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每逢佳節倍思親 異國它鄉話團圓 ——記澳洲廣東工商聯誼會中秋晚會 2017 年 10 月 1 日 下 午 5 點 鐘, 澳 澳洲廣東工商聯合會加強了與國內特別是廣 洲廣東工商聯合會在位於墨爾本東部的

東省的多家商會的密切聯繫,同時也為初到

DONCASTER 組織了一個豐富多彩的中秋晚 澳洲發展的國內企業提供了一個值得信賴的 會,有近八十人參與了這次商會的慶中秋活

平臺,為推動澳中經濟事業共同發展貢獻力

動。

量。 緊接著阿波羅林會長講話的分別是:蔡 鵬市議員,伊勒汗芝副會長,魏大進副會長。 然後就是文藝演出和抽獎環節,在這次中秋 晚會上展示才藝的演員,都來自于維省華人 歌友會。這是一個在澳大利亞維多利亞州具 有較大影響的華人音樂社團。自建會以來, 關於八月十五中秋節的話題,歷來都 是

曾舉辦了近百場豐富多彩的音樂晚會,極大

一個說不完的永恆主題,僅僅關於它的傳說

地豐富了當地華人華僑的業餘文化生活,普

就有好幾種,時至今日,已沒有多少人再去

遍獲得了廣泛的好評。在他們的會員中包括

關注它的傳說,而說的更多的則是花好月圓, 了專業歌唱家,專業聲樂教師,中澳各類音

熱情服務在社區

歡聲笑語話中秋

多家團體共聚中秋聯誼會

佳節思親的內容。中國人常說月是故鄉明,

樂院校的畢業生,各類歌唱比賽的優勝者,

其實,這只不過是表達了人們的一種思鄉情

正在學習聲樂的歌唱愛好者,當地一些合唱

結罷了。套用一句李白的名句:遊子不見故

團和音樂學校的學員,以及一大批喜愛歌唱

鄉月,鄉月曾經照故人,出國二十年對此感

及各類文藝表演的熱心觀眾。他們當晚的演

受頗深。

出也的確不負眾望,其中的女聲小合唱“望

下午 5 點正,由阿波羅林會長的老朋

月”將晚會推向了高潮,最後,又以一首膾

友,資深電影策劃人吳天賜先生主持的晚會

炙人口的粵語歌曲“萬水千山總是情”作為

正式拉開了帷幕,首先,由我們澳洲廣東工

晚會的謝幕曲,讓人意猶未盡,回味無窮。

商聯合會會長阿波羅林先生,向到場嘉賓和

為了讓會員們度過一個精彩的夜晚,會

本會會員們致 2017 年的中秋致辭,他說:

裡專門準備了豐富的外賣和精緻的月餅,這

舉頭望明月,低頭思故鄉,每逢佳節倍思

裡要特別感謝為組織這次晚會具體工作的會

親,我們雖然來自於不同的地方,但今天,

員部部長徐明遠先生,很長一段時間裡,他

為了追尋一個共同的夢想, 我們大家走到了

為了組織好這次晚會費心費力,不辭勞苦,

一起。在這喜慶的日子裡,我謹代表本會理

可以這樣說,晚會的成功舉辦他功不可沒。

事會,向各位嘉賓及會員們,致以誠摯的節

另外,還要感謝來自於悉尼攻讀傳媒專業的

日問候和衷心的感謝,並恭祝大家:節日快

大學生陶斯佳,來為我們的晚會攝影拍照,

樂,萬事如意!接下來,阿波羅林會長向到

感謝吳天賜先生的精彩主持,感謝維省歌友

場嘉賓簡要介紹了澳洲廣東工商聯誼會的概

會的朋友們來助陣義演,感謝那些為增添晚

10 月 8 日星期日下午,健康扶助社、華人

家鄉。多才多藝的劉健平老師,分別用雙管和葫

況及展望,最後,他特別強調的一點就是,

會氣氛捐錢捐物的朋友們,他們是:HUGG

護士協會和新金山中文圖書館,在新金山中文圖

蘆絲演奏其《竹樓情歌》等美妙動聽的樂曲。姚

在工商聯理事會的推動下,我們不謹已成為

AUSTRALIA 贊助了 800 元澳幣和三箱椰子

書館共同舉辦了華人老人的慶中秋聯誼活動。華

家偉老師用歌聲唱起《化蝶》······

當地華人團體互通有無的資訊平臺,更經常

糖;澳洲海參網贊助了六包乾海參;阿波羅

人護士協會會長王芳女士,把服務送到會場,為

健康扶助社會長徐燕女士,邊主持節目,

代表華人團體在當地主流社會發出我們的聲

林會長贊助了一幅中國畫;SLG GLOBAL

大家介紹了澳大利亞健康服務體系、申請方式和

邊 介 紹 健 康 扶 助 社。 這 個 慈 善 機 構, 成 立 於

音,帶動會員們積極參與到澳洲的主流社會

TRADING 贊助了八盒 O’JIAQI 純天然指甲

和注意事項。京劇票友張玲和孫守義夫婦,分別

2016 年 8 月,工作人員全是義工,服務于華人

之中。同時,我們還是墨爾本唯一的一個既

花染髮粉;四方地產集團贊助了五套商務套

為大家獻上京劇《鳳還巢》和《趙氏孤兒》選段; 老人。免費為老人牽線搭橋和捐贈一些老人用

被澳洲政府承認,亦被中國政府承認的華人

裝(每套包括一個八 G U 盤和一本筆記本);

來澳看望孩子的耿愛麗女士送上一出京劇《詩文

品,並為老人提供輪椅,走路椅,廁椅和棉被等,

社團。我們會與澳洲執政黨始終保持著良好

GCI CHEMICALS

會》選段。

而且服務是免費的,服務中所需的物品和資金來

的關係,在我們的理事會成員中,有數位澳

扶助社為聯誼會提供了中秋月餅,水果沙

源于社員們及其他各界的無私的捐贈。在此,特

洲主要政黨的黨員,並產生了一位市議員。

拉和飲用水,大家邊欣賞文藝節目,邊品嘗家

別鳴謝福來喜 Flexi Support 所給予的強大的支

鄉的月餅。王瑞和等多位女子分別為大家表演了

持。

《但願人長久,千里共嬋娟》、《前門情思大碗 茶》和《化蝶》等精彩舞蹈;來自彩虹舞蹈隊表 演的民族舞蹈《桃花姑娘》,讓大家想起美麗的

最後,聯誼會在《桃花姑娘》的集體舞旋 律中散會。

(AUSTRALIA)PRY LTY. 贊助了五套 衣服染料;伊勒汗芝副會長贊助了當日晚餐

今年 7 月份,我們會的一些主要成員利

的茶葉蛋。最後,還要感謝所有為了成功舉

用去武漢參加國僑辦組織 的“華僑華人專業

辦這次晚會,而付出過辛勞的幕前幕後的人

人士創業發展洽談會”的機會,分別走訪了

們,是由於大家的共同努力,讓我們度過了

廣州,汕頭等地,並與當地的商會進行了互

一個愉快的夜晚。

動,締結了友好關係。通過這些外事活動,



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李敏稅務會計事務所 服務質量第一

職業道德為首

李敏會計師是澳洲註冊會計師 (CPA), 公眾會計協會專業成員 (FIPA), 註冊稅務代理 ( Registered tax agent), 著名會計軟體 MYOB 的特許培訓機構 (MYOB accredited education provider),MYOB 專業會計 (MYOB professional partner accountant),Quicken 的 特許專業會計 (Quicken accredited professional partner account).

澳洲工作相關的可抵稅費用(2) 根據稅局的統計,在2016財年個稅申報中,最大的一 項申報費用就是汽車以及差旅費用。在申報的近110億澳 元的費用中,汽車和差旅費超過了50%。 澳洲稅局還就 此特別推出了新的稅務制度- TR 2017D6 Tax Ruling, 來明確解釋不同情況下的可抵扣的差旅費用。其中,稅 局明確規定,上下班的費用不能夠作為抵扣費用,只有 在工作過程中產生的差旅費才可以抵稅,比如,上下班 的車費不能抵扣(即使你從千里以外來上班的機票也不 能抵扣),但是從一個工作地點去往另一個工作地點所 產生的車費、機票費卻是可以抵扣的。 就此,我們接下來為大家簡單介紹一個稅局最新的相 關案例: John Holland 是一家工程公司,其員工在礦區工作。 公司為其員工支付了從佩斯飛往礦區上班的飛機票。稅 局認為,這部分費用屬於上下班費用,不能抵稅。如果 老闆支付的話就需要交納員工福利稅。 John Holland公司卻不同意ATO的說法,原因是他 們對於工作相關的費用有著特殊的制度規定。公司的服

務合同規定,員工從家到機場的這部分費用是由員工支 出不能抵稅(因為這是上下班的費用),但是,由於其 員工從到達機場開始,就必須履行工作相關的義務,比 如:查收工作郵件、接聽工作電話,按照公司的規章制 度來處事,因此,工作開始的地點就是佩斯的機場。從 佩斯機場到達礦區就是從一個工作場地到另外一個工 作場地,由此而產生的費用也理所應當為與工作直接相 關。從機場開始,直到目的地採礦區的這段路程的費用 (如飛機票),可以作為工作相關的費用。最後,法院支 持了John Holland的說法,稅局也按照這個案例同意了類 似的費用抵扣。 通過上面的案例,我們也友情提示大家,在合理申報 和工作相關的費用抵扣時要按照法律的規定來進行,某 些稅局明確規定不能抵稅的,比如上下班的車費、和與 工作不直接相關的差旅費等等一定要注意區分開來。 如果您對以上資訊仍有疑惑,請與我們李敏會計師事 務所聯繫,我們可以為您提供全程的服務,為您的投資 生意解除後顧之憂。

《2017 年中華國際藝術節大型綜藝晚會—綻放青春》取得巨大成功 9 月 30 日晚,在中國國慶和中秋節來 臨之際,2017 年中華國際藝術節“綻放青 春”大型綜藝晚會在墨爾本市政禮堂隆重 上演,取得巨大成功。中國民族舞蹈、京 劇名段、西洋歌劇、原住民器樂、中英雙 語快板、愛爾蘭風笛和百人大合唱等一個 個精彩中西文藝表演,讓在場所有的觀眾 享受到了一次難得的多元文化盛宴,現場 掌聲與喝彩聲此起彼伏,當晚的演出將為 期一個月的藝術節活動推向了第一個高 潮。 中華國際藝術節越來越受到華人社區 和主流社會的重視和喜愛,成為澳大利亞 多元文化社會具有相當影響力、展示中華 文化藝術的舞臺。澳大利亞聯邦政府、維 多利亞州政府和中國駐墨爾本總領事館均 向藝術節發來了賀辭。 特恩布林總理在賀辭中向活動主辦方 表示感謝,他說:“數千年來,中國人民 通過視覺藝術生動展現了其文化歷史之魂 與自然風光之美。通過代代傳承,以書法 和水墨畫為精髓的中國藝術,確立了中國 人的自我認知和世界觀,世界也籍此得以 瞭解中國。” 維多利亞州州長安德魯在賀辭中說, 中華國際藝術節的舉辦讓澳大利亞人能夠 “共用中華藝術,豐富了澳大利亞的多元 文化社會,並且促進了文化交流,進一步 強化了維多利亞州與中國的聯繫”。 維多利亞州金融暨多元文化事務部長 羅賓 斯高特在賀辭中說:我深感榮幸能 在此對 2017 年澳大利亞中華國際藝術節致 以最美好的祝願。從誕生以來,藝術節就 成了維多利亞州文化盛典的標誌之一。年

復一年,無數的維多利亞人民享受了這一 高質多彩的、當地與國際表演藝術家的奉 獻,而今年的項目正是至今多年來最精彩 的節慶之一。多姿多彩的藝術節不僅支持 了在澳洲本土成長與海外來的中華藝術家 們,它同時為廣大的維多利亞藝術社區提 供了創作靈感與跨文化的相互理解。維多 利亞州政府真誠感謝中華社區富有價值的 貢獻,感謝你們慷慨地讓廣大的維多利亞 人民共用你們的文化與傳統。 中國駐墨爾本總領事館趙建總領事 在賀辭中表示:中華國際藝術節自創立以 來,始終致力於弘揚中華傳統文化,受到 澳大利亞各界人士的熱烈歡迎。今年是中 澳建交 45 周年,兩國關係保持良好的發展 勢頭,文化交流已經成為兩國關係中的重 要組成部分。趙建總領事預祝藝術節取得 圓滿成功。 當天晚上的綜藝晚會在震撼人心的激 情鼓舞中開演,拉開了中華國際藝術節的 帷幕。該舞蹈由鼓舞飛揚藝術團、錦涵舞 蹈藝術學校、以及墨爾本廣場舞協會 -- 聯 邦廣場舞蹈團聯合表演。《激情鼓舞》突 顯了中國現代舞蹈走向世界的美好、快樂、 自信、健康的寓意。激動人心的鼓聲和熱 情奔放的舞蹈,開啟了藝術節綜藝晚會的 序幕,展示了美好青春的輝煌未來。 由中國廣西京劇團著名猴戲演員曾 國林表演的《魔幻美猴王》,惟妙惟肖的 表演讓全場觀眾捧腹大笑。綜藝晚會的節 目亮點驚喜不斷。為了更加符合青年藝術 家和年青人的藝術欣賞口味,今年的晚會 首次增加了語言類節目,由澳洲合藝社朱 炎龍和柳連海表演的相聲《歡聲笑語》。

為了促進維多利亞州與四川省新近建立的 姐妹省州關係,晚會特意邀請了由中國著 名舞蹈藝術家金星指導的四川現代舞團為 大家帶來集體舞《紅與黑》和雙人舞《欲 水》。90 後年輕舞蹈家淩夢蝶為大家帶來 獨舞《朝鮮長鼓舞》。年僅 16 歲的中德混 血表演藝術家陳愛迪所奉上的中英雙語快 板《逛花燈》。還有來自天津,出生於京 劇世家的京劇名角趙一昆與墨爾本梅研京 劇社社長高麗雲合演的樣板戲片段《軍民 魚水情》博得了大家熱烈的掌聲。新東方 民族藝術團特別為今年藝術節精心排練的 的民族器樂合奏《花好月圓》和《戰馬奔 騰》贏得了全場觀眾的連連歡呼聲。 著名 歌唱家俞淑琴的獨唱《聖歌》和佛蘭切斯 卡 - 李當尼的女聲二重唱《貓咪之歌》; 歌唱家呂楓以及由迦南舞蹈隊、澳中退役 老兵俱樂部藝術團伴舞的女聲獨唱《小河 淌水》;墨爾本華姿藝術團的舞蹈《我的 家鄉沂蒙山》,還有享譽墨爾本的維省華 人歌友會、Kew 鄰裡之家多元合唱團、史 賓威華人互助會音樂沙龍、墨爾本華人歌 舞團、知音合唱團所組成的百人大合唱《烏 蘇裡船歌》《祝福》等。五彩繽紛,絢麗 多彩的各類表演精彩連連,美不勝收! 本屆中華國際藝術節再次聯手享有盛 譽的墨爾本歌劇院同台獻藝,墨爾本歌劇 院的著名女中音莎拉 . 斯威廷,男低音艾 迪 . 莫裹奧馬希裹,鋼琴演奏家康拉德 . 歐 爾斯宇斯基精彩演繹更將當晚演出推向高 潮。 尾聲板塊由藝術節總導演劉正敷先生 特別定制的《藝術節城市巡禮》的華麗奉 獻。蘇格蘭管風笛樂隊的特別表演,來自

南美的街頭藝人的排簫表演《茉莉花》與 台下觀眾的零距離互動。連同澳洲著名本 土藝人的精彩演出,都為整場晚會帶來難 以忘懷的精彩呈現。在弘揚中華文化,宣 傳澳洲本土藝術的同時,更具有交流融匯 中澳合作精神的特色。這是一台精彩絕倫, 流連忘返,取得巨大成功的晚會。 此次晚會受邀出席的嘉賓陣容強大: 維多利亞州上議院議長 Bruce Atkinson 先生, 中國駐墨爾本總領館文化領事陳曉博士, 墨爾本市議會國際關係委員會主席劉樂先 生,Kingston 市議員華玨靚先生,塔斯馬尼 亞州中國和平統一促進會會長(兼塔州中 國佛教學院院長)王信得宗長,墨爾本歌 劇院經理 Robbie McPhee 女士,以及華人社 區僑領近 200 位嘉賓以及 1000 多名觀眾共同 欣賞了這台美輪美奐的晚會。 藝術節組委會誠摯地感謝所有的贊助 單位和個人:維多利亞州政府多元文化事 務署 VMC、墨爾本市政府、墨爾本歌劇院、 美馳澳大利亞 Moelis Australia、澳大利亞南 方集團、淩丹紅女士、白馬市華人聯誼會 合唱團、澳大利亞深圳總商會、紅高糧餐 廳 、墨爾本華星藝術團、榮樂豪華宴會 廳、澳中退役老兵俱樂部、塔州中國和平 統一促進會以及塔州佛教學院、梅研京劇 社、新金山中文圖書館、澳大利亞維多利 亞州福建同鄉會、持牌結婚登記註冊官儲 一民、澳洲佰德福莊園、美思歐童樂、西 遊網·澳洲旅行服務專家、小石鼓數字營 銷、明志教育移民、澳大利亞吉祥藝術中 心、澳大利亞澳中文化貿易促進會、澳大 利亞猶太全國婦女協會、澳大利亞上海總 商會、澳大利亞京津冀總商會。


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墨爾本世界福清同鄉聯誼會 創會 20 周年慶典暨第十屆理監事會 就職典禮、16 年 VCE 表彰晚宴圓滿成功 墨爾本世界福清同鄉聯誼會慶祝創

團 的 廣 泛 聯 絡 和 協 作, 共 同 為 建 設 穩

會 20 周年慶典暨第十屆理監事會就職典

定、和諧的華人社區服務;在尋求自身

禮、16 年 VCE 表彰晚宴,於 10 月 8 日

發展的同時,積極融入當地社會,為中

晚上,假榮樂宴會廳隆重舉行。這次晚

澳友好交往與互利合作牽線搭橋,發揮

宴的成功舉行,有賴於第十屆理監事會

應有的作用,使同鄉會的發展更上一個

無私奉獻,籌備工作不遺餘力。

臺階;在繼承該會多年的會務成績的同

當晚世界福清社團聯誼會領導、維

時,爭取為會員創造更多的會務條件,

省政府、議員、中國駐墨爾本領事館趙

希望理監事會與廣大會員繼續關心及支

建總領事、福建省、福州市、福清市有

持 該 會 的 發 展。( 網 址:www.fuqing.

關部門領導、和悉尼福清同鄉會領導、

melbourne)

墨 尓 本各華人社團以及福清籍鄉親等近 維省華人社團聯合會主席蘇俊希女士、 意,正是有他們努力開拓打下的堅實基

隨後,中華人民共和國駐墨爾本總

500 餘人出席了盛會。座無虛席的榮樂 市議員 Ken Ong, Monash 市議員蔡鵬 , 礎,福清同鄉聯誼會才得以有今天蒸蒸 領事館趙建總領事,世界福清社團聯誼 宴會廳隨處可聽見鄉親們的歡聲笑語。 維省反對黨領袖助理何漢文先生、前萬 日上的發展,陳會長還特別感謝墨爾本 會主席林文光博士,聯邦大學校長,墨 晚上七點多,晚宴主持人宣佈聯誼晚宴 年興市市長楊千慧、及福清會的(榮) 總領事館,維省華聯會等兄弟社團,福 爾本世界福清同鄉聯誼會會址基金會主 正式開始。

名譽會長們。然後主持人分別宣讀《中 建省福州市、福清市等各級政府給予的 席何光平先生,維省華人社團聯合會主

主持人首先逐一介紹與會重要嘉賓 , 華人民共和國駐墨爾本總領事館》、《世 關心支持和幫助。發言最後陳會長還宣 席蘇俊希女士等嘉賓分別致賀辭。 他們分別是中華人民共和國駐墨爾本總 界福清社團聯誼會》、《福建省歸國華 佈世界福清社團聯誼會林文光博士向墨

接著請世界福清社團聯誼會主席

領事館趙建總領事 , 黃國斌副總領事、 僑聯合會》、《福建省海外聯誼會》、《福 爾本世界福清同鄉聯誼會 捐贈 10 萬澳 林文光博士,世界福清社團聯誼會常務 吳萌僑務領事,世界福清社團聯誼會主 州市人民政府外事僑務辦公室》、《中 元,和悉尼福清同鄉會捐贈 2 萬澳元, 副主席兼秘書長林文珠先生,黃國斌副 席林文光博士及夫人 , 世界福清社團聯誼 共福清市委》、《福州市歸國華僑聯合 以支持該會的發展, 為會址籌備捐款。 會常務副主席兼秘書長林文珠先生及夫 會》、《中共福清市委統戰部》、《福

總領事頒發新一屆理監事聘書。第十屆

墨 爾 本 世 界 福 清 同 鄉 聯 誼 會 自 創 理監事會就職儀式完成。晚宴最後頒發

人、福建省中外企業家聯誼會林斯平秘 清市人民政府外事僑務辦公室》、《福 會以來一直秉承著:團結福清鄉親,增 VCE 獎金 , 表彰新一屆 VCE 成績優秀的 書長、福清商貿會陳光榮先生及代表團、 建省福清市歸國華僑聯合會》等發來的 進同鄉情誼,擴展資訊網路,謀求鄉親 融籍學子,一二三等獎,共計 11 名。一 福祉的宗旨。今天的墨爾本世界福清同 等 獎 得 獎 考 生 有:Phillip Guo 和 Julian

世界福清社團聯誼會常務副主席兼悉尼 賀電。 世界福清同鄉聯誼會會長施祖能先生、

緊接著邀請會長陳運國發言 , 他對 鄉聯誼會早已成為了服務福清鄉親、開 Wang, 分數分別是 99.55 和 99.3。

悉尼福清同鄉聯誼會薛宏明永久名譽會 百忙之中抽空前來出席活動的各位嘉賓 展相互交流、促進事業發展、連結家鄉

晚宴各環節中間還穿插文娛表演和

長、黃書平永久名譽會長、會館籌建委 表示感謝,同時在這裏也向墨爾本世界 情誼的有效平臺。墨爾本世界福清同鄉 幸運抽獎 , 全場氣氛高漲。整個晚會在歡 員會嚴賢光主席、安琪名譽會長、陳麗 福清聯誼會的歷屆會長、歷屆理事為同 會在今後的發展中將會齊心協力,在搞 樂祥和的氛圍中圓滿結束。 強理事長、維省省長華人助理梅烝先生、 鄉會建設立下的汗馬功勞表示深深的謝 好自身會務的同時,加強與其他華人社

會長陳運國致詞

世聯會主席林文光博士致詞

世聯會主席林文光博士致詞

趙建總領事致辭

左起,名譽會長林雄,世聯會副主席林文珠,總領事 趙建,世聯會主席林文光,副總領事黃國斌 , 會長陳 運國 , 悉尼福清會會長施祖能和華聯會主席蘇俊希

聯邦大學校長贈嘉許狀

悉尼世界福清同鄉聯誼會會長 施祖能頒發 VCE 狀元榮譽證書

晚宴現場盛況


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喝咖啡利尿、容易脫水?美國家醫學院:這樣喝就無妨 早安健康/陳建甫編譯】你有沒有聽

IOM 的研究團隊曾經將有攝取咖啡因 水量中,3 分之 1 飲用開水,剩下 3 分之 2 水差不多!

過喝一杯咖啡要補 1.5 杯水才能防脫水這 習慣的人及無攝取習慣的人,分別找來進 則飲用果汁、咖啡以及其他飲料;第二種

而台灣營養師 Stella 也曾表示,其實大

種說法呢?坊間有許多衛教資訊常會提到 行排尿測驗。無攝取咖啡因習慣者在服用 飲水模式則是不飲用開水,只喝果汁、咖 部分的研究都發現,除非是在一次攝取高 咖啡及茶飲中的咖啡因具有利尿功能,不 了含有 180 ~ 240 毫克的咖啡因膠囊後,排 啡及其他飲料。兩種模式各持續三天後, 達 250 ~ 300 毫克的咖啡因(約 2 ~ 3 杯咖啡) 但不能做為補水飲料反而還有可能導致脫 尿量的確有增加;但是平常就有攝取咖啡 檢測這些男性們的排尿量、體內鹽分濃度、 時,我們的排尿量才會短暫性的增加。另 水。若要翻閱相關的文獻,甚至可以追溯 因習慣者,24 小時內的排尿量則是完全沒 腎臟功能以及體內預估含水量,結果證實 外,2002 年康乃狄克大學也曾發表一份分析 到 1928 年,國際間就曾發表過支持這個論 有增加。IOM 近一步表示,除非是 1 ~ 2 天 兩種飲水模式都不會影響到上述任一數 研究指出,喝咖啡時排出的尿量是原本飲 述的檢證論文。

完全不攝取咖啡因,或一日攝取了高達 624 值。

然而美國國家醫學院(IOM)早在 2005 毫克的咖啡因這類極端的情形下,平常有 年 就 公 佈 了 一 份 名 為《 水、 鉀、 鈉、 氯 攝取咖啡因習慣的人們排尿量才會有所增 化物及硫酸鹽的攝取參考指南》(Dietary 加。 Reference Intakes for Water, Potassium, Sodium,

3 ~ 5 杯咖啡都不會造成脫水

不喝開水三天 排尿量、體內鹽分、 咖啡),這些飲料都可以替代開水來幫身 體補水,並不會有造成脫水的疑慮。唯酒

而 IOM 也找來 27 名健康的成年男性, 精飲料不在本次的實驗範圍內,因此 IOM

美國醫學研究所:有攝取習慣者,非 分別採取兩種飲水模式:第一種飲水模式 仍不建議民眾透過飲酒來補充水分。 極端狀況下排尿量不會增加

是在成年男性們一日攝取的 2 ~ 3 公升飲

所以適量飲用時,咖啡因的利尿作用可以

IOM 也因此表示,只要一日的咖啡因 說是與水差不多。 攝取量不超過 200 ~ 400 毫克(約 3 ~ 5 杯

Chloride, and Sulfate),其中也將喝咖啡因會 腎功能、體內含水量都正常 導致脫水的理論完全否定掉了。

用量的 84%,而喝開水時則為原本的 81%,

咖啡因利尿作用弱 適量飲用時跟喝





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