Moment zomer 2015 by CM Limburg

Moment Health- & Lifestyle-magazine van CM Limburg JUNI - JULI - AUGUSTUS

ZOMER 2015

• Zorgeloos de zomer in • Een nieuw orgaan, een nieuw leven • Het miljoenste lid van het CM-hospitaalplan WIN een wandel- of fietsbox van Limburg Gastvrij

CM-fit & fun CM steunt actieve kinderen en jongeren

Vraag je 20 euro tussenkomst Fit & Fun aan voor: • Openluchtklassen lager en secundair onderwijs • Speelpleinwerking • Lidgeld jeugdverenigingen • Vakantiekampen van jeugdverenigingen

Je vindt de aanvraagformulieren op www.cm.be/fitenfun

Inhoud

ZOMER 2015 04 Zorgeloos de zomer in 11

Lekker Limburgs voor thuisblijvers

Een nieuw orgaan, een nieuw leven

Colofon

MOMENT is een uitgave van CM Limburg

VERANTWOORDELIJKE UITGEVER

22 Het miljoenste lid van

Lizy Cosemans Prins-Bisschopssingel 75 • 3500 Hasselt

HOOFDREDACTIE

het CM-hospitaalplan

Recept

Inge Draye

Puzzel

REALISATIE & VORMGEVING

27 Agenda

dienst marketing & communicatie CML

REDACTIE-ADRES

Prins-Bisschopssingel 75 - 3500 Hasselt fax 011 28 35 59

CM-CONTACTCENTER

011 28 02 11

VRA A G EN A NT W OORD

DRUK ROULARTA PRINTING nv Meiboomlaan 33 8800 Roeselare

Zorgeloos de zomer in

OPLAGE

Moment verschijnt in een oplage van 224.000 exemplaren Alles uit deze uitgave mag vrij gekopieerd, vermenigvuldigd of geciteerd worden, met bronvermelding “MOMENT CM LIMBURG”

Een nieuw orgaan, een nieuw leven

Het miljoenste lid van het CM-hospitaalplan

Deze publicatie heeft een informatieve waarde. Voor een gedetailleerde omschrijving van de rechten en plichten van de leden en het ziekenfonds zijn alleen de statuten rechtsgeldig. De voordelen gelden onder voorbehoud van goedkeuring door de Controledienst voor de Ziekenfondsen.

Wens je deel te nemen aan wedstrijden in Moment, maar beschik je niet over internet, dan kan je ook steeds je antwoord sturen naar bovenvermeld redactieadres.

Is kraken met je vingers gevaarlijk? Je vingers of polsen laten knakken kan een aangenaam gevoel geven. Het geluid dat je dan hoort wordt veroorzaakt door onderdruk in de gewrichtsholtes. In die holtes zit namelijk een kleine hoeveelheid vloeistof waarin gas is opgelost. Door aan je vingers te trekken wordt de holte iets groter, en ontstaat er een onderdruk. Die druk zorgt ervoor dat de opgeloste gassen in de vorm van heel kleine belletjes vrijkomen. Als die belletjes openbarsten ontstaat het typische, knakkende geluidje. Al kan het ook de pees zijn die het geluid veroorzaakt. Zoals de snaar van een gitaar kan de pees langs het bot schuiven, wat een ‘knakkend’ geluid oplevert. Volgens het Amerikaanse magazine VOX is dit onschuldig. “Zolang je geen pijn voelt is het niet schadelijk”. Maar er zijn ook wetenschappers die daar anders over denken. Volgens hen kan het gewrichtskapsel slapper worden door vaak te knakken. Al werd hier volgens VOX geen verder onderzoek naar gevoerd. Dokters waarschuwen wel dat het niet normaal is om je rug of nek zelf te kunnen kraken. Als dat mogelijk is heb je mogelijk een instabiele rug of nek en is een dokter of kinesist raadplegen de boodschap. Bron: Bodytalk

Moment 03

de zomer in! ? Relaxen? Tijd voor familie

or onbezorgd genieten Klaar voor de vakantie? Vo

en vrienden?

usiasme vergeten trekken. Maar in ons entho ver eg no ge l sne t nie we nnen ziekteverzekeMet de vakantie in zicht ku . Heb je al aan je Europese zijn en nn ku jk gri lan be nneer je die erg et je wat je moet doen wa We ? we wel eens kleine zaken zak op D s-I kid n ee en de kinderen ringskaart gedacht? Hebb loze vakantie op! t enkele tips voor een zorge lijs nt me Mo bt? he et be en een tek En daarna… genieten maar!

Zorgeloos op vakantie? Met de CM-reisbijstand!

Minder snel bruinen met een hoge beschermingsfactor?

Ook in het buitenland kan het noodlot toeslaan. Een gebroken been, een goede griep of erger. Het kan een mooie reis verpesten. Gelukkig kan je met je CM-reisbijstand met een gerust hart vertrekken. Neem steeds je Europese ziekteverzekeringskaart (EZVK) mee. Als je deze voorlegt in het buitenland* wordt het grootste deel van je dringende medische kosten terugbetaald. Je wordt daarbij als patiënt gelijkgesteld aan een inwoner van het land waar je verblijft. Dringende medische kosten worden daardoor terugbetaald volgens de wetgeving van het verblijfsland.

Het is een misverstand om te denken dat je minder snel een zomers bruin kleurtje krijgt wanneer je zonnecrème smeert. Een zonnecrème zorgt er wel voor dat je egaler bruint en langer bruin blijft. Daarnaast houdt het rimpelvorming tegen. Goed smeren is dus een must. De factor die je kiest is afhankelijk van het klimaat en van je huidtype. Reis je naar de zon, kies dan minstens voor factor 30. Voor kinderen neem je factor 50. De factor geeft aan hoeveel langer je in de zon kan blijven. Bijvoorbeeld: iemand die zonder bescherming na een half uur verbrandt, kan met een crème factor 10 tot 10 maal langer in de zon blijven zonder te verbranden.

Wist je dat je je EZVK zelf kan aanvragen via de CM-website? Ze wordt dan kostenloos naar je thuisadres opgestuurd. Meer weten over wat je moet doen als je ziek wordt in het buitenland? Wat bij repatriëring? Wie moet je verwittigen? Je leest er alles over op www.cm.be /reisbijstand Voor de Europese ziekteverzekeringskaart (EZVK) bestaat er ook een app! Deze leert je hoe je de kaart kunt gebruiken. Ze bevat onder meer info over de gedekte behandelingen en kosten, formaliteiten voor terugbetaling, noodnummers en contactgegevens. De app is gratis beschikbaar voor Android, iPhone en Windows Phone. * Europese Unie, Zwitserland, Noorwegen, IJsland, Liechtenstein, Australië en Macedonië. Voor de overige landen check je best even op www.cm.be/reisbijstand.

04 Moment

Smeer je minstens om de 2 uur in. Omdat zonnebrandcrème vaak pas na ca. 30 minuten optimaal werkt is het verstandig de crème steeds tijdig aan te brengen. Ga je in het water? Smeer je dan vooraf in met een waterproof crème. Na het zwemmen smeer je je best opnieuw in. Een hoed of pet en zonnebril bieden extra bescherming tegen de zon. Bij extreem hoge temperaturen is het aan te raden om de zon te vermijden tussen 12.00 en 15.00 uur. Toch verbrand? Gebruik een aftersun om de huid te verzachten en herhaal dit meermaals per dag. Meer info? www.cm.be Zoek op ‘veilig zonnen’

Een slag van de … zon Een rood gezicht na een dagje in de zon? In combinatie met een droge huid, hoofdpijn, duizeligheid, zwakte, dorst, braakneigingen en een versnelde hartslag? Dan heb je waarschijnlijk een zonneslag. Wanneer de zon op je hoofd schijnt kan het warmtecentrum in de hersenen ontregeld geraken. Je lichaamswarmte en de warmte van buiten worden dan niet voldoende afgevoerd. Met een verfrissende douche of koude compressen kan je je temperatuur doen zakken. Voorkomen is de boodschap. Dat doe je door niet te lang in de zon te blijven. Een pet of hoed mag in je strandtas niet ontbreken. Drink zeker ook voldoende water. Doe geen zware inspanningen op warme dagen. Wees extra voorzichtig met baby’s en jonge kinderen. Zij hebben veel sneller last van de warmte omdat de regeling van hun lichaamstemperatuur nog niet volledig ontwikkeld is.

Is jouw medicatie buitenland-proof? Dat drugs verboden zijn, weet het kleinste kind. Maar wist je dat je bepaalde medicatie zoals Rilatine of Concerta niet zomaar mag meenemen naar bepaalde landen? Ga je op reis en wil je medicijnen meenemen zoals sterke pijnstillers, rustgevende middelen, ADHD-medicatie en medicinale cannabis? Dan heb je in de Schengenlanden een officiële verklaring nodig van je arts. Liefst in het Engels. Het attest moet de naam van de patiënt, voorgeschreven dosis en duur van de inname vermelden.

Hoeveel moet ik drinken bij warme temperaturen?

Reis je buiten de Schengenzone dan gelden andere voorwaarden. Je doet dan best navraag bij de ambassade van het land waar je naartoe trekt: of je medicatie mee mag nemen, voor hoeveel dagen en welke documenten je daarvoor nodig hebt.

Het is belangrijk om iedere dag minstens anderhalve liter te drinken. Bij warme temperaturen liefst twee. Je zweet dan namelijk meer, wat belangrijk is omdat je lichaam anders zou oververhitten.

Let op! Je mag maximum voor dertig dagen van deze medicatie meenemen. Wil je meer meenemen? Neem dan contact op met de ambassade van het land in kwestie om te informeren welke documenten je hiervoor nodig hebt.

Uiteraard is water drinken de beste optie. Maar een vruchtensap of light frisdrank tussendoor moet kunnen. Ook thee en koffie zijn opties. Zomerse reizen vragen natuurlijk om heerlijke terrasjes en daar hoort ook een pintje of wijntje bij. Deze dragen echter niet bij tot de hoeveelheid vocht die je moet opnemen. Alcohol zorgt er namelijk voor dat het lichaam sneller vocht afstoot. Verder zorgen warme temperaturen ervoor dat je bloedtoevoer versnelt. Gevolg: de alcohol gaat sneller door het bloed en je wordt sneller dronken. Vermijd daarom te veel alcohol in de zon en wissel zeker af met water. Genieten met mate is de boodschap.

ENKELE TIPS: • Neem medicijnen mee in de originele verpakkingen waar de sticker van de apotheek met je naam en dosering nog op zit. • Bewaar medicijnen in je handbagage. Zo voorkom je dat ze verloren gaan als je koffer kwijtraakt. Bovendien kan het erg koud worden in het bagageruim en kunnen medicijnen daardoor onbruikbaar worden. • Neemt je kind Rilatine en wil je deze pilletjes meenemen naar het buitenland? Dan kan je gebruik maken van een document van Centrum ZitStil: www.zitstil.be/ images/model_medicatie_in_het_buitenland.pdf

Moment 05

de zomer in! Hoe weet ik welke vaccins ik nodig heb? Trek je naar verre, misschien wel tropische oorden? Informeer dan tijdig of je reisvaccinaties nodig hebt. Doe dat liefst drie maanden voor je vertrek. Sommige vaccinatieschema’s nemen immers meerdere weken in beslag. Je vakantiebestemming bepaalt welke vaccins je nodig hebt. Je huisarts en apotheker kunnen je hierbij helpen. Voor actuele info over vaccinaties, infectieziekten en lokale epidemieën kan je terecht op de website van het Instituut voor Tropische Geneeskunde: www.itg.be. Je vindt er ook een handige tool waarmee je voor elke land kan zien welke vaccinaties vereist zijn.

Iedereen heeft recht op vakantie. Ook al ben je ziek of niet meer goed te been. Als je chronisch ziek bent, een beperking hebt of niet meer zo goed te been bent, is op reis gaan geen evidentie. Maar toch kan ook jij genieten van een zorgeloze vakantie. Zin in een weekje vertoeven in het groene Nederland? Of samen culturele uitstappen maken in Duitsland? Ziekenzorg CM heeft een uitgebreid aanbod. Samen met andere langdurig zieken of mensen met een beperking gaan jullie op pad. Er gaat een team van verpleegkundigen en vrijwillige medewerkers mee om jullie te begeleiden bij de dagelijkse zorg. Vraag de vakantiebrochure aan via ziekenzorg.limburg@cm.be of 011 28 02 50

Voorkom tekenbeten Een tekenbeet is niet altijd onschuldig. Sommige beten kunnen leiden tot de ziekte van Lyme. Een vervelende ziekte die op haar beurt weer kan leiden tot andere aandoeningen als zenuwstoornissen en oververmoeidheid. Hoe kan je je beschermen? • Blijf zoveel mogelijk op paden en vermijd dichte begroeiing en struikgewas • Draag gesloten schoenen, een lange broek en lange mouwen als je de natuur in trekt • Op lichte kleding zie je teken beter zitten • Gebruik een insectenwerend middel dat DEET bevat Na een uitstap in het groen is het belangrijk dat je je huid en kleding controleert. Laat de lichaamsdelen die je niet kunt zien controleren door iemand anders. Verwijder je een teek binnen de 12 uur dan is de kans op besmetting zeer klein. Een teek ontdekt? Geraak niet in paniek. Behandel de teek zeker niet met ontsmettingsmiddelen: dit vergroot juist het risico op besmetting. Neem de teek met een fijn pincet of tekentang vast en trek ze rustig los. Was en ontsmet de plek van de beet daarna en controleer dagelijks of ze ontsteekt of huiduitslag veroorzaakt. Is dit het geval, ga dan naar een dokter. Hij kan indien nodig een antibioticakuur voorschrijven. Noteer zeker de datum en plaats van de beet. Dat kan belangrijke informatie zijn voor later.

Nergens beter dan thuis Op reis gaan is leuk. Maar soms kies je er ook gewoon voor om gezellig thuis te blijven. Eindelijk tijd om eens met de kinderen te ravotten, te gaan zwemmen of samen te knutselen. Speelpeinwerk kan dan een leuke afwisseling op de thuisomgeving zijn. Kinderen en jongeren kunnen er aansluiten voor activiteiten van een halve of hele dag.

CM-LEDENVOORDEEL Als CM-lid ontvang je jaarlijks tot 20 euro tegemoetkoming voor deelname aan een Speelplein. Info en voorwaarden op www.cm.be/fitenfun

06 Moment

Is jouw rijbewijs 26+? Dateert jouw rijbewijs van voor 1989? Dan zou je problemen kunnen ondervinden in het buitenland. Tot 1989 kreeg je immers een Belgisch rijbewijs. Daarna zijn er rijbewijzen gekomen naar het Europees model. Het oude model verschilt op enkele punten van het Europese en kan verwarrend zijn voor buitenlandse politiediensten. Plan je een autovakantie in het buitenland? Dan raadt de politie aan om de datum van je rijbewijs na te kijken. Heb je dit bewijs al van voor 1989 op zak? Dan vraag je voor je vertrek best een nieuw exemplaar aan. Je kan hiervoor terecht bij je gemeente.

Je GPS wijst ook dieven de weg naar ‘thuis’ De tijd dat we gewapend met kaarten en wegenatlassen op vakantie vertrokken ligt al even achter ons. De GPS brengt ons vlot op elke bestemming.

Vraag je kids-ID tijdig aan! Om naar het buitenland te reizen heb je officiële reisdocumenten nodig. Voor een kind is dat niet anders. De kids-ID vervangt het vroegere papieren ‘bewijs van identiteit” dat een Belgische kind jonger dan 12 jaar nodig had om naar het buitenland te reizen. Ze geldt als officieel document voor de meeste Europese landen en in sommige niet-Europese landen*. Je aanvraag doe je bij de administratieve dienst van je gemeente. De prijs van de kids-ID verschilt van gemeente tot gemeente en bedraagt meestal zo’n zes euro. Waar moet je op letten?

Maar heb je er al eens bij stilgestaan dat een gestolen GPS aan dieven de weg wijst naar… ‘thuis’? Terwijl jij op vakantie bent kunnen zij in je huis ongestoord hun gang gaan. De politie raadt vakantiegangers daarom aan om op je GPS-toestel niet je thuisadres in te geven onder de functietoets ‘thuis’. Geef in plaats daarvan een adres in de buurt in, bijvoorbeeld het adres van het politiekantoor. Of beter nog: laat je GPS nooit in de auto liggen.

• Vraag een kids-ID tijdig aan! Reken erop dat de aanvraagprocedure tot drie weken kan duren. • Je kan enkel als ouder de ID aanvragen. Je kind moet zelf fysiek aanwezig zijn bij de aanvraag. • Heb je al een kids-ID voor je kroost? Kijk dan nog even de vervaldatum na. Een kids-ID is maar 3 jaar geldig.

Vers leidingwater na je vakantie

Wat is ‘Hallo Ouders’?

Terug van vakantie? Dan zwieren we meestal spontaan de ramen open om het huis even goed te verluchten. Ook je waterleiding kan een opfrisbeurt gebruiken. Zet de kranen een minuut open voordat je leidingwater drinkt of een douche neemt. Tijdens je afwezigheid heeft het water namelijk stilgestaan in de leidingen in huis. Na twee tot drie weken stilstand heeft dat een invloed op de kwaliteit van het drinkwater. 1 minuut flink de kraan openzetten is voldoende om weer vers water te hebben dat aan alle kwaliteitseisen voldoet. TIP Het water dat je door laat lopen kan je opvangen en gebruiken om bijvoorbeeld de planten water te geven.

*Weten in welke landen er nog extra documenten nodig zijn? www.diplomatie.be en zoek op ‘reisdocumenten’

Een kids-ID is meer dan een identiteitsbewijs. Zo kan je op deze kaart ook de dienst ‘Hallo Ouders’ activeren. Deze dienst biedt een extra bescherming in noodgevallen. Hallo Ouders maakt het mogelijk om telefonisch contact op te nemen met de ouders (of familie, vrienden, buren…) als het kind in moeilijkheden verkeert. Wanneer je de toepassing activeert, kunnen personen die je kind aantreffen het telefoonnummer 078 15 03 50 opbellen. De toepassing telefoneert dan automatisch naar nummers die je vooraf opgegeven hebt (maximum zeven). Neemt niemand op, dan wordt de oproep automatisch doorgeschakeld naar het noodnummer van Child Focus, dat 24/24 beschikbaar is. Meer info en activeren kan op www.halloouders.be

Moment 07

CM geeft 10 euro korting op je ticket voor Bobbejaanland Je hoeft niet op reis te gaan om leuke dingen met je kinderen te doen. Een pretparkbezoek is altijd een schot in de roos. Wist je dat je als lid van CM korting krijgt op de toegangsprijs van Bobbejaanland? Surf naar www.cm.be, zoek op ‘Bobbejaanland’ en download je kortingsbon. Plak je gele CM-klever hier op. Op vertoon van die kortingsbon betaal je 10 euro minder aan de kassa Dit voordeel geldt voor maximum vijf personen per gezin.

Een nog slimmere manier om je papieren te bundelen?

De paperclip is ronduit geniaal in al zijn eenvoud. Maar nog slimmer dan dit handige instrument is je persoonlijke assistent: Doccle. Die bundelt gratis en automatisch al je documenten op één online platform. Zo vind je zonder papier en zonder tijdsverlies alles in een klik terug. Ook facturen en documenten van andere bedrijven zoals KBC, Telenet of De Watergroep vind je op Doccle terug. Doccle is zowel beschikbaar voor computer, tablet als smartphone. Handig, zo heb je je documenten altijd bij de hand. Nog niet geregistreerd? Dat doe je zo: 1. Surf naar www.doccle.be 2. Klik op ‘registreer je hier’ en vul je gegevens in 3. Klik bij ‘verbinden met’ op het CM-logo 4. Vul je rijksregisternummer in zonder koppeltekens, punten of andere leestekens 5. Vul je CM-toegangscode in. Neem daarbij de spaties uit de code over, maar let op dat je geen spatie na de code zet. Klik hierna op verbinden Nog geen CM-toegangscode? Registreer dan eerst je emailadres bij CM via www.cm.be/e-mailregistratie. Toegangscode kwijt? Neem dan contact op met het CM-contactcenter op 011 280 211 of mail naar limburg@cm.be.

er ze samen op één handig online platform.

clip is ronduit geniaal in al zijn eenvoud. Maar nog slimmer dan dit nstrument is je persoonlijke assistent: Doccle. Die bundelt gratis en ch al je documenten op één online platform. Zo vind je zonder papier r tijdverlies alles in een klik terug. Maak het jezelf makkelijk via doccle.be.

08 Moment

NOG MAKKELIJKER WORDT MOEILIJK.

Dag van de Mantelzorg

Win de 10 laatste duotickets

Op 23 juni, de Dag van de Mantelzorg, palmen CM en Mantelzorgvereniging Ziekenzorg CM het Domein Bokrijk in. Het belooft een uniek ‘dagje uit’ te worden voor de Limburgse mantelzorgers. Op het programma staan onder andere een verkenning van het openluchtmuseum, een rit met de Bokrijkshuttle, een zorg-infobeurs in Hangar 58, een verwenmoment, een optreden van Knappe Koppen… Daar wil je toch bij zijn! Ben je nog niet ingeschreven? Waag dan je kans om één van de 10 laatste duotickets in de wacht te slepen. Hoe? Heel eenvoudig: stuur vóór 20 juni een mail naar mantelzorg.limburg@cm.be. Vermeld in je mail je rijksregisternummer, naam, telefoonnummer en de naam van de persoon waarvan jij mantelzorger bent. De winnaars worden persoonlijk verwittigd.

Sneller met je baby uit het ziekenhuis? Geniet van je kraamtijd met hulp aan huis

WIN DE 10 LAATSTE DUOTICKETS

Maggie De Block, Minister van Volksgezondheid, maakte enkele weken geleden bekend dat pas bevallen moeders minder lang in het ziekenhuis mogen blijven. Voor aanstaande mama’s even slikken. Maar gelukkig is er kraamzorg, om de jonge moeders bij te staan. Bij een zwangerschap of geboorte kan een kraamhulp je thuis met raad en daad bijstaan: bij verzorging van je baby, huishoudelijke taken, de opvang van je andere kinderen… Doe je een beroep op kraamzorg? Dan krijg je van CM Limburg 4 euro per uur terugbetaald. Je voordeel kan oplopen tot 240 euro. Meer info en voorwaarden vind je op www.cm.be/kraamzorg.



voordeelbon ter waarde van

-20

op montuur bij aankoop van montuur met glazen

Geldig in Optiek Scherpesteen. Eén bon per aankoop, niet cumuleerbaar met andere acties of voordelen. Enkel originele bonnen worden aanvaard van 01.07.2015 t.e.m. 30.09.2015. HASSELT Demerstraat 2 - tel. 011 22 22 57 GENK Gildelaan 42 - tel. 089 36 40 87

Niet van toepassing op Bulguri, Cartier en Chanel.

www.scherpesteen.be

OP 11 OKTOBER 2015 LOOPT JEROEN DWARS DOOR HASSELT Wil jij net als Jeroen op 11 oktober meelopen tijdens Dwars door Hasselt? CM biedt je een volledig voorbereidingstraject aan waarin alles is inbegrepen, tot en met je startnummer en gratis loopshirt. Fitheidstest op 2 augustus | aangepast trainingsschema | follow-up mails | tweewekelijkse training met coach | infoavonden | startnummer Dwars door Hasselt | gratis loopshirt | huldiging na Dwars door Hasselt … Prijs € 30 CM-leden, € 50 niet-leden. Schrijf je nu in via www.cm.be/DDH

Lekker Limburgs voor thuisblijvers

Besloten om lekker thuis te blijven deze vakantie? Dat hoeft absoluut niet saai te zijn. Met deze tips zijn zowel jij als je kinderen de hele week zoet. Ontdek het verrassend en gevarieerde aanbod dat Limburg te bieden heeft, onderverdeeld in volgende themaâ&#x20AC;&#x2122;s: TIJDREIZEN AVONTUUR IN DE NATUUR ADRENALINEKICKS VOOR WATERRATTEN EN SPEELVOGELS

Moment 11

TIJDREIZEN Alleen iets voor stripverhalen? Niet in Limburg! Stap in de voetsporen van mijnwerkers of Romeinen, zweef tussen sterren en planeten, graaf als een archeoloog naar het verleden,… Bijleren in de vakantie is nergens zo leuk!

SPEUREN IN DE MIJNEN C-mine expeditie in Genk (indoor)

VAN NEANDERTHALERS TOT ROMEINEN Gallo-Romeins Museum in Tongeren (indoor)

C-mine expeditie op de vroegere mijnsite van Winterslag is onvergetelijk. Je daalt af in de ondergrond en passeert interactieve installaties. Je zoekt je weg in het doolhof, maakt je eigen mijnsound, neemt een virtuele douche en eindigt je avontuur op de 60 meter hoge schachtbok met een fenomenaal uitzicht. Tijdens het gezinsspel ‘Waar is Cyriel de Krekel?’ ontrafel je een boeiend mijnmysterie. Je krijgt een medaille mee als aandenken.

Hoe zagen de oermensen eruit? Welke dieren liepen er toen rond? Hoe leefden de Romeinen? Wat was toen in de mode? De permanente expo dompelt je onder in de wereld van onze voorouders – van prehistorie tot vroege middeleeuwen. Levensechte beelden van mensen en dieren, spectaculaire video’s, animatiefilmpjes en touchscreens op kindermaat tonen je verschillen en gelijkenissen met het leven nu. Een interactieve trip waar je nog lang over nadroomt.

089 65 44 90, www.c-mine-expeditie.be

Workshop Archeoloog voor één dag Letterlijk graven in de tijd? Gewapend met meetlint, schopje en houweel haal je historische vondsten naar boven op een geologische site in het museum.

be-Mine met mijnmuseum in Beringen (indoor) Nergens in Limburg bleef zoveel mijnerfgoed bewaard. Duik met een gids een nagebootste ondergrondse mijngang in. Getuigenissen, video’s en een maquette met klanken lichteffecten tonen hoe het er bovengronds aan toe ging. Op de iPod tour ontdek je het leven van ex-mijnwerker Roberto Pasquali, doorspekt met interessante weetjes. Op Mijnzondagen (nog t.e.m. oktober, elke eerste en 3de zondag van de maand) kun je binnen in de imposante mijngebouwen. Eindig met een ritje in een authentieke mijntrein. 011 45 30 25, www.mijnmuseum.be

ZELF GLAS LEREN BLAZEN Het GlazenHuis in Lommel (indoor)

012 67 03 30, www.galloromeinsmuseum.be

BELEEF DE TIJD VAN JE LEVEN Domein Bokrijk in Genk (outdoor) De champetter die patrouilleert, de pastoor die zijn donderpreek oefent, de juf die haar klasje streng tot stilte maant, het gekletter uit de smidse... In het openluchtmuseum ervaar je hoe het was om 100 jaar geleden te leven. Bekijk levensechte demonstraties door vaklieden als de lederbewerker en smid en ga zelf aan de slag. Op de Holderdebolderroute huppelen de kleintjes met een houten Bokrijkpaardje van de ene Bokrijktopper naar de andere. Volgende halte: de jaren ’60. Wandel rond in typische interieurs met een identiteitskaart van een leeftijdgenoot uit die revolutionaire periode. Er zijn ook ID’s voor kids met verhalen op kindermaat. In café Expo ontdek je de nieuwe expo over muziek in de sixties.

Ontdek hoe glas wordt gemaakt uit zuiver wit zand. In het atelier blazen kunstenaars glazen voorwerpen. Tijdens een workshop (vanaf 6 jaar) leer je de basisprincipes en blaas je zelf je eigen drinkbeker.

NIEUW! Superleuke Bokrijkkampen Met ervaren monitoren, creatieve en leerrijke avonturen, lekkere gezonde maaltijden en een waauw-garantie!

011 54 13 35, www.hetglazenhuis.be

011 26 53 00, www.bokrijk.be

12 Moment

AVONTUUR IN DE NATUUR De gezonde buitenlucht opsnuiven, genieten van de prachtige natuur, voluit ravotten en spelen. De decors in eigen provincie zijn één groot speelpark.

HET ENIGE NATIONALE PARK VAN BELGIË Nationaal Park Hoge Kempen In het Nationaal Park Hoge Kempen kun je urenlang opgaan in de natuur. Bewegwijzerde wandelen fietsroutes leiden je naar de mooiste plekjes met zeldzame planten, dieren én … prachtige vergezichten. Aan de toegangspoorten (6 in totaal) vind je leuke gezinsattracties (o.m. Cosmodrome, kinderboerderij Pietersheim, blotevoetenpad) én een Beestig-Boel-parcours. Tijdens deze avontuurlijke tocht door het bos imiteer je dierenmanieren, voer je beestig leuke opdrachten uit en leer je speels over de natuur.

GA BLOOTVOETS OP PAD IN LIETEBERG De Lieteberg in Zutendaal (outdoor) Het eerste blotevoetenpad van Vlaanderen. Stap 2 km op blote voeten door zand en water, over gras, houtsnippers, stenen… Onderweg beleef je avonturen in de doolhof en op de 18 meter hoge klimtoren met schitterend uitzicht. Op de nieuwe hoge waterbrug Dragonfly voel je je als een libel die door de kruinen van de bomen vliegt. 089 25 50 60, www.lieteberg.be

www.visitnationaalpark.be

TREK OP AVONTUUR IN EEN ROND EEN BURCHT ZWEVEN TUSSEN DE STERREN Cosmodrome in Genk (indoor) Alsof je tussen de sterren zweeft of over de bodem van de oceaan zwemt: dat gevoel krijg je tijdens de 3D-films in de Cosmodrome: een reusachtige sterrenbol met een high-tech 360° scherm. De expo ‘Beam me up!’ werpt een licht op buitenaards leven. Je stuurt je eigen boodschap de ruimte in en zoekt naar ‘aliens’. Fiets of wandel vanuit Kattevennen door het Nationaal Park Hoge Kempen. 089 65 55 55, www.cosmodrome.be

Domein Pietersheim in Lanaken (indoor/outdoor) In de 12-eeuwse Waterburcht Pietersheim waan je je ridder of prinses tijdens de gezinsspeurtocht ‘Ridders gezocht’. Kruip in de huid van een heer van Pietersheim en ontdek alle geheimen van de burcht. Of ga op stap met Eekhoorn Kwip en zijn kaboutervriendjes en voer 3 km leuke opdrachten uit. In het Huis van Lotte en Giel bewonder je kippen en knuffel je konijntjes. 089 71 21 20, www.pietersheim.be

Nog meer avonturen in het groen, outdoor zwemmen, ravotten in speelbossen en speeltuinen, fluisterstil varen tussen vogels, boerengolf, queestes… Neem een duik in het volledige aanbod op

www.toerismelimburg.be

Moment 13

ADRENALINEKICKS Voor coole kerels en moedige meiden. Hou je van actie? Heb je geen zittend gat? Karten, skiën, wakeboarden… Leef je maar uit. Als je durft.

VOOR FLITSENDE HELDEN OP LATTEN Snow Valley in Peer (indoor) Het hele jaar door sneeuwpret? Snow Valley in Peer pakt uit met een 235 meter lange indoorpiste voor skiërs. Voor startende sneeuwhelden is er een oefenpiste. Snowboarders laten zich gaan in het Funpark met big-air, boxes … 011 61 14 90, www.snowvalley.be

WATERPRET TOT EN MET De Vossemeren Surf & Fun in Lommel (outdoor) Twee grote meren: da’s dubbel zoveel waterpret. Kleine kapiteins varen met elektrische bootjes. Grotere waterratten trekken erop uit met de kajak, kano, waterfiets of windsurfplank. Extra adrenaline? Ga banaanvaren of probeer de splinternieuwe kabelwaterskibaan uit: hemels voor waterskiërs en wakeboarders. 011 54 82 00, www.dagjecenterparcs.be

IN DE VOETSPOREN VAN INDIANA JONES! Narvik Experience in Zutendaal (outdoor)

Terhills Cablepark in Dilsen-Stokkem (outdoor)

Deins jij niet terug voor avonturen in de wijde natuur? Leef je uit met Narvik Experience, dé outdoorsensatie van Narvik HomeParcs. Maak een pittige oriëntatie- of mountainbiketocht door de bossen. Onderweg bedwing je een touwenparcours of leer je boogschieten. Een picknick helpt je weer op krachten.Hier nodigt het Nationaal Park Hoge Kempen uit tot buitenpret.

Een kabel van 800 meter lang en… veel water. Blijf jij overeind? Kies zelf je uitdaging: waterskiën, wakeboarden op sliders en kickers, wakeskaten (voor de skaterfans) of kneeboarden. Je ouders kunnen intussen een terrasje doen of chillen op het strand van het waterskipark.

089 73 06 00, www.narvikxp.com

0471 70 15 54, www.terhillscablepark.be

VOEL JE ALS LIGHTNING MCQUEEN

DE LIMBURG VAKANTIEGIDS 2015

Circuit Zolder in Heusden-Zolder (outdoor/indoor) Zin om je te voelen als de pijlsnelle held uit Cars? Op Circuit Zolder kun je een kijkje nemen achter de schermen en in de pits van een F1-circuit. ’s Avonds krijgen fietsers en skaters de vrije baan op het tarmac. Of zet je achter het stuur op het Karting Circuit. De Lotto BMX track is hallucinant steil. Durf jij hem te bedwingen? 011 85 88 88, www.circuit-zolder.be, www.bmwcircuitzolder.be, www.kartingzolder.be

14 Moment

Extra inspiratie voor je uitstap in Limburg? De Limburg Vakantiegids 2015 is een boek van 300 pagina’s met prachtige foto’s, een overzicht van al de attracties en hoogtepunten, fietsen wandelroutes en alle info om je uitstap optimaal voor te bereiden. Haal de Limburg Vakantiegids gratis af in het toeristisch infokantoor of surf naar www.toerismelimburg.be en blader door de digitale versie van het boek.

VOOR WATERRATTEN EN SPEELVOGELS Plonzen in subtropische speelparadijzen, ravotten in indoor speelpaleizen of een indoor themapark… het weer kan de kinderpret deze vakantie niet drukken.

PLOPPERDEPLOPPERDEPLOP Plopsa Indoor Hasselt (indoor) Het eerste overdekte themapark van België. Ontmoet alle helden van Studio 100 en leef je uit op meer dan 25 leuke attracties. Zet je schrap voor een stormachtige boottocht met Piet Piraat op de Woeste Zee, bezoek de spannende Speelboom van Kabouter Plop, beleef dolle avonturen in de Bumbaspeeltuin, ontdek Maya-attracties en geniet van de wondermooie natuurwereld in Maya’s wereld… 011 29 30 40, www.plopsa.be

TROPISCHE VISSEN EN SCHEEPSWRAKKEN De Vossemeren en Erperheide in Lommel/Peer (indoor) Snorkel langs tropische vissen, zoef van wildwaterbanen en spectaculaire glijbanen zoals de Monkey Splash en trotseer flinke golven in subtropisch zwemparadijs Aqua Mundo. In Erperheide is er voor de kleintjes een kinderdoebad en in het indoor speelpaleis BALUBA klimmen, spelen en klauteren ze ongeremd. De allerkleinsten ravotten op het veilige klimparcours Pilobus. Dolle piratenavonturen beleven? Discovery Bay in De Vossemeren is een indoorthemawereld met exotische baai, scheepswrak, waterkanon en avontuurlijke touwbanen. 011 54 82 00 (De Vossemeren), www.dagjevossemeren.be 011 61 62 63 (Erperheide), www.dagjeerperheide.be

SPETTEREN, SPELEN EN GOLFEN Molenheide in Houthalen-Helchteren (indoor) Zwemmen, glijden, whirlpoolen of spetteren in het kabouterbad met borrelende paddenstoelen: Aquapolis heeft het allemaal. In Kids Valley amuseer je je indoor met klimtorens, een Gun House met schuimballen en een spook- en piratenhuis. ‘De Mijn’ is een 18 holes indoor minigolf met geur-, licht-, bewegings- en geluidseffecten. Hier waan je je in een echte mijnschacht. Uniek in Europa! 011 52 10 44, www.molenheide.be

TIP

Deze agenda bevat slechts een selectie van de zomerevenementen. Surf naar www.toerismelimburg.be voor een volledig overzicht.

Moment 15

14 getransplanteerden trainen voor de

Mont Ventoux

En nieuw orgaan, een nieuw leven Wie denkt dat mensen na een transplantatie geen actief leven meer hebben, heeft het goed mis. Dat bewijzen deze 14 getransplanteerden. Samen trainen ze om op 20 juni de Mont Ventoux te beklimmen. De berg in het Zuiden van Frankrijk staat bekend als ‘De Reus van de Provence’. “We gaan die top halen”, klinkt het enthousiast.

16 Moment

“

Ik ben zeker dat ik emotioneel zal zijn als ik de top bereik. Er zullen zeker enkele tranen vloeien

“

De groep van 14 is heel gevarieerd. De jongste is 28, de oudste 64. Ze hebben allemaal een ding gemeen: ze zijn ziek geweest en hebben een transplantatie ondergaan. Dat kan gaan van een nier-, lever- of long- tot een harttransplantatie. Maar ze staan er terug, en zijn vastberaden om de top te halen.

Nieuw leven gekregen Een van de ‘Transplantrappers’ is Nicky Rouma. Hij is nog maar 28, maar heeft al veel meegemaakt. Hij had een aangeboren stofwisselingsprobleem waardoor hij regelmatig in het ziekenhuis verbleef en aan de nierdialyse moest. Op zijn elfde kwam het verlossende nieuws, er werd een nier voor hem gevonden. “Dat was zo’n prachtig moment”, zegt Nicky. “Ik was nog maar elf, maar ik herinner het me nog heel goed. Voor mijn transplantatie moest ik bijna dagelijks naar het ziekenhuis. Het ging van kwaad naar erger. Ik kon niet meer eten, maar een half uur na mijn operatie had ik terug honger. Ik had opeens een nieuw leven gekregen”, vertelt hij. “Ik ben zo ontzettend dankbaar, het is onbeschrijfelijk”. Om ervoor te zorgen dat Nicky’s lichaam zijn nieuwe nieren niet zou afstoten moet hij medicijnen nemen. Die medicijnen brachten helaas ook negatieve gevolgen met zich mee. “In 2013 heb ik kanker gekregen. Door de medicijnen kreeg ik lymfomen (Een lymfoom is een kanker die zich ontwikkelt uit bepaalde witte bloedlichaampjes. Red.). “Dat was een harde klap. Ik kreeg chemokuren en bestralingen. Met momenten was het heel zwaar”, vertelt hij.

Nicky vocht terug en heeft de ziekte overwonnen. Het is inspirerend hoeveel levensvreugde hij uitstraalt. “Je kan je hoofd laten hangen, maar ik kies er liever voor om gewoon vooruit te gaan”, zegt hij. Daarom traint hij nu om de Mont Ventoux te beklimmen. “Ik kreeg telefoon van Dimitri, een van de begeleiders, met de vraag of ik mee wilde doen. Ik heb niet getwijfeld”, zegt hij. Ook Nicky’s vader fietst mee. “Je moet hard trainen en door dat samen te doen ben ik extra gemotiveerd”, zegt hij. “Samen met de andere getransplanteerden die mee fietsen zijn we echt een goeie vriendengroep geworden. Maar het heeft ook de band met mijn vader extra versterkt”. Zo trainen voor een fietstocht is uiteraard best spannend. “Ik heb zenuwen”, geeft Nicky toe. “En ik ben zeker dat ik emotioneel zal zijn als ik de top bereik. Er zullen zeker enkele tranen vloeien.”

Uit dankbaarheid Het team van 14 fietst niet alleen. Ze worden begeleid door een team van verplegers, diëtisten en dokters. Een van hen is Dimitri Vermierdt uit Ham. Hij is verpleegkundige in het dialysecentrum van het Virga Jessa ziekenhuis. Als vrijwilliger fietst hij mee en begeleidt hij transplanten. “Ik ben voor de eerste keer mee geweest in 2011. Dat was een fantastische ervaring”, vertelt hij. Sindsdien is hij een van de vaste begeleiders. “Het is zo belangrijk voor deze mensen. Door samen aan dit doel te werken worden getransplanteerden gestimuleerd om te sporten. Beweging is erg belangrijk om het getransplanteerde orgaan gezond te houden. Bovendien is het voor hen ook een manier om hun dankbaarheid te tonen aan de orgaandonors. Want iemand is gestorven, daardoor hebben zij een nieuw leven gekregen. Hun dankbaarheid is heel groot.”

Moment 17

Wist je dit?  Vandaag zijn er in het Nationaal Register al 200.708 registraties als orgaandonor. Dat blijkt uit cijfers van Beldonor. Daarmee zijn voor het eerst meer mensen geregistreerd als donor dan als nietdonor. Dit kantelpunt was al langer in zicht. De laatste tien jaar verzesvoudigde het aantal geregistreerde donoren en nam het aantal niet-donoren licht af.

“

 In 2014 gebeurden 967 transplantaties met organen van overleden donoren.

Ik heb er alle vertrouwen in. Ik ben ervan overtuigd dat we met z’n allen de top gaan bereiken.

“

Registreren is de boodschap Nicky fietst niet alleen. Samen met 13 gemotiveerde getransplanteerden, elk met hun uniek verhaal, probeert hij de top te bereiken. Voor de meesten van hen is het letterlijk een tweede kans. Als ze niet op tijd een orgaan hadden gekregen waren ze er niet meer. Ze zijn dan ook heel duidelijk. “Laat je registreren als orgaandonor. Het kan een mensenleven redden.” Momenteel hanteert de wetgeving het principe van veronderstelde toestemming. Elke meerderjarige Belg wordt verondersteld akkoord te zijn om na zijn overlijden een mogelijke donor te zijn. Tenzij er een formeel verzet is aangetekend. “Toch werkt het in de praktijk anders. Vaak moeten familieleden bij een overlijden nog beslissen of ze de organen afstaan of zich verzetten tegen het afstaan van de organen. Dat is een heel zware keuze om te maken. Daarom roepen we iedereen op om zich te laten registreren als orgaandonor. Zo belast je je geliefden niet met zo’n zware keuze op het moment dat het nodig is”, aldus de getransplanteerden. Om de berg te beklimmen wordt hard getraind. “We zijn al bezig sinds oktober”, vertelt Dimitri. “Bij goed weer gaan we naar buiten, is het weer minder, dan trainen we binnen op spinfietsen. Want het is natuurlijk belangrijk om conditie op te bouwen”. En nu komt de klim wel erg dichtbij. “Maar ik heb er alle vertrouwen in. Ik ben ervan overtuigd dat we met z’n allen de top gaan bereiken.”

18 Moment

 Lever, longen, hart, nieren, alvleesklier (pancreas) en dunne darm kunnen getransplanteerd worden van overleden donors.  De ontvanger van een orgaan weet niet wie zijn donor was of vanwaar hij kwam. Ook de nabestaanden van de donor weten niet wie geholpen werd. De anonimiteit is bij wet verplicht.  Een op 3 donororganen is ouder dan 60 jaar. Het dalend aantal verkeersdoden speelt daarbij een rol. Maar ook door de grote nood aan organen en de steeds betere medische technieken kan je na je dood ongeacht je leeftijd het verschil maken voor anderen.  Het oudste orgaan dat getransplanteerd werd was een lever, afkomstig van een 90 jarige donor.  Bij een gewoon overlijden stelt 1 arts vast dat de patiënt overleden is. Bij orgaandonatie moeten 3 onafhankelijke artsen het overlijden van de donor vaststellen. Deze artsen mogen ook niet betrokken zijn bij het uiteindelijke transplantatieteam.  De wachtlijst van nierpatiënten is het langst omdat deze patiënten in afwachting van een niertransplantatie kunnen worden gedialyseerd. Daardoor kunnen ze langer op de lijst blijven staan. Voor patiënten die wachten op een donorhart, -lever, -alvleesklier of -longen is geen medisch alternatief meer. Deze patiënten overlijden als ze niet binnen korte tijd een geschikt donororgaan kunnen krijgen.

In ons land staan 1 248 mensen op de wachtlijst voor orgaandonatie. En ook al stijgt het aantal geregistreerde donoren, toch overleden in 2013 nog 94 landgenoten terwijl ze op een wachtlijst stonden. Met de actie ‘Ik schenk je mijn hart en nog veel meer’ zet CM mensen aan om te praten over orgaandonatie na overlijden en zich te registreren als donor.

Wie is orgaandonor? De wet over orgaan- en weefseldonatie bepaalt dat iedereen donor is, tenzij er officieel verzet aangetekend werd. In de praktijk gaan de artsen na of iemand geregistreerd is als donor. Is dat niet het geval, dan moeten artsen het moeilijke gesprek aangaan over hoe de overledene stond tegenover orgaandonatie. Een moeilijk gesprek op een moeilijk moment. In meer dan een op de tien situaties weigeren de nabestaanden dan orgaandonatie. Daarom is het belangrijk dat je praat met je familie over donatie, zodat ze jouw mening kennen en kunnen respecteren. En dat je je laat registreren.

Hoe word ik orgaandonor? Je officieel registreren als orgaandonor kan snel en eenvoudig. • • •

Ga langs bij de dienst Bevolking van je gemeente*. Neem je identiteitskaart mee. Een medewerker zal je vragen een registratieformulier in te vullen*. De medewerker brengt je gegevens in het rijksregister en geeft je een ontvangstbevestiging mee.

* Weinig tijd? Het registratieformulier kan je op voorhand al invullen. Je kan het downloaden op www.cm.be Met termen als ‘registratie orgaandonor’ in de zoekfunctie vind je snel wat je zoekt.

Moment 19

Vergeet je

gele klever niet De gele klever is belangrijk. Kleef hem op ieder document dat je aan CM bezorgt. Een gedeelte van de doktersbriefjes wordt verwerkt via scanning. Documenten zonder gele klever zorgen voor vertraging van de verwerking. TIP Steek documenten die je aan CM wil bezorgen in een groene CM-omslag en deponeer die in de CM-brievenbus. Op die manier verloopt de terugbetaling het vlotst. Er is één uitzondering: een aangifte arbeidsongeschiktheid (via het document ‘Vertrouwelijk’) verstuur je altijd gefrankeerd per post. De poststempel geldt dan immers als bewijs van de datum van aangifte.

Teleblok De laatste loodjes wegen het zwaarst. De examens zitten er (hopelijk) bijna op. CM biedt met Teleblok nog tot 25 juni een luisterend oor voor studenten en hun omgeving.

Naar de supermarkt? Eet eerst een appel Wie voor hij naar de supermarkt gaat een appel eet, koopt meer groenten en fruit. Dat hebben Amerikaanse wetenschappers ontdekt. Zij zien het als een kans om gezonde voeding te promoten. Winkelen met een lege maag is geen goed idee. Maar nu blijkt dat het niet enkel nuttig is om iets te eten, maar vooral om iets gezond te eten. Op die manier beïnvloed je onbewust wat je in de winkelkar legt.

Naar een pretpark? Met korting dankzij Skoebidoe van CM! Dankzij Skoebidoe kan je genieten van kortingen op tal van pretparken. Wil jij ook genieten van minstens 20% korting op Beekse Bergen, GaiaZoo, of Boudewijn Seapark? Meld je gratis aan op www.cm.be/skoebidoe. Deze kortingen zijn immers voorbehouden voor gebruikers van de Skoebidoe-website. Eens geregistreerd ontdek je nog een hoop andere voordelen voor aanstaande en jonge ouders. Liever aan de slag met tablet of smartphone? Dan is de Skoebidoe App er voor jou. Al vanaf de zwangerschap kan je de app gebruiken voor tips en geheugensteuntjes. Ook na de geboorte geeft hij jonge ouders tal van tips en kan hij gebruikt worden om informatie over het kindje in te geven. Bovendien blijf je op de hoogte van kortingen en acties.

20 Moment

De anonieme en gratis hulplijn van CM wordt bemand door een team van vrijwilligers. Chatten met Teleblok kan dagelijks van 18.00 tot 23.00 uur via www.teleblok.be . Telefoneren kan van maandag tot vrijdag van 18.00 tot 20.30 uur op het nummer 0800 13 14 4. Samen studeren met anderen? In Limburg is er dit jaar voor het eerst een ‘Blokpunt’ in Z33 in Hasselt’. Studenten kunnen er van 12 tot en met 19 juni terecht. Wil je zeker zijn van een plaatsje, dan kan je reserveren via www.teleblok.be/blokpunt. Ook samen ontspannen is belangrijk, daarom zijn er tussen 15.30 en 16.00 uur gratis en vrijblijvende ontspanningsmomenten. Die zijn voor iedereen toegankelijk. Ook voor wie er niet komt studeren. Wie in Gent, Antwerpen of Leuven studeert, kan ook daar terecht om samen te studeren of ontspannen. Meer info? www.teleblok.be/blokpunt of www.facebook.com/denblok

Reserveer het CM-springkasteel Organiseer je een feestje waar ook kinderen naartoe komen? Dan is het CM-springkasteel wellicht net wat je zoekt om het helemaal af te maken! Voor slechts 50 euro plaatst CM het springkasteel op jouw feest of evenement. Je kan het CM-springkasteel reserveren op het nummer 011 28 05 59 of via springkasteel.limburg@cm.be.

Pindanoten

niet geschikt voor kinderen Pindanoten zijn niet geschikt voor kinderen onder de zes jaar. Dat zeggen artsen van het UZ Gent in Het Laatste Nieuws. “Jaarlijks worden er in het UZ Gent zo’n 10 tot 15 kindjes binnengebracht omdat ze zich verslikt hebben in een nootje”. Het eten van een pindanoot kan zelfs fatale gevolgen hebben. Een stukje noot kan zich vastzetten in de luchtpijptak. Vooral kinderen tot zes jaar lopen een risico. Hun gebit is onvoldoende ontwikkeld, daarom is het moeilijk om de nootjes fijn te malen. De artsen pleiten dan ook voor een vermelding op de verpakking. Opgelet dus tijdens feestjes: Laat borrelnootjes uit de buurt van kindjes jonger dan zes.

Bron: Het Laatste Nieuws

App toont toegankelijkheid voor rolstoelgebruikers In Hasselt, Gent, Kortrijk, Brugge en Antwerpen kunnen rolstoelgebruikers voortaan via een app zien welke winkels, horecazaken, parkeerplaatsen, sanitair of bezienswaardigheden voor hen toegankelijk zijn. De app ‘On Wheels’ is verkrijgbaar via de App Store en Google play.

Moment 21

Het miljoenste lid van het CM-Hospitaalplan Sofie Van Den Eynde (33) is het miljoenste lid van het CM-Hospitaalplan, dat verdient een bloemetje. “Waw mama, wat een mooie bloemen. Kijk, ik ben een prinses die met een prins gaat trouwen!”, fantaseert dochter Maité als ze het boeket in handen krijgt. Mama Sofie glimlacht. “Eerlijk, ik had geen enkel idee dat ik het miljoenste lid van het CM-Hospitaalplan was.” Sofie is nog maar pas lid geworden van het CM-Hospitaalplan. Ze schreef zichzelf en haar twee dochters Maité (9) en Noa (3) samen in. “Mijn man David is verzekerd via het werk, dus voor hem was een aparte hospitalisatieverzekering niet nodig.”

Vertrouwen in CM Sofie en de kinderen waren tot voor kort aangesloten bij een privéverzekeraar. “Eigenlijk was ik best tevreden over die verzekering. Maar het werd elk jaar serieus duurder. En dus begon ik te vergelijken.” Omdat Sofie al lid was van CM, koos ze voor de hospitalisatieverzekering van CM. “Die is een pak goedkoper en biedt ook een prima dekking. Ik heb veel vertrouwen in CM, ik werk er als logopediste ook vaak mee samen. Het is bovendien handig dat alles nu bij CM zit, zowel de terugbetaling van het ziekenfonds als die van de hospitalisatieverzekering.”

Vlotte service Sofie is altijd tevreden geweest over CM. “Je kunt heel veel zaken online regelen. Gele klevers en enveloppen bestel ik via het internet, dat bespaart mij heel wat tijd. Ook de overstap naar de nieuwe hospitalisatieverzekering ging bijzonder vlot.”

Kies ook voor het CM-Hospitaalplan Als verzekerde van het CM-Hospitaalplan krijg je het overgrote deel van je ziekenhuiskosten terugbetaald, ook de kosten voor en na je hospitalisatie. Al meer dan 1 miljoen CM-leden tekenden in op het CM-Hospitaalplan. Het CMHospitaalplan biedt dan ook een uitstekende dekking aan een aantrekkelijke premie. VOOR- EN NAZORG Een ziekenhuisopname gaat vaak gepaard met onderzoeken vooraf en controle, nazorg en revalidatie achteraf. Het CM-Hospitaalplan vergoedt daarom ook de kosten die rechtstreeks verband houden met een hospitalisatie in de periode van één maand voor de hospitalisatie tot drie maanden erna. ERNSTIGE ZIEKTEN Bij een ernstige ziekte lopen de medische kosten vaak hoog op. Het CM-Hospitaalplan komt dan tegemoet in de kosten, ook bij ambulante zorg (zonder ziekenhuisopname). BEPERKTE WACHTTIJD Er geldt geen wachttijd voor wie overstapt vanuit een andere gelijkaardige verzekering of bij ongeval of acute infectieziektes. Algemeen is er een beperkte wachttijd van drie maanden. GEEN LEEFTIJDSGRENS Vanaf 65 jaar heb je één kans op vier om in het ziekenhuis te belanden, vanaf 70 jaar wordt dit zelfs één kans op drie. Er is geen leeftijdsgrens voor wie wil aansluiten bij het CMHospitaalplan, ook 65-plussers kunnen dus nog instappen. Dit is een publicatie van CM Limburg, geregistreerd onder het nummer 1019c in het register van verzekeringstussenpersonen en handelend voor de MOB Verzekeringen CM-Vlaanderen.

Meer info of aansluiten? • Surf naar www.cm.be/verzekeringen • Maak een afspraak in je CM-kantoor via www.cm.be/afspraken • Bel 078 151 151

22 Moment

Vrijwilligers: wie zijn ze en waarom doen ze het?

De dankbaarheid die je krijgt, is hartverwarmend

Dagelijks doen mensen aan vrijwilligerswerk. Ze zetten zich belangeloos in om iets goed te doen voor de maatschappij. Ook bij CM zijn duizenden vrijwilligers actief. Wij vroegen aan enkele vrijwilligers wat hen drijft en vooral waarom ze zo gelukkig worden van hun belangeloze inzet. Paul,

60 jaar, gepensioneerde en vrijwilliger bij OKRA

Twee jaar geleden kwam er een zee aan tijd bij want ik ging met brugpensioen. Ik wou graag iets doen dat in het verlengde van mijn beroepsbezigheden lag. Ik heb jarenlang in de informaticasector gezeten. Bij OKRA vond ik een droomjob. Ik ben nu webmaster van de website van ons trefpunt. Voordelen? Ik ben niet aan uren gebonden, kan van huis uit werken, onze leden kijken uit naar de foto’s op de website. Maar vooral: ik ben in een fantastische vriendengroep terechtgekomen en kijk meer en meer uit naar onze activiteiten.

Evy,

34 jaar, kookouder bij kazou

Ik ga ondertussen al jaren mee met Kazou op vakantie, maar werd een beetje te ‘oud’ om nog mee te gaan als monitor. Tegenwoordig doe ik dat als kookvrijwilliger. We hebben een toffe ploeg en stellen het menu af op de vakantiegangers. Daarna gaan we samen naar de winkel en bereiden we maaltijden. Verder helpen we waar we kunnen bij het onderhoud en oplossen van kleine probleempjes. Het is anders dan een gewone vakantie, maar absoluut de moeite waard. De dankbaarheid die je krijgt is hartverwarmend en het is een boeiende en verrijkende ervaring. Prima kunnen koken is geen vereiste, maar goed kunnen samenwerken in groep en een warm hart hebben voor jongeren des te meer.

zoekt vrijwillige medewerkers, verpleegkundigen en vakantieverantwoordelijken Jaarlijks organiseert Ziekenzorg een 45-tal vakanties in binnen-en buitenland voor chronisch zieke mensen en mensen met een beperking. Dit kan enkel mogelijk gemaakt worden dankzij de inzet van vele vrijwilligers. Zij zorgen ervoor dat mensen met een beperking een week lang hun zorgen opzij kunnen zetten en genieten van een deugddoende vakantie. Wil jij voor deze mensen het verschil maken? Bij Ziekenzorg ontvangen we jou met open armen. We geven jou een introductie en bieden tal van vormingen aan. Bovendien kan je als CM-lid gratis deelnemen aan deze vakanties in ruil voor je inzet. Wat verwachten we van medewerkers? • Een luisterend oor bieden • Hulp bieden bij wassen en aankleden van vakantiegangers • Assisteren bij toilet en maaltijden • Wandelen met vakantiegangers in een rolwagen • Begeleiden van vakantiegangers tijdens activiteiten en uitstappen

Wat verwachten we van verpleegkundigen? • Samen met een collega verpleegkundige de medische omkadering voorzien • Obv medische attesten verzorgende taken verdelen onder de medewerkers • Ondersteunen en begeleiden van medewerkers bij deze verzorgende taken • Verpleegkundige taken als medicatie-bedeling, wondverzorging, injecties,…

Heb jij zin om je één of meerdere weken per jaar vrij te maken om onze vakantiegangers hun droomvakantie te geven? Meld dit dan vandaag nog aan katleen.hoogmartens@cm.be of 011 28 02 40. Zij bezorgt jou extra info en nodigt je graag uit voor een welkommoment.

Moment 23

Laat de zomerpret

niet bederven

De weerman voorspelt een mooie zomerdag. Dat nodigt uit om buiten te eten of zelfs te barbecueën. Met wat BBQ-vlees uit de diepvries en wat verse groentjes tover je snel een heerlijke maaltijd op tafel. En met de pasta van gisteren is een pastasalade snel gemaakt. Maar wat we vergeten is dat ook bacteriën zich uitstekend voelen bij warm weer. Ze vermenigvuldigen zich snel in het voedsel en vormen zo een onzichtbaar gevaar voor voedselvergiftiging. Met enkele praktische tips voorkom je dat de zomer de pret aan tafel bederft. Geef toe, de meeste kennen we wel, maar passen we ze ook altijd toe? • Zomerboodschappen? Neem hiervoor een koelzak mee, liefst met een koelelement. Je kan er de meest bederfbare voedingsmiddelen zoals vlees, vis, eieren en zuivelproducten in opbergen. • De temperatuur van de koelkast moet tussen de 1°C en de 5°C zijn. Voor de diepvriezer is dat -18°C. • Maak er een goede gewoonte van om voedsel pas uit de koelkast te halen als je het wilt opeten of bereiden. Vlees hoef je bijvoorbeeld niet twee uur voor het bakken uit de koelkast te halen. Ook bij een BBQ laat je het vlees best tot het laatste moment in de koelkast liggen. • Ontdooi diepvriesproducten nooit op kamertemperatuur. In de koelkast kan je voeding veilig ontdooien. Heb je haast? Gebruik dan de microgolfoven of de oven als ontdooier. • Was je handen voordat je aan het koken gaat. Ook voor het eten moet iedereen zijn handen wassen. Voor propere handen bij een picknick bestaan er ontsmettingsgels of –doekjes. • Hoe gezellig het ook is aan tafel, restjes moeten zo snel mogelijk in de koelkast. • Zet restjes nooit open en bloot in de koelkast. Gebruik doosjes met hermetische sluiting, plastic film of aluminiumpapier. • Eet restjes binnen de twee dagen na de bereiding op. • Let op voor kruisbesmetting! Rauwe vleeswaren, vis en gevogelte bevatten altijd een aantal bacteriën. Komen die in aanraking met klaargemaakte gerechten, dan kunnen deze bacteriën hierop overgaan. Hou ze daarom altijd gescheiden.

Moment 24

Frisse komkommersalade met tijgergarnalen en munt BENODIGDHEDEN

200 g gebakken tijgergarnalen 1 grote of 2 kleine komkommers 3 stronken witloof 160 g veldsla Verse dille VOOR DE YOGHURT-MUNTDRESSING: 2 teentjes knoflook 300 ml magere yoghurt Een handvol verse muntblaadjes Versgemalen witte peper (en zout)

BEREIDING • Schil de komkommer met een dunschiller, ontpit en snijd in blokjes. Was het witloof en snijd in heel kleine stukjes. Was en droog de veldsla. • Maak de yoghurt-muntdressing. Pel en pers de knoflook en meng eerst met een paar eetlepels yoghurt. Voeg dan pas de rest van de yoghurt toe en meng alles goed door elkaar. Hak de muntblaadjes fijn en voeg ze toe. Breng op smaak met peper en eventueel wat zout. • Meng de komkommer samen met het witloof, de veldsla en de tijgergarnalen onder de yoghurtdressing. Besprenkel met een paar druppels citroensap. Garneer met wat verse dille.

Recept uit het boek ‘Kilootje Minder’. Je kan dit boek aan de speciale ledenprijs van 20,50 euro aankopen via de website www.cm.be (rubriek ‘actualiteit en publicaties’). Neem ook eens een kijkje op www.kilootjeminder.be

Moment 25

Zweedse puzzel

Puzzelhoekje

Breng de letters uit de genummerde vakjes over naar de gelijkgenummerde vakjes van de oplossingsbalk. AANDACHT

GEIT

HUNNENLEIDER

RIJSTGERECHT

REUS

LIDWOORD

DUITS LEESTEKEN

GEÏSOLEERDE BAK

SCHRAM SLOT

BOOM

FUNCTIE

SCHEEPSKABEL SCHOL! MEP DEFTIG

SPLEET

FAAM

EB OF VLOED

RUST

DESPOOT

HUIS

UITROEP

GRIEKSE LETTER

DICHTBIJ

SENIOR

BRUTO

VULKAAN

FILTER

LAMP

GEK

VAART BERGPAS

VAT

GEBED

SCHOR

SANITAIR

EXCELLENTIE

EFFEN

TEST

WAALSE OMROEP

GENOEG

GROOTMOEDER

ROEM

SCHRIJFGEREI

ONBETWIST

2 VERFSTOF

NATUURGODIN

LOFLIED

DEMON

DROOMLAND

SCHEEPSDOEK

PLEK

BOUWVAL

VISETER KAARTSPEL

OPBRENGST

GLAZUUR

GIL

BED

GRENDEL MELKKLIER

ONGEVEER 3,14

HUISWERK

HEER

VLAKTEMAAT

WINDSTOOT

TWEEDE ZANGNOOT

LOOPVOGEL NOOT

BOLGEWAS

13 KEREL

VLUG

14 RESTJE

SLEE

SAAIE VENT

8 © DENKSPORT PUZZELBLADEN

8 A N E B

A T T E N T I E

R U T B O P S I A

S N T I L A I K S T T I A B IJ N A Z H E E U M E N I M F I N E K R E U T M I R A E R U I R K L

2 3 4 5 6 7 Breng de letters uit de genummerde vakjes over naar de gelijkgenummerde vakjes van de oplossingsbalk. Daar verschijnt dan de oplossing.

10 U M L A U T

P R O O S T T O Z E E T I S L R I E

extra verzekerd

26 Moment

H S E E R T I T R N V I D E R E T E M B A D E E R D E T E R O B K O F T E R A N D E A D G K D O

11 R O L

K O E L B O X

P E E R O K F E A R R A S O I

S P A R C O L R E N T E

WIN één van de wandel- of fietsboxen Wil je kans maken op één van de tien wandel- of fietsboxen van Limburg Gastvrij? Vul dan voor 15 juli 2015 het wedstrijdformulier in op www.cm.be. (Kies regio Limburg op de website, in de rubriek nieuwsflashes) of stuur het antwoord naar moment.limburg@cm.be. Vergeet niet je naam, adres, (GSM)-nummer en rijksregisternummer te vermelden. Geen internet? Stuur dan een gele briefkaart met gele klever, het juiste antwoord en je (GSM)nummer, naar MOMENT-SPEELTIJD, PrinsBisschopssingel 75, 3500 Hasselt.

AGENDA INFO VOOR MANTELZORGERS

Maandag 14 september 2015

Gespreksgroep voor mantelzorgers

Woensdag 16 september 2015

De medische aspecten van Parkinson

Woensdag 23 september 2015

Omgaan met dementie

Maandag 28 september 2015

Wat na mantelzorg?

Maandag 28 september 2015

Kennismaking met mindfulness

Donderdag 01 oktober 2015

Rondleiding inspiratietuinen Herkenrode

Maandag 05 oktober 2015

Erfenisrecht: lezing door een notaris

Dinsdag 06 oktober 2015

â&#x20AC;&#x2DC;t Is weer voorbij die mooie zomerâ&#x20AC;&#x2122;

INFO VOOR CHRONISCH ZIEKEN -65 Donderdag 25 juni 2015

Zomerontmoeting

Maandag 07 september 2015

Ontdekken wie je echt bent

Donderdag 10 september 2015

Eutonie voor gevorderden

Vrijdag 18 september 2015

Glutenvrij koken

INFO VOOR IEDEREEN

Woensdag 09 september 2015

Assertiviteit

Dinsdag 15 september 2015

9 tips voor energieker leven

Woensdag 16 september 2015

Meer weten over diabetes?

Donderdag 17 september 2015

Cursus spraakafzien (liplezen)

Donderdag 17 september 2015

Mijn kind is hooggevoelig. Wat nu?

Maandag 21 september 2015

Pensioen in zicht

Maandag 21 september 2015

Boosheid voor ouders in opvoedingssituaties

Dinsdag 22 september 2015

De sterktes van personen met autisme

Woensdag 23 september 2015

Slaapwel: beter slapen kan je leren

Donderdag 24 september 2015

Lage rugpijn, kan ik dit voorkomen?

ZOMER 2015 Moment 27

Voor mantelzorgers GESPREKSGROEP

maandag

14/09

Gespreksgroep voor mantelzorgers Neerpelt - 14/09 - 13.30 - 16.00 uur Genk - 07/10 - 19.30 - 22.00 uur 10 euro

INFOSESSIE

woensdag

23/09

INFOSESSIE

Omgaan met dementie Nieuwerkerken - 23/9 - 13.30 - 16.00 uur Hengelhoef - 24/9 - 13.30 - 16.00 uur Maasmechelen - 1/10 - 19.30 - 22.00 uur Overpelt - 15/10 - 19.30 - 22.00 uur 10 euro

woensdag

16/09

ONTMOETINGSGROEP

maandag

28/09

Wat na mantelzorg? Hasselt - 28/9 - 19.30 - 22.00 uur 3 euro

en later diverse data

INFOSESSIE

maandag

28/09

Kennismaking met mindfulness De medische aspecten van Parkinson

De ziekte van Parkinson is een frequent voorkomende neurologische aandoening. Tijdens deze infosessie worden de medische aspecten op een duidelijke manier toegelicht. We hopen op dit moment heel wat Parkinsonpatiënten en mensen uit hun omgeving te mogen ontmoeten. Dokter De Klippel.

Mindfulness leert je je aandacht richten op het hier en nu in plaats van te piekeren over vroeger of angstig te zijn voor wat er komt. Je leert rust vinden in jezelf, omgaan met stress, pijn, angstgevoelens, piekeren en negatieve gedachten. Je leert vrede nemen met het leven en ook meer genieten. Door Marina Vandecruys. Bree - 28/9 - 19.30 - 21.30 uur Hengelhoef - 29/10 - 19.30 - 21.30 uur Sint-Truiden - 2/12 - 19.30 - 21.30 uur 3 euro

In samenwerking met de Parkinsonliga. Overpelt – 16/9 – 19.30 – 21.30 uur Bilzen – 23/9 – 19.30 – 21.30 uur 3 euro

28 Moment

CONTACT

donderdag

01/10

Rondleiding inspiratietuinen Herkenrode Hasselt - 10.00 - 15.30 uur 5 euro

Voor chronisch zieken -65 LEZING

ONTMOETING

maandag

donderdag

25/06

05/10

Erfenisrecht: lezing door een notaris

Ons erfrecht is vaak ingewikkeld. Wanneer verkoop je best het huis? Hoe zit het met successierechten? Is een testament noodzakelijk? Wat met schenkingen?... Wie goed geïnformeerd is, staat alvast steviger in zijn schoenen!

Barbecue

Dit jaar willen we graag de zomer inzetten met een gezellige barbecue, waarbij je de kans hebt om andere Ariadnedeelnemers weer terug te zien. Een ideaal moment om bij te praten, ook over de voorbije Ariadne-activiteiten. Genk - 11.30 - 16.00 uur 15 euro CM-leden, 30 euro niet-leden

Hasselt - 19.00 - 21.30 uur Peer - 27/10 - 19.30 - 22.00 uur 3 euro

CURSUS CONTACT

vanaf maandag

07/09

dinsdag

06/10

‘t Is weer voorbij die mooie zomer’

We zijn te gast in de prachtige hoeve van Danielle Houbrechts. ’t is weer voorbij die mooie zomer. Maar niet getreurd. De herfst heeft nog heel wat in haar mars. Na deze voordracht oogst je de vruchten en kruiden van dit seizoen. Je kunt onmiddellijk aan de slag kunt met de praktische tips en smakelijke weetjes. Wil je ook proeven? Dat kan! Danielle zorgt voor kruidenthee en gebak. Door Danielle Houbrechts.

INFO EN INSCHRIJVINGEN

vanaf donderdag

10/09

INFOSESSIE

vrijdag

18/09

Opheers - 13.30 -16.00 uur 5 euro

Info & Inschrijving www.cm.be(agenda) wegwijs.limburg@cm.be 011 28 02 80

CURSUS

Ontdekken wie je echt bent Neerpelt - 7, 14 en 21/09 en 5, 19, 26/10 Telkens van 9.30 - 12.30 uur. Door Alex Sarlet (PRH) 42 € CM-leden, 126 € niet-leden, 21 € CM-sterprijs (VT)

Eutonie voor gevorderden Hasselt - 10, 17, 24/09 en 1, 8/10, telkens van 9.30 - 12.30 uur. Door Monique Wittevrouw 35 € CM-leden, 105 € niet-leden, 17,5 € CM-sterprijs (VT)

Glutenvrij koken Paal - 09.30 - 12.30 uur Door Ine Vranken 8 euro voor CM-leden, 16 euro voor niet-leden

INFO EN INSCHRIJVINGEN VOOR AF IN S C HRI J V EN V ERP LICH T!

Prijs infosessies* 2 euro voor CM-leden, 5 euro voor niet-leden Info & Inschrijving wegwijs.limburg@cm.be 011 28 02 80

VOOR AF IN S C HRI J V EN V ERP LICH T!

*tenzij anders vermeld

Moment 29

Info voor iedereen INFOSESSIE INFOSESSIE

woensdag

09/09 INFOSESSIE INFOSESSIE

dinsdag

15/09 INFOSESSIE INFOSESSIE

FESTIVAL

Assertiviteit

vrij-za-zondag

Hasselt - 20.00 - 22.00 uur

26-27-28/06

9 tips voor een energieker leven Hasselt - 20.00 - 22.00 uur FESTIVAL INFOSESSIE

woensdag

Meer weten over diabetes?

16/09

Hengelhoef - 20.00 - 22.00 uur

CURSUS INFOSESSIE

Spraakafzien (liplezen)

donderdag

Houthalen-Helchteren - 17/09 - 19.30 - 21.00 uur (Donderdag’s behalve tijdens school-vakantie) 75 euro

17/09 INFOSESSIE INFOSESSIE

17/09

Hasselt – 20.00-22.00 uur

CURSUS INFOSESSIE

Pensioen in zicht

INFOSESSIE INFOSESSIE

maandag

21/09 INFOSESSIE INFOSESSIE

dinsdag

22/09 INFOSESSIE INFOSESSIE

woensdag

23/09 INFOSESSIE INFOSESSIE

donderdag

24/09

Startdata: 21 september (Beringen), 23 september (Hengelhoef), 25 september (Hengelhoef) Telkens van 08.45 tot 16.45 uur 75 euro CM-leden, 150 euro niet-leden

Boosheid voor ouders in opvoedings-situaties Hengelhoef - 20.00 - 22.00 uur

Gracias a la Vida - Lommel Win 5 vrijkaarten Stuur GRACIASALAVIDA naar festival.limburg@cm.be www.graciasalavida.be

EVENEMENT

06/07

The Classic

- Chiquita Kids Run 19.00 uur - Jogging 4 km 19.30 uur - The Classic 10 km 20.00 uur

De sterktes van personen met autisme Hasselt - 20.00 - 22.00 uur

Slaapwel: beter slapen kan je leren Hasselt - 20.00 - 22.00 uur FESTIVAL

Lage rugpijn, kan ik dit voorkomen? Hasselt - 20.00 - 22.00 uur

Prijs infosessies* 3 euro voor CM-leden, 6 euro voor niet-leden www.cm.be(agenda) wegwijs.limburg@cm.be 011 28 02 80

30 Moment

Win 2 viptickets (Met parkeerticket en drankbonnen) Stuur GOS naar festival.limburg@cm.be www.genkonstage.be

Tessenderlo - Gemeentelijk sportpark Meer info: www.sport.be/runningtour/theclassic/2015/nl

INFO EN INSCHRIJVINGEN

* tenzij anders vermeld

Genk on Stage

maandag

Mijn kind is hooggevoelig. Wat nu?

21/09

zondag

04/07

donderdag

maandag

Evenementen voor

VOOR AF IN S C HRI J V EN V ERP LICH T!

vrij-zaterdag

17-18/07

Rock Herk - Herk-De-Stad Win 5 duotickets. Stuur ROCKHERK naar festival.limburg@cm.be www.rockherk.be U wil graag aanwezig zijn op Bomberbike 2015 maar vindt niet de gewenste formule in deze brochure? U hebt goodies

EVENEMENT

die u wil verdelen via ons startpakket? U wenst een extra seminarieruimte, ontbijtmeeting of u hebt een andere wens of idee ?

Bohdi Explosive Bike Challenge - Zolder Aarzel niet en contacteer ons vrijblijvend voor een voorstel op maat: info@bomberbike.be

zaterdag

01/08

WWW.BOMBERBIKE.BE WWW.BODHIBOMBERBIKE.BE

Win 10 gratis deelnames twv 49 euro. Stuur voor 6 juli 2015 BIKECHALLENGE naar festival.limburg@cm.be Meer info: www.bomberbike.be Est. 2015

Powered and supported by Bodhi, worship cycling WWW.BODHI.BE

BODHI EXPLOSIVE BIKE CHALLENGE 01.08.2015 / ZOLDER

iedereen EVENEMENT

zondag

09/08

EVENEMENT INFOSESSIE

Fietsen in het land van Loon Gratis fruitpakket op vertoon van je gele klever (1 p.p.) Meer info: www.fietseninhetlandvanloon.be

3 VERTREKPLAATSEN: Ter Dolen Fietshappening - Helchteren ZONDAG HOUTHALEN-HELCHTEREN • VOETBALSTADION HELSON • SPORTLAAN

Gratis tafellaken in ruil voor je gele klever 16 AUGUSTUS www.terdolenfietshappening.be

zondag

16/08

BERINGEN-MIJN • MIJNSTADION • ingang via KOOLMIJNLAAN ZONHOVEN • WEGWIJS • DONKWEG 49

van 08.00 tot 15.00 u. (1 u.p.p.)

Meer info: www.terdolenfietshappening.be

EVENEMENT

zaterdag

29/08

EVENEMENT

Summer evening festival - Beverlo Gratis festival win 5 vip-tickets. Stuur SUMMEREVENINGFESTIVAL naar festival.limburg@cm.be Meer info: www.summer-evening.be

za-zondag

22-23/08

Willy Vannitsen Classic - Wielertoeristenparcours van 75 tot 185 km - CM gezinsfietstocht op zondag van 12 of 30 km + BBQ - Gratis CM fitheidtesten + sportmassages - Springkasteel

WIN een reischeque ter waarde van 300€,

Stuur VANNITSENCLASSIC naar festival.limburg@cm.be

EVENEMENT

za-zondag

Vertrek en aankomst: Kasteeldomein Hotelschool Terbiest Meer info op www.willyvannitsenclassic.be

EVENEMENT

zondag

23/08

Boerenkoers - Peer

BK wielrennen voor boeren en boerinnen Meer info: www.landelijkegildepeer.be

Wilderen Wieler- wandelweekend

29-30/08

20 gratis deelnames + 4 wieleroutfits Stuur WILDEREN naar festival.limburg@cm.be

EVENEMENT

Maaslandse Gordel

zondag

30/08

Gratis fruitpakket op vertoon van je gele klever (1 p.p.) Meer info: www.landelijkegilden.be

Moment 31

BC1365

VICKY HOUDT VAN SCHMINKEN EN SELFIES MAAR NOG MEER VAN SAMEN PLEZIER MAKEN Want samen is alles beter Wat er ook gebeurt, samen met jou maakt CM het beste van de grote en kleine momenten in het leven: als je ziek wordt, zorg nodig hebt, een baby krijgt, gezonder wilt leven â&#x20AC;Ś En ja, ook op vakantie. Iedereen verdient een vakantie, zelfs al ligt het niet altijd voor de hand. Op avontuur met Kazou, op gezinsvakantie in de bergen met Intersoc, zorgeloos op vakantie met de vrijwilligers van Ziekenzorg â&#x20AC;Ś CM zorgt voor een ruime keuze en uitstekende service zodat jij voluit kunt genieten en ontdekken. Op zoek naar jouw vakantie? www.cm.be/vakantie