JONATAN DÍAZ EXPÓSITO EL PUNTO JUSTO Existe una vieja historia sobre un fabricante de calderas que fue contratado para reparar el enorme sistema de calderas averiado de un buque de vapor. Después de escuchar de boca del ingeniero la descripción de los problemas y de hacer algunas algunas preguntas, el hombre se dirigió a la caldera. Durante algunos minutos observó todas sus cañerías enroscadas, escuchó su golpeteo y el silbido del vapor que se escapaba y palpó
Fisioterapeuta por la Universidad de la Laguna Promoción 1992-95, y colegiado nº 33. Osteópata por la Universidad de Alcalá de Henares (Madrid), promoción 97-02.
Gacetilla de FISIOTERAPIA Y OSTEOPATÍA
CLINICA SACRUM C/Vallado,31 Bajo. Bºdel Coromoto LA LAGUNA
algunas tuberías con la mano. Luego, tarareando una canción, se encaminó a un punto de ese laberinto, introdujo la mano en un bolsillo y sacó un pequeño martillo con el que golpeó una válvula una sola vez. Inmediatamente el sistema empezó a funcionar perfectamente y el calderero se
TÉCNICA DE LIBERACIÓN EMOCIONAL
marchó. Días más tarde, cuando el propietario del del barco recibió una factura de 1000 €, se quejó ante el calderero de que únicamente había estado en la sala de máquinas 15 minutos, y le pidió una factura más detallada. Esto fue lo enviado por el calderero: -Por golpear con el martillo: 0´5 € -por saber dónde dónde golpear : 999´5
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Todos sabemos que cualquier problema o trastorno físico lleva asociado un factor emocional; y a menudo, esa parte psicológica es más importante que el propio trastorno. La Técnica EFT (Emocional Freedom Techniques), es una herramienta perfecta para controlar e incluso eliminar las molestias emocionales asociadas a los trastornos físicos. Según el EFT: “La causa de todas las emociones negativas es una interrupción en el sistema energético del cuerpo”. Las emociones negativas asociadas son muy variables: ansiedad, irritabilidad, desesperanza, miedos irracionales, angustia, inseguridad etc… En Clínica Sacrum, te podemos asesorar sobre esta técnica que utilizamos como complemento a los tratamientos de Fisioterapia y Osteopatía
¿Qué nos ocurre? Una explicación sencilla sería que: cualquier dolor, obliga al cerebro a dirigir la atención a la zona donde aparece la molestia. De esta forma, aumenta la sensibilidad de esa zona y nos ponemos en guardia, analizando qué ha provocado el problema. Por eso se graban todos los detalles relacionados, y nos obliga a tomar decisiones para solucionarlo y aprender con el fin de evitarlo en el futuro. A menudo lo que empeora el trastorno son las emociones que le unimos (ansiedad, incertidumbre por lo que va a pasar, no sé lo que tengo, debo tener algo malo etc…). Todo ello nos bloquea y no nos deja pensar con claridad. Ocurre algo parecido, aunque en sentido contrario, cuando, si por ejemplo, sufrimos un dolor desde hace varios días, y lo hemos ido soportando; desde el momento en que concertamos una cita con el médico, o el fisioterapeuta, suele disminuir el dolor porque nuestro cerebro se ha tomado un descanso, debido a que sólo tenemos que esperar a la cita para salir de la duda y solucionar el problema. Con ello nos damos cuenta de que la forma en que nuestro cerebro recoge información del cuerpo, interpreta y toma decisiones, va a influir en la forma en que nos enfrentamos a los trastornos y el tiempo que nos va a llevar recuperarnos. El cuerpo utiliza los nervios para llevar la información hacia el cerebro y luego mandar las órdenes oportunas al resto del cuerpo (tanto a los órganos como al aparato locomotor). Y todas estas reacciones se producen casi al mismo tiempo. ¿Cómo funciona el EFT? La técnica del EFT lo que hace es atraer la atención del cerebro a las zonas de contacto del golpeteo y hacer trabajar las partes del cerebro más evolucionadas mediante las palabras que pronunciamos, mejorando la conexión de los dos lados cerebrales y evitando así que la parte más primitiva y antigua del cerebro (Sistema Límbico y Amígdala) controlen la situación, provocando ansiedad, miedo, dolor etc…
Consideraciones importantes
¿Cuál es la fórmula básica? 1º: Definir cuál es el problema (por ejemplo dolor de cabeza, o ansiedad por los exámenes, o miedo a volar…) 2º: Darle un valor numérico de 0 á 10, donde diez es la expresión del mayor dolor posible. 3º: Desarrollar la Frase Recordatoria: “Aunque siento esta ansiedad por el examen de mañana, me acepto profunda y completamente” 4º: Pronunciar la frase 3 veces dando golpecitos firmes con dedo índice y el corazón en el punto de Kárate (12) 5º: Dar golpecitos firmes (5-7) en los puntos del esquema en orden descendente (del punto 1 al 7) pronunciando el problema que tenemos “Esta ansiedad por el examen”. 6º: Darle otra vez un valor numérico de 0 á 10 sobre el grado de intensidad del problema. 7º: Repetir la Frase recordatoria (si no está a 0 de intensidad). De esta forma: “Aunque todavía tengo un poco de ansiedad por el examen, me acepto profunda y completamente” y repetir la secuencia de golpeteo.
1.- Se recomienda golpear con la mano dominante (diestros con la derecha y viceversa) 2.- Esta es la versión corta de la técnica que es suficientemente efectiva para empezar. La versión larga se puede encontrar en Internet de forma gratuita en formato PDF (Manual Gratis EFT en español) 3.- Es importante valorar el problema con la escala numérica para poder cuantificar la mejoría. 4.- Cuanto más específico sea el problema, más efectiva es la técnica. Es posible que sea necesario ir cambiando el aspecto del problema. (Ejemplo: Es posible que mi miedo los exámenes, se relacione más con mi perfeccionismo y miedo a fallar.) ) 5.- La frase recordatoria representa el reconocimiento del problema que tenemos, y la confianza en nosotros mismos para superarlo. 6.- Los puntos donde se golpea son zonas de salida de nervios sensibles en la piel, que se estimulan con el golpeteo, captando la atención del sistema nervioso. 7.- Cuanto más se practique, más fácil nos será controlar los efectos negativos de situaciones molestas. 8.- Se están desarrollando posibilidades terapéuticas a través del EFT, no sólo a nivel personal, sino también a nivel grupal. 9.- No sólo sirve para tratar un problema actual, sino también para situaciones pasadas y como prevención para el futuro. 10.- La técnica es más efectiva si nuestro diálogo con nosotros mismos es enérgico y convincente. Si es necesario se puede variar la frase recordatoria en la parte de “me acepto…”y decir: “estoy conforme conmigo mismo” o ”me gusto tal como soy” o ”confío en mí mismo” Páginas web para más información www.eftliberacionemocional.com www.eftlatino.com www.eftparatodos.ning.com www.findthelightwithin.com