Año 6 • 2016 • Edición 36 • ISSN 2027-7229 • www.vidaysalud.com.co Prohibida su venta Ejemplar sin valor comercial
Circulación gratuita en municipios de Antioquia y área metropolitana
ña: Campa las para ¿Agua atas el m o s a t ma agua?
Pág. 3
Cirujanos estéticos Vs. criminales con delantal blanco Página 3
Caída del cabello en la mujer, ¿cuándo debo preocuparme? Página 8
Violencia contra la mujer: un eslabón que no se pierde Página 12
La mujer es un ser extraordinario al que la sociedad tiene la obligación de proteger, reconocer y valorar.
Salud
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femenina Viena Ruiz. Fotografía: Mauricio Mejía
Ésta es una publicación sin ánimo de lucro © Todos los derechos reservados.
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Editorial
Mujer: una caja de Pandora
Foto: Finda.Photo
Hoy están alegres, mañana tristes; se sienten bellas y luego se ven feas; son caprichosas, llenas de ideas, de sentimientos e impulsos. Pero también son seres únicos y fascinantes, con características muy especiales, que se han ganado un espacio en la vida social y económica, al punto que han llevado a revaluar el concepto de “sexo débil”.
ESPECIAL JUNIO 2016 Medio ambiente sano para una vida saludable
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La mujer es intuitiva, percibe fácilmente y ama intensamente; es respetuosa de las normas y protege su territorio y todo lo que la circunda; su manada, es su eje de acción y de protección. La mujer es vida y muer te; es la incubadora de la pasión y la poesía, es un ser extraordinario al que la sociedad tiene la obligación de proteger, reconocer y valorar. Hay que revisar la realidad y verificar los acontecimientos de nuestra historia cultural, social, política y económica para entender la pasión de un ser sensible, débil y subvalorado; a la mujer instrumentalizada por una sociedad mercantilista y publicitaria, que la usa como señuelo para estimular las ventas y los negocios oscuros. La mujer objeto es un ser vacío, hueco, lleno de desilusión y de dolor, que olvidó su misión de edificar vida y llenar de amor la tierra. En esta edición abordamos la salud femenina: el bienestar de la mujer de hoy, activa decidida, independiente, comprometida con su salud mental y física; que estimula a la familia, que se valora y que, con cada paso que da, demuestra que la vida tiene sentido, un sentido social y humano; que cumple sus metas y se gana un lugar destacado y único en la sociedad. La mujer es la columna de la familia; es la llamada a educar en salud, a estimular en sus hijos los buenos hábitos alimenticios, deportivos, de compromiso y de respeto por su cuerpo y por el de los demás. La mujer es la encargada de formar a sus hijas como seres altivos y fuertes, pero a la vez sensibles y asertivos; con el cuerpo y el alma en sintonía para trasmitir a sus hijos y a su pareja su naturaleza instintiva de protección y sabiduría.
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Promoción y Prevención
Sentirse, más que verse bien Por: Redacción Vida y Salud.
Una de las fuentes para obtener bienestar y salud es el ejercicio físico. Este también les ayuda a las mujeres a verse bien. Vida y Salud consultó con Johana María Vargas ‘Johana Fitness’, enfermera y entrenadora en la Unidad Deportiva de Belén, para conocer las claves del ejercicio en la vida de las mujeres. El ejercicio sirve como motivación, libera estrés y genera cambios en la autoestima; hace que la persona se sienta mejor, cambie su estado emocional y se vea y se sienta mejor. No es necesaria una rutina muy sof isticada, nadar, bailar o caminar son muy benéf icos. ¿ A qué edad empezar? Desde la niñez se pueden practicar deportes como el patinaje, la gimnasia o la natación. Para el ejercicio funcional es mejor esperar a que el cuerpo esté más desarrollado. “En mi caso, desde los 15 años empecé la actividad física en gimnasio con pesas, spinning y trabajos para aumentar el índice de masa muscular”, nos cuenta Johana. Eso sí, lo más impor tante es iniciar bajo la asesoría de un exper to. “Tú no puedes hacer ejercicio sin saber posturas o sin tener recomendaciones, si tienes algún antecedente o lesión o si tienes problemas de rodillas o de tobillos inestables. Así que antes de empezar tienes que dirigir te a una persona que sepa, y realizar te una valoración y ser vigilada en los primeros 15 días, para que hagas los ejercicios bien y prevenir lesiones”. Espacios abiertos, una alternativa “A mí, que soy entrenadora personalizada, me buscan mucho las personas porque les encantan los espacios abiertos”, afirma ‘Johana Fitness’. En estos lugares es posible desarrollar diferentes rutinas:
en arena, en escalas, entrenamiento funcional o de resistencia. No obstante, la exper ta recomienda que siempre haya una persona que dirija a quienes están empezando la ac tividad f ísica. Por otra par te, es clave que la per sona sepa qué es lo que quiere: bajar de peso, tonif icar, def inir o “rayar ” los músculos o ganar masa muscular. Es cardinal tener una indicación de cómo alimentar se, porque en ello radica casi el 80% del éxito. “Si tú haces ejercicio pero no te cuidas en la alimentación no vas a lograr ningún objetivo”, resalta la entrenadora. Más allá de la moda Lo fitness es una moda en el momento. Pero para Johana lo impor tante no es ver se bien definido, rayado o musculoso, sino el beneficio en términos de bienestar y salud. El ejercicio físico disminuye el riesgo de padecer enfermedades como la hiper tensión, la diabetes, los triglicéridos o el colesterol. No hay que esperar a estar obeso o a que, por prescripción médica, nos veamos forzados a ejercitarnos. Sin embargo, el ejercicio puede conver tir se en adicción, cuando se exceden los tiempos de entrenamiento sin darle reposo al cuerpo, o se deja de comer por temor a engordar: “hacer ayunos prolongados es lo peor. Con una hora de entrenamiento bien dirigida, con buenos circuitos, se pueden lograr los objetivos”, asegura la exper ta.
¿Agua para las matas o matas el agua? Para evitar que tus plantas se mueran y ahorrar agua, ten en cuenta los siguientes consejos: •Mantén la humedad uniforme: remoja las raíces. •Riega con menor frecuencia, una a dos veces por semana, pero a fondo. •Elije el atardecer o la mañana para el riego; cuando el agua enfría la tierra por la noche se evapora menos y la planta se abastece antes del calor del día siguiente. •Usa la cantidad correcta de agua distribuida en la raíz, alrededor de la matera, en pequeñas cantidades; instala un sistema casero de riego para hacer un mejor uso del agua. •Ten en cuenta la calidad de la tierra; que sea rica en minerales de arcilla que retienen el agua por más tiempo y de manera uniforme.
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Una campaña de
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Cirujanos estéticos Vs. criminales con delantal blanco
Por: Redacción Vida y Salud. Fotografías: Shutterstock
En menos de un mes fallecieron en Medellín dos jóvenes, resultado de cirugías plásticas: Ximena López Cuervo, una estudiante de solo 21 años de edad, el miércoles 23 de marzo, y Sandra Marcela Pérez Hernández, de 27 años, empleada de una firma multinacional, el 19 de abril. Con ellas, son cinco las mujeres muertas por esta causa en lo que va del año en la ciudad. Los casos parecen calcados: mujeres jóvenes decidieron modificar sus cuerpos mediante cirugías estéticas; se sometieron a inter venciones, la primera en un centro comercial de El Poblado y la segunda en un establecimiento de Laureles; en el caso de Ximena le inyectaron unos 800 centímetros de supuestos biopolímeros; ya en su domicilio, Ximena se sintió mal y llamó a su “cirujano” quien le recomendó un analgésico, un antibiótico y un inhalador, cuando era evidente que presentaba un edema pulmonar; ante la dificultad para respirar, fue a varios cen-
tros hospitalarios donde no le prestaron la debida atención; finalmente fue llevada al Hospital General de Medellín, donde no pudieron salvarle la vida. Marcela se sometió a cambio de prótesis en los senos, levantamiento de glúteos y abdominoplastia, se complicó durante la cirugía, fue trasladada al Hospital General y falleció. Juan David Londoño, director de calidad y red de ser vicios de la Secretaría Seccional de Salud de Antioquia, informó que el establecimiento donde se intervino a Marcela funciona hace varios años y cuenta con habilitación; pero ha presen-
tado varios problemas: el año pasado también murió un paciente allí; anteriormente se les cobró una multa onerosa por anormalidades en el servicio. ¿Quién es el responsable? El concejal y vicepresidente segundo del Concejo de Medellín Bernardo Alejandro Guerra Hoyos, af irma que la responsabilidad es del Estado, por no ejercer su función de control, vigilancia y monitoreo sobre las entidades que ofrecen ser vicios estéticos en la ciudad. “El Estado le echa la culpa a los pacientes. Yo no comparto esa teoría. La gran responsabilidad es del Estado, cuando una peluquería se convierte, de la noche a la mañana, en centro de estética para procedimientos invasivos que la ley no permite, y cuando quienes los practican se hacen pasar como médicos, con una bata blanca, que no se diferencia en
nada de la de un cocinero. El Estado no ha tomado conciencia de su inoperancia, desidia y negligencia en este asunto de salud”, denuncia el corporado. Por su par te, el Dr Londoño señala que desde el orden nacional el Congreso es el que legisla sobre las prácticas médicas. El encargado de regular es el Ministerio de Salud, mediante decretos y resoluciones. Las secretarías de salud municipales y depar tamentales hacen cumplir esas normas, a par tir de acciones de inspección, vigilancia y control. Los prestadores deben cumplir con la norma 2003 de 1994 en varios conceptos: infraestructura, dotación, protocolos, recur so humano y medicamentos. Sin embargo, advier te que este control y monitoreo se realiza sobre los prestadores habilitados o registrados, pero que no lo pueden hacer sobre establecimientos que ellos no saben que existen. Por tanto, la denuncia es vital. “Yo no puedo vigilar a quien no conozco, a quien no se ha habilitado ante mí. Yo tomo las conductas per tinentes cuando a mí me dan a conocer dónde están esas personas. La responsabilidad es de todos. Cualquiera que se vaya a hacer un procedimiento quirúrgico, el que sea, que vaya a la oficina 807 de la Gobernación y pregunte, allá se le da toda la información y, si es del caso, le decimos “allá no, mire que no cuenta con todos los registros, mire que tiene este problema”. La información es pública. Pero si la gente no se acerca a preguntarnos, es imposible protegerla”, afirma en tono enfático el funcionario, quien declara que existen unos nueve mil prestadores de ser vicios de salud en el depar tamento, los que deben ser visitados cada uno o
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dos años y que en instituciones grandes la visita de inspección puede durar 20 días o un mes, por lo que es imposible verificar si todos los establecimientos están habilitados. Cuando se recibe una denuncia sobre un sitio clandestino, se inicia un proceso sancionatorio en lo penal y administrativo en contra de los propietarios. Si profesionales de cualquier área de la salud prestan un ser vicio no habilitado son remitidos a los respec tivos comités de ética para que se les realice un proceso, que puede conducir a la pérdida de su tarjeta profesional y del registro que los acredita como profesionales de la salud. No obstante, Bernardo Alejandro enfatiza en que lleva 10 años pidiendo acompañamiento de la Fiscalía para los delitos de lesiones causadas por falsos cirujanos plásticos y que la respuesta ha sido que no hay recur sos, mientras se destinan miles de millones de pesos para asuntos que no son prioritarios.
A la fachada hay que añadirle la falsificación de títulos, la publicidad engañosa, y las redes de corrupción construidas con las jugosas rentas de esta actividad ilícita, a la que el concejal no duda en calificar como una “bacrim de batas blancas”: “porque tan criminal es el que engaña a la paciente y la capta ilegalmente, como quienes participan de la operación: el cirujano, el anestesiólogo, el instrumentador quirúrgico, la auxiliar de enfermería, el dueño del quirófano, etc.”.
L as apariencias engañan El Dr. Guerra Hoyos destaca que los pacientes son fácilmente engañados por la apariencia de los lugares donde funcionan los centros estéticos o clínicas de garaje. Estos establecimientos clandestinos no se instalan en los barrios populares, ni en las laderas de Medellín, sino en sectores exclusivos: “Una niña murió en la Milla de Oro. Ubiquémonos dónde estamos: en la Milla de Oro, el sitio más caché y más importante de la ciudad. La dueña ubica una peluquería donde hace tres años está inyectando biopolímeros o aceite, porque el que inyecta es el hijo, que es chef”, relata. Una persona que llega de un municipio a la ciudad de Medellín, a un establecimiento ubicado en la avenida El Poblado, al frente del Centro Comercial Oviedo, considera que en ese sitio las autoridades tienen el control y que todo es legal.
Para saber si la entidad está habilitada, hay que dirigirse a la Oficina de Calidad y Red de Servicios de la Seccional de Salud Antioquia, en la oficina 807 del Centro Administrativo Departamental o llamar al 383 98 41. Modus operandi La mayoría de estos negocios se ubican en: L a Candelaria, L aureles, Estadio, Belén, El Poblado, Aguacatala o Patiobonito. Funcionan en casas que, de un momento a otro, transforman toda su arquitectura. J u a n Dav i d L o n d o ñ o d e st a c a q u e q ui e n e s e s t á n in cur s o s e n e s t a s p r á c t i c a s i l e g a l e s s o n un o s b a n di d o s; si l e s ci e r r a n e n un a p a r t e v a n y a b r e n e n ot r a . Ad e m á s , si s e ub i c a n e n un d o m i cili o p r i v a d o s e r e q ui e r e l a s o lici t u d d e un f i s c a l a un j u e z p a r a q u e e x p i d a un a o r d e n d e a ll a n a m i e n to. Son entidades que fácilmente cambian de nombre
o de marca ante las denunc i a s d e l o s p a c i e n t e s . E l D r. G u e r r a H oyo s t i e n e i d e n t i f ic a d o s v a r i o s c a s o s , co m o e l d e Q uir o e s t e t i c , d o n d e m ur i ó un a p u e r to r r i q u e ñ a h a ce a ñ o y medio, que cambió a Quiruestetic; la clínica Palmares, por el sec tor de Álamos, que hasta hace cuatro meses se llamaba así y ahora es clínica Álamos u otra que anteriormente se llamaba Conestética ahora se llama clínica Alameda, en el barrio homónimo.
Usan estrategias de mercadeo muy fuer tes. Una de ellas es la de los referidos o remitidos: usted lleva a otras personas y a cambio le hacen un retoque o gana puntos para una rebaja en el costo de su intervención. Así se genera una cadena de mercadeo por la cual captan a las personas. Otra forma es la captación de clientes en el ex terior. “ Yo estuve en Washington, a comienzos de año, llevando historias clínicas de pacientes americanas que tuvieron graves complicaciones, algunas de ellas con tres y cuatro meses en cuidados intensivos aquí en la ciudad de Medellín, después de procedimientos en esas clínicas de garaje”, asegura
Bernardo Alejandro. Para que a los pacientes les salga más barato, los inescrupulosos arman “paquetes”: traen a tres o cuatro personas y las alojan en un apartamento; de allí las llevan a los quirófanos y tres o cuatro días después de las cirugías las personas se devuelven a su país de origen. Los falsos cirujanos pueden citar a sus pacientes a las tres de la mañana para realizarles el procedimiento. El concejal Guerra Hoyos aclara que a esa hora se practica una inter vención por apendicitis o por una lesión por violencia o accidente, algo urgente, pero no una cirugía elec tiva, como es una de carác ter estético. Tienen un campanero o un santo y seña para reaccionar ante operativos de las autoridades y sacar equipos de anestesia, camillas y otro tipo de elementos para la práctica ilegal, o cuentan con caletas donde esconden estos implementos. Inclusive realizan procedimientos bajo anestesia local, en tres o cuatro sesiones en una semana; la paciente va a una casa o apartamento donde le realizan una liposucción por etapas, con anestesia local. Afectaciones y procedimientos legales “Por mi oficina han pasado más de 300 víctimas para hacer denuncias. Es un problema de salud grave”, advier te el señor Guerra Hoyos. Sin embargo, por tratarse de una actividad clandestina, el subregistro es evidente. Además de la afectación a personas, el edil destaca el daño que la práctica ilegal de cirugías estéticas le causa a la reputación del gremio y a la imagen de la ciudad. El turismo de salud o la ofer ta de medicina estética, bien manejada, puede ser una fuente importante de ingresos, pero que con lo viene ocurriendo se está estropeando un renglón importante para la generación de empleo. De sde el punto de vista l e -
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Promoción y Prevención gal, el concejal reitera que no se le puede pedir a la paciente que verifique si el registro es verídico; tienen que ser las autoridades las que realicen operativos permanentes o cotidianos, como los que se hacen para la detección de conductores embriagados o los retenes de seguridad. Por su par te, el funcionario de la Seccional de Salud informa que se están haciendo operativos conjuntos porque, dado lo complejo del asunto, varias entidades tienen competencia, incluidas la Policía Aduanera o la Inspección, para que las medidas tengan el alcance necesario. Los operativos se empezaron a realizar en las zonas donde más proliferan centros de estética (Laureles, El Poblado y La Candelaria) “Hicimos un operativo en el que visitamos nueve prestadores; de ellos solo uno contaba con todos los requisitos. A los otros se les abrió un proceso administrativo sancionatorio, que puede ir desde una amonestación hasta el cierre definitivo. Se cerraron tres salas de procedimientos estéticos y tres servicios de medicina general que no contaban con el debido soporte de habilitación. Policía Aduanera decomisó cinco equipos que no contaban con el manifiesto de importación. Secretaría de Salud de Medellín decomisó un equipo de ultracavitación que usaba una cosmetóloga y eso es de medicina estética o de cirugía plástica. La Policía Judicial decomisó casi un furgón lleno de medicamentos en una bodega del Centro. Se cerró una
toma de muestras, donde sacaban plasma, es decir, sangran a la gente y sacan plasma para luego inyectarlo para las arrugas y otras cosas”, relata el Dr. Juan David Londoño. A pesar de las afecciones generadas, muchos casos no llegan a la denuncia penal. Ante los reclamos por inconformidades, generalmente, el falso cirujano prefiere conciliar y dar dinero para que el afectado no continúe con la demanda. Pero hay pacientes que han llevado los casos hasta las últimas consecuencias y han tramitado demandas importantes a clínicas de garaje y a profesionales. Ya por lo menos la Fiscalía tiene noticias criminales. El otro escenario son los tribunales estadounidenses, donde se adelantan procesos contra autores de procedimientos en ciudadanos extranjeros. El concejal Bernardo Alejandro destaca un caso que ya lleva cinco años, en contra de Carlos Ramos Corena. Este médico, que no es cirujano plástico, acostumbraba a captar pacientes de forma ilegal en La Florida y en Puerto Rico. Una de ellas, una odontóloga, murió en el consultorio del médico. Se le exigió una fianza de 500 mil dólares por las cinco imputaciones que tiene. Formación e información El Director de Calidad y Red de Ser vicios hace notar la diferencia entre procedimiento cosmetológico y quirúrgico. Los primeros no son invasivos, es decir, no deben traspasar la piel y los establecimientos que los practican son regulados
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por las secretarías de salud municipales. Los segundos, inclusive la inyección de sustancias, deben ser realizados en instituciones autorizadas y por profesionales especializados. A pesar de que las personas constaten la legalidad e idoneidad del sitio y del personal que va practicar la intervención, el funcionario departamental advierte que toda cirugía implica
riesgos, así sea realizada por el mejor profesional: “ha sucedido en instituciones muy prestantes, que cuentan con todo, pero la anestesia hizo el mecanismo adverso que ocurre en cada 10 mil casos. Por eso a la persona se le pide un consentimiento informado. Nosotros no solamente debemos ser policivos, sino ser conscientes de que lo mejor es la prevención”.
inter venciones; no dejar se llevar por las apariencias, porque los falsos cirujanos tienen los mejores consultorios en los sitios exclusivos y en zonas hoteleras.
Quien esté pensando en realizarse una cirugía estética debe tener en cuenta estas observaciones: Un centro de estética no está habilitado para realizar procedimientos invasivos ni cirugías de ningún tipo; allí no pueden funcionar quirófanos. L a duda debe ser el mejor amigo al momento de decidir se por este tipo de
Verificar el registro del médico y la habilitación de la entidad. Para comprobar la idoneidad del médico, remitirse a la Sociedad Colombiana de Cirugía Plástica Capítulo Antioquia, cuyo correo es s ccp.antioquia@cirugiaplastica.org.co o simplemente entrar a la página ht tp:// cirugiaplastica.org.co/ y en la pestaña “buscar cirujano” poner los datos del especialista para conocer si está inscrito. Toda cirugía es susceptible de complicarse, pero cuando es realizada por profesionales del ramo y en instituciones que cuentan con todos los elementos requeridos se minimiza el riesgo.
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Salud: ¿derecho o mendicidad?
¿Si la salud es un derecho fundamental, porque debemos mendigar para tenerla? Son comunes las muer tes por falta de atención médica oportuna. Los recursos legales, como demandas, derechos de petición y tutelas, se cuentan por miles, aunque se quedan arrumados en los archivos, esperando ser resueltos. L a ciencia ha evolucionado y con ella las nuevas tecnologías; pero en lo referente a la atención en salud todavía vivimos en la prehistoria: trámites y requisitos absurdos, que retrasan los procesos de atención, como que para recibir acetaminofén, un medicamento tan común, se deban hacer filas de hasta ocho horas. Bajo el concepto solidario y subsidiario, en el que quienes devengan un salario mayor aportan más para contribuir a la atención del resto de los afiliados, entidades privadas operan el sistema de atención en salud. Es el caso de la Fundación Médico Preventiva que se presenta como una “Organización sólida, sostenible, con amplia experiencia que presta servicios de salud en diferentes partes del territorio nacional, mediante un equipo humano competente, cálido y comprometido con la atención segura y satisfactoria de sus pacientes y su grupo familiar. Trabajando en el mejoramiento continuo de procesos con el propósito de generar valores agregados a sus servicios”.
Esas palabras escritas suenan muy bonito, pero maquillan una realidad completamente diferente, pues al acercarse a los puntos de atención como su sede principal, en la avenida La Playa de Medellín, se encuentra un tumulto de usuarios esperando resolver sus asuntos. Algunos tienen que esperar más de cinco horas en turno para la transcripción de una fórmula médica y, posteriormente, otras tres horas para recibir sus medicamentos. Como es lógico, estas situaciones colman la paciencia de los usuarios y los reclamos no se hacen esperar. Hay personas con órdenes para cirugías, quimioterapias y medicamentos esenciales atrasados meses o incluso años por “falta de recursos”. Esta situación plantea interrogantes: ¿A dónde va a parar la plata que, sin falta, descuentan mensualmente de la nómina de los usuarios?, ¿Cuántos más deben morir para que se solucione esta crisis? Las respuestas a las quejas en el departamento de atención al usuario siempre son las mismas: “Estamos trabajando en ello”, “Tiene que esperar para ser llamado”, “Ya esta en la lista de espera”, “El médico salió a vacaciones”, “No hay agenda disponible”, “Comuníquese con nuestra línea de atención” (la
que por cierto nunca contestan), “Vuelva en 10 días si su problema no se ha solucionado” “La orden se ha vencido, debe volver a comenzar el proceso” (pero no hay agenda) y un sinfín de dilaciones. Envuelven a los usuarios en una sar ta de evasivas y nunca dan la cara, a pesar de que sus páginas sociales viven llenas de quejas. Para contactar a los directivos o personal de rango superior existe una reja con un vigilante que impide el paso a los usuarios. Parece que los empleados de atención tuvieran la instrucción de dilatar los procesos, con el fin de que el usuario, cansado de insistir y mendigar, decida buscar otras alternativas y pague la atención par ticular. Pero, si no se cuenta con los recur sos suf icientes para la atención privada de tratamientos o cirugías de alto costo, ¿Cuál será la opción? Aunque los prestadores del ser vicio se lavan las manos diciéndoles a los usuarios: “Usted no consultó a tiempo” o “Usted dejó vencer la orden, ya no podemos hacer nada más”, los usuarios han estado ahí, conf iando en los diagnósticos que, en vez de prevenir, dan un par te más aterrador. ¿Hasta cuándo va a seguir esta situación? ¿Van a seguir lucrándose unos pocos a costa de las muer tes de los usuarios que merecen una atención digna?
Con el fin de crear un nodo de conexión de soluciones entre el usuario y su entidad prestadora de salud, Vida y Salud abre este espacio para que los afectados relaten los casos desatendidos por las Ips o Eps. Puede escribirnos sus comentarios a opinion@vidaysalud.com.co o en nuestras redes sociales con los #SinSaludNoHayPaz y #CrisisDeLaSalud.
¡Que no se te olvide ayudar!
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antes de los 60 años? ¿Se ha diagnosticado a un miembro de tu familia con alzhéimer antes de los 60 años?
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Caída del cabello en la mujer, ¿cuándo preocuparse?
Por: Dra. Claudia Marcela Rochel Granados, dermatóloga y miembro de Saluspot.
La caída del cabello en la mujer es algo normal, pues tenemos tres fases diferentes en el ciclo piloso: anágena (crecimiento activo), catágena (fase estacionaria) y telógena (caída activa). Lo que sí debe preocuparle a una mujer es que comience a despoblarse en poco tiempo (menos pelo en cuero cabelludo en pocos meses) En este caso debe consultar a un especialista para determinar la causa del problema. Las principales causas de consulta son: • La paciente ha notado aumento de la caída de cabello en un período corto de tiempo (uno o dos meses) • La paciente parece tener menos volumen de pelo que hace unos meses o años. • El pelo es más fino. • Existen placas sin pelo. • Todo el pelo del cuero cabelludo y/o cuerpo ha desaparecido. • El pelo se rompe fácilmente y no crece. Siempre es importante con-
sultar a un especialista, porque puede haber diferentes causas: postparto, trastornos tiroideos, trastornos nutricionales (anemia), y algunos medicamentos orales que pueden ocasionar la pérdida masiva de pelo. En las mujeres a quienes se les descartan los factores atrás mencionados, su alopecia se debe a hiperandrogenismo, de igual manera que sucede en los hombres. Causas El postparto puede inducir una caída importante de pelo, porque los niveles altos de
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Educar en salud
estrógenos que se mantienen trexate) durante el embarazo descienLa alopecia androgenética, o den abruptamente y generan calvicie, es una pérdida prouna caída importante de pelo, gresiva del pelo del cuero calo que puede mantenerse has- belludo que afecta progresita por seis meses. vamente a hombres y mujeres Un déficit de hierro, con o con la edad. En estas personas sin anemia, puede encontrarse es importante la predisposihasta en un ción genétiLa caída de cabello, o alopecia, 72% de papuede ser el resultado ca y la precientes con de de factores hormonales, sencia alopecia. En alimentarios, medicamentos a n dr ó g e n o s algunos ca- o enfermedades. Si la c i r c u l a n t e s . sos, cuando anomalía es notoria en pocos Mujeres con se administra meses es recomendable la niveles de una terapia consulta médica. a n dr ó g e n o s sustitutiva, normales y cesa la caída del pelo y este con fuerte predisposición gevuelve a crecer. Tanto el hipo nética solo presentarán calvicomo el hiper tiroidismo pue- cie durante la premenopauden ser responsables de una sia; mientras que en mujeres alopecia. El 25% de los pa- con menor tendencia genética, cientes con hipotiroidismo la calvicie se desarrollará cuanpueden perder solo la cola do la producción androgénica de las cejas, y un tercio pre- esté aumentada o cuando tosentar alopecia. En casos de men drogas con actividad anhiper tiroidismo grave, hasta drogénica. un 50% de las per sonas pueden padecer caída difusa del Soluciones pelo. La valoración por un esCiertos medicamentos pue- pecialista es importante para den inducir alopecia: las pa- poder determinar la causa. Si cientes que reciben altas do- es algún trastorno tiroideo o sis de quimioterapia sufren la nutricional, al remediar esto anomalía; lo mismo ocurre con mejorará la caída; Lo mismo algunos retinoides orales; es sucede si la causa es por algún habitual cuando se comienza o medicamento. Mientras que cesa la toma de anticonceptivos. para la alopecia androgenética Existen muchos medica- existen múltiples tratamientos, mentos que producen alo- aunque no todos son igual de pecia que son menos cono- exitosos. cidos (heparina, war farina, Los medicamentos antipropanolol, captopril, enala- androgénicos funcionan muy pril, alopurinol, ácido bóri- bien, igual que las lociones con co, fenitoína, glibenclamida, Minoxidil, manejadas de la maanfetaminas, levodopa, bro- nera adecuada. Actualmente se mocriptina, metisergida, in- cuenta con tratamientos cosmétiterferón, albendazol, meben- cos, como la mesoterapia capilar y dazol, cimetidina, colchicina, el trasplante capilar, que pueden sulfasalacina, penicilamina, ser alternativas para pacientes oro, carbimazol, propiltiou- con resultados pobres a las anracil, amiodarona, litio, tiro- teriores terapéuticas. xina, danazol, testosterona, esteroides anabólicos, cloroSi n embargo, es impor tanquina, mepacrina, proguanil, te una valoración previa para ciclofosfamida, doxorrubici- determinar el tratamiento na, mercurio, arsénico, can- más adecuado según el tipo taridina, azatioprina o meto- de paciente.
Menopausia con buena calidad de vida
Por: Calixis Castro Castillo, médico y cirujano, miembro de Saluspot.
Entre los 45 y los 55 años todas las mujeres experimentan un cambio en su vida reproductiva y dejan de ser fértiles, desaparece la menstruación y el sistema hormonal realiza ajustes naturales. Todo esto se traduce, a su vez, en algunos síntomas y signos que es lo que conocemos como menopausia. Los cambios se experimentan en forma gradual y van perdiendo intensidad con el transcurrir del tiempo, hasta un máximo de tres años. Tomando en cuenta que es una circunstancia de vida natural, cuanta mayor información se posea mejor será la preparación emocional al respecto, es decir, se vivirá una menopausia con buena calidad de vida. Algunos consejos: • Evita el sedentarismo: Realizar actividad física contribuirá a mantener una salud física y mental óptima, la flexibilidad corporal y la densidad ósea; además, es un protector cardiovascular y controla el estrés. Haz la actividad que sea de tu agrado. • Individualiza tu alimentación: Aumenta la ingesta de nutrientes según los requeri-
mientos del momento: productos lácteos ricos en calcio y vitamina D; fitoestrógenos, como la soja, que previenen sofocos y osteoporosis; frutas, verduras frescas y carnes blancas. Evita comidas ricas en grasa o saladas, la ingesta de alcohol, tabaco y embutidos. • Una vida sexual activa y relajada permite mantener fuerte las paredes vaginales y evita la incontinencia urinaria. Si percibes sequedad vaginal es recomendable utilizar lubricantes de base acuosa, nunca vaselina. • Cuida la piel: hidrátala diariamente, ingiere alimentos ricos en vitaminas A, D, E y K. Usa protector solar en forma diaria, para evitar el fotoenvejecimiento prematuro. Protege tu pelo y uñas con productos naturales, como levadura de cerveza y la tintura de cola de caballo, aceite de rosa mosqueta, argán o almendras. • Evita el sobrepeso para disminuir el riesgo de enfermedad cardiovascular, el exceso de estrógenos y molestias osteomusculares. • Procura el equilibrio emocional y la relajación: duerme bien, evita el té, el tabaco, el alcohol y el excesivo consumo de café, y prefiere la ingesta de infusiones.
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Los pasos de Viena Ruiz Por: Redacción Vida y Salud. Nota aclaratoria: En la edición impresa, por error involuntario, aparecieron los créditos incorrectos. Lo correcto es: Fotografías: Salvatore Salamone (salva5@ hotmail.com) Producción: Luis Emilio Londoño (luislondono@yahoo.com)
Un hito de la televisión nacional fue la sección Los Secretos de Viena Ruiz, en el noticiero CM&. Allí, además de su elegancia, fluidez verbal y de revelar confidenciales de la política y del jet set nacional, su presentadora hizo gala de sus esbeltas y bien contorneadas piernas, que se volvieron un ícono de la pantalla.
ta de la verdadera dimensión del poder de Dios. Para mí Dios ha sido mi todo”, afirma. Según Viena, la clave está en “no soltar a Dios y soltarle el problema a Él, para ver que el milagro ocurre”. Afirma que siempre, sobre todo en los momentos de oración, le da gracias a Dios, especialmente por los últimos cuatro años: “Qué aprendizajes tan duros, tan grandes, tan bonitos…”, reflexiona. Apar te del Ser Supremo, la familia (madre, hermanos e hijos) han sido los bastiones que le han permitido a ella restaurarse: “Sin Dios y sin mi familia no sé qué sería de mí. Tengo muy pocos amigos, muchos se fueron; qué buen colador de amistades…”
Pero aquí no vamos a hablar de este maravilloso atributo físico de Viena Ruiz Estrada, sino de los pasos que hoy la muestran como una mujer dulce, reflexiva, espiritual, llena de esperanza y que, en el crisol de las dificultades, ha logrado depurar lo verdaderamente esencial de la vida y de las personas. Crisis como oportunidad Por encima de todo Dios y “PaEl hecho que Viena viva hoy sin ressión, entrega, disciplina, honra- quemores ni resentimientos se debe a que dez y amor” son los pilares so- ha comprobado que las crisis fortalecen. bre los que ella ha construido “Cuando uno tiene problemas, hay dos su personalidad y las relaciones caminos: o te hundes o sales adelante. Te con el entorno familiar, laboral hundes cuando tomas la decisión de ser y social. Sin duda la disciplina la víctima y dices “de aquí no puedo salir”. ha sido la característica que la Para mí las crisis son opor tunidades de mantiene incólume, aprendizaje y de a pesar de las sepa- Definición de belleza:“Si solo crecimiento”, adraciones, las quie- los ojos vieran las almas, vier te. bras económicas, la en vez de los cuerpos, qué Por otra parte, hipocresía de tan- tan distintos serían nuestros de las crisis Viena tos “amigos” y la ideales de belleza” resalta los aprenenfermedad. “He dizajes emociosido una mujer enamorada nales, espirituales y racionales. Entre los de la vida, por eso le meto tan- emocionales y espirituales destaca que la ta pasión”, asegura. Eso y la capaci- persona se vuelve más compasiva y midad para no llenarse de amargura, sino sericordiosa: “cuando tú vives situaciones recoger de cada experiencia vivida lo tan complejas, entiendes el dolor ajeno, positivo y seguir construyendo sobre la tristeza y la desesperación de los deello. “La vida ha sido muy fuer te. Los más”. Entre los racionales plantea, en una últimos cuatro años han sido como 20 aparente paradoja, que uno aprende a ser mil tsunamis. La gente a veces pien- irresponsable, es decir, deja de preocusa que porque uno sale en televisión parse tanto y a confiar en la voluntad ditodo es pleno, o que porque uno es un vina. “Yo le digo a Dios: “necesito pagar personaje conocido todo es perfecto. esto, lo pongo en tus manos”, y ya. Llegan Pero uno nunca deja de ser un ser hu- las soluciones”, refiere. mano normal”, relata. Tan normal que Pero no todo han sido vicisitudes. No tiene que pagar las cuentas y velar por duda en calificar como los días más felila manutención de sí misma y de sus cuatro ces de su vida cuando supo de sus embahijos. razos y el del nacimiento de sus hijos (los trillizos y el bebé Carlos Mario) Fortalecida en la fe El momento fulgurante de la televisión y “Cuando uno toca fondo y se da la revista Nueva, lo recuerda con alegría, más cuenta de que la solución no está en no lo añora ni siente nostalgia de ello. “A mi el dinero, es cuando uno se da cuen- edad, hoy soy feliz. Nunca he sentido tanta
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Educar en salud “La belleza, a nivel estético, son unos patrones que la sociedad o uno mismo se ha impuesto. Pero belleza es: tener paz, estar con Dios, con tu familia, tener la conciencia limpia, poder mirar a los demás a los ojos sabiendo que todo lo que has hecho ha sido correcto; es una sonrisa, es el amor de familia, es mirar a mis hijos. La tiene la persona que se quiere, se valora y se respeta. Es la energía que transmites. No creo en los cánones de belleza. Me encanta esta definición que encontré en un post: “Si solo los ojos vieran las almas, en vez de los cuerpos, qué tan distintos serían nuestros ideales de belleza””, asevera.
Viena es una hoy una mujer feliz, espiritual y agradecida con la vida.
paz y felicidad como la que siento hoy. Estoy muy contenta, me encanta donde estoy”, enfatiza. Sus conceptos El amor lo representa en Dios, la familia y los hijos; lo define como entrega total. La familia para Viena es el apoyo y la manifestación de un amor sin límites, cuya impor tancia se siente en las pruebas; después de Dios considera a la familia como su centro y apoyo: “ahora que vivo con mi mamá, me despier to un domingo y digo: “Tan rico, estoy acompañada”. Antes estaba con mis hijos, pero ellos eran pequeños… Si uno tiene la familia hay que gozarla, no se puede desaprovechar esa opor tunidad”. El matrimonio lo define como grandes pero lindas pruebas, que le permiten a la pareja crecer. Considera primordial aprender a entregar sin recibir
nada a cambio: “si entras en un matrimonio, o en cualquier relación, no por amor sino por soledad, te vas a volver a sentir sola, porque esa persona no te llena; tú te tienes que llenar a ti misma. El matrimonio es entrega, desinterés, complicidad libertad, respeto y tolerancia”. La fama es solo un peldaño que permite alcanzar ciertas cosas a las que aspiramos. “Lo que me gusta de la fama es el cariño de la gente. En los momentos difíciles ha sido una bendición”, afirma. En cambio, el dinero para ella es apenas un elemento que ayuda a vivir en esta tierra. A la enfermedad la cataloga como oportunidad de crecimiento, de aprendizaje y de evolución. “Uno no puede esperar que si tiene 80 años vaya a tener salud perfecta; es parte de la vida. Si tienes eso claro, no la ves como un enemigo, sino como un aprendizaje”, opina.
Feliz con su presente Se declara absolutamente feliz con su trabajo en Televid, al que denomina “una bendición”, porque le permite disfrutar más con sus hijos, le significa felicidad, reposo, tranquilidad, aprendizajes y espiritualidad. “Dios me mandó lo que me gusta y sé hacer: la televisión. Me siento en mi elemento, al poder hablar de espiritualidad, de Dios, de Jesús, sin que la gente diga “esta vieja fanática”, sino que diga “qué chévere, tiene toda la razón, vamos por esa””, declara. Otra actividad que le motiva es el trabajo social. Por eso, es promotora de la iniciativa internacional Nourish the Children, liderada por Un Skin, para ayudar a erradicar la desnutrición en los niños wayuu, en La Guajira. La intervención consiste en la entrega de un suplemento alimenticio, efectivo para recuperar a personas en estado avanzado de desnutrición y que ha permitido erradicar esta condición en países del África. La idea es contar con padrinos que sufraguen mensualmente los costos de mínimo una bolsa con 30 raciones que beneficiarán a un niño desnutrido. No cabe duda de que la adversidad no quebrantará fácilmente las alas de este ave Fénix quien, a pesar de las vicisitudes, no pierde la lozanía y el empuje.
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Violencia contra la mujer: un eslabón que no se pierde Por: Redacción Vida y Salud.
Machismo, cultura patriarcal, dominación, tradición de poder, etc. Son diversos los fenómenos a los que se les achaca la práctica retrógrada de maltratar a las mujeres. Aunque también hay hombres maltratados. En todo caso, es una acción injustificable, que denota una evolución incompleta del ser humano y que emparenta a quien la ejerce con los hábitos atávicos de los cavernícolas. Las investigaciones respecto gistro, es decir, el número de del maltrato o violencia intrafa- casos que no se denuncian, es miliar precisan que la mayoría igual a los hechos reportados. de las víctimas son las perso- Esto eleva la cifra de maltrato nas más vulnerables del grupo al doble. “La gente no denuncia familiar, entre ellas las muje- por muchas circunstancias: por res. En 2015 se tuvieron unas temor, porque la mujer que vive 18 mil solicitudes en todas las la situación de violencia sufre comisarías del municipio de una serie de desvalorizaciones Medellín frente a los diversos psicológicas que le impiden emtemas que allí se atienden. De poderarse de su vida, tomar deciellas, unas nueve mil corres- siones adecuadas y salir del propondieron a solicitudes de blema”, asevera el funcionario. protección. Estos casos que no se denunEn concepto de Uberney cian, sí son conocidos por otras García Castaño, líder de la Uni- instancias, tales como educadad de Comisarías de Medellín, dores, asesores espirituales o esto es muy grave, porque indica líderes sociales a quienes las que el malvíctimas se acertrato hacia la No hay razón cultural, social, can, pero temen mujer sigue ideológica, económica ni de elevar denuncia siendo una cualquier índole que avale ante las comisala violencia contra la mujer. rías de familia o pandemia. Sin em- Ella debe ser proactiva ante la Fiscalía Geneel maltrato y hacer uso de ral de la Nación. bargo, la los mecanismos legales de v i o l e n c i a protección que garantizan sus intrafamiliar derechos humanos. Causas no ocurre Las causas solo en esson complejas. tratos bajos. “La violencia intra- Según el líder de la Unidad de familiar, como ocurre en nuestra Comisarías, “el fenómeno es sociedad, es un fenómeno mun- multicausal. Una de ellas es la dial que no atiende estratos so- tradición del poder que ejerce ciales, razas o sexos. En las clases el rol masculino sobre lo fesociales altas igual se da. Tal vez menino. Pero hay otros asuncon otras modalidades de mal- tos, desde trastornos mentales trato; tal vez no tanto físico, sino hasta falta de educación, premás psicológico y se da en altos cariedades económicas, hacinaíndices”, afirma Duberney. miento, el alcoholismo… todo esto confluye en un factor que Subregistro podríamos llamar cultural. Pero No obstante, los mismos la problemática también está estudios indican que el subre- anclada en nuestra historia, en
nuestra idiosincrasia y en nuestra personalidad, cuando la violencia tiene que ver con patologías, como muchos expertos lo han mencionado”. No faltan pretextos La mayoría de agresiones a las mujeres tienen origen en los celos de sus parejas. “Hay una problemática de salud mental alta, donde hay mucha celopatía, que es un trastorno mental que lleva a la persona a cometer abusos contra las mujeres, sin decir que eso no los haga responsables jurídicamente. Pero son personas que requieren de apoyo psicológico para que puedan cambiar esos paradigmas al ser abordados en su salud mental”, segura el señor Duberney García. Otro de los pretextos para
castigar a las mujeres es que ellas no cumplan con el rol asignado, es decir, con las “obligaciones” que tradicionalmente se les asignan: debe ser la mujer de la casa, que se dedica a las tareas domésticas, debe estar todo el tiempo cuidando los hijos, etc. Cuando la pareja considera que no cumple con estas funciones, vienen los reclamos, que pueden pasar a las agresiones verbales físicas y psicológicas o a los “castigos” económicos o privativos. Qué hacer Una mujer víctima de maltrato tiene dos opciones para hacer valer sus derechos, una no excluye a la otra: acudir a la Fiscalía General e interponer denuncia penal para que se investigue al presunto agresor por el delito de violencia. La
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rutas de protección. Además, los centros de salud y los hospitales, que atienden a mujeres golpeadas o afectadas por violencia, tienen la obligación de reportar a las autoridades.
La rivalidad entre sexos es origen de violencia doméstica. Foto: Shutterstock
de la UPB, etc. También, desde la institucionalidad pública está disponible la línea telefónica 106 Mujer, donde cualquier dama puede llamar a exponer su caso para que se activen las
Terceros pueden mediar Cualquier persona puede instaurar denuncia penal, en caso de darse cuenta de que
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Víctimas masculinas La violencia doméstica o intrafamiliar también toca a los hombres. Pero ellos, por lo general, no denuncian porque sienten temor de que los amigos o conocidos sepan de su situación y sean sujetos de burlas. Por otra parte, porque el hombre, por su cultura, cree que los tratos crueles y degradantes son par te de la cotidianidad. “Somos una sociedad muy violenta, donde los problemas, por insignificantes que sean, los asumimos de manera violenta, desafiando y amenazando con agresiones. El hombre muchas veces entiende que esos tratos son naturales o le da vergüenza denunciar ”, ref iere el funcionario. Sin embargo, son muchos menos los casos de hombres que los de mujeres maltratadas.
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otra vía es acudir a una comisaría de familia a solicitar medidas de protección. El señor García Castaño explica que la acción que se adelanta en las comisarías de familia es constitucional, es decir, protege los derechos humanos de la víctima y es regulada por las leyes de enfoque de género, que favorecen a las mujeres quienes, históricamente, han estado en desventaja frente a los hombres, lo cual muchas veces se traduce en violencia. Adicionalmente, en el caso de Medellín, existe una red de instituciones y de ONG que brindan apoyo a las mujeres víctimas de violencia, como es el caso de Persona y Familia, Cerfami, Unión Ciudadanas de Colombia, Pastoral Social de la Arquidiócesis, Centro de Familia
Tips o recomendaciones Lo primero es que la mujer entienda que no es natural que sea maltratada. “La mujer no está supedita al hombre y menos para recibir violencia de él, en cualquier término”, explica nuestro experto. Debe quedar claro que la violencia no solo es física. Cualquier mortificación, humillación, amenaza, trato cruel o despectivo es violencia. Toda mujer debe saber que hay leyes que la protegen, que sus derechos humanos están protegidos por esa sola condición; que su dignidad de mujer no puede ser mancillada en nombre del amor; que instituciones, como la Fiscalía General o las comisarías de familia, le brindan ayuda. La mujer tiene que empoderarse de su propia vida: la violencia intrafamiliar es un fenómeno que para su resolución necesita que la víctima se movilice y pida ayuda y no espere a que el Estado la busque para ampararla.
un tercero está siendo sujeto de violencia. “El delito es oficioso, es decir, que una vez que al fiscal le llegue la información de que hay una mujer víctima de violencia él debe investigar, así la víctima no vaya”, aclara el funcionario. “Lo que hace la comisaría es recibir el caso e ir a hacer una visita de verificación, entrevista a la persona o la cita para preguntarle si eso que se denunció por terceras personas y de manera anónima es cierto y si necesita protección”, aclara el líder de comisarías.
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Imagen corporal y autoestima Por: Luz Elena Uribe Sierra. Psicóloga clínica.
Existen múltiples causas para sufrir un cambio de la imagen corporal; lo importante es que ni la frustración, ni la presión social impidan buscar una solución “sana”. Haremos referencia a la definición de Rosen (1992), relacionada con la imagen corporal, y retomando un trabajo de Arguello, Leyre y Romero, Irene sobre la tesis del Trastorno de la imagen corporal (2012). Estas reflexiones se refieren a la toma de decisión frente a la conservación y aceptación de la imagen corporal o a la tiranía del ser, por un cuerpo en construcción de lo perfecto. ¿Quién tendría el poder para decidir lo perfecto? Según Rosen, la imagen corporal hace referencia a la manera como uno percibe, imagina, siente y actúa frente a su propio cuerpo. Ello incluye aspectos perceptivos (precisión con que se percibe el propio cuerpo, lo cual puede provocar situaciones de subestimación, al centrarse principalmente en el tamaño y la forma de nuestro cuerpo y sus partes), subjetivos (insatisfacción, preocupación y ansiedad que provoca en el sujeto su imagen corporal) y aspectos conductuales. En lo relacionado con lo perceptivo, las personas con un problema del esquema corporal suelen distorsionar las medidas de su cuerpo, sin que realmente exista un problema visual real. Referente a lo subjetivo, el problema no es lo corporal, sino la concepción que se tiene del propio cuerpo. Cuando se altera este nivel, la persona siente preocupación intensa frente a su parte corporal, creencias
irracionales y autoverbalizaciones negativas. En lo conductual, el interés y la preocupación giran en torno a su imagen corporal. La persona gasta cantidad de horas contemplándose en el espejo, intentando aceptar su “defecto”, ya que tiende a compararse con otros. Autoestima, más que cercanas: familiares, amigos, paapariencia reja, etc. Pero aún más doloroso, Todo lo anterior influye en puede llevar a la pérdida de la la autoestima, que para la Psi- vida por convertir el cuerpo en el cología es la opinión emocional centro de la vida cotidiana. que los individuos tienen de sí Concientizarse de los cuimismos, es decir, el conjunto de dados personales, de los hábirasgos corporales, mentales y tos saludables, de verse bien, espirituales que forman la per- de quererse a sí mismo es parsonalidad. te de un cuidado integral: fíEn lo relacionado con lo sico, espiritual y emocional en emocional, las personas pue- la unidad del ser. Cuando no den experimentar reacciones te son satisfactorias las accioapropiadas o perturbadoras. nes que utilizas, o “ser aceptada Las apropiapor el cuerdas, en función Una persona no se convence po” es tan del cuidado de que tiene una imagen i m p o r t a n t e , personal, tris- corporal negativa de un día c o m i e n z a s teza o enfado. para otro, es en el tiempo a considerar Las perturba- que se refleja el centro de su tratamientos doras limitan existir. invasivos, con lo patolócomo las cigico: ansiedad, depresión, ira, rugías estéticas, sin sopesar los culpa o vergüenza. riesgos quirúrgicos y, más aun, En este sentido, reconocer instituciones no habilitadas o que se tiene un problema con profesionales no calificados. el esquema corporal marca el Se corre entonces el riesdesarrollo de la trampa mor tal go de perder la vida, por “este de desarrollar una autoestima gordito”, “porque me vean linbaja. Lo cual, con el correr del da”, por tener aceptación, por tiempo, evoluciona a estados competencias corporales, por emocionales enfermizos que lograr el éxito. Pero resulta que no solo crean un caos para la los medios no justifican el fin. persona, sino para las personas Si no nos detenemos a pen-
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sar cuándo traspasamos la línea de lo sano a lo dañino, le damos el control de nuestra estabilidad emocional a una serie de prácticas extremas, recetas caseras, personas o instituciones no idóneas. Así corremos el riesgo de adquirir una enfermedad o de causarnos la muerte. Debemos tomar conciencia, establecer alertas, buscar nuestro propio conflicto interior y darle una acertada solución. Una cirugía estética “caprichosa”, una dieta incorrecta o restrictiva, prácticas deportivas exageradas u obsesivas, que superan el tiempo de lo saludable, no resuelven el conflicto emocional interior. Cuidarse, acicalarse, tener hábitos alimenticios saludables y la práctica depor tiva nos proporcionan bienestar personal, satisfacción, y favorecen una buena autoestima; mientras que perder el límite y la claridad, así como las prácticas insanas desarrollan una baja autoestima. La clave para tener una imagen corporal que favorezca nuestro bienestar, es aceptar la forma natural de nuestro cuerpo.
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Cuerpo y dimensión humana Con información de: http://profamilia.org.co/ Imagen: Mujer de Vitruvio tomada de www.belelu.com
El cuerpo, más allá de la parte física, es el habitáculo donde se manifiestan el alma, la personalidad, el comportamiento, los sentidos, las emociones y el placer de los seres humanos. El cuerpo siente, tiene necesidades, exige amor propio y es el lugar a través del cual se reproduce la especie. A lo largo de la vida, el cuerpo experimenta cambios que van marcando etapas en su desarrollo.
¿Qué es la virginidad? La virginidad es un concepto cultural que se refiere a que el himen de la mujer permanezca completo; ese hecho se entiende como no haber tenido relaciones sexuales genitales. Por ser un concepto cultural, para algunas personas puede ser importante y para otras no, según su crianza, educación, creencias, convicción y principios. El significado que cada persona le dé a la virginidad puede influir la manera como vive la sexualidad. El término virginidad ha sido cuestionado y revaluado; ahora se utiliza “inicio de relaciones sexuales”.
Cambios físicos en la mujer durante la adolescencia • Crecimiento rápido, sobre todo de estatura. • Aumento de peso. • Crecimiento de las mamas y ensanchamiento de la cadera. • Desarrollo del aparato reproductor (se inician los procesos de ovulación y menstruación). • Aparición y crecimiento del vello púbico y axilar. • Aumento de la sudoración y aparición de acné. • Cambio de voz, en menor intensidad que en el hombre.
Cuando una mujer se masturba, ¿pierde la virginidad? La autoestimulación o masturbación en la mujer le permite sentir placer de manera individual, lo cual no afecta su virginidad.
Cambios psicológicos y de comportamiento en la adolescencia El desarrollo mental, emocional y de comportamiento es influido por la sociedad, la cultura y el momento histórico que vive cada persona. No hay reglas generales, ya que es diferente la forma de pensar, de ver el mundo y las relaciones sociales de un adolescente de Colombia a uno de Australia, o de uno que vive en zona rural a otro de zona urbana. No obstante, hay situaciones que pueden ser comunes entre muchos jóvenes, como la búsqueda de autonomía, mayor interés por la imagen corporal y el mejoramiento de habilidades para tomar decisiones, lo cual puede llevar a actitudes críticas frente a las reglas y normas sociales y de familia. Por otro lado, en esta etapa de la vida las personas buscan espacios de intimidad y experimentan mayor deseo sexual e interés por experiencias placenteras.
¿Hasta qué edad la mujer puede quedar embarazada? Hasta que le llegue la menopausia (45 a 55 años). Sin embargo, después de los 40 años no es recomendable quedar en embarazo por varias razones: • Maternas: riesgo de enfermedades durante el embarazo, como tensión alta (preeclampsia) o diabetes gestacional, que pueden perdurar después del embarazo. Así mismo, hay mayor riesgo de aborto y de problemas durante el parto. • Fetales: riesgo de malformaciones fetales (síndrome de Down), problemas de crecimiento del feto y de su placenta.
Algo de anatomía y fisiología femenina
¿Qué es el clítoris? Órgano sexual muy sensible en la mujer, ubicado en la vulva. Al ser estimulado, aumenta de volumen y produce placer sexual debido a sus múltiples terminaciones nerviosas. ¿Qué es el himen? Es una membrana perforada muy flexible, que se encuentra en la entrada de la vagina. Su forma y dimensiones son variables. Hay mujeres que carecen de dicha membrana. Cuando el himen es elástico permite la penetración sin romperse; pero en la mayoría de los casos se desgarra, con un sangrado mínimo, que no es grave ni doloroso. También hay casos de himen imperforado que requiere intervención quirúrgica para permitir el paso de la menstruación.
¿Perder la virginidad afecta el crecimiento? No. El crecimiento se relaciona con los cambios hormonales y físicos que le ocurren a una persona en la etapa de la pubertad y no está asociado al inicio de las relaciones sexuales.
¿La menopausia quita el deseo sexual? El deseo sexual es una combinación de elementos físicos, sicológicos, cognitivos y sociales. A pesar de que en la menopausia aparecen cambios corporales y hormonales, no desaparece el deseo por sí solo. Los malestares que la mujer puede experimentar en la relación sexual, secundarios a dichos cambios, es posible que disminuyan su apetito sexual. Pero existen ayudas, prescritas por profesionales de la salud, que contrarrestan esas molestias. ¿Cuáles son los cuidados que debe tener una mujer con sus genitales? La limpieza debe hacerse de forma exhaustiva, con abundante agua. No es necesario utilizar jabón ni duchas vaginales que pueden causar resequedad y favorecer las infecciones. La humedad en los genitales (vestido de baño o ropa interior húmeda) ayuda al crecimiento de ciertos gérmenes como los hongos. Durante las relaciones sexuales es necesario usar correctamente el condón.
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Saber y actuar
La siesta perfecta Por: Dra. Henar de Frutos Gamero. Fisioterapeuta, terapeuta ocupacional y acupuntora, miembro de Saluspot.
Muchas veces añoramos tener la oportunidad de disfrutar una siestecita luego del almuerzo, cuando somos presas de la modorra y difícilmente logramos mantener un estado de vigilia. En ciertos países, especialmente en los mediterráneos, dormir la siesta es una tradición que forma parte de la cultura. La palabra “siesta” viene de la hora sexta romana, que designa la hora solar sexta, es decir las 12 del mediodía, momento en el cual se hacía una pausa en las labores cotidianas para descansar y reponer fuerzas. ¿Por qué dormimos siesta? ¿Es una costumbre sana? Nos dan ganas de dormir la siesta por dos motivos: porque el cerebro requiere descanso (de esta forma resuelve problemas, estimula la imaginación y la creatividad) y porque al comer, una gran cantidad de sangre se dirige al estómago, disminuyendo el aporte al cerebro, por lo que este intenta ponerse en standby (ahorro de energía). Dormir la siesta es una buena costumbre, siempre y cuando la persona esté cansada y la necesite, de lo contrario no es aconsejable. ¿Cuánto debe durar la siesta idónea? El sueño se divide en cinco etapas. Lo ideal para que nos despertemos bien de la siesta, sin efectos secundarios molestos, es no pasar de la segunda etapa, que se alcanza normalmente a los 20 o 30 minutos. A rasgos generales, para una recarga rápida de energía es suficiente con 10 o 20 minutos, para mejorar la capacidad cerebral unos 60 minutos y para aumentar la creatividad unos 90 minutos. ¿A qué hora debe tener lugar y cuánto tiempo después de la comida? El descenso de energía ocurre entre las 13 y las 15 horas. Alrededor de las 14 horas (2:00
p.m.) existe una ventana fisiológica del sueño (momento de propensión al sueño, marcado por nuestro ritmo circadiano) en el que la recuperación de energías es mayor. Lo ideal es realizar la siesta unos 30 minutos luego del almuerzo, para que el estómago ya esté en pleno funcionamiento, pero parte del contenido ya esté en proceso, de forma que el aporte necesario de sangre sea elevado pero no total. ¿La siesta es más o menos recomendable según la edad? Durante la infancia los ciclos de sueño son más rápidos y profundos, por lo que son necesarios varios ciclos. Esto es fundamental para el crecimiento y el desarrollo cognitivo del niño. Hay unos años en los que existen dos fases diferenciadas y necesarias, que en cuanto se llega a la edad adulta se ven mermadas. Cuanto más envejecemos más difícil es conciliar un sueño continuo y profundo, de ahí la aparición de nuevo de la somnolencia diurna y su necesidad. ¿Cómo beneficia la siesta al bienestar de la persona? Se ha demostrado que dormir la siesta mejora el rendimiento y la digestión, disminuye el riesgo de padecer infartos, mejora nuestro bienestar global, disminuye la hipertensión arterial y el estrés, y favorece el mantenimiento de las funciones cognitivas.
Dormir una buena siesta le permite al cerebro restaurarse, recuperar energía y estimula la creatividad. Foto: Visual Hunt
¿Qué desventajas tiene la siesta? Uno de los principales problemas es conseguir descansar, ya que hay más ruidos, luces, etc. Como consecuencia, a menudo aparece la frustración y no disminuye el cansancio. Además, determinados dolores de tipo artrósico y artrítico pueden verse aumentados, así como los respiratorios (por la postura durante el sueño). También puede aparecer un estado de confusión por el cambio de ubicación.
sueño nocturno). ¿Qué problemas puede causar la mala elección del lugar o de la postura? En este punto no se ha llegado a ninguna conclusión, ya que depende en gran medida de cada persona, de la individualidad. Sin embargo, sí hay una postura, bocarriba o decúbito supino, en la que se facilita la aparición de cier tos problemas como los respiratorios (apnea del sueño, ronquidos...) y el reflujo. Lo ideal es que cada uno busque su postura.
¿La siesta puede provocar trastornos del sueño? Durante el sueño el cerebro se regenera. Necesitamos dormir entre seis y ocho diarias horas para poder estar despier tos las restantes 16 horas. La distribución de esas horas de sueño puede hacerse en un solo ciclo o en varios, sin perjuicio para el cuerpo. La siesta tan solo perjudica al sueño cuando es demasiado prolongada (más de una hora) y/o demasiado tardía (cercana al
¿En qué lugar es aconsejable dormir la siesta? A rasgos generales, se debe buscar un sitio donde podamos estar tranquilos, sin que nos molesten, con poca luz y poco ruido. Será más sencillo dormir se en la cama, aunque para muchos su lugar favorito sea el sofá. Cada uno que elija el suyo, aunque se dice que dormir semis entados ayuda a que el desper tar sea más fácil y a que no caigamos en un sueño demasiado profundo.