WEGWIJS G I D S I N Z O RG EN GE Z O N D H E I D
BABY & KIND
GEZONDHEID & GOED IN JE VEL
KLACHTE
N & ZIEK TEN
THUISZORG - MANTELZORG
Deze krant bevat slechts een selectie van ons volledige aanbod! Kijk zeker ook op onze website www.cm.be/agenda Heb je geen internet en wil je toch graag meer informatie over onze activiteiten? Neem dan contact op via het nummer 011 280 280.
Wegwijs, jouw gids in zorg en gezondheid CM ken je uiteraard als ziekenfonds. Maar wist je dat CM ook een gezondheidsfonds is? We organiseren tal van activiteiten om je te informeren en op het goede spoor te zetten of te houden naar een gezonde(re) levensstijl. CM is ook jouw ‘gids in zorg’. Op het vlak van (thuis)zorg biedt CM je een waaier aan infomomenten aan. CM Limburg organiseert zelf een heleboel activiteiten. Maar ook bij partnerorganisaties als OKRA, Ziekenzorg CM… kan je terecht voor informatie, ontmoetingsmomenten of doe-activiteiten. In deze Wegwijs bieden we je een selectie van het aanbod in het voorjaar van 2015 aan. Voor het volledige aanbod verwijzen we je graag naar onze website www.cm.be/agenda. Regelmatig worden er nog activiteiten toegevoegd, hou dus onze overige publicaties in het oog! Schrijf je bijvoorbeeld in voor de digitale nieuwsbrief CM-zine en lees zeker de CM-regiopagina in Visie.
GEZONDHEID & BEWEGING
GEZONDHEID & VOEDING
OVERIGE ACTIVITEITEN
WEGWIJS
Het aanbod in deze krant is opgebouwd uit volgende rubrieken: BABY & KIND GEZONDHEID & BEWEGING GEZONDHEID & GOED IN JE VEL GEZONDHEID & VOEDING KLACHTEN & ZIEKTEN (THUIS)ZORG - MANTELZORG OVERIGE ACTIVITEITEN Je vindt onder elke pijler een uitgebreide selectie van onze activiteiten. Er wordt telkens bij vermeld uit hoeveel samenkomsten een activiteit bestaat: •
Infosessies: zijn éénmalig. Het aantal deelnemers is hoger dan bij cursussen. Op deze bijeenkomsten krijg je van deskundige begeleiders de nodige informatie.
•
Inforeeksen: reeks bestaande uit meerdere infosessies waarbij enkel voor het geheel ingeschreven kan worden. Ook hier is het aantal deelnemers hoger dan bij cursussen en zorgen deskundige begeleiders voor de nodige informatie.
•
Cursussen: reeks bestaande uit meerdere samenkomsten in kleine groep. Er wordt vertrokken vanuit een degelijk theoretisch kader. Met aandacht voor het individu én de groep.
•
Lotgenotencontact: ontmoetingsactiviteiten waar lotgenoten elkaar treffen.
•
Workshop: tijdens een workshop ligt de nadruk op praktische informatie en tips over een bepaald thema.
We richten ons met dit aanbod naar iedereen. Een aantal activiteiten is bestemd voor een specifieke doelgroep. Dit kan je telkens bij elke activiteit bovenaan terugvinden. Onderstaande iconen vind je terug bij iedere activiteit:
Datum en tijdstip
Spreker
Locatie
Prijs
INSCHRIJVEN? -
Dit kan via de website: www.cm.be/agenda Zorg ervoor dat je bent ingelogd op de Limburgse CM-website! Op de startpagina kan je kiezen voor Limburg door je postcode in te geven.
-
Via e-mail: wegwijs.limburg@cm.be Geef duidelijk aan : • voor welke activiteit je wenst in te schrijven • je naam, adres, rijksregisternummer en telefoonnummer.
-
Telefonisch op het nummer 011 280 280
VOOR AF IN S C HR I J V EN VOOR A L ON Z INI T I ATIE V E EN V ERP LICH T!
Gelieve steeds tijdig in te schrijven. Activiteiten gaan pas van start zodra er voldoende deelnemers zijn. Je ontvangt een bevestigingsbrief of bevestigingsmail.
BABY & KIND
Moeilijke etertjes
INFOREEKS
(VOOR IEDEREEN) 2-DELIG
“Nee, ik lust dat niet!” Iets lusten moet aangeleerd worden. Bij sommige kinderen gaat dat echter niet vanzelf. Tijdens de eerste sessie verneem je meer over de smaakontwikkeling van kinderen en voedingsbehoeften per leeftijdsgroep. In de tweede sessie wordt dieper ingegaan op vragen die naar boven kwamen tijdens de eerste sessie. Zo krijg je praktische tips over de aanpak van jouw ‘moeilijke etertjes’.
04/02 en 25/02 van 20u00-22u00 CM Limburg, Prins-Bisschopssingel 75, 3500 Hasselt Ward Achten (diëtist) 6 € CM-leden, 12 € niet-leden
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
Nieuw samengestelde gezinnen Nieuw samengestelde gezinnen vormen een uitdaging voor zowel de ouders als de kinderen. Tijdens deze infosessie gaan we hier dieper op in.
17/03 van 20u00-22u00 CM Limburg Prins-Bisschopssingel 75 3500 Hasselt Myriam Penxten en Naomi Daniëls (Faresa) 3 € CM-leden 6 € niet-leden
CURSUS (VOOR MANTELZORGERS)
Gespreksgroep voor mantelzorgers van een zorgenkind Zorgen voor een (klein)kind met een beperking vraagt wel wat van je gezin: bijkomende verzorging, de zoektocht naar informatie en ondersteuning... In 5 samenkomsten krijg je praktische informatie, tips en de kans om ervaringen met anderen uit te wisselen.
02/04 Sint-Truiden 20/04 HouthalenHelchteren (Hengelhoef) 19u30-22u00 Dienst Maatschappelijk Werk CM 10 €
Annik Janssens (psychologe Inter Intra) 3€
Hoe minder straffen? Op zoek naar een efficiënte en veilige manier om kinderen op te voeden? Tijdens deze infoavond krijg je tal van tips en voorbeelden om ‘straffen’ en ‘niet-straffen’ in de praktijk te brengen.
19/05 van 20u00-22u00 CM Limburg Prins-Bisschopssingel 75 3500 Hasselt Ludo Driesen (psycholoog en gedragstherapeut)
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN) 16/04 van 20u00-22u00
Onze veeleisende maatschappij geeft kinderen en jongeren niet altijd de ruimte en tijd die ze nodig hebben om verlies te verwerken. De veerkracht van kinderen wordt toegelicht en je krijgt tips hoe je jonge rouwenden kan ondersteunen om als krachtige mensen uit de verlieservaring te komen.
Veronique Diliën (psychotherapeute vzw Missing You)
CM Limburg Prins-Bisschopssingel 75 3500 Hasselt
Pesten Pesten komt helaas veel voor, maar er wordt soms te weinig aan gedaan. Scholen, werkgevers en werknemers moeten de gevolgen van pestgedrag beter leren inzien. In deze infosessie krijg je tips en adviezen om met pesten om te gaan.
20/05 van 20u00-22u00 CM Limburg Prins-Bisschopssingel 75 3500 Hasselt Marlies Geypens (pedagoge) 3 € CM-leden 6 € niet-leden
3 € CM-leden 6 € niet-leden
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN) 21/04 van 20u00-22u00 CM Limburg Prins-Bisschopssingel 75 3500 Hasselt Elke Safont (HSP Vlaanderen) 3 € CM-leden 6 € niet-leden
04
Als iemand ziek wordt hebben we als volwassenen de neiging (kleine) kinderen hier zoveel mogelijk buiten te houden, hen te sparen. Maar bewijzen we hen daar wel een dienst mee? Bij deze vraag wordt tijdens dit infomoment stilgestaan.
CM Limburg Prins-Bisschopssingel 75 3500 Hasselt
3 € CM-leden 6 € niet-leden
Verlies bij kinderen en jongeren
Hoe herken je een hooggevoelig kind? Wat zijn de kenmerken van hooggevoeligheid en hoe ga je ermee om?
18/05 van 19u30-21u30
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
Omgaan met hooggevoelige kinderen
Wat vertellen we aan de (klein)kinderen…
Het belang van bewegen voor peuters en kleuters
21/05 van 20u00-22u00
Bewegen en spelen is belangrijk voor je kind. Niet alleen voor de motorische ontwikkeling, maar ook voor de hersenontwikkeling. Het legt de basis voor de taalkundige, cognitieve, sociale en emotionele ontwikkeling van kinderen.
Liesbeth Verhoeven (Bodymap)
CM Limburg Prins-Bisschopssingel 75 3500 Hasselt
3 € CM-leden 6 € niet-leden
GEZONDHEID & BEWEGING INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
10 tips om gezond oud te worden Oud worden willen we allemaal, maar oud ‘zijn’? De schrik voor fysieke en psychische aftakeling zit er bij velen diep in. Tijdens deze infosessie krijg je antwoord op talloze vragen, via 10 bruikbare tips.
INFOREEKS 5 SESSIES (VOOR CHRONISCH ZIEKEN 18-65 JAAR) 7/04 van 20u00-22u00 CM Limburg Prins-Bisschopssingel 75 3500 Hasselt Eric De Maerteleire (voedingsdeskundige, doctor bio-ingenieur)
Eutonie voor beginners ‘Eutonie’ betekent letterlijk ‘in de juiste harmonische spanning komen’. Eutonie-oefeningen ondersteunen het genezend vermogen van je eigen lichaam.
Start 20/04 van 9u3012u30 CC Hasselt 35 € CM-leden 105 € niet-leden
3 € CM-leden 6 € niet-leden
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
Diabetes een stapje voor Morgen begin ik eraan… Vanaf volgende week ga ik opnieuw sporten… Hoe dikwijls per week moet ik bewegen om gezond te zijn? Hoe vaak hebben we het al niet gehoord? In deze infosessie krijg je informatie over het belang van beweging ter preventie van overgewicht, obesitas en diabetes type 2, met veel praktische tips.
02/06 van 20u00-22u00 CM Limburg Prins-Bisschopssingel 75 3500 Hasselt Erik Roex (Master bewegingswetenschappen) 3 € CM-leden 6 € niet-leden
“De levensverwachting in ons land is de laatste 50 jaar sterk gestegen.Wat mij vooral boeit, is hoe je op een gezonde manier oud kan worden.” Eric De Maertelare Doctor bio-ingenieur Lesgever
05
GEZONDHEID & GOED IN JE VEL
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
CURSUS (VOOR IEDEREEN)
Piekeren Piekeren doen we door omstandigheden allemaal wel eens. Sommigen zijn ook meer geneigd om te beginnen piekeren, het kan een ‘tweede natuur’ worden. In deze cursus (4 sessies) krijg je informatie en je leert vaardigheden om piekergedrag aan te pakken en beter te hanteren.
Start 01/02 van 9u3011u30 CM Limburg Prins-Bisschopssingel 75 3500 Hasselt
Slaapwel: beter slapen kun je leren. Krijg opnieuw controle over je slaap. Je krijgt een praktische uitleg over slaap, slaapproblemen en vooral wat je er aan kan doen.
Erna Claes (doctor in de psychologie)
03/02 van 20u00-22u00 CM Limburg Prins-Bisschopssingel 75 3500 Hasselt Reinhilde Vermeulen (HSP Vlaanderen) 3 € CM-leden, 6 € niet-leden
Hoe blijf je overeind als je gesandwiched zit tussen de zorg voor de generatie boven je en die onder je? Vind de balans tussen zorg voor anderen en zorg voor jezelf!
05/02 van 20u00-22u00 CM Limburg Prins-Bisschopssingel 75 3500 Hasselt
Wat zijn de emotionele gevolgen van ongewild thuiszitten bij werkloosheid? We gaan dieper in op mogelijke klachten, psychologische aandoeningen en ongepast gedrag dat hieruit kan voortvloeien. Er wordt ingegaan op de mogelijke aanpak die mensen in deze situatie zelf kunnen hanteren.
06
Hoe kunnen we zelf ons leven creëren en zelf de verantwoordelijkheid dragen? Welke tools hebben we nodig voor een leven gebaseerd op de eigen talenten, passies en interesses? Hoe vind je de balans tussen werk, hobby’s en relaties?
Acupunctuur Wat zijn de mogelijkheden van acupunctuur? Bij veel aandoeningen is acupunctuur complementair met de klassieke gezondheidszorg.
Erna Claes (doctor in de psychologie)
24/02 van 20u00-22u00 CM Limburg Prins-Bisschopssingel 75 3500 Hasselt Yulia Stark (personal coach en auteur van ‘Master your reality’) 3 € CM-leden, 6 € niet-leden
26/02 van 9u30-12u30 CC Gruitrode Tjeu Aquarius (acupuncturist) 2 € CM-leden, 5 € niet-leden
3 € CM-leden, 6 € niet-leden
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
Ongewild thuiszitten bij werkloosheid
5 stappen naar succes, voldoening en geluk
INFOSESSIE (VOOR CHRONISCH ZIEKEN 18-65 JAAR)
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
De Sandwichgeneratie: assertiviteit, timemanagement, zelfzorg
Annelies Smolders (slaapexperte)
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
Hoe komt het dat hooggevoelige personen vatbaarder zijn voor stressgerelateerde aandoeningen? Hoe kunnen we dat vermijden of de schade beperken? Hoe kunnen we meer zorg dragen voor onszelf in deze veeleisende, prestatiegerichte maatschappij?
CM Limburg Prins-Bisschopssingel 75 3500 Hasselt
3 € CM-leden, 6 € niet-leden
40 € verhoogde tegemoetkoming 80 € CM-leden 160 € niet-leden
Omgaan met je hooggevoeligheid
23/02 van 20u00-22u00
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN) 17/02 van 20u00-22u00 CM Limburg Prins-Bisschopssingel 75 3500 Hasselt Nele Jacobs en Gunther Heymans (Faresa) 3 € CM-leden, 6 € niet-leden
Slaapwel: vermoeidheid Vermoeidheid is een signaal van je lichaam. Je slaapt slecht of te licht, je gaat over je grenzen… Je kan ermee omgaan via psychoeducatie, slaapverbetering, mindfulness… en zo je vermoeidheid beter aanpakken. Vaak is je levensritme een oorzaak van vermoeidheid en je slaapkwaliteit.
02/03 van 20u00-22u00 CM Limburg Prins-Bisschopssingel 75 3500 Hasselt Annelies Smolders (slaapexperte) 3 € CM-leden, 6 € niet-leden
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
Gezond optimisme Optimisme is een bron van energie. Toch komt een optimistische houding steeds minder voor in onze maatschappij. Deze infosessie biedt je hulpmiddelen om een optimistische houding toe te passen.
CURSUS (VOOR CHRONISCH ZIEKEN 18-65 JAAR) 03/03 van 20u00-22u00 CM Limburg Prins-Bisschopssingel 75 3500 Hasselt Irene Vanoppen (vormingsmedewerkster)
De kracht van klank Tijdens deze muzikale reis (3 sessies) geven we aandacht aan de groepssfeer en nemen we de tijd om iedereen deel te laten uitmaken van onze klank. Dit doen we met oefeningen om spanningen los te laten, zodat je je lekker in je vel voelt.
Start 10/03 van 13u30-16u30 CC Lanaken 21 € CM-leden, 63 € niet-leden
3 € CM-leden, 6 € niet-leden
CURSUS (VOOR VOORMALIGE MANTELZORGERS)
Rouwverwerking Als mantelzorger ontwikkelde je een heel intense band met de zorgbehoevende persoon. Wanneer die persoon overlijdt, komen wellicht een heleboel emoties naar boven die je een plaats moet geven. Tijdens 6 samenkomsten begeleiden we je om het verlies van een naaste te verwerken.
Start: 3/3 As 13u30-16u00 10/3 Herk-de-Stad 19u3022u00 Ann Onkelinx (psychologe) Anita Gemis (rouwcounselor) 10 €
Cognitieve gedragstherapie slaap (CBTi) is een training voor slapeloosheid. Slapeloosheid wordt aangepakt via verbetering van je slaapgedrag, correctie van foute slaapgedachten en optimalisering van je slaaphygiëne. Deze infosessie gaat in op deze training en geeft je praktische tips.
09/03 van 20u00-22u00 CM Limburg Prins-Bisschopssingel 75 3500 Hasselt Annelies Smolders (slaapexperte)
09/03 van 18u30-21u30
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) leert je effectief en flexibel om te gaan met de onvermijdelijke pijn van het leven en een rijk en zinvol leven te leiden.
In deze infosessie krijg je antwoord op je vragen over sociale angst. Wat is het? Waarom is het alomtegenwoordig? Hoe komt het dat het je leven gaat beheersen? Je leert ook aan de hand van Acceptance and Commitment Therapy om uit de greep van sociale angst te komen en de regie van je leven terug in handen te nemen.
HSP bij volwassenen Hooggevoeligheid, vermoeidheid en zelfzorg. Hoe kunnen we meer zorg dragen voor onszelf in deze veeleisende en prestatiegerichte maatschappij?
12/03 van 9u30-12u30 De Buiting, Paal Ariane Lievens (psychologe) 2 € CM-leden, 5 € niet-leden
CC Muze Zolder Ariane Lievens (psychologe) 2 € CM-leden, 5 € niet-leden
Startdatum 19/3 van 13u30-16u30 CC Dommelhof HSP Vlaanderen 21 € CM-leden, 63 € niet-leden
3 € CM-leden, 6 € niet-leden
INFOSESSIE (VOOR CHRONISCH ZIEKEN 18-65 JAAR)
ACT
Sociale angst overwinnen
CURSUS (VOOR CHRONISCH ZIEKEN 18-65 JAAR)
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
Slaapwel: CBTi
INFOSESSIE (VOOR CHRONISCH ZIEKEN 18-65 JAAR)
WORKSHOP (VOOR IEDEREEN)
Slaapwel: relaxatie In deze workshop krijg je praktische tips en oefeningen om te leren relaxeren en zo je slaap te verbeteren.
24/03 van 20u00-22u00 CM Limburg Prins-Bisschopssingel 75 3500 Hasselt Annelies Smolders (slaapexperte) 10 € CM-leden, 20 € niet-leden
Café Soiree met Mieke Van Hecke Komt de zorg voor leerlingen met nood aan ‘buitengewone’ aandacht in het gedrang? Vanaf het schooljaar 2015 – 2016 zal het M-decreet (M staat voor: maatregelen voor leerlingen met specifieke onderwijsbehoeften) worden toegepast. Hierdoor zullen meer kinderen en jongeren die nu in het buitengewoon onderwijs school lopen, in het gewone onderwijs terecht komen. Maar is het ‘gewone’ onderwijs klaar om de extra zorg op te nemen voor deze kinderen met beperkingen? Kortom, een boeiende avond over de uitdagingen voor het onderwijs in de opvang en begeleiding van kinderen en jongeren die op één of andere manier een bijzondere aandacht nodig hebben. 11/03 van 20u00-22u00 CM Limburg, Prins-Bisschopssingel 75, 3500 Hasselt Gastspreker Mieke Van Hecke stond 10 jaar lang aan het hoofd van het Vlaams Secretariaat voor het Katholiek Onderwijs. 3 € CM-leden - 6 € niet-leden
07
GEZONDHEID & GOED IN JE VEL INFOSESSIE (VOOR CHRONISCH ZIEKEN 18-65 JAAR)
Bewust vertragen In deze sessies gaan we eventjes op de rem staan en bewust vertragen. We nemen de tijd om even bij onszelf stil te staan. We doen dit aan de hand van een aantal relaxatieoefeningen en eenvoudige en geleide meditatieoefeningen.
CURSUS (VOOR IEDEREEN)
Burn-out Via deze cursus (6 sessies) krijg je inzicht over wat burn-out is, wat de symptomen zijn en wat je kan doen om burn-out te voorkomen.
Start op 26/03 van 19u00-22u00 CM Limburg Prins-Bisschopssingel 75 3500 Hasselt
50 € verhoogde tegemoetkoming 100 € CM-leden 200 € niet-leden
INFOSESSIE (VOOR CHRONISCH ZIEKEN 18-65 JAAR)
Conflicten tasten de levenskracht en daardoor de weerbaarheid van de mens aan. Gezondheidsproblemen liggen vervolgens op de loer. Vanuit de taoïstische alchemie staat het creëren van harmonie binnen jezelf en met de omgeving centraal, zodat strijd en conflicten opgelost kunnen raken of, beter nog, voorkomen kunnen worden.
26/03 van 9u30-12u30 CC Mozaiek 2 € CM-leden, 5 € niet-leden
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
Verminder stress en boost je ‘goed voelen’ met hartcoherentie Leren leven vanuit je hart met hartcoherentie vermindert negatieve emoties. Het geeft je meer controle over je gezondheid. Deze avond helpt je om blij te zijn met jezelf, met je leven en met elkaar.
Iedereen weet dat verlies tot het leven behoort en toch bereiden weinig mensen zich hierop voor. Zowel de rouwenden als de omgeving stellen zich allerlei vragen. Op al deze vragen wordt een antwoord gegeven.
2 € CM-leden, 5 € niet-leden
Creatief loslaten Deze cursus bestaat uit 5 praktische creatieve sessies waarbij we met klei, papier en andere creatieve materialen aan de slag gaan om te leren loslaten, recht te krabbelen en weer verder te doen. Niet zozeer het creatieve resultaat, maar eerder het proces van creatief bezig zijn is belangrijk in deze cursus en vooral het kunnen uiten van je gevoelens in beeld.
Startdatum 28/04 van 13u30 tot 16u30 CC Dommelhof Neerpelt Marina Vandecruys (psychologe) 35 € CM-leden, 105 € niet-leden
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
Hoe houd je een goede relatie? Verliefd zijn is gemakkelijk maar een liefdesband houden vraagt zorg en aandacht voor jezelf en voor je man/vrouw. Toch zijn er een aantal eenvoudige regels en inzichten die elk paar kunnen helpen om een gelukkige en vervullende relatie te houden.
29/04 van 20u00-22u00 CM Limburg Prins-Bisschopssingel 75 3500 Hasselt Maarten Ghysels (psychiater, relatietherapeut-seksuoloog) 3 € CM-leden, 6 € niet-leden
INFOSESSIE (VOOR CHRONISCH ZIEKEN 18-65 JAAR) 31/03 van 20u00-22u00 CM Limburg Prins-Bisschopssingel 75 3500 Hasselt Inge Ketels (trainer/coach Innerlijk Leiderschap)
HSP bij volwassenen Hooggevoeligheid, vermoeidheid en zelfzorg. Hoe kunnen we meer zorg dragen voor onszelf in deze veeleisende en prestatiegerichte maatschappij?
07/05 van 18u30-21u30 CM Limburg Prins-Bisschopssingel 75 3500 Hasselt HSP Vlaanderen 2 € CM-leden, 5 € niet-leden
3 € CM-leden, 6 € niet-leden
CURSUS (VOOR CHRONISCH ZIEKEN 18-65 JAAR)
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
Rouwverwerking
De Belder Ophoven
CURSUS (VOOR CHRONISCH ZIEKEN 18-65 JAAR)
Nele Jacobs (Faresa)
Gezondheidsproblemen – een heus conflict
27/04 van 13u30-16u30
09/04 van 20u00-22u00 CM Limburg Prins-Bisschopssingel 75 3500 Hasselt Manu Keirse (klinisch psycholoog, specialist rouwverwerking)
Positief denken – met je voeten op de grond In deze cursus (4 sessies) reiken we jou in enkele technieken aan waardoor je zelf met positief denken aan de slag kan. Je vertrekt vanuit je eigen ervaringen en krijgt een beter zicht op je eigen kwaliteiten en capaciteiten.
Startdatum 29/5 van 9u30-12u30 CC Gruitrode 28 € CM-leden, 84 € niet-leden
3 € CM-leden, 6 € niet-leden
INFOSESSIE (VOOR CHRONISCH ZIEKEN 18-65 JAAR)
Omgaan met schuldgevoelens Wanneer je met een chronische aandoening geconfronteerd wordt, dan zullen negatieve gevoelens onvermijdelijk de kop opsteken. Gedurende deze interactieve workshop sta je stil bij één van deze gevoelens: schuldgevoelens.
08
21/04 van 13u30-16u30 De Bogaert Sint-Truiden 2 € CM-leden 5 € niet-leden
CURSUS (VOOR CHRONISCH ZIEKEN 18-65 JAAR)
ACT Acceptance and Commitment Therapy (ACT) leert je effectief en flexibel om te gaan met de onvermijdelijke pijn van het leven en een rijk en zinvol leven te leiden. Deze cursus bestaat uit 4 sessies.
Startdatum 02/06 van 13u30-16u30 CC Mozaiek Kortessem Ariane Lievens (psychologe) 28 € CM-leden, 84 € niet-leden
GEZONDHEID & VOEDING
“Je voedings- en beweeggewoonten veranderen is heel moeilijk. Maar het kan!”
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
Hoe je immuunsysteem versterken? Welke stoffen kunnen het immuunsysteem versterken? In welke voedingsmiddelen zitten ze en wat is hun precieze rol? Wat is de rol van ons darmstelsel? Schrijf in voor deze infoavond en je krijgt een antwoord op deze en andere vragen.
28/04 van 20u00-22u00 CM Limburg Prins-Bisschopssingel 75 3500 Hasselt Eric De Maerteleire (voedingsdeskundige, doctor bio-ingenieur) 3 € CM-leden, 6 € niet-leden
INFOSESSIE (VOOR CHRONISCH ZIEKEN 18-65 JAAR)
Gezond metabolisme In deze infosessie krijg je uitleg over het menselijk metabolisme, evenwicht tussen energie-inname en energieverbruik, factoren die invloed hebben op ons metabolisme.
30/04 van 9u30-12u30 CC Gruitrode Ward Achten (diëtist) 2 € CM-leden, 5 € niet-leden
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
Anders eten en bewegen: het mentale aspect Veranderen van leefstijl is niet zo makkelijk. Hoe pak je slechte gewoontes aan en kan je ‘een gezonde leefstijl’ op basis van gezonde voeding en voldoende beweging volhouden?
Erna Claes Doctor in de psychologie Lesgever
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
Voedingsetiketten lezen
11/05 van 20u00-22u00
Zijn de producten die op de markt zijn als ‘gezonde’ voeding echt wel zo gezond? Door etiketten van voedingsmiddelen te leren lezen, kan je de gezonde van de minder gezonde producten onderscheiden en wordt je bewuster van wat je effectief koopt.
Ward Achten (diëtist)
CM Limburg Prins-Bisschopssingel 75 3500 Hasselt
3 € CM-leden, 6 € niet-leden
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN) 05/05 van 20u00-22u00 CM Limburg Prins-Bisschopssingel 75 3500 Hasselt Erna Claes (doctor in de psychologie) 3 € CM-leden, 6 € niet-leden
Diabetes een hapje voor Morgen begin ik eraan… Vanaf volgende week ga ik op mijn eten letten… Maar wat moet ik dan net eten? Hoe vaak hebben we het al niet gehoord? In deze infosessie krijg je informatie over het belang van voeding ter preventie van overgewicht, obesitas en diabetes type 2. Hieraan koppelen we praktische tips.
26/05 van 20u00-22u00 CM Limburg Prins-Bisschopssingel 75 3500 Hasselt Ward Achten (diëtist) 3 € CM-leden, 6 € niet-leden
09
KLACHTEN & ZIEKTEN
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
Autisme op de werkvloer Hoe kan men op een aangename manier werken met mensen met ASS? Tijdens deze infosessie wordt ingezoomd op enkele belangrijke aspecten van autisme die effect hebben op de werkvloer. Met tips voor alle betrokkenen, zowel voor wie zelf de diagnose ASS kreeg als voor de werkgever en collega’s.
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN) 12/02 van 20u00-22u00 CM Limburg Prins-Bisschopssingel 75 3500 Hasselt Miriam Perrone (Assodem) i.s.m. KVG
Als persoon met de ziekte van Parkinson word je dagelijks geconfronteerd met specifieke problemen. Tijdens een reeks van 4 samenkomsten willen we jou met je partner, kinderen… op weg zetten om hier oplossingen voor te vinden.
Start: 16/02 van 19.30 – 22.00u CM Limburg Prins-Bisschopssingel 75 3500 Hasselt Erwin Vermesen (systeemcoach)
Tijdens deze infosessie verneem je meer over de sensorische, cognitieve en sociale aspecten van eten en de moeilijkheden die mensen met een autismespectrumstoornis daarbij kunnen ondervinden. De inzichten worden vertaald naar concrete tips die eten mogelijk vlotter doen verlopen.
CM Limburg Prins-Bisschopssingel 75 3500 Hasselt Jeroen Oeyen (master LO en bewegingswetenschappen)
CURSUS (VOOR PERSONEN DIE ARBEIDSONGESCHIKT ZIJN)
Arbeidsongeschikt!? Het verandert je leven… Ziek zijn en niet meer kunnen werken overkomt je. Door arbeidsongeschiktheid kan je leven ineens veranderen. Tijdens 2 dagen willen we een antwoord bieden op vragen waar je mee zit.
Start: 13/04 van 10u00–15u30 Houthalen-Helchteren (Hengelhoef) Erwin Vermesen (systeemcoach) 10 €
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN) 12/03 van 20u00-22u00 CM Limburg Prins-Bisschopssingel 75 3500 Hasselt Thomas Fondelli (psycholoog Autisme Centraal) i.s.m. Autisme Centraal, KVG 3 € CM-leden, 6 € niet-leden
10
2/04 van 20u00-22u00
3 € CM-leden, 6 € niet-leden
10 €
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
Autisme en eetproblemen
Een gezonde rug is belangrijk voor je algemene gezondheid. Schrijf in voor deze sessie en leer hoe je een juiste (zit)houding aanneemt. Met enkele oefeningen kan je je rugspieren trainen. De focus ligt op gewoonteverandering.
3 € CM-leden, 6 € niet-leden
CURSUS (VOOR PARKINSONPATIËNTEN EN HUN OMGEVING)
Parkinson heb je niet alleen
Te-RUG in actie
Helpen bij ziekte en lijden Hoe kan je het ‘ziek-zijn’ van mensen beter begrijpen, hoe kan je steun bieden en kinderen opvangen? Er wordt ook ingegaan op patiëntenrechten en hoe je ervoor kan zorgen dat deze ook gerespecteerd worden. Hoe zorg je ervoor dat een dokter luistert en patiënten ernstig neemt?
23/04 van 20u00-22u00 CM Limburg Prins-Bisschopssingel 75 3500 Hasselt Manu Keirse (klinisch psycholoog, specialist rouwverwerking) 3 € CM-leden, 6 € niet-leden
THUISZORG MANTELZORG INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
WORKSHOPREEKS (VOOR MANTELZORGERS)
Enneagram Iedereen is anders en doet anders. Ook in de zorg voor anderen. We gaan op ontdekkingsreis doorheen de 9 types van het enneagram om te zien welk type bij jou past, wat je sterktes, zwaktes… zijn en hoe je daarmee praktisch aan de slag gaat.
09/02 en 23/02 CM Limburg Prins-Bisschopssingel 75 3500 Hasselt Carina Thomis, communicatietrainer
Financiële tegemoetkomingen voor kankerpatiënten Toelichting over de bestaande premies en tegemoetkomingen waarop personen met kanker mogelijk recht hebben.
12/02 om 14.00 uur Heers VLK & dienst Maatschappelijk Werk CM Gratis
6 € voor de 2 sessies
WORKSHOP (VOOR VOORMALIGE MANTELZORGERS)
Alle sterren van de hemel Het verlies van een dierbare laat meestal een grote leegte na en het is niet eenvoudig om gevoelens en gedachten te delen. Aan de hand van het spel ‘Alle Sterren Van De Hemel, Samen verder op eigen kracht’ hebben we het over gemis, herinneringen… Het tweede deel van de avond gaat over ‘de weg vooruit’, het terug oppakken van het leven.
10/02 van 19.00-22.00 uur C-Mine Cultuurcentrum Genk Ann Onkelinx (psycholoog, therapeut) 3€
CURSUS (VOOR MANTELZORGERS)
Omgaan met dementie Als je zorgt voor een persoon met dementie heb je vast heel wat vragen. Tijdens 5 samenkomsten helpen wij je op weg. We bespreken thema’s als ‘wat is dementie’, ‘hoe kan ik omgaan met veranderend gedrag’, ‘hoe hou ik de zorg vol’… We voorzien de nodige ruimte om je persoonlijk verhaal te delen.
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
Vroegtijdige zorgplanning Deze info- en begeleidingssessie kan je helpen om na te denken over toekomstige keuzes voor medische behandelingen en zorg in geval van ziekte. Stap 1 is hierover nadenken en spreken met je dierbaren. Stap 2 is het nemen van beslissingen. Dit noemt men vroegtijdige zorgplanning.
Start: 05/02 Lanaken 11/02 Tessenderlo 19/02 Genk 19/02 Maaseik 03/03 Hoeselt 15/04 Hasselt 28/04 Overpelt telkens van 19u30-22u00
Greta Vandevenne gratis
Erfenisrecht Ons erfrecht is vaak ingewikkeld. Wanneer verkoop je best het huis? Hoe zit het met successierechten? Is een testament noodzakelijk? Wat met schenkingen?... Wie goed geïnformeerd is, staat alvast steviger in zijn schoenen!
23/02 van 19.00-21.30 uur Bibliotheek Genk, zaal ‘de ontdekking’ 05/05 van 13.30-16.00 uur Dienstencentrum Den Dries, Dorpsstraat 26a 3830 Wellen gratis
CURSUS (VOOR MANTELZORGERS)
CURSUS (VOOR MANTELZORGERS)
Ben jij een mantelzorger? Dan heb je ongetwijfeld nood om je ervaringen met anderen te delen, vragen te stellen… Tijdens 6 samenkomsten delen we ervaringen en tips.
CM Limburg Prins-Bisschopssingel 75 3500 Hasselt
INFOSESSIE (VOOR IEDEREEN)
10 €
Gespreksgroep voor mantelzorgers
16/02 van 19.30-22.00 uur
Start: 28/01 Beringen 09/02 Kortessem 02/03 Bree 05/03 Opglabbeek 10 €
Massage in de thuiszorg Aanraken en aangeraakt worden is een basisbehoefte. Een zachte massage/aanraking kan een positieve meerwaarde betekenen bij zorgbehoevende personen. Massage is ook een manier om contact te leggen. In deze korte cursus (6 sessies) leren we de verkorte versie van de herbalanceringsmassage toe te passen. Een aanrader voor iedere mantelzorger.
Start: 24/02 van 19.0022.00 uur Houthalen-Helchteren (Hengelhoef) Rina Gubanski (vzw Witte Roos) 10 € voor de hele cursus
TIP Dag van de mantelzorg dinsdag 23 juni 2015 Noteer het alvast in je agenda!
11
THUISZORG MANTELZORG
INFOSESSIE (VOOR MANTELZORGERS)
Seksualiteit bij ouderen Intimiteit en seksualiteit blijven voor veel mensen tot op hoge leeftijd van belang. Als een van de partners echter chronisch ziek wordt, kan dit een enorme impact hebben op de relatie. Ook de intimiteit kan in het gedrang komen. De veranderingen kunnen voor de mantelzorger een bron van stress betekenen.
INFOREEKS (VOOR BEGINNENDE MANTELZORGERS) 26/02 van 19u30-21u30 CM Limburg Prins-Bisschopssingel 75 3500 Hasselt Luc Van de Ven (klinisch ouderenpsycholoog) 3€
INFOREEKS (VOOR MANTELZORGERS)
Hoe zorgt de mantelzorger goed voor zichzelf? Tijdens 3 infomomenten krijg je info en tips over ‘slaap’, ‘mindfulness’ en ‘zelfzorg’ waarmee jij als mantelzorger zelf aan de slag kan.
GPS in de thuiszorg Ben je mantelzorger en zoek je je weg in de thuiszorg? Tijdens 4 infosessies krijg je heel wat praktische informatie: wat is er allemaal, waarvoor kan ik bij wie terecht… Je kan inschrijven voor de hele reeks of voor een of meerdere sessies waarin je interesse hebt. Sessie 1: diensten in de thuiszorg, kostenplaatje. Sessie 2: dagelijkse zorg. Sessie 3: hulpmiddelen en woningaanpassing. Sessie 4: verplaatsingstechnieken.
Start: 16/03 CM Limburg, Prins-Bisschopssingel 75, 3500 Hasselt Sessie 3 vindt plaats in de Thuiszorgwinkel, Gouv. Roppesingel 75, 3500 Hasselt 3 € per sessie of 10 € als je inschrijft voor de hele reeks
INFOREEKS (VOOR MANTELZORGERS) Start: 04/03 van 19u30-21u30 CM Limburg Prins-Bisschopssingel 75 3500 Hasselt Annelies Smolders (psychologe)
Leven met dementie: met aandacht voor mantelzorg Wanneer de diagnose dementie gesteld wordt roept deze veel vragen op bij de patiënt en zijn omgeving. Om de mantelzorgers te ondersteunen bieden CM en het Mariaziekenhuis een inforeeks aan.
Start: 17/03 van 19u30-21u30 Mariaziekenhuis Overpelt Medewerkers Mariaziekenhuis Noord Limburg Gratis
10 €
WORKSHOPS (VOOR VROUWELIJKE MANTELZORGERS)
Verwenavond voor vrouwelijke mantelzorgers Op de vooravond van de Internationale Vrouwendag worden vrouwelijke mantelzorgers in de watten gelegd. Een leuke workshop, een gezellig praatje, een glaasje bubbels… Schrijf snel in want de plaatsen zijn beperkt!
06/03 van 19u00-22u00 CM Limburg Prins-Bisschopssingel 75 3500 Hasselt 6 € (glaasje bubbels inbegrepen)
WORKSHOP (VOOR MANTELZORGERS)
Haal de lente in huis – paasbloemstukje Samen met andere mantelzorgers maken we een fris, modern paasbloemstukje. Wij zorgen voor bloemen, het overige materiaal breng je zelf mee: een pot, scherp mesje, schaar en een doek.
17/03 van 19u00-22u00 Kasteel Engelhof, Hengelhoefdreef 1, 3530 Houthalen-Helchteren Caroline Vangertruyden 10 €
Sjaals knopen Een sjaal is een onmisbaar modeaccessoire. In deze workshop ontdek je technieken om je sjaals te knopen zodat deze het best passen bij jouw persoonlijke stijl. Heb je sjaals, breng er dan gerust enkele mee. Denk je dat een sjaal niets voor jou is? Ontdek dan nu het tegendeel. Make-up tips Je ontdekt welke producten er op de markt zijn en waarvoor ze juist dienen. Je leert een aantal maquillagetechnieken en gaat zelf aan de slag. De lesgeefster brengt al het materiaal mee. Aperitieven Leer aperitieven maken en geniet van zomerse smaken. Je leert ook enkele hartige hapjes maken om deze cocktails te vergezellen.
Als je geconfronteerd wordt met iemand met psychische problemen, brengt dit veel vragen met zich mee. Tijdens deze reeks workshops gaan we hier op in.
12
Hulpmiddelen, welke zijn er allemaal? Vaak zijn mensen niet op de hoogte van allerlei kleine hulpmiddelen en woningaanpassingen die het comfort van zorgbehoevenden en mantelzorgers kunnen verhogen. De thuiszorgwinkel biedt talloze hulpmiddelen aan en ook bij de uitleendienst vind je een ruim aanbod. Dit mantelzorgmoment is een samenwerking tussen mantelzorgvereniging Ziekenzorg CM en CM-Thuiszorgpunt, WitGele Kruis, IN-Z, Familiehulp en Landelijke Thuiszorg.
19/03 van 19.30-21.30 uur CM-Hoofdkantoor Hasselt 02/04 van 19.30-21u30 uur WZC Sint-Antonius Peer 23/04 van 14.00-16.00 uur CC Achterolmen Maaseik 30/04 van 19.30-21.30 uur WZC Ocura BeringenKoersel 07/05 van 14.00-16.00 uur C Mine Genk Gratis
CURSUS (VOOR MANTELZORGERS)
CURSUS (VOOR MANTELZORGERS)
Omgaan met personen met psychische kwetsbaarheid
INFOSESSIE (VOOR MANTELZORGERS)
Start: 09/03 van 19u30-22u00 Houthalen-Helchteren (Hengelhoef) Similes vzw 10 €
Mantelzorger zijn. Hoe doe je dat psychisch? Als mantelzorger moet je ‘er zijn’ voor de zorgbehoevende en instaan voor allerlei praktische beslommeringen, de administratie afhandelen… Hoe zorg je ervoor dat je daarbij psychisch overeind blijft? In deze reeks van 4 workshops krijg je de nodige ondersteuning.
Start: 31/03 van 19u30-22u00 Houthalen-Helchteren (Hengelhoef) Ann Onkelinx (psychologe) 10 €
INFOSESSIE (VOOR MANTELZORGERS)
Omgaan met de ziekte of opname van iemand in je nabije omgeving Als iemand in je naaste omgeving ziek is, moet je heel wat verwerken. Beperkingen, een opname in een ziekenhuis of woonzorgcentrum,... Liefst zonder te tonen dat je zelf bezorgd bent of het moeilijk hebt. In deze infosessie hoor je hoe je hiermee kan omgaan.
INFOSESSIE (VOOR MANTELZORGERS) 05/03 van 19u30-21u30 CM Limburg, Prins-Bisschopssingel 75, 3500 Hasselt Erna Claes (doctor in de psychologie) 3€
INFOSESSIE (VOOR MANTELZORGERS)
Omgaan met moeilijke emoties bij het zorgen voor… Mantelzorgers voelen meestal heel goed aan wat de zorgbehoevende bezig houdt. Maar wat met hun eigen gevoelens? Mantelzorg is veeleisend. Hoe ga je om met je eigen angst, boosheid, onmacht, verdriet, blijdschap? Wat met schuldgevoelens?
In Mielen-boven-Aalst ligt de oude hoeve Craninx waar de broers Gunther en David streekproducten en gastronomie in de kijker zetten. Hun streekproductenwinkel ‘Marie-Thérèse’ is de enige echte streeproductenwinkel van Gingelom. We vertrekken hier voor een mooie bloesemwandeling, met gids. Uiteraard krijg je ook enkele proevertjes geserveerd. We eindigen met koffie en huisgebakken taart.
20/04 van 19.30-21.30 uur CM Limburg,
Prins-Bisschopssingel 75, Maar liefst 75 000 Limburgers zorgen voor 3500 Hasselt iemand uit hun naaste omgeving, maar zien zichzelf niet als mantelzorger. Toch zijn ze het Gratis wel degelijk! Op deze info-avond brengen we enkele getuigenissen en werken we misverstanden rond mantelzorg de wereld uit. Je verneemt waar je terecht kunt voor info en ondersteuning en hoe het zit met financiële tegemoetkomingen rond mantelzorg.
RONDLEIDING (VOOR MANTELZORGERS) 30/03 van 19u30-21u30 CM Limburg Prins-Bisschopssingel 75 3500 Hasselt Annick Janssen (psychologe Inter Intra) 3€
Bezoek kaasmakerij Catharinadal Tijdens een rondleiding in kaasmakerij Catharinadal leren we hoe kaas gemaakt wordt en gaan we uiteraard ook kaas proeven. Na het bezoek gaan we naar taverne Michielshof voor een verfrissend drankje.
07/05 van 13u30-16u30 Kaasmakerij Catharinadal, Catharinadal 5, 3930 Hamond-Achel 5€
INFOSESSIE (VOOR MANTELZORGERS)
WANDELING (VOOR MANTELZORGERS)
Bloesemwandeling
Ik mantelzorger, echt mevrouw?
14/04 van 13u30-16u00 Marie-Thérese, artisanale delicatessen, Smidstraat 7A, 3891 Gingelom 5€
De digitale snelweg richting (nog) betere zorg Allerlei nieuwe toepassingen duiken op, zowel voor je computer als andere toestellen (tablets, smartphones…). Ook in (thuis)zorgsituaties kunnen ze het leven een stuk makkelijker maken voor jou en voor de persoon waarvoor je de zorg opneemt. Tijdens deze infosessie zetten we enkele toepassingen in de kijker.
22/04 van 19u30-21u30 CM Limburg, Prins-Bisschopssingel 75, 3500 Hasselt 3€
“De samenkomsten met andere mantelzorgers zijn informatief en een verademingskans.Wie voor iemand anders zorgt, kan best wel een luisterend oor gebruiken.” Sofie Mantelzorgster
13
OVERIGE ACTIVITEITEN WORKSHOP (VOOR CHRONISCH ZIEKEN 18-65 JAAR)
CURSUS (VOOR 55+)
Microsoft Office Excel Microsoft Office Excel is een digitaal rekenblad en veel meer: het bijhouden van lijsten, het sorteren en klasseren van gegevens, het opmaken van grafieken of het bijhouden van je gezinsuitgaven – Excel is een programma waarvan we vaak alle mogelijkheden niet kennen. Leer ermee werken in drie namiddagen.
3 sessies: start 03/02 Sint-Truiden Frans Motmans
27/02
Zaal Sint-Jozef, Genk Hilde Van Eygen 21 € CM-leden 63 € niet-leden
Haal de lente in huis Tijdens deze workshop laten we een creatieve wind door je keuken en woonkamer waaien. Enerzijds trekken we onze kookschort aan en maken we frisse gerechtjes, met als motto: eenvoudig, snel klaar en budgetvriendelijk! Anderzijds gaan we ook creatief aan de slag om een leuke, lentefrisse tafeldecoratie te maken.
17/03 van 9u30-12u30 CC Gruitrode Ine Vranken en Mirella Claessen 8 € CM-leden 16 € niet-leden
LOTGENOTENCONTACT (VOOR CHRONISCH ZIEKEN 18-65 JAAR)
CONCERT WERELDMUZIEK (VOOR 55+)
Arto Mundo is een band die iedereen met open mond laat kijken en luisteren naar virtuoze vertolkingen van wereldmuziek.
Start: 16/03 van 13u3016u30
WORKSHOP (VOOR CHRONISCH ZIEKEN 18-65 JAAR)
Brabançonne is een muzikale romantische Koersel (Roxy) komedie, een Belgisch verhaal in het hart van Europa. Een Vlaamse en een Waalse harmo5 € OKRA-leden 7 € niet-leden nie zijn geselecteerd voor de grote Europese finale. Wanneer de solist van Sint-Cecilia dood neerstort op het podium heeft de dochter van dirigent Jozef een idee: de trompettist weghalen bij de Walen.
Arto Mundo
Tijdens deze cursus (3 sessies) wordt elke beginner klaargestoomd om een decoratief kussen te naaien met de naaimachine.
15 € OKRA-leden 25 € niet-leden
FILM (VOOR 55+)
Brabanconne
Basis naaien
09/03 Herk-de-Stad 4 € OKRA-leden 6 € niet-leden
Superswitch Damesverwenactiviteit met kledingruil, schminkstand, hapjes en een drankje.
20/04 van 13u30-16u30 De Roepsteen, Helchteren Lies Vandebriel en Mirella Claessen 5 € CM-leden 10 € niet-leden
14
WORKSHOP (VOOR CHRONISCH ZIEKEN 18-65 JAAR)
OPERETTE (VOOR 55+)
Op de purp’ren hei De operette Op de purp’ren hei werd voor het eerst opgevoerd in 1949 en blijft al decennia lang een succes. De operette vertelt de liefdesperikelen van hoevemeid Annelie.
13/04 Hasselt 17 € OKRA-leden 22 € niet-leden
CURSUS (VOOR CHRONISCH ZIEKEN 18-65 JAAR)
De verborgen kunstenaar Deze cursus (6 sessies) is een ontdekkingstocht naar jouw talent met verf en penseel. De deskundige lesgever/kunstenaar geeft je tips over kleur, penseel, licht, compositie, houding…
Start: 22/04 van 9u3012u30 Sint-Jorisheem Alken
In deze workshop leer je praktisch aan de slag gaan met je smartphone en tablet.
Ken je kleurtype (workshop kleur-en stijladvies) Maak kennis met de fascinerende wereld van kleuren en leer welke kleuren jou de beste uitstraling geven. We maken kennis met de seizoenstypes en het begrip kleurdominantie.
21/05 van 13u30-16u30 Ter Hooie Genk Thierry Willekens 2 € CM-leden 5 € niet-leden
11/06 van 13u30-16u30 CC Dommelhof Neerpelt Sonja Gielen 2 € CM-leden 5 € niet-leden
LOTGENOTENCONTACT (VOOR CHRONISCH ZIEKEN 18-65 JAAR)
Kruidenwandeling Kruidenwandeling: zien, proeven, ruiken, voelen en … wandelen met herboriste Daniëlle Houbrechts.
42 € CM-leden 126 € niet-leden
INFOSESSIE (VOOR CHRONISCH ZIEKEN 18-65 JAAR)
Smartphone en tablet
Je uitstraling op peil met kleur en stijl
15/06 van 13u30-16u30 Opheers Daniëlle Houbrechts 8 € CM-leden 16 € niet-leden
CURSUS (VOOR CHRONISCH ZIEKEN 18-65 JAAR)
Geheugentraining Via deze cursus (5 sessies) leer je d.m.v. tips, trucs en oefeningen technieken om je geheugen te trainen en om beter te onthouden.
Start 21/05 van 9u30 - 12u30 Zaal Sint-Jozef Genk Ria Martens 35 € CM-leden 105 € niet-leden
15
CM, jouw gids in zorg Wie niet meer voor zichzelf kan zorgen, blijft graag in zijn thuisomgeving. Familieleden, buren en vrienden komen dan vaak een handje helpen. Mantelzorgers zijn van onschatbare waarde, een pijler in onze samenleving. Maar (mantel)zorg is niet evident. Als mantelzorger ben je misschien wel overdonderd door alles wat er op je afkomt: je moet oppas organiseren, overleggen met zorgverleners, tegemoetkomingen aanvragen… En nog allerlei andere dingen opvolgen. Op dat ogenblik kun je altijd terecht bij CM, jouw ‘gids in zorg’. www.cm.be
NIEUW
GEZONDHEIDSWEEK 11 - 15 mei 2015
Heb je last van stress? Zoek je meer energie? Wil je werken aan je conditie? De gezondheidsweek van CM helpt je op weg! De rustige en groene omgeving van Sporthotel Bruurs in het Nederlandse Baarle Nassau biedt een perfect kader voor een nieuwe, gezonde start. MEER INFO www.cm.be/gezondheidsweek gezondheidspromotie.limburg@cm.be 011 280 445