Moment Health- & Lifestyle-magazine van CM Limburg SEPTEMBER - OKTOBER - NOVEMBER
HERFST 2012
• CM-Wellnessarrangementen • Gezondheid te koop? • CM-Hospitaalplan:
Onmisbaar en betaalbaar
• Gratis naar Actief 50
Ontdek
onze nieuwe CM-wellnessarrangementen (pag. 4) en
Win! (pag. 24)
/kg
€
72
162
45
€
/kg
45
/kg
Spaghetti met griesmeel van harde tarwe
25
€
€
36
Salade
38
/kg
Tomaten oorsprong: Spanje
Nu:
171
€
/kg
Kaas blok jonge kaas
54
€
/kg
Appel friszure smaak
36
€
€
/kg
6 eieren
Bier goede hopsmaak
29
28
€ Basisproducten m ogen niet te duur zijn. Een hospitalisatieverzekering ook nie t.
€
38
Wortelen oorsprong: Italië
Vanaf
39
€
n 1 euro per dag. CM vindt dat ied ereen recht heef t op betaalbare basispr oduc ten. Een hospitalisat iev er zekering hoor t daar ook bij. Daarom garandee rt het CM-Hospitaa lplan je de beste bescherming tegen hoge hospitalisati efacturen, voor een aantrekkelijke prijs: tussen 0,12 euro en 0,9 5 euro per dag. Inclusief een ruime terugbe taling van verblijf, voor- en nazorg, er elonen en geneesmi ddelen. CM-Hospitaalplan . Onmisbaar en be taalbaar. Hoeveel betaal jij voor het CM-Hospit aalplan? Bereken je bijdrag e op ww w.cm.be/hospit alisatieverzekerin g
/kg
€
Het CM-Hospitaalpl an, voor minder da
Rietsuiker oorsprong: Costa Rica
18
€
/st
Water 25cl
277
€
/kg
Prei oorsprong: Spanje
Salami Belgisch varkensvlees
39
€
Slechts
58 Confituur bevat 50% vruchten
39
€
/kg
cm21057_MomentLimb_210x284.indd 1
€
/st
Look oorsprong: Portugal
Bananen
47
€
/st
02 Moment
Slechts
29
€
Rijst voorgekookte langgraanrijst
€
/kg
/st
Gehakt gemengd rund + varken
Boter verse melkerijboter
€
€
/kg
Aardappelen oorsprong: België
39
28
€
57
€
/kg
Paprika oorsprong: Spanje
Melk volle melk
/st
Brood gesneden boerengrijs
162
€
/kg
Veldsla
45
€
67
€
/kg
Peer met zoet aroma
MOB Verzekeringen CM-Vlaanderen, verzekeringsonderneming erkend onder codenummer 150/01.
69
€
02/07/12 11:56
Inhoud
Vraag & Antwoord
Herfst 2012 04 CM-Wellnessarangementen 12 Gezondheid te koop? 16 Recept 17 CM-Hospitaalplan: Onmisbaar en betaalbaar 20 Een gezonde mond? 24 Puzzel 25
Agenda
Colofon
MOMENT
Wat doe ik met vervallen geneesmiddelen?
is een uitgave van CM Limburg
VERANTWOORDELIJKE UITGEVER Jan Schrijnemakers Prins-Bisschopssingel 75 • 3500 Hasselt
HOOFDREDACTIE Inge Draye
REALISATIE & VORMGEVING dienst marketing & communicatie CML
REDACTIE-ADRES
Prins-Bisschopssingel 75 - 3500 Hasselt fax 011 28 35 59
CM-CONTACTCENTER
011 28 02 11
DRUK
CM--Wellnessarrangementen
ROULARTA PRINTING nv Meiboomlaan 33 8800 Roeselare
04
Oplage
Moment verschijnt in een oplage van 220.300 exemplaren Alles uit deze uitgave mag vrij gekopieerd, vermenigvuldigd of geciteerd worden, met bronvermelding “MOMENT CM LIMBURG”
Gezondheid te koop?
Een gezonde mond?
18
12
Deze publicatie heeft een informatieve waarde. Voor een gedetailleerde omschrijving van de rechten en plichten van de leden en het ziekenfonds zijn alleen de statuten rechtsgeldig. De voordelen gelden onder voorbehoud van goedkeuring door de Controledienst voor de Ziekenfondsen.
Wens je deel te nemen aan wedstrijden in Moment, maar beschik je niet over internet, dan kan je ook steeds je antwoord sturen naar bovenvermeld redactieadres.
Zit jouw apothekerskastje ook vol met geneesmiddelen die je ooit kocht of voorgeschreven kreeg, maar de laatste jaren niet meer gebruikt hebt? Controleer dan zeker de uiterste gebruiksdatum! Vervallen geneesmiddelen horen niet thuis in je huisapotheek. Ze kunnen je gezondheid schaden. Voor je eigen gezondheid en die van anderen die ermee in aanraking kunnen komen, mag je vervallen geneesmiddelen niet zomaar bij het afval doen. Wat doe je er dan wél mee? Breng ze gratis terug naar je apotheker! Let wel, je apotheker zal niet alles zomaar aannemen. Lege glazen flesjes mogen gewoon in de glasbol en lege doordruk of kunststofverpakkingen sorteer je bij het restafval. Papieren bijsluiters en kartonnen doosjes mogen bij het oud papier. Niet opgebruikte pillen, zetpillen en capsules in hun blister, restjes zalf in de tube, restanten van siropen en vloeibare geneesmiddelen (neus- en oordruppels) in hun flessen en restanten van sprays en aerosols kan je terugbrengen naar je apotheker.
Een handige sorteerwijzer vind je op www.apotheek.be
Moment 03
CM-WELLNESSarrangementen Met de herfst en winter voor de deur laat CM jou op gebied van wellness niet in de kou staan. Denk je al met een vleugje nostalgie terug aan je ontspannende vakantie? Maak dan snel je keuze uit volgende budgetvriendelijke CM-wellnessarrangementen en geniet van een heerlijke relaxsessie voor 30 of 50 euro per persoon.
Beringen - Badhuis Beata Gaston Oomslaan 14 3581 Beverlo - Beringen
€ 30 /persoon
• 1,5 uur hammam • lichaamsscrub • speciale handscrub +hand-
crème
Beringen - Mahoniehut Kampweg 85
• thee en koekjes • gebruik badlinnen (ENKEL GELDIG BIJ BOEKING VOOR MIN. 2 PERSONEN)
Originele prijs: 41,25 euro p.p.
€ 50 /persoon
• 2 uur hammam • lichaamsscrub • rassoulmassage • gezichtsmasker • thee en koekjes • gebruik badlinnen
CM wenst je veel plezier!
3582 Koersel - Beringen
€ 30 /persoon
• 2 uur gebruik van de sauna-
faciliteiten Originele prijs: 40 euro p.p.
€ 50 /persoon • 3 uur gebruik van de sauna-
(ENKEL GELDIG BIJ BOEKING VOOR MIN. 2 PERSONEN)
Beringen - Aqua Puur Schrikheidestraat 75/1
As - Aarts Wellness Stationsstraat 97 € 50
/persoon • 2 uur gebruik van de
www.aarts-wellness.be afspraak 0488 28 28 00
€ 50 /persoon • onthaal met een hapje en een
drankje in saunacomplex Puur • gedurende 2,5 uur genieten van al de saunafaciliteiten in sauna Puur • gebruik handdoeken, badjas en slippers
3581 Beringen
(ENKEL GELDIG BIJ BOEKING VOOR MIN. 2 PERSONEN, TUSSEN 8.00 en 18.00 UUR. OP ZATERDAG, ZON- EN FEESTDAGEN + 12,50 EURO/2 PERSONEN. DIT ARR. KAN VERLENGD WORDEN PER HALF UUR + 18 EURO/2 PERSONEN.)
€ 50 /persoon
(ENKEL GELDIG BIJ BOEKING VOOR MIN. 2 PERSONEN)
€ 30 /persoon
Originele prijs: 67,5 p.p.
(massage van rug, hoofd, schouders en nek OF van rug en benen met een door u gekozen geurtje, waarvan je ook een flesje massageolie mee naar huis krijgt) (30’)
Beringen - Sauna-Palace Nieuwendijk 3 € 30 /persoon • ontvangst met Kir-royal • 2 uur privé gebruik van
volledig sauna complex (zwembad, jacuzzi, Finse sauna, infraroodcabine, relaxruimte binnen en buiten)
Originele prijs: 35 euro p.p.
(ENKEL GELDIG BIJ BOEKING VOOR MIN. 2 PERSONEN OP WEEKDAGEN VAN 9.00 UUR TOT 18.30 UUR, UITGEZONDERD FEESTDAGEN)
€ 50 /persoon
Originele prijs: 37,5 euro p.p.
• kaarsmassage (volledige
lichaamsmassage met warm kaarsvet) (60’)
/persoon € 50 -
• ontbijt of lunch aan het
Originele prijs: 60 euro p.p.
zwembad met fles champagne • 2 uur privé gebruik van volledig sauna complex (zwembad, jacuzzi, Finse sauna, infraroodcabine, relaxruimte binnen en buiten) • gebruik badjas, 2 handdoeken en slippers
www.deboerderie.be afspraak 011 40 27 37
Originele prijs: 63,50 euro p.p.
www.aquapuur.be afspraak 011 42 91 39
(ENKEL GELDIG BIJ BOEKING VOOR MIN. 2 PERSONEN OP WEEKDAGEN VAN 9.00 UUR TOT 18.30 UUR, UITGEZONDERD FEESTDAGEN
Originele prijs: 70 euro p.p.
www.instituuttimtorfs.be afspraak 011 72 44 24
04 Moment
www.mahoniehut.be afspraak 0495 51 26 18
3582 Koersel - Beringen
• aroma lichaamsmassage
Originele prijs: 40 euro p.p.
Beringen (Instituut TimHeidestraat Torfs) SPA69 • 3 uur gebruik privé kuuroord • gebruik badlinnen • fles bubbels
3581 Beverlo - Beringen
(ENKEL GELDIG BIJ BOEKING VOOR MIN. 2 PERSONEN, TUSSEN 8.00 en 18.00 UUR. OP ZATERDAG + 10 EURO/ 2 PERSONEN. DIT ARR. KAN VERLENGD WORDEN PER HALF UUR + 10 EURO/2 PERSONEN.)
(ENKEL GELDIG BIJ BOEKING VOOR MIN. 2 PERSONEN Enkel geldig vanaf 18 uur of in het weekend)
www.badhuis-beata.be afspraak 0495 30 93 19
Beringen - DeEindertstraat Boerderie18
• onthaal met een hapje en een
drankje in saunacomplex Aqua • gedurende 2 uur genieten van al de saunafaciliteiten in sauna Aqua • gebruik handdoeken, badjas en slippers
• fles prosecco
€ 30 /persoon
wellnessfaciliteiten (binnenzwembad, -jacuzzi, sauna, stoomcabine, infrarood sauna, 2 elektrische massagestoelen, binnen- en buitenrelaxruimte) • hapjes en drankjes • gebruik badjassen, slippers en doucheprodukten
Originele prijs: 57,5 euro p.p.
3582 Koersel - Beringen
3665 As
faciliteiten
Originele prijs: 65 euro p.p.
Originele prijs: 56 euro p.p.
www.saunalimburg.be reserveer online
Kalmeer je geest, verwen je lichaam Bilzen – 37 graden
BreeParkdreef - Opure18
Jaak Vandersandenstraat 36a 3740 Kleine Spouwen - Bilzen
3960 Opitter - Bree
€ 50 /persoon
BreeBocholterkiezel - Bel & Bo81
• 2 uur gebruik van de privé
sauna
• heerlijke drainerende
lichaamsmassage (60’)
• thee • gebruik badjas en handdoek
• 2 uur gebruik privé sauna
www.37graden.be afspraak 0495 27 04 48
Borgloon - De verborgen parel Hoenshovenstraat 5
(ENKEL GELDIG BIJ BOEKING VOOR MIN. 2 PERSONEN)
€ 50 /persoon
regenerant 3+1 (reiniging, scrub, masker) • handmassage
champagne
(ENKEL GELDIG BIJ BOEKING VOOR MIN. 2 PERSONEN)
Originele prijs: 55,5 euro p.p.
Originele prijs: 55 euro p.p.
€ 50 /persoon
• 2 uur privé sauna en luxe
massage parelbad
OF gelaatsverzorging van ons nieuw verzorgingsproduct
• fruitsap en water • rugmassage met scrub met
(ENKEL GELDIG VOOR 1 PERSOON)
warme lavendelolie
Originele prijs: 62 euro p.p.
Originele prijs: 75 euro p.p.
(ENKEL GELDIG BIJ BOEKING VOOR MIN. 2 PERSONEN)
www.opure-wellness.be afspraak 089 86 44 39
Originele prijs: 68 euro p.p.
www.belenbo.be afspraak 089 48 11 01
Dilsen-Stokkem Capax Relax Rijksweg 437A
Originele prijs: 68,5 euro p.p.
www.sauna.deverborgenparel.be afspraak 0477 05 94 80
• gelaatsverzorging soin
2 personen
(Indien je hierbij een saunaarrangement wil combineren, krijg je als CM-lid -15 % op het sauna-arrangement)
€ 30 /persoon
• een fles witte of rosé
(volledig lichaam) geïnspireerd op de oude levensfilosofie van de ayurveda (ontspant lichaam en geest, verlicht stress en spanning en zorgt voor een toestand van totale harmonie)
“Overnachten in Haspengouw”
Dilsen-Stokkem
• 3 uur wellnesscomplex voor
• aromasoul Indian massage
• standaardkamer met
(NIET GELDIG OP VRIJDAG EN ZATERDAG)
Originele prijs: 38 euro p.p.
€ 50 /persoon
/persoon
whirlpool en lichttherapie • uitgebreid ontbijt • kamerjassen, haardroger, koelkast, flatscreen tv, • verzorgingsproducten e.d. aanwezig op de kamer • fles cava
(ENKEL GELDIG BIJ BOEKING VOOR MIN. 2 PERSONEN)
Originele prijs: 69 euro p.p.
3840 Borgloon
€ 50
2 personen • drankjes inbegrepen (exclusief witte wijn en champagne)
/persoon € 30 met Turks stoombad en whirlpool • fruit en drank
Dilsen-Stokkem La Myrrhe Watermolenstraat 20, 3650
• 2 uur wellnesscomplex voor
3960 Bree
Originele prijs: 60 euro p.p.
€ 30 /persoon
Dilsen-Stokkem Mosa Nostra Kempenstraat 31
3650 Dilsen-Stokkem
€ 30 /persoon
3650 Dilsen-Stokkem
• mini gelaatsbehandeling voor
vrouwen en mannen (reiniging, masker, dagverzorging) (35’)
€ 30 /persoon
• relaxmassage van de rug • energetische ontspanning
Originele prijs: 35 euro p.p.
€ 50 /persoon
van het hoofd
Originele prijs: 45 euro p.p.
• luxe gelaatsverzorging
voor vrouwen en mannen (reiniging, liposomen, vapomasker, dagverzorging, gelaatsmassage) (60’)
€ 50 /persoon • 4 uur gebruik van de sauna-
faciliteiten
• huur badlinnen • cocoonmassage van de rug
Originele prijs: 60 euro p.p.
www.lamyrrhe.be afspraak 089 75 78 38
www.capaxrelax.be afspraak 089 50 48 08
Originele prijs: 68 euro p.p.
www.mosanostra.be afspraak 089 75 23 30
Moment 05
Genk Beauty Craenevenne & Elegance65
HasseltMonninxstraat - Biobalans69 3510 Kermt - Hasselt
€ 30 /persoon
3600 Genk
€ 30 /persoon
met muziek- en kleurentherapie • lymfedrainage behandeling d.m.v. compressietherapie • drankje met versnapering
/persoon € 30
• manuele massage met
schouder-rug behandeling (scrub, massage en groene klei pakking) OF integrale voetreflexologie (60’) • water OF thee
Ham Wellness The Fox Genendijkerveld 5
Originele prijs: 45 euro p.p.
3945 Ham
/persoon € 50 • lichaamsmassage (60’) • privé gebruik infrarood sauna
/persoon € 30
kruidenolie (30’: plaats naar keuze: rug, nek, ...) • Ergoline-zonnebankbeurt (8’)
www.beauty-elegance.be afspraak 089 36 39 61
3600 Genk
€ 50 /persoon
• manuele massage met
kruidenolie (30’: plaats naar keuze: rug, nek, ...) • Ergoline-zonnebankbeurt (8’) • prive-infraroodsaunasessie met douche en rustruimte (90’) • 1 liter mineraalwater, een glaasje witte of rosé-wijn, een glaasje appel- of sinaasappelsap, kleine versnaperingen
€ 50 /persoon
• 3 uur privé gebruik van het
kuuroord met Finse sauna, Turks stoombad, infraroodcabine, massagebad, regendouches, relaxruimtes binnen en buiten • welkomstdrankje • gebruik badjas, handdoeken, slippers, gamma natuurlijke verzorgingsproducten • gevitaliseerd water, thee en fruit naar believen
Originele prijs: 35 euro p.p.
Originele prijs: 58,60 euro p.p. (Bij boeking van dit arrangement voor 2 personen: geen wijn of fruitsap, wel mineraalwater en gratis een fles schuimwijn)
(ENKEL GELDIG BIJ BOEKING VOOR MIN. 2 PERSONEN)
Originele prijs: 60 euro p.p.
€ 50 /persoon
www.biobalans.be afspraak 011 21 32 10
• volledige dag gebruik van
€ 50 /persoon
Originele prijs: 38,60 euro p.p.
alle faciliteiten • douchegel, shampoo, scrubzouten • welkomstdrankje • enkele kleine verwenhapjes tussendoor • Finse opgietsessie • baguette naar keuze met een slaatje
Originele prijs: 68 euro p.p.
Genk - Essenzi Melbergstraat 16
Originele prijs: 55 euro p.p.
• volledige dag gebruik van
met muziek- en kleurentherapie • drankje met versnapering
alle faciliteiten
www.wellness-4-you.be afspraak 011 52 31 55
Heusden-Zolder Ayapura Viverselweg 15
• douchegel, shampoo,
scrubzouten • welkomstdrankje • enkele verwenhapjes tussendoor • uitgebreide Finse opgietsessie • hotstone massage (30’)
• 3 uur privé gebruik thermen
(sauna, infraroodsauna, jacuzzi, stoombad met aromatherapie, belevingsdouches, relax-zone met haard en mini-bar) voor 2 personen in SAUNA MOODS (met buitenzwembad) OF SAUNA NATURALS (met outdoor jacuzzi) • handdoeken en badslippers • welkomstdrankje
Originele prijs: 60 euro p.p.
www.saunadorp.be afspraak 013 66 48 50
(ENKEL GELDIG BIJ BOEKING VOOR MIN. 2 PERSONEN)
Hasselt Instituut Tim Torfs Boomkensstraat 253
Originele prijs: 65 euro p.p. (weekend) of 57,5 euro p.p. (week)
3530 Helchteren
• spierontspannende nek-
• privé gebruik infrarood sauna
Helchteren Wellness-4-You Sint-Trudoplein 23
www.essenzi.be afspraak 089 86 05 55
3500 Hasselt
€ 50
/persoon
• definitief ontharen van oksels
+ bikinilijn
Originele prijs: 100 euro p.p. (prijs per behandeling)
06 Moment
www.instituuttimtorfs.be afspraak 0474 72 87 18
Heers - Wellness4you2 Weerstandersstraat 2
3550 Heusden-Zolder
3870 Heers
€ 30 /persoon • onthaal met een drankje • 2 uur gebruik van alle
/persoon € 50
• 2 uur gebruik van de privé
faciliteiten
wellnessfaciliteiten: sauna, stoombad, jacuzzi, zwembad, lounge • gebruik badjassen, slippers, handdoeken, douche- en scrubgel Originele prijs: 42,5 euro p.p.
/persoon € 50
• onthaal met een drankje • 2,5 uur gebruik van alle
wellnessfaciliteiten: sauna, stoombad, jacuzzi, zwembad, lounge • lasagne Originele prijs: 67,5 euro p.p.
www.wellness4you2.be afspraak 011 48 23 27
• gebruik badlinnen, badjassen
en badslippers
• gebruik scrubzout, douchegel
ice cool en shampoo
• 1 fles cava
(1 uur extra mogelijk voor 20 euro)
Originele prijs: 62,5 euro p.p.
www.ayapura.be afspraak 0477 45 39 60
Heusden-Zolder - De Pits Sterrenwacht 143 3550 Heusden-Zolder
€ 30 /persoon
• 1 uur aqua wellness • dermalife • paraffine van de handen • glaasje cava
3640 Ophoven - Kinrooi
€ 30 /persoon • candle massage (60’) of
Originele prijs: 37 euro p.p.
relaxerende massage (60’) of luxe oorkaarsen (50’of hot-stone massage (30’) of bamboemassage (30’)
€ 50 /persoon
• 3 uur aqua wellness • bodyrelaxmassage (30’) • glaasje cava Originele prijs: 55 euro p.p.
Originele prijs: 35 euro p.p.
OF • 2 uur gebruik van sauna, stoombad, whirlpool • badjas en handdoeken • hapjesschotel • koffie, thee, water, fruitsap
www.wellness-depits.be afspraak 011 85 82 85
(SAUNA ENKEL GELDIG BIJ BOEKING VOOR MIN. 2 PERSONEN)
Originele prijs: 32,5 euro p.p.
€ 50 /persoon
Heusden-Zolder - Wellux Graaf de Theuxlaan 25
€ 30 /persoon
Originele prijs: 60 euro p.p.
saunacomplex
• gebruik van badhanddoeken,
(SAUNA ENKEL GELDIG BIJ BOEKING VOOR MIN. 2 PERSONEN MUV MASSAGE)
Lanaken - Wellness CenterPaalsteenlaan Aquamarijn90
Originele prijs: 40 p.p.
/persoon € 50 • 2,5 uur gebruik van het privé-
saunacomplex • gebruik van badhanddoeken, sauna-laken, badjas en slippers, gebruik van shampoo, douchegel, scrubzout, scrubijs, haardroger en kam • een uitgebreid ontbijt
3620 Lanaken
/persoon € 50
Originele prijs: 94 euro p.p.
€ 30 /persoon
• 2 uur gebruik van het luxe
parelbad (jacuzzi) buiten en van de sauna met zonnehemel, infrarood-sauna en de warme voetbadjes binnen • welkomstdrankje • schoteltje vers fruit • gebruik badlinnen, shampoo, douchegels en scrubzouten
€ 30 /persoon
• genieten in privésfeer van
alle sauna en spa faciliteiten
• schuimwijn of drank naar
keuze
• gebruik badlinnen en
slippers
• mineraal water
(totale duur: 3 uur)
(ENKEL GELDIG BIJ BOEKING VOOR MIN. 3 PERSONEN)
Originele prijs: 45 euro p.p.
€ 50 /persoon
• genieten in privésfeer van
alle sauna en spa faciliteiten
(ENKEL GELDIG BIJ BOEKING VOOR MIN. 2 PERSONEN)
• warme waterstralen
OF Lichaamsmassage met extra gebruik van hot-stones (45’)
• massage van de rug • gebruik badlinnen en
/persoon € 50
• 2 uur privé gebruik van het
luxe parelbad (jacuzzi) buiten en van de sauna met zonnehemel, infrarood-sauna en de warme voetbadjes binnen • lichaamsmassage met extra gebruik van hot-stones (45’) • welkomstdrankje • schoteltje vers fruit • gebruik badlinnen, shampoo, douchegels en scrubzouten (ENKEL GELDIG BIJ BOEKING VOOR MIN. 2 PERSONEN)
massage in de Thermo Spa slippers
• mineraal water
(totale duur: 3 uur) (ENKEL GELDIG BIJ BOEKING VOOR MIN. 2 PERSONEN)
Originele prijs: 65 euro p.p.
www.ilysium.be afspraak 0477 69 49 97
Lommel - In ’tLutlommel Sfeerhuys 199 3920 Lommel
€ 30 /persoon • zalig wegdromen tijdens
OF Lichaamsscrub en lichaamsmassage met extra gebruik van hot-stones
een Therapy Mix: massage, waarbij gebruik gemaakt wordt van o.a. hotstones, bamboestokken, …
Originele prijs: 70 euro p.p.
Originele prijs: 44 euro p.p.
Originele prijs: 87 euro p.p.
www.genoegen-lommel.be afspraak 011 55 24 11
/persoon € 50 • ontvangst met badlinnen-
pakket en ontvangstdrankje sauna & spafaciliteiten
/ thee • vrij gebruik zwembadfaciliteiten inclusief badlinnen • mini treatment gelaatsverzorging van Shiseido (30’) • CM-geschenkje van Shiseido
Originele prijs: 65 p.p.
3920 Lommel
3920 Lommel
• heerlijk genieten van alle
• ontvangst met kopje koffie
(ENKEL GELDIG BIJ BOEKING VOOR MIN. 2 en MAX. 4 PERSONEN. ENKEL GELDIG IN DE VOORMIDDAG)
www.wellux.be afspraak 011 45 82 42
Originele prijs: 57 euro p.p.
www.bodyensoulchantal.be afspraak 089 56 24 47
(ENKEL GELDIG BIJ BOEKING VOOR MIN. 2 en MAX. 4 PERSONEN. NIET GELDIG OP VRIJDAGAVOND, ZATERDAGAVOND EN FEESTDAGEN)
• infrarood sauna • hot-stone massage of
OF • 2 uur sauna • rugmassage
• 2 uur gebruik van het privé-
Lommel - ’tLutlommel Genoegen 162
Originele prijs: 45 euro p.p.
candle massage of kruidenstempel massage (volledig lichaam)
3550 Heusden-Zolder
sauna-laken, badjas en slippers, gebruik van shampoo, douchegel, scrubzout, scrubijs, haardroger en kam • enkele hapjes • water, thee, koffie
Lommel - Ilysium Puur WellnessKoning & Privé sauna Leopoldlaan 84
Kinrooi Body & Soul Heerweg Chantal2
• wegdromen tijdens een
Ayurvedische rug, nek en schoudermassage (ENKEL GELDIG BIJ BOEKING VOOR MIN. 2 PERSONEN. TIJDENS HET WEEKEND: SUPPLEMENT VAN 5 EURO P.P.)
Originele prijs: 65 euro p.p.
www.sfeerhuys.com afspraak 011 74 61 42
www.aquamarijn.be afspraak 089 73 97 72
Moment 07
MaaseikBreeërweg - Zenshin60
Maaseik - Aquadroom Sportlaan 10
3680 Neeroeteren - Maaseik
€ 30 /persoon
3680 Maaseik
LummenSint– Trudostraat Linkwood25 3560 Linkhout - Lummen
€ 30 /persoon • 2 uur privégebruik van het
Lummen - Instituut & SaunaVleugtstraat Vanessa11 3560 Meldert - Lummen
/persoon € 30
• 2 uur privé gebruik van het
saunacomplex (sauna, infrarood, jacuzzi, relaxruimte met gashaard, …) • gebruik van badlinnen en slippers • gebruik van douchegel en scrubzout • vitaminedrankje • bordje vers fruit Originele prijs: 40 euro p.p.
/persoon € 50 • 3 uur privé gebruik van het
saunacomplex (sauna, infrarood, jacuzzi, relaxruimte met gashaard, …) • gebruik van badlinnen en slippers • gebruik van douchegel en scrubzout • glaasje bubbels • bordje vers fruit Originele prijs: 65 euro p.p. www.instituut-sauna-vanessa.be afspraak 013 32 61 36
saunacomplex (sauna, infrarood, stoombad, jacuzzi, dompelbad, voetbaden, massagedouches) Originele prijs: 35 euro p.p.
€ 50 /persoon
• 4 uur privégebruik van het
saunacomplex (sauna, infrarood, stoombad, jacuzzi, dompelbad, voetbaden, massagedouches) • gratis gebruik van badjas & handdoeken Originele prijs: 62 euro p.p. www.linkwood.be afspraak 013 29 49 59
Lummen - Sauna Karmijn Kapelstraat 38c 3560 Lummen
€ 30 /persoon
• wellness pedicure: voetbad
met zeezout van AHAVA, knippen en vijlen van de nagels, verwijderen van de nagelriemen, peeling van de voeten, massage met een herstellende voetcrème (duur arrangement 25’) Originele prijs: 36 euro p.p.
€ 50 /persoon
• sauna voor twee personen
(tussen 9 uur en 11.30 uur) • ontbijtbord met spek en ei, 2 ontbijtkoekjes, vers fruit, yoghurtje, kaas en hesp, zoet beleg, vers sinaasappelsap, brood en broodjes. • gebruik badjas en badlinnen (ENKEL GELDIG BIJ BOEKING VOOR MIN. 2 PERSONEN. WEEKEND + FEESTDAGEN: TOESLAG VAN 5 EURO)
Originele prijs: 55 euro p.p. (weekdagen)
www.saunakarmijn.be afspraak 0470 88 86 46
08 Moment
• lichaamsmassage (60’)
Originele prijs: 40 euro p.p. OF • gezondheidsritueel: voedingsadviezen gecombineerd met massage/ relaxatie aangepast aan de persoon, toepasbaar in het dagelijks leven
€ 30 /persoon
• hele dag vrij gebruik van de
sauna’s Sanarium, Löyly & Kelo, de ijshut, verwarmd openluchtzwembad met bubbelbank en glaasje bubbels • gebruik shampoo, showergel en scrubgel • gebruik van de Fishspa voor een Fishpeeling • water, thee, koffie en vers fruit. • tijdens de deelname aan de opgietsessies in de Löyly sauna krijgt u een lavendel & honing pakking • gebruik van Bamboe stoombadcrème in het stoombad • neem plaats in de massagezetel voor een heerlijke massage
Originele prijs: 40 euro p.p.
€ 50 /persoon schoonheidsritueel: • Natural face lifting verzorging
OF KO BI DO Japanse gezichtsmassage OF Chinese hoofd- en nekmassage met rugmassage • huidanalyse, reiniging, combinatie Jin Shin Jyutsu Originele prijs: 70 euro p.p. www.zenshin.be afspraak 0472 84 82 25
(DINSDAG, DONDERDAG EN ZATERDAG IS BADKLEDIJ TOEGESTAAN.)
Originele prijs: 39 euro p.p.
€ 50 /persoon • hele dag vrij gebruik van de
sauna’s Sanarium, Löyly & Kelo, de ijshut, verwarmd openluchtzwembad met bubbelbank en glaasje bubbels • gebruik shampoo, showergel en scrubgel • gebruik van de Fishspa voor een Fishpeeling • water, thee, koffie en vers fruit • deelname aan de opgietsessies in de Löyly sauna • neem plaats in de massagezetel voor een heerlijke massage • extra: ontspannende rug, nek-en schoudermassage (25’) (DINSDAG, DONDERDAG EN ZATERDAG IS BADKLEDIJ TOEGESTAAN.)
Originele prijs: 61 euro p.p.
www.aquadroom.be afspraak 089 51 57 41
Meeuwen-Gruitrode Body TimeAkkerstraat Massage45 3670 Meeuwen-Gruitrode
€ 50 /persoon
• ontspannende Destressings-
massage (90’)
Originele prijs: 55 euro p.p.
OF zwangerschapsmassage (bestaat uit 2 sessies) Originele prijs: 60 euro p.p.
www.bodytime-massage.be afspraak 0479 23 63 99
Peer Vinkstraat - Mooj zo13
Sint-Truiden - O-zem Toekomststraat 18
3990 Peer
€ 30 /persoon • verfrissend voetbadje • relaxerende voetmassage • handbadje • heerlijke handmassage • vijlen en lakken van de
nagels
€ 30 /persoon
• mini-gelaatsverzorging • parafine pakking van de
handen
Sint-Truiden - Aquatron Terwouwenstraat 119 3800 Zepperen
Originele prijs: 45 euro p.p.
€ 50 /persoon
Originele prijs: 45 euro p.p.
• ontvangst met glaasje Cava • gebruik van badjas en
verzorging • ontspannende gelaats- en hoofdhuidmassage • heerlijke rugmassage Originele prijs: 65 euro p.p.
www.moojzo.be afspraak 0476 93 46 13
RiemstVisésteenweg - Visa-Versa43 3770 Riemst
€ 30 /persoon
handdoeken
• Onbeperkt gebruik van sauna-
en wellnessfaciliteiten waaronder 4 sauna’s met keloopgietsauna, infrarood, Turks stoombad, zwembaden en hotwhirlpools binnen en buiten (tijdsduur onbeperkt) • gebruik van douchegel en scrubzout • lunch of diner van vis of vlees naar keuze Originele prijs: 38 euro p.p.
€ 50 /persoon
• Onbeperkt gebruik van
• onbeperkt gebruik van al
onze saunafaciliteiten • steengrill à volonté
Originele prijs: 38,90 euro p.p.
€ 50 /persoon
• glaasje cava als ontvangst • onbeperkt gebruik van al
onze sauna- en wellnessfaciliteiten • gebruik badjas en handdoek • kaarsvetmassage OF relaxerende gelaatsverzorging • driegangendiner (hoofdgerecht naar keuze)
• volledige lichaamspeeling en
sauna- en wellnessfaciliteiten waaronder 4 sauna’s met kelo-opgietsauna, infrarood, Turks stoombad, zwembaden en hotwhirlpools binnen en buiten (tijdsduur onbeperkt) • gebruik van douchegel en scrubzout • body-scrub afgerond met een heerlijke massage (45’) Originele prijs: 64 euro p.p.
Originele prijs: 85,5 euro p.p.
www.visa-versa.be afspraak 012 74 49 00
www.aquatron.be afspraak 011 68 08 90
pakking van Bruno Vassani
€ 30 /persoon
• welkomstdrank • bespreking van de kuur • thermo well • aquapaleis Originele prijs: 52 euro p.p.
€ 50 /persoon
• welkomstdrank • bespreking van de kuur • hoofd-, nek-, en schouder-
Originele prijs: 65 euro p.p.
www.o-zem.be afspraak 011 88 77 40
massage met chakrabehandeling (massage waarna er warmte energie gegeven wordt op de chakrapunten) • aquapaleis Originele prijs: 68,5 euro p.p. www.kuurcentrum.be afspraak 012 74 25 75
Tongeren Thermen Sané Bilzersteenweg 411 3700 Tongeren
€ 30 /persoon
• toegang tot de thermen (4
sauna’s, 2 Turkse baden, 2 jaccuzi’s, binnen- en buitenbad) • glaasje Cava • keuze uit badslippers of scrubzout • bodylotion
3830 Wellen
€ 50 /persoon
€ 30 /persoon
• verkwikkende gelaats-
3800 Sint-Truiden
Wellen Kuur- en Wellnesscentrum YolandeLangstraat Buekers31
Zonhoven -Houthalenseweg Greta Baeten68 3520 Zonhoven
€ 30 /persoon
• rugmassage Originele prijs: 39 euro p.p.
OF oorkaarsen Originele prijs: 35 euro p.p.
Originele prijs: 36 euro p.p.
OF privé sauna voor twee
/persoon € 50
(SAUNA ENKEL GELDIG BIJ BOEKING VOOR MIN. 2 PERSONEN. ENKEL GELDIG OVERDAG OP DINSDAG, WOENSDAG, DONDERDAG EN VRIJDAG VAN 9 TOT 18 UUR)
• toegang tot de thermen (4
sauna’s, 2 Turkse baden, 2 jaccuzi’s, binnen- en buitenbad) • glaasje Cava • keuze uit badslippers of scrubzout • gelaatsmassage of hoofdhuidmassage Originele prijs: 60 euro p.p. www.sane-thermen.be 012 23 64 42
Originele prijs: 40 euro p.p.
/persoon € 50
• lichaamsmassage Originele prijs 75 euro p.p.
OF lichaamspakking met algen Originele prijs: 75 euro p.p.
www.gretabaeten.be afspraak 011 81 49 64
Geldig tot en met 30 september 2013.
CM-Wellnessvoordeelbon Gele klever persoon 1
Gele klever persoon 2
Wens je op de hoogte te blijven van alle CM-diensten en voordelen, vul dan je e-mailadres in
Moment 09
Volwassenen die in de stad wonen bewegen meer… … dan plattelandsbewoners. Dat blijkt uit een onderzoek van de Universiteit van Gent. Het platteland wordt door velen beschouwd als een bewegingsvriendelijke omgeving. Je kan er naar hartenlust wandelen en fietsen in een rustige en mooie omgeving. Toch betekent dit niet dat de volwassenen die er wonen ook effectief meer bewegen. Wat blijkt? Volwassen die in de stad wonen bewegen meer, doordat ze zich vaker op een actieve manier verplaatsen. Zij wandelen of fietsen dagelijks 15 minuten meer om ergens naartoe te gaan. Het gaat hier wel om functionele verplaatsingen. De hoeveelheid aan sportbeoefening verschilt niet tussen de inwoners van de verschillende soorten omgevingen. (bron: gezondheid.be)
6 op de 10
Slechts 65-plussers laat zich vaccineren tegen griep Dat blijkt uit een studie van het Intermutualistisch Agentschap (IMA). Er blijkt een groot verschil tussen diegenen die thuis wonen en een globaal medisch dossier (GMD) hebben bij hun huisarts en diegenen zonder GMD. Van de eerste groep liet 70 % zich vaccineren. Van de tweede groep slechts 49 %. Rusthuisbewoners en diabetespatiënten doen het met respectievelijk 82 % en 75 % beduidend beter. (bron: gezondheid.be) 10 Moment
Wist je dat CM het remgeld voor het jaarlijks griepvaccin terugbetaalt voor mensen ouder dan 50 of risicopatiënten? Wat moet je hiervoor doen? Laat het vaccin voorschrijven door je huisarts met vermelding “derdebetalersregeling van toepassing”. Vraag bij aankoop van het vaccin aan de apotheker een BVAC-attest op jouw naam. Geef dit attest, voorzien van een gele klever, af in het CM-kantoor of deponeer het in een CM-brievenbus. Wij zorgen voor de terugbetaling op je rekening.
Levensloop, 24 uren bewegen tegen kanker Schrik je niet terug voor een uitdaging als je daarmee het verschil kan maken? Doe dan als team mee aan de levensloop in Sint-Truiden en loop of wandel 24 uren ten voordele van de strijd tegen kanker. Sint-Truiden domein ‘t Speelhof, 6 oktober 16.00 uur 7 oktober 16.00 uur www.levensloop.be
Pensioen
in zicht?
Je pensioen... naarmate het in zicht komt, stel je je ongetwijfeld allerlei vragen. Wat zal mijn inkomen zijn? Hoe vul ik mijn tijd in? Hoe zit het eigenlijk met het erfrecht? Om op deze en andere vragen een antwoord te bieden, organiseert CM Limburg de cursus Pensioen In Zicht. De cursus start in oktober 2012 en loopt over 7 volledige lesdagen (1 lesdag per maand). Je kan de cursus volgen in Beringen of in Houthalen (Hengelhoef). In Beringen start de cursus op 8 oktober. In Hengelhoef zijn er 2 startdata: je kan instappen op 2 oktober of op 17 oktober. Deelname aan de cursus geeft recht op betaald educatief verlof.
Prijs CM-leden: de kostprijs van de cursus bedraagt 180 euro, maar als deelnemer betaal je slechts 75 euro p.p. Niet-leden: 150 euro p.p. Info & inschrijving Info: mail pensioendienst.limburg@cm.be of bel 011 280 230 Inschrijving: mail anita.moesen@cm.be of bel 011 280 549 Gelieve bij inschrijving volgende gegevens door te geven: welke cursus + startdatum, naam, adres, rijksregisternummer en telefoonnummer.
Met CM gratis naar Actief 50 in Genk! Op vertoon van je gele CM-klever kan je met twee personen gratis genieten van de grootste beurs voor de actieve levensgenieter. Kom er ontdekken, proeven, testen en breng zeker de CMstand een bezoekje!
Actief 50, 12 tot en met 14 oktober 2012, Limburghal Genk www.actief50.be
Moment 11
12 Moment
Gezondheid te koop? Dé ingrediënten voor een gezond leven zijn volgens Marleen Finoulst voldoende slaap, voldoende lichaamsbeweging en gezond eten. “Eigenlijk gaan die drie elementen hand in hand. Het is bewezen dat gezond eten als je moe bent erg moeilijk is”, zegt Marleen. “Mensen die moe zijn grijpen sneller naar fast food. Ook beweging is belangrijk. En als je voldoende beweegt, motiveert dat ook om gezonder te eten.”
“
Wij zijn erg geneigd om te kiezen voor de gemakkelijkheidoplossing. Elke dag een potje drinken dat de weerstand verhoogt is zoveel makkelijker. Gezond = moeilijk?
“
Gezondheid is veel meer dan niet ziek zijn. Gezond leven is een doel op zich en dat is voor veel mensen moeilijk haalbaar. Na een drukke werkdag is er vaak geen tijd meer om te gaan sporten of een vers potje te koken. De industrie speelt hier gretig op in en probeert ons gezondheid in een potje of pilletje te verkopen. Maar is gezondheid wel te koop? Moment vroeg het aan Marleen Finoulst, arts en hoofdredactrice van Bodytalk.
Gezond eten zou een aantrekkelijk doel moeten zijn. Het mag niet moeilijk en tijdrovend zijn. Dat is helaas wel het beeld dat de meeste mensen ervan hebben. Ze willen wel graag gezond eten, maar het lukt gewoon niet, wegens tijd- of soms zelfs geldgebrek. “De overheid doet verwoede pogingen om gezond leven aantrekkelijk te maken, maar zeker met de crisis is het moeilijk om hierin te investeren”, weet Marleen. “Men heeft ook vastgesteld dat campagnes die gezond eten promoten weinig effect hebben. Wij zijn erg geneigd om te kiezen voor de gemakkelijkheidoplossing.
Marleen Finoulst Elke dag een potje drinken dat de weerstand verhoogt is zoveel makkelijker dan én te stoppen met roken én niet teveel alcohol te drinken én op tijd te gaan slapen, … De industrie speelt hier handig op in. De overheid neigt eerder naar fiscale maatregelen om ongezond eten duurder te maken. In Denemarken hebben ze vorig jaar de vettaks ingevoerd. Dat komt er bij ons in de toekomst waarschijnlijk ook. Enkel informeren blijkt helaas onvoldoende.”
Gezond = goedkoper? Gezonde voeding zou dankzij een fiscale maatregel als de vettaks goedkoper kunnen worden. “In Denemarken dienen de opbrengsten van de taks om gezondheid te promoten, maar je zou er bijvoorbeeld ook fruit en groenten mee kunnen subsidiëren”, vindt Marleen. “’Eat-well” was een groot onderzoek in vijf Europese landen. Men wilde onderzoeken wat men kon doen om mensen gezonder te doen leven. Er werden een aantal maatregelen in een enquête voorgelegd. Een alternatief was om ongezond eten te belasten om op die manier gezond eten goedkoper
Moment 13
14 Moment
Die willen ze graag aan hun frisdranken toevoegen. Ze spelen hiermee natuurlijk in op het ernstig probleem van overgewicht. Weet je dat in België al iets meer dan de helft van de volwassenen overgewicht heeft? 52 % om precies te zijn. De mensen met een normaal gewicht beginnen een minderheidsgroep te worden. Men ziet ook meer en meer zwangere vrouwen met overgewicht. Hun kinderen lopen later een groter risico om zelf zwaarlijvig te worden.”
ouders door die campagne meer fruit gingen eten. De belangrijkste factor blijft natuurlijk de ouders. We merken dat veel kinderen niet ontbijten. Zij starten de dag met een koek op school. Je kan op school nog zoveel aandacht besteden aan gezonde voeding, als je thuis geen goed voorbeeld hebt, wordt het erg moeilijk. Wat we nodig hebben, is een mentaliteitswijziging.”
Gezondheid in een potje of pilletje?
Gezond leren eten op school Jong geleerd is oud gedaan. Dat geldt in het bijzonder voor een gezond eet- en levenspatroon. Vooral de ouders, maar ook de scholen kunnen hierin een rol spelen. “Men probeert bijvoorbeeld al jaren om de frisdrankautomaten uit de middelbare scholen te bannen”, zegt Marleen. “Maar dat is moeilijk. Scholen hebben namelijk een beperkt budget. Als een frisdrankgigant een automaat komt plaatsen, sluit die meestal een deal. Ze komen niet enkel de lege blikjes ophalen, maar ook de rest van het afval van de school bijvoorbeeld. Of de school krijgt sportpunten waarmee ze in bepaalde winkels sportmateriaal kunnen aankopen. Die deals zijn erg interessant voor de scholen, wat maakt dat zij meestal geen vragende partij zijn om de automaten te bannen. Gezond eten promoten ligt meestal wat makkelijker. De overheid en verschillende andere instanties zoals bijvoorbeeld ook CM, bieden vaak kant-en-klare pakketten aan waarmee de scholen aan de slag kunnen. “Tutti Frutti is een mooi voorbeeld. Het principe is eenvoudig. De school kiest zelf een dag per week uit om samen een stuk fruit of groenten te eten als tussendoortje. De kinderen mogen die dag geen koek of snoep meebrengen. Op die manier worden de ouders verplicht om fruit in huis te hebben. We zien dat de kinderen én de
Zelf je potje koken met verse groenten is natuurlijk ideaal. Lukt dit een keertje niet hoeft dit geen drama te betekenen. “Diepvriesgroenten zijn een prima alternatief”, suggereert Marleen. “De kwaliteit ervan is de laatste jaren enorm verbeterd. Ook het vitaminegehalte en de smaak zitten meestal goed.
“
Het is net omdat mensen het moeilijk hebben om gezond te koken, dat ze naar supplementen gaan grijpen. De industrie speelt mooi in op dat schuldgevoel
“
te maken. Meer dan de helft van de Europeanen bleek voorstander van dat laatste. In België kwam er vanuit verschillende partijen tegenwind tegen de vettaks. Het grote tegenargument blijft natuurlijk armoede. Mensen die in armoede leven, eten vaak ongezonder. Helaas is ongezond eten meestal goedkoper. Als je de vettaks invoert, gaan de rijke mensen er weinig of niets van voelen, maar de arme mensen kunnen erdoor in de problemen komen. Dat is iets wat we altijd in ons achterhoofd moeten houden. In België kijkt men nog wat de kat uit de boom. Men wil weten wat het effect is van de verschillende taksen in bepaalde andere Europese landen. In enkele landen waaronder Frankrijk voerde men de frisdranktaks in. Een taks enkel op gesuikerde frisdrank, niet op de light varianten. Onlangs liet frisdrankgigant Coca-Cola weten dat ze een onderzoek voeren naar stoffen die een verzadigingsgevoel stimuleren.
Een voordeel van het succes van kookprogramma’s op de televisie is dat mensen geprikkeld worden om meer zelf te gaan koken. Dat is goed, want die kant-en-klaarmaaltijden zijn echt ongezond. Ze bevatten te veel vet, suiker en zout. Het is net omdat mensen het moeilijk hebben om gezond te koken, dat ze naar supplementen gaan grijpen. De industrie speelt mooi in op dat schuldgevoel.
Maar met supplementen los je niets op. Er zijn er die in bepaalde gevallen werken, maar verwacht er geen wonderen van. De stanolen bijvoorbeeld, dat zijn stoffen die ze toevoegen aan bepaalde margarines. Die hebben een cholesterolverlangende werking, maar dit werkt enkel in combinatie met een gezond eetpatroon. De zogenaamde probiotica kunnen in sommige gevallen helpen tegen diarree. In plaats van drie dagen kan je de last beperken tot twee en een halve dag diarree. Probiotica hebben een heilzame werking op de darmflora. Als je antibiotica neemt, is het bijvoorbeeld goed om yoghurt met probiotica te eten om de darmflora te herstellen. Let wel, ze werken niet weerstandsverhogend. Dat mag ook niet meer beweerd worden in bijvoorbeeld reclame. Zo’n flesje probiotische melkdrank drinken helpt absoluut niet om je weerstand te verhogen. Veel mensen kochten de veel te dure flesjes en dronken het plichtsbewust elke dag. Wat ze niet wisten was dat het niet alleen niet werkt, maar ook nog eens extra calorieën aanlevert. De drankjes zijn nog steeds te koop, maar er mag geen reclame meer gemaakt worden over hun vermeende weerstandsverhogend effect.”
Diëten = gezond eten? Atkins, South Beach, Dukan, Pronokal, … Populaire diëten, maar werken ze ook echt? “Diëten helpt altijd wel een beetje”, weet Marleen. “Maar uiteindelijk komt het toch altijd neer op je eetgewoonten veranderen. Je kan wel drie kilo in één week verliezen met een crashdieet, zodra je je oude eetpatroon volgt komen die er vanzelf weer bij. Wat wel kan werken is Weight Watchers. Je moet het natuurlijk wel kunnen volhouden. Er is redelijk wat onderzoek gedaan naar de aanpak van Weight Watchers. Op termijn is het natuurlijk hetzelfde. Eens je stopt met je punten te tellen, kan je snel weer bijkomen. Maar het is wel een goede basis om een gezond eetpatroon aan te kweken. Iets minder koosjer is dat ze intussen eigen producten verkopen. Dat is natuurlijk nergens voor nodig.
Tegenwoordig is ook het Pronokal dieet erg in trek. Ik vind het vooral duur. Je moet vervangproducten kopen en je laten begeleiden door een diëtist. Die opvolging is belangrijk. Het dieet verloopt in verschillende fases. Ik ben benieuwd wat er gebeurt na de laatste fase. Dat gaat volgens mij niet beter zijn dan bij een ander dieet. Als je het geld hebt om je op die manier te laten begeleiden is dat uiteraard ok, maar het punt blijft dat je je een andere levensstijl moet aanmeten.”
Wie is verantwoordelijk? ‘Ik weet niet meer wat ik moet eten om gezond te zijn’, hoor je vaak zeggen. Rode wijn en zwarte chocolade zouden goed zijn voor het hart, maar even later hoor je dat het slecht is voor wat anders. Wie weet het nog? “Dat is inderdaad erg moeilijk”, geeft Marleen toe. “We overschatten onszelf ook vaak. We hebben lang gedacht dat we zelf verantwoordelijk zijn voor ons gedrag en onze gezondheid. Eigenlijk worden we enorm beïnvloed door reclame en onze omgeving. Reclamejongens zijn tegenwoordig zo vernuftig dat we het niet meer doorhebben. Neem nu de reclame voor ontbijtgranen als Special K. Ze beweren goed te zijn voor een dieet. Er loopt een slanke dame in een rode jurk door het scherm, er staat een lintmeter op de verpakking, … Allemaal tekenen die suggereren dat het gezond en caloriearm is. Niets is minder waar. Special K bevat meer calorieën dan de gewone cornflakes. Als je het etiket leest, wordt het snel duidelijk. Maar wie gaat dat analyseren? We zijn nu eenmaal minder rationeel en kritisch dan we zelf willen geloven. Onlangs las ik dat marketeers meer weten over de mens dan psychologen. Er wordt bestudeerd waar mensen eerst naar kijken als ze reclame zien. Met camera’s volgen ze je oogbewegingen. Ze weten zeer goed wat werkt en wat niet. We zijn helaas allemaal gevoelig aan reclame. Het is moeilijk om ons niet te laten misleiden.”
Ariadne, de werking van Ziekenzorg CM voor chronisch zieken -65, organiseert een infosessie met Marleen Finoulst. Ariadne - infosessie
GEZONDHEID TE KOOP Marleen Finoulst, dokter en hoofdredactrice van Bodytalk, neemt je mee naar de verleidelijke wereld van de wondermiddeltjes, die je beloven binnen de kortste keren fit en slank te worden. De voedingssupplementen, Omega 3, Fitflops en Powerbalance, … ze passeren allemaal de revue. Wat werkt? Wat werkt niet? Hoe kan de consument zich daartegen beschermen? Is de gewone ‘gezonde boerenkost’ dan niet meer goed genoeg? Stof genoeg voor een interessante uiteenzetting, die de actuele gezondheidshype kritisch onder de loep neemt. Helchteren – vrijdag 12 oktober 2012 – 9.30-12.30 uur Neerpelt – dinsdag 29 januari 2013 13.30-16.30 uur 2 euro voor CM-leden, 5 euro voor niet-leden Info & Inschrijving ariadne.limburg@cm.be 011 28 02 97
TIP! Gezond eten op school CM is een actieve partner voor een gezondheidsbeleid op school. Voor leerkrachten is er tal van didactisch materiaal over diverse thema’s beschikbaar. Voor het basisonderwijs bieden we onder meer de projecten ‘beestig gezond’ en ‘aan tafel’ aan. Meer info vind je op www.cm.be of www.bewustgezond.be.
Moment 15
Quinoasalade met avocado en kalkoen Lekker en gezond! Bereiding Breng de bouillon aan de kook. Kook de quinoa in de bouillon volgens de gebruiksaanwijzingen op de verpakking. Laat afkoelen. Was en schil de wortelen en snijd fijn. Was de paprika’s, verwijder de zaadlijsten en snijd de paprika’s in blokjes. Ontvel en ontpit de tomaten en hak in stukjes. Was de komkommer en snijd in blokjes. Maak de vinaigrette. Was de limoen. Rasp de schil tot je 1 koffielepel hebt. Snijd de limoen in tweeën en pers uit. Meng 2 eetlepels limoensap met de olie, 1 koffielepel geraspte limoenschil, de mosterd, de honing en wat munt. Roer goed. Breng op smaak met peper. Snijd de avocado in tweeën, haal de pit eruit, schil en snijd het vruchtvlees in plakjes. Besprenkel met wat limoensap. Snijd de olijven in schijfjes. Snijd de kalkoenfilet in reepjes. Kruid met peper en eventueel wat zout. Doe margarine in de antiaanbakpan en bak de kalkoenreepjes gaar? Hak de amandelen fijn. Verhit een aantiaanbakpan en rooster ze. Meng de vinaigrette voorzichtig door de quinoa en voeg daarna de olijven, de wortel, de paprika, de tomaten, de komkommer en de avocado toe. Leg de kalkoenreepjes op de quinoa. Garneer met de amandelen en de rest van de gehakte munt en peterselie.
Quinoa… Wat is dat nu weer?
Quinoa is een pseudograansoort die sinds duizenden jaren op de hoogplateaus van de Andes gekweekt wordt. Het gewas bevat geen gluten, is rijk aan vezels, bevat tweemaal zoveel ijzer en magnesium als de meeste andere granen en is bovendien een bron van eiwitten. Bron: Boek Kilootje minder, BrandNewDay, De Praktische School, Standaard Uitgeverij, Christelijke Mutualiteit
16 Moment
Voor 4 porties • 400 g kalkoenfilet • 250 ml vetarme kippenof groentebouillon • 180 g quinoa • 4 wortelen • 1 rode en 1 gele paprika • 2 tomaten • 1 komkommer • 1 avocado • 6 groene, ontpitte olijven • 1 eetlepel margarine • 30 g amandelen • fijngehakte munt • fijngehakkte peterselie • peper (en zout)
Voor de vinaigrette • 1 limoen • 2 eetlepels olijfolie • 1 koffielepel graanmosterd • 1 eetlepel vloeibare honing • fijngehakte munt • versgemalen peper (en zout)
TIP! Dit recept komt uit het boek ‘Kilootje minder’. Je kan dit boek aan de speciale ledenprijs van 20,50 euro aankopen via de website www.cm.be (rubriek ‘actualiteit en publicaties’). Neem ook eens een kijkje op www.kilootjeminder.be
CM-Hospitaalplan
Sluit aan voor minder dan 1 euro per dag Hopelijk gaat vandaag alles goed. Maar wist je dat de kans dat je in het ziekenhuis terechtkomt 1 op 6 is? Hoe ouder je wordt, hoe groter natuurlijk het risico. De kosten van een verblijf in het ziekenhuis kunnen hoog oplopen! Gelukkig kan je als CM-lid genieten van een betaalbare hospitalisatieverzekering.
Onmisbaar… Met het CM-Hospitaalplan ben je zeker van een correcte terugbetaling. Zonder algemene franchise. Daardoor krijg je ook de kleinste kosten terugbetaald. Word je onderzocht vóór de opname? Moet je achteraf op controle? Of heb je een revalidatieperiode voor de boeg? Het CM-Hospitaalplan vergoedt ook al je ambulante kosten vanaf één maand vóór, tot drie maanden na je hospitalisatie. Is je partner opgenomen in het ziekenhuis en blijf je bij hem of haar overnachten? Ook voor rooming-in komt het CMHospitaalplan tussenbeide.
Je CM-Hospitaalplan vergoedt eveneens de ambulante kosten voor ernstige ziekten zoals kanker, leukemie, MS, diabetes type I … Je betaalt nooit een eurocent te veel. Onze consulenten controleren voor jou je ziekenhuisfacturen. Indien nodig helpen ze je om je belangen te verdedigen. Op cruciale momenten in je behandeling twijfel je soms. Dat is je goed recht. Dankzij de dienst Second-O van het CMHospitaalplan kun je altijd een ‘second opinion’ vragen.
... en betaalbaar Jaarpremie 2012 per verzekerde: Bij aansluiting vóór de 60ste verjaardag en met volgende leeftijd: tot en met 24 jaar*
43,56 euro
25 tot en met 49 jaar
100,56 euro
50 tot en met 59 jaar
114,12 euro
60 tot en met 69 jaar
195,84 euro
Vanaf 70 jaar
290, 52 euro
Bij aansluiting na de 60ste verjaardag en met volgende leeftijd: 60 tot en met 69 jaar
254,52 euro
Vanaf 70 jaar
348, 60 euro
Vanaf de 4de aangesloten persoon ten laste:
21,72 euro
*Kinderen die ten laste staan bij een gerechtigde die is aangesloten bij CM-Hospitaalplan zijn tot en met het tweede kalenderjaar na hun geboortejaar vrijgesteld van premiebetaling
Tip Wie aansluit voor zijn zestigste, geniet levenslang van de extra voordelige premie als ‘trouw’ lid. Op het ogenblik van aansluiting bij het CM-Hospitaalplan, CMHospitaalfix of CM-Hospitaalfix Extra dien je jonger te zijn dan 66 jaar. Op die leeftijdsgrens is enkel een uitzondering mogelijk als je voorafgaand lid was van een andere mutualiteit en daar al een soortgelijke verzekering had.
CM-hospitaalfix Met CM-Hospitaalfix krijg je een vast bedrag per verpleegdag uitbetaald. En dat los van wat je zelf aan het ziekenhuis moet betalen. Je kunt kiezen uit twee formules: • CM-hospitaalfix: je krijgt 12,37 euro per verpleegdag. • CM-hospitaalfix Extra: je krijgt 25 euro per verpleegdag, ook bij bepaalde daghospitalisaties.
Ben je verzekerd met het CM-Hospitaalplan, dan is CM-Hospitaalfix Extra een mooie aanvulling.
Voor meer info en tarieven, surf naar
www.cm.be/hospitalisatieverzekering
CM Limburg is ingeschreven in het register van verzekeringstussenpersonen onder het nummer 1019c en treedt op als verzekeringsagent voor de MOB Verzekeringen CM-Vlaanderen met codenummer 150/01.
Moment 17
Win 5 x 2 tickets voor
Kok op kot Geen tijd, te weinig inspiratie, te moeilijk, … Als student heb je al snel een excuus klaar om niet zelf achter het fornuis te kruipen en een pak frieten te gaan halen. Dankzij CM behoren deze excuses definitief tot het verleden! Met KOK OP KOT wil CM jongeren aantonen dat zelf koken ook gezond, makkelijk én goedkoop kan zijn . Bovendien is koken hip! Wie wil nu geen lief dat een heerlijk zelfbereide maaltijd kan voorschotelen? Overtuigd? Surf snel naar www.kokopkot.be voor de nodige inspiratie! TIP CM wil de studenten nog een extra handje helpen en deelt heerlijk gezonde groentepakketen uit waarmee je dankzij de recepten en tips op www.kokopkot.be zelf creatief aan de slag kan. Op maandag 8 oktober vind je ons op de KHLIM campus Hemelrijk, op dinsdag 9 oktober op de KHLIM campus Luikerbaan en op woensdag 10 oktober aan de PHL. Be there!
Frans Bauer Live in concert IX, 14 oktober 2012 in het Congrestheater Hasselt OF
Troy, Fire of Anatolia, 19 oktober 2012 in de Ethias Arena Hasselt
OF
Jacques Vermeire 5 voor 12, 9 november 2012 in het Congrestheater Hasselt
Wil je kansmaken? Stuur dan voor 23 september 2012 een mailtje met vermelding van je gegevens en voor welke voorstelling je tickets wil winnen naar festival.limburg@cm.be. Veel succes!
CM-oordoppen in het jeugdhuis in je buurt? Bericht aan de Limburgse jeugdhuizen! CM Limburg leent zijn zeer gegeerde oordoppenautomaat uit. Wil jouw jeugdhuis zijn bezoekers kwalitatieve oordoppen aanbieden aan de erg budgetvriendelijke prijs van slechts 0,50 euro per paar? Huur nu kosteloos –voor een bepaalde periode- de CM-oordoppenautomaat. Interesse? Stuur dan snel een mailtje naar wouter.christiaens@cm.be of bel naar 011 28 05 59.
voordeelbon ter waarde van
-25
euro
op montuur bij aankoop van montuur met glazen
Geldig in OptiekScherpesteen. Eén bon per aankoop, niet cumuleerbaar met andere acties of voordelen. Enkel originele bonnen worden aanvaard van 01.10.2012 t.e.m. 31.12.2012.
www.scherpesteen.be
HBVL
Dwars door Hasselt
i.s.m. Health City
Opening CMThuiszorgwinkel Genk
Zondag 7 oktober 2012 Schrijf in via CM en geniet de volgende voordelen: • 1,5 euro korting op de deelnameprijs (behalve voor Chiquita Kids run) • gratis gebruik van de kleedkamers en doucheruimtes in Health City Basic Hasselt • een verkwikkende massage in Health City Basic Programma: • Chiquita Kids run 1 km • Jogging 3 km • Start to Run 5 km • Run Hasselt 10 km • HBvL Dwars door Hasselt 15 km • Knack Weekend Ladies run 5 km
Surf naar www.cm.be (nieuwsflash) en vul voor 18 september 2012 het online formulier in.
Op 20 september opent de nieuwe CM-Thuiszorgwinkel in Genk. Je vindt deze 8ste Limburgse Thuiszorgwinkel in de Jaarbeurslaan 19. Iedereen is van harte welkom. Kom gerust eens een kijkje nemen! Naast het uitgebreide gamma thuiszorgartikelen, kan je er terecht voor rolstoelen, bandagisterie, orthopedie, fitness- en revalidatietoestellen en een mooi aanbod voor jonge gezinnen www.thuiszorgwinkel.be
Ga je mee op Skoebidoeweekend? Zin in een gezinsweekend in het groen met animatie op maat van de kinderen? Het CM-Skoebidoeweekend in Massembre van 2 tot 4 november laat iedereen volop genieten. Wandelen in de prachtige bossen van het domein, het avontuurlijk parcours of de waterplaza verkennen, fietsen met een railbike langs een oude spoorwegbedding of kastelen en grotten in de buurt bezoeken? Massembre en omgeving bieden tal van activiteiten. En speciaal voor de kleinsten komt clown Joopi langs. Als CM-lid verblijven je kinderen tot 6 jaar gratis in Massembre tijdens het CM-Skoebidoeweekend, volgens de formule all-in (dranken exclusief). Op voorwaarde dat de kinderen op jouw kamer slapen en dat er per gratis kind één betalende volwassene is. Anders wordt de prijs voor kinderen van 7 tot 14 jaar (112 euro) aangerekend. Vanaf 15 jaar bedraagt de prijs 124,80 euro per persoon. Ben je als ouder geen CM-lid, betaal je 156 euro.
www.massembre.be Moment 19
We dromen allemaal van een mooie glimlach. Maar wie mooie en gezonde tanden wil kan maar beter werk maken van een goede mondhygiÍne. Twee keer per dag twee minuten poetsen, flossen, schrapen, ‌ houdt je mond gezond! 20 Moment
Een gezonde mond? Zo zorg je voor een goede tandhygiëne
Slechts de helft van de Belgen poetst zijn tanden twee keer per dag. Dat blijkt uit een onderzoek op vraag van het Riziv. Toch is tweemaal per dag poetsen een minimum. Liefst ’s morgens na het ontbijt en ’s avonds voor je naar bed gaat. Poets niet alleen de buitenkant, maar ook de binnenkant van je tanden en de kauwvlakken. Een goede poetsbeurt duurt minstens 2 à 3 minuten. Poets je tanden ook steeds volgens een vast schema. Zo vergeet je geen enkel plekje. Omdat je met je tandenborstel niet goed tussen je tanden kan poetsen, wordt flossen aangeraden. Naast tandzijde of flosdraad bestaan er ook andere hulpmiddeltje, zoals borsteltjes of aangepaste tandenborstels. Vraag je tandarts om raad. Vergeet ook zeker je tong niet te poetsen met je tandenborstel of een tongschraper. Heb je last van een slechte adem, dan zou dit wel eens de oorzaak kunnen zijn.
Elektrisch vs. manueel Het gebruik van een elektrische tandenborstel is vaak effectiever dan een manuele poetsbeurt. De kleine borstelkop poetst ook op de moeilijk bereikbare plaatsen en de ronddraaiende bewegingen zorgen ervoor dat de tandplak goed verwijderd wordt. Bovendien heeft een elektrisch model vaak een ingebouwde timer zodat je je makkelijker aan de twee minuten regel houdt. Een manuele poetsbeurt kan even goed zijn. De tandenborstelkeuze is daarbij van groot belang. Kies een borstel met een smalle en korte borstelkop zodat je overal goed bij kan. Zorg ervoor dat de steel makkelijk in de hand ligt. Tot slot, vervang je tandenborstel regelmatig. Als de haartjes uiteenwijken is het tijd voor een nieuwe!
een tandenborstel die geschikt is voor hun leeftijdscategorie. Ook al is hij aangepast, toch blijft het moeilijk voor je kind om de tandenborstel juist te hanteren. Leer het daarom horizontaal poetsen. Let er wel op dat het alle vlakken van de tanden poetst. Tot je kind tien is blijft napoetsen door de ouders zeker nodig! Ook voor kinderen bestaan elektrische tandenborstels. Het gebruik ervan moet aangeleerd worden. Een elektrische tandenborstel is vaak moeilijker hanteerbaar omdat hij vrij zwaar is. Vanaf zes à zeven jaar lukt het meestal wel.
Naar de tandarts? Preventie!
Eén tot twee keer per jaar naar de tandarts voor een preventieve controle is geen overbodige luxe. Hij controleert je tanden niet alleen op mogelijke gaatjes, maar verwijdert ook grondig alle tandplak en checkt je algemene mondhygiëne. Het is belangrijk om tandvleesontstekingen en tanderosie te voorkomen. Als je tandplak niet goed verwijdert kan dit een tandvleesontsteking veroorzaken. Als die ontsteking te lang blijft bestaan kan het evolueren tot paradontitis, wat ervoor kan zorgen dat je tanden los komen te zitten. We weten allemaal dat zoet slecht is voor je tanden en cariës kan veroorzaken, maar wist je dat ook zuur nefast kan zijn voor
Poetsen voor kids Zo gauw de eerste tandjes doorbreken, is poetsen ook bij baby’s en kinderen een must! Bij jonge kindjes volstaat één keer per dag poetsen, bij voorkeur ’s avonds. Vanaf twee jaar is het aanbevolen om tweemaal per dag te poetsen. Gebruik bij kinderen altijd een aangepaste tandpasta. Tot zes à zeven jaar hebben kinderen de gewoonte het grootste gedeelte van de tandpasta in te slikken. Kindertandpasta heeft een aangepast fluoridegehalte (500ppm). Je hoeft er niet teveel van te gebruiken. De grootte van een erwt is meer dan voldoende! Leer je kind vanaf drie jaar zijn tanden zelf te poetsen. Gebruik
Moment 21
een gezonde mond? De zuren in frisdrank, fruitsap, zuur fruit, sportdranken, wijn,… verzachten het glazuur op je tanden waardoor dit gaat wegslijten. Meteen je tanden poetsen na het nuttigen van zure producten is zeker af te raden. Hierdoor vergroot je de kans op beschadiging. Wacht liever een half uurtje of zelfs uurtje. Wat kan je nog doen om je gebit te beschermen tegen tanderosie? Om te beginnen natuurlijk het gebruik van zure producten beperken. Drink je toch frisdrank of fruitsap, gebruik dan en rietje. Zo komen je tanden minder rechtstreeks in contact met het zuur. Je kan ook nadien je mond spoelen met water of melk of kauwen op een suikervrije kauwgum. Dit neutraliseert het zuur.
Neem je kind mee
Kinderen moeten de kans krijgen om te wennen aan de tandarts. Neem je kind vanaf twee jaar mee naar de tandarts. Zorg ervoor dat je op dat moment geen behandelingen moet ondergaan. Zo ziet je kind dat een bezoek aan de tandarts absoluut niet erg is. Vertel je kind op voorhand hoe de tandartspraktijk eruitziet, waarvoor de grote lamp dient en dat de stoel omhoog en omlaag kan. Zeg ook dat je de mooie tandjes van je kind gaat laten bewonderen in de plaats van controleren. Dat klinkt een stuk positiever! Zeg je kind ook nooit dat hij ‘niet bang’ hoeft te zijn voor de tandarts. Daarmee vestig je net de aandacht op het aspect ‘bang zijn’.
Zwanger? Zorg voor een goede mondhygiëne!
Door de hormonale veranderingen tijdens je zwangerschap is je tandvlees gevoeliger voor tandplak. Je tandvlees gaat ook makkelijker bloeden. Toch is goed blijven poetsen de boodschap! Blijft het tandvlees bloeden, vraag zeker raad aan je tandarts. Vermeld bij een tandartsbezoek ook steeds dat je zwanger bent. Dan zal hij geen onnodige röntgenfoto’s maken of medicijnen voorschrijven.
Wijsheidstanden preventief laten trekken of niet? Tot voor kort waren de tandartsen het erover eens. Je wijsheidstanden kon je maar beter preventief laten trekken. Een tijdje geleden bracht het Federaal Kenniscentrum voor de Gezondheidszorg (KCE) een rapport uit waarin dit in twijfel werd getrokken. Zijn er geen problemen en is er geen orthodontische behandeling, is er geen bewijs dat zegt dat ze preventief verwijderen beter is dan ze te laten zitten. De studies tonen wél aan dat het preventief trekken geen invloed heeft op het al dan niet scheefgroeien van de voorste tanden.
Weetjes over je tanden * na drie maanden bevinden er zich gemiddeld 7 miljoen bacteriën op je tandenborstel. Vervang deze dus regelmatig! * 70 % van de gebruikte tandenborstels verdwijnt na dienst in de vuilnisbak. 30 % hiervan krijgt een tweede leven (als poetshulp, voor het opblinken van fiets en auto of om te knutselen met de kinderen). * Een gemiddelde tandenpoetsbeurt blijkt slechts 42 seconden te duren. * De gemiddelde man in België gaat 1,3 keer per jaar naar de tandarts. Een vrouw 1,4 keer. * bijna 10 % van de Belgische bevolking gaat nooit naar de tandarts. Bron: glimlachen.be (verbond der Vlaamse tandartsen)
Apps en meer! Okkie gekke bekkenclub (voor iPhone en Android): De
Gekke Bekken App is geschikt voor iPhone en Android en geeft kinderen gedurende twee minuten poetsinstructies. Hierna worden ze beloond met de Gekke Bekken Rap of kunnen ze een grappige foto maken van hun schone gebit en deze uploaden op de website. Iedere maand maakt de ‘gekste bek’ kans op een Sonicare Okki pakket.
Ultimate ontdekkingstocht game + app (voor iPhone en Android): een online interactief game (www. ultimateontdekkingstocht.nl) dat tandenpoetsen centraal stelt. De game is ook beschikbaar in een mobiele versie die werkt op basis van augmented reality (AR), een techniek die computerbeelden projecteert op videobeelden van de echte omgeving. Poetshulp (voor iPhone): Poets uw tanden en kiezen
tweemaal per dag, ‘s morgens en voor het slapen gaan, met een fluoride houdende tandpasta. Om uw tanden goed te reinigen moet u minimaal 2 minuten poetsen met een door uw tandarts aanbevolen poets techniek. De Poetshulp geeft aan welk gedeelte je moet poetsen, aan de hand van een schema. Een tijdteller zorgt ervoor dat je minimaal twee minuten bezig bent met het poetsen van je tanden. Instructies in de applicatie geven aan hoe je met je tandenborstel te werk moet gaan, ongeacht of je van handmatig of elektrisch poetsen houdt.
Pablo en Oliver: op www.poetsjetanden.be helpen Pablo en Oliver je graag om het hele gezin aan het tandenpoetsen te krijgen. Om je te belonen dat je elke morgen en avond poetst ontwikkelden ze enkele leuke spelletjes. Vul je Poetscontract en de Tand-o-meter in zodat je de spelletjes altijd kunt spelen. Hoe meer je poetst, hoe meer je speelt!
22 Moment
Boekjes: Naast apps en games bestaan er uiteraard ook leuke boekjes voor kinderen om meer te weten te komen over tanden poetsen en de tandarts. Enkele toppers: ‘Anna poetst haar tanden’, Kathleen Ammant (met tandenpoetskalender en liedje) ‘Tandenpoetsen’, Helga Warmels ‘De tandarts’, Liesbet Slegers
De klas van juf Yolande leerde zelf tandpasta maken
B de Bever laat zijn tanden zien. Ook bij jou op school? Met het project Ben de Bever wil CM kinderen van het derde leerjaar op school én thuis op een speelse manier aanzetten tot een goede tandhygiëne. Kinderen die gesteund worden door hun omgeving en voldoende lang geprikkeld worden, hebben een grotere kans de goede gewoonten vol te houden. Met Ben de Bever als spilfiguur worden kinderen gestimuleerd om goed te poetsen, regelmatig op controle te gaan bij de tandarts en tandvriendelijk te eten. Het gezondheidsproject ‘Ben de Bever. Laat je tanden zien.’ van CM bestaat uit een didactisch pakket voor leerkrachten (goedgekeurd door de Vlaamse Werkgroep voor Gezonde Tanden), een interactieve Ben de Bever-website en heel wat leuke extra’s als stimulans voor de leerlingen. Het pakket kan elk schooljaar worden gebruikt van januari tot juni.
INFO
Meer info vind je op www.cm.be, doorklikken naar ‘bewust gezond’ en op www.bendebever.be. Info en inschrijvingen via gezondheidspromotie.limburg@cm.be
www.bendebever.be Kom Ben zeker eens een bezoekje brengen op zijn site! Je vindt er onder meer educatieve doe-spelletjes voor kinderen, je kan Ben een berichtje sturen, foto’s en tekeningen posten, een poetskaart downloaden en deelnemen aan leuke wedstrijden!
Win een trip naar Planckendael of een workshop tandpasta maken Klassen die deelnemen aan het schoolproject kunnen deelnemen aan de klaswedstrijd. De winnende klas krijgt een gratis uitstapje naar de dierentuin in Planckendael. Daarnaast winnen 10 klassen een workshop ‘Tandpasta maken’. De leerlingen maken samen met twee tandpastaprofessoren voor elke leerling een echt tubetje tandpasta. Het derde leerjaar van de basisschool uit Meldert mocht afgelopen voorjaar zelf tandpasta maken. In een interactieve workshop met de nodige fratsen en grollen leerden de 2 professoren Stupidos en Luminos de kinderen onder het toeziend oog van juf Yolande tandpasta maken. Eerst probeerde professor Stupidos een oud recept uit. Zijn poging mislukte jammerlijk… Gelukkig snelde professor Luminos te hulp! Hij bouwde een heus chemielab op in de klas en slaagde er met de hulp van de leerlingen in om echte tandpasta te maken. Aan het einde van de voormiddag kreeg elke leerling een tube zelfgemaakte tandpasta mee naar huis.
Moment 23
Breng de letters uit de genummerde vakjes over naar de gelijkgenummerde vakjes van de oplossingsbalk.
Puzzelhoekje
LEKKERNIJ
KUNSTPRODUCT
HORECABEDRIJF
KIP GRONDSOORT
AVONDPARTIJ MIDDAG
KLAPPEN
LIJNVORMIG
AZIATISCHE HOOFDSTAD
DOF GELUID VALLEI
1
ONBEGRENSD DEEL V.E. STATION
6
2
BOOM
VERSPIEDER
VAARTUIG
TIJDPERK
VOORZETSEL
AFMETING
RIVIER IN FRANKRIJK
OMLAAG GAAN
KIPPENHOK
WIJFJESSCHAAP
BOTERTON GAST
19
BIJWOORD
VADER GIRAFACHTIG DIER
HERKAUWER
STEENAFVAL
ROMEINS KEIZER WINTERSPORTARTIKEL
4
ENERGIE
16
8
WOONSCHIP
DEEL V.E. DAG
IJZEREN PEN
10
EUROPESE RIVIER
RATELPOPULIER
SPEELGOED
VUILNISHOOP
KLEDING
DOOR BEMIDDELING VAN
SLUITMIDDEL BEROEP AANLEG
13 VERBRANDINGSREST
MAN VAN ADEL
ZWARE BIJL
21
FRANS SCHILDER
ROEM
20
7
VLINDER RIVIER IN ITALIË
ZWARE BALK
11
23
DWERGBOOM
ZUIVER GEWICHT
WIJNSOORT PATIËNT
3
22
FAMILIE OP DIE WIJZE
PLAATS IN DUITSLAND
LANDSGEWOONTE
SNEEUWHUT
14 GELDERSE PLAATS
ALS KORT OGENBLIK
9 INTERNETADRES ESTLAND
BIJBELSE FIGUUR
5 SCHIJNSEL
GEHAKT VARKENSVLEES
BERGPLAATS SLEE
IMPRESSIE
17 ELEKTRISCHE EENHEID
ZANGSTEM
18 ONDERGRONDSE SPOORWEG
VOORZETSEL
DRANK
15
12 © DENKSPORT PUZZELBLADEN
1
2
31
14
15
16 B E
2
4
3
17 E I E R K O E K
E L S T R O L S S A I S A R N G E E N E R S D O K L E P I E L G E Z Z O I E M E D R U K E M E
5
4
18
6
5
19 S O I R E E
P E R R O N A V B O I N N D T A T R
H A N E I N O N K E D A N O I R O K A P I T U E S I A P N S A I B R E I E N G L O E L T V O C A
76
20 D A L
L I N E A I R
87
8
9
21
22
9
10
10
11
11
12 12 1313
23
G O N S
Win een wellnessarrangement! L
A
P A P A G O M E E D D O L C A
K O E
S T maken op één van deze arrangementen? Vul dan vóór 16 okWil je graag kans A N tober 2012 het Awedstrijdformulier in op www.cm.be of stuur het antwoord naar L E E T adres, (GSM)nummer én rijksremoment.limburg@cm.be. Vergeet niet je naam, I N T gisternummer te over internet, dan kan je een gele Tvermelden. Beschik je niet O briefkaart voorzien van een gele klever, het juiste antwoord en je (GSM)nummer hospitaalplan broodnodig sturen naar MOMENT-SPEELTIJD, Prins-Bisschopssingel 75, 3500 Hasselt.
Moment 24
14
15
16
17
Breng de letters uit de genummerde 18 vakjes 19 20 21 23 over naar22de gelijkgenummerde vakjes van de oplossingsbalk. Daar verschijnt dan de oplossing.
AGENDA VOOR IEDEREEN . dinsdag 18 september 2012 woensdag 19 september 2012 maandag 24 september 2012 dinsdag 25 september 2012 woensdag 26 september 2012 woensdag 03 oktober 2012 donderdag 04 oktober 2012 vrijdag 05 oktober 2012 woensdag 10 oktober 2012 donderdag 11 oktober 2012 dinsdag 16 oktober 2012 donderdag 18 oktober dinsdag 23 oktober 2012 woensdag 24 oktober 2012 donderdag 08 november woensdag 14 november 2012 donderdag 15 november 2012 dinsdag 20 november 2012 donderdag 22 november 2012 dinsdag 27 november 2012 donderdag 29 november 2012 dinsdag 04 december 2012 woensdag 05 december 2012 woensdag 12 december 2012 dinsdag 18 december 2012
maandag 17 september 2012 dinsdag 25 september 2012 woensdag 03 oktober 2012 maandag 08 oktober 2012 donderdag 18 oktober 2012 dinsdag 30 oktober 2012 dinsdag 06 november 2012 dinsdag 06 november 2012 maandag 19 november 2012 vrijdag 30 november 2012 maandag 03 december 2012 donderdag 13 december 2012
donderdag 20 september 2012 donderdag 27 september 2012 donderdag 27 september 2012 dinsdag 02 oktober 2012 maandag 15 oktober 2012 dinsdag 23 oktober 2012 donderdag 25 oktober 2012 zaterdag 10 november 2012 donderdag 22 november 2012 woensdag 28 november 2012 maandag 03 december 2012
Bouwen aan een stralend zelfvertrouwen Rouwverwerking Positief denken: tips en tricks Mindfulness Helder en respectvol communiceren Verantwoord beginnen met sporten Pluk je geluk Partnerrelaties met toekomst Autisme uitleggen aan de omgeving Je levensdoel als basis voor een gelukkiger leven Omgaan met je hooggevoeligheid Je rechten als patiĂŤnt Basisbegrippen mindfulness Fibromyalgie Grootouders en kleinkinderen Fibromyalgie Mijn kind is hooggevoelig, etiket of nieuwe start? Sta sterk in je schoenen Tai Chi Investeer positief in relaties 9 tips voor een energieker leven Time-management Mijn kind is hooggevoelig, etiket of nieuwe start? Yoga Word regisseur van je eigen leven
VOOR CHRONISCH ZIEKEN -65. Omgaan met nekpijn Invloed van medicatie Biorelaxatie Je pijn de baas Kleur in je interieur Bloemschikken - thema Allerheiligen Assertiviteit, de kracht in jezelf Je huisdier je beste vriend Lachyoga Kopen en verkopen op het internet Kerstkaarten in vilt Sociale netwerksites ontrafeld
VOOR MANTELZORGERS. De organisatie van de zorg Parkinson en voeding Leesclub Maleon Wat is dementie? Mantelzorgers geven hun mening Ze zeggen dat het leven verder gaat Communicatie in de thuiszorg Magenta: voor ouders van kinderen met een handicap Nooit genoeg: theater over eenzaamheid Dementie, hoe omgaan met veranderend gedrag? Thuis blijven wonen
NAJAAR ‘12 Moment 25
Voor iedereen Infosessie
Infosessie
dinsdag
woensdag
26/09
18/09
Infosessie
Een gezonde dosis zelfvertrouwen is onontbeerlijk voor een gelukkig leven. Om te bereiken wat je wil, om op te komen voor jezelf, maar ook om je fouten en zwakheden te accepteren en om te kunnen gaan met kritiek, is een gevoel van eigenwaarde onmisbaar. Tijdens deze avond gaan we na wat invloed heeft op je zelfvertrouwen. Doorgaans bepalen je gedachten en oordelen over jezelf je niveau van zelfvertrouwen. Het leren herkennen van dit stemmetje is een eerste stap. In een tweede stap kan je deze kritiek op jezelf leren verzachten door anders te gaan kijken naar jezelf. Door Inge Ketels (coach persoonlijke kracht)
Infosessie
Rouwverwerking
woensdag
Door Manu Keirse (klinisch psycholoog en specialist in rouwverwerking)
Infosessie
Omgaan met je hooggevoeligheid
donderdag
Door HSP Vlaanderen (Vlaamse Vereniging voor Hooggevoelige Personen)
19/09
20/09 Infosessie
maandag
Positief denken: tips & tricks om het leven
van de zonnigere kant te bekijken!
24/09
Door Lies Deboiserie (levenscoach / heal your life teacher)
Infosessie
Mindfulness
dinsdag
25/09 26 Moment
Door Nathalie Cardinaels (klinisch psychologe en gedragstherapeute)
Verantwoord beginnen met sporten
woensdag
Door Raf Maiori (kinesitherapeut/ bewegingsconsulent)
Infosessie
Pluk je geluk
donderdag
Door Erna Claes (doctor in de psychologie)
03/10
Bouwen aan een stralend zelfvertrouwen
Helder en respectvol communiceren Door Katty Desquesnes (mental coach en trainer)
04/10 CURSUS
vrijdag
05/10
Partnerrelaties met toekomst
In het begin van een relatie is die vooral gevoelsmatig en evident. Na een tijd komen ook het onderscheid en de verschillen tussen de partners naar boven en de evidentie verdwijnt. Wat houdt mensen samen in een duurzame relatie? Hoe wordt die kloof overbrugd? Naast het verlangen komt de inzet. Dit wordt aan de hand van levensechte en herkenbare voorbeelden verduidelijkt Door Alfons Vansteenwegen Vrijdag 5, 12, 19, 26 oktober 2012 (4 sessies) 50 euro voor CM-leden - 100 euro voor niet-leden - 25 euro voor CM-leden met verhoogde tegemoetkoming
Infosessie
Autisme uitleggen aan de omgeving
woensdag
Door Laurent Voets (master in de (ortho)pedagogische wetenschappen en lector aan de KHLIM)
10/10
Infosessie
donderdag
11/10
Infosessie
dinsdag
16/10 Infosessie
donderdag
18/10
Je levensdoel als basis voor een gelukkiger leven Door Inge Compen (levensdoel en authenticity expert)
donderdag
08/11
Omgaan met je hooggevoeligheid Door HSP Vlaanderen (Vlaamse Vereniging voor Hooggevoelige Personen)
Je rechten als patiënt: een geïnformeerde patiënt telt voor twee Door Karen Mullie (juriste CM) 19.00-21.00 uur
CURSUS
dinsdag
23/10
Basisbegrippen mindfulness
Bewuste aandacht. Vriendelijk zijn voor jezelf. Je eigen weg vinden en durven te bewandelen. Ook lastige emoties en gedachten er (durven) te laten zijn. Dat zijn de kernideeën van mindfulness. Iedereen weet wel dat het belangrijk is om tijd voor jezelf vrij te maken, goed voor jezelf te zorgen en bewust in het leven te staan, maar hoe doe je dat nu eigenlijk? In deze drie sessies maak je kennis met de basiselementen van mindfulness en kan je nagaan of deze manier van in het leven staan iets voor jou is. De sessies bestaan uit een combinatie van ademhalingstechnieken, meditatie en cognitieve technieken. Door Nathalie Cardinaels (klinisch psychologe, gedragstherapeute en auteur van het boek ‘Mindfulness bij borstkanker’) Dinsdag 23 oktober, 30 oktober en 06 november 2012 (3 sessies) 40 euro voor CM-leden - 80 euro voor niet-leden - 20 euro voor CM-leden met verhoogde tegemoetkoming
Infosessie
Fibromyalgie
woensdag
Door Prof. Dr. Boudewijn Van Houdenhove
24/10
Infosessie
Grootouders en kleinkinderen: een bijzondere opvoedingsrelatie
Kleinkinderen hebben een bijzondere plek in het hart en het leven van grootouders. Afhankelijk van de situatie ben je als grootouder veel of minder betrokken bij hun opvoeding. Heel mooi, maar niet altijd even makkelijk. Het is dikwijls balanceren tussen loslaten en nabij zijn. Tijdens deze infosessie staan we stil bij onze rol als grootouder en kunnen we onze ervaringen en belevingen uitwisselen. Door Marleen Lambrichts (opvoedingscoach)
Infosessie
woensdag
14/11 Infosessie Infosessie
donderdag
15/11
Infosessie
dinsdag
20/11 Infosessie
donderdag
22/11
Fibromyalgie Door Prof. Dr. Boudewijn Van Houdenhove
Mijn kind is hooggevoelig, etiket of nieuwe start? Door HSP Vlaanderen (Vlaamse Vereniging voor Hooggevoelige Personen)
Sta sterk in je schoenen. Bereik meer met assertiviteit. Door Inge Ketels (coach persoonlijke kracht)
Tai Chi Door Valentin Vos (initiator Tai Chi)
Moment 27
Voor iedereen Infosessie
Infosessie
dinsdag
woensdag
05/12
27/11
Infosessie
woensdag
12/12
Investeer positief in relaties
Meestal gaan we op een heel spontane manier om met onze omgeving en zijn we ons niet erg bewust van de manier waarop we ons gedragen naar anderen toe of de manier waarop we reageren. Soms kan het nuttig zijn om hier wél bewust bij stil te staan. Actie is reactie. Jouw manier van reageren zal mee de reactie van de ander bepalen, en andersom. Tijdens deze sessie kijken we naar verschillende actie-reactie patronen en leer je waar je steeds vast komt te zitten en hoe jij dit patroon kan gaan doorbreken. Zo investeer je positief in relaties en bereik je meer wat je wilt.
Mijn kind is hooggevoelig, etiket of nieuwe start? Door HSP Vlaanderen (Vlaamse Vereniging voor Hooggevoelige Personen)
Yoga Door Tanne Van De Kreeke (yoga docente)
Infosessie INFOSESSIE
dinsdag
18/12
Door Erna Claes (doctor in de psychologie)
Infosessie
9 tips voor een energieker leven
donderdag
Door Hilde Vreys (personal trainer / coach binnen “Optilife”)
29/11
Infosessie
dinsdag
04/12
Time-management
Beheer jij je tijd of beheerst de tijd jou? In onze maatschappij komt iedereen wel eens tijd te kort. Maar wat als je het overzicht dreigt te verliezen? Wat als je het allemaal even niet meer ziet zitten? Tijdens deze sessie maak je kennis met 10 gewoontes om je tijd optimaal te besteden en worden handvaten aangereikt om terug dat overzicht over je leven te krijgen. Het is de oplossing voor iedereen die een gelukkig, gezond en zinvol leven wil leiden. Vind terug de balans en leer je prioriteiten stellen. Door Wouter Goris (coach / psycholoog Ready2Improve) _________________
28 Moment
Word regisseur van je eigen leven
Gelukkig worden doe je zelf! In deze infosessie laten we je kennismaken met de dingen die je zélf in de hand hebt om meer geluk te bereiken. Je krijgt een aantal tips hoe ook jij de regisseur kan worden van je eigen leven. Je krijgt inzicht in de essentiële stappen die je hiervoor nodig hebt en leer je wat de makkelijkste manier is om meer geluk te bereiken. Door regisseur te worden van je eigen leven ga je meer en makkelijker keuzes maken die kloppen, kunnen afstappen van schuldgevoel en piekeren en meer plezier ervaren in je leven en met de mensen rondom je. Door Inge Compen (levensdoel en authenticity expert)
WAAR & WANNEER* Hasselt - telkens van 20.00 - 22.00 uur
PRIJS INFOSESSIES*
2 euro voor CM-leden - 5 euro voor niet-leden
Info en Inschrijvingen www.cm.be/agenda gezondheidspromotie.limburg@cm.be 011 28 04 45
* tenzij anders vermeld
Voor chronisch zieken -65 Infosessie
maandag
17/09 Infosessie
dinsdag
25/09
Omgaan met nekpijn
INFOSESSIE Infosessie
Kleur in je interieur
Neerpelt - 13.30-16.30 uur door Dirk Simons (osteopaat)
donderdag
Paal-Beringen - 13.30 - 16.30 uur Door Tom Cops (interieur-achitect, docent)
De invloed van medicatie op het geheugen Sint-Truiden - 13.30-16.30 uur door Michael Portzky (neuropsycholoog)
CURSUS
woensdag
03/10
Biorelaxatie
In de biorelaxatie zijn er zeven stappen: eerst leer je je spieren voelen, aanspannen en ontspannen. Via ademhalingsoefeningen komen zowel de borst- als buikademhaling aan bod. Tot gedachteloosheid komen is een volgende stap. De fixatie- en concentratieoefeningen helpen je op weg om negatieve gedachten om te buigen naar positief denken. Via visualisatieoefeningen gaan we op weg naar verruiming van ons verbeeldingsvermogen. De autosuggestie of zelfbeïnvloeding leert je op elk moment en in elke situatie spanning onder controle te houden.
Genk - 3, 10, 17 en 24/10 - 9.30-12.30 uur - door lesgever van de Europese Academie voor Natuurlijke Gezondheidszorg
18/10 CONTACT
dinsdag
30/10
Bloemschikken - thema Allerheiligen
In deze workshop bloemschikken vertrekken we van een vierkante basis, vervaardigd uit polygonumstokken. Deze basis wordt versierd met allerhande groenmateriaal en bloemen, eventueel uit eigen tuin. Het resultaat kan dienen om het graf van een dierbare te versieren of als sierlijk tafelstuk.
Kortessem – 13.30-16.30 uur – door creamedewerksters van Ziekenzorg CM Limburg 10 euro voor CM-leden, 20 euro voor niet-leden
Infosessie CONTACT
dinsdag
06/11
Je huisdier je beste vriend Gruitrode – 9.30-12.30 uur – door Inge Pauwels (dierengedragstherapeute en bezielster Toscanzahoeve)
28 euro voor CM-leden, 84 euro voor niet-leden, 14 euro CMsterprijs (leden met verhoogde tegemoetkoming) CURSUS INFOSESSIE
maandag
08/10
Je pijn de baas
Een driedaagse cursus waarvan je de modules ook apart kan volgen. Module 1: pijnbestrijdingsmethoden van A-Z door Maarten Wissels (neurochirurg, pijnspecialist Jessa Ziekenhuis Hasselt) Module 2: de psychologische beleving van pijn door Els De Reuwe (psychologe Ziekenhuis Oost Limburg) Module 3: chronische pijn en mijn omgeving door Miet Vandeweyer (ervaringsdeskundige) Hasselt – 8,15 en 22/10 – 18.30-21.30 uur 2 euro voor CM-leden, 5 euro voor niet-leden per module 5 euro voor CM-leden, 12 euro voor niet-leden voor de hele cursus ___________________________
dinsdag
06/11
Assertiviteit, de kracht in jezelf
Met deze cursus willen we bouwstenen aanreiken om assertiever en zelfzekerder te worden. We vertrekken hierbij van ons eigen verhaal. In dat verhaal zoeken we naar de moeilijkheden. We gaan op ontdekking naar de kracht in onszelf, want die is er ongetwijfeld ook. Ook communicatie is belangrijk. We oefenen in goede communicatie. We leggen alles samen en zoeken hoe we onze kracht kunnen gebruiken om onze capaciteit om assertief te zijn verder te ontplooien. We bepalen welke stappen we kunnen zetten om onze moeilijkheden anders aan te pakken. Samen zoeken we naar concrete werksporen.
Kortessem - 6, 13, 20, 27/11 - 13.30 -16.30 uur - door Annick Jossa, lesgever PRH (Persoonlijkheid en Relaties) 28 euro voor CM-leden, 84 euro voor niet-leden, 14 euro CMsterprijs (leden met verhoogde tegemoetkoming)
Moment 29
Voor chronisch zieken -65
Voor mantelzorgers
INFOSESSIE
MOMENT
maandag
donderdag
20/09
19/11
INFOSESSIE
donderdag
27/09
Lachyoga
Lachen is één van de beste remedies tegen stress. Bovendien is het gratis, iedereen kan ervan profiteren. Een aanrader dus! Een kind lacht gemiddeld 300 tot 400 keer per dag, volwassenen nog slechts 10 tot 15 keer. Waarom zou je jezelf niet elke dag een flinke dosis humor toedienen? Het zal je ontspannen, meer energie geven en beter gewapend maken tegen de dagelijkse beslommeringen. Lachen is in tal van opzichten heilzaam, zowel fysiologisch als psychologisch en zelfs relationeel. Kortessem - 13.30-16.30 uur - door Hika Lenaerts (voorzitster lachclub)
Infosessie
Kopen en verkopen op het internet
vrijdag
Lanaken - 9.30-12.30 uur - door Andy Serdons (freelance lesgever Ziekenzorg CM)
30/11 Infosessie CONTACT
maandag
03/12
Kerstkaarten in vilt Gruitrode - 13.30-16.30 uur - door creamedewerksters van Ziekenzorg CM Limburg 6 euro voor CM-leden, 12 euro voor niet-leden
Infosessie
Sociale netwerksites ontrafeld
donderdag
Zolder - 13.30-16.30 uur door Werner Schoenmaekers (freelance lesgever Ziekenzorg CM)
13/12
Info en Inschrijvingen
27/09
Parkinson en voeding Genk - 19.30-22.00 uur door medewerker dieetdienst Wit-Gele Kruis
Mantelzorgers lezen en ontmoeten Genk - 27/09, 8/11, 17/01/13, 14/03/13, 16/05/13 - 19.30-21.30 uur gratis
dinsdag
02/10
Wat is dementie?
Dementie… het is een woord dat we tegenwoordig steeds vaker tegenkomen. Deze infosessie wil meer duidelijkheid scheppen over de medische aspecten van dementie. Op die manier proberen we de ziekte beter begrijpbaar te maken voor wie ermee te maken krijgt. Hasselt - 19.30-22.00 uur - door medewerker Expertisecentrum Dementie Contact Hasselt
belangen
maandag
15/10
23/10 *tenzij anders vermeld
Peer - 20/09 – 19.30-21.30 uur Genk - 27/09 – 14.00-16.00 uur Beringen - 4/10 - 19.30-21.30 uur Maaseik - 11/10 - 14.00 - 16.00 uur gratis
INFOSESSIE
dinsdag
Info & Inschrijving ariadne.limburg@cm.be 011 28 02 97
30 Moment
donderdag
REEKS
Prijs infosessies* 2 euro voor CM-leden, 5 euro voor niet-leden
LEESCLUB
De organisatie van de zorg
Mantelzorgers geven hun mening Hasselt - 19.00-21.30 uur gratis
Ze zeggen dat het leven verder gaat (over rouwverwerking) Hasselt - 23/10, 6 en 20/11, 4 en 18/12/2012 en 8/1/2013 - 19.30-22.00 uur door Anita Gemis (rouwcounselor) 10 euro
INFOSESSIE
THEATER
donderdag
donderdag
25/10
22/11
Nooit genoeg –
Communicatie in de thuiszorg
In een thuiszorgsituatie wordt er regelmatig met elkaar, met artsen en met hulpverleners gesproken. Afspraken worden vastgelegd en de situatie wordt besproken. Tijdens deze infosessie krijg je een aantal inzichten over hoe deze communicatie kan verlopen en reiken we je tips aan om in de thuiszorgsituatie met elkaar te blijven praten. Hasselt – 19.30-22.00 uur – door Erna Claes (doctor in de psychologie)
WORKSHOP
zaterdag
theater over eenzaamheid en depressie “Hallo, Martine, pa hier aan de telefoon, waar zijt ge?” “Hey pa, ik zit in de zaal, op een vergadering. Is er iets?” “Ik had u al verwacht. Ik heb hier een voorschrift voor de apotheker. Ik moet pillekes hebben.” “Is dat zo dringend, pa?” “Als de dokter zegt dat ik pillen moet pakken, moet ge daar niet mee wachten, hè. Als ik onder de voeten uit kon was ik al lang zelf gegaan... Komt ge?” “Ja, pa, ik kom. De vergadering is hier bijna afgelopen en dan moet ik Emma nog ophalen aan de school. Een klein beetje geduld. …. Hallo… zijt ge er nog?” En zo loopt het nog een stukje verder, het gesprek tussen Martine en haar vader Armand. Vaak zijn oudere mensen eenzaam, sommigen zelfs depressief. Voor mantelzorgers is het niet altijd eenvoudig om hun eigen grenzen te bewaken. Met inleiding en nabespreking. Genk - 19.30-21.30 uur - regie: René Swartenbroekx inleiding: Evelien Eerdekens (CGGZ) - 3 euro
10/11 INFOSESSIE
woensdag
28/11
Magenta: voor jonge ouders van kinderen met een handicap En dan staat je wereld heel even stil. Je kindje heeft een ernstige ziekte, handicap, beperking of stoornis. Zorg opnemen betekent veel meer dan zelf zorgtaken uitvoeren. Het betekent ook plannen en organiseren, informatie verzamelen, zorgverleners kiezen en hun bijdrage op elkaar afstemmen, beslissingen nemen, financieel en administratief beheer, omgaan met persoonlijke prioriteiten en timemanagement. Met het Magenta-project gaan we in workshops met ouders werken rond deze thema’s. I.s.m. KULeuven. Meer info op www.magentaproject.be
Diepenbeek – 10 en 24/11 – 9.30-16.30 uur (broodmaaltijd is voorzien) – door Noor Seghers (moeder van een zorgenkind). gratis _______
INFOSESSIE
maandag
03/12
Dementie, hoe omgaan met veranderend gedrag? Hasselt – 19.30-22.00 uur door Johan Abrahams (algemeen directeur Bejaardenzorg Grauwzusters Limburg vzw)
Thuis blijven wonen Hasselt – 19.30-22.00 uur door Inge Claessens (ergotherapeute)
Info en Inschrijvingen Prijs infosessies* 3 euro Info & Inschrijving www.cm.be (agenda) thuiszorgpunt.limburg@cm.be 011 28 05 49
*tenzij anders vermeld
Moment 31
Oogzorg:
bril, lenzen of laser
AFZENDER PRINS-BISSCHOPSSINGEL 75 3500 HASSELT - WWW.CM.BE - DRIEMAANDELIJKS TIJDSCHRIFT SEPTEMBER - OKTOBER - NOVEMBER 2012
Tot 625 euro voordeel! Extra CM-tussenkomst vanaf 01/01/2012
T.e.m. 18 jaar
• één tegemoetkoming om de drie jaar • gelijk aan het werkelijk betaald bedrag, tot max. 50 euro
Vanaf 19 jaar
• één tegemoetkoming om de vijf jaar • gelijk aan het werkelijk betaald bedrag, tot max. 40 euro
Refractieve laserbehandeling
• éénmalige tussenkomst van max. 100 euro per oog • op het persoonlijk aandeel, na aftrek van eventuele kortingen Info en voorwaarden op www.cm.be
BELGIË - BELGIQUE P.B.-P.P. GENT X BC 1365 AFGIFTEKANTOOR GENT X ERKENNINGSNUMMER P209086