CBM PRESS TORONTO - 2021년 11월호 CBM TORONTO

2021 VOL.86

November

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유튜브 | 캐나다 자막뉴스

08

32

CANADA

25 한방 미용 침의 효능

08 2021 캐나다에서 가장 수요가 높은 직업

26 세금을 많이 낼수록 좋은 이유!

TOP 25 27 집을 구입할 때 중요하게 살펴봐야 할 사 12

가을의 정취를 느낄 수 있는 토론토 근교

항은?

폭포 10군데 소개 28 나이와 관계없는 Reverse Mortgage

LIFE

29 신축 콘토 분양 시 10일간의 유예 기간이 주어진다?

14 한 눈에 읽는 CBM 뉴스

30 임대차 계약 (Residential Lease

16 칼바람 추위에 무릎관절 건강도 '꽁꽁'

Agreement) 1탄 18 보톡스? 필러? 나한테 필요한 건 무엇일까?

31

이야기

20 아이의 눈 건강 지키는 실내 조명은?

32 PR 카드 유효기간과 영주권 신분 유지

21 코로나19로 인한 항공사, 공항, 비자 상황 업

유의사항

데이트(10월 25일 기준) 22 신한 모기지 안내

34 긴 허리, 짧은 다리 닥스훈트!

24 Group Benefit 보험(단체 건강보험)에 대해

36 건강한 생체리듬을 위한 노하우 - 썸머타 임과 수면습관

알아보기 2탄

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다이아몬드에서 중요시되는 컬러에 대한

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05

42

58 58 인스턴트 팟 레시피 - 갈비탕

38 체크 패턴을 활용한 스타일링

60 토론토 꼬치 맛집, Chat Bar

42 책 속의 명언 4가지 이야기

61 토론토 꼬치 맛집, Ten Miles BBQ

44 달달한 로맨스 영화 4편

62 토론토 꼬치 맛집, ZAKKUSHI

46 세월이 아무리 흐른다 해도 아름다운 음악 - 카사블랑카

64 캐나다 최고의 베지테리안 레스토랑

48 성공된 모유수유를 위해 마미사랑에서 추천하는 TIPS

68 맑은 국물요리 소고기무국 레시피

50 캐나다에서 받을 수 있는 임신 혜택 총정리

69 콘 옥수수요리 프라이팬 콘치즈 레시피

52 IELTS 출제 빈도가 높은 문제 53 SCHOOOL 스쿨

ENTERTAINMENT 70 숨겨져 있는 나의 잠재적 성격 테스트

FOOD 54 간단하게 알아보는 맥주 푸드 페어링 56 얼그레이 떡케이크 만들기

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캐나다 자막뉴스

발행 l 2021년 11월 1일

TORONTO l CBM PRESS TORONTO

발행인 l 김희진

전화 I 647-350-5079

디자인 l 김정현 | 정우슬 | 곽경민 | 이지현 | 심보람

주소 I #601, 2 St Clair Avenue West, Toronto ON M4V 1L5

편집 및 디자인 l CBM PRESS TORONTO

이메일 I toronto@cbmpress.com

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에디터 곽경민_CBM 토론토

CANADA

컨텐츠 정우슬_CBM 토론토

2021 캐나다에서 가장 수요가 높은 직업 TOP 25 팬데믹으로 인해 많은 지역에서 발생한 구인난, 그렇다면 캐나다에서 가장 수요가 많은 직업은 무엇일까요?

캐나다에 이민하는 사람들의 수가 매년 점진적으로 증가하고 있는 가운데, 많은 분이 궁금해하시는 질문이 있습니다. 바로, 캐나다에서 가장 수요가 많은 직업은 무엇인가? 인데요. 미리 해당 직종을 알고 계신 다면, 캐나다에서의 진로를 계획하는 것이수월할 수 있습니다. 캐나다의 각 주와 지역에 구인이 이 뤄지고 있는데요. 블루컬러부터 화이트컬러까지 다양한 직종에서 기회를 찾아보실 수 있습니다.

1. Web Developer

습니다. 전기 엔지니어는 전기 시스템 및 구성 요소를 설계, 분석, 지정, 시

웹 개발자는 중소기업에서 대기업 및 정부에 이르기까지 다양한 조직에서

공 및 테스트하고 안전한 운영을 책임집니다.

기회가 있습니다. 웹 개발자는 애플리케이션 또는 프로그램 개발에 관여하

· 평균 급여: $91,832 | NOC 코드: 2133

는 전문가입니다.

· 관련 직업: Electrical and Electronics Engineers

· 평균 급여: $69,305 | NOC 코드: 2175 · 관련 직업: Web Designer, Webmaster, Search Engine Optimization

4. Veterinarians (Vets)

(SEO) Specialist

캐나다인들은 반려동물을 매우 사랑하는데요. 많은 가정에서 고양이, 개, 기타 동물들을 기르고 있습니다. 하지만, 캐나다 수의사의 수가 부족해 최

2. Human Resources (HR) Managers 인사 담당자(HR 매니저)들은 캐나다의 빡빡한 취업 시장에서 적절한 인재 를 채용하는 역할을 하게 됩니다. HR 매니저는 캐나다에서 가장 수요가 많 은 직업 중 하나이기도 합니다. · 평균 급여: $89,003 | NOC 코드: 0112 3. Electrical Engineer 전기 관련 엔지니어는 캐나다의 현대 경제에서 중요한 역할을 담당하고 있

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좋은 정보 좋은 영향력 좋은 광고효과 CBM 광고문의 : 647.865.5958 근 몇 년간 캐나다에서 가장 수요가 많은 직업 중 하나가 되었습니다. 캐나

장 수요가 많은 직업 중 하나입니다. 캐나다에서 용접공이 되려면 직업 훈

다에서 진로를 계획하려는 수의사는 올바른 인가를 받은 수의 학교로부

련이나 견습 기간이 필요합니다. 현재 캐나다에서 수요가 많은 상위 15개

터 학위를 받고, 주/지역 내의 규제 기관으로부터 면허를 받아야 합니다.

직종 중 하나입니다.

· 평균 급여: $95,804 | NOC 코드: 3114

· 평균 급여: $73,504 | NOC 코드: 7327 · 관련 직업: Welders and Related Machine Operators

5. Human Resources and Recruitment Officers 캐나다 내의 다양한 비즈니스가 성장함에 따라 여러 일자리에 적합한 인

9. General Labourer

력에 대한 수요가 상대적으로 증가하고 있습니다. 채용 담당자는 캐나다에

일반 노동자들은 자재와 장비를 옮기는 일과 굴착, 철거, 압축과 같은 일을

서 필요한 채용 공고를 만들기 위한 중요한 역할을 완수하고 있습니다. 캐

하게 됩니다. 또한 건설 현장을 준비하고 청소합니다.

나다에서 커리어 패스를 쌓으려고 하는 채용 담당자는, 인사 분야에서 학

· 평균 급여: $47,678 | NOC 코드: 7611

사 학위를 소지해야 합니다. 채용담당자는 전문 채용담당자로 등록하고 캐

· 관련 직업: Construction Trade Helpers and Labourers, Construction

나다 전문 채용담당자 협회(APRC)의 회원이 됨으로써 커리어를 쌓아갈 기

Craft Worker

회를 향상할 수 있습니다. · 평균 급여: $65,292 | NOC 코드: 1223

10. Aerospace Engineer

· 관련 직업: Human Resources Professional

항공우주 엔지니어는 항공우주 차량과 시스템의 제조 및 유지보수를 위해 설계, 연구, 테스트, 개발 및 감독을 담당합니다. 또한 무인 항공기 (UAV),

6. Financial Advisor

상업용 및 군사용 항공기, 우주선 및 항공 우주 장비와 같은 것들을 다루게

금융 어드바이저는 개인과 가족에게 자금 관리 방법에 대해 조언하는 일을

됩니다. 캐나다 고령의 엔지니어들이 퇴직함에 따라 신입사원들을 위한 기

합니다. 은행에서 근무하며 금융기관의 상품과 서비스를 소개하고 홍보하

회가 생기며 항공우주 엔지니어로 고용될 가능성은 매우 높아지고 있습니

는 재무 고문 역할을 하게 됩니다.

다. 현재 가장 높은 임금과 수요가 있는 업종 중 하나입니다.

· 평균 급여: $62,971 | NOC 코드: 0111, 1114

· 평균 급여: $98,347 | NOC 코드: 2146

· 관련 직업: Financial Managers, Other Financial Officers, Financial Sales

· 관련 직업: Aircraft Engineers, Aeronautical Engineer, Spacecraft

Representative

Design Engineer

7. Pharmacist

11. Administrative Assistants

캐나다 약사는 각 주에서 규제되고 있습니다. 자격 요건은 약학 학위이며,

이 업종에 종사하는 사람들은 회계 및 기타 사무 업무와 같은 분야에서 동

캐나다 약학 심사 위원회(PEBC)에서 시행하는 시험에 합격한 후, 캐나다

료들을 지원하는 일을 하게 됩니다. 현재, 캐나다에서는 경리나 북 키핑 기

에서 인증된 약사가 되기 위해 해당 주 또는 지역에 등록해야 합니다. 캐나

능에 특화된 사무 보조원의 수요가 높아 취업 기회가 증가하고 있습니다.

다 약사들은 시간당 평균 45달러를 받고 있으며, 만약 약사가 1년 동안 하

· 평균 급여: $45,927 | NOC 코드: 1241

루 평균 12시간 동안 일한다면 평균 129,600달러의 연봉을 받게 됩니다.

· 관련 직업: Aircraft Engineers, Aeronautical Engineer, Spacecraft

· 평균 급여: $89,314 | NOC 코드: 3131

Design Engineer

8. Welder

12. Merchandiser

캐나다에서 용접공으로 살아가는 것의 장점 중 하나는 꼭 대학 학위가 필

상품 기획자들은 일반적으로 소매점(예: 월마트, 캐네디언 타이어, 리얼 캐

요하지 않지만, 보수는 많다는 것입니다. 용접공은 캐나다에서 지속해서 가

네디언 슈퍼스토어)에서 일하며, 어떤 새로운 재고를 들여올지, 그리고 어 떻게 진열할지를 결정합니다. · 평균 급여: $48,610 | NOC 코드: 6222 · 관련 직업: Retail and Wholesale Buyers 13. Driver 상업용 자동차를 운전할 수 있다면, 캐나다에도 취직할 가능성이 높습니다. 노동 시장이 방대하고 상품과 제품을 옮기는 일의 수요가 높기 때문에, 상 업 운전사의 수요 또한 매우 높습니다. 상용 차량 운전면허 또는 지게차 운 전 면허증이 필요합니다.

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CANADA

· 평균 급여: $44,836 | NOC 코드: 7511, 7521, 7452

· 평균 급여: $83,584 (강사), $100,300 (교수) | NOC 코드: 4011

14. Receptionist

21. Software Engineer

접수 담당자는 전문적인 방법으로 구두와 비언어 커뮤니케이션을 아우르

최근 몇 년간 소프트웨어 엔지니어링 전문가에 대한 수요가 증가해 왔습니

는 고객 서비스와 고객 관계 기술을 갖추어야 합니다. 또한, 컴퓨터 작동에

다. 기술계 기업뿐만 아니라 컴퓨터 프로그램, 모바일, 웹 애플리케이션을

관련한 충분한 지식이 필요합니다.

사용하는 모든 기업에 해당하며, 코딩 관련 직종은 약 2년간 캐나다에서 가

· 평균 급여: $31,304 | NOC 코드: 1414

장 수요가 많은 직업 중 하나입니다. · 평균 급여: $100,562 | NOC 코드: 2173

15. Project Manager 업무의 특성상 유연성이 필요하고, 인력관리 및 예산관리와 관련된 다양

22. Industrial Electrician

한 전문분야에 걸친 능력을 지녀야 합니다. 최근 몇 년간 캐나다에서 프

산업 전기 기술자에 대한 급여로 지급되는 금액은 캐나다의 주와 지역에 따

로젝트 매니저는 가장 수요가 많은 직업 중 하나로 자리 잡았습니다. 프

라 다릅니다. 브리티시 컬럼비아, 온타리오 및 매니토바에서 일하는 산업

로젝트 매니저로 채용될 가능성을 높이려면 PMP(Project Management

전기 기사들은 캐나다의 다른 주에 비해 높은 급여를 받고 있습니다. 학위

Professional) 인증을 받아야 합니다.

가 필요하지 않고, 오히려 필요한 것은 견습과 직업 훈련입니다. 2018년부

· 평균 급여: $91,425 | NOC 코드: 0211, 0213, 0711, 1221

터 현재까지 캐나다에서 가장 수요가 많은 직업 중 하나입니다. · 평균 급여: $83,671 | NOC 코드: 7242

16. Account Manager 이 분야에서 경력을 쌓는 사람들은 대개 잠재 고객 기반 또는 이미 존재하

23. Heavy-Duty Equipment Mechanic

는 고객 관계 구축에 대한 전문 지식을 가지고 있어야 합니다. 캐나다의 고

중장비 정비사는 동력 장치에 의해 움직이는 대형 기계와 산업용 중장비들

용주들은 영업 및 고객 관계 관리(CRM) 소프트웨어에 더 전문성을 갖춘 어

을 유지, 수리 및 정비합니다. 해당 업종은 캐나다 경제에 필수적인 에너지

카운트 매니저를 찾고 있으며, 대부분의 어카운트 매니저들은 기본급에 커

와 제조업이 포함되어 있어 높은 수요가 있습니다.

미션을 더한 금액의 보수를 받고 있습니다. 마케팅, 은행, 영업, 정보기술,

· 평균 급여: $82,864 | NOC 코드: 7312

컨설팅 등 다양한 업종에서 어카운트 매니저에 대한 수요가 매우 높습니다.

· 관련 직업: Heavy equipment technician, Agricultural equipment

· 평균 급여: $86,104 | NOC 코드: 4163

technician.

17. Business Development Manager

24. Sales Associate

비즈니스 개발 매니저는, 고객의 요구를 살피는 중요한 역할을 담당하며 영

판매 담당자는 소비자에게 직접 판매하거나 B2B(Business to Business)

업 담당자가 거래를 체결할 수 있도록 지원합니다.

판매를 관할하게 됩니다. 비기술적인 도매 판매 담당자는 조직의 비기술적

· 평균 급여: $84,003 | NOC 코드: 4163

인 제품 및 서비스를 판매합니다.

· 관련 직업: Business development officers and marketing researchers

· 평균 급여: $52,277 | NOC 코드: 6411

and consultants 25. Optician 19. Registered Nurse (RN)

캐나다 국민의 약 70%가 안경을 사용하고 있으며 스크린 사용이 증가함

캐나다인들은 모든 주와 지역에서 알맞은 의료 서비스를 받고 있으며 이를

에 따라 눈 관련 질병 혹은 문제를 겪고 있는 사람들의 수가 나날이 증

위해 간호사는 지속해서 캐나다에서 가장 수요가 많은 직업 중의 하나로

가하고 있습니다. 캐나다에서 안경사가 되기 위해서는 국가시험(National

유지되어 왔습니다. 간호사(RN)가 되기 위한 요건은 학사 학위 및 간호 지

Optical Sciences Examinations)에 합격하고 주 또는 지역 규제기관에 등

역 및 규제 당국에 정식으로 등록하는 것입니다.

록해야 합니다.

· 평균 급여: $77,603 | NOC 코드: 3012

· 평균 급여: $47,400 | NOC 코드: 3231

20. University Professor and Lecturer 캐나다 대학의 교수가 되는 것은 수년간의 헌신과 노력이 수반됩니다. 평 균적인 캐나다인 교수의 연봉은 약 100,300달러입니다. 또한 캐나다의 많 은 대학에서는 직원(및 그들의 배우자 및 부양가족)을 위한 등록금 무료 등 의 추가 혜택을 다수 제공하고 있습니다.

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1 “전체적인 피부톤과 텍스쳐 개선”

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1 1 ­1 1 1 ­1 1 1 1 1 1 1 1

“따라올 수 없는 디테일의 차이”

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1 1 ­ 1 1

에디터 곽경민_CBM 토론토

CANADA

컨텐츠 정우슬_CBM 토론토

가을의 정취를 느낄 수 있는 토론토 근교 폭포 10군데 소개 가을 정취와 함께 시원함을 제대로 즐길 수 있는 폭포, 자연미 가득한 폭포에서 다양한 풍경을 즐겨보세요

가을이 한창 무르익고 있는 가운데 온타리오 폭포와 자연의 아름다움을 온전히 느낄 수 있는 기간은 몇 주 남지 않은 듯합니다. 자연의 아름다움은 주관적 일지도 모르지만 가을 색 단풍으로 둘러싸인 폭포는 모두가 사랑에 빠질 수밖에 없는 풍경일 텐데요. 토론토 근교에는 당일치기 가을 여행을 다녀오기에 안 성맞춤인 아름다운 폭포가 많이 있다는 사실, 알고 계셨나요?

Hilton Falls

Webster Falls

* 주소: 4985 Campbellville Road Milton, ON | 예약하기: parkvisit.ca

* 주소: Harvest Rd, Dundas, ON L9H 4W2

토론토에서 불과 1시간 거리인 밀턴에 있는 이 폭포는 작지만 강렬한 폭포

차를 타고 서쪽으로 향하시면 만나실 수 있는 해밀턴에 있는 웹스터 폭포

입니다. 공원의 나뭇잎 색이 아름답게 물들며 폭포의 매력을 더욱 더해주

는 스펜서 협곡 보호구역(Spencer Gorge Conservation Area)에 있는 두

고 있는데요. 가을 사진 제대로 남길 수 있도록 카메라를 준비하시는 것을

폭포 중 하나입니다. 웹스터 폭포는 높이 22m, 너비 약 30m에 이르는 웅

추천해 드립니다. 현재 COVID-19 상황으로 인해, 공원 방문 전 예약하셔야

장한 층상 폭포입니다. 토론토에서 한 시간 남짓 거리에 있으며 가을을 만

입장하실 수 있습니다.

끽하시기에 적합한 하이킹 코스도 이용하실 수 있습니다.

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좋은 정보 좋은 영향력 좋은 광고효과 CBM 광고문의 : 647.865.5958 Tews Falls

Albion Falls

* 주소: Harvest Rd, Dundas, ON

* 주소: 885 Mountain Brow Blvd, Hamilton, ON L8W 1R6

L9H 4W2

해밀턴 지역의 또 다른 인기 있는 폭포로 19m의 높이를 자랑합니다. 이곳

튜즈 폭포는 스펜서 협곡 보호구

의 바위에 오르는 것은 매우 위험

역의 두 번째 폭포이며, 이 또한

할 수 있음으로 표지판을 꼭 따라

놓치지 말아야 할 아름다운 폭포

가시도록 각별히 주의해야 합니다.

입니다. 높이 41m, 폭 10m인 이

현재, 바닥으로 내려가는 길은 막

폭포는 해밀턴에서 가장 큰 폭포

혀 있지만, 폭포를 즐길 수 있는 많

입니다.

은 하이킹 코스가 있습니다.

Felker's Falls

Devil's Punchbowl

* 주소: 40 Ackland Street, Hamilton Ontario

* 주소: Ridge Rd, Stoney Creek, ON L8J 2X4 데빌스 펀치볼 보호 구역(Devil’s Punchbowl Conservation Area)에 위치

토론토에서 2시간 거리에 있는 스

했으며 펀치볼 위와 아래에, 두 개의 개별 폭포가 있습니다. 로어폴스(The

토니 크릭의 펠커 폭포는 20m 높

Lower Falls)는 5.5m의 전통적인

이로 경치 좋은 장소와 오솔길로

모양의 폭포지만, 어퍼 폭포(The

둘러싸여 있습니다. 피터 스트리

Upper Falls)는 33.8m 높이의 폭

트 트레일은 휠체어로 갈 수 있는

포로, 장관을 연출합니다. 데빌스

루프 트레일로 자연 보호 구역을

펀치볼은 토론토에서 차로 1시간

굽이굽이 도는 아름다운 코스를

30분 정도 소요되며, 해밀턴 서쪽

만나보실 수 있습니다.

에 위치하고 있습니다.

Ball's Falls

Belfountain Falls * 주소: 10 Credit Park St Belfountain ON L7K 0E5

* 주소: 3292 Sixth Avenue, Lincoln, ON L0R 1S0

벨 파운틴 자연 보호구역에 위치

토론토에서 차로 한 시간 반 거리, 링컨에 위치하고 있는 이 폭포들은 계절

한 벨 파운틴 폭포는 자연 그대로

에 따라 여러 모습으로 바뀌는 매력

으 모습을 보존한 울창한 숲으로

이 있습니다. 비 온 뒤 폭포는 물이

둘러싸여 있어 도시의 분주함에

범람하지만, 평소에는 작은 웅덩이

서 벗어나고자 하는 분들께 추천

같은 모습입니다. 볼스 폭포 보호구

해 드리는 곳입니다. 이 폭포는 벨

역(Ball’s Falls Conservation Area)

파운틴 북서쪽에 있으며 폭포 상

에는 하이킹 트레일이 많이 있어 폭

부에 현수교가 놓여 있어 위쪽에

포를 배경으로 한 화려한 가을빛을

서폭포를관람하실수있습니다.

만끽하기에 절호의 장소입니다.

Sauble Falls

Beamers Falls

* 주소: 1400 Sauble Falls Road South Bruce Peninsula N0H 2T0

* 주소: 28 Quarry Rd, Grimsby, ON L3M 4E7

한때 목재 공장에 전력을 공급하기 위해 사용되었던 소블 폭포는 다른 큰

비머 폭포 자연 보호구역(Beamer Falls Conservatory Area)에 있으며, 2

폭포에 비하면 소박하지만, 가을의 정취를 느끼기에 완벽한 장소입니다.

개의 그림과 같은 폭포와 함께 가

소블 폴스 주립공원(Sauble Falls

파른 협곡을 찾을 수 있습니다. 토

Provincial Park)에는 누구나 걷기

론토에서 차로 2시간 거리인 그림

좋은 하이킹 코스가 있는데요. 자전

즈비에 위치하고 있으며, 하부 폭

거를 타기에도 좋은 코스입니다. 소

포에 도달하기 위해서는 상류로

블 비치는 작고 귀여운 마을로 토론

하이킹해야 합니다. 상부 폭포에

토에서 약 3시간 거리에 있으며

가시려면 전망대인 ‘The Lookout

1박 이상의 여행으로도 추천해 드

Trail’을 이용하시면 됩니다.

리는 곳입니다.

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LIFE

에디터 곽경민_CBM 토론토

한 눈에 읽는 CBM 뉴스 CBM홈페이지에서 매일 새롭게 업데이트되는 다양한 소식을 만나보세요. www.cbmpress.com

캐나다 정부는 2020년 3월 이후 처음으로 비필수적인 해외여행에 대한 권고를 해제했습니다.

19개월 전 COVID-19 대유행이 시작된 이래로 연방 정부 웹사이트의 공지는 캐나다인에게 필수적이 지 않은 해외여행을 피하라고 권고했었습니다. 이는 이제 여행자가 국제 여행을 시작하기 전 최소 14 일 동안 COVID-19에 대한 접종을 완료할 것을 권고하는 성명서로 대체되었습니다. 새로운 안내문에는 “백신을 접종하면 심각한 질병으로부터 더 효과적으로 보호되지만 COVID-19를 유발하는 바이러스에 감염될 위험이 여전히 있을 수 있다는 점에 유의하라"고 명시되어 있습니다. 캐나다, 비필수 해외여행 주의보 공식 해제

비록 연방 정부가 해외여행에 대한 규제를 하지는 않지만, 여전히 국민들에게 국외 여행을 피할 것을 권고하고 있습니다. 업데이트된 안내문에는 여행자들에게 목적지 국가의 COVID-19 상황에 대한 정 보를 받고, 해외에 있는 동안 현지 공중 보건 조치를 따르며, 캐나다 재입국 요건에 대한 최신 정보를 받을 것을 촉구하고 있습니다. 이러한 변화는 연방 정부가 국내 및 국제 여행을 위한 COVID-19 백신 여권을 도입함에 따라 이루어 졌습니다. 10월 30일부터 12세 이상의 모든 캐나다인은 연방 정부가 규제하는 항공편, 기차 및 선박 을 타고 여행하려면 백신 증명서를 제시해야 합니다. 오는 11월 30일까지 여행자들이 백신 접종을 받 을 수 있도록 유예 기간이 있을 예정입니다. 이 기간에 부분적으로 면역이 된 사람은 검사 시 음성이 나올 수 있습니다.

정부는 개인과 기업을 위한 기존의 팬데믹 지원 프로그램들이 종료되고, 내년 봄으로 이어지는 새로운 지원 프로그램으로 전환하기 위해 앞으로 $74억이 지출될 것이라고 밝혔습니다. 크리스티아 프리랜드(Chrystia Freeland) 부총리 겸 재무장관은 캐나다는 현재 COVID-19 대유행 이 후 새로운 국면에 접어들었으며 코로나 위기로 잃었던 일자리를 100% 회복했다고 말했습니다. 이는 높은 백신 접종률과 경제 회복으로 2021년 10월 24일부터 2022년 5월 7일 사이에 지출될 $74억이 지원금의 마지막이라는 의미라고 또한 말했습니다. 캐나다 정부, 새 팬데믹 지원 프로그램 발표

기업에 대한 2가지 지원금 Canada Emergency Rent Subsidy(CERS)와 Canada Emergency Wage Subsidy(CEWS)는 예정대로 10월 23일에 종료되었습니다. 하지만 Canada Recovery Hiring Program(CRHP)은 내년 5월 7일까지 연장되었습니다. 이 보조금은 자격이 되는 기업에 추가 급여 비 용에 대해 최대 50% 지원하던 것으로 11월 20일 만료될 예정이었습니다. 그녀는 내년 5월까지 실행될 새로운 2가지 프로그램에 대해 밝혔습니다. Tourism and Hospitality Recovery Program은 호텔, 관광 및 레스토랑 등 관광 및 서비스 산업 복구를 위한 프로그램으로 임 금 및 임대료에 대해 75% 이상의 보조금을 제공합니다. Hardest Hit Business Recovery Program은 큰 타격을 받고 지속적인 손실이 인정되는 기업에 대해 50%의 임금 및 임대료 보조금을 제공하는 기 업 복구 프로그램입니다. 반면 개인을 지원하는 기존의 다른 3가지 프로그램 중 하나인 Canada Recovery Benefit(CRB)은 예 정대로 10월 23일에 종료되었습니다. 대신 연방 정보는 EI 수혜 자격이 없는 사람들을 포함하여 주 정 부 폐쇄 대상이 되는 근로자에게 주당 $300을 지급하는 Canada Worker Lockdown Benefit(CWLB) 을 10월 25일부터 시작했습니다. 마지막으로 개인을 위한 다른 2가지 프로그램인 CRSB와 CRCB는 최대 혜택 기간에 2주가 추가되어 내년 5월까지 연장될 것이라고 말했습니다.

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좋은 정보 좋은 영향력 좋은 광고효과 CBM 광고문의 : 647.865.5958 올해 3월, Metrolinx는 유니온 역과 토론토 피어슨 국제공항을 연결하는 철도인 UP Express에 비접촉 식 결제를 허용하는 파일럿 프로그램을 시작했습니다. 이제 고객은 실물 카드 또는 모바일 지갑의 카 드로 요금을 지불할 수 있게 되었는데요. 기관은 앞으로 고객들이 Interac Debit, Visa Debit 및 Debit Mastercard를 사용하거나 이러한 카드를 모바일 지갑에 추가하고 휴대전화나 스마트 워치를 탭 하여 이용할 수 있게 될 것이라 전했습니다.

Nitish Bissonauth 대변인은 "이는 UP Express 고객들에게 더 많은 선택권과 편리함을 줄 뿐만 아니 UP Express, 캐나다 최초 직불카드 사용 허용

라 캐나다 최초 교통 기관 결제 수단으로 직불 카드 옵션을 제공하게 되었습니다"라며 “이러한 새로운 결제 옵션은 고객에게 더 많은 선택권을 제공할 것이며, 고객은 PRESTO 카드를 사용하든, 새로 도입 하는 옵션을 사용하든 자유롭게 결제 방식을 선택할 수 있습니다.”고 말했습니다. 다만, 교통을 이용하기 전 직불 카드를 탭 하면 실제 요금이 더 적더라도 해당 카드에 임시로 15달러가 사전 승인되어 적용될 수 있다는 점은 주의하셔야 할 것으로 보입니다. Metrolinx는 사전 승인 금액은 실제 운임을 계산해 고객의 은행 계좌에 청구할 때까지 은행에서 보류할 수 있으며, 최종 요금은 일반 적으로 24시간 이내에 표시된다고 전했습니다. 교통공사 측은 신용, 직불 및 모바일 지갑 결제 프로그램을 "지역 전역으로 더 많은 대중교통 기관"에 배포할 계획이라고 전했습니다. 캐나다의 물가상승률이 지난 9월, 18년 만에 최고치인 4.4%로 상승했으며, 교통비, 주거지 및 식품 가 격 상승이 생활비 상승에 가장 큰 영향을 미쳤습니다. 캐나다 통계청은 휘발유를 포함한 교통 지수가 9% 이상 올랐다고 밝혔습니다. 데이터 에이전시는 휘 발유 가격이 지난 1년 동안 33% 가까이 올랐다고 전했습니다. 주유 비용과 더불어 교통비의 주요 요 인은 자동차 가격도 빠른 속도로 오르고 있습니다. 데이터 에이전시는 신차 가격이 작년에 비해 7.2% 상승했다고 분석했습니다.

캐나다 인플레이션, 18년만에 최고치 경신

지난 1년 동안 식품 가격은 3.9% 올랐습니다. 거의 모든 종류의 식품, 특히 육류 가격이 매년 9.5% 씩 급등했습니다. 이는 2015년 이후 가장 빠른 육류 가격 인상 속도입니다. 지난 1년 동안 닭고기 가 격은 10%, 쇠고기 가격은 13% 이상 오르고 돼지고기 가격은 9% 이상 올랐다고 캐나다 통계청은 밝 혔습니다. 현재 쇼핑객들이 가격 부담없이 구매할 수 있는 유일한 상품은 지난 1년 동안 3.2% 저렴해진 신선한 채소입니다. 이 상황이 계속 지속된다면 캐나다 중앙은행은 상황을 진정시키기 위해 대출 금리를 인상함으로써 대 응할 수 밖에 없을 것으로 보입니다. 티프 매클렘 캐나다 은행 총재는 지난주 연설에서 인플레이션에 대한 은행의 재고를 암시하면서 공급 중단이 "더 복잡한 것으로 입증되고 있으며 우리가 이전에 생각 했던 것보다 조금 더 오래 지속될 수 있다"고 언급했습니다.

온타리오의 백신 인증 프로그램이 시작된 지 몇 주가 지난 지금, 곧 온타리오주의 백신 인증 앱을 사용 할 수 있게 된다는 반가운 소식입니다. 온타리오 백신 인증 앱인 Verify Ontario는 백신 접종 증명이 필요한 장소에서 QR 코드를 손쉽게 스 캔할 수 있도록 만들어진 기업용 앱입니다. 모바일 스크린샷과 종이 영수증으로 백신 접종을 인증하 던 현재까지의 시스템에서, 10월 22일부터는 QR코드로 인증할 수 있도록 해당 앱이 공식 출시되었 습니다. 온타리오주, 백신 인증 앱 'Verify Ontario' 22일 출시

해당 앱은 이용자가 완전히 백신 예방접종을 받았는지 여부를 알려주며, 고객이 완전히 백신 접종을 받지 않은 경우 다음 단계로 안내됩니다. 앱스토어의 Verify Ontario 페이지에 따르면, BC주나 퀘벡주 를 포함한 다른 주의 백신 증명서 또한 적용 가능합니다. 온타리오주의 백신 인증 프로그램은 지난 9 월 22일부터 실시되고 있습니다.

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에디터 이지현_CBM 토론토

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컨텐츠 코데코 뉴트리션

칼바람 추위에 무릎관절 건강도 '꽁꽁' 순수한 자연에서 찾아낸 최고의 선물, CODECO는 여러분의 건강지킴이 기업입니다. 문의전화 416.549.8005

겨울이 다가오고 있습니다. 몸이 움츠러드는 이 계절에는 관절도 뻣뻣해져

형되면서 무릎관절 안쪽 연골이 빨리 닳아 퇴행성관절염을 가속화 시킵니다.

다칠 확률도 올라갑니다. 특히 노화로 생기는 퇴행성관절염은 기온이 떨어질

무릎관절염은 중년 비만과도 관계가 있습니다. 체중이 1kg이 증가할 경우, 무

때 심해져 주의가 필요합니다.

릎에 가해지는 하중이 3~5배 정도 더 늘어나게 돼 연골 손상이 가속화되기

무릎 퇴행성관절염은 무릎뼈 사이에 있는 연골이 닳아 없어지면서 염증과 통

때문입니다. 이밖에 장시간 쪼그려 앉아 집안일을 하고, 짝다리 자세로 설거

증이 심한 것을 비롯해 관절 주변 인대와 근육에도 점차 퇴행성 변화가 찾아

지를 하는 등의 잘못된 자세는 관절 건강에 치명적입니다. 130도 이상 구부

오는 질환입니다. 퇴행성관절염은 계절의 영향을 받습니다. 기온이 내려가면

려 쪼그려 앉으면 무릎관절이 받는 하중은 체중의 7배까지 달하게 됩니다.

교감신경에 영향을 받아 혈관이 수축, 관절 부위에 혈액순환이 원활하지 않 고 영양공급이 잘 안 돼 관절염이 심해집니다.

퇴행성 관절염은 왜 발병하며 증상은 나이가 들면 관절이 서서히 마모됩니다. 많이 사용해서 닳거나, 반월상 연골

또 무릎관절 사이의 윤활유 역할을 하는 관절액이 낮은 기온 탓에 정상적인

이 찢어지거나, 인대가 끊어지는 손상 등입니다. 여기에 연골 파괴 효소들에

기능을 발휘하지 못해 관절이 뻣뻣해지고, 주변 근육이 경직돼 통증도 심해

따른 염증 반응으로 끝내 관절이 망가지게 됩니다. 붓고 물이 차는 게 초기 증

집니다. 게다가 코로나 바이러스 확산으로 운동량과 외부 활동이 대폭 줄어

상입니다. 악화되면 다리가 휘기도 합니다.

들어 근육이 약해지면서 유연성이 떨어지고 관절도 굳어 무릎 통증이 더 심

젊은 세대에서도 퇴행성 관절염 발병률이 늘고 있는데, 원인은 스포츠 등 활동적인 여가생활에서 부상을 입고 관절염으로 진행되는 경우가

해질 수밖에 없습니다.

대부분입니다. 불규칙한 식습관으로 인한 과체중, 이를 타개하고자 무리한

퇴행성 무릎관절염은 중년 여성에게 발병률이 매우 높습니다. 중년에 접어들

다이어트를 하는 것도 원인입니다.

면 폐경을 거치며 골밀도가 낮아지고, 무릎관절과 주변 근육이 약화하면서

젊은 여성의 만성 무릎 통증은 어떻게 관리해야 하나 20~40대 젊은 여성의 10% 정도가 ‘만성 무릎 통증’을 호소합니다. 이러한

연골이 손상받기 쉽습니다. 남성보다 상대적으로 관절이 취약하고 근육 부피 와 강도가 약한 여성들은 완경(폐경) 이후 무릎연골 손상과 함께 퇴행성관절

통증은 연골 자체가 손상돼 회복이 불가능해지는 퇴행성 관절염과는 전혀 다

염으로 이어질 확률이 높아집니다. 또 여성은 남성보다 골반이 넓어 걸을 때

른 양상을 보인다는 점에서 걱정할 필요는 없습니다. 관절 자체의 기본 구조

관절이 안쪽으로 꺾이는 힘을 약 30% 정도 더 받기 때문에 O자형 다리로 변

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가 건전해 큰 수술로 이어지는 경우가 드물기 때문입니다. 이런 통증을 통칭

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좋은 정보 좋은 영향력 좋은 광고효과 CBM 광고문의 : 647.865.5958

혹시, 나도?

혹시, 나도?

무플 퇴행성관절염 자가진단

손가락 퇴행성관절염 자가진단

· 걸을 때 관절에서 소리가 난다.

· 손을 꽉 쥐려 하면 때때로 타는 듯한 통증이 있다.

· 간단한 동작에도 무플이 무겁고 관절이 어긋나는 듯 하다.

· 손이 무감각 하고 물건을 세게 잡지 못해 자주 떨어트린다.

· 한 자세로 오래 있으면 관절이 쑤시고 아프다.

· 병뚜꼉을 따거나 열쇠를 돌리기 힘들다.

· 앉았다 일어날 때 무플이 잘 펴지지 않거나 소리가 난다.

· 바느질처럼 정교한 동작을 하기 어렵다.

· 운동 후 또는 아침보다 저녁에 관절이 붓고 열이 나며 아프다.

* 2~3개 이상 해당될 경우에는 병원 검진을 받아보는 것이 좋습니다.

· 다리 안쪽이 휘어 서 있을때 다리 모양이 O자가 된다. 해서 ‘앞무릎 통증 증후군’이라 부르는데, 대표적인 발생 원인은 ‘운동 부족’

에게 접근하는 것이 운동 치료입니다.

입니다. 여성에게 더 많이 나타나는 이유는 슬개골(앞뚜껑 뼈)을 잡아주는 대

관절 건강을 지키는 운동

퇴사두근이 약하기 때문입니다. 무릎 관절에 부담을 주는 생활 습관이 여성

운동도 환자에 따라 맞춤형 처방이 필요합니다. 대부분 걷기를 권하는데 효

에게 더 많이 나타나기 때문입니다. 보통 가사(家事) 중 걸레질이나 손빨래를

과는 제한적입니다. 기본 스트레칭부터 근력·평형·유산소 운동, 고유 운동감

할 때, 쪼그려 앉는 자세를 많이 하고 또한 여성은 출산에 대비해 골반이 넓

회복 운동까지 다양한 영역의 운동을 골고루 실천해야 합니다. 무엇보다 전

게 형성돼, 엉덩이 관절이 남성보다 밖에 위치하게 됩니다. 이때 무릎을 X자

문가 조언에 따라 내 몸에 잘 맞고, 내가 감당할 수 있는 운동 프로그램 계획

로 만드는 자세가 돼 슬개골을 바깥쪽으로 압박할 수 있습니다. 이러한 증상

을 세우는 게 우선입니다. 관절염 환자라면 스쿼트 100회, 8,000보 걷기, 자

은 생활 습관의 적극적인 개선으로 충분히 호전될 수 있습니다. 쪼그려 앉지

전거 20분 타기 등 운동에 변화를 주면서 휴식을 반복해야 합니다. 관절 영양제 똑똑하게 고르는 법

않도록 유의하고, 무릎 주변 근력을 강화하는 운동을 해야 합니다. 스쿼트나 런지 등 본인의 체중을 이용해 할 수 있는 운동이 권장됩니다.

관절 영양제는 함량과 복용량을 확인하는 것이 좋습니다. 글루코사민

중장년층의 무릎 건강은 어떻게 관리해야 하나 근력 운동, 체중 감량, 생활 습관 개선 모두 중요합니다. 핵심은 만성 통증이

의 1일 섭취량을 장기간 섭취했을 때 효과를 나타내는 최소 복용량은

있으면, 이를 3개월 이상 방치하면 안 된다는 점입니다. 특히 40대 중반부터

나누어 섭취하는 것이 흡수율 면에서 좋습니다. 1 일 2~3회 복용할 수 있도록

60대 초반까지는 MRI(자기공명영상법) 검사 등을 통해 통증 원인을 적극적

제조된 것을 선택하는 것이 좋습니다. 상어 연골 함유 제품, 더 나아 글루코사

으로 찾아내 개선하는 것이 좋습니다.

민 100%인 제품보다 1.5~2배의 상승효과를 위해 콘드로이틴 (상어 연골)이

무릎 건강 관리법으로 '운동 요법'을 추천 서양에서 운동 요법(Exercise therapy)은 굉장히 중요한 의료 영역입니다. 물

함유된 제품이 좋습니다. 또한, 글루코사민에 MSM이 함유된 제품이 관절에

리치료사(physiotherapist)와 구분된 운동치료사(athletic trainer)가 제도화

만한 제조공정을 가진 제조사의 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 코데코 골

돼 있고, 물리치료실과 운동치료실이 협업하면서 공존하고 있습니다. 물리

든 조인트 케어는 글루코사민, 콘드로이틴, MSM이 잘 배합되어, 가장 이상적

치료는 환자의 수술 후 통증을 관리하면서 일상생활로의 복귀를 위한 치료

인 관절염 예방, 치료 제품으로 타제품과 차별화하였습니다. 복합 프리미엄

입니다. 운동 치료는 적극적인 스포츠 활동 등을 통해 삶의 질을 개선하는 치

글루코사민에 콘드로이틴, 상어 연골, MSM 함유로 기능성을 높였습니다. 이

료입니다. 예를 들어, 전방십자인대 수술을 한 환자라면 통증을 이겨내고 수

네 가지 성분은 함께 복용해야 관절염

술 후 3주 뒤 정상 보행을 하게 될 때부터 운동 치료를 통해 점진적으로 대

에 더 좋은 효과를 보인다고 밝혀진 바

퇴사두근을 강화하면서 뒤쪽의 햄스트링 밸런스를 맞추는 노력을 해야 합니

있습니다. 천연원료 100%를 사용하여

다. 또 근력이 어느 정도 회복되면, 매주 가벼운 러닝과 점프 착지, 방향 전환

복용 후의 부담과 부작용이 없으며 복

1500~2000mg로 1,500mg 이상의 글루코사민을 한 번에 섭취하는 것보다

효율적으로 작용합니다. 충분한 정제공정을 통해 불순물을 제거하고 신뢰할

합 연골치료와 더불어 미리 예방할 수

과 같은 것들에 대한 평가를 진행함으로써 점진적인 발전을 꾀하고, 수술 후

있는 성분을 가져 치료뿐만 아니라 관

6개월 뒤에는 축구나 농구 등과 같은 다양한 스포츠 활동에 복귀할 수 있게

절염 예방에도 도움을 줍니다.

하는 것이 목표이기 때문입니다. 이를 위해 과학적인 분석의 틀을 갖고 환자

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에디터 곽경민_CBM 토론토

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컨텐츠 Trinity Medispa Medical Beauty

보톡스? 필러? 나한테 필요한 건 무엇일까? 홈페이지 www.trinitymedispa.com 전화 416.704.9272 카카오톡 facedesign1234

이마의 주름이 한번 잡히게 되면 주름진 부위가 지속적으로 접히게 되고, 빠

브이라인 작은 얼굴, 사각 보톡스 과도하게 발달된 턱 근육은 얼굴을 각져 보이게 하기도 합니다. 보톡스는 사

르게 깊은 주름이 생기면서 주변으로 콜라겐 세포들이 소멸되며 꺼짐 현상

각턱 교정술로도 각광을 받고 있는데, 이는 사각턱의 턱뼈의 돌출이나 씹

을 동반하기 때문에 되도록이면 꺼짐이 심해지기전에 리프팅 시술을 받는

는데 관여하는 발달된 저작근육에 효과적입니다. 보톡스 주사는 음식을 씹

것이 중요합니다. 초기 주름과 잔주름은 보톡스 시술로 개선이 가능하고, 꺼

는 습관으로 인해 저작근이 발달되어 턱이 사각으로 보이는 경우에 큰 효과

짐이 생길 경우에는 필러 시술로 볼륨을 채워 반듯한 이마로 교정할 수 있

를 나타낼 수 있는데 보톡스 주사를 맞게 되면 사각턱의 원인이 되는 저

습니다.

작근 (씹는 근육)이 위축되어 턱이 갸름하게 됩니다. 혹시 이를 꽉 다물었을 때 턱 뒤쪽으로 딱딱한 근육이 만져지는 사람이라면 좋은 효과를 볼 수 있 습니다. 짧은 시간 안에 시술이 끝나고 일상생활에 거의 지장이 없다는 것 도 큰 장점입니다. 입체적인 아름다움, 이마 필러 얼굴 표면의 대략 3분의 1이 넘는 면적을 차지하는 이마는 얼굴의 전체적인 이미지를 밝게 해 주는 부위 중 하나입니다. 이마주름의 원인: 자외선의 영향을 가장 크게 받는 부위인데다, 눈꺼풀이 무거워지는 안검하수가 있거나 눈을 뜰 때 이마 근육을 사용하여 치켜뜨 게 되는 습관이 있다면 이마 주름을 악화시켜 이마가 꺼지는 현상까지 생 길 수 있습니다.

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좋은 정보 좋은 영향력 좋은 광고효과 CBM 광고문의 : 647.865.5958 다면 우울한 인상을 줄 수 있는데, 이러한 경우 입꼬리를 올려주면 웃는 상으 로 변해 더욱 호감가는 인상이 될 수 있죠. 입술필러의 포인트는 무작정 입술 의 볼륨감을 올려주는 시술이 아니라, 입가에 포인트를 잡아 예쁘게 볼륨감 을 살려주면서 처진 입꼬리를 매력적으로 올려주는 디테일에 있습니다. 시 술은 10분 내지 20분 정도의 짧은 시술 시간이 장점이며, 시술 후 일상생활 로 바로 복귀할 수 있습니다. 모공 탄력 잔주름! 스킨 보톡스 근육층에 주사하여 근육의 수축을 유도하는 일반 보톡스와 달리 스킨 보톡 스는 피부의 얇은 층에 얕게 주입하여 피부 잔주름을 개선하고, 피부톤 개선, 피부 리프팅 효과를 얻을 수 있습니다. 스킨 보톡스의 큰 장점은 시술 1~2주 경과 후 부터 피부의 탄력이 증가하며 잔주름이 펴지며 은은하게 빛나는 속 광 효과까지 기대할 수 있다는 점입니다. 근막과 진피층에 소량의 주사제 주 입으로 부작용 걱정이 없으며, 20~30분 내외의 짧은 회복 시간으로 바로 일 상생활 가능합니다. 또한 근육층에 주입되는 보톡스보다 자연스럽게 주름을 완화시키고 표정이 어색하게 변할 수 있는 부작용이 없습니다. 얼굴 각도의 완성, 무턱 필러 무턱 필러라 불리는 필러 시술은, 뭉툭한 턱 라인에 필러를 주입해 턱 끝 볼

개개인 얼굴 비율 & 개성의 포인트! GOLDEN RATIO 페이스 디자인

륨 개선, V라인으로 개선에 도움을 주는 주사 시술입니다. 절개나 수술이 없

눈, 코, 입 이목구비가 전체적으로 조화가 잘 맞는 얼굴은 편안한 인상을 주

이 개인의 얼굴 균형에 맞추어 선을 자연스럽고 깔끔한 인상을 돋보이게 하

게 됩니다. 각각 개인마다의 개성을 중시하여, 이마, 코, 입술, 턱의 비율을 고

는 장점이 있습니다. 아래턱이 짧거나 뭉툭한 경우, 턱 끝이 울퉁불퉁한 경우,

려한 얼굴 디자인이 중요합니다. 다른 사람과 동일한 디자인이 아닌 개인 맞

무턱인 경우 등을 매끈한 턱 라인으로 개선할 수 있습니다. 개인차에 따라 사

춤 디자인으로서 전문가와의 상담을 권장 드립니다.

각턱 보톡스나 윤곽 주사 등을 병행 하는 것을 권장합니다. 푹 꺼진 중안부를 살짝 채워 생기있게! 앞 볼 필러 유전적인 이유, 급격한 체중의 변화 그리고 노화 등으로 앞 볼의 볼륨이 꺼지 게 되면 전체적으로 피곤해 보이고 어두워 보이는 인상이 됩니다. 심각한 꺼짐은 기반을 잡는 것이 중요하여 첫 시술에는 눈에 띄지 않더라도 두, 세번째 시술부터 큰 변화를 볼 수 있습니다. 앞 볼 부위의 볼륨은 자연스 러운 디자인이 중요하기 때문에 전문의와 상담을 권장드립니다. 얼굴의 중심, 코 필러 자연스러운 코 모양은 눈매를 더 잘 드러나게 만들어줍니다. 특히, 코 부위는 얼굴의 중앙부에 위치하기 때문에 코의 생김새에 따라 얼굴의 전체적인 인 상이 크게 달라지게 됩니다. 코 필러는 히알루론산 필러제를 코 부위에 세심 하게 주입하여 콧대 라인을 교정하고 낮은 콧대, 매부리코의 모양 개선에 도 움을 주는 주사 시술입니다. 얼굴의 중심인 코인 만큼, 개인의 얼굴형에 따라 자연스럽게 디자인하는 것이 중요합니다. 사랑스러운 미소, 입술 필러 입술은 다른 피부에 비해 조직이 굉장히 얇기 때문에 노화가 가장 빨리 목격 되는 부위 중 하나입니다. 대표적으로, 입술 볼륨이 줄거나, 잔주름이 많아지 거나 혹은 안으로 말려 들어 가는 현상이 있습니다. 입술은 눈매만큼 작은 변 화로도 외모 개선에 큰 역할을 할 수 있습니다. 예를 들어 입꼬리가 쳐져 있

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에디터 심보람_CBM 토론토 컨텐츠 비전크루 안경사

아이의 눈 건강 지키는 실내 조명은? 홈페이지 www.vcoptical.com 카카오톡 vcoptical 문의전화 905.597.1393

자외선이 안구에 치명적인 영향을 미치는 유해한 광선이라는 것은 잘 알려

백열등은 형광등보다 상대적으로 빛 떨림이 적긴 하지만 밝기 조절이 어렵

있습니다. 자외선은 눈의 활성산소를 발생 시켜 노화를 촉진하며 자외선에

다는 문제가 있습니다.

장기간 노출되면 안구건조증 및 각종 안질환에 걸릴 위험이 높으며, 눈에 입는 화상인 ‘광각막염’에도 걸릴 수 있으니 주의가 필요합니다.

LED 조명은 스스로 빛을 내는 반도체로 빛 떨림이 거의 발생하지 않고 밝 기 조절 역시 가능합니다. 또한 형광물질이나 전구에서 자외선과 적외선

근래 자외선뿐 아니라 실내조명, 특히 책상 위의 조명기구가 눈의 피로 및

을 배출하는 반면, LED 조명은 자외선의 위험으로부터 안전합니다. 코로

건강에 밀접한 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

나 19의 장기화로 실내에서 보내는 시간이 길어진 현재, 실내에서 많은 시 간을 보내는 편이라면 형광등 조명은 되도록 LED 조명으로 교체하는 것이

눈의 노화가 시작되는 40대라면, 나도 모르는 사이 잘못된 습관으로 눈 건

좋은 방법입니다.

강을 해치고 있지는 않은지 점검할 필요가 있는 부분입니다. 이밖에 평소 생활 습관도 신경 쓸 필요가 있습니다. 실내에서 PC를 사용할 실내조명의 상당 부분을 차지하는 형광등은 형광물질을 통해 빛을 내는

때는 실내조명을 밝게 켜는 것이 좋으며, 책을 읽을 때는 실내조명 외에 스

기술로 기술상 미세한 빛 떨림이 발생하며 이런 빛 떨림이 발생하면, 눈

탠드 조명을 함께 사용하도록 하며 스탠드 조명을 사용할 때는 조명의 빛

의 동공은 빛에 적응하느라 확장과 수축을 반복해 쉽게 피로감을 호소하

이 눈에 직접 반사되지 않는 각도로 조정하고, 눈이 부시지 않을 정도의 밝

게 됩니다.

기로 사용하는 것이 올바른 사용 방법입니다.

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에디터 곽경민_CBM 토론토

COLUMN

컨텐츠 세방여행사

코로나19로 인한 항공사, 공항, 비자 상황 업데이트(10월 25일 기준) 홈페이지 www.sebang.ca 전화번호 416.536.5530 페이스북 sebangcanada 카카오톡 채널 추가 세방여행사

한국 입국 규정

10/30부터 백신 완료 후 2주가 지난 접종 증명서를 제시해야 항공, 기차, 선박 등을 이용할 수 있습니다. (12세 이하 어린이 예외) 11/30까지는 출발

입국 필수사항

72시간 이전에 검사받은 코로나 PCR 검사 음성 결과지를 제출함으로써

· 캐나다 시민권자, 비자 필수. 유효한 사증을 이미 소지하고 있거나 장기

탑승이 가능하며, 이후에는 일부 예외적인 경우를 제외하고, 예방접종을

체류 자격(외국인 등록증)을 소지하고 있는 사람은 ETA를 받을 필요 없음.

완료하지 않으면 비행기나 기차에 탑승할 수 없습니다.

· 자가격리 안전 보호 앱 설치

캐나다 입국 규정 업데이트

· 코로나 음성확인서(PCR Test): 탑승일 기준 72시간 이내에 진단받은

입국 필수사항

PCR 음성확인서를 제출해야 하며, 기준 미달 (예:출발일 기준 72시간경과

· 코로나 음성확인서: 탑승 시간 기준 72시간 이내에 진단받은 PCR 음성

발급) 또는 미제출자의 경우, 입국이 불허됩니다

확인서

· 음성확인인서 필수 기재사항: 성명(여권 기재 내용과 동일) ▶검사명▶

· 탑승전 어라이브캔(ArriveCan)앱 또는 온라인을 통해 자가격리 계획과,

검사 결과 ▶발급 일자 ▶생년월일(여권번호 또는 ID 카드번호도 가능) ▶

코로나 증상 여부, 백신 완료 등을 사전 등록

검사 일자 ▶발급기관의 직인(또는 서명)

백신 완료자 입국 절차

캐나다 접종 완료자 14일 자가격리 면제조건

출발 72시간 이전 코로나 검사 → 어라이브캔 등록

백신을 해외에서 접종 완료한 사람이 중요 사업상, 학술 공익적, 인도적,

(백신 접종 기록 등) → 첫 도착 공항에서 무작위 선

직계가족(배우자, 본인 및 배우자의 직계존비속) 방문 시에는 2주간의 자

별 DAY 1 테스트 → 자가격리 면제

가격리 조치가 면제됩니다. 면제를 받기 위해서는 백신을 맞고 2주 경과

백신 미완료자 입국 절차

후(총 15일 이상) 재외공관에 격리면제신청서와 가족관계증명서류, 예방

출발 72시간 이전 코로나 검사 → 어라이브캔 등록 (자가격리 계획 등) →

접종 증명서, 서약서 등을 제출하여 격리면제서를 미리 발급받아야 합니

첫 도착 공항에서 무작위 선별 DAY 1 테스트 → 자가격리 14일 (자가격리

다. (격리면제서 유효기간: 발급 후 1개월 1회에 한함)

중 DAY 8 테스트)

해외 예방접종 완료자 국내확인서 발급 가능

· 백신 완료자 동반 소아는 격리 면제하지만 단체활동 제한

해외에서 예방 접종을 완료하고 주재공관의 격리면제서를 받은 캐나다 동

· 백신 완료한 외국인 캐나다 입국 가능

포가 한국에 들어가 해외 접종 이력을 등록하면 다음 방문부터 자동으로

· 백신 완료한 미국 시민/영주권자 캐나다 입국 가능

격리를 면제받습니다. 이미 한국에 입국한 동포들도 혜택을 받을 수 있습니다.

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LIFE

에디터 이지현_CBM 토론토

달달한 로맨스 영화 4편 차가운 바람이 마음을 설레게 하는 가을, 하나 둘 떨어지는 낙엽에도 쓸쓸해지는 가을은 사랑하기 좋은 계절입니다. 내 마음의 로맨스가 몽글몽글 피어날 것 같은 영화 4편을 소개해드립니다.

찬바람이 싸늘하게 부는 11월, 높은 하늘, 따가운 햇빛, 차가운 바람이 마음을 설레게 하는 계절인데요. 하나둘 떨어지는 낙엽에도 쓸쓸해지는 가을은 사랑하 기 좋은 계절인 것 같습니다. 이번 호에서는 가을 바람을 타고, 내 마음의 로맨스를 몽글몽글 피어나게 할 로맨스 영화 4편을 추천해드립니다.

키싱부스(The Kissing Booth, 2018) ·코미디/로맨스/멜로

·넷플릭스 시청 가능

·104분, 청소년 관람불가

·감독 빈스 마르셀로

·주연 조이 킹, 조엘 코트니, 제이콥 엘로디

이 영화는 하이틴과 코미디의 적절한 조화로 부담스럽지 않게 볼 수 있는 영화입니다. 키싱부스는 아주 어린 시절부터 절친이었던 두 여자가 같은 날 아기를 낳게 되면서, 이 두 아이를 중심으로 벌어지는 일입니다. 여주인공 ' 엘'과 남주인공 '리'는 갓난아기 때부터 항상 함께 해왔기 때문에 인생의 절 친입니다. 엘의 절친 '리'에게는 '노아'라는 형이 있었고, '노아'는 엄청난 매 력을 가진 학교의 인기남입니다. '엘'과 '리'는 둘만의 절친 규칙으로 가족이 나 친척과 연애하지 않는다는 조항이 있었지만, 학교 축제 중 하나인 '키싱 부스'를 통해서 '엘'과 '노아'는 사랑에 빠지게 되는데요. 그렇게 절친 조항이 깨져버린 후, '리'는 엄청난 충격에 휘말리게 되는데… 이 뒷이야기는 영화를 통해서 확인해 보시길 바랍니다. cbmpress.com

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워크 투 리멤버 (A Walk to Remember, 2002) ·로맨스/멜로

·넷플릭스 시청 가능

·101분, 12세이상관람가

·감독 아담 쉥크만

·주연 맨디 무어, 쉐인 웨스트

눈을 감아야만 만날 수 있는 사람이 있습니다. 2002년 6월, 그녀가 남긴 기 억 속으로 걸어가려 합니다. 전혀 어울릴 것 같지 않은 두 사람의 '썸' 스캔 들, 아웃사이더 '제이미'에게 킹카 '랜든'이 사랑에 빠지게 되는데요. “날 사 랑하지 않겠다고 약속해!” 서로에 대한 마음을 부정하지만 자기도 모르게 사랑에 빠져버린 두 사람. ‘썸’이 ‘사랑’으로 발전하자 둘의 만남을 방해하는 사람들이 하나둘 나타나는데… 주변의 방해해도 불구하고 사랑을 키워가 는 두 사람. 그런 그들 앞에 가혹한 운명이 기다리고 있었으니, 과연 ‘랜든’ 과 ‘제이미’는 이대로 사랑할 수 있을까요? 히즈 올 댓(He's all that, 2021) ·멜로/로맨스/코미디

·넷플릭스 시청 가능

·88분, 15세이상관람가

·감독 마크 워터스

·주연 태너 뷰캐넌, 매디슨 페티스, 레이첼 리 쿡

메이크오버 전문으로 잘나가는 10대 인플루언서 패짓, 그녀가 불가능한 작 전에 돌입합니다. 인기 없는 남학생 하나를 프롬의 왕으로 만드는 것이지 요. 메이크오버 대상으로 선택된 '캐머런'에게 다가가지만, 쉽게 관심을 주 지 않아, '캐머런'이 일하는 승마장까지 찾아가면서 친해지려고 노력을 하 는데요. 그렇게 그 둘은 솔직한 마음을 터놓으며 가까워지기 시작하며, '패 짓'의 친구 생일 파티를 위하여 '캐머런'의 스타일을 바꿔주는데, 너무나도 완벽한 모습에 '패짓'은 점점 관심을 갖게 됩니다. 과연, '캐머런'은 프롬의 왕이되고, '패짓'의 마음을 사로잡게 될것인지… 미드나잇 선(Midnight Sun, 2018) ·멜로/로맨스

·넷플릭스 시청 가능

·92분, 12세이상관람가

·감독 스콧 스피어

·주연 벨라 손, 패트릭 슈왈제네거

XP(색소성건피증)라는 희귀병으로 태양을 피해야만 하는 케이티, 오직 밤 에만 외출이 허락된 그녀에게는 어머니가 남겨준 기타와 창문 너머로 10년 째 짝사랑해온 ‘찰리’가 세상의 유일한 빛인데요. 어느 날 작은 기차역에서 한밤의 버스킹을 하던 ‘케이티’의 앞에 ‘찰리’가 나타나고, 두 사람은 매일 밤마다 모두가 부러워하는 완벽한 데이트를 이어갑니다. 처음으로 함께 여 행을 떠난 날, 꿈 같은 시간을 보내던 ‘케이티’는 그만 지켜야만 하는 규칙을 어기게 되고 결국 피할 수 없는 선택을 해야만 하는데…"너에게 하고 싶은 진짜 사랑 고백, 태양이 뜬 뒤에도 내 곁에 있어 줄래?"

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에디터 곽경민_CBM 토론토 컨텐츠 신한은행 캐나다

신한 모기지 안내 홈페이지 www.shinhan.ca 문의전화 우측 광고 하단 참조

신한은행의 주택 모기지 종류와 조건에 대해서 알고싶어요 신규 주택 구매나 주택 Renovation! 기존 주택 신규 구입 & 기존 주택 담보 대출 (REFINANCE)

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Q. 대출 만기 전에 대출금을 전액 상환하면 반드시 중도상환 해약금을 내야 하나요? 주택 모기지의 경우 약정 기간이 지나기 전에 전액을 갚을 경우에도 추가 수수료가 부과되지 않는 상품이 있습니다. 영업점을 방문하시면 더 자세한 상담을 받으실 수 있습니다.

Q. 신한은행 캐나다의 상업용 모기지는 제게 어떤 도움이 되나요? 신한은행 캐나다는 고객님의 필요에 맞는 상업용 모기지 대출을 제공함으로써 고객님께서 새로운 부동산을 구입하시거나 기존에 소유하고 계신 상업용 부 동산을 활용하여 자금을 조달하시는데 도움을 드리고 있습니다. 신규 구입, 재정 보충, 토지 및 건물의 현황 개선, 다른 부동산을 구입하기 위한 재원 확보 등 이 저희 은행이 제공하는 상업용 모기지 대출의 목적입니다.

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에디터 심보람_CBM 토론토 컨텐츠 지주영 종합보험

Group Benefit 보험(단체 건강보험)에 대해 알아보기 2탄 문의전화 647.209.2333 이메일 Charles.jee@yorkalliance.com 2.4.4. Group Benefit 보험(단체 건강보험)이란 무엇을 커버하는가?

Group Benefit 보험 2.4.3. Group Benefit 보험(단체 건강보험)의 역사

Group Benefit 보험(단체 건강보험)에 대해서 좀 더 구체적으로 알아보도

이번 호에서도 이어서 한국과 달리 미국이나 캐나다에서는 잘 알려진

록 하겠습니다, 가입대상과 보장내용에 대해서는 대략 아래와 같은 내용으

Group Benefit 보험(단체 건강보험)에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

로 요약해 볼 수 있습니다.

미국의 Group Benefit 보험은 20세기 들어와 시작되고 발전되었습니다.

A. 가입대상

제1차 세계대전과 대공황 기간 동안 Group Benefit 보험의 아이디어가 처

• Single - 본인만 가입

음으로 공개 토론에 들어갔으며, 1920년대에는 1차 세계대전에 참전한 장

• Couple - 부부 두 사람만 가입

병들의 의료 비용은 대부분의 경우 개인의 지급 능력을 능가하게 되었으

• Family - 부부와 child (17세 이하 혹은 25세 이하 Full Time Univ/College 학

며. 대공황은 이 문제를 더욱 악화시켰습니다.

생) 부양가족 중 child는 17세 이하 혹은 17세 이상 25세 이하인 경우 Univ/

그러나 미국 의학 협회와 생명보험 업계는 어떤 형태의 국민건강 보험제도

College에 재학 중인 Full Time 학생은 가능합니다. 대학생 자녀가 있는 경

를 확립하기 위한 노력을 저지하려고 하였으나, 결국에는 이들이 패배하여

우, 학교에 내는 Medical Insurance Fee를 환불받을 수 있습니다.

국민건강보험이 태동하게 되었습니다.

B. Coverages (보장내용) 제1차 세계대전에 참여한 군인들은 참전으로 발생한 상해를 보험을 통해

Group Benefit 보험 (단체 건강보험) 이 포함하고 있는 내용은 다음과 같습니다.

치료와 재활을 하기 시작하였으며, 의회는 나중에는 장병의 부양가족을 충

•생명보험 Section (Life Insurance Coverage)

당하기 위해 확장했습니다.

•치과 보험 Section (Dental Coverage)

고용주가 후원하는 Group Benefit 보험은 2차 세계대전이 끝난 후 1940

•여행자 보험 Section (Travel Insurance)

년대에 처음 등장했습니다.

•의료분야 서비스 Section (Extended HealthCare Service) 다음 호에서

이것은 고용주가 정부에서 제공하는 면세 혜택 때문에 쉽게 도입을 결정하

자세한 이야

기는 하였지만, 여전히 은퇴자와 기타 비노동자 등을 제외해 결국은 1965

기는 계속됩

년 연방정부는 이들을 위한 메디케어와 메디케이드를 위한 사회 보장 개정

니다.

을 끌어내는 계기가 되었습니다.

ㆍMBA, 한국HP

ㆍRBC Finance Group

자동차 보험

지주영 종합보험

부동산, 보험, 몰게이지, 재정상담 중개인 및 IT, 의사, 변호사, 회계사, 엔지니어 등 전문직종

Group Benefit 보험

차/집/가계/생명/중병/연금/여행자 보험/RESP

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보장성 연금보험, 사랑하는 가족을 위한 Term 생명보험, 중병치료는 신속하게, 중병보험

여행자 보험

Visitors to Canada Single, Multi-Plan 여행자보험, 유학생보험

에디터 곽경민_CBM 토론토

COLUMN

컨텐츠 경희코비 클리닉

한방 미용 침의 효능 문의전화 647.270.1400 홈페이지 tcmpark.com 자가 안면 괄사 마사지 괄사(刮莎, Gua Sha) 용품을 이용하여 집에서 지속적으로 마사지를 해줄 경우 훨씬 높은 시술 효과를 보실 수 있습니다. 옥(Jade) 혹은 분홍빛 석영( 로즈쿼츠, Rose Quartz)등이 흔히 안면 괄사에 사용됩니다. 세안 후 로션이나 오일 등을 바른 후, 부드럽게 괄사 도구를 이용하여 얼 굴에 자극을 주시면 됩니다. 안면근육의 위치와 방향을 기억하면서, 그림 속 화살표를 따라가며 괄사 마사지를 해주세요. 집에서 텔리비전 시청 시 간이나 휴식 시간에 자주 괄사 도구를 이용하여 마사지를 하다 보면, 안면 근육 긴장 완화, 안면 비대칭 및 주름 개선 등의 미용 침 효과를 더욱 극대 화 할 수 있습니다.

“정안침(整顔鍼)” 직역하여 ‘얼굴을 가지런히 정돈하는 침’ 이란 뜻으로, 안 면에 있는 혈 자리에 직접 침 치료를 하는 한방성형 시술입니다. 흔히 “주 름 침”, “동안 침” 혹은 “미소 안면 침” 등의 명칭으로도 불리기도 합니다. 피부 속 콜라겐 합성에 도움을 주어 피부재생이 빨라지고, 진피층까지 자 극이 전해지므로 기혈순환이 개선됩니다. 또한 침, 부항, 괄사 등을 이용하 여 목, 머리, 턱에 긴장된 근육을 풀어주므로, 두통, 어깨의 긴장, 안면마비, 탈모, 구안와사(벨마비) 등에도 효과가 있습니다. 한방 미용 침의 가장 큰 장점은 인공보형물이나 약물을 사용하지 않으므로 부작용이 없고 안전합니다. 그리고 시술 시간이 짧고, 시술 후에 바로 화장 및 일상생활이 가능하여 매우 편리합니다. 한방 미용 침 시술 횟수는 최소 6회, 주기적으로 주 1회 내원하여 시술받으시길 권장드립니다.

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에디터 이지현_CBM 토론토

COLUMN

컨텐츠 CHA & Associates Wealth Advisory LTD

세금을 많이 낼수록 좋은 이유 전화번호 647.523.7069 이메일 jay@chawa.ca 주변에 보면 세금을 피하고자 일을 하고도 일부로 현금으로 지급받거나,

의 토끼를 한 번에 잡을 수 있습니다. 현금으로 받는 소득을 신고하지 않

특정직업의 경우 현금 비즈니스를 주로 하여 월급과 팁을 현금으로 주고

을 경우 RRSP 에 불입 가능한 룸이 증가하지 않아 합법적인 절세의 기회

받는 경우를 흔히 볼 수 있습니다.

를 놓치게 됩니다.

대부분의 경우 소득을 보고하지 않기 때문에 세금을 안 내도 된다고 생각 할 수 있습니다. 하지만 소득신고를 통해 세금을 잘 내는 것을 통해 얻을

3. CPP 납부와 정부 연금

수 있는 중장기적 혜택을 잘 모르기 때문에 많은 사람이 세금을 아깝다고

은퇴 시기에 캐나다에서 지급하는 은퇴 연금의 한 축을 차지하는 CPP를

만 생각하는 경향이 높습니다.

수령하기 위해선 매년 최소 $3,500 에서 최대 $61,600의 연금대상 소득 에 대한 CPP 납부가 필요합니다. 65세부터 매달 최대 $1,203.76을 죽을

1. 대출 혹은 모기지를 받아야 하는 경우

때까지 수령할 수 있기 때문에 은퇴 시기에 소득이 필요한 은퇴 시점에 큰

소득신고의 누락으로 발생하는 흔한 문제점은 주택을 구입하고자 할 때

도움이 될 수 있습니다.

발생합니다. GTA 내에 주택가격이 크게 상승함에 따라 부채 없이 순수 본

소득을 현금으로 받고 보고하지 않더라도 캐나다 국세청은 개인 명의와

인의 자산만으로 구입할 수 있는 여력을 가진 사람은 소수일 것입니다. 대

비즈니스의 자산, 은행 계좌, 그리고 보고된 소득과 삶의 수준까지 치밀하

부분 모기지와 그동안 모은 자산을 통해 집을 구입할텐데, 이 경우 소득신

게 검사하는 등 많은 노력을 기울이고 있기 때문에 이를 피해 가는 것은

고가 제대로 되지 않기 때문에 대출을 받는데 많은 제약이 따릅니다.

쉽지 않습니다. 보고되지 않은 현금소득은 합법적으로 자산을 불리는 데

또한 본인의 자산에 대한 소득출처를 증빙해야 하는데 제대로 준비해두는

사용될 수 없고 소비를 위한 목적으로밖에 사용될 수 없으며 캐나다 국세

경우가 많지 않아 캐나다 국세청으로부터 자료 증빙 요청을 받았을 시 이

청은 의도 여부를 떠나 납세자의 의무를 다하지 못한 것으로 간주하여 과

를 증명하기 어렵습니다.

세 및 페널티에 처하게 됩니다. 위에 언급한 것 처럼

2. RRSP 를 통한 절세와 노후자금 준비

소득신고와 세금납부

캐나다에는 합법적으로 세금을 줄이면서 자산을 증식시킬 수 있는 방법이

를 통해 충분히 절세와

존재하며 가장 대표적인 것은 RRSP 입니다. RRSP 는 매년 전년도 소득의

자산증식을 할 수 있다

18%만큼 불입할 수 있습니다. 그리고 RRSP 안에서 자산이 늘어나는 동안

는점 꼭 기억해주시기

세금에 영향을 받지 않고 불려낼 수 있기 때문에 절세와 노후준비 두 마리

바랍니다.

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에디터 곽경민_CBM 토론토 컨텐츠 LIA 부동산

집을 구입할 때 중요하게 살펴봐야 할 사항은? 문의전화 647.980.4065 웹사이트 www.liarealestate.ca Gas Detector(가연성 가스 감지기) 유무를 확인하시기를 권해드립니다.

외벽의 균열과 경사 집의 외벽에 ¼ inch 넓이 이상의 긴 균열이 발견되었다면, 반드시 Structure Engineer의 Inspection을 해야 합니다. 또 수평자(평형 자)를 사용해

Renovation and Addition

서 Floor, 즉 집안의 기울기를 측정할 수 있습니다.

Seller가 New Deck, New Added Deck을 했다거나, 구조변경을 해서 Open Concept, 그리고 증축 등을 했을 경우 즉 Major Structure나 Electrical Work은 Permit을 받고 Building Code에 적합하게 설치되었는지 등

Ownership History 그 집의 Sales History를 살펴보세요. 집주인이 3년 혹은 더 짧게 여러 번

을 확인하기 위해 Permit Drawing 및 City에서 받은 Permit을 확인하시고

의 주인이 바뀌었다면, 왜 집주인들이 오래 살지 않고 집을 팔았는지? 이

보관하셔야 합니다.

것은 가장 주의 깊게 생각해봐야 할 문제입니다. 참고로 9년 정도가 평균 거주 기간입니다.

강한 방향제( Room Freshener ), 음악을 크게 틀어 놓았다면 혹시 어떤 냄새를 숨기려는 의도는 없는지? (곰팡이, 뭔가 새거나, 개, 고양

Water Damage

이 등등) 소음을 감추려 건 아닌지? 음악의 볼륨은 낮춰보고 확인해보세요.

특히 Basement에 Paint나 Carpet 등으로 감춰진 Water Damage를 살펴

마지막으로

봐야 합니다. 그리고 창문의 Sills, Bathroom의 Bathtub, Sink, Toilet 등

sional Inspector나 집

습기가 많은 곳을 주의해서 살피세요. 천정에 얼룩이 있다면 지붕의 상태

에 관해서 잘 아시는 분

를 의심해 봐야 하겠죠. 검은 곰팡이는 호흡기에 좋지 않죠. 그리고 Base-

(Construction, Reno-

ment 의 Water Damage 는 고치는 비용과 수고가 가장 많이 들어갑니다.

vation)을 찾아서 꼼꼼

Profes-

하게 살펴보시기를 권해 난방 관계

드립니다. 집을 구입하

냉난방 설비의 경우, Gas Pressure Tag 등을 통해 설치연도 및 제조사를

시는 일은 우리가 결정

확인하고, 에어필터와 패널의 교체상태, 인화성 물질의 방치 여부, 각종 감

할 일들 중에서 가장 중

지기 설치 Carbon Monoxide Detector(일산화탄소 감지기), Combustible

요한 일의 하나니까요.

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에디터 심보람 _CBM 토론토 컨텐츠 이규선 모기지

리버스 모기지의 변신, 나이와 관계없는 Reverse Mortgage 문의전화 647.980.6840 이메일 kyusun.lee@jpmtg.com 리버스 모기지는 소득이 없어도 받을 수 있는 모기지 상품입니다. 심지어

까지 리버스 모기지를 받을 수 있는 상품을 도입하였습니다.

Credit이 나쁜 경우도 전혀 문제없이 모기지를 받을 수 있습니다. 카드빚 등의 이자가 높은 빚을 정리하고 싶을 때, 의료비 등 갑작스러운 큰 비용이

전통적인 리버스 모기지 보다는 이자율과 렌더피가 다소 높긴 하지만 연

필요할 때, 다운페이 자금 등의 자녀를 도와주고 싶을 때, 은퇴 생활 자금이

령 제한의 장벽이 없어진다는 더 큰 장점을 생각할 때 고려해 볼만 합니

부족할 때 리버스 모기지를 활용 할 수 있습니다.

다. 계약 기간 안에 상환 시 페널티의 경우에는 오히려 기존 리버스 모기 지 상품보다 더 유리하게 설계되어 있는 점도 큰 장점 중의 하나라고 볼

또한 이자만 내거나 이자마저도 내지 않아도 되기 때문에 은퇴하여 연금

수 있습니다.

이외에 다른 소득이 없는 시니어들에게 모기지 월 페이먼트가 없는 이 Re또한 짧은 기간 자금이 필요한 경우에 사용할 수 있도록 모기지 상환 시 페

verse Mortgage는 좋은 대안이 될 수 있습니다.

널티가 전혀 없는 리버스 모기지 상품도 새롭게 출시되었습니다. 금융감독 다만 이 리버스 모기지에는 몇 가지 제한이 있었는데, 그중의 하나는

원에 따르면 Equitable Bank는 2019년 11월부터 2020년 11월 사이에 리

Investment Property에 대해서는 받을 수 없다는 것이었고, 또 하나는

버스 모기지가 100% 성장했습니다. Home Equity Bank는 2020년 4분기

나이의 제한이었습니다. 55세 이상이 되어야 자격이 주어지고, 그마저도

에 14% 성장을 했습니다.

55세에는 받을 수 있는 모기지 금액이 주택가격의 20%에 불과했습니다.

Equitable Bank의 부사장, Paul von Martels는 Equity Release Council과 이러한 제한들로 인해, 2020년 3월부터 유지되고 있는 최저 이자율이 리

Ernst & Young의 데이터를 인용하여 캐나다 리버스 모기지 시장이 향후

버스 모기지의 최대 단점 중 하나로 꼽히는 이자 비용을 많이 끌어 내렸음

10년 동안 3~4배 성장할 것으로 추정된다고 말했습니다.

에도 불구하고, 목돈이 필요하거나 상대적으로 젊은 수요자들에게는 그 유 시장의 요구에 적극적으로 변신을 시도하고 있는 리버스 모기지는, 모기지

용성에 한계가 있을 수밖에 없었습니다.

시장의 새로운 대안으로 그 영향력을 더욱 넓혀 갈 것으로 보입니다. 변화 하지만, 최근 들어 한 Lender는 Own occupied house에 추가로 최대 두

된 리버스 모기지 프로그램을 자신의 상황에 맞게 적절히 활용하면, 생각보

채까지의 Investment Property도 리버스 모기지를 받을 수 있도록 규정을

다 적은 비용으로 은퇴생활에 필요한 자금을 마련하거나 자녀의 다운페이

바꾸었을 뿐 아니라, 새로운 Lender는 나이와 관계없이 주택 가격의 50%

에 필요한 자금을 마련할 수 있는 한 방안이 될 것으로 보입니다.

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에디터 이지현_CBM 토론토

COLUMN

컨텐츠 신광훈 변호사

신축 콘도 법률 정보 - 10일의 유예기간 문의전화 905.597.8388 이메일 khshin@harmonylawgroup.com 신축 콘도에 대한 구매 계약이 담고 있는 내용은 매우 방대합니다. 따라

드리고 있습니다.

서 계약서에 서명하는 시점에서 계약서의 세부 내역을 이해하는 것은 쉬

구매자가 특별한 요구사항을 가지고 있는 경우에는 이러한 사항을 요청

운 일이 아닙니다.

해 드리기도 합니다. 예를 들어 현금을 보유하고 계신 분들은 occupant 시에 잔금의 많은 부분을 미리 지불하고 잔금에 대한 이자를 줄이는 것

이에 따라, 신축 콘도에 대한 분양 계약이 이루어지면 소비자 보호 차원

을 선호하시는 경우가 있는데, 이런 경우 잔금을 미리 낼 수 있도록 계약

에서 10일간의 유예기간 (cooling period, recision period 등 여러가지

서 수정을 요청합니다.

이름으로 불립니다)이 주어집니다. 이 유예 기간 안에 계약서를 검토하고 마음에 들지 않는 부분이 있거나,

신축 콘도의 분양 계약서의 검토와 관련하여 궁금하신 사항은 저희 사무

원하는 방식으로 계약서가 수정되지 않는다면 구매자는 일방적으로 계

실로 연락주시면 보다 상세한 설명을 드리겠습니다.

약을 취소할 권한이 있습니다. 부동산 거래에서 날짜가 언급될 때에는 대부분 business day를 말합니 다. 하지만, 10일간의 유예기간은 주말이나 공휴일 등을 포함하는 개념 이므로 business day로는 보통 7일을 전후한 일정이 주어지게 되므로 계 약서에 서명하고 나서 최대한 빠른 계약서 검토가 필요합니다. 검토하시는 경우, 대부분 변호사에게 의뢰하시게 되는데, 검토되는 내역 들은 구매자의 필요 (예를 들어 투자용인지 직접 거주용인지 등)에 따라 달라질 수 있기 때문에 검토를 의뢰하시면서 목적하시는 바를 말씀해 주 시면 좀 더 의도에 맞는 검토를 받으실 수 있습니다. 저희 사무실에서는 분양 계약서 검토를 마친 후 구매자 및 agent 분과

* 본 내용은 법률 자문이 아니며, 이 내용과 관련하여 법적인 자문이 필

의 협의를 거쳐 빌더에게 변경 사항을 요청해서 빌더 측의 답변을 받아

요하신 경우, 반드시 변호사와 상담하셔야 합니다.

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에디터 곽경민_CBM 토론토

COLUMN

컨텐츠 Jennalee law

임대차 계약 (Residential Lease Agreement) - 1탄 문의전화 905.709.3383 이메일 info@jennaleelaw.com 임대차법 (Residential Tenancies Act)

터를 고용하여 계약을 체결할 수 있으며, 임대인의 경우에는 리얼터를 통해 세입자를 알아보거나 개인이 직접 세입자를 알아보아야 합니다.

기본적으로 주거용 임대차법은 2006년에 제정된 Residential Tenancies Act (주거용 임대차법)에 의한 법 적용을 받습니다. 그러나 2018년 4월 30 일 온타리오에는 신규 주거 임대 표준 시스템이 시작되었으므로 2018년 4

계약서 작성 시 가장 주의할 점은 계약 조건입니다. 계약 조건에는, 계약금

월 30일 혹은 그 이후부터 임대주와 세입자는 이 새로운 표준 임대차 계약

액, deposit, 유틸리티 포함 여부, 집수리, 계약 기간 등이 있습니다.

서를 사용하여야 합니다. 집주인과 세입자가 화장실이나 부엌을 같이 사용하는 하숙이나 민박집들,

일단 credit report를 제출하여야 하고 학생이나 막 사회에 발을 딛은 사람

요양 시설, 대부분의 사회 지원 주택, 그리고 상업용 임대 등은 새로운 주거

처럼 신용기록이 없는 경우에는 몇 개월의 deposit 금액을 내거나 cosigner

용 임대차 계약에 적용되지 않습니다.

를 요구 받는 경우도 있습니다. 일반적으로 세입자와 임대인은 계약서를 바

이 표준 임대차 계약서는 기본적으로 임대인과 세입자 사이의 권리와 의

탕으로 post-dated cheque, security deposit, key deposit cheque 등을

무사항, 계약, 해지, 임대료 그리고 주요시설에 대한 관리 등의 내용을 포

랜드로드에게 전달하여야 합니다. 추후 세입자가 집을 떠날 때 수리 비용

함하고 있습니다.

을 청구하는 경우가 있으므로, 사진을 찍어 미리 집안 상태를 점검하는 것 이 좋은 방법입니다.

임대인은 재산세 납입을 비롯해, 세입자가 임대 공간을 쓰면서 불편하지 않 다음 호에 임대차 계약에 대한 자세한 이야기가 계속됩니다.

게 모든 주요 시설을 관리하고, 세입자와의 협의를 통해서 보수, 유지를 지 속해야 합니다. 그러나 세입자나 세입자의 손님에 의해 발생한 손상에 대 해서는 세입자가 수리하거나 비용을 지불해야 할 수도 있습니다. 세입자는 임대인과의 계약에 따른 월세를 납입하고 임대받은 주택이나 콘도를 청결 하게 유지해야 합니다.

임대차 계약 특징 임대차 계약서 작성 시에는 세입자의 경우에는 별도로 내는 비용 없이 리얼

JENNA LEE LAW

BARRISTER & SOLICITOR • ONTARIO ATTORNEY AT LAW • USA | CPA, CA • ONTARIO

부동산법 세법 상법 이민법 가정법

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에디터 심보람_CBM 토론토

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컨텐츠 뷰젠 다이아몬드

다이아몬드에서 중요시되는 컬러에 대한 이야기 홈페이지 www.viewzen.com 전화번호 905.889.8894 페이스북 viewzendiamond 인스타그램 viewzen 카카오톡 채널추가 viewzen or 뷰젠 유투브 VIEWZEN diamond Inc. 이번 칼럼에서는 앞에 알아보았던 Cut(연마상태)과 함께 중요시되는 Color(색)에 관해서 이야기해보도록 하겠습니다. 다이아몬드가 최상의 조 건으로 연마되었다 하더라도 다이아몬드 자체에 색이 들어 있으면 빛의 분 산도가 적어지기 때문입니다.

Color (색상) 무색(Colorless)일수록 가치가 높고, 무색(Colorless) 중심의 컬러 등급으 로 체계화되어 있습니다.

다이아몬드의 색상은 고유한 천연 색조를 의미합니다. 자연적인 상태에서 대부분 다이아몬드는 약간의 노란색을 띠고 있지만 “무색”에 가까울수록 희소성이 있습니다.

기도 합니다. 최저 등급의 “Z”보다 짙은 Yellow 컬러는 팬시 Collection에 속합니다.

색상에 등급을 측정하기 위해 보통 GIA(Gemological Institute of America: 미국 보석 협회) 기준으로 각 다이아몬드 원석을 비교석 “Master

짙은 황색, 갈색, 회색 및 오렌지, 청색, 녹색, 핑크, 적색 등 팬시 컬러 다이

Stone”에 대조하여 평가 됩니다.

아몬드로 크게 구분되며, 청색, 핑크, 적색의 다이아몬드처럼 특별한 가치 를 지닌 희소한 천연 팬시 컬러 다이아몬드 외에는 대체로 무색에 가까운

그 등급은 Colorless (D, E, F), Near Colorless (G, H, I), Faint Yellow (J, K,

다이아몬드의 가치가 높은 것이 일반적입니다.

L, M), Very Light Yellow (N, O, P, Q, R), Light Yellow (S, T, U, V, W, X, Y, Z)로 최고 D등급에서 최저 Z등급으로 다섯 분류로 나뉩니다.

다이아몬드의 컬러의 차이는 미세하기 때문에 일반 소비자들이 이를 구분 하기란 쉽지 않고, 가끔 같은 컬러 등급이지만 감정원에 따라 등급이 조금

그중에서 컬러 D, E, F, G는 희소성 때문에 묶어서 Collection 컬러라 부르

다르기도 하므로 신뢰 있는 감정사의 감정이 중요합니다.

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에디터 심보람_CBM 토론토

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컨텐츠 두드림 캐나다

PR 카드 유효기간과 영주권 신분 유지 유의사항 문의전화 416.323.3210 카카오톡채널ID 두드림캐나다

2021년은 수많은 영주권 지원자들에게 행운의 해였습니다. COVID-19 상황

(Permanent Resident Travel Document)를 발급받아 캐나다에 입국할 수 있

에서도 이민자를 계속해서 많이 받아들이겠다는 캐나다 정부의 약속으로 이

습니다. 승용차와 같은 개인 운송수단으로 미국 국경을 통해 캐나다에 입국

민에 유리한 상황이 지속되었습니다.

하는 경우 PR 카드가 아닌 다른 증명 서류로도 영주권자 신분을 증명할 수 있습니다.

지난 2월, 75점 EE 점수로 Invitation을 받은 많은 지원자의 영주권은 이미 승 인되고 있고, 그 후 350점대로 낮아진 EE 점수로 인해 캐나다에 있는 보다 많은 분의 영주권 지원이 가능했습니다. 지난 5월에는 캐나다에 거주하고 있 는 유학생과 필수직업 근무자들에게 파격적인 혜택을 주는 TR to PR 프로그 램이 시행되면서 현재 약 87,000여 명의 인원이 영주권 신청에 성공해 승인 을 기다리고 있습니다.

PR 카드 유효기간과 영주권 신분 유지 요건

코로나로 인해 랜딩 절차가 온라인으로 대체됨에 따라 예전처럼 국경 또는 비자 오피스를 방문하여 대면 인터뷰 진행 후 영주권이 승인되는 번거로움도

PR 카드 만료일이 영주권 신분 만료일을 의미하는 것은 아닙니다. PR 카드

줄었습니다. PDF 파일로 발급되는 영주권 승인레터인 COPR (Confirmation

유효기간은 캐나다 영주권 신분 유지와는 별개이며, 영주권 신분은 추방 명

of Permanent Residence)는 받는 날짜부터 영주권 신분의 효력이 발생하

령을 받거나 캐나다 시민권을 취득 또는 자발적으로 영주권을 포기하지 않

며, COPR은 영주권 신분을 증명할 수 있는 서류로서 영구 보관해야 합니다.

는 한 자동으로 상실되지 않습니다. 단, 영주권 신분을 유지하기 위해선 의무 거주 기간인 직전 5년 중 2년 (730일)을 충족시켜야 하며, 이 요건을 갖췄음

PR 카드란?

을 증명해야 PR 카드를 연장 신청할 수 있습니다.

PR 카드는 COPR과 더불어 영주권 신분을 증명할 수 있는 서류 중 하나이며,

만약 이 요건이 충족되지 않은 상태에서 출국 후 캐나다 재입국을 할 때 최

5년간 유효합니다. 영주권자는 캐나다 입국을 위해 반드시 유효한 PR 카드

악의 경우 입국심사에서 영주권 신분이 박탈될 수도 있습니다. 이러한 경향

를 소지해야 하며, PR 카드 연장은 국외에서는 신청이 불가하기 때문에 유효

은 최근 들어 더 강화되고 있으므로 영주권 취득 후 3년 이상 한국 또는 해

기간을 잘 체크하여 캐나다 입국에 문제가 되지 않도록 해야 합니다. 국외에

외 체류를 구상하고 있는 분이라면 영주권 유지 요건에 대해 주의 깊게 인식

있는 동안 영주권 카드가 분실되거나 만료된 경우 임시 여행 증명서인 PRTD

할 필요가 있습니다.

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에디터 곽경민_CBM 토론토

LIFE

컨텐츠 김별

긴 허리, 짧은 다리 닥스훈트! 귀여운 얼굴, 특별한 몸매로 지나가는 시선을 한 몸에 받는 닥스훈트! 그 귀여움에 대해서 더 자세히 알아봅니다

Wiener dog라 불리는, 핫도그 빵 코스튬이 너무나도 잘 어울리는 닥스훈트! 블랙, 브라운, 블랙탄, 크림색 등 여러 가지의 색과 긴 허리와 짧은 다리가 귀여운 에 너지가 넘치는 닥스훈트에 대해서 알아봅시다.

닥스훈트 역사 닥스훈트는 원래 독일에서 오소리 사냥을 위해 길러진 강아지였습니 다. “닥스”는 오소리를, “훈트”는 개를 의미합니다. 옛날에는 사이즈도 훨씬 컸다고 합니다. 시간이 지나면서 토끼 사냥을 위해 점점 소형화 되었고 지금은 많이 소형화가 되어 더 인기를 끌고 있습니다. 선조는 스위스의 제라 하운드라는 설과 고대 이집트 왕의 부조에 그려진 다 리가 짧고 몸통이 긴 개라는 설이 있습니다. 사냥을 목적으로 다리가 짧은 견종을 개량하여 탄생한 견종이 닥스훈트입니다. · 그룹 : 하운드 그룹 · 크기(키) : 수컷 23∼27cm, 암컷 21∼24cm · 무게 : 5kg 이하(미니어처), 5∼8kg(스탠다드) · 몸의 빛깔 : 검은색, 갈색, 크림색 등 단색과 두 가지 이상의 색이 섞이거나 다양한 무늬를 가지기도 함 · 수명 : 10∼14년 · 분포지역 : 독일

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좋은 정보 좋은 영향력 좋은 광고효과 CBM 광고문의 : 647.865.5958 닥스훈트 생김새

닥스훈트 주의사항

닥스훈트는 모질에 따라 단모종, 장모종, 강모종으로 나누어집니다. 단모종은 털이 짧고 광택이 나며, 몸에 밀착되어 있고 털은 두꺼운 편이 아닙 니다. 장모종은 털이 길고 매끄럽고 광택이 나며, 곱슬곱슬한 부분이 있고 털이 목, 앞가슴, 몸 아랫부분에서 더 길게 자라납니다. 강모종은 턱과 눈썹, 귀 뒤를 제외하고 전체적으로 겉 털과 속 털로 나누어집니다. 겉 털은 전체적으로 짧고 두껍고 거칠지만, 그 사이사이의 속 털들은 가늘고 부드럽습니다. 강모종은 다른 종과 달리 눈썹과 수염을 가지고 있습니다. 닥스훈트는 또한 크 기에 따라 스탠더드 닥스훈트, 미니어처 닥스훈트, 미니 닥스훈트로 나누어집 니다. 닥스훈트는 허리가 길고 다리가 짧은 작고 다부진 체형으로 근육이 발달 하여 있습니다. 긴 몸에 비해 매우 활동적이고 유연한 몸을 가지고 있습니다. 닥 스훈트는 다양한 색을 가졌는데, 블랙, 브라운이 가장 흔한 색입니다.

닥스훈트 성격 닥스훈트는 사냥을 위해 길러진 견종 특성으로 자신감이 넘치며 겁이 없는 성

연골 발육 부전증

격입니다. 헛짖음과 무는 성질 또한 강합니다. 그 때문에 어릴 때부터 쓸데없이

긴 몸과 짧은 다리는 등 질환의 원인입니다. 이런 외형으로 인해 사랑을 받

짖지 않도록 훈련을 잘 시켜야 합니다.

고 있지만, 이로 인해 유전병을 앓고 있기도 합니다. 연골 발육 부전증은 팔 이나 다리가 바르게 성장하는 것을 방해해, 허리가 길고 짧은 다리를 가지

작은 크기에도 불구하고 용감하며, 큰 동물에게도 맞서기도 합니다. 감시견으

게 된 것입니다. 이 유전병은 닥스훈트만 교배하기 때문에 O 다리나 X처럼

로도 훌륭한 닥스훈트는 훈련하는 것은 살짝 어려울 수 있으나 충성심이 대단

휘어진 다리를 가진 닥스훈트들이 많은 편입니다.

한 편입니다. 또한, 낯선 사람과 다른 견종에 공격적인 태도를 보일 수도 있습 니다. 그러나 가족, 견주에게는 애교가 많고 아기 같은 면이 많아 항상 주인에

디스크

게 꼭 붙어있습니다. 활동량도 많고 빠르기도 빨라서 풀어놓으면 엄청난 속도

닥스훈트는 허리가 길기 때문에 사냥하기에 최적의 신체구조지만, 디스크

로 뛰어다닙니다. 생김새처럼 영리하고 명랑하며 고집이 다소 센 편이기도 합

에 걸릴 확률이 높습니다. 또한 간판 탈출증으로 인해 통증이 심해지면 하

니다.

반신 또는 전신이 마비될 수도 있습니다. 주기적인 검진을 통해 닥스훈트 가 고통받지 않도록 도와주셔야 하고, 특히 목줄을 강하게 잡아당기는 행

또한 사교적이어서 어린이와도 잘 어울리며 다른 애완동물들과 같이 키워도

위, 계단은 피하는 것이 좋고 점프 또한 좋지 않습니다. 관절에 무리가 가

별 무리 없이 키울 수 있어 좋습니다.

지 않게 체중 관리도 해주어야 합니다. 허리 통증으로 병원을 찾는 견종 중 80~90%는 닥스훈트입니다. 비만 닥스훈트종은 비만이 잘 걸리는 질병 중 하나인데, 허리가 약하기 때문에 비만이 생기면 위험합니다. 배가 나오면 다리가 짧아 배가 땅에 쓸리기도 하며, 허리가 약하기 때문에 척추 디스크의 원인이 될 수 있으며 심하면 하 반신 마비까지 올 수 있어 체중조절에 신경 써야 합니다. 과식하기 쉽고 활 동량이 많아 항상 운동을 적절히 시켜야 비만을 예방할 수 있기에, 산책을 자주 할 수 있는 가정에서 키우면 좋고 마당이 있으면 더욱더 좋습니다. 오늘은 귀여운 닥스훈트에 대해서 알아보았습니다. 신기한 모습으로 모든 사람의 시선을 끌던 닥스훈트는 애굣덩어리의 자신감이 넘치는 친구인데 요. 그만큼 신경 써줘야 할 점도 많다는 점! 꼭 기억하세요!

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에디터 심보람_CBM 토론토 컨텐츠 김태영

건강한 생체리듬을 위한 노하우 - 썸머타임과 수면습관 일광절약시간(Daylight Saving Time)이라고도 불리는 썸머타임제도가 무엇인지, 또한 수면에 어떠한 영향을 미치는지 함께 알아보겠습니다.

썸머타임제도 알고계세요?

-1 Hour

+1 Hour

Summer time 시작

Summer time 끝

을 보냈는데요. 아무래도 그 당시의 직장인들이라고 할 수 있는 관리들은 여름이 오는 것을 아주 싫어했을 것이라고 조심스럽게 추측합니다.

여름철에 표준시보다 1시간 시계를 앞당겨 놓는 제도입니다. 제1차 세계대 전 중 독일에서 처음으로 썸머타임이 채택되었으며, 그 후 유럽의 여러 나

생체리듬을 유지하는 8가지 좋은 수면습관

라가 이를 사용하기 시작하였습니다. 그러나 일상생활이나 학술적인 면에 서 불편하고 혼란을 초래한다 하여 채택을 중단한 국가들이 많습니다. 하

1) 자극적이지 않은 식사: 저녁으로 많은 양의 식사나 맵고 짠 자극적인 음

지만 우리가 사는 캐나다에서는 이 제도를 지속해서 유지하고 있습니다.

식을 피해야 자신이 원하는 시간에 잠들 수 있는 최적의 컨디션이 만들어

미국·캐나다의 썸머타임은 매년 3월 두 번째 일요일에 시작되어 11월 첫

집니다.

번째 일요일에 끝납니다. 일을 일찍 시작하고 일찍 잠자리에 들어 등화를

2) 뇌의 잠잘 준비: 잠들기 1시간 전에는 독서, 인터넷, 스마트폰, TV 등 모

절약하고, 햇빛을 장시간 쬐면서 건강을 증진한다는 근거로 주장되어 시

든 행동을 멈추고 수면을 취하기 위한 뇌의 상태를 만들어 줍니다.

작된 이 제도는 우리나라에서 역시 두 차례 1948∼60년(50∼52년 제외)

3) 가벼운 스트레칭: 취침에 들기 전 몸에 긴장을 풀어주는 간단한 스트레

과 서울올림픽(87∼88년)에 썸머타임제를 시행한 바 있습니다. 물론, 다

칭은 근육을 이완시켜 스트레스를 줄여주어 숙면을 취하도록 도와줍니다.

양한 이유가 문제가 되어 지금까지 사용하지 않고 있습니다.

4) 안락한 잠자리 만들기: 침구류와 안락한 잠자리를 만들고 쾌적하며 어 둡고 조용한 환경을 만듭니다. 가능한 모든 조명도 꺼주시는 게 좋습니다.

조선시대에도 있었다(?)

5) 술과 카페인 피하기: 카페인이 오랜 시간 몸속에 머물면 수면 주기를 혼

현대의 썸머타임과는 다소 차이가 있지만, 해가 떠 있는 시간에 맞춰 일하

란에 빠뜨릴 수 있으며, 술도 잠을 깊이 자는데 큰 방해요소가 됩니다.

는 것은 동서양을 막론하고 어디서나 있었던 일로 생각됩니다. 조선 통일

6) 과도한 운동 삼가하기: 늦은 밤이나 저녁에 하는 과도한 운동은 몸에

법전인 ‘경국대전’에 따르면, 1471년 여름철 관리들의 출근 시간을 묘시(오

자극을 주어 잠들기 힘들어지는 몸 상태가 되기 때문입니다.

전 5~7시), 퇴근 시간을 유시(오후 5~7시)로 규정하고 있습니다. 반면에

7) 침실을 일광에 노출시키기: 아침에 일광이 침실로 노출되도록 하면, 빛

겨울철에는 진시(오전 7~9시)에서 신시(오후 3~5시)까지 일을 하는 것과

이 뇌신호로 전달되어 당연한 수면각성주기(생체시계)로 인식되도록 도울

비교해 본다면, 대략 4시간 정도를 더 일해야 하는 굉장히 부지런한 여름

것 입니다.

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좋은 정보 좋은 영향력 좋은 광고효과 CBM 광고문의 : 647.865.5958

8) 잠자기 2시간 전 족욕: 족욕으로 체온을 약간 높여 놓으면, 인체는 이를

관과 생체리듬으로 건강에 좋지 못한 영향을 미칩니다.

내리기 위해 혈관을 확장해 몸의 긴장을 풀어주고 숙면을 할 수 있게 해줍 꿀잠이 행복을 결정한다

니다.

영국에서 아주 재미있는 설문조사 결과가 있었습니다. 유통회사 세인즈 수면 습관변화가 건강에 미치는 영향

베리가 옥스퍼드 이코노믹스와 전국사회조사연구소에 의뢰해서 만든 '행

우리의 시간을 미래로 앞당기는 썸머타임의 영향은 매우 큽니다. 실제로

복지수(Living Well Index)'의 분석결과가 그렇게 말해주고 있습니다. 총

생체리듬이 깨지게 하는 수면 습관 변화가 가장 문제가 됩니다. 해외를 갔

8250명을 대상으로 영국인들에게 일상생활에서 행복을 결정짓는 핵심

을 때 시차 적응을 하는 기간을 생각해본다면 조금 더 쉽게 이해할 수 있

요소를 찾았습니다. 그중에는 아주 다양한 항목들이 있었는데요. 대표적

습니다. 예를들면 오랫동안 같은 패턴으로 잠을 자던 사람이 해외로 나가

인 성생활, 직업 안정성, 가족의 건강, 가처분소득 등 여러 가지의 후보들

서 그 시간에 깨어 있으면 몸이 바로 받아들이기 힘들어서 쉽게 피로함을

을 제치고 잠이 행복과 상관관계가 가장 큰 것으로 나타났습니다. 소득이

느끼는 것과 비슷합니다. 미국 오리건대학의 데이비드 와그너 교수팀이

50% 오르면 행복지수는 고작 0.5포인트 증가하지만, 질 좋은 수면은 3.8

2014년 발표한 연구결과에 의하면, 썸머타임 실시로 인해 수면을 제대로

포인트나 행복지수를 끌어 올렸기 때문입니다.

취하지 못하면, 배우자 및 파트너와 싸울 확률이 높아지며 이기적으로 행 동하는 경향이 강해진다고 합니다. 또한, 2008년 '뉴잉글랜드 의학저널'

잠자는 시간을 아껴가며 공부와 일을 하는 한국인들을 대상으로 조사하면

에 발표된 연구에 의하면 썸머타임 실시 후 심장마비 건수가 증가한 것으

어떤 결과가 나올까요? 충분하고 질 좋은 수면이 행복을 좌우하는 가장 중

로 나타났으며, 특히 첫날이 월요일인 경우에는 발생 가능성이 5~10%가

요한 요소라고 가정한다면, 우리는 엉뚱한 곳에서 행복과 성공의 답을 찾

량 높아질 수 있다고 합니다. 이처럼 썸머타임으로 인하여 변하는 수면습

고 있는 것일지도 모릅니다.

재미로 보는 잠버릇과 성격진단 태아형

반태아형

가로 방향으로 몸을 동그랗게 말아 자는 것을

태아 형에서 옆쪽으로 무릎만 굽힌 자세를 말합

말합니다. 실제로는 순진하며 약한 마음을 가진

니다. 정신적으로 매우 균형 잡힌 안정된 상태

것이 특징입니다. 마음속으로 항상 "누군가에게

이며, 고민이 적고 스트레스를 많이 느끼지 않

의지하고 싶다"는 종속되고픈 마음이 강한 타입

는 편입니다. 협동심이 있으며 상식적인 사고관

이라고 할 수 있습니다.

을 가진 사람이라고 할 수 있습니다.

엎드려 자는 형

반듯하게 눕는 형

엎드려 자는 자세로 불안을 강하게 느끼고 있는

자신의 신체를 반듯하게 오픈하여 자는 이 자세

타입입니다. 사물을 정확하게 파악해 나려고 하

는, 자신만만한 사람에게 많은 것이 특징입니다.

고, 실패를 용납하지 않아 인간관계에서 스트레

밝고 적극적이며 겁을 내지 않아 많은 이들에게

스를 받는 경향이 있습니다. 자기중심적인 일면

사랑받습니다. 한편, 세세한 것은 신경 쓰지 않

도 있지만, 그것을 자각하고는 있습니다.

아, 상대의 감정변화에 둔감합니다.

평화 형

이불뒤집어 쓰기 형

가슴에 손을 올리고 자는 자세입니다. 주로 육체

물건을 신중하게 생각하고, 예리한 통찰력을 지

적인 면에서의 고민하는 경우가 많습니다. 잠이

니고 있습니다. 사람으로부터 '부드러운 사람'이

얕고, 불면증 기색도 있으며 좀처럼 마음의 평

라고 평가되는 반면, 작은 일에도 고민하고, 큰

안을 찾기 힘든 타입입니다. 갑자기 불안에 시

스트레스를 자주 받는 것이 특징입니다. 항상 마

달리기도 합니다.

음에 불안감을 지니고 있습니다.

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LIFE

에디터 심보람_CBM 토론토

체크 패턴을 활용한 스타일링 가을이면 빼놓을 수 없는 체크 패턴을 활용한 분위기 있는 스타일링을 연출해 보세요.

옷장을 열어보면 누구나 체크로 된 옷 하나쯤은 갖고 계실 것입니다. 그만큼 체크는 이제 우리 일상 속 기본 패턴으로 자리를 잡았는데요. 쌀쌀한 계절이 성큼 다가온 만큼, 다시금 체크 아이템에 시선이 가는 이유는 패턴과 소재에서 오는 따뜻한 느낌 때문인 것 같습니다. 이번 호에서는 비슷하지만 다른 체크인 타탄 vs 플레이드에 대해 알아보고, 체크 패턴을 활용한 팬츠와 어울리는 스타일링을 소개해 보도록 하겠습니다.

스카프, 셔츠, 카디건, 코트, 목도리 등 체크 패턴을 활용한 패션이 매우 다

타탄 (Tartan)

양합니다. 특징이 도드라지는 체크 패턴들은 이름만 들어도 이미지가 연상

클래식함의 대명사이자 스코틀랜드 “Clan” 부족의 역사와 전통을 전달하

되지만, 가장 대중적이면서도 기본 체크 패턴을 사용한 제품명을 유심히

는 무늬이며, 스코틀랜드에서 공식적으로 인정이 되어야 합니다. 타탄 패턴

보다 보면, 자주 보이는 단어가 바로 “플레이드(Plaid)”와 “타탄(Tartan)”이

은 체크 박스와 선이 2중, 3중으로 교차하며 여러 가지 컬러로 조합되어있

라는 단어일 텐데요,

어 다른 패턴보다 화려한 느낌을 주기 때문에 캐주얼 의류나 소품의 포인

요즘은 두 용어를 종종 같은 의미로 사용하기도 하고, 많은 미국인들은 플

트를 위해 주로 사용합니다.

레이드와 타탄은 같은 것으로 인식합니다. 두 가지 체크 모두 90도 각도로 교차하는 수평선과 수직선을 포함하기 때문입니다. 얼핏 보면 비슷해 보이 기도 하고 어떤 차이점이 있을까 궁금해지기 시작합니다. 플레이드 (Plaid) 플레이드는 담요를 의미하는 게일어에서 유래했으며, 두 가지 이상의 컬러 로 다채로운 "십자형 패턴"으로 구성되어있습니다. 타탄 패턴과 유사하지 만, 전통 부족과 관련이 없고, 등록되지 않은 패턴입니다.

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플레이드 (Plaid)

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타탄 (Tartan)

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플레이드 패턴 팬츠 (스키니 타입)

타탄 패턴 팬츠 (와이드 밴딩 타입)

하이웨이스트 플레이드 체크 팬츠를 포인트로, 함께 매칭하는 옷은 무채색

가벼운 집 앞 외출 룩이 필요하다면, 어디에나 편하게 입기 좋은 체크 밴

이 좋으며 패턴 없이 간결한 Sweatshirt 혹은 유연한 실루엣의 터틀넥 스웨

딩 팬츠를 추천합니다 . 단색 슬랙스보다 포인트 있는 코디가 되는 건 물론,

터를 매치한 뒤 시크함의 대명사 블랙을 활용한 부츠와 숄더백으로 마무리

심플한 티셔츠 위에 니트 베스트나 버킷 타입의 모자만 걸쳐줘도 코지한

하면 세련된 포인트를 줄 수 있는 스타일을 완성할 수 있습니다.

외출 룩 완성! 테라조 브라운 컬러의 베스트는 특히 더 가을 감성을 물씬 느낄 수 있습니다.

함께 코디하면 좋을 아이템!

함께 코디하면 좋을 아이템!

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1_ Hard To Forget Plaid Pants (GREY BANDIT) 51.00 CAD

1_ Tartan Print Drawstring Waist Patch Detail Pants (SHEIN )

https://greybandit.com

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2_ Corset Style Seamed Sweatshirt (ZARA) 39.90 CAD

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4_ Snapshot DTM Small Camera Bag (MARC JACOBS)

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5_ Croc Embossed Leather Shoulder Bag (STRATHBERRY) 700.00 CAD

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3_ Cotton Bucket Hat (H&M)

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4_ 1460 Serena Combat Boot (DR.MARTENS) 219.95 CAD

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2_ Winston Sweater Vest (ARITZIA)

3_ Format Cashmere Turtleneck (ARTIZIA) 198.00 CAD

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5_ Women's Weekend Shoes (VESSI)

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65.00 CAD

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그 외 Checkered 포인트 아이템 체크 패턴의 옷을 활용해 스타일리쉬함을 표현할 수도 있지만 작은 변화 로도 충분히 기분전환을 할 수 있는 기분 좋은 아이템들도 있습니다. 애플 워치 스트랩을 활용한 헤어 밴드 스타일 혹은 가죽 팔찌 스타일의 체크 패 턴 포인트, 반전이 있는 버킷 모자, 모노톤에 블루로 악센트를 주어 발랄 한 느낌을 주는 스니커즈, 가을 느낌을 물씬 풍기는 스카프 등을 추천해 드립니다.

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Punky 타탄 패턴 팬츠 (조거 타입) 1_ Vintage Plaid Apple Watch Scrunchies Band Strap (ONLYPLAID)

시크한 블랙 컬러 아이템들과 함께 레드 포인트로 Punky 함을 살려줄 하이

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웨이스트 타탄체크 팬츠 코디는 어떠신가요? 블랙 안에서도 텍스타일 소재

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2_ Plaid Pattern Leather Bracelet Strap (ONLYPLAIDA)

에서 오는 글로스 차이, 그리고 튤립 라인 포인트로 단조로움을 탈피하면서

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세련됨을 보여줄 수 있는 아이템들을 선정해 보았습니다. 여기에 레드 립스

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틱으로 마무리한다면 화려함을 더욱 살려줄 수 있습니다.

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함께 코디하면 좋을 아이템!

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3_ Reversible Bucket Hat (ZARA) 29.90 CAD

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https://www.zara.com/ca 5

1_ Tartan High Waist Sweatpants (SHEIN) 16.00 CAD

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2_ Rebecca Turtleneck (ARTIZIA) 138.00 CAD

https://www.aritzia.com

3_ Faux Leather Puffer Jacket (ZARA) 99.90 CAD

https://www.zara.com/ca 4_ Plaid Checkers Print Canvas High Top Shoes (The Funkydelic Store)

4_ Tulip Street Large Open Top Shoulder Bag (Radley London) 390.00 CAD

78.82 US

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5_ Nike Air Force 1 '07 SE (NIKE) 135.00 CAD

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5_ Plaid Fringed Scarf (Black Brown 1826)

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에디터 김정현_CBM 토론토

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컨텐츠 김신겸

책 속의 명언 4가지 이야기 쌀쌀한 가을 바람이 불어오는 요즘 마음속을 따뜻하게 해주는 이야기에 대해서 알아봅니다

어느덧 선선한 차가운 바람이 부는 가을이 성큼 다가왔습니다. 점점 집에 있는 시간이 많아지고, 아직은 상황이 여의치 않아 여러 사람과 만날 수 없어 전 화로 메세지로 소소한 근황만 나눌 수 밖에 없는 분들이 많으실 텐데요. 무언가 마음이 적적할 때, 우울함이 나도 모르게 커질 때는 책 속으로 따듯한 여행 을 떠나보는 것은 어떨까요? 책에는 마음을 따뜻하게 해주고 삶에 활력을 불어넣어 주는 명언들이 많습니다. 하지만 막상 오랜만에 펼쳐볼 책을 고르려고 하면 많은 선택지에 결정이 쉽지 않죠. 그런 분들은 위해 이번 호에서는 제가 정말 감명 깊었던 명언이 담긴 책을 소개해 드리겠습니다.

나는 어떤 사람일까 나는 어떤 사람일까?" "다른 사람들은 나를 어떻게 바라볼까?"살다 보면 문득 던지게 되는 질문이다. 살아가는 것이 쉽지 않다고 느낄 때, 주위 사람들이 불편할 때에도 이런 질문을 던진다. 남들은 나를 어떻게 보고 있을까? 왜 그들은 내 마음을 알아주지 않을까? 나를 몰라주는 그들은 조직 의 상사일 수도 있고, 부하직원일 수도 있다. 또 자식이거나 부모일 수도 있다. 나를 변화시키려는 노 력과 관계없이 그들이 보는 또 다른 나의 모습은 여전히 내가 통제할 수 없는 문제다. 나는 그렇지 않은데, 그들이 나를 그렇게 본다면, 나는 어떻게 해야 할까? 속을 꺼내 보여줄 수도 없 고, 무엇보다 나 자신이 내가 어떤 사람인지를 알지 못하기에 그 해답을 책 속에서 찾아보자. 저자: 키스 하라리;아일린 도나휴 로빈슨 지음

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좋은 정보 좋은 영향력 좋은 광고효과 CBM 광고문의 : 647.865.5958 평생 갈 내 사람을 남겨라 외롭고 쓸쓸할 때, 나에게 달려와 줄 그 누군가가 있는가? 인간은 사회생활에서 셀 수 없이 많은 사람 을 알게 된다. 그 얽히고 설킨 대인 관계 속에서 정작 소중한 사람은 얼마나 되는가? 저자는 기술이 발달함에 따라 온라인으로, 형식적으로 맺는 관계 속에서 허전함을 느낀다. 이 책은 디지털화 되어 가는 세상에서 ‘관계’ 만큼은 아날로그와 통하고 싶다는 저자의 경험담으로 가득 차 있다. 각 챕터는 개인과 조직 사회에서 사람을 얻을 수 있는 방법과 사람을 통한 마음의 안식을 찾는 법을 알려준다. 학교생활을 벗어나 직장생활을 시작하는 후배 직장인들에게 전하는 따뜻한 충고의 메시지도 담겨 있다. 더 늦기 전에 나의 인간관계를 점검해 보는 것은 어떠한가? 저자: 이주형 지음

도무지 내 맘 같지않은 사람들과 잘 지내는 법 스웨덴 최고의 심리 컨설턴트가 알려주는 인간관계 심리학 결정판. 스웨덴 전체 인구 1000만 명 중 75만 명이 읽은 책으로 150주 연속 베스트셀러라는 대기록을 세우며 전 세계 28개국에서 화제몰이 를 하고 있다. 이 책은 말 그대로 ‘내 맘 같지 않은 사람’과 오해 없이 커뮤니케이션 하고 협력하고 문제를 해결할 수 있게 도와주는 책이다. 심리 및 조직 리더십 컨설턴트 토마스 에릭손은 지난 20년간 인간관계와 행동심리를 연구하며 기업 학교 정부기관 등에서 인간관계에 어려움을 겪는 수많은 사람들에게 도움을 줬다. 그리고 그 연구 결과를 이 책에 고스란히 담았다. 저자: 토마스 에릭손 지음

돈 걱정 없는 노후 30년 지금의 노후 현실 반영 ‘세대별 실천지침’에서 각 세대 대표 사례 추가로 자산설계 강화노후는 생각 만큼 멀지 않고, 생각보다 짧지 않다 돈 걱정 없이 평안하고 당당한 노후 30년을 보내는 법 대부분의 사람들이 ‘노후는 나와는 상관없는 먼 이야기’로 느끼기 쉽다. 적어도 마흔 줄에는 들어서야 ‘노후’라는 단어에 반응을 하기 시작한다. 막연하게 불안감을 느끼면서 도 ‘어떻게 되겠지, 뭐’라고 안일하게 생각하거나 아무런 근거도 없이 ‘무지갯빛 황혼기’를 꿈꾸는 사람도 많다. 하지만 사람들이 생각하는 것처럼 노후는 멀리 있지 않고, 생각보다 짧지도 않다. 저자: 고득성 지음

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에디터 이지현_CBM 토론토

달달한 로맨스 영화 4편 차가운 바람이 마음을 설레게 하는 가을, 하나 둘 떨어지는 낙엽에도 쓸쓸해지는 가을은 사랑하기 좋은 계절입니다. 내 마음의 로맨스가 몽글몽글 피어날 것 같은 영화 4편을 소개해드립니다.

찬바람이 싸늘하게 부는 11월, 높은 하늘, 따가운 햇빛, 차가운 바람이 마음을 설레게 하는 계절인데요. 하나둘 떨어지는 낙엽에도 쓸쓸해지는 가을은 사랑하 기 좋은 계절인 것 같습니다. 이번 호에서는 가을 바람을 타고, 내 마음의 로맨스를 몽글몽글 피어나게 할 로맨스 영화 4편을 추천해드립니다.

키싱부스(The Kissing Booth, 2018) ·코미디/로맨스/멜로

·넷플릭스 시청 가능

·104분, 청소년 관람불가

·감독 빈스 마르셀로

·주연 조이 킹, 조엘 코트니, 제이콥 엘로디

이 영화는 하이틴과 코미디의 적절한 조화로 부담스럽지 않게 볼 수 있는 영화입니다. 키싱부스는 아주 어린 시절부터 절친이었던 두 여자가 같은 날 아기를 낳게 되면서, 이 두 아이를 중심으로 벌어지는 일입니다. 여주인공 ' 엘'과 남주인공 '리'는 갓난아기 때부터 항상 함께 해왔기 때문에 인생의 절 친입니다. 엘의 절친 '리'에게는 '노아'라는 형이 있었고, '노아'는 엄청난 매 력을 가진 학교의 인기남입니다. '엘'과 '리'는 둘만의 절친 규칙으로 가족이 나 친척과 연애하지 않는다는 조항이 있었지만, 학교 축제 중 하나인 '키싱 부스'를 통해서 '엘'과 '노아'는 사랑에 빠지게 되는데요. 그렇게 절친 조항이 깨져버린 후, '리'는 엄청난 충격에 휘말리게 되는데… 이 뒷이야기는 영화를 통해서 확인해 보시길 바랍니다.

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좋은 정보 좋은 영향력 좋은 광고효과 CBM 광고문의 : 647.865.5958 워크 투 리멤버 (A Walk to Remember, 2002) ·로맨스/멜로

·넷플릭스 시청 가능

·101분, 12세이상관람가

·감독 아담 쉥크만

·주연 맨디 무어, 쉐인 웨스트

눈을 감아야만 만날 수 있는 사람이 있습니다. 2002년 6월, 그녀가 남긴 기 억 속으로 걸어가려 합니다. 전혀 어울릴 것 같지 않은 두 사람의 '썸' 스캔 들, 아웃사이더 '제이미'에게 킹카 '랜든'이 사랑에 빠지게 되는데요. “날 사 랑하지 않겠다고 약속해!” 서로에 대한 마음을 부정하지만 자기도 모르게 사랑에 빠져버린 두 사람. ‘썸’이 ‘사랑’으로 발전하자 둘의 만남을 방해하는 사람들이 하나둘 나타나는데… 주변의 방해해도 불구하고 사랑을 키워가 는 두 사람. 그런 그들 앞에 가혹한 운명이 기다리고 있었으니, 과연 ‘랜든’ 과 ‘제이미’는 이대로 사랑할 수 있을까요? 히즈 올 댓(He's all that, 2021) ·멜로/로맨스/코미디

·넷플릭스 시청 가능

·88분, 15세이상관람가

·감독 마크 워터스

·주연 태너 뷰캐넌, 매디슨 페티스, 레이첼 리 쿡

메이크오버 전문으로 잘나가는 10대 인플루언서 패짓, 그녀가 불가능한 작 전에 돌입합니다. 인기 없는 남학생 하나를 프롬의 왕으로 만드는 것이지 요. 메이크오버 대상으로 선택된 '캐머런'에게 다가가지만, 쉽게 관심을 주 지 않아, '캐머런'이 일하는 승마장까지 찾아가면서 친해지려고 노력을 하 는데요. 그렇게 그 둘은 솔직한 마음을 터놓으며 가까워지기 시작하며, '패 짓'의 친구 생일 파티를 위하여 '캐머런'의 스타일을 바꿔주는데, 너무나도 완벽한 모습에 '패짓'은 점점 관심을 갖게 됩니다. 과연, '캐머런'은 프롬의 왕이되고, '패짓'의 마음을 사로잡게 될것인지… 미드나잇 선(Midnight Sun, 2018) ·멜로/로맨스

·넷플릭스 시청 가능

·92분, 12세이상관람가

·감독 스콧 스피어

·주연 벨라 손, 패트릭 슈왈제네거

XP(색소성건피증)라는 희귀병으로 태양을 피해야만 하는 케이티, 오직 밤 에만 외출이 허락된 그녀에게는 어머니가 남겨준 기타와 창문 너머로 10년 째 짝사랑해온 ‘찰리’가 세상의 유일한 빛인데요. 어느 날 작은 기차역에서 한밤의 버스킹을 하던 ‘케이티’의 앞에 ‘찰리’가 나타나고, 두 사람은 매일 밤마다 모두가 부러워하는 완벽한 데이트를 이어갑니다. 처음으로 함께 여 행을 떠난 날, 꿈 같은 시간을 보내던 ‘케이티’는 그만 지켜야만 하는 규칙을 어기게 되고 결국 피할 수 없는 선택을 해야만 하는데…"너에게 하고 싶은 진짜 사랑 고백, 태양이 뜬 뒤에도 내 곁에 있어 줄래?"

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에디터 이지현_CBM 토론토 컨텐츠 송정호 / 블로그 : https://blog.naver.com/jhsong0713

세월이 아무리 흐른다 해도 세월이 아무리 흐른다 해도, 잊혀 지지 않는 영화속 명장면과 아름다운 음악이 있다, 늦가을의 정취에 흠뻑 젖어들 수 있는 "As time goes by"는 시대를 초월한 재즈 스탄다드 음악으로 영원히 사랑받고 있다.

음악이 영화를 만났을 때 20 영화 <카사블랑카>는 어릴 적에 TV 영화로, 학창시절엔 재개봉관의 스크린으로, 이후 비디오테이프와 DVD로 여러 번 보았던 작품이다. 하지만 다시 접 할 때마다 감정이 미묘하게 달라져 있음을 느끼게 한다. 영화는 변함없이 그대로이지만, 나이와 환경이 바뀐 탓이다. 덕분에 시간을 다시 돌아보고, 정서 적으로 얼마나 많은 변화를 겪었는지 실감하게 된다. 적어도 <카사블랑카> 같은 고전이라면 그 안에 들어 있는 새롭고 다양한 섬세함을 다시 경험하리라. 그럼에도 불구하고 변하지 않는 감동도 있다. 안개가 자욱한 카사블랑카 공항에서 마지막 이별을 고하는 험프리 보가트의 명대사 “당신의 눈동자에 건배를, Here’s looking at you, kid”와 잉글리드 버그만이 흘리는 진정한 이별의 눈물은 여전히 아름답다. 세월이 흘러도 여전히 아름다운 멜로디

국가로 떠나는 이들이 거쳐 가는 도시 카사블랑카. 이곳에는 독일 나치의

“영화는 2차 세계대전이 한창이었던 1942년 제작되었고, 당시의 시대상

게슈타포와 프랑스 괴뢰정부의 경찰들, 이탈리아 경찰들이 서로 섞여 혼란

을 담고 있다. 제국주의의 공포 속에서 위험을 무릅쓰고 서방세계의 자유

스럽게 치안이 유지되는 불안한 도시임에도 불구하고, 유럽의 수많은 사람 이 탈출을 위해 이곳으로 몰린다. 이곳은 미국행 비자를 구할 수 있는 유럽 의 마지막 비상구이기 때문이다. 낮에는 불법 비자를 거래하는 브로커들을

카사블랑카 (Casablanca), 1942년작

찾아 분주하고, 밤에는 냉소적인 미국인 사장 릭 브레인(험프리 보거트)이 운영하는 술집 ‘카페 아메리캥 (Café Americain)’에 모여든다. 우연히 2장 의 통행권을 얻게 된 릭에게 옛 애인 일자(잉그리드 버그만)와 그녀의 남편

음악 – 맥스 스타이너 감독 – 마이클 커티즈 각본 – 할 B 윌리스 출연 – 험프리 보가트, 잉그리드 버그만

인 빅토르(폴 헨레이드)가 찾아온다. 빅토르는 체코의 레지스탕스 지도자 로 독일 나치가 요주의 인물로 주시하는 사람이다. 카페에 들어온 일자는 오래전부터 알고 있는 흑인 가수 샘과 마주친다. 피아노 옆에 앉은 그녀는 옛 애인 릭의 근황을 물으며 “연주해 줘요. 샘, 옛날 노래를”, 그러나 거부하 는 샘에게 허밍으로 ‘As time goes by (세월이 아무리 흐른다 해도)’를 직접

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좋은 정보 좋은 영향력 좋은 광고효과 CBM 광고문의 : 647.865.5958 부르며 다시 한번 간청한다. 어쩔 수 없이 샘은 씁쓸한 미소를 머금고 허공 을 바라보며 노래를 부르기 시작한다. 아름다운 주제가는 영화 속에서 이 렇게 시작한다. 파리에서 잠시 뜨거운 사랑을 나누었던 릭과 일자의 추억 이 담겨 있는 노래 ‘As time goes by’는 이후 두 사람의 테마로 계속해서 반 복된다. 이 노래는 과거의 사랑과 현재의 아픔, 그리고 불확실한 미래까지 영화 속의 모든 사연을 담아 아름답게 그려낸다. 아름다우나 슬픈 멜로디로 상황마다 감정과 갈등을 고조 시켜 영화 속으로 빠져들게 한다.

원곡을 듣는 것과 그저 음반을 통해 다른 가수들의 노래를 듣는 것은 다를 수밖에 없다. 음악은 마지막 라스트 신에서 더욱 빛을 발한다. 사랑하기에 떠나보낼 수 있는 두 남자 사이에서 결국 진정한 사랑을 깨닫게 되는 일자. 존경심에 바탕을 둔 빅토르와 일자의 이성적 사랑과 진솔한 감정으로 나누 는 릭과 일자의 감성적 사랑이 비교되면서 결국 2가지 사랑 모두가 영원한

슬픈 운명을 간직한 아름다운 노래 ‘‘As time goes by’는 1931년 브로드웨이 뮤지컬 <Everybody’s Welcome> 에 처음 등장했던 노래로, 이후 잊힐 뻔했으나, 이 영화를 통해 영원히 사랑 받는 노래가 되었다. 빌리 홀리데이, 프랑크 시나트라, 토니 베넷, 칼리 사 이먼 등 당대의 수많은 톱가수들이 리바이벌하여 노래했으며, 지금도 계속 해서 다시 불려지는 영원한 히트곡이 되었다. 하지만 영화 제작 때에는 이 노래가 아닌, 음악을 담당했던 맥스 스타이너가 직접 작곡한 다른 곡을 사 용하려 했었다. 그러나 샘이 부른 이 노래의 느낌이 너무 좋아서, 오히려 지 사랑으로 승화된다. 사랑하기 때문에 사랑하는 여인을 떠나보내고 위험 한 도시에 홀로 남는 남자 릭과 사랑하지만, 운명에 순응해야만 하는 여 인 일자의 애틋한 멜로 드라마는 영화 속의 아름다운 음악과 함께 ‘시간 이 아무리 흐른다 해도 (As time goes by)’ 영화 팬들의 가슴에 영원히 남 을 것이다.

나칠 정도로 많은 장면에 편곡하여 추가하였다고 한다. 영화의 성공 이후, 많은 가수들에 의해 불렸지만 가장 가슴에 와 닿는 것은 그래도 영화 속에 서 샘이 부른 원곡이다. 그의 아련한 피아노 반주와 허스키한 목소리는 노 래의 의미를 가장 확실하게 전해준다. 릭과 일자의 가장 행복했던 순간을 고스란히 지켜보았던 샘. 그는 사랑했으나 헤어져야만 했고, 사랑하고 있으 송 정 호 <음악칼럼니스트> e-mail: mikesong0713@yahoo.com

나 이루어질 수 없는 그들의 슬픈 운명을 노래에 담아낸다. 기억을 떠올리

필자인 송정호씨는 음악칼럼니스트로서 중앙일보와 한국일보 등의 주요 일간지에 음악 칼럼

는 것조차 고통스러워 노래를 부르지 못하게 했던 릭의 애절한 심정을 노래

을 연재했으며, 한국에서 폴리그램, EMI, 워너뮤직 등 굵직한 음반회사의 마케팅 팀장을 지냈습

에 담고 있다. 그렇기 때문에 영화를 보면서 샘이 부른 ‘As time goes by’의

니다. 현재 ‘테마로 떠나는 음악여행’이라는 주제로 재미있는 음악강의를 해오고 있습니다.

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에디터 심보람_CBM 토론토 컨텐츠 마미사랑

성공된 모유수유를 위해 마미사랑에서 추천하는 TIPS 홈페이지 www.mommylove.ca 전화번호 647-382-5884 인스타그램 @ mommylove9900 카카오톡 채널 마미사랑

긴 시간 임신을 하고 출산을 하고 나면 그때부터 모유 수유라는 길고도 험

칭얼대므로 엄마가 충분한 휴식을 취하지 못합니다)

난한 길이 산모님들 앞에 펼쳐집니다. 모유 수유에 성공하기 위해서 산모

· 밤중 수유를 놓치지 말고 꼭 먹입니다.

나 주위에서 도와줘야 할 내용과 궁금해하는 내용을 토대로 작성해 보았

· 매우 힘들겠지만, 수유 시 꼭 모유만을 먹입니다. 의학적으로 필

습니다.

요한 경우 ex) 황달 etc. 외에는 분유를 먹이지 않습니다. · 주위에서 모유 수유 시 도와주고 엄마가 완전한 모유 수유할 수

100% 모유 수유를 하기 위한 지름길

있도록 많은 격려를 해주어야 합니다. · 엄마 젖 외에 우유병이나 공갈 젖꼭지를 빨리지 않는 게 완모

· 출산 전에 모유 수유에 관한 교육이나 정보 수집을 충분히 합니다.

(100% 모유 수유)를 도와주는 지름길입니다.

· 아가 출생 후 가능하면 빨리 모유 수유를 시작합니다.

· 산모는 모유 수유 과정을 긍정적으로 받아들이고 스트레스를

· 출산 후 3일가량 정도는 아기가 먹고 싶어 할 때마다 먹입니다.

받지 않도록 주위 분들의 세심한 배려가 요구되는 시기입니다.

· 수유 자세가 잘 되어있는지 옆에서 도와줄 분을 미리 확보해 놓습

· 산모는 될 수 있으면 충분한 영양소를 섭취해야 하고 쉬고 편안

니다. 산후 관리사분이 도움을 주신다면 모유 수유를 도와줄지 확

하게 지내며 충분히 자야 좋은 모유가 만들어집니다.

인합니다. (그 외 LACTATION 정보를 가지고 있으면 유리함) · 엄마나 산후 관리사가 아기가 배고파하는 것을 잘 파악해서 울기 전에 젖을 줍니다.

그렇다면 이번에는 많은 분이 궁금해하시는 모유 수유 Q & A를 알아보겠

· 하루 적어도 8-12회 정도 아가에게 수유합니다. (Term을 잡는

습니다.

시기가 아니므로 제한 없이 수유합니다)

Q : 출산 후 병원에서 간호사가 계속 빨리라고 해서 빨렸더니 피가 나오고

· 한번 수유 시 한쪽을 15분 정도 먹이고 잠이 들면 깨워서 먹여야

딱지가 생겼어요. 모유 수유 계속해야 하나요?

합니다. (아기가 잔다고 안 먹이면 아기는 깊은 잠을 자지 못해서

A : 네 계속해야 합니다. 대부분 수유 자세가 올바르지 않아 아기가 크게 유륜까지 물지 못해서 생기는 경우가 많습니다. Lansinoh cream을 준비

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좋은 정보 좋은 영향력 좋은 광고효과 CBM 광고문의 : 647.865.5958 했다가 수유 후 바로 발라줍니다. 또는 유두보호기(Nipple Shield)를 사용

하고 수치가 안정된 이후 재 모유 수유합니다.

하시며 수유를 합니다.

Q : 아기가 갑자기 젖꼭지 빠는 걸 거부해요?

Q : 왜 모유 수유를 해야 하는지요?

A : 수유 중 기분 나쁜 일이 있었거나 몸이 불편할 때, 수유 중 나쁜 경험을

A : 출산 후 아기가 젖을 빨음으로 인해 옥시토신이 분비되어 출혈도 멈추

했을 때 등등 억지로 먹이기를 시도하지 말고 한번 거절하면 잠시 기다렸

고 자궁 수축도 도와줍니다. 통계학적으로 보면 모유 수유한 엄마가 유방

다가 다시 시도해 보십시오, 엄마와 아기 모두 서두르지 말고 익숙해질 때

암이나 난소암에 걸릴 확률이 낮습니다. 모유 수유로 인한 칼로리 소모로

까지 여유를 가지십시오.

체중감소에 도움을 줍니다. 모유에는 면역 물질이 들어있어 가장 아가에

Q : 모유량이 충분하지 않아요?

게 완벽한 영양 공급원이 됩니다.

A : 아기의 체중이 정상적으로 늘고 있고 기저귀 가는 횟수가(대 소변보는

Q : 모유 수유를 하면 가슴 모양이 바뀌고 미워질까요?

횟수) 줄지 않고 오히려 증가한다면 엄마의 모유량에는 아무런 문제가 없

A : 모유 수유를 하면 유방의 모양이 바뀐다고 모유 수유를 포기하는 산모

습니다. 무엇보다도 아기에게 더 자주 오래 빨리는 것이 중요합니다. 아기

들이 있으시지만, 이것은 모유 수유의 영향이 아니고 임신 자체로 이미 크

가 엄마의 유두를 자극할수록 프로락틴 수준이 올라가고, 프로락틴 수준

기나 모양은 바뀌어서입니다.

이 높을수록 더 많은 젖이 생산되기 때문입니다.

Q : 수유 도중 유방에 울혈이 생겨 열이 나고 너무 아파요 어떻게 해야 하

Q : 모유 수유를 돕는 LACTATION이나 모유 수유 마사지 가능한 RMT 는

나요?

어떻게 찾나요?

A : 가장 좋은 처치법은 Family doctor 나 Walk in Clinic에 가서 항생제 처

A : 모유 수유가 어려운 경우에는 소아과 혹은 패밀리 닥터에게 가서

방을 받아 약을 받아먹고 1~2시간 간격으로 아기에게 자주 수유를 하는

LACTATION을 요청하는 경우도 있고, LACTATION 혹은 토론토 산후 마

것입니다. 그러나 처음에는 모유가 잘 나오지도 않을 뿐 아니라 유방이 부

사지를 구글에 검색해보면 거주하는 지역에 가까운 곳에 클리닉 혹은 서

풀어 젖꼭지가 묻혀서 아기가 빨기도 힘이 듭니다. 따라서 이때는 억지로

비스 이용 방법들이 나와 있습니다.

오래 빨리지는 말고, 모유가 부족하다고 생각되면 분유를 수저로 떠먹이

Q : 모유량을 늘려주는 영양제가 있다는데?

거나 손이나 유축기로 젖을 짜내어 어느 정도 유륜 부위를 부드럽게 한 뒤

A : 네. Moringa Leaf 500mg, Fenugreek Blessed Thisle 은 모유량을 증

젖을 물립니다. 캐나다에서는 모유 수유를 돕는 LACTATION, 또는 가슴

가시켜주는 영양제입니다. 가까운 Drug 마켓에서 구매 가능합니다. 약 대

마사지를 받을 수 있습니다. 출산 후 가슴 마사지를 할 수 있는 RMT 를 찾

신 많이 드시는 차도 있는데, Mathers Mike로 인터넷에서 구매하기가 쉽

아볼 수 있습니다. RMT 와 LACTATION에게 모유 수유 자세 코치를 받아

습니다.

원활한 모유 수유를 할 수 있게 도움을 받을 수 있습니다. OHIP 또는 직장

Q : 함몰 유두에요. 모유 수유 가능할까요?

인, 학생 보험으로 클레임이 가능합니다.

A : 물론입니다. 모유 수유 지도나 마사지가 가능하신 LACTATION이나 모

Q : 제 젖이 물 젖이라고 어른들이 말씀하시는데 모유 수유를 계속해야 할

유 수유 마사지 가능한 RMT도 경력이 오래되지 않는다면 모유 수유를 성

까요?

공으로 이끌기에 큰 노력과 시간이 필요하겠지만, 많은 함몰 유두 산모들

A : 처음과 나중에 나오는 젖의 성분이 다른데, 전유는 처음 4~5분간 나오

도 성공적으로 모유 수유에 성공했습니다. 특히 산전, 산후 유두 마사지를

는 젖으로 수분과 탄수화물이 아기의 목마름을 충족시켜주며 후유는 농축

통하여 유두를 길게 빼내는 경우도 있고, 유두 보호기, 유두 흡인기를 사용

되어 크림처럼 희고 뻑뻑하며 지방 성분, 미네랄, 단백질이 많아 배고픔을

하기도 합니다.

채워줍니다. 후유 까지 먹어야 아기가 깊은 잠을 잘 수가 있습니다. 물 젖 증상은 모유량이 많은 산모나 수유 시 유방을 자주 바꿔 먹일 때 일어납니 다. 그러므로 수유 전 유방 마사지를 하고 한쪽 젖을 완전히 비운 후 다른 쪽 젖을 먹이도록 해야 합니다. 모유량이 많은 경우 유축기나 손으로 4~5 분 정도 젖을 짜낸 후 수유시킵니다.

이처럼 이제는 많은 산모가 모유 수유를 위하여 고민하고 노력하기 때문

Q : 언제까지 모유 수유를 해야 하나요?

에 많은 방법이 생겨나고, 전문화된 분야로 발전해 나가고 있습니다.

A : 보통 산모와 아기에 따라 다르지만 보통 12개월 이상 많이 합니다.

모유 수유를 계획하고 있는 엄마, 아빠들은 엄마를 위한 준비가 무엇인지

6개월까지는 완전 모유 수유(모유만 먹는, 물도 따로 필요로 하지 않는)를

아빠가 도와줄 것들이 무엇인지 미리 칼럼을 통해 어떤 것들이 필요한지

하시다가 6개월 이후에는 젖과 이유식을 병행하게 됩니다. 이때 12개월까

에 대해 준비하는 것도 많은 도움이 될 것입니다.

지는 젖이 주가 되고 이유식을 간식처럼, 12개월을 넘어서면서부터는 이

수유용품 및 모유 수유를 위한 정보가 필요하다면 언제든 문의 부탁드립

유식이 주가 되고 젖을 간식처럼 먹이면 됩니다.

니다. 토론토 내에도 많은 LACTATION이나 모유 수유 마사지 가능한 RMT

Q : 황달이 왔는데 모유 수유를 계속해야 하나요?

가 있지만 어렵게 방문을 하고도 큰 도움을 받지 못하는 경우도 있기 때문

A : 모유 수유를 자주 하면 빌리루빈의 배출이 용이해집니다. 병리적 황달

에 리뷰를 꼭 확인하고 방문하시기를 마지막으로 당부드립니다. 그럼 다

의 치료 중일 때는 빌리루빈 수치가 안정될 때까지 잠시 모유 수유를 중단

음 칼럼에서 더 알찬 내용으로 찾아뵙겠습니다.

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에디터 심보람_CBM 토론토

LIFE

컨텐츠 정모은

캐나다에서 받을 수 있는 임신 혜택 총정리 다양한 임신 축하선물 무료 혜택들을 놓치지 말고 확인하세요!

한국에서는 임신을 하게 되면 정부로부터 60만 원 출산지원금을 받을 수 있는 제도가 있습니다. 내년부터는 100만 원의 지원금을 받는다고 하는데요. 캐 나다 정부로부터는 임신이 기준이 아닌 출산을 기준으로 혜택을 받을 수 있기 때문에, 임신 중에는 정부로부터 받을 수 있는 금전적인 혜택은 없다고 봐도 무방합니다. 하지만 다양한 기업들에서 예비 부모들에게 임신 축하선물을 제공하고 있답니다. 임신을 계획 중이거나 임신 기간을 보내고 있는 분들이라 면, 아래의 업체들을 통해 받을 수 있는 무료 혜택들을 놓치지 말고 꼭 확인하시기 바랍니다.

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플들과 쿠폰이 들어 있는 $130 상당의 Ready-for-baby Pack을 받아볼

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수 있습니다. 이 패키지는 임신 35주쯤에 배송이 되며, 이미 출산을 한 경 우라면 신청한 지 한 달 이내에 받게 됩니다.

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임신을 계획 중이라면 꼭 체크해보면 좋은 웹사이트입니다. 약사로부터

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니다. 임신 주 수별 태아의 발달과 엄마의 신체 변화에 대한 정보들도 개인

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수 있습니다. 배앓이 방지를 위한 분유부터 액상 분유 등 다양한 Enfamil 제품 중 원하는 제품 선택하여 받는 것이 가능합니다.

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에디터 이지현_CBM 토론토

LIFE

컨텐츠 헤럴드 아이엘츠

IELTS 출제 빈도가 높은 문제 홈페이지 www.heraldca.com 전화 647.493.1300 이메일 info@heraldca.com

주제의 롸이팅, 리딩, 리스닝에서 많이 접하시게 될 것입니다. 이때, '멸종에 직면하다.', '고갈에 봉착해 있다.'는 표현을 빈번히 사용하게 됩니다. ‘face’ 동사는 수동태 표현인 ‘be faced with’도 동일한 의미로 잘 사용됩니다.

'Countries over the world are faced with the extinction of other living species.', '전 세계의 국가들은 다른 살아있는 종들의 멸종에 직면해 있다.'

- moral: ‘도덕의, 도덕적인' 의미의 형용사 및 ‘도덕, 윤리학’이라는 명사로도 사용할 수 있습니다. 이와 유사하게 ‘ethic’은 사회나 직업에서의 ‘윤리’에 가 깝습니다. 이와 반대말인 ‘부도덕한’은‘immoral’입니다.

- creature: ‘생명체’, 리스닝 섹션에서 빈출 정답 어휘이기도 합니다. 동사는 ‘create’ 창조하다, 명사는 ‘creation’ 창조, 또 다른 명사 ‘creature’ 창조물, 형 Writing 문제: Scientists use living animal to carry our research. Some

용사 ‘creative’ 창의적인, 또 다른 명사 ‘creativity’ 창의력. 이처럼 어휘를 공

people think it is interesting, while some other people think it is

부할 때는 동사를 중심으로 파생된 명사 또는 형용사를 함께 정리하셔서 확

cruel. What do you think?

장하시기 바랍니다.

- possess: 소유하다, 소지/보유하다; (특성/자질) 갖추고 있다, possessor:

1. 그러나 살아있는 동물에 대한 연구는 동물도 역시 인간과 같은 권리를 가

소유자; possession:소유(물)

진, 자연 속에 살아가는 생명체라는 이유로 도덕적 문제에 직면해 있다.

However, researches on living animals face a moral problem because

2. 다시 생각해보면, 과학 발전과 인류 문명의 진전을 가속할 가치가 있다.

animals are also creatures in the nature, which possess equal rights

On second thoughts, it is worthwhile to accelerate the development

as human beings.

of science and the progress of human civilization.

- however: ‘그러나’라는 의미를 가진 접속부사입니다. ‘but’은 ‘however’와

- on second thoughts: '다시 생각해 보니' 미국식 영어에서는 ‘on second

달리, 접속사라서 앞 문장이 종결된 상태 즉, 마침표가 찍힌다면 그 뒤에는

thought’로도 사용하며, 보통 일상적으로 선택함에 있어 마음을 바꿀 때

접속사인 ‘but’은 사용할 수 없습니다. 이러한 상황에서 가장 적절한 선택은

사용합니다. 예를 들어, 'Can I have a coffee, please? Sorry, on second

접속부사인 ‘however’입니다. 하지만 however 뒤에는 캄마(,)를 찍어주는

thoughts, I will have a beer.' '다시 생각해 보니, 마음이 바뀌었네요'. 한편,

것 잊지 마시기 바랍니다. 접속사라 해서 새로 시작되는 문장 맨 앞에 무조

‘without a second thought’도 알아두시기 바랍니다. ‘더 생각할 것도 없이’,

건 사용돼야 하는 것은 아닙니다. 하지만, 등위접속사(and, but, or, so, for)

바로 'John will spend all money on drinking without a second thought.', '

혹은 종속접속사(등위접속사를 제외한 모든 접속사)로 문장을 시작한 이후,

생각 없이 다 써버린다.' 마지막으로 ‘have second thought about ~’은 ‘~에

또 다른 절을 받지 않고 바로 문장을 종결지으면 안 된다는 것입니다. 예를

대하여 다시 생각해 보다’로, 이미 한 결정에 대해 재고해 봅니다.

들면, 'I work hard. And I did my best.' 이 문장에서 And가 연결한 문장 뒤

- be worthwhile to R: ~할 가치가 있다, ~할만한 보람이 있다, ‘worthwhile’

에 다른 문장과의 연결 없이 바로 종결되었기 때문에 틀린 문장이 됩니다.

은 형용사로 명사 앞에 바로 쓰여 명사를 수식하는 구조나 위의 문장처

'I worked very hard. Because I wanted to succeed.' 이 문장도 매우 흔하

럼 ‘it is worthwhile + to 부정사 또는 동명사’ 형태로 활용합니다. 예를 들

게 실수하는 문장입니다. 한국말로는 자연스럽게 연결되는 것으로 보이나,

어, 'socially worthwhile efforts' 사회적으로 가치 있는 노력, 'financially

"나는 매우 열심히 일했다. 왜냐하면 성공하기를 원했기 때문이다". 하지만

worthwhile projects' 재정적으로 가치 있는 계획들입니다. 반면에 유사한

영어에서는 ‘because’는 종속접속사이므로, 종속절을 이끄는 절이 주절과

의미의 형용사인 ‘worth’는 명사를 수식하는 구조로는 사용할 수 없으며 일

의 연결 관계가 성립돼야 합니다. 문장이 되려면 두 가지 선택으로, 첫 번째

반적으로 ‘it is worth +동명사’의 형태로 사용합니다. "It is worth going all

로, 'I worked very hard because I wanted to succeed.' 하거나, 두 번째로,

the way to Korea to see her", '그녀를 만나기 위해 (멀리) 한국까지 가는 것

'Because I wanted to succeed, I worked very hard.'라고 하실 수 있습니다.

은 가치가 있습니다' 입니다.

이처럼 무조건 주절이 되는 문장과 함께 쓰여야 한다는 것입니다.

- progress: 진전, 진행, 진보, 발전, 리스닝 빈출 정답 어휘로 어떤 일들의 ‘전

- face: ‘~에 직면하다’는 아이엘츠 시험에서 환경이나 야생 동식물과 관련된

진, 진행’의 의미와 함께 ‘향상, 진보, 발전’의 의미로도 매우 잘 사용됩니다.

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Fry the eggs to your preferred doneness.

Fried eggs are all about doneness. Bibimbap is all about sesame oil.

I favor sesame oil.

Just a dribble of sesame oil adds nutty flavor to almost every kind of food.

오늘은 익힘의 정도를 나타내는 ‘done’이라는 형용사를 처리해 볼까 합니 다. 많은 분이 ‘done’이라는 형용사가 ‘어떤 행위를 마친 / 완료한 / 끝나버

흔히 접하게 되는 표현 중 ‘애정하다’라는 말을 어떻게 영어로 표현하면 좋을

린’이라는 의미가 있다는 것을 잘 알고 계실 것으로 생각합니다. 이것에 더

지 생각해 볼 때, 가장 흡사한 동사가 ‘favor’ 입니다. 뭔가를 진심으로 좋아하

해, 음식에서 사용되면 ‘익힘의 정도’를 나타낸다는 것도 알아두시기 바랍

고 좋아함을 표현하고 싶으나 ‘like’는 그 느낌이 살지 않을 때, 선택할 수 있는

니다. ‘바싹 익힌’ 정도를 나타내는 표현으로 ‘well done’을 사용한다는 것을

단어입니다. ‘favor’는 그냥 좋아하기보단 ‘~를 더 좋아하다’ ‘편애하다’는 의미

기억하신다면 잘 이해가 될 것입니다. 이러한 ‘done’이라는 형용사에 명사

를 가집니다. 예를 들어, A와 B를 비교함에 있어, I favor A라고 하면 ‘나는 A 쪽

형 어미인 ‘-ness’를 붙이면’doneness’, 즉 ‘익힘의 정도’로 사용될 수 있습

으로 마음이 더 가.', 'A에 더 마음이 끌려’라는 의미를 가지는 것이 ‘favor’ 입니

니다.

다. 물론, 명사적으로 사용하여 ‘호의, 친절, 부탁’ 등의 의미지만, 동사적으로는,

Fry the eggs to your preferred doneness. 당신이 선호하는 익힘 정도에

'I favor sesame oil.', '나는 참기름을 진심으로 좋아합니다.' 라는 표현입니다.

맞추어서 후라이 하세요.. 입니다. 여기서 전치사 ‘to’의 활용도 중요해 보입

다음 문장의 ‘dribble’이라는 단어는, 식초, 참기름 또는 올리브 오일 같은 것들

니다. ‘~에 맞추어서’, ‘~에 따라서’라는 의미로 사용되는 ‘to’의 사용으로, ‘to

을 ‘똑똑 떨어뜨릴 때.. 한 방울’을 표현합니다. ‘a dribble of sesame oil’ ‘참기

your preference’, '당신의 선호도에 따라서' 입니다.

름 한 방울’입니다. 이 ‘dribble’이라는 단어는 축구나 농구를 좋아하시는 분들 께는 생소한 단어가 아닐 수 있습니다. 축구에서 ‘dribble’은 공을 짧게 짧게 끊

제가 최애하는 계란을 떠올리며 ‘doneness’를 활용한 예문도 중요해 보입

어서 앞으로 조금씩 나아가는 방식으로, 농구에서 공을 bounce 하며 짧게 끊

니다. 우리가 한국말로 “~의 생명은 ~에 있다.”라는 표현을 사용하게 되는

어서 앞으로 나가는 방식으로 사용되는 ‘dribble’이 바로 음식에서는 똑똑 떨어

때가 있습니다.

지는 형태의 단어인 ‘dribble’과 같습니다. 운동과 연관 지어서 이해하시면 친

이와 굉장히 닮아 있는 표현이 바로 ‘A is all about B’ 입니다. 직역하자면,

근한 표현이 될 것입니다.

'A는 모든 것이 B에 관한 것이다.'입니다만, 'A의 생명은 B에 있다.' 에 찰떡

오늘의 표현인, ‘땅콩 등이 주는 고소함’ 또는 ‘참기름 등이 주는 고소함’을 나

같이 맞는 표현입니다.

타내는 표현은 바로 ‘nutty flavor’입니다. ‘almost’는 ‘거의’라는 의미의 부사로

'Fried eggs are all about doneness.', '달걀 후라이는 그 생명이 익힘의 정

‘대부분’이라는 표현을 쓰고자 하면, ‘almost every’입니다. 'Just a dribble of

도에 있다.', 'Bibimbap is all about sesame oil.', '비빔밥의 생명은 참기름에

sesame oil adds nutty flavor to almost every kind of food.', '참기름 딱 한 방

있다.', 'Burger is all about buns.', '햄버거에서 그 생명은 빵에 있다.'입니다.

울 떨어뜨리면 거의 모든 종류의 음식에 고소한 풍미를 더 해줍니다.' 두 문장을

원어민들이 애정하는 표현인 ‘~be all about~”를 위 예문들을 익혀서 완벽

엮어서 애정하는, favor / 참기름 한 방울, a dribble of sesame oil / 고소한 풍미,

히 이해하시기 바랍니다.

nutty flavor 모두 입으로 익혀 자신의 표현으로 만드시기 바랍니다.

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FOOD

에디터 김정현_CBM 토론토 컨텐츠 김현정

간단하게 알아보는 맥주 푸드 페어링 자칭 맥주 요정, 타칭 맥주 요괴, “맥요”와 떠나는 [주(酒)간여행] *맥주 외에도 여러 종류의 술을 다룰 예정이지만, 맥주를 제일 즐겨 마십니다

먼저 알고 가면 좋은 상식! 맥주가 가진 맛의 정의 맥주와 푸드 페어링을 하기 전, 우선 맥주 맛에 대해 간단히 알면 더욱 재미 있는 페어링을 할 수 있습니다. 맥주의 맛은 홉 (HOP), 쓴 맛 (Bitter), 맥아

는 과정을 거칩니다. 로스팅 된 맥아는 맥주에서 견과류와 같은 맛과 구수 한 맛을 담당합니다. 또한 로스팅하는 과정에서 보리 안에 들어있는 당분이 카라멜화 되면서 이후 맥주의 단맛과 카라멜맛을 만들어내기도 하지요.

(Malt), 다크함 (Dark), 라이트함 (Light)으로 표현해 볼 수 있습니다.

4) 다크함 (Dark): 맥주가 다크하다고 하면 주로 색상을 얘기하긴 하지만, 1) 홉 (Hop): 맥주 테이스팅을 하면서 아마 가장 많이 들어본 단어 중 하나 일 텐데요. 대게 맥주에서 쓴 맛이 난다고 하면 홉의 맛이 강하다고 표현하 고 있습니다. 하지만 ‘쓴 맛’이 전부 ‘홉의 맛’은 아닙니다.

맛을 표현하는 단어로도 사용할 수 있습니다. 어두운 색을 띄는 맥주들은 대부분 보리가 어두운 색을 띌 때까지 로스팅한 경우로서, 초콜렛 또는 커 피와 같은 짙은 맛을 냅니다.

양조 과정에서 홉을 일찍 넣을수록 맥주가 더 쌉쌀한 맛을 내게 되는데요. 홉 자체는 다양한 맛과 향을 가지고 있으며 맥주의 꽃과 과일향을 강조해주 는 역할을 하기도 합니다. IPA와 같은 맥주는 홉이 강하게 느껴지는데, 쌉쌀 하면서도 과일과 꽃향을 느낄 수 있는 이유가 이 때문입니다.

5) 라이트함 (Light): 라이트한 맥주는 대부분 깔끔하고 상쾌한 맛을 가지 고 있습니다. 라이트한 맥주는 대부분 강한 맛을 가지고 있지 않으며 쓰거 나 홉한 맛도 가지고 있지 않습니다.

2) 쓴 맛 (Bitter): 쓴 맛은 여러 종류의 맥주에서 공통적으로 발견하기 쉬운 맛입니다. 물론 쓴 맛이 거의 느껴지지 않는 맥주도 있긴 하지만, 대다수의 양조장에서 IBU (International Bitterness Units)를 채택하여 사용하고 있 는 만큼 모두가 인정하는 맥주의 ‘맛’ 중 하나이지요.

3) 맥아 (Malt): 맥아는 보리에서 나는 것으로, 대부분 양조 전에 로스팅하

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좋은 정보 좋은 영향력 좋은 광고효과 CBM 광고문의 : 647.865.5958 푸드 페어링의 기준

수 있는 조합을 말합니다. 쓴 약을 먹고 달콤한 사탕을 먹음으로서 쓴 맛을

1) 대비 (Contrast): 대비는 서로 다른 강한 맛을 가진 음식과 맥주를 페어

씻어내는 조합이라고 생각하면 쉽습니다. 맛이 굉장히 강한 향신료가 듬뿍

링하는 하지만 동시에 맥주 또는 음식이 서로의 맛을 덮어버릴 정도가 되면

들어간 음식 또는 기름진 튀김 음식이라면 차갑고 라이트한 맥주로 그 정도

안됩니다. 조합에 따라 다른 두 가지의 맛이 만나 한 맛이 강조되거나, 둘 다

를 살짝 덜어내는 것이죠. 한국의 치맥이 대표적인 예입니다. 물론 반대로

맛이 상승하는 효과를 낼 수 있습니다. 좋은 예로는 굴과 스타우트가 있습

도 적용할 수 있는데요, IPA와 같은 쓴 맛이 강한 맥주의 쓴 맛을 덜기 위해

니다.

기름진 프렌치 프라이나 견과류를 조합할 수 있습니다.

2) 보완 (Complement): 맥주와 음식을 페어링하는 가장 간단한 방법입니

4) 맛이 과하지 않도록 (Avoid Overpowering Flavour): 푸드 페어링을 할

다. 쉽게 말해 비슷한 맛을 가진 음식과 맥주를 먹는 것입니다. 풍부한 맛을

때 조심할 것은 음식과 맥주의 맛의 정도를 조심해야 한다는 것입니다. 무

가진 음식을, 무겁고 풍부한 맛을 가진 맥주와 페어링하는 것, 또는 가벼운

겁고 다크한 맥주들 중에는 그 맛이 너무 강해 음식의 맛을 해치는 경우가

맛을 가진 음식과 가벼운 라이트 비어와 페어링하는 방법입니다.

있기 때문입니다. 예를 들어 연어와 스타우트를 함께 먹게 된다면 스타우트 의 강한 맛이 연어의 맛을 다 덮어버려, 결국 연어의 맛을 느끼지 못하게 되

3) 정화 (Cleanse): 정확하게는 음식 또는 맥주를 맛본 후 그 맛을 씻어내줄

는 경우가 그러합니다.

맥주 타입별 푸드 페어링

1) 밀맥주 (Wheat Beer)

추천 페어링: 바비큐, 풀드포크, 저크치킨, 피자, 그릴치킨

- 밀맥주는 밀과 보리 등 여러 곡물을 섞어 양조한 맥주라 조금 더 부드럽고 탄산이 적은 맛을 냅니다. 주로 구수한 효모의 맛을 가지고 있습니다.

4) 스타우트 (Stout)

추천 페어링: 머스타드, 피클, 매운 국수, 샐러드, 과일 타르트, 페이스트리류

- 우리가 보통 흑맥주라고도 부르는 스타우트는 맥주 분류 중에 가장 어두 운 색을 띄는 맥주입니다. ‘흑맥주’라고 부를 수 있는 포터(porter)보다 스타

2) IPA (India Pale Ale)

우트는 더 어둡고 짙은 검정색이죠. 대부분 진한 초콜릿 또는 커피의 향과

- IPA는 수제 맥주 씬에서 각광받고 있는 맥주입니다. 대부분의 IPA는 쓴 맛

맛을 가지고 있습니다. 임페리얼 스타우트처럼 도수가 높고 쓴 맥주가 있지

이 강한데, 이 쓴 맛을 좀 더 맛있게 먹을 수 있도록 양조장에서는 시트러스

만, 기네스처럼 부드럽고 크리미한 텍스쳐를 지닌 맥주도 있습니다.

또는 허브향을 추가하고 있습니다. 과일맛이 강한 IPA들도 많이 찾아볼 수 있지요.

추천 페어링: 초콜릿 디저트, 랍스터, 굴, 조개 등 해산물

추천 페어링: 바비큐립, 감자튀김, 모짜렐라 스틱, 피자, 스테이크, 부리또 5) 페일 라거 (Pale Lager) 3) 앰버에일 Amber Ale

- 페일 라거, 또는 라이트 라거는 가장 옅은 맛을 가진 맥주입니다. 청량감

- 앰버에일은 스타일보단 색상으로 구분한 맥주긴 하지만, 대체로 중간 정

과 상쾌함으로도 유명하지요. 대부분의 라이트 라거는 홉향도 적고, 쓴맛도

도의 마우스필(Mouthfeel)을 가지고 있고, 이름에서 알 수 있듯이 호박색부

적습니다. 유명한 브랜드의 맥주들 대부분이 페일 라거, 라이트 라거에 속

터 약간의 붉은빛을 띄는 금색의 맥주입니다. 맥아의 맛이 강하며, 또한 강

하지요. (코카니, 버드와이저, 하이네켄, 스텔라 아르투아 등)

약간의 단맛도 가지고 있습니다. 약간의 꽃향도 느낄 수 있습니다.

추천 페어링: 버팔로 윙, 감자튀김, 핫도그, 치킨, 생선튀김 등

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FOOD

에디터 심보람_CBM 토론토 컨텐츠 젤리빈 케이크 www.jellybeancake.com

예쁘고, 맛있고, 만들기 쉬운 떡 레시피 - 얼그레이 떡케이크 집에서도 예쁘고 맛있는 떡을 만들 수 있다! 아주 쉽고 간단하게! 엄마의 마음으로 건강하고 맛있는 떡을 만들 수 있는 레시피를 소개해 드립니다

특별한 날, 대접 떡! 얼그레이 떡케이크

1

2

준비물 도구 실리콘틀 (가로 5.8cm, 세로 3.7cm, 높이 2.5cm)

1. 분량의 우유에 얼그레이 티백을 넣고 약불에서 2. 멥쌀가루에 얼그레이 티백 1개 색이 우러날 때까지 끓인 후 식혀주세요. (얼그레이 분말 2g)를 뜯어 넣고 섞어주세요.

재료

3

얼그레이 설기 :

4

멥쌀가루 200g, 얼그레이 티백 2개, 설탕 25g, 우유 60ml 얼그레이 가나슈 : 다크초콜릿 50g, 생크림 30ml, 물 엿 5ml, 얼그레이 티백 1개

3. 1을 3큰술 넣고 양 손바닥으로 비벼 수분이 고 루 퍼지도록 해줍니다.

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4. 중간체로 2회 체쳐주세요.

좋은 정보 좋은 영향력 좋은 광고효과 CBM 광고문의 : 647.865.5958

얼그레이는 홍차의 한 종류입니다. 얼그레이에는 심신을 치유하고 안정시키는 효과가 있 는 성분이 있습니다.

5

5. 분량의 설탕을 넣고 고루 섞어주 세요.

9

5. 생크림에 얼그레이 티백 1개를 넣 고 전자레인지에서 30초간 데워 우 려주세요.

6

6. 실리콘 틀에 쌀가루를 나누어 넣 고 찜기에 올려 20분간 쪄주세요.

7

7. 찌기 시작해 5분 경과했을 때 실 리콘 틀을 뒤집어주세요.

10

10. 분량의 초콜릿을 넣고 섞어주세 요. 초콜릿이 녹지 않으면 전자레인지 에서 10~30초간 추가로 데워주세요.

8

11

12

11. 초콜릿이 다 녹으면 물엿을 넣고 섞어주세요. 그리고 짤주머니에 넣 어주세요.

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8. 실리콘 틀을 위로 들어 올려 빼주 고, 15분간마저 찌고 5분간 뜸 들여 주어야 쌀가루가 날리지 않아요.

12. 8을 한 김 식힌 후 가운데에 11를 짜주세요.

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에디터 곽경민_CBM 토론토

인스턴트 팟 레시피 - 갈비탕 고급 음식, 대접 음식으로 유명한 갈비탕 인스턴트팟으로 손쉽고 간편하게 만들어보세요!

인스턴트팟을 사용하면 맛있지만 보다 많은 시간을 소요해야 하는 한식 요리법의 수고로움과 번거로움을 절반으로 줄일 수 있습니다. 물에 불려야 하는 쌀, 잡곡, 건나물 등은 불릴 필요 없이 바로 인스턴트팟에 넣기만 하세요! 푹 끓이거나 뭉근하게 삶아야 하는 찜 요리도 인스턴트팟을 사용한다면 더 빠르 고, 부드럽고, 맛있게 완성할 수 있답니다. 이번 호에서 다재다능한 인스턴트팟을 활용해서 만들 음식은 바로 갈비탕입니다. 갈비탕은 한국의 국물 요리이자 소갈비로 만든 육탕인데요. 예전에는 결 혼식 등 한국 잔치의 단골 음식으로 자주 등장했지만, 요즘은 고급 음식으로 간주되어 전문점으로 직접 찾아가야 먹을 수 있는 요리가 되었습니다. 취향에 따라 당면 사리 등을 추가해 먹기도 하는데요. 인스턴트 팟으로 쉽고 빠르게 갈비탕을 만들기 위해서는 갈비탕용 갈비, 무 반개, 마늘 8쪽, 파 1개, 간장 3T, 소금1/2T, 통후추 15알이 필요합니다. 조리 시 간은 총 50분이 소요되며, 난이도는 2/5정도로 손쉽게 만들 수 있습니다. 레시피

01.

갈비를 찬물에 담가 핏물을 제거해 줍니다. 물을 갈아주면서 2~3시간 이상 빼주세요.

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02.

갈비가 잠길만큼 물을 넣고, 잡내 제 거를 위해 마늘도 넣어주세요.

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03.

소테 모드로 10분 이상 팔팔 끓여 불 순물을 제거해주세요.

좋은 정보 좋은 영향력 좋은 광고효과 CBM 광고문의 : 647.865.5958

04.

그동안 무를 큼지막하게 썰어주세 요. 껍질도 벗겨주세요.

05. 파도 큼지막하게 썰어줍니다.

07.

팔팔 끓은 고기에서 불순물이 잘 제거되었는지 확인해주세요.

고기가 잠길 정도로 물을 넣고, 무, 갈비를 흐르는 물에 잘 씻어주 08. 데친 09. 대파, 다시팩을 모두 넣어주세요. 세요 (뼈가 잘린 부위도 깨끗하게)

10.

Pressure Cook(Manual) 모드로 20분을 설정해주세요.

11.

조리가 끝나면 압력을 강제 배출해 주세요.

깨끗한 국물을 위해 마늘과 후추는

06. 다시팩에 넣어줍니다.

12.

다시팩을 건져내고, 간장과 소금으 로 간을 해주세요.

메뉴얼

13.

한 그릇 푸짐하게 떠서 송송 썬 파도 추가해주면 맛있는 갈비탕 완성!

인팟룸

YouTube에서 "캐나다 인팟룸"을 검색하시면 풀영상을 확인하실 수 있습니다.

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FOOD

에디터 곽경민, 이지현, 심보람_CBM 토론토

토론토 꼬치 맛집, Chat Bar 중국의 향과 맛까지 함께 느낄 수 있는 꼬치 맛집, 가성비 가득한 레스토랑 챗 바에 방문해보세요!

챗 바는 꼬치 요리와 꼬치 전골을 전문으로 하는 중국 바비큐 전문점입니

베스트 추천 메뉴

다. 중국 북부 전통 길거리 음식과 중국 음주 문화를 결합하여 만들어진 이

•Meat chuan'r - Lamb(4pc): $7.2 /

곳은 매장에 들어서자마자 들리는 중국 음악과 강력하게 맡을 수 있는 큐민

Beef(4pc): $7.8

냄새로 마치 현지에 와 있는 것 같은 느낌을 들게 해주는데요.

•Grilled Vegetable - Enoki Mush-

60가지가 넘는 고기, 해산물, 야채 꼬치 중에서 선택해서 즐기실 수 있으며

room: $7.2 / Okra(2pc): $5.2

그중 특히 양고기 꼬치는 레스토랑의 비법으로 양념 되어 하루 동안 숙성

•Charcoal Grilled Oyster(6pc)-$25.5

된 깊은 맛을 즐기실 수 있습니다. 맥주와 함께 다양한 꼬치 요리를 즐기신

• Eggplants with Garlic Sauce - $7.2

뒤 파인애플 꼬치나 바나나튀김으로 달콤하게 마무리하시면 선선한 가을

• Garlic Grilled Shrimp - $12.7

밤 완벽한 저녁 식사를 즐기실 수 있을 듯합니다.

• Spicy Beef Tripe - $25.7

레스토랑 미리보기 (스파다이나/노스욕/스카보로) ▶ 주소 : 307 Spadina Ave., Toronto, ON M5T 2E6 / 5312 Yonge St, North York, ON M2N 6V1 / 633 Silver Star Blvd #115, Scarborough, ON M1V 5N1 ▶ 운영 시간 : 월 - 목요일 : 4:00PM - 2:00AM / 금 : 3:00PM - 2:00AM / 토,일 : 12:00PM - 2:00AM ▶ 홈페이지, 메뉴 : chatbar.ca

▶ 주문 : Ubereats / Doordash.com

▶ 전화번호 : (416) 551 - 9191 / (647) 508-5588 / (416) 321-9899 ▶ 인스타그램 : @chatbarto

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토론토 꼬치 맛집, Ten Miles BBQ 매운 쓰촨성 요리와 꼬치 전문 음식을 맛보고 싶다면, Ten Miles BBQ로 오세요!

Ten Miles BBQ는 매운 쓰촨성 요리와 꼬치에 꽂은 음식을 전문으로 하

베스트 추천 메뉴

는 중국 음식점으로서, 오래전부터 쓰촨 가든을 이어받아 온 레스토랑입

•Gong Bao Chicken - $10.95

니다. 중국 현지 음식점의 맛을 최대한 유지하고 있는 곳으로, 한 번쯤 중

•Sauteed Sliced Pork with Pepper

국의 경험이 있으시다면 그때의 추억을 떠올리게 할 만큼 현지의 맛을 담

and Chili - $11.95

고 있습니다.

•Sichuan dish Sliced Fish Fillet in Hot

단연, 꼬치 요리가 명품인 곳입니다. 꼬치 주문 시, 양초가 밑에 있는 돌 접

Spicy Oil - $16.95

시 위에 올려져, 먹는 내내 따뜻하고, 신선한 꼬치를 맛보실 수 있습니다.

•Com Suon Bi Cha-B.B.Q Pork Chop,

또한, 이름 그대로 BBQ가 들어가 있어, 진정한 중국식 바베큐를 맛보고 싶

Pork Skin, Steamed Egg on Rice - $12

으시다면 이곳을 추천해 드립니다. 향신료가 너무 강하지도 않고, 적절하

•Egg Fried Rice - $8.95

게 양념이 되어있어, 다른 중국식 바베큐 음식점과는 다르게 식사 후, 깔끔

•Beef or Lamb skewers 4pieces - $7.95

한 맛을 전달합니다.

레스토랑 미리보기 ▶주소 : 359 Spadina Ave, Toronto, ON M5T 2G3 ▶ 운영 시간 : 월-일 : 11:30AM - 12AM ▶ 홈페이지, 메뉴 : https://tenmilesbbq.ca/ ▶ 전화번호 : (416) 593-6265 ▶ 주문 : Ubereats / Skipthedishes ▶ 인스타그램 : @tenmilesbbqtoronto

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토론토 꼬치 맛집, ZAKKUSHI 일본식 꼬치 요리가 생각나신다면? 맥주안주로도 일품인 이자카야 꼬치요리를 만나보세요!

야키토리 이자카야 ZAKKSHI는 토론토의 트렌디한 Queen Street west와

베스트 추천 메뉴

Carlton 지역 두 곳에 있으며, 전통적인 일본식 이자카야 분위기를 현대적

•Zakkushi Set (5 kinds, 1 skewer

인 스타일로 꾸민 고급스러운 레스토랑입니다. 시그니처 메뉴로 숯불 향이

each) – $13.50

그윽한 고기, 야채, 해산물 등의 꼬치구이를 즐기실 수 있습니다. 꼬치 외에

•Oropon Beef (2 skewers) – $7.00

도 간단한 사이드 요리부터 메인 요리까지 다양한 일식 메뉴가 준비되어 있

•Me Maki (Garlic stemswrapped

어서 맥주와 함께 먹기에도 안성맞춤입니다.

with sliced pork) - $6.60

가격대는 다른 꼬치 전문 레스토랑에 비해 다소 높은 편이지만, 중국식 강

•Chicken Livar (2 skewers) – $4.80

한 향신료 맛에 거부감이 있으시거나 일식을 사랑하시는 분들은 한 번쯤 방

•Uzura Maki (2 skewers) – $7.20

문해봐도 좋을 것 같습니다.

•Galic Beef (2 skewers) – $7.00

레스토랑 미리보기 ▶ 주소 : 620 Queen St West, Toronto, ON, M6J 1E4 (Queen 지점) / 193 Carlton Street, Toronto, ON, M5A 2K7 (Carlton 지점) ▶ 운영 시간 : 월-화 : Closed / 수-일 : 4:00PM - 10:00PM (Queen 지점), 화-수 : Closed / 목-월 : 5:30PM - 11:30PM (Carlton 지점) ▶ 홈페이지, 메뉴 : https://www.zakkushi.com/queen/ (Queen 지점) / https://www.zakkushi.com/carlton/ (Carlton 지점) ▶ 전화번호 : (416) 364-5252 (Queen 지점) / (647) 352-9455 (Carlton 지점) ▶ 주문 : Ubereats ▶ 인스타그램 : @zakkushionqueenwest, @zakkushioncarlton

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직/원/모/집 접수 및 문의 (문자가능)

416-320-6547 goldenss.hr@gmail.com

쏜힐점, 욕밀점, 옥빌점, 블로어점, 웰슬리점 Galleria Supermarket

열정 있는 인재라면 누구나

주요업무 | 매장, 청과, 수산, 정육, 캐쉬어, 수라간, 카페, 다담, 도우미(매장/주차), 시식

경력이 풍부한 인재라면 누구나!

캐나다 최대 규모의 물류센터 Korea Food Trading

주요업무 | 유통 창고관리, 배송, 영업, 구매, 컨테이너 하역(단기), 식품생산

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에디터 김정현_CBM 토론토

FOOD

컨텐츠 limpid

캐나다 최고의 베지테리안 레스토랑 점점 다양해지고 많아지는 베지테리안 레스토랑 그중 가장 맛있는 레스토랑을 골라 건강하게 즐겨보세요!

베지테리안 식당 혹은 비건 식당이 전세계의 트랜드로 자리 잡아가고 있습니다. 건강과 웰빙에 대한 관심이 늘어나면서 전세계적으로 채식주의자들이 인 구수가 증가하고 있습니다. 2020년도 여론조사에 따르면 캐나다 인구의 약 12.2%인 2백 8십만 명 정도가 비건이거나 여러 종류의 베지테리안 다이어트 를 실행하고 있다고 밝혔습니다. 베지테리안 레스토랑 역시 캐나다에서 점점 늘어나고 있는 추세입니다. 토론토에서 몬트리올, 밴쿠버, 캘거리에 이르기 까지 캐나다에서 가장 유명한 베지테리안 식당 8군데를 소개해 드리겠습니다.

Virtuous Pie - 벤쿠버, 빅토리아 열렬한 비건 식도락가인 롭 밀린, 그의 두 아들 벤과 알렉스가 밴쿠버에서 설립한 Virtuous Pie는 벤쿠버뿐만 아니라 포틀랜드와 빅토리아에도 지 점을 열어서 북미 전역에 영역을 확장하고 있습니다. 이 비건 전문점은 우 리 몸과 지구에 맛있는 음식을 제공하기 위해 만들어졌습니다. 디자인 중 심 레스토랑 공간은 개인, 그룹 및 가족들을 환영할 수 있는 포괄적인 공 간을 만드는 원칙을 기반으로 구축되었습니다. 허브 감자 크림, 트러플 아 몬드 리코타, 매운 버팔로 콜리플라워, 고추장 잭프루트 피자등 이색적인 메뉴들을 제공하고 있으며 태국차, 버번 바닐라, 소금에 절인 캐러멜 및 초콜릿 프렛즐과 같은 맛의 비건 아이스크림도 제공하고 있습니다. ▶웹사이트: https://virtuouspie.com/ ▶UBC-3339 Shrum Lane, Vancouver BC, CHINATOWN-583 Main Street Vancouver BC, VICTORIA-530 Pandora Avenue Victoria

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Heirloom Vegetarian - 벤쿠버 슈 코코넛 카레와 같은 다양한 채식 요리를 제공합니다. 메뉴의 모든 것은 비건과 글루텐 프리로 만들 수 있으며 사용되는 모든 제품은 현지에서 조 달됩니다. 사우스 그랜빌의 플래그십 매장 외에도 주스 바와 같은 주인이 운영하는 패스트 캐주얼 매장도 있습니다. ▶웹사이트: https://www.heirloomveg.ca/ ▶2861 Granville St, Vancouver

The Acorn - 벤쿠버 여행 간행물인 빅세븐에서 세계 최고의 채식 식당으로 선정한 밴쿠버의 The Acorn은 세계적으로 권위있는 요리 잡지 본 아페티 페이지에도 올랐 습니다. 설탕에 절인 이끼류는 다른 곳에서 찾을 수 없는 독창적 메뉴이며 홍당무와 하이다 가와이 다시마와 같은 메뉴들은 브리티시 콜롬비아 지역 의 재료들로 구성되어 있습니다. ▶웹사이트: https://www.theacornrestaurant.ca/ ▶3995 Main St. Vancouver

SaVeg Cafe - 캘거리 SaVeg Cafe는 2018년에 오픈한 베지테리안 카페입니다. 스포츠 클럽에 위치한 이곳은 한국적 영감이 가미된 비건 음식과 스무디를 제공합니다. 빠르고 맛있는 식물성 요리들을 제공하며, 건강하게 먹고 싶은 욕구가 있 는 고객에게 적합합니다. 아시아 및 한국 요리를 좋아하는 사람들을 위한 캘거리 최고의 비건 레스토랑 중 하나입니다. 비건 “참치” 포케볼, 두부 덮 밥, 비건 “달걀 없는” 베네딕트등이 비건 요리와 한식을 접목해 고기 없는 메뉴들이 얼마나 맛있는지 증명해 주고 있는 곳입니다. ▶웹사이트: https://www.savegcafe.ca/ ▶637 11 AVENUE SW, Calgary

Fat Choi - 토론토 Fat Choi는 오싱턴 지역의 중심부에 위치한 베지테리안 말레이시안 스타 일 레스토랑입니다. 이 곳에서는 양상추 쌈, 오코모미야키, 카레, 야채 칠 리와 같은 완전 채식 요리를 제공합니다. 렌당은 굴 버섯으로 만들어지며 레몬그라스, 코코넛, 말레이시아 칠리를 곁들인 향긋한 카레는 정신이 멍 해질 정도로 맛있습니다. 양념한 병아리콩과 양파를 끼운 두 개의 로티인 무르타박은 또 다른 추천 메뉴입니다. ▶웹사이트: https://www.fatchoito.com/ ▶94 Ossington Ave. Toronto

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Planta Queen - 토론토 플로리다와 뉴욕에서 이미 명성을 얻은 이 베지테리안 식당은 토론토에도 정착해 많은 토론토의 채식주의자들이 마침내 Planta Queen에서 생선회 를 맛보는 꿈을 만족 시켜주고 있습니다. 가히 수박 초밥은 날 생선의 질감 과 풍미를 모방하고, 드래곤 롤은 튀김 브로콜리, 시금치, 매운 우나기 소 스로 속을 채웁니다. 셰프 데이비드 리의 식물성 요리 메뉴에는 아시아 요 리의 모든 인기 메뉴가 포함되어 있습니다. 인기 메뉴는 뱅뱅 브로콜리이며 버섯 국물 완탕 수프 그리고 콜리플라워, 트러플 향이 나는 코코넛 크림에 비벼 먹는 우동은 반드시 먹어봐야 하는 추천 메뉴입니다. ▶웹사이트: https://www.plantarestaurants.com/ ▶PLANTA COCINA-10 Temperance Street, First Floor, Toronto PLANTA QUEEN-180 Queen Street West, Toronto, PLANTA YORKVILLE-1221 Bay Street, Toronto, PLANTA BURGER-4 Temperance Street, Toronto

Lov - 토론토, 몬트리올 “Local, Organic, Vegetarian”의 앞 글자를 따온 몬트리올의 사랑받는 비 건 레스토랑 “LOV”는 몇 년전 토론토까지 영역을 확장했습니다. 대표 메 뉴로는 된장 그레이비를 곁들인 푸틴, 루피니 템페 볼로네제와 메밀 고구 마 뇨키를 곁들인 라자냐, 유기농 와인 리스트, 칵테일, 커피 및 제과류가 있습니다. 한편, 브런치 메뉴는 두부 베네딕트, 사과와 캐슈 크림을 곁들인 프렌치 토스트, 비건 오믈렛을 제공합니다. ▶웹사이트: https://lov.com/en/ ▶LOV King West Toronto-620 King West street, LOV De la Montagne-1232 de la Montagne Street, LOV Centropolis-140 Promenade Centropolis, LOV DIX30-9180 Leduc Boulevard suite 105 Brossard, LOV McGill-464 McGill Street Montreal

Aux Vivres - 몬트리올 Aux Vivres는 20년 넘게 몬트리올 주민들에게 비건 요리를 제공해왔습니 다. 인도 차나 파라타, 태국식 덮밥, 수블라키 템페를 곁들인 그리스식 자 이로, 멕시칼리 부리토 등 다양한 비건 음식을 맛보실 수 있는데요. 신선한 재료와 함께 현미, 혼합 야채, 두부 및 기타 단백질로 만든 요리들로 몬트 리올 베지테리안 식당의 대명사가 되었습니다. 버거는 풍성한 야채 패티 로 추천 메뉴 중 하나입니다. 코코넛 베이컨으로 만든 샌드위치 BLT는 폭 발적인 풍미를 제공합니다. ▶웹사이트: https://en.auxvivres.com/ ▶4896 Sherbrooke St West, Westmount

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에디터 심보람_CBM 토론토

FOOD

컨텐츠 Daniel Song (http://blogdanielland.blog.me/)

맑은 국물요리 소고기무국 레시피

소개해드린 요리 인증샷에 #CBMPRESS를 해시태그 해주시면 추첨을 통해 선물을 드립니다.

김이 모락모락 나는 국물 요리 생각이 더욱 간절한 요즘, ​몸과 마음을 풍성하게 채워주는 따뜻한 집밥 레시피

Ingredients < 3인분 기준 필요한 재료 > 소고기 양지머리 450g, 무 1/2개 ( 약 300g ), 파 2뿌리, 홍고추 1개, 청양고추 1개, 한방재료 1/3팩, 물 2L

< 간 맞추기 재료 > 꽃소금 1T, 다시다 1/2T, 다진 마늘 1T, 후추 1/2t, 진간장 1T

만드는 과정 T = 큰 술 / 약 10mL t = 작은 술, 티스푼 / 약 5mL C = 종이컵 / 약 200mL

소요시간 - 약 75분 ★ 난이도 - 보통

➊

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! 오늘의 요리 레시피 팁 !

1) 서양 계량컵의 경우 250mL로 양이 조금 더 많답니다!​ 2) 파 뿌리 부분은 남겨 두셨다가 육수 등에 활용하시면 좋아요!

3) 부족한 간은 취향에 따라 소금

➊ 무, 청양고추, 홍고추는 0.7cm 두께로 어슷하게 썰고 파는 뿌리 부분을 제거한 다음, 송송 썰어 준비해 주세요.

으로 채워주세요!

양지머리는 따로 핏물을 제거하지 않고 흐르는 물에 한 번 세척 후 물기를 제거해 주세요. ➋ 잡내는 잡아주고 그윽하면서 고급스러운 풍미를 더해줄 한방재료는 1/3팩 정도만 덜어서 육수 망에 넣어 준비 할게요. 전기 압력솥에 고기와 물 2L, 그리고 한방재료를 넣고 만능 찜 모드에서 한 시간 푹~ 끓여주세요. ➌ 한 시간 후 조리가 다 된 고기는 따로 건져 식혀주세요. 고기가 식는 사이에 국에 간을 맞춰 볼게요. 꽃소금 1T, 다시다 1/2T, 다진 마늘 1T, 후추 1/2t, 진간장 1T 이렇게 넣고 한소끔 더 우르르 끓여주세요. 마늘이 넉넉하게 들어 가야 맛이 더 좋습니다. ➍ ​육수는 큼직한 냄비에 넣고 여기에 무를 넣어 끓여줄게요. ➎ ​한 김 식혀둔 고기는 먹기 좋은 크기로 찢어주세요. ➏ 이제 고기를 끓는 육수에 넣고 파와 고추를 넣어 한소끔 우르르 끓여주시면 깊은 맛 살린 소고깃국 완성입니다!

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콘 옥수수요리 프라이팬 콘치즈 레시피 달콤하면서 톡톡 터지는 식감, 간단하게 맥주 안주로도 좋은 콘옥수수요리 레시피

Ingredients < 1인분 기준 필요한 재료 > 캔 옥수수 콘 1캔, 마요네즈 4T, 설탕 1/2T, 소금 1t, 모짜렐라 치즈 100g ( 넉넉한 한 줌 ), 체다치즈 슬라이스 1장, 파마산 치즈 가루 2T, 파슬리 가루 1t T = 큰 술 / 약 10mL t = 작은 술, 티스푼 / 약 5mL C = 종이컵 / 약 200mL

만드는 과정

소요시간 - 약 15분 ★ 난이도 - 쉬움

! 오늘의 요리 레시피 팁 ! ➊

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1) 옥수수 캔의 국물을 잘 따라내 주셔야 나중에 너무 질척거리지 않게 떠먹기 좋은 농도로 잘 맞춰 집니다.

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➊ 캔 옥수수 콘은 체반에 밭쳐 물기를 빼서 준비할게요. ➋ 물기를 뺀 옥수수에 마요네즈 4T, 설탕 1/2T, 소금 1t 이렇게 넣고 가볍게 섞어주세요. ➌ 이제 프라이팬을 강한 불에서 2분 예열 후 기름 없이 바로 마요네즈에 버무린 옥수수를 넣고 볶아주세요. 충분 히 볶아주어야 옥수수의 고소한 맛이 진하게 느껴집니다. 잘 뒤적거려가면서 중불과 강불 사이의 화력에서 2분 정 도 볶아줄게요. ➍ 모짜렐라 치즈 한 줌, 체다치즈 슬라이스 한 장을 얹어주세요. ➎ 뚜껑을 덮고 4분 동안 치즈를 녹여줄게요. 이때 화력은 약한 불로 낮춰주세요. ➏ 이렇게 마지막으로 파마산가루, 파슬리가루를 솔솔 뿌려 먹음직하게 마무리해 주세요. 고소함 가득, 맥주 안주 로 손색없는 옥수수 콘치즈 만드는 법 완성입니다!

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에디터 김정현_CBM 토론토

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컨텐츠 권민서

숨은자아찾기 - 숨겨져 있는 나의 잠재적 성격 끌리는 순서대로만 고르면 나에 대해 더 잘 알 수 있다?

MBTI보다 간단하게 알아보는 나!

끌리는 순서대로 4개를 골라주세요.

자두 : 활력 넘치고 독창성이 뛰어나다. 승부욕이 강해서 지는것을 싫어하 며, 한번 결심한 일은 이루고자 하는 열정이 크다

자두

전구

단풍: 평소에 성실하고 책임감이 강한 성격이다, 쾌활한 편이지만, 모험을 선호하지 않고 안정적인 것을 선호한다. 전구: 소극적인 타입이지만 정신력이 강하고 실행력이 있는 편이다. 온화 하고 침착한 성격이지만 필요에 따라 적극적으로 행동한다.

단풍 퍼즐

치약: 겉으론 차가워보이나 속은 따뜻하고 부드러운 사람이다. 낯을 가리

리본

지만 친해지면 꽤 다정하다. 외로움도 타는 편이다. 퍼즐: 부드럽고 예민하며 감성적인 몽상가 타입이다. 감정표현이 풍부하 지만 기복이 있는 편이라 사소한 일에도 민감하다.

치약

리본: 밝고 활발한 성격으로, 개성이 꽤 강하다. 무언가에 꽃히면 파고드는 성격이지만 다소 변덕스러운 면이 있다.

대파 cbmpress.com

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대파 : 리더쉽이 강하고 매사에 신중하고 이성적인 모습을 보인다. 행동이 직설적이고 시원시원한 편이다.

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