Año 5 • 2015 • Edición 22 • ISSN 2027-7229 • www.vidaysalud.com.co Prohibida su venta Ejemplar sin valor comercial
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Dale un respiro
a tu vida
El tema “Oxigena tu salud” que Vida y Salud propone para esta edición es un llamado a descontaminarnos en todos los sentidos. FOTO PHOTL
De siestas y Auscultando la otros sueños EPOC Página 4
Página 5
Mente y cuerpo necesitan respirar Página 8
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Editorial
Dale un respiro
a tu vida
En las REDES Mensajes de nuestros lectores
Victor Arroyave Para oxigenar la vida es necesario tener un rutina para relajarse y caminar por los parque más cercanos #periodicoVidaySalud
Juan Pablo Plata Vera Viajar de vez en cuando, para descansar del día a día. #periodicoVidaySalud
FOTO: PIXABAY
El tema “Oxigena tu salud” que Vida y Salud propone para esta edición es un llamado a descontaminarnos en todos los sentidos. Es un asunto que va más allá del sistema respiratorio o de la calidad del aire que respiramos. Oxigenarnos implica reflexión, toma de conciencia y de decisiones para una vida sana, en la que la salud sea protagonista. Oxigenar la salud se propone como una acción y una apuesta generalizada, que involucre no solo las vías respiratorias, sino todo nuestro cuerpo. Oxigenarse con nuevos aires sugiere sacar tiempo para ejercitarse, salir al aire libre y respirar diferente, efectuar cambios en la nutrición, en la
rutina diaria, que muchas veces contamina la vida. Hacer un alto en el camino para cuestionarse por el tema ambiental, sobre qué hacen los dirigentes de turno para lograr una ciudad oxigenada, con áreas verdes y libres de contaminación; ¿promover el
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uso de la bicicleta será todo lo que debe hacerse, o hará falta promover la cultura ciudadana, para que las personas, en su acción diaria, respeten el medio ambiente al no arrojar basuras, o reciclar o separar residuos? En Vida y Salud creemos que la salud es un compromiso individual que se refleja en el colectivo, y a la inversa. Cada uno debe comprometerse con ser sano, con cambiar, con oxigenarse. Sin embargo, desestimula salir a caminar o a montar en bicicleta y encontrar inseguridad, suciedad en las calles, basuras en las esquinas, contaminación auditiva y del aire, entre muchos otros agentes que intoxican nuestra vida en lugar de oxigenarla.
@mariaestrella04 Oxigenemos nuestra salud comiendo un 90% de alimentos No procesados: vegetales, frutas, semillas, granos, carnes, magras.
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Promoción y Prevención
Consulta amigable Como parte de las acciones que promueve la Red Metropolitana de Salud - REMES en los municipios adscritos, la ESE pública Hospital San Vicente de Paúl de Barbosa ha implementado el servicio de Consultorio Amigable, para atender a la juventud. La juventud es la época de la vida en la cual se toman las más trascendentales decisiones, como escoger una carrera u oficio, a la persona con la que se compartirá el resto de la vida, tener los hijos, el inicio de la sexualidad, el consumo o no de drogas psicoactivas y, en general, todo lo relacionado con el proyecto de vida. Por eso, en esta etapa, tanto hombres como mujeres, necesitan acompañamiento y asesoría para escoger el mejor camino, ya que en ello radicará el futuro de la sociedad. El Consultorio Amigable es un servicio diferente a los demás que ofrece el Hospital, con entrada independiente y con amplias zonas
verdes. Allí se brinda, a los jóvenes entre los 10 y 29 años, orientación sobre el cuidado del cuerpo, alimentación sana, sexualidad y proyecto de vida saludables. Además, ayuda en la detección oportuna de enfermedades que impiden el desarrollo adecuado de los adolescentes. En la consulta se realiza revisión general, tamizaje de mama y de ojos, educación en diversos temas, asesoría de planificación familiar y citología. También se podrá acceder a consulta con nutrición, psicología y odontología. Según la situación de salud, se remitirá a otras especialidades, como toxicología, ginecología, psiquiatría y muchas más.
Foto: Cortesía
En la consulta de joven sano y planificación se les advierte a los jóvenes sobre asuntos como: riesgo de embarazo en la primera relación sexual; el preservativo como único método de planificación que evita enfermedades de transmisión sexual; la mujer puede quedar embarazada aunque el hombre no eyacule adentro; existe el preservativo femenino; hay derechos en sexualidad, como decidir cuándo empezar la vida sexual; infecciones de transmi-
sión sexual; orientación sobre sexualidad; cómo tener una vida sana y segura; cómo elegir el método de planificación, entre otros, que les ayudarán a tomar mejores decisiones y a cuidarse. Se invita a la juventud barboseña a que aproveche el Consultorio Amigable, el cual es gratuito y brinda valiosa información para la vida. Que tu primer amor sea el amor propio.
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Promoción y Prevención
De siestas y otros sueños Por: Gerardo Pérez Peñaranda Fuentes: https://www.arturogoga.com http://www.donquijote.org/
En nuestro medio, donde vivimos preocupados por producir y no sacamos tiempo para vivir, hacer una siesta es casi una herejía. Pero en otras latitudes (España, sur de Chile y Argentina, norte de África y Oriente Medio) ésta es una tradición ineluctable, que para nada afecta la productividad. Su origen data del siglo XI y proviene de una de las reglas de la orden monástica de San Benito, que ordenaba reposo y tranquilidad en la hora sexta, (entre el mediodía y las tres de la tarde), por lo cual los religiosos debían acostarse, en total silencio, a descansar y a recargar energías para el resto del día. En España, sobre todo en la estación de calor, los establecimientos cierran entre las dos y las cinco de la tarde, lo cual puede resultar extraño y hasta frustrante para los turistas, que ven las calles vacías y muchos comercios cerrados. Qué y cómo La siesta consiste en un sueño de entre 15 y 30 minutos. Pero el lapso de tres horas tiene el pretexto de guarecerse del intenso calor. Sin embargo, donde no hace bochorno el tiempo sirve para que las familias tengan una comida larga, compartan entre sí, descansen del
ajetreo matinal y se preparen para una tarde de intenso trabajo. El antecedente debe ser una buena comida, con amigos o en familia. Se puede hacer en la cama o en un sofá cómodo. El tiempo no debe exceder los 30 minutos. La tranquilidad es muy importante.
Tipos de sueño Según su extensión, el sueño tiene determinadas características y efectos en el organismo. De 10 a 20 minutos: los gringos lo denominan “siesta de poder”. Estimula el sistema de alerta y recupera la energía del organismo. Por su duración, solo permite alcanzar un estado ligero del sueño (NREM), por la sigla en inglés de “movimiento ocular norápido”, lo que nos permite despertar con más facilidad.
Foto: PHOTL
30 minutos: puede generar lo que los estudiosos llaman “inercia de sueño”, esto es, una sensación de que falta dormir más y una especie de mareo, que puede persistir durante media hora, después de lo cual se perciben los efectos reconstituyentes. 60 minutos: mejora los efectos de memoria en nombres y rostros. Permite un sueño de “ola lenta”, de tipo profundo. Nos sentiremos algo mareados al despertar.
90 minutos: es un ciclo completo de sueño, con fases ligeras y profundas, que incluye la REM (rapid eye movement o movimiento rápido de ojos), durante la cual ocurren las ensoñaciones. Proporciona mejoras emocionales y ayuda a la memoria de repetición (montar bicicleta o tocar el piano) y a la creatividad. No causa inercia de sueño, por lo que despertar será más fácil. ¿Deseas hacer siesta diaria? ¡Soñar no cuesta nada!
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Promoción y Prevención
Jóvenes por una ciudad saludable Por: Nicolás Gómez Valero
En el mes de febrero pasado, colectivos artísticos y comunicacionales le respondieron a la ciudad la pregunta: ¿Cómo trabajas por una ciudad saludable? Esta iniciativa, liderada por el programa Medellín Sana y Libre de Adicciones, realizada por convenio entre la Secretaría de Salud de Medellín y la Universidad de Antioquia, puso en escena propuestas comunicativas y artísticas de jóvenes para jóvenes, con el fin de promover la participación de éstos en temas asociados a su salud y bienestar, y motivar el autocuidado, el cuidado del otro y del entorno.
Se lograron reunir más de 50 propuestas de las comunas y corregimientos interesadas en participar de esta apuesta de la administración local por construir una Ciudad Saludable. Para ello, se le abrieron espacios a cada colectivo en puntos estratégicos de la ciudad, como el Teatro Lido y el Parque de los Deseos, entre otros. Vida y Salud comparte con sus lectores reseñas de algunas de las propuestas presentadas.
Integrante del grupo Rap Conciencia. Foto: Nicolás Gómez
Rap Conciencia Propuesta comunicativa y artística que pretende transmitir, por medio de sus canciones de género urbano, un mensaje de auto cuidado en la prevención del consumo de drogas y el respeto por el medio ambiente, en los jóvenes de las comunas de Medellín.
A la derecha, Sara Estefanía Batista de tan solo 14 años, directora del grupo. Foto: Nicolás Gómez
Danzarte es salud Con una puesta en escena de más de 25 personas, su directora, de apenas 14 años de edad, lidera este numeroso grupo, cuya representación dancística y teatral invita a los jóvenes de la vereda La Loma, a adoptar un estilo de vida saludable.
Mauricio Valderrama / Director del grupo. Foto: Nicolás Gómez
Conciencia social saludable Buscan aportar a las soluciones pacíficas de las problemáticas sociales; que la tolerancia y la convivencia sean el eje central de interacción cotidiana en la comuna 5 (Castilla) Para ello realizaron un video clip, que aborda cinco temáticas diferentes: amor, género, espacios saludables, violencia y cultura.
Comunidad Médica
EPOC
FOTO: Gerardo Pérez Peñaranda
Los síntomas por los cuales se sospecha la enfermedad son disnea (dificultad respiratoria, ahogo, falta de aire) progresiva, tos persistente y producción crónica de esputo. El incremento de estos síntomas hace el diagnóstico de exacerbación. Métodos de diagnóstico Para poder hacer el diagnóstico se requiere medir la capacidad vital CV (todo el volumen espirado después de llenar los pulmones), medir el volumen espirado en un segundo (VEF 1 seg) y su variación con broncodilatadores. Esto se llama una espirometría o curva de flujo volumen. La Curva Flujo/Volumen tiene características especiales y los valores obtenidos hacen la clasificación: valores de VEF 1 Seg/CV post broncodilatador de menos de 0.70 confirman la limitación de la vía aérea y hacen el diagnóstico. Con los valores obtenidos en este examen los pacientes se clasifican, según su grado de obstrucción, como normales, leves, moderados, severos o muy severos. El tabaquismo entre las causas Las causas de EPOC son varias. La principal es el tabaquismo, en cualquiera de sus formas: cigarrillos, tabacos o pipa; además el fumar pasivamente (personas que conviven con un fumador), la polución en el hogar
por humo de leña, gas y otros combustibles, que afectan principalmente a las mujeres. También influyen los químicos industriales, el material particulado, los vapores irritantes y el humo de combustible. En general, la contaminación ambiental contribuye en menor proporción. Sin embargo, ha tomado gran importancia el tratar de encontrar factores genéticos y otros, que afectan el crecimiento pulmonar durante la gestación y la infancia (peso al nacer, la infección respiratoria, la nutrición, la altura sobre el nivel del mar) como riesgos potenciales de EPOC. De ahí se deriva el término “mal ensamblados” para individuos, con tienen defectos al nacer, que contribuir a esta enfermedad. Cada paciente caso aparte El diagnóstico diferencial incluye: tos infecciosa post gripal, asma, falla cardiaca, bronquiectasias, tuberculosis, bronquitis obliterante o panbronquiolitis difusa, enfermedades con las cuales puede estar en forma incomitante (que actúan junto a ella) y pueden agravarla. Los pacientes con EPOC hacen frecuentemente cáncer pulmonar. Es el médico, usualmente el internista o el neumólogo, quien evalúa la historia, riesgos y todos los valores para el diagnóstico.
Por: Doctor Darío Isaza Londoño. Médico U de A. Internista Universidad de Harvard. Neumólogo Universidad de Pensilvania. Médico Clínica Soma. Especial para Vida y Salud, adaptado de Gold.
La EPOC (Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica) está definida por las guías Gold (Global Initiative for Chronic Obstructive Disease del 2015) como una enfermedad común, prevenible y tratable, usualmente progresiva, que se caracteriza por la limitación del flujo aéreo, asociada a una respuesta inflamatoria incrementada de la vía aérea y del pulmón ante partículas tóxicas y gases. Las exacerbaciones contribuyen a la severidad general en los pacientes individuales. Tratando de separar o de clasificar mejor los pacientes, se ha encontrado, además, que el tener muchos síntomas y el padecer exacerbaciones ayuda a separar mejor a los pacientes para su tratamiento. Los pacientes sin síntomas, sin obstrucción y sin exacerbaciones los clasificamos como A. Los con poca obstrucción pero con síntomas son B. Si no tienen casi síntomas, pero su función pulmonar esta deteriorada y hacen más de una exacerbación son C. Si tienen muchos síntomas, obstrucción significativa y más de dos exacerbaciones por año son D.
A
B
C
D
Exacerbaciones
Auscultando la
Limitación al flujo
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Síntomas
Manejo y tratamiento El manejo de la EPOC en todos sus estadios implica, en primer lugar, dejar de fumar, mediante recomendaciones, ayuda terapéutica o remplazo de nicotina. Además, debe mejorarse la contaminación del medio ambiente en el hogar y en el trabajo y mantener actividad física. La terapia farmacológica se hace, preferiblemente, por vía
inhalatoria. El uso de agentes B2, selectivos o anti colinérgicos, depende de la respuesta individual y del gusto de cada paciente. Los de acción corta (salbutamol, ipratropium) se usan en estadio A. Los de acción sostenida (formoterol, salmeterol, ipratropium, glicopirrolato) se usan solos o asociados (ultibro) o en combinación con corticoides (symbicor, seretide, aerobial, zenhale, budemar duo, etc.) Los glucocorticoides inhalados deben prescribirse para pacientes con exacerbaciones frecuentes (categorías C y D) con riesgo de incrementar neumonía. Al retirarlos, el paciente incrementa los síntomas y se deteriora funcionalmente. Los corticoesteroides sistémicos solo se deben de usar en pacientes con exacerbación aguda. Darlos oralmente, en forma crónica, no está indicado. Los inhibidores de fosfodiesterasa se reservan para algunos pacientes exacerbadores. Las metilxantinas (teofilina) son de poca utilidad, lo mismo que antihistamínicos, mucolíticos, antitusivos, etc. Los antibióticos se indican en infección. Todos los pacientes deben vacunarse contra el neumococo después de los 50 años e influenza una vez al año. En este momento se justifica vacunar para tosferina también.
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Comunidad Médica La rehabilitación pulmonar juega un papel muy importante. En todos y cada uno de los pacientes deben tratarse las comorbiliidades: diabetes, hipertensión, insuficiencia cardiaca, desnutrición, etc. En este momento se presta mucha atención a un grupo llamado intermedio: Tienen EPOC y asma, pero responden al tratamiento para esta última mejor que otros pacientes.
Los pacientes con EPOC suelen sufrir cáncer pulmonar. El médico, evalúa la historia, riesgos y todos los valores para el diagnóstico. La oxigenoterapia ayuda a los pacientes que están desaturados, alivia su disnea e hipertensión pulmonar y mejora la esperanza de vida en pacientes que tienen oxigenación baja de su sangre. El soporte ventilatorio se usa cuando se entra en falla ventilatoria. Algunos pacientes requieren CPAP (sigla en inglés para Presión Positiva Continua en la Vía Aérea), una técnica que ayuda a pacientes con trastornos obstructivos del sueño. El tratamiento debe ser individualizado, para poder tener en cuenta todas las opciones. Se recalca la necesidad de hacer unas espirometrías y usar los medicamentos de acción sostenida, sin descartar todas las demás opciones terapéuticas. Cada paciente es único y su tratamiento debe ser individualizado (un vestido hecho a la medida), con muy buen conocimiento, buena evaluación, buen criterio y, además, responsabilidad por parte del médico y del paciente.
Tips para el bienestar en el trabajo
Foto: http://www.summamagna.com
Por: Redacción Vida y Salud Fuente: http://hipertextual.com/
La tecnología y el estilo de trabajo nos llevan a permanecer gran parte del día frente a un computador, una tableta o un Smartphone, lo cual conduce al sedentarismo (poco ejercicio físico) Además, los movimientos repetitivos pueden causar afecciones, como el síndrome del túnel carpiano; este tipo de actividad ocasiona cansancio visual y deterioro de la visión; lleva a posturas incorrectas del cuerpo, sobre todo de la espalda; genera problemas de circulación, especialmente en las piernas. Estos riesgos se pueden minimizar con algunas acciones de prevención. 1. Tómate una pausa: se dice que después de 30 minutos dedicado a una tarea, el cerebro pierde concentración y merma el rendimiento. Lo ideal entonces es realizar descansos de cinco minutos cada media hora de labor, los que puedes aprovechar para hacer ejercicios de estiramiento, caminar, descansar los ojos, etc. 2. Sentado, pero bien sentado: para esto es indispensable una buena silla, que sea ergonómica (que se adapte a tu cuerpo), con la altura adecuada, y con buen apoyo para espalda, cabeza y brazos. Si por tu estatura los pies no te llegan al piso, debes poner un cajón o soporte para apoyarlos y no te queden colgando. 3. Ojo con tus ojos: la fórmula de tus lentes debe estar actualizada y, en lo posible, en material antirreflejos. Si no los requieres para compensar la deficiencia de visión, es bueno que uses unos que te protejan del brillo de la pantalla, para evitar la fatiga ocular. También
ayuda la adecuada iluminación de tu espacio de trabajo, la correcta ubicación del monitor respecto de la luz (que la luz no le dé de frente, ni que quede a contraluz) y el apropiado brillo del visor. En todo caso, frecuentemente debes retirar tu vista del monitor y enfocar objetos a diferentes distancias, para descansar tus ojos. 4. Las muñecas no son un juego: la parte del cuerpo que más se afecta con los movimientos repetitivos en el teclado o el mouse son las muñecas. Con el tiempo pueden aparecer dolencias como el síndrome del túnel carpiano, bursitis o tendinitis, las que son incapacitantes y de tratamiento complejo. La forma de evitarlas es con postura correcta, descanso regular, uso de elementos ergonómicos (teclado y mouse) y de almohadillas o soportes, además de ejercicios para distensionar músculos y tendones y hasta guantes o férulas para muñecas
y manos. Es importante, ante la manifestación de alguna de estas dolencias, consultes al médico para que te recomiende el tratamiento por seguir. 5. Siempre en movimiento: la quietud no solo merma el consumo de calorías, que empiezan a acumularse en forma de grasa, sino que afecta las funciones normales del organismo: disminuye la circulación, la función muscular y el metabolismo de los azúcares, con riesgo de diabetes y aumenta el colesterol. Para combatir el sedentarismo sirven las pausas activas de cinco minutos, cada 30 o 60. Para ello, puedes suspender el trabajo de escritorio por un momento y dedicarte a hacer otras cosas fuera de él. Es recomendable hacer media hora de ejercicio, al menos tres veces a la semana. No es bueno pasar toda la semana sentado y solo el sábado o domingo irte al gimnasio a hacer tres horas de ejercicio.
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Comunidad Médica
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Apnea del sueño:
verdadera pesadilla Por: Redacción Vida y Salud
¿Le ha sucedido que dormir en la misma habitación con alguien sea tan complicado como tratar de conciliar el sueño cerca de una locomotora encendida? Esto, la mayoría de las veces se toma de forma jocosa y se presta para tomar del pelo. Pero el asunto es más serio de lo que parece: puede repercutir en la relación del roncador con las personas que le rodean. Roncar inclusive es causa de divorcio entre parejas. Más allá de lo anecdótico, buena parte de quienes roncan sufren de un trastorno conocido como apnea del sueño.
Andrés Fernando Franco: Neurólogo Clínico de la U. de A., con entrenamiento en medicina del sueño y polisomnografía en el Hospital Clinic de Barcelona - España y Coordinador de la Unidad de Sueño del Hospital San Vicente Fundación.
Foto: PHOTL
La situación, sin duda, es doblemente complicada para quien padece la afección, pues, amén de la vergüenza que siente por roncar e incomodar a los demás, no tiene un sueño reparador, se levanta cansado y tiene episodios de somnolencia durante el día.
Comunidad Médica Son muchas las personas que padecen el problema, sin siquiera haber consultado al especialista y, mucho menos, haber sido diagnosticadas. De la mano del doctor Andrés Fernando Franco comprenderemos y sabremos cómo manejar esta patología. El Síndrome de Apnea Hipopnea Obstructiva (SAHOS) se caracteriza por obstrucción repetitiva de la vía aérea superior (la garganta), mientras la persona duerme. Las apneas disminuyen la oxigenación de la sangre en forma transitoria y causan microdespertares frecuentes, que, a su vez, generan la somnolencia que experimentan los pacientes durante el día. Las causas Todos los factores que puedan potencialmente generar una vía aérea (garganta) estrecha durante el sueño causan apneas, por ejemplo: • Garganta estrecha, por la configuración craneofacial de la persona. • Amígdalas y adenoides grandes, en niños. • La obesidad, por la cantidad de grasa que se acumula alrededor del cuello, lo cual genera presión y disminuye el calibre de la garganta durante el sueño, cuando los músculos de esta zona están relajados. Consecuencias para la salud El SAHOS, produce insomnio, sueño no reparador, excesiva somnolencia durante el día, problemas de atención, disminución del tiempo de reacción, mayor riesgo de accidentes de tránsito (porque los conductores pueden tener microsueños o reacción tardía). El SAHOS aumenta la tensión arterial y predispone a problemas cardiovasculares, como infarto agudo del miocardio, enfermedad cerebrovascular, arritmias cardiacas e insuficiencia cardiaca.
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Detección y diagnóstico La sospecha debe empezar en casa, cuando la persona ronca (el ciento por ciento de las personas con apneas del sueño, roncan). Si presenta pausas respiratorias, detectadas por el compañero(a) de cama, el sueño es de mala calidad o presenta exceso de sueño en el día. Cuando se presenten estos síntomas es necesario realizar una polisomnografía o estudio de sueño, que permite hacer el diagnóstico del SAHOS (apnea del sueño), para establecer la presencia del problema. Este examen se puede realizar en un laboratorio de sueño, donde el paciente va a dormir toda la noche, o en la casa del paciente, y requiere la colocación de sensores de respiración y de oxigenación, entre otros Tratamiento El tratamiento más efectivo es con la CPAP (presión positiva continua de la vía aérea) Se trata de un compresor de aire, al que se le conecta una manguera que, a su vez, va conectada a la máscara que tiene el paciente. El inyectar aire a presión, permite “inflar” la vía aérea (garganta), evitando que ésta se cierre mientras el paciente duerme; de esta forma el ronquido y las apneas desaparecen, lo mismo que los síntomas que generan.
FOTO: “CPAP” by PruebasBMA - Own work. Licensed under CC BY-SA 3.0 via Wikimedia Commons - http://commons.wikimedia.org/wiki/File:CPAP. png#mediaviewer/File:CPAP.png
Las apneas disminuyen la oxigenación de la sangre en forma transitoria y causan microdespertares frecuentes, que, a su vez, generan la somnolencia que experimentan los pacientes durante el día. zan la lengua y/o la mandíbula hacia adelante. Sin embargo, este tratamiento no se recomienda para pacientes con apnea severa.
La obesidad o el sobrepeso, como anotamos, produce acumulación de grasa alrededor de la garganta; cuando los músculos se relajan durante el sueño, la masa de grasa ejerce presión y, por ende, cierra u obstruye la garganta, generando apneas. Al bajar de peso, esta acumulación de grasa disminuye, reduce significativamente el ronquido y el número de apneas o cura totalmente el problema.
En los niños, la cirugía de amígdalas y adenoides ha demostrado que puede quitar el ronquido y las apneas. En los adultos el papel de la cirugía es más controvertido.
Existen dispositivos orales o placas, utilizadas por los odontólogos, que, introducidas en la boca del paciente, pueden ampliar la vía aérea, ya que despla-
En todo caso, es posible prevenir el síndrome, evitando el sobrepeso y la obesidad, con una nutrición balanceada.
También en los niños se han utilizado medicamentos antiinflamatorios, administrados con inhaladores nasales, que pueden mejorar las apneas leves y moderadas y también el ronquido.
Incidencia y recomendaciones Se estima que entre un 25 y un 33% de la población general sufre de apneas. En adultos mayores (personas de más 65 años) puede aumentar hasta el 50%. A quienes ronquen se les recomienda: ante todo una nutrición balanceada; hacer ejercicio, mínimo tres veces por semana, para evitar el aumento de peso; consultar al médico, para descartar problemas de la nariz, como la rinitis, que se manifiesta con congestión nasal, piquiña en la nariz y estornudos frecuentes. Dormir de lado o levantar la cabecera de la cama 20 o 30 centímetros puede mejorar el ronquido, pero, lo principal, es consultar al médico, porque un ronquido intenso hace necesario descartar apneas del sueño (SAHOS)
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Educar en salud
Inhalar calma tu mente, exhalar relaja tu cuerpo
FOTO: Ingrid Vélez
Por: Gerardo Pérez P.
Respirar es una función biológica. Se estima que una persona puede vivir 40 días sin comer y 12 sin tomar líquidos, pero apenas tres minutos sin respirar. Es un acto reflejo (involuntario) del organismo, por medio del cual incorpora oxígeno, que es el combustible celular, y libera dióxido de carbono y otros elementos perjudiciales para el organismo. Sin embargo, en la medida en que crecemos nos olvidamos de respirar bien. La ansiedad, la angustia y las preocupaciones nos tensionan y hacen que nuestra respiración se restrinja, que usemos de forma inadecuada nuestro aparato respiratorio. Podemos llegar a niveles tan deficientes de respiración que solo usemos una tercera parte de la capacidad pulmonar. Una respiración adecuada debe ser profunda y rítmica,
además, incluir la parte abdominal, intercostal y clavicular, esto es: expandir abdomen, pecho, costados y hasta la espalda. De lo contrario, se limita la cantidad de oxígeno que entra al organismo y se restringe la salida de sustancias tóxicas, lo cual nos hace sentirnos fatigados, tensos, nerviosos y nos lleva a tener una salud precaria. Una inadecuada respiración también causa ansiedad y emociones negativas, que conducen a una mente confusa y ofuscada, con
tendencia a paradigmas mentales, prejuicios y temores.
tancia de la respiración en la práctica yoga?
Una de las disciplinas que hace de la respiración la base para equilibrar el organismo es el yoga. Por eso, contactamos a la profesora Margarita Carvajal Mazo para conversar sobre la importancia de la respiración en la armonía, tanto interna como externa de las personas.
Margarita Carvajal Mazo: Es el 80 por ciento de lo que se hace, porque el músculo necesita estar oxigenado durante todo el trabajo y la gente, por lo general, cuando está haciendo ejercicio no respira y por eso el ácido láctico se acumula más rápido y hay mucho más cansancio y molimiento al otro día.
Gerardo Pérez P.: ¿Qué función cumple o cuál es la impor-
G.P.P.: Existen varios tipos
Educar en salud de respiración dentro del yoga ¿nos podría enumerar algunos y qué función cumplen en la práctica? M.C.M.: No solo en el yoga, sino en la vida normal: hay respiración torácica y respiración abdominal. La torácica es la que casi todos realizamos de forma normal, en la que inhalamos una bocanada y soltamos; llega hasta el pecho, no más. La abdominal es la que uso cuando empiezo a tener conciencia de la respiración, cuando ya no lo hago por inercia sino por conciencia, y es la que toma la torácica y llega al abdomen, la retengo y luego exhalo, primero abdomen y luego tórax. La diferencia de la una a la otra es el tiempo entre la inhalación y la exhalación. En el yoga se usan varios tipos de respiración: hay una que se llama Kapalabhati o de fuego, pues sirve para activar el fuego interno. Sirve para hacer una trilla abdominal, que es una limpieza interna del estómago, para eliminar grasa y para mejorar la digestión También ayuda a que el cuerpo se caliente para empezar actividades fuertes. Hay otra que se llama Uyajji, que es una respiración que se usa cuando voy a hacer trabajos fuertes, para los que debo tener más resistencia. Hace que la capacidad pulmonar se expanda y tengas más fortaleza para hacer el trabajo. Otra sirve para el control de temperatura corporal. Se realiza tapando una de las fosas nasales. Si tengo calor debo respirar por la fosa nasal izquierda, que
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es por la que el aire entra más frío y relaja la temperatura. Si es al contrario, tengo mucho frío: debo tapar la fosa nasal izquierda y respirar por la derecha, que es la que produce calor. Los hombres y las mujeres respiramos, por lo general, más con una fosa nasal que con la otra. Los hombres con la derecha, las mujeres con la izquierda.
Es el 80 por ciento de lo que se hace, porque el músculo necesita estar oxigenado durante todo el trabajo y la gente, por lo general, cuando está haciendo ejercicio no respira. Por eso los hombres sufren de más calor, se aceleran más rápido, se exaltan más que las mujeres. Las mujeres respiramos por el orificio nasal izquierdo y por eso somos un poquito más calmadas. Cuando va entrando la edad, que empezamos menopausia o andropausia, las fosas nasales cambian. La mujer empieza a respirar por la derecha, vive acelerada, por el calor; y el hombre empieza a buscar saquito, porque ya tiene frío. La idea es aprender a manejar ambas fosas nasales y controlar. Cuando voy a hacer control de temperatura, tapo un orificio y respiro por el otro. Está lo que se conoce como el Pranayama y la respiración
Anolova Vilova. Ella hace que funcione el control de la energía, que es el Prana, lo que inhalamos nos es el oxígeno, sino lo que hay en el oxígeno, lo que nos mantiene vivos y lo controlamos, ¿con qué? con retención. Se inhala por una fosa nasal, se retiene y se exhala por la contraria. Luego se invierte o cambia de fosa nasal. Esto hace que las vías respiratorias se abran, el aire entre más parejo, la temperatura permanezca estable y el organismo alcance a oxigenarse completamente. Cuando inhalo y exhalo inmediatamente, sin retención, el oxígeno no hace todo el recorrido y empieza el cansancio en las piernas, los calambres, el engarrotamiento, la pesadez y el sueño, porque no estoy dejando que el organismo se oxigene. Cuando tengo demasiado calor, puedo respirar por la nariz, soltar fuerte por la boca y seguir respirando normal. La respiración suelta el calor del cuerpo y vuelve a regular todo. G.P.P.: La vida actual nos expone a muchas situaciones límite (estrés laboral, complicaciones en el tráfico, dificultades económicas, inseguridad, etc.) ¿De qué manera podemos controlar la ansiedad y el miedo que tales situaciones generan? M.C.M.: Lo primero que hay que lograr es que la respiración no sea involuntaria, sino que tú seas responsable de tu respiración. Si yo freno la respiración, en vez de calmarme me voy a acelerar más, porque el cerebro empieza a pedir oxígeno para reaccionar, para estar nivelado; al no tenerlo se va embotando,
Celebramos nuestros 5 años con cambio de imagen Conoce más en:
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se va obnubilando y se asusta más; porque nada asusta más que quedarse sin aire. Lo que debe hacer una persona, cuando se vea en un asunto de peligro, cuando se vea tensa, es inhalar profundo; todo lo que pueda inhalar, retenerlo siquiera dos segundos y luego soltarlo muy lento, pero siempre por la nariz. Cuando involucro la boca, no le doy tiempo al oxígeno para que haga su recorrido, me calme, me oxigene y me devuelva el equilibrio; ahí es cuando exploto. La gente, en vez de respirar profundo, empieza a hacerlo muy rápido y el organismo se acelera más. Hay una posición en yoga, que se llama el arado, que hace que los pulmones se relajen, respiren y trabajen en cualquier situación de la misma manera; enseña al pulmón como una abdominal, que siempre tenga buena capacidad de aire, a pesar de que estés asustado o presionado. Si tú respiras tranquilo, la mente va a estar calmada; y si tengo la mente calmada, encuentro más rápido la salida a la situación. G.P.P.: El ambiente hoy está muy contaminado ¿cómo minimizar el impacto de este hecho en la salud? M.C.M.: Sí, el aire está muy contaminado, pero es el que tenemos. No puedo escoger otro aire; tengo éste. Lo que debo hacer es respirar bien: por la nariz. La nariz tiene unos vellitos, que son un filtro que no permite que la contaminación llegue directo a los pulmones. Debo inhalar y exhalar por la nariz; porque al exhalar vuelvo y limpio los vellitos. Cuando la persona, por el calor, por el afán, por la ansiedad, por la desesperación, empieza a inhalar por la boca se traga todo: el polvo, el polen, los contaminantes, la mugre, el smog, la gripa del otro... Por eso hay quienes dicen que ya no pueden ni respirar, porque ahí mismo se enferman. Pero cuando respiro por la nariz, mi filtro natural me protege.
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Educar en salud Lo otro es que debo tener en mi casa plantas y árboles y mantener el piso limpio, mínimo de polvo. También mi cama limpia, para que en el momento en que más calmado estoy, que es en mi cama, respire un aire un poco menos viciado. G.P.P.: Existen bares de oxígeno y hasta venden aire enlatado o equipos ionizadores y purificadores de aire ¿Cree que esa sea la solución para el déficit de calidad de aire que respiramos?
Hay que lograr es que la respiración no sea involuntaria, sino que tú seas responsable de tu respiración. Si yo freno la respiración, en vez de calmarme me voy a acelerar más, porque el cerebro empieza a pedir oxígeno para reaccionar; al no tenerlo se va obnubilando y se asusta más; porque nada asusta más que quedarse sin aire. M.C.M.: Yo no lo probaría, porque yo creo que el universo tiene un equilibrio, quiere que yo esté bien. Yo soy el que debo procurar estar bien. Si funciona... bueno, uno, a veces, va a una clínica y tienen que ponerle oxígeno, porque los pulmones no están trabajando correctamente. Pero la responsabilidad de que esos pulmones trabajen bien es tuya, no de que el otro te vaya a vender el aire comprimido. La idea es que tú te hagas responsable de que tus pulmones trabajen, haciéndolos respirar y las asanas (posturas) de yoga ayudan a que respiren.
Debo evitar, claro; no me voy a meter en un salón con 20 fumadores, debo tratar de procurar tener plantas, porque vemos todo el tiempo talar y talar y a nadie se le ocurre siquiera tener una matica en la casa, porque qué pereza cuidar una mata; pero esa mata es la que te va a ayudar a que respires mejor. Entonces, en vez de pensar en ir a comprar aire enlatado, cómprese siete matas y en vez de siete sillas ponga siete matas; haga su propio jardín. Usted puede hacer que el ambiente en su casa sea más sano. No tengo tiempo de ir al campo, no tengo finca, no tengo plata para ir a la costa... entonces hago mi propio edén en casa y mejoro el aire. G.P.P.: Como corolario ¿qué recomendaciones les hace a los lectores de Vida y Salud, en torno de la respiración M.C.M.: Yo sé que a muchos no les gusta el yoga, porque me lo han dicho: “valiente gracia venir a dormir ahí”. Pero el arte del yoga es lograr llegar a dormir allá. Eso es lo más difícil, llegar a dormir. La recomendación sería: saque cinco minutos de conciencia para sentarse en un lugar tranquilo, cierre sus ojos y su boca, respire solo por la nariz: cuente hasta cuatro mientras inspira, lleve todo ese aire hasta el abdomen, retenga durante dos segundos y luego exhale mientras cuenta hasta cuatro; a las tres o cuatro veces, aumente la cuenta hasta seis y luego llévela a ocho. Cuando usted sea capaz de hacer este ejercicio durante cinco minutos va a notar que no necesita máscara de oxígeno, que no requiere salir a trotar, que no necesita pararse en la cabeza para aprender a respirar. Solamente sentado en su casa, en la oficina, en unas escalas mientras espera el bus. No necesita sino tomar conciencia de que hay que respirar lento, profundo, consciente. Cada inhalación le va a calmar su mente y cada exhalación le va a relajar el cuerpo. Regálese cinco minutos.
VIDA Y SALUD | Antioquia y área metropolitana | 2015 | Edición No 22
Mediante la respiración podemos controlar la temperatura corporal: para contrarrestar el calor se tapa la fosa nasal derecha y se inspira por la izquierda, por la que el aire entra más frío y refrigera el organismo; para combatir el frío se tapa la fosa nasal izquierda y se respira por la derecha, que permite la entrada de aire caliente que abrigue al cuerpo.
La respiración completa debe involucrar el diafragma (membrana musculosa que separe el tórax del abdomen); con cada inspiración, éste debe descender, de forma lenta y sostenida, permitiendo que los pulmones se ensanchen y tomen más aire. Al espirar el diafragma sube, con lo cual los pulmones se vacían completamente, desechando los gases tóxicos del organismo.
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Educar en salud
Empresa Socya del medio ambiente
Por: Gerardo Pérez Peñaranda
El medio ambiente es el entorno en el que se desarrolla nuestra vida. De él forman parte los elementos naturales, pero también aquellos que son resultado de la acción humana. Por tanto, somos los principales agentes de la transformación y cambio del medio ambiente, lo cual incide sobre nuestra propia existencia, que depende de un medio apto para subsistir. Son varias las instituciones cuyas actividades propenden un medio ambiente sano, con el desarrollo de proyectos que mitiguen el impacto que la demanda de recursos naturales y la generación de desechos causa en la naturaleza. Una de ellas es Socya, entidad privada sin ánimo de lucro, creada en 1960 por 30 líderes antioqueños que visionaron la importancia de constituir un actor integrador y facilitador del sector público y privado, para la construcción de un país más sostenible, incluyente y equitativo. Hoy tiene presencia en 20 departamentos de Colombia, donde trabaja por la gestión social y ambiental de importantes proyectos hidroeléctricos, mineros, viales, de infraestructura y agropecuarios. Además, lidera procesos de reciclaje para la recolección, trasformación y comercialización de residuos. Vida y Salud le indagó a la doctora Ana María Londoño, de la Dirección de Planeación de Socya, sobre algunos aspectos relevantes de las acciones de esta entidad en torno del medio ambiente. Vida y Salud: ¿Cuál es el diagnóstico del aire que respiran los habitantes de los municipios donde Socya desarrolla su trabajo? Ana María Londoño: La calidad del aire es muy diversa, dada la multiplicidad de sectores en los cuales se hace presencia por medio de los proyectos que se ejecutan en la Organiza-
Proyecto de Seguridad Alimentaria de la Gerencia MANÁ de la Gobernación de Antioquia en asocio con el Plan Integral Hidroeléctrica Ituango, operado por la Fundación Socya. FOTO: CORTESÍA
ción. En este orden de ideas, se puede establecer el diagnóstico de acuerdo con la zona de influencia; es decir, zona urbana, zona rural o zona semirural.
fijas que realizan un aporte significativo de contaminantes criterio (perjudiciales para la salud y el bienestar de los seres humanos) a la atmósfera.
En las zonas rurales la calidad del aire es mucho mejor que en las zonas urbanas, debido a que las cargas contaminantes, originadas por el parque automotor y las industrias, no se presentan en las mismas concentraciones. Sin embargo, debido a la explotación minera en algunos sectores rurales en los cuales hacemos presencia la calidad del aire se ve afectada por el material particulado generado por dicha actividad.
En Antioquia, donde se concentra el mayor número de operaciones de nuestra Organización, estamos comprometidos con el cuidado de la calidad del aire de la región, mediante monitoreos periódicos, que nos permiten garantizar que nuestras operaciones cumplen con los parámetros establecidos por la autoridad ambiental correspondiente, asegurando de esta manera que la calidad del aire es la adecuada en nuestros sitios de operación.
En las zonas urbanas la calidad del aire se ve afectada por las fuentes móviles y las fuentes
V.Y.S.: ¿Qué propuestas o proyectos adelanta Socya en be-
neficio del medio ambiente y más exactamente de la calidad del aire? A.M.L.: Socya está comprometido con la calidad del aire y, dado que ninguna de nuestras operaciones cuenta con fuentes fijas que puedan alterar los parámetros del contaminante criterio, tenemos implementados para el parque automotor de la Organización controles que aseguran el cumplimiento de la revisión tecnicomecánica y de gases de nuestros vehículos con el fin que las concentraciones de monóxido de carbono, óxido de nitrógeno, óxido de azufre, compuestos orgánicos volátiles y material particulado sean las permitidas por la autoridad ambiental. Para la semana de la salud y el medio ambiente, la cual tendrá lugar en julio del año en curso, tene-
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Educar en salud mos programado un día sin carro para nuestra planta administrativa, con el fin de contribuir a la reducción de estos contaminantes en la atmósfera. Por otra parte, gracias a la operación de la Estación de Transferencia de residuos sólidos de Medellín, (ET) hacemos un aporte a la disminución de los vehículos que se desplazan hasta el relleno sanitario, logrando una reducción del 75% de los contaminantes emitidos por los vehículos, ya que por cada cuatro camiones que ingresan a la ET apenas sale uno hacia el relleno sanitario. V.Y.S.: Se conoce que gran parte de la contaminación proviene de fuentes móviles (vehículos) Esto depende del estado de los automotores pero también de la calidad del combustible que se expende en Colombia, que es de los más contaminantes. ¿Qué se está haciendo al respecto? A.M.L.: Gracias a las estrategias de las empresas petroleras, que apuntan a la reducción del contenido de azufre en los combustibles, hemos podido introducir al mercado el uso de aceite de cocina usado para fabricar biodiesel, en vez de aceite de palma, lo cual permite reducir hasta en un 88% las emisiones de dióxido de carbono, con respecto a las emisiones generadas por los combustibles fósiles (caso del petróleo) Este tipo de biodiesel, tiene aprobación del Ministerio de Minas y Energía desde diciembre de 2014. V.Y.S.: En materia de innovación y de educación ambiental ¿cuáles son las apuestas de Socya? A.M.L.: En 2013, Socya acompañó la promoción, implementación y fortalecimiento de las Prácticas Agroecológicas en cuatro corregimientos de Medellín, así como el Proyecto Vigías Ambientales Comuna 2 “Santa Cruz”. Estos dos programas se llevaron a cabo conjuntamente con la Secretaría de Medio Ambiente de la Alcal-
día de Medellín. En 2014, de la mano de la Gerencia de Seguridad Alimentaria y Nutricional de Antioquia - MANÁ, seguimos promoviendo transformaciones sostenibles, con la implementación de dos mil 300 huertas comunitarias de autoconsumo para familias vulnerables y 24 emprendimientos productivos agropecuarios con pequeños productores del territorio.
En las zonas rurales la calidad del aire es mucho mejor que en las zonas urbanas, debido a que las cargas contaminantes, originadas por el parque automotor y las industrias, no se presentan en las mismas concentraciones. Asimismo, mediante un convenio con Corantioquia acompañamos un proceso de formación e implementación de hogares ecológicos y sistemas de cocción eficiente y con la Empresa de Desarrollo Urbano (EDU) adelantamos acciones de sensibilización y capacitación sobre el manejo adecuado de residuos sólidos con los habitantes de la Comuna 8. V.Y.S.: Además de la ciudadanía, es necesario vincular a la industria y a la academia ¿qué adelantos se tienen en este propósito? A.M.L.: Con las empresas, Socya implementa Estrategias para el Manejo Integral de Residuos Sólidos mediante el programa MIRS “In–House”, recolectando, clasificando y comercializando todo tipo de materiales reciclables, garantizando a las empresas e instituciones beneficios económicos, sociales y ambientales.
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Regálate minutos de
vida
FOTO: PHOTL
Por: Ingrid Vélez Henao. El tiempo y el trabajo se han convertido en grandes enemigos del descanso. Tomar cinco minutos del día para desconectar nuestra mente y reflexionar las diversas situaciones se ha constituido en una tarea difícil de conseguir. En consecuencia, hoy es muy común encontrar que el estrés, la depresión y otros factores psicológicos afectan la salud de las personas, especialmente los jóvenes, para quienes la tecnología es una esclavitud que consume la mayor parte del tiempo. Hemos acostumbrado nuestra mente a que no puede dejar de procesar información, por lo que vivimos acelerados y explotamos cada vez que ocurre algo inesperado, lo que nos lleva a ser intolerantes con los demás y hasta con nosotros mismos. La depresión y el estrés son fenómenos alarmantes por los casos de suicidios, venganzas, intolerancia, etc., a los cuales debemos enfrentarnos; pero está en nuestras manos hacer el
cambio; tómate tu tiempo para meditar; no tienes que practicar yoga ni ser un experto para hacerlo; decide regalarte cinco minutos cada día para no pensar en esas situaciones que te estresan y para las que no encuentras solución. ¿Tarea difícil? Sí que lo es. Los pensamientos llegan solos y pararlos es imposible; pero puedes empezar a verlos desde un punto de vista externo; cierra tus ojos, busca un lugar donde te sientas cómodo, calma tu respiración y simplemente déjalos pasar. Si sigue siendo difícil relajar tu mente, existen herramientas que pueden ayudarte. Es el caso de CALM, que tiene su versión tanto para el navegador como para Android y IOS. La aplicación cuenta con una variedad de escenas hermosas que te van a envolver y relajar. Relajarse no es un privilegio sino una necesidad, regálate cinco minutos cada día y experimenta esa calma y paz que tanto te hacen falta.
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Noticias Pedagogía por el aire
4 - 7 - 8... ¡dormido!
Foto: Flickr/Secretaría de movilidad
Mediante convenio, la Secretaría de Medio Ambiente y Desarrollo Agropecuario de Envigado, Corantioquia y la Universidad de Medellín, trabajan en estrategias pedagógicas para sensibilizar a los ciudadanos a partir de la pregunta “Y tú ¿qué aire respiras?”. La población objetivo son los motociclistas, en lo relacionado con el mantenimiento preventivo de estos vehículos, buenas prácticas de conducción y recomendaciones para el ahorro de combustible. Estos temas se abordan en las capacitaciones a los infractores en los cursos de educación
vial. Los martes y miércoles se integran con talleres didácticos, a los que pueden asistir quienes estén interesados en optimizar sus vehículos y en aprender nuevas prácticas para un mejor uso. Otras de las acciones pedagógicas es el control y seguimiento ambiental a las emisiones de gases generadas por las fuentes móviles, para lo cual se realizan operativos, en compañía de los agentes de tránsito, sin generación de comparendos por gases, sino con el ánimo de contribuir al buen estado del aire y a la buena salud de la comunidad.
Foto: PHOTL
Fuente: http://www.elciudadano.cl/ La técnica “4-7-8” consiste en un ejercicio de respiración para conciliar rápidamente el sueño, aunque también puede funcionar para manejar situaciones de ansiedad.
se dormido, cosa que, aseguran, sucederá antes de un minuto. El profesor Weil recomienda que durante el ejercicio se toque con la punta de la lengua la parte interna de la encía superior.
Su creador es el Dr. Weil (Harvard Medical School) y consiste en tomar aire (inhalar) por la nariz durante cuatro segundos, retenerlo en los pulmones por siete segundos y expulsarlo (exhalar) durante ocho segundos. Hay que repetir el proceso hasta quedar-
El principio de funcionamiento radica en la relajación que la respiración profunda y rítmica logra del organismo, bajando el ritmo cardíaco, librándolo del estrés y la ansiedad y nivelando los niveles de oxígeno y dióxido de carbono presentes en la sangre.
Un nuevo aire en la neumonía publicado en la revista Journal of the American Medical Association (JAMA) y que lideran científicos del Hospital Clínic de Barcelona, el Instituto de Investigaciones Biomédicas August Pi i Sunyer (Idibaps) y el Centro de Investigación Biomédica en Red de Enfermedades Respiratorias (Ciberes), que depende del Instituto de Salud Carlos III.
FOTO:“Lungs with CAP Pretreatment” by Jtechr - Own work.
Fuente: http://www.elciudadano.cl/ Una investigación demuestra que la combinación de antiinflamatorios y antibióticos arroja bue-
nos resultados en el tratamiento de la neumonía. Así lo demuestran los resultados de un estudio
La neumonía grave es causada por bacterias o por virus; puede afectar a 60 de cada 100 mil habitantes, con prevalencia especialmente en personas mayores de 65 años, con enfermedades crónicas respiratorias, cardíacas o hepáticas; su índice de mortalidad es de entre el 10 y el 31%.
Las neumonías con origen en bacterias deben ser tratadas con antibióticos. La investigación encontró que los pacientes, a quienes además de antibióticos se les suministro corticoides (antiinflamatorios), evolucionaron notablemente mejor que los que solo recibieron antibióticos. “Este estudio abre una nueva perspectiva en el tratamiento de la neumonía grave y un cambio importante en la práctica clínica para disminuir la mortalidad causada por esta infección respiratoria tan frecuente y potencialmente mortal”, explica el doctor Antoni Torres, neumólogo del Hospital Clínic y primer firmante del artículo.
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Noticias
VIDA Y SALUD | Antioquia y área metropolitana | 2015 | Edición No 22
Regularán precio de dispositivos chas veces, su costo es recobrado al Fondo de Solidaridad y Garantía del Sistema de Seguridad en Salud - Fosyga.
Foto: http://www.saludymedicinas.com.mx/
El Ministerio de Salud y Seguridad Social anunció que, a partir de marzo, regulará el precio de los stents coronarios, para que se ajuste al promedio internacional. Otros dispositivos
en lista para controlar su precio son los implantes cocleares auditivos y los materiales de osteosíntesis, los cuales, a juicio del Ministerio, se venden en Colombia al doble del su precio y, mu-
Según el titular de la Cartera de Salud, Alejandro Gaviria, mientras el valor de un stent es de tres millones de pesos, las clínicas y hospitales lo cobran a cinco millones y lo recobran al Fosyga hasta por seis millones y medio de pesos. Con esta intervención se espera ahorrarle al presupuesto de la salud unos 14 mil millones de pesos en el año, ya que se estima que en ese periodo se instalan unos dos mil stents coronarios.
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Rapidez y calidad en el servicio La IPS Comfamiliar Camacol Coodan puso en funcionamiento, en la primera semana de febrero, un nuevo punto de atención, ubicado en la circular tercera con avenida Nutibara (sector de Laureles) en el cual se prestará el servicio de consulta no programada para los usuarios de las diferentes EPS del grupo SaludCoop: Cruz Blanca Cafesalud y SaludCoop.
Nueva sede de consulta no programada
La finalidad de esta nueva sede es descongestionar los servicios de urgencias de las clínicas que atienden a los usuarios, tanto del régimen contributivo como del subsidiado. Según el Coordinador Médico Regional de la IPS Comfamiliar Camacol Coodan, doctor Álvaro Tirado, "Muchos usuarios se van para urgencias, pensando que lo que sienten es grave, pero los devuelven, porque no presentan patologías que deban ser consideradas como urgencia, sino que deben ser atendidas en una consulta externa ambulatoria, por lo que ahora les ofrecemos atención en esta sede de citas no programadas, con esto esperamos descongestionar las urgencias de las clínicas de SaludCoop". En este nuevo espacio funcionarán ocho consultorios de 06:00 a.m. a 10:00 p.m., cada uno atiende 48 usuarios por jornada para un total de 384 usuarios por día. El énfasis está en la atención oportuna y con calidad a las personas. “Quien se va para urgencias es
porque siente o cree que tiene una dolencia que requiere atención en un centro hospitalario. Acá en esta nueva sede atendemos a los usuarios y si el médico detecta una complicación hace una remisión al especialista o a urgencias, según el caso. De lo contrario se le hace atención, diagnóstico y manejo integral; si requiere controles debe acudir a la IPS a la que pertenece”, declara el doctor Tirado. El Coordinador Médico invita a todos los usuarios a hacer uso racional del servicio de urgencias y si no tienen una urgencia verdadera a que soliciten cita
médica al call center, 409-00-00, ya que las citas con médico general son programadas para el mismo día o para el siguiente.
Central de citas Grupo Saludcoop
409-00-00
Horario Punto de Atención Laureles: 06:00 a.m. a 10:00 p.m.