CMix
infosessies en cursussen
2015 1 voorjaar
www.cm.be
CMix Infosessies
Eet je fit! Van moetivatie naar motivatie Omgaan met kanker Bouwen aan een stralend zelfvertrouwen Omgaan met je hooggevoeligheid Moeilijke etertjes: 2-delige infosessie Sandwichgeneratie Autisme op de werkvloer Ongewild thuiszitten bij werkloosheid Slaapwel: Beter slapen kun je leren 5 stappen naar succes, voldoening en geluk Slaapwel: Vermoeidheid Gezond optimisme Slaapwel: CBT CafĂŠ Soiree: Komt de zorg voor leerlingen met nood aan 'buitengewone' aandacht in het gedrang? Autisme en eetproblemen Nieuwe samengestelde gezinnen Verminder stress en boost je 'goed voelen' met hartcoherentie Te-rug in actie 10 Tips om gezond oud te worden Rouwverwerking Verlies bij kinderen en jongeren Omgaan met hooggevoelige kinderen Helpen bij ziekte en lijden Hoe je immuunsysteem versterken? Hoe houd je een goede relatie? Anders eten en bewegen Voedingsetiketten lezen Hoe vertel ik het aan de kinderen? Hoe minder straffen? Pesten Het belang van bewegen voor peuters en kleuters Diabetes een hapje voor Diabetes een stapje voor
05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 36 35 37 38
Cursussen Loslaten: Anders leren omgaan met piekeren Mindfulness Burn-out
39 40 41
Workshops Slaapwel: Relaxatie
42 43
Locaties/ Inschrijven
44
Kernkwaliteiten
2
2015 3
voorjaar
Even voorstellen Werk maken van je gezondheid? Een investering voor het leven. De dienst Gezondheidspromotie laat jou graag kennismaken met een gezonde, bewuste levensstijl door tal van initiatieven te organiseren die je in staat stellen om deze in je eigen leven toe te passen. CM Limburg helpt je alvast op weg met een uitgebreid aanbod. In deze brochure vind je een overzicht van het CM-aanbod op vlak van gezondheidsinitiatieven voor het voorjaar 2015.
Inschrijven Inschrijven kan bij voorkeur via onze website www.cm.be/agenda (Controleer steeds wanneer je op deze link klikt dat je ingelogd bent op de CM-website van jouw regio. Je vindt de CM-regio rechts bovenaan de website). Indien jouw inschrijving in orde is, ontvang je een bevestigingsmail. Inschrijven kan ook via een mailtje naar wegwijs.limburg@cm.be. Vermeld duidelijk de gewenste infosessie en vergeet niet voor elke deelnemer naam, adres, telefoonnummer en rijksregisternummer te vermelden. Indien je niet beschikt over een internetverbinding kan je ook telefonisch inschrijven op het nummer 011 280 280. Voor een vlotte verwerking vragen wij ook hier voor elke deelnemer bovenstaande gegevens klaar te houden.
De locaties vindt u op pagina 44. 4
Eet je fit!
2015 voorjaar In deze lezing leer je dat een gezond eetpatroon je verder helpt dan eender welk dieet. Je leert waarom sommige voedingsmiddelen beter zijn dan andere. Bepaalde voedingsmiddelen geven je meer energie, andere zijn goed voor je cholesterol, weer andere versnellen de stofwisseling,… Kortom, je leert hoe je lichaam reageert op bepaalde voedingsmiddelen, zodat je uiteindelijk weet wat je eet, waardoor je fitter en energieker wordt.
Datum
donderdag 15/01/2015
Locatie
Hasselt
Hilde Vreys Personal Trainer/Coach “Optilife”
Spreekster
Kostprijs
Hilde Vreys
3 euro voor CM-leden; 6 euro voor niet-leden
5
Start/einduur
20.00 tot 22.00 uur
Van moetivatie naar motivatie
2015 voorjaar Nele Jacobs geeft uitleg over het thema motivatie op basis van de zelfdeterminatietheorie. Op die manier leren we hoe ons eigen motivationeel proces werkt, maar ook hoe we anderen kunnen motiveren naar meer wenselijk gedrag. Er worden heel concrete tips gegeven en toepassingen in verschillende levensdomeinen besproken zoals de werkcontext, maar ook sport en ontspanning.
Datum
dinsdag 20/01/2015
Locatie
Hasselt
Nele Jacobs (Faresa) Doctor in de biomedische wetenschappen, psychologe, gedragstherapeute
Spreekster
Kostprijs
Nele Jacobs
3 euro voor CM-leden; 6 euro voor niet-leden
6
Start/einduur
20.00 tot 22.00 uur
Omgaan met kanker
2015 voorjaar Hoe ga je om met een ziekte als kanker? Kan je hiermee omgaan? Wat komt er allemaal bij kijken, op welke levensdomeinen heeft de ziekte een bepaalde invloed? Wat doet dit met je als mens en hoe ga je om met de gedachten en gevoelens die hierbij horen? Hoe ga je om met wisselend begrip van je omgeving en met uitspraken als "je ziet er (toch) goed uit!" en "ik ben ook wel eens moe"? Deze zaken worden aangehaald en besproken in de uiteenzetting van psychologe Nathalie Cardinaels, Datum
dinsdag 27/01/2015
Locatie
Hasselt
auteur van de boeken "Omgaan met kanker" en "Mindfulness bij borstkanker".
Nathalie Cardinaels Klinisch psychologe, gedragstherapeute
Spreekster
Kostprijs
Nathalie Cardinaels
3 euro voor CM-leden; 6 euro voor niet-leden
7
Start/einduur
20.00 tot 22.00 uur
Bouwen aan een stralend zelfvertrouwen
2015 voorjaar We zoomen in op een aantal methodieken om je te helpen anders en positiever naar jezelf te leren kijken.
Een gezonde dosis zelfvertrouwen is onontbeerlijk voor een gelukkig leven. Om te bereiken wat je wil, om op te komen voor jezelf, maar ook om je fouten en zwakheden te accepteren en om te kunnen gaan met kritiek, is een gevoel van eigenwaarde onmisbaar. Tijdens deze avond gaan we na wat invloed heeft op je zelfvertrouwen. Doorgaans bepalen je gedachten en je oordelen over jezelf je niveau van zelfvertrouwen.
Inge Ketels Trainer/coach ‘Innerlijk Leiderschap’
Datum
Locatie
Spreekster
Kostprijs
donderdag 29/01/2015
Hasselt
Inge Ketels
3 euro voor CM-leden; 6 euro voor niet-leden
8
Start/einduur
20.00 tot 22.00 uur
Omgaan met je hooggevoeligheid
2015
voorjaar
Een hooggevoelig persoon is meer dan gemiddeld gevoelig voor prikkels en indrukken van de buitenwereld. Deze personen hebben een extra gevoelig centraal zenuwstelsel en meer dan gemiddeld tijd nodig om alles wat op hen afkomt te verwerken. Daarom is het nodig dat zij zich regelmatig terugtrekken of afsluiten van nog meer indrukken. Dikwijls zijn zij zich daar niet van bewust of krijgen zij daartoe de kans niet. Daardoor raken zij van streek, geïrriteerd en/ of oververmoeid. Op langere termijn gaan zij vaak zo ver over hun grenzen dat zij CVS, burn-out, depressie, ‌ ontwikkelen.
Datum
dinsdag 03/02/2015
Locatie
Hasselt
Hoe komt het dat hooggevoelige personen vatbaarder zijn voor stressgerelateerde aandoeningen zoals depressie, burn-out, fibromyalgie en CVS? Hoe kunnen we dat vermijden of de schade beperken? Hoe kunnen we meer zorg voor onszelf dragen in deze veeleisende en prestatiegerichte maatschappij? Er worden praktische tips gegeven en er is ruimschoots tijd voorzien om vragen te beantwoorden. Reinhilde Vermeulen HSP Vlaanderen Vlaamse Vereniging voor Hooggevoelige personen
Spreekster
Kostprijs
Reinhilde Vermeulen
3 euro voor CM-leden; 6 euro voor niet-leden
9
Start/einduur
20.00 tot 22.00 uur
Moeilijke etertjes: 2-delige infosessie
2015
voorjaar
Help, mijn kind lust het weeral niet! Iets 'lusten' is een vaardigheid die aangeleerd moet worden. Bij sommige kinderen lijkt dit echter niet vanzelf te gaan. Tijdens deze tweedelige infosessie wordt ingegaan op de theoretische achtergrond van smaakontwikkeling en worden de voedingsbehoeften besproken bij de verschillende leeftijdsgroepen. De tweede sessie wordt opgebouwd rond de vragen die op het einde van de eerste sessie
verzameld worden. Op deze manier trachten we zoveel mogelijk in te spelen op de praktische vragen rond ‘moeilijke etertjes’ en de aanpak ervan. (enkel inschrijven voor de 2 sessies mogelijk)
Ward Achten Diëtist, diabeteseducator
Datum
Locatie
woensdag Hasselt 04 en 25/02/ 2015
Spreker
Ward Achten
10
Kostprijs
6 euro voor CM-leden; 12 euro voor niet-leden
Start/einduur
20.00 tot 22.00 uur
Sandwichgeneratie
2015 voorjaar Heb jij kinderen die nog rekenen op jouw hulp, kleinkinderen waarop je past en ouders die meer en meer beroep doen op jou? Voel jij je letterlijk “gesandwiched” tussen de “oudere” en de “jongere” generatie, geklemd tussen allerlei verwachtingen en noden die vanuit die omgeving op je afkomen? Op termijn voel je je crisismanager, oppas, klusjesman en verlies je jezelf maar ook de relatie met de ander uit het oog. Hoe kan je omgaan met deze verwachtingen, de tegenstrijdige gevoelens, je eigen behoef-
Datum
donderdag 05/02/2015
Locatie
Hasselt
ten en hoe kan je daarin bewust keuzes gaan maken? Tijdens deze infosessie bekijken we hoe je de balans kan bewaken tussen zorgen voor anderen en zorgen voor jezelf.
Spreekster
Erna Claes
11
Erna Claes Doctor in de psychologie
Kostprijs
3 euro voor CM-leden; 6 euro voor niet-leden
Start/einduur
20.00 tot 22.00 uur
Autisme op de werkvloer
2015 voorjaar Er zijn cijfers die duiden dat 1 op 50 kinderen de diagnose ASS krijgen. Dat is niet bepaald weinig. Bovendien worden deze kinderen groot en is autisme niet iets waarvan je 'geneest'. De kans is dus aanzienlijk dat je ooit met een of meerdere personen met autisme op het werk zal samenwerken.
Zoals we van Miriam Perrone gewend zijn, verwachten we een heldere uitleg die voor iedereen toegankelijk is. Enkele filmfragmenten worden gebruikt om een aantal dingen levendiger voor te stellen. Daarnaast zullen ook foto's en anekdotes sommige zaken kunnen verduidelijken.
Deze lezing zal zich toespitsen op hoe men op een aangename manier kan werken met mensen met ASS. Er wordt ingezoomd op enkele belangrijke aspecten van autisme, die hun effect hebben op de werkvloer. Bij elk van deze aspecten worden bovendien concrete en haalbare tips gegeven voor alle betrokkenen. Zowel voor de aanwezigen die zelf gediagnosticeerd zijn met ASS, alsook voor de werkgevers en collega's van deze personen en eventueel andere betrokkenen.
Of je nu zelf een werknemer met autisme bent, of een werkgever of collega van iemand met een autismespectrumstoornis... eigenlijk mag je deze uiteenzetting niet missen.
Datum
donderdag 12/02/2015
Locatie
Hasselt
i.s.m. KVG
Spreekster
Miriam Perrone (Assodem) Begeleiden en coachen van personen met autisme
Kostprijs
Miriam Perrone 3 euro voor CM-leden; 6 euro voor niet-leden 12
Start/einduur
20.00 tot 22.00 uur
Ongewild thuiszitten bij werkloosheid
2015
voorjaar
Nele Jacobs en Gunther Heymans geven uitleg bij de emotionele gevolgen van ongewild thuis zitten bij werkloosheid (v.b. ten gevolge van sluiting of herstructurering). Ze gaan dieper in op de mogelijke klachten (v.b. slaapproblemen), psychologische aandoeningen (v.b. depressie of angstproblemen) en ongepast copinggedrag dat hieruit kan voortvloeien zoals bijvoorbeeld drinken. Ze gaan ook dieper in op de mogelijke aanpak die mensen zelf kunnen hanteren in deze situatie.
Datum
Locatie
dinsdag Hasselt 17/02/2015
Sprekers
Nele Jacobs (Faresa) Doctor in de biomedische wetenschappen, psychologe, gedragstherapeute
Gunther Heymans (Faresa) Klinisch psycholoog, gedragstherapeut i.o.
Kostprijs
Nele Jacobs Gunther Heymans 13
3 euro voor CM-leden; 6 euro voor niet-leden
Start/einduur
20.00 tot 22.00 uur
Slaapwel: Beter slapen kun je leren
2015 voorjaar Slaapklachten? Je ligt hele nachten wakker? Je ontwaakt steeds te vroeg? Je hebt nooit een uitgerust gevoel? Je slaapt zelden een hele nacht door? Ben je overdag suf, niet geconcentreerd en prikkelbaar? Je wilt slapen, maar het lukt gewoon niet? Beter slapen kan je leren! Leer tijdens deze sessie opnieuw controle te krijgen over je slaap. Annelies Smolders geeft je praktische uitleg over wat slaap is, welke problemen er kunnen zijn en vooral wat je eraan kan doen.
Datum
maandag 23/02/2015
Locatie
Hasselt
Spreekster
Annelies Smolders
14
Annelies Smolders Psychologe - psychotherapeute - slaapexpertise – expertise neuropsychologie - diagnostiek
Kostprijs
3 euro voor CM-leden; 6 euro voor niet-leden
Start/einduur
20.00 tot 22.00 uur
5 stappen naar succes, voldoening en geluk
2015 voorjaar Weet je dat 80% van de West-Europeanen in middelmatigheid leeft? Een leven waar passie weinig plaats krijgt in het dagelijks leven, waar wij eerder onze comfortzone verkiezen boven een onvoorspelbaar maar misschien passioneel leven. Van jongs af aan worden wij geleefd. De dagelijkse sleur slorpt ons op en vaak verwijten wij onze omgeving/opvoeding hiervoor. Maar wat als je de tools zou krijgen om een passioneel, gelukkig en voldaan leven te kunnen leiden? Waar je leven gebaseerd is op jouw talenten, passies en interesses. Waar jij de balans hebt gevonden tussen jouw werk, hobby’s en relaties.
leven gebaseerd is op kwantumfysica en neurowetenschappen. Hoe wij zelf ons leven kunnen creĂŤren en er dus de verantwoordelijkheid voor moeten dragen. De volgende onderwerpen komen uitgebreid aan bod: - bewustzijn - intentie - balans - lichamelijke & geestelijke gezondheid
Deze vragen en antwoorden waren de basis voor het zelf-ontwikkelingsboek van Yulia Stark, waarin de auteur beschrijft hoe ons
Yulia Stark Personal Coach
Datum
dinsdag 24/02/2015
Locatie
Hasselt
Spreekster
Yulia Stark
15
Kostprijs
3 euro voor CM-leden; 6 euro voor niet-leden
Start/einduur
20.00 tot 22.00 uur
Slaapwel: Vermoeidheid
2015 voorjaar Vermoeidheid is een signaal van het lichaam. Dit kan betekenen dat je slecht slaapt, te licht slaapt, over je grenzen gaat, een medisch probleem hebt, een burn-out hebt, teveel stress hebt, …. Vermoeidheid is dus geen specifiek symptoom: het is niet gebonden aan één enkele, welbepaalde ziekte maar in tal van pathologieën terug te vinden.
Je levensritme is vaak een oorzaak van vermoeidheid, een onevenwicht tussen je activiteiten - professionele en andere - en je slaapkwantiteit.
Hoe kan je omgaan met vermoeidheid? Via psycho-educatie, slaapverbetering en mindfulness kan je je vermoeidheid beter aanpakken.
Datum
Locatie
maandag 02/03/2015
Hasselt
Spreekster
Annelies Smolders
16
Annelies Smolders Psychologe - psychotherapeute - slaapexpertise - expertise neuropsychologie - diagnostiek
Kostprijs
3 euro voor CM-leden; 6 euro voor niet-leden
Start/einduur
20.00 tot 22.00 uur
Gezond optimisme
2015 voorjaar Optimisme is een bron van energie. En toch komt een optimistische houding steeds minder voor in onze maatschappij. Mensen kijken niet meer zo positief naar het leven. Een gezonde dosis optimisme kan nochtans veel problemen oplossen. Het is een krachtig hulpmiddel om ons snel goed te voelen.
Om deze houding toe te passen, biedt deze lezing enige hulpmiddelen aan. Je krijgt tips rond houding, positief zijn, lachen en accepteren. In iedere situatie kan je kiezen hoe je er tegenaan kijkt.
Irène Vanoppen Vormingsmedewerkster
Datum
Locatie
Spreekster
dinsdag Hasselt Irène Vanoppen 03/03/2015
17
Kostprijs
3 euro voor CM-leden; 6 euro voor niet-leden
Start/einduur
20.00 tot 22.00 uur
Slaapwel: CBT
2015 voorjaar Cognitieve gedragstherapie slaap, CBT, is een training voor slapeloosheid. Via verbetering van slaapgedrag, correctie van foute slaapgedachten en optimaliseren van slaaphygiĂŤne wordt slapeloosheid aangepakt. Met de hulp van CBT-training slapeloosheid is op 6 weken tijd 80 % van slapeloosheid verholpen.
De eigenlijke training bestaat uit 6 sessies die in deze infosessie worden toegelicht met tips.
Annelies Smolders Psychologe - psychotherapeute - slaapexpertise - expertise neuropsychologie - diagnostiek
Datum
maandag 09/03/2015
Locatie
Hasselt
Spreekster
Annelies Smolders
18
Kostprijs
3 euro voor CM-leden; 6 euro voor niet-leden
Start/einduur
20.00 tot 22.00 uur
Café Soiree: Komt de zorg voor leerlingen met nood aan 'buitengewone' aandacht in het gedrang?
2015 voorjaar Vanaf het schooljaar 2015 – 2016 zal het Mdecreet (M staat voor: maatregelen voor leerlingen met specifieke onderwijsbehoeften) worden toegepast. Hierdoor zullen meer kinderen en jongeren die nu in het buitengewoon onderwijs school lopen, in het gewone onderwijs terecht komen. Maar is het ‘gewone’ onderwijs klaar om de extra zorg op te nemen voor deze kinderen met beperkingen? We horen regelmatig dat er nu al te weinig omkadering is om voldoende aandacht te kunnen geven aan de zwakkere leerlingen of kinderen met leer- of andere moeilijkheden. Door de reorganisatie van het buitengewoon onderwijs en de uitbreiding van het geïntegreerd- en het inclusie-onderwijs zal deze extra zorgvraag enkel toenemen. In hoeverre
Datum
Locatie
woensdag 11/03/2015
Hasselt
zal de zorg voor deze kinderen gegarandeerd kunnen worden? Wat zijn de uitdagingen, de kritische succesfactoren? Kortom, waar staan we vandaag en wat moet de optie zijn voor morgen? Mevrouw Van Hecke zal ook ingaan op de problematiek van kansarmoede in het onderwijs. Vandaag groeit 1/3 van de kinderen in de stad op in een gezin waarvan de ouders geen diploma secundair onderwijs hebben. Dit moet, ook voor de scholen in de opvang en begeleiding van deze kinderen, een bijzonder moeilijke (en extra) opdracht zijn. Wat zijn hier de huidige en te verwachten maatregelen of uitzichten? Kortom, een boeiende avond over de uitdagingen voor het onderwijs in de opvang en begeleiding van kinderen en jongeren die op één of andere manier een bijzondere aandacht nodig hebben.
Spreekster
Mieke Van Hecke
19
Mieke Van Hecke Mieke Van Hecke stond 10 jaar lang aan het hoofd van het Vlaams Secretariaat voor het Katholiek Onderwijs.
Kostprijs
3 euro voor CM-leden; 6 euro voor niet-leden
Start/einduur
20.00 tot 22.00 uur
Autisme en eetproblemen
2015
voorjaar
Eten is voor de meesten onder ons één van de dingen die we doen zonder na te denken. Het maakt deel uit van onze dagelijkse routine. Niets is echter minder waar voor mensen met autisme. Eten blijkt voor hen vaak een bijzonder complex gegeven te zijn. In deze lezing wordt ingegaan op de sensorische, de cognitieve en de sociale aspecten van eten en de moeilijkheden die mensen met een autismespectrumstoornis hierbij kunnen
ondervinden. Er wordt in het bijzonder stil gestaan bij de zogenaamde ‘moeilijke eters’. Vervolgens worden deze inzichten vertaald naar concrete tips die ‘eten’ mogelijks een stuk vlotter kunnen doen verlopen. Thomas Fondelli Psycholoog
i.s.m. AUTISME CENTRAAL (VDA), partner binnen ‘Vijftact vzw ’Kennis- en ondersteuningscentrum www.autismecentraal.com i.s.m. KVG
Datum
Locatie
donderdag 12/03/2015
Hasselt
Spreker
Thomas Fondelli
20
Kostprijs
3 euro voor CM-leden; 6 euro voor niet-leden
Start/einduur
20.00 tot 22.00 uur
Nieuwe samengestelde gezinnen
2015 voorjaar Myriam Penxten en Naomi DaniĂŤls geven uitleg bij de uitdagingen in nieuwe samengestelde gezinnen vanuit het perspectief van de ouders en de kinderen. Er wordt ook stilgestaan bij de assertieve vaardigheden die mensen nodig hebben om met conflictueuze situaties om te gaan (v.b. niet aanvaarden van het gezag of een opmerking van een plusouder), maar ook bij de copingvaardigheden die nodig zijn om met emoties als kwaadheid en verdriet om te gaan (bij jezelf of bij de kinderen). Er wordt ook tijd genomen om uitgebreid te antwoorden op vragen uit het publiek.
Datum
dinsdag 17/03/2015
Locatie
Hasselt
Spreeksters
Myriam Penxten Nele Jacobs 21
Myriam Penxten (Faresa) Gedragstherapeute pedagoge
Naomi DaniĂŤls (Faresa) Psychologe
Kostprijs
3 euro voor CM-leden; 6 euro voor niet-leden
Start/einduur
20.00 tot 22.00 uur
Verminder stress en boost je 'goed voelen' met hartcoherentie Is dat mogelijk? Wetenschappelijk onderzoek toont dat ‘leren leven vanuit je hart’ met hartcoherentie significant negatieve emoties vermindert. Boosheid, depressieve gevoelens, angst en zorgen slinken met wel 30 tot 50 % ! Naast de verbetering in welzijn op emotioneel vlak, werd er in een studie rond diabetici ook aangetoond dat het oefenen van hartcoherentie leidde tot minder inname van medicijnen. Méér controle over je gezondheid, dus!
2015 voorjaar Hoe vaak voel je je angstig, maak je je zorgen, ben je boos, voel je je overdonderd? Wist je dat die negatieve emoties een groot effect hebben? Je helder denken vermindert, je immuunstelsel stopt met werken. Het effect op je relaties kan beduidend zijn. Stel je voor dat je, door te leren leven vanuit je hart, meer balans, stabiliteit, rust, verdraagzaamheid, geduld en acceptatie, (zelf-) vertrouwen, plezier en vrede in jezelf ervaart. Een grotere vitaliteit. Minder slapeloosheid en vermoeidheid. Een grotere kwaliteit van leven. Minder last van dagelijkse stress. Een boost voor je goed voelen!
Datum
dinsdag 31/03/2015
Locatie
Hasselt
In deze avond rond ‘boost je goed voelen en leren leven vanuit je hart’ gaan we in op: -De kracht van negatieve emoties. -Je hart als hartbrein. -Wat is hartcoherentie? -Hoe kan je je eigen hartcoherentie positief in de hand werken? -De kracht van positieve emoties Deze avond helpt je om blij te zijn met jezelf, met je leven en met elkaar!
Spreekster
Inge Ketels
22
Inge Ketels Trainer/coach ‘Innerlijk Leiderschap’
Kostprijs
3 euro voor CM-leden; 6 euro voor niet-leden
Start/einduur
20.00 tot 22.00 uur
Te-rug in actie
2015 voorjaar Ook bij rugklachten spelen slechte gewoontes een belangrijke rol. De hele dag door doe je activiteiten die jouw rug op een of andere manier belasten: zitten, lopen, buigen, tillen, ... De manier waarop je deze bewegingen uitvoert, is cruciaal. Bovendien brengen velen onder ons het grootste deel van de dag al zittend achter hun bureau door. Zonder dat we het merken, verandert ook onze houding. We zitten ineengezakt en lopen voorovergebogen, waardoor voornamelijk de onderrug het zwaar te verduren krijgt. Dit kan al gauw leiden tot heel wat (lage) rugpijn. Het is daarom erg belangrijk dat je een goede houding aanneemt en alle dagdagelijkse bewegingen op een juiste manier leert doen. Een gezonde rug vormt immers een belangrijk on-
Datum
donderdag 02/04/2015
Locatie
Hasselt
derdeel van je algemene gezondheid. Tijdens deze workshop leer je een juiste (zit-)houding aannemen en leer je enkele oefeningen om jouw rugspieren te trainen. Sterkere spieren zorgen ervoor dat je rug ontlast wordt. Al deze elementen helpen mee rugpijn te verminderen en te voorkomen. De focus ligt op gewoonteverandering. Je houding en regelmatig geoefende bewegingen zitten immers meer ingebed dan je soms zelf beseft. Stap voor stap begeleiden we je naar een gezonde, sterke rug! Jeroen Oeyen Master lichamelijke opvoeding en bewegingswetenschappen
Spreker
Kostprijs
Jeroen Oeyen
3 euro voor CM-leden; 6 euro voor niet-leden
23
Start/einduur
20.00 tot 22.00 uur
10 tips om gezond oud te worden
2015 voorjaar Iedereen wil oud worden maar niemand wil oud zijn. Waarom? De schrik voor aftakeling, zowel fysisch als psychisch, is de voornaamste reden. Veel mensen voelen zich niet goed in hun vel en daar zijn ongetwijfeld redenen voor. In de allereerste plaats is er het psychisch element. Wat bepaalt geluk? Wanneer is men gelukkig? Welke factoren blijken van enorm belang te zijn voor ons geluksgevoel? Uit onderzoek dat hierover gepubliceerd is, komen in de regel een tiental factoren naar voor die ons geluksgevoel bepalen. En dat zijn soms heel verrassende factoren, die meer met onze sociale ingesteldheid te maken hebben dan met bezit en materiële dingen. Welke zijn deze factoren? En vooral, wat kunnen we er zelf aan doen? Is het waar dat het zich al dan niet gelukkig voelen genetisch bepaald is? Wat zijn de sleutels tot geluk? Heel veel mensen stellen zich – terecht – vragen bij de zin van hun leven. Dit kan hun geluksgevoel stimuleren dan wel remmen, afhankelijk van de
Datum
Locatie
dinsdag 07/04/2015
Hasselt
antwoorden die men vindt. Maar men stelt vast dat velen drastisch hun leven veranderen wanneer ze geconfronteerd worden met de dood. Vooral de mensen die een intense bijna-doodervaring hebben meegemaakt. Wat leren deze mensen ons omtrent de “zin van het leven” bij hun terugkeer? De resultaten zijn verrassend, maar zeer hoopgevend. Amerikaanse onderzoekers publiceerden een boek over “Het Geheim van een Langer Leven”. Wat staat hierin? Uiteraard is het fysisch element ook niet te verwaarlozen. Een belangrijk element is de voeding. In deze voordracht zullen de hoofdelementen worden gegeven van een gezonde voeding. Welke zijn de voornaamste tekorten die worden vastgesteld bij senioren? Wat kunnen we hieraan doen? En wat is de zin van supplementen bij het ouder worden? Wat is de zin van bewegen en hoe moeten we dit doen? Zijn er nog andere elementen die een effect hebben op onze fysieke gezondheid? Hoe kunnen we ze inpassen in ons dagelijks leven? Wat is het effect van chronische stress? Op al deze vragen zal geprobeerd worden een antwoord te geven, rekening houdend met de huidige wetenschappelijke kennis. Nadien is er mogelijkheid tot vraagstelling.
Eric De Maerteleire
Spreker
Eric De Maerteleire
24
Doctor Bio-ingenieur Voedingsdeskundige
Kostprijs
3 euro voor CM-leden; 6 euro voor niet-leden
Start/einduur
20.00 tot 22.00 uur
201
Rouwverwerking
2015
voorjaar
Verdriet en verlies staan steeds om de hoek in ieders leven. Iedereen weet dat verlies tot het leven behoort en toch bereiden weinig mensen zich hierop voor. Zowel de rouwenden als de omgeving stellen zich allerlei vragen. Op al deze vragen wordt een antwoord gegeven. Mensen in verdriet kunnen hierdoor beter begrijpen wat ze doormaken en dat kan voor hen een belangrijke steun zijn. Vrienden en familie kunnen er concrete suggesties horen om mensen in verdriet te helpen en tot steun te zijn. Men blijft vaak weg bij mensen in verdriet omdat men niet weet wat men kan zeggen. Men leert hoe men adequaat kan reageren.
De spreker luisterde meer dan 40 jaar naar mensen in verdriet en reikt vanuit deze rijke ervaring suggesties aan die helpen om verdriet te overleven en voor de omgeving om mensen beter te begrijpen en tot steun te kunnen zijn. Het gaat niet over de dood maar over het leven.
Manu Keirse Klinisch psycholoog en specialist in rouwverwerking
Datum
Locatie
donderdag Hasselt 09/04/2015
Spreker
Manu Keirse
25
Kostprijs
3 euro voor CM-leden; 6 euro voor niet-leden
Start/einduur
20.00 tot 22.00 uur
Verlies bij kinderen en jongeren
2015 voorjaar Verlies is onvermijdelijk, van alle tijden en het rouwproces dat volgt is persoonlijk, met ups en downs. Toch ziet Missing You een veeleisende maatschappij waar men van kinderen en jongeren verwacht dat ze na een verlies snel de draad weer opnemen. Rouwen heeft echter tijd en ruimte nodig, wat kinderen en jongeren niet altijd voldoende krijgen. Missing You ijvert er daarom voor dat ieder kind, jongere of jongvolwassene die geconfronteerd wordt met verlies, voldoende ruimte en gepaste steun krijgt om zijn individueel rouwproces op de best mogelijke manier te doorlopen. We spreken de veerkracht aan waarover kinderen, jongeren en jongvolwassenen beschikken en ondersteunen deze. We helpen jonge rouwenden zo als krachtige
Datum
donderdag 16/04/2015
Locatie
Hasselt
mensen uit de verlieservaring te komen. Missing You organiseert praatgroepen, een jaarlijkse ontmoetingsdag en uitwisseling via haar website en per mail. Doordat rouwenden de emoties die ze ervaren kunnen uiten, leren ze deze kennen en aanvaarden. Ze leren aandacht geven aan en aandacht vragen voor wat in hen omgaat. Het herkennen van dezelfde gevoelens tijdens ontmoetingen met lotgenoten versterkt dit proces.
Spreekster
Veronique DiliĂŤn
26
Veronique DiliĂŤn (vzw Missing You) Psychotherapeute
Kostprijs
3 euro voor CM-leden; 6 euro voor niet-leden
Start/einduur
20.00 tot 22.00 uur
Omgaan met hooggevoelige kinderen
2015
voorjaar
Een hooggevoelig kind is meer dan gemiddeld gevoelig voor prikkels en indrukken van de buitenwereld. Deze kinderen hebben een extra gevoelig centraal zenuwstelsel. Elk ogenblik van de dag doen we indrukken op, staan we bloot aan allerlei prikkels, die we waarnemen met al onze zintuigen. Hooggevoelige kinderen hebben meer dan gemiddeld tijd nodig om deze indrukken te verwerken. Om dit proces goed te laten verlopen hebben ze het nodig zich regelmatig terug te trekken of af te kunnen sluiten van nog meer indrukken. Dikwijls zijn zij zich daar niet van bewust of krijgen zij daartoe de kans niet. Datum
Locatie
dinsdag 21/04/2015
Hasselt
Als gevolg daarvan raken zij over hun toeren, ge誰rriteerd en/of oververmoeid. Hoe herken je een hooggevoelig kind? Wat zijn de kenmerken en hoe ga je ermee om? Er worden praktische tips gegeven en er wordt tijd voorzien om vragen te beantwoorden.
Spreekster
Elke Safont
27
Elke Safont HSP Vlaanderen
Kostprijs
3 euro voor CM-leden; 6 euro voor niet-leden
Start/einduur
20.00 tot 22.00 uur
Helpen bij ziekte en lijden
2015 voorjaar Op deze avond wordt een inzicht gegeven in hoe men het ziek zijn van mensen beter kan begrijpen, hoe men steun kan bieden en hoe men kinderen hierin kan opvangen. Tevens wordt aangegeven welke rechten men als patiĂŤnt heeft en hoe men ervoor kan zorgen dat deze ook worden gerespecteerd. Er wordt geleerd hoe men van zijn dokter zelf een goede dokter kan maken die luistert naar zijn patiĂŤnt en hem ernstig neemt.
Datum
donderdag 23/04/2015
Locatie
Hasselt
Spreker
Manu Keirse
28
Manu Keirse Klinisch psycholoog en specialist in rouwverwerking
Kostprijs
3 euro voor CM-leden; 6 euro voor niet-leden
Start/einduur
20.00 tot 22.00 uur
Hoe je immuunsysteem versterken?
2015 voorjaar Wat is de functie van het immuunsysteem? Wat is het verschil tussen het specifiek immuunsysteem en het niet-specifiek immuunsysteem? Is er een verschil tussen mannen en vrouwen? Hoe kunnen we het immuunsysteem versterken? Wat is de invloed van de voeding? Bestaan er stoffen in de voeding die het immuunsysteem kunnen stimuleren? In welke voedingsmiddelen zitten ze en wat is hun precieze rol? Wat is de rol van ons darmstelsel in het behoud van een goed immuunsysteem? Bestaat er een verband tussen ontstekingen en ons immuunsysteem? Bestaan er nog andere factoren, naast voeding, die ons immuunsysteem kunnen verzwakken dan wel versterken?
Datum
dinsdag 28/04/2015
Locatie
Hasselt
Wat te zeggen over een goed slaappatroon? Beweging? Klopt het dat stress ons immuunsysteem verzwakt en hoe komt dit? Wat is primaire immunodeficiĂŤntie en welke zijn de 10 alarmsignalen voor volwassenen? Kunnen we tijdig ingrijpen en hoe? Tot slot, welke vier factoren hebben de sterkste invloed op ons immuunsysteem?
Spreker
Eric De maerteleire
29
Eric De Maerteleire Doctor Bio-ingenieur Voedingsdeskundige
Kostprijs
Start/einduur
3 euro voor 20.00 tot CM-leden; 22.00 uur 6 euro voor niet-leden
Hoe houd je een goede relatie?
2015 voorjaar Verliefd zijn is gemakkelijk maar een liefdesband houden vraagt zorg en aandacht voor jezelf en voor je partner. Toch zijn er een aantal eenvoudige regels en inzichten die elk koppel kan helpen om een gelukkige en vervullende relatie te houden. Maarten Ghysels is psychiater en relatietherapeut-seksuoloog en heeft meer dan dertig jaar koppels begeleid in hun liefdesleven. In deze lezing deelt hij zijn belangrijkste inzichten over de ingrediĂŤnten die heel wezenlijk
Datum
woensdag 29/04/2015
Locatie
Hasselt
zijn voor een goede relatie. Hij illustreert dit alles met veel voorbeelden uit zijn rijke ervaring en geeft tevens twaalf tips mee die makkelijk te gebruiken zijn in elke relatie.
Spreker
Maarten Ghysels
30
Maarten Ghysels Psychiater, relatietherapeut-seksuoloog
Kostprijs
3 euro voor CM-leden; 6 euro voor niet-leden
Start/einduur
20.00 tot 22.00 uur
Anders eten en bewegen
actief invloed op kunnen uitoefenen en dat is ons eigen gedrag. Verandering is niet gemakkelijk maar we kúnnen wel veranderen. Ieder van ons heeft minimaal een potentieel om ons eigen gedrag te veranderen.
2015
voorjaar
Het nieuwe jaar, het begin van de vakantie, de start van de zomer, … voor velen van ons een moment van goede voornemens: een kilootje minder, gezonder eten, gaan sporten of meer bewegen. Woorden omzetten in daden is echter niet gemakkelijk. Hoewel we heel goede voornemens hebben, lukt het vaak niet om die voornemens ook echt vol te houden. Dat komt omdat goede voornemens wel belangrijk maar meestal niet voldoende zijn om te veranderen. Hoewel veel factoren buiten onze controle liggen, is er één ding waar we zelf wel
Al is persoonlijke verandering natuurlijk erg individueel verschillend, toch zijn er algemene lijnen te trekken. Tijdens deze infoavond zal men geen informatie krijgen over calorieen, dieetproducten, of over de “juiste” bewegingsprogramma’s. Wel zal in een eerste deel worden uitgelegd waarom het veranderen van voedings-en beweeggewoonten zo moeilijk is. In een tweede deel wordt een stapsgewijze aanpak voorgesteld om zelf het eet-en bewegingsgedrag onder de loep te nemen en bij te stellen. Van dromen, naar durven, naar doen en volhouden!
Erna Claes Doctor in de psychologie
Datum
Locatie
dinsdag 05/05/2015
Hasselt
Spreekster
Erna Claes
31
Kostprijs
3 euro voor CM-leden; 6 euro voor niet-leden
Start/einduur
20.00 tot 22.00 uur
Voedingsetiketten lezen
2015 voorjaar Zijn de producten die op de markt zijn als 'gezonde' voeding echt wel zo gezond? Door etiketten van voedingsmiddelen te leren lezen, kan je de gezonde van de minder gezonde producten onderscheiden en wordt je bewuster van wat je effectief koopt en eet! Ward Achten DiĂŤtist, diabeteseducator
Datum
maandag 11/05/2015
Locatie
Hasselt
Spreker
Ward Achten
32
Kostprijs
Start/einduur
3 euro voor CM-leden; 6 euro voor niet-leden
20.00 tot 22.00 uur
Hoe vertel ik het aan de kinderen?
2015 voorjaar Wanneer in een familie iets ernstig gebeurt of wanneer een familielid ongeneeslijk ziek wordt, dan is dat een zware klap voor iedereen die erbij betrokken is. Als volwassene hebben we dan de neiging om de kinderen hier zoveel mogelijk buiten te houden, want
kinderen moeten toch zorgeloos kunnen zijn. We willen hen sparen. Maar bewijzen we hen daar wel een dienst mee? Bij deze vraag willen we op dit infomoment stil staan.
i.s.m. RDC Annik Janssens Psychologe
Datum
Locatie
Spreekster
Kostprijs
Start/einduur
maandag 18/05/2015
Hasselt
Annik Janssens
3 euro voor CM-leden; 6 euro voor niet-leden
20.00 tot 22.00 uur
33
Hoe minder straffen?
2015 voorjaar Omdat straffen onvermijdelijk maar ook onaangenaam is, wordt er in deze lezing op zoek gegaan naar een opvoedingspraktijk die efficiĂŤnt en veilig is. Dat kan op drie manieren. Door redelijke eisen aan kinderen te stellen kan ongewenst gedrag, en dus ook het straffen, in hoge mate vermeden worden: 'Straffen kun je beter voorkomen dan geven'. Door het straffen zelf goed aan te pakken, zal er ook minder gestraft moeten worden: 'Straffen moet je zo goed mogelijk doen, zodat je het weinig hoeft te doen'.
In het weloverwogen belonen van gedrag worden alternatieven voor het straffen gevonden: 'De beste straf is de straf die je niet hoeft te geven'. Het publiek krijgt tal van tips en voorbeelden om het straffen en het niet-straffen in de praktijk te brengen.
Ludo Driesen Klinisch kinder- en jeugdpsycholoog, gedragstherapeut
Datum
dinsdag 19/05/2015
Locatie
Spreker
Kostprijs
Start/einduur
Hasselt
Ludo Driesen
3 euro voor CM-leden; 6 euro voor niet-leden
20.00 tot 22.00 uur
34
Pesten
2015 voorjaar Tijdens deze infoavond gaan we dieper in op pesten, dat jammer genoeg te veel voor komt maar waar te weinig aan gedaan wordt. Toch kan er nog veel gebeuren. Scholen, werkgevers en werknemers moeten de gevolgen van pestgedrag beter leren inzien. Er worden veel bruikbare tips en advies gegeven om om te gaan met pesten. Marlies Geypens Pedagoge
Datum
woensdag 20/05/2015
Locatie
Spreekster
Kostprijs
Start/einduur
Hasselt
Marlies Geypens
3 euro voor CM-leden; 6 euro voor niet-leden
20.00 tot 22.00 uur
35
Het belang van bewegen voor peuters en kleuters
2015 voorjaar Onze maatschappij is de laatste 20 jaar sterk veranderd. We kennen op heel veel gebieden een fantastische vooruitgang. Het leven wordt ons op verschillende vlakken steeds gemakkelijker gemaakt. Maar dit heeft spijtig genoeg ook een keerzijde. Onze kinderen groeien nu op in een andere speelcultuur waar spelen en bewegen wordt belemmerd door de aanwezigheid van televisie, computer, te weinig speelplekken, te weinig tijd... Het is een noodzaak dat je een zeer stimulerende omgeving kan creĂŤren waarin kinderen kunnen opgroeien. De infoavond " Kruipen, Stappen, Lopen" helpt
je om kennis en inzicht te verwerven in de ontwikkelingssituatie van je eigen kind. Er worden veel tips aangereikt om je kind te stimuleren in hun neurologische en motorische ontwikkeling. De kennis om de juiste prikkels op de juiste momenten aan te bieden is belangrijk in het groei- en ontwikkelingsproces van een kind.
Liesbeth Verhoeven (Bodymap)
Datum
donderdag 21/05/2015
Locatie
Spreekster
Hasselt
Liesbeth verhoeven
36
Kostprijs
3 euro voor CM-leden; 6 euro voor niet-leden
Start/einduur
20.00 tot 22.00 uur
Diabetes een hapje voor
2015 voorjaar Morgen begin ik eraan… Vanaf volgende week ga ik op mijn eten letten… Hoe vaak hebben we het al niet gehoord? Maar wat moet ik dan net eten? In deze infosessie proberen we algemene en specifieke theoretische info te geven wat betreft het belang van gezonde en evenwichtige voeding ter preventie van overgewicht, obesitas en diabetes type 2. Tevens koppelen we hier het praktische aan. Ward Achten Diëtist, diabeteseducator
Datum
dinsdag 26/05/2015
Locatie
Hasselt
Spreker
Kostprijs
Ward Achten 3 euro voor CM-leden; 6 euro voor niet-leden 37
Start/einduur
20.00 tot 22.00 uur
Diabetes een stapje voor
2015 voorjaar Morgen begin ik eraan‌ Vanaf volgende week ga ik opnieuw sporten‌ Hoe vaak hebben we het al niet gehoord? Hoe dikwijls per week moet ik bewegen om gezond te zijn? In deze infosessie proberen we algemene en specifieke theoretische info te geven wat betreft het belang van bewegen ter preventie van overgewicht, obesitas en diabetes type 2. Tevens koppelen we hier het praktische aan.
Datum
dinsdag 02/06/2015
Erik Roex (Move+) Master in de bewegingswetenschappen
Locatie
Spreker
Kostprijs
Start/einduur
Hasselt
Erik Roex
3 euro voor CM-leden; 6 euro voor niet-leden
20.00 tot 22.00 uur
38
Loslaten: Anders leren omgaan met piekeren (cursus)
2015 voorjaar Piekeren is iets wat we allemaal wel doen. Als we ons geconfronteerd zien met problemen die we niet zo snel kunnen oplossen, kan dat piekeren erge vormen aannemen en ons leven vergallen. Ook als we moe, angstig of depressief zijn, gaan we meer piekeren. Naast omstandigheden, zijn ook sommige mensen meer geneigd tot piekeren. Voor hen kan het een “tweede natuur� worden. Uit recent wetenschappelijke inzichten weten we dat piekeren mensen meer kwetsbaar maakt voor allerlei problemen. Het is dus zeker zinnig om proberen anders om te gaan met piekergedachten. Daarom organiseren we een cursus "Loslaten: Anders leren omgaan met piekeren�. We kunnen niet altijd verhinderen dat we piekeren. We kunnen wel iets doen aan piekergewoontes en leren sneller in te grijpen in de piekerketting. De bedoeling van de cursus is om mensen alle informatie en vaardigheden aan te leren
Datum
zondag 1, 8 en 15/02 en 01/03/2015 (4 sessies)
Locatie
Hasselt
om zelf hun piekeren aan te pakken en in de toekomst beter te hanteren. Mensen krijgen een volledig handboek om er zelf mee aan de slag te gaan. Er worden oefeningen aangeleerd en met gerichte opdrachten kunnen de mensen thuis ook aan de slag. Elke bijeenkomst start met een oefening in aandachtstraining. Teneinde het oefenen van de deelnemers niet te storen is het belangrijk dat iedereen op tijd komt. Veel aandacht gaat naar de biologie van ons brein bij piekeren. Allerlei vaardigheden worden aangeleerd om anders met het piekeren om te gaan.
Spreekster
Erna Claes
38
Erna Claes Doctor in de psychologie
Kostprijs
Start/einduur
80 euro voor CM-leden; 160 euro voor niet-leden; 40 euro voor CM-leden met VT
09.30 tot 11.30 uur
Mindfulness (cursus)
2015 voorjaar Mindfulness leert je je aandacht meer te richten op het hier en nu, op gedachten, gevoelens en sensaties die zich aandienen op dit moment. Via het oefenen van meditatietechnieken leer je aandacht te geven aan wat er nu is, in plaats van te piekeren over vroeger of angstig te zijn voor wat er komt. Door je aandacht te trainen, word je ook meer bewust van gedachten en gevoelens die de stressreactie ongemerkt in gang kunnen zetten en kun je je anders leren verhouden tot deze gedachten en gevoelens. Je leert meer rust te vinden in jezelf, beter om te gaan met stress, pijn, angstgevoelens, piekeren en negatieve gedachten. Je leert vrede te nemen met het leven en ook meer genieten.
De 8-weken training volgt het oorspronkelijk mindfulnessprogramma. Internationaal staat het programma bekend als MBCT, Mindfulness Based Cognitive Therapy, en MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction. Het is een training van vaardigheden en van een levenshouding. (Het is geen therapie al kan het zeer ondersteunend zijn.) Bij inschrijving krijg je een vragenlijst. Het cursusmateriaal (syllabus en CD’s) is inbegrepen in de inschrijvingsprijs.
De lessen combineren Westerse psychologie met oosterse wijsheid.
Marina Vandecruys Psychologe Mindfulnesstrainer
Datum
Locatie
zondag Hasselt 15, 22 en 29/03 en 19 en 26/04 en 3, 10 en 17/05/15 (8 sessies)
Spreekster
Marina Vandecruys
40
Kostprijs
150 euro voor CM-leden; 300 euro voor niet-leden; 75 euro voor CM-leden met VT
Start/einduur
09.00 tot 12.00 uur
Burn-out (cursus)
2015 voorjaar Nele Jacobs geeft in deze cursus in de eerste sessie uitleg over wat burn-out is en de mate waarin het in onze maatschappij voorkomt. Hierbij wordt het verschil met depressie en angstproblemen besproken. In de tweede sessie wordt ingegaan op de psychofysiologie en wordt overlopen welke factoren mensen kwetsbaar maken voor burn-out.
Tijdens de derde sessie behandelen we het WEB-model en passen dit toe op onszelf. In de vierde en vijfde sessie gaan we in op mogelijke technieken om beter om te gaan met spanning, piekeren, slaapproblemen, werkvereisten, ‌ en de beschermende factoren tegen burn-out bij onszelf te verhogen. De preventie van burn-out komt tijdens de laatste sessie aan bod.
Nele Jacobs (Faresa) Doctor in de biomedische wetenschappen, psychologe, gedragstherapeute
Datum
donderdag 26/03 en 02, 09, 23 en 30/04 en 07/05/2015
Locatie
Hasselt
Spreekster
Nele Jacobs
(6 sessies) 41
Kostprijs
100 euro voor CM-leden; 200 euro voor niet-leden; 50 euro voor CM-leden met VT
Start/einduur
19.00 tot 22.00 uur
Kernkwaliteiten (workshop)
2015 voorjaar Vraag je je ook wel eens af welke jouw talenten en kwaliteiten zijn, welke keuzes bij jou horen, welke activiteiten bij jou passen ? Of merk je dat je juist het gevoel krijgt dat je niet doet wat je zou willen doen, dat je geen gehoor geeft aan wie je werkelijk bent? Alsof er iets mist waardoor hetgeen je doet uiteindelijk veel energie gaat kosten. Daarnaast vind je sommige eigenschappen bij jezelf misschien juist erg vervelend of word je negatief geprikkeld door bepaalde eigenschappen of gedrag van andere mensen. Alsof “je haren ervan gaan rechtstaan�. Of andersom, mensen in je omgeving storen zich erg aan jou, hoewel jij het eigenlijk goed bedoelt. Hoe komt dit en hoe kunnen we hieruit iets leren? Goed weten welke je kwaliteiten zijn, kan je helpen je keuzes zo te maken dat je succes boekt. Maar kwaliteiten hebben ook een
keerzijde en kunnen onze contacten met andere mensen soms juist bemoeilijken. Deze infosessie biedt je meer inzicht in jezelf, leert je om mensen om je heen beter te begrijpen en op basis daarvan tot positieve ervaringen en effectiever handelen te komen. Inzicht hebben in je sterktes en die vervolgens zo productief mogelijk inzetten, vormt de essentie van de positieve psychologie. In plaats van te focussen op de tekortkomingen en hoe deze te verminderen, gaan we bouwen op kracht die er al is.
Erna Claes Doctor in de psychologie
Datum
donderdag 22/01/2015
Locatie
Spreekster
Kostprijs
Start/einduur
Hasselt
Erna Claes
10 euro voor CM-leden 20 euro voor niet-leden
20.00 tot 22.00 uur
42
Slaapwel: Relaxatie (workshop)
2015 voorjaar Relaxerende oefeningen zorgen ervoor dat je lichaam tot rust komt en bevordert de slaap. Tijdens deze workshop worden veel praktische tips en oefeningen aangeboden om te leren relaxeren en zo je slaap te verbeteren.
Datum
dinsdag 24/03/2015
Locatie
Spreekster
Hasselt
Annelies Smolders
43
Annelies Smolders Psychologe - psychotherapeute - slaapexpertise - expertise neuropsychologie - diagnostiek
Kostprijs
10 euro voor CM-leden 20 euro voor niet-leden
Start/einduur
20.00 tot 22.00 uur