Medicina funcional 2 by Clínica Sacrum

Medicina Funcional

Manual 2

Medicina Funcional de Alto Nivel

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SALUD COGNITIVA A. El Neurotransmisor que Promueve la Energía Cerebral: Acetil L-Carnitina Tu Cerebro se Beneficia Cuando Tomas: Acetil-L-Carnitina.

APOYO AL SISTEMA NERVIOSO

PÁG. 3 4 PÁG.

B. GABA: El Neurotransmisor que Controla el Insomnio y la Ansiedad, propiciando un estado de Relajación y Tranquilidad. Un Verdadero Tesoro para Tu Salud: GABA. El suplemento perfecto para la Menopausia

H. L-Triptófano: Apoyo Nutricional para el Insomnio, la Depresión y el Control de Peso.

Triptófano:La Solución Natural

SALUD CARDIOVASCULAR C. La L-Arginina Mejora la Producción de Óxido Nítrico, lo que Controla la Hipertensión.

SEXUALIDAD D. La L-Arginina y las Proantocianidinas

CONTROL DE PESO Y ENERGÍA E. Tratamiento Nutricional que Reduce la Grasa Corporal y Aumenta el Músculo con L-Carnitina y con Cromo.

CRECIMIENTO INFANTIL F. L- Lisina: Excelente Apoyo Nutricional que Mejora el Apetito y el Sistema Inmunológico de los Niños.

CONTROL DE LA FLACIDEZ G. El Pantotenato de Calcio, la forma estable de la Vitamina B5 que ayuda a contraer los Músculos y Tejidos del Cuerpo. Pantotenato de Calcio. La Vitamina Antiflacidez

LOS NEUROTRANSMISORES

CONTENIDO

29 PÁG. 14 PÁG. 16 PÁG. 18 PÁG. 20 PÁG. 22 24 35

SALUD COGNITIVA

ACETIL L-CARNITINA

MEMORIA / RAZONAMIENTO / LUCIDEZ / CONCENTRACIÓN

El Neurotransmisor que Promueve la Energía Cerebral: Acetil L-Carnitina ACETIL L-CARNITINA

APOYA A LA MEMORIA, EL RAZONAMIENTO, LA LUCIDEZ Y LA CAPACIDAD DE CONCENTRACIÓN

Nutrientes Recomendados: •Acetil L-Carnitina, 380mg

NEURONA NEUROTRANSMISORES SINAPSIS NEURONAL •ACETILCOLINA, EL NEUROTRANSMISOR QUE CONTROLA LA VELOCIDAD A LA QUE PIENSA TU CEREBRO Y REACCIONAN TUS MÚSCULOS. •DOPAMINA, EL NEUROTRANSMISOR, CON EFECTOS SIMILARES A LAS ANFETAMINAS, QUE REGULA EL MOVIMIENTO Y LAS EMOCIONES.

NEURONA

Para qué sirve:

• Mantener la memoria, el razonamiento, la lucidez, la capacidad de concentración; y el coeficiente de inteligencia y creatividad. • Aumentar tu vitalidad y energía. • Mejorar el humor y el bienestar emocional. • Fortalecer al músculo cardiaco, incluso en personas infartadas. • Reducir el riesgo de Alzheimer y Parkinson. • Mantener la agudeza visual. • Prevenir de manera natural la Retinopatía Diabética y las “Cataratas”.

Se recomienda a personas:

• Que tienen problemas de memoria y lucidez. • Que no razonan de manera correcta o tienen dificultas para concentrarse. • Que se sienten cansadas permanentemente. • Con deficiencias visuales. • Que han sufrido ataques cardiacos. • Que padecen Diabetes.

Dosis:

• Tomar de 380mg a 1.5g al despertar. Aumentar gradualmente la dosis cada cinco días, comenzando con una cápsula, hasta encontrar el efecto deseado. • Evite tomarlo después de las 12 am. ya que puede afectar el sueño. • Siga las instrucciones de su especialista de la salud.

Contraindicaciones: • No deben tomarlo personas con diálisis. • Mujeres embarazadas o que estén lactando deben consultar primero a su médico.

Notas: • Empezar el día tomando Acetil L-Carnitina, combinada con los Súper Omega-3: EPA y DHA, aumenta los niveles de Dopamina y Acetilcolina circulantes, lo que mejora de manera espectacular tu CREATIVIDAD.

Ventajas: • La Acetil-L-Carnitina, el éster acetilado de la L-Carnitina, atraviesa la barrera hematoencefálica, la que cruza de la sangre al cerebro, de un modo más eficiente que la L-Carnitina sola. Es mejor aprovechada en las mitocondrias de las células para transportar ácidos grasos al interior de ella y producir más energía. • La Acetil-L-Carnitina produce Acetilcolina, el neurotransmisor de la energía. Este neurotransmisor mejora el crecimiento de neuritas en un 5.6%, cinco días después de haberlo empezado a tomar, la función de dichos nutrientes es crear las rutas de comunicación entre las células nerviosas.

SALUD COGNITIVA

ACETIL L-CARNITINA

MEMORIA / RAZONAMIENTO / LUCIDEZ / CONCENTRACIÓN

Tu Cerebro se Beneficia Cuando Tomas

ACETIL-L-CARNITINA Evita que tu cerebro se ponga "rancio"

uando los componentes productores de energía de la célula se deterioran, reduciendo la actividad metabólica celular, acumulando los desechos cerebrales y causando la muerte de las células, se produce el ENVEJECIMIENTO.

“NO TIENES QUE ESCOGER ENTRE CALIDAD DE VIDA Y CANTIDAD DE AÑOS DE VIDA. SI ERES INTELIGENTE, PUEDES TENER AMBAS” DR. DURK PEARSON Y DRA. SANDY SHAW. LIFE EXTENSION

La terapia más efectiva contra el envejecimiento cerebral, ya que permite mantener el metabolismo de la energía celular de la juventud, es el aminoácido L-CARNITINA, que ayuda a proteger las células neuronales de los efectos del envejecimiento mediante diversos mecanismos. ACETIL-L-CARNITINA es el éster acetilado del aminoácido L-CARNITINA que se absorbe en el flujo sanguíneo de un modo más eficiente que la L-CARNITINA sola. La ACETIL-L-CARNITINA atraviesa más eficientemente las membranas celulares del cerebro, y es mejor aprovechada en las mitocondrias de las células para transportar ácidos grasos al interior de ellas y producir energía. Los aminoácidos L-CARNITINA y ACETIL-L-CARNITINA son de vital importancia para mantener el metabolismo de la energía celular y el flujo sanguíneo de la juventud.

SALUD COGNITIVA

ACETIL L-CARNITINA

MEMORIA / RAZONAMIENTO / LUCIDEZ / CONCENTRACIÓN

Acetil-L-Carnitina •Mejora la Memoria, el Razonamiento, la Lucidez, la Capacidad de Concentración y Coeficiente Intelectual. •Incrementa la Vitalidad y Energía. •Disminuye el cansancio durante el día. •Fortalece al músculo cardiaco, incluso en personas infartadas. •Reduce el riesgo de Alzheimer y Parkinson. •Mejora el Humor y aumentar el Bienestar Emocional. •Disminuye la graduación de tus lentes, ya que mejora la agudeza visual y previene la retinopatía diabética y las ¨Cataratas¨. • Tomado junto con los Súper Omega 3: EPA y DHA, aumenta espectacularmente tu CREATIVIDAD. LA ACETIL-L-CARNITINA ES LA FORMA DE LA L-CARNITINA QUE ATRAVIESA MÁS FACILMENTE LA BARRERA HEMATOENCEFÁLICA, LA QUE VA DEL TORRENTE SANGUÍNEO A LAS NEURONAS, ATRAVESANDO PAREDES DE ARTERIAS Y VENAS.

LA ACETIL-L-CARNITINA Y LOS NEUROTRANSMISORES

Estudios señalan que la ACETIL-L-CARNITINA estimula la producción de ACETILCOLINA y DOPAMINA, dos de los más importantes neurotransmisores cerebrales. La ACETIL-L-CARNITINA, además, REVIERTE la declinación del funcionamiento cerebral y AUMENTA la habilidad de resolver problemas. Investigadores italianos confirmaron estos efectos en pacientes mayores y reportaron que “todas las mediciones de la función cognitiva: percepción, memoria, juicio y razonamiento, así como el humor y el bienestar emocional, mejoraron en todos los pacientes suplementados”.

El nutriente que rejuvenece tu cerebro ACETILCOLINA

La ACETILCOLINA es un neurotransmisor que lleva información de una neurona a otra que se libera e hidroliza, es decir, se convierte en otras sustancias al combinarse con el agua durante la conducción nerviosa, causando que el músculo se mueva al transmitir impulsos nerviosos a través de la sinapsis, una región extremadamente pequeña a través de la cual viajan los neurotransmisores. Es también considerado como el principal transportador químico de la memoria. Cuando las cantidades de ACETILCOLINA producidas en el hipocampo, la parte del cerebro que controla nuestra memoria, disminuyen con el envejecimiento, nuestro cerebro se empieza a deteriorar; comienzamos a perder la capacidad de concentrarnos en lo que hacemos y a olvidar pequeños o grandes detalles.

ACETILCOLINA y Alzheimer En los enfermos de Alzheimer el desequilibrio de las enzimas que se requieren para sintetizar y metabolizar la ACETILCOLINA (acetilcolinesterasa), produce una declinación devastadora en los niveles de este neurotransmisor, lo que contribuye significativamente a la pérdida de la memoria y de la capacidad de concentración. Además, disminuye la capacidad del cerebro de extraer oxígeno y glucosa de la sangre para que las neuronas produzcan la energía que necesitan y tiende a formar placas de proteína amiloide que se acumulan y dañan las neuronas. (Scientific American 283:6, 2000). Todo esto conduce a que las neuronas se hinchen, después se encojan y finalmente mueran, especialmente en la zona del hipocampo (figura 1), que es el centro de la memoria (Essential Psychopathology and Its Treatment N.Y. 1995). La primera evidencia directa de que la ACETIL-L-CARNITINA producía beneficios importantes en pacientes con Alzheimer fue publicadaen la revista Neurobiology of Aging en 1995, donde se encontró que la reducción en la energía celular presentada en pacientes con Alzheimer en la etapa inicial fue revertida en aquellos que recibieron ACETIL-L-CARNITINA. Numerosos estudios realizados por el Dr. Jay Pettigrew y sus colegas de la Escuela de Medicina de la Universidad de Pittsburgh, demostraron que los pacientes de Alzheimer y otros enfermos seniles experimentan notables mejorías al tomar ACETIL-L-CARNITINA. En su experimento se vio que el deterioro mental sufrido por los pacientes de Alzheimer que tomaron ACETIL-L-CARNITINA durante un año, fue mucho menor que el sufrido por los individuos del grupo de control. Las mediciones de su actividad cerebral, realizadas mediante resonancia magnética, confirmaron estos datos.

SALUD COGNITIVA

ACETIL L-CARNITINA

MEMORIA / RAZONAMIENTO / LUCIDEZ / CONCENTRACIÓN Una investigación posterior de Neuroscience Letters demostró que la administración a corto plazo de ACETIL-L-CARNITINA revierte las anormalidades en las células cerebrales causadas por el amoniaco y normaliza el metabolismo energético de las células cerebrales en roedores. Altos niveles de amoniaco causan una degeneración de células cerebrales similar a la que se ha encontrado en personas que padecen de Alzheimer. En un estudio realizado en Italia se administró a 500 pacientes una dosis moderada de ACETIL-L-CARNITINA (1,500 mg diarios durante 90 días). A pesar de tratarse de un periodo muy corto, su inteligencia, su memoria y sus emociones mostraron un incremento notable. Un mes después de haber cesado el tratamiento dichos efectos persistían. Usada como suplemento la ACETIL-L-CARNITINA estimula en un 5.6% el crecimiento de las neuritas del cerebro (fig. 1), lo cual se observa después de 5 días de uso (Neurochem Ros. Jan. 1995). Más aún, mejora la función cerebral incluso en los casos en que el deterioro es ya irreparable. “Si se toma antes de que el daño sea irreversible, puede hacer maravillas”, comentaron los investigadores. En otro experimento muy representativo se administraron complementos de ACETIL-L-CARNITINA a un grupo de hombres y mujeres sanos de entre 22 y 27 años. Los complejos tests informáticos y con videojuegos realizados antes y después del tratamiento mostraron un notable incremento en el aprendizaje y en la velocidad de reacción, así como una reducción en los errores cometidos, después de haber tomado la ACETIL-L-CARNITINA. Este aminoácido hace mucho más que proteger el cerebro, ya que también mejora las facultades cognitivas normales: percepción, memoria, juicio y razonamiento, al aumentar los niveles de ACETILCOLINA en las neuronas.

Neuritas

Neurona Figura 1

La Acetil-L-Carnitina y el Corazón

Cuando se suplementa ACETIL-L-CARNITINA inmediatamente después de un ataque cardiaco puede ayudar al músculo cardiaco dañado a revitalizarse de nuevo. La suplementación de 2g por día mejoró la salud de 51 pacientes que habían sufrido ataques cardiacos (R.B. Sisiglo. Postgraduate Medical Journal, 1995). En Europa se utiliza la ACETIL-L-CARNITINA para atender disfunciones neurológicas relacionadas con la edad y/o fallas cardiacas congestivas. De acuerdo con diversos estudios en el viejo continente, tomar ACETIL-L-CARNITINA durante muchos meses puede dar como resultado una mejora en la estimulación cognitiva. En muchos estudios realizados con animales de laboratorio se ha demostrado que la ACETIL-L-CARNITINA protege al cerebro de muy diversas formas. La ACETIL-L-CARNITINA es un antioxidante que previene la peroxidación de los lípidos cerebrales, es decir, evita que el cerebro, que en su mayor parte está formado por grasas, se ponga “rancio”. Al mismo tiempo, reduce la acumulación de lipofuscina, una grasa oxidada oscura proveniente de desechos celulares, que interfiere con su funcionamiento deteriorando las dendritas de sus neuronas. La lipofuscina es el pigmento que se acumula también en el dorso de las manos produciendo las “manchas de la vejez”. El Progress in Neuro Psychopharmacology & Biological Psychiatry publicó en 1995 que había evidencia importante de que el Factor de Crecimiento Neuronal (NGF por sus siglas en inglés) estimula una función nerviosa central y periférica más saludable. Los investigadores evitaron la reducción de este factor en ratas expuestas al estrés gracias a la ACETIL-L-CARNITINA. Además, presentaron resultados que demostraron que la ACETIL-L-CARNITINA evitó la reducción de NGF relacionada con la edad en ciertas partes del cerebro. La ACETIL-L-CARNITINA mantuvo los niveles de NGF en el cerebelo casi en el mismo nivel que los de animales más jóvenes. La evidencia mostró que la ACETIL-L-CARNITINA tiene un efecto neuroprotector en las neuronas colinergénicas centrales contra los acontecimientos degenerativos relacionados con la edad. En febrero del mismo año el International Journal of Developmental Neuroscience afirmó que la ACETIL-L-CARNITINA restaura la actividad de la Colina Acetiltransferasa en el hipocampo de ratas después de un trauma quirúrgico intencional.

SALUD COGNITIVA

ACETIL L-CARNITINA

Un mes después, Brain Research destacó que el tratamiento con ACETIL-L-CARNITINA protege las neuronas debido a que eleva la capacidad de las células del cerebro para emplear fuentes de energía alternativa cuando se ve afectada la recaptación normal de glucosa.

MEMORIA / RAZONAMIENTO / LUCIDEZ / CONCENTRACIÓN

Zonas del cerebro a las que protege la ACETIL-L-CARNITINA del deterioro de la edad.

Un estudio publicado en Neuroscience Letters mostró que la ACETIL-L-CARNITINA evitaba daños neurológicos que se detectan normalmente en ratas recién nacidas privadas de oxígeno. Los resultados mostraron que las ratas que habían recibido tratamiento con ACETIL-L-CARNITINA no habían tenido problemas de memoria, en comparación con el grupo de control. Este descubrimiento llevó a los investigadores a recomendar el tratamiento con ACETIL-LCARNITINA para niños que padecieron de falta de oxígeno al estar en el útero.

LA ACETIL-L-CARNITINA POTENCIA LA DOPAMINA, LA HORMONA DE LA CREATIVIDAD, LA RESPONSABLE DEL ÉXITO EN TU TRABAJO La DOPAMINA regula el movimiento y la emoción, actúa en el Sistema Nervioso Central, la retina y los ganglios simpáticos, su declinación puede causar Mal de Parkinson. La DOPAMINA te hace sentir bien, te hace disfrutar lo que haces. También desempeña un papel importante en el deseo sexual, en las “ganas” de tener relaciones sexuales, y enseña a tu cerebro a discernir qué es lo que quieres y luego “te impulsa a lograrlo”, es decir, reprograma a tu cerebro en la dirección que eliges, influye en tu memoria, tus deseos y tu toma de decisiones, ayudándote a cambiar malos hábitos. La DOPAMINA es la hormona de la CREATIVIDAD, la responsable del éxito en tu trabajo.

Corteza Prefrontal Corteza Estriada Hipocampo

Corteza Occipital

Figura 2

Además de su clara conexión con la ACETILCOLINA, la ACETIL-LCARNITINA, también incrementa la liberación de la DOPAMINA de las neuronas y ayuda a ligarla a los receptores para su inmediata utilización (J. Neurosci Res. 1991 Nov; 30(3): 555-9). Al mejorar los niveles de DOPAMINA, la ACETIL-L-CARNITINA REJUVENECE TU CEREBRO de manera espectacular y disminuye tu riesgo del Mal de Parkinson. Existen muchas evidencias científicas de que la suplementación de ACETIL-L-CARNITINA puede producir efectos medibles antienvejecimiento.

DOPAMINA = DESEO

Los estudios en los que se han administrado suplementos de ACETILL-CARNITINA durante periodos prolongados han demostrado que ésta puede prevenir gran parte de la pérdida neuronal. Y no sólo previene la pérdida de células de la corteza estriada, sino también de la corteza prefrontal (zona de la cognición) y la corteza occipital, o parte posterior del cerebro, relacionada principalmente con el sentido de la vista.(Fig.2) Si se inicia en el momento adecuado, la terapia con ACETIL-LCARNITINA no sólo protege los controles hormonales sino también otras partes importantes del cerebro (Proceedings of the National Academy of Sciences Liu et al. 2002), disminuyendo el daño oxidativo y mejorando el funcionamiento de las mitocondrias.

SALUD COGNITIVA

ACETIL L-CARNITINA

MEMORIA / RAZONAMIENTO / LUCIDEZ / CONCENTRACIÓN

¿Qué tiene que ver la salud de tus ojos con la Acetil-L-Carnitina? Más de lo que te imaginas. Los nervios ópticos rodean y tienen múltiples conexiones en las zonas del hipotálamo que controlan las hormonas. Por ejemplo las variaciones en los estímulos visuales, la intensidad, los colores y las formas de luz que impresionan a tus ojos controlan la producción de Melatonina por la glándula pineal, la hormona que controla a las demás hormonas de tu cuerpo. La ACETIL-L-CARNITINA es una sustancia muy potente que protege del envejecimiento al nervio óptico. En los seres humanos la protección de la vista es de una importancia vital, pues el deterioro de la visión es una de las características del envejecimiento. En los diabéticos se ha utilizado este tratamiento con éxito para inhibir el deterioro de la retina (retinopatía diabética e hipertensiva), tan común en este tipo de pacientes. Reduce también el daño por glicación (combinación de proteínas con azúcar) que conduce a las “cataratas” (Swamy Mruthintietal, 1999).

Una investigación con ratas, publicada por el Experimental Eye Research, atestiguó los innumerables beneficios de la L-Carnitina. Ratas con diabetes inducida tuvieron una reducción de entre 63% y 85% en los niveles de L-Carnitina de los cristalinos. Los científicos argumentaron que la pérdida de L-CARNITINA en el cristalino estaba relacionada con la aparición de cataratas, y que la suplementación con ACETIL-L-CARNITINA podría prevenir que éstas formaran. En el Centro Colgan de los Estados Unidos, existen numerosos expedientes individuales de personas que al tomar la ACETIL-LCARNITINA experimentaron una mejoría en su visión, a tal grado que fue necesario reducir la graduación de sus gafas o lentes de contacto.

GLOBO OCULAR

NERVIO ÓPTICO

Acetil-L-Carnitina y los antibióticos De acuerdo con el Tohoku Journal of Experimental Medicine, algunos antibióticos provocan una deficiencia inmediata de L-Carnitina en la sangre, con un incremento en los niveles de amoniaco tóxico, afectando seriamente al cerebro. También sugirieron que el tratamiento a corto plazo con esos antibióticos debe acompañarse siempre con ACETIL-L-CARNITINA•

Si se inicia en el momento adecuado, la terapia con ACETIL-L-CARNITINA, no sólo se protegen los controles hormonales sino también otras partes importantes del cerebro. (Proceedings of the National Academy of Sciences Liu et al. 2002)

APOYO AL SISTEMA NERVIOSO

ÁCIDO GAMMA-AMINOBUTÍRICO (GABA)

INSOMNIO Y RELAJACIÓN

GABA: El Neurotransmisor que Controla el Insomnio y la Ansiedad, propiciando un estado de Relajación y Tranquilidad. ÁCIDO GAMMA-AMINOBUTÍRICO (GABA)

EL GABA AYUDA A LAS NEURONAS A SELECCIONAR LAS SEÑALES A LAS QUE RESPONDERÁN Y A NEUTRALIZAR AQUELLAS QUE LAS ESTRESAN, PRODUCIENDO EN TI UN ESTADO DE RELAJACIÓN. Nutrientes Recomendados: •Ácido Gamma-Aminobutírico GABA, 250mg

El GABA aumenta las ondas cerebrales Alfa y disminuye las Beta, promoviendo la relajación y el sueño profundo.

Dosis: Para qué sirve: • Tomado antes de ir a dormir puede ayudar a la iniciación del sueño y a producir un sueño más profundo y reparador. • Promueve la relajación y una mayor sensación de paz interna. • Mejora el humor. • Estimula la secreción de la Hormona de Crecimiento Humano favoreciendo la formación de músculo magro y reduciendo la grasa. • Ayuda a controlar la hipoglicemia. • Controla los niveles de LH y FSH, las hormonas que “disparan” los síntomas de la Menopausia.

Se recomienda a personas con: • Depresión o angustia • Ataques de ansiedad • Insomnio o dificultad para conciliar el sueño • El sistema nervioso muy alterado • Epilepsia, junto con una dieta cetogénica (menos de 40g de carbohidratos al día) • Mujeres en la Menopausia que quieren sentirse más tranquilas

• Tomar de 250 a 750mg antes de acostarse a dormir. Aumentar gradualmente la dosis. • En casos de ansiedad puede tomarse también antes del desayuno y/o la comida. • Siga las instrucciones de su especialista de la salud.

Contraindicaciones: • Debido a su efecto sedativo es preferible tomarlo antes de dormir.

Notas:

• El Dr. Robert Atkins (†) decía en sus libros que “el GABA es un relajante natural que no causa somnolencia y que puede tomarse durante el día”. Afirmaba también que si hubieran hecho más estudios del GABA no hubieran inventado el Valium. • Se recomienda combinar el GABA con Inositol para potenciar su efecto.

Ventajas:

• Excelente contra el insomnio y los ataques de ansiedad. • Es un tratamiento natural sin efectos colaterales. • Tiene efecto casi instantáneo.

APOYO AL SISTEMA NERVIOSO INSOMNIO Y RELAJACIÓN

ÁCIDO GAMMA-AMINOBUTÍRICO (GABA)

Ácido Gamma-Aminobutírico El Ácido Gamma-Aminobutírico (GABA) es un neurotransmisor inhibidor que se convierte en Ácido Glutámico, elemento primordial para el funcionamiento cerebral. El GABA está en su concentración más alta en áreas específicas del cerebro, incluyendo el hipotálamo, el hipocampo y el área central de este órgano. Está presente hasta en el 40% de todas las sinapsis, los pequeños espacios entre las neuronas, a través de las cuales éstas pueden comunicarse entre sí. El GABA ayuda a las neuronas a seleccionar hacia las señales a las que responderan y a neutralizar aquellas que las estresan, produciendo, en ti un estado de relajación. Tomado en dosis adecuadas, antes de acostarse a dormir, el GABA puede ayudar a las personas a tener un sueño más profundo y reparador.

“La gente con deficiencia de GABA frecuentemente está plagada delSíndrome de Intestino Irritable”. Dr. Eric Braverman

APOYO AL SISTEMA NERVIOSO

ÁCIDO GAMMA-AMINOBUTÍRICO (GABA)

INSOMNIO Y RELAJACIÓN

Un Verdadero Tesoro para Tu Salud

GABA

El suplemento perfecto para la Menopausia

l GABA (Ácido Gamma Aminobutírico) es el principal neurotransmisor inhibitorio tranquilizador del sistema nervioso central de los humanos. El GABA mejora la reproducción de las neuronas y la comunicación entre las mismas, haciendo que las señales eléctricas que envía tu cerebro sean más niveladas y constantes.

SE HA VUELTO CASI UNA EPIDEMIA EL QUE LAS PERSONAS SE SIENTAN CRÓNICAMENTE ANSIOSAS, IRRITABLES, POCO CONCENTRADAS, O QUE LES CUESTE TRABAJO CONCILIAR EL SUEÑO. LA FALTA DE GABA TE QUITA LA ESTABILIDAD Y TE CAUSA ANSIEDAD CRÓNICA, LO QUE TE DEJA SIN GANAS DE HACER NADA. UNA DEFICIENCIA DE GABA PUEDE AFECTAR DIRECTAMENTE LA CAPACIDAD DE UNA PERSONA PARA SOPORTAR EL “DÍA A DÍA” O EL ESTRÉS A LARGO PLAZO.

GABA, el neurotransmisor de la calma, que controla el ritmo de tu cerebro.

Este neurotransmisor es un aminoácido clave para combatir el estrés y permanecer sereno aunque tu organismo esté excesivamente estimulado. El GABA lleva a cabo esas acciones a través de los mismos receptores antiansiedad que son el objetivo de medicamentos antidepresivos. Cuando una persona sufre ansiedad es muy probable que los médicos te receten alguno de estos medicamentos para controlarla. Desafortunadamente, algunos de ellos tienen efectos colaterales. Considerado como el sedante natural del cerebro, un reciente estudio mostró que suplementar con GABA puede equilibrar la excitabilidad que provocan la intranquilidad, la ansiedad y otros problemas relacionados. El GABA reduce el estrés y la ansiedad, e incrementa el estado de alerta, propiciando en ti la relajación y tranquilidad.

APOYO AL SISTEMA NERVIOSO INSOMNIO Y RELAJACIÓN

ÁCIDO GAMMA-AMINOBUTÍRICO (GABA)

Síntomas de Deficiencia de GABA Las personas con deficiencia de GABA experimentan frecuentemente: • Ataques de ansiedad • Palpitaciones • Irritabilidad • Convulsiones (epilepsia) • Dolores de cabeza • Poco apetito sexual • Hipertensión • Enfermedades cardiacas

GABA y Ansiedad El GABA controla las ondas theta de tu cerebro, las que permiten que te sientas más equilibrada física y mentalmente. El Dr. Ray Sahelian, autor del libro Mind Boosters, afirma que “el GABA es el neurotransmisor más importante y extendido en el cerebro. La excitación en el cerebro debe ser equilibrada con la inhibición. Si hay mucha excitación puede presentarse una incapacidad para descansar, irritabilidad, insomnio y ataques de ansiedad. El GABA no sólo es capaz de inducir la relajación y el sueño también tiene efectos analgésicos.”

EXISTE UNA CONTROVERSIA SOBRE SI EL GABA LLEGA DIRECTAMENTE AL CEREBRO, LO ÚNICO CIERTO ES QUE PERSONAS QUE HAN TOMADO SUPLEMENTOS CON GABA EN DOSIS ADECUADAS, SE RELAJAN ESPECTACULARMENTE, HAN NOTADO MEJORÍAS EN SU CALIDAD DE SUEÑO, BAJAN DE PESO Y CONTROLAN SUS ATAQUES DE ANSIEDAD.

Alimentos que incrementan tus Niveles de GABA El Dr. Eric Braverman, autor del libro The Edge Effect, afirma que son excelentes precursores del GABA son: • Hígado de res • Almendras • Avena integral • Halibut (pescado) • Nueces • Arroz integral • Brócoli • Plátanos • Naranjas, frutas cítricas • Lentejas • Espinacas • Trigo integral y • Piñones

El GABA crea un sentimiento de bienestar. “El GABA participa también en la producción de endorfinas, sustancias químicas cerebrales que crean un sentimiento de bienestar conocido como ‘runners high’, una especie de euforia que sienten los corredores después de varios kilómetros recorridos”, según explica el Dr. Braverman.

Evita comer azúcares simples y harinas refinadas, ya que ellos bajan tus niveles de GABA.

Aunque es común que te sientas ansiosa ocasionalmente, la ansiedad crónica puede afectar tu calidad de viday tener efectos negativos en tu sistema inmunológico.

Al combinar el GABA con una dieta muy baja en carbohidratos se han presentado mejorías significativas en personas epilépticas.

Si estás sufriendo de ansiedad crónica, necesitas hacer un test que evalúa el funcionamiento de tus neurotransmisores y hacerte un análisis de sangre para poder establecer qué tipo de suplementos nutricionales está necesitando tu cerebro.

Cuando tus niveles de GABA están bajos aumenta tu ansiedad y con ello se acelera el aumento de peso y la depresión, todo esto acompañado de un deseo de aislarte del mundo. Entonces puedes empezar a comer sin parar para intentar neutralizar esos sentimientos de pánico, a aumentar el tamaño de tus porciones alimenticias o a comerte una caja de galletas Oreo tú solita.

Aumenta tus niveles de GABA de manera natural

El Dr. Robert Atkins (1930-2003) decía en uno de sus libros que “el GABA es un relajante natural que no causa somnolencia y que puede tomarse durante el día. Afirmaba también que si hubieran hecho más estudios del GABA, no hubieran inventado el Valium.

ÁCIDO GAMMA-AMINOBUTÍRICO (GABA)

APOYO AL SISTEMA NERVIOSO INSOMNIO Y RELAJACIÓN

GABA y tu Sexualidad Tu capacidad orgásmica está controlada por los niveles corporales de GABA. Cuando éstos están bajos puedes presentar una ansiedad crónica, lo que conduce a disfunciones sexuales. El GABA es el encargado de regular la respuesta sexual y desempeña un papel importante en el funcionamiento del hipotálamo y la glándula pituitaria, las glándulas que controlan las principales hormonas de tu cuerpo. Si tus niveles de GABA están bajos, te es difícil relajarte y controlar el temor y los sentimientos negativos; todo esto dificultará el que llegues al orgasmo. Al aumentar tus niveles de GABA, se elevarán también tus índices de Dopamina, justamente el neurotransmisor que promueve la satisfacción sexual. Si tomas GABA, tendrás mejor calidad orgásmica y mejor sensación de satisfacción sexual. Numerosas vitaminas, minerales, tratamientos naturales y hormonas pueden ayudar a mejorar la capacidad orgásmica en personas que presentan síntomas de bajos niveles de GABA: •Vitaminas del complejo B •Inositol •Glutamina

•DHEA •Progesterona •Glicina

GABA y tu Piel Combinar GABA con Coenzima Q10, Melatonina, Metilsulfonilmetano (MSM), péptidos y otros nutrientes, como vitaminas C y E, puede ayudar a optimizar la renovación de la piel y reparar su ciclo. Al mismo tiempo estos nutrientes darán firmeza a la piel y le brindarán una poderosa protección antioxidante•

SALUD CARDIOVASCULAR

L-ARGININA

CONSTRUCTOR DE MÚSCULO / QUEMADOR DE GRASA

La L-Arginina Mejora la Producción de Óxido Nítrico, lo que Controla la Hipertensión. L-ARGININA

FAVORECE LA DILATACIÓN DE LOS VASOS SANGUÍNEOS Y EVITA LA AGREGACIÓN PLAQUETARIA Nutrientes Recomendados: •L-Arginina, 400mg LA L-ARGININA MEJORA LA PRODUCCIÓN DE ÓXIDO NÍTRICO, LO QUE AUMENTA 4 VECES LA VASODILATACIÓN, DE 2.2 A 8.8% (HAMBRECHT ET AL. 2000) TAMBIÉN INHIBE LA AGREGACIÓN PLAQUETARIA (EVITA LA FORMACIÓN DE COÁGULOS), REDUCIENDO EL RIESGO DE ENFERMEDADES CARDIACAS. CUANDO SE COMBINA L-ARGININA CON EJERCICIO, LA VASODILATACIÓN AUMENTA HASTA EN UN 12%. DOSIS DE 5.6 A 12.6 G DE L-ARGININA ANTES DE HACER EJERCICIO INCREMENTAN HASTA EN UN 29% EL FLUJO SANGUÍNEO EN LAS EXTREMIDADES Y EN 8% LAS DISTANCIAS CAMINADAS (RECTOR ET AL. 1996), LO QUE LO HACE EL SUPLEMENTO PERFECTO PARA DEPORTISTAS QUE DESEAN MEJORAR SUS MARCAS.

L-Arginina

Para qué sirve: • Combate la infertilidad masculina mejorando la producción y movilidad del esperma. • Favorece la erección en el hombre al incrementar el flujo sanguíneo en el pene. • Disminuye el riesgo de enfermedades cardiacas. • Aumenta el músculo y quema grasa, porque incrementa la liberación de la Hormona de Crecimiento Muscular. • Reduce las hemorroides. • Auxilia el tratamiento de la Cirrosis y el Hígado Graso.

Se recomienda a: • Mujeres y hombres con baja libido. • Personas con problemas cardiacos. • Personas hipertensas, con colesterol elevado y arteroesclerosis. • Personas con sobrepeso y poca masa muscular. • Hombres con problemas de impotencia sexual y disfunción eréctil.

Dosis: • Hipertensión arterial: Tomar 800mg al despertar y al acostarse. • Disfunción eréctil y problemas de infertilidad masculina: Tomar de 1.6 a 2.4g cada 12 horas, en estómago vacío (por ejemplo, al despertar y una hora antes de la cena). • Deportistas, para mejorar la construcción muscular: Tomar 800mg de L-Arginina, combinada con 1g de L-Triptófano antes del entrenamiento y 3 horas después de haber cenado.

Contraindicaciones: • No se recomienda a personas con trastornos hemorrágicos, insuficiencia renal o hepática, o Cáncer de Próstata o Herpes. • Personas diabéticas y menores de 18 años deben tomarlo bajo supervisión médica.

Ventajas: • Preferiera la L-Arginina Japonesa de la más alta calidad que cumpla con los estándares internacionales de pureza y calidad de la USP (Farmacopea Estados Unidos), la JP (Farmacopea Japonesa), la EP (Farmacopea Europea) y el FCC (Food Chemical Codex) por lo que es excelente para deportistas de alto rendimiento. • Pasa la prueba del Doping.

SALUD CARDIOVASCULAR

L-ARGININA

CONSTRUCTOR DE MÚSCULO / QUEMADOR DE GRASA

¿SabÍas que...? La L-Arginina es requerida por el cuerpo para producir ÓXIDO NÍTRICO, el cual permite que tus arterias mantengan la ELASTICIDAD DE LA JUVENTUD y se expandan y contraigan con cada latido de tu corazón. Hypertension. 1999, Jul. Stroke. 1993, Mar. Atherosclerosis. 1998, Nov.

SEXUALIDAD

IMPOTENCIA SEXUAL / DISFUNCIÓN ERECTIL

L-ARGININA Y PROANTOCIANIDINAS

La L-Arginina y las Proantocianidinas. Las Principales Funciones del Óxido Nítrico

LA MEJOR ALTERNATIVA NATURAL PARA EL MANEJO DE LA DISFUNCIÓN ERÉCTIL, LA IMPOTENCIA SEXUAL EN HOMBRES Y LA BAJA LIBIDO EN LAS MUJERES.

• Relaja y ensancha los vasos sanguíneos (arterias y venas). • Facilita el desarrollo y mantenimiento de la función eréctil. • Actúa como neurotransmisor involucrado en la memoria a largo plazo. • Modula la liberación de los neurotransmisores. • Mantiene la presión arterial en rangos normales. • Fortalece el sistema inmunológico. • Desempeña un papel de importancia crítica en la coagulación de la sangre.

El Óxido Nítrico (ON) es un gas de corta vida que actúa como “señalizador”. Por ejemplo, el (ON) actúa como neurotransmisor, en coordinación con la Acetilcolina y las prostaglandinas, para la estimulación sexual y para dilatar las pequeñas arterias del pene y mejorar la erección en el hombre, mejora la irrigación sangúinea y con esto la secreción vaginal en la mujer. La deficiencia del ON puede contribuir a la aparición de numerosas enfermedades degenerativas, como las cardiovasculares. El endotelio, la capa interna que recubre arterias y venas, usa ON para ordenar que se relaje el músculo liso que rodea a estas arterias y las dilata, aumenta el flujo sanguíneo y mantiene la presión arterial en niveles correctos. El ON no puede ser ingerido en forma de suplemento porque es un gas. Sin embargo, su producción natural puede estimularse notablemente con ingredientes naturales como las Proantocianidinas y el aminoácido L-Arginina. Diversos estudios científicos han constatado que la suplementación de estos 2 nutrientes puede mejorar las erecciones y aumentar la libido, el funcionamiento y la fertilidad femenina y masculina. Un estudio doble ciego controlado con placebo evaluó los efectos de las Proantocianidinas y la L-Arginina en los espermatozoides de hombres de más de 50 años diagnosticados como infértiles, encontrando que la calidad de sus espermatozoides mejoran en forma sorprendente superando incluso a la de los hombres más jóvenes. (Akush GinekolSofía ;2007.) Otro estudio doble ciego, controlado con placebo, examinó a 50 hombres maduros con disfunción eréctil de ligera a moderada que fueron tratados con Proantocianidinas y L- Arginina y con

placebo, encontrando que los que recibieron tratamiento por un mes restauraron su capacidad eréctil a la normalidad y duplicaron la frecuencia de las relaciones sexuales. Los investigadores encontraron que la enzima endotelial sintasa del Óxido Nítrico, la que produce el ON de los espermatozoides y los niveles de Testosterona en sangre aumentaron significativamente, mientras que los niveles de Colesterol y la presión arterial disminuyeron.(Int J Impot Res. 2008 Mar.) Otro estudio, también doble ciego, controlado por placebo investigó a 50 hombres infértiles tratados con Proantocianidinas y L-Arginina, encontrando que después de un mes aumentaron significativamente el volumen del semen, la concentración de espermatozoides, su porcentaje de movilidad y correcta morfología, restaurando el índice de fertilidad a valores normales sin efectos colaterales negativos. Los resultados obtenidos se mantienen mientras se continúe el tratamiento. (Phytother Res. 2009 Mar.) Los investigadores creen que estos espectaculares resultados pueden ser causados por 2 mecanismos:

a. Las Proantocianidinas, en combinación con la Arginina, inhiben la peroxidación de la membrana lipídica (grasa), lo que se puede considerar como la piel de los espermatozoides.

b. Estos 2 nutrientes incrementan la movilidad y efectividad de los espermatozoides, así como la calidad de las erecciones y el funcionamiento sexual masculino.

Investigaciones recientes están evaluando la respuesta sexual de las mujeres con esta misma combinación de nutrientes naturales y los resultados obtenidos hasta ahora han sido muy positivos.

L-ARGININA Y PROANTOCIANIDINAS

SEXUALIDAD

IMPOTENCIA SEXUAL / DISFUNCIÓN ERECTIL

Las Proantocianidinas derivadas de las semillas de uva activan la enzima Sintasa Endotelial del Óxido Nítrico (eON-s) requerida por las paredes internas de las arterias para fabricar Óxido Nítrico. Éste relaja los vasos sanguíneos, lo que facilita el flujo de sangre, la clave para una actividad sexual masculina saludable y una salud general de arterias y venas. Las Proantocianidinas amplifican además el efecto relajante al extender el tiempo que el ON permanece en el torrente sanguíneo.

•Proantocianidinas con Vitamina C Ultra Potente

L-Arginina es el precursor biológico de la síntesis del ON en el endotelio. Interactúa sinérgicamente con las Proantocianidinas y con ello sostiene los niveles de ON suficientes para mantener una relación sexual satisfactoria.

NOTA: Es muy importante mejorar la calidad de la alimentación de la persona eliminando azúcar y harinas refinadas, alimentos procesados, comida rápida y “chatarra”.

Recomendación para Hombres de más de 40 años con disfunción sexual Tomar de 1 a 2g antes del desayuno y la cena.

•L-Arginina

Tomar de 400 a 800mg al despertar (esperar una hora para desayunar) y al acostarse a dormir (2-3 horas después de haber cenado).

Si la alimentación es deficiente en verduras crudas y frutas enteras, agregar multivitaminas y minerales con cada alimento. Si la persona no come pescado por lo menos 3 veces a la semana, deberá también agregar Súper Omegas-3: EPA-DHA con cada alimento.

Una combinación de nutrientes con espectaculares resultados.

Recomendación para Mujeres de más de 40 años con disminución del deseo sexual, baja libido y débil respuesta orgásmica •Proantocianidinas con Vitamina C Ultra Potente: De 1 a 2g antes del desayuno y la cena. •L-Arginina Plus: Tomar 800mg al acostarse a dormir.

•DHEA, hormona adrenal:

Disfunción Eréctil: Anuncio Peligroso La disfunción eréctil no sólo compromete las relaciones de pareja, sino que también “anuncia” posibles enfermedades cardiovasculares potencialmente peligrosas y es un factor de riesgo para la diabetes, la hipertensión y la angina de pecho.

·Menores de 45 años: Tomar 10 mg al acostarse a dormir. ·Mayores de 45 años: Tomar 200mg al despertar y al acostarse a dormir.

•Debe seguir las mismas sugerencias alimentarias que los hombres.

Las Proantocianidinas y la L-Arginina restauran la función eréctil y mejoran el funcionamiento de las paredes internas (endotelio) de los vasos sanguíneos atacados por el estrés oxidativo y la disminución de la producción de ON, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares, corrigiendo la disfunción eréctil y mejorando la libido y la calidad de los espermatozoides, todo esto sin efectos colaterales negativos. Aproximadamente 330 millones de hombres en el mundo se estarán enfrentando en un futuro cercano a las enfermedades cardiovasculares y a la disfunción eréctil. La combinación de estos 2 nutrientes naturales, las Proantocianidinas derivadas de las semillas de las uvas y el aminoácido L-Arginina, beneficiarán la salud y mejorarán el funcionamiento sexual de millones de hombres y sus parejas. de una manera efectiva, segura y natural. (Condensado de LE Nov. 2009)

CONTROL DE PESO Y ENERGÍA

L-CARNITINA CON CROMO

METABOLISMO DE GRASAS / ENERGÍA Y VITALIDAD

Tratamiento Nutricional que Reduce la Grasa Corporal y Aumenta el Músculo con L-Carnitina y con Cromo. L-CARNITINA CON CROMO ESTOS NUTRIENTES ESTÁN INVOLUCRADOS EN EL METABOLISMO DE LAS GRASAS. AYUDAN A PERSONAS CON UNA FUNCIÓN TIROIDEA A AUMENTAR LOS NIVELES DE ENERGÍA Y A CONTROLAR LA TENDENCIA A SUBIR DE PESO. Nutrientes Recomendados: •L-Carnitina (Fumarato de L-Carnitina), 250mg •Cromo (Aspartato de Cromo), 200µg

Se recomienda a: • Personas con sobrepeso o en programas de control de peso. • Atletas, fisicoculturistas o cualquier persona que realice ejercicio. • Personas con cansancio crónico o falta de energía. • Diabéticos e hipoglucémicos que quieran adelgazar.

Dosis: Para qué sirve: •Facilita la pérdida de peso al mejorar el metabolismo de las grasas permitiéndoles pasar a la mitocondria en donde se convierten en energía. •Previene los depósitos grasos en el corazón y el hígado, mejorando la salud hepática y cardíaca. •Puede ser utilizado por cualquier persona que quiera incrementar su masa muscular, elevar su energía y quemar grasa. •Personas con una función tiroidea deficiente necesitan L-Carnitina para que las ayude a aumentar los niveles de energía y a controlar la tendencia a subir de peso. • Regula la resistencia a la insulina por su contenido de Cromo.

• Atletas: Tomar de 500 a 75mg de L-Carnitina y 400 a 600µ de Cromo, una hora antes del entrenamiento o la competencia • Problemas cardiacos: Tomar 500mg de L-Carnitina y 400µ de Cromo al despertar. • Para personas diabéticas que desean bajar de peso y aumentar su energía: Tomar 250mg de L-Carnitina y 200µ de Cromo una hora antes de cada alimento.

Contraindicaciones: • No se conocen efectos secundarios. Sin embargo, el Cromo podría causar irritación en estómagos sensibles, la cual cede al suspenderse.

L-CARNITINA CON CROMO

CONTROL DE PESO Y ENERGÍA METABOLISMO DE GRASAS / ENERGÍA Y VITALIDAD

Notas: •El Cromo ayuda a prevenir cuadros de hipoglucemia en régimen alimentario hipocalórico. •Para mejores resultados acompañar este tratamiento con ejercicio regular y una alimentación adecuada. Se recomienda medir la composición corporal, puesto que la Carnitina mejora la masa muscular. Un programa de adelgazamiento no debe basarse solamente en el peso. •En personas Hipotiroideas incluir en el tratamiento con T3 y T4 y agregar ajo Chino por su gran contenido de Yodo.

Ventajas: • La combinación de la L-Carnitina y el Cromo en dosis correctas es el balance ideal de estos compuestos químicos lipotrópicos (previenen y disminuyen la acumulación de grasas en el hígado). • La L-Carnitina japonesa es de la más alta calidad. • La calidad y pureza de la L-Carnitina y el Cromo son superiores. La potencia de los aminoácidos existentes en el mercado varía en cuanto a precio y calidad. • No presenta "rebote" en programas de control de peso.

La L-Carnitina convierte los depósitos de grasa en energía y el Cromo controla el apetito. Efectos de la L-Carnitina y el Cromo La L-Carnitina es un aminoácido no esencial, aunque rara vez ingerimos una cantidad suficiente para mantener un estado de salud ideal. Es uno de los nutrientes más necesarios para un metabolismo óptimo. Es el nutriente indispensable para eliminar la resistencia a perder peso. La L-Carnitina convierte los depósitos de grasa en energía (Kelly 1998; Werbach 2000) y es la clave para tratar la atrofia muscular, la diabetes, la hipertensión y la enfermedad hepática. El corazón depende por completo de la L-Carnitina; dos tercios de su suministro de energía provienen de las grasas que la L-Carnitina permite quemar al cuerpo. La L-Carnitina limpia el torrente sanguíneo de amoniaco y ayuda a crear glucógeno, la forma en que se almacena la glucosa en músculos e hígado.

Los maratonistas y los deportistas, en general, pueden mejorar su rendimiento y disminuir la acumulación de ácido láctico, producto secundario del esfuerzo intenso, causante del dolor que se siente dentro de los músculos, por lo general un día después de ejercitarse. Una ingesta diaria de 2 gramos de L-Carnitina en corredores de alto rendimiento aumentó su desempeño rutinario en casi 6%, mejoría suficiente para convertir a un “corredor aspirante” en un “Medallista de Oro”. Diversas investigaciones han encontrado que el dar suplementos de L-Carnitina a personas con el Síndrome de Fatiga Crónica les mejora muchos de sus síntomas (Pliopys et al. 1995 y 1997). El Cromo es un mineral traza esencial, que actúa potenciando la actividad de la insulina a nivel celular. Es excelente ayuda terapéutica para tratar el síndrome de resistencia a la insulina. Ayuda a controlar el apetito y a mejorar la respuesta bioquímica a los niveles de glucosa en la sangre. Previene cuadros de hipoglucemia en dietas hipocalóricas.

CRECIMIENTO INFANTIL

L-LISINA

INTELIGENCIA / DESARROLLO / CRECIMIENTO ÓPTIMO

L- Lisina: Excelente Apoyo Nutricional que Mejora el Apetito y el Sistema Inmunológico de los Niños L-LISINA ES EL AMINOÁCIDO DEL CRECIMIENTO INFANTIL. ES EL CONSTRUCTOR DE PROTEÍNAS; ESTE AMINOÁCIDO NO PUEDE SER SINTETIZADO POR EL CUERPO, POR LO QUE SE DEBE OBTENER DE LOS ALIMENTOS O SUPLEMENTOS. ES NECESARIA PARA AYUDAR A MANTENER EL BALANCE DE NITRÓGENO EN EL ORGANISMO. Nutrientes Recomendados: •L-Lisina, 400mg

LA ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD CONSIDERA A LA L-LISINA COMO UNO DE LOS AMINOÁCIDOS BÁSICOS PARA LA NUTRICIÓN INFANTIL.

Para qué sirve: • Estimula el desarrollo, el apetito y el crecimiento infantil. • Incrementa el peso, la talla y la circunferencia cefálica en neonatos de bajo peso y/o prematuros. • Combate la toxicidad de ciertos metales pesados. • Aumenta anticuerpos y mejora el sistema inmunológico, previniendo alergias y gripes frecuentes. • Apoya en el tratamiento del Herpes Simplex.

Se recomienda a: • Niños y adolescentes con problemas de crecimiento, falta de apetito o mal nutridos. • Personas con enfermedades virales, como gripes o influenza frecuentes. • Personas que padecen todo tipo de Herpes. • Personas con problemas alérgicos, como Fiebre del Heno, Neurodermatitis o Urticaria. • Personas con GASTRITIS crónica, ya que reconstruye la mucosa gastrointestinal.

Dosis: • CRECIMIENTO INFANTIL: Niños y adolescentes: Tomar 800mg al momento de acostarse, con el estómago vacío, o disuelto en agua de limón o de frutas, para quienes no les gusta tragar cápsulas o tabletas. • AUMENTO DEL APETITO: Tomar 400mg entre comidas y al acostarse a dormir. • ENFERMOS AUTOINMUNES O CON ENFERMEDADES VIRALES, COMO EL HERPES: Tomar de 1.2 a 1.6g cuatro veces al día alejadas de los alimentos, mientras dure la fase aguda, por un mínimo de cuatro días. Posteriormente, como prevención, bajar la dosis a 800mg al despertar y al acostarse a dormir.

Notas: • La Lisina inhibe la destrucción del tejido conectivo, impide que las enzimas desintegren las moléculas de Colágeno y favorece su producción. Cuando se toma con Vitamina C de Alta Potencia estimula la formación de tejido conectivo, produciendo Colágeno y las fibras elásticas del mismo. • Debe tomarse separada de los alimentos o la leche para evitar que se neutralice su efecto. • Una sobredosis de L-Lisina es igual de imposible que una de Vitamina C, debido a que las moléculas que no se utilizan son desechadas por el cuerpo.

L-LISINA

CRECIMIENTO INFANTIL INTELIGENCIA / DESARROLLO / CRECIMIENTO ÓPTIMO

L-Lisina La L-Lisina es un aminoácido constructor de proteínas, que no puede ser sintetizada por el cuerpo, por lo que se debe obtener de los alimentos o suplementos. En promedio, 70% de las proteínas está compuesto por L-Lisina. Dentro del grupo de los aminoácidos esenciales, la L-Lisina ocupa un lugar primordial, similar al que tiene la Vitamina C en el grupo de las vitaminas. La L-Lisina es el aminoácido del crecimiento y la inteligencia; mejora la liberación de la Hormona de Crecimiento Muscular secretada por la hipófisis; es esencial para la red de intercomunicación nerviosa, conocida como oligodendroglia, que envuelve las fibras nerviosas del Sistema Nervioso Central y produce la cubierta mielínica de los dos hemisferios del cerebro; su carencia se ha relacionado con cuadros de retraso, disfunción cerebral y baja estatura. Puede ayudar a promover el equilibrio del Nitrógeno en el cuerpo

y evitar la glicosilación, así como la combinación de una molécula de azúcar con una de proteína, acelerada por niveles elevados de azúcar en la sangre, por lo que es un suplemento adecuado para diabéticos. La L-Lisina ayuda al organismo a absorber y a conservar el Calcio. La L-Lisina es eficaz contra el virus del Herpes Simplex, causante del Herpes Labial L, el Bucal y el Genital. (Healthandage 2002) El mecanismo de acción está dado a través de la incorporación de este aminoácido al virus, inhibiendo la síntesis de proteínas ricas en Arginina necesarias para la replicación viral y generando virus inactivos desde el punto de vista patológico. Un estudio realizado en 1984 demostró que una dosis de L-Lisina de 1,000 mg al día ayudó a reducir la reproducción del Herpes Labial. (Griffith et al. 1987)

CONTROL DE LA FLACIDEZ

PANTOTENATO DE CALCIO

FLACIDEZ/ ESTREÑIMIENTO

El Pantotenato de Calcio, la forma estable de la Vitamina B5 que ayuda a contraer los Músculos y Tejidos del Cuerpo Nutrientes Recomendados: •D-Pantotenato de Calcio, 250mg

PANTOTENATO DE CALCIO LA VITAMINA B5 EN FORMA DE D-PANTOTENATO DE CALCIO OPTIMIZA LA PRODUCCIÓN DE ACETILCOLINA. ADEMÁS AYUDA A CORREGIR LA FLACIDEZ Y EL ESTREÑIMIENTO.

Acetilcolina: comunica al cerebro con los músculos haciendo que éstos se contraigan.

Para qué sirve:

• Contrarresta la flacidez interna y externa. • Corrige el estreñimiento al contraer los tejidos del intestino. • Revitaliza las glándulas adrenales y disminuye la fatiga crónica. • Es un apoyo importante en la cicatrización de heridas. • Reduce el acné, el eczema y la dermatitis. • Controla el estrés. • Aumenta la energía. • Disminuye la caída de cabello. • Elimina caspa y seborrea. • Ayuda en el tratamiento contra el alcoholismo. • Elimina de manera confiable el exceso de ácido úrico. • Alivia el llamado “Síndrome de pie ardiente”.

Se recomienda a personas: • Con Tejidos flácidos • Con problemas de estreñimiento. • Con sobrepeso. • Con problemas capilares y/o dermatológicos. • Que sufren de fatiga crónica. • Con problemas de cicatrización.

Dosis: • Tomar de 250 a 500mg después de cada comida para combatir el estreñimiento y/o mejorar los niveles de energía.

Contraindicaciones: • No se han presentado contraindicaciones relacionadas con el Ácido Pantoténico.

PANTOTENATO DE CALCIO

Notas: • En casos de estreñimiento severo se requiere 1g de Pantotenato de Calcio (Vitamina B5) combinado con 400mg de L-Arginina y 300mg de Glicinato de Magnesio tomado antes de cada alimento. • Si tus heces fecales no tienen un largo aproximado de 15 a 20 centímetros y un diámetro de 2.5 a 3 centímetros, y vas al baño menos de 2 veces al día, podrías tener un problema de estreñimiento. • Si tu excremento no está bien formado, pudieras necesitar tomar ajo chino al acostarte a dormir.

Ventajas:

CONTROL DE LA FLACIDEZ FLACIDEZ/ ESTREÑIMIENTO

El estreñimiento es el principal problema gastrointestinal en el país. Afecta sobre todo a la población de mayor edad. (Schaefer et al. 1998)

ESTREÑIMIENTO

• Un 80% de las personas que sufren de tránsito lento y 63% de las personas con desórdenes de defecación y constipación crónica que toman suplementos de fibra no responden al tratamiento. Un 90% de las personas que toman dosis altas de Vitamina B5 responde positivamente.

CONTROL DE LA FLACIDEZ

PANTOTENATO DE CALCIO

FLACIDEZ/ ESTREÑIMIENTO

PANTOTENATO

DE CALCIO La Vitamina Antiflacidez Tu piel refleja cómo funcionan tus órganos internos y manda señales a tu cerebro tanto de dolor como de placer HOMBRES Y MUJERES NOS HEMOS PREOCUPADO EN ALGUNA OCASIÓN POR LA FLACIDEZ. EN LA ACTUALIDADES CADA VEZ MÁS CONSTANTE EL BOMBARDEO CON IMÁGENES DE PERSONAS CON HERMOSOS CUERPOS LUCIENDO SUS ATRIBUTOS EN DIMINUTOS TRAJES DE BAÑO. TODOS QUISIÉRAMOS SER MODELOS DE REVISTA Y NOS DESGASTAMOS TRATANDO DE ENCONTRAR LOS RETOQUES DEL PHOTOSHOP O JURANDO QUE ESOS CUERPOS NO SE DAN EN LA NATURALEZA Y QUE SEGURAMENTE DEBEN HABER PASADO POR EL BISTURÍ.

hora, gracias a los avances de la ciencia, ya no tenemos que pasar por una riesgosa cirugía para contrarestar la flacidez. ¿El secreto?: Pantotenato de Calcio, que es la forma más estable de una vitamina esencial para el correcto funcionamiento de nuestros tejidos: la Vitamina B5 o Ácido Pantoténico. El término Pantotenato proviene del griego panthos, que significa “en todas partes”. Perteneciente al complejo de las Vitaminas B, la Vitamina B5 fue descubierta en la levadura, en 1933, por el Dr. Roger J. Williams, autor del libro Biochemical Individuality y de otros libros más; pero sólo hasta dos décadas después diversos experimentos demostraron la forma en que una dieta carente de ácido pantoténico afectaba a los humanos. Algunos alimentos ricos en esta vitamina son: las vísceras, como el hígado y los riñones de res, el jamón, los huevos frescos, las chuletas de cerdo, el salmón, la carne de res, las almendras, cabe señalar que al congelar o enlatar estos productos se pueden perder gran parte de su contenido de Ácido Pantoténico, además de que muchos de estos alimentos pudieran no resultarnos apetecibles.

PANTOTENATO DE CALCIO

CONTROL DE LA FLACIDEZ FLACIDEZ/ ESTREÑIMIENTO

ACETILCOLINA: Una Herramienta contra la flacidez El derivado principal del Ácido Pantoténico es la Coenzima A (Co-A), una de las enzimas más importantes del cuerpo que se convierte a su vez en ACETILCOLINA, un excelente transmisor neuromuscular, que permite que los nervios se comuniquen con las células musculares, contrayéndolas. Esta enzima es necesaria para tener el control y el tono muscular apropiados, lo que nos permitirá conseguir un cuerpo más firme. La Vitamina B5 constituye el 50 por ciento de la ACETILCOLINA. Una carencia de ACETILCOLINA derivará en un problema de FLACIDEZ.

Despídete del Estreñimiento La ACETILCOLINA contrae de una manera rítmica a los intestinos, movilizando a las heces fecales. En algún momento de nuestras vidas todos hemos tenido esa sensación de pesadez o inflamación derivadas del estreñimiento. Ya sea a causa del excesivo estrés, de una mala alimentación o simplemente porque nos encontramos de viaje. Sin duda el estreñimiento es uno de los “dolores de cabeza” –y de intestinomás comunes en la actualidad. Debemos comenzar por entender que el estreñimiento no sólo es “no ir al baño”. Si vamos pero si sentimos que la evacuación no ha sido suficiente o vamos menos de dos veces al día, estamos sufriendo estreñimiento. Si vas al baño pero tus heces fecales no tienen un largo aproximado de 15 a 20 centímetros y un diámetro de 2.5 a 3 centímetros, también podrías tener un problema de estreñimiento. El estreñimiento es el principal problema gastrointestinal en el país. Afecta sobre todo a la población de mayor edad: 26% de los hombres y 34 por ciento de las mujeres mayores de 40 añoslo padecen (Schaefer et al. 1998). Este padecimiento puede ocasionar a su vez desde dolores en el intestino grueso, molestias rectales o sensación de vientre inflamado, hasta náuseas, anorexia e incluso malestar general por el exceso de toxinas que absorbe el cuerpo de la persona estreñida. Constantemente escuchamos a personas que recomiendan consumir fibra para acabar con este de padecimiento. Sin embargo, si tú estreñimiento fuera crónico, podría ser que la fibra no te ayudara. Diferentes estudios han demostrado que 80 por ciento de las personas que padecen tránsito lento y 63 por ciento de las personas con desórdenes de defecación y constipación crónica no responden a la suplementación con fibras, lo que llevo a concluir que la fibra no resuelve el problema, a pesar de que cada vez se ven más anuncios de televisión que aseguran lo contrario (Tramonte et al. 1997) Muchos de los casos de estreñimiento crónico son causados por una insuficiente peristalsis (contracción rítmica de las paredes intestinales), lo que evita que el intestino pueda evacuar correctamente.

Debido a que la conversión de Colina y la Vitamina B5 en ACETILCOLINA tiene lugar en los intestinos, estos órganos pueden contraerse, lo que derivará en la eliminación del estreñimiento. En una prueba realizada con voluntarios que llevaron una dieta carente de Vitamina B5, se encontró que después de tres o cuatro semanas los participantes empezaron a quejarse de debilidad y de malestar general, una persona, incluso dijo haber sentido calambres. Algunos de los participantes recibieron una dieta no sólo deficiente en Ácido Pantoténico, sino que además contenía un compuesto que interfería específicamente con esa vitamina. Esas personas desarrollaron los síntomas de modo más rápido que el otro grupo y además se quejaron de insomnio, depresión, problemas gastrointestinales, calambres en las piernas y una sensación de calor en manos y pies. El Ácido Pantoténico es útil en la digestión de alimentos, por lo que resulta muy eficaz en el tratamiento de flatulencias (gases). Se recomienda tomar 500 mg de Pantotenato de Calcio después de cada comida para acabar con este molesto problema. Ingerido en dosis de 2 a 3g mientras tiene el estómago vacío, el Pantotenato de Calcio producirá una rápida evacuación (Mancinella et al. 1982). Personas con estreñimiento crónico obtendrán excelentes resultados consumiendo 500mg de Pantotenato de Calcio antes de cada alimento. En casos de estreñimiento severo se requiere tomarse antes de cada alimento una combinación de 1g de Pantotenato de Calcio con 400mg de Arginina y 300mg de Magnesio Quelado. Conforme se vaya regularizando la evacuación se irán disminuyendo las dosis hasta encontrar la dosis mínima que le permita a la persona la correcta evacuación, por lo menos dos veces al día. Para evitar problemas de diarrea o dolor de estómago, derivados de una dosis excesiva de la Vitamina B5, deberá realizarse la suplementación de forma gradual, comenzando con 500 mg al día hasta llegar a 1 o 2 gramos, incrementando la dosis cada tres días de modo paulatino. Los laxantes son irritantes,porque alteran el del balance de agua, así que ¡olvídate de ellos! Si padeces de estreñimiento es mejor que recurras al Pantotenato de Calcio, que es un estimulante peristáltico natural específico.

CONTROL DE LA FLACIDEZ FLACIDEZ/ ESTREÑIMIENTO

PANTOTENATO DE CALCIO

Libérate de la Fatiga La Vitamina B5 revitaliza las glándulas adrenales y disminuye la fatiga crónica, además de convertir los carbohidratos (harinas y azúcares) y grasas en energía. La fatiga crónica es probablemente el síntoma más temprano y más común de la deficiencia de la Vitamina B5. La resistencia del cuerpo humano se puede aumentar de manera significativa suplementándolo con Pantotenato de Calcio. El Dr. Roger J. Williams comprobó que la Vitamina B5 aumenta en 20% la duración de la vida de ratas de laboratorio cuando se alimentan con cantidades equivalentes a 1 g al día en el adulto humano•

De acuerdo con el Dr. Roger J. Williams, el consumo de 1gr al día de Pantotenato de Calcio puede incrementar hasta en 11 años la esperanza de vida de los seres humanos.

Un caso de estudio con Pantotenato de Calcio Un grupo de investigadores proporcionó a tres grupos de ratas distintas cantidades de Pantotenato de Calcio. Al primero le dieron niveles deficientes; al segundo, adecuadas (F.D.A.); y al tercero, altas. Pusieron a nadar a las ratas en un tanque de agua a 18º C hasta que se agotaran y hundieran. El tiempo que permanecieron nadando los diferentes grupos de ratas aumentó considerablemente con el incremento de la cantidad de Pantotenato de Calcio que se suplementó en sus dietas: las ratas suplementadas con el equivalente a 1g diario en el adulto humano continuaron nadando casi cuatro veces más del tiempo que tardaron las ratas deficientes en B5. Las ratas que recibieron cantidades deficientes de Vitamina B5 nadaron aproximadamente 16 minutos; las que obtuvieron niveles adecuados de la vitamina nadaron 29 minutos; mientras que las otras ratas con cantidades altas de Vitamina B5 nadaron 62 minutos. Los resultados de un experimento similar,realizado con humanos voluntarios sujetos al estrés del agua fría concordaron con las observaciones obtenidas en la prueba con las ratas de laboratorio.

L-TRIPTÓFANO

APOYO AL SISTEMA NERVIOSO

INSOMNIO / DEPRESIÓN / CONTROL DE PESO

L-Triptófano: Apoyo Nutricional para el Insomnio, la Depresión y el Control de Peso.

L-TRIPTÓFANO

ES LA MATERIA PRIMA QUE USA EL CEREBRO PARA PRODUCIR SEROTONINA, TU ANTIDEPRESIVO NATURAL, Y MELATONINA LA HORMONA QUE TE HACE DORMIR PERFECTAMENTE. Nutrientes Recomendados: •L-Triptófano,360mg

Para qué sirve: • Es precursor de la Serotonina y la Melatonina. La ingestión de suplementos de Triptófano produce de inmediato un aumento en los niveles de Serotonina, uno de los principales neurotransmisores que mejoran el humor, disminuyen la depresión y conducen a un sueño profundo y natural, ya que elevan los niveles de Melatonina. La Melatonina alivia el insomnio e induce el sueño de manera natural. La Serotonina ayuda a combatir la depresión asociada con la Menopausia. • Tomado con el estómago vacío mejora la liberación de la Hormona de Crecimiento Muscular (HCM) la cual induce al organismo a quemar la grasa con más rápidez, fortalece el músculo y mejora la tonicidad. • Coadyuva en el tratamiento de la anorexia, pues aumenta el apetito por las proteínas. • Controla el hambre compulsiva. • Brinda apoyo nutricional en los casos de alcoholismo, bulimia y comportamientos compulsivos y adictivos. • Aumenta la tolerancia al dolor. • El Triptófano es de importancia crítica en la producción de músculo, cabello y piel. Desafortunadamente es el aminoácido menos abundante en nuestra dieta y sólo un 1% de ella llega al cerebro. Bajos niveles de Triptófano afectan tu sueño, tu peso y tu humor.

Se recomienda a: • Mujeres en la Menopausia o Perimenopausia. • Hombres de más de 40 años. • Personas con Obesidad o sobrepeso. • Personas con Insomnio. • Personas con Depresión. • Personas Adictas al Alcohol. • Personas que Padecen de Fibromialgia. • Atletas que desean aumentar su masa muscular. • Personas con trastornos alimenticios, como hambre compulsiva, anorexia o bulimia.

Dosis: •Insomnio y/o Depresión: empezar la primera semana con 360mg 2 o 3 horas después de haber cenado y antes de dormir; posteriormente, cada semana ir aumentando la dosis de manera gradual 360mg hasta obtener los resultados deseados. El límite 1g por día. •Para ayudar a controlar el hambre compulsiva tomar una combinación de 360 a 720mg de L-Triptófano con 300mg de Ácidos Grasos Esenciales Omega-3: EPA y DHA, media hora antes de cada alimento.

APOYO AL SISTEMA NERVIOSO

L-TRIPTÓFANO

INSOMNIO / DEPRESIÓN / CONTROL DE PESO

Contraindicaciones: • No deben tomarlo personas con lupus. Enfermos de diabetes o maniaco-depresivos sólo deben tomarlo bajo supervisión médica, al igual que aquellas personas que tomen antidepresivos. No debe administrarse en personas que reciban tratamientos con inhibidores de la MAO (Monoaminooxidasa), ya que puede provocar Síndrome Serotoninérgico (que cede cuando se suspende). • La combinacion con Kava-Kava, hierba de San Juan o Valeriana puede producir sedación. • En casos de Gastritis severa, puede incrementar la irritación o la inflamación, misma que cede al suspenderlo.

Notas: • Si una persona baja de 1 a 1.5 kg en una semana, está tomando la dosis correcta de Triptófano. • Las personas que tienen dificultades para bajar de peso, pueden combinarlo con 400mg de L-Arginina al acostarse a dormir, 3 horas después de haber cenado. • En el caso de los deportistas el resultado será mejor si se utiliza una hora antes de realizar ejercicios con pesas, combinado con la misma cantidad de L-Arginina. • Siempre se recomienda que siempre que se tomen aminoácidos, se tomen también vitaminas y minerales en dosis adecuadas para obtener buenos resultados.

Fibromialgia Un estudio doble ciego realizado con 50 personas que padecen Fibromialgia reveló que el Triptófano, suplementado tres veces al día, antes de cada alimento, durante un mes, mejoró significativamente la severidad del dolor, la rigidez matutina, el patrón del sueño, la ansiedad y la fatiga.

¿Sabías que...? El Triptófano, ingerido como alimento, se degrada de forma natural en el organismo gracias a la acción de las enzimas. Esto impide que llegue al cerebro la cantidad de Triptófano necesario para producir niveles adecuados de Serotonina, la clave del equilibrio emocional. Más aún afecta la producción de Melatonina, la hormona que te permite dormir cuando anochece y despertar cuando amanece. El resultado de este exceso en la degradación de Triptófano da lugar a problemas, tales como:

1. Insomnio o periodos de sueño cortos. 2. Cambios repentinos de humor y estrés crónico. 3. Aumento de peso y apetito constante por carbohidratos. 4. Pérdida de la sensación de bienestar. Estos problemas alcanzan niveles críticos en mujeres al llegar a la Menopausia y también en hombres después de los 40 años.

Puntos dolorosos claves para diagnosticar Fibromialgia

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INSOMNIO / DEPRESIÓN / CONTROL DE PESO

TRIPTÓFANO: La Solución Natural ¿Te preguntas por qué hay tantas mujeres en la Menopausia que sufren Depresión, Insomnio y Obesidad?

or fin la gente puede controlar la depresión, los ataques de ansiedad, la bipolaridad, el hambre compulsiva y la obesidad, el insomnio o el despertar tras breves horas de sueño, desórdenes típicos de una Deficiencia de Serotonina y Melatonina, con lo que la Madre Naturaleza los trató desde un principio… el aminoácido Triptófano.

Aunque la cantidad de Triptófano en una dieta típica (1,000 a 1,500 mg/día) satisface los requerimientos metabólicos básicos, generalmente no cubre los niveles óptimos para producir Serotonina, el mejor antidepresivo natural que existe, y Melatonina, la hormona del sueño profundo y reparador. La Serotonina se produce en el cerebro y promueve sentimientos de seguridad, relajación y confianza.

“EL TRIPTÓFANO ES EL PRECURSOR DE LA SEROTONINA Y LA MELATONINA. CUANDO FALTA EN LA DIETA PRODUCE UNA DEFICIENCIA DE ESTAS DOS IMPORTANTES SUSTANCIAS.” (MAURIZE, 1990; WIDNER ET AL., 2000)

Pero a medida que se envejece, las enzimas en el hígado destruyen también al Triptófano, saboteando con esto la producción de Serotonina y Melatonina en el cerebro. El Triptófano se transforma en Serotonina, y ésta a su vez, es convertida por la glándula pineal en la hormona Melatonina. La ingesta de cantidades adecuadas de Triptófano asegura la producción correcta de estas 2 espectaculares sustancias.

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INSOMNIO / DEPRESIÓN / CONTROL DE PESO Alrededor de los 40 años una deficiencia en los niveles de Serotonina puede ocasionar problemas de ESTRÉS, MIGRAÑAS, DEPRESIÓN Y ANSIEDAD, y una PROPENSIÓN A COMER EN EXCESO, sobre todo harinas y azúcar. Por otra parte los índices de Melatonina se caen debido a que tu glándula pineal se queda sin combustible, padeceras DESÓRDENES DE SUEÑO, que van desde despertarte entre las 3:00 y las 4:00 A.M. y la dificultad para volver a dormir, hasta tener insomnio casi toda la noche.

Deficiencia de Serotonina •Depresión

SÍNTOMAS

Personas que sufren de una deficiencia de Vitamina B3 pueden usar casi todo el Triptófano de la dieta para sintetizarla, sin dejar una cantidad disponible de este aminoácido para su conversión en Serotonina, el neurotransmisor relacionado con el estado de ánimo.

Deficiencia de Triptófano

•Ataques de ansiedad •Bipolaridad •Hambre compulsiva •Obesidad

Deficiencia de Melatonina SÍNTOMAS

La gente de 40 años en adelante puede mejorar su sensación general de bienestar restaurando la Serotonina del cerebro, lo cual consegurá tomando Triptófano.

•Insomnio •Despertar tras breves horas de sueño

TRIPTÓFANO, Serotonina y Estrés ¿Qué tipo de aminoácidos necesita el cuerpo para superar el estrés? La deficiencia del neurotransmisor Serotonina está relacionada con la depresión. Algunos antidepresivos incrementan los niveles de Serotonina circulante en la sangre. Los síntomas del estrés se reducen al reponer la Serotonina que se pierde a causa de éste. La Serotonina no sólo estabiliza el estado mental, sino que también controla el estrés. Cuando el cerebro está estresado libera Cortisol, la “hormona del estrés”, que debilita tu sistema inmunológico y daña tus células nerviosas. La Serotonina inhibe la secreción excesiva de Cortisol. Cuando el estrés ha ocasionado la reducción de los niveles de Serotonina, se pueden aumentar hasta llegar a niveles normales tomando suplementos de Triptófano.

Los bajos niveles de Triptófano pueden ocasionar migrañas después de los 40 años. 30

En un experimento se administró de manera intravenosa 5g de Triptófano a 10 pacientes con un trastorno de sueño inducido por estrés (en edades de 43 ± 14 años) y se registraron sus ondas cerebrales mientras dormían. Los individuos que recibieron Triptófano antes de dormir conciliaron el sueño más rápido y durmieron más profundamente que los del grupo de control, la razón de esto fue que el Triptófano en la sangre llegó al cerebro, en donde elevó los niveles de Serotonina, los cuales a su vez aumentaron los niveles de Melatonina, lo que llevó al control del trastorno de sueño inducido por estrés.

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TRIPTÓFANO y Depresión Cifras reveladas en 2008 mostraron que UNO DE CADA CINCO MEXICANOS padece de DEPRESIÓN y que sólo uno de cada diez recibe atención profesional. Diversos estudios han demostrado que la DEPRESIÓN es uno de los trastornos de la salud más comunes en la gente mayor. La DEPRESIÓN se define como un sentimiento de tristeza y desinterés por la vida en general. Normalmente es propiciada por valores anormales de neurotransmisores, como la Serotonina, que dejan de mandar señales desde y hacia el cerebro. Puede aparecer en cualquier edad yhacer que la persona se sienta más viejo(a) con más rapidez. La DEPRESIÓN se localiza en las partes del cerebro que manejan la emoción. Muchos médicos se han inclinado por los antidepresivos sintéticos para elevar los bajos niveles de Serotonina. Aunque estos medicamentos bloquean la degradación o inactivación de la Serotonina, tienen efectos colaterales. Se calcula que en la actualidad aproximadamente CINCO MILLONES de mexicanos pudieran estar tomando antidepresivos. Médicos modernos están recurriendo a métodos naturales para alcanzar los mismos resultados, sin el efecto colateral, realizando cambios en la dieta y recomendando suplementos nutricionales que mejoren los niveles de Serotonina. La Serotonina se produce enzimáticamente a partir del aminoácido Triptófano y se puede encontrar en altas concentraciones en diversos tejidos del cuerpo, incluyendo la mucosa intestinal, el sistema nervioso central y la glándula pineal, en donde se convierte en Melatonina, una hormona que también fortalece al sistema inmunológico. La Serotonina regula nuestro humor, el apetito, el hambre, el sueño, la ansiedad y la función endocrina. Las personas con depresión tienen bajos niveles de Serotonina porque sus neuronas tienen dificultad para producirla y almacenarla.

metabolitos de degradación de Triptófano en su cerebro, comparado con las personas menores de 50 años. Los doctores que realizaron este estudio explicaron que su investigación muestra un 95 por cierto de probabilidad de que la gente mayor tenga un incremento en los niveles de estos metabolitos, lo cual refleja la degradación excesiva de Triptófano en sus cerebros, y con el consecuente aumento en los niveles de depresión, estrés crónico y hambre compulsiva, sobre todo de harinas y azúcares.

uiero contarles mi caso… ahora ya puedo contarlo. Hace cinco años, a raíz de la muerte de mi pareja, caí en una profunda depresión. Ya no podía seguir con mi vida. Renuncié a mi empleo y, sin darme cuenta, empecé poco a poco a aislarme de las personas que me rodeaban. Me invitaban a salir y me negaba. Al principio no quería salir de mi casa y poco después ya no quería salir ni siquiera de mi habitación. Mis padres estaban preocupados por mí y me llevaron con una psicóloga, quien combinó la terapia con un ansiolítico. Siempre me había negado a tomar antidepresivos, pero al parecer no había otra solución.Sin embargo, la situación no mejoraba y me seguía sintiendo ansiosa. Una amiga me habló del Triptófano, pues su madre, que había pasado por una terrible depresión, lo había tomado y ya estaba mucho mejor. Decidí que no perdía nada con probarlo. Ahora debo decir que gracias al Triptófano recuperé mis ganas de vivir. Ya no me siento ansiosa. Mi estado del humor ha mejorado y he podido retomar mi vida. Laura, 30 años.

Las personas mayores deprimidas podrían mejorar notablemente su gusto por la vida tomando una dosis modesta de Triptófano (1 a 1.5 g al día) y disminuyendo de manera importante la oxidación/ degradación del Triptófano. Numerosos estudios indican que el estado de ánimo normal y sano depende en gran parte de un adecuado almacenamiento de Serotonina en el cerebro. En un estudio, hombres y mujeres que tenían enfermedades cardiacas y DEPRESIÓN tuvieron un riesgo de muerte 69 por ciento más alto debido a fallas cardiacas, en comparación con aquellos que sufrían de una enfermedad del corazón pero no estaban deprimidos. Incluso, se ha visto que las mujeres maduras deprimidas tienen menor densidad ósea que las no deprimidas, probablemente por tener niveles más elevados de Cortisol. En otra investigación reciente los científicos midieron los niveles de los metabolitos de la degradación del Triptófano en el cerebro. La gente de más de 50 años presentó 30 por ciento más de estos

¿SabÍas que...? Uno de cada 5 mexicanos padece de depresión, pero, de éstos, sólo uno de cada 10 recibe tratamiento profesional.

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TRIPTÓFANO y Parkinson

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Algunas personas que padecen Enfermedad de Parkinson, tratadas con L-Dopa, tienden a presentar deficiencia de Triptófano, lo que hace que presenten síntomas como depresión, psicosis y alucinaciones. Los suplementos de Triptófano ayudan a revertir estos síntomas en la mitad de estos pacientes (Gehlen et al. 1974; Rabey et al. 1977)

El Triptófano es la ÚNICA materia prima dietética natural (precursor) utilizada por el cerebro para la síntesis de la Serotonina y la Melatonina.

La Terapia combinada de L-Dopa con Triptófano mejora su humor y sus habilidades funcionales. La Serotonina producida a partir del Triptófano tiene un efecto sedante lo que pudiera ayudar a disminuir los movimientos involuntarios causados por una sobredosis de L-Dopa (Miller et al. 1974, Riederer 1980; Sandyk et al. 1989), así como a mejorar, su habilidad para conciliar el sueño.

Cuando el cerebro está inundado de Serotonina, y baja tu nivel de estrés, comes las cantidades correctas de alimentos y te llega el sentimiento de saciedad normal. La deficiencia de Serotonina se ha asociado una con los "atracones" de Carbohidratos, sobre todo harinas y azúcares, que contribuyen a la excesiva acumulación de grasa corporal, principalmente en la zona abdominal.

TRIPTÓFANO y Obesidad Al llegar a la Menopausia muchas mujeres empiezan a aumentar de peso aunque coman lo mismo y realicen el mismo tipo de ejercicio o actividad física. Empiezan a acumular la grasa en el abdomen, los hombros, las caderas y los muslos, cambiando dramáticamente la forma del cuerpo. El desequilibrio hormonal múltiple (Estrógenos, Progesterona, DHEA, Melatonina, TSH, Cortisol, Insulina, Hormona de Crecimiento Muscular) que se dispara al dejar de ovular puede ser la causa principal de esta transformación, ya que hace que tu metabolismo (la capacidad que tienes de transformar el alimento en energía) se vuelva más lento y tienda más a almacenar la grasa. En la Menopausia, para rejuvenecer tu cuerpo y adelgazar, es indispensable que reequilibres tus hormonas. En diversos estudios se ha observado que miles de mujeres con problemas de obesidad, una vez que equilibran sus hormonas y tomar suplementos con Triptófano y el neurotransmisor GABA bajan de peso con mucha facilidad.

Las personas obesas tienen niveles bajos de Triptófano, que indican que sus patrones de comer en exceso pueden estar relacionados con una deficiencia de Serotonina en el cerebro. Se ha comprobado que en las personas obesas la proporción de Triptófano que circula en su sangre es baja, en comparación con los otros aminoácidos que se obtienen de la dieta. La importancia de esta baja proporción de Triptófano es que los otros aminoácidos compiten con el Triptófano para atravesar la barrera hematoencefálica (la que deja pasar la sangre al cerebro). Si en tu sangre hay niveles altos de otros aminoácidos en relación con el Triptófano, entrará relativamente poco de este último aminoácido a tu cerebro, ocasionando una deficiencia crónica de Serotonina. Esto explica el hambre constante que hace que tanta gente se vuelva obesa y permanezca por siempre obesa.

¿Sabías que...? Muchas mujeres, al llegar a la Menopausia, aumentan de 750 gramos a 10 kilogramos de grasa corporal en un año, comiendo la misma dieta y haciendo el mismo tipo de ejercicio.

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Un estudio evaluó a mujeres deprimidas y no deprimidas que se habían sometido a una dieta baja en calorías para bajar de peso. El efecto de este plan se evaluó en relación con los niveles de Triptófano. Los resultados mostraron que en respuesta al consumo de una dieta muy baja en calorías (1,000 calorías/día), los niveles de Triptófano caían de manera drástica. Este hallazgo muestra que el hambre intensa que se presenta como respuesta al bajo consumo de calorías es ocasionada, al menos parcialmente, por la deficiencia de Triptófano que se produce. Influye también la baja en la ingesta de grasas, ya que éstas, al entrar en contacto con el estómago y los intestinos, producen Colecistoquinina, una sustancia que produce la sensación de saciedad. La consecuencia de las dietas bajas en calorías, para algunas personas, es que pueden volver imposible reducir el consumo de calorías debido al déficit de Triptófano/Serotonina/Colecistoquinina, que provocan un hambre crónica insoportable, lo cual a su vez hace que a la larga, o a la corta, el peso “rebote” por no poder vencer el hambre y al final la persona se instalae en una OBESIDAD CRÓNICA. Los bajos niveles de Serotonina provocan antojo por los Carbohidratos. Es bien sabido que los atracones de Carbohidratos desempeñan un papel importante en la indeseable ganancia de peso que la gente consume ahora más que nunca, para evitar todo lo anterior es aconsejable que toda persona que siga una dieta baja en calorías y la complemente con suplementos de Triptófano.

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ace un año pesaba 100 kilos y mi estado de salud era pésimo. Me sentía cansado, no tenía ganas de moverme. Cargaba a mi hija y me sentía agotado a los pocos minutos. ¡Ya estaba harto! Decidí ponerle fin a este suplicio porque tenía antecedentes familiares de enfermedades del corazón y no quería dejar desamparada a mi familia. Comencé un tratamiento para controlar la ansiedad y los malos hábitos alimenticios. Me explicaron que mi obesidad se debía en parte a mi adicción por los Carbohidratos. Me dieron un plan alimenticio que temí no poder seguir porque no incluía nada de lo que tanto me gustaba. La doctora me recomendó que combinara este nuevo plan con el Triptófano, que debía tomar al momento de acostarme a dormir y antes de cada alimento, con el estómago vacío. Yo estaba un tanto escéptico, pero decidí intentar. Pronto dejé de sentir esa ansiedad por comer pan o tortillas. Eso provocó que comenzara a bajar de peso. ¡Estaba sorprendido! Mi cuerpo estaba mucho más firme. Ahora peso 70 kilos y tengo más energía que cuando tenía 30. Julio, 38 años.

Cuando a estos pacientes se les administraron dosis de 1, 2 o 3 g de Triptófano una hora antes de los alimentos, o 3 horas después de haber cenado y para incrementar la cantidad de Triptófano en relación con los aminoácidos neutros importantes, se observó una disminución importante en el consumo de calorías. Los únicos efectos secundarios observados en algunos de los participantes fueron: leves mareos y somnolencia ocasionados por el efecto ligeramente letárgico de la Serotonina, los cuales desaparecieron al bajar las dosis del Triptófano. En un estudio doble ciego controlado por placebo, pacientes obesos con dietas ricas en proteínas y bajas de carbohidratos recibieron Triptófano (750mg dos veces al día, de manera oral, una hora antes del desayuno y cena). El resultado fue una importante pérdida de peso, sin presentar efectos secundarios, en comparación con el grupo al que se le dio un placebo. En un caso publicado en el cual se suplementó con Triptófano a una niña de 7 años con anorexia severa, se encontró que, cuando sus niveles de este aminoácido se elevaron, empezó a comer de manera adecuada por primera vez en cuatro años y medio.

Las dietas bajas en calorías reducen los niveles de Triptófano en sangre y disparan la necesidad compulsiva de harinas y azúcares. 33

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TRIPTÓFANO y Sueño El insomnio es uno de los síntomas más comunes cuando llegas a la Menopausia, pero también es muy común en gente muy estresada de cualquier edad, hombre o mujer. Se sabe que el estrés ocasionado por la declinación de los valores de estrógenos en la sangre, en la menopausia, estimula a las glándulas suprarrenales, afectando negativamente los ciclos circadianos, lo que causa una menor producción de Melatonina, la hormona que te hace dormir al anochecer y despertar al amanecer, dañando severamente la duración y la calidad de tu sueño. En la Menopausia, la disminución en la secreción de Melatonina por la glándula pineal desequilibra a la glándula pituitaria, lo cual se combina con la falla de hormonas ováricas, los ovarios enmpiezan a producir en exceso de hormonas Luteinizante y Estimulante del Folículo, los cuales provocan en la mujer sudores nocturnos, dificultad para conciliar el sueño o insomnio. En las etapas de sueño III y IV (las de sueño profundo) nuestro cuerpo y nuestra mente se renuevan, ya que se estimula la liberación de la Hormona de Crecimiento Muscular, que quema la grasa, regenera el músculo y activa el sistema inmunológico. En esas etapas del sueño el Cortisol, la hormona del estrés, disminuye sus niveles en sangre, dejando descansar a las glándulas adrenales y permitiendo que tu piel se regenere. Si no duermes de 7 a 8 horas de “sueño corrido” cada noche, tu cuerpo no se regenera, tus glándulas adrenales se agotan y envejeces aceleradamente. Las glándulas adrenales que no se recuperan pueden empeorar los síntomas de la Menopausia. Los niveles elevados constantes de Cortisol, ocasionados por un estrés fuera de control, afectarán tu metabolismo haciendo que subas de peso, aumentarán tus niveles de colesterol y triglicéridos, evitarán que duermas de una manera sana y disminuirán tu memoria, tu habilidad para resolver problemas, tu estado de alerta y tu funcionamiento en general. Durante 30 años se han realizado investigaciones del Triptófano y los trastornos del sueño y se ha observado que se obtienen beneficios con dosis tan bajas como 1g, se ha visto que se

registraran incrementos en el sueño en la etapa IV, incluso con dosisde Triptófano tan bajas como de 250 mg. Se observó que la apnea del sueño obstructiva mejora de manera sorprendente con dosis de 2.5 mg, aunque no ocurre lo mismo con la apnea central. Los pacientes que respondieron mejor fueron los que presentaban apnea severa. Mientras que muchos medicamentos sedantes tienen efectos parecidos a los opioides, la administración de Triptófano no limita el rendimiento cognitivo ni inhibe la estimulación del sueño. Bajos niveles de Triptófano afectan negativamente al sueño. Este aminoácido ha presentado efectos menores en algunas personas, como: visión borrosa, boca reseca, dolor de cabeza, mala coordinación muscular y náusea, que ceden al reducir la dosis. El Triptófano es un excelente suplemento nutricional para personas que quieren reducir el estrés, acabar con la depresión, vencer la ansiedad o combatir la obesidad, con excelentes resultados•

engo 46 años. Trabajo como publirrelacionista, cuestión que complica demasiado mi horario. Viajo mucho y, en ocasiones, llego a un país con diferente horario al mío. El cambio es tan radical que no alcanzo a acostumbrarme. Sin embargo, a pesar de haber trabajado mucho durante el día, no logro conciliar el sueño. En ocasiones duermo, pero despierto a medianoche o amanezco muy cansada. Me han explicado que esto se debe a los cambios hormonales que experimenta una mujer que se acerca a la Menopausia. Me desesperaba mucho la situación porque quería estar al 100% en mi trabajo al día siguiente. Entonces, entré a internet en busca de una solución. Después de leer consejos de todo tipo, descubrí las bondades del Triptófano. Consulté con una especialista, quien me orientó sobre su consumo. Llevo tres meses tomándolo y me siento de maravilla. Ahora ya puedo dormir toda la noche y al día siguiente puedo rendir mejor en mi trabajo en cualquier parte del mundo donde esté. Regina, 46 años.

Dormir menos de7 horas, de corrido, cada noche, acelera el envejecimiento.

DOPAMINA / ACETILCOLINA GABA / SEROTONINA

LOS NEUROTRANSMISORES

Aumenta tu

PODER CEREBRAL

os neurotransmisores son cuatro sustancias químicas que intercambian información entre las neuronas a través de las sinapsis (la unión entre neuronas):

Para todas aquellas personas que desean mejorar la salud de su cerebro, naturalmente.

EL EQUILIBRIO DE LOS NEUROTRANSMISORES DESEMPEÑA UN PAPEL VITAL EN TU SALUD, TU BIENESTAR Y TU LONGEVIDAD, PUES TE PROPORCIONA LAS HERRAMIENTAS PARA QUE VIVAS UNA VIDA EN ABUNDANCIA.

Dopamina, que regula la actividad en el lóbulo frontal del cerebro, el área del cerebro encargada de la comunicación, la motivación y la capacidad para experimentar placer; Acetilcolina, que influye en la actividad del lóbulo parietal, el área del cerebro responsable del procesamiento de información sensorial, el aprendizaje, la memoria y la conciencia; GABA, que es el neurotransmisor primario en el lóbulo temporal, el área del cerebro que controla la percepción, la atención, el lenguaje y las emociones; y Serotonina, producida principalmente en el lóbulo occipital, el área del cerebro que regula la visión. Esta última se relaciona con el estado de ánimo, la ambición, la toma de decisiones y la capacidad para experimentar placer. Los desequilibrios en los neurotransmisores pueden causar desde fatiga, insomnio o alergias hasta enfermedades cardiacas, depresión o diabetes. También pueden afectar tu metabolismo, e impedir que bajes de peso, favoreciendo el "rebote" y envejeciéndote prematuramente.

LOS NEUROTRANSMISORES

DOPAMINA / ACETILCOLINA GABA / SEROTONINA

Evalúa tus Niveles Seguramente te preguntarás cómo puedes saber si tienes algún desequilibrio en tus neurotransmisores. Aquí te decimos cómo. Te presentamos sólo algunas preguntas con las que puedes darte una idea de las áreas que debes atender. Si te identificas con 1 o 2 afirmaciones tienes una deficiencia menor de ese neurotransmisor; con 4 o 5 ya marca una deficiencia; pero si te identificas con más de 6 afirmaciones en alguna categoría significa que tienes una deficiencia mayor y requieres una terapia adecuada.

LOS DESEQUILIBRIOS EN LOS NEUROTRANSMISORES PUEDEN CAUSAR DESDE FATIGA, INSOMNIO O ALERGIAS HASTA ENFERMEDADES CARDIACAS, DEPRESIÓN O DIABETES; TAMBIÉN PUEDEN DE AFECTAR TU METABOLISMO E IMPEDIR QUE BAJES DE PESO, FAVORECIENDO EL "REBOTE" Y ENVEJECIÉNDOTE PREMATURAMENTE.

DOPAMINA: Mis Niveles están bajos si... 1. Tengo antojos de alimentos dulces. 2. Los kilos que he aumentado se han acumulado en el abdomen. 3. Me siento más feliz cuando tomo café o refrescos. 4. Mi libido ha disminuido. 5. Me siento fatigada todo el día, aunque haya dormido bien. 6. No me dan ganas de hacer nada. 7. Ya no disfruto de las cosas que hago.

La Dopamina estimula a las células para que conviertan los alimentos y la grasa almacenada en combustible para el funcionamiento del cerebro. Además, aumenta el deseo sexual. Los bajos niveles de Dopamina reducen tu energía y debilitan tu metabolismo, lo que ocasiona que subas de peso muy rápidamente. El diario Synapse publicó que las mujeres con esta deficiencia tienen en promedio un peso 20 porciento mayor que aquellas que tienen niveles altos de Dopamina.

Personas con niveles bajos de Dopamina:

Tienen poca energía, problemas para pensar con claridad, se sienten desmotivados o depresivos, son autocríticas; se les dificulta conservar relaciones y les gustan los alimentos con mucha azúcar.

8. Postergo mis pendientes. 9. Me dejo "mandar" facilmente. 10. Me ha aumentado la presión arterial y las pulsaciones.

Los bajos niveles de Dopamina reducen tu energía y debilitan tu metabolismo

Aminoácidos como la DL-Fenilalanina, L-Tirosina y L-Metionina combinados con Colina en forma de Bitartrato mejoran tus niveles de Dopamina así como las hormonas Estradiol y DHEA.

DOPAMINA / ACETILCOLINA GABA / SEROTONINA

LOS NEUROTRANSMISORES ACETILCOLINA Mis Niveles están bajos si...

1. Normalmente me siento agitada.

El neurotransmisor Acetilcolina se encarga de controlar la velocidad y los procesos mentales guardando los recuerdos y haciendo que tus movimientos sean precisos y rápidos. Muchas mujeres presentan los síntomas de deficiencia de Acetilcolina, junto con la Perimenopausia, cuando comienzan a bajar los niveles de hormonas que estimulan la producción de este neurotransmisor.

2. Se me olvida todo. 3. Me gusta probar nuevos alimentos. 4. No me canso de tener nuevas ideas o experiencias. 5. No me puedo concentrar en lo que hago. 6. Prefiero estar sola que en grupo.

Personas con niveles bajos de Acetilcolina:

Les cuesta trabajo priorizar las tareas, se les dificulta relacionarse con otras personas. Pueden llegar a padecer demencia senil.

7. Se me antoja comer cosas grasosas, especialmente quesos o cosas fritas. 8. Siento mi boca seca y mi piel está áspera.

Personas con niveles bajos de Acetilcolina pueden mejorar, tomando Acetil L-Carnitina, los Super Omegas-3: EPA y DHA, Ácido Alfa Lipoico, Ginkgo Biloba y Colina en forma de Gliceril Fosforil.

9. He perdido tono muscular. 10. Mi vagina está reseca, lo que me quita las ganas de tener relaciones sexuales.

GABA: Mis Niveles están bajos si... 1. Tengo ataques de ansiedad, me falta la respiración, se me acelera el pulso, siento pánico.

NEUROTRANSMISORES EN LA SINAPSIS

2. Prefiero comer las mismas cosas la mayor parte del tiempo. 3. Cuando tengo una decepción amorosa se me desata un hambre incontrolable. 4. Frecuentemente me duele la espalda y siento tensos mis músculos. 5. Me preocupo más ahora que antes. 6. Me avergüenzo fácilmente. 7. Comparto demasiada información sobre mí con otras personas. 8. Necesito mucha comida para sentirme satisfecha. 9. Evito las confrontaciones. 10. Mis orgasmos han bajado de intensidad. GABA, el calmante y estabilizador natural del cerebro, regula el sistema nervioso asegurando que las señales que manda tu cerebro viajen a través de tu cuerpo en un flujo constante. Los niveles bajos de GABA elevan los índices de Cortisol, la hormona del estrés, justo la que hace que almacenes grasa en tu abdomen. Afecta directamente tu personalidad. Si eres de las que empieza a comer y comer después de una decepción amorosa o algo similar, tienes deficiencia de GABA.

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LOS NEUROTRANSMISORES

DOPAMINA / ACETILCOLINA GABA / SEROTONINA equilibras tus niveles de GABA te estabilizas, te haces más » Cuando práctica y objetiva y recuperas la confianza en ti misma, te organizas, puedes trabajar en equipo y cuidar de los demás. La deficiencia predominante en las mujeres maduras de más de 40 años, es la de GABA. Las deficiencias severas de GABA son muy negativas, ya que incluso crean disritmias cerebrales. Cuando la producción de un neurotransmisor se hace deficiente, una hormona toma su lugar. La mayoría de las mujeres que llega a la Menopausia deja de producir niveles adecuados de ß-endorfinas, las morfinas internas que te dan gusto por la vida, lo que afecta los niveles de GABA, ya que ambos trabajan en equipo. El GABA se produce en los lóbulos temporales y está asociado con las ondas theta-cerebrales, calmantes y rítmicas, que controlan a los otros neurotransmisores. Los suplementos de GABA deben tomarse, de preferencia, al acostarse a dormir, ya que te ayudarán a relajarte y podrás dormir mejor. Sólo las personas que tienen ataques de ansiedad durante el día, hiperventilación, palpitaciones, tinnitus (zumbidos o timbres en el oído) y manos frías y húmedas, deberán tomar GABA también durante el día, media hora antes de los alimentos. En la mañana necesitas estar llena de energía, por lo que es el momento correcto para ingerir los suplementos de Acetil-L-Carnitina que elevarán tu Acetilcolina.

SEROTONINA: Mis Niveles están bajos si...

Toda persona con deficiencia de GABA necesita tomar dosis adecuadas de Complejo B, Glicina, Bitartrato de Colina, Inositol y Melatonina. También es conveniente checar los niveles de la hormona adrenal (DHEA) y de Progesterona. Para tener resultados óptimos hay que incluir en la dieta alimentos como plátanos, brócoli, arroz salvaje, frutas cítricas, papas y espinacas, ya que todos ellos proporcionan Glutamina, el aminoácido precursor de GABA. Para evitar cualquier desequilibrio de estos 4 neurotransmisores es muy importante eliminar harinas y azúcares refinados, los refrescos embotellados y los alimentos procesados.

1. Estoy deprimida la mayor parte del tiempo. 2. Soy más emotiva que otras personas. 3. Se me dificulta mantenerme dormida más de 4 horas seguidas por las noches. 4. Siento mucho antojo por carbohidratos (harinas y azúcares) y alimentos salados. 5. Me obsesionan las cosas pequeñas. 6. Me siento vacía por dar demasiado a los demás. 7. Como en exceso, aunque a veces no tenga hambre. 8. Ya no hago muchas actividades que me gustaban. 9. Tengo anorgasmia (mujeres). Tengo eyaculación precoz (hombres) 10. Soy muy agresiva.

La Serotonina, conocida también por ser un antidepresivo natural, regula los patrones de sueño, el estado de ánimo y el apetito. Las personas con bajos niveles de Serotonina sienten hambre constante, por lo que terminan comiendo en exceso y subiendo de peso.

Personas con niveles bajos de Serotonina:

Siempre están cansadas, son impulsivas y agresivas. Tienen problemas para controlar su ira. Algunas personas tienen tendencias suicidas y padecen algún desorden obsesivocompulsivo.

Toda persona deficiente de Serotonina deberá tomar L-Triptofano, Complejo B, Magnesio Quelado y Super Omegas-3: EPA y DHA. Además, checar sus niveles de Progesterona y Melatonina.

DOPAMINA / ACETILCOLINA GABA / SEROTONINA

LOS NEUROTRANSMISORES

Para Equilibrar En la actualidad existen Suplementos Nutricionales que compensan tus deficiencias. Cuando tus neurotransmisores estén equilibrados, te sentirás con más energía, podrás llegar a tu peso ideal, tendrás una mejor memoria, estarás estable y tendrás menos niveles de ansiedad, no tendrás antojos incontrolables, tendrás mayor tranquilidad, relajación y motivación para hacer cosas, además de un sueño reparador y de mejor calidad. El equilibrio de los neurotransmisores desempeña un papel vital en tu salud, tu bienestar y tu longevidad, y te proporciona las herramientas para que vivas una vida en abundancia•

Cuando tus neurotransmisores estén equilibrados, te sentirás con más energía, podrás llegar a tu peso ideal, tendrás una mejor memoria, serás una persona estable y menos ansiosa.

Notas

El equilibrio de los neurotransmisores desempe単a un papel vital en tu salud, tu bienestar y tu longevidad, y te proporciona las herramientas para que vivas una vida en abundancia.