기 위해 피할 수 없는 마지막 대결에 나섭니다. '그것' 1편을 재밌게 보신 분들이라면 꼭 보셔야 하는 속편입니다. 반복되는 공포와 묘하게 아역 과 닮은 성인 연기자의 모습을 보는 재미가 있는 영화입니다.
공포/미스터리/스릴러/드라마
넷플릭스 시청 가능
128분, 15세이상관람가
감독 아리 에스터
주연 토니 콜레트, 알렉스 울프, 밀리 샤피로
‘애니’는 일주일 전 돌아가신 엄마의 유령이 집에 나타나는 것을 느낍니다. 애니가 엄마와 닮았다며 접근한 수상한 이웃 ‘조안’을 통해 엄마의 비밀을 발견하고, 자신이 엄마와 똑같은 일을 저질렀음을 알게 됩니다. 그리고 마 침내 애니의 엄마로부터 시작돼 아들 ‘피터’와 딸 ’찰리’에게까지 이어진 저 주의 실체가 정체를 드러내는데…차곡차곡 공포감을 주는 탄탄한 영화로, 영화 비평가들이 평점을 매기는 로튼 토마토에서 엄청 높은 평점을 받았던 작품입니다. 배우들의 연기도 탄탄하고, 공포감을 주는 방식도 일반 공포와 는 다른 느낌을 주는 영화입니다.
공포/스릴러
아마존프라임 시청 가능
95분, 청소년관람불가
감독 드류 고다드
주연 크리스텐 코놀리, 안나 허치슨, 프랜 크란츠
기분전환을 위해 인적이 드문 숲으로 여행을 떠난 다섯 명의 친구들. GPS 에도 나오지 않는 마을 입구의 ‘돌아가라’는 경고문이 신경 쓰였지만, 그들 은 숲속의 외딴 오두막에 도착해 짐을 풉니다. 그러던 중 주인을 알 수 없는 기이한 물건들로 가득 찬 지하실을 발견하고 심상치 않은 기운을 감지하 지만, 오두막에서는 이미 상상하지 못한 일들이 그들을 기다리고 있는데... 일반적인 공포 영화와는 다른 전혀 색다른 느낌의 공포영화입니다. 얼핏 보 면 B급 영화로 보이기도 하기 때문에, 진지한 공포 영화를 좋아하는 분들보 다는 독특한 설정의 영화를 좋아하는 분들께 추천해드립니다.
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에디터 곽경민_CBM 토론토 컨텐츠 송정호 / 블로그 : https://blog.naver.com/jhsong0713
뜨거운 태양이 작열하는 여름을 지내면서 한 편의 영화가 떠올랐다. 여름 영화의 고전으로 소개하는 프랑스 영화 ‘태양은 가득히’. 어릴 적 처음 보았던 낯 선 프랑스 영화 한 편을 지금도 대표적인 여름 영화로 기억하는 것은 새파란 지중해의 물결, 불타오를 듯 뜨겁게 작열하는 태양과 이에 대비되는 티 없이 깨 끗한 새하얀 집들, 그리고 미남 배우 알랭 들롱의 짙은 우수에 젖은 파란 눈동자가 아직도 필자의 기억 속에 선명히 자리하고 있기 때문이다. 신조어까지 만든 여름용 스릴러 영화
소설과 영화의 성공이 이어지면서 1970년대 정신병리학자들에 의해 주인
영화 ‘태양은 가득히’는 ‘리플리 증후군’이란 용어를 탄생시킨 패트리샤 하
공 톰 리플리가 새로운 연구 대상이 되었고, 실제로 이와 유사한 사건들이
이스미스의 원작소설 “The Talented Mr. Ripley”를 영화화한 작품이다.
자주 일어나면서 ‘리플리 증후군’은 새로운 신조어로 자리 잡았다.
리플리 증후군(Ripley Syndrome)
이렇게 파멸로 치닫는 범죄자의 정신세계를 열연한 알랭 들롱은 혜성처럼
이란 현실 세계를 부정하고 허구
등장한 꽃미남 배우였으며, 여기에 니노 로타의 애잔한 음악이 더 해지면
의 세계만을 진실로 믿으며 상습
서 당시 젊은이들에게 폭발적인 인기를
적으로 거짓된 말과 행동을 일삼
얻었던 영화였다. 영화사에 늘 회자되는
는 반사회적 인격 장애를 말한다.
작품으로 남게 된 이 영화는 1999년 원 작 소설의 제목 <리플리>로 리메이크되
태양은 가득히 (Plein Soleil), 1960년작
어 화제가 되기도 했다. 알랭 들롱과 비 교할 순 없지만, 맷 데이먼, 주드 로와 기
음악 - 니노 로타
네스 팰트로의 연기가 빛을 발했으며, 여
감독 - 르네 플레망
기에 매혹적인 스탠다드 재즈 음악들이
주연 - 알랭 들롱, 마리 라포레,
가미되어 제법 신선했던 리메이크작으
모리스 로네
로 평가받는다.
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1999년 리메이크 돤 영화 '리플리'
좋은 정보 좋은 영향력 좋은 광고효과 CBM 광고문의 : 647.865.5958 그러나 ‘원작보다 나은 리메이크작이 없다’는 정설을 뛰어넘기에는 알랭 들
싶은 욕망마저 느끼게 된다.
롱의 눈빛 연기가 너무나 인상적이었고, 니노 로타의 음악이 눈부시게 아
결국 둘만의 카드놀이 중에 필립을 살해하게 되고, 시체를 바다에 던진 리
름다웠다. <태양은 가득히>란 제목은 영화 속 강렬했던 지중해의 태양을
플리는 본격적으로 필립의 행세를 하며 욕망을 채워간다. 간단히 익힌 필
연상케 한다. 하지만 그 태양은 돈과 사랑을 좇는 탐욕과 신분 상승의 갈구
립의 서명으로 돈을 인출하고, 호텔에 투숙하고 물건을 사들이는 리플리,
를 의미하며 맹목적인 젊은이들이 추구하는 욕망을 묘사하고 있다. 욕망을
게다가 필립의 타자기로 작성한 가짜 유서와 편지를 이용하여 자신의 알리
좇는 젊은이들의 허무한 초상을 이렇게 아름다운 영상과 음악적 미학으로
바이를 만들고 필립이 자살한 것처럼 꾸민다.
그려냈기에 영화 <태양은 가득히>는 지금도 여름을 위한 영원한 청춘 영
평소 짝사랑해 온 필립의 애인 마르주를 만난 리플리는 그가 자살했다고 하
화로 기억하고 있다.
면서 그녀에게 프로포즈까지 한다. 마주르역을 맡은 마리 라포레의 청순함 이 영화 속에서 또 하나의 아름다움으로 빛난다. 리플리는 끝없는 욕망을 채우기 위해 거짓을 키워가게 되고 이제는 이를 내심 즐기게 된다. 바다 위의 호화 카페에 앉아 필립 행세를 하면서 즐기 는 리플리의 모습에서 흐르는 니노 로타의 음악은 아름답지만 애잔한 선 율로 곧 그에게 닥칠 파멸을 암시한다. 바다에 던져진 필립의 시신이 발견 되어 본격적인 수사에 착수한 경찰은 리플리를 검거하기 위해 함정을 만든 다. 이렇게 서로를 속고 속이는 가운데 팽팽한 긴장감이 흐르고 결국 허무 한 비극을 맞이하게 된다. 아름다운 지중해 바다의 푸른 영상과 알랭 들롱의 파란 눈동자가 묘한 조 화를 이루면서 마지막 열연은 빛을 발하고, 그 순간 흐르는 니노 로타의 애잔함을 품은 아름다운 선율의 테마 음악은 잊지 못할 라스트 신을 만들 어 냈다.
파멸을 노래한 허무의 미학 니노 로타의 음악은 영화 초반부터 빛난다. 앞으로 전개될 사랑과 살인, 불
이렇게 허무하게 슬픈 라스트 신을 장식한 니노 로타의 음악은 역설적으
행한 사건들과 극적인 반전을 암시하듯 적절한 긴장감을 유지하면서 때론
로 아름답기까지 한데 이렇게 파멸의 순간을 허무의 미학으로 끌어 올린
경쾌하게 나아간다.
영상과 음악의 뛰어난 예술적 감각은 이 영화의 가치를 더욱 빛나게 한다.
가난했던 주인공 톰 리플리는 부잣집 아들인 고교 동창 필립을 샌프란시스
혜성처럼 등장했던 알랭 들롱과 마리 라포레는 이 영화의 성공으로 인기 스
코로 데려가려고 애를 쓴다. 그곳으로 데려 오기만 하면 5천 달러를 주겠다
타 반열에 오르게 되었고, 특히 영화 속에서 기타와 노래 실력을 보여주었
는 필립 아버지의 제안 때문이었다.
던 마리 라포레는 훗날 가수로도 데뷔하여 성공했다.
그러나 필립은 리플리를 아랑곳하지 않고 파티와 여자, 요트에 빠져 인생 을 즐기고 있다. 그런 필립에게 괄시받으면서도 리플리는 그를 졸졸 쫓아 다닌다. 필립과 그의 부자 친구들은 리플리를 멸시하고, 심지어 그가 보는 앞에서 애인인 마르주와 노골적인 애정행각까지 벌이면서 리플리를 자극 한다. 리플리는 점점 더 질투와 분노를 느끼게 되고, 심지어 필립처럼 되고
송 정 호 <음악칼럼니스트> e-mail: mikesong0713@yahoo.com 필자인 송정호씨는 음악칼럼니스트로서 중앙일보와 한국일보 등의 주요 일간지에 음악 칼럼 을 연재했으며, 한국에서 폴리그램, EMI, 워너뮤직 등 굵직한 음반회사의 마케팅 팀장을 지냈습 니다. 현재 ‘테마로 떠나는 음악여행’이라는 주제로 재미있는 음악강의를 해오고 있습니다.
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에디터 배소진_CBM 토론토 컨텐츠 마미사랑
캐나다에서는 출산을 하고 일상으로 돌아가는 가정들이 많다. 우리에겐 산후조리 기간이라 하여 삼칠일, 무것운 것을 들지 말아라, 에어컨을 틀지 말아라, 찬 바람은 금물, 차가운 음식을 먹지 말아라, 땀을 빼라 하여 조심 해야 한다는 의식은 있지만 고전적인 방식으로 인해 한국이 아닌 캐나다 에서 출산과 산후조리라는 것에 대해 막막 할 수도 있다. 하지만 캐나다 대에서도 한국식 산후조리 서비스를 제공하는 업체업체들 이 많기 때문에 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다. 필자는 캐나다 온타리 오 많은 지역에 산후조리와 출산 전, 출산 후 전신, 모유 마사지, 모유 수유 지도, 출산 후 음식 제공 등 많은 서비스를 제공하고 있다. 중요하게 회복 해야 할 시기에 전문기관의 도움을 받는 것은 산모의 빠른 회복과 아빠들
우선 우리 모두 출산 후 겪는 증상들과 출산 후 특별히 주의해야 할 증상
의 긴장도 풀기, 아기들이 태어나 가장 중요한 먹고, 자고, 싸고의 한 부분
들을 미리 알아보자.
을 차지하는 수유에 대해서도 올바른 방법과 시간과 양에 대한 지도를 받 아 안정적인 육아를 시작 할 수 있는 지름길이라고 생각한다.
1. 훗배앓이: 임신 동안 이완되어있던 자궁이 이전의 상태로 돌아가기 위 해 불규칙적으로 수축과 이완을 반복하며 겪는 통증이다. 모유 수유를 할
출산 후 산모가 회복하는 시기를 산욕기라 칭하며 보통 분만 후 6~7주까
경우 자궁수축을 유발하는 옥시토신 호르몬 분비가 촉진되어 통증이 급격
지를 의미하고, 산욕기 동안 임신으로 생겼던 수많은 신체적인 변화가 이
히 심해질 수 있고, 이때 온찜질을 하면 통증 완화에 도움이 되며, 무리하
전의 상태로 돌아간다 하여 충분한 휴식을 취하여 몸에 무리가 가지 않도
지 말고 누워서 충분히 휴식을 취한다. 필요한 경우 타이레놀 등 진통제를
록 신경 써야 한다.
복용하기도 한다.
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2. 젖몸살: 산후 2~3일이 지나고부터 모유가 돌기 시작하고 모유의 양이
산욕기에 제대로 산후조리를 하지 않은 경우 산후풍으로 고생할 수 있는데
급격히 늘어나면서 혈액과 림프액이 유방으로 다량 유입되어 울혈이 생긴
특히 분만 때 출혈이 심했던 경우, 평소 몸이 허약했던 경우, 제왕절개를 한
다. 때문에 가슴에 열감이 느껴지고 단단해지는 젖몸살을 겪게 되는데, 심
경우 더 흔히 발생한다, 산후풍이란 말 그대로 출산 후에 바람을 맞았다는
할 경우 온몸에 열이 나고 스치기만 해도 큰 통증을 느끼게 된다. 유선염
의미인데, 출산 후 체력이 완전히 회복하지 못한 채로 무리를 했거나 찬 기
으로 악화되지 않도록 주의해서 케어해주어야 하며 마사지 등으로 가슴
운을 쐰 경우 나타나는 출산 후유증을 통틀어 산후풍이라 칭한다.
을 풀어주어야한다. 여기서 제일 중요한 꿀 팁은, 모유량이 많을 때는 절대 Hot 팩은 금물!!!
대표적인 산후풍 증상으로는 관절통증, 몸에 찬 기운이 도는 증상, 팔이나 다리 등이 시리고 저린 증상, 오한, 식욕부진, 불안감과 우울증 등이 있고,
3. 요통 및 관절통: 임신 도중 앞으로 쏠린 무게중심 때문에 척추와 골반이
양방에서는 산후풍의 정확한 원인이 진단되지 않아 대증요법, 즉 증상을
흐트러졌고, 릴랙신 호르몬의 분비로 허리와 골반을 포함한 신체의 모든
제거하거나 감소시키는 데에 치료 방향이 집중되지만 (EX 진통제, 항우울
인대가 느슨해져 요통뿐만 아니라 손목, 발목, 무릎 등 여러 부위에 통증을
제 등을 처방) 한방에서는 산모의 체질을 고려해 근본적인 원인을 찾아 한
호소하게 된다. 뼈와 근육, 관절 등이 모두 약해진 상태이므로 자세를 바르
약, 침치료, 뜸치료 등을 이용해 기와 허를 보하여 산후풍을 치료한다. (참
게 하도록 신경 쓰고 산욕기 동안 무거운 물건을 들지 않는 등 통증을 최
조 Toronto 경희코비한의원/ 박다훈 R.TCMP & R.Ac)
소화하기 위해 노력하는 이유이다. 캐나다에서도 많은 직장인이 사용할 수 있는 혜택으로 회사 베네핏을 통 4. 산후우울증: 출산 후에도 계속되는 호르몬의 변화, 신생아 육아로 부족
해 한방 치료도 가능하다. 그래도 출산 후 올바른 산후조리는 산후풍 예방
한 잠, 출산으로부터 이미 지칠 대로 지친 몸과 마음 등이 모두 산후우울증
에 무엇보다도 필수적인 요건이니, 찬바람과 찬 음식, 찬물을 피하고, 항시
의 원인이 될 수 있다. 아기가 자는 시간에 되도록이면 함께 누워 잠을 청
양말을 신어 발을 따뜻하게 하는 습관을 가지고, 목욕 후 물기가 완전히 마
하도록 하여 체력보충에 신경 써야 하며, 주위 가족들의 도움이 매우 중요
른 후 화장실에서 나와야 하며, 무리한 운동이나 가사노동은 꼭 피하는 것
하다. 얘기를 많이 나누고 산모가 충분히 쉬어가며 최대한 즐겁게 육아를
에 것으로 항상 조심해야 한다.
할 수 있도록 많은 응원을 해주는 것이 좋고, 특히 모유 수유에 어려움을 겪는 산모, 제왕절개로 회복이 더딘 산모, 혹은 배앓이 등으로 먹고 자는데 어려움을 겪어 많이 우는 신생아가 있는 경우에는 가족들이 더욱더 신경 써주는 게 좋다. 엄마 아빠 모두 예민해지는 시기이니 서로 대화를 많이 하 며 이해하려고 노력하는 마음을 갖는 게 가장 중요하다고 항상 말하는데, 아기, 엄마, 아빠는 한 팀이라는 것을 잊지 말자. 5. 부종: 부종은 체액의 부조화로 인해 발생하는 것으로, 허약해진 체력 때 문에 체내 수분과 노폐물 배출이 원활하게 이뤄지지 못하면 산후부기로 남게 된다. 보통 산후 3~4일부터 한 달 내에 거의 다 빠지지만, 산후조리
이로써 산후조리에 대해 이야기해보았다. 위에 언급한 대로 출산 직후에
를 제대로 하지 못하여 충분한 휴식과 수면을 취하지 못한 경우 부기가 그
는 중요한 시기이므로 조심하고 미리 알려드린 부준을 체크하며 미리 습
대로 남아있기도 한다. 산후조리에 신경 쓰며, 식이요법과 스트레칭 등 산
득한 알려드린 부분을 체크하여 알차게 보낸다면 금세 건강을 되찾을 수
욕기 동안 건강한 생활습관을 유지할 수 있도록 신경 써야 한다.
있다. 언제든 출산 전, 출산 후 관련 궁금증은 문의 바란다.
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에디터 배소진_CBM 토론토
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컨텐츠 정모은
영유아가 부모와 형성하는 애착의 질은 아동기의 인지발달과 사회 정서발
의 욕구를 충족시켜줄 때 영아는 안정 애착을 발달시킵니다. 또한 자녀를
달에 영향을 미칩니다. 안정 애착을 형성한 아이는 다른 사람을 신뢰하고
양육하는 능력에 대한 자신의 신념인 양육효능감이 높은 양육자일수록 애
건강한 관계를 유지하고자 하는 특성을 보입니다. 그럼 이렇게 안정적인
착이 안정적으로 형성되는 것을 볼 수 있습니다.
애착을 형성에 영향을 끼치는 몇 가지 요인에 대해서 알아보겠습니다. 영유아는 자신의 욕구를 양육자에게 알리고 상호작용하며 관계를 맺기 시 양육자와 영유아의 관계는 안정 애착의 가장 중요한 기반이 됩니다. 애착
작하며, 긍정적인 애착 형성은 영유아 개인의 특성과 양육자의 행동이 조
이론을 주장한 영국의 심리학자 Bowlby는 건강한 애착 형성을 위해선 양
화를 이루며 발달하게 됩니다. 부모 역시 영유아의 다양한 특성에 따라 적
육자뿐만이 아니라 영아 역시 적절하게 반응하는 것을 학습해야 함을 주
응하게 되는데, 이때 아이의 특성에 맞는 적절한 양육이 제공될 때 아이가
장하였습니다.
안정적인 애착을 형성할 수 있습니다.
말이 통하지 않는 영아와 상호작용을 하는 가장 좋은 방법은 접촉을 통해 서입니다. 1959년 있었던 새끼 원숭이 실험은 애착 발달에서 접촉의 중요 성을 보여주는 중요한 자료입니다. 새끼 원숭이가 태어나자마자 부모 원숭이와 격리를 한 후, 부드러운 천으 로 된 모형과 철삿줄로 된 우유를 제공하는 모형을 놓고 키웠을 때, 어린 원숭이는 우유를 제공하는 철사보다 천으로 된 모형을 선호하였습니다. 이는 수유보다 정서적 유대와 신체적 접촉이 중요함을 보여줍니다. 영아에 대해 민감하게 반응하고, 불안한 상황에서 보호를 제공하고, 아이
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1. 잦은 신체 접촉과 표현으로 아이에게 사랑 전달해주세요. 부모와의 접 촉과 애정은 어린아이에게 가장 중요합니다. 2. 아이의 요구에 상관없이 지나친 자극을 주는 일은 삼가세요. 원치 않는 자극을 받은 아이는 어머니와 함께하기를 회피하는 경향을 보이게 됩니다. 3. 일관성 있는 양육 태도를 유지해주세요. 아이가 부모의 반응을 예측할 수 있어야 아이가 안정감을 느낍니다. 4. 반드시 24시간 아이와 함께 있어야만 좋은 양육은 아닙니다. 아이와 함 께 있는 시간 동안 아이에게 집중하고 상호작용하는 것이 중요합니다. 30% 정도의 아이는 더 예민하거나 까다로운 아이로 여겨지는데, 이로 인
부모의 문제와 태도는 아이에게 그대로 전달되므로, 부모가 안정되고 긍
해 양육이 어려운 경우엔 전문가나 교육적, 사회적 도움을 통해 양육자로
정적인 마음을 가지도록 하세요.
서 해야 할 역할에 충실하면 까다로운 아이도 잘 다룰 수 있습니다. 양육자
5. 애착 문제는 세대 간 전이가 일어나는 특성을 가집니다. 학대나 방치의
가 부부관계에 문제가 있거나, 질병, 정서적 우울감 등이 있는 경우에는 까
경험이 있는 부모라면 자신의 양육 태도를 점검해보며, 필요한 경우 전문
다로운 아이를 대하는 데 더욱 어려움을 느끼게 되므로, 아이의 특성을 고
가의 도움을 받으세요.
려함과 동시에 양육자의 정서적 안정감 역시 함께 고려해봐야 합니다. 손가락을 빠는 아이 만 두 돌 전 영아들에게 보편적으로 나타나는 행동으로, 대부분 현대 사회에서 부모가 아닌 타인으로부터 양육되는 영유아가 늘어나면
세 살이 되기 전에 사라집니다. 손가락을 빠는 것이 애착의 문제
서 다중애착 관계에 대한 연구가 부각되고 있습니다. 다중 애착(multiple
로 나타나는 것이 아닐까 생각하는 부모들이 있지만 4~5세 이전
attachment)이란 두 사람 이상에게 동시에 애착을 형성하는 것을 의미합
의 손가락 빨기는 걱정할 문제가 아닙니다. 하지만 만 5세 이후
니다.
에도 행동이 지속된다면 개선을 위한 노력이 필요합니다.
첫 번째 애착 대상은 주 양육자인 엄마나 아빠이지만, 영아에게 일관성 있
손가락 빨기는, 고치는 것보다 예방하는 것이 훨씬 효과적입니
는 반응을 보이는 다른 양육자도 엄마와 비슷한 정도의 애착의 대상이 될
다. 아이가 아직 어리다면, 아이가 손을 본능적으로 입으로 가져
수 있습니다. 많은 경우, 부모보다는 다른 양육자와 함께 있는 시간이 더
갈 때 젖꼭지나 젖병을 물려주어 빠는 욕구를 충족시켜 주는 방
많기 때문에 부 양육자와의 애착 역시 엄마와의 애착만큼이나 영유아에게
법을 사용할 수 있으며, 조금 더 자라서 손가락을 빨 때는, 손가
매우 중요합니다.
락 빠는 일보다 더 흥미로운 활동을 마련해 손가락 빨기를 잊게 해주는 것도 좋은 방법이라고 할 수 있습니다.
흥미로운 점은 엄마와의 안정성과는 별개로 양육자와 독립적인 애착을 형 성할 수 있습니다. 엄마와 안정된 애착을 형성한 영아의 경우 다른 양육자 와 안정 애착을 형성하기 쉬우며, 다른 양육자와 안정 애착을 형성하면 엄 마와 안정 애착을 형성하지 못한 것을 보완할 수 있습니다
1. 독립적, 공감적, 사회적으로 발달해있으며, 호기심 많고, 적극적이며 자 신감 넘치는 태도를 보입니다. 2. 부모를 신뢰하는 것처럼 다른 사람을 신뢰해, 후에 긍정적인 대인관계 를 형성하는 데 큰 어려움을 느끼지 않습니다. 3. 안정 애착을 형성한 유아는 성장하여 부모의 역할을 할 때도 영향을 끼 치므로, 그들의 자녀를 민감하게 돌보는 것을 볼 수 있습니다. 하지만, 초 기에 안정 애착을 형성했지만, 충격적 경험(부모의 이혼, 가족의 죽음, 질 병, 폭력 등)을 경험하는 경우 성인이 되어 좋은 대인관계를 형성하는 데
더 많은 육아 정보는 cbmpress.com을 통해 찾아보세요.
어려움을 겪기도 합니다.
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에디터 곽경민_CBM 토론토
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컨텐츠 헤럴드 아이엘츠
3. 고등학생의 경우, 아이엘츠 시험은 언제 준비해야 하나요? 각 영역의 골고루 점수를 만드는 방법에서 말씀드린 대로 아이엘츠는 시험, 특히 언어를 테스트하는 시험입니다.
아이가 “엄마”라는 단어를 내뱉고 입을 틔우게 하기 위해서 수백 번을 반복 하여 들려주며 터득하도록 해야 하듯이 생각만큼 점수가 팍팍 향상되기 힘 든 것이 언어입니다. 성공을 위해서는 만 시간의 법칙이 있다지요. 어쩌면 아이엘츠도 설정된 6.0/6.5/7.0점 이상이라는 목표가 있으니, 그 성공을 달 성하기 위해서는 절대적인 시간이 필요한 것은 부인할 수 없을 것입니다. 절대적인 목표와 절대적으로 투자해야 하는 시간이 정해져 있다면 하루라 도 시작하여, 빠른 시일 내에 목표를 이루어 낼 수 있기 바랍니다.
고등학교에 재학 중인 학생들이라면 12학년이 되기 전에 반드시 아이엘츠 6.5를 확보하여 두시기를 강력히 권장합니다. 캐나다의 경우 11학년부터 학
2. 자주 하는 실수, 실수 방지 방법이 있나요?
점 관리를 잘하셔야 하지만, 특히 12학년의 내신성적은 대학교 입학허가서
학생들마다 빈번히 하게 되는 실수가 상이하겠지만 몇 가지를 말씀드리겠
를 받는 부분에서 절대적으로 중요합니다. 솔직히 아이엘츠 9.0 받는다고
습니다.
대학교에서 장학금을 주지는 않습니다. 대학교 입학허가를 받기 위한 필수
우선 라이팅 과제들을 채점하다 보면 '습관처럼 아무 곳에나 comma를 찍
점수만 확보하시면 됩니다.
는다든지 문장이 끝났음에도 불구하고 period를 찍지 않는다든지' 하는 등
이런 면에서 전략적으로 미리미리 계획을 세우셔서 10~11학년부터 아이엘
의 오류들을 범하는 학생들이 의외로 많습니다. 사소한 실수이지만 습관화
츠를 준비하셔서 필수 점수인 6.5~7.0을 만들어 놓으시고 12학년 내신 관
되어 버리면 나중에 고치기 정말 어려우며, 이런 사소한 실수들이 모여 나
리에 집중할 수 있는 전략으로 공부하시는 것이 현명한 선택이 될 것입니다.
의 라이팅 점수를 0.5점 낮추는 결과를 낳습니다. 이러한 오류들은 미리 숙 지하시고 아예 범하지 않는 것이 현명한 방법일 것입니다.
아이엘츠를 공부하는 학생 중에는 아카데믹 모듈이든 제너럴 모듈이든, 아 또한 문장의 첫 글자, 고유명사는 항상 대문자로 쓰셔야 합니다. 물론 리딩
이엘츠 점수가 필요하지 않은 학생들도 많습니다.
또는 리스닝 섹션에서는 대문자/소문자의 사용을 점수에 반영하지 않지만
실제로 대학교에서 실시하는 ESL 과정도 종국에는 아이엘츠 형식의 시험을
라이팅 섹션은 다른 이야기입니다. 공식적인 글에는 축약형을 사용하지 않
통과하여야 본과로 입학할 수 있는 자격이 주어집니다. 대학 부설 ESL 과목
는 것도 기억하시기 바랍니다.
을 듣고 있으면서 동시에 본원의 아이엘츠 과목을 수강하는 학생도 있습니 다. 한편, 학교 교과과정과는 다소 상이한 부분이 있지만, 10~12학년 영어
마지막으로, IELTS를 준비하시고자 하는 분들의 목적에 따라 목표하시는
과목의 핵심인 에세이 라이팅 실력을 향상하고자 아이엘츠를 공부하기도
점수는 다르겠지만, 기본 수준의 3,000단어는 반드시 스펠링을 정확히 알
합니다. 북미권의 고등학교 교과과정은 외국 학생들의 외국어 습득 과정은
아야 합니다. 아이엘츠 시험은 타 시험에 비해 주관식 문제의 출제 빈도가
고려하지 않고 원어민들이 언어를 흡수하는 방식으로 짜여 있습니다. 초등
매우 높은 편입니다. 특히, 리스닝의 경우에는 스펠링이 틀리면 틀린 것으로
과정부터 영어권에서 공부한 학생들이 아니라면 학교 수업만으로 단기적인
간주하기 때문에 반드시 기본 어휘의 스펠링 능력이 있어야 합니다. 리딩의
영어 실력의 향상을 얻기가 쉽지 않습니다.
경우에도 지문에 나온 정답 단어를 찾아 놓고도 답안지에 옮겨 적는 과정
이에 따라, 엄선된 읽기/듣기 자료와 아카데믹 쓰기/말하기 과정을 부가적
에서 실수를 범하는 경우도 꽤 있습니다. 쉬운 단어라도 스펠링을 정확하게
으로 공부함으로써 근본적인 영어 실력의 향상을 통한 내신 성적 향상과 대
외우는 습관을 지니셔야 하며 돌다리도 두들겨보고 건너듯이 아는 단어도
학교 입학허가서를 위한 아이엘츠 점수 확보라는 두 마리 토끼를 잡을 수
답안지 작성 시 반드시 확인하시기 바랍니다.
있습니다.
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우리가 생활하면서 ‘밥을 젓는다’는 표현을 쓰게 될 때가 있을 텐데요. 밥이
'Sunny, yesterday my life was filled with rain. Sunny, you smiled at me
다 되면 적당히 잘 저어 주어야 떡 지지 않겠죠. 어떻게 이런 상황을 표현할
and really eased the pain', 가사를 음미해 보면서 'mesmerize'라는 예쁜
수 있을까? 고민해 보신 적이 있으신가요?
단어가 떠올랐습니다. ‘~에 매료시키다, 마음을 사로잡는다’는 의미입니다.
이때, ‘paddle’이라는 단어가 생각났다면, 상당히 영어 공부를 많이 하신 분
왠지 자꾸 눈길이 가고 빠져들게 하는 것이 바로, ‘mesmerize’입니다. 노
입니다. 명사적으로 ‘paddle’은 ‘주걱, 밥주걱, 노’를 의미합니다. 이 주걱을
랫말에서 연결되어 'Your mesmerizing smile eases my pain', '당신의 빠
이용해 젓는 모양을 ‘paddle’이라고 생각할 수 있겠지만, ‘밥을 살살 휘저어
져들 듯한 매력적인 미소가 나의 고통을 삭여줍니다'. 정말 'mesmerizing
주는 모양’은 ‘fluff’라는 동사입니다. 솜털, 보풀의 의미의 ‘fluff’는 강아지를
expression'입니다.
만질 때 느껴지는 보드랍고 뭔가 포슬포슬한 어감을 표현할 때 가장 적합한 단어가 ‘fluffy’이지요. 이 형용사의 명사이기도 하고 동사이기도 한 ‘fluff’는
이러한 ‘mesmerize’는 그냥 잡아당기는 것이 아닌, 강력한 자력과 같은 것
깃털이나 베갯잇 등을 탁탁 쳐주면서 부풀리는 모습이 연상됩니다. 잘 들어
으로 사람을 빨아들이는 그런 매력을 주는 것입니다. 드라마를 보다 보니 빨
보지 못한 표현이라 생각하는데요. 아무래도 밥을 지어 먹는 문화는 한국적
려 들어가 끊지를 못하는 경우, 누군가의 목소리가 너무 아름다워 듣다 보면
문화이다 보니 서양 문화, 특히 영어권 국가에서는 잘 사용하지 않기에 들
계속 듣게 되는 상황을 정확히 표현해 주는 단어가 ‘mesmerize’이지요. 물론
어본 적이 없을 가능성이 높지요. 하지만 밥을 저어서 포슬포슬하게 만들어
자성으로 끌어들이는 ‘magnetize’라는 단어도 있지만, ‘매료시킨다’는 면에
주는 동사 ‘fluff’는 아주 적절한 어휘 선택입니다.
서는 ‘mesmerize’라는 단어가 찰떡입니다.
아울러 'when it’s cooked'도 쓸 수 있겠지만, 'when it’s done', 이 표현도
또한 동사적인 활용도 많이 되지만, ‘mesmerising’이라는 형용사로도 많이
한 단어처럼 툭 하고 나와야 하는 표현이지요. 'if not', '그렇지 않으면', 'it’ll
사용됩니다. 'His mesmerising speech attracted the audience as if with a
get clumpy', '떡집니다'라는 표현입니다.
magnet', '그의 넋을 빼놓는 연설이 청중들을 마치 자석처럼 끌어당겼습니 다'. 'Switzerland boasts its mesmerising beauty', '스위스는 매력적인 아름
‘clumpy’ 하면 ‘뭔가 눌리고 뭉쳐져서 떡져있는’ 느낌의 형용사입니다. 흑인
다움을 자랑으로 여깁니다'. 'His speech / The drama / Your voice was so
의 경우 머리카락이 막 뭉쳐지는 경우가 많지요. 이런 경우가 'clumpy hair'
mesmerizing', '그의 연설 / 그 드라마 / 당신의 목소리는(은) 정말 매력적입
입니다. 'clumpy rice', '떡진 밥'. 'fluffy rice', '포슬포슬한 밥'입니다. 매우 유
니다'. ‘So mesmerising’이라는 표현만으로도 입에 익혀 놓으시면 잘 활용하
용한 표현들입니다. 모두 입에 익혀 주시기 바랍니다.
실 수 있을 것입니다.
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FOOD
에디터 곽경민_CBM 토론토
여름 하면 생각나는 많은 과일이 있지만 그중 최고는 수박이겠죠? 그냥 먹어도 맛있고 시원한 수박이지만 매일 똑같은 맛에 질리신 분, 수박을 잘 못 골라 서 생각보다 맛이 부족해 뒤처리가 힘드신 분, 작은 가정에서 큰 수박 한 통이 부담스러우신 분들은 한 번 수박을 이용해 전혀 다른 음식을 만들어보시는 건 어떨까요? 단지 시원하게 즐기는 것만이 아니라 전혀 다른 맛이 난다는 수박 스테이크부터 수박은 들어가 있지 않지만, 수박 음료와 함께하면 더 여름 느낌 물씬 나 는 완벽한 디저트 한 상이 완성되는 수박 쿠키까지! 다양한 수박 레시피로 이번 여름 시원하게 나보세요~!
준비물: 수박 300g, 탄산수 100mL, 백설탕 1T, 레몬즙 1T, 캔 파인애플 1/2개, 캔 파인애플주스 1T 레시피 1. 수박을 검은 선을 따라 잘라준 뒤 씨를 제거하고 작게 잘라줍니다. (수박은 검은 부분에 씨가 몰려있어요) 2. 300g씩 소분해서 냉동실에서 얼려줍니다. 3. 꽁꽁 언 수박은 사용하기 5~10분 전에 꺼내둔 뒤 수박을 제외한 나머지 준비된 재료들을 믹서기에 넣고 갈아줍니다. 4. 수박을 모두 넣고 갈아줍니다. 5. 수박을 스푼으로 동그랗게 파내주거나 큐브 모양으로 잘라준 뒤 완성된 땡모반 위에 데코 해주면 완성!
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준비물: 수박 300g, 설탕 1/4컵, 물 1.4컵, 레몬즙
준비물: 수박 200g, 설탕 30g, 연유 10g (생략 가능), 우유 200mL
레시피
레시피
1. 준비물들을 모두 믹서기에 갈아 냉동실에서 얼려주세요
1. 수박은 껍질과 씨를 제거하고 한입 크기로 잘라주세요.
2. 3~4시간마다 2~3번 포크로 긁어주세요.
2. 믹서기에 수박과 설탕과 연유를 넣은 뒤 갈아주세요.
3. 수박을 갈아서 수박 주스를 만들어준 뒤 컵에 담아주세요.
3. 컵에 수박 주스를 넣어준 뒤 얼음을 3~4개 넣어줍니다.
4. 셔벗을 주스 위에 얹어주고, 수박을 큐브 모양으로 잘라 데코 해주면 완성!
4. 수저를 주스 위에 둔 뒤 숟가락 위로 우유를 천천히 넣어주면 완성!
준비물: 수박 300g, 사이다 100mL, 레몬즙 1T, 얼음 약간, 민트 잎 약간
준비물: 수박 100g, 오이 1/2개, 양파 1/2개, 바질, 파슬리, 애플민트, 페타
(생략 가능)
치즈 50g, 헴프씨드(생략 가능) [소스] 레몬 or 라임 5T, 올리브오일 3T, 소금, 후추, 발사믹 식초 1.5T(생략
레시피
가능)
1. 수박은 껍질과 씨를 제거하고 한입 크기로 잘라주세요.
레시피
2. 장식용 수박은 껍질이 있는 상태로 얇게 슬라이스하거나 스푼으로 동그랗
1. 수박을 큐브 모양으로 썰어준 뒤, 씨앗을 제거해주세요.
게 파내주세요.
2. 오이는 수박과 같이 큐브 모양으로, 양파는 잘게 썰어주세요.
3. 믹서에 한입 크기로 자른 수박과 사이다, 레몬즙 1큰술을 넣고 갈아주세요.
3. 바질과 파슬리, 애플민트는 잘 세척해서 물기를 제거하고 잎만 잘게 썰어주
(무가당 탄산수를 이용하실 때는 시럽이나 설탕을 이용해서 당도를 조절해주세요.)
세요.
4. 잔에 수박 에이드를 따른 후 작게 간 얼음을 올리고, 동그랗게 파낸 수박 또
4. 소스 준비물을 모두 잘 섞어 드레싱을 만들어주세요.
는 민트 잎으로 장식해주세요.
5. 드레싱과 채소를 잘 섞어준 뒤 페타치즈와 헴프씨드를 곁들이면 완성!
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FOOD
준비물: 수박 200g, 얼음 100g, 요거트 100g, 생크림 100g, 설탕 20g
준비물: 수박, 올리브유, 스테이크 시즈닝, 마늘 3개, 월계수 잎 4장
레시피
레시피
1. 수박은 큐브 모양으로 잘라준 뒤 씨를 발라내 주세요.
1. 수박을 최대한 스테이크 모양으로 잘라주고 수박씨를 제거해줍니다.
2. 믹서기와 얼음, 요거트를 넣어준 뒤 갈아주세요.
2. 수박에 벌집 모양 칼집을 넣어주세요
3. 생크림과 설탕을 50% 정도 휘핑해주세요.
3. 오븐 팬에 올리브유와 스테이크 시즈닝을 뿌려준 뒤 마늘, 월계수 잎을 올
4. 준비한 잔에 2를 넣고, 3을 천천히 올려주세요.
려주세요.
5. 수박을 슬라이스나 원하시는 모양으로 내준 뒤 위에 데코 해주시면 완성!
4. 예열한 오븐에 200도의 온도에서 20분 구워주세요. 5. 중불로 예열한 팬에 올리브유를 두르고 오븐에서 구운 수박 스테이크를 올려 양면이 노릇해지도록 구워주면 완성!
준비물: 버터 50g, 설탕 35g, 소금 1g, 달걀 25g, 바닐라 익스트랙 1g, 중력 분 95g, 아몬드 파우더 25g [데코] 식용색소 (빨강, 초록), 초콜릿 칩 레시피 1. 실온 상태의 버터를 부드럽게 푼 다음, 설탕과 소금을 넣고 크림화 될 때 까지 휘핑해 줍니다. 2. 계란과 바닐라 익스트랙을 넣고 섞은 뒤, 중력분과 아몬드 파우더를 넣 고 자르듯이 섞어 줍니다. 3. 완성된 반죽의 1/3을 다른 그릇에 옮긴 뒤, 초록색 식용색소를 넣고 섞 어 초록색 반죽을 만들어 줍니다. 4. 남아있는 반죽에는 빨강 식용 색소를 넣고 섞어 빨간색 반죽을 만들어 줍니다. 5. 4에 초콜릿 칩을 섞어준 뒤 동그랗게 말아줍니다. 6. 5의 겉에 3을 감싸듯이 말아준 뒤, 비닐 팩에 넣어 냉장고에서 1시간 동 안 휴지 시켜 줍니다. 7. 6을 얇게 동그란 수박 모양이 나오도록 잘라줍니다. 8. 오븐 팬에 옮긴 뒤, 170도 예열된 오븐에서 10~15분간 구워줍니다. Tip- 계란, 버터는 실온에서 30분 이상 빼놓은 상태로 준비해주세요.
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FOOD
에디터 배소진_CBM 토론토 컨텐츠 젤리빈 케이크
생신 축하 떡 호박 약식
1
2
3
준비물 재료 찹쌀 360g (불린 후 500g), 설탕 60g, 소금 6g, 찐 단호박 150g, 밤 5개, 호두분태 40g, 대추 5개, 잣 15g,
1. 단호박은 반으로 갈라 씨를 빼고 적당히 잘라 찜기에서 20~30분간 쪄서 준비해주세요.
4
2. 밤은 4~6등분해주고, 대추는 돌 려깎기하여 8등분해 준비해주세요.
5
3. 3~5시간 불린 찹쌀은 물기를 제거 한 후 찜기에 안쳐주세요. 이때 가운데 에 구멍을 내고 찌면 더 잘익습니다.
6
꿀 1큰술, 참기름 1큰술, 포도씨유 약간
4. 끓는 물 위에 찜기를 올려 15분간 찝니다.
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5. 물 100g에 소금 6g을 섞어 준비 합니다.
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6. 4에 5를 고루 뿌려주세요.
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7
7. 주걱으로 고루 섞어준 후 끓는 물 위에 찜기를 올려 다시 15분간 쪄줍니다.
10
10. 2의 손질한 견과류와 호두분태를 넣고 고루 섞 어주세요.
13-1
13-1. 꿀을 넣고 고루 섞어주세요.
15
9
8
8. 볼에 7을 옮기고 설탕을 넣고 고루 섞어주세요.
11
9. 1의 단호박을 체로 내린 후 8에 넣고 고루 섞어 주세요.
12
11. 젖은 면보로 덮은 채로 30분~1시간 숙성시 킵니다.
12. 다시 끓는 물위에 찜기를 올려 30분간 찝니다.
14
13-2
13-2. 참기름을 넣고 고루 섞어주세요.
14. 잣을 넣고 섞어주세요.
16 예부터 선조들은 음식과 약의 근원이 같으므로 좋은 것을 잘 먹으면 그것이 약이라고 여겼습니 다. 그래서 대보름이면 찹쌀밥에 잣, 밤, 대추 등 을 넣고 참기름과 꿀을 섞어 약식을 만들어 먹었 습니다. 단호박으로 만들어 달달합니다.
15. 배트에 사각 무스링을 놓고 랩을 깐 뒤 포도 씨유를 발라 준비해주세요.
16. 14를 15에 넣어 굳힌 후 적당한 크기로 잘라 주세요.
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FOOD
에디터 곽경민_CBM 토론토
고급 펍 메뉴들과 다양한 맥주 리스트, 신선한 클래식 칵테일이 특징인 곳 입니다. 요즘 같은 시기에 방문하기 좋은 2개의 널찍한 패티오를 가진 이곳
•PARMESAN TRUFFLE FRIES - $12
은 훌륭한 서비스와 함께 맛있는 음식들로 정평 난 곳입니다.
•CHICKEN WRAP - $12
딱 해변을 즐기고 난 뒤 가볍게 찾기 좋은 이 캐주얼한 레스토랑은 깨끗하
•BUDDHA-RITO - $14
고 편안하며, 지친 몸을 이끌고 가벼운 음식들과 함께 맥주와 칵테일을 즐
•THAI GREEN CURRY STIR FRY- $16
기기에 적합한 곳입니다.
•RIB & WING COMBO - $24
또한 매일 다른 특선 요리도 함께 즐겨보실 수 있는데요. 이러한 다양한 경
•MILLENNIAL - $8 / $11
험과 레스토랑에서의 에너지 넘치는 분위기 덕분에 많은 사람이 여름에 가
* 어린이 전용 메뉴와 패밀리팩 테이크
장 좋아하는 패티오 레스토랑으로 추천하는 곳입니다.
아웃 메뉴도 주문 가능합니다
▶ 주소 : 1958 Queen St E, Toronto, ON M4L 1H7 ▶ 운영 시간 : 월 - 일요일 : 12PM - 12AM ▶ 홈페이지, 메뉴 : www.stonelionpub.com ▶ 전화번호 : (416) 690 - 1984 ▶ 안전 지침 : 방문객 마스크 착용 필수 / 직원 마스크 착용 필수 / 직원 온도 점검 / 방문 사이에 소독 관리 직원 상비 ▶ 주문 : Ubereats / Doordash / Skipthedishes ▶ 인스타그램 : @stonelionpub
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리몬은 팔라펠, 후무스, 피타 등의 이스라엘 스타일의 음식을 제공하는 중 동 레스토랑입니다. 감각적인 인테리어와 함께 지역 예술가의 작품도 많이
•SALATIM (Sharable dips and small
걸려 있어 손님들의 발이 저절로 이끌려지는 곳인데요. 먹는 만큼 보는 맛
salads) - PITA, BABAGANOUSH ...
도 뛰어난 레스토랑입니다. 뉴욕에서 많은 경험을 쌓고 돌아온 쉐프가 매
- 1 for $6 / 3 for $15 / 5 for $23
우 먹음직스러운 메뉴를 제공하는데요. 가장 인기가 많은 비건 메뉴인 프
•FRIED CAULIFLOWER- $13
라이드 콜리플라워와 신나는 물놀이 후 굶주린 배를 채울 수 있는 든든한
•CHICKEN SCHNITZEL BAGUETTE-$12
고기를 포함한 메인 메뉴들도 있습니다.
•LAMB CHOPS- $24
음식이 아무리 맛있어도 디저트 배는 남겨두어야겠죠? 중동 스타일 디저
[ DESSERTS ]
트인 염소 우유 말라비와 중동의 퍼지라고 불리는 할바 라떼를 꼭 드셔보
•HALVA LATTE $4.40
실 메뉴로 추천해드립니다.
•GOAT MILK MALABI $5
▶ 1968 Queen St E, Toronto, ON M4L 1H8 ▶ 월 - 일요일 : 11AM - 9PM ▶ 홈페이지, 메뉴: limonbeaches.com ▶ 전화번호: (416) 901 - 3440 ▶ 안전 지침: 방문객 마스크 착용 필수 / 직원 마스크 착용 필수 ▶ 주문: Ubereats / Doordash / Skipthedishes / Tbdine.com ▶ 인스타그램: @limontoronto
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토론토 비치 클럽은 우드바인 해변을 따라 위치한 맛있는 씨푸드 타워와 숯 불구이 고기를 제공하는 레스토랑입니다. 산들바람이 부는 해안의 느낌이
[ LUNCH MENU ]
나는 인테리어를 가진 이 레스토랑은 해변에서 놀다 지친 몸을 이끌고 맛
•PIRI PIRI GRILLED HALFCHICKEN-$29
있는 음식을 즐기며 제대로 힐링하실 수 있는 곳인데요. 나무에 둘러싸인
•BEEF CARPACCIO - $21
거대한 패티오에서 사랑하는 사람과 식사를 즐기면 토론토가 아닌 따듯한
[ DINNER MENU ]
나라에 여행하러 온 것 같은 기분마저 들게 합니다.
•COCONUT 'BOMB' - $26
토론토 비치 클럽 투숙객은 레스토랑에서 인증 후 Northern Dancer Blvd
•ONTARIO LAMB CHOPS- $40 / $75
서쪽에 위치한 주차장에 무료 주차를 하실 수 있고, 현재 Lake Shore Blvd
[ SNACK MENU ]
는 주말에 휴무이므로 Northern Dancer Blvd를 통해 이용하실 수 있습니다.
•OYSTERS $MP (Material Corp)
▶ 1681 Lake Shore Blvd E, Toronto, ON M4L 3W6 ▶ 월요일 : 휴무 / 화요일 : 4:30PM - 2AM / 수 - 일요일 : 11:30PM - 2AM 점심 주문 가능 시간 : 11:30AM– 3:30PM 저녁 주문 가능 시간 : 4:30PM– 10:30PM ▶ 홈페이지, 메뉴: thetorontobeachclub.com ▶ 전화번호: (416) 694-8844 ▶ 예약: opentable.ca, thetorontobeachclub.com ▶ 인스타그램: @torontobeachclub
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에디터 배소진_CBM 토론토 컨텐츠 클로이마리아쥬
그 어느 해보다 만만치 않은 더위가 지속되고 있는 올해 여름, 흘러내린 땀 뒤에 시원한 화이트 와인 한 잔이면 하루 더위가 싹 가시는 느낌이 들 텐데 요. 화이트 와인을 구매하러 와인 샵을 가면 Pinot Grigio 또는 Pinot Gris 포도 품종이 레이블에 적혀져 있는 와인들을 여러 와인 섹션 곳곳에서 만 나보실 수 있답니다. 이 포도 품종은 많은 분들이 사랑하는 Pinot Noir 레드 포도 품종의 변형 종으로써 아주 오랜 시간 동안 유럽 곳곳에서 경작되어온 화이트 포도 품 종인데요. Grigio(이탈리아어로 ‘회색’을 뜻하는 단어)와 Gris (프랑스어로 ‘ 회색’을 뜻하는 단어)라는 단어에서도 알 수 있듯이, 이 포도의 껍질은 회 색 빛깔과 옅은 주황 빛깔이 아주 살짝 도는 정말 독특한 색깔의 화이트 포 도 품종이랍니다. 또한 프랑스 Burgundy 지역에서는 아주 오랜 시간 동안 Pinot Beurot으로
물론 Pinot Grigio는 이탈리아에서, 또 Pinot Gris는 프랑스에서 경작되며,
불려져 오면서, Pinot Noir 포도 품종과 함께 포도밭 곳곳에 함께 경작되며
독일에서도 Grauburgunder, 스위스에서는 Valais 등등으로 알려져 있으며
Pinot Noir에 부드러움과 산도를 더해주는 감초와 같은 역할을 오랫동안
이는 모두 같은 화이트 포도 품종이긴 하지만, 각 나라 및 지역에 따라 그만
해온 포도 품종이기도 하지요.
의 고유한 스타일이 발전되어져 왔답니다. 그럼, 같은 포도 품종으로 각양 각색의 스타일로 변신한 이 화이트 와인을 함께 탐험해 볼까요?
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Sun Goddess Pinot Grigio Ramato DOC Friuli
19세기 초반에 이탈리아 Piemonte 지역을 통해서 처음으로 유입된 걸로 보이는 이 Pinot Grigio 는 사실 이탈리아의 북동쪽 Veneto 및 Friuli 지역에서 훨씬 더 유명해지 게 되면서 이 지역의 Specialty가 되어오고 있답니다. 특히 Friuli 지역에서는 상당한 바 디감의 ‘Ramato’ 스타일의 Pinot Grigio를 만들어 오고 있는데요, 이탈리아어로 ‘구리 (Copper)’를 뜻하는 이 ‘Ramato’는 포도를 수확한 후 껍질과 함께 발효를 하거나 적절
| 도수 : Alcohol/Vol 12.5%
한 Maceration 과정을 거치게 되면서 최종 와인에 아름다운 구리 빛깔이 돌게 하는, 이
| 원산지 : Italy
지역 전통의 Pinot Grigio 양조 방식이랍니다.
| 제조사 : Fantinel Spa
제가 오늘 소개해 드릴 이 Sun Goddness는 미국의 R&B 가수인 Mary J. Blige가 이탈
| 가격 : $20.95(LCBO 기준)
리아 와인 업체 Fantinel과 협력을 해서 만든 DOC 등급의 Ramato 스타일 Pinot Grigio
| 용량 : 750mL
랍니다. 특히, 와인의 이름인 Sun Goddness (태양의 여신)는 블라이즈의 어머니가 어 렸을 때부터 블라이즈에게 붙여준 별명이며, 본인의 개성 및 와인의 개성 그리고 자연 과의 연관성을 함께 전달할 수 있는 완벽한 이름이라고 생각했다고 해요. 의외의 조합 - 토마토 스튜 이 와인을 한 모금 해보시면, 와인의 깊은 색깔만큼 아주 복합적이고 다양한 복숭아, 딸 기, 잘 익은 사과 향 등이 담겨져 있으며, 끝 맛에는 미세한 미네랄향들이 스쳐 지나가 면서 높은 산도로 마무리가 지어지는, 아주 매력적인 와인이에요. 어떤 음식들과도 모 두 어울릴 테지만, 주말 브런치에 토마토를 듬뿍 넣은 토마토 스튜와 함께하시면 더할 나위 없이 좋을 와인이랍니다.
현재 Pinot Grigio를 떠올리시면 생각나는 ‘투명하고 맑은 와인 빛깔’ ‘상큼하고 산도 높은
Skin-Fermantation 이나 Maceration을 거치지 않은 아주 가볍고 상쾌한 스타일의 Pinot
Santa Margherita Pinot Grigio
Grigio를 만들어 전 세계로 수출을 시작하게 되면서 새로운 스타일의 Pinot Grigio가 전 세
| 도수 : Alcohol/Vol 12.5%
계인들의 폭발적인 사랑을 받게 되었어요. 그러면서 많은 이탈리아 지역의 와이너리들이
| 원산지 : Alto Adige-Trentino, Italy
이런 깔끔한 스타일의 Pinot Grigio 대열에 합류하기 시작하면서 지금 우리가 알고 있는 이
| 제조사 : S. Margherita S.P.A.
깔끔한 과일 향’ 등은 바로 이 Santa Margherita 와이너리의 공이 아주 크답니다. 1960년 대 이전까지는 Friuli-Venezia-Giulia 및 Veneto, Trentino-Alto Adige 지역들을 중심으 로 한 많은 이탈리아 북동부 지역 와이너리에서는 Pinot Grigio를 Ramato 스타일로 많이 만들어 오고 있었답니다. 하지만 1960년대에 들어서면서 Santa Margherita 와이너리가
| 가격 : $19.95(LCBO 기준)
탈리아 스타일의 Pinot Grigio가 탄생되었습니다. 이 Santa Margherita는 1930년대에 이탈리아 사업가 가에타노 마르쪼또(Gaetano Mar-
| 용량 : 750mL
zotto)에 의해 설립되었으며, 북동부 이탈리아 지역의 자원을 최대한 활용한 농업을 하는 것이 그의 목표였습니다. 그 당시, 아주 획기적이였던 Terroir를 극도로 강조하는 양조법 ( 단일 품종을 특정 지역에서만 생산하는 방법) 등을 통해 전반적인 북동부 이탈리아 지역 와 이너리들의 품질을 높이는데 많은 기여를 했으며 현재까지도 1961년에 만든 Pinot Grigio 는 대중성과 품질, 우아함과 섬세함을 모두 잡은 와인으로 높이 평가받고 있습니다. 의외의 조합 - 새우깡 가벼운 바디감에 라임과 레몬 향이 넘실대며 침샘을 자극시키는 아주 높은 산도의 이 와인 은 한 여름 데일리 화이트 와인으로도 손색이 없으며, 제 개인적으로는 새우깡과 자주 즐 긴답니다. 더운 여름날, 자꾸만 손이 가는 새우깡과 이 Pinot Grigio 한 잔이면 그만한 행복 이 또 없는 것 같아요.
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FOOD
Pierre Sparr Sol Calcaire Pinot Gris 2016 | 도수 : Alcohol/Vol 12% | 원산지 : Alsace, France
그 어떤 화이트 포도 품종들보다 부드럽고 비교적 무거운 바디감에 찐한 색상을 자랑하는 이 Pinot Gris는 프랑스 Alsace 지역에서 그만의 독자적인 스타일을 꽃피우게 된답니다. 한때는 Tokay-Pinot Gris 또는 Tokay d’Alsace 라고 불린 이 포도 품종은 헝가리와 EU의 협약에 의 해 현재 우리가 알고 있는 Pinot Gris로 변경되었으며 오랫동안 Alsace 지역에서 못난이 취 급을 받아온 포도품종입니다. 하지만, Gewurztraminer의 향긋한 꽃향기와 Riesling의 아주 높은 산도를 결합시킨 것만 같 은 이 Pinot Gris를 프랑스 알자스만의 독특한 스타일로 만들어 내기 시작하면서 점점 많은
| 제조사 : Cvb Maison Pierre
이들의 사랑을 받기 시작했는데요. 아주 잘 익은 살구, 복숭아 및 버터 향이 살짝 나는 듯한
Sparr Successeurs
비스킷, 레몬 쨈과 같은 찐한 향들에, Pinot Gris의 포도 껍질에서 나오는 색상도 살짝 더하여
가격 : $19.95(LCBO 기준)
비교적 묵직한 바디감에 드라이한 스타일부터 스윗한 스타일까지, 호불호가 많이 없는 남녀
| 용량 : 750mL
노소 누구나 좋아할 스타일의 Pinot Gris랍니다. 특히 이 Pierre Sparr는 경사진 포도밭들이 많아 태양은 골고루 받고 배수는 잘 되는, 아주 높은 품질의 포도밭을 많이 소유하고 있는 와이너리이며, 프랑스 Alsace 지역의 터줏대감과 도 같은 곳입니다. 또한 아주 다양한 품질의 와인들을 생산해 오고 있으며 가성비 좋은 와인 들도 정말 많습니다. 의외의 조합 - 칠리 페퍼를 넣은 파스타 저는 이 Pinot Gris를 매콤한 칠리 페퍼를 듬뿍 넣은 파스타와 자주 함께한답니다. 이 Pinot Gris의 달달한 향과 맛이 매콤한 파스타와 아주 잘 어울리며 음식과 와인의 바디감도 비교적 무거운 편으로 아주 균형이 잘 맞습니다. 여러분들께 꼭 추천드리는 마리아쥬랍니다.
독일에서 점점 많은 인기를 얻고 있는 포도 품종 Grauburgunder는 Pinot Gris 또는 Pinot Grigio의 독일 버전 품종입니다 (동일한 포도품종이에요). 주로 독일의 Baden 지역에서 많 이 만들어지지만, Rheinhessen과 Pfalz 지역 및 독일의 남서부 지역에 고루 분포되어 경작 되어져 오고 있는데요. 2012년도 자료에 의하면 이 Grauburgunder 품종의 경작은 독일 전 역에 5,400헥타르 정도의 경작지에 이르렀던 걸로 보이며, 이는 2000년과 비교하자면 거 의 90%에 이르는 성장률을 보이는 수치입니다. 이처럼 이탈리아 다음으로 많은 경작률을 자랑하는 독일의 Grauburgunder는 이 포도 품 종만이 가질 수 있는 그 특유의 강한 특징을 잘 표현해 낼 수 있는 아주 깊고 단단한 토양을 필요로 하며, 이런 토양 위에서 경작될 시에만 아주 좋은 품질의 Grauburgunder 와인이 탄
Collegium Wirtemberg Grauburgunder 2019 | 도수 : Alcohol/Vol 13% | 원산지 : Germany | 제조사 : Collegium Wirtemberg
생할 수 있답니다. 또한 그 특유의 Spicy함과 묵직한 바디감은 대체가 불가할 정도로 매력
| 가격 : $22.75(LCBO 기준)
적이며, 이를 스윗한 디저트 스타일로 만들었을 시에는 ‘Rul nder’ 로 이름 붙여진답니다.
| 용량 : 750mL
와인의 구조 감을 조금 더 중시하는 경향이 있는 이탈리아에 비해, 독일 와인들은 와인의 청량한 과일 향을 주력으로 하는 경우가 조금 더 많은 경향이 있는데요, 그래서 그런지 이 Grauburgunder는 Pinot Grigio에 비해 조금 더 강한 과일 향 및 꽃 향들이 표현되는 것 같 아요. 이 Collegium Wirtemberg의 Grauburgunder 역시나 살짝 옅은 노란 빛이 도는 색감 에 꿀, 아카시아 향들이 와인을 오픈하자마자 코를 감싸며, 입안에서는 아주 부드러운 과일 향이 넛류와 함께 어울리며 꽤 강도가 높은 편이였어요. 이 와인은 더운 여름에 별다른 음식 마리아쥬 없이 드셔도 좋고, 맛있는 저녁 식사를 하기 전 식전주로 드셔도 좋으며, 생선류부터 육류까지 그 어떤 음식과 함께하셔도 정말 좋을 와 인입니다. 모두들 맛있는 Pinot Gris / Pinot Grigio / Grauburgunder 화이트 와인과 맛있는 음식과 함께 하시면서 이 더운 여름, 건강하게 보내시길 바랍니다. Cheers!
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에디터 배소진_CBM 토론토
소개해드린 요리 인증샷에 #CBMPRESS를 해시태그 해주시면 추첨을 통해 선물을 드립니다.
FOOD
컨텐츠 Daniel Song (http://blogdanielland.blog.me/)
번데기 통조림 2개, 자숙 에다마메 풋콩 1컵, 파 2뿌리, 참기름 2T, 고춧가루 2T, 다진 마늘 1T, 진간장 2T, 물 1컵 T = 큰술,테이블스푼 t = 작은술,티스푼
소요시간 - 약 15분 ★ 난이도 - 쉬움
1) 양념장 재료와 파를 볶아 향을 내주시면 짬뽕 같은 느낌을 더할 수 있어요. 2) 풋콩을 넣고 만들면 더 푸짐하 고 고소한 맛이 더해져요.
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➊ 파는 뿌리 부분을 제거 후 0.5cm 간격으로 썰어 준비하고, 풋콩은 자숙 제품을 사용했습니다. 생 풋콩의 경우 조리 시간이 길어지기 때문에, 따로 한번 데치거나 익혀서 넣어주시는 것을 추천합니다. 냉동 제품이라 미리 해동 시켜서 준비했어요. ➋ 번데기는 이미 조리가 된 통조림 제품으로 사용했어요. 함께 들어있는 국물까지 모두 사용해 줄게요. ➌ 냄비를 중약불에서 2분 정도 예열 후 참기름 두 큰술을 둘러주세요. 식용유와 달리 참기름은 타기 쉬우니 불은 중불 보다 약하게 해 주세요. ➍ 이제 다진 마늘 한 큰술과 파를 넣고 30초 정도 볶아 향을 내줍니다. 그리고 칼칼한 맛을 더해줄 고춧가루 두 큰 술을 넉넉하게 넣고, 여기에 진간장 두 큰술을 넣어 30초 정도 볶아줄게요. 여기까지는 짬뽕 만드는 느낌이 들죠? ➎ 이제 번데기와 물 한 컵을 넣고 한번 끓여줄게요. 번데기 통조림 안의 국물까지 다 넣어주셔야 더 맛이 좋습니다. ➏ 마지막으로 에다마메 풋콩 넣고 한소끔 우르르 끓여주신 다음 고명으로 조금 남겨둔 파를 올려 마무리해 주시 면 완성입니다!
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좋은 정보 좋은 영향력 좋은 광고효과 CBM 광고문의 : 647.865.5958
구이용 부채살 300g
올리브유 2T, 다진마늘 1/2T, 스모크 파프리카 파우더 1t, 스모크 플레이버 1t, 허브소금 1/2T
T = 큰술,테이블스푼 t = 작은술,티스푼
소요시간 - 약 30분 ★ 난이도 - 쉬움
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1) 시즈닝으로 더 맛있게 즐겨요. 2) 부추겉절이를 곁들이시면 느끼 함 없이 더 맛깔나게 드실 수 있어 요.
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➊ 먼저 시즈닝 재료를 구이용 부채살에 넣고 잘 버무려서 재워둘게요. 냉장고에서 30분에서 1시간 정도 재워주시 면 좋습니다. 필요한 시즈닝 재료는 다음과 같습니다. ➋ 잘 재워둔 고기를 에어프라이어에 넓게 펼쳐서 넣고 화씨 400도(°F) [섭씨 200도(°C)]의 온도 세팅에서 6분 먼 저 구워줄게요. ➌ 6분 후, 전체적으로 한 번 뒤집어 주세요. ➍ 이제 같은 온도에서 4분 더 추가해서 구워줄게요. ➎ 일전에 소개해 드린 부추 무침 레시피를 참고해서 만든 부추무침과 함께 담아봤어요. 살짝 핏기가 보이는데, 이 정도로만 구워야 질기지 않게 육즙이 느껴져서 좋더라고요. 술안주나 밥반찬으로 정말 좋겠죠? ➏ 부추 무침과 맛있게 드시면 됩니다.
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캐나다,
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