Vores nye familiesundhed #1

ANNONCE

DENNE UDGIVELSE ER ET INDSTIK FRA EUROPEAN MEDIA PARTNER

ANNONCE

NR. 1 ∙ JUNI 2016 VORESNYEFAMILIESUNDHED.DK

VORES NYE FAMILIESUNDHED MED FOKUS PÅ SUNDEVANER & EN AKTIV LIVSSTIL

THILDE JO MAARBJERG & THOMAS RODE ANDERSEN

FOREDRAG OM KOST OG ERNÆRING, TRÆNING OG LIVSSTILSÆNDRING

”Kræsne børn findes ikke, det er noget forældrene skaber” MODERNE FERIER

For moderne familier Medfølger som bilag i Jyllands-Posten juni 2016

PIGMENTFORANDRINGER

ANDREAS RUDKJØBING

Går at forebygge

Om at træffe et sundt valg

VÆR PÅ FORKANT

SPIS DESSERT

GOD HÅNDHYGIEJNE

Med en helbredsundersøgelse

Med god samvittighed

Nøglen for hele familien

SKRIV OM DIT LIV OG FÅ DET UDGIVET! JB Historie hjælper dig med at skrive en bog til udgivelse eller blot til familiens glæde

Din hobby, dine dyr, dit liv, dit hjem, din barndom, dine forældre, din slægt, en traumatisk oplevelse, dine rejser, et land, en landsdel, vittigheder, krig, fred, stress, fly og meget mere!

...Vi interviewer dig, hvis du ikke kan skrive selv

www.jbhistorie.dk • kontakt@jbhistorie.dk • Postboks 31, 8520 Lystrup • +45 24 78 12 70

Annonce

LEDER – VORESNYEFAMILIESUNDHED.DK

Foto: Joachim Rode

2

Denne udgivelse er et indstik fra European Media Partner

“En aldersgrænse for køb af alkohol op til 18 år og farvel til reklamer for øl og spiritus.”

JASMINAS TIPS! Denne temaavis indeholder en masse interessante artikler samt inspirerende emner indenfor temaet familiesundhed hvor hele familien kan finde inspiration til en sundere livsstil.

God læselyst!

Jasmina Kalesic, Project Manager

INDHOLD 4 Ferier for moderne familier 5 B abyboom i sommer 6 S undhed starter med hygiejne

Andreas Rudkjøbing

8 Helbredsundersøgelser

Formand for Lægeforeningen

10 Interview – Thilde Jo Maarbjerg & Thomas Rode Andersen

DET SKAL VÆRE NEMMERE AT TRÆFFE ET SUNDT VALG

V

Hvis man seriøst vil have skovlen under vores store folkesygdomme, kommer politikerne ikke uden om at se på, hvordan de kan støtte en sund livsstil hos både børn og voksne. Der er brug for en håndfast tilgang med politiske initiativer, som faktisk flytter noget.

i har en travl hverdag i min familie. Vi har tre små børn og både min hustru og jeg har krævende jobs, som tager meget tid. Jeg kender alt til, hvor svært det nogle gange kan være at træffe de sunde valg. Gå en tur med børnene i stedet for at tænde for fjernsynet. Servere salat i stedet for pommes fritterne. Som læger bør vi jo om nogen vide, hvor vigtigt det er forbygge risikoen for sygdomme ved at opdrage sine børn til at spise og leve sundt og bevæge sig.

I dag er næsten halvdelen af alle voksne i Danmark overvægtige, og stadig flere børn kæmper med for mange kilo. Danskernes kostvaner, mangel på motion, rygning og alkoholforbrug medfører, at vi dør markant tidligere og har flere år med sygdom end stort set alle andre i den vestlige verden.

Som voksne og forældre har vi naturligvis et stort ansvar for at give vores børn en sund start, som de kan tage med sig videre i livet. En sund start, som betyder, at der er langt mindre risiko for at blive syg. Men med det store pres, som familiers sundhed er under fra travlhed, karriereræs og reklamer, er det nødvendigt, at samfundet hjælper til at gøre det lidt lettere at træffe de sunde valg.

Følg os digitalt

europeanmediapartnerdanmark

Vi ved, at øgede afgifter på alkohol, tobak og usunde madvarer med sukker og fedt er noget af det, som er allerbedst til nedsætte forbruget og dermed øge sundheden. En aldersgrænse for køb af alkohol op til 18 år og farvel til reklamer for øl og spiritus er også særdeles effektivt og ville gøre det lidt lettere for de unge at håndtere alkohol på en fornuftig måde.

Sundhed i familien handler også om at have det sjovt og få sig rørt.

Cykelstier, legepladser og rekreative områder i ren luft lægger op til at motionere og bevæge sig i dagligdagen. Jeg er så heldig at bo et sted, hvor omgivelserne er indrettet, så det ikke er uoverskueligt at tage børnene med ud at lege. På den måde har indretningen af vore boligområder også betydning for, hvor sundt vi lever som familier.

Det skal være nemt at træffe et – sundt og fornøjeligt – valg om at tage på cykeltur.

12 Pas på huden i sommer 14 Fokus på MS 16 4 nyheder inden for familiesundhed VORES NYE

FAMILIESUNDHED Project Manager: Jasmina Kalesic jasmina.kalesic@europeanmediapartner.com Managing Director: Johan Gilbe Editor in Chief: Mats Gylldorff Head of Production: Katrine Hau Oppenlænder Layout: Lina Gilbe Cover photo: PR-Foto Distribution: Jyllands-Posten European Media Partner tager forbehold for evt. trykfejl og farveafvigelser.

European Media Partner Danmark ApS Amagertorv 11, 1160 København K Email: dk@europeanmediapartner.com www.europeanmediapartner.com

VI GØR DET DER VIRKER! FOR NOGLE ER DET KOMPLET VI GØR DET DER VIRKER! UMULIGT AT VÆRE UNG

European Media Partner er specialiseret i content marketing. Vi hjælper virksomheder med at nå en præcis målgruppe gennem emnespecifikke aviser, magasiner og kampagnesites.

Vi distribuerer relevant information med tankevækkende og aktuelle emner i fokus, og vi skaber og tilbyder den rette medieeksponering for vores kunder.

European Media Partner Danmark er en del af EMP International.

VI GØR DET DER IRKER!

voresnyefamiliesundhed.dk

Giv avisen videre!

De er udsatte. De er i stor risiko for at hænge fast på samfundets bund.DET De harKOMPLET brug for FOR NOGLE ER intensiv hjælp til at bryde mønstre og lære UMULIGT AT VÆRE UNG at leve et normalt og ansvarligt voksenliv.

De er udsatte. De er i stor risiko for at hænge fast på samfundets bund. De har brug for DERFOR FINDES UNG intensiv hjælp til at bryde mønstre og lære Vores kæmper misbrug, at leveunge et normalt og med ansvarligt voksenliv. omsorgssvigt og psykiatriske problemer.

Vi brænder for de unge. Det kan de godt DERFOR FINDES UNG mærke. - Og det afspejler sig i vores resultater.

Vores unge kæmper med misbrug, omsorgssvigt og psykiatriske problemer.

WWW.HSGUNG.DK Vi brænder for de unge. Det kan de godt Leder Karin blogger sig i vores resultater. mærke.

- OgGlad det afspejler om unge, opdragelse og misbrug.

VI GØR GØR DET DET DER DER VIRKER! VI VIRKER! FOR NOGLE ER DET KOMPLET FOR NOGLE ER DET KOMPLET UMULIGT AT VÆRE UNG UMULIGT AT VÆRE UNG De er udsatte. De er i stor risiko for at hænge De udsatte.

De er bund. i stor risiko at hænge fasterpå samfundets De harfor brug for fast på samfundets bund. mønstre De har brug for intensiv hjælp til at bryde og lære intensiv hjælp til at bryde mønstre og lære at leve et normalt og ansvarligt voksenliv. at leve et normalt og ansvarligt voksenliv.

DERFOR FINDES UNG DERFOR FINDES Vores unge kæmper medUNG misbrug,

Vores unge kæmper med misbrug, omsorgssvigt og psykiatriske problemer. omsorgssvigt problemer.

Vi brænder forog depsykiatriske unge. Det kan de godt - Og sigkan i vores resultater.

Vimærke. brænder fordet de afspejler unge. Det de godt mærke. - Og det afspejler sig i vores resultater.

WWW.HSGUNG.DK WWW.HSGUNG.DK Leder Karin Glad blogger

og misbrug. om unge, Leder Karinopdragelse Glad blogger

WWW.HSGUNG.DK

H J U L S Ø G Å R D

H HJ JUU LL SS ØØ G Å Å RR DD

Hjulsøgård 7550 1313 | e-mail: ung@hsgung.dk Leder KarinUNG Glad| tlf.: blogger Karin Glad:opdragelse karin@hsgung.dk | direkte tlf.: 3095 6560 og misbrug. om unge,

O PHO LD S STE D FO R U N GE M E D M I S B RU GS P RO B LE M E R H JUNG U L| tlf.: S Ø7550 G Å1313 R D| e-mail: ung@hsgung.dk Hjulsøgård Karin Glad: tlf.: 3095 6560 H Jkarin@hsgung.dk U L S Ø G Å |Rdirekte D

O PHO LD S STE D FO R U N GE M E D M I S B RU GS P RO B LE M E R

Bedre indeklima – sundere helbred Et godt indeklima er altafgørende for dit velbefindende.

Electrolux Luftrenser fjerner op til 99,97% af de allergener og partikler, der påvirker dit helbred. Lider du af astma, allergi, hjerte- og lungesygdom eller lign. giver det tryghed at have sund, ren luft i dit hjem.

Læs mere på www.electrolux.dk

Annonce

Foto: Niclas Jessen

Foto: mortenlarsen.dk

INSPIRATION – VORESNYEFAMILIESUNDHED.DK

Foto: Niclas Jessen

4

Denne udgivelse er et indstik fra European Media Partner

FERIER FOR MODERNE FAMILIER Mange af vores 71 hostels er drevet af ægtepar, hvor en af ægtefællerne typisk er uddannet i et køkken. Det giver en hjemlig atmosfære krydret med lokal kolorit, fortæller Ole Andersen direktør for Danhostel.

Familiestørrelser ændrer sig, men det gør appetitten på oplevelser ikke. Moderne hostels er klar til at imødekomme familiens behov.

Det moderne familieliv har gennem-

gået en mindre revolution. Kernefamilien er i høj grad blevet til dine mine og vores børn i sammenbragte familier. Og det afspejler indkvarteringsformerne, når familien tager på ferie sammen.

De moderne vandrerhjem eller hostels, som de også kaldes, kan rumme hele familien, men glem alt om larmende sovesale, lugten af sure sokker og køjesenge i endeløse rækker. Hos Danhostel har man gjort meget ud af at indrette faciliteter med familieværelser, der netop er klar til at huse familier - uanset om der er mange eller få børn.

– Vi har opdateret hele konceptet og moderniseret, så et hostel ikke længere giver fornemmelsen af at være på feriekoloni. Mange

af vores værelser er i dag indrettet med en kombination af moderne køjesenge til børnene og en dobbeltseng med gode boksmadrasser til de voksne. Vi har tænkt indretningen ind, så den imødekommer familiens behov, fortæller Ole Andersen, der er direktør for Danhostel. Han fortsætter: – I dag ser vi også i højere grad at flere generationer rejser sammen, og derfor er vi opmærksomme på, at have overnatningstilbud med en komfort der passer alle, uden at priserne ryger i vejret.

Hos Danhostel har familien selv mu-

lighed for at lave mad, størstedelen af værelserne har eget bad, og så kan familien tilkøbe morgenmad.

Værterne sætter en ære i det lokale præg og kvalitetsoplevelsen, så hvis der er nybagte boller til morgenmad, skal du ikke blive overrasket.

– Mange af vores 71 hostels er drevet af ægtepar, hvor en af ægtefællerne typisk er uddannet i

et køkken. Det giver en hjemlig atmosfære krydret med lokal kolorit.

”Vi har opdateret hele konceptet og moderniseret, så et hostel ikke længere giver fornemmelsen af at være på feriekoloni.”

Og værterne vil altid gerne hjælpe med tips og tricks til, hvad der er værd at se i lokalområdet, forklarer Ole Andersen.

En anden fordel ved at bo på hostel er, at de ligger tæt på attraktionerne. Er man til storbyferie, kan

man bo midt i Odense, Århus og København. Vil man tættere på naturen, er her også et væld af muligheder. I Silkeborg ligger Danhostel for eksempel lige ned til søerne, der byder på masser af aktiviteter til hele familien; uanset om man vil sidde stille og nyde udsigten eller sejle i kano på bølgerne.

Nu vi taler familie og aktiviteter, så er der på hostels altid legekammerater til børnene. Det er lidt noget andet, end hvis man tager en uge i et sommerhus, hvor der måske er langt til naboen og nogle børn at lege med. Man kan sige, at et moderne hostel tager fællesskabet fra campingpladsen og kombinerer det med hotellets komfort til konkurrencedygtige priser.

Foretrækker man telt- eller cam-

pingferie, og nyder mobiliteten og stemningen i det, kan man også vælge at pakke campingvogn eller teltet og for eksempel søge mod en af de 23 campingpladser, som

Dansk Camping Union har fordelt rundt omkring i Danmark.

Et andet billigt alternativ til hostels og camping for hele familien er Airbnb, hvor man lejer sig ind hos private værter, som for eksempel selv er ude at rejse. I dag har Airbnb overnatningsmuligheder i mere end 191 lande.

Uanset størrelsen på familien, så ligger mulighederne og venter ude i det danske sommerland, der byder på oplevelser for alle.

Tekst: Pia Bundgaard Hansen

FAKTA 41 procent af danskerne har besluttet sig for en ferie i Danmark, og den samme procentdel tager til udlandet. Fire procent holder ikke ferie i år, og så der er 14 procent, som stadig ikke har besluttet sig. Det viser Dansk Erhvervs seneste undersøgelse af danskernes ferieplaner.

SUND SJÆL I EN SUND KROP

TAB 2,5 kg / måned og 2,5 cm i livvidde, uden at ændre på kosten.

CE godkendt medicinsk udstyr til vægttab.

Køb på DeepSeaPharma.dk · webapoteket.dk

BMI-balance.dk

Reducerer kalorieindtag fra:

• FEDT • SUKKER •+ • ØGER MÆTHEDSFORNEMMELSEN

Denne udgivelse er et indstik fra European Media Partner

VORESNYEFAMILIESUNDHED.DK – AKTUELT

SOMMEREN STÅR I BABYERNES TEGN Landets 21 fødeafdelinger lægger strategi og indkalder ekstra hænder til en travl sommer, hvor der forventes 1.200 flere fødsler end normalt.

BEDRE SØVN I RENSET LUFT

En af de fødeafdelinger, der ople-

”I mine 33 år som jordemoder har jeg aldrig oplevet et babyboom som dette.”

ver en markant stigning i antallet af fødsler, er afdelingen Herning/ Holstebro under Hospitalsenheden Vest. Her forventer de en stigning på hele 14 procent i forhold til sommermånederne sidste år. Alene august måned sætter rekord med en stigning på 32 procent.

– I mine 33 år som jordemoder har jeg aldrig oplevet et babyboom som dette, men hos os er vi klar, siger chefjordemoder Ann Fogsgaard, og forklarer: – Heldigvis kan vi jo forberede os. I modsætning til en skadestue ved vi jo nogle måneder før, hvad der venter. Vi har ansat ekstra vagtlag, fordi vi vil ikke vil gå på kompromis med sikkerheden og

Foto: Mark Dyer

Det sitrer af travlhed rundt omkring

– Ja, det spirende økonomiske opsving er et godt bud. Her på afdelingen talte vi lidt spøgende om, at det måske var sidste efterårs kampagne ”at knalde for Danmark”, der var slået igennem. Kampagnen opfordrede til at sætte børn

på de danske fødeafdelinger for tiden, hvor man forbereder sig på, at kunne tage imod ekstra mange nyfødte. Sommeren er generelt en tid med flere fødsler end vintermånederne, men i år er der tale om et regulært babyboom. Og for første gang i mange år kan vi nå over 60.000 fødsler på landsplan for hele året.

Vi har ansat ekstra vagtlag, fordi vi vil ikke vil gå på kompromis med sikkerheden og trygheden, siger chefjordemoder Ann Fogsgaard.

trygheden. I forvejen har vi allerede en stor fleksibilitet, hvor medarbejderne hjælper hinanden på tværs af fødegang, barselsstuer og ambulatorium. Vi har inddraget alle i processen, så også servicemedarbejderne er klar til at give en ekstra hånd, når stuerne skal gøres klar mellem fødslerne.

I Herning og Holstebro er omkring 50 procent af de gravide tilknyttet ”kendt jordemoder ordningen”.

Det betyder, at den gravide i hele sit forløb er tæt knyttet til tre jordemødre; en af dem vil være der under fødslen, og en af dem vil efterfølgende tage på barselsbesøg.

5

En af årsagerne til baby-bommet kan måske findes i danskernes optimisme. Efter nogle hårde år med finanskrisen, der ramte i 2008, tror danskerne nu igen på økonomien og får lyst til at sætte børn i verden.

Det er et helt klassisk eksempel, at i krisetider holder vi igen. Det samme skete også under 1930’ernes store krak, hvor antallet af børn styrtdykkede samtidig med, at arbejdsløsheden steg.

Dengang var nogle faktisk bekymrede for, at befolkningen kunne uddø, men det skete som bekendt ikke. Da der kom gang i økonomien og dermed arbejdet, kom der også travlhed på fødegangene.

i verden, inden det biologiske ur gjorde det umuligt. Men mon ikke der er mange faktorer, der spiller ind. Glædeligt er det i hvert fald, siger Ann Fogsgaard.

Tekst: Pia Bundgaard Hansen

FAKTA Ifølge Danmarks Statistik blev der i årets første kvartal født knap 1000 flere babyer end i samme kvartal sidste år. Hvis udviklingen fortsætter året ud, når vi over 60.000 fødsler for første gang i flere år.

Stigningen kommer efter et lavpunkt, hvor der i 2013 kun blev født 55.873 babyer.

Kilde.www.dr.dk

Blebørn får ofte røde og irriterede numser

Inotyol® salve er et håndkøbslægemiddel, der lindrer og beskytter ved for eksempel bleudslæt.

Jesper Damsø, Country Sales Manager Small Appliances hos Electrolux.

Luftrensere har været kendt i mange år, men nu er der stigende fokus på luftrensere til private hjem.

– I modsætning til mange moderne boliger blev de ældre boliger ikke født med løsninger til et godt indeklima, og det ønsker forbrugerne at komme efter nu, siger Jesper Damsø, Country Sales Manager Small Appliances hos elektronikproducenten Electrolux.

– Forbrugerne bliver mere og mere bevidste om indeklimaet i boligen og indeklimaets betydning for deres velvære, blandt andet under søvnen, hvor god luftkvalitet ifølge undersøgelser mindsker allergiproblemer, snorken, vejrtrækningsrelaterede søvnafbrydelser og stressniveau, siger Jesper Damsø.

Electrolux har lanceret serien Oxygen Collection bestående af tre luftrensere, der dækker arealer på henholdsvis 7-32, 22-70 og 39-103 kvadratmeter. De skal blot sættes i en stikkontakt og filtrerer 99,9 procent af luften i lokalet.

– Det er velkendt, at vi sover omkring en tredjedel af livet, og nu tager vi som forbrugere altså konsekvensen af den betydning, luften spiller for kvaliteten af vores søvn og den vigtige restitution af vores hjerne og krop, siger Jesper Damsø.

Tekst: Peter Klar

Inotyol® fås på apoteket

PRODUKTINFORMATION: Inotyol®: Salve. 1 g indeholder: ichthammol 15 mg, titandioxid 50 mg, zinkoxid 150 mg, vandfrit lanolin, hvid blød paraffin, tynd paraffinolie, lavendelolie og renset vand. Anvendelse: Forskellige former for eksem eller hudirritation/udslæt. Dosering til børn og voksne: Påsmøres 1-3 gange daglig. Bør ikke anvendes til børn under 2 år uden lægens anvisning. Må ikke anvendes ved: Overfølsomhed over for de aktive stoffer eller over for et eller flere af hjælpestofferne. Væskende og inficerede sår. Særlige advarsler og forsigtighedsregler vedrørende brugen: Forsigtighed ved solbadning og anvendelse af solarium. Inotyol salve indeholder lanolin, som kan give lokalt hududslæt. Graviditet og amning: Inotyol kan anvendes af gravide og ammende. Ved amning, dog ikke på brystvorterne. Bivirkninger: Sjælden til meget sjælden: kontakteksem. Ukendt hyppighed: Betændelse i hårsække, øget lysfølsomhed af huden. Pakninger og priser: 30 g salve; uden fast pris i håndkøb. Indehaver af markedsføringstilladelsen: Abbott Products SAS, 42 Rue Rouget de Lisle, 92150 Suresnes, Frankrig. Dansk repræsentant: BGP Products APS, Arne Jacobsens Allé 7, 5., 2300 København S, Danmark.

Produktinformationen er forkortet og omskrevet. Fuldstændigt produktresumé kan vederlagsfrit rekvireres hos BGP Products ApS, Arne Jacobsens Allé 7, 5., 2300 København S. tlf.nr. 28116932. Produktinformationen er opdateret november 2015.

Læs indlægssedlen omhyggeligt før brug.

DKOTH150078

Annonce

Annonce

6

Denne udgivelse er et indstik fra European Media Partner

FOKUS – VORESNYEFAMILIESUNDHED.DK

REN BESKED OM SUNDHED

God håndhygiejne er nøglen for hele familien, hvis man vil undgå luftbårne sygdomme som influenza og forkølelse samt smitsomme mave-tarmsygdomme.

daginstitutionen, er de syge, skal de være hjemme, siger Elsebeth Tvenstrup Jensen.

Siden vi i 2009 blev ramt af svineinfluenzaen, har der været skærpet fokus på, hvordan man kan holde infektionssygdomme fra døren eller snarere fra ansigtet. Mange af de infektionssygdomme, som hærger de danske hjem, kan undgås, hvis man sørger for at holde en god håndhygiejne.

Det er nemlig en myte, at man bliver forkølet og får influenza, bare fordi det er koldt udenfor. Faktisk var forkølelse og snottede næser ikke et problem på Grønland, før danskerne ankom til øen og havde smitten med sig udefra.

Tag papirlommetørklæder med i lommen. Det er jo netop engangslommetørklæder, der skal smides væk efter brug, så smitten ikke ender i lommen og på hænderne, når lommetørklædet skal i brug igen. Det er en god ide at have en lille flaske håndsprit i tasken. Man skal dog være opmærksom på, at for at få den fulde effekt af håndsprit skal hænderne være tørre og rene.

Ofte vil man i løbet af nogle få dage i sengen kunne komme sig over infektionen, så overvej en ekstra gang, om du virkelig har behov for antibiotika, der selvfølgelig kan lindre, men også bidrage til at gøre bakterier resistente.

Infektionssygdommene smitter typisk,

Tekst: Pia Bundgaard Hansen

når vi med hænderne rører ved vores øjne, næse eller mund. På den måde overføres de små mikroorganismer; virus eller bakterier - som trænger ind i kroppen og gør os syge. Et godt råd er derfor at indarbejde daglige rutiner med håndvask for både børn og voksne.

Ud over influenza og forkølelse kan en række mave-tarmsygdomme også blive overført via kontakt. I bare et gram afføring kan der være en million viruspartikler, og det er en af grundene til, at mange medlemmer af familien på samme tid bliver ramt af fx norovirus - den såkaldte Roskildesyge, som rammer over 260 millioner mennesker om året på verdensplan.

Mange tilfælde af norovirus kan netop spores tilbage til en enkelt smittebærer, som fx har håndteret maden til kantinens store buffet. Og så er der dækket op for virus, der er ansvarlig for op mod 50 procent af de madoverførte sygdomme.

Hjemme i køkkenet er det vigtigt at huske god hygiejne og grundig vask af frugt og grønt, som kan være smittebærere af fx salmonella og norovirus.

– Vores råd i forhold til mavetarminfektioner, er at især håndhygiejne vigtig. Men sørg også for

at vaske sengetøj, håndklæder og trusser ved høje temperaturer. Læg fingerringe i smykkeskrinet, mens sygdommen raser, for ringe kan overføre både bakterier og virus.

Brug latexhandsker, og byt gulvkluden ud med køkkenrulle, hvis der er efterladenskaber, som skal tørres op, siger Elsebeth Tvenstrup Jensen, der er overlæge, speciallæge i klinisk mikrobiologi hos Statens Serum Institut.

Oplever man forkølelse eller influ-

enza, så tag den snottede næse

alvorligt. Er man uheldig at blive ramt af en infektion, hvor man nyser og næsen løber, så vis hensyn.

Vi danskere er eksperter i at gå på arbejde og derved udsætte kolleger for smitten.

– Bliv hjemme, for du smitter meget let dine kolleger. Tænk på, hvor mange hænder der rører et tastatur, hvor mange hænder der er i kontakt med døren til kantinen osv. Og sidder din kollega under en meter fra dig, så er vedkommende altså inde i risikozonen. Det samme gælder selvfølgelig for børnene i

FAKTA Vask altid hænder: • Før du spiser • Før du begynder at lave mad • Efter toiletbesøg (stort og småt) • Når du nyser i hænderne eller pudser næse • Når du har tørret næse eller skiftet ble på dit barn • Når du har håndteret råt kød, grøntsager eller jord.

Kilde: www.bedrehygiejne.dk På www.e-bug.eu er der et program for børn og unge - mellemtrin og udskolingstrin – om mikroorganismer, antibiotika og hygiejne, med interaktivitet og spil, som kan lære børn og unge om vigtigheden af god hygiejne.

DET GODE INDEKLIMA! ØSTERGAARD bygge & indeklimateknik er et rådgivende ingeniørfirma, der igennem en lang årrække har sikret et acceptabelt indeklima/arbejdsmiljø hos vores kunder.

Vi udfører blandt andet køberrådgivning i forbindelse med en gennemgang

MIKROBIEL VÆKST • Skimmelsvamp • Bakterier • Allergener • Trænedbrydende svamp Betonvej 15 4000 Roskilde Tlf: 5613 0800 Fax: 5613 0809 oebit@oebit.dk www.oebit.dk

FUGTTEKNIK • Fugtmåling • Fugtberegning • Tagscanning • Termografi

af din kommende bolig med en erfaren byggeteknisk rådgiver, med særligt fokus på fugt og skimmelsvampe.

Dette giver dig en større sikkerhed mod udforudsete udgifter og dermed også større tryghed i forbindelse med boligkøbet.

MATERIALER M.M. • Asbest • PCB • Radon • Sortsværtning

INDEKLIMATEKNIK • Temperatur og træk • Støj og akustik • Luftkvalitet • Belysning

Fugtet toiletpapir Almindeligt toiletpapir

0%

e, arfum g p , I M o ener parab ethanol oxy phen

Biologisk nedbrydelig og kan skylles ud i toilettet Dermatologisk testet Veltie® Fugtet toiletpapir holder hele familien renere og friskere efter toiletbesøg.

Du finder Veltie® Fugtet toiletpapir i dit supermarked ved siden af det almindelige toiletpapir.

Lumixyl reducerer hudens produktion af pigment, samt opløser synligt pigment yderst skånsomt og effektivt.

Din hud producerer pigment, når den mærker solens stråler. Derfor anbefaler vi, at du opholder dig mindst muligt i solen, når du anvender Lumixyl – så får du det bedste resultat. Pigment er hudens eget forsvar mod solens skadelige stråler, så når du med Lumixyl formindsker mængden af pigment, reducerer du din huds evne til at beskytte sig mod solen. Følg derfor de klassiske solråd: Brug solfaktor, bredskygget hat og ophold dig i skyggen. Så er du godt på vej til at formindske dine pigmentforandringer.

Læs mere på lumixyl.dk Kan købes på forespørgsel hos hudlæger, Apoteket samt Medical spa og via www.plejhuden.dk

&

Fugtet toiletpapir

S K AL ES

PRØV

Helt ren og frisk

Annonce

8

Denne udgivelse er et indstik fra European Media Partner

MULIGHEDER – VORESNYEFAMILIESUNDHED.DK

VÆR PÅ FORKANT AF DIN SUNDHED Læger bør i højere grad fungere som sparringspartnere i forhold til sygdomsforebyggelse, mener innovationschef på privathospitalet Aleris-Hamlet.

Aleris-Hamlets forebyggende helbredsundersøgelser handler altså

Sundhed er blevet en mangelvare i

det offentlige sundhedssystem. Det er tidskrævende at gå til lægen, og mange kommer først afsted, når det virkelig er slemt, og sygdommen har sat ind.

Ofte handler det derfor om brandslukning i stedet for forebyggelse. Mange undersøgelser viser desuden, at der ikke er evidens for, at deciderede sundhedsscreeninger hjælper; men at den mest effektive sundhedsfaglige indsats er den, hvor lægen på en dialogbaseret form tager udgangspunkt i det enkelte individs selvvurderede helbred og ønsker om forandring.

– Det offentlige sundhedssystem har primært fokus på folkesygdommene, og det er selvfølgelig forståeligt og forventeligt, da det ofte er dem, som er dyrest at behandle.

Som privat udbyder er vores fokus derimod det enkelte individs behov.

Vi vil bare gerne have ændret synet på sundhed, så det også bliver legitimt at forebygge og for eksempel i højere grad bruge lægerne som sparringspartnere til forebyggelse af sygdomme, forklarer innovationschef og speciallæge i almen medicin Imran Rashid, som blandt andet står for udviklingen af forebyggende helbredsundersøgelser på Aleris-Hamlet Hospitaler.

I en undersøgelse fra Microsoft

sidste år kom det frem, at menneskers evne til at koncentrere sig samtidig med, at man udsættes for forstyrrende stimuli, er faldet med 30 procent over de sidste 15 år.

Dengang i 2001 kunne vi koncentrere os i 12 sekunder af gangen; nu er vi nede på otte - et sekund mere end en guldfisk.

– På Aleris-Hamlet har vi blandt andet kigget på betydningen af det høje pres i arbejdsmiljøet for især vidensarbejdere og spurgt os selv om, hvordan vi kan hjælpe menne-

fortælle om kroppens tilstand osv., men som også har tiden til at tage samtalen om, hvad hjernen måske spekulerer på.

ikke om blot at komme til lægen og få en fasttømret facitliste i forhold til, hvad der er galt, men også at

”Sundhed handler jo i høj grad om følelsen af at være rask.”

Sundhed handler jo i høj grad om følelsen af at være rask, hvorfor man ikke bør undervurdere betydningen af den mentale dimension, siger innovationschef og speciallæge i almen medicin Imran Rashid.

sker, så de kan se sig selv 360 grader rundt. Sundhed handler jo i høj grad om følelsen af at være rask,

”Det offentlige sundhedssystem har primært fokus på folkesygdommene.” hvorfor man ikke bør undervurdere betydningen af den mentale dimension. I dag lever mange af os i en stresset hverdag, hvor hjernen holder døgnåbent, og vi overhø-

rer en masse advarselslamper, eller forstår ofte ikke kroppens signaler, forklarer Imran Rashid og uddyber: – Derfor tilbyder vi helbredsundersøgelser, der ikke blot er en håndfuld testresultater, som deles ud som standpunktskarakterer, men mere er en sundhedsfaglig samtale baseret på det enkelte menneskes selvvurderede helbred og eventuelle ønsker om forandring. Sundhed er jo ikke bare værdier og tal; det handler om at se hele mennesket.

Mænds klassiske kommentarer er, at gør det ondt, så skal det nok løbes væk, mens kvinder tit byder ind med deres omsorgsgen og tager det tunge ansvar på hele familiens vegne. Der er jo en grund til, at gifte

mænd lever længere end ugifte: nemlig, at kvinderne til sidst får manden til at opsøge lægen.

Mange vil ofte gerne passe på sig selv, men motionen kan hurtigt være det første, som ryger, når hverdagen bliver travl, og familielivet kræver opmærksomheden. Men så er det vigtigt at kunne forstå sammenhængen mellem krop og job og få indblik i, at en lang arbejdsdag i høj grad kræver mentale ressourcer.

Og det er her, en helbredssamtale med fokus på både krop, psyke, kost og motion kan hjælpe den enkelte med bedre at forstå sammenhængene og træffe de bedste valg.

Lægen bliver derved en sundhedsfaglig sparringspartner, der selvfølgelig stadig tager blodprøver, kan

tage en snak om, hvad den enkelte har brug for og gerne vil have indblik i.

– Ved at tage udgangspunkt i det raske menneske, opdager man undertiden sygdomme eller risikosituationer i tide. For eksempel har én ud af 500 danskere - omkring 10.000 personer – en arveligt betinget forhøjet kolesterolmængde i blodet, som kan medføre op til 100 gange højere risiko for fatal hjertesygdom i ung alder. Sådanne tilstande bør og skal behandles, inden det er for sent.

Tag derfor en sund beslutning, invester i dit helbred og prioriter dig selv gennem hele livet ved at bruge lægen som din sundhedsfaglige sparringspartner – også selvom du ikke har brug for brandslukning.

Tekst: Pia Bundgaard Hansen

FAKTA Test dig selv Kan du svare ja til nedenstående, kan det være relevant med en forebyggende helbredsundersøgelse: • Er der livsstilssygdomme i din familie fx type 2 diabetes og hjertesygdomme?

• Har du et stort vedvarende arbejdspres?

• Er du over 50 år?

• Er du ryger?

• Er det mere end tre år siden, at du sidst har besøgt en læge?

Kilde:www.aleris.dk

GIVE IT A SHOT 37% INGEFÆR OG INTET TILSAT SUKKER

Naturlig balance

European Media Partner ønsker alle deres kunder en rigtig dejlig sommer.

Vi ses til efteråret...

Tag et shot om morgenen til at skyde dagen i gang på, eller i løbet af dagen, hvis du trænger til et smagsboost! Find Rynkeby Shots i dit lokale supermarked.

Fås i 2 varianter – et ingefær shot og et aronia/acerola/acai shot.

Annonce

Denne udgivelse er et indstik fra European Media Partner

Foto: PR-Foto

10 PROFIL – VORESNYEFAMILIESUNDHED.DK

FAMILIENS FREMTID GÅR LANGT TILBAGE ”Din krop er din motor og det mest dyrebare, du har. Derfor skal du passe godt på den, lytte til den og bygge den op igen, når den brokker sig. ” Michael Maze

Det er grunden til at den professionelle bordtennisspiller Michael Maze fik øjnene op for kosttilskudsproducenten Natur Energi, nogle år tilbage i forbindelse med en række skader. I dag er han tiltrådt som ambassadør for brandet Solaray.

Natur Energis produkter, som man kender under navnet Solaray, står nemlig for meget af det, han tror på kroppen har brug for, hvad enten du udøver sport på elite- eller motionsplan. www.naturenergi.dk

– købes i din lokale Matas og Helsekostbutik samt i udvalgte apoteker.

Annonce

Denne udgivelse er et indstik fra European Media Partner

VORESNYEFAMILIESUNDHED.DK 11

VÆRD AT VIDE OM ARONIA

”I dag skal mange faktisk vænne kroppen til at kunne forbrænde fedt igen, Thilde Jo Maarbjerg.”

Vi skal spise det, vi er skabt til, siger Thilde Jo Maarbjerg og Thomas Rode Andersen, der blandt andet vil have os til at gøre op med sukkertyranniet.

hvor man kan mærke et markant skift i energiniveauet og ryger i rødt felt helt op til 8-12 gange dagligt.

Fedtforskrækkelsen har taget danskerne med

der danner par både privat og professionelt, var det ønsket om at få mere energi og stabilitet i de travle og lange hverdage, som livet på Restaurant Kong Hans bød på, der i 2009 fik parret til at leve efter de nye kostprincipper. De vendte tilbage til en kost, som alle bedstemødre vil genkende.

– Det er klart, at kostomlægningen må jo ikke blive sådan et nazi-regime, man pålægger sig selv.

Men hvis man gerne vil prøve, vil jeg anbefale, at lave en brat ændring. For det dur altså ikke rigtigt at sidde og spise palæobrød toppet op med et tykt lag sukkerholdigt marmelade, så modarbejder principperne jo hinanden, siger Thomas.

Parret er enige om, at børn skal med i køkkenet.

Køkkentid er kvalitetstid og mulighed for at lære noget om, hvordan maden ser ud og bliver til.

Det er i køkkenet, man sår spiren til de sunde madvaner og ikke inde foran Disney Sjov på tv.

– De der dårlige vaner med, at børn ikke vil smage på noget, stammer jo fra de voksne.

Kræsne børn findes ikke, det er noget forældrene skaber, siger Thomas med et smil og siger; det var da en fed formulering, du meget gerne må citere mig for. Han uddyber: – Noget af det værste, jeg kan høre, er, når forældrene ankommer til et middagsselskab og siger: ”Nu er der vel ikke grønsager på menuen, for det kan lille Ole ikke spise.” Det er da arrogant over for værten og en dum holdning at have.

Grønsager kan da alt. Udnyt løgenes sødme, variationen af friske krydderurter og citronens syre. Man skal da dyrke børns nysgerrighed og forvente af dem, at de smager på tingene uden et påduttet voksent smagsdommeri, siger Thomas.

storm, og de svælger i stedet i svælger stivelsesholdige fødevarer som kartofler, pasta og ris.

Fra naturens hånd er vi skabt til at indtage sundt fedt. Vi skal tilbage til det, vi er skabt til at spise og langt væk fra supermarkedets hylder med de forarbejdede fødevarer, som rummer store kilder af skjult sukker og stivelse og er skabt for at gøre os afhængige.

Faktisk var kulhydrater ikke en fast del af menneskers kost i de første mere end to millioner år.

Først for cirka 10.000- 12.000 år siden dukkede de op, da vi slog os ned og begyndte at dyrke jorden.

At gå tilbage til den oprindelige kost, handler ikke

om, at vi nu skal skifte køkkenkniven ud med bue og pil og rende rundt ude i skoven i lændeklæde, indtil vi kommer på klos hold af en mammut. Tag i stedet de gode gamle dyder fra stenalderens kost med i det moderne køkken, og inviter hele familien med på en kost, der indeholder sunde fedtstoffer, protein og skruer ned for kulhydraterne.

– I dag skal mange faktisk vænne kroppen til at forbrænde fedt igen, fordi industrien har fået os overbevist om, at kroppens motor kører bedst på stivelsesholdige fødevarer, men det giver ikke et stabilt blodsukker og dermed energi. Det er også lidt skræmmende at tænke på, at mange overvægtige faktisk er i underskud på vitale mineraler, siger Thilde Jo Maarbjerg og uddyber: – Det er jo den type mad, som skaber stress.

Det er jo vildt at tænke på, at mange mennesker oplever de her op og nedture i løbet af dagen,

Thilde Jo Maarbjerg og Thomas Rode Andersen,

Michael Maze veksler mellem Spektro Multi-Vita-Min kombineret med All Omega, 3 olier i 1 kapsel og Multidophilus med aktive mælkesyrebakterier

Hos Thilde og Thomas har de stort fokus på selv at

lave retterne, for så kender de råvarerne. Thomas fortæller, at en anden stor og vigtig snak, netop er bevidstheden om, hvor råvarerne kommer fra, og hvad dyrene har spist.

– Vi kan godt lide at lave maden selv, for så ved man, hvad den indeholder. Det gode råd er at lave store portioner og fryse dem ned. Hvis man gerne vil have lidt sødt, er bær et rigtigt godt bud, fordi de generelt ikke indeholder store mængder kulhydrater sammenlignet med andre frugter, forklarer Thilde.

– Mmmm ja eller bag nogle æbler, og server dem med kanel og en lille smule fløde. Det smager sindssygt godt, supplerer Thomas, der sammen med Thilde indrømmer, at de da også spiser mørk chokolade og får et glas vin af og til.

Find din indre Fred Flintstone frem i en moderne version uden kølle, men med køkkenkniv og en sund holdning til, hvordan hele familien kan finde tilbage til fundamentet af de ældgamle madvaner, der afspejler det, vi er skabt til at spise.

– Start med at få fat i et stykke svinebov, langtidssteg den på 90 grader hele dagen, mens familien er på job og i skole. Det dufter fantastisk, når man kommer hjem. Lav en salat, og vend lidt gulerødder i fedtet fra grisen, så har familien da et godt fundament at komme gennem dagen på, siger Thomas.

Tekst: Pia Bundgaard Hansen

FAKTA Thilde Jo Maarbjerg og Thomas Rode Andersen arbejder blandt andet med at holde foredrag om livsstilsændringer, kost og motion. Læs mere på www.rodemaarbjerg.dk.

Det lille mørke bær aronia, der er på størrelse med et solbær, er spækket med antioxidanter og vitaminer. Bærret, der kaldes verdens sundeste frugt, indeholder en stribe sunde stoffer, som er gode for blandt andet hjerte og blodkar. Her fortæller Thomas Rode Andersen om bærrene.

Dyrker du selv aroniabær?

– Jeg synes, det er vigtigt at vide, hvor råvarerne kommer fra.

For et par år siden plantede jeg et par buske, som er meget smukke, men først nu er begyndt at bære bær, så jeg har endnu ikke eksperimenteret så meget med dem. Jeg plantede dem for at udnytte aronia eller som de hedder på dansk surbærrenes syrlige smag i stedet for at bruge eddike eller citronsaft og på den måde kombinere deres smag med deres ernæringsmæssige fordele.

Hvad er det gode ved aroniabær?

– Bærrene er spækket med antioxidanter, der som navnet antyder, modvirker oxidation. Det vil sige, at bærrene modvirker den skadelige påvirkning af ilt i det levende væv samt modvirker påvirkningen fra frie radikaler. Herudover indeholder bærrene en masse mineraler og andre mikronæringsstoffer, der er vigtige i en god kost uden for meget stivelse.

Annonce

Denne udgivelse er et indstik fra European Media Partner

12 MULIGHEDER – VORESNYEFAMILIESUNDHED.DK

FOREBYG PIGMENTFORANDRINGER Pigmentforandringer kan komme på alle typer hud og ses både hos unge og ældre. Hos unge kvinder kan pigmenteringerne skyldes hormonpåvirkninger fra graviditeter, p-piller eller hormonspiraler, der for eksempel kan give mørke aftegninger på overlæben.

Hos de lidt ældre skyldes pigmentforandringerne ofte, at huden har været eksponeret for sol i en årrække, hvor man ikke var så opmærksomme på solcremer, som i dag.

Pigmentforandringer skyldes, at hudens farvestof melanin kommer på overarbejde, og så træder de mørke og uønskede pletter frem i brune, sorte og rødlige ændringer i huden.

– Vil man undgå pigmentforandringerne handler det primært om at forebygge og bruge solcreme og meget gerne en stor hat, som dem Dronning Margrethe har på. Solen er jo heller ikke ufarlig, og ændringer i pigmentforandringer skal man altid have undersøgt, fortæller speciallæge i hudsygdomme Ulla Søderberg fra Cutis Cosmetic.

Foto: Mikaela Nikolic

Både kvinder og mænd oplever at der sker pigmentforandringer i huden. Det handler om at forebygge, men er skaden sket, er der også hjælp at hente.

Mange kvinder oplever, at især pig-

mentforandringer i ansigtet gør, at huden ser ujævn ud, og på hænderne kommer de karakteristiske brune pletter, som i folkemunde kaldes leverpletter. Pigmentforandringerne er svære at udjævne med makeup, så de er til stor gene for mange, fordi den ujævne hud sætter pletter på selvtilliden. Mange tyr til effektive behandlinger som laser og peeling, men der er alternativer.

– I de senere år er der sket en kæmpe udvikling af creme og serum, der både kan blege huden

og tilføre den collagen og vitaminer.

Til at behandle pigmentforandringer er især Lumixyl og SkinCeuticals gode bud. De er effektive og mere skånsomme end mange af cremerne på recept, der kan give hudirritation, forklarer Ulla Søderberg.

Klassiske behandlinger som laser-

terapi eller peeling med organiske syrer virker undertiden mod hensigten, og resultaterne kan være svære at styre. Derfor er de receptfri cremer et godt behandlingsværktøj,

der leverer effektive resultater.

Uanset hvilken metode man vælger, er det en god ide at konsultere en

”I de senere år er der sket en kæmpe udvikling af creme og serum, der både kan blege huden og tilføre den collagen og vitaminer.” hudlæge inden, så man kan være sikker på, at man får den rigtige behandling, og pigmentforandringerne er harmløse.

Tekst: Pia Bundgaard Hansen

FAKTA Plej din hud gennem hele livet. Når vi bliver ældre, ændrer huden sig og bliver tyndere og kræver mere pleje. Både kvinder og mænd oplever, at huden med årene tørrer mere ud, så gør det til en god vane at bruge cremer og ikke kun i ansigtet.

EN POTENT ROD

Umahro Cadogan er ernæringsekspert og siger god for ingefær.

Den lille alsidige rod har vundet indpas i danskernes bevidsthed.

Ernæringsekspert Umahro Cadogan fortæller om ingefær og rodens gode egenskaber. Ingefær er en rig kilde til at få A-vitamin, B-vitamin, C-vitamin, E-vitaminer, magnesium, kalium, fosfor, silicium, jern, natrium, calcium, zink og beta-caroten.

Hvorfor er ingefær godt?

– Ingefær har i tusindevis af år indgået i kost og medicin i Asien.

Ingefær har en evne til at virke mod inflammationer i kroppen og øge blodgennemstrømningen. Nogle få studier viser, at ingefær og dens familiemedlem gurkemejerod kan nedsætte kolesterol, men der er stadig for få studier, så vi har brug for mere viden på det område. Endelig kan ingefær være med til at nedsætte kvalme.

Hvor meget ingefær skal man spise?

– Hvis vi taler om frisk ingefær, er det godt at spise mindst 10 gram om dagen for at opnå effekt af den lille rod; men spis gerne mere. Umahro fortæller, at han efter at have lanceret en række opskrifter i en avis fik et begejstret brev fra et homoseksuelt par, som kunne fortælle, at Umahro havde sparet dem for mange penge til Viagra. Ingefæren sikrede blodgennemstrømning, så pillen kunne blive på hylden.

ORGANIC BEAUTY DENMARK

Økologisk Baseret 100% Permanent Hårfarve

Tekst: Pia Bundgaard Hansen

SLS AMMONIAK RESORCINOL PARABENER

FRI

med naturlige olier og ekstrakter

WWW.NATURIGIN.COM

DEN ENESTE HÅRFARVE GODKENDT OG SOLGT AF NORDISKE APOTEKER

www.facebook.com/NATURIGIN www.instagram.com/NATURIGIN

Fåes i Kvickly, Føtex, SuperBrugsen, udvalgte Matas, Bilka og Føtex Webshoppen

BALANCEPROBLEMER? BalanceWear® kan være din hjælp BalanceWear® Therapy (BBTW) er en vest og et behandlingskoncept, som er udarbejdet af Cindy Gibson-Horn, neurologisk fysioterapeut fra USA. Vesten giver ved et diskret vægtsystem, sensorisk information til nervesystemet, og herved påvirkes balanceevnen.

Fleksible vægte placeres på vesten, med et velcrosystem.

Vesten er nem at bære og der findes to modeller – en med lændebælte – og en uden.

Typiske lidelser, hvor BalanceWear® kan hjælpe:

• Multipel Sclerose • Ataxi • Parkinsons • Apopleksi • Neuropati • Sjögrens Syndrom

VÆGTE

• Ældre med balanceproblemer

LÆNDEBÆLTE

NYHED

I SKANDIN

FOR MERE INFORMATION info@sfmedical.dk www.skodsborgfysioterapi.dk

AVIEN

Annonce

Denne udgivelse er et indstik fra European Media Partner

14 FOKUS – VORESNYEFAMILIESUNDHED.DK

EN VEST MED INDBYGGET LIVSKVALITET Små vægte indbygget i en vest genskaber i bogstavelig forstand balancen i livet for en lang række mennesker, der har balanceproblemer.

Nogle få hundrede gram gør en stor

forskel for balancen. Vægtene er diskret indbygget forskellige steder i vesten, BalanceWear®, som den hedder på amerikansk. De diskrete vægte sender sensorisk information til nervesystemet, og derigennem påvirkes balanceevnen.

BalanceWear® Therapy (BBTW) er en vest og et behandlingskoncept, som gennem de sidste 15 år er udarbejdet af Cindy Gibson-Horn, som er en neurologisk fysioterapeut fra USA. Vesten kan hjælpe en lang stribe patienter med sygdomme, der forårsager balanceproblemer – ikke kun dem med sclerose og ataksi.

Belinda, der har haft den kroniske sygdom multipel sclerose de sidste 11 år, har prøvet vesten. Multipel sclerose (MS), der også bliver

kaldt dissemineret sclerose – er en kronisk neurologisk autoimmun sygdom, hvor immunforsvaret går

”Det var helt vildt at se, hvordan personen fik vesten på, og gav slip fra rollatoren.” til angreb på nervecellerne i centralnervesystemet. Det er forskelligt, hvordan sygdommen viser sig alt efter, hvilken type sclerose man rammes af. Nogle får sygdomsangreb i form af såkaldte attakker, hvor symptomerne er føleforstyrrelser, synsproblemer eller lammelser. Andre oplever ikke deciderede attakker, men at forskellige symptomer gradvist bliver forværret. Nogle

vil kun opleve lidt sygdomsaktivitet, og vil derfor kunne leve et stort set almindeligt liv. Andre kan blive stærkt invaliderede i løbet af en årrække.

– Da jeg hørte om vesten, tænkte jeg: Hmm det lyder ikke særlig sandsynligt, at lidt vægte hist og her kan hjælpe mig, fortæller Belinda og fortsætter: – Men jeg blev hurtigt klogere, efter kort tid med vesten, kunne jeg løbe igen. Jeg ved ikke, hvor pænt det så ud. Men jeg kunne løbe igen for første gang i mange år – jeg havde jo nærmest glemt, hvordan det føles at løbe. Tænk, at min stive robotkrop faktisk kunne det. Så jeg er meget stor fan af vesten, som du nok kan høre, fordi den har virkelig ændret mit liv, griner Belinda.

Da Belinda fik vesten på, kunne hun i løbet af 30 minutter gå op og ned ad trapper uden at kigge ned. Og for Belinda, som for mange andre brugere af vesten, er der en langtidsvir-

kende effekt, så selv en hel uge efter, at Belinda havde prøvet vesten, var der stadig en positiv effekt.

For Belinda betyder vesten også, at det er blevet lettere at gemme sygdommen væk for offentligheden, når hun ønsker det.

– Vesten er jo let at skjule under en trøje, så jeg ikke skiller mig ud, når jeg går på gaden. Af og til tager jeg også bare vesten på, selv om folk kan se den. Nogle kigger lidt nysgerrigt på mig, men på en helt anden måde end de blikke, jeg var vant til at få før, når jeg kom gående, fortæller Belinda.

Belinda, der har 480 gram vægte fordelt i vesten omkring lænden, nakken og højre side af kroppen, bruger vesten cirka hver anden dag, men den er altid med, når hun er ude at gå.

– Selv uden vesten er min balance nu blevet bedre. Vesten er jo et hjælpemiddel, som virkelig kan noget modsat krykker, rollator eller

en kørestol. De er fine hjælpemidler, men de gør jo ikke noget aktivt for mig. En kørestol er jo svær at komme op fra igen, når man først sidder der, forklarer Belinda og fortsætter: – Når jeg har en dårlig dag, så tager jeg vesten på i ti minutter, og så går det hele meget bedre.

Vesten er et hjælpemiddel, der kan afhjælpe symptomerne, træning og fysioterapi er andre muligheder.

Tekst Pia Bundgaard Hansen

FAKTA Der findes mere end 10.000 patienter med multipel sclerose i Danmark. Hvert år rammes cirka 300 danskere af sclerose, og hyppigheden er stigende, specielt hos kvinder. Sygdommen rammer mere end dobbelt så hyppigt kvinder som mænd, og den bryder oftest ud i 20 til 40 års alderen.

Kilde: www.netdoktor.dk

WORKSHOP med Ph.D. Scott Miller

What works in Drugs and Alcohol Treatment?

En 2 dages workshop om, hvordan man omsætter 40 års forskning inden for misbrugsbehandling til effektive behandlingsstrategier.

Få evidensbaserede metoder og værktøjer i misbrugsbehandlingen, som kan anvendes selv i de vanskeligste forløb.

Sted: Hvornår: Pris: Tilmelding:

BLIV CERTIFICERET PSYKOTERAPEUT

DGI byen i København D. 25. oktober og d. 26. oktober 2016 kl 9-16 4.975 kr. ex. moms og med forplejning Du kan sikre dig en plads ved hurtig tilmelding til dette særlige arrangement på www.cenku.dk

Tag den 4-årige godkendte psykoterapeut uddannelse i systemisk narrativ familieterapi på Psykologselskabet Toftemosegaard, og bliv certificeret psykoterapeut MPF.

Læs mere på cenku.dk om vores kurser og uddannelser på Psykologselskabet Toftemosegaard

INDGANGSÅR: Basisåret INDGANGSÅR: Børne- og familiekonsulent

3-årige overbygning til systemisk narrativ familieterapeut

Opstart september 2016 samt januar 2017 på et af vores 2 indgangsår, Basisåret eller Børne- og Familiekonsulent uddannelsen.

Den 4-årige psykoterapeutiske efteruddannelse til systemisk narrativ familieterapeut (Psykoterapeut MPF)

Psykologselskabet Toftemosegaard Aps · CEO aut. psykolog Flemming Zuschlag Christiansen Manderupvej 3 · 4050 Skibby · Tlf. 4752 8360 · Mobil 2040 8370 · post@toftemosegaard.dk · www.toftemosegaard.dk

Annonce

Denne udgivelse er et indstik fra European Media Partner

16 TRENDS – VORESNYEFAMILIESUNDHED.DK

EASIS har specialiseret I produkter

med lavt kalorieindhold , men med god smag. Når der nu alligevel er varme på grillen efter aftensmaden, kan man lave nogle lækre dessertspyd med en kalorielet kage til.

Produkterne er udviklet uden tilsat

sukker, men stadig med fokus på den gode smag, og i mange af produkterne er der tilsat proteiner og kostfibre for at reducere fedtindholdet. Prøv denne opskrift på grillen, når du skal forkæle familien;

Spis dessert med god samvittighed Sommeren er grilltid,

men man kan hurtigt få lidt ekstra på sidebenene, når man sidder stille og nyder aftensolen og maden fra grillen.

Dessertgrillspyd med frugt & kage En hyggelig sommerdessert, når der

er gang i havegrillen, men kan også steges på en grillpande.

4 portioner 1 pk Easis Pistacie Kagemiks

1½ dl vand 35 g rapsolie ¼ ananas 50 g jordbær Bag kagen efter anvisning på

pakken. Brug 200 g kage til denne opskrift. Skær kagen i firkanter, og skær frugterne groft ud. Kom skiftevis kage og frugt på grillspyd.

Læg spyddene på en varm havegrill og ’steg’ dem, til det hele er blevet godt varmt og har taget lidt farve.

Serveres helt varme, eventuelt med

Easis is til.

Kalorieberegning, 1 portion (87 g) Kcal 148, Protein 3,1 g, Kulhydrat 19,1 g, Fedt 4,4 g , Kostfibre 10,3 g.

Du kan hente meget mere inspira-

tion til flere opskrifter og læse om alle produkterne på www.easis.dk.

HVAD ER PUREPHARMA M3?

PUREPHARMA M3 er et magnesiumprodukt, der indeholder magnesium og zink i organiske forbindelser, hvilket sikrer en høj biotilgængelighed sammenlignet med uorganiske former. Produktet indeholder vitamin B6 og æblesyre, optages godt af kroppen, hvor det bidrager til normal muskelfunktion, energistofskifte og nervesystemets normale funktion.

KAFFE ER OGSÅ SUNDT

Engang blev kaffe anset som klassens slemme dreng, der gav hjertebanken og ødelagde nattesøvnen. Nu fremhæves kaffen for sine gode egenskaber fordi vi generelt er blevet mere kvalitetsbevidste kaffedrikkere end tidligere. Kaffe skærper for eksempel hjernen og øger præstationsevnen i forbindelse med sport. Ny forskning viser, at den sorte drik får både motionister og eliteidrætsudøvere til at udholde og præstere mere. Samtidigt er kaffen et naturligt produkt, hvilket sjældent er tilfældet med de ellers så populære og meget anvendte energidrikke. Ifølge brancheforeningen Dansk Kaffeinformation kan et indtag af 3 – 4 kopper koffeinfri og koffeinholdig kaffe tilmed nedsætte risikoen for at udvikle type 2-diabetes med 25 procent eller mere.

NYT MAGNESIUMPRODUKT

HVORDAN VIRKER MAGNESIUM? Magnesium indgår i over 300 enzymprocesser og sammen med Vitamin B6 bidrager de bl.a. til at mindske træthed og udmattelse, styrke et normalt energistofskifte og sikre nervesystemets normale funktion.

Zink bidrager til et normalt syre-basestofskifte samt normal omsætning af fedt, kulhydrater og protein.

EFFEKTIV BEHANDLING AF PIGMENTFORANDRINGER I kraft af det patenterede peptid Decapeptid-12 opdaget af dermatologer på Stanford University i Californien behandler plejeserien Lumixyl milde til moderate pigmentforandringer forårsaget af mange års soldyrkning eller eksempelvis en laserbehandling.

Uden brug af parabener genskaber og styrker Lumixyl hudens

naturlige pigment og barrierer. Lumixyl er sikker for alle hudtyper og hudtoner, irriterer ikke og har den bedste virkning anvendt som fuldt hudplejesæt bestående af cleanser, creme, peeler og solcreme. Lumixyl fungerer godt i kombination med receptpligtige behandlinger mod pigmentforandring. Lumixyl sælges udelukkende på udvalgte hudlægeklinikker i Skandinavien, ved bestilling på apoteket samt via webshoppen www.plejhuden.dk.

HVAD ER MAGNESIUM GODT FOR? Magnesium er essentielt for muskelafslapning, hjertes rytme og sundhed, blodkar, luftvejenes evne til at slappe af, hud, nervefunktion, humør, søvn, omsætning af den vigtige antioxidant Glutathione, syrebaseregulering, knoglestruktur og opbygning, udrensning af affaldsstoffer, immunfunktioner m.m.

HVAD ER MAGNESIUM GODT IMOD? Træthed, svaghed, kvalme, kramper, uro, søvnløshed, føleforstyrrelser, hjertebanken, hjertekramper, personlighedsforstyrrelser, menstruationssmerter, migræne, forstoppelse, forsuring i vævet, for meget mavesyre m.m.

BOOK NU PÅ DANHOSTEL.DK

TESTET OG GODKENDT AF BØRN

Ferie til familier i alle størrelser

KØB DANHOSTELS FAMILIEKORT OG FÅ 10 % RABAT PÅ ALLE OVERNATNINGER

LAV DIN EGEN FERIE - TA´ FAMILIEN MED RUNDT I DANMARK. Det behøver ikke at være så besværligt, at tage Danmark rundt på ferie. På Danhostel kan familien bo i samme værelse og det er nemt at checke ind og ud, så I hurtigt kan komme til en ny destination.

På danhostel.dk får du det bedste overblik over, hvad Danhostel har at byde på. Her kan du få inspiration til nye oplevelser tæt på natur, kultur og aktiviteter og så kan du lave din egen ruteplan med den smarte ruteplanlægger, find den på danhostel.dk.

På alle Danhostels kan du overnatte i familieværelse, der typisk kan rumme fire til seks personer, og så kan du lave din egen mad i de hyggelige gæstekøkkener.

Ta´ familien med rundt i Danmark og nyd de korte afstande der er imellem vores 71 Danhostels.

VI DÆKKER HELE LANDET

PRØV DANHOSTEL’S APP

OPLEV MERE REJS RUNDT I DANMARK BO PÅ FLERE DANHOSTELS

GUIDES TIL LÆKRE STEDER I DANMARK.

FÅ INSPIRATION

TIL NYE OPLEVELSER PÅ DANHOSTEL.DK/GUIDES

LEVERANDØR AF REHABILITERING GENNEM 100 ÅR Rehabiliteringsprogrammet udvikles af vores stærke tværfaglige teams med fokus på nærvær og omsorg i forbindelse med: • • • • • •

Blodprop i hjernen Hjerneskade efter ulykke Hjernerystelse Hjerteoperation Cancer Skader på bevægeapparatet

Når sygdom rammer, påvirker det hele familien. På VejleFjord kan vi give dig et personligt forløb, som giver dig nye kræfter og tager dig tilbage til livet.

Ring på 7682 3333 og hør mere

Læs mere om rehabilitering efter sygdom på www.vejlefjord.dk

ANNONCE

FIND IND TIL EN NY LIVSKVALITET På Vejlefjord Rehabilitering hjælper man mennesker, der har oplevet en funktionsnedsættelse af fysisk, kognitiv eller social art til igen at blive maksimalt selvhjulpne.

GIVE IT A SHOT

AL DEN C-VITAMIN DU BEHØVER I ÉT SHOT!

omgivelser tæt på skov og vand, hvilket bliver udnyttet i hverdagen. Terapeuterne laver balancetræning ude i skovbunden, og inddrager haven.

– Vi arbejder blandt andre også tæt sammen med kommuner i hele Danmark og lytter til aktuelle behov. Et eksempel herpå er vores hjernerystelsesforløb, der starter op i efteråret, forklarer Pernille Bundgaard.

Vejlefjord Rehabilitering, der har været leverandør af rehabilitering igennem de seneste 100 år, tænker tværfagligt. Når patienter og pårørende kommer til Mange af de tilbud, som findes på dette Vejlefjord, bliver de mødt af et tværfagligt område i dag, er ambulante, og Vejlefjord team til at modtage hele familien. vil samle viden om, hvad en døgnrehabili– Vi har typisk patienter, der har fået en tering vil betyde for denne gruppe. Det er hjerneskade. Det kan være en ulykke, en et forløb, der strækker sig over otte uger tumor, en blodprop eller en hjerneblødfor patienten, hvor af noget af tiden bliver ning, siger Pernille Bundgaard, der er i eget hjem med opgaver. driftschef på Vejlefjord og fortsætter: Fælles for alle patienter er, at Vejlefjord er – Derfor har vi på tværs af faggrupper et skridt på vejen til ny livskvalitet. sammensat teams af for eksempel neuLæs mere på www.vejlefjord.dk ropsykologer, fysio- og ergoterapeuter, talepædagoger og plejepersonale, der Rehabiliteringsprogrammet udvikles af vores kan imødekomme alle behov og skabe tryghed. stærke tværfaglige teams med fokus på nærvær

LEVERANDØR AF REHABILITERING GENNEM 100 ÅR

og omsorg i forbindelse med: Vejlefjord har ikke blot patienter med

hjerneskader, men også andre patienter, som typisk har et genoptræningsforløb • Blodprop i hjernen foran sig efter operationer eller sygdom.

Som•etHjerneskade tilbud til de pårørende er der efter ulykke temadage, samtalegrupper eller individuel • Hjernerystelse terapi, så familien også kan få talt om alle de svære ting.

• Hjerteoperation

• Cancer Det er patienten, der er i centrum. Det handler om, at den enkelte bliver maksi• Skader på bevægeapparatet malt selvhjulpen. Derfor er alle behandlingsforløb individuelt sammensat, så patienterne kan finde ind til en ny livsNår sygdom rammer, påvirker det kvalitet. Vejlefjord ligger i meget smukke

FAKTA

Vejlefjord Rehabilitering har 40 sengepladser, 28 på rehabiliteringen og 12 på Ny Fjordbo, som er et botilbud til unge i alderen 15-40 år med hjerneskade. Vejlefjord byder derudover også på et Børneneurocenter som er et landsdækkende, tværfagligt tilbud til børn og unge med hjerneskade, en hjernesygdom eller en udviklingsforstyrrelse eller mistanke herom.

Vejlefjord Rehabilitering Sanatorievej 27b 7140 Stouby 7682 3333 hele Tel. familien.

På

VejleFjord kan vi give dig et personligt forløb, som giver dig nye kræfter og tager dig tilbage til livet.

Prøv det nye aronia/acerola/acia shot og oplev masser af smag uden tilsat sukker. Et shot på 100 ml giver dig 80 mg C-vitamin – hvad der svarer til den anbefalede daglige tilførsel.

Ring på 7682 3333 og hør mere

Læs mere om rehabilitering efter sygdom på www.vejlefjord.dk

Fås i 2 varianter – et ingefær shot og et aronia/acerola/acai shot.

Du k

af m

ad

en

he

Vi g å r i

emt

ænd

MED PÅ

re le

nd for M I N D R E M A D S P I L D

ve r i

TAG KO K

F E R I E KEKASSEN

ngsa

dres

he GRATIS FRA G

T ve

d fa

...

sen

st a

fta

le I

LA

DP

MA ER

asse

!

EN G

LAR

k ke k

IN

VI K

i n ko

ND

N,

I

D I TTIL FAMILIEN

NG

på d

BI

N

DK

ØB

o

gd

et m

e est

ing l av n

an n

r la k n e t s æ n r n e e d a m s n e t f A !

Bare rolig

E NSd KOKdK agsma hver

ad.dk

verdagsm h s n e k k o .k w ww BØ

RNE

VEN

LIGT , SUN

DT O G VA

RIERET

he

ND Fo k u s p å S U

HEDS

S

LS T YRE

ENS

B AN

EFA

G LIN

ER

LILLE FAMILIE Kokkekasse

Aftensmad til 4 dage // 2-3 personer

475 kr.

FAMILIE

Kokkekasse Aftensmad til 4 dage // 2 voksne + 2 børn

595 kr.

STOR FAMILIE Kokkekasse

Aftensmad til 4 dage // 2 voksne + 3 børn

795 kr.