WEGWIJS G I D S I N Z O RG EN GE Z O N D H E I D
BABY & KIND
GEZONDHEID & GOED IN JE VEL
Wegwijs, jouw gids in zorg en gezondheid CM ken je uiteraard als ziekenfonds. Maar wist je dat CM ook een gezondheidsfonds is? We organiseren tal van activiteiten om je te informeren en op het goede spoor te zetten of te houden naar een gezonde(re) levensstijl. CM is ook jouw ‘gids in zorg’. Op het vlak van (thuis)zorg biedt CM je een waaier aan infomomenten aan.
KLACHTE
N & ZIEK TEN
THUISZORG - MANTELZORG
Deze krant bevat slechts een selectie van ons volledige aanbod! Kijk zeker ook op onze website www.cm.be/agenda Heb je geen internet en wil je toch graag meer informatie over onze activiteiten? Neem dan contact op via het nummer 011 28 02 80.
CM Limburg organiseert zelf een heleboel activiteiten. Maar ook bij partnerorganisaties als OKRA, Ziekenzorg CM… kan je terecht voor informatie, ontmoetingsmomenten of doeactiviteiten. In deze Wegwijs bieden we je een selectie van het aanbod in het najaar van 2015 aan. Voor het volledige aanbod verwijzen we je graag naar onze website www.cm.be/agenda. Regelmatig worden er nog activiteiten toegevoegd, hou dus onze overige publicaties in het oog! Schrijf je bijvoorbeeld in voor de digitale nieuwsbrief CM-zine en lees zeker de CM-regiopagina in Visie.
WEGWIJS
Het aanbod in deze krant is opgebouwd uit volgende rubrieken: BABY & KIND BEWEGING GOED IN JE VEL VOEDING KLACHTEN & ZIEKTEN (THUIS)ZORG - MANTELZORG OVERIGE ACTIVITEITEN Bij iedere activiteit wordt vermeld uit hoeveel samenkomsten deze bestaat: •
Infosessies: zijn éénmalig. Het aantal deelnemers is hoger dan bij cursussen. Op deze bijeenkomsten krijg je van deskundige begeleiders de nodige informatie.
•
Inforeeksen: reeksen die bestaan uit meerdere infosessies waarbij enkel voor het geheel ingeschreven kan worden. Ook hier is het aantal deelnemers hoger dan bij cursussen en zorgen deskundige begeleiders voor de nodige informatie.
•
Cursussen: reeks bestaande uit meerdere samenkomsten in kleine groep. Er wordt vertrokken vanuit een degelijk theoretisch kader. Met aandacht voor het individu én de groep.
•
Lotgenotencontact: ontmoetingsactiviteiten waar lotgenoten elkaar treffen.
•
Workshop: tijdens een workshop ligt de nadruk op praktische informatie en tips over een bepaald thema.
We richten ons met dit aanbod naar iedereen. Een aantal activiteiten is bestemd voor een specifieke doelgroep. Dit kan je telkens bij elke activiteit bovenaan terugvinden. Onderstaande iconen vind je terug bij iedere activiteit:
Datum en tijdstip
Spreker
Locatie
Prijs
INSCHRIJVEN? •
Surf naar onze website www.cm.be/agenda
•
Of stuur een e-mail naar wegwijs.limburg@cm.be Vermeld in je mail duidelijk: - Voor welke activiteit je wil inschrijven - Je naam, adres, rijksregisternummer en telefoonnummer
•
Telefonisch op het nummer 011 280 280
VOOR AF IN S C HR I J V EN VOOR A L ON Z INI T I ATIE V E EN V ERP LICH T!
Gelieve tijdig in te schrijven. Activiteiten gaan pas van start zodra er voldoende deelnemers zijn. Je ontvangt een bevestiging per brief of via e-mail.
BABY & KIND
Mijn kind is hooggevoelig Hooggevoelige kinderen hebben meer dan gemiddeld tijd nodig om prikkels en indrukken te verwerken. Hoe herken je een hooggevoelig kind? Wat zijn de kenmerken en hoe ga je ermee om? Je krijgt praktische tips en er wordt tijd voorzien om vragen te beantwoorden.
17/09 van 20u00-22u00 CM Limburg Hoofdkantoor Hasselt Reinhilde Vermeulen (HSP Vlaanderen Vlaamse Vereniging voor Hooggevoelige personen) € 3 CM-leden, € 6 niet-leden
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
Boosheid voor ouders in opvoedingssituaties Boosheid en woede horen in essentie bij het leven. En toch is het soms niet gemakkelijk om met de boosheid van kinderen om te gaan. Tal van vaardigheden en strategieën komen in deze infosessie aan bod. Je gaat naar huis met tips om je kind beter te ondersteunen.
CURSUS (VOOR FAMILIE VAN EEN ZORGENKIND) 21/09 van 20u00-22u00 Hengelhoef Houthalen Ann Vanhoudt (Trainer bij In-Dialoog) € 3 CM-leden € 6 niet-leden
Gespreksgroep voor (groot)ouders van een zorgenkind Ben je vader, moeder, oma of opa, een familielid van een kind wat extra zorgen nodig heeft? In 5 samenkomsten gaan we samen met andere (groot)ouders, familieleden,… op weg. Een greep uit de thema’s: hoe hou je de zorg vol, toekomstperspectief, hoe de zorg uit handen geven… Er is voldoende ruimte om je persoonlijk verhaal te delen. De groep start vanaf 10 deelnemers. De groepsbegeleider neemt telefonisch contact na inschrijving.
Startdatum 30/9 Sint-Elisabeth in Peer Startdatum 01/10 DC De Kouter in Alken Telkens van 19u30-22u00 € 10
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
Moeilijke etertjes Help, mijn kind lust het alweer niet! Iets ‘lusten’ is een vaardigheid die aangeleerd moet worden. Bij sommige kinderen lijkt dit echter niet vanzelf te gaan. Tijdens deze sessie wordt ingegaan op de theoretische achtergrond van smaakontwikkeling. Ook de voedingsbehoeften bij de verschillende leeftijdsgroepen komen aan bod. Aansluitend worden er praktische tips gegeven over de aanpak bij ‘moeilijke etertjes’.
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN) 28/09 van 20u00-22u00 Hengelhoef Houthalen Ward Achten (Diëtist, diabeteseducator) € 3 CM-leden € 6 niet-leden
Help, mijn kind heeft ADHD Tijdens deze infosessie kom je meer te weten over ADHD. De testdiagnostiek en de specifieke kenmerken van een kind met ADHD worden toegelicht. Ouders van wie het kind de diagnose recent heeft gekregen of waar een vermoeden is geuit, krijgen een wetenschappelijke uitleg met richtlijnen hoe je best kan omgaan met een kind met ADHD. Myriam Penxten en Caro Jehoul zullen vragen uit het publiek beantwoorden.
12/11 van 20u00-22u00 CM Limburg Hoofdkantoor Hasselt Myriam Penxten en Caro Jehoul (Faresa) € 3 CM-leden € 6 niet-leden
SESSIES BABYMASSAGE Door een rustgevende massage laat je je kind ontspannen en creëer je een warme band met je baby. De beste remedie tegen huiluurtjes, darmkrampjes en slapeloze momenten. CM biedt je een gratis sessie babymassage aan in een consultatiebureau van Kind en Preventie. Een overzicht van alle babymassages vind je op www.cm.be/agenda. Zoek wanneer er een sessie plaatsvindt bij jou in de buurt en schrijf meteen online in.
03
BEWEGING CURSUS (VOOR MENSEN MET GEZONDHEIDSPROBLEMEN TUSSEN 18 EN 65)
PILATES
Eutonie voor gevorderden Voor mensen die al ‘eutonie voor beginners’ gevolgd hebben. In deze vervolgcursus (5 sessies) staan we stil bij de dagelijkse bewegingen. Als je hier goed mee omgaat, hoeven die bewegingen niet altijd uit te monden in pijn of verkramping. Zitten, staan en gaan, aanraken en aangeraakt worden vormen punten op de zoektocht van deze cursus. Zo kom je tot meer evenwicht, stabiliteit, veerkracht en beweeglijkheid.
Startdatum10/09 van 9u30-12u30 CC Hasselt Hasselt Monique Wittevrouw € 35 CM-leden € 17,5 CM-sterprijs (VT) € 105 niet-leden
CURSUS (VOOR IEDEREEN)
ZUMBALATES Voor mensen die graag cardio en vetverbrandend werken is dit de ideale manier van lichaamsbeweging. Het is een combinatie van zumba en pilates. Op zomerse muziek wordt er getraind aan een volledige work-out. Geen ingewikkelde danspasjes en voor iedereen geschikt. De cursus bestaat uit 5 sessies.
Het hoofddoel van pilates-oefeningen is stabiliteit creëren in de kern van het lichaam (het ‘powerhouse’). Deze groep spieren (buik, lage rug en het bekken) vormen de basis voor onze kracht! De lessen (5 sessies) worden gegeven op rustige muziek. Je kan ook op elk ogenblik starten en de lessenreeks is geschikt voor jong en oud, tevens ook voor revaliderende mensen.
Startdatum 05/11 van 20u00 -21u00 Scoutslokaal Eversel Heusden Patricia Thijs (Regentes LO – Instructrice Pilates) € 25 CM-leden € 12,50 voor CM-leden met VT € 50 niet-leden
CURSUS (VOOR MENSEN MET GEZONDHEIDSPROBLEMEN TUSSEN 18 EN 65) Startdatum 06/10 van 20u15-21u15 Evenementenhal Den Dijk Zonhoven Startdatum 18/11 van 19u00-20u00 La Baracca Acli Beringen Patricia Thijs (Regentes LO – Instructrice Zumbalates) € 25 CM-leden € 12,50 voor CM-leden met VT € 50 niet-leden
04
CURSUS (VOOR IEDEREEN)
Yin-yang zelfverdediging Tijdens deze lessenreeks (5 sessies) gaan we dieper in op de innerlijke processen en veranderingen die er plaatsvinden (zowel fysiek als mentaal). Tai chi is een vechtsport waarbij het niet gaat om slaan en schoppen maar om balans en evenwicht te ervaren in je lichaam en geest. We leren de principes van veerkracht en ontspannen spieren. We doen oefeningen met en zonder partner.
Startdatum 12/11 CC Mozaïek 3720 Kortessem Gert Clerckx € 35 CM-leden 17,5€ CM-sterprijs (VT) € 105 niet-leden
GOED IN JE VEL
CURSUS (VOOR MENSEN MET GEZONDHEIDSPROBLEMEN TUSSEN 18 EN 65)
Ontdekken wie je echt bent In deze cursus (6 sessies) leer je ontdekken wie je echt bent : je gaat op zoek naar de kern van je persoonlijkheid. Deze bestaat uit je talrijke capaciteiten, talenten en mogelijkheden. Daarop kan jij zelfkennis, eigenwaarde en zelfvertrouwen bouwen.
Startdatum 7/09 van 9u30-12u30 Dommelhof Neerpelt Alex Sarlet (PRH)
Je assertief gedragen is opkomen voor jezelf zonder anderen te kwetsen. Maar dit is niet altijd eenvoudig! Sommigen ‘laten zich doen’ door anderen en cijferen zichzelf meestal weg. Dikwijls leidt dit vroeg of laat tot een aantasting van de eigenwaarde, tot allerlei opgekropte irritaties en frustraties, tot gevoelens van hulpeloosheid en hopeloosheid… Assertiviteit is echter een vaardigheid die je kan leren en bijsturen!
In onze snel evoluerende maatschappij krijg je een overvloed aan prikkels die ervoor kunnen zorgen dat je geen energie meer over houdt. Je voelt je moe, futloos en leeggezogen omwille van je werk, je gezinssituatie, je omgeving, … Dat hoeft toch niet zo te zijn! Tijdens deze uiteenzetting krijg je tips mee om een leven lang fit en energiek te zijn en te blijven.
09/09 van 20u00-22u00 CM Limburg Hoofdkantoor Hasselt Bruno Vossen (Psycholoog-psychotherapeut) € 3 CM-leden € 6 niet-leden
Er worden boeken geschreven over alles wat ‘fout’ loopt bij mensen met een autisme spectrum ‘stoornis’. Miriam Perrone, zelf een jonge vrouw met autisme, heeft bewust ervaringen verzameld waarbij de sterke kanten van autisme op de voorgrond treden. Deze lezing legt dan ook een volledige focus op de positieve zijde en waardevolle eigenschapen van mensen met een autistisch brein. Benieuwd? Kom dan zeker luisteren!
CM Limburg Hoofdkantoor Hasselt Annelies Smolders (Psychologe-psychotherapeute) € 3 CM-leden, € 6 niet-leden
Assertiviteit Assertiviteit is een vaardigheid en een nieuwe vaardigheid kan je, met vallen en opstaan, leren! Deze cursus van 8 sessies staat open voor iedereen met ‘lichte’ angst- of verlegenheidsklachten in de omgang met anderen en/of in bepaalde sociale situaties. De cursus staat dus open voor al diegenen die wat ‘minder vaardig’ zijn in sociale situaties en er zich wat gespannen en/of verlegen in voelen. Om deel te nemen is het wel belangrijk dat er momenteel geen andere psychische problemen acuut op de voorgrond staan.
Startdatum 30/09 van 19u00- 21u30 Hengelhoef Houthalen Bruno Vossen (Psycholoog-psychotherapeut) € 150 CM-leden € 75 CM-leden met VT € 300 niet-leden
INFOSESSIE (VOOR MENSEN MET GEZONDHEIDSPROBLEMEN TUSSEN 18 EN 65) 15/09 van 20u00-22u00 CM Limburg Hoofdkantoor Hasselt Hilde Vreys (Personal Trainer) € 3 CM-leden € 6 niet-leden
Hooggevoeligheid Een Hoog Sensitieve Persoon (HSP) is iemand die gevoeliger is voor indrukken en prikkels van de buitenwereld dan gemiddeld. Dit is geen ziekte maar een karaktertrek met veel verschillende eigenschappen. Tijdens deze infosessie krijg je inzichten en worden er tips aangereikt om hiermee op de juiste manier om te gaan.
1/10 van 18u30-21u30 CC Lanaken Lanaken Reinhilde Vermeulen (HSP Vlaanderen) € 2 CM-leden € 5 niet-leden
CURSUS (VOOR IEDEREEN)
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
De sterktes van personen met autisme
Krijg opnieuw controle over je slaap. Je krijgt een praktische uitleg over slaap, slaapproblemen en vooral wat je er aan kan doen.
23/09 van 20u00-22u00
CURSUS (VOOR IEDEREEN)
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
9 tips voor een energieker leven
Slaapwel: beter slapen kun je leren.
€ 42 CM-leden € 21 CM-sterprijs (VT) € 126 niet-leden
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
Assertiviteit
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
22/09 van 20u00-22u00 CM Limburg Hoofdkantoor Hasselt Miriam Perrone (Assodem) € 3 CM-leden € 6 niet-leden
Mindfulness Mindfulness leert je je aandacht meer te richten op het hier en nu. Je leert meer rust te vinden in jezelf, beter om te gaan met stress, pijn, angstgevoelens, piekeren en negatieve gedachten. Je leert vrede te nemen met het leven en ook meer genieten. De lessen combineren westerse psychologie met oosterse wijsheid. De 8-weken training volgt het oorspronkelijk mindfulnessprogramma. Bij inschrijving krijg je een vragenlijst. Het cursusmateriaal (syllabus en CD’s) is inbegrepen in de inschrijvingsprijs.
Startdatum 4/10 van 09u00-12u00 CM Limburg Hoofdkantoor Hasselt Marina Vandecruys (Mindfulnesstrainer) € 150 CM-leden € 75 CM-leden met VT € 300 niet-leden
05
GOED IN JE VEL
CURSUS (VOOR MANTELZORGERS)
Ontdek dynamische relaxatie Zowel voor beginners als kenners organiseren wij een 5-delige lessenreeks over LICHAAMSBEWUSTZIJN. Via eenvoudige, dynamische oefeningen richten we onze aandacht op POSITIEVE lichaamsgewaarwordingen. We werken vanuit de kracht van de VERTICALITEIT om te leren omgaan met stressfactoren in het dagelijkse leven. Een volgehouden training verhoogt je weerbaarheid, zelfvertrouwen én hoop.
CURSUS (VOOR MENSEN MET GEZONDHEIDSPROBLEMEN TUSSEN 18 EN 65)
Grenzen stellen Tijdens deze cursus (4 sessies) krijg je de kans om na te gaan waarom je steeds over je grenzen gaat. Met een aantal praktische tips helpen we je om je grenzen beter en sneller te kunnen stellen.
Startdatum 5/10 van 13u30-16u30 OC De Buiting Paal-Beringen Marina Vandecruys € 28 CM-leden € 14 CM-sterprijs (VT) € 84 niet-leden
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
Bouwen aan een stralend zelfvertrouwen Een gezonde dosis zelfvertrouwen is onontbeerlijk voor een gelukkig leven. Tijdens deze avond gaan we na wat invloed heeft op je zelfvertrouwen. Doorgaans bepalen je gedachten en je oordelen over jezelf je niveau van zelfvertrouwen. We zoomen in op een aantal methodieken om je te helpen anders en positiever naar jezelf te leren kijken.
Hoe vaak komt depressie voor? Hoe kun je een depressie herkennen? Wat is het verschil met neerslachtigheid? Wat zijn de oorzaken en de in stand houdende factoren? Hoe kun je omgaan met een depressie? Hoe ga je om met iemand die een depressie heeft? Erna Claes behandelt deze vragen en geeft ook toelichting bij de CM-cursus ‘Depressie: je kan anders’. Deze cursus start op 18 november 2015. (zie blz. 7)
6/10 van 20u00-22u00 CM Limburg Hoofdkantoor Hasselt Inge Ketels (Trainer/coach Innerlijk Leiderschap)
Eutonie betekent letterlijk ‘in de juiste harmonische spanning komen’. Het is met een verdiepte lichaamsbeleving alert aanwezig (mindful ) in het leven staan. Door nauwkeurig en met kleine bewegingen te voelen, wek je de waakzaamheid van je zintuigen op, je ordent jezelf van binnenuit. Je komt zo tot meer harmonie in je lichaam. Eutonie-oefeningen ondersteunen het genezend vermogen van je lichaam.
06
Lieve Haazen (kinesiste, sofrologe) en Annick Hoefnagels (shiatsu therapeute) € 10
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
Allergieën: kwestie van evenwicht Wat is een allergie, welke zijn de symptomen en uitlokkende factoren? Je verneemt het tijdens deze infosessie en krijgt ook praktische tips om je dagelijkse leven weer in evenwicht te brengen.
Zorg voor jezelf Dankzij deze sessie krijg je meer aandacht voor je eigen situatie : wat wil je zelf en hoeveel belang hecht je daaraan? Hoeveel tijd neem je om ook voor jezelf te zorgen? Geef je jezelf de kans om te genieten?
€ 3 CM-leden € 6 niet-leden
15/10 van 20u00-22u00 CM Limburg Hoofdkantoor Hasselt Christine Baulus (Coördinator van de Astma en Allergiekoepel vzw) € 3 CM-leden € 6 niet-leden
16/10 van 13u30-16u30 De Roepsteen Houthalen-Helchteren An Michiels € 2 CM-leden € 5 niet-leden
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN) 8/10 van 20u00-22u00 CM Limburg Hoofdkantoor Hasselt Erna Claes (Doctor in de psychologie) € 3 CM-leden € 6 niet-leden
365 dagen zonder stress Volgens de ene is het de ziekte van de eeuw, de andere vindt het slechts een modewoord. Feit is dat iedereen met stress te maken kan krijgen. Wat stress is voor de ene kan een uitdaging zijn voor iemand anders. Stress hoeft dus niet altijd negatief te zijn. Je kan er ook iets mee doen! Hoe je stress op tijd herkent en wat je er mee kan doen kom je te weten tijdens dit infomoment.
22/10 van 20u00-22u00 CM Limburg Hoofdkantoor Hasselt Wouter Goris (Coach/psycholoog Ready2Improve) € 3 CM-leden € 6 niet-leden
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
Eutonie
CC Mozaiek Kortessem
INFOSESSIE (VOOR MENSEN MET GEZONDHEIDSPROBLEMEN TUSSEN 18 EN 65)
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
Anders omgaan met depressieve klachten
Startdatum12/10 van 19u30-22u00
12/10 van 20u00-22u00 Hengelhoef Houthalen Monique Wittevrouw (Eutoniepedagoog) € 3 CM-leden € 6 niet-leden
Zeg vaarwel tegen superwoman Je hebt het altijd druk, vliegt van hot naar her, komt eigenlijk te weinig aan jezelf toe, vraagt je af wat JIJ eigenlijk belangrijk vindt en wat jou gelukkig maakt. Jij bent Super Woman! Hoe zitten vrouwen in elkaar? Waarom houden we Super Woman in stand (terwijl we er eigenlijk vanaf willen)? Hoe willen we het dan wel? En hoe kunnen we dat bereiken? In deze lezing gaan we in op een aantal patronen, hoe je je richting kan ontdekken en meer kan doen wat écht bij je past.
27/10 van 20u00-22u00 CM Limburg Hoofdkantoor Hasselt Inge Compen (Xpress Authenticity–inspirator) € 3 CM-leden € 6 niet-leden
INFOSESSIE (VOOR MANTELZORGERS)
Slaapwel: beter slapen kan je leren Als mantelzorger ben je druk in de weer voor anderen. Na een hele dag zorgen is het belangrijk dat lichaam en geest zich tijdens de nachtrust kunnen herstellen. Het lijkt zo normaal: je gaat naar bed, valt langzaam weg in een diepe slaap en je wordt de volgende dag uitgerust wakker. Heerlijk, je kunt de dag fris tegemoet! Maar niet iedereen slaapt evengoed. Piekeren, spanning en stress kunnen slaapproblemen veroorzaken, waardoor iemand zich overdag moe of somber voelt. Krijg opnieuw controle over je slaap. Je krijgt uitleg over slaap, slaapproblemen en vooral wat je er aan kan doen.
INFOSESSIE (VOOR MENSEN MET GEZONDHEIDSPROBLEMEN TUSSEN 18 EN 65)
27/10 van 19u30–21u30 in De Boneput Bree 07/12 van 19u30-21u30 in CC De Bogaard Sint-Truiden Annelies Smolders (Psychologe-psychotherapeute)
Verlies hoort bij het leven. Toch bereiden weinig mensen zich hierop voor. Manu Keirse luisterde meer dan 40 jaar naar mensen in verdriet en reikt vanuit deze rijke ervaring suggesties aan die helpen om verdriet te overleven en voor de omgeving om mensen beter te begrijpen en tot steun te kunnen zijn. Het gaat niet over de dood maar over het leven.
Negatief denken is een struikelblok voor geluk en succes. Deze infosessie geeft je inzicht op de invloed die gedachten hebben op je leven. Ook leer je op een goede manier omgaan met negatieve gedachten, zodat ze niet langer een struikelblok vormen.
29/10 van 20u00-22u00 CM Limburg Hoofdkantoor Hasselt Manu Keirse (Klinisch psycholoog en specialist in rouwverwerking) € 3 CM-leden € 6 niet-leden
9/11 van 13u30-16u30 Sint-Jorisheem 3570 Alken Alex Sarlet € 2 CM-leden € 5 niet-leden
CURSUS (VOOR MANTELZORGERS)
Sinds jij er niet meer bent… Rouwen om een geliefde. Als mantelzorger had je een bijzondere band met de persoon waarvoor je zorgde. Na het overlijden wordt pas duidelijk wat die persoon voor jou betekent, hoe je jezelf een beetje kwijt bent en hoe indringend je leven veranderd is. Tijdens 6 samenkomsten geven we ‘erkenning’ aan wie je nu bent en besteden we aandacht, tijd en zorg aan je ‘unieke’ beleving. De luisterbereidheid van de begeleider en het samen zijn met lotgenoten bieden je veiligheid en geven je kracht om met een vernieuwd zelfvertrouwen je weg verder te gaan.
Dorpshuis de Belder De Belder 11 3640 Ophoven Ariane Lievens (psycholoog en gedragstherapeut) € 2 CM-leden € 5 niet-leden
CURSUS (VOOR IEDEREEN)
INFOSESSIE (VOOR MENSEN MET GEZONDHEIDSPROBLEMEN TUSSEN 18 EN 65)
Positief omgaan met negatieve gedachten
In deze infosessie krijg je een antwoord op je vragen over sociale angst. Ook leer je je, aan de hand van Acceptance and Commitment Therapy, uit de greep van sociale angst te bevrijden en de regie over je leven terug in handen te nemen.
16/11 van 13u30 tot 16u30
€3
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
Rouwverwerking
Sociale angst overwinnen
Depressie: je kan anders Deze 5-delige cursus biedt inzicht in het ontstaan van depressieve klachten en de technieken om depressie te voorkomen of te verhelpen. Je krijgt ook tips om de kans op herval te verminderen. De deelnemers krijgen deskundige informatie tijdens de bijeenkomsten en via het bijhorende boek ‘Je kan anders!’ ook oefeningen voor thuis.
Startdatum 18/11 van 19u30-21u30 CM Limburg Hoofdkantoor Hasselt Erna Claes (Doctor in de psychologie) € 95 CM-leden € 47,50 CM-leden met VT € 190 niet-leden
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
Van depressie naar nieuwe levensenergie
19/11 van 20u00-22u00
Depressieve gevoelens wegen zwaar voor jezelf en je omgeving. We verkennen wat er bij een depressie gebeurt met je lichaam, gevoel en geest. Zo ontdek je wat mensen helpt om van een depressieve kortsluiting te herstellen.
Ellen Stoffelen (Arts en lichaamsgericht psychotherapeut)
CM Limburg Hoofdkantoor Hasselt
€ 3 CM-leden € 6 niet-leden
INFOSESSIE (VOOR MENSEN MET GEZONDHEIDSPROBLEMEN TUSSEN 18 EN 65) Startdatum 09/11 van 19u30-22u00 in CC Gruitrode Startdatum 12/11 van 19u30-22u00 in Ter Kommen Hoeselt Anita Gemis (Rouwcounselor)
Omgaan met schuldgevoelens
23/11 van 9u30-12u30
Wanneer je met een chronische aandoening geconfronteerd wordt, dan zullen negatieve gevoelens onvermijdelijk de kop opsteken. Gedurende deze workshop sta je stil bij één van deze gevoelens: schuldgevoelens.
Ariane Lievens (Psycholoog, gedragstherapeut)
Dommelhof Toekomstlaan 5 3910 Neerpelt
€ 2 CM-leden € 5 niet-leden
€ 10
CURSUS (VOOR MENSEN MET GEZONDHEIDSPROBLEMEN TUSSEN 18 EN 65)
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) Acceptance and Commitment Therapy leert je effectief en flexibel om te gaan met de onvermijdelijke pijn van het leven en een rijk en zinvol leven te leiden. De cursus bestaat uit 4 sessies.
Startdatum 10/11 van 13u30-16u30 CC Gruitrode Gruitrode Ariane Lievens (psycholoog, gedragstherapeut) € 28 CM-leden € 14 CM-Sterprijs (VT) € 84 niet-leden
07
GOED IN JE VEL
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
Omgaan met moeilijke mensen Iedereen komt op één of andere manier wel moeilijke mensen tegen op zijn pad. Vaak weten we niet hoe we de gevoelens die dit veroorzaken, kunnen loslaten. In deze infosessie gaan we heel praktisch op zoek naar hoe je ermee om kan gaan met verbindende communicatie.
23/11 van 20u00-22u00 CM Limburg Hoofdkantoor Hasselt Carina Thomis (Trainer/ coach verbindende communicatie) € 3 CM-leden € 6 niet-leden
Een hooggevoelig persoon heeft een extra gevoelig centraal zenuwstelsel en meer dan gemiddeld tijd nodig om alles wat te verwerken. Hoe komt het dat hooggevoelige personen vatbaarder zijn voor stressgerelateerde aandoeningen? Hoe kunnen we dat vermijden of de schade beperken? Hoe kunnen we meer zorg voor onszelf dragen in deze veeleisende en prestatiegerichte maatschappij?
26/11 van 20u00-22.00 uur CM Limburg Hoofdkantoor Hasselt Reinhilde Vermeulen (HSP Vlaanderen) € 3 CM-leden € 6 niet-leden
Het hart, de geest en het lichaam zijn met elkaar verbonden, maar spreken elkaar ook dikwijls tegen. Dit leidt tot stress zowel op het lichamelijke en emotionele als mentale vlak. Deze stress heeft een direct gevolg op onze lichamelijke gezondheid, op onze emotionele staat en de manier waarop we denken… en we zitten in een vicieuze cirkel! Deze infosessie biedt inzichten, oefeningen en tips om meer één te worden binnen jezelf.
3/12 van 20u00- 22u00 CM Limburg Hoofdkantoor Hasselt Wouter Goris (Coach/psycholoog ready2Improve) € 3 CM-leden € 6 niet-leden
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
Vriendelijk zijn voor jezelf Misschien merk je wel dat je strenger bent voor jezelf dan voor anderen? Deze infoavond laat je zien hoe je vriendelijker voor jezelf kan zijn in een wereld vol hoge verwachtingen, druk en chronische stress. Self-compassion oftewel liefdevolle vriendelijkheid, de nieuwe stroming binnen mindfulness, is erop gefocust om meer zachtheid en mildheid binnen jezelf te cultiveren in tijden van stress.
08
CM Limburg Hoofdkantoor Hasselt Erna Claes (Doctor in de psychologie) € 3 CM-leden € 6 niet-leden
Autisme op de werkvloer De kans is aanzienlijk dat je ooit met een of meerdere personen met autisme op het werk zal samenwerken. Tijdens deze infosessie krijg je een heldere uitleg over autisme op de werkvloer. Of je nu zelf een werknemer met autisme bent, of een werkgever of collega van iemand met een autismespectrumstoornis... eigenlijk mag je deze uiteenzetting niet missen.
15/12 van 20u00-22u00 CM Limburg Hoofdkantoor Hasselt Miriam perrone (Assodem) € 3 CM-leden € 6 niet-leden
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
Goed in je vel
Wanneer je liefst altijd zonder één enkele fout te maken topkwaliteit nastreeft, kunnen jij en je omgeving eronder gaan lijden. Je perfectionisme inzetten wanneer het nuttig is enerzijds, en het kunnen temperen wanneer het niet nodig is anderzijds zal de uitdaging zijn.
10/12 van 20u00-22u00
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
Omgaan met hooggevoeligheid
Geboeid door perfectionisme
7/12 van 20u00-22u00 CM Limburg Hoofdkantoor Hasselt Nathalie Cardinaels (Klinisch psychologe, gedragstherapeute) € 3 CM-leden € 6 niet-leden
Motivatie aanzwengelen bij onszelf en anderen Op basis van de zelfdeterminatietheorie leren we hoe ons eigen motivationeel proces werkt, maar ook hoe we anderen kunnen motiveren naar meer wenselijk gedrag.
17/12 van 20u00-22u00 CM Limburg Hoofdkantoor Hasselt Nele Jacobs (Faresa) € 3 CM-leden € 6 niet-leden
VOEDING
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
Meer weten over diabetes ? Wat is diabetes? Wat zijn de gevolgen? Wat zijn de belangrijke pijlers in de behandeling ervan? Kan je zelf het risico op diabetes verminderen? Hoe zit het met het gebruik van ‘dieetproducten’? Tijdens onze infosessie over diabetes krijg je een antwoord.
INFOSESSIE (VOOR MENSEN MET GEZONDHEIDSPROBLEMEN TUSSEN 18 EN 65) 16/09 van 20u00-22u00 Hengelhoef Houthalen Anja Beets (Diabeteseducator Wit-Gele Kruis)
Cholesterol is niet alleen een slechte stof, maar ook levensnoodzakelijk om je lichaam goed te laten functioneren. Tijdens deze sessie verneem je hoe je je voeding en levensstijl kan aanpassen ter preventie van hart- en vaataandoeningen.
In deze infosessie krijg je uitleg over het menselijk metabolisme, evenwicht tussen energie-inname en energieverbruik, factoren die invloed hebben op ons metabolisme.
€ 3 CM-leden € 6 niet-leden
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
Cholesterolarme voeding?
Gezond metabolisme
19/11 van 18u30 tot 21u30 CC De Bogaard Sint-Truiden Ward Achten (Diëtist) € 2 CM-leden € 5 niet-leden
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN) 3/11 van 20u00-22u00 CM Limburg Hoofdkantoor Hasselt Ingrid Engelen (Diëtiste) € 3 CM-leden € 6 niet-leden
Eet je fit Een gezond eetpatroon helpt je verder dan eender welk dieet. Bepaalde voedingsmiddelen geven je meer energie, andere zijn goed voor je cholesterol, weer andere versnellen de stofwisseling… Zo word je uiteindelijk fitter en energieker.
1/12 van 20u00-22u00 CM Limburg Hoofdkantoor Hasselt Hilde Vreys (Optilife) € 3 CM-leden € 6 niet-leden
09
KLACHTEN & ZIEKTEN
INFOSESSIE (VOOR MANTELZORGERS)
Wat is dementie en hoe hiermee omgaan? Tijdens de infosessie geven we een antwoord geven op volgende vragen: wat is dementie? Hoe stelt men de diagnose? Wat is het effect op het gedrag? Hoe ga ik hier als mantelzorger zo goed mogelijk mee om? Tijdens de sessie krijg je toelichting over de stand van zaken van het nieuwbouwproject van Ocura Montenaken en hun visie op kleinschalig wonen voor personen met dementie.
INFOSESSIE (VOOR PARKINSONPATIËNTEN EN HUN OMGEVING)
De medische aspecten van Parkinson De ziekte van Parkinson is een frequent voorkomende neurologische aandoening. Tijdens deze infosessie worden de medische aspecten op een duidelijke manier toegelicht. We hopen op dit moment heel wat Parkinsonpatiënten en mensen uit hun omgeving te mogen ontmoeten. In samenwerking met de Parkinsonliga.
16/9 van 19u30-21u30 CC Palethe Overpelt 23/9 van 19u30-21u30 De Kimpel in Bilzen Dr. De Klippel €3
Uit onderzoek blijkt dat 80 tot 90% van alle mensen minstens één keer in het leven lage rugpijn krijgt. Ongeveer 10% herstelt niet en dan spreken we van chronische lage rugpijn. Tijdens deze infosessie gaan we dieper in op de mogelijke oorzaken van lage rugpijn en hoe we die kunnen vermijden.
24/9 van 20u00-22u00 CM Limburg Hoofdkantoor Hasselt Raf Maiori (Kinesitherapeut/bewegingsconsulent) € 3 CM-leden € 6 niet-leden
Osteoporose (ook botontkalking genoemd) is een aandoening waarbij je bot poreus wordt, waardoor je meer kans loopt op breuken. Een gezonde levensstijl kan in vele gevallen helpen om deze ziekte te voorkomen. Prof. Lissens geeft toelichting bij het ontstaan en verloop van osteoporose, de gevolgen, de diagnostische onderzoeken, mogelijke preventieve maatregelen en behandelingsmogelijkheden.
29/9 van 20u00-22u00 CM Limburg Hoofdkantoor Hasselt Mark Lissens (Geneesheer fysische geneeskunde) € 3 CM-leden € 6 niet-leden
De ziekte van Parkinson en seksualiteit… het lijkt geen evidente combinatie. Toch heeft ieder van ons behoefte aan intimiteit en aan fysiek contact, in welke vorm dan ook. Maar hoe gaat dat dan wanneer jij of je partner ziek wordt? Moet deze behoefte dan gewoon genegeerd worden of zijn er dan andere manieren om om te gaan met deze veranderingen? In samenwerking met de Parkinsonliga.
30/9 van 19u30-21u30 CC Gruitrode Jesse Verschuren €3
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
Fibromyalgie Fibromyalgie is een ziektetoestand met chronische pijnen en spierstijfheid. De oorzaak ervan is nog steeds niet gekend. De ziekte kent ook nog andere nevenverschijnselen zoals algemene vermoeidheid, futloosheid, hoofdpijn, slaapproblemen… Prof. Van Houdenhove publiceerde diverse boeken over onder andere chronische pijn en chronische vermoeidheid.
10
€3
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
Omgaan met kanker Als de diagnose kanker gesteld wordt, steken heel wat vragen de kop op bij de patiënt. Simone Verbaken van Kom op tegen kanker vertelt over de impact van kanker op iemands leven en geeft tips om er zo ondersteundend mogelijk mee om te gaan. Je krijgt een overzicht van waar je in Limburg terecht kunt. Inschrijven voor deze infosessie kan via mail naar preventievegezondheid@hasselt.be of bel 011 23 93 28.
Geef darmkanker geen kans Ieder jaar verliezen 2000 families in Vlaanderen een dierbare aan darmkanker, dat zijn er 5 per dag. Darmkanker komt vooral voor bij 50-plussers, maar ook jonge mensen kunnen de ziekte krijgen. Darmkanker kan vroegtijdig opgespoord worden. Maag- en darmspecialist dokter Luc Colemont, van de vzw ‘Stop Darmkanker’, geeft toelichting.
Parkinson heb je niet alleen Als persoon met de ziekte van Parkinson word je dagelijks geconfronteerd met specifieke problemen. In deze 4 samenkomsten willen we met jou en je partner, je kind… een stuk weg afleggen op vlak van sociaal emotionele ondersteuning. We zoeken vanuit een veilige groep – waar ieders ervaringen centraal staan - hoe je verder kan na de diagnose. In samenwerking met de Parkinsonliga.
INFOSESSIE (VOOR PARKINSONPATIËNTEN EN HUN PARTNER)
Parkinson en seksualiteit
Medewerker CM Limburg
14/10 van 19u30-21u30 Huis Erika Thijs Hasselt Simone Verbaken (Kom op tegen kanker) gratis
20/10 van 20u00-22u00 CM Limburg Hoofdkantoor Hasselt Luc Colemont (Gastroenteroloog) € 3 CM-leden € 6 niet-leden
CURSUS (VOOR PARKINSONPATIËNTEN EN HUN OMGEVING)
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
Osteoporose
Ocura Montenaken
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
Lage rugpijn, kan ik dit voorkomen?
6/10 van 19u30-22u00
Startdatum 21/10 van 19u30-22u00 CC Mozaiek Kortessem Startdatum 25/11 van 19u30-22u00 Hechtel-Eksel Erwin Vermesen (systeemcoach) € 10
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
Hart-en vaatziekten In deze lezing zullen de meest belangrijke hart- en vaatziekten besproken en geïllustreerd worden aan de hand van concrete voorbeelden. Vooral het sluipend gevaar van progressieve atherosclerose (aderverkalking) met allerlei potentiële complicaties zal worden besproken, op een voor iedereen verstaanbare manier.
5/11 van 20u00-22u00 CM Limburg Hoofdkantoor Hasselt Wilfried Mullens (Geneesheer –specialist in de cardiologie) € 3 CM-leden € 6 niet-leden
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN) 5/10 van 20u00-22u00 Hengelhoef Houthalen Prof. Van Houdenhove € 3 CM-leden € 6 niet-leden
Terug aan de slag na ziekte of afwezigheid op de werkvloer? Hoe re-integreren? Ben ik er klaar voor? Wat moet ik in orde brengen? Hoe bespreken met mijn werkgever? Wie kan mij hierbij ondersteunen? Medewerkers van Azertie maken je wegwijs in een landschap van instanties en mogelijkheden.
24/11 van 20u00-22u00 CM Limburg Hoofdkantoor Hasselt Anneleen Olaerts en Mieke Versleegers (Azertie) € 3 CM-leden € 6 niet-leden
THUISZORG MANTELZORG INFOSESSIE (VOOR MANTELZORGERS)
CURSUS (VOOR MANTELZORGERS)
Gespreksgroep voor mantelzorgers Zorg jij voor iemand uit je naaste omgeving? Dan ben jij een mantelzorger! Mantelzorger zijn vraagt energie, maar geeft ook voldoening. In een gespreksgroep voor mantelzorgers ontmoet je mensen in een gelijkaardige situatie. Een medewerker van CM Limburg begeleidt de 6 samenkomsten. De groep start vanaf 10 deelnemers. De groepsbegeleider neemt telefonisch contact na inschrijving.
Startdatum 14/09 van 13u30-16u00 in Wit-Gele Kruis Neerpelt Startdatum 7/10 van 19u30-22u00 in CM-kantoor Genk Een medewerker van CM Limburg
Wanneer je zorgt voor een persoon met dementie heb je vast heel wat vragen. Tijdens deze 5 samenkomsten gaan we samen op weg. Een greep uit onze thema’s: Wat is dementie, hoe omgaan met het veranderend gedrag, verschuivingen in gezinsrelaties, hoe houd ik de zorg vol… Er is voldoende ruimte om je persoonlijk verhaal te delen. De groep start vanaf 10 deelnemers. De groepsbegeleider neemt telefonisch contact na inschrijving.
Mindfulness leert je je aandacht meer te richten op het hier en nu in plaats van te piekeren over vroeger of angstig te zijn voor wat er komt. Je leert meer rust te vinden in jezelf, beter om te gaan met stress, pijn, angstgevoelens, piekeren en negatieve gedachten. Je leert vrede te nemen met het leven en ook meer genieten.
28/9 De Boneput in Bree 29/10 Hengelhoef 2/12 Stayen Sint-Truiden Telkens van 19u30-21u30 Marina Vandecruys €3
€ 10
(THUIS)ZORG – MANTELZORG CURSUS (VOOR MANTELZORGERS)
Omgaan met dementie
Kennismaking met mindfulness
Startdata: 23/9 OCMW Nieuwerkerken van 13u30-16u00 24/9 Hengelhoef van 13u30-16u00 1/10 CM-kantoor Maasmechelen van 19u30-22u00 15/10 Ziekenhuis NoordLimburg Overpelt van 19u30-22u00 28/10 De Zandloper Heusden van 13u30-16u00
LOTGENOTENCONTACT (VOOR MANTELZORGERS)
Rondleiding inspiratietuinen Herkenrode We trekken naar de inspiratietuinen op het domein Herkenrode. De tuinen bestaan uit een hortus officinalis (leertuinen) en een campus officinalis (gebruikstuinen). In elk van beiden staan ongeveer 250 verschillende kruiden en kruidachtige planten. Een plek om altijd weer naar terug te keren en tot rust te komen. Ervaren herboristen (kruidengidsen) vertellen je hoe onze voorouders al kruiden gebruikten. En welke intrigerende rol ze vandaag spelen. We sluiten af met een verfrissend drankje.
01/10 van 14u00-16u30 Domein HerkenrodePoort ‘inkom’ kruidentuin Hasselt €5
10/11 Ocura Montenaken van 19u30-22u00 18/11 OC De Buiting Paal van 19u30-22u00
€ 10
LOTGENOTENCONTACT (VOOR VOORMALIGE MANTELZORGERS)
Ontmoetingsgroep Wat na mantelzorg? De persoon waarvoor je gezorgd hebt, is overleden. Verdriet en gemis blijven aanwezig. Wij starten met enkele ontmoetingsavonden voor voormalige mantelzorgers. Ontmoeting en ervaringsuitwisseling staan centraal. Geen grote theorieën, gewoon leren van elkaar. Je verhaal eens kunnen doen kan rust brengen, of luisteren naar de ander kan helpend zijn, niets moet.
28/9 en 23/11 van 19u3022u00 CM Limburg Hoofdkantoor Hasselt €3
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
Erfenisrecht- lezing door een notaris Ons erfrecht is vaak ingewikkeld. Wanneer verkoop je best het huis? Hoe zit het met successierechten? Is een testament noodzakelijk? Wat met schenkingen?... Wie goed geïnformeerd is, staat alvast steviger in zijn schoenen!
5/10 19u00-21u30 CM Limburg Hoofdkantoor Hasselt (ism ACV Hasselt Noord) 27/10 19u30-21u30 Poorthuis Peer (Ism Welzijnscampus Peer) €3
Leven in 3 dagdelen Het toneelstuk ‘Leven in 3 dagdelen’ heeft het taboe over dementie doorbroken en het onderwerp bespreekbaar gemaakt. Dit toneel toont wat het betekent als jij of iemand in je omgeving door dementie wordt getroffen. Met nabespreking. Een initiatief van Okra in samenwerking met Ziekenzorg CM. 15/9 CC De Bogaard Sint-Truiden 17/9 Parochiecentrum Peer Telkens van 19u00-22u00 5
11
THUISZORG TEZLOZROGR-G NIS AU TH M MANTELZORG
INFOREEKS (VOOR BEGINNENDE MANTELZORGERS)
GPS in de thuiszorg Thuiszorg is niet altijd eenvoudig. Tijdens 4 infosessies krijg je praktische informatie: wat is er allemaal, waarvoor kan ik bij wie terecht… Je kan inschrijven voor de hele reeks of één of meerdere sessies uitkiezen waarvoor je interesse hebt.
Sessie 1: Diensten in de thuiszorg, kostenplaatje 5/10 van 19u30-22u00 Sessie 2: Dagelijkse zorg 12/10 van 19u30-22u00 Sessie 3: Hulpmiddelen en woningaanpassingen 19/10 van 19u30-22u00 Sessie 4: Verplaatsingstechnieken 26/10 van 19u30-22u00 Hoofdkantoor CM, Hasselt Sessie 3 vindt plaats in de Thuiszorgwinkel, Hasselt).
MANTELZORGMOMENT, PRAATCAFÉS VOOR MANTELZORGERS OP 5 LIMBURGSE LOCATIES
EHBT..Eerste hulp bij te weinig tijd “Ik heb bijna geen tijd voor vrienden” “Ik kan soms hulp gebruiken in het huishouden, want ik run er 2” “Ik wil af en toe wat meer tijd voor mezelf” Herken je je als mantelzorger in een van deze uitspraken? Je bent zeker niet alleen! Met de infosessie “Eerste Hulp Bij te Weinig Tijd” willen we samen nadenken over mogelijke oplossingen die kunnen geboden worden vanuit de thuiszorg.
€ 3/sessie Als je voor de hele reeks inschrijft, betaal je slechts € 10.
LOTGENOTENCONTACT (VOOR MANTELZORGERS)
’t is weer voorbij die mooie zomer- Daniëlle Houbrechts
We zijn te gast in de prachtige hoeve van Danielle Houbrechts. ’t is weer voorbij die mooie zomer. Maar niet getreurd. De herfst heeft nog heel wat in haar mars. Na deze voordracht oogst je de vruchten en kruiden van dit seizoen. Je kunt onmiddellijk aan de slag kunt met de praktische tips en smakelijke weetjes. Wil je ook proeven? Dat kan! Danielle zorgt voor kruidenthee en gebak.
06/10 van 13u30–16u00 Hoeve Daniëlle Houbrechts Opheers €5
CURSUS (VOOR MANTELZORGERS)
Omgaan met personen met een psychische kwetsbaarheid
12
15/10 19u30-21u30 Woonzorgcentrum St Antonius Peer 22/10 14u00-16u00 CC Achterolmen, Maaseik 29/10 19u30-21u30 Woonzorgcentrum Ocura Beringen- Koersel 05/11 19u30-21u30 CM Hoofdkantoor Hasselt
€3
CURSUS (VOOR MANTELZORGERS)
Dementie en nu? Deze cursus richt zich naar de mantelzorger die thuis of daarbuiten voor iemand met dementie zorgt. In 10 bijeenkomsten worden inzichten, kennis en vaardigheden meegegeven en is er ruimte voor reflectie met deelgenoten over de behandelde onderwerpen. De bijeenkomsten worden gegeven voor een vaste groep van max. 15 mantelzorgers van een persoon met (jong)dementie.
Startdatum 12/10 van 19u30-22u00 Hoofdkantoor CM Limburg Hasselt € 80
CURSUS (VOOR MANTELZORGERS) Startdatum 6/10 Telkens van 19u30- 22u00 Asster Sint-Truiden
Groepsbegeleiding door Wanneer je in je omgeving geconfronteerd Similes VZW wordt met psychische problemen, brengt dit € 10 meteen vele vragen met zich mee. Via deze gespreksgroep (4 samenkomsten) willen we jou informeren en je ondersteunen. Er wordt ruimte gemaakt voor verschillende thema’s maar ook de ervaringsuitwisseling krijgt de nodige aandacht.
I.s.m. Similes VZW en Asster Sint-Truiden.
08/10 14u00-16u00 C Mine Genk
Ouderenzorg voor dummies Interesseert ouderenzorg je al lang en wil jij je binnenkort graag onderdompelen in dit thema? Ben je in de dagelijkse zorg voor een ziek familielid gerold? Dan gaat er ongetwijfeld een nieuwe wereld voor je open en wil je hierover graag wat meer te weten komen. Deze 4-delige vormingsreeks biedt je een aangename kennismaking met de ouderenzorg. In samenwerking met Vormingplus Limburg, de gemeente Zonhoven en Zorg-saam VZW
Startdatum13/10 19u00-22u00 WZC Het Dorpvelt Zonhoven Medewerkers van Zorgsaam VZW 60
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
Communicatie in de zorg: relatie tussen de zorgbehoevende en arts Een goede communicatie tussen de zorgbehoevende en de mantelzorger enerzijds en de arts anderzijds is een belangrijk onderdeel van de zorg. Tijdens deze infosessie krijg je meer zicht op het communicatieproces tussen mensen, de hindernissen die effectieve communicatie belemmeren alsook tips en handvatten om beter te communiceren vanuit dialoog in plaats van monoloog.
CURSUS (VOOR MANTELZORGERS) 13/10 van 19u30-21u30 CC De Bogaard Sint-Truiden Erna Claes €3
Wat zeggen woorden en gebaren? Worden ze begrepen zoals ze bedoeld waren? Wat is bespreekbaar voor de ene, wat voor de andere? Vragen waarmee we geconfronteerd worden in het dagelijks leven maar des te meer als naasten ernstig ziek zijn of andere ingrijpende verliezen te verwerken krijgen.
14/10 van 19u30-21u30 Stayen Sint-Truiden Annik Janssens (Inter Intra) €3
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
Beschermingsmaatregelen en bewindvoering De wet van 17 maart 2013 installeerde een nieuwe benaderingswijze inzake het juridisch omgaan met en de bescherming van kwetsbare personen. Voor welke personen geldt deze bescherming ? Hoe verloopt de procedure ? Wat zijn de gevolgen? Kan ik voor mijzelf een regeling uitwerken voor het tijdstip dat ik niet meer zelf beslissingen kan nemen ?... Beatrijs Mevesen, Vrederechter van het kanton NeerpeltLommel, zal toelichting geven bij deze wet en ingaan op eventuele vragen.
15/10 Pabilo Bilzen 19/11 Dommelhof Neerpelt Van 19u30-21u30 Beatrijs Mevesen
Nu al denken aan later. Nu al spreken over later. Nu al zorgen voor later. Waarom is vroegtijdige zorgplanning zo belangrijk geworden? Wat vind ik waardevol? Welke beslissingen dien ik te nemen? Hoe leg ik dit vast in een wilsverklaring? Je verneemt er meer over in deze 3-delige inforeeks: 1. Loslaten 2 Vroegtijdige zorgplanning 3. Hoe wil ik afscheid nemen?
In balans blijven als mantelzorger- de kracht van het woord Dagdagelijks zorgen voor iemand kost energie, maar waar blijf je die energie halen? Is het een mooi gedicht, een liedtekst, een verhaal… waardoor je terug in balans geraakt en zo de zorg weer aankan? Woorden kunnen kracht geven maar ook troost brengen. Tijdens deze brondag leren we mensen kennen die de kracht van woorden gebruiken om zelf in balans te blijven.
Ter Kommen Hoeselt Ann Onkelinx € 10
24/10 van 10u00–16u00 Landcommanderij Alden Biesen Bilzen € 10 ter plaatse te betalen (koffie, middagmaal en versnaperingen inbegrepen)
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
De combinatie gezin-werkzorg
€3
Op regelmatige basis zorgen voor je ouders of een familielid…zorg dragen voor je gezin, je kinderen, eventuele kleinkinderen…en ook nog eens goed functioneren op je werk…hoe doe je dit? Op deze en andere vragen wordt er getracht een antwoord te geven.
10/11 Van 19u30-21u30 Stayen Sint-Truiden Anne Vandersmissen €3
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
INFOREEKS (VOOR IEDEREEN)
Vroegtijdige zorgplanning
Als mantelzorger moet je ‘er zijn’ voor de zorgbehoevende en instaan voor allerlei praktische beslommeringen, de administratie afhandelen… Hoe zorg je ervoor dat je daarbij psychisch overeind blijft? In deze reeks van 4 workshops krijg je de nodige ondersteuning.
Startdatum 20/10 van 19u30-22u00
LOTGENOTENCONTACT (VOOR MANTELZORGERS)
INFOSESSIE (VOOR MANTELZORGERS)
Soms weet ik niet (meer) wat zeggen
Mantelzorger zijn. Hoe doe je dat?
Startdatum 19/10 Zaal De Waerde Zonhoven Okra Limburg € 3 voor een sessie € 10 voor de cursus
Mijn emmer loopt over Mantelzorgers zijn vaak erg bescheiden als het gaat om aandacht vragen voor zichzelf. Ze vinden het vaak vanzelfsprekend wat ze doen en vergeten daarom stil te staan bij hun eigen vragen en behoeften. Tijdens deze sessie geven we info en tips om als mantelzorger zelf voldoende weerbaar te blijven en een balans te vinden in het zorgen voor jezelf en de ander.
16/11 van 19u30-21u30 ’t Sprolanthof Borgloon Erna Claes €3
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
Omgaan met loslaten en verlies Overleg en communicatie zijn de sleutel tot succes. Gesprekken over loslaten en verlies zijn moeilijk aan te gaan, maar lonen wel de moeite. Heb je al nagedacht over wat je wil dat er gebeurt als je iets ernstigs overkomt? En weet iemand wat jij wil en wat je zeker niet wil?
20/10 WZC Den Boogerd Hechtel-Eksel 4/11 Ocura Herk-de-Stad Telkens van 19u30-21u30 Giel Stinkens (Pastor bij OKRA) €3
13
THUISZORG MANTELZORG PROVINCIAAL MANTELZORGMOMENT
Film ‘Tous les soleils’ Alessandro is een Italiaanse man die muziekles geeft en in Strasbourg woont met zijn 15-jarige dochter Irina en zijn geschifte broer Crampone. Alessandro probeert een modelvader te zijn, maar ondertussen vergeet hij om zijn eigen (liefdes)leven weer op de rails te zetten. Zijn echtgenote stierf immers enkele jaren geleden. Wanneer zijn dochter ineens gevoelens voor iemand krijgt, staat de wereld van Alessandro op z’n kop. Een ontroerende maar ook grappige film over verdriet, rouwen, afscheid nemen en nieuwe wegen inslaan. Achteraf voorzien we een nabespreking door Ann Onkelinx, psychologe.
CURSUS VOOR MANTELZORGERS 19/11 van 19u30-22u00 Euroscoop Genk C MineGenk €5
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
De digitale snelweg richting (nog) betere zorg Allerlei nieuwe toepassingen duiken op, zowel voor je computer als andere toestellen. Ook in (thuis)zorgsituaties kunnen ze het leven een stuk makkelijker maken voor jou en de persoon waarvoor je de zorg opneemt. Tijdens deze infosessie zetten we enkele toepassingen in de kijker.
De kerstperiode komt er aan. We maken tijd om samen met andere mantelzorgers een mooi en hedendaags advent bloemstukje te maken. Een scherp mesje , een schaar en een doek breng je zelf mee.
14
‘Zelfzorg is de basis van zorg voor anderen’. Mensen die zorg dragen voor een psychisch kwetsbaar persoon zijn vaak expert in het geven van zorg maar vergeten soms voor zichzelf te zorgen. Hoe staat het met jouw zelfzorgend vermogen? Hoe kan je je veerkracht behouden of verhogen? Waar loop je soms tegenaan? En hoe kan je daar dan mee omgaan? In deze cursus van 4 avonden zoomen we daar dieper op in.
Startdatum 26/11 van 19u30 tot 22u00 CC De Breughel Bree
Similes VZW € 10
INFOSESSIE (VOOR ZORGBEHOEVENDEN EN HUN OMGEVING)
23/11van 19u30-21u30 KHLim Diepenbeek €3
WORKSHOP (VOOR MANTELZORGERS)
Zelf een mooi en hedendaags advent bloemstukje maken
Belang van zelfzorg voor de mantelzorger
24/11 van 19u00-22u00 Kasteel Engelenhofcreahoeve Houthalen-Helchteren € 10 (schaal zelf meebrengen, bloemen zijn inbegrepen in de prijs)
Als je almaar minder kunt Een langdurende ziekte betekent voor de patiënt vaak het verlies van een aantal mogelijkheden. Daarmee omgaan is niet eenvoudig voor de patiënt én de omgeving. Taken moeten anders worden verdeeld, menselijke verhoudingen wijzigen… Iedere verandering moet verwerkt worden. Dat is een moeilijke opdracht zowel voor de patiënt als voor de mantelzorger.
9/12 van 19u30-21u30
’t Sprolanthof in Borgloon Annik Janssens (Inter Intra) €3
OVERIGE ACTIVITEITEN
LOTGENOTENCONTACT (VOOR MENSEN MET GEZONDHEIDSPROBLEMEN TUSSEN 18 EN 65)
CURSUS (VOOR MENSEN MET GEZONDHEIDSPROBLEMEN TUSSEN 18 EN 65)
Kleine creaties naaien Deze 3-delige cursus is het vervolg op ‘basis naaien’ en laat jullie een stap verderzetten in de boeiende wereld van het naaien. We maken een eenvoudig kledingstuk en kiezen voor een overslagbloesje in t-shirtstof. Enige naaiervaring is nodig voor deze cursus. Eigen naaimachine mee te brengen.
Startdatum 14/09 van 13u30-16u30 Zaal Sint-Jozef Genk Hilde Van Eygen € 21 CM-leden €10,5 CM-sterprijs (VT) € 63 niet-leden
Leg je gevoel in klei Een ziekte heeft een heel grote invloed op je leven en op de mensen in je omgeving. Ook de weg naar herstel is voor iedereen een opgave. Waar halen we de kracht vandaan om moeilijke situaties te boven te komen? Deze workshop biedt jou de kans om jezelf beter te leren kennen en je vlotter te uiten. Het vrij experimenteren met klei helpt je jouw gevoel toe te laten en te ontdekken.
22/10 van 13u30-16u30 CC Gruitrode Gruitrode Marina Vandecruys 8 € CM-leden 1€ 6 niet-leden
LOTGENOTENCONTACT (VOOR MENSEN MET GEZONDHEIDSPROBLEMEN TUSSEN 18 EN 65)
CURSUS (VOOR IEDEREEN)
Cursus spraakafzien (liplezen) Spraakafzien is een juistere term voor liplezen. We kijken niet enkel naar het mondbeeld om beter te verstaan maar ook naar de houding van de spreker en we gebruiken aanwijzingen uit de context. Zo proberen we het gesprek te optimaliseren door bijvoorbeeld achtergrondgeluiden uit te schakelen. Deze spraakafzien vaardigheden kan je trainen! Om zo succesvoller te communiceren in moeilijke situaties. Ook partners of familieleden van slechthorenden zijn welkom. Wil je beter verstaan in rumoerige situaties? Kom naar onze gratis proefles als eerste kennismaking met spraakafzien. In samenwerking met Aurilis
Schilder het uit Startdatum gratis proefles 17/09 Daarna elke donderdag van 19u30- 21u00 behalve tijdens de schoolvakanties
Eleni Zervas (Audiologe Aurilis) 75 voor de cursus
Voor iedereen die wil kennismaken met handreflexmassage. Net als bij voetreflexmassage zijn de verschillende organen, zenuwen en klieren in het menselijk lichaam verbonden met reflexgebieden in de vingers en handpalmen. Door hierop op specifieke wijze te drukken wordt de energiestroom in evenwicht gebracht. Zodoende beschikt elk menselijk lichaam over mogelijkheden om de eigen helende kracht te sensibiliseren. (4-delige cursus)
Startdatum 15/9 van 9u30 tot 12u30 Sint-Jorisheem Alken Anita Luys (handreflexologe) € 28 CM-ledenprijs € 14 CM-Sterprijs (VT) € 84 niet-leden
CURSUS (VOOR VRIJWILLIGERS OKRA EN ZIEKENZORG)
Vrijwilligers als verwijzers 3-delige gratis cursus. Inschrijven per onderdeel is mogelijk. 1. CM, hoe gaat het met u ? een inkijk in het grote raderwerk van onze organisatie 2. CM op de digitale snelweg Surfen door de CM-website. Aan de slag met handige programma’s voor tablet of smartphone en duiken in Doccle. 3. CM, gids in zorg CM kiest resoluut voor de thuiszorg. Wij schetsen het uitgebreide aanbod van diensten, hulpverlening en voordelen.
Deel 1 17/11 van 13u30 tot 16u00 of van 18u30 tot 21u00 Hengelhoef Houthalen Deel 2 25/11 van 13u30 tot 16u00 of van 18u30 tot 21u00 PXL Hogeschool Hasselt Deel 3 01/12 van 18u30 tot 21u00 of 03/12 van13u30 tot16u00 Hengelhoef Houthalen Spreker van de PXL Hogeschool, Hasselt
Naarmate je pensioen dichterbij komt, stel je je ongetwijfeld heel wat vragen: -Wanneer kan ik met pensioen? -Hoe wordt mijn pensioen berekend? -Mag ik als gepensioneerde nog bijverdienen? Op deze en andere vragen geven we graag een antwoord.
8 € CM-leden
LOTGENOTENCONTACT (VOOR MENSEN MET GEZONDHEIDSPROBLEMEN TUSSEN 18 EN 65)
Chocoladeworkshop Wil je kennismaken met de fascinerende wereld van verse chocolade? Tijdens deze workshop gaan we zelf verrukkelijke truffels, studentenhaver, een kommetje, … van chocolade maken.
29/10 van 13u30-16u30 Holle Bolle Ambachtelijke Chocolatier Tongeren Wendy Roux € 12,5 CM-leden € 25 niet-leden
VERWENDAGEN VOOR MANTELZORGERS Ben jij mantelzorger? Ga je vaak helemaal op in het zorgen voor anderen? Het is ook belangrijk om soms aan jezelf te denken, jezelf te verzorgen en te relaxen. CM & Mantelzorgvereniging Ziekenzorg CM willen je alvast een duwtje in de rug geven! Schrijf je in voor de verwendagen voor mantelzorgers. Wie weet, win jij wel een verzorg-arrangement, helemaal op jouw maat! Deze actie wordt samen opgezet met SYNTRA Limburg. Inschrijven via inschrijvingsformulier, voor meer info stuur een mail naar mantelzorg.limburg@cm.be
16-17/11 SYNTRA, campus Genk Gratis
CURSUS (VOOR MENSEN MET GEZONDHEIDSPROBLEMEN TUSSEN 18 EN 65)
De kracht van muziek Muziek neemt je mee op een avontuur waarbij je de rest even vergeet. Zo kom je dichter bij wie er schuilt achter de ziekte. Tijdens deze 3-delige muzikale reis geven we aandacht aan de groepssfeer en nemen we de tijd om iedereen deel te laten uitmaken van onze klank. Dit doen we met oefeningen om spanningen los te laten, zodat je je lekker in je vel voelt.
Startdatum 3/12 van 13u30-16u30 CC Muze Heusden-Zolder Geert Kumpen (Sound and Silence) € 21 CM-leden € 10,5 CM-sterprijs (VT) € 63 niet-leden
Gratis
LOTGENOTENCONTACT (VOOR MENSEN MET GEZONDHEIDSPROBLEMEN TUSSEN 18 EN 65)
INFOSESSIE (VOOR 57 +)
Pensioenwetgeving werknemers en zelfstandigen
Dorpshuis de Belder Ophoven Martin Oluwadiran
Hengelhoef Houthalen-Helchteren
CURSUS (VOOR MENSEN MET GEZONDHEIDSPROBLEMEN TUSCUCURSUS (VOOR MENSEN MET GEZONDHEIDSPROBLEMEN TUSSEN 18 EN 65)
Handreflexmassage
Martin, de altijd pratende, altijd lachende kunstenaar, leert zijn pupillen schilderen ‘vanuit het hart’.
26/10 van 13u30-16u30
19/10 van 19u30-21u30 Hoofdkantoor CM-Limburg Hasselt Pensioenconsulente CM € 3 CM-leden € 6 niet-leden
Lactosevrij koken Als bij jou of bij iemand van je gezin de diagnose lactose-intolerantie (onverdraagzaamheid voor melksuiker) is gesteld, dan is een verandering van voeding voor de rest van jouw (zijn of haar) leven noodzakelijk. Maar hoe doe je dat nu precies, koken zonder lactose? Tijdens deze workshop leer je de knepen van het vak, met allerhande praktische en nuttige tips.
7/12 van 13u30-16u30 CC Mozaiëk Kortessem € 8 CM-ledenprijs € 16 niet-leden
15
Pensioen in zicht Naarmate je pensioen in zicht komt, stel je je ongetwijfeld allerlei vragen. Wat zal mijn inkomen zijn? Hoe word ik gezond ouder? Hoe vul ik mijn tijd in? Hoe zit het eigenlijk met het erfrecht? Om op deze en andere vragen een antwoord te bieden, organiseert CM Limburg de cursus Pensioen in Zicht. Interesse? Surf naar www.cm.be/pensioeninzicht of bel 011 28 02 80. Deelnemers aan de cursus krijgen hiervoor educatief verlof. Thema’s die aan bod komen zijn o.a.: Sport en lichaamsbeweging | moderne communicatie | erfrecht | gezond ouder worden | beheer je financiën | de ziekteverzekering in een notendop | zelfverdediging | bespaar energie | gezonde voeding | pensioenwetgeving | rugscholing …
Gratis infosessie diensten en voordelen CM Limburg Op CM Limburg mag je rekenen. Wij willen voor jou het verschil maken, in de eerste plaats met onze dienstverlening. We doen echter veel meer. Als CM-lid heb je recht op ons ruime pakket diensten en voordelen. Kom kennis maken met ons uitgebreid pakket en kom meteen ook te weten wat we in 2016 allemaal voor jou en jouw familie in petto hebben. Interesse? Surf naar www.cm.be/agenda of bel 011 28 02 80.
Infosessie - maandag 14 december - CM Limburg hoofdkantoor Hasselt - 20u00.