Año 4 • 2014 • Edición 14 • ISSN 2027-7229 • www.vidaysalud.com.co
Prohibida su venta, ejemplar sin valor comercial
Violencia de género: ¿un legado patriarcal? Página 3
Los psicotrópicos en el medio universitario Página 10
Prevenir es la fórmula Página 12
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Editorial
Crecer y madurar requiere de acompañamiento
Antioquia | 2014 | Edición No 14
¿Que los jóvenes no requieren acompañamiento? ¿Que no les gusta hablar con sus padres? Cuidado: con su silencio, muchas veces, ellos “piden a gritos” la compañía de sus padres. Ésta es una forma de reclamar atención y ayuda para enfrentar las problemáticas que se les presentan en la adolescencia y en la juventud. Además del rol de los organismos internacionales, que trazan los objetivos del milenio para liderar políticas públicas en favor de las juventudes mundiales, debemos reconocer que en Antioquia las problemáticas juveniles trascienden cualquier política y que la juventud es una población olvidada hasta por los padres, quienes no se comprometen con el acompañamiento de sus hijos adolescentes. No menos cierto es que, debido a las dificultades económicas, es muy fácil encontrar jóvenes menores de edad que ya tienen la responsabilidad de sostener la familia, por lo cual deben trabajar desde los 12 años y, peor aun, en condiciones malsanas. El periódico Vida y Salud quiere promover la vida saludable de nuestros adolescentes desde el hogar, y proponer algunas sencillas acciones que como padres debemos poner en práctica, con el fin de ayudarles a crecer y a enfrentar las angustias propias de su edad. Para ello, es imprescindible el acompañamiento, de manera
que se promueva el bienestar y la salud mental de los jóvenes y padres de adolescentes, en el ámbito de la atención primaria. Los padres de adolescentes deben propender el desarrollo de habilidades de diálogo con sus hijos, ayudarles a aceptarse, a comunicarse y a resolver los
conflictos, que aprendan a conocerse y a comprenderse mejor a sí mismos y a los demás. Ayudar desde el hogar para que los adolescentes tengan una visión realista de su cuerpo y de sus propias posibilidades; logren comunicar de forma asertiva lo que sienten y lo que desean; sepan resistir las presiones de la sociedad y aprendan a afrontar de manera adecuada los conflictos interpersonales, que aprendan a planificar sus metas y a tomar decisiones. Como padres deberíamos prestar mayor atención a nuestros hijos adolescentes y ayudarles en la planeación de la vida; enseñarles estrategias para autoimpulsar su adaptación saludable al entorno. Ayudarles a que asuman con alegría los cambios de la adolescencia, a que reconozcan las implicaciones de su situación presente, las acepten positivamente y tengan la competencia necesaria para afrontar las situaciones que puedan derivarse de ello. Más que imponer, los padres deben favorecer la toma
de decisiones de un modo libre y responsable. Conociendo los posibles riesgos, los jóvenes y adolescentes asumirán la responsabilidad de sus actuaciones y sus consecuencias. Ellos deben ser los protagonistas de su vida, y para que esto sea posible deben enfrentarse a riesgos, pero también a responder por las consecuencias que se deriven de este proceso. La clave es la autoestima, pues las expectativas positivas o negativas del emisor se comunican al receptor, el cual, si las acepta, puede y suele experimentar un refuerzo positivo o negativo de su autoconcepto o autoestima, que, a su vez, constituye una poderosa fuerza en el desarrollo de la persona. Son necesarios espacios, a los que puedan acudir solos o acompañados, donde los adolescentes se entrenen en las habilidades necesarias para elegir las conductas más saludables y donde puedan expresar sus necesidades, dudas o temores sobre los temas que les interesen, de forma confidencial. También son necesarios espacios donde se trabajen con padres y educadores los factores de desarrollo y deterioro del adolescente, cómo mejorar sus habilidades de diálogo y cómo ayudarles a aceptarse, a comunicarse y a resolver los conflictos.
Fundado en Medellín, el 27 de agosto de 2010. Dirección General: Beatriz González Ramírez, direccion@vidaysalud.com.co Edición General: Gerardo Pérez Peñaranda. Fotografías: Harvey Combariza y PHOTL. Comercialización: comercial@vidaysalud.com.co Comunimarketing s.a.s www.comunimarketing.com.co Periódico Vida y Salud Línea Única Nacional (57 4) 448 09 01 Celular: (57) 301 535 83 64 Dirección: Carrera 76 No 45 F - 18, Int. 102, Velódromo, Medellín - Colombia. Agradecimientos especiales en esta edición: Facultad Nacional de Salud Pública, Corporación IPS Comfamiliar Camacol Coodan, Comité Privado de Asistencia a la Niñez, Prosalco IPS, Clodel, Fundación Ximena Rico Llano y Cedes. Fotografía Portada: PHOTL.com Envíenos sus comentarios y sugerencias al correo: opinion@vidaysalud.com.co
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Des-aprender
la cultura patriarcal, para aprender a ser En el marco del proyecto de investigación cualitativa “Abordaje integral a mujeres víctimas de maltrato”, realizado en Tunja, Boyacá, durante los años 2008 a 2012, se adelantaron cinco investigaciones que apuntaron a construir una Ruta pedagógica del cuidado de sí, como estrategia para deconstruir los patrones culturales patriarcales que perviven y se perpetúan, mediante el aprendizaje y reproducción de imaginarios y representaciones socioculturales que fundamentan las violencias de género.
Por: MARÍA NUBIA ROMERO B. Docente investigadora Gercus – UPTC Una de esas investigaciones es la que corresponde al artículo de investigación publicado bajo el título “Mujer y desplazamiento de sí: sustratos socioculturales que soportan las redes de la violencia de género”. Ese artículo nos ayuda a comprender que las violencias contra las mujeres están moduladas o mediadas, principalmente, por los miedos y por una concepción errática
del amor, entre muchos otros moduladores, que son producto de los imaginarios socioculturales, de las redes simbólicas, de las acciones y comportamientos patriarcales. Los miedos, por una parte, se han convertido, a través de la historia, en el mecanismo ideal de los hombres patriarcales para ejercer abuso de poder contra las mujeres, para violentarlas, controlarlas y minimizarlas; y, por otra parte, ejercen en las mujeres sumisas una fuerza enajenadora que logra inmovilizarlas y negarlas hasta olvidarse de sí.
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PARA APRENDER A DES-APRENDER EN BUSCA DEL EMPODERAMIENTO: • Aprenda a No aceptar imágenes, refranes, burlas o chistes que degraden o socaven el valor femenino y que naturalicen las violencias. • No permita jamás un primer golpe, un primer empujón, un primer grito, justificándolo por ser el primero, porque se puede volver cotidiano.
El proceso de la Ruta pedagógica del cuidado de sí contempla:
• Des-aprenda la obediencia ciega, porque atenta contra su poder de decisión, el respeto de sí misma y el ejercicio de su autonomía.
1. Autoconciencia de la situación de maltrato, a partir de acciones reflexivas para reconocer capacidades y potencialidades para actuar en su entorno, en su mundo y construir una subjetividad autónoma. 2. Autoentendimiento de las circunstancias históricas y personales que mantienen atrapadas a las mujeres en relaciones de violencia. 3. Des-aprendizaje crítico de códigos culturales patriarcales, arraigados en la conciencia de las mujeres, de los hombres y de la sociedad en general, para reaprender nuevas relaciones en el marco de la equidad, la igualdad social y los derechos humanos. 4. Aprender críticamente, en las acciones cotidianas, a poner al cuidado de sí como acompañante permanente de su existencia, para darse cuenta, para estar alertas de todo aquello que atenta contra su dignidad y autonomía como sujeto social.
• Enfrente y aprenda a No aceptar la intimidación ni el chantaje cuando se desea conseguir algún beneficio. • Des-aprenda ese sentimiento de mujer sacrificada, en el que todo lo suyo lo posterga, porque le hace olvidar el amor propio que se debe tener en primer lugar. • Aprenda que el amor NO es ciego; ciego es quien no quiere ver lo que realmente es la otra persona, en sus modos de actuar, pensar y decir las cosas. • Des-aprenda que el amor es posesión y renuncia total a sí misma, y Re-aprenda que el amor es respeto, dignidad, autonomía y libertad. • Por sus hijos e hijas No mantenga la relación violenta con su pareja, pues más daño emocional se les hace en ese tipo de relación. • Aprenda a reconocer que la sociedad nos ha impuesto a las mujeres la culpa como cadena de subyugación y sometimiento a la cultura patriarcal. • Aprenda a manejar los miedos, confrontándolos con las circunstancias que los originan. • Des-aprenda la sumisión y abnegación con la que la han formado, para que el miedo no le quite la posibilidad de actuar en su propio beneficio.
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Comuna Innova:
un espacio para proponer soluciones
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El periódico Vida y Salud, entrevistó a Manuela Restrepo Gómez, project manager de Comuna Innova, con el objetivo de conocer un poco sobre su historia personal y las motivaciones que la llevaron a elegir la investigación como una de sus metas en la vida. Con esta información esperamos enterar a la comunidad científica y a la ciudadanía en general sobre los proyectos de investigación que se vienen adelantando en la ciudad, y extenderles la invitación a participar de ellos con innovadoras propuestas, que respondan a las necesidades del entorno.
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HÁBLENOS UN POCO DE SU HISTORIA. ¿QUÉ LA MOTIVÓ A ELEGIR LA INVESTIGACIÓN COMO UNA DE SUS METAS DE VIDA? “El futuro y el desarrollo de un país dependen directamente del nivel de educación de su gente. Desde que estaba en el colegio me apasionó el tema investigativo, era muy activa en los semilleros de investigación y quería participar en todos. Creo que tengo una cualidad: soy muy curiosa y, como dicen vulgarmente, “no trago entero”. Me encanta saber el porqué de las cosas, el origen y el desarrollo orgánico de cualquier situación que genere en mí curiosidad; claro está, siempre con un componente que me caracteriza en cualquier aspecto de mi vida: la gente. Una de mis motivaciones y expectativas cuando estoy emprendiendo una investigación, sea cual sea la razón, trato de apuntarle al mejoramiento de la calidad de vida de la humanidad o por lo menos lograr impactar a gran parte de ella”.
¿DE QUÉ TRATA SU PROYECTO DE INVESTIGACIÓN? ¿QUÉ ES COMUNA INNOVA? “Comuna Innova es un programa que busca transformar la ciudad de Medellín, a partir
de procesos de innovación que mejoren la calidad de vida de sus 16 comunas y cinco corregimientos. Para lograrlo, se ha propuesto articular diferentes actividades, que permitan propiciar la participación activa de sus habitantes en la formulación de retos innovadores, que respondan a las necesidades de sus contextos. Así como vincular y formar a jóvenes líderes y creativos de la ciudad que trabajen para que dichos retos encuentren solución y apalancamiento en la comunidad científica, académica, investigativa, o la empresa privada. Los
innovadores trabajamos juntos por la transformación de nuestra ciudad. ‘En cada esquina hay una idea innovadora esperando a ser descubierta’”.
¿A QUIÉN ESTÁ DIRIGIDO? “Este programa está dirigido a todo aquel que crea que su problema, necesidad, opinión, idea o solución puede aportar de una u otra manera a mejorar
la calidad de vida en la ciudad, a través de la ciencia, la tecnología y la innovación (CTI). Todos los habitantes de la ciudad pueden participar postulando el reto o idea innovadora que requiere su comuna o corregimiento. Así mismo, la comunidad científica, los grupos de investigación de las universidades, las empresas o colectivos de Medellín pueden participar, postulando sus desarrollos e investigaciones para darles solución o vida a los retos o ideas que plantea la ciudadanía”.
¿CÓMO SE DESARROLLA? “La estrategia que plantea Comuna Innova, para promover la participación y democratizar la inversión de los recursos, es realizar un concurso entre barrios, en el cual se busca que los ciudadanos se unan para postular los retos o ideas innovadoras que consideren que puedan mejorar las condiciones de vida de su barrio y comuna. Los retos e ideas que se recolecten en los puntos de acopio de cada barrio, del apartado de Comuna Innova, en el portal Mi Medellín y en las visitas de la Caravana de la Innovación entrarán a un proceso de votación abierta y luego a una selección interna de varios filtros, realizada por un comité especializado, que escogerá 50 retos o ideas innovadoras, por su impacto, alcance y viabilidad. Los 50 retos o ideas innovadoras escogidas irán a una sesión de Pitch, donde los ciudadanos que las postularon deberán defenderlas
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ante un jurado que, finalmente, escogerá 21 de ellas para ser realizadas, una por cada comuna y corregimiento. A partir de ese momento se abre oficialmente la convocatoria para que la comunidad científica, académica, los grupos de investigación, los semilleros y las empresas públicas y privadas, que crean tener la capacidad de dar solución a dichos retos, se postulen para ser quienes los lleven a cabo, según sus áreas de estudio y los desarrollos logrados en esas áreas. Los grupos, instituciones o empresas seleccionadas tendrán un periodo de poco más de cuatro meses para realizar las adaptaciones de sus desarrollos o investigaciones al reto o idea innovadora asignada, y entregar el proyecto a la comunidad beneficiada. En ese periodo de tiempo, se programarán encuentros entre las 21 comunidades beneficiadas y los 21 grupos de investigadores seleccionados, para permitir la socialización de los avances y la retroalimentación de los mismos. En noviembre se realizará la entrega oficial de los proyectos ya en funcionamiento en una fiesta comunitaria”.
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16 comunas y cinco corregimientos de Medellín. Por otro lado, están las instituciones de educación superior técnica y tecnológica con la comunidad científica, académica, los grupos de investigación y los semilleros; y las empresas públicas y privadas. Y en tercer lugar, las entidades de la administración pública y los programas institucionales. Dado el gran alcance del proyecto y el alto número de actividades por desarrollarse en cada uno de estos frentes, se vincularán personas de las comunidades y de la red de innovadores de la ciudad para que articulen algunos de estos procesos. Lo anterior no solo facilitará la logística y la difusión del programa, sino que irá más allá, pues permitirá identificar e impulsar diferentes potenciales talentos de la ciudad y la transmisión más efectiva del conocimiento, logrando así un impacto de mayor alcance y significación”.
medio de procesos enmarcados principalmente en ciencia, tecnología e innovación”.
¿CÓMO LO LOGRA?
¿CÓMO APORTA SU PROYECTO DE INVESTIGACIÓN A LA CIUDAD Y AL PAÍS?
¿QUÉ PLANES O PROYECTOS VIENEN EN EL FUTURO?
“Comuna Innova trabaja en tres frentes principales, de los que se despliegan diferentes estrategias que se articulan entre sí. En primer lugar está la comunidad, es decir, las personas que habitan en las
“Comuna Innova es un programa el cual pretende impactar a las 21 comunas y 5 corregimientos de la ciudad de Medellín, con el objetivo principal de mejorar la calidad de vida de sus habitantes por
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¿QUÉ HA SIGNIFICADO PARA USTED ESTA EXPERIENCIA DE TRABAJAR EN INVESTIGACIÓN? “Para mí ha sido una experiencia muy gratificante pues, gracias a la investigación y a diferentes métodos investigativos, he podido descubrir cosas y me he dado herramientas las cuales puedo implementar y a la vez contribuir para el mejoramiento de la ciudad y sus habitantes”.
“Por ahora estoy muy enfocada en el proyecto que se encuentra en marcha, para sacarlo adelante a satisfacción y poder cumplir con todos los objetivos que nos hemos planteado y, posteriormente, darle continuidad al mismo y hacer que Comuna Innova sea parte de nuestra ciudad y, por qué no, de nuestro país”.
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Cómo prevenir o atender a tiempo los virus en los niños al frío: es recomendable abrigarlos, pero sin exageración. • Es muy importante la buena higiene de manos, ya que es una de las vías de contagio directo más frecuente, especialmente cuando se está en contacto con bebés. • Seguir una dieta rica y sana, que incluya zumos de frutas naturales para proporcionarle vitamina C al organismo de los pequeños. • Evitar la exposición al humo de tabaco, pues aumenta la reactividad bronquial y la frecuencia de bronquitis derivadas del virus.
Cuando llega el invierno, los virus respiratorios se multiplican rápidamente y con ellos las infecciones de los infantes y las preocupaciones de los padres.
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Por: ELIANA ANDREA GÓMEZ ZAPATA Gestora en salud Comité Privado de Asistencia a la Niñez – PAN
El cuidado responsable por parte de los adultos implica prevenir o atender oportunamente las enfermedades de los niños, para garantizar su derecho a la salud y contribuir con su bienestar. Por eso, esté atento a las siguientes recomendaciones para proteger a los menores. ¿Qué son los virus, cómo prevenirlos y qué hacer cuando se presentan en los niños? Los virus son, junto con las bacterias, los hongos y otras partículas, los responsables de las infecciones. Los antibióticos nos permiten luchar contra la mayoría de las bacterias, pero en el caso de los virus, hoy por hoy, no contamos con tratamientos que los destruyan; además, se multiplican muy fácilmente y sufren mutaciones que les permi-
¿Qué hacer cuando se presentan los virus?
ten sobrevivir, como en el caso de la gripa. ¿Cómo se transmiten? Los virus se trasmiten muy fácilmente de persona a persona. Un mismo virus puede provocar desde mucosidad a una neumonía. Diferentes virus pueden causar los mismos síntomas; por eso, en ocasiones es tan difícil diagnosticarlos con precisión. ¿El clima es un factor influyente? Aunque un virus se puede contraer en cualquier momento y época del año, es común que aparezcan en temporadas frías, cuando las defensas del organismo humano son más débiles,
lo que genera mayores contagios, especialmente en los niños. A esto hay que añadir que con cada infección disminuyen las defensas, lo que hace que sea frecuente adquirir un nuevo virus cuando acaba de pasar otro. ¿Los virus se pueden prevenir? Es prácticamente inevitable que los niños contraigan virus, sobre todo en los jardines infantiles y colegios, donde están en permanente contacto e interacción; pero hay algunas medidas que pueden ayudar a prevenirlos y, sobre todo, a impedir que se compliquen los síntomas: • Evitar que los niños y niñas estén expuestos mucho tiempo
• A pesar de las precauciones que se tomen, lo habitual será contraer algún virus respiratorio a lo largo del invierno. Hay que tener claro que, en la mayoría de los casos, no será necesario un tratamiento, sino dejar que las propias defensas hagan su trabajo y en 48 o 72 horas empezará a notarse la mejoría. • De entrada, es importante ofrecer a los niños abundantes líquidos, así como mayores comidas al día, pero en poca cantidad, para no sobrecargar el sistema digestivo, mientras existe dificultad para respirar. • La fiebre es variable de un virus a otro; pero si es alta durante más de tres días seguidos hay que acudir al centro de salud más cercano. • El aislamiento es fundamental: es importante evitar el contacto con otros niños para no propagar el virus. En cualquier caso, en unos días habrá pasado la infección. El cuerpo habrá fabricado defensas que fortalecen el sistema inmune y los niños habrán vencido los virus.
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El periódico Vida y Salud recomienda algunas acciones para que mantengas tu piel libre de puntos negros y de acné.
1. Lava tu rostro una vez
al día con una mezcla de ocho onzas de agua caliente y una cucharada de sal. La sal ayuda a secar el exceso de grasa y, por tanto, te permitirá librarte de los puntos negros.
2. Una pequeña porción de pasta dental sobre los barros ayudará a reducir la hinchazón y eliminará la grasa de los mismos. Asegúrate de utilizar una pasta dental y no un gel.
3. Exprime jugo de un
limón y aplícalo sobre los puntos negros. Deja que el jugo actúe toda la noche. La acidez del jugo de limón eliminará la grasa de la zona y te ayudará a desaparecer los puntos negros.
4. Mezcla cáscara de
naranja picada con un poco de agua para formar una pasta. No agregues mucha
agua, para que la mezcla no se vuelva líquida, solo lo suficiente para que se forme una pasta. Aplica la pasta en las zonas afectadas y déjala toda la noche.
5. Coloca aloe vera sobre
los puntos negros. El aloe vera se puede conseguir en la mayoría de las farmacias, aunque también puedes utilizar el jugo directamente de la planta. Simplemente desprende una hoja de la planta y encontrarás el jugo de aloe vera adentro. Este zumo tiene propiedades balsámicas y ayuda a acelerar el proceso de cicatrización. Verás que tu piel se recupera más rápidamente después de usarlo.
6. Embebe una mota de
algodón en hamamelis y aplícalo en las áreas donde sueles tener puntos negros. El hamamelis mata las
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bacterias, ayuda a destapar poros y fomenta un cutis saludable.
7. Frota un
cubo de hielo sobre la piel afectada, por aproximadamente 10 minutos. Esto ayudará a tensar los poros y por lo tanto habrá menos lugar para que se acumule la grasa.
8. Rompe un huevo
blanco en un tazón. Agrega una cucharada de miel fresca y revuelve. Aplica esta mezcla sobre tu rostro y déjala actuar por 20 a 30 minutos. Enjuaga con agua tibia.
9. Mezcla semillas de
rábano molidas con agua, hasta formar una pasta espesa. Aplica la mixtura en tu rostro y déjala actuar por aproximadamente 30 minutos. Si haces esto una vez por semana, verás que tu piel será menos propensa a los puntos negros.
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Carolina Colorado: apasionada por el agua “Crecí en un ambiente muy deportivo”, afirma la nadadora
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Mujer sencilla, activa y alegre, podría ser la descripción de Carolina Colorado, la nadadora, oriunda del municipio de Caldas, quien desde muy pequeña comenzó a practicar deportes como el voleibol, el basquetbol y la natación.
Su gran pasión por el agua, motivó a sus padres a apoyarla en todo tipo de deportes. La escuela fue otro de los grandes motores para la práctica deportiva, como quiera que hizo parte de la selección y representó a la institución en diferentes deportes. “Crecí en un ambiente muy deportivo. Mis padres siempre han tenido hábitos muy saludables. Han sido deportistas, no de alto rendimiento, pero sí de salir a caminar, montar bicicleta y jugar basquetbol los fines de semana”, comenta Carolina. Su primera clase de natación la recibió a los tres años, donde aprendió diferentes estilos; luego se retiró por un tiempo y volvió a retomar esta disciplina deportiva a los siete años, cuando comenzó a participar en competencias.
RECONOCIMIENTOS Sus triunfos deportivos han sido muy importantes, desde la primera medalla que ganó y su primera selección Antioquia, en 1999, o la primera selección Colombia, en 2000, cuando viajó al Perú y obtuvo las medallas de oro, plata y bronce. Cada premio y récord nacional significa mucho para ella. También las nueve medallas en los Juegos Nacionales de 2009. “La clasificación a cada una de las dos olimpiadas han sido logros que valoro muchísimo. Le agradezco a Dios, a mi familia, a los entrenadores y a toda la gente que está pendiente de mí, porque gracias a todo un equipo de trabajo he llegado donde estoy”,
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otra vez entrenando en la piscina. Al finalizar su jornada en la natación, el resto del tiempo lo dedica al estudio de administración de empresas, que realiza a distancia con la Universidad Autónoma de las Américas. Antes de acostarse Carolina hace una sesión de estiramiento, yoga y abdominales.
agrega la nadadora.
PREPARACIÓN PARA RÍO 2006 Según Carolina Colorado, Indeportes Antioquia ofrece a sus deportistas fogueos internacionales, para que ellos tengan la oportunidad de entrenarse y abrir puertas hacia nuevas competencias. La deportista dice sentirse contenta con el ciclo olímpico. En Juegos Bolivarianos 2002, obtuvo varias medallas de oro, al igual que en los Juegos Suramericanos. Para las próximas justas que son los juegos Centroamericanos, en México, y los Panamericanos se está preparando para alcanzar lo más alto del pódium.
UNA DISCIPLINA DIARIA Los días para esta dedicada nadadora comienzan a las 5:00 a.m. Lo primero que ingiere en la mañana es un batido, antes de iniciar con sus rutinas de entrenamiento en la piscina, que van desde las 6:00 a las 8:00 a.m. Luego viene el desayuno, en el que siempre incluye frutas o cereal. De 9:00 a 11:00 a.m. realiza ejercicio en el gimnasio, que consta de actividades didácticas o funcionales, con una exigencia más o menos fuerte. Luego, viene un descanso a la hora del almuerzo. De 3:00 a 5:00 p.m. está
INVITACIÓN PARA TODOS Carolina Colorado pertenece al INDEC, Instituto de Deportes de Caldas, desde allí viene realizando un trabajo en las escuelas, en primaria y preescolares, para invitar a los jóvenes a hacer deporte, un hábito que, además de ser saludable, beneficia el cuidado del cuerpo, trae ventajas como estudiar gratis en la universidad, ganar un salario desde muy temprana edad y conocer otros países. La gente se puede fijar metas y cumplirlas en menos de un año. La deportista recomienda que, adicional a la práctica del deporte, conviene una sana alimentación, evitar el azúcar, cocinar con aceite de oliva y consumir mucha agua en el día. En el trabajo no usar el ascensor, sino subir por las escaleras, hacer abdominales en la mañana, ejercicios sencillos que solo requieren de un poco de tiempo y buena voluntad. “Invito a los jóvenes y adultos para que aprovechen los ratos libres, comiencen una actividad física en la que, a nivel competitivo, puedan llegar a representar a Antioquia y a Colombia o, simplemente, por salud. Hacer deporte nos convierte en personas saludables, tenemos un menor riesgo de enfermedades y nos ayuda a sentirnos bien con nosotros mismos. Uno se llena de energía, le alcanza el día para todo y es más feliz. Seguro nuestro cuerpo y mente nos los agradecerá”, concluye Carolina Colorado.
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Prevención del uso de sustancias psicoactivas en un contexto universitario
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El uso de sustancias psicoativas es un fenómeno que data de años atrás y que ha sido parte esencial en el desarrollo y construcción de varias culturas en el mundo, al igual que el causante de muchas trasformaciones en las problemáticas sociales.
Para lectura completa de esta investigación consulte el código QR. El periódico Vida y Salud, con el objetivo de apoyar la difusión de temas de investigación en salud apoya en esta oportunidad a la Facultad Nacional de Salud Pública de la Universidad de Antioquia en la investigación sobre Representaciones sociales de las intervenciones para el consumo de drogas en un contexto universitario, Medellín- Colombia.
Según la Organización Mundial de la Salud – OMS, es psicoactiva toda sustancia que, introducida al organismo por cualquier vía, llámese inhalación, ingestión, intramuscular o endovenosa, es capaz de cambiar el comportamiento de las personas y tiene la capacidad de generar dependencia y tolerancia en sus consumidores. Según esta definición son drogas la marihuana, la cocaína, la pasta base, el éxtasis, la heroína, el tabaco, el alcohol y algunos fármacos. Las drogas psicoactivas son un conjunto de sustancias extraídas de plantas, o fabricadas en laboratorios y que, en dosis relativamente pequeñas, producen efectos poderosos en el sistema nervioso central, afectando la percepción, la cognición, el estado de ánimo, la conciencia y la conducta. Algunas de ellas pueden ser: la morfina, la cafeína, la nicotina, los barbitúricos o la fluoxetina, que aparecen en el café, el tabaco, el opio, las hojas de coca, las bebidas que contienen cola, las pastillas de barbitúricos, anfetaminas, antidepresivos, entre otros. Para la salud pública, las drogas psicoactivas son todas aquellas que actúan sobre el sistema nervioso central, ya sea por estimulación o inhibición, y que modifican sus funciones y procesos neurofisiológicos, al provocar experiencias de placer, displacer y, en algunos casos, abusos o adicción. Pero más allá de los conceptos, es importante revisar algu-
nos de los aspectos a partir de los cuales los individuos llegan a consumos que conducen a “abusos y a la dependencia” de drogas y cómo la intervención sobre estos individuos depende de la óptica desde la que se mire la problemática del consumo. Por ejemplo, desde lo jurídico se adoptan criterios ideológicos fundamentados en la prohibición misma de los consumos ilegales o lícitos; otras miradas se enfocarán en analizar la problemática desde modelos médico - biológicos, bio – sicosociales o políticos. Prevención La prevención del consumo está apoyada en estrategias individuales y colectivas de cuatro tipos: informativas, educativas, alternativas (tratamientos o situación de riesgo) e intervenciones (tratamiento propiamente dicho) Todo ello se orienta a reducir la incidencia y la prevalencia del consumo de sustancias psicoativas y a mitigar el impacto negativo del consumo sobre el individuo, la familia y la comunidad. En las universidades de Medellín, esta problemática de consumo ha obligado a las áreas de bienestar y a las directivas de las instituciones a implementar planes de prevención, que integran estrategias formativas, de investigación, de comunicación y de orientación, que pretenden incidir en una problemática creciente de adicción o dependencia.
LAS ESTRATEGIAS DE PREVENCIÓN DEBERÍAN ORIENTARSE A: - Sensibilizar, mediante
los medios de comunicación institucionales, sobre temas relacionadas con la prevención del consumo de alcohol y sustancias psicoactivas.
- Desarrollar acciones educativas frente al consumo de drogas.
- Promover los estilos de
vida saludables y el deporte como uno de los factores protectores.
- Involucrar a las
comunidades de profesores, padres, estudiantes, empleados, directivas, entre otros, en informar sobre las consecuencias de consumir drogas psicoactivas o alcohol.
- Formar facilitadores
que multipliquen procesos de educación en comunidades afectadas.
- Detectar las poblaciones
afectadas, para aplicar procesos de acompañamiento e intervención.
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Por la prevención y control de la malaria en el Chocó
Como parte de los eventos conmemorativos del Día Mundial de la Malaria, se realizó el foro nacional Presente y futuro de la malaria en Colombia: Retos para las acciones intersectoriales con enfoque social para la prevención y control. Del evento participaron diferentes actores del ámbito nacional, departamental y local, entre los que se cuentan autoridades de salud, administrativas y sanitarias, el sector educativo, centros de investigación, prestadores de servicios de salud, organizaciones laborales y comunitarias, miembros de la sociedad civil. El foro y la mesa de trabajo para el fortalecimiento de la gestión del Programa de En-
fermedades Transmitidas por Vectores (ETV) contaron con ponentes de importante trayectoria en el tema de malaria de instituciones del orden internacional, nacional, regional y departamental. El Programa Malaria Colombia – PMC entregó al país un video y un afiche como piezas que promueven e instruyen sobre la prevención, diagnóstico y tratamiento de la malaria. Entre los logros que para el
departamento del Chocó dejan los eventos conmemorativos del Día Mundial de la Malaria, se cuentan: • Un escenario de conversación, articulación interinstitucional, análisis transversal y toma de decisiones, entre autoridades de salud y administrativas, el sector educativo, los centros de investigación, los prestadores de servicios de salud y las comunidades para la prevención y control de la malaria en el Chocó y en el país. • Identificación de las diferentes líneas de vigilancia y control, así como de los agentes de cooperación para llevar a cabo acciones coordinadas, en beneficio de pacientes complicados de malaria. • Mayor involucramiento de la Secretaría de Salud y del Programa de Enfermedades Transmitidas por Vectores en la gestión institucional, para for-
talecer las acciones de prevención, diagnóstico y tratamiento de la malaria. • Gestión del conocimiento, por medio de los aprendizajes compartidos o complementarios entre los diferentes proyectos de investigación, que se llevan a cabo en el Chocó. • Integración entre la Universidad Tecnológica del Chocó y la Secretaría Departamental de Salud para desarrollar actividades de vigilancia epidemiológica, con la cualificación de estudiantes de pregrado pertenecientes a las ciencias sociales, naturales y de la salud. • Llamado de atención al gobierno nacional, de cara a la problemática en salud que enfrenta del departamento y a la necesidad de apoyo e intervención sostenida y eficaz que esta región requiere desde el nivel central. • Mayor empoderamiento de los representantes de los diferentes territorios respecto de sus problemáticas en salud. • Apoyo del Instituto Nacional de Salud a la Secretaría Departamental de Salud, en lo concerniente a las unidades de análisis de pacientes con malaria complicada o muertes por esta enfermedad.
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Se le hizo un llamado de atención al gobierno nacional para que apoye y realice una intervención sostenida y eficaz, que solucione la problemática de salud que vive el Chocó.
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Jóvenes:
más vale prevenir
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De las prácticas saludables y la protección que se tengan en la juventud depende, en gran medida, la salud en la edad adulta.
Vida y Salud les recomienda a los jóvenes, comprometerse consigo mismos y ejercer el autocuidado, para prevenir los problemas psicosociales (drogodependencias, embarazos no deseados, trastornos alimentarios u otras problemáticas típicas de la juventud).
Ellos deben ayudar a los adolescentes a tener una visión realista de su cuerpo, a lograr comunicar lo que sienten y desean, a resistir las presiones sociales, a afrontar los conflictos interpersonales, a planificar las estrategias para lograr sus metas y a tomar decisiones.
Es mejor evitar los peligros
Objetivos del milenio
La mayoría de los jóvenes son sanos. Sin embargo, cada año se registran más de 2,6 millones de defunciones en la población de 15 a 24 años. Un número mucho mayor de jóvenes padecen enfermedades que afectan su crecimiento y desarrollo. Lo anterior muchas veces es consecuencia de comportamientos, adoptados en la juventud, que afectan la salud, tales como el tabaquismo, el sedentarismo, las relaciones sexuales sin protección y la exposición a la violencia.
Los Objetivos de Desarrollo del Milenio (ODM) aspiran a implantar el acceso universal a la salud reproductiva, uno de cuyos indicadores es la tasa de embarazos entre las niñas de 15 a 19 años. Igualmente, apuntan a reducir en 25% el contagio del VIH entre los jóvenes y medir la proporción de jóvenes de 15 a 24 años con conocimientos amplios y correctos sobre esta enfermedad.
Jóvenes y padres Las instituciones o líderes que se ocupan de elaborar políticas y programas de salud para los adolescentes deben involucrar activamente a los padres en el logro de objetivos e indicadores de bienestar y salud mental para los jóvenes. Los padres de adolescentes deben conocer los factores de desarrollo y deterioro de sus hijos, cómo mejorar el diálogo con sus hijos y cómo ayudarles a aceptarse, a comunicarse y a resolver los conflictos.
Problemas de salud pública en los jóvenes Describimos a continuación algunos de los principales problemas de salud que afectan a los jóvenes. Embarazos y partos precoces Cada año, dan a luz unos 16 millones de adolescentes de entre 15 y 19 años, lo que equivale aproximadamente a un 11% de todos los nacimientos registrados en el mundo. La gran mayoría de esos nacimientos se pro-
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ducen en países en desarrollo. El riesgo de morir por causas relacionadas con el embarazo es mucho mayor en las adolescentes que en las mujeres mayores. Para evitar ello se requiere la formulación, conocimiento y aplicación de leyes que fijen una edad mínima para contraer matrimonio; un mejor acceso a la información sobre anticonceptivos y a los servicios correspondientes pueden reducir la cifra de embarazos precoces. Las adolescentes embarazadas requieren una atención de calidad en la etapa prenatal y durante el parto. VIH Cada día se contagian 2 mil 400 jóvenes y en el planeta hay más de cinco millones de jóvenes afectados por VIH. La juventud ha de saber cómo protegerse y debe tener los medios necesarios para ello (preservativos para las relaciones sexuales y agujas y jeringuillas estériles para drogadictos). Solo el 36% de los hombres y el 24% de las mujeres tienen conocimientos amplios y correctos para protegerse del virus. Un mejor acceso al asesoramiento y a las pruebas del VIH les permitirá a los jóvenes conocer su serología, les ayudará a obtener la atención y evitará la propagación de la enfermedad. Malnutrición Muchos niños y niñas de los países en desarrollo llegan a la adolescencia desnutridos, lo que los hace más vulnerables a las enfermedades y a una muerte prematura. En el otro extremo, existe el sobrepeso y la obesidad, otra forma de malnutrición, que aumenta entre los jóvenes, tanto en los países de ingresos bajos como en los de entradas altas. Una nutrición adecuada y unos hábitos saludables de alimentación y ejercicio físico a esas edades sientan los cimientos de una buena salud en la edad adulta. Además, es importante suministrar suplementos alimenticios y micronutrientes
(por ejemplo, a las adolescentes embarazadas), y detectar y tratar con rapidez y eficacia problemas (como la anemia) en cuanto se produzcan. Enfermedades mentales Aproximadamente el 20% de los adolescentes padece problemas de salud mental, como depresión o ansiedad. El riesgo se incrementa cuando concurren experiencias de violencia, humillación, disminución de la estima y pobreza. El suicidio es una de las principales causas de muerte entre los jóvenes. Propiciar el desarrollo de aptitudes para la vida en los niños y adolescentes y ofrecerles apoyo psicosocial en la escuela y en otros entornos de la comunidad son medidas que pueden ayudar a promover su salud mental. Tabaquismo La mayoría de fumadores adqui-
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CIFRAS DE LA OMS Muerte: cada año
mueren más de 2,6 millones
de jóvenes de 10 a 24 años por causas prevenibles.
Embarazo adolescente: cada año dan
a luz aproximadamente 16
millones de mujeres adolescentes, de 15 a 19 años. VIH: los jóvenes
de 15 a 24 años
representaron el 40%
de todos los casos nuevos de infección por VIH registrados en el mundo en 2009. Depresión u otros: en el periodo de un año,
Alcoholismo El uso del alcohol entre los jóvenes reduce el autocontrol y aumenta las conductas de riesgo. La alcoholemia es causa fundamental de traumatismos (en particular de tránsito), violencia (especialmente doméstica) y muertes prematuras. Prohibir la publicidad del alcohol y regular el acce-
so al mismo son estrategias que reducen eficazmente su consumo entre los jóvenes. El asesoramiento y apoyo ante los casos de consumo de alcohol puede ayudar a reducir el uso nocivo de las bebidas embriagantes. Violencia Es una de las principales causas de defunción entre los jóvenes, sobre todo de los varones: se estima que cada día mueren, por causa de la violencia interpersonal, 430 jóvenes de 10 a 24 años. Por cada muerte, se calcula que entre 20 y 40 jóvenes necesitan tratamiento hospitalario por lesiones relacionadas con la violencia. Una crianza satisfactoria en los primeros años de vida, la enseñanza de aptitudes para la vida y la disminución del acceso al alcohol y a medios letales, como las armas de fuego, pueden ayudar a prevenir la
violencia. Una atención efectiva y empática a los adolescentes que son víctimas de la violencia y el apoyo permanente ayudan a paliar las consecuencias, tanto físicas como psicológicas, de la violencia. Traumatismos Los traumatismos involuntarios son la principal causa de muerte y discapacidad entre los jóvenes. Aquéllos causados por el tránsito cobran la vida de unos 700 jóvenes cada día. Asesorar a los jóvenes sobre la conducción prudente, aplicar de forma estricta las leyes que prohíben conducir bajo la influencia del alcohol o drogas y un amplio acceso a medios de transporte público fiables y seguros son medidas que reducirán el número de accidentes de tránsito entre los jóvenes. En caso accidente, es necesario el pronto acceso a la atención traumatológica adecuada.
aproximadamente el 20%
de los adolescentes sufren algún problema de salud mental, como depresión o ansiedad.
Tabaquismo: se estima
que unos 150 millones
de jóvenes consumen tabaco. Violencia: cada día
mueren aproximadamente 430
jóvenes de 10 a 24 años, a causa de la violencia
interpersonal.
Accidentes de tránsito: se calcula que los traumatismos causados por el tránsito provocan la muerte de unos 700
jóvenes cada día.
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rió el hábito en su adolescencia. Hoy, unos 150 millones de jóvenes consumen tabaco, y esa cifra está aumentando, especialmente entre las mujeres jóvenes. La mitad de esos consumidores morirán prematuramente. La prohibición de la publicidad del tabaco, el aumento de los precios y la adopción de leyes que prohíban fumar en lugares públicos reducen la cantidad de tabaco consumida, aumentan el número de jóvenes que dejan de fumar y desmotivan el inicio del consumo.
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Vegachí, Ciudad Bolívar y Puerto Berrío con Buen Comienzo Con el objetivo de atender de manera integral a la población de cero a seis años, el programa Buen Comienzo seleccionó a los municipios de Vegachí, Ciudad Bolívar y Puerto Berrío como beneficiarios de este exitoso programa de protección a la niñez y a la primera infancia. La Gobernación de Antioquia, avanza en la formulación de una política pública para aplicar esta iniciativa en las nueve regiones del departamento.
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Done leche humana
Según el Ministerio de salud un Banco de Leche Humana es: un centro especializado donde se realizan dos grandes procesos: El primero, la promoción, protección y apoyo a la lactancia materna. El segundo, recolectar los excedentes de leche de madres que tienen superproducción para procesarla, hacerle control de calidad y distribuirla a los recién nacidos que se encuentran hospitalizados, especialmente a los prematuros.
El Hospital General de Medellín inauguró hace pocos días el primer Banco de Leche Humana. Ésta es la primera institución en Antioquia que se dedica a acopiar este alimento esencial para los bebés, principalmente en sus primeros seis meses de vida, que les aporta nutrientes que no contiene la leche de tarro. La Organización Mundial de la Salud (OMS) acreditó, en 2001, a los bancos de leche humana, como una de las mejores estrategias sanitarias en la disminución de la mortalidad infantil y en la protección del amamantamiento. El Banco de Leche Humana tiene una amplia infraestructura de almacenamiento; pero hace falta la cultura en las madres, para se acerquen a donar leche, ya que, hasta el momento, solo logra atender a ocho recién nacidos en cuidados intensivos, cuando la meta inicial es de 81 niños. Un bebé en cuidados intensivos requiere más de 100 mililitros de leche al día, mientras que el resto de los recién naci-
dos consumen medio litro diario, eso teniendo en cuenta que la población que más necesita de este servicio son los bebés con un peso al nacer menor a 1.500 gramos.
UN BANCO PARA TODOS LOS BEBÉS Aunque este proyecto inicialmente beneficiará a pacientes del Hospital General, es un banco abierto, al cual se pueden remitir bebés de otros hospitales o, simplemente, cualquier persona que
lo requiera. Se espera que en los próximos meses, unos cincuenta niños se beneficien diariamente con esta opción, según afirmó el secretario de salud de Medellín, Gabriel Jaime Guarín.
200 MILLONES DE INVERSIÓN “Nosotros nos encargamos de recaudar la leche, la procesamos para no trasmitir ninguna enfermedad y se la brindamos a esos
niños. Es un proyecto que costó 200 millones de pesos: el Ministerio de Salud y Protección Social financió 150 millones y los otros 50 fueron aportados por la administración municipal, a través del Hospital”, explicó el Secretario. El Ministerio apoyó al Hospital con la dotación de equipos, la asesoría técnica y el entrenamiento de los funcionarios encargados de operar el Banco. Por su parte, el Hospital General se encargó de la adecuación de la planta física y garantizará el recurso humano, el mantenimiento de equipos y la sostenibilidad.
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Alianza por la investigación en salud
Por ello, la U. de A. y la Universidad Nacional de Colombia se sienten muy satisfechas con la alianza que acaban de formalizar con esta sociedad y, con el respaldo de Colciencias, esperan lograr mayores avances en
la investigación y la ciencia aplicada del país. Este nuevo reto para las dos universidades y Colciencias muy seguramente potenciará aun más las áreas estratégicas para la salud en Colombia que se orientan a la biodiversidad y a la investigación de las enfermedades tropicales.
PARA SABER MÁS SOBRE ESTA SOCIEDAD ALEMANA: WWW.MPG.DE/EN
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Max Planck es una organización alemana, creada en 1948, líder en la investigación mundial, que agrupa 82 instituciones en todas las áreas de la ciencia básica. Muestra de su excelencia es que 17 científicos que han estado vinculados a esta entidad han recibido el Premio Nobel.
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