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¿Incómodo en
tu trabajo?
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POR: JJ AMIGO
i eres de los que, por alguna razón, sienten que su actual trabajo no es el adecuado para ellos, piensa tú por un momento que las circunstancias cambian con el tiempo y que tus acciones te guiarán a un puesto mejor. Empieza a planear algo para el futuro; mientras tanto sé lo suficientemente maduro para cumplir con tus tareas. Dentro de la empresa, cuida tus actitudes; por muy “fregón” que te sientas en tu puesto, nunca menosprecies el de los demás.
Sin exagerar, sonríe a los que te saludan, a los que se acercan a ti, a los que se te queden viendo. Vístete con lo adecuado para tu trabajo o profesión. No presumas de nada, se ve arrogante y es peligroso; mantén el equilibrio necesario entre soberbia y humildad. Cuida mucho lo que comentas. No expreses nada negativo o en contra de nadie, mucho menos de los jefes. Recuerda que la forma que te desenvuelves con los demás te va a ayudar o perjudicar con el tiempo, ya sea como empleado, como profesionista independiente o empresario. Julio 2016 • Comercio en el Metrum • 3
Tu mejor escuela, Contacto: contacto@comercioaldetalle.mx mario@comercioaldetalle.mx Ventas publicidad:
+52 (33) 1369 7866 Cel: (33) 3496 7933 EL COMERCIO TRADICIONAL EN EL METRUM Revista editada mensualmente por EMPRENDE MEDIOS, S.A. Edición 4, julio 2016. Reserva de derechos al uso exclusivo número 04-2016022412582600-102, expedido por la Dirección de Reserva de Derechos del Instituto Nacional de Derechos de Autor. Certificado de Licitud de Contenido Número en trámite Certificado de Licitud de Título Número trámite. Editor responsable: Mario Alberto Montoya Álvarez. EL COMERCIO TRADICIONAL EN EL METRUM es un medio de comunicación lícito cuya actividad es la promoción de anuncios, artículos, reportajes y publirreportajes de los anunciantes, sin que se entienda por ello que promueve el consumo o adquisición de los productos publicitados en los espacios de la revista. Las autorizaciones o leyendas que de acuerdo a la Ley o a las disposiciones de las autoridades competentes deban contener los anuncios contenidos en los espacios publicitarios de la revista son de la exclusiva responsabilidad de los anunciantes y/o de los fabricantes de los artículos o productos promocionados, por lo que la ausencia de los mismos no crea responsabilidad alguna para la revista, ni para aquellos que son ajenos a la omisión de las referidas leyendas o autorizaciones. El contenido de los anuncios, artículos, reportajes y publirreportajes son de la absoluta responsabilidad de los anunciantes por lo que la utilización de los mismos es bajo la responsabilidad y riesgo de los lectores, por lo cual se recomienda consultar a los fabricantes de los mismos ante cualquier duda o inquietud relacionada con los productos anunciados. Asimismo, los artículos editoriales que figuran en la revista, son realizados con base en las fuentes existentes para tal efecto, no obstante pudiera existir algún margen de error, por lo cual la utilización de la información contenida en los mismos es bajo la responsabilidad y riesgo de los lectores, no siendo en consecuencia responsabilidad de la revista los errores que se contengan en las fuentes consultadas, por lo cual se recomienda que ante cualquier duda o inquietud se consulte la información existente relacionada con los mismos. EL COMERCIO TRADICIONAL EN EL METRUM, ni ninguno de sus empleados o colaboradores asumen responsabilidad alguna por el contenido editorial o de los anuncios que se publican dentro de la revista. EL COMERCIO TRADICIONAL EN EL METRUM, Domicilio de la publicacion: Emperador # 139, colonia Real Providencia, León Guanajuato, Código Postal 37234. Impresa en México por Impresos Milenio Diario; Avena 17, colonia Granjas Esmeralda, Código Postal 09810, Delegación Iztapalapa, México Distrito Federal; distribuida por Bienes y Servicios de La Ciudad, S.A. de C.V., calle Cafetal 349, colonia La Esperanza, Nezahualcoyotl, Estado de México, C.P. 57900. TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS, por EMPRENDE MEDIOS, S.A., 2016. Prohibida la reproducción total o parcial del contenido sin previa autorización por escrito del editor. Todo material enviado no será devuelto y se entiende que se puede utilizar en cualquier publicación. Las opiniones expresadas en los artículos son exclusivamente responsabilidad de los autores. EMPRENDE MEDIOS S.A. investiga la seriedad de sus anunciantes, sin responsabilidad para la persona moral antes citada, por el contenido de sus anuncios.citada, por el contenido de sus anuncios.
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tu familia
uizá te parezca aburrido que te hable de tu familia, tú ya eres adulto@, quizá ya te independizaste o quizá haya algún resentimiento y no quieras saber de ella. Sin embargo, dentro de la familia, ya sea que vivas con tus padres o que tengas la tuya propia, podrás aprender muchas cosas que te darán fortaleza y madurez. Podrás entrenarte como líder, practicar la tolerancia, algunos valores y la aceptación de las personas tal como son. Ya casado, con tu pareja, hijos y hasta con tu suegra, aprenderás a relacionarte mejor. Una familia, si sabemos tratarla bien, nos da la estabilidad necesaria para poder desarrollarnos en nuestro trabajo. Dime si no es una buena escuela, recuerda que los maestros de los que aprendimos más, fueron los más exigentes con nosotros, y ahí tienes tú unos junto a ti. ¡¡Aprovéchalos, aprende y entrénate para que te vaya mejor afuera!!
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¿Cómo eres
POR: MARÍA ELENA CONTRERAS
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ries.- Se sienten el centro del universo. Son decididos y emprendedores, tienen un espíritu pionero aunque a veces son tercos e impulsivos. Tauro.- Irradian luz por todos lados, son muy optimistas. Aman la comodidad y se les hace fácil resolver todos sus asuntos. Suelen ser necios y muy tercos. Géminis.- Son muy habilidosos para comprender rápidamente todos los aspectos de una situación y actúan con rapidez, pero llegan a ser muy cambiantes y efímeros.
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Cáncer.- Son muy sensibles y amorosos. Se enfocan mucho en sus sentimientos. Son inestables e inseguros y buscan protegerse a través de sus pertenencias materiales. Leo.- Confían en su poder y en sus habilidades. Se comportan como reyes y no les gusta pedir ayuda porque son auto suficientes. Deben utilizar sus talentos para guiar a otros sin vanidad. Virgo.- Siempre buscan el orden y la perfección; se fijan mucho en los detalles, son muy analíticos y lógicos, se llegan a perder en el detalle y no ven el panorama completo.
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Libra.- Representan la justicia y el equilibrio. Aman la belleza; son muy certeros en sus juicios. A veces razonan con exageración y siempre justifican sus dudas. Escorpión.- Son fascinantes y encantadores, poseen mucho magnetismo, son muy lógicos y la vez intuitivos, son buenos psicólogos. Deben evitar emitir juicios sin tacto. Sagitario.- Les encantan los retos, son muy dinámicos y aventureros. A veces sus acciones se convierten en “llamarada de petate”, porque pueden actuar con inmadurez.
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Capricornio.Son muy responsables y cumplidos. Se enfocan en sus metas y las cumplen. Temen perder sus posesiones y temen los riesgos. Acuario.- Les gusta la libertad y no quieren someterse a estructuras preestablecidas. Llegan a pensar que sus ideas son las únicas valiosas y se vuelven orgullosos. Piscis.- Son humildes, gentiles y amables; se sienten responsables de los demás. No soportan el dolor ajeno. De carácter cambiante; se van a los extremos, muy activos o muy relajados.
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Comer poco te hace
más competente
POR: PEPE COUCH ú ya conoces las consecuencias de comer mucho; momentos después de terminar de ingerir tus alimentos te sientes pesado y hasta con sueño. En tal situación te fluye menos sangre a tu cerebro porque se requiere para ayudar a la digestión.
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Ante esto, definitivamente funcionarás más lentamente en tu trabajo, tu capacidad cognitiva será menor, tus respuestas serán más lentas y, por supuesto, serás menos competente. Tiempo después vas a tener que cambiar de ropa. Buena 12 • Comercio en el Metrum • Julio 2016
parte de las grasas y carbohidratos que consumiste y no quemaste con actividades físicas, se acumularon en tu cintura, por lo que requerirás de una talla mayor. Con el tiempo te irás dando cuenta que también vas perdiendo tu figura de joven, atleta, galán y posiblemente algo de confianza en ti mismo. Por supuesto, también depende del tipo de trabajo que desempeñes, pero éste es más mental que físico tienes que cuidar mucho la cantidad y calidad de lo que comes diariamente.
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Beneficios de
comer poco
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POR: PEPE COUCH
uchos médicos aseguran que comiendo poco haces trabajar menos a tu organismo; con el tiempo, el menor desgaste hace que vivas más años.
funcionamiento de todos tus órganos y aumentando tu esperanza de vida. Comer poco y bien es un seguro de vida.
Te evitarás también diversos problemas de salud, ya te han dicho mucho al respecto, ya que el sobre peso o la obesidad te puede causar algunos padecimientos que te llegan a incapacitar para un trabajo eficaz.
Lo que te ayudará mucho es que no te atasques de tantos tacos, tortas, tamales, hamburguesas, papas y pizzas, y, sobre todo, que no los comas muy seguido. Ya sabes, “el plato del buen comer” debe contener, diariamente, frutas, verduras, los carbohidratos necesarios, lácteos y proteína.
Evita intoxicar tu organismo; con poca comida tu metabolismo trabajará más rápido y más eficazmente, mejorando así el
La comida más importante en el día es el desayuno. Desayuna bien, come poco y cena ligero, y entre comidas, más ligero todavía.
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¿Quisieras matar a tu jefe?
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POR: J.J. CEBALLOS
eguramente has tenido ese pensamiento más de una vez; en aquellos momentos en que tu jefe o jefa se porta como un patán y arrogante. No eres el único, en el mercado laboral abundan este tipo de seres; se manejan por caprichos, impulsos, con malos tratos, ofensas, etc. Abusan laboralmente de su gente, más que por la cantidad de trabajo y las exigencias para cumplir con él, es también el trato. En muchas empresas esta es la tónica actualmente, sobre todo al principio mientras te someten y te hacen a su manera, ya después te puedes acostumbrar. 18 • Comercio en el Metrum • Julio 2016
Por supuesto la mayoría de los empleados nunca se queja, son aquellos que tienen mucha necesidad o hasta disfrutan que los maltraten. Podrías calificar de muchas maneras a este tipo de jefes, hasta de psicópatas, capaz de hacer sufrir a todos sus empleados sólo porque disfrutan hacerlo,
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pero el sentimiento que crea en mucho de su personal es de minusvalía, frustración laboral y profesional, etc. No permitas que tu jefe te afecte mucho con sus incongruentes exigencias, ofensas y menosprecios. Si tú no estás de acuerdo con esto no llegues a tomar decisiones emotivas, desesperadas, impulsivas. ¡¡Aguanta y planea algo!! Matar a tu jefe no es la solución. La mejor forma de darle muerte es poniendo tu propio negocio. Renuncia, pero no se te ocurra hacerlo a menos que ya tengas un proyecto y los recursos o socios para abrirlo. Piénsalo, tal vez ya es hora de hacer algo por tu cuenta. Piensa bien si es el momento. Aprende bien lo que haces ahora en tu tra20 • Comercio en el Metrum • Julio 2016
bajo, tal vez puedas aprovecharlo en tu propio negocio. Mientras vas armando algo, puedes desahogarte con tu colchón; pensando en tu jefe, golpéalo fuerte con un bat. O puedes desahogarte a través de juegos virtuales y poder darle patadas, puñetazos y golpes de todo tipo, hasta incluso matarlo, pero sólo virtualmente. Haz con él lo que siempre deseaste, sin preocuparte; hacerlo así no implica ningún riesgo de que te despidan o te demanden.
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Toma el control
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de tus emociones POR: J. J. CEBALLOS
ola amigo, el problema de las emociones se presenta cuando éstas llegan a ser tan intensas que perdemos el control de ellas y nos convertimos en sus títeres. Las consecuencias ya las conoces tú, nos pueden llevar a hacer acciones de las que nos podemos arrepentir después. Dar rienda suelta a las emociones, crea conflictos innecesarios. 22 • Comercio en el Metrum • Julio 2016
No se trata de reprimirlas, sino que cada quien conozca las suyas y pueda usarlas convenientemente. Tú lo sabes bien, hay emociones positivas y negativas. Las primeras nos generan actitudes y resultados positivos para el bolsillo, para la salud, etc. Encuentra la manera de generar tus propias emociones; hablo de sentimientos de amor, compasión, paz, éxito, esperanza, tus fortalezas, etc.
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Las emociones negativas como la ira, miedo, celos, rabia, envidia, etc., se generan cuando algunas situaciones impiden satisfacer nuestras necesidades. Ante esto se generan impulsos que crean este tipo de emociones; se trata, entonces, de controlar esos impulsos antes de que nos generen emociones negativas. En tu caso, sólo es cosa de observarte y que reflexiones en cómo y por qué se presentan tus diferentes estados de ánimo, tanto positivos como negativos, y puedas generar más momentos de las primeras y disminuir las segundas. Cuando te conozcas más a ti mismo podrás detectar las causas y los momentos en que se empiezan a producir
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las reacciones y comportamientos que no te conviene exteriorizar; es decir, podrás modificar o regular ciertas conductas y pensamientos e influir en las situaciones que se te presentan. Esto último te servirá como herramienta para tener mejor calidad de vida, para entenderte y entender a los demás, todo esto para tener mejores relaciones y, como consecuencia, crear en ti sentimientos y emociones positivas. Conocerte y entender por qué te sientes como te sientes, te ayudará a buscar y crearte situaciones y pensamientos para alimentarte de emociones positivas, las que te ayudarán en tu trabajo y en tu vida personal.
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Tips para manejar
tus emociones
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POR: J. J. CEBALLOS
ú sabes bien cuáles son los efectos o consecuencias de perder el control de tus emociones, quizá ya has tenido alguna experiencia al respecto. Te enojas mucho y luego te sientes mal porque piensas que no deberías haber discutido con pareja; luego tienes que pedirle perdón o de plano la pierdes ¿te recuerda algo? Puedes perder un trabajo; llegar a traumar a tus hijos; puedes golpear o salir golpeado cuando discutes con alguien desconocido o que le va a otro equipo, entre otras casos. 26 • Comercio en el Metrum • Julio 2016
No te guardes emociones negativas, cuando sientas que empiezas a manifestarlas te recomiendo poner en práctica algunas de estas técnicas: •Respira profundamente, varias veces •Cuenta hasta 10 o hasta 100 •Piensa en otra cosa, alguna emoción positiva, algún momento de felicidad, en tus virtudes y éxitos, etc. •Aléjate de la situación o persona que pueda detonar tus emociones •Grita, llora, y si puedes, c o m prende y perdona.
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Quererte mucho
te fortalece Parte 1 mismas se enfrentan a la vida con más valentía, con más entusiasmo, con más confianza, y por supuesto logran mayores niveles de prosperidad.
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POR: PEPE COUCH
e niños nos dijeron que debíamos querer a nuestro padres, a nuestros semejantes, a Dios; pero poco o muy poco nos hablaron de lo importante y necesario de querernos a nosotros mismos. De hecho muchas personas son más queridas por sus familiares, parejas o amigos que por ellas mismas. Por salud y por nuestra prosperidad deberíamos querernos más de lo que otros nos quieren. Está demostrado que aquellas personas que tienen un buen nivel de amor a sí
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La importancia de quererse a si mismo radica en que además de garantizar nuestra supervivencia en un mundo cada vez más competido, nos protege de las adversidades, proporcionándonos las herramientas personales para tener éxito en la vida.
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Quererte mucho
te fortalece Parte 21 chos para cumplir una misión global y personal para que aportáramos nuestra esencia a los demás.
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POR: PEPE COUCH
uererse a sí mismo evita muchas enfermedades que provienen de la desconfianza, del miedo, del rencor, de la envidia, de los deseos de venganza, del resentimiento, etc. Una persona que se quiere a si misma se hace inmune a agresiones, a malas vibras y a ofensas. Tiene menos probabilidades de fracasar, pero cuando llega a padecer de un fracaso se repone muy rápido. Negar y desconocer nuestra valía es una forma de autodestrucción. Quererse a si mismo es honrar y reconocer que Dios no se equivocó con nosotros, que fuimos he-
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No importa que no nos quieran o no nos hayan querido lo suficiente en la infancia; lo importante es reconocer que podemos hacerlo nosotros mismos, a pesar de las experiencias que hayamos tenido. Sólo se requiere reconocer nuestra valía como personas y lo importante que somos para nosotros mismos y para los demás.
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Entiende tu
compatibilidad
Plan para
POR: MARÍA ELENA CONTRERAS
V
eamos como se combinan un Piscis como signo solar y Virgo como ascendente; es decir, agua con tierra. La dosis suficientes de agua con tierra puede producir y dar vida, puede florecer cualquier semilla que se siembre, pero si se desbordan las emociones, demasiada agua hace lodo con la tierra. Este Piscis casado con alguien de elemento Fuego. Demasiada agua puede apagar el fuego, demasiado fuego puede evaporar el agua, y ninguno de los dos sacaría provecho de esta relación.
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Tú mismo, ¿cómo se pueden relacionar tus elementos personales para poder complementarlos, y “sacarles jugo”, quizá aquí encuentres tu misión personal. ¿Cómo puedes tú relacionar tus elementos con los de las personas con quienes convives o trabajas? ¿cómo puedes hacerlos compatibles o cómo pudieras sacarles provecho? Sólo es cuestión de que cada uno controle sus propias energías naturales. Controlando sus excesos, uno de Tierra con otro de Aire, podrían hacer algo grande conjuntamente.
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