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全澳華人聯絡會 召開慶祝澳中建交 45 周年暨澳中經貿合作研討會 各州與會代表拜訪墨爾本洪門民治黨 具一個半世紀以上歷史的墨爾本洪門民治 党，於 11 月 25 日下午，迎來了全澳華人聯絡會 的友好訪問。 全澳華人聯絡會主席洪紹平等在舉辦慶祝澳 中建交 45 周年暨澳中經貿合作研討會的前夕，特 率領出席大會的澳洲各州、市代表四十余人，赴 墨爾本唐人街的洪門民治黨部禮堂，受到墨爾本 洪門民治黨終身盟長雷謙光，包括主委伍頌達， 副主委陳道平，秘書長滕飛，副秘書長李忠德， 英文秘書趙捷豹。還有洪門顧問馮丹虹，臺山同 鄉會長李仕文等熱情歡迎。 大家首先觀看了洪門禮堂懸掛的各類體現洪 門歷史和傳統的圖片資料。包括中國黨政領導會見雷謙光盟長的珍貴照片，以及所獲得的獎狀、 聘書等。並有＂洪門大哥＂孫中山的圖像，和反映洪門＂忠、義＂的書畫、題詞。 大家落座後，洪門主委伍頌達主持了歡迎儀式。他代表雷謙光盟長及廣大洪門昆仲，表示對 來自各州、市的兄弟友好的誠摯歡迎。 並介紹了洪門在墨爾本的一百五十多年發展歷史，以及對澳洲淘金時代的重大貢獻。在中國 和澳洲建交後，又是洪門民治黨第一個在墨爾本唐人街打出了五星紅旗。並在每年的九月，都聯 合維州墨爾本一百多華人社團、商會等共同舉行慶祝中華人民共和國國慶盛大晚宴活動。 並且每年華人春節之後全額出資邀請三、四百名華人僑社代表，舉辦一次春茗晚會，並在會 上連續九十五年向墨爾本皇家醫院和兒童醫院捐贈善款。因此墨爾本洪門民治党被喻為墨爾本華 人社團的＂老大哥＂。受到主流社會和政府的及中國駐墨總領館的特別支持和重視。 同時在維護華人華僑權益方面，及在促進澳中兩國經貿合作、文化交流與推動澳中兩國人民 友誼方面，作出了很大貢獻。洪紹平主席也介紹了該會的成長過程，十多年來在促進澳中關係及 反對歧視，維護華人權益，以及對推動中國和平統一事業等方面，作出了重大貢獻。 賓主雙方都有一個為促進澳洲與中國友誼的共同心願，因此彼此交流甚歡，合影留念。並約 定第二天再見。 11 月 26 日上午，慶祝澳中建交 45 周年暨澳中經貿合作研討會，假座榮樂豪華宴會禮堂大 廳正式開幕。 下午是研討會。晚上則是晚宴及文藝演出。 組委會主席洪紹平，副主席鄭昌振先後致了歡迎辭。與會嘉賓致辭的有維州上議院議長布金 森，中華人民共和國駐墨爾本總領事趙建，維州多元文化影子部長 Lang’s peulich，維州艾森 頓選區議員 Damy Pearson。還有聯邦反對黨領袖多元文化首席顧問楊千慧，青年市議員劉樂，蔡 鵬。原市長蔣天麟等等。 晚會還作了精彩文藝演出，最近全體合影留念。
“關愛您的肝臟” 一場在墨爾本西北區展開的熱誠的公眾健康宣傳活動呼籲民眾關注乙肝丙肝的檢測和治療。
共用經濟：知道您的權利和法規 您很可能聽說過像 Uber 和 Airbnb 這樣的平臺。許多諸如此類的平臺是共用經濟的一部分。 儘管共用經濟平臺可以為購買和租用商品或服務提供便捷的新體驗，但保護消費者與商 品或服務提供者的問題也常常隨之而來。 如果您通過網上市場或共用經濟平臺租用或購買商品和服務，假如出現問題，您會跟在 商店購買一樣受到 Australian Consumer Law（《澳大利亞消費者法》，簡稱 ACL）的保護。 如果發生問題，您可以按照以下步驟來說明解決問題： •同商家或服務供應商談 •如果交易平臺有內部爭議解決程式的話，通過這個程式與平臺聯絡。 •寫一個實事求是的客戶評論，在平臺上給商品或服務提供者評級 •向您所在州或領地的消費者事務機構提出投訴。 商品或服務提供者也受到 ACL 的保護，有同樣的一切權利和對消費者的義務，例如保證 他們提供的服務和商品符合消費者法律。 澳大利亞有一半人口使用或考慮使用共用經濟平臺，所以每個人都必須發揮自己作用來 實現公平共用。 在共用經濟中，無論您是商品或服務提供者還是消費者，您必須記住您根據 Australian Consumer Law（澳大利亞消費者法）的標準權利和責任仍然有效。 這些視頻包含了關於 ACL 的資訊，還有如何在共用經濟中做到公平共用的訣竅，歡迎您 觀看： 關於您在共用經濟中的權利和責任，詳情請見 www.consumerlaw.gov.au/sharingeconomy
作 為 維 多 利 亞 州 最 前 沿 的 肝 臟 健 康 宣 導 和 支 援 組 織， 維 州 肝 炎 防 治 協 會（Hepatitis Victoria）今天正式啟動一場大型公眾健康宣傳活動“關心愛護肝臟，快樂無憂生活”。該活動 所創造的一個可愛且友好的吉祥標誌旨在警示民眾記得去接受相關檢測並且更有效地預防和控制 乙肝或丙肝。 該協會的首席執行官梅樂妮 . 鷹歌（Melanie Eagle）女士表示“這是一場熱烈誠摯的健康 宣傳活動，旨在呼籲民眾關注肝臟健康，關心愛護我們的肝臟，並且針對病毒性肝炎做好相應的 檢測和治療。” “和乙肝丙肝相關的誤解與疾病汙名化依舊是阻礙人們尋求檢測和治療的一個顯著的障礙。 乙型和丙型病毒性肝炎倘若不做好疾病的隨訪與治療，則會發展成為慢性的肝臟疾病，進一步發 展可導致死亡。不幸的是在維多利亞州每一周有高達六人的死亡歸因於由肝炎進一步發展導致的 重症肝病，這比維州交通事故導致死亡的人數還高。” “我們的目標是＂明民眾理解肝炎並不可怕，我們大家一起行動起來有信心對抗疾病，因為 乙肝和丙肝都是可以有效防治的。即便是患者朋友們，慢性乙肝可以通過定期隨訪和治療來有效 控制疾病的病程發展，慢性丙肝可以通過藥物治療徹底清除病毒獲得痊癒。” 梅樂妮說道。 這場大型的公眾健康宣傳活動將從聖誕假期一直持續到元旦新年。該活動主要集中於墨爾 本的北區和西區，針對當地的社區居民進行宣傳。屆時，您會在公車的車尾部、大型超市的宣傳 欄和許多社交媒體平臺上看到本次宣傳活動的海報。墨爾本西北區基礎衛生保健聯合會（North Western Melbourne Primary Health Network，縮寫 NWMPHN）給與這場健康宣傳活動大力支持。 NWMPHN 的首席執行官克裡思 . 卡特副教授（Chris Carter）表示目前急需呼籲墨爾本西北區 的民眾響應活動宗旨，尋求針對乙肝和丙肝的血液檢測，若是患者則尋求隨訪或治療。 “相較於維州的平均發病率，墨爾本西北區的丙肝發病率高出了 25%，且乙肝的發病率高出 三分之二的比例”卡特副教授提到。 “我們發現很多人因為從未接受過相關的血液檢測所以並不知曉自身的狀態，即是否患有乙 肝或者丙肝，或者是否具有免疫力。倘若我們致力於達成目標在 2030 以前戰勝且消滅病毒性乙肝 和丙肝，我們必須行動起來改變這種現狀。” 維多利亞州政府於 2016 年頒佈的病毒性乙肝和丙肝防治政策方針中計畫有效對抗此公共衛 生憂患，在 2030 年以前消滅病毒性乙肝和丙肝。 卡特副教授說他和他的聯合會的工作目標是“無論何時何地，都能幫助肝炎患者們取得他們 所需要的治療和保健服務。”
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陽虛可導致手腳冰涼 中醫推薦幾方法 很多人一到冬天都會手腳冰涼，儘管無數次用網路上流行的“手涼的孩子老公 / 老婆 人也會手足冰冷。這種情況下應該首先讓內心平靜下來，適當改善生活習慣，加強體育鍛煉。 疼，腳涼的孩子父母疼”來安慰自己，可這種手腳冰涼的感覺實在是不好受。那麼，有沒有 尤其是久坐或久立的人，十分值得重視，多做手足和腰部的活動，以加強血液迴圈。 好的中醫方法來治療手腳冰涼呢？ 拍打足三裡 拍打足三裡穴，以中等速度稍用力，每日早晚各拍打 300 餘下。接著稍用力分別拍打 人為何手腳冰涼？ 很多人都會有手腳冰涼的現象，尤其是女性，一到冬天手腳冰涼更加明顯，這究竟是 小腿各 300 餘下。然後，拍打膝蓋各 300 餘下。再就是左右轉膝各 100 餘下。最後左腿向前 為什麼呢？手腳冰涼的原因除了因如雷諾氏病和雷諾氏現象、多發性大動脈炎、血栓閉塞性 跨一步，雙手用力壓膝蓋，做 100 餘下，換右腿同法操作。 按摩太沖穴 脈管炎等疾病引起的外，主要是因為冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回 流能力減弱，使得手腳等部位的末稍血液迴圈不好造成的。 太沖穴位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經上的 中醫認為手腳冰涼與人體的氣血有關，屬陽虛範疇。氣屬陽血屬陰，氣推動血液運行， 重要穴道之一，是肝經的原穴，大約相當於儲存肝經元氣的倉庫，按摩刺激太沖穴，能很好 血濡養機體組織器官，即氣為血之帥，氣行血行，氣滯血瘀，血為氣之母，人體之氣有四： 地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。 朋友該如何緩解冬季手腳冰涼呢？ 衛氣、營氣、宗氣、元氣，分工不同，其中衛氣有溫煦機體的作用，“陽虛則外寒”也就是 說，人體陽氣虛弱，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦四肢以抵抗外來寒邪的侵襲，所以出現 睡覺護好腳。羽絨服比貂皮大衣更保暖，羊毛褲子比塑身衣更驅寒。辦公室多準備一 手腳冰涼現象，治療這種情況的藥方有十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等，具體可以 件薄外套，睡覺時要注意腳部保暖，可穿溫暖的棉襪。 吃點薑糖。儘量少吃寒涼的水果，比如西瓜、生菜、木耳等；多補充維生素 E; 多吃含 找中醫大夫諮詢一下，以便更準確對症。現代研究表明，手腳冰涼屬陽虛體質，主要與缺鐵、 低血壓、身體消瘦、甲狀腺功能低下等有關。 煙酸的食物和 B 族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食 物；適當吃辛 辣食物如辣椒、胡椒、芥末等；不要偏食、過度減肥，讓身體儲存適量的脂肪；氣滯血淤的 手腳冰涼怎麼辦？ 找出病因 女性，服用薑糖能有助於養血散寒：生薑洗淨切絲，與紅糖 同煮，趁熱飲用。 上下班快步走。中醫上講動則生陽，尤其是久坐辦公的上班族，平日運動太少。可在 女性可能是由於支配末梢血管的神經比男性更為敏感，當周圍環境溫度下降時，手腳 血管便會迅速收縮，於是局部的溫度隨之下降，自然感覺手腳冰冷。另外，女性血壓通常低 冬天選擇一些輕鬆平緩、活動量不大的， 如做操、登山、打太極拳等。鍛煉時覺得自己的 於男性，遭遇寒冷或壓力時，血液會更多地流向心臟等主要臟器，手腳等遠處則可能被冷落， 身體有些發熱，微微出汗即可。鍛煉時間以每週 3 次至 5 次，每次半小時為宜。上下班快走， 以致會覺得很冷。還有的人精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的 簡單地爬樓梯、原地跳 躍等都有助於強化體溫調節能力。
氣血兩虛可致夏季手腳冰涼 中醫常按 3 穴位可緩解 夏季手腳冰涼該如何調理？有些女性朋友，在冬季的時候手腳冰涼，到了夏季還是如此，特別是 空調房內。這是什麼體質，又有哪些調理方法呢？ 手腳冰涼的日常常見原因 1、末梢迴圈不好 在空調房中出現手腳冰涼是一種正常的生理現象。因為氣溫降低會使血管收縮，血液回流能力減 弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液迴圈不暢，末梢神經迴圈不好造成的。正常情況下，在空調 房中備一件小外套，感覺冷時及時穿上，多動起來等就能促進回流，緩解手腳冰涼的問題。但對本身血 管回流能力弱、末梢迴圈差的人群，更難通過這種方式讓四肢回暖。 2、陽虛體質 大多數的手腳冰涼人士是由於陽虛體質所致。如果在添置保暖衣物之後，手腳仍然感覺寒意，就 應該注意是否出現了中醫所說的‘陽虛’體質。“陽虛”也稱為虛寒，顧名思義，指人體的陽氣不足， 多為脾腎陽虛。陽氣乃生命之本，溫煦身體是其重要的功能之一。若陽氣不足，無法運達至手腳等肢體 軀幹的末梢部位，便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。因此，緩解手腳冰涼的一個重要的方法，就是調理 身體，補“陽氣”。 3、氣血兩虛 除了陽虛之外，根據症狀不同，中醫認為手腳冰涼還可能是由於一些虛症、實症所造成的。虛的 方面，氣血兩虛、脾陽不振和脾腎陽虛都能引發手腳冰涼，而且不分季節變換和心情都會出現。實的方 面，則有可能是感受寒邪導致氣血淤積和肝氣鬱結。前者指受涼時四肢冰涼，顏色青紫，嚴重時甚或覺 得疼痛。後者指平常情緒不穩，心情抑鬱時出現手足不溫，心情平複後症狀可消失。 4、穿少了 當然，手腳冰涼不全是因為體質、疾病所造成的。很多愛美的女性一到夏季便迫不及待地穿上迷 你短裙背心，即使在空調房中也不添衣。因此，穿得少的女性們出現手腳冰涼，首先還要反省是不是穿 得太少了！ 除去以上原因，中醫如何解析手腳冰涼。 中醫分析什麼原因導致手腳冰涼 既然手腳冰涼是一個寒症，首先它肯定是一個陽氣不足的表現，陽氣不足其實與我們中醫五臟的 關係都是非常密切的，首先我們看看腎臟，我們知道腎是我們的立身之本，是我們人的先天，腎為人的 先天之本，腎是長，元陰元陽，真陰真陽，它為一身陽氣之本，腎的陽氣能夠溫煦我們臟腑、形體和關竅， 所以如果人的腎陽氣不足，就會導致我們的臟腑形體關竅的溫煦失職，就會導致我們的宮寒，包括其他 全身的畏寒，包括手腳冰涼。 再有，我們看中醫的脾臟，中醫認為脾是後天之本，它運化水穀精微，然後產生氣血，影響周身， 另外脾主四肢肌肉，如果脾虛，他的生化之源就會匱乏，氣血生化不足，氣血虧少，那麼我們的四肢肌 肉失于溫煦營養，也會導致這樣一個虛寒的症狀。 再有，我們看肝臟，中醫認為女子以血為本，是以肝為先天的，肝是藏血的，肝藏的血能有助於 我們女性的一些生理活動，包括月經、孕育、哺乳這些都是和血的充足有關，肝是藏血的臟器，肝血虛 很多女性的生理功能就會影響。肝臟主疏洩氣積，調暢人的情緒、情致，如果肝氣淤滯，有些女性不注 意情緒的自我調整，長期地肝瘀氣滯壓力大，就會造成氣血運行不暢，氣血運行不暢也會導致我們四肢 的血液迴圈減弱，導致四肢的失于溫煦，發涼這樣一個症狀。 中醫講心是主血脈的，心主血脈，心臟波動以後讓血脈達於我們的全身，包括四末，如果心陽弱， 心的鼓動能力不足了，就會心主血脈的這樣一個功能，也會導致我們血液的流於四肢的這樣一個血液迴 圈出現不良。 中醫幫你擺脫手腳冰涼 導致手腳冰涼的原因不同，治療方法不同，要選擇適合自己的調理方式，建議在中醫指導下進行 調理。下面推薦三個中藥調理手腳冰涼的方法： 1、艾葉 30 克，肉桂 30 克，紅花 30 克，加水適量，燒開後小火煮 20 分鐘，泡腳，每次 15-30 分鐘， 每日 2 次。 2、脾腎陽虛者，可服用附子理中丸、金匱腎氣丸。 3、氣血不足者，可服用十全大補丸、烏雞白鳳丸。 穴位療法可緩解症狀 穴位療法是非常簡單並且行之有效的緩解手腳冰涼的方法，只要每天抽出一定時間按按穴位就能 暖身。 1、陽池穴：顧名思義這個穴位可以囤聚太陽的熱量。尋找的方法，先將手背往上翹，在手腕上會 出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴。按壓陽池穴， 要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換 過來用另一隻手的中指按壓這只手上的陽池穴，每穴按壓 100 次，每天 2-3 次。手腳發冷的女性，一般 只要堅持按壓陽池穴，便可不為冬天的來臨而發愁。 2、太溪穴：在腳內踝的旁邊，從足踝內側中央起，往腳後方觸摸，在足踝內側和跟腱之間，有一 個凹陷，這凹陷中間，即是太溪穴。經常按摩此穴，尤其在睡覺前刺激此穴，治療手腳冰冷非常有效。 被手腳冰涼困擾的朋友，每天反復刺激此穴，在不覺間便忘記了手腳冰冷這回事了。 3、手上的指間穴：此穴位於食指到小指間，各個手指的分叉處，稍靠近手背側之處。用指尖稍微 用力地揉壓手指的指間穴，每次搓揉 1-2 分鐘，剛剛還冰冷的手，會變得暖烘烘的，此穴具有驅除手腳 冰冷的功效。
天冷手腳冰涼？按摩 5 個穴位可調理 天氣越來越冷，有手腳冰涼的女性朋友們在這個時候就要做好保健工作。在中醫上有 按摩調理手腳冰涼的方法，只要找對穴位進行正確的按摩就能幫你緩解手腳冰涼的症狀，快 來一起具體看看吧。 天冷手腳冰涼按摩 5 個穴位 湧泉穴：湧泉穴位於腳心。用手掌快速揉搓它，直到有熱感為佳。每天早晚揉搓湧泉 穴 100 下，接著揉搓各腳趾 100 下。 勞宮穴：勞宮穴位於手心部。一手握拳，以掌指關節揉搓另一隻手的手心部，直到感 到手心微熱，再換另一隻手，交替進行。 腎俞穴：腎俞穴在背部腰眼處，即第二腰椎棘突往上兩椎體，旁開 1.5 寸位置。每天 稍用力各拍打 100 餘下。 氣沖穴：氣沖穴位於大腿根裡側，此穴下邊有一根跳動的動脈。先按揉氣沖穴，後按 揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。 足三裡穴：足三裡穴在外膝眼下脛骨邊緣處，即用手心放在膝蓋上，中指按到脛骨的 位置。每日可打或按足三裡穴 100 下，有助於手腳微血管擴張，舒筋活血，改善手腳冰涼症 狀。 還需要提醒大家的是有些人並不適合按摩調理手腳冰涼哦。 哪些人不宜按摩養生 診斷尚不明確的急性脊柱損傷伴有脊髓炎症狀的病人。 急性軟組織損傷且局部腫脹嚴重的患者（比如急性腳扭傷）。 可疑或已經明確診斷有骨關節或軟組織腫瘤的患者。 骨關節結核、骨髓炎、老年性骨質疏鬆症等骨病患者。 有嚴重心、腦、肺病患者。 有出血傾向的血液病患者。 局部有皮膚破損或皮膚病的患者。 妊娠 3 個月以上的孕婦。 有精神疾病，不能和醫生合作的患者。 各種肘關節疾病及腰椎間盤突出症急性期的患者。 手腳冰涼要用適合自己的方法來緩解哦。
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Friday December 1, 2017
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