Año 5 • 2015 • Edición 25 • ISSN 2027-7229 • www.vidaysalud.com.co Prohibida su venta Ejemplar sin valor comercial
Circulación gratuita en municipios de Antioquia y área metropolitana
Lavarnsoe s
las ma s. salva vida
En esta edición TENDENCIAS
En el corazón
masculino
ILUSTRACIÓN HUGO ZAPATA
Como mujeres, siempre hemos querido conocer el pensamiento de los hombres o, al menos, intuir un poco mejor qué hay en su corazón.
Enfermedades masculinas
Corazones rotos
Ser hombre hoy
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Editorial
Me late, me late, corazón
Qué se comenta en las REDES #Hombres @atusalud_medios #DíaDeLaFamilia | El papel fundamental del #hombre en el grupo familiar.
@CONAVIM_MX Sigan la voz de los #Hombres que crean la #IgualdadDeGénero, escuchen “Mujer” del español @RafaGLaVoz
@Univ_Ciencia FOTO: Fantasy design - archivo de internet
Como mujeres, siempre hemos querido conocer el pensamiento de los hombres o, al menos, intuir un poco mejor qué hay en su corazón. Con la edición “En el corazón masculino”, queremos explorar desde sus emociones hasta sus dolencias; proponer tips de cuidado y prevención de la enfermedad cardiovascular, con nuestro invitado, el experto cardiólogo Francisco Garrido Bernier. El corazón del hombre late más lento que el de la mujer: en un minuto el de ella puede alcanzar los 78 latidos, mientras que el de él solo 70. Sin embargo, los hombres suelen ser más resistentes a las enfermedades cardíacas que las mujeres. Otro asunto que exploramos es el de las transformaciones de la sociedad actual. Pareciera que el hombre quisiera rescatar el rol de “protector de la familia”. Los padres asumen de
forma más comprometida su papel, mientras la mujer pugna por estar en la posición del hombre, ocupando cargos de mayor responsabilidad en lo laboral. Ella le pone todo su corazón al trabajo, sin descuidar sus objetivos familiares; pero eso sí, delegando más en el padre la responsabilidad del cuidado de los hijos. Si hablamos del hombre, no podemos dejar de mencionar su sexualidad, la cual va muy ligada al
ESPERE EN
JULIO
ESPECIAL
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corazón, desde lo emocional y lo orgánico. Sorprende pensar que el corazón es el motor de nuestra vida y pesa tan solo 300 gramos. Bombea, durante el transcurso de una vida, siete mil 570 litros de sangre, a través de 96 mil 561 kilómetros de vasos sanguíneos. Durante el acto sexual se elevan estas cifras, por lo que no se puede correr el riesgo de un infarto debido a una ardiente relación sexual. Por esto es importante que se mantenga activo, con rutinas de ejercicio permanente y dieta sana. De otra manera, una noche loca de pasión puede desencadenar en un episodio cardiovascular de mucho riesgo para la vida. Disfruten de esta edición y esperen en julio el especial “La salud a flor de piel”, que traerá importantes recomendaciones sobre el cuidado de nuestra piel en temporada de vacaciones.
¿Por qué existen los #hombres? Biólogos señalan la razón por la que la selección evolutiva les permite existir
@SecMujeresMed Un problema muy de #hombres
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Promoción y Prevención Notas patrocinadas
Por la salud mental El Hospital Mental de Antioquia y la Red Metropolitana de Salud consolidan su alianza en beneficio de la comunidad. Uno de los mayores logros son los encuentros con asociaciones de usuarios, en los que los públicos se benefician con capacitaciones sobre alternativas de innovación e inclusión para el desarrollo de su tarea en la institución. El trabajo en red también le ha permitido al Hospital Mental, fortalecerse en temas como la referencia y contrarreferencia de pacientes, intercambios de experiencias, formatos, artículos, normatividad, trámite de manifes-
taciones del usuario (peticiones, quejas, reclamos y sugerencias) y la red de ambulancias. Desde el área administrativa y asistencial los funcionarios del Homo también se benefician con las iniciativas de la Red, mediante capacitaciones sobre habilitación y humanización de los servicios en salud, control social, participación ciudadana y riesgo cardiovascular. Además, campañas, como la del manejo de la pólvora y las jornadas de vacunación, han generado impacto dentro de la comunidad del Hospital con espacios de debate y reflexión. Todo lo anterior redunda en la prestación de servicios especializados en salud mental, con altos
Bellosalud: gestión con calidad
Inauguración centro de salud La Maruchenga. Foto: Cortesía
La E.S.E. Bellosalud, entidad adscrita a la Red Metropolitana de Salud del Valle de Aburrá, lidera el Plan Metropolitano de Vacunación, del cual participan las demás instituciones vinculadas al organismo metropolitano. Adicionalmente, para una mejor
prestación de los servicios, Bellosalud avanza en la ejecución de su Plan de Desarrollo, el cual incluye: Mejoramiento de la gestión económica: desde 2012, ha aumentado el promedio anual de ventas de prestación de servicios en un 25% y disminuido los gastos operacionales
El HOMO trabaja por la salud mental de sus usuarios. Foto: Cortesía
estándares de calidad y eficiencia, gracias a un talento humano
competente, comprometido a nivel social, humano y científico.
en 15%, durante 2013 y 2014. Sistema de información documental: se está diseñando e implementando el Sistema de Gestión Documental y, desde 2012, personal de la empresa trabaja en la elaboración de las tablas de retención documental, para construir el archivo central, el de gestión y el histórico. Mejoramiento de infraestructura: se han logrado grandes avances para superar el rezago, en cuanto a remodelación y construcción de sedes. Se erigió el centro de salud La Maruchenga y se mejoró el de París, uno de los más necesitados en infraestructura. Además, se realizaron cambios significativos en infraestructura y en adquisición de equipos
para los centros de salud Mirador, Playa Rica, Zamora y Hospital Rosalpi. Gestión humana: capacitación del personal, para una buena atención a los usuarios; jornadas de reinducción, para informar sobre las actividades que realiza la empresa; conmemoración de días clásicos, como incentivo a los empleados. Calidad del servicio: la Secretaría Seccional de Salud de Antioquia declaró la ESE Bellosalud como uno de los primeros hospitales en la implementación del Plan de Auditoría para el Mejoramiento de la Calidad (PAMEC) Todos estos factores le permiten a la comunidad acceder a una salud sin barreras en la ESE Bellosalud.
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Promoción y Prevención Balanitis y postitis
Cáncer de testículo
Se trata de la inflamación del glande y del prepucio, respectivamente. Entre sus causas están: • Condiciones de humedad, que dan lugar a ablandamiento de los tejidos o estrechamiento del prepucio. • Causas mecánicas resultado de la actividad sexual frecuente. • Excesivo lavado con jabón, que elimina la grasa de la piel. • La edad, ya que con el paso del tiempo la piel se adelgaza. • Agentes patógenos ya existentes o por contagio (por ejemplo, en relaciones sexuales)
No es un tumor muy frecuente, afecta solamente del 1 al 2% de la población masculina, con mayor incidencia entre los 15 y los 35 años, por tanto, es la segunda enfermedad neoplásica más frecuente en varones entre estas edades. Gracias a los nuevos avances, tanto en el diagnóstico como en el tratamiento, el cáncer de testículo registra una tasa de curación cercana al 90%. Entre los síntomas asociados está la aparición de una masa no dolorosa, que aumenta de tamaño. Otros síntomas mucho menos frecuentes son inflamación de los ganglios linfáticos ubicados en la ingle, la ginecomastia (crecimiento de las mamas) o la aparición de signos físicos de desarrollo precoz en niños.
Cáncer de próstata
Andropausia Al llegar a los 40 años, los hombres sufren baja en la hormona testosterona, lo que les provoca cambios de actitud, estado de ánimo, fatiga, pérdida de energía, impulso sexual, agilidad física y, lo más grave, cardiopatías.
Disfunción eréctil El 55 por ciento de los hombres entre 40 y 70 años puede padecer algún grado de disfunción eréctil. Las causas pueden ser psicológicas o físicas. Por ello es necesario el control médico y la realización de estudios de laboratorio para evaluar el estado de salud.
Cáncer de pulmón Sus síntomas son tos permanente, la cual puede presentar flemas y sangre; dolores en el pecho, silbido, ronquera, hinchazón de cuello y cara, fatiga, pérdida de peso y falta de apetito. Este cáncer es una de las enfermedades más frecuentes en varones.
Enfermedades masculinas
Ginecomastia El varón tiene un tejido glandular mamario escaso o atrofiado que no ejerce función alguna. En ocasiones esta glándula puede aumentar de tamaño en el varón por causas diversas, la mayoría de ellas benignas y transitorias, debido al aumento de los estrógenos y disminución de los andrógenos. Cuando esto ocurre, se dice que el varón padece ginecomastia. También puede tener origen en tratamientos farmacológicos (medicinas), en acumulación de tejido graso, por causa de la edad o en ciertos tumores, como los testiculares o hasta el cáncer de mama.
Alopecia Es la pérdida excesiva de cabello (más de 100 cabellos por día). En la mayoría de los casos existe predisposición genética, que hace que los folículos capilares reaccionen de forma más sensible a las hormonas sexuales. Se trata de la alopecia androgénica o alopecia genéticamente heredada, que afecta a uno de cada dos hombres a lo largo de su vida.
Gota Se manifiesta como un dolor repentino en una articulación, que generalmente aparece en el dedo gordo del pie. Esta enfermedad es más frecuente en hombres mayores de 40 años y aparece cuando se forman cristales de ácido úrico en la articulación.
De acuerdo con los especialistas, todos los varones, en especial a partir de los 40 años, tienen riesgo de desarrollar hiperplasia prostática benigna que, si no se detecta a tiempo, puede degenerar en cáncer. En la actualidad este tipo de cáncer es la segunda enfermedad más frecuente en los hombres.
Criptorquidea Enfermedad congénita en la que los testículos del niño no bajan a las bolsas escrotales, por encontrarse a nivel intra abdominal, en el canal inguinal, o fuera de su lugar de desarrollo normal. Se debe corregir su posición antes de los dos años de edad.
Fuentes: http://www. mapfre.es/ y http://www. onmeda.es/ Redacción de Vida y Salud. imágenes: «Severe Gynecomasta frontal» de JMZ1122 Dr. Mordcai Blau www.cosmetic-md.com Trabajo propio. Disponible bajo la licencia CC BY-SA 3.0 vía Wikimedia Commons - http://commons. wikimedia.org/wiki/File:Severe_ Gynecomasta_frontal.jpg#/media/ File:Severe_Gynecomasta_frontal.jpg By Ed Uthman, MD. [Public domain], via Wikimedia Commons
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Promoción y Prevención Campaña
Educación
Lavarse las
Manos salva vidas
Las manos son la parte del cuerpo que más contacto tiene con nuestro entorno. Por ello pueden ser el canal por el cual lleguen a nuestro organismo agentes perjudiciales para la salud: microbios, sustancias tóxicas, bacterias, etc. Un correcto y frecuente lavado de manos disminuirá el riesgo de contraer enfermedades. Se recomienda lavarlas al menos siete veces por día, así aparentemente no estén sucias. Mucho más si se trabaja o se permanece en ambientes contaminados. Por tal motivo, muchas asociaciones y organizaciones de todo el mundo trabajan para la eficaz promoción de la práctica del lavado de manos entre la comunidad.
¿Cuándo lavar las manos con solución alcohólica para manos? La solución alcohólica elimina microorganismos de las manos. Es recomendable cuando las manos están visiblemente limpias.
Deposite en la palma de la mano una dosis de producto suficiente para cubrir toda la superficie de ambas manos.
Friccione las palmas de las manos entre sí.
Friccione la palma de la mano derecha contra el dorso de la mano izquierda, entrelazando los dedos.
Friccione las palmas de la manos entre sí con los dedos entrelazados.
Friccione el dorso de los dedos de una mano con la palma de la mano opuesta, entrelazando los dedos.
¿Cuándo lavar las manos con agua y jabón?
Friccione cada Friccione la punta pulgar con la de los dedos de la mano contraria, mano derecha con un contra la palma de movimiento de la mano izquierda, rotación. haciendo un movimiento de rotación y viceversa.
...una vez estén secas, sus manos son seguras.
El agua y el jabón remueven la suciedad de las manos. Por tanto éste es el mejor método cuando las manos están visiblemente sucias.
Abrir la llave y humedecer las manos.
Enjuáguese las manos con agua.
Aplicar jabón.
Frotar las manos.
Séquese las manos con toalla de un solo uso.
Friccione la palma de la mano derecha contra el dorso de la mano izquierda, entrelazando los dedos.
Cierre la llave con toalla.
...y así sus manos son seguras.
Friccione las palmas de las manos entre sí con los dedos entrelazados.
Friccione el dorso de los dedos de una mano con la palma de la mano opuesta, entrelazando los dedos.
Friccione cada pulgar con la mano contraria, con un movimiento de rotación.
Friccione la punta de los dedos de la mano derecha contra la palma de la mano izquierda, haciendo un movimiento de rotación y viceversa.
“Si adoptamos la cultura de higiene de manos, lograremos prevenir exitosamente infecciones y salvar vidas”
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Comunidad Médica
Una lucha contra el olvido
Dr. Francisco Lopera coordinador del Grupo de Neurociencias
Trabajo de campo del Grupo de Neurociencias
Laboratorio de investigaciones del Grupo de Neurociencias. Foto: Vida y Salud
En Medellín se desarrolla una de las cinco investigaciones que hay en el mundo entorno del Alzheimer, una enfermedad del sistema nervioso, que afecta al cerebro, mata las neuronas y produce pérdida de memoria y de las funciones mentales superiores, hasta el punto que la persona queda sin autonomía y requiere de un cuidador para sobrevivir. La Investigación la adelanta el Grupo de Neurociencias de la Universidad de Antioquia, el cual se dedica al estudio de problemas neurodegenerativos y del neurodesarrollo, en poblaciones de Antioquia. Para conocer los pormenores de esta iniciativa científica, que cuenta con la colaboración del laboratorio Genentech de San Francisco, California, del Instituto Banner de Phoenix Arizona y del Instituto Nacional de Salud de EE.UU., Vida y Salud conversó con el doctor Francisco Lopera Restrepo, Coordinador del Grupo. La apuesta consiste en probar un medicamento que ayude a eli-
minar unas “basuras” del cerebro. “Unas proteínas que son basuras; una de ellas es la beta amiloide y la otra la proteína Tau. Estamos probando un medicamento que limpie la proteína amiloide del cerebro. Esta basura proteica generalmente se deposita hasta 20 o 30 años antes de que aparezcan los síntomas la enfermedad”, declara el coordinador del Grupo de Neurociencias. Este experimento se convierte en una esperanza, pues el Alzheimer hasta el momento, además de no tener cura, no se puede prevenir y afecta a unas 30 millones de personas en el mundo.
Se manifiesta la enfermedad El primer síntoma de la enfermedad de Alzheimer es la pérdida de memoria, especialmente la memoria reciente. El paciente puede pasar de dos a cinco años solo con trastornos de memoria, sin que se limite sus facultades. Posteriormente viene la pérdida de otras funciones mentales superiores, como el lenguaje, la percepción, el razonamiento y el comportamiento. La persona entra en un cuadro de demencia, estadío que puede durar de 10 a 12 años, durante los cuales la persona va perdiendo la autonomía y la independencia. Las causas generales de esta afección solo se conocen para el 1% de los enfermos, que son quienes la sufren debido a factores genéticos o hereditarios, según la regla mendeliana, que determina que el 50% de los hijos de una persona afectada tiene probabilidades de heredar la enfermedad.
El Alzheimer hasta el momento, además de no tener cura, no se puede prevenir y afecta a unas 30 millones de personas en el mundo.
No confundir con senilidad “Si bien el envejecimiento produce una pérdida de memoria, ésta no afecta la vida laboral, social y familiar. Cuando esa pérdida afecta las esferas antes mencionadas, impacta la vida cotidiana y la persona empieza a requerir de asistencia, deja de ser un envejecimiento normal y se convierte en algo patológico”, afirma el doctor Lopera. Lo que se denomina demencia senil es, en la mayoría de los casos, enfermedad de Alzheimer tardía. No existe una prevalencia comprobada por sexos, pero las mujeres, por vivir más tiempo que los hombres, tienden a manifestarla con más recurrencia hacia el final de la vida, pues muchos casos de Alzheimer se relacionan con la edad. No obstante, hay dos tipos de Alzheimer: uno tardío, que empieza después de los 65 años, y el precoz,
Comunidad Médica que se manifiesta antes de esa edad. Generalmente, el precoz es más genético que el tardío. Cuando la persona acuse pérdida de memoria que le afecte en su vida laboral, social o familiar debe ser evaluado médicamente, mediante pruebas de memoria, exámenes de sangre y con imágenes diagnósticas del cerebro para definir la causa del padecimiento. Etapas del mal y alcances del estudio La enfermedad de Alzheimer se divide en tres etapas: una asintomática o preclínica, en la cual no hay síntomas evidentes pero la persona ya tiene los inicios de los procesos patológicos; otra denominada de deterioro cognitivo leve, o etapa amnésica, en la que la persona solo tiene problemas de memoria; y la última que es cuando ya se pierden las funciones mentales superiores. “Lo que estamos haciendo es tratar de sacar la amiloide en la etapa asintomática, antes de que haya síntomas y de que la proteína dañe el cerebro”, advierte el Dr. Lopera. Esta investigación irá hasta el 2020. Entonces se conocerán sus resultados. El estudio se centra especialmente en municipios del Norte y Occidente de Antioquia, donde hay alta prevalencia de la enfermedad de tipo genético. El estudio tiene como objetivo
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a un grupo muy específico de individuos. Deben presentar alto riesgo de padecer la enfermedad; ser personas sanas, sin problemas de memoria; deben tener entre 30 y 60 años de edad; pertenecer a una familia con antecedentes de Alzheimer genético, es decir, que la persona sea miembro de una familia en la que alguien haya sufrido pérdida grave de la memoria a temprana edad o Alzheimer precoz y que se haya comprobado que tiene la mutación paisa. Alzheimer paisa La mutación paisa se refiere a un tipo de Alzheimer genético que se descubrió en Antioquia y que no existe en ninguna otra parte del mundo; se caracteriza por ser especialmente agresivo, por manifestarse a temprana edad y ser, por lo general, hereditario. Aunque los potenciales pacientes no necesariamente deben proceder de Antioquia, pues se han detectado casos en el Tolima. En 30 años de trabajo, el Grupo de Neurociencias ha identificado a 25 familias, integradas por unas cinco mil personas, en la zona del estudio con esta forma de Alzheimer. Sin embargo, los investigadores están en la búsqueda de familias nuevas, no identificadas, alguno de cuyos miembros tenga Alzheimer precoz. Si en una familia hay un caso de Alzheimer antes de los 50 0 60 años,
Trabajo con pacientes de Alzheimer
los parientes deben acercarse con el paciente a la Sede de Investigaciones Universitarias - SIU, en Medellín, o contactar al Grupo de Neurociencias, mediante las líneas 219 66 64 o 219 66 57, para ser visitada. Si vive distante, le envían el kit para la toma de muestras, a partir de las cuales se extrae el ADN para verificar si tiene el gen de la enfermedad. De confirmarse, se contactará a los familiares del enfermo, para invitarlos a participar del estudio. La meta es vincular a 300 personas. El otro reto es que en 2020, cuando termine el estudio, el ensayo con el medicamento resulte exitoso para la eliminación de las “proteínas basura” que afectan el cerebro. El estudio es totalmente financiado. Los participantes no deben aportar absolutamente nada. Por el contrario, si la participación le genera algún costo, por transporte o por dejar de laborar, recibirá compensación.
Mediante este código podrás conocer si un problema de memoria es o no síntoma del mal de Alzheimer.
Si en su familia hay una persona que sufra de Alzheimer antes de los 60 años de edad, contacte al Grupo de Neurociencias de la U. de A. en los teléfonos 219 66 64 o 219 66 57, para que estudien su caso y determinen si los parientes pueden formar parte del estudio.
Campaña del Grupo de Neurociencias U. de A. que invita a participar de la investigación sobre Alzheimer.
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Comunidad Médica
Corazones
rotos
Foto: Kaboompics
Según el Observatorio Nacional de Salud Pública, la primera causa de muerte en Colombia es la enfermedad cardiovascular. En el período 1998 - 2011 se notó un incremento especial en la tasa de mortalidad por este evento, lo cual se asocia al envejecimiento poblacional, pues las tasas de mortalidad ajustadas por edad muestran una tendencia hacia el descenso. A pesar de esto, la proporción de muertes por enfermedad cardiovascular, año tras año, es mayor en el total de las muertes en Colombia. No obstante, la mortalidad por enfermedad cardiovascular presenta desigualdades entre sexo y por departamentos en Colombia. Como solución se propone fortalecer las políticas públicas que promuevan una cultura de actividad física, hábitos nutricionales saludables y el control de los factores de riesgo. A propósito de esta problemática de salud pública, Vida y Salud entrevistó al cardiólogo, hemodinamista e intervencionista Francisco Garrido Bernier, para conocer más detalles sobre cómo las enfermedades cardiacas afectan a la población. Vida y Salud: ¿Es verdad que los hombres son más propensos a afecciones del corazón? Francisco Garrido Bernier: El riesgo de enfermedad cardiovascular en los hombres, cuando se compara con las mujeres antes de la menopausia, es mayor. Sin embargo se debe tener en cuenta
la sumatoria de otros factores de riesgo, como la obesidad, la inactividad física, el tabaquismo y la diabetes mellitus, que cada vez estrechan más esa diferencia. Pasada la menopausia el riesgo en hombres y en mujeres es similar. VyS.: ¿Cuáles son las principales afecciones cardiovasculares que afectan a los hombres? FGB.: Las enfermedades que más afectan al género masculino, teniendo en cuenta lo antes mencionado, son la cardiopatía isquémica y el infarto agudo del miocardio. VyS.: ¿De qué forma la vida moderna está afectando el corazón masculino? FGB.: Los diferentes cambios a nivel social, cultural, tecnológico y económico han traído consigo modificaciones en el estilo de vida; como, por ejemplo, mayor sedentarismo, consumo de dieta no saludable y prácticas sociales como
el alcoholismo y el tabaquismo, que pueden ser nefastas para la salud cardiovascular. VyS.: ¿Cómo prevenir las enfermedades cardiovasculares? FGB.: Existen algunos factores de riesgo como la edad, la herencia y el género que no son modificables. Aquellos factores relacionados con el estilo de vida sí se pueden intervenir con ejercicio físico, al menos 30 minutos de actividad aeróbica diaria, cinco días a la semana; consumo de dieta saludable, rica en frutas, verduras, cereales, carnes magras, baja en contenido de sal y que reduzca el consumo de grasa de origen animal, así como de alimentos
con alto contenido calórico sin aporte nutricional (gaseosas y dulces). Evitar el consumo de alcohol y de cigarrillos. Es importante la reducción del peso y el control de otras enfermedades que potencian el riesgo cardiovascular, como la diabetes mellitus o la hipertensión arterial, para lo cual se recomienda consultar a un profesional de la salud. VyS.: ¿Cuáles son las señales de alarma o síntomas principales de enfermedad cardiovascular? FGB.: Entre otras: • Dolor o molestias en el pecho; se pueden manifestar como una sensación de dolor o presión en el tórax. Tener presente que en quie-
Tasa de mortalidad por enfermedad cardiovascular, Colombia 1998-2011 Tasa por (100 000)
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140 120 100 80 60 40 20 0
1990 1999 2000 2001 2002 2003 2004 2005 2006 2008 2009 2010 2011 Año Cruda
Ajustada
Fuente: DANE Estadísticas Vitales
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Comunidad Médica nes padecen diabetes mellitus, mujeres y ancianos puede haber una presentación diferente al resto de la población. • Asociado al dolor o molestia del pecho, pueden presentarse otros síntomas como: náuseas, vómito, mareo o sudoración excesiva. • Dificultad para respirar: la sensación de falta de aire, en especial con el ejercicio como, por ejemplo, al subir las escaleras, también puede ser signo de enfermedad cardiovascular VyS.: Existen muchos mitos entorno de factores que desencadenan enfermedades del corazón y de la circulación, como bañarse sofocado o sentir rabia. En su ejercicio profesional, ¿cuáles otros ha encontrado y qué hay de cierto en ello? FGB.: Hay varios mitos que carecen de fundamento científico. Pero otros eventos, que se creen mitos, en realidad tienen evidencia científica. El cambio del estado de ánimo, tanto las rabias como la euforia y la tristeza, ocasiona cambios en la producción de ciertas hormonas, que pueden lesionar al corazón de forma aguda. Otras, como bañarse sofocado, no ocasionan una alteración directa al corazón, pero sí a otros órganos. En mi práctica, he tenido pacientes a quienes el hecho de acudir a los sitios donde tuvieron un infarto les ocasiona dolor en el pecho o taquicardia. Eso se explica por la liberación de hormonas de estrés en pacientes que, ante un evento catastrófico como un infarto, siempre tendrán un recuerdo negativo del lugar. VyS.: Usted, como hombre y profesional, con múltiples ocupaciones y una vida muy activa, ¿qué recomendaciones les hace a sus congéneres para una mejor calidad de vida? FGB.: Lo más importante, cuando se tienen muchas ocupaciones, es la organización y reconocer la importancia de cada una de las actividades. Establecer unas pautas claras de alimentación; realizar ejercicio regular, según los horarios; podría ser antes de iniciar la jornada laboral o después y evitar conductas de riesgo cardiovascular como el consumo excesivo de alcohol y el tabaquismo.
¿Cuándo asistir a
urgencias?
Por: Melissa Montoya Enciso. Médica egresada de la Universidad Cooperativa de Colombia.
La demanda injustificada congestiona los servicios de urgencias. Foto Vida y Salud
Todos, en algún momento de la vida, hemos sido o seremos usuarios de un servicio de urgencias. También tenemos o hemos escuchado quejas de la atención en estos centros: se juzga al personal médico, al sistema de salud, al personal administrativo del hospital, etc., etc. Sin duda hay razón en ello. Pero, ¿se ha preguntado usted, como usuario, si hay algo que pueda hacer para que el servicio mejore? La respuesta es sí. Aquí van algunas recomendaciones para que un servicio de urgencia no colapse. Para empezar, es pertinente conocer algunas definiciones: • Consulta de urgencias: es un servicio que se le brinda a todo usuario que necesita una evaluación, diagnóstico y tratamiento inmediato. • Consulta prioritaria: es un servicio al que tienen derecho los pacientes que necesitan evaluación diagnóstico y tratamiento prioritario, pero no inmediato. • Consulta externa: atiende a quienes no requieren evaluación, diagnóstico y tratamiento inmediato. Usted debe asistir o llevar a alguien a urgencias cuando: se
encuentra inestable, es decir, se siente o se ve mal, tiene pérdida abundante de sangre, aparece amoratado, presenta dificultad para respirar, dolor en el pecho, que no pueda respirar o no responda, sufra dolor intenso, registre movimientos extraños en el cuerpo, entre otros. Las otras dos opciones son para usuarios que se encuentran estables o no registran ninguno de los síntomas anteriores. Las IPS deben informarles a sus usuarios cuáles son las causas de consulta de urgencias, prioritaria o externa. Sin embargo, es común que las personas,
al sentirse mal o ver a un familiar enfermo, acudan de inmediato a urgencias, pues consideran que todo síntoma es grave. Esto se debe a que no asisten a las charlas educativas de su IPS primaria y solo se acercan cuando se sienten enfermas. Los usuarios del sistema de salud debemos participar y ser parte activa del sistema de salud. Debemos hacer uso del derecho a estar informados, para comprender cómo funciona el sistema y saber direccionarnos de manera adecuada. Muchas veces somos los usuarios quiénes colapsamos los servicios de urgencias, por no saber hacer buen uso de éstos. Conociendo podremos reclamar de forma asertiva nuestro derecho a la salud. Todo esto se logra sí somos conscientes y empezamos a participar en todo lo que convoca nuestra IPS primaria, pues ella es la puerta de entrada al sistema de salud.
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Tendencias
Comprar: algo más que un clic
Fotografía: Pholt
En la era de la internet y de los medios sociales, que los llevamos en el bolsillo o en la mano mediante dispositivos móviles, somos constantemente asediados por ofertas novedosas y tentadoras, pues basta con dar “clic” para comprar. Pero, esos mismos medios y canales nos dan la posibilidad de consultar la experiencia que otros compradores han vivido con marcas y productos, además, nos sirven de tribuna para opinar, calificar, reclamar o solicitar cambios en los bienes y servicios que nos ofrecen. Sobre este tema, Vida y Salud consultó a Eduard Darío Olarte Vásquez, administrador de Negocios, Magister en Mercadeo, consultor de mercadeo, docente y director de la agencia de marketing digital Mercadeo en Internet S.A.S. Lo primero que Eduard aclara
es que las tendencias en el mercado siempre se renuevan, aunque no todas “cuajan”, ni aportan valor agregado a los consumidores. En el mercado de hoy los clientes son mucho más protagonistas, no solo en el momento de la transacción, sino desde la construcción de las marcas y la transformación de los productos, pues influyen de forma decidida en las empresas, en las marcas y en los productos. Esto ocurre gracias a las herramientas y a las posibilidades de los medios digitales, que permiten comentar, recomendar, sugerir y reclamar atributos o condiciones, tanto en
los bienes comercializados, como en el servicio y la atención. Incluso es posible aportar o subsidiar colectivamente la creación de nuevas empresas o productos que cumplan las expectativas y necesidades de los consumidores. Se hacen experimentos como lanzar propuestas para que sean evaluadas por los consumidores en tiempo real, mediante teléfonos inteligentes, y poder mejorar u optimizar el producto o servicio antes de presentarlo al mercado masivo. Los medios sociales también permiten la mejora de productos ya existentes, a partir de la opinión de quienes los han usado; esto sin pasar por el sistema de quejas y reclamos de la compañía, e incidir en la reputación de marca, que es muy importante para las empresas. En fin, las tendencias son mu-
Las tendencias en el mercado siempre se renuevan, aunque no todas “cuajan”, ni aportan valor agregado a los consumidores.
Eduard Olarte director agencia de marketing digital Mercadeo en Internet S.A.S.
Tendencias
VIDA Y SALUD | Antioquia y área metropolitana | 2015 | Edición No 25
Imágen: Freepik.es
chas; pero todas se relacionan con el tejido social, con la forma como la sociedad usa los medios para hacer escuchar su voz, para opinar, para participar, para construir un conjunto de marcas y experiencias. “Ahora bien, los nuevos medios facilitan la indagación por los productos; pero desde siempre los compradores han indagado sobre la experiencia de compra de un bien o de un servicio. Lo que han hecho los medios sociales es facilitar la velocidad y la capacidad con la cual las personas pueden entender las ofertas de valor, cuáles son las propuestas más interesantes, qué funciona y qué no”, asegura el experto. El beneficio es doble: les sirve a los consumidores para investigar sobre sus intereses pero también para opinar y ser co-constructores de marcas y de productos, de lo cual se retroalimentan las empresas. La publicidad no crea necesidades Se ha discutido sobre si las necesidades son innatas en las personas o se crean. Eduard Olarte afirma que las necesidades siempre están latentes o manifiestas. “Lo que hacen el mercadeo y la publicidad es activar esas necesidades a través de estímulos”, asevera. A través de esos estímulos lo que se pretende es que las personas sientan que pueden mejorar o transformar algo en sus vidas, sea pequeño, grande o trascendental. A eso es lo que apuntan las ofertas
emocionales al ciento por ciento. Depende del tipo de producto. “Hay productos que son más susceptibles de emoción tanto para hombres como para mujeres. Por ejemplo: el calzado genera emoción en ambos. Pero si hablamos del cuidado personal, es mucho más importante, de forma general, para las mujeres; en cambio los hombres si consumen este tipo de productos es porque el dermatólogo se los recomendó, por lo que sería una compra más racional, se le preguntará al farmaceuta si hay un genérico y se ahorrará el precio de marca”, declara el Magister en Mercadeo. Según el Neuromarketing, las personas primero tratan de conectarse emocionalmente con el producto o la marca. Cuando no están seguras, inmediatamente actúa el raciocinio y empiezan a hacerle preguntas al vendedor, para recuperar la confianza.
“Antes se voceaba por las calles o en las plazas públicas. Ahora se hace algo similar, pero mediante los motores de búsqueda, los medios sociales, los correos electrónicos dirigidos; lo que cambian son los medios, pero la Lo que les interesa a los homforma es la misma” Eduard Darío bres Olarte Vásquez. Hablando específicamente de de valor que prometen las marcas o productos. Hay necesidades básicas, como de alimento, de techo o de cobijo, hasta necesidades espirituales como la religión o lo místico, pasando por la necesidad de reconocimiento social, que es lo que se busca satisfacer al comprar objetos aspiracionales, como un carro o un reloj de marca. Los nuevos escenarios cambian la dinámica en la que se activan esas necesidades. “Antes se voceaba por las calles o en las plazas públicas. Ahora se hace algo similar, pero mediante los motores de búsqueda, los medios sociales, los correos electrónicos dirigidos; lo que cambian son los medios, pero la forma es la misma”, sentencia nuestro experto. ¿Asunto de razón o de emoción? Si bien el mercadeo busca impactar la emoción del comprador y motivarlo, la razón también juega papel al decidir la compra. Además, no se puede afirmar categóricamente que los hombres sean racionales o que las mujeres
los hombres, ha habido ciertos cambios en su centro de interés. Ahora el sexo masculino es mucho más proclive al autocuidado, sobre todo los denominados “metrosexuales”. Por ello, es común que en la canasta del mercado de hoy se incluyan productos que hace 100 años era impensable que un hombre comprara, tales como tratamientos capilares, champús especiales o bloqueadores solares para aplicación diaria. Por otra parte, los hombres son mucho más permeables a la tecnología, no tanto por esnobismo sino para uso. “Cuando una mujer compra un celular de alta gama es más para que las demás se lo
vean cuando lo saca de la cartera. Pero no siempre usan todas las funciones que tiene ese producto. Los hombres somos, como se dice coloquialmente, “cacharreros” y le sacamos más partido a una tablet, a una laptop o a un smartphone en todas sus capacidades funcionales”, asegura Eduard, aunque aclara que eso es entre adultos, porque los niños, adolescentes y jóvenes, que son nativos digitales, son versátiles en estas lides, sin importar que sean hombres o mujeres. Las etapas Es bueno ser consciente de que el proceso de compra tiene varias etapas: inicia con el reconocimiento de la necesidad, continúa con la indagación o búsqueda de información, prosigue con la evaluación de alternativas, se concreta en la compra y finaliza con la evaluación de la experiencia. La sugerencia para los consumidores es ser un poco más racionales al momento de la compra, sobre todo cuando se trata de inversiones altas (vehículo, vivienda, vacaciones o equipo tecnológico de alta gama) Hay que estar muy bien informados antes de tomar la decisión, comparar diferentes ofertas, tener criterio propio y ver cuál es la oferta, que no solamente satisfaga las expectativas y necesidades inmediatas sino que asegure la garantía, el respaldo y la solvencia del proveedor o de la marca, para minimizar riesgos. Aquí tiene peso y valor el buen nombre que tenga la marca. Así que las compras importantes es mejor hacerlas a empresas reconocidas; de lo contrario hay que revisar cuáles son las credenciales que la marca ofrece, que puedan minimizar el riesgo.
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Motilando mitos
Fuente: http://www.onmeda.es/Redacción de Vida y Salud.
Una de las partes del cuerpo sobre la que se instala la vanidad, tanto de mujeres como de hombres es el cabello. Esta fibra es especialmente sensible en los varones y abandona la cima de muchos cuerpos masculinos. Por lo mismo, son muchas las creencias y procedimientos que han hecho carrera sobre cómo cuidarlo y conservarlo.
1.
Córtelo para que crezca vigoroso. Falso. El corte de cabello no afecta la raíz del mismo, por tanto no influye en la cantidad de pelo ni en su fuerza y vigor.
2.
Heredé la “calvicie”. Si bien ciertas alopecias como la androgénica tienen un componente genético, por lo que suele afectar a los hombres de una misma familia, no siempre es así, pues existe un importante factor hormonal (andrógenos) que influye en la caída del cabello.
3.
Se me desnutrió el cabello. Puede ocurrir, pero en porcentaje muy bajo. Una alimentación sana y balanceada ayuda a mantener un cabello fuerte y con vitalidad, pero no influye en su caída.
4.
Vitaminas al pelo. No hay evidencia científica que indique que alguna vitamina fortalezca los folículos capilares. No obstante, hay medicinas que actúan en caso de alopecia. Lo recomendable es consultar a un dermatólogo.
5.
Productos cosméticos dañan la raíz del cabello. No es cierto. Productos como lacas o gominas solo afectan la zona capilar externa, por lo que no tienen ninguna influencia directa sobre la caída del cabello.
6.
La gorra o el casco asfixian el cabello. No es cierto, pues estos accesorios van sobre el cuero cabelludo y no afectan la raíz pilosa. El cabello recibe la oxigenación del caudal sanguíneo y no del ambiente exterior.
7.
La calvicie es inevitable. La alopecia puede deberse a distintos factores que deben ser diagnosticados por un profesional. De este modo, se puede formular el tratamiento médico adecuado para revertir la situación.
8.
Caída de pelo = calvicie. Perder pelo es normal. De hecho, una persona pierde cada día unos 100 cabellos. El pelo se renueva continuamente. Hay alopecia cuando los nuevos cabellos son más finos de lo normal y se reduce su cantidad.
9.
No lavarlo mucho porque se cae. No es así. El champú actúa sobre el cabello y sobre el cuero cabelludo pero no en la raíz. Esto significa que el champú no afecta ni positiva ni negativamente en la caída del pelo.
10.
Secadores y planchas afectan la raíz del pelo. Puede que al usar secador o plancha se note mayor pérdida de cabellos, pero no se trata de un proceso permanente.
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Ser hombre hoy
Foto: Pedro J Pérez/archivo internet
Por: Enrique Macia Lalinde. Psicólogo Centro de Familia UPB
Para algunos, ser hombre o mujer es un asunto estrictamente biológico. La definición la limitan a diferencias anatómicas, que nos complementan como especie, y que facilitan el desarrollo de actividades que, a lo largo de la historia, han generado fenómenos sociales y les han permitido a los grupos humanos establecer un orden. Pero ser hombre implica trascender lo orgánico e incluir los roles, los lugares asumidos, los retos y las preocupaciones que trae el contexto, al igual que las exigencias de la sociedad que están atravesadas por la historia. No es azar que las diferentes culturas hayan terminado organizándose de manera jerárquica, delegando unas actividades a las mujeres y otras diferentes a los hombres, en función de su capacidad y de unos imaginarios que nos condicionan desde lo religioso y lo cultural. Las tareas del hogar, la agricultura y el ámbito familiar fueron, durante mucho tiempo, territorio exclusivo de la mujer; mientras que la caza, la vida militar, los cargos públicos y las decisiones importantes le correspondían al hombre. Sin embargo, los seres humanos han ido evolucionando y avanzando en distintas áreas que, en su conjunto, han reconfigurado los roles del hombre y de la mujer en las áreas familiar, laboral y social; han generado nuevas formas de relacionarse con los demás y consigo mismo; y han impactado las dinámicas de cada cultura, al proponer nuevas formas interacción y construcción humanas.
El cambio de paradigmas Vemos cómo muchos de los imaginarios asociados al hombre son puestos en duda, debido a los cambios que la sociedad exige en la actualidad y a los nuevos escenarios que propone. Encontramos prácticas en el hombre, en relación con su cuerpo, que en otras épocas eran exclusivamente femeninas; se vive una relación con la estética del cuerpo y la imagen, diferente a las de otros tiempos; se establecen nuevos estándares de belleza, que son criticados por algunos e idealizados por otros. Los estilos de vida asociados al endurecimiento emocional o a la vinculación por medio de la agresividad, e incluso por la violencia, actualmente son evaluados de manera crítica por los mismos hombres, quienes han identificado que es posible asumir la masculinidad de una manera diferente. El “sexo fuerte” empieza a entender que las manifestaciones de afecto y de las emociones no implican dejar de ser hombre. Si bien hay aspectos que como grupo social nos atraviesan, no debemos desconocer la forma en que cada persona, en específico, adopta los estándares y las propuestas que la cultura y la sociedad proponen como alternativas
de ser y parecer. No hay verdades absolutas frente a lo que significa ser hombre. De hecho, el concepto de hombre hoy no es el mismo que en la Edad Media, el Renacimiento o la Edad de Piedra. Cada época establece unos criterios que nos influencian, nos marcan y afectan la organización familiar, las formas de producción y las prácticas sociales y culturales. El escenario laboral En lo laboral, el hombre de hoy enfrenta retos, que van desde el crecimiento profesional dentro de una empresa hasta asumir los riesgos de montar su propio negocio. Las alternativas y posibilidades laborales ya no se limitan a hacer parte de una gran empresa nacional, a trabajar o dirigir una multinacional o a continuar con el negocio familiar. Hoy día, las opciones de futuro y de obtener ingresos pueden implicar grandes cambios, renuncias y riesgos, que obligan a abandonar la zona de confort. Atrás quedaron las épocas donde el mandato familiar y la tradición determinaban el ejercicio profesional de una persona. Hoy se impone la autonomía para elegir sobre la formación que se considera necesaria para alcanzar metas y objetivos. La carrera ya no se elige por tradición sino por interés, así esto implique desacuerdos con la familia. Atrás quedaron los cargos, empleos y profesiones que eran exclusivamente del hombre o de la mujer; ahora el hombre se desempeña de manera efectiva en áreas y cargos que culturalmente se han asociado al rol femenino, lo cual
Vemos cómo muchos de los imaginarios asociados al hombre son puestos en duda, debido a los cambios que la sociedad exige en la actualidad y a los nuevos escenarios que propone. contribuye a la deconstrucción de imaginarios asociados a la masculinidad. El reto de hoy es promover y construir espacios laborales de inclusión y de equidad, que le permitan al hombre responder a las necesidades planteadas por la sociedad y que estén articulados a su proyecto de vida, con el objetivo de promover prácticas sociales sanas, que contrarresten los imaginarios asociados a la agresividad y la violencia. Un hombre emocional y afectivo En el hogar, tradicionalmente, el hombre estuvo constreñido para manifestar el afecto y obligado a asumir una actitud fría, en aras de la autoridad. Hoy encontramos un hombre dispuesto a conectarse con su lado emocional, a promover y a construir roles que garanticen la convivencia, la seguridad, el afecto y el apoyo entre los miembros de la familia. Las responsabilidades y funciones en el hogar son compartidas con su pareja, a diferencia de antes, cuando las labores del hogar eran tarea exclusiva de la mujer. Ya no es necesario casarse o establecer una relación formal para desarrollar un proyecto de vida, lo cual da cuenta de diversas opciones que no se rigen por las exigencias religiosas, culturales, familiares o sociales de otros tiempos. Sin embargo, el hombre hoy se enfrenta al reto de elegir y hacerse cargo de dichas elecciones, con las dificultades que esto implica. Su desafío consiste en hacerse responsable del lugar que ha decidido ocupar en diferentes áreas, lo que implica confrontar los imaginarios y las propuestas de la sociedad y la cultura, al igual que el deseo y el mandato familiar. En definitiva: un hombre que se resista a dejar su destino a merced de la tradición; un hombre con un compromiso ético ante sí mismo.
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Noticias Delincuencia cibernética
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Fuentes: http://hipertextual.com/ Redacción de Vida y Salud. Entre tantos términos y situaciones a las que nos enfrentan los nuevos medios está el “grooming”, una práctica delictiva, mediante la
cual personas inescrupulosas se acercan a menores de edad, generalmente a partir de medios sociales, para acosarlos y hasta abusar-
El sol, ¿fuente de la eterna juventud?
los sexualmente. No obstante que los delincuentes “virtuales” puedan vivir en el vecindario o estar en el colegio, igual usan los espacios de la internet para acercarse a los niños, ganarse su confianza y luego abusarlos o inducirlos a la prostitución y explotación sexual. El “gromer” utiliza argucias para obtener información de sus víctimas, posteriormente puede entrar en contacto personal y realizar muestras de supuesta generosidad o de afecto para obtener la aceptación de los niños y de sus familias. Una vez se haya ganado a su víctima la empieza a envolver con mensajes e imágenes pornográfi-
cas, para inducirla en actos de naturaleza sexual, bajo el carácter de “secretos”, con los cuales manipula y asusta al menor, quien se siente avergonzado o culpable y no denuncia la situación. Para prevenir el Grooming es necesario advertir a los niños y adolescentes sobre lo peligroso de proporcionar datos, publicar imágenes o cualquier información personal en medios sociales; que no cedan al chantaje; darles confianza para que cuenten lo que les sucede, preferiblemente a sus padres o cuidadores; vigilar las páginas e interacciones que los menores de edad tengan en la red e instalar en los equipos antivirus y software de control, que evite la conexión a determinadas páginas.
Se calienta nuestro hogar
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Fuentes: http://hipertextual.com/ Redacción de Vida y Salud.
Fuentes: http://xataka.com/ Redacción de Vida y Salud. La mitocondria es la parte de la célula encargada de transformar la energía química que llega a nuestro cuerpo en energía acumulada, llamada ATP, la cual se utiliza para reparar células, crear proteínas nuevas, recuperar tejidos dañados, etc. ¿Se imagina usted que nuestro organismo pudiese utilizar el sol, como fuente de energía para tales fines? Pues a ello le apunta Christopher Powell, fundador de BiPlastiq, quien intenta modificar las células
SPLITSHIRE
para que usen la energía del sol con el fin de acelerar el proceso de transformación de energía y que nuestro cuerpo se recupere y rejuvenezca más rápido. Según Powell, si esto se logra, podríamos vivir más años, ya que seríamos casi inmunes al paso del tiempo. De hecho, en este principio se basan los sistemas de terapia de luz, o fototerapia, que se usan para acelerar la regeneración de determinados tejidos.
El calentamiento global, ese término que hace dos décadas parecía futurista, ya es cotidiano. Así lo demuestra la convulsionada realidad de nuestro planeta, afectado por fenómenos extremos, como el clima impredecible, y catástrofes naturales que, en realidad, no son tan naturales, sino causadas por la deforestación, la contaminación y la extracción desmedida de los recursos. De hecho, la NASA determinó que 2014 fue el año con temperaturas promedio más elevadas desde 1880. No obstante, hay quienes niegan que esto sea consecuencia de la acción del hombre y lo atribuyen a oscilaciones climáticas. Sin embargo, llama la atención que el fenómeno haya ido en ascenso a partir de la explosión industrial, lo cual refuerza la hipótesis del
efecto invernadero, resultado de que los gases acumulados en la atmósfera impiden que la radiación calórica salga, con el consecuente incremento de la temperatura, la desertización de zonas, la disminución de fuentes hídricas y el deshielo de los nevados. A lo anterior hay que sumarle la reducción en los alimentos, el aumento de enfermedades, la desaparición de especies de fauna y flora, el incremento del nivel del mar, que inunda zonas costeras, y la pérdida de ambientes de marismas y bajíos. Lo importante en todo esto es no quedarnos esperando a que la comunidad científica se ponga de acuerdo o a que haya consenso para actuar. Cada uno debe ser sensible frente al cuidado y respeto que merece la Tierra, nuestro hogar.
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Noticias Endulce su vida sin temor
Foto: PHOLT
El valor del maní
Fuentes: http://www.muyinteresante.es/ http://es.wikipedia.org/ Estudios realizados por la Escuela de Medicina de la Universidad de Vanderbilt en Nashville (USA), y publicados en la revista JAMA Internal Medicine, revelan el valor del consumo de maní para evitar enfermedades cardiovasculares. El estudio encontró una reducción del riesgo de mortalidad por enfermedad cardiovascular en todos los grupos étnicos. Entre los estadounidenses la reducción fue del 21%, mientras que entre los asiáticos fuel del 17. Del estudio se desprende que, en general, el consumo de frutos
secos disminuye las probabilidades de padecer de enfermedades cardiovasculares o del corazón. Por otra parte, otras investigaciones realizadas en Estados Unidos y en Alemania han concluido que los fitosteroles (en especial el beta-sitosterol), presentes en el maní, tienen propiedades que inhiben el crecimiento de células cancerosas en humanos. Se han realizado experimentos exitosos en el tratamiento de síntomas de tumores de próstata benignos, mediante el consumo de betasitosterol.
Que el dulce, por naturaleza, atrae a la mayoría de personas es una verdad científica. Que causa aumento de peso, también es cierto. Pero la clave está en balancear, en regular las porciones y en ayudarse con edulcorantes no calóricos. Así lo revela un estudio de la Universidad de Toronto, que determinó que los edulcorantes bajos en calorías les ayudan a los adultos a mantener su peso. Pero entorno de estos compuestos se tejen una serie de invenciones: • Causan dolencias. No existe evidencia científica de efectos adversos tales como toxicidad, riesgo de cáncer, Alzheimer, daños en la vejiga, riñones o sistema nervioso. • No tienen aprobación. Se usan desde hace 25 años en repostería. La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) reveló, en 2013, que son sustituto seguro
del azúcar. • Son inadecuados para niños. Pueden ser usados por todos, incluidos niños, personas con diabetes y las mujeres embarazadas o que amamantan. • Causan baja inmediata de peso. Ninguno hace perder peso. Deben formar parte de una dieta saludable y ayudan a disminuir la ingesta calórica. • Los hay naturales. En efecto, la Stevia, es una planta de la que se extrae un endulzante 200 a 300 veces más poderoso que el azúcar, pero que no aporta calorías, no depende de insulina ni se absorbe. • Se pueden medir en el cuerpo. La efectividad de los edulcorantes se basa en la mínima cantidad necesaria, dado su poder endulzante y, adicionalmente, en que no se acumulan en el organismo; por eso es imposible medir su nivel en el cuerpo.
Insomnio tecnológico La dependencia o afición por los dispositivos móviles hace que muchos duerman con ellos junto a la almohada. Según un estudio publicado en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) el problema radica en que la luminiscencia de las pantallas reduce la melatonina (hormona reguladora del sueño) y retrasa o reduce el sueño REM (estado más profundo), por lo que el estado de alerta aumenta durante la noche. Además, echarle un vistazo al dis-
positivo hiperexcita el cerebro, lo cual es contraproducente antes de dormir. Despertar a menudo por una notificación luminosa en el móvil conduce a lo que se denomina “insomnio tecnológico”, una patología que puede acentuarse y convertirse en una verdadera molestia.
Consulta externa Ayudas diagnósticas Cirugía oftalmológica Procedimientos con láser Venta de productos ópticos y de accesorios Clínica y Óptica: Transv. 74 No. C1 – 23 Sede Nutibara: Transv. 39B No. C2 – 20 PBX: 444 13 66 www.clodel.com - clodel@une.net.co Medellín – Colombia
Nuestro periódico cuenta con certificación de calidad de El Colombiano.
CERTIFICADO DE CALIDAD
¡Por la salud de Antioquia! El periódico Vida y Salud surgió en 2010, como una iniciativa cívica, para aportar en procesos de educación en salud entre las comunidades del área metropolitana de Medellín y los municipios de Antioquia. En cinco años, hemos llegado a más de 500.000 personas, con información sencilla, clara y útil en temas de salud, tras el objetivo de motivar la adopción de hábitos de vida adecuados a la promoción de la salud y la prevención de la enfermedad en las familias antioqueñas.
Mapa de distribución en Medellín
Tema central de aniversario
Espere en nuestra edición de aniversario:
Importancia de la nutrición para la vida y la salud: - La nutrición y su importancia para la subsistencia humana. - Dietas correctas para cada edad del desarrollo humano (niños, adolescentes, jóvenes, adultos y adultos mayores) - Trastornos producidos por dietas inadecuadas: anemia, sobrepeso, obesidad y diabetes. - Revisión de dietas exageradas e influencia de las modas: veganos, anorexia, bulimia y ortorexia, entre otros. - Cómo beneficia a la salud el consumo de: carnes, pescados, lácteos, carbohidratos, azúcares, frutas, verduras y frutos secos. - Aportes de la ciencia y la tecnología a las personas en la adquisición de hábitos equilibrados de nutrición, que prolonguen la vida.
- Historia de Vida y Salud. - ¿Cómo queremos transformar la cultura de la salud en las comunidades antioqueñas durante los próximos cinco años? Panel dirigido por expertos. - Reseña de entrega de reconocimientos a empresas y personas que han apoyado al periódico durante estos cinco años.
Fecha cierre de publicidad: 26 de julio de 2015. Fecha de circulación: 6 de agosto de 2015.
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