BEM-ESTAR
Ansiedade deixa cérebro cansado e pode comprometer a sua memória
S
ão muitas as atividades que realizamos no dia a dia, que acaba gerando ansiedade, cuja feição é tensa, preocupada, que leva à desconcentração nas tarefas. Logo os olhos mostram cansaço e o corpo responde com sono e lentidão. Há muito esforço cerebral para recrutar os neurônios necessários para suprir essa agitação, sendo que muitas vezes advém de antecipação de problemas que nem existem. No final do dia, a pessoa ansiosa está muito mais cansada porque teve que se esforçar duplamente para poder desempenhar as tarefas devido à pressão que se impôs, causada pelos pensamentos “do que poderá acontecer”. Esse é um dos resultados de uma recente pesquisa feita com imagem de ressonância magnética (fMRI) pelo Centro Internacional de Neurociência de um hospital de Brasília. Os estudos mostram, por tais imagens, o movimento cerebral em estado de ansiedade e calma, e revelam o bombardeio de cargas
elétricas, mostrando a diferença entre pessoas que possuem menos ou mais ansiedade na vida. E a diferença é muito grande. Foram estudados dezenas de pacientes em diferentes situações na vida. Além do cansaço e da lentidão mental, um dos efeitos do estado mental ansioso é a perda da capacidade de memória. Aqueles com alto nível de ansiedade demostraram dificuldade de memorização, resultando em aprendizado lento e reduzido. Sim, ansiedade e memória parecem caminhar juntas. Para os estudiosos, o cérebro descansado é mais eficiente e isso promove uma vida mais saudável, menos estressante e mais produtiva. Isso reflete diretamente no aprendizado
42 - Cia Brasil Magazine - Agosto de 2020 - www.ciabrasilatlanta.com
de qualquer momento, seja em idade escolar ou não. Assim como a alegria, a ansiedade também é contagiante. Saber como maximizar nossa capacidade cerebral e administrar nossas emoções é fundamental para a redução da ansiedade, melhorar memória e, consequentemente, o aprendizado. Um dos exercícios mais eficazes para a redução da ansiedade é a oxigenação mais profunda do cérebro por meio de técnicas de respiração acompanhadas de trabalho mental, em que novas informações são integradas a nível neuronal. Lembre-se: tudo é passível de ser aprendido, desde que se mantenha um cérebro saudável e a prática seja uma companheira constante.
Rejane Guerreiro MSc. Graduada em Psicologia Mestre em Neuroleadership Neuroleader Trainer NBI
