O b e s i d a d F e nem ani

IMC= 85 / 162 (2)

IMC= 85/ 1.62x1.62

IMC=85/2.62

IMC= 32.44

El IMC es la clasificación válida actual para identificar el sobrepeso y la obesidad en los adultos e incluye los siguientes rangos:

Peso normal= IMC de 18 a 24

Sobrepeso = IMC de 25 a 30

Obesidad tipo I = IMC de 30 a 34.9

Obesidad tipo II = IMC de 35 en adelante

En el caso del ejemplo anterior, una persona con IMC de 32.44, tiene obesidad tipo I.

A entrar en cintura…

De acuerdo con el peso, los factores de riesgo para la salud se incrementan de forma considerable, de ahí la importancia de prevenir o combatir la obesidad. A continuación se ofrecen algunas recomendaciones:

Dormir bien. La falta de sueño altera el metabolismo debido a que se incrementa la producción de grelina, la hormona que estimula el hambre.

Practicar ejercicio en forma regular. La actividad física, además de ayudar a quemar calorías, reduce los niveles de tensión y genera una sensación de bienestar.

Comer de manera sana. El secreto de una buena nutrición es un buen régimen alimenticio. Para lograrlo se requiere de la ayuda de un profesional, ya que una buena dieta debe incluir todos los grupos de alimentos (cereales, leguminosas, carne, azúcares y grasas), no predominar algún tipo de alimento y personalizarla, puesto que cada individuo es diferente.

El grado de obesidad se deter mina a partir de una evaluación médica en la que se obtiene el peso y la estatura del paciente, con lo que se puede calcular el Índice de Masa Corporal (IMC).