CONVIVIR Junio23

Botiquín invernal: Aliados para aumentar las defensas

Por Karina Abigail Straus Equipo de New Garden

Invierno, estación del año donde los días son más cortos, bajan las temperaturas y los abrigos calentitos salen del armario. Con el frío suelen aparecer algunas afecciones de carácter respiratorio… dolor de garganta, tos, resfrío, afonía, incremento de moco entre otras.

El sistema inmune está constituido por una red de células y órganos que nos protegen contra agentes externos causantes de posibles daños en el organismo. Por tal motivo es muy importante tener en cuenta algunas estrategias y aliados para reforzar las defensas y prevenir el desarrollo de enfermedades.

• Descanso óptimo: Es importante calidad y cantidad para que sea un sueño reparador.

• Actividad física: No es únicamente ir al gimnasio, sino realizar algún ejercicio que nos guste o simplemente sumar pasos caminando.

• Hidratarse: Nuestro cuerpo está formado principalmente gracias al agua, por lo cual es importante sumar líquidos, sobre todo agua segura a lo largo del día.

• Manejar el estrés: Buscar actividades que sean “cable a tierra” que permitan conectar con uno mismo, con la naturaleza minimizando ansiedades y trastornos del sueño.

• Buena alimentación: que sea equilibrada, sumando frutas y verduras de todo tipo y color, granos integrales y disminuyendo el consumo de ultra procesados.

ALIADOS DEL FRÍO. Opciones para tener en cuenta en ésta época del año que no pueden faltar en nuestro

botiquín de invierno:

• Propóleo: Posee acción bactericida y cicatrizante. Ideal para el tratamiento de afecciones respiratorias, cicatrización de heridas (tanto cutáneas como aftas/ llagas orales). Lo podemos encontrar en forma líquida, cápsulas, caramelos o atomizadores y en diferentes concentraciones.

• Vitamina C: Refuerza el sistema inmunológico. Retrasa el envejecimiento celular. Es una vitamina que promueve la síntesis de colágeno, siendo útil en la cicatrización de heridas y regeneración de tejidos. Se encuentra principalmente en frutos cítricos, rojos. También se puede conseguir como suplemento natural en comprimidos

• Polen: Es un energizante natural, que contribuye a levantar defensas. Además, mejora el rendimiento físico y mental. Es utilizado para proteger y tratar afecciones a nivel de los riñones y próstata. Se encuentra en formato bebible o granulado

• Equinácea: Hierba que suele encontrarse concentrada para beber. Es una excelente opción para reforzar el sistema inmunológico. Colabora en aliviar y mejorar estados gripales y resfríos.

• Probióticos/Alimentos fermentados: Microorganismos beneficiosos que potencian el sistema inmunológico. Los podemos encontrar en cápsulas o en alimentos fermentados, como Kéfir, kombucha, yogur, miso, vinagre de manzana, encurtidos, entre otros.

• Jengibre: Raíz de planta con acción antibacteriana, antioxidante. Además, tiene una función digestiva y estimulante.

• Miel: Endulzante natural que alivia molestias y calma irritación frente a la tos seca y/o afonía. Acción broncodilatadora y expectorante. Permiten abrir

las vías respiratorias superiores facilitando la expulsión de moco adherido a las paredes. Se usa en infusiones o en la preparación de vapores.

• Cúrcuma: Anti Inflamatoria, antioxidante y digestiva. Su color intenso se debe a los curcuminoides que tienen un gran protagonismo en el refuerzo del sistema inmunológico. Para aumentar su absorción se recomienda consumirla con pimienta negra.

• Oleos de aceites puros esenciales (menta, tomillo, eucalipto y otros): Son de uso externo y sirven para descongestionar las vías respiratorias, y facilitar la expectoración. Alivia dolores de cabeza y migrañas como también contracturas musculares. Se puede vehiculizar en cremas o aceites para todo tipo de masajes. También se recomienda su uso en baños de inmersión.

¡Pensar en cambios pequeños que se puedan perpetuar en el tiempo, son la clave del éxito!

Tomarnos tiempo, cuidarnos, cultivar el amor propio hacia nosotros y hacia nuestro cuerpo es salud

https://www.convivirpress.com/category/new-garden/

“Hay que apechugar”

Cecilia Andrada - Directora

 Hay migas en mi teclado, lo sé porque lo estoy mirando fijo, buscando la inspiración para esta editorial de junio; soplar no es suficiente, necesita de una acción contundente. Soplar es como pasar el trapito sin lavandina, mueve la mugre de un lado a otro… Hay días en los que uno se da cuenta de que está haciendo fuerza - reflexiono mientras tanto busco trapoy es que cuesta llegar a este junio, dudando de si queremos el frío pero a la vez esperándolo. Esperando también candidatos nobles, esperando que la iluminación nos alcance como humanos, esperando a que es-

CHARLAS METAFÍSICAS

Hacer el bien…

Por Marta Susana Fleischer

Aunque no sepamos a ciencia cierta por qué, ni para qué; hay que “apechugar”. Al calor y al frío, según nuestra ubicación en el mapa; a los desbandes de políticos y económicos, a la gran carencia de valores, a la moral escasa, al cambio climático, y qué sé yo a cuantas cosas más.

No nos queda otra que poner el pecho y tirar para adelante. Sólo el Cielo sabe qué saldrá de todo esto. Mientras tanto, mientras esperamos que aclare, porque siempre que llovió paró, lo que mejor podemos hacer es estar conformes con nosotros mismos. Sentirnos contentos con la clase de personas que somos.

campe… casi como en un loop de recuerdos de todas las épocas de nuestra historia. Fue así que encontré el texto de charlas metafísicas, que compartimos este mes aquí junto, que originalmente se llama “hay que apechugar”, pero yo lo cambié… es que me hizo gracia la referencia tan añeja, pero la verdad es que de apechugar se trata. Porque del acto contrario, el de rendirse y bajar los brazos, nada, nada bueno sale. Si queremos prosperar debemos seguir moviéndonos, porque es nuestra naturaleza desde el minuto 0,1 de nuestra existencia. De avanzar se trata, buscar la salida buscar nuestra meta e iluminación, aunque se nos vaya la vida en esto, al futuro se llega avanzando. Por algo somos mitad nadadores, mitad sol.

Orgullosos de nuestros actos. Que los demás actúen como quieran, nosotros, las personas de bien, tratemos de hacer lo que consideremos mejor con nuestras vidas. Si podemos dar una mano, démosla. No nos privemos de ayudar, de ser honestos, buenos amigos y buenos ejemplos para los demás.

Porque lo más importante es estar en paz con uno mismo. Y en paz con la vida. Para eso no son necesarios estudios especiales ni cuentas bancarias considerables. Estar en paz con la vida es algo que no tiene precio. También es sembrar con la certeza de que la cosecha será buena. Entonces, tratemos de que no nos inquieten tantas tribulaciones.

Veámoslas como alguna especie de mal necesario, que está entre nosotros para rescatar los mejores atributos de cada uno.

Y mientras esperamos que pase, tratemos de no permanecer solos. Juntémonos con otras gentes de bien. No para filosofar sobre la vida y sus amarguras.

“Hay que apechugar” dijo Marta y me dio risa, pero me levantó la mirada.

Si todo es ilusión, si todo es cuento o no, no se escribirá de nosotros si nos quedamos quietos.

No se requiere de epopeyas pero seamos héroes del día a día, con empatía, obrando para el bien común, detectando el pescado podrido que por todos lados nos quieren encajar. Hagámosle caso a nuestro olfato, agucemos los sentidos porque el instinto no falla. Mayo, junio y julio son los meses de conmemoración de nuestras grandes fechas patrias, con ese espíritu mantengámonos este invierno, atentos, valientes y centrados, ya que “por sus obras los reconoceréis” –dijo un gran maestro.

Hay mucho por hacer, comenzando por mi teclado. Que disfrutes de la edición de junio, con su fresco, que limpia el aire 

Solamente para compartir unos momentos de alegría y felicidad. Que es mucho decir. Así, juntados los "buenos" podremos aumentar esas vibraciones de buenas ondas que tanta falta hacen. Y compartiendo ideas, y apoyándonos, es muy probable que consigamos a corto plazo que un aire nuevo, vivificante, entre en circulación y arrase con todo lo indeseable 

La oscuridad no puede atacar a la Luz

La oscuridad no puede atacar a la Luz. Solamente puede expandirse una sensación propia de oscuridad interna. Cada uno es el Maestro de su propia Oscuridad. Cuando una persona está siendo creativa, disfrutando de los que ama, o en un lugar seguro lleno de amor, está manifestándose en la quinta dimensión. Para permanecer en la Nueva Tierra de la quinta dimensión, se requiere que elijan lo que debe ser liberado, para poder mantener una consciencia expandida.

Inflación… más de lo mismo

Por Helio Perotto* CONVIVIR

Estamos entrando al invierno.

Me refiero a la estación del año, tiempos de miel y limón. Y solsticio. Y hogueras. Pese a que, simultáneamente, estamos entrando a un invierno económico. Para esta nota, la idea inicial fue la de hablar sobre dietéticas en otros países. Sin embargo, en los últimos días, nos llegaron muchas preguntas sobre la inflación galopante, la cual está golpeando a las dietéticas. Pasemos a algunos puntos (punto por punto).

No queme el stock

Quiero decir (y de paso lo digo), antes de vender, revise los precios.

Eso es un mandamiento diario. El país es así: de manera que, nada nuevo para nosotros. Pensemos que ese producto que Usted compró a $500,00 y lo vendió a $700,00. Necesita reponer, pero ahora le llega a $690,00. Financieramente, su trabajo fue licuado por la inflación. Usted, en rigor, no ganó, perdió.

ESO NO ES TODO.

En algún tiempo, Usted va a renovar el contrato de alquiler. Esos mismos índices inflacionarios se aplicarán a su nuevo alquiler. Puede darse que, durante el tiempo transcurrido, Usted no haya ahorrado lo suficiente para renovar.

Estamos frente a un negocio que no es negocio.

Actualización diaria

Constantemente, llame a sus proveedores y pregunte por los precios. No espere que venga la próxima lista. Pida la actualización por teléfono, por mail, por WhatsApp. Tenga en cuenta: las empresas fabricantes y distribuidoras envían listas, pero están superadas. La

inflación le gana de mano a todos. Productos perecederos Recomiendo especial cuidado para no perder ninguna unidad por fecha de vencimiento. Compre solamente la cantidad que se vende en la semana. Así, es más factible la práctica de monitorear los precios.

Reitero: no espere que llegue la nueva lista, pídala.

Un ojo en la inflación y el otro en el “ipc”

Lea, mensualmente el IPC. Muy sencillo: en Google, busque “ipc” (índice de precios al consumidor). https://www.indec.gob.ar/uploads/informesdeprensa/ ipc_05_230D0A3C29E7.pdf .

Pero, es suficiente buscar “ipc”. Le sugiero buscar y estudiar, mensualmente, el “ipc”. No guiarse solamente por la inflación. ¿Por qué? Muy simple: en algunos meses, el “ipc” le ganó a la inflación y al dólar.

Siempre con optimismo, sonriente

• Divulgue optimismo.

• Actúe sin queja. (Para los budistas, la queja borra la buena fortuna).

• Considere que su clientela está muy sensible.

• Explique a su clientela que el comercio minorista no es formador de precios. Los precios ya los recibimos: formados.

En el circuito de nuestro canal, ni siquiera los distribuidores y fabricantes son formadoras de precio. El supremo formador de precios se llama costo. En todo producto existe un costo de producción. Pero, durante los períodos inflacionarios, se suma el costo financiero. Este nuevo costo (pero viejo conocido de los argentinos) es un fuerte obstáculo al comercio. No busquemos culpables a la vuelta de la esquina (existe la posibilidad de encontrarlos).

Otras sugerencias

Haga compras chicas. Haga compras chicas. Haga compras chicas.

No pretenda tener DE TODO. (En la próxima nota voy a escribir sobre la profundidad y anchura del surtido). NO SON TIEMPOS DE ANCHURA.

• Direccione la actividad hacia productos que tengan alta rotación.

• Productos, cuyo stock se pueda vender casi todo en la semana.

• Los otros productos, aquellos cuya rotación sea de un mes, actualice los precios (semanalmente).

• No tenga productos que envejecen en la góndola.

• Para el tango, “20 años no es nada”.

• Para la inflación, dos meses es mucho.

• Fraccione en unidades chicas (Ej. 50 g, 100 g).

• Organice promociones, ofertas diarias.

Con afiche del tipo. AHORA O NUNCA, SÓLO HOY.

• Adapte el surtido a las estaciones del año. Ahora, viene al caso hablar otra vez de invierno. El invierno es buena estación para: legumbres, semillas, chocolate amargo, cacao, frutos secos.

Que tengamos un feliz solsticio de invierno

*Helio Perotto es brasileño y ciudadano italiano. Psicólogo, educador, con posgrado en comunicación comercial y t eleeducación. Desde el año 2001 escribe regularmente y exclusivamente para los lectores de CONVIVIR. El público merece buena prensa. Es empresario PYME, dueño de las marcas Samurai, Gurfi. Y, como noticia, publicó un libro cuyo tema es: Marketing para productos naturales. helioperotto@gmail.com / 116274-6315 @samurai_proteico

- La Naturaleza al Servicio de la Salud y la Belleza"Desde hace 40 años seguimos asesorándolos para que la capacitación sirva en la atención de sus clientes o en la apertura de un nuevo local"

PRODUCTOS NUEVOS INCORPORADOS - JUNIO

MOLINOS CHACABUCO: HARINA DE FUERZA ESPECIAL “MASA MADRE”, Harina integral + legumbres. Harina integral + semillas. Harina integral + granos ancestrales. Harina semolín | NUTRINAT-SAN CEFERINO Regen+colageno c/ácido hialurónico 40 sobres. Té natural + Vit.C granulado. Ciruela-fibra regulador intestinal con psyllium, salvado de trigo, semillas de lino y Vit.C | COLABELLA té matcha en polvo 50 gr. (bc30 - probiotic) | NUEVOS ALIMENTOS proteina vegetal de arvejas x 200, y gelatinas vegetales | BENEFIT tostadas, veggie, integrales, bio orgánicas y grisines integrales lino y chía.

CELÍACOS

• ALDEMA: Puré instantáneo de mandioca.

• ALWA: chips de papas rurales y chips de batatas rurales x 100gr.

• AQUALOE:

• BARONESSE: acetos, cabernet, malbec, chardonnay, etc.

• BIGGYS:

• BON WERT: caldos , y sopas instantaneas.

• CABAÑA MICO: Jugo de sauco x 1500.

• CELINDARINA: Harina sorgo, amaranto, maíz. Polenta Changuaya

• CERRO AZUL: Alfajores veg., sin azúcar. Panes. Bombón de frutas.

• CHANGO: Azúcar Orgánica y Apta Celiacos x Kilo.

• CHOCOLATORY: Tabletas al 51% semiamargo. Al 76% amargo. Al 81% amargo. Bites x 24 de 76 y 84 % amargo.

• EL BOLSÓN:

• EL QUILLA:

• FLOR DE LIS: Yerba apta celíacos, con secado barbacuá.

• FU SHENG: Fideos de arroz. Natural, morrón, espinaca y zanahoria.

• GOLDEN MONKEY : Barra de datiles, Castaña de Cajú, arándanos. Kosher, vegano, raw Manteca clarificada Ghee. Barritas de dátiles Laddu.

• GOLSA: Aceite de coco, goma xantica.

• JUAL: Jugos de aloe vera orgánico.

• LEOFANTI: Trigo Sarraceno, Sorgo. Tartas, Noquis, Ravioles, Sorrentinos. Ravioles veganos, de hongos y queso vegetal, de papa y cebolla caramelizada y de arvejas y espinaca.

• MAIXANAS

• MESTIZO

• NATURAL SEED: Harina de almendra, Super Granola s/azúcar, sésamo molido, Multifrutos, Mix p/ensladas.

• NATUZEN: Premezclas. Galletitas, cookies.Bizcochitos de queso x 130g.

• NOGADA ARECO: aceite extra virgen de oliva x 500.

• NUTRA FOOD: Snack de frutas liofilizadas, naturales de arandano, frutillas, banana y manzana.

• NUTRINAT

• PATAGONIA GRAINS: Hojuelas, aritos frutados, copos, granolas.

• PERGOLA: Condimentos.

• PURA FRUTA

• SAMURAI: Ovo snack de 5 sabores; Energizantes.

• SANA MUNDI

• SANTA MARÍA

• SEMILLAS GAUCHAS: Harina y semillas de trigo Sarraceno.

• SHIVA: crackers, sin aditivos, ni conservantes, veganos, s/tac varios sabores.

• SOL AZTECA: Harina de lino. Aceite de Sésamo, de Chia, de lino, Semillas de Chia. Proteína vegetal.

• STURLA: Rebozador de harina de grabanzo, harina de lino, semilla de sésamo integral.

• TERAMO: Fideos de maiz. Lasagna. Sopa familiar. Fid.Munición.

• TORTUGA VEGGIE: medallones veganos, indian, mediterraneo y brocoli. Mexicano, arroz yamani y porotos - Espinaca - Criolla.

• TRATENFU: Leche de almendras, c/caju; c/vainilla,c/chocolate.

• TRINI: Manjar de leche nuevo tamaño x 450 gr.

• WAKAS: Fideos de amaranto, de Quinoa, alubia, Maiz. Chia.

• WANNA V

• 1 2 3 LISTO: Mezclas H. sorgo. Pan, pizza, brownie, volcán, rebozador, muffins.

COMPLEMENTOS Y SUP. DIETARIOS

• ADELGAZA-T:

• ANAHI: Apis Muscular, Ginko Biloba, Guarana, Alfalfa, Lapacho, Aguari.

• ANDINO:

• APICOLA FRANCISCANOS: Propóleos, jalea microgranulos.

• BESSONE:

• BOGADO: Espirulina reductora, energizante, jabón de espirulina.

• CABAÑA MICO: Jugos de arándano c/s azúcar, y confituras sin azúcar.

• DONATO ZURLO: Inmunovid. Sup. de cúrcuma, sauco, Vit.C y D

• ELEA/ENA: Chia caps, Fito Chia Caps. Colageno polvo. enacción Colágeno Complex - sabor limonada x 270 gr.

• EURODIETETICA: Magestrato, extracto de vinagre de manzana.

• FEGATOL: Aperitivo sin alcohol de alcachofa y boldo.

• FRAMINGHAN: Quelat. AMPK. Capskrill. Serrapep. Satial Food.

• FRUTI NATURAL:

• GURFI: Pereza intestinal. Salvado texturizado.

• LABORATORIO INCAICO: Salutaris. Magnesio D. Cáscara sagrada. Ginkgo biloba.

• LINDON: Propoleo bebible y caramelos, ungüento, polvo de prop

• MADAUS: Aminocup, Valedormir. Colágeno TipoII. Arnica gel.

• NATULIV: Vitamina D-3, fortalece el sistema inmune.

• ORGANIKAL SPIRULINE: acerola capsulas,muy rica en VIT.C, gran poder antioxidante, actua contra resfrio, gripes e infecciones virales. De horella, Matcha life, Cúrcuma en polvo.

• PGN: ARTRIMAX B1.B6.B12 x 30 comp y ARTRIMAX colageno x 30 comp. EXTENSION con guarana, ginseng, ginkgo, arginina. Calcioflav con calcio, isoflavonas de soja, salvia. Tint. uña de gato. Lisin. Venostil. Colágeno+Magnesio. Moringa. Blistera de cúrcuma con pimienta negra.

• REGEN-COLAGENO / REGEN-SOLAR COLAGENOV

• SIDUS: caps chia Sturla. Flexium x 30 caps.

• TE NATURALC/VIT.C:

• TEMIS LOSTALO: Línea complem. Fosfovita y Total magnesiano

• TITAN: Levadura de cerveza en copos.

• VITA BIOSA: Probiotico revitalizador del sistema digestivo bebida para consumir con un proceso de fermentación de ácidos orgánicos y el extracto de 19 hierbas seleccionadas “sin preservantes artificiales”.

ALIMENTOS

• AIKEN: Tortillas de quinoa blanca, quinoa+kale, quinoa integrales y con semillas quinoa roja. Quinoa real blanca, Lino dorado organico.

• BIOWAY: Mieles Orgánicas, florales. Melaza.

• BIOTERRA

• BITARWAN: Salsas de soja, miso, aderezos.

• BODEGA HUBERTO DOGLIANI

• CABAÑA MICO: Jugo de sauco x 1500.

• CABRAS ARGENTINAS: Quesos de cabra. Queso feta. Saborizados. Gorgonzola. Queso untable.

• CAMPO CLARO: Harinas integrales de trigo y centeno. Fideos. Aceite de Lino.

• FU SHENG: Fideos de harina integral x kilo.

• GOD BLESS YOU

• GOTA DE MAR: Sal marina líquida. nueva presentacion en 150 cc

• IMPORTADOS: algas - hongos shiitake - vinagre de arroz - aceite de sésamo tostado - panko. Caldo de curry,. Wasabi, polvo. Leche de coco en polvo. Salsa Siracha. Salsa agridulce. Salsa Teriyaki "Sauce". Alga Kombu Moño.

• INTEGRA: Naturales artesanales. Barritas, cookies, granolas

• JESPER: Yerbas y Te rojo y Te verde. Yerba mate despalada y azúcar mascabo x 500.

• KOMETO

• KROL

• LA PRIMERA: Leche de cabra entera y semidescremada. Leche larga vida x 200ml. Leche larga vida x litro.

• LA ZARANDA

• LEON DE PONCHO: Cafes higo, cardamomo, chañar, algarroba.

• LILEN: Fideos integrales Tallarines x 500. Tirabuzones, mostachol y avemaria x 250.

• MAYADEVI: Sal con especias ayurvédicas e infusiones aromáticas.

• NINA NATURAL:

• NUEVOS ALIMENTOS: Xilitol y Eritritol

• NUTRASEM

• NUTRINAT

• ORO RUBÍ: Miel macerada con Ajo negro.Ajo negro entero, en pasta. Dientes pelados liofilizados.

• QUERICO: Fideos para diabéticos. Alto contenido de gluten.

• RIERA

• ROAPIPO

• SAN JAVIER: Miel de caña.

• SAN GIORGIO: Humo líquido. Salsas. Mix pimientas. Couscous. Leche de coco.

• SANTA TERESITA

• TORTUGA: Medallones veganos. Mejicana, criolla y espinaca.

• VALDEZ: Arrope de chañar.

COSMÉTICOS Y TRATAMIENTOS

• MANDAI: Aceites vegetales. Esenciales puros, polvo de algas.

• ANTIC: Loción capilar. Shampoo neutro a base de hierbas, y shampoo para pediculosis, a base de hierbas, sin componentes agresivos.

• AYURVEDA: Cremas. Agua de rosas. Dentales, Sudanta, Jabones, cepillos dentales

• CARMEN SUAIN: Cremas faciales, regeneradoras, nutritivas, humectantes. Ácido hialuronico. Crema c/y manos, jabones liquidos, shampoos corporales, extracto de olivo, cremas premiun, de parpados, barro facial, alcohol en gel, fragancias corporales.

• DAORI: Shampoos sólidos, cabellos secos y graso. Acondicionador. Desodorantes. Lavanda + salvia - Neutro - Lemon grass + cedro

• DIDB

• LINDON APITER: crema de ordeñe, con propoleo, con aloe. Cremas anticelulitis. Gel reductor y jabones con crema de manos y propoleo.

• OMS / MADAUS: Arnica roll on, de arnica, colageno, harpagofito y capsaicina, para masajes. Cremas, Shampoos, Arnica gel, aceite de Arnica, desodorante. Crema de manos y uñas con caléndula + Karite. Agua micelar de limpieza, de aloe.

• SAL Y FANGO DE CARHUE

• WELEDA: Línea cactus, hidratación, con crema, locion, bruma facial y gel p/ojos. Dentales, Fito-Shampoos, Fito-Acondicionador. Cremas.

Viajar Sin TACC

En argentina los diagnósticos de celiaquía aumentan día a día de manera contundente. Se sabe que 1 de cada 100 personas es celíaca y que la mayoría no lo sabe. Lo cierto es que adhiriendo a la dieta libre de gluten las personas mejoran su condición, pero es una dieta bastante restrictiva en cuanto al cuidado de la contaminación cruzada que todavía en bares y restaurantes cuesta entender.

Lo comprendemos, ser celíaco tiene requerimientos y dado el número de personas con esta condición, nuestra sociedad necesita hacer un esfuerzo (tampoco tan grande) de adaptación. ¿Qué pasa con los viajes? ¿Es posible viajar adhiriendo a una dieta segura libre de gluten? Consultamos a la Asociación Celiaca Argentina y nos pasó las siguientes recomendaciones:

LA ORGANIZACIÓN ES LA CLAVE

“La celiaquía no representa ningún impedimento para salir de vacaciones si se tienen en cuenta algunas recomendaciones.

Las vacaciones son sinónimo de tiempo libre y disfrute, por lo que pasarla bien no debe ser un impedimento para las personas celíacas o para quienes deben llevar una dieta libre de gluten.

Resulta indispensable informarse anticipadamente para decidir qué lugar es más conveniente para pasar nuestras vacaciones o tiempo de descanso.

En lo posible es necesario informar sobre lo que implica la condición celíaca en todos los lugares donde nos traslademos, concientizando a las empresas hoteleras y gastronómicas acerca de las necesidades de la comunidad celíaca.

Por lo general, el criterio de selección cuando se elige el destino, es conocer si será posible encontrar alimentos libres de gluten, elección que también aplicará para la familia o grupo de amigos que acompañe. Antes de salir de viaje, se recomienda contactarse con la Filial o Asociación correspondiente a cada provincia o país de destino. Visitar los sitios webs de las asociaciones de celíacos del país elegido es una buena estrategia, ya que

La Mielisima

Su más dulce elección

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Budín de coco y amapola

seguramente se encuentre información sobre restaurantes y hoteles que ofrecen menus libres de gluten.

Si el viaje es en ómnibus o en avión, al realizar la reserva del ticket, se recomienda consultar si se provee de comidas o refrigerios libres de gluten durante el viaje.

Si el hospedaje será en un hotel, consultar previamente si se ofrecen opciones libres de gluten u optar por la modalidad de un Apart para poder cocinar los propios alimentos de forma segura.

En caso de no tener acceso a alimentos industrializados libres de gluten, recordar que se pueden consumir todo tipo de frutas, vegetales, carnes frescas, huevos, etc.

• Para los primeros días del viaje, se recomienda llevar siempre algunos alimentos Sin TACC (por ejemplo infusiones, galletas, tostadas de arroz, entre otros), de modo que sea posible comenzar las vacaciones y tomarse el tiempo necesario para localizar puntos de venta de productos específicos.

• Si viajamos a un país donde se habla un idioma diferente al nuestro, podemos tener en mente algunas frases para facilitar la comunicación y evitar confusiones, como por ejemplo:

“¿Este alimento es libre de gluten?”, “¿Cuentan con un menú libre de gluten?”, “¿Dónde puedo encontrar un restaurante que ofrezca platos libres de gluten?”.

• Evitar el ayuno. No ingerir alimentos durante períodos prolongados puede ser perjudicial para nuestra salud. Por eso, en el equipaje de mano, se aconseja llevar siempre algunos alimentos como barritas de cereal, frutos secos, galletitas o snacks (siempre envasados e inscriptos como libres de gluten).

• A la hora de trasladar alimentos, las bolsas con cierre zip pueden ser una buena alternativa y así evitar los recipientes plásticos (tupper).

• Conseguir un mapa del lugar y señalizar los establecimientos que comercializan alimentos libres de gluten.”

El resto, pasajes, cargadores de celular, gorro , abrigo… lo de siempre!

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Por Chef naturista Karina Mariani Docente de IATENA

 Delicias de toda la vida. Los budines son siempre bienvenidos a la hora de tomar el té. Será que en nuestros recuerdos la idea de compartir un lindo momento viene asociada con el placer de saborear una dulzura...

Ingredientes: 60g harina de arroz integral; 100g harina de almendras o cualquier fruto seco; una pizca de sal rosada, 30g coco rallado; ½ cdita bicarbonato, 3 o 4 cdas. miel de caña o azúcar mascabo, 1 cda aceite de coco u otro; 12 cdas aprox. agua o leche de coco; 1 cdita extracto de vainilla; 1cda. semillas de amapola, 1 cda ralladura de limón.

Preparación: Precalentar el horno a 180°C. Aceitar y en harinar un molde de 10cm x 10 cm. Poner el agua o la leche de coco en un bol. Añadir la harina de almendras, la sal, el aceite, el coco rallado, el extracto de vainilla, la ralladura y por último la harina de arroz y mezclar con la ayuda de un batidor de varillas. Batir bien hasta conseguir una masa uniforme. Añadir el bicarbonato y el endulzante elegido. Agregar las semillas. Mezclar bien. Llenar el molde con la preparación hasta llegar a los 2 cm de altura aproximadamente. Cocinar durante 20 a 30 minutos aproximadamente.

Antes de retirar del horno comprobar que el interior este seco. Dejar enfriar y cortar en forma de cuadraditos.

Atención: cuidado al cortar, es un budín muy tierno www.iatena.com

“Felicidad es saber que hay un budín en el horno”

Personalidades homeopáticas en animales

El paciente phosphorus

Por MV. Jorge S. Muñoz Médico veterinario homeópata

Siguiendo con la descripción de las personalidades homeopáticas, le llegó el turno a Phosphorus el “payaso triste” como también lo conocemos. Es un animal alegre, divertido, super sociable, se lleva bien con todos, le gusta que lo acaricien, busca las caricias. Pero también puede suceder que sea todo lo contrario, y que en el fondo tenga alguna tristeza oculta. Como son muy emocionales, algunas cosas lo pueden afectar. La muerte o separación de algún “amigo”, que puede ser el dueño, alguien de la casa, otro animal, un vecino etc... Estén deprimidos, aislados, solitarios, callados, tristes. Los homeópatas decimos que hay un fósforo encendido y un fósforo apagado. Depende de la diátesis (estado de reactividad y salud) que tenga, también de la edad y si es que está enfermo. Es notorio el cambio que se produce en su conducta en determinado momento. Allí hay que consultar porque algo le está pasando. Algunas veces esto es provocado porque se sienten desplazados. Entra algún cachorro a la casa y se ve menos querido. O a los viejitos que ya tienen problemas de piel o incontinencia urinaria, y son dejados en el patio o la cocina para que no ensucie. Esto puede enfermar a nuestro sensible paciente de phosphorus. Es un gran empático, es decir que vive como propio el sufrimiento ajeno. Si alguien en la casa se enferma, se va a poner al lado de la cama y estará allí cuidándolo hasta que se recupere. Es el perfecto “enfermero”. Lo mismo si convive con otro animal y este se enferma, será una estampilla, hasta dormirán juntos. Son esos perros que en el con-

sultorio se acercan al veterinario para que le hagan caricias, se suben y lo lengüetean. Son muy besucones. Los gatos se refriegan sobre uno y quedarán panza arriba preparados para recibir caricias. Si hay una reunión en casa querrán ser el centro. Los humanos de phosphorus son aquellos que en las fiestas cuentan chistes, bailan, cantan, son el centro de atención y los animadores de la fiesta. Además, son animales hipersensibles. Su nariz es muy reactiva, estornudan ante cualquier olor diferente: perfumes, sahumerios, elementos de limpieza, etc. estornudan exageradamente. Lo mismo pasa con los ruidos, si son agudos como una flauta, una sirena puede que los perros aúllen como si fueran lobos. Los pequeños ruidos como una canilla goteando o una alarma lejana los tendrá muy ansiosos, inquietos y molestos. Los miedos a veces los dominan y bloquean. Las tormentas, sobre todo las eléctricas, le producen pánico. Su sensibilidad es tal que pueden predecir una tormenta, poniéndose inquietos horas antes que suene el primer trueno. Se esconden, corren, no saben dónde estar. Muchos se van al baño y se meten dentro de la bañera, o en los placares, debajo de la cama. Tiemblan exageradamente. Recuerdo que más allá de su remedio de base cuando pasa algo de este tipo, hay una formula homeopática llamada F Tormentas que se da en el momento del pánico para ayudar a mejorar. Lo mismo pasa con los petardos en fin de año. Los tropismos o lugares sensibles de enfermar son: El sistema nervioso, el hígado y digestivo y la sangre. Puede tener hemorragias en cualquier lado: encías, orina, diarreas con sangrado. Sus nervios están siempre excitados: ansioso, inquieto, puede tener alteraciones, como parálisis parciales o totales, problemas de columna, epilepsia. Los vómitos estarán a la orden del día. Cualquier cambio en la dieta provoca trastornos gastrointestinales. El hígado es muy sensible. No tolera ciertos medicamentos. Tanto perros como gatos sufren de estos problemas. Son delgados a pesar de comer mucho. Son friolentos en general. Su sed es particular porque buscan agua fría y la toman de a poco. Los gatos toman agua de la canilla. Son fanáticos de los helados. Recuerdo a un paciente de phosphorus, un Gran Danés que entraba en la heladería de su barrio, se subía con

dos patas en el mostrador y le daban un poco de helado. Era su rutina. Sin embargo, pueden tener aversión a la leche y otros lácteos. Su conducta sexual está incrementada, tanto en machos como en hembras en caninos o felinos. La masturbación en animales hogareños es común, mientras que en los criaderos donde hay apareamientos, a veces estos individuos al ser tan ansiosos se frustran y no pueden acoplarse... En las hembras hay generalmente pseudogestaciones o embarazos psicológicos, con leche en las mamas y conductas extrañas unos cuarenta días luego del celo. Sus celos serán prolongados y muy sangrantes. Como pueden ver tienen muchas facetas diferentes y estados emocionales variados. La sensibilidad, la necesidad de afecto y los tropismos son la clave para diagnosticarlos. Se los puede confundir con otros parecidos, como Nux vómica, Staphisagria, Arsenicum etc. Los homeópatas tenemos herramientas y métodos para poder identificarlos y tratarlos. Será hasta la próxima. Salud y Alegría  Atendemos días Martes y Sábado por la mañana. Turnos al 114420-4998 y 4632-3558 homeopatia5@gmail.com | @homeovetmunoz

Las madres que trabajamos

El trabajo no atenta contra la intimidad emocional entre las madres y nuestros hijos. Las madres podemos trabajar si lo necesitamos, si nos gusta, si nos apetece, si tenemos ganas, si tenemos la obligación o la cultura del trabajo o lo que fuera. El trabajo no es depredador de la capacidad de intimar emocionalmente. Es nuestra propia historia, nuestra propia experiencia de “no cuerpo”, nuestro vacío, nuestra represión o nuestra rigidez, lo que obstaculizan el encuentro apasionado con la criatura. El trabajo suele funcionar como un refugio perfecto y valorado socialmente en el que las mujeres nos resguardamos. De ese modo logramos la aprobación y la habilitación del entorno, que afirma –al igual que nosotras- lo buenas madres que somos ya que “queremos pero no podemos” permanecer en franca conexión con los niños. Simplemente esto es un engaño individual que luego se plasma en un engaño colectivo. No estoy juzgando si alguien es buena o mala madre. Sólo afirmo que no es verdad que “queremos” fundirnos con nuestros hijos.

No es posible “querer” algo que nos aterroriza. Al contrario. La verdad es que queremos escapar. Pero sería muy feo decir eso.

No vamos a gritar a los cuatro vientos: “quiero desaparecer porque tener que someterme a la intensidad afectiva que demanda la presencia de mi bebé, me agota, me mata y me enloquece”. No es algo que escuchamos usualmente ¿verdad? Porque “eso” no

está valorado y si alguna mujer se animara a expresarse así, la calificaríamos de “desequilibrada”.

Todas preferimos ser aceptadas -cosa que estamos esperando desde nuestras más tiernas infancias: ser aprobadas, elogiadas, valoradas, queridas y amadas por nuestras capacidades- y exclamar que somos madres amorosas y que si el mundo no fuera tan cruel y si los gobiernos pagaran subsidios a las madres, con gusto nos quedaríamos con nuestros hijos.

Está claro que eso es falso. ¿Sería bueno que los gobiernos paguen subsidios? Claro, sería estupendo. En los países más desarrollados, ocurre. Sin embargo, que las mujeres recibamos dinero suficiente del gobierno (o de nuestra familia, de la pareja, de una herencia o de nuestra propia renta) no garantiza que contemos con los recursos emocionales suficientes para fundirnos en las necesidades de nuestros hijos pequeños. Tampoco garantiza que asumamos la intención de revisar nuestra historia real con su trama completa, las experiencias pasadas, nuestros personajes, nuestros refugios, todas las interpretaciones de nuestra propia madre o de nuestros ancestros, las interpretaciones de todos los psicoterapeutas anteriores… para finalmente mirar con honestidad el propio vacío. Y para generar un cambio a favor del niño, deseoso de nutrirse de nuestro amor 

Laura Gutman www.lauragutman.com

Esclavos de la Inteligencia (El Nuevo Homus Domesticus)

Por Ignacio Conde

Poder pensar intelectualmente, sin realmente pensar de verdad, es una posibilidad de la mente, habilidad que puede confundir a más de uno, ya que la inteligencia no es pensar; pensar inteligentemente y hacerlo bien, es un arte. La mente no puede no tener ningún pensamiento en absoluto, pero esto no significa dejarse engañar por los pensamientos, ser hipnotizado por las formas del habla y las imágenes que tenemos de nuestro mundo. No debemos adherirnos a las ilusiones o a las cataratas de palabras que provoca nuestro intelecto sin que podamos contrastarlas con lo real y menos creernos que así es la realidad, como nuestros pensamientos.

Para la mente humana, la inteligencia es la habilidad de discernir o escoger lo más conveniente para nuestro progreso y supervivencia. En este sentido, todo tipo de inteligencia, colectiva o artificial, se centra en el análisis y procesos de datos para tomar caminos u opciones convenientes a un objetivo o fin alguno, sin violar o violentar códigos, patrones, normas o leyes que rigen las condiciones previamente estipuladas, por la sociedad, la cultura o la naturaleza.

En este sentido el ser humano siempre vivió según mandatos inteligentes externos, ya sean por dogmas políticos, religiosos, culturales, científicos o tecnológicos,

siempre dependiente, obligado por mandato o por elección. El ser humano siempre estuvo al servicio de una inteligencia superior externa a sí mismo y muchas veces a costa de su propia inteligencia individual. Entonces se confunde la habilidad de pensar con la inteligencia, pero hay muchos tipos de inteligencias.

La programación y domesticación del ser humano siempre estuvo acompañada de grandes intereses del poder de turno, ya sea a través de templos, escuelas o academias y universidades, ya sea a través de medios de comunicación, fuerzas armadas o corporaciones industriales, lo cierto es que siempre se formó, se formateo o se modeló al ciudadano o individuo “ideal” para formar parte de un colectivo predeterminado.

Los Sabios y los Artistas generalmente desarrollan una inteligencia alternativa o paralela a la media cultural, adquiriendo perspectivas y miradas ocultas para la gran mayoría de los mortales, marcando diferencias claras y concretas, muchas veces expandiendo la inteligencia colectiva.

La diferencia entre Sabiduría y Conocimiento es basta. Para adquirir sabiduría hace falta una “inteligencia significativa” propia. Cuando carecemos de “significado” sólo queda una habilidad intelectual obediente; podemos desarrollar una inteligencia operativa, pero no, dotarla de significado para transformar el conocimiento en sabiduría.

Hoy nos quejamos del déficit de atención

o de falta de concentración en la media de la sociedad, pero entrenamos continuamente nuestra mente en distracción y entretención. Buscamos progresar en lo individual y personal, pero estamos permanentemente distraídos y entretenidos, ya sea con nuestros pensamientos azarosos, con nuestros deseos insatisfechos o con la tecnología de la comunicación. Generamos disonancias cognitivas e insatisfacción precipitándonos en las crisis de estrés y ansiedad, pero no desarrollamos la coherencia y el significado trascendente de nuestras motivaciones y necesidades.

La meditación, el sobrecogimiento interior o la contemplación pueden llevarnos a un despertar que nos devuelva la coherencia, la integridad y el significado de una “Inteligencia Trascendente”, para volvernos más sabios, más creativos y más libres. En la religiosidad se trabajaba en oración, para no caer en adoración, poniendo en el exterior, lo que pertenece al mundo interior. No adorar ídolos de barro. El peligro no es la proliferación de la Inteligencia Artificial, el peligro real es la perdida de la Inteligencia Natural, desligarnos o desvincularnos del entorno Natural es perjudicial para la especie y para el individuo. La acumulación de conocimientos no es un problema, el problema es la falta de sabiduría en las tomas de decisiones que afectan al colectivo. La solución real a nuestros problemas como especie y sociedad, no está en ceder nuestro poder y nuestra Inteligencia Natural a la tecnología o IA o a las corporaciones dueñas de dicha tecnología, la solución está en recuperar la coherencia y la integridad como especie y recuperar nuestra Inteligencia Trascendente para llenarnos de significado, sabiduría y libertad 

iconde@fyn5.com

NUESTRO CEREBRO

La misión principal del cerebro es garantizar nuestra supervivencia, sin importar si vivimos bien o mal

 Si bien nuestro cerebro nos protege, sólo lo hace de aquello que pone en peligro nuestra vida. No se ocupa ni preocupa de nuestra calidad de vida, a menos que calidad de vida y supervivencia signifique lo mismo para él. Por ejemplo, en personas acostumbradas a vivir en un status económico alto que no conciben vivir en otras condiciones, su cerebro luchará para no bajar de ese status. De igual modo, a personas que han sufrido durante un largo tiempo, les resultará complicado convencer a su cerebro que se puede vivir de otro modo. Nuestro cerebro no es un amigo en quién podemos confiar ciegamente, él tiene unas preferencias vitales que no tienen porqué coincidir con las nuestras y dejarnos arrastrar por él no garantiza bien alguno, ni siquiera la felicidad tan ansiada por las personas. Conclusión: Piense, hable, dialogue y negocie con su cerebro, no se someta a él en una esclavitud que durará toda su vida. Use su inteligencia, use su mente, no sólo se dedique a distraerla www.laflecha.net

Centro de Rehabilitación Integral REBIOGRAL

Con experiencia médica cubano-argentina y tecnologías de avanzada para el tratamiento de la discapacidad y del dolor - Cumplimos 23 años de trayectoria

¿Qué es el Centro de Rehabilitación REBIOGRAL?

Es una Institución médica, que brinda atención Integral e Interdisciplinaria, a pacientes con enfemedades y/o secuelas neurológicas, traumatológicas, reumatológicas y deportológicas que tengan limitaciones o discapacidad motora, intelectual-mental, del habla y la comunicacación, o del autovalidismo en general. Para el diagnóstico y evaluación de las mismas. Para su tratamiento farmaclógico convencional y/o natural. Para la recuperación de discapacidades y para el tratamiento del dolor en sus diversas modalidades. Para ello aplicamos programas intensivos, integrales, interdisciplinarios y dinámicos de rehabilitación. El Centro Médico REBIOGRAL atiende pacientes pediátricos, adolescentes, adultos y mayores. Entre sus prestaciones principales, ofrece un avanzado y revolucionario Programa Interdisciplinario de Medicina Regenerativa Biológica orientada a la prevención y tratamiento del envejecimiento cerebral, ostreo-articular, muscular, cutáneo y sexual, que ayudan a mejorar la calidad de vida y el aspecto físico en general. También se brindan consultas médicas y rehabilitación kinesiológica domociliaria.

¿Cómo está formado el plantel profesional y qué antecedentes los avalan? Por un equipo interdisciplinario constituido por médicos neurólogos y clínicos, kinesiólogos - fisiatras, traumatólogos, terapistas ocupacionales, masoterapistas, fonoaudiólogas, psicólogas, neuropsicólogas, psicomotricista, psicopedagogas, nutricionistas, trabajadoras sociales y enfermeras.

El equipo está dirigido por el Prof. Dr. Roberto Quiñones Molina, miembro de la Sociedad Neurológica Argentina, de la Movement Disorder Society, quien fue Miembro Fundador del Centro Internacional de Restauración Neurológica (CIREN) en la Habana, Cuba, y pionero en la isla, de la prestigiosa Escuela de Neurociencias Restaurativas.

REBIOGRAL es una experiencia superadora que resume y aplica en Argentina, la experiencia médica cubana acumulada desde 1984 en la atención integral de e nfermos neurológicos y discapacitados, combinadamente con la experiencia de reconocidas escuelas internacionales y Argentina en materia de rehabilitación, medicina preventiva y tratamiento del dolor.

¿Qué pacientes se pueden atender en el Centro Médico?

Se atienden pacientes con enfermedades crónicas y/o secuelas discapacitantes de causas neurológicas, traumatológicas, posturales, reumatológicas, deportológicas y de otras causas; constituyendo líneas de atención prio -

rizadas las siguientes:

A - NEUROLÓGICAS:

1. Enfermedades y/o secuelas de accidentes cerebro-vasculares: hemiplejias, hemiparesias, afasias, etc.

2. Enfermedades degeneraticas crónicas con trastornos de movimiento: Enfermedades de parkinson, parkinsonismos, temblores, tics, blefaroespasmos, hempiespasmo facial, distonias, atetosis coreas, etc.

3. Parálisis cerebral infantil y del adulto: retraso motor, mental, de la comunicación o mixtos.

4. Otras enfermedades neurológicas crónicas degenerativo: como Esclerosis Múltiple, Neuropatías en general, ataxias cerebelosas, enfermedades neuro musculares (distrofias, etc.)

5. Secuelas de accidentes laborales,

artritis, tendinitis y tendinosis, bursitis e inflamaciones periarticulares, epicondilitis, trocanteritis, espolón calcáneo, fascitis plantar, dolor de hombros, trastornos posturales de la columna vertebral (escoliosis, cifósis, rectificación cervical, lumbar, etc).

2. Dolores Musculares. Ejemplos: fatiga crónica y fibromialgias, contracturas musculares con "puntos gatillos" de dolor, tortícolis, etc.

3. Trastornos circulatorios periféricos de miembros inferiores, ulceras venosas en piernas y pies con mala cicatrización, pie diabético, lifedemas, etc.

¿Qué servicios brinda la institución? Diagnóstico y evaluación médica de estos pacientes que puede derivar en tratamientos integrales de rehabilitación y/o paliativos del dolor crónico (no

extractos de plantas, suplementos naturales, ortomoleculares por vía oral, cutánea, inyectable. Ej: hidrolizados celulares, plasma rico en plaquetas y en factores celulares y biológicos, sueros endovenosos para revitalizar y reforzar el tejido colágeno en general, las articulaciones, sistema inmunológico, el cerebro, para tratamiento del dolor y para mejorar el rendimiento deportivo.

Medicina complementaria acupuntura clásica con agujas y moderna (sin agujas) con microconos japoneses. La ozonoterapia en general.

tránsito, domésticos, deportivos con traumatismos craneoencefálicos, de columna vertebral y médula espinal (parapléjicos, cuadripléjicos), lesiones de plexos y nervios periféricos (de brazos y piernas, etc.)

6. Manifestaciones del envejecimiento cerebral normal o fisiológicos: Por ejemplo disminución de la concentración mental del rendimiento intelectual, fallas de memoria, etc.

7. Envejecimiento cerebral anormal o patológico . Ej: demencias neurológicas tipo alzheimer, vascular o multiin fartos, etc.

8. Dolor Neurológico: Céfaleas y migrañas, dolor cervical y lumbo-citalgias por protusiones o hernias discales. Neuralgias post-herpéticas (Zozter), parálisis facial, neuropatías diabéticas, etc.

9. Trastornos neurológicos que provoquen falta de equilibrio, inestabilidad y afecten la deambulación.

B- DOLOR NO NEURÁLGICO:

1. Artrosis, osteoporosis, osteopenia,

oncológico) y de las enfermedades que lo generan.

Tratamientos Especiales de rehabilitación kinesiológica intensiva integral (motora, del dolor, de la marcha y equilibrio de la postura) incluyendo técnicas globales de de corrección postural ( R.P.G.)

Fisioterapia en sus diversas modalidades contando con aparatología electrónica covencional y/o de última generación, incluyendo la tecaterapia.

Masaje manual terapéutico analgésico, descontracturante, antiespástico, tonificador, etc.

Terapias de gabinetes: fonoaudiología, terapia ocupacional, psicopedagogía, psicomotricidad, psicología general y neuropsicología cognitiva (diagnóstica y terapéutica).

Medicina regenerativa biológica incluye formulaciones personalizadas diseñadas acorde a las características preferenciales y necesidad de cada paciente. Puede incluir fitomedicinas

¿Cómo hay que hacer para acceder a los servicios de la institución? Solicitando por teléfono, email o whatsapp una consulta médica con el Prof. Dr. Roberto Quiñones Molina (Director Médico), quien personalmente evaluará intergralmente a los pacientes, ya vengan por sí mismos, derivados por otros médicos o por Obras Sociales o ART. Se hace un pronóstico del caso, y se determina si existen o no posibilidades de mejoría con nuestros tratamientos. En caso de personas con certificado de discapacidad, de existir potencial rehabilitable se confecciona un resumen de la historia clínica (Epicrisis) con una propuesta o programa terapéutico integral, acorde a los requerimientos y necesidades, dirigido a las Empresas de Medicina Prepaga o ART y Obras Sociales (Ej.: OSBA, IOMA, otros).

Es importante evaluar a cada paciente en forma personalizada e integral. "

Prof. Dr. Roberto Quiñones Molina Director Médico Centro de Rehabilitación REBIOGRAL

Sede del Centro REBIOGRAL en Buenos Aires

Ansiedad frente a exámenes, remedios naturales

Por Farm. Dra. Miriam Noemí Bruno DT Farmacia Homeopática Libertad

La ansiedad frente a un examen es uno de los síntomas más comunes; el problema sucede cuando esta ansiedad se transforma en un miedo persistente ante todo tipo de evaluación, no sólo en la etapa de estudio, sino también en entrevistas laborales, en discusiones, presentaciones en público, es decir, en todo ámbito donde se evalúe la capacidad de una persona.

Para considerarse un trastorno debe afectar al individuo no sólo en lo emocional, a través del pánico, miedo, tensión, inseguridad, sino también desarrollar algunos síntomas físicos como cefalea, náuseas, dolor abdominal, diarrea, temblores, sudoración incluso de las manos, dificultad para respirar, taquicardia, etc. A nivel mental, puede haber dificultad para concentrarse, pensamientos negativos, gran temor al fracaso, a veces se da por hecho dicho fracaso.

Todo este conjunto de síntomas se debe reconocer como algo excesivo, que no se puede manejar usando la razón, de otra forma estamos frente a una ansiedad pasajera.

Existen varios remedios para tratar este trastorno:

HOMEOPATÍA

En este caso lo ideal es que un médico homeopático pueda encontrar el remedio

de base del paciente, no sólo un medicamento para tratar los síntomas, de esa manera la sanación es completa y profunda, pero aquí daré algunos medicamentos como ejemplo

• Gelsemiun: es el remedio para “me paralicé, no sé qué me paso, no me acordé de nada”. La persona puede quedarse en blanco, muda ante un examen o una intervención pública. También se indica cuando hay miedo a los acontecimientos futuros, miedo a hablar en público, a exponerse.

• Chamomilla: para quien se presenta muy irritable, arisco, insatisfecho.

NATUROPATÍA

En Naturopatía existen combinaciones de tinturas que son apropiadas para calmar la ansiedad y mejorar el sueño: Tintura madre de Manzanilla, Lavanda, Melisa, Tilo. Esta fórmula se puede pedir así combinada en las farmacias homeopáticas. Se toman 30 gotas de 2 o 3 veces al día.

Son muy buenos también los ACEITES ESENCIALES

• Aceite de Lavanda como relajante, sedante, para calmar las tensiones.

• Aceite de Nardo: acción relajante y ansiolítica

La forma de usarlo puede ser directamente por inhalación, respirando solo una vez del frasco, manteniendo unos segundos y exhalar. Otra opción es colocar una gota en las sienes, o detrás de las orejas o en las muñecas las veces que sea necesario.

FLORES DE BACH Y CALIFORNIA

Los remedios florales son excelentes en tratar este trastorno, de hecho existe una formula llamada “Formula de Examen” que incluye 5 remedios, a saber:

• Clematis: ayuda a hacer tierra, enfocar y poner la cola en la silla para estudiar, dejar de volar. Para personas muy dispersas.

• Elm: sentir que no cubre las expectativas, agobiado por las responsabilidades.

• Larch: para dar confianza y mejorar la autoestima

• Gentian: para combatir la duda en si mismo, dejar de “apostar a perder”

• White Chestnut: para silenciar el dialogo interno, como un disco rayado.

Dentro de las Flores de California:

• Chamomille: ideal para la ansiedad que provoca tensión en el plexo solar, aparato digestivo

• Lavender: para quien esta sobre estimulado y muy excitado, el nivel de ansiedad le impide descansar y desconectarse.

• Garlic: calma las ansiedades que se localizan en el plexo solar, útil para el pánico escénico.

Actividades como el Yoga, Tai chi, la Respiración consciente, la Meditación ayudan a mantenernos enfocados en el presente, para que la mente no divague y proyecte escenarios negativos, recuerden que el Universo es un gran espejo, nos devuelve aquello que pensamos, sentimos, decimos, soñamos, no como castigo sino reconociéndonos Co-creadores de nuestra realidad.

Como siempre, "ante cualquier duda consulte con su médico y/o farmacéutico de confianza”

farmacialibertad0@gmail.com

Bibliografía: Flores de Bach y Flores de California de Barbara Espeche.

Propiedades del Olivo y su aceite

 Las hojas son antihipertensivas por su efecto vasodilatador periférico, espasmolíticas (suprimen los espasmos), coronariodilatadoras y antiarrítmicas, diuréticas y con ligera actividad antipirética (disminuye la fiebre), hipoglucemiante y antiséptica. El aceite, además de su gran valor nutritivo, tiene acción colagoga, hipocolesterolemiante y ligeramente laxante, es emoliente (efecto suavizante y antiinflamatorio sobre la piel y las mucosas) y forma parte de numerosos ungüentos y pomadas para uso externo.

Indicado en hipertensión moderada, hiperlipemia, prevención de la arterioesclerosis y tromboembolismos, disquinesia hepatobiliar, colecistitis, estreñimiento y diabetes, y cuando se requiere un aumento de la diuresis (cistitis, ureteritis, uretritis, oliguria, urolitiasis, hiperazotemia, hiperuricemia y gota). Uso externo en dermatitis, eccemas secos, psoriasis, quemaduras y escaldaduras, ictiosis (sequedad y formación de escamas adherentes en la piel, que dan un aspecto parecido al de un pez) y dishidrosis (erupción de vesículas claras en los dedos, con ardor y prurito localizados).

El aceite virgen extraído por presión en frío, con jugo de limón, tomado en ayunas, se utiliza como laxante, colagogo o antiinflamatorio intestinal, y con jugo de naranja como laxante www.herbogeminis.com

Bueno como… el propóleos

 Utilizado desde la antigüedad con fines curativos, se le atribuyen al propóleos, efectos inmunoestimulantes, antiinflamatorios, hepatoprotectores, antifúngicos, antivirales, entre otros atributos verdaderamente sorprendentes y útiles, tanto es así, que no debería faltar nunca su presencia en nuestro botiquín.

Ya su nombre “Propóleos” desciende del griego “Pro-polis” cuyo significado sería “en las puertas de la ciudad o defensa de la ciudad” aludiendo así al uso que le dan las abejas a esta sustancia para proteger sus colmenas, tanto en la construcción, reparación y como barrera sanitaria (para prevenir la aparición de enfermedades y parásitos).

Aunque su utilización por parte de la humanidad viene de larga data -en forma de ungüentos e incluso para la conservación de momias en el antiguo Egipto- fue a mediados del siglo XX en Europa, cuando se popularizó su utilización en afecciones de boca y garganta.

Con el avance de las investigaciones sus beneficios se hicieron presentes en la industria cosmética, alimentaria y medicinal; elaborándose productos tanto para la regeneración de piel (jabones, ungüentos, lociones, talcos ) como suplementos dietarios de acuerdo a las virtudes de su acción.

Hoy es continua la investigación de los efectos del propóleos por los laboratorios medicinales, ampliando el espectro de sus efectos en nuestra salud.

Gracias a sus propiedades medicinales antiinflamatorias e inmunoestimulantes su uso medicinal se aplica en: anemias, cuidado del aparato respiratorio, cuidado dental, en dermatología para la regeneración de tejidos, en úlceras, eczema, cicatrización de heridas (quemaduras), para combatir micosis, infecciones de las membranas mucosas y lesiones, entre otras. Eficaz, como ya mencionamos, para subir defensas, prevenir y tratar gripes y resfriados; fue durante la pandemia de la covid-19 cuando diversos estudios mostraron que el propóleos era útil como “apoyo auxiliar” para el combate de los efectos de esta gripe, gracias a sus propiedades antivirales y reconstituyentes del sistema inmunológico.

En veterinaria también es popular su utilización para cicatrizar heridas y en el tratamiento de muchas patologías, tales como diarreas, dermatosis, quemaduras, mastitis, etc.

Rico en vitaminas, aminoácidos y minerales, se ha demostrado que el éxito de su efecto se debe a la sinergia entre todos sus componentes. Esta temporada de invierno no te olvides del propóleos 

Mas info en https://tiendaapiter.com.ar/

Invierno y recetas tradicionales … vegetarianas

Frío y fechas patrias se conjugan para recrear las deliciosas comidas tradicionales argentinas. ¿Quién puede resistirse a la invitación lujuriosa de "vení a casa que cocino un locro"?. Las Chefs naturistas de Instituto IATENA, Mariana Mosler y Karina Mariani, nos reversionan las recetas tradicionales en opción ovolactovegetariana y vegana!

• MAZAMORRA

Ingredientes:

Leche vegetal, ¾ litro.

Maíz blanco, 300 g. agua, 1 ½ litro.

Azúcar rubia orgánica, 75 g. (o mascabo)

Esencia o chaucha de vainilla, a gusto

Preparación:Remojar el maíz blanco durante 12 horas. Cocinar y ablandar el maíz en el agua a fuego bajo. Cuando el maíz esté blando, colarlo y dejarlo enfriar.

Calentar la leche con el azúcar y la esencia de vainilla (o las semillitas de la chaucha de vainilla) hasta que hierva. Luego, sumar el maíz ya cocido. Cocinar quince minutos, revolviendo cada tanto, hasta que esté espeso. Servir espolvoreado con canela y azúcar.

•

ALFAJORES DE MAICENA

Ingredientes:

Harina integral extrafina, 100g.

Almidón de maíz, 150g.

Aceite de coco, ghee o manteca, 100g.

Bicarbonato, 1/2 cdita.

Polvo de hornear, 2 cditas

Azúcar rubia orgánica o mascabo, 80g.

Yemas, 2 o 2 “huevos veganos”*

Cognac, 2 cditas.

Agua o leche vegetal, c/n.

Esencia de vainilla y ralladura de limón, a gusto.

Dulce de leche vegano u otro dulce a elección, c/n.

Preparación: Batir el aceite de coco con el azúcar hasta que este cremoso. Sumar los “huevos” de a uno. Agregar la ralladura de limón y la esencia de vainilla y perfumar con el cognac.

Tamizar la harina y el almidón de maíz y agregar de a poco a la preparación anterior, mezclando hasta incorporar todos los ingredientes. La masa debe quedar tierna y húmeda. En caso de ser necesario, agregar agua o leche vegetal hasta lograr esa consistencia. Envolver la masa en film y dejar descansar 30 minutos en la heladera. Precalentar el horno a 160°C. Estirar la masa de ½ cm de espesor sobre mesada enharinada y cortar

círculos del diámetro deseado: para tapas pequeñas, de 4 cm. de diámetro y para más grandes de 8 a 10 centímetros. En una placa para horno, forrar con papel manteca. y colocar las tapas. Cocinar de 8 a 10 minutos. Las tapas tienen que quedar cocidas, pero cuidar de que no se doren.

*Huevo vegano: Para preparar este reemplazo del huevo tradicional, bastará con hidratar 1 cucharada de harina de chía o lino en 3 cdas. de agua por cada “huevo”. Dejar reposar unos minutos hasta que las semillas absorban el líquido y estará lista para ser utilizada.

• HUMITA EN CHALA

Ingredientes: Choclos, 12 u. Cebolla grande, 1 u. Leche, o leche vegetal,1 taza. Albahaca, hojas a gusto. Aceite, 1 cda. Sal, a gusto. Preparación: Elegir choclos con la chala y reservarlas. Rallar los choclos. Picar la albahaca y la cebolla. Verter el aceite en una sartén y cocinar la cebolla a fuego bajo hasta transparentar. Agregar el choclo rallado, junto con la leche y la albahaca. Agregar sal a gusto. Cocinar hasta que se reduzca el líquido. Dejar enfriar. Formar una cruz con las chalas y colocar en el centro, dos cucharadas de relleno. Cerrar y atar con tiras de chala. Cocinar al vapor durante 20 a 30 minutos.

• LOCRO VEGETARIANO

Ingredientes:

Maíz blanco, 300 g. Porotos, 200 g. Morrón rojo, 1 u. Zapallo cabutia, 500 g. Cebollas, 2 u. Caldo vegetal, 2 litros. Ají molido, 1 cdita. Sal y pimienta, a gusto. Salsita picante:

IATENA:

Cursos cortos online

 JUNIO

• Quesos veganos para principiantes.

Chef naturista Karina Mariani

Duración: 1 clase

Día: Lunes 12, de 18.30 a 21hs.

• Milanesas veganas y aderezos.

Chef naturista Mariana Mosler

Duración: 1 clase

Días: Martes 13, de 18.30 a 21hs.

• Novedosas hamburguesas veganas.

Chef naturista Mariana Mosler

Duración: 1 clase

Días: Viernes 30, de 18.30 a 21hs.

 JULIO

• Tartas y empanadas integrales.

Chef naturista Mariana Mosler

Duración: 2 clases

Días: Viernes 7 y lunes 10, de 18.30 a 20,30hs. info@iatena.com | Tel. 112376-4898 www.iatena.com

Cebolla de Verdeo, 100 g.

Ají molido, 1 cda.

Pimentón dulce, 1 cda.

Aceite, ½ taza

Preparación: Remojar los porotos y el maíz en agua, durante 12 a 16 horas dentro de la heladera. Desechar el agua de remojo. Cortar los vegetales en cubos. Poner los porotos y el maíz en una olla, junto al caldo y los vegetales. Cocinar a fuego bajo hasta que todos los ingredientes estén tiernos. Servir con la salsita picante. Para la salsita picante: Picar la cebolla de verdeo. Unir todos los ingredientes y mezclar bien.

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Productos orgánicos - Comidas Viandas - Postres - Miel Polen - Jalea - Suplementos Dietarios /ASESORAMIENTO

Tel.: 4613-1251 Lun. a Vie. de 9 a 20hs Sab. 9 a 17hs.

Almacén Natural

TODO PARA SUS DIETAS

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Chmiel Alejandro Técnico Universitario en alimentación deporte y salud

Stevia Dulri: nueva Imagen

Antropología

Alimentaria - 5ta. parte Alimentos que cobraron significados en rituales y en la vida cotidiana

Por Prof. Lic. Gabriela Buffagni Lic. en Nutrición (MN3190 -

UBA)*

Como venimos contando en las entregas anteriores, la simbología y mitos en torno a algunos alimentos ancestrales, siguen teniendo un gran significado e importancia, aún en nuestros días.

Los alimentos más emblemáticos de cada cultura permiten darnos una idea de lo que éstos han representado a través del tiempo. El pensamiento, costumbres y tradiciones de los pueblos, toman a los alimentos que se consumen como representativos de una época o festividad en particular. Veamos algunos:

El Pan: es el símbolo del alimento por excelencia dentro del mundo occidental. Es sinónimo de vida y de dinero. Tradicionalmente, se consideraba al pan leudado como exclusivo de la clase alta, y el pan ácimo (tipo pita o árabe) de estratos sociales bajos.

Existen un gran número de aforismos y refranes con respecto al pan que se remontan a épocas muy anteriores y que aún se conservan en nuestra cultura.

Algunos ejemplos son:

- Contigo pan y cebolla

- Ganar el pan de cada día

- Ser bueno como el pan

- Ser el pan de cada día

El Vino: tuvo un papel muy importante dentro del mundo mediterráneo. Se le consideraba como bebida sagrada por ser el jugo de la vid, una planta que vive muchos años. Dentro de la tradición grecorromana, Dionisos y Baco eran las divinidades que habían dado el vino a los hombres. Ya desde entonces se reconocían sus virtudes terapéuticas y los médicos aconsejaban consumirlo. El vino solía beberse diluido con agua y con hierbas y especias, incluso miel, para compensar su acidez. Con la llegada del cristianismo, el vino adquiriría un papel protagónico dentro de la celebración Eucarística, por haber tomado el lugar de la sangre de Cristo.

El Aceite de oliva: tenía una connotación de fuerza y victoria. En el mundo antiguo se empleaba como alimento, así como un elemento para ungir o consagrar en distintos rituales. Se pensaba que daría paz a los muertos por ser un elemento de purificación.

En el Sacramento del Bautismo se emplea como el Santo Crisma. Estos tres alimentos forman lo que se llama tríada mediterránea, y son la base de la cultura culinaria de esa zona hasta hoy.

La Sal: es un elemento que ha formado parte de la mitología de muchos pueblos. Desde épocas muy remotas se lo utiliza como conservante y como potenciador

del sabor de los alimentos. La sal fue un recurso económico muy poderoso durante el Imperio Romano. Las palabras “salario” y “soldado” provienen de la costumbre de pagar a los legionarios con sal. Dentro de la religión cristiana su connotación es positiva: “ser la Sal del mundo”. En contraste, dentro de la mitología egipcia sus atributos son negativos: “estar salado”, “no echar la sal”.

La Miel: es apreciada como alimento natural, ya que no requiere de la intervención del hombre para su elaboración. Se conocían sus beneficios terapéuticos, así como nutricionales. En tiempos bíblicos se estimaba como alimento puro y verdadero. Aquel que la consumía era un hombre que hablaba con la verdad, como San Juan Bautista. Continuará…

*Prof. Regular Titular Cátedra de ASA Facultad de Medicina (UBA) / Nutrición Nuuff | @gabrielabuffagni gabrielabuffagni@gmail.com

Primera Spirulina con certificación orgánica del país

 Los productos orgánicos son obtenidos a partir de un proceso cuyo objetivo es el de elaborar alimentos sanos, abundantes, respetando el ambiente y preservando los recursos naturales.

Bogado Spirulina ha obtenido dicha Certificación convirtiéndose en la primera en Argentina.

En presentación tipo granulada (escamas), Sin TACC., es de fácil manipulación y administración, ideal para enriquecer recetas y preparaciones culinarias. Su envase incluye una cuchara dosificadora.

Entre sus beneficios aporta: Proteínas, Hierro, Vitaminas del complejo B, Vitamina A y E, Minerales, Clorofila, Fibra, Omega 3 y 6.

El conjunto de estos nutrientes ayudará al organismo a:

• Contrarrestar las células tóxicas,

• Retrasar el envejecimiento,

• Regenerar y estimular la flora intestinal,

• Controlar el peso sin perder masa muscular,

• Mejorar los niveles de azúcar y el colesterol,

• Fortalecer el sistema inmunológico Producto disponible en dietéticas, farmacias o tienda virtual en: www.hydrofarmingsa.com

Hydro Farming la Spirulina de Bogado hydrofarmingspirulina

Dolores articulares, como prevenir y fortalecernos

Por Beatriz Prodan

 Dolores de espalda, cuello y articulares, producto de la mala postura y del desgaste físico pueden revertirse considerablemente con ayuda de los buenos hábitos posturales y alimenticios, incorporando a nuestras vidas nuevos alimentos, complementos dietarios y ejercicios, así como concientizarnos de que debemos dejar atrás hábitos que no cooperan.

Somos una maquinaria delicada y su mal uso nos afecta. El consumo de comida chatarra nos provoca gran inflamación, nos predispone a sufrir enfermedades como diabetes, hipertensión, obesidad y cáncer entre otras. El estrés y el factor emocional también nos impacta.

Terapias para ayudarnos: Luego de hacer la consulta con el médico correspondiente, las terapias manipulativas son grandes aliadas; la osteopatía y quiropraxia hacen maravillas. Asimismo la acupuntura, como para dar pequeños ejemplos.

Ejercicios programados, caminata y yoga son importantes para incluirlos en nuestra rutina. Alivian, reducen la tensión muscular y el dolor.

Vitaminas, minerales: Incorporar vitaminas y minerales específicos es fundamental, a veces no alcanza sólo consumirlos a través de los alimentos y debemos complementar.

La vitamina B (levadura de cerveza),

magnesio, zinc, Vit. E, D, C, K2, el Colágeno hidrolizado y la cúrcuma (gran antiinflamatorio), el MSM ARTRO. Activadores circulatorios como el jengibre; la incorporación de algas como spirulina y chlorella que son fuente de vitaminas.

Tratamientos naturales: El uso de árnica potenciada con CBD para zonas de dolor tensional e inflamación articular ayuda muchísimo, el aceite de árnica, así como los baños calientes con sales (recomiendo Guatrache) relajan. Así como paños calientes, almohadillas térmicas, son un placer.

Aceites naturales: Aplicaciones de compresas o masajes con aceite de tomillo, enebro, unas gotas diluidas en aceite de oliva extra virgen, o aceite de almendras, palta, coco, sésamo. Se pueden combinar aceites esenciales de manzanilla, o lavanda, romero, mejorana, en forma de compresas, masajes o en baños calientes. Otras recomendaciones: Consumir jugos de verduras crudas, zanahoria, apio. Evitar los lácteos de vaca, la carne, el azúcar refinado, las gaseosas. Comer ajo y cebolla.

No beber durante las comidas, consumir aceite de oliva extra virgen, para deshacer los depósitos de minerales en las articulaciones y favorecer la digestión. Espero les ayuden estos datos y los puedan aplicar en la vida diaria!

¡Les envío un gran saludo!

Dist. Beatriz Cosméticos, Celíacos y Complementos Alimentarios 4585-2043 / 4581-3708 / 4584-1965

Enfoque “bio-psicosocial”: nuevo paradigma para la discapacidad

Por Dr. R. Quiñones Molina @dr.quinonesmolina

 Según las concepciones actuales, la discapacidad es un ESTADO que poseen las personas y que les impide una plena inserción en la sociedad, ya sea dentro del núcleo familiar, en lo laboral, en lo educacional. Es esta una condición (o una barrera) que los separa de su normal validismo, porque tienen en su persona algún problema que de manera permanente o de larga duración, los afecta en su condición motora, mental, intelectual, sensorial, etc. Es una condición en que la persona está en desventaja con otras personas de igual edad, sexo, grupo social, que hace su vida mucho más difícil.

Cambios de enfoque hacia nuevos conceptos

En los comienzos del Centro de Rehabilitación Rebiogal, allá por 1998-1999, todavía se tenía un enfoque dirigido a la “rehabilitación neta” de la persona con discapacidad; pura y llanamente rehabilitar, enfoque que fue cambiando a medida de que los nuevos paradigmas y conocimientos se fueron manifestando.

A lo largo de la historia las perspectivas en cuanto a la discapacidad han ido evolucionando. Desde la edad antigua se podía ver como el enfoque hacia la discapacidad era de “prescindencia”, esto significa que se le atribuía a la discapacidad

una característica de designio, castigo o mandato de Dios, se las consideraba personas de las cuales se podía prescindir, se las eliminaba o escondía desde temprana edad. Más adelante en el tiempo se le dio un enfoque más rehabilitador, un nuevo enfoque donde ya no se consideraba a la discapacidad como castigo divino, si no como una consecuencia de algún problema médico, y que aquellas personas debían hacerse cargo de eso. Por ejemplo, en la primera guerra mundial cuando muchos soldados fueron heridos y perdieron partes de sus miembros, se comenzaron a diseñar prótesis y programas de rehabilitación, donde se esperaba que las personas debían emparejar e igualar su condición a los no discapacitados de la sociedad.

Ya partir de los años ‘70 en EE. UU e Inglaterra se produjo un cambio para bien, se viró a un enfoque “Social”. Es decir, que la misma sociedad era responsable por la mala atención, por su mal seguimiento, carencias, desatención y estado de pobreza de las personas con discapacidad, la sociedad debía cobijar y hacerse responsable en su totalidad.

Pero aún se podía hacer más. Pasando los años ‘2000 se dio otro cambio de paradigma, el del enfoque “Bio- Psicosocial” donde se comparten roles entre las personas con discapacidad y la sociedad.

Al recordar nuestros inicios como centro, es muy satisfactorio observar la evolución del camino recorrido. Ver que cuando iniciamos este proyecto existía un enfo-

que meramente rehabilitador, donde la persona debía “matarse” para lograr algún tipo de mejoría sin contemplar los aspectos de la sociedad donde está inmerso. Hoy en día bajo este enfoque “BioPsicosocial” no solamente se mantiene el enfoque rehabilitador, sino que también se le dan todas las ayudas necesarias a la persona con discapacidad para que se le facilite su vida. Desde obtener el certificado de discapacidad (que es un derecho ganado), conseguir un auto que lo transporte, tramites con prepagas u obras sociales para poder tener su tratamiento interdisciplinario, la facilitación de aparatos o aditamentos (corsés, andadores, sillas de ruedas, camas ortopédicas, etc.) todo esto forma parte de este enfoque Bio-Psicosocial. Es fundamental brindar un apoyo psicológico, para que según los intereses particulares u objetivos personales las personas con discapacidad se integren a la vida en sociedad, tenemos el orgullo de ver a muchos de nuestros pacientes crecer, desarrollarse plenos, pacientes que obtienen trabajos en los que se les respetan las cargas sociales y derechos laborales, ver a los que se desarrollan profesionalmente, verlos estudiar, armar sus familias, tener hijos, proyectos… llevar una vida plena a pesar de su discapacidad, y este es el enfoque que Rebiogral defiende a capa y espada todos los días 

Centro de Rehabilitación

Integral REBIOGRAL

Homeopatía Iguales síntomas, distintos remedios

 Un mismo síntoma puede percibirse con sensaciones diferentes y cada sensación diferente tiene una solución homeopática diferente. Por ejemplo tomemos el síntoma fiebre.

En medicina convencional la fiebre se trata siempre con antitérmicos; da igual como sea ésta, el medicamento puede ser siempre el mismo.

En homeopatía el tratamiento dependerá de si la fiebre es con sudor o sin sudor, si con la cara enrojecida o pálida, si el enfermo tiene sed o detesta el agua, si quiere taparse o destaparse. Cada tipo de fiebre requiere un medicamento homeopático distinto. La diferencia con los medicamentos de la medicina convencional, es que los medicamentos homeopáticos son más efectivos en unas personas que en otras, aunque éstas padezcan la misma enfermedad y sufran los mismo síntomas. Esto se debe a que algunas personas son de un tipo (físico o psíquico) más sensible a las características de un remedio.

Por ejemplo: tenemos dos personas, una rubia y obesa y otra delgada y morena y un remedio “A” que cura una enfermedad determinada, pero cuya tipología sensible son los rubios obesos.

Cuando ambas personas contraigan dicha enfermedad, el medicamento “A” servirá para tratar a los dos, pero será mucho más efectivo en el obeso rubio 

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4 Variedades de cereales endulzados con jarabe de maíz (sin azucar ni miel)

"La boutique de las dietéticas”

Dr. José Luis Sambea

Dejar hablar al cuerpo El Mantra de la Compasión

Por Alejandra Brener Lic. en Ciencias de la Educación Ter. corporal - Bioenergetista

 Una sensación o un sentimiento es mucho más que una creencia, mucho más que un pensamiento. Cualquiera podría decir, que es una obviedad esta afirmación, sin embargo, la mayoría de las personas racionaliza las sensaciones y los sentimientos, es decir, no repara en el registro corporal de cada una de éstas. Solo la actividad mental, no da lugar a las sensaciones corporales, sin embargo, es común, acceder más fácilmente a las sensaciones que a los sentimientos.

Las sensaciones de calor, frío, presión, son algunas de las más comunes que se advierten. No obstante, muchas de ellas, van de la mano de sentimientos o emociones que pueden o no registrarse: miedo, tristeza, ira, alegría, entre otros.

Las emociones son movimientos espontáneos del cuerpo que emanan desde las entrañas hacia afuera, se propagan por el mismo cuerpo y, a la vez, se expanden fuera de él. En todo este trayecto, existe una predisposición a conectarse con el entorno. Cuando algo en este recorrido está afectado, puede dar lugar a un repliegue de los movimientos espontáneos por efecto del miedo, lo cual genera tensiones que cobijan aquello que no se puede soltar. También, puede ocurrir, que se produzca un tipo de movimiento reactivo no conectado con los sentimientos, sino que, emana como respuesta ante una amenaza. En este caso, suele salir, de manera impulsiva la ira y/o la ansiedad.

Toda emoción tiene un componente de acción, etimológicamente significa “poner en movimiento”, y se experimenta desde las respuestas corporales. “Siento miedo desde la sensación de escalofrío, estoy muy enojada y advierto el calor en mi pecho”

En cambio, puede dolerme la musculatura del cuello, pero cuando me enojo, no registro ese dolor, que, probablemente, este vinculado con esa emoción.

Un cuerpo vital, es aquel cuya energía circula fluidamente por toda su geografía y esto es lo que permite hacer fluir las sensaciones y sentimientos propios y ajenos.

Quienes no perciben al cuerpo del otro, tampoco advierten el propio. Esto sucede cuando se alcanza una insensibilidad corporal por efecto de una repetida retención de impulsos. En término de experiencias concretas, ocurre cuando históricamente la musculatura se contrajo agudamente por represión de sentimientos, expresiones, comportamientos no permitidos y que quedó adormecida o inmovilizada. Esto produce que, dichas emociones, se “acobachen” y, así, la espontaneidad se limita.

Los grados de supresión son heterogéneos, varía en cada uno o una, de acuerdo al nivel de amenaza que ha generado tal anulación. Hay personas que retienen, por ejemplo, la ira en alguna parte del cuerpo (mandíbulas apretadísimas, cuellos rigidizados, pechos comprimidos) otras, la expulsan y estallan ante la mínima provocación y, en el medio, ocurren matices de acuerdo al hecho desencadenante y la historia de la persona. Ser consciente de esto ayuda a buscar la suavidad de los movimientos, el libre fluir, todos aspectos que ayudan a conectar con los sentimientos más auténticos. Un fragmento del libro Felicidad que permanece de Bert Hellinger sintetiza la savia de uno de los más profundos sentimientos. Dice así:

“¿Quién puede decir ‘te amo’? ¿Qué ocurre en su alma cuando dice esta frase? ¿Qué pasa en el alma del otro cuando dice esta frase? El alma de quien dice esta frase, tiembla. En ella se reúne algo que crece como una ola y lo arrastra. Pero no hay frase más hermosa que nos conmueva tan hondamente y nos una tan íntimamente con otra persona. Es una frase humilde. Nos empequeñece y engrandece al mismo tiempo. Nos hace profundamente humanos”  alejandrabrener@gmail.com

/Alejandra Brener Bioenergética @espacioatierra

 OM MANI PADME HUM es el Mantra de la Compasión. Las enseñanzas explican que cada una de las seis sílabas que componen el Mantra, tiene una virtud específica y poderosa para provocar la transformación en distintos aspectos de nuestro ser.

Esa frase o Mantra en Sánscrito significa:

"Dios, que los pétalos de esta flor se abran para que aparezca la joya de mi yo interior".

Las seis sílabas purifican completamente las seis emociones negativas, que son manifestaciones de la ignorancia y que nos hacen obrar de un modo negativo con el cuerpo, el habla y la mente, creando así los sufrimientos que experimentamos. Por mediación del Mantra, el orgullo, los celos, el deseo, la ignorancia, la codicia y la ira se transforman en su verdadera naturaleza.

Al mismo tiempo, recitar OM MANI PADME HUM purifica por completo y perfecciona las seis clases de acción trascendental del corazón de la mente iluminada, la generosidad, la conducta armoniosa, la paciencia, el entusiasmo, la concentración y la sabiduría. Se dice también que OM MANI PADME HUM confiere una poderosa protección contra toda clase de influencias negativas y contra varias formas distintas de enfermedad.

La sílaba OM es la esencia de la forma iluminada. MANI PADME, las cuatro sílabas centrales, representan el habla de la iluminación HUM, representa la mente de la iluminación

Intronomía - Biointronomía

El ataque de pánico, una alarma que suena para despertar Aquí y Ahora

Una bendición y regalo del universo que tiene su ORIGEN radicado en la infancia y que lo reciben quienes ya de adultos se cansaron de callar y quieren animarse a ser felices.

Por Ana Gaist* Coach y conferencista

Como cuando suena una alarma, el ataque de pánico se hace presente y es necesario escucharlo. Si lo escuchas despertarás, pero si lo dejas sonar y no lo apagas, persistirá en su llamado de atención. Acallarlo solamente con medicación es silenciar el sín toma, que se mantendrá sola pado, latente.

La Intronomía invita a un viaje al interior de nuestro Ser a través de la introspección y la consciencia de nuestra evolución espiritual. El ataque de pánico llega para que podamos encontrar una so lución a eso que nos paraliza. ¿Cómo lograrlo?

• Comprendiendo de qué se trata para encontrar la solución.

• Con Introspección + Diálogo interno positivo.

• No permitiendo que te juzguen.

• Abandonando viejos hábitos y creencias.

El objetivo de la propuesta de este trabajo/búsqueda, es crear un cambio posi-

tivo que nos conduzca a modificar nuestra forma de vida, y que podamos descubrirnos como Almas, comenzando un viaje de iniciación y al mismo tiempo, de retorno a casa.

Como consecuencia de este trabajo verás cómo se modifican todas las áreas de tu vida, logrando un mejor estilo de vida, éxito personal, mejorar la relación contigo mismo y tu entorno… y sobre todo Sanar. Intronomía propone un entrenamiento de 21 días.

Consiste en conectar la naturaleza interna y externa, en comunión con los 4 elementos. Con técnicas de meditación, yoga, trabajo interno y el tomar consciencia de que vida queremos, sabiendo ya cuál es nuestro propósito en la vida.

El objetivo final es dejar de involucrarnos con el sistema de creencias que hemos mal aprendido y crear la vida que "sin miedos", nos tenemos que animar a vivir, para Ser plenos y felices 

*Autora: Manual del ataque de pánico. Sesiones, entrenamientos y consultas. Cursos a empresas.

+54 9 3517 68-5671 / intronomia.com @intronomia | /Ana Gaist

Disfrutá una nueva experiencia al realizar tus compras. Disfrutá de la cafetería y el jardín, o asistí a una charla sobre buenos hábitos y temas de bienestar personal. ¡Todo en el mismo espacio! Una propuesta de paseo diferente, cómodo, con música suave y muy buena energía. •Tienda de alimentos •Prod. gourmet e imporados •Bazar •Beauty •Cafetería y jardín, donde podés desayunar, almorzar o merendar, en un ambiente moderno, luminoso, tranquilo y seguro •WI-FI y conexión eléctrica en el jardín.

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VASTU SHASTRA: El Yoga de las casas

Eleva la energía de tu casa con aromas

or Arq. Dardo Gutierrez*

La aromaterapia es una práctica terapéutica milenaria que utiliza los aromas para promover la salud y el bienestar. A lo largo de la historia, diversas culturas han reconocido los beneficios de los aromas en el equilibrio del cuerpo, la mente y el espíritu. Se basa en la utilización de aceites esenciales, sustancias concentradas extraídas de plantas, flores, frutas y otros elementos naturales, que poseen propiedades terapéuticas que pueden ser utilizadas de diversas maneras, como la inhalación, la aplicación tópica o la incorporación en baños y masajes.

La inhalación de aceites esenciales es una de las formas más comunes de practicar la aromaterapia. Al inhalar los aromas, las moléculas de los aceites ingresan al sistema límbico del cerebro, que está relacionado con las emociones y la memoria. Esto puede generar respuestas fisiológicas y emocionales, como la relajación, la estimulación mental o la reducción del estrés.

La aromaterapia se ha aplicado en diversos ámbitos de la salud: en el campo de la medicina alternativa se utiliza para tratar problemas de sueño, estrés, ansiedad, dolores de cabeza, problemas digestivos y otros trastornos comunes. Además, se ha utilizado como complemento en el tratamiento de enfermedades crónicas, como el cáncer, para aliviar los sín-

tomas asociados con la enfermedad y los efectos secundarios de los tratamientos médicos. Pero los beneficios de la aromaterapia no se limitan solo al ámbito físico, sino que también puede tener un impacto positivo en el estado de ánimo y el bienestar emocional. Algunos aceites esenciales, como la lavanda o la manzanilla, tienen propiedades relajantes que pueden ayudar a reducir el estrés y promover un sueño reparador. Otros aceites, como el limón o el romero, pueden estimular la mente y mejorar la concentración y el enfoque.

De acuerdo al Vastu Shastra, antiguo sistema hindú de arquitectura y diseño ambiental, la aromaterapia adquiere un significado adicional al considerar el impacto de los aromas en el equilibrio energético de los espacios. El Vastu Shastra se basa en el estudio de cómo la energía fluye a través de los espacios y tiene un impacto directo en la vida de las personas. Según esta disciplina, cada elemento presente en un entorno, incluidos los aromas, puede influir en la energía de ese espacio y, por lo tanto, en la salud y el bienestar de quienes lo habitan.

Vastu Shastra considera que ciertos aromas poseen propiedades específicas que pueden equilibrar y armonizar la energía de un espacio. Por ejemplo, el aroma de la lavanda tiene propiedades calmantes y relajantes, mientras que el aroma del sándalo se asocia con la purificación y la espiritualidad. Estos aromas se utilizan de manera estratégica para influir en el estado de ánimo, las emociones y la ener-

gía de las personas que ocupan el espacio. La ubicación adecuada de los aromas en un entorno es crucial para maximizar sus beneficios. Se sugiere colocar difusores de aceites esenciales en áreas específicas de la casa o lugar de trabajo para influir en la energía de esas áreas. Por ejemplo, se recomienda colocar un difusor con aroma cítrico en la zona de estudio o trabajo para estimular la concentración y la productividad. De manera similar, se pueden utilizar aromas relajantes en el dormitorio para promover un sueño reparador.

Algunos consejos prácticos para emplear la aromaterapia en tu casa:

•Elige aceites esenciales de alta calidad y de origen natural para garantizar su eficacia y pureza.

•Considera las propiedades terapéuticas de los aceites esenciales de acuerdo con tus necesidades y objetivos. Por ejemplo, la lavanda para la relajación o el limón para la energía y la claridad mental.

•Coloca los difusores de aceites esenciales en áreas centrales del hogar para que los aromas se distribuyan de manera equilibrada.

•Para promover un sueño reparador, coloca difusores con aromas relajantes, como lavanda o manzanilla, en el dormitorio.

•Considera los elementos presentes en

cada habitación y selecciona los aromas de acuerdo con ellos. Por ejemplo, en una habitación con elementos de madera, los aromas de sándalo o cedro pueden ser apropiados.

•No sobrecargues el ambiente con demasiados aromas diferentes, ya que esto puede generar una sensación abrumadora. Opta por una o dos fragancias principales para cada espacio.

•Utiliza aceites esenciales purificadores, como el eucalipto, para limpiar y purificar el ambiente de tu hogar.

Confía en tu intuición y preferencias personales al elegir los aromas que más te atraigan y te brinden una sensación de bienestar.

La combinación de la aromaterapia y el Vastu Shastra en el hogar puede proporcionar una experiencia enriquecedora y promover un equilibrio energético saludable. Al seguir consejos prácticos como la selección adecuada de aceites esenciales y la ubicación estratégica de los aromas, podemos crear un ambiente que favorezca el bienestar físico, mental y emocional. Experimenta, adapta y descubre la magia de los aromas en armonía con los principios del Vastu Shastra en tu hogar

*Arquitecto y consultor de Vastu Egresado de American Institute of Vastu, California, EEUU. www.vastu.com.ar /Vastu, el Yoga de las casas

Los 9 Señores de la Creación y la Escalera de Jacob

Según Ekkirala Krishnamacharya, Maestro de Sabiduría hindú, en las Antiguas Escrituras de la India, los 9 números son llamados los Nueve Señores de la Creación o Prayápatis y en el Antiguo Testamento se les llama “Los Patriarcas”.

Nos daremos cuenta, pues, de que Abraham, Jacob, etc., son los mismos que hicieron que surgiera la Creación en la Tierra y que Jacob dejó su Escalera hasta hoy en la Tierra para aquellos que tienen oídos y ojos, para ver.

Los Ángeles descienden a la Tierra por el Centro Coronario y pasan a través de la columna vertebral para formar todas las partes del cuerpo en el embrión.

Los seres humanos, a su vez, suben por la columna vertebral cuando practican alguna disciplina espiritual, para poder unirse a las Inteligencias Planetarias y Cósmicas y trabajar como ayudantes de la Creación.

Los Ángeles descienden y los seres humanos ascienden por esta Escalera, y la Escalera de Jacob sigue estando siempre presente para quienes ascienden y descienden.

Mas para aquellos que no hacen otra cosa que comer, beber y estar dormidos espiritualmente, y por ende acaban por morir; la columna vertebral no es sino un útil bastón de calcio.

...Esta es una pregunta que no se puede esquivar. Si aceptamos que el embrión humano contiene 32 dientes ¿no hemos

de aceptar que hay una Consciencia que organiza los números y que existe mucho antes de que fuera creado el cerebro humano?.

Si aceptamos que el número de huesos en el esqueleto humano es siempre constante...

Si aceptamos que el átomo tiene su propio número atómico independientemente de que nosotros conozcamos o no los átomos, ¿no hemos, acaso, de aceptar que los números existen en el Espacio y generan la Creación según su propia fórmula? Esto es lo que Pitágoras quería decir.

Pero, a menos que aceptemos que hay consciencia en cada átomo, no podremos explicar por qué un cristal es capaz de conservar su propia forma, ni podemos explicar el fenómeno del magnetismo, ni del comportamiento de los polos de la Tierra, ni la electricidad, ni la corriente alterna, ni el electrón, ni el protón, etc.

A menos que aceptemos que existe una Mente en el Espacio y en cada una de las unidades que componen el átomo, y que hay una inteligencia en cada una de esas unidades que elabora el plan de ese átomo, la ciencia moderna no está preparada para explicar cómo se produce el fenómeno electromagnético, ni como se produce la memoria en el cerebro, ni tampoco cómo se puede transmitir la información de una persona a otra 

¡SOLUCION INMEDIATA AL DOLOR! ¿MOLESTIAS Y DOLORES?

Aliviese definitivamente con Energía Pránica, sin Drogas ni Medicamentos ¿Qué es la Sanación con Energía Pránica que no emplea drogas ni medicamentos? Es la ciencia de aliviar todo tipo de dolores y otros problemas de salud a través de la imposición de manos, sin tocar al paciente. Es una de las formas mas antiguas que tiene la humanidad para recuperar la salud y el bienestar. Quiero reiterar lo que digo en forma permanente QUE NO SOY MEDICO y que no tengo ningún titulo nacional o del exterior que me habilite a recetar medicamentos, por lo tanto NO RECETO ni aconsejo dejar de tomar medicamentos. Lo que yo realizo se agrega a la medicina oficial ¿para que sirve la SANACION con Energía Pránica? sin emplear drogas ni medicamentos? es ideal para los dolores de espalda. contracturas, cervicales, estrés, jaqueca, ansiedad, falta de energía, cansancio, dolores de piernas, angustias, dolores del alma, depresión, etc.. Poseo un archivo con cientos de fichas de pacientes con nombre y apellido, teléfono, con los tratamientos realizados y sus resultados y

La nueva sociedad

La distribución de la riqueza importa menos

 Para el futurólogo ALVIN TOFFLER, autor de la trilogía: El shock del futuro, La tercera ola y El cambio del poder; en las naciones la cuestión política interna más importante ya no es la distribución de la riqueza. Veamos su opinión según un párrafo del último de los libros mencionados:

En una economía basada en el conocimiento, la cuestión política interna más importante no es ya la distribución (o redistribución) de la riqueza, sino de la información y los medios que producen riqueza. Este es un cambio tan revolucionario que no puede configurarse por medio de una cartografía política convencional. El nuevo sistema de creación de riqueza impulsará a políticos, activistas y teóricos de la política -tanto si todavía se consideran a sí mismos "de izquierda" o "de derecha", "radicales" o "conservadores", "feministas" o "tradicionalistas"- a reconsiderar todas las ideas políticas desarro-

las diferencias logradas y que están a disposición de quienes las quieran consultar. Uno de los casos que me permite dar su nombre en agradecimiento por la ayuda recibida es GLADYS de San Fernando que visitó en el consultorio de Belgrano, que me escuchó por radio y le interesó este tratamiento que no emplea drogas ni medicamentos. Gladys tiene artrosis en todo el cuerpo desde años, espalda, brazos y rodillas, sin energía completamente, pesadez de cabeza que no le permite hacer nada, cansada de tomar antiinflamatorios sin grandes resultados, ella decidió probar con esta terapia. Realizada la Sanación con Energía Pránica, Gladys sintió al momento un alivio de todas sus dolencias. Cuando vino Gladys para su segunda Sanación, contó que tuvo una buena semana, que esta muy bien, que pudo hacer cosas con normalidad, sin dolores con energía, y que tuvo un cambio de vida muy importante. Sr. José / joseduer@gmail.com

lladas durante la era de las chimeneas. Las mismas categorías se han quedado ahora obsoletas. La libertad y la justicia sociales dependen cada vez más de cómo afronta cada sociedad estas tres cuestiones: educación, tecnología de la información y los medios, y libertad de expresión.

En el caso de la educación, la nueva conceptualización que se necesita ahora es tan profunda, y trasciende tanto las cuestiones de presupuestos, tamaños de aulas, retribución del personal docente y los tradicionales conflictos sobre los programas de estudios, que no podemos abordarla aquí. Al igual que las redes de televisión de la Segunda Ola (o si vamos a eso, todos los sectores de la era de las chimeneas), nuestros sistemas de educación masiva se han quedado obsoletos en gran parte.

Exactamente igual que en el caso de los medios de comunicación, la educación requerirá una proliferación de nuevos canales y una gran expansión de la diversidad de programas. Un sistema en el que abunden las posibilidades de elección tendrá que sustituir al sistema en el que escasean, si las escuelas han de preparar a la gente para una vida decente en la nueva sociedad 

Solución inmediata a sus dolores sin drogas ni medicamentos y sin tocar al paciente

Espalda - Contracturas - Cervicales

Stress - Jaquecas - Ansiedad

Falta de energía y vitalidad

Cansancio - Lumbalgias

de manos

Afirmaciones de Georges Ohsawa

“No existen enfermedades más curables que las enfermedades incurables, pero no existe nada más incurable, que aquél que no se quiere curar”.

"Sin saber cómo permanecer sano, la felicidad es ilusión".

Georges Ohsawa, médico y filosofo japonés, divulgador en el mundo occidental de la medicina macrobiótica. Estableció una teoría de la nutrición y de la medicina basadas en la dieta oriental tradicional, a la cual él aplicó las ciencias médicas occidentales de la química, la biología, bioquímica, y fisiología.

En su orientación a los enfermos Ohsawa partía de unas premisas básicas:

• ¿Cuál es su meta en la vida?

• ¿Qué es una vida feliz?.

Nació en Kyoto en 1893 y murió en Tokio en 1966.

CONOCIMIENTO

Simbología del antiguo Egipto

LOS ESCARABAJOS

El Escarabajo representaba Auto Generación, Resurrección y Renovación. Era usado por los antiguos egipcios para muchos propósitos tales como grabar eventos históricos, o apuntar oraciones para ser colocados en las momias como protección contra el mal. También eran usados como sellos por los oficiales. Estaban hechos de una amplia variedad de materiales tales como piedra azul, piedra caliza, turquesa, marfil, resina, esteatita y bronce. La mayoría de los escarabajos estaban hechos de esteatita la cual después era cubierta con un barniz color turquesa. La piedra era suave y fácil de trabajar, pero cuando era barnizada, se volvía dura y durable.

Los escarabajos de corazón eran colocados a un lado del corazón después de que el cuerpo era momificado. En casi todos los escarabajos, estaba inscrito el capítulo 30B del

Libro de los Muertos. En este capítulo, la persona muerta pide a su corazón no testificar en su contra durante la Ceremonia de Juicio al Corazón (aunque hubiera pecado o no). En otros casos, los escarabajos de corazón eran usados solamente para protección general del mal durante el viaje después de la Muerte. Como el escarabajo viajó a lo largo de Europa y Asia por medio el comercio, la guerra y la política, su propósito cambió. Originalmente usado como un símbolo para el nacimiento y renacimiento, evolucionó rápidamente para convertirse en un amuleto para propósitos de protección (usado en muchas religiones completamente diferentes), en un sello para oficiales y más tarde solamente para propósitos de decoración 

Traducción: Xitlalli Contreras www.templodelsol.com

ORMUS -Una Herramienta Milenaria-

 El Ormus data de miles de años de antigüedad y llega hasta nosotros a través de una historia de Magos, Reyes y alquimistas. Este Superalimento es una solución multimineral extraída del agua marina con enormes beneficios para la salud y el bienestar. Se dice que esta sustancia ha estado presente en la cultura Sumeria, el Imperio Egipcio, la tribu hebrea de los Esenios, La India y los alquimistas de la Edad Media, valorado siempre como una herramienta energética y nutricional. Desde milenios las culturas más destacadas de la humanidad han sabido aprovechar el potencial nutricional y la energía disponible del mar, pero siempre en círculos cerrados y de manera reservada. Alquimistas y Elites sacerdotales preparaban este tipo de elixires con la promesa de obtener longevidad, salud, belleza y mejorar la toma de decisiones y expandir la consciencia de iniciados, reyes y faraones: perso-

nas de las cuales dependían reinos enteros.

A través de los siglos ha recibido nombres tales como “Sho-Pan”, “Pan Blanco de Oro”, “Maná del Mar”, “Starfire”, o el impronunciable “Mfkzt” egipcio. Hoy se lo conoce como Ormus u Oro Monoatómico y por primera vez, está al alcance de toda la humanidad.

¿Cuáles son sus principales beneficios?

•Aporta vitalidad y energía.

•Mejora la calidad de sueño.

•Aumenta el rendimiento deportivo •Normaliza el funcionamiento del sistema digestivo y potencia la eliminación natural de toxinas. Es un producto Sin TACC, Apto Veganos, Libre de maltrato animal, Bajo en sodio, Natural 11 5164.1485 www.ormuspatagonia.com hola@ormuspatagonia.com

YO SOY

“En lo Infinito y en lo Eterno”

Canalizado por: Juan Carlos Romero Diseño y realización : Beba Rancaño7

Un Nuevo Símbolo (para esta Era) ha sido canalizado luego de 126000 años, en esa época ya se utilizaba, para incrementar los Despertares Interiores. Por medio de la Energía Vibracional generada en el paso del Portal 8-8-8 y acelerar la activación del ADN de SILICIO de nuestro cuerpo, el cual se pone en funcionamiento desde este momento ya que viene a Potencializar el YO SUPERIOR no el egoico y hacernos sentir que todos los DONES están dentro nuestro, solo hay que CREER en que PODEMOS y de esta manera CREAR todo lo IMAGINABLE. Diseños Energéticos

FENG SHUI - Diseño y Decoración Energética Asesoramiento en viviendas, negocios, consultorios, empresas. Cursos - Seminarios | Espejos Joyas Dinámicas | Diseños Exclusivos y Registrados bebarancano@yahoo.com.ar (15)4060-4454 / www.bebarancano7.com.ar

ACUPUNTURA en CABA

Dr. Juan Kitagawa

Dolor - Estrés - Enfoque Holístico

Dra. Miriam Manchego

Nutrición Funcional - Medicina Estética Oftalmología - Enfermedades Crónicas Sobrepeso - Prevención y Tratamiento 155767-1467

Deficiencia de hierro y rendimiento en el deporte

Por Dr. Fabián H. Lavalle

 La deficiencia de hierro (DH) es la deficiencia nutricional más extendida, afectando a más de 2000 millones de personas en todo el mundo según la Organización Mundial de la Salud (OMS). La Encuesta del Examen Nacional de Salud y Nutrición de EE. UU. (NHANES-IV) observó que el 7% de los niños de 1 a 2 años y el 9% de las adolescentes tienen DH sin anemia (DHSA).

En poblaciones con condiciones socioeconómicas y origen étnico comparables, la prevalencia se estima entre 2 y 6% de los niños en edad preescolar y entre el 8 y 20% de las mujeres adolescentes.

Hierro y rendimiento físico:

Muchos autores han reportado la relación entre el nivel socioeconómico (pobreza), el nivel de educación (más bajo) y la DH. En un exhaustivo estudio sobre la carga mundial de enfermedad en niños y adolescentes, la DH fue la principal causa de años vividos con discapacidad, afectando a más de 600 millones de personas en 2013. Varios autores han descripto una mayor prevalencia de DH entre personas físicamente activas en comparación con controles no atléticos. La actividad física y, en particular, el ejercicio aeróbico regular pueden conducir a la DH a través de diferentes mecanismos.

1.Primero, entre los atletas, hay un aumento de las pérdidas de hierro a través de la sudoración, el sistema gastrointestinal y el tracto urinario (principalmente relacionadas con hipoxia, aumento de la presión arterial, acidosis, etc.).

2.En segundo lugar, por lo general se puede observar hemólisis inducida por el ejercicio en corredores, aunque también se ha descripto en nadadores, remeros o ciclistas. Clínicamente, a menudo es difícil diferen-

ciar la hemólisis de la rabdomiólisis inducida por el ejercicio, que es más rara, y se deben realizar pruebas específicas para miólisis en contextos que lo justifiquen. La rabdomiólisis es un síndrome caracterizado por la extensa destrucción de fibras musculares y sus causas son diversas. La rabdomiólisis inducida por el ejercicio se debe a que cuando entrenamos se producen microrroturas en el tejido muscular que se reparan mediante el descanso y una nutrición adecuada, pero a veces, dependiendo del volumen y la intensidad del ejercicio el daño puede ser mayor. Como consecuencia de esto se liberan a la sangre componentes que están en el interior del músculo, entre ellos algunos minerales como potasio, magnesio y fosfatos y la proteína mioglobina, la cual contiene hierro.

3.Tercero, la inflamación inducida por el ejercicio también se ha señalado recientemente como potencial causa de reducción de la absorción de hierro, probablemente relacionada con un aumento en la secreción de hepcidina inducida por la actividad física. La hepcidina es una proteína producida en el hígado y se la ha propuesto como la principal hormona responsable de controlar las reservas corporales de hierro. La hepcidina provoca una disminución de la absorción del hierro proveniente tanto de la dieta, así como también el proveniente de los macrófagos. Finalmente, también debe considerarse el aumento de las necesidades nutricionales relacionadas con el ejercicio en los deportistas.

Paralelamente, se ha reportado una disminución del rendimiento físico en adolescentes con deficiencia de hierro con anemia (DHA) o DHSA, especialmente en actividades de resistencia. De hecho, el rendimiento deportivo se ve influido por la capacidad aeróbica y el hierro está involucrado en varias reacciones oxidativas que conducen a la producción de trifosfato de adenosina (ATP).

En un estudio de remeros universitarios, los atletas con DHSA mostraron un rendimiento físico y una eficiencia energética inferiores en comparación con los atletas sin DH.

Hay una mayor mejora en la resistencia durante el ejercicio aeróbico entre mujeres jóvenes corredoras que suplementaron con hierro en comparación con las atletas no suplementadas. También se observó un descenso de la fatiga muscular en una cohorte de mujeres jóvenes sedentarias después de la suplementación. Los efectos de la suplementación se observan principalmente en presencia de DH severa.

El efecto sobre el consumo de oxígeno (VO2 máxima o VO2máx) después de la suplementación se ha demostrado solo en sujetos anémicos. Este parámetro, que depende del suministro de oxígeno a los tejidos, mejora proporcionalmente al aumento de los niveles de hemoglobina.

Un meta-análisis reciente confirma una mejora en las actividades de resistencia en atletas no anémicos después de la suplementación con hierro en presencia de DH grave (definida por un nivel de ferritina <20 mcg/L).

Parece que no hay literatura científica sobre el efecto de la suplementación con hierro en el rendimiento atlético en niños no anémicos menores de 13 años, o sea que actualmente no hay evidencia científica clara que apoye la suplementación con hierro en atletas en el rango de edad pediátrico con niveles normales de hemoglobina y ferritina 

Farmacéutico M.N. 11060 | Bioquímico M.N. 7208 https://drfabianlavalle.blogspot.com/ www.saturnargentina.com.ar

Bibliografía: Mattiello, V., Schmugge, M., Hengartner, H. et al. Diagnosis and management of iron deficiency in children with or without anemia: consensus recommendations of the SPOG Pediatric Hematology Working Group. Eur J Pediatr 179, 527–545 (2020). https://doi.org/10.1007/s00431-020-03597-5.

Astrología y Biodescodificación

- Signo de GÉMINIS -

Por María Del Carmen Savasta Astróloga - Prof. de Tarot

La Biodescodificación, es una propuesta de la Medicina Alternativa que intenta indagar el origen Metafísico de las enfermedades y su significado emocional, para encontrar una forma de Sanación a cada dolencia. Cada Signo Astrológico, tiene una regencia sobre el cuerpo humano y lo interesante de conectarlo con la Biodescodificación es tratar de relacionar la sensibilidad de cada Signo sobre los impactos Biológicos que nos presenta la Vida, ya que vivimos mental y sentimentalmente, en continuo Stress.

Géminis signo de Aire (mutable), manifiesta su dualidad también a nivel físico. Dos son los pulmones, brazos y manos entre otras cosas

Los problemas en los Pulmones, tienen una relación directa con la vida, y simboliza la falta de espacio necesario para moverse y liberarse de una situación que lo/a asfixia, y no le permite aspirar la vida a su gusto y ser feliz.

El dolor en los brazos, se conecta con nuestras habilidades y aptitudes. Nos habla también de la flexibilidad para variar de dirección cuando estamos atascados en las viejas emociones o, por el contrario, el mantenernos firmes en una conducta. El brazo derecho es la función del DAR y el izquierdo el de RECIBIR. Dolor en las manos, implica que nos aferramos demasiado a lo que creemos que nos pertenece y a veces solo conseguimos perderlo, o dejamos que se nos escurra

ARIADNA 4583-2061 / (15)6237-2505

entre los dedos incapaces de sostenerlo.

La SANACIÓN, está en evitar dramatizar y evaluar lo bueno que te da la vida. Encara tus problemas y resuélvelos solo/a o aceptando ayuda. Analiza a que le temes: ¿a abrazar, a dar, a recibir, a crear, a expresar tus necesidades? Cambia tu actitud mental al demostrar afecto y elegir las personas y labores cotidianas que te transfieran FELICIDAD.

Esta orientación es una pequeña síntesis, basada en los “Libros sobre Biodescodificación” de Eric Corbera.

• MENSAJE DE LOS ARCANOS DEL TAROT: LA TORRE | 10 de BASTOS | 2 de OROS Libérese de pensamientos y entornos inestables. Deje cierta autosuficiencia de lado que le hace creer que pueden resolver todo solos/as. Evada el agobio ya que el desgaste mental y físico que eso le trae, no lo justifica. Ordene su vida y sus temas dándole el tiempo necesario, eso evitara que la rutina le quite la alegría propia de los Geminianos.

• MENSAJE DE LOS DADOS ASTROLÓGICOS:

Signo: ESCORPIO | CASA: N° 3

Planeta: MERCURIO Etapa positiva para la reflexión y poner en orden las emociones turbulentas. Los temas con hermanos, parientes o entorno estarán presentes este año. Las Terapias Alternativas, el comercio, los estudios y algún viaje corto, renovaran su energía. En la Salud cuídese de los cambios bruscos del clima, tome precauciones. Evite lo toxico, y

consulte ante cualquier molestia, no olviden sus chequeos anuales. Buen momento para cambiar hábitos.

•

MENSAJE DE LAS RUNAS

ASTROLÓGICAS - NUMEROLÓGICAS

Runa TYR: (revés) Impaciencia

Número: 2

Planeta: LUNA

Esta posición al revés impulsa a malgastar energía, a la falta de perseverancia ante la continuidad de los proyectos, a las reacciones impulsivas y los cambios de humor que los/as hace correr el riesgo de perder la oportunidad de Éxito y encontrarse con el Fracaso. Sostengan en su mente y corazón los esfuerzos realizados con tenacidad.

Recuerda Géminis: “La peor falta que cometemos cuando escribimos el Libro de Nuestra Vida, es no saber cuándo debemos poner EL PUNTO FINAL”

ÉXITOS GÉMINIS, hasta el próximo año  (15)5592-7130 / 2124-2605 / (15)5592-7547 creaciones_lunazul@yahoo.com.ar @creacioneslunazulok

La caléndula: una aliada natural de la piel

 La caléndula es una herbácea muy conocida para embellecer jardines y huertas. Pero sus bondades van mucho más allá de su atractivo color naranja o amarillo. Hace varios siglos se descubrió que los pétalos de la caléndula tienen magníficas propiedades para el cuidado de la piel.

Cada pétalo de caléndula contiene ácido oleico, lupeol, quercetina y amirinas. Está estudiado y comprobado que estos compuestos son eficaces para calmar la irritación cutánea, y tienen propiedades antioxidantes, volviendo la piel más brillosa y retardando el envejecimiento celular.

Aunque todas las pieles, a cualquier edad, pueden aprovechar los beneficios humectantes de esta flor, su uso está comúnmente asociado a pieles sensibles, muy resecas, a los bebés y a las mujeres embarazadas que buscan prevenir la aparición de estrías. Y más allá de ser útil en cualquier estación, es en invierno donde su aplicación es aún más necesaria.

Esto sucede porque la caléndula nutre la piel de una forma suave pero efectiva, no irrita, no causa alergias y evita la sequedad, incluso en zonas del cuerpo extremadamente secas, como los codos. En el caso de los bebés, es ideal. Ellos tienen una piel muy fina, altamente sensible y propensa a irritarse. En pieles tan frágiles, la caléndula actúa como protectora, manteniendo la humedad y suavidad necesarias.

Para las mamás, tener una crema de caléndula en el botiquín es casi indispensable. Desde el embarazo, se puede utilizar para prevenir la aparición

de estrías, ya que vuelve la piel más flexible y elástica. Durante la lactancia, el uso diario ayuda a evitar lastimaduras en los pezones.

Pero incluso para las personas que no son mamás, la caléndula brinda múltiples beneficios. Está indicada para aliviar picazón, descamación, eczemas e incluso disminuir la aparición de manchas.

Cuando buscamos una crema de caléndula, es bueno tener algunos factores en cuenta. Lo principal es que el extracto de caléndula sea el primer o segundo ingrediente, para asegurarnos una alta concentración.

Hay activos que se complementan muy bien con la caléndula y potencian sus propiedades. Este es el caso, por ejemplo, de la manteca de karité, conocida por su alta capacidad de humectación. Su composición de vitaminas y minerales ayudan a equilibrar, hidratar y calmar la piel.

Todos estos maravillosos atributos de la caléndula, la convierten en una aliada indiscutida para tener una piel hidratada y saludable. Sobre todo, en épocas de mucho frío, cuando las probabilidades de sufrir resequedad o irritación son más altas.

Un dato curioso: la caléndula es una flor comestible. Se puede utilizar para decorar ensaladas, como sustituto del azafrán o para preparar un té relajante  @omscosmetica www.omscosmetica.com.ar shop.farmaciamasnatural.com.ar

Selenio, en la infertilidad y envejecimiento

El selenio es un oligoelemento esencial para la vida. Se halla en su mayor parte en los testículos y conductos seminales, en el hombre la proporción es el doble que en la mujer. FUNCIONES

• Potente antioxidante: previene y retrasa el envejecimiento, previene la oxidación de las grasas que forman estructuras nerviosas, o la membrana celular de todas las células.

• Unido a la vitamina E se potencian.

• Mejora la elasticidad de los tejidos y los protege.

• Proporciona oxígeno a las células cardiacas, para problemas cardiovasculares, arteriosclerosis.

• Resuelve la impotencia sexual en hombres y la frigidez en mujeres.

• Favorece la fertilidad en ambos sexos, unido a la Vit.E.

• Mejora el crecimiento de los niños.

• Potencia y estimula el sistema inmunológico creando anticuerpos.

• Favorece el buen funcionamiento del hígado y lo protege de su degeneración grasa.

• Mejora el estado de la piel y mucosas: intestinal, respiratoria.

• Para dermatosis seborreica, caspa, acné.

• Ayuda en el ejercicio y la función muscular.

• Mejora el estado del cristalino y de la retina impidiendo la formación de cataratas.

• Favorece la eliminación de urea y ácido úrico.

• Envejecimiento prematuro.

• Encanecimiento del cabello.

• Enfermedades degenerativas. Útil en casos de Cáncer y HIV.

• Artritis reumatoide, artrosis, gota, osteoporosis.

• Prostatitis crónica.

• Micosis.

APORTAN SELENIO AL ORGANISMO: Repollitos de Bruselas, brócoli, cereales integrales, cítricos, rábano, alfalfa, levadura de cerveza, algas marinas, mariscos, ajos, cebollas, puerros, champiñón, germen de trigo.

Lo mejor es asociarlo a las vitaminas A, C y E para obtener mejores resultados.

Debido a que la enfermedad crea unas necesidades extraordinarias de este y otros elementos, las reservas se consumen y es necesario suplementarlo. Consulta con tu médico de confianza su consumo para que sea el adecuado 

Arándano: El rey de las frutas

 La historia comienza en 2008 con nuestro primer producto estrella, Arándano 500, aportando todas las propiedades del arándano en 1 sola toma diaria. Sabemos que los arándanos son ricos en antioxidantes que ayudan a proteger al cuerpo contra los radicales libres (que pueden contribuir al envejecimiento y a enfermedades crónicas). Además, contienen vitaminas y minerales esenciales como la vitamina C, la K y el manganeso.

A su vez, destacan por su capacidad para mejorar la salud del corazón al reducir la presión arterial, disminuir el colesterol "malo" y aumentar el colesterol "bueno". También por mejorar la memoria y la concentración, y pueden reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas.

Además, estos frutos benefician la salud ocular, previniendo enfermedades como la degeneración macular relacionada con la edad y las cataratas. Y en relación a la piel, los antioxidantes de los arándanos protegen contra los daños causados por los rayos UV del sol, reduciendo el enrojecimiento y la inflamación.

Arándano 500 es la forma natural de incluir las propiedades de esta maravillosa fruta en tu dieta diaria y así mejorar tu bienestar. La historia continuará... www.nuggetblue.com.ar | nuggetblueok

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Boti-K Bálsamos Labiales

 Con la llegada del otoño, la piel de nuestros labios se ve especialmente afectada por el frío y el viento. Tiende a secarse y agrietarse ya que carecen de glándulas sebáceas y eso quiere decir que carece de protección que tiene otras partes del cuerpo. Por eso, es importante mantenerlos hidratados y protegidos.

Los Bálsamos labiales Boti-K Puro están formulados con aceites y ceras vegetales y vitamina E esenciales para la piel, otorgan hidratación, humectación y elasticidad. No tienen vaselina ni compuestos químicos sintéticos que dan una falsa sensación de alivio. Repara los labios dañados dejándolos tersos y suaves. Calma y alivia con efecto inmediato. También es importante elegir un bálsamo con protección solar para proteger los labios de los rayos UV, que pueden ser igual de dañinos durante todo el año.

Sin Colorantes, sin conservantes agregados, sin Petrolatos, sin Aceite de Palma, sin Gluten. Podés encontrar la línea de Bálsamos Labiales y conocer el amplio catálogo de Boti-K Puro en las farmacias, dietéticas y tiendas naturales más destacadas de todo el país.

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SOLUCIÓN FRECUENCIAL LA “HOMEOPATÍA” DEL FUTURO

Suplemento Anti stress a base de Zinc

 ¿Por qué debería tomar un suplemento de Zinc?

La razón más importante para consumir Zinc en estos días tiene que ver con nuestra vida cotidiana. El estilo de vida actual nos expone a diario a altos niveles de contaminación de todos los órdenes (ambiental, sonora, electromagnética, lumínica y química). Esto se traduce en un descanso pobre, un deterioro de nuestras capacidades físicas y cognitivas y un nivel de stress muy elevado, prácticamente las 24 horas del día.

El zinc es necesario para el correcto funcionamiento de nuestro sistema inmune y nuestro cerebro, además de cumplir un papel determinante en la gestión del stress y los procesos cognitivos. Por esta razón, es uno de los elementos más recomendadnos para suplementarse, junto con el magnesio y otros nutrientes difíciles de encontrar en cantidades adecuadas una dieta normal.

¿Cuáles son los beneficios de la Solución Frecuencial?

ZINC: Reducción del stress. Aumento del rendimiento Cognitivo. Fortalecimiento del Sistema Inmune. Mejora la calidad del sueño, la salud reproductiva y el aspecto de la piel.

COBRE: Capacidades Regenerativas, Analgésicas y Antibióticas. Acelera la recuperación energética y física.

ORO: Aporta Vitalidad y Energía. Eleva el estado de ánimo y facilita la gestión de las emociones 11 5164.1485 | www.ormuspatagonia.com hola@ormuspatagonia.com

DIETÉTICA

La Aldea

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Líder de la prensa natural

convivir , periódico independiente, de distribución gratuita. Aparece el día 8 de cada mes. Fundadora: Marta Susana Fleischer

Directora: Cecilia Andrada. Editor: Luciano Beltrán. Receptoría de publicidad: Av. Santa Fe 1140. Loc.20, CABA. Tel: 116450-9215 | 117366-8473 . Los artículos y opiniones de los columnistas, de los firmantes de notas, o los entrevistados, no reflejan necesariamente el punto de vista de la editorial, que tampoco se responsabiliza por el contenido de los mensajes publicitarios. Permitida la re producción total o par cial de las no tas con men ción de la fuen te. convivir@convivirpress.com | diarioconvivir@gmail.com.ar | ConvivirPress | www.convivirpress.com