TRANSFORMANDO VIDAS:
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Cia Brasil, LLC
DIREÇÃO EXECUTIVA
Cristiane Pope
EDIÇÃO E DIAGRAMAÇÃO
Cia Brasil Magazine
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COORDENAÇÃO DE CONTEÚDO
Cristiane Pope
Marisa Andrade
Juliana D. Silva
Thaynara C. Silva
COORDENAÇÃO DE EVENTOS
Marisa Andrade
REVISÃO
Denny Guimarães
Marcelo Rio
COLUNISTAS
Fernanda Noronha
Thaynara Silva
Tathiana Schulze
Katcha Mochitta & The Mitchell Law Group
Pastor Marcos Muniz - ADRV
Dr. Kamran Abolbaali - Plastic Surgeon
Dra. Stacey Pereira - OBGYN
Deborah Pereira - P.A.
Dr. Jefrey Berklich - Berklich Chiropractic
Jairo Barreto
COLABORADORES
Consulado Geral do Brasil em Atlanta
Ministério das Relações Exteriores
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CABI - Centro de Apoio ao Brasileiro Imigrante
FOTOGRAFIAS
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Cristina Knipfer | Knipfer Photography Cia Brasil Magazine - Thaynara C. Silva
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Outubro chegou com o outono em Atlanta e a expectativa das festividades de fim de ano. Com o clima ameno, a cidade ganha novas cores. Na Cia Brasil Magazine, estamos animados para apresentar nossa edição especial de outubro, toda rosa, em homenagem ao Outubro Rosa, campanha de conscientização sobre a saúde da mulher e prevenção do câncer de mama.
Neste mês, dedicamos nossa edição ao bem-estar feminino, celebrando a força, a resiliência e a importância dos cuidados preventivos. Uma das iniciativas mais inspiradoras que destacamos é a 2ª Campanha Outubro Rosa organizada pelo Centro de Apoio ao Brasileiro Imigrante (CABI). Em parceria com a comunidade brasileira de Atlanta, o CABI realizará, no dia 19 de outubro, na Eastside Brazilian Church, um evento especial que vai muito além da conscientização. Será um dia repleto de palestras com especialistas médicos, workshops, sorteios e uma incrível feira de wellness e gastronomia brasileira.
Esse evento é uma oportunidade única para cuidar da saúde e celebrar a cultura brasileira com pratos típicos, como pamonha e feijoada. Venha participar desse dia transformador, onde a conscientização se torna ação e a união da comunidade é o destaque. Doe, seja voluntário e apoie! Sua participação faz a diferença.
Nesta edição de outubro da Cia Brasil Magazine, além da campanha Outubro Rosa, apresentamos conteúdos imperdíveis. Na coluna “Pergunte ao Doutor”, o cirurgião plástico Dr. Kamran Abolmaali orienta sobre a revisão de implantes mamários e a importância do acompanhamento regular. Em “Destaque”, celebramos a Marcha para Jesus, um evento de fé que reúne milhares pelo Brasil.
Em “Cia Fashion”, exploramos a crescente representatividade na moda inclusiva, especialmente no contexto do câncer de
mama, mostrando como a moda pode elevar a autoestima e proporcionar conforto. Já em “Espaço Mulher”, discutimos o impacto da medicina integrativa na saúde feminina, com terapias complementares que cuidam do corpo e da mente, focando na prevenção do câncer e na saúde mental. Em “Bem-Estar”, Paula Albuquerque reflete sobre a importância do descanso na vida moderna, essencial para o autoconhecimento.
Na coluna “Reflexão”, em homenagem ao Dia das Crianças, discutimos respeito e diálogo com os pequenos, promovendo empatia. Também confira as colunas “Finanças”, “Culturalizando”, “Saúde” e a “Agenda Around the Town”, com dicas para aproveitar o outono em Atlanta. Neste mês, convidamos você a se juntar a nós em uma edição cheia de propósito e ação. Vamos transformar a conscientização em cuidado e celebrar a vida com saúde, união e orgulho da nossa cultura.
Esperamos por você no Outubro Rosa do CABI e em nossas páginas repletas de conteúdo especial para a comunidade brasileira.
Editora-Chefe magazine@ciabrasilatlanta.com
Igreja ou Serviço!
►CAPA:
DR. JEFFREY BERKLICH
DC MPH DABCO
Ortopedista Quiroprático Certificado
Photos divulgação do Berklich Chiropractic Center
Nesta edição de outubro da Cia Brasil Magazine, temos a honra de conversar com o Dr. Jeffrey D. Berklich, renomado especialista em quiropraxia ortopédica, com mais de 30 anos de experiência. Reconhecido por sua abordagem inovadora e humana, Dr. Berklich oferece-nos uma visão profunda sobre sua prática, desde a inspiração que o levou à quiropraxia até os avanços recentes que estão revolucionando o tratamento de seus pacientes.
Confira tudo o que aconteceu na Marcha para Jesus 2024: fé e união nas ruas de Atlanta
Saiba como a medicina integrativa apoia a saúde da mulher
Moda inclusiva: acolhimento e representatividade
crianças
AGENDA Around the town
ComuNiDADE
Outubro de 2024
► Feliz Aniversário, Claudia Sousa
20 de setembro - Claudia! A equipe da Cia Brasil Magazine agradece pela parceria de sempre e deseja um ano repleto de sucesso, saúde e muitas realizações. Que seu novo ciclo seja tão brilhante quanto o seu trabalho!
► Parabéns, Cleonice da Mota
04 de outubro - Cleonice, nossa querida amiga e leitora fiel, hoje é o seu dia! Que ele seja iluminado, cheio de alegria e momentos especiais. A equipe da Cia Brasil Magazine celebra com você e deseja um ano incrível, repleto de conquistas!
Quer publicar seu evento em nossa Coluna Social?
Email: magazine@ciabrasilatlanta.com
►Feliz Aniversário
► Happy B-Day, Manoel Oliveira
12 de outubro - Um brinde ao nosso talentoso fotógrafo, Manoel! Seu olhar artístico e dedicação continuam a nos inspirar, e hoje celebramos não só o seu trabalho incrível, mas também a pessoa maravilhosa que você é. Que este novo ano seja repleto de criatividade, alegrias e muitas realizações. Parabéns!
► Happy birthday, Cristiane Pope
23 de outubro - Parabéns para a nossa diretora, Cristiane! Toda a equipe da Cia Brasil Magazine te deseja um aniversário cheio de amor, alegrias e novas conquistas. Que este ano seja tão brilhante quanto você!
► Feliz Aniversário, Estela Young
10 de outubro - Estela, nossa amiga e leitora fiel, desejamos um aniversário tão especial quanto você! Que o dia seja repleto de momentos inesquecíveis e que seu novo ano traga muitas alegrias e boas surpresas. Com carinho, da equipe da Cia Brasil Magazine.
Um parabéns especial para a nossa amiga e membro da equipe da Cia Brasil Magazine, Marisa Andrade, pela celebração de mais um ano de vida. Desejamos muita saúde e sucesso! São os votos de todos da equipe da Cia Brasil Magazine – Dia 12 de abril.
Veja mais fotos em nossas Mídias Sociais: @Cia Brasil Magazine @BrasilMagazineAtlanta
AGENDA Outubro de 2024
HAPPy B-DAy!
Parabéns para todos os nossos leitores aniversariantes de outubro. Muita paz, amor, saúde, bençãos e alegrias!
ISABELLA FAGIOLA 4 de outubro
SANDRA BARROSO 11 de outubro
Precisa-se de Assistente Administrativa para Concessionária.
► Programação da New Alliance Missionary Church Cultos aos domingos, às 11 am. Venha nos visitar! Nosso endereço é 975 Cobb Pl Blvd Ste 101, Kennesaw GA 30144. Instagram: @newalliancechurch.
A Germany Auto Brothers está contratando vendedo- ra para trabalhar como assistente administrativa. É necessário falar inglês. Interessados enviar currículo para Tony Viana: germanyautobrothers@gmail.com
Próximos EvENtos
►Campanha da conscientização do câncer de mama do CABI
THAYNARA SILVA 12 de outubro
MARCIA CARRIJO 20 de outubro
Outubro Rosa 2024
ROSANA PORTO 20 de outubro
EDMAR SILVA 21 de outubro
A campanha beneficente do Outubro Rosa do CABI em Atlanta 2024 acontecerá no dia 19 de outubro, a partir de 10 am, na Eastside Church em Marietta. A missão é arrecadar fundos para apoiar mulheres brasileiras diagnosticadas com câncer e os projetos do CABI, por meio da venda de camisetas da campanha, e arrecadação de fundos durante o evento. Garanta a sua inscrição para o evento gratuito e faça parte dessa linda causa. Para participar, visite o link presente na bio do perfil do CABI no Intagram (@cabiatlanta). Envie a sua doação via Zelle para cabiatlanta@gmail.com. Mais informações: 770.256.4524 | (770) 565-3074 | www. CABIAtlanta.org.
Para anunciar sua empresa ou evento no espaço para publicidade da nossa AGENDA AROUND THE TOWN, envie um email para: ciabrasil@live.com ou ligue 770.256.4524. Este espaço também está disponível para Homenagens, Avisos, Promoções e Agradecimentos.
MODA INCLUSIVA:
ACOLHIMENTO E REPRESENTATIVIDADE
Amoda, em sua essência, é uma forma de expressão pessoal e cultural. No entanto, por muitas décadas, essa expressão foi restrita a um ideal específico de beleza, limitado a determinados tamanhos, etnias e estilos de vida. Nos últimos anos, no entanto, a crescente demanda por representatividade e inclusão no mundo da moda começou a moldar uma nova narrativa, promovendo a aceitação e a diversidade. Abrindo as portas do mundo da moda para a verdadeira diversidade e enfatizando a importância de pessoas reais que, por meio da moda, buscam elevar a autoestima, cuidar da própria imagem e sentirem-se parte de um grupo.
A representatividade é fundamental para garantir que todos se sintam vistos e valorizados. A inclusão não se limita apenas a tamanhos, mas também abrange etnias, idades, gêneros e capacidades físicas. Quando a moda abraça a diversidade, ela envia uma mensagem poderosa: todos têm o direito de se expressar e serem belos em seus próprios termos.
A adoção da moda inclusiva resultou em mudanças significativas na indústria. Marcas que representam a diversidade ajudam a normalizar diferentes tipos de beleza, inspirando indivíduos a se aceitarem como são. Além disso, essas práticas promovem
a autoexpressão, permitindo que as pessoas se conectem com suas raízes culturais e estilos pessoais. Para marcas e designers, essa abordagem não só amplia o público-alvo, mas também cria uma comunidade engajada.
Existem vários segmentos de moda inclusiva entre eles o que busca atender às necessidades específicas de pessoas com deficiência física, oferecendo roupas que não apenas sejam estilosas, mas também práticas e confortáveis. Essa abordagem vai além da estética, priorizando a funcionalidade e a acessibilidade das peças, permitindo que todos possam expressar sua individualidade por meio da moda.
Um dos principais desafios enfrentados por pessoas com deficiência física é encontrar roupas que sejam fáceis de vestir e despir. Por isso, a moda inclusiva frequentemente incorpora zíperes magnéticos, fechos de velcro, tecidos elásticos e costuras estratégicas que facilitam o uso diário. Além disso, muitas peças são projetadas para acomodar próteses ou equipamentos de mobilidade, sem comprometer o estilo.
Várias marcas estão à frente no desenvolvimento de moda inclusiva. A Tommy Hilfiger, por exemplo, lançou a linha “Adaptive”, que oferece roupas adaptadas para adultos e crianças com deficiências. Essas peças são desenhadas com ajustes especiais, como fechos magnéticos e bainhas ajustáveis, para facilitar o vestuário autônomo.
Outra marca notável é a Zappos Adaptive, que oferece uma vasta seleção de roupas e calçados acessíveis de várias marcas. Eles se concentram em fornecer opções que facilitam o vestir, incluindo calçados que não exigem o uso das mãos para serem calçados.
Além disso, a ABL Denim é uma marca especializada em jeans adaptados para pessoas em cadeiras de rodas, oferecendo peças com cintura elástica e costuras estrategicamente posicionadas para evitar desconforto.
Essas inovações na moda inclusiva estão mudando a maneira como percebemos a moda, promovendo um mundo mais acessível para todos. Ao dar voz e opções a pessoas com deficiência, essas marcas não apenas ampliam seu alcance, mas também promovem a igualdade e o respeito na indústria da moda.
Neste mês de outubro, dedicado ao tratamento do câncer de mama, não poderíamos deixar de falar da importância da moda inclusiva nesse setor que tem ganhado cada vez mais destaque, especialmente em relação às necessidades específicas dessas mulheres que passaram por tratamentos dessa doença. Essas mulheres geralmente enfrentam desafios únicos ao se vestirem, devido a mudanças corporais resultantes de cirurgias, como a mastectomia, e os tratamentos subsequentes. Assim, a moda inclusiva busca não apenas acomodar essas necessidades, mas também promover a autoexpressão, conforto e confiança.
Peças de moda inclusiva para essas mulheres incluem sutiãs pós-mastectomia, que oferecem suporte adequado e possuem bolsos para próteses mamárias.
Além disso, tecidos macios e sem costuras são preferidos para evitar irritação na pele sensível. Os designers também levam em consideração a simetria e o estilo, permitindo que cada mulher se sinta bonita e confiante em sua própria pele.
Várias marcas têm se destacado nesse cenário, desenvolvendo linhas dedicadas a essas necessidades. A AnaOno, por exemplo, é uma marca que se especializa em lingerie e roupas pós-cirúrgicas, projetadas por uma sobrevivente de câncer de mama. Seus produtos são desenhados para se ajustar a diversas formas corporais, oferecendo conforto e estilo.
Outra marca notável é a Mastectomy Shop, que oferece uma ampla variedade de roupas íntimas e roupas de banho pós-mastectomia. É conhecida por suas peças elegantes que não comprometem o estilo, permitindo que as mulheres se sintam confiantes em todas as situações.
A Knix também merece destaque, com uma linha de sutiãs adaptáveis e confortáveis, perfeitas para quem passou por mastectomia. A marca é reconhecida por sua inovação em tecidos e design, garantindo que suas peças atendam a uma ampla gama de necessidades.
Essas marcas estão na vanguarda da moda inclusiva, proporcionando às mulheres que enfrentaram o câncer de mama opções que não apenas respeitam suas necessidades físicas, mas também celebram sua força e beleza. A expansão dessa indústria não só atende a uma demanda crescente, mas também envia uma mensagem poderosa sobre a importância da inclusão e da empatia na moda.
A moda inclusiva também vem quebrando outros padrões com marcas como:
• Savage – A marca de lingerie criada por Rihanna é um exemplo notável de inclusividade. Desde seu lançamento, a marca promoveu uma ampla gama de tamanhos e celebra a diversidade de etnias em suas campanhas, quebrando estereótipos na moda íntima.
• Aerie – Conhecida por suas campanhas sem retoques e modelos de tamanhos variados, a Aerie se destacou como uma defensora da aceitação corporal. A marca incentiva as clientes a abraçarem os seus corpos, promovendo uma imagem mais realista da beleza feminina.
• Fenty Beauty – Embora não seja uma marca de moda convencional, a linha de cosméticos da Rihanna revolucionou a indústria da beleza ao lançar
uma gama de tons que atendem a todas as etnias e nuances de pele. Isso ajudou a impulsionar a discussão sobre representatividade na moda.
• ASOS – A gigante do comércio eletrônico fez um esforço consciente para promover a diversidade em suas coleções, oferecendo uma linha Plus Size que reflete os estilos da moda contemporânea em tamanhos que vão até 48.
• Chromat – Marca de moda fundada pela designer Becca McCharen-Tran e que é conhecida por celebrar a diversidade. A Chromat inclui modelos de diferentes tamanhos, etnias, idades e identidades de gênero em seus desfiles, promovendo uma imagem positiva da beleza inclusiva.
Além das marcas individuais, diversas iniciativas ajudam a promover a inclusão na moda. Movimentos como o #DropThePlus e o #InspiredByAll pedem uma representação mais ampla de corpos e estilos nas passarelas e campanhas publicitárias. Além disso, eventos de moda focados na inclusão, como o New York Fashion Week, começaram a destacar marcas que representam corpos diversos. Apesar dos avanços, ainda há um longo caminho a percorrer. Para alcançar uma verdadeira representatividade, as empresas devem não apenas ampliar suas linhas de produtos, mas também garantir que suas campanhas de marketing sejam diversificadas e reflexos da sociedade.
Ao celebrar a diversidade em todas as suas formas, a indústria da moda pode desempenhar um papel crucial na construção de uma sociedade mais justa e respeitosa. Marcas que investem em representatividade não apenas reforçam a autoestima de seus consumidores, mas também garantem que todos sejam representados neste vasto e dinâmico universo da moda. O futuro da moda é inclusivo, e todos têm um lugar nessa narrativa.
Você pode participar desse movimento buscando sempre saber a origem das roupas que está comprando e a preocupação da empresa por trás de da produção de cada peça.
Asaúde da mulher é um campo complexo e em constante evolução. Nos últimos anos, observamos um aumento significativo na procura por abordagens integrativas que combinam a medicina convencional com terapias complementares, proporcionando um cuidado holístico que trata não apenas sintomas, mas o bem-estar físico, emocional e mental das mulheres.
Enquanto em outubro destacamos a importância da prevenção do câncer de mama, é essencial lembrar que o mês de setembro foi dedicado à conscientização e prevenção ao suicídio, conhecido como “Setembro Amarelo”. Este é um tema
COMO A MEDICINA INTEGRATIVA APOIA A SAÚDE DA MULHER
profundamente ligado à saúde mental, celebrado em 10 de outubro, no Dia Mundial da Saúde Mental. Esses momentos de conscientização nos lembram da importância de abordar a saúde de forma integrada, incluindo tanto a saúde física quanto a mental.
O que é medicina integrativa?
A medicina integrativa combina práticas tradicionais da medicina ocidental com terapias complementares. O objetivo dessas abordagens é tratar a pessoa como um todo e apoiar sua saúde em todas as fases da vida. Isso é especialmente importante em tempos de alta demanda emocional, como a prevenção do câncer ou quando enfrentamos desafios de saúde mental. A seguir, veremos como a medicina integrativa apoia a saúde da mulher.
1. Bem-estar hormonal
Os desequilíbrios hormonais, comuns durante a vida reprodutiva, podem ser abordados de maneira mais abrangente com uma combinação de tratamentos convencionais e terapias complementares.
Condições como síndrome dos ovários policísticos (SOP) ou menopausa podem se beneficiar de uma dieta balanceada e terapias como a acupuntura, que ajudam a reduzir o estresse e equilibrar os hormônios.
A nutrição funcional, focada em alimentos anti-inflamatórios, também pode ajudar a regular o ciclo hormonal de forma natural.
2. Saúde reprodutiva e fertilidade
Na medicina reprodutiva, a combinação de tratamentos convencionais com abordagens como a acupuntura e a suplementação pode melhorar a fertilidade, aumentando as chances de concepção. A acupuntura, em particular, tem mostrado ser eficaz para melhorar a circulação sanguínea nos órgãos reprodutivos; e a redução do estresse com práticas como ioga pode favorecer o equilíbrio emocional durante esse processo.
3. Prevenção do câncer de mama e suporte pós-diagnóstico
Durante o mês de outubro, a conscientização sobre o câncer de mama é uma prioridade. A medicina convencional oferece exames essenciais, como mamografias e ressonâncias, para detectar precocemente o câncer de mama. No entanto, práticas integrativas como nutrição funcional e atividade física podem ajudar na prevenção.
No caso de um diagnóstico de câncer de mama, terapias complementares como a meditação podem apoiar o bem-estar emocional e aliviar o estresse, melhorando a qualidade de vida durante o tratamento. Embora essas terapias não substituam os tratamentos convencionais, elas são importantes para um cuidado integral.
4. Saúde emocional e mental
O Setembro Amarelo lembra-nos da importância de discutir saúde mental. Mulheres, em particular, são mais propensas a sofrer de ansiedade e depressão, muitas vezes relacionadas a questões hormonais ou desafios específicos, como a maternidade ou a menopausa.
A medicina integrativa oferece uma série de ferramentas que auxiliam no tratamento da saúde mental, como
mindfulness e meditação, que ajudam a reduzir a ansiedade e promover o bem-estar emocional.
Em outubro, com o Dia Mundial da Saúde Mental, reforçamos a importância de práticas que unam mente e corpo, como a ioga e a terapia cognitivo-comportamental, para apoiar a saúde mental das mulheres em todas as fases de suas vidas.
5. Gestação e pós-parto
A gestação é uma fase da vida em que muitas mulheres buscam complementar o cuidado obstétrico convencional com terapias que ajudem no bem-estar. Acupuntura para náuseas, ioga pré-natal para fortalecimento e preparação para o parto, e a fitoterapia para o alívio de dores são apenas algumas das opções integrativas que podem ser combinadas de forma segura e eficaz com os cuidados tradicionais.
No período pós-parto, o apoio emocional é crucial, e a medicina integrativa oferece várias abordagens para prevenir e tratar a depressão pós-parto, como a terapia de reposição hormonal e o suporte com práticas mente-corpo.
Saúde holística: integração
de física e mental
A medicina integrativa não se limita a tratar doenças físicas, mas também aborda a saúde mental e emocional, o que é fundamental, principalmente em momentos críticos, como o mês de conscientização sobre o suicídio e o Dia Mundial da Saúde Mental.
O equilíbrio entre mente e corpo é essencial para o bem-estar geral da mulher, e essa abordagem integrada promove uma vida mais equilibrada e saudável. Na Women’s Integrative OBGYN, vemos o impacto positivo de combinar a medicina convencional com terapias complementares para promover uma abordagem mais equilibrada à saúde da mulher. Ao reconhecer a importância de cuidar da saúde física e mental, ajudamos as mulheres a alcançar não apenas longevidade, mas também qualidade de vida.
Texto por Dra. Stacey Pereira e P.A. Deborah Pereira. WOMEN’S INTEGRATIVE OBGYN & WELLNESS
No último dia 21 de setembro, Atlanta foi transformada em um palco de fé e devoção com a realização da Marcha para Jesus 2024, organizada pela United Revival. Esse grandioso evento, que já percorreu várias cidades dos Estados Unidos, como Arizona, Santa Monica, Sacramento, Minneapolis, San Diego, Portland, Seattle e Chicago, trouxe para as ruas de nossa cidade um momento único de louvor, união e renovação espiritual.
MARCHA PARA JESUS 2024: FÉ E UNIÃO NAS RUAS DE ATLANTA
Com o objetivo de proclamar a mensagem cristã, a marcha reuniu centenas de participantes que, movidos por sua fé, caminharam lado a lado pelas ruas de Atlanta. O evento, longe de qualquer conotação de protesto, foi um ato de amor e comunhão, no qual orações e cânticos ecoaram pelos corações de todos os presentes. A atmosfera de solidariedade e esperança era palpável, e o destaque do dia foi o batismo de mais de 40 pessoas que, publicamente, decidiram entregar suas vidas a Jesus.
A programação do evento foi ampla e envolvente. Além da caminhada de fé, os participantes tiveram a oportunidade de receber treinamento em evangelismo, participar de um culto emocionante e vivenciar momentos poderosos de oração antes de partir em marcha. Cada passo simbolizava a força da fé cristã e o desejo de levar o amor de Cristo a todos os cantos da cidade.
Presença brasileira em destaque
Entre os participantes, um grupo de brasileiros também marcou presença, demonstrando o quanto nossa comunidade é ativa e comprometida com causas que promovem a fé e a união. Ver a bandeira brasileira sendo carregada com orgulho em meio à multidão foi emocionante. Para muitos que estavam lá, a experiência foi descrita como transformadora. Se você não pôde participar desta vez, não perca a oportunidade de se juntar a nós na próxima edição.
A história por trás da United Revival
O ministério United Revival começou em Sacramento, Califórnia, em 2018, quando um grupo de jovens, movidos pelo Espírito Santo, decidiu pregar o evangelho
nas ruas e inspirar outros a viverem uma vida sem vergonha de sua fé em Cristo. A chama acesa em Sacramento logo se espalhou para outras regiões, unindo igrejas em torno de eventos evangelísticos como a Marcha para Jesus, com o propósito de mobilizar os cristãos a proclamarem o evangelho com ousadia.
Hoje, a Marcha para Jesus se consolidou como um evento de impacto nacional, e a edição em Atlanta mostrou o poder de transformação que a fé pode trazer às nossas vidas e à nossa comunidade. Confira as fotos de Jô Carine e Arnaldo Molina.
Fique ligado!
Se você deseja participar das próximas edições da Marcha ou conhecer mais sobre as iniciativas da United Revival, acompanhe as redes sociais e o site oficial do ministério. Não perca a chance de se envolver e fortalecer sua fé junto a outros cristãos dedicados a espalhar o amor de Jesus. Confira no site www.unitedrevival.org ou no perfil do Instagram @unitedrevival. A Marcha para Jesus 2024 em Atlanta nos deixou uma mensagem clara: a fé é capaz de unir pessoas de diferentes culturas, histórias e trajetórias, construindo uma corrente de amor, solidariedade e esperança. Que possamos continuar marchando juntos, lado a lado, proclamando que Jesus e Sua igreja estejam presentes e atuantes em cada um de nós.
Texto e fotos por Jô Carine & Arnaldo Molina www.jocarine.com Image Consultantt
TRANSFORMANDO VIDAS
DR. JEFFREY BERKLICH E OS AVANÇOS NA QUIROPRAXIA ORTOPÉDICA
Nesta edição de outubro da Cia Brasil Magazine, temos a honra de conversar com o Dr. Jeffrey D. Berklich, renomado especialista em quiropraxia ortopédica, com mais de 30 anos de experiência. Reconhecido por sua abordagem inovadora
e humana, Dr. Berklich oferece-nos uma visão profunda sobre sua prática, desde a inspiração que o levou à quiropraxia até os avanços recentes que estão revolucionando o tratamento de seus pacientes. Confira a seguir a entrevista completa.
Cia Brasil Magazine – Dr. Berklich, o que o inspirou a seguir uma carreira em quiropraxia ortopédica?
Dr. Jeffrey Berklich – Minha jornada começou durante minha época na Michigan State University, quando sofri uma lesão enquanto competia no atletismo. Eu tive uma recuperação incrível após ser tratado por um quiroprata, e essa experiência foi tão transformadora que decidi mudar meu caminho profissional. A partir daquele momento, eu soube que queria seguir a quiropraxia e ajudar outras pessoas da mesma forma que fui ajudado.
Cia Brasil Magazine – Quais são algumas das principais concepções errôneas sobre a quiropraxia que o senhor encontra em sua prática?
Dr. Jeffrey Berklich – Um dos mitos mais comuns é que o cuidado quiroprático é uma solução única, algo que você faz uma vez e pronto. Na realidade, o tratamento quiroprático é um processo. Assim como na fisioterapia ou no uso de medicamentos, ele exige uma série de sessões, com um plano de tratamento personalizado, adaptado às necessidades específicas de cada paciente.
Cia Brasil Magazine – O senhor é um ortopedista quiroprático certificado pelo Conselho, algo que poucos profissionais da área alcançam. Qual é a importância dessa certificação?
Dr. Jeffrey Berklich – Ser certificado pelo Conselho é uma grande responsabilidade e um diferencial importante. Somente 2% dos quiropratas têm essa certificação, que exige uma educação pós-graduada extensiva e exames rigorosos. Isso me permite avaliar e tratar ampla gama de condições musculoesqueléticas com um nível mais elevado de conhecimento e especialização.
Cia Brasil Magazine – Além de sua formação em quiropraxia, o senhor também tem um mestrado em Saúde Pública. Como essa formação influencia seu trabalho?
Dr. Jeffrey Berklich – A saúde pública me dá uma perspectiva mais ampla, especialmente no que diz respeito à prevenção. Em vez de apenas tratar lesões, eu também me concentro em evitá-las. Essa formação me permite fazer avaliações ocupacionais e ergonômicas, ajudando meus pacientes a fazerem ajustes em seus ambientes de trabalho e em suas rotinas diárias para prevenir futuras lesões.
Cia Brasil Magazine – Poderia compartilhar um caso em que o seu cuidado quiroprático teve um impacto significativo na vida de um paciente?
Dr. Jeffrey Berklich – Claro! Recentemente, tratei um paciente que estava com dores tão intensas na perna que mal conseguia caminhar. Após apenas uma sessão de tratamento, ele já experimentou uma melhora considerável. É claro que, em casos mais graves, o tratamento completo exige mais sessões, mas ver resultados tão rápidos é sempre muito gratificante.
Cia Brasil Magazine – Quais são os avanços na quiropraxia que mais o empolgam atualmente?
Dr. Jeffrey Berklich – No momento, estou participando de um programa de Fellowship que foca em novas desco-
bertas científicas sobre diagnóstico e tratamento de lesões. Isso inclui estudos sobre biomecânica da coluna vertebral por ressonância magnética e manejo de concussões. Esses avanços estão melhorando drasticamente a precisão dos diagnósticos e a eficácia dos tratamentos que oferecemos.
Cia Brasil Magazine – O senhor também é especialista em Engenharia Biomecânica da Coluna. Como isso se integra ao seu trabalho diário?
Dr. Jeffrey Berklich – A Engenharia Biomecânica da Coluna me permite entender melhor os mecanismos por trás das lesões na coluna, o que resulta em diagnósticos mais precisos e tratamentos mais personalizados. Essa compreensão mais profunda ajuda a definir o melhor curso de ação para cada paciente.
Cia Brasil Magazine – Quais são os maiores desafios que o senhor enfrenta ao tratar lesões causadas por acidentes de automóvel?
Dr. Jeffrey Berklich – Um dos maiores desafios é lidar com as questões de seguros e os aspectos legais que envolvem essas lesões. Trabalhamos de perto com advogados e outros especialistas para garantir que nossos pacientes recebam o melhor cuidado e a devida representação legal, sem comprometer sua recuperação.
Cia Brasil Magazine – O senhor enfatiza bastante a importância da prevenção. Pode nos explicar mais sobre as estratégias preventivas que recomenda?
Dr. Jeffrey Berklich – A prevenção é a base de uma boa saúde. Sempre oriento meus pacientes a adotarem práticas ergonômicas em seu dia a dia e ajustes em seu estilo de vida para evitar lesões. Desde o posicionamento correto no trabalho até rotinas de exercícios simples em casa, esses ajustes podem fazer uma enorme diferença no bem-estar geral.
Cia Brasil Magazine – Com mais de três décadas de experiência, como o senhor vê a evolução da quiropraxia?
Dr. Jeffrey Berklich – A quiropraxia foi ganhando aceitação ao longo dos anos, e hoje é muito mais reconhecida por sua eficácia. Pesquisas contínuas e práticas aprimoradas têm ajudado a solidificar seu lugar na medicina moderna, tanto no tratamento quanto na prevenção de lesões.
Cia Brasil Magazine – Recentemente, o senhor realizou o "1st Spine & Align Networking Event". Quais foi o objetivo desse evento?
Dr. Jeffrey Berklich – O evento foi um grande sucesso e teve como objetivo promover o engajamento da comunidade e destacar a importância dos cuidados com a saúde da coluna. Reunimos profissionais locais para discutir a integração de cuidados e promover uma abordagem mais completa à saúde e ao bem-estar.
Cia Brasil Magazine – Como a sua clínica pode atender a comunidade brasileira em Atlanta?
Dr. Jeffrey Berklich – Nossa equipe é diversa, e temos profissionais que falam português e espanhol, o que nos permite oferecer cuidados personalizados e culturalmente sensíveis à comunidade
brasileira. Entendemos as necessidades dessa comunidade e estamos comprometidos em oferecer o melhor cuidado possível.
Cia Brasil Magazine – Como sua clínica atende às necessidades da comunidade diversificada em Alpharetta e Roswell, na Geórgia?
Dr. Jeffrey Berklich – Temos muito orgulho em servir uma comunidade tão diversificada. Nossa equipe reflete essa diversidade e está preparada para oferecer um atendimento inclusivo, compreendendo as particularidades culturais e individuais de cada paciente.
Cia Brasil Magazine – Quais são seus planos para o futuro da clínica?
Dr. Jeffrey Berklich – Estou muito animado com o futuro da clínica. Queremos continuar avançando, integrando tratamentos mais modernos e desenvolvendo iniciativas educacionais para nossos pacientes. Além disso, minha filha está atualmente estudando quiropraxia e em breve se juntará à nossa equipe, garantindo que a nossa missão de melhorar a saúde da comunidade continue por muitas gerações.
Com uma trajetória marcada por inovação e compromisso com o bem-estar, o Dr. Jeffrey Berklich continua transformando vidas, sempre à frente dos avanços na quiropraxia ortopédica e na promoção da saúde preventiva. Sua dedicação à comunidade é um reflexo de sua paixão por ajudar e educar, sempre buscando o melhor para seus pacientes.
FÉ GENUÍNA
No dia 5 de outubro aconteceu a Conferência de Mulheres Fé Genuína na New Alliance Church em Kannesaw. O evento contou com muito louvor e adoração sob a direção dos pastores Mauricio e Renata do Prado. Fotos por New Alliance Church.
mais fotos
nossas
Outubro é o mês em que no Brasil se comemora o Dia das Crianças. E creio que uma excelente forma de celebrarmos nossas crianças é lembrarmos que devemos respeitá-las.
A Bíblia nos diz em Efésios 6:4: “Pais, não tratem os seus filhos de um jeito que faça com que eles fiquem irritados ou irados. Pelo contrário, vocês devem criá-los com a disciplina e os ensinamentos do Senhor”. A ira vem quando nos sentimos desrespeitados, injustiçados, tratados com desprezo. Veja alguns pontos importantes a pensarmos sobre como respeitar as crianças.
A IMPORTÂNCIA DO RESPEITO ÀS CRIANÇAS
Os sentimentos
Nós, adultos, temos dias no quais não estamos nos sentindo tão bem ou estamos irritados por causa de um problema. No entanto, temos a expectativa de que nossos filhos estarão sempre bem, e exigimos que eles nunca tenham um mau dia.
Claro que temos que ensiná-los sobre domínio próprio, mas também precisamos acolhê-los e ensiná-los a lidar com seus sentimentos, em vez de simplesmente ignorá-los.
Uma criança pode se sentir assustada quando um adulto quer segurá-la ou pode ficar triste quando alguém quebra seu brinquedo. Um simples “eu entendo” pode consolar a criança e mostrar que nos importamos com o que ela sente.
Palavras
Uma das coisas que realmente me dói no coração é quando ouço alguém humilhando uma criança com suas palavras. Apelidos maldosos, rótulos e comparação podem “matar” uma criança por dentro.
Como diz Provérbios 15:4, “A língua
benigna é árvore de vida, mas a perversidade nela deprime o espírito.”. Então, use palavras de respeito com seu filho. Sempre que a correção for necessária, trate a ação do seu filho, mas não deixe que as dificuldades dele o definam. Exemplo: “Você está mentindo” é diferente de “você é um mentiroso”.
Seja justo
Não use duas balanças e duas medidas. Nada de punir seu filho por contar mentiras se você mesmo(a) vive contando mentiras ou mandando-o falar que você não está quando você não quer atender o telefone, por exemplo.
Explique, converse, ensine
Algo que aprendi por experiência própria: quanta briga e desgaste são evitados quando aprendemos a nos comunicar bem com nossos filhos. As crianças são mais inteligentes do que pensamos. Quando explicamos o motivo por trás de determinada ordem, é muito possível que elas atenderão.
Se seu filho está esperando que você vai levá-lo ao parque e os planos muda-
ram, avise-o com antecedência e explique os motivos. Explique por que ele deve ir ao dentista e quais procedimentos serão necessários. E mesmo quando for necessária a disciplina, explique a ele o motivo de ele ser disciplinado naquele momento.
A disciplina não deve ser usada para descontar nossa raiva, mas sim para ensinar aos nossos filhos que determinado comportamento não é aceito, pois é prejudicial a eles mesmos ou aos outros.
Existe um famoso ditado popular que diz “respeito é bom e todo mundo gosta”; e isso inclui as crianças. Claro que nossos filhos devem nos respeitar, pois somos autoridades instituídas sobre a vida deles. Por outro lado, não devemos abusar dessa autoridade e tratar nossos filhos com desrespeito. O respeito vem do reconhecimento de que eles são vidas preciosas, que são indivíduos que merecem atenção, cuidado e dignidade.
Por Tathiana Schulze Jornalista e Escritora
QUANDO DEVO REVISAR MEUS IMPLANTES MAMÁRIOS?
�urante o mês de conscientização sobre o câncer de mama, muitas mulheres não apenas refletem sobre a saúde mamária, mas também revisam suas decisões relacionadas a implantes mamários, seja por motivos estéticos ou de saúde.
Uma dúvida frequente que recebo em meu consultório é: “Quando devo revisar meus implantes mamários?” Essa é uma questão importante, pois os implantes, apesar de seguros e duradouros, não são dispositivos permanentes e podem, eventualmente, necessitar de revisão.
O que é uma revisão de implante mamário?
A cirurgia de revisão de implante mamário refere-se a qualquer procedimento destinado a substituir os implantes ou corrigir problemas decorrentes de uma cirurgia anterior. Isso pode ser necessário por vários motivos, incluindo alterações estéticas, problemas com os
implantes ou complicações médicas. A seguir, indicamos algumas das razões mais comuns que levam as pacientes a considerar uma revisão de seus implantes mamários.
1. Problemas com o próprio implante
Com o passar dos anos, pode surgir a necessidade de trocar os implantes, seja por preferências estéticas (como mudar o tamanho ou o tipo do implante) ou por problemas estruturais, como a ruptura. Antigamente, recomendava-se a troca de implantes de silicone após 10 anos, mas as gerações mais recentes de implantes são muito mais resistentes,
reduzindo a necessidade de substituição imediata. Mesmo assim, é importante lembrar que a maioria das mulheres viverá mais que seus implantes, e as revisões serão necessárias em algum momento.
2. Alterações estéticas e posicionamento
Algumas pacientes notam que seus seios mudam de aparência ao longo do tempo. Um dos problemas estéticos mais comuns é o chamado “double bubble” ou “queda em cascata”, em que o implante se posiciona de forma inadequada, criando uma deformidade visível. Isso pode acontecer devido ao envelhecimento, flacidez natural dos seios ou após a formação de contratura capsular (uma reação do corpo que cria uma cápsula firme ao redor do implante). Nesses casos, pode ser necessária uma combinação de revisão do implante e lifting das mamas para corrigir o problema e restaurar uma aparência mais natural.
3. Contratura capsular
A contratura capsular é uma complicação na qual o tecido cicatricial ao redor do implante se torna anormalmente espesso e rígido, fazendo com que o implante pareça mais duro e se posicione de forma errada no tórax. Isso pode causar desconforto, dor e uma aparência distorcida do seio. Quando isso ocorre, a remoção ou troca do implante, além da correção do tecido cicatricial, pode ser necessária.
4. Ruptura do implante
Embora os implantes modernos sejam mais duráveis, ainda há a possibilidade de ruptura ao longo do tempo. No caso dos implantes de solução salina, a ruptura é facilmente detectável, pois o implante esvazia rapidamente.
Já com implantes de silicone, a ruptura pode ser silenciosa e frequentemente descoberta durante exames de rotina, como mamografias ou ressonâncias magnéticas.
5. Alterações fisiológicas e envelhecimento
Com o tempo, o corpo de uma mulher passa por muitas mudanças naturais, como perda de elasticidade da pele, flutuações de peso e envelhecimento geral. Essas alterações podem influen -
ciar a posição e aparência dos implantes mamários.
Mesmo que os implantes em si estejam em boas condições, a estrutura da mama ao redor pode mudar, exigindo ajustes para manter um resultado estético harmonioso.
6. Condições médicas
Algumas mulheres optam pela remoção de implantes devido a preocupações de saúde. Isso pode incluir infecções, dor crônica ou até preocupações com materiais estranhos no corpo. Além disso, a detecção precoce do câncer de mama é crucial, e certos exames, como ressonâncias magnéticas ou mamografias, podem identificar problemas relacionados ao implante, como rupturas ou reações adversas.
O que devo fazer se estiver preocupada com meus implantes?
Se você tem implantes mamários e está satisfeita com o resultado, sem sintomas ou complicações, a recomendação é manter uma rotina de monitoramento regular, seguindo protocolos de triagem de câncer de mama e exames periódicos dos implantes, como ressonâncias magnéticas. No entanto, se você notar qualquer alteração na aparência ou sensação dos seus seios, ou se já passaram mais de 10 anos desde a inserção dos implantes, é aconselhável agendar uma consulta com um cirurgião plástico certificado para discutir a necessidade de uma possível revisão.
Em minha clínica, na North Atlanta Plastic Surgery Group LLC, oferecemos uma abordagem personalizada e segura para as revisões de implantes mamários, sempre priorizando a saúde e o bem-estar das nossas pacientes. Cada caso é único e deve ser avaliado minuciosamente para garantir os melhores resultados estéticos e funcionais.
CONHEÇA O DR. KAMRAN ABOLMAALI
O médico cirurgião plástico Dr. Kamran Abolmaali, fundador da Clínica North Atlanta Plastic Surgery Group LLC, é altamente qualificado, com mais de doze anos de treinamento nos principais programas de cirurgia plástica de Nova York e Londres. Ele frequentou o estimado programa de residência do Grupo de Cirurgia Plástica de Long Island, em Long Island, New York e Manhattan, após concluir a residência em cirurgia-geral na Universidade Marshall. Atualmente, é duplamente certificado em cirurgia-geral e cirurgia plástica pela American Board of Surgery e tem o título de Diplomat of American Board of Plastic Surgery. Ele também é certificado pelo prestigiado Royal College of Surgeons of England e se especializou em cirurgia reconstrutiva e cirurgia da mão.
Dr. Kamran Abolmaali Board Certified Plastic, Reconstructive and Hand Surgeon Fundador da North Atlanta Plastic Surgery Group LLC. Board certified in General Surgery Trained in esteemed programs nationally and internationally. WWW.NAPSG.COM
AROUND THE TOWN
FELIZ ANIVERSÁRIO
LUIZA
Em um ambiente aconchegante em Marietta, GA, Thays e Gustavo Rocha celebraram o segundo aniversário de sua filha Luiza no dia 7 de setembro. O evento reuniu familiares e amigos em uma celebração íntima, marcando um momento
especial para a família que agradeceu a Deus pela saúde e alegria dos filhos, Luiza e Bryan. Luiza, que nasceu de no dia 26 de agosto de 2022 brilhou em sua festa que contou com a presença de mais de 30 convidados.
nossas
Ter contas de aposentadoria é crucial para proprietários de pequenas empresas, não apenas para as suas economias pessoais, mas também para o benefício de seus funcionários. Essas contas fornecem uma maneira sistemática de economizar para o futuro, garantindo estabilidade financeira na aposentadoria, além de poder reduzir a renda tributável da empresa.
TODA PEQUENA EMPRESA PRECISA DE UM PLANO DE APOSENTADORIA
Para os proprietários, aumenta a sua segurança financeira, levando a um ambiente de trabalho mais relaxado e produtivo, pois se sentem mais seguros e podem se concentrar no crescimento de seus negócios.
Outro benefício é poder ajudar significativamente a reter funcionários-chave. No competitivo mercado de trabalho de hoje, trabalhadores talentosos buscam cargos que ofereçam benefícios abrangentes e tendem a ser leais à empresa que as oferece. Essa lealdade não apenas reduz os custos de rotatividade, mas também promove uma força de trabalho estável e experiente, sem dizer que um plano de aposentadoria adequado pode ser extremamente barato para a empresa.
Concluindo, as contas de aposentadoria são um ganho para os proprietários de pequenas empresas e seus funcionários. Elas garantem o futuro do proprietário e aumentam a satisfação e a retenção dos funcionários, levando, em última análise, a um negócio mais bem-sucedido. Investir
em planos de aposentadoria não é apenas um benefício pessoal; é um movimento estratégico que pode ajudar a manter uma equipe motivada e comprometida. Espero que estas informações lhes ajudem a tomar uma decisão alinhada com os seus objetivos. E, como sempre, seja diligente e não espere que os problemas aconteçam para pedir ajuda, pois pode ser tarde demais. Faça uma consulta gratuita comigo!
Este conteúdo é apenas para fins informativos e não deve ser interpretado como conselhos legais, impostos, de investimentos, financeiros ou outros. Nada contido neste artigo é uma solicitação, recomendação, endosso ou oferta de Jairo Barreto para comprar ou vender quaisquer valores mobiliários ou outros instrumentos financeiros.
Por Jairo Barreto Financial Expert Licensed Principal jbfinance7@yahoo.com
PEQUENAS MUDANÇAS, GRANDES TRANSFORMAÇÕES: COMO HÁBITOS PODEM MUDAR SUA VIDA
Você já parou para pensar como pequenas mudanças podem revolucionar sua vida? Mudar hábitos é uma jornada desafiadora, porém essencial. No emaranhado da vida moderna, onde a saúde mental, a produtividade e felicidade são frequentemente comprometidas pelo estresse e pela pressão fazendo com que o tempo escape por entre os dedos, a qualidade de nossos dias é frequentemente moldada pelas pequenas ações cotidianas. Entender e modificar nossos comportamentos pode ser a chave para uma vida plena e mais satisfatória.
Imagine iniciar cada dia com a sensação de controle sobre sua vida. Isso está ao seu alcance. Pequenos ajustes diários podem gerar grandes resultados. Um dos pilares dessa transformação é o autoconhecimento. Compreender quem você é, suas motivações, medos e desejos, é crucial para qualquer mudança significativa. Ao nos conhecermos melhor, podemos identificar hábitos que nos sabotam e substituí-los por práticas que nos impulsionam.
O desenvolvimento pessoal é um caminho contínuo e dinâmico. Não se trata de alcançar um estado final de perfeição, mas de estar em constante evolução. Ser 1% melhor a cada dia é um mantra poderoso que reflete essa filosofia. Esse pequeno percentual pode parecer insignificante a curto prazo, mas suas ações acumuladas criam uma onda de mudanças positivas.
A saúde mental é um dos principais beneficiários das mudanças de hábito. Estresse, ansiedade e depressão são comuns na sociedade moderna, mas a adoção de hábitos saudáveis pode fazer uma diferença significativa. Práticas como a meditação, exercícios físicos regulares e uma alimentação equilibrada têm um impacto direto na forma como nos sentimos. Estudos mostram que a meditação pode reduzir os níveis de estresse e ansiedade, enquanto a prática regular de exercícios libera endorfinas, substâncias químicas no cérebro que funcionam como analgésicos naturais e elevadores de humor. Iniciar com pequenas caminhadas diárias ou cinco minutos de respiração consciente já é um excelente ponto de partida.
No que tange à produtividade, a formação de novos hábitos pode ser revolucionária. A procrastinação é um inimigo comum, e combatê-la requer disciplina e organização. Adotar o hábito de planejar o dia na noite anterior pode aumentar significativamente a eficiência. Ferramentas de gestão de tempo, como a técnica Pomodoro, que alterna períodos de trabalho focado com pequenos intervalos, são eficazes para manter a concentração e evitar o esgotamento.
A felicidade é talvez o aspecto mais subjetivo e desejado por todos e está profundamente ligada ao autoconhecimento e ao desenvolvimento pessoal. Entender o que realmente nos traz alegria e satisfação requer reflexão e introspecção. Manter um diário pessoal
pode ser uma ferramenta valiosa nesse processo, permitindo que registremos nossas emoções e experiências, ajudando a identificar padrões e áreas de nossa vida que necessitam de atenção. Estudos mostram que hábitos de gratidão podem ter um impacto profundo no nosso bem-estar. Manter um diário de gratidão, onde registramos diariamente três coisas pelas quais somos gratos, pode mudar nossa perspectiva de vida. A gratidão nos ensina a focar nas coisas positivas e a valorizar o presente, afastando a negatividade e o ressentimento. A terapia também pode ser extremamente útil para explorar e entender melhor nossos sentimentos e comportamentos. Ao investir tempo em nos conhecer melhor, somos capazes de tomar decisões mais alinhadas com nossos valores e desejos.
Ser 1% melhor todos os dias também significa ser paciente consigo mesmo. Mudanças de hábitos não acontecem da noite para o dia. É comum encontrarmos resistência interna e recaídas. No entanto, cada pequeno progresso deve ser celebrado como uma vitória. A jornada é tão importante quanto o destino, e aprender a desfrutar do processo é um hábito em si.
A leitura de livros sobre psicologia, produtividade e histórias inspiradoras pode servir de guia e motivação. Além disso, o apoio social é crucial. Compartilhar metas com amigos ou familiares, ou até mesmo buscar grupos de apoio com interesses similares, pode fornecer a motivação e o suporte necessários para manter-se no caminho.
Em última análise, a mudança de hábitos é um investimento em si mesmo. É uma declaração de valor próprio e um passo em direção a uma vida mais plena e satisfatória. Cada escolha diária, por menor que seja, molda nosso futuro. Ser 1% melhor todos os dias é um lembrete de que o poder da transformação está em nossas mãos, esperando para ser liberado. A consistência é fundamental na formação de novos hábitos. Criar sistemas que suportem esses hábitos pode ser extremamente útil. Definir lembretes visuais, como deixar as roupas de ginástica à vista para se lembrar de fazer exercícios, ou associar novos hábitos a rotinas já estabelecidas, como meditar logo após escovar os dentes, pode facilitar a incorporação dessas mudanças na vida diária. Manter um registro de seus progressos, seja em um diário ou em um aplicativo, ajuda a manter a motivação e a ajustar suas estratégias conforme necessário.
Lembre-se de que a transformação não acontece da noite para o dia. É um processo gradual que requer paciência, dedicação e, acima de tudo, amor-próprio. Ao investir no desenvolvimento pessoal e na mudança de hábitos, estamos investindo em uma vida mais plena e significativa.
Portanto, se você deseja melhorar sua saúde mental, aumentar sua produtividade e encontrar mais felicidade, comece hoje. Olhe para dentro, descubra seus desejos mais profundos e tome pequenas ações consistentes. Acredite no poder das pequenas mudanças e permita-se ser 1% melhor todos os dias. A vida é uma jornada, e cada passo, por menor que seja, nos aproxima de um futuro mais brilhante e realizado. Neste percurso, é fundamental celebrar cada conquista, por menor que seja, e continuar avançando com confiança e determinação. A mudança de hábitos é uma ferramenta poderosa que, quando utilizada corretamente, pode transformar não apenas nossas vidas, mas também o mundo ao nosso redor.
Texto por Paula Carvalho Albuquerque é Coordenadora RH Sênior iFood, Mentora de Desenvolvimento Pessoal, pós-graduada em Psicologia Organizacional, Gestão de Pessoas, Coaching, Carreira e Liderança pela Pontifícia Universidade Católica (PUC-RS)
Odescanso, muitas vezes negligenciado em meio à correria do dia a dia, é um dos pilares fundamentais para o autoconhecimento e o desenvolvimento pessoal. Em uma sociedade que valoriza a produtividade a qualquer custo, a ideia de parar, respirar e simplesmente descansar pode parecer uma perda de tempo, um luxo inalcançável.
O PODER DO
DESCANSO: COMO PARAR PODE IMPULSIONAR SUA VIDA
No entanto, é justamente nesse intervalo, nesse espaço entre uma tarefa e outra, que nos encontramos verdadeiramente. O descanso não é apenas uma pausa física; é uma oportunidade para reconectar com nós mesmos, ouvir nosso corpo e nossa mente, e refletir sobre nossas escolhas, nossas emoções e nossos desejos.
Quando nos permitimos descansar, abrimos espaço para que o autoconhecimento floresça. Muitas vezes, estamos tão imersos em nossas responsabilidades e compromissos que nos esquecemos de perguntar a nós mesmos o que realmente queremos, o que realmente nos faz felizes. É no descanso que essas perguntas surgem, e é no descanso que as respostas começam a se revelar. A pressa do cotidiano nos leva a agir no piloto automático, tomando decisões que, muitas vezes, não estão alinhadas com nossos valores e objetivos mais profundos. Parar, respirar e descansar nos permite sair desse ciclo e olhar para a vida com mais clareza.
O desenvolvimento pessoal está intrinsecamente ligado ao autoconhecimento, e ambos se beneficiam imensamente do descanso. Sem esse tempo para refletir, fica difícil identificar padrões de comportamento que nos sabotam, crenças limitantes que nos impedem de crescer e oportunidades de mudança que passam despercebidas. O descanso nos dá a chance de questionar, de investigar e de, eventualmente, trans-
formar. Ao nos afastarmos das pressões externas, conseguimos ouvir nossa voz interior com mais nitidez, discernindo o que é realmente importante para nós.
Descansar também nos ensina sobre a importância da consistência. Ao longo do tempo, o descanso regular nos mostra que pequenas pausas frequentes são mais eficazes do que longos períodos de exaustão seguidos de um descanso forçado. Essa percepção pode ser aplicada a outras áreas da vida, como o desenvolvimento de novos hábitos, o aprendizado de novas habilidades ou a busca por objetivos pessoais. A consistência, assim como o descanso, requer disciplina, mas é recompensadora a longo prazo. A mudança verdadeira e duradoura acontece quando nos comprometemos com pequenos passos, dia após dia.
Além disso, o descanso é um ato de autocuidado. Em uma cultura que glorifica o "fazer", o "produzir" e o "alcançar", descansar pode ser um ato revolucionário de amor-próprio. Ao priorizarmos nosso bem-estar, estamos nos dizendo que somos valiosos, que merecemos esse tempo para recarregar, para nos nutrir e para crescer. Isso reflete diretamente no autoconhecimento, pois ao cuidar de nós mesmos, estamos mais propensos a reconhecer e respeitar nossos limites, nossas necessidades e nossos desejos.
O descanso, portanto, não deve ser
visto como um obstáculo para o sucesso, mas como uma parte essencial dele. Quando descansamos, estamos investindo em nossa saúde mental, emocional e física. Estamos nos preparando para enfrentar os desafios da vida com mais resiliência, criatividade e clareza. Estamos construindo uma base sólida sobre a qual podemos crescer e nos desenvolver de maneira sustentável e gratificante.
Mas como começar a integrar o descanso de maneira consistente em nossa vida? O primeiro passo é reconhecer a importância dele. É necessário mudar a mentalidade de que descansar é sinônimo de preguiça ou improdutividade. Em seguida, é preciso criar espaço para o descanso em nossa rotina. Isso pode ser tão simples quanto reservar alguns minutos do dia para uma caminhada ao ar livre, para praticar a respiração consciente ou para ler um livro que nos inspire. O importante é encontrar momentos que nos permitam desconectar das pressões externas e reconectar com nós mesmos. A consistência, por sua vez, vem com o tempo. Ao percebermos os benefícios que o descanso traz para nossa vida, começamos a valorizá-lo cada vez mais. E quanto mais descansamos, mais alinhados nos tornamos com nosso verdadeiro eu, mais focados estamos em nossos objetivos e mais capazes somos de enfrentar os desafios que surgem pelo caminho. Em última análise, o descanso é um componente vital para uma vida equilibrada e plena. Ele nos permite crescer, nos desenvolver e nos conhecer de maneiras que, de outra forma, não seriam possíveis. Ao integrar o descanso em nossa rotina, estamos não apenas cuidando de nós mesmos, mas também criando as condições ideais para a mudança e o progresso. Descansar é, portanto, um ato de coragem, de amor-próprio e de compromisso com o nosso desenvolvimento pessoal. E é através desse compromisso que conseguimos, passo a passo, transformar nossa vida em uma jornada de autoconhecimento e realização.
Texto por Paula Carvalho Albuquerque é Coordenadora RH Sênior iFood, Mentora de Desenvolvimento Pessoal, pós-graduada em Psicologia Organizacional, Gestão de Pessoas, Coaching, Carreira e Liderança pela Pontifícia Universidade Católica (PUC-RS)
Recentemente, o Coldplay apresentou ao mundo seu tão aguardado décimo álbum, Moon Music, um trabalho que transcende os limites da música. Produzido por Max Martin, o álbum conta com o aclamado single “WE PRAY,” que reúne as vozes de Little Simz, Burna Boy, Elyanna e TINI, além da faixa “feelslikeimfallinginlove,” que foi indicada ao MTV VMAs e conquistou o primeiro lugar nas paradas do Reino Unido. Para completar a experiência, a banda lançou o videoclipe de “ALL MY LOVE,” gravado em um karaokê de Las Vegas.
COLDPLAYMOON MUSIC
Em uma recente declaração em vídeo, o vocalista Chris Martin compartilhou suas reflexões sobre Moon Music, afirmando que o álbum aborda as lutas internas e externas, sugerindo que o amor pode ser a resposta para esses desafios.
No Brasil, fãs selecionados tiveram a oportunidade de ouvir o álbum em primeira mão durante uma audição exclusiva no Parque Pico das Cabras, em Campinas. Essa experiência imersiva no Museu Aberto de Astronomia apresentou ao público o conceito inovador do novo trabalho da banda.
Além de sua musicalidade, Moon Music se destaca por suas práticas sustentáveis. O álbum é o primeiro do mundo a ser lançado em LP EcoRecord, fabricado a partir de garrafas PET recicladas. Em colaboração com The Ocean Cleanup, a edição limitada EcoRecord LP Notebook Edition incorpora plástico recuperado do Rio Las Vacas, na Guatemala, evitando que esses resíduos cheguem aos oceanos. Os CDs também inovam como os
primeiros a serem lançados no formato EcoCD, composto por 90% de policarbonato reciclado.
As edições iniciais, tanto do EcoRecord quanto do EcoCD, são numeradas e limitadas, alinhando-se à proposta sustentável do Coldplay, que já reduziu em 59% suas emissões de CO2 durante a turnê atual.
Com Moon Music, o Coldplay não apenas expande suas fronteiras musicais, mas também reafirma seu compromisso com a responsabilidade ambiental, estabelecendo novos padrões de sustentabilidade na indústria fonográfica.
(NOTA: Algumas informações e trechos desta matéria têm como base ou foram retirados do site Doris Pinheiro)
Fernanda Noronha Cantora, Compositora e Produtora Cultural. Foto: divulgação
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ATLANTA | 2852 Delk Rd SE suite 208, Marietta, GA 30067
MSBN CHURCH ATLANTA
505 Commerce Park Dr SE STE A, Marietta, GA 30060
SHALOM ASSEMBLY OF GOD | 1166 Franklin Gateway SE, Marietta, GA 30067
SHALOM CHURCH | 7878 Roswell Rd UNIT I, Sandy Springs, GA 30350
ASSEMBLEIA DE DEUS MINISTÉRIO DO BELÉM | 35 Leader Rd SW, Marietta, GA 30008
IGREJA ADVENTISTA DO SÉTIMO: 4061 Kings Springs Rd., Smyrna, GA 30082 | 678.581.0471.
AGAPE INTERNATIONAL CHURCH 840 Park Dr. SE, Marietta, GA 30060
SAINT JUDE THE APOSTLE CATHOLIC CHURCH | 7171 Glenridge Dr, Atlanta, GA 30328
PRESBYTERIAN BRAZILIAN CHRISTIAN CHURCH | 505 Powers Ferry Rd, Marietta, GA 30067
IGREJA UNIVERSAL |470 Franklin Gateway SE #103, Marietta, GA 30067
IGREJA PENTECOSTAL DEUS É AMOR | 1842 Terrell Mill Road SE, Marietta, GA 30067
ASSEMBLÉIA DE DEUS DO BRÁS
EM ATLANTA | 1800 Roswell Rd Marietta, GA 30062
LIFE WAY CHURCH | 1991 Davis Ln, Marietta, GA 30067
NOVA CHURCH ATLANTA | 2030
Powers Ferry Rd Se, Atlanta, GA 30339 – Building 500 Suite 540
ICC ATLANTA CHURCH | 1240
Powers Ferry Rd, Marietta, GA 30067
IGREJA DO DEUS VIVO | 1698
Sands Place, Marietta, GA 30067
IGREJA NEWLIFE ATLANTA | 7740
Roswell Rd, Ste 700, Atlanta, Georgia
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