Moment Health- & Lifestyle-magazine van CM Limburg DECEMBER-JANUARI-FEBRUARI
• Ontdek de nieuwe CM diensten en voordelen 2016 • Voedingssupplementen: zin of onzin? • Het CM-MediKo Plan in vraag en antwoord WIN EEN BOKRIJKABONNEMENT!
ERKENNINGSNUMMER P209086 - AFGIFTEKANTOOR GENT X
WINTER '15-'16
EEN SNEEUWBALLENGEVECHT DOET SILKE NOOIT ALLEEN Want samen is alles beter
Wat er ook gebeurt, samen met jou maakt CM het beste van de grote en kleine momenten in het leven: als je ziek wordt, zorg nodig hebt, een baby krijgt, gezonder wilt leven ‌ En ja, ook op vakantie. Iedereen verdient een vakantie, zelfs al ligt het niet altijd voor de hand. Op avontuur met Kazou, op gezinsvakantie in de bergen met Intersoc, zorgeloos op vakantie met de vrijwilligers van Ziekenzorg ‌ CM zorgt voor een ruime keuze en uitstekende service zodat jij voluit kunt genieten en ontdekken. Op zoek naar jouw vakantie? www.cm.be/vakantie
Inhoud
winter 2015 04 CM diensten
Colofon
en voordelen 2016
10 12
De factuur van de tandarts
Vader van Sergio Herman heeft dementie
14 Het CM-MediKo Plan in
vraag en antwoord
18 19 22
't Klikt op www.cm.be
Bokrijkabonnement 2016 Voedingssupplementen, zin of onzin?
23 Recept 24 Puzzel 26 Agenda
MOMENT is een uitgave van CM Limburg
VERANTWOORDELIJKE UITGEVER Lizy Cosemans Prins-Bisschopssingel 75 • 3500 Hasselt
HOOFDREDACTIE Inge Draye
REALISATIE & VORMGEVING dienst marketing & communicatie CML
REDACTIE-ADRES
Prins-Bisschopssingel 75 - 3500 Hasselt fax 011 28 35 59
CM-CONTACTCENTER
011 28 02 11
DRUK ROULARTA PRINTING nv Meiboomlaan 33 8800 Roeselare
OPLAGE
Moment verschijnt in een oplage van 224.450 exemplaren
CM diensten en voordelen 2016
04
De factuur van de tandarts
CM MediKo Plan in vraag en antwoord
14
Alles uit deze uitgave mag vrij gekopieerd, vermenigvuldigd of geciteerd worden, met bronvermelding “MOMENT CM LIMBURG”
10
Deze publicatie heeft een informatieve waarde. Voor een gedetailleerde omschrijving van de rechten en plichten van de leden en het ziekenfonds zijn alleen de statuten rechtsgeldig. De voordelen gelden onder voorbehoud van goedkeuring door de Controledienst voor de Ziekenfondsen.
Wens je deel te nemen aan wedstrijden in Moment, maar beschik je niet over internet, dan kan je ook steeds je antwoord sturen naar bovenvermeld redactieadres.
VRA A G EN A NT W OORD
Hebben vrouwen het sneller koud dan mannen? Kersenpitkussentjes, een oerdegelijke warmwaterkruik of manlief als levensgrote warmtebron: veel vrouwen kunnen wat hulp gebruiken om de koude wintertemperaturen te trotseren. Is dit een typisch vrouwenkwaaltje? Feit is dat mannen en vrouwen een andere vetverdeling hebben. Bij vrouwen is het lichaamsvet beter verdeeld over het lichaam. Vet isoleert en daardoor kan het bloed beter naar de verschillende organen stromen. Maar helaas betekent dat ook dat er minder bloed terecht komt bij de uiteinden van het lichaam. Daardoor voelen handen en voeten dan koud aan. Ook hormonen spelen een rol. Het vrouwelijk hormoon oestrogeen beïnvloedt de lichaamstemperatuur. Het doet de haarvaatjes in handen en voeten soms vernauwen. Hierdoor verandert de temperatuur bij vrouwen gedurende de cyclus. Gedurende de menstruatie levert dit al gauw een graadje minder op. Dat vrouwen ‘s avonds koude voeten hebben is geen toeval. Als we gaan slapen daalt onze lichaamstemperatuur. Bij vrouwen gebeurt dat sneller dan bij mannen waardoor ze eerder hun minimumtemperatuur bereiken. Een goede reden om knus tegen elkaar aan te kruipen!
Moment 03
CM diensten en voordelen 2016 Voor een ledenbijdrage van 5,55 euro per maand kan je ook in 2016 op beide oren slapen. Naast onze dienstverlening krijg je daarmee recht op een erg ruim pakket voordelen, als aanvulling op de verplichte ziekteverzekering. In 2016 breiden wij dit pakket voordelen verder uit. Wij sommen de nieuwigheden hier voor je op. Een compleet overzicht van al de CM-diensten en -voordelen vind je op www.cm.be/voordelen. 04 Moment
NIEUW IN 2016 Terugbetaling deelname sport- en jeugdkampen, openluchtklassen of speelpleinwerking Voor deze activiteiten biedt CM Limburg je een tegemoetkoming van 2,5 euro per deelnamedag. Actieve kinderen en jongeren hebben tot 100 euro voordeel per jaar. Bovendien krijg je daarbovenop nog een terugbetaling tot 20 euro voor het lidgeld van een jeugdvereniging en tot 15 euro voor lidgeld bij een sportvereniging. Samengeteld dus tot 135 euro per jaar en per kind.
Tandprothesen Een tandprothese is duur en er is niet altijd terugbetaling vanuit de ziekteverzekering. Daarom geeft CM Limburg je een tegemoetkoming bij de plaatsing van een uitneembare of vaste prothese vanaf 2016. Je ontvangt een terugbetaling van 20% van de kosten: • tot 180 euro om de twee kalenderjaren voor iedereen; • tot 360 euro om de twee kalenderjaren als je jonger bent dan 19 jaar.
TIP Wie aangesloten is bij het CM-MediKo Plan ontvangt extra tegemoetkomingen voor medische kosten, zoals een extra tegemoetkoming tot 500 euro per jaar voor tandprothesen en –implantaten.
Moment 05
ZWANGERSCHAP EN GEBOORTE Geboorte- of adoptiegeschenk Maak zelf je keuze uit: • Een premie van 130 euro per ouder • Een Dreamland/Dreambaby-waardebon* van 160 euro per ouder • Wegwerpluiers van Libero of herbruikbare luiers van Babminex ter waarde van 175 euro per ouder *Kijk voor de exacte waarde en voorwaarden op www.cm.be/skoebidoe
Skoebidoe-app Met de Skoebidoe-app volg je je kindje op de voet, van zwangerschap tot en met de kleuterleeftijd. Via de Skoebidoe-app krijg je een reminder wanneer je kinderbijslag, kraamgeld, moederschapsrust… moet aanvragen of andere zaken in orde moet brengen. Bovendien profiteer je van leuke Skoebidoe-promoties en doe je mee aan wedstrijden bij onze partners. NIEUW: de Skoebidoe-app is uitgebreid met een notitiefunctie. Zo kun je zowel tijdens je zwangerschap als na de geboorte notities en foto’s toevoegen van memorabele momenten. Meer info? Surf naar www.cm.be/skoebidoe
Kraamzorg Met een pasgeborene in huis is alle hulp welkom. CM verwent je met een terugbetaling tot 240 euro voor kraamzorg.
CM-peuterpakket Is je kindje zes maanden oud en aangesloten bij CM? Dan krijg je het CM-peuterpakket, een stevige opbergdoos met luiers en verzorgingsproducten voor peuters.
Gratis hulpmiddelen In de CM-Thuiszorgwinkel leen je drie maanden gratis een babyweegschaal, afkolfapparaat en aerosolapparaat.
Gratis hospitalisatieverzekering Aangesloten bij een CM-hospitalisatieverzekering? En staat je kindje op jouw lidboekje? Dan is je kind gratis mee verzekerd tot en met het kalenderjaar waarin het twee jaar wordt.
Mammae® borstvoedingsbeha Als CM-lid geniet je 15% korting bij aankoop van een Mammae® beha in de Limburgse vestigingen van de Thuiszorgwinkel, op vertoon van een kortingsbon die je vindt op www. cm.be/voordelen onder 'Mammae' (vergeet niet om Limburg te selecteren als regio).
GEZOND LEVEN Oogzorg Bij aankoop van een brilmontuur, brilglazen en lenzen krijg je tot 50 euro per kalenderjaar terugbetaald als je jonger dan 19 bent. Vanaf 19 jaar ontvang je tot 40 euro per kalenderjaar. Bij een laserbehandeling of lensimplantatie heb je recht op een eenmalige tegemoetkoming van 100 euro per oog. Meer info? www.cm.be/bril
06 Moment
Oordoppen op maat Bij aankoop van nieuwe oordoppen op maat komt CM tegemoet in de aankoopprijs. Je krijgt tot 30 euro per kalenderjaar terugbetaald.
Info en advies Met al je vragen over (thuis)zorg kun je terecht bij CM. Beschouw CM gerust als je persoonlijke ‘gids in zorg’. Waar nodig neemt CM contact op met andere diensten en organisaties zodat de thuiszorg goed georganiseerd wordt en je alle tegemoetkomingen krijgt waarop je recht hebt. Meer info? www.cm.be/thuiszorg
CM, JE GIDS IN ZORG Thuis blijven wonen De dienst ‘Thuis blijven wonen’ helpt CM-leden om langer in hun eigen woning te blijven wonen en biedt: • advies over woningaanpassing, technologische aanpassingen, het gebruik van hulpmiddelen en valpreventie; • ergotherapeutische begeleiding
40% korting met de Thuiszorgpas Met de CM-Thuiszorgpas krijg je in de Limburgse Thuiszorgwinkels en bij het Wit-Gele kruis 40% korting op een aantal producten, op vertoon van de Thuiszorgpas.
gpas
CM-Thuiszor
40% korting ducten in op thuiszorgpro Limburg. ls Thuiszorgwinke n zie Voorwaarde e m.b w.c ww
Lidgeld sportvereniging, tot 15 euro voor iedereen Omdat bewegen belangrijk is voor iedereen, sponsort CM elk jaar 15 euro per persoon in het lidgeld voor de inschrijving in een erkende sportvereniging, sportcentrum of sportdienst Meer info? www.cm.be/sport
3
redenen waarom je ook in 2016 goed zit bij CM!
1 CM, ALTIJD DICHTBIJ In ons uitgebreid kantorennetwerk staan meer dan 100 consulenten elke dag klaar om je te helpen en adviseren. Weinig tijd? Geen probleem! Wij werken ook op afspraak en via www.cm.be kan je 24 uur op 24 bij ons terecht. 2 PERSOONLIJKE SERVICE In goede, maar ook in kwade dagen kan je rekenen op CM! Onze specialisten, zoals bijvoorbeeld thuiszorgconsulenten en de dienst Maatschappelijk Werk, bieden je persoonlijke service op maat. 3 JOUW MENING TELT! 99% van de CM Limburg-leden is tevreden. Dat bleek uit een bevraging van GfK, een onafhankelijk onderzoeksbureau, bij een representatieve steekproef CMleden. Ben ook jij tevreden? Vertel het verder. Niet helemaal? Laat het ons dan weten via klachtencoordinator.limburg@cm.be Jouw tevredenheid is waar wij voor gaan!
Moment 07
Het CM-Hospitaalplan breidt uit Bijna 1 op 2 Limburgse CM-leden verzekert zich tegen hoge ziekenhuiskosten met het CM-Hospitaalplan. Niet verwonderlijk als je weet dat het CM-Hospitaalplan staat voor een voordelige premie en uitgebreide waarborgen. In 2016 ben je met het CM-Hospitaalplan nog beter verzekerd. Zo verbeteren we de terugbetaling van kosten die je voorafgaand of na een ziekenhuisopname kan hebben en voorzien we een terugbetaling voor dringend ziekenvervoer. Verder zorgen we voor een tegemoetkoming bij preventieve borstamputaties. Meer weten? Je vindt alle info op www.cm.be/verzekeringen MOB Verzekeringen CM-Vlaanderen, verzekeringsonderneming erkend voor tak 2 ‘ziekte’ onder het codenummer 150/01
Dromen van de
Wellness
Dromen je kinderen stiekem al van de zomerse zon? Of teren ze nog verder op zomerse (Kazou)herinneringen? Dan hebben wij goed nieuws voor jou! Op www.kazou.be vind je nu al een overzicht van alle populaire Kazouvakanties voor kinderen en jongeren van 7 tot en met 18 jaar. De Kazoukrant met deze zomerse bestemmingen valt binnenkort in de brievenbus. Noteer alvast in je agenda: boekingen starten vanaf zondag 10 januari in de namiddag. Om je boeking vlotter te laten verlopen, kan je vanaf nu (en nog tot en met 5 januari) pre-registreren op www.kazou.be
Koude winterdagen zijn het ideale moment voor een bezoekje aan een wellnesscentrum. Dankzij CM geniet je al voor 30 of 50 euro van een ontspannend arrangement. De lijst van deelnemende centra vind je op www.cm.be/wellness. Je leest er ook wat je moet doen om aan CM-ledentarief te kunnen boeken. Zo kan je bijvoorbeeld bij Aquapuur in Beringen 2,5 uur genieten van alle saunafaciliteiten van sauna Aqua, met daarbij een hapje en een drankje voor 50 euro. Niet-leden van CM betalen hiervoor 62,50 euro.
Vind snel het goedkoopste geneesmiddel Op de www.cm.be vind je een handige applicatie waarmee je in een muisklik terugvindt welk geneesmiddel voor jou het goedkoopst is. Je tikt de naam in van het geneesmiddel dat je zoekt en krijgt een overzicht van zowel merknamen als generische geneesmiddelen. Deze laatste zijn even werkzaam, maar stukken goedkoper. Sinds kort kan je op de CM-site ook de bijsluiters van alle geneesmiddelen in de applicatie downloaden. Uiteraard kan je ook vanop je smartphone de goedkoopste geneesmiddelen zoeken. Surf naar www.cm.be/geneesmiddelen. Onder ‘Vergelijk prijs geneesmiddelen’ klik je op ‘bereken je prijsvoordeel’.
08 Moment
Bezoek zeker de
CM-stand
en maak kans op leuke prijzen!
WIN EEN DUOTICKET CM verloot 10 duotickets voor het Limburgs Babyweekend. Jij kan er een in de wacht slepen als je voor 10 januari een mail stuurt naar moment.limburg@cm.be. Vermeld je naam, adres en telefoonnummer in je mail.
i.s.m.
✁
Bezoek de meest kindvriendelijke Pop-Up stad van Limburg ! • Infodorp: alle info rond zwangerschap, bevallen, baby’s, ouderschap,... • Handelscentrum: specialisten handelaars uit de geboorte & baby branche • Winkelstraat: kinderkleding nieuw & outlet, babyspullen, speelgoed, ... • Ontspanningsdorp: - gratis bijknippen van de haartjes van je peuter of kleuter - gratis foto van je kindje & gratis maquillage voor alle mama’s (to be) - gratis workshops over o.a. borstvoeding, draagdoeken,... - gratis kindergrime, springkastelen, draaimolentjes, ...
Special Olympics Belgium (SOB) biedt iedereen met een mentale beperking de kans om te sporten. Als gezondheidsfonds vindt CM sport belangrijk. Dat geldt voor iedereen, ook voor mensen met een beperking. Voor hen is sporten echter niet vanzelfsprekend. Daarom zet CM haar schouders onder een regionale Special Olympics. Op 23 maart 2016 zal in Het Dommelhof in Neerpelt de eerste editie plaats vinden. Voor alle sportievelingen met een mentale beperking zijn initiatiesporten voorzien tussen 10 en 16 uur. Er wordt ook een snoezelruimte ingericht, sport en spelactiviteiten voor elk niveau en leeftijd, gezondheidstesten door CM, en een ontmoetingsmoment voor familie van deelnemers.
© Caroline Decham
ps / Collectif
Huma
Special Olympics en CM Limburg organiseren eerste Regionale Spelen.
niet cumuleerbaar met andere kortingen / niet in geld uitbetaalbaar.
KORTINGSBON - €2 P.P.
- €2 korting p.p. bij afgifte aan de kassa. 1 bon = geldig voor 4 volw.
Limburgs Babyweekend 30-31 januari 2016 van 10 tot 18 uur Grenslandhallen Hasselt
estatie Een grootse pr oot publiek gr verdient een
lympics.be
www.special-o 23/03/2016
n nale mSmpelhoefle Regio Neerpelt Do ein al Dom Provincia
olympics.be
www.special-
Meer informatie kan je aanvragen via gezondheidspromotie.limburg@cm.be of op het nummer 011 28 05 59
voordeelbon goed voor
-
15%
bij aankoop van een bloeddrukmeter M6 Comfort van Omron
Geldig in de Limburgse CM-Thuiszorgwinkels. Eén bon per aankoop, niet cumuleerbaar met andere acties, voordelen of kortingen. Enkel originele bonnen worden aanvaard van 01.01.2016 t.e.m. 31.03.2016.
www.thuiszorgwinkel.be
Moment 09
1 350 euro. Dat is de gemiddelde kostprijs om bij de tandarts een nieuwe tand met wortel te laten plaatsen. Een terugbetaling door de ziekteverzekering is niet voorzien. Geen wonder dat vier op de tien Belgen tandzorg moeilijk betaalbaar vinden.
Orthodontie bij volwassenen, kronen, bruggen of implantaten. Het zijn maar enkele voorbeelden van ingrepen bij de tandarts waarvoor je geen tegemoetkoming krijgt van de ziekteverzekering. Nochtans kunnen de kosten hoog oplopen. En vaak weet je op voorhand niet hoeveel je zal betalen. Om een beter zicht te krijgen op de prijzen voerde CM een enquĂŞte uit bij haar leden. Hoeveel kost tandzorg en krijg je iets terugbetaald?
10 Moment
Tekst: Dieter Herregodts
De factuur van de tandarts
Gewone tandzorg
Kunstgebit
Tandsteen verwijderen
Kronen, bruggen, implantaten
Tot hun 18de verjaardag krijgen jongeren gewone tandzorg volledig terugbetaald. Voorwaarde is wel dat ze bij een tandarts gaan die de officiële tarieven aanrekent. Ben je ouder dan 18, dan betaal je voor een raadpleging bij een geconventioneerde tandarts 21,60 euro. Daarvan krijg je 16,38 euro terug. Een mondonderzoek kost 62,05 euro. Van je 18de tot je 66ste verjaardag krijg je een keer per kalenderjaar een terugbetaling van 58,22 euro. Wie recht heeft op de verhoogde tegemoetkoming krijgt het volledige bedrag terug.
Wil je tandsteen laten verwijderen, dan betaal je per kwadrant van je gebit 13,92 euro. Er is een tegemoetkoming van 10,44 euro (13,92 euro met verhoogde tegemoetkoming). Voorwaarde is wel dat je vorig kalenderjaar minstens een keer langsging bij de tandarts voor een terugbetaalde prestatie. Zoniet krijg je maar de helft van de terugbetaling.
Gaatje vullen
Heb je een gaatje (op één tandvlak) dan kost het je als volwassene 29,82 euro om dat te laten vullen. 7,45 euro daarvan is remgeld (wat je uiteindelijk zelf betaalt). Wie jonger is dan 18 en iedereen die recht heeft op de verhoogde tegemoetkoming, krijgt voor vullingen bij de geconventioneerde tandarts het volledige ereloon terugbetaald.
Tanden trekken
Ook als je tand eruit moet, is er een volledige terugbetaling als je jonger bent dan 18 of als je recht hebt op de verhoogde tegemoetkoming. Tussen 18 en 53 is er geen terugbetaling, tenzij in uitzonderlijke situaties. Tandartsen, zowel geconventioneerde als niet-geconventioneerde, mogen hun honorarium dan vrij bepalen. Vanaf je 53ste is er opnieuw een terugbetaling voorzien. Om een tand te laten trekken betaal je dan bij een geconventioneerde tandarts 36,30 euro. 9,07 euro daarvan is remgeld.
Orthodontie
Is je kind jonger dan 9, dan komt de ziekteverzekering in bepaalde gevallen tegemoet in de kosten voor een vroege orthodontische behandeling. Het gaat om een vast bedrag van 289,14 euro. Ook voor klassieke orthodontie voor jongeren is een terugbetaling voorzien. Daarvoor moet je het ingevulde formulier ‘kennisgeving orthodontie’ bezorgen aan de adviserend geneesheer van je ziekenfonds. Dat moet gebeuren voor de 15de verjaardag van je kind. De behandeling moet uiterlijk 24 kalendermaanden na de kennisgeving starten. Voor het onderzoek voor een eventuele behandeling krijg je 60,19 euro terugbetaald, voor de beugel zelf twee keer 136,46 euro. Voor de regelmatige behandeling na de plaatsing van het apparaat bedraagt de tegemoetkoming 18,02 euro per keer. Aan de tegemoetkomingen zijn voorwaarden verbonden. Bovenop de terugbetaling door de ziekteverzekering geeft CM nog een extra tegemoetkoming tot 370 euro. Voor volwassenen is er geen tegemoetkoming voor orthodontie.
Tot hun 18de verjaardag betaalt de ziekteverzekering een standaard uitneembaar kunstgebit voor kinderen en jongeren volledig terug. De tegemoetkoming beperkt zich wel tot een aantal aandoeningen. Ze varieert tussen 359,07 en 572,99 euro. Dat zijn de prijzen van tandprotheses bij een tandarts die de officiële tarieven aanrekent. Ben je 50 jaar of ouder, dan is er een gedeeltelijke terugbetaling tussen 269,31 en 429,75 euro. Alleen onder bepaalde voorwaarden vervalt de leeftijdsgrens en kun je ook een tegemoetkoming krijgen als je nog geen 50 bent.
Voor kronen (valse tanden), implantaten (valse tandwortels) en bruggen (meerdere valse tanden naast elkaar) voorziet de ziekteverzekering geen terugbetaling.
NIEUW IN 2016
Extra CM-tegemoetkoming tandprothesen
Vanaf 1 januari 2016 heb je als lid van CM Limburg recht op een tegemoetkoming voor tandprothesen als je geen terugbetaling krijgt van de ziekteverzekering. CM betaalt 20 procent van de kosten terug. Tot 360 euro voor wie jonger is dan 19 jaar en tot 180 euro voor wie ouder is. Deze tegemoetkoming is mogelijk bij de plaatsing van een vaste prothese (kronen, bruggen, implantaten) of een uitneembare prothese in 2016. Meer info? www.cm.be/tanden
TIP
Wie aangesloten is bij het CM-MediKo Plan ontvangt extra tegemoetkomingen voor medische kosten. Bijvoorbeeld tot 500 euro per jaar voor tandprothesen en –implantaten en 75% van het wettelijk remgeld bij de tandarts. Meer info op pagina 14 e.v.
Moment 11
Vader van Sergio Herman heeft dementie
‘Ik had hem nog zoveel willen vragen’
Een gepassioneerde kok die zijn eigen recepten vergeet, topchef Sergio Herman zag het gebeuren bij zijn vader. ‘Heel heftig’, zegt hij ‘dementie is een rotziekte.’ Tekst: Nele Verheye, foto: Diego Franssens
Wanneer merkte je dat er iets aan de hand was? Sergio Herman: ‘Het moet ergens rond de kerstperiode geweest zijn, nu spreek ik over zeker tien jaar geleden. Hij komt naar me toe in de keuken en zegt: ik moet vissoep maken, maar wat is het recept ook al weer? Ik weet niet precies hoe je het eigenlijk maakt. Ik zei: Pa, ik heb het allemaal van jou geleerd. Ik stond er niet te lang bij stil, hij was er ook al een tijdje uit. Achteraf besef je wel hoe het kwam.’
Kwamen er nog meer signalen? ‘Ja, hoe moet ik het uitleggen, hij was anders. Altijd aan het twijfelen. In het restaurant gooide hij het bestek samen met de borden in de afwas, alles door elkaar. Terwijl dat net allemaal mooi gesorteerd moet worden. En zijn tuin, waar hij zo gepassioneerd mee bezig was, liet hij op een gegeven moment ook gewoon los. We dachten van alles: van burn-out tot een depressie. Dat het dementie was, ontdekten we pas 2,5 jaar later.’
Hoe evolueerde de ziekte? ‘Het ging van kwaad naar erger. Op een gegeven moment kon hij zich niet meer zelf aankleden, niet meer alleen naar het toilet. Hij viel ook soms, en dan kon hij niet meer recht, hij is ook best zwaar. Dan moest mijn moeder in het midden van de nacht mij of mijn broer bellen, om te komen helpen. Dat zijn dingen die er wel inhakken. Nu verblijft hij in een ver-
12 Moment
Kun je het ondertussen plaatsen? ‘Ik heb er anderhalf jaar zwaar mee geworsteld. Ik heb heel intens met mijn vader gewerkt, alles samen beleefd. Hij is mijn mentor, ik heb alles van hem geleerd, sauzen, soepen, hoe je een vis fileert. En nu is hij een man die in zijn stoel zit, niks zegt. Dementie is een rotziekte. Maar goed, het is wat het is, je moet het accepteren. Nu proberen we vooral te genieten van de mooie momenten die we nog hebben met hem. Een verjaardag vieren met z’n allen, een goed glas wijn drinken.’
Kun je nog met hem communiceren? ‘Moeilijk. Als ik vraag hoe het ermee gaat, zegt hij goed, maar dat zegt hij altijd. We voelen wel dat hij blij is als hij thuiskomt. Dan is hij op zijn gemak. Hij is altijd opgewekt, lacht vaak, herkent me. Je probeert hem wel te betrekken, je blijft gewoon tegen hem praten. Maar echt antwoorden doet hij niet, hij lacht het gewoon weg. Ook de affiniteit, de bezetenheid die hij had met eten, is totaal weg.’
Wat is voor jou het lastigste? ‘Ik mis hem. Als iemand plots sterft, zeggen mensen: ik had nog zoveel willen vragen. Bij mij is dat precies hetzelfde: ik krijg ook geen antwoord meer. Ik zou willen weten hoe hij de zaken zou aanpakken, wat hij van mijn gerechten vindt. Vroeger liet ik hem alles proeven. En nu ik zelf vader ben, wil ik ook weten hoe hij dat deed met mij. Maar dat kan dus niet meer. Uit-
“
We dachten van alles: van burn-out tot een depressie. Dat het dementie was, ontdekten we pas 2,5 jaar later.’
“
zorgingstehuis, in de weekends komt hij naar huis. Zo kan mijn moeder ook eens boodschappen doen of afspreken met een vriendin. Ze moet ook verder met haar leven. Maar het blijft heftig. Ik herinner me nog dat ik mijn vader voor het eerst zelf op zondagavond terugbracht. Hij was toen 64, eigenlijk is dat jong hé. Dan zet je hem af in een ruimte vol mensen met dementie en denk je: verdorie, mijn vader, wat moet hij hier nu doen? Op de weg terug moest ik stoppen om over te geven, van de shock.’
Zet deze materie je aan het denken en wil je hierover meer weten? Dan kan je bij CM regelmatig terecht voor inforeeksen en -cursussen. Het volledige aanbod vind je op www.cm.be/agenda.
eindelijk ben ik wel blij dat hij vroeg heeft kunnen stoppen, rond zijn vijftigste, toen ik al volop in de zaak zat. Dat hij nog een aantal jaar lekker in zijn tuin heeft kunnen werken, quasi zonder zorgen. Wat relaxen en genieten van zijn vrije tijd.’
Heeft de ziekte van je vader je kijk op het leven veranderd? ‘Absoluut. Dat is een van de redenen waarom ik ben gestopt met het restaurant Oud Sluis. That was the moment. Ik wou een andere structuur, meer tijd voor mijn kinderen en mijn vrouw. Ik zie ook dat het allemaal heel vluchtig is, altijd maar werken en presteren. Voor de zestiende verjaardag van mijn zoon ben ik met hem naar Londen geweest, hij mocht een stad uitkiezen. We zijn naar het voetbal geweest, samen gaan eten in een goed restaurant. Dat zijn gouden momenten, dingen die ik me altijd ga herinneren. Dat is rijkdom. Wat dat betreft is het ook positief geweest, dit hele proces. Ik sta nu helemaal anders in het leven.’
CURSUS VOOR MANTELZORGERS
Dementie en nu Deze cursus richt zich naar de mantelzorger die thuis of daarbuiten voor iemand met dementie zorgt. In 10 bijeenkomsten worden inzichten, kennis en vaardigheden meegegeven en is er ruimte voor reflectie met deelgenoten over de behandelde onderwerpen. De bijeenkomsten worden gegeven voor een vaste groep van max. 15 mantelzorgers van een persoon met (jong-) dementie. i.s.m. wzc Immaculata, AZ Vesalius en Liberale Mutualiteit Limburg Overpelt - 14/01 - 19.30 - 22.00 uur Tongeren- 20/01 - 19.30 - 22.00 uur Deelnameprijs: 80 euro
Vergeet dementie niet Meer dan 100 000 Vlamingen hebben een vorm van dementie. 60 procent van hen blijft thuis wonen en rekent daarvoor op de hulp van hun partner, familie, vrienden… Laat hen niet alleen en toon dat ook jij er voor hen bent. Een bezoekje, telefoontje of sms’je is voor jou een klein gebaar, maar kan een groot verschil maken voor personen met dementie en hun mantelzorgers. www.cm.be/dementie
Moment 13
14 Moment
Het CM-MediKo Plan in vraag en antwoord
Wat is het verschil met het CM-Hospitaalplan?
Met het CM-MediKo Plan kun je je extra beschermen tegen hoge medische kosten buiten het ziekenhuis. CM organiseerde afgelopen maanden tal van infosessies over deze nieuwe verzekering. Moment beantwoordt enkele vaak gestelde vragen.
Het CM Hospitaalplan is een hospitalisatieverzekering. Die beschermt je tegen kosten bij een ziekenhuisopname. Het CM-MediKo Plan zorgt ervoor dat je beschermd bent tegen hoge kosten buiten het ziekenhuis: kosten voor consultaties bij artsen en specialisten, kine, tandarts. Maar ook voor een aantal medische kosten als brillen, contactlenzen, hoorapparaten, tandprothesen, ‌
Ik wil aansluiten. Hoe gaat dat? Elk CM-lid kan aansluiten. Dat kan zonder medische vragenlijst. We houden dus geen rekening met je medische voorgeschiedenis. Hoe jonger je aansluit, hoe voordeliger je verzekerd bent en blijft. Bij aansluiting wordt de aanvangspremie bepaald op basis van je leeftijd op dat ogenblik. Deze premie blijft dezelfde, ook als je ouder wordt. Op voorwaarde dat je onafgebroken aangesloten blijft bij het CM-MediKo Plan. De aanvangspremie kan enkel nog jaarlijks aangepast worden aan de index. Een overzicht van de premies vind je op www.cm.be/verzekeringen.
Waarom zijn er wachttijden? En waarom is die verschillend voor de verschillende onderdelen? Je aansluiting bij het CM-MediKo Plan is een keuze voor een langere termijn. En het beste is dat je deze verzekering, zoals elke andere verzekering, niet te vaak nodig hebt. Sommige medische kosten, zoals bij een dokter of kinesist, komen vaker voor. Andere, zoals voor een tandprothese, heb je niet elke maand. Vandaar dat de wachttijden verschillen. Je moet 3 maanden aangesloten zijn bij het CM-MediKo Plan voor je tegemoetkoming krijgt voor het wettelijk remgeld (het gedeelte dat je zelf betaalt) bij dokter of kinesist, voor reisvaccinaties en voor voedings- en dieetadvies. Om terugbetaling voor oogzorg te krijgen, moet je 6 maanden wachten. Voor parodontologie, tandprothesen, tandimplantaten, orthodontie, hoorapparaten en het bevallingsforfait is de wachttijd 12 maanden.
CM-MediKo Plan biedt een negenvoudige waarborg
75 % terugbetaling van het remgeld
Oogzorg 100 euro per jaar**
Hoorapparaat tot 500 euro per apparaat
Tandimplantaten en -prothesen 500 euro per jaar**
Bevallingsforfait 250 euro per bevalling
Orthodontie tot 500 euro per behandeling
Reisvaccins 25 euro per jaar**
Parodontologie 500 euro per jaar**
Voedings- en dieetadvies 40 euro per jaar**
Wachttijd: GEEN als je overstapt vanuit een andere gelijkaardige verzekering. Anders:
3 maanden
6 maanden
** Maximale bedrag per jaar.
12 maanden
Moment 15
Hoe verloopt de terugbetaling van de tegemoetkomingen? Remgeld krijg je automatisch terugbetaald in het kwartaal dat volgt op het indienen van je doktersbriefjes en andere medische getuigschriften. Voor alle andere uitgaven die in aanmerking komen, bezorg je de originele attesten of facturen en CM zorgt er voor dat het geld op je rekening staat. Enkel voor de tegemoetkomingen tandzorgen moet je een speciaal formulier laten invullen. Dit vind je op www.cm.be/verzekeringen.
Heeft het zin om het CM-MediKo Plan af te sluiten als ik verhoogde tegemoetkoming krijg? Verhoogde tegemoetkoming betekent dat je minder of geen remgeld betaalt betaalt voor je gezondheidszorgen. Dat geldt voor sommige geneesmiddelen, bezoek aan huisarts of andere zorgverleners en bij opname in het ziekenhuis. De waarborgen van het CM-MediKo Plan gaan een stuk verder dan bovenstaande situaties. Zo zal je bijvoorbeeld minder remgeld betalen bij de oogarts wanneer je het VT-statuut hebt. Maar voor je bril betaal je evenveel als iemand zonder VT. Daarvoor biedt het CMMediKo Plan je jaarlijks een tussenkomst tot 100 euro.
Stel dat ik gehospitaliseerd word en na de opname nog nabehandeling nodig heb. Mag ik er van uit gaan dat al mijn medische kosten van een maand voor hospitalisatie tot drie maanden erna, gedekt zijn door de waarborg pré en posthospitalisatie van het CM-Hospitaalplan? Indien je verzekerd bent bij het CM Hospitaalplan dan geniet je inderdaad een waarborg pre- en posthospitalisatie. Dat betekent dat al je medische kosten die gelinkt zijn aan je opname zullen worden vergoed gedurende een periode van een maand voor hospitalisatie tot drie maanden erna. Kosten die je buiten deze tijdspanne maakt, worden niet vergoed. Denk maar aan langdurige kine, controle bij de specialist, etc. Voor die kosten kan je wel een beroep doen op het CM-MediKo Plan.
Kan ik het CM-MediKo Plan stopzetten wanneer ik wil? Je kunt probleemloos een maand op voorhand opzeggen. Hou er wel rekening mee dat je, eens je verzekering is stopgezet, gedurende de drie eerste opeenvolgende jaren niet meer kunt aansluiten bij het CM-MediKo Plan.
Nog vragen? Dan kan je terecht op het nummer 078 15 11 51 of op www.cm.be/verzekeringen. Online een afspraak maken voor het CM-MediKo Plan? Surf naar www.cm.be/afspraken CM MediKo Plan wordt aangeboden door de MOB Verzekeringen CM-Vlaanderen, verzekeringsonderneming erkend voor tak 2 ‘ziekte’ onder het codenummer 150/01
16 Moment
Veerle en dochter Fientje dragen allebei een bril Al ruim dertig jaar draagt Veerle Smeets (37) een bril. Haar elfjarige dochter Fientje is nu ook aan de beurt. "De tekst op het schoolbord was onleesbaar voor Fientje. Ze kreeg meteen goede reacties in de klas toen ze er haar bril toonde. Met dank aan de brillenhype die er nu is. Het oogt allemaal heel modern. Toen ik voor het eerst een bril droeg waren medestudenten niet altijd enthousiast", lacht Veerle. "Hoeveel brillen ik al gehad heb? Goh, die tel ben ik kwijtgeraakt. Elk jaar gaan mijn ogen achteruit en heb ik aangepaste glazen nodig."
“
Geen idee mijn “hoeveelste bril dit is.
Moment 17
’t Klikt op www.cm.be Terugbetalingsformulieren nodig? Je vindt ze op www.cm.be CM past haar dienstverlening graag aan aan jouw verwachtingen. Dankzij onze gebruiksvriendelijke website haal je een CM-kantoor in huis, 24 uur op 24 en 7 dagen op 7. Zoek je een formulier om een terugbetaling aan te vragen, bijvoorbeeld de 15 euro voor het lidgeld van je sportclub? Print het dan thuis, laat het invullen en bezorg het terug via een CM-brievenbus bij jou in de buurt.
Een snelle terugbetaling in 4 eenvoudige stappen
1
Surf naar de website www.cm.be/voordelen
2
Klik op het CM-voordeel waarvoor je een terugbetalingsformulier nodig hebt (bijvoorbeeld 'Sport').
3
Je komt terecht op een pagina met alle info over het CM-voordeel. Als een terugbetalingsformulier nodig is om je tussenkomst aan te vragen, vind je dat onder 'Wat te doen?'.
4
Laat het formulier invullen en deponeer het in een CM-brievenbus. Een brievenbus bij jou in de buurt kan je opzoeken op www.cm.be/contact
1
18 Moment
2
3
4
Bokrijkabonnement 2016, voordelige uitstappen met het hele gezin. TIJDELIJK 25 EURO KORTING VOOR CM-LEDEN! • Voordeeltarief van 70 euro i.p.v. 95 euro voor een gezins- of grootouderabonnement 2016 t.e.m. 31 jan 2016. • Geniet van maar liefst 400 euro aan voordelen: - Onbeperkt toegang tot het Openluchtmuseum, de expo ‘De sixties’ en alle Bokrijk-evenementen - Voordeel bij de partners in Bokrijk - Aantal gratis parkingtickets - Extra voordelen bij tal van partners, zoals ZOO Antwerpen, de Plopsaparken, Walibi, Bellewaerde, Technopolis, … • Voor slechts 70 euro per gezin is dit een echte ‘must-have’! • Meer info op www.bokrijk.be
BOKRIJK, DAT IS ELKE KEER ANDERS. Laat je inspireren door het verleden in het Openluchtmuseum van Bokrijk. Ervaar vanaf 26 maart met al je zintuigen hoe mensen meer dan 100 jaar geleden leefden op het platteland, hoe de kinderen naar school gingen en wat er op tafel kwam. Ontdek de muziek uit de jaren 60 in de permanente expo ‘De sixties’. Met ‘BKRK - bokrijk brandmerkt’ plaatst Bokrijk vakmanschap van vroeger, vandaag en morgen centraal. In 2016 maken we een start met smeden en houtbewerken. Ontdek de geschiedenis én de hedendaagse relevantie van vakwerk en technieken in één van de historische huizen. Of ga zelf aan de slag in de ateliers en keer met een origineel en handgemaakt souvenir naar huis!
PRAKTISCH • Bestel nu je Bokrijkabonnement 2016 op http://reservaties.bokrijk.be en gebruik de kortingscode CMLBURG16 • Betaal online of via overschrijving. • Na ontvangst van betaling ontvang je de abonnementen per post. • Voor meer info en voorwaarden: www.bokrijk.be
Moment 19
Woorden voor onderweg… een warm eindejaarsgeschenkje Op zoek naar mooie woorden om vreugde en verdriet met anderen te delen? Het boekje ‘woorden voor onderweg’ biedt je een bron van inspiratie vol citaten, spreuken, teksten en gedichten. Medewerkers en vrijwilligers van CM Limburg verzamelden tientallen teksten. Een warm boekje gemaakt voor en door mensen die zich inzetten voor een warme en solidaire samenleving. Het boekje kost 13 euro (+2 euro verzendingskosten) en is te bestellen via directiesecretariaat.limburg@cm.be of via 011 28 05 86.
Goed in je vel…
met de gezondheidsweek van CM Na een geslaagde eerste editie in 2015 organiseert CM voor de tweede keer een gezondheidsweek. Een vijfdaagse waarin verantwoord bewegen, een gezonde en evenwichtige voeding en je goed in je vel voelen centraal staan. De rustige en groene omgeving in het Nederlandse Baarle-Nassau biedt een perfect kader voor een nieuwe en gezonde start. Versterk je spieren en werk aan je lenigheid met leuke groepslessen, test je uithouding tijdens een initiatie cardio en train je lichaam zonder het te belasten met aquajoggen en aquafitness. Alle sessies zijn laagdrempelig en toegankelijk voor iedereen. Naast al die inspanningen is er ook ontspanning voorzien. Wat denk je van een culturele uitstap met gids, een fietstocht door de mooie natuur of een avondje wellness en relaxatie? En omdat een gezonde levensstijl begint met een goede kennis, bieden we je interessante infomomenten aan over onder meer verantwoord bewegen en gezonde voeding. Dat brengen we ook meteen in de praktijk met een workshop gezond koken.
Maandag 2 mei tot en met vrijdag 6 mei 2016 Sporthotel Bruurs, Baarle-Nassau 399 euro per persoon voor CM-leden, 475 euro voor niet-leden, single-toeslag 50 euro Meer info of inschrijven: wegwijs.limburg@cm.be of 011 28 02 80
20 Moment
Geld nog sneller op je rekening Je steekt een doktersbriefje in de CM-brievenbus en enkele dagen later staat het geld op je rekening. Snel, makkelijk en veilig! Sinds enkele maanden verwerkt CM bepaalde doktersbriefjes via scanning. Daardoor zie je je terugbetaling nog sneller op je rekening verschijnen. Dat kan helaas nog niet voor elk type getuigschrift. Bezorg je aan CM verschillende types getuigschriften tegelijkertijd, dan kan het gebeuren dat deze op verschillende tijdstippen worden betaald. Wij bezorgen je dan steeds een overzicht van de betaalde tussenkomsten.
TIP
Je kan je terugbetalingen op elk ogenblik online raadplegen en afdrukken via ‘mijn dossier’ op www.cm.be. Hier kan je je persoonlijk dossier zelf raadplegen en beheren.
Mutualistische verkiezingen 2016 Samen voor een sterke toekomst Als CM Limburg betrekken we onze leden sterk bij de werking en het beleid. CM organiseert deze verkiezingen om alle leden en vrijwilligers de nodige inspraak te geven en zich kandidaat te stellen voor een plaats in de Algemene Vergadering. Alleen samen kunnen we bouwen aan de toekomst! We nodigen je graag uit op ons info- en kennismakingsmoment voor mogelijke verkiezingskandidaten. Maandag 1 februari 2016 Hasselt - 19.00 - 21.00 uur Inschrijven kan via www.cm.be/agenda
Gezocht: enthousiaste vrijwilligers In heel Limburg zetten vrijwilligers van CM zich in om mensen warm te maken voor een gezonde levensstijl. Sinds enkele maanden beschikt CM daarvoor over een gezondheidsmobiel. Deze is meteen inzetbaar en al het materiaal reist erin mee. Heb jij interesse om ook als vrijwilliger aan de slag te gaan? Of als chauffeur van deze mobiel? Neem dan vrijblijvend contact op: bel 011 28 05 59 of mail naar wegwijs.limburg@cm.be. CM biedt je uiteraard de nodige ondersteuning en je mag rekenen op een vrijwilligersvergoeding.
Moment 21
Voedingssupplementen
Zin of onzin? Wat zijn voedingssupplementen? Allerlei vitamines, mineralen, kruiden en antioxidanten die zonder voorschift te verkrijgen zijn. In de apotheek, maar ook in grootwarenhuizen, drogisterijen of op het internet vind je een ruim aanbod.
Waarom kopen mensen supplementen? Heel wat mensen nemen voedingssupplementen in om zich beter te beschermen tegen gezondheidsproblemen. Vanuit het idee dat ze zo tekorten aanvullen. Of omdat ze het principe ‘baat het niet, dan schaadt het niet’ hanteren.
Heb je supplementen nodig? Zonder medische indicatie zijn voedingssupplementen overbodig. Ons lichaam heeft geen overvloed aan vitaminen nodig. Een gezonde, gevarieerde voeding volstaat meestal om ons lichaam te geven wat het nodig heeft. Voedingssupplementen kunnen trouwens nooit gezonde voedingsgewoonten vervangen. Wie ongezond eet (te vet, te zout, onvoldoende vezels…) en weinig groenten en fruit eet, kan dit nooit compenseren door extra mineralen en vitaminen. Een gevarieerde voeding bevat veel nuttige stoffen die niet in supplementen zitten.
Kan mijn arts supplementen voorschrijven? Soms kan het gebruik van voedingssupplementen aangeraden zijn, op advies van een arts. Bijvoorbeeld nadat een bloedonderzoek een tekort heeft aangetoond aan vitaminen en mineralen. Of bij bepaalde ziekten en na sommige operaties. Zwangere vrouwen krijgen de raad om foliumzuur in te nemen. Jonge kinderen kunnen tijdelijk lage dosissen van de vitaminen K en D voorgeschreven krijgen. 75-plussers kunnen baat hebben bij een vitamine D-supplement. Voel je je niet altijd fit en denk je dat een tekort aan vitamines de oorzaak zou kunnen zijn? Ga dan niet op eigen houtje producten aanschaffen, maar overleg met je arts.
Kunnen supplementen schadelijk zijn? Voedingssupplementen kunnen een invloed hebben op de werking van geneesmiddelen. Het is dus belangrijk dat je arts en apotheker op de hoogte zijn als je supplementen neemt. Langdurig gebruik van vitamines of mineralen kan ook schadelijk zijn voor je gezondheid. Voorzichtig zijn is sowieso de boodschap.
Wat met het enorme online aanbod? Eén advies: koop nooit zomaar voedingssupplementen via het internet of postorderbedrijven. Ga ook niet zomaar voort op vermeldingen als ‘natuurlijk’ of ‘biologisch’. Let op voor beloftes zoals bijvoorbeeld ‘dit product bestrijdt reuma’. Slechts een aantal supplementen wordt erkend als geneesmiddel. Meer info over een gezonde, evenwichtige voeding vind je op www.cm.be/gezond-leven
22 Moment
Recept
Reestoofpotje met bospaddenstoelen, frambozen en rode peperbessen 8
BENODIGDHEDEN
800 g reevlees van de bout (zonder bot), 500 g gemengde bospaddenstoelen, 3 stronken witloof, 1 bokaaltje rode peperbessen (in het nat), 2 grote uien, 1 teentje knoflook, 3 eetlepels olijfolie, 100 ml rode wijn, 500 ml wildbouillon, 3 eetlepels honing, tijm, laurier, 1,5 kg aardappelen, 125 g frambozen, peper (en zout)
BEREIDING
• Maak de bospaddenstoelen schoon. Was het witloof, verwijder de harde kern en snijd in de lengte in dunne reepjes. Spoel de rode peperbessen af en laat ze uitlekken. Pel de uien en de knoflook en snipper ze fijn. Snijd het vlees in blokjes. • Verhit de olijfolie in een grote kookpot. Voeg het vlees toe en schroei het aan. • Voeg de ui en de knoflook toe en laat mee kleuren. • Voeg de rode wijn en de wildbouillon toe. Breng op smaak met de honing, tijm, laurier, peper en eventueel wat zout. Laat ongeveer 1 uur en 15 minuten stoven. • Schil de aardappelen en kook ze gaar. • Verhit de olijfolie in een wok en roerbak de bospaddenstoelen en het witloof. Kruid met flink wat peper. Voeg de paddenstoelen, het witloof en de peperbessen bij het stoofpotje en laat nog 1 minuut doorwarmen. • Was de frambozen. • Dien het stoofpotje en de aardappelen samen op. Werk af met de frambozen.
RECEPT UIT KILOOTJE MINDER Moment 23
Zweedse puzzel
Puzzelhoekje
Breng de letters uit de genummerde vakjes over naar de gelijkgenummerde vakjes van de oplossingsbalk.
BRUINE RAT
OVER EMBLEEM
GEVAAR
6
OPROER WIJFJESLAM
BOOGGANG DIKTE
LASTER
EUROPEAAN
GEHOORORGAAN
VAAN VERMETELHEID
SCHILDER
12 BOMMA
ROOSTER
GROEF
SLANG
HALLO
VRUCHT
DANS
14
SPELING
WAPEN
STRELING
15
ZOOGDIER
VOLGEN
REGEL
NIET EVEN
WANG
18
NAGALM
3
HOLTE
VISHAAK
GEWAAD
BAAN
REISDOCUMENT
16
KUNSTLEER
KEG
SOORT PET (ENGELS)
BEVEL
ZWEEP
PLOT
KUNSTWERK
KLEDINGMAAT (ENGELS)
UITROEP LUXE AUTO
PEULVRUCHT
8
17
BARBIER
13
MIJT
GRONDBEZIT
GRONDSOORT
GAST
SPIJSLIJST
HAARGROEI PLANT
1
7
POOLBEWONER
COWBOYFEEST
RARE OMTREK
BOUWSEL VAN WAS
NOPPES
2 RUIKEN
WEZEN
5
NOOT
UITROEP
UITROEP
SAAI
IN VERBAND MET
11
GEWAS
MANNETJESBIJ
PL. IN WALLONIË
BEDRIJF
SELENIUM
9
THANS
NETTO
JAS
10 TEN BEDRAGE VAN
4
THEATERSHOW (FRANS)
VERTELSEL
Breng de letters uit de genummerde vakjes over naar de gelijkgenummerde vakjes van de oplossingsbalk. Daar verschijnt dan de oplossing. 1
1
2
3
R R I O B O L O R A E T
S M A A D
S T B A A Z R A A L A B E R A D
4
2
3
5
4
6
5
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
12
11
13
12
14
15
13
16
14
© DENKSPORT PUZZELBLADEN 17
18
15
16
17
18
V L O R O P I C O O V E R M O E D A G R I L L V O R E H O E L A M A R G E M A N A G A A N O N E K O M A N G E L S K je A graag I Wkans I G maken? C A PVul dan vóór 13 januari 2016 het wedstrijdformulier in op www.cm.be (nieuwsflashes). Wil L A R G E O C H A Let er welEopR dat jeLopO de Limburgse pagina surft! Je kan je regio wijzigen rechts bovenaan op onze homepage. Of stuur het antwoord E E K F S S naar moment.limburg@cm.be. Vergeet niet je naam, adres, telefoonnummer én rijksregisternummer te vermelden. Beschik je niet over internet, R D E S K I M O L dan voorzien van een gele klever, het juiste antwoord en je telefoonnummer sturen naar MOMENT-SPEELTIJD, W IJ kan D T jeE eenGgele E Ubriefkaart R E N T W E L A A N O 75, E I3500 Hasselt. Prins-Bisschopssingel D A R K R U I D E L Owinnaars Z N T worden O V E S T De persoonlijk verwittigd. R E V U E S M O E S
MOMENT VERLOOT 5 Bokrijkabonnementen
Moment 24kinderservice van CM
AGENDA
WINTER 2015
WEGW
GI DS IN ZO RG
ID
BABY & KIND
Coseman s, Prins-Bis schopssin gel 75, 3500
Hasselt
GEZOND HEID & GOED IN JE VEL
KLAC
HTEN
& ZIE KT
EN
THUISZO
RG - MAN TELZ
ORG
VU: Lizy
Het volledige aanbod vind je in Wegwijs.
IJS
EN GE ZO ND HE
Deze krant Kijk zeker bevat slechts een selectie ook op onze van ons website www.cm.be/a volledige aanbod Heb je geen ! genda Neem dan internet en wil je toch graag contact op meer inform via het numme atie over r 011 280 onze 280.
activiteiten?
Wegwijs niet ontvangen? Vraag dan een exemplaar aan: bel 011 28 02 80 of mail naar wegwijs.limburg@cm.be
CM organiseert een heleboel activiteiten. Ook bij partnerorganisaties als Ziekenzorg CM kan je terecht voor betrouwbare informatie, ontmoetingsmomenten of doe-activiteiten. Op de volgende pagina’s vind je een selectie van het aanbod. Ons aanbod is ingedeeld volgens doelgroep:
• Voor iedereen ...........................................p. 26-27 • Evenementen ................................................. p. 27 • Voor chronisch zieken jonger dan 65....p. 28-29 • Voor mantelzorgers...................................p. 30-31
Meer info of inschrijven? • Surf naar onze website www.cm.be/agenda
VOOR AF IN S C HRI J V EN V ERP LICH T!
• Of stuur een e-mail naar wegwijs.limburg@cm.be Vermeld in je mail duidelijk: - voor welke activiteit je wil inschrijven - je naam, adres, rijksregisternummer en telefoonnummer
• Telefonisch op het nummer 011 280 280 Gelieve tijdig in te schrijven. Je ontvangt een bevestiging per brief of via e-mail.
Moment 25
Voor iedereen CURSUS INFOSESSIE
v.a. maandag
11/01
Pensioen in zicht
Hengelhoef: 11/01, 08/02, 14/03, 11/04, 09/05 Hengelhoef: 12/01, 09/02, 15/03, 12/04, 10/05 Hengelhoef: 13/01, 10/02, 16/03, 13/04, 11/05 Telkens van 08.45 - 16.45 uur 75 euro voor CM-leden 150 euro voor niet-leden Meer info: www.cm.be/pensioeninzicht
INFOSESSIE
woensdag
03/02 INFOSESSIE
donderdag
04/02 INFOSESSIE
CURSUS
woensdag
v.a. dinsdag
10/02
12/01
Mindfulness Hasselt - 20.00 - 22.00 uur
Verminder stress en boost je goed voelen met hartcoherentie Hasselt - 20.00 - 22.00 uur
Slaapwel Hasselt - 20.00 - 22.00 uur
CURSUS
v.a. zondag
14/02
Burn out
In sessie 1 legt Nele Jacobs uit wat burn-out is. Ze gaat ook in op het verschil tussen depressie en angstproblemen. Sessie twee gaat in op de psychofysiologie en je verneemt er welke factoren mensen kwetsbaar maken voor burn-out. De derde behandelt het WEB-model en hoe dit toe te passen op onszelf. In sessie vier en vijf bekijken we mogelijke technieken om beter om te gaan met spanning, piekeren, slaapproblemen, werkvereisten, ‌ en hoe we de beschermende factoren tegen burn-out bij onszelf kunnen verhogen. De preventie van burn-out komt tijdens de laatste sessie aan bod. Hasselt - 18.00 - 21.00 uur 120 euro voor CM-leden 60 euro voor CM-leden met VT 240 euro voor niet-leden INFOSESSIE
donderdag
14/01 INFOSESSIE
maandag
18/01 INFOSESSIE
donderdag
28/01 26 Moment
Vroegtijdige zorgplanning Hasselt - 20.00 - 22.00 uur 3 euro
Rouwverwerking Hasselt - 20.00 - 22.00 uur
Chocolade als troost. Help, ik kan het snoepen niet laten. Hasselt - 20.00 - 22.00 uur
Mindfulness
Mindfulness leert je je aandacht meer te richten op het hier en nu. Je leert meer rust te vinden in jezelf, beter om te gaan met stress, pijn, angstgevoelens, piekeren en negatieve gedachten. Je leert vrede te nemen met het leven en ook meer te genieten. De lessen combineren westerse psychologie met oosterse wijsheid. De 8-weken training volgt het oorspronkelijk mindfulnessprogramma. Bij inschrijving krijg je een vragenlijst. Het cursusmateriaal (syllabus en CD’s) is inbegrepen in de inschrijvingsprijs. Deze cursus omvat 8 sessies. Hasselt - 09.00-12.00 uur 150 euro voor CM-leden 75 euro voor CM-leden met VT 300 euro voor niet-leden INFOSESSIE
donderdag
18/02 INFOSESSIE
maandag
22/02
Slaapproblemen bij kinderen Hasselt - 20.00 - 22.00 uur
Autisme uitleggen aan de omgeving Hasselt - 20.00 - 22.00 uur
INFOSESSIE
woensdag
24/02 INFOSESSIE
maandag
29/02
Anders omgaan met depressieve klachten Hasselt - 20.00 - 22.00 uur
WORKSHOP ISM KIND & PREVENTIE
Assertiviteit Hasselt - 20.00 - 22.00 uur
INFOSESSIE
dinsdag
29/03
Gezonde voeding met Pascale Naessens
Pascale Naessens schetst de hedendaagse problematiek met voeding en plaatst die in een ruimere context. Hoe heeft de mens doorheen de evolutie gegeten? Wat eten we nu? Om gezond te eten moeten we teruggrijpen naar natuurlijke, onbewerkte producten en onze manier van eten aanpassen. Hoe je dat doet en welke gevolgen dat heeft voor ons lichaam, legt zij uit in deze lezing. Zolder - 19.30 - 21.30 uur 6 euro voor CM-leden 8 euro voor niet-leden
Evenementen
Peuters in actie
Bewegen en spelen is erg belangrijk voor peuters. Het bevordert de motorische ontwikkeling en legt de basis voor de hersenontwikkeling. Daarnaast beïnvloedt het de taal-, cognitieve, sociale en emotionele ontwikkeling. Daarom organiseert CM voor (groot)ouders en hun (klein)kind de gratis workshop ‘Peuters in Actie’. Een leuk spelmoment voor ouders en hun kinderen van 1 tot 3 jaar. De workshop geeft je bovendien een brede waaier aan spelimpulsen en beweegtips waarmee je thuis makkelijk aan de slag kan. Voor een workshop in je buurt, neem een kijkje op www.cm.be/agenda.
Babymassage Voor een sessie babymassage in je buurt, neem een kijkje op www.cm.be/agenda.
(*) Prijs infosessies 3 euro voor CM-leden, 6 euro voor niet-leden. Tenzij anders vermeld.
Zondag 20 december 2015 - Kerkplein As
10de KERSTRUN AS
EVENEMENT
EVENEMENT
vrijdag
zondag
18/12
20/12
Santa Run Zutendaal
Kerstrun As
www.santarunzutendaal.be
www.as.be/kerstrun
Info : sport@as.be - 089/39 10 60 12u30: Start inschrijvingen 13u15: Kidsrun 1km (geb. 2009-2007)
Moment 27
Voorinschrijvingen (tot 13 dec.): = op voorhand betalen !!
Voor chronisch zieken -65 INFOSESSIE
CURSUS
donderdag
dinsdag
07/01
26/01
Assertiviteit, de kracht in jezelf In deze cursus reiken we bouwstenen aan om assertiever en zelfzekerder te worden. Ieder gaat in zijn eigen verhaal op zoek naar moeilijkheden én mogelijkheden. Zo ontdek je de kracht die er ongetwijfeld in jou schuilt. We oefenen ook in goed en resultaatgericht communiceren. • Hoe leer je evenwichtig omgaan met iemand die je overdondert? • Hoe druk je je uit zodat anderen je boodschap duidelijk verstaan? • Hoe word je assertief zonder agressief te zijn: durven reageren, leren uitspreken waarom je iets (niet) wilt/ vindt… • Hoe reageer je op kwetsende opmerkingen?
Stress en chronisch ziek zijn Stress beheerst ons leven op veel verschillende gebieden. Het heeft een negatieve invloed op ons, veroorzaakt gezondheidsproblemen, spanningen in relaties, echt fysieke pijn. Het heeft ook een belangrijke invloed op ons vermogen om rationeel te denken en beslissingen te nemen. Leren omgaan met stress is een uitdaging voor iedereen. Acceptance and Commitment Therapy (ACT) leert je effectief en flexibel om te gaan met de onvermijdelijke stress en een rijk en zinvol leven te leiden.
Kortessem - 13.30 - 16.30 uur 28 euro voor CM-leden 14 euro voor CM-leden met VT 84 euro voor niet-leden INFOSESSIE
donderdag
18/02
Neerpelt - 18.30 - 21.30 uur
CONTACT
v.a. maandag
11/01 CURSUS
v.a. woensdag
13/01
28 Moment
Boekenclub Ariadne Hasselt - 13.30 - 16.30 uur 20 euro voor CM-leden 40 euro voor niet-leden
De verborgen schrijver Overpelt - 9.30 - 12.30 uur 35 euro voor CM-leden 17,50 euro voor CM-leden met VT 105 euro voor niet-leden
Bewust vertragen In deze sessie gaan we eventjes op de rem staan en bewust vertragen. We nemen de tijd om even bij onszelf stil te staan. We doen dit aan de hand van een aantal relaxatieoefeningen en eenvoudige en geleide meditatie oefeningen. Voorafgaande ervaring met meditatie is niet noodzakelijk. Een frisse, nieuwsgierige en open houding voor het onbekende is voldoende. Lanaken - 13.30 - 16.30 uur
INFOSESSIE
CONTACT
woensdag
dinsdag
25/02
15/03
Smartphone en tablet
Superswitch
Vraag je je af hoe een tablet of smartphone werkt? Wat de belangrijkste instellingen zijn? Of wat je er mee kan doen? Wil je bijblijven in de wereld van digitale communicatie en applicaties (APP’s)? Tijdens deze sessie komen verschillende onderwerpen aan bod zoals besturingssystemen (Apple, Android, Windows), verschil tussen smartphones en tablets, app’s, privacy, gebruiksvriendelijke instellingen …
Verwennamiddag voor Ariadnedeelnemers.
Hasselt - 25/02 - 18.30 - 21.30 uur Neerpelt - 10/03 - 13.30 - 16.30 uur
Beleef het shopping-gevoel zonder een cent uit te geven en ruil jouw miskopen in voor nieuwe spulletjes. Bij inschrijving krijg je het volledige reglement toegestuurd. Wees er tijdig bij Helchteren - 13.30 - 16.30 uur 6 euro voor CM-leden 10 euro voor niet-leden
INFOSESSIE
CONTACT
donderdag
dinsdag
03/03
22/03
Hooggevoeligheid, vermoeidheid en zelfzorg Elk ogenblik van de dag doen we indrukken op, staan we bloot aan allerlei prikkels, die we waarnemen met al onze zintuigen. In combinatie met onze huidige westerse maatschappij steken meer en meer problemen de kop op. Hooggevoeligheid is dan ook een risiscofactor voor CVS, burn-out, depressie, fibromyalgie, … wat veelal begint met een verlaagd energieniveau, vermoeidheid. Tijdens deze infosessie zoeken we samen antwoorden op de vragen: Wat is hooggevoeligheid? Hoe komt het dat hooggevoelige personen vatbaarder zijn voor stressgerelateerde aandoeningen? Hoe kunnen we dat vermijden, of de schade beperken? Hoe kunnen we meer zorg voor onszelf dragen in deze veeleisende en prestatiegerichte maatschappij? Ism. HSP Vlaanderen Lanaken - 18.30 - 21.30 uur 21 euro voor CM-leden 10,50 euro voor CM-leden met VT 63 euro voor niet-leden
Wisseljuweel maken We maken 6 ronde schijfjes met cabouchon die we afwisselend kunnen gebruiken in een halssnoer. We gaan op zoek naar leuke motiefjes, tekeningen, kleuren, prentjes,… die we willen verwerken in ons wisseljuweel. Op die manier heb je de kans om je juweel aan te passen aan je kledij van die dag. Neerpelt - 13.30 - 16.30 uur 8 euro voor CM-leden 16 euro voor niet-leden
(*) Prijs infosessies 3 euro voor CM-leden, 6 euro voor niet-leden. Tenzij anders vermeld.
Moment 29
Voor mantelzorgers WORKSHOP
CONTACT
donderdag
zaterdag
14/01
23/01
Supermantel Dementie en nu Deze cursus richt zich naar de mantelzorger die thuis of daarbuiten voor iemand met dementie zorgt. In 10 bijeenkomsten worden inzichten, kennis en vaardigheden meegegeven en is er ruimte voor reflectie met deelgenoten over de behandelde onderwerpen. De bijeenkomsten worden gegeven voor een vaste groep van max. 15 mantelzorgers van een persoon met (jong)dementie. i.s.m. wzc Immaculata, AZ Vesalius en Liberale Mutualiteit Limburg Overpelt - 14/01 Tongeren - 20/01 telkens van - 19.30 - 22.00 uur 80 euro CURSUS
dinsdag
19/01 30 Moment
Sinds jij er niet meer bent... Rouwen om een geliefde Houthalen - 19.30 - 22.00 uur 30 euro
Mantelzorgers zijn niet meer weg te denken uit onze samenleving. Superhelden kan je ze ook noemen. Deze superhelden verdienen onze steun en waardering! Ziekenzorg CM creëerde een leuk prentenboek voor kleuters en kinderen van het eerste leerjaar: ‘SUPERMANtel’. Auteur Emy Geyskens neemt jou en je (klein)kinderen mee op weg doorheen de wereld van de mantelzorgers. Peer – 09.30 - 11.30 uur Gratis Inschrijven via BICC ’t Poorthuis Peer op www.biccpeer.be of 011 61 07 20
INFOSESSIE
dinsdag
02/02 INFOSESSIE
dinsdag
09/02
Erfenisrecht – lezing door een notaris Kinrooi - 19.00 - 21.30 uur 3 euro
Soms weet ik niet meer wat zeggen Houthalen - 19.30 - 21.30 uur 3 euro
CURSUS
CONTACT
donderdag
woensdag
11/02
02/03
Vrijwilligers als verwijzer 3-delige cursus voor vrijwilligers van Okra en Ziekenzorg CM. Inschrijven per onderdeel is mogelijk. 1. CM, hoe gaat het met u ? 2. CM op de digitale snelweg 3. CM, gids in zorg Deel 1 donderdag 11/02 Houthalen - 13.30 - 16.00 uur of 18.30 - 21.00 uur Deel 2 donderdag 25/02 Hasselt 13.30 - 16.00 uur of 18.30 - 21.00 uur Deel 3 donderdag 02/03 Houthalen - 13.30 - 16.00 uur of 18.30 - 21.00 uur Gratis INFOSESSIE
maandag
15/02 WORKSHOP
v.a. dinsdag
16/02 INFOSESSIE
maandag
29/02
Parkinson en voeding Hasselt - 19.30 - 21.30 uur 3 euro
Workshop enneagram Hasselt - 19.30 - 22.00 uur 8 euro voor de 2 workshops
Ontmoetingsgroep voormalige mantelzorgers Hasselt - 19.30 - 21.30 uur 3 euro
Leven in 3 dagdelen Het toneelstuk ‘Leven in 3 dagdelen’ heeft het taboe over dementie doorbroken en het onderwerp bespreekbaar gemaakt. Dit toneel toont wat het betekent als jij of iemand in je omgeving door dementie wordt getroffen. Met nabespreking. Een initiatief in samenwerking met Okra en Ziekenzorg CM Beringen - 02/03 - 14.00 -16.00 uur Voeren - 09/03 - 14.00 - 16.00 uur 5 euro INFOSESSIE
maandag
07/03 CONTACT
dinsdag
15/03 INFOREEKS
v.a. dinsdag
15/03
Premies en tegemoetkomingen Hasselt - 19.30 - 22.00 uur 3 euro
Ontmoetingsgroep voor mantelzorgers Houthalen - 14.00 - 16.30 uur 10 euro
Leven met dementie Overpelt - 19.30 - 22.00 uur Gratis
Moment 31
AFZENDER PRINS-BISSCHOPSSINGEL 75 3500 HASSELT - WWW.CM.BE - MOMENT DRIEMAANDELIJKS TIJDSCHRIFT DECEMBER - JANUARI - FEBRUARI 2015/2016
BC1365
STIJN KAN WEER LACHEN VOOR DE CAMERA Want CM komt nu tegemoet in tandprothesen Stijn kan zonder zorgen zijn tanden bloot lachen. Want ook al is hij nog geen 50, toch betaalt CM voortaan prothesen, vaste kronen, bruggen en zelfs implantaten gedeeltelijk terug. Dat is nieuw. En het is goed voor Stijns imago ‌ ook bij zijn dochtertje.
Kijk voor alle info op www.cm.be/tandzorg