Eldorado 3/24 by Apriil Media

Magasinet for den voksne vestlending

Gisle Børge Styve:

– Folk sier

de ikke har ledd så godt på lenge

Utforsk verden, direkte fra Bergen

Moderne svindel

– slik unngår du å bli

lurt trill rundt

Tlf: 99 64 24 54

post@detgodeselskap.no www.detgodeselskap.no

Planlegger du julebord?

Det er den tiden på året igjen, der julebordsesongen nærmer seg. Uansett om du ønsker en enkelt feiring med mat levert på kontoret som catering, julebord i hjemlige omgivelser, i våre lokaler, eller et julebord med storslått underholdning, kan vi hjelpe. Vi skreddersyr det rette opplegget for din bedrift, og går aldri på akkord med kvaliteten. Velg mellom et stort utvalg av julemenyer, fra klassiske retter og juletapas til mer eksklusive menyer.

Julematen skal smake som bestemors

Vi tilbereder all mat fra bunnen av. Her benyttes ingen halvfabrikat eller oppvarmingsteknikker. Vi håndplukker ferske kvalitetsvarer for den beste matopplevelsen.

Ribben skal ha knasende svor og tilbehør som fremhever smakene.

Pinnekjøttet er av høyeste kvalitet fra Bønes Gårdsmat, og kålrotstappen er “hjemmelaget” av kokker som kan faget sitt.

Rustikt og maritimt - rett i sjøkanten. Lokalet ligger perfekt til i vakre Sandviken, og har kanskje en av Bergens fineste utsikter. Utmerket til både store og små julebord, med bedriften, familien eller vennegjengen.

Kapasitet: Opptil 170 ved bordsitte og 200 ved stående bespisning.

Akvariet i Bergen

Bergens eneste møtested “under havoverflaten” med en uforglemmelig ramme til julebordet. Kombiner med opplevelser tett på dyrene eller velg en annen skreddersydd løsning. Vi legger vår sjel i matlagingen og sørger for en god matopplevelse.

Kapasitet: Opptil 130 personer til bords og opptil 400 personer ved stående servering.

Hjemmekoselig, med fyr i peisen, i et lokale der Bergens historie er brent inn i veggene. Et julebord ved Christinegaard Hovedgaard er nesten som å feire jul hos bestemor. Da er det viktig at julematen smaker slik også.

Kapasitet: 10-60 personer.

Christinegaard Hovedgaard

Harbour Brygge

#HØST 2024

Magasinet for den voksne vestlending

Kjære leser, Velkommen til høstens utgave av Eldorado!

Når høsten nærmer seg, kommer de lune, oransje, teppekledde dagene snikende frem. Dette er tiden på året hvor vi leter frem tjukke, hjemmestrikkede gensere, og finner frem favorittkoppen for å nyte en kopp kakao, med litt ekstra krem på toppen. Det er den tiden hvor naturen kler seg i sitt vakreste antrekk, og vi kan senke skuldrene, beholde roen og nyte de små øyeblikkene.

Høsten er en tid for samvær. Kanskje inviterer du venner over for en koselig kveld med gode historier og latter, eller kanskje du tar deg tid til en lang, rolig spasertur i den friske luften, hvor du kan høre bladene rasle under føttene. Det er disse øyeblikkene vi kan ta for gitt, men som virkelig kan gi glede.

I denne utgaven av Eldorado har vi samlet historier og tips som vi tror vil inspirere deg når vi går mot mørkere tider. Fra spennende reisedestinasjoner, til nyttige råd om helse og velvære, og en eksklusiv prat med Gisle Børge Styve, ønsker vi å gi deg noe å glede deg over i denne vakre årstiden.

Så finn deg en god stol, pakk deg inn i et mykt pledd og la deg bli inspirert av hva høsten har å by på. God lesning!

I denne utgaven har vi samlet historier og tips som vi tror vil inspirere deg når vi går mot mørkere tider.

Moderne svindel er vanskelig å avdekke

Slik unngår

du å bli lurt trill rundt!

Internett har åpnet mange dører for kommunikasjon og informasjon, men dessverre har det også skapt muligheter for svindel og utnyttelse. Svindlere finner stadig opp nye metoder for å bedra folk, og de blir stadig mer sofistikerte i måten de kontakter deg. Det er derfor lett å bli i tvil om hva som er ekte. Lær hvordan du kan beskytte deg, hvilke metoder svindlerne ofte bruker og hva du bør gjøre hvis du har blitt utsatt for svindel.

1. Vær skeptisk til uventede meldinger og e-poster

Svindlere bruker ofte e-post, tekstmeldinger og sosiale medier for å kontakte potensielle ofre. Hvis du mottar en melding fra en ukjent avsender, eller en melding som virker uvanlig eller for god til å være sann, bør du være skeptisk. Ikke klikk på lenker eller åpne vedlegg fra ukjente nummer eller adresser.

2. Beskytt personlig informasjon

Aldri del personlig informasjon som bankdetaljer, personnummer eller passord over telefon, e-post eller tekstmelding. Seriøse bedrifter vil aldri be deg om å oppgi slik informasjon på denne måten.

3. Bruk sterke passord

Sterke passord er en viktig del av din sikkerhet på nettet. Bruk en kombinasjon av store og små bokstaver, tall og spesialtegn, som for eksempel utropstegn. Unngå å bruke passord som er enkle, eller som forteller noe om deg. Det kan for eksempel være «123456», «passord» eller navnet til barna dine. Det kan også være lurt å bruke forskjellige passord for forskjellige tjenester.

4. Hold programvaren oppdatert

Sørg for at både operativsystemet og programvaren på datamaskinen din er oppdatert. Programvareoppdateringer inneholder ofte viktige sikkerhetsoppdateringer som beskytter mot nye typer svindel og virus.

5. Kjenn til vanlige svindelmetoder Svindlere blir stadig mer kreative. Her er noen av de vanligste metodene de bruker:

Phishing: Svindlere sender e-poster som ser ut som de kommer fra pålitelige kilder (som banken din) for å lure deg til å gi fra deg personlig informasjon.

Falske fakturaer: Du mottar en faktura for en tjeneste du ikke har bestilt, med en anmodning om å betale med en gang. Ta gjerne kontakt med selskapet, for å advare de om falske fakturaer.

Romantikk-svindel: Svindlere oppretter falske profiler på datingsider og utvikler forhold med sine ofre for å lure dem til å sende penger. Dette skjedde med norske Cecilie Fjellhøy, som du kan se gjennom Netflix dokumentaren «Tindersvindleren».

6. Verifiser kilder

Hvis du blir kontaktet av noen som hevder å representere en bedrift eller en myndighet, verifiser alltid deres identitet før du gir fra deg informasjon eller penger. Bruk offisielle kontaktinformasjoner fra bedriftens nettside eller ring deres offisielle telefonnummer.

7. Vær forsiktig med netthandel

Netthandel kan være praktisk, men det er viktig å være forsiktig. Kjøp kun fra kjente og pålitelige nettbutikker. Sjekk anmeldelser og vurderinger fra andre kunder, og unngå nettsteder som har dårlig rykte eller som virker useriøse.

8. Sjekk bankutskrifter jevnlig

Hold øye med bankutskriftene dine og rapporter umiddelbart mistenkelige transaksjoner til banken. Mange banker tilbyr også varslingstjenester som gir deg beskjed om uvanlige aktiviteter på kontoen din.

9. Ta kontakt ved mistanke

Hvis du tror du har blitt utsatt for svindel, eller hvis noe virker mistenkelig, ikke nøl med å ta kontakt med venner, familie eller noen du stoler på for råd. Du kan også kontakte banken din for hjelp.

T: Emma Furset, Apriil

:otoF liahkiM ,voliN slexep

men det er

«Den beste forsikringen mot svindel er en god dose sunn fornuft og en viss grad av skepsis.

DEN

kan være en

å være bevisst på risikoene. Ved å følge disse rådene kan du beskytte deg selv mot svindel og nyte de positive sidene ved å være online. Husk, den beste forsikringen mot svindel er en god dose sunn fornuft og en viss grad av skepsis.

TRYGG NAVIGERING I

DIGITALE VERDEN

Internett

fantastisk ressurs,

viktig

Foto: Yan Krukau, pexels.com

MATOPPLEVELSE PÅ HISTORISK GRUNN

IKKE BARE MAT OG DRIKKE.

SPENNENDE SMAKER OG LOKALE RÅVARER!

JULEBORD - RESTAURANT – SELSKAPSLOKALER

Tradisjonen tru inviterer me til

i unike omgjevnader på Voss!

�

FREDAGAR & LAURDAGAR, i november & desember.

Velkomen heim til ei trivleg førjolsstund i Restaurant Flor'n på Store Ringheim, der god mat & hygge står i høgsetet!

Me byr på ein smakfull 3 rettars jolemeny der vårt heimelaga pinnakjøt av lokale lamb spelar hovudrolla i måltidet, servert saman med tradisjonelt tilbehør. Forrett, hovudrett, dessert & kaffi. Bordtinging.

�

3-rettar jolemeny kr. 890,- pr.pers 3-rettar jolemeny & overnatting, frå kr. 1.995,- pr.pers

Velkommen t il oss!

Føflekksjekk inkl FotoFinder

●Tar digitale bilder av hele kroppen og nærbilder av utvalgte føflekker

●Oppdager nye føflekker og kartlegger enkelt endring i dine eksisterende

●Kort ventetid og ingen henvisning

●Hos oss møter du hudlege i hvert besøk

bryggenhudlegesenter.no

info@bryggenhudlegesenter.no

Gisle Børge Styve

– Folk sier de ikke har ledd så godt på lenge

I en liten garderobe på Chat Noir i Oslo sitter Gisle Børge Styve, klar for nok en forestilling av suksesshiten «Evig Ung». Artisten og pianisten, kjent for mange fra «Beat for Beat» på NRK, har en travel høst foran seg med forestillinger over hele landet. Med en karriere som strekker seg over flere tiår, har musikken alltid vært den røde tråden i livet hans.

En barndom fylt med musikk Gisle Børge vokste opp i Førde i Sogn og Fjordane, sammen med sine foreldre og tre eldre søstre. Musikken var alltid til stede i hjemmet. Alle søsknene spilte instrumenter, og Gisle Børge lærte seg raskt å spille både piano og gitar. Han brant for musikken fra en tidlig alder.

– Da jeg begynte på barneskolen, merket jeg at ikke alle hadde den samme lidenskapen, og jeg skjønte ikke hvordan det var mulig! forteller han med et smil. Han gikk i barnekor, mens søstrene deltok i Ten Sing-kor. – Da jeg var seks år og så på dem, tenkte jeg at det var målet i livet mitt – å bli så gammel at jeg kunne begynne der. Og det klarte jeg å oppnå som 15-åring, sier han.

Det var i Ten Sing-koret at han virkelig ble utfordret til å synge og spille i band. Men da han begynte på videregående, var det ingen musikklinje å velge i Førde. Det nærmeste alternativet var Sandane, men han var så knyttet til miljøet i Førde, og tanken om å bli musiker føltes fjern. – Jeg kjente jo ingen som var profesjonell musiker; det var bare de flinke folkene i Oslo, de du så på TV, forteller han.

Veien til musikkhøyskolen

Da Gisle Børge skulle begynne på videregående, tenkte han på en annen karrierevei. Han vurderte å bli programingeniør i NRK, et yrke som krevde realfag. – Jeg hadde ikke en tanke om at jeg kunne bli musiker og samtidig kunne leve av det, men jeg hadde en klar tanke om at jeg ville spille musikk, forklarer han. Som programingeniør ville han kunne jobbe med musikk, men fra bak spakene, og kunne dermed bli i Førde under videregående.

Etter videregående søkte han på et folkehøyskoleaktig år i regi av KFUKKFUM, kalt Ten Sing Norway. Gjennom et helt år fikk han reise rundt i Europa for å holde seminarer og konserter med medstudenter.

Denne erfaringen ga ham vennskap og bekjentskap som gjorde det naturlig å flytte til Oslo. Her begynte han å spille i flere forskjellige band, og ble nesten sendt på rundgang fra oppdrag til oppdrag. Filosofien var å si ja til alle spillejobbene han hadde tid til, og å gjøre en så god jobb han kunne hver gang.

– Etter å ha bodd her i tre år, merket jeg plutselig at nivået rundt meg begynte å bli ganske høyt. Noen av de flinke musikerne jeg spilte med spurte meg hva jeg tenkte om fremtiden, sier Gisle Børge. De pushet ham til å søke på musikkhøyskolen.

– Da tenkte jeg å være med på prøvespilling, for det er jo gøy! Men jeg hadde ikke noen tanke om at jeg var god nok, forteller han. Det var det helt tydelig at han var. Av rundt 100 søkere fikk han tilbud om plass sammen med to andre. For første gang i livet, som 23-åring, skjønte Gisle Børge at han burde ta hintet. Han takket (selvfølgelig) ja til plassen, og startet på den femårige utdanningen. Melodisk, vakkert og groovy I 1998, året Gisle Børge gikk ut fra musikkhøyskolen, startet han sitt livslange prosjekt. Gisle Børge Styves Orkester, som han forklarer som sin «baby», begynte som en musikalsk happening i en Ark-bokhandel på Majorstua. Opplevelsen var så positiv at det utviklet seg til regelmessige opptredener, med opptil 40 i året over 10 år.

«Jeg er ganske introvert, og det å være alene med fuglene fyller opp igjen energinivået mitt, og gir meg en følelse av frihet.

Orkesteret, tidligere kjent som Gisle Børge Styve Trio, består av Gisle Børge på sang og piano, elbassist Helge Harstad og trompetist Per Willy Aaserud. Etter perioden på Ark-bokhandelen har orkesteret spilt utallige konserter på konsertscener og kulturhus. – Vårt mål er å tilby publikum vakker og harmonisk musikk, kombinert med underholdning og humor, forteller Gisle Børge. Musikken beskrives som melodisk, vakker og groovy, hvor publikum får muligheten til å både le og gråte. – Publikummet reiser alltid hjem etter konsertene med et smil om munnen og fløyel om hjertet.

T: Emma Furset, Apriil

FØR FORESTILLING. Gisle Børge er først ut for å få på sminke, hår og kostyme. Her står han klar, rett før salen skal fylles opp. Foto: Gisle Børge Styve.

PÅ HAGEFLEKKEN I TØNSBERG. Etter å ha stått på scenen i Oslo, drar Gisle Børge hjem til Tønsberg for å lade opp batteriene. Foto: Gisle Børge Styve.

«Evig Ung» - En musikalsk utfordring Nå står Gisle Børge på scenen i musikkteateret «Evig Ung», hvor han spiller seg selv 30 40 år frem i tid. Scenen forvandles til et eldrehjem, med noen helt spesielle beboere. Her finner vi kjente navn som Hege Schøyen, Henrik Mestad, Bjarte Hjelmeland, Mari Maurstad, Paul-Ottar Haga og selvfølgelig Gisle Børge Styve.

Forestillingen handler om det å bli gammel og de utfordringene som følger med alderen. – De gangene jeg har sjekket, har billettene vært utsolgt, forteller han. Stykket er skrevet av den svensksveitsiske dramatikeren, regissøren og komponisten Erik Gedeon, og oversatt til norsk av Teodor Janson. Gedeons fagfelt er klassisk musikk, et område Gisle Børge ikke har noe erfaring med som pianist.

– Vi spiller flere kjente låter som ’American Pie’, ’Barbie Girl’ og ’Forever Young’, men Gedeon har også skrevet egen musikk til stykket. Han er en klassisk komponist, noe jeg ikke har bakgrunn som. Det er krevende som pianist, og over et halvt år øvde jeg åtte timer hver eneste dag, sier han. – Jeg møter alltid opp i god tid før stykket begynner, for å øve.

Livet bak scenen

Når han ikke står på scenen, liker han seg godt på hageflekken sin i Tønsberg. Han er en aktiv fuglemater, og nyter roen og stillheten i hagen sin. – Det gir meg glede og ro. Jeg er ganske introvert, og det å være alene med fuglene fyller opp igjen energinivået mitt, og gir meg en følelse av frihet, forklarer han. Han finner fuglene vakre, og særlig deres evne til å fly. Det er superkraften han hadde valgt, om han fikk muligheten. Når han er i Oslo, tenker han på og savner fuglene i Tønsberg.

Gisle Børge beskriver seg selv som en sensitiv mann, og søker ofte plasser han finner ro. I tillegg til hageflekken, bruker han mye tid på å gå turer, og slapper ofte av i badstue. Han har to barn, en gutt på 11 år og en jente på 14. For disse to vil han alltid stå klar om de ønsker å lære musikk fra han. – Gustav vil bare spille fotball, mens Fia har drevet med musikk og vært med i MGP Junior, forteller han. Nå ønsker datteren å lære seg og spille piano, og Gisle Børge står i det han kaller konsulent-rollen, for henne. Han balanserer livet mellom scenen og familien, og prioriterer å være til stede for dem til tross for at han har en travel timeplan.

BADSTUE. Et av stedene Gisle Børge slapper av er i badstue. Foto: Gisle Børge Styve.

Kommer til Bergen i november

Forestillingen «Evig Ung» har fått strålende tilbakemeldinger fra publikum. – Folk sier de ikke har ledd så godt på lenge, og mange sammenligner med folk de kjenner, spesifikke øyeblikk, og såre, vonde øyeblikk, sier han. – Stykket er en skildring av det å bli gammel, og godt voksne publikummere sier at det var veldig gøy, men også sårt. Det kan snu veldig fort.

Når det gjelder fremtiden for musikkteater og revy i Norge, er Gisle Børge optimistisk. – Jeg håper den er god, og hviler meg litt i en overbevisning om at musikk, teater og kunst er kommet for å bli. God live-musikk vil også alltid ha sin plass, reflekterer han.

Med «Evig Ung» på turné og nye prosjekter i horisonten, ser det ut til at Gisle Børge Styve fortsetter å berike norsk kulturliv med sin musikk og scenekunst. Fra 6. november er det Forum Scene i Bergen som skal forvandles til et gamlehjem. Gisle Børge har spilt i Bergen utallige ganger, men dette blir første gang han står på akkurat denne scenen. – Da blir det herlige Bjarte Hjelmeland på hjemmebane! Her er det bare å glede dere, avslutter Gisle Børge.

AKTIV FUGLEMATER. Han finner fuglene vakre, og særlig deres evne til å fly. Foto: Gisle Børge Styve.

Miniferie på Island

BILFERIE • KJÆRESTETUR

SPAFERIE • RIDEFERIE • BYFERIE

Variert natur, spennende aktiviteter og deilige Spa-opplevelser!

Vi tilbyr lokal kunnskap og lang erfaring og skreddersyr din reise slik at du får en spennende og innholdsrik ferie som passer dine interesser og ønsker.

Ta kontakt i dag eller se våre nettsider www.islandspesialisten.no for inspirasjon.

Fly, bil, overnatting og bad

Pris fra kr. 7.290,-

Reise høst, vår, vinter 2024-25

Pris per person når to reiser sammen og deler rom og bil

Prisen gjelder to overnattinger, mulighet for utvidelse

Fly, overnatting, transfer, dagstur og bad

Pris fra kr. 7.790,- per person

Reise høst, vår, vinter 2024-25

Pris per person når to reiser sammen og deler rom og bil

Prisen gjelder to overnattinger, mulighet for utvidelse

HUSK Å HANDLE LOKALT!

ÅPNINGSTIDER:

MANDAG - FREDAG:

KL 10.00 - 20.00

LØRDAG: KL 10.00 - 18.00

REMA 1000: 07.00 - 23.00

200 Gratis

PARKERINGSPLASSER

Best Burgers åpner i oktober

Mekk • Flügger • Spar Kjøp • Drotningsvik Bakeri • Skeidar

Rema 1000 • Tannlege Marit L Danielsen • Skyfitness • Global Basket

Duo Frisør • Drotningsvik Legesenter og Legevakt • Kirppis

Drotningsvik Apotek • Lazio Pizzeria og Restaurant

Lotus Takeaway • Gawe Medisinske Klinikk • Eiendomsmegler Krogsveen

Utforsk verden, direkte fra Bergen

T: Emma Furset, Apriil

Ser du etter varmere strøk når kulden treffer i vinter?

Eller jakter du kulturminner og eventyr? Da har vi en rekke tips til feriedestinasjoner for deg!

Om du bor på Vestlandet, finnes det flere spennende reisemål som kan nås direkte fra Flesland. Her er noen av de mest populære destinasjonene denne sesongen.

1. Gran Canaria, Spania

Gran Canaria er en klassiker som aldri slår feil. Med sitt behagelige klima, vakre strender og mange aktiviteter, er det et perfekt sted å slappe av og nyte livet. Her kan du utforske de vakre sanddynene i Maspalomas, besøke den sjarmerende landsbyen Puerto de Mogán, eller nyte en deilig middag ved strandpromenaden i Las Palmas.

2. Dubrovnik, Kroatia

Dubrovnik, kjent som «Adriaterhavets perle», er et fantastisk reisemål med sin imponerende middelalderarkitektur og krystallklare vann. Byen er omgitt av gamle bymurer som gir en spektakulær utsikt over Adriaterhavet. Her kan du vandre gjennom de brosteinsbelagte gatene, besøke historiske kirker og nyte lokale delikatesser på sjarmerende restauranter.

3. Malaga, Spania

Malaga er kjent for sine flotte strender, rike historie og kunstneriske arv. Besøk Picasso-museet, rusle gjennom de trange gatene i gamlebyen eller ta en tur til den imponerende Alcazaba-festningen. Med sitt milde klima er Malaga et ideelt reisemål for de som ønsker en pause fra kulden.

4. London, Storbritannia

For de som ønsker en storbyferie, er London et utmerket valg. Byen er full av attraksjoner, shoppingmuligheter og kulturtilbud. Besøk kjente landemerker som Big Ben, Tower of London og Buckingham Palace. London har også et fantastisk teaterdistrikt, West End, hvor du kan se noen av verdens beste musikaler og teaterstykker.

5. Reykjavik, Island

Hvis du er ute etter noe litt annerledes, hvorfor ikke ta en tur til Reykjavik? Islands hovedstad byr på unike naturopplevelser, varme kilder og en fascinerende kultur. Utforsk de spektakulære landskapene med vulkaner, geysirer og fosser, eller slapp av i det berømte Blue Lagoon. Reykjavik er en perfekt base for å oppleve alt det fantastiske Island har å by på.

Viktige regler for pensjonen når du er i utlandet

Når du mottar alderspensjon fra Norge og planlegger å oppholde deg i utlandet, er det noen regler og hensyn å være klar over. Som regel kan du ta med deg pensjonen til utlandet, men det er imidlertid noen faktorer å vurdere hvis du planlegger et lengre opphold:

Langtidsopphold: Hvis du planlegger å være mer enn 12 måneder i utlandet, eller veksler mellom å være i Norge og utlandet, kan det påvirke pensjonen

din, medlemskapet i folketrygden og retten til helsetjenester. Reglene varierer også etter hvilket land du reiser til.

Flytting til EØS-land: Hvis du flytter til et annet EØS-land, kan du ta med deg alderspensjonen fra folketrygden og få samme utbetaling som om du bodde i Norge.

Medlemskap i folketrygden: Hvis du oppholder deg i utlandet i mer enn 12 måneder, mister du medlemskapet ditt i folketrygden.

Helsetjenester: For å ha rett til dekning av utgifter i forbindelse med helsehjelp i utlandet, må du søke om frivillig medlemskap i folketrygden.

Fødselsår: Det er ulike regler for deg som er født før 1963 og deg som er født i 1963 og senere når det gjelder å ta med pensjonen til utlandet.

Helseforsikring: Sørg for å ha en god helseforsikring når du oppholder deg i utlandet. Norske trygderettigheter gjelder ikke nødvendigvis utenfor EØS, og du vil trenge dekning for helsetjenester.

Hvis du er usikker på reglene som gjelder for din reise, anbefaler vi deg å ta kontakt med NAV. Du kan ringe deres telefon på 55 55 33 34.

2. Dubrovnik

1. Gran Canaria

3. Malaga

5. Reykjavik

Foto: Lukas Lussi, pexels.com

Foto: veeterzy, pexels.com

4. London

Foto: vwalakte, Freepik.

Julebord med jobben?

opplevellse!

opplevelse!

Eller vennegjengen?

Julebord med jobben? Eller vennegjengen?

Ute etter en spennende aktivitet i forbindelse med julebordet eller lønningspilsen?

Hos Fangene på fortet tilbyr vi TheCube, som kan gjennomføres i finstasen på lav puls. Her deles dere inn i lag på 3–5 personer, hvor lagene konkurrerer i å samle flest gullmynter på 60–90 minutter. Spillet er inspirert av Escape room og byr på over 70 morsomme oppgaver totalt – alt samlet innenfor 4 vegger!

Samle venner, kollegaer eller familie! Løs oppgavene i de ulike cellene, et aktivitet som garantert lager god stemning!

Arrangere personalmøte i samme slengen?

Samle venner, kollegaer eller familie! Løs oppgavene i de ulike cellene, et aktivitet som garantert lager god stemning!

Vi leier nå ut møterommene til bare 300,-/t ved booking av en aktivitet. Rommene har kapasitet til 30 personer – vi står selvsagt for kaffe, te, vann, skjerm og oppkobling! Flere enn 30 personer?

Vi har også et møterom med kapasitet til 65 personer til bare 500,-/t!

Det passer stor, liten og uansett anledning; teambuilding, skoleklassen, kickoff, bursdag, firmafest, utdrikningslag og venner.

Hele året.

Ønsker du mer informasjon om andre spill

Hvem utfordrer du?

vi tilbyr, eller trenger hjelp til booking?

Fangene på fortet

Hvem utfordrer du?

Ring oss gjerne på 55 34 40 00, eller send en henvendelse til bergen@fangenepafortet.no

Michael Krohns gate 86 www.bergen.fangenepafortet.no 55 34 40 00

Det er en glede for oss å ønske velkommen til Restauramnt To Kokker. Vår meny har vi valgt å gjøre til en kombinasjon av det tradisjonelle og det spesielle. T Tradisjonell julemat som pinnekjøtt, svineribbe og lutefisk

Julebord!

Restaurant To Kokker ligger plassert midt på bryggen i Bergen i Enhjørningsgården.

Den har plass til ca 70 personer i et lokale som oser av historikk og atmosfære fra den hanseatiske tiden.

Bordbestilling To Kokker 55 30 69 55

Enhjørningsgården Bryggen, 5003 Bergen - restaurant@tokokker.no - Tlf. 55 30 69 55 - www.tokokker.no Ála Carte Restaurant

Trenger du hjelp?

Ring: 55 51 70 80

Er du litt ute å kjøre? –ring oss

Tungbil Døgnvakt: 954 57 000

Landsdekkende servicesentral: 06000

Viking kontroll

–taksering av bilen din

•Bilberging

•Tungbilberging

•Båtberging

• Transport av kjøretøy og maskiner

•Salg av bilbatteri

•Opphenting av bilvrak for destruksjon

Styrketrening på tur – Enkelt og effektivt!

Å komme seg ut i naturen er en fantastisk måte å holde seg aktiv på. For mange vestlendinger er turer i skog og mark, langs fjord og fjell, en viktig del av hverdagen.

Men visste du at du enkelt kan kombinere turen med styrketrening? Her er noen enkle og smarte øvelser som kan gjøres på tur, uten behov for utstyr.

1. Bruk naturen som treningsapparat

Naturens egne elementer, som trær og steiner, kan brukes til styrketrening. Langs populære turstier finnes ofte benker som også kan brukes. Her er noen eksempler:

• Tre-strekk: Finn et stabilt tre og hold deg fast i en gren som er i skulderhøyde. Lene deg bakover og trekk deg opp igjen ved hjelp av armene. Dette trener armer og skuldre.

• Stein-løft: Finn en passende stor stein som du kan løfte opp og ned. Dette gir god styrketrening for armer, skuldre og rygg. Når du løfter må du fokusere på beina, for å ikke overbelaste ryggen.

• Benke-dips: Bruk en benk eller en solid stein til å gjøre dips. Sett hendene på benken bak deg, og hold beina rett frem på bakken. Senk kroppen opp og ned ved hjelp av armene. Dette er effektivt for triceps. For lettere vekt kan du bøye knærne.

2. Øvelser med egen kroppsvekt

Ingen utstyr? Ingen problem! Kroppsvektøvelser kan gjøres hvor som helst og gir god styrketrening.

• Knebøy: Stå med beina i skulderbredde, senk kroppen ned som om du skal sette deg på en stol, og reis deg opp igjen. Dette trener lår og rumpe.

• Utfall: Ta et langt skritt fremover med en fot, senk kroppen ned til kneet er plassert rett over stortåen din, og reis deg opp igjen. Bytt bein og gjenta. Dette styrker bein og balanse.

• Armhevinger: Finn en ren og flat overflate, eventuelt en stein eller en benk, og gjør armhevinger. Dette trener bryst, skuldre og armer. Du kan enten ha strak kropp, eller bruke knærne som hjelper.

3. Tøy og strekk

Etter en god treningsøkt er det viktig å tøye ut. Dette holder musklene smidige og reduserer risikoen for skader.

• Skulderstrek: Strekk den ene armen over brystet og hold med den andre hånden. Hold i 20 30 sekunder og bytt arm.

• Lårstrek: Stå på ett bein, ta tak i ankelen på det andre beinet, og trekk hælen mot rumpa. Hold balansen ved å holde i et tre, en benk eller en turkamerat.

4. Vær bevisst på intensiteten

Når du trener på tur, er det viktig å tilpasse intensiteten etter egen form og dagsform. Start rolig og øk intensiteten gradvis. Lytt til kroppen og ta pauser når det trengs. Husk at det viktigste er å være i aktivitet og ha det gøy!

5. Viktigheten av regelmessighet Regelmessig styrketrening er viktig for å opprettholde muskelstyrke og funksjonsevne, spesielt når vi blir eldre. Prøv å inkludere disse øvelsene i turene dine et par ganger i uken. Litt trening er bedre enn ingen trening!

Naturen på Vestlandet byr på mange muligheter for en aktiv livsstil. Ved å kombinere tur med styrketrening kan du nyte frisk luft og vakker natur samtidig som du styrker kroppen. Ta vare på helsen din, kom deg ut, og ha det gøy med trening i det fri!

«Regelmessig styrketrening er viktig for å opprettholde muskelstyrke og funksjonsevne, spesielt når vi blir eldre. Litt trening er bedre enn ingen trening!

T: Emma Furset, Apriil

tteGy

Fra Helsedirektoratet: Anbefalinger om fysisk aktivitet til voksne og eldre

Alle voksne og eldre anbefales å være moderat fysisk aktive i minst 2,5 til 5 timer i løpet av uken. Dette vil si omtrent 2040 minutter hver dag. Økes aktivitetsnivået til høy intensitet eller anstrengelse, kan tiden halveres. Dette høres mye ut, men all aktivitet teller og du kan fordele tiden utover alle dagene slik du selv ønsker.

Hvis du i utgangspunktet er lite fysisk aktiv, vil du ha en betydelig helsegevinst ved å være i moderat fysisk aktivitet i gjennomsnitt 20 minutter daglig. Med dette menes at du anstrenger deg litt og må puste litt tyngre. Øker du intensiteten slik at aktiviteten blir anstrengende (puster mye mer enn vanlig), kan det holde med 10 minutter om dagen.

Best helseeffekt får du sannsynligvis ved å kombinere aktivitet med høy intensitet og moderat intensitet hver uke.

Skann QR-koden med mobilen din for å lese mer:

Velkommen til hotellet med fjorden i hagen

Arrangement hausten 2024

23.–27. SEPT.: «Vi OVER 60»

Tale: Ingunn og Jan Magne Moi. Song: Ellen og Ingunn.

28.–29. SEPT.: NLM – BIBELHELG

Tale: Preben Solvang. Song: Alv Magnus Tysse og Magnus Solbakk.

1.–3. NOV.: OASE-HELG

Talar: Eivind Arnevåg. Lovsongsteam leia av Jan Gudmund Skrivervik. Barneopplegg.

8.–10. NOV.: EKTEPARHELG

Nina og Geir Edvin Frøen. Arr.: Familiefokus i Ungdom i Oppdrag. Info/påmelding: Sølvi og Bjarte Urnes, tlf. 481 27 556/992 84 353, e-post: sgurnes@online.no

15.–17. NOV.: BIBEL- OG VITENSKAPSHELG

Bjarte Karlsen m.fl.

Bergen Dinitrol Senter

Tlf. 57 87 49 90 • post@innvikfjordhotell.no • Innvikfjordhotell.no

Selskap • Catering • Årsmøte • Møte • Kurs

Forebygging er langt billigere enn helbredelse «Rust blir kun et problem, hvis du ikke gjør noe med det»

Kontakt Bergen Dinitrolsenter Kjerreidvika 12b, Fyllingsdalen

Tlf. 55 29 95 52 www.bergendinitrol.no Bestill på nett www.dinitrol.no

NYHET: Nå også støydemping

generasjoner

Stelleavtaler forhindret

Stelleavtaler

er mange forhindret gravene til sine kjære. med å holde gravstedet gjennom hele året.

sine kjære. holde gravstedet året.

årsaker er mange forhindret stelle gravene til sine kjære. pårørende med å holde gravstedet vakkert gjennom hele året.

mange forhindret gravene til sine kjære. med å holde gravstedet gjennom hele året.

graven til enhver

sesongens blomster.

Akasia har lang erfaring med gravstell.

lang erfaring med gravstell.

Vi har nå kampanje på

stellavtale vil graven til enhver sesongens blomster. desember blir graven med edelgran mosekrans til jul.

desember blir graven edelgran jul.

stellavtale vil graven til enhver stelt med sesongens blomster. innen 16. desember blir graven vinterdekket med edelgran og mosekrans til jul.

stellavtale vil graven til enhver sesongens blomster. desember blir graven med edelgran mosekrans til jul.

Helårs stellavtale

eks. mosekrans

Helårs stellavtale eks. mosekrans

Påskeliljer

Helårs stellavtale eks. mosekrans

Enkel stellavtale

• Påskeliljer

Vårplanting

Sommerplanting

• Vårplanting

Sommerplanting

Høstlyng

Vinterdekking m/edelgran

Våre dyktige gartnere utfører i dag gravstell på alle gravplassene i Bergen, Askøy og på gravplassene Foldnes og Fjell.

• Vårplanting

• Sommerplanting

• Høstlyng

2 136,- per år

Våre dyktige gartnere utfører i dag gravstell på alle gravplassene i Bergen, Askøy og på gravplassene Foldnes og Fjell.

Vi har et stort utvalg av stellavtaler. I alle våre stellavtaler inngår det planting og generelt vedlikehold i form av jordfornyelse, gjødsling og luking.

Enkel stellavtale

Vi har et stort utvalg av stellavtaler. I alle våre stellavtaler inngår det planting og generelt vedlikehold i form av jordfornyelse, gjødsling og luking.

Enkel stellavtale

Vi har et stort utvalg av stellavtaler.

Vi har et stort utvalg av stellavtaler. I alle våre stellavtaler inngår det planting og generelt vedlikehold i form av jordfornyelse, gjødsling og luking.

I alle våre stellavtaler inngår det planting og generelt vedlikehold i form av jordfornyelse, gjødsling og luking.

Dersom du bestiller avtale hos oss, tilbyr vi GRATIS HØSTLYNG i år.

Stell med bedplate inkl. mosekrans

Stell med bedplate eks. mosekrans

Dersom du bestiller avtale hos oss, tilbyr vi GRATIS HØSTLYNG i år.

Stell med bedplate eks. mosekrans

Dersom du bestiller avtale hos oss, tilbyr vi GRATIS HØSTLYNG i år.

• Vårplanting

• Sommerplanting

• Vårplanting

Priser fra kr 2.095,-

• Sommerplanting

• Vinterdekking m/edelgran

Kr 2 136,- per år

• Sommerplanting

• Påskeliljer

• Vinterdekking m/edelgran

Kr 1 772,- per år

• Vårplanting

Vi tilbyr også renhold, oppretting og oppussing av gravminner.

• Høstlyng

• Vårplanting

• Sommerplanting

• Vårplanting

Vi tilbyr også renhold, oppretting og oppussing av gravminner.

• Stell med bedplate eks. mosekrans

• Påskeliljer

• Sommerplanting

• Høstlyng

• Vinterdekking m/edelgran

• Mosekrans

• Høstlyng

• Vinterdekking m/edelgran

• Mosekrans

• Vinterdekking m/edelgran

• Mosekrans

Kr 1 772,- per år

Kr 2 133,- per år

• Stell med bedplate eks. mosekrans

Vi tilbyr også renhold, oppretting og oppussing av gravminner.

• Stell med bedplate eks. mosekrans

Bestillingsfrist: 25/9 2024

• Påskeliljer

• Vårplanting

• Påskeliljer

• Vårplanting

• Sommerplanting

• Høstlyng

• Mosekrans

• Vårplanting

• Sommerplanting

• Høstlyng

• Vinterdekking m/edelgran

• Høstlyng

• Vinterdekking m/edelgran

Kr 2 133,- per år

Kr 1 741,- per år

-verdier for generasjoner

Kr 1 741,- per år

Se vår fine nettside: akasiagravstell.no

-verdier for generasjoner

Av ulike årsaker er mange forhindret fra å stelle gravene til sine kjære.

Av ulike årsaker er mange forhindret

Se vår fine nettside: akasiagravstell.no

Ta gjerne kontakt med oss for mer informasjon på tlf. 55 59 39 00

akasiagravstell.no ne kontakt med oss for mer informasjon på

Ta gjerne kontakt med oss for mer informasjon på tlf. 55 59 39 00

Vår

Påske Sommer

Høst

Vinter

Vi tilbyr kvalitetsmat i Solheimsgaten 25

Solheim Kjøtt AS har alltid vært lokalisert i Solheimsgaten 25 i Bergen. Vi har lokaler for produksjon av alle typer kjøtt og pølser, samt en ferskvarebutikk med et stort cateringkjøkken

Vi tilbyr alt innen catering: Alle produkter er tilgjengelig i nettbutikken, men du er også velkommen til å ta kontakt dersom det er noe du lurer på - velbekomme! Les mer om Solheim Kjøtt på: solheimkjott.no

JULEBORD

PINNEKJØTT

SMALAHOVE

TAPAS

SNITTER

KOLDTBORD

Ønsker du å være din egen julekokk har vi et stort utvalg av medisterdeig, grisehoder, tarmer, buklist, lever, spekk, smalehove, syltelabber, salte oksetunger og mye mer til jul. Vi har også egenprodusert pinnekjøtt, og vi anbefaler å kjøpe nå mens utvalget er størst.

Vi har mer enn 30 forskjellige egenproduserte pølser.

SOLHEIM KJØTT AS Solheimsgaten 25

Telefon: 55 29 29 48 • Mobil: 465 36 657

E-post: post@solheimkjott.no

Vårt egetproduserte pinnekjøtt er nå i butikken

Hvor er det billigst å kjøpe medisiner?

– i Nettapotek eller fysisk butikk?

Medisiner er en viktig del av hverdagen for mange, men kostnadene kan raskt bli en økonomisk byrde. Norske apotekprodukter er allerede kjent for å være dyrere enn for eksempel i vårt naboland Sverige. I 2023 rapporterte flere store norske mediehus om betydelige prisforskjeller ved bruk av «klikkoghent»tjenester. Vi er nysgjerrige på hvordan situasjonen er nå: Lønner det seg fortsatt å handle gjennom nettbutikker, eller har prisforskjellene jevnet seg ut?

Vi har besøkt både en fysisk Apotek1butikk og deres nettbutikk for å sammenligne prisene. I tillegg har vi sett nærmere på Farmasiet. no, et nettapotek som stadig flere nordmenn bruker til å bestille produkter. Vi undersøkte noen av de mest brukte produktene: Paracet (500mg, 20stk), Otrivin nesespray (1mg ,10ml), allergimedisin (Zyrtec 10mg, 30stk) og folsyretilskudd (Nycoplus, 400mcg, 100stk).

Fordeler og ulemper

Fordelen med nettapotek er at du kan få produktene levert rett på døren, noe som er spesielt praktisk hvis du har fysiske utfordringer som gjør det vanskelig å handle i butikk. Du kan også enkelt sammenligne priser mellom ulike apotek på nettet, og kanskje finner du til og med et tilbud på varen du trenger. Ulempen med nettapotek er at du ikke får produktene med en gang, og det kommer ofte tilleggskostnader for frakt. Du får heller ikke rådgivning fra apotekpersonell. I en fysisk butikk får du umiddelbar tilgang til varene, så lenge de er på lager, og du kan få veiledning fra apotekpersonell, noe som kan gi trygghet i kjøpsprosessen.

Sammenligning av priser på ulike apoteker

Så, hva lønner seg?

Apotek1 - Butikk

Apotek1 - Nett Farmasiet.no

Vi har en klar vinner: Farmasiet.no tilbyr betydelig lavere priser på alle produktene vi sammenlignet. Dette er en tjeneste som kun opererer på nett. Hos Apotek1 får du de samme prisene, uavhengig av hvor du velger å handle. Både nettapotek og fysiske apotek har sine fordeler og ulemper, men det viktigste er å vurdere hva som er mest praktisk og økonomisk for deg.

For eldre mennesker, som ofte har behov for regelmessige medisiner, kan en kombinasjon av nett og fysiske apotek være den beste løsningen. For eksempel kan reseptfrie legemidler og helseprodukter bestilles på nett for å dra nytte av lavere priser og kampanjer, mens reseptbelagte medisiner kjøpes på et fysisk apotek for å sikre umiddelbar tilgang og rådgivning. Uansett hva man velger, er det viktig å holde seg informert og velge det som føles tryggest og mest praktisk for ens egen helse.

T: Emma Furset, Apriil

Velkommen til Knespesialistene

Erfarne ortopeder

Ingen

henvisning Kort ventetid

• Rask vurdering av dine kneplager

• Vi bestiller røntgen/MR om du ikke har nye bilder

• Høy faglig kompetanse og lang erfaring

• God kommunikasjon og informasjon

• Konsultasjon og profesjonell vurdering

• Vi tilbyr injeksjonsbehandlinger i kneet

Knespesialistene.no

Tlf. 45350086

kontakt@knespesialistene.no

Nattlandsveien 8, Bergen (HelsePluss)

Harald Omenås Mona Badawy

De gode matopplevelsene

De gode matopplevelsene får du hos oss

HANDLE BÆREKRAFTIG HOS OSS

H. Brakstad Eftf AS ble overtatt i 1963 av Olav Lavik. Olav Lavik hadde arbeidet hos H.Brakstad i Kjøttbasaren siden 1950. I 1996 flyttet vi inn i våre egne store moderne lokaler i Fagerdalen industriområde, ca 10 min fra Bergen sentrum.

Firmaet har de siste årene vært ledet av sønnene Øyvind og Bjarne Lavik som kan fortelle at lokalene er bygget i henhold til de strengeste krav i Norge. Det gjør at vi tilfredstiller alle krav som stilles med hensyn til matvaresikkerhet og vareflyt.

Lokal kortreist mat

Førsteklasses råvarer

Direkte fra produsent

Når kvalitet og pris teller

I vår butikk i Godvik kan alle handle de samme kvalitetsvarene som vi leverer til byens beste restauranter, hoteller, cafeer og cateringselskaper til meget gode priser. Vi har stort utvalg av både råvarer og egenproduserte ferdigvarer, som vårt eget pålegg, spekemat, pinnekjøtt, pølser og posteier.

TOMAHAWK, KR

KJØTTDEIG, KR

Vi går nå inn i den mest hektiske delen av året når vår produksjon av pinnekjøtt starter. Så i denne perioden er det «alle mann til pumpene». Vi anbefaler da, at når pinnekjøttet legges ut for salg i siste halvdel av oktober, at flest mulig er tidlig ut slik at de som ønsker å handle pinnekjøtt hos oss får anledning til det.

Siden oppstarten har vi hele tiden vært opptatt at produktene våre skal høy kvalitet samtidig som vi har vært opptatt av at prisene skal være på et slikt nivå at flest mulig skal kunne ha anledning til å handle her hos oss.

Våre ansatte, som har en kunnskap om våre produkter og er oppdatert innen faget, gjør sitt ytterste for at vi skal kunne leve opp til vårt mål om topp service, og den beste kvalitet. Vi ønsker dere hjertelig velkommen til et besøk hos oss i Leirvikåsen.

KARBONADEDEIG, KR

NYSKÅRET PÅLEGG, FRA KR

LAMMEBOG,

Leirvikåsen 31, 5179 Godvik www.hbrakstad.no

Tlf: 55 93 66 75

Leirvikåsen 31, 5179 Godvik www.hbrakstad.no