Moment maart 2017 by CM Limburg

Moment Health- & Lifestyle-magazine van CM Limburg

MAART - APRIL -MEI

LENTE 2017

• Digitaal is de toekomst • Het persoonlijk alarm: hulp binnen handbereik

WIN een Garmin Vivoactiv HR smartwatch ter waarde van 229 euro

ERKENNINGSNUMMER P209086 - AFGIFTEKANTOOR GENT X

• Wegwijs in je ziekenhuisfactuur

D L E G M RE Gratis naar de dokter Bij een doktersbezoek betaalt CM Limburg voor kinderen t.e.m. 6 jaar vanaf 2017 het remgeld volledig terug, zonder franchise. En dit zowel bij de huisarts als de specialist. Ontdek al onze voordelen op www.cm.be/voordelen

Inhoud

lente 2017 Colofon

06 Digitaal is

de toekomst

MOMENT

Wegwijs in je ziekenhuisfactuur

is een uitgave van CM Limburg

Het persoonlijk alarm: hulp binnen handbereik

VERANTWOORDELIJKE UITGEVER Lizy Cosemans Prins-Bisschopssingel 75 3500 Hasselt

18 't Klikt op CM.be 22 SOS koorts 23 Recept 24 Puzzel 25 Agenda

REALISATIE & VORMGEVING dienst marketing & communicatie CML

REDACTIE-ADRES

Prins-Bisschopssingel 75 3500 Hasselt fax 011 28 35 59

CM-CONTACTCENTER

011 28 02 11

Digitaal is de toekomst

DRUK ROULARTA PRINTING nv Meiboomlaan 33 8800 Roeselare

OPLAGE

Moment verschijnt in een oplage van 226.200 exemplaren Alles uit deze uitgave mag vrij gekopieerd, vermenigvuldigd of geciteerd worden, met bronvermelding “MOMENT CM LIMBURG”

Het persoonlijk alarm: hulp binnen handbereik

SOS koorts

Deze publicatie heeft een informatieve waarde. Voor een gedetailleerde omschrijving van de rechten en plichten van de leden en het ziekenfonds zijn alleen de statuten rechtsgeldig. De voordelen gelden onder voorbehoud van goedkeuring door de Controledienst voor de Ziekenfondsen.

Wens je deel te nemen aan wedstrijden in Moment, maar beschik je niet over internet, dan kan je ook steeds je antwoord sturen naar bovenvermeld redactieadres.

VR A A G EN A NT W O ORD

Mag je spinazie terug opwarmen? Gezondheidsinformatie vind je overal: in je krant, op het internet en in je favoriete magazine. Maar het is niet altijd even makkelijk om het verschil tussen juiste info en gezondheidsmythes te bepalen. Zo zijn veel mensen ervan overtuigd dat je spinazie maar één keer mag verwarmen. Een hardnekkig fabeltje dat we graag ontkrachten. Je mag spinazie gerust een tweede keer opwarmen. Wel is het belangrijk dat je het restje spinazie meteen in de koelkast hebt gezet en niet langer dan twee dagen bewaarde. Spinazie is van nature namelijk een nitraatrijke groente. Op zich zijn nitraten niet gevaarlijk, omdat ze door je nieren worden afgescheiden. Maar bacteriën kunnen een klein deeltje van het nitraat omzetten in nitriet. Deze stof kan wel schadelijk zijn voor je gezondheid. Bij temperaturen tussen 20 en 60 graden krijgen bacteriën de kans om te groeien. Verse spinazie verwerk en bewaar je dus best zo snel mogelijk in de koelkast. Daar ontdooi je ook bij voorkeur diepvriesspinazie. Als die te lang op het aanrecht ligt, wordt de spinazie blootgesteld aan temperaturen waarin bacteriën erg actief zijn. Spinazie opwarmen, moet je snel en op een hoge temperatuur doen. Hoe langer hij lauwwarm blijft, hoe langer bacteriën nitriet aanmaken. Daarom mag je spinazie ook niet keer op keer blijven verwarmen. Omdat er altijd wel een beetje nitrietvorming plaatsvindt bij het heropwarmen, wordt afgeraden om restjes te geven aan baby’s jonger dan zes maanden, zwangere vrouwen en mensen met een zwakke gezondheid.

Moment 03

Verhuis je binnenkort naar het buitenland? Neem dan zeker contact op met CM. Onze medewerkers informeren je graag over alle mogelijkheden om goed verzekerd te blijven. Zo kan je met een gerust hart aan je nieuwe avontuur beginnen!

Goed in je vel…

Heb je vragen? Contacteer ons op het nummer 011 28 02 00 of stuur een mail naar internationale.limburg@cm.be.

met de gezondheidsweek van CM Heb je last van stress? Zoek je meer energie? Of wil je werken aan je conditie? De gezondheidsweek van CM helpt je op weg! Deze vijfdaagse staat in teken van verantwoorde keuzes maken. Tal van beweegsessies, een workshop gezond koken, de wellnessfaciliteiten en ontspanningsmomenten zorgen ervoor dat je je goed in je vel voelt! De groene omgeving van het Nederlandse Baarle-Nassau biedt het perfect kader voor deze gezonde start. • Maandag 22 tot en met vrijdag 26 mei 2017 • Sporthotel Bruurs, Baarle-Nassau • 399 euro per persoon voor CM-leden, 475 euro voor niet-leden, • single-toeslag 50 euro Meer info of inschrijven kan via wegwijs.limburg@cm.be of 011 28 02 80.

CM Happy City Tot half juli 2017 staat ‘Happy City’ in het CM-kantoor op de Hasseltse Fruitmarkt volledig in het teken van info en begeleiding rond gezondheidsthema’s. • • • •

Op 22 maart kan je er tussen 10 en 18 uur gratis kennismaken met de werking van een diëtist (i.s.m. Wit-Gele Kruis). Van 1 april kan je er terecht voor een beweegtraject. Op 20 mei voorzien we een gratis individueel consult over gezonde voeding en beweging bij jonge kinderen tussen 10 en 15 uur (i.s.m. Wit-Gele Kruis). Huidanalyse en voetenscans.

WENS JE DEEL TE NEMEN? Inschrijven is verplicht op 011 28 02 80 of via wegwijs.limburg@cm.be. Ontdek het volledig aanbod aan activiteiten op www.cm.be/happycity.

04 Moment

Happ Cit

Bellissimo: wie heb ik aan de lijn? Ben jij er ook van overtuigd dat contact doet leven? Dan is Bellissimo zeker iets voor jou! Met een regelmatig telefonisch contact breng jij als belvrijwilliger vreugde in het huis en hart van eenzame oudere personen. Je bepaalt uiteraard zelf je belengagement. Wij zorgen voor een degelijke opleiding, een Bellissimo-gsm en de belklanten. Wens je meer info of ben je meteen kandidaat? Neem dan contact op met Samana CM op 011 28 02 63.

Zonder is gezonder! Het is lente! Het zonnetje schijnt en de natuur leeft op. Helaas groeit en bloeit de natuur ook op plaatsen waar je dit liever niet hebt, zoals tussen je terrastegels of op je oprit, en duiken er hier en daar ongenode gasten op. Je tuin onderhouden en ongewenste dieren bestrijden, doe je beter niet met pesticiden. Dit zijn chemische bestrijdingsmiddelen die de bodem, het water en de lucht vervuilen. Bovendien kunnen ze ook je eigen gezondheid schaden. Grijp voor het grote lenteonderhoud van je tuin dus niet naar pesticiden en laat ook de bus javel aan de kant om die groene tegels weer schoon te krijgen. Werk daarentegen preventief en denk eens na over de alternatieven. Je vindt heel wat tips op www.zonderisgezonder.be/bestrijdingsgids. Bron: Logo Limburg vzw



1 maand

gratis sporten

Van 1 t.e.m. 30 april 2017

EXCLUSIEF VOOR CM-LEDEN

Plak geleklever klever Plakhier hier je je gele

QLife – Kempische Steenweg 293, Hasselt QLife – Tiensesteenweg 168, Sint-Truiden

H E A L T H C L U B

Voorwaarden: Deze actie is niet cumuleerbaar met andere kortingen of voordelen. Enkel geldig voor CM-leden van minimum 18 jaar die nog geen klant zijn in de deelnemende centra. Maximaal 1 bon per persoon inwisselbaar, niet tegen geld inwisselbaar. QLife behoudt het recht om deze promotie op elk moment stop te zetten.

www.qlife.be

Digitaal is de toekomst Hartpatiënten die thuis gemonitord worden, apps die zwangerschapscomplicaties opsporen, 3D-geprinte organen, opererende robots… Het klinkt misschien als sciencefiction, maar het zijn stuk voor stuk toepassingen die vandaag al bestaan. En ook in de toekomst worden nieuwe digitale technologieën steeds belangrijker in onze gezondheidszorg.

Waar we in 2015 nog aan de vooravond stonden van een digitale revolutie in de gezondheidszorg, was 2016 het jaar van de grote doorbraak. Tal van applicaties die zorg op afstand mogelijk maken, zagen het licht. Maar hoe zal dit verder evolueren? We vroegen het aan dr. ir. Valerie Storms, Project coördinator van de Mobile Health Unit, een onderzoeksgroep aan de Universiteit Hasselt die focust op mobiele gezondheidstoepassingen.

06 Moment

Meerwaarde van digitale technologie “Bij mobiele gezondheidszorg komen heel wat disciplines kijken”, vertelt dr. ir. Valerie Storms. “Ziekenhuizen willen nagaan wat de meerwaarde is van het inzetten van digitale technologie. Zelf hebben ze de expertise om die meerwaarde te onderzoeken op het medisch domein. Maar het is belangrijk om bij nieuwe innovaties eveneens te kijken of ze o.a. kostenefficiënt zijn ten opzichte van de huidige zorg.”

Expertisecentrum De technologie zelf vergt bovendien veel kennis. “Je hebt ingenieurs nodig en statistici”, legt Valerie Storms uit. “Zij ontwikkelen nieuwe sensortechnologie of bouwen algoritmes om te voorspellen of de conditie van de patiënt voor- of achteruit gaat op basis van data die je thuis verzamelt. Die expertise is niet standaard aanwezig in ziekenhuizen. Daarom is er een samenwerking opgezet tussen het Ziekenhuis Oost-Limburg, het Jessa Ziekenhuis en UHasselt om de verschillende disciplines ter beschikking te stellen van artsen en ziekenhuizen. We zijn gestart in 2012 en onze ambitie is een expertisecentrum worden in het domein van mobiele toepassingen.”

Medische apps Minister van Volksgezondheid Maggie De Block ziet in gezondheidsapps de toekomst. Ze maakte 3,25 miljoen euro vrij om de uitbouw van 24 pilootprojecten te financieren. Meer concreet worden zorgverleners die mobile Health toepassingen gebruiken gedurende zes maanden vergoed. Drie van die projecten kwamen tot stand met ondersteuning van de Mobile Health Unit. “Zoals FibriCheck. Een smartphone app die toelaat mensen met een verhoogd risico op hartritmestoornissen van thuis uit te monitoren. Via de smartphonecamera wordt het hartritme geregistreerd en doorgezonden naar de behandelende arts. Hij zal die data evalueren en snel eventuele stoornissen opsporen.”

Wie is Valerie Storms? • Opleiding tot Bio-Ingenieur aan de KU Leuven gevolgd door een doctoraat in de Bio-Informatica. • Gestart aan de MHU (www.mobilehealthunit.org) als projectcoördinator in 2012. • Wil interesse in technologie en wetenschap combineren met het verbeteren van de medische zorg voor patiënten. • Zelf Mucoviscidose en diabetespatiënt. • Maakt gebruik van apps voor o.a. diabeteszorg (mySugr), medicatie-inname, het registreren van fysieke activiteit en binnenkort ook de suikermetende pleister.

Medicatie aanpassen vanop afstand Het grote voordeel hiervan? “We kunnen voorkomen dat de conditie van de patiënt achteruit gaat en op die manier ziekenhuisopnames en andere dure complicaties vermijden. Daarnaast kan er heel eenvoudig via de tablet met de patiënt gecommuniceerd worden over mogelijke bijwerkingen van zijn medicatie en kan de arts medicatie vanop afstand optimaliseren.” Dit project wordt uitgerold in een aantal ziekenhuizen en de Mobile Health Unit verwacht dat het daar op relatief korte termijn beschikbaar zal zijn.

Continue connectie

Zwangerschapsvergiftiging opsporen

FibriCheck beschikt al over een CE-label en mag binnen Europa op de markt gebracht worden. “We hebben het bedrijf Qompium opgericht dat ervoor zal zorgen dat de app via het ziekenhuis of de huisarts bij de patiënt terecht komt, zodat hij die effectief thuis kan gebruiken”, vertelt Valerie Storms. Je kan de app dus niet vrij downloaden, enkel met een voorschrift van de cardioloog of huisarts waarop een QR-code staat. Patiënt, app en de behandelende arts moeten immers met elkaar in verbinding staan.

Het derde pilootproject richt zich op de monitoring van zwangere dames met een verhoogd risico op zwangerschapsvergiftiging (pre-eclampsie). “Dit is een groot project waarvoor we samenwerken met de meeste Limburgse ziekenhuizen. Aan de UHasselt is een screeningstool ontwikkeld om het risico op preeclampsie te testen, die binnen de afdelingen gynaecologie in Limburg gekend is. Bij vermoeden van een verhoogd risico sturen de ziekenhuizen zwangere dames door voor een screening. Wie effectief een verhoogd risico heeft, nemen we op in een telemonitoringprogramma dat vanuit het Ziekenhuis Oost-Limburg wordt georganiseerd. Zij volgen alle dames nauwgezet op en rapporteren die resultaten terug naar de behandelende gynaecoloog.”

Tools in handen Het tweede goedgekeurde pilootproject is ‘hartfalenmanagement in de thuissituatie’. “Daarmee geven we patiënten met hartfalen, die vaak veel medicatie moeten nemen, de tools in handen om thuis hun gezondheidsgegevens te verzamelen”, legt dokter Storms uit. “Zo kan de cardioloog hen buiten hun consultaties opvolgen. Concreet gaat het om een bloeddrukmeter en weegschaal die automatisch communiceren via een tablet. Die stuurt de data dan door naar een dashboard in het ziekenhuis waarop de arts de gegevens controleert.”

Eenvoudige interface Voor de ontwikkeling van apps houdt de Mobile Health Unit steeds rekening met de gebruiksvriendelijkheid. “We hebben gemerkt dat de gebruiksomgeving zo eenvoudig mogelijk moet

Moment 07

zijn”, verduidelijkt Valerie Storms. Het werkt ook niet om een patiënt dagelijks dezelfde vragenlijst af te vuren en te verwachten dat hij die invult. Als je mensen overlaadt met vragenlijsten, lezen ze de vragen niet meer bewust. Je moet dus heel goed opletten op de manier waarop je lijsten via de app stuurt. Verder worden gebruikers niet graag geconfronteerd met audio-alarmen. Vooral als ze nog aan het werk zijn. Zo vertrok er bijvoorbeeld iemand vroeger naar het werk en was hij vergeten zijn bloeddruk en gewicht door te geven. Om de zoveel tijd kreeg hij een reminder, waarop hij uiteindelijk de gsm gewoon uit heeft gezet.”

Gebruiksgemak In dat laatste geval ging het om een smartphone waarop alleen de specifieke app geïnstalleerd was. “Voor projecten waarin veel senioren zitten, geven we zo’n toestel mee om verwarring te voorkomen. Bij een gewone smartphone, bestaat de kans dat er per ongeluk ook andere toepassingen worden geopend. De ontwikkeling van apps voor senioren doen we ook steeds in samenspraak met hen via cocreatie-sessies Zo wordt de app voor hartritmestoornissen grotendeels gebruikt door 65-plussers. We evalueerden bij hen het gebruiksgemak en pasten een aantal zaken aan. Zoals het swipen. Voor ons is dat vrij logisch om te doen, maar voor oudere mensen helemaal niet. Ook beperken we het aantal mogelijkheden per scherm zoveel mogelijk tot één of twee knoppen.”

Nieuw soort verpleegkundigen Niet alleen voor de patiënten, maar zeker voor ziekenhuizen vergen digitale toepassingen een andere manier van werken. “Met gezondheidsapps en digitale technologie kunnen ziekenhuizen een groot deel van hun patiënten virtueel opvolgen. Wij zien de gezondheidszorg van de toekomst als een verschuiving naar de thuisomgeving (meer buiten het ziekenhuis) waarbij mensen vanop afstand gemonitord worden. Het toezicht op de patiëntdata zal niet direct de taak van de artsen zijn, maar wel van een nieuw soort gespecialiseerde verpleegkundigen.” Dat gebeurt volgens dokter Storms vandaag al in het Ziekenhuis Oost-Limburg en in het Jessa Ziekenhuis. “Hartfalenverpleegkundigen besteden enkele uurtjes per dag aan het telemonitoren van patiënten met speciale pacemakers en defibrillatoren. Ze bekijken welke alarmen er binnen zijn gekomen en bellen de patiënt op om een aantal vragen te stellen. Op basis van de antwoorden weten ze of ze de arts om advies moeten vragen, de medicatie moeten aanpassen of educatie moeten geven.”

Wat doet de Mobile Health Unit (MHU)? Er wordt gewerkt rond drie pijlers: onderzoek, de ontwikkeling van nieuwe technologie en business support. 1

Onderzoek MHU tracht zoveel mogelijk samen te werken met andere onderzoeksinstellingen, ziekenhuizen en bedrijven. Samen onderzoeken ze hoe innovatieve technologie optimaal kan worden ingezet in de zorg en wat de medische en socio-economische meerwaarde is. 2 Ontwikkeling van nieuwe technologie MHU wil samen met andere onderzoekscentra, bedrijven en eindgebruikers nieuwe technologie ontwikkelen. Zo werken ze bijvoorbeeld samen met IMEC, een onafhankelijk onderzoeks- en ontwikkelingscentrum dat o.a. inzet op de ontwikkeling van draagbare sensortechnologie voor het monitoren van vitale parameters (hartslag, bloeddruk, glucose, temperatuur...). MHU test deze nieuwe technologie in het ziekenhuis op patiënten en bekijkt dan met IMEC hoe die verder ontwikkeld en verbeterd kan worden voor bepaalde toepassingen. 3 Business support Bedrijven kunnen bij MHU aankloppen om hun diensten of technologieën klinisch te evalueren. Zij organiseren testen en leveren waardevolle data aan zodat de bedrijven verder kunnen in hun ontwikkelingsproces.

Thuiszorgorganisaties Naast het klinisch callcenter waar medische alarmen toekomen, is er ook nood aan een technisch callcenter omdat je met technologie werkt. “Voor veel mensen is dat niet altijd even evident. We zien thuiszorgorganisaties als de perfecte partner om bij mensen thuis problemen op te lossen. We merken nu bijvoorbeeld in studies dat mensen die op vakantie zijn hun bloeddrukmeter en weegschaal niet meenemen of dat er technische problemen zijn (geen internetverbinding), waardoor de nodige data niet doorgestuurd worden. Het callcenter kan erop toekijken dat alle data tijdig binnenkomen, contact opnemen met de patiënt wanneer dat niet het geval is en alle technische problemen oplossen.”

Callcenters

Trends

Valerie Storms verwacht dat er in het ziekenhuis van de toekomst een klinisch callcenter is dat toelaat om een groot deel van de patiënten vanop afstand te monitoren. “Dat verhoogt sterk de efficiëntie van de werking van het ziekenhuis. Pacemakerpatiënten komen normaal standaard twee keer per jaar op controle. Heel vaak is er niets aan de hand. Dankzij telemonitoring zouden ze enkel moeten komen als er een afwijking is gedetecteerd. Zo heb je meer tijd voor de patiënten die wel extra hulp nodig hebben. En waarvan het nodig is dat ze naar het ziekenhuis komen.”

Valerie Storms ziet vandaag twee trends voor de werking van ziekenhuizen. “Enerzijds de vergrijzing die eraan komt. Daardoor gaat het beschikbaar verzorgend personeel per zorgbehoevende afnemen. Zo komt er vermoedelijk een tekort aan ziekenhuisbedden. Nu al kunnen patiënten soms gewoon niet opgenomen worden. Technologie is dus echt noodzakelijk om efficiëntiewinst te genereren, om in de toekomst te zorgen dat iedereen de zorg krijgt die nodig is. Maar het heeft geen zin om nieuwe technologie toe te passen in combinatie met de oude manier van werken.

08 Moment

Dit zou alleen maar zorgen voor een ‘dure’ oude organisatie. Het zal heel belangrijk zijn om die technologie ook te implementeren in de zorg en de zorgorganisatie mee te vernieuwen.” “Anderzijds zien we in Scandinavische landen, dat de overheid oplegt om het aantal ziekenhuisbedden af te bouwen met 20% op een bepaalde tijdsspanne. De zorg verschuift van het ziekenhuis naar de thuisomgeving en er ligt een sterke focus op betaalbare zorg. Ik kan me voorstellen dat dat bij ons ook gebeurt. Natuurlijk is het ziekenhuis een werkgever voor heel wat personeel en ligt het heel gevoelig om activiteiten binnen het ziekenhuis af te bouwen.”

Passief data verzamelen Als we Valerie Storms vragen om vooruit te blikken naar de toekomst, gaat ze ervan uit dat monitoring steeds meer op de achtergrond gebeurt en dat de actieve input van patiënten tot een minimum herleid wordt. “Waar zij nu nog hun bloeddruk meten en op de weegschaal staan, verwachten we dat in de nabije toekomst technologie op de achtergrond continu een aantal van

In de universiteit van vandaag vorm je je eigen mening.

die data registreert en automatisch doorstuurt. In de verdere toekomst kan het misschien door een aantal sensoren die in de woonkamer of auto zijn ingebouwd. Dat zou een groot effect hebben op de hoeveelheid en de kwaliteit van de data die beschikbaar is voor de arts. Intelligente algoritmes zullen de arts ondersteunen in de analyse van deze data. Waar patiënten nu nog vaak een meting actief moeten uitvoeren, zal dat naar de toekomst toe minderen. Denk maar aan mensen met diabetes. Dankzij de nieuwe pleisters met glucosemeters hoef je zelf geen vingerprik meer te doen.”

Positieve evolutie Als afsluiter geeft dokter Storms graag mee dat de technologie in het voordeel is van de patiënt. “Hij zal in de toekomst steeds meer tools krijgen om de regie van zijn gezondheid op te nemen (‘patient empowerment’). Patiënten zullen digitaal toegang krijgen tot hun gezondheidsdata met informatie en educatie op maat en indien nodig kunnen ze eenvoudig communiceren met een zorgverlener via beeldbellen. Digitale screeningtools laten toe sneller een diagnose te stellen, therapietrouw wordt aangemoedigd via “serious gaming” en via telemonitoring kunnen we thuis revalideren na een operatie. Zorg op maat van iedere patiënt, waarbij we verwachten dat naast betere en betaalbare zorg, ook de levenskwaliteit van chronische patiënten zal toenemen.”

Aan de UHasselt is interactie minstens even belangrijk als actie. We leren niet enkel uit boeken, maar ook van mensen. Wij gaan voor kleine groepen, korte lesperiodes en snelle feedback. Dat maakt van ons een hedendaagse universiteit. Eén die mee evolueert met de tijd. Maar in de universiteit van vandaag laat je je ook geen mening opdringen. Nee, die vorm je zelf. Geloof ons dus niet zomaar op ons woord, maar spring eens binnen tijdens onze infodagen op 11 maart of 22 april. Zo ontdek je meteen zélf wat UHasselt voor jou kan betekenen. Schrijf je snel in op www.uhasselt.be/infodagen

Moment 09

Wegwijs in je ziekenhuisfactuur Ongeveer twee maanden na je ontslag uit het ziekenhuis, ontvang je je ziekenhuisfactuur. Die is voor jou als patiënt zo eenvoudig en begrijpelijk mogelijk opgesteld. Maar toch bevat zo’n factuur voor de doorsnee patiënt nog veel onduidelijkheden. We maken je graag wegwijs in het vaste stramien waaruit de factuur bestaat. Globale factuur De ziekenhuisfactuur omvat zowel een samenvatting van de kosten als een gedetailleerd overzicht. De eerste pagina van de factuur is een globaal overzicht van jouw ziekenhuiskosten. Je leest daarop het totaal van jouw kosten per rubriek. Ook het voorschot dat je eventueel eerder betaalde, staat hier vermeld. Dat voorschot wordt afgetrokken van het totaal te betalen bedrag.

Gedetailleerde factuur Vanaf pagina twee kan je de gedetailleerde factuur bekijken. Die is opgedeeld in acht rubrieken. Alleen de rubrieken die voor jouw opname van toepassing zijn, worden vermeld. Er zijn twee kolommen waar er voor jou kosten kunnen staan. In de kolom ‘ten laste van de patiënt’ vind je de bedragen terug die je zelf moet betalen. Dat kan ofwel je persoonlijke aandeel in de kosten zijn, ofwel de die volledig door jou moeten betaald worden, omdat de ziekteverzekering niet tussenkomt in deze kosten. In de kolom ‘supplement’ staan de kosten die jou worden aangerekend indien je koos voor een eenpersoonskamer en daar ook in verbleef. Voor twee- of meerpersoonskamers mogen er geen kamer- en ereloonsupplementen gevraagd worden.

10 Moment

1 VERBLIJFSKOSTEN Dit zijn de kosten die het ziekenhuis aanrekent voor je verblijf (bv. huisvesting, loonkost, maaltijden, verplegingsmateriaal, klein medisch materiaal…). Je betaalt slechts een klein persoonlijk aandeel in de ligdagprijs. Als je de opnameverklaring voor een verblijf op een eenpersoonskamer met kamer- en ereloonsupplementen ondertekende en daar ook verbleef, komt er een kamersupplement bij.

Goed

2 FORFAITAIR AANGEREKENDE KOSTEN Een deel van de kosten die het ziekenhuis mag aanrekenen bij een hospitalisatie met overnachting, worden aangerekend met forfaitaire bedragen per patiënt per dag. Dit geldt voor elke patiënt, ongeacht de behandeling en of er gebruik van gemaakt werd of niet. Voor die kosten betaal je een persoonlijk aandeel.

• Je kan het ziekenhuis de toestemming geven om de factuur elektronisch op te sturen in plaats van op papier.

3 APOTHEEK Hier vinden we de kosten die de apotheek van het ziekenhuis aanrekent voor geneesmiddelen, een implantaat of medische hulpmiddelen die je tijdens je opname effectief hebt gebruikt of mee naar huis hebt genomen.

• CM is elke werkdag van 9.00 tot 18.00 uur en op zaterdag van 9.00 tot 12.00 uur bereikbaar voor al je vragen over een ziekenhuisopname. En dat via mail, de telefoon, chat en sms. Surf naar www.cm.be/hospitalisatie voor meer info over deze dienstverlening.

4 HONORARIA Hier staan de kosten voor de verstrekkingen van alle artsen, kinesisten en vroedvrouwen waarvoor je een persoonlijk aandeel of supplement moet betalen en erelonen waarvoor de ziekteverzekering niet tussenkomt. Een ereloonsupplement is enkel verschuldigd als je de opnameverklaring voor een verblijf op een eenpersoonskamer met kamer- en ereloonsupplementen ondertekende en daar ook verbleef.

om te weten! • Neem altijd eerst contact op met een CM-kantoor voor je je ziekenhuisfactuur betaalt. Wij kijken je ziekenhuisfactuur onmiddellijk na en nemen contact op met het ziekenhuis als je factuur niet zou kloppen.

• Ben je aangesloten bij het CM-Hospitaalplan? Bezorg dan zowel de samenvatting van de factuur als de gedetailleerde factuur aan je CM-ziekenfonds.

* Dit artikel geldt voor facturen bij opnames en niet voor facturen voor amubulante zorg. Daar gelden andere regels.

BIJLAGE 37

PATIENTENFACTUU R - zorgen van xxx tot

Eventueel Logo ziekenh uis

Benaming ziekenhu

Adres Postcode - Gemeent e

KBO-nummer Contact: naam/te

lefoonnummer

Factuurnummer Datum factuur

Facturatie-adres

Verzenddatum

Voornaam FAMILIEN AAM

Opnamenummer

Adres Postcode - Gemeent e

Verzorging van ../../…

5 ANDERE LEVERINGEN Dit zijn kosten voor bloedproducten (bloed, bloedplasma, bloedderivaten), moedermelk, ontsmettende baden en gipsverbanden. Ze vallen deels of volledig ten laste van de patiënt en moeten op de factuur duidelijk omschreven zijn.

tot ../../… Recht op maximum

Ziekenfonds

factuur in (1):

NISZ nr.

SAMENVATTING VAN

1. Kosten voor verblijf

Uw aandeel voor het ziekenhuisverblijf Kamersupplement omdat u koos voor een eenpersoonskam 2. Forfaitair aangere kende kosten (2) 3. Apotheek-kosten

Code gerechtigde

DE KOSTEN euro

…… ……

(bijvoorbeeld geneesm iddelen,

4. Honoraria voor

implantaten, medisch

…… e hulpmiddelen…)

zorgverleners (artsen of andere verstrek kers) Uw aandeel voor honorar ia Supplementen omdat u koos voor een eenpers oonskamer 5. Andere levering en 6. Dringend ziekenve

6 ZIEKENVERVOER Dit zijn de kosten voor dringend en niet-dringend vervoer, verricht door het ziekenhuis.

……

…… …… ……

rvoer

7. Diverse kosten

……

8. BTW

……

Totaal van de kost

ten laste van de patiënt

BIJLAGE 37 (vervolg

Aan uw ziekenfonds

……

wordt CTUUR ……. euro aangere kend. U betaalde reeds een voorschot op datum van ../../…. TOTAAL NOG DOOR FAMILIENAAM Voornaam U TE BETALEN /terug te krijgen

DETAIL PATIENTENFA

NISZ nr. Te storten op rekening van het ziekenhuis: Te storten op rekening van de medische raad: Hierna kan de verpleegi nrichting de eventuele betalings

MEDEDELING :

OVERSCHRIJVINGSSTRO

……

Blz x van y

…… …… ……

formaliteiten bepalen.

……

krijgen dan deze die geen andere factuur het Ofwel is; de patiënt mag beschikbaar zijn op eerd door het ziekenhu gegevens nog niet s worden gefactur ingen, waarvoor de aan de patiënt. bijkomende facturer paramedische) prestatie g worden overgemaakt Alle medische (of de opnameverklarin is. Uitzonderlijk kunnen ingen, nadien nog door het ziekenhu en de toelichting bij ing of van verbeter wordt opgemaakt opnameverklaring n van de eerste facturer ingen: raadpleeg de is. ziekenhu ogenblik van het versture vraag om meer detail over de vertrekk of nds uitleg of wend u tot uw ziekenfo Voor bijkomende ondertekende) of opname uw voor u (het document dat de is staan vermeld op s nog niet Raad van het ziekenhu door de Medische waarvoor de gegeven die gefactureerd worden rlijk kunnen bijkomende factureringen, aakt aan de s (of paramedische) nog worden overgem bij dit uittreksel. Uitzonde ing of van verbeteringen, nadien De medische prestatie facturer die in bijlage is gevoegd "Honorariumnota", versturen van de eerste het van ogenblik het beschikbaar zijn op

Ofwel

patiënt.

1. Verblijfskosten

h dagziekenhuis of

hospitalisatie of chirurgisc 1.1. Verblijfskosten ie hospitalisatie in psychiatr

Dienst(en)

Tot ../../…uur

amp Collectief vakantiek

1.2. Verblijfskosten

……

r Eenpersoonskame

……

lyse - peritoneale 1.3. Forfait hemodia 1.4. Revalidatie

Ten laste ziekenfonds

dialyse

Ten laste van de patiënt (3)

Supplement (4)

……

…… ……

……

deling revalidatie 1.5. Forfait voor nabehan

……

…… ……

1.2.3. Gipskamer poortkatheter 1.2.4. Manipulatie

……

r Eenpersoonskame en chronische pijn forfaits dagziekenhuis

Supplement (4)

……

Tot ../../…-

Van ../../…-

daghospitalisatie

isbed, en/of g in een ziekenhu 1.2.1. Dringende verzorgin of van bloed/labiel iddel toediening van geneesm us infuus intravene bloedproduct via

Ten laste van de patiënt (3)

……

……….. Kosten voor verblijf r Eenpersoonskame

Ten laste ziekenfonds

Aantal dagen

partiële

Van ../../…uur

1.2.2. Maxiforfait,

8 BTW OP ESTHETISCHE INGREPEN Op louter esthetische of cosmetische verstrekkingen betaal je btw. Ze zijn niet vergoedbaar door de verplichte ziekteverzekering.

Blz 1 van

Voornaam FAMILIEN AAM

Postcode - Gemeent e RIZIV-nummer

Dossiernummer

7 DIVERSE KOSTEN Dit zijn niet-medische kosten: gebruik van de telefoon, huur van een koelkast of televisie, gebruik van de kapper… Hiervoor voorziet de ziekteverzekering geen tegemoetkoming. Het ziekenhuis moet je de prijzen van deze producten en/of diensten meedelen uiterlijk bij de ondertekening van de opnameverklaring. Een overzichtslijst met de prijzen moet ook beschikbaar zijn in het ziekenhuis en op de website van het ziekenhuis.

xxx

Adres

……

-…… (5)

……

osten Subtotaal 1 - Verblijfsk

Blz x van y

BIJLAGE 37 (vervolg

Moment 11

Meer

moederschapsrust voor zelfstandige mama’s

Levensloop

Vanaf 2017 hebben vrouwelijke zelfstandigen recht op 12 weken moederschapsrust in plaats van de huidige 8 weken. Dat moederschapsverlof wordt daarnaast een stukje flexibeler, om de combinatie werk-gezin te vergemakkelijken. Zelfstandige moeders kunnen het facultatieve verlof voltijds of halftijds opnemen. De termijn waarbinnen dat moet, wordt verlengd van 21 naar 36 weken na de verplichte bevallingsrust.

• 13 en 14 mei 2017: Maaseik • 20 en 21 mei 2017: Hasselt • 16 en 17 september 2017: Lommel • 23 en 24 september 2017: Tessenderlo • 30 september en 1 oktober 2017: Sint-Truiden • 14 en 15 oktober 2017: Genk

✔ Meer info: www.levensloop.be

CM in Actie! Als gezondheidsfonds wil CM jou activeren. ‘CM in Actie!’ ondersteunt tal van Limburgse recreatieve en sportieve evenementen en is ook op veel van deze evenementen aanwezig. Aan de ‘CM in Actie!-stand’ geniet je van een kuitmassage, test je je fitheid of doe je de gezondheidsquiz! ‘CM in Actie!’ gaat jou dit jaar ook uitdagen! Ben je benieuwd? Bezoek dan zeker onze stand! Neem dit voorjaar deel aan een van de onderstaande sportieve of recreatieve evenementen. Dankzij CM kan je er zelfs gratis deelnames voor winnen. Stuur een mailtje naar festivals.limburg@cm.be vóór 2 april 2017 met naam, adres en als onderwerp de naam van de loop.

TUNGRIRUN*

MEYLANDTJOGGING

GENK LOOPT*

• Tongeren • 1 mei 2017 • 10 gratis deelnames • www.tungrirun.be

• Heusden-Zolder • 28 mei 2017 • 10 gratis deelnames • www.meylandt-jogging.be

• Genk • 7 mei 2017 • 10 gratis deelnames • www.genkloopt.be

12 Moment

PINKSTERMAANDAGLOOP

HASPENGOUWSE GORDEL*

• Opglabbeek • 5 juni 2017 • 10 gratis deelnames • www.opglabbeek.be/pinkstermaandagloop

• Zepperen • 5 juni 2017 • gratis fruitpakketje aan de CM-stand • www.haspengouwsegordel.be

*Op deze evenementen is CM aanwezig

Bokrijk-

abonnement 2017 met korting Het Bokrijkabonnement geeft recht op meer dan 400 euro aan voordelen. Als CM-lid geniet je tijdelijk van een korting van 25 euro voor dit gezins- of grootouderabonnement. Tot en met 31 maart betaal je 70 euro in plaats van 95 euro. PRAKTISCH • Bestel nu met CM je Bokrijkabonnement 2017 in een handomdraai op http://reservaties.bokrijk.be met de kortingscode 2017CMLBURG • Betaal online of via overschrijving • Na ontvangst van betaling ontvang je de abonnementen per post • Voor meer info en voorwaarden: www.bokrijk.be

CM beschermt je oren tijdens festivals Deze lente en zomer is CM opnieuw aanwezig op tientallen festivals. We delen er gratis oordopjes uit om de oren van festivalgangers te beschermen. Ook die van de allerjongste. Ouders van kinderen tussen 2 en 8 jaar kunnen gratis hoofdtelefoons voor hun kids ontlenen. We organiseren ook een SMS-wedstrijd met als prijs elke maand tien sets nieuwe oordoppen op maat t.w.v. 150 euro.

WIN FESTIVALTICKETS Wil je een gratis duoticket winnen voor Putrock of Extrema Outdoor Belgium? Stuur dan voor 10 april een mailtje naar festivals.limburg@cm.be met als onderwerp ‘Putrock’ of ‘Extrema Outdoor’. Vermeld ook zeker je voornaam, naam en telefoonnummer. Succes!

EVENEMENT

vrijdag

05/05 zaterdag

06/05 Putrock - Beringen www.putrock.be

EVENEMENT

vrij, zat, zon

02/06 03/06 04/06 Extrema - Houthalen-Helchteren www.xofestival.be

Moment 13

Het persoonlijk alarm: hulp binnen handbereik Zo lang mogelijk thuis blijven wonen. Dat is de wens van veel oudere of zieke mensen. Het persoonlijk alarm (PAS) biedt een kans om dit te realiseren. In geval van nood, bijvoorbeeld na een val, volstaat één druk op de knop om de zorgcentrale van het Wit-Gele Kruis te verwittigen. Zo wordt er onmiddellijk hulp ingeschakeld. Een enorme geruststelling voor de gebruikers van een PAS, maar zeker ook voor hun omgeving!

Altijd in goede handen Door een vernauwing aan de ruggengraat is de oma van Liesbeth slecht te been. “Tijdens het poetsen is bomma uitgegleden en met haar hoofd op een borduur terecht gekomen”, vertelt Liesbeth. “Normaal gezien heeft ze altijd haar rollator of de telefoon in de buurt, maar die waren nu buiten handbereik. Goddank had ze haar halszender op dat moment aan.” “Het Wit-Gele Kruis heeft direct contact opgenomen met de mantelzorgers die zich voor bomma hebben opgegeven. Helaas kon er toen niemand meteen ter plaatse komen. Daarom is er een verpleegster van het Wit-Gele Kruis zelf naar bomma gegaan. Ze was snel daar en heeft haar hoofdwonde verzorgd. Toen mijn mama iets later aankwam, was het voor haar echt een fijn gevoel om te weten dat bomma altijd in goede handen is dankzij haar persoonlijk alarm.”

Een absolute aanrader Ook de oma van Liesbeth zelf was heel tevreden. “Een diepe hoofdwonde bloedt fel en lijkt vaak veel akeliger dan het is. De verplegers hebben haar gerust kunnen stellen. Helaas is ze een week later opnieuw ten val gekomen. Toen was een opname in het ziekenhuis wel nodig. Ondertussen is bomma hersteld en weer thuis. Ze woont nog steeds alleen, het is voor ons een geruststelling om te weten dat ze haar PAS altijd draagt in huis.”

14 Moment

Liesbeth raadt een persoonlijk alarm daarom aan iedereen aan die op oudere leeftijd nog thuis woont. “Bomma heeft haar telefoon niet altijd bij haar in de buurt. Op vraag van mijn mama draagt ze al enkele jaren een halszender. Ik zou echt geen nadeel kunnen bedenken, integendeel het is voor ons allemaal, en zeker voor bomma, fijn om te weten dat hulp slechts één drukknop verwijderd is. Binnenkort gaan we nog eens bekijken of extra opties voor haar interessant zijn. Een valdetector lijkt me wel handig.”

Niet twijfelen Het is heel makkelijk om een persoonlijk alarmsysteem aan te vragen. “In je plaatselijk CM-kantoor kunnen de aanvraag bij het Wit-Gele Kruis meteen in orde brengen. Enkele dagen later komt er al iemand bij jou thuis langs voor de installatie. Bij ons hebben ze alles met ons overlopen, zodat bomma goed wist hoe het systeem werkt. Samen hebben we ook bekeken welke contactpersonen voor haar interessant waren. Zo mogen ze bijvoorbeeld niet te ver wonen om snel ter plaatse te kunnen zijn. Daarom hebben wij het ook aan de buurvrouw gevraagd. Zij kan er al binnen enkele minuten zijn.” “Het Wit-Gele Kruis gaf ons ook nog mee dat je zeker niet bang moet zijn om op de knop te drukken als je gevallen bent of onwel wordt. Je kan beter een keer te veel drukken dan te lang te wachten. Zo garandeer je jouw mantelzorgers ook dat er onmiddellijk iemand verwittigd wordt. En daar dient het systeem net voor.”

“

Een enorme geruststelling voor elke mantelzorger

“

Het persoonlijk alarm kan levens redden. Dat ondervond ook Liesbeth Lijnen toen haar oma een tijdje geleden ten val kwam. Gelukkig droeg ze op dat moment een halszender. Dankzij de snelle dienstverlening van het Wit-Gele Kruis was er snel iemand ter plaatse om te kijken wat er aan de hand was.

Wat is een persoonlijk alarmsysteem of PAS? Ben je vaak alleen thuis en loop je het risico om te vallen of onwel te worden? Met het persoonlijk alarmsysteem of kortweg PAS, is hulp altijd binnen handbereik. Het is een zendertje dat je om je hals of pols draagt. Wanneer je in nood bent, kun je alarm slaan met ĂŠĂŠn druk op de knop. Een alarmtoestel in je woning vangt het noodsignaal op en stuurt het door naar de permanent bemande zorgcentrale via je telefoonlijn. Wil je ook een persoonlijk alarm wanneer je niet thuis bent? Dan is het mobiel systeem aangewezen. Daarvoor heb je een gsm of seniorengsm nodig om met een sneltoets de zorgcentrale te kunnen bereiken.

Moment 15

Meer dan 100.000 oproepen per jaar In 2016 kreeg het Wit-Gele Kruis (WGK) in Limburg 103.230 alarmoproepen binnen. Cinzia Vinkeroye van het WGK raadt gebruikers van het personenalarm (PAS) aan om steeds het zendertje te dragen. “Een personenalarm is een eenvoudige oplossing om 24 uur op 24 hulp in te roepen bij een noodsituatie. Je weet nooit wanneer je ten val komt. Het zou spijtig zijn als je dan net geen zender in de buurt hebt.” “In 2016 plaatsten we 1.654 PAS-toestellen via een analoge telefoonlijn en 55 alarmtoestellen die gebruik maken van een SIM-kaart”, vertelt Cinzia. “Een andere mogelijkheid is het mobiele systeem. We merken echter dat dit weinig aangevraagd wordt. Momenteel hebben we zelfs maar één aansluiting. Waarschijnlijk omdat er bij zo’n systeem geen positiebepaling is. Ook detectoren worden beperkt aangevraagd. Als er aanvragen zijn, is het meestal voor rook of CO-melders.” Bij de oma van Liesbeth kwam het Wit-Gele Kruis zelf ter plaatse. “Dat kan inderdaad”, legt Cinzia uit. “Je hebt de mogelijkheid om het WGK Limburg op de lijst van de hulpverleners te plaatsen. Wij staan dan op de eerste plaats of op de plaats die je als gebruiker zelf wil. Zo zijn we vorig jaar 383 keer op interventie geweest.”

16 Moment

Praktische info CM-voordeel

Hoe werkt een persoonlijk alarm?

• Het persoonlijk alarm via je telefoonaansluiting kost 20 euro* per maand. Als CM-lid krijg je 5 euro korting/tegemoetkoming. • Het persoonlijk alarm met SIM-kaart kost 30 euro* per maand. Als CM-lid krijg je 10 euro korting/tegemoetkoming. • Voor uitbreidingen (zie verder) betaal je 10 euro per maand per detector. Als CM-lid krijg je 5 euro korting/ tegemoetkoming per detector.

• Door een druk op de knop van de zender wordt een alarm geactiveerd bij de zorgcentrale. Let op: het signaal werkt via de vaste telefoonlijn. Als je telefoon niet werkt, komt er dus ook geen signaal door. • Een medewerker van de zorgcentrale ontvangt de oproep en vraagt wat er gebeurd is (spreek-luisterverbinding door het toestel). • Hij contacteert onmiddellijk één van de door jou opgegeven contactpersonen (familie, vrienden, buren …). Kan je zelf niet zeggen wat er aan de hand is, dan stuurt hij sowieso iemand ter plaatse. • Zodra je contactpersoon aanwezig is, meldt hij zich aan de zorgcentrale en vraagt eventueel bijkomende medische hulp aan. • Is er na 15 minuten nog geen aanmelding van je contactpersoon geweest, dan belt het toestel opnieuw naar de zorgcentrale. • Je kan het personenalarm 24u op 24 en 7 dagen op 7 gebruiken. • Bij een mobiel alarmsysteem moet je een sneltoets indrukken op je mobiele telefoon. Bij de zorgcentrale zien ze onmiddellijk je gegevens en weten ze wie ze moeten waarschuwen.

*De prijs is inclusief onderhoud van het toestel en abonnement op de alarmcentrale. Voor plaatsing en waarborg betaal je 50 euro.

Mogelijke uitbreidingen • Rookdetector: bij de eerste tekenen van brand geeft de detector een signaal in huis en naar de zorgcentrale. • Valdetector: bij een plotse positiewijziging van de persoon die de zender draagt, geeft die een alarm. • Bewegingsmelder: als er gedurende een bepaalde tijd geen beweging is, wordt het alarm automatisch geactiveerd. • Medicatiedispenser: voor gebruikers die, al dan niet stelselmatig, vergeten om voorgeschreven medicatie in te nemen. De medicatiedispenser maakt hen hierop attent via een visueel of auditief signaal. Wordt hier geen gehoor aan gegeven, dan gaat er een alarm naar de zorgcentrale. • Bogus Caller: bij een persoon met dementie en dwaalgedrag, kan je een slimme sensor op de voordeur plaatsen. Als hij de woning verlaat, wordt er een stil alarm geactiveerd.

Hoe een persoonlijk alarm aanvragen? • Bij je plaatselijk CM-kantoor • Via het online aanvraagformulier op de website van het Wit-Gele Kruis • Via het telefoonnummer 089 30 08 80 • Via het Wit-Gele Kruis in jouw buurt

Wie kan contactpersoon zijn? Als PAS-drager kan je drie mantelzorgers opgeven, die gecontacteerd worden wanneer het alarm wordt geactiveerd. Je contactpersonen: • Kunnen binnen de 15 minuten aanwezig zijn • Garanderen samen een permanentie van 7/7 - 24/24 uur • Beschikken over een huissleutel

Moment 17

â&#x20AC;&#x2122;t Klikt op www.cm.be Sluit online aan bij CM Als grootste ziekenfonds van het land engageert CM zich voor een ijzersterke, warme en ledengerichte dienstverlening. Heb je vrienden of familie die een overstap naar CM overwegen? Laat het ons weten! Als dankjewel krijg jij van ons een cadeaucheque ter waarde van 10 euro wanneer hun lidmaatschap bij CM in orde is!

18 Moment

Aansluiten bij CM kan snel en gemakkelijk online. Na zes eenvoudige stappen is een lidmaatschap al aangevraagd. 1

Surf naar www.cm.be en kies bovenaan rechts jouw regio of ziekenfonds.

Iets lager zie je ‘Lid worden van CM’ staan. Kies hier voor de optie ‘Sluit nu aan’.

Je krijgt vier opties. Klik op de situatie die van toepassing is.

Je komt nu terecht op het formulier 'Aanvraag tot inschrijving'.

Vul dit volledig in en klik onderaan op ‘Doorsturen’.

Op de webpagina verschijnt een tekst die de aangifte bevestigt. Onze medewerkers gaan aan de slag om deze zo snel mogelijk te verwerken.

Tip: Neem zeker ook eens de informatie door die je onder ‘Goed om te weten’ vindt.

1 2 3

Moment 19

Animatie

• Springkastelen • Grimeerstand • Snoezelruimte (kinderen met beperking)

Beurs

Bewegen

• Gezondheidsstanden • Self-made-market • Kazou Info-ontmoetingen

Beleven

• Kappers voor de dames • Barbier voor de heren • Gelaatsverzorging • Manicure • Massages

Meten is weten

• Fitheidstesten • Hartparcours i.s.m. UHasselt (vooraf inschrijven verplicht) • Oogtesten

• Wandel- en fietstochten • Geocaching

y p p Ha

Proeven

• Foodtruckplein • Multi-culturele proeverij

nin g

Info en workshops • Pilates • Booty barre • Relaxatie/ademhaling • Workshops voor kids

Kom op zondag 14 mei naar de CM-Happyning en kies uit tal van activiteiten die jou 'happy' maken! De toegang is gratis! UHASSELT - 10-18 UUR - AGORALAAN - 3590 DIEPENBEEK

Meer info en het volledige aanbod aan activiteiten vind je via www.cm.be/happyning. Inschrijven is niet nodig.

20 Moment

Sport voor ECIAL Specials

Ken je mensen die werken in een Een grootse school, organisatie of instelling voor 3/03/2016 prestatie personen met een mentale beperking? verdient een Stel hen dan zeker ‘Sport voor grootspecials’ publiek 23/03/2016 voor. Vooraf inschrijven is nodig en kan ovinciaal via Domein Dommelhof sportvoorspecials.limburg@cm.be erpelt of via 011 280 280. ics Belgium

RAAG MEER INFORMATIE? naar info@specialolympics.be ar +32 2 779 93 13

Ben jij de

vrijwilliger

die wij zoeken? CM kiest voor thuiszorg en wil zoveel mogelijk zorgbehoevenden en hun mantelzorgers helpen. En daarvoor zijn onze vrijwilligers een onmisbare schakel. Heb jij wat vrije tijd en wil je mantelzorgers steunen door af en toe in te springen? Dan ben jij de vrijwilliger die we zoeken voor onze oppasdiensten.

Wat doet een oppasser? Een grootse Als oppasser van CM-Oppas aan huis neem je de zorg van mantelzorgers eventjes prestatie over door de zorgbehoevende persoon gezelschap te houden. Zo kunnen zij met een gerust hart hun kind, vader, moeder … alleen laten en een boodschap doen of verdient een wat tijd voor zichzelf vrijmaken. groot publiek

Caroline Dechamps / Collectif Huma

UN SPECIAL MPICS

Caroline Dechamps / Collectif Huma

Op woensdag 29 maart 2017 vindt in het Dommelhof in Neerpelt ‘Sport voor n, lokale activiteiten specials’ plaats. art zetten,… voor elke Dit evenement brengt sport binnen het um onderneemt, heeft bereik van iedereen met een mentale beperking. De ideale kennismaking met met een gift. Bij een verschillende G-sporten zoals atletiek, ng je een fiscaal attest. racket- en balsporten, gymnastiek en BE92 2100 1301 4523 gevechtsport. Per sport voorzien we verschillende niveaus zodat iedereen met een verstandelijke beperking kan ORMATIE? deelnemen. Er is ook leuke randanimalolympics.be tie. Een gezellig babbelcafé voor famipelen organiseren, lokale activiteiten Een grootse zetten,… voor elke 3G-sport op de kaart lie en begeleiders, een leuke snoezelprestatie al Olympics Belgium onderneemt, heeft middelen. ruimte, gezondheidstesten, animatie in verdient een onze organisatie het met een gift. Bij een klankenbos, … kortom het belooft groot publiek 40 of meer ontvang je een fiscaal attest. een2100 toffe ummer is: IBAN BE92 1301dag 4523 te worden!

egionale Spelen

Hoe werkt het? Je kiest zelf waar, wanneer en hoe vaak je wilt oppassen en voor welke dienst: • Oppas bij kinderen met een beperking of chronische aandoening (-18 jaar). • Oppas bij chronisch zieken, personen met een beperking of zorgbehoevende ouderen (+18 jaar). • Nachtoppas: je slaapt bij de zorgbehoevende persoon in en biedt zo nodig hulp tijdens de nacht.

Regionale Spelen 23/03/2016

chenlaan 166b el

Wij zorgen voor een onkostenvergoeding, een verzekering, opleiding en profesProvinciaal Domein Dommelhof Regionale Spelen sionele ondersteuning. Neerpelt Provinciaal Domein Dommelhof

13 73

olympics.be ympics.be

Neerpelt

Geïnteresseerd? Wil je als vrijwilliger aan de slag bij onze oppasdiensten? Bel gerust naar 011 280 263 of mail naar thuisoppas.limburg@samana.be.

VLAANDEREN

voordeelbon ter waarde van

-15

bij aankoop van zonnebril

16 Moment een

✂

Geldig in Optiek Scherpesteen. Eén bon per aankoop, niet cumuleerbaar met andere acties of voordelen. Enkel originele bonnen worden aanvaard van 01.04.2017 t.e.m. 30.06.2017. Niet van toepassing op Bulgari, Cartier en Chanel

Moment 21

SOS Koorts Koude rillingen, gevoelige spieren, hoofdpijn… Iedereen kent wel de vervelende symptomen die gepaard gaan met koorts. Maar wat is koorts precies? Moet je het onderdrukken? En wanneer is een bezoek aan de dokter aangewezen? We zetten de belangrijkste feiten op een rijtje. 1. Wat is het? Koorts is een natuurlijke reactie van je lichaam om zich te verdedigen tegen ziekteverwekkers. Veel bacteriën, virussen en parasieten gedijen slecht bij een hoge lichaamstemperatuur en overleven dit niet. Bovendien werken sommige van onze afweersystemen beter bij een hogere lichaamstemperatuur.

2. Hoe onderdruk je koorts? Onze lever produceert tijdens koortspieken stoffen die de vermenigvuldiging van ziektekiemen kunnen dwarsbomen. Om het afweersysteem optimaal te laten functioneren, doe je er dan ook goed aan om koorts niet altijd meteen te onderdrukken. Het doel van een behandeling tegen koorts is enkel het comfort verhogen. Bij hinderlijke koorts hoger dan 38,5° tot 39°C, kun je als volwassene een koortswerend middel gebruiken op basis van paracetamol. Lees wel altijd aandachtig de bijsluiter voor de juiste dosis.

22 Moment

3. Vanaf welke lichaamstemperatuur spreek je van koorts? De lichaamstemperatuur wordt geregeld door de hypothalamus, een soort thermostaat in een aanhangsel van de hersenen. De normale temperatuur ligt tussen 35,8 en 37,5°C en varieert van persoon tot persoon. Medisch gezien spreekt men pas vanaf 38°C van koorts. Tot 38°C is er eerder sprake van een temperatuursverhoging.

4. Wanneer moet je naar de dokter? Hoe jonger, hoe gevaarlijker hoge koorts (meer dan 39°C) is. Bij baby’s is het raadzaam om sneller een arts te consulteren. Koorts hoger dan 40°C, kan de hersenen en andere organen in de war sturen en beschadigen. In dat geval is ook bij volwassenen advies van een dokter nodig. Als de koorts het gevolg is van een verkoudheid, keelontsteking, oorontsteking of een andere veelvoorkomende infectie, hoef je niet omwille van de koorts naar je huisarts te gaan. Wel om uit te sluiten of er meer aan de hand is. Meestal zal de aandoening vanzelf genezen.

Recept

Quiche met gekookte ham, champignons en witloof 4

BENODIGDHEDEN

200g gekookte ham, kant-en-klare taartbodem in kruimeldeeg (of bladerdeeg), handvol spliterwten of gedroogde bonen, 250g champignons, 500g witloof, 2 eetlepels margarine, 3 eieren, 200ml light room, 200ml halfvolle melk, ½ koffielepel mosterd, 50g gemalen light gruyèrekaas, nootmuskaat, 200g gemengde sla, 150g mais, 2 eetlepels olijfolie, 1 eetlepel balsamicoazijn, peper (en zout)

BEREIDING

• Verwarm de oven voor tot 180°C. • Leg het kruimeldeeg samen met het bakpapier in een springvorm (van ongeveer 20cm doorsnede). Prik er met een vork een aantal gaatjes in. • Leg bakpapier op het deeg en een aantal spliterwten of gedroogde bonen tot de bodem volledige bedekt is. Zet de vorm in de oven en bak het deeg 10 minuten. Verwijder het bakpapier en de spliterwten of bonen. • Maak de champignons schoon en snijd ze in schijfjes. Was het witloof, verwijder de harde kern en snijd het in reepjes. • Verhit 1 eetlepel margarine in een antiaanbakpan en bak de champignons kort aan. Schep de champignons uit de pan en laat ze uitlekken op keukenpapier. • Snijd de ham in reepjes. • Doe de ham, het witloof en de champignons in een kom. • Klop de eieren los met de room, de melk, de mosterd en de kaas. Breng op smaak met wat nootmuskaat, peper en eventueel wat zout. • Voeg de eieren bij de ham en de groenten en roer goed om. Giet alles in de taartbodem. • Zet 20 tot 25 minuten in de oven totdat de quiche goudbruin is. • Was en droog de gemengde sla. Spoel de mais en laat hem uitlekken. Maak een vinaigrette van de olijfolie en de balsamicoazijn. Verdeel de sla over vier borden, schep de mais erop en sprenkel er wat vinaigrette over. • Snijd de quiche in vieren. Leg op elk bord een stuk quiche en dien op.

RECEPT UIT KILOOTJE MINDER Moment 23

Zweedse puzzel

Breng de letters uit de genummerde vakjes over naar de gelijkgenummerde vakjes van oplossingsbalk. PUZZELBLADEN. Surf ook eens naar www.tazuku.be of de www.denksport.be Puzzelhoekje

SCHOUWSPEL

LOF

KROEG

BLAASINSTRUMENT

UITROEP VAN AFKEURING

BENARD

INVOEGEN OP EEN SNELWEG

AFSPRAAKJE

4 GRASLAND

WINSTAANDEEL

PAD

TEUG

9 DEEL V.H. HOOFD

GETAL

HOEVEELHEID LANG STUK

VIJANDSCHAP

BAKEN

HIJSHOKJE

NOTA

HOEFDIER

OEFENSTUK

DIERENVERBLIJF

2 LANG EN DIK STUK HOUT

MODEL

ZAT

GETIJ

SPORT

GROTE AUTO

BIJBELPLAATS

VERLAAGDE TOON

INLICHTEN

SCANDINAVISCH

PLAATS IN DE PROVINCIE LUIK

HOES

RAND

PRET

VARKENSVET

STIJF

ACACIASOORT

GRAANPAKHUIS

DRANK

STELLING DEPOT VAN LEGERGOEDEREN

WEZEN

EDELGAS

VROUW DIE GAAT TROUWEN

SLAAPPLAATS

ZWARTSEL

DEKKLEED

OVERMATIG

EGYPT. KONING

LEERLINGONDERSTEUNING

PAUSENNAAM

GROOTVADER

SMEREN

ENKEL

FOSSIEL REPTIEL

VOOR TIJDELIJK GEBRUIK GEGEVEN GOED

DEEL V.E. AUTO

OUDE MAAT

CHIN. DEEGWAAR

DEKSEL

BEL

AFGOD

BEKENDE

OPNIEUW (IN SAMENSTELLINGEN)

REEDS

OUDE KONINKLIJKE AANSPREEKTITEL

PLAATS IN WALLONIË

15 PLAATS IN WESTVLAANDEREN

DEEL VAN EEN FOTOTOESTEL

DE EDELEN

GEESTELIJKE

GELIEFDE

LIEFKOZENDE AANRAKING

PLAATS IN VLAANDEREN

VAN EEN BEPAALD EDELGESTEENTE

19 © DENKSPORT PUZZELBLADEN

Breng de letters uit de genummerde vakjes Daar 1 2 3 over4 naar de5 gelijkgenummerde 6 7 8vakjes9 van de 10 oplossingsbalk. 11 12 13 verschijnt 14 15dan de 16 oplossing. 17 18 1

T C A F W E R V E E C L B R E D U Z K E L

E A R B A B E W E I D E A D E L R A O T A N T I E M E B E D S T E E K I N E T R E E P M E N S E B O N E L A N D Wil je graag kans maken?EVul dan vóór 13 april 2017 het wedstrijdformulier in op www.cm.be (nieuwsflashes). N E O N S N I T B Let pagina surft! Je kan je regio wijzigen rechts bovenaan op onze homepage. B erT wel E Kop S dat T jeFop E de S Limburgse A Of Vergeet niet je naam, adres, telefoonnummer én E Tstuur U I het Kantwoord A N T naar L O moment.limburg@cm.be. L U I D S I L O M L K rijksregisternummer te Evermelden. Beschik je niet over internet, dan kan je een gele briefkaart voorzien van P gele E T klever, T E O I E Nantwoord en je telefoonnummer sturen naar MOMENT-SPEELTIJD, een hetL juiste M P H A N D R E M E L Prins-Bisschopssingel O E M E R I D O O 75, L 3500 E Hasselt. De winnaars worden persoonlijk verwittigd. N N I S A N S S I R E O E E K L O J A D E N F A G O T

Win een Garmin Vivoactiv HR smartwatch ter waarde van 229 euro

CM, je gezondheidsfonds

24 Moment

WEGWIJS AGENDA LENTE 2017 CM organiseert een heleboel activiteiten. Ook bij partnerorganisaties als Samana kan je terecht voor betrouwbare informatie, ontmoetingsmomenten of doe-activiteiten. Op de volgende pagina’s vind je het aanbod. In het aanbod herken je de doelgroep aan de kleur en het icoontje.

BABY & KIND BEWEGING GOED IN JE VEL VOEDING KLACHTEN & ZIEKTEN

CM, jouw gids in zorg én gezondheid

(THUIS)ZORG - MANTELZORG

Als gezondheidsfonds bouwt CM mee aan een gezonde samenleving. Daaronder verstaan we niet enkel je fysiek goed voelen. Gezond zijn heeft met zoveel meer te maken. Daarom vind je in deze Wegwijs tal van workshops en infosessies over mentaal welbevinden, zingeving en levenskwaliteit. Stuk voor stuk elementen die je nodig hebt om gezond te zijn.

OVERIGE ACTIVITEITEN

Meer info of inschrijven?

VOOR AF IN S C HRI J V EN V ERP LICH T!

• Stuur een e-mail naar wegwijs.limburg@cm.be Vermeld in je mail duidelijk: - voor welke activiteit je wil inschrijven - je naam, adres, rijksregisternummer en telefoonnummer

• Telefonisch op het nummer 011 28 02 80 • Surf naar onze website www.cm.be/agenda Gelieve tijdig in te schrijven. Je ontvangt een bevestiging per brief of via e-mail.

Verder zijn sociale contacten en de steun van anderen enorm belangrijk om lekker in je vel te zitten en voor je dagelijks functioneren. Om je hierin te ondersteunen, organiseren we tijdens de lente weer heel wat toffe groepsactiviteiten. Benieuwd wat we allemaal voor jou in petto hebben? Ontdek snel ons programma in deze Wegwijs.

Lizy Cosemans Algemeen Directeur CM Limburg

Moment 23

CONTACT

Gruitrode

21/03

Voorstelling 'Als de liefde niet bestond' 13.30 - 16.30 uur € 5 CM-leden, € 10 niet-leden

(Enkel voor mensen met chronische gezondheidsproblemen)

INFOMOMENT INFOSESSIE

Genk

23/03

CONTACT

Wisseljuweel maken

Kortessem

09.30 - 12.30 uur 20.00 - 22.00 uur € 8 CM-leden, € 16 niet-leden € 3 CM-leden, € 6(Enkel niet-leden voor mensen met chronische gezondheidsproblemen)

29/03 INFOSESSIE

Beringen

30/03

Leven en werken in balans: de combinatie werk en gezin 20.00 - 22.00 uur € 10 CM-leden, € 20 niet-leden

WORKSHOP INFOSESSIE

Hasselt

11/04

De kracht van vergeving Gezond & fit de lente in! Tijdens dit mantelzorgmoment stomen we je gedurende 2 uurtjes klaar voor de lente! In een eerste workshop bereid je de lekkerste & gezondste lentegerechtjes. Gezond en lekker eten moet niet duur zijn en veel tijd kosten. Met de recepten en je zakje vol tips en tricks kun je zelf thuis aan de slag. Tijdens het 2de uur helpen we je graag op weg naar een betere en gezondere slaap! Want goed en voldoende slapen, is belangrijk voor de gezondheid, zeker voor jou als mantelzorger. Je ontvangt boeiende info en talloze tips.

Boosheid over een situatie die je niet in de hand hebt, teleurstelling in wat het leven je brengt, verwachtingen die niet worden ingevuld, vermoeidheid door de druk op je schouders… Bij diepe emoties en complexe situaties lijkt vergeving een moeilijke, soms onmogelijke stap. In deze reeks leer je vergeving te bekijken als een innerlijk proces naar bevrijding van kwaadheid, bitterheid en andere vernietigende emoties. Vergeven doe je niet in het moment. Het vraagt tijd en een subtiele aanpak die begint bij onszelf. De ander of onszelf vergeven betekent duidelijkheid krijgen in de dynamiek van leven en emoties, geeft ons nieuwe inzichten en maakt ruimte voor verandering en terugkeer van energie.

I.s.m. Familiehulp, Landelijke Thuiszorg, Wit-Gele Kruis, IN-Z.

Tatiana Demesmaeker, integraalcoach, begeleidt deze workshops.

(Enkel voor mantelzorgers)

14.00 - 16.00 uur € 3 (Overige data & locaties op www.cm.be/agenda)

19.30 - 22.00 uur € 8 voor de beide sessies (Overige data & locaties op www.cm.be/agenda)

CURSUS

INFOSESSIE INFOSESSIE

Hasselt

18/04

19/04

Je uitstraling op peil met kleur en stijl

Na deze vijfdelige cursus kan je je persoonlijkheid optimaal uitdrukken. Kleurkennis, make-up- en stylingtips zorgen dat je je uitstraling positief kan ondersteunen. Je maakt kennis met de kleurenleer en ontdekt je eigen kleurtype zodat je de juiste kleding en make-up kan kiezen. De stijlregels die je leert kennen, ga je ook toepassen op je eigen figuurtype. Spreker: Sonja Gielen (i.s.m. Vormingplus) 19.00 - 22.00 uur € 80 CM-leden, € 40 CM-leden met VT, € 160 niet-leden (Overige data & locaties op www.cm.be/agenda) INFOSESSIE

Hasselt

18/04

Verminder je stress, boost je goed voelen met hartcoherentie 20.00 - 22.00 uur € 3 CM-leden, € 6 niet-leden

Als een opname in zicht komt... Zorgbehoevende mensen willen zolang mogelijk in hun thuissituatie verzorgd worden. Hun vertrouwde omgeving, waar zij al jaren, soms wel een heel leven wonen. Opname in een Woonzorgcentrum (WZC) is meestal de ‘laatste optie’, als alle andere mogelijkheden uitgeput zijn. De infosessie geeft de informatie die nodig is om je hierop zo goed mogelijk voor te bereiden. Het is geen pleidooi om te kiezen voor residentiële zorg, maar wel om een goede en tijdige keuze te maken als je de grenzen van thuiszorg bereikt. We kijken ook nog naar de ‘nieuwe rol’ die je als mantelzorger krijgt, als de persoon waarvoor je zorgt, is opgenomen in een woonzorgcentrum. I.s.m. Okra Zorgrecht. Ingrid Laevers en Katrijn Degens (Familiehulp) begeleiden deze infosessie. 19.30 - 22.00 uur €3

Van harte leven

CURSUS

Beringen-Paal

Opglabbeek € 35 CM-leden, € 17,50 CM-leden met VT, € 105 niet-leden

18/04

09.30 - 12.30 uur

19/04

(Enkel voor mensen met chronische gezondheidsproblemen)

(Overige data & locaties op www.cm.be/agenda)

INFOSESSIE INFOSESSIE 20.00 - 22.00 uur €Hasselt 3 CM-leden, € 6 niet-leden

20/04

Ontdekken wie je echt bent Wil je meer jezelf zijn? Mogen, kunnen en durven zijn zoals je echt bent? In relaties, dagelijkse situaties of in de samenleving? In deze cursus leer je ontdekken wie je echt bent: je gaat op zoek naar de kern van je persoonlijkheid. Deze bestaat uit je talrijke capaciteiten, talenten en mogelijkheden. Daarop kan jij zelfkennis, eigenwaarde en zelfvertrouwen bouwen. Kortom, geloven in wie je echt bent!

CM-Zorgapp In november lanceerde CM de CM-Zorgapp, een gratis en gebruiksvriendelijk communicatiemiddel op maat van senioren, mensen in een zorgsituatie en mantelzorgers. Via de app wordt het makkelijker om sociale contacten te onderhouden. Wil je weten hoe de app werkt en welke mogelijkheden die heeft voor jou en je omgeving? Schrijf je dan in. Want je bent te jong om out te zijn.

(Enkel voor mensen met chronische gezondheidsproblemen)

19.30 - 22.00 uur € 42 CM-leden, € 21 CM-leden met VT, € 126 niet-leden (Overige data & locaties op www.cm.be/agenda)

19.30 - 21.30 uur Gratis (Overige data & locaties op www.cm.be/agenda)

CONTACT

INFOSESSIE INFOSESSIE

Borgloon

Kortessem

20/04

“allez, ’t ligt op het puntje van mijn tong…” Iedereen zegt dat wel eens. Je weet dat je het weet, maar het komt niet. Wat is ons geheugen eigenlijk, hoe zit het in elkaar? Hoe komt het dat er soms kortsluitingen zijn? En waarom lukt concentreren niet altijd even goed? Enkele thema’s die aan bod komen: ∙ Welke verwachtingen hebben we t.a.v. het geheugen? ∙ Zijn die verwachtingen realistisch? ∙ Neemt ons geheugen af bij oudere leeftijd? ∙ Hoe werkt je geheugen, wat gebeurt er in je hersenen? ∙ Wat beïnvloedt de werking van je geheugen? Medicatie is één van de factoren die je geheugen beïnvloeden. We gaan dieper in op de werking van medicatie en belichten mogelijke bijwerkingen. (Enkel voor mensen met chronische gezondheidsproblemen)

09.30 - 12.30 uur € 3 CM-leden, € 6 niet-leden

Foto Dalemans HLN

De invloed van medicatie op het geheugen

CONTACT

Gruitrode

20/04

Bloesemwandeling doorkijkkerkje Borgloon

Me-time creatief bekeken In drie workshops met een maandelijks ritme maak je kennis met verschillende creatieve technieken die je de kans geven om te proeven en te ervaren wat deze manier van creatief bezig zijn met je doet. Misschien vind je hierin een nieuwe hobby die je thuis kan toepassen als je er behoefte aan hebt. Aan bod komen: mandala tekenen, wat maakt je gelukkig, een moodboard maken, zentangles maken…

(Enkel voor mantelzorgers)

(Enkel voor mensen met chronische gezondheidsproblemen)

13.30 - 16.30 uur €5

09.30 - 12.30 uur € 20 CM-leden, € 40 niet-leden (Overige data & locaties op www.cm.be/agenda)

Foto Dalemans HLN

Niet ten onrechte wordt Borgloon ‘parel van Haspengouw’ genoemd. In dit bijzonder mooie en aangename eeuwenoude stadje met Haspengouws landschap genieten we van een prachtige bloesemwandeling. De gids loodst ons bovendien langs enkele kunstwerken van het PIT-project, zoals o.a. het doorkijkkerkje. Afronden doen we -zoals de traditie het vraagt- met een lekker verfrissend drankje.

INFOSESSIE

CONTACT

Hasselt

Diepenbeek

24/04

20/04

Hooggevoeligheid en relaties 20.00 - 22.00 uur € 3 CM-leden, € 6 niet-leden

INFOSESSIE INFOSESSIE 20.00 - 22.00 uur € 3 CM-leden, € 6 niet-leden Maaseik

25/04

Brood en bomen

Workshop handlettering Creatieve mantelzorgers, klaar voor een superleuke avond? Schrijf je snel in, de plaatsen zijn beperkt! Deze workshop gaat door in de hippe koffiezaak Sanseveria Funky Foodcorner in Diepenbeek. Mooie handgeschreven woorden of zinnen, versierd met kleine illustraties, bloemetjes, pijlen en wimpels… je hebt ze waarschijnlijk al zien verschijnen. Het vraagt wat oefening, maar met een paar eenvoudige tips & tricks leer je snel de basis en word jij misschien een expert in handlettering. Handlettering gaat in de eerste plaats om oefening. Met heel wat voorbeelden op de tafel, een blanco schrift en zwarte stiften in de aanslag, tonen we je hoe handlettering ontwerpen tot stand komen. Daarna ga je zelf aan de slag, oefen je op verfijning en compositie. Aan het einde van de workshop ga je naar huis met een kadertje met daarin jouw handgeletterde quote. Je ontvangt bovendien een leuk presentje van de lesgever. Manon Cleef, Nederlandse handletter-creatieveling, begeleidt deze workshop.

(Enkel voor mantelzorgers)

20.00 - 22.30 uur € 20

INFOSESSIE INFOSESSIE

Gruitrode

21/04

Foto Dalemans HLN

(inbegrepen: alle materialen voor de workshop, je eigen zelfgemaakte quote ingelijst, glaasje prosecco, zoete hap, 2 koffies/dranken naar keuze)

Kruiden en gezonde voeding 09.30 - 12.30 uur € 3 CM-leden, € 6 niet-leden (Enkel voor mensen met chronische gezondheidsproblemen)

Onlangs verscheen het boek ‘Brood en bomen, dementie uitgelicht’. Een mooi getuigenissenboek waarin personen met jongdementie, ouderdomsdementie, hun partners, mantelzorgers en de professionelen die met hen contact hebben, op een open en eerlijke manier vertellen over hoe de personen met dementie met deze aandoening omgaan en hoe diegenen die erbij betrokken zijn hierop reageren. Tijdens deze infosessie komen drie thema’s aan bod: ∙ Hoe wordt een diagnose gesteld? ∙ Waar vind ik hulp? Overzicht sociale kaart: diverse mogelijkheden (verpleging, gezinszorg, maatschappelijk werk, ECD, GGZ…) ∙ Omgaan met (als moeilijk ervaren) gedrag. 20.00 - 22.00 uur € 3 CM-leden, € 6 niet-leden CURSUS

Hasselt

26/04

Je bent goed zoals je bent (heartfulness) Je vraagt jezelf soms af: ‘Ben ik goed zoals ik ben?’, ‘Ben ik wel goed bezig?’. We werpen licht op de mechanismes die hiervoor verantwoordelijk zijn en staan stil bij wat nodig is om er minder last van te hebben. 20.00 - 22.00 uur € 40 CM-leden, € 20 CM-leden met VT, € 80 niet-leden (Overige data & locaties op www.cm.be/agenda)

CONTACT

Zolder

27/04

INFOSESSIE INFOSESSIE

Beringen

27/04

Leven en werken in balans: Eetgewoonten bij ploegenarbeid Werkende mensen eten vaak in de bedrijfskantine of -restaurant, waardoor het aanbod daar sterk bepalend is voor het voedingspatroon van de werknemers. Meer en meer onderzoek laat zien dat gezonde voeding zorgt voor fittere werknemers, betere prestaties en minder ziekteverzuim. Dit effect is nog zichtbaarder bij wie in wisselende posten werkt. Tijdens de lezing bespreken we een aantal praktische tips over welke producten je beter eet tijdens de nachtpost, wanneer je deze producten best gebruikt, en waar je extra aandacht aan kan spenderen. 20.00 - 22.00 uur € 10 CM-leden, € 20 niet-leden LEZING INFOSESSIE 20.00 - 22.00 uur €Hasselt 3 CM-leden, € 6 niet-leden

27/04

Geweldloze communicatie Lezing 'Life on sneakers' door Evi Renaux Wat als je morgen niet meer kunt doen wat je altijd al deed? Wat als je hele leven ineens op zijn kop staat? Heb jij een plan B? Voor Evi Renaux veranderde alles toen ze ziek werd. Haar lichaam zou nooit meer doen wat het voorheen deed, en dat zorgde ervoor dat ze een andere kijk op het leven kreeg. Ze ontdekte nieuwe passies, besloot nieuwe dromen te creëren en haar verhaal te herschrijven. In 'Life on sneakers' nodigt ze iedereen uit om hetzelfde te doen.

Het is belangrijk HOE we dingen zeggen, HOE we ons uitdrukken. Maar we beseffen het vaak niet. En bovendien, we zouden meestal niet weten hoe het anders kan. Tijdens deze voordracht bekijken we hoe we constructief gevoelens uiten, verdriet en boosheid uitdrukken zonder een ander af te breken, te kwetsen of schade te berokkenen, hoe we constructief kritiek formuleren zodat de ander er niet alleen naar luistert maar ook rekening mee houdt, hoe we respectvol ‘nee’ zeggen en zodat wij ons ook gerespecteerd voelen. Je krijgt heel wat tips en handvaten, zodat je er echt iets mee bent achteraf. Lezing door Dr. Pat Patfoort, antropologe, docent, trainer en auteur. I.s.m. Thuiszorgpunt CM, Mantelzorgvereniging Samana, Landelijke Thuiszorg, Wit-Gele Kruis, Familiehulp, IN-Z. (Enkel voor mantelzorgers)

19.30 - 21.30 uur € 5 CM-leden, € 10 niet-leden

19.30 - 21.30 uur €5

INFOSESSIE

CURSUS

Hasselt

Alken

02/05

08/05

Stap voor stap je angsten overwinnen Iedereen voelt zich wel eens angstig. Dat is normaal. Angst wordt pas een probleem als het je leven beheerst. Ariane Lievens, psycholoog en gedragstherapeut, geeft een antwoord op je vragen over angst: "Wat is angst?"." Wat roept angst op?". "Hoe komt het dat angst ontstaat en blijft bestaan?". Ook krijg je praktische tips om angst te overwinnen en de regie over je leven terug in handen te nemen. 20.00 - 22.00 uur € 3 CM-leden, € 6 niet-leden INFOSESSIE

Hasselt

04/05

Mijn kind is hooggevoelig 20.00 - 22.00 uur € 3 CM-leden, € 6 niet-leden

INFOSESSIE INFOSESSIE

Hasselt

08/05

Van consument tot kritische ondernemer in de supermarkt Als consument bepalen we uiteindelijk wat er in de supermarkt ligt. De industrie speelt in op de vraag van de consument, en onze kracht wordt vaak onderschat. Gelukkig is er momenteel een omkering waarbij de consument begrijpt dat hij een stem heeft, en dat hij mag eisen inzage en transparantie te krijgen in wat gegeten wordt. In de lezing wordt de consument, die we uiteindelijk allemaal zijn, op een andere manier bekeken en uitgedaagd om kritisch te zijn. Een boeiende, luchtige lezing. 20.00 - 22.00 uur € 3 CM-leden, € 6 niet-leden

Geef zuurstof aan je leven en haal stress eruit Via allerlei eenvoudige ademhalingsoefeningen ga je letterlijk meer zuurstof geven aan je lichaam. Dit heeft een gunstig effect op je bloedsomloop en stimuleert je hersenen. Door intenser te ademen, worden afvalstoffen vlugger verwijderd. En dit zorgt voor een natuurlijke reiniging van je lichaam! Het is ook een zachte methode om dieperliggende spanningen los te helpen maken zodat er ruimte komt om je energie te laten stromen. In vijf bijeenkomsten leer je via eenvoudige ademtechnieken en ondersteunend zacht lichaamswerk het stressniveau in je lichaam naar beneden te halen. Spanningen kunnen verdwijnen en plaats maken voor ontspanning. Met meer ontspanning en fitter in ’t leven … een hele verademing! (Enkel voor mensen met chronische gezondheidsproblemen)

13.30 - 16.30 uur € 35 CM-leden, € 17,50 CM-leden met VT, € 105 niet-leden (Overige data & locaties op www.cm.be/agenda)

INFOSESSIE

Neerpelt

09/05

In je vrouwkracht staan 13.30 - 16.30 uur € 3 CM-leden, € 6 niet-leden (Enkel voor mensen met chronische gezondheidsproblemen)

CURSUS

Hengelhoef

15/05

INFOSESSIE

Opglabbeek

10/05

Van stress naar veerkracht De combinatie 'gezin-werkzorg'

(hartcoherentie) Vaak hebben emoties vat op ons: spanning, onrust, zorgen maken, onzekerheid, teleurstelling. Deze onprettige gevoelens hebben ook op fysisch vlak gevolgen.

Op regelmatige basis zorgen voor je ouders of een familielid. Zorg dragen voor je gezin, je kinderen, eventuele kleinkinderen… En ook nog eens goed functioneren op je werk? Hoe doe je dit? Tijdens deze sessie worden handvaten aangereikt om een antwoord te vinden.

In deze reeks van drie sessies: • Krijg je inzicht in stress, de effecten, klachten, tijdsverloop, zodat je makkelijker herkent wat er speelt en kan ingrijpen.

I.s.m. gemeente Opglabbeek

• Je leert hoe je doelbewust opschuift van stress of slecht voelen naar rust en goed voelen.

19.30 - 21.30 uur €3

• Je leert de wijsheid van je hart in te zetten, zodat je intuïtie versterkt en je het contact met jezelf vergroot. We werken met biofeedbackapparatuur. Dit geeft je inzicht in je eigen coherentie of stressniveau.

EVENEMENT

Diepenbeek

14/05

Hapinpg yn

CM-Happyning

Kom naar de CM-Happyning en kies uit activiteiten die één doel hebben: jou ‘happy’ maken. Je bent van harte welkom, de toegang is gratis. Happy Kids kunnen zich uitleven op de springkastelen, grimeerstand of in de snoezelruimte (voor kinderen met een beperking). Ook de rest van het gezin zal zich geen moment vervelen. CM voorziet voetreflexologie behandelingen, scheerbeurten door een echte barbier, workshops pilates en relaxatie, fitheidsmetingen… Voor een hapje en drankje kan je terecht op het foodtruckplein. Kinderen die een Kazouvakantie geboekt hebben, kunnen alvast kennismaken met hun monitoren en vakantiegenoten. Het volledige programma van de CM-Happyning vind je op www. cm.be. UHasselt – Agoralaan – 3590 Diepenbeek i.s.m. 10.00 - 18.00 uur Gratis

• Je leert de stresscyclus doorbreken.

19.30 - 21.45 uur € 90 CM-leden, € 45 CM-leden met VT, € 180 niet-leden (Overige data & locaties op www.cm.be/agenda) INFOSESSIE INFOSESSIE

Hasselt

15/05

Erfenisrecht - lezing door een notaris Ons erfrecht is vaak ingewikkeld. Wanneer verkoop je best het huis? Hoe zit het met successierechten? Is een testament noodzakelijk? Wat met schenkingen?... Goed geïnformeerd sta je alvast steviger in je schoenen! I.s.m. OKRA Zorgrecht 19.00 - 21.30 uur €3

CURSUS INFOSESSIE

Hasselt

16/05

INFOSESSIE

Houthalen-Helchteren

18/05

Lichaam in beweging Sport, fysieke fitheid en gezondheid zijn ontegensprekelijk hot items in de media. Nooit tevoren werden we meer met ons eigen BMI geconfronteerd of op het belang van bewegen gewezen. Men is het erover eens dat regelmatig bewegen de fysieke fitheid verbetert en een belangrijke bijdrage kan leveren in de strijd tegen westerse beschavingsziekten zoals zwaarlijvigheid, een hoog cholesterolgehalte, hoge bloeddruk, enz... In vier sessies helpen we je op weg om terug de bomen door het bos te zien. Tijdens deze sessies worden de fysieke basiseigenschappen getraind om fit en gezond te worden en te blijven. Elke avond start met theorie, maar we blijven niet bij de pakken zitten. We doen ook oefeningen die je makkelijk thuis kan herhalen. Elke sessie staat het in het teken van een bepaald onderwerp: ∙Oei, ik verlies mijn kracht ∙Mijn tong hangt op de grond ∙Ik word zo stijf als een plank ∙Ai, er schiet iets in mijn rug I.s.m. Falos. 20.00 - 22.00 uur € 30 CM-leden, € 15 CM-leden met VT, € 60 niet-leden (Overige data & locaties op www.cm.be/agenda)

Positief denken

Positief denken wordt vaak geassocieerd met het leven bekijken door een roze bril. Niets is minder waar. Het leven is niet altijd rooskleurig. Maar je hoeft je niet af te sluiten van de buitenwereld. Net zomin loopt een positieve denker altijd met het hoofd in de wolken. In deze infosessie schotelen we je een nuchtere kijk op positief denken voor. We leren hoe je het omzet in de praktijk. (Enkel voor mensen met chronische gezondheidsproblemen)

13.30 -16.30 uur € 3 CM-leden, € 6 niet-leden

INFOSESSIE INFOSESSIE

Hasselt

18/05

CURSUS

Hasselt

17/05

Piekeren Piekeren is iets wat we allemaal wel doen. Als we geconfronteerd worden met problemen die we niet zo snel kunnen oplossen, kan dat piekeren erge vormen aannemen en ons leven vergallen. Ook als we moe, angstig of depressief zijn, gaan we meer piekeren. Naast omstandigheden zijn ook sommige mensen meer geneigd tot piekeren. Voor hen kan het een ‘tweede natuur’ worden. De bedoeling van de cursus is om mensen alle informatie en vaardigheden aan te leren om zelf hun piekeren aan te pakken en in de toekomst beter te hanteren. Mensen krijgen een handboek om zelf aan de slag te gaan.

19.30 - 21.30 uur € 80 CM-leden, € 40 CM-leden met VT, € 160 niet-leden (Overige data & locaties op www.cm.be/agenda)

In je vrouwkracht staan als vrouwelijke mantelzorger Wat ook de reden is, opvoeding, omgeving, overtuiging, of simpelweg gewoonte; feit is dat veel vrouwen zichzelf wegcijferen en zo zichzelf én hun omgeving het prachtige vrouw zijn ontnemen: - de unieke manier om naar de wereld te kijken - de creatieve invalshoek op situaties en problematieken - het denken in verbanden, i.p.v. louter oorzaak en gevolg -… Dat is zeker het geval voor dames die mantelzorger zijn. Deze en vele andere talenten naar boven laten borrelen door in je vrouwkracht te staan, is een geschenk voor jezelf in de eerste plaats, maar voor je hele omgeving én onze maatschappij. Tatiana Demesmaeker, integraalcoach, begeleidt deze infosessie. 19.30 - 22.00 uur €3

CONTACT INFOSESSIE

Hasselt

Beringen

22/05

30/05

Wat na mantelzorg?

Blueberryfields: bezoek, rondleiding en proeverij

Ann Onkelinx (psychologe, expert in rouwverwerking) begeleidt deze samenkomst. 19.30 - 22.00 uur €3 INFOSESSIE INFOSESSIE

Hasselt

22/05

12 ha blauwe bessen, die als een lappendeken verspreid liggen tussen weiden. Een wandeling loopt tussen de plantages in een prachtige natuuromgeving tegen het natuurgebied van de ‘vallei van de Zwarte Beek’. Een bezoek aan Blueberryfields is ongekend onthaasten in het groen tussen bomen, bessen, vogels en vlinders. Dingen bijleren, ontspannen en genieten van lekkere ambachtelijke producten. Een ervaren gids leidt ons rond door de plantages. Na de wandeling is er voor de hele groep een drankje en een ijsje. Daarna hebben we de kans om kennis te maken met het hele gamma gezonde, lekkere en ambachtelijke producten. (Enkel voor mantelzorgers) 14.00 - 16.00 uur €4

Foto Dalemans HLN

De persoon waarvoor je gezorgd hebt, is al een poosje overleden. Verdriet en gemis blijven. De uitdaging is ermee leren omgaan. Wij starten met een avond voor voormalige mantelzorgers. Ontmoeting en ervaringsuitwisseling staan centraal. Geen grote theorieën, gewoon leren van elkaar. Je verhaal zelf nog eens doen, kan rust brengen, of gewoon luisteren naar elkaar kan helpen, niets moet.

WORKSHOP INFOSESSIE

Hasselt

Mantelzorg en werk, je loopbaan! Mantelzorger zijn is niet perse een of/of verhaal. Dit geldt ook voor de keuze tussen buitenshuis werken en thuisblijven. Je kan de zorg voor iemand opnemen, terwijl je toch buitenshuis blijft werken. Deze combinatie is niet altijd even makkelijk. Uitdaging is om de dingen rustig tegen elkaar af te wegen en uit te zoeken welke mogelijkheden er van buitenaf geboden worden. Soms kan je je werk tijdelijk of gedeeltelijk stopzetten. Ook de overheid heeft een aantal maatregelen genomen die het mantelzorgers mogelijk maken een periode minder te werken. Tijdens deze infosessie geven we een overzicht van de verschillende mogelijkheden. We maken je wegwijs in het kluwen van verlofstelsels en tijdskrediet. We vertellen je de mogelijke gevolgen van bepaalde carrièrekeuzes (bv. in de opbouw van je pensioen…). Bovendien leggen we uit hoe het zit met de combinatie van volledige werkloosheid en mantelzorg. Jan Geuskens en Jos Geuten van ACV-Limburg geven deze infosessie.

(Enkel voor mantelzorgers) 19.30 - 22.00 uur €3

01/06

Parkinson danst! Dat regelmatig bewegen goed is, weet iedereen. Maar vooral voor mensen met Parkinson is het een must. Als we minder bewegen, wordt het lichaam minder soepel. Elke dag passief je medicatie nemen is niet voldoende, manieren zoeken om actief bezig te blijven is belangrijk. Bewegen is bovendien één van de factoren die het risico op vallen vermindert. Dansen is dan een leuke bewegingstherapie. Het heeft een positief effect op stijfheid, gelaatsuitdrukking en helpt de mobiliteit verbeteren. Dansen verbetert ook het evenwicht en het groepsgebeuren schenkt je meer zelfvertrouwen. De passen en het ritme van de muziek worden aangepast aan de deelnemers. Er is geen competitie, iedereen mag zichzelf zijn. Danservaring is niet noodzakelijk, je moet je wel zelfstandig kunnen verplaatsen zonder hulpmiddelen. Dansen kan met en zonder partner. 19.30 - 21.30 uur € 3 CM-leden, € 6 niet-leden

CONTACT

Helchteren

08/06

Bezoek aan brouwerij Ter Dolen 14.00 - 16.00 uur € 7 CM-leden, € 14 niet-leden Rolwagentoegankelijk (Enkel voor mensen met chronische gezondheidsproblemen)

INFOSESSIE

Hasselt

15/06

INFOSESSIE INFOSESSIE

Lanaken

13/06

Stop met stressen over stress Het is tijd om te stoppen met stressen over stress. Stress kan geen kwaad. Sterker nog, het kan je krachtiger, slimmer en gelukkiger maken. Wanneer je stress begrijpt, omarmt en in je voordeel gebruikt, kan dat een wereld van verschil maken voor jezelf en anderen. Ariane Lievens, psycholoog en gedragstherapeut, legt uit hoe je dat kan bereiken. 20.00 - 20.00 uur € 3 CM-leden, € 6 niet-leden

WORKSHOP INFOSESSIE

Alken

16/06

Leven met een voedselallergie, wat nu? Veertien allergenen zijn Europees erkend. Alle eetgelegenheden moeten je kunnen inlichten over de allergenen die in hun gerechten voorkomen. Welke zijn die allergenen? Wat zijn mogelijke gevolgen als je er niet nauwkeurig mee omspringt? Welke producten kan je gebruiken als vervanging? Tijdens deze demo ontdek je hoe je, ondanks je allergie, culinair kan genieten. We proeven ook enkele hartige en zoete hapjes.

Koken met kruiden Créosa Govaers weet als geen ander hoe ze verse kruiden kan verwerken in recepten. Ze zweert bij eenvoud en laat zo de smaken van de kruiden tot hun volle recht komen. Een echte boost voor je smaakpapillen. Maar er is meer: de gerechten zijn niet alleen verrukkelijk, ze zijn ook heilzaam voor geest en lichaam. Kruiden bevatten namelijk geneeskrachtige substanties. Créosa Govaerts serveert deze kennis samen met de recepten.

(Enkel voor mensen met chronische gezondheidsproblemen)

13.30 - 16.30 uur € 3 CM-leden, € 6 niet-leden

09.30 - 12.00 uur € 8 CM-leden, € 16 niet-leden

BC1365

AFZENDER PRINS-BISSCHOPSSINGEL 75 3500 HASSELT - WWW.CM.BE - MOMENT DRIEMAANDELIJKS TIJDSCHRIFT MAART - APRIL - MEI 2016

Happ Cit

Vanaf januari tot half juli 2017 staat ‘Happy City’ in het CM-kantoor op de Hasseltse Fruitmarkt volledig in het teken van info en begeleiding rond gezondheidsthema’s.

Ontdek het volledige aanbod van activiteiten op www.cm.be/happycity