Moment maart 2014 by CM Limburg

Moment Health- & Lifestyle-magazine van CM Limburg MAART - APRIL - MEI

LENTE 2014

• Help mijn hormonen slaan op hol • Elektrische fietsen, een duwtje in de rug

• Verrukkelijk (on)kruid • ‘t Klikt op www.cm.be

WIN EEN ELEKTRISCHE FIETS

(pag. 31)

talenten

stad

beach(jongeren) party dieren

fiets

ZOMER 2014

fiets

DIE BLIJVEN

tent

HANGEN

uniek

tocht

advontuur party

stad

uniek

tocht

party

tent

strand(kids)

talenten

(multi)media

ntu

uniek

ravotten

fiets kicks

(multi)media (multi)media

kicks

IES T N A K A V N E R E G N JO E STRAFF ravotten

party tent

P O K E O B & ZOEK kicks

(multi)media

uniek

party tent

S E I T N A K VA

talenten

party

uniek

stad

tocht

! E B . U O Z KA speed

talenten

fiets

dieren

fiets

(multi)media

Contacteer ons! party

02 Moment

Kazou Limburg Prins-Bisschopssingel 75 - 3500 Hasselt uniek 011 28 04 87 kazou.limburg@cm.be

beach(jongeren)

Inhoud

LENTE 2014 04 Help mijn hormonen slaan op hol 08 ‘t Klikt op www.cm.be 12 Elektrische fietsen, een duwtje in de rug 18 Verrukkelijk (on)kruid 22 Recept 23 Agenda 31 Puzzel

Colofon

MOMENT is een uitgave van CM Limburg

VERANTWOORDELIJKE UITGEVER Lizy Cosemans Prins-Bisschopssingel 75 • 3500 Hasselt

HOOFDREDACTIE Inge Draye

REALISATIE & VORMGEVING dienst marketing & communicatie CML

REDACTIE-ADRES Prins-Bisschopssingel 75 - 3500 Hasselt fax 011 28 35 59

CM-CONTACTCENTER

011 28 02 11

DRUK

Help mijn hormonen slaan op hol

blz.

ROULARTA PRINTING nv Meiboomlaan 33 8800 Roeselare

OPLAGE Moment verschijnt in een oplage van 222.500 exemplaren Alles uit deze uitgave mag vrij gekopieerd, vermenigvuldigd of geciteerd worden, met bronvermelding “MOMENT CM LIMBURG”

4 ‘t Klikt op www.cm.be

Elektrische fietsen, een duwtje in de rug

Vraag & Antwoord

Deze publicatie heeft een informatieve waarde. Voor een gedetailleerde omschrijving van de rechten en plichten van de leden en het ziekenfonds zijn alleen de statuten rechtsgeldig. De voordelen gelden onder voorbehoud van goedkeuring door de Controledienst voor de Ziekenfondsen.

Wens je deel te nemen aan wedstrijden in Moment, maar beschik je niet over internet, dan kan je ook steeds je antwoord sturen naar bovenvermeld redactieadres.

Mag je in de zon als je antibiotica gebruikt? Als je bepaalde geneesmiddelen gebruik, moet je de zon mijden. Dat zegt Sylvia Kardaun, dermatologe in het Groningse UMCG. Een geneesmiddel kan via de bloedbaan in de huidcellen terechtkomen. De chemische componenten van het medicijn kunnen heftig reageren op het zonlicht. Hierdoor kan de huid erg verbranden of zelfs beschadigd raken: rode huid, pijn en soms zelfs blaren. Antibiotica zijn de belangrijkste boosdoeners maar niet de enige. In principe zou de combinatie van bepaalde medicatie en zonlicht bij iedereen een reactie kunnen veroorzaken. Hoe hoger de dosis geneesmiddel in de huidcel en hoe lichter het huidtype, hoe groter de kans op zonnebrand. Lees bij elk geneesmiddel goed de bijsluiter en vraag raad aan je arts of apotheker. (bron: De Morgen)

Moment 03

Help mijn hormonen slaan op hol!

04 Moment

‘F*** you, de menopauzemonoloog’ is de titel van de theatermonoloog die An Nelissen 7 jaar geleden opvoerde. “Want je moet fuck you zeggen tegen de menopauze. Je wordt ouder, je staat er voor en je moet er gewoon door. En dan kan je er maar beter mee lachen dan te zitten zeuren en klagen. Hiermee wil ik het taboe slopen, want dat leeft nog altijd. Heel veel vrouwen durven niets te zeggen over hoe zij hun menopauze ervaren. Toen ik het stuk speelde, kreeg ik veel reacties van vrouwen én mannen. Mannen lieten mij weten: ’Dank u, nu weet ik wat er met mijn vrouw is.’ Vrouwen bleken soms zelfs niet te beseffen dat ze middenin de menopauze zaten.”

Vapeurkes Of zij dan geen klachten ondervindt? “Tuurlijk wel. Enorme opvliegers, Ik heb er soms 25 op een dag. Als je met een opvlieger zit en het water loopt van je gezicht, dan kan je maar beter gewoon zeggen ’Amai, ‘k heb ne vapeur van hier tot in Tokio’ en dan lach je sowieso al omdat je het zegt. Ook als ik een vapeur krijg op scène, dan haal ik gewoon mijn zakdoek boven. Gegarandeerd gelach in de zaal. En niets is zo grappig als twee vrouwen die samen vapeurs hebben!” Na drie jaar opvliegers raakt ze nu wat minder te pas en te onpas in vuur en vlam. “Helaas is dat niet bij alle vrouwen zo. Ik neem elke dag een multivitaminecomplex voor de botten en het geheugen, andere nevenverschijnselen van de menopauze. Voor een hormonenbehandeling heb ik bewust niet gekozen omdat ik af wilde van die maandelijkse menstruatie.”

“

Een mooie oudere vrouw is toch één van de schoonste dingen dat er is?

“

De fase waar elke vrouw ooit in belandt: de één heeft de hele dag door ‘vapeurs’, de ander merkt het nauwelijks. Toch blijft de menopauze een taboeonderwerp. Onzin vindt actrice An Nelissen (58). “Ik lach mij er door.”

dat naar anorexia neigt in de menopauze. Die vrouwen eten niet meer uit angst om aan te komen. Laat je als vrouw toch niet doen door die druk van de maatschappij om er eeuwig jong uit te zien! Een mooie oudere vrouw, van wie de handen en gezicht tonen dat ze geleefd heeft, dat is toch een van de schoonste dingen die er is?”

Tut u op An at en eet altijd gezond. “Maar tegen het verdwijnen van je taille kan je niet op. Ik zorg wel dat ik voldoende beweeg. Als ik een paar kilo bijkom, sta ik even op de rem. Maar maatje 36 of 38, dat is niet meer voor mij. Daar heb ik me ondertussen bij neergelegd. Wat niet wil zeggen dat je je niet meer hoeft te verzorgen, integendeel. Tut u op, trek de stad in, drink een goeie cava en geniet van elk moment.”

Ouder worden = keiplezant “Het enige wat ik niet leuk vind aan ouder worden, is dat je mensen uit je omgeving verliest. Voor de rest is ouder worden keiplezant omdat je slimmer wordt. Je kijkt door de dingen en mensen heen. De menopauze valt dikwijls ook samen met de periode dat je kinderen het ouderlijke nest verlaten. Leuk, want zo heb je weer tijd voor jezelf én je opvliegers (lacht). Eindelijk de kans én tijd om eens ‘zotte dingen’ te doen. Koop toch maar dat nieuwe paar schoenen of doe een citytrip met je vriendinnen. Alles kan, onder het motto ‘mijn ongemakken maken het mij niet gemakkelijk’. En dat marcheert.”

Vierkant lichaam

Machine kapot

“Een ander nadeel is het verdwijnen van je taille. Op een jaar tijd kan je er helemaal anders uitzien. Je wordt rond of zelfs gewoon vierkant (lacht). Dat zorgt voor paniek bij heel veel vrouwen. Kijk maar naar het aantal vrouwen

“Het is wel zo dat je vanaf je 50ste begint te beseffen dat je al over de helft van je leven zit. Je kan niet meer dromen van wat je binnen 20 jaar nog wil doen. Maar dat geldt evengoed voor mannen natuurlijk.

Moment 05

“

Seks wordt met de jaren beter, dus waarom zou je ’t in de menopauze laten liggen?

“

Ik ken veel verhalen van vrouwen die een depressie krijgen in de menopauze. Ze denken: ’Menopauze, gedaan met m’n leven. Nu ben ik alleen nog moeke.’ Ik zeg dus geniet ervan nu het nog kan, samen met je man of partner. Ook seks wordt met de jaren beter, dus waarom zou je ’t in de menopauze laten liggen? En nog een voordeel hierbij: je kan vrijen zonder anticonceptie want je machine is kapot. En wie klachten heeft over een droge vagina, daar bestaan tegenwoordig goede middeltjes tegen.”

Sociale handicap Professor Herman Depypere is gynaecoloog aan het UZ Gent. Hij is gespecialiseerd in de menopauze en in het optimaliseren van de levenskwaliteit in die periode. Hij doet ook veel onderzoek naar het vroegtijdig opsporen en voorkomen van borstkanker. “Gemiddeld gaan vrouwen rond hun 52ste in menopauze. De eierstokken verouderen en produceren steeds minder hormonen. Dat gaat samen met heel wat fysieke en psychische veranderingen, vaak gepaard met klachten zoals de zogenaamde opvliegers of vapeurs, hartkloppingen en vaginale droogheid. Soms zijn de klachten zo fel dat ze een sociale handicap worden. Een vrouw staat bijvoorbeeld voor de klas en heeft soms heel erge zweetaanvallen. Haar leerlingen maken er opmerkingen over, haar zelfvertrouwen neemt af en de vrouw geeft niet graag meer les.”

de gemiddelde leeftijd waarop een vrouw in menopauze gaat.

06 Moment

Wat is menopauze? Een vrouw gaat in menopauze wanneer de maandstonden 1 jaar zijn uitgebleven. De hormonenproductie valt stil en dat geeft vaak klachten. Een vrouw is gemiddeld 52 jaar wanneer ze de menopauze bereikt.

- warmteopwellingen of de zogenaamde ‘opvliegers’ of ‘vapeurs, zweetaanvallen - hoofdpijn - hartkloppingen - prikkelbaarheid, stemmingswisselingen, gevoelens van depressie - vermoeidheid of slaapstoornissen - vaginale droogheid - opwindingsstoornissen - urineverlies

Gezondheidsrisico’s - verhoogde bloeddruk en overgewicht risico op hart- en vaatziekten en diabetes - osteoporose of botontontkalking risico op botfracturen

Mogelijke behandelingen -Hormonen: een lage dosis natuurlijke oestrogeen- en progesteronhormonen -Vitaminen of voedingssupplementen: voor het verzachten van de klachten. Hun werking is nog niet bewezen.

En bij de mannen? Ook mannen blijven niet gespaard van hormonale veranderingen. Hoewel de peno- of andropauze geen invloed heeft op de vruchtbaarheid zoals bij vrouwen, zorgt het wel voor een aantal overgangsklachten. Er treedt een vermindering van het mannelijke hormoon testosteron op en spieren maken daardoor plaats voor wat meer vet. Ook borstontwikkeling kan een gevolg zijn van deze hormoonverandering. Je kan de penopauze niet voorkomen, maar door gezond te eten, voldoende te bewegen, stress vermijden, minder alcohol te drinken en niet te roken help je jezelf al een heel eind vooruit. En wanneer deze middeltjes niet helpen is er voor mannen ook een hormoonbehandeling mogelijk.

Hormonenbehandeling: een risico? “In België brengt de gemiddelde vrouw meer dan een derde van haar leven door in de menopauze. Het is dus belangrijk dat ook die levensfase zo kwalitatief mogelijk is. Daarom schrijven wij vrouwen met klachten een lichte dosis natuurlijke hormonen voor. Uit onderzoek blijkt dat 80 % van de vrouwen geen behandeling volgt tegen kwaaltjes. Van diegenen die dat wel doen, zegt 8 op 10 daarover tevreden te zijn.” “Veel mensen hebben schrik als ze het woord hormonen horen. De media verspreiden berichten als ‘Vrouwelijke hormonen verhogen de kans op borstkanker met 30 %’. Maar wanneer we dit in absolute aantallen bekijken,

“

Een gezond gewicht, regelmatig sporten en een beperkt alcoholgebruik doen de kans op het krijgen van borstkanker afnemen

“

Klachten

geven zo’n uitspraken een vertekend beeld. De kans op borstkanker verhoogt evenveel als je elke dag 1 tot 2 glazen alcohol drinkt of als je 5 kilogram verzwaart. De kans is dus helemaal niet zo veel groter dan wanneer je geen hormonen neemt. Bovendien bestaat die 30 % verhoogde kans alleen als het om synthetische hormonen gaat, niet om natuurlijke hormonen.”

Niets dan voordelen? “Bovendien heeft een lichte dosis hormonen een gunstige invloed op hart- en vaatziekten, wat nog altijd de grootste doodsoorzaak is bij vrouwen. 60 % van de vrouwen sterft aan een hart- of vaatziekte, terwijl maar 3 % effectief sterft aan borstkanker. Ook beschermen hormonen je beter tegen botontkalking. En doen ze klachten zoals vapeurs direct verdwijnen.”

DE GROOTSTE FABELS Van een hormonenbehandeling heb je veel meer kans op borstkanker. De kans verhoogt met 30 % op de kans die je al hebt op borstkanker. In absolute cijfers is de kans niet zo veel hoger dan wanneer je geen hormonen neemt. Met natuurlijke hormonen is de kans op borstkanker niet of nauwelijks groter. Bovendien hebben hormonen een gunstige invloed op hart- en vaatziekten. Menopauze is tijdelijk, na een paar jaar is het weer over. Menopauze is een levensfase waarin je als vrouw terechtkomt vanaf je vijftigste. Wanneer je maandstonden 1 jaar uitblijven ben je ‘officieel’ in de menopauze. Maar dan blijf je erin voor de rest van je leven.

(bron: çava magazine)

Moment 07

‘t Klikt op www.cm.be

Ga zelf aan de slag dankzij de CM-applicaties CM past haar dienstverlening graag aan aan jouw verwachtingen. Dankzij onze gebruiksvriendelijke website open je 24 uur op 24 en 7 dagen op 7 je eigen kantoor bij jou thuis. Of het nu gaat om info over een bepaalde ziekte, aanvragen van nieuwe gele klevers of het downloaden of aanvragen van een brochure, je kan steeds terecht op www.cm.be.

Surf naar de CM-website www.cm.be

Klik op ‘gele klevers en documenten bestellen’.

De Europese ziekteverzekeringskaart

Rechts onderaan op de pagina vind je verschillende applicaties, waaronder ‘Gele klevers en documenten bestellen’.

Ga je op reis naar het buitenland in de paasvakantie? Dan neem je best voor elk gezinslid een Europese ziekteverzekeringskaart (EZVK) mee. Deze kaart bewijst dat je in orde bent met de ziekteverzekering. Als je medisch noodzakelijke zorg geniet, geeft ze recht op de terugbetaling door een buitenlands ziekenfonds. Deze kaart is persoonlijk.

Je kan deze kaart voor elk gezinslid heel eenvoudig via onze website aanvragen.

Vink ‘Europese ziekteverzekeringskaart’ aan en klik op ‘Doorsturen’.

✓ 08 Moment

Vul het rijksnummer in voor ieder gezinslid waarvoor je gele klevers wenst. Tip: Je rijksnummer vind je op de achterzijde van je identiteitskaart; wie niet beschikt over een identiteitskaart vindt het rijksnummer op de isi+-kaart. Indien je arbeidsongeschikt bent op het moment dat je de Europese ziekteverzekeringskaart bestelt, vergeet dat dan niet aan te duiden.

Goed om te weten:

• de EZVK geldt niet voor een geplande verzorging in het buitenland. • heb je recht op de CM-reisbijstand, mag je niet vergeten om de ziekenhuisopname binnen de 48 uur te melden aan de alarmcentrale Mutas.

Installeer de EZVK-app op je smartphone

De applicatie van de Europese ziekteverzekeringskaart (EZVK) leert je hoe je de kaart kan gebruiken in de 28 EU-lidstaten, Liechtenstein, Noorwegen, IJsland en Zwitserland. Deze handleiding bevat onder meer de gedekte behandelingen en kosten, formaliteiten voor terugbetaling, noodnummers en contactgegevens. Deze app is beschikbaar voor iPhone, Android en Windows Phone. Je vindt de info op www.cm.be/applicatie/mobiel

je ook heel eenvoudig een attest of aanvraagformulier voor verschillende tegemoetkomingen kan downloaden op onze website?

* 15 euro CM-sportvoordeel * 20 euro CM-fit&fun

(bos-, zee-, sneeuwklas, speelpleinwerking, jeugdvereniging)

* tot 50 euro CM-oogzorg

(brillen, lenzen, lensimplantaten, laserbehandeling)

* CM-wellnessvoordeel * gratis probeerweek Fitness *… Alle info en voorwaarden kan je vinden op www.cm.be/voordelen

Vul je e-mailadres in en klik op ‘Versturen’

Op de webpagina verschijnt een tekst die je bestelling bevestigt. Je bestelling wordt door CM verwerkt, de documenten worden per post verstuurd.

MEER INFO Meer info over de Europese ziekteverzekeringskaart en de CM-reisbijstand vind je op www.cm.be/reisbijstand

Heb je een vraag?

Dan kan je gebruik maken van het contactformulier op www.cm.be in de rubriek ‘Contact’. Onze consulenten bezorgen je zo snel mogelijk een antwoord. Stel je je vraag liever telefonisch? Dan kan je terecht bij ons contactcenter 011 28 02 11. Van maandag tot en met donderdag zijn we telefonisch bereikbaar tussen 8.30 uur en 17.00 uur. Op vrijdag beantwoorden wij je telefoontjes van 8.30 uur tot 12.00 uur.

Jouw mening is belangrijk

We streven naar een dienstverlening die is aangepast aan jouw verwachtingen. Heb je het gevoel dat er iets niet verloopt zoals je had verwacht, laat het ons dan weten. Met jouw reactie kunnen we immers aan de slag om onze service verder te verbeteren. Heb je een vraag of een suggestie, neem dan contact met ons op. Een klacht dien je steeds schriftelijk in te dienen. Dit kan op een eenvoudige manier via een mail naar klachtencoordinator.limburg@cm.be of via het formulier op onze website: www.cm.be/ombud (Regiokeuze op de homepage aanpassen aan regio Limburg). De klachtencoördinator van CM Limburg volgt je klacht op en houdt je op de hoogte tijdens de behandeling ervan.

Moment 09

Doccle is een gratis online platform, dat vanaf maart wordt aangeboden door verschillende organisaties zoals ziekenfondsen, banken en nutsbedrijven. Je ontvangt en bewaart er digitale documenten van de betrokken organisaties, waaronder ook CM. Maar Doccle is meer dan een digitaal archief. Je kunt er ook facturen betalen, herinneringen toevoegen en allehande andere administratieve taken uitvoeren. Kortom, Doccle is je brievenbus, bureau, administratieve hulp en archiefkast, allemaal verzameld op één plaats. Bovendien makkelijk door jou te beheren. En altijd en overal beschikbaar! Om aan de slag te gaan met Doccle, hebben wij je e-mailadres nodig. Dit kan je ons bezorgen via ‘Mijn dossier’ op www.cm.be. Inloggen is eenvoudig, via je eID of een token. Meer info vind je op onze website www.cm.be (rechts bovenaan de homepage, in het groene balkje). Beschikken wij over je e-mailadres, nemen wij je mee op in het traject.

Gezocht:

M/V vrijwillige promomedewerker

CM Limburg wil iedereen graag op een leuke manier sensibiliseren over uiteenlopende gezondheidsthema’s. Daarom staan we samen met ons promoteam op verschillende recreatieve en sportieve evenementen verspreid over de hele provincie. Met onze actie Oorgasme trekken we naar de Limburgse festivals om de jongeren te informeren over gehoorschade en gratis oordopjes uit te delen. Wij zijn steeds op zoek naar nieuwe vrijwilligers om ons team te versterken. Wil jij deel uitmaken van dit dynamisch CM-promoteam of wens je meer info? Neem dan contact op met Patrick Lenaerts op 011 28 05 59 of patrick.lenaerts@cm.be.

10 Moment

Beheer je eigen CM-dossier met je eID Beheer je eigen CM-dossier met je eID Op de homepage www.cm.be kan je rechtsboven via de knop ‘Mijn dossier’ je elektronisch dossier openen. Je vindt er heel wat persoonlijke informatie en toepassingen. Om je privacy te garanderen, gebeurt het aanmelden met je elektronische identiteitskaart (eID), token of gebruikersnaam en wachtwoord. Dat zijn de beveiligde procedures die werden ontwikkeld door de federale overheid. Tot voor kort kon je een gebruikersnaam aanvragen met je SIS-kaart. Omdat deze laatste verdwijnt is deze laatste optie niet meer mogelijk. Voor wie al een gebruikersnaam heeft, verandert er niets. Wil je een gebruikersnaam aanvragen, dan heb je je eID en een kaartlezer nodig. Meer info vind je op www.cm.be/mijndossier

Vitalink Wil je weten wanneer je de laatste keer tegen tetanus gevaccineerd werd? Dat kan vanaf nu via Vitalink, een digitaal platform van de Vlaamse overheid. Zorgverleners delen er belangrijke informatie over hun patiënten. Dit bevordert de samenwerking en garandeert de beste medische begeleiding. Dankzij Vitalink beschikt iedere zorgverlener over correcte en volledige informatie. Ook jij kan in Vitalink je gegevens bekijken. Op dit moment bevat Vitalink enkel informatie over je vaccinaties. In het najaar worden ook de gegevens over je geneesmiddelenverbruik opgenomen. Voor de uitwisseling van je gegevens moet je je toestemming geven. Hoe je dit doet kan je lezen op www.cm.be/vitalink (rechts op de pagina doorklikken naar ‘toestemming geven’).

Nog op zoek naar een leuke vakantie? Boek ze op www.kazou.be! Er zijn nog enkele plaatsjes vrij voor de volgende vakanties. Wil je erbij zijn? Surf als de bliksem naar www.kazou.be voor het volledige aanbod en boek je onvergetelijke vakantie! 7-10 jarigen: - Dansvakantie in Bredene 14/04-19/04 (Pasen) - Circusvakantie in Bredene 13/07-20/07 - Boerderijvakantie in Pulle 04/08-11/08 11-12 jarigen: - Dolfijnenvakantie in Brugge 05/04-12/04 (Pasen) - Checklistvakantie in Massembre 29/06-06/07 - Wat’n Eilandvakantie in Texel 18/07-25/07

15-16 jarigen: - 2B vakantie in Boedapest-Balaton 09/07-19/07 - Aquakicks in Valclérieux 10/08-19/08 17-18 jarigen - Island sunsation in Veli Losinj 08/07-17/07 - Citytrippen in Berlijn 10/07-15/07

13-14 jarigen: - Oostenrijkse pit in Mauterndorf 04/07-13/07 - Aerodynamisch in Mont Saint-Michel 28/07-04/08 - Pittig Paardrijden in Laggenbeck 23/08-30/08 Moment 11

Elektrische fietsen een duwtje in de rug

12 Moment

De elektrische fiets is helemaal in. Afgelopen jaar werden er in ons land maar liefst 50 000 van deze elektrische modellen verkocht. Dat is volgens Federauto goed voor 1 op de 8 verkochte fietsen. Waar tot voor een paar jaar deze fiets vooral populair was bij oudere mensen, zijn nu ook de dertigers fan. Dat hoeft niet te verbazen. In veel gevallen is het een gezond en milieuvriendelijk alternatief voor de wagen.

Elektrische fietsen Op twee jaar tijd is de verkoop van elektrische fietsen meer dan verdubbeld. In verhouding tot onze buurlanden stijgt de verkoop in BelgiĂŤ het sterkst. De sector verwacht dat die stijging nog minstens tot 2016 aanhoudt. Een elektrische fiets biedt natuurlijk veel voordelen, voor ieder van ons. Want waar deze fiets met aandrijving van een batterij vroeger vooral aangekocht werd door ouderen, heeft nu ook de rest van de bevolking het gemak ervan ontdekt.

Niets dan voordelen

sen door afhaken. Wil je je een elektrisch exemplaar aanschaffen, moet je al snel 1 000 tot 3 000 euro neertellen. Er zijn duidelijke verschillen tussen de verschillende systemen en merken. Laat je dus goed informeren en begeleiden als je van plan bent om een elektrische fiets te kopen. Vertel de handelaar ook duidelijk voor welke ritten je de fiets wil gebruiken.

Krijg ik een fietsvergoeding? De fietsvergoeding wordt door de werkgever toegekend, maar is tot op heden een gunst. De werkgever is dus niet verplicht deze toe te kennen, tenzij een sector-CAO hem ertoe verplicht. De maximale vrijgestelde fietsvergoeding bedraagt 0.22 euro (januari 2013) per kilometer. Dit bedrag kan jaarlijks geĂŻndexeerd worden. De werkgever kan vrij bepalen wat het bedrag is van de fietsvergoeding en of hij de indexering al dan niet toepast.

MEER INFO

Meer info vind je op de website van de Fietsersbond www.fietsersbond.be

Vooral dertigers zien de elektrische fiets als een perfect alternatief voor de auto om naar het werk te gaan. Je vermijdt op een eenvoudige manier de files, je hoeft niet te zoeken naar een parkeerplaats en je komt niet helemaal buiten adem en bezweet aan op je werk. De meeste werkgevers bieden bovendien ook een fietsvergoeding aan. Iemand die twintig kilometer van zijn werkplaats woont, zou er waarschijnlijk niet aan denken om die afstand elke dag met de fiets af te leggen. Met een elektrische fiets wordt dat ineens wel een haalbare kaart. Je fietsvergoeding begint dan aardig op te lopen en voor je het weet heb je een deel van je nieuwe fiets terugverdiend. Verkies je een elektrische fiets boven de auto, dan zijn ook het milieu en je gezondheid je dankbaar. Vroeger hoorde je wel eens dat elektrische fietsen geen gezondheidswinst bieden, maar niets is minder waar. Deze mensen blijven tenminste in beweging. Je moet inderdaad minder kracht zetten en je krijgt trapondersteuning, maar zelf meetrappen blijft noodzakelijk. Je zal bovendien sneller de fiets nemen als alternatief voor de wagen en langere afstanden afleggen. Zijn er dan geen nadelen aan een elektrische fiets? Helaas is het prijskaartje een element waar nog veel men-

Moment 13

Waar moet ik op letten bij de aankoop? Trapondersteuning Bij alle fietsen geldt het principe: de elektrische ondersteuning werkt pas als je zelf trapt. Bij duurdere fietsen meet een sensor hoeveel kracht je zelf zet en past de ondersteuning aan. Bij goedkopere modellen loopt dat iets minder vlot en kan het een seconde duren voor de ondersteuning stopt als je stopt met trappen. Vertrek je weer, dan duurt het ook één of meerdere omwentelingen voor de ondersteuning begint. Of de ondersteuning past bij jouw manier van fietsen, test je best zelf uit tijdens een proefrit. Het verschilt per systeem hoe de ondersteuning reageert bij het vertrekken en stoppen, een zware helling, fietsen met hoge snelheid, …

Batterij Het belangrijkst is natuurlijk hoeveel energie er in de accu zit. Er bestaan 3 soorten spanningen voor de accu’s: 24 VDC, 36 VDC en 48 VDC. Hoe lager de spanning, hoe korter de autonomie.

• voorwiel: kan iets sneller slippen. Dat risico bestaat vooral bij hellingen en nat wegdek. Omdat het gewicht voornamelijk op het achterwiel rust, moet je op steile hellingen zelf een groot deel van de inspanning leveren. • achterwiel: aandrijving is discreet verwerkt, dus niet zichtbaar. Rijdt stabieler dan voorwielaandrijving. Maar ook hier moet je op steile hellingen zelf een groot deel van de inspanning leveren. (bron: fietsersbond.be / test-aankoop)

Goed verzekerd Een elektrische fiets is een hele investering. Daarom worden er nu ook verzekeringen op maat van de fietser aangeboden. Gebruik je de fiets voor je woonwerkverkeer en laat je hem dan achter op een onbeveiligde plaats? Dan bestaat de kans dat je fiets er op een dag niet meer staat. Er bestaan verschillende opties. Je hebt de keuze tussen bescherming tegen diefstal of omnium (in combinatie met schade). Vraag je verzekeraar of makelaar zeker meer info.

Maar een accu gaat natuurlijk niet eeuwig mee. Ook als je hem weinig gebruikt, neemt de capaciteit na een tijd af. Meestal gaat een batterij drie tot vijf jaar mee. Accu’s kunnen het best koel bewaard worden (5°). Gebruik je je elektrische fiets in de winter niet, dan laad je de batterij best elke zeven à acht weken op. De plaats van de accu kan wisselen. De meeste fabrikanten kiezen ervoor om de accu onder de bagagedrager te bevestigen. Anderen plaatsen de accu in het frame. Of de accu eruit genomen kan worden en hoe dit gebeurt, verschilt van model tot model.

De motor Ook de motor kan op verschillende plaatsen zitten: bij de trapas of bij het voor- of achterwiel. • trapas: de motor is zuiniger, efficiënter en biedt een goede stabiliteit. De motor kan maximale ondersteuning bieden, zelfs op de steilste hellingen. Bovendien is het makkelijk om een lekke voor- of achterband te herstellen. De wielen kunnen op eenvoudige manier gedemonteerd worden zoals bij een normale fiets. 14 Moment

Fietsbijstand Ga je elke dag met de fiets naar het werk? Dan is het een goed idee om een fietsbijstandsverzekering af te sluiten. Dat kan bij bijvoorbeeld VAB of Touring. Heb je een platte band of een mechanisch probleem, komen de pechverhelpers je ter hulp. Kan het probleem niet ter plaatse verholpen worden, brengen zij je fiets naar de fietshandelaar. Voor meer info en de juiste voorwaarden kan je o.a. terecht op www.vab.be of www.touring.be

ELEKTRISCHE FIETSEN Altijd met de wind in de rug!

WINORA C3

hoog rijcomfort en onderhoudsvriendelijk • middenmotor van 36 V, 250 Watt • ondersteuning tot 25 km/u • reikwijdte tot 100 km afhankelijk van de rijomstandigheden • geen terugtraprem • lage instap

€ 2199

slechts

Kom langs voor een TESTRIT!

-10 %

€ 1979,10

Maak hiervoor een afspraak.

De Thuiszorgwinkel biedt drie kwalitatieve types. Wij adviseren u graag bij uw keuze. Achteraf kan u bij ons ook steeds terecht voor alle herstellingen of een onderhoud.

HASSELT Gouverneur Roppesingel 75 011 28 09 80

www.thuiszorgwinkel.be Moment 15

voordeelbon ter waarde van

-15 

bij aankoop van een zonnebril

Geldig in Optiek Scherpesteen. Eén bon per aankoop, niet cumuleerbaar met andere acties of voordelen. Enkel originele bonnen worden aanvaard van 01.04.2014 t.e.m. 30.06.2014. HASSELT Demerstraat 2 - tel. 011 22 22 57 BENK Gildelaan 42 - tel. 089 36 40 87

Orgaandonatie In ons land staan 1.141 mensen op de wachtlijst voor orgaandonatie. Eind 2013 waren wel al 184.478 Belgen geregistreerd als orgaandonor en dat aantal stijgt nog elk jaar. CM gelooft erin dat dit cijfer omhoog kan en maakt daar dit jaar een punt van met de campagne ‘Ik schenk je mijn hart en nog veel meer’. Op 14 februari, Valentijnsdag, gaf CM Limburg het startschot op de markt van Bree. De burgemeesters van Bree en de omliggende gemeenten tekenden het charter en de mensen kregen suikerhartjes en een flyer met meer informatie. De campagne loopt nog tot 11 oktober, de Europese Dag voor Orgaandonatie en Transplantatie. Tot dan zullen CM-medewerkers en vrijwilligers in heel Limburg informatie verdelen. Wie zich wil registreren als orgaandonor, kan terecht in het gemeentehuis bij de dienst Bevolking. www.cm.be/orgaandonatie

www.scherpesteen.be

Niet van toepassing op Bulgari, Cartier en Chanel

Tentoonstelling Ziekenzorg CM Creatief van aandacht tot zorg

Al meer dan een jaar zijn honderden vrijwilligers en chronisch zieken in de weer om prachtige werkstukken te maken voor de tentoonstelling creatief van Aandacht tot Zorg. Via dit thema willen zij op een creatieve manier laten zien hoe veelzijdig en waardevol de werking van Ziekenzorg CM is, welke talenten er verborgen zitten … 61⁄3

01 x 7

Ben je nieuwsgierig naar de resultaten van deze creatieve inspanningen? Neem dan zeker een kijkje op de tentoonstelling “Creatief van Aandacht tot Zorg” op zondag 25 mei van 13-17 uur maandag 26 mei en dinsdag 27 mei van 10-17 uur ✔ C-Mine Genk Gratis toegang

16 Moment

uocca

mrofni tn

a ereh noit

Hoe fit

is jouw bedrijf?

Willen jij en je collega’s meer aandacht besteden aan je gezondheid? CM helpt je graag een handje en biedt je een gratis CM-fitheidsmeting aan. Het CM-fit team komt na afspraak langs om de algemene fitheid van de medewerkers te controleren: BMI, vetpercentage, hartslag, bloeddruk… Na afloop krijg je een beeld van je eigen fitheid en de conditie van je collega’s. Een vervolgafspraak behoort tot de mogelijkheden. Kan jij je collega’s motiveren om deel te nemen? Milon Centraal in ons concept staat Milon cirkel. is een kracht-nog en cardiocircuit dat tot 15x m Schrijf jedebedrijf danDitvandaag in!

QLIFE = Quality of LIFE Dankzij haar specifieke, unieke concept is je conditie bij Qlife in een mum van tijd (weer) op peil. Je gaat je stukken beter, maar ook strakker in je vel voelen. Figuur- en conditieverbetering staan in de eerste plaats, behalve de vele medische en gezondBij fitness denken we vaak aan een overdreven heidsvoordelen, garant voor een betere meer mentale krachttraining. Toch is fitness danconditie. dat. EenHoger goed levens-geluk, daar draait het om.

fitness!

resultaat geeft dankzij haar unieke, geautomatiseerde techniek waarbij je 100% veilig en effi traint. Eén van de succesfactoren is het excentrisch trainen, waarmee je veel meer rendem behaalt. In traditionele fitnesstraining wordt enkel concentrisch Info en inschrijving: 011 28getraind, 05 59 Milon maakt b mogelijk. Daarnaast is de Milon cirkel ook vooral leuk. Het samen trainen en snelle afwisselen,m dat fitness niet langer saai wordt. of patrick.lenaerts@cm.be 15x meer resultaat De Milon circuittraining verhoogt je stofwisseling 15x langer dan een gewone uithoudingstrai Daardoor ga je de dagen na de training veel meer vetten verbranden. 2x per 10 dagen trainen, is voor een zeer goed resultaat. programma bestaat uit drie delen: cardio-, kracht- en voldoende Sneller afvallen lenigheidstraining. Tijdens de cardio train je je hart. De Dankzij de hogere stofwisseling en naverbranding ga je bij een gelijk-blijvend eetpatroon afvallen. Je verbruikt na je training namelijk dagenlang meer caloriën. Bovendien maken spi krachttraining zorgt ervoor dat je over je hele lichaam jeslank. Je wordt zeker geen bodybuilder, wel steviger, strakker en slank. spiermassa verstevigt. Dankzij de lenigheidstraining houKlachtpreventie je Spieren maken behalve slank ook stevig. Door op een veilige manier je spieren te versterken, ga je je spieren en gewrichten soepel. je rug en gewrichten ontlasten, waardoor klachten vermeden of verminderd worden.

Naar de

Wil je graag testen of fitness iets voor jou is? Op www.cm.be (regiokeuze D KEN Egeeft E Limburg aanduiden) vind je een bon die je recht op een gratis proW S G N I N RI OPEfitnesscentra. UjeAovertuigd, beerweek geldig bij een aantal Ben dan kan je N A J 6 1 0 15 & aan 0 u 6 1 er terecht voor een CM-abonnement voordeeltarief. t nd ke u00 to ldig dit wee

rwaarden

jke startvoo

Uitzonderli

/ Enkel ge

Meer info en de juiste voorwaarden vind je op www.cm.be

Je kan bij Qlife ook terecht voor ...



1 MAAND GRATIS SPORTEN - Indoorcycling - Yoga - Figuurtraining - ...

SLANK EN FIT IN 44' CIRKEL

Slechts 2x per 10 dagen 44' trainen en 15x meer resultaat. Wetenschappelijk bewezen ! Voor jong en oud.

Van 1 t.e.m. 30 april 2014 • exclusief voor CM-leden Qlife, uw partner voor een gezonder en fitter leven.

Nu ook in Houthalen !

Deze waardebon geeft recht op één Qlife - Grote Baanmaand 14 - 3530 Houtha 011/64.78.88 - info@qlife.be gratis sporten in volgende centra:

Plak hier je gele klever

H E A L T H C L U B

QLife - Grote Baan 14, Houthalen QLife - Tiensesteenweg 168, Sint-Truiden

Voorwaarden: Deze actie is niet cumuleerbaar met andere kortingen of voordelen. Enkel geldig voor CM-leden die nog geen klant zijn in de deelnemende centra. Maximaal 1 bon per persoon inwisselbaar, niet tegen geld inwisselbaar. QLife behoudt het recht om deze promotie op elk moment stop te zetten.

Verrukkelijk (on)kruid

18 Moment

De meeste meisjes hebben als kind met de bloemetjes uit de tuin gespeeld. Bloemenkransjes maken van madeliefjes, of één voor één de blaadjes van een bloempje trekken terwijl je stiekem fluisterde ‘hij houdt van mij, hij houdt niet van mij, …’. Of de bloemen drogen tussen de bladzijden van een telefoonboek en ze daarna verwerken in een tekening of knutselwerk. Bij de meeste meisjes is het een tijdelijk tijdverdrijf, bij Daniëlle Houbrechts het begin van een passie. Een passie voor bloemen, kruiden en de natuur in het algemeen.

“Als klein kind had ik een fascinatie voor een bepaald plantje dat ergens achter een struik groeide. Dat was mijn bondgenoot, mijn geheimpje”, vertelt Daniëlle Houbrechts. “Tot ik op een dag mijn geheim deelde met een vriendinnetje en het plantje de volgende dag verdwenen was. Ik was er zo erg van aangedaan dat ik me deze emotie nog steeds voor de geest kan halen. Het was alsof ze iets heel kostbaar van me hadden afgenomen, zoals een ketting of een ring. Onbewust heb ik dus altijd wat met planten gehad.”

Bij gebrek aan kennis over voetbal Het was pas toen Daniëlle trouwde en ze op zoek ging naar een vrijetijdsbesteding voor zichzelf terwijl haar man bezig was met zijn passie voetbal, dat het duidelijk werd wat er onderhuids had gesluimerd. “Op een dag ging ik een wandeling maken met een gids”, vertelt Daniëlle. “Hij sprak op een zeer enthousiasmerende manier over wat we onderweg tegenkwamen en wat volgens mij onkruid was. Ik kan het niet anders omschrijven dan een verrukking. Die dag is er een hele nieuwe wereld voor me open gegaan. Ik ben onmiddellijk naar de boekhandel geweest om er de drie boeken te kopen die er in die tijd over kruiden bestonden. Ik heb ze verslonden. Ik ben erna nog verschillende keren met diezelfde gids op pad gegaan. Alles wat hij vertelde, zocht ik ’s avonds op in mijn boeken. Het enige wat ik op dat moment wou doen, was deze kennis delen. In een ver verleden was ik maatschappelijk werkster en werd ik vaak geconfronteerd met mensen die zich niet goed in hun vel voelden. Hoe kan dat toch, dacht ik, ondanks het feit dat al die kruiden bestaan?”

Wie of wat kruist mijn pad? Daniëlle besloot een opleiding tot herboriste te volgen en als zelfstandige te beginnen. Haar vrienden vroegen wat haar bedoeling was: kruidendokter worden, schoonheidsspecialiste, …? Geen van dit alles zo bleek. “Ik wist het eerlijk gezegd ook niet”, geeft Daniëlle toe. “Ik sprong uit het vliegtuig en zou wel zien wanneer mijn parachute openging. Onder het motto ‘geloof in jezelf, ga ervoor en de meest merkwaardige dingen zullen op je pad komen’ ging ik van start. Ik stond open voor alles wat op mijn weg kwam. Geloof het of niet, maar vanaf het moment dat ik deze beslissing had genomen gebeurden er inderdaad de meest bizarre dingen. Zo ging ik bijvoorbeeld voor mijn verjaardag samen met mijn schoonzus en een vriendin van haar in Antwerpen een hapje eten. Ik vertelde honderduit over mijn passie. Bleek dat die vriendin voor Libelle werkte en voor ik het goed en wel besefte bood ze me een job aan. Of ik voor Libelle over kruiden zou willen schrijven. In eerste instantie had ik mijn twijfels bij dit plan. Ik wist wel wat over kruiden, maar zeker niet voldoende om erover te schrijven. En schrijverscapaciteiten bezat ik al evenmin. Tot mijn man, een Germanist, spontaan zijn hulp aanbood. Ik besloot ervoor te gaan. Ik herinner me nog steeds het moment dat ik die eerste Libelle naast me had liggen in de auto. Telkens ik ernaar keek, begon ik spontaan luidop te lachen. Toen ging de bal aan het rollen. Een berichtje van uitgeverij Lannoo op het antwoordapparaat. Ze zochten iemand die een boek over kruiden kon schrijven. Na het lezen van Libelle dachten ze aan mij. Opnieuw verbijsterd, natuurlijk. Maar uiteindelijk besloot ik ook deze kans met beide handen te grijpen. Op dat moment waren er nog niet veel kruidenboeken in de handel en in het land van blinden is eenoog koning. Voor ik het wist zaten we aan de dertiende herdruk. Intussen heb ik 18 boeken geschreven en heb ik 16 jaar lang het kruidenpraatje verzorgd op Radio 2. En het blijft hard gaan. Ik heb het nog nooit zo druk gehad als nu.”

Daniëlle Houbrechts Moment 19

Kruidige gerechten In haar nieuwste boek combineert Daniëlle kruidenweetjes en recepten. En dat in samenwerking met Tessa van Dam Merrett, die Daniëlle’s basisproducten wat graag verwerkt in haar recepten. Dankzij deze samenwerking ontstond een inspirerend boek, ingedeeld volgens de seizoenen. “Dankzij kruiden smaakt je eten gewoon lekkerder”, weet Daniëlle Houbrechts. “Ik experimenteer graag, waardoor ik mezelf nog vaak verbaas. Dankzij toevoeging van kruiden kan je van een gewone maaltijd een VIP-schotel maken. Ik probeer mijn kennis uit de kruidenwereld te verzoenen met onze moderne wereld. Vroeger voelden mensen intuïtief aan welk kruid goed voor hen was, maar dat zijn we helaas kwijt. Dat verlies moeten we nu compenseren. Daarom is mijn drive zo groot om mensen via beleving kruiden te laten ontdekken. Als ik tegen jou zeg dat paardenbloemjam heerlijk is, denk jij waarschijnlijk ‘pissenbloemen?’. Maar maak je samen met mij een wandeling doorheen prachtige velden, plukken we samen de mooiste paardenbloemen en verwerken die dan tot de lekkerste jam, dan vergeet je dat nooit meer. Die beleving is cruciaal. Ikzelf gebruik elke dag kruiden in mijn eten. Galgant, bijvoorbeeld. Dat zorgt ervoor dat je eten makkelijker verteert en bovendien krijg je alle waardevolle stoffen binnen die het kruid bevat. Galgant beschermt je tegen allerhande microben en bacteriën. Het is verkrijgbaar in bepaalde natuurwinkels.”

Pluk eens een roosje Naast de meeste kruiden, heeft Daniëlle ook een fascinatie voor de wilde rozen die je in onder meer Bulgarije vindt. Het gaat om een wilde variant, de rosa damascena of Damascener roos. In onze streken vind je ze niet, omdat het klimaat niet geschikt is. “Ik ga regelmatig naar Bulgarije als reisbegeleidster, speciaal voor het rozenfeest”, zegt Daniëlle. “Ik spreek niet over een rozentuin of een veld, maar over hele valleien. Je kan het vergelijken met de appelen en peren die wij hier in Haspengouw hebben. Ook hier is de beleving erg belangrijk. Je neemt mensen mee om ze onder te dompelen in de wereld van de Damascener roos. Dat gaat van plukken, over destilleren, tot verwerken van de olie in bepaalde producten. De goede eigenschappen van de etherische olie en de afgeleide producten zijn eindeloos. Vroeger had ik bijvoorbeeld last van couperose. De enige oplossing was een behandeling met laserstralen. Hierom stond ik niet te springen. Ik besloot de rozencrème te testen.

20 Moment

De couperose is niet volledig weg, maar er is wel een merkbare vermindering. De crème herstelt de huidcellen en heeft een aangenaam effect als je ‘m smeert. Alsof je huid ervan samentrekt. De geur werkt ook in op je geest. Alchemisten hebben ontdekt dat het wilde roosje, dus niet de gecultiveerde variant, vijf bloemblaadjes heeft die staan voor de vijfde essentie van het leven. De vier anderen zijn de vier elementen water, vuur, lucht en aarde. Het is die vijfde essentie die ervoor zorgt dat je als persoon makkelijker dingen kan loslaten. Verwacht er geen mirakels van, maar het kan je zeker helpen. Persoonlijk durf ik spreken over een pré- en post-rozentijdperk. Vroeger was de winterperiode moeilijk voor mij. Geen zon, geen vitamine D, binnen blijven, donker,… Ik wil dan het liefst van al onder een dekentje kruipen en er pas terug onderuit komen als ik de eerste zonnestralen voel. Vergelijk het gerust met een winterslaap. Dat gevoel is helemaal weg. Wat niet wegneemt dat ik nog af en toe een moeilijke dag kan hebben natuurlijk.”

Raadpleeg je arts Medicinaal gebruik van kruiden kent voor- en tegenstanders. Met een theetje om een zware maag te verlichten is niets mis, maar kruiden hebben werkingen en dus ook bijwerkingen. “Je vindt veel oplossingen in de natuur, maar je mag nooit zelf doktertje spelen”, benadrukt Daniëlle. “Een goed voorbeeld is meidoorn. Dit kruid is goed voor het hart en regelt je bloeddruk. Maar er is een zéér belangrijke voorwaarde: je mag het nooit combineren met medicatie voor je hart, tenzij je dokter op de hoogte is. Ook als je geopereerd moet worden, mag je geen meidoorn gebruiken. Dit kruid verdunt namelijk je bloed, wat potentieel erg gevaarlijk kan zijn. Nog een mooi voorbeeld is Sint-Janskruid, dat veel gebruikt wordt tegen depressies. Maar gebruik je het in combinatie met medicatie, kan het de werking van de medicatie beïnvloeden. De meeste mensen denken ‘baadt het niet dan schaadt het niet’, maar deze uitspraak klopt zeker niet. Ga er dus voorzichtig mee om en raadpleeg steeds je arts.”

Madeliefje De bloemen en blaadjes zijn een uitstekend reinigingsmiddel. Samen met andere kruiden zoals brandnetel, duizendblad, paardenbloem en weegbree houden ze grote schoonmaak in ons lichaam. Ook in de keuken doen madeliefjes het goed! Ik gebruik ze graag, maar heb ook al eens voor verrassingen gestaan. Als het regent, houden de madeliefjes hun bloemblaadjes namelijk koppig stijf tegen elkaar en dan sta ik daar... Zodra de zon in aantocht is, gaan hun mooie ballerinarokjes weer helemaal open en kan ik mijn soep ermee versieren. Weet dat ook de halfgesloten bloemen zorgen voor een boeiend schouwspel. Ze floepen, zoals in een versnelde film, weer helemaal open, als je ze op de hete soep legt. Kinderen vinden dat fantastisch en het is nog lekker ook! Madeliefjes kunnen in de sla, op geraspte worteltjes, op een bieten- en tomatenschotel. Uit ‘Verrukkelijk onkruid’

Citroenmelisse

Verrukkelijk onkruid

In haar nieuwste boek volgt Daniëlle de seizoenen. Met de lente in aantocht willen we jullie alvast laten kennismaken met enkele lente-kruiden en –receptjes.

Foto Stijn Verdickt

RECEPT

BRUIDSTRANEN

Vroeger maakten apothekers brandewijn of eau de vie, om het leuke, middeleeuwse leven te verlengen. Ze voegden er zelfs wat goudschilfers aan toe, die dan verleidelijk door de aanlokkelijke drank zweefden. Je hoefde er niet veel van te drinken om je al vlug zelf zoals die goudschilfers te voelen. Nu nog kennen we trouwens een drank die bruidstranen heet. Die drank kwam vroeger op de huwelijksfeesttafel terecht. Daarna haalden de vrouwen de drank opnieuw boven… als er een haar in de echtelijke boter was geslopen. Op die manier herinnerden ze hun echtgenoot aan de

trouwdag en aan de beloften die hij toen allemaal deed. Iedereen wilde graag zo’n ‘magische’ drank in huis, maar niet iedereen had er het geld voor. Goudschilfers waren toen ook al heel erg duur. Maar dan… dan had je natuurlijk de vindingrijkheid van de dames. Ze maakten een soort sterke drank en deden er madeliefjes in. Die dwarrelden ook mooi op en af, en stonden niet te ver weg om hun echtgenoot te herinneren aan zijn beloftes!

Maagdelijke madeliefjeskoekjes benodigdheden

Voor ca. 20 koekjes 43 150 g bloem 100 g harde boter 1 ei 75 g basterdsuiker snufje zout geraspte schil van een citroen madeliefjes bereidingswijze Doe bloem, suiker, zout, eierdooier en de geraspte schil in een kom. Snijd de boter in stukjes en doe ze bij het bloemmengsel. Kneed er snel een deeg van. Laat dit deeg, gekneed tot een rol en verpakt in folie, een uurtje in de koelkast rusten. Van het stijve deeg kun je nu gemakkelijk plakjes snijden. Leg deze plakjes op een bakplaat. Plak de madeliefjes, met behulp van het eiwit, op de deegrondjes. Dit doe je het best met een borsteltje, zodat de bloempjes mooi plat met uitgespreide blaadjes op de koekjes komen. Zet de bakplaat in het midden van de voorverwarmde oven (150 °C) en bak de koekjes 8-10 minuten. Hoe dunner de koekjes, hoe sneller ze klaar zijn. Laat de koekjes 1 minuut afkoelen op de bakplaat en leg ze dan met een pannenkoekenmes op een plat oppervlak.

Foto Stijn Verdickt

RECEPT

Paardenbloemjam Pluk, op een veilige plek, 365 mooi geopende paardenbloemen zonder steel. Voor elke dag van het jaar eentje! Was ze niet, anders is je stuifmeel weg. Giet er 1,5 liter koud water op. Snijd ondertussen twee geschilde sinaasappels en twee citroenen in stukken en doe ze bij de bloemen en het water. Laat even aan de kook komen en neem dan je pot van het vuur. Druk 12 uur later het bloemenvruchtenmengsel heel goed uit in een neteldoek. Kook 1 liter van het vocht samen met ½ kilogram (2 + 1) geleisuiker. Giet de jam kokend heet in glazen bokaaltjes, boordevol, en zet het metalen schroefdeksel erop.

Samen met salie staat citroenmelisse in de belangstelling van onderzoekers die dementie bestuderen. Die twee kruiden kunnen het geheugen helpen zonder te verslaven of vervelende neveneffecten op te roepen. In extracten van citroenmelisse zitten stoffen die direct in onze hersenen actief zijn. Een hersencel kan een signaal doorgeven aan de buurcel door een welbepaalde stof, een neurotransmitter, los te laten in de ruimte tussen de twee cellen. Deze stof bindt zich dan op een specifieke plaats in de wand van die buurcel, op de zogenaamde receptor. De buurcel voelt deze binding en reageert erop. In citroenmelisse zit ten 29 stoffen die zich rechtstreeks kunnen binden op bepaalde receptoren in onze hersencellen. Citroenmelisse moet je dus zeker in je tuin zetten. Gebruik de bladeren en bloeiende toppen van april tot oktober. Snijd citroenmelisse regelmatig helemaal af. Dan krijgt hij weer verse zachte blaadjes. Als je de plant in bloei laat komen, worden de blaadjes kleiner. Er zitten dan niet meer zoveel waardevolle stoffen in, want alle kracht gaat dan naar de zaadvorming. Uit ‘Verrukkelijk onkruid’

meer info op www.kruidjes.be

WIN MOMENT mag enkele exemplaren van het boek ‘Verrukkelijk onkruid’ Daniëlle Houbrechts & Tessa van Dam Merrett, € 29,99 Uitgeverij Lannoo weggeven. Wil je kans maken op deze mooie prijs? Vul dan vóór 14 april 2014 het wedstrijdformulier in op www.cm.be (nieuwsflash) of stuur een mailtje met de vermelding ‘Verrukkelijk onkruid’ én je naam, adres, (GSM)nummer en rijksregisternummer naar moment.limburg@cm.be. De winnaars worden persoonlijk verwittigd. Beschik je niet over internet, dan kan je een briefkaart voorzien van ‘Verrukkelijk onkruid’, een gele klever en je (gsm)nummer sturen naar het redactieadres. Uit ‘Verrukkelijk onkruid’

Moment 21

Kalkoenrolletjes met pesto

BEREIDING Was de courgette en schaaf er in de lengte dunne sneetjes met een dunschiller. Gaar ze 1 minuut in de microgolfoven. Meng de pesto met de pijnboompitten en bestrijk er de kalkoenlapjes mee. Leg op ieder kalkoenlapje vervolgens 2 sneetjes courgette, rol het geheel op en steek vast met een cocktailprikker. Verhit vetstof en olijfolie in een pan. Bak het vlees rondom bruin en kruid het. Bereid de saus. Verwarm vetstof in een pan en stoof er de gehakte sjalotjes en knoflook in. Voeg de tomaten en het kruidenblokje toe en laat 5 minuten sudderen. Giet de room erbij en breng op smaak met basilicum, peper en zout. Breng op smaak. Strooi er net voor het opdienen de gemalen parmezaan over. Lekker met pasta.

BENODIGDHEDEN Voor 4 personen

1 courgette • 2 eetlepels groene pesto • 1 eetlepel pijnboompitten • 4 kalkoenlapjes van 100 g • 20 g vetstof • 2 eetlepels olijfolie • 100 g gemalen Parmezaanse kaas • peper en zout • Voor de saus: 3 sjalotjes • 1 teentje knoflook • 1/2 l tomatenblokjes uit blik • 1 kruidenblokje • 2 eetlepels (light) room • 2 eetlepels gehakte basilicum • peper en zout •

BOEK

22 Moment

Recept uit het boek ‘Koken in 30 minuten’ een uitgave van De Praktische School – partner van femma. Het boek kun je bestellen via www.femma.be. Recept: Ethelka Dexters Foto: Michel De Meyer

AGENDA INFO VOOR CHRONISCH ZIEKEN -65 Donderdag 20 maart 2014 Donderdag 27 maart 2014 Vrijdag 28 maart 2014 Maandag 31 maart 2014 Donderdag 3 april 2014 Dinsdag 22 april 2014 Donderdag 24 april 2014 Maandag 28 april 2014 Maandag 5 mei 2014 Donderdag 8 mei 2014 Donderdag 15 mei 2014 Donderdag 22 mei 2014 Dinsdag 3 juni 2014 Donderdag 12 juni 2014 Maandag 16 juni 2014

De natuurlijke huisapotheek Creatief van aandacht tot zorg Hooggevoeligheid, wat is dat? Kinderen opvoeden als je chronisch ziek bent Knap recycleren Ontdekken wie je echt bent Beweeg je gezond Sociale netwerksites ontrafeld Fietskuren Voeding bij reumatische aandoeningen Spiegels in relaties PraatcafĂŠ adviserend geneesheer Beweeg je gezond Mijn emmer loopt over: energie doseren in je huishouden Grenzen stellen

INFO VOOR MANTELZORGERS Maandag 17 maart 2014 Dinsdag 18 maart 2014 Donderdag 20 maart 2014 Maandag 24 maart 2014 Woensdag 26 maart 2014 Maandag 31 maart 2014 Dinsdag 1 april 2014 Donderdag 24 april 2014 Maandag 5 mei 2014 Dinsdag 20 mei 2014 Maandag 26 mei 2014

Verstel je eigen kledij Timemanagement voor mantelzorgers Haal de lente in huis GPS in de thuiszorg Hoe zorgt de mantelzorger goed voor zichzelf? Omgaan met dementie De vele gezichten van mantelzorg Bloesemwandeling Helshoven Sint-Truiden Alle sterren van de hemel Beschermingsmaatregelingen en bewindvoering Loeren bij de aspergeboeren

INFO VOOR IEDEREEN Woensdag 19 maart 2014 Donderdag 27 maart 2014 Donderdag 3 en 24 april Woensdag 9 april 2014 Donderdag 10 april 2014 Dinsdag 22 april 2014 Maandag 28 april 2014 Dinsdag 29 april 2014 Dinsdag 6 mei 2014 Woensdag 14 mei 2014 Donderdag 15 mei 2014 Donderdag 22 mei 2014 Dinsdag 27 mei 2014 Dinsdag 3 juni 2014 Donderdag 5 juni 2014 Woensdag 11 juni 2014 Dinsdag 17 juni 2014 Dinsdag 24 juni 2014

Opvoeden met een kwinkslag Gezond door het leven Workshop: oog hebben voor talent bij kinderen Mindfulness, algemene kennismaking Gezond optimisme De psychologie van eten, diĂŤten en teveel eten Starten met mindful leven Mijn kind is hooggevoelig, etiket of nieuwe start Pubers willen niet praten. Luisteren doen ze ook niet Weerbaarheid bij kinderen Burn out: zorg dat het zover niet komt Tai Chi Teveel te doen en te weinig tijd Piekeren Van depressie naar nieuwe levensenergie Kleuters en autisme Yoga Je innerlijke criticus de baas: bouwen aan zelfvertrouwen

LENTE 2014 Moment 23

Voor chronisch zieken -65 INFOSESSIE

CONTACT

donderdag

20/03

03/04

Knap recycleren Paal-Beringen - 9.30-12.30 uur

CURSUS

dinsdag

22/04

De natuurlijke huisapotheek In de natuur is er heel wat voorzien om mensen te ondersteunen in de preventieve gezondheidszorg en in hun genezingsproces. In deze lezing wordt informatie aangereikt over het ontstaan van ziekten en hoe we onze immuniteit kunnen verstevigen met behulp van eenvoudige natuurlijke hulpmiddelen. Heusden-Zolder - 9.30-12.30 uur WORKSHOP

donderdag

Ontdekken wie je echt bent In deze cursus leer je ontdekken wie je echt bent: je gaat op zoek naar de kern van je persoonlijkheid. Deze bestaat uit je talrijke capaciteiten, talenten en mogelijkheden. Daarop kan jij zelfkennis, eigenwaarde en zelfvertrouwen bouwen. Kortessem - 22 en 29/04, 6, 13 en 27/05, 3/06 - 9.30-12.30 uur 42 euro voor CM-leden, 126 euro voor niet-leden, 21 euro voor CM-leden met verhoogde tegemoetkoming

27/03

INFOSESSIE

Creatief van aandacht tot zorg

donderdag

24/04

Creatief van Aandacht tot Zorg is een project waarbij we de creatieve werking van Ziekenzorg CM de kans bieden om kennis te maken met een andere manier van creatief bezig zijn. Orgelpunt van het project is een tentoonstelling in C-Mine Genk waarmee we de creatieve werking presenteren aan het ruime publiek, op zondag 25 mei, maandag 26 mei en dinsdag 27 mei 2014. Workshop: Gruitrode - 9.30-12.30 uur 5 euro voor CM-leden, 10 euro voor niet-leden Tentoonstelling: Genk - 25/05 - 13.00-17.00 uur, 26 en 27/05 - 10.00-17.00 uur gratis INFOSESSIE

vrijdag

Hooggevoeligheid, wat is dat?

28/03

Neerpelt - 9.30-12.30 uur

INFOSESSIE

Kinderen opvoeden als chronisch ziek bent

maandag

31/03 Moment 24

Alken - 18.30-21.30 uur

Beweeg je gezond Tijdens deze voormiddag bewegen we in groep, ieder op zijn eigen tempo, met eigen grenzen. Je mag genieten van een zalige relaxatie en je krijgt tips om zelf thuis gezond te bewegen. Als je deze oefeningen zelf thuis verderzet merk je dat je gemakkelijker door de dag kan bewegen, je gaat je prettiger voelen en je krijgt zelfs meer energie! Kortessem - 9.30-12.30 uur INFOSESSIE

maandag

28/04

Sociale netwerksites ontrafeld Neerpelt - 9.30-12.30 uur

CURSUS

maandag

dinsdag

05/05

03/06

Fietskuren Deze cursus is er voor de toekomstige doe-het-zelver met een stads- of gewone fiets: iedereen met twee linkerhanden of wie het gewoon nooit eerder gedaan heeft. Maasmechelen - 5, 12 en 19/05 - 13.30-16.30 uur 21 euro voor CM-leden, 63 euro voor niet-leden, 10,5 euro voor CM-leden met verhoogde tegemoetkoming INFOSESSIE

donderdag

08/05

INFOSESSIE

donderdag

12/06

Beweeg je gezond Alken – 3, 10, 17 en 24/06 – 9.30-12.30 uur 28 euro voor CM-leden, 84 euro voor niet-leden, 14 euro voor CM-leden met verhoogde tegemoetkoming

Mijn emmer loopt over: energie doseren in je huishouden Genk - 13.30-16.30 uur

INFOSESSIE

maandag

16/06

Voeding bij reumatische aandoeningen Meeuwen-Gruitrode - 13.30-16.30 uur

INFOSESSIE

donderdag

15/05

Spiegels in relaties Relaties kunnen vlot verlopen, maar ze kunnen ook moeilijk zijn en leiden tot frustraties en irritaties. Het is net in de relatie met de ander waarmee je het moeilijkst kunt omgaan, dat je het meest kan leren. We verruim je zelfkennis en kom je tot inzicht in wat je van de ander kan leren. Alken - 18.30-21.30 uur CONTACT

donderdag

22/05

Praatcafé adviserend geneesheer Voor heel wat chronisch zieken zijn de opdracht en de taken van een adviserend geneesheer niet duidelijk. Dat kan tot heel wat ongenoegen en misverstanden leiden. Tijdens dit praatcafé geven we je eerst een uurtje inhoudelijke informatie en kan je erna napraten en ervaringen uitwisselen. Kortessem - 13.30-16.30 uur 2 euro voor CM-leden, 5 euro voor niet-leden

Grenzen stellen In de huidige tijdsgeest wordt er vaak veel van mensen verwacht. Het is dan ook niet altijd evident om keuzes te maken en persoonlijke grenzen te stellen. Tijdens deze infosessie krijg je de kans om na te gaan bij jezelf waarom je steeds over je grenzen gaat en helpen we je op weg met een aantal praktische tips om je grenzen beter en sneller te kunnen stellen. Meeuwen-Gruitrode - 13.30-16.30 uur

INFO EN INSCHRIJVINGEN Prijs infosessies* 2 euro voor CM-leden, 5 euro voor niet-leden Info & Inschrijving ariadne.limburg@cm.be 011 28 02 97

VOOR AF IN S C HRI J V EN V ERP LICH T!

*tenzij anders vermeld

Moment 25

Voor mantelzorgers INFOSESSIE

REEKS

dinsdag

woensdag

18/03

26/03

Hoe zorgt de mantelzorger goed voor zichzelf? Slaap: via educatie, correctie van je attitude en gedrag kan je je slaappatroon verbeteren. Mindfulnesstraining: je leert ‘bij’ een moment te blijven en niet steeds denkend, piekerend ervan weg te glijden. Persoonlijkheid: jezelf verzorgen houdt in dat je evenwicht hebt tussen je geest, lichaam en gevoel. Hasselt - 26/03, 2 en 23/04 - 19.30-21.30 uur 10 euro voor de reeks REEKS

maandag

Timemanagement voor mantelzorgers Als mantelzorger ben je niet alleen mantelzorger. Je bent ook ouder, partner, vriend(in), collega,... Je tijd verdelen tussen al deze rollen blijkt niet altijd evident. Hoe kan je als mantelzorger zorgen voor een goede en haalbare balans tussen zorg, werk, leven? Tijdens deze sessie reikt Erna Claes, doctor in de psychologie, hierover een aantal bruikbare tips aan.

31/03

Omgaan met dementie Zutendaal - 10, 17 en 24/04 en 8 en 15/05 19.30-22.00 uur Overpelt - 31/03, 7 en 28/04 en 12 en 26/05 19.30-22.00 uur i.s.m. WZC Immaculata 10 euro

MOMENT

dinsdag

01/04

Hasselt - 19.30-21.30 uur 3 euro MOMENT

donderdag

20/03 INFOSESSIE

maandag

24/03

26 Moment

Haal de lente in huis Genk – 20/03 – 14.00-16.00 uur Peer – 27/03 – 19.30-21.30 uur Beringen-Koersel – 10/04 – 19.30-21.30 uur 3 euro

GPS in de thuiszorg Hasselt 24/03: diensten in de thuiszorg, 31/03: dagelijkse zorg, 07/04: hulpmiddelen en woningaanpassing, 14/04: verplaatsingstechnieken 19.30-22.00 uur 3 euro per sessie of 10 euro voor de volledige reeks

De vele gezichten van mantelzorg Mantelzorgers zijn niet meer dezelfde als vroeger : ze combineren zorg voor kleinkinderen en/of hoogbejaarde ouders met buitenshuis werken, ze wonen niet meer met de hele familie onder dezelfde kerktoren, ze hebben zelf een nieuw samengesteld gezin, … Samen met de mantelzorgers in de zaal gaat spreekster Anne Dedry interactief in op heel wat knelpunten. Genk – 1/04 – 19.00-21.30 uur 3 euro

WANDELING

INFOSESSIE

donderdag

dinsdag

24/04

20/05

Bloesemwandeling Helshoven Sint-Truiden Ontdek het prachtige Haspengouw tijdens deze adembenemende wandeling. Enkele gidsen nemen ons mee op sleeptouw in de omgeving van de kapel van Helshoven. Er is een wandeling van 4 km en een wandeling van 7 km. Na onze wandeling, houden we halt op het terras van Chateau de la Motte, en genieten er van een drankje. Groot-Gelmen - 13.30-16.30 uur 4,5 euro ONTMOETING

maandag

05/05

Beschermingsmaatregelingen en bewindvoering Nieuwe wetgeving Regelmatig worden mantelzorgers in het zorgproces geconfronteerd met belangrijke beslissingen die de zorgbehoevende niet meer kan nemen. Tijdens deze avond zal het complexe gegeven van beschermingsmaatregelen en bewindvoering op een begrijpelijke manier uit de doeken gedaan worden. Hasselt - 19.30-22.00 uur 3 euro BEZOEK

maandag

26/05

Loeren bij de aspergeboer Kinrooi – 26/05 – 13.30-16.30 uur 5 euro

Alle sterren van de hemel Het verlies van een dierbare laat meestal een grote leegte na en soms is het niet zo eenvoudig om onze gevoelens en gedachten hierover te delen met anderen. Aan de hand van het spel “Alle Sterren Van De Hemel, Samen verder op eigen kracht” gaan we het samen hebben over het gemis, over het overlijden van onze dierbare, de begrafenis of crematie, over onze gevoelens, onze herinneringen,…. Het tweede deel van de avond ligt het accent op ‘de weg vooruit’.

INFO EN INSCHRIJVINGEN Info & Inschrijving www.cm.be (agenda) thuiszorgpunt.limburg@cm.be 011 28 05 49

VOOR AF IN S C HRI J V EN V ERP LICH T!

Hasselt - 19.00-22.00 uur 3 euro

Moment 27

Evenementen voor iedereen WIN TICKETS

vrijdag

04/04 woensdag

09/04 zaterdag

12/04

EVENEMENT INFOSESSIE

Het Schlagerfestival 2014 Ethias Arena – 20.30 uur

zondag

18/05

Teutenroute - Noord-Limburg van 8 uur tot 15 uur www.teutenroute.be

Doornroosje, de sprookjesmusical Ethias Theater – 14.00 uur

I love the 90’s The Party Ethias Arena – 20.30 uur

WIN 5 duotickets voor elk van deze evenementen. Stuur voor 21/03 een mailtje met het juiste antwoord op de vraag ‘Op hoeveel aparte evenementen zal CM Limburg staan in 2014?’ naar festival.limburg@cm.be. (antwoord vind je op www.cm.be)

WIN!

zondag

18/05

Gratis deelname op vertoon van je gele kleven

WIN TICKETS

vrijdag

11/04 zaterdag

Vrije Vlaamse wandeldag Meeuwen-Ellikom - www.vvrs.be

✂

12/04

WIN een reis, een gps of een ballonvaart Naam: .................................................................................................. Straat + nr: ..........................................................................................

Daydreamfestival

Festivalpark Lommel- www.par-t.be/daydreamfestival/ WIN 5 duotickets voor zaterdag of zondag. Stuur voor 21/03 een mailtje met als onderwerp Daydreamfestival naar festivals.limburg@cm.be. WIN TICKETS

vrijdag

............................................................................................................... Gemeente: .......................................................................................... e-mail: ................................................................................................. EVENEMENT

zaterdag

25/05

09/05 zaterdag

10/05

Putrock

Evenemententerrein Beringen - www.putrock.be

Strongmanrun

WIN 5 duotickets voor vrijdag of zaterdag. Stuur voor 11/04 een mailtje met als onderwerp Putrock naar festivals.limburg@cm.be.

CM-leden genieten van 10 euro korting bij inschrijving via de website met de code CM 2014.

28 Moment

Zolder - www.strongmanrun.be

Info voor iedereen EVENEMENT INFOSESSIE

zondag

31/05

INFOSESSIE

CM familiefietstocht i.s.m. Bilzen Classic

woensdag

19/03

Bilzen - www.bilzenclassic.org

EVENEMENT

INFOSESSIE

zondag

donderdag

15/05

27/03

Opvoeden met een kwinkslag Hasselt - 20.00 uur tot 22.00 uur

Gezond door het leven Hasselt - 20.00 uur tot 22.00 uur

WORKSHOP

donderdag

03/04 donderdag

24/04

Ronde van Limburg Tongeren - www.rondevanlimburg2014.be

Oog hebben voor talent bij kinderen

WIN 250 inkomtickets. Stuur voor 01/05 een mailtje met onderwerp ‘ronde van limburg’ naar festival.limburg@cm.be. EVENEMENT INFOSESSIE

zondag

15/06

Bokkerieje Maaseik - www.bokkerieje.org

WIN DEELNAME

zaterdag

21/06

✂

KORTING BOKKERIEJE Tegen inlevering van deze kortingsbon: 0,50 euro korting p.p. (geldig op 15 juni 2014 en niet in combinatie met andere kortingen). Bon geldig voor 6 personen.

Kinderen aanspreken op hun talent en focussen op wat ze graag doen, bezorgt hen een positief zelfbeeld, meer veerkracht en zelfvertrouwen. Maar hoe leer je het talent van je kinderen te zien en help je hen om dit talent te ontwikkelen en in te zetten? Pedagoog Peter Beschuyt begeleidt je, in twee sessies, om zelf met je kinderen concreet aan de slag te gaan rond talenten aan de hand van concrete tools en werkvormen. Door Peter Beschuyt (pedagoog) Hasselt – 20.00-22.00 uur 25 euro voor CM-leden, 50 euro voor niet-leden, 12,5 euro voor CM-leden met verhoogde tegemoetkoming INFOSESSIE

woensdag

09/04

24 u van Zolder Zolder - www.circuit-zolder.be

Wil je als CM lid gratis deelnemen in één van de 2 CM-teams (max. 8 personen per team)? Stuur dan voor 1 april een mailtje naar festival.limburg@cm.be met de vermelding 24 u van Zolder samen met je gegevens en telefoonnummer. Je ontvangt hierbij ook nog eens een gratis CM wieleroutfit!

INFOSESSIE

donderdag

10/04 INFOSESSIE

dinsdag

22/04

Minfulness, algemene kennismaking Hasselt - 20.00 uur tot 22.00 uur

Gezond optimisme Hasselt - 20.00 uur tot 22.00 uur

De psychologie van eten, diëten en teveel eten Hasselt - 20.00 uur tot 22.00 uur

Moment 29

Info voor iedereen CURSUS INFOSESSIE

maandag

28/04

INFOSESSIE

dinsdag

29/04 INFOSESSIE

dinsdag

06/05 INFOSESSIE

woensdag

14/05

Starten met mindful leven Hengelhoef - 28/04, 12 en 19/05 (3 sessies) 19.30 uur tot 22.00 uur Houthalen-Helchteren - 26/05, 02 en 16/06 (3 sessies) - 19.30 uur tot 22.00 uur 40 euro voor CM-leden, 80 euro voor nietleden, 20 euro voor CM-leden met verhoogde tegemoetkoming

Mijn kind is hooggevoelig, etiket of nieuwe start Hasselt - 20.00 uur tot 22.00 uur

Pubers willen niet praten. Luisteren doen ze ook niet Hasselt - 20.00 uur tot 22.00 uur

INFOSESSIE

dinsdag

27/05 INFOSESSIE

dinsdag

03/06 INFOSESSIE

donderdag

05/06 INFOSESSIE

woensdag

11/06

Weerbaarheid bij kinderen

INFOSESSIE

Hasselt - 20.00 uur tot 22.00 uur

dinsdag

17/06

Teveel te doen en te weinig tijd Hasselt - 20.00 uur tot 22.00 uur

Piekeren Hasselt - 20.00 uur tot 22.00 uur

Van depressie naar nieuwe levensenergie Hasselt - 20.00 uur tot 22.00 uur

Kleuters en autisme Hasselt - 20.00 uur tot 22.00 uur

Yoga Hengelhoef - 20.00 uur tot 22.00 uur

INFOSESSIE INFOSESSIE

donderdag

15/05

dinsdag

24/06

Je innerlijke criticus de baas: bouwen aan zelfvertrouwen Hasselt - 20.00 uur tot 22.00 uur

Burn out: zorg dat het zover niet komt

Misschien voel je al langer dat het allemaal niet meer vanzelf gaat en dat het je teveel zou kunnen worden. Op het randje van een burn-out maar nog net niet? Tijdens deze infosessie krijg je een aantal antwoorden op vragen zoals: wanneer is iemand burn-out, hoe kan het zover komen, wat zijn de signalen, …? Maar vooral: wat kan je doen voor het te laat is en wat moet je doen als je een burn-out hebt? Door Kitty Messiaen (klinisch psycholoog – coach) Hasselt – 20.00-22.00 uur INFOSESSIE

donderdag

22/05 30 Moment 30 Moment

Tai Chi Hasselt - 20.00 uur tot 22.00 uur

VOOR AF IN S C HRI J V EN V ERP LICH T!

INFO EN INSCHRIJVINGEN Prijs infosessies* 2 euro voor CM-leden, 5 euro voor niet-leden www.cm.be/agenda gezondheidspromotie.limburg@cm.be 011 28 04 45 * tenzij anders vermeld

Zweedse puzzel Puzzelhoekje

Breng de letters uit de genummerde vakjes over naar de gelijkgenummerde vakjes van de oplossingsbalk.

MEUBEL SCHUDBEKER VOOR DRANKEN HELDENMOED

BIJ DE TIJD ZIJND

PLAATS IN DE VS

IN HOGE MATE

DRANK

SMEKEND VERZOEK

BIJWOORD

BLEEKJES

VAN LEER

PREHISTORIE

GROENTE

WANHOPIG SCHRIJFVLOEISTOF

5 DENKBEELDIG

ARBEIDSVERMOGEN

AUTOPECH

TURKSE BRANDEWIJN

RONDHOUT

NIEUW (IN SAMENST.)

SPORTBEOEFENAAR

BOUWLAND

OUD-ROMEINSE MUNT

EUROPEAAN

NAGERECHT

INSECTENETER

ONBEPAALD VNW.

VERBRUIKT

PLAATS IN OEKRAÏNE

8 NUTTIGEN

HET BINNEN KIJKEN

DAARHEEN

PARTIJBLAD

PAUSENNAAM

WILDEBEEST

OP DE BEEN

WONDTEKEN

SLECHTS

STUKJE LEER

STOPMECHANIEK

BOOMSOORT

LOTSBESTEMMING

12 BERG OP KRETA

VOERTUIG

BRANDSTOF

11 WELZIJN

KONING DER ELFEN

VERHALEND DICHTSTUK

BIJWOORD

DIER DONKERGRIJS

AFZETTER

NOOT

VRUCHTBARE PLEK

MOEDEROVERSTE

UITSTAPJE

MUZIEKINSTRUMENT

ONDERGEVEL

SMELTING VAN IJS

WILD ZWIJN

VOETBALTERM

13 ROOFDIER

KLEUR

EUROPEAAN

TEGENWOORDIG

OLM

ONBEPAALD VOORNAAMWOORD

IEMAND MET BLOND HAAR

VLAKTEMAAT

TEN BEDRAGE VAN

TON

BIJBELSE FIGUUR

KLEDINGSTUK

9 RONDSNUFFELEN

C E T B H S H A K E R H O P E L O O S E N E R G I E I D E E E L R A K I N E P P E R R A O P E N K A S E S T K I E V E T E N I N K IJ K L E OVulGdan N Ovóór E 14 I april D A 2014 het wedstrijdformulier in op www.cm.be of stuur het antWil je graag kansS maken? M A A R L E E R T J E R woord naar moment.limburg@cm.be. Vergeet R E M H E I L G E R O Mniet je naam, adres, telefoonnummer én rijksregisternummer te B E E S T O A S E L A vermelden. Beschik je niet over internet, dan kan je een gele briefkaart voorzien van een gele klever, het juiste T A U P E T U B A P U I B L O N D E Esturen N E naar I E MOMENT-SPEELTIJD, P antwoord en je telefoonnummer Prins-Bisschopssingel 75, 3500 Hasselt. D A S O K E R V A T A F I N N O E O V E R J A S S T R U I N E N R E E D S

WIN EEN ELEKTRISCHE FIETS WINORA C3 8-Gang 396 Wh

Breng de letters uit de genummerde vakjes over naar de gelijkgenummerde vakjes van de oplossingsbalk. Daar verschijnt dan de oplossing.

Ik schenk je mijn hart.

Moment Moment 31 31 Moment 31

BELGIË - BELGIQUE P.B.-P.P. GENT X BC 1365 AFGIFTEKANTOOR GENT X

AFZENDER PRINS-BISSCHOPSSINGEL 75 3500 HASSELT - WWW.CM.BE - DRIEMAANDELIJKS TIJDSCHRIFT MAART - APRIL - MEI 2014

ERKENNINGSNUMMER P209086

EN OOK VOOR KARELS FACTUUR WORDT GOED GEZORGD NIEUW. Bij het CM-Hospitaalplan kun je nu ook aansluiten nà je 65ste www.cm.be