Año 4 • 2014 • Edición 19 • ISSN 2027-7229 • www.vidaysalud.com.co
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Circulación gratuita en municipios de Antioquia y área metropolitana
Vida antes que vanidad Página 3
La salud a flor de piel Página 6
Ponte de cabeza cambiarás la perspectiva Página 8
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Editorial
¿La belleza es objetiva o subjetiva? “Belleza es la visión objetiva que tenemos de las cosas que nos parecen armónicas o agradables a algunos de los sentidos, es modulada por factores culturales y por las propias experiencias de las personas. Es un concepto totalmente subjetivo y la única forma de objetivarlo es buscar armonía entre las formas; pero esto no asegura que sea universalmente aceptado”, nos dice el Cirujano Plástico Luis David García.
Antioquia y área metropolitana | 2014 | Edición No 19
En nuestro especial de Salud y Belleza del mes de diciembre, abordamos el concepto de belleza desde lo que una persona sencilla pudiera considerar como tal.
FOTO: PHOTL
Javier Botero, asesor de la Secretaría de Cultura de Medellín, la define como: “La armonía en las formas. Es algo que trasmite una sensación de arrobamiento en quien la percibe. Se dice que la belleza de un joven representa la armonía de su rostro y su cuerpo; pero la belleza de un viejo representa el estado de su alma”.
Debemos ser conscientes de que a partir de los medios masivos, el ideal único de belleza se transforma. Borges lo describió como “ese misterio hermoso, que no logran descifrar ni los sicólogos ni la retórica”; mientras que Simone de Beauvoir aseguró que “la belleza es aún más difícil de explicar que la felicidad”. Esta disparidad de ideas nos confunde, ya que cada vez que le pidamos a alguien que nos defina la belleza, la respuesta será diferente.
John Jairo Monsalve, gerente de una clínica de cirugía plástica de la ciudad, la detalla como: “una combinación entre la apariencia física y la simetría, la sensualidad y la salud; con percepciones de su interior, como simpatía, gracia, encanto, inteligencia y la forma en que se desempeña, con elegancia, gracia y simpatía”.
Pues bien, nos dimos a la tarea de pedirles a varias personas que nos dieran su concepto. Luis
Encontramos también el concepto de Humberto Eco, en su libro Historia de la belleza, en
el que, mediante un recorrido exhaustivo por imágenes y textos, desde Pitágoras hasta nuestros días, reconstruye ideas de belleza que se han propuesto o discutido, aun desde los tiempos de la Grecia clásica. La belleza en las formas, la naturaleza, las flores, los animales y el cuerpo humano; hasta de los astros, las proporciones matemáticas, de Dios y del diablo. De allí, Humberto Eco plantea lo subjetivo del concepto de belleza y expresa: “(…) al considerar bello un objeto, creemos que nuestra opinión ha de tener valor universal y que todos deben (o deberían) compartirla. Pero, debido a que la universalidad del juicio del gusto no exige la existencia de un concepto al qué adecuarse, la universalidad de lo bello es subjetiva: es una pretensión legítima por parte del que emite el juicio, pero no puede adoptar de ningún modo un valor de universalidad cognoscitiva”. Eco analiza en su obra el rol del artista respecto de esta cuestión: “Representar la belleza de un cuerpo -explica- significa, para el pintor, responder a exigencias tanto teóricas (¿qué es la belleza?, ¿en qué condiciones es cognoscible?) como prácticas (¿qué cánones, qué gustos y costumbres sociales permiten llamar bello a un cuerpo?, ¿cómo cam-
bia la imagen de la belleza con el tiempo, y cómo cambia en relación con el hombre y la mujer?)” Ante este razonamiento, resulta interesante conocer la opinión de un artista. Vaya aquí la definición de Marta Minujín en clave de lista: “La Vía Láctea. El arco iris. La Patagonia argentina. Notre Dame de París. El underground de Nueva York. El acto de crear. La improvisación. Las sonrisas. Los enamorados.”
“la belleza es aún más difícil de explicar que la felicidad” Tal como lo explican muchos autores, parece ser que tanto lo considerado bello por una persona como su universalidad es terreno exclusivo de la subjetividad, y que dicha característica lo hace único e irrepetible, hasta lo emparenta con lo divino. Por tanto, cada uno debe buscar en su interior el ideal y la definición de belleza, sin dejarse llevar por los estereotipos, ni hacer demasiado caso de las opiniones ajenas. Al fin y al cabo, este concepto va unido al de armonía, la cual es un principio que depende de lo a gusto que la persona se sienta consigo misma.
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Fundado en Medellín, el 27 de agosto de 2010. Dirección General: Beatriz González Ramírez, direccion@vidaysalud.com.co Edición General: Gerardo Pérez Peñaranda. Diseño y diagramación: Ingrid Janeth Vélez Henao. Fotografías: PHOTL, Wikipedia, entre otras. Comercialización: comercial@vidaysalud.com.co Periódico Vida y Salud www.vidaysalud.com.co Línea Única Nacional (57 4) 411 97 34 Celular: (57) 301 535 83 64 Dirección: Circular 3 # 74 - 59, Medellín - Colombia. Agradecimientos especiales en esta edición: Corporación IPS Comfamiliar Camacol Coodan, Comité Privado de Asistencia a la Niñez, Prosalco IPS, Red Metropolitana de Salud, Sociedad Colombiana de Cirugía Plástica, Dra. Franchezca Zapata, Dra. Chiquinquirá Blandón, Margarita Carvajal Mazo, Fundación Ximena Rico Llano y Corporación Pueblo de los Niños. Fotografía Portada: PHOTL Envíenos sus comentarios y sugerencias al correo: opinion@vidaysalud.com.co Ésta es una publicación sin ánimo de lucro © Todos los derechos reservados
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Educación: Nuevos escenarios
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Vida antes que vanidad Por: Redacción Vida y Salud La moda o las necesidades creadas por los nuevos estándares y estereotipos de belleza mueven cada día a más personas a buscar ayudas y procedimientos para cambiar su aspecto físico.
A su vez, muchas personas que aspiran a un cambio de imagen carecen de los recursos suficientes para practicarse las intervenciones requeridas en centros reconocidos y confiables, con los procedimientos e insumos avalados por las autoridades respectivas. Acuden entonces a las “clínicas de garaje” o se dejan convencer por quienes, sin el conocimiento ni la idoneidad, practican procedimientos en salones de belleza o hasta en domicilios particulares. El resultado es la muerte de los pacientes o, en el mejor de los casos, severas complicaciones y daños irreparables a la integridad de quienes se someten a estos tratamientos precarios. La Sociedad Colombiana de Cirugía Plástica Estética y Reconstructiva – SCCP ha publicado el Manual de Prevención de Riesgos en Cirugías Plásticas Estéticas, el cual se puede consultar en http://www.cirugiaplastica.org.co/seguridad-del-paciente.html
conozca los aspectos que se deben de tener en cuenta antes de someterse a algún tipo de intervención plástica estética, con el fin de prevenir las complicaciones que resultan de ponerse en manos de personas deshonestas o por procedimientos realizados en lugares no habilitados o con materiales no autorizados. Las secretarías de salud departamentales son las encargadas de las actividades de inspección, vigilancia y control de los establecimientos que realizan este tipo de intervenciones. Por eso, al momento de acudir a un servicio, lo primero que se debe verificar es si el sitio cuenta con la autorización de funcionamiento. Los otros aspectos por considerar son la idoneidad de la persona que realizará el procedimiento (debe ser un médico titulado, con especialidad en cirugía plástica), así como la calidad de los materiales que se utilizarán (deben de tener registro del Instituto Nacional de Vigilancia de Medicamentos y Alimentos – INVIMA) Por otra parte, aunque se cumplan todos los protocolos de seguridad, hay que ser consciente de que cualquier procedimiento de cirugía plástica tiene riesgos inherentes.
La SCCP hace las siguientes Los entes de control in- recomendaciones a quienes vitan a la comunidad a que pretendan someterse a una
FOTO: PHOTL
cirugía plástica: • Recuerde que todo cirujano plástico debe ser médico titulado y, posteriormente, adelantar la especialidad en cirugía plástica, ofrecida por un programa universitario aprobado oficialmente. • Verifique que el cirujano plástico esté acreditado por la Secretaría Seccional de Salud y Protección Social del Departamento. • El cirujano plástico debe indicar si el procedimiento que se va a realizar es simple o complejo, mayor o menor, pues de esto depende que requiera una atención ambulatoria (sin hospitalización) o que deba permanecer hospitalizado por uno o varios días. • Asegúrese de que la IPS cuente con atención de urgencias, hospitalización o cuidados intensivos propios o mediante contratación o convenio con otra entidad, para el caso que se presente cualquier complicación en el transcurso de la intervención médica. • Cerciórese de que la institución esté autorizada para realizar el tipo de procedimiento que se requiere. • Recuerde que a mayor número de procedimientos en una misma intervención, ésta es de más riesgo. • Desconfíe de tarifas o planes excesivamente económicos. • Verifique la calidad de los materiales que se van a utilizar y que estén aprobados oficialmente por el INVIMA.
• Tenga en cuenta que la inyección de sustancias y la pigmentación de la piel en cejas, párpados y otras partes del cuerpo no son procedimientos cosméticos. En la página www.cirugiaplastica.org.co se puede consultar el listado de los miembros de la Sociedad Colombiana de Cirugía Plástica Estética y Reconstructiva. Se considera que las muertes denunciadas apenas son la punta del iceberg, porque, con la fama que ha adquirido Medellín como centro de cirugías estéticas, llegan turistas en búsqueda de intervenciones, quienes en pocos días regresan a sus lugares de origen y allá pueden fallecer, sin que se tenga noticia. Otro subregistro es el de las personas con daños permanentes, resultado de malos procedimientos, ya que muchos afectados sienten temor o vergüenza de denunciar o simplemente llegan a conciliaciones sin pasar por los estrados judiciales. Por tanto, a la hora de considerar someterse a un cambio extremo, no piense solamente en lo económico, ni en lo estético; sopese el riesgo y decida si, en aras de la vanidad, vale la pena poner en riesgo el mayor tesoro: la vida.
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La demanda de las cirugías estéticas ha creado un clúster y ha despertado la codicia de personas inescrupulosas que ven la oportunidad de hacer fortuna con el deseo ajeno.
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Girardota y Copacabana por una adecuada APS Por: Nicolás Gómez Valero
Copacabana, por su lado, busca ampliar la cobertura, La estrategia de Atención Primaria en Salud – APS se desarrolla sosteniendo su grupo de tracon éxito en los municipios de Girardota y Copacabana. Los bajo. La administración invierbalances de sus secretarías de salud así lo demuestran, aunque te cerca de 900 millones de reconocen que se deben duplicar los esfuerzos para ampliar la pesos en la estrategia y cuenta cobertura en todos los niveles. con una unidad móvil de Atención Primaria en Salud. Se pretende adquirir una nueva uniA través de decreto muni- lo cual es determinante, ya que dad, destinada exclusivamente cipal, la política pública como permite una sinergia entre las a programas de la mujer, con modelo de Atención Primaria poblaciones que hoy se bene- énfasis en la prevención del en Salud, logra documentar y fician de la estrategia. cáncer de mama, un prograsistematizar la APS en Girarma liderado por la oficina de la dota. Lo anterior les permitirá En 2015, la Secretaría de Primera Dama del municipio. a las administraciones munici- Salud de Girardota le apuespales venideras un trabajo más ta no solo a la especial atencertero y sólido, que fortalezca la ción a las familias y a la parte atención en salud del municipio.
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En clave de cobertura Copacabana, por su parte, manifiesta satisfacción por haber ampliado su cobertura de APS en su población rural. El secretario de salud, Arturo Zapata Zapata, manifiesta tener cerca del 90% del área rural cubierta con la estrategia, hecho que atribuye al aumento del equipo de Atención Primaria en Salud del municipio. Por otro lado, Didier Alzate Arias, secretario de salud, protección ciudadana y protección social de Girardota, asegura haber ampliado la cobertura sustancialmente. En 2012 cubrían unas de 900 familias; hoy son casi 4 mil familias caracte- comunitaria. Para la adminisrizadas y diagnosticadas. tración es fundamental implementar el modelo de AtenAtención psicosocial ción Primaria en Salud en las escuelas y en los colegios del Además de contar con los municipio. La intención es poprofesionales de salud, las APS der hablar de escuelas y coleen el municipio de Copacabana gios saludables. Esta estrategia vinculan a su equipo una traba- también permitirá la ampliajadora social, quien cumple la- ción de la cobertura, ya que bores de articulación social, de ésta tiene en las instituciones acuerdo con el riesgo en el que un vehículo de promoción y se encuentran los beneficiarios, prevención.
A propósito de la época de fin de año, las administraciones invitan a la ciudadanía a vivir una Navidad en paz y tranquila; a que se comparta en familia, lo cual se reflejará en los barrios y la comunidad con una manera sana de vivir la época de decembrina. Llaman a la atención, sobre todo, en evitar el uso de pólvora, pues la meta es cero accidentes por juegos pirotécnicos. Más luz, menos pólvora Desde el mes de agosto, los 10 municipios del área metropolitana vienen trabajando de manera conjunta en el control y la vigilancia para prevenir el uso de pólvora, pues Antioquia es un departamento que presenta alto índice de accidentes con elementos pirotécnicos. Bajo el slogan de “Más luz y menos pólvora” se ha venido trabajando en la sensibilización y educación de la sociedad. El proceso lo lideran las secretarías de salud y los grupos sociales. De esta manera, se han reducido los casos de quemados por pólvora.
Los secretarios de salud de Copacabana y Girardota coinFOTO: http://girardota.wix.com ciden en que trabajar colaborativamente es un acierto, pues Reto de las administracio- la unión fortalece la eficacia del nes y la ciudadanía mensaje, las campañas son mucho más visibles y fuertes, se Los municipios de Copaca- maneja un mismo lenguaje y bana y Girardota han mostrado todos hacen parte de una esresultados de impacto en la so- tructura de campaña, lo que ciedad, por medio de la Estra- permitirá mejores resultados. tegia de Atención Primaria en Salud. Sostenerlos es el reto y las administraciones están dispuestas a lograr el objetivo de darle continuidad a este tipo de programas y estrategias.
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Los proyectos de la administración de Girardota hacen énfasis especial en la niñez, gracias al espíritu del burgomaestre de los girardotanos, quien trabajó en el Instituto Colombiano de Bienestar Familiar, donde adquirió un amor especial por la garantía del derecho de los niños y su protección.
posa recorren los barrios y las veredas municipio, celebrando las novenas tradicionales, entregando aguinaldos navideños a cerca de 9 mil niños de la localidad.
Desde el inicio de la gestión del alcalde Ortiz Sánchez, en 2012, la administración local, cada febrero, ha procurado que los niños, tanto del sector urbano como del rural, cuenten con un kit escolar, que les facilite su proceso de formación académica.
“Nuestro compromiso es seguir trabajando todos los días por la niñez, estimulando a los que hacemos parte de la política para mejorar la calidad de vida de la población, con énfasis especial en esa población que tanto lo necesita, como lo es la primera infancia”, afirma el alcalde de Girardota, Luis Fernando Ortiz Sánchez.
Después de recibir este reconocimiento, la administración local no quiere ser inferior a la distinción, por lo que pretende seguir trabajando todos La distinción le fue entrega- los días para que los niños da el pasado 6 de noviembre, tengan cobertura y calidad en en la ciudad de Bogotá, en de- educación. Igualmente, ofrece sarrollo del V Encuentro Inter- alternativas para el uso adenacional del Juego, Educación cuado del tiempo libre, entre y Ludotecas. Luis Fernando las actividades están: la EscueOrtiz Sánchez recibió el reco- la de Música, el Programa de nocimiento junto a siete alcal- Formación en Segunda Lendes y alcaldesas, provenientes gua e Iniciación Deportiva. de diversos municipios del territorio nacional. La cuota an“Al niño lo debemos tetioqueña de la condecoración ner estudiando, primero que la completó el alcalde de Artodo, y en el juego como boletes. complemento”, asegura el Acciones por la primera alcalde Luis Fernando Ortiz Sánchez. infancia de Girardota
Alcalde de Girardota, Luis Fernando Ortiz Sánchez / FOTO: Nicolás Gómez Valero
Por: Nicolás Gómez Valero
Luis Fernando Ortiz Sánchez, alcalde del municipio de Girardota, recibió la distinción como “El Alcalde Más Pilo”, por parte de la Consejería Presidencial para la Primera Infancia y la Corporación Día de la Niñez. Este galardón se entrega desde el año 2013 y exalta a gobernantes, empresas, instituciones educativas y líderes que se destaquen por su voluntad política, gestión y articulación en asuntos de infancia.
El pasado mes de abril, mediante decreto, se fijó la política pública para la protección a la primera infancia, infancia y adolescencia y se declaró a Girardota como “Territorio de Juego”. “Al niño lo debemos tener estudiando, primero que todo, y en el juego como complemento”, asegura el alcalde Luis Fernando Ortiz Sánchez. Del 7 al 24 de diciembre, junto con el Comité de Gestión Social de la Primera Dama de Girardota, se realizará la denominada “Maratón Navideña”, en la cual el alcalde y su es-
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Día del Médico
Felicitaciones y gratitud a los vigias de la salud.
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Alcalde “pilo”
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La salud a flor de piel
Nuestra “fachada”, abrigo y escudo es la piel. Ella es el órgano más extenso y más expuesto de nuestro cuerpo. Pero el que muchas veces menos cuidamos. Ella es la defensora del organismo, pero también el medio por el cual nos invadan las enfermedades.
FOTO: PHOTL
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Por: Redacción Vida y salud Como un aporte, no solo a la belleza sino a la salud de nuestros lectores, Vida y Salud le solicitó a la médica especialista Franchezca Zapata González que compartiera unos consejos sobre cuidados de la piel. La doctora Franchezca es Médica en la Clínica CES de Prado y en el Hospital San Vicente de Paúl de Caldas, además de Docente de Dermatología en las Universidades CES y San Martín sede Medellín. Cuida tu piel 1. Protégete del sol, recuerda que éste es el mayor contribuyente al envejecimiento
cutáneo. Además, las radiaciones solares pueden producir manchas y cáncer de piel. Un buen antisolar debe tener un factor de protección solar - FPS mayor a 30. Además, si vas a meterte al mar o a la piscina, debes retocarlo cada dos horas. 2. Usa jabones suaves para tu piel; idealmente jabones syndet, que son los que no tienen detergentes que puedan resecar tu piel. 3. Trata de bañarte con agua tibia y de realizar baños cortos; los baños prolongados y con agua caliente deben ser esporádicos, debido a que tienden a deshidratar la piel. 4. Consume frutas y verduras, son una excelente fuente de antioxidantes que garantizan un organismo y piel jóvenes.
5. Hidrata tu piel a diario, esto te ayudará a reparar la película hidrolipídica que cubre la epidermis, y así evitarás el contacto directo con el medio ambiente, lo cual puede generar alergias. 6. Duerme lo suficiente. Tu cuerpo necesita una cantidad adecuada de sueño para estar saludable; ésta viene determinada genéticamente y varía entre seis y nueve horas.
Genera una piel mate y hace que la dermis envejezca con más rapidez. 8. Si usas maquillaje, lava tu cara antes dormir o de hacer ejercicio, esto puede ocasionar taponamiento de la unidad pilosebácea y conducir a la formación de espinillas o comedones.
7. ¡Deja de fumar! El tabaco es muy perjudicial para la piel.
Celebramos nuestros 5 años con cambio de imagen Conoce más en:
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Una bestia bella
Sobre la misma película escuché un comentario diferente, de otro observador: “La Bella y la Bestia me enseñó algo importante: el físico no importa… mientras tengas un castillo y seas un príncipe multimillonario…” Hemos visto a lo largo de la vida que cada persona, cada cultura, cada etapa y época de la vida, han tenido diferentes estándares de lo que se considera bello. El concepto se determina de manera arbitraria o, tal vez, obedeciendo a los intereses económicos o políticos de la época.
“Lo más hermoso que me pareció de la película La Bella y la Bestia, fue darme cuenta de que el amor puede transformar una bestia en Príncipe” Por tanto, es importante detenernos a reflexionar sobre el impacto de los estándares de belleza, porque muchos han estado de acuerdo en que cualquier ideal de belleza es perjudicial para las personas que están sometidas a su influjo, especialmente si sus características físicas se distancian de ellos.
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Lo afectivo va más allá de un concepto “objetivo” sobre lo que es la belleza. Percibirse bello(a), es fundamental para abrirse a la experiencia del otro, para dejar salir nuestro mundo interior, lleno de riquezas invaluables, como la belleza del amor, de la alegría, de la paz, del perdón y de toda una gama de emociones positivas, que son la clave de nuestro éxito en la vida.
Por: Chiquinquirá Blandón*
Alguien me dijo alguna vez: “Lo más hermoso que me pareció de la película La Bella y la Bestia, fue darme cuenta de que el amor puede transformar una bestia en Príncipe”, es decir, nos permite cambiar nuestra percepción y, de esta forma, podemos ver en alguien feo un ser hermoso. Recordé que había escuchado muchas veces la frase: “Una persona es más guapa cuanto más la quieres”. Por ser tan subjetiva, la belleza está en el ojo de quien observa, en realidad.
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FOTO: BagofLimbs/Deviantart
Esto, con el fin de protegernos de un flagelo que puede afectar, sin darnos cuenta, nuestra autoestima. No importa si cumplimos o no con los estándares; lo verdaderamente valioso es aceptarnos tal cual somos, sentirnos hermosos, tener una autoimagen positiva. Como hemos visto, en la belleza física, más que lo estético, lo que cuenta es lo afectivo. De este modo, si quiero mi cuerpo tal cual es, puedo amarme y si me amo, como ya todos sabemos, puedo amar.
Así que un asunto tan simple como si te percibes o no bello, puede ser un obstáculo para la realización en muchas áreas de tu vida. No te dejes engañar, hay una sola verdad: ¡Eres el ser humano más hermoso que hay sobre el planeta tierra! Eres único, singular y la forma como eres es la que debe ser; es perfecta. Acéptate. Si no es ahora, ¿entonces cuándo? Si no lo haces tú, ¿quién lo hará por ti? * Psicóloga, especialista en Psicología Clínica, terapeuta, autora de libros, directora y fundadora de la Clínica del Amor Antioquia y área metropolitana | 2014 | Edición No 19
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Ponte de cabeza: cambiarás la perspectiva Por: Gerardo Pérez P.
nen otras posturas que ayudan a eliminar”, declara Margarita.
La práctica del yoga, disciplina que al parecer tuvo origen en la India, unos tres mil años antes de Cristo y que se basa en la realización de posturas (asanas), además de sus beneficios al lograr la unión y equilibrio entre cuerpo, mente y respiración, puede traer beneficios físicos, tales como flexibilidad corporal, fortaleza muscular, disminución de peso y hasta lograr una piel saludable y lozana.
Otras ventajas de esta postura son: corrige la columna vertebral, previene la osteoporosis, porque fija el calcio a los huesos, similar a como lo hace el sol. En cuanto a la belleza: ayuda a que todos los músculos vuelvan a posición, hace lifting natural o estiramiento facial, ayuda a que el busto y glúteos no se caigan; hace que el retorno venoso sea mejor, por lo que las piernas estarán descansadas y relajadas. Si hay hernias las encapsula. Ayuda a la tranquilidad de la persona, a que haya una limpieza orgánica, a que se recupere el color del cabello, a evitar canas y caída del cabello.
La profesora Margarita Carvajal Mazo, quien vive el ciento por ciento del tiempo enseñando y practicando yoga, lo define como un estilo de vida y “una máquina del tiempo”, por su aporte al rejuvenecimiento del cuerpo, rescate de la vitalidad, recuperación de las neuronas, recobro de la memoria, mejora de la visión y del oído, entre otros muchos beneficios. Ella enfatiza que la práctica del yoga debe iniciarse bajo la orientación, ya sea de un libro, de un tutorial o de una persona experta; pero, ante todo, conociendo muy bien la condición médica de la persona. No se recomienda para mujeres en embarazo, que nunca hayan hecho yoga. Otros quienes deben tener precaución son aquéllos con hernias discales en las vértebras cervicales, porque posturas como el paro de cabeza oprimen esas vértebras; quien haya sufrido algún accidente y haya tenido que usar cuello ortopédico, aun sin fractura; quien tenga marcapasos y no sepa controlarlo, debido a las arritmias que la posición puede
Margarita Carvajal Mazo, Instructora de Yoga
causar; tampoco debe pararse de cabeza quien sufra de glaucoma. Si el practicante tiene una hernia hiatal, todas las flexiones hacia atrás las debe hacer controladamente, porque si no se puede estrangular esa hernia. Si se sufre de la tiroides, se pueden efectuar todas las posturas, pero las de arado y vela no se pueden sostener mucho tiempo, pues se puede agravar el daño de la glándula. También se debe tener cuidado con la presión arterial, pues una postura como la de paro de cabeza puede originar una hemorragia, debido al aumento del flujo sanguíneo al cerebro. Una flexión profunda puede agravar un problema de rodillas. En todo caso, las posturas se deben realizar hasta donde el cuerpo lo permita. No obstante, cualquier persona, sin importar la contextura corporal, puede practicar el yoga “Tú tienes el cuerpo con el que puedes. Hay quienes dicen: soy muy flaco y no engordo… Tú
FOTO: Gerardo Pérez
alma necesita ese tamaño y no va a crecer más. Lo que importa es la tranquilidad y la seguridad con que tú lo haces”, asegura la profesora.
“El yoga es un estilo de vida y una máquina del tiempo” La posición (asana) preferida por Margarita es la de paro de cabeza (sirshasana) “A esta postura se la conoce como la reina de las asanas, no por lo difícil, sino por los beneficios. Usted puede pararse de cabeza en la primera sesión, puede demorarse 10 años en hacerlo o nunca lograrlo. Entonces, hay alternativas; que no te dan los mismos beneficios, pero que te ayudan mucho (…) los fluidos de los órganos son como los jugos, que se van asentando; ellos van haciendo una sedimentación y por eso se van dañando el riñón o el hígado (…) al invertirnos, todo eso cae, todo eso se sacude. Luego vie-
También activa el chacra (centro de energía) principal que está en la cabeza y que maneja sensaciones y emociones como: dolor, frío, hambre, tristeza, angustia, ansiedad, depresión, etc. Al activar el chacra, dichas inquietudes se calman. “Con ansiedad te sirves un gran plato de comida, te lo devoras en cinco minutos; y sigues pegado del televisor, comiéndote una cucharada del muerto, una cucharada del robo, una cucharada de la violencia. Entonces, no te alimentas. Sin ansiedad, tú ya no comes, sino que te alimentas; al servir la comida, ves que ese plato es mucho; que no necesitas tanto arroz, sino más bien otro tomate picado. Sin querer, empiezas a rebajar de comer y el cuerpo solo te va cambiando”, afirma Margarita María. La experta asegura que el pararse en la cabeza también ayuda a hacer fuerte la personalidad “al hacer paro de cabeza, te levantas y miras distinto; ya no ves casas; ya ves conjunto, la seguridad personal crece.” Ella asevera que el yoga reporta beneficios desde la primera sesión. Pasa a la página 11.
Conozca y respete sus derechos y deberes en salud La Corte Constitucional, mediante la sentencia T-760 de 2008, estableció la obligación para las entidades del sistema de salud de informar, de forma suficiente, a sus usuarios sobre el acceso a los servicios de salud.
En virtud de este mandato, la Superintendencia de Salud, el Ministerio del ramo y la Defensoría del Pueblo presentaron, hace un año, la Carta de Derechos y Deberes de los Usuarios del Sistema. Además, el Ministerio y la Superintendencia, en la circular 16 de 15 de mayo de 2013 instaron a las
EPS, del régimen contributivo y del subsidiado, a elaborar y publicar, tanto en página web como en impreso, la respectiva Carta de Derechos y Deberes del Afiliado y del Paciente en el Sistema de Salud, así como la Carta de Desempeño de cada entidad, y reportar al Ministerio el enlace al sitio web donde dicha información esté publicada.
Actualmente, esta información puede ser consultada en: http://www.minsalud.gov.co/Paginas/Defensoria.aspx La carta general de Derechos y Deberes de los Usuarios del Sistema de Salud en Colombia consigna 23 derechos y seis deberes, y es la base para que los usuarios de los servicios de salud
Usted tiene derecho a:
1
Acceder a los servicios sin que le impongan trámites administrativos adicionales a los de ley.
Que le autoricen y presten los servicios incluidos en el Plan Obligatorio de Salud, de manera oportuna y que si usted requiere alguno que no esté incluido también lo pueda recibir.
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Recibir por escrito las razones por las que se niega el servicio de salud.
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Que en caso de urgencia, sea atendido de manera inmediata, sin que le exijan documentos o dinero.
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Que atiendan con prioridad a los menores de 18 años.
Elegir libremente el asegurador, la IPS y el profesional de la salud que quiere que lo trate, dentro de la red disponible.
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Ser orientado respecto a la entidad que debe prestarle los servicios de salud requeridos.
Que como cotizante le paguen las licencias y las incapacidades médicas
Tener protección especial cuando se padezcan enfermedades catastróficas y de alto costo, sin el cobro de copagos.
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Que solamente le exijan su documento de identidad para acceder a los servicios de salud.
Que le informen dónde y cómo puede presentar quejas o reclamos sobre la atención en salud prestada.
12 13 14 15
Recibir un trato digno, sin discriminación alguna.
Recibir los servicios de salud en condiciones de higiene, seguridad y respeto a su intimidad.
Recibir durante todo el proceso de la enfermedad, la mejor asistencia médica disponible.
Recibir servicios continuos, sin interrupción y de manera integral. Recibir una segunda opinión médica, si lo desea, y a que su asegurador valore el concepto emitido por un profesional de la salud externo.
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Que usted, o la persona que lo represente, acepte o rechace cualquier tratamiento y que su opinión sea tenida en cuenta y respetada.
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los conozcan y los exijan ante las distintas entidades, cuando éstas, por algún motivo, nieguen la prestación de un servicio; además, para que conozcan cuáles herramientas pueden usar, si no están de acuerdo con lo estipulado por las EPS o las IPS.
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Recibir o rechazar apoyo espiritual o moral.
Que se respete su voluntad de donar o no sus órganos.
Obtener información clara y oportuna de su estado de salud, de los servicios que vaya a recibir y de los riesgos del tratamiento.
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Ser informado sobre los costos de su atención en salud.
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Que se mantenga estricta confidencialidad sobre su información clínica.
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Ser incluido en estudios de investigación científica, solo si lo autoriza.
Conozca y respete sus derechos y deberes en salud Sus deberes son:
1
Cuidar su salud, la de su familia y su comunidad.
2
Cumplir de manera responsable con las recomendaciones de los profesionales de salud que lo atiendan.
Tenga en cuenta que: Actuar de manera solidaria ante las situaciones que pongan en peligro la vida o la salud de las personas.
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Respetar al personal de salud y cuidar las instalaciones donde le presten dichos servicios.
5
Cumplir las normas y actuar de buena fe frente al Sistema de Salud.
Brindar la información requerida para la atención médica y contribuir con los gastos, de acuerdo con su capacidad económica.
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• Su EPS deberá informarle cuáles son los servicios administrativos de contacto disponibles las 24 horas. • Su médico tratante debe presentar ante el Comité Técnico Científico su caso, cuando le sea negado un servicio por no estar incluido en el plan de beneficios.
Mecanismos de protección de sus derechos en salud: • Presentar derechos de petición ante EPS, IPS, secretarías de salud. Tenga en cuenta que cualquier solicitud debe ser respondida en los términos de ley, es decir, en los 15 días hábiles a partir de la fecha en que se reciba.
• Si no recibe la respuesta adecuada, acuda a la Superintendencia Nacional de Salud, cuando le vulneren sus derechos en salud. • En caso de que una vida o la integridad física de alguien
estén en peligro, exija que su petición sea atendida de inmediato. •En caso de requerir orientación, acuda a los organismos de vigilancia y control: Superintendencia Nacional de Salud,
personerías municipales, Defensoría del Pueblo, Contraloría General de la Nación, Procuraduría o Fiscalía.
Ésta es una publicación de Vida y Salud para el servicio de sus lectores. Recorte, conserve, conozca y haga valer estos derechos y deberes.
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Viene de la página 8.
“La gente sale de la primera clase y ya sabe que el cuerpo va con un conocimiento distinto; porque el yoga no se enfoca a competir, ni a volverme hermosa de la noche a la mañana, ni en demostrar que yo lo hago más lindo que el otro. El único objetivo es cada día hacerlo un poquito mejor y todos los días aprender a respirar”. Es importante, al término de cada sesión, hacer la relajación, pues si no se queda en una serie de ejercicios muy buenos, pero no se hizo yoga, ya que la base y lo más importante del yoga es la relajación: “Si yo hago el paro de cabeza, pero no relajo, no hice absolutamente nada; recibí todo ese flujo de sangre, todo ese oxígeno, mejoré muchas cosas, pero si no llego al momento de la relajación, el cuerpo no asimila todos los beneficios”, advierte Margarita.
bien, “el cuerpo hace lo que tú necesitas; el yoga tiene esa característica. Si necesitas adelgazar, te adelgaza; si necesitas subir de peso, te sube”. Eso es recuperar el equilibrio.
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vino, o una cerveza, se siente entonadito, va y orina y se le quita; pero si quieres otro, y otro, y otro… pierdes la conciencia. Entonces, lo que hace daño no es el trago, sino el exceso”.
La experta invita a evitar los excesos. No se requiere ser vePara adelgazar, la profesora getariano para ser saludable. Si recomienda llevar una alimentano se es muy afecto de las ver- ción normal y abstenerse de coduras, entonces hay que bajarle a mer carne en la noche. Pero no las grasas. Hasta el licor se puede eliminarla del todo; porque el ser tomar con moderación. “El vino y humano requiere de la proteína la cerveza fueron las bebidas que animal. “Nosotros, en el vientre nos dejaron los dioses para lograr materno, nos alimentábamos la embriaguez y entonarde sangre, porque necenos con ellos. sitamos proteíUno se na animal. Arado toma H a y un
cosas que no se deben llevar a los extremos. Yo no tengo que ser un esqueleto para hacer yoga”, aclara. Además del paro de cabeza, otras posiciones yoga que ella recomienda son: • El arado (halasana) • El pez (matsyasana) • La pinza (paschimottanasana) (o postura de la eterna juventud) • La postura del cadáver (savasana) Es esencial aprender a respirar. Respirar bien sana. Yoga es respiración. Una respiración adecuada se hace desde el abdomen. El ciclo de inspiración – expiración debe durar de 12 a 14 segundos. Pero en medio de las prisas y el estrés hasta se nos olvidó respirar. Así que cuando, en medio de la desesperación, usted exclama “¡estoy que me paro en la cabeza!”, inconscientemente está proponiendo la solución a sus problemas. Tómese su tiempo, reflexione, Pez haga las cosas con consciencia, busque el equilibrio y la armonía, evite excesos y, ante todo, respire.
También afirma que, si las cosas se hacen
Paro de cabeza
Murcélago “Tú tienes el cuerpo con el que puedes. Hay quienes dicen: soy muy flaco y no engordo… Tú alma necesita ese tamaño y no va a crecer más. ”
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La Pinza
Postura del cadáver
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Los vellos se eliminan en casa
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Por: Redacción Vida y Salud Fuente: http://www.lavidalucida.com
Para deshacerte de esos pelitos indeseados, no requieres de someterte a sofisticadas y costosas aplicaciones de láser, electrólisis, etc. Con procedimientos domésticos puedes lograr el efecto deseado.
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ADVERTENCIA: Si tu piel es sensible, no uses ninguna de estas recetas. En todo caso, es recomendable que hagas una prueba previa en la parte interna de tu brazo para conocer algún tipo de reacción adversa.
1. Papaya puesta
Esta fruta contiene una enzima, denominada papaína, capaz de romper los folículos pilosos e inhibir el crecimiento del cabello, además de exfoliar la piel. Ingredientes • 1 o 2 cucharadas de papaya cruda macerada. • ½ cucharadita de cúrcuma en polvo. Procedimiento Con la mezcla de los ingredientes masajea, durante unos 15 minutos, la parte del cuerpo de la que quieres erradicar el vello. Lávate con agua. El procedimiento lo puedes hacer dos veces por semana. FOTOGRAFIAS: PHOTL, FREE IMAGES, WIKIPEDIA
Preparación 2 • 1 cucharada de pasta de papaya.
• ¼ cucharada de cúrcuma en polvo. • ¼ de cucharada de harina de garbanzos. • 4 cucharadas de gel de aloe vera. • 2 cucharadas de aceite de mostaza. • 2 gotas de aceite esencial (lavanda o cualquier otro) Aplicación Mezcla bien todos los ingredientes hasta lograr una pasta espesa. Aplícala en la dirección contraria a la que crece el vello. Deja actuar durante 15 o 20 minutos. Con un paño limpio, frota en la dirección contraria al crecimiento del vello. Luego, lava con agua y seca. Masajea la zona con unas gotas de aceite, crema hidratante o aceite de coco u oliva. El procedimiento se debe realizar tres veces por semana, durante tres meses.
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2. Cúrcuma contra vellos Ingredientes • Cúrcuma (la suficiente para cubrir el área corporal por tratar) • Agua o leche (la necesaria para hacer una pasta) La cúrcuma ayuda a la salud de la piel por sus propiedades antibacterianas y anti inflamatorias. Además, evita el crecimiento del vello no deseado. Esta receta funciona para casos de poco vello.
Remoja el polvo de cúrcuma con el agua o leche, para hacer una mezcla no muy dura y que puedas untar. Aplica la mezcla y déjala actuar entre 15 y 20 minutos. Lava con agua tibia.
5. Una dulce receta para brazos y piernas • Espátula para depilación o cuchillo para mantequilla. • Agua (opcional) La mezcla anterior, adicionada con miel, puede servir como cera para eliminar el vello en otras partes del cuerpo. Este proceso puede ser un poco doloroso, ya que la mezcla funciona como una sustancia pegajosa que arranca el pelo. Ingredientes 1 cucharada de azúcar.
3. Garbanzos no solo en la sopa Procedimiento
Ingredientes: • ½ taza de harina de garbanzos. • ½ taza de leche. • 1 cucharadita de polvo de cúrcuma. • 1 cucharadita de yogurt natural (omítelo si tienes piel grasa)
• 1 cucharadita de miel de abeja. • 1 cucharadita de zumo de limón. • ½ cucharadita de almidón de maíz o de harina. • Franja de tela. • Recipiente (para calentar)
Revuelve los ingredientes para lograr una pasta suave. Aplica sobre la zona en la dirección del crecimiento del vello. Deja actuar por una media hora. Frota la pasta en la dirección opuesta del crecimiento del vello (si se ha secado mójate los dedos para frotar) Lava con agua tibia
Ingredientes • 2 cucharadas de azúcar orgánica. • 2 cucharaditas de jugo de limón fresco. • 10 cucharadas de agua.
Mezcla el azúcar, la harina de maíz y la clara de huevo. Bate hasta formar una pasta suave. Aplica en forma de mascarilla y deja secar. Una vez seca, tira de manera firme, para que el pelo se retire con ella.
Una clara de huevo. Una cucharada de azúcar.
Aplicación
Con esta receta, además de blanquear y reducir la pilosidad en el rostro, lo exfoliarás, gracias a la acción astringente del limón y a la característica granular del azúcar.
Mezcla el jugo de limón, la miel y el azúcar y caliéntalos, hasta lograr una pasta suave. Si la mezcla se vuelve demasiado gruesa, agrégale un poco de agua. Deja reposar la preparación hasta que se ponga tibia. Riega maicena o harina en la parte del cuerpo que vas a depilar. Esparce la mixtura con la espátula de depilación o el cuchillo de mantequilla en la dirección de crecimiento del pelo. Inmediatamente, cubre el área con la tira de tela o banda de depilación y ejerce presión. Luego tira en la dirección opuesta del crecimiento del pelo.
½ cucharada de harina de maíz. Aplicación
Ingredientes
Revuelve el azúcar, el jugo de limón y el agua. No disuelvas completamente el azúcar, para que no pierda su consistencia granular. Aplica la mezcla en la cara, en la dirección de crecimiento del vello. Deja actuar durante 15 a 20 minutos. Lava con agua, mientras frotas suavemente. Aplica el tratamiento dos o tres veces por semana.
Procedimiento
6. Para esos pelillos tienes huevo
La clara de huevo tiene efecto pegajoso, por lo que sirve como mascarilla para retirar los vellos.
4. Con limón harás más que gestos
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7. Ponle asunto
pimienta
al
• Unas gotas de aceite de almendras. Procedimiento Esta recomendación solo sirve para las piernas. Ingredientes • 2 cucharadas de pimienta blanca. • 2 cucharadas de alcanfor.
Tritura la pimienta blanca hasta volverla polvo fino y mézclala con el alcanfor. Añade el aceite de almendras y revuelve bien. Aplica esta pasta en las piernas. Deja actuar durante 10 o 15 minutos. Luego lava la zona intervenida.
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En el Hospital Universitario convergen investigación y docencia
FOTO: Cortesía
Fuente: http://hospitaluniversitario.sanvicentefundacion.com
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En 2005 el Hospital Universitario San Vicente Fundación creó su Unidad de Investigaciones, con el objetivo de fomentar y diversificar los proyectos de investigación, a la vez que aportar a la generación de conocimiento, con la divulgación de los resultados.
La institución aprovecha su condición de alta complejidad para focalizar varias líneas de investigación y establecer equipos de alto desempeño, con participación activa de los residentes, quienes aprenden, a la vez que aportan a la investigación.
De hecho, cerca de la mitad de los proyectos que se abordan en la Unidad de Investigaciones son propuestos por médicos residentes de diferentes universidades, principalmente de la Universidad de Antioquia. El Grupo está abierto a la investigación colaborativa, tanto en proyectos propuestos por diversas universidades como de
autoría propia de la Unidad. Al final de cada año se realiza el certamen “El Hospital Investiga”, en el cual se escogen los posters de investigaciones originales desarrolladas dentro del Hospital. En 2013, el 47% de las investigaciones sometidas a concurso fueron de residentes del Hospital.
Alianza por la Salud La Red Metropolitana de Salud y el periódico Vida y Salud han establecido alianza interinstitucional para el desarrollo de campañas en beneficio de la promoción de la salud en los municipios vinculados a esta iniciativa de trabajo compartido. En virtud de este acuerdo, la Red y los municipios disponen de espacio en las páginas de Vida y Salud, para la difusión de sus programas en APS, y el periódico estará disponible para los lectores en las Secretarías de Salud y en los centros hospitalarios vinculados a la Red.
FOTO: Vida y Salud
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Corantioquia reconoce a protectores del patrimonio ambiental
FOTO: Ingrid Vélez
Se postularon 125 personas entre quienes el jurado seleccionó ocho ganadores, para el igual número de categorías: 1. A toda una vida: otorgado al campesino Rodrigo de Jesús Tobón Tamayo, del municipio de Jericó. Con más de 75 años en el campo, recolecta y germina la semilla de un árbol centenario de comino, plantado en su parcela. En cada florecida logra reproducir cerca de 500 nuevos árboles,
los cuales cuida hasta que alcancen unos 30 cms. de altura. 2. Comunidades étnicas: entregado a la comunidad indígena Valle del Sol, del corregimiento de Puerto Claver, municipio de El Bagre. Cuidan la naturaleza, especialmente desde hace unos seis años, cuando llegó la minería a su territorio. 3. Instituciones educativas: obtenido por la Institución Educativa Manuel José Caicedo, del municipio de Barbosa. Han desarrollado el proyecto INVESCOL VIDA, el cual involucra a los estudiantes y sus familias, mediante proyectos de aula. 4. Organizaciones socio-ambientales: entregado a la Asociación Cabildo Verde Cauca Limpio. Desde hace 12 años, recogen dos
toneladas semanales de residuos sólidos, previamente reciclados por los habitantes de la Carrilera, en el sector de Puente Iglesias. Además, educan a los habitantes sobre el manejo de basuras, cómo reciclar, buenas prácticas ambientales para proteger el río y sus afluentes, la flora y la fauna. 5. Organizaciones juveniles: le fue entregado a la Corporación de Atención y Protección Animal Huellitas, del municipio de Yarumal, en razón de sus acciones de protección de animales, desarrolladas por jóvenes. 6. Investigación aplicada: Fue ganada por la Institución Educativa Rural Alto del Corral, del municipio de Heliconia. Su trabajo aborda el manejo de residuos sólidos, la recuperación de la memoria ancestral sobre el uso de plantas medi-
cinales y la seguridad alimentaria. También investiga sobre arvenses nobles, que se podrían utilizar para evitar la erosión de los suelos. 7. Desarrollo de prácticas ambientales más allá de lo misional: categoría ganada por el Museo Juan del Corral, de Santa Fe de Antioquia. Ha desarrollado un trabajo en torno de los misterios de las mariposas y sus técnicas de crianza. 8. Funcionario de Corantioquia: el ganador fue Juan Camilo Restrepo Llano, de la Subdirección de Ecosistemas (Sede Central Corantioquia). Él lleva 19 años trabajando en la preservación de la fauna y la articulación con la comunidad y demás instituciones, para prevenir el tráfico ilegal de fauna silvestre y crear conciencia de la afectación por la tenencia de animales silvestres.
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En el Teatro Pablo Tobón Uribe de Medellín, Corantioquia entregó, el 14 de noviembre, los reconocimientos “Distinción Vida”, que exaltan a quienes, con sus prácticas y labores cotidianas, contribuyen a la protección, conservación, restauración, educación, divulgación y cultura del patrimonio ambiental.
TE DESEA UNA SALUDABLE
Navidad
Y UN VENTUROSO AÑO NUEVO
Excelencia y servicios con sello humano La Corporación IPS Comfamiliar Camacol – Coodan pone todo su empeño, conocimiento, potencial profesional y técnico al servicio de nuestros usuarios. Aplicamos un enfoque de integralidad, humanización y excelencia en la prestación de los servicios de salud, es decir, con atención personalizada y centrada en las necesidades reales de cada usuario, lo que nos conduce, sin lugar a dudas, al bienestar y la satisfacción de los mismos. Por ello, desde el mes de noviembre de 2013, pusimos en funcionamiento La Sede de Programas Especiales para la atención exclusiva a personas con VIH, y para el servicio de programas como: tuberculosis, cefalea y epilepsia. Un número importante de usuarios nos indicaban
la premura de atender las necesidades orgánicas, pero también intervenir y acompañar en las situaciones psicológicas, familiares y sociales, que afectan el estado de salud de todo ser humano. Nuestra decisión de reconocer en cada usuario a un ser humano integral, necesitado no sólo de atención médica, odontológica y suministro de los medicamentos que requiera, nos lleva a promover actividades que propenden la educación y prevención de dolencias y enfermedades, que deterioran tanto la calidad de vida personal como familiar. Esta realidad nos motiva cada día a promover hábitos y estilos de vida saludables, que aporten de manera directa y eficaz en la mejor vivencia de un presente digno y un futuro en compañía de sus seres amados.
Usted es nuestra razón de ser; para usted trabajamos cada día; pensando en usted soñamos y realizamos paso a paso esos sueños, con el único propósito de atenderlo como se merece: humanamente y con el sello de la excelencia.