Año 4 • 2014 • Edición 15 • ISSN 2027-7229 • www.vidaysalud.com.co
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Circulación gratuita en municipios de Antioquia y área metropolitana
La sexualidad: dimensión vertebral del ser humano Página 2
Guías para el ejercicio idóneo de la práctica clínica Página 6
Buen sexo: una fórmula saludable Página 11
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Editorial
Sexualidad, erotismo y amor La sexualidad humana va más allá de las diferencias anatómicas que diferencian a hombres y mujeres y que les capacitan para el acto sexual y la procreación. La sexualidad es una dimensión del ser que conecta con la raíz de la existencia.
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Bien orientada, la sexualidad nos impulsa al amor, al placer, al erotismo, al cuidado mutuo, a la procreación, a la fidelidad, al compromiso y a la solidaridad. Distorsionada, nos puede llevar a la brutalidad, a la explotación, a la violencia y a la muerte. El Periódico Vida y Salud, en este especial de sexualidad, erotismo y amor, pretende aportar elementos educativos para construir una dimensión de la sexualidad más relacional, más humana, más plena, más responsable. La sexualidad humana, tal como fue percibida por los hebreos, de una forma natural: sin espiritualizarla, sin esconder sus abusos y sin hacerla portadora de todas las promesas de felicidad, como tiende a hacerlo la cultura que nos rodea. En el ambiente latinoamericano, que por siglos ha guardado silencio y ha censurado el disfrute del placer sexual, incluso en la relación conyugal, vale recordar pasajes claros de la biblia como en Génesis 2: 24 – 25, en el que
Dios no solo establece el vínculo matrimonial, que tiene el potencial de hacer de hombre y mujer “una sola carne”, sino que bendice la desnudez sin vergüenza de la primera pareja humana. “Por tanto el hombre dejará a su padre y a su madre, y se unirá a su mujer, y serán una sola carne. Estaban ambos desnudos, el hombre y la mujer, y no se avergonzaban”. Susan Johnson, investigadora y terapeuta conyugal, que ha profundizado en los vínculos emocionales de las parejas y en un “concepto científico” del amor, se enfoca en el sexo y en el contacto físico como los medios para crear y/o reforzar el vínculo matrimonial. Johnson insiste en que el vínculo afectivo, el apego solícito, el saber que uno cuenta con el otro son fundamentales para una relación sexual saludable y satisfactoria. Sabíamos que una buena relación sexual ayuda a construir el vínculo; pero en realidad, un vínculo seguro y una práctica sexual satisfactoria van de la mano, se apoyan y se amplían mutuamente. “La conexión emocional –dice Johnson– proporciona un sexo
fantástico, y el buen sexo forja un vínculo afectivo más profundo. Las parejas seguras se sienten libres de rendirse a la sensación en los brazos del otro, confían en su pareja, exploran y colman sus necesidades sexuales, a la vez que comparten sus alegrías, anhelos y aspectos vulnerables más profundos. En estos casos, la expresión hacer el amor cobra un sentido pleno”. Según datos que Johnson proporciona de sus investigaciones, los cónyuges felices atribuyen solo un 15 o 20% de su bienestar a una buena vida sexual; mientras que las parejas infelices atribuyen el 50 o 70% de su malestar a los problemas sexuales. Sabíamos que el sexo es lo primero que se resiente cuando falla la relación. Los dos metros cuadrados de piel, que llevamos a cuestas en la edad adulta, son el órgano de sensibilidad más grande que poseemos — nos recuerda Johnson. La necesidad de contacto físico responde a dos impulsos fundamentales: el sexo y el deseo de ser sostenido y reconocido por otro ser especial. El erotismo y
Fundado en Medellín, el 27 de agosto de 2010. Dirección General: Beatriz González Ramírez, direccion@vidaysalud.com.co Edición General: Gerardo Pérez Peñaranda. Diseño y diagramación: Ingrid Janeth Vélez Henao. Fotografías: FLICKR, MORGUEFILE, IMCREATOR y PHOTL. Comercialización: comercial@vidaysalud.com.co Comunimarketing s.a.s www.comunimarketing.com.co Periódico Vida y Salud Línea Única Nacional (57 4) 448 09 01 Celular: (57) 301 535 83 64 Dirección: Carrera 76 No 45 F - 18, Int. 102, Velódromo, Medellín - Colombia. Agradecimientos especiales en esta edición: Facultad Nacional de Salud Pública, Corporación IPS Comfamiliar Camacol Coodan, Comité Privado de Asistencia a la Niñez, Prosalco IPS, Clodel, Fundación Ximena Rico Llano, Edesa y Corporación pueblo de los niños. Fotografía Portada: imcreator.com/tmarsee530 Envíenos sus comentarios y sugerencias al correo: opinion@vidaysalud.com.co
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las caricias excitan, pero también tranquilizan y consuelan. La mejor receta para disfrutar de un buen sexo es crear una relación segura y estable, entre dos personas que han aprendido a conectarse mediante conversaciones abiertas, respetuosas y comprometidas. Johnson encuentra que acostumbrarse a pedir caricias y ternura al cónyuge enriquece el vínculo de pareja. El mejor manual de todos, para una relación sexual apasionada y creciente, procede de la capacidad de crear vínculos significativos y de sintonizar con el cónyuge en los aspectos cotidianos de la vida.
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La salud sexual de nuestros adolescentes está en nuestra
El periódico Vida y Salud por los municipios de Antioquia invita a la comunidad científica y a las personas interesadas a conocer la investigación: Comprensión de la salud sexual y reproductiva de los adolescentes en el marco del desarrollo a escala humana. Este estudio propende la comprensión e intervención de la salud sexual y reproductiva de los adolescentes, específicamente para aquellos que pertenecen a la comunidad académica de las instituciones educativas en los grados 10 y 11. Para acceder al documento completo visite: http://scienti. colciencias.gov.co:8084/publindex/docs/articulos/0120386X/2/21.pdf o escanee el código QR.
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manos
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Vida y Salud se suma y apoya la divulgación de las investigaciones en salud que se realizan en Antioquia, en beneficio del bienestar de la comunidad.
A mediados del siglo XX, la preocupación por la salud sexual y reproductiva ocupó las agendas internacionales y se revisaron varias de las problemáticas generadas por la poca comprensión del tema. A nivel regional, se empieza a ejercer la sexualidad a muy tempranas edades y esta práctica puede generar daños sociales, afectivos, sicológicos y físicos. Los problemas asociados al embarazo adolescente no deseado, la inducción del aborto y las consecuencias físicas y psicológicas; la mortalidad materna y del feto y las
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La complejidad de esta problemática necesita de apoyo permanente de los padres, o actores adultos, que rodeen a los adolescentes y promuevan reflexiones y transformaciones serias, que motiven a que los jóvenes
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ejerzan una sexualidad sana, responsable y libre. (Tomado de la Revista Facultad Nacional de Salud Pública. Vol. 24. No. 1.) Los gobiernos locales y regionales tienen un compromiso permanente con la educación y la salud sexual sana de los jóvenes. Por esto, los invitamos a conocer más sobre estos temas en la investigación adjunta para, de esta manera, cada uno aportar a la educación sexual sana de nuestros adolescentes.
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infecciones de transmisión sexual afectan el desarrollo humano de los adolescentes y, por tanto, repercuten negativamente en el desarrollo económico y social de las familias, pues la negación social y cultural sobre la sexualidad contribuye a elevar los riesgos para los jóvenes.
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Guías de Prácticas Clínicas:
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bitácoras para mejorar la salud
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“En cualquier sociedad es necesario racionalizar el gasto asistencial, priorizar y regular el acceso al uso de intervenciones, empleando no solo criterios de eficacia y seguridad, sino de eficiencia en el momento de seleccionar y dispensar intervenciones sanitarias, tanto a nivel de cuidados personales de salud (clínicos) como de intervenciones poblacionales o ambientales. Estos criterios deben aplicarse a todo el espectro de la atención en salud: tamización y diagnóstico, promoción de la salud y prevención primaria, prevención secundaria, terciaria y rehabilitación y deben abarcar todos los niveles de complejidad de atención, desde el primario hasta los niveles de más alta tecnología”. Guía de práctica clínica para El Síndrome Coronario Agudo. Sistema General de Seguridad Social en Salud – Colombia. Guía Completa GPC-2013-17
El periódico Vida y Salud, entrevistó a la doctora Luz Helena Lugo Agudelo, investigadora, especialista en medicina física y rehabilitación y directora del Grupo de Rehabilitación en Salud en la Sede Universitaria de Investigación de la Universidad de Antioquia, y al doctor Juan Manuel Senior, especialista en cardiología, con el objetivo de informar a la comunidad científica, y al público en general, sobre las guías de prácticas clínicas, promovidas por el Ministerio de Salud y Protección Social. ¿Para qué se realizan?, ¿A quiénes benefician?, y ¿Qué temas tratan? Al entrar en todos estos detalles y obtener la información requerida, esperamos que este espacio sea útil y aporte a la educación y prevención en salud de nuestros lectores.
¿Por qué y para qué se realizan estas guías, qué se busca?
“Las guías de prácticas clínicas hacen recomendaciones, basadas en el conocimiento científico y en la mejor evidencia disponible, para tratar problemas importantes en salud. Las recomendaciones serán utilizadas por el Ministerio de Salud y Protección Social, por los médicos, profesionales de la salud y pacientes. Desde 2008 el Ministerio de Salud y Protección Social comenzó a realizar la Guía Macro, es decir, una guía de ruta, que establece la metodología y los lineamientos para hacerlas. La primera convocatoria para las guías fue en 2010, se inició en 2011 y se terminó en 2013. La segunda convocatoria fue en 2012 y la tercera en 2013. En total, van tres convocatorias de Guías de Práctica Clínica, cuyo objetivo principal es hacer recomendaciones a todos los actores del sistema de salud para que, según la evidencia científica y
el conocimiento de los expertos, se oriente sobre lo que se debe hacer en beneficio de una situación específica de los pacientes, evitar el menor daño posible y las intervenciones o métodos de diagnóstico sean costo-efectivas para el sistema de salud”.
A qué públicos benefician estas guías? “Se benefician el Ministerio de Salud y Protección Social, al que le entregamos la Guías de Práctica Clínica, que en su gran mayoría son realizadas por grupos académicos de la Universidad Nacional, la Universidad Javeriana y la Universidad de Antioquia y el Instituto de Cancerología de Bogotá. Tenemos una alianza con CINETS (Centro Nacional de Investigación en Evaluación de Tecnologías en Salud) Con ellos hemos
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hecho la mayoría de las guías y un convenio con Colciencias y el Ministerio de Salud y Protección Social, que recibe el producto final. Con las guías se analiza cómo se pueden implementar acciones en todo el territorio nacional. Otros sectores que se benefician son las EPS y las IPS, entidades que atienden a las personas. En las guías realizamos un manual de uso que se adapte a las necesidades de cada institución de salud.
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Las guías también están dirigidas a los médicos, quienes pueden consultar la información en aplicaciones desde el celular. Por
ejemplo, un médico en urgencias, con un paciente con síndrome coronario agudo o infarto de miocardio, puede acceder a la guía del Ministerio de Salud y Protección Social desde su celular y aplicar la recomendación para esa condición específica. Los pacientes son el otro público a quienes estamos entregando un producto llamado guía para pacientes. Tenemos entonces una guía completa, con toda la sustentación académica del proyecto, disponible en el Ministerio de Salud y Protección Social. Una guía corta o más específica, a la que tienen acceso los profesionales de la salud, y una guía para pacientes donde pueden encontrar las recomendaciones especiales para cada patología”.
¿Qué es distrofia muscular?
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“Una de las guías que estamos haciendo en este momento, es la guía de distrofia muscular. La distrofia muscular es una enfermedad o grupo de enfermedades que afectan principalmente al músculo en todas sus clases, desde los músculos de las extremidades, el corazón o el diafragma, hasta aquéllos que conforman la estructura orgánica. Esta enfermedad afecta las fibras musculares, que se destruyen y se trasforman en tejido fibroso. Es una enfermedad progresiva y de trasmisión genética, es decir, que la transmiten los padres a los hijos. Existe una gran variedad de distrofias, algunas de ellas se manifiestan de forma temprana y rápida, otras de forma
proximales de los miembros inferiores. Tiene una evolución más lenta que la distrofia muscular de Duchenne. La distrofia muscular miotónica tipo I y miotónica tipo II son igualmente hereditarias, de progresión lenta, que se pueden manifestar en cualquier momento de la vida, desde el nacimiento a la vejez, tanto en hombres como en mujeres. Se caracteriza por una reducción de la masa muscular, cataratas u opacidad del cristalino, defectos en la conducción del impulso cardíaco, cambios endocrinos y dificultad para relajar un músculo. La distrofia muscular facioescapulohumeral afecta principalmente la cara, el hombro y los músculos de la parte superior del brazo. Sin em-
tardía y lenta”.
bargo, puede afectar también los músculos alrededor de la pelvis, las caderas y la parte inferior de la pierna.
¿Cuáles son las clases de distrofias musculares? “Entre las distrofias musculares más comunes podemos mencionar: la distrofia muscular de Duchenne o Distrofia Muscular Progresiva. Es una enfermedad hereditaria con un patrón de herencia de tipo recesivo, ligado al cromosoma X, por lo que se manifiesta en hombres mientras que las mujeres solo son transmisoras de la enfermedad. Es la distrofia muscular más común. Es una miopatía de origen genético, que produce destrucción del músculo estriado. La distrofia muscular de Becker también se debe a un trastorno hereditario ligado al cromosoma X, y se caracteriza principalmente por una debilidad en los músculos
Por último, está la distrofia muscular de cinturas, que abarca al menos 18 trastornos hereditarios diferentes, los cuales inicialmente afectan a los músculos alrededor de la cintura escapular y las caderas. Estas enfermedades empeoran y con el tiempo pueden comprometer otros músculos. Las distrofias musculares se pueden prevenir con un estudio genético, que descubra los antecedentes familiares; porque las distrofias se trasmiten con un patrón de herencia que puede ser autosómico dominante, cuando uno solo de los padres es el que trasmite el gen de la enfermedad, o autosómico recesivo, donde se necesita tanto del padre como de la madre, y otras ligadas al cromosoma X, que
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son distrofias que trasmite la mujer, pero que las sufren los hombres. En este momento las distrofias se pueden diagnosticar, pero no existe cura para este tipo de enfermedades hereditarias”.
¿Qué es una falla cardíaca? “La falla cardíaca se refiere a un estado final de muchas enfermedades que afectan el corazón, y que terminan aumentando su tamaño y disminuyendo su función como bomba, lo que se conoce como síndrome de falla cardíaca. En la guía de falla cardíaca vamos a encontrar la situación de personas que por
una patología cardiovascular, por ejemplo una hipertensión arterial de mucho tiempo, infarto de miocardio o una enfermedad isquémica de miocardio, desarrollan un síndrome o una falla cardíaca, la que se caracteriza porque el corazón no funciona bien como en las personas que no tienen este problema. Los síntomas son: disnea o dificultad para respirar, cansancio e incapacidad funcional en relación con el resto de personas. Su diagnóstico clínico se hace a través de una ecocardiografía, por un médico general, internista o cardiólogo. En algunos pacientes se requiere de exámenes más avanzados, para saber la causa de la falla cardíaca. Las recomendaciones están dirigidas a prevenir las patologías de una persona, para evitar que en ella se produzca una falla cardíaca. También a tratar esa falla cardíaca, desde
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el punto de vista farmacológico, para que la persona pueda vivir más tiempo, sin que sea necesaria una hospitalización y evitar recaídas por falla cardíaca. Además, nos interesa cómo contribuye la rehabilitación para que esa persona pueda vivir mejor, a pesar de sufrir de falla cardíaca; es decir, hablamos de prevención secundaria, tratamiento farmacológico, dispositivos y rehabilitación”.
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Foto cortesía: Contáctica comunicaciones
Según el especialista en cardiología, el doctor Juan Manuel Senior, “la prevención de una falla cardíaca está en evitar los factores de riesgo, es decir, hacer un manejo adecuado de los pacientes hipertensos, con enfermedad coronaria o síndrome coronario agudo, (obstrucción de las arterias del corazón por placas de colesterol), el manejo adecuado de los pacientes diabéticos, los pacientes lipidémicos o que sufren de colesterol alto. El manejo de esas enfermedades ayuda a proteger el corazón de daños. Si el paciente presenta deterioro cardíaco, existen estrategias de tratamiento para evitar que la enfermedad progrese de forma rápida, y con ello se mejora la calidad de vida de los pacientes y su sobrevivencia”.
¿Cuándo es necesario recurrir a una amputación? “Las principales causas de amputación en nuestro país se deben al conflicto armado, víctimas de minas antipersona, en las que
se produce un compromiso de la extremidad inferior y requiere amputación”, afirma la doctora Luz Helena Lugo especialista en medicina física y rehabilitación. “Colombia presenta un número considerable de personas afectadas y amputadas por minas antipersonas. Otro grupo es el afectado por trauma en accidentes de tránsito, porque se caen o sufren aplastamiento en alguna extremidad por un carro que pasó encima o por una pared; en estos casos se registran fracturas de consecuencias muy graves, y es necesario amputar. Otro caso es el de las personas que tienen problemas vasculares, diabetes o enfermedades arteria-
les, las que impiden que llegue suficiente irrigación sanguínea a una extremidad. Otro grupo importante son las amputaciones por cáncer en los huesos o en los músculos de miembros inferiores”.
¿Por qué se eligieron estos temas para comenzar con la elaboración de las guías? “El Ministerio de Salud y Protección Social tiene en cuenta diferentes variables para priorizar las guías; entre ellas podemos mencionar: la morbilidad, la mortalidad, las patologías y su impacto económico. Muchas de las pato-
logías requieren medicamentos altamente costosos. Se necesita conocer muy bien cuál es la población o las personas que realmente los requieren, para que accedan a los medicamentos, intervenciones y dispositivos. Otro factor que entra en esos procesos de priorización es la misma petición de la comunidad y de las asociaciones científicas. Existe una demanda para la realización de guías de práctica clínica. El Ministerio de Salud y Protección Social tiene una metodología, para lanzar las convocatorias, basados en estudios sobre las enfermedades, y de acuerdo con los resultados sacan un número determinado de guías, pero son ellos quienes eligen y priorizan cuáles deben salir”.
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¿Cómo se puede prevenir la falla cardíaca?
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¿Cuántas personas con falla cardíaca y distrofia muscular pueden existir en Antioquia? “No conocemos la prevalencia de distrofia muscular en Antioquia, lo que se conoce es global y muy variable; por ejemplo, para la distrofia muscular de Duchenne, va desde uno entre 3 mil nacidos vivos; pero es una cifra universal y la distrofia muscular de cinturas se presenta de uno en un millón de nacidos vivos. En Colombia no hay datos y en Antioquia tampoco. En falla cardíaca, no tenemos cifras exactas en Antioquia.” De acuerdo con el experto en cardiología, el doctor Juan Manuel Senior, “apenas se están realizando estudios sobre la presentación y la prevalencia de las enfermedades cardiovasculares en nuestro país. En los últimos años, los registros se han basado en causas de mortalidad. La enfermedad cardiovascular es una de las principales causas de muerte en nuestro país y en Antioquia. Entre ellas está la enfermedad cardíaca isquémica, en segundo lugar la hipertensiva y en el tercer lugar la cerebro-vascular. La pirámide poblacional ha ido cambiando; el número de personas añosas se ha incrementado y esta enfermedad tiene relación con la edad. La incidencia en la pobla-
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ción en general es del 1%, pero cuando nos vamos a pacientes de 80 años, la incidencia puede llegar a ser hasta del 10%. La expectativa de vida ha cambiado: del 2010 al 2015 se espera que la expectativa de vida suba a 74 años; eso hace que la presencia de la enfermedad se triplique, por el volumen de pacientes con esa edad, quienes son más susceptibles a desarrollar la enfermedad”.
¿Cómo prevenir las fallas cardíacas o las distrofias musculares? “Un 70% de las fallas cardíacas están asociadas a problemas de hipertensión arterial. Si una persona detecta a tiempo esta condición, y acude al médico, realiza sus controles y toma sus medicamentos, es una buena manera de prevenir la falla cardíaca. De igual forma, si presenta un síndrome coronario o una enfermedad arterial coronaria pero sigue el tratamiento indicado, la probabilidad que llegue una falla cardíaca es mucho menor. Esencialmente, es controlando los factores de riesgo y las enfermedades que conducen a la falla cardíaca como se previene ésta. La distrofia muscular no se puede prevenir, porque es una enfermedad genética. La única forma es con un asesoramiento o estudio genético”.
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beneficios del sexo para la salud
Si disfrutas al tener sexo, te gustará saber que, además, es una forma saludable de prevenir enfermedades. Las relaciones sexuales pueden mejorar tu estado físico, tu presión sanguínea, tu corazón, aliviar dolores, alargar tu vida y hasta hacerte lucir mejor. Si tienes dolor de cabeza, de huesos o molestias premenstruales nada mejor que un acercamiento sexual para aliviarte.
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El periódico Vida y Salud consultó con expertos, y éste es un resumen de algunas de las razones por las cuales tener sexo puede asegurarte un estado de vida más saludable.
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Reemplaza el gimnasio
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El sexo es una forma de ejercicio físico, igual que salir a caminar o a correr. Las pulsaciones durante el acto sexual aumentan de 70 a 150 por minuto; lo mismo que le sucedería a un atleta durante su entrenamiento. Tener relaciones sexuales tres veces por semana permite quemar hasta 600 calorías y mantenerse en forma a lo largo del año.
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Es ejercicio localizado Además del beneficio cardiovascular, tener relaciones produce contracciones musculares en diversas zonas del cuerpo, como la pelvis, los muslos, los glúteos, los brazos, el cuello y el tórax y ayuda a tonificar estas áreas. La actividad sexual también aumenta la producción de la hormona testosterona, que ayuda a fortalecer huesos y músculos.
Fortalece tu corazón
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Disminuye los dolores
Fortalece la relación de pareja
Ya no sirve la excusa del famoso dolor de cabeza para no tener sexo. Varios estudios indican que mantener sexo reduce las jaquecas y los dolores en general, ya que antes del orgasmo, aumentan los niveles de la hormona oxitocina que, a su vez, libera endorfinas, las cuales alivian los dolores corporales y jaquecas.
El amor y el afecto pueden incrementan el nivel de oxitocina, una hormona que aumenta el deseo sexual y los sentimientos de afecto hacia el otro, sobre todo después de llegar al clímax. ¿No has sentido después de un orgasmo que amas más a tu pareja o que la vida te sonríe? Ese es el efecto de la oxitocina.
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El sexo estimula la actividad de varios órganos del cuerpo, incluso tu corazón. Según un estudio de la Universidad de Queen “tener sexo dos o más veces por semana reduce el riesgo de un ataque cardíaco a la mitad, comparado con quienes tienen sexo una vez al mes”.
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Es sabido que los desórdenes prostáticos son el resultado de las secreciones de la glándula y la actividad sexual regular elimina dichas secreciones. De acuerdo con los últimos estudios, eyacular frecuentemente puede servir para reducir los riesgos de sufrir cáncer de próstata.
Una investigación de la revista escocesa Piscología Biológica estudió a 24 mujeres y 22 hombres que mantuvieron un reporte de su actividad sexual y fueron expuestas a situaciones típicas de estrés, como hablar en público. La investigación descubrió que aquellas personas que tenían más relaciones sexuales respondían mejor al estrés.
Baja la presión sanguínea
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Otro estudio, que apuntó a comprobar la relación entre estrés y presión sanguínea, logró asociar la reducción de la presión diastólica con la frecuencia de sexo e incluso la cantidad de abrazos que recibe una mujer pudo relacionarse con una baja de su presión sanguínea.
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Previene la incontinencia urinaria Muchas mujeres después de dar a luz, o con la edad, notan que a veces cuando estornudan, tosen o se ríen tienen dificultad para controlar la orina, debido a la debilitación de sus músculos pélvicos. Los ejercicios de Kegel, que tu médico te recomendará, son los mismos que realizarás cuando tienes relaciones sexuales.
Eleva tus defensas El tener relaciones sexuales con regularidad, es decir, dos o tres veces por semana, beneficia tu sistema inmunológico. Según un estudio de la Universidad Wilkes, en Pensilvania, tener relaciones sexuales una o dos veces por semana aumenta la presencia de un anticuerpo llamado inmunoglobulina A, el cual nos protege de contraer infecciones y resfríos.
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Mejora tu descanso
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La liberación de la hormona oxitocina también te ayuda a mejorar e inducir el sueño en forma natural. Por otra parte, una mayor calidad del sueño está asociada con una vida más saludable y la mejoría de varios síntomas físicos, como la presión sanguínea. Ya no es un secreto por qué muchos caen dormidos después de hacer el amor.
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Tu piel lucirá bella
El sexo alarga la vida. Una investigación de la Universidad de Queen, en Irlanda, comparó unas mil personas de similar edad y condición de salud, y descubrió que las personas que tuvieron mayor frecuencia de orgasmos mostraron un índice de mortalidad de la mitad, respecto a quienes tuvieron sexo esporádicamente.
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para la salud
Durante las relaciones sexuales se utilizan los músculos abdominales y los glúteos (las nalgas). Estos músculos sostienen la parte baja de la espalda. Si estos músculos están fuertes y en buenas condiciones, mejorarás tu espalda y tu postura en general. Te verás mejor de adelante y de atrás.
Durante los orgasmos, o justo antes de la eyaculación, el nivel de la hormona llamada DHEA en la sangre es cinco veces mayor a lo normal. Dicho esteroide es común a mujeres y hombres. Niveles altos de la DHEA se asocian con la longevidad, el aumento del deseo, la mejora del humor en general y hasta una notable mejora del estado depresivo.
Beneficios del sexo
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Mejora tu autoestima La Universidad de Texas ha publicado un manual con 237 razones para tener sexo, en el cual se incluye una elevación de la autoestima. Tener sexo nos hace sentir mejor frente nosotros mismos, nos vemos más lindos, deseados, nos tranquiliza y nos da felicidad, sin tener que sufrir efectos secundarios.
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Las mujeres, luego de tener relaciones sexuales, producen dos veces más cantidades de estrógenos y de una hormona, promotora de juventud, conocida por sus siglas en inglés como DHEA, estas hormonas dan suavidad a la piel y brillo al cabello. Por otra parte, se produce transpiración, que es el mecanismo natural de la piel para eliminar impurezas y destapar los poros.
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Reparación a víctimas en Girardota, Copacabana y Barbosa 91 personas recibieron, por parte de la Unidad para las Víctimas y la Alcaldía de Girardota, una indemnización económica, en el marco de la Feria para la Inversión Adecuada de los Recursos de Indemnización Administrativa. Alrededor de 647 millones de pesos fueron entregados para el beneficio de pobladores de Girardota, Copacabana y Barbosa. La reparación individual entrega ayuda económica a las víctimas del conflicto en Colombia
por los daños sufridos a causa de violaciones a sus derechos humanos y de infracciones al Derecho Internacional Humanitario por parte de grupos armados al margen de la Ley. Además, la población accedió a formación técnica y profesional para las víctimas, creación y fortalecimiento de empresas productivas y adquisición o mejoramiento de vivienda.
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Vida y Salud apoya convocatoria:
Belleza íntima
comunicación, arte y salud de jóvenes para jóvenes El periódico Vida y Salud por los municipios de Antioquia apoya el programa “Medellín sana y libre de adicciones – Sexualidad con sentido”, que desarrolla la Secretaría de Salud de Medellín y que opera la Facultad Nacional de Salud Pública de la Universidad de Antioquia, e invita a los jóvenes entre los 10 y 29 años, del área metropolitana y de los municipios antioqueños, a unirse a esta convocatoria que está abierta hasta el 7 de julio de 2014. La invitación busca recoger propuestas comunicativas y artísticas, con perspectiva de formación y de sensibilización, enfocadas en la población adolescente y joven, que permitan mejorar su calidad de vida mediante estrategias de formación y participación frente a temas como: salud mental, sexual y reproductiva, además de la apertura de espacios para el esparcimiento, la integración y la socialización de sus experiencias de vida.
CHOCOLATE PA’L COMPA En el marco de las actividades desarrolladas por el Programa, se ha venido realizando la acción colectiva “Chocolate pa’l compa de la calle”, que propicia un espacio lúdico para personas en situación de calle de la Comuna 10 donde, además del alimento, también reciben información sobre la importancia del cuidado de sí mismo. Para conocer más de esta convocatoria y de las diversas acciones colectivas se puede consultar http://medellinsanaylibredeadicciones.blogspot. com/p/noticias.html
Tomada de: http://medellinsanaylibredeadicciones.blogspot.com
Las mujeres contemporáneas se preocupan cada vez más por su belleza, tanto que ahora no se trata solo de retirar el vello púbico, sino que con el cambio de los tiempos, se habla cada vez más de la apariencia de la zona íntima. Desde hace varios años, viene cobrando popularidad una nueva y posiblemente peligrosa práctica: el blanqueamiento anal. Este procedimiento estético consiste básicamente en lo que suena: cambiar el tono de esa región del cuerpo. De acuerdo con la CDC (Centro de Control de Enfermedades) el sexo anal entre parejas heterosexuales ha aumentado en los últimos años, y con ello probablemente la atención que le ponemos a esa área del cuerpo.
En varios spas de Estados Unidos se ofrece un paquete de blanqueamiento original, que incluye la vulva y el ano. Se aplica un blanqueador para iniciar el procedimiento y luego una crema para aplicar en casa y seguir aclarando el área. Por supuesto, los riesgos no se hacen esperar, y de hecho muchos especialistas no lo recomiendan. Es un procedimiento estético innecesario, que puede provocar desde la formación de cicatrices en el área hasta rasgaduras en el ano. Es importante recordar que no hay razón médica para realizar este procedimiento y que es algo inconsecuente para la vida sexual. El cuerpo es sabio y hay muchas cosas que no se deben cambiar.
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Colombia y la esclerosis lateral amiotrófica jornada a los pacientes y cuidadores, con el fin de orientarlos en temas como: calidad de vida, tratamientos y abordaje psicológico, entre otros.
El evento se desarrolló con ocasión del Día Mundial de la ELA y contó con la participación de profesionales nacionales, así como del Dr. Andrés Paipa, del Hospital Universitario de Bellvitge – Fundación Miquel Valls (Barcelona).
La ELA es una patología de difícil diagnóstico, que en sus inicios no presenta signos y síntomas únicos; la comunidad médica puede confundirla con otras patologías. Aunque la esclerosis lateral amiotrófica, tiene un leve predominio en la población masculina (1,5 a 1 y 2 a 1), tiene dos rangos de edad de inicio: entre los 56 y 63 años, cuando se presenta de forma “esporádica” o al azar; y una edad más temprana,
Debido a que la esclerosis lateral amiotrófica en Colombia afecta a dos personas por cada cien mil habitantes, se dedicó una
entre los 47 y 62 años, en pacientes que tienen o han tenido familiares consanguíneos con la enfermedad. Según la neuróloga Martha Peña, especialista en esta enfermedad: “existen tratamientos que buscan mejorar la calidad de vida y sobrevida de los pacientes con ELA; principalmente, enfocados a la intervención farmacológica temprana, respiratoria y nutricional. Sin embargo, el tratamiento y acompañamiento del paciente tiene mejores resultados, si se gestiona desde un grupo de trabajo interdisciplinario, que ofrezca una visión integral y comple-
mentaria de la persona con ELA y su familia”. Adicionalmente, se dedicó un capítulo especial a la neuroética, con el fin de aportar elementos de reflexión, frente a dilemas y decisiones, moralmente aceptables, en temas como: autonomía de las personas con ELA en fase terminal, impacto bioético en el cuidado neuropaliativo, tamizaje neonatal de enfermedades neurometabólicas y una visión holística del paciente neurológico desde Oliver Sacks, entre otros.
Colanta 50 años
Tomada de: https://www.facebook.com/ColantaOficial/
Tomada de: http://www.somospacientes.com
El 24 de junio de 1964, con unos equipos viejos, inició labores la cooperativa lechera Colanta. Nueve años después llegó a la Cooperativa don Jenaro Pérez, lo cual marcó el camino del éxito. El nuevo gerente, con su visión cooperativista y enamorado del campo, comenzó una labor sin descanso, que hoy le permite a Colanta ser una de las marcas mejor posicionadas en el sector lechero y que venda cerca de dos billones de pesos al año. La estrategia de apoyar a los productores del agro y a los campesinos, con educación y asistencia técnica, hace de Colanta una insignia del sector cooperativo y solidario, pues invierte el 20% de los excedentes en educación para sus asociados. Felicitaciones a esta gran empresa, que siga avanzando por el camino de la internacionalización, para el beneficio de los campesinos y del agro de nuestro país.
Antioquia y Área Metropolitana | 2014 | Edición No 15
La Asociación Colombiana de Neurología, realizó el simposio y campaña de sensibilización de la enfermedad motoneuronal y esclerosis lateral amiotrófica (ELA).
TRABAJAMOS PARA LA EXCELENCIA ABRIMOS NUEVAS SEDES La Corporación IPS Comfamiliar Camacol – Coodan pone todo su empeño, conocimiento, potencial profesional y técnico al servicio de sus usuarios, con un enfoque de integralidad, para lo cual son pilares la humanización y la excelencia en la prestación de los servicios de salud. Para nosotros es más importante “cada uno” que el “grupo”; es decir, la atención personalizada y centrada en las necesidades reales de cada usuario nos conduce, sin lugar a dudas, al camino del bienestar y satisfacción de los mismos.
Sede Florida Nueva
Sede Flor ida N ueva
Por ello, desde el mes de noviembre de 2013, pusimos en funcionamiento la Sede de Programas Especiales, para la atención exclusiva a personas con VIH; así como para ofrecer los programas de tuberculosis, cefalea y epilepsia. Un número importante de usuarios nos indica la premura de poner atención clara en las necesidades orgánicas, pero también en las falencias psicológicas, familiares y sociales, que afectan de una u otra forma el estado de salud de todo ser humano, para lo cual se requiere intervención y acompañamiento.
Todos nuestros afiliados son igualmente importantes. Para cada uno buscamos más y mejores opciones que les faciliten el acceso a los servicios de salud. Como muestra de ello, abrimos la Sede Florida Nueva, donde actualmente se atienden tres mil usuarios, en actividades de Primer Nivel y, adicionalmente, se prestarán los siguientes servicios:
Sede Florida Nueva
Servicios • Atención Prioritarios • Programa de Anticoagulación
• Consulta Médica Especializada (Medicina Interna, Pediatría, Dermatología, Psiquiatría)
• Toma de muestras de Laboratorio Clínico • Programa de Obesidad.
Usted es nuestra razón de ser; para usted trabajamos cada día; pensando en usted soñamos, y realizamos paso a paso esos sueños, con el único propósito de atenderlo como usted se merece: humanamente y con el sello de la excelencia. LUIS BAYRON GIL LONDOÑO Gerente
Sede Administrativa Cll 54# 45-63 Ed. Centro Caracas 1- Oficina 400/ Tel: 5131050
DISEÑO COMUNIMARKETING S.A.S
Nuestra intención y pertinaz decisión es reconocer en cada usuario un ser humano integral, necesitado no sólo de atención médica u odontológica y de suministro de los medicamentos que requiera. Nos ocupamos de promover actividades que propenden la educación y prevención de dolencias y enfermedades, que deterioran tanto la calidad de vida personal como familiar. Esta realidad nos motiva cada día a promover hábitos y estilos de vida saludables, que aporten de manera directa y eficaz a vivir un presente digno y un futuro feliz, en compañía de sus seres amados.
Sede Florida Nueva