Revista
Fevereiro 2011
Saúde, bem estar e lazer
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Prazer
na terceira idade!
Mochila
Saiba qual a ideal para seu filho
Curaçao
Conheça esse paraíso do Caribe
Estresse
Esse seu companheiro inseparável pode te causar Vita.indd 1
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um ENFARTE
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AF_TAYAYA_210x280mm.pdf
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peso da
CURAÇAO
Um paraíso!
MOCHILA
das crianças
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SUPER
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NOVO
QUADRIL
Stress e o seu coração fique ligado!
NATUREZA
bem pertinho
ARTHUR THOMAS
Revista Vita! Contato
revistavita@gmail.com Av. JK, 3383 - 5º Andar / Centro / Londrina - PR T. +55 43. 3354 0968 @revista_vita
Editor chefe Gilmar Agassi Reportagens Thiago Mossini, Rafael Souza Fotografias Edinho Irizawa Ilustrações Renato Piovan Projeto Gráfico e Infografia Marcelo De Mari Baxhix Tiragem 3.000 exemplares marcelodemari.carbonmade.com Diagramação Carlos Pinheiro De Mari, Caio Rossato Marcelo De Mari Baxhix
Revista Vita Londrina
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ial
Editor
Vita!
Saúde e bem-estar são dois temas que estão in-
trinsecamente ligados. A qualidade de vida melhora no mesmo compasso em que a pessoa passa a se preocupar com sua saúde. Muitos já reconhecem a necessidade de visitar regularmente médicos, dentistas e demais profissionais da saúde. Outra parte, porém, ainda reluta em aceitar a ideia de que só chegará em boas condições na terceira idade se mudar seus hábitos. Vislumbrando a oportunidade de informar a sociedade sobre como ter uma vida saudável que a revista Vita! chega ao mercado. Em nossa reportagem de capa desta primeira edição um alerta: o estresse pode ser tão determinante para um enfarte quanto os outros causadores já tradicionais, como colesterol e diabetes. O cardiologista Rangel Victorino de Albuquerque ressalta que manter as emoções sob controle é tão importante quanto tomar os remédios, medir a pressão arterial constantemente e controlar colesterol e glicemia. Outra forma reconhecida para se manter a saúde em dia é a prática de exercícios físicos. A professora de educação física Adriana Gil indicou 8 passos para a pessoa deixar a vida sedentária e adotar a atividade física como parte de sua rotina. Os pais poderão aprender muito com duas reportagens em especial. Uma fala dos cuidados na hora da compra da mochila escolar. Você sabia que a criança que carrega muito peso nas costas pode sofrer com deficiência de postura? Outra matéria dá dicas para acabar com o medo das crianças nas visitas aos dentistas. O odontopediatra Aldo Pedalino defende a prevenção como principal meio de habituar os mais jovens a irem ao consultório. Especialistas ensinam que a chegada da terceira idade não significa o fim da sexualidade das pessoas; mulheres procuram novidades na estética para manter o corpo em dia na estação mais quente do ano; tem ainda um perfil com o jovem ortopedista Rodrigo Egger, que encontrou nos barcos, cavalo e fogão uma forma de relaxar. E tem muito mais.
Boa leitura! Gilmar Agassi Editor
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SAÚDE
Serviço
Ultramed
no Shopping Catuaí Já imaginou poder fazer compras e ao mesmo tempo aproveitar para realizar aquele exame que seu médico pediu? Agora isso já é possível em Londrina. A Ultramed Londrina, em parceria com o Laboratório Oswaldo Cruz, instalou uma unidade de imagem no Shopping Catuaí, o maior do interior do Paraná. A inovadora ideia de se instalar em meio às lojas do Catuaí faz parte de uma tendência dos grandes centros. Segundo o médico Benedito Fernandes, sócio da empresa, a estratégia faz parte da filosofia, de levar ao paciente facilidade e conforto e segurança. “É uma unidade como as outras. A diferença é o local onde está instalada, que é uma novidade aqui, mas já existe em outros shoppings pelo Brasil”, revelou Fernandes. “Dependendo do exame, o paciente pode chegar ao shopping, realizar a coleta e enquanto aguarda o resultado pode fazer umas compras”, sugeriu o médico. Outro diferencial é que a Ultramed prima pela excelência no atendimento. “Temos em nosso corpo clínico profissionais especializados em todas as áreas,
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Dependendo do exame, o paciente pode chegar ao shopping, realizar a coleta e enquanto aguarda o resultado pode fazer umas compras
sempre antenados com os recentes avanços da medicina disponibilizados nos Estados Unidos e Europa, além dos aparelhos, todos de última geração e que permitem sempre alcançar o melhor diagnóstico”, acrescentou Fernandes. Na nova unidade, localizada na ala recém-inaugurada do shopping londrinense, é possível realizar
exames laboratoriais, ultrasonografia geral e ecocardiografia. Além da unidade do Shopping Catuaí e da rua Borba Gato, 1.181, a Ultramed tem uma unidade em Apucarana, na Rua Rio Branco, 518, no Hospital da Providência, e em breve irá se instalar no Planet Shopping, na Zona Norte de Londrina.
Serviço
ULTRAMED SHOPPING CATUAÍ Tel. (43) 3376-6292 Horário de funcionamento: segunda à sexta-feira, das 8h às 22h, e sábados das 08h às 13h A coleta de amostra de material para análise é efetuada de segunda à sexta-feira, das 8h às 18h, e aos sábados das 8h às 12h.
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Volta às
Aulas
Tirando Por Rafael
Souza
o peso das
costas
Nesta volta às aulas, saiba como evitar que seu filho tenha
problemas de coluna com o excesso de peso das mochilas A volta das crianças às aulas é um assunto que sempre deixa os pais de cabelo em pé. É tanta coisa para ver, pensar. Matrícula, material escolar, uniformes...Mas tem um item entre todos que é essencial e necessita de uma atenção maior dos pais: a mochila. Saber escolher o modelo ideal é fundamental para não ter que comparecer com o seu filho em breve a um ortopedista. A coluna é a região que mais sofre com o excesso de peso. Carregar peso demais pode causar problemas, dores musculares ou mesmo de deficiência de postura. “Os problemas na região da coluna são os principais. Lombalgias e dorsalgias podem ocorrer, relacionadas a contratura muscular, dores no ombro decorrentes do peso pelo movimento de suspender a mochila”, aponta o ortopedista Rodrigo Medeiros. Se não tratado imediatamente ao primeiro sintoma de dor no local, as seqüelas podem trans-
formar estas dores em “companheiras eternas” da criança. “As seqüelas mais comuns são escoliose, quando a coluna fica torta, lombalgias e dorsalgias crônicas”, completou o especialista. Segundo o ortopedista, uma boa alternativa para evitar que as dores apareçam é respeitar um limite de peso de acordo com o tamanho da criança. “O ideal é que não ultrapasse 10% do peso de quem está carregando a mochila”, alertou. Outra dica do especialista é eleger um produto cujo tecido tenha microporos, furinhos, para transpiração. “Caso contrário, a mochila rente às costas ou às alças pode provocar assaduras”, ressalta. Uma alternativa cada vez mais em uso pelas crianças e adolescentes, as mochiletes ou versões para puxar, com rodinhas, geram
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Dicas Mochila Ideal: 1. 2 alças com tiras largas e almofadadas 2. Leve (de modo que o peso total não ultrapasse o limite) 3. Com regulagem de altura das tiras 4. Tiras que prendam na frente do corpo 5. Evitar muitos bolsos 6. Largura que não ultrapasse a da pessoa
Na hora de carregar: Vestir as duas tiras - nunca utilizar apenas um lado -, respeitar o peso, manter os materiais pesados mais próximos do corpo e regular as tiras para que o fundo da mochila não ultrapasse a linha da cintura.
Na hora de comprar: Levar o estudante na hora da compra para que os pais possam checar o tamanho adequado.
men o s problemas e estão aprovadas pelos médicos. Mas ela também requer alguns cuidados na hora de carregar. “O mochilete deve ser proporcional ao tamanho da criança ou do adolescente. Uma dica para evitar o excesso de peso é comprar um modelo com poucos bolsos”, alertou. É preciso também ficar atento com o jeito de carregar. “No momento de puxar o carrinho, o ideal é que a mochila forme um ângulo de 45 graus em relação ao corpo. O objeto puxado fica mais leve”, explica o ortopedista. “Não podemos nos esquecer que a vida escolar desde o início até a faculdade dura 20 anos ou mais, o suficiente para causar problemas à saúde”, finaliza.
O ortopedista Rodrigo Medeiros orienta que a mochila deve ser proporcional ao tamanho da criança
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Sexo na 3ª
Idade
Prazer na
terceira idade Por Gilmar Agassi fotos Divulgação
Ao contrário
do que muitos pensam o envelhecimento não significa que as pessoas estão incapacitadas para o sexo
Um triângulo amoroso que foge dos padrões convencionais estipulados pela sociedade chamou atenção na recém-encerrada novela global “Passione”. A octogenária dona Brígida, personagem de Cleyde Yáconis, se dividia entre os amores e carinhos de dois senhores que já passaram dos 70 anos: o motorista Diógenes (Elias Gleizer) e o jardineiro Benedeto (Emiliano Queiroz). Muitos telespectadores afirmavam: “Só mesmo em novela. Como pode três anciãos dessa idade ter vontade de praticar sexo?” Esse pensamento nada mais é mais que um exemplo prático do preconceito existente na sociedade. O geriatra Fábio Garani explica que a sexualidade não acaba juntamente com a chegada da terceira idade. “O que existe é uma mudança no perfil sexual. Eles passam a dar mais valor aos cari-
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Mudanças nhos, por exemplo. Mas não há limite algum, em termos de idade, para a prática sexual´´, ressalta. O que em geral ocorre é que as necessidades vão se alterando com o passar dos anos: durante a vida adulta, várias relações sexuais podem ser necessárias para alguém se satisfazer, enquanto que, para o idoso, o mesmo grau de satisfação pode ser alcançado com menor número de relações sexuais. É verdade que existe entre os homens da terceira idade um temor em relação à disfunção erétil, ou seja, eles temem não conseguir manter a ereção a fim de se efetivar a relação sexual. Uma parte desse problema está relacionada à questão psicológica. Outra, no entanto, tem ligação direta com algumas doenças, como hipertensão, diabetes, depressão e seus medicamentos, que podem agir como inibidores da libido masculino (desejo sexual). O terapeuta sexual Calvino Fernandes observa que muitos casos de disfunção erétil dispensam o uso prolongado de medicamentos. “Tem muita influência de multinacionais (do setor farmacêutico) no sentido de `patologizar` a disfunção erétil. Costumo trabalhar a reeducação sexual do casal, que passa também pela reeducação da própria convivência do casal”. A melhora na qualidade do relacionamento do casal é preponderante para uma vida sexual ativa e saudável. Fernandes alerta que casos passageiros de disfunção erétil podem se perpetuar por causa da pressão exercida, tanto pela mulher como pelo próprio homem.
“Algumas mulheres, quando percebem que seu companheiro começa a apresentar problemas de disfunção ou ejaculação precoce, se incomodam com a possibilidade de serem traídas e passam a pressioná-lo. Chamamos isso de `castrativa`. Já o homem, por estresse ou trabalho excessivo, pode apresentar disfunção passageira. Ele começa a usar a atividade sexual como teste de sua função e isso também pode levar a uma falha, porque ele está forçando uma situação”, exemplifica o terapeuta. Fábio Garani acrescenta que, na terceira idade, 70% das pessoas têm dificuldades de ter uma atividade sexual satisfatória. Isso, porém, tem solução. “Com medidas simples, desde troca de medicamento, passando por uma conversa com o casal, se resolve facilmente o problema. A reposição hormonal masculina e feminina também é importante”, frisa. “O vigor físico também ajuda a ter uma boa atividade sexual. Quem pratica exercícios, faz caminhada, musculação, terá um desempenho mais satisfatório durante a atividade sexual”, complementa o geriatra. Em relação aos remédios existentes no mercado destinados a combater a disfunção erétil - o Viagra é o mais conhecido deles -, Garani lembra que, “como todo medicamento, deve ser prescrito por um médico”. “Há remédios que podem ser comprados facilmente. Mas deve-se tomar precaução, já que pode causar enfarto. Já existem casos na literatura médica de pessoas que tiveram enfarto por uso indiscriminado desse tipo de medicamento”, finaliza.
normais no
corpo
Os corpos de homens e mulheres sofrem mudanças fisiológicas com o passar dos anos. Não há como fugir disso. Na terceira idade é possível constatar certa diminuição de resposta aos estímulos. Este fenômeno é relacionado ao processo normal de envelhecimento. O terapeuta sexual Calvino Fernandes esclarece que nas mulheres é comum existir uma menor lubrificação vaginal, o que pode dificultar no alcance do orgasmo. Além disso, a mucosa vaginal se torna mais fina e frágil, necessitando em alguns casos de reposição hormonal. Já no caso dos homens, segundo o terapeuta, é natural que a ereção demore um pouco mais para ocorrer; a perda da ereção se dá mais rapidamente após a ejaculação; a rigidez do pênis já não é a mesma da idade adulta, entre outros. “Nessa idade, é bom lembrar que o contato direto com a genitália masculina se torna cada vez mais importante para obter a ereção, uma vez que as ereções espontâneas se tornam menos frequentes”, recomenda o autor do livro “O Cristão e o Prazer”. Mesmo com tantas alterações no corpo de um ancião, é possível afirmar com todas as letras, conforme Fernandes, “que a sexualidade pode ser vivenciada com muito prazer na terceira idade”.
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Capa
Estresse Por Thiago
fotos Edinho Irizawa Info Marcelo De Mari
Íntimo
Mossini
O ESTRESSE, esse seu companheiro inseparável,
pode te causar
um ENFARTE
Você anda de mau-humor, nervoso, brigando com todo mundo, irritado, ranzinza, não consegue relaxar, se cobra muito, é intransigente? Então, trate de mudar, pois está estressado e muito. Isso significa que você é um candidato forte a ter um enfarte. Esse mal dos tempos modernos é um dos principais causadores de problemas no coração nas gerações atuais. O estresse pode ser tão determinante para um enfarte quanto os outros causadores já tradicionais, como colesterol e diabetes. Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), o estresse é um grande fator de risco para o coração, pois aumenta em até 2,7 vezes o risco do enfarte. Além disso, se somado a outros fatores, pode aumentar em 130 vezes a mais o risco de sofrer um mal súbito. Neste caso, enquadram-se as pessoas que, além de estressadas, são fumantes, diabéticas, sedentárias, apresentam obesidade abdominal, colesterol elevado, hipertensão e, além disso, não têm o hábito de comer frutas e legumes “Estudos feitos nos últimos dez anos mostraram que o estresse é um fator de risco quase da mesma proporção que o diabetes. Com os fatores somatórios, isso aumenta
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e muito”, apontou o cardiologista Rangel Victorino de Albuquerque, do Centro do Coração de Londrina. De acordo com o cardiologista, o estresse aciona a liberação de neurotransmissores, especialmente as catecolaminas, que podem acelerar a freqüência cardíaca, aumentar a pressão arterial e instabilizar pequenas placas que estavam estáveis. “Tem um tipo de enfarte muito comum desencadeado pelo estresse, que é a cardiopatia relacionada ao estresse. A pessoa chega a enfartar sem ter a obstrução das coronárias. É uma liberação tão grande de catecolaminas, como a adrenalina, que leva a um espasmo de artéria. Pode ser tão grave quanto o enfarte por obstrução. A diferença é que não tem placa de colesterol interna. Em épocas de grandes tragédias aumenta o número de estresse e de casos assim”, explicou o cardiologista. Portanto, manter as emoções sob controle é tão importante quanto tomar os remédios, medir a pressão arterial constantemente e controlar colesterol e glicemia. O estresse pode trazer outras complicações ao coração, como causar hipertensão e arritmia. Se a pessoa tem a saúde perfeita, mas está estressada, é um fator de risco para uma doença cardíaca, segundo Albuquerque. “Grande parte das consultas com cardiologistas é com pessoas que passaram por estresse ou grande ansiedade e apresentaram dores no peito, por exemplo”, contou o médico. “A medicina vem evoluindo, mas os índices de doenças cardíacas não diminuem”.
Ele avalia que em grandes cidades estão concentrados vários fatores que desencadeiam uma crise estressante, já que o ritmo de vida é bem mais agitado do que nas pequenas cidades. Nas grandes cidades esses índices aumentam, pois há o trânsito, a poluição e a carga maior de trabalho. “A obesidade, o envelhecimento da população e o estresse são conseqüências do modo de vida da população”, apontou. Segundo Albuquerque, o problema tem um público cativo: mulheres na faixa dos 45 anos, logo após entrarem na menopausa. “O hormônio natural feminino é um protetor natural e, quando entra na menopausa, a mulher perde essa proteção”, justificou. Segundo o cardiologista Rangel Albuquerque, a pessoa chega a enfartar sem ter a obstrução das coronárias
5CORAÇÃOstresse! para Passos saudável um
e sem e
1º
Reconhecer e saber que o estresse deve ser encarado como problema
2º
Procurar uma medida para se controlar
Fazer atividade física regularmente para liberar endorfina
3º
Separar momentos de descanso e relaxamento; enfim, saber que o organismo não quer só trabalhar
5º
Ter uma dieta rica em frutas e vegetais e manter o peso adequado
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Serviço: Centro do Coração Rangel Victorino de Albuquerque Rua Sen Souza Naves, 1456 – Londrina Fone: (43) 3324-6232
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Quadril
ATQ
Por Thiago
Mossini
Info Marcelo De Mari
Vai um quadril A Artroplastia
Total de Quadril surge como uma das melhores alternativas para o paciente que está com a articulação comprometida Muita gente sofre com problemas no quadril. As dores são mais comuns do que se imagina, assim como a demora para procurar ajuda médica, o que compromete o membro. A Artroplastia Total de Quadril (ATQ) surge, neste caso, como uma das melhores alternativas para o paciente que está com a articulação comprometida. A cirurgia é muito segura e confiável. Nos Estados Unidos, as artroplastias totais do quadril e do joelho estão entre os procedimentos cirúrgicos mais comuns. Nos últimos 35 anos, o uso desses procedimentos tem crescido bastante, proporcionando alívio da dor e melhora na qualidade de vida para milhões de pacientes. A ATQ substitui a articulação dolorosa por próteses tanto de metal como de polietileno de alta densidade, como também por outros materiais como cerâmica, por exemplo. Esses componentes fixam-se aos ossos com ou sem cimento acrílico, igual ao dos dentistas, dependendo do caso. A incidência de cirurgias como esta é maior em pessoas com idade entre 60 e 80 anos, mas os cirurgiões avaliam pacientes individualmente, independentemente da idade. As recomendações para a cirurgia são baseadas na intensidade da dor, limitações e estado de saúde geral, não unicamente na idade. De acordo com o ortopedista especialista em quadril, Arício Queiroz Tavares da Silva, do Ivot Medicina Esportiva e do Hospital Ortopédico de Londrina, a substituição do quadril doente por prótese não faz o paciente
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voltar às condições idênticas às normais. “Ao contrário do quadril normal, o artificial, apesar de ser um procedimento realizado com muita frequência, ainda significa uma cirurgia de grande porte. O paciente deve estar ciente que esse novo quadril irá apresentar limitações que, se não forem ultrapassadas, estará atingindo seus objetivos iniciais por muitos e muitos anos”, afirmou o ortopedista. Quando se faz uma ATQ, tem-se como objetivos iniciais tirar a dor e permitir movimentos do paciente. “Porém, se a pessoa ultrapassar suas limitações, os resultados da cirurgia serão comprometidos e a duração da prótese será menor”, ressaltou Arício. A cirurgia tem muitos benefícios, como a redução expressiva da dor na maioria dos pacientes (95 a 98%), a redução da rigidez com o movimento próximo ao normal, o aumento da capacidade e da distância de caminhada, a melhora expressiva da capacidade para realizar a maioria das atividades de vida diária. Entretanto, também trás riscos. Quem passou por uma ATQ, pode ter perda grande de sangue, podendo ser necessária uma transfusão, pode sofrer uma trombose, que fotos Marcos Zanutto Info Marcelo De Mari é a formação de coágulo dentro das veias, que pode impedir a circulação normal do sangue na perna e perigo de embolia pulmonar, pode ter reação à anestesia, como em outra cirurgia qualquer, assim como uma infecção pós-operatória e problemas técnicos intra-operatórios.
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Segundo o ortopedista Arício Tavares, a cirurgia é muito segura e confiável
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Melhora expressiva da capacidade para realizar a maioria das atividades de vida diária
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A substituição do quadril doente por prótese não faz o paciente voltar às condições idênticas às normais
Quadril
A ATQ substitui a articulação dolorosa por próteses tanto de metal como de polietileno
Condição pós-cirurgica
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Aumento da capacidade e da distância de caminhada;
Após feito o procedimento é expressiva a redução da dor na maioria dos pacientes (95 a 98%)
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Na América do Norte, a ATQ e do joelho estão entre os procedimentos cirúrgicos mais comuns
Cuidado!Quem passou por uma ATQ, pode ter perda grande de sangue. Dependendo do caso é necessária a trasnfusão de sangue
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VIDA QUALIDADE DE
8 para ter um Passos
ESTILO DE VIDA ATIVO Os benefícios da atividade física para a saúde, o bem-estar e a estética são temas comuns no nosso dia a dia. Um dos principais motivos é que nos últimos anos eles têm sido apontados como os grandes aliados na prevenção e tratamento de diversas doenças, sejam elas crônicas ou não. “O exercício é responsável pela mudança na estrutura e funcionamento do nosso corpo, nos ganhos em disposição para enfrentarmos a nossa rotina, no aumento da longevidade com independência, na melhora do humor, da autoestima, da postura e na manutenção da capacidade cognitiva. Além disso, através dele, criamos oportunidades de nos socializarmos e relacionarmos com outras pessoas”, ressaltou a professora de educação física da Academia Gustavo Borges, Adriana Gil. No entanto, segundo ela, recentes dados da Organização Mundial de Saúde (OMS) mostraram que 70% das pessoas no mundo são sedentárias, ou seja, não são adeptas a atividade física. “Mas esse número precisa ser revertido, pois a prática de exercício não é só saudável, como também é prazerosa, pois nos faz suar, rir, expressar a nossa própria identidade através de infinitos movimentos e de inúmeras formas”, ressaltou. Para aqueles que querem começar a praticar exercício físico, a professora destacou algumas mudanças de hábitos e enumerou-as em 12 itens. Comece suas atividades seguindo as dicas abaixo:
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Antes de iniciar qualquer exercício físico procure o seu médico, faça um check-up para detectar qualquer problema de saúde que possa agravar com os exercícios;
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Procure uma academia de confiança e a orientação de um profissional de Educação Física. Ele introduzirá um programa específico para as suas necessidades, o acompanhará na realização correta dos exercícios, corrigindo a postura e evitando que tenha algum tipo de lesão, e fará com que atinja seus objetivos com muito mais eficiência;
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Inicie suas atividades em pequenas doses para evitar lesões e desestímulo, aumentando gradativamente a intensidade dos exercícios;
Escolha com a ajuda do seu instrutor as atividades que mais lhe dão prazer, nas quais irão lhe ajudar a suprir suas necessidade e resolver os seus problemas, mas não deixe de fazer o que ele indicar necessário mesmo que você não goste muito;
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Para a perda de gordura realize exercícios aeróbios de intensidade moderada e alie-os a uma reeducação alimentar ou dieta hipocalórica, mas sempre orientadas;
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Treine usando tênis apropriado e roupas adequadas, leves, que proporcionem conforto e liberdade de movimentos e absorvam o suor;
Realize as atividades que estimulem o desenvolvimento e aperfeiçoamento das capacidades físicas de força, flexibilidade e resistência. Procure pelas habilidades de seu corpo (equilíbrio, coordenação, agilidade e destreza) de forma global. É importante manter as qualidades físicas treinadas para o seu dia a dia ser mais animado;
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Tome bastante líquido durante e após a prática dos exercícios. Isso evita que a frequência cardíaca suba muito e também auxilia na regulação da temperatura corporal. Mantém também os níveis de sais minerais, o que melhora a eficiência das contrações musculares;
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Saúde
Bucal
n a b o o h l c a o e D Por Rafael
Souza
Odontopediatra Aldo
Pedalino acredita que a visita habitual ao dentista logo na infância pode acabar com traumas fotos
Leandro Osti
Não é de hoje que o famoso motorzinho afasta muita gente dos consultórios odontológicos. E se engana quem pensa que são só as crianças que têm medo de encarar o dentista. Muitos jovens e adultos também se arrepiam só de pensar em ter de enfrentar aquele “barulhinho interminável”. Pois é, enquanto cientistas do mundo inteiro procuram soluções para acabar com o medo do motorzinho do dentista, o ortodontista e odontopediatra Aldo Pedalino defende uma outra forma bem mais simples de eliminar o medo que as pessoas têm de comparecer periodicamente ao dentista. Pedalino, que atende na área já há 28 anos, defende a prevenção como principal meio de habituar as pessoas a irem ao dentista. E esta “fórmula” é mais simples do que parece. “Nada mais é do que criar o hábito na criança de ir ao dentista e ter a boca manipulada desde cedo”, receitou o especialista. Mas qual é o momento de levar a criança ao dentista pela primeira vez? É aí que muitos pais se enrolam. Com tantos outros cuidados, acabam esquecendo de levar a criança logo que aparece o primeiro dente. “Com seis, sete meses de vida, quando começam a aparecer os Aldo Pedalino, que atende na área já há 28 anos, defende a prevenção como principal meio de habituar as pessoas a irem ao dentista
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ca dos
baixinhos
primeiros dentinhos”, continuou. Segundo ele, se esta visita acontece logo ao nascimento dos primeiros dentes do bebê, as chances são muito grandes de, além de habituá-la à manipulação da boca e ao motorzinho do dentista, os pais também podem ser orientados a acompanhar a erupção dos outros dentes e evitar o aparecimento das cáries. “Começando os cuidados cedo fará com que a criança acostume com o ambiente, com os profissionais e com os procedimentos e vai chegar uma hora que para ela isso vai ser normal. Isso pode fazer a diferença no futuro dela”, apontou Pedalino.
Clínica
medo, tensa. Normalmente são crianças que tiveram uma história odontológica ruim ou que nunca foram ao dentista e alguém falou que era coisa difícil, que iria ter dor. Então, para acabar com este tabu, o caminho é trabalham em cima da prevenção”, orientou.
Cárie
Vilã de dez entre dez crianças, a cárie pode atormentar uma pessoa por muito tempo. No entanto, se a prevenção começar logo cedo, as chances de evitar que ela apareça são muitos grandes. Ela é uma doença causada por bactérias, que na placa dentária transformam os açúcares em ácidos, destruindo a superfície externa do dente. Se este
processo não é combatido, tratado, acaba por ter como conseqüência a formação de cavidades. Segundo Pedalino é não a escovação que vai determinar a afastar a cárie. “São fatores genéticos, ambientais que determinam a presença da cárie e de doenças ortodônticas. Depende do tipo, posição e forma do dente, tipo de saliva”, enumerou o dentista. O controle da ingestão do açúcar ainda é o principal meio de evitar a cárie, principal doença bucal das crianças. “Escovar os dentes toda vez que se come açúcar é um tabu que a sociedade criou e está errado. Senão vou escovar os dentes 25 vezes por dia e não é assim. O melhor meio é controlar a ingestão dele”, complementou.
O odontopediatra fala com propriedade sobre como evitar que crianças desenvolvam medo de ir ao dentista. Tudo em sua clínica, localizada no centro de Londrina, foi projetado pensando em evitar que estes traumas se multipliquem. A estrutura possui, além de consultórios modernos, uma ante-sala de espera especial para receber crianças. O ambiente infantil possui, além de poltronas coloridas, brinquedos e livros para distrair e fazer a criança sentir em casa logo na primeira visita. “Tem muita criança de cinco, seis anos que chega aqui com
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notas ! Fique Sabendo
da bebedeira não tiveram dor de cabeça. Se ela se comprovar também nos humanos, haja café!
Esfregar o chão EMAGREque levantar peso na academia
CE MAIS
VIVA MAIS com “alfa caroteno”
Segundo pesquisa americana, adultos que consomem altas concentrações de carotenóides, encontrados na cenoura, batata-doce, melancia, espinafre possuem no sangue grande quantidade de alfa caroteno. Esses alimentos que apresentam a maior intensidade da cor estão ligados a uma vida longa e saudável. A pesquisa indicou que as mulheres tendem para concentrações levemente maiores do nutriente do que os homens. Outro fato apontado pela equipe é uma relação entre os níveis
mais elevados de alfa caroteno e um menor risco de morte por diabetes, trato respiratório superior e câncer no trato digestivo, assim como infecções respiratórias.
Cafeína é cura EFICAZ para RESSACA, diz pesquisa com rato Pesquisa publicada na revista científica “PLoS One” atestou que a cafeína pode ser eficaz para curar a ressaca. Os testes feitos nos roedores mediram os efeitos de pequenas doses de etanol. Os tratados com cafeína três horas após a simulação
Quem está sem dinheiro para investir em uma academia, pode apostar em algo sem custo algum e que ainda deixa a casa brilhando: empurrar o esfregão pelo chão e torcê-lo. Pode não ser uma atividade atrativa, mas, de acordo com pesquisa realizada no Reino Unido, uma hora queima 238 calorias, quantidade que seria gasta em uma hora e dez minutos de levantamento de peso ou uma hora de bicicleta. Esse valor de calorias equivale a uma barra de chocolate ou duas taças pequenas de vinho. Também pode ser eliminado com uma hora de dança de salão ou meia hora de futebol, segundo o jornal Daily Mail.
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Íntima
Mulher
Celulite,
A D E U Massagens são
aliadas no combate a um dos maiores temores da mulher moderna
Por Gilmar Agassi fotos Edinho Irizawa
Qual mulher não sonha ter um corpo divino, perfeito, sem qualquer presença das temíveis celulites? Algumas até conseguem atingir o objetivo por meio de uma alimentação balanceada, a manutenção do peso ideal e da prática regular de atividades físicas. Muitas, no entanto, a maioria delas para ser mais realista, não têm tempo ou disposição para encarar horas dentro de academias de ginástica. Na ânsia de atingir seus objetivos profissionais elas se esquecem de cuidar do corpo. Algumas, por uma questão genética, terão mais sorte. Outras, não. Em pouco tempo ficarão apavoradas com a constatação de que as celulites passaram a fazer parte de seu corpo, de sua vida. Muito se fala desse temível inimigo das mulheres, mas nem todos têm conhecimento de como se dá seu surgimento. Então, aí vai a explicação: A celulite se manifesta no tecido gorduroso que se encontra em baixo da pele. Em todo o corpo existe esta camada. A quantidade normal de tecido gorduroso no corpo é de mais ou menos 20% do peso do indivíduo. Quando ocorre aumento da quantidade do tecido gorduroso, passam a ocorrer alterações, com a compressão de vasos e projeção deste tecido para a pele, ocasionando as alterações conhecidas como celulite. Entretanto, a celulite não é apenas aumento do tecido gorduroso. É, na verdade, uma soma de alterações, decorrentes sim do aumento de gordura, mas aonde vários fatores têm ação: como hormônios, alimentação, vida sedentária, circulação, tendência genética, tipo físico e outros. A celulite geralmente apresenta-se na forma de irregularidades na superfície da pele devido a alterações nas camadas de gordura subcutânea. Sua aparência é de covinhas ou rugosidade tipo casca de laranja. MASSAGEM Para quem se desespera ao perceber a celulite tomar conta de partes de seu corpo, particularmente as pernas, existe uma solução que vem sendo muito procurada pelas mulheres: as massagens. A esteticista Amália Isabel Leite Vicente de Azevedo, sócia-proprietária do Spa Urbano Londrina, explica que a massagem mais difundida e procurada é a drenagem linfática manual, que além de combater a celulite,
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elimina a gordura localizada. “A grande preocupação da mulher é com a barriga e a celulite”, acrescenta. A drenagem linfática manual é realizada através de manobras com as mãos, com o objetivo de drenar o excesso de líquidos e toxinas retidos nos tecidos ou edema, levando esse líquido de volta à circulação sanguínea para que seja encaminhado aos órgãos de eliminação. A drenagem linfática ativa as trocas circulatórias e metabólicas resultando em um equilíbrio de funções e harmonia estética do corpo. Amália observa que ao chegar à clínica a paciente passa por uma avaliação para ser diagnosticado o grau de celulite em seu corpo. A partir disso se define o tratamento a ser adotado naquele caso específico. A esteticista alerta, no entanto, que esse tipo de massagem não serve apenas para combater a celulite e a gordura localizada. “É indicada também para reduzir edemas pós-operatórios, inchaço, problemas circulatórios, entre outros. A drenagem também é relaxante, já que trabalha em todas as partes do corpo”, ressalta. O procedimento dura cerca de 50 minutos. Já o número de sessões varia de caso a caso, mas em média, são necessárias de 10 a 20 sessões, 2 a 3 vezes por semana. No Spa Urbano Londrina, o pacote com 10 sessões custa R$ 350. “O ideal é
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U S!
Drenagem linfática é o tratamento mais procurado no Spa Urbano Londrina
fazer a manutenção durante todo o ano com ao menos uma sessão por semana. Muitas mulheres só procuram a clínica quando vai chegando o verão, porque querem ficar com o corpo perfeito para ir para a praia, clubes”, frisa Amália. “A drenagem sozinha também não é suficiente. É importante manter uma alimentação balanceada, tomar ao menos 2 litros de água por dia e praticar atividades físicas”, finaliza.
Clínicas oferecem VÁRIAS OPÇÕES O setor de estética apresenta inúmeras novidades anualmente. Quem não se contenta apenas com a drenagem linfática manual tem várias outras opções para ficar com o corpo em perfeitas condições. Um dos mais procurados atualmente é o manthus. É um equipamento computadorizado, que conta com um cabeçote tripolar responsável por gerar ultra-som e correntes elétricas ao mesmo tempo. O ultra-som estimula a quebra das células de gordura ao mesmo tempo em que a corrente elétrica potencializa essa ação e também estimula a ação dos vasos linfáticos, promovendo a eliminação através dos órgãos excretores. No caso do manthus, o procedimento dura 20 minutos. Amália Azevedo, do Spa Urbano Londrina, conta que é comum suas clientes fecharem pacotes dividindo as sessões entre manthus e drenagem linfática manual.
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É o caso da professora universitária Suely Nunes Esteves Beloni, cliente da clínica há seis anos. Ela se tornou adepta das massagens, principalmente por causa de sua saúde. “Tenho retenção de líquido e também porque sofri uma doença cardíaca”, explica a professora. “Também tem a questão estética”, completa. Suely ressalta que a mixagem entre drenagem linfática manual e manthus caiu como uma luva em seu caso. “O manthus potencializa o tratamento. Eu percebi uma melhora de 20% a 30% no efeito da drenagem após acrescentar o manthus ao tratamento. Eu saio da clínica respirando bem melhor, sinto menos dores nas pernas, ando com mais facilidade”, enumera. No caso do Spa Urbano Londrina, o pacote com 10 sessões do manthus custa R$ 450.
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Turismo
Paraíso
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Curaçao. Quando se pronuncia essa palavra, logo vem à mente aquela bebida azul. Porém, a palavra pode significar também paraíso. Assim pode ser definida a ilha caribenha que dá nome ao drink. Impossível não se encantar com as belezas do lugar. Já pensou em ter água até o pescoço e conseguir ver com detalhes tudo ao redor dos pés. Pois nas praias de Curaçao é assim. Mar verde e transparente, cristalino, que ganha um brilho todo especial quando se mistura com o azul que insiste em não sair do céu. A ilha faz parte das Antilhas Holandesas e do ABC do Caribe, que inclui ainda Aruba e Bonaire. Está apenas a 53 quilômetros
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da costa venezuelana. Há vôos diretos do Brasil, pela Gol, mas uma outra boa opção para chegar até lá é via Caracas. Assim, é possível usar milhas tanto da Gol como da Tam para chegar à capital da Venezuela e, de lá, pegar um outro avião para Curaçao. Um mix de belezas naturais, muito colorido e noite agitada marcam a ilha. O ideal por lá é alugar um carro para garantir mais tranqüilidade ao passeio. Curaçao é pequeno e bem sinalizado, o que torna fácil o deslocamento aos pontos turísticos e praias. A capital, Willemstad, é tombada como patrimônio histórico da humanidade pela Unesco. Ela é dividida pela Baía de St. Anna e cada
um dos lados, Punda e Otrobanda, têm características próprias. Punda é o paraíso do consumo. As principais grifes do mundo estão presentes neste efervescente centro comercial e, com o valor atual do dólar, a preços extremamente convidativos. Só para lembrar, lá é uma zona livre de impostos, o que pode explicar essa pechincha. Este lado da capital chama a atenção pela arquitetura típica holandesa, com cores vibrantes. As lojas mais parecem casinhas de boneca. Levantada em 1708 a loja de perfumes e cosméticos Penha é a mais antiga e charmosa construção do local. Se você não possuir florins, a moeda oficial, ótimo. Mas a maioria
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das lojas aceita dólar norteamericano e cartões de crédito. O Mercado Flutuante é outro atrativo. A margem da baía vira um porto em que os barcos ficam ancorados e comercializam frutas, legumes e peixes, vindos principalmente da Venezuela. O charme está também nos restaurantes. Nas calçadas que beiram a baía, além de bares com mesinhas estrategicamente localizadas, você pode se deparar com alguns ca-
nhões, resquícios da época da colonização. É prazeroso tomar um aperitivo vendo o abre e fecha da Ponte Rainha Emma, especificamente para pedestres, que leva um lado a outro da ilha. Ela é flutuante e se abre para a passagem de navios pelo canal. Em Otrobanda, o estilo prédios baixos e coloridos é o mesmo. Porém, o forte desse lado da capital está na cultura, já que é nesta região que se localizam o Museu Kura Hulanda - o primeiro museu africano no Caribe e onde ainda está o escritório original de Darwin e a Sinagoga Mikvé Israel-Emanuel. O Sea Aquarium é programa imperdível. Aberto desde 1984, possui cerca de 400 espécies de animais. O visitante vai se surpreender com as apresentações dos leões marinhos e dos golfinhos. Se for mais corajoso, terá a façanha de ali-
mentar um tubarão. Para quem quiser aprender a mergulhar, o Sea Aquarium promove cursos rápidos. O turista que encarar o mergulho com cilindro carrega um vasilhame repleto de sardinhas, que servirão de alimento a toda espécie de peixe que cruzar, inclusive arraias. As praias mais frequentadas são as de Knip Pequena, Knip e Lagun (Lagoa), uma das praias mais atraentes. Perto dela há uma caverna, de onde o mar pode ser visto. Existem as praias que os grandes hotéis montaram, que ficam no litoral sul. São pequenas, com areia clarinha, um belo quebra-mar e pouca pedra no fundo. Uma boa dica é a badalada Mambo Beach, que fica ao lado do Seaquarium. O lugar paradisíaco vira balada após às 17 horas. Bastante convidativo. Os pacotes para Curaçao com saída de Londrina custam cerca de R$ 3 mil.
Um mix de belezas naturais, muito colorido e noite agitada marcam a ilha
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Riqueza da fauna e da flora impressiona visitantes do Parque Arthur Thomas fotos Edinho Irizawa
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Um paraíso ecológico encravado na região urbana de Londrina. Assim poderia ser definido em poucas palavras o Parque Municipal Arthur Thomas, em Londrina, que mantém um dos últimos remanescentes florestais da Mata Atlântica da região Norte do Paraná. Com uma área superior a 85 hectares, o parque recebe milhares de visitantes, por mês. É o local ideal para passeios, caminhadas, e excursões às margens do lago ou pelos sinuosos caminhos mata adentro, onde é possível observar, além de um verde exuberante, macacos-prego, quatis, cotias, gambás, lagartos e aves da região e algumas migratórias. As capivaras são uma atração à parte. As crianças se encantam com os mamíferos durante seus banhos no lago. Dóceis, os animais convivem sem problemas com os seres humanos. Outro ponto que precisa ser visitado é a cachoeira formada pela água do Ribeirão Cambé, que atravessa o parque. Por meio da Trilha do Beija Flor, os visitantes podem contemplar a queda de mais de 50 metros. Um verdadeiro espetáculo!
Com tantos predicados, o parque tem recebido um grande número de visitantes, principalmente durante a estação mais quente do ano, o verão. É o caso do funileiro Renato Alves da Silva, morador do Cinco Conjuntos. Ele costuma levar a família para passear no Parque Arthur Thomas aos finais de semana. “É um lugar que apresenta segurança para as crianças brincarem. Minhas três filhas ficam encantadas com os animais, que vivem soltos por todo lado”, comentou Silva. O aposentado Ismael Pelloso aprovou a visita que fez, acompanhado de sua esposa. Ele reconheceu que suas passagens pelo local não são rotineiras, mas garante que pretende voltar outras vezes. Apenas fez uma ressalva. “Só precisam cuidar um pouco mais da estrutura. No mais está ótimo. É um privilégio possuir uma área como esta dentro da cidade. É importante que outros venham aqui para aprender a respeitar a natureza, preservar o verde e, se possível, aumentar ainda mais (a área verde)”. No que depender da adminis-
tração do parque, o aposentado pode ficar tranqüilo. O subsecretário do Meio Ambiente de Londrina, Luciano Elias de Oliveira, garante que estão sendo tomadas providências para deixar o Parque Arthur Thomas ainda mais convidativo aos visitantes. “Fazemos a capina, roçagem, limpeza das trilhas, dos córregos, tudo para deixar o parque em condições de receber os visitantes”, explicou. Além disso, segundo Oliveira, existe um projeto para a retirada dos bancos de areia que se formaram dentro do lago. A partir disso, será possível reativar os pedalinhos, que por muitos anos fizeram a alegria daqueles que se deslocavam ao local para desfrutar de momentos de lazer. “Há também o projeto para se reativar a Usina Hidrelétrica (inaugurada em 1939 e que funcionou por 28 anos) existente dentro do parque. Pelos nossos cálculos, 20 mil residências poderiam receber energia elétrica, a partir de sua reativação”, ressaltou o subsecretário. Com tantas atrações e sem cobrar um único centavo de seus visitantes, o Parque Arthur Thomas está à espera daqueles que sabem reconhecer na natureza a beleza em seu estado mais puro.
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Perfil Rodrigo Egger
Esporte e para esquecer o estresse da profissão Ortopedista Rodrigo
Egger encontrou nos barcos, cavalos e no fogão seus pontos de relaxamento O esporte faz parte da vida do médico Rodrigo Alexandre Egger desde criança. Antes de se tornar médico, ele já era um atleta, um competidor, como ele mesmo gosta de definir. E foi pelo esporte que escolheu sua especialidade na medicina, a ortopedia. Depois do judô, seu esporte preferido na juventude, Egger descobriu nas águas uma outra paixão, da qual não consegue mais ficar longe: velejar. Lá se vão 12 anos desde que adquiriu seu primeiro barco a vela. E de lá para cá, qualquer espaço vago na sua corrida agenda vira pretexto para dar uma fugida e se encontrar com o seu Hobie Cat. “É uma atividade que me ajuda a relaxar, onde eu esqueço toda a correria do dia-a-dia e me divirto. Além disso ainda tem o contato com a água, a natureza, que também é sensacional, me faz muito bem”, descreve o ortopedista. Nascido em Paranavaí, no Noroeste do Paraná, Egger foi para Santa Catarina, onde se formou na Universidade Federal e, logo no início da carreira, esco-
lheu Londrina como casa e aqui vem se destacando na profissão. Além da Clínica de Ortopedia e Traumatologia IVOT, que ele mantém em sociedade com mais dois especialistas da área, o médico ainda atende em mais quatro hospitais, o Zona Norte, o Araucária e o Ortopédico, em Londrina, e o São Francisco, em Cambé. A paixão dele pelo esporte e pela medicina ficou ainda maior em julho deste ano, quando Egger e mais três colegas de profissão montaram uma equipe para atender o time de handebol local, a Unopar Londrina/Sercomtel, equipe bastante tradicional no Brasil. Com tanto trabalho, o ortopedista vai buscar no esporte seus momentos de lazer. Além de velejar, ele começou recentemente a jogar tênis e já faz planos também de voltar a praticar judô, no qual
foi campeão paranaense juvenil, júnior e adulto, e terceiro colocado no Brasileiro Universitário. “Esporte sempre foi minha paixão. Gosto de várias modalidades, até xadrez, basquete, vôlei. Esporte é saúde, é vida. Espero poder praticar para o resto da minha vida”, disse. Os cavalos também fazem parte dos momentos de lazer da vida do médico. Ele adora cavalgar e tem uma criação grande de cavalos. Em seu sítio, ainda há espaço para as ovelhas, mas, neste caso, o hobby é outro: cozinhar. Fazer um belo carneiro recheado é a especialidade do médico. E ele fez questão de revelar sua receita.
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Receita Rodrigo Egger
Ingredientes: • • • •
CARNEIRO
RECHEADO Por Rodrigo Egger
O preparo do prato tem início na escolha do carneiro. Ele deve ser novo, com no máximo um ano de vida, e pesar de 12 a 18 kg, já limpo (após a retirada da pele); Deve ser abatido por pessoas que tenham conhecimento do processo, já que a lã não deve encostar-se à carne; Durante o abatimento, devem-se remover corretamente as glândulas, o pernil, a paleta, o pescoço e as gorduras da região abdominal; Após isso, o carneiro deve ser resfriado e temperado, permanecendo, no mínimo, por 12 horas no tempero, facilitando assim a absorção do mesmo;
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Tempero O tempero é composto por sal fino, pimenta a gosto (dedo de moça), cheiro verde, azeite e limão em quantidade suficiente para fazer o molho; deve-se cobrir todo o carneiro e deixá-lo um pouco salgado, pois a carne é um tanto quanto adocicada.
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Recheio Arroz: pré-cozido, sem muito sal; solto e duro. Lentilha: cozinha separada ou junto com o arroz. Castanha de caju Antes de levar ao forno, coloque todos os recheios. Em seguida, costure a barriga do carneiro e feche bem. Leve ao forno bem aquecido de quatro a seis horas, dependendo do tamanho do carneiro.
Modo de preparo
Acompanhamentos
Batatas e um bom vinho seco, além de uma saborosa salada verde.
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