100% Fitness Mag - Dicembre 2016

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La Piramide Alimentare della Dieta Mediterranea Alimentazione da mantenere durante il mese

UNA VOLTA AL MESE

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NELLA SETTIMANA

Uova, Carne bianca, Pesce, Dolci

TUTTI I GIORNI

Latte e Latticini, Frutta, Legumi, Verdure, Olio di oliva meglio crudo, Pane, Pasta, Polenta, Riso, Patate, Orzo, Cereali vari

BEVANDE

Vino 1 bicchiere a pasto (se non ci sono controindicazioni per disturbi gastrointestinali) Acqua: 5-6 bicchieri al dĂŹ (aumentando la quantitĂ d'Estate)



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Coppettazione Antichissima tecnica di origine cinese.

Antistress con i Fiori di Bach Le proprietà dei fiori sono riconosciute da tempo. Si scelgono in base al proprio stato attuale.

Ayurveda Samvanaliam

Dermotaping

Consiste in un innovativo metodo che contrasta efficacemente la cellulite con cerotti applicati sulle zone interessate.

Connettivage

Interagisce con gli strati profondi dei tessuti muscolari dove si accumulano le tossine, scioglie le tensioni migliorando la circolazione di ossigeno e sangue.

Antico massaggio indiano, rilassante, riequilibrante dei chakra

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Massaggio con pietre calde per il benessere psicofisico.

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Aspirazione e trasporto dei liquidi per contrastare la cellulite.

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