BEM-VINDO, 2025!
Oinício de um novo ano sempre traz a promessa de renovações, mudanças e uma lista de resoluções. Entre as mais populares estão melhorar a saúde, praticar exercícios regularmente e alcançar bem-estar. Nesta edição, convidamos você a priorizar esses temas e a tornar este inverno na Geórgia uma oportunidade para aquecer corpo e alma com decisões positivas.
Na matéria de capa, exploramos “Como perder peso após os 40”, apresentando estratégias eficazes e modernas para lidar com os desafios que surgem nessa fase da vida. Com contribuições de especialistas como a Dra. Stacey Pereira e o programa Be Wonderful, criado por brasileiras em Atlanta, mostramos como o equilíbrio entre corpo, mente e saúde emocional pode transformar vidas. Saiba mais sobre avanços como a reposição hormonal, medicamentos inovadores e abordagens holísticas para emagrecer com saúde e manter os resultados.
Ainda falando de saúde e bem-estar, você tem dores no joelho? Descubra como a quiropraxia pode aliviar essas dores e ajudar você a se exercitar com segurança neste inverno, com insights do Dr. Jeffrey D. Berklich.
Sobre nutrição e estética, exploramos as novidades em tratamentos que combinam ciência e personalização, como a terapia com peptídeos e medicamentos da classe GLP-1, na coluna “Espaço Mulher”.
Neste ano é importante também ficarmos por dentro da nossa comunidade e sermos solidários. O Centro de Apoio ao Brasileiro Imigrante (CABI) compartilha os novos projetos para 2025, reforçando seu papel em transformar vidas e unir a comunidade brasileira nos Estados Unidos.
E inspirados pelo texto de Tathiana Schulze na coluna “Reflexão”, convidamos você a começar o ano com propósito e serenidade, equilibrando os planos pessoais com momentos de introspecção e fé.
Abrace 2025 com coragem e determinação! Nossa edição de janeiro é um convite para renovar sua energia, cuidar do corpo e da mente e celebrar pequenas conquistas. Que este inverno traga o calor de uma vida mais saudável e significativa. A Cia Brasil Magazine está ao seu lado para inspirar, informar e apoiar a sua jornada.
Editora-Chefe magazine@ciabrasilatlanta.com
PUBLISHER
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DIREÇÃO EXECUTIVA
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EDIÇÃO E DIAGRAMAÇÃO
Cia Brasil Magazine
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COORDENAÇÃO DE CONTEÚDO
Cristiane Pope
Marisa Andrade
Juliana D. Silva
Thaynara C. Silva
COORDENAÇÃO DE EVENTOS
Marisa Andrade
REVISÃO
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COLUNISTAS
Fernanda Noronha
Thaynara Silva
Jô Carine Molina
Tathiana Schulze
Katcha Mochitta & The Mitchell Law Group
Dr. Kamran Abolbaali - Plastic Surgeon Dra. Stacey Pereira - OBGYN
Deborah Pereira - P.A.
Dr. Jefrey Berklich - Berklich Chiropractic Jairo Barreto
COLABORADORES
Consulado Geral do Brasil em Atlanta Ministério das Relações Exteriores
Brazilian-American Chamber of Commerce of the Southeast Rotary Club Atlanta Brasil
CABI - Centro de Apoio ao Brasileiro Imigrante
FOTOGRAFIAS
Manoel Oliveira | Globo Photo & Video
Cristina Knipfer | Knipfer Photography Cia Brasil Magazine - Thaynara C. Silva
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As brasileiras Fabíola, Jô Carine e Claudia da Be Wonderful 40+
Perder peso após os 40 anos pode parecer um grande desafio, especialmente por conta das mudanças metabólicas, hormonais e na composição corporal que acompanham o envelhecimento. Tanto homens quanto mulheres enfrentam dificuldades específicas, mas a boa notícia é que, atualmente, existem programas e abordagens seguras, modernas e eficazes para ajudar nesse processo.
CAPA:
Photos by Manoel Oliveira
Guia para brasileiros nos Estados Unidos: a temporada de declaração de impostos 2025 começou
As melhores soluções médicas para perda de peso em 2025: uma perspectiva médica.
Dores no joelho e quiropraxia: volte a se exercitar com segurança.
CABI – Centro de Apoio ao Brasileiro Imigrante: um ano de realizações e novos projetos em 2025
AGENDA Around the town
ComuNiDADE
Parabéns Camila! Que Deus abençoe sua vida ricamente! Equipe da Cia Brasil Magazine. Janeiro de 2025
►Adriana Martins - 12 de janeiro
Parabéns à querida Adriana Martins. Paz, felicidade e muito sucesso são os nossos desejos para você! Sao os vitos da Cia Brasil Magazine.
►Ronaldo Goes - Dia 30 de janeiro
Ronaldo, Que Deus abençoe você com muita felicidade, saúde e momentos inesquecíveis. Um grande beijo da equipe da Cia Brasil Magazine!
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►Thays Hillesheim - 24 de Janeiro
Neste dia tão especial gostaríamos de deixar o nossos votos de muita saúde, felicidade e prosperidade à querida Thays Hill. Que Deus lhe aebençoe ricamente. Feliz Aniversario! De toda a equipe da Cia Brasil Magazine.
►Giovana VH - 21 de Janeiro Parabéns à querida Giovannao por mais um ano de vida. Lhe desejamos muitas felicidades e realizações. São os votos de toda a equipe da Cia Brasil Magazine.
► Camila Abatti Goulart - 20 de janeiro
►Feliz Aniversário Um parabéns especial para a nossa amiga e membro da equipe da Cia Brasil Magazine, Marisa Andrade, pela celebração de mais um ano de vida. Desejamos muita saúde e sucesso! São os votos de todos da equipe da Cia Brasil Magazine – Dia 12 de abril.
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AGENDA
Janeiro de 2025
próximos EvENtos
HAppy B-DAy!
Parabéns para todos os nossos leitores aniversariantes de janeiro. Muita paz, amor, saúde, bençãos e alegrias!
CLAUDIA SANTOS 19 de janeiro
RONALDO GOES
30 de janeiro
27 de janeiro
28 de janeiro
DRA. GABRIELE
25 de janeiro
12 de janeiro
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SEM DOR E EM MOVIMENTO: descubra como a quiropraxia pode transformar sua rotina de exercícios!
Oinício do ano é o momento perfeito para colocar em prática as suas resoluções de Ano Novo e, para muitas pessoas, perder peso e adotar um estilo de vida mais saudável estão no topo da lista. No entanto, para quem sofre com dores no joelho, começar uma rotina de exercícios pode parecer impossível ou até mesmo perigoso.
Se esse é o seu caso, a boa notícia é que a quiropraxia pode ajudar a aliviar a dor no joelho e a melhorar a mobilidade, permitindo que você volte a se movimentar de forma segura e eficaz.
Como a quiropraxia pode ajudar com dores no joelho
Dores no joelho são uma queixa comum em meu consultório em Alpharetta, e muitos pacientes encontram alívio por meio de tratamentos quiropráticos. Isso porque a quiropraxia é eficaz para tratar vários tipos de dores no joelho, desde condições relacionadas à artrite degenerativa até lesões no menisco.
Artrite degenerativa no joelho
A artrite degenerativa, também conhecida como osteoartrite, é uma das causas mais frequentes de dor no joelho, especialmente
em pessoas acima dos 40 anos. Essa condição ocorre devido ao desgaste das articulações, causando dor e rigidez.
Pesquisas publicadas na Journal of the Canadian Chiropractic Association mostram que pacientes com osteoartrite no joelho tiveram uma redução significativa da dor e melhoria na função articular após apenas duas semanas de tratamento quiroprático. Isso demonstra que a quiropraxia pode ser uma opção rápida e eficaz para aliviar os sintomas e ajudar na recuperação da mobilidade.
Lesões no menisco
Lesões no menisco, como
entorses ou pequenas rupturas, também podem ser tratadas com quiropraxia. Um estudo de caso publicado no Journal of Chiropractic Medicine destacou que a combinação de manipulações quiropráticas, terapia de tecidos moles, descanso, aplicação de gelo e compressão pode reduzir a intensidade da dor e acelerar o processo de recuperação.
Essas abordagens não invasivas permitem que você evite o agravamento da lesão e volte às atividades diárias com mais confiança.
Quiropraxia antes e depois de cirurgias no joelho
Em alguns casos mais graves, como em pacientes que necessitam de cirurgia de substituição total do joelho (artroplastia), a quiropraxia também pode desempenhar um papel importante.
Pesquisas publicadas na revista Knee mostram que pessoas com dores na lombar frequentemente apresentam resultados menos positivos após cirurgias
no joelho. Tratar problemas na coluna antes de uma cirurgia de artroplastia pode melhorar significativamente a recuperação pós-operatória, reduzindo o desconforto e permitindo uma reabilitação mais eficiente.
Além disso, o cuidado quiroprático pode ajudar a manter o alinhamento da coluna e das articulações, promovendo uma melhor distribuição de peso sobre o joelho recém-operado e prevenindo dores secundárias.
Os benefícios da quiropraxia para o seu estilo de vida
Se você está sofrendo com dores no joelho, a quiropraxia pode ajudar de várias maneiras:
• Reduz a dor – Manipulações articulares e terapias de tecidos moles aliviam a inflamação e o desconforto.
• Melhora a mobilidade –Ao restaurar o alinhamento e reduzir tensões, você consegue se mover com mais facilidade.
• Evita tratamentos invasivos – Em muitos casos, o tratamento quiroprático pode eliminar a necessidade de medicamentos ou intervenções cirúrgicas.
• Promove o bem-estar geral – A quiropraxia trata o corpo como um todo, ajudando você a alcançar um equilíbrio mais saudável entre suas articulações e sua postura.
Pronto para retomar sua rotina de exercícios?
Quando se trata de dores no joelho, cada caso é único. No entanto, uma coisa é certa: aliviar a dor e melhorar a função articular são passos fundamentais para que você possa retomar seus
exercícios e começar o ano em movimento.
Se você está determinado a perder peso, melhorar a sua saúde e adotar uma rotina de exercícios, mas sente que suas dores no joelho estão atrapalhando, não espere mais: agende uma consulta no meu consultório em Alpharetta e descubra como a quiropraxia pode ajudar você a se sentir melhor e atingir seus objetivos de forma segura e eficaz.
Vamos trabalhar juntos para que 2025 seja o ano em que você volte a se movimentar, com saúde, segurança e sem dores no joelho!
Texto por Dr. Jeffrey D Berklich CEO do Berklich Chiropractic Center
o Dr. Jeffrey D Berklich
DC MPH DABCO - Board Certified Chiropractic Orthopedist
Dr. Berklich é um ortopedista quiroprata certificado pelo Conselho de Medicina Americano, com mestrado em Saúde Pública pela Tulane University, Escola de Saúde Pública e Medicina Tropical em Ciências Ambientais, Saúde Ocupacional e Gestão de Segurança. É um especialista em tratamento da coluna vertebral com credenciamento em Engenharia Biomecânica da Coluna, Patologia do Trauma da Coluna e MRI Spine, Universidade Estadual de Nova York em Buffalo, Escola de Medicina e Ciências Biomédicas Jacobs. Praticando medicina há mais de 30 anos como quiropraxista ortopédico, Dr. Berklich vem tratando dores nas costas e pescoço, hérnias de disco e se especializando no diagnóstico e tratamento de lesões relacionadas a acidentes de automóveis.
Conheça
2025 E A REVOLUÇÃO NA PERDA DE PESO: Descubra as soluções médicas mais eficazes para transformar sua saúde!
Oinício de um novo ano é sempre uma oportunidade para colocar sua saúde em primeiro lugar e redefinir metas. E, para muitos, perder peso ocupa o topo da lista de resoluções. Mas em 2025, emagrecer já não precisa ser sinônimo de dietas extremamente restritivas ou exaustivos treinos físicos. Graças aos avanços da medicina, alcançar uma perda de peso sustentável e saudável está mais acessível e eficaz do que nunca.
Na Women’s Integrative OBGYN, oferecemos programas médicos de emagrecimento personalizados, desenvolvidos para atender às suas necessidades únicas. Entre as inovações mais promissoras que utilizamos, destacam-se os medicamentos da classe GLP-1, como a Semaglutida, que estão transformando o tratamento para controle de peso de forma revolucionária. das peças essenciais para ter um closet funcional no inverno: peças-chave para o guarda-roupa de inverno.
O que são medicamentos GLP-1?
Os medicamentos da classe GLP-1 (agonistas do receptor do peptídeo semelhante ao glucagon tipo 1) foram originalmente criados para tratar diabetes tipo 2. Contudo, estudos científicos mostraram que eles também oferecem benefícios impressionantes para a perda de peso.
Esses medicamentos funcionam de maneira multifacetada:
• Supressão do apetite – Ao retardar o esvaziamento do estômago, ajudam você a se sentir saciado por mais tempo.
• Melhoria da sensibilidade à insulina – Regulam os níveis de glicose no sangue, diminuindo os picos glicêmicos e os desejos por alimentos.
• Promoção de perda de peso saudável – Estudos clínicos comprovam que, quando combinados com hábitos saudáveis, esses medicamentos proporcionam resultados consistentes e duradouros.
Por que escolher um programa médico de perda de peso?
Perder peso pode ser um grande desafio, especialmente sem o suporte adequado ou as ferramentas corretas. Um programa supervisionado por profissionais da saúde pode fazer toda a diferença, oferecendo:
• Planos personalizados –Desenvolvidos com base no seu histórico médico, estilo de vida e metas.
• Orientação especializada
– A Dra. Stacey e sua equipe fornecem acompanhamento constante, ajustando o plano conforme necessário.
• Tratamentos comprovados – Os medicamentos GLP-1 são integrados a um programa que também pode incluir orientações nutricionais, recomenda-
ções de exercícios e avaliações hormonais.
Diferentemente de clínicas genéricas de emagrecimento, na Women’s Integrative OBGYN nossa abordagem é holística. Investigamos e tratamos os fatores subjacentes que podem dificultar a perda de peso, como desequilíbrios hormonais, estresse crônico e deficiências nutricionais.
Nosso objetivo vai além de apenas ajudá-lo(a) a perder peso: buscamos melhorar sua saúde geral e sua qualidade de vida.
Os benefícios de nossa abordagem incluem:
• Identificação e tratamento das barreiras médicas para o emagrecimento;
• Um programa que considera sua saúde física e emocional;
• Suporte contínuo de uma equipe experiente e dedicada. Comece sua jornada de perda de peso hoje
O primeiro passo para alcançar seus objetivos de peso é agir. Neste mês de janeiro, estamos oferecendo descontos especiais para pacientes que pagam particular, facilitando ainda mais o início da sua transformação.
Texto por Dra. Stacey Pereira MD, Obstetrics & Gynecology, e Deborah Pereira, Physician Assistant, Women’s Integrative OBGYN, Health & Wellness.
GUIA PARA BRASILEIROS NOS ESTADOS UNIDOS: A temporada de declaração de impostos 2025 começou
Atemporada de declaração de impostos nos Estados Unidos teve início em janeiro, e é essencial que todos, tanto pessoas físicas quanto jurídicas, estejam preparados para cumprir suas obrigações fiscais.
Para a comunidade brasileira imigrante, especialmente aqueles na Geórgia, entender o sistema tributário americano pode parecer desafiador, mas estamos aqui para ajudar. Este artigo irá guiá-lo pelos aspectos principais da declaração de impostos e destacar a importância de estar em conformidade com o IRS (Internal Revenue Service) e o USCIS (Serviço de Cidadania e Imigração dos Estados Unidos).
Por que declarar impostos é importante para imigrantes?
Além de ser uma exigência legal, declarar impostos nos Estados Unidos demonstra que você está cumprindo suas responsabilidades como residente ou cidadão. Esse registro pode ser um fator decisivo em processos de imigração, como:
• Renovação ou ajuste de status: o USCIS pode solicitar cópias de suas declarações fiscais para verificar sua estabilidade financeira e residência contínua.
• Pedidos de green card ou cidadania: demonstrar que você tem cumprido as leis fiscais do país reforça sua boa conduta perante as autoridades.
• Evitar penalidades: o não pagamento ou a omissão de renda podem levar a multas severas, juros acumulados e até mesmo problemas legais.
Para pessoas físicas
Aqueles que residem nos Estados Unidos e têm uma renda acima de determinados limites (mesmo sem status legal) são obrigados a declarar impostos. A boa notícia é que, mesmo se você não possuir um número de Seguro Social (SSN), é possível obter um ITIN (Número de Identificação
Individual do Contribuinte) para cumprir suas obrigações fiscais.
Algumas dicas importantes:
• Inclua todas as fontes de renda: isso inclui trabalho assalariado, rendimentos como autônomo ou freelancer e qualquer outro tipo de ganho.
• Créditos fiscais disponíveis: existem créditos como o Child Tax Credit (para quem tem filhos) e o Earned Income Tax Credit, que podem reduzir o valor devido ou até gerar um reembolso.
• Prazo de entrega: a data limite para enviar sua declaração é 15 de abril de 2025. Não deixe para a última hora!
Para pessoas jurídicas
Se você possui um negócio registrado nos Estados Unidos, a declaração de impostos é igualmente crucial. O tipo de entidade (LLC, Corporation etc.) determinará como seus impostos são calculados e quais formulários você deve usar.
Dicas importantes para pes-
soas jurídicas:
• Separe as finanças pessoais das empresariais: isso evita erros e demonstra transparência para o IRS.
• Declaração trimestral: negócios que retêm impostos devem fazer pagamentos trimestrais para evitar multas no final do ano.
• Documentação precisa: guarde recibos, faturas e registros financeiros organizados para facilitar a declaração e possíveis auditorias.
Consequências de não declarar
O não cumprimento das obrigações fiscais pode resultar em problemas sérios, como:
• Auditorias: o IRS pode investigar sua renda e despesas, aplicando multas.
• Penalidades criminais: casos graves podem levar a acusações de fraude fiscal.
• Impactos na imigração: o USCIS pode interpretar a falta de declaração como uma violação de
boas práticas, prejudicando sua elegibilidade para benefícios imigratórios.
Procure ajuda especializada
A legislação tributária americana é complexa, mas você não precisa enfrentá-la sozinho. Felizmente, a comunidade brasileira conta com profissionais confiáveis que oferecem serviços especializados em impostos:
• Juliana Campos – Tax Services Plus: especialista em ajudar imigrantes com declarações precisas e estratégicas.
• Nil Pires – 7 Taxes: consultoria completa para pessoas físicas e jurídicas.
• Hector Espinosa – Nosa Taxes: atendimento personalizado com foco na sua tranquilidade financeira.
Importante!
Comece cedo para evitar atrasos e possíveis erros. Procure profissionais qualificados para evitar surpresas desagradáveis.
Lembre-se de que declarar seus impostos é mais do que uma obrigação legal: é uma demonstração de compromisso com o país onde você vive.
Ao se manter em conformidade com o IRS, você não só protege sua estabilidade financeira, mas também fortalece sua posição em processos imigratórios. Se precisar de ajuda, entre em contato com um dos profissionais citados mais acima ou com um advogado especializado em imigração e tributação.
Boa sorte na temporada de impostos de 2025!
Da redação Fonte: IRS.
COMO INICIAR UMA ROTINA DE EXERCÍCIOS APÓS OS 40
Iniciar uma rotina de exercícios é uma das melhores decisões que você pode tomar para melhorar sua saúde, perder peso e aumentar seu bem-estar geral. No entanto, para garantir que o processo seja seguro, eficaz e motivador, é importante adotar algumas estratégias fundamentais. A seguir, confira um guia completo para começar sua jornada fitness com o pé direito.
1. Realize uma avaliação médica
Antes de iniciar qualquer programa de exercícios, especialmente após os 40 anos, é essencial passar por uma avaliação médica. Esse check-up permite identificar possíveis condições de saúde, como hipertensão, problemas articulares ou cardiovasculares, que podem influenciar na escolha e na intensidade dos exercícios. Um médico ou cardiologista pode fornecer orientações específicas para a sua situação.
2. Escolha exercícios que você gosta
A chave para manter uma rotina de exercícios a longo prazo é optar por atividades que sejam prazerosas e compatíveis com o seu nível de condicionamento físico. Algumas sugestões incluem:
• Caminhada rápida ou corrida leve: simples e eficazes para melhorar a saúde cardiovascular.
• Ciclismo: excelente para quem prefere atividades de baixo impacto.
• Dança: perfeita para quem gosta de movimentos dinâmicos e se exercitar de forma divertida.
• Musculação: uma escolha indispensável para manter a força e prevenir a perda muscular com o envelhecimento.
Conforme o seu condicionamento melhora, experimente combinar exercícios aeróbicos com treinos de força, para obter benefícios mais amplos.
3. A importância da musculação após os 40 anos
A partir dos 40 anos, nosso corpo começa a perder natural-
mente massa muscular, um processo chamado sarcopenia. Esse declínio muscular pode levar à redução da força, ao aumento do risco de quedas e ao metabolismo mais lento, dificultando a perda de peso.
A musculação é altamente recomendada nessa fase, pois ajuda a:
• Preservar e aumentar a massa muscular.
• Fortalecer os ossos, reduzindo o risco de osteoporose.
• Melhorar a postura e aliviar dores nas costas.
• Estimular o metabolismo, facilitando o controle do peso corporal.
Se você é iniciante, procure orientação de um personal trainer para garantir que os exercícios sejam executados corretamente.
4. Escolha o ambiente que melhor funciona para você
A decisão de onde praticar exercícios influencia diretamente na sua motivação. Aqui estão algumas opções:
• Em casa: ideal para quem busca praticidade e economia de tempo. Com alguns equipamentos básicos, como halteres e um colchonete, é possível realizar uma rotina completa.
• Ao ar livre: caminhar ou correr em parques permite o contato com a natureza, promovendo relaxamento mental.
• Academia: oferece acesso a uma ampla variedade de equipamentos e, muitas vezes, orientação profissional para garantir que você alcance seus objetivos.
Escolha o ambiente onde você se sente mais confortável e motivado, e não tenha medo de combinar diferentes opções.
5. Use o vestuário adequado
Investir em roupas e calçados apropriados faz toda a diferença na sua experiência com os exercícios.
• Roupas confortáveis e respiráveis: tecidos que permitem a transpiração evitam desconfortos e irritações na pele.
• Calçados esportivos adequados: escolha um modelo que ofereça suporte e amortecimento adequados para o tipo de atividade escolhida.
O uso do vestuário correto
ajuda a prevenir lesões e torna a prática mais agradável.
6. Comece devagar e progrida gradualmente
Evite exageros no início da sua jornada fitness. Começar com treinos de curta duração e baixa intensidade é a melhor maneira de adaptar seu corpo à nova rotina sem sobrecarregá-lo. Conforme você ganhar condicionamento, aumente gradualmente o tempo e a intensidade das atividades.
7. Consistência é a chave
A consistência supera a intensidade inicial. É mais importante manter uma rotina regular do que realizar treinos intensos de forma esporádica. Estabeleça horários fixos que se encaixem na sua rotina diária e faça do exercício um hábito.
Dica: use um calendário ou aplicativos de atividade física para monitorar seu progresso e manter-se motivado.
8. Combine exercícios com alimentação saudável
A prática de atividades físicas é mais eficaz quando combinada com uma alimentação balanceada. Priorize alimentos ricos em nutrientes, como:
• Proteínas magras, para apoiar a recuperação muscular.
• Carboidratos integrais, para fornecer energia.
• Gorduras saudáveis, como as presentes em abacate e castanhas.
• Fibras, encontradas em frutas, legumes e grãos, para promover a saciedade.
Evite dietas restritivas e busque orientação de um nutricionista para alinhar sua dieta aos seus objetivos.
9. Ouça o seu corpo
Prestar atenção aos sinais que o corpo envia é fundamental para evitar lesões e garantir o bem-estar. Se sentir dores persistentes, fadiga extrema ou desconforto durante os exercícios, reduza a intensidade ou interrompa a atividade e consulte um profissional de saúde.
Os benefícios de adotar uma rotina de exercícios
A prática regular de exercícios físicos traz uma série de benefícios para a saúde e o bem-estar, incluindo:
• Melhora da saúde cardiovascular: reduz o risco de doenças cardíacas e hipertensão.
• Aumento da força muscular e da resistência: promove maior disposição para atividades diárias.
• Saúde mental: alivia o estresse, melhora o humor e reduz os sintomas de ansiedade e depressão.
• Controle do peso corporal: estimula o metabolismo e ajuda a queimar calorias de forma mais eficiente.
Comece hoje e transforme sua vida em 2025
Nunca é tarde para começar! Estabeleça metas realistas, siga as dicas acima e abrace a prática de exercícios como parte de um estilo de vida saudável. Lembre-se: cada pequeno progresso é uma vitória rumo a uma versão mais saudável e feliz de você.
Aproveite 2025 para cuidar do corpo e da mente e descubra o impacto positivo que o movimento pode ter na sua vida!
Da Redação
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COMO PERDER PESO APÓS OS 40:
Estratégias
eficazes para homens e mulheres
Perder peso após os 40 anos pode parecer um grande desafio, especialmente por conta das mudanças metabólicas, hormonais e na composição corporal que acompanham o envelhecimento. Tanto homens quanto mulheres enfrentam dificuldades específicas, mas a boa notícia é que, atualmente, existem programas e abordagens seguras, modernas e eficazes para ajudar nesse processo.
Por que é mais difícil perder peso após os 40?
Vários fatores contribuem para a dificuldade em perder peso nessa fase da vida. Entre eles:
• Metabolismo mais lento – Com o passar dos anos, a taxa metabólica basal diminui, ou seja, o corpo queima menos calorias em repouso.
• Alterações hormonais –Nas mulheres, durante a menopausa, a redução dos hormônios estrogênio e progesterona promove o acúmulo de gordura abdominal e a resistência à insulina. Nos homens, a queda nos níveis de testosterona pode levar ao aumento de peso, à redução da massa muscular e à desaceleração do metabolismo.
• Perda de massa muscular –O envelhecimento natural reduz a quantidade de músculo no corpo, dificultando a queima de calorias.
• Estilo de vida sedentário – Rotinas que envolvem pouca atividade física e alimentação inadequada podem potencializar essas mudanças biológicas.
Soluções e tratamentos disponíveis
Os avanços na medicina, na nutrição e na estética oferecem diversas alternativas para quem
deseja perder peso com saúde e de forma personalizada.
1. Avaliação e cuidados médicos personalizados
Antes de começar qualquer programa de emagrecimento, é essencial fazer um check-up médico completo. Isso ajuda a identificar possíveis condições subjacentes, como problemas na tireoide, resistência à insulina ou deficiências de vitaminas.
A Dra. Stacey Pereira, da Women's Integrative OBGYN, é uma especialista renomada em saúde integrativa feminina e oferece soluções individualizadas em Atlanta que incluem:
• Suplementação nutricional personalizada, para corrigir deficiências que dificultam o emagrecimento.
• Programas de emagrecimento assistido, com ou sem medicamentos, como a Semaglutida e o Mounjaro, que são supervisionados em conjunto com orientações de estilo de vida, saúde mental e alimentação.
2. Medicamentos inovadores para emagrecimento
Medicamentos como Semaglutida e Tirzepatida (vendida como Mounjaro) têm revolucionado a maneira como o excesso de peso é tratado. Esses medicamen-
• Reposição hormonal bioidêntica, que ajuda a equilibrar os níveis de estrogênio, progesterona e testosterona.
tos são agonistas do receptor GLP1, ajudando a reduzir o apetite e promovendo a saciedade.
A clínica Mojo Vitality, localizada em Marietta, liderada pelo Dr. James Cullison, utiliza esses medicamentos como parte de um tratamento mais amplo, que também inclui reposição hormonal e acompanhamento nutricional para resultados duradouros.
3. Reposição hormonal e vitaminas
O equilíbrio hormonal é essencial para facilitar o emagrecimento e melhorar a composição corporal. Homens podem se beneficiar da reposição de testosterona, enquanto mulheres se beneficiam do ajuste nos níveis de estrogênio e
progesterona. Além disso, corrigir deficiências de vitaminas, como vitamina D, B12 e outros micronutrientes, pode ajudar a combater a fadiga e melhorar o metabolismo.
4. Intervenções estéticas e cirúrgicas
Para aqueles que desejam aprimorar a aparência após a perda de peso significativa, as intervenções estéticas podem ser uma boa opção.
O Dr. Kamran Abolmaali, da North Atlanta Plastic Surgery Group, localizada em Johns Creek, oferece procedimentos como lipoaspiração, abdominoplastia e tratamentos de contorno corporal. Esses procedimentos ajudam a remover o excesso de pele e a redefinir o corpo, promovendo maior autoestima.
Be Wonderful: um programa de emagrecimento holístico e transformador
Além das opções clínicas mencionadas, o programa Be Wonderful, criado por um time de brasileiras residentes em Atlanta, oferece uma abordagem completa e natural para quem busca perder peso e melhorar a qualidade de vida.
As fundadoras do programa são:
• Fabi Freitas: nutricionista funcional e health coach com 19 anos de experiência. Seu foco é educar sobre nutrição sem con-
tar calorias, incentivando uma alimentação que nutra o corpo e a mente de forma leve e prazerosa.
• Claudia Corsino: personal trainer e coach esportiva, atua ajudando mulheres acima dos 40 anos a incorporarem exercícios regulares em suas rotinas, equilibrando atividades aeróbicas e musculação.
• Jô Carine: terapeuta, consultora de imagem e estrategista de marca pessoal. Jô auxilia mulheres a trabalharem sua autoestima e a redescobrirem sua identidade por meio da moda, autoconhecimento e mentalidade positiva.
A filosofia Be Wonderful
O programa tem como pilar a transformação completa, que começa de dentro para fora. Emagrecimento não é apenas uma questão estética, mas de bem-estar físico, mental e emocional.
Dentre os princípios fundamentais estão:
• Foco em métodos sustentáveis e naturais, evitando soluções radicais.
• Abordagem holística, contemplando todas as dimensões da vida: física, emocional e mental.
• Educação sobre nutrição, hábitos saudáveis e a relação entre corpo e mente.
Os componentes do programa incluem:
• Mudança de hábitos alimentares – Cardápios saudáveis e planejamento de refeições que consideram as necessidades e preferências de cada participante.
• Desenvolvimento de novos hábitos – Integração de exercícios físicos, redução do estresse e superação da alimentação emocional.
• Cuidado com a mente –Sessões de terapia emocional, práticas de meditação e mindfulness para promover paz interior e autoconsciência.
• Acompanhamento especializado – Monitoramento com nutricionistas, personal trainers e terapeutas para garantir resultados duradouros e saudáveis.
Para conhecer mais sobre o programa de apoio ao emagrecimento da Be Wonderful após os 40, visite www.bewonderful-40up. com.
Dicas simples para começar hoje mesmo
• Alimentação:
o Hidrate-se adequadamente (2 litros de água por dia).
o Priorize alimentos integrais e evite processados.
o Controle as porções e coma devagar.
o Inclua fibras e proteínas magras em sua dieta.
• Exercícios:
o Seja consistente e incorpore pequenas mudanças, como subir escadas e caminhar mais.
o Misture atividades aeróbicas com musculação.
o Experimente o HIIT e explore novas modalidades, como dança, ioga ou pilates.
Transforme 2025 no ano da sua saúde e bem-estar
Perder peso após os 40 anos exige dedicação, mas os resultados são recompensadores. Com opções que vão desde avanços médicos e estéticos até programas holísticos como o Be Wonderful, é possível alcançar uma vida mais saudável, equilibrada e feliz.
Invista em você, cuide do corpo, da mente e da autoestima, e comece o ano com energia renovada!
Texto por Cia Brasil Magazine e equipe Be Wonderful Fotos por Manoel Oliveira
CABI – CENTRO DE APOIO AO BRASILEIRO IMIGRANTE: um ano de realizações e novos projetos em 2025
Desde a nossa fundação em agosto de 2023, o Centro de Apoio ao Brasileiro Imigrante (CABI) tem se dedicado a transformar vidas, promovendo o bem-estar, a união e a educação da comunidade brasileira em Atlanta.
Como organização sem fins lucrativos, temos trabalhado incansavelmente para apoiar nossa comunidade, oferecendo suporte, assistência e desenvolvendo projetos sociais e educacionais que promovem a saúde e o bem-estar.
Nosso evento mais recente, o Outubro Rosa do CABI 2024, realizado no dia 19 de outubro, foi uma celebração emocionante de conscientização, cultura e solidariedade, que reuniu a comunidade brasileira na Igreja Eastside Baptist, em Marietta, e destacou o poder da união em causas tão importantes. Com palestras impactantes, a Expo de Gastronomia Brasileira e emocionantes histórias de superação, o evento foi um marco inesquecível.
Entre os palestrantes, a Dra. Elaine Dias emocionou o público ao abordar a relevância do cuidado com a saúde mental durante o enfrentamento da doença em sua palestra sobre inteligência emocional. Sua vasta experiência em neuropsicologia e neurociência trouxe insights valiosos para os participantes. O Dr. Kamran Abolmaali destacou os avanços na reconstrução mamária pós-câncer, enquanto a enfermeira Juliana
Iizuka reforçou a importância da prevenção e do diagnóstico precoce. Jô Carine Mateus inspirou todos ao mostrar como a moda pode ser uma aliada poderosa na reconstrução da autoestima.
Momentos de emoção não faltaram, especialmente com os testemunhos corajosos de mulheres que enfrentaram ou ainda enfrentam o câncer de mama. Essas histórias de superação tocaram profundamente o coração de todos, fortalecendo o espírito de esperança e união que marcou o evento.
A felicidade em ajudar ao próximo
Cientificamente, ajudar ao próximo é comprovado como uma fonte de felicidade. Atos de generosidade ativam áreas do cérebro associadas ao prazer e à conexão emocional, promovendo bem-estar e reduzindo o estresse.
Cada contribuição para o
CABI, seja como voluntário ou doador, faz a diferença não apenas para quem recebe, mas também para quem doa.
2025: um ano de novos projetos
O próximo ano promete ser ainda mais transformador, com a expansão de iniciativas que incluem campanhas de saúde mental, programas de capacitação profissional, ações culturais e campanhas contra a violência doméstica. Em breve, compartilharemos detalhes sobre esses projetos e convidamos você a se juntar a nós nessa jornada.
Participe e apoie!
Convidamos toda a comunidade a continuar apoiando o CABI, seja como voluntário ou contribuindo financeiramente. Sua ajuda é essencial para fortalecermos nossas ações e promovermos educação, saúde e bem-estar.
DOE - SEJA VOLUNTÁRIOAPOIE
CENTRO DEAPOIOAO BRASILEIRO IMIGRANTE - CABI ATLANTA
1378 Roswell Road, Suite 500 Marietta GA 30062 e-mail: cabiatlanta@gmail.com website: CabiAtlanta.org
Por Katcha Moschitta & Cristiane Pope Diretoria do CABI Atlanta
LIÇÕES DA 13ª EMENDA DA CONSTITUIÇÃO DOS ESTADOS UNIDOS
ONational Freedom Day, celebrado em 1º de fevereiro, é uma data histórica que marca a assinatura da 13ª Emenda à Constituição dos Estados Unidos. Ela aboliu a escravidão e garantiu liberdade e direitos fundamentais para todos os cidadãos.
Assim como a abolição da escravidão representou uma conquista histórica para a liberdade, a busca pela liberdade financeira também exige esforço, conhecimento e a orientação certa. A liberdade financeira é alcançada quando uma pessoa ou uma pequena empresa consegue um controle efetivo sobre suas finanças, permitindo viver sem a pressão constante de dívidas ou insegurança financeira.
A primeira etapa para essa liberdade começa com um planejamento financeiro eficaz. Avaliar receitas, despesas, investimentos e estratégias de poupança é crucial para atingir a independência financeira. Ao lado disso, a orientação de um profissional licenciado pode acelerar esse processo, proporcionando insights sobre melhores práticas de gestão financeira, otimização de impostos, investimentos inteligentes e como lidar com a aposentadoria.
Uma forma simples de organizar suas finanças é usar a regra 50/30/20. Ela distribui percentual-
mente sua receita (salário e outros ganhos) entre suas despesas mensais:
• 50% – Custos fixos, como moradia, alimentação, saúde etc.
• 30% – Custos variáveis.
• 20% – Futuro: negociação de dívidas, reserva de emergência, investimentos para o futuro.
Para pequenas empresas, o relatório de Profit & Loss (ganhos e perdas) é básico para mostrar a saúde financeira da empresa. Um profissional qualificado pode ajudar a garantir que suas finanças não se tornem uma prisão, mas uma ferramenta para o crescimento e realização pessoal e empresarial.
Espero que estas informações lhe ajudem a tomar uma decisão alinhada com seus objetivos e, como sempre, seja diligente e não espere que os problemas aconteçam para pedir ajuda, pois pode ser tarde demais. Faça uma consulta gratuita comigo.
Este conteúdo é apenas para fins informativos e não deve ser interpretado como conselhos legais, fiscais, de investimentos, financeiros ou outros. Nada contido neste artigo é uma solicitação, recomendação, endosso ou oferta de Jairo Barreto para comprar ou vender quaisquer valores mobiliários ou outros instrumentos financeiros.
Por Jairo Barreto Financial Expert Licensed Principal jbfinance7@yahoo.com
CJC-1295/IPAMORELIN: O peptídeo para queima de gordura e construção muscular
Os peptídeos são estruturas formadas pela união entre duas ou mais moléculas de aminoácidos, com várias funções dentro do corpo humano. Eles atuam como sinalizadores, indicando aos organismos a necessidade de produzir proteínas específicas essenciais para a saúde.
O corpo produz milhares de peptídeos naturalmente. Mas, com o envelhecimento, esses agentes sinalizadores diminuem. Aí entra a terapia com peptídeos, que utiliza cadeias curtas de aminoácidos para regular os processos naturais das células do corpo.
A terapia com peptídeos baseia-se em compostos já co-
nhecidos no corpo humano para restaurar esses mecanismos sinalizadores de forma precisa.
Ipamorelin e CJC-1295: uma combinação eficiente
Esses dois peptídeos são frequentemente utilizados juntos por seus efeitos complementares. O Ipamorelin é um
peptídeo liberador de hormônio do crescimento (GHRP), que estimula a sua liberação pela glândula pituitária. Já o CJC1295 é um análogo do hormônio liberador de hormônio do crescimento (GHRH), que estabiliza e prolonga a sua liberação.
Na Mojo Vitality reforçamos a importância de adquirir peptídeos de fontes confiáveis.
Os peptídeos como o CJC-1295/ Ipamorelin disponíveis em nossa clínica são de qualidade médica e passam pela pesquisa e aprovação do Dr. James Cullison.
Então, para conhecer mais sobre a utilização desses peptídeos e tirar suas dúvidas, aproveite e agende uma consulta médica até 23 de dezembro e economize US$30!
Os benefícios do CJC-1295/ Ipamorelin
A combinação de Ipamorelin e CJC-1295 pode aumentar os níveis de hormônio do crescimento em até 300%, proporcionando uma série de benefícios, como:
• Aumento da massa muscular.
• Redução da gordura corporal.
• Melhora da composição corporal.
• Cicatrização acelerada de feridas.
Além disso, esses peptídeos podem melhorar a recuperação muscular após os treinos, reduzindo dores musculares e inflamações, promovendo a síntese de proteínas nos músculos. Isso é especialmente útil para atletas e fisiculturistas que desejam treinar com maior intensidade e se recuperar mais rapidamente.
Outros benefícios incluem:
• Melhora na qualidade do sono: estimulando a produção de hormônio do crescimento durante o sono, o CJC-1295/Ipamorelin promove ciclos de sono mais profundos e reparadores.
• Aumento nos níveis de energia: por sua ação sobre o metabolismo energético, esses peptídeos ajudam a combater a fadiga.
• Melhora do humor e da função cognitiva: ao elevar os níveis de hormônio do crescimento, os peptídeos podem contribuir para uma sensação geral de bem-estar e clareza mental.
Texto por Dr. James Cullison Especialista certificado em urologia e cirurgia reconstrutiva de medicina pélvica feminina
LIPOASPIRAÇÃO: Tudo o que você precisa saber para transformar sua silhueta com segurança!
Alipoaspiração é um procedimento seguro e eficaz para homens e mulheres que desejam remodelar o corpo, eliminando depósitos de gordura localizados que não respondem a dieta e exercícios. Apesar de ser popularmente confundida com uma cirurgia de perda de peso, a lipoaspiração é, na verdade, um método de contorno corporal, ideal para criar uma silhueta mais harmônica ao remover o excesso de gordura de áreas específicas.
Quem pode fazer lipoaspiração?
Se você é saudável, está próximo ao seu peso ideal e possui áreas de gordura localizada que resistem aos esforços de dieta e atividade física, a lipoaspiração pode ser uma excelente opção.
A elasticidade da pele é um fator crucial para o sucesso do procedimento. Quando a pele é elástica, ela se ajusta melhor ao novo contorno do corpo após a remoção da gordura. Em casos
em que ela tenha perdido a elasticidade (devido à idade, flacidez ou outras condições), pode ser necessário combinar a lipoaspiração com uma cirurgia de remoção de pele para garantir melhores resultados.
Fumantes, ou pessoas que utilizam produtos à base de nicotina, têm maior risco de complicações e devem interromper o uso antes de agendar a cirurgia.
Quais áreas do corpo podem ser tratadas com lipoaspiração?
A lipoaspiração é extremamente versátil e pode ser realizada em diversas partes do corpo, incluindo:
• Pescoço e abaixo do queixo;
• Abdômen;
• Flancos (“pneuzinhos”);
• Costas;
• Braços;
• Parte interna e externa das coxas;
• Joelhos internos;
• Quadris;
• Área dos seios masculinos (ginecomastia);
• Dobras nas costas e áreas abaixo do sutiã.
Cada área do corpo possui características únicas, que devem ser avaliadas por um cirurgião plástico experiente.
Os diferentes tipos de lipoaspiração
A lipoaspiração envolve a quebra de gordura localizada
sob a pele, que é então aspirada por meio de cânulas conectadas a um aparelho especializado. Existem várias técnicas disponíveis, cada uma com benefícios específicos:
1. Lipoaspiração tradicional (Standard Lipo) – Pequenas incisões são feitas e uma solução especial é injetada para reduzir o sangramento. A gordura é removida manualmente com o auxílio de uma cânula.
2. Lipoaspiração assistida por vibração (PAL – Power Assisted Lipo) – O princípio é semelhante à lipoaspiração tradicional, mas a cânula vibra em um movimento de vai e vem, facilitando a quebra da gordura e reduzindo o tempo cirúrgico.
3. VASERLipo® – Esta técnica utiliza ultrassom para liquefazer as células de gordura antes de removê-las, permitindo maior precisão e ajudando a pele a se contrair melhor após o procedimento devido ao calor gerado.
4. SmartLipo® – Funciona de forma semelhante ao VASERLipo®, mas utiliza um laser para aquecer e romper as células de gordura, além de estimular o colágeno na pele, promovendo um efeito de firmeza.
Cada método tem suas indicações específicas, que serão discutidas com você durante a consulta para determinar a abordagem mais adequada.
Os resultados da lipoaspiração são permanentes?
Sim, os resultados da lipoaspiração podem ser permanentes, desde que você mantenha um peso estável após o procedimento. A cirurgia remove as células de gordura da área tratada. Se você ganhar peso após a lipoaspiração, o aumento de gordura será distribuído de maneira mais uniforme em todo o corpo, incluindo áreas que não foram tratadas.
Da mesma forma, perder peso após a lipoaspiração também pode melhorar ainda mais
os resultados. É importante lembrar que a lipoaspiração não previne o ganho de peso, mas remodela o corpo em áreas específicas.
A lipoaspiração é segura?
Quando realizada por um cirurgião plástico certificado e em um centro cirúrgico credenciado, a lipoaspiração é uma cirurgia de baixo risco. No entanto, como qualquer procedimento cirúrgico, existem riscos associados, como infecções, hematomas ou irregularidades na pele.
Eu, Dr. Kamran Abolmaali, sou treinado em programas de excelência nacional e internacional em cirurgia plástica e reconstrutiva, incluindo minha formação com líderes em cirurgia estética em Manhattan, Nova York. Meu compromisso é selecionar os pacientes mais adequados e usar as melhores técnicas disponíveis para minimizar riscos e garantir resultados de alta qualidade.
Recuperação após a lipoaspiração: o que esperar?
A lipoaspiração é geralmente realizada em regime ambulatorial, o que significa que você pode ir para casa no mesmo dia. Dependendo da área tratada e da técnica utilizada, a cirurgia pode ser feita sob anestesia geral ou sedação local.
Durante a consulta pré-operatória, revisamos os passos da cirurgia, os cuidados pós-operatórios e os riscos associados. No dia do procedimento, marcamos as áreas a serem tratadas e revisamos novamente o termo de consentimento.
Após a cirurgia, você usará uma malha de compressão para reduzir o inchaço e o desconforto. Este desconforto nas áreas tratadas é leve e controlado com medicamentos prescritos. O uso da malha é recomendado por duas a quatro semanas, dependendo da extensão do procedimento. Após dois dias da cirurgia, você poderá tomar banho, salvo instruções diferentes fornecidas pelo cirurgião.
Os resultados iniciais são visíveis logo após a cirurgia, mas o inchaço pode mascarar os contornos finais por algumas semanas. O resultado definitivo geralmente aparece entre três a seis meses após o procedimento.
Lipoaspiração: remodelando seu corpo, renovando sua confiança
A lipoaspiração não é apenas sobre estética; ela tem o poder de transformar a forma como você se sente em relação ao seu corpo. Cada caso é único, e um plano personalizado é essencial para alcançar os melhores resultados.
Vamos explorar juntos como essa técnica da lipoaspiração pode ajudar você a alcançar o corpo que deseja e melhorar sua autoestima.
Dr. Kamran Abolmaali Board Certified Plastic, Reconstructive and Hand Surgeon Fundador da North Atlanta Plastic Surgery Group LLC. Board certified in General Surgery Trained in esteemed programs nationally and internationally. WWW.NAPSG.COM
CONHEÇA O DR. KAMRAN ABOLMAALI
O médico cirurgião plástico Dr. Kamran Abolmaali, fundador da Clínica North Atlanta Plastic Surgery Group LLC, é altamente qualificado, com mais de doze anos de treinamento nos principais programas de cirurgia plástica de Nova York e Londres. Ele frequentou o estimado programa de residência do Grupo de Cirurgia Plástica de Long Island, em Long Island, New York e Manhattan, após concluir a residência em cirurgia-geral na Universidade Marshall. Atualmente, é duplamente certificado em cirurgia-geral e cirurgia plástica pela American Board of Surgery e tem o título de Diplomat of American Board of Plastic Surgery. Ele também é certificado pelo prestigiado Royal College of Surgeons of England e se especializou em cirurgia reconstrutiva e cirurgia da mão.
Dr. Kamran Abolmaali Board Certified Plastic, Reconstructive and Hand Surgeon Fundador da North Atlanta Plastic Surgery Group LLC. Board certified in General Surgery Trained in esteemed programs nationally and internationally. WWW.NAPSG.COM
LÉO FOGUETE - OBRIGADO, DEUS -
Natural de Petrolina, Pernambuco, o cantor e compositor Léo Foguete desponta como um dos grandes talentos da música brasileira contemporânea. Sua trajetória na música começou ainda na infância, aos 10 anos, quando ganhou de sua avó o presente que mudaria sua vida: um violão. Desde então, a paixão pela música tornou-se parte indissociável de sua identidade.
Porém, antes de conquistar os palcos e o topo das paradas, Léo precisou enfrentar uma jornada de trabalho árdua. Ao lado do pai, trabalhou em uma oficina mecânica e também atuou na construção civil.
Hoje, aos 20 anos, Léo Foguete já alcançou um feito memorável: liderar as paradas do Spotify Brasil, conquistando o TOP 1 com
seu álbum mais recente, Obrigado Deus. O destaque do disco é a canção “Última Noite”, que figurou no Top 1 Viral da plataforma, consolidando a ascensão meteórica do jovem artista e cativando milhares de fãs em todo o país.
O álbum que impulsionou Léo ao estrelato também conta com outros hits de sucesso, como “Inconfível”, “Cópia Proibida”, “Cabelo de Sol” e a emocionante faixa-título, “Obrigado Deus”. Todas essas canções caíram rapidamente no gosto do público e ajudaram a expandir ainda mais o alcance do cantor.
A notoriedade de Léo Foguete também atingiu novos patamares com sua participação no even-
to “Rancho do Maia”, idealizado pelo influente criador de conteúdo Carlinhos Maia. Outro grande apoiador do jovem artista é o digital influencer alagoano Alvxaro, que promoveu suas canções de forma massiva em suas redes sociais, consolidando Léo como uma das grandes revelações da música brasileira.
(NOTA: Algumas informações e trechos desta matéria têm como base conteúdos do Editorial Brasil e da Wikipédia).
Fernanda Noronha Cantora, Compositora e Produtora Cultural. Foto: divulgação
O ANO NOVO, VIDA NOVA: Como transformar planos em objetivos alcançados!
Ocomeço do novo ano vem acompanhado de expectativas. Sempre escutamos as mesmas frases como: “Este ano será o ano da minha vida!” e “Neste ano as coisas vão mudar!”. Fazer planos, ter objetivos e metas é algo muito bom, mas não devemos permitir que os planos, objetivos e metas
nos levem a um estado de preocupação, ansiedade e inquietação, pois esses estados roubam nossa paz e alegria.
Ao desenrolar deste ano, enquanto você trabalha para atingir seus objetivos e metas, lembre-se das seguintes promessas de Deus na Sua Palavra: “Entrega o teu caminho ao Senhor, confia Nele e o
mais Ele fará.” (Salmos 37:5).
Em meios aos planos e projetos deste ano, não se esqueça de perguntar a Deus quais são os planos Dele para você. Porque os planos Dele são muito maiores e melhores que o nosso. Então entrega o teu caminho a Ele, submeta suas decisões à vontade Dele, e descanse no guiar Dele sobre a
sua vida. Afinal, como está escrito em Jeremias 29:11: “Porque eu sei os planos que tenho para vocês”, diz o Senhor. “São planos de bem, e não de mal, para lhes dar o futuro pelo qual anseiam.”
Deus tem bons planos para sua vida. Planos de bem e não de mal. Quando o pensamento de falta de esperança e desânimo tentarem invadir a sua mente, lembre-se de que esses pensamentos não estão de acordo com aquilo que Deus tem para você: “Não vivam preocupados com coisa alguma; em vez disso, orem a Deus pedindo aquilo de que precisam e agradecendo-Lhe por tudo que Ele já fez. Então vocês experimentarão a paz de Deus,
que excede todo entendimento e que guardará seu coração e sua mente em Cristo Jesus.” (Filipenses 4:5).
A ansiedade e preocupação não resolvem nossos problemas; pelo contrário, roubam a paz, a alegria e a satisfação. Então, em vez de andar preocupada com sua família, seus filhos, suas finanças e seus projetos, entregue em oração suas preocupações a Deus, lembrando-se com gratidão de tudo o que Ele já fez por você, e a paz Dele guardará sua mente e coração.
“Sabemos que todas as coisas cooperam para o bem daqueles que amam a Deus, daqueles que
são chamados segundo o seu propósito.” (Romanos 8:28)
O ano novo virá com alegrias, mas certamente também trará desafios. Em meio a risos e choros, lembre-se de que mesmo as dificuldades cooperam para o nosso bem quando estamos andando com Ele.
Um Feliz Ano Novo, cheio da certeza de que Deus nos ama e, por isso, podemos confiar no Seu cuidado em nossas vidas, nossas famílias e nossos filhos!
Tathiana Schulze Jornalista e Escritora
Por
O INVERNO CHEGOU: transforme seu closet e arrase no estilo da temporada!
Com a chegada do inverno, é momento de se preparar para as temperaturas mais frias e, claro, para os visuais que nos aquecem e nos deixam elegantes. A estação pede um planejamento cuidadoso do guarda-roupa, e ter as peças essenciais à disposição pode ser fundamental.
Neste artigo, vamos discutir como arrumar seu closet para encarar o inverno com estilo, além de apresentar sugestões de looks para homens e mulheres. Vamos
explorar as melhores práticas para organizar suas roupas, garantindo que você tenha tudo o que precisa para se manter aquecido(a) e estiloso(a). A chave está em escolher peças que sejam não apenas funcionais, mas também versáteis e capazes de se adaptar a diferentes ocasiões.
Primeiramente, faça uma revisão das suas roupas de inverno do ano passado. Avalie o estado de cada peça e considere doar ou reciclar aquelas que já não se encaixam no seu estilo ou que estão
desgastadas. Isso abrirá espaço para novas aquisições e facilitará a visualização das opções que você tem.
Em seguida, pense em camadas. A sobreposição de roupas é uma técnica eficaz para se aquecer sem comprometer o estilo. Tenha em mente que peças básicas, como camisetas de manga longa e blusas térmicas, podem ser combinadas com suéteres e casacos para criar looks elegantes e confortáveis.
Além disso, preste atenção aos materiais. Invista em tecidos de qualidade, como lã, cashmere e algodão, que não só fornecem mais calor, mas também duram mais tempo. A escolha de cores neutras pode facilitar a montagem de diferentes combinações, enquanto algumas peças em tons vibrantes podem adicionar personalidade ao seu vestuário.
Por fim, organize as peças de forma funcional. Separe as roupas por categorias e frequências de uso, facilitando o acesso diário. Coloque os acessórios, como cachecóis e luvas, em locais visíveis para que você possa incluí-los rapidamente no seu look. Dessa forma seu closet estará preparado para lhe acompanhar durante toda a estação, permitindo que você aproveite o inverno com conforto e elegância.
A seguir, uma seleção das peças essenciais para ter um closet funcional no inverno: peças-chave para o guarda-roupa de inverno.
Para mulheres
Para evitar passar frio nos dias com temperaturas muito bai-
xas, use roupas térmicas. Assim, vocês também não precisarão colocar muitas camadas de roupas.
1. Casacos de lã – Atemporais e elegantes, os casacos de lã ou trench coats são essenciais. Eles podem ser usados sobre vestidos, saias ou até mesmo calças. Invista em cores clássicas como preto, cinza ou caramel.
2. Suéteres de tricô – Os suéteres são ótimos para serem usados tanto em looks casuais quanto em ambientes de trabalho. Você pode combinar com
uma camisa por baixo deixando seu suéter ou tricô mais elegante.
3. Botas de cano alto – Além de aquecer os pés, as botas de cano alto adicionam um toque de sofisticação a qualquer look. Combine com vestidos ou saias para um visual feminino.
4. Cachecóis e golas – Esses acessórios não apenas aquecem, mas também elevam qualquer look. Experimente estampas e texturas diversas para dar um charme especial.
5. Calças de alfaiataria ou jeans escuros – Uma boa calça é fundamental. As de alfaiataria são perfeitas para qualquer dress code. Você pode colocar com uma
meia grossa por baixo para mantê-la aquecida. Os jeans escuros oferecem um ar descontraído, mas ainda sofisticado.
Sugestões de looks femininos
• Look casual: combine uma calça jeans escura com um suéter oversized de tricô, uma jaqueta de lã ou couro e botas de cano alto. Finalize com um cachecol de lã para um toque extra.
• Look profissional: para o escritório, use uma calça de alfaiataria com uma blusa de seda e um blazer. As botas de cano médio complementam o visual, mas você pode optar por sapatos fechados com salto para um ar mais formal.
• Look noturno: um vestido midi de manga longa, um casaco de lã e botas de couro combinam perfeitamente para uma saída à noite. Acessórios como brincos e uma clutch finalizam o look.
Para homens
1. Blazers ou casacos de lã – Um blazer bem ajustado pode transformar um look casual em algo mais refinado. Para o inverno, opte por tecidos mais grossos e quentes.
2. Suéteres de algodão ou tricô – Os suéteres são uma base versátil para montagens de looks. Combine com camisas de colarinho para um efeito mais elegante.
3. Jaquetas de couro ou jeans – Essas jaquetas são ideais para as saídas informais do dia a dia. Elas proporcionam um toque moderno e descolado ao visual.
4. Botas de couro – Assim como nas produções femininas, as botinas de couro são indispensáveis. Além de aquecer, elas complementam tanto looks casuais quanto formais.
5. Cachecóis ou echarpes –São acessórios ótimos para aquecer e dar um charme a mais ao visual. Optar por materiais como lã ou cashmere é uma escolha acertada.
Sugestões de looks masculinos
• Look casual: combine uma t-shirt básica da cor de sua
preferência, use uma blusa térmica por baixo, com um suéter de tricô e uma jaqueta de couro. Um jeans escuro e botas de couro completam o visual descontraído. Não deixe de acrescentar um belo cachecol.
• Look profissional: opte por uma camisa de colarinho, com colete de tricô e um blazer e calças de alfaiataria. Botas de couro podem ser uma ótima escolha para um toque elegante.
• Look noturno: use uma camisa em tons escuros, com jaqueta ou colete e calças em tecido de lã. As botas de couro e cachecol finalizam o look com sofisticação e estilo.
O inverno é uma oportunidade para explorar novos estilos e expressar sua personalidade por meio da moda. Então, abrace a estação e mostre seu melhor estilo neste inverno!
Texto por Jô Carine Molina
ATLANTA BRAZILIAN BUSINESS DIRECTORY
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