ANT!AGING by ClĂnica Health & Smile
ESPECIAL NAVIDAD Consejos para disfrutar estas fiestas
NUESTRO PARTICULAR ADVIENTO 24 CONSEJOS PARA DISFRUTAR LA NAVIDAD Consejo 1 Consejo 2 Consejo 3 Consejo 4 Consejo 5 Consejo 6 Consejo 7 Consejo 8 Consejo 9 Consejo 10 Consejo 11 Consejo 12 Consejo 13 Consejo 14 Consejo 15 Consejo 16 Consejo 17 Consejo 18 Consejo 19 Consejo 20 Consejo 21 Consejo 22 Consejo 23 Consejo 24
“El Cascanueces es el mejor aliado para abrir los frutos secos”
“En tus menús navideños opta por pescados y mariscos hechos al horno o a la plancha” “Haz desplazamiento activo: Sube escaleras, camina 30min diarios” “Recibe esta Navidad con una blanca sorisa”
“Si te vas a esquiar no olvides tu protector dental de silicona” “Prepara tus regalos con tiempo, amor y cariño”
“Toma de primero sopas y cremas de verdura caliente”
“Aprovecha los domingos para dormir y descansar bien y recuperar fuerzas”
“Brinda con cava y acompaña tus comidas con vino blanco si te has realizado un BLANQUEAMIENTO” “Envía tus felicitaciones con tiempo”
“Quema calorías en la pista de baile” “Fluorízate! Antes de comer turrón!”
“Prepara tu piel para las fiestas con un PEELING”
“Shot antigripal: Piña + Manzana + Jengibre + Miel”
Hidrátate si has tenido una noche larga. Al día siguiente tómate 1/2l de agua con un limón exprimido nada más levantarte” “Ilumina tu rostro con una sesión de MESOTERAPIA VIRTUAL que lo llenará de vitaminas”
“Kit de salvamento: Cepillo + Pasta dental tamaño viaje y chicle sin azúcar siempre en el bolso” “Toma infusiones depurativas como la de cola de caballo”
“Los turrones suaves como el de Jijona son ideales para dientes con piezas de porcelana” “Celebra el amigo invisible: Una hermosa tradición”
“Aprende a comer marisco sin dañarte la dentadura”
“Sírvete el menú en platos pequeños como el postre y no repitas”
“Desayuna ligero los días de grandes comidas: Tazón pequeño con yogurt + cereales integrales + fruta fresca” ¡FELIZ NAVIDAD!
CARTA DE LA DIRECTORA Estimados lectores,
Estamos muy felices de compartir con vosotros estas fiestas tan especiales. La Navidad, el Nuevo Año y la noche de Reyes son tradiciones que nos invitan a compartir con nuestras familias, con nuestros amigos, en definitiva con la gente que más queremos. Las comidas y cenas hacen que salgamos de nuestros hábitos de vida saludable que tanto hacemos hincapié en esta publicación, pero no por ello vamos a dejar de disfrutar, ya que, nuestro equipo ha preparado una serie de consejos para disfrutar sin sentirnos culpables, y lo mejor de
todo, siguiendo en el cuidado de lo más importante: nuestra salud. Igualmente, es un momento donde hacemos balance y agradecemos por las cosas buenas que nos han sucedido y por otro lado nos ponemos metas para mejorar cada día. En este sentido, quiero aprovechar la oportunidad para agradeceros a cada uno de vosotros por ser parte de este proyecto, y en el próximo 2014 trabajaremos más intensamente para seguir ofreciéndoros la mejor calidad en el servicio de vuestra salud dental y estética.
DIETA PARA VIVIR L
Cena
Comida
Desayuno
Cena
Comida
Desayuno
Media Mañana / Media Tarde: café o infusión / Elegir entre: 1 yogur co embuchado o jamón / 1 pieza de fruta
23 Dic 24 Dic 26 Dic 1 tz de leche de 1 tz de leche de 1 tz de leche d soja + café + pieza soja + café + 1 taza soja + café + pi de manzana de piña fresca de manzana
120g de 1 filete de pechuga COMIDA DE boquerones a de pollo + 1 tz de NAVIDAD la plancha + 1tz espárragos cocidos de corazones de alcachofas Ensalada de CENA DE Consomé de canónigos y tomate NOCHEBUENA verduras + 120g + Tortilla de 2 gambas cocid huevos 30 Dic 31 Dic 2 Ene 1 tz de leche de 1 tz de leche de 1 tz de leche d soja + café + pieza soja + café + 1 taza soja + café + pi de manzana de piña fresca de manzana 1 filete de pechuga de pollo a la plancha + 1 tz menestra de verduras 1 ración de sepia a la plancha + 1 tz acelgas
1 ración pequeña de pulpo + 1 tz de pimientos asados CENA DE NOCHEVIEJA
Gambas cocid con espárrago
Ensalada de rú con pollo
LA ...sin NAVIDAD morir en el intento!
on fruta fresca / 3 avellanas / 3 pistachos / 1 tosta integral con lomo
27 Dic 28 Dic de 1 taza de leche 1 tz de leche de ieza de soja + café + 1 soja + café + 1 taza a tosta integral con de piña fresca jamón E 1 filete de 1 lenguado emperador + 1 tz pequeño + de pimientos rojos ensalada de asados tomate con orégano e Crema de Revuelto de g de calabacín espárragos das
29 Dic 1 tz de leche de soja + café + pieza de pera 1 filete de ternera a la plancha + 1 tz de judías verdes cocidas Mejillones al vapor
3 Ene 4 Ene 5 Ene de 1 taza de leche 1 tz de leche de 1 tz de leche de ieza de soja + café + 1 soja + café + 1 taza soja + café + pieza a tosta integral con de piña fresca de pera jamón das Lasaña de 1 filete de pechuga Rape con almejas os verduras (sustituir de ternera a la la pasta por tiras plancha + brécol a de calabacín y la vinagreta berenjenas) úcula Crema de calabaza Revuelto con ROSCÓN DE ajetes REYES
La Lista para los Reyes Magos
PROGRAMA CORPORAL 360º 3 meses • • • •
6 Consultas médicas de Nutrición 6 Sesiones de Aparatología Corporal 3 Meses de acceso al gimnasio Fun4u 2 Sesiones con Entrenador Personal de Fun4u
1.125€ - 375€ al mes
PROGRAMA CORPORAL 360º 6 meses • • • •
12 Consultas médicas de Nutrición 12 Sesiones de Aparatología Corporal 6 Meses de acceso al gimnasio Fun4u 4 Sesiones con Entrenador Personal de Fun4u
2.175€ - 362,5€ al mes
CORPORAL + Si se acoge a uno de los Programas Corporal 360º, tiene la opción de incluir a una tarifa especial: • 6 Sesiones de Mesoterapia Homeopática Corporal 1 zona
510€
Pide tu cita al 91 377 2612 o
FACIAL SMILE • 4 Tratamientos Faciales a elegir dentro de la lista Facial Smile Lista Facial Smile*: 2 Sesiones Peeling Químico 2 Sesiones Mesoterapia Homeopática Facial 1 Sesión Mesoterapia Vitamina + Ácido Hialurónico 1 Sesión Mesoterapia PRP 1 Sesión Tóxina Botulínica 1 Zona
* El Equipo Médico Estético de Health & Smile puede realizar equivalencias respondiendo a las necesidades de su paciente, siempre y cuando se cumpla con los 4 tratamientos, no se pueden incluir tratamientos adicionales dentro del menú, ni dividir las sesiones ya establecidas en la lista.
700€
FACIAL HEALTH • 4 Tratamientos Faciales a elegir dentro de la lista Facial Health
Lista Facial Health*: 3 Sesiones Peeling Químico 2 Sesiones Mesoterapia Vitamina + Ácido Hialurónico 2 Sesiones Mesoterapia PRP 2 Sesiones Tóxina Botulínica 1 Zona 1 Sesión de Ácido Hialurónico 1 Sesión de Radiesse
* El Equipo Médico Estético de Health & Smile puede realizar equivalencias respondiendo a las necesidades de su paciente, siempre y cuando se cumpla con los 4 tratamientos, no se pueden incluir tratamientos adicionales dentro del menú, ni dividir las sesiones ya establecidas en la lista.
1.400€
PLAN SONRISA • • • • •
Limpieza profunda y tratamiento de encías Enseñanza de Técnicas de Higiene Oral Estudio Fotográfico antes y después Estudio estético y Diseño de Sonrisa 1 Sesión Blanqueamiento Clínico
250€ en info@clinicahealth-smile.com
“Son necesarios cuarenta músculos para arrugar una frente, pero sólo quince para sonreír”
Swami Sivananda
C/ Arturo Soria 60, Madrid info@clinicahealth-smile.com tel. 91 377 26 12